पुराने रिश्ते क्यों नहीं जाने देते। एक असफल रिश्ते को कैसे भूले

हम में से लगभग हर किसी ने ब्रेकअप का अनुभव किया है। ब्रेकअप, तलाक - ऐसे शब्द जो कई लोगों को पहले से मालूम हैं। और, अधिकांश मामलों में, वे भारी भावनाओं से जुड़े होते हैं जिन्हें आप याद नहीं रखना चाहते हैं और पुराने घावों को फिर से खोलना चाहते हैं।

लेकिन, क्षुद्रता के नियम के अनुसार, ये भावनाएँ हमें परेशान करती हैं और कभी-कभी सबसे अनुचित क्षण में सामने आती हैं। बस स्टॉप पर या मेट्रो में एक मौका मिलना, पिछले जन्म की एक अनपेक्षित रूप से याद की गई घटना, छह महीने बाद एक मासूम सवाल "आप कैसे हैं?" - और हम चले जाते हैं ...

पुराने रिश्तों को कैसे छोड़ें? जब आप फिर से अपने पूर्व के खिलाफ अंतहीन आरोपों में खुद को पाते हैं तो कैसे व्यवहार करें? क्या बदलने की जरूरत है, अगर पहले से ही इस अंतहीन और आत्मा-थकाऊ सोप ओपेरा से?

एक निकास है।

अपनी भावनाओं को पहचानें

यदि आप समय-समय पर "कवर" होते हैं, तो यह पहला संकेत है कि अभी भी मजबूत भावनाएं हैं जो बिदाई के समय जीवित नहीं थीं। ऐसा लग सकता है कि सब कुछ ठीक है: आप शांत हैं, आप अपने पूर्व के बारे में विशेष रूप से नहीं सोचते हैं, आपने उसके बिना जीवन का आनंद लेना भी सीख लिया है। हालांकि, दबा हुआ गुस्सा और आक्रोश दूर नहीं हुआ। वे भूत की तरह, कहीं से भी प्रकट होते हैं और आपका संतुलन बिगाड़ देते हैं।

कुछ समय निकालें, अकेले रहें और अपने पूर्व के साथ अपने संबंधों पर एक ईमानदार नज़र डालें। क्या बचा है अधूरा? आपने कौन से शब्द नहीं कहे? अलग होने पर वे किन भावनाओं के बारे में चुप रहे? आप अभी भी किस चीज़ से नाराज़ हैं, या जिसे आप कभी माफ़ नहीं कर सकते और किसी भी परिस्थिति में नहीं?

अपने "पूर्व" को एक पत्र (शायद एक से अधिक) लिखें और उन सभी चीजों का वर्णन करें जो आपकी आत्मा में हैं, बिना भावों में शर्मिंदा हुए और शब्दों को नरम किए बिना। पत्र को बाद में भेजने की आवश्यकता नहीं है - यह आपके आंतरिक उपयोग के लिए है।

आपके लिए यह स्पष्ट रूप से देखना आवश्यक है कि वास्तव में आपके साथ क्या हो रहा है। आप यह देख पाएंगे कि आप अनजाने में आंतरिक ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा पर क्या खर्च कर रहे हैं। यदि आवश्यक हो तो इनमें से 10 अक्षर लिखें और उनमें जो आवश्यक हो वह सब कहें। और कृपया उन्हें कुछ समय बाद जला दें - इससे भी बहुत मदद मिलती है :)

दृढ़ निर्णय लें

बेहतर के लिए स्थिति में सुधार के आंतरिक निर्णय के बिना, कुछ भी नहीं बदलेगा। एक "ब्लैक होल" को देखकर जिसमें ताकतें बह रही हैं, अब से थोड़ा अलग रहने का फैसला करें। अपने जीवन में थोड़ा और आनंद, आत्मविश्वास और शांति पैदा करना शुरू करें।

खुश रहने की हिम्मत और हिम्मत रखो! और इस निर्णय की पुष्टि के रूप में, अपने आप को प्रेरित करें: एक पैर पर कूदें, ताली बजाएं, अपने आप को आईने में मुस्कुराएं, सेक्स करें - कुछ ऐसा करें जो आप में "खुशी के जनक" को चालू कर दे और आपके शरीर को ऊर्जा दे। यह समझेगा कि उदासी और उदासीनता के अलावा, जीवन का एक और तरीका है - हंसमुख और हल्का।

कृतज्ञता से भरें

यह सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके साथ यह बहुत आसान है, और प्रभाव सबसे अनुकूल होगा।

दो सरल सूचियाँ बनाएँ:

1. आपने अपने पिछले रिश्ते से क्या अच्छी बातें सीखी हैं?
2. वे गुण जिन्हें आपने अपने पूर्व में सबसे अधिक महत्व दिया (और अभी भी महत्व दे सकते हैं)।

शुरू करने के लिए, इन सूचियों में तीन से पांच अंक जोड़ें, और फिर कई दिनों तक सुबह या शाम को, उन्हें देखें और एक या दो और जोड़ें। मेरा सुझाव है कि आप अपना समय लें और सावधानी से अपना इलाज करें। दिन में एक अंक काफी है। यहाँ संगति और लय बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं।

सूची में जोड़ने से पहले, हर बार अपने आप को प्रेरित करें और होशपूर्वक एक प्रकाश तरंग में ट्यून करें। इससे आप पुराने रिश्तों को जाने देंगे। इस तरह से काम करना बहुत आसान होगा :)

पी.एस. कृतज्ञता, किसी भी अन्य भावना की तरह, बनाई जा सकती है। कभी-कभी इसमें कुछ समय लग जाता है। खुश रहने का उत्साह और दृढ़ संकल्प आपको हार न मानने में मदद करेगा।

यह जानकर दुख होता है, लेकिन देर-सबेर सब कुछ खत्म हो जाता है। तो दो लोगों के बीच का रिश्ता है। सच है, कुछ के लिए वे एक शादी के साथ समाप्त होते हैं, लेकिन अगर आप इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि अपने प्यार को कैसे भुलाया जाए, तो यह स्पष्ट रूप से आपका मामला नहीं है। बेशक यह जानकर दुख होता है, लेकिन कड़वी सच्चाई का सामना करना चाहिए।

प्यार और पुराने रिश्तों को कैसे भूले

शुरू करने के लिए, संयम से और पक्षपाती नहीं उस भावना का आकलन करें जो वास्तव में आपका मालिक है। आमतौर पर, दुख प्यार के कारण नहीं होता है, बल्कि उन भावनाओं के कारण होता है जो खुद को इसके रूप में छिपाने की कोशिश कर रहे हैं। यह असंतुष्ट स्वामित्व की भावना, दर्दनाक गर्व, अकेलेपन का डर, कम आत्मसम्मान, आंतरिक तबाही की भावना और इस तरह के अन्य हो सकते हैं। यदि आप वास्तव में दुख से मुक्त होना चाहते हैं, तो दूसरे व्यक्ति के पसंद की स्वतंत्रता के अधिकार को स्वीकार करें। और बेहतर होगा कि आप अपनी कमियों और उन्हें दूर करने के तरीकों के बारे में सोचें।

कागज की एक खाली शीट लें, उस पर एक विस्तृत कहानी लिखें कि आपका प्यार कैसे शुरू हुआ और यह आपके लिए क्या कष्ट लेकर आया। इस कहानी के तहत, कम से कम सात बार साइन करें - बस इतना ही। फिर इस कागज को फाड़कर फेंक देना चाहिए।

कागज की एक और शीट लें और उस पर सब कुछ लिख लें, जो आप अपने आंतरिक विश्लेषण के परिणामस्वरूप प्राप्त हुए हैं। उन सभी कमजोरियों को लिख लें। जिसे आप अपने आप में खोजने में कामयाब रहे और जिसके कारण आप मानसिक रूप से दूसरे व्यक्ति पर निर्भर हो गए। यह सूची तब तक रखनी चाहिए जब तक आप अपनी कमियों को दूर नहीं कर लेते।

और अब जो जख्म मिले हैं उसे भरेंगे, मोहब्बत को भुलाने की कोशिश करेंगे। यदि, सुबह उठकर, आपको लगता है कि आप पर नीला पड़ गया है, तो आपको लंबे समय तक बिस्तर पर नहीं लेटना चाहिए; यदि, इसके विपरीत, आप सहज और शांत महसूस करते हैं, तो अपने आप को थोड़ी देर के लिए आराम करने दें। फार्मेसी से सुखदायक औषधीय हर्बल प्राप्त करें, इसे रात भर पीएं और चाय के बजाय इसे पीएं। भावुक मेलोड्रामा न देखें और न ही रोमांटिक किताबें पढ़ें। एक्शन मूवी या कॉमेडी देखना बेहतर है।

स्कूल जाओ या काम करो। निश्चय ही, जिस समय तुमने कष्ट सहे हैं, तुमने बहुत अंतराल बनाए हैं। अब उन्हें ठीक करने का समय आ गया है। और प्राप्त परिणाम आपको अपने आत्म-सम्मान में उल्लेखनीय वृद्धि करने में मदद करेगा। अपने जुनून के विषय से न मिलने की कोशिश करें और फोन पर भी उसके साथ संवाद न करें। यह सब वहाँ था। और आगे एक नया प्यार आपका इंतजार कर रहा है।

पिछले प्यार को कैसे भूले और नए सिरे से जीना शुरू करें

अलविदा, अलविदा, बिदाई, वादे, यह सब अतीत में है और अब आपको केवल एक ही विचार से पीड़ा होती है - अपने पूर्व प्यार को कैसे भुलाया जाए। दुर्भाग्य से, ऐसा होता है और आपके आखिरी चुंबन और उज्ज्वल शाम के बाद से कितना भी समय बीत चुका हो, यह सब बीत चुका है और फिर कभी नहीं होगा। बेशक, आप किसी प्रियजन को लेने और वापस करने के लिए समय बदलने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा समाधान नहीं होगा, क्योंकि रिश्ता वास्तव में समाप्त हो गया है। जाने देना सबसे अच्छा है और पक्षी को उसकी स्वतंत्रता से वंचित करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

जो भावनाएँ अब आप पर हावी हैं, वे काफी समझ में आती हैं। आमतौर पर आप सो जाना चाहते हैं और अब नहीं उठना चाहते हैं, आक्रोश और घृणा आत्मा को जला देती है। तो, सबसे पहले, प्यार को भूलने के लिए, आपको शांत होने और जीने की जरूरत है, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।

अपने पूर्व प्रिय से बदला लेने के लिए अपने आप को आकस्मिक और अब अनावश्यक संबंधों के रसातल में फेंकने से सावधान रहें। बेशक, रास्ते में आपको फिर से प्यार जरूर मिलेगा, लेकिन यह बाद में होगा। अब आपकी आत्मा बस एक नए रिश्ते को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। और आप लगातार अपने नए साथी की तुलना अतीत से करेंगे। यदि आप एक मिनट के लिए रुकते हैं, तो आप नोटिस करेंगे। कि सभी नए परिचितों में आप अपने पसंदीदा लक्षणों की तलाश में हैं। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह बिल्कुल वैसा ही था, और दुर्भाग्य से, यह असंभव है। तो हमें एक तड़पती आत्मा के लिए नई निराशाओं की आवश्यकता क्यों है?

इसलिए, हम पहली सलाह पर लौटते हैं और शांत होने और प्यार को भूलने की कोशिश करते हैं। इसके लिए आप सुखदायक टिंचर या हर्बल चाय का उपयोग कर सकते हैं। ग्रीन टी, ब्लैक टी नहीं, एक चम्मच शहद के साथ भी बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, जो तनाव से गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है।

बाहरी रूप से रूपांतरित करें। अपने बालों को डाई करें, अपने केश को मौलिक रूप से बदलें, अपनी अलमारी को पूरी तरह से बदल दें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो प्रतिबिंब आप आईने में देखते हैं, वह आपको प्यार के अपने पुराने खुशी के दिनों में कम से कम याद नहीं दिलाता है। यदि आपको ऐसा अवसर चाहिए और आपके पास है, तो आप पेशेवर स्टाइलिस्टों की ओर रुख कर सकते हैं जो आपको एक नया रूप चुनने में मदद करेंगे।

और अब आप अपनी आंतरिक स्थिति की देखभाल करने के लिए अपने पूर्व प्रेम को भूलने के लिए तैयार हैं। याद रखें कि आपने कितने समय से छुट्टी पर विदेश जाने का सपना देखा था, लेकिन सही समय नहीं मिला। खैर, वह क्षण आ गया। सबसे उपयुक्त।

थोड़ा आराम और छापों में बदलाव आपको स्पष्ट लाभ दिलाएगा और प्यार को भूलने में आपकी मदद करेगा। और वहां से लौटने के बाद, आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए, ड्राइविंग कोर्स में दाखिला लें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास अभी कार नहीं है। जैसे ही आप इसे चलाना सीखेंगे यह निश्चित रूप से दिखाई देगा। अपने सभी सपनों को साकार करें, और आप निश्चित रूप से अपने व्यक्ति से मिलेंगे। चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो।

सबसे पहले, आपको उन सभी संबंधों और तारों को तोड़ देना चाहिए जो आपको पिछले प्यार की वस्तु से जोड़ते हैं। अपना फोन नंबर, पता हटाएं, अधिमानतः अपना सेल नंबर बदलें। उन चीजों से छुटकारा पाएं जो बहुत सारी यादें वापस लाती हैं: तस्वीरें, उपहार ले जाएं, नया बिस्तर खरीदें, आदि।

चीजें, चप्पलें, तस्वीरें, नोट्स, उपहार, उसका पसंदीदा कप और कोलोन - यह सब तुरंत कूड़ेदान में जाना चाहिए, जिसे आप निकटतम कूड़ेदान में ले जाएंगे। और यह मत सोचो कि यह बहुत कठोर है। इस क्षण से, कुछ भी आपको याद नहीं दिलाना चाहिए कि वह एक बार आपके जीवन में उपस्थित था।

यदि आपका हाथ इस सब को बेरहमी से फेंकने के लिए नहीं उठता है, तो कम से कम उन्हें मेजेनाइन के सबसे दूर के कोने में हटा दें ताकि वे आपकी नज़र को पूरी तरह से पकड़ न सकें। शायद, समय के साथ, वे आपको कम दर्द देंगे, लेकिन अब उन्हें न देखना बेहतर है।

अब, जब आप प्यार को भूलना चाहते हैं, तो आपको अपना ख्याल रखना चाहिए। मौलिक रूप से बदलने की कोशिश करें, अपनी छवि को पूरी तरह से बदल दें ताकि आपकी अपनी मां आपको पहचान न सके। कुछ मनोवैज्ञानिक भी संगीत को बदलने की सलाह देते हैं, उन कार्यक्रमों को देखना अवांछनीय है जिन्हें आपने चुना है। अपना केश बदलें और ... अपना इत्र बदलें! हाँ, हाँ, अपने आप को एक और पसंदीदा खुशबू खोजें!

जब आप किसी अन्य महिला को आईने में देखते हैं, तो आपका अवचेतन मन खुद को आश्वस्त करता है कि जो कुछ पहले हुआ था वह किसी और के साथ हुआ था, न कि आपके साथ - वह जो अब कांच में परिलक्षित होता है। यह नई महिला दोस्तों के साथ किसी पार्टी में जाने और नए, गैर-बाध्यकारी परिचितों को बनाने का खर्च उठा सकती है।

कुछ समय के लिए, उन जगहों (कैफे, पार्क, क्लब, दोस्तों के घर) पर न जाने की कोशिश करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण थे - वे जहाँ आप खुश थे। आपके शहर में कई ऐसी दिलचस्प जगहें हैं जहां आप नहीं गए हैं, जहां दूसरे लोग जाते हैं। उन्हें देखें। आखिरकार, उनके पास जीवन में सब कुछ था, लेकिन वे रुके नहीं, बल्कि "अपनी दुनिया" को खोजे और सीखते रहे। इस अवसर को आपसे किसी ने नहीं लिया, इसका लाभ उठाएं;

प्यार को भूलने के लिए, अपनी भावनाओं में अलग मत बनो - इसके विपरीत, उनसे खुद को विचलित करने का प्रयास करें, दुनिया में बाहर जाएं, दोस्तों से मिलें, अपने समय को सीमा तक भरने की कोशिश करें, ताकि आपके पास अवसर न हो अवसाद में लिप्त होना।

यदि आप स्वयं अपनी समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो इंटरनेट पर चिकित्सक का फ़ोन नंबर ढूंढें और उसके साथ मिलने का समय निर्धारित करें। अपनी समस्या के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने में संकोच न करें, वे इसके लिए बनाए गए हैं। मनोचिकित्सक न केवल आपके साथ आवश्यक पुनर्प्राप्ति पाठ्यक्रम को पूरा करेगा, बल्कि आपको यह भी बताएगा कि आप अपने दम पर किन तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

बेशक, अपने पिछले प्यार को भूलने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी नए प्यार से मिलें। लेकिन जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। तथ्य यह है कि अब आप एक नए रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं और आसानी से उस व्यक्ति के शानदार जीवन में आकर्षित हो सकते हैं जिसकी आपको बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, थोड़ी हल्की छेड़खानी ही आपका भला करेगी।

अपने पूर्व को देखने या कॉल करने की कोशिश न करें। सबसे पहले, यह आपको कहीं नहीं ले जाएगा, और दूसरी बात, जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, आपको यह याद करने में दर्द होगा कि आपने अपना गौरव कैसे खो दिया। भले ही आपका कंप्यूटर अचानक पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से खराब हो जाए, और वह इस क्षेत्र में एक वास्तविक प्रतिभा है। याद रखें - यह द्वार आपके लिए हमेशा के लिए बंद है। जितना आप फिर से उसकी आवाज सुनना चाहते हैं। उसके साथ जुड़ी हर चीज अनिवार्य रूप से आपके लिए यादों का ढेर बना देगी जिसकी आपको अभी आवश्यकता नहीं है, और आप अनिवार्य रूप से अवसाद में पड़ जाएंगे।

इस बारे में सोचें कि आपने उस व्यक्ति पर कितना समय बिताया, जो सामान्य रूप से नहीं जानता था कि इसकी सराहना कैसे करें। लेकिन अब आप एक स्पष्ट विवेक के साथ अपना सारा समय किसी ऐसे व्यक्ति को समर्पित कर सकते हैं जो निस्संदेह इसकी सराहना करेगा, अर्थात् आपका प्रिय। आत्म-सुधार करें, अंत में एक विदेशी भाषा सीखें या घुड़सवारी में महारत हासिल करें। फिल्मों में जाएं और केवल कॉमेडी देखें, अश्रुपूर्ण मेलोड्रामा नहीं।

पिछले प्यार को कैसे भूले? कुछ के लिए, यह दर्दनाक प्रक्रिया सालों तक बनी रह सकती है, हर समय उदास रहना। और समय बीतने के बाद, उन्हें इस बात का पछतावा होने लगता है कि बहुत समय व्यर्थ चला गया, कि उन्होंने बहुत सी अनोखी चीजों को याद किया और बहुत से मना कर दिया। यह स्पष्ट है कि दर्द तुरंत दूर नहीं होगा, खासकर यदि आप लगातार अकेले हैं। इसलिए, लाभ के साथ समय बिताना बस महत्वपूर्ण है: एक नया शौक खोजें, दिलचस्प जगहों पर जाने के लिए एक मार्ग की योजना बनाएं, अपने माता-पिता से अधिक बार मिलें!

सच्चे प्यार को भूलना नामुमकिन है। क्या यह इस लायक है? आखिर उसने तुम्हें कितनी खुशी दी। आप प्रश्न को थोड़ा अलग तरीके से रख सकते हैं - उस व्यक्ति को जल्दी से कैसे भुलाया जाए जिसके साथ आप हाल तक इतने करीब थे, उस पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए। और यहां आप कुछ कर सकते हैं। हालाँकि, यह तुरंत नहीं किया जा सकता है, इसमें कुछ समय लगेगा।

लेख के अंत में, मैं आपको असदोव के अद्भुत शब्दों की याद दिलाना चाहूंगा कि दुनिया में कोई परित्यक्त लोग नहीं हैं, लेकिन अभी भी नहीं मिले हैं। भाग्य को धन्यवाद कहो कि सब कुछ इस तरह समाप्त हो गया और कुछ नहीं, और जीवन का आनंद लें। वह आपको सबसे मूल्यवान उपहार भी बना देगी!

हमें उम्मीद है कि यह लेख आपको प्यार को भूलने में मदद करेगा।

कई लोग पार्टनर से रिश्ता तोड़कर खुद को खो देते हैं और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। कल आपने एक खूबसूरत घर में सुखद भविष्य का सपना देखा था, लेकिन आज आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं। पिछले रिश्तों को छोड़ कर एक नया जीवन शुरू करने की चाल है। आप सोच सकते हैं कि ऐसा करना कहा से आसान है। बेशक, पहली बार मुश्किल होगी, लेकिन फिर ताकत का उछाल शुरू हो जाएगा, क्योंकि अच्छे की उम्मीद होगी। हमने संभावित कठिनाइयों को ध्यान में रखते हुए मनोवैज्ञानिक तकनीकों का एक प्रभावी संग्रह तैयार किया है।

विधि संख्या 1। अपने आप को दोष न दें

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब महिलाएं अपने प्यारे आदमी से अलग होने के बाद खुद पर सभी नश्वर पापों का आरोप लगाती हैं। उनके जैसे मत बनो, दो हमेशा एक ब्रेक के लिए दोषी होते हैं, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है। यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आपने "खराब" किया है, तो स्थिति से पीछे हटें, इसे दूसरी तरफ से देखें। आप अपने प्लसस और माइनस के साथ एक जीवित व्यक्ति हैं, हर किसी को गलतियाँ करने का अधिकार है।

क्या उपरोक्त अनुशंसा विफल रही? ब्रेकअप के लिए अपने एक्स को दोष देना शुरू करें, लेकिन उसे कॉल या मैसेज न करें। अपने सिर में स्क्रॉल करें कि वह किस तरह का बकरा है, खुले में कीचड़ डालने के लिए नीचे मत गिरो।

इस पद्धति का सार स्वयं को क्षमा करना है। नहीं तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे, अतीत लगातार धीमा होता जाएगा। एक नया जीवन एक योग्य सज्जन को पेश करेगा जो नियमित रूप से आत्म-ध्वज में लगी लड़की के साथ नहीं रहना चाहता।

विधि संख्या 2। अतीत पर पछतावा न करें

आप अक्सर "बीते समय के लिए क्षमा करें" या "मैंने अपने जीवन के सबसे अच्छे वर्ष आप पर बिताए" जैसे वाक्यांशों को सुन सकते हैं। वास्तव में, इस तरह के बयानों का कोई मतलब नहीं होता है। चूंकि आप एक साथी के साथ थे, तो आप इसे चाहते थे।

अतीत पर ध्यान न दें, अन्यथा आप वर्तमान में होने वाली यादगार घटनाओं को याद करने का जोखिम उठाते हैं। अपने निजी जीवन पर नहीं, बल्कि परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों पर ध्यान दें। करियर बनाने की कोशिश करें, और अधिक के लिए प्रयास करें।

जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर जोर देने से आपको अतीत को भूलने या अस्थायी रूप से इससे दूर जाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यह हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि आसपास के लोग ऐसी लड़कियों को पसंद नहीं करते हैं जो लगातार शिकार होने का दिखावा करती हैं।

विधि संख्या 3. अपने आप पर ध्यान दें

इस स्तर पर, आपको अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति का ध्यान रखने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचना बंद करें कि पूर्व साथी अब क्या कर रहा है, जिसके साथ वह संवाद करता है, वह सामान्य रूप से कैसा कर रहा है। थोड़ी देर के लिए स्वार्थी बनें, अपना बचाव करें, अपने दिमाग में उन संवादों को स्क्रॉल करना बंद करें जो कभी नहीं होंगे।

ब्यूटी सैलून की यात्रा अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। अपनी उपस्थिति को व्यवस्थित करें: अपना हेयर स्टाइल बदलें, मैनीक्योर और पेडीक्योर प्राप्त करें, स्पा उपचार के साथ खुद को लाड़ प्यार करें।

अपने दोस्तों के साथ शॉपिंग करने जाएं, खूबसूरत अंडरवियर, हाई हील्स, मोहक कपड़े खरीदें। संक्षेप में, अपनी छवि में भारी बदलाव लाएं, क्योंकि खरीदारी सबसे अच्छी दवा है।

विधि संख्या 4. पिछले अनुभवों पर विचार करें

यदि आप एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में कूदने वाली लड़कियों की श्रेणी में नहीं आते हैं, तो यह सिफारिश काफी उपयुक्त होगी। इस बारे में सोचें कि आप रिश्ते से पहले कैसे थे। अपने दोस्तों को बुलाओ, बॉलिंग, नाइट क्लब या सिनेमा जाओ, मज़े करो।

यदि "जनता के लिए" बाहर निकलने की कोई इच्छा नहीं है, तो अपने प्रियजनों के साथ घर पर आरामदायक मिलन की व्यवस्था करें। एक मजेदार कॉमेडी खेलें, एक बियर ऑर्डर करें, अच्छी शराब की एक बोतल खरीदें। पहले जैसा व्यवहार करने की कोशिश करें, अपने पिछले संबंधों के बारे में किसी से चर्चा न करें।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब कोई लड़की किसी लड़के के साथ रहकर अपने बारे में भूल जाती है। स्थिति को सुधारने का समय आ गया है। पिछली रुचियों को याद रखें, कुछ ऐसा करें जो आपने लंबे समय से करने की हिम्मत नहीं की हो। उस चिंगारी को प्रज्वलित करें जो आपके पास उस आदमी से मिलने से पहले थी।

विधि संख्या 5. बंधन तोड़ो

कोठरी के पिछले शेल्फ में भौतिक यादें फेंक दें या भेजें। ये संयुक्त फ़ोटो, दान किए गए झुमके या एक टेडी बियर के साथ फ़्रेम हो सकते हैं। अपने पूर्व प्रेमी की टी-शर्ट, शेविंग एक्सेसरीज़ और अन्य ट्रिंकेट को ट्रैश करें।

अब एक आरामदायक मादा घोंसला बनाना आवश्यक है जो पिछले कनेक्शन की याद नहीं दिलाएगा। यदि आवश्यक हो, वॉलपेपर को फिर से चिपकाएं, पर्दे बदलें, पुनर्व्यवस्थित करें। किराए के अपार्टमेंट के मामले में, इसे दूसरे में बदलने की सिफारिश की जाती है।

विधि संख्या 6. भूलने की कोशिश मत करो

भूलने की कोशिश करने की सामान्य गलती न करें। जितना अधिक आप सोचते हैं, उतना ही स्पष्ट रूप से आप याद करते हैं। अपने आप को अच्छे और बुरे पलों को याद करने दें, जो हो रहा है उसे नाटक में बदलने की कोशिश न करें।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप कुछ कारणों से उस व्यक्ति के साथ थे। इसका केवल एक ही अर्थ है - वह जीवन का अभिन्न अंग था। मनुष्य को दिए गए सुख के लिए मानसिक रूप से धन्यवाद दें और उस दुख को जाने दें जो उसकी संभावित गलतियों के कारण बना था।

एक निश्चित अवधि के बाद, आप देखेंगे कि यादें दर्दनाक होना बंद हो गई हैं। जो टुकड़े-टुकड़े हो गया था, वह अब आत्मा के छिपे हुए कोनों को छुए बिना गुजरता है।

विधि संख्या 7. अपनी भावनाओं को दिखाएं

खुद को महसूस करने दें कि क्या स्थिति इसकी मांग करती है। इस कारण से सहमत हूं कि जब कोई योग्य (!) सज्जन प्रकट होता है, तो आप उसे द्वार से मोड़ नहीं देंगे। तुरंत सेक्स करना जरूरी नहीं है, एक साथ काफी दिलचस्प शगल है।

अपने आप को विपरीत लिंग से बंद न करें, सभी पुरुष बकरियां नहीं हैं। कटुता और आत्मग्लानि का समय समाप्त हो गया है, हर चीज में सकारात्मक क्षणों की तलाश करें। निमंत्रण स्वीकार करें, डेट पर जाएं और नए दोस्तों को अपने पुराने रिश्ते के बारे में न बताएं।

अंतराल आ गया है, आगे बढ़ने का समय आ गया है। सभी नश्वर पापों के लिए खुद को दोष न दें, बिताए गए समय पर पछतावा न करें, दूसरों में दया जगाने की कोशिश न करें। अपने पूर्व को भूलने की कोशिश न करें, भावनाओं को दिखाने में संकोच न करें, स्वतंत्रता का आनंद लें।

वीडियो: पिछले रिश्तों को कैसे जाने दें

ब्रेक किसी भी कारण से हो, यह हमेशा दर्दनाक और स्पर्शनीय रूप से दर्द करता है। और भले ही साझेदार आपसी सहमति से अलग हो जाएं और दोस्त बने रहें, यह मानसिक पीड़ा और पीड़ा को बाहर नहीं करता है। पुराने रिश्तों को कैसे छोड़ें और चिंता करना कैसे छोड़ें इस लेख में बताया जाएगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, पिछले रिश्तों को कैसे जाने दिया जाए?

सबसे पहले, आपको खुद को दोष देना बंद करना होगा, गलतियों के लिए खुद को फटकारना और क्या किया जा सकता था। अपने आप में अपराध बोध और पीड़ा को विकसित करके, कोई केवल पीड़ा को लम्बा खींच सकता है। और यदि आप एक स्वतंत्र और आत्मनिर्भर व्यक्ति की स्थिति से स्थिति को देखते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि ये रिश्ते समृद्ध अनुभव लाए, उन्होंने बहुत कुछ सिखाया और सामान्य तौर पर, यह अच्छा है कि वे थे, क्योंकि हर कोई नहीं है जीवन में वास्तविक सुख का अनुभव करने के लिए दिया जाता है।

जब आप सोच रहे हों कि पिछले रिश्तों को कैसे छोड़ा जाए, तो आपको उनसे चिपकना बंद करना होगा। अतीत में रहते हुए, हम भविष्य के द्वार बंद कर देते हैं। किसी प्रियजन की याद दिलाने वाली हर चीज को दृष्टि से हटा दिया जाना चाहिए, इस कारण से आपको दोस्ती के लिए सहमत नहीं होना चाहिए यदि पूर्व या पूर्व को देखना मुश्किल है। थोड़ी देर के लिए कहीं जाना बेहतर है, और कुछ मामलों में दूसरे शहर या क्षेत्र में जाने के विकल्प पर विचार करना उचित है। रिश्ते को कैसे छोड़ें और चिंता करना बंद करें, इस बारे में सोचते समय, आपको खुद को महसूस करने से नहीं रोकना चाहिए। उनसे छुटकारा पाने के लिए सभी अनुभवी भावनाओं, जैसे क्रोध, अवसाद, अवसाद को दूर करना होगा, और ध्यान और नए शौक इस अवधि को कम करने में मदद करेंगे।

पुराने रिश्तों को कैसे छोड़ा जाए, इस बारे में रुचि रखने के लिए, आपको अपने विचारों और समय को किसी और चीज़ में लगाने की ज़रूरत है: विदेशी भाषा के पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना, जाना शुरू करना, आदि। और पुराने रिश्तों की यादें भले ही दूर न हों, लेकिन समय के साथ वे खुद का हिस्सा बन जाएंगे। एक व्यक्ति उनके साथ मिल जाएगा, और जब उसका मेल हो जाएगा, तो शांति आएगी।

एक बच्चे के रूप में, मैंने सपना देखा कि मेरे पास एक ऐसा स्विच था, जिसे मोड़कर, मैं जल्दी से सो सकता था, दर्द से छुटकारा पा सकता था, एक अप्रिय घटना को भूल सकता था…। ये सपने बचपन में बने रहे, और परिपक्व होने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि कैसे एक वयस्क ऐसी इच्छाओं का सामना करता है, कभी-कभी, अपने शरीर को खुश करने के लिए नहीं।

प्रेम संबंधों का टूटना, सबसे दर्दनाक विषयों में से एक, जिसके अनुभव गंभीर मानसिक पीड़ा और जीवन मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के साथ होते हैं। फिर, मजबूत, कभी-कभी असहनीय भावनाओं का अनुभव न करने के लिए, आप भूलना, भूलना, सो जाना और बिना दर्द के जागना चाहते हैं। ऐसे क्षणों में, मुझे केवल एक ही चीज़ चाहिए - ताकि उसे चोट न लगे।

मन में तरह-तरह की कल्पनाएँ आती हैं, कभी-कभी बहुत ही पागल, जिनसे रोंगटे खड़े हो जाते हैं, बस प्रेम संबंधों के टूटने को भूल जाते हैं। ड्रग्स, शराब, सिगरेट, मजबूत शामक, अत्यधिक वर्कहॉलिज़्म, केवल मानसिक दर्द को कम कर सकते हैं। कुछ मामलों में, यह पहली बार में काफी पर्याप्त है, ताकि केवल "रेल से दूर न जाएं।" लेकिन बाकी समय का क्या? जीवन भर रसायनों का उपयोग नहीं करना है?

सवाल यह भी है कि कई लोग ब्रेकअप के बाद अपने अनुभवों के साथ अकेले रह जाते हैं। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ अपने अनुभवों पर चर्चा करने में सक्षम होता है, लेकिन राहत की तलाश में, एक व्यक्ति अपने दर्द के कारणों की तलाश करने के लिए इच्छुक होता है। जैसा कि अक्सर होता है, बहाने और आरोपों की खोज वांछित आध्यात्मिक सांत्वना नहीं लाती है, और केवल इसके विपरीत - इसे मजबूत करें।

एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें एक लड़के के मन में एक लड़की के लिए प्यार की भावना हो, लेकिन किसी कारण से उनका रिश्ता टूट गया। इस मामले में, आदमी इन भावनाओं को भूलना चाहता है ताकि भावनात्मक दर्द महसूस न हो, और अस्वीकृति, आरोप, खुद को सही ठहराने की रणनीति का उपयोग करता है .... इस मामले में, एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष उत्पन्न होता है जिसमें प्रेम की भावनाएँ अस्वीकृति से टकराती हैं (आप उससे प्यार नहीं कर सकते - वह घृणित है, लेकिन मैं उससे प्यार करता हूँ, आदि)।

पूर्व प्रेमिका को भूलना संभव नहीं है। नकारात्मक हस्तक्षेप केवल अनुभव को कमजोर बनाता है, और परस्पर विरोधी भावनाओं का संघर्ष केवल जो हो रहा है उसके पूरे सार को बढ़ा देता है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसा संघर्ष जीवन भर जारी रह सकता है, जिससे न्यूरोसिस और मनोदैहिक रोगों के विकास का उच्च जोखिम होता है।

इस तरह के संघर्ष से बचने के लिए, पहले आपको अलग होने की जरूरत है: "अलग से उड़ता है, अलग से कटलेट।" यदि आप इस रूपक का अनुवाद करते हैं, तो इसका मतलब यह होगा कि प्रेम की भावना प्रेम की भावना है, और क्रोध की भावना क्रोध की भावना है, और उन्हें मिलाना बेकार है।

प्यार करना और गुस्सा करना ठीक है, लेकिन कुछ लोग दोनों को एक साथ भ्रमित कर देते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी प्रेम वस्तु के प्रति क्रोध महसूस कर सकता है, लेकिन इस भावना को अपने आप में दबा देता है, क्योंकि वह अक्सर अपने क्रोध के प्रकट होने के कारण खारिज होने से डरता है।

भावनात्मक दर्द के समाधान की तलाश में, एक व्यक्ति अक्सर पुराने रिश्तों को भूलने के लिए अन्य रिश्तों में प्रवेश करता है। इस तरह के रिश्ते अपने अनुभवों को किसी अन्य व्यक्ति पर प्रोजेक्ट करने का जोखिम उठाते हैं। इस मामले में, साथी अनजाने में नए साथी के साथ पिछले रिश्ते को पूरा करना चाहता है, और उसे प्यार से घृणा और अवमानना ​​​​तक कई तरह की भावनाओं को स्थानांतरित करता है। यह असामान्य नहीं है कि ऐसे रिश्ते उन घटनाओं के अभिनय के समान होते हैं जो (संबंधों से - आघात में, आघात से - रिश्तों में)।

और फिर भी, आप जिस पूर्व प्रेमी या प्रेमिका से प्यार करते हैं, उसे कैसे भूल सकते हैं, जिसके साथ रिश्ता खत्म हो गया है? मेरा मानना ​​​​है कि भावनाओं के दमन से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, और उनके बारे में बात की जा सकती है (लेकिन आरोप लगाने के रूप में नहीं)। आप अपनी भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, उनकी उपस्थिति को स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन उनका विरोध नहीं कर सकते। वहाँ क्या है, और अपनी भावनाओं से बचकर, आप केवल मानसिक पीड़ा और पीड़ा को बढ़ा सकते हैं, जो परेशान करने वाली यादों के साथ होगी।

ऐसे मामले असामान्य नहीं हैं, जब संबंध तोड़ने के बाद, प्यार की भावनाएँ विस्थापित हो जाती हैं, क्रोध और क्रोध की भावनाओं से "ओवरशैड" हो जाती हैं। यदि आप क्रोध की भावनाओं को जीने का प्रबंधन करते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि प्यार की अधूरी भावना आपको फिर से अपनी याद दिलाएगी, अर्थात। बाहर आ जाएगा। इस मामले में, व्यक्ति फिर से उन लोगों के साथ अंतरंगता की आवश्यकता महसूस करना शुरू कर देगा जिनके साथ संबंध पहले ही शारीरिक रूप से पूरा हो चुका है।

यह व्यर्थ नहीं था कि मैंने रिश्ते के भौतिक अंत का उल्लेख किया, क्योंकि एक भावनात्मक संबंध भी है। उनके मतभेद यह हैं कि आप भावनात्मक निकटता का अनुभव करते हुए, प्रेम की वस्तु से भौतिक दूरी पर पहुंच सकते हैं, जिसमें रिश्ता पूरा नहीं होता है। अक्सर नहीं, इस तरह की असहमति मानसिक संतुलन को काफी खराब कर सकती है।

यदि कुछ समय (एक या दो महीने) के बाद भी मानसिक दर्द का समाधान नहीं हुआ है, और ऐसा लगता है कि सब कुछ केवल बदतर होता जा रहा है, तो मनोवैज्ञानिक से मदद लेना अधिक समीचीन है। एक मनोवैज्ञानिक आपको एक अधूरे रिश्ते से बाहर निकलने में मदद करेगा, स्थिति को समझेगा और स्वीकार करेगा और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजेगा। लेख 08/09/2013 को लिखा गया था।