पार्टनर का भरोसा। भरोसे की परीक्षा। मनुष्य के लिए अत्यधिक चिंता हानिकारक है
किस आधार पर अपने आदमी के साथ संबंध बनाना है - यह आपके ऊपर है। एक लंबा और खुशहाल रिश्ता कई चरणों से होकर गुजरता है। यह एक आसान रास्ता नहीं है, और आप शुरुआत से ही अपने संचार में क्या डालते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कैसे होगा और यह कैसे और कब समाप्त होगा।
आधुनिक जीवन में एक महिला के लिए एक पुरुष पर भरोसा करना बहुत मुश्किल होता है। अपने वर्चस्व, शक्ति और अपने जीवन और अपनी स्त्री के लिए जिम्मेदार होने की क्षमता को पहचानें। यही कारण है कि अपने आदमी पर भरोसा करना इतना महत्वपूर्ण है। लगभग कोई भी महिला उसे प्यार और देखभाल दे सकती है। क्या हर कोई खुद को और अपने भविष्य को उसे सौंपने के लिए तैयार है?
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करीबी रिश्ते की शुरुआत एक दूसरे पर भरोसे से होती है। अपने साथी के प्रति खुलकर बात करें, उसे अपने असली रूप में दिखाएं, उसे अपनी कमजोरियों, अपने मानसिक संगठन के बारे में बताएं। आपके रिश्ते की शुरुआत में यह रोमांचक प्रक्रिया आपके भविष्य के भरोसे की नींव रखेगी, आपको वास्तव में करीबी लोग बनने में मदद करेगी।
अपने आदमी पर भरोसा करना इतना कठिन क्यों है, और अपने पिछले अनुभव और वर्तमान परिस्थितियों की परवाह किए बिना एक दूसरे में विश्वास के साथ संबंध कैसे भरें।
भरोसे के रिश्ते के संकेत
विश्वास है कि साथी जानबूझकर नुकसान या दर्द नहीं देगा। कि वह आपकी कमजोरियों का उपयोग चोट या अपमान करने के लिए नहीं करेगा। कि आप जो कुछ भी निजी तौर पर साझा करते हैं वह केवल आपके बीच ही रहेगा
सबसे महत्वपूर्ण तत्व जिस पर एक पुरुष और एक महिला के बीच विश्वास बनाया जाता है, वह है एक दूसरे की भावनाओं में विश्वास। उनकी ईमानदारी, पारस्परिकता में, आपकी पसंद की अंतिमता में। एक बार भरोसे का यह स्तर हासिल हो जाने के बाद, इसे और मजबूत करना और इसका विकास करना बहुत आसान हो जाता है।
हम किससे डर रहे हैं?
ऐसा लगता है कि कुछ भी मुश्किल नहीं है - उस व्यक्ति पर भरोसा करना जिसे हमने खुद चुना है। दुर्भाग्य से, एक आदमी के साथ एक भरोसेमंद रिश्ता बनाना बहुत मुश्किल है।
पिछला नकारात्मक अनुभव
लगभग सभी को विश्वासघात के भरोसे का अनुभव है। अतीत में अनुभव किए गए अनुभव स्थिति को दोहराने के डर को जन्म देते हैं, फिर से धोखा दिए जाने का डर।
पिछले साथी का विश्वासघात, परिवार में कठिन रिश्ते, माता-पिता के बीच, असफल, असफल रिश्तों का दुखद अनुभव - यह पिछले जीवन की स्थितियों का अनुभव है जो आपको अपने आदमी पर भरोसा करने में कम और सक्षम बनाता है।
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अतीत में अनुभव किया गया भावनात्मक दर्द आपके अंदर ऐसे दृष्टिकोण को जन्म देता है जो आपको आज अपने आदमी के लिए खुलने से रोकता है। निराश होकर, आप सोचने लगते हैं कि रिश्ते में दर्द अवश्यम्भावी है, कि इस बार दुख को दोहराया जाना चाहिए। कि आप अपने मन की शांति को जोखिम में नहीं डाल सकते हैं, और यह कि एक आदमी के लिए खुलना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, यह अधिक महत्वपूर्ण है कि उसे आपको अपमानित करने का अवसर न दिया जाए।
रिश्तों में भरोसे का स्तर बढ़ाने की जरूरत है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने डरावने हैं, अपने आदमी पर विश्वास का स्तर लगातार बढ़ाना होगा। क्योंकि अगर आप किसी आदमी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं, तो उसके मौजूदा रवैये या व्यवहार के कारण नहीं, बल्कि आपकी पिछली गलतियों या आंतरिक असुरक्षा की भावनाओं के कारण, खुद के प्रति अविश्वास के कारण, वह इसे महसूस करता है।
और उसके हिस्से के लिए, जब तक आप उस पर भरोसा नहीं करेंगे तब तक वह आपको अपनी महिला के रूप में महसूस नहीं करेगा।
1. अपने लिए इस तथ्य को स्वीकार करें कि जब आप अपने आदमी के लिए खुद को खोलते हैं और उस पर भरोसा करते हैं, तभी वह भी ऐसा कर सकता है। और केवल यही आपको वास्तव में "उसकी" महिला बना देगा, और वह वास्तव में "आपका" पुरुष होगा।
2. अपने आदमी के खिलाफ नहीं खेलना शुरू करें और न केवल अपने लिए, बल्कि उसी टीम में।
3. रिश्तों में ऐसा माहौल बनाएं जो विश्वास को बढ़ावा दे।
यही है, एक व्यक्ति के साथ व्यक्तिगत संचार में जितना संभव हो उतना कम कटाक्ष, निंदक, शत्रुता। उसे आपके तनाव और डर को नहीं, बल्कि उसे समझने और स्वीकार करने की आपकी क्षमता को महसूस करना चाहिए।
एक अलग बिंदु, उसे महसूस करना चाहिए कि आपको पूरा यकीन है कि वह सबसे अच्छा है। फिर, उसके हिस्से के लिए, वह आपके लिए खुलने और आपके और उसकी भावनाओं के प्रति वफादार रहने के लिए तैयार होगा।
3. यदि किसी रिश्ते में ईर्ष्या है, तो इसके कारण होने वाले कारकों के प्रभाव को कम करना आवश्यक है। यदि आप उसकी महिला मित्रों या सहकर्मियों से ईर्ष्या करते हैं, तो उसे उनके साथ बिताए जाने वाले समय को कम करने की आवश्यकता है। यदि वह आपसे ईर्ष्या करता है, तो आपको दूसरों के साथ संवाद करने से इंकार करना चाहिए।
4. अपनी व्यक्तिगत समस्याओं और भावनात्मक अनुभवों को अपने आदमी के साथ साझा करना शुरू करें। यह जल्दी या बाद में इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि वह आपके साथ साझा करना शुरू कर देगा। एक साथ समाधान खोजें, कठिन परिस्थितियों में एक-दूसरे का समर्थन करें, एक-दूसरे की सफलताओं और खुशियों को साझा करें।
5. अपने उन रहस्यों के बारे में आराम करें जो एक आदमी आपके बारे में जानता है। हां, एक दिन वह किसी को सब कुछ बता सकता है, लेकिन इसमें कोई तबाही नहीं है। इस डर से निपटना सीखें और बिना पीछे देखे एक आदमी पर भरोसा करें।
6. अपने हिस्से के लिए, अपने आप से पूछें कि आप उसके भरोसे के कितने योग्य हैं। क्या आप न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी उसके प्रति वफादार रह सकते हैं, अपने वादों को निभा सकते हैं, उसके साथ खुले रह सकते हैं और उसके राज़ आपके लिए खोल सकते हैं?
7. आपको अपने डर को दूर करना सीखना होगा। क्योंकि यह डर है जो रिश्तों में विश्वास को रोकता है, इसके गठन और विकास में बाधा डालता है। यह भय है - विफलताएं, भविष्य के अज्ञात से पहले, दर्द या अंतरंगता - जो आपके भरोसेमंद रिश्ते के मुख्य दुश्मन हैं, और यह उनके खिलाफ लड़ाई पर है कि आपको सबसे पहले ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है
8. अपने आप को अपने आदमी के प्रति संवेदनशील होने दें और उसे दिखाएं।
अपने साथी के लिए हर तरफ से खुलकर बात करें, यहां तक कि उनसे भी जो उसे पसंद नहीं हैं। क्योंकि उसे दिखाना कि आप वास्तव में कौन हैं, एक निश्चित मात्रा में विश्वास भी है। और वह निश्चित रूप से इसकी सराहना करेंगे।
रिश्ते में विश्वास बेहद जरूरी है। इससे आपको एक-दूसरे के करीब आने में मदद मिलेगी, साथ में खुश रहेंगे। इसलिए, पता करें कि आपके लिए पुरुषों पर भरोसा करना क्यों मुश्किल है। अपने पिछले अनुभवों से जुड़ी नकारात्मक आंतरिक प्रवृत्तियों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। और खुल कर भरोसा करना सीखें।
कार्य की भयावह जटिलता के बावजूद, मैं आपको विश्वास दिलाता हूं - यह इसके लायक है। क्योंकि विश्वास ही आपके रिश्ते को उच्च और गंभीर स्तर तक ले जा सकता है। केवल यह अंततः आपको एक दूसरे से सच्चा प्यार करने में मदद करेगा।
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किसी व्यक्ति के साथ एक मजबूत संबंध बनाना हम में से अधिकांश के लिए मुश्किल नहीं है, क्योंकि हम अक्सर किसी व्यक्ति के साथ एक मजबूत अंतरंग संबंध को प्यार और आपसी सम्मान पर आधारित समझते हैं। हालाँकि, क्या प्यार और आपसी सम्मान पर आधारित रिश्ते को स्थायी कहना संभव है? बिल्कुल नहीं। जब तक इन संबंधों में तीसरा घटक प्रकट नहीं होता है, जो पहले दो - विश्वास के महत्व से हीन नहीं है।
विश्वास एक व्यक्ति के इरादों, शालीनता, कर्तव्यनिष्ठा और उसके प्रति एक साथी की ईमानदारी की ईमानदारी में एक पूर्ण और बिना शर्त विश्वास है। एक रिश्ते में विश्वास हर व्यक्ति की एक स्वाभाविक इच्छा है, हालांकि, एक रिश्ते के उद्भव के प्रारंभिक चरण में, हम में से अधिकांश विश्वास पर उचित ध्यान नहीं देते हैं, और यह व्यर्थ है, क्योंकि यह विश्वास के महत्व के प्रति उदासीनता है। एक रिश्ते की शुरुआत निस्संदेह विकास और परिपक्वता के स्तर पर रिश्ते की समस्याओं का परिणाम होगी, खासकर पारिवारिक जीवन में।
रिश्ते बनाने में विश्वास के महत्व के प्रति व्यक्ति इतना उदासीन क्यों है? यह सरल है - उसके लिए अपने साथी पर भरोसा न करने का कोई मतलब नहीं है। एक व्यक्ति प्यार में इतना गहरा होता है कि वह सक्षम नहीं होता है, और साथी के नकारात्मक गुणों पर विचार करने की कोई इच्छा नहीं होती है, खासकर अगर बाद वाला उन्हें अनुकूल प्रभाव बनाने के लिए छुपाता है। ऐसी स्थितियों में जहां संघर्ष के उभरने का हर मौका होता है, प्रत्येक भागीदार इससे बचने के लिए हर संभव प्रयास करता है। यह कहा जा सकता है कि भविष्य में किसी व्यक्ति में विश्वास की डिग्री का आकलन करने की क्षमता "गुलाब का चश्मा" से बाधित होती है, जिसके माध्यम से हम एक साथी को देखते हैं। पारिवारिक जीवन में, भागीदारों द्वारा पहने गए मुखौटे फट जाते हैं, और व्यक्ति हमारे सामने वैसा ही दिखाई देता है जैसा वह वास्तव में है। यही कारण है कि महिलाओं के लिए कैंडी-गुलदस्ते की अवधि के दौरान अपने दोस्तों को यह बताना असामान्य नहीं है कि उनका आदमी कितना प्यारा है और वह उन्हें केवल एक आह के साथ कैसे देखता है, और शादी करने के बाद वे उन्हीं दोस्तों को बताती हैं कि उनका "पुरुष" फिर से रात को घर नहीं आया।
आप देख सकते हैं: "लेकिन आखिरकार, कई जोड़े एक-दूसरे के प्रति अविश्वास महसूस करते हैं - और कुछ भी नहीं, एक साथ रहना जारी रखें।" तो कुछ ऐसा है, यहाँ केवल जब तक यह - जीवन है? क्या संभावित विश्वासघात के डर से देर रात तक काम से साथी की निरंतर अपेक्षा को एक सुखी पारिवारिक जीवन कहा जा सकता है? और क्या कोई व्यक्ति खुश रह सकता है, जिसका हर कदम पूर्ण नियंत्रण के अधीन है? सबसे अधिक संभावना है, ऐसा जीवन केवल पीड़ा लाएगा, और इसे केवल अस्तित्व कहा जा सकता है। यदि आप बिना किसी कारण के अपने साथी से लगातार ईर्ष्या करते हैं, तो वह या तो अपना आपा खो देगा और आपको छोड़ देगा, या वास्तव में आपको धोखा देगा (ताकि कम से कम ईर्ष्या और अविश्वास का एक वास्तविक कारण हो। भागीदारों के अविश्वास पर आधारित संबंध, जल्दी या बाद में अनिवार्य रूप से पतन, प्रत्येक भागीदारों की अपरिहार्य खुशी के लिए, क्योंकि ये रिश्ते दैनिक तनाव और गलतफहमी से भरे हुए हैं, साथ ही साथ उन पापों के साथी को दोष देने की इच्छा है जो उसने नहीं किए।
साथ ही, एक साथी के अविश्वास के खतरों में से एक जो किसी व्यक्ति में बस गया है, वह यह महसूस करने की अनिच्छा है कि उसे कोई समस्या है। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति जो अपने साथी पर भरोसा नहीं करता है, वह पूरी तरह से आश्वस्त होता है कि समस्या साथी के साथ है, न कि उसके साथ। अविश्वास के कारण की वास्तविक तथ्यों से पुष्टि होने पर ही यह तर्क दिया जा सकता है कि यह सत्य है। नहीं तो दिक्कत उसी की होती है जिसे अपने पार्टनर पर भरोसा नहीं होता। केवल अगर कोई व्यक्ति पहचानता है कि उसे कोई समस्या है, तो इसे हल करने के लिए विशिष्ट कार्रवाई की जा सकती है (इस मामले में, किसी व्यक्ति को अपने साथी पर भरोसा करना सिखाएं।
वास्तव में मजबूत रिश्ते में, लोग अपने सबसे अंतरंग रहस्यों को एक-दूसरे को सौंपने से डरते नहीं हैं, साथ ही खुद को कमजोर और रक्षाहीन दिखाने के लिए, क्योंकि वे 100% सुनिश्चित हैं कि निकटतम व्यक्ति उनकी भावनाओं को धोखा नहीं देगा, हमेशा समझेगा और मुश्किल समय में मदद के लिए तैयार रहें। और भागीदारों के एक दूसरे के प्रति विश्वास की कमी के मामले में क्या होगा? इस तरह का गठबंधन एक दूसरे के साथ युद्ध में दो सेनाओं जैसा होगा, जहां कोई भी साथी एक शब्द भी नहीं कह सकता है, ताकि बाद में उसके खिलाफ इस्तेमाल की जाने वाली जानकारी को न बताया जा सके। और अपने साथी को गुप्त रहस्य बताने का कोई सवाल ही नहीं हो सकता - वह तुरंत धोखा देगा। अगर मदद की जरूरत है, तो एक व्यक्ति इसके लिए एक साथी की तुलना में एक दोस्त की ओर मुड़ना पसंद करेगा। जिन परिवारों में भागीदारों को एक-दूसरे पर भरोसा नहीं है, समस्याओं को मुख्य रूप से दोस्तों और परिचितों के माध्यम से हल किया जाता है, और केवल अगर बाद वाले समस्या को हल करने में सक्षम नहीं होते हैं, तो साथी की ओर मुड़ना या समस्या को स्वयं हल करना संभव है। . जब लोगों के बीच के रिश्तों से भरोसा खत्म हो जाता है तो उसकी जगह एक खालीपन आ जाता है। और, यदि साथी पर भरोसा फिर से बहाल नहीं होता है, तो शून्यता की जगह नकारात्मक भावनाएं आ जाएंगी, साथी द्वारा विश्वासघात का डर, आत्मसम्मान की हानि की भावना, साथी की हर क्रिया में विश्वासघात देखने की इच्छा, आदि। जब कोई भी साथी विश्वास बहाल करने का प्रयास नहीं करेगा, तो ये नकारात्मक भावनाएं अवसाद और पूर्ण उदासीनता को जन्म देंगी। एक साथी में एक व्यक्ति के विश्वास के नुकसान के साथ, प्यार रिश्ते को छोड़ना शुरू कर देता है, और फिर एक करीबी व्यक्ति के लिए सामान्य सम्मान। इसे कभी नहीं भूलना चाहिए।
अविश्वास का डर मजबूत रिश्ते बनाने में एक गंभीर बाधा है। यह डर है कि कोई व्यक्ति किसी के साथ विश्वासघात कर सकता है और उसे अपनी समस्याओं के साथ अकेला छोड़ सकता है जो हममें से किसी को भी किसी पर फिर से भरोसा करने से पहले तीन बार सोचने पर मजबूर कर देता है। अविश्वास का डर उन मामलों में विशेष रूप से प्रासंगिक है जहां किसी व्यक्ति को अपने जीवन में पहले से ही धोखे और विश्वासघात का सामना करना पड़ा है। ध्यान! केवल अगर किसी व्यक्ति को किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा धोखा दिया गया था जिसे वह अपने बहुत करीब और प्रिय मानता था, तो उसके दिल में एक गहरा घाव दिखाई देता है, जो हर बार महसूस होता है कि कोई व्यक्ति किसी को अपने जीवन में आने देता है। अब, फिर से धोखा न खाने के लिए, एक व्यक्ति सावधानी से अन्य लोगों पर विचार करता है, और हर बार संबंध शुरू करने की इच्छा नहीं होती है। दूसरों पर अविश्वास करना एक व्यक्ति द्वारा आसानी से स्वीकार कर लिया जाता है, और उसे गहरे अकेलेपन और अन्य लोगों और जीवन के प्रति उदासीनता की ओर ले जा सकता है।
तो, एक व्यक्ति दूसरे लोगों पर फिर से भरोसा करना सीखने के लिए क्या कर सकता है, एक व्यक्ति को अपने जीवन में आने दें और भविष्य में आपसी भरोसे का माहौल बनाए रखें?
पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन कारणों की पहचान की जाए जिनके कारण किसी व्यक्ति ने विश्वास खो दिया और विश्वास का रवैया अपना लिया। इस घटना में कि आप और आपका साथी पूर्ण सद्भाव और आपसी समझ में रहते थे, लेकिन अचानक एक-दूसरे पर विश्वास खो दिया, आपको तुरंत घबराना नहीं चाहिए और स्थिति को नाटकीय बनाना चाहिए, क्योंकि हर चीज का एक कारण होता है। साथी के प्रति खुला रवैया बनाए रखते हुए और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की इच्छा रखते हुए, साथी में विश्वास के नुकसान के कारणों की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक शांत जगह पर बैठें जहाँ कुछ भी आपको विचलित न कर सके, और पिछले कुछ दिनों में अपने साथी के प्रति अपने व्यवहार का गंभीर रूप से विश्लेषण करें। इस प्रकार, यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो आप निश्चित रूप से देखेंगे कि आपके साथी के प्रति आपका दृष्टिकोण बेहतर के लिए नहीं बदला है, और इस परिवर्तन का कारण भी निर्धारित करेगा। यदि, आपके व्यवहार का विश्लेषण करने के बाद, अचानक अविश्वास का कारण स्थापित नहीं किया जा सका, तो आपको अंतिम अवधि के लिए अपने साथी के व्यवहार का विश्लेषण करने की आवश्यकता है, शायद इसमें अविश्वास के सही कारण छिपे हुए हैं। यह सबसे अच्छा है यदि आप अपने साथी के साथ उत्पन्न हुए अविश्वास के कारणों का विश्लेषण करते हैं, क्योंकि वह, किसी और की तरह, अपने व्यवहार को बदलने के छिपे कारणों को नहीं जानता है।
बेशक, एक साथी के साथ अविश्वास के कारणों का विश्लेषण करने के लिए, आपको साहस जुटाना होगा और अपनी आत्मा साथी के साथ इस पर खुलकर बात करनी होगी, जो कि अक्सर मुश्किल होता है। हालाँकि, यदि आप वास्तव में खोए हुए विश्वास को फिर से बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने अभिमान और भय पर कदम रखना होगा, अन्यथा आप अंधेरे में बने रहेंगे, अपने आप को और अपने साथी के तंत्रिका तंत्र को बार-बार अनुचित ईर्ष्या से थका देंगे। दिखाई देने वाली ईर्ष्या के कारण का विश्लेषण करते समय, प्रत्येक भागीदारों को विश्वास बहाल करने और साथी को क्षमा करने का रवैया अपनाना चाहिए।
साथ ही, एक साथी में अविश्वास के कारणों को स्थापित करने का एक प्रभावी तरीका संबंधों के प्रत्येक क्षेत्र के लिए "ट्रस्ट" की सूची बनाना है। कागज की एक शीट लें और उसमें कई कॉलम बनाएं - प्रत्येक कॉलम को रिश्तों का एक विशिष्ट क्षेत्र कहा जाएगा: ईमानदारी, सहिष्णुता, जिम्मेदारी, संचार, आपसी समझ, आदि। नीचे दिए गए कॉलम में विस्तार से वर्णन करें आप अपने साथी पर भरोसा क्यों कर सकते हैं और क्यों नहीं। अगला, अधिक दक्षता के लिए, अपने साथी से वही व्यायाम करने के लिए कहें। शांत वातावरण में प्राप्त परिणामों का विश्लेषण करें, साथ ही शांत रहें और अपने संघ पर भरोसा करने वाले रिश्तों को वापस करने के लिए तैयार रहें।
दूसरा - अपने साथी के साथ ईमानदार और ईमानदार रहने का नियम बना लें और अपने साथी से इस नियम के अनुपालन की मांग करें। यह सलाह तब लागू होती है जब विश्वास ने आपके रिश्ते को पूरी तरह से नहीं छोड़ा है, और यदि संघ में किसी को भी धोखे के परिणामस्वरूप नुकसान नहीं हुआ है। रिश्ते में धोखा उनके विनाश का सीधा रास्ता है। बहुत बार लोग यह मानने की गलती करते हैं कि एक छोटा सा धोखा कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है, और इसीलिए - बहुत बार, एक बार एक साथी को एक तुच्छ मामले में धोखा देने के बाद, एक व्यक्ति धोखे के प्रति एक दृष्टिकोण विकसित करता है जो एक सामान्य घटना में स्वीकार्य है। रिश्ते, और समय के साथ वह रिश्तों के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में साथी को धोखा देना शुरू कर देगा। साथ ही, वे इस बात पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं कि उनका धोखा जल्द या बाद में सामने आ जाएगा, और विश्वास पूरी तरह से और अपरिवर्तनीय रूप से खो जाएगा। उसके बाद, एक बार धोखा देने वाला व्यक्ति जब ईमानदारी से सच बोलता है, तो उसके शब्दों पर सवाल उठाया जाएगा और जांच की जाएगी। बेशक, हमेशा और हर चीज में पूरी तरह से ईमानदार होना बहुत मुश्किल है, लेकिन आपको यह महसूस करना चाहिए कि वास्तव में एक मजबूत रिश्ता केवल सच्चाई और ईमानदारी पर बनाया जा सकता है, झूठ और निरंतर छल पर कभी नहीं।
तीसरा, आलोचना छोड़ दो। याद रखें कि आपका प्रिय व्यक्ति आपके हर शब्द के प्रति बहुत संवेदनशील है, और इसलिए आपके द्वारा लापरवाही से बोला गया एक वाक्यांश, आपके साथी की कुछ कमियों पर जोर देना, उसके लिए एक तगड़ा झटका होगा। बेशक, यह सब आप पर साथी के भरोसे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा - आपकी ओर से "तारीफों" में नहीं चलने के लिए, आपका साथी आपके साथ अपने अनुभव कम साझा करेगा और मदद और समझ के लिए अन्य लोगों की ओर रुख करेगा, और अक्सर ये लोग विपरीत लिंग के व्यक्ति होंगे, जिससे बेवफाई की संभावना बहुत बढ़ जाती है। क्या आपको इसकी जरूरत है? इसीलिए आपको अपने साथी की कमियों और गलत कार्यों के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए, और आपके बीच का विश्वास उचित स्तर पर बना रहेगा। सबसे अच्छा, यह महसूस करते हुए कि आपका साथी गलत है, बिना किसी आलोचना के, धीरे से उसे इसके बारे में संकेत दें, और फिर शांति से और शांति से स्थिति पर चर्चा करें।
चौथा, अपने साथी के साथ अधिक बार संवाद करें। इस घटना में कि आप तेजी से चुप हैं, भले ही आप अपने साथी के साथ अकेले हों, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि जल्दी या बाद में यह आपको एक-दूसरे से अलग कर देगा, आपसी दावे दिखाई देंगे जो पहले नहीं थे, और आपके बीच विश्वास शुरू हो जाएगा गायब होना। इसके अलावा, यदि आप एक ईर्ष्यालु व्यक्ति हैं, तो यह स्थिति को और भी बढ़ा देता है, क्योंकि एक साथी के साथ संवाद किए बिना आपको पता नहीं चलेगा कि वह क्या कर रहा है और वह कहाँ है, और आप बस ईर्ष्या से भर जाएंगे। केवल एक दूसरे के साथ संवाद करके आप समझ सकते हैं कि किसी व्यक्ति की आत्मा में क्या है और वह आपके लिए क्या महसूस करता है। यह मान लेने पर कि आप अपने साथी को बहुत प्रिय हैं, और वह केवल आपके बारे में सोचता है, और आप केवल उसके बारे में सोचते हैं, आपके पास अपने साथी पर भरोसा न करने का कोई कारण नहीं होगा। और महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में एक साथ बात करने से आपको और आपके साथी को एक टीम के रूप में कार्य करने का तरीका सीखने में मदद मिलेगी।
पांचवां - जुनूनी विचारों से छुटकारा पाएं। बहुत बार, एक साथी पर भरोसा वास्तविक नहीं, बल्कि दूर की स्थितियों से कम होता है। जुनूनी विचारों ने पहली नज़र में एक से अधिक मजबूत यूनियनों के पतन का कारण बना दिया है। इसलिए, यदि आपका साथी अपने परिवार का भरण-पोषण करने में सक्षम होने के लिए देर तक काम पर रहता है, तो आपको धोखा देने के बारे में जुनूनी विचार हो सकते हैं, और आपके साथी पर आपका भरोसा अनुचित रूप से कम हो जाएगा। तब आप, शायद, अपनी मान्यताओं की वैधता को साबित करने के लिए, आप अपने साथी के लिए निगरानी की व्यवस्था कर सकते हैं, या इस उद्देश्य के लिए एक जासूस को नियुक्त कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपके साथी को पता चलता है कि आप उसका पीछा कर रहे हैं, तो वह बदले में आप पर भरोसा नहीं करेगा। और जुनूनी विचारों का विनाशकारी प्रभाव न केवल विश्वासघात की स्थिति में, बल्कि रिश्तों के अन्य क्षेत्रों में भी सच है।
छठा - एक साधारण व्यायाम करें। आप सीधे खड़े हैं, और आपका साथी आपके ठीक पीछे 1.5 मीटर की दूरी पर खड़ा है। अपने पैरों को झुकाए बिना या अपना सिर घुमाए बिना, आप अपनी पीठ के बल गिरने लगते हैं और आपका साथी आपको पकड़ लेता है। इस अभ्यास को करते समय यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गिरते समय अपने सिर की रक्षा न करें और अपने साथी पर पूरी तरह भरोसा करें। इसके पूरा होने के बाद, भागीदार स्थान बदलते हैं। इस अभ्यास को नियमित रूप से करने से आप अपने रिश्ते में विश्वास बहाल करेंगे और आपको पता चल जाएगा कि मुश्किल समय में आपके पास भरोसा करने के लिए कोई है।
उपरोक्त, सरल युक्तियों का पालन करके, आप न केवल अपने साथी पर भरोसा करना सीख पाएंगे, बल्कि अपने मिलन में खोए हुए आध्यात्मिक सद्भाव और समझ को भी लौटा पाएंगे।
आत्मविश्वास सभी के लिए एक जन्मजात गुण होने से बहुत दूर है, लेकिन इसे स्वयं में लाया जा सकता है। इस बात पर ध्यान दें कि आप निर्णय कैसे लेते हैं? क्या आपको खुद पर भरोसा है? कभी-कभी यह मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, और इसलिए लगातार दूसरे लोगों से मदद मांगते हैं, उनकी राय पूछते हैं और उनकी सलाह की प्रतीक्षा करते हैं। आपने बहुत समय पहले अपने "आंतरिक मार्गदर्शक" को बंद कर दिया था, या यों कहें कि वह स्वयं आपकी शक्तिशाली आत्म-आलोचना के कारण बोलने से डरता है।
यहां तक कि अगर आप लंबे समय से बड़े हो गए हैं, और आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपको प्यार करते हैं और स्वीकार करते हैं, तो बचकाना व्यवहार पैटर्न अभी भी आपके चरित्र में प्रबल हो सकता है। आप अभी भी अपने निर्णय दूसरों पर स्थानांतरित करना पसंद करते हैं, अन्यथा वे आपको चिंतित और उदास कर देते हैं, यहाँ तक कि शारीरिक अस्वस्थता तक। तो आप अपने आप पर भरोसा करना कैसे सीख सकते हैं - केवल वही जो वास्तव में आपको जानता है और समझता है कि आपको क्या चाहिए?
1. अपने लिए समय निकालें और कुछ बिंदुओं पर चिंतन करें
अपने आप को समझना व्यवहार पैटर्न बदलने का शुरुआती बिंदु है, इसलिए अपने आप से ये प्रश्न पूछें:
किन स्थितियों में मैं आमतौर पर उत्तर और समाधान के लिए तुरंत दूसरों के पास दौड़ता हूँ?
मुझे अभी भी खुद पर कब भरोसा है?
क्या मैं डर के मारे अपनी आकांक्षाओं और सपनों को छोड़ देता हूँ?
खुद पर भरोसा करना सीखने के लिए मैं किसकी मिसाल पर चलना चाहूंगा?
आखिरी बार कब मैंने खुद पर भरोसा किया था? मामला क्या था?
2. स्व-निर्णय लेने का अभ्यास करें और अपने डर से लड़ें
जिस हद तक दूसरे आपको प्रभावित करते हैं, उसे सीमित करें। कल्पना कीजिए कि आप एक निर्जन द्वीप पर हैं और अपना निर्णय लेने के समय आपका लोगों से कोई संपर्क नहीं है। डरो मत कि तुम गलती करोगे। अपने आप को याद दिलाएं कि प्रगति पूर्णता की खोज नहीं है, और डर केवल आपके दिमाग में मौजूद है। नीचे दिए गए मंत्रों को लिखें और उनका जाप करें:
"मुझे खुद से बेहतर कोई नहीं जानता।"
"मैं ऐसे निर्णय लेता हूं जो मेरे लिए स्पष्ट हैं।"
"मेरे पास इसके जवाब हैं।"
"मेरी अपनी सलाह तर्कसंगत और विवेकपूर्ण है।"
अपने निर्णय लेने और चुनौतियों पर काबू पाने में रचनात्मक होने का प्रयास करें। आप इसे ध्यान तकनीकों के माध्यम से कर सकते हैं, या आप ब्रह्मांड से एक प्रश्न पूछने और उत्तर सुनने के लिए कुछ मिनटों के लिए अकेले बैठ सकते हैं। इस प्रतिक्रिया को अपने पूरे शरीर के साथ, अपनी "छठी इंद्रिय" और अपनी सांस के साथ महसूस करें।
4. किसी बाहरी व्यक्ति से जुड़ें, जैसे कि काउंसलर या कोच
आपके करीबी लोग बहुत व्यक्तिपरक हो सकते हैं और उनकी अपनी कमजोरियां और डर के आधार पर कमजोरियां हो सकती हैं। एक उदासीन व्यक्ति अधिक वस्तुनिष्ठ होता है, और यह व्यक्ति आपकी आवश्यकताओं और इच्छाओं के बारे में जागरूक होने में आपकी मदद करने में काफी सक्षम होता है, साथ ही साथ अवसरों को देखना भी सीखता है। मुमकिन है कि अंत में आप खुद ही इस मामले के विशेषज्ञ बन जाएं।
5. खुद को देखें
उन पलों को रिकॉर्ड करें जब आप खुद पर भरोसा करते हैं। और फिर दोहराए जाने वाले व्यवहार को विकसित करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें। अपने आप को केवल सकारात्मक लोगों से घेरें जो हर संभव तरीके से आपके इरादों का समर्थन करते हैं और मजबूत करते हैं। जब आप अपने "इनर गाइड" से जुड़ते हैं और उस पर भरोसा करते हैं, तो सब कुछ बहुत अच्छा और सफलतापूर्वक होता है। सबसे अच्छा उपहार जो आप अपने आप को दे सकते हैं वह है जीवन की अराजकता के बीच आत्मविश्वास और शांति की भावना। अपने आप पर और सही निर्णय लेने की अपनी क्षमता पर भरोसा करें, और आप निश्चित रूप से वह सब कुछ प्राप्त करेंगे जो आप चाहते हैं!
विश्वास के बिना, एक लड़के और लड़की के बीच एक गंभीर रिश्ता और प्यार बस नहीं हो सकता। यदि आप किसी व्यक्ति से प्रेम करते हैं, तो आप उस पर विश्वास करेंगे। फिर भी, ईर्ष्या एक भावना है जो जल्दी या बाद में किसी व्यक्ति के लिए नहीं, तो बहुत से लोगों के आगे झुक जाती है।
हालाँकि, यदि आप किसी लड़की को डेट कर रहे हैं या कानूनी पत्नी के साथ रह रहे हैं, तो आपको बस उस पर भरोसा करना होगा क्योंकि आप खुद पर भरोसा करते हैं। सुनिश्चित करें कि यदि आप ऐसा करते हैं, तो वह भी अपने प्यारे आदमी, यानी आप पर भरोसा करेगी। केवल अपनी प्रेमिका ही नहीं, लड़कियों पर भरोसा करना कैसे सीखें?
भावनाएँ एक महिला का विशेषाधिकार हैं
पुरुष भावनाओं से नहीं, बल्कि तर्क और ठंडे हिसाब से जीते हैं। और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप पहले से ही उस लड़की द्वारा धोखा दिया गया है जिस पर आपने भरोसा किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कमजोर सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को देशद्रोही करार दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, इस तथ्य में कि आपके साथ विश्वासघात किया गया था, संभवतः आपके अपराध का एक हिस्सा है। आत्म-आलोचना से डरो मत, यह पिछली गलतियों को सुधारने और न दोहराने में मदद करता है। तो आप जल्दी से निष्पक्ष सेक्स पर भरोसा करना सीख सकते हैं।
हारने वाले ईर्ष्यालु होते हैं
इस बात का यकीन करो। आखिरकार, अगर कोई लड़का किसी लड़की से ईर्ष्या करता है, तो वह उसे खोने से डरता है। और क्यों? एक नियम के रूप में, क्योंकि वह खुद के बारे में निश्चित नहीं है कि महिलाएं उसे पसंद कर सकती हैं और उसके लिए प्यार करने के लिए कुछ है। अगर आप किसी लड़की पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप उसे रख नहीं पाएंगे।
तुम भगवान नहीं हो
यहाँ क्या मतलब है कि अगर आपको कोई ऐसी लड़की मिल जाए जो आपसे प्यार करती है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसकी रोशनी आप पर एक कील की तरह जुट जाएगी, कि वह आपके अलावा किसी और को नहीं देखेगी और जीवन में कुछ भी नहीं। हां, वह आपसे प्यार करती है, इसमें कोई शक नहीं, लेकिन उसके जीवन में और भी लोग हैं - रिश्तेदार, दोस्त और गर्लफ्रेंड। और आपको दोस्तों से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, जिस तरह आपको अपने प्रिय को उनके साथ संवाद करने से मना नहीं करना चाहिए - यह स्वार्थ है। उस आदमी पर कैसे भरोसा किया जाए जो खुद पर भरोसा नहीं करता और इतना कठोर कदम भी उठाता है?
किसी लड़की से बात करो
आप अपनी ईर्ष्या पर काबू पाने के लिए लड़की पर अविश्वास करने से रोकने का प्रयास करते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है। ठीक है, तो यह आपके प्रिय से गंभीरता से, खुलकर बात करने के लायक है। उसे यह समझाने की कोशिश करें कि उसकी हरकतें आपको किस तरह की जलन, अविश्वास पैदा करती हैं। निश्चित रूप से लड़की आपसे आधे रास्ते में मिल जाएगी और आपको उकसाना बंद कर देगी। यदि उसकी ओर से कोई उत्तेजना नहीं होती, तो वह आपकी शंकाओं को दूर कर देती। आखिरकार, आप उससे प्यार करते हैं और अपने रिश्ते को महत्व देते हैं, यह भी कहने की जरूरत है।
भोगी बनो
याद रखें कि लड़कियां भावुक होती हैं और खुद को उनके जैसा न बनने दें। इसे किसी प्रकार का दोष न समझें, कमजोर सेक्स का नुकसान, बस इतना है कि महिलाओं में ऐसी विशेषता है, बस इतना ही। अपनी प्रेमिका द्वारा कहे गए शब्दों के प्रति अधिक कृपालु बनें। वह भावनाओं के अनुकूल होने पर असभ्य हो सकती है, और फिर वह अपनी कोहनी काट लेगी और उसने जो कुछ कहा, उसका पश्चाताप करेगी। आपत्तिजनक शब्दों को दिल पर न लेने की कोशिश करें, खासकर अगर आपकी प्रेमिका गर्भवती है। यह आपके पारिवारिक जीवन में एक कठिन अवधि है - आपके प्रिय के पास हार्मोन और वह सब है।
भरोसा क्या है
या यहाँ एक और, अधिक, मेरी राय में, विश्वास जैसी अवधारणा की सुविधाजनक परिभाषा है। विश्वास किसी की ईमानदारी, सत्यनिष्ठा, सद्भावना और वफादारी में एक अटूट विश्वास है। जिस पर हम भरोसा करते हैं वह हमारे लिए एक निश्चित सीमा तक अनुमानित है, हम जानते हैं कि उसके साथ हुए समझौते के ढांचे के भीतर या इस व्यक्ति पर हम जो उम्मीदें रखते हैं, उसके ढांचे के भीतर उससे क्या उम्मीद करनी चाहिए। इस प्रकार, विश्वास भी हमारी निश्चितता है, और दूसरे व्यक्ति के कार्यों में विश्वास है। जब हम किसी व्यक्ति पर भरोसा करते हैं, तो हम अपनी उम्मीदों पर भरोसा करते हैं और यह आत्मविश्वास हमें ताकत देता है, हमें साहसी बनाता है, हमारी गतिविधि में योगदान देता है। जब आप किसी व्यक्ति पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप नहीं जानते कि हर पल उससे क्या उम्मीद की जाए। और इस तरह की अनिश्चितता आपको डराती है, आपको बांधती है, आपको लगातार तनाव और सतर्क रहने के लिए मजबूर करती है ताकि किसी की अप्रत्याशितता का शिकार न बनें। इस प्रकार, अविश्वास शत्रुता, निकटता, निष्क्रियता की ओर ले जाता है। और विश्वास, इसके विपरीत, मित्रता, सहयोग और गतिविधि को बढ़ावा देता है।
विश्वास रिश्तों का आधार है
और आप पहले ही समझ चुके हैं कि एक सफल विवाह की डिग्री भरोसे की डिग्री पर निर्भर करती है। ईमानदार और भरोसेमंद होना सबसे अच्छे प्यार भरे रिश्ते की नींव है। और विश्वास वास्तव में दस में से दस का हकदार है, और सच्चे प्यार की नींव है।
यदि आप इस नींव को नष्ट कर देते हैं, तो आप अपने प्रेम को नष्ट कर देंगे। और अगर आपके जीवन में प्रलोभन है, तो याद रखें कि इसकी बहुत कम संभावना है कि आप खुद को छुड़ा पाएंगे और अपने जीवनसाथी की क्षमा अर्जित कर पाएंगे। इस सरल सत्य को न भूलें कि विश्वास एक रिश्ते का आधार है, और तभी आपका प्यार पनपेगा।
आप अपने पार्टनर पर कितना भरोसा करते हैं? अपने आप को दस-बिंदु पैमाने पर रेट करें, जहां 10 आपके जीवन पर भरोसा करने के लिए तैयार है, और 1 कुत्ते को खिलाने के लिए भी भरोसा नहीं कर रहा है। हमें आपसे सुनना प्रिय लगेगा
विश्वास है कि साथी जानबूझकर नुकसान या दर्द नहीं देगा। कि वह आपकी कमजोरियों का उपयोग चोट या अपमान करने के लिए नहीं करेगा। कि आप जो कुछ भी निजी तौर पर साझा करते हैं वह केवल आपके बीच ही रहेगा
सबसे महत्वपूर्ण तत्व जिस पर एक पुरुष और एक महिला के बीच विश्वास बनाया जाता है, वह है एक दूसरे की भावनाओं में विश्वास। उनकी ईमानदारी, पारस्परिकता में, आपकी पसंद की अंतिमता में। एक बार भरोसे का यह स्तर हासिल हो जाने के बाद, इसे और मजबूत करना और इसका विकास करना बहुत आसान हो जाता है।
भरोसा न करने का क्या मतलब है?
भरोसा - भरोसा, भरोसा किसको; विश्वास करना, निर्देश देना, विश्वास पर देना, विवेक, सशक्त करना; किसी पर भरोसा करो, उस पर भरोसा करो, उसकी ईमानदारी पर शक मत करो। ज़िया, भरोसेमंद होने के लिए; अपने आप को, अपने रहस्यों को, अपने मामलों को किसी को सौंपें, किसी पर पूरी तरह भरोसा करें। डाहल का व्याख्यात्मक शब्दकोश
एक व्यक्ति में भरोसा क्या है?
भरोसे की परिभाषा किसी व्यक्ति में हमारा भरोसा अनुपात की भावना है, जो यह निर्धारित करता है कि हम अपनी सुरक्षा की बुनियादी भावना को खोए बिना अन्य लोगों के साथ संबंधों में अपनी अन्य इच्छाओं, भावनाओं और विचारों में कितना कार्य कर सकते हैं।
एक रिश्ते में भरोसा क्या है?
रिश्ते में विश्वास बहुत बड़ी चीज होती है। और कभी-कभी बहुत पौराणिक भी, उदाहरण के लिए, बहुत बार एक भरोसेमंद रिश्ते की छवि एक जोड़े की छवि होती है जिसमें दोनों एक-दूसरे को समझते हैं, अपने अनुभवों के बारे में खुलकर बात करते हैं, हमेशा समर्थन करते हैं, आदि।
किसी रिश्ते में विश्वास कैसे बनाएं और किसी पुरुष पर भरोसा करना कैसे सीखें। एक कठिन परिस्थिति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक से उपयोगी सुझाव।
विश्वास घनिष्ठ संबंधों का आधार है। एक मायने में, यह भागीदारों के बीच स्थिरता की भावना देता है। विश्वास आपसी समझ पर आधारित है कि भागीदार एक दूसरे से क्या उम्मीद करते हैं।
परिपक्व साथी स्पष्ट रूप से जानते हैं कि पतली सीमाओं को कैसे परिभाषित किया जाए जो एक रिश्ते में स्वीकार्य व्यवहार को अलग करती हैं और कुछ निषेध जो निषिद्ध हैं। इसका अर्थ क्या है? स्पष्ट करने के लिए, यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपका साथी एक निश्चित सीमा से आगे नहीं जाएगा, तो उस पर आपके भरोसे का स्तर और भावना बढ़ेगी। ऐसी सीमाओं को परिभाषित करना बेहद जरूरी है, क्योंकि इसके बिना हम अपने पार्टनर पर पूरा भरोसा नहीं कर सकते।
कई रिलेशनशिप मॉडल हैं। हालाँकि, विश्वास पर आधारित संबंध बनाने के लिए, आपको इन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए:
1. अपनी उम्मीदों के बारे में खुले रहें
जब हम प्यार के नशे में होते हैं, तो पार्टनर केवल आपसी समानताओं पर ध्यान देते हैं और पार्टनर की कई कमियों के लिए "आँखें मूंद लेते हैं" जिससे संघर्ष हो सकता है। उदाहरण के लिए, देशद्रोह की अवधारणा के तहत आप अपने लिए क्या परिभाषित करते हैं? हम आमतौर पर दूसरे लोगों के दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं। और हम यह नहीं जान सकते कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए विश्वासघात का क्या अर्थ है, वह एक रिश्ते में अस्थायी मोह और विश्वासघात के बीच क्या रेखा खींचता है। पार्टनर की किन हरकतों को धोखा माना जा सकता है और कौन सी नहीं। आपको पहले से चर्चा करनी चाहिए कि किस प्रकार का व्यवहार आपको स्वीकार्य है और क्या नहीं।
महिलाएं पुरुषों पर भरोसा क्यों नहीं करतीं
2. अपने संदेहों के बारे में बोलने से न डरें।
यह स्वस्थ या मददगार नहीं है जब लोग अपने साथी के डर और संदेह के बारे में चुप रहते हैं, प्यार की खातिर रिश्ते की उपस्थिति को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। जब आप अपनी समस्याओं के बारे में बात नहीं करते हैं, तो अकसर उत्पन्न होने वाली अतुलनीय परिस्थितियाँ संघर्ष का कारण बनती हैं। यदि आपके पास अपने साथी के बारे में कोई सुझाव या चिंता है, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें बता दें। समस्या को एक साथ हल करने का प्रयास करें। किसी समस्या के प्रति ईमानदार हों तो बहुत संभव है कि जल्द ही आप मिलजुल कर अपनी समस्याओं का समाधान निकालने में सफल रहेंगे। समस्या पर एक साथ चर्चा करके ही आप निराधार भय को दूर कर सकते हैं।
3. एक दूसरे के प्रति खुले रहें
दूसरों के लिए पूरी तरह से खुल जाना आसान नहीं है, जिससे असुरक्षा का डर पैदा होता है। कुछ लोग, विशेष रूप से वे जो पहले "आहत" हो चुके हैं, अपने डर के बारे में बात करने और अपने साथी की कमजोरियों को दिखाने से डरते हैं। कई लोग अपनी भावनाओं को स्वीकार नहीं कर पाते, क्योंकि उन्हें फिर से होने का डर होता है। यह व्यवहार भरोसेमंद संबंध बनाने में कुछ मुश्किलें पैदा करता है। भरोसा तभी आएगा जब हम अपने डर और कमजोरियों को एक साथी के साथ साझा करेंगे। हमारे खुलेपन के बदले में, हम समझ और समर्थन प्राप्त करेंगे, और इसके साथ, प्रेम।
4. प्रत्येक व्यक्ति को निजता का अधिकार है
पार्टनर के पूर्व निजी जीवन को पूरी तरह साझा करने के लिए ट्रस्ट की आवश्यकता नहीं है। आपके पास अपने पिछले संबंधों के सभी विवरणों के बारे में बात न करने का अधिकार है, आपके पास निजता और अंतरंगता का अधिकार है। अतीत के ब्योरे के बारे में एक बेतुका सवाल अविश्वास के रूप में काम कर सकता है और भागीदारों के बीच गलतफहमी पैदा कर सकता है। एक दूसरे पर भरोसा करने वाले भागीदारों को पिछले जीवन में हस्तक्षेप करने और अंतरंग विवरणों की तलाश करने का अधिकार नहीं है, जो एक नए रिश्ते में महत्वपूर्ण है।
जाने-माने मनोविश्लेषक स्टीफन कोवे एक भरोसेमंद और अंतरंग संबंध बनाने के लिए साथी के साथ आपके व्यवहार के 13 कारकों की पहचान करते हैं। वे यहाँ हैं।
1. सच बोलोअन्य लोगों के साथ अपने व्यवहार में ईमानदार और ईमानदार होने से आप पर कभी भी गलत प्रभाव नहीं पड़ेगा।
2. सम्मान दिखाएँदूसरों की देखभाल करना और अपनी परवाह दिखाना रिश्तों में विश्वास पैदा करता है।
3. ईमानदार बनो- सच बोलें और ईमानदार रहें, कोई जानकारी या अपने इरादे न छिपाएं।
4.गलतियों को न छुपाएं- उदाहरण के लिए, यदि आपने कुछ तोड़ा है, तो बेहतर है कि आप पछताएं और माफी मांगें, गलती से हुए नुकसान को छिपाने की कोशिश न करें।
5. विश्वासयोग्य बनो- अपने साथी की वफादारी की कद्र करें और उसे भी उतना ही भुगतान करें।
6. अपने कौशल का प्रदर्शन करें-यदि आप कुछ करना जानते हैं, तो कर्तव्यों की उपेक्षा न करें, लेकिन आप जितना कर सकते हैं उससे अधिक का वादा न करें।
7. अपनी क्षमता में सुधार करें- भविष्य के लिए दिलचस्प योजनाओं के साथ हमेशा दूसरों के लिए दिलचस्प होते हैं। संयुक्त योजनाएँ बनाएं - अपने साथी का विश्वास और सुरक्षा की भावना बढ़ाएँ।
8. बाधाओं से लड़ो- किसी भी समस्या का मिलजुल कर समाधान करने का प्रयास करें।
9. भविष्य की योजनाओं पर चर्चा करें- भविष्य के लिए अपनी उम्मीदों और योजनाओं पर चर्चा करें, अपने साथी को अपने विचारों के बारे में बताएं। इस प्रकार, आपके पास हमेशा समर्थन और आपसी समझ होगी।
10. जिम्मेदार बनो- जवाबदेह बनें और दूसरों को जवाबदेह ठहराएं।
11. अपने साथी की बात सुनना सीखें- मूल्यांकन करने से पहले सुनें; दूसरे व्यक्ति को समझने की कोशिश करें।
12. अपनी प्रतिबद्धताओं को निभाएंहम अपने वादे निभाते हैं। आपको इन वादों को नहीं तोड़ना चाहिए।
13. पार्टनर पर भरोसा करें- उन लोगों पर भरोसा करें जो इसके लायक हैं। अपने साथी के बारे में काल्पनिक समझौता साक्ष्य की तलाश न करें। आखिरकार, पहली जगह में अविश्वास सबसे सच्चे प्यार को भी नष्ट कर सकता है।
प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों के इन सरल सुझावों पर ध्यान देते हुए, आप अंततः एक आदमी पर भरोसा करने की कला सीखेंगे।
विश्वास एक लंबे और खुशहाल रिश्ते का एक महत्वपूर्ण घटक है जहां दो साथी एक दूसरे के साथ खुलकर और खुलकर संवाद करते हैं। लेकिन भरोसा हमेशा एक कपल पर तुरंत नहीं आता है। कुछ मामलों में, लोग पिछले असफल संबंधों के कारण विश्वास नहीं कर सकते हैं, और इसलिए वे सभी पुरुषों या महिलाओं को पिछले साथी के व्यवहार को स्थानांतरित करते हैं, यह मानते हुए कि हर कोई धोखा दे रहा है और विश्वासघात कर रहा है। अविश्वास का एक अन्य कारण भागीदारों में से एक की ईर्ष्या है।
रिश्ते में भरोसा इतना जरूरी क्यों है?
ट्रस्ट एक व्यक्ति की आंतरिक स्थिति है, शांति की स्थिति जब वह अपने साथी पर भरोसा करता है। यह विश्वास पैदा करता है कि एक प्रियजन एक निश्चित तरीके से कार्य करेगा या नहीं करेगा - उदाहरण के लिए, किसी कैफे या बार में किसी अन्य लड़की से नहीं मिलेंगे।
इस मामले में, एक व्यक्ति को दोस्तों के साथ स्नानागार या मछली पकड़ने के लिए सुरक्षित रूप से छोड़ा जा सकता है और इस बारे में चिंता न करें कि वह कहाँ है। विश्वास के रूप में ऐसी भावना बल्कि अस्थिर है, क्योंकि इसे कम से कम एक बार तोड़ा जाना चाहिए, और साथी को लगातार संदेह होगा।
विश्वास किसी भी रिश्ते का मुख्य घटक होता है, जिसकी तुलना प्यार से भी महत्व में नहीं की जा सकती, क्योंकि विश्वास के बिना रिश्ते बर्बाद हो जाते हैं। विश्वासघात या विश्वासघात के बाद एक लड़की, एक महिला किसी प्रियजन पर भरोसा नहीं कर सकती है, क्योंकि इस व्यक्ति में विश्वास हासिल करना बेहद मुश्किल है।
भरोसे के बिना कोई लंबा और सामंजस्यपूर्ण रिश्ता नहीं है। एक आदमी पर भरोसा करना सीखने के लिए, आपको अविश्वास के कारणों को समझने की जरूरत है।
इनमें से प्रमुख निम्नलिखित हैं:
- भागीदारों में से एक बहुत ईर्ष्यालु है। इस समस्या से निपटना बहुत आसान है, बस जुनूनी विचारों के आगे न झुकें और एक आदमी पर भरोसा करें। आपको अपने साथी पर खुद की तरह भरोसा करने की जरूरत है। इस मामले में, एक चेतावनी है - यह अकेलेपन का डर है, और यदि भागीदारों में से एक उससे डरता है, तो वह दूसरे को गले से लगाएगा और किसी भी बहाने खुद को जाने नहीं देगा। ऐसे व्यक्ति के साथ भाग लेना सबसे अच्छा है। एक सामंजस्यपूर्ण रिश्ते में, दोनों भागीदारों को एक दूसरे को स्वतंत्रता और विश्वास देना चाहिए, अन्यथा यह रिश्ता नहीं बल्कि एक जेल है।
- भरोसा टूट गया है। यदि अपूरणीय पहले ही किया जा चुका है: देशद्रोह, विश्वासघात। ऐसे में भरोसा बहाल करना काफी मुश्किल होगा। किसी को क्षमा करना और उस पर फिर से विश्वास करना दो अलग-अलग बातें हैं। क्षमा करना आसान और तत्काल हो सकता है, लेकिन फिर से विश्वास करना काम नहीं कर सकता है, या इसमें बहुत समय और मेहनत लगेगी।
किसी प्रियजन पर भरोसा करना कैसे सीखें
मनोवैज्ञानिकों की सलाह आपको बताएगी कि अपने प्रियजन पर विश्वास करने के लिए सही काम कैसे करें:
- 1. भरोसे और अनुचित उम्मीदों को भ्रमित न करें। एक व्यक्ति को उसकी सभी कमियों के साथ स्वीकार किया जाना चाहिए, और उसकी एक काल्पनिक छवि का आविष्कार नहीं करना चाहिए या यह विचार करना चाहिए कि वह कैसे कार्य करता है या व्यवहार करता है। यह भरोसा है, यानी अपनी इच्छाओं और आशाओं के साथ दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना।
- 2. आपको पीड़ित की भूमिका से छुटकारा पाने की जरूरत है। यदि किसी व्यक्ति का पिछला अनुभव बुरा रहा हो, ज्यादातर महिलाएं, तो वे पुरुषों पर भरोसा करना बंद कर देती हैं। तलाक के बाद एक खुशहाल और सामंजस्यपूर्ण रिश्ते में प्रवेश करने के लिए आपको पीड़ित की छवि से छुटकारा पाने की जरूरत है। यह उज्ज्वल भविष्य में विश्वास करके किया जा सकता है। आखिरकार, एक व्यक्ति को वैसा ही माना जाता है जैसा वह खुद को देखता है।
- 3. अधिक यथार्थवाद। रिश्ते को बाहर से देखना जरूरी है। क्या ईर्ष्या के कोई कारण हैं या ये सभी अटकलें बोरियत के कारण सामने आई हैं। शायद लंबे समय से रिश्ते में सब कुछ तय हो गया है और भागीदारों में से एक उन्हें यह समझने के लिए खुश करना चाहता था कि रिश्ता अभी भी जीवित है या नहीं। भागीदारों में से एक के काम में देरी हमेशा बेवफाई का संकेत नहीं होती है, कभी-कभी यह काम की एक बड़ी मात्रा होती है। साथ ही अन्य लोगों के साथ पत्राचार - यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने का एक तरीका है।
विश्वासघात और विश्वासघात के बाद किसी व्यक्ति पर भरोसा करना कैसे सीखें
पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि पुरुष धोखा क्यों देते हैं। ज्यादातर मामलों में, वे सोचते हैं: "हर कोई ऐसा करता है", "इसमें इतना भयानक क्या है?", "बस सोचो, एक त्रासदी।" यदि विश्वासघात पहले ही हो चुका है, तो यह आवश्यक है कि आदमी को सब कुछ बोलने और समझाने दिया जाए। एक महिला को उस सच्चाई के लिए तैयार रहना चाहिए जो उसके लिए अप्रिय हो।
अगर कोई महिला किसी पुरुष को माफ नहीं कर सकती है और उसे छोड़ देती है, तो इस मामले में उसे खुद को माफ करने की जरूरत है। अपने आप को क्षमा करें कि उसने एक व्यक्ति में गलती की। लेकिन विपरीत लिंग के साथ संवाद करने से बचें। बेहतर होगा कि पहले उनके साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने की कोशिश करें। अतीत के बुरे अनुभव के बाद किसी व्यक्ति पर भरोसा करने के लिए, आपको केवल वर्तमान संबंधों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
किसी लड़के या पुरुष पर भरोसा करना सीखना इतना मुश्किल नहीं है, लेकिन किसी भी रिश्ते में भरोसा करना बेहतर है। क्योंकि इसे वापस करना काफी कठिन है, और व्यक्ति में छिपे हुए भय हो सकते हैं।
और कुछ राज...
हमारे एक पाठक इरीना वलोडिना की कहानी:
मैं विशेष रूप से आँखों से उदास था, बड़ी झुर्रियों से घिरा हुआ था, काले घेरे और सूजन। आंखों के नीचे झुर्रियां और बैग पूरी तरह से कैसे हटाएं? सूजन और लाली से कैसे निपटें?लेकिन किसी व्यक्ति की आंखों की तरह कोई भी चीज उम्र या कायाकल्प नहीं करती है।
ईर्ष्या रिश्तों में जहर घोलती है और उन्हें नष्ट भी कर सकती है। यहाँ तरीके हैं:
इसका अपने आप मतलब है कि आपको अपने पार्टनर पर भरोसा नहीं है।
विश्वास किसी भी रिश्ते का एक अभिन्न अंग है, और यदि आप ईर्ष्या करते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी विपरीत लिंग के किसी अन्य व्यक्ति के साथ बहुत समय बिताता है, तो इसका मतलब है कि आप उस पर भरोसा नहीं करते हैं।
आपका पार्टनर लगातार दबाव महसूस करेगा
थोड़ी सी ईर्ष्या का मतलब है कि आप बस अपने साथी से बहुत प्यार करते हैं और आप नहीं चाहते कि कोई और उस तरह का मालिक हो जैसा आप करते हैं। यह ठीक है। लेकिन अगर आप लगातार चिंता करते हैं और सवाल पूछते हैं कि आपका साथी कहां बाहर जाता है या वह आपके साथ नहीं होने पर कहां समय बिताता है, तो वह लगातार दबाव महसूस करेगा।
आप असुरक्षित प्रतीत होंगे
फिर से, थोड़ी सी ईर्ष्या ठीक है, लेकिन जब यह हाथ से निकल जाएगी, तो आपके पास कोई आत्मविश्वास या स्वाभिमान नहीं बचेगा। यह किसी भी व्यक्ति के लिए पूरी तरह अनाकर्षक है, इसलिए आपको अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करना चाहिए।
विरोध बढ़ेगा
समय के साथ, आपका ईर्ष्यालु रवैया आपके साथी को आपसे नाराज होने के लिए प्रोत्साहित करेगा, लेकिन आप इसे लेकर उस पर दबाव बनाते रहेंगे, जिससे स्थिति हाथ से निकल सकती है।
यह अक्सर अवसाद और चिंता का कारण बनता है
ईर्ष्या आपको बहुत असुरक्षित महसूस करा सकती है और आपकी चिंता को गहरे अवसाद में बदल सकती है।
यह आपके रिश्ते में अलगाव का कारण बनता है।
यदि आप अपने साथी को अन्य लोगों के साथ डेट करने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप खुशी के लिए क्या कर रहे हैं?
यह तर्कहीन सोच को कायम रखता है
रिश्ते का एक अभिन्न अंग एक ही तरंग दैर्ध्य पर सोचने की क्षमता है - एक टीम के रूप में जो एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करती है। लेकिन उन्मादी ईर्ष्या तर्कसंगत नहीं है। आप कार्यस्थल पर सभी महिलाओं से अपने साथी से ईर्ष्या करते हैं, भले ही वह उनमें से अधिकांश से बात नहीं करता हो।
ईर्ष्या को कैसे भगाएं?
यदि आपकी ईर्ष्या इस भावना से उत्पन्न होती है कि आप पर्याप्त रूप से अच्छे, स्मार्ट या प्रतिभाशाली नहीं हैं, तो आप अपना आत्म-सम्मान खो देते हैं और आपको अपने बारे में सब कुछ फिर से सोचने की आवश्यकता होती है, क्योंकि निश्चिंत रहें, आपके पास बहुत योग्यता है।
पार्टनर पर भरोसा करें
कुछ लोगों की यह गलत धारणा है कि विश्वास दूसरे व्यक्ति की गारंटी है। इसके विपरीत, भरोसा आप से आता है - जो भरोसा करता है। आप निश्चित रूप से नहीं जानते कि दूसरा व्यक्ति जो कहता है वह करेगा। लेकिन आपको यह तय करना होगा कि आप उस पर विश्वास करते हैं या नहीं।
रिश्तों के बाहर दोस्त बनाओ
यदि आप उन दोस्तों से ईर्ष्या करते हैं जिनके साथ आपका साथी घूमता है, तो अपना कुछ प्राप्त करें! स्कोर बराबर करने और अधिक सहज महसूस करने का यह एक शानदार तरीका है।
और अंत में: ईर्ष्या की भावना हमेशा अनुचित नहीं होती है। दूसरे शब्दों में, ऐसे समय होते हैं जब आप सबूत के कारण जलन महसूस करते हैं जो आपको विश्वास दिलाता है कि कुछ चल रहा है...
इस मामले में, शांति से और परिपक्व रूप से अपने साथी से पूछें कि क्या चल रहा है। आपको जो परेशान कर रहा है उसके बारे में अपने साथी के साथ शांत और परिपक्व बातचीत करने में सक्षम होना एक स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है, और यदि आपके पास एक अच्छा साथी है, तो वे आपकी चिंताओं को समझेंगे और चीजों को सुलझाने में मदद करेंगे।