कौन सा मसाज मैट चुनें? बच्चों के लिए आर्थोपेडिक मैट - उनकी आवश्यकता क्यों है और कौन सा चुनना है बच्चों के लिए कौन से आर्थोपेडिक मैट बेहतर हैं
एक प्रभावी, उपयोगी उपकरण बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने और शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने में मदद करेगा। बच्चों के लिए आर्थोपेडिक फुट मसाज मैट एक नाजुक और साथ ही, पैर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर ध्यान देने योग्य प्रभाव है। बच्चा चटाई पर खड़ा हुआ - पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
अपने बेटे या बेटी को बनावट वाली सतह वाला चमकीला गलीचा खरीदें। दिन में केवल 10-15 मिनट का अभ्यास - और बच्चा निश्चित रूप से नरम कांटों, कंकड़ और ट्यूबरकल की उपचार शक्ति को महसूस करेगा। मूल डिजाइन के चमकीले आर्थोपेडिक गलीचे विभिन्न बीमारियों का खेल, उपचार और रोकथाम हैं।
यह क्या है
मसाज मैट बहु-रंगीन टुकड़ों से बनी एक बड़ी पहेली जैसा दिखता है। असमान सतह वाले आयत गैर विषैले, सुरक्षित सामग्री से बने होते हैं: पॉलीथीन फोम, कालीन, प्राकृतिक रबर पर आधारित रबर।
असामान्य गलीचा किसके लिए है? पैर में सभी अंगों का प्रक्षेपण होता है। चलते समय, कूदते समय, कृत्रिम "कंकड़", "घास", "कंकड़" पर स्वास्थ्य व्यायाम करते समय, संवेदनशील बिंदुओं के माध्यम से अंगों की गैर-संपर्क मालिश की जाती है।
फ़ायदा
आर्थोपेडिक उत्पादों के कई सकारात्मक पहलू हैं:
- फ्लैटफुट, हॉलक्स वाल्गस के उपचार और रोकथाम के लिए उपयुक्त;
- रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें, मांसपेशियों को मजबूत करें;
- व्यायाम के बाद शरीर को वैसा ही प्रभाव महसूस होता है जैसा किसी असमान सतह पर नंगे पैर चलने पर होता है;
- मसाज मैट बच्चों के लिए मज़ेदार, खेल और अच्छा मूड है;
- चमकीले रंगों का मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
- उत्पाद कमरे को सजाता है;
- कई मॉडलों को पहेलियों में विभाजित किया जा सकता है और वे कम जगह ले सकते हैं;
- उत्पादों की देखभाल से सफाई सुनिश्चित होती है और सतह पर कीटाणुओं की अनुपस्थिति सुनिश्चित होती है। रबर, कॉउटचौक, पीवीसी सतहों को आसानी से पानी से धोया जा सकता है; यदि वांछित हो, तो सतह को कीटाणुरहित किया जा सकता है;
- कई उत्पादों की कीमत उचित है।
टिप्पणी!जब डॉक्टर कुछ बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए किसी उपयोगी उपकरण की सिफारिश करते हैं तो वे बच्चों के लिए आर्थोपेडिक मैट के फायदे और नुकसान को हमेशा ध्यान में रखते हैं। मालिश उत्पाद खरीदने से पहले, अपने बच्चे के साथ किसी आर्थोपेडिस्ट के पास जाएँ और इष्टतम मॉडल चुनने के बारे में सलाह लें। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की स्थिति को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर किसी विशेष बच्चे के लिए व्यायाम का सुझाव देंगे।
उपयोग के संकेत
- असममित चलना;
- हैलक्स वैल्गस;
- सपाट पैर।
एक आर्थोपेडिक मालिश चटाई पैर के विकास संबंधी विकारों की रोकथाम, मजबूत मांसपेशियों के निर्माण और सही चाल के लिए उपयुक्त है। नियमित उपयोग से पैर का शारीरिक रूप से स्वीकार्य आर्च बनाने में मदद मिलेगी।
मतभेद
आप निम्नलिखित मामलों में अभ्यास नहीं कर सकते:
- पैरों की त्वचा की खरोंच, कट, क्षति, जलन के लिए;
- जब किसी बच्चे के पैरों में फंगल रोग हो।
सक्रिय मालिश प्रभाव वाला एक उपयोगी उपकरण पैरों को नुकसान नहीं पहुंचाता है। केवल एक आर्थोपेडिक डॉक्टर ही प्रतिबंध का पता लगा सकता है। कभी-कभी डॉक्टर एक निश्चित सतह (कंकड़ का आकार, सामग्री की प्रकृति, उत्तल सतहों या रबर "घास" पर अधिक जोर) वाले उत्पाद की सिफारिश करते हैं।
मसाज मैट पर व्यायाम करने से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आर्थोपेडिस्ट सलाह देते हैं कि खरीदने से पहले आप अपने बच्चे के साथ अपॉइंटमेंट पर अवश्य आएं। डॉक्टर जाँच करेंगे कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली कितनी विकसित है और क्या शिशु के लिए व्यायाम करना बहुत जल्दी है। अधिकांश डॉक्टर 1 वर्ष के बाद के बच्चों के लिए आर्थोपेडिक चटाई की सलाह देते हैं।उपयुक्त सतह वाले उत्पाद का चयन करने से बच्चे के पैरों और पूरे शरीर को अधिकतम लाभ मिलेगा।
उपचार प्रक्रियाओं को कैसे पूरा करें
डॉक्टर पैर के जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों पर असमान सतहों के सकारात्मक प्रभाव पर जोर देते हैं। आर्थोपेडिक मालिश उपकरणों का उद्देश्य उपचार और रोकथाम के उद्देश्यों के लिए उपयोग करना है। घर पर एक्यूपंक्चर कोई मिथक नहीं है, बल्कि विभिन्न सतहों की नकल करने वाले चमकीले उत्पादों का वास्तविक प्रभाव है।
आर्थोपेडिस्ट बच्चों को विभिन्न स्तरों पर व्यायाम का एक सेट प्रदान करते हैं:
- प्राथमिक.प्रत्येक व्यायाम 5 मिनट तक चलता है। बच्चे को सीधी पीठ के साथ शांति से चलने दें, फिर पैर के बाहर और अंदर की ओर, फिर एड़ी से पैर तक रोल करें। अंतिम चरण अपने पैर की उंगलियों पर चलना है, फिर अपनी एड़ी पर चलना;
- गहन।सबसे पहले, वार्मअप करें (सीधी पीठ के साथ शांत चलना), फिर बच्चे को अपनी जगह पर मार्च करना चाहिए, खिंचाव करना चाहिए, थोड़ा बैठना चाहिए और असमान रास्ते पर चलना चाहिए। अधिक सक्रिय मालिश के लिए, एक पैर पर खड़े हों, कूदें, या हल्की दौड़ें।
अगर बच्चे थोड़ा थके हुए हैं तो बैठ कर पढ़ाई कर सकते हैं। जांचें कि क्या सतह बहुत अधिक "कांटेदार" है और क्या बच्चा आरामदायक है।
उपयोगी व्यायाम:
- तलवों का कनेक्शन;
- पैर की उंगलियों का लचीलापन/विस्तार;
- पैरों के साथ गोलाकार गति;
- चटाई पर आगे-पीछे सरककर पैरों की मालिश करें।
यदि माता-पिता कुछ नियम याद रखें तो एक आर्थोपेडिक उत्पाद फायदेमंद होगा:
- खरीदने से पहले किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श आवश्यक है।दुकानों और वेबसाइटों पर बच्चों के लिए मसाज मैट के इतने सारे मॉडल उपलब्ध हैं कि किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना सबसे अच्छा विकल्प ढूंढना मुश्किल है;
- बच्चा जितना छोटा होगा, तत्व उतने ही नरम होने चाहिए। 1.5-2 साल की उम्र में कठोर, बल्कि बड़े ट्यूबरकल का छोटे पैर पर बहुत सक्रिय प्रभाव पड़ता है, बच्चा फिसल कर गिर सकता है;
- तीन साल तक के बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले रबर से बने उत्पाद उपयुक्त हैं: लचीली, मुलायम सतहों का पैरों की नाजुक त्वचा पर नाजुक प्रभाव पड़ता है;
- तीन साल के बाद, बच्चों को तलवों पर अधिक सक्रिय प्रभाव की आवश्यकता होती है। रबर की सतह को सिलिकॉन से बदलने का समय आ गया है। लोचदार "विली" और "कंकड़" पैरों की अच्छी तरह मालिश करते हैं;
- विक्रेता से गुणवत्ता प्रमाणपत्र या स्वच्छता प्रमाणपत्र मांगें। हानिकारक रंगों के बिना, गैर विषैले पदार्थों से बना उत्पाद चुनें;
- उत्पाद के रंग पर ध्यान दें. बच्चों के लिए, चमकदार, बहुरंगी सतहें चुनें; बड़े बच्चों के लिए, "समुद्र तल", "समुद्र तट" या "वन पथ" विकल्प उपयुक्त है। तितली, हृदय या डॉल्फिन के आकार में उत्पाद ढूंढना आसान है;
- सतह के आकार पर विचार करना सुनिश्चित करें। एक उपकरण जो बहुत छोटा है वह चलने-फिरने की स्वतंत्रता को सीमित कर देगा और बच्चे को व्यायाम की पूरी श्रृंखला पूरी करने की अनुमति नहीं देगा;
- जानें कि अपनी आर्थोपेडिक मैट की देखभाल कैसे करें। ऐसी सामग्री की तलाश करें जिसे साफ करना आसान हो और जो जल्दी सूख जाए। इस बारे में सोचें कि क्या आप न केवल उत्तल सतहों, बल्कि विली (रबर घास) के बीच के क्षेत्रों को भी अच्छी तरह से धो सकते हैं।
मालिश आर्थोपेडिक फुट मैट: लोकप्रिय मॉडलों की समीक्षा
खरीदने से पहले, पता लगा लें कि आर्थोपेडिक डॉक्टर किन उत्पादों की अनुशंसा करते हैं। पैरों के विकास के लिए मालिश प्रभाव वाले उपयोगी उत्पादों की विशेषताएं आपको उपयुक्त मॉडल चुनने में मदद करेंगी। बच्चों के लिए मसाज मैट एप्लीकेटर का उपयोग केवल आर्थोपेडिस्ट की अनुमति से ही किया जा सकता है।
पहेली 1 प्लस
बच्चों की आर्थोपेडिक पहेली पहेली चटाई की विशेषताएं:
- गलीचे में 8 चमकीले रंग के मॉड्यूल होते हैं;
- सामग्री - फोमयुक्त बहुलक;
- आधार परत मानक मॉडल की तुलना में अधिक मोटी है। उत्पाद सार्वभौमिक है, यहां तक कि एक वयस्क भी इसे कर सकता है;
- फ्लैटफुट की रोकथाम और उपचार के लिए उपयुक्त;
- तीन प्रकार के उपयोगी अभ्यासों वाली एक पुस्तिका शामिल है;
- 1 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त;
- औसत लागत 1200 रूबल है।
समुद्र की तलहटी
ख़ासियतें:
- सामग्री - पर्यावरण के अनुकूल रबर, जिसका आधार रबर है;
- कगारों पर चलना कंकड़-पत्थरों पर चलने की जगह ले लेता है;
- कंकड़ और छोटे "शैवाल" के साथ समुद्र तल के एक टुकड़े जैसा दिखता है;
- उपस्थिति - 39 सेमी के व्यास के साथ एक गहरा नीला/नीला वृत्त;
- उत्पाद का वजन - 740 ग्राम;
- नमी को अच्छी तरह से सहन करता है, स्नान, स्विमिंग पूल या बड़े बेसिन में इस्तेमाल किया जा सकता है;
- धोने और सुखाने में आसान;
- मूल देश - रूस;
- लागत - 1070 रूबल।
चट्टानों के साथ
ख़ासियतें:
- उपयोगी उपकरण का आकार आयताकार होता है;
- माता-पिता आसानी से उपयुक्त डिज़ाइन के लिए एक दिलचस्प विकल्प चुन सकते हैं (विभिन्न रंगों में मॉडल हैं);
- परिवहन के लिए डिज़ाइन आसानी से मोड़ा जा सकता है;
- सामग्री के गुण कालीन आवरण के समान होते हैं;
- उत्पाद के कपड़े को एक विशेष अदृश्य सीम के साथ समोच्च के साथ सिला जाता है। डिवाइस टूटेगा नहीं और लंबे समय तक चलेगा;
- सामग्री को शॉवर के नीचे अच्छी तरह से धोया जाता है;
- कंकड़ को मजबूती से आधार में मिलाया जाता है: बच्चा उत्पाद को नुकसान पहुंचाने और घायल होने के जोखिम के बिना चल सकता है, कूद सकता है, गलीचे पर बैठ सकता है;
- मालिश चटाई का वजन - 1.5 किलो, मोटाई - 1 सेमी;
- आयाम: 100x40 सेमी, 150x100 सेमी;
- मूल देश - यूक्रेन;
- औसत कीमत 800 रूबल है।
ऑर्थो
ऑर्थो आर्थोपेडिक मैट की विशेषताएं:
- सामग्री - मोटी रबर, प्रत्येक पहेली का आकार - 25x25 सेमी;
- अधिकतम प्रभाव के लिए, 4 आयतों के न्यूनतम सेट में विभिन्न सतहों की नकल शामिल है: नरम और कठोर पत्थर, घास, कांटे;
- लागत भागों की संख्या पर निर्भर करती है: 4 पहेलियाँ - 900 रूबल, 8 वर्ग - 1700 रूबल, 16 पहेलियाँ - 3600 रूबल;
- वैल्गस और वेरस पैरों, फ्लैट पैरों के उपचार में एक अतिरिक्त तत्व के रूप में, असममित चलने के उपचार के लिए उपयुक्त है।
फोस्टा
ख़ासियतें:
- बच्चों की चटाई उच्च गुणवत्ता वाली पैरों की मालिश के लिए उपयुक्त है;
- पॉलीथीन फोम मॉडल में एक सुखद रंग योजना है और यह किसी भी नर्सरी को सजाएगा;
- डिज़ाइन में चमकीले पहेली मॉडल शामिल हैं;
- प्रत्येक क्षेत्र की राहत की चौड़ाई और ऊंचाई अलग-अलग होती है। कंकड़ की नकल, छोटे कंकड़ और मोटे रेत का एक रास्ता प्रस्तुत किया गया है;
- उत्पाद को साबुन के पानी में आसानी से धोया जा सकता है। गंदगी हटाने के बाद, सतह को पोंछना सुनिश्चित करें;
- आप औसतन 1000 रूबल की कीमत पर बच्चों के लिए आर्थोपेडिक चटाई खरीद सकते हैं।
इसे स्वयं कैसे बनाएं
क्या आप निर्माताओं पर भरोसा नहीं करते और अक्सर बच्चों के विकास के लिए उपयोगी उपकरण बनाते हैं? थोड़ी सी मेहनत से आप अपने हाथों से बच्चों के लिए एक असली आर्थोपेडिक गलीचा बना सकते हैं।
क्या करें:
- आधार तैयार करें - सघन, गैर-पर्ची सामग्री;
- अपने पैरों को जमने से बचाने के लिए कई परतें बनाएं;
- इस बारे में सोचें कि कौन से प्राकृतिक पैर "मालिश" को चुनना है। बिना नुकीली सतहों वाली वस्तुओं का उपयोग करें;
- आधार पर बड़े और मध्यम आकार के बटन, रस्सी के टुकड़े, चेस्टनट, स्पंज, विभिन्न व्यास के अनाज के बैग सीवे;
- वस्तुओं को अच्छी तरह से जकड़ें, जांचें कि पैर उभारों पर न फंसें। अक्सर जांचें कि क्या कृत्रिम कंकड़ सुरक्षित रूप से पकड़े हुए हैं, और आवश्यकतानुसार पुनः बांधें।
अधिग्रहित या जन्मजात पैर की विकृति से ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आर्थ्रोसिस, पैरों और पीठ में दर्द और कंकाल के विकास में विचलन होता है। एक आर्थोपेडिक मालिश चटाई आपके बच्चे को छोटे-मोटे जन्मजात शारीरिक दोषों से छुटकारा दिलाने, फ्लैट पैरों के विकास और उसके बाद होने वाली सभी समस्याओं को रोकने में मदद करेगी। इसका उपयोग तब से किया जा सकता है जब बच्चा अपने पैरों पर खड़ा होना सीख जाता है।
बच्चों के लिए आर्थोपेडिक चटाई के लाभ
आर्थोपेडिक मैट की संरचना में विषम तत्व होते हैं, जिसके कारण चलते समय पैर के क्षेत्रों की प्रतिवर्त उत्तेजना होती है। पैरों की मालिश के फायदे बहुत बड़े हैं: यह स्वास्थ्य में सुधार करता है और सभी अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। पैर को कई खंडों में विभाजित किया जा सकता है, और उनमें से प्रत्येक को प्रभावित करके, आप किसी तरह किसी विशेष अंग के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं।
आर्थोपेडिक और मालिश मैट उनकी संरचनात्मक और बाहरी विविधता से प्रतिष्ठित हैं, और उनके प्रभाव बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ लाते हैं और बच्चे को खुशी भी देते हैं:
- मसाज मैट पैर के सही आर्च को बनाने में मदद करता है। किसी बच्चे में फ्लैटफुट के विकास को रोकने के लिए, पहले चरण से ही उसके साथ कक्षाएं शुरू करना आवश्यक है, क्योंकि बच्चों की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली लचीली और लोचदार होती है, और इसलिए इसे काफी आसानी से ठीक किया जा सकता है। स्कूली उम्र के बच्चे में पैर की विकृति को ठीक करना अधिक कठिन होगा।
- चटाई की बनावट वाली सतह आवश्यक भार देती है और बच्चे के पैरों की त्वचा को टोन करती है।
- आधुनिक गलीचों का चमकीला और सुंदर डिज़ाइन पैरों की मालिश को एक मनोरंजक खेल में बदल देगा। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चे को पढ़ाई के लिए मजबूर नहीं करना पड़ेगा - वह खुद एक दिलचस्प गलीचे को बड़े मजे से रौंदेगा।
- एक आर्थोपेडिक चटाई मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित कर सकती है। पैर के प्रत्येक भाग पर कुछ तंत्रिका अंत होते हैं जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स के ग्रे पदार्थ से जुड़े होते हैं। उनकी उत्तेजना के कारण मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे का विकास तेजी से होता है।
- चटाई की बनावट बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और हड्डियों और जोड़ों को भी मजबूत बनाती है।
- मसाज मैट का उपयोग करके आप सर्दी से ठीक होने में तेजी ला सकते हैं। चटाई ऊपरी श्वसन पथ में बलगम और सूजन की मात्रा को कम करने में मदद करती है, जिससे आप आसानी से सांस ले सकते हैं।
मालिश चटाई किसी भी बच्चे के लिए एक दिलचस्प और उपयोगी अधिग्रहण होगी, न कि केवल शारीरिक विकलांगता वाले बच्चों के लिए। इस पर सुबह का व्यायाम आपको एक पत्थर से दो शिकार करने में मदद करेगा: सुबह के व्यायाम से अपने बच्चे को स्फूर्तिदायक बनाएं और साथ ही बच्चों के पैरों की मालिश भी करें।
एक आर्थोपेडिक चटाई का चयन करना
गलीचा चुनते समय ध्यान देने वाला पहला पैरामीटर उसका आकार है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक साल के बच्चे के लिए आप एक सस्ता कॉम्पैक्ट गलीचा खरीद सकते हैं। एक बड़े बच्चे को एक बड़े संस्करण की आवश्यकता होगी, जिस पर वह न केवल खड़ा हो सके, बल्कि कम से कम चल भी सके।
चटाई की सतह विभिन्न सामग्रियों से बनाई जा सकती है। एक नियम के रूप में, एक मालिश चटाई पर कम से कम दो मालिश क्षेत्र होते हैं जो अपने आकार और संरचना में भिन्न होते हैं और तदनुसार, एक अलग मालिश प्रभाव देते हैं। एक संयोजन चटाई कक्षाओं को अधिक प्रभावी बना सकती है।
बिक्री पर अक्सर कठोर या नरम मालिश क्षेत्रों के साथ रबर-आधारित मैट होते हैं। लोचदार क्षेत्रों पर पैर की तीव्र उत्तेजना होती है, नरम लकीरों पर सुखद विश्राम होता है।
रबर जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने गलीचे सिंथेटिक की तुलना में अधिक सुरक्षित और उपयोग में आसान होते हैं। सिंथेटिक विकल्प उनकी कम लागत से लाभान्वित होते हैं, लेकिन उपयोग की जाने वाली सामग्रियों की गुणवत्ता हमेशा वांछित प्रभाव नहीं देती है।
गलीचे में बच्चे की रुचि कैसे बढ़ाएं?
आज का बाज़ार गलीचों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है जो न केवल सामग्री में, बल्कि आकार और रंग में भी भिन्न हैं। गलीचे विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए जाते हैं, मूल डिज़ाइन वाले चमकीले रंग के गलीचे, उदाहरण के लिए, सब्जियों या फलों के आकार में।
आपके बच्चे को विशेष गतिविधियों से परेशान न करने के लिए, गलीचे को खेल क्षेत्र में रखा जा सकता है: बच्चा उस पर चलने, बैठने, खेलने के दौरान रेंगने में प्रसन्न होगा, साथ ही साथ अपने शरीर के सभी महत्वपूर्ण बिंदुओं पर मालिश भी करेगा। सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले "मसाजर" पर चलना उपयोगी होगा - इससे थकान और तनाव दूर होगा, आपको आराम करने और स्फूर्तिदायक होने में मदद मिलेगी: इसके लिए बिस्तर के बगल में चटाई बिछाई जा सकती है। इस तरह की दैनिक प्रक्रिया आपके बच्चे में जल्दी ही एक उपयोगी आदत विकसित कर देगी और कक्षाओं को एक मजेदार और दिलचस्प परंपरा बना देगी।
बाथरूम में या यहां तक कि बाथटब में भी रबर ऑर्थोपेडिक मैट रखना एक अच्छा विचार है। स्नान के दौरान, बच्चा न केवल चटाई पर खड़ा हो सकेगा, बल्कि बैठ और लेट भी सकेगा और यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसकी उपयोगिता को शायद ही कम करके आंका जा सकता है।
हाल ही में, मसाज पज़ल मैट तेजी से लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। एक बच्चे के लिए, ऐसा गलीचा बस एक दिलचस्प खिलौना है जिसे इकट्ठा किया जा सकता है और उनके "महत्वपूर्ण मामलों" में उपयोग किया जा सकता है, साथ ही साथ उनके स्वास्थ्य में सुधार भी किया जा सकता है। थोड़े से प्रयास और थोड़ा निजी समय बिताकर आप अपने हाथों से इतना उपयोगी काम कर सकते हैं।
इंटरनेट की वर्तमान पहुंच के साथ, अपने हाथों से आर्थोपेडिक चटाई बनाने का मूल विचार ढूंढना पहले से कहीं अधिक आसान हो गया है। इसके लिए बटन, चेस्टनट, अनाज, पत्थर, रस्सियाँ, प्लास्टिक स्पंज और अन्य उपयुक्त "मसाजर" का उपयोग किया जा सकता है। उपलब्ध सामग्रियों से सबसे सरल विकल्प बनाने में अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता नहीं होगी, और इससे परिवार के बजट पर भी असर पड़ेगा।
- आपको कपड़े का एक टुकड़ा लेना है, इसे समान आकार के खंडों में विभाजित करना है और इसे सिलाई करना है। सिलाई प्रक्रिया के दौरान खंडों को सीधे मालिश तत्वों से भरना सबसे सुविधाजनक है।
- एक अन्य विकल्प कई बटन सिलने वाला कपड़ा होगा। ऐसे गलीचे की उज्ज्वल और शानदार उपस्थिति निश्चित रूप से एक बच्चे का ध्यान आकर्षित करेगी।
- तीसरा विकल्प चिकने समुद्री पत्थरों या किसी मोतियों से ढका हुआ बोर्ड हो सकता है।
आर्थोपेडिक मैट पर व्यायाम करने से लाभ पाने के लिए, आपको बस दिन में कुछ बार कुछ मिनटों के लिए उस पर खड़ा होना या चलना होगा। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सबसे अच्छा प्रभाव नियमित व्यायाम से प्राप्त होता है। छोटे बच्चों के साथ प्रशिक्षण कुछ मिनटों से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे प्रशिक्षण का समय बढ़ाना चाहिए। बड़े बच्चे जितना चाहें उतना कर सकते हैं।
बच्चों की मसाज मैट का उपयोग वयस्क भी कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी है जिनके काम में लगातार अपने पैरों पर खड़ा रहना शामिल है। आर्थोपेडिक मैट पर व्यायाम करने से वैरिकाज़ नसों और गठिया के विकास को रोकने में मदद मिलेगी।
मसाज मैट पर व्यायाम करने से आप उपयोगी चीजों को आनंद के साथ जोड़कर समय बचा सकते हैं: जब खाने की मेज पर, टीवी के सामने सोफे पर या कंप्यूटर कुर्सी पर बैठें, तो अपने पैरों के नीचे एक चटाई रखें। इसलिए, जो आपको पसंद है उसे करके आप एक साथ अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और कई तरह की बीमारियों से खुद को पहले से ही बचा सकते हैं।
भले ही आप कौन सी चटाई चुनने और खरीदने का निर्णय लें, बाल रोग विशेषज्ञ उन्हें विशेष रूप से विशेष दुकानों में खरीदने की सलाह देते हैं। उनकी सलाह का पालन करके, आप गारंटीकृत गुणवत्ता और उपचार प्रभाव के साथ रोजमर्रा के उपयोग के लिए वास्तव में उपयोगी वस्तु खरीद सकते हैं।
सामान्य मालिश के फायदे तो हर कोई जानता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि पैरों की मालिश से क्या फायदे हो सकते हैं प्रभावसभी अंगों पर और समग्र स्वास्थ्य में सुधार।
आर्थोपेडिक गलीचा एक अद्वितीय प्रकार का फर्श कवरिंग है, जिसकी संरचना अलग-अलग होती है विजातीयतत्व - इसके कारण, आंदोलन के दौरान, पैर पर क्षेत्रों की प्रतिवर्त उत्तेजना होती है।
पैर को पारंपरिक रूप से कई खंडों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट अंग के लिए जिम्मेदार है।
आर्थोपेडिक मैट के राहत उभार पैरों से कुछ अंगों तक जाने वाले तंत्रिका अंत को प्रभावित करने में सक्षम हैं।
ऐसा गलीचा सबसे पहले बनाने में मदद करता है सहीपैर का मेहराब. सपाट पैरों के साथ, न केवल चाल प्रभावित होती है, बल्कि रीढ़ पर और तदनुसार, हड्डियों और कई आंतरिक अंगों पर भार काफी बढ़ जाता है।
बचपन में इन परिवर्तनों को रोकना सबसे आसान होता है, क्योंकि अब हड्डियाँ कमोबेश नरम हो जाती हैं और वांछित आकार प्राप्त करना आसान हो जाता है।
यह चटाई उन बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है जो सूखा रोग से पीड़ित हैं और जो जल्दी चलना शुरू कर देते हैं। स्वस्थ बच्चों में फ्लैटफुट और स्कोलियोसिस को रोकने से कोई नुकसान नहीं होगा, जिसे बड़े बच्चे में ठीक करना अधिक कठिन होता है।
अब हम अंतर जानते हैं हड्डी का डॉक्टरसामान्य गलीचा। लेकिन फ़्लैट फ़ुट को सही करना ही इसका पहला फ़ायदा है। स्पष्ट लाभों में यह तथ्य शामिल है कि एक आर्थोपेडिक चटाई बच्चे के मस्तिष्क को प्रभावित कर सकती है।
पैर के एक निश्चित क्षेत्र में स्थित तंत्रिका अंत सेरेब्रल कॉर्टेक्स (ग्रे मैटर) के कुछ क्षेत्रों से जुड़े होते हैं, और जब उनका अनुकरण किया जाता है, तो वे संकेत देते हैं जिसके कारण बच्चे का विकास तेजी से होता है।
चटाई पर राहत का असर बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करेगा। इससे सर्दी का प्रकोप भी कम हो जाएगा। उदाहरण के लिए, बहती नाक के साथ, यह नाक की सूजन और बलगम की मात्रा को कम कर सकता है, जिससे बच्चे को खुलकर सांस लेने में मदद मिलती है।
एक आर्थोपेडिक मालिश चटाई आपके उत्साह को बढ़ा सकती है। एड़ी के पास पैर पर स्थित खंड आनंद हार्मोन के लिए जिम्मेदार है।
इसके अलावा, विभिन्न सुंदर आकृतियों वाला एक उज्ज्वल गलीचा दैनिक गतिविधियों में बदल जाएगा सुखदऐसी प्रक्रियाएँ जिनके लिए बच्चा प्रयास करेगा और आपको उसे लंबे समय तक मनाना नहीं पड़ेगा।
यह गलीचा वयस्कों के लिए भी उपयोगी होगा, खासकर उनके लिए जो अपना अधिकांश समय अपने पैरों पर खड़े होकर बिताते हैं। विभिन्न उभार रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और शरीर को पूरी तरह से टोन करते हैं।
इससे थकान दूर हो सकती है और नियमित उपयोग से वैरिकोज़ नसों को रोका जा सकता है। आप पूरे परिवार के साथ कक्षाएं कर सकते हैं और इस तरह के प्रशिक्षण से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
आइए सही चुनें!
अब जब ऐसे गलीचे के सभी फायदे ज्ञात हो गए हैं, तो आप सुरक्षित रूप से इसकी तलाश में जा सकते हैं।
गलीचा चुनते समय, आपको यह कल्पना करने की ज़रूरत है कि कौन सा आकार सबसे उपयुक्त होगा और गलीचे पर किस प्रकार की सतह होनी चाहिए।
ये उत्तलताएं हैं जो अलग-अलग आकार में आती हैं, जो अलग-अलग सामग्रियों से बनी होती हैं - चटाई का प्रत्येक भाग अपना अलग आकार देता है प्रभाव.
नरम या सख्त फुंसियों वाले रबर मैट अक्सर पाए जाते हैं। ऊँची सीढ़ियाँ घास पर चलने जैसा सुखद एहसास पैदा करती हैं। छोटे, कड़े बालों वाले तंग क्षेत्रों पर, आप अधिक उत्तेजना महसूस कर सकते हैं।
प्लास्टिक के ट्यूबरकल ऐसा प्रभाव देते हैं जैसे किसी नदी के किनारे टहलने के बाद जहां कंकड़ बिखरे हों। आप एक गलीचा चुन सकते हैं संयुक्त,इस तरह आपको विशेष लाभ प्राप्त होगा.
चुनते समय, सामग्री पर ध्यान दें। प्राकृतिक रबर मैट सुरक्षित और उपयोग में बिल्कुल आसान है।
बच्चों के लिए इस आर्थोपेडिक मसाज मैट को गंदा होने पर बस गर्म पानी में धोना होगा। वैसे, इसकी सेवा जीवन की गणना वर्षों में की जा सकती है।
बेशक, सिंथेटिक सामग्री से बने गलीचे की लागत बहुत कम होती है, लेकिन आप हमेशा इस्तेमाल की गई सामग्री की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते।
चुनते समय एक महत्वपूर्ण कारक गलीचे का आकार और रंग है। अपने बच्चे को गतिविधियों में शामिल करने के लिए, आपको चमकीले रंगों वाले फलों या सब्जियों के आकार में एक दिलचस्प चटाई चुननी चाहिए।
हाल ही में वे अधिक बार रिलीज़ होने लगे हैं पहेली मैट. बच्चा उत्साहपूर्वक खेल के रूप में व्यायाम करेगा। ऐसी सभी प्रकार की उपयोगी चीजों के साथ, आप थोड़ा समय खर्च करके और थोड़ा प्रयास करके इसे स्वयं बना सकते हैं।
हम इसे स्वयं करते हैं
कपड़े का एक टुकड़ा लें, इसे आधे में विभाजित करें और इसे कई खंडों में विभाजित करके सीवे।
आप प्रत्येक खंड में एक विशिष्ट अनाज जोड़ सकते हैं।
दूसरा विकल्प: आपको घने कपड़े पर बहुत सारे बटन मजबूती से सिलने होंगे। यह उज्ज्वल और प्रभावी निकलेगा.
तीसरा विकल्प एक बोर्ड है जिस पर चिकने कंकड़ चिपके हुए हैं। इस तरह आपको एक सस्ता गलीचा मिल जाएगा जो कई सालों तक चलेगा।
ऑर्थोपेडिक मैट का उपयोग कैसे करें?
वयस्कों और बच्चों दोनों को कुछ सरल नियमों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है।
बच्चों के लिए आर्थोपेडिक मसाज मैट एक मज़ेदार शौक होगा।
लाभ पाने के लिए तीन मिनट काफी हैं।
मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से उपयोग करें और कुछ मिनटों से बच्चों के लिए "प्रशिक्षण" शुरू करें, धीरे-धीरे बढ़ाएं अवधिकक्षाएं. बड़े बच्चे और वयस्क जितना चाहें उतना व्यायाम कर सकते हैं।
गतिविधियाँ विविध हो सकती हैं: चलने का अनुकरण करना, एक ही स्थान पर कूदना, या बस खड़े रहना।
सर्दी के पहले संकेत पर ही आप चटाई पर व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। आखिरकार, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पैर पर कई खंड होते हैं जिन पर अंगों तक जाने वाले तंत्रिका अंत स्थित होते हैं। इस मामले में, आवश्यक लाभ कान, नाक, गले और आंखों को दिए जाएंगे।
अब हम जानते हैं कि एक आर्थोपेडिक चटाई सामान्य चटाई से किस प्रकार भिन्न होती है, और हमने इसके सभी लाभों का पता लगा लिया है। अब आप सुरक्षित रूप से व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ सकते हैं और अपने स्वास्थ्य और अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य के प्रति आश्वस्त हो सकते हैं।
कौन सी चटाई चुननी है यह खरीदार पर निर्भर करता है; बाल रोग विशेषज्ञ और प्रारंभिक बचपन विकास विशेषज्ञ, यदि संभव हो तो, किसी विशेष स्टोर में चटाई खरीदने की सलाह देते हैं।
इस मामले में, हमेशा इस बात की गारंटी होती है कि ऐसा उत्पाद खरीदा जाएगा जो सभी आवश्यकताओं को पूरा करता हो, जिसके पास प्रमाणपत्र हों और जिसमें कई घटक शामिल हों।
इसलिए, एक बार खर्च करने के बाद, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि भविष्य में आप काफी हद तक उन अप्रिय बीमारियों को मात दे देंगे।
यदि माता-पिता अपने हाथों से ऐसा गलीचा बनाने जा रहे हैं, तो उन्हें उत्पाद की गुणवत्ता पर ध्यान देने और सतह पर छोटी वस्तुओं को मजबूती से लगाने की जरूरत है।
बच्चों की मालिश मैट: वीडियो
दो निर्माताओं के मसाज मैट के बारे में एक वीडियो देखें।
यह तथ्य कि मालिश स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, प्राचीन काल से ही ज्ञात है। और अब अधिक से अधिक लोग ऐसे तरीकों को पसंद करते हैं, क्योंकि ड्रग थेरेपी अक्सर फायदे से ज्यादा नुकसान करती है। किसी व्यक्ति की भलाई पर इसके प्रभाव के संदर्भ में, मालिश सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इसका प्राचीन रूप एक्यूपंक्चर विशेष उपयोगी माना जाता है। यह विधि पूर्व से आती है और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। लेकिन हर किसी को मालिश चिकित्सक, विशेषकर एक्यूपंक्चर कार्यालय में जाने का अवसर नहीं मिलता है। इसलिए, घरेलू उपयोग के लिए उपकरण तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। उनमें से सबसे प्रसिद्ध कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर है। इसके नुकसान और फायदों का डॉक्टरों द्वारा विस्तार से अध्ययन किया गया है और यह साबित हुआ है कि इसका सही इस्तेमाल कई बीमारियों में कारगर है।
कुज़नेत्सोव का एप्लिकेटर क्या है?
यह आश्चर्यजनक रूप से सरल और प्रभावी उपकरण है. यह एक मसाज मैट एप्लिकेटर है जिसमें छोटी प्लेटें होती हैं जिन पर स्पाइक्स सिल दिए जाते हैं। इसे 20वीं सदी के 80 के दशक में रूसी वैज्ञानिक आई. आई. कुजनेत्सोव ने बनाया था। इस उपकरण में कई संशोधन हैं, और इसका उद्देश्य जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को स्वतंत्र रूप से प्रभावित करना था। हम कह सकते हैं कि यह आलसी लोगों के लिए एक मालिश है, क्योंकि आपको बस चटाई पर लेटना है या इसे दर्द वाली जगह पर दबाना है। यही कारण है कि कुज़नेत्सोव का एप्लिकेटर इतना लोकप्रिय हो गया है। इसके नुकसान और फायदों की तुरंत जांच की गई और बिक्री पर इसके साथ निर्देश भी शामिल किए गए। ऐसे सरल और प्रभावी मालिश उपकरण की प्रसिद्धि तेजी से फैल गई। और अब लगभग हर घर में आप किसी न किसी प्रकार का कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर पा सकते हैं। इसकी कीमत, विशेष रूप से सबसे सरल संशोधनों के लिए, इतनी कम है कि कई लोगों ने इसे ऐसे ही खरीद लिया, बस मामले में। लेकिन जो लोग इस तरह की सुई मालिश के लाभों को जानते हैं वे अक्सर एप्लिकेटर का उपयोग करते हैं, इससे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से राहत मिलती है, प्रदर्शन और मूड में वृद्धि होती है और प्रतिरक्षा में सुधार होता है।
आवेदकों के प्रकार
ऐसा पहला गलीचा 1988 में जारी किया गया था। कुज़नेत्सोव की सुई एप्लिकेटर एक छोटी प्लास्टिक की प्लेट थी जिसमें कपड़े के एक टुकड़े पर स्पाइक्स सिल दिए गए थे। अब उद्योग कई संशोधनों का उत्पादन करता है जो स्पाइक्स के आकार और एक दूसरे से उनकी दूरी, आधार के आकार और आकार में भिन्न होते हैं।
1. क्लासिक कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर। इसकी कीमत काफी कम है - सबसे सरल को 100 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है। लेकिन लागत आधार के आकार, उसके आकार और सामग्री पर निर्भर करती है। ये बड़े मैट, बेल्ट के रूप में मसाजर या पैरों के लिए इनसोल हो सकते हैं। कभी-कभी रिकॉर्ड अलग से खरीदे जा सकते हैं, तो आपको उन्हें स्वयं आधार से जोड़ना होगा।
2. कुज़नेत्सोव रोलर एप्लिकेटर मांसपेशियों, पैरों और जोड़ों की मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप इसे अपने शरीर पर या अपने पैरों को फर्श पर रखकर घुमा सकते हैं। आप अपनी गर्दन के नीचे एक कुशन भी रख सकते हैं और उस पर लेट सकते हैं। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द से राहत पाना बहुत आसान है।
3. हाल ही में, प्रत्येक प्लेट पर स्थित चुम्बकों की सहायता से मसाजर की दक्षता में वृद्धि की गई है। ऐसे एप्लिकेटर अधिक महंगे हैं - लगभग एक हजार रूबल, लेकिन चुंबकीय क्षेत्र के लिए धन्यवाद, इसका प्रभाव अधिक मजबूत है।
इसका शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
प्रक्रिया के दौरान, एप्लिकेटर की सुइयों को शरीर में दबाया जाता है, जिससे छोटी वाहिकाएं प्रभावित होती हैं। रक्त परिसंचरण तेज हो जाता है, जिससे चयापचय बढ़ता है, रक्त वाहिकाओं से प्लाक और विभिन्न विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि एप्लिकेटर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर भी दबाव डालता है। और यह लंबे समय से ज्ञात है कि इस तरह के प्रभाव से सभी अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दर्द से राहत मिलती है और उनकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है। 
एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर दबाव डालने से रक्त संचार तेज होता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है और नींद बेहतर होती है। कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर पीठ और जोड़ों के दर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर इसके प्रभाव के नुकसान और लाभों का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। उपास्थि ऊतक को बहाल करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और चोटों के बाद दर्द से राहत पाने के लिए ऐसी प्रक्रियाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
एप्लिकेटर के लाभ
इस उपकरण के निम्नलिखित प्रभाव हैं:
मांसपेशियों को शांत और आराम देता है;
प्रदर्शन बढ़ाता है;
दर्द से राहत मिलना;
रक्त परिसंचरण में सुधार;
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है;
कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है;
चयापचय उत्तेजित होता है;
टोन में सुधार करता है और त्वचा की लोच बढ़ाता है।
कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर का उपयोग कब किया जाता है?
1. अधिकतर, इस प्रभाव का उपयोग मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विभिन्न रोगों के लिए किया जाता है:
रेडिकुलिटिस के लिए;
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
वात रोग;
मांसपेशियों में दर्द;
कटिस्नायुशूल. 
2. लेकिन कुज़नेत्सोव एप्लिकेटर द्वारा न केवल ऐसी समस्याओं का इलाज किया जाता है। इसका उपयोग इसके लिए दर्शाया गया है:
सिरदर्द;
अनिद्रा;
थकान;
मोटापा और सेल्युलाईट.
3. इस मसाजर की मदद से आप पाचन तंत्र, जननांग प्रणाली और श्वसन अंगों के रोगों का सफलतापूर्वक इलाज कर सकते हैं।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर
ऐसे मसाजर के इस्तेमाल के ज्यादातर मामले पीठ दर्द से जुड़े होते हैं। यहां तक कि डॉक्टर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के सहायक उपचार के रूप में ऐसी प्रक्रियाएं लिखते हैं। ऐसा करने के लिए, आप विशेष मैट, रोलर्स या बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं। 
अक्सर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, कुजनेत्सोव सुई एप्लिकेटर को रीढ़ की हड्डी के साथ रखा जाता है और इसे अपने शरीर के वजन के साथ दबाते हुए लेटाया जाता है। यदि आपको कोई असुविधा महसूस नहीं होती है, तो प्रभाव कम से कम आधे घंटे तक बना रहना चाहिए। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के इलाज के लिए, विशेष रोलर्स का उपयोग किया जाता है, जिन्हें गर्दन के नीचे रखा जाता है। इस मामले में, एक्सपोज़र का समय कम होना चाहिए। प्रक्रियाओं के दो सप्ताह के कोर्स के बाद, आपको ब्रेक लेने की ज़रूरत है, फिर उन्हें दोहराया जा सकता है। लेकिन आमतौर पर उपचार की प्रभावशीलता इतनी अधिक होती है कि दर्द लंबे समय तक बना रहता है।
क्या हर कोई इसका उपयोग कर सकता है?
किसी भी मालिश की तरह, कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर के उपयोग के लिए मतभेद हैं:
उस स्थान पर तिल, पेपिलोमा या मस्से जहां मसाजर लगाया जाता है;
जोखिम के स्थल पर जिल्द की सूजन और त्वचा की क्षति;
थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
विभिन्न ट्यूमर;
मिर्गी;
रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
गर्मी;
गर्भावस्था. 
एप्लिकेटर क्या नुकसान पहुंचा सकता है?
मूल रूप से, इस मालिश का उपयोग करने पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। जिन लोगों में दर्द संवेदनशीलता की सीमा कम है, उनके लिए कुंद स्पाइक्स वाली विशेष किस्में मौजूद हैं। इसलिए, अधिकांश मरीज़ कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर को अच्छी तरह से सहन करते हैं। इससे होने वाले नुकसान और लाभ अतुलनीय हैं। आख़िरकार, नकारात्मक प्रभाव तभी हो सकते हैं जब मसाजर का गलत तरीके से उपयोग किया जाए। कुछ लोगों को बहुत गर्मी लगती है, दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है, उच्च रक्तचाप हो सकता है, या टिनिटस का अनुभव हो सकता है। ऐसे में प्रक्रिया रोकी जानी चाहिए. एक राय यह भी है कि एप्लिकेटर का उपयोग करके जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना हानिकारक है। आखिरकार, एक्यूप्रेशर के दौरान, विशेषज्ञ को दबाव के स्थान और बल का सटीक चयन करना चाहिए। लेकिन नीडल मैट का उपयोग करते समय ऐसा नहीं किया जा सकता।
कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर का उपयोग कैसे करें
आपके द्वारा चुने गए मसाजर के प्रकार के आधार पर, आप इसे लगा सकते हैं, पट्टी बांध सकते हैं, या दर्द वाली जगह पर दबा सकते हैं। यदि आप कुज़ेत्सोव सुई एप्लिकेटर को फर्श पर रखते हैं और उस पर लेटते हैं तो उच्च दक्षता देखी जाती है। यह प्रक्रिया आधे घंटे से लेकर एक घंटे तक की जा सकती है। और पैरों, मंदिरों, गर्दन और सिर के पिछले हिस्से पर प्रभाव डाला जाना चाहिए: आपको एप्लिकेटर को कई मिनट तक दबाने की जरूरत है, फिर ब्रेक लें। आप इस प्रभाव को तब तक दोहरा सकते हैं जब तक दर्द गायब न हो जाए। उपचार का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए। ब्रेक के बाद, आप कुज़नेत्सोव एप्लिकेटर का फिर से उपयोग कर सकते हैं। इसके उपयोग में लगभग कोई मतभेद नहीं है और प्रदर्शन में सुधार के लिए यह प्रभावी है। बहुत से लोग इस मसाजर को खरीदते हैं। लेकिन उपचार शुरू करने से पहले, आपको यह सीखना होगा कि कुज़नेत्सोव एप्लिकेटर का सही तरीके से उपयोग कैसे करें:
उपयोग से पहले, डॉक्टर से परामर्श लें;
प्रक्रिया को खाने के डेढ़ घंटे से पहले नहीं किया जाना चाहिए;
आपको निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए और उनकी सिफारिशों का पालन करना चाहिए।
एप्लिकेटर के उपयोग पर प्रतिक्रिया
विशेष रूप से अक्सर मालिश करने वाले और उसके निर्माता के प्रति आभार उन लोगों द्वारा व्यक्त किया जाता है जो लंबे समय से पीठ और मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं। हालांकि हर कोई ऐसे स्पाइक्स पर लेटने का फैसला नहीं करेगा, क्योंकि यह काफी दर्दनाक है, एप्लिकेटर की कम कीमत और इसकी प्रभावशीलता उपचार की पसंद को प्रभावित करती है। अधिकांश मरीज़ ध्यान देते हैं कि पहली दर्दनाक संवेदनाएं कुछ दिनों के बाद कम हो जाती हैं, और पीठ दर्द दूर हो जाता है। वजन घटाने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए एप्लिकेटर के उपयोग के बारे में भी सकारात्मक समीक्षाएं हैं। बस ऐसी खरोंचदार चटाई पर लेटने से वसा जमा कम करने में मदद मिलती है। जिन लोगों ने इस उपचार को आज़माया है वे अपने दोस्तों को कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर की सलाह देते हैं। मसाजर की कीमत कम है, साथ ही उपयोग में आसानी और उपचार की पहुंच हर किसी को पसंद आती है।
क्या आप शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को सक्रिय करना चाहते हैं? एक आर्थोपेडिक मालिश चटाई बचाव में आएगी, जो पैरों के बिंदुओं को धीरे और प्रभावी ढंग से प्रभावित करेगी। पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पाने के लिए बस कुछ मिनट तक उस पर खड़े रहना ही काफी है।
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हमारा पैर सभी अंगों का एक प्रक्षेपण है। सक्रिय बिंदुओं के माध्यम से, जब पैरों पर कार्य किया जाता है, तो शरीर को सभी अंगों की गैर-संपर्क मालिश प्राप्त होती है। कृत्रिम टर्फ पर स्वास्थ्य-सुधार अभ्यास विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। इस प्रकार, एक आर्थोपेडिक मालिश चटाई, पैरों पर अलग-अलग बिंदुओं पर अपने प्रभाव के माध्यम से, शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। और आर्थोपेडिक्स के इस चमत्कार का उपयोग वयस्क और बच्चे दोनों कर सकते हैं।
पैरों की मालिश के दौरान, मस्तिष्क, मांसपेशियों और रक्त परिसंचरण की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, इसलिए वयस्कों के लिए एक आर्थोपेडिक चटाई आपको कठिन दिन के बाद आराम करने में मदद करेगी या, इसके विपरीत, आपको गहन गतिविधि के लिए तैयार करेगी।
एक बच्चे का विकासशील शरीर इस तरह की उत्तेजना के प्रति बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए बच्चों के लिए एक आर्थोपेडिक चटाई स्कूली बच्चों के लिए उनकी पढ़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक होगी। और छोटे बच्चों में, खेल के दौरान मालिश के दौरान, पैर का आर्च सही ढंग से बनता है, जिससे भविष्य में फ्लैट पैर विकसित होने का खतरा नहीं होता है।
चिकित्सीय और निवारक दोनों उद्देश्यों के लिए उत्पाद के उपयोग के व्यावहारिक लाभ अमूल्य हैं। मालिश बढ़ावा देती है:
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- फ्लैटफुट और वाल्गस विकृति का उपचार और रोकथाम;
- मांसपेशियों को मजबूत बनाना.
आर्थोपेडिक मैट बच्चों में धैर्य विकसित करने में भी मदद करते हैं। चटाई दौड़ने की जगह नहीं है. यह धीमी, जानबूझकर की जाने वाली गतिविधियों का स्थान है। जो बच्चे एक मिनट भी स्थिर नहीं बैठ सकते, उनके लिए एड़ी से पैर तक कुछ बुनियादी रोल करना अक्सर बहुत मुश्किल होता है।
इसके अलावा, आर्थोपेडिक मालिश मैट हैं:
सुखद फुरसत का समय
चमकीले रंग का उत्पाद बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रसन्न करेगा और एक साथ समय बिताने को और भी अधिक मनोरंजक बना देगा।
श्रमदक्षता शास्त्र
गलीचे के कई मॉडलों को आसानी से पहेली में विभाजित किया जा सकता है, इसलिए वे ज्यादा जगह नहीं लेते हैं, जिससे जगह की बचत होती है।
देखभाल करना आसान है
गंदगी साफ करने के लिए बस चटाई को पानी से पोंछ लें।
फ़ुट मैट के अलावा, पीठ के लिए उत्पाद बहुत लोकप्रिय हैं। उत्तरार्द्ध का कार्य आपकी पीठ को आराम देना और अपनी मुद्रा में सुधार करना है। ऐसी चटाई पर कुछ मिनटों तक लेटना पूरे परिवार के लिए फायदेमंद होता है।
इलाज के लिए
चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, निम्नलिखित समस्याओं के लिए एक आर्थोपेडिक चटाई का संकेत दिया गया है:
- सपाट पैर;
- असममित चलना;
- वाल्गस विकृति.
रोकथाम के लिए
निवारक उद्देश्यों के लिए, चटाई का उपयोग इसके लिए किया जाता है:
- पैरों के विकास संबंधी विकारों की रोकथाम;
- स्वस्थ मांसपेशियों का निर्माण;
- सही चाल.
चटाई पर व्यायाम करने के भी मतभेद हैं:
- पैरों को कोई क्षति: खरोंच से लेकर त्वचा की जलन तक;
- पैरों के फंगल रोग।
विभिन्न स्तरों के चिकित्सीय परिसर हैं जिन्हें परिवार का कोई भी सदस्य आसानी से सीख सकता है:
प्रथम स्तर
प्रत्येक अभ्यास के लिए पाँच मिनट से अधिक आवंटित नहीं किए जाते हैं। सबसे पहले, इसकी आदत डालने के लिए, आपको सीधी पीठ के साथ शांत गति से चटाई पर चलना होगा। इसके बाद, हम पैरों के बाहर और अंदर की तरफ चलना जारी रखते हैं। अगला व्यायाम एड़ी से पैर तक रोल करना है। और अंतिम तत्व आपके पैर की उंगलियों और एड़ी पर चलना है।
गहन
हम कॉम्प्लेक्स की शुरुआत वार्म-अप के साथ करते हैं - सीधी पीठ के साथ चलना। इसके बाद, हम जगह-जगह मार्च करते हैं, खिंचाव करते हैं, थोड़ा बैठते हैं और ऐसे चलते हैं मानो किसी असमान रास्ते पर चल रहे हों। अगला तत्व एक पैर पर एक स्टैंड है। कूदना और हल्की दौड़ना भी उपयुक्त है।
अगर आपको थोड़ी थकान महसूस हो तो आप बैठकर व्यायाम कर सकते हैं।
निम्नलिखित व्यायाम भी उपयोगी हैं:
- पैर की उंगलियों का लचीलापन-विस्तार;
- पैरों का कनेक्शन;
- अंगों की गोलाकार गति;
- अपने पैरों को चटाई पर आगे-पीछे सरकाना।
उत्पाद चुनने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। खासकर जब बात बच्चे की हो. बच्चा जितना छोटा होगा, गलीचा उतना ही नरम होना चाहिए। उदाहरण के लिए, रबर की चटाई तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। और तीन साल की उम्र से रबर को सिलिकॉन से बदला जा सकता है।
आपको विषाक्तता पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है: सामग्री हानिकारक रंगों के बिना, गैर विषैले होनी चाहिए। गलीचे का रंग भी बहुत महत्वपूर्ण है: बच्चों के लिए चमकीले रंग और परी-कथा पात्रों के रूप में गलीचे के आकार का चयन करना उचित है।
चुनते समय, आपको गलीचे की देखभाल के मुद्दे को भी ध्यान में रखना चाहिए। ऐसी सामग्री से बना उत्पाद चुनें जिसे न केवल आसानी से धोया जा सके, बल्कि सुखाया भी जा सके।
बच्चों के फ्लैट पैर सबसे गंभीर समस्याओं में से एक रहे हैं और हैं। कम उम्र में ही पैर की हड्डियों, टेंडन और लिगामेंट्स का निर्माण होता है और किसी व्यक्ति के पैरों का भविष्य का स्वास्थ्य काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि यह अवस्था कैसे गुजरती है।
आर्थोपेडिक मसाज मैट के लाभ
कई आधुनिक माता-पिता अपने बच्चों के लिए आर्थोपेडिक गलीचे खरीदते हैं और उन्हें इसका बिल्कुल भी अफसोस नहीं होता है। आर्थोपेडिक मसाज मैट बच्चों को अधिक आत्मविश्वासी चाल हासिल करने में मदद करते हैं और बच्चों के पैरों (फ्लैट पैर, हॉलक्स वाल्गस, आदि) से जुड़ी कई समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं।
आर्थोपेडिक मसाज मैट जैसे सहायक उपकरण के व्यवस्थित उपयोग से, वयस्क और बच्चे दोनों अपने निचले छोरों से अतिरिक्त तनाव को दूर करने में सक्षम होंगे, साथ ही रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे, क्योंकि मैट के माइक्रोस्पाइक्स का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे ए की रक्षा होगी। व्यक्ति के पैर के विभिन्न भागों में रक्त का जमाव हो जाता है। आर्थोपेडिक फुट मसाज मैट का मुख्य लाभ निस्संदेह पैरों की कई बीमारियों की रोकथाम है।
आप चाहें तो ऑर्थोपेडिक मसाज मैट के इस्तेमाल के और भी कई फायदे पा सकते हैं, लेकिन पूरी तस्वीर के लिए आप ऐसी एक्सेसरीज के संभावित नुकसान पर भी विचार कर सकते हैं।
आर्थोपेडिक मसाज मैट से नुकसान
यह तुरंत आरक्षण करना आवश्यक है कि किसी भी आर्थोपेडिक सहायक उपकरण का अनपढ़ उपयोग मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इस कारण से, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि वार्म-अप प्रक्रिया में देरी किए बिना और अनावश्यक दर्द का कारण बनने वाली अनियमितताओं (या स्पाइक्स) के साथ पैर पर अधिक भार डाले बिना, आर्थोपेडिक मसाज मैट का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।
जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो आर्थोपेडिक मैट किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं, बल्कि उन्हें अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास दिलाएंगे।
लाभकारी एवं हानिकारक आर्थोपेडिक मसाज मैट के गुण
फ़ुट मसाज मैट के लाभ स्पष्ट हैं और आपको ऐसी खरीदारी की उपयुक्तता के बारे में लंबे समय तक नहीं सोचना चाहिए। आधुनिक ऑर्थोपेडिक मैट उपयोग करने में बहुत सुविधाजनक हैं और उच्च तकनीक वाली सामग्रियों से बने होते हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं।
आर्थोपेडिक मसाज मैट खरीदना बहुत आसान है। खरीदारी हमारे ऑनलाइन स्टोर "Stelki.ru" की विशालता में की जा सकती है, जहां आप मानव पैरों के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कई अलग-अलग सहायक उपकरण भी चुन सकते हैं।
अभी तक कोई समीक्षा नहीं।
फलाव के दौरान रीढ़ की हड्डी का कर्षण केवल इंटरवर्टेब्रल डिस्क प्रोलैप्स के प्रारंभिक चरणों में किया जाता है। जटिल बीमारियों के मामले में, यह विधि अप्रभावी साबित होती है और यहां तक कि मानव स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाती है।
शब्द "ट्रैक्शन" लैटिन "ट्रैक्टो" से आया है, जिसका अर्थ है "खींचना" या "खींचना"। चिकित्सा कर्षण का उपयोग ट्रॉमेटोलॉजी और वर्टेब्रोलॉजी में किया जाता है और इसमें अंगों या रीढ़ की हड्डी के अल्पकालिक या दीर्घकालिक कर्षण का निर्माण शामिल होता है। यह ऊतकों से तनाव दूर करने और फ्रैक्चर के दौरान टुकड़ों के विस्थापन को खत्म करने में मदद करता है।
स्पाइनल पैथोलॉजी के लिए ट्रैक्शन का उपयोग किया जाता है:
- तंत्रिका जड़ों के संपीड़न के कारण होने वाले दर्द को खत्म करने के लिए;
- रक्त आपूर्ति में सुधार के लिए;
- मांसपेशी कोर्सेट की बहाली;
- उभार को हर्निया में बदलने से रोकना।
फलाव के दौरान कर्षण क्या है?
छोटे उभारों के लिए, रीढ़ की हड्डी का कर्षण अच्छा काम करता है। इसकी मदद से अपक्षयी प्रक्रियाओं का उपचार गंभीर जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।
विधि के उपयोग की व्यवहार्यता पर अभी भी वैज्ञानिक हलकों में चर्चा चल रही है, क्योंकि इसके उपयोग से गंभीर जटिलताएँ हैं।
स्वास्थ्य पर कर्षण के नकारात्मक प्रभावों के बारे में जानकारी
कर्षण के दौरान, रेशेदार रिंग के टूटने के बिना इंटरवर्टेब्रल डिस्क के आगे बढ़ने की स्थिति में, आसन्न कशेरुक रीढ़ के एक या अधिक हिस्सों में अलग हो जाते हैं।
इस मामले में, पहलू जोड़ों को पहले फैलाया जाता है, जिसके बीच कशेरुक निकायों के बीच निर्धारण कम कमजोर होता है। लंबे समय तक कर्षण के साथ, स्नायुबंधन धीरे-धीरे "खिंचाव" करते हैं, जिससे इंटरवर्टेब्रल रिक्त स्थान के आकार में वृद्धि होती है (डिस्क उनमें स्थित होती हैं)।
फलाव के साथ, इंटरवर्टेब्रल सेगमेंट (आईएस) का प्रभावित क्षेत्र विकृत हो जाता है और न्यूक्लियस पल्पोसस के प्रोलैप्स की ओर उत्तलता के साथ एक पच्चर जैसा दिखता है। इस विकृति की उपस्थिति में, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की पिछली लिगामेंटस-पेशी संरचनाएं अत्यधिक खिंच जाती हैं। पच्चर कोण के क्षेत्र में, इसके विपरीत, वे स्पस्मोडिक अवस्था में होते हैं।
यदि आप उस पैर को खींचते हैं जिसकी मांसपेशियां सिकुड़ी हुई अवस्था में हैं, तो मांसपेशी-लिगामेंटस तंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है। ऐसी स्थिति में, रीढ़ की हड्डी के कर्षण से केवल ऊतक टूटना या इंटरवर्टेब्रल डिस्क के रेशेदार रिंग में माइक्रोक्रैक का निर्माण होता है।
स्पाइनल ट्रैक्शन कब उपयोगी है?
डॉक्टर जो रीढ़ की हड्डी के कर्षण को हल्के उभार के लिए उपयोगी मानते हैं, वे इसके लिए विधि सुझाते हैं:
- इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में वृद्धि;
- फोरामिनल स्पेस का विस्तार (तंत्रिका जड़ें इसके माध्यम से गुजरती हैं);
- रीढ़ की हड्डी में रुके हुए परिवर्तनों का उन्मूलन।
वास्तव में, कर्षण ऊपर वर्णित प्रभावों की ओर ले जाता है, लेकिन केवल पहलू जोड़ों के विचलन की अवधि के दौरान (सीधे कर्षण के दौरान)।
प्रक्रियाओं को रोकने के बाद, दुर्भाग्य से, रीढ़ की हड्डी के खंड अपनी पिछली स्थिति में लौट आते हैं, लेकिन इंटरवर्टेब्रल डिस्क के रेशेदार छल्ले में अतिरिक्त दरारें के साथ। विधि के ऐसे परिणाम तब देखे जाते हैं जब फलाव को अन्य बीमारियों के साथ जोड़ा जाता है।
इस प्रकार, रीढ़ की हड्डी की विकृति जितनी जटिल होगी, कर्षण का उपयोग करना उतना ही खतरनाक होगा।
कृपया ध्यान दें कि वर्टेब्रोलॉजिस्ट हर्नियेटेड डिस्क के लिए ट्रैक्शन की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे बीमारी और बिगड़ जाएगी। पहलू जोड़ों के श्लेष झिल्ली में तंत्रिका रिसेप्टर्स होते हैं जो कर्षण प्रक्रियाओं को निष्पादित करते समय परेशान होते हैं।
कुछ मामलों में, रीढ़ की हड्डी में खिंचाव से व्यक्ति को राहत मिलती है, लेकिन कुछ समय बाद जटिलताएं उत्पन्न हो जाती हैं।
ऐसी स्थितियाँ जिनमें रीढ़ की हड्डी के खिंचाव से दर्द से राहत मिलती है:
- दर्द के साथ फलाव के दौरान फोरामिनल उद्घाटन का संपीड़न;
- संयुक्त कैप्सूल के अत्यधिक खिंचाव के साथ पहलू जोड़ों का विस्थापन;
- तंत्रिका जड़ों के संपीड़न के साथ रीढ़ की हड्डी में इंटरवर्टेब्रल डिस्क का फैलाव।
इन स्थितियों में, कर्षण अस्थायी रूप से दर्द सिंड्रोम को समाप्त करता है और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अंदर दबाव को भी कम करता है।
कर्षण के 3 मुख्य प्रकार हैं:
- नियमावली;
- पानी के नीचे;
- हार्डवेयर.
मैनुअल प्रक्रिया
फलाव के दौरान मैनुअल कर्षण रोगी को क्षैतिज स्थिति में रखकर किया जाता है। इस मामले में, डॉक्टर सोफे के पीछे बैठ जाता है और व्यक्ति की टखनों को बीच-बीच में खींचने लगता है। प्रक्रिया के दौरान, रोगी के टखने के जोड़ों को डॉक्टर की बगल में लगाया जाता है।
मैनुअल ट्रैक्शन का दूसरा संशोधन: डॉक्टर मरीज के टखनों को पकड़ता है और उसके घुटनों को सोफे के अंत पर टिका देता है। साथ ही, वह रोगी के अंगों को लयबद्ध तरीके से हिलाता है। पहला कर्षण परीक्षण के उद्देश्य से किया जाता है। यदि इससे किसी व्यक्ति को राहत मिलती है, तो प्रक्रिया को 5-6 बार दोहराया जाता है। कर्षण के दौरान डॉक्टर जो बल लगाता है, उससे रोगी का शरीर कर्षण की दिशा में स्थानांतरित नहीं होना चाहिए।
ज्यादातर मामलों में, मैन्युअल कर्षण अप्रभावी होता है क्योंकि ऐंठन वाली मांसपेशियां प्रक्रिया का विरोध करती हैं। उनके प्रतिरोध को खत्म करने के लिए, प्रक्रिया से पहले रोगी को मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं (मिज़ोलैस्टाइन, बैक्लोफ़ेन, सिरडालुड या फेनाज़ेपम) दी जाती हैं।
कर्षण के बाद, एक व्यक्ति को लगभग 2 घंटे तक क्षैतिज स्थिति में चुपचाप लेटने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उसकी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं। इस अवस्था में चलना-फिरना और शारीरिक कार्य करना बहुत कठिन होता है।
गंभीर हृदय रोग (एनजाइना पेक्टोरिस, धमनी उच्च रक्तचाप), साथ ही तीव्र सूजन, तंत्रिका संबंधी रोग, स्पस्मोडिक मांसपेशी संकुचन मैनुअल स्पाइनल ट्रैक्शन के लिए मतभेद हैं।
हार्डवेयर ट्रैक्शन कैसे किया जाता है?
हार्डवेयर कर्षण को इसमें वर्गीकृत किया गया है:
- सूखा;
- पानी के नीचे.
सबसे आम शुष्क कर्षण है, जिसका उपयोग पिछली सदी के 70 के दशक से आघात विज्ञान में किया जाता रहा है। इसका सार विशेष कर्षण मशीनों का उपयोग करके मानव रीढ़ के कुछ हिस्सों को खींचने में निहित है। यह उपकरण आपको रीढ़ की हड्डी के प्रभावित हिस्सों को उतारने के लिए लगाए जाने वाले बल की सटीक गणना करने की अनुमति देता है।
फलाव की स्थिति में रीढ़ की हड्डी के शुष्क कर्षण के लिए पहली प्रक्रिया न्यूनतम बल के साथ की जाती है। वहीं, डॉक्टर मरीज की स्थिति पर नजर रखता है। यदि किसी व्यक्ति को दर्द का अनुभव नहीं होता है और वह सामान्य महसूस करता है, तो उसे प्रति सत्र 10-12 प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है। उनके पूरा होने के बाद, व्यक्ति को लगभग 30 मिनट तक क्षैतिज स्थिति में लेटने की आवश्यकता होती है जब तक कि मांसपेशियां सामान्य न हो जाएं।
फलाव के दौरान रीढ़ की हड्डी का पानी के नीचे का कर्षण आपको मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और काठ की रीढ़ में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने की अनुमति देता है। गर्म पानी कर्षण कार्य के लिए आवश्यक शारीरिक शक्ति को कम कर देता है।
पानी के नीचे की मालिश रीढ़ की हड्डी के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ स्नायुबंधन से तनाव को प्रभावी ढंग से दूर कर सकती है और दर्द को खत्म कर सकती है, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। इसे कर्षण से पहले किया जाता है। प्रक्रिया का सार एक साधारण हार्डवेयर हुड के समान है, लेकिन यह केवल पानी में किया जाता है।
इस प्रकार, उभार के दौरान कर्षण के प्रति दृष्टिकोण अलग-अलग डॉक्टरों के बीच भिन्न होता है। कुछ विशेषज्ञ इसे पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए लगभग रामबाण मानते हैं, जबकि अन्य इसे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक प्रक्रिया मानते हैं। सत्य कहीं निकट है.
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर का उपयोग करने की विशेषताएं
कुज़नेत्सोव का एप्लिकेटर घर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का पहला अभिनव उपचार है।
सादगी और कम लागत जैसे फायदे होने के अलावा, एप्लिकेटर के संचालन में अद्भुत दक्षता है।
एप्लीकेटर एक मसाजर है, एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर का उपयोग करके क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को प्रभावित करना।
कुज़नेत्सोव आवेदकों के प्रकार - सही का चयन कैसे करें?
विभिन्न प्रयोजनों के लिए कई प्रकार के मसाजर डिज़ाइन किए गए हैं। कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर कैसे चुनें? आपको उस समस्या के आधार पर उत्पाद चुनना चाहिए जिसे एप्लिकेटर समाप्त करना चाहता है।
सुई संस्करण
यह एप्लिकेटर एक तरफा सुइयों के साथ बेल्ट के रूप में बनाया गया है।
इस प्रकार की सुविधा स्थानीय संवेदनाहारी के रूप में सीधे उपयोग की संभावना में निहित है।
एप्लिकेटर का उद्देश्य रीढ़, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द के उपचार और रोकथाम के लिए है। त्वचा की रंगत में सुधार लाता है।
तिब्बती आवेदक कुज़नेत्सोव
यह दोधारी सुइयों (जैसा कि फोटो में है) वाली एक चटाई है, जिसे जोड़ों, मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी में दर्द से राहत देने के साथ-साथ श्वसन प्रणाली, तंत्रिका तंत्र और हृदय प्रणाली के कार्यों को स्थिर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
गर्दन घुमाना
यह तिब्बती मसाजर की किस्मों में से एक है। इसका उपयोग गर्दन की मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के साथ-साथ सिरदर्द से राहत पाने के लिए भी किया जाता है।
अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य के अलावा, मालिश उत्पाद का उपयोग पीठ के निचले हिस्से या पैरों के लिए भी किया जा सकता है। रोलर तनाव और थकान से राहत देता है, बढ़े हुए स्वर और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।
मैग्नेट के साथ संस्करण
यह सुइयों वाली एक चटाई है, जिसकी प्रभावशीलता चुंबकीय क्षेत्र द्वारा बढ़ जाती है। जब सुई मॉड्यूल रक्त वाहिकाओं के उद्घाटन को बढ़ावा देते हैं, तो चुंबकीय क्षेत्र रक्त कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है।
इस एप्लिकेटर का उपयोग सभी क्षेत्रों के लिए किया जाता है।
उपाय की कार्रवाई का सिद्धांत
एप्लिकेटर के संचालन का सिद्धांत रिफ्लेक्स थेरेपी है। सुई मॉड्यूल को शरीर के प्रभावित क्षेत्रों पर लगाया जाता है। एप्लिकेटर को प्रत्येक दर्द वाले क्षेत्र पर अलग-अलग समय और अलग-अलग दबाव स्तर के साथ लगाया जाता है।
उत्पाद का चिकित्सीय कार्य इसके प्रभाव वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना है। एप्लिकेटर मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को खत्म करता है; इसके अलावा, इसका मानव शरीर पर सामान्य प्रभाव पड़ता है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, स्वर बढ़ता है और तनाव से राहत मिलती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए एप्लिकेटर का उपयोग करना: संक्षिप्त निर्देश
को कुज़नेत्सोव एप्लिकेटर का सही ढंग से उपयोग करेंरीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए आपको मसाजर पर लेटना चाहिए, इसे अपने वजन से शरीर पर दबाना चाहिए और फिर 30 मिनट तक इसी स्थिति में रहना चाहिए।
इस उपकरण का उपयोग करके ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार की अवधि 2 सप्ताह है; कोर्स के बाद, आपको दस दिनों का ब्रेक लेना होगा और फिर उपचार दोहराना होगा।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, उपकरण को गर्दन के पीछे, साथ ही कॉलर क्षेत्र पर रखा जाना चाहिए।
एप्लिकेटर को अधिकतम बल के साथ अपने हाथों से धीरे से दबाना चाहिए। दर्द सहनीय होना चाहिए.
आपको इस स्थिति में 60 सेकंड तक रहना है, फिर मसाजर को थोड़ा सा हिलाएं और प्रक्रिया को दोहराएं।
डिवाइस के अन्य अनुप्रयोग
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के अलावा, इस उपकरण का उपयोग अन्य बीमारियों और समस्या क्षेत्रों की रोकथाम और उपचार के लिए सक्रिय रूप से किया जाता है। अपनी बहुमुखी प्रतिभा और प्रभावशीलता के कारण, मसाजर अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट, पैर की थकान और रीढ़ की हर्निया के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करता है।
वजन घटाने और सेल्युलाईट से लड़ने के लिएआपको एक सपाट सतह पर चटाई बिछानी है, फिर बारी-बारी से अपने कूल्हों, नितंबों या पेट के बल उस पर लेटें।
पहली निवारक प्रक्रिया पांच मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए, बाद की प्रक्रियाओं को धीरे-धीरे 40 मिनट तक बढ़ाया जाना चाहिए।
मसाजर के इस्तेमाल से पहले तो आपको काफी दर्द महसूस होगा, लेकिन धीरे-धीरे शरीर गर्म और हल्का महसूस होने लगेगा। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद, आपको अपने शरीर पर एक मॉइस्चराइजर या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाने की आवश्यकता होती है।
कुज़नेत्सोव ऐप्लिकेटर के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करना चाहिए। शारीरिक व्यायाम करना न भूलें।
एप्लिकेटर का उपयोग भी कम प्रभावी नहीं है स्पाइनल हर्निया के उपचार में. ऐसा करने के लिए, आपको आधे घंटे के लिए अपनी पीठ पर सुइयां रखकर एक चटाई पर लेटना होगा। प्रक्रिया के बाद, कपूर के तेल की गर्म सिकाई उस क्षेत्र पर करें जहां हर्निया स्थित है और अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेट लें। प्रक्रिया को 5-6 बार करने और एक महीने के बाद उपचार दोहराने की सलाह दी जाती है।
कटिस्नायुशूल, कटिस्नायुशूल तंत्रिका में दर्द के लिए मसाजर का उपयोग, मालिश चटाई पर लेटना शामिल है। इस मामले में, आपको अपने हाथों को नितंबों के नीचे मोड़ना होगा, और फिर उन्हें जांघ की गर्दन के खिलाफ मजबूती से दबाना होगा।
साथ ही डिवाइस भी पैरों पर भी लागू होता है.
कुज़नेत्सोव का ऐप्लिकेटर पैर पर बिंदुओं को सक्रिय करता है, दर्द और थकान से राहत देता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
मसाजर का उपयोग करते समय, आपको इसे प्रत्येक पैर पर 30 सेकंड के लिए दबाना चाहिए या चटाई पर चलना चाहिए।
उपयोग के लिए मतभेद
एप्लिकेटर की प्रभावशीलता और विशिष्टता के बावजूद, इसके उपयोग के लिए कई मतभेदों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। ऐसे मतभेद हैं:
- रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
- मिर्गी;
- घातक ट्यूमर;
- पुनरावृत्ति चरण में पुरानी बीमारियाँ;
- फुफ्फुसीय और हृदय विफलता;
- चर्म रोग;
- गर्भावस्था के दौरान;
- शराब और नशीली दवाओं की लत.
मुख्य मतभेदों के अलावा, एप्लिकेटर का उपयोग कैसे करें, इस पर कुछ नियम हैं। मसाजर का प्रयोग अधिक देर तक नहीं करना चाहिए।
मसाज मैट क्या है?
मसाज मैट एक चटाई या पैड है जिसे शरीर के एक या अधिक विशिष्ट क्षेत्रों की मालिश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मसाज मैट को पीठ, गर्दन या पैरों के लिए डिज़ाइन किया जा सकता है। कुछ मसाज मैट इलेक्ट्रॉनिक हो सकते हैं, जबकि अन्य साधारण रबर या सिलिकॉन से बने होते हैं। मसाज मैट का उद्देश्य मांसपेशियों और पूरे शरीर को आराम देना है।
मानक मसाज मैट जो दुकानों में पाए जा सकते हैं:
- इलेक्ट्रोनिक;
- सिलिकॉन या रबर;
- हड्डी का डॉक्टर।
मसाज मैट किस प्रकार के होते हैं?
एक इलेक्ट्रॉनिक मसाज मैट मालिश को हीटिंग के साथ जोड़ सकता है, और ये मैट विभिन्न आकारों और आकारों में आते हैं। कुछ को बैठने या लेटने के दौरान पीठ और गर्दन पर तनाव बिंदुओं की मालिश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। फुल बॉडी मसाज मैट का उपयोग लेटने की स्थिति में किया जाता है। इलेक्ट्रॉनिक मसाज मैट के डिज़ाइन अलग-अलग होते हैं, लेकिन कई नियंत्रणों के साथ डिज़ाइन किए जाते हैं और उनमें हटाने योग्य, धोने योग्य कवर होते हैं।
एक सिलिकॉन या रबर मसाज मैट इलेक्ट्रॉनिक मैट की तुलना में सरल है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता बदतर नहीं है। रबर मसाज मैट लेटने, बैठने या खड़े होने के लिए पर्याप्त नरम होगी, लेकिन लक्षित क्षेत्रों पर दबाव डालने के लिए पर्याप्त मजबूत होगी। इन मैटों में, मैट की सतह से उभरे हुए कई गोल उभार होते हैं जिन्हें रणनीतिक रूप से शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए रखा जाता है। इस प्रकार के मसाज मैट दैनिक उपयोग के लिए विशेष रूप से सुखद होते हैं: शॉवर में खड़े होना या कार में बैठना।
आर्थोपेडिक मालिश मैट राहत और सतहों की नकल करते हैं। विशेष रूप से डिज़ाइन की गई बनावट वाली सतहें आपको किसी भी स्थिति में व्यायाम करने की अनुमति देती हैं। आर्थोपेडिक चटाई का उपयोग करते समय कोई उम्र प्रतिबंध नहीं है; यहां तक कि एक साल के बच्चे भी चटाई पर रेंग सकते हैं।
मैट की कठोर और मुलायम सतहें आपको तल की सतह पर प्रभाव की डिग्री को वैकल्पिक करने की अनुमति देती हैं। अद्वितीय गोलाकार आधार और सतह तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला कालीन पर सुखद व्यायाम अनुभव को बढ़ाती है।
सबसे लोकप्रिय मसाज मैट की रेटिंग
पहले स्थान पर लायपको एप्लिकेटर्स का कब्जा है, जिनके विभिन्न प्रकार के मैट, रोलर्स और मसाज बेल्ट हैं। वे अन्य मालिश करने वालों की तुलना में सबसे कम उम्र के आविष्कार हैं और उनके सभी नुकसानों को खत्म करते हैं।
दूसरे स्थान पर तिब्बती मसाजर। दुनिया में बहुत लोकप्रिय.
तीसरा स्थान कुज़नेत्सोव का एप्लिकेटर लायपको के एप्लिकेटर का एक पुराना, अधूरा संस्करण है।