अपने पेट के बल गर्भवती लेटें। यह खतरनाक क्यों है। एक आरामदायक स्थिति चुनना

कलिनोव यूरी दिमित्रिच

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गर्भावस्था न केवल एक बच्चे की प्रतीक्षा करने की एक सुखद अवधि है, बल्कि सभी प्रकार के प्रतिबंधों का भी सामना करना पड़ता है जो एक भावी मां को अनिवार्य रूप से सामना करना पड़ता है। बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर से, गर्भवती महिला नई स्थिति और सही तरीके से व्यवहार करने के तरीके के बारे में और जानने की कोशिश करती है। कई महिलाएं इस बात में दिलचस्पी रखती हैं कि गर्भावस्था के किस सप्ताह आप अपने पेट के बल नहीं सो सकती हैं। इस प्रश्न का सही उत्तर पाने के लिए, कुछ मनोवैज्ञानिक कारकों को ध्यान में रखते हुए, महिला शरीर क्रिया विज्ञान को समझना आवश्यक है।

"पेट पर" मुद्रा

जिन महिलाओं को पेट के बल सोने की आदत होती है, उनके लिए तुरंत एडजस्ट करना मुश्किल हो जाता है। सौभाग्य से, इस स्थिति में सोने से गर्भावस्था के 12 सप्ताह से पहले बच्चे को नुकसान नहीं हो सकता है, इसलिए परीक्षण पर 2 स्ट्रिप्स का पता लगाने के साथ इस स्थिति में सोने की आदत से तत्काल छुटकारा पाने की आवश्यकता नहीं है। स्पष्टीकरण सरल है: पहली तिमाही में, भ्रूण का आकार छोटा होता है, गर्भाशय को जघन हड्डियों द्वारा मज़बूती से संरक्षित किया जाता है। हालांकि, यह स्थिति उस महिला में परेशानी पैदा कर सकती है जो हाल ही में गर्भवती हुई है, जो गर्भाशय की टोन और स्तन वृद्धि से जुड़ी है। इस मामले में, आपकी अपनी भावनाओं द्वारा निर्देशित, अधिक आरामदायक और शारीरिक स्थिति को प्राथमिकता देने की सिफारिश की जाती है, हालांकि डॉक्टर प्रारंभिक अवस्था में आपके पेट के बल सोने पर रोक नहीं लगाते हैं।

दूसरी तिमाही में, गर्भवती माँ यह नोटिस करना शुरू कर देती है कि पेट कैसे गोल है: बच्चा काफी बढ़ गया है। इस अवधि के दौरान, रात के आराम के दौरान टुकड़ों की सुरक्षा के बारे में सोचना शुरू करना उचित है।

बीसवें सप्ताह तक, "पेट पर" स्थिति को पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाना चाहिए। गर्भवती महिला के लिए यह असुविधाजनक होता है, यह बच्चे को नुकसान पहुंचाता है। गर्भाशय जघन हड्डियों के ऊपर फैला होता है, इसलिए एक महिला अपने वजन के साथ भ्रूण पर महत्वपूर्ण दबाव बना सकती है।

तीसरी तिमाही में, गर्भाशय में बच्चा बड़े आकार में पहुंच जाता है, और प्रवण स्थिति अकल्पनीय हो जाती है। यह गेंद पर लेटने के समान है, गर्भवती माँ के लिए अप्राकृतिक, बच्चे के लिए हानिकारक।

हर किसी को अपनी मनपसंद पोजीशन में सोने की आदत होती है। कुछ लोगों को पीठ के बल सोना पसंद होता है, किसी को करवट लेकर और कुछ को पेट के बल सोना। लेकिन उस महिला का क्या जो अपने पेट के बल सोना पसंद करती है अगर एक छोटा आदमी अंदर बढ़ता है? गर्भवती माताओं, विशेष रूप से प्राइमिपारस, इस प्रश्न को लेकर बहुत चिंतित हैं: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए पेट के बल सोना संभव है? यह लगभग उसी क्षण से एक भय में बदल जाता है जब यह पता चलता है कि गर्भावस्था आ गई है। तो, चलो व्यर्थ नहीं "जहाज पर दहशत बढ़ाएँ।" हम बेहतर विश्लेषण करेंगे कि क्या संभव है और क्या नहीं, और क्या गर्भवती महिलाओं के लिए पेट के बल सोना संभव है।

हाँ या ना?

इसलिए, जबकि अवधि कम है (पहली तिमाही), आपका पेट मुश्किल से ध्यान देने योग्य है। भ्रूण अभी भी छोटा है, यहां तक ​​कि "सूक्ष्मदर्शी" भी। हाँ, और गर्भाशय भी आकार में छोटा होता है। तो आपका शिशु सुरक्षित रूप से "छिपा हुआ" है और उसे कुछ भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा। क्या आप गर्भावस्था के दौरान अपने पेट के बल लेट सकती हैं? कर सकना! डरो मत, पेट के बल लेटने से शिशु या आपको कुछ भी भयानक नहीं होगा। केवल इस अवधि के दौरान, शरीर में कुछ शारीरिक परिवर्तन होते हैं: स्तन ग्रंथियां सूज जाती हैं, और गर्भाशय आगे की ओर झुक जाता है, इस वजह से आप इसके स्वर को महसूस करते हैं। इसलिए, पेट के बल लेटना समस्याग्रस्त हो जाता है, क्योंकि बेचैनी आपको पूरी तरह से आराम करने और अपनी पसंदीदा स्थिति में लेटने की अनुमति नहीं देती है। साथ ही, गर्भवती माँ खुद अवचेतन रूप से नींद के दौरान खुद को नियंत्रित करना शुरू कर देती है, ताकि अनजाने में उसके पेट के बल लेट न जाए। नींद की कमी यहीं से आती है। नतीजतन - खराब स्वास्थ्य, चिड़चिड़ापन, अशांति। अपने आप को अधिक काम न करें। फिर भी अच्छा! आराम करना! इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के पास पहले से ही पर्याप्त कारण हैं, जैसा कि उन्हें लगता है, एक बार फिर खुद को चिंता करने के लिए मजबूर करने के लिए।

और यह कब संभव नहीं है?

आप अपने पेट के बल कब तक सो सकते हैं? 12वें सप्ताह से, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं, आपको बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए, केवल अपनी पीठ के बल या अपनी करवट, अधिमानतः बाईं ओर सोने की आदत डालनी होगी। पेट पहले से ही दिखाई दे रहा है। गर्भाशय बढ़ गया है, और अब इसे कवर नहीं करता है। यद्यपि गर्भाशय और पेट की मांसपेशियां भ्रूण की रक्षा करती हैं, लेकिन उस पर लंबे समय तक दबाव (मतलब पेट के बल लेटकर सोते समय) उस पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। लेकिन आप अभी भी थोड़े समय के लिए अपने पेट के बल लेट सकते हैं। 20वें सप्ताह के बाद, पेट पहले से ही इतना बड़ा हो जाता है कि आप निश्चित रूप से उस पर लेट नहीं सकते। गर्भवती महिलाओं के लिए पेट के बल सोना संभव है या नहीं, इस बारे में संदेह अपने आप दूर हो जाता है। इसके अलावा, यहां तक ​​\u200b\u200bकि लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटना भी ऐसी अवधि के लिए अवांछनीय होगा, क्योंकि अत्यधिक दबाव बनता है: गर्भाशय और आंतरिक अंगों दोनों पर। करवट लेकर सोने की आदत डालें। गर्भावस्था के अंत तक यह सबसे इष्टतम स्थिति होगी। और आपके लिए लेटने के लिए इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए, अपने पैरों के नीचे एक रोलर या एक छोटा तकिया रखें। यदि आप अपने पेट के बल लेटने के लिए अथक रूप से आकर्षित होते हैं, तो अपने पेट के नीचे और अपने पेट के नीचे एक छोटा तकिया रखें ताकि आपका पेट शिथिल लगे। अगर आप सपने में गलती से पेट के बल गिर गए हैं तो घबराएं नहीं। ऐसे "दुर्घटनाओं" से बच्चा हमारे अंदर सुरक्षित रहता है। याद रखें कि आपकी भावनात्मक स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चा, हालांकि पैदा नहीं हुआ है, आपके साथ सब कुछ समान स्तर पर महसूस करता है।

तो, अब हम समझते हैं कि गर्भवती महिलाएं अपने पेट के बल सो सकती हैं, लेकिन एक निश्चित अवधि तक, और इससे भ्रूण को कोई नुकसान नहीं होगा। जब तक हो सके अच्छी नींद लें। अंत में, मैं एक महत्वपूर्ण तथ्य पर ध्यान देना चाहूंगा: हालांकि यह सवाल कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए पेट के बल सोना संभव है, "जलती हुई" बनी हुई है, लेकिन जिस वातावरण में गर्भवती माँ सोती है वह भी बहुत महत्वपूर्ण है। एक आरामदायक सोने की जगह, निश्चित रूप से, एक हवादार कमरा, सामान्य तौर पर, वह सब कुछ जो एक आरामदायक नींद के लिए अनुकूल होना चाहिए, भविष्य की माँ की भलाई की कुंजी है। और आपके पास अभी भी जन्म देने के बाद अपने पेट के बल सोने का समय है। इसके अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा इस स्थिति की सिफारिश की जाती है ताकि गर्भाशय तेजी से सिकुड़े। आपकी डिलीवरी और एक स्वस्थ बच्चे के लिए शुभकामनाएँ!

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को बहुत कुछ बदलना पड़ता है: बुरी आदतों को त्यागें, उपयोगी आदतों को प्राप्त करें, एक स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करें, तैरना, चलना, अपनी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करना। यह सब एक आरामदायक और सुरक्षित गर्भावस्था के लिए, भविष्य के टुकड़ों के स्वास्थ्य और विकास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी आपको ऐसी छोटी-छोटी बातों को सुधारना पड़ता है जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा था। जितनी जल्दी पेट बढ़ने लगता है, उतनी ही जल्दी आपको सोने की संभावित स्थिति के बारे में सोचना चाहिए। क्या गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोना संभव है - गर्भवती माताओं के बीच एक काफी लोकप्रिय प्रश्न, आइए इसका एक साथ विश्लेषण करें!

क्या गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोना संभव है? गर्भवती माँ के लिए नींद का संगठन

कुछ लोग अपने जीवन में नींद की भूमिका के बारे में तब तक सोचते हैं जब तक कि कुछ बाहरी परिस्थितियां उन्हें ऐसा करने के लिए मजबूर न कर दें। हम हर समय उपद्रव करते हैं, सुबह काम के लिए बाहर भागते हैं, शाम को सामाजिक नेटवर्क से बाहर निकलने में असमर्थ होते हैं और खुद को जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करते हैं। परिणाम प्रति दिन 5-7 घंटे की नींद है, और यह भयावह रूप से छोटा है। वीकेंड पर 12 घंटे की नींद मायने नहीं रखती - इसलिए लंबी नींद भी हानिकारक है। याद रखें कि लंबी नींद के बाद थकान का अहसास और ज्यादा सोने की इच्छा? इस तरह की लय शरीर के लिए हानिकारक है, इसके पास ठीक होने का समय नहीं है, लगातार आंतरिक भंडार से अपनी ताकत की भरपाई करता है। जाहिर है, यह हमेशा के लिए नहीं चल सकता। और यह व्यर्थ नहीं है कि विशेषज्ञ सामान्य प्रदर्शन के लिए दिन में कम से कम 8 घंटे सोने की सलाह देते हैं!

स्त्री शरीर बहुत बुद्धिमान है। पहले से ही गर्भावस्था के पहले दिनों से, गर्भवती माताओं को अक्सर सोने के लिए तैयार किया जाता है, वे सहज रूप से सही ढंग से व्यवहार करना शुरू कर देती हैं, दिन में 8-10 घंटे नींद देती हैं। ये गर्भावस्था की पहली तिमाही की विशेषताएं हैं, और ये हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी हैं। अच्छा होगा कि इस गति को उठाकर हर समय उसी में रहें, तो सभी स्वास्थ्य समस्याएं, तनाव और अवसाद अधिकांश भाग के लिए वाष्पित हो जाएंगे।

गर्भवती माँ के लिए आराम, शांति और नींद किसी और की तरह महत्वपूर्ण हैं। उसे अपनी इच्छाओं के बारे में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, अपने शरीर की जरूरतों को सुनना और यदि संभव हो तो उन्हें महसूस करना। न केवल नींद महत्वपूर्ण है, बल्कि इसकी गुणवत्ता, बाहरी वातावरण की विशेषताएं भी हैं। यह साबित हो चुका है कि ठंडे, नम कमरे में सोना सूखे और भरे हुए कमरे की तुलना में कहीं अधिक आरामदायक है! इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, बेडरूम को अच्छी तरह से हवादार करने और दो घंटे के लिए ह्यूमिडिफायर चालू करने की जोरदार सिफारिश की जाती है। जब कोई महिला मां बनेगी तो यह तरीका बहुत काम आएगा- ऐसे में उसका बच्चा भी बेहतर तरीके से सोएगा!

हवा के तापमान और आर्द्रता जैसे मापदंडों के अलावा, बिस्तर के संगठन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है: एक बड़ा और काफी सख्त गद्दा संभावित पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने में मदद करेगा, जो अक्सर बड़े पेट वाली गर्भवती माताओं के साथ होता है। एक आरामदायक नींद के लिए, आप गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया प्राप्त कर सकते हैं - इसके साथ न केवल नींद एक खुशी होगी, यह भविष्य में बच्चे को खिलाने में मदद करेगी।

गर्भवती महिलाओं के लिए सोने की स्थिति भी महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के अंत तक, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी बाईं ओर अपने पैरों को अपने नीचे रखकर सोएं। लेकिन फिर भी, गर्भावस्था के दौरान अपने पेट के बल सोना खतरनाक है - क्या यह वास्तव में तुरंत और अचानक आपको मना कर देता है?

क्या आप गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में पेट के बल सो सकती हैं?

एक व्यक्ति स्वतंत्रता-प्रेमी है, और कोई भी प्रतिबंध आपको इस बारे में सोचने पर मजबूर करता है कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। वर्जित फल मीठा माना जाता है। हर किसी को सोना पसंद होता है, और जितना हो सके अपने हाथ, पैर फैलाने, तिरछे लेटने के लिए जितना संभव हो उतना स्थान रखना बेहतर है। पेट के बल सोना किसे अच्छा नहीं लगता। अच्छी खबर यह है कि पहले तीन महीनों के लिए आप इस व्यवसाय को जारी रख सकते हैं, हालांकि, इस तथ्य के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करना कि आपको जल्द ही इस विलासिता को छोड़ना होगा। यदि आप गर्भावस्था के 8 सप्ताह के दौरान अपने पेट के बल सो सकती हैं, तो 12 वें सप्ताह के बाद ऐसा करना पहले से ही अवांछनीय है!

क्या गर्भावस्था के दूसरे भाग में गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोना संभव है?

20 सप्ताह में गर्भवती होने पर, आपके पेट के बल सोना पहले से ही सख्त वर्जित है! एक नियम के रूप में, 20 वें सप्ताह के बाद, पेट पहले से ही काफी प्रमुख है, इस पर अपनी हथेलियों को रखकर बच्चे की गतिविधियों को महसूस किया जा सकता है। एक भी माँ अपने जीवन में ऐसे पेट के बल नहीं लेटेगी, यह सहजता के स्तर पर भी असुविधाजनक और खतरनाक है!

यदि माँ इतनी देर से अपने पेट के बल लेटती है, तो वह अपने अजन्मे बच्चे को चोट पहुँचाने का जोखिम उठाती है, यही वजह है कि आप गर्भावस्था के दौरान अपने पेट के बल नहीं सो सकती हैं!
यह असुविधाजनक है, असामान्य है, लेकिन आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए, क्योंकि आधी गर्भावस्था पहले ही समाप्त हो चुकी है, और बहुत जल्द किसी भी स्थिति में सोना संभव होगा!

गर्भावस्था के किस हफ्ते तक आप पेट के बल सो सकती हैं

संक्षेप में, हम यह कह सकते हैं: 12 वें सप्ताह तक सोना खतरनाक नहीं है, उसके बाद यह पहले से ही अवांछनीय है, और गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से शुरू होकर, पेट के बल सोना सख्त वर्जित है!

इसके अलावा, तीसरी तिमाही में, आमतौर पर केवल अपनी तरफ और अपनी बाईं ओर सोना बेहतर होता है: यह पता चला है कि आपकी पीठ के बल सोना भी इतने लंबे समय तक खतरनाक हो सकता है। भ्रूण पहले से ही काफी बड़ा और भारी है, पीठ पर भविष्य की मां की स्थिति में, इसके वजन के नीचे, वेना कावा को जकड़ा जाता है, जिससे रक्त प्रवाह मुश्किल हो जाता है और इसमें ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है। और इसका नुकसान हाइपोक्सिया का सीधा रास्ता है। कभी-कभी गर्भवती मां खुद को बेहोशी की स्थिति तक, लापरवाह स्थिति में बहुत अच्छा महसूस नहीं कर सकती है। इसलिए, उन सभी प्रक्रियाओं को बाहर करना बेहतर है जिनके लिए पीठ पर लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है - कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, बरौनी एक्सटेंशन, आदि।

अपनी पीठ के बल लेटकर, गर्भवती माँ को यह नहीं पता होगा कि इस समय उसके बच्चे के लिए कितना कठिन है। वह तीखे और संवेदनशील झटके के साथ इसकी घोषणा कर सकते हैं। आपको आम तौर पर पेट के टुकड़ों के व्यवहार को सुनना चाहिए। इस तरह के वार का मतलब या तो ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, या असहज मुद्रा हो सकती है, या दोनों को एक साथ लिया जा सकता है। खिड़की खोलना और अलग तरह से लेटना सबसे अच्छा है, या यहां तक ​​​​कि बाहर जाकर ताजी हवा में सांस लें।

एक होने वाली माँ के रूप में कैसे सोएं

इसलिए, गर्भवती मां को अपनी नींद के संबंध में प्रतिबंधों से घबराना नहीं चाहिए। ठंडी नम हवा, एक सख्त गद्दा और गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया उसकी नींद को यथासंभव आरामदायक बना देगा।

हालांकि, अगर पहली तिमाही में नींद की कोई समस्या नहीं है: आप हर समय सोना चाहते हैं, तो किसी भी स्थिति का स्वागत है; तो तीसरे में कुछ गर्भवती महिलाओं को अनिद्रा की समस्या हो सकती है। यह समझ में आता है: पेट छलांग और सीमा से बढ़ता है, पीठ और पैरों पर भार लगातार बढ़ रहा है, सूजन, सांस की तकलीफ दिखाई दे सकती है, और विशेष रूप से सोने से पहले नाराज़गी अपरिहार्य है। और मुख्य रूप से बाईं ओर सोना सबसे अच्छा है।

ऐसी समस्याओं से बचने के लिए अधिक चलने की कोशिश करें, बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में सांस लें। सोने से 2-3 घंटे पहले टीवी देखना छोड़ दें, इस समय को अपनी पसंदीदा किताब पर बिताना बेहतर है। सामान्य तौर पर, रोमांचक ऑडियोबुक को पढ़ना या सुनना समय बिताने और अच्छी नींद लेने का एक शानदार तरीका है! आप सुखदायक फोम या नमक के साथ गर्म स्नान (कभी गर्म नहीं और केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) ले सकते हैं। संगीत सुनें, अधिमानतः शास्त्रीय या बस धीमा। और सबसे महत्वपूर्ण बात, नकारात्मक विचारों और भावनाओं को खुद से दूर भगाएं! वे अक्सर शरीर को आराम नहीं करने देते और गहरी नींद में चले जाते हैं! अगर यह काम नहीं करता है, तो फिर से किताबें आपकी मदद करेंगी! केवल सकारात्मक सोच, केवल अच्छी भावनाएँ!

उपसंहार

अब आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आप कब पेट के बल सो सकती हैं और कब नहीं। इस अभाव के लिए सही दृष्टिकोण के साथ, यह नोटिस नहीं करना संभव होगा, सबसे महत्वपूर्ण बात, इसके बारे में न सोचना। बहुत जल्द आप अपने टुकड़ों की पहली चीख सुनेंगे, और जीवन हमेशा के लिए बदल जाएगा! और आप अंत में अपने छोटे से पेट के बल लेट जाएंगे और पूरे दिल से इन पलों का आनंद लेंगे!

वीडियो " क्या आप गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल सो सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान कुछ आदतों को अलविदा कहना होगा। कुछ महिलाएं केवल सो सकती हैं पेट के बल लेटना. एक नया दर्जा मिलने के साथ, कई निष्पक्ष सेक्स डरते हैं एक बच्चे को चोट पहुँचानाइस पोजीशन में सो जाना। इससे फोबिया और नींद में खलल पड़ता है।

क्या गर्भवती महिलाएं पेट के बल लेट सकती हैं?

पेट के बल लेटने की क्षमता का निर्धारण किसके आधार पर किया जाता है? गर्भावस्था की तिमाही. इसके विकास की शुरुआत में कोई नुकसान नहीं देखा गया है। गर्भाशय अभी तक खिंचाव शुरू नहीं हुआ है, और भ्रूण को पेट की मांसपेशियों द्वारा मज़बूती से संरक्षित किया जाता है और जघन हड्डियाँ. अपवाद ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जिनमें गर्भपात का खतरा हो। इस मामले में, गर्भाशय पर किसी भी शारीरिक गतिविधि और दबाव को contraindicated है।

1 तिमाही

पहली तिमाही में, पेट अभी तक दिखाई नहीं दे रहा है। भ्रूण एक पानी के खोल से घिरा हुआ है, इसलिए दबाव में, उस पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। भ्रूण को गहरा रखा गया है श्रोणि में. 12 सप्ताह तक पेट के बल लेटना मना नहीं है।

कुछ महिलाओं में मनोवैज्ञानिक बाधा होती है। यह नींद की समस्या का कारण बनता है। एक युवा माँ नींद के दौरान अपने पेट पर लुढ़कने से डरती है, इसलिए वह लगातार जागती है। इस मामले में विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता. अपने डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है ताकि वह समझाए कि कोई खतरा नहीं है।

एक नोट पर!यदि आप अपने पेट के बल सोने से डरते हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि इससे बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं होता है, और दूसरी तिमाही से यह स्थिति संभव नहीं होगी। हमें इस पल को जब्त करने की जरूरत है, जबकि ऐसा कोई प्रतिबंध नहीं है।

स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि पहली तिमाही में छाती में दर्द होता है। एक महिला शारीरिक रूप से इस पर लंबे समय तक झूठ नहीं बोल सकती है। ऐसी संभावना है कि यह लक्षण गर्भावस्था के दूसरे भाग में ही दिखाई देगा। इस मामले में, बचने का कोई कारण नहीं है पेट पर स्थान.

2 तिमाही

13वें सप्ताह से गर्भवती माँ अपने पेट के चारों ओर चक्कर लगाना शुरू कर देती है। यह पैल्विक हड्डियों से परे फैली हुई है, जो इसे कमजोर बनाती है। इस अवधि के दौरान यह अनुशंसा की जाती है एक तरफ झूठ बोलनाया पीछे।

तीसरी तिमाही

तीसरी तिमाही सबसे कठिनऔरत के लिए। इस अवधि के दौरान, वजन बढ़ता है, कोई भी आंदोलन समस्याग्रस्त हो जाता है, सांस की तकलीफ और सूजन दिखाई देती है। अपने पेट के बल लेटना बेहद असहज होगा। डॉक्टर ऐसा इसलिए भी नहीं करने देते क्योंकि भ्रूण पर दबाव पड़ता है . हाइपोक्सिया का खतरा होता है।

सलाह!सोते समय अपने पेट पर अनैच्छिक रूप से लुढ़कने से बचने के लिए, अपने आप को बहुत सारे नरम तकियों से घेरने की सिफारिश की जाती है। स्थिति में महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया खरीदना एक अच्छा विकल्प होगा।

गर्भावस्था के दौरान पेट के बल कब नहीं लेटना चाहिए?

कभी-कभी न केवल गर्भावस्था के दूसरे भाग में, बल्कि पहली तिमाही में भी पेट के बल सोने से मना किया जा सकता है। इस प्रतिबंध के कारण वाजिब हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• गर्भाशय स्वर;
• नाल की टुकड़ी;
• पतला एंडोमेट्रियम;
• महिला की गर्भपात की प्रवृत्ति।

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि नींद के दौरान न केवल मुद्रा की निगरानी करना आवश्यक है, बल्कि यह भी है कि एक महिला सुबह कैसे उठती है। यह लंबे समय में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अचानक चलने-फिरने से चक्कर आ सकते हैं और समन्वय की हानिक्योंकि गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है।

संदर्भ!दाहिनी ओर करवट लेकर सोने की सलाह दी जाती है। इससे हृदय पर दबाव कम होता है।

संभावित परिणाम

नींद के दौरान गलत पोजीशन से दुखद परिणाम हो सकते हैं। यदि गर्भपात का खतरा है, तो भ्रूण पर तीव्र दबाव रुकावट से भरा होता है या लुप्त होती गर्भावस्था. हाइपोक्सिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। हवा की कमी के कारण मस्तिष्क के कुछ हिस्से प्रभावित होते हैं, जिसका असर बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ता है। पेट पर पोजिशनिंग निम्नलिखित का कारण बन सकती है:

• महिला बेहोशी;
• भ्रूण हाइपोक्सिया;
• गर्भपात;
• आंत्र समारोह में गिरावट;
• वेना कावा का संपीड़न।

गर्भावस्था के दौरान नींद में सुधार कैसे करें?

नींद के दौरान, मानव शरीर बहाल हो जाता है। आप रात में कैसे सोते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका प्रदर्शन किस प्रकार निर्भर करता है और महिला मूड. सबसे आरामदायक नींद के लिए, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए:

हमारे ग्रह के निवासियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अपने पेट के बल लेटकर सोने के दौरान सबसे अधिक आरामदायक महसूस करता है। एक गर्भवती बच्चे की महिला कैसे बनें: अपने पेट के बल सोना जारी रखें, और क्या पसंदीदा झूठ बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा?

क्या आप गर्भावस्था के दौरान अपने पेट के बल लेट सकती हैं?

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, महिलाएं कई सवाल पूछती हैं: अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य, उनकी भलाई, शरीर में परिवर्तन, शरीर के संबंध में। लड़कियां बहुत सारे डर और चिंताओं से दूर हो जाती हैं। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए पेट के बल सोना संभव है, यह विशेष महत्व के मुद्दों की श्रेणी से संबंधित नहीं है, लेकिन कुछ माताओं के लिए यह बहुत प्रासंगिक है।

पेट के बल सोने की दुविधा में विशेषज्ञ बंटे हुए हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि गर्भावस्था के दौरान पेट के बल सोने से बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन, क्या बहुत महत्वपूर्ण है, प्रारंभिक अवस्था में - जब तक कि पेट गोल न हो जाए।

अन्य विशेषज्ञ पेट पर सपनों के सख्त खिलाफ हैं, गर्भधारण के पहले दिनों से गर्भवती माताओं को अपनी तरफ सोने की आदत डालने का आग्रह करते हैं। चूंकि, इस तरह का अनुशासन भविष्य में संभावना को नकार देगा, अनजाने में पेट पर लुढ़क जाएगा और बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा।

पेट के विकास के दौरान आप उस पर सोना भूल सकते हैं। एक गोल पेट आपको इस तरह के जोड़तोड़ करने की अनुमति नहीं देगा। इसके अलावा, स्तन ग्रंथियों में वृद्धि के साथ, आप इसे आरामदायक नहीं कह सकते, अपने पेट के बल सोना, बल्कि अप्रिय।

गर्भवती महिलाओं को पेट के बल क्यों नहीं सोना चाहिए

बच्चे के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान पेट के बल लेटना, जिसका अर्थ है कि माँ की मात्रा में वृद्धि, बच्चे को घायल कर सकती है। एक तरफ एमनियोटिक द्रव, गर्भाशय की मांसपेशियां, पेट की मांसपेशियां भ्रूण को अंदर से बचाती हैं। लेकिन दूसरी ओर, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपके वजन का दबाव शिशु के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। इसलिए गर्भवती महिलाओं को पेट के बल नहीं सोना चाहिए। इसके अलावा, कौन सी समझदार माँ अपने नन्हे-मुन्नों पर शांति से लेट जाएगी?!

गर्भवती महिलाओं को कब तक पेट के बल नहीं सोना चाहिए?

कुछ डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पेट के बल लेटने की अनुमति है। गर्भाशय अभी भी छोटा है, भ्रूण पूरी तरह से प्यूबिक बोन से सुरक्षित है, इसलिए आपके शरीर के दबाव से नुकसान नहीं होगा। बस प्रयोग न करें: यदि आपको थोड़ी सी भी असुविधा महसूस हो, तो अपनी स्थिति बदल लें।

गर्भावस्था के दौरान माताओं को पेट के बल सोना कब बंद करना चाहिए? 15वें सप्ताह से शुरू होकर, महिला के गर्भाशय का आयतन आकार में काफी बढ़ जाता है, क्रमशः, पेट गोल होता है। इस अवधि से, तंग कपड़ों से पेट को लेटना या निचोड़ना निषिद्ध है।

गर्भावस्था के भूमध्य रेखा में, आप अभी भी अपनी पीठ के बल सोकर खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं। बच्चे का वजन पीठ के निचले हिस्से पर दबाव नहीं डालेगा और रक्त को पूरी तरह से प्रसारित होने देगा।

अंतिम तिमाही की शुरुआत के साथ, पेट पर झुकने या निचोड़ने के रूप में कोई दबाव बनाना बिल्कुल मना है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने आप को अपने पेट पर लाड़-प्यार करना चाहते हैं, तो भी पेट का आकार इसकी अनुमति नहीं देगा। आपकी पीठ के बल लेटने वाली "तारांकन" मुद्रा भी विफल हो जाएगी। सबसे पहले, पीठ के निचले हिस्से में चोट लगेगी, और दूसरी बात, बच्चे का द्रव्यमान रक्त प्रवाह को "अवरुद्ध" करेगा, जिससे बच्चे को ऑक्सीजन की कमी होगी।

करवट लेकर सोना एक विकल्प है। आराम के लिए, पेट के नीचे, आप एक छोटा तकिया रख सकते हैं या गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया खरीद सकते हैं, जो आगे के ऑपरेशन में छोटे के लिए एक तरह के प्लेपेन के रूप में काम कर सकता है।

एक महिला के लिए कितना आराम मायने रखता है: एक कप मजबूत कॉफी, एक गर्म स्नान, रात के खाने में एक गिलास या दो शराब, पेट पर एक पसंदीदा सपना। दुर्भाग्य से, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, कई कमजोरियों को "विराम" पर रखने की आवश्यकता होती है। यह एक अस्थायी विधा है। बच्चे के आगमन के साथ, कुछ समय बाद, "शुरुआत" फिर से शुरू हो जाएगी और आपको यह भी पता नहीं चलेगा कि आपके जीवन में परिचित चीजें कैसे लौटती हैं।