घर पर झुर्रियों के लिए अपने चेहरे की ठीक से मालिश कैसे करें? चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश के प्रभावी प्रकार
आज हम बात करेंगे कि घर पर कायाकल्प के लिए चेहरे की मालिश सही तरीके से कैसे करें। आप सीखेंगे कि वर्षों में चेहरा क्यों बदलता है और मुंह, आंखों और भौंहों के कोनों को झुकने से कैसे बचाया जाए।
और चेहरे की त्वचा में रक्त की आपूर्ति बढ़ाने और मांसपेशियों की टोन को मजबूत करने के उद्देश्य से व्यायाम करना भी सीखें।
चेहरा धुंधला क्यों हो जाता है और इस दोष से कैसे बचें?
प्रत्येक महिला अपनी उपस्थिति का ख्याल रखती है, यथासंभव लंबे समय तक सुंदर शरीर और चेहरे को बनाए रखने की कोशिश करती है। बुढ़ापे के लक्षणों से बचने की कोशिश में हम लोशन और क्रीम की जादुई बोतलें खरीदते हैं।
लेकिन जिंदगी अपनी राह लेती है और हम पर अपनी छाप छोड़ती है। पंद्रह साल की उम्र में, हमने आज़ादी, माता-पिता के नियंत्रण से मुक्ति और अपने भाग्य और जीवन के बारे में स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने के अधिकार का सपना देखा था।
25-30 वर्षों के बाद, वे स्वतंत्र निर्णय जो हमने एक बार अपनी युवावस्था में इतनी लगन से देखे थे, पहले से ही हमारी उपस्थिति पर अपनी अमिट छाप छोड़ना शुरू कर देते हैं और एक सुंदर चेहरा, युवावस्था में आकर्षक, वर्षों में अपनी पूर्व ताजगी खो देता है।
आंखें रूह का आईना हैं, चेहरा जिंदगी की कहानी है
हम बिना जाने भी लोगों के चेहरे पढ़ सकते हैं। 100% आत्मविश्वास के साथ, हम पहली नज़र में एक शांत, आत्मविश्वासी व्यक्ति को एक उबाऊ, क्रोधी हारे हुए व्यक्ति से अलग करने में सक्षम होंगे। प्रत्येक कार्य और प्रत्येक निर्णय की छाया उसके मालिक पर पड़ती है।
एक सही ढंग से स्वीकार किए गए चेहरे पर रोशनी और खुशी है, एक असफल एक अंधेरा, प्रताड़ित चेहरा है। यदि हमारे लिए दूसरे लोगों के चेहरे पढ़ना इतना आसान है, तो दूसरे लोगों के लिए हमारा चेहरा पढ़ना भी उतना ही आसान है।
यही कारण है कि अच्छा दिखना इतना महत्वपूर्ण है। ताजा, फिट, सुंदर चेहरा होना बेहतर है, क्योंकि यदि आपका चेहरा वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है, तो यह पहला प्रभाव है जो आप अपने वार्ताकार पर बनाएंगे।
लोगों का स्वागत उनके कपड़ों से किया जाता है - पहली छाप भविष्य के रिश्तों के विकास को पूर्व निर्धारित करती है।
उम्र बढ़ने के साथ लोगों के चेहरे अलग-अलग क्यों बदलते हैं?
तथ्य यह है कि विभिन्न भावनाओं के प्रभाव में चेहरे की विभिन्न मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं। यह फिटनेस प्रशिक्षण की तरह है, जब वही मांसपेशी काम करती है, तो वह पंप हो जाती है और उसका आयतन बढ़ जाता है, और इसके विपरीत, जो मांसपेशियाँ तनाव का अनुभव नहीं करती हैं वे सूख जाती हैं और आयतन में कमी आ जाती है।
जो महिलाएं अपना ख्याल रखती हैं वे हमेशा अपने शरीर को शारीरिक व्यायाम देती हैं। यह फिटनेस, योग या अन्य नए चलन हो सकते हैं। लेकिन किसी कारण से वे चेहरे के बारे में भूल जाते हैं, जो मांसपेशियों पर भी आधारित होता है।
नतीजतन, चेहरा कमजोर हो जाता है, चेहरे की आकृति धुंधली हो जाती है, गाल पतले हो जाते हैं और भौहें, आंखों के कोने और होंठ नीचे की ओर झुक जाते हैं।
अब इंटरनेट पर फेस एरोबिक्स, फेस बिल्डिंग, फेस कल्चर पर बहुत सारी जानकारी और तकनीकें मौजूद हैं। कुछ तरीकों को आजमाने वाली महिलाओं की शानदार समीक्षाएं कम समय में सफल परिणाम की बात करती हैं। मुख्य बात नियमित अभ्यास करना है।
लंबे समय तक एक ही मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव चेहरे को "पंप" कर सकता है। कई महीनों के प्रशिक्षण के बाद, यह ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन भविष्य में जोखिम क्यों लें।
घर पर कायाकल्प के लिए चेहरे की मालिश
इसलिए, नियमित रूप से की जाने वाली चेहरे की मालिश यौवन और सुंदरता बनाए रखने में मदद करेगी। लेकिन चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना बहुत मुश्किल है, हम उन्हें महसूस करने के आदी नहीं हैं।
ताओवादी चीगोंग स्व-मालिश की सरल एक्सप्रेस विधियों में से एक का उपयोग करके अपने चेहरे पर हेरफेर शुरू करने का प्रयास करें, जो सतही चेहरे के तनाव से राहत देता है।
इसे ऊपर से नीचे तक पैटर्न के अनुसार हल्के मालिश स्पर्श का उपयोग करके दोनों हाथों से किया जाता है। अपनी शुरुआती स्थिति लें और आंतरिक रूप से ट्यून करें।
आराम से बैठें, अपनी आँखें बंद करें, नीचे देखें। अपने सिर के ऊपरी हिस्से को सीधा करने और फैलाने की कोशिश करें, जैसे कि आपको उससे लटकाया जा रहा हो।
जाने दो, सभी अनावश्यक विचारों को विसर्जित कर दो (कुछ मिनटों के लिए अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करो)। जीभ को ऊपरी तालु पर उस स्थान पर दबाएं जहां कठोर और नरम के बीच की सीमा महसूस होती है)।
इस प्रक्रिया पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करते हुए अपने पेट से कुछ गहरी साँसें लें और छोड़ें (इससे आपको अपना ध्यान बाहरी दुनिया से अपने शरीर की आंतरिक दुनिया, अपनी संवेदनाओं और अनुभवों की दुनिया पर स्थानांतरित करने में मदद मिलेगी)।
मांसपेशियों की टोन को मजबूत करने के उद्देश्य से किए गए व्यायाम मांसपेशियों की ताकत और मात्रा बढ़ाते हैं, ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाते हैं और उचित पोषण प्रदान करते हैं।
दूसरी ओर, जो व्यायाम केवल मांसपेशियों की टोन को मजबूत करते हैं, वे सख्त मांसपेशियां बना सकते हैं। यही कारण है कि न केवल उन्हें लोड करना, बल्कि उन्हें उचित आराम और आराम देना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम से उनकी लोच विकसित होगी, साथ ही संवेदनशीलता भी बढ़ेगी। वे बेहतर रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के पोषण को बढ़ावा देते हैं, क्योंकि वे तनाव और ऐंठन से राहत देते हैं और रक्त प्रवाह का रास्ता खोलते हैं।
अपने हाथों को स्व-मालिश के लिए तैयार करें। अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के साथ तीव्रता से और तेजी से रगड़ें, उन्हें एक-दूसरे के साथ कसकर दबाएं ताकि आपको ऐसा महसूस हो कि वे जल रहे हैं। इस तकनीक को "सूखी घास" कहा जाता है और आप इसका उपयोग अपनी हथेलियों को सक्रिय करने के लिए करते हैं।
पूर्वी विचारों के अनुसार, हमारी हथेलियों, पैरों, आंखों, कानों और जीभ पर शरीर की सभी आंतरिक प्रणालियों का "प्रतिनिधित्व" होता है। इसलिए आपको इन पर ध्यान देना चाहिए.
दो मिनट में स्व-मालिश
अपनी गर्म हथेलियों को अपने चेहरे पर रखें, ताकि आपकी उंगलियों के पैड धीरे से आपकी आँखों पर रहें, और आपकी हथेलियाँ आपके गालों पर रहें (यह तकनीक आपके चेहरे को आराम देगी, कल्पना करें कि मांसपेशियाँ भारीपन और गर्मी से भरी हुई हैं, और, खो जाने पर) तनाव और लोच, एक आलसी और सुखद सुस्ती में बहते प्रतीत होते हैं)।
अपनी उंगलियों को भौंहों के बीच के क्षेत्र पर रखें, रहस्यमय तीसरी आंख के क्षेत्र को गर्मी से संतृप्त करें (धड़कन की अनुभूति हो सकती है, इससे डरने की कोई जरूरत नहीं है)।
धीरे से अपने हाथों को अपनी कनपटी तक फैलाएँ, माथे और भौंहों की लकीरों को धीरे से चिकना करें, और अपनी कनपटी पर हल्का दबाव डालें। अपनी हथेलियों को और नीचे सरकाएं और उन्हें अपने गालों पर रखें, हल्के से मसलें और मालिश करें
अपनी हथेलियों को अपने चेहरे पर गालों से लेकर ठुड्डी के मध्य तक फिराएँ।
अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी पर रखें। पथपाकर गति का उपयोग करते हुए, अपनी हथेलियों को अपनी गर्दन के सामने अपनी ठुड्डी के नीचे ले जाएँ।
निष्पादन की आवृत्ति
जैसे ही आप भावनात्मक तनाव महसूस करें, आप किसी भी समय अपने चेहरे पर स्व-मालिश कर सकते हैं। यह चेहरे की मांसपेशियों की तंत्रिका संबंधी ऐंठन से राहत दिलाएगा। यदि आवश्यक हो, तो आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर आप इसे कई बार दोहरा सकते हैं।
यदि आप चेहरे की देखभाल के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इसे पढ़ें।
जब तक आप अपनी जीवनशैली नहीं बदलेंगे, चेहरे की स्व-मालिश सुंदरता को बरकरार नहीं रखेगी। हमारे चेहरे की जवानी हम पर, हमारे कार्यों पर, हमारी भावनाओं पर निर्भर करती है।
चेहरे के लिए जिम्नास्टिक और चीगोंग चेहरे की उम्र बढ़ने के लिए रामबाण नहीं हैं, लेकिन वे एक सुंदर चेहरे, हमारी जवानी और आकर्षक उपस्थिति की लड़ाई में एक मजबूत सहायता के रूप में काम करते हैं।
हमेशा तरोताजा दिखने के लिए यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि हम जीवन को कैसे देखते हैं, किस तरह की जीवनशैली अपनाते हैं। हमारी त्वचा और मांसपेशियों को भी पोषण, जलयोजन और अच्छी नींद की आवश्यकता होती है।
तो, आज आपने सीखा कि चेहरे की नियमित मालिश कैसे कई वर्षों तक यौवन और सुंदरता बनाए रखने में मदद करेगी। हर दिन इस सरल तकनीक का उपयोग करें और जल्द ही आप अपने लिए एक प्रशंसा सुनेंगे: "आप 10 साल छोटे दिखते हैं!"
सादर, टीना टॉमचुक
महिलाएं अपनी उपस्थिति के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, और नई झुर्रियों की उपस्थिति उन्हें गंभीर रूप से परेशान कर सकती है।
सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग अस्थायी प्रभाव देता है, और हर महिला को उच्च गुणवत्ता वाली एंटी-रिंकल क्रीम खरीदने का अवसर नहीं मिलता है।
लेकिन बहुत से लोग उम्र बढ़ने के लक्षणों से छुटकारा पाने के एक किफायती और प्रभावी तरीके - कायाकल्प मालिश के बारे में भूल जाते हैं।
कायाकल्प मालिश का उद्देश्य चेहरे पर मांसपेशियों के तंतुओं को टोन खोने से रोकना है। यह मांसपेशियों के ऊतकों के कमजोर होने के कारण होता है जिसके कारण चेहरा धीरे-धीरे झुर्रियों और सिलवटों से ढक जाता है, और त्वचा तेजी से अपनी लोच और आकर्षक उपस्थिति खो देती है।
नियमित कसने वाले मालिश सत्र मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, जिससे एपिडर्मिस में तनाव होता है। घर पर फेसलिफ्ट प्रक्रिया एक महिला को आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।
झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं
कार्य का परिणाम काफी हद तक त्वचा की प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपने लंबे समय से चेहरे की त्वचा की अच्छी देखभाल नहीं की है, तो आपको तत्काल चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।
जादू स्वयं पर कई सत्रों के श्रमसाध्य कार्य के बाद ही शुरू होगा। गहरी सिलवटें पूरी तरह से गायब नहीं होंगी, लेकिन वे धीरे-धीरे कम होने लगेंगी।
छोटी झुर्रियों को पूरी तरह से हटाया जा सकता है। मालिश से नासोलैबियल सिलवटें, कौवा के पैर, भौंहों की झुर्रियाँ, माथे पर असमानता, झुकी हुई भौंहों की लकीरें और मुंह के झुके हुए कोने दूर हो जाते हैं।
चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है
समय के साथ चेहरे की त्वचा ढीली हो जाती है। यही बात गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर भी लागू होती है। ऐसे चेहरे वाली महिला थकी हुई और निस्तेज दिखती है।
एक कायाकल्प मालिश चेहरे की आकृति को स्पष्ट और समान बना सकती है। ऐसा बिल्कुल "फिसल गई" त्वचा के कसने के कारण होता है।
सूजन कम हो जाती है
पानी का संतुलन बिगड़ने से चेहरा सूज सकता है। चेहरे पर उंगलियों के पोरों को लगातार रखने से सूजन कम हो जाती है और "सूजी हुई पलकों" का प्रभाव गायब हो जाता है।
आंखों के नीचे के घेरे दूर हो जाते हैं
तनाव, ख़राब वातावरण और ख़राब पोषण आँखों के नीचे काले घेरे जैसे भद्दे दोष का कारण बन सकते हैं।
यह इस परेशानी से पूरी तरह छुटकारा नहीं दिला पाएगा, लेकिन यह तथ्य कि सर्कल कम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे, एक सच्चाई है।
त्वचा का रंग एकसमान हो जाता है
चेहरे पर विभिन्न क्षेत्रों की मालिश करने से त्वचा के नीचे स्थित रक्त वाहिकाएं सक्रिय हो जाती हैं।
केशिकाएं बेहतर कार्य करती हैं, त्वचा को अधिक ऑक्सीजन, पोषण और जलयोजन प्राप्त होता है।
जब पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू की जाती है, तो चेहरा चिकना हो जाता है, दाग, खरोंच और असमानता दूर हो जाती है।
त्वचा ताज़ा, जीवंत रंग लेती है, गाल लाल हो जाते हैं।
एक महिला की समग्र भलाई में सुधार
एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश न केवल थकी हुई त्वचा के लिए एक आवश्यकता है और युवा त्वचा के लिए एक निवारक बोनस है, बल्कि एक सुखद, आरामदायक प्रक्रिया भी है।
यह एक ऐसा समय है जब एक महिला अपने लिए समय निकाल सकती है, आराम कर सकती है और अपना पसंदीदा संगीत सुन सकती है। आख़िरकार, एक मालिश सत्र चार घंटे की पूरी नींद जितना ही फायदेमंद है।
घर पर बुढ़ापा रोधी प्रक्रियाएं एक महिला को अपना आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करेंगी और उसे अपने आकर्षण में विश्वास दिलाएंगी।मालिश किसके लिए वर्जित है?
कुछ मामलों में, कसने वाली मालिश प्रक्रिया को प्रतिबंधित किया जा सकता है।
यदि चेहरे पर ताजा घाव, गहरी खरोंच या अन्य क्षति है, तो सत्र स्थगित करना बेहतर है।
त्वचा के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों पर यांत्रिक प्रभाव से स्थिति बिगड़ सकती है और जटिलताएँ पैदा हो सकती हैं।
आप निम्नलिखित मामलों में कायाकल्प मालिश नहीं कर सकते:
- एक बड़ा तिल चेहरे को सुशोभित करता है (तिल पर आकस्मिक चोट कैंसर के विकास का कारण बन सकती है);
- त्वचा पर मस्से होते हैं;
- बहुत पहले नहीं, त्वचा को सैलून प्रक्रिया से गुजरना पड़ा (त्वचा अभी भी बहुत कमजोर है, मालिश के लिए तैयार नहीं है);
- सर्जरी के बाद चेहरे पर एक टांका है (चेहरे और गर्दन पर सर्जरी के बाद, इस क्षेत्र की मालिश शुरू करने से पहले आपको कम से कम पांच महीने गुजरने चाहिए);
- हीमोफ़ीलिया;
- चेहरे पर संक्रामक चकत्ते;
- अल्सर, बड़े दाने, मुँहासे उन्नत अवस्था में।
चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश के प्रकार
कायाकल्प करने वाली मालिश तकनीकें दुनिया भर से हमारे पास आती हैं। आइए उन प्रकार की एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं पर नज़र डालें जिनमें आप स्वयं महारत हासिल कर सकते हैं।
लसीका जल निकासी
इसे कॉस्मेटिक, पारंपरिक भी कहा जाता है। मालिश की शुरुआत पथपाकर से होती है।
धीरे-धीरे दबाव की तीव्रता बढ़ती जाती है। पथपाकर में सानना और रगड़ना भी जोड़ा जाता है।
प्रक्रिया को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाना चाहिए।तकनीक सूजन को खत्म करती है और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है।
स्थान
या पूर्वी, इसकी तकनीक को कुछ क्षेत्रों पर लक्षित प्रभाव की विशेषता है।
एक बिंदु तीस सेकंड के लिए उत्तेजित होता है। पूरी प्रक्रिया लगभग पंद्रह मिनट तक चलती है।
पहली बार त्वचा की मालिश पांच मिनट से अधिक नहीं की जाती है। त्वचा की गहरी परतों में चयापचय संतुलन बहाल करता है और त्वचा की लोच बढ़ाता है।
मूर्तिकला
इसे अक्सर त्वचा या कहा जाता है। तकनीक का सार चेहरे की मांसपेशियों के तंतुओं को मजबूती से काम करना और लसीका जल निकासी को उत्तेजित करना है।
चेहरे की आकृति स्पष्ट और चिकनी हो जाती है, रंग एकसमान हो जाता है।
जापानी
(). सत्र पांच मिनट तक चलता है. प्रभावशीलता का रहस्य गहरे मांसपेशी ऊतक और संयोजी ऊतक पर प्रभाव में निहित है।
बहती नाक में मदद के लिए बढ़िया। लगभग सभी गतिविधियाँ कान के पास लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में केंद्रित होती हैं।
कुल मिलाकर, तकनीक में बारह अभ्यास करना शामिल है। इसे सीखने में एक घंटा लगेगा.
फ़्रेंच
यह प्रकार स्व-मालिश के लिए तभी उपयुक्त है जब आप तकनीक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।
मुख्य फोकस आंख क्षेत्र, कौवा के पैर और पलकों पर सूजन पर है। यह तकनीक चीकबोन्स और गालों पर अच्छे परिणाम देती है।
तोड़ लिया(जैकेट)
मुख्य गतिविधियाँ त्वचा को चुभाना हैं, लेकिन तकनीक में सानना, पथपाकर और कंपन गतिविधियाँ भी शामिल हैं।
मुँहासे और सूजन प्रक्रियाओं से ग्रस्त त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। त्वचा पर मौजूद दाग-धब्बों, छोटे दागों और धब्बों को पूरी तरह से ख़त्म कर देता है।
निष्पादन तकनीक
नीचे कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश तकनीक का सबसे प्रभावी और आसान उदाहरण दिया गया है।
सबसे पहले अपनी त्वचा को साफ करना और उस पर क्रीम लगाना न भूलें। इस प्रक्रिया को सोने से आधे घंटे पहले करने की सलाह दी जाती है।
निष्पादन चरण:
- अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपने मुंह के कोनों पर रखें। अपनी उंगलियों को अपने गालों की ओर ले जाना शुरू करें। आंदोलनों को एक सर्पिल चढ़ाई के समान होना चाहिए। एक बार जब आप अपने गालों तक पहुंच जाएं, तो अपने कानों की ओर जाएं। उसी रास्ते पर वापस जाएँ।
- अपनी नाक के पुल से अपनी नाक की नोक तक दोनों हाथों की दो उंगलियों से अपनी नाक पर काम करें। वैसे ही वापस जाओ.
- अपने माथे की दो मध्यमा उंगलियों से मालिश करें। केंद्र से परिधि की ओर गति करें। आपकी उंगलियों के पैड वृत्त बनाते हैं, और अपनी कनपटी के पास, अपनी हथेली को अपने माथे पर रखें और इसे विपरीत कनपटी पर सहलाएं।
- अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को सहलाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। यहाँ ज़्यादा दबाव न डालें, क्योंकि पलकों की त्वचा बहुत नाजुक होती है.
- प्रत्येक हाथ की दो अंगुलियों को अपने निचले होंठ के नीचे रखें और सर्पिल गति का उपयोग करके मालिश शुरू करें। एक हाथ बाईं ओर जाता है, और दूसरा दाईं ओर। उन्हें ऊपरी होंठ के ऊपर मिलना चाहिए।
- अपनी ठुड्डी पर नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें। आप अपनी गर्दन नहीं छू सकते.
- गोलाकार गतियों का उपयोग करते हुए, अपनी गर्दन पर नीचे से ऊपर की ओर काम करें, लेकिन आपको इसे केवल गालों के नीचे ही करना चाहिए। ठोड़ी के नीचे गर्दन क्षेत्र की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- अपने हाथ के पिछले हिस्से से गर्दन पर हल्की थपकी देकर मालिश समाप्त करें। सिर थोड़ा पीछे की ओर झुका होना चाहिए और त्वचा तनी हुई होनी चाहिए।
निष्कर्ष
यदि दर्पण में प्रतिबिंब अब आंख को अच्छा नहीं लग रहा है, 
कायाकल्प मालिश का एक कोर्स आज़माएँ।
इस प्रक्रिया के लिए चिकित्सा शिक्षा या व्यापक अनुभव की आवश्यकता नहीं है। आप इंटरनेट पर वीडियो देखकर कुछ ही घंटों में अपनी पसंदीदा तकनीक सीख सकते हैं।
विशेषज्ञ अपने प्रशिक्षण वीडियो विस्तृत टिप्पणियों और स्पष्टीकरण के साथ प्रस्तुत करते हैं।
मसाज सेशन की बदौलत आप लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बने रहेंगे।
एंटी-एजिंग और क्लींजिंग उत्पादों के लिए कई मतभेदों के कारण, उनका उपयोग कभी-कभी असंभव हो जाता है। हालाँकि, चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने का एक और, अधिक प्राचीन तरीका है। यह एक नियमित मालिश है.
चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश, जिसका अविश्वसनीय प्रभाव शरीर के जैविक बिंदुओं पर इसके प्रभाव के कारण प्राप्त होता है, जो इससे आंखों के नीचे झुर्रियां और बैग गायब हो जाते हैं, तनाव से राहत मिलती है, त्वचा को आराम मिलता है और आराम करने का अवसर मिलता है।
परिणामस्वरूप, निरंतर प्रक्रियाओं के साथ, आप 10 वर्ष छोटे बन सकते हैं। तिब्बती चिकित्सा के अनुसार, हमारे चेहरे पर ऐसे क्षेत्र होते हैं जो हृदय, गुर्दे, यकृत, फेफड़े, पेट, बड़ी और छोटी आंतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और तदनुसार, ऐसी मालिश शरीर के समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
लगभग अविश्वसनीय कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको मालिश प्रक्रियाओं के लिए कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।
मौजूदा प्रकार की मालिश तकनीकें
अविश्वसनीय प्रभाव, जो है चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश, मालिश के प्रकारों और तकनीकों की मौजूदा संख्या के कारण प्राप्त किया जाता है, जो राष्ट्रीयता और उपयोग की उम्र के अनुसार भिन्न होती हैं।
जिमनास्टिक का सबसे आम प्रकार शास्त्रीय है। यह सरल, प्रभावी है और आपको व्यायाम स्वयं करने की अनुमति देता है। इस प्रक्रिया में स्वयं तकनीकों का एक सेट शामिल है।
मालिश के सबसे महत्वपूर्ण चरण जिम्नास्टिक की शुरुआत मुंह के कोने से आंखों के कोने तक, फिर नाक के पुल से शार्क तक उंगलियों की गोलाकार गति से होती है। जिमनास्टिक माथे के बीच से हमलों की दिशा में आंदोलनों के साथ समाप्त होता है। यदि कोई अनुप्रस्थ झुर्रियाँ नहीं हैं, तो आप विपरीत दिशा में गति जोड़ सकते हैं। सभी तकनीकों को 4-5 बार दोहराया जाता है।
सबसे प्रभावी
सोवियत काल के बाद के अंतरिक्ष में सबसे आम में से एक है जापानी मालिश. जिमनास्टिक की यह विधि न केवल चेहरे की त्वचा को मजबूत और कस सकती है, बल्कि अंडाकार को भी सही कर सकती है, त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा सकती है और ऊतक पोषण में सुधार कर सकती है।
यह प्रत्यक्ष है त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है , रंजकता के गहरे रंगों का उद्भव, बालों के विकास में तेजी।
अभ्यास का सार एपिडर्मिस के सक्रिय बिंदुओं पर धीरे से टैप करना है।
कायाकल्प करने वाले मालिश व्यायाम
प्रक्रिया शुरू होती है
इयर बड्स के नीचे स्थित जैविक बिंदुओं पर टैप करके। फिर, हथेलियों को कानों से जोड़ा जाता है, और उंगलियों की युक्तियों से सिर के पीछे स्थित सक्रिय मालिश बिंदुओं को दबाया जाता है।उसके बाद, आपको अपनी तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करते हुए, गोलाकार गति करते हुए, अपनी नाक के पुल से अपने मंदिरों तक जाने की आवश्यकता है।
और आखिरी अभ्यास:
हथेलियों को हमलों के खिलाफ दबाया जाता है, और उंगलियों का उपयोग मुकुट के क्षेत्र में स्थित बिंदुओं पर टैप करने के लिए किया जाता है। प्रत्येक तकनीक को कम से कम तीस बार दोहराया जाना चाहिए।
चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के लिए मालिश आंदोलनों की दिशाएँ एक बहुत प्रभावी तकनीक फ्रेंच फेशियल जिम्नास्टिक है। यह सचमुच कायाकल्प का जादुई प्रभाव पैदा करता है। हालाँकि, यह स्वतंत्र रूप से नहीं किया जा सकता है।
तकनीक में अंतर के बावजूद, जापानी मालिश की तरह, बहुत ही कम समय में त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ जाती है, चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
कई प्रसिद्ध कॉस्मेटोलॉजिस्ट और पेशेवर मालिश चिकित्सक के अनुसारचेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश करते समय, शरीर पर विभिन्न मालिश तकनीकों और प्रभावों के संयुक्त उपयोग के माध्यम से एक अविश्वसनीय प्रभाव प्राप्त किया जाता है।
बेहतर प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आहार में विटामिन ए और ई, तथाकथित युवाओं के विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है।
जिसके कम सेवन से त्वचा पर तुरंत बुढ़ापा आने लगता है।
मालिश व्यायाम के उपयोग के लिए मतभेद
चेहरे की मालिश में मतभेद होते हैं, जिनकी उपस्थिति में चेहरे की जिम्नास्टिक करना असंभव है।
इसमे शामिल है:
- त्वचा के लाल चकत्ते। मालिश व्यायाम करते समय जलन बढ़ सकती है;
- मौसा. संक्रामक रोग होने के कारण जिम्नास्टिक के बाद ये अन्य स्थानों पर भी प्रकट हो सकते हैं। इसलिए, प्रक्रिया शुरू करने से पहले मस्सों को हटा देना चाहिए।
यदि आपको इनमें से कोई समस्या है, तो आपको मालिश को तब तक के लिए स्थगित कर देना चाहिए जब तक कि आप उनसे छुटकारा नहीं पा लेते हैं या त्वचा की बहाली और कायाकल्प के लिए विभिन्न अन्य, शायद कॉस्मेटिक भी, साधनों का उपयोग नहीं करते हैं।
आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी तेजी से विकसित हो रही है। प्लास्टिक सर्जरी में नवीन घटक, प्रभावी हार्डवेयर तकनीक और खोजें उम्र से संबंधित त्वचा की समस्याओं का एक योग्य समाधान हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, वे हर महिला के लिए उपलब्ध नहीं हैं। कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश महंगी प्रक्रियाओं का एक विकल्प है जो त्वचा की बनावट को एक समान कर सकती है, आकृति को आकार दे सकती है और यथासंभव लंबे समय तक युवाओं का आनंद ले सकती है।
यह किसके लिए उपयुक्त है?
चेहरे के कायाकल्प के लिए मालिश त्वचा की लोच को बहाल करने, उथली झुर्रियों को दूर करने, रंगत और कसाव बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। हालाँकि, यह उम्मीद न करें कि तुरंत, एक या दो सत्रों के बाद, आप 5-10 साल छोटे दिखेंगे, जैसे प्लास्टिक सर्जरी के बाद - मालिश इसके लिए सक्षम नहीं है। स्वयं पर निरंतर, श्रमसाध्य कार्य करना पड़ता है।
एंटी-एजिंग त्वचा मालिश करने के संकेत:
- किसी भी प्रकृति की झुर्रियाँ (उम्र से संबंधित, चेहरे की झुर्रियाँ);
- ढीलापन, त्वचा की लोच में कमी;
- डबल चिन, जॉल्स, टिश्यू पीटोसिस:
- अस्वस्थ त्वचा का रंग, असामान्य भूरापन, नीरसता;
- सूजन, आंखों के नीचे बैग;
- थकान, व्यक्तिगत चेहरे की मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव;
- चेहरे का "तैराकी" अंडाकार, स्वर की हानि;
- आँखों के नीचे नीलापन;
- बार-बार मुंहासे, दाने;
- त्वचा का अत्यधिक सूखापन या चिकनापन, पपड़ीदार होना।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट के दृष्टिकोण से, 30-40 वर्षों के बाद चेहरे की देखभाल में मालिश एक अनिवार्य वस्तु है।यह इस अवधि के दौरान है कि त्वचा में उम्र से संबंधित स्पष्ट परिवर्तन देखे जाते हैं: यह कम लोचदार हो जाता है, आप नई झुर्रियों की उपस्थिति के साथ-साथ मौजूदा झुर्रियों के गहरा होने को भी देख सकते हैं। इस मामले में, मालिश न केवल दिखाई देने वाली खामियों को दूर करती है, बल्कि उम्र बढ़ने के खिलाफ एक निवारक के रूप में भी काम करती है।
प्रक्रिया का प्रभाव
नियमित रूप से मालिश आंदोलनों का एक सेट करने से, आप निम्नलिखित परिवर्तन देखेंगे:
- त्वचा की रंगत बढ़ती है, ऊतक सुडौल और लोचदार हो जाते हैं;
- रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में वृद्धि, चयापचय प्रक्रियाओं और त्वचा कोशिका पुनर्जनन में सुधार होता है; परिणामस्वरूप - एक स्वस्थ, समान रंग;
- महीन झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं, माथे पर उम्र से संबंधित गहरी झुर्रियाँ और नासोलैबियल सिलवटों को आंशिक रूप से ठीक किया जाता है;
- एक सही, स्पष्ट अंडाकार प्रतिरूपित किया गया है;
- त्वचा का सुरक्षात्मक कार्य बढ़ जाता है, जिससे समस्याग्रस्त मुँहासे और मुँहासे आपको परेशान नहीं करते हैं;
- मालिश गतिविधियाँ प्राकृतिक हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करती हैं, जिससे सूखापन और पपड़ी बनने की समस्या भी समाप्त हो जाती है;
- वसामय ग्रंथियों का कामकाज सामान्य हो जाता है, और सक्रिय मालिश अतिरिक्त जमा वसा को हटाने में मदद करती है।
दिलचस्प तथ्य।मालिश की प्रभावशीलता और लाभ समय-परीक्षणित हैं। उदाहरण के लिए, ताओवादी भिक्षुओं की तकनीक 5 हजार साल पुरानी है, और चीनी एक्यूप्रेशर का पहला उल्लेख 8वीं शताब्दी ईसा पूर्व में मिलता है।
निष्पादन नियम
आंदोलनों की सरलता मालिश को सभी के लिए सुलभ बनाती है। मालिश लाइनों के स्थान और आंदोलनों के अनुक्रम का विस्तार से अध्ययन करने के बाद, आप आसानी से घर पर कायाकल्प प्रक्रिया कर सकते हैं।
प्रभाव को अविश्वसनीय बनाने के लिए, आप सूक्ष्मताओं के बिना नहीं कर सकते:
- मालिश केवल साफ़, तैयार त्वचा पर ही की जाती है।
- मालिश लाइनें आंदोलनों की मुख्य मार्गदर्शक हैं; आप उनसे विचलित नहीं हो सकते।
- नियमितता अनिवार्य है, अन्यथा अपेक्षित, दीर्घकालिक प्रभाव प्राप्त नहीं होगा।
- विशेषज्ञ समय-समय पर मालिश तकनीकों को बदलने की सलाह देते हैं ताकि लत न लगे और प्रक्रिया की प्रभावशीलता कम हो जाए।
- अत्यधिक बल और मजबूत दबाव संवेदनशील त्वचा के लिए अस्वीकार्य और हानिकारक हैं।
- यदि आप घर पर चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो पहला सत्र दर्पण के सामने बिताएं - इस तरह आप निष्पादन में त्रुटियां देखेंगे और तकनीक में शीघ्रता से पूर्णता प्राप्त करेंगे।
- कुछ मालिश तकनीकें तेल और विशेष क्रीम का उपयोग करके की जाती हैं।इस नियम की उपेक्षा कमजोर ऊतकों में खिंचाव और बड़ी संख्या में झुर्रियों के निर्माण से भरी होती है।
- कायाकल्प प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले उत्पादों से रोगी में एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए। सबसे पहले एलर्जी परीक्षण करने की सलाह दी जाती है।
- लंबी मसाज युवा त्वचा के लिए हानिकारक होती है, अपने आप को 5 मिनट तक सीमित रखें।
- प्रत्येक अगले सत्र के साथ एक्सपोज़र की गति को धीरे-धीरे बढ़ाएं।
- उम्र और त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए कायाकल्प तकनीक चुनें।नाजुक, युवा त्वचा वाले लोगों के लिए, कोमल तकनीक उपयुक्त हैं, जबकि परिपक्व, मोटी त्वचा के लिए, अधिक गहन चिकित्सा की सिफारिश की जाती है।
चुनी गई मालिश तकनीक के बारे में विवरण के लिए किसी अनुभवी मसाज थेरेपिस्ट या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें, या मसाज मास्टर क्लास में भाग लें।
किसी सत्र की तैयारी कैसे करें
घर पर कायाकल्प प्रभाव वाली मालिश करने से पहले, हम आपकी त्वचा को ठीक से तैयार करने की सलाह देते हैं।सतह पर जमा मेकअप के कण, तेल और पसीने को हटा देना चाहिए।
ऐसा करने के लिए, हल्के क्लींजर - दूध, टॉनिक, लोशन का उपयोग करें। स्क्रब, ब्रश और अन्य वस्तुएं जो त्वचा की अखंडता को नुकसान पहुंचा सकती हैं, अस्वीकार्य हैं।
सफल परिणाम के लिए ग्राहक का वातावरण और मनोदशा भी महत्वपूर्ण है। आरामदायक तापमान, हवादार कमरा, आरामदायक संगीत और अच्छा मूड आपके परिवर्तन पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा, आपके चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने में मदद करेगा और आपको प्रक्रिया से आनंद देगा।
विभिन्न प्रकार की तकनीकें
चेहरे के कायाकल्प के लिए, आधुनिक सौंदर्य सैलून कई प्रभावी मालिश तकनीकों की पेशकश करते हैं। आइए सबसे लोकप्रिय प्रक्रियाओं पर करीब से नज़र डालें।
जैकेट विधि के अनुसार एंटी-एजिंग (चुटकी)।
फ्रांसीसी त्वचा विशेषज्ञ लियोनार्ड जैकेट द्वारा प्रस्तावित पिंच मसाज, इसमें उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर सक्रिय, कभी-कभी दर्दनाक प्रभाव शामिल होता है।सक्रिय गतिविधियां एपिडर्मिस के भीतर चयापचय और पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं, रक्त और लसीका की गति को बढ़ाती हैं और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं।
जैकेट मसाज प्रभावी कायाकल्प तकनीकों में से एक है। प्रक्रिया का पहला परिणाम 2-3 सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होगा।कमजोर ऊतकों को कसना, वसामय ग्रंथियों को सामान्य करना, एपिडर्मल कोशिकाओं की प्रतिरक्षा को मजबूत करना और उम्र से संबंधित दिखाई देने वाले दोषों को हल करना इस मालिश के व्यवहार्य कार्य हैं। यह तकनीक चिकित्सीय है, यह सूजन को कम करती है, समस्याग्रस्त पिंपल्स और मुंहासों से लड़ती है।
टिप्पणी!जैकेट विधि से मालिश करने के लिए क्रीम और तेल की आवश्यकता नहीं होती है। वे आपकी उंगलियों को त्वचा को ठीक से पकड़ने से रोकेंगे। विशेषज्ञ टैल्कम पाउडर और बेबी पाउडर का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
त्वचा की समस्याओं को हल करने के लिए, मास्टर मालिश के सक्रिय तत्वों का उपयोग करता है: गहरी चुटकी, सानना, कंपन और दबाव। केवल अंगूठे और तर्जनी का उपयोग किया जाता है।
त्वचा कायाकल्प के लिए क्रियाओं का क्रम:
- गर्दन से शुरू करें, सिर पीछे की ओर झुका हुआ। नेकलाइन - ठोड़ी की मालिश लाइनों के साथ और कानों से कंधों तक विपरीत दिशा में त्वचा को सक्रिय रूप से गूंधें।
- निचले जबड़े की रूपरेखा (ठोड़ी के मध्य से कान के लोब तक) के साथ ठोड़ी की मालिश करने से दोहरी ठुड्डी को हटाने और अंडाकार परिभाषा देने में मदद मिलेगी।
- आप चिमटी से नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर सकते हैं। इन्हें मुंह के कोनों से लेकर कान के लोब तक की दिशा में करें।
- नाक के मध्य भाग से कानों तक उंगलियों की सक्रिय गतिविधियों से उठाने का प्रभाव पड़ता है और चेहरे पर लालिमा आ जाती है।
- आंखों के आसपास का क्षेत्र बहुत संवेदनशील होता है, इसलिए खुरदुरा, तेज़ चुभन और दबाव अस्वीकार्य है। आंख के भीतरी कोने से शुरू करके बाहरी कोने की ओर बढ़ते हुए ऊपरी पलक की हल्के हाथों से मालिश करें। निचली पलक विपरीत दिशा में काम करती है (मंदिरों से नाक के पुल तक)।
- सबसे आखिरी काम है माथे की मालिश करना। इस क्षेत्र में त्वचा मोटी होती है, इसलिए कंपन और गूंधने का उपयोग किया जाता है।
जैकेट की मालिश में 15 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए इसे 7 मिनट तक सीमित करना पर्याप्त है। कायाकल्प चिकित्सा में 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं, इसे हर छह महीने में उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
ताओवादी
ताओवादी भिक्षुओं की कायाकल्प तकनीक यांत्रिक क्रिया के अलावा, इसमें आंतरिक ऊर्जा, क्यूई ऊर्जा की एकाग्रता शामिल है।
आंतरिक एकाग्रता, पूर्ण विश्राम के बाद त्वचा की मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी हथेलियों को बंद करना होगा, शांत होना होगा, अपनी नाक से गहरी सांस लेनी होगी और अपनी हथेलियों में सांस छोड़नी होगी।
बुनियादी अभ्यास:
- बायां हाथ नीचे है, दाहिना ऊपर उठा हुआ है। मानसिक रूप से कल्पना करें कि ऊर्जा अंतरिक्ष से आपके दाहिने हाथ में और पृथ्वी से आपके बाएं हाथ में आ रही है। दो प्रकार की ऊर्जा को पुनः मिलाने के लिए अपनी हथेलियाँ बंद करें।
- पहले अपनी दाहिनी हथेली से गोलाकार स्ट्रोक करें, फिर अपनी बाईं हथेली से। कृपया ध्यान दें कि दाहिनी हथेली ऊपर-दाएँ-नीचे की ओर निर्देशित है, और बाईं हथेली ऊपर-बाएँ-नीचे की ओर निर्देशित है। व्यायाम 24 बार दोहराया जाता है।
- अपने अंगूठे को अपने गालों पर रखें, अन्य 4 उंगलियां स्वतंत्र रूप से घूम सकेंगी। उन्हें अपने चेहरे पर, अपनी नाक की नोक से शुरू करके, अपनी कनपटी तक, और वापस अपनी प्रारंभिक स्थिति पर स्वाइप करें। धीरे-धीरे वृत्त को संकीर्ण करें। व्यायाम को 22 बार दोहराएं।
- अपनी आंखों को अपनी हथेलियों से ढकें और अपनी आंतरिक ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी आँखों को अगल-बगल, ऊपर, नीचे, वृत्ताकार और तिरछे घुमाएँ। प्रत्येक गतिविधि का 12 बार अभ्यास करें।
- अपनी हथेली की एड़ी से आंखों पर हल्का दबाव डालें। व्यायाम 12 बार करें। भौंहों और आई सॉकेट के निचले हिस्से पर दबाव डालना शुरू करें। अपनी उंगलियों को लगभग 30 सेकंड तक अपने चेहरे पर रखें।
- अपनी मध्यमा और तर्जनी उंगलियों से सहलाएं। आंदोलनों को नाक के पंखों से - नाक के पुल के साथ - ऊपरी मेहराब के साथ - मंदिरों तक निर्देशित किया जाता है। प्रत्येक व्यायाम के साथ, अपनी हेयरलाइन के करीब जाएँ।
- अपने माथे का ख्याल रखें. अपनी उंगलियों को अपने माथे के बीच से लेकर अपनी कनपटी तक हल्के से थपथपाएं।
- अपनी हथेलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर रखें और धीरे-धीरे उन्हें दाएं (बाएं) हेयरलाइन की ओर ले जाएं। व्यायाम करने के लिए हथेली के किनारे का उपयोग करें। दोहराव की संख्या - 16.
- अपनी उंगलियों से गालों के बीच से लेकर बगल तक, ऊपर, नीचे तक सहलाएं। कुल 8 पुनरावृत्ति.
- अपनी अनामिका को अपने निचले होंठ के नीचे और अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपने ऊपरी होंठ के ऊपर रखें। जैसे कि मुस्कुराहट खत्म हो रही हो, उन्हें अस्थायी क्षेत्र में ले जाएं। व्यायाम 22 बार दोहराया जाता है।
चीगोंग तकनीक
चीगोंग मालिश चीनी सुंदरियों की युवावस्था और स्वस्थ त्वचा के रहस्यों में से एक है। मालिश तकनीक का उपयोग कोई भी कर सकता है। इसे घर पर करना सरल और सुरक्षित है।मालिश आंदोलनों या व्यक्तिगत तत्वों का एक जटिल प्रदर्शन किया जाता है।
चीगोंग जिम्नास्टिक के लिए पूर्ण आंतरिक शांति की आवश्यकता होती है। चलने-फिरने में आसानी के लिए विशेषज्ञ मालिश तेल का उपयोग करते हैं।
तकनीक:
- माथे - नाक - पेरिऑर्बिटल क्षेत्र - गाल - ठुड्डी - गर्दन और डायकोलेट की दिशा में आरामदेह, हल्के स्ट्रोक से शुरुआत करें।
- वही काम दोबारा करें, लेकिन हल्के स्ट्रोक के स्थान पर थपथपाएं।
- अपने चेहरे को अपनी हथेली से सहलाएं। आंखों और मुंह के पास के क्षेत्र पर तर्जनी से काम किया जाता है।
- कई चरणों में हल्का दबाव डालें: अपनी उंगलियों के पैड, अपनी हथेलियों के आधार और अपनी मुट्ठी से।
- कल्पना कीजिए कि आप धागों से एक फ्रेम बना रहे हैं। काल्पनिक धागे की रेखाओं (माथे, गाल, ठुड्डी, गर्दन पर) का अनुसरण करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
- पैरों, सिर और शरीर की गोलाकार गति सत्र के दौरान प्राप्त ऊर्जा के प्रवाह को समान रूप से वितरित करने और प्राप्त परिणाम को मजबूत करने में मदद करेगी।
सुरक्षा के बावजूद, क्यूगोंग जिम्नास्टिक के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, विशेषज्ञ सप्ताह में 3 बार तक मालिश करने की सलाह देते हैं, सुबह या शाम, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।कायाकल्प प्रक्रिया में आधा घंटा लगेगा।
टॉनिक
टोनिंग मसाज त्वचा की रंगत में कमी को रोक सकती है, बारीक झुर्रियों को दूर कर सकती है और रंगत को ताज़ा कर सकती है। मालिश के तत्व इतने सरल हैं कि आप इस प्रक्रिया को घर पर भी कर सकते हैं।
टिप्पणी!टोनिंग मसाज करने के लिए आपको मसाज क्रीम या तेल की आवश्यकता होगी।
इसे कैसे करना है:
- अपनी तर्जनी, मध्य और अनामिका के पैड का उपयोग करते हुए, माथे के केंद्र से मंदिरों तक अनुदैर्ध्य चिकनाई आंदोलन करें। व्यायाम को 5 बार तक दोहराएं।
- गति की दिशा बदलें: भौंहों से लेकर हेयरलाइन तक।
- अपने बाएं हाथ से बाईं कनपटी की त्वचा को ठीक करें, और अपने दाहिने हाथ से बाईं कनपटी से दाईं ओर चिकना करने की क्रिया करें। पहले हाथ बदलते हुए चरणों को विपरीत दिशा में दोहराएं। व्यायाम 10 बार किया जाता है।
- अपने बाएं हाथ की तर्जनी को आंख के बाहरी कोने पर रखें, मध्यमा उंगली से हल्के गोलाकार स्ट्रोक शुरू करें (आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ आंतरिक तक और विपरीत दिशा में, लेकिन ऊपरी पलक के साथ) ). 6 बार दोहराएँ.
- दो अंगुलियों (मध्यम, अंगूठी) का उपयोग करके अपनी नाक को सिरे से पुल तक सहलाएं। व्यायाम 5-8 बार करें।
- अपनी मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी नाक के किनारों पर रखें। उन्हें अपने मंदिरों की ओर गोलाकार गति में ले जाएं। उसी समय, आपका मुंह खुला होना चाहिए (जैसे कि आप "ओ" अक्षर बोल रहे हों)। व्यायाम 6 बार करें।
- प्रारंभिक स्थिति: सिर पीछे की ओर झुका हुआ, निचला होंठ ऊपरी के ऊपर, तर्जनी ठुड्डी पर टिकी हुई, छोटी और अनामिका ठुड्डी को सहारा देते हुए। अपनी अंगुलियों को प्रत्येक तरफ 5 बार अपने ईयरलोब तक ले जाएं।
- एक कॉटन पैड का उपयोग करके बची हुई मसाज क्रीम से छुटकारा पाएं। मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाली देखभाल क्रीम का उपयोग करें।
व्यायाम का एक सेट करने में 15 मिनट का समय लगेगा। सप्ताह में 2-3 बार टोनिंग मसाज करने की सलाह दी जाती है।
लसीका जल निकासी
ऐसा माना जाता है कि लसीका का ठहराव और खराब रक्त परिसंचरण त्वचा की स्थिति को काफी खराब कर देता है और ऊतकों की टोन और लोच का समय से पहले नुकसान होता है। इसलिए झुर्रियाँ, सिलवटें, पिचके हुए गाल और झाइयों का दिखना।
लसीका जल निकासी प्रकार की प्रक्रिया मैन्युअल रूप से या विशेष उपकरण और उपकरणों का उपयोग करके की जाती है। नियमित सत्र और थेरेपी का पूरा कोर्स एक अंडाकार आकार का मॉडल बना सकता है, गहरी झुर्रियों को ठीक कर सकता है और नई दिखाई देने वाली झुर्रियों को ठीक कर सकता है। 35 साल के बाद, पहली उम्र से संबंधित अभिव्यक्तियों पर एक्सपोज़र करने की सिफारिश की जाती है।
तनाका युकुको से जापानी लसीका जल निकासी मालिश विशेष रूप से लोकप्रिय है। मालिश आंदोलनों की तकनीक में व्यायाम का एक सेट शामिल होता है, उन्हें पूरा होने में 15 मिनट लगेंगे।
- अपनी उंगलियों को माथे के केंद्र में रखें, हल्के दबाव का उपयोग करते हुए, उन्हें कनपटी तक ले जाएं, और फिर कान के साथ कॉलरबोन तक ले जाएं।
- हम वही काम करते हैं, केवल प्रभाव को तीव्र करते हैं।
- हम आंखों के पास के क्षेत्र पर काम करते हैं: बाहरी कोने से निचली पलक के साथ भीतरी कोने तक और विपरीत दिशा में, ऊपरी पलक के साथ। हम अस्थायी क्षेत्रों पर दबाव डालकर, कॉलरबोन को नीचे करके व्यायाम पूरा करते हैं। हाथ की मध्यमा अंगुली से हल्का दबाव डाला जाता है।
- इस एक्सरसाइज में हम नाक पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम नाक के पंखों, नाक के पुल की मालिश करके शुरू करते हैं, और मालिश लाइनों के साथ हम नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने की कोशिश करते हैं।
- होठों के आसपास के क्षेत्र को ठीक करना। हम ठोड़ी के केंद्र से आंखों के अंदरूनी कोनों तक मालिश शुरू करते हैं। हम मुंह के कोनों और नाक के पंखों पर दबाव डालते हैं।
- आइए गालों को ऊपर उठाना शुरू करें और लसीका जमाव से छुटकारा पाएं। हथेली (पसली) के किनारे से हम नाक के पंख को दबाते हैं, गाल की हड्डी की ओर बढ़ते हैं, फिर कॉलरबोन की ओर।
- गाल की हड्डी की रेखा के साथ-साथ आंखों के कोनों पर त्वचा की मालिश करने से झाइयों की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलेगी।
- गालों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए हम नाक के पंखों से लेकर कान और कॉलरबोन तक मालिश करते हैं। दबाव बलपूर्वक लगाया जाता है, जैसे कि आप वसायुक्त ऊतक को चिकना कर रहे हों।
- अपने अंगूठे का उपयोग करते हुए, नाक के पंखों की त्वचा पर दबाव डालें, अपनी उंगलियों को कान और कॉलरबोन पर ले जाएं।
- हम गालों पर काम करते हैं (हिलाते हैं)। नाक के पंखों को दबाने के बाद अंगूठों को कनपटी और कॉलरबोन की ओर ले जाएं।
- हम अपनी हथेलियों को चेहरे के केंद्र से कानों तक, फिर कॉलरबोन तक ले जाकर रुके हुए लिम्फ के अवशेषों से छुटकारा पाते हैं।
- हम माथे के केंद्र से लेकर कनपटी और कॉलरबोन तक हल्के स्ट्रोक बनाते हैं।
टिप्पणी!मालिश क्रियाओं का क्रम टूटा नहीं है, हरकतें मालिश लाइनों के साथ सख्ती से होती हैं, व्यायाम 3 बार दोहराया जाता है।
जापानी लसीका जल निकासी तकनीक सरल है, लेकिन हर कोई इसे घर पर नहीं कर सकता। विशेषज्ञ स्व-मालिश की सलाह नहीं देते,लेकिन किसी पेशेवर के हाथों पर भरोसा रखें।
इसमें कितने सत्र लगेंगे?
चुनी गई तकनीक के बावजूद, मालिश पाठ्यक्रम में, सप्ताह में 2-3 बार की जाती है।कायाकल्प चिकित्सा का कोर्स 10-20 सत्र है। विशेषज्ञ छह महीने के बाद पाठ्यक्रम दोहराने की सलाह देते हैं।
प्रभाव को मजबूत करने और प्राप्त प्रभाव को बनाए रखने के लिए, उचित त्वचा देखभाल प्रदान करना महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा के प्रकार और उम्र के लिए उपयुक्त उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।
आहार में सुधार, ताजी हवा में घूमना और खेल खेलना, बुरी आदतों को छोड़ना और अधिक काम को खत्म करने से एक महत्वपूर्ण योगदान दिया जाएगा। अधिक आराम करो, घबराओ मत। दवाएँ त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान करती हैं, इसलिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का प्रयास करें, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना सही रहेगा।
प्रक्रिया की लागत
मालिश की लागत कई कारकों से प्रभावित होती है:
- चुनी गई तकनीक की जटिलता;
- कलाकार की व्यावसायिकता;
- ब्यूटी सैलून की रेटिंग और स्थान।
एक सत्र की लागत 500 से 1.5 हजार रूबल तक होती है, मॉस्को सौंदर्य केंद्रों में कीमत काफी अतिरंजित है। कृपया ध्यान दें कि एक प्रक्रिया कोई ठोस, दीर्घकालिक परिणाम नहीं देगी; एक पूर्ण पाठ्यक्रम की आवश्यकता होगी।
आप घर पर ही कायाकल्प करने वाली मालिश कर सकते हैं, लेकिन सभी तकनीकें स्व-मालिश के लिए उपयुक्त नहीं हैं।इसके अलावा, गलत दबाव, त्वचा में खिंचाव और झुर्रियों की संख्या को बढ़ा-चढ़ाकर बताने से खुद को नुकसान पहुंचने का भी खतरा होता है। सरल तकनीक चुनें, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर मालिश, जिसमें प्रभाव जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर किया जाता है।
एहतियाती उपाय
हल्की टॉनिक मालिश के अपवाद के साथ, प्रक्रिया में मतभेद हैं। सत्र से पहले उनसे परिचित होना महत्वपूर्ण है।
मालिश के रूप में गहन कायाकल्प चिकित्सा से बचना चाहिए यदि:
- कार्य क्षेत्र में पूर्णांक की अखंडता को नुकसान (घाव, कटौती);
- सूजन प्रक्रियाओं, दाद और प्युलुलेंट संरचनाओं का तेज होना;
- एक्जिमा, जिल्द की सूजन के विभिन्न रूप;
- उच्च रक्तचाप के जटिल रूप, संवहनी समस्याएं;
- तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता में वृद्धि, त्वचा से रक्त वाहिकाओं की निकटता।
बुखार और ख़राब स्वास्थ्य भी मालिश के लिए विपरीत संकेत हैं।
संवेदनशील त्वचा वाले ग्राहकों को सावधानीपूर्वक कायाकल्प तकनीकों का चयन करने की आवश्यकता है।प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है.
तीव्र मालिश का एक सामान्य दुष्प्रभाव लालिमा है। समय के साथ, त्वचा का पिछला स्वर बहाल हो जाएगा। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाए तो कोई अन्य दुष्प्रभाव नहीं होते हैं।
मालिश एक अनोखी और प्रभावी प्रक्रिया है। विशेषज्ञ और ग्राहक एकमत से कहते हैं, यदि आप सप्ताह में दो बार 20 मिनट तक अपने चेहरे की मालिश करते हैं, तो आप अपनी त्वचा की उम्र बढ़ने को लंबे समय तक रोक सकते हैं।
उपयोगी वीडियो
जादुई चेहरे का कायाकल्प.
10 मिनट की जापानी मालिश - और आप 10 साल छोटे हो जायेंगे!
चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश भी कम नहीं प्रभावी विकल्पइंजेक्शन और प्लास्टिक सर्जरी।
इस मसाज को सैलून में करना बेहतर है, लेकिन यह घर पर भी देता है उत्कृष्ट परिणाम.
कायाकल्प करने वाली मालिश तकनीक सीखकर, आप ऐसा कर सकते हैं अपने आपचेहरे की त्वचा कायाकल्प प्रक्रियाएं शुरू करें।
आप किस उम्र में घर पर चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश करना शुरू कर सकते हैं? 25 वर्ष- वह उम्र जिस पर एक लड़की को अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के अलावा चेहरे की मालिश पर भी ध्यान देना चाहिए कम से कम 5 मिनटएक दिन में।
>घर पर चेहरे की कायाकल्प करने वाली मालिश कैसे करें?
आपको मालिश की कला में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी आईना.
आप हाथों की गतिविधियों को देखेंगे और अपने कार्यों की तुलना करेंगे निर्देश:
- प्रक्रिया के दौरान चेहरे की मांसपेशियां नहीं होनी चाहिए तनावग्रस्त- चिंताजनक विचारों को बाद के लिए छोड़ दें;
- आराम करनाजब कोई आपको देख रहा हो तो यह मुश्किल हो सकता है। यदि संभव हो, तो अकेले मालिश करने का प्रयास करें, अधिमानतः बिस्तर पर जाने से पहले: नींद कायाकल्प प्रभाव को बढ़ाती है;
- प्रक्रिया शुरू करने से पहले अपना चेहरा धोएं और अपनी त्वचा से मेकअप हटा दें, बैंग्स को ठीक करें, उन्हें माथे से हटा दें ताकि बाल आपको परेशान न करें;
- सत्र समाप्त करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें, अच्छी चीज़ों के बारे में सोचें और अपने लिए कुछ बनाएँ सोने का मूड.
प्रकार और तकनीकें
लसीका जल निकासी
तकनीक:
मूर्तिकला
काबिल पुनर्स्थापित करनामांसपेशियों के कमजोर होने के कारण चेहरे की आकृति बदल गई है।
यह तकनीक स्ट्रोक से पीड़ित लोगों के पुनर्वास के लिए बनाई गई थी, और फिर चेहरे के कायाकल्प के उद्देश्य से सौंदर्य सैलून में बड़ी सफलता के साथ इसका उपयोग किया जाने लगा।
त्वचा की सभी मांसपेशियों और परतों का व्यायाम होता है, परिणामस्वरूप दोहरी ठुड्डी हट जाती है, त्वचा लोचदार हो जाती है और उसका रंग सुधर जाता है। मसाज मूवमेंट होना चाहिए गहन, इसलिए एक सत्र के बाद मांसपेशियों में आमतौर पर कुछ समय के लिए दर्द होता है।
मूर्तिकला मालिश की सिफारिश की जाती है दो सप्ताह में एक बार, और इसे 12 सत्रों के पाठ्यक्रम में वर्ष में दो बार संचालित करें। यह सीखने के लिए कि स्वयं सत्र कैसे संचालित करें, आपको शरीर रचना विज्ञान की बुनियादी बातों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। मूर्तिकला मालिश कैसे करें, इसके बारे में चरण-दर-चरण निर्देश देखें:
अपने आप को रोकना
घर पर फेसलिफ्ट के लिए लिफ्टिंग मसाज कैसे करें?
स्वतंत्र रूप से कसने वाले चेहरे की मालिश करने के लिए, आपको मालिश लाइनों का स्थान जानना होगा और इन पंक्तियों के साथ प्रक्रिया को सख्ती से करना होगा।
- तैयारी। हम अपने हाथ धोते हैं, अपने चेहरे से मेकअप हटाते हैं और मालिश उत्पाद लगाते हैं।
- आइए 2 अंगुलियों का उपयोग करें: मध्य और सूचकांक: इनसे नाक से कनपटी तक, फिर भौंहों से हेयरलाइन तक त्वचा को चिकना करें।
- 5 उंगलियाँत्वचा को ठुड्डी के मध्य भाग से कानों तक ले जाकर चिकना करें।
- त्वचा की मालिश करना ठुड्डी के नीचे, इसे अपनी हथेली (पीछे की ओर) से टैप करें।
- सभी आंदोलनों को 8 बार दोहराया जाना चाहिए। सप्ताह में दो या तीन बार घर पर कसने वाला मालिश सत्र करने की सलाह दी जाती है।
झुर्रियों के लिए
अपनी त्वचा पर झुर्रियां पड़ने से बचाने के लिए रोजाना शाम को उस पर नाइट क्रीम लगाने के बाद 5 मिनट की मसाज करें।
बुनियादी गतिविधियाँ - झुनझुनी.
- पहले क्षेत्रों पर काम किया जाता है भौंहों के ऊपरमंदिरों की ओर.
- त्वचा गर्म हो रही है.
- अनुदैर्ध्य को एक मंदिर से दूसरे मंदिर तक आंदोलनों के साथ सुचारू किया जाता है।
- हम उन क्षेत्रों पर काम कर रहे हैं जहां कौवे के पैर बनते हैं ()।
- त्वचा को तीव्रता से पिंच करें गालों पर(आंदोलनों की दिशा - परिधि तक)।
- क्षेत्र में त्वचा का व्यायाम करना: होठों (कोनों) से लेकर नाक के पंखों तक।
- अपनी उंगलियों को मुट्ठियों में इकट्ठा करके, त्वचा को गोलाई में सहलाएं। चेहरे का निचला स्वरूप(ठोड़ी से कानों तक की हलचल)।
संपादकों की ओर से महत्वपूर्ण सलाह
यदि आप अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको अपने द्वारा उपयोग की जाने वाली क्रीमों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। एक भयावह आंकड़ा - प्रसिद्ध ब्रांडों की 97% क्रीमों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हमारे शरीर को जहर देते हैं। मुख्य घटक जिनके कारण लेबल पर सभी परेशानियां होती हैं, उन्हें मिथाइलपरबेन, प्रोपाइलपरबेन, एथिलपरबेन, E214-E219 के रूप में नामित किया गया है। पैराबेंस त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और हार्मोनल असंतुलन का कारण भी बन सकता है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि यह गंदा पदार्थ लीवर, हृदय, फेफड़ों में चला जाता है, अंगों में जमा हो जाता है और कैंसर का कारण बन सकता है। हम आपको सलाह देते हैं कि ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जिनमें ये पदार्थ शामिल हों। हाल ही में, हमारी संपादकीय टीम के विशेषज्ञों ने प्राकृतिक क्रीमों का विश्लेषण किया, जहां सभी प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों के उत्पादन में अग्रणी मुल्सन कॉस्मेटिक के उत्पादों ने पहला स्थान हासिल किया। सभी उत्पाद सख्त गुणवत्ता नियंत्रण और प्रमाणन प्रणालियों के तहत निर्मित होते हैं। हम आधिकारिक ऑनलाइन स्टोर mulsan.ru पर जाने की सलाह देते हैं। यदि आपको अपने सौंदर्य प्रसाधनों की प्राकृतिकता पर संदेह है, तो समाप्ति तिथि की जांच करें, यह भंडारण के एक वर्ष से अधिक नहीं होनी चाहिए।
सावधानियां और उपयोग की आवृत्ति
मालिश के परिणामों पर ध्यान दें तुरंत दिखाई नहीं देगा. कायाकल्प प्रक्रियाओं को शुरू करने में कई सत्र लगेंगे।
प्रक्रिया से पहले चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना और हाथों को साफ करना महत्वपूर्ण है ताकि बाद में त्वचा पर सूजन दिखाई न दे।
सूजन, मुँहासे, दाद और अन्य त्वचा की जलन होती है मतभेदमालिश के लिए. केवल वही गतिविधियाँ करें जो विशेषज्ञ आपको करने की सलाह देते हैं। गलत मालिश तकनीक से त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है।
कायाकल्प के उद्देश्य से सही ढंग से की गई चेहरे की मालिश कोई दुष्प्रभाव नहीं है, लेकिन घर पर केवल दृढ़ निश्चयी और मेहनती लड़कियां ही दृश्यमान परिणाम प्राप्त कर सकती हैं।
लेकिन यह परिणाम यौवन की नकल नहीं, बल्कि कई वर्षों तक उसका प्राकृतिक संरक्षण होगा। नियमितता महत्वपूर्ण हैसत्र. यह अच्छा है अगर 25 साल के बाद वे आदत बन जाएं।
आप वीडियो से सीख सकते हैं कि घर पर खुद चेहरे की मालिश कैसे करें: