नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक को सही तरीके से कैसे करें। शिशुओं के लिए गतिशील जिमनास्टिक: उपयोगी व्यायाम या जोखिम भरा तत्व
शिशुओं के समग्र विकास को बनाए रखने के लिए, उन्हें पहले दिनों से नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक की आवश्यकता होती है। प्रसूति अस्पताल से निर्वहन के बाद, आप सक्रिय रूप से बच्चे के साथ प्रकाश अभ्यास पर कब्जा करना शुरू कर सकते हैं। सक्रिय आंदोलनों के लिए धन्यवाद, बच्चे को दुनिया को विकसित करने, दिलचस्पी और जानने के लिए प्रोत्साहन दिया जाता है। इसलिए, कई महत्वपूर्ण बिंदुओं को अलग करने की सलाह दी जाती है: अभ्यास, लक्ष्यों और संभावित परिणामों की रणनीति। 
बाल रोग विशेषज्ञ अपने आप के बीच बहस करते हैं कि बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि जीवन के पहले दिनों से शारीरिक गतिविधि की क्या आवश्यकता है। जैसा कि Yevgeny Komarovsky कहते हैं, नवजात शिशुओं के लिए गतिशील जिमनास्टिक - एक निवारक प्रक्रिया जो एक बच्चे के शरीर को विभिन्न बीमारियों, जैसे डिस्प्लेसिया, इन्फ्लूएंजा वायरस और एक आरवीआई से बचाती है और महीने में नवजात अवधि के दौरान एक बच्चे के लिए कई अभ्यास युक्तियाँ प्रदान करती है:
- जीवन के दूसरे सप्ताह से हैंडल, पैरों, पीठ और पेट बच्चे द्वारा हल्के स्ट्रोक को बाहर निकालें;
- पैर और हथेलियों को स्ट्रोक करें, इंटरकोस्टल गुहाओं के लिए मत भूलना;
- बच्चे को पेट पर रखें;
- एक रिफ्लेक्स हथियाने का विकास, बच्चे को झूठ बोलने की स्थिति में अपनी उंगलियों को लेने का सुझाव दें;
- यदि बच्चे के पास मांसपेशी है, तो हल्की मालिश का उपयोग करें।
महत्वपूर्ण!छाती के बच्चों में जिमनास्टिक और मालिश का उद्देश्य बच्चे के शरीर की गतिविधियों और अपने स्वयं के अंगों के मालिक होने की क्षमता को सुव्यवस्थित करने के लिए माना जाता है।
वर्ष तक के शारीरिक व्यायाम के प्रकार
प्रत्येक नवजात शिशु को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। उम्र के आधार पर, कई निम्नलिखित विकल्पों पर विचार किया जाता है।
"क्रॉल"। इस तरह के एक अभ्यास के लिए, बच्चे को पेट को पेट को रखना और घुटनों में पैरों को झुका देना जरूरी है, जबकि घुटनों को विभिन्न दिशाओं को देखना चाहिए। अपने हथेली को बच्चे के चरणों में काटें। इस मामले में, बच्चा काम करेगा, और टुकड़ों को पैर सीधा कर देगा और थोड़ा आगे बढ़ेगा।
मुस्कुराओ! दादा (5 साल) सुबह में खिड़की से बाहर दिखता है। वहाँ बर्फ गिर गया, सूरज।
- सर्दी बस गई है!
"भ्रूण"। बच्चे को पीछे रखो और समूहित करें: पैर और हैंडल क्रॉस पर क्रॉस डाल दें। यह इस स्थिति में है कि क्रोच मातृ गर्भ में है। भूमि मेरे सिर को कम करती है, लेकिन इसे अधिक मत करो। यह प्रावधान बच्चे को एक वेस्टिबुलर उपकरण बनाने में मदद करता है और एक तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित रूप से विकसित करता है। 
ध्यान! यदि नशीली दवाओं के विरोधाभास हैं तो बच्चों को जिमनास्टिक और मालिश अभ्यास करना असंभव है।
"चलना" बच्चे को बगल के लिए उठाओ। बच्चे को सतहों को छूएगा और थोड़ा आगे झुकाएगा - टुकड़ा चलना शुरू हो जाएगा। इस प्रकार, नवजात शिशु में शारीरिक प्रतिबिंब की उपस्थिति की जांच की जाती है। अगले महीने से, अभ्यास अधिक तीव्र और लंबा होना चाहिए।
नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक 3 महीने
तीसरे महीने के लिए, जब नवजात शिशु को मजबूत किया जाता है, तो इसे अभ्यास का एक नया सेट जोड़ा जाता है। यह भौतिक संस्कृति बच्चे को अपने शरीर के कुछ हिस्सों की गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने में मदद करेगी। इसके लिए क्या जरूरत है?
- हैंडल और बच्चे के पैरों के साथ विभिन्न जोड़ों को काटें। पक्षों पर विभाजित करें और क्रॉस पर क्रॉस को कम करें।
- उठाओ और हैंडल को कम करें। ऐसा एक व्यायाम एक मिल जैसा दिखता है।
- फेशिएट और हिप्स।
- झूठ बोलने की स्थिति से संभाल के लिए बच्चे को ठीक करें।
- फाइटोलॉजिस्ट पर कक्षाएं आयोजित करें। ऐसा करने के लिए, एक बच्चे को गेंद पर रखें और धीरे-धीरे इसे दबाए रखें। ढलान के साथ, गिरने के डर के कारण टुकड़ों को हैंडल को फैलाना चाहिए।
माता-पिता के लिए महत्वपूर्ण क्षण और बुनियादी नियम
महत्वपूर्ण! चिकित्सकीय जिमनास्टिक का संचालन विशेष रूप से नामित चिकित्सक की देखरेख में विशेष रूप से नामित स्थानों में किया जाना चाहिए। अक्सर, डिस्प्लेसिया के साथ बच्चों को ऐसी शारीरिक संस्कृति की आवश्यकता होती है।
ऐसा होता है कि नवजात शिशु सामान्य स्वास्थ्य के कारण शारीरिक अभ्यास करने के लिए सिफारिशें नहीं देते हैं - यह उन्हें उपेक्षा करने का कोई कारण नहीं है। जब क्रंब बिल्कुल स्वस्थ होता है, मानसिक रूप से संतुलित होता है और इसमें कोई विकास विचलन नहीं होता है, तो इसे आंदोलनों के आदी होना चाहिए। शुरुआती उम्र से पहले से ही, शिशु स्वयं को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे, इसके अलावा, एक बच्चे के लिए शारीरिक शिक्षा एक प्रकार का सख्त है।
चलो हंसते हैं! आज सुबह मैं सड़क पर पार्किंग पर जाता हूं, और बर्फ से बाहर निकल गया, और मॉस्को में दो दिनों तक यह बहुत ही दयनीय रूप से गिर गया। पक्षों पर, क्रमशः, बहाव। माँ की मां और मेरी बेटी मेरे पास जाती है: सड़क पर माँ, और स्नोड्रिफ्ट में बोलोग्ना पैंट और डूटिक्स में मेरी बेटी प्रस्तुत की जाती है। माँ उसे बताती है:
- ठीक है, जब कोई सामान्य सड़क होती है तो आप स्नोड्रिफ्ट पर क्या जा रहे हैं?
जवाब खुश:
- चूंकि मुझसे हो सकता है!
नवजात शिशु, शारीरिक रूप से विकसित, इसके साथियों को आवश्यक कौशल प्राप्त करने से पहले। याद रखें कि एक बच्चे के साथ सभी वर्गों को नियमित होना चाहिए, यह एक ही समय में प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है ताकि टुकड़ों का उपयोग किया जा सके। भोजन से पहले प्रति घंटे जिमनास्टिक सेट करने का प्रयास करें।
कृपया ध्यान दें कि शारीरिक शिक्षा प्रक्रिया नकारात्मक भावनाओं से जुड़ी नहीं होनी चाहिए। गाने गाओ, कविताओं को बताएं और कहें कि आप मज़ा पेश करते हैं। सभी खेल और शैक्षणिक अभ्यास मजेदार होना चाहिए, फिर बच्चे को इस प्रक्रिया में लौटने में खुशी होगी। 
इस घटना में कि बच्चे को मलिनता के लक्षण होते हैं, तापमान बढ़ता है, भौतिक संस्कृति स्थगित की जानी चाहिए। अगर वह नहीं चाहता है तो बच्चे को आंदोलन न करें। ऐसा होता है, क्रोचा अक्सर इस तरह के जोड़ के दौरान रोते हुए, इसका मतलब है कि आपको जिमनास्टिक से नफरत करना चाहिए या एक और दृष्टिकोण ढूंढना चाहिए।
वीडियो में शिशुओं के लिए चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा।
नवजात शिशुओं के लिए शारीरिक शिक्षा: लाभ
एक नवजात शिशु के साथ शारीरिक शिक्षा का एक अभ्यास अपने शरीर को समेकित करने के लिए, आपको अपने शरीर की नई क्षमताओं को खोजने की अनुमति देता है। एक बच्चे के लिए भी यह है:
- माता-पिता का ध्यान;
- दिलचस्प खेल;
- रिकेट्स और डिस्प्लेसिया के प्रोफिलैक्सिस;
- शरीर को सख्त करना;
- नए कौशल का गठन;
- शारीरिक प्रतिबिंब और बच्चे की अन्य क्षमताओं का विकास।
आयोजित करने के लिए धन्यवाद, बच्चा पर्यावरण के लिए तेजी से अनुकूल है। 
नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक, जिनके माता-पिता ने तंग swabs चुना। गतिशील चार्जिंग सामान्य विषय से अलग है ...
नए खनन वाले माता-पिता के बच्चे के जन्म के साथ, विरोधाभासी भावनाओं का एक पूरा तूफान शामिल है - खुशी और भ्रम, खुशी और भय। यह समझ में आता है, क्योंकि अब वे बच्चे के भविष्य के लिए ज़िम्मेदार हैं। और यदि गुणवत्ता पोषण और संदेह की देखभाल के बारे में कोई सवाल नहीं है, तो टुकड़ों की पेशी गतिविधि के बारे में कई विवाद हैं। क्या जिमनास्टिक को जीवन के पहले दिनों से नवजात बच्चों की आवश्यकता होती है?
नवजात शिशुओं के लिए जिमनास्टिक के लाभ के बारे में
कोई भी, यहां तक \u200b\u200bकि एक नवजात शिशु भी गति में विकसित होता है। शारीरिक गतिविधि अपने रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं के विनियमन के सामान्यीकरण में योगदान देती है।
विशेष महत्व उन बच्चों के लिए जिमनास्टिक है जिनके माता-पिता ने तंग शपथ ग्रहण किया है। तो बच्चे चार्जिंग अपने अभी भी कमजोर अंगों को फैलाने और मांसपेशियों की चक्कर से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
यदि आपके बच्चे के knobs और पैर "स्वतंत्रता" पर, उन्हें स्वर और समन्वय के विकास के लिए एक अस्तर गर्म करने की भी आवश्यकता है।
इसके अलावा, यह बच्चे के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने का एक शानदार तरीका है। कोमल स्पर्श और सौम्य आवाज माताओं को करीब आने और बच्चे को व्यक्त करने में मदद मिलेगी कि वह सुरक्षित है और उनके माता-पिता उससे प्यार करते हैं।
जब नवजात शिशु के साथ जिमनास्टिक करना शुरू करें
इसके बारे में विशेषज्ञों की राय अलग-अलग हैं। कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि बच्चे के जीवन का दूसरा सप्ताह काफी सही समय है, क्योंकि उसके लिगामेंटों के प्रत्येक दिन के साथ तय किया जाएगा, जिसका अर्थ है खिंचाव के लिए भारी है। अन्य तब तक प्रतीक्षा करने की पेशकश करते हैं जब तक कि बच्चा अनुकूलन प्रक्रिया को पारित नहीं करेगा, जो आमतौर पर तीन सप्ताह तक समाप्त होता है।
इसलिए, एक साप्ताहिक शिशु के लिए चार्जिंग आमतौर पर अपने अंगों (परिधि से केंद्र तक), पेट (परिपत्र आंदोलनों) और पीठ के फेफड़ों के स्ट्रोक में फेफड़े होता है। यह crumbs के जीव के लिए अंतरालीय तरल और लिम्फ को फैलाने में मदद करेगा।
हल्के मालिश के अलावा, आप crumbs के हैंडल और पैरों को मोड़ और मिश्रण कर सकते हैं:
- हम बच्चे के हाथों को पक्षों में विभाजित करते हैं और छाती में पार करते हैं;
- हम वैकल्पिक रूप से संभालते हैं, मुक्त हाथ शरीर के साथ स्थित है;
- पैरों को मोड़ें और अपने पेट को दबाएं;
- पैरों के घुटनों में बेंट बुक करें।
जिमनास्टिक अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण नियम
पहले से ही 3-4 सप्ताह से आप अधिक सक्रिय चार्जिंग कर सकते हैं। हालांकि, पहले इसे अपने होल्डिंग के लिए कुछ नियमों से परिचित होना चाहिए।
उपयुक्त समय
ताकि बच्चा रात का खाना नहीं तोड़ता, उसके भोजन के एक घंटे बाद पहले शारीरिक व्यायाम न करें। या भोजन से 30 मिनट पहले कपड़े के साथ स्मरण करें, फिर थके हुए बच्चे के शिशु सो जाएंगे।
एक ही समय में बेहतर कक्षाएं आयोजित करने का प्रयास करें। इस अवधि के लिए उपयुक्त - सुबह से दोपहर तक, जब बच्चों की गतिविधि बढ़ जाती है।
उचित मूड
यदि बच्चा बीमार है या सिर्फ मज़बूत है, तो अभ्यास रद्द करें। यह आवश्यक है कि जिमनास्टिक केवल सकारात्मक भावनाओं के साथ crumbs से जुड़े हुए हैं!
कमरे की तैयारी
एयर बाथ के साथ चार्जिंग को गठबंधन करना सबसे अच्छा है जो कठोर करने का एक शानदार तरीका है। इसलिए, शिशु हवा के तापमान (20-22 डिग्री) के लिए आरामदायक के साथ कक्षाओं के लिए कक्षा साफ और उद्यम होनी चाहिए।
विषयगत सामग्री:
एक फर्म सतह (पेलेनिटर, टेबल) तैयार करें, इसे एक कंबल या डायपर से बंद कर दें।
हम एक मालिश के साथ शुरू करते हैं और समाप्त होते हैं
एक अच्छी मालिश न केवल चार्जिंग के लिए तैयार करने में मदद करेगी, बल्कि इसके बाद भी आराम करेगी। नवजात शिशुओं के बारे में, आपको विशेष रूप से सटीक होने की आवश्यकता है, इसलिए पहले मालिश सत्र बेहतर पेशेवर सौंपते हैं। वह यह निर्धारित करेगा कि बच्चे की मांसपेशियों का क्या राज्य है, और माँ को बताएगा, खुद को मालिश कैसे करें।
किसी भी मालिश, विशेष रूप से बच्चों को मक्खन या क्रीम के साथ किया जाना चाहिए जो आपके चाड के अनुरूप है।
बच्चों के लिए मालिश ऐसे महत्वपूर्ण अंगों पर लागू नहीं होती है, जैसे दिल, यकृत और रीढ़ की हड्डी।
वर्गों की अवधि
सबसे पहले, जिमनास्टिक को मालिश सहित 5 मिनट से अधिक नहीं बनाया जाता है। जब टुकड़ा थोड़ा बड़ा हो जाएगा और बड़ा हो जाएगा, तो वह 15-20 मिनट तक प्रशिक्षित करने में सक्षम होगा।
नुकसान न करें
थोड़े समय में बड़ी संख्या में अभ्यास करने का प्रयास न करें। वे, मालिश की तरह, शिशुओं के लिए तीव्र गति के बिना एक मापित गति पर बने होते हैं।
विरोधाभासों को छोड़ दें
समय पर पैथोलॉजी को नोटिस और सही करने के लिए विशेषज्ञों के अनुसूचित निरीक्षणों को याद न करें। बच्चों के लिए किसी भी जिमनास्टिक को केवल डॉक्टरों की सिफारिश के बाद ही किया जाता है, क्योंकि कुछ जन्मजात और प्रसव के समय अधिग्रहण (इंट्राक्रैनियल दबाव, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम इत्यादि के विकास में विचलन) बढ़ सकते हैं।
सबसे छोटे के लिए जिमनास्टिक
जन्म से और लगभग 2 महीने के जीवन, बच्चे का शरीर सक्रिय रूप से जन्मजात प्रतिबिंबों का जवाब देता है। इसलिए, कसरत का बड़ा हिस्सा उन पर आधारित है। इस तरह के जिमनास्टिक को प्रतिबिंब कहा जाता है और इसमें सरल अभ्यास होते हैं।
- पेट पर बिछाना - बच्चा सहजता से उसके सिर को उठाता है।
- एक बच्चे को एक बैरल पर रखकर, धीरे-धीरे अपने पैरों को पकड़ो। अपने बैक ट्रैक पर एक खाली हाथ रखें, जो रीढ़ की हड्डी से गर्दन तक 1 सेमी ले जाएगा। प्रतिबिंब के बाद, बच्चा ड्राइव करेगा।
- एक हथियाने की रिफ्लेक्स विकसित करने के लिए हाथ में उंगली के लिए टुकड़ा डालें, आप बाद में इसे एक रैटल के साथ कर सकते हैं।
1 महीने से बच्चों के लिए चार्ज करना थोड़ा जटिल है। क्रॉलिंग में ट्रेन करने के लिए स्तन पहले से ही मजबूत हैं। ऐसा करने के लिए, पेट पर पैरों के नीचे एक बच्चे को प्रतिस्थापित करें, एक समर्थन जिससे वह आगे बढ़ेगा और थोड़ा आगे बढ़ेगा।
प्रशिक्षण के लिए उपयोगी बच्चों की गर्भाशय ग्रीवा मांसपेशियों एक लंबवत स्थिति है। अगर मां दिन में 2-4 बार अपने हाथों में अपना टुकड़ा लेगी, तो वह अपने सिर को तेजी से रखना शुरू कर देगा।
यहां तक \u200b\u200bकि सबसे छोटे बच्चे चलना पसंद करते हैं। मासिक बच्चे में एक रिफ्लेक्स चलना है। ऐसा प्रतीत होता है जब एक बच्चा, जो लंबवत स्थिति में होता है, एक समर्थन महसूस करता है।
गतिशील चार्जिंग
शिशुओं के लिए गतिशील जिमनास्टिक सामान्य से भिन्न होता है तथ्य यह है कि अभ्यास के दौरान बच्चे ठोस सतह पर स्थित नहीं है, बल्कि माँ या जिमनास्टिक बॉल के हाथों पर स्थित है।
ऐसी कक्षाएं वेस्टिबुलर उपकरण के विकास में मदद करेंगी, लेकिन थोरैसिक बच्चे के नाजुक जीव को संभालने में कुछ कौशल और विशेष सावधानी बरतनी होगी।
यह फाइटबॉल, वसंत आंदोलनों और गेंद पर रोलिंग पर स्विंग में स्थित है। सबसे पहले, बच्चा बस उस पर झूठ बोलता है, 4-5 महीने तक क्रंब "स्प्रिंग्स" बैठे, और फिर खड़े हो जाते हैं।
पानी में जिमनास्टिक
गतिशील जिमनास्टिक करने के लिए पानी के साथ एक बड़ा स्नान एक महान जगह है। पानी के साथ एक प्रशिक्षक की देखरेख में, आप Musculoskeletal प्रणाली के कई रोगियों से छुटकारा पा सकते हैं। यदि बच्चा स्वस्थ है, फिटिंग व्यायाम: पानी पर "आठ" का वर्णन, पीठ और पेट पर पक्षों के साथ तारों को तारों के साथ पैर के साथ स्नान की दीवारों से प्रतिकर्षण।
पहले से ही तीसरे सप्ताह से पहले, जब नाभि घाव आखिरकार ठीक हो जाएंगे, तो आप पानी को उबालें और बैटरी प्रक्रिया को माता-पिता के स्नान में स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं।
विषयगत सामग्री:
ताकि बच्चा पानी को गर्म न करे और डरा न पहुंचे, इसे सही तरीके से पकड़ना जरूरी है: चार अंगुलियों हथियारों के नीचे हैं, पांचवां अपने कंधे रखता है, बच्चे की ठोड़ी माता-पिता की किरणों पर स्थित है माता पिता।
बच्चे - जीवन के फूल! और ताकि वे तेजी से बढ़े और सही ढंग से विकसित हो सकें, उन्हें समय दिया जाना चाहिए। हर दिन, बच्चे के साथ बिताए हर मिनट आपके भविष्य में आपका छोटा, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण योगदान है।
& Nbsp & nbsnibent बच्चे जीवन के पहले दिनों के साथ दुनिया को जानना शुरू होता है और सक्रिय रूप से विकसित होता है। और माता-पिता उन्हें सामंजस्यपूर्ण विकास में मदद कर सकते हैं, जो पहले महारत हासिल कर रहे हैं नवजात बच्चों के लिए शैक्षिक अभ्यास.
& Nbsp & nbspbcwoys प्रसव के कुछ महीने बाद, प्रिय माताओं, तथाकथित स्वर्ण समय आता है। आखिरकार, आप पहले से ही अपनी गर्भावस्था से दूर जाने में कामयाब रहे हैं और अपनी नई भूमिका के साथ सहज महसूस कर चुके हैं, बच्चे ने पहले ही नींद, चलने, भोजन का एक निश्चित तरीका विकसित किया है।
& Nbsp & nbspnot सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने अपने बच्चे की स्थिति को समझना सीखा और अब अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।
उपयोगी वर्ग
& Nbsp & nbsp बच्चे को आंदोलन के लिए प्रोत्साहित करते हैं। चार्ज करने के साथ, मालिश। सबसे सरल परिसर से खड़ा होना। और पहले से ही जब आप सभी अभ्यासों को पूरी तरह से सीखते हैं, तो इसमें 2-3 नए आंदोलनों को जोड़ने के लिए प्रत्येक सप्ताह का प्रयास करें।
बच्चे के बगल में & nbsp & nbsprice। उज्ज्वल खिलौने और पेट पर टुकड़ा रखें। अगर बच्चा उन्हें पाने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो उसे इसमें मदद करें, मुझे अपनी हथेलियों में ऊँची एड़ी के जूते पर आराम दें। तुरंत नहीं, लेकिन बच्चे सब कुछ बाहर काम करेगा!
प्रशिक्षण मांसपेशियां
& Nbsp & nbspifinly चार पर चढ़ने के प्रयासों को अस्पष्ट लगता है। बच्चा बार पर गिर गया, यह ध्रुवीय गिरता है। लेकिन सबसे आश्चर्यजनक क्या है, इसलिए यह जिद्दी उगता है और प्रशिक्षण जारी रखता है।
& Nbsp & nbspsecalists मानते हैं कि इस तरह की दृढ़ता बच्चे का विकास संभव नहीं है।
किसी भी विषय के लिए एनबीएसपी और एनबीएसपी करना, बच्चे को तिरछा और सीधे पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। नतीजतन, समय के साथ, बच्चे को एक मजबूत प्रेस बनाया गया है।
& Nbsp & nbspa यहां पिछली मांसपेशियों और लम्बर विभाग को मजबूत करने के लिए इतना आसान नहीं है। यहां बच्चा अपनी प्यारी मां की मदद के बिना नहीं करता है। माँ को व्यायाम परिसर का पता लगाना चाहिए, जो नीचे प्रस्तुत किए गए हैं, और कक्षाएं शुरू करते हैं।
स्तनों के लिए व्यायाम
आपके बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास में एनबीएसपी और एनबीएसपी विकृत सहायता अभ्यास की निम्नलिखित श्रृंखला होगी:
& Nbsp & nbsp 1. स्विंग
& Nbsp & Nbspool Krochy पीछे। एक हाथ से अपने घुटनों में झुकें, और दूसरी तरफ हैंडल को पकड़ें। अपने आप को बच्चे को खींचने के लिए सोया। यदि वह खींचता है, तो इसे आगे दिखाने की कोशिश करें। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि इस तरह की स्थिति में, गर्दन की मांसपेशियों काफी गर्म हैं, इसलिए बच्चे को कम राहत की आवश्यकता होती है।
& Nbsp & nbspal व्यायाम एक बच्चे को पौधे लगाने के लिए नहीं है, बल्कि ऊपरी प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए है। और हालांकि बच्चा वास्तव में बैठना चाहता है जब तक इसे ऐसा नहीं करना चाहिए।
& Nbsp & nbsp 2. "एक विमान के रूप में"
& Nbsp & nbspording और अंगूठे और अंगूठे टिबिया के नीचे बाएं पैर को पकड़ते हैं, और बाएं पैर को उसी स्तर पर अपनी बाकी अंगुलियों के साथ पकड़ते हैं। दाहिने हाथ पेट के नीचे डाल दिया। पैरों को ऊपर उठाएं ताकि बच्चा थोड़ा लम्बर विभाग में चमक गया हो। फिर इसे अपनी मूल स्थिति में वापस कर दें।
& Nbsp & nbspropucely एक बच्चा लम्बी हैंडल पर चढ़ना सीखेंगे और यहां तक \u200b\u200bकि उन्हें चलें। यह अभ्यास पूरी तरह से मांसपेशी corset अभ्यास करता है।
& Nbsp & nbsp 3. "बैरल पर"
& Nbsp & nbsp बच्चे को पीठ पर रखें। अपने हाथ को अपने हथेली में निवेश करें। इसे दाईं ओर थोड़ा सा लें - और बच्चा इस दिशा में बदल जाएगा। यह केवल इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि क्रंबल खुद को कड़ा कर दिया जाना चाहिए, इसमें उसकी मदद न करें।
& Nbsp & nbspssili काम नहीं करता है, फिर अपने पैरों को सतह पर दबाएं जिस पर यह निहित है, इससे उसका कार्य आसान हो जाएगा।
& Nbsp & nbsp 4. "कॉलम"
& Nbsp & nbsrt toddler हाथों में, उसे अपनी पीठ के साथ दबाएं। देखो कि पैर चिकनी हैं। घुटनों में टुकड़ों को मजबूती से पकड़ें। हल्के ढंग से इसे आगे झुकाएं। बच्चा लम्बर विभाग में फ्लेक्सिंग करते समय एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में विरोध करने की कोशिश करेगा।
& Nbsp & nbsp जब क्रूच इस अभ्यास को आत्मविश्वास से करना शुरू कर देगा, तो आप इसे दाएं और बाएं तरफ झुका सकते हैं, जो विशेष रूप से तिरछी मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे।
& Nbsp & nbsp 5. "गेंद पर"
& Nbsp & nbspit स्थिति - फाइटबॉल पर वापस झूठ बोलना। बच्चे के पैरों को संरेखित करें और इसे कूल्हों के लिए रखें। बच्चा उठाने की कोशिश करेगा। इसे एकीकृत, क्योंकि ऐसी स्थिति में शेष राशि खोना काफी आसान है।
& Nbsp & nbsp जब क्रंब थक जाएगा, उसे गेंद पर कूदने दो, सवारी करें। फिर बच्चे को पेट पर मुड़ें। उसके सामने फर्श खिलौने पर रखो। अब गेंद को चिकनी पैर दबाएं और बच्चे को आगे झुकाएं। बच्चा लम्बर विभाग में ड्राइव करेगा और इस विषय को पाने की कोशिश करेगा।
& Nbsp & nbsp 6. "सैनिक"
& Nbsp & nbspto पहला अभ्यास जो बच्चा इसे स्वयं कर सकता है। बच्चे को पेट पर रखें, शरीर के साथ सीधा करें। क्रूच उन्हें आगे खींचने की कोशिश करेगा। यदि वह इस अभ्यास को काम नहीं करता है, तो आप थोड़ा सा बच्चे के कंधे को उठाने, थोड़ा सा मदद कर सकते हैं।
अन्य चीजों के साथ एनबीएसपी और एनबीएसपीड व्यायाम भी एक निरीक्षण है कि कैसे शारीरिक स्वर हाथ से बाहर है। यदि बच्चा तुरंत हैंडल को बाहर निकालने में कामयाब रहा और बिना किसी प्रयास के, तो इसका मतलब है कि स्वर लगभग चला गया है। कक्षाएं जारी रखें।
& Nbsp & nbsp 7. "भ्रूण"
& Nbsp और nbstactactically लगभग सभी बच्चों की तरह। यह भीड़ के गर्भ में बिताए गए सुंदर नौ महीनों के बारे में एक बच्चे जैसा दिखता है।
& Nbsp & nbspcs और पैर crumbs और अपने बाएं हाथ के साथ अकवार, और बच्चे को गर्दन और सिर के पीछे रखने के लिए अपने दाहिने हाथ को रखें। बहुत धीरे-धीरे बच्चे को आगे की ओर, दाएं बाएं, दक्षिणावर्त और खिलाफ।
& Nbsp और nbsed व्यायाम आप असीमित संख्या में कर सकते हैं।
निवारक मालिश
एक बच्चे के साथ एनबीएसपी और एनबीएसपीआईटी कक्षाएं उसे निवारक मालिश बनाने के लिए बहुत उपयोगी होंगी। इससे शरीर की समग्र स्थिति में सुधार करने, मांसपेशी कॉर्सेट को मजबूत करने और बच्चे में भूख में सुधार करने में मदद मिलेगी।
और एनबीएसपी और एनबीएसपीवी वर्तमान उन विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किया गया है जो नियमित रूप से मालिश करते हैं जो नियमित रूप से मालिश करते हैं और वे अंतरिक्ष में बेहतर उन्मुख होते हैं।
& Nbsp & nbsprome, मालिश के पास मां और बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, उनके बीच निकट संपर्क की स्थापना में योगदान देता है।
& Nbsp & nbsppeed कैसे एक मालिश शुरू करने के लिए, बच्चे को कुल्ला और धीरे से अपने शरीर को एक तौलिया के साथ अवरुद्ध कर दिया। बच्चे की त्वचा सूखी और साफ होनी चाहिए।
बच्चों की निवारक मालिश के एनबीएसपी उपकरण बहुत आसान होना चाहिए। इसके लिए किसी विशेष ज्ञान और महान प्रयास की आवश्यकता नहीं है।
& Nbsp & nbrightened ताकि आंदोलन बहुत आसान और स्लाइडिंग हो। ऐसा करने के लिए, प्रक्रिया की शुरुआत से पहले, आपको अपने हथेली और रगड़ पर बच्चे के तेल की एक छोटी मात्रा डालना होगा।
& Nbsp & nbspatch masage एक लिपर से पीछा करता है, लाता है और स्पॉट पंखों के माध्यम से जाओ। फिर पेट के लिए नीचे जाएं, हाथों को स्ट्रोक करें और बच्चे के पैरों को स्ट्रोक करें। बच्चे के बैकरेस्ट का पीछा करके मालिश को पूरा करें।
& एनबीएसपी और एनबीएसपी ने अध्ययनों को एक बच्चे की नींद के लिए मालिश के लाभकारी प्रभाव की भी पुष्टि की: जिन बच्चों ने माता-पिता को सोने से पहले दैनिक आराम से मालिश किया है, सोते ही सो गए और नींद भी मजबूत हो गई।
& Nbsp & nbsp आगे \u003e\u003e\u003e
ताकि मांसपेशियों के हाइपरटोनस नहीं होते हैं, और मोटर कौशल मोटर अजीबता, अनाड़ी, मुद्रा और चाल के विकारों की उपस्थिति के बिना विकसित किया जाता है, मालिश के साथ, बच्चों के लिए जिमनास्टिक प्रदर्शन करते हैं।
- एक मालिश के साथ वैकल्पिक, बच्चे के दूसरे महीने पर flamm शुरू करें। आधे साल के बाद, शुरुआत में अभ्यास किया, फिर आराम के रूप में मालिश।
- अभ्यास के खराब कल्याण वाले बच्चे को पहले उपयोग के उपचार में नहीं किया जाता है।
- बच्चे सुखद मालिश और व्यायाम हैं। नाराजगी के अभिव्यक्ति के साथ, यह एक खिलौने से विचलित होता है, शांत होता है या हाथों पर ले जाता है और टुकड़ों की चिंता का कारण जानता है। व्यवसायों की लय धीरे-धीरे सिखाती है, और अनदेखी अभ्यास प्रक्रिया के अंत में न्यूनतम दोहराव के साथ किया जाता है।
- अत्यधिक तेजी से बढ़ना जरूरी नहीं है, क्योंकि बच्चे को लंबे समय तक असुविधा और दर्द याद आएगा, एफएफसी और मालिश की शुरुआत से पहले भी रोएगा। मालिश के साथ, हाइपरमिया एक समान होना चाहिए, लाल धब्बे और चोटें अनुपस्थित होनी चाहिए।
- फ्लैम और मालिश के लिए एक व्यापक प्रक्रिया तैराकी और भोजन के बाद 0.5-2 घंटे बाद की जाती है, एक हल्के और वायर्ड रूम में ड्राफ्ट की कमी और 20-22 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, एक मुफ्त के साथ स्वैडलिंग के लिए मेज पर तीन तरफ से दृष्टिकोण।
- प्रक्रिया से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं और उन्हें गर्म करें, बच्चे की त्वचा को नुकसान को खत्म करने के लिए सभी धातु वस्तुओं (कंगन, अंगूठियां, घड़ियों) को हटा दें। हाथों में उंगलियों पर कोई अनुपस्थिति और घाव नहीं होना चाहिए - नाखूनों पर। मोटे हाथ बच्चे के तेल के साथ प्रचुर मात्रा में स्नेहक हैं।
- मालिश के लिए जनता और क्रीम का उपयोग न करने का प्रयास करें। हालांकि यह प्रश्न वर्तमान में विवादास्पद बना हुआ है।
- मालिश के दौरान, बच्चा केवल शरीर के उन हिस्सों के महीने तक है, जो बच्चे के महीने के बाद मालिश को नग्न छोड़ दिया जाता है। एलएफसी के लिए, बच्चे ने छोटी आस्तीन, एक शर्ट, डायपर के साथ जाँघिया के साथ एक टी-शर्ट डाल दिया।
गेंद पर जटिल व्यायाम
व्यायाम के लिए, आपको एक सहायक की आवश्यकता होगी। सभी अभ्यासों को 10 बार दोहराया जाता है।
- 1. बच्चे को एक डायपर, पेट के साथ कवर किया गया एक inflatable गेंद पर रखें, पैर "मेंढक" झुकाव और उन्हें गेंद पर दबाकर। सहायक को बच्चे के पैरों को पकड़ने की जरूरत है, प्रशिक्षक - हाथों के हाथों के लिए बच्चे को कस लें (या अपने आप को इंडेक्स फिंगर्स डालें) अपने आप पर और अपनी मूल स्थिति में लौटें।
- 2. बच्चा गेंद पर पेट के साथ झूठ बोलता है, सहायक गेंद को गेंद के सीधे उंगलियों को दबाता है। प्रशिक्षक इसे अपने शिन पर खींचता है और वापस लौटता है।
- 3. सहायक गेंद को दबाए गए अंगुलियों के साथ उसी प्रारंभिक स्थिति में टुकड़ा रखता है, प्रशिक्षक गेंद की गेंद को चालू करने और पैरों को टेबल टेबल के केंद्र में डालने की कोशिश करता है, जो रेखांकित उंगलियों को सीधा करता है। आपको 1-3 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करने और गेंद को वापस लौटने की आवश्यकता है।
- 4. सहायक को व्यायाम 1 के रूप में रखा जाता है, प्रशिक्षक - हैंडल के लिए गेंद को खींचता है और टेबल की सतह की तालिका में खुली हथेलियों बन जाता है। अनुसरण करने की आवश्यकता है कि बच्चा मेज के बारे में माथे को नहीं मारता है!
- 5. बच्चे को उसकी पीठ के साथ गेंद पर रखो, और पक्षों के लिए पकड़े हुए, मांसपेशियों को आराम करने के लिए 4-एचशाउंट की दिशा में बहने का प्रदर्शन करें।
- 6. यह अभ्यास तब किया जाता है जब बच्चे की कीटाणुशोधन (मांसपेशी टोन) को दाईं ओर या पेट या पीठ की स्थिति में छोड़ दिया जाता है। बच्चे को गेंद के किनारे पर रखा गया है: दाएं - दाईं ओर जाने पर, बाएं - बाईं ओर जाने पर। मामले की धुरी के साथ गेंद की चिकनी हिलाने का प्रदर्शन करें। बच्चा आराम करेगा, जो बाद की मालिश को सुविधाजनक बनाएगा।
सांस लेने के लिए जिमनास्टिक
बच्चे को पीठ पर रखा जाता है, छाती पर हैंडल पार करते हैं, वैकल्पिक रूप से उन्हें ऊपर से, ब्रश पर पकड़ते हैं। इसके बाद, दोनों हैंडल ऊपर उठाते हैं और सिर के लिए सीधे और समानांतर हैंडल काटते हैं, फिर कूल्हों के साथ कम और खींचते हैं। सभी कुशलता 4-5 बार दोहराई।
पैर के लिए lfk बच्चे
बच्चे को पीठ पर रखा जाता है और अभ्यास को 10 बार दोहराता है।
व्यायाम 1. टोडलर पैर जोड़ों में झुकते हैं: घुटने और कूल्हे, उन्हें बंद कर दें, अपने घुटनों को लाओ। अंगूठे घुटने को पकड़ता है, बाकी - पहेली को लपेटा जाता है, और श्रोणि को पक्षों में बदल देता है।
व्यायाम 2. एक बच्चे के वैकल्पिक पैरों को बधाई दें और मोड़ें, फिर दाएं हैंडल और बाएं पैर, बाएं हैंडल और दाहिने पैर।
व्यायाम 3. हिप संयुक्त में पैर तोड़ता है। यह मत भूलना कि बच्चे प्रतिरोध को दूर करने के प्रयासों को कम होना चाहिए, क्योंकि बच्चे इस अभ्यास को पसंद नहीं करते हैं। हिप डिस्प्लेसिया की उपस्थिति में, यह अभ्यास केवल ऑर्थोपेडिक डॉक्टर में भाग लेने की अनुमति दे सकता है।
कटाई को पेट पर वापस कैसे बदल जाता है
पीठ पर बच्चे की स्थिति में, सहायक को सही संभाल उठाना चाहिए जब तक कि प्रशिक्षक दाहिने जांघ को ठीक नहीं कर लेता। इसके बाद, सहायक ने एक चित्रित हथेली के साथ टेबल पर दाएं हैंडल प्रेस को बढ़ाया। प्रशिक्षक बाएं पैर को दाहिने पैर के माध्यम से बदल देता है, जिससे बच्चे को पेट को चालू करने में मदद मिलती है। 10 बार दोहराएं।
प्रशिक्षण पेट पर क्रॉलिंग
बच्चे को पेट पर रखें, प्रशिक्षक इसे अपने पैरों के पीछे रखता है, सहायक - हाथ से, उन्हें वैकल्पिक रूप से आगे खींच रहा है और चित्रित हथेली को तालिका की सतह पर दबाकर। साथ ही, प्रशिक्षक वैकल्पिक पैरों को झुकता है और उन्हें पेट में खींचता है। दाहिने हाथ खींचते समय, बाएं पैर दबाया जाता है और इसके विपरीत। यदि बच्चा अभी भी अपने सिर को स्वतंत्र रूप से पकड़ नहीं सकता है, तो उसके सिर को सीधे अपने हथेलियों के साथ रखने के लिए एक और सहायक की आवश्यकता होती है।
बाल प्रशिक्षण बैठे
एक 4 महीने के बच्चे के बाद, बच्चा बैठे, स्क्वाट और दुबला, छड़ी के लिए चिपकने के लिए सिखाता है, सभी चौकों पर खड़ा होता है। अभ्यास 10 बार दोहराएं।
वसंत। बच्चा शरीर के साथ एक लम्बी हैंडल के साथ पीठ पर स्थित है। सहायक को शरीर के बगल में स्थित टेबल पर दाएं हथेली को दबाने की आवश्यकता है। प्रशिक्षक बच्चे को सीधे पैरों के लिए पकड़ना है, दूसरा हाथ पीछे उठाना और इसे ले जाना है, दाईं ओर झुकाव, कोहनी, हैंडल और शरीर की एक छोटी ढलान में थोड़ा झुकाव। फिर हैंडल बदल जाते हैं और हर कोई फिर से शुरू होता है।
एक छड़ी के साथ वसंत। पीठ पर झूठ बोलने वाली स्थिति में, बच्चे हैंडल में 2-3 सेमी व्यास के साथ एक छड़ी देते हैं और अपने कैमरे को छूते हैं ताकि वह उसे जाने नहीं दे सका, उसी समय सतह से वापस आकर बैठना और बैठना । सहायक को सीधे पैर ठीक करने की आवश्यकता है और टेबल को हिट करने के लिए बच्चे का अनुसरण करने की आवश्यकता है।
एक छड़ी पर squatting। वंड को एक फोल्ड डायपर के नीचे टेबल की सतह पर रखा जाता है। बच्चा मूस के नीचे पकड़ता है और पैरों को वंड मध्यम तलवों पर कंधों की चौड़ाई पर सेट करता है। स्क्वाट प्रदर्शन करते समय, पैर स्थानांतरित होते हैं।
एक छड़ी पर ढलान। पिछले अभ्यास में स्टॉप को ठीक करना। बाएं हाथ के सामने बच्चे के सीधे पैर पकड़ते हैं, दाहिने हाथ स्तन और पेट के नीचे तय किया जाता है, फिर बच्चे के धड़ को झुकाव करता है।
सभी चौकों पर खड़े हो जाओ। बच्चा पेट पर स्थित है, प्रशिक्षक का हाथ - उसके स्तन के नीचे, दूसरा हाथ वह कूल्हे और घुटने के जोड़ों में पैरों को झुकाता है। इस समय सहायक को बच्चे के कंधों की चौड़ाई पर चित्रित हथेलियों की सतह पर प्रेस करने की आवश्यकता है। उन्हें 1 मिनट की मुद्रा को ठीक करने के लिए दिया जाता है, जो पहली बार नहीं होता है।
सभी चौकों पर क्रॉलिंग। 6 महीने या सभी चौकों पर खड़े होने की क्षमता पर प्रदर्शन करें। पेट पर रेंगने की उपरोक्त विधि के अनुसार प्रदर्शन किया।
घूर्णन द्वारा वेस्टिबुलर उपकरण को मजबूत करना
अभ्यास वनस्पति तंत्रिका तंत्र और वेस्टिबुलर उपकरण को मजबूत करता है। "अनुग्रह" या "स्वास्थ्य" डिस्क में एक तह डायपर और उस पर एक धातु बेसिन रखा जाता है। बेसिन के आकार को कंबल डालने के लिए कहा जाता है, और एक बच्चे को आधे पक्ष की स्थिति में डाल दिया जाता है। धीरे-धीरे और सुचारू रूप से, स्ट्रॉ एक मिनट में एक बेसिन घुमाए। रुकते समय, बच्चे के नेत्रगोलकों को क्षैतिज क्षैतिज बनाना चाहिए। इस तरह के निस्तापम को घूर्णन या चलती केबिन से निश्चित वस्तुओं या परिवेश को देखते समय होता है। जैसे ही नेत्रगोलक आगे बढ़ना बंद कर देता है, बेसिन दूसरी तरफ घूमता है। धीरे-धीरे, आंदोलन का समय 5 मिनट तक बढ़ जाता है।
रिफ्लेक्स व्यायाम के लाभ
रिफ्लेक्स व्यायाम गर्दन और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और वे बिना शर्त मोटर प्रतिबिंब के रूप में होने वाली गतिविधियों के लिए उपयोग किए जाते हैं। मांसपेशियों के रिसेप्टर्स, तंत्रिका तंत्र और चमड़े की जलन के मामले में, जन्मजात मोटर प्रतिबिंब प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं: वजन की स्थिति में सिर का विचलन, पूरे शरीर की झुकाव और गठन चाप खोलता है। यह आंदोलन एक जोरदार उत्तेजना है, जो वेस्टिबुलर डिवाइस को मजबूत करता है। इसलिए, 4 महीने की उम्र से, गर्दन और शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बच्चे को पीठ की स्थिति में या पेट पर वजन पर अधिक रखना आवश्यक है। भविष्य में, आप जन्मजात प्रतिबिंबों के आधार पर पारंपरिक बंधन बनाने के लिए ध्वनि संकेतों के रूप में सिग्नल उत्तेजना का उपयोग कर सकते हैं, पैरों को खींच सकते हैं, हथियाने, इत्यादि को खींच सकते हैं।
निष्क्रिय अभ्यास के लाभ
एक बच्चा कुछ आंदोलनों को स्वतंत्र रूप से निष्पादित कर सकता है, लेकिन माता-पिता की मदद से। यह हैंडल या ब्रश को कसने में बैठा है, मूस के तहत बनाए रखने के दौरान यह आवश्यक है।
एक बच्चे द्वारा मनमाने ढंग से और स्वतंत्र रूप से सक्रिय रूप से कार्य किया जाता है, इसलिए ध्वनि निर्देशों और खेल द्वारा उनके कार्यान्वयन में योगदान करने की सिफारिश की जाती है।
व्यायाम के परिसर
1. बच्चे 1.5-3 महीने
परिसर में जन्मजात बिना शर्त प्रतिबिंब के आधार पर सक्रिय आंदोलनों के साथ वैकल्पिक रूप से एक मालिश (हाथ, पैर, पीठ और पेट) होते हैं: स्टॉप के लिए अभ्यास, रीढ़ की हड्डी के प्रतिबिंब और क्रॉल के प्रतिलेख।
2. बच्चे 3-4 महीने
परिसर में शामिल हैं:
- घुटने से पीछे से, किनारों की ओर जाता है और हैंडल की छाती पर पार करता है;
- रिफ्लेक्स टमी पर बारी;
- पेट पर स्थिति में वजन पर सिर के पीछे विचलन;
- हैंडल का लचीलापन और विस्तार;
- नकल "बाइक" आंदोलन।
3. बच्चे 4-6 महीने
परिसर में जटिल सक्रिय आंदोलन शामिल हैं: हथियाने, वस्तुओं का प्रतिधारण, लहराते हुए। इसलिए, हथियाने का कार्य उत्तेजित है। उदाहरण के लिए, सबसे पहले, बच्चे को अपनी मां की उंगली के लिए होती है, फिर अंगूठी के लिए, शरीर की स्थिति को क्रॉलिंग की तैयारी के रूप में बदलती है।
परिसर में शामिल हैं:
- पेट पर स्थिति में "समानता" से;
- पेट की स्थिति में - हैंडल के लिए समर्थन के साथ शरीर के शीर्ष को उठाना, एक तरफ सेट;
- क्रॉलिंग (क्रॉल को उत्तेजित करने के लिए उपरोक्त अभ्यास देखें);
- वैकल्पिक और सह-लचीलापन और पैरों का विस्तार।
4. बच्चे 6-12 महीने
परिसर में सशर्त और बिना शर्त प्रतिबिंब के आधार पर उत्पादित पारंपरिक बंधन शामिल हैं: दृश्य संकेत (अंगूठियां, छड़ें), फेफड़े पैरों और भाषण संकेतों के पीछे डूबते हैं (बैठें, डाल दें, एक अंगूठी लें, एक छड़ी दें, आदि)। एक बच्चा बिना समर्थन और चलने, squatting खड़े होने के लिए सीखता है।
परिसर में शामिल हैं:
- हाथों के साथ बैठे हाथों को अलग, हाथ फ्लेक्सर्स के लिए हैंडल और अभ्यास के लिए समर्थन;
- झुकाव और शरीर को सीधा करना;
- squats;
- माँ पर अपने घुटनों पर बैठे एक स्थिति में तीव्र झुकाव;
- सभी चौकों पर चलो।
माता-पिता को याद रखना चाहिए कि अभ्यास एक ही समय में किया जाता है और केवल तभी जब बच्चे में सकारात्मक भावनाएं होती हैं। अगर बच्चे रो रहा है, तो निरंतरता पर जोर न दें। मालिश और पत्ती के लिए अपने मनोदशा और प्रतिक्रियाओं के साथ गणना करना आवश्यक है, ओवरवर्क नहीं। लोड धीरे-धीरे बढ़ता है, वे सुविधा शुरू करते हैं और उंगलियों और हाथ ब्रश के साथ खत्म होते हैं। एक असमान सतह की उपस्थिति के साथ हथेली में एक छोटे से खिलौने का निवेश करना उपयोगी है और इसे दूर ले जाना उपयोगी है। और यहां तक \u200b\u200bकि शांत और सुन्दर संगीत, चमकीले और विपरीत रंगों के साथ शांत बच्चों को शामिल करें, और बेचैन और गड़बड़ बच्चों - सलाद और पर्दे, खिलौने, कपड़े, बिस्तर लिनन, और अन्य अनधिकृत जोर से शोर के नीले स्वर और कमरे में लोगों को नहीं होना चाहिए हो।
नवजात बच्चा ज्यादातर समय नींद की स्थिति में खर्च करता है, केवल एक निश्चित समय में भूख या असुविधा की भावना से जागता है। इस बीच, उन्हें जीवन के पहले वर्ष से शारीरिक रूप से विकसित करने की जरूरत है। अनिवार्य शासन नवजात बच्चों के लिए जिमनास्टिक होना चाहिए।
जिमनास्टिक के लाभों के बारे में
हालांकि जिमनास्टिक के लाभों में, यह किसी को भी समझदार नहीं है, यह शिशुओं के बारे में एक विशेष कार्रवाई है:
- माँ के साथ स्पर्श संपर्क मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चा लंबे और शांतता से सोता है।
- बच्चा अपने शरीर को जानता है और उसके लिए उपयोग किया जाता है। यह आवश्यक प्रतिबिंब, मांसपेशियों और जोड़ों को विकसित करता है, आंदोलनों का समन्वय विकासशील है।
- कक्षाओं की प्रक्रिया में, चयापचय में सुधार हुआ है, एड्रेनल ग्रंथियों का काम रक्त परिसंचरण से तेज हो जाता है। चार्जिंग मांसपेशियों और हड्डियों की एक ठोस पकड़ प्रदान करता है।
बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ओई के अनुसार, शिशु आयु से बच्चों के विकास को कितनी अच्छी तरह से संगठित किया जाता है, उनका स्वास्थ्य भविष्य में निर्भर है। जिमनास्टिक अभ्यास उम्र के अनुरूप होना चाहिए। मालिश के साथ संयोजन में, सक्रिय अभ्यास में न केवल भौतिक, बल्कि नवजात शिशु के मानसिक विकास पर लाभकारी प्रभाव होगा।
प्रसूति अस्पताल से निर्वहन के बाद लागू किया जा सकता है सबसे प्राथमिक और आम सुबह अभ्यास पेट पर करापुजा से जल्दी रखा गया है। पहले सहज रूप से बच्चा अपने सिर को तरफ घुमाएगा, क्योंकि इस स्थिति में सांस लेने के लिए आसान है। बाद में वह अपना सिर ऊपर उठाना शुरू कर देगा और इसे कुछ सेकंड के लिए पकड़ने की कोशिश करेगा।
व्यायाम गर्दन, पीठ, कंधे, रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। कुछ हफ्ते बाद, बच्चे को अपने सिर को एक उठाए गए राज्य में काफी लंबा रखा जाता है, फिर कंधों को बढ़ाने के लिए शुरू होता है, भविष्य में - कोहनी पर भरोसा करने और मामले को बढ़ाने के लिए।
व्यायाम को कॉल करना मुश्किल है, लेकिन यह ऐसा है जो दुनिया भर में दुनिया को अनुकूलित करने में मदद करेगा। बेशक, निर्धारित समय को विनियमित किया जाना चाहिए ताकि बच्चा थक न जाए।
व्यायाम के सिद्धांतों पर
यह आलेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बताता है, लेकिन हर मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे सीखना चाहते हैं कि आपकी समस्या को कैसे हल करें - अपने प्रश्न पूछें। यह तेज़ और नि: शुल्क है!
नवजात शिशु को दिन के दिनचर्या द्वारा सख्ती से विनियमित किया जाता है, इसलिए व्यायाम पर एक विशेष समय चुनने की सिफारिश की जाती है। बेहतर अगर यह दिन का पहला भाग है। यदि एक ही समय में चार्ज करना संभव है, तो यह एक प्रतिबिंब के रूप में काम करेगा, इस समय बच्चा मज़बूत नहीं करेगा। अभ्यास के दौरान कुछ स्थितियां देखी जानी चाहिए:
- जिमनास्टिक की शुरुआत से पहले माँ या नवजात शिशु के साथ मालिश आपको पूरी तरह से धोने और अपने हाथों को गर्म करने की आवश्यकता है। कमरे में हवा का तापमान 20 डिग्री होना चाहिए। सुबह जिमनास्टिक शुरू करने से पहले, आपको बच्चे की मांसपेशियों को हल्की मालिश के साथ गर्म करने की आवश्यकता होती है।
- चार्जिंग को खिलाने से पहले प्रति घंटे किया जाना चाहिए। कुल व्यायाम अवधि - 15 मिनट के भीतर।
- आपको मासिक नवजात शिशु के साथ जिमनास्टिक के दौरान बात करने की जरूरत है। यदि बच्चा मज़बूत होने लगता है, तो चार्जिंग को रोकना चाहिए।
ऐसा होता है कि गतिशील अभ्यास contraindicated हैं। इस मामले में, यह पूरी सतह पर स्ट्रोकिंग सरल शरीर तक ही सीमित हो सकता है।
बच्चे के साथ चार्ज करने के दौरान, बात करना आवश्यक है: इसलिए वह अध्ययन करने में प्रसन्न होगा और पूरी प्रक्रिया नकारात्मक भावनाओं और अनुभवों के बिना गुजर जाएगी शारीरिक रूप से बच्चों को कैसे विकसित करें?
जीवन के पहले महीनों में, बच्चे के व्यवहार, इसकी शारीरिक स्थिति की कुछ विशेषताओं का निरीक्षण करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जैसा कि प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की ओई द्वारा उल्लेख किया गया है, इस अवधि के दौरान उनके लिए सबसे विशेषता सूजन, पेट में पेटी, कब्ज है। इन अभिव्यक्तियों से सुरक्षा के 2 तरीके हैं - उचित पोषण और पर्याप्त शारीरिक परिश्रम।
उस समय जब कोई बच्चा परिवार से कुछ और सप्ताह है, तो दैनिक शारीरिक अभ्यासों की योजना बनाना आवश्यक है, धीरे-धीरे तीव्रता में वृद्धि, मालिश के साथ उन्हें संयोजित करना आवश्यक है। इस उम्र में, बच्चे की सभी मांसपेशियों में हाइपरटोनस में हैं, इसलिए अभ्यास का लक्ष्य विश्राम के लिए किया जाना चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। मांसपेशियों के तनाव को कमजोर करने के उद्देश्य से किए गए कार्यों के विकल्प में मालिश और विशेष जिमनास्टिक अभ्यास शामिल हैं:
- मालिश - यह डॉक्टर के पर्चे की प्रतीक्षा किए बिना किया जा सकता है। बच्चों के मालिश चिकित्सक से परामर्श करने के लिए शिशुओं के लिए प्राथमिक मालिश खाने के लिए सीखना आवश्यक है और अपनी पूर्ति के लिए आगे बढ़ें।
- जिमनास्टिक - कई मांसपेशी समूहों के विकास के उद्देश्य से बच्चों के लिए अभ्यास का एक सुबह का सेट है। छोटे के सभी आंदोलन प्राकृतिक के करीब होना चाहिए।
बच्चे के लिए, मेरा खुद का शरीर खिलौना है: वह अपने हाथों और उसके पैरों के पीछे खुद को पकड़ता है, उन्हें देखकर, उनके साथ खेलता है, उनका अध्ययन करता है, और इस प्रकार उनके बारे में कुछ जानकारी मिलती है। जिमनास्टिक अभ्यास में, शरीर के सभी हिस्सों का उपयोग करना आवश्यक है। शिशुओं और मालिश के लिए जिमनास्टिक फोम रबड़ की पतली परत से सब्सट्रेट के साथ एक सपाट सतह पर किया जाता है।
जन्म से 2 महीने तक शास्त्रीय जिमनास्टिक
शिशु उम्र में एक बच्चे के पास पर्याप्त शरीर नहीं होता है, एकमात्र चीज वह कर सकती है - अनजाने में अपने हाथों और पैरों को स्विंग करती है, इसलिए अपने आंदोलन को सुव्यवस्थित करना आवश्यक है। इसके लिए, सबसे प्राथमिक, लेकिन बहुत प्रभावी सुबह चार्जिंग काफी उपयुक्त है। 2 महीने की उम्र में, आप एक ही अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन उनकी अवधि बढ़ाने के लिए:
- क्रॉलिंग - एक बच्चे को पेट में बदल दिया जाना चाहिए, पैर घुटनों में झुकते हैं। हथेली अपने पैरों पर आराम करनी चाहिए। रिफ्लेक्सो यह इसे दूर रखेगा और आगे बढ़ेगा। बच्चा इस क्रिया को कई बार कर सकता है, लेकिन यह उसके धैर्य के दुरुपयोग के लायक नहीं है।
- भ्रूश्चक - एक बच्चे को पीठ पर रखना चाहिए। पेन हम छाती पर डालते हैं, पैरों को पेट में खींचते हैं। बच्चे के सिर को सावधानी से छाती पर निर्देशित किया जाना चाहिए और कुछ समय के लिए पकड़ लिया जाना चाहिए।
- चलना - माउस के नीचे एक बच्चा पकड़ना, इसे टेबल की सतह पर चरणों में डाल दें, थोड़ा सा आवास आगे झुकाएं। वह सहजता से अपने पैरों से गुजरने लगते हैं, सतह में थोड़ा आराम करते हैं।
- बाइक - पारंपरिक क्लासिक व्यायाम (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। बच्चा उसकी पीठ पर स्थित है, पैर उसके घुटनों में झुकाए जाते हैं, उन्हें पैडल के मोड़ की नकल करने, उन्हें वैकल्पिक रूप से उन्हें कसने की जरूरत होती है।
- फिटनेस के लिए गेंद को मास्टर करने से डरने की जरूरत नहीं है। बच्चे ने पेट को हाथ और पैरों के साथ गेंद पर रखा। गेंद को थोड़ा गुंजाइश के साथ सूजन होनी चाहिए, नियंत्रित करना कि टुकड़ा पर्ची नहीं है।
फाइटबॉल पर व्यायाम - 1 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए एक अच्छा विकल्प। एकमात्र नक्षस - माँ को बहुत सावधान रहना होगा कि क्राउच गेंद से नहीं गिरता है नवजात शिशुओं के लिए शास्त्रीय जिमनास्टिक को 1 महीने से बच्चों के लिए अनुशंसा की जाती है, फिर भौतिक विकास के लिए अभ्यास का अनुवाद अधिक जटिल स्तर में किया जा सकता है। चार्जिंग अवधि - 10-15 मिनट।
3 महीने की उम्र में शास्त्रीय जिम
3-होवर उम्र के लिए, बच्चा पहले से ही प्रशिक्षित है, इसलिए आप सुबह अभ्यास के सेट में नए तत्व बना सकते हैं। जब टुकड़ा 3 महीने पुराना होगा, तो पहले से ही 2 महीने में महारत हासिल किए जाने वाले अभ्यासों को निम्नलिखित तत्वों के साथ पूरक किया जा सकता है:
- पेट के लिए - माँ एक हैंडल के लिए एक बच्चे लेता है। दूसरी हाथ माँ शिन के क्षेत्र में दोनों पैरों को पकड़ती है। पक्ष की बारी पैरों से शुरू होती है, फिर हाथ को तब तक खींचें जब तक कि वह खुद को चालू न कर सके।
- अपूर्ण अदालत - उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है, आपको बड़ी उंगलियों को निचोड़ने की जरूरत है ताकि यह उन्हें कसकर निचोड़ा जा सके। मैं आपकी बाकी उंगलियों को पकड़ता हूं और बैठने की स्थिति के बिना इसे उठाता हूं। नतीजतन, एक प्रेस मांसपेशी प्रशिक्षण, गर्दन, रीढ़ है।
- स्लाइडिंग पैर बच्चे को पीठ पर रखना, नीचे के पैरों को कैप्चर करना, धीरे-धीरे एक पैर को सीधा करना, एक स्लाइडिंग आंदोलन करना। फिर अभ्यास दूसरे पैर के लिए दोहराया जाता है।
- तैराक - बच्चा पेट पर स्थित है, मां अपने पेट और छाती के नीचे हथेली फेंकता है, दूसरे हाथ से अपने पैरों को पकड़ता है। इसे हथेली पर कुछ सेकंड के लिए उठाया जाना चाहिए, पैर सिर की तुलना में थोड़ा अधिक होना चाहिए। यह अभ्यास 1 बार दोहराने के लिए पर्याप्त है।
पैरों और पैरों के साथ अभ्यास बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण अंक हैं। इसके अलावा, यह पैर की मांसपेशियों है जो बच्चे की आगे मोटर गतिविधि के लिए ज़िम्मेदार है। गतिशील जिमनास्टिक पर सबक कैसे हैं?
गतिशील जिमनास्टिक गहन विकास अभ्यास के प्रकारों में से एक माना जाता है। वे इसमें भिन्न होते हैं कि अभ्यास जटिलता के स्तर में वृद्धि करते हैं। बुनियादी आंदोलन - रोटेशन, बेबी स्विंग डाउन या अप हेड, जिसे माता-पिता से डरने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह वास्तव में प्रशिक्षक की उचित तैयारी और रखरखाव के साथ crumbs के स्वास्थ्य के लिए पूर्वाग्रह के बिना कर सकते हैं।
उन माता-पिता के लिए जो बच्चे गतिशील जिमनास्टिक से निपटना चाहते हैं, एक विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक प्रशिक्षण पारित किए बिना इसे शुरू न करें। बच्चों के लिए किसी भी प्रशिक्षण अभ्यास के साथ, उनके प्रारंभिक निष्पादन के लिए कुछ contraindications हैं: मांसपेशी तनाव में वृद्धि, हिप जोड़ों के अनुचित विकास या गतिशीलता में वृद्धि।
गतिशील व्यायाम
निर्देशक के मार्गदर्शन में विशेष रूप से संगठित समूहों में गतिशील जिमनास्टिक किया जाता है। फिर, अनुभव करके, आप अकेले ऐसे अभ्यास कर सकते हैं:
- बच्चा पेट पर है। एक हाथ कलाई क्षेत्र में अपना हैंडल लेता है, दूसरा - कैवियार के क्षेत्र में। आपको इसे कई बार उठाने की जरूरत है। फिर व्यायाम दूसरी ओर समान रूप से किया जाता है।
- बेबी अपनी पीठ पर झूठ बोल रहा है। इसे टखने के लिए हाथ लेने की जरूरत है, पैरों के पीछे उठाएं, न्यूनतम आयाम के साथ 3 बार हिलाएं।
- बच्चे को पालना पर अपनी पीठ के साथ रखें, मां के हाथों के अंगूठे अपने हथेलियों में, कलाई बाकी के साथ बुने हुए हैं। आसानी से इसे बिस्तर से उठाएं, फिर आपको एक बच्चे को इस तरह से फेंकने की जरूरत है कि उसके हाथ पक्षों को तलाक दे रहे हैं। 3 बार दोहराएं।
इन अभ्यासों को मूल माना जाता है, आप धीरे-धीरे गतिशील जिमनास्टिक की गतिविधियों का अभ्यास कर सकते हैं। गतिशील जिमनास्टिक में बहुत सारे अभ्यास हैं, जो एक बच्चे के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम खेलते समय प्रशिक्षक से सीख सकते हैं। यदि आप उन्हें सही तरीके से संचालित करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए वीडियो पर परिसर भी देख सकते हैं कि अभ्यास बच्चे के लिए सुरक्षित हैं।
कक्षाओं में आगे बढ़ने से पहले, विशेषज्ञों से परामर्श करना उचित है। माता-पिता को यह जानने की जरूरत है कि गतिशील जिमनास्टिक बच्चों के लिए भागीबल हो सकते हैं। माता-पिता के अच्छे सैद्धांतिक और व्यावहारिक प्रशिक्षण और एक बच्चे में contraindications की कमी जरूरी है।
वे माता-पिता जो गतिशील जिमनास्टिक के अनुशंसिरों का समर्थन नहीं करते हैं, इस तथ्य से तर्क दिया जाता है कि यह दर्दनाक है। माता-पिता जो अभ्यास में गतिशील जिमनास्टिक लागू करते हैं, मानते हैं कि अभ्यास बच्चे को मजबूत करते हैं, मांसपेशी टोन को सही किया जाता है, वेस्टिबुलर उपकरण विकसित करता है, और अपने माता-पिता के साथ मनोवैज्ञानिक संपर्क को भी मजबूत करता है।
बच्चों के लिए गतिशील जिमनास्टिक 1 महीने या डेढ़ से अधिक तीव्रता से अभ्यास किया जा सकता है। इस उम्र के लिए, शिशु धीरे-धीरे विकास के प्रारंभिक ऑटिस्टिक चरण से धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं और उसके आस-पास के लोगों को सक्रिय रूप से प्रतिक्रियाएं हैं। यदि इससे पहले कि वह केवल उसी स्थिति में झूठ बोल रहा था, तो जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद, वह बाहरी दुनिया से मिलना चाहेंगे।