स्ट्रोक के बाद मालिश व्यायाम। एक स्ट्रोक के बाद रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक

चिकित्सा में उपचार के आवश्यक तरीके हैं जो रोगियों को इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद जीवन बचाने की अनुमति देते हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति तंत्रिका तंत्र के कुछ हिस्सों से प्रभावित होता है तो उसकी गुणवत्ता क्या होती है?

मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के टूटने के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति जिसे स्ट्रोक हुआ है, वह हाथ और पैर के मोटर कार्यों को खो सकता है, उसे भाषण विकारों का अनुभव हो सकता है।

एक स्ट्रोक के बाद शरीर की समय पर और उचित वसूली रोगी की पिछली स्थिति को पूरी तरह या आंशिक रूप से बहाल करने में मदद करेगी। आपको इसे जल्द से जल्द शुरू करने की आवश्यकता है ताकि समय न चूकें।

पुनर्वास योजना का सबसे महत्वपूर्ण घटक एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा है, जो दवाओं के संयोजन में सामान्य मोटर गतिविधि को बहाल करने में मदद करेगा।

दवाएँ लेने के अलावा जो प्रभावित क्षेत्र में ऊतक सूजन को कम करती हैं और मस्तिष्क के ऊतकों पर एक न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव पड़ता है जो हमले से बच गए, रोगियों और उनके परिवारों को यह जानने की जरूरत है कि व्यायाम कार्यक्रम का चिकित्सीय प्रभाव क्या है। रोगी की स्थिति की गंभीरता और उसके द्वारा संरक्षित की गई संभावनाओं के आधार पर इसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

भौतिक चिकित्सा की मदद से, मोटर तंत्र के विकारों को ठीक करना और समाप्त करना, मुखरता और स्मृति की वसूली में तेजी लाना और संवहनी दुर्घटना के बाद होने वाले न्यूरोलॉजिकल घाटे को भी समाप्त करना संभव है।

यह सब तैयारी की अवधि से शुरू होता है। यह वह समय है जब सक्रिय शारीरिक क्रियाओं के लिए तुरंत आगे बढ़ना असंभव है, और कुछ मामलों में यह असंभव है।

तैयारी की अवधि क्या है?

• रिकवरी पीरियड के शुरुआती दौर में शरीर को सही पोजीशन देना बहुत जरूरी है। अपनी स्थिति के लगातार परिवर्तन का स्वागत किया जाता है, जो कि बेडसोर्स की रोकथाम और स्थिर पोस्ट-स्ट्रोक अनुबंधों का निर्माण है।
• निष्क्रिय व्यायाम जो विभिन्न मांसपेशी समूहों और जोड़ों के लिए किए जा सकते हैं। वे स्वयं रोगी द्वारा नहीं, बल्कि उसके साथ रहने वाले व्यक्ति द्वारा किए जाते हैं। यह फ्लेक्सन-एक्सटेंशन, सर्कुलर मूवमेंट्स के साथ-साथ अंगों के जोड़-अपहरण के लिए क्रियाओं का एक जटिल है।
• उचित साँस लेने के व्यायाम में फेफड़ों के विकास के लिए व्यायाम शामिल हैं।
• विचार अभ्यास खोई हुई मांसपेशियों की स्मृति को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
• पुनर्वास अवधि में स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, शरीर में जमाव को रोकते हैं और रोगी को उसके शरीर को महसूस करने में मदद करते हैं, उसे सक्रिय व्यायाम चिकित्सा के लिए तैयार करते हैं।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा करने में कई विशेषताएं हैं, ऐसे नियम हैं जिनका पालन सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है:

• उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों को सुनें, क्योंकि वह जानता है कि पुनर्वास अवधि के दौरान कौन से भार उपयोगी हैं और रोगी के शरीर की क्षमताओं और जरूरतों के आधार पर व्यायाम का एक प्रभावी सेट निर्धारित करेगा।
• अधिक काम और अत्यधिक तनाव अस्वीकार्य है, क्योंकि यह अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगा।
• प्रारंभिक अवस्था में व्यायाम करने से पहले त्वचा को गर्म करने की उपेक्षा न करें।
• प्रभावशीलता के लिए कक्षा में व्यवस्थित का अनुपालन एक महत्वपूर्ण शर्त है।
• रोगी के मूड के बारे में धैर्य और समझ अवसादग्रस्तता की स्थिति को ठीक करने में मदद करेगी जो अक्सर स्ट्रोक के बाद रोगियों में मौजूद होती है।

घर पर व्यायाम का एक सेट करके, आप पुनर्प्राप्ति अवधि को काफी तेज कर सकते हैं। इससे पहले कि आप उन्नत अभ्यास शुरू करें, आपको बैकबेंड और संतुलन से शुरुआत करनी होगी। फिर आप चलना, पुल-अप्स, कूप्स, स्क्वैट्स और बेंड्स शुरू कर सकते हैं। जिस व्यक्ति को स्ट्रोक हुआ है, उसके लिए व्यायाम जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाना चाहिए, जैसे सांस लेना, खाना और सोना।

अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए व्यायाम करें, किताबें पढ़ें और स्ट्रोक ठीक होने के बारे में वीडियो देखें। यह आपको इसके परिणामों से तेजी से और आसानी से निपटने में मदद करेगा। शीघ्र और पूर्ण रूप से स्वस्थ होने के लिए अपने आप को एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण दें।

एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम: कौन से व्यायाम आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे

स्ट्रोक की अवधि के अनुसार व्यायाम का एक सेट चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क को कितना नुकसान हुआ है, कौन से विकार मौजूद हैं और उनका स्थानीयकरण क्या है। प्रत्येक चरण में, सामान्य सिफारिशें होती हैं जो स्ट्रोक के अधिकांश रोगियों के लिए उपयोगी होंगी।

प्रवण स्थिति में, व्यायाम की सूची यथासंभव सीमित है, लेकिन एक रास्ता है! ऊपरी, निचले छोरों और धड़ के लिए एक स्ट्रोक के लिए चिकित्सीय अभ्यासों से आपको मदद मिलेगी, जिसे व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए।

हैंड कॉम्प्लेक्स में ऐसे मूवमेंट शामिल हैं जो जोड़ों को विकसित करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। हाथों, कोहनी, कंधों में घूर्णी और फ्लेक्सियन-एक्सटेंसर आंदोलनों को करना आवश्यक है। अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधना और फिर उन्हें खोलना उपयोगी है।

पैरों को प्रशिक्षित करने के लिए, इसमें उंगलियों के साथ मोटर गतिविधि, "पेडल" पर पैरों के साथ दबाव, घुटने के जोड़ों पर पैरों को झुकाना, उन्हें प्रजनन करना और उन्हें कूल्हे के जोड़ों में एक साथ लाना शामिल है।

धड़ के लिए व्यायाम के एक सेट में अलग-अलग दिशाओं में घुमाव होते हैं, श्रोणि को सिर और पैरों पर जोर देते हुए, इसके ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाते हुए।

सफलता की कुंजी कक्षाओं का नियमित और सक्रिय प्रदर्शन है, तो कुछ ही समय में आप सुधार महसूस करेंगे और अगले चरण में आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

हम बैठकर व्यायाम करते हैं

औसतन, 3 सप्ताह के बाद, रोगी बैठने की स्थिति में आ सकता है। यह सरल अभ्यासों का एक सेट है, जिसका कार्यान्वयन एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए मुश्किल नहीं है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक बैठने में शामिल हैं:

• सरवाइकल क्षेत्र को विकसित करने के लिए सिर की गति।
• बिना सहारे के बिस्तर पर बैठना।
• हैंड्रिल पर हाथ पकड़कर पीठ को मोड़ना।
• बैठने की स्थिति में पैरों को ऊपर उठाना।
• हाथ की गतिशीलता को बहाल करने के लिए लोभी अभ्यास करना।

बच्चों के खिलौने ठीक मोटर कौशल विकसित करने में पूरी तरह से मदद करेंगे, जिसका रोगी के भाषण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

हम खड़े होकर व्यायाम चिकित्सा करते हैं

इस स्तर पर पहला कदम बाहरी मदद से अपने पैरों पर खड़े होने की कोशिश करना है, और फिर इसके बिना। यदि संभव हो तो, पुनर्वास केंद्रों में उपलब्ध विशेष सिमुलेटर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

एक स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय जिम्नास्टिक घर पर भी संभव है। सबसे पहले, समर्थन बनाने के लिए विशेष उपकरण अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे।

खड़े होने की स्थिति में, आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• ऐसी स्थिति में संतुलन बनाए रखने का प्रयास जहां पैर कंधे-चौड़ाई अलग हों और हाथ सीम पर हों।
• माही के हाथ-पैर, उनका उठना-बैठना, साथ ही स्क्वैट्स।
• शरीर को आगे, पीछे और अलग-अलग दिशाओं में झुकाना।

यह खड़े होने की स्थिति में सबसे सरल अभ्यासों का केवल प्रारंभिक सेट है। जब रोगी आत्मविश्वासी महसूस करता है, तो वह उनमें विविधता ला सकता है, लेकिन यह संतुलित तरीके से किया जाना चाहिए। यहां मुख्य बात यह है कि सब कुछ लोड के बढ़ते स्तर के साथ और धीरे-धीरे करें। जिन लोगों को स्ट्रोक हुआ है, उनके लिए चिकित्सीय व्यायाम एक दैनिक गतिविधि बन जाना चाहिए।

घर पर पोस्ट-स्ट्रोक रिकवरी व्यायाम

प्रभावी पुनर्वास के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक वसूली अभ्यास है, जिसके बिना सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना असंभव है। आपको उनके कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदारी से संपर्क करने और व्यवस्थित होने की आवश्यकता है।

ठीक होने की प्रक्रिया काफी लंबी होती है और रोगी को उस चिकित्सा संस्थान से छुट्टी मिलने के बाद घर पर ही एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम करने की जरूरत होती है जहां प्राथमिक चिकित्सा प्रदान की गई थी। अक्सर, ठीक होने की अवधि के दौरान, रोगियों को एस्थेनो-डिप्रेसिव सिंड्रोम का अनुभव होता है, जो चिड़चिड़ापन और उदासीनता से प्रकट होता है।

रिश्तेदारों को इस स्थिति को समझ के साथ संपर्क करने की जरूरत है, और व्यक्ति का समर्थन करने का प्रयास करें।उसकी आत्मा को बढ़ाने और विश्वास पैदा करने की कोशिश करना आवश्यक है और आशा है कि किए गए प्रयास उपयोगी होंगे और सामान्य जीवन में वापस आ जाएंगे। आपको यह भी सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन किया जाए, क्योंकि इस मामले में लापरवाही अस्वीकार्य है।

सभी खोए हुए कार्यों की बहाली के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त घर पर उचित पुनर्वास है। रोगी के लिए व्यायाम निर्धारित किया जाना चाहिए, हमले के बाद पहले दिन से शुरू होता है, और समय के साथ, रोगी की स्थिति में क्या सुधार मौजूद हैं, इसके आधार पर यह जटिल परिवर्तन होता है। डॉ बुब्नोव्स्की की वेबसाइट पर, आप ऐसी जानकारी पा सकते हैं जो रोगी के लिए उपयोगी होगी।

मानसिक व्यायाम क्या है

हमारे मस्तिष्क में बड़ी संख्या में तंत्रिका संबंध होते हैं। एक स्ट्रोक के परिणामस्वरूप, इसके पूरे क्षेत्र प्रभावित होते हैं, जो मानव शरीर के कुछ कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। डॉक्टर सूजन को दूर करने और क्षतिग्रस्त रहने वाले न्यूरॉन्स की रक्षा करने में मदद करने के लिए दवाएं लिखते हैं।

रोगी, चलने की क्षमता को पूरी तरह से खो देने के बाद भी, घर पर एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम करने से पहले मानसिक शारीरिक शिक्षा कर सकता है। यह शरीर को बहुत तेजी से ठीक होने और अपनी पूर्व गतिविधि को पुनः प्राप्त करने में मदद करेगा।

यहां तक ​​​​कि अगर एक पुरुष या महिला ने शरीर के किसी भी हिस्से को महसूस करना बंद कर दिया है, तो वे सचेत रूप से उसे स्पष्ट आदेश दे सकते हैं जो आंदोलन को उत्तेजित करते हैं, यह कल्पना करते हुए कि यह कैसे होता है। इस तरह के व्यायाम शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं, और सुधार कई गुना तेजी से होगा।

विचार शरीर को प्रभावित करने का एक शक्तिशाली उपकरण है. इसकी मदद से आप घर पर ही वर्कआउट कर सकते हैं, तब भी जब इसके लिए फिलहाल कोई फिजिकल मौका नहीं है।

एक स्ट्रोक के बाद वसूली के लिए सिमुलेटर की मदद से, आप वसूली और पुनर्वास की प्रक्रिया में काफी तेजी ला सकते हैं। रोगी की स्थिति के स्थिरीकरण के बाद पहले दिनों से उनका उपयोग किया जा सकता है। उनका नुकसान यह है कि वे काफी महंगे हैं और उनका उपयोग आमतौर पर अस्पताल की स्थितियों तक ही सीमित है।

शीघ्र स्वस्थ होने के लिए व्यायाम के साथ संयोजन में आपको क्या करने की आवश्यकता है:

1. भाषण बहालीरोगी के लिए प्राथमिकताओं में से एक, भाषण चिकित्सक के साथ सत्र और स्टेम सेल के इंजेक्शन बहुत उपयोगी होंगे।
2. मेमोरी रिकवरीपूर्ण जीवन में लौटने के लिए भी एक महत्वपूर्ण शर्त है। उंगलियों के खेल, कविता का अध्ययन और प्रियजनों की समझ और समर्थन के गर्म माहौल में अतीत की यादों की वापसी इस कार्य को जल्दी से निपटने में मदद करेगी।
3. जोड़ बहालीगर्दन और चेहरे की मांसपेशियों के साथ-साथ उनकी मालिश के लिए व्यायाम के एक सेट का उपयोग करके प्रदर्शन किया। भाषण तंत्र के कार्य को बहाल करने और इसे प्रशिक्षित करने में सहायता के लिए भाषण चिकित्सा कक्षाएं भी आयोजित की जाती हैं।

एक स्ट्रोक के बाद शरीर की रिकवरी एक लंबी और जिम्मेदार प्रक्रिया है। शरीर के खोए हुए स्वास्थ्य और क्षमताओं को वापस पाने के लिए इसे पारित किया जाना चाहिए, जिम्मेदारी से इस मामले में संपर्क करें, क्योंकि खोए हुए समय से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक इस गंभीर स्थिति से रोगी के पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। केवल डॉक्टर, दवा उपचार, फिजियोथेरेपी अभ्यास की सभी सिफारिशों के कार्यान्वयन के लिए धन्यवाद, रोगी धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा।

एक स्ट्रोक में, मस्तिष्क के एक विशिष्ट क्षेत्र में रक्त प्रवाह बाधित होता है। मस्तिष्क की सेलुलर संरचनाओं के लिए पोषक तत्वों के साथ ऑक्सीजन की पहुंच कम हो जाती है।इससे रोगी के शरीर के दाएं या बाएं हिस्से का पक्षाघात हो जाता है, चेहरे का सुन्न हो जाना, बोलने की क्रिया बाधित हो जाती है।

एक व्यक्ति जो इस बीमारी से गुजर चुका है, उसे खुद पर सावधानीपूर्वक ध्यान देने, निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क के कार्यों को बहाल करने में लंबा समय लगता है।

रोगी के ठीक होने की तैयारी कैसे करें

प्रक्रियाओं को 2 से 3 घंटे की अवधि के साथ किया जाना चाहिए। रोगी के शारीरिक पुनर्वास के लिए रोगी की देखभाल करने वाले रिश्तेदारों की बड़ी सहनशक्ति और देखभाल की आवश्यकता होती है।

रोगी के खोए हुए कार्यों को बहाल करने के लिए, उपस्थित न्यूरोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है:

• रोगी की मुद्रा में परिवर्तन हर 2-3 घंटे में स्थिर रहना चाहिए। बेडसोर्स के साथ भीड़ को रोकने के लिए रोगी की स्थिति को एक तरफ से दूसरी तरफ बदलना आवश्यक है।
• मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए रोगी को बाहरी मदद से आंदोलनों के रूप में निष्क्रिय जिम्नास्टिक करने के लिए बाध्य किया जाता है।
• साँस लेना और साँस छोड़ना पर निष्क्रिय जिमनास्टिक के साथ संयोजन, श्वास वसूली अभ्यास करें। इससे मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ेगी, मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से कसेंगी और आराम करेंगी।
• सक्रिय भार में यह तथ्य शामिल है कि शारीरिक व्यायाम की शुरुआत में रोगी बिस्तर पर लेटकर प्रदर्शन करता है, फिर चलता है, धीरे-धीरे चलता है। इस्केमिक स्ट्रोक के बाद, यह रोगी के स्वास्थ्य को बहाल करेगा, आवर्तक स्ट्रोक की संभावना को कम करेगा।

मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेन न करने के लिए, प्रत्येक व्यायाम को एक या दो तरीकों से किया जाना चाहिए, उनमें क्रमिक वृद्धि के साथ। प्रत्येक पाठ के बीच की अवधि 1 घंटे है।

निष्क्रिय जिम्नास्टिक कैसे करें

स्ट्रोक से उबरने के लिए निष्क्रिय व्यायाम करने से पहले, आपको शारीरिक कार्य के लिए रोगी की मांसपेशियों को तैयार करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, मालिश का उपयोग करें।

हर मालिश नियम का पालन करना चाहिए:

• आंदोलनों को धीरे से, गोलाकार तरीके से करें।
• विशेषज्ञ नीचे से ऊपर की ओर जाने के लिए बाध्य है: पहले ब्रश की मालिश करता है, कंधे तक जाता है। पैर पर पहले पैर की मालिश की जाती है, फिर निचले पैर की।
• टैपिंग और पिंचिंग तकनीक से वक्ष रीढ़ की पीछे से मालिश की जाती है।
• थोरैसिक मायोफाइबर मध्य क्षेत्र से अक्षीय क्षेत्रों तक गूँथे जाते हैं।

मालिश प्रक्रियाओं को पूरा करने के बाद, वे घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू करते हैं। एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए, व्यायाम चिकित्सा की जाती है:

• वे निचले अंग को मोड़ते हैं ताकि बिस्तर के साथ गुजरते हुए यह अपने आप सीधा हो जाए। यह अभ्यास आंदोलनों की खोई हुई याददाश्त को बहाल करने में मदद करेगा।
• इसी तरह निचले अंग को फैलाएं। सबसे पहले, पैर घुटने के जोड़ पर मुड़ा हुआ है, और रोगी इसे बढ़ाने की कोशिश करता है।
• ऊपरी या निचले अंग को एक खिंचाव बैंड के साथ लटका दिया जाता है और हलकों में घुमाया जाता है। साथ ही, सभी अंग मुड़े हुए, मुड़े हुए, बगल की ओर किए गए हैं। रोगी निश्चित अंगों के साथ मुड़ने या आंदोलनों को करने की कोशिश करता है। दिन के दौरान, इस तरह के जिमनास्टिक को 30 मिनट के लिए एक बार किया जाता है।
• कंधे में संयुक्त के आंदोलनों को बहाल करने के लिए, हाथ को ऊपर उठाना और कम करना आवश्यक है, साथ ही विस्तार के साथ अपने लचीलेपन का प्रदर्शन करना।
• कलाई की मांसपेशियां विकसित हो रही हैं। अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधना और कम से कम 10 बार खोलना आवश्यक है।
• ठीक मोटर कौशल को बहाल करने के लिए, रोगी के हाथ में छोटी वस्तुओं को रखा जाता है, उन्हें अपनी उंगलियों से पकड़ने में मदद की जाती है।

आमतौर पर, स्ट्रोक के लिए व्यायाम का ऐसा सेट कम से कम दो बार किया जाता है। यदि सुधार प्राप्त किया जाता है, तो स्ट्रोक के बाद यह पुनर्स्थापनात्मक जिमनास्टिक दिन में 3 बार से अधिक नहीं, कम से कम 33-37 मिनट के लिए किया जाता है।

बैठकर कैसे करें

घर पर बैठकर स्ट्रोक के बाद व्यायाम किया जा सकता है। इस आवश्यकता है:

• रोगी को बिस्तर पर बिठाएं, निचले अंगों को फर्श पर नीचे करें, हाथों का उपयोग बिस्तर पर पकड़ने के लिए करें। रोगी पीठ के बल झुकता है, छाती को फैलाता है। साँस लेते समय, विक्षेपण करें, साँस छोड़ते समय विश्राम होता है।
• रोगी बैठता है, निचले अंग बिस्तर पर स्थित होते हैं। बारी-बारी से सीधे पैरों को उठाना आवश्यक है। शुरुआत में, एक अंग उठाया जाता है, फिर अगला।
• अपनी पीठ को आराम देने के लिए, आपको इसके नीचे एक तकिया रखना होगा। रोगी अपने हाथों से पैर को पकड़कर, अपने घुटने को छाती तक पहुँचाता है। फिर आपको सांस लेते हुए अपने पैर को ऊपर उठाने की जरूरत है, छाती पर आंदोलन में देरी हो रही है, आपको 2-3 सेकंड के लिए सांस नहीं लेनी चाहिए। प्रत्येक निचले अंग के लिए बारी-बारी से प्रदर्शन करें।
• बिस्तर पर बैठे, निचले अंग क्षैतिज रूप से झूठ बोलते हैं, और ऊपरी हिस्से पीछे की ओर पीछे हट जाते हैं, ताड़ की सतह बिस्तर के खिलाफ आराम करती है। प्रेरणा के दौरान, रोगी सिर को पीछे की ओर झुकाने के साथ-साथ स्कैपुलर हड्डियों को आपस में जोड़ता है।

स्ट्रोक के बाद इस तरह के जिम्नास्टिक को करने से धीरे-धीरे पीठ की मांसपेशियां मजबूत होंगी और मरीज की सेहत में सुधार होगा।

खड़े होकर कौन से व्यायाम किए जाते हैं

एक स्ट्रोक के बाद शारीरिक उपचार निम्नलिखित क्रम में किया जाता है:

• रोगी मेज पर पड़ी एक छोटी वस्तु को उठाता है, भविष्य में, भलाई में सुधार के साथ, आप फर्श की सतह से एक चीज उठा सकते हैं।
• मोजे पर आराम करते हुए, ऊपरी अंगों को ऊपर उठाएं और फैलाएं। साँस लेते समय प्रदर्शन करें, साँस छोड़ते समय आराम करें।
• निचले अंग कंधे-चौड़ाई से अलग हैं, हथेलियां बेल्ट पर स्थित हैं। दाएं और बाएं तरफ आगे और पीछे झुकना जरूरी है।
• रोगी सीधा खड़ा होता है। ऊपरी अंगों को आगे बढ़ाया जाता है। आपको अपनी बाहों को एक क्षैतिज विमान में थोड़ा सा लहराने की जरूरत है।
• तलवे आपस में जुड़े हुए हैं। रोगी स्क्वाट करता है, पीठ को सीधा रखता है, एड़ी फर्श से नहीं उतरती है।
• निचले अंग कंधे-चौड़ाई अलग हैं। कमर पर हथेलियाँ। शरीर को पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में मोड़ना आवश्यक है।
• थोड़ा घूमो।
• निचले अंग को लहरें, इसके नीचे हथेलियों के साथ ताली बजाते हुए।

भाषा और चेहरे का विकास कैसे करें

बिगड़ा हुआ भाषण समारोह वाले रोगियों द्वारा स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा की जाती है। अधिक बार, भाषण मोटर गतिविधि के रूप में जल्दी से वापस नहीं आता है, कभी-कभी पूरी तरह से ठीक होने में वर्षों लग जाते हैं। भाषण बहाल करने का मुख्य कारक यह है कि स्ट्रोक के रोगियों को यह सुनना चाहिए कि कोई वास्तविक व्यक्ति कैसे बात करता है।

रोगी को संचार की आवश्यकता होती है, फिर भाषण को बहाल करने के लिए व्यायाम चिकित्सा अभ्यास की प्रभावशीलता अधिक होगी।

चेहरे के मायोफाइबर और जीभ के लिए चिकित्सीय व्यायाम इस प्रकार हैं:

• रोगी जीभ को दिखाता है, इसे पूरी तरह से अपनी पूरी लंबाई तक फैलाता है।
• फिर वह अपने होठों को गोलाकार गति में चाटता है, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में।
• बारी-बारी से हल्के से काटता है, पहले निचला, फिर ऊपरी होंठ।
• दांतों की मुसकान का काम करता है।
• होठों को एक ट्यूब में कर्ल करता है।
• जीभ क्लिक करता है।

शब्दों के उच्चारण के उद्देश्य से जिम्नास्टिक निम्नानुसार होता है:

• सबसे पहले, रोगी वर्णानुक्रम में कुछ ध्वनियों का उच्चारण करता है।
• फिर वह कुछ सरल शब्दों या जटिल शब्दों की जड़ों को कहना सीखता है, अंत का उच्चारण करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• फिर आपको पूर्ण शब्दों के सही उच्चारण का अभ्यास करने की आवश्यकता है।
• अंतिम चरण में, आप छंद कहने की कोशिश कर सकते हैं, कुछ जीभ जुड़वाँ।

व्यायाम चिकित्सा का क्या प्रभाव पड़ता है?

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा की मदद से मस्तिष्क का काम तीन तरीकों से बहाल किया जाता है:

• दोषपूर्ण न्यूरॉन्स को बहाल किया जाता है। रोग के बाद कुछ तंत्रिका कोशिकाएं क्षतिग्रस्त नहीं होती हैं, लेकिन कार्य नहीं करती हैं, वे मोटर केंद्र से मांसपेशी फाइबर तक एक आवेग नहीं भेजती हैं। अपने कार्यों को फिर से शुरू करने के लिए, एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम के माध्यम से, दूसरे शब्दों में, हाथ या पैर से मस्तिष्क तक आदेशों को एक अलग क्रम में भेजा जाना चाहिए। प्रगति धीरे-धीरे दिखाई देगी।
• मृत तंत्रिका कोशिकाओं को नए लोगों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। घर पर व्यायाम करते हुए, कार्यशील मायोफाइबर को रक्त की आपूर्ति प्रदान की जाती है। पोषक तत्वों के साथ ऑक्सीजन की आपूर्ति जीवित न्यूरॉन्स को तेजी से की जाती है। यह जीवित न्यूरॉन्स के आसपास नई सेलुलर संरचनाओं के विकास को तेज करता है, वे एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं, और मोटर गतिविधि धीरे-धीरे मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित होती है।
• मृत न्यूरॉन्स के काम की भरपाई पड़ोसी तंत्रिका कोशिकाओं द्वारा की जाती है। जिम्नास्टिक के लिए धन्यवाद, आदेश पड़ोसी मस्तिष्क क्षेत्रों में जाते हैं जो मृत न्यूरॉन्स का काम करते हैं।

स्ट्रोक में मस्तिष्क के कार्यों को धीरे-धीरे ठीक करने के अलावा, व्यायाम चिकित्सा का रोगी के पूरे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है, आर्टिकुलर सतहें मोबाइल हो जाती हैं, घायल पक्ष की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी कम हो जाती है।

स्ट्रोक के विभिन्न अवधियों में क्या जिमनास्टिक करना है

रोग की तीव्र (पहले 3 दिन) और तीव्र (28 दिनों तक) अवधि में, श्वसन और निष्क्रिय जिम्नास्टिक किया जाता है, और उनका इलाज भी स्थिति की मदद से किया जाता है:

• साँस लेने के व्यायाम के दौरान, रोगी लयबद्ध रूप से साँस लेता है और साँस छोड़ता है, साँस को तेज़ या धीमा करता है, पेट से साँस लेता है, फिर छाती से और इसके विपरीत।
• स्थिति की मदद से क्षतिग्रस्त अंगों की मांसपेशी हाइपरटोनिटी को हटा दिया जाता है। कंधे की मांसपेशियों, हाथ और एकमात्र के फ्लेक्सर्स पर ध्यान दें, जिससे ऊरु मायोफाइबर और बछड़ा एक्सटेंसर हो जाते हैं।
• 1.5 से 2 घंटे तक प्रत्येक प्रभावित हाथ और पैर को सही स्थिति में लाएं।
• ऊपरी अंग को एक तकिए पर रखा जाता है, क्षैतिज रूप से इसे शरीर के समानांतर रखा जाता है। 90° का कोण बनने तक धीरे-धीरे पीछे हटें। फिर हाथ बाहर की ओर मुड़ जाता है, एक पट्टी के साथ तय हो जाता है।
• घायल निचला अंग 15 से 20 डिग्री के कोण पर मुड़ा हुआ है, एक रोलर रखा गया है।
• एक निष्क्रिय रूप से की जाने वाली व्यायाम चिकित्सा क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की टोन कम होने के बाद ही शुरू होती है। जिम्नास्टिक पहले सामान्य रूप से किया जाता है, फिर प्रभावित अंगों पर।

प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति अवधि (28-29 दिनों से छह महीने तक) के साथ, रोगी धीरे-धीरे निष्क्रिय जिमनास्टिक से सक्रिय व्यायाम की ओर बढ़ता है। मांसपेशियां स्वेच्छा से सिकुड़ने लगती हैं।

रोगी बिस्तर पर बैठने की स्थिति में होने में सक्षम होता है, इसलिए वह बैठकर जिमनास्टिक करता है।

इस समय, आपको चलने के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। लापरवाह स्थिति में, रोगी चलता है, जैसा कि था, इस तरह के व्यायाम भविष्य में चलते समय मदद करेंगे।

देर से ठीक होने की अवधि (छह महीने से 2 साल तक) में, खोए हुए आंदोलन कौशल को बहाल करने के लिए, प्रतिरोध पर काबू पाने के उद्देश्य से एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा की जाती है:

• एक कुर्सी पर बैठकर, निचले अंगों को फर्श की सतह के खिलाफ दबाया जाता है। ऊपरी अंगों पर जोर दिए बिना, रोगी साँस लेते हुए उठता है, साँस छोड़ते हुए, वह बैठ जाता है।
• एक कुर्सी पर बैठने की स्थिति में, रोगी अपने मोज़े को फर्श पर दबाते हुए एड़ी के क्षेत्र को ऊपर उठाता है। धीमी लय में, निचले अंग ऊपर उठते हैं, टखने 20 सेकंड तक घूमते हैं, फिर पैरों को शुरुआती स्थिति में ले आते हैं।
• सीधे हो जाएं, अपने हाथों को कुर्सी के पिछले हिस्से पर टिकाएं। रोगी अपने पैर की उंगलियों पर उठता है, 5-6 सेकंड के लिए खड़ा होता है और विपरीत स्थिति में गिर जाता है।

पुनर्वास अवधि के दौरान, रोगी और उसके रिश्तेदारों को विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। जितना अधिक वे लगातार सहन करते हैं, उतनी ही सक्रिय रूप से मोटर कौशल बहाल हो जाएगा।

संपर्क में

स्ट्रोक एक कपटी बीमारी है जो मानव मस्तिष्क की संरचनाओं को प्रभावित करती है, जिससे इसमें गंभीर क्षति होती है। पैथोलॉजी शरीर के विभिन्न कार्यों की विफलता की ओर ले जाती है और कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है। पुनर्वास अवधि के दौरान स्वास्थ्य की बहाली, ड्रग थेरेपी के अलावा, निरंतर, कड़ाई से खुराक और व्यक्तिगत रूप से चयनित शारीरिक गतिविधि से सुगम होती है। हमारे लेख की सामग्री में पाठक को कई सवालों के जवाब मिलेंगे। उदाहरण के लिए, स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा का सार क्या है? क्या चिकित्सक द्वारा निर्धारित अभ्यासों का सेट केवल अस्पताल में रहने की अवधि के दौरान किया जाता है या क्या यह घरेलू उपचार के साथ जारी रहता है? इस तरह के निदान के लिए किस प्रकार के भार लागू होते हैं? और भी बहुत कुछ।

एक स्ट्रोक क्या है?

एक स्ट्रोक मस्तिष्क संरचनाओं के रक्त परिसंचरण का तीव्र उल्लंघन है, जिसके लक्षण अचानक प्रकट होते हैं और अलग-अलग फॉसी में या समग्र रूप से सामान्य संरचना में होते हैं।

यह विकृति अक्सर मृत्यु की ओर ले जाती है। आंकड़ों के अनुसार, इस्केमिक हृदय रोग के बाद, सेरेब्रोवास्कुलर रोग संचार प्रणाली के विकृति से मृत्यु दर के कारणों में दूसरे स्थान पर हैं। मस्तिष्क रोधगलन और विभिन्न मस्तिष्क रक्तस्राव भी एक प्रकार का स्ट्रोक है।

यदि रोग की अभिव्यक्तियों का समय पर पता लगाया जा सकता है और तत्काल उपचार शुरू किया जा सकता है, तो रोगी को जीवन का मौका मिलता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में पैथोलॉजी शरीर के मोटर या संवेदी कार्यों के उल्लंघन की ओर ले जाती है, मस्तिष्क की गतिविधि में गिरावट का कारण बनती है - भाषण, स्मृति, अंतरिक्ष में अभिविन्यास और सोच का उल्लंघन।

रोगी में किस प्रकार के स्ट्रोक का निदान किया जाता है, इस पर निर्भर करते हुए, रोगी के ठीक होने और पूर्ण जीवन जारी रखने की संभावना भी भिन्न होती है। इस प्रकार, इस्केमिक स्ट्रोक, जो रोग की संरचना में 75-80% का निर्माण करते हैं, का इलाज करना आसान होता है। इसके अधिक गंभीर परिणाम होते हैं और इसका इलाज करना अधिक कठिन होता है।

पुनर्वास की आवश्यकता क्यों है?

इस तरह की बीमारी से गुजरने वाले रोगियों का उपचार एक जटिल प्रक्रिया है, जिसमें कई चरण होते हैं और इसके लिए धैर्य और एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। थेरेपी पुनर्जीवन से शुरू होती है, जहां रोगी को जीवित रहने के लिए सीधा उपचार दिया जाता है। इसके अलावा, न्यूरोलॉजिकल अस्पताल के विशेषज्ञ रोगी के मस्तिष्क की प्रभावित कोशिकाओं की बहाली में लगे हुए हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि दवा उपचार का प्रभाव असीमित नहीं है। हालांकि, ऐसी अतिरिक्त तकनीकें हैं जो स्ट्रोक के बाद ठीक होने में तेजी ला सकती हैं। एलएफसी उनमें से एक है।

मस्तिष्क की संरचनाओं में पैथोलॉजिकल परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं - मृत कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है, और यह न्यूरोलॉजिकल कमी अपूरणीय है। सौभाग्य से, मस्तिष्क गतिविधि और बिगड़ा हुआ मोटर गतिविधि का अटूट संबंध है। इसलिए, लकवाग्रस्त अंगों में या पूरे शरीर में मोटर फ़ंक्शन की वापसी के बाद रोगी के मानसिक कौशल की बहाली हो सकती है।

आंदोलन लकवाग्रस्त ऊतकों में रक्त के ठहराव को रोकता है और मांसपेशियों की स्मृति को पुनर्स्थापित करता है, साथ ही साथ अन्य न्यूरॉन्स की गतिविधि को भी सक्रिय करता है जो रोग प्रक्रियाओं से प्रभावित नहीं होते हैं। खुराक की शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क समारोह को बहाल करने में मदद करेगी। इसलिए, रोगी को अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद, पूरे शरीर की स्थिति में सुधार करने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट तुरंत शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

शारीरिक गतिविधि का प्रभाव

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, उपचार और पुनर्वास रणनीति को धीरे-धीरे, चरण दर चरण और विधिपूर्वक लागू किया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि लक्ष्य प्राप्त होने तक बहुत समय बीत जाएगा, रोगी की ओर से इच्छा और अनुशासन की आवश्यकता होगी, और रिश्तेदारों या उसकी देखभाल करने वाले लोगों की ओर से। अस्पताल में प्रारंभिक चरण में डॉक्टरों द्वारा देखभाल प्रदान की जाती है। मालिश और हल्की शारीरिक गतिविधि जैसी पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं रोग की शुरुआत के लगभग पहले दिन से ही शुरू हो जाती हैं। व्यायाम चिकित्सा और:

• त्वचा को बेडसोर की घटना से बचाएं, विशेष रूप से पैरों में - एड़ी के क्षेत्रों में, जहां बिस्तर के साथ सबसे बड़ा संपर्क होता है, और शरीर पर दबाव बढ़ जाता है;
• एक स्ट्रोक के कारण पक्षाघात के साथ होने वाली मांसपेशियों की टोन और सामान्य तनाव को कम करना; उसी समय, बढ़ी हुई उत्तेजना धीरे-धीरे गुजरती है;
• ऊतक माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार, धीरे-धीरे सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करना;
• हाथों और ऊपरी अंगों में सामान्य रूप से ठीक आंदोलनों को फिर से शुरू करने में मदद करें;
• एक स्ट्रोक की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संकुचन हो सकता है - मांसपेशियों के सख्त होने के साथ संयुक्त में आंदोलन का प्रतिबंध जो लगातार ओवरस्ट्रेन में हैं। शारीरिक व्यायाम इस घटना की रोकथाम प्रदान करते हैं।

कहाँ से शुरू करें?

स्ट्रोक के बाद की अवधि में शरीर के खोए हुए कार्यों को आंशिक रूप से बहाल करने में कितना समय लगेगा, इस सवाल का जवाब स्पष्ट रूप से नहीं दिया जा सकता है।

यह सब विकृति विज्ञान के प्रकार, घाव के आकार और मस्तिष्क संरचनाओं में स्थानीयकरण पर निर्भर करता है, साथ ही उस समय से जो बीमारी के प्रकट होने से लेकर चिकित्सा देखभाल के प्रावधान में प्रकट हुई है। तदनुसार, ये संकेतक जितने अधिक होंगे, पूर्वानुमान उतने ही खराब होंगे। किसी भी हाल में हिम्मत नहीं हारनी चाहिए, जीवन और सेहत के लिए लड़ना जरूरी है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है - प्रत्येक मामले में व्यायाम का एक सेट अलग होगा। उदाहरण के लिए, इस्केमिक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा एक रक्तस्रावी प्रकार के विकृति विज्ञान में व्यायाम से भिन्न होती है।

सबसे पहले, रोगी के पक्षाघात (पूर्ण या एक पक्ष) के मामले में, एक या दो सप्ताह के भीतर, स्थिति को बदलकर मांसपेशियों पर कार्य करने की सिफारिश की जाती है। रक्त के ठहराव और बेडोरस के गठन से बचने के लिए, रोगी को हर 2-3 घंटे में घुमाने की सलाह दी जाती है।

एक निर्दिष्ट अवधि के बाद, निष्क्रिय प्रकार के भार (मालिश) शुरू होते हैं, जो तीसरे पक्ष की मदद से संभव हैं। इन जोड़तोड़ का उद्देश्य मांसपेशियों को आराम देना और उन्हें बाद के (सक्रिय) भार के लिए तैयार करना है।

मालिश और निष्क्रिय भार

मालिश जोड़तोड़ करते समय कुछ नियम हैं। शुरू करने के लिए, परिपत्र आंदोलनों के माध्यम से, आपको त्वचा को गर्म करना चाहिए और ऊतकों में रक्त प्रवाह सुनिश्चित करना चाहिए। प्रयास अत्यधिक नहीं होने चाहिए, बल्कि एक आसान और सुखद प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। एक स्ट्रोक के बाद हाथों की मालिश (निष्क्रिय व्यायाम चिकित्सा) ऊपर से नीचे तक - हाथ से कंधे तक की जाती है। तदनुसार, पैरों को पैर से कूल्हों तक गूंथ लिया जाता है।

शरीर की सतह की मालिश करते समय, विशेष रूप से पीठ पर, पिंचिंग और टैपिंग के साथ तेज गति का उपयोग किया जाता है। छाती की मालिश करते समय, नरम दबाव का उपयोग किया जाता है, आंदोलनों को केंद्र से बाहर की ओर एक सर्कल में किया जाता है।

मालिश प्रक्रियाओं के बाद, निष्क्रिय भार शुरू होता है। इनमें वैकल्पिक मोड़ और अंगों का विस्तार - हाथ और पैर शामिल हैं। अभ्यास करने का तंत्र इस प्रकार है। रोगी को उसकी पीठ के बल लिटा दिया जाता है, और अंग को उठा लिया जाता है और जोड़ पर झुका दिया जाता है ताकि जब वह झुके, तो वह बिस्तर की सतह के साथ सरक जाए। इन अभ्यासों के माध्यम से, पैरों के साथ-साथ हाथों के लिए एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा धीरे-धीरे शरीर की मोटर स्मृति को बहाल करती है। इस मामले में सफलता का एक महत्वपूर्ण संकेतक व्यवस्थित प्रक्रियाएं हैं - व्यायाम दिन में दो बार 40 मिनट के लिए किया जाता है, दूसरे सप्ताह से शुरू होता है - दिन में तीन बार।

मानसिक शारीरिक शिक्षा

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अंग की गति को मांसपेशियों की स्मृति द्वारा नियंत्रित किया जाता है। इसे बहाल करने के लिए दैनिक मानसिक जिम्नास्टिक आवश्यक है। निम्नलिखित योजना की सिफारिश की जाती है। शारीरिक व्यायाम करते समय, कमांड को कई बार ज़ोर से दोहराना आवश्यक होता है। उदाहरण के लिए, हाथ झुकाते समय कहें: "मैं अपना हाथ मोड़ता हूं, मैं अपनी उंगलियां हिलाता हूं, आदि।" यदि इस अवस्था में रोगी के लिए शब्दों का उच्चारण करना कठिन हो तो उसके लिए निकट के लोगों को करना चाहिए। यह तकनीक भी अच्छी है क्योंकि यह रोगी के भाषण तंत्र को प्रशिक्षित करती है। एक स्ट्रोक के बाद मानसिक व्यायाम चिकित्सा (घर पर व्यवस्थित और लगातार किया जाना चाहिए) अच्छी वसूली दर की ओर जाता है।

उपचार के दौरान, रोगी की किसी भी कार्रवाई के लिए उसकी प्रशंसा करना, उसे हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करना और आश्वस्त करना, उसे स्थिति के सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार करना आवश्यक है। अक्सर, समान निदान वाले रोगी शारीरिक शिक्षा में संलग्न होने के लिए अनिच्छुक होते हैं, अवसादग्रस्तता की स्थिति का अनुभव करते हैं, और अपनी स्वयं की ताकत पर विश्वास नहीं करते हैं। यह गलत स्थिति है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण किसी भी व्यवसाय में सफलता की कुंजी है। किसी व्यक्ति को यह समझाना महत्वपूर्ण है कि उपचार का परिणाम केवल उस पर निर्भर करता है, और कोई और नहीं बल्कि स्वयं उसकी मदद करेगा।

भाषण बहाली

एक स्ट्रोक का परिणाम न केवल मोटर फ़ंक्शन का उल्लंघन हो सकता है, बल्कि रोगी का भाषण विकार भी हो सकता है। शरीर में इस तरह की विफलता कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक लंबे समय तक चलती है, और इसके लिए निरंतर पुनर्प्राप्ति उपायों की आवश्यकता होती है। रोगी को दृढ़ता, ठीक होने की निरंतर इच्छा और व्यवस्थित व्यायाम की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में कक्षाओं को रोकना असंभव है, और फिर जल्दी या बाद में परिणाम और सकारात्मक गतिशीलता दिखाई देगी।

आर्टिकुलर तंत्र के लिए व्यायाम का उद्देश्य भाषण केंद्र के क्षेत्र में स्थित तंत्रिका कोशिकाओं के खोए हुए कार्य को बहाल करना है। सबसे पहले, रोगी के भाषण को सामान्य करने के लिए, उसे लगातार दूसरों से सुनना चाहिए। रिश्तेदारों और दोस्तों का काम एक ऐसे व्यक्ति के साथ लगातार बात करना है जिसे स्ट्रोक हुआ है ताकि भविष्य में वह अपने दम पर ध्वनियों को पुन: उत्पन्न कर सके।

यदि भाषण पूरी तरह से खो गया है, तो किसी को व्यक्तिगत ध्वनियों के उच्चारण से शुरू करना चाहिए, फिर शब्दांश, फिर शब्द, जिनकी मात्रा समय के साथ लगातार बढ़नी चाहिए। अंतिम चरण में, कविता पढ़ना और जीभ जुड़वाँ का उच्चारण करना उपयोगी होता है। संगीत से उपचार में अच्छे परिणाम मिलते हैं। रोगी के लिए गायन सुनना, और स्वयं गीत गाने का प्रयास करना भी उपयोगी है - पहले सरल, फिर अधिक गंभीर।

आर्टिक्यूलेशन एक्सरसाइज। मेमोरी रिकवरी

एक स्ट्रोक के परिणामस्वरूप, चेहरे की मांसपेशियों की गतिशीलता का उल्लंघन होता है, जिसके बाद उनका जमना होता है। इस घटना से व्यक्ति की बोलने की क्षमता का नुकसान होता है। भाषण तंत्र के प्रशिक्षण के लिए अभ्यास का एक सेट प्रदान किया जाता है। रोगी की सिफारिश की जाती है:

• जहाँ तक संभव हो जीभ को आगे की ओर धकेलें;
• अपने होठों को एक ट्यूब में घुमाएं, अपने दांतों को नंगे करें;
• जीभ से बाएँ से दाएँ और दाएँ से बाएँ होंठ चाटें;
• बारी-बारी से ऊपरी और निचले होंठों को काटें।

एक स्ट्रोक के साथ, स्मृति क्षीण होती है, और पुनर्वास में सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक इस विशेष प्रकार की तंत्रिका गतिविधि की बहाली है। ड्रग थेरेपी के साथ, विशेषज्ञ रोगी के साथ कार्यात्मक और पुनर्स्थापनात्मक सुधार करते हैं। तकनीक में संख्याओं, शब्दों, कविताओं को याद रखना शामिल है।

इसके अलावा, बोर्ड गेम का मेमोरी रिकवरी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सामान्य तौर पर, पुनर्वास में उपयोग की जाने वाली खेल तकनीक अच्छे परिणाम देती है - रोगी एक ओर किए जा रहे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है, और दूसरी ओर स्थिति और आसपास की वास्तविकता से विचलित होता है।

सक्रिय भार

जब पहले परिणाम दिखाई देते हैं और रोगी को अपनी क्षमताओं और रोग के अनुकूल परिणाम पर विश्वास हो जाता है, तो आप धीरे-धीरे सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए आगे बढ़ सकते हैं। इस अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, रोगी को छुट्टी दे दी जाती है, और अस्पताल की स्थिति को घर की दीवारों में बदलने से मूड में सुधार करने और व्यक्ति की "लड़ाई की भावना" को बढ़ाने में मदद मिलती है।

एक स्ट्रोक (घर पर) के बाद व्यायाम चिकित्सा अभ्यास काफी विविध हैं। सबसे पहले, यह बिस्तर पर कक्षाएं हो सकती हैं, फिर - बैठने और खड़े होने की स्थिति में। इन चरणों में सफलता के बाद, आप चलने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक मामले में, भार की तीव्रता भिन्न हो सकती है, और चिकित्सक द्वारा रोगी के इतिहास के अनुसार गणना की जानी चाहिए।

भार दैनिक होना चाहिए और अलग-अलग अंतराल पर दिन में कई घंटे लेना चाहिए।

बैठने की स्थिति में, इसमें निम्नलिखित अभ्यासों का एक सेट होता है:

• नेत्रगोलक को अलग-अलग दिशाओं में घुमाकर आंखों की मांसपेशियों का प्रशिक्षण किया जा सकता है - तिरछे, दाएं से बाएं, ऊपर से नीचे, पलकें खोलें और बंद करें, ऐसे व्यायाम दबाव को सामान्य करने में मदद करते हैं;
• उपरोक्त अभ्यासों के बाद तनाव को दूर करने के लिए, 10-15 बार की पुनरावृत्ति के साथ, स्क्विंटिंग में मदद मिलेगी;
• गर्दन की मांसपेशियों को अलग-अलग दिशाओं में और एक अलग गति से घुमाने की अनुमति दें;
• एक स्ट्रोक के बाद, उंगलियों के मोटर कौशल को विकसित करना, लोभी सजगता को प्रशिक्षित करना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए विस्तारकों का उपयोग किया जाता है;
• आप पैरों और पैरों की मांसपेशियों को खींचकर और सिकोड़कर उन्हें प्रशिक्षित कर सकते हैं।

लगातार बैठने की स्थिति में, आप अधिक आयाम वाले व्यायामों पर आगे बढ़ सकते हैं - अंगों को उठाना, अपने दम पर या बेल्ट की मदद से।

व्यायाम चिकित्सा खड़े

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खड़े होने की स्थिति शारीरिक गतिविधि और पैरों और बाहों के प्रशिक्षण के लिए अधिक अवसर प्रदान करती है।

रिस्टोरेटिव जिम्नास्टिक बुनियादी अभ्यासों पर आधारित है:

• बाहों को ऊपर उठाना: शरीर की प्रारंभिक स्थिति सीधी होती है, बाहें सीम पर होती हैं, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग होते हैं। सांस लेते हुए हाथों को ऊपर उठाना जरूरी है, सांस छोड़ते हुए उन्हें नीचे करें। पाठ्यक्रम को 4-6 बार दोहराया जाना चाहिए।
• बाजुओं को आगे बढ़ाते हुए एड़ियों को उतारे बिना स्क्वाट करें। व्यायाम का उद्देश्य संतुलन बनाए रखना और पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है। व्यायाम 4-8 बार दोहराया जाता है।
• विपरीत भुजा को ऊपर की ओर फैलाकर बाएँ और दाएँ झुकाएँ।
• ट्रंक ट्विस्ट, जो धीमे धड़ ट्विस्ट हैं। व्यायाम कम से कम 5 बार दोहराया जाता है।
• जोड़ों को फैलाने के लिए, वे हाथ और पैर से घुमाते हैं, अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे लॉक में लाते हैं।
• इस तरह के व्यायाम से दोनों हाथों और पैरों को एक ही समय में प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है - एक फैला हुआ हाथ के साथ, वे छोटे आयाम के पैर को बगल में घुमाते हैं। इस मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने खाली हाथ से समर्थन को पकड़ें और अपनी सांस को रोककर न रखें। प्रत्येक पैर के साथ हेरफेर 7-8 बार दोहराया जाता है।

सिम्युलेटर

एक व्यक्ति जिसे स्ट्रोक हुआ है, वह थोड़ा मजबूत हो जाता है और सक्रिय भार के लिए अभ्यस्त हो जाता है, आप विशेष सिमुलेटर पर कक्षाओं के लिए आगे बढ़ सकते हैं। इन उपकरणों का उपयोग न केवल पेशी कोर्सेट को मजबूत करेगा और मोटर फ़ंक्शन को बहाल करेगा, बल्कि रोगी की समग्र भावनात्मक स्थिति में भी सुधार करेगा।

पुनर्वास अवधि के दौरान, कक्षाएं केवल एक डॉक्टर की देखरेख में और हृदय मॉनिटर का उपयोग करके की जानी चाहिए - ऐसे उपकरण जिनके साथ आप हृदय के प्रदर्शन को ट्रैक कर सकते हैं।

सिम्युलेटर के कार्यात्मक उद्देश्य के आधार पर, सभी उपकरणों को सशर्त रूप से कई समूहों में जोड़ा जाता है।

• वर्टिकलाइज़र एक ऐसा उपकरण है जो उस व्यक्ति के शरीर को एक लंबवत स्थिति देता है जो अपने आप ऐसा नहीं कर सकता है। ऐसा सिम्युलेटर एक व्यक्ति का समर्थन करता है और धीरे-धीरे उसे "सीधे चलने" के लिए तैयार करता है।
• "लोकोमत" एक कंकाल सिम्युलेटर है - उन लोगों के लिए एक उपकरण जो फिर से चलना सीख रहे हैं।
• मिनी-सिम्युलेटर - अंगों को प्रशिक्षित करने और उंगलियों के मोटर कौशल को बहाल करने के लिए उपकरण।
• सक्रिय-निष्क्रिय सिमुलेटर ऊपरी और निचले छोरों के जोड़ों के कार्य को बहाल करने में मदद करते हैं।
• व्यायाम बाइक धीरज बढ़ाती है और रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार करती है।

महत्वपूर्ण नियम

उपचार प्रक्रिया में पुनर्वास एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण चरण है, इसलिए बर्बाद करने का समय नहीं है। कुछ नियम हैं, जिनके कार्यान्वयन से बीमार व्यक्ति के शरीर को बहाल करने में सफलता प्राप्त करने और अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर की सलाह का सख्ती से पालन करना चाहिए। इसका मतलब है कि आप स्वरोजगार नहीं कर सकते। याद रखें, केवल शिक्षा और कार्य अनुभव वाला एक विशेषज्ञ ही प्रत्येक मामले में शारीरिक गतिविधि की मात्रा और तीव्रता का सही चयन और गणना कर सकता है, अर्थात एक स्ट्रोक के बाद एक व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम तैयार कर सकता है। अभ्यास का सेट सख्ती से व्यक्तिगत है।

सक्रिय शारीरिक शिक्षा में लगे होने के कारण, आप अधिक काम नहीं कर सकते। आपको हल्के व्यायामों से शुरुआत करनी चाहिए, धीरे-धीरे अधिक कठिन व्यायामों की ओर बढ़ना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक गतिविधि का उद्देश्य मांसपेशियों का निर्माण करना नहीं है, बल्कि मस्तिष्क की नई कोशिकाओं को काम करने के लिए प्रोत्साहित करना है।

किसी भी व्यायाम (सक्रिय या निष्क्रिय) को करने से पहले त्वचा को गर्म करना बेहद जरूरी है ताकि सभी ऊतकों को रक्त प्रवाह प्राप्त हो सके। यह बिस्तर पर पड़े मरीजों के लिए विशेष रूप से सच है।

जो लोग एक बीमार व्यक्ति के करीब हैं, उन्हें अपने मूड पर नजर रखने की जरूरत है, धीरे से मांग करें कि वह डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें, और उनकी किसी भी सफलता पर ध्यान दें।

व्यवस्थित और व्यवस्थित पुनर्वास उपायों के बारे में मत भूलना। व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए। समय सर्वोत्तम औषधि है।

स्ट्रोक के लगभग 90% रोगी विकलांग रहते हैं। मस्तिष्क की सामान्य गतिविधि को बहाल करने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। पुनर्वास में लंबा समय लगता है। यह न केवल अस्पताल में, बल्कि घर पर भी किया जाता है। एक स्ट्रोक के बाद शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य खोए हुए कार्यों को बहाल करना है।

घर पर स्ट्रोक के बाद व्यायाम क्यों करें

एक स्ट्रोक के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को एक तीव्र मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना (सीवीए) होती है। घाव में कोशिकाएं मर जाती हैं और अब अपना कार्य नहीं कर सकती हैं। स्ट्रोक कोरोनरी हृदय रोग के बाद मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। यदि स्ट्रोक को समय पर देखा गया और इलाज किया गया, तो एक व्यक्ति को जीवन का मौका मिलता है, लेकिन मृत मस्तिष्क कोशिकाओं को अब बहाल नहीं किया जाता है।

घाव के स्थान के आधार पर, रोगी स्मृति हानि, उनींदापन, अंतरिक्ष में अभिविन्यास की हानि और भाषण समस्याओं से पीड़ित होता है। स्ट्रोक के बाद विशेष पुनर्वास अभ्यास जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं। इसका शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• लकवाग्रस्त ऊतकों में रक्त ठहराव को रोकता है;
• मांसपेशियों की स्मृति को पुनर्स्थापित करता है;
• अक्षुण्ण न्यूरॉन्स की गतिविधि को जुटाता है, जो मृत कोशिकाओं के कार्यों का हिस्सा लेते हैं;
• तंत्रिका अंत तक मोटर आवेगों को भेजने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को पुनर्स्थापित करता है;
• रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिससे मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है;
• आवर्तक स्ट्रोक के विकास को रोकता है।

पुनर्वास उपायों की प्रभावशीलता

घर पर स्ट्रोक के बाद चार्ज करने से न केवल मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। किसी व्यक्ति के लिए खोए हुए कार्यों में महारत हासिल करना, स्वयं सेवा के अनुकूल होना आवश्यक है। जटिलताओं की रोकथाम के लिए जिम्नास्टिक भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जिसका खतरा रोगी के लंबे समय तक जबरन गतिहीनता की स्थिति में रहने के कारण अधिक होता है। स्ट्रोक के बाद व्यायाम कई कार्य करता है:

• रक्त microcirculation और चयापचय में सुधार;
• मांसपेशियों की ऐंठन से राहत;
• भाषण, सोच, स्मृति के कार्यों को बहाल करना;
• शरीर के संतुलन और आंदोलनों के समन्वय में सुधार;
• कंजेस्टिव न्यूमोनिया, दिल की विफलता, बाद के एम्बोलिज्म (महत्वपूर्ण अंगों के घनास्त्रता) के साथ रक्त के थक्कों की रोकथाम प्रदान करें;
• रोगी को वर्तमान स्थिति के अनुकूल होने में मदद करें;
• शरीर के प्रभावित हिस्सों की संवेदनशीलता को बहाल करना;
• संकुचन के विकास को रोकें - मांसपेशियों में अकड़न;
• पीठ, पैर, एड़ी और अन्य स्थानों पर बेडसोर्स के गठन को रोकें जो लापरवाह स्थिति में उच्च दबाव का अनुभव करते हैं;
• हाथों और ऊपरी अंगों के सूक्ष्म आंदोलनों को फिर से शुरू करें।

संकेत

एक स्ट्रोक के बाद जिमनास्टिक करने का एक संकेत है - मोटर के उल्लंघन की उपस्थिति, शरीर के संवेदी कार्य और अन्य। इसमें शामिल है:

• स्मृति समस्याएं;
• सुनने में परेशानी;
• भाषण दोष;
• स्पास्टिक पक्षाघात, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• पूरे शरीर का आधा या पूरी तरह से पक्षाघात;
• ठीक मोटर विकार;
• थकान में वृद्धि;
• अचानक मूड में बदलाव;
• पैरों की सूजन;
• दैनिक गतिविधियों और स्वयं सेवा करने में असमर्थता;
• मनोभ्रंश (बौद्धिक क्षमताओं में कमी);
• आंदोलनों का खराब समन्वय।

मतभेद

सभी रोगियों के लिए स्ट्रोक के बाद शारीरिक व्यायाम की अनुमति नहीं है। बुजुर्ग रोगियों में इस विकृति की पुनरावृत्ति के साथ, पुनर्वास में जिमनास्टिक शामिल नहीं हो सकता है। यह निम्नलिखित मामलों में भी contraindicated है:

• यदि रोगी कोमा में है;
• मानसिक विकारों की उपस्थिति;
• मिर्गी, दौरे के लक्षणों की उपस्थिति;
• तपेदिक, मधुमेह मेलेटस, ऑन्कोलॉजिकल रोगों का इतिहास।

घर पर एक स्ट्रोक के बाद रिकवरी

एक स्ट्रोक की तीव्र अवधि एक हमले के बाद पहले छह महीने है। इस अवधि के दौरान, मस्तिष्क की कुछ कोशिकाएं अपरिवर्तनीय रूप से मर जाती हैं, जबकि अन्य अपनी क्षमताओं को बरकरार रखती हैं, लेकिन उन्हें अपने कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने के लिए मदद की आवश्यकता होती है। यही व्यायाम के लिए है। जब रोगी होश में होता है, तो हमले के तीसरे दिन पहले ही जिमनास्टिक करना शुरू कर दिया जाता है। शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, पुनर्वास चरणों में और व्यवस्थित रूप से किया जाता है। रोगी के दैनिक आहार में कुछ व्यायाम शुरू करने की योजना:

1. प्रारंभिक चरण में, अस्पताल की सेटिंग में डॉक्टरों की एक पूरी टीम द्वारा बिस्तर पर पड़े मरीजों की देखभाल की जाती है। पहले चरण में, केवल निष्क्रिय प्रकार के भार का उपयोग किया जाता है। व्यावहारिक रूप से पहले दिन से, विशेषज्ञ मालिश करते हैं, हर 2-3 घंटे में वे बेडसोर के गठन से बचने के लिए रोगी को पलट देते हैं।
2. इसके अलावा, निष्क्रिय जिम्नास्टिक घर पर तीसरे पक्ष, रिश्तेदारों द्वारा किया जाता है। मालिश की मदद से, ऊतकों में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए रोगी की त्वचा को गर्म किया जाता है। प्रभाव बहुत मजबूत नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया आसान और सुखद होनी चाहिए। व्यायाम के लिए, निष्क्रिय भार के साथ, अंगों के लचीलेपन / विस्तार - हाथ और पैर - की अनुमति है। रोगी को उसकी पीठ के बल लिटा दिया जाता है, जिसके बाद हाथ या पैर को उठाकर मोड़ दिया जाता है। इस तरह की क्रियाएं पहले सप्ताह में दिन में 2 बार 40 मिनट के लिए और फिर दिन में 3 बार की जाती हैं। इसके अतिरिक्त, भाषण, स्मृति, अभिव्यक्ति को बहाल करने के लिए व्यायाम करने की अनुमति है।
3. एक निष्क्रिय भार के बाद, गैस विनिमय को सामान्य करने के लिए, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को संतृप्त करने और मांसपेशियों के कार्य में सुधार करने के लिए साँस लेने के व्यायाम जोड़े जाते हैं। इसके अतिरिक्त, यह मूड में सुधार करता है और धीरज बढ़ाता है, जो एक व्यक्ति को और अधिक सक्रिय भार के लिए तैयार करता है।
4. फिजियोथेरेपी अभ्यास (व्यायाम चिकित्सा) निर्धारित किया जाता है जब रोगी के पहले सकारात्मक परिणाम होते हैं और उसके पास पहले से ही आत्मविश्वास होता है। यह अवधि अक्सर अस्पताल से छुट्टी के साथ मेल खाती है। दृश्यों में बदलाव का मूड और बाद में पुनर्वास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पहले व्यायाम बिस्तर पर किया जाता है, फिर बैठने की स्थिति में और फिर खड़े होकर।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम का एक सेट

घर पर एक स्ट्रोक के बाद ठीक होने के दौरान, न केवल व्यायाम चिकित्सा महत्वपूर्ण है। पुनर्वास में लगे रोगी के रिश्तेदारों को कई नियमों का पालन करना चाहिए:

• अस्पताल में भर्ती होने के पहले दिनों से पुनर्वास शुरू करें और खोए हुए कार्यों की बहाली तक घर पर जारी रखें;
• नियमित रूप से व्यायाम करें, क्योंकि केवल व्यवस्थितता ही अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी;
• स्थानों में पुनर्वास के चरणों को बदले बिना, चरणों में बहाली करना;
• भाषण, स्मृति, आंदोलन सहित समानांतर में खोए हुए कार्यों को पुनर्स्थापित करें;
• एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और एक पुनर्वास विशेषज्ञ द्वारा रोगी की निरंतर निगरानी सुनिश्चित करें, क्योंकि केवल वे ही पुनर्वास की प्रभावशीलता को नियंत्रित कर सकते हैं।

धड़ के लिए

घर पर इन अभ्यासों को करने का मुख्य लक्ष्य गिरने के जोखिम को कम करना है। यह शरीर की स्थिति के संतुलन और स्थिरता में सुधार करके प्राप्त किया जाता है। नियम:

1. इस समूह के व्यायाम उस चरण में प्रदर्शन के लिए उपयुक्त होते हैं जब फिजियोथेरेपी अभ्यास की अनुमति होती है।
2. इस स्तर पर, रोगी को पहले से ही किसी भी आंदोलन को स्वयं करना होगा।
3. पहले कुछ दिनों में प्रत्येक व्यायाम 1-2 सेट के लिए करना बेहतर होता है। फिर उनकी संख्या को 3-4 तक बढ़ाने की अनुमति है।

निम्नलिखित अभ्यासों को प्रभावी माना जाता है:

• शरीर मुड़ जाता है। कुर्सी पर बैठकर प्रदर्शन किया। दाहिने हाथ को बायीं जांघ की बाहरी सतह पर रखना चाहिए। पीठ सीधी होनी चाहिए। दाहिने हाथ पर झुककर, आपको बाईं ओर मुड़ने की जरूरत है, जैसे कि पीछे की ओर देख रहे हों, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। आंदोलन एक दिशा में और दूसरे में 15 बार किया जाता है।
• शरीर बगल की ओर झुक जाता है। प्रारंभिक स्थिति - एक कुर्सी पर बैठना। इस स्थिति से, आपको अपने बाएं कंधे के साथ अपनी बाईं जांघ तक पहुंचने की कोशिश करते हुए, अपने आप को कम करने की जरूरत है, जबकि पक्ष की ओर झुकना। फिर दाहिने आधे हिस्से के साथ भी यही दोहराया जाता है। प्रत्येक के लिए आपको 15 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है।
• धड़ आगे। प्रारंभिक स्थिति - कुर्सी के किनारे पर बैठना। हाथों को आपस में जोड़ा जाना चाहिए, आपके सामने सीधा होना चाहिए और झुकना नहीं चाहिए। इस स्थिति में, आपको अपने ऊपरी अंगों को अपने पैर की उंगलियों तक फैलाने की कोशिश करते हुए आगे झुकना होगा। अगला, आपको 10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहने की आवश्यकता है, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दोहराव की संख्या 10 है।

पैरों के लिए

आप स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, गतिशीलता में सुधार और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने की मदद से पैर की मांसपेशियों की कार्यक्षमता को बहाल कर सकते हैं। चोट को रोकने, गति की सीमा बढ़ाने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग आवश्यक है। गतिशीलता व्यायाम जोड़ों की स्थिति में सुधार करते हैं, और मांसपेशियों की ताकत की बहाली से धीरज बढ़ता है। घर पर इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव। निष्क्रिय भार के चरण के लिए उपयुक्त। रोगी लापरवाह स्थिति में है। उसका बायां पैर मुड़ा हुआ होना चाहिए और दायीं ओर फेंका जाना चाहिए, और फिर 30-60 सेकंड के लिए आयोजित किया जाना चाहिए। दूसरे अंग के साथ भी यही दोहराया जाता है। प्रत्येक के लिए, आपको 3-4 बार के 3-4 सेट करने होंगे।
• पैर बगल की ओर मुड़ जाता है। फिजियोथेरेपी अभ्यास के पुनर्प्राप्ति चरण के लिए उपयुक्त। आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, अपने घुटनों को मोड़ें। पैर पूरी तरह से फर्श पर होने चाहिए। इसके बाद अपने पैरों को एक साथ रखते हुए उन्हें दाईं ओर और फिर बाईं ओर झुकाएं। यह कूल्हे जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करता है। आपको 8-10 बार के 3-4 सेट करने की जरूरत है।
• चलना। यह शारीरिक गतिविधि का सबसे आसान रूप है। यह उस अवस्था के लिए उपयुक्त है जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से चलने में सक्षम होता है, भले ही वह इसे वॉकर या बेंत की मदद से करता हो। आपको पूरे दिन में कई बार कम से कम 20-30 मिनट चलने की जरूरत है।
• स्क्वैट्स। आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं। अगला, आपको बैठने की ज़रूरत है ताकि एड़ी फर्श से न गिरे, और कूल्हे इसके समानांतर हों। उसी समय, हाथ आगे खींचे जाते हैं। फिर वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। आपको कम से कम 4-10 स्क्वैट्स करने की जरूरत है। व्यायाम उस चरण के लिए उपयुक्त होते हैं जब रोगी पहले से ही हिलने-डुलने में सक्षम होता है।

हाथों के लिए

घर पर निष्क्रिय हाथ आंदोलनों को बाहरी व्यक्ति या स्वस्थ अंग की मदद से किया जा सकता है। प्रभावी व्यायाम विकल्प:

• कंधे का लचीलापन। अपनी पीठ के बल लेट जाओ, अपने हाथों को अपनी छाती पर रखो। अगला, एक स्वस्थ अंग की मदद से प्रभावित अंग को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाया जाता है, जिसके बाद इसे धीरे-धीरे वापस नीचे किया जाता है। आपको 8-10 बार के 3 सेट करने होंगे।
• कंधे की कमर का सुदृढ़ीकरण। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी बाहों को शरीर के ऊपर लंबवत फैलाएं। अगला, कंधे के ब्लेड की सतह को फाड़ दें, जिससे ऊपरी शरीर थोड़ा ऊपर उठ जाए। यह स्थिति कुछ सेकंड के लिए आयोजित की जाती है, जिसके बाद वे धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। व्यायाम को 8 बार दोहराएं, 2 और सेट करें।

जब रोगी पहले से ही स्वयं कोई क्रिया करने में सक्षम होता है, तो आप अधिक सक्रिय व्यायाम शुरू कर सकते हैं जो मांसपेशियों के नियंत्रण में सुधार करते हैं। घर पर, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• रेफ्रिजरेटर के हैंडल को प्रभावित हाथ की उंगलियों से पकड़ें। 10-12 बार दरवाजा बंद करें और खोलें।
• घर के चारों ओर एक बैग ले लो। जैसे-जैसे यह सुधरता है, इसका वजन बढ़ाएं।
• प्रभावित हाथ से लाइट को ऑन और ऑफ करें। दिन भर में कई बार प्रदर्शन करें।

ब्रश के लिए

एक स्ट्रोक के बाद, मोटर कौशल की बहाली पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। ब्रश पर नियंत्रण पाने के लिए, आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• हाथ का विस्तार / लचीलापन। आपको अपनी हथेलियों को नीचे की ओर रखते हुए अपने फोरआर्म्स को टेबल पर रखना होगा। इस मामले में, ब्रश को किनारे से नीचे लटका देना चाहिए। फिर उन्हें ऊपर और नीचे जाने की जरूरत है। 8-10 बार करना जरूरी है। फिर हथेलियों को ऊपर करके भी यही दोहराया जाता है।
• अंगूठे का लचीलापन/विस्तार। हथेली पूरी तरह से खुलनी चाहिए। अगला, अंगूठा छोटी उंगली की ओर मुड़ा हुआ है और पीछे की ओर झुका हुआ है। आंदोलन को 8-10 बार दोहराया जाता है, जिसके बाद 2 और दृष्टिकोण किए जाते हैं। फिर दूसरे हाथ के अंगूठे को भी इसी तरह प्रशिक्षित किया जाता है।
• अन्य व्यायाम। ठीक मोटर कौशल में सुधार करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी उंगलियों को निचोड़ें और साफ करें, अपने हाथों से छोटी वस्तुओं को गिनें, जैसे कि सिक्के, अशुद्ध कपड़े धोने के चिप्स, पहेली को हल करें, शतरंज और चेकर्स या अन्य बोर्ड गेम खेलें।

आँखों के लिए

सीवीए तंत्रिका पैरेसिस का कारण बनता है, जो ओकुलोमोटर फ़ंक्शन के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। इसे बहाल करने के लिए, घर पर एक स्ट्रोक के बाद विशेष अभ्यास का एक सेट निर्धारित किया जाता है, जिसे हमले के बाद तीसरे दिन पहले ही किया जा सकता है:

• विकर्ण नेत्र आंदोलन। आपको उन्हें निचले बाएँ कोने में घास काटने की ज़रूरत है, और फिर उन्हें सीधे ऊपर ले जाएँ। दाईं ओर भी ऐसा ही करें। आपको 8-10 बार आंदोलनों को दोहराने की जरूरत है, और कुल मिलाकर 3-4 दृष्टिकोण करें।
• लगभग 30-60 सेकंड के लिए, एक दिशा और दूसरी दिशा में चिकनी गोलाकार नेत्र गति करें।
• फिर आप आधे मिनट के लिए जल्दी से झपका सकते हैं, जिसके बाद आप उसी राशि के लिए आगे देखते हैं, पलक झपकते पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं।
• पलकें बंद करें, नेत्रगोलक के ऊपर के अवकाशों पर थोड़ा दबाएं, और फिर उंगलियों को तेजी से छोड़ें। 4-5 बार करें।
• 30 सेकंड के लिए, आंखों की गति करें, हवा में एक आंकड़ा आठ लिखें।

अभिव्यक्ति बहाल करने के लिए

उच्चारण को ध्वनियों के निर्माण में उच्चारण अंगों के काम की समग्रता के रूप में समझा जाता है। एक झटके के बाद, भाषण धीमा हो सकता है। पहले से ही अस्पताल में और फिर घर पर उच्चारण में सुधार करने के लिए, आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• जीभ को बाहर निकालें, इसे पहले ठुड्डी तक, फिर नाक के सिरे तक खींचें। 10-12 बार करें, 3-4 सेट करें।
• ऊपरी होंठ को निचले होंठ से पकड़ते हुए, निचले जबड़े को आगे की ओर फैलाएं। यह स्थिति 7-10 सेकंड के लिए आयोजित की जाती है, फिर प्रारंभिक स्थिति में वापसी होती है। व्यायाम 3-4 सेटों में किया जाता है, प्रत्येक में 10-12 दोहराव होते हैं।
• लगभग 30 सेकंड के लिए, अपनी जीभ पर क्लिक करें - ऊपर और नीचे की गतिविधियों पर क्लिक करें।
• व्यापक रूप से मुस्कुराएं ताकि सभी दांत दिखाई दे सकें। कुछ सेकंड के लिए मुस्कान को रोके रखें, और फिर ऐसा ही करें, लेकिन होठों को बंद करके। 10-12 दोहराव करते हुए 2-3 सेट करें।

समन्वय में सुधार करने के लिए

एक स्ट्रोक के बाद, एक व्यक्ति डगमगाने लगता है, उसकी चाल अनिश्चित हो जाती है, जो अक्सर गिरने का कारण बनती है। संतुलन बहाल करने के लिए, विशेष अभ्यास करें। उन्हें उस चरण में अनुमति दी जाती है जब रोगी पहले से ही व्यायाम चिकित्सा में लगा होता है। समन्वय में सुधार के लिए, आप घर पर स्ट्रोक के बाद निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• पैर को साइड में ले जाना। आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपना हाथ टेबल या कैबिनेट पर झुकें। अगला, पैर को किनारे पर ले जाया जाता है ताकि फर्श और अंग की रेखा के बीच का कोण लगभग 45 डिग्री हो। फिर इसे धीरे-धीरे कम किया जाता है। प्रत्येक पैर के लिए, आपको 8-10 दोहराव के 2-3 सेट करने होंगे।
• सीधी रेखा में चलना। सतह पर एक सीधी रेखा खींची जानी चाहिए। रोगी को चलना चाहिए, एक सीधी रेखा पर कदम रखना चाहिए, जबकि बाएं पैर की एड़ी को दाहिने पैर के अंगूठे पर रखना चाहिए और इसके विपरीत। आपको 3-4 मिनट के लिए कई बार चलने की जरूरत है।
• पैर की अंगुली स्टैंड। सीधे खड़े हो जाएं, अपने हाथों को कैबिनेट या टेबल पर टिकाएं। इसके बाद, आपको अपने पैर की उंगलियों पर उठने की जरूरत है, 10 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें, और फिर अपने आप को अपनी एड़ी पर कम करें। 8-10 बार करें।

याददाश्त बहाल करने के लिए

संज्ञानात्मक कार्यों को बहाल करने के लिए, मानसिक शारीरिक शिक्षा की तकनीक का उपयोग करें। यह मांसपेशियों की स्मृति को बहाल करने के लिए निर्धारित है। प्रक्रिया का सार यह है कि आंदोलनों को करते समय, आपको उनका उच्चारण करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, "मैं अपनी उंगलियां हिलाता हूं, अपनी बांह मोड़ता हूं," आदि। यदि रोगी अभी तक खुद नहीं बोल सकता है, तो एक करीबी व्यक्ति जो पुनर्वास में लगा हुआ है उसके लिए करना चाहिए। सामान्य स्मृति में सुधार करने के लिए, घर पर निम्न कार्य करने की अनुशंसा की जाती है:

• किसी व्यक्ति के साथ उसकी रुचियों, शौक, जीवन शैली, परंपराओं के बारे में बात करें;
• कविताओं को एक साथ पढ़ें और याद करें, उनके साथ संख्याओं, वर्णमाला, घटनाओं और तथ्यों को याद करने में संलग्न हों;
• परिचित जगहों पर घूमना
• संगीत चालू करें ताकि रोगी गीत सीखे, और फिर उसे स्वयं गाए;
• रोगी के पसंदीदा भोजन को पकाएं, क्योंकि पूर्व जीवन से जुड़ी गंध और स्वाद स्पर्श रिसेप्टर्स को प्रशिक्षित करते हैं।

घर पर स्ट्रोक के बाद कौन से व्यायाम उपकरण का उपयोग किया जाता है

जब, व्यायाम चिकित्सा की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति पहले से ही सक्रिय भार के लिए उपयोग किया जाता है, तो आप विशेष सिमुलेटर पर व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। उनका उपयोग पेशी कोर्सेट को मजबूत करने और मोटर फ़ंक्शन को लगभग पूरी तरह से बहाल करने में मदद करेगा। आप निम्नलिखित प्रशिक्षकों का उपयोग कर सकते हैं:

• मिनी ट्रेनर। उंगलियों के ठीक मोटर कौशल की बहाली में मदद करता है। सिमुलेटर के उदाहरण: "शगोनोग", "बड"।
• "सक्रिय निष्क्रिय"। यह ऊपरी या निचले अंगों के सक्रिय और निष्क्रिय विकास के लिए डिज़ाइन किए गए सिमुलेटर का नाम है। वे मोटर द्वारा उत्पन्न चर प्रतिरोध के साथ एक सक्रिय कसरत प्रदान करते हैं।
• व्यायाम बाइक। पैरों के मोटर कार्यों में सुधार, सामान्य रूप से धीरज बढ़ाएं।
• लंबवत। एक स्टैंडर भी कहा जाता है। सिम्युलेटर एक व्यक्ति को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति देने के लिए एक उपकरण है। यह रोगी को आगे या पीछे से सहारा दे सकता है और पहियों पर भी चल सकता है। शरीर को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति देकर, शरीर में रक्त का पुनर्वितरण और रक्त की आपूर्ति में सुधार करना संभव है।
• "लोकोमैट", या एक्सोस्केलेटन। यह चलने के कौशल को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए रोबोट ऑर्थोपेडिक सिम्युलेटर का नाम है। इसका उपयोग ट्रेडमिल के साथ संयोजन में किया जाता है। सिम्युलेटर खोए हुए आंदोलन कौशल को वापस पाने में मदद करता है, "लंबवत" करें और फिर से चलना शुरू करें।

एक स्ट्रोक के बाद श्वास व्यायाम

अस्पताल में रहते हुए भी सांस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। रोगी को दिन भर में गहरी सांस लेनी चाहिए और जितनी बार हो सके उतनी बार लेनी चाहिए। इसे वैकल्पिक छाती और पेट की सांस लेने की अनुमति है। जब डॉक्टर आपको बैठने की अनुमति देते हैं, तो आप अपनी पीठ को मोड़ नहीं सकते हैं ताकि साँस की हवा फेफड़ों को जितना संभव हो सके फैलाए। घर पर, आप स्ट्रोक से उबरने के लिए निम्नलिखित साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं:

• धीरे-धीरे गहरी सांस लें, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें, फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 8-10 बार दोहराएं, 3-4 सेट करें।
• गुब्बारे को कई बार फुलाएं। व्यायाम दिन में 3-4 बार करें।
• भूसे को एक कप पानी में डुबोएं। इसके माध्यम से कई साँस छोड़ें ताकि तरल गुरगुल हो।

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जिन रोगियों को स्ट्रोक हुआ है, उनके लिए खोए हुए कौशल को बहाल करने के लिए पुनर्वास की एक अनिवार्य अवधि का संकेत दिया जाता है - चलना, बोलना, आत्म-देखभाल। इसके लिए भौतिक चिकित्सा कक्षाएं, भाषण और स्मृति प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है। लोक उपचार के साथ पूरक आहार पोषण, दवा उपचार के साथ संयुक्त होने पर वे सबसे प्रभावी होते हैं।

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एक स्ट्रोक के बाद का जीवन: पुनर्प्राप्ति अवधि

तीव्र मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना के बाद रोगी के पुनर्वास में तनाव में क्रमिक वृद्धि शामिल है। सबसे पहले, स्थिरीकरण की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, रोगियों को अस्पताल में 20-25 दिनों के उपचार के बाद छुट्टी दे दी जाती है। घर पर, आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, बशर्ते कि आप सामान्य होने में कामयाब रहे, कोई तेज कमजोरी और अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया नहीं है।

3 महीने तक पुनर्वास

एक स्ट्रोक के बाद की प्रारंभिक अवधि को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि इस समय कार्यों की अधिकतम वसूली होती है। इस स्तर पर यह हासिल करना संभव है:

• स्वतंत्र रूप से बैठना, बिस्तर के पास खड़ा होना, शौचालय जाना, कपड़े पहनना और खाना;
• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना;
• मूत्राशय और आंतों के काम पर नियंत्रण;
• दृष्टि और भाषण में सुधार;
• संवेदनशीलता की उपस्थिति।

उचित उपचार के साथ, 2 महीने के अंत तक, रोगी अपने पैरों पर खड़े होने और संतुलन बनाए रखने का प्रबंधन करता है। चलते समय, वॉकर या छड़ी के रूप में समर्थन की आवश्यकता होती है। दिन में कम से कम 2-3 बार फिजियोथेरेपी अभ्यास आयोजित करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम के एक सेट में स्वस्थ और प्रभावित पक्ष दोनों के सभी मांसपेशी समूहों का लगातार अध्ययन होता है, मांसपेशियों के ऊतकों को गर्म करना और ऐंठन को खत्म करना प्रारंभिक रूप से आवश्यक है।

एक स्ट्रोक के बाद हाथ की रिकवरी

छह महीने तक की अवधि

स्व-देखभाल कौशल (पूर्ण या आंशिक रूप से) की बहाली के बाद, अधिक महत्वपूर्ण चलने का प्रशिक्षण शुरू होता है। सबसे पहले, किसी रिश्तेदार या प्रशिक्षक की मदद से, और फिर अपने दम पर, रोगी को आत्मविश्वास से अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना चाहिए, टहलने जाना चाहिए।

पहले हफ्तों में अनिवार्य संगत की आवश्यकता होती है, और भविष्य में रोगी के साथ आपातकालीन संचार की संभावना प्रदान करना आवश्यक है। यह याद रखना चाहिए कि सफल वसूली की अवधि के बाद भी, बीमारी के दोबारा न होने या अचानक गिरने की पूरी गारंटी नहीं है।

सबसे पहले, कम चलना और सीढ़ियाँ आवश्यक हैं, और छठे महीने के अंत तक, उपकरणों और बाहरी मदद को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। रोगी को पूरी तरह से कटलरी, लिखने, याद रखने और सुसंगत ग्रंथों को पुन: पेश करने की क्षमता का मालिक होना चाहिए। उपचारात्मक जिम्नास्टिक में वजन (हल्के डम्बल, प्लास्टिक की पानी की बोतलें, अंगों पर सैंडबैग) शामिल हैं।

एक साल तक के स्ट्रोक के बाद रिकवरी

बाहरी सैर लंबी और लंबी होती जा रही है - 1.5 से 2 या अधिक घंटे। उन्हें आराम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए, अधिक काम की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। इस अवधि में भाषण आमतौर पर बहाल हो जाता है या कम भ्रमित होता है। उंगलियों के ठीक मोटर कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, वे सिलाई, बुनाई, बुनाई, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, पहेली उठाते हुए उपयोग करते हैं।

18 महीने तक, लगभग 90% रोगी बिना किसी बाहरी सहायता के, चिकित्सा सिफारिशों के पूर्ण अनुपालन के अधीन कर सकते हैं:

• दैनिक कसरत;
• उचित पोषण;
• निर्धारित दवाएं लेना;
• बुरी आदतों को छोड़ना;
• रक्तचाप, और रक्त शर्करा का नियंत्रण।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए व्यायाम

मरीजों के ठीक होने में मोटर एक्टिविटी को प्रमुख स्थान दिया जाता है। कक्षाओं की व्यवस्थितता और दैनिक दिनचर्या में कम से कम 2 वर्कआउट की शुरूआत सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ पक्ष पर व्यायाम शुरू करना सुनिश्चित करें, और फिर उन्हें प्रभावित अंगों के साथ वैकल्पिक करें। जब थकान होती है, तो एक विराम आवश्यक होता है, साँस छोड़ने के साथ कई साँस लेने के चक्र, और फिर आप व्यायाम जारी रख सकते हैं।

ऐंठन को कम करने के लिए

जब बॉबथ विधि के अनुसार एक विशेष परिसर किया जाता है तो मांसपेशियों की लोच कम हो जाती है। सभी आंदोलनों चिकनी और धीमी हैं, पहले तीन में दोहराई जाती हैं, और फिर पांच बार:

• अंगूठे को एक समकोण पर खींचा जाता है, इस स्थिति में आपको 3 मिनट तक रुकने की आवश्यकता होती है;
• हाथ की शेष उंगलियों का विस्तार;
• अंगूठे को बढ़ाकर और पकड़े हुए, हाथ को मोड़ें और कंधे में पूरी बांह को मोड़ें;
• अंगूठे को ठीक करते समय, पक्ष का अपहरण और हाथ का जोड़ किया जाता है (चिकित्सीय अभ्यास में प्रशिक्षक या किसी रिश्तेदार की मदद से);
• बड़े पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचे और खींचे, 2 मिनट या उससे अधिक समय तक स्थिति को ठीक करें जब तक कि मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल न हो जाएं;
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैर को घुटने पर मोड़ें। यदि यह गति कठिन है, तो आपको अपने हाथ से घुटने के नीचे दस्तक देनी चाहिए। पैर को अंगूठे से बगल की ओर और नीचे की ओर खींचे।

बोबाथ थेरेपी

ऊपरी अंग के लिए

हाथ में गति प्रभावित पैर की तुलना में बदतर रूप से बहाल हो जाती है। पक्षाघात की एक विशेषता डेल्टोइड मांसपेशी के काम का उल्लंघन है, जो कंधे के जोड़ को ठीक करती है। जब रोगी बैठना, खड़ा होना या चलना शुरू करता है, तो लटकता हुआ हाथ, अपने वजन के तहत, संयुक्त कैप्सूल के खिंचाव और अव्यवस्था को भड़का सकता है। कंधे के उपयोग को मजबूत करने के लिए:

• हाथ की तरफ अपहरण;
• बारी-बारी से और एक साथ कंधों की वृत्ताकार गति;
• कंधों को ऊपर और नीचे उठाना;
• कंधे के ब्लेड को जोड़ना और कमजोर करना;
• सीधी भुजाओं के साथ बैठे या खड़े हों, खुली हथेलियाँ दिखाएँ और हाथों के पिछले भाग को मोड़ें (दबाव और उच्चारण)।

कंधे के बाद, वे कोहनी के जोड़ (फ्लेक्सन, फिक्सेशन के साथ धीमा विस्तार) और कलाई के जोड़ पर चले जाते हैं। ब्रश का जितनी बार संभव हो अभ्यास करना चाहिए, क्योंकि इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है। ऐसा करने के लिए आप किसी भी स्थिति का उपयोग कर सकते हैं - झूठ बोलना, बैठना या खड़े होना, सबसे पहले आपको स्वस्थ हाथ से अपनी मदद करनी चाहिए। आंदोलनों को सभी दिशाओं और विमानों में किया जाता है - झुकना, पक्ष की ओर मुड़ना, दोनों दिशाओं में गोलाकार घुमाव, एक प्रकाश बल्ब में पेंच की नकल।

पैर विकास के लिए

सबसे पहले आपको कूल्हे के जोड़, घुटने और पैर के लचीलेपन और विस्तार को प्रवण स्थिति में करने की आवश्यकता है। यदि रोगी खड़ा हो सकता है, तो कूल्हों के साथ मंडलियां जोड़ें, घुटनों के साथ घुमाएं। बिस्तर में, निम्नलिखित परिसर की सिफारिश की जाती है:

• घुटने पर मुड़े हुए पैर को अपने पास लाएं और फिर उसे पूरी तरह से सीधा करें;
• सीधे पैरों के साथ लेटकर, प्रभावित अंग को बगल में ले जाएं और अपनी मूल स्थिति में लौट आएं;
• बिस्तर पर अपनी एड़ी को स्लाइड करें;
• साइकिल चलाने की नकल करें (बाहर की मदद से सबसे पहले कमजोर पक्ष पर);
• इसके लिए बेल्ट या रबर बैंडेज का उपयोग करके बारी-बारी से अपने पैरों को ऊपर उठाएं।

पैरों के विकास के लिए व्यायाम के बारे में वीडियो देखें:

रिकवरी उपकरण

पुनर्वास की प्रक्रिया में, विशेष उपकरण महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करते हैं, उन्हें चिकित्सा उपकरणों के विशेष स्टोर में खरीदा जाता है। वे शरीर के एक तरफ आंदोलन के उल्लंघन को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किए गए हैं, अधिक उन्नत मॉडल में प्रतिक्रिया कार्य हैं, टोनिंग के एक व्यक्तिगत मोड को सेट करने में मदद करते हैं।

सबसे आम किस्में हैं:

• पैरों के लिए व्यायाम बाइक;
• साइड रेल के साथ ट्रेडमिल;

मैनुअल व्यायाम बाइक

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के तात्कालिक साधन कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं - एक विस्तारक, एक स्थिर वस्तु पर तय की गई रबर की पट्टी या एक अंगूठी में बंद, एक साधारण एमओपी स्टिक, एक गेंद, बार, कदम। एक inflatable तकिया का उपयोग संतुलन को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है, पहले बैठने और फिर खड़े होने के लिए। प्लास्टिसिन, बीन्स एक ब्रश विकसित करने के लिए उपयोगी होते हैं, जिससे आपको एक आकृति बनाने की आवश्यकता होती है।

भाषण पुनर्वास

भाषण समारोह की सबसे गहन वसूली शुरुआत से पहले छह महीनों में नोट की जाती है, यह व्यापक घावों या असामयिक उपचार के साथ 2-3 साल तक रह सकती है। मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र प्रभावित होते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, रोगियों को या तो एक मोटर या संवेदी रूप से भाषण हानि (वाचाघात) का अनुभव होता है। पहले मामले में, रोगी:

• भाषण सुनता है, इसे कान से मानता है;
• उसे संबोधित शब्दों को समझता है;
• अनुरोधों का जवाब देता है;
• एक वाक्यांश का उच्चारण या एक विचार तैयार नहीं कर सकता;
• पढ़ने-लिखने में दिक्कत होती है, इसलिए मरीज इनसे बचते हैं।

मोटर वाचाघात में भाषण बहाल करने के अभ्यास के बारे में वीडियो देखें:

संवेदी वाचाघात के साथ, रोगी दूसरों के भाषण पर ध्यान नहीं देता है, उसके अपने शब्द असंगत होते हैं, उसके द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं। पढ़ना संभव है, लेकिन निरंतरता का अर्थ समझ से बाहर है, लिखने का कौशल पूरी तरह से खो गया है। मानव भाषण अपर्याप्त अर्थपूर्णता, हावभाव की विशेषता है। चूंकि रोगी दूसरों को अपने विचार समझाने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे उसे समझ नहीं पाते हैं, इससे चिड़चिड़ापन और नाराजगी होती है।

भाषण पुनर्वास के लिए, निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• लिखित पत्र, शब्दांश और शब्दों वाले कार्ड जिनसे आपको एक वाक्य लिखने और पढ़ने की आवश्यकता होती है;
• संवाद करने के लिए प्रोत्साहन - प्रश्न, अनुरोध, संयुक्त गायन, कविता पाठ;
• रोगी की पसंदीदा ऑडियोबुक को उनकी सामग्री की रीटेलिंग के साथ सुनना;
• चित्रों को देखना और उनका वर्णन करने के लिए कहना।

यदि भाषण बहाली घर पर की जाती है, तो रिश्तेदारों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे शब्दों के उच्चारण के मामूली प्रयासों के लिए भी, गलतियों को सुधारने के लिए नहीं, बल्कि केवल रोगियों को खुश करने के लिए एक दोस्ताना रवैया बनाए रखें। भाषण दोष पर काबू पाने के लिए रोगी के साथ दृढ़ता और निरंतर संचार की आवश्यकता होती है।

संवेदी वाचाघात के साथ भाषण बहाल करने के लिए अभ्यास के बारे में वीडियो देखें:

एक स्ट्रोक के बाद पोषण

चूंकि अधिकांश मामलों में, स्ट्रोक के रोगियों में एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रवृत्ति होती है, इसके उपयोग से बचने की सलाह दी जाती है:

• वसायुक्त मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा);
• मांस शोरबा;
• किसी भी पशु वसा;
• ऑफल;
• क्रीम और खट्टा क्रीम, 10% से अधिक वसा युक्त पनीर, 40% से अधिक वसा वाला पनीर;
• सॉसेज, वीनर, फ्रैंकफर्टर, अर्द्ध-तैयार उत्पाद।

बढ़े हुए दबाव के साथ, टेबल सॉल्ट की मात्रा को प्रति दिन 3-4 ग्राम तक कम करें। आहार में सफेद आटे और चीनी, शराब, कैफीन की सामग्री को तेजी से कम करने की सिफारिश की जाती है।

आहार पोषण का आधार ताजी या उबली हुई सब्जियां, फल, अनाज, चोकर के साथ साबुत रोटी है।

प्रोटीन स्रोत होना चाहिए:

• उबली हुई मछली;
• उबला हुआ, कटा हुआ या बेक्ड चिकन या टर्की मांस;
• किण्वित दूध पेय;
• पनीर और पनीर की कम वसा वाली किस्में;
• समुद्री भोजन।

वनस्पति तेल को सलाद में जोड़ा जाना चाहिए, इसे तलने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, तैयार पकवान में आप प्रति दिन 5 ग्राम मक्खन, खट्टा क्रीम या क्रीम का एक बड़ा चमचा नहीं डाल सकते हैं।

लोक उपचार

एक स्ट्रोक के बाद ठीक होने में हर्बल उपचार की भूमिका निम्नलिखित औषधीय गुणों की उपस्थिति से जुड़ी है:

नैदानिक ​​​​परीक्षणों से गुजरने वाले पौधों से इकट्ठा करने का एक नुस्खा है, रोगियों को एक स्ट्रोक के बाद 8 साल तक देखा गया था।

यह नोट किया गया था कि जिन रोगियों ने दवाएं लीं (एंटीप्लेटलेट एजेंट, नॉट्रोपिक्स,) और इसके अलावा दिन में 2 बार जड़ी-बूटियों का काढ़ा पिया, बार-बार तीव्र संचार विकारों के जोखिम में काफी कमी आई, लगभग सभी रोगियों ने अच्छी तरह से सुधार देखा- होना - सिरदर्द, चक्कर आना गायब या कम होना, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि।

काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको पौधों के निम्नलिखित भागों (कुचल कच्चे माल के बड़े चम्मच में) लेने की आवश्यकता है:

मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के साथ डाला जाता है और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम किया जाता है, फिर कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाता है, शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है। भोजन से 30 मिनट पहले आपको इसे गर्म पीने की जरूरत है। यदि दवाएं निर्धारित की जाती हैं, तो उनके और जड़ी-बूटियों के बीच का ब्रेक कम से कम एक घंटे का होना चाहिए। रिसेप्शन एक महीने तक रहता है, फिर 2 सप्ताह की छुट्टी। ऐसा उपचार लंबे समय तक किया जाता है।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद रोगियों को ठीक होने में कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक का समय लगता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि घर पर किन तकनीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

अंगों में आंदोलनों में सुधार करने के लिए, चिकित्सीय अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, इसे सिमुलेटर पर अभ्यास के साथ पूरक किया जाता है। वाक् पुनर्वास में श्रवण का प्रशिक्षण, शब्दों की दृश्य धारणा, संवाद करने की प्रेरणा शामिल है। सफल उपचार के लिए एक आवश्यक शर्त एक उचित रूप से चयनित आहार और हर्बल तैयारियों के साथ ड्रग थेरेपी का संयोजन है।

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एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम अनिवार्य करना होगा, अन्यथा मोटर गतिविधि बहाल नहीं होगी। हाथ और पैर के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक विशेष परिसर है, उंगलियों के लिए जिम्नास्टिक, व्यायाम करने के लिए व्यायाम। क्या किया जा सकता है और कैसे?

स्ट्रोक के बाद रोगियों में कमजोरी विकसित होना असामान्य नहीं है। यह बहुत मजबूत हो सकता है, पैरों में महसूस किया जा सकता है, अनिद्रा, अवसाद से प्रकट होता है। कैसे ठीक हो और रोगी को क्या करना है?

स्ट्रोक के बाद मरीज को सिर्फ मालिश की जरूरत होती है। ठीक से किया गया, यह हाथ और पैर, चेहरे की गतिशीलता को बहाल करने में मदद करता है। इस्केमिक और रक्तस्रावी के बाद घर पर सही तरीके से कैसे करें?

जब इस्केमिक स्ट्रोक होता है, तो रिकवरी में काफी लंबा समय लगता है। क्या पूर्ण वसूली संभव है? हां, यदि आप पुनर्वास का पूरा कोर्स पूरा करते हैं, तो सहित। भाषण बहाली के लिए। समय सीमा क्या हैं? एक व्यापक, अनुमस्तिष्क स्ट्रोक, बाईं ओर के बाद क्या आवश्यक है?