क्या गर्भवती महिलाएं लंबी दूरी तक गाड़ी चला सकती हैं? यात्रा और गर्भावस्था
कई महिलाओं को कभी-कभी काफी लंबी दूरी तय करनी पड़ती है - और गर्भावस्था की अवधि कोई अपवाद नहीं है। यह छुट्टी पर यात्रा हो सकती है, रिश्तेदारों से मिलने के लिए, व्यापार यात्रा आदि पर। और अगर पहले हमने आराम या लागत के सिद्धांतों के आधार पर यात्रा के लिए परिवहन चुना था, तो गर्भावस्था के दौरान, एक या दूसरे की सुरक्षा का सवाल अजन्मे बच्चे के लिए परिवहन का प्रकार सबसे पहले उठता है। क्या कार चलाना, विमान उड़ाना संभव है, या ट्रेन लेना बेहतर है? गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा करना - कितना सुरक्षित है?
क्या आप गर्भवती होने पर ट्रेन की सवारी कर सकती हैं?
ट्रेन से यात्रा करना कभी-कभी पूरी तरह से स्वस्थ गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हो सकता है - उदाहरण के लिए, समुद्री बीमारी की उपस्थिति में। गर्भवती महिलाओं को भी ट्रेनों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, खासकर यदि यात्रा काफी लंबी हो। इसलिए, आपको गर्भावस्था के दौरान ऐसी स्थितियों में ट्रेन से यात्रा करने के बारे में नहीं सोचना चाहिए:
- गर्भाशय स्वर में वृद्धि के साथ;
- गंभीर एनीमिया के साथ (90 ग्राम / एल से कम हीमोग्लोबिन);
- आईसीआई के साथ - isthmic-cervical अपर्याप्तता;
- इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह के साथ;
- कार्डियक गतिविधि के साथ समस्याओं के साथ;
- कम दबाव के साथ, बार-बार चक्कर आना;
- विषाक्तता के महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियों के साथ;
- अगर पहले सहज गर्भपात (गर्भपात) के मामले थे;
- एकाधिक गर्भधारण के साथ (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही);
- नाल के कम स्थान के साथ;
- अपरा प्रस्तुति के साथ।
तीसरी तिमाही में, श्रम की समय से पहले शुरुआत से बचने के लिए किसी भी यात्रा को मना करना बेहतर होता है। गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद लंबी यात्रा पर जाना विशेष रूप से खतरनाक होता है।
यदि गर्भधारण की प्रक्रिया सामान्य रूप से आगे बढ़ती है, तो गर्भवती माँ अच्छा महसूस करती है, और डॉक्टर को गर्भावस्था के दौरान ऐसी ट्रेन यात्राओं के खिलाफ कुछ भी नहीं है, तो यात्रा करना प्रतिबंधित नहीं है। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने साथ सड़क पर "एक्सचेंज कार्ड" (यदि महिला पहले से ही प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकृत है), या डॉक्टर से चिकित्सा प्रमाण पत्र जैसे दस्तावेज ले जाएं।
बेहतर क्या है? गर्भावस्था के दौरान विमान या ट्रेन
यदि आप ट्रेन और हवाई जहाज के बीच चयन करते हैं, तो गर्भवती महिला के लिए ट्रेन को प्राथमिकता देना बेहतर है। लैंडिंग और टेकऑफ़ के दौरान अचानक दबाव कम होने के कारण हवाई जहाज़ पर उड़ान भरना खतरनाक है। हाँ, और कुछ विमानों पर हिलाता है कम नहीं।
यदि कोई महिला हवाई जहाज पर बीमार हो जाती है, या समय से पहले जन्म शुरू हो जाता है, तो ट्रेन में ऐसा होने की तुलना में सक्षम रूप से उसकी मदद करने की संभावना बहुत कम होती है।
बिल्कुल सभी एयरलाइंस गर्भवती महिलाओं को बाद की तारीख में उड़ान भरने की अनुमति नहीं देती हैं - 36 वें सप्ताह से शुरू होती है।
गर्भावस्था के दौरान हवाई जहाज की तुलना में ट्रेन के कई अन्य फायदे हैं:
- ट्रेन में आप लेट भी सकते हैं और सो भी सकते हैं।
- ट्रेन में, आप गाड़ी के साथ चल सकते हैं, स्टॉप के दौरान प्लेटफॉर्म पर जा सकते हैं और कुछ हवा ले सकते हैं।
- ट्रेन में आप जब चाहें खा-पी सकते हैं।
- ट्रेन की एक स्पष्ट समय सारिणी है जिसका वह अनुसरण करती है। यदि रचना में देरी हो रही है, तो, एक नियम के रूप में, थोड़ा सा। खराब मौसम के कारण विमान में देरी हो सकती है और कभी-कभी उड़ान पूरी तरह से रद्द हो जाती है।
बेशक, विमान में एक निर्विवाद "प्लस" गति की गति है। हालांकि, कभी-कभी - उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान - धीरे-धीरे आगे बढ़ना बेहतर होता है, लेकिन शांति से।
प्रारंभिक गर्भावस्था में ट्रेन से यात्रा करना
गर्भावस्था के शुरुआती चरण एक विशेष रूप से खतरनाक अवधि हैं, क्योंकि अधिकांश जटिलताएं (उदाहरण के लिए, सहज गर्भपात और मिस्ड गर्भधारण) पहली तिमाही में होती हैं।
यदि गर्भावस्था के दौरान आपको वास्तव में ट्रेन से कहीं जाना है, तो पहले आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और ऐसी यात्रा के लिए डॉक्टर से अनुमति लेनी होगी। ऐसा करना बहुत ही वांछनीय है, खासकर यदि आपके पास एक लंबी यात्रा है।
गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा करने की योजना बनाते समय, निम्नलिखित विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:
- ट्रेन भी कभी-कभी हिलती है: उदाहरण के लिए, कारों को जोड़ते और खोलते समय, लोकोमोटिव बदलते समय, ट्रेन की आपातकालीन ब्रेकिंग के दौरान, आदि।
- अगर कार में क्षमता से अधिक भीड़ है, तो ताजी हवा की कमी का खतरा है - और ऐसे में ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को बहुत बुरा लगता है।
- यह ट्रेन में खराब गंध कर सकता है: यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को अक्सर गंध असहिष्णुता विकसित होती है।
- ट्रेनों में, कभी-कभी आपको सहयात्रियों, कंडक्टरों के साथ संवाद करना पड़ता है, जो कभी-कभी आप बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं।
- ट्रेनों में शौचालय आराम और साफ-सफाई से हमेशा चमकते रहते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी, शौचालय जाने के लिए, आपको लाइन में प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है, या तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि ट्रेन सैनिटरी ज़ोन से बाहर न निकल जाए - और यह थोड़ी समस्या हो सकती है।
- जुकाम और यहां तक कि वायरल बीमारियों वाले लोग (विशेष रूप से सर्दियों में) ट्रेन में सवारी कर सकते हैं। अगर ऐसा व्यक्ति आपके साथ एक ही डिब्बे में है, तो संक्रमण का खतरा लगभग 100% तक कम हो जाता है।
हालांकि, ज्यादातर स्थितियों में, गर्भावस्था के दौरान ट्रेन अभी भी परिवहन के कुछ अन्य साधनों की तुलना में अधिक आरामदायक है। केवल एक निष्कर्ष है: गर्भावस्था के दौरान ट्रेन यात्रा की योजना बनाने से पहले, पेशेवरों और विपक्षों का सावधानीपूर्वक वजन करें, अपने डॉक्टर से परामर्श करें और सही निर्णय लें।
वाक्यांश "गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है", जो पहले से ही एक जुमला बन गया है, कई पॉट-बेली का आदर्श वाक्य है और जिनके अंदर एक नया जीवन पैदा हुआ है। "दिलचस्प स्थिति" कई महिलाओं को अपनी जीवन शैली पर मौलिक रूप से पुनर्विचार करती है, अपनी योजनाओं का पुनर्निर्माण करती है, और अजन्मा बच्चा पहले से ही अपने माता-पिता के जीवन में योगदान देना शुरू कर देता है। कुछ लोग परिस्थितियों पर कम ध्यान देते हैं और अपने उभरे हुए पेट के बावजूद कुशलता से किसी भी अप्रत्याशित घटना को समायोजित कर लेते हैं।
तो, स्पष्ट रूप से, कुछ महिलाएं इस पेट के बारे में बहुत चिंतित हैं, यह एक सुनहरे अंडे की तरह है कि वे तोड़ना और परेशान नहीं करना चाहती हैं, उदाहरण के लिए, लंबी यात्रा या उड़ान के साथ। यह सही है, बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है, लेकिन क्या यह खुद को चार दीवारों में बंद करने और हर चीज और हर चीज से डरने लायक है? आइए बात करते हैं कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए लंबी दूरी पर कार चलाना संभव है।
चिंताएं क्यों हैं?
हम में से प्रत्येक के जीवन में कुछ भी होता है, हम अलग-अलग लक्ष्यों का पीछा करते हैं, प्राथमिकताएँ निर्धारित करते हैं, और कभी-कभी ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जो हमें उनकी इच्छा की परवाह किए बिना उनके अनुकूल होने के लिए मजबूर करती हैं। गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करने के मुद्दे को छूते हुए, हम आमतौर पर एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी का मतलब है, उदाहरण के लिए, समुद्र के किनारे पर, जिसकी हम पिछले छह महीनों से योजना बना रहे हैं और आगे देख रहे हैं, या हमारा मतलब रिश्तेदारों के लिए एक मजबूर यात्रा है। दूसरे क्षेत्र में। और सब कुछ ठीक होगा अगर यह एक दिलचस्प स्थिति या पहले से मौजूद पेट के बारे में खबर के लिए नहीं है, जिसके लिए हम बहुत चिंतित हैं। किसी भी अन्य मामले में, हम रोमांच की भावना और यात्रा की प्रत्याशा से भरे हुए हैं, कार में कूदने और कम से कम पूरे देश में ड्राइव करने में संकोच नहीं करेंगे, लेकिन ऐसी चीजें यहां हैं ... तो क्या बात है?
दरअसल, महिलाएं इस बारे में व्यर्थ चिंतित नहीं हैं, और गर्भावस्था की अवधि के आधार पर ये अनुभव अलग-अलग होते हैं।
हर कोई जानता है कि हमारी विशाल सड़क इतनी गर्म नहीं है: गड्ढे, धक्कों और अन्य धक्कों से कार सबसे नरम निलंबन के साथ भी हिल जाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए हिलाना अत्यधिक अवांछनीय है, और जितनी लंबी अवधि, उतनी ही अवांछनीय ऐसी यात्रा। तथ्य यह है कि ऐसी स्थितियों में एमनियोटिक द्रव यांत्रिक रूप से गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को उत्तेजित करता है, गर्भाशय रक्तस्राव और अन्य भयानक चीजों को भड़काता है। यदि आप पहले से ही "विध्वंस पर" हैं, तो ध्यान से सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन लें।
कार से यात्रा करने में लंबे समय तक बैठने की स्थिति शामिल होती है। यदि यात्रा 2-3 घंटे से अधिक है तो सबसे आरामदायक कुर्सी भी आपको उचित आराम प्रदान नहीं करेगी। लंबे समय तक बैठने की स्थिति में एक महिला न केवल असहज होती है, बल्कि इसके लायक भी नहीं होती है: गर्भाशय श्रोणि की हड्डियों से दब जाता है, पैरों सहित रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, और एडिमा की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, कार से यात्रा करना अच्छा है क्योंकि आप किसी भी समय रुक सकते हैं और थोड़ा खिंचाव कर सकते हैं।
एक असहज बेल्ट, जो यात्रियों और चालक की सुरक्षा सुनिश्चित करता है, एक उभड़ा हुआ पेट खींच सकता है। इस मामले में एक समाधान है: गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष पैड या बस पीछे के सोफे पर लेट जाएं अगर वह वहां व्यस्त न हो।
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बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, विशेष रूप से पहली तिमाही में, यात्रा के छापों को बढ़ा देती है। मतली, चक्कर आना, तापमान परिवर्तन की संवेदनशीलता (गर्मी की गर्मी में यह विशेष रूप से खराब हो जाती है), गंध अक्सर गर्भवती महिलाओं के साथ होती है, खासकर शुरुआती चरणों में।
और, अंत में, कोई भी यात्रा उत्साह है, जो किसी भी तरह से अपेक्षित मां के शासन में फिट नहीं होती है, क्योंकि एक गर्भवती जीवन शांत, शांत और चरम खेल के बिना होना चाहिए। हालाँकि, यदि कार से यात्रा करना आपके लिए केवल एक खुशी है, और आपको ड्राइवर की व्यावसायिकता पर कोई संदेह नहीं है, तो, जैसा कि वे कहते हैं, आगे बढ़ें और एक गीत के साथ।
सही समय
और फिर भी, गर्भावस्था के दौरान कार द्वारा लंबी यात्राओं का अभ्यास दुनिया भर में किया जाता है, कई महिलाएं आराम से अलग-अलग समय पर बिंदु ए से बिंदु बी तक जाती हैं, और कुछ कार चलाने का प्रबंधन करती हैं, न कि केवल एक यात्री के रूप में। जैसा भी हो सकता है, गर्भावस्था की सबसे सुरक्षित अवधि, अर्थात् दूसरी तिमाही के दौरान यात्रा करने की योजना बनाएं (यदि संभव हो तो)। इस खास मौके पर क्यों? यह आसान है:
✓ आप मतली, चक्कर आना, उनींदापन और सामान्य अस्वस्थता के रूप में पहले सप्ताह के सभी ज्ञान को पहले ही जाने दे चुके हैं। सामान्य तौर पर, दूसरी तिमाही में महिलाएं बहुत अच्छा महसूस करती हैं;
✓ पेट अभी इतना बड़ा नहीं है कि आपको एक सुंदर हिरण से अनाड़ी बत्तख में बदल सके, गति को प्रतिबंधित नहीं करता है, और इसे पहनना इतना कठिन नहीं है;
✓ 13 से 27 सप्ताह तक, गर्भपात या जल्दी जन्म की संभावना न्यूनतम होती है।
यदि आप एक कार महिला हैं और "लौह घोड़े" के बिना एक दिन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से नोटिस करेंगे और फिर तुलना करेंगे कि यह गर्भावस्था का मध्य है जो आंदोलन और यात्रा के मामले में सबसे "सुविधाजनक" है। कुछ तो यह भी सोचते हैं कि गर्भवती होने पर यात्रा करना ठीक है या यदि आवश्यक हो तो बस ड्राइव करें। कोई भी आपको निश्चित उत्तर नहीं देगा, इसलिए आपको अपनी भावनाओं से आगे बढ़ना होगा। यदि आपका ड्राइविंग अनुभव काफी लंबा है, आप पहिया के पीछे आत्मविश्वास महसूस करते हैं और इस तरह से आगे बढ़ने के आदी हैं, तो आपको शायद ही सार्वजनिक परिवहन के आनंद में महारत हासिल करनी चाहिए या टैक्सी पर पैसा खर्च करना चाहिए। वरना इस विचार को नकार देना ही बेहतर है।
अलग से, मैं लंबी यात्रा पर एक गर्भवती महिला की ड्राइवर के रूप में भूमिका पर जोर देना चाहूंगा। फिर भी, आपको अकेले लंबी यात्रा पर नहीं जाना चाहिए, और यदि ऐसी आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो अपने रिश्तेदारों को मार्ग के बारे में सूचित करें और इसे बड़ी बस्तियों के माध्यम से योजना बनाएं जहां आपातकालीन सहायता प्रदान की जा सकती है (सभी परिदृश्यों को ध्यान में रखा जाना चाहिए)। यदि आप अपने पति या पत्नी के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो आप वास्तव में कार चलाना चाहते हैं, लेकिन समान रूप से नहीं! आपके लिए 2-3 घंटे से अधिक की ड्राइविंग नहीं, और बाकी को एक गैर-गर्भवती ड्राइवर को सौंप दें।
34 सप्ताह के गर्भ के बाद, यात्रा को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है, चाहे वह कितनी भी वांछनीय क्यों न हो। अन्यथा, पिछली सीट पर या ग्रामीण अस्पताल में जन्म देने के लिए तैयार रहें।
यदि कई सौ (या शायद हजारों) किलोमीटर की यात्रा के साथ एक साहसिक कार्य वास्तव में आपको डराता नहीं है, तो इसे अपने लिए यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित बनाएं। कुछ टिप्स निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे:
✓ सड़क पर आपको सबसे पहले अपने साथ सभी आवश्यक दस्तावेज ले जाने चाहिए, और 30वें सप्ताह के बाद, एक "ड्यूटी सूटकेस" भी। हालाँकि, दस्तावेज़ हमेशा और हर जगह आपके साथ होने चाहिए, और दूसरा पहले से ही यात्रा करते समय (लंबा या बहुत लंबा नहीं) होना चाहिए;
✓ अतिरिक्त यात्रियों, रिश्तेदारों और यादृच्छिक साथी यात्रियों के बिना अकेले या एक परिवार के रूप में यात्रा करने का प्रयास करें। कार में जितने कम लोग हों, आपके लिए उतना ही अच्छा है: लेट जाइए, बैठ जाइए, अपने पैर ऊपर कर लीजिए - कुछ भी;
✓ हर 2 घंटे में 10 मिनट का ब्रेक पूर्ण नियम है। खिंचाव, खिंचाव, शौचालय जाना, नाश्ता करना;
✓ रूखा खाना न लें और झटपट बनने वाले स्नैक्स से खुद को बचाएं - आपका पेट निश्चित रूप से इसे पसंद नहीं करेगा। गर्म सूप, फल, सब्जियां, फलों के पेय के साथ थर्मस, स्थिर पानी एक अच्छा विकल्प है। यदि आप व्यंजन जानते हैं और वहां पहले भोजन कर चुके हैं तो आप एक कैफे में रुक सकते हैं;
✓ अगर आगे लंबा रास्ता है, तो रात के लिए ठहरने के स्थानों के बारे में सोचें, अधिमानतः आरामदायक। हालांकि साहसी आप में सो नहीं गया है, कैंपिंग और संदिग्ध कमरे वाले घरों को मना करना बेहतर है, खासकर नॉन-स्टॉप चेक-इन से;
✓ प्रमुख बस्तियों के माध्यम से अपने मार्ग की अग्रिम रूप से योजना बनाएं, खासकर यदि समय काफी लंबा है। कोई नहीं जानता कि सड़क पर क्या हो सकता है, इसलिए अपनी यात्रा की योजना बनाएं ताकि आपके पास सड़क के किसी भी हिस्से पर सामान्य अस्पताल पहुंचने का समय हो;
✓ प्राकृतिक और खिंचाव वाले कपड़ों से बने आरामदायक जूते और ढीले कपड़े पहनें;
✓ और ड्राफ्ट और ओवरहीटिंग से बचें;
✓ और यदि आवश्यक हो तो सीट बेल्ट पर विशेष पैड का प्रयोग करें;
एक कार एक सार्वभौमिक उपकरण है जो एक महिला को यथासंभव योजनाओं के कार्यान्वयन को सुविधाजनक बनाने में मदद करती है। कार से यात्रा करते हुए, एक गर्भवती महिला थोड़े समय में महत्वपूर्ण यात्राएं करती है, सड़कों पर आराम से चलती है।
क्या आप गर्भवती होने पर कार चला सकती हैं?
गर्भावस्था एक प्राकृतिक शारीरिक अवस्था है, जिसे किसी भी तरह से एक बीमारी नहीं कहा जा सकता है। अच्छे स्वास्थ्य के साथ, अपनी सामान्य जीवन शैली को बदलने और ड्राइविंग छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है। कार से यात्रा करने से गर्भवती माँ को कई गंभीर लाभ होते हैं।
- कार गर्भवती महिला को किसी भी मौसम में शहर के चारों ओर आरामदायक आवाजाही प्रदान करती है।
- भीड़ भरे सार्वजनिक परिवहन से बचने में मदद करता है, जहां हर कोई अपनी सीट नहीं छोड़ेगा, और अलग-अलग गंध मतली को भड़का सकती है।
- एक भविष्य की माँ जो कार चलाना जानती है, उसे डॉक्टर की नियुक्ति या काम के लिए समय पर बस स्टॉप पर खड़े होने, प्रतीक्षा करने और बस में तूफान करने की आवश्यकता नहीं है।
- खुद की कार एक महिला को लोगों की एक बड़ी भीड़ से बचाती है, जो कि विभिन्न सर्दी की रोकथाम है जो एक गर्भवती महिला के लिए बिल्कुल अनावश्यक है।
- एक अनुभवी ड्राइवर के लिए, कार चलाना बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ देता है।
- कार में, आप अपना स्वयं का माइक्रॉक्लाइमेट बना सकते हैं, जिससे किसी भी मौसम की स्थिति - गर्मी की गर्मी या सर्दियों के खराब मौसम को सहन करना बहुत आसान हो जाता है।
- किसी भी क्षण, एक महिला रुक सकती है और थोड़ा आराम कर सकती है, खासकर यदि आपको काफी लंबी दूरी तय करने की आवश्यकता हो।
यात्रा सुरक्षा नियम
होने वाली मां को याद रखना चाहिए कि गर्भवती महिला को गाड़ी चलाना एक गंभीर जिम्मेदारी है। कार में बैठने से पहले आपको सुरक्षा से जुड़ी कुछ अहम बातों पर गौर करने की जरूरत है।
- खराब स्वास्थ्य या विषाक्तता? यात्रा करने से परहेज करें। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने किसी करीबी को आपको लेने या टैक्सी बुलाने के लिए कहें। अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको अकेले यात्रा करने से भी बचना चाहिए।
- गर्भावस्था के किसी भी चरण में आपको कार चलाना नहीं सीखना चाहिए। यह गंभीर तनाव पैदा कर सकता है जो आपको और अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप अच्छे प्रशिक्षण के साथ एक अनुभवी ड्राइवर हैं तो शहर के आसपास या लंबी दूरी तक गाड़ी चलाना स्वीकार्य है।
- मोटरसाइकिल की सवारी न करें, भले ही आप एक स्थानीय बाइक क्लब के नेता हों और दोपहिया वाहनों के मालिक हों। गर्भावस्था के किसी भी चरण में यह अस्वीकार्य है।
- यात्राओं के लिए, एक शांत समय चुनें, जब सड़क पर कुछ कारें हों, ताकि ट्रैफिक जाम में न फंसें।
- गर्भवती महिलाओं के लिए कार में सीट बेल्ट बांधना अनिवार्य है, वहीं सीट बेल्ट से पेट नहीं दबना चाहिए।
- आंदोलन की एक उच्च गति विकसित न करें। गर्भावस्था के दौरान, एकाग्रता और प्रतिक्रिया कम हो जाती है।
- अपना मोबाइल फोन, एक्सचेंज कार्ड और पासपोर्ट हमेशा अपने साथ रखें, खासकर गर्भावस्था के अंतिम चरण में।
- भारी बारिश या बर्फ के दौरान ड्राइव न करें।
गर्भवती महिलाएं कार चला सकती हैं या नहीं, यह आप पर निर्भर है। याद रखें कि आप न केवल अपने लिए बल्कि शिशु के जीवन के लिए भी जिम्मेदार हैं। और एक और महत्वपूर्ण बिंदु: गर्भवती महिलाओं में, एक नियम के रूप में, अंतर्ज्ञान तेज होता है। भले ही आप बहुत अच्छा महसूस कर रहे हों, लेकिन किसी कारण से आप ड्राइव नहीं करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपनी बात सुनें और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करें या हो सके तो इस दिन यात्राओं से बचें।
1. मैं गर्भावस्था के किस चरण में यात्रा कर सकती हूँ? प्रसूति विशेषज्ञ पहली और दूसरी तिमाही को यात्रा के लिए सबसे अनुकूल मानते हैं। विषाक्तता, मॉर्निंग सिकनेस और सामानता और गंध की तीव्र प्रतिक्रिया के पीछे; वहीं, प्रसव अभी दूर है। बेशक, यात्रा से पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है। लंबी दूरी की यात्रा के लिए अंतर्विरोध किसी भी पुरानी बीमारी, प्लेसेंटा के गठन के साथ समस्याओं, गर्भाशय रक्तस्राव के खतरे और गर्भपात के इतिहास का विस्तार है।
2. गर्भवती होने पर मुझे किस देश की यात्रा करनी चाहिए? समशीतोष्ण जलवायु वाले देश चुनें: न अधिक गर्म, न अधिक शुष्क, न अधिक आर्द्र। कुछ समय के लिए विदेशी देशों (अफ्रीका, क्यूबा, मेक्सिको, आदि) को छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि वे एक अलग जलवायु क्षेत्र में हैं, और अब आपको acclimatization की समस्या नहीं है। सबसे अच्छे गंतव्य वे हैं जहाँ आप हवाई जहाज से 2-5 घंटे में उड़ सकते हैं: रूस के दक्षिण, क्रीमिया, क्रोएशिया, फ्रांस, स्पेन, स्विट्जरलैंड, बाल्टिक देश।
3. टूर खरीदते समय, कृपया ध्यान दें कि चिकित्सा बीमा में आमतौर पर गर्भावस्था और से संबंधित मामले शामिल नहीं होते हैं। बस ज़रुरत पड़े तो अपने साथ क्रेडिट कार्ड रखें ताकि अप्रत्याशित खर्चों के मामले में आप मुश्किल स्थिति में न पड़ें। चुने हुए देश में चिकित्सा देखभाल का स्तर काफी अधिक होना चाहिए। शायद ज़रुरत पड़े।
4. यह उन देशों से बचने के लायक है जहां दिन का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो जाता है। बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए पहाड़ों में ऊंचे जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि अधिक ऊंचाई, कम ऑक्सीजन और बच्चे को सामान्य विकास के लिए हवा की जरूरत होती है।
5. सभी समावेशी आपके लिए एक बुरी भूमिका निभा सकते हैं: यह अतिरक्षण और सबसे उपयुक्त व्यंजन चुनने में असमर्थता से भरा हुआ है। कैफे, रेस्तरां में खाना या अपने दम पर खाना बनाना सबसे अच्छा है (यदि आप विला या अपार्टमेंट किराए पर लेते हैं)।
6. अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से पता करें। आमतौर पर उड़ान के लिए सबसे अनुकूल समय दूसरी तिमाही है, 14 से गर्भावस्था तक। हवाई जहाज़ पर जितना हो सके चलने की कोशिश करें। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहने से परिसंचरण बंद हो सकता है, जो आपके और आपके बच्चे के लिए अवांछनीय है।
7. यदि आप गर्भावस्था के दौरान ट्रेन से यात्रा करती हैं, तो नीचे की चारपाई चुनें। यात्रा आदर्श रूप से 15 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, अधिकतम एक दिन। ट्रेन में पर्याप्त हवा नहीं है, चलने का बहुत कम अवसर है और कोई डॉक्टर नहीं हैं, हालांकि यह पहचानने योग्य है कि यह गर्भावस्था के दौरान परिवहन का सबसे सुरक्षित रूप है।
8. कार से लंबी यात्रा पर जाते समय कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना और अधिक काम करना हानिकारक होता है। हर 200 किलोमीटर पर आपको रुकने और कार से बाहर निकलने की जरूरत है, 15 मिनट का ब्रेक रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करेगा। इस बारे में अवश्य सोचें कि आप रात भर कहाँ रहेंगे और खाएँगे। कार से लंबी यात्रा के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष सीट बेल्ट खरीदना समझ में आता है।
9. समुद्र तट पर सुबह 11 बजे से पहले और शाम को 16 बजे के बाद आराम करना सबसे अच्छा होता है, जब सूरज सबसे कम सक्रिय होता है। गर्भावस्था के दौरान लंबे समय तक धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि। त्वचा पर उम्र के धब्बे के रूप में अधिक गरम होने और भड़काने का एक मौका है। साथ ही, भविष्य की मां के लिए लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से गर्भाशय रक्तस्राव, अधिक गर्मी, बेहोशी, वैरिकाज़ नसों से भरा जा सकता है।
10. आप कर सकते हैं, लेकिन 15-20 मिनट से ज्यादा नहीं। सबसे पहले, आप थकान महसूस नहीं कर सकते हैं, जिससे रक्तचाप में गिरावट, चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है। दूसरे, गर्भवती माताओं को सुपरकूल नहीं करना चाहिए। पानी का तापमान कम से कम 22 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
महत्वपूर्ण! सुनिश्चित करें कि यात्रा के दौरान आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए।
क्या लाना है (सूची):
- चिकित्सा नीति।
- , आपके रक्त प्रकार और आपके पति या करीबी दोस्तों के फोन नंबर के साथ एक नोट (यदि आप अकेले या बच्चों के साथ यात्रा कर रहे हैं)। यदि आप विदेश में उड़ान भर रहे हैं, तो विनिमय कार्ड का अंग्रेजी में अनुवाद किया जाना चाहिए।
- एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से उड़ान भरने की अनुमति के साथ एक प्रमाण पत्र (एअरोफ़्लोत को गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह में पहले से ही इसकी आवश्यकता होती है)।
- गर्भावस्था के दौरान अनुमत दवाओं के साथ एक यात्रा प्राथमिक चिकित्सा किट। कृपया ध्यान दें कि विदेशों में, कई दवाओं को अलग तरह से कहा जा सकता है या बहुत महंगा हो सकता है। आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे अपने साथ रखना सबसे अच्छा है।
- सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधन कम से कम 30SPF के सुरक्षा कारक के साथ।
- डिस्पोजेबल टॉयलेट पैड, वेट वाइप्स, हैंड सैनिटाइजर जेल।
- गैर-कार्बोनेटेड पेयजल, सूखे बिस्कुट।
- आरामदायक जूते, प्राकृतिक "सांस लेने योग्य" कपड़ों से बने हल्के कपड़े, एक टोपी।
- गर्दन के लिए यात्रा तकिया।
बेशक, हर गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ अजन्मे बच्चे के समुचित विकास का भी ध्यान रखना चाहिए। अब आपको बहुत कुछ छोड़ना होगा ताकि आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान न पहुंचे। लेकिन कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि क्या गर्भावस्था और यात्रा को मिलाना संभव है। आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं। बेशक, इसके लिए कोई विशिष्ट मतभेद नहीं हैं, और यह सब आपकी चल रही गर्भावस्था पर निर्भर करता है। इस मामले में, अपने डॉक्टर की निर्धारित सिफारिशों पर विचार करना उचित है, अगर उन्हें यात्रा पर जाने में कोई खतरा नहीं दिखता है, तो जैसा कि वे कहते हैं, शुभकामनाएं!
इसलिए, गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना उन मामलों में contraindicated नहीं है जहां आपकी गर्भावस्था बिना किसी विचलन के सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है।
यदि आप अभी भी कहीं जाने वाले हैं, तो आपको कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए।
बहुत गर्म जलवायु वाले विदेशी देशों की यात्रा करने से मना करें। बेशक, समुद्र की यात्रा सबसे अच्छा विकल्प होगा, लेकिन एक उपयुक्त जलवायु, आवास, भोजन और अन्य चीजों के साथ रिसॉर्ट्स चुनें जो आपको परिचित हैं। गर्भावस्था के दौरान, गोताखोरी, राफ्टिंग, स्कीइंग और इसी तरह के अन्य विकल्पों के रूप में इस तरह के चरम प्रकार के मनोरंजन को त्यागने के लायक है। एक शांत और आराम की छुट्टी को प्राथमिकता दें।
अपने स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना यात्रा पर जाने के लिए किस प्रकार का परिवहन चुना जाना चाहिए? सिद्धांत रूप में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, आप किसी भी प्रकार के परिवहन का चयन कर सकते हैं, यदि फिर से आपके डॉक्टर से कोई मतभेद नहीं हैं। गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करना भी कहीं जाने का एक सामान्य विकल्प होगा।
यदि आप जा रहे हैं, तो क्षेत्र के मानचित्र, आपातकालीन फोन नंबरों, साथ ही आवश्यक दस्तावेजों को स्टॉक करना न भूलें जो आपके काम आ सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक जन्म कार्ड जिसमें आपकी गर्भावस्था के बारे में सारी जानकारी होती है) .
लेकिन गर्भावस्था के अंतिम चरण में हवाई यात्रा और रेल यात्रा को पूरी तरह त्याग देना ही बेहतर होता है। अब, श्रम गतिविधि किसी भी समय शुरू हो सकती है, और यात्रा के दौरान, सबसे अधिक संभावना है कि आप समय पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।
इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में यात्रा करना खतरनाक नहीं है यदि आपके डॉक्टर से कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। याद रखें कि दूर देशों की यात्राओं को मना करना बेहतर है। देर से गर्भावस्था में, कहीं भी यात्रा करने की सलाह नहीं दी जाती है। यह मत भूलो कि उचित और उचित आराम स्वास्थ्य, साथ ही अविस्मरणीय भावनाओं और छापों को लाएगा।