गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य सिफारिशें। गर्भावस्था को जल्दी कैसे रखें। टिप्स और सिफारिशें

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ई.बी. याकोवलेवा, ओए। चुरिलोवा

अध्याय 1. शारीरिक गर्भावस्था और शरीर में परिवर्तन के साथ

गर्भावस्था एक उर्वरित अंडे के मादा जीव में विकास की एक शारीरिक प्रक्रिया है, अंडे (मादा सेक्स सेल) शुक्राणु (पुरुषों के सेक्सल सेल) के साथ अंडे के अंडाशय में पठित होने वाले निषेचन के क्षण से शुरू होता है। शारीरिक गर्भावस्था औसत 10 चंद्र महीने (1 चंद्र महीने - 28 दिन), यानी पर जारी है। 40 सप्ताह, या 280 दिन। गर्भावस्था की पूरी अवधि trimesters विभाजित करने के लिए बनाई गई है। पहला तिमाही निषेचन के साथ शुरू होता है और 12-13 सप्ताह में समाप्त होता है, दूसरा सिर 28 सप्ताह में होता है, गर्भावस्था का तीसरा त्रैमासिक प्रसव से आता है एक ही समय से आता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था का निदान।गर्भावस्था की संभावना को बच्चे की उम्र की किसी भी महिला से माना जा सकता है और नियमित यौन जीवन में मासिक नहीं आया था या अमेनोरेरिया (मासिक धर्म की कमी)। इस प्रकार, गर्भावस्था का पहला संकेत आमतौर पर आवश्यक समय में मासिक धर्म की कमी होती है। इसके कुछ दिन बाद, ज्यादातर महिलाएं मतली और यहां तक \u200b\u200bकि उल्टी दिखाई देती हैं। आमतौर पर उल्टी दिन में एक या दो बार होता है, सुबह से बाहर निकलने के तुरंत बाद, लेकिन यह ध्यान देने योग्य चयापचय विकार का कारण नहीं है। पेशाब में वृद्धि अक्सर प्रीमेनस्ट्रल चरण में गैर-दूरस्थ महिलाओं में पाया जाता है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं अधिक ध्यान देने योग्य हैं और क्या हुई है इसका पहला संकेत दे सकता है। स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन भी गर्भावस्था की शुरुआत से उल्लेखनीय हैं और विशेष रूप से पहली गर्भवती महिलाओं के लिए ध्यान देने योग्य हैं। आम तौर पर एक महिला को छाती ग्रंथियों, उनके दर्द की कुछ खिंचाव महसूस होती है। निप्पल के चारों ओर के क्षेत्र के बैरल के सूजन मुंह कार्य कर सकते हैं, तथाकथित मोंटगोमेरी ट्यूबरकल्स का निर्माण कर सकते हैं। पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था के साथ, यह सतह नसों की सूजन दिखाई देता है, सबसे पहले निप्पल के आसपास जा रहा है। छाती अपनी सामान्य नरमता को खो देती है और इसमें आप परिधि से निप्पल तक आने वाले सूजन ग्रंथि नलिकाओं की मजबूती के साथ प्रतिकूल रूप से कर सकते हैं। 16 सप्ताह के बाद, निप्पल पिग्मेंटेशन ध्यान देने योग्य हो जाता है, विशेष रूप से अंधेरे महिलाओं द्वारा व्यक्त किया जाता है।

12 वें सप्ताह से, और पतली महिलाओं का थोड़ा सा समय पहले होता है, आप गर्भाशय के नीचे की ऊपरी पेट की दीवार के माध्यम से लड़ सकते हैं, जो 20 वें सप्ताह में नाभि के निचले किनारे पर और 36 वें स्थान पर - तलवार तक पहुंच रहा है -पेड बीम।

दोहराया गर्भवती महिलाओं ने पहले गर्भवती की तुलना में भ्रूण के आंदोलन को नोट किया था। पहली बार आमतौर पर 16 वें और 18 वें सप्ताह के बीच आंदोलन को नोटिस करता है, और दूसरा - 1 9 वीं और 21 वीं के बीच। गर्भावस्था और आगामी जन्म की अवधि निर्धारित करने के लिए इन संवेदनाओं पर डेटा बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है, इसलिए एक महिला को पहले भ्रूण आंदोलन की तारीख को याद रखने के लिए अधिक सटीक प्रयास करना चाहिए।

गर्भावस्था का निदान करने के लिए भी विशेष तरीके हैं। संदिग्ध मामलों में, एक गर्भावस्था होती है जो फार्मेसियों में बेची गई गर्भावस्था के लिए एक्सप्रेस परीक्षणों का उपयोग करके या महिलाओं के परामर्श में हार्मोन की परिभाषा के लिए एक प्रतिरक्षा परीक्षण आयोजित करके की जा सकती है। आधुनिक डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाउंड डिवाइस आपको 2-3 सप्ताह की न्यूनतम अवधि के तहत गर्भावस्था स्थापित करने की अनुमति देता है। निदान की सटीकता गतिशील अवलोकन के साथ बढ़ जाती है, जिससे एक ट्रांसवागिनल स्कैन होता है (जब योनि के लुमेन में एक विशेष सेंसर दर्ज किया जाता है और अध्ययन अंदर से किया जाता है)।

प्रत्येक गर्भवती महिला को महिलाओं के परामर्श, और जितनी जल्दी, बेहतर को श्रेय दिया जाना चाहिए। दरअसल, गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, वह अभी भी अंतिम मासिक धर्म के दिनों को याद करती है, और एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के दौरान जानकारी की सटीकता की जांच की जा सकती है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, डॉक्टर को पल्स आवृत्ति, रक्तचाप का आकार, रक्त हेमोग्लोबिन स्तर, शरीर के द्रव्यमान के अनुसार स्रोत डेटा प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, ताकि बाद में मृत्यु में परिवर्तन के साथ जल्दी मूल्यांकन करना संभव होगा आवश्यक उपायों को हटाने के लिए स्थिति और, यदि आवश्यक हो। यह इस अवधि के दौरान है कि डॉक्टर को आंतरिक अंगों की एक बीमारियों की पहचान करने की आवश्यकता है, जैसे उच्च रक्तचाप की बीमारी या हृदय रोग, अल्सरेटिव बीमारी या मधुमेह, जो अंततः भविष्य की मां और उसके बच्चे की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है और गर्भवती महिला की रणनीति को ठीक से बदलने के लिए।

इसके अलावा, प्राथमिक चिकित्सा परीक्षा में रक्त समूह की परिभाषा, एक रे कारक, साथ ही साथ सिफलिस और एचआईवी संक्रमण के लिए सीरोलॉजिकल परीक्षण शामिल हैं।

यदि कोई महिला 35 वर्ष पुरानी है और अधिक है, तो यह है कि क्रोमोसोमल विसंगतियों की घटना का खतरा है, जो भ्रूण के विकास के विभिन्न विकृतियों के विकास का कारण बन सकता है, रोग (सबसे लगातार - डन रोग)। इन मामलों में, डॉक्टर एक विशेष परीक्षा से गुजरने की सिफारिश करेगा - amniocentesis। इसके अलावा, महिलाएं एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा होती हैं, जो किसी भी समय अनुमत होती है (दुनिया भर में 30 वर्षों से अधिक के लिए आयोजित कई अध्ययनों द्वारा इसकी हानि की पुष्टि होती है)।

गर्भवती महिलाओं ने अक्सर त्वचा के पिग्मेंटेशन को बढ़ाया, विशेष रूप से चेहरे पर व्यक्त किया, निपल्स और पेट की सफेद रेखाओं (गोरे की तुलना में ब्रूनट्स में उज्ज्वल)। अनुदैर्ध्य स्ट्रिप्स (गर्भावस्था का स्ट्रिया) पेट और कूल्हों पर दिखाई देता है) 5-6 सेमी की लंबाई और लगभग 0.5 सेमी चौड़ा है। पहले वे गुलाबी होते हैं, लेकिन फिर पीला और थोड़ा संकुचित हो जाते हैं।

Ramibable धब्बे गर्भवती महिलाओं के 50% से अधिक दिखाई देते हैं। गर्भावस्था के दौरान सुसंगत और पसीने की ग्रंथियों की तीव्रता बढ़ जाती है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि गर्भावस्था अवधि के दौरान शारीरिक कार्यों की गहरी बदलाव हैं, जिसका उद्देश्य विकासशील भ्रूण की आवश्यकताओं को सुनिश्चित करना है और इन बदलावों के कारण होने वाली मां के जीव में शारीरिक परिवर्तनों की क्षतिपूर्ति होती है। गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में, शारीरिक परिवर्तनों का उद्देश्य भ्रूण की जरूरतों को पूरा करना है और ऐसे भंडार प्रदान करना है जो इसे लगातार विकसित करने और लगातार विकसित करने की अनुमति देता है।

यद्यपि यह उचित है कि गर्भावस्था शरीर की शारीरिक स्थिति है और कई महिलाएं भविष्य के बच्चे के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंधों के लिए तैयार हैं, यह ज्ञात है कि गर्भावस्था भी तनाव और भार की अवधि है और केवल कुछ ही महिलाएं इसके बिना बहती हैं या विभिन्न गंभीरता के कार्बनिक विकार।

अध्याय 2. गर्भावस्था के लिए पोषण

अब जब एक गर्भावस्था आ गई है, तो यह सही पोषण की देखभाल करने का समय है। गर्भावस्था के दौरान, भोजन का उपयोग गर्भवती और उसके बच्चे दोनों को प्रभावित करता है। हालांकि, दो की कोई आवश्यकता नहीं है। इस संबंध में, एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम याद किया जाना चाहिए: गुणवत्ता राशि के कारण नहीं है।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था की अवधि विशेष आहार का उपयोग करके वजन कम करने का समय नहीं है!

निम्नलिखित चार समूहों के बीच उत्पादों के सही चयन के साथ, आप और आपके बच्चे को एक विविध और संतुलित आहार की गारंटी है।

1. डेयरी उत्पादों में बच्चे के विकास के लिए आवश्यक प्रोटीन होते हैं और माता-पिता जीव की जरूरतों को भरते हैं, साथ ही साथ हड्डियों और दांतों को मजबूत करने के लिए आवश्यक तत्व (कैल्शियम) भी होते हैं।

इस संबंध में, यह सलाह दी जाती है कि प्रति दिन 0.5 लीटर दूध, ठोस रूप में और लैक्टिक एसिड उत्पादों (केफिर, प्रोकोबावश, डेयरी मिठाई, योगूर) के रूप में, साथ ही कुटीर चीज़ दोनों के रूप में। आहार में, यह ठोस ग्रेड पनीर, जैसे चेडर, पिघला हुआ चीज, पेस्टराइज्ड पनीर को शामिल करना उपयोगी है।

2. मांस उत्पादों में समूह बी के प्रोटीन, लौह और विटामिन होते हैं,
माता-पिता जीव की जरूरतों को भरने और बच्चे के विकास के लिए भी जरूरी है।

इस समूह में गोमांस, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, कुक्कुट मांस, मछली शामिल है। इस समूह के उत्पादों को दिन में दो बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है। पोल्ट्री और मछली मांस को वरीयता देना वांछनीय है। खाना पकाने की प्रक्रिया में वसा युक्त क्षेत्रों को हटाने, केवल दुबला मांस का उपयोग करने का प्रयास करें।

मांस, पक्षियों और मछली के सभी खाद्य पदार्थ उबले हुए या बेक्ड में खाए जाने चाहिए, तला हुआ और स्मोक्ड व्यंजनों से परहेज करना चाहिए।

खाना पकाने से पहले पक्षी से त्वचा हमेशा शूट करने के लिए आवश्यक है।

सफेद मांस लाल से अधिक दुबला है।

गोमांस, सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा - सबसे दुबला।

सभी सॉसेज और सॉसेज में बहुत अधिक वसा होती है। अंडे विशेष ध्यान देने योग्य हैं: उन्हें कड़ी मेहनत की जानी चाहिए, और भोजन में केवल प्रोटीन का उपयोग करना चाहिए।

3. रोटी उत्पादों, अनाज, आलू में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, ट्रेस तत्व और फाइबर होता है।

इस समूह के उत्पादों में रोटी, अधिमानतः ठोस अनाज या मोटे आटा, आलू के व्यंजन, पास्ता, चावल, दलिया, विभिन्न प्रकार के क्रुप, मुसेली या फ्लेक्स से शामिल हैं। इस समूह उत्पादों से व्यंजन प्रत्येक भोजन में आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

4. फलों और सब्जियों में विभिन्न प्रकार के विटामिन और शरीर के विभिन्न कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक तत्व होते हैं, और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार के लिए फाइबर होते हैं।

मटर, सेम, सेम, मसूर, गोभी, साथ ही साथ आयरन में समृद्ध फलों जैसी कई फसलों। हालांकि, इन उत्पादों से लोहा का अवशोषण मांस उत्पादों की तुलना में कम सक्रिय उपयोग के साथ होता है। इस प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए, साथ ही विटामिन सी में समृद्ध उत्पादों का उपयोग करें।

सब्जियों और फलों को दिन में कम से कम चार बार आहार में शामिल किया जाना चाहिए। जब संभव हो तो छील के साथ सब्जियों और फलों का उपयोग करने का प्रयास करें।

महत्वपूर्ण प्रत्येक भोजन के लिए उत्पादों का सही वितरण है। तो, मांस, मछली, अनाज नाश्ते और दोपहर के भोजन के व्यंजनों का हिस्सा होना चाहिए, क्योंकि प्रोटीन में समृद्ध उत्पाद चयापचय को बढ़ाते हैं और पेट में लंबे समय तक देरी होती है। दोपहर में, शाम के करीब, डेयरी-पौधे के भोजन को प्राथमिकता देना चाहिए। शाम को प्रचुर मात्रा में भोजन गर्भवती महिला के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, सामान्य आराम और नींद के उल्लंघन में योगदान देता है।

दिन के दौरान भोजन 5-7 रिसेप्शन का उपयोग करने के लिए वांछनीय है। उपभोग की गई तरल पदार्थ की कुल मात्रा प्रति दिन 1.2-1.5 लीटर होनी चाहिए, जिसमें पानी, चाय, कॉफी, सूप शामिल हैं।

कुक नमक का स्वागत गर्भावस्था के दूसरे भाग में प्रति दिन 8 ग्राम तक सीमित है, क्योंकि शरीर में पानी की देरी और एडीमा के विकास में अधिक योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान अनुमेय शरीर वजन बढ़ाना

यह एक सवाल है जो हर किसी की चिंता करता है। गर्भावस्था के दौरान, 40 सप्ताह, कुल वजन बढ़ाना 9.5 से 12.5 किलोग्राम तक औसत होना चाहिए। साथ ही, गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में, शरीर के वजन में वृद्धि 500 \u200b\u200bग्राम प्रति माह की दर से 2.5 किलो होनी चाहिए। और गर्भावस्था के दूसरे भाग में (अगले 20 सप्ताह), शरीर के वजन का लाभ प्रति सप्ताह 500 ग्राम की दर से 10 किलोग्राम हो सकता है।

गर्भावस्था के लिए अनुमत वजन बढ़ाने के अधिक सटीक मूल्यांकन के लिए, आप निम्न डेटा का उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था का सप्ताह	बीएमआई 19.8 से कम है।	बीएमआई 1 9,8-26	26 से अधिक बीएमआई।
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0.6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2.3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10,0	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6

सबसे पहले, निम्नलिखित सूत्र के अनुसार अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करना आवश्यक है: स्रोत वजन विकास के वर्ग में बांटा गया है (एम)। परिणाम के अनुसार, यदि बीएमआई 19.8 से कम है, तो द्रव्यमान को कम माना जाता है। यदि 1 9 .8 से 26 तक एनईएफ एक सामान्य द्रव्यमान द्रव्यमान है। यदि बीएमआई अधिक है, तो शरीर अत्यधिक है। इसके बाद, तालिका का उपयोग करके, आप गर्भावस्था की एक निश्चित अवधि के लिए शरीर के आवश्यक वजन लाभ निर्धारित कर सकते हैं।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के तहत, एक गर्भवती महिला के शरीर के वजन में वृद्धि पहले गर्भाशय के आकार और पानी जमा करने की संख्या, स्तन ग्रंथियों, बढ़ने की संख्या के कारण होती है

शरीर में द्रव और रक्त की मात्रा और पिछली बार वसा (1.5-1.7 किलो) के संचय के कारण।

यदि आपने अचानक देखा है कि आपके पास अत्यधिक वजन बढ़ाना है या वजन लाभ अत्यधिक होता है, तो गर्भावस्था के दौरान बाहर निकलने के लिए काफी सलाह दी गई उत्पादों पर ध्यान दें, अर्थात्, जाम, मर्मालेड, चॉकलेट, चॉकलेट बिस्कुट, कपकेक, केक, पाई, क्रीम, क्रीम आइसक्रीम, चीनी में फल, और चिप्स, कुरकुरा आलू, सॉसेज, सॉसेज, फैटी मांस, मेयोनेज़।

बियर सहित मादक पेय स्वीकार करते हुए, पूरी तरह से अस्वीकार्य, यहां तक \u200b\u200bकि छोटी मात्रा में भी।

ग्राम में कितना वजन? गर्भावस्था के दौरान वजन को नियंत्रित करना और यह कैसे करना महत्वपूर्ण है?

तथ्य यह है कि गर्भवती महिला वजन में जोड़ती है, वे शायद सबकुछ जानते हैं। लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य, प्रसव के प्रवाह की प्रकृति और भविष्य की मां की कल्याण, इस वृद्धि के आकार पर निर्भर हैं, मान्यता प्राप्त नहीं हैं। यह केवल वजन में जोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, मुख्य बात यह सही है।

हर दिन तराजू पर

महिला परामर्श की प्रत्येक यात्रा के साथ, डॉक्टर आपके वजन को नियंत्रित करेगा, लेकिन कुछ मामलों में दैनिक अवलोकन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कई डॉक्टर (ज्यादातर पुराने सख्त) इस पर विचार नहीं करते हैं

फल आयु, सप्ताह	ग्राम में भ्रूण का वजन	सेंटीमीटर में भ्रूण की लंबाई

वजन नियंत्रण के बारे में भविष्य माँ।

एक ही समय में हर दिन वजन करना अधिक सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, सुबह में, जल्दी से जागने के तुरंत बाद, या शाम को सोने से पहले। तो आपको दैनिक और साप्ताहिक वजन बढ़ाने का सबसे सटीक मूल्य मिलेगा। आप अपने बच्चे को बढ़ने के लिए एक शेड्यूल भी बना सकते हैं। कई महिलाओं में वृद्धि के कारण वजन तीर का हर विचलन होता है, खासकर अगर गर्भावस्था से पहले वे लगातार चले गए और वजन पर लड़े। तो, "गर्भवती" वृद्धि और अधिक वजन एक ही बात नहीं है। अधिक वजन वसा जमा होता है जिसके साथ यह भाग लेना मुश्किल होता है। गर्भावस्था के दौरान वजन में एक लाभ आपके बच्चे को एक प्रकार का अस्थायी आश्रय है, जो नौ महीने में गायब हो जाएगा, और इसलिए कि प्रसव के बाद आकृति के साथ कोई समस्या नहीं है, यह 'गर्भवती "वजन को ठीक से भर्ती करना आवश्यक है। आपको प्रत्येक अतिरिक्त ग्राम के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए - टेबल पर नज़र डालें, और आप समझेंगे कि वजन में आपका वजन क्या है।

कितनी खुशी का वजन

प्लेसेंटा - 680 ग्राम; संचित तरल 1000 ग्राम है; गर्भाशय - 1100 ग्राम; स्तनपान - 900 ग्राम; रक्त मात्रा - 1600 ग्राम; बच्चे - 3400 ग्राम।

शरीर में एक तरल जमा करें और यहां वसा जमा में वृद्धि हुई है, और यह पता चला है कि वजन बढ़ाना लगभग 11 किलो है। स्वाभाविक रूप से, ये संख्याएं काफी अनुमानित हैं, और यदि आपका वजन बढ़ाना थोड़ा अधिक है या इसके विपरीत, 11 किलो से थोड़ा कम है। 9 से 12 किलोग्राम वजन में सामान्य रूप से वृद्धि माना जाता है। वजन में इष्टतम लाभ की अनुमानित योजना निम्नानुसार है: पहली तिमाही में, वजन बढ़ाना लगभग 1,500 ग्राम होना चाहिए, दूसरे तिमाही में - 5,000 ग्राम और तीसरे तिमाही में - 4000 ग्राम। यदि आप इस योजना में फिट नहीं होते हैं और वजन बढ़ता नहीं होता है, लेकिन कूदता है, तो यदि सप्ताह के दौरान आपने 500 ग्राम से अधिक जोड़ा या इसके विपरीत, इसके विपरीत, दो हफ्तों के दौरान आपने ग्राम नहीं जोड़ा, इसे रिपोर्ट करना सुनिश्चित करें अपने डॉक्टर के लिए।

यहां एक अपवाद है। वजन बढ़ाना शरीर में अत्यधिक तरल पदार्थ के संचय के कारण हो सकता है, इसलिए यदि आपने देखा है कि आपके पैर और हाथ सूजन हो रहे हैं, तो छोटे जूते हैं, शादी की अंगूठी दाहिनी उंगली पर फिट नहीं होती है, पलकें सूजन और पूरे दिखती हैं चेहरा एक हैंगओवर की तरह चला गया डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें। शायद आपके मेनू में बहुत अधिक नमक, जो तरल पदार्थ में देरी करता है, या (जो पहले से ही बहुत खराब है) गुर्दे में वृद्धि भार से निपटने नहीं है।

प्रस्थान बिंदू

गर्भावस्था से पहले एक महिला का वजन तथाकथित बिंदु है जिसके संदर्भ में हम ग्राम जोड़ देंगे। सबसे पहले, यह तय करना आवश्यक है कि मानदंड क्या माना जाता है। एक नियम के रूप में, वे संबंध से आगे बढ़ते हैं: शून्य 110 की वृद्धि। यह 170 सेमी की ऊंचाई के साथ, आपका इष्टतम वजन 60 किलो (170 - 110 \u003d 60) होना चाहिए। यह आदर्श है।

यदि गर्भावस्था से पहले आपका वजन 20% से अधिक 20% से अधिक है, तो आपको सावधानी से अपने भोजन की निगरानी करनी चाहिए और अधिक नहीं खाना चाहिए

(विशेष रूप से पहली तिमाही में)। लेकिन सख्त आहार पर बैठना भी असंभव है - बच्चा केवल मौजूदा वसा जमा की कीमत पर बढ़ने में सक्षम नहीं होगा, क्योंकि उनके पास पोषक तत्वों का आवश्यक सेट नहीं है।

अधिक वजन वाले महिलाओं को पहले और दूसरे तिमाही में प्रति सप्ताह 300 ग्राम से अधिक नहीं, और तीसरी तिमाही में और 200 ग्राम प्रति सप्ताह जोड़ा जाना चाहिए।

यदि, गर्भावस्था के समय तक, आपका वजन मानक से बहुत कम है, फिर पहली तिमाही के लिए, इसे अधिक कैलोरी द्वारा संचालित किया जाना चाहिए ताकि दूसरा तिमाही मानदंड से शुरू हो। अपर्याप्त शरीर के वजन वाले महिलाओं को वजन में लाभ की योजना इस तरह दिखती है: पहला तिमाही प्रति माह 800 ग्राम है, दूसरा तिमाही प्रति माह 2400 ग्राम है और तीसरा तिमाही - 2000 ग्राम प्रति माह है।

छह भारी गलतफहमी

वजन बढ़ाने के संबंध में कई खतरनाक गलत धारणाएं हैं। गलतफहमी 1. अधिक भविष्य की मां वजन में जोड़ती है, बच्चे का बड़ा और मजबूत पैदा होगा।

बेशक, जन्म के समय बच्चे का वजन गर्भावस्था के दौरान मां के वजन बढ़ाने पर निर्भर करता है, लेकिन यह निर्भरता प्रत्यक्ष नहीं है। नवजात शिशु के लिए इष्टतम को 2 9 00 से 3800 ग्राम का वजन माना जाता है। एक छोटे से वजन वाला एक बच्चा बहुत कमजोर है और विभिन्न बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील है, और बहुत बड़े फल श्रम के प्रवाह को जटिल कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, यदि भविष्य की मां ठीक से भोजन कर रही है, तो विटामिन लेता है और गर्भावस्था की अवधि के दौरान 9 से 12 किलो तक जोड़ा जाता है, इसका मतलब है कि बच्चा सामान्य वजन के साथ पैदा होगा। यदि वजन बढ़ता 20 किलो में अनुवाद करता है (बहुत प्रचुर मात्रा में और कैलोरी पोषण के कारण), तो इसका मतलब यह नहीं है कि एक बड़ा और स्वस्थ बच्चा पैदा होगा। इस मामले में, बच्चे का वजन भी 2 किलो से कम हो सकता है, क्योंकि बच्चे को अतिरिक्त कैलोरी की जरूरत नहीं है, इसे पोषक तत्वों की आवश्यकता है, और यदि मां की शक्ति कैलोरी है, लेकिन पौष्टिक रूप से नहीं, बच्चे को वजन नहीं मिलता है, तो बच्चा वजन में नहीं आता है ।

अशिक्षा 2. विषाक्तता से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका एक ही समय में, वजन कम करना है।

विषाक्तता की घटना का तंत्र अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। लेकिन वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि यह महिलाओं में अधिक स्पष्ट है, जिनके पोषण में प्रोटीन की कमी है। तो ज्यादातर मामलों में, विषाक्तता असंतुलित पोषण के परिणामों में से एक है। यदि इसे रोकने के लिए कुछ भी नहीं है (जब तक यह उल्टा बंद नहीं होता है), विषाक्तता केवल बढ़ सकती है, क्योंकि पेट गैस्ट्रिक रस का उत्पादन जारी रखता है, और आप भोजन के बीमार नहीं होंगे, बल्कि भूख से। और केवल पाचन की प्रक्रिया पेट से अतिरिक्त एसिड को हटाने और मतली के हमले को रोकने में मदद करेगी। विषाक्तता के साथ, मतली और उल्टी के कारण, भविष्य की मां का शरीर तरल पदार्थ खो देता है, और इसके साथ और बच्चे के ट्रेस तत्वों के विकास के लिए आवश्यक है, इसलिए, मजबूत विषाक्तता के साथ भी, कई दिनों तक भी भोजन को पूरी तरह से मना करना असंभव है । ऐसे उत्पादों को ढूंढना आवश्यक है जिससे आप बीमार नहीं हैं। यदि विषाक्तता बहुत मजबूत है और महत्वपूर्ण वजन घटाने (20 किलो तक) की ओर जाता है, तो यह पहले से ही एक गंभीर जटिलता है, और इसका इलाज किया जाना चाहिए।

भ्रम 3. वजन बढ़ाना बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है। यह जन्म के समय बच्चे के वजन पर निर्भर करता है।

किसी भी तरह से वजन घटाने से अवधारणा पर निर्धारित आनुवंशिक विचलन के सभी प्रकार के विकास को प्रभावित नहीं होता है। अन्य मामलों में, बच्चे का विकास सीधे भविष्य की मां और इसके वजन बढ़ाने के पोषण से जुड़ा हुआ है। प्रत्येक कैलोरिया, विटामिन और पोषक तत्वों के हर मिलीग्राम, एक बच्चा केवल मां के शरीर से मिल सकता है। और आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन न केवल वजन, बल्कि भ्रूण के विकास पर भी प्रभावित करता है। गर्भावस्था के पहले और अंतिम trimesters में वजन घटाव की समान वृद्धि की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में, हड्डी प्रणाली और बच्चे के आंतरिक अंग तीव्रता से विकसित हो रहे हैं: गुर्दे, यकृत, दिल। और तीसरे तिमाही में, जब अधिकांश आंतरिक अंग पहले से ही बनते हैं, एक मस्तिष्क विकसित करते हैं। और गर्भवती महिला का कार्य आवश्यक भवन सामग्री (विटामिन और सूक्ष्मदर्शी) के साथ भविष्य के बच्चे को प्रदान करना है। अपर्याप्त या, इसके विपरीत, महत्वपूर्ण प्रणालियों के गठन और विकास में विकार और मस्तिष्क वजन में एक ओवरप्रेस के साथ हो सकता है।

अशुद्धता 4. यदि प्रसव के कुछ दिन पहले, आहार पर बैठें और वजन में न जोड़ें, जन्म देना आसान होगा।

दरअसल, गर्भावस्था के लिए पतली महिलाओं को वजन में इष्टतम वृद्धि के साथ बीबीडब्ल्यू की तुलना में जन्म मिलता है, जो गर्भावस्था के दौरान खुद को भोजन में सीमित नहीं किया और 20 किलो से अधिक स्कोर किया। इज़राइली वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में कम कैलोरी आहार समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। वैसे, जन्म से पहले एक या दो सप्ताह से अधिक, भविष्य की मां का वजन स्वाभाविक रूप से लगभग 500 ग्राम घटता है (यदि यह अधिक नहीं होता है)। विशेष आहार के बिना वजन घटाने - प्रसव के दृष्टिकोण का एक निश्चित संकेत।

भ्रम 5. जब पुन: गर्भावस्था, वजन बढ़ाना बहुत बड़ा होता है, खासकर यदि जन्म और एक नई गर्भावस्था के बीच अंतर तीन साल से भी कम है।

दरअसल, बार-बार जन्म के साथ, नवजात शिशु का वजन आमतौर पर बढ़ रहा है, लेकिन यह वजन पर वजन को प्रभावित नहीं करता है। पहली गर्भावस्था या पांचवें के बावजूद, इष्टतम वजन लाभ 12 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। लेकिन कई महिलाएं दूसरी गर्भावस्था से संपर्क करती हैं, पहले जन्म के बाद वजन कम करने का समय नहीं था (विशेष रूप से यदि नई गर्भावस्था और प्रसव के बीच का अंतर छोटा है), और उन्हें वजन में वृद्धि के रूप में अतिरिक्त किलोग्राम माना जाता है। यह याद रखना चाहिए कि जिस वजन के साथ आप गर्भावस्था में आते हैं वह केवल आपके और किसी भी चीज़ से अधिक है, और वजन में वृद्धि के लिए अतिरिक्त किलोग्राम चार्ज नहीं करता है। इसके विपरीत, पुन: गर्भावस्था के दौरान, "नेट" वजन बढ़ाना पहले से कुछ हद तक कम होता है।

गलतफहमी 6. एक गर्भवती महिला का शरीर स्वयं जानता है कि उसे क्या चाहिए, और खुद को भोजन में सीमित करने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ हद तक, यह सच है, लेकिन मैं केवल आंशिक रूप से दोहराता हूं। एक नियम के रूप में, एक गर्भवती महिला आसानी से बच्चे के उत्पादों के लिए हानिकारक महसूस करती है और उनसे इनकार करती है। तो, उदाहरण के लिए, एक उग्र कॉफी निर्माता या एक घोल अचानक महसूस करता है कि कॉफी या कड़वा चॉकलेट की बजाय, वह ताजा रस पीना या एक सेब पीना चाहती है, लेकिन कभी-कभी एक महिला शरीर की इच्छाओं को उनके सनकी से अलग नहीं कर सकती है। अक्सर, Premensenev, एक महिला समझती है कि अब यह शर्मीली हो सकती है और कोई भी उसे अपमानित नहीं करेगा। और यदि इससे पहले वह नाश्ते के लिए खाने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकती थी, चम्मच के साथ काले कैवियार, और जापानी रेस्तरां में रात्रिभोज ऑर्डर कर सकते थे, तो आप खुद को छेड़छाड़ कर सकते हैं (और एक ही समय में एक बच्चे) व्यंजनों। खैर, अगर आप अचानक सुंदर विशिष्ट चीजें खाने के लिए चाहते हैं (उदाहरण के लिए, चाक, राख या नींबू), यह पोषक तत्वों की कमी का एक निश्चित संकेत है। डॉक्टर को अपने स्वादों के बारे में बताना सुनिश्चित करें, ताकि वह आपको विटामिन और खनिजों के इष्टतम परिसर को उठा सके।

अध्याय 3. श्रम का तरीका और एक गर्भवती महिला के बाकी

प्रत्येक भविष्य की मां को पता होना चाहिए कि गर्भावस्था शरीर की एक स्थिति है जिसके लिए गर्भवती महिला की परिचित जीवनशैली में, व्यवहार में उचित परिवर्तन की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की स्थापना की शुरुआत से, एक महिला को अपने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को संरक्षित करने और उसके बाद के कल्याण के जन्म के लिए बच्चे के पूर्ण विकास की देखभाल करने के लिए आवश्यक सबकुछ करने के लिए बाध्य किया जाता है। इस उद्देश्य के लिए, प्रत्येक गर्भवती महिला को विशेष रूप से भविष्य में माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक कार्यक्रम का पालन करने के लिए खुद को सिखाया जाता है, जिसका स्वस्थ राज्य और गर्भावस्था पर रखरखाव पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अलग-अलग, आपको कई गर्भवती महिला का पालन करने वाले कई सबसे महत्वपूर्ण नियमों का जिक्र करने की आवश्यकता है। शारीरिक ओवरवॉल्टेज से बचा जाना चाहिए, यानी। सबसे पहले, अपने आप को गंभीर शारीरिक कार्य के साथ अधिभारित न करें जिसके लिए काफी प्रयासों, लगातार धड़ के लचीले, साथ ही लंबे समय तक एक असुविधाजनक मुद्रा में पता लगाने की आवश्यकता है। एक शब्द में, गंभीर शारीरिक परिश्रम गर्भवती हर तरह से contraindicated है और भ्रूण के विकास में गंभीर विकार पैदा कर सकता है और यहां तक \u200b\u200bकि समय से पहले प्रसव या गर्भपात का कारण बनता है।

इसके अलावा, इसे पूरी तरह से धूम्रपान करने और शराब पीने वाले मादक पेय पदार्थों को छोड़ दिया जाना चाहिए, जोरदार संगीत सुनना (निश्चित रूप से, गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक के अलावा), गर्म स्नान करने और स्नान करने से बचने के लिए भी आवश्यक है, लंबे समय से बचें खड़े होकर और बैठने की स्थिति में रहना, प्राकृतिक जल निकायों (और ठंडे पानी में, बिल्कुल) में स्नान करना, अत्यधिक प्रकाश और सामान्य रूप से खुली धूप के नीचे एक लंबी उपस्थिति।

जल निकायों (समुद्र) में तैरने के लिए, वे इस घटना में contraindicated नहीं हैं कि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है और यदि यह पानी के साथ पर्यावरण के अनुकूल है। अन्यथा, स्नान को एक बंद पूल में तैराकी के साथ परिश्रम या प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।

पेशेवर श्रम के लिए, एक गर्भवती महिला इस घटना में काम कर सकती है कि काम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भार से संबंधित नहीं है (उदाहरण के लिए, मानसिक श्रम आदि में लगी महिलाएं)। लेकिन बड़ी मात्रा में भी सरल काम, एक तरफ या दूसरा ओवरवॉल्टेज से जुड़ा हुआ है और गर्भवती महिला के सामान्य कल्याण में गिरावट का कारण बन सकता है, इसलिए दूसरी तिमाही में श्रम में खुद को सीमित करना आवश्यक है।

एक गर्भवती महिला बैठे हुए, एक गर्भवती महिला अपने पैरों को एक खड़े कुर्सी पर स्थानांतरित करने के लिए दिन में एक स्टैंड या कई बार रखना बेहतर है। यह रक्त बहिर्वाह को सुविधाजनक बनाएगा और नसों की वैरिकाज़ नसों से लड़ेंगे - गर्भावस्था के दौरान सबसे आम जटिलताओं में से एक। इसके अलावा, समय-समय पर (अधिमानतः हर घंटे) कुर्सी से बाहर निकलने और हल्की जिमनास्टिक अभ्यास करने के लिए समय-समय पर उठना जरूरी है, जिससे सभी मांसपेशियों (और विशेष रूप से श्रोणि की मांसपेशियों) का उपयोग करने की अनुमति मिलती है, और स्थिरता को भी रोकती है एडीमा से बचने के लिए अंगों में रक्त, श्वास को सामान्यीकृत करें।

लेकिन गर्भवती महिलाओं के काम के लिए चलने या लंबे समय तक चलने की आवश्यकता होती है, गर्भावस्था के लिए बेहतर होता है (यदि संभव हो), गतिविधि को बदलें, काम करने से इनकार करें और एक और छुट्टी लें या अपने स्वयं के खर्च पर जाएं।

वैसे, गर्भावस्था के 7 वें महीने (30 सप्ताह) से मातृत्व अवकाश लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, श्रम संहिता में गर्भावस्था के दौरान श्रम महिलाओं के बारे में अलग-अलग महत्वपूर्ण बिंदु निर्धारित किए गए, कानूनी डिक्री और उनके अधिकारों की रक्षा करते हुए।

दोनों में पहले और गर्भावस्था के दूसरे भाग में, एक महिला अभ्यस्त मामलों, होमवर्क (धोने, लौह, अपार्टमेंट को साफ करने, आदि) में भी शामिल रह सकती है। यह सलाह दी जाती है कि काम और आराम का एक उचित तरीका स्थापित करें, विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में एक दूसरे के साथ एक दूसरे के साथ अनुमति दें।

बड़ी शर्तों में, भ्रूण के विकास के कारण शरीर का द्रव्यमान बढ़ता है और इसलिए, पैरों पर कुल भार और भविष्य की मां की रीढ़ की हड्डी बढ़ जाती है, इसलिए पैरों में एडीमा और दर्द से बचने के लिए, के क्षेत्र में बेल्ट और रीढ़ की हड्डी, एक गर्भवती महिला को जितनी बार संभव हो सके उसके लिए आरामदायक आधा-रिसाल बनाना चाहिए। स्थिति ताकि अंग पूरी तरह से आराम कर सकें।

एक गर्भवती महिला के दैनिक मोड के बारे में सोने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। पहले महीनों में, नींद की अवधि हर महिला से परिचित बनी हुई है। लेकिन आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान एक त्वरित थकान मनाई जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आती है, उनींदापन में वृद्धि हुई है। इसलिए, नींद गर्भवती की अवधि कम से कम 8 ~ 9 एच होनी चाहिए।

इसके लिए सबसे इष्टतम समय 22 एचडी से सुबह 7 घंटे तक है। इसके अलावा, भविष्य की मां (विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे छमाही में) को दिन के दौरान (सोने के 1-2 घंटे बाद) आराम करने की सिफारिश की जाती है (दोपहर के भोजन के बाद), 5 से 16 घंटे तक। लेकिन दोपहर में यह सोना नहीं चाहिए लंबे समय तक, क्योंकि यह रात की नींद तोड़ सकता है। यदि आप दिन के दौरान सोना नहीं चाहते हैं, तो दोपहर के भोजन के बाद, दिन के समय चलने या होमवर्क को झूठ बोलने की सिफारिश की जाती है।

अलग-अलग, यह कहा जाना चाहिए कि स्वच्छता के लिए, एक गर्भवती महिला को एक अलग बिस्तर में सोना चाहिए और नियमित रूप से बिस्तर (सप्ताह में कम से कम एक बार) को बदलना चाहिए, और तकिया के लिए डुवेट कवर और तकिए का उपयोग करना आवश्यक है। अधिकतर एक महिला को अंडरवियर (रात शर्ट) को बदलने की जरूरत होती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण एक अधिक प्रचुर मात्रा में पसीना होता है, खासकर नींद के दौरान। 35-40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर स्नान का उपयोग करें। धोने की कुल अवधि 15-20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, अपार्टमेंट की सफाई, एक लंबी यात्रा या शहर के चारों ओर घूमने के बाद स्नान करने की सलाह दी जाती है। सुबह और शाम के शौचालय (सोने से पहले) के दौरान, अपने दांतों (दिन में 2 बार) को अच्छी तरह से साफ करना आवश्यक है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, मौखिक गुहा और महिला के दांतों को विशेष रूप से सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है।

नींद में सुधार करने के लिए, गर्भवती कमरे में दिन में कई बार हवादार होना चाहिए, खासकर सोने के समय से पहले। नींद के टूटने के साथ (जो गर्भावस्था के दौरान काफी संभव है), एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है जो उचित शामक को लिख देगा। लेकिन गर्भवती महिला के लिए आस्तीन भी अवांछनीय है, क्योंकि इस मामले में संपूर्ण शासन परेशान है।

चूंकि गर्भावस्था के दौरान भोजन अपने सामान्य प्रवाह के मुख्य और महत्वपूर्ण कारकों में से एक है और मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, भोजन एक ही घंटों का पालन करता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नाश्ते के समय एक गर्भवती महिला, और यह बढ़ने के तुरंत बाद बेहतर नहीं है, और कम से कम आधा घंटा मतली और उल्टी के विशिष्ट से बचने के लिए। नाश्ते के बाद, अगर महिला अच्छी तरह से महसूस करती है, तो यह उत्पादों के लिए स्टोर पर जा सकती है या होमवर्क करती है। जिस अपार्टमेंट में गर्भवती जीवन को साफ रखा जाना चाहिए, इसलिए भविष्य की मां के साधारण कर्तव्यों में फर्नीचर और वायु वेंटिलेशन के साथ धूल को पोंछने के साथ हर दिन सूखी कमरे की सफाई (अपार्टमेंट) आता है।

इसके अलावा, सप्ताह में कम से कम दो बार पूरी तरह से गीली सफाई करना आवश्यक है।

एक गर्भवती महिला दिन में कम से कम दो बार उपयोगी होती है - सुबह (उठाने और नाश्ते से पहले) और दोपहर में (दोपहर के भोजन से 1 घंटे पहले या इसके बाद 2 घंटे) - अतिरिक्त जिमनास्टिक अभ्यास करें, भविष्य के बच्चे के विकास के लिए उपयोगी ।

आम तौर पर, गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ विशेष श्वसन जिमनास्टिक के लिए भौतिक वर्गों को प्रत्येक महिला परामर्श में आयोजित किया जाता है। यह याद रखना चाहिए कि अगर गर्भावस्था के पहले भाग में अधिकांश अभ्यास स्थायी स्थिति में किए जाते हैं, तो दूसरी छमाही में - ज्यादातर बैठे या झूठ बोलते हैं।

गर्भावस्था के दौरान ऑक्सीजन की आवश्यकता 30-40% बढ़ी है, क्योंकि भ्रूण की सांस लेने से भविष्य की मां की पूरी सांस लेने पर निर्भर करती है (आखिरकार, हवा के सामान्य विकास के लिए हवा आवश्यक है और पूरे शरीर की और वृद्धि के लिए आवश्यक है )। और विशेष रूप से सक्रिय रक्त बाहर चलने के दौरान ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है।

भविष्य की मां प्रति दिन कम से कम 2-3 घंटे बाहर होने के लिए वांछनीय है, और लंबे समय तक चलना जरूरी नहीं है, यह कई बार बाहर जाने और घंटे पर चलने के लिए पर्याप्त है। गर्भावस्था के दौरान चलना निश्चित रूप से कुछ घंटों में किया जाता है: सुबह 10 से 11 घंटे तक, शाम को - सोने से पहले 18 से 1 9 घंटे तक - 20 से 21 घंटे तक। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, एक महिला के लिए चलना चाहिए उनकी अपनी सुरक्षा, किसी प्रियजन से किसी के साथ।

मुख्य कार्यक्रम का पालन करने के अलावा, प्रत्येक गर्भवती महिला को नियमित रूप से आवश्यक विश्लेषण करने और सभी चिकित्सा निर्देशों का पालन करने के लिए नियमित रूप से महिला परामर्श, उनके Obstetrician-Gynecologist में भाग लेने के लिए बाध्य किया जाता है। प्रत्येक गर्भवती महिला को अपने कार्यक्रम की योजना बनाना चाहिए ताकि प्रसव के सामने सबकुछ करने के लिए समय हो सके। गर्भावस्था के पहले समय में, सभी आवश्यक सर्वेक्षणों को पारित करने और संभावित बीमारियों को रोकने के लिए, एक दंत चिकित्सक विज़िट शेड्यूल के साथ-साथ अन्य विशेषज्ञों (एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, यूरोलॉग) को शामिल करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में (6-7 वें महीने पर), आप भविष्य की माताओं के लिए पाठ्यक्रमों का दौरा करना शुरू कर सकते हैं, जिस पर गर्भवती महिला भोजन के बारे में बहुत उपयोगी जानकारी प्राप्त करने में सक्षम होगी, एक विशेष जिमनास्टिक कैसे करें, कैसे पहली झगड़े के दौरान व्यवहार करने के लिए, लड़ाई और प्रसव के दौरान सही ढंग से सांस लेना संभव है, आदि। आम तौर पर ऐसे पाठ्यक्रम सप्ताह में 2 ~ 3 बार आयोजित किए जाते हैं (कभी-कभी अधिक बार)।

सूचीबद्ध अनुसूची को परेशान न करने के लिए% पाठ्यक्रमों के लिए सबसे उपयुक्त समय चुनना आवश्यक है। खैर, उन्हें यह भी सिखाया जाएगा कि अपने जीवन के पहले महीनों में नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें, कैसे खिलाना, एक बच्चे को स्विंग करना, हथियारों में सुधारने, स्नान करने, मालिश करने और जिमनास्टिक बनाने के लिए, कई अन्य उपयोगी कौशल के लिए ।

अध्याय 4. संभावित रूप से समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीके

जी मिचलाना। यह अप्रिय घटना अक्सर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में मुख्य रूप से सुबह में होती है। मतली को रोकने के लिए, सुबह उठने और बिस्तर से उठने के बिना, सूखी रोटी, टोस्ट या सेब के टुकड़े का एक छोटा टुकड़ा खाने की कोशिश करें। यदि आप पूरे दिन उल्टी महसूस करते हैं, तो थोड़ी मात्रा में भोजन के रिसेप्शन के बीच छोटे ब्रेक बनाएं, लेकिन दिन में किए गए कुल मात्रा में कमी आई है। अन्यथा, भोजन के बीच बड़े अंतराल उल्टी को उत्तेजित कर सकते हैं। कुछ मामलों में, यह ठंडे भोजन का उपयोग करने की अनुमति देता है, जिसमें गर्म व्यंजनों की तुलना में कम पौष्टिक गुण नहीं होते हैं। कभी-कभी विभिन्न पाक गंध भी मतली का कारण बन सकती हैं, जो विभिन्न मसालों के साथ तला हुआ खाद्य पदार्थ या व्यंजनों से बचती है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के तीव्र या पुरानी पैथोलॉजी की अनुपस्थिति में पहली बार महिलाओं की बहुमत में दिल की धड़कन लगातार गेस्टूरी होती है। यह हमें गर्भावस्था के साथ दिल की धड़कन के कारण संबंधों की उपस्थिति के बारे में बात करने की अनुमति देता है। गर्भाशय के दौरान दिल की धड़कन का मुख्य कारण गर्भाशय में वृद्धि के कारण अंतर-पेट के दबाव में वृद्धि है।

30 वें सप्ताह तक, सभी गर्भवती महिलाओं में से एक तिहाई लगातार दिल की धड़कन के बारे में शिकायत करता है, और 38 वें सप्ताह तक उनकी संख्या 99% तक बढ़ जाती है। दिल की धड़कन की अवधि कई मिनटों से कई घंटों तक है, और इसे दिन में कई बार दोहराया जा सकता है, एक क्षैतिज स्थिति में तेज हो जाता है, जब आप एक तरफ से दूसरे तरफ जाते हैं (कुछ गर्भवती महिलाएं इस तथ्य पर ध्यान देती हैं कि दिल की धड़कन का संबंध है बाईं ओर अधिक)। ग्रेट शरीर की ढलानों को आगे बढ़ा सकता है, प्रचुर मात्रा में भोजन, कम तकिया पर सो सकता है।

दिल की धड़कन को रोकने या इससे छुटकारा पाने के लिए:

प्रचुर मात्रा में भोजन से बचें, अक्सर और छोटे हिस्से खाने की कोशिश करें;

तला हुआ, वसा, स्मोक्ड व्यंजन और उत्पाद न खाएं;

मजबूत चाय और कॉफी न पीएं;

जल्दी के बिना भोजन लें, धीरे-धीरे;

न झुकें और खाने के बाद तुरंत झूठ मत बोलो।

यदि ये तकनीकें सूचीबद्ध अप्रिय घटना से आपसे छुटकारा नहीं देती हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

मतली और दिल की धड़कन को खत्म करने के लिए कई दवाएं हैं, उनमें से कई का स्वागत गर्भावस्था के दौरान अवांछनीय या contraindicated है। हालांकि, कई दशकों में फार्मेसी में alginate यौगिक दिखाई दिया। अल्गिनेट्स ब्राउन शैवाल से प्राप्त प्राकृतिक पदार्थ हैं। पेट के अम्लीय क्षेत्र में, प्रवेश के कुछ ही मिनटों के भीतर वे एक मोटी चिपचिपा जेल में बदल जाते हैं। एल्गिनेट में पदार्थ शामिल हैं जो गैस्ट्रिक रस के हाइड्रोक्लोरिक एसिड की उपस्थिति में जेल को फोम में परिवर्तित करते हैं, जिसके कारण जेल पेट की सामग्री की सतह पर तैरता है, जैसे पानी पर एक बेड़ा। इस तरह के "राफ्ट" एक बाधा है जो एसोफैगस में पेट की अम्लीय सामग्री की कलाकारों को रोकने वाली बाधा है, और यह भी एसोफैगस की दीवारों को ढेर करता है, जो श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करता है, इस तरह, दिल की धड़कन समाप्त हो जाती है। पेट में तैरने वाले फोम बनाने और दिल की धड़कन को खत्म करने के लिए alginate रचनाओं की क्षमता एक दवा के विकास के लिए नेतृत्व किया।

आंतों के संक्रमण के खतरनाक कारक एजेंटों के कारण खाद्य विषाजन को रोकने के लिए, जैसे सैल्मोनेला या लिस्टरिया, गर्भावस्था के दौरान खाने की सलाह दी जाती है:

नरम nonpasteurized चीज, जैसे brie, camembert, stilton, आदि;

कोई पंजे;

कच्चा या पका हुआ अंडे बीमार;

घर का बना व्यंजन, जिसमें कच्चे अंडे शामिल हैं: मूस, घर का बना आइसक्रीम, आदि;

अपर्याप्त रूप से संसाधित थर्मली मांस (रक्त के साथ मांस)।

एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं कब्ज की प्रवृत्ति विकसित करती हैं, जो इस अवधि में वृद्धि के साथ बढ़ जाती है। सामान्य आंतों के काम को सुनिश्चित करने के लिए, अधिक मोटे भोजन का उपयोग करने के लिए स्वस्थ गर्भवती की सिफारिश की जाती है। सही, विविध पोषण आपको कब्ज, सूजन से बचने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट गर्भाशय को प्रेस नहीं करता है और फल पूरी तरह से विकसित होता है।

गर्भवती महिला की आंत को कुछ घंटों में कार्य करना चाहिए, सुबह में सबसे अच्छा और अधिमानतः शाम को। यदि आप आवश्यक आहार और पावर मोड का अनुपालन करते हैं, तो आंत आमतौर पर अपने आप पर मान्य होता है। ऐसे मामलों में जहां उनकी गतिविधियों का उल्लंघन किया जाता है, सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, जिसका अर्थ है कब्ज से लागू किया जाना चाहिए।

अक्सर, आप सामान्य एनीमा कर सकते हैं, इसे सही समय पर डालते हुए, लेकिन अगर गर्भावस्था में बाधा डालने का खतरा है, तो एनीमा contraindicated है, क्योंकि प्रसव की प्रक्रिया और peristaltics की प्रक्रिया एक ही मांसपेशियों और एनीमा द्वारा प्रबंधित की जाती है समय से पहले जेनेरा को उत्तेजित कर सकते हैं। और गर्भवती महिलाओं के लिए जुलाब का उपयोग अवांछनीय है, साथ ही कई अन्य दवाओं का उपयोग भी है।

गर्भावस्था के दौरान टोक्सोप्लाज्मोसिस

गंभीर मामलों में, बीमारी बुखार, कलात्मक और मांसपेशी दर्द और देखा गया दांत के साथ है। तंत्रिका तंत्र के Toxoplasmosison के लिए सबसे खतरनाक नुकसान (meningoen-cefalitis का विकास)। टोक्सोप्लाज्मोसिस का तेज रूप अक्सर इम्यूनोडेफिशियेंसी वाले लोगों में मनाया जाता है (उदाहरण के लिए, एचआईवी संक्रमण के साथ)।

गर्भवती महिलाओं में टोक्सोप्लाज्मोसिस के खतरे ने कई लोगों को सुना है। इसलिए घर से बिल्ली को बाहर निकालने की युक्तियां, और किसी भी खरोंच से आतंक। हालांकि, सब कुछ इतना डरावना नहीं है।

भ्रूण के लिए जोखिम गर्भावस्था के दौरान केवल मां टोक्सोप्लाज्मोसिस के प्राथमिक संक्रमण का प्रतिनिधित्व करता है। यही है, अगर आपने उन्हें लंबे समय तक मांगा है, तो इसका फल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि एक प्राथमिक संक्रमण के साथ, भ्रूण संक्रमण का जोखिम 100 प्रतिशत नहीं है। पहली तिमाही में, मां की बीमारी में संक्रमण का जोखिम 15-20% है, दूसरे में - 30%, तीसरे - 60% में। हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था की अवधि के साथ संक्रमण का जोखिम बढ़ता है, नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियों की गंभीरता कम हो जाती है।

Toxoplasmosis के साथ प्राथमिक संक्रमण के बाद, छह महीने में गर्भावस्था की योजना बनाना संभव है।

टोक्सोप्लाज्मोसिस के संक्रमण कैसे करें

एक व्यक्ति का संक्रमण या तो संक्रमित जानवरों का मांस खाने पर होता है, या जब मानव शरीर में व्यक्ति की दूषित बिल्ली शरीर में आती है (अक्सर सड़क धूल या पृथ्वी के साथ)।

आम तौर पर, न तो उदास, टोक्सोप्लाज्मास के साथ बिल्ली विसर्जन हमें हर जगह घेरता है, और बीमारी से रक्षा करना बेहद मुश्किल है। लेकिन इसमें इसके फायदे भी हैं: अधिकांश महिलाएं विषाक्त रूप में गर्भावस्था से पहले विषाक्त पदार्थ में आपदा से पहले, उनके पास प्रतिरक्षा है, और अब, बच्चे की प्रतीक्षा भी, कोई बिल्लियों डरावनी नहीं हैं। मुख्य स्रोत अभी भी असम्पीडित मांस और सड़क धूल रहते हैं। यदि आप बाहरी वातावरण में फेलिन मल के माध्यम से प्राप्त करते हैं, तो रोगजनक गतिविधि को दो साल तक बरकरार रखता है।

टोक्सोप्लाज्मोसिस का निदान

एक डॉक्टर के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय, न केवल शरीर में संक्रमण की उपस्थिति की पहचान करने के लिए, बल्कि ताजा या पुराने निर्धारित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। इस बी के लिए।

रक्त एम और ओ के इम्यूनोग्लोबुलिन द्वारा रक्त की जांच की जाती है। टोक्सोप्लाज्मोसिस का निदान करने के लिए, पीसीआर कभी-कभी टोक्सोप्लाज्मोसिस को सौंपा जाता है।

सटीक रूप से यह निर्धारित करने के लिए कि क्या फल संक्रमित है (मां में प्राथमिक संक्रमण की पहचान करते समय), अम्नियोकेंस द्वारा संचयशील पानी का अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है (भ्रूण बुलबुला सामने पेट की दीवार के माध्यम से एक पतली सुई के साथ छिड़क दिया जाता है)।

संक्रमित भ्रूण के अल्ट्रासाउंड में, यकृत और प्लीहा में वृद्धि को निर्धारित किया जा सकता है, मस्तिष्क वेंट्रिकल्स का विस्तार, इंट्राक्रैनियल कैलिनेट्स। प्लेसेंटा मोटा हो सकता है, कैलिनेट्स भी इसमें निर्धारित किए जा सकते हैं।

टोक्सोप्लाज्मोसिस का उपचार

उपचार केवल प्राथमिक संक्रमण के साथ किया जाता है!

विषाक्त पदार्थ पर अभिनय की जाने वाली दवाएं केवल गर्भावस्था के 12 सप्ताह के बाद ही उपयोग की जा सकती हैं (कुछ केवल 16 सप्ताह के बाद), क्योंकि वे स्वयं फल पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। आम तौर पर रोगजनक पूरी तरह से नष्ट नहीं होता है, उपचार मुख्य रूप से अपनी गतिविधि को कम करने के लिए निर्देशित किया जाता है।

निवारण

गर्भावस्था के दौरान रोकथाम सबसे महत्वपूर्ण है, और उन महिलाओं ने कभी भी toxoplasma के साथ "कभी नहीं मिले" और इसके लिए प्रतिरक्षा नहीं है।

बगीचे पर काम करते समय, दस्ताने पहनें ताकि पृथ्वी त्वचा पर न हो। त्वचा एक माइक्रोक्रैक हो सकता है, और जमीन में - विषाक्तता। सब्जियों को अच्छी तरह से धोएं और फल।

अलग कच्चे मांस दस्ताने में भी बेहतर है या कम से कम उसके बाद आपको अपने हाथ धोने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान रक्त के साथ bifhtecs से मांस को ध्यान से सही या पकाएं, मना कर दें।

यदि आप बिल्ली जीते हैं, तो उसके शौचालय की सफाई किसी और को निर्देश दें।

यह अपने लार और नाक से मुक्ति में हो सकता है Toxoplasma बिल्लियों की तीव्र संदूषण में के बाद से, अपने पसंदीदा पालतू चूमने के लिए आवश्यक नहीं है।

आप स्थापित करने के लिए फेलिन मल के विश्लेषण को पारित कर सकते हैं, क्या यह टोक्सोप्लाज्मोसिस से संक्रमित नहीं है।

अध्याय 5. शरीर को प्रसव के लिए तैयार करना

एक बच्चे का जन्म एक बहुत ही जिम्मेदार प्रक्रिया है, और इसलिए सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, मेटामोर्फोसिस भविष्य की मां के पूरे शरीर को प्रभावित करता है। पेट तेजी से आकार में बढ़ रहा है, और छाती बच्चे को खिलाने के लिए तैयारी कर रही है। इसके अलावा, भविष्य की मां को सीखना चाहिए कि कैसे अपनी सांस और अंतरंग मांसपेशियों का प्रबंधन करना चाहिए, फिर आपके बच्चे की रोशनी के जन्म के दावतों को कुछ भी नहीं मिला, और आप डिलीवरी के बाद जल्दी से ठीक हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, न केवल पेट, बल्कि छाती भी आकार में काफी वृद्धि हुई है। दूध आयरन में 15-20 ग्रंथियां और मांसपेशी द्रव्यमान होते हैं। अब आपका स्तन स्तनपान के लिए तैयारी कर रहा है, डेयरी लोब आकार में उल्लेखनीय रूप से बढ़ता है, कभी-कभी बीच में या देर से महिलाओं की देर से इलाज का उत्पादन शुरू होता है। अक्सर, युवा माताओं को स्तनपान कराने के पहले दिनों में पूरी तरह से कठिनाइयों के साथ: बच्चे छाती से इंकार कर देता है, निपल्स को तोड़ दिया जाता है, चोट लगी होती है, इत्यादि। इन परेशानियों से बचने और स्तनपान को जल्दी से स्थापित करने के लिए, यह गर्भावस्था के दौरान स्तनों को तैयार करने के लिए तैयार करता है।

यहां बहुत कुछ स्तन संरचना की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। कुछ महिलाओं के पास बच्चे को खिलाने के लिए स्तन का आकार आदर्श होता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, इस तरह के स्तन काफी दुर्लभ है। समकालीन माताओं (प्राइमॉर्डिन) को अक्सर फ्लैट या वार्निश निप्पल देखा जा सकता है। इस मामले में, बच्चा मुश्किल है, और कभी-कभी उसके मुंह को पकड़ना असंभव होता है। भोजन पाने के लिए टुकड़े की मदद करने के लिए, मेरी मां को अभी भी फीड करने के लिए निपल्स तैयार करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हम विशेष लाइनिंग पहन सकते हैं जो निप्पल को खींचते हैं, या स्तनों की मदद से इसे खींच सकते हैं। गर्भावस्था के 20 वीं से 36 वें सप्ताह तक करने की सलाह दी जाती है। 36 वें सप्ताह के बाद, स्तन को उत्तेजित करना बेहतर नहीं है ताकि समय से पहले जन्म को उकसाया न सके।

भोजन के दौरान निपल्स और दर्द की दरारों से बचने के लिए, एक विपरीत स्नान के नीचे छाती को मालिश करने के लिए उपयोगी होता है। आंदोलन परिपत्र होना चाहिए और शीर्ष से नीचे तक, छाती के बीच तक निर्देशित किया जाना चाहिए। निपल्स और क्षेत्र साबुन से धोने के लिए अवांछनीय है, क्योंकि यह त्वचा सूखता है और दरारों के गठन की ओर जाता है। शॉवर के बाद एक टेरी तौलिया के साथ निपल्स को रगड़ना उपयोगी है। अलावाहाल के दिनों में, निपल्स को खिलाने के लिए बिक्री के लिए विशेष तेल दिखाई दिया है। यदि गर्भावस्था के 30-36 वें सप्ताह से स्नान के बाद इस तेल को लागू करने के लिए, तो यह भोजन के दौरान निप्पल की चोटों और दर्दनाक संवेदनाओं को रोकने में मदद करेगा।

स्तनपान को रोकने के बाद

विडंबना स्लाइस कम हो जाते हैं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आए हैं। केवल बहुत ही दुर्लभ मामलों में, वे कुछ हद तक कम प्रसवपूर्व आकार भी बन जाते हैं। लेकिन मांसपेशी ऊतक पहले से ही छाती के भारी वजन के प्रभाव में गर्भावस्था के दौरान है और कारक की एक और संख्या कम हो जाती है और कमजोर हो जाती है। यह मांसपेशी ऊतक का नुकसान है जो कमी का कारण बनता है और स्तनपान को रोकने के बाद छाती की मांग करता है। और, एक नियम के रूप में, अधिक छाती, जितना मजबूत इसे बचाता है, क्योंकि इसे बनाए रखने के लिए अधिक लोचदार मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। स्तनपान का उसके छाती पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। लेकिन कभी-कभी महिलाएं स्वयं अपने स्तनों को अनौपचारिक रूप से खराब कर देती हैं। चोट के जोखिम को कम करने के लिए कई सरल नियम हैं जिन्हें देखा जाना चाहिए।

सबसे पहले, ब्रेक को सही चुनना आवश्यक है। गर्भावस्था के पांचवें-छठे सप्ताह में, आपको एक बड़ी ब्रा की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन, आकार के अलावा, आपको अंडरवियर को बदलने की जरूरत है। गर्भावस्था के दौरान, हड्डियों के बिना, वाइड स्ट्रैप्स पर, एक समायोज्य अकवार और एक लोचदार वापस, छाती का समर्थन करने के लिए, बंद मॉडल को वरीयता देना बेहतर होता है। वैसे, चाइल्डबर्थ से पहले और खाने के दौरान इसे छाती को बनाए रखने के लिए घड़ी के आसपास सलाह दी जाती है। केवल रात के लिए एक और मुफ्त मॉडल चुनना आवश्यक है। दूसरा, यह मैनुअल दबाव को त्यागना वांछनीय है। बच्चे को व्यावहारिक रूप से स्तन को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं और दूध ग्रंथि को चोट नहीं पहुंचाते हैं, और मैन्युअल रूप से ढेर होने पर, महिला मांसपेशियों को बहुत अधिक फैलाती है, जिसे शायद ही कभी मूल स्थिति में लौटाया जाता है। इसलिए, स्तन का उपयोग करने के लिए वांछनीय है, जो चूसने वाले आंदोलनों की नकल करते हैं। और तीसरा, स्वच्छता के प्राथमिक नियमों का निरीक्षण करें और पहले दिनों से दूध के उपकरण की अनुमति न दें।

घनिष्ठ मांसपेशियों

अंतरंग, या, वैज्ञानिक भाषा, crotchop, मांसपेशियों से बात करते हुए स्फिंकर की मांसपेशियों, योनि की इनपुट और आंतरिक मांसपेशियों में शामिल हैं। अधिक लोचदार मांसपेशियों, आसान और अधिक दर्द रहित पास

जन्म और टूटने का खतरा। इसके अलावा, योनि की प्रशिक्षित मांसपेशियों के दौरान, छोटी रीढ़ की हड्डी में रक्त परिसंचरण को सामान्यीकृत किया जाता है, छोटे श्रोणि के अंगों में, जिससे बवासीर के विकास को रोकता है, मासिक धर्म दर्द कम हो जाता है, परिशिष्ट की सूजन की संभावना और कई संख्या स्त्री रोग संबंधी रोग कम हो जाते हैं। आप कल्पना भी नहीं करते कि गर्भावस्था के दौरान इन मांसपेशियों को कैसे खींचना और आराम करना और विशेष रूप से प्राकृतिक प्रसव के साथ! प्रशिक्षण योनि की मांसपेशियों के लिए धन्यवाद, पूर्वी महिलाओं में प्रसव से प्रसव बहुत जल्दी और दर्द रहित होता है, और पेरीनम के अंतराल या एपिसीओटॉमी - घटना बेहद दुर्लभ होती है, जिसे आप यूरोपीय के बारे में नहीं कह सकते हैं। इसके अलावा, फैला हुआ योनि की मांसपेशियों को संभोग (नर और मादा दोनों) प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है।

प्रसिद्ध स्त्री रोग विशेषज्ञ अर्नोल्ड केगेल द्वारा वम्बिलिंग (अंतरंग मांसपेशियों में प्रशिक्षण) के लिए एक गंभीर कार्यक्रम विकसित किया गया था। अब उनके अभ्यास भविष्य की माताओं के लिए कई स्कूलों के कार्यक्रमों में शामिल हैं। सबसे पहले, यह महसूस करना आवश्यक है कि यह मांसपेशियों और उन्हें प्रशिक्षित करने के लिए कैसे है। शौचालय में बैठकर, कई बार पेशाब में देरी करने की कोशिश करें। यह योनि की इनपुट मांसपेशियों से तनावग्रस्त है। इन मांसपेशियों को महसूस करने के बाद, आप न केवल शौचालय में उन्हें प्रशिक्षित कर सकते हैं। अधिकतम शक्ति के साथ इनपुट मांसपेशियों को संपीड़ित करने का प्रयास करें और उन्हें दस सेकंड से पांच मिनट तक तनावपूर्ण स्थिति में रखें। उसी समय, समान रूप से सांस लेने की कोशिश करें और सांस में देरी न करें। इस अभ्यास को अलग-अलग poses (झूठ बोलने, बैठने, खड़े) में दिन में कम से कम 20 बार करें।

निम्नलिखित अभ्यास स्फिंकर मांसपेशियों (गुदा छेद के क्षेत्र में) और इनपुट योनि की मांसपेशियों के संपीड़न को बदलना है। स्फिंकर की मांसपेशियों को जल्दी से तनाव और जल्दी से आराम करें। फिर योनि की मांसपेशियों के साथ भी ऐसा ही करें। व्यायाम को 10-15 बार दोहराएं। उसके बाद, आप अंतरंग मांसपेशियों और सांस लेने के एक साथ प्रशिक्षण के लिए आगे बढ़ सकते हैं। साँस छोड़ें - अपनी सांस पकड़ो - प्रवेश योनि की मांसपेशियों को निचोड़ें - मांसपेशियों को आराम के बिना प्रेरित करें - मांसपेशियों को आराम करें - निकालें। स्फिंकर की मांसपेशियों के साथ अभ्यास दोहराएं। ये अभ्यास उन कौशल को विकसित करते हैं जो आपके प्रयासों पर उपयोगी होंगे। वे आपको सिखाएंगे कि प्रसव के दौरान मांसपेशियों को कैसे नियंत्रित किया जाए। गर्भावस्था के अंत तक, व्यायाम डेटा करना आपके लिए मुश्किल होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि योनि सूजन के चारों ओर सभी मुलायम ऊतक, क्योंकि बच्चा नीचे दबाव डालता है। यह स्वाभाविक रूप से है। और प्रसव के तुरंत बाद, आपको इन मांसपेशियों को महसूस करना मुश्किल लगेगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे अपरिवर्तनीय रूप से गायब हो गए। बस अंतरंग चार्ज करने के लिए शुरू करें, और काफी जल्दी सबकुछ सामान्य हो जाएगा।

पेट और रीढ़

अगले नौ महीनों के लिए, आपका पेट बच्चे के लिए एक घर बन जाएगा। वह आपके बच्चे के साथ बढ़ेगा। जैसे ही पेट बढ़ता है, भविष्य की मां को गुरुत्वाकर्षण के केंद्र द्वारा पुनर्वितरित किया जाता है और यह अनैच्छिक रूप से आगे बढ़ना चाहता है, चिपकने और अधिक सुविधाजनक स्थिति लेने के लिए। इस तथ्य के बावजूद कि पेट आगे बढ़ता है, रीढ़ की हड्डी पर इसका अधिक भार होता है। यदि आपको गर्भवती पेट पहनना मुश्किल है, तो इसका मतलब है कि यह पट्टी की देखभाल करने का समय है। यह पट्टी है जो लोइन से लोड को हटा देता है, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को नियंत्रित करता है और भविष्य की मां के लिए इसे आसान बनाता है। डॉक्टर नियमित रूप से एक पट्टी पहनते हैं, गर्भावस्था के दूसरे भाग (लगभग 28-30 सप्ताह) से शुरू होते हैं। लेकिन अगर एक महिला गुरुत्वाकर्षण महसूस करती है, तो गर्भावस्था के दूसरे भाग की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है - आप जितनी जल्दी हो सके तुरंत एक पट्टी डाल सकते हैं। बस अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। बंधन के बावजूद, आपको इसे झूठ बोलने की जरूरत है। जब एक महिला उठती है, पेट के दबाव में मांसपेशियों को फैलाया जाता है, और उन्हें मूल स्थिति में बनाए रखने की सलाह दी जाती है। पट्टी को असुविधा नहीं होनी चाहिए, जहाजों को प्रेषित करना चाहिए या पेट पर दबाव डालना चाहिए। यदि पट्टी आकार से मेल खाता है और सही ढंग से आता है, तो महिला को असुविधा महसूस नहीं करनी चाहिए। यदि, त्वचा पर पट्टी को हटाने के बाद, लाल धारियां रहती हैं या आप लगातार पट्टी को हटाना चाहते हैं, तो बड़े मॉडल पर जाने की सिफारिश की जाती है। ठीक से चयनित पट्टी बच्चे के लिए पूरी तरह से हानिकारक है और उसे स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने से नहीं रोकता है।

विश्राम के लिए विशेष अभ्यास आपको रीढ़ से लोड को हटाने में मदद करेगा। अपनी बाहों पर एक समर्थन के साथ, अपने घुटनों पर खड़े हो जाओ। अपनी पीठ की मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें (रीढ़ की हड्डी के बिना)। सिर, गर्दन और रीढ़ एक ही पंक्ति पर रखने की कोशिश करते हैं। फिर आसानी से रीढ़ की हड्डी को फ्यूज करें ("बिल्ली वापस") और आसानी से मूल स्थिति में वापस जाएं। इस अभ्यास को 5-10 बार दोहराएं। फिर हमने आसानी से कूल्हों को तरफ से तरफ हिलाकर रख दिया। सिर और कूल्हों को दाईं ओर चालू करें (जैसे कि आप अपनी पूंछ देखना चाहते हैं), फिर छोड़ दिया। इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं। फिर रीढ़ की हड्डी और चिकनी कूल्हों को गीला करने के लिए गठबंधन करें। यह विशेष रूप से उपयोगी है। गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में यह अभ्यास। यह बच्चे को आपके पेट के सामने के मोड़ के सापेक्ष "सामने" स्थिति लेने में मदद करता है, जिसे प्रसव के लिए सबसे अनुकूल माना जाता है।

तेजी से बढ़ते पेट की एक और परेशानी - खिंचाव। विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि त्वचा लोच एक वंशानुगत कारक है। यह पहली जगह जीन से है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा कितनी फैली हुई है। फिर भी, आप आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों के साथ अपने जीन के साथ लड़ सकते हैं।

गहरी सांस लें

सही ढंग से सांस लेने की क्षमता में - भविष्य की मां और बच्चे के स्वास्थ्य और सद्भाव की कुंजी। अगले नौ महीनों में और प्रसव के दौरान, आपको न केवल अपने लिए, बल्कि आपके बच्चे के लिए भी सांस लेना होगा। और आपकी श्वास कैसे होगी (चिकनी और शांत या लगातार और intermittent) आपके बच्चे की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि हम हर ठोस जीवन में सतही (पेट) सांस लेने का उपयोग करते हैं, तो अब अपने स्तन (डायाफ्राम) श्वास सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। एक हाथ को पेट पर रखो, और दूसरा छाती पर। नाक के माध्यम से एक छोटी सांस लें, फिर मुंह के माध्यम से एक लंबा निकास। फिर मुंह के माध्यम से नाक और लंबे निकास के माध्यम से गहरी सांस लें। उसी समय, उसके पेट पर झूठ बोलने वाला हाथ नहीं बढ़ना चाहिए, और हाथ उसकी छाती पर झूठ बोलना चाहिए और डायाफ्राम के साथ नीचे जाना चाहिए। प्रत्येक अभ्यास को 10 बार दोहराया जाता है। एक आरामदायक मुद्रा में बैठना, अपनी आंखें बंद करना, आराम करना और गहराई से सांस लेना बहुत मददगार है। दिन में कुछ मिनटों के लिए इस तरह के श्वास अभ्यास करना आपको शांत करने और आंतरिक तनाव को हटाने में मदद करेगा।

इसके अलावा, सही श्वास आपको प्रसव के दौरान खुद को नियंत्रित करने और लड़ाई के दौरान दर्द को कम करने में मदद करेगा। हर समय, प्रसव के लिए तैयारी करते समय, उचित सांस लेने के लिए विशेष ध्यान दिया गया था। यह मनोविज्ञान-शारीरिक आत्म-विनियमन का एक प्राचीन तरीका है। दर्द निवारक दो सबसे सरल प्रकार हैं।

पहला प्रकार सतही श्वास है या, जैसा कि इसे भी कुत्ते में सांस लेना कहा जाता है। अगली लड़ाई की शुरुआत से पहले, महिला आसानी से मुंह के माध्यम से सांस लेती है, और संकुचन में सांस लेने में तेजी आती है और चोटी पर यह लगभग सतही है, और फिर जब लड़ाई गिरती है, तो सांस लेने से धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है। इस तरह के एक प्रकार की सांस लेने से लड़ाइयों के दौरान बहुत सुविधाजनक है। ऐसा माना जाता है कि वह संकुचन को कम करता है, दर्द से राहत देता है और गर्भाशय ग्रीवा के एक और पूर्ण उद्घाटन में योगदान देता है। एक नियम के रूप में, मातृत्व अस्पतालों में, दाइयों को कुत्ते में सांस लेने की सिफारिश की जाती है। और रात में, कुत्ते में सांस लेना असंभव है। फिर दूसरी प्रकार की श्वास सरल ध्वनि के साथ बनी हुई है। लड़ाई की शुरुआत के साथ इस प्रकार के श्वसन के साथ, मुंह के माध्यम से एक गहरी सांस की जाती है, और संकुचन के दौरान, हवा को धीरे-धीरे निकाला जाता है और गले में गले में प्रकाशित होता है।

अध्याय 6. गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़े

आरामदायक और ढीले कपड़े में संशोधन करें। कपड़े बिल्कुल साफ होना चाहिए। छाती और पेट के प्रभाव से बचने के लिए विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में एक विशेष पट्टी को सभी महिलाओं को पहनने की सिफारिश की जाती है, लेकिन केवल पूर्ववर्ती पेट की दीवार के अत्यधिक खींचने वाली महिलाओं के साथ-साथ बड़े फल, गुणा और बहु-तरीके के साथ भी; एक सक्रिय जीवनशैली के साथ (प्रति दिन 3 घंटे से अधिक के लिए एक लंबवत स्थिति में); सामने की पेट की दीवार की कमजोर मांसपेशियों के साथ; स्पाइनल वक्रता और ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस; गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में और वापस पहुंचता है; गर्भाशय पर रुबार में; दूसरे तीसरे तिमाही में गर्भपात का खतरा; प्रजनन और कम प्लेसेंटा स्थान। उचित पट्टी आकार का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण है। अधीनस्थ रूप से, एक संयुक्त पट्टी खरीदना जिसे पोस्टपर्टम अवधि में उपयोग किया जा सकता है।

पैरों में संक्रामक घटना को रोकने के लिए, विशेष रूप से वैरिकाज़ नसों में, लंबवत स्थिति में लंबे समय तक होने की सिफारिश नहीं की जाती है। इन मामलों में, लोचदार पट्टियों या विशेष लोचदार मोज़ा के दिन पहनना पहना जाता है।

जूते, जैसे कपड़े, एक विस्तृत और स्थिर एड़ी पर आरामदायक होना चाहिए। उच्च ऊँची एड़ी के जूते से, निश्चित रूप से, इसे मना करना होगा। विशेष रूप से सर्दियों में, बूंदों को चेतावनी देने के लिए एकमात्र राहत होनी चाहिए। जूते प्राकृतिक सामग्री से बने होना चाहिए। गर्मियों में, "सांस लेने योग्य" जूते पसंद किए जाते हैं - छिद्रित चमड़े या ऊतक; सर्दियों में - वास्तविक चमड़े, साबर और फर से बना है। जूते पहनने की सिफारिश की जाती है, पैर को स्टैंड या स्टूल पर डालते हैं।

अपने पैरों को ध्यान से देखें। दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं के अलावा, प्रति दिन 1 बार, विशेष रूप से दोपहर में, चलो आराम, नीचे डालने के लिए छोड़ दें

वे एक लुढ़का कंबल या तकिया हैं। यह नसों के विस्तार से बच जाएगा। कंट्रास्ट (वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडा) स्नान की सिफारिश की जाती है, साथ ही समुद्री नमक के साथ स्नान, जो न केवल मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, बल्कि पैर जहाजों की दीवारों को भी मजबूत करते हैं।

"गर्भवती" अलमारी का सुनहरा नियम पढ़ता है: "कपड़े आरामदायक होना चाहिए।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके अलमारी में बैगी कपड़े और वेशभूषा-हुड शामिल होना चाहिए, जो कपड़े के कुछ मीटर चला गया और जो पेट को पूरी तरह छुपाए। आकर्षक और गर्भावस्था के दौरान रहने की आवश्यकता है, इसके लिए आपको केवल अपनी अलमारी को सही करने की आवश्यकता है।

विशेष रूप से एक गोल गरिमा दर्ज करें, धीरे-धीरे पेट पर जोर दें या इसके विपरीत, इससे ध्यान देने के लिए, सही शैली में मदद मिलेगी: भविष्य में माताओं या दुकानों में विशेष स्टोर में आपको कुछ आकार मिलेगा जहां वे बड़े आकार बेचते हैं। शायद कुछ चीजों को अश्लील में स्वतंत्र रूप से या आदेश के लिए सीवन किया जाना चाहिए।

फैशन डिजाइनर भविष्य के माताओं के लिए कपड़ों में विशेषज्ञता रखने वाले उन मॉडलों को पहनने की सलाह देते हैं जिन्हें आप सामान्य स्थिति में चुनते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, शाम की पोशाक आपके पतलून से जुड़ी है - आगे! प्रसिद्ध डिजाइनर अपने पेट को छिपाने की पेशकश नहीं करते हैं। लंबी वाई-आकार की नेकलाइन और खुली पीठ गर्भवती महिला की सुंदरता पर जोर देगी।

झिलमिलाहट कपड़े, असामान्य खत्म - सभी समान, केवल शरीर के बकाया हिस्से को ध्यान में रखते हुए और आपके लिए वांछनीय आराम को ध्यान में रखते हुए। वैसे, गर्भावस्था के दौरान कई पतली महिलाएं बहुत गोल रूप दिखाई देती हैं, जिन्हें वे पहले इस्तेमाल करते थे। उन्हें छुपाएं, बल्कि बहने वाली मामले से पोशाक पर जोर देकर दूसरों को प्रदर्शित करें, धीरे-धीरे एक आकृति को ढंकना, या गहरी नेकलाइन। खैर, फैला हुआ हाथ और कंधे सुरुचिपूर्ण पैलेटिन को छुपाएंगे।

भविष्य की माताओं के लिए ड्रेस कोड

आप पेट पर रखे जाने वाली चीजें नहीं पहन सकते हैं, इसलिए आपको एक लोचदार बैंड या एक विशेष बेल्ट पर पैंट और स्कर्ट पसंद करना चाहिए। शैली को कमर के आकार के समायोजन के लिए प्रदान करना चाहिए, फिर आप आकार में परिवर्तन के रूप में असुविधा का अनुभव नहीं करेंगे, और बच्चे को प्रदान किए गए दबाव के जवाब में "नाराज" नहीं होगा।

शिरापरक ठहराव की घटना से बचने के लिए मोजे और गोल्फ को पैरों में खोला नहीं जाना चाहिए।

कपड़े प्राकृतिक फाइबर से बने होना चाहिए - फ्लेक्स, कपास, ऊन: वे त्वचा को सांस लेने और परेशानी से एलर्जी से छुटकारा पाने की अनुमति देंगे। कई भविष्य की माताओं में सिंथेटिक त्वचा या खुजली पर जलन पैदा कर सकता है।

गर्म कपड़े आरामदायक और आसान होना चाहिए। जूते - एक स्थिर गैर पर्ची एकमात्र पर। उच्च ऊँची एड़ी के जूते छोड़ना और एक छोटे से मंच पर जूते पसंद करना बेहतर है।

कपड़ों को उबाऊ और बेकार पहने हुए सख्ती से प्रतिबंधित गर्भवती महिला! बच्चे को आपकी भावनात्मक स्थिति महसूस होती है और आपके कपड़ों के रंग पर प्रतिक्रिया करता है।

विशाल शर्ट, गैर शर्मीली आंदोलनों, सभी प्रकार के स्वेटर और कार्डिगन पहनते हैं, रबड़ बैंड पर लंबी स्कर्ट, बुना हुआ ढीले कपड़े पहनते हैं।

समुद्र तट या पूल की यात्रा करने से इनकार न करें। आपको तैराकी की जरूरत है। एक सुंदर एक टुकड़ा लोचदार बिकनी या स्विमिंग सूटिंग आपके गोल पेट का समर्थन करेगा।

एक शाम की पोशाक के रूप में, आप सुरुचिपूर्ण ब्लाउज और हल्के कपड़े के साथ सभी प्रकार के सेट चुन सकते हैं।

अपनी शैली का चयन, खोजों और प्रयोगों को रोकें। आपके लिए उपयुक्त आइटम को डुप्लिकेट करना बेहतर है। इसे एक और कपड़े, एक और रंग से बनाया जाए। यह मुख्य चीजों के 5 _ 6 के लिए पर्याप्त है जिसे संयुक्त किया जा सकता है।

शर्मिंदा नहीं, पति के अलमारियों से चीजें उधार लें और उनकी पहले से ही जन्म गर्लफ्रेंड हैं। गर्भावस्था के दौरान, आप पांच से छह के लिए आकारों को पुनर्प्राप्त करेंगे, और जन्म देने के लिए, आप किसी भी स्थिति में होने वाले सबकुछ पहन सकते हैं। अधिक अच्छा अलमारियों पर धूल के लिए बड़े आकार की चीजों को नहीं रखेगा, बल्कि उन्हें वापस ले जाने या "विरासत द्वारा" पास करने के लिए।

वैकल्पिक रूप से भविष्य की माताओं के लिए विशेष स्टोर में कपड़े खरीदें। आप सामान्य दुकानों में या दुकानों में पूर्ण के लिए कुछ चुन सकते हैं। अपवाद अंडरवियर और स्विमवीयर है।

कपड़े खरीदकर, प्राकृतिक कपड़े, विशाल और संभवतः, हल्के टोन से चीजों को प्राथमिकता दें, क्योंकि गर्भावस्था के कारण बढ़ी हुई चयापचय के कारण, शरीर की तेजी से अति ताप की संभावना और पसीना बढ़ाया जाता है।

एक रंग छड़ी

Ensemble, एक रंग योजना में डिजाइन किया गया है, न केवल थोड़ा, बल्कि एक समग्र छवि भी बनाता है। एक मोनोफोनिक पैलेट को दृष्टि से "पतला" करने के लिए, इसे उज्ज्वल सामान (उदाहरण के लिए, एक स्कार्फ) या सजावट के साथ पुनर्जीवित करें।

बहु स्तरित

गर्भवती महिला के शरीर में चयापचय की तीव्रता लगभग 20% बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि जब आसपास के ठंड से थरथरा, आप गर्मी से निकास करते हैं। लेआउट आपको आवश्यकतानुसार कपड़े से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। ठंड के मौसम में, पोलो शर्ट या टी-शर्ट के स्वेटर के नीचे आते हैं, और एक लंबा कार्डिगन पूरी तरह से एक कॉलर "पंजा" या कछुए के साथ एक स्वेटर के साथ संयुक्त होता है। हालांकि, बहुत शौकीन मत बनो - अतिरिक्त परतें या बहुत मुफ्त परतें आपको स्टाइलिश रूप से थोड़ा मैला देगी। हम आपको सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए स्वेटर के विशेष सेट पर ध्यान दें।

अंडरवियर के बारे में मत भूलना

जो भी कपड़े पहने थे, हमारे सामान्य ब्रा में "निचोड़" की कोशिश न करें। क्या आप थिएटर में समय बिताने या सोफे पर घर पर आराम करने की योजना बना रहे हैं, यह देखना बेहतर है और महसूस करना बेहतर है कि आप आरामदायक अंडरवियर में होंगे जो रोल नहीं करता है और सबसे नाजुक स्थानों में रगड़ता नहीं है। स्तन विस्तार के लिए तैयार रहें (कुछ महिलाओं - तीन आकार तक) और हुक की कम से कम दो पंक्तियां एक ब्रा चुनें जो आपको कवरेज और समायोज्य लंबाई को समायोज्य लंबाई समायोजित करने की अनुमति देती है।

नि: शुल्क चुनने के लिए जाँघिया बेहतर हैं। यदि आप शॉर्ट्स पहनते हैं, तो नाभि को कवर करने वाले गर्भवती महिलाओं के लिए जाँघिया पर ध्यान दें। या एक और विकल्प: कई आकारों के लिए अपने पसंदीदा जाँघिया तांगा या बिकनी खरीदें, और गोंद को बढ़ते पेट में कम करें।

अध्याय 7. सेक्स और गर्भावस्था

कुछ साल पहले, "गर्भावस्था" शब्द "गर्भावस्था" को आकारहीन सुस्त कपड़े पहनने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ था, महीने में कई बार मादा परामर्श में एक लंबी कतार से इनकार करने के लिए मादा परामर्श में एक और सूची प्राप्त करने के लिए। अंत में, समय तब आया जब गर्भवती होने के लिए अच्छा और प्रतिष्ठित भी हो गया। पॉप स्टार और सिनेमा के स्टार से अनजान आनंद के साथ वे अपनी "दिलचस्प स्थिति" के बारे में बात करते हैं। सड़कों उज्ज्वल संगठनों में सड़कों के माध्यम से चल रहे हैं, जो उसे छिपाने के बजाय गोल पेट पर जोर देते हैं। यही वह है जिसे हम सीखते हैं, यह पता चला है, गर्भवती महिलाएं खेल, ड्राइंग और संगीत में लगी हुई हैं। और तेजी से मजबूत विश्वास है कि गर्भावस्था की स्थिति निदान नहीं है, और मादा प्रकृति के उदय की अवधि, इसकी रचनात्मक क्षमताओं, इसकी आध्यात्मिकता और कामुकता है।

यदि आप लैंगिकता को न केवल यौन कार्य की क्षमता के रूप में समझते हैं, बल्कि पूरी तरह से जीवन की प्रेम और पूर्णता के गहरे अनुभव के रूप में, एक व्यक्ति की जीवनशैली के रूप में, सक्रिय रूप से और रचनात्मक रूप से स्वयं को लागू करने में सक्षम, गर्भावस्था के संबंध में कामुकता का विषय प्रासंगिक ध्वनि बन रहा है। प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक अलेक्जेंडर लोवेन ने लिखा: "स्वस्थ बच्चों के माता-पिता थे जो बिस्तर में खुश थे।" मातृत्व और कामुकता एक दूसरे का विरोध नहीं करना चाहिए, यह महिलाओं के सार के अभिव्यक्तियों से निकटता से संबंधित है।

शास्त्रीय दवा अभी भी गर्भावस्था के पहले तीन और पिछले तीन महीनों के दौरान यौन गतिविधि को सीमित करने की सिफारिश करती है। लेकिन इस तरह के एक अस्पष्ट प्रतिबंध, हां, हमेशा गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में योगदान नहीं करता है और यहां तक \u200b\u200bकि नुकसान भी कर सकता है। गर्भावस्था की समस्याओं से निपटने वाले मनोवैज्ञानिक, गर्भावस्था के समृद्ध प्रवाह के लिए एक जोड़ी में सामंजस्यपूर्ण यौन संबंध कितने महत्वपूर्ण हैं। गर्भावस्था की अवधि और अंतरंग निकटता पर प्रतिबंध के बिना पुरुषों और महिलाओं के रिश्ते में संकट है। मनुष्य को परिवर्तन के लिए "समय" करना मुश्किल है, जो शरीर में और गर्भवती पत्नी की आंतरिक दुनिया में होने लगती है। सीखना शुरू हो सकता है, पारिवारिक संबंधों में वोल्टेज। ऐसा नहीं होता है, एक आदमी को गर्भवती महिला की कामुकता की कुछ विशेषताओं से अवगत होना चाहिए। सबसे पहले, एक गर्भवती महिला स्पर्श संपर्क की बढ़ती आवश्यकता का सामना कर रही है - कैरेस, हथियार, मालिश।

दूसरा, इस अवधि में मादा निकाय सचमुच मादा सेक्स हार्मोन से भरा हुआ है, जिसकी उपस्थिति, एक तरफ, घनिष्ठ निकटता से सुखद संवेदनाओं को बढ़ाती है, दूसरी तरफ, बढ़ती चिड़चिड़ाहट का कारण बन सकती है। एक प्रिय व्यक्ति का स्पर्श एक महिला को अपने शरीर के ज्ञान में मदद करता है, इसलिए गर्भावस्था की प्रक्रिया में तेजी से बदल रहा है, अत्यधिक तनाव को दूर करता है, भावनात्मक आराम और सुरक्षा की भावना पैदा करता है।

गर्भावस्था के दौरान अंतरंग संबंधों में से एक सामान्य गलत धारणाओं में से एक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। यह सच नहीं है। बच्चा एक तेल के तरल पदार्थ से घिरे गर्भाशय में है, जो सक्रिय प्यार के मिनटों में भी इसे अच्छी तरह से बचाता है। इसके अलावा, महिला सहजता से खुद के लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति महसूस करती है, जिसमें पेट पर दबाव मजबूत नहीं होता है। यह विचार है कि एक बच्चे माता-पिता के बीच यौन संबंधों से मनोवैज्ञानिक सदमे प्राप्त कर सकता है, यह भी आधार से रहित है। बच्चा अभी तक माता-पिता के कार्यों का मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं है, वह केवल मां की स्थिति महसूस करता है। अगर किसी महिला को प्यार करने से खुशी और खुशी मिल रही है, तो बच्चे का विकास केवल अच्छा है। प्यार और कोमलता के माहौल में सबसे सामंजस्यपूर्ण बच्चे बढ़ते हैं।

अगर हम यौन संपर्क के शारीरिक पक्ष के बारे में बात करते हैं, तो मैं एक महिला के शरीर की प्रसव के लिए अपने महत्व पर जोर देना चाहता हूं। एक आदमी के बीज तरल में प्रोस्टाग्लैंडिन, हार्मोन होते हैं जो गर्भाशय को नरम करते हैं, इसे और अधिक लोचदार बनाते हैं। इस प्रकार, प्रसव के दौरान बच्चे के पारित होने के दौरान इसके नुकसान का जोखिम कम हो गया है। एक महिला के शरीर में एक संभोग के दौरान, ऑक्सीटॉसिन का उत्पादन होता है - एक हार्मोन जो गर्भाशय की मांसपेशियों को कम करता है, जो वास्तव में, एक महिला से बहुत ही सुखद भावना का कारण बनता है। वही हार्मोन प्रसव की प्रक्रिया का प्रबंधन करता है। इसके अलावा, यौन निर्वहन के साथ एंडोर्फिन के उत्पादन के साथ - खुशी और खुशी के हार्मोन, वही हार्मोन एक प्राकृतिक दर्द निवारक प्रसव में हैं। क्या बहुत सारी संयोग है? हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इन हार्मोन को विकसित करने के लिए तंत्र बहुत नाजुक है, यह सीधे महिला की सामान्य भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। प्यार और विश्वास यौन संपर्क की मुख्य स्थितियां हैं। प्रसव के बारे में भी यही सच है। प्रसव में दर्द का वास्तविक कारण वोल्टेज है। वे महिलाएं जो विश्वास और प्रेम के माहौल में जन्म देने के लिए भाग्यशाली थीं, वे संभोग के अनुभव के समान अनुभवी संवेदनाओं को आश्चर्यचकित कर रही हैं। यही कारण है कि प्रेमिका के लिए बनाए गए शांत, आरामदेह वातावरण, एक प्रियजन की उपस्थिति मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

हाल ही में, प्रसव में एक आदमी की उपस्थिति का विषय विशेष रूप से सक्रिय रूप से चर्चा की जा रही है। कुछ विशेषज्ञों ने सक्षम रूप से घोषणा की कि मनुष्य को एक आदमी की दृष्टि से contraindicated है, क्योंकि वे अपनी पत्नी में बहुत सी यौन रुचि पैदा करते हैं। अन्य लोग प्रसवोत्तर श्रम के लिए एक अनिवार्य स्थिति के रूप में प्रसव में एक आदमी भाग लेने की आवश्यकता की रक्षा करते हैं। दोनों गलत हैं। यह याद रखना चाहिए कि प्रत्येक वैवाहिक जोड़ी के बीच संबंध अद्वितीय है। कुछ पुरुषों के लिए, एक पूर्ण सहानुभूति प्रसव के दौरान बेहतर होगी, इसके साथ निकट संपर्क में होने की क्षमता, न केवल औपचारिक उपस्थिति, बल्कि सक्रिय कार्यों को भी मदद करेगी। दरअसल, प्रसव गहरे प्रेम संबंधों के एक नए पहलू की एक जोड़ी के लिए बन जाता है। लेकिन यदि कोई व्यक्ति आंतरिक रूप से सहानुभूति के लिए तैयार नहीं है, तो केवल महिला की लगातार इंद्रियों की वजह से प्रसव में उपस्थिति पर सहमत हो गया है और केवल एक अपमानित गवाह के साथ रहने के लिए मजबूर होना पड़ता है, ऐसे आदमी में मनोवैज्ञानिक सदमे प्राप्त करने की संभावना काफी बड़ी है । एक दूसरे से सावधान रहें। यदि आप सहयोग का सकारात्मक अनुभव प्राप्त करना चाहते हैं, तो प्रसव और उनके संगठन के लिए उचित तैयारी का ख्याल रखें। एक अंधे मामले के फ्लैप पर अपने जीवन में ऐसा महत्वपूर्ण क्षण न दें।

अपनी खुद की आकर्षकता में आत्मविश्वास की भावना बनाए रखें, कामुकता और कामुकता के नए चेहरों में आनंद लें, और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपकी गर्भावस्था और प्रसव को लीक करने में कितना आसान और खुश है।

लंबे समय तक यह माना जाता था कि जन्म देने और बच्चे को उठाने के लिए एक महिला की मुख्य नियुक्ति, और सेक्स केवल जीनस जारी रखने के लिए व्यस्त होना चाहिए।

इसका कारण पांच सबसे आम समस्याएं हैं, यह तय करते हुए कि आप "गर्भवती" लिंग का आनंद लेना सीखेंगे।

समस्या 1. हार्मोनल विस्फोट

आपका शरीर सबसे मजबूत हार्मोनल विस्फोट का अनुभव कर रहा है, जो स्वाभाविक रूप से, यौन जीवन में परिलक्षित होता है। गर्भवती महिलाएं अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं और मूड के तेज परिवर्तन के अधीन हैं।

समस्या का समाधान। अपने पति को समझाएं कि आप वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं। आखिरकार, वह सभी इच्छाओं के साथ गर्भवती नहीं हो सकता है, इसलिए, आपके डर और अनुभवों को नहीं पहचानता है। यौन सद्भाव प्राप्त करना केवल तभी संभव है जब पति एक दूसरे के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अनुरोधों से संबंधित हो जाएंगे। एक आदमी के लिए, अब सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पत्नी की अस्थिर भावनात्मक स्थिति की उपेक्षा न करें और अक्सर अनुचित आरोपों का जवाब न दें। और आप अपने आप में अनुभव रखने की कोशिश नहीं करते हैं, अन्यथा आपको भावनाओं का असली तूफान मिल जाएगा। अपने पति को अपने सभी अनुभवों, संदेह और भय के बारे में बताएं। यौन संतुष्टि केवल तभी संभव है जब आप पूरी तरह से साथी पर भरोसा करते हैं। अगले नौ महीनों में, आपका मनोदशा लगातार बदल जाएगा, और हर दिन आपको सेक्स से नई भावनाएं मिलेंगी। तो उसे केवल इतना मना मत करो क्योंकि कल आपको पसंद नहीं आया। यौन जीवन की शुरुआत में, जो भी आप सबसे बड़ी संतुष्टि देते हैं, उसके बारे में देखें, और इसके विपरीत, नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है।

समस्या 2. एक बिस्तर में तीन

मनोवैज्ञानिक कारक द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। आखिरकार, बिस्तर में, आप अब दो नहीं हैं, लेकिन तीन, और इस विचार के लिए उपयोग करने के लिए, समय की आवश्यकता होगी। इस कारण से कुछ पुरुष गर्भवती पत्नी को मां के रूप में समझते हैं, न कि एक महिला के रूप में।

समस्या का समाधान। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे गोभी में नहीं पाए जाते हैं। प्रत्येक जीवनकाल की शुरुआत यौन संभोग देती है। यह एक वयस्क बच्चे की उपस्थिति में सेक्स करने के लिए अनैतिक है। और अगले नौ महीनों में आप एक पूरे बच्चे के साथ हैं।

याद रखें: बच्चा केवल अच्छा है जब यह अच्छी माँ है। संभोग के समय भागीदारों के बीच एक शक्तिशाली ऊर्जा विनिमय है। स्वाभाविक रूप से, भ्रूण इन परिवर्तनों को महसूस करता है जिनके गर्भवती महिला और उस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भाशय में युवा और शताब्दियों माता-पिता के यौन खेलों पर प्रतिक्रिया करते हैं। अवलोकन के अनुसार, अल्ट्रासाउंड के दौरान, यह देखा जा सकता है कि भ्रूण कैसे अपमानजनक आंदोलन और तेजी से दिल की धड़कन के साथ मातृ संभोगता पर प्रतिक्रिया करता है। यौन अधिनियम के दौरान, गर्भाशय को कम करना शुरू होता है, और बच्चे के लिए, आगामी जन्म से पहले मातृ संभोग एक प्रकार का प्रशिक्षण है।

समस्या 3. विषाक्तता

मतली, चक्कर आना और थकान भी, इच्छाओं को जोड़ नहीं है। सुबह में आप केवल एक खाने वाले नाश्ते से बीमार होते हैं, जैसे ही विषाक्तता गुजरती है, मैं सोना चाहता हूं, फिर फिर से, और शाम को आप इतने अनदेखी कर रहे हैं कि मैं नींद के अलावा किसी भी चीज के बारे में सोचना नहीं चाहता हूं । इसके अलावा, यह बहुत परेशान है कि पति गर्भावस्था के सभी अप्रिय लक्षणों के साथ साझा नहीं कर सकता है।

समस्या का समाधान। आपके लिए सबसे सुविधाजनक समय पर बिस्तर के खेल स्थानांतरित करें। आखिरकार, आप दिन में 24 घंटे नहीं उल्टी हैं। अधिकांश भविष्य की माताओं की मान्यता के रूप में, सेक्स के लिए इष्टतम समय सुबह की सुबह, नाश्ते से पहले, या दिन की नींद के बाद होता है। अपनी इच्छाओं के नुकसान के लिए अपने पति को अनुकूल न करें। सबसे अप्रिय, अगर आप अपने पति से बीमार हैं, लेकिन साथ ही मैं सेक्स चाहता हूं। इस मामले में, यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में यह आपको क्या परेशान करता है: कोलोन, ब्रिस्टल, तंबाकू की गंध, आदि, और जलन के कारण को खत्म करने का प्रयास करें।

समस्या 4. "गर्भवती" शरीर

महिला का शरीर ठीक से बदलता है: पेट काफी बढ़ जाता है, छाती दर्दनाक हो जाती है और कोलोस्ट्रम इससे बह सकता है। अपने पसंदीदा सेक्सी मुद्राओं को शामिल करने का प्रयास हास्यास्पद दिखता है और असुविधा के अलावा कुछ भी नहीं देता है। और उसके पति के दुलार का आनंद लेने के बजाय, आप कम से कम इसे हिट करना चाहते हैं।

समस्या का समाधान। अपने "गर्भवती" शरीर से प्यार करो। उन उपस्थिति में परिवर्तन करते हैं कि महिला इतनी डरती है कि पुरुष अतिरिक्त हाइलाइट हैं। गर्भवती पत्नी की तरह कई पुरुष बहुत उत्साहित होते हैं। एक विशाल पेट के बारे में जटिल बनाना बंद करो। आप पूरी तरह से धीरे-धीरे करेंगे, और पति के पास आपके नए आकारों को अनुकूलित करने का समय होगा। अगले नौ महीनों में, आपको अपने पेट पर गर्व हो सकता है, यह उनके लिए मुख्य मामलों होंगे। बेशक, जैसे कि पेट बढ़ता है, आपको सुविधाजनक poses खोजने में सरलता दिखाना होगा। लेकिन सेक्स में विविधता केवल स्वागत है। गर्भावस्था - जटिल एक्रोबेटिक चाल के बिना कोमल और आराम से सेक्स का समय। स्तनों के लिए - बर्दाश्त नहीं करते हैं, अगर आपके पति की सहलती आपको दर्द या असुविधा का कारण बनती है। अपने प्रिय को "गर्भवती" बस्ट को कैसे संभालने के लिए समझाएं। यदि, छाती से उत्साहित होने पर, एक कोलोस्ट्रम रिसाव शुरू होता है, खुद को सुंदर अंडरवियर खरीदता है और इसे बिस्तर में नहीं हटा देता है।

समस्या 5 (मूल)। सेक्स एक बच्चे के लिए खतरनाक है

ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान अंतरंग जीवन भविष्य के बच्चे को गर्भपात या क्षतिग्रस्त हो सकता है। एक तरफ, एक महिला वास्तव में एक सुखद पति बनाना चाहता है, और दूसरी तरफ - एक बच्चे के लिए डर पूरी तरह से आराम करने की अनुमति नहीं देता है। और जीवन में आनंद लेने के बजाय, एक युवा मां या तो पूरे यौन जीवन के पति को वंचित कर देती है, या केवल अपने पति के लिए सेक्स के लिए सहमत होती है और बच्चे के लिए डर से पीड़ित होती है।

समस्या का समाधान। गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन दोहरी जिम्मेदारी, जिसका अर्थ है सावधानी बरतें। इसलिए, कुछ प्रतिबंध अभी भी मौजूद हैं। सेक्स एक अतिरिक्त जोखिम कारक है। ऐसा होता है कि शरीर उसके साथ मुकाबला कर रहा है, लेकिन इसके कारण नहीं, लेकिन इसके विपरीत। यदि कोई महिला स्वस्थ है और गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो आप एक पूर्ण यौन जीवन नहीं छोड़ सकते हैं। लेकिन साथ ही, उनकी भावनाओं का ध्यानपूर्वक पालन करना और डॉक्टर की तलाश करने के लिए थोड़ी सी संदेहों के साथ आवश्यक है। डरो मत कि जब यौन संभोग आप गलती से बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह एक फल बुलबुला और गर्भाशय द्वारा अच्छी तरह से संरक्षित है, और पानी का तेल का पानी विश्वसनीय रूप से मजबूत झटके को अवशोषित करता है।

यदि आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम की श्रेणी से संबंधित है, तो न केवल सेक्स संपर्कों से, बल्कि यौन उत्तेजना से भी मना करना आवश्यक है।

सेक्स से बचना आवश्यक है:

एकाधिक गर्भावस्था (जुड़वां, ट्रिपल) के साथ, भविष्य के मां के कल्याण के बावजूद डॉक्टर 20 वें सप्ताह से सेक्स जीवन को त्यागने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि कई गर्भधारण के साथ हमेशा समय से पहले जन्म का खतरा होता है, और यौन उत्तेजना सामान्य गतिविधियों को उत्तेजित कर सकती है;

यदि गर्भाशय लगातार एक स्वर में है। इस मामले में, गर्भावस्था की अवधि के बावजूद, यौन संभोग गर्भाशय और समयपूर्व श्रम में कमी को उत्तेजित कर सकता है;

यदि, अल्ट्रासाउंड गवाही के अनुसार, आपके पास प्लेसेंटा की कम स्थान या भविष्यवाणी है - यौन संभोग रक्तस्राव का कारण बन सकता है। इस मामले में, डॉक्टर उन poses को त्यागने की सलाह देते हैं जो गहरी प्रवेश प्रदान करते हैं (पीछे से एक आदमी, ऊपर से एक महिला, आदि);

जब खून बह रहा है या अलग-अलग मुहर प्रकट होता है, तो यौन संपर्कों से डॉक्टर के दौरे में बचाने की सिफारिश की जाती है;

यदि आप पहले से ही गर्भपात और समय से पहले प्रसवित हैं या गर्भपात का खतरा है, विशेष रूप से खतरनाक अवधि में यौन संपर्कों को त्यागना आवश्यक है। साथ ही, कथित मासिक धर्म के दिनों को खतरनाक माना जाता है, यानी, हर चौथे सप्ताह (4, 8, 12, 16 वीं, आदि), साथ ही पिछले गर्भपात की समय सीमा भी है;

किसी भी veneareal बीमारियों के साथ-साथ मामलों में जहां गर्भावस्था यौन संक्रमित बीमारियों से उपचार के दौरान हुई थी;

जन्म की तारीख से 2 ~ 3 सप्ताह पहले, अधिकांश डॉक्टर घनिष्ठ निकटता से इनकार करने की सलाह देते हैं। यौन उत्तेजना के साथ, मादा जीव एक हार्मोन ऑक्सीटॉसिन पैदा करता है, जो गर्भाशय को काटने को उत्तेजित करता है। बीज तरल पदार्थ में निहित एक आदमी के हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडिन का एक समान प्रभाव पड़ता है। इसलिए बच्चे के जन्म से पहले सीधे संभोग संकुचन का कारण बन सकता है। लेकिन अगर महिला "अतिताएं" और प्रसव की अनुमानित अवधि में शुरू नहीं होती है, डॉक्टर, इसके विपरीत, वे आपको यौन संबंध की मदद से जेनेरिक गतिविधि के बीज को प्रोत्साहित करने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था - एक विवाहित जोड़े के जीवन में एक विशेष अवधि। यह अब भविष्य के माता-पिता, पहले से कहीं अधिक है, एक दूसरे के लिए आध्यात्मिक निकटता और समर्थन महसूस करना आवश्यक है। और अक्सर बातचीत, कोमल स्पर्श और चुंबन पारंपरिक संभोग की तुलना में अधिक संतुष्टि लाने पर भरोसा। अपने जीवनसाथी को अपने अनुभवों के बारे में बताएं, बच्चे और सपने के साथ बात करते हुए। यदि आप इन नौ महीनों में सुरक्षित रूप से जीवित रहेंगे, तो आपकी आध्यात्मिक अंतरंगता भी मजबूत हो जाएगी, और परिवार मजबूत है।

अध्याय 8. जेनेरिक अधिनियम की फिजियोलॉजी

महिला के सभी अंगों में, गर्भावस्था के दौरान सबसे बड़ा बदलाव एक गर्भाशय से गुजरता है, जो हार्मोन से प्रभावित होता है और इसके बढ़ते फल की खिंचाव के कारण सभी दिशाओं में महत्वपूर्ण वृद्धि होती है। गर्भावस्था की शुरुआत में, सामने का सामना करने वाला आकार विशेष रूप से ध्यान से बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप क्षारणि से गर्भाशय गुहा एक गोलाकार में बदल जाता है। गर्भावस्था के पहले चार महीनों में, गर्भाशय की दीवारों की एक मोटाई होती है, पांचवें महीने से शुरू होती है - गर्भावस्था के अंत तक पतला दीवार की मोटाई 0.5 _ 1 सेमी से अधिक नहीं होती है। की लंबाई प्रसव (ऊंचाई) डिलीवरी के समय से 37-38 सेमी, ट्रांसवर्स आकार - 25-26 सेमी, गहरा आकार - 24 सेमी है। Yannisch। गर्भाशय का वजन गर्भावस्था के अंत तक 1000-1200 ग्राम तक बढ़ता है, जो कि है , 20 बार, और गर्भाशय गुहा की मात्रा 500 गुना से अधिक है।

गर्भाशय ढीला, नीला, समृद्ध रक्त वाहिकाओं बन जाता है। मायोमेट्री (गर्भाशय की मांसपेशी परत) में, महत्वपूर्ण संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं, जो उच्च रक्तचाप और मांसपेशी फाइबर के हाइपरप्लासिया में प्रकट होते हैं। साथ ही परिवर्तन से गुजरता है और ऊतक को जोड़ता है, जो हाइपरट्रॉफी और ब्रेक भी है।

गर्भावस्था के पहले महीनों में, मांसपेशियों में पतले लोचदार फाइबर मोटा होते हैं, उनके स्थान की प्रकृति भी बदल जाती है।

जेनेरिक गतिविधि हमेशा कुछ हेमोडायनामिक परिवर्तनों के साथ होती है। झगड़े और सूजन मायोमेट्री में रक्त परिसंचरण की मात्रा में कमी के लिए नेतृत्व करते हैं, जो अस्थायी हाइपोक्सिया का कारण बनता है। गर्भाशय परिसंचरण परिवर्तन के प्रदूषण के दौरान प्रकटीकरण अवधि के अंत में अधिक स्पष्ट है। बाउट्स और स्वीप के बाहर सामान्य प्रसव के साथ, मायोमेट्री में हेमोडायनामिक्स तेजी से बहाल किया जाता है।

जेनेरिक गतिविधि की कमजोरी के साथ, हेमोडायनामिक्स में महत्वपूर्ण विचलन मनाए जाते हैं - गर्भाशय के संवहनी स्वर को कम करने के परिणामस्वरूप रक्त के प्रवाह और बहिर्वाह की कठिनाई।

जेनेरिक गतिविधि के विकास की शर्तों में से एक श्रम में मादा के शरीर के आंतरिक वातावरण की इष्टतम स्थिति है।

जन्म की अवधि

सामान्य अधिनियम को तीन अवधियों में विभाजित किया गया है: गर्भाशय ग्रीवा को प्रकट करने की अवधि, भ्रूण के निष्कासन की अवधि और पोस्टपर्टम अवधि।

इंट्रायूटरिन फल (40 सप्ताह) के पकने वाले चक्र के अंत में, गर्भाशय यांत्रिक जलन में बढ़ी हुई स्वर के साथ एक मांसपेशी अंग (फल) है। गर्भाशय के प्रकाशन की अवधि से पहले, प्रसव के हार्बिंगर्स की तथाकथित अवधि, या प्रारंभिक अवधि शुरू होती है।

भविष्य में, गर्भाशय (संकुचन) का संकुचन तेजी से है और नियमित रूप से, लंबा, उनकी तीव्रता बढ़ रही है। नियमित लड़ाई की उपस्थिति प्रसव की शुरुआत को इंगित करती है।

निष्कासन अवधि भ्रूण के जन्म तक गर्भाशय ज़ूम के पूर्ण प्रकटीकरण के क्षण से बुलाया जाता है।

आम तौर पर, स्पिंडलवाटर पानी का पता लगाने से गर्भाशय के पूर्ण प्रकटीकरण के साथ मेल खाना चाहिए। इस मामले में, गर्भाशय की मात्रा थोड़ा घट रही है, गर्भाशय की दीवारें फल के संपर्क में आती हैं।

आखिरी अवधि को भ्रूण के जन्म से आखिरी जन्म तक समय कहा जाता है।

पोस्टपर्टम काल

पोस्टपर्टम को डिलीवरी के बाद की अवधि कहा जाता है, जिसके दौरान शरीर में परिवर्तन गर्भावस्था और प्रसव के कारण होने वाले परिवर्तनों को गायब कर देते हैं। पोस्टपर्टम अवधि पोस्ट ऑफिस के साथ शुरू होती है और जननांग और अन्य अंगों और जीवों और जीव प्रणाली के व्यस्त विकास के पूरा होने के साथ समाप्त होती है। यह औसतन 6-8 सप्ताह तक रहता है। हालांकि, एक महिला के शरीर में, एक नियम के रूप में, जीवन के लिए गर्भावस्था और प्रसव के "प्रिंट" हैं।

लेन के जन्म के तुरंत बाद, गर्भाशय की दीवारों को कम करके गर्भाशय में काफी कमी आई है। दीवारें मोटी हैं, और यह एक गोलाकार रूप प्राप्त करती है। सामने और पीछे की दीवारें एक दूसरे के समीप हैं। शरीर और गर्भाशय एक दूसरे के संबंध में एक कोण पर स्थित हैं, क्लेडा खोलें।

पोस्टपर्टम अवधि के तीसरे सप्ताह के अंत तक, गर्भाशय से पोस्टपर्टम डिस्चार्ज लगभग गर्भावस्था की घटना से पहले एक ही चरित्र को समाप्त कर देता है।

अध्याय 9. अस्पताल जाने के लिए आपको खाना बनाने की क्या ज़रूरत है

पहले से ही अस्पताल में आवश्यक चीजों को इकट्ठा करना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें नेविगेट करने के लिए आसान होने के लिए अलग-अलग सेलोफेन पीए-कपड़ों में रखना सबसे सुविधाजनक है।

एक बच्चे के लिए: बुना हुआ या फलालैन टोपी, मोजे, डिस्पेंसर, मिट्टेंस, स्लाइडर (2-3 डायल), कई डायपर, डायपर।

बच्चे को स्वतंत्र रूप से तैयार किया गया, तेजी से नई रहने की स्थितियों के अनुकूल, तेजी से विकास कर रहा है। माँ के लिए:

एक्सचेंज कार्ड और पासपोर्ट;

सुविधाजनक कपड़े: लंबी टी-शर्ट या छोटी रातों की एक जोड़ी (लंबे कपड़े बच्चे के जन्म में सक्रिय व्यवहार में हस्तक्षेप करते हैं), एक स्नान वस्त्र, चप्पल (धोने योग्य, कपड़े), मोजे, 2 ब्रा, एक बच्चे को खिलाने के लिए आरामदायक, 2-3 जाँघिया (गैर थोंग);

अधिकतम अवशोषण क्षमता के साथ gaskets;

प्रसाधन, तौलिया (यदि आप स्नान या स्नान करना चाहते हैं);

खनिज पानी (बेहतर गैर कार्बोनेटेड);

आसान, मीठा, अधिमानतः डेयरी भोजन (दही, कुटीर पनीर, रस)।

पिता के लिए: आरामदायक कपड़े - जीन्स, स्पोर्ट्स पैंट, शॉर्ट्स, टी-शर्ट या शर्ट, चप्पल (अधिमानतः धोने योग्य)।

कपड़ों को परिचित, पूर्व-वायर्ड और मातृत्व अस्पताल के लिए एक बैग में तब्दील होना चाहिए। चिकित्सा कपड़े, एक मुखौटा, एक टोपी खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं है।

चूंकि प्रसव लंबी अवधि की प्रक्रिया है, इसलिए आप अपने साथ सैंडविच की एक जोड़ी ले सकते हैं। रिश्तेदारों और करीबी के लिए तुरंत इस खुशीपूर्ण घटना को तुरंत कैप्चर करने के लिए अपने साथ कैमरा या कक्ष लेना सुनिश्चित करें। आप अपने पसंदीदा संगीत को सुनने के लिए एक खिलाड़ी या एक छोटा खिलाड़ी ले सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि आपको विश्वास है कि प्रसव बहुत सकारात्मक भावनाओं के साथ, सुचारू रूप से शांत हो जाएगा!

और ... घर पर बैग को भूलने की कोशिश न करें।

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1. आप कुछ भी भारी नहीं उठा सकते हैं।
2. एक बाइक पर घोड़े और घोड़े की सवारी न करें, कूद न करें और इसी तरह।
3. चेहरे, हाथों और अन्य स्थानों के लिए डर या डर में खुद की कमी, क्योंकि ऐसे स्थानों में बच्चे लाल या नीले रिबन हो सकते हैं।
4. भयानक और भारी घटनाओं पर स्पष्ट शारीरिक कुरूपता वाले लोगों को न देखें, डरावनी फिल्मों, प्रतिभाहीन रूसी फिल्मों और समान चश्मे के विचारों से बचें। तंत्रिका तंत्र के माध्यम से यह भविष्य के बच्चे में परिलक्षित होता है। इसके विपरीत, आपको इसके सामने एक तस्वीर लटका देना होगा, जिस पर सुंदर बच्चे और सुंदर, सुखदायक प्रकृति को चित्रित किया जाएगा।
5. कमर खींचें - क्योंकि यह आसानी से भ्रूण विकृति का कारण बन सकता है।
6. प्रसव की सुविधा के लिए, आपको जितना संभव हो सके झूठ बोलना चाहिए और जितना संभव हो सके, हल्के शारीरिक कार्य में संलग्न होना चाहिए।
7. गर्भावस्था के दूसरे भाग से (और पहले बेहतर) यौन संभोग नहीं होने के बाद से गर्भाशय काटना गर्भावस्था पर परिलक्षित होता है।
8. गुर्दे की बीमारी को दर्शाते हुए प्रोटीन की उपस्थिति के लिए मूत्र की जांच करना अधिक आम है। यदि ऐसा लगता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
9. हड्डियों के गठन के लिए, एक बच्चे को नींबू की आवश्यकता होती है, और वह उसे अपनी मां के दांतों से "खींचता" होगा, इसलिए हर दिन नींबू पानी के 2 चम्मच पीने के लिए गर्भवती होगी, अन्यथा उसके दांत गिर जाएंगे।
10. समय-समय पर, दंत चिकित्सक के निरीक्षण पर जाएं।
11. अमूल्य अवसाद में बालों को दाढ़ी सुनिश्चित करें और उन्हें गर्म पानी के साथ हर दिन धो लें। यह कवक के लिए आवश्यक है जो अक्षीय अवसादों में रह सकता है, स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में और फिर नवजात शिशु के क्षेत्र में नहीं पहुंचा।
12. आंत के उचित काम की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। जुलाबों को अधिमानतः गर्भाशय की संविदात्मक गतिविधि को भड़काने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। जब कब्ज शुद्ध उबला हुआ पानी या मोमबत्तियों के साथ धक्का दिया जा सकता है।
13. भ्रूण के सही इंट्रायूटरिन विकास के लिए, सलाह दी जाती है कि प्रत्येक भोजन के लिए दो चम्मच शहद खाने के लिए - यह बच्चे की तंत्रिका तंत्र के विकास में योगदान देता है।
14. गर्भावस्था के माध्यम से, भविष्य की मां निम्नलिखित additives ले सकते हैं:
1) नाश्ते से पहले सुबह में 1 कप पानी 1 चम्मच सेब सिरका के साथ पीना; नाश्ते के लिए (या रात का खाना, रात का खाना) - 2 चम्मच सेब सिरका के 2 चम्मच और शहद के 2 चम्मच के साथ 1 कप पानी।
2) गाजर का रस
30 - 40 मिनट के लिए 1/3 कप पीएं। खाने से पहले।
यह ध्यान दिया गया कि, बच्चे के दांतों की स्थिति के अनुसार, यह निर्धारित करना संभव है कि गर्भावस्था की अवधि के दौरान मां की शक्ति पूरी हो गई है या नहीं। बच्चे के इंट्रायूटरिन विकास की अच्छी परिस्थितियों के साथ, जन्म के बाद अपर्याप्त भोजन उनके शरीर पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
15. गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक बीमारियों में से एक - रूबेला; इसका फल पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है (विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले चार महीनों में बीमारी के साथ विकृति के विकास का कारण बन सकता है), जब अंगों और प्रणालियों के निकाय होते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को संरक्षित होने के लिए संरक्षित करने की आवश्यकता होती है।
16. गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, जिमनास्टिक बनाना आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भावस्था की प्रत्येक अवधि के लिए व्यायाम के लिए बहुत सारे विशेष जिम मैनुअल हैं।
17. गर्भावस्था के दौरान और पेट की दीवार की संभावित खिंचाव के कारण वितरण के बाद, विशेष रूप से कमजोर मांसपेशियों वाली महिलाओं में, हम एक पट्टी पहनने की सलाह देते हैं।
18 यह भी याद किया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के छठे महीने की शुरुआत के बाद से, आप निचोड़ने के लिए अभ्यास नहीं कर सकते हैं। यह इच्छा अक्सर उत्पन्न होती है और क्रियाओं को उत्पन्न नहीं करती है, जैसे कि लिनन को लटकने की तरह अत्यधिक बढ़ी हुई रस्सियों पर फल तोड़ने के लिए उच्च शाखाएं, आदि, चूंकि इस तरह के कार्यों (निचोड़ते हुए) वे गर्भाशय के अंदर गठन का कारण बन सकते हैं और बच्चा पैरों को कम कर सकता है, या किसी भी अन्य असामान्य स्थिति को स्वीकार कर सकता है, जो प्रसव को बहुत जटिल बनाता है।
1 हाल के महीनों में, गर्भावस्था उच्च-एड़ी वाले जूते पहनने के लिए हानिकारक है। मांसपेशियों के ओवरवॉल्टेज के कारण, पैरों में दर्द और पीठ दिखाई दे सकती है।
20. गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाने पर, औषधीय पौधों को याद किया जाना चाहिए कि उनमें से कुछ गर्भवती हैं।
इन पौधों की सूची नीचे दिखाया गया है।

गर्भवती पोस्ट पौधों

1. गर्भवती महिलाओं द्वारा लहसुन का उपयोग नहीं किया जा सकता है, pardochaboles (मिर्गी) के रोगियों और छोटे से पीड़ित।
2.
मुसब्बर उपयोग रक्त को एक छोटे श्रोणि अंगों के लिए ज्वार का कारण बनता है। यकृत और पित्ताशय की थैली की बीमारियों में गर्भाशय ग्रीष्मकालीन रक्तस्राव, बवासीर, सिस्टिटिस और गर्भावस्था के साथ contraindicated।
3. साधारण तेल
गर्भावस्था के दौरान, यह लागू नहीं होता है, क्योंकि यह वास्तव में कार्य करता है।
4. समुद्री गोभी (लैमिनारिया)
गर्भावस्था में, आयोडीन का उपयोग contraindicated है, इसलिए इसे समुद्री cappist द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
5. नर फर्न दृढ़ता से जहरीले पौधे।
गर्भावस्था के दौरान, तीव्र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ज़ोबोलिव के दौरान, पेट और डुओडेनम के अल्सर के साथ, यकृत और गुर्दे की बीमारी के साथ, दिल की विफलता में फर्न को दिल की विफलता में contraindicated है।
6. आधा वजन कड़वा (चांदी) जहरीला पौधा।
अंदर आवेदन सावधानी और सटीक खुराक की आवश्यकता है। लंबे उपयोग से बचा जाना चाहिए। यह आवेग, हेलुसिनेशन और यहां तक \u200b\u200bकि मानसिक विकार की घटना भी पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान वर्मवुड कड़वा का उपयोग contraindicated है।
7. पदक प्रेमी निरर्थक रूप से कार्य करते हैं।
8. साइरस साधारण
संयंत्र जहरीला है, इसलिए केवल डॉक्टर के नियंत्रण में लागू करें। गर्भावस्था के दौरान, यह गर्भपात का कारण बन सकता है।
9. जूनियर सामान्य
गर्भावस्था के दौरान जामुन के आंतरिक उपयोग के लिए सटीक खुराक और contraindicated की आवश्यकता होती है।

नींद हमारे शरीर की शारीरिक शांति है। सपने में, मस्तिष्क, तंत्रिका कार्य को शरीर के प्रयुक्त संसाधन को पुनर्स्थापित करने, प्रति दिन परिणामी दृश्य और मानसिक जानकारी वितरित करने के लिए आंशिक रूप से डिस्कनेक्ट किया जाता है। एक सपने में, एक व्यक्ति शारीरिक, मानसिक गतिविधि को आराम और पुनर्स्थापित करता है।

एक गर्भवती महिला का शरीर एक बहुत बड़े भार के साथ दो के लिए काम करता है! बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, मां को पर्याप्त आराम करना चाहिए और ताजा हवा सांस लेनी चाहिए। नींद विकार में गर्भावस्था के दौरान विभिन्न कारणों से हर दूसरी गर्भवती महिला होती है।

गर्भावस्था के 1 तिमाही नींद विकारों का मनोवैज्ञानिक कारण है। महिला भ्रूण के गठन की शुरुआत की अवधि में बहुत संवेदनशील होती है, भविष्य के बच्चे के लिए चिंता महिलाओं के मनोवैज्ञानिक संतुलन का उल्लंघन करती है। गर्भवती माँ मज़ेदार होने लगती है, मनोदशा बहुत जल्दी बदलती है, महिला की भौतिक स्थिति परेशान होती है, और यह सब नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

विषाक्त पथ और अक्सर पेशाब के विषाक्तता और विकारों को शांति से सोने की अनुमति नहीं है, और रात भर में वे खुद को याद करते हैं, सपने को तोड़ते हैं।

गर्भावस्था के 2 तिमाही। दूसरी तिमाही में नींद सामान्य हो जाती है, पहली तिमाही का वोल्टेज एक आरामदायक और सुस्त स्थिति में विकसित होता है, शरीर एक बच्चे के गठन पर सभी बलों को देता है। आपको अब और सोने की जरूरत है और ताजा हवा में चलने की जरूरत है, अपने आप को क्रैम्प्ड कपड़ों से सही तरीके से मुक्त करें।

नींद के दौरान सही स्थिति नींद की गुणवत्ता से निकटता से जुड़ी हुई है और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य को अच्छी तरह से प्रभावित करेगी। जो आप सोने के आदी हैं, वह आपके बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है, आपके पेट पर झूठ बोलना, बढ़ता है

साथ ही, फल पर्याप्त ऑक्सीजन उठता है, जिसे उसे पूर्ण विकास के लिए चाहिए! अब गर्भवती महिलाओं के लिए बिस्तर का एक बड़ा चयन है - ये गद्दे, तकिए, विशेष पेट पैड हैं, जो पेट के नीचे रखे जाते हैं, भार को कम करते हैं। फल पर फल का दबाव और यह गर्भपात को धमकी दे सकता है। एक गर्भवती महिला की स्थिति से छुटकारा पाने और छुटकारा पाने के लिए सबसे उपयुक्त तरीका है जो उचित रक्त परिसंचरण में योगदान देता है।

गर्भावस्था के 3 तिमाही। यह सबसे कठिन अवधि है! नींद का शारीरिक टूटना मुख्य है। बड़े पेट, रीढ़ और पैरों, विषाक्तता और दिल की धड़कन पर लोड, शौचालय के लिए लगातार आग्रह एक सपने को तोड़ देता है, और अनिद्रा उत्पन्न होती है। अनिद्रा के कारण से बचने के लिए, अपने लिए और पेट में बढ़ने वाले बच्चे के लिए एक उपयोगी और आरामदायक स्थिति पाते हैं।

1. रात के पक्ष में दिन की नींद, या न्यूनतम दिन के सपने में कटौती।

2. शारीरिक परिश्रम और एक स्वस्थ जीवनशैली मध्यम हैं। सोने से पहले मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिश्रम को बहिष्कृत करें, नकारात्मक जानकारी को खत्म करने का प्रयास करें।

3. दोपहर में भावनाओं को छोड़कर दिन की पहली छमाही में समस्याएं तय करें। परिवार में और काम पर समस्याओं का फैसला करें, तंत्रिका तंत्र को समाप्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है, नकारात्मक भावनाएं बच्चे के विकास को बुरी तरह प्रभावित करती हैं।

4. आराम करो, शांत और सुखद संगीत सुनें, सोने के समय से पहले मानसिक भार को खत्म करें।

5. स्वस्थ पोषण के नियमों का सख्ती से पालन करें, सोने से कुछ घंटे पहले भोजन न लें, एक नींद की गोलियों और सुखदायक साधनों के रूप में गर्म दूध के साथ एक उपयोगी और सुखद "पेय" की उम्मीद है।

6. मजबूत कोको, चाय या कॉफी मेनू से बाहर बहिष्कृत। सोने से पहले, तरल पदार्थ न पीएं, जिससे टॉयलेट में लगातार रात का आग्रह किया जाता है।

7. गर्म स्नान 15 मिनट सोने के लिए तनाव और soothes राहत देता है।

8. सोने के समय से पहले बेडरूम की जांच करें और सोने के समय से आधे घंटे पहले ताजा हवा में चलें।

9. प्राकृतिक कपड़े से बिस्तर लिनन चुनें। गर्भावस्था के लिए एक अतिरिक्त तकिया और एक अच्छी गद्दे खरीदें।

10. अरोमैट्रीपी मानव शरीर के लिए सुगंध का प्रत्यक्ष प्रभाव है। तंत्रिका तंत्र पर एक शांत है, एक एंटीवायरल कार्रवाई है और वोल्टेज को हटा देता है। जड़ी बूटियों और अरोमलैम्प के साथ तकिया का प्रयोग करें।

11. नींद और गोलियाँ, डॉक्टर द्वारा किसी भी मामले में नियुक्त नहीं की गई।

12. दिन और रात की नींद एक ही समय में होनी चाहिए।

13. विटामिनों का स्वागत बलों को बहाल करता है, और मालिश जब्त और कशेरुकी और गर्भाशय ग्रीवा के हिस्से की प्लगनेस से अच्छी तरह से समाप्त हो जाती है, वे निचले हिस्से में दर्द को दूर करते हैं।

14 बदलें और, एक सही और सुविधाजनक स्थिति चुनना, बच्चे के बेचैन आंदोलन को काफी कम करता है, जो सोने से बचता है।

15. पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति में - सेक्स नस गर्भाशय को निचोड़ता है, जिससे रक्त के प्रवाह को दिल और प्रकाश में तोड़ दिया जाता है। पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति को बाहर निकालें! लोकिया ने लम्बर विभाग के तहत रोलर बिछाया, लोड घटता है। पेट के नीचे और तकिया के घुटनों के बीच रखने के लिए अधिक उपयुक्त और सुविधाजनक। ट्राइफल्स पर चिंता न करें, आत्मा और शरीर के सद्भाव में रहें और गर्भावस्था एक छोटे "चमत्कार" की प्रत्याशा में बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्रदान करेगी!

Ponomarev Ruslan Vitalyevich, AKA PONMAREVV विशेष रूप से साइट के लिए

खाना

भोजन चुनते समय, आपको दो सिद्धांतों द्वारा निर्देशित करने की आवश्यकता होती है:

1. प्राकृतिक उत्पाद: रस, फल, सब्जियां, ठोस समूह, डेयरी और किण्वित भोजन, शहद, पागल, ठोस अनाज, मांस, मछली, अंडे, फलियां के अतिरिक्त रोटी। खाना पकाने के दौरान, अधिकतम गर्मी उपचार के तर्कसंगत नियमों का पालन करना आवश्यक है, जैविक गतिविधि के संरक्षण को सुनिश्चित करना (एक जोड़ी में भूसी में खाना बनाना, एक छोटी सी आग पर एक कसकर बंद व्यंजनों में स्टू, ओवन में ओवन)।

2. पूरे उत्पाद: छील और अनाज के फल (जिन मामलों में यह खाद्य है: सेब के साथ बीज, मूत्र से अनाज (यदि यह पैच नहीं किया जाता है), ठोस अनाज, शहद, किशमिश, आदि के साथ रोटी, भूसी में आलू, आदि। ) यह जानना महत्वपूर्ण है कि न केवल आहार में प्रवेश करना चाहिए, बल्कि कुछ भी स्पष्ट रूप से बचा जाना चाहिए। ऐसा मत सोचो कि भविष्य की मां के लिए प्रतिबंध बहुत सख्त हैं। वास्तव में, इसका शरीर, सक्रिय मोड में इन सभी महीनों में काम करता है, और मुख्य बात - भ्रूण, विशेष रूप से लगातार उस भोजन पर प्रतिक्रिया करती है जो स्वस्थ जीवनशैली के अनुरूप नहीं होती है। दुर्भाग्यवश, एक आधुनिक आदमी के आहार में मुख्य रूप से denatured, परिष्कृत, रसायनों, संरक्षक, रंग, बहुत पचाने वाले उत्पादों के साथ इलाज किया जाता है: कॉफी, डोनट्स, सॉसेज, marinades, स्मोक्ड, चॉकलेट, केक, टॉनिक पेय। बेकार "भोजन के बिना भोजन" न केवल कोई लाभ नहीं देता है, बल्कि उनके महान नुकसान और उसके बच्चे का भी कारण बनता है, क्योंकि मादा जीव विषाक्त चयापचय उत्पादों के साथ oversaturated है जिसके साथ यकृत और गुर्दे, पहले से ही इस अवधि के दौरान प्रदर्शन करने वाले दोहरी भार प्रदर्शन कर रहे हैं, सामना करने में असमर्थ। अक्सर एक महिला के पैर इस तथ्य से नहीं सूखते हैं कि उसके पास गुर्दे की पैथोलॉजी है, या दिल खराब काम करता है, लेकिन क्योंकि वह हेरिंग, नमक खीरे खाती है, मजबूत चाय या कॉफी पीती है; वह अत्यधिक बढ़ती है, क्योंकि एक श्वास के बिना वह दो के लिए चबाता है, और पेट के तल पर दर्द उत्पन्न होता है क्योंकि आंतों को बढ़ते गर्भाशय पर निरंतर कब्ज क्रश के परिणामस्वरूप अतिसंवेदनशील होता है।

पुस्तक जेड में मेलर "कैसे बचाएं और स्वास्थ्य को पुनर्स्थापित करें"डॉ। इचगोल्ज़ के अभ्यास से एक उदाहरण प्रदान किया जाता है, जिसने गर्भावस्था और हल्के जन्म के दौरान बिजली के बीच संबंधों का अध्ययन किया। 25 महिलाओं में जो कम से कम गर्भावस्था के पिछले तीन महीनों में उनके नुस्खे का पालन करते हैं (जब बच्चे का वजन बढ़ता है, तो संचय करने वाले पानी के कृत्रिम हस्तक्षेप के लिए यह आवश्यक नहीं होता है, बच्चों को ज्यादातर 3 किलो से अधिक नहीं वजन होता है और सफेद का दायरा हमेशा 36 सेमी से भी कम है। लगभग सभी माताओं, पिछले जन्म के विपरीत, अपने स्तनों को खिलाने में सक्षम थे।

डॉ। Eigolz द्वारा दी गई आहार: कई कच्चे फल और सब्जियां, कोई भी सलाद और ग्रीन्स, दूध, आलू, कोई सूप, प्रति दिन 1 बार एक छोटा दुबला मांस, पूरी आटा रोटी, दुर्लभ अंडे और फलियां, थोड़ा कोको और थोड़ा पानी। डीपी गोल्ब्रुक गर्भवती महिलाओं के नमक, फलियां, कॉफी, मसालों के आहार से बाहर निकले, रोटी और आलू का दुरुपयोग करने के लिए मनाही, न केवल ताजा सब्जियों और फलों के महत्व पर बल दिया, बल्कि सभी प्रकार की प्रजातियों में फलों को भी सूखा। इस आहार के तहत, प्रसव आश्चर्यजनक रूप से आसानी से हुआ।

"एलर्जी इन चिल्ड्रन" की पुस्तक के मुताबिक, अगर एक्स्यूडेटिव डायटेशी के शुरुआती अभिव्यक्तियां अनदेखी कर रही हैं, भविष्य में, बड़े एलर्जी रोगों को बड़े बच्चों में बनाया जा सकता है - न्यूरोडर्माटाइटिस, आर्टिकरिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, ड्रग एलर्जी।

आप अपनी पृष्ठभूमि पर एक्स्यूडेटिव डायथेसिस और एलर्जी संबंधी बीमारियों को कैसे रोक सकते हैं? प्रोपेलैक्सिस शुरू करना जल्द से जल्द और गर्भवती महिलाओं के सुधार के साथ सब से ऊपर होना चाहिए। एलर्जी के किसी भी रूप से पीड़ित गर्भवती महिलाएं या उन परिवारों में जो एलर्जी बीमारियों के मामले हैं, गर्भावस्था के दौरान तर्कसंगत रूप से भोजन करना चाहिए, दुर्लभ विदेशी उत्पादों का उपभोग नहीं करना चाहिए। हाल के महीनों में, आहार विशेष रूप से सख्त होना चाहिए, एकान्त पोषण (अनलोडिंग दिनों, विशेष रूप से मांस, दही और डेयरी सहित) से बचने के लिए आवश्यक है। भ्रूण और नवजात शिशु में खाद्य एलर्जी के विकास के लिए विशेष महत्व, गाय के दूध और चिकन अंडे के प्रोटीन हैं। गर्भवती के दैनिक आहार में, एलर्जी, दूध और लैक्टिक एसिड उत्पादों के लिए पूर्वनिर्धारित 0. 5 लीटर, कुटीर चीज़ - 100 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।, अंडे खराब हो गए, सप्ताह में 3-4 बार, मांस - 200 जी तक की अनुमति दी ।, फल - 200- 300 ग्राम।, सब्जियां कम से कम 500 ग्राम। (मुख्य रूप से गोभी, उबचिनी, सलिप, पतलून)

गर्भवती महिलाओं के लिए आहार

दरअसल, यह आहार बच्चों के लिए भी उपयुक्त है, और संचालन और तनावपूर्ण राज्यों के बाद, और लंबे भुखमरी को छोड़ते समय भी। आम तौर पर, इसे कठोर कहा जाता है।

सभी गेहूं के आटे के व्यंजनों को राई या मकई की रोटी के साथ प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, क्योंकि अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता नहीं है। दूध केवल खट्टा रूप (स्रोत, केफिर, आदि) में उपयोग की जानी चाहिए। 100 ग्राम तक की राशि में कॉटेज पनीर की आवश्यकता होती है। मांस (मांस, पोर्क, वील) को मछली, समुद्री भोजन, यकृत, दिल, गुर्दे, जीविका सॉसेज द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। हालांकि, यकृत और अन्य आंतरिक पोस्टऑपरेटिव रोगियों से अधिक चिंता करता है। गर्भवती अंग वास्तव में आवश्यक हैं। यदि परिधीय सूजन (हाथ और पैर) हैं, या अत्यधिक वजन बढ़ाना (जो अक्सर आंतरिक एडीमा के बारे में बात करता है), मांस को उबला हुआ मांस, कटलेट को एक जोड़े के लिए पकाया जाता है, क्योंकि यह प्यास को कम करता है। यदि ऐसी कोई समस्या नहीं है, तो मांस को तला हुआ करने का अधिकार है। आम तौर पर, प्यास को कम करने के लिए यह ठंडा पानी (अपने लिए सत्यापित) के साथ अच्छी तरह से बज रहा है। पोल्ट्री मांस को सप्ताह में 1-2 बार अधिक बार अनुशंसित नहीं किया जाता है। चीनी को शहद द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, क्योंकि शहद जल्दी अवशोषित हो जाता है, यह पूरी तरह अवशोषित होता है और इसमें रक्त कोशिकाओं के गठन के लिए आवश्यक खनिज पदार्थ (लवण) होता है। 2 एच। एल। प्रत्येक भोजन के लिए शहद बच्चे की एक मजबूत तंत्रिका तंत्र के निर्माण में योगदान देता है। इसके अलावा, शहद कब्ज के साथ समस्याओं को समाप्त करता है और नींद में सुधार करता है। हर दिन आपको कच्ची सब्जियां 2 प्रकार (वे उपयोगी हैं), 1 अंडे ("बैग में"), 5-6 पीसी खाने की ज़रूरत है। अखरोट या अन्य पागल। ताजा फलों में एसिड की आवश्यक मात्रा निहित है। यदि एसिड में एक जीव की आवश्यकता को पूरा करने के लिए उनके लिए घृणा है, तो 1 टीएसपी का समाधान पीना आवश्यक है। सुबह में एक गिलास पानी पर ऐप्पल सिरका (यह मतली को हटा देता है)। अंगूर और नींबू का रस बहुत उपयोगी है, लेकिन व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ, इसे चीनी जोड़ने के बिना ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर, सेब या क्रैनबेरी रस के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है (आप शहद के साथ मीठा हो सकते हैं)।

34-35 सप्ताह से मांस की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अतिरिक्त, अधिक वनस्पति तेल (प्रति दिन 30-50 मिलीलीटर तक) खाने की कोशिश करें और प्रति दिन एक गिलास खाने के बाद पानी 1: 1 गाजर का रस के साथ पतला पीना। वे आश्वासन देते हैं कि यह विटामिन ए के शरीर में संचय की ओर जाता है और नतीजतन, ऊतकों की लोच में वृद्धि के लिए। नकद, कुटीर पनीर, पनीर को 37-38 सप्ताह से भी बाहर रखा गया है। सब्जियों के सभी प्रकार के फल, जामुन, दूध, केफिर, बायोकर्ट, दही रहते हैं। आयरन: बीन्स, गोभी, चेरी, currants, हरी सब्जियां, सूखे फल, gooseberry, nettle, दलिया, मटर, मूली, रास्पबेरी, चावल, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, युवा स्याही के शीर्ष, अजवाइन, नींबू, केले, ग्रेनेड, स्ट्रॉबेरी, मसूर , ठोस गेहूं। फास्फोरस: सेम (सेम, मसूर), फूलगोभी, अजवाइन, पनीर, खीरे, मशरूम, मटर, मूली, झींगा, सोया, अखरोट, ठोस गेहूं।

विटामिन डी: मक्खन मलाईदार, पनीर, अंडे की जर्दी, दूध, मत्स्य पालन, मैकेरल, टूना, मैकेरल। और सूरज, ज़ाहिर है।

कैल्शियम और फास्फोरस - हड्डी के ऊतक के समग्र भागों, रक्त कोगुलेशन की प्रक्रिया में हड्डियों और दांतों के गठन में भाग लेते हैं, न्यूरोमस्क्यूलर उपकरण की उत्तेजना को नियंत्रित करते हैं, हृदय की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाते हैं।

लोहा - रक्त निर्माण के लिए, फेफड़ों से ऊतकों तक ऑक्सीजन के परिवहन को सुनिश्चित करता है।

जस्ता - यह रक्त और मांसपेशी ऊतक में शामिल है। कॉपर - रक्त निर्माण के लिए। पोटेशियम और सोडियम - सूजन को रोकने के लिए। आयोडीन - थायराइड ग्रंथि, खुफिया, मानसिक क्षमताओं का कार्य। विटामिन ई - गर्भपात की चेतावनी, रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्के के गठन को रोकता है, रक्त के थक्के से नसों और धमनी की सफाई करता है।

विटामिन डी - कैल्शियम जीव के आकलन में योगदान, फास्फोरस-कैल्शियम संतुलन को समायोजित करता है।

विटामिन एच।- कमी त्वचा, प्रारंभिक विषाक्तता के पिग्मेंटेशन की ओर जाता है।

विष से उत्पन्न रोग

विषाक्तता से बचाया जा सकता है citrusov - सब कुछ नींबू हैं। यह वैसे भी उपयोगी है।

और यहां तक \u200b\u200bकि विषाक्तता से भी, Prunes या Kuragi के ब्लेड को बचाने के लिए संभव है (एक साथ हो सकता है, यह संभव है - अलग से), और यह एक काढ़ा है, और एक compote नहीं, वह चीनी के बिना है। या बस धीरे-धीरे सूखे फल चबाने ...

पेट में जलन

अल्मागेल यह 2 प्रकार होता है: हरा (सामान्य) और पीला (मजबूत दर्दनाशक के साथ), यह पूरी तरह से हानिरहित है, और सिर्फ दिल की धड़कन से नहीं, बल्कि गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन से सिफारिश की जाती है!

हीमोग्लोबिन

हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए, आप 1: 2 के एक चालाक अनुपात में ताजा गाजर और चुकंदर के रस का मिश्रण ले सकते हैं। लेकिन यह बेहद सावधान रहना आवश्यक है। चुकंदर का रस बहुत जैविक रूप से सक्रिय है। गैस्ट्रिक श्लेष्मा के लिए बहुत कटौती। वयस्कों के लिए - इसे केवल अन्य नरम रस के साथ मिश्रण में उपयोग करें और आधे दिन से अधिक नहीं। और प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। और यहां तक \u200b\u200bकि बीट के रस देने के लिए भी बेहतर है (अन्य सभी के विपरीत जो ताजा तैयार किए गए हैं) रेफ्रिजरेटर में लगभग 2 घंटे तक खड़े हैं। फिर पीओ।

हाल के महीनों में, मेरे पास एक मामूली एनीमिया भी था। मुझे तब एक उपकरण मिला जो मुझे वास्तव में पसंद आया। इसे "ग्रेविनोवा" कहा जाता है - पाउडर, जो भंग हो रहा है, एक नारंगी स्वाद के साथ एक विटामिन और खनिज पेय बनाता है। लौह सहित सभी प्रकार के फायदेमंद पदार्थों का एक गुच्छा। अनुशंसित गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं। मैंने इसे गर्भावस्था के अंत में इस्तेमाल किया और अब तक मैंने खिलाया, बहुत संतुष्ट। एक साल पहले फार्मेसियों में उसे खोजने का प्रयास करें, यह एक समस्या नहीं थी, और यह बहुत महंगा नहीं था - एक पैक के लिए लगभग 10 हजार, और उसके लिए, ऐसा लगता है, एक सप्ताह के लिए।

समता

सभी भूल गए कि एडीमा तरल पदार्थ की मात्रा से इतना अधिक नहीं है, भोजन में कितना सोडियम लवण है। इन लवण को आहार से बाहर करने की कोशिश करें: कम नमक नमक पीना नमक, दूध (और डेयरी उत्पादों) में बहुत सारे सोडियम, टमाटर (टमाटर का रस), बीज / पागल - इन उत्पादों को सीमित करने या उनके बिना करने का प्रयास करें। एक ही समय में तरल पदार्थ को सीमित करने के टिप्स को उपेक्षित किया जा सकता है - इसके विपरीत, पीने के मूत्रवर्धक (ताजा केफिर (दिन तक) मूत्रवर्धक, नींबू के साथ अच्छी चाय, विशेष शुल्क) - नमक जो पहले ही ऊतकों में जमा हो चुके हैं, यह है आउटपुट के लिए आवश्यक, सामान्य पीने के बिना यह असंभव है। यह बेहतर है अगर पेय अम्लीय (जैसे घोड़ों) है, और साफ पानी नहीं है, जिसमें यह पूरी तरह से लवण में है, अगर फ़िल्टर नहीं किया गया है।

समता "इस तथ्य से नहीं कि मैंने बहुत कुछ देखा, लेकिन इस तथ्य से कि अतिरिक्त सोडियम लवण ऊतकों में जमा होते हैं, जिन्हें आप भोजन के साथ प्राप्त करते हैं, और गुर्दे के पास उन्हें हटाने का समय नहीं होता है - भार इसके बिना काफी है। ये लवण ऊतकों (आमतौर पर पैरों और आंखों के पास) में पानी रखते हैं।

एडीमा से, टोलोकनींका की पत्ती बहुत अधिक है। बस एक फार्मेसी में खरीदा और खरीदा, जैसा कि बॉक्स पर लिखा गया है, इसका उपयोग किया जाता है। उसने केवल 3 दिन पी लिया, और भोजन नकली और तरल खपत किया। तो, मैं सलाह देता हूं।

विजयी दृष्टि

फल, विकासशील, मां से आवश्यक पोषक तत्वों का उपभोग करता है। भविष्य के गठन की प्रक्रिया में, इसके शरीर से बच्चे की आंख "ली गई" विटामिन ए, बी और डी है। इसलिए, इस अवधि के दौरान, कुछ महिलाओं की दृष्टि काफी कमजोर लोगों को कमजोर करती है। अंक या संपर्क लेंस जो अभी भी आपको कल सेवा करते हैं, अचानक असुविधाजनक हो जाते हैं। हालांकि, उन्हें नए लोगों में बदलने के लिए जल्दी मत करो। एक नियम के रूप में, प्रसव के बाद, दृष्टि राज्य में लौट आती है, जो गर्भावस्था से पहले थी। लेकिन अगर आपके पास तीसरे घंटे के लिए "मेरी आंखों में अंधेरा" है, तो तीसरे घंटे के लिए, अंधेरे अंक और दाग चमकते हैं - प्रतीक्षा न करें कि यह स्वयं ही गुजर जाएगा। तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

समन्वय की समस्याएं

यह स्पष्ट है कि प्रत्येक सप्ताह के साथ, गर्भवती महिला अधिक से कम चालाक हो जाती है और मोड़ती है, वह तेजी से बढ़ती है, क्योंकि उसके पेट के कारण उगाया जाने वाला पेट उसके पैरों के नीचे दिखता है। उसके लिए संतुलन रखना मुश्किल है, क्योंकि शरीर की गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है। और हालांकि गर्भावस्था के पिछले तीन महीनों में, एक महिला को बेहद सावधान रहना चाहिए, यादृच्छिक बूंदों के खिलाफ कोई भी बीमा नहीं किया जाता है। सौभाग्य से, उनमें से सभी भविष्य के बच्चे के लिए खतरनाक नहीं हैं। फल एक मूल्यह्रास प्रणाली द्वारा संरक्षित है - प्रकृति में मौजूद सभी का सबसे सही। इसकी सुरक्षा गर्भाशय की मांसपेशियों के संयुक्त "काम" और पेट की गुहा, झिल्ली और अम्नीओटिक तरल पदार्थ द्वारा सुनिश्चित की जाती है। केवल एक गंभीर घटना, इस सुरक्षा से क्षतिग्रस्त, घायल हो सकता है और बच्चे। लेकिन एक बार फिर चिंता न करें, डॉक्टर को घटना के बारे में बात करना बेहतर है। ऐसा होता है - सौभाग्य से, यह पर्याप्त दुर्लभ है - कि गिरावट के बाद आपको स्वास्थ्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, बच्चे के स्थान के पूर्ण या निजी अलगाव के कारण)। सच है, लक्षणों को नोटिस नहीं करना मुश्किल है: योनि से रक्तस्राव, तरल की रिहाई, गर्भाशय की ऐंठन।

रबर ठंड से नहीं

ऐसा होता है कि गर्भावस्था की अवधि में, अप्रत्याशित रूप से, उगने वाली नाक, और यहां तक \u200b\u200bकि नाक से खून बह रहा है। इसका कारण एस्ट्रोजन और बेस्टस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए है, जिससे नाक श्लेष्मा के माध्यम से रक्त प्रवाह को मजबूत करना, सूजन हो जाती है और पतली हो जाती है - लगभग गर्भनिरि के लिए तैयार गर्भाशय के समान ही। नाक के लिए कोई दवा या बूंदें लागू नहीं की जानी चाहिए - जब तक, निश्चित रूप से, डॉक्टर द्वारा इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रसव के बाद, इस तरह की बीमारी से गुजरता है।

एक नियम के रूप में, कतर और नाक से खून बह रहा सर्दियों में शुरू होता है, जब कमरे में गर्म हवा श्वसन पथ की पतली श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है। मॉइस्चराइजिंग एयर, आप आंशिक रूप से इस बीमारी को कम कर सकते हैं। वफादारी के लिए, उत्पादों को छोड़कर, विटामिन सी में समृद्ध आहार पर जाएं, 250 मिलीग्राम विटामिन सी (लेकिन केवल डॉक्टर के साथ समझौते में) लें, यह निश्चित रूप से जहाजों की दीवारों को मजबूत करेगा और रक्तस्राव को कम करेगा। याद रखें कि जब नाक से खून बह रहा है तो आपको या तो बैठने की जरूरत है, या तो उठो और थोड़ा आगे बढ़ें (बिस्तर पर जाने और गधे को अस्वीकार करने के लिए नहीं!)। उसके बाद, आपकी उंगलियों के साथ दोनों नथुने को क्लैंप करने के लिए 5 मिनट। यदि तीन ऐसे प्रयासों के बाद खून बह रहा है (या अक्सर दोहराया जाता है) एक पहले से ही खतरनाक लक्षण है जिसके लिए एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के हाल के महीनों में स्नान

यदि एक गर्भवती महिला एक ही अपार्टमेंट में अपनी दादी के साथ मिलती है, तो वह आम तौर पर सातवें महीने के बाद स्नान करने के लिए अपनी पोती को प्रतिबंधित करती है, जो अपने युवाओं की बाइक का जिक्र करती है। तब यह माना जाता था कि धोने के दौरान, गंदे पानी योनि (या यहां तक \u200b\u200bकि गर्भाशय के लिए भी आगे) में प्रवेश कर सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है। आज, डॉक्टरों को एक और दृष्टिकोण है: दादी की चिंता व्यर्थ हैं। यहां तक \u200b\u200bकि अगर हम मानते हैं कि पानी योनि में प्रवेश करता है, गर्दन में म्यूकोसा स्टॉपर, पूरी तरह से गर्भाशय के प्रवेश द्वार की रक्षा करता है, जो कि बढ़ते संक्रमण से फल और अम्नीओटिक तरल पदार्थ को सुरक्षित करता है। इसलिए, सामान्य रूप से बहने वाली गर्भावस्था के साथ, डॉक्टर स्वाभाविक रूप से स्नान करने को रोक नहीं देते हैं, केवल दिन से पहले ही फल झिल्ली पर पहली दरारें दिखाई देगी। शावर को प्रसव की शुरुआत तक अनुमति दी जाती है। हालांकि, स्नान और शॉवर एक और जोखिम को बाहर नहीं करते हैं - फिसलने और गिरने के खतरे। स्नान में एक विशेष रबड़ गद्दे रखें जो स्लाइडिंग को रोकता है। और इससे भी बेहतर, अगर आपके लिए पानी की प्रक्रियाओं से कोई होगा। विशेष रूप से गर्भावस्था के पिछले तीन महीनों में।

फलों को पसलियों पर दबाता है

ऐसा होता है कि गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, बच्चा गर्भ में बारीकी से हो जाता है और वह मां की पसली में पैरों पर आराम करना शुरू कर देता है। उसके और दर्द से अप्रिय क्या है। इस मामले में, इस सलाह का पालन करें: गहराई से सांस लेते हैं, अपने सिर पर अपना हाथ उठाते हैं, और फिर निकालते हैं, अपना हाथ कम करते हैं। और अभ्यास को कई बार दोहराएं। आप "बिल्ली वापस" बनाने की भी कोशिश कर सकते हैं (वैसे, यह अभ्यास गर्भावस्था के पूरे सेगमेंट के माध्यम से करने के लिए उपयोगी है) अपने घुटनों पर खड़े होकर, अपने हाथों पर झुकाव, अपनी पीठ की मांसपेशियों को आराम करने का प्रयास करें। सिर, गर्दन, और रीढ़ एक ही स्तर पर होना चाहिए। बैक अप को झुकाएं, साथ ही सिर को कम करने और पेट और नितंबों की मांसपेशियों को दृढ़ता से तनावपूर्ण रूप से दबाएं। शुरुआती स्थिति पर लौटें और व्यायाम को दो बार दोहराएं। आम तौर पर, ऐसी तकनीक बच्चे को अपनी स्थिति बदलती है। हालांकि, अगर कुछ प्रयासों के बाद आप राहत महसूस नहीं करते हैं और बच्चे के पैरों को फिर से अपनी पसलियों में "खोदना", धैर्य लाएं। जब तक बच्चा श्रोणि क्षेत्र के नीचे नहीं जाता है (एक नियम के रूप में, यह डिलीवरी से दो या तीन सप्ताह पहले होता है)। वहां वह अब पैरों को इतना ऊंचा नहीं बढ़ा सकता है।

साँस लेने में तकलीफ

गर्भावस्था के पिछले तीन महीनों में, ज्यादातर महिलाएं सांस लेने की समस्याओं के बारे में शिकायत करती हैं। डायाफ्राम पर बढ़ी गर्भाशय और फल का दबाव। एक गर्भवती महिला को यह महसूस होता है कि उसके पास ऑक्सीजन की कमी है, और वह भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करना शुरू कर देती है। डर व्यर्थ में हैं - यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है। यदि आप चोट नहीं पहुंचाते हैं, तो इसे कम किया जा सकता है, बैक चिकनी को महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम से बचें। वैसे, सांस लेने वाली कुछ गर्भवती समस्याएं नहीं, और यह भी सामान्य है।

हालांकि, अगर सांस लेने में कठिनाई के साथ आपके पास होंठ और उंगलियां होंगी, छाती में दर्द, नाड़ी लगातार हो जाएगी - अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

रूबेला का खतरा

रूबेला, सामान्य रूप से, निर्दोष बचपन की बीमारी, गर्भावस्था के दौरान इसे संक्रमित होने पर सुरक्षित से दूर है। संक्रमण, शरीर को 3 महीने तक की अवधि के लिए घुमावदार, जब प्लेसेंटल बाधा अभी तक नहीं बनता है, लगभग अनिवार्य रूप से भ्रूण के संक्रमण की ओर जाता है। इस मामले में, गर्भावस्था को बाधित किया जाना चाहिए क्योंकि भ्रूण की मौत बहुत संभावना है। इसके अलावा, यदि गर्भावस्था की बाद की तारीख में एक महिला बीमार रूबेला, अंगों या एनीमिया के स्पष्ट पैथोलॉजी के साथ अभी भी एक बच्चे का उच्च जोखिम है। रूबेला के पहले लक्षण ऑर्ज़ जैसा दिखते हैं। चेहरे और शरीर पर दाने कुछ ही दिन बाद दिखाई देते हैं। आमतौर पर यह ओसीसीपिटल और गर्भाशय ग्रीवा लिम्फ नोड्स में दर्द के साथ होता है। इन लक्षणों की उपस्थिति के साथ, आपको उन्हें ठंड या एलर्जी के संकेतों के लिए नहीं लेना चाहिए - पहले डॉक्टर, गर्भवती होने के लिए तत्काल प्रतीत होता है, बिना रुबेला को खोने के लिए, तुरंत अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को इसके बारे में कहना चाहिए। और अन्य लोगों के बच्चों के साथ संवाद करने से बचने की कोशिश करें, उगने से नहीं ... रूबेला, भले ही वे काफी स्वस्थ दिखें। बच्चे अक्सर इस बीमारी को एक आसान, लगभग विषम रूप में सहन करते हैं। बीमार के संपर्क के बाद एंटी-वायरस टीकाकरण अब मदद नहीं करता है। इसे समय पर बनाओ, अगर, निश्चित रूप से, आप बचपन में रूबेला नहीं चले गए।

नींद के दौरान

कई गर्भवती महिलाएं बेचैन नींद के बारे में शिकायत करती हैं। अक्सर मुद्रा की असुविधा के कारण। पांचवें महीने से, जब पेट पहले से ही काफी ध्यान देने योग्य है, तो वह गर्भवती को अपने प्यारे, आदत की स्थिति में सोने के लिए रोकता है। इसके साथ बस स्वीकार करने की जरूरत है। और शायद नींद के लिए एक नई, इष्टतम स्थिति खोजने के लिए नींद की रात की एक जोड़ी को त्यागना उचित है।

यदि आप पेट पर सोने के लिए उपयोग किए जाते हैं - विली-यूनिलियंस को वापस लेना होगा: बढ़ते पेट की वजह से आप तरबूज पर झूठ बोलते हैं। पीठ पर सोना अधिक सुविधाजनक है, लेकिन यह स्थिति पीठ में दर्द का कारण बन सकती है, बवासीर के उत्थान, सांस लेने में मुश्किल होती है, रक्त परिसंचरण और यहां तक \u200b\u200bकि रक्तचाप भी कम हो जाता है, क्योंकि गर्भवती गर्भाशय का पूरा द्रव्यमान उसकी पीठ पर स्थित होता है: रीढ़ की हड्डी पर, हिम्मत और निचली नस नस, जो शरीर के नीचे से दिल तक रक्त की वापसी के लिए ज़िम्मेदार है, हालांकि, यह निराशा नहीं होनी चाहिए! मां और उसके भविष्य के बच्चे के लिए सबसे अच्छी मुद्रा बाईं तरफ की स्थिति है। साथ ही, अधिक सुविधाओं के लिए, आप पैर में एक पैर डाल सकते हैं या उनके बीच एक तकिया रख सकते हैं। ऐसी स्थिति में, न केवल अनाथालय में रक्त प्रवाह में सुधार हुआ है, बल्कि गुर्दे का काम भी, जो पैरों और हाथों की एडीमा को कम करने में मदद करता है। अगर अचानक रात के बीच आप पीठ पर या पेट पर सावधान रहेंगे, बाईं ओर मुड़ें। और आत्मविश्वास के साथ सो जाओ: यह मुद्रा आपके लिए और आपके बच्चे के लिए अच्छी है।

मोमिया में समस्याएं

मीसा की उपस्थिति (गर्भाशय के आंतरिक पक्ष पर गैर-घातक मोटाई) आमतौर पर गर्भावस्था और प्रसव के प्रवाह को प्रभावित नहीं करती है। हालांकि, यह शिक्षा प्रारंभिक शर्तों (7 सप्ताह तक) में गर्भावस्था को पहचानने के लिए कुछ कठिनाइयों का निर्माण करती है। कभी-कभी ट्यूमर नेक्रोसिस या "मुड़" के संपर्क में होता है, जिससे पेट में दर्द होता है, और यहां तक \u200b\u200bकि तापमान में वृद्धि भी होती है, इस मामले में, एक नियम के रूप में, इसे शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाता है, जिसके बाद गर्भावस्था सुरक्षित रूप से विकसित होती है। यदि डॉक्टर मानता है कि मायोमा प्राकृतिक क्लॉज को रोकने में सक्षम है, तो आप एक सीज़ेरियन सेक्शन बना सकते हैं। कुछ मामलों में, ये संरचनाएं प्रारंभिक शर्तों में गर्भपात की ओर ले जाती हैं, प्रत्येक महिला को बच्चे की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है कि मायोमा की घटना किस जोखिम से जुड़ी हुई है। किसी के लिए, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे मामूली ट्यूमर, गर्भवती पहले से ही 37 - 38 वें सप्ताह में डॉक्टरों की देखरेख में प्रसूति अस्पताल में अनुवाद करना बेहतर है।