नाखून पतले और मुलायम क्यों होते हैं. एक्सफ़ोलीएटिंग, भंगुर नाखून लक्षण के कारण हैं। जैतून का तेल और नींबू
नमस्कार, मेरे पाठकों!
वे कहते हैं कि हाथ एक महत्वपूर्ण कसौटी है जो किसी व्यक्ति की विशेषता है। इसलिए, यह बहुत जरूरी है कि वे सुंदर और अच्छी तरह से तैयार हों।
भंगुर नाखून कई लोगों के लिए एक समस्या है, लेकिन आप वास्तव में अपने खुद के, लंबे और प्राकृतिक पंजे चाहते हैं।
उन्हें मजबूत बनाने के लिए सभी नुस्खों पर विचार करें, साथ ही भंगुर नाखूनों के कारणों का पता लगाएं।
इस लेख से आप सीखेंगे:
भंगुर नाखून - कारण और मजबूत करने के तरीके
जब इस तरह की समस्या हावी हो जाती है, तो यह एक तरह की वेक-अप कॉल होती है, जिसमें आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने और मेनू बदलने की आवश्यकता होती है। सब के बाद, कारण सतह पर नहीं, बल्कि अंदर मांगा जाना चाहिए।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मदद के लिए पेशेवर की ओर मुड़ना जरूरी नहीं है - आप नरम नाखूनों से निपट सकते हैं और आप इसे घर पर कर सकते हैं।
लेकिन पहले, भंगुर नाखून बनने के कारणों के बारे में:
- एविटामिनोसिस सबसे आम कारणों में से एक है। दूसरे शब्दों में, यह शरीर में विटामिन की कमी है।
- परेशान हार्मोनल पृष्ठभूमि
- बहुत गर्म पानी में हाथ धोना
- आंतरिक अंगों, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं।
- रसायनों के साथ नाखूनों का लगातार संपर्क।
- "राहत" के बिना नेल पॉलिश का लगातार उपयोग, साथ ही खराब गुणवत्ता वाले वार्निश का उपयोग।
- देखभाल का अभाव।
कारण बहुत सरल और बहुत सुखद नहीं दोनों हो सकते हैं। यदि, भंगुर नाखूनों के अलावा, अन्य कारक भी हैं जो कम परेशान नहीं करते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना बेहतर है, जांच करवाएं और शरीर की स्थिति का आकलन करें।
अपने नाखूनों को मजबूत करने में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ
उचित पोषण न केवल नाखूनों और बालों के लिए, बल्कि शरीर की सभी आंतरिक प्रणालियों के लिए भी स्वास्थ्य की गारंटी है।
इसलिए, एक आहार स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि भोजन के साथ आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन भी प्रदान किए जा सकें।
सिलिकॉन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन ए, ई और डी से भरपूर खाद्य पदार्थ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
उदाहरण के लिए, ये हो सकते हैं:
- जिगर;
- फलियाँ;
- अंडे;
- कॉटेज चीज़;
- मक्खन;
- दूध;
- मछली;
- मांस;
- चिड़िया;
- अजमोद;
- पत्ते का सलाद।
नाखून मजबूत करने के उपाय
नाखूनों के लिए स्नान
भंगुर नाखूनों के लिए स्नान तैयार करना मुश्किल नहीं है, लेकिन परिणाम आश्चर्यजनक प्रभाव है।
इस तरह के स्नान तैयार करने के लिए काफी कुछ व्यंजन हैं, लेकिन सबसे प्रभावी लोगों पर विचार करें जो भंगुर नाखूनों को मजबूत कर सकते हैं:
- साथ । एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच डालें। एल समुद्री नमक और 2 बूंद आयोडीन मिलाएं। लगभग 20 मिनट तक हैंडल को पकड़ें।
- खट्टे जामुन, उदाहरण के लिए, लाल या काले करंट को पीस लें, फिर अपनी उंगलियों को दलिया में डुबोएं और कम से कम 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- नाखूनों को कैसे मजबूत किया जाए, इस सवाल के सबसे अच्छे जवाबों में से एक है स्नान। इसके अलावा, वे सफेद करने के लिए अच्छे हैं। नींबू को आधा में विभाजित करें, दोनों हाथों की उंगलियों को प्रत्येक भाग में डुबाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। आप इस फल के स्लाइस से भी अपने नाखूनों को पोंछ सकते हैं।
- 4. आयोडीन के साथ। मिक्स: आयोडीन की 3 बूँदें, 2 चम्मच। नमक, 1/3 कप पानी और उतनी ही मात्रा में संतरे का रस। पहले पानी गरम किया जाता है, फिर उसमें नमक घुल जाता है, और उसके बाद ही बाकी सब कुछ। 5-10 मिनट रखें.
- के साथ लाजवाब रेसिपी उबलते पानी के एक तिहाई गिलास के साथ कुचल फूलों के कुछ बड़े चम्मच डालें और डालने के लिए छोड़ दें। लगभग एक घंटे के बाद, छान लें, थोड़ा गर्म करें और 3 बड़े चम्मच व्हाइट वाइन डालें। अच्छी तरह मिलाएं, 20 मिनट के लिए उंगलियों को डुबो कर रखें।
नाखूनों के लिए तेल
यह विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर एक और उपाय है जिसे स्नान करने की तुलना में तैयार करने में कम समय लगता है।
हालाँकि, आप उन्हें भी बना सकते हैं।
उदाहरण के लिए, वनस्पति तेल एक ऐसा उत्पाद है जो हर घर में होता है।
इसमें विटामिन ए को तरल रूप में और नींबू के रस में या सादे रूप में मिलाया जा सकता है।
प्रक्रिया 10 मिनट तक चलती है, आपको 14 दिनों तक हर दो दिन में ऐसे स्नान करने की आवश्यकता होती है।
स्नान अभी भी तेल (उदाहरण के लिए, जैतून) के साथ किया जा सकता है, इसके अलावा, इसे एकमात्र घटक के रूप में उपयोग करें।
यदि आप उनसे परेशान नहीं होना चाहते हैं, तो आप इसे नेल प्लेट में रगड़ सकते हैं।
वार्निश और अन्य साधन
दुकानों और फार्मेसियों की अलमारियों पर नाखूनों की स्थिति में सुधार के लिए बहुत सारे वार्निश, जैल, क्रीम हैं।
यह मुख्य रूप से केराटिन सप्लीमेंट वाले लोगों पर ध्यान देने योग्य है।
बेशक, वे सस्ते नहीं हैं, लेकिन वे पतले नाखूनों के लिए एक अद्भुत प्रभाव देते हैं।
कई सरल के लाभों के बारे में बात करते हैं। यह विटामिन की एक पूरी छाती है। मोम को घुल जाना चाहिए, फिर अपनी उंगलियों को इस मिश्रण में आधे घंटे के लिए डुबो कर रखें।
आप मजबूत बनाने के लिए पोषक तत्वों का मिश्रण तैयार कर सकते हैं और बाद में इसे नाखूनों पर लगा सकते हैं। तैयारी के लिए, आपको विटामिन ए, डी और ई को क्रमशः 3: 3: 1: 20 के अनुपात में एक पौष्टिक क्रीम के साथ तरल रूप में मिलाना होगा।
या जर्दी को 4 ग्राम आड़ू के तेल और उतनी ही मात्रा में मोम के साथ मिलाएं, और बिस्तर पर जाने से पहले नाखूनों को एक्सफोलिएट करने पर लगाएं।
यह मास्क पूरी रात हाथों पर लगा रहता है।
आप एक विटामिन कॉम्प्लेक्स भी पी सकते हैं, जिसकी पसंद आज बहुत विस्तृत है। केवल नकारात्मक यह है कि आप उन्हें "अपनी आँखें बंद करके" नहीं पी सकते, लेकिन आपको पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आखिरकार, हाइपरविटामिनोसिस बेरीबेरी से बेहतर नहीं है।
भंगुर नाखून देखभाल
इस भाग को "निवारक" भी कहा जा सकता है, क्योंकि यदि आप उन युक्तियों का पालन करते हैं जो मैंने ऊपर लिखी हैं, तो भंगुर नाखून मजबूत हो जाएंगे और स्वस्थ नहीं बिगड़ेंगे।
इसके अलावा, यह प्रभाव काफी कम समय में प्राप्त किया जाएगा, और आपको यह नहीं सोचना होगा कि घर पर कमजोर नाखूनों का इलाज कैसे किया जाए।
भंगुर नाखूनों को आपको परेशान करने से रोकने के लिए, आपको चाहिए:
- अच्छा खाएं - आहार में अधिक सब्जियां और फल, मांस और मछली, जामुन, खट्टा-दूध और डेयरी उत्पाद। वे सभी उपयोगी पदार्थों से संतृप्त हैं, इसलिए शरीर के लिए हर दिन आवश्यक है।
- अपने नाखूनों को पॉलिश से "आराम" करने का समय दें, और एसीटोन मुक्त नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें।
- हाथों को तेल बहुत पसंद होता है। इसलिए, उन्हें आड़ू, बादाम और जैतून के साथ चिकनाई करने की सलाह दी जाती है।
- रसायनों का प्रयोग करते समय दस्ताने अवश्य पहनें, बहुत गर्म पानी में हाथ न धोएं।
- रखरखाव नियमित रूप से करें।
हमारी लगभग सभी बाहरी समस्याएं संकेत हैं जो शरीर हमें देता है, जैसे कि हमें सूचित करना कि यह समय खुद पर ध्यान देने का है।
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संचार करते समय, वार्ताकार अनैच्छिक रूप से व्यक्ति के हाथों पर ध्यान देता है। वे मालिक के बारे में बहुत कुछ बताते हैं।
यदि हाथ अच्छी तरह से तैयार हैं, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति साफ-सुथरा है, अगर हाथों पर भंगुर नाखून हैं, तो इसका कारण सामान्य अवस्था से शरीर का विचलन है, और हमारे सामने एक बीमार व्यक्ति है।
हालांकि, भंगुर नाखून उन लोगों के साथ होते हैं जो खुद की देखभाल नहीं करते हैं, जो स्वच्छता की अवधारणा से अपरिचित हैं। अस्त-व्यस्त, सुस्त, भंगुर नाखून हाथों को अस्वच्छ और अस्त-व्यस्त रूप देते हैं।
भंगुर नाखून के कारण
बाहरी और आंतरिक कारकों के नाखूनों पर प्रभाव उनकी नाजुकता की ओर ले जाता है।वे टूटना शुरू हो जाते हैं, छील जाते हैं, टूट जाते हैं, उन्हें वापस नहीं उगाया जा सकता है और इसके अलावा, उच्च गुणवत्ता वाली मैनीक्योर बनाना असंभव है।
बाहरी और आंतरिक कारकों के नाखूनों पर प्रभाव उनकी नाजुकता की ओर ले जाता है। इस प्रक्रिया के कारणों को समझने के लिए, इसकी ओर मुड़ना आवश्यक हैअच्छा। यह पुरानी और कवक रोगों की पहचान करने या बाहर करने में मदद करेगा, शरीर में विटामिन और खनिजों की मात्रा की जांच करेगा।
भंगुर नाखूनों के जटिल उपचार में इस घटना के सभी कारणों का उन्मूलन शामिल है: चिकित्सीय स्नान, विशेष क्रीम, पैराफिन थेरेपी आदि का उपयोग।
आपके नाखून प्लेटों की नाजुकता के मुख्य कारणों में कई कारक शामिल हैं।
आनुवंशिक कारण
हाथों पर भंगुर नाखूनों के ऐसे कारण काफी आम हैं। केराटिन और एक निश्चित मात्रा में सल्फर का उत्पादन करने के लिए शरीर की क्षमता माता-पिता से एक व्यक्ति को प्रेषित होती है।
एक आनुवंशिक कारण को बाहर करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि नाखून के एक छोटे हिस्से को प्रयोगशाला में ले जाया जाए। यह देने लायक नहीं है। निवारक उपायों के रूप में नाखूनों की बेहतर देखभाल करना और चिकित्सा प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है।
खराब देखभाल, मैनीक्योर
अगर अचानक किसी महिला को पता चलता है कि उसके नाख़ून भुरभुरे हैं, अक्सर इसका कारण अनुचित और निरक्षर देखभाल में निहित होता है।
अगर अचानक एक महिला को पता चलता है कि उसके भंगुर नाखून हैं, तो इसका कारण अक्सर अनुचित और अनपढ़ देखभाल है। एसीटोन पर आधारित सस्ते वार्निश और तरल पदार्थ, कम गुणवत्ता वाले देखभाल उत्पादों के उपयोग से हानिकारक पदार्थ नाखूनों में गहराई तक प्रवेश कर जाते हैं, उनकी संरचना को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे वे अधिक कमजोर हो जाते हैं।
अगर लड़कियां अक्सर मैनीक्योर या नेल एक्सटेंशन करवाती हैं तो इससे उन पर बुरा असर पड़ता है।नाखून मुरझाने लगते हैं, छूट जाते हैं और भंगुर हो जाते हैं।
हर कोई नहीं जानता कि घर पर मैनीक्योर कैसे करना है और नाखूनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले जोड़तोड़ करते हुए अपने दम पर सीखना है। सबसे आम गलतियों पर ध्यान दें:
- मेटल और ग्लास नेल फाइल का इस्तेमाल न करें;
- नेल फाइल को नाखून से सख्ती से लंबवत रखा जाना चाहिए, फिर आप नेल प्लेट के आकार को सही ढंग से बनाएंगे;
- यदि टुकड़ी पहले से ही हो रही है, तो इस तरह के नाखून को पहले पक्षों पर संसाधित करना आवश्यक है, धीरे-धीरे केंद्र की ओर बढ़ रहा है;
- नेल फाइल की गति एक दिशा में होती है;
- महीन अपघर्षक वाले उपकरण को प्राथमिकता दें और पीसें नहीं।
संगीत वाद्ययंत्र बजाना
नाखून प्लेटों पर कोई यांत्रिक प्रभाव, चाहे वह एक संगीत वाद्ययंत्र बजा रहा हो या कंप्यूटर पर टाइप कर रहा हो, सूक्ष्म स्तर पर नाखून को नुकसान पहुंचाता है और इस तरह प्राकृतिक छूटना का उल्लंघन होता है।
नेल प्लेट पर कोई भी यांत्रिक प्रभाव, चाहे वह संगीत वाद्ययंत्र बजा रहा हो या कंप्यूटर पर टाइप कर रहा हो, नाखून को नुकसान पहुंचाता है। आक्रामक पदार्थों के साथ काम करना
घर की सफाई करते समय, कोई व्यक्ति रसायनों के बिना नहीं कर सकता है, जो धोने में काफी सुधार और सरल करता है।
यहां तक कि अगर कोई महिला बर्तन धोने में लगी है, तो वहां भी आप बिना केमिकल डिटर्जेंट के नहीं चल सकते। इसलिए इसकी अनुशंसा की जाती है केमिस्ट्री से संबंधित सभी गृहकार्य दस्ताने के साथ किए जाने चाहिए. वे आक्रामक पदार्थों के प्रभाव से नाखूनों और हाथों की रक्षा करेंगे।
हार्मोनल व्यवधान
मुख्य रूप से किशोरावस्था, गर्भावस्था, स्तनपान या रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोनल व्यवधान। ऐसी अवधि के दौरान भंगुर नाखून अक्सर दिखाई देते हैं, और इसका कारण सतह पर होता है।
मुख्य रूप से किशोरावस्था, गर्भावस्था, स्तनपान या रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोनल व्यवधान। इस अवधि के दौरान अक्सर भंगुर नाखून दिखाई देते हैं। हार्मोनल विफलता के दौरान, एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है, और यह नाखूनों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
अविटामिनरुग्णता
एविटामिनोसिस, मानव शरीर में विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी, इस तथ्य की ओर ले जाती है कि नाखून सुस्त, छूटे हुए दिखते हैं। हाथों पर भंगुर नाखून अप्रिय लगते हैं। इसलिए, इस घटना के कारण को समाप्त करना आवश्यक है।
नाखून की संरचना में केराटिन शामिल है, ताकि शरीर इसका उत्पादन करे, मेनू में पोल्ट्री मांस, अंडे, समुद्री मछली शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
दैनिक उपयोग, इन उत्पादों का नेल प्लेट के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा. साल में एक बार बेरीबेरी की रोकथाम के लिए आप विटामिन का कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं।
नाखून कवक
यह समस्या कई लोगों को होती है। यदि समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो नाखून अपना आकार, रंग खो देंगे और भंगुर हो जाएंगे।
बाहरी हस्तक्षेप
बहुत से लोग अपने नाखूनों को काटते हैं या उन्हें नाखून कतरनी से हटाते हैं, यह सख्त वर्जित है। अनुचित यांत्रिक हस्तक्षेप के प्रभाव में, वे टूट जाते हैं। पानी की कमी और निर्जलीकरण
शरीर में पानी की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि गेंदे के फूल पीले, सुस्त और भंगुर हो जाते हैं।
पुराने रोगों
यह कारण, जिसके कारण भंगुर नाखून दिखाई देते हैं, एक प्रमुख स्थान रखता है। मधुमेह मेलेटस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, गुर्दे, यकृत के रोग, अंतःस्रावी तंत्र की समस्याएं जैसे रोग नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
नाखून प्लेटों की नाजुकता के उपरोक्त सभी कारणों को समाप्त किया जा सकता है।कुछ को काफी आसानी से और जल्दी से हटा दिया जाता है, दूसरों के साथ आपको धैर्य रखना होगा, डॉक्टर की देखरेख में बीमारी का इलाज करना होगा।
नाखून प्लेटों की नाजुकता के उपरोक्त सभी कारणों को समाप्त किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि परिणाम स्वस्थ, घने और लोचदार नाखून होंगे।
भंगुर नाखूनों की विशेषताएं
अब देखते हैं कि भंगुर नाखून क्या दिखते हैं और उन्हें क्या खास बनाता है।
उनके सिवा, इसमें केराटिन होता है, जो नाखून के घनत्व के लिए जिम्मेदार होता है, और पानी, जो लोच और स्वस्थ चमक के लिए जिम्मेदार है। नाखून के आधार पर एक हल्का क्षेत्र होता है - मैट्रिक्स। इसमें कोशिकाएँ विभाजित होती हैं और इसी के कारण यह बढ़ती है।
आइए नाखून की संरचना का विश्लेषण करें। इसमें बड़ी संख्या में सींग वाली प्लेटें होती हैं, जो एक-दूसरे के खिलाफ मजबूती से दबाई जाती हैं। नाखून प्लेटों पर नकारात्मक प्रभाव के साथ, परतों के बीच छोटी दरारें और अंतराल बनते हैं। समय के साथ, उनसे एक शून्य बनता है, जो नाखून को एक्सफोलिएट करता है।
कृपया ध्यान दें कि भंगुर नाखून खराब दिखते हैं, उनकी संरचना नरम हो जाती है, और यांत्रिक तनाव के तहत वे झुकते और टूटते हैं।
युक्तियाँ टेढ़ी, बेजान दिखती हैं और छूट सकती हैं। यदि आप उन्हें विकसित करने का प्रयास करते हैं, तो यह अक्सर संभव नहीं होता है। ऐसे नाखूनों से हाथ अस्त-व्यस्त दिखते हैं और व्यक्ति खुद ही मैला दिखता है।
नाखूनों को कैसे मजबूत करें
अपने नाखूनों को उनकी भंगुरता को कम करने के लिए, आपको उनकी ठीक से देखभाल करने, उन्हें मजबूत करने की आवश्यकता है।
नाखून केवल एक एमरी फ़ाइल के साथ दायर किए जाते हैं, धातु और कांच नाखूनों को खराब करते हैं। उचित देखभाल में निम्नलिखित शामिल हैं:
पोषण
सबसे अधिक बार, भंगुर नाखून शरीर से एक संदेश है कि एक व्यक्ति अपने आहार के बारे में सोचता है। यदि शरीर ट्रेस तत्वों और विटामिन की कमी का अनुभव करता है, तो नाखून तुरंत इस तथ्य पर प्रतिक्रिया करता है।
शरीर में तत्वों की कमी हो सकती है जैसे:
विशेष तैयारी के साथ नाखूनों को मजबूत बनाना
बहुत से लोगों के नाखून भंगुर होते हैं, इसलिए बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं जो उनकी घटना के कारणों से लड़ते हैं।
इस तरह के फंड फार्मेसियों में खरीदे जाते हैं:
लोक तरीके
साथ ही, विशेष तैयारी के अलावा, आप उनकी पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों को अपने ऊपर आजमा सकते हैं।
लोक तरीके जो नाजुकता से लड़ते हैं:
भंगुर नाखूनों की रोकथाम
अपने नाखूनों को पिछली, प्रतिकूल स्थिति में न चलाने के लिए, आपको निवारक उपाय करना याद रखना चाहिए।
कई युक्तियों को याद रखना महत्वपूर्ण है:
इस प्रकार, सभी आवश्यक उपायों का पालन करते हुए, अपने हाथों और नाखूनों की लगातार देखभाल करते हुए, आप उनकी नाजुकता की समस्या को हमेशा के लिए भूल जाएंगे।
यह वीडियो आपको दिखाएगा कि आप अपने नाखूनों को मजबूत करने के लिए क्या कर सकते हैं।
इस वीडियो से आप घर पर ही नाखूनों को मजबूत बनाने के तीन असरदार नुस्खों के बारे में जानेंगे।
यह वीडियो आपको दिखाएगा कि भंगुर नाखून और नाखून कवक से कैसे निपटें।
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको इसके होने के कारण का पता लगाना होगा।
नाखूनों को एक प्राकृतिक गठन कहा जा सकता है जिसका दोहरा कार्य होता है: सुरक्षात्मक और सौंदर्यवादी। नेल प्लेट्स जहां एक ओर उंगलियों को प्रतिकूल शारीरिक प्रभावों से बचाती हैं, वहीं दूसरी ओर उन्हें सजाती हैं। अक्सर हम अवचेतन रूप से दूसरे व्यक्ति का मूल्यांकन उनके बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति से भी करते हैं। बड़े करीने से छंटे हुए, अच्छी तरह से तैयार किए गए, बिना किसी नुकसान के, नाखून निश्चित रूप से हमारे बारे में अन्य लोगों के आकलन में कुछ बिंदु जोड़ते हैं। हालांकि, नाखून समस्याग्रस्त हो सकते हैं। तब नाखून प्लेट अक्सर सौंदर्यवादी रूप से मनभावन नहीं लगती है और इसे सौंपे गए सुरक्षात्मक कार्य को पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकती है।
नाखून प्लेट में कई प्रकार के दोष संभव हैं: रंग, मोटाई और संरचना आदि में परिवर्तन। नाखूनों के साथ एक काफी आम समस्या हापलोनीचिया है।
हैपलोनिचिया क्या है?
गैपलोनीचिया नाखून प्लेटों का नरम होना है, जिससे उनकी अत्यधिक नाजुकता होती है। इसके साथ ही नरम होने के साथ-साथ नाखूनों का पतला होना भी अक्सर देखा जाता है। नाखून की मोटाई और कोमलता दोनों उस मैट्रिक्स की स्थिति पर निर्भर करती है जिससे प्लेट बनती है। गैपलोनिचिया तब होता है, जब विभिन्न कारणों से, नेल प्लेट के ऊतक की संरचना बदल जाती है, अधिक ढीली और भंगुर हो जाती है।
गैपलोनिचिया सच और अधिग्रहित
यह विकार अंतर्जात (आंतरिक) और बहिर्जात (बाहरी) कारकों के कारण विकसित हो सकता है। इस संबंध में, इस विकार में बांटा गया है:
- सच्चा हापलोनीचियाअंतर्जात कारकों के परिणामस्वरूप विकसित हुआ
- एक्वायर्ड हापलोन्चिया,जिसके गठन के लिए प्रोत्साहन बहिर्जात कारक थे।
सबसे अधिक बार, सच्चे हापलोनीचिया की उपस्थिति होती है:
- गठिया जैसे पुराने रोग।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
- वंशानुगत प्रवृत्ति।
- परिधीय वाहिकाओं के रोग।
- थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
- अनुचित पोषण, जिससे नाखूनों की सामान्य स्थिति के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी हो जाती है। नाखूनों का नरम होना अक्सर तब होता है जब शरीर में पर्याप्त विटामिन ए और बी, साथ ही कैल्शियम, आयरन और सल्फर नहीं होता है।
झूठे हापलोनीचिया की उपस्थिति में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- आक्रामक रसायनों के नाखून के लंबे समय तक संपर्क।
- नाखून प्लेट में चोट।
- अनुचित नाखून देखभाल, विशेष रूप से गलत मैनीक्योर।
कारण खोजें और समाप्त करें!
यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके नाखून बहुत नरम और भंगुर हो गए हैं, तो आपको इस उल्लंघन के कारण का पता लगाने की आवश्यकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि समस्या से निपटने का तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि वास्तव में इसे किसने उकसाया। इसका पता लगाने के लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। यह इस नाखून दोष को खत्म करने के उद्देश्य से कारणों को खोजने और उपायों के एक सेट पर विचार करने में मदद करेगा।
नाखून प्लेटों में इस तरह के दोष के प्रकट होने के कारणों का विश्लेषण करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा:
- विचार करें कि क्या आपके नाखून हानिकारक पदार्थों के संपर्क में रहे हैं. वे डिटर्जेंट के लगातार संपर्क से पीड़ित हो सकते हैं। इससे बचने के लिए अपना सारा होमवर्क दस्ताने पहनकर करें। वे नाखूनों को आक्रामक पदार्थों से बचाते हैं।
- आपने हाल ही में अपनी नाखून प्लेट को घायल कर लिया होगा. इस मामले में, समय के साथ, नाखून वापस बढ़ेंगे और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।
- क्या आप अक्सर अपने नाखूनों को पेंट करते हैं और झूठे नाखूनों का इस्तेमाल करते हैं?. ये प्रक्रियाएं नाखून प्लेट की संरचना को नुकसान पहुंचा सकती हैं। खराब गुणवत्ता वाली सामग्री से बने पॉलिश और झूठे नाखूनों का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, जिसमें नाखून रंग बदल सकते हैं, पतले हो सकते हैं, नरम हो सकते हैं और अधिक भंगुर हो सकते हैं। इस मामले में पहली बात यह है कि इन मैनीक्योर जोड़तोड़ को अस्थायी रूप से छोड़ दिया जाए। आप नाखून प्लेट की संरचना को बहाल करने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग कर सकते हैं।
- खान-पान पर ध्यान दें।यदि आप कुछ सब्जियां और फल खाते हैं, और वसायुक्त, अत्यधिक मीठे, परिष्कृत खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं, तो संभावना है कि विटामिन और खनिजों की कमी के परिणामस्वरूप नाखून की समस्या उत्पन्न हुई। आहार संबंधी नाखून की समस्याएं अक्सर मौसमी होती हैं, क्योंकि सर्दियों और वसंत में हम विशेष रूप से अक्सर खुद को "वंचित" करते हैं। यदि आपको संदेह है कि यह कुपोषण है जो आपके नाखूनों के साथ समस्या पैदा कर रहा है, तो मेनू को समायोजित करें।
- संबंधियों से नाखूनों की स्थिति के बारे में पता करें. यदि आपके पूर्वजों को हापलोनीचिया था, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको भी यह होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आप चुपचाप बैठे रहें। लेकिन नाखूनों की स्थिति को बहाल करने के उपाय करते समय, "जीन के लिए" एक संशोधन करने के लायक है।
- इस बात पर ध्यान दें कि क्या आपको पुरानी बीमारियाँ हैं. कई सुस्त पुरानी बीमारियां चयापचय को प्रभावित करती हैं और शरीर के विभिन्न हिस्सों में काम में गड़बड़ी को भड़काती हैं। यदि आप अपने आप में इस तरह की पुरानी बीमारी के अस्तित्व के बारे में जानते हैं, तो इसके पाठ्यक्रम पर ध्यान दें। इस समय स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाने के लिए परीक्षण करें, अन्य नैदानिक अध्ययन करें। यदि नाखून प्लेटों का उल्लंघन एक पुरानी बीमारी को भड़काता है, तो पहले इसका इलाज किया जाना चाहिए।
अपने नाखूनों की देखभाल करें और स्वस्थ रहें!
हाथ एक व्यक्ति की उम्र बताते हैं। अनुचित देखभाल और असंतुलित पोषण इस तथ्य की ओर ले जाता है कि त्वचा परतदार हो जाती है, और नाखून की प्लेट छूटने लगती है। मुलायम नाखून इस लेख का विषय हैं।
स्तरीकृत नाखून कुछ बीमारियों का पहला संकेत हैं। इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन समस्या के सार को तर्कसंगत रूप से देखना आवश्यक है। सबसे अधिक संभावना है, आपको रोग के कारण को खत्म करने के उद्देश्य से जटिल चिकित्सा की आवश्यकता होगी। अपर्याप्त ध्यान और विचारहीन कार्यों से गंभीर परिणाम और जटिलताएं होती हैं। उपेक्षित रूप में दुर्बल करने वाली चिकित्सा करने की तुलना में रोग के प्रारंभिक चरण में कारणों को पहचानना आसान है। केवल एक पेशेवर चिकित्सक ही इस स्थिति में मदद कर सकता है।
मुलायम नाखून: कारण
न केवल शरीर में विफलता नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करती है, बाहरी कारक भी उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
बहिर्जात कारक
रोग के सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- आधुनिक मैनीक्योर उत्पादों का नियमित उपयोग। इसमें सभी प्रकार के वार्निश, झूठे और मॉडलिंग वाले नाखून, नेल पॉलिश रिमूवर और कृत्रिम नाखून शामिल हैं। प्राकृतिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के साथ उनका लगातार उपयोग समय के साथ अनुपातहीन है। जोखिम कई गुना बढ़ जाता है यदि आप प्रौद्योगिकी के उल्लंघन में उत्पादित निम्न-गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग करते हैं, पदार्थों के आनुपातिक अनुपात, साथ ही उनके निरंतर अनुप्रयोग, जो ऊतक पुनर्जनन के लिए समय नहीं देते हैं।
- नाखून प्लेट पर यांत्रिक प्रभाव। मैनीक्योर के लिए दर्दनाक उपकरणों के उपयोग के साथ सबसे अधिक कारण अव्यवसायिक देखभाल है। इसमें नाखून काटने, यांत्रिक रूप से गंदगी और पट्टिका को हटाने, धातु के आवरणों को खोलने, स्क्रू को खोलने, यह सोचने की आदत भी शामिल है कि नाखून इसके लिए सबसे उपयुक्त उपकरण हैं।
- नाखून प्लेट पर रसायनों के व्यवस्थित संपर्क, जिससे इसकी निर्जलीकरण और सतह की गिरावट होती है। इसके अलावा, घरेलू रसायनों, आक्रामक क्लीनर का लगातार उपयोग न केवल नाखूनों के लिए हानिकारक है, बल्कि हाथों की त्वचा पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इसलिए, रबर के दस्ताने के साथ सफाई की जानी चाहिए ताकि केवल रोगाणु डिटर्जेंट से पीड़ित हों, न कि आपका स्वास्थ्य। डॉक्टर भी इस बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जो अपने आधिकारिक कर्तव्यों के आधार पर अक्सर अपने हाथों को कीटाणुरहित करते हैं।
- गीला वातावरण उंगलियों का दुश्मन होता है। लंबे समय तक पानी में रहने से नेल प्लेट सूज जाती है और ख़राब हो जाती है। यह गलतफहमी तरल के साथ लगातार लंबे समय तक संपर्क के साथ हो सकती है, जिससे अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं - नाखून का प्रदूषण।
बाहरी हानिकारक कारकों के परिणामस्वरूप नाखून बदसूरत हो जाते हैं। जैसा कि हमें पता चला है, कारण हमेशा स्वास्थ्य में नहीं होता है, किसी व्यक्ति की जीवन शैली, पेशेवर रोजगार और सामाजिक स्थिति को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।
अंतर्जात कारक
नाखून प्लेट की स्थिति में गिरावट के अंतर्जात संकेतों के लिए लगभग आधे कारणों को सुरक्षित रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। दुर्भाग्य से, उनमें से सभी का जल्दी से निदान नहीं किया जाता है और खुद को लक्षणात्मक रूप से बाहर कर देते हैं। इसके अलावा, संयुक्त मामले हैं, जिनमें बाहरी और आंतरिक कारण शामिल हैं।
क्या करें? आपको उन मामलों में तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जहां सभी बाहरी कारकों को बाहर रखा गया है और नाखून छूटना जारी रखते हैं। इसका मतलब यह है कि ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से नुकसान होता है और वे शरीर के अंदर जड़ जमा लेते हैं। इष्टतम उपचार खोजने के लिए, पहले एक निदान किया जाता है।
नाखूनों की समस्या क्या हो सकती है?
- Paronychia मवाद के संभावित गठन के साथ पेरियुंगुअल स्पेस का संक्रमण है। विकास क्षेत्र के संक्रमण से इंकार नहीं किया जाता है। मवाद की क्षमता अनंत है, यह आसानी से नाखून प्लेट के नीचे घुस जाती है, इसे आधार से अलग कर देती है, जिससे छूटना होता है।
- आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियां पोषक तत्वों, नशा के गलत संतुलन की ओर ले जाती हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और मूत्र प्रणाली के रोगों से पीड़ित लोगों को इस समस्या पर सावधानी से विचार करना चाहिए।
- पुरानी अवस्था में हार्मोनल असंतुलन और अंतःस्रावी रोग भी स्ट्रेटम कॉर्नियम के अलग होने का कारण हैं।
- फंगल संक्रमण (ओनिकोमाइकोसिस)। प्रेरक एजेंट सभी प्रकार के डर्माटोफाइट्स, मोल्ड्स और खमीर जैसी कवक हैं। तैनाती का उनका पसंदीदा स्थान इंटरलेयर हॉर्नी स्तर है, इसे विभाजित करते हुए, वे एक छोटा, उखड़ा हुआ पदार्थ बनाते हैं।
- विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स की कमी नाखूनों की समस्याओं का मुख्य कारण है। पॉलीहाइपोविटामिनोसिस गर्भवती महिलाओं और भूखे लोगों में होता है। अगर आप रोजाना कच्चे फल और सब्जियां खाते हैं, तो शरीर में विटामिन का संतुलन अपने आप बहाल हो जाएगा। शहरों में रहने वाले लोगों को साल में कम धूप वाले दिनों में कम विटामिन डी3 मिलता है, जिसकी भरपाई विशेष दवाओं और विटामिन बी12 से की जाती है।
यदि संभव हो तो बहिर्जात कारकों को हटा दें और अंतर्जात कारकों पर ध्यान दें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि समस्या का समय पर निदान नहीं किया जाता है तो स्ट्रेटम कॉर्नियम के क्षतिग्रस्त क्षेत्र को पूरी तरह से बहाल नहीं किया जा सकता है।
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हम में से कई लोगों को नाखूनों की भंगुरता और प्रदूषण जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। यह हमें शर्म से अपने हाथों को छिपाने और इस प्रतीत होने वाले कॉस्मेटिक दोष को खत्म करने के तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर करता है। विभिन्न प्रकार के बाहरी या आंतरिक कारक हमारे नाखूनों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और इस तरह के लक्षण की उपस्थिति को उचित ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए। कभी-कभी, इस तरह के कॉस्मेटिक दोष को खत्म करने के लिए, बस रबर के दस्ताने पहनना या आक्रामक घरेलू रसायनों का उपयोग करने से इनकार करना पर्याप्त होता है, लेकिन कुछ मामलों में केवल अंतर्निहित बीमारी के उपचार का एक कोर्स होता है जो नाखून प्लेटों की संरचना में बदलाव को उकसाता है। नाखूनों को स्वास्थ्य और सुंदरता बहाल करने में मदद करेगा।
इसीलिए, इस तरह की समस्या को खत्म करने के लिए, नाखूनों की भंगुरता और प्रदूषण के कारण को सटीक रूप से निर्धारित करना हमेशा आवश्यक होता है, और उसके बाद ही उनकी बहाली के लिए आगे बढ़ें, और कुछ मामलों में अंतर्निहित बीमारी के उपचार के लिए। नाखून प्लेट की संरचना का उल्लंघन किस कारण से हो सकता है? आप उनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं? नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य को कैसे पुनर्स्थापित करें? इन सवालों के जवाब आपको इस लेख में मिलेंगे।
किन बाहरी कारणों से नाखूनों में भंगुरता और प्रदूषण होता है?
नाखून प्लेट की संरचना का उल्लंघन इस तरह के आक्रामक बाहरी कारणों से हो सकता है, जिससे सूखापन और भंगुर नाखून हो सकते हैं:
- पानी के साथ लंबे समय तक संपर्क;
- कम या उच्च तापमान (शुष्क और गर्म हवा, गर्म पानी, आदि) के लगातार संपर्क में;
- पराबैंगनी किरणों के लिए आक्रामक जोखिम;
- आक्रामक रसायनों (घरेलू रसायन, नेल पॉलिश, नेल पॉलिश रिमूवर, निर्माण सामग्री, आदि) के संपर्क में;
- निम्न-गुणवत्ता वाली नेल फ़ाइलों का उपयोग;
- हाथों और नाखूनों की अनुचित देखभाल;
- अनुचित तरीके से किया गया मैनीक्योर या नाखून विस्तार;
- यांत्रिक चोट।
उपरोक्त बाहरी कारकों से नाखून प्लेट या उसके यांत्रिक क्षति के ऊतकों की अधिकता होती है। नतीजतन, नाखून खराब होने लगता है, सूखा और भंगुर हो जाता है।
कौन से आंतरिक कारण भंगुरता और नाखूनों के प्रदूषण का कारण बनते हैं?
नाखून प्लेट की संरचना का उल्लंघन विभिन्न आंतरिक कारणों से हो सकता है जो नाखून के ऊतकों के कुपोषण को भड़काते हैं। इसमे शामिल है:
- कुपोषण या आक्रामक आहार, भोजन से खनिजों और विटामिनों का अपर्याप्त सेवन (विटामिन बी 5, बी 3, बी 1, ए, सी, ई और डी, सिलिकॉन, मैग्नीशियम, सल्फर, फॉस्फोरस, आयरन की कमी);
- बच्चों या किशोरों के सक्रिय विकास की अवधि;
- तनाव;
- अत्यंत थकावट;
- बुरी आदतें (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स);
- ऑनिकोमाइकोसिस (ट्राइकोफाइटन रूब्रम, ट्राइकोफाइटन स्कोएनलेइनी, ट्राइकोफाइटन मेंटाग्रोफाइट्स, एपिडर्माफाइटन फ्लोकोसम, स्कोपुलरिओप्सिस ब्रेविकुलिस, अल्टरनेरिया, एस्परगिलस और अन्य प्रकार के कवक के कारण);
- हार्मोनल विकार और अंतःस्रावी रोग (, शिथिलता, आदि);
- सोरायसिस;
- गुर्दे और पाचन अंगों (आंतों, आदि) के रोग।
उपरोक्त कारणों से नाखून प्लेट का कुपोषण और इसकी संरचना में परिवर्तन होता है। नतीजतन, नाखून छूटने लगते हैं और टूट जाते हैं, उन पर एक बदले हुए रंग के साथ खांचे, अवसाद या क्षेत्र दिखाई देते हैं। ऐसे मामलों में, बाहरी एजेंटों की मदद से नाखूनों की उपस्थिति में सुधार करना संभव नहीं है, और आप इसके प्रकट होने के कारण को समाप्त करने के बाद ही समस्या से छुटकारा पा सकते हैं (यानी अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना, बुरी आदतों को छोड़ना, सामान्यीकरण पोषण)।
कुछ बीमारियों में नाखून क्या दिखते हैं?
शरीर में विटामिन और खनिजों के अपर्याप्त सेवन या आक्रामक कारकों और रसायनों के संपर्क में आने के कारण नाखून प्लेटों की अधिकता, नाखूनों के प्रदूषण और बढ़ी हुई भंगुरता से प्रकट होती है। वे अपनी अखंडता खो देते हैं, सुस्त हो जाते हैं और खराब हो जाते हैं। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति को आक्रामक बाहरी कारकों को खत्म करने, पोषण को सामान्य करने और नाखूनों की उचित देखभाल करने की आवश्यकता होती है।
आंतरिक अंगों के रोगों के विकास के साथ, प्रदूषण और बढ़ी हुई नाजुकता के अलावा, नाखून प्लेटों की स्थिति निम्नानुसार बदल सकती है:
- नाखून पर डेंट और अवसाद की उपस्थिति - साथ;
- नाखून का पीलापन - साथ;
- साइनोसिस या नाखून का पीला रंग - संचलन संबंधी विकारों से जुड़े रोगों में;
- छेद के बिना चमकदार, भंगुर और मुलायम नाखून (कभी-कभी ट्यूबरकल के साथ) - हाइपरथायरायडिज्म के साथ;
- धारियों के रूप में अनुप्रस्थ खांचे के साथ गाढ़ा, एक्सफ़ोलीएटिंग नाखून - अव्यक्त या हाल ही में स्थानांतरित संक्रामक रोगों के साथ;
- सतह पर सफेद धब्बे और धक्कों के साथ एक पीला नाखून - मधुमेह के साथ;
- नाखूनों पर पीले धब्बे - फेफड़ों के रोगों के साथ;
- नाखून की अवतलता (सतह एक चम्मच की तरह दिखती है) - साथ;
- सफेद (मोती की तरह) उत्तल ट्यूबरकल के एक छोटे से बिखरने के साथ एक कील - एक वायरल संक्रमण के छिपे हुए पाठ्यक्रम के साथ;
- पीले, भूरे और काले रंग का मलिनकिरण, सरंध्रता, प्रदूषण और नाखून का फड़कना (इसके नुकसान तक) - फंगल रोगों के साथ।
उपरोक्त संकेतों के अनुसार, डॉक्टर को आंतरिक अंगों की एक विशेष बीमारी पर संदेह हो सकता है और कई अतिरिक्त अध्ययन लिख सकते हैं जो नाखून प्लेटों की उपस्थिति और प्रदूषण में परिवर्तन का सही कारण निर्धारित करेंगे। उसके बाद, रोगी को अंतर्निहित बीमारी के लिए उपचार का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है, जो न केवल अंगों और प्रणालियों की शिथिलता को समाप्त करेगा, बल्कि नाखूनों की उपस्थिति में सुधार की गारंटी भी देगा।
प्रदूषण और भंगुर नाखूनों को खत्म करने के लिए सामान्य सिफारिशें
नाखूनों के टूटने और भंगुर होने पर, बाहरी आक्रामक कारकों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:
- आक्रामक डिटर्जेंट या अन्य रसायनों, मिट्टी, निर्माण सामग्री, सख्त या धातु के स्पंज के संपर्क में आने पर रबर के दस्ताने का उपयोग करें।
- पानी के साथ लंबे समय तक संपर्क से बचें।
- उच्च और निम्न तापमान के संपर्क को सीमित करें (दस्ताने पहनें, सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें, आदि)।
- खाना पकाने के लिए ग्रेटर्स का सावधानी से उपयोग करें।
- आरामदायक जूते पहने हुए।
- उच्च गुणवत्ता वाली मैनीक्योर कैंची के साथ नाखूनों की सटीक ट्रिमिंग। नाखूनों के लिए इष्टतम आकार अंडाकार या आयताकार है।
- केवल उच्च-गुणवत्ता वाली नेल फाइल का उपयोग करें (ग्लास वाले खरीदना बेहतर है)। नाखूनों को फाइल करते समय, आंदोलनों को नाखून के कोने से केंद्र तक निर्देशित किया जाना चाहिए। नेल प्लेट्स को किनारों पर फाइल न करें।
- मैनीक्योर सही तरीके से करना सीखें या केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
- घटिया क्वालिटी की नेल पॉलिश का इस्तेमाल न करें और एसीटोन युक्त नेल पॉलिश रिमूवर।
- अपने नाखूनों को लगातार पेंट न करें (यह सलाह दी जाती है कि सप्ताह में एक से अधिक बार वार्निश न लगाएं)। नाखूनों को वार्निश से पूर्ण "आराम" देने के लिए सप्ताह में 1-2 दिन।
- चमकीले रंगों में लाख लगाने से पहले, रंगीन लाख के लिए एक विशेष आधार लागू करें।
- ऐक्रेलिक नेल एक्सटेंशन और शेलैक कोटिंग्स के साथ पेंटिंग जैसी लगातार प्रक्रियाओं का दुरुपयोग न करें। यदि आपके नाखून भंगुर और छूटे हुए हैं तो ऐसी प्रक्रियाओं को पूरी तरह से मना करना बेहतर है।
नाखून स्वास्थ्य की अधिक प्रभावी बहाली के लिए, इन सिफारिशों को निम्नलिखित गतिविधियों द्वारा पूरक किया जाना चाहिए:
- पोषण का सामान्यीकरण;
- खनिजों और विटामिन की कमी की भरपाई;
- उचित नाखून देखभाल
- सैलून प्रक्रियाएं (यदि संभव हो)।
भंगुरता और नाखूनों के प्रदूषण के साथ पोषण को कैसे संतुलित करें?
भंगुरता और नाखूनों के प्रदूषण में वृद्धि के साथ, आपको निश्चित रूप से अपने आहार की गुणवत्ता के बारे में सोचना चाहिए। यह एक असंतुलित आहार और वजन घटाने के लिए सख्त आहार का दुरुपयोग है जो अक्सर इस तथ्य को जन्म देता है कि शरीर उन पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त करता है जो नाखून प्लेट के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं।
प्रदूषण और भंगुर नाखूनों को रोकने और खत्म करने के लिए, ऐसे पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों के दैनिक आहार में परिचय:
- केरातिन: अंडे, समुद्री मछली, मुर्गी और मांस।
- कैल्शियम: पनीर, डेयरी उत्पाद, तिल के बीज, अंडे का सफेद भाग, पालक, फलियां, गोभी और फूलगोभी, नट और अंजीर।
- मैगनीशियम: एक प्रकार का अनाज, जई, बीन्स और सोयाबीन, नट्स, साबुत गेहूं के दाने, ब्राउन राइस और पालक।
- सिलिकॉन: मूली, मूली, लेट्यूस, बिछुआ अंकुर, मशरूम और लीक।
- गंधक: जई, एक प्रकार का अनाज, समुद्री भोजन, मांस, मुर्गी पालन, अंडे, पनीर, दूध, फलियां, लहसुन, प्याज, मूली और मूली।
- फास्फोरस: समुद्री भोजन, मांस, मछली, अंडे, बीज, नट और साबुत अनाज।
- आयोडीन: समुद्री गोभी, समुद्री भोजन, समुद्री मछली, feijoa।
- जस्ता: जिगर, मांस, मुर्गी पालन, फलियां, पाइन नट और मूंगफली, गेहूं, जई, जौ और एक प्रकार का अनाज।
- लोहा: जिगर, दाल, पिस्ता, एक प्रकार का अनाज, जौ, साबुत गेहूं, जई, काजू, मूंगफली, मक्का, डॉगवुड और अनार।
- विटामिन बी 5: किडनी, बीफ लीवर और बीफ, अंडे, समुद्री मछली, दूध, शराब बनानेवाला खमीर, फलियां, राई का आटा, मशरूम और नट्स।
- विटामिन बी 3: जिगर, चिकन, मटर, पोर्सिनी और बटन मशरूम, अंडे, नट, मक्का, साबुत गेहूं और जई।
- विटामिन बी 1: सूअर का मांस, लीवर, मेवे (पाइन नट्स, मूंगफली, पिस्ता, अखरोट, काजू), दाल, अनाज और पास्ता।
- विटामिन ए: जिगर, मक्खन, लहसुन का साग, जंगली लहसुन, ब्रोकोली, पिघला हुआ पनीर और पनीर, खट्टा क्रीम, वाइबर्नम, समुद्री शैवाल और समुद्री भोजन।
- विटामिन सी: शिमला मिर्च, रोज़हिप, ब्लैक करंट, कीवी, सी बकथॉर्न, संतरा और ब्रोकली।
- विटामिन ई: नट, सूखे खुबानी, समुद्री हिरन का सींग, पूरे गेहूं, गुलाब कूल्हे, पालक, वाइबर्नम और सॉरेल।
- विटामिनडी: अंडे, जिगर, समुद्री बास, मक्खन, खट्टा क्रीम और क्रीम।
एक्सफ़ोलीएटेड और भंगुर नाखूनों के साथ विटामिन और खनिजों की कमी को कैसे पूरा करें?
नाखूनों की तेजी से बहाली के लिए, सामान्य नाखून प्लेटों के निर्माण के लिए आवश्यक "निर्माण सामग्री" वाले विशेष विटामिन-खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है। केवल एक विशेषज्ञ ही किसी विशेष विटामिन या खनिज की कमी को स्थापित कर सकता है, और इसीलिए ऐसी दवाओं का चयन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए या उससे सहमत होना चाहिए।
नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी विटामिन-खनिज परिसर निम्नलिखित दवाएं हैं:
- विटाशर्म (वेरोफार्मा, रूस);
- परफेक्टिल और परफेक्टिल प्लस (विटाबायोटिक्स, यूके);
- रेवलिड (बायोगल, हंगरी);
- लेडी का सूत्र (फार्मामेड, कनाडा);
- स्वस्थ बाल और नाखून (फार्मामेड, कनाडा);
- अजेय त्वचा (फार्मामेड, कनाडा);
- वोल्विट (कुसुम हेल्थकेयर, भारत);
- बायोटिन (नाउ फूड्स, यूएसए);
- मेडोबायोटिन (मेडोफार्म अर्ज़नीमिटेल, जर्मनी);
- कैल्शियम डी3 न्यकोमेड (नायकोमेड फार्मा, स्विट्जरलैंड), आदि।
ऐसे विटामिन-खनिज परिसरों को लेने की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है और विटामिन या खनिजों की कमी की डिग्री पर निर्भर करती है। दवा लेने से पहले, निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और प्रवेश के सभी नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।
घर पर एक्सफोलिएट और भंगुर नाखूनों की ठीक से देखभाल कैसे करें?
इस तथ्य के बावजूद कि नाखूनों का अलग होना और भंगुरता एक विशुद्ध चिकित्सा समस्या है, उचित कॉस्मेटिक देखभाल और चिकित्सा प्रक्रियाएं उनकी संरचना की बहाली में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती हैं। नेल प्लेट्स को मजबूत करने के लिए कई रेसिपीज हैं जिनका इस्तेमाल आप घर पर ही कर सकती हैं और खुद को फूड्स, मेडिसिन्स और ऑयल्स से तैयार कर सकती हैं।
वनस्पति तेल और हरी चाय के साथ उपचारात्मक नाखून स्नान
एक कटोरी वनस्पति तेल (जैतून या सूरजमुखी) और ग्रीन टी (1:4 अनुपात) में मिलाएं। परिणामी घोल को एक आरामदायक तापमान पर गर्म करें और अपने हाथों को 15-20 मिनट के लिए उसमें डुबोएं। बिस्तर पर जाने से पहले प्रक्रिया करना बेहतर होता है। अपने हाथों को कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ और सूती दस्ताने पहन लें।
तेल और चाय के घोल का पुन: उपयोग किया जा सकता है। इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए (लेकिन 3 दिनों से अधिक नहीं)। प्रक्रिया 10 दिनों के लिए दैनिक रूप से की जाती है।
नाखूनों के लिए नमक स्नान
एक गिलास बहुत गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच समुद्री नमक घोलें और अपनी उंगलियों को परिणामी घोल में डुबोएं। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है। उपचार का कोर्स 10-14 दिन है।
जिलेटिन स्नान
¾ कप गर्म पानी में ½ बड़ा चम्मच जिलेटिन घोलें, गर्म करें और 20 मिनट के लिए परिणामी घोल में अपनी उंगलियों को डुबोएं। प्रक्रिया एक महीने के लिए सप्ताह में 3 बार की जाती है।
चीड़ की सुइयों और हरी चाय के आसव का स्नान
200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ कटा हुआ पाइन सुइयों का एक चम्मच डालें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। आसव में ½ कप मजबूत ब्रू की हुई ग्रीन टी मिलाएं। परिणामी घोल को गर्म करें और अपनी उंगलियों को उसमें 20 मिनट के लिए डुबोएं। प्रक्रिया 1-2 महीने के लिए हर दूसरे दिन की जाती है।
बोझ तेल, आयोडीन और नींबू के रस के साथ आवेदन
200 मिली बर्डॉक तेल में 8 बूंद आयोडीन और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें। बिस्तर पर जाने से पहले प्रक्रिया करें। परिणामी तेल के घोल में कॉटन पैड को गीला करें और उन्हें अपनी उंगलियों पर एक इलास्टिक बैंड या धागे से बांधें (अपनी उंगली को पिंच किए बिना)। सूती दस्ताने पहनें और सुबह तक उन्हें न उतारें। तैलीय घोल को साबुन और पानी से धो लें। एक महीने के लिए सप्ताह में 2-3 बार प्रदर्शन करने के लिए आवेदन।
जैतून का तेल, नींबू का रस और विटामिन ए पर आधारित अनुप्रयोग
10 मिलीलीटर जैतून का तेल लें और उसमें 10 बूंद नींबू का रस और विटामिन ए मिलाएं।इस प्रक्रिया को सोने से पहले करना बेहतर होता है। परिणामी तेल के साथ नेल प्लेट्स को लुब्रिकेट करें और उन्हें क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें। सूती दस्ताने पहनें और सुबह तक उन्हें न उतारें। इस तरह के आवेदन महीने में 4-6 बार किए जाने चाहिए।
विटामिन ए और ई के अनुप्रयोग
फार्मेसी में AEvit कैप्सूल खरीदें। कैप्सूल खोलें, क्यूटिकल्स और नाखूनों पर तेल का घोल लगाएं। मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें। यह प्रक्रिया दैनिक रूप से की जाती है (अधिमानतः सोने से पहले)। उपचार का कोर्स 20-30 दिन है।
जैतून का तेल, आयोडीन और नींबू के रस के अनुप्रयोग
20 मिली ऑलिव ऑयल में 4 बूंद नींबू का रस और 3 बूंद आयोडीन मिलाएं। मिक्स करें, नेल प्लेट पर लगाएं और रगड़ें। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और अतिरिक्त उत्पाद को पेपर टॉवल से पोंछ दें। ऐसी प्रक्रियाओं को एक महीने तक रोजाना किया जा सकता है।
क्रैनबेरी जूस का अनुप्रयोग
क्रैनबेरी जूस को नाखूनों पर लगाएं और मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें। बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना प्रक्रिया की जाती है। उपचार का कोर्स एक महीना है।
क्रैनबेरी जूस के बजाय आप नींबू का रस, काले या लाल करंट का रस इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैक्टस के रस से आवेदन
कैक्टस के रस को नेल प्लेट पर लगाएं और 10 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें। प्रक्रिया 10 दिनों के लिए सप्ताह में 2 बार की जाती है।