गर्भवती महिला की घबराहट की स्थिति बच्चे को कैसे प्रभावित करती है। गर्भावस्था के दौरान तनाव और तंत्रिका तनाव

गर्भवती माँ की शांति एक सफल गर्भावस्था और आसान प्रसव की कुंजी है। इसलिए स्थिति में महिला को अपनी भावनात्मक स्थिति का ख्याल रखना चाहिए। हालांकि, हर लड़की यह नहीं समझ पाती है कि गर्भवती महिलाओं को घबराकर रोना क्यों नहीं चाहिए। आज हम इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे और बात करेंगे कि तनाव बच्चे को कैसे प्रभावित करता है, गर्भवती महिलाओं को नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव क्यों होता है और इससे कैसे बचा जाए।

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण

बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि गर्भवती महिलाएं क्यों घबराती हैं, क्योंकि वे एक अद्भुत घटना की पूर्व संध्या पर हैं - बच्चे का जन्म। और महिलाएं अपनी स्थिति का आनंद लेने के बजाय, किसी भी छोटी समस्या को ब्रह्मांड के पतन में बदल देती हैं और इस प्रक्रिया के साथ हिंसक भावनाओं और आंसुओं के साथ आती हैं। यहां तक ​​कि काजल के लीक होने या फ्रिज में कुछ स्वादिष्ट न होने से भी उनमें असली हिस्टीरिया हो सकता है।

इस प्रश्न का उत्तर पूरी तरह से स्पष्ट हो सकता है - हर चीज के लिए हार्मोन को दोष देना है। एक महिला के शरीर में गर्भावस्था के विकास के समय, एक हार्मोनल उछाल होता है, जो हार्मोन के उत्पादन में तेजी और वृद्धि के कारण होता है। बदले में, वे भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक हैं। और यह वे हैं जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि एक गर्भवती महिला का मूड एक घंटे में कई बार बदल सकता है।

नर्वस ब्रेकडाउन का खतरा

पूर्वगामी से, यह स्पष्ट हो जाता है कि स्थिति में एक महिला का उन्माद और रोना उसकी शालीनता या बिगड़े हुए चरित्र का परिणाम नहीं है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, और नर्वस ब्रेकडाउन के क्या परिणाम हो सकते हैं, यह सभी नहीं जानते। आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

आधुनिक शोध बताते हैं कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान घबराई हुई हैं, तो आप गर्भधारण के दौरान जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। तनावपूर्ण स्थिति जिसमें गर्भवती मां स्थित है, उसकी कमजोर प्रतिरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, महिला शरीर वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करना बंद कर देता है, जिससे अनिवार्य रूप से रुग्णता का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, तंत्रिका असंतुलन सिरदर्द, अंगों कांपना, क्षिप्रहृदयता, चक्कर आना, त्वचा पर चकत्ते और यहां तक ​​कि बालों के झड़ने के रूप में प्रकट होने लगता है। आप बढ़े हुए विषाक्तता को भी नोट कर सकते हैं, खासकर प्रारंभिक अवस्था में। स्वयं गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति के अलावा, तनावपूर्ण स्थिति अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। माँ की बढ़ी हुई घबराहट पुरानी बीमारियों को भड़का सकती है, और यह न केवल टुकड़ों के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि उसके जीवन के लिए भी खतरनाक है।

हिस्टीरिया और रोने की पृष्ठभूमि के खिलाफ हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के दौरान, गर्भाशय का स्वर भी अनैच्छिक रूप से बढ़ जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत में, इससे सहज गर्भपात हो सकता है। लेकिन 30 सप्ताह के बाद की अवधि के लिए, यह समय से पहले जन्म को भी भड़का सकता है।

यदि आप दूसरी और तीसरी तिमाही में बहुत अधिक चिंता करना बंद नहीं करती हैं, तो इससे आपका शिशु ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होगा। और हाइपोक्सिया का बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

तीसरी तिमाही में, घबराहट एक कम वजन वाले बच्चे के जन्म को भड़का सकती है। ऐसे बच्चों का जन्म के बाद ठीक से वजन नहीं बढ़ता, वे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। श्वसन और तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। इसलिए, माँ का बढ़ा हुआ भावनात्मक तनाव अजन्मे बच्चे के कई पुराने रोगों का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका टूटना: उन्मूलन के तरीके

गर्भावस्था के दौरान आप नर्वस नहीं हो सकते - ऐसा लगता है कि यह मुश्किल है। लेकिन शायद ही कोई जानता हो कि नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचा जाए और जब आप चीखने-चिल्लाने की इच्छा से बस अंदर से फूट रहे हों तो शांत रहें। वास्तव में, इस स्थिति से बाहर निकलने के एक से अधिक तरीके हैं।

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं नसों के लिए एक सुरक्षित उपाय खोजने की कोशिश करती हैं। और एक लंबी खोज के बाद, उनमें से कुछ गलत निष्कर्ष निकालते हैं - बच्चे के लिए उसकी घबराई हुई माँ की तुलना में शामक बेहतर है। वास्तव में, किसी भी दवा, यहां तक ​​​​कि पहली नज़र में सबसे हानिरहित, के कई दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए, आप केवल चरम मामलों में और अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही दवाओं का सहारा ले सकते हैं।

कुछ विशेषज्ञ माताओं को ग्लाइसिन, पर्सन, वेलेरियन टैबलेट, मदरवॉर्ट आदि जैसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं। लेकिन बेहतर होगा कि बच्चे के जन्म तक यह सब छोड़ दें।

यदि आत्म-सुखदायक के उपरोक्त तरीके मदद नहीं करते हैं, तो आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना शुरू कर सकते हैं या लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

मजबूत नसों के लिए लोक व्यंजनों

हम सभी जानते हैं कि न केवल शामक, जो गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक अवांछनीय हैं, शांत करने में मदद करते हैं। ऐसे कई उत्पाद हैं जिन्हें मौखिक प्रशासन की आवश्यकता नहीं होती है।

1. कैमोमाइल काढ़े और समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान (यदि कोई मतभेद नहीं हैं)।
2. एक शांत प्रभाव के साथ सुगंधित तेल। इस मामले में, आपको व्यक्तिगत रूप से चुनने की आवश्यकता है, क्योंकि प्रत्येक गर्भवती महिला की अपनी पसंदीदा गंध होती है। आमतौर पर लैवेंडर और नींबू बाम का तेल अच्छी तरह से मदद करता है।
3. एलर्जी न होने पर शहद के साथ गर्म दूध।
4. आपको आराम करने में मदद करने के लिए सुखद संगीत या किताबें पढ़ना।
5. ताजी हवा में चलना उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो सो नहीं सकती हैं।

यदि गर्भवती माँ यह सोचती है कि उसके प्यारे टुकड़ों के लिए उसका नर्वस ब्रेकडाउन कितना खतरनाक है, तो उसे निश्चित रूप से नर्वस होने से रोकने की ताकत मिलेगी। लेकिन यह हमेशा पूरी तरह से खुद महिला पर निर्भर नहीं होता है। दूसरों को भी प्रयास करना चाहिए और बच्चे के अनुकूल जन्म के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए।

गर्भावस्था एक अद्भुत समय है, लेकिन यह एक कठिन परीक्षा भी है। दरअसल, गर्भवती मां के शरीर में जबरदस्त बदलाव हो रहे हैं। और यह मुख्य रूप से हार्मोनल पृष्ठभूमि और भविष्य के बच्चे के जन्म के लिए महिला के शरीर की तैयारी के कारण है। सभी अंग और प्रणालियां यहां शामिल हैं। नतीजतन, महिला की न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्थिति भी बदल जाती है, वह अधिक कमजोर, शालीन, नर्वस हो जाती है। इस स्थिति से कैसे निपटें, आप लेख को अंत तक पढ़कर सीखेंगे।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस न होना क्यों महत्वपूर्ण है?

गर्भवती माँ की शांति बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। यह बात किसी से छिपी नहीं है। लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

हां, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान तनाव और नर्वस ओवरलोड सबसे अप्रत्याशित परिणाम भड़का सकते हैं। यह 20 सप्ताह के बाद की अवधि के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

अजन्मे बच्चे के लिए माँ की घबराहट का क्या खतरा है:

1. लगातार तनाव भ्रूण के हाइपोक्सिया (घुटन) का कारण बन सकता है, इससे एक नश्वर खतरा होता है।
2. समय से पहले जन्म या जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे के जन्म का खतरा होता है।
3. यदि गर्भावस्था के दौरान मां को अक्सर तनाव का अनुभव होता है, तो बच्चे को फेफड़ों की समस्या होने की संभावना रहती है।
4. एक बच्चा अतिसक्रिय या अतिउत्तेजित, बेचैन पैदा हो सकता है, और बाद में उसे तंत्रिका या मानसिक विकार हो सकते हैं। बच्चे में इस तरह के विचलन का पहला संकेत नींद और जागने का उल्लंघन है।

चिंता से मन की शांति की ओर कैसे बढ़ें:

ऐसा करने के कई तरीके हैं और दवा लेने या जटिल व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। नीचे आप जिन युक्तियों को पढ़ेंगे, वे अभ्यास से ली गई हैं, वे पूरी तरह से हानिरहित हैं और महिलाओं की किसी भी पीढ़ी द्वारा परीक्षण नहीं किया गया है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, वे आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी हैं।

- अपने कार्यों की योजना बनाएं

हर कोई जानता है कि नियोजन शांति की कुंजी है, आपका वातावरण जितना अधिक पूर्वानुमानित होगा, आप उतने ही शांत होंगे। न केवल अपने दिन की योजना बनाने की कोशिश करें, बल्कि वित्त, दोस्तों के साथ बैठकें और अन्य चीजें भी करें। आखिरकार, शांत रहने की योजना बनाने वालों के लिए यह आसान है।

बच्चे के जन्म से पहले क्या करने की आवश्यकता है, इस पर ध्यान दें, करने के लिए चीजों की एक सूची बनाएं, खरीदारी करें, कार्यक्रम करें, तारीखें, कीमतें, समय सीमा आदि डालें। आप जितना अधिक विवरण का वर्णन करेंगे, यह आपके लिए उतना ही आसान होगा।

तंत्रिका अधिभार से बचने के लिए इस अवधि के दौरान सहज क्रियाओं से परहेज करने का प्रयास करें।

- गर्भावस्था के बारे में जितना हो सके सीखें

अधिक जानकारी - शांत, क्योंकि अज्ञानता से बदतर कुछ भी नहीं है। और वास्तव में यह है। गर्भवती माँ को गर्भावस्था, अंतर्गर्भाशयी विकास, बच्चे के जन्म के बारे में जितना अधिक पता होगा, वह उतनी ही शांत होगी। आगाह किया जाता है, लोक ज्ञान कहता है। गर्भवती माताओं के स्कूल में जाने से इसमें बहुत मदद मिलती है, क्योंकि अनुभवों और नकारात्मक विवरणों के "स्क्रॉलिंग" के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। और अनुभवी पेशेवर सभी आशंकाओं और शंकाओं को दूर करने में सक्षम हैं। ऐसे विद्यालयों में गर्भवती माता प्रसूति रोग विशेषज्ञों, मनोवैज्ञानिकों, बाल रोग विशेषज्ञों, नवजात रोग विशेषज्ञों से संवाद कर व्यापक जानकारी प्राप्त कर सकती है। कक्षाओं के अंत तक, वह पहले से ही डॉक्टरों से उनकी भाषा में बात कर सकती है।

- समर्थन खोजें

हाँ, यह एक गर्भवती महिला के लिए पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, और यह केवल नैतिक नहीं होना चाहिए। आपको घर के आसपास, या किसी अन्य बाहरी मदद की आवश्यकता हो सकती है। आखिरकार, एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला कमजोर होती है। और यहां रिश्तेदार सबसे आगे आते हैं, खासकर मां। यह माँ है जो किसी और की तरह संकेत दे सकती है, आश्वस्त कर सकती है, मदद कर सकती है। बेझिझक उससे मदद मांगें।

अगर आपकी कोई बहन या दोस्त है जिसके पास पहले से है तो आप उससे संपर्क कर सकते हैं। उसका अनुभव आपके लिए अमूल्य हो सकता है, और संचार आपको शांत होने और मानसिक रूप से बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

लेकिन एक गर्भवती महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण सहारा एक प्यार करने वाला पति होता है। कौन, यदि नहीं, तो गर्भवती माँ में आत्मविश्वास और शांति का संचार कर सकता है? इसलिए शरमाएं नहीं, अपने प्रियजन को अपनी स्थिति, अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में बताएं, उसे आपका पूरा ख्याल रखने दें।

ध्यान!इस मामले में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बहुत दूर न जाएं। अपनी स्थिति का दुरुपयोग न करें और बिना किसी अच्छे कारण के अपने प्रियजनों को परेशान न करें।

यदि यह आपके लिए विशेष रूप से कठिन है, और प्रियजनों से मदद मांगने का कोई तरीका नहीं है (ऐसा होता है), एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। यह बहुत अच्छा है अगर यह एक विशेष अभिविन्यास का विशेषज्ञ होगा (अर्थात्, गर्भवती महिलाओं के साथ काम करना)। लगभग हर प्रसवपूर्व क्लिनिक या प्रसूति अस्पताल में ऐसे सलाहकार होते हैं। उससे बात करें, परामर्श करें, अपने अनुभव साझा करें। और अगर सलाहकार आपको एक सिफारिश देता है, तो उसका पालन करना सुनिश्चित करें, ताकि आप सभी तनावपूर्ण स्थितियों को कम कर सकें।

- बच्चे से बात करें

बहुत से लोग जानते हैं कि जन्म से पहले ही बच्चे के साथ संवाद करना आवश्यक है। और बहुत से लोग इसका अभ्यास करते हैं। लेकिन क्यों? वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि गर्भ के अंदर का बच्चा माँ की आवाज़, भावनाओं और स्थिति पर पूरी तरह से प्रतिक्रिया करता है। जन्म से पहले भी, वह उसकी आवाज की आवाज और उसके शरीर के कंपन (दिल की धड़कन, आंतरिक अंगों का काम, आदि) से परिचित है।

इसके अलावा, अजन्मे बच्चे के साथ संचार उसके और उसकी माँ के बीच एक आध्यात्मिक संबंध स्थापित करता है। आप जन्म से पहले अपने बच्चे को जान जाती हैं, और आपकी आवाज़ की कोमल आवाज़ आपके बच्चे के मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं और संवेदी प्रणालियों को उत्तेजित करती है। माना जाता है कि जिन बच्चों से जन्म से पहले बात की जाती है, उनका आईक्यू अधिक होता है, वे बेहतर सीखते हैं और अधिक प्रतिभा के साथ बड़े होते हैं। इसके अलावा, अजन्मे बच्चे के साथ संचार स्वयं माँ को शांत करता है, तनाव, चिंता, भय दूर हो जाता है, आत्मा और विचार शांत हो जाते हैं।

- अपने आप को संतुष्ट करो

इसका क्या मतलब है? और तथ्य यह है कि यह खुद को अनुमति देने का समय है कि आपने गर्भावस्था से पहले क्या अनुमति नहीं दी थी:

• स्पा की यात्रा या मसाज पार्लर की यात्रा।
• कुछ ऐसा ख़रीदना जिसे आप पहले ख़रीद नहीं सकते थे।
• ओपेरा, संग्रहालय, थिएटर आदि में जाना।
• एक यात्रा जिसका आप लंबे समय से सपना देख रहे हैं।
• सुखद संगीत, एक अच्छी किताब या सुई का काम।

एक शब्द में, इस अवधि के दौरान खुशी लाने वाली हर चीज बहुत उपयोगी होगी।

- विश्राम

आराम एक गर्भवती महिला की दिनचर्या का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर तीसरी तिमाही में। इस दौरान महिला का वजन बढ़ जाता है, पेट के निचले हिस्से में सूजन और भारीपन अक्सर दिखाई देता है, आलस्य और थकान दिखाई देती है।

कोई कहेगा - गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है और आपको इसे अत्यधिक महत्व नहीं देना चाहिए। एक ओर, हाँ, लेकिन दूसरी ओर, गर्भावस्था एक विशेष अवस्था है जिसमें एक महिला होती है।

उसका शरीर एक जबरदस्त परिवर्तन के दौर से गुजर रहा है:

• हार्मोनल पृष्ठभूमि कूदता है।
• भावनात्मक स्थिति पीड़ित है।
• वजन बढ़ना और सूजन दिखाई देती है।
• स्तन ग्रंथियों की स्थिति बदल रही है।
• गुर्दे और रीढ़ पर भार कई गुना बढ़ जाता है।

और यह गर्भावस्था के दौरान एक महिला के साथ क्या होता है, इसका एक छोटा सा हिस्सा है।

और इसका मतलब है कि एक गर्भवती महिला को बस आराम की जरूरत होती है।

किसी भी मामले में आपको अपने आप को शारीरिक परिश्रम या एक तंग काम के कार्यक्रम के साथ अधिभारित नहीं करना चाहिए। याद रखें, अब आपको न केवल अपना, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे का भी ध्यान रखने की आवश्यकता है।

- सही खाएं

कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार गर्भवती महिलाओं के नर्वस होने का एक कारण कुपोषण भी है। आहार में बहुत सारी चाय, कॉफी, वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ, अस्वास्थ्यकर मिठाइयाँ और फास्ट फूड शामिल हो सकते हैं। एक अलग श्रेणी में, मसालों और मसालों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जिनका गर्भवती महिला के संवेदनशील तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

यह कहना शायद अनावश्यक है कि ऐसे उत्पादों से बचना चाहिए।

गर्भवती महिला को क्या खाना चाहिए:

• ताजे फल और सब्जियां।
• डेयरी और खट्टा दूध उत्पाद।
• दुबला मांस और मछली।
• सूखे मेवे, मेवा।
• मॉडरेशन में चॉकलेट।

ध्यान!गर्भावस्था के दौरान आप सही खाने की कितनी भी कोशिश कर लें, किसी भी मामले में अपने आप को वह खाने के लिए मजबूर न करें जो आपको पसंद नहीं है।

- भविष्य के बारे में सोचो

दूसरे शब्दों में, खुशी की कल्पना करें, अपने बच्चे के साथ बिताए सबसे अच्छे पलों की कल्पना करने की कोशिश करें:

• चलता है।
• संयुक्त खेल।
• प्रकृति में आराम करो।
• समुद्र में तैरना, आदि।

यह सब सकारात्मक तरीके से धुन करने और आपको नैतिक शक्ति प्रदान करने में मदद करेगा। साथ ही, आपकी आंखों के सामने उठने वाली तस्वीरें यथासंभव स्पष्ट और यथार्थवादी होनी चाहिए। अपनी कल्पना में बच्चे को खुश, हंसमुख, संतुष्ट दिखने दें, और ऐसा ही होगा।

इस तरह के व्यायाम करने से आपको शरीर में अकड़न और ब्लॉकों से छुटकारा मिलेगा, खुशी के हार्मोन का स्तर बढ़ेगा, बेहतर के लिए दुनिया की धारणा बदल जाएगी। इस तरह के व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी होते हैं यदि एक महिला नकारात्मक विचारों, चिंताओं और भय से ग्रस्त है।

निष्कर्ष

बच्चा ऊपर से दिया गया सबसे खूबसूरत तोहफा होता है। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि पहली गर्भावस्था का न केवल तंत्रिका तंत्र पर, बल्कि आपके रिश्ते पर भी गंभीर प्रभाव पड़ेगा। गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले, गुलाब के रंग के चश्मे से छुटकारा पाने की कोशिश करें और बदलाव के लिए तैयार रहें।

खास तौर पर- ऐलेना किचाको

गर्भवती महिलाओं को नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, इसके बारे में अच्छी तरह से स्थापित तथ्य हैं। जब हम चिंता करते हैं, परेशान हो जाते हैं, या जब हम डरते हैं, तो कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन बड़ी मात्रा में रक्त में प्रवेश करते हैं। और माँ के रक्त में जो कुछ भी है वह भ्रूण के रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। एक छोटे से जीव के लिए, इन पदार्थों की एक बड़ी मात्रा असहनीय हो सकती है, क्योंकि तब, अपने सभी प्रयासों को कोशिकाओं, अंगों और मस्तिष्क संरचनाओं के निर्माण में फेंकने के बजाय, तनाव के साथ आने वाले भार से निपटना होगा।

मातृ अनुभव, रक्त में कुछ हार्मोन की रिहाई के साथ, मुख्य रूप से बच्चे के हृदय और तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित करते हैं। इससे बच्चे के लिए अतालता, चिंता या अति सक्रियता अर्जित करने का जोखिम बढ़ जाता है। इसके अलावा, गर्भवती माताओं, जिनकी गर्भावस्था लगातार तनाव में आगे बढ़ती है, में गर्भाशय का स्वर बढ़ जाता है, जिससे समय से पहले जन्म हो सकता है।

कई गर्भवती महिलाओं के मन में एक वाजिब सवाल होता है - गर्भवती महिलाओं को क्यों नहीं रोना चाहिए, क्योंकि भावनाओं पर लगाम लगाना कहीं ज्यादा बुरा है, और आंसू तनाव को हवा देते हैं? और वे सही हैं - यदि आप पहले ही अपना आपा खो चुके हैं, तो रोना बेहतर है ताकि शरीर में नकारात्मकता जमा न हो। यह शरीर विज्ञान की दृष्टि से बहुत हानिकारक है, क्योंकि यह तनाव की ओर ले जाता है, जो आंतरिक अंगों के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और निश्चित रूप से, भ्रूण के स्वास्थ्य पर। लेकिन यह कोशिश करना और भी बेहतर है कि आप अपने आप को बिल्कुल भी आंसू न बहाएं।

तथ्य यह है कि एक निश्चित क्षण से बच्चा माँ की भावनाओं और भावनाओं को समझता है, और अगर उसे कुछ चोट पहुँचाता है, तो वह उसकी चिंता करता है। यदि आप जानते हैं कि आप बहुत संवेदनशील, भावुक और भावनाओं की हिंसक अभिव्यक्ति के लिए प्रवण हैं, तो गर्भावस्था के दौरान आपकी संवेदनशीलता को कम करना अधिक उपयोगी होगा - उदाहरण के लिए, वेलेरियन या अन्य हर्बल शामक लें। अगर आपको ऐसी कोई आवश्यकता महसूस हो तो रोएं, अगर वास्तव में कुछ गंभीर हो गया है और कोई दूसरा रास्ता नहीं है। लेकिन अगर आप जानते हैं कि आँसू राहत नहीं लाएंगे, और यह कि आप केवल अपने आप को इससे दूर कर रहे हैं, तो आपको इससे बचने का एक तरीका खोजना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को व्यक्तित्व परिवर्तन का अनुभव क्यों होता है?

कई पुरुष नोटिस करते हैं कि गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, महिलाओं में वृद्धि हुई है, कभी-कभी जो भी आस-पास है उस पर अपर्याप्त मांग। कभी-कभी वे सचमुच असंभव की मांग करते हैं और कहीं से भी नखरे करते हैं। युवा लोग, धैर्य रखें - यह सब हार्मोनल परिवर्तनों के बारे में है।

तथ्य यह है कि एक गर्भवती महिला के शरीर में एक विशिष्ट सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है। एक गर्भवती महिला का मस्तिष्क जानता है - अब उनमें से दो हैं, और उन्हें देखभाल के बढ़े हुए स्तर की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, वे इसे निकटतम व्यक्ति से मांगना शुरू कर देते हैं जो हमेशा पास रहता है - पति या पत्नी, बच्चे के पिता या परिवार के भावी मुखिया से। क्योंकि एक महिला को यह जानने की जरूरत है कि वह और उसका बच्चा मज़बूती से सुरक्षित है, कि उसके बगल में कोई है जो उसकी संतान को बचाने में उसकी मदद करेगा।

अक्सर, खासकर अगर एक महिला ने अपने जीवन में अकेलापन महसूस किया है या बहुत आत्मविश्वासी नहीं है, तो वह बहुत दूर चली जाती है, नियमित रूप से अपनी सुरक्षा के प्रमाण की मांग करती है। इसलिए आप पर असावधानी का आरोप लगाया जा सकता है, भले ही आप लगातार आसपास हों, और वे सुबह तीन बजे संतरा लाने की मांग करते हैं, यह जानते हुए कि आप कल जल्दी उठेंगे।

कभी-कभी ऐसा भी लगता है कि युवतियां जानबूझकर संघर्षों को भड़काती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। एक गर्भवती महिला के दिमाग में बादल छा जाते हैं, और उसका मानस इस तरह से काम करता है कि सबसे पहले उसे केवल एक बच्चा दिखाई देता है। यह एक विशुद्ध रूप से शारीरिक प्रतिक्रिया है जिसे सचेत रूप से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। काश, इसलिए गर्भवती महिलाओं को मना नहीं किया जाना चाहिए - वैसे भी, ध्वनि तर्क उन पर काम नहीं करेंगे और इस अवधि के दौरान एक महिला पर हावी होने वाली पशु प्रवृत्ति के चश्मे के माध्यम से व्याख्या की जाएगी।

यह एक विरोधाभास है, लेकिन तनाव और चिंता तब बढ़ जाती है जब गर्भवती माताओं को याद आता है कि गर्भवती महिलाओं को घबराकर रोना क्यों नहीं चाहिए। यह आमतौर पर तब होता है जब संघर्ष पहले ही हो चुका होता है। काश, यह नए आरोपों का आधार बन सकता है। और, वैसे, यह अच्छी तरह से प्रदर्शित करता है कि गर्भवती महिलाएं खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं (मुझे पता है कि यह असंभव है, लेकिन मैं इसे वैसे भी करता हूं)।

गर्भवती महिला के साथ कैसा व्यवहार करें

यह सब समझ में आता है, आप कहते हैं, लेकिन क्या करें जब यह अचानक आपके प्रिय के साथ इतना मुश्किल हो जाए? आपको इतना बुद्धिमान होना चाहिए कि एक निर्दोष और पूरी तरह से हल करने योग्य गलतफहमी एक दुष्चक्र में न बदल जाए। धैर्य रखें और वह सारा प्यार दिखाएं जो आप कर सकते हैं। याद रखें कि उसके व्यवहार की वैज्ञानिक व्याख्या है। एक गर्भवती महिला में हार्मोन बोलते हैं - अपने आप को यह अधिक बार याद दिलाएं, चाहे वह कितनी भी भयानक बातें कहें।

स्थिति में महिलाओं में रक्त में हार्मोन के स्तर में वृद्धि के साथ, संवेदनशीलता बढ़ जाती है। तो यह बिल्कुल स्पष्ट है कि गर्भवती महिलाओं को मजाक के रूप में भी नाराज करना असंभव क्यों है - वे सबसे निर्दोष चुटकुलों की गलत व्याख्या कर सकते हैं। इन विशेषताओं पर विचार करें और गर्भवती माँ की सनक को समझ के साथ व्यवहार करें!

आपको गर्भवती महिलाओं को चोट क्यों नहीं पहुंचानी चाहिए

साथ ही गर्भवती महिला को मना करने से पहले अच्छी तरह सोच लें। कभी-कभी रात के मध्य में अशुभ संतरे के लिए दौड़ना आवश्यक नहीं होता है (हालाँकि क्षेत्र में सुविधा स्टोर होने पर वैसे भी चलाना बेहतर होता है)। लेकिन आपको निश्चित रूप से इस तथ्य के साथ खराब चीज का सामना नहीं करना चाहिए कि उसने आपको पूरी तरह से भगा दिया है, लगातार कराहता है, शरारती है और साथ ही आप उसके लिए जो कर रहे हैं उसकी सराहना नहीं करते हैं। कभी-कभी आपका ध्यान गर्भवती महिला के लिए इस तथ्य से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है कि आप उसका फल लाते हैं। उसके साथ बैठो, कुछ बात करो, उसे परेशान करने वाले विचारों से विचलित करो। कुछ विशेष दृष्टिकोण की तलाश करें। और बिना किसी कारण के अपने जीवनसाथी को अधिक बार चूमना, गले लगाना और लाड़ प्यार करना!

याद रखें कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी माता-पिता दोनों की होती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना आपकी शक्ति में है कि गर्भावस्था शांतिपूर्वक और अनुकूल रूप से आगे बढ़े।

मानव शरीर को एक अद्भुत तरीके से व्यवस्थित किया गया है: प्रकृति ने एक लगभग पूर्ण तंत्र बनाया है जो न केवल मानव शरीर की सभी प्रणालियों को एक साथ नियंत्रित करता है, बल्कि प्रत्येक को अलग-अलग, लोगों को बढ़ने, उम्र, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से विकसित करने के लिए मजबूर करता है। महिला शरीर को और भी अधिक काम करने की आवश्यकता होती है - गर्भावस्था, बच्चे को जन्म देना और जन्म देना प्राकृतिक तंत्र हैं जो अवचेतन के गहरे स्तर पर निर्धारित होते हैं। फिर भी, किसी को लापरवाह नहीं होना चाहिए और "दिलचस्प स्थिति" को अपना काम करने देना चाहिए। बच्चे के स्वस्थ रहने के लिए, गर्भवती माँ को सही खाने, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और जीवन की विभिन्न परिस्थितियों के प्रति भावनात्मक रूप से अधिक प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। गर्भवती महिला को घबराना क्यों नहीं चाहिए? क्या इतना भयानक है कि भय या तनाव, खुशी या भावनाओं की एक मजबूत अभिव्यक्ति से हो सकता है?

पहली मुश्किलें

गर्भ धारण करने के पहले चरण में, एक महिला का शरीर अधिकतम तनाव का अनुभव करता है। एक भ्रूण का निर्माण, एक अजन्मे बच्चे की गहन वृद्धि जो कुछ भी नहीं से शाब्दिक रूप से प्रकट होती है, कई कोशिकाओं से एक व्यक्ति में विकसित होती है, एक अविश्वसनीय रूप से जटिल प्रक्रिया है जिसके दौरान बच्चा हर दिन बदल रहा है और बदल रहा है। इन सभी कायापलट का केंद्र तंत्रिका कोशिकाओं की वृद्धि है जो बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का निर्माण करती हैं। मां की मनो-भावनात्मक स्थिति के उल्लंघन से भ्रूण की तंत्रिका संबंधी प्रकृति के विकार और विकृति हो सकती है। यही मुख्य कारण है कि गर्भवती महिला को घबराना नहीं चाहिए।

माँ की सामान्य स्थिति में कोई भी विफलता अपरिवर्तनीय परिणाम दे सकती है: बच्चे के बाद के विकास में अंतराल, और नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, यहां तक ​​​​कि आत्मकेंद्रित भी। यह पता चला है कि बहुत कुछ भ्रूण के लिंग पर निर्भर करता है, और घबराहट के झटके लड़कियों और लड़कों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं। चूंकि यह प्रभाव किसी भी मामले में नकारात्मक स्वर में चित्रित किया गया है, यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिलाओं को घबराना और चिंतित क्यों नहीं होना चाहिए, और बस कोशिश करना आवश्यक है, यदि विभिन्न कारकों को बाहर नहीं करना है जो मूड पर बुरा प्रभाव डालते हैं, तो कम से कम उन्हें कम से कम करें।

छोटा चमत्कार

यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो गया है कि सबसे पहले शरीर बच्चे को एक विदेशी शरीर के रूप में मानता है, और अगर एक महिला के पास अस्तित्व की नई स्थितियों के अनुकूल होने का समय नहीं है, तो बदली हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि, भावनाओं का प्रकोप, विषाक्तता और सामान्य है तबियत ख़राब।

गर्भावस्था की पहली तिमाही एक कठिन अवधि होती है। एक महिला को अपने शरीर में इस तरह के महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बारे में पता नहीं हो सकता है और वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, इसलिए वह हमेशा चिड़चिड़ापन, थकान की प्रकृति को नहीं समझती है कि उसे क्या हो रहा है और क्यों। एक गर्भवती महिला को बच्चे को जन्म देने के सभी नौ महीनों के दौरान घबराना नहीं चाहिए, लेकिन यह प्रारंभिक अवस्था में है कि अत्यधिक भावुकता अक्सर गर्भपात का कारण बनती है।

वृत्ति में दे दो

जो लोग माँ बनने जा रहे हैं, उनके लिए हर कदम की योजना बनाना, भविष्य की कठिनाइयों के लिए तैयारी करना आसान है, लेकिन वे कई भयावह परिवर्तनों की भी उम्मीद कर सकते हैं जिनके लिए लड़की बस तैयार नहीं होगी। हम गर्भवती माताओं के बारे में क्या कह सकते हैं, जिनके लिए नई स्थिति एक आश्चर्य थी, और आने वाले जन्म के चौंकाने वाले तथ्य को महसूस करने के अलावा, शरीर विभिन्न समझ से बाहर संदेश भेजता है जिन्हें सही ढंग से व्याख्या और समझने की आवश्यकता होती है।

वास्तव में, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, शरीर इसके लिए मासिक आधार पर तैयारी करता है, और आदर्श रूप से सब कुछ स्वाभाविक रूप से होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अवचेतन, संवेदनाओं और भावनाओं के सुझाव को ध्यान से सुनना है, तो कोई समस्या और चिंता नहीं होगी, और गर्भवती महिलाओं को घबराहट और रोना क्यों नहीं होना चाहिए, यह सवाल गर्भवती माताओं, पिता या उनके बच्चों को परेशान नहीं करेगा। अग्रणी डॉक्टर ..

तगड़ा आदमी

पश्चिमी डॉक्टर हर तरह के शोध करना पसंद करते हैं, जिसमें गर्भवती माताओं के साथ भी शामिल है। पंडितों के अंतिम कार्यों में से एक 500 गर्भवती महिलाओं का अवलोकन था। डॉक्टरों का कार्य भ्रूण धारण करने की प्रक्रिया, साथ ही बाद के जन्मों और सामान्य रूप से बच्चों के मानस पर तनाव के प्रभाव का अध्ययन करना था।

शोध के दौरान डॉक्टरों को दिलचस्प नतीजे मिले। यह पता चला है कि एक माँ में तनाव, अगर वह एक लड़के को जन्म दे रही है, तो ऐसी समस्याएं पैदा कर सकता है:

भ्रूण का गर्भ;

बच्चे के जन्म का लंबा कोर्स;

बच्चे में मनोवैज्ञानिक विकार (घबराहट, अशांति, आत्मकेंद्रित)।

सबसे खतरनाक परिणाम, यह समझाते हुए कि गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए, एक संभावित गर्भपात है। तनाव के दौरान, मजबूत दबाव बढ़ता है, रक्त परिसंचरण, शरीर में वायु परिसंचरण और बच्चे को महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति बाधित होती है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत गंभीर विकृति होती है।

प्यारी बच्ची

लड़कियों के साथ, चीजें थोड़ी अलग होती हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि मां की बढ़ी हुई घबराहट समय से पहले जन्म, गर्भनाल के साथ भ्रूण का उलझाव और संभवतः श्वासावरोध को भड़का सकती है।

नवजात शिशु के मानस पर प्रतिकूल प्रभाव, जो गर्भ के दौरान माँ के तंत्रिका तनाव को लाता है, बाद में खुद को विभिन्न प्रकार की न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं में प्रकट करता है।

बच्चे को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में तनाव का सबसे बड़ा प्रभाव बाद के चरणों में प्रकट होता है, 28 वें सप्ताह से शुरू होता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही में घबराना क्यों नहीं चाहिए? यह अवधि महत्वपूर्ण है, 12 सप्ताह तक भ्रूण इतना नाजुक और कोमल होता है कि सबसे मजबूत भावनात्मक तनाव भी उसकी मृत्यु को भड़का सकता है। इसलिए, एक दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने के बाद, किसी भी तनाव से बचना महत्वपूर्ण है।

सुख से धिक्कार

वाक्यांश "कोई तनाव" का क्या अर्थ है? वैसे भी तनाव क्या है? यह विभिन्न प्रकार की बाहरी उत्तेजनाओं के लिए मानव शरीर की प्रतिक्रिया है, जो न केवल बुरी भावनाओं या छापों, थकान या अतिरंजना हो सकती है, बल्कि अच्छी, हर्षित घटनाएं, महान खुशी के क्षण भी हो सकती हैं।

सकारात्मक भावनाओं वाले कुछ लोग इतनी मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं कि वे शरीर में अल्पकालिक, गड़बड़ी के बावजूद गंभीर हो सकते हैं। एक गर्भवती महिला के लिए, इसका परिणाम उसके संकुचन, ऐंठन, या यहां तक ​​कि समय से पहले जन्म हो सकता है, और बच्चे को ऑक्सीजन की कमी और बेचैनी के रूप में माँ की खुशी का अनुभव होगा, ईमानदारी से यह समझ में नहीं आता कि क्या उसकी शांति को भंग करता है और क्यों। एक गर्भवती महिला को घबराना नहीं चाहिए, लेकिन अगर तनावपूर्ण स्थिति फिर भी हो तो क्या करें, तेजी से कैसे ठीक हो?

तनाव को कैसे दूर करें?

कई माताओं को गर्भावस्था के दौरान अनुभव की गई थोड़ी सी हिचकिचाहट की भावना याद आती है। इस प्रकार प्रकृति सभी प्रकार के तनावों के लिए एक प्राकृतिक अवरोध पैदा करते हुए, माँ और उसके बच्चे दोनों की रक्षा करती है। यह उपाय कभी-कभी पर्याप्त नहीं होता है। फिर एक महिला कैसे शांति और शांति की भावना पाने में खुद की मदद कर सकती है?

सुखदायक हर्बल चाय;

विश्राम के लिए अनुकूल वातावरण;

हल्के शामक, टिंचर और शुल्क (डॉक्टर की सिफारिश पर);

पैरों की मालिश;

यदि समय सीमा बहुत देर नहीं हुई है, तो आप गर्म स्नान कर सकते हैं, पूल में जा सकते हैं, एक विपरीत शॉवर के तहत कुल्ला कर सकते हैं, लेकिन तापमान में अचानक बदलाव के बिना, यह पूरी तरह से जलन और थकान से राहत देता है, शरीर को टोन करता है।