एक पुरुष के लिए एक महिला का व्यक्तिगत स्थान। व्यक्तिगत स्थान: जिसकी अनुमति है उसकी सीमाएँ। शराब के बिना तनाव और तंत्रिका तनाव को दूर करने के टिप्स

लंबे समय से प्रतीक्षित तारीख "एक्स" आ गई है, और युगल, जो एक दूसरे से बहुत प्यार करते हैं, एक साथ जीवन में प्रवेश करते हैं। अब उन्हें आम जीवन और मामलों को आपस में बांटना होगा। उनके पास एक लाख चिंताएँ और समस्याएँ हैं जो वे अब मिलकर करेंगे। उन्हें एक साथ दिन की शुरुआत और समाप्ति करनी होगी, नाश्ता और रात का खाना तैयार करना होगा, छुट्टियों की व्यवस्था करनी होगी और छुट्टियों की योजना बनानी होगी। यही एक साथ रहने का मूल्य और महत्व है। लेकिन एक हर्षित तस्वीर जोड़ना तभी संभव है जब एक साथ बिताए गए एक निश्चित समय को देखा जाए।

व्यक्तिगत स्थान क्या है और यह किसी व्यक्ति के लिए क्यों महत्वपूर्ण है

मानव मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि हर किसी के जीवन में एक स्वतंत्र और अबाधित व्यक्तिगत स्थान प्रदान करना आवश्यक है। इसका क्या मतलब है?

हर किसी को अकेले रहने का अवसर चाहिए या एक साथी के पास हुए बिना वह क्या करना पसंद करता है।

कई को अपनी आत्मा के बिना आवश्यकता होती है:

• दोस्तों से मिलना;
• प्रदर्शनियों का दौरा;
• अपने आप को एक शौक के लिए समर्पित करें;
• जिम जाओ;
• रचनात्मकता में संलग्न;
• खरीदारी करें।

अक्सर, यहां तक ​​​​कि सबसे सम्मानित और गर्म रिश्ते भी व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।

जब कोई करीबी और प्रिय व्यक्ति भी चारों ओर से घेर लेता है तो अक्सर गंभीर असुविधा होती है। यह अपने शुद्धतम रूप में व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन है। एक साथ बिताए गए समय और एकांत की संभावना के बीच स्पष्ट संतुलन बनाना आवश्यक है।

दुर्भाग्य से, कई लोगों के लिए, व्यवहार स्टीरियोटाइप द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसके अनुसार आपको हमेशा और हर जगह एक साथ रहने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी साथी लंबे समय तक असुविधा सहते हैं, इसे उचित महत्व नहीं देते हैं और किसी प्रिय व्यक्ति को नाराज करने का डर रखते हैं, लेकिन आंतरिक असंतोष बढ़ने से गंभीर संघर्ष होता है। दरअसल, अवचेतन स्तर पर, प्रत्येक व्यक्ति अति-हिरासत, एक पतली और नाजुक आध्यात्मिक जगह में घुसपैठ का विरोध करता है। यह सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र है।

प्रत्येक साथी को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि परिवार में व्यक्तिगत स्थान कोई विलासिता नहीं है। यह एक सर्वोपरि आवश्यकता है जो आपको एक दूसरे से दूर जाने की अनुमति नहीं देती है, बल्कि इसके विपरीत, संघर्ष से बचने और सच्ची सद्भाव प्राप्त करने की अनुमति देती है।

रिश्ते में पर्सनल स्पेस का महत्व

एक रिश्ते और उसकी सीमाओं में व्यक्तिगत स्थान निर्दिष्ट करके, उन्हें भंग न होने दें, आप एक दूसरे को और भी बहुत कुछ दे सकते हैं। आपकी रुचियों के लिए समर्पित समय आपको इसकी अनुमति देगा:

• ऊर्जा बहाल करना;
• आराम करना;
• हर बार आपको अपने चुने हुए की आवश्यकता होती है;
• परिचित चीजों को पूरी तरह से अलग आंखों से देखें।

इसलिए आपको व्यक्तिगत स्थान का त्याग नहीं करना चाहिए और अपने ऊपर कदम रखना चाहिए। प्यार करने वाले, लोग चुने हुए में व्यक्तित्व खोजने की कोशिश करते हैं, और अपने स्वयं के हितों और समय का अवसर आपको इसे बचाने की अनुमति देता है और एक फेसलेस शेल में नहीं बदल जाता है। भागीदारों की निरंतर पति-पत्नी के अनुरक्षण के बिना कुछ समय बिताने की क्षमता एक स्वस्थ और गुणवत्तापूर्ण संबंध का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

प्यार कुछ ऐसा नहीं होना चाहिए जो एक दिलचस्प और विविध जीवन को सीमित करे। इसका तात्पर्य व्यक्ति और उसके हितों दोनों के लिए सम्मान है। यदि पति या पत्नी फुटबॉल में रुचि रखते हैं या दोस्तों से मिलना पसंद करते हैं, तो क्या उसे नखरे और ब्लैकमेल से रोकना उचित है? आखिरकार, महिलाएं स्वतंत्रता के सुखद क्षणों की सराहना करती हैं, कैफे में दोस्तों के साथ बातचीत पर खर्च की जाती हैं, एक सैलून या किताबें पढ़ने, खरीदारी, कढ़ाई के लिए समर्पित समय।

रिश्ते को नुकसान पहुंचाए बिना पार्टनर को पर्सनल स्पेस कैसे दें

अक्सर महिलाएं प्यार में पड़कर पार्टनर में पूरी तरह से घुलने-मिलने की कोशिश करती हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक पुरुष का व्यक्तिगत स्थान उतना ही महत्वपूर्ण क्षेत्र है जितना कि एक महिला का। समय के साथ, जब रिश्ते गुणात्मक रूप से नए स्तर पर पहुंच जाते हैं, स्थिर हो जाते हैं, तो महिलाएं भी खुद की देखभाल करने, व्यक्तिगत हितों के लिए कुछ घंटे समर्पित करने के अवसर का अधिकार वापस जीतने की कोशिश करती हैं। यह कैसे करें ताकि संघ मजबूत बना रहे?

मनोवैज्ञानिक विश्वास पर संबंध बनाने की सलाह देते हैं। यदि साथी एक-दूसरे के प्रति यथासंभव ईमानदार हों तो संघ मजबूत होगा।

यदि आप मना करते हैं तो आप व्यक्तिगत स्थान के एक खुश मालिक बन सकते हैं और अपने रिश्ते को खतरे में नहीं डाल सकते:

• ई-मेल पत्राचार का गुप्त वाचन;
• फोन कॉल, सोशल नेटवर्क और एसएमएस की जाँच करना;
• अतिसंरक्षण.

मजबूत और सामंजस्यपूर्ण संबंधों का सपना देखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि एक-दूसरे को अपनी इच्छाओं और हितों को महसूस करने का अधिकार देने की संभावना के बारे में न भूलें। प्रतिबंध, सीमा और कड़ा नियंत्रण चुने हुए के लिए कोमल प्रशंसा को नष्ट कर देता है, जो प्रेमियों के अग्रानुक्रम में सबसे मूल्यवान भावना है। आप इसे केवल व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन किए बिना सहेज सकते हैं।

जब कोई रिश्ता अभी पैदा हो रहा होता है, तो सभी जोड़ों के लिए कैंडी-गुलदस्ता की अवधि लगभग समान होती है। प्रेमी अधिक से अधिक समय एक साथ बिताते हैं, अधिमानतः अकेले, ताकि कोई उन्हें एक-दूसरे को जानने से विचलित न करे। दिल से दिल की बातचीत, स्पर्श जो भावनाओं के पूरे विस्फोट का कारण बनता है, चुंबन ... एक आदमी अपना सारा खाली समय अपने प्रिय के पास बिताने के लिए तैयार है, क्योंकि वह उसके स्वभाव को समझना चाहता है, उसके सभी रहस्यों को प्रकट करता है, और शायद , अगर वह अनुमति देती है, तो न केवल उसकी आत्मा, बल्कि उसके शरीर के छिपे हुए कोनों का भी पता लगाएं। एक महिला के लिए, यह एक सुनहरा समय है: वह ध्यान में नहाती है, देखभाल और प्यार प्राप्त करती है, जिसकी उसे बहुत कमी थी ... उसके माता-पिता को। वह प्यार करती है और प्यार करती है - यहाँ यह है, असली महिला खुशी!

लेकिन जब प्यार और जुनून की वस्तु उसका पति बन जाती है, तो स्थिति अचानक बदल जाती है। वह अब अपना सारा खाली समय उसके लिए समर्पित नहीं करता है, क्योंकि अभी भी उसके दोस्त हैं, उसका पसंदीदा शौक है, खेल खेलना है और दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद आराम करने की इच्छा है, अपने पसंदीदा संगीत को सुनना है या पुरुषों की पत्रिका पढ़ना है। और संघर्ष शुरू हो जाते हैं, क्योंकि वह मानती है कि एक आदमी का व्यक्तिगत स्थान एक अनिवार्य धुरी के चारों ओर घूमना चाहिए - स्वयं। और यह इस स्तर पर है कि एक महिला गलतियाँ करती है, अपने पति की स्वतंत्रता को सीमित करने के लिए हर संभव कोशिश करती है। वह:

- उसे अपने दोस्तों से मिलने के लिए मना करता है, उसे अपने साथ ले जाने या बिल्कुल न मिलने की मांग करता है;

- काम पर देर से आने पर घोटालों का निर्माण करता है;

- हर आधे घंटे में उसे फोन करता है, अगर किसी चमत्कार से वह फिर भी अपने दोस्तों से मिलने से बच गया;

- नाराज अगर वह घर पर है, अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखना चाहता है;

- वह उसे अपने सभी मामलों में शामिल करने की कोशिश करता है, यह तर्क देते हुए कि पति-पत्नी को सब कुछ एक साथ करना चाहिए।

ध्यान! ये ऐसे कार्य हैं जो झगड़े, घोटालों, पुरुष बेवफाई और तलाक की ओर ले जाते हैं! आपको और कुछ नहीं मिलेगा!

एक आदमी का व्यक्तिगत स्थान उनकी स्वाभाविक आवश्यकता है, वैसे, वे बहुत उत्साह से बचाव करते हैं। समझ लें कि अगर कोई आदमी अपने दोस्तों से मिलना चाहता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अब आपसे प्यार नहीं करता है, वह अपने दोस्तों को अपने परिवार के सामने रखता है! किसी भी तरह से नहीं! बस इसलिए वह आराम करता है, आराम करता है। तो वह आपके भरोसे की सराहना कर सकता है। इसलिए वह आपको और भी अधिक याद करता है और महसूस करता है कि आप उसे कितने प्रिय हैं। लेकिन हम, महिलाएं, अक्सर यह नहीं समझती हैं। हम अवांछित, अप्राप्य, परित्यक्त, दुखी महसूस करते हैं। लेकिन हमारी ऐसी स्थिति की जड़ें हमारे मानसिक आघातों में हैं, और एक आदमी हमारे लिए इन घावों को चाटने के लिए अपने व्यक्तिगत स्थान को छोड़ने के लिए बाध्य नहीं है। यह हमें स्वयं करना होगा। सबसे पहले, आइए विश्लेषण करें कि महिलाएं ऐसा व्यवहार क्यों करती हैं। इसके कई कारण हैं:

1. एक महिला एक पुरुष पर भरोसा नहीं करती, उसे धोखा देने का शक करती है;

2. एक महिला परित्यक्त, अप्राप्य और अवांछित महसूस करती है. इस प्रकार, लेख में वर्णित 5 आघातों में से एक उसकी आत्मा में सक्रिय है;

3. एक महिला खुद से प्यार नहीं करती, वह प्यार का स्रोत नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, उसे जरूरत है, हवा की तरह. और जब एक आदमी छोड़ देता है, तो ऑक्सीजन उसे जीने का मौका देना बंद कर देती है, एक पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए;

4. स्त्री पुरुष पर निर्भर है, उसके विचारों, भावनाओं के साथ जीती है. उसका कोई शौक, शौक, दोस्त नहीं है। वह एक आदमी को अपने जीवन का केंद्र मानती है, और उसके जाने को विश्वासघात मानती है।

अगले कदम पर आगे बढ़ने और खुद को बदलना शुरू करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि पुरुषों को व्यक्तिगत स्थान की इतनी आवश्यकता क्यों है। कल्पना कीजिए कि आप किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं और इसलिए उसके साथ उसी काल्पनिक कुर्सी पर बैठने के लिए सहर्ष सहमत हैं। कुछ समय के लिए आप अपने प्रिय की निकटता का आनंद लेते हैं, लेकिन फिर अचानक आप अपने महत्वपूर्ण कार्य स्वयं करना चाहते हैं। जब आप हिलने-डुलने की कोशिश करते हैं, तो आप अचानक अपने आप को अपने चुने हुए के हथकड़ी में जकड़ा हुआ पाते हैं। चूंकि उनका मानना ​​है कि आपको लगातार उनके बगल में रहना चाहिए। आप क्या अनुभव करेंगे? आक्रोश, क्रोध, जल्द से जल्द रिहा होने की इच्छा, कार्रवाई की एक निश्चित स्वतंत्रता के लिए अपने अधिकारों की रक्षा करना। अपने प्रिय के अविश्वास से आप नाराज़ होंगे! जब आप उसे उसके शौक में शामिल नहीं होने देते तो आपके पति को भी ऐसा ही लगता है।

तो, अब बात करते हैं कि न केवल सिद्धांत में, बल्कि व्यवहार में भी, इस मुद्दे पर अपनी स्थिति बदलने के लिए आपको अपने साथ क्या करने की आवश्यकता है। एक पुरुष के व्यक्तिगत स्थान को स्वीकार करने के लिए, आपको उस कारण को "ठीक" करने की आवश्यकता है जो आपको अपने पति की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करने के लिए प्रेरित करता है। इन कारणों पर हम पहले ही विचार कर चुके हैं, अब हम जानेंगे कि क्या करने की आवश्यकता है। आइए प्रत्येक बिंदु से गुजरते हैं।

2. हम पहचानते हैं कि पांच में से कौन सी चोट आपको एक पूर्ण जीवन जीने और इसे ठीक करने की अनुमति नहीं देती है;

4. हम अपना जीवन जीने लगते हैं।अपने स्त्रैण स्वभाव का विकास करें, स्वादिष्ट खाना बनाना सीखें, सुंदर कपड़े पहनें, घर को साफ सुथरा रखें। समान विचारधारा वाले दोस्तों को खोजें, अपने शरीर का ख्याल रखें, महिलाओं के खेल इसमें आपकी मदद करें। कपड़े सिलना शुरू करें, अपने हाथों से बनाएं, शिल्प! दिलचस्प किताबें पढ़ें, विदेशी भाषाएं सीखें... लेकिन आप कभी नहीं जानते कि आप अपने जीवन को अर्थ से भरने के लिए और क्या कर सकते हैं। और फिर आप अपने आदमी के लिए और भी दिलचस्प, रहस्यमय और आकर्षक बन जाएंगे!

अगर आपको नहीं पता कि किसी पुरुष के साथ पहली डेट पर क्या बात करनी है, तो घबराएं नहीं। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बैठक में उत्साह का अनुभव करने वाले लोग खो जाते हैं और आने वाले ठहराव के कारण असहज महसूस करते हैं।

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मैं अब अपनी दूसरी शादी में हूं। यहाँ, जैसा कि वे कहते हैं, पहला पैनकेक ढेलेदार निकला।

मैंने बहुत विश्लेषण किया कि यह सब एक ही क्यों हुआ (या बल्कि, यह काम नहीं किया), और जवाब, अंत में, अप्रत्याशित रूप से अपने आप में आया - व्यक्तिगत स्थान। मेरे लिए, यह सरल वाक्यांश शादी के विचार के साथ पूरी तरह से असंगत हुआ करता था, इसलिए मैंने अपना व्यवहार उसी के अनुसार बनाया। मेरे पूर्व पति के साथ, हमारे पास कई चीजें समान थीं, और इसके अलावा, घर पर काम करते थे, इसलिए हम दिन में लगभग 24 घंटे एक-दूसरे की दृश्य पहुंच के भीतर थे। पहले तो यह ठीक लग रहा था, लेकिन समय के साथ हम सचमुच "घुटन" करने लगे। मेरे तलाक से पहले, हम अपने दूसरे पति के साथ कुछ समय से एक-दूसरे को जानते थे, और वह इस स्थिति की गंभीरता को समझते थे। इसलिए, जब हम साथ आए, तो उन्होंने सबसे पहले मुझसे वादा किया कि वह मेरी स्वतंत्रता और व्यक्तिगत स्थान का अतिक्रमण नहीं करेंगे। एकमात्र बिंदु यह है कि मुझे वही करना था। यही मेरे लिए सबसे ज्यादा परेशानी का सबब निकला।

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि जिन लोगों की शादी हो चुकी है, एक नए रिश्ते में, किसी न किसी हद तक पिछले अनुभव पर आकर्षित। यह मेरे साथ भी हुआ। यह स्वीकार करना बहुत कठिन था कि किसी व्यक्ति के मित्र और शौक हो सकते हैं जो वह आपके साथ साझा करने के लिए तैयार नहीं है। यह आंख से नहीं कहा गया था, बल्कि हर मौके पर समझने के लिए दिया गया था। और एक अच्छे क्षण में, मैंने गंभीरता से सोचा - तो यह "व्यक्तिगत स्थान" क्या है और क्या यह वास्तव में एक रिश्ते में इतना आवश्यक है?

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि संचार में कुछ सीमाओं का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि निकटतम लोगों के साथ भी। इन सीमाओं का उल्लंघन, भौतिक और सूचनात्मक दोनों, अवचेतन रूप से एक व्यक्ति द्वारा आक्रामकता की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है और इससे ब्रेक तक गंभीर संघर्ष हो सकते हैं।

भौतिक स्थान की सीमाओं का पालन करने का अर्थ है डेस्कटॉप की हिंसा, व्यक्तिगत सामान, किसी के दूसरे आधे की आदतों के लिए सम्मान, स्वभाव का प्रकार और शरीर की शारीरिक विशेषताएं ("उल्लू" से जोरदार गतिविधि की मांग करना बेकार है) सुबह में)। चीजों का दूसरा समूह जो अहिंसक रहना चाहिए, उनमें शौक, दोस्तों के साथ संवाद करने का अवसर और रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार शामिल हैं। इसलिए, पत्नी, अपने पति से मछली पकड़ना बंद करने और दोस्तों के साथ फुटबॉल देखना बंद करने की मांग करते हुए, उस व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान पर बेरहमी से आक्रमण करती है, जो एक तीव्र अस्वीकृति का कारण नहीं बन सकता है।

सूचना सीमाओं का उल्लंघन एक घातक गलती हो सकती है। इनमें शामिल हैं: फोन की सामग्री की निगरानी, ​​सामाजिक नेटवर्क पर पेज और अन्य विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत जानकारी।

मैंने कभी नहीं समझा कि पत्नियां अपने पति के फोन के जरिए अफवाह उड़ाती हैं, हालांकि मेरे परिचितों में उनमें से काफी हैं। इसके अलावा, एक नियम के रूप में, लड़कियों को अपने पति के मोबाइल फोन में कुछ भयानक समझौता करने वाले सबूत मिल गए। ऐसा लगता था कि वे इस तरह के परिणाम के लिए पहले से ही खुद को स्थापित कर चुके थे, और इसे प्राप्त करने के बाद, वे शांत भी हो गए। मैं व्यक्तिगत रूप से इस तरह की पैथोलॉजिकल ईर्ष्या से पीड़ित नहीं हूं, अन्यथा मेरे लिए अपने नए पति के साथ मिलना बहुत मुश्किल होगा - वह बहुत स्वतंत्र है :)

हम लगभग 2 वर्षों से एक साथ रह रहे हैं, और यह मेरे पति थे, पिछले लंबे अनुभव के बावजूद, जिन्होंने मुझे यह सरल सी बात सिखाई - अस्तित्व को स्वीकार करने और एक साथी के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करने की आवश्यकता।

इसके अलावा, संबंधों के इस क्षेत्र में अनुभव प्राप्त करने के बाद, मैंने अपने लिए बहुत सारे फायदे खोजे। सबसे पहले, अपने साथ अकेले रहना या करीबी दोस्तों पर अधिक ध्यान देना, आप अपने पति के साथ संबंधों को नए तरीके से देखना शुरू करते हैं और उनकी सराहना करते हैं। वही शौक और रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार पर लागू होता है, जिसके बिना, मेरे लिए, एक पूर्ण दिलचस्प व्यक्ति बनना असंभव है। दूसरे, कुछ समय अलग बिताने के बाद, विशेष रूप से एक-दूसरे से जुड़ना और एक-दूसरे से और भी अधिक प्यार करना अच्छा लगता है।

ऐसे कुछ कारक हैं जिनका प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान के क्षेत्र के आकार पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यहाँ मुख्य हैं:

1. चरित्र प्रकार। उदाहरण के लिए, अंतर्मुखी लोगों को गोपनीयता की अधिक आवश्यकता होती है, उनके व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं के मामूली उल्लंघन से एक मजबूत नकारात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है और यहां तक ​​कि एक नर्वस ब्रेकडाउन भी हो सकता है। बहिर्मुखी, इसके विपरीत, अपने स्थान की स्पष्ट सीमाएँ नहीं रखते हैं और यह नहीं समझते हैं कि दूसरे उन्हें आत्मा के सभी नुक्कड़ और सारस में जाने से मना क्यों करते हैं।
2. निवास स्थान और राष्ट्रीयता। जन्म से बड़े शहरों के निवासियों के पास बहुत अधिक व्यक्तिगत स्थान नहीं होता है, इसलिए घने मानव प्रवाह में होने के कारण उन पर उतना निराशाजनक कार्य नहीं होता जितना कि प्रांतों के निवासियों पर होता है।
3. एक व्यक्ति का आत्मविश्वास। एक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं पर जितना कम भरोसा होता है, उसे उतने ही अधिक व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता होती है, और वह जितनी मजबूत दीवार बनाता है।
4. पारिवारिक परंपराएं। यदि कोई व्यक्ति इस तथ्य का आदी है कि पत्राचार, टेलीफोन पर बातचीत परिवार के किसी भी सदस्य के लिए गुप्त नहीं है, तो अपने स्वयं के संबंध बनाना शुरू करते हुए, वह अपने साथी से उसी खुलेपन की मांग करेगा।
5. यदि आप समझते हैं कि व्यक्तिगत स्थान के बारे में आपके विचार आपके साथी से मेल नहीं खाते हैं, तो एक शांत और विस्तृत बातचीत की आवश्यकता है। आपको यह समझाने की आवश्यकता है कि कुछ चीजें आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण क्यों हैं, और कुछ मायने नहीं रखती हैं, और अपने जीवनसाथी की इच्छा के प्रति सहानुभूति रखें।

ये सबसे सामान्यीकृत मानदंड हैं, लेकिन किसी विशेष परिवार में किस हद तक स्वतंत्रता और किस आकार का व्यक्तिगत स्थान आवश्यक है, यह आप और आपकी आत्मा के साथी पर निर्भर है। मुख्य बात चरम पर नहीं जाना है, ताकि एक तरफ आप पति-पत्नी के बजाय भाई-बहन न बनें, और दूसरी तरफ, "चिपचिपा पकौड़ी"।

अंत में, मैं 20वीं शताब्दी के उत्कृष्ट लेखकों में से एक, खलील जिब्रान के बहुत गहरे और सच्चे शब्दों को उनके दृष्टान्तों की पुस्तक "द पैगंबर" में विवाह के अध्याय से उद्धृत करना चाहूंगा:

"एक दूसरे से प्रेम रखो, परन्तु प्रेम के लिथे बेड़ियां मत बनाओ। वह अपक्की आत्मा के तटों के बीच बहता हुआ एक बेचैन समुद्र हो। एक दूसरे का प्याला भरो, परन्तु एक ही प्याले से मत पीना। एक दूसरे को अपनी रोटी दो। परन्तु एक टुकड़े से काटो मत: एक साथ गाओ और नाचो और आनन्दित रहो, लेकिन एक दूसरे को अकेले रहने दो, क्योंकि ल्यूट के प्रत्येक तार अपने आप में हैं, हालांकि वे एक ही स्वर में एक साथ बजते हैं।

व्यक्तिगत स्थान एक अंतरंग क्षेत्र है जहां एक व्यक्ति शांत, संरक्षित और आरामदायक महसूस करता है। बागवानों को पता है कि एक स्वस्थ और फलदार पौधा उगाने के लिए, उसे पर्याप्त मात्रा में भूमि आवंटित करने की आवश्यकता होती है - यह बगीचे में 10 सेंटीमीटर या खिड़की पर एक निजी बर्तन हो सकता है। एक फूल को जड़ पकड़नी चाहिए, अपनी पत्तियों को फैलाना चाहिए, अपनी जमीन के टुकड़े से पोषण प्राप्त करना चाहिए, जिसके आक्रमण से उसकी मृत्यु हो सकती है। एक व्यक्ति के लिए एक अंतरंग क्षेत्र भी महत्वपूर्ण है, जहां वह केवल खुद से संबंधित है, शांति से अन्य लोगों की हलचल से विराम ले सकता है, सपने देख सकता है, अपने स्वयं के "मैं" को बेहतर ढंग से जान सकता है। इस लेख से, आप सीखेंगे कि तनाव से खुद को कैसे बचाएं, एक आदमी और एक बच्चे के साथ अपने व्यक्तिगत स्थान का अतिक्रमण किए बिना सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाए रखें।

जानवरों की दुनिया में

व्यक्तिगत स्थान क्या है और इसके साथ क्या खाया जाता है? यह अवधारणा हमारे पास पशु व्यवहार के विज्ञान - नैतिकता से आई है। प्रत्येक जीवित प्राणी को अपने स्वयं के कोने की आवश्यकता होती है, जो अजनबियों से ईर्ष्या से रक्षा करेगा। जानवर आसपास के क्षेत्र को अपना मानते हैं। लेकिन इसका आकार कई कारकों पर निर्भर करता है।

प्रकृति में, शेरों का "व्यक्तिगत स्थान" सौ किलोमीटर व्यास का हो सकता है। यह स्पष्ट है कि चिड़ियाघर में एक ही जानवर को दस मीटर का प्रबंधन करना होगा ... ये शिकारी अपने क्षेत्र में अजनबियों को बर्दाश्त नहीं करेंगे। कुत्ते और बिल्लियाँ, यहाँ तक कि घरेलू भी, अपनी संपत्ति की सीमाओं को चिह्नित करते हैं। तीखी गंध रिश्तेदारों को किसी और की जगह लेने से रोकती है। यदि कोई उस क्षेत्र पर अतिक्रमण करने का फैसला करता है जो उसका नहीं है, तो आपको जीवन के लिए नहीं, बल्कि मौत की लड़ाई के लिए तैयार रहने की जरूरत है।

अदृश्य साबुन का बुलबुला

लोग जानवरों से दूर हैं। यही है, हम व्यक्तिगत स्थान को अपने आस-पास एक निश्चित क्षेत्र के रूप में देखते हैं, इसे हमारे शरीर का विस्तार मानते हैं। किसी के पास अधिक है, किसी के पास कम है। क्या आपने कभी इस तथ्य से नापसंद किया है कि कोई अपरिचित व्यक्ति आपके बहुत करीब आता है, सक्रिय रूप से आपके चेहरे के सामने इशारा करता है, या आपको परिचित तरीके से कंधे पर थपथपाता है? यह भावना पूरी तरह से उचित है, क्योंकि वार्ताकार आपके प्रति बेहद अनैतिक व्यवहार करता है।

सामंजस्यपूर्ण पारस्परिक संबंधों का पहला नियम, जो मनोवैज्ञानिकों ने निकाला है: आप किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन नहीं कर सकते। इसकी सीमाओं को पार करना एक बुरा रूप है। अपने और वार्ताकार या किसी अन्य व्यक्ति के बीच शारीरिक दूरी बनाए रखने की इच्छा बिल्कुल सामान्य है। यह स्वभाव से ही हमारे अंदर निहित है और सुरक्षा की भावना देता है। यदि किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन किया जाता है, तो वह पीछे हट सकता है, आक्रामक हो सकता है या अन्य नकारात्मक गुण दिखा सकता है, यह मानते हुए कि इस तरह से उसके प्रति अनादर, अविश्वास और यहां तक ​​​​कि शत्रुता भी दिखाई गई थी।

अपनी जगह जानें

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के एकांत कोने का प्रयास करता है, जहाँ वह कम से कम कुछ समय के लिए चुभती आँखों से छिपा रहेगा: एक अपार्टमेंट, एक कमरा, कार्यालय में उसका स्थान ... वह इस क्षेत्र को अपने लिए प्रिय चीजों के साथ "चिह्नित" करता है, इसे अपने स्वाद और डिजाइन प्रतिभा के अनुसार सजाता है। उदाहरण के लिए, एक कार्यालय डेस्क पर एक कैक्टस और एक व्यक्तिगत फोटो इंगित करता है कि उस स्थान पर पहले से ही एक मालिक है, और उसके अपने चरित्र के साथ। घर का इंटीरियर भी एक व्यक्ति, उसके शौक, इच्छाओं और रचनात्मक क्षमताओं के बारे में बहुत कुछ बता सकता है।

परिवार बनाते समय, लोगों के लिए एक-दूसरे की "अभ्यस्त" होना अक्सर मुश्किल होता है; किसी बिंदु पर, व्यक्तिगत स्थान पूरी तरह से प्रतिच्छेद करते हैं या गायब हो जाते हैं। एक अच्छे संबंध को बनाए रखने के लिए, अस्थायी रूप से अपनी दुनिया में, या कम से कम सोफे पर वापस जाने का अधिकार जीतना आवश्यक है।

एक कदम, दो कदम

कैसे समझें कि आपने गलती से किसी अजनबी के व्यक्तिगत क्षेत्र की सीमा पार कर ली है? सबसे पहले, आपको अपने रिश्ते पर फैसला करने की जरूरत है। इसके आधार पर, यह पता लगाना मुश्किल नहीं होगा कि आप कितने करीब से संवाद कर सकते हैं ताकि वार्ताकार को असुविधा न हो। व्यक्तिगत स्थान के क्षेत्र जैसी कोई चीज होती है। मनोवैज्ञानिक इसकी चार किस्मों में अंतर करते हैं: अंतरंग, व्यक्तिगत, सामाजिक, सार्वजनिक।

• अंतरंग क्षेत्र सबसे छोटा है, लेकिन साथ ही सबसे महत्वपूर्ण है। यह लगभग 15 से 45 सेंटीमीटर है। केवल सबसे करीबी लोग ही इसमें शामिल हो सकते हैं: माता-पिता, बच्चे, करीबी दोस्त, पालतू जानवर।
• व्यक्तिगत क्षेत्र भी काफी छोटा है, विशेष रूप से मित्रों और परिचितों के लिए समर्पित है। इसमें वह दूरी शामिल है जिस पर हम पार्टियों या दोस्तों के साथ बैठकों में आराम से तैयार होते हैं। यह लगभग आधा मीटर से 1.22 मीटर तक होता है।
• सामाजिक क्षेत्र अजनबियों या अपरिचित लोगों के लिए आरक्षित है जिनके साथ हमारा अभी तक संपर्क नहीं हुआ है। यह लगभग 1.22 से 3.6 मीटर तक है।
• सार्वजनिक क्षेत्र लोगों के एक बड़े समूह के सामने प्रदर्शन करने के लिए आदर्श है। यह विभिन्न घटनाओं के व्याख्याताओं या प्रस्तुतकर्ताओं के साथ बहुत लोकप्रिय है और 3.6 मीटर से अधिक है।

यानी अगर आप कंसर्ट में आए हैं तो मूर्ति के गले लगकर नहीं चढ़ना चाहिए। लेकिन पार्टी में दोस्तों के बगल में बैठना काफी संभव है।

ध्यान, निकटता!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन व्यक्तिगत स्थान का सबसे अधिक बार निकटतम लोगों द्वारा उल्लंघन किया जाता है: रिश्तेदार, दोस्त, प्रियजन। और हम उन्हें माफ कर देते हैं और कभी-कभी उन्हें प्रोत्साहित भी करते हैं, उदाहरण के लिए, यौन संपर्क के दौरान।

लेकिन अजनबियों के हमारे अंतरंग क्षेत्र पर आक्रमण - भावनात्मक अस्वीकृति के अलावा - शरीर में शारीरिक परिवर्तन भी करता है। दिल तेजी से धड़कने लगता है, एड्रेनालाईन बंद हो जाता है, और रक्त मांसपेशियों और मस्तिष्क में एक शक्तिशाली धारा में भेजा जाता है। अर्थात्, हमारी इच्छा के विरुद्ध, शरीर संभावित लड़ाई या उड़ान की तैयारी कर रहा है। इसलिए आपको अपरिचित लोगों को गले नहीं लगाना चाहिए और न ही छूना चाहिए, भले ही आप उनके प्यार में पागल हों। ये क्रियाएं उन्हें आपके प्रति नकारात्मक रूप से स्थापित कर सकती हैं। निष्कर्ष खुद ही बताता है: संवाद करते समय, आपको हमेशा अपनी दूरी बनाए रखनी चाहिए।

किसी आदमी का गला घोंटना कैसे नहीं

एक आदमी का व्यक्तिगत स्थान एक अलग मुद्दा है। यहीं से लैंगिक संबंधों का मनोविज्ञान काम आता है। रिश्ते को सफल बनाने और एक अच्छे मजबूत परिवार में विकसित होने के लिए, आपको साथी के व्यक्तिगत स्थान की सराहना और सम्मान करना सीखना होगा। हां, भावनाएं इतनी मजबूत होती हैं कि आप पूरे दिन अपने प्रियजन के साथ बिताना चाहते हैं, उसकी एड़ी पर उसका अनुसरण करें और उसकी दृष्टि न खोएं।

लेकिन यह कहीं का रास्ता नहीं है। एक आदमी बस एक कोमल आलिंगन में दम घुट जाएगा और पहले अवसर पर भाग जाएगा। प्रत्येक व्यक्ति को अकेलेपन के लिए समय दिया जाना चाहिए, जब वह अपने अंतरतम विचारों पर विचार कर सकता है या वह कर सकता है जो उसे पसंद है, दूसरे की उपस्थिति से विराम लें। इस तरह की राहत के बाद, भावनाएं नए जोश से भर जाती हैं।

बच्चे का व्यक्तिगत स्थान

बच्चों को भी बड़ों की तरह ही पर्सनल स्पेस की जरूरत होती है। जबकि बच्चा छोटा है, वह अपनी माँ से अविभाज्य है और उसे एक अलग कोने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, लेकिन जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, उसे अपने क्षेत्र की अधिक से अधिक आवश्यकता होती है।

बाल मनोवैज्ञानिक माता-पिता को सलाह देते हैं कि बच्चे को एक कमरा, या उसका कम से कम एक हिस्सा दें, जहां वह पूरा मालिक होगा। इस मामले में, व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण अस्वीकार्य है। निमंत्रण के बिना इसके क्षेत्र में प्रवेश करना असंभव है, और इससे भी अधिक आदेश को बहाल करना या चीजों को छूना असंभव है। आखिरकार, वयस्क बच्चों के कुछ खजानों को साधारण कचरा मान सकते हैं जिन्हें फेंकने की आवश्यकता होती है। यदि आप किसी ऐसी बात से असहमत हैं जो आपके बेटे या बेटी को बहुत पसंद है (संगीत, कपड़ों की शैली, आदि), तो आपको कठोर टिप्पणी नहीं करनी चाहिए। यह आपके बच्चे को चोट पहुँचा सकता है। नतीजतन, बच्चा बंद हो जाएगा और आपके साथ कम से कम कुछ महत्वपूर्ण चीजें साझा करना बंद कर देगा, न कि सबसे अंतरंग का उल्लेख करने के लिए। बच्चे के व्यक्तिगत स्थान, उसकी रुचियों और उसके द्वारा जन्म से चुने गए दोस्तों का सम्मान करना आवश्यक है। फिर वह एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में बड़ा होगा, जिसके पास एक स्टील इनर कोर है।

घर में आराम और आराम को कैसे नष्ट न करें

अक्सर पर्सनल स्पेस का उल्लंघन हमारी गलती होती है। आपको बस अपने ख़ाली समय को सही ढंग से व्यवस्थित करने की ज़रूरत है, परिवार के सभी सदस्यों से सहमत हों कि कौन सा कमरा या कोना आपका होगा, उन चीज़ों पर चर्चा करें जिन्हें छुआ नहीं जाना चाहिए (सौंदर्य बैग, शैम्पू, चाकू, फोन, और इसी तरह)। अगर ऐसा पहले से कर लिया जाए तो न तो पति से और न ही बच्चों से बेवजह तकरार नहीं होगी। व्यक्तिगत स्थान की पारस्परिक स्वीकृति रिश्तों को मजबूत और स्वस्थ बनाती है।