जापानी तकनीक से चेहरे की मालिश करें। बिना सर्जरी के चेहरे के कायाकल्प के लिए ज़ोगन मसाज (असाही)। प्रक्रिया के लिए संकेत

असाही मालिश एक जापानी तकनीक है जो अधिक कठोर और गहरी गतिविधियों के साथ शास्त्रीय प्रक्रिया से काफी अलग है। असाही कोशिकाओं से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, चेहरे की टोन में सुधार करता है और इसके आकार में सुधार करता है, जिससे झुर्रियां कम स्पष्ट होती हैं।

तंत्र, मतभेद

मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, कायाकल्प करती है, चेहरे के आकार को ठीक करती है और विषाक्त पदार्थों को निकालती है। प्रक्रिया के बाद, मूड में सुधार होता है। आप इसे किसी भी उम्र में कर सकते हैं।

मालिश को सही ढंग से करने के लिए, आपको साफ त्वचा, शरीर रचना का ज्ञान, सटीकता और सटीकता, रोगी में अच्छी मुद्रा की आवश्यकता होती है। कई तकनीकें हैं। लसीका के साथ, उदाहरण के लिए, उंगलियों को मंदिरों पर रखा जाता है, और फिर धीरे-धीरे कॉलरबोन तक ले जाया जाता है।

वे अपनी उंगलियों को माथे पर रखते हैं, दबाते हैं, और फिर से कॉलरबोन तक ले जाते हैं और इसी तरह। टोनिंग तकनीक के दौरान, उंगलियों को भौंहों की शुरुआत में रखा जाता है, दबाया जाता है और नीचे की ओर बढ़ना शुरू होता है। प्रत्येक तकनीक में कई आंदोलन होते हैं जिन्हें कई बार दोहराया जाना चाहिए।

मालिश को प्रभावी बनाने के लिए, इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। मालिश के लिए संकेत: डबल चिन, चौड़े पोर्स, आंखों के नीचे बैग, एक्सप्रेशन लाइन्स, सैगिंग स्किन। मतभेद: त्वचा रोग, दाद, ईएनटी रोग, लसीका प्रणाली के विकृति, शक्ति की हानि, ऑन्कोलॉजी। नीचे आपको सभी असाही मालिश तकनीकें मिलेंगी।

जापानी असाही मालिश का सार

जापानी चेहरे की मालिश उस क्लासिक सौंदर्य मालिश से बहुत अलग है जिसका हम उपयोग करते हैं, जो कि सैलून में या घर पर खुद कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। मालिश के क्लासिक संस्करण में, सभी आंदोलन नरम, कोमल होते हैं, जिससे असुविधा नहीं होती है।

और असाही मालिश मांसपेशियों को गहराई से काम करती है, यह मैनुअल तकनीकों पर आधारित है, इसके कार्यान्वयन के लिए त्वचा और मांसपेशियों पर पर्याप्त दबाव डालना आवश्यक है।

असाही मालिश (ज़ोगन) में शामिल हैं:

• लसीका मालिश। इसका उद्देश्य चेहरे की त्वचा से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना और आंखों के नीचे की सूजन को दूर करना है।
• गहरी मांसपेशियों की मालिश। मैनुअल तकनीकों के आधार पर, यह मांसपेशियों को आराम करने, कोशिका में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में मदद करता है, और चेहरे की आकृति के उत्थान प्रभाव और सुधार को प्राप्त करने में भी मदद करता है।

• ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना,
• चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार,
• चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, त्वचा की टोन और ट्यूरर में सुधार करता है,
• रंग सुधारता है,
• अंडाकार को कसता है
• झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है।

युकुको तनाको ने कहा कि रोजाना जापानी ज़ोगन मालिश करने से आप 10 साल छोटे दिखेंगे। आप घर पर ही इस सरल तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि चेहरे को सावधानीपूर्वक संभालने की आवश्यकता होती है।

कोई भी हेरफेर जटिलताओं का कारण बन सकता है, और इसलिए, असाही (ज़ोगन) मालिश करने से पहले, आपको इसके contraindications, तकनीकों और प्रकारों से खुद को परिचित करना चाहिए।

किसके साथ आया?

मालिश की इस पद्धति को प्राचीन काल से जाना जाता है। लेकिन जापानी स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा इसे पूर्णता में लाया गया और व्यावहारिक रूप से प्रस्तुत किया गया। 2007 में, उन्होंने दुनिया के लिए चेहरे की मालिश पुस्तक पेश की। इस काम ने पाठकों और आलोचकों दोनों के बीच सकारात्मक समीक्षा और जीवंत बहस का कारण बना।

क्या आपने देखा है कि उगते सूरज की भूमि की महिलाएं कितनी जवान दिखती हैं? उनकी सुंदरता को अक्सर दीर्घायु, परिष्कृत विशेषताओं और बर्फ-सफेद त्वचा द्वारा चिह्नित किया जाता है। शायद हमें उनकी ब्यूटी रेसिपी को अपनाना चाहिए?

अद्भुत मालिश का प्रसिद्ध नाम ज़ोगन (ज़ोगन) है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "चेहरा बनाना"। रुनेट में, इसे असाही (या "सुबह के सूरज की मालिश") के रूप में जाना जाता है।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञों ने लसीका जल निकासी मालिश को कायाकल्प के रूप में मान्यता दी है, क्योंकि यह लसीका प्रवाह मार्गों को प्रभावित करता है।

peculiarities

जापानी तकनीक चेहरे की मालिश के संबंध में आम तौर पर स्वीकृत नियमों से काफी अलग है। यूरोपीय कॉस्मेटोलॉजिस्ट के लिए त्वचा पर प्रभाव पूरी तरह से अलग और असामान्य है - अन्य मालिश तकनीकों की तुलना में अधिक प्रभावी। साथ ही, इस मसाज थेरेपी में दो पलकों और आंखों के आसपास के क्षेत्र का उपचार शामिल है।

जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश, अगर गलत तरीके से की जाती है, तो रोगी को दर्द हो सकता है। निस्संदेह, प्रक्रिया के दौरान, आपकी संवेदनाएं सबसे सुखद नहीं होंगी, लेकिन दर्द मौजूद नहीं होना चाहिए।

चेहरे के साथ काम करते समय, न केवल त्वचा प्रसंस्करण के अधीन होती है, बल्कि इसके नीचे की मांसपेशियां और अन्य संरचनाएं जो चेहरे के आकार में परिवर्तन को प्रभावित करती हैं।

जापानी मानते हैं कि सुंदरता केवल सतह पर ही नहीं होती है, यह भीतर से आती है, यानी चेहरे के गहरे रूपों से। यही कारण है कि परिवर्तन पर काम उनके साथ शुरू होना चाहिए - चेहरे के सभी क्षेत्रों और संरचनाओं में सामंजस्य स्थापित करने के लिए।

एक नियम के रूप में, असाही ज़ोगन चेहरे की मालिश स्वतंत्र रूप से की जाती है। इस प्रकार, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं के आधार पर दबाव के बल को नियंत्रित कर सकता है।

फायदा

यह प्रक्रिया किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयोगी होगी। आप जितनी जल्दी मालिश करना शुरू करेंगे, बुढ़ापे में आपकी त्वचा उतनी ही अच्छी दिखेगी। तो, असाही के लाभ इस प्रकार हैं:

1. महत्वपूर्ण रूप से लसीका परिसंचरण को बढ़ाता है। नतीजतन, त्वचा साफ, मुलायम और चिकनी हो जाती है।
2. कायाकल्प प्रभाव। स्पर्श करने के लिए त्वचा अधिक घनी हो जाती है - लोचदार, झुर्रियों की गहराई कम हो जाती है और उनकी संख्या काफ़ी कम हो जाती है।
3. मूड बूस्ट। स्व-मालिश के दौरान खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है। यानी प्रक्रिया के बाद आप हल्का और सहज दोनों महसूस करते हैं।
4. चेहरे के आकार का सुधार। सर्जरी के बिना, आप इसे और अधिक सूक्ष्म और उच्चारित भी बना सकते हैं। चीकबोन्स, नासोलैबियल क्षेत्र, गाल बदल जाएंगे, दूसरी ठुड्डी गायब हो जाएगी।
5. आंखों के नीचे एडिमा बैग का उन्मूलन। बढ़े हुए लसीका परिसंचरण इन "दोषों" को समाप्त कर देंगे यदि वे किसी बीमारी के कारण नहीं थे।
6. विषाक्त पदार्थों को हटाना। वे लंबे समय तक एपिडर्मिस में जमा होते हैं, जिससे तेजी से उम्र बढ़ने लगती है। प्रक्रिया के दौरान लसीका और रक्त का त्वरण उन्हें शरीर से तेजी से निकालने की अनुमति देगा।

जापानी एंटी-एजिंग मसाज वास्तव में चमत्कारी तरीका है जो आपको नियमित उपयोग के एक महीने बाद ही दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

ऐसा होता है धन्यवाद:

• गहरे ऊतकों पर भी तीव्र प्रभाव, जो इसे मानक कायाकल्प तकनीकों से अलग करता है;
• पूरी हथेली से मालिश करना, न कि केवल उंगलियों से;
• लसीका वाहिकाओं को उत्तेजित करके त्वचा कोशिकाओं का विषहरण;
• टोनिंग, सिर के चेहरे के क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• चेहरे के अंडाकार के स्पष्ट समोच्च का गठन;
• झुर्रियों की गंभीरता को कम करना;
• त्वचा के रंग में सुधार।

असाही मालिश आपको इस प्रक्रिया में त्वचा, संयोजी ऊतक, मांसपेशियों और चेहरे की हड्डियों को शामिल करने की अनुमति देती है। इस प्रकार, चेहरे की त्वचा की स्थिति पर इस तकनीक का प्रभाव जटिल है, जो उम्र से संबंधित परिवर्तनों के खिलाफ लड़ाई में इसकी उच्च दक्षता सुनिश्चित करता है।

यदि आप उन लोगों की समीक्षाओं पर विश्वास करते हैं जिन्होंने तनाका युकुको द्वारा पुस्तक में वर्णित जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश की कोशिश की है, तो इसका त्वचा पर वास्तव में चमत्कारी प्रभाव पड़ता है।

इसकी पुष्टि इस तथ्य से होती है कि "जापानी महिलाएं अपने वर्षों से छोटी क्यों दिखती हैं, वर्षों का उन पर कोई अधिकार क्यों नहीं है?" मंचों पर लगातार चर्चा, जर्नल लेखों में, आज इसकी प्रासंगिकता नहीं खोती है।

नेट पर आप जापानी सुंदरता मासाको मिज़ुतानी की कई तस्वीरें पा सकते हैं, जिनका चेहरा "40 से अधिक" उम्र के बावजूद असामान्य रूप से युवा दिखता है।

जापानी महिलाओं के युवाओं के रहस्यों को अपनाकर आप प्राकृतिक सुंदरता को संरक्षित करने के लिए एक किफायती प्राकृतिक तरीके में महारत हासिल कर सकते हैं। हालांकि, इस तथ्य के कारण कि तकनीक में शरीर की लसीका प्रणाली पर प्रभाव पड़ता है, यह प्रक्रिया के लिए संकेत और contraindications के साथ खुद को परिचित करने के लायक है।

शरीर पर प्रभाव का तंत्र

मालिश का सार कुछ बिंदुओं पर दबाव के माध्यम से रिसेप्टर्स, अलग-अलग तीव्रता की मांसपेशियों को उत्तेजित करना है। तंत्रिका अंत मस्तिष्क के दैहिक और स्वायत्त भागों को एक संकेत प्रेषित करते हैं, जिसके कारण प्रभाव प्राप्त होता है।

यांत्रिक ऊर्जा तंत्रिका आवेग में परिवर्तित हो जाती है। रिसेप्टर्स परिधीय तंतुओं के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक संकेत प्रेषित करते हैं, और वहां से वे अपवाही तंतुओं के साथ पेशी और संवहनी प्रणाली में लौटते हैं।

एक प्रतिवर्त प्रतिक्रिया होती है, जो कुछ अंगों और प्रणालियों में परिवर्तन से प्रकट होती है। यांत्रिक जलन के प्रभाव में, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है।

चेहरे की मांसपेशियों पर मालिश की क्रिया का आधार तीन कारकों के कारण होने वाली एक जटिल श्रृंखला प्रतिक्रिया है:

• न्यूरो-रिफ्लेक्स;
• विनोदी;
• यांत्रिक।

विनोदी प्रभाव में जैविक उत्तेजक की रिहाई होती है, जो बाद में रक्त में अवशोषित होकर अंगों की स्थिति को प्रभावित करती है। यांत्रिक कारक आपको प्रोटीन के संश्लेषण को बढ़ाने, त्वचा की श्वसन प्रक्रियाओं में सुधार करने, द्रव के ठहराव को खत्म करने, मालिश क्षेत्र में शरीर के तापमान को बढ़ाने की अनुमति देता है।

यांत्रिक क्रिया से हिस्टामाइन और एसिटाइलकोलाइन निकलते हैं। पदार्थ रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।

तंत्र और प्रतिक्रियाओं के प्रभाव का अनुपात तंत्रिका तंत्र की स्थिति, शरीर की सामान्य स्थिति पर निर्भर करेगा। मालिश की प्रकृति दबाव, गति, जोखिम समय के बल से निर्धारित होती है।

मालिश के लिए संकेत

निम्नलिखित के उद्देश्य से लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश करें:

• आंखों के नीचे बैग से छुटकारा;
• नकली झुर्रियों को चौरसाई करना;
• ढीली त्वचा और दोहरी ठुड्डी से छुटकारा;
• छिद्रों को संकुचित करना और स्थिर लिम्फ को सक्रिय करना और इसे लिम्फ नोड्स की ओर मोड़ना: कान के पास, निचले जबड़े के नीचे, जीभ के नीचे, गर्दन के सामने चेहरे के ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में तेजी लाने के लिए और उनके पोषण में सुधार;
• चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करना और होंठों के कोनों को ऊपर उठाना;
• कायाकल्प प्रभाव।

मालिश के उपयोग के लिए मतभेद

तकनीक पहले सत्र से प्रभाव लाती है। आक्रामक हरकतें चेहरे की त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं, क्योंकि इसमें लोच की एक निश्चित आपूर्ति होती है। एक अल्पकालिक प्रभाव, भले ही तीव्र हो, इसे लंबा नहीं करेगा। उचित असाही मालिश त्वचा को ऊपर उठाने (कसने) प्रदान करती है। हालांकि, contraindications हैं।

असाही मालिश नहीं की जाती है यदि:

• विभिन्न एटियलजि के त्वचा रोग;
• हर्पेटिक संक्रमण का तेज होना;
• तीव्र संक्रामक रोग;
• ईएनटी अंगों के रोग;
• लसीका प्रणाली के विकृति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• निराशा और सामान्य अस्वस्थता।

असाही ज़ोगान करने के लिए बुनियादी नियम

अपनी पुस्तक में युवा चेहरे की त्वचा के रहस्यों का खुलासा करते हुए, तनाका युकुको ने नोट किया कि हर छोटी चीज महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​​​कि जिस मूड के साथ आप प्रक्रिया करते हैं वह अंतिम प्रभावशीलता को प्रभावित करता है।

यदि आप इसे करने के लिए बुनियादी नियमों की उपेक्षा करते हैं, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि जापानी एंटी-एजिंग फेशियल जिम्नास्टिक द्वारा आपका कायाकल्प किया जाएगा। आइए उन अभ्यासों को करने की विशेषताओं पर विचार करें जिनमें असाही ज़ोगन चेहरे की जिमनास्टिक शामिल है।

साफ त्वचा

यह मुख्य नियम है, जिसके बिना कायाकल्प का प्रभाव नहीं आएगा - लसीका की गति के लिए नलिकाएं बंद हो जाएंगी। साबुन या किसी विशेष क्लींजर से धोकर त्वचा की सफाई करना आसान है, फिर चेहरे को तौलिये या रुमाल से सुखाना चाहिए।

यदि त्वचा पर प्रदूषण बहुत मजबूत है, छिद्र बंद हो गए हैं, यह परतदार है, "सर्वश्रेष्ठ रूप नहीं" है, एक अतिरिक्त स्क्रब का उपयोग करें।

शरीर रचना का ज्ञान

इस कायाकल्प तकनीक में महारत हासिल करने से पहले, शरीर रचना विज्ञान की किताब को देखना और मानव शरीर पर लिम्फ नोड्स, लसीका वाहिकाओं के सटीक स्थान से परिचित होना उपयोगी होगा, क्योंकि यह इन बिंदुओं पर प्रभाव है जो जापानी का चमत्कारी प्रभाव प्रदान करता है। झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश।

यदि आप उनके स्थान का संक्षेप में वर्णन करते हैं, तो ये कानों के पास, कानों के पीछे, पश्चकपाल क्षेत्र, निचले जबड़े, जीभ और गर्दन के स्थान हैं।

सटीकता और सटीकता

निर्देशों के अनुसार सभी आंदोलनों का एक निश्चित क्रम में पालन किया जाना चाहिए, जबकि बिंदुओं पर दबाव मजबूत नहीं होना चाहिए। जापानी में चेहरे की स्व-मालिश एक दर्द रहित प्रक्रिया है, हालांकि, लिम्फ नोड्स के क्षेत्र की लापरवाह मालिश से असुविधा हो सकती है।

आसन

प्रक्रिया के दौरान, पीठ बिल्कुल सीधी होनी चाहिए, और यदि आप अपना आसन नहीं रख सकते हैं, तो प्रवण स्थिति में आत्म-मालिश करना बेहतर होगा।

एड्स का प्रयोग

यदि आप सुंदरता और यौवन के जापानी रहस्यों के अध्ययन में तल्लीन हैं, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि उगते सूरज की भूमि के निवासी असाही मालिश के दौरान विशेष तेलों और क्रीमों का उपयोग करते हैं, जिसका अधिग्रहण हमारे लिए काफी समस्याग्रस्त है।

इसलिए, घर पर उपचार सत्र के लिए, आप प्राकृतिक तेलों, उच्च गुणवत्ता वाली मालिश क्रीम या दलिया मास्क का उपयोग कर सकते हैं, जो इसके प्रभाव को बढ़ाएंगे और हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में मदद करेंगे।

जापानी मालिश की तकनीक में कैसे महारत हासिल करें?

जापानी चेहरे की मालिश पूरी दुनिया में जाने जाने के बाद, कई मालिश चिकित्सक इस तकनीक की पेचीदगियों और विशेषताओं का अध्ययन करने लगे। तकनीक यथासंभव सरल निकली, इसलिए हर कोई इसे अपने दम पर सही ढंग से कर सकता है।

मालिश करने की योजना सार्वजनिक डोमेन में है, इसका अध्ययन करने के लिए आपको अधिक अनुभव या किसी विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। स्व-मालिश शुरू करने के लिए, आपको केवल एक बार सैलून में किसी विशेषज्ञ से मिलने या इंटरनेट पर प्रशिक्षण वीडियो खोजने की आवश्यकता है।

प्रशिक्षण सत्र के दौरान एक त्रुटि महत्वपूर्ण नहीं होगी, इसलिए आप प्रतिकूल परिणामों के डर के बिना अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं। कार्यप्रणाली को नीचे और अधिक विस्तार से वर्णित किया गया है।

असाही। लिंफ़ का

जोश में आना

1. अपनी उंगलियों को मंदिरों पर रखें (उन्हें एक-दूसरे से मजबूती से जोड़ने की जरूरत है ताकि कोई अंतराल न हो)। फिर धीरे-धीरे उनसे कॉलरबोन तक ले जाएं। इस तरह हर व्यायाम समाप्त होना चाहिए।
2. प्रत्येक हाथ की 3 केंद्रीय उंगलियां - माथे पर, उन्हें दबाएं। मंदिरों के लिए नेतृत्व करें। कानों के पास धीमा। कॉलरबोन तक ले जाएं।

कक्षीय क्षेत्र के लिए

1. अपनी आंखें बंद करें।
2. हल्की गति - निचली पलक के किनारे के साथ, बाहर से - अंदर। भौंहों के साथ सीमा के साथ, ऊपरी पलक की रेखा के साथ पहले से ही लौटें।

नासोलैबियल फोल्ड के लिए

1. अपनी उंगलियों को ठोड़ी पर केंद्रीय बिंदु से - होठों के कोनों के माध्यम से - नासोलैबियल फोल्ड तक ले जाएं। दबाव इतना मजबूत होना चाहिए कि यह मसूड़ों से महसूस हो।
2. अपनी उंगलियों को नासोलैबियल फोल्ड पर रखें। नाक के पुल पर गति को समाप्त करते हुए, नाक के पंखों के चारों ओर झुकते हुए, ऊपर की ओर झुकें। इसके केंद्र बिंदु की मालिश करें। निचली पलक के नीचे उंगलियां - मंदिरों और कॉलरबोन तक।
3. अपनी उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र बिंदु से होठों के कोनों से नाक के पंखों तक ले जाएं, आंखों के पास धीमा करें, अपने हाथों को मंदिरों और कॉलरबोन तक ले जाएं।
4. अपने गाल को एक हाथ से ढक लें। दूसरे हाथ की उंगलियां तिरछे नाक के पुल तक ले जाती हैं। दीर्घ काल तक रहना। अंतिम अभ्यास करें। चेहरे के दोनों हिस्सों के लिए दोहराएं।
5. अपने हाथों को क्षैतिज रूप से पलकों के नीचे रखें ताकि वे नाक के लंबवत हों। उन्हें मंदिरों में, फिर कॉलरबोन तक पतला करें।

चेहरे के अंडाकार सुधार के लिए

1. हथेली के तकिए से, जो अंगूठे के नीचे होता है, गालों के नीचे के क्षेत्र को दबाएं, आंखों तक ले जाएं। अंतिम चाल बनाओ।
2. अपने सिर को थोड़ा झुकाएं। अपने हाथ की हथेली में उसी तकिए के साथ, अपने गालों को अपने मंदिरों तक खींचें। सबसे पहले, दबाव मजबूत होना चाहिए, और फिर इसे धीरे-धीरे कमजोर करना चाहिए।
3. ठोड़ी के नीचे वही तकिया रखें, इसे निचले जबड़े तक मंदिर तक ले जाएं। इसे बारी-बारी से दाएं और बाएं करें। व्यायाम से दूसरी ठुड्डी से छुटकारा मिलेगा।

पूरे चेहरे की मांसपेशियों का कसना

1. अपने अंगूठे को अपने निचले जबड़े के नीचे रखें।
2. हथेली के किनारे को मुंह और नाक के साथ रखें - जैसे कि आप किसी को बुलाना चाहते हैं।
3. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं ताकि गालों की त्वचा को कानों की ओर जितना हो सके खींचे।

माथे की झुर्रियों के लिए

1. एक हाथ की उंगलियों को कसकर जोड़ लें।
2. क्षैतिज गति करें, माथे के केंद्र से पक्षों की ओर बढ़ते हुए।

समापन

पहले अभ्यास दोहराएं - लसीका प्रणाली को गर्म करने के लिए।

असाही। टॉनिक

माथे की झुर्रियों के लिए

1. उंगलियां - उन बिंदुओं पर जहां भौहें बढ़ने लगती हैं (आंतरिक भाग)।
2. दबाकर, नाक के पुल पर त्वचा को सिलवटों के साथ इकट्ठा करें, सामान्य स्थिति में लौटें।

भौंहों के बीच झुर्रियों से

1. 2-3 उंगलियां - भौंहों के बीच में।
2. एक बढ़ी हुई नीचे की ओर गति शुरू करें, लेकिन साथ ही साथ मांसपेशियों के साथ विरोध करें।

पंखों से

1. जितना हो सके अपने गालों में खींचे, अपनी नाक से श्वास लें।
2. फिक्सेट।
3. अपने गालों को खोलें, अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

नासोलैबियल सिलवटों से

1. नाक के पंखों के साथ दक्षिणावर्त गोलाकार गति करें।
2. फिर अपनी उंगलियों को नाक के नीचे रखें, होठों के समोच्च को अलग-अलग दिशाओं में दबाव के साथ गोल करें।

होठों के कोनों में शोकाकुल झुर्रियों से

1. जितना हो सके मुस्कुराने की कोशिश करते हुए अपने दांतों को पीसें, अपनी नाक से गहरी सांस लें।
2. अपने होठों को फैलाएं और जितना हो सके सांस छोड़ें, लेकिन अपने मुंह से।

दूसरी ठुड्डी से

1. अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को कस लें।
2. ऊपरी होंठ को निचले जबड़े से पकड़ें, ठीक करें।

Shiatsu

शियात्सू जिम्नास्टिक की तुलना में अधिक जापानी मालिश है। दबाव के परिसर के लिए धन्यवाद, त्वचा का पुनर्जनन उत्तेजित होता है, और रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

मालिश 3 अंगुलियों से की जाती है: मध्यमा, तर्जनी और अनामिका। बिंदुओं पर दबाव 7 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए, उंगलियों को 90 डिग्री के कोण पर रखा जाना चाहिए। दबाव के दौरान अपनी उंगलियों को मोड़ने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा में काफी खिंचाव आ सकता है।

परवर्ती:

1. आपको अपनी उंगलियों को उसके केंद्र में रखते हुए, माथे के बीच से हिलना शुरू करना चाहिए। आपको 5-7 सेकंड के लिए प्रेस करना चाहिए, धीरे-धीरे केंद्र से पीछे हटते हुए जब तक आप मंदिरों तक नहीं पहुंच जाते।
2. अब तुम मंदिरों पर दबाव बनाओ।
3. 7 सेकंड के लिए तीन अंगुलियों से दबाव डालते हुए अपनी भौहों पर काम करें। एक उंगली आधार पर स्थित होगी, दूसरी - बीच में, तीसरी नोक पर।
4. उसके बाद, पहले बाहरी, फिर आंख के अंदरूनी कोने पर दबाव डालने वाली हरकतें करें।
5. उसके बाद, नाक के पुल पर, दोनों भौंहों के बीच में दबाव डालना चाहिए।
6. बंद ऊपरी पलक पर 3 उंगलियां रखने से आंखों के तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। लगभग 7 बार की पुनरावृत्ति के साथ नेत्रगोलक पर हल्का दबाव डालना आवश्यक है।
7. उसके बाद आपको निचली पलक की मालिश करनी चाहिए, जबकि त्वचा में खिंचाव से बचना चाहिए।
8. अगला, उंगलियों को चीकबोन्स के नीचे रखा जाता है और उन्हें थोड़ा ऊपर उठाते हुए, दबाने वाले आंदोलनों को अंजाम दिया जाता है। व्यायाम लगभग 5 बार दोहराया जाता है।
9. फिर नाक के पंखों पर बिंदुओं पर दबाएं।
10. होठों के आस-पास के क्षेत्र के चारों ओर काम करें, अपनी उंगलियों को ऊपर और नीचे केंद्र में दबाएं, और फिर कोनों को दबाएं।
11. इसके बाद, प्रत्येक हाथ की 3 अंगुलियों को दोनों तरफ ठुड्डी के किनारे पर रखें, और निचले जबड़े को अपने अंगूठे से दबाएं। इस प्रकार, कानों की ओर हल्की दबाने वाली हरकतें की जाती हैं।
12. उसके बाद, एक उंगली को ईयरलोब के नीचे के छेद में और दूसरी को ऑरिकल के ऊपर रखें। इन क्षेत्रों में 3 बार दबाएं।
13. मध्यमा उंगली को जुगुलर कैविटी में ले जाएं और 3 सेकंड के लिए दबाव बनाए रखते हुए दबाएं।

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मियाबी

छोटे चेहरे मियाबी (मियाबी) के लिए जापानी जिम्नास्टिक का मुख्य कार्य लसीका के बहिर्वाह में सुधार करना और उम्र से संबंधित फुफ्फुस, चेहरे की सूजन से छुटकारा पाना है। इस प्रणाली से व्यायाम के सही निष्पादन के साथ, न केवल त्वचा, बल्कि चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां भी सक्रिय रूप से शामिल होती हैं। अभ्यास के इस सेट के मूल सिद्धांत यहां दिए गए हैं:

• लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं पर निचोड़ने, पथपाकर, रगड़ने से सक्रिय प्रभाव;
• सत्र की छोटी अवधि - अधिकतम 10-15 मिनट। सभी समस्या क्षेत्रों की मालिश करने के लिए इस समय को सही ढंग से वितरित करना मुख्य बात है;
• जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं, वहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर सक्रिय दबाव;
• कुछ बिंदुओं पर यांत्रिक क्रिया द्वारा महत्वपूर्ण सजगता का सक्रियण;
• झुर्रियों को खत्म करने के लिए पथपाकर आंदोलनों का उपयोग;
• रबिंग मूवमेंट की मदद से नाक के आकार में सुधार।

महत्वपूर्ण! मियाबी एक प्रभावी चेहरे का जिम्नास्टिक है जो आपको 2-3 सप्ताह में अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। मियाबी व्यायाम हमेशा जापानी चेहरे की त्वचा की देखभाल में शामिल होते हैं।

एक सत्र की तैयारी

जापानी मालिश करने से पहले सफाई एक अनिवार्य प्रक्रिया है। कवर सौंदर्य प्रसाधनों से मुक्त होते हैं, वे एक हल्के डिटर्जेंट (जेल, फोम), टॉनिक का उपयोग करते हैं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, गर्म स्नान, स्नान करके त्वचा को थोड़ा भाप देने की अनुमति है। प्रक्रिया की तैयारी करते समय इसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है।

साफ कवरों पर तेल (क्रीम) लगाया जाता है। जापानी मालिश सत्रों के लिए विशेष सूत्र हैं। लो-फैट बेस ऑयल का उपयोग करके स्वयं एक उपयुक्त आधार तैयार करने की अनुमति है।

एक्सपोजर की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, मौजूदा समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एस्टर की 1-2 बूंदें जोड़ें।

आंदोलनों का प्रारंभिक अध्ययन, क्रियाओं का क्रम। लिम्फ नोड्स के स्थान का ज्ञान एक शर्त है। कार्यों को करने में गलतियाँ उपस्थिति और स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

ध्यान! प्रक्रिया किसी भी आरामदायक स्थिति में की जाती है जो आपको अपना आसन बनाए रखने की अनुमति देती है। आत्म-मालिश के साथ, वे अक्सर दर्पण पर बैठने (खड़े) स्थिति का उपयोग करते हैं।

निष्पादन तकनीक

जापानी असाही ज़ोगन मालिश तकनीक और चेहरे के लिम्फ नोड्स पर कार्रवाई के तंत्र पर विचार करें।

मालिश प्रक्रिया शुरू करने से पहले, मालिश क्रीम को पूरे चेहरे पर समान रूप से वितरित करना आवश्यक है, या कॉस्मेटिक उत्पाद जिसके साथ आप सौंदर्य प्रसाधनों को धोना पसंद करते हैं, यदि आपने आत्म-मालिश का सहारा लिया है, तो बिस्तर पर जाने से पहले सौंदर्य प्रसाधनों को धो लें। .

मालिश के लिए त्वचा को तैयार करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको अस्थायी क्षेत्र के नीचे स्थित लिम्फ नोड्स के क्षेत्र को विकसित करने की आवश्यकता है, गर्दन के नीचे, बहुत कॉलरबोन तक। अपनी उंगलियों से तीन बार तक स्वाइप करें, जो काफी होगा।

मालिश के दौरान हाथ और उंगलियों की स्थिति:

आपके हाथ शिथिल और लचीली अवस्था में होने चाहिए, जबकि चेहरे के लिम्फ नोड्स पर तीन अंगुलियों से दबाव डालना चाहिए। चेहरे के कोमल ऊतकों को जोड़ने की कोशिश करें ताकि आवश्यक ताजा रक्त प्रवाह प्रदान किया जा सके, और लसीका जल निकासी के लिए, चेहरे के केंद्रीय आधार से इसकी परिधि तक और कॉलरबोन तक अपने आंदोलनों को निर्देशित करें।

माथे क्षेत्र

मालिश माथे से शुरू होती है। प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को माथे के बीच में, माथे के आधार के साथ ब्रश से रखना आवश्यक है। उंगलियों को माथे के साथ नीचे, टेम्पोरल क्षेत्र के साथ कॉलरबोन की ओर 3 बार तक चलाएं। याद रखें कि अपनी अंगुलियों को हिलाने पर आपको हल्का दबाव डालना चाहिए।

आँख क्षेत्र

मध्यमा उंगली के साथ आंखों के बाहरी कोने से नीचे के भीतरी कोनों तक, फिर ऊपर से हम वापस बाहरी की ओर लौटते हैं। आंखों के बाहरी कोने और चीकबोन्स के बीच के क्षेत्र में अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं। फिर अपनी उंगलियों को, जैसा कि पहले बताया गया है, चेहरे के लिम्फ नोड्स के साथ, गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक चलाएं। इसे तीन बार दोहराएं।

मुंह क्षेत्र

ठुड्डी के बीच से शुरू होकर, उंगलियों को निचले होंठ के नीचे रखकर, चेहरे की त्वचा की मालिश करें, उंगलियों को होठों के साथ होंठों के कोनों की ओर और मुंह के कोनों से गुजरते हुए उंगलियों को क्षेत्र की ओर ले जाना जारी रखें। जो नाक के नीचे ऊपरी होंठ के ऊपर स्थित होता है।

रुकते हुए, मुंह और नाक के ऊपरी होंठ के बीच स्थित क्षेत्र में अपनी उंगलियों से हल्के से दबाएं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।

नाक क्षेत्र

नाक के पंखों की मालिश करना आवश्यक है, जो पक्षों पर नाक के आधार पर श्वास छिद्रों के पास स्थित होते हैं। दो-तीन बार मसाज करने के बाद नाक के पुल पर जाएं और दोनों हाथों की उंगलियों से नाक के कोमल ऊतकों को ऊपर से नीचे की ओर, नाक के पंखों की ओर मालिश करें।

ऊपर और नीचे की हरकतों को दोहराते हुए मालिश करें। फिर चीकबोन्स के साथ कानों के आधार तक और गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक चलते रहें, अतिरिक्त लिम्फ को दूर भगाएं।

गाल क्षेत्र

दो अंगुलियों के साथ, निचले जबड़े के आधार पर स्थित गाल क्षेत्र पर दबाएं, और चेहरे के साथ उंगलियों को मुंह के कोनों की ओर चलाएं, नाक के पंखों के आगे, आंखों के नीचे स्थित क्षेत्र तक पहुंचें। आंखों के भीतरी कोनों पर, जहां ऊतक चेहरे पर दबाव डालकर दबाव बढ़ाएं, तीन सेकंड से अधिक नहीं।

गाल क्षेत्र के लिए दूसरे व्यायाम के लिए आपको अपनी ठुड्डी को एक हाथ से अपनी हथेली से पकड़ना होगा और इसे थोड़ा सा बगल की ओर ले जाना होगा। दूसरे हाथ की उंगलियों से, निचले जबड़े के आधार पर गाल क्षेत्र में चेहरे के विपरीत भाग पर दबाएं और उंगलियों को आंख के भीतरी कोने में तिरछे दिशा में निर्देशित करें।

अंत में, आंख के भीतरी कोने के क्षेत्र में, तीन सेकंड से अधिक समय तक अपनी उंगलियों के हल्के आंदोलन के साथ प्रेस करना न भूलें। फिर, हमेशा की तरह, अपनी उंगलियों को चेहरे के साथ चीकबोन्स के साथ कान के आधार तक और गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक चलाएं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं। समाप्त होने पर, चेहरे के दूसरे भाग के साथ भी ऐसा ही दोहराएं।

ठोड़ी और गालों के बीच का क्षेत्र

नाक के पंखों और चीकबोन्स के बीच के क्षेत्र में अपनी उंगलियों से दबाएं, वसा ऊतक को पकड़ते हुए, अब एक प्रयास के साथ अपनी उंगलियों को कानों तक और गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक ले जाएं। इस व्यायाम को तीन बार करें।

इस क्षेत्र में दूसरे व्यायाम में चेहरे की मांसपेशियों के आराम से भाग का विकास शामिल है। अपने अंगूठे के नरम हिस्से को दबाएं, जो आपके हाथ के आधार पर, नाक के पंखों से लेकर होंठों के कोनों तक होता है। चेहरे के ऊतकों पर तीन सेकंड से अधिक समय तक दबाने के बाद, ब्रश को चेहरे के साथ चीकबोन्स की ओर नीचे गर्दन और कॉलरबोन तक ले जाएं। व्यायाम को तीन बार दोहराएं।

तीसरे व्यायाम के लिए आपको अपने अंगूठे के नरम भाग को दबाना होगा, जो हाथ के आधार पर, गाल क्षेत्र पर जबड़े के आधार पर चेहरे के साथ होता है। मुंह के कोनों से चीकबोन्स तक और गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक स्थिर लिम्फ को फैलाने के लिए कुछ प्रयास के साथ दबाएं।

चेहरे की मालिश का अंतिम चरण

यह एक संपूर्ण चेहरा लिफ्ट और विश्राम है। हमें पहले की तरह नाक के आधार से चेहरे को निचोड़ने की जरूरत है, केवल अब हम तर्जनी के साथ हथेलियों को दबाते हैं, और चीकबोन्स की दिशा में, कानों को कॉलरबोन तक ले जाते हैं। इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।

अब आपको झुर्रियों को रोकने और खत्म करने के लिए अपने माथे को दो उंगलियों से रगड़ने की जरूरत है।चेहरे को स्थिर करने के लिए दूसरा हाथ ठोड़ी के नीचे स्थित हो सकता है। चेहरे के कोमल ऊतकों को रगड़ने की गति को ऊपर और नीचे, दाएं और बाएं दिशा में किया जाना चाहिए।

माथे से नीचे के मंदिरों तक, गर्दन के साथ कॉलरबोन तक पहले से ही परिचित आंदोलन के साथ मालिश सत्र समाप्त करें।

माथे की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए

जिम्नास्टिक गहरी झुर्रियों को नरम करने और नए की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगा:

1. हथेलियों को मंदिरों में दबाएं, मध्यमा अंगुलियों की सहायता से प्रयास करें। पलकें बंद करें और नेत्रगोलक को कई बार दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएं। आराम की स्थिति में लौटें। 6 बार तक प्रदर्शन करें।
2. अपनी भौंहों को पूरी तरह ऊपर उठाएं। इस मामले में, आँखें चौड़ी खोली जानी चाहिए। 5 तक गिनें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें। 5 दोहराव करें।
3. हथेलियों को मंदिरों में दबाएं, बल से दबाएं। इस आंदोलन को अपने हाथों से रोकते हुए, अपनी भौहें ऊपर उठाएं। 6 दोहराव करें।
4. नाक के पुल से दबाव के साथ शुरू करते हुए, सुपरसिलिअरी आर्च का वर्णन करें। प्रत्येक बाद में, अपनी उंगलियों को भौंहों से ऊपर उठाएं। माथे की पूरी चौड़ाई में दोहराएं।

आँख क्षेत्र

मध्यमा उंगलियों के पैड आंखों के बाहरी कोने से नीचे के अंदरूनी हिस्से तक दबाव के बिना गुजरना चाहिए, और फिर मील के पत्थर के साथ आंखों के बाहरी किनारे पर मंदिरों तक दबाव डालना चाहिए, जहां के लिए रुकना आवश्यक है तीन सेकंड। फिर बिना किसी दबाव के आंख के निचले हिस्से के साथ, और नीचे की ओर, लेकिन दबाव के साथ।

फिर से आपको 3 सेकंड (मध्य और तर्जनी) के लिए मंदिरों में रुकने की जरूरत है, और फिर अपनी उंगलियों को मंदिरों तक और भी आगे ले जाएं, 3 सेकंड के लिए रुकें, और बिना दबाव के कान तक नीचे जाएं।

होंठ उठाने की तकनीक

दो अंगुलियों से-अंगूठी और बीच में, ठुड्डी के बीचों-बीच हल्के से दबाएं। धीरे से अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं, होठों के चारों ओर एक गोला बनाएं। ऊपरी होंठ के बीच में पहुंचकर 4 सेकंड के लिए रुकें।

भौंहों के बीच का क्षेत्र

तर्जनी की युक्तियाँ भौं के आर्च के मध्य में स्थित होती हैं। त्वचा को नीचे खींच लिया जाता है, जबकि मांसपेशियां इस गति का विरोध करती हैं।

कुछ सेकंड के लिए तनाव को बनाए रखते हुए, व्यायाम को कम से कम 15 बार करना आवश्यक है।

नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने की तकनीक

दोनों हाथों की मध्यमा अंगुलियों को नाक के पंखों के दोनों ओर लगाएं। ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे 5 गोलाकार गति करें। फिर दो अंगुलियों से - मध्य और अंगूठी - चीकबोन्स की ओर गति करने के लिए। अंतिम स्पर्श अंतिम चाल है।

चेहरे और गालों को कसना

यह मसाज मूवमेंट गालों को भरता है, चीकबोन्स और मुंह के कोनों को ऊपर उठाता है, आलसी चेहरे को कसता है।

अपनी उंगलियों को ठुड्डी के बीच में रखें, जोर से दबाते हुए, अपनी उंगलियों को होठों के चारों ओर घुमाएं और नाक के पंखों से सीधे आंखों के अंदरूनी कोनों तक खींचे और तीन सेकंड के लिए वहीं रुकें। ऐसे में उंगलियों के पहले और दूसरे फालेंज का इस्तेमाल करें। रुकने के बाद, हम मंदिरों की ओर बढ़ते हैं और त्सोगन के मुख्य आंदोलन के साथ समाप्त होते हैं।

इसे फिर से दोहराएं - ठोड़ी का केंद्र, होठों के कोने, नाक के पंख और मांसपेशियों को ऊपर उठाएं। यदि आप केवल अपनी उंगलियों से काम करते हैं, तो मांसपेशियां नहीं उठेंगी, इसलिए पूरी हथेली का उपयोग करें। मालिश आंदोलन तीन बार किया जाता है।

चेहरे के निचले हिस्से को ऊपर उठाएं

यह मसाज मूवमेंट चेहरे के अंडाकार को सही करता है, चेहरे और गालों के निचले हिस्से को ऊपर उठाता है और मुस्कान से झुर्रियों को चिकना करता है।

हम चेहरे के एक तरफ को सहारा देते हैं - हथेली के केंद्र को निचले जबड़े की हड्डी पर टिकाएं। चेहरे के दूसरी ओर, प्रयास के साथ, हम निचले जबड़े के कोने से आंख के अंदरूनी कोने तक हथेली को त्वचा के साथ निर्देशित करते हैं। रुकने के बाद, दबाव को कम करते हुए, हम मंदिर की ओर बढ़ते हैं और त्सोगन के मुख्य आंदोलन को पूरा करते हैं।

चेहरे के एक तरफ लगातार तीन बार व्यायाम दोहराएं। चेहरे के दूसरी तरफ के लिए भी यही स्टेप तीन बार करें।

नासोलैबियल त्रिकोण

इस क्षेत्र में झुर्रियों को चिकना करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग किया जाता है:

• मध्यमा उंगलियों की युक्तियों को नाक के पंखों पर रखा जाता है। परिपत्र आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है - 5 बार। निष्पादन के बाद, उंगलियां नाक के पुल पर स्थित होती हैं, धीमी गति से ऊपर और नीचे जोड़तोड़ की जाती है।
• उंगलियों को नाक सेप्टम के समानांतर, नाक के नीचे रखा जाता है। धीरे-धीरे उंगलियां ऊपरी होंठ के साथ चलती हैं। पहले बाएँ, फिर दाएँ।

फेस टोन

इस आंदोलन का उद्देश्य एक भारोत्तोलन प्रभाव पैदा करना और झुर्रियों को खत्म करना है। सिद्धि : दोनों हाथों के अंगूठों को ह्योइड फोसा में रखें, बंद उंगलियों को नाक के पीछे एक दूसरे के सामने रखते हुए रखें। आपको एक त्रिकोण मिलना चाहिए।

अपनी तर्जनी (अन्य सभी के साथ) और अपनी हथेली की नोक को चीकबोन्स और गालों के साथ मंदिरों में ले जाएं, वहां 2 सेकंड के लिए स्थिति को ठीक करें और जापानी चेहरे की मालिश का मुख्य आंदोलन करें।

cheekbones

प्रत्येक हाथ की 3 अंगुलियां, चीकबोन्स पर क्षैतिज रूप से स्थित, नथुने को दृढ़ता से संकुचित करना चाहिए, और फिर उन्हें आंदोलन के पूरा होने के साथ कानों के ट्रैगस में ले जाना चाहिए।

चेहरे और गालों के बीच के तीसरे हिस्से को मजबूत बनाना

दोनों हाथों की उंगलियों को नाक के दोनों किनारों पर दबाएं और उन्हें मंदिरों से अलग कर दें। अंतिम आंदोलन।

व्यायाम जो आपको चेहरे पर झुर्रियों से व्यापक रूप से निपटने की अनुमति देते हैं

एक ही समय में चेहरे के कई क्षेत्रों में झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप निम्नलिखित व्यायाम कर सकते हैं:

1. अपने जबड़ों को कसकर जकड़ें। हल्के से दबाते हुए अपने हाथों को जुगुलर कैविटी पर रखें। होठों के कोनों को साइड में ले जाएं। इस पोजीशन में धीरे-धीरे अपने सिर को ऊपर उठाएं और फिर नीचे करें। 6 दोहराव तक करें।
2. मध्यमा उंगलियों से, दबाव के साथ, ठोड़ी के केंद्र से कानों तक की रेखाओं का वर्णन करें, जैसे कि चेहरे के अंडाकार का वर्णन कर रहे हों।
3. माथे के बीच में और सिर के पिछले हिस्से में मध्यमा अंगुलियों से दबाव डालकर बिंदुओं पर कार्य करें। यह उसी समय किया जाना चाहिए।

डबल चिन से लड़ना

हथेलियों में से एक के आधार को ठोड़ी के नीचे रखें और दबाव के साथ केंद्र से कान के ट्रैगस तक खींचे, फिर - अंतिम रिसेप्शन। वही व्यायाम करें, लेकिन विपरीत दिशा में, दूसरी हथेली से।

आप अपने चेहरे की ठीक से मालिश करने की क्षमता में महारत हासिल कर सकते हैं। इसके लिए ट्यूटोरियल वीडियो उपलब्ध हैं। सबसे अच्छा विकल्प एक पेशेवर के साथ सैलून में 1-2 सत्र करना है। फिर आप मालिश स्वयं कर सकते हैं। इस प्रकार, आप प्रक्रिया को करने की तकनीक को समझने में सक्षम होंगे।

बस याद रखें, त्सोगन प्रक्रियाएं एक बार का सत्र नहीं हैं। कायाकल्प के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए नियमितता की आवश्यकता होती है।

मुख्य नियम यह है कि चेहरे के साथ सभी जोड़तोड़ लसीका पथ के स्थान के अनुसार बिल्कुल किए जाने चाहिए।

यह मालिश चिकित्सीय है। झुर्रियों से धीरे-धीरे छुटकारा पाने के लिए चेहरे पर दबाव डालने पर थोड़ा सा प्रयास काफी होता है।

• पहले अपना चेहरा साफ करो। ऐसा करने के लिए, अपने पसंदीदा क्लीन्ज़र का उपयोग करें: माइक्रेलर पानी, फोम या जेल। कागज़ के तौलिये से किसी भी शेष नमी को हटा दें। प्रक्रिया को सुबह करना अच्छा होता है।
• शुरू करने से पहले, एक विशेष तेल आधारित मालिश एजेंट लागू करें। मॉइस्चराइजर या कॉस्मेटिक दूध से बदला जा सकता है। लेकिन फिर भी मैं एक तेल आधार खरीदने की सलाह देता हूं।
• इस लेख में दिए गए वीडियो निर्देश का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि चेहरे के किन क्षेत्रों को दबाना है।
• अंत में, एक नैपकिन के साथ तेल बेस (क्रीम) के अवशेषों को निकालना सुनिश्चित करें, गर्म पानी से धो लें।

विभिन्न उम्र के लिए ज़ोगन मालिश

चेहरे के लिए असाही मालिश के नियम महिला की उम्र पर निर्भर करते हैं:

• यदि लड़की 20 वर्ष से कम या उससे थोड़ी अधिक है, तो मालिश को त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से हल्की तकनीकों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है;
• 30 वर्षीय महिला के लिए प्रक्रिया का उद्देश्य आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे को खत्म करना है;
• जब एक महिला 40 से अधिक होती है, तो सत्र नकली झुर्रियों से छुटकारा पाता है, और साथ ही त्वचा की लोच बढ़ जाती है;
• 50 के बाद महिलाओं के लिए प्रक्रिया मांसपेशियों के ऊतकों के स्वर को बनाए रखती है;
• 60 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, ज़ोगन तकनीक चेहरे, गर्दन और ठुड्डी को कसने में मदद करेगी।

आइए उम्र के आधार पर ज़ोगन तकनीक में अंतर पर करीब से नज़र डालें।

20 साल

बीस साल के बच्चों के लिए आसा विधि के अनुसार लास्को चेहरे की मालिश इस प्रकार की जाती है:

1. मुड़ी हुई उंगलियां मुंह के कोनों में 3 बार खर्च करती हैं, कानों की ओर बढ़ती हैं;
2. छाती और गर्दन के क्षेत्र में लसीका प्रवाह के मार्ग के साथ रगड़ आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है।

मध्यमा और अनामिका को नाक पर रखें, और बाकी के साथ 3 बार मुंह के कोनों पर जाएं।

30 . से अधिक उम्र की लड़कियों के लिए

तीस के बाद जापानी स्व-मालिश आंखों, बैग और फुफ्फुस के नीचे कालेपन (मंडलियों) को खत्म करने जैसी समस्याओं को कवर करती है।

सही तरीके से मालिश करना सीखना (प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद अंतिम आंदोलनों के बारे में मत भूलना):

1. अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों के बगल में, अपनी नाक के पुल पर रखें। धीरे-धीरे उन्हें इसके समोच्च के साथ कानों की ओर ले जाएँ। इसे तीन बार करें।
2. अब हम आई सॉकेट के बाहरी तरफ से शुरू करते हैं। अपनी अंगुलियों को वहां रखें और इसके निचले समोच्च के साथ नाक तक आसानी से ले जाएं। इसके बाद, अपनी उंगलियों को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर रखें और बाहर की ओर एक गोलाकार गति करें - आंखों के सॉकेट के चारों ओर आंखों के अंदरूनी कोनों तक। और वहाँ से वापस चले जाते हैं - औरिकल्स में। 3 बार प्रदर्शन करें।

40 और 45 साल के बाद की महिलाएं

यदि आपकी उम्र चालीस से अधिक है, तो असाही के चेहरे की मालिश से झुर्रियों की नकल करने में मदद मिलेगी, त्वचा पर टॉनिक प्रभाव पड़ेगा और ठुड्डी और गालों को ऊपर उठाने से रोका जा सकेगा।

प्रत्येक ज़ोगन स्व-मालिश बिंदु को 3 बार करें और अंतिम आंदोलन के साथ पूरा करें:

1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में निचोड़ें ताकि अंगूठे तर्जनी के ऊपर हों। मुट्ठी को "नासोलैब्स" से जोड़ दें। अपनी मुट्ठी बंद होने तक अपनी रेखा के साथ ठोड़ी क्षेत्र तक आसानी से ले जाएं। अब हम चीकबोन्स के किनारे के साथ कानों की ओर बढ़ते हैं।
2. अपनी उंगलियों को अपनी ठुड्डी पर रखें ताकि उनके पैड फिट हो जाएं। थोड़ा सा प्रयास करें और इस स्थिति में तीन सेकंड के लिए रुकें। दबाव छोड़ें और अपनी उंगलियों को उठाए बिना नाक के पंखों की ओर बढ़ें। फिर से हल्का दबाएं और 3 सेकंड प्रतीक्षा करें। फिर बिना दबाव के कानों की ओर बढ़ें।
3. एक हाथ की उँगलियों को अपने गाल पर और दूसरी हथेली को उनके ऊपर रखें। पिछले अभ्यास की तुलना में जोर से दबाएं, रिलीज करें। थोड़ा और दोहराएं, धीरे-धीरे कान की ओर बढ़ते हुए। हाथों के अलग-अलग दिशाओं में जाने के बाद: एक अंतिम गति करता है, और दूसरा जबड़े के समोच्च के साथ ठोड़ी के मध्य तक चलता है।

50 . के बाद

50 वर्षों के बाद, महिलाओं की मुख्य समस्याएं गाल और त्वचा पर पिस्सू की उपस्थिति हैं, और इन समस्याओं से निपटने के लिए विशेष अभ्यास हैं:

1. अपनी हथेलियों को मुट्ठी में मोड़ें और उन्हें मुंह के कोनों से निचले जबड़े से कानों तक की रेखा पर दबाव के साथ पकड़ें। तीन बार दोहराएं।
2. ऊपर से नीचे तक नासोलैबियल फोल्ड के साथ तीव्र स्मूथिंग मूवमेंट करें। दोनों तरफ से रिसेप्शन करें।
3. एक हाथ को दूसरे के ऊपर रखें और अपनी हथेलियों को टेम्पोरल ज़ोन में त्वचा पर दबाएं। मध्यम दबाव के साथ, कान की ओर बढ़ें, फिर एक हाथ से अंतिम बुनियादी तकनीक का प्रदर्शन करना शुरू करें, और दूसरे के साथ, ठोड़ी के निचले किनारे के साथ कान से एक रेखा बाहर निकालें।
4. अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें और उन्हें उठाने की कोशिश करते हुए अपने चेहरे पर दबाएं। धीरे-धीरे कानों की ओर बढ़ें, वहां की ढीली त्वचा को खींचने की कोशिश करें।

जापानी चेहरे की मालिश 60 साल बाद

साठ साल की महिलाओं को अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना चाहिए। इस उम्र में, उसे अधिकतम पोषण प्रदान करना आवश्यक है। असाही मसाज से आप टिश्यू टोन को बनाए रख सकते हैं।

उचित देखभाल के साथ, आप आसानी से दस साल छोटे दिख सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारी सुंदरता हमारे हाथों में है। नियमित रूप से अभ्यास का एक सेट अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

स्वयं मालिश

महिलाओं को बुनियादी आंदोलन में महारत हासिल करने की जरूरत है, जो प्रत्येक तकनीक को करने के बाद अनिवार्य है। अपने अंगूठे को ईयरलोब के पास रखें और गर्दन को नीचे की ओर कॉलरबोन तक खिसकाते हुए नीचे की ओर स्लाइड करें। आंदोलन को 3 बार दोहराएं।

एक उत्कृष्ट व्यायाम आंखों के नीचे की सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। 40 साल की महिलाओं के लिए परिसरों में प्रदर्शन के लिए अनिवार्य। अपनी मध्यमा उंगलियों के पैड को अपनी आंखों के बाहरी कोनों के पास रखें। मजबूत दबाव के बिना अंदर की ओर बढ़ना शुरू करें।

अपनी नाक के पुल पर, 2 सेकंड के लिए रुकें, भौं की लकीरों को एक सर्कल में तब तक जारी रखें जब तक आप प्रारंभिक स्थिति में वापस नहीं आ जाते, 3 सेकंड के लिए रुकें, सर्कल को दोहराएं। आँखों पर चलते हुए, दबाव बढ़ाएँ। बुनियादी व्यायाम करें।

माथे पर झुर्रियों को चिकना करने के लिए इसके बीच में 3 अंगुलियां रखें। मध्य क्षेत्र को दबाएं, अपनी उंगलियों को 3 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें, फिर उसी दबाव के साथ अपने हाथों को ज़िगज़ैग गति में मंदिरों में ले जाएं। एक बुनियादी तकनीक के साथ व्यायाम समाप्त करें।

निम्नलिखित अभ्यास नासोलैबियल त्रिकोण में झुर्रियों को खत्म करने में मदद करेगा। अपनी मध्यमा और अनामिका को अपनी ठुड्डी के बीच में रखें। बिंदी पर दबाएं, ऊपरी होंठ के केंद्र पर 4 सेकंड के लिए रुकते हुए एक गोला बनाएं। अगला बुनियादी दृष्टिकोण आता है।

हम 50 साल बाद महिलाओं के लिए एक जटिल अभ्यास पर अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

1. 3 अंगुलियों को ठुड्डी के बीच में रखें। बिंदु पर दबाएं, ऊपर जाएं, होठों को दरकिनार करते हुए, आंखों के बाहरी कोनों तक, 3 सेकंड के लिए रुकें, मंदिरों तक पहुंचें। आधार तत्व के साथ समाप्त करें। रिसेप्शन सैगिंग गालों को कसने में मदद करता है, इसे निवारक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
2. बायीं हथेली के मध्य भाग को बायें जबड़े के नीचे रखें। दाहिने ब्रश के साथ, जबड़े के कोने से आंख के अंदरूनी किनारे तक एक रेखा खींचें, बिंदु पर 3 सेकंड के लिए रुकें, पलक के नीचे मंदिर में जाएं, एक चिकनी नीचे की ओर गति के साथ वापस आएं। एक बुनियादी चाल के साथ समाप्त करें। चेहरे के दूसरी तरफ के लिए भी ऐसा ही करें। व्यायाम से त्वचा की रंगत में सुधार होता है।

युवा लड़कियों के लिए, गालों की मांसपेशियों को मजबूत करने वाला व्यायाम उपयुक्त है। तीन अंगुलियों की युक्तियों के साथ, नाक के केंद्र से मंदिरों तक एक रेखा खींचें। आप निम्न तकनीक का उपयोग करके दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पा सकते हैं: अपनी हथेलियों को ठोड़ी के केंद्र में रखें, दबाने वाली हरकतों को अलग-अलग दिशाओं में इयरलोब की ओर ले जाएँ। एक बुनियादी अभ्यास के साथ समाप्त करें।

1. आंखों के लिए व्यायाम और उनके आसपास की झुर्रियां। आपको अपनी आँखें बंद करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे और धीरे से अपनी उंगलियों को निचली पलक की सीमा के साथ चलाएं। आंदोलनों को बाहर से बाहर की ओर किया जाता है, जिसके बाद उंगलियों को वापस करना चाहिए और भौंहों के साथ खींचना चाहिए। सभी आंतरिक आंदोलनों को आसानी से किया जाता है, और बाहरी लोगों को थोड़े प्रयास के साथ करने की आवश्यकता होती है।
2. माथे का व्यायाम। झुर्रियों को दूर करने के लिए आपको अपनी उँगलियों को भौंहों के अंदर की तरफ लगाने की ज़रूरत है, त्वचा को नाक और पीठ की ओर ले जाएँ। प्रक्रिया को हल्के दबाव के साथ धीरे-धीरे करें।
3. भौंहों का व्यायाम। तर्जनी को भौंहों के बीच में रखें, मांसपेशियों के साथ प्रतिरोध पैदा करते हुए त्वचा को नीचे खींचने की कोशिश करें। 15 बार दोहराएं, हर समय 3 सेकंड के लिए तनाव में फिक्सिंग करें।
4. गाल तकनीशियन। अपने गालों को अपने मुंह में खींचो और अपनी नाक से गहरी श्वास लें। कुछ सेकंड के लिए रुकें, अपने चेहरे को आराम दें और अपने मुंह से सांस छोड़ें। उसके बाद, गालों को हवा से भरें, 5 सेकंड के लिए ठीक करें, फिर एक गाल से दूसरे गाल तक हवा को रोल करें और इसके विपरीत।
5. नासोलैबियल सिलवटों के उन्मूलन के लिए जटिल। मध्यमा अंगुलियों से, नाक के पंखों पर 5 वृत्ताकार गति करें, जो सर्दी के लिए उपयोग की जाती हैं। उसके बाद, अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल पर ले जाएं और इसे ऊपर और नीचे ले जाएं। अपनी उंगलियों को नाक के नीचे छेद में रखें और धीरे से उन्हें होंठ के साथ अलग-अलग दिशाओं में ले जाएं।
6. होठों के आसपास की त्वचा के लिए तकनीक। अपने दांतों को भींचना आवश्यक है ताकि एक प्रयास प्रकट हो, हवा को बाहर निकालते हुए जितना हो सके मुस्कुराने की कोशिश करें। इसके बाद अपने होठों को ऐसे मोड़ें जैसे कि किस कर रहे हों और मुंह से सांस छोड़े। अपनी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों में रखें, सक्रिय रूप से त्वचा को ऊपर और नीचे ले जाएं, फिर अपने होंठों को अलग-अलग तरफ थोड़ा फैलाएं, जैसे कि मुस्कुराते हुए।
7. दूसरी ठोड़ी को हटाना। अपने सिर को पीछे झुकाएं, अपनी ठुड्डी को कस लें, अपने ऊपरी होंठ को अपने निचले जबड़े से काटने की कोशिश करें। इस स्थिति में, 5 सेकंड के लिए ठीक करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और साँस छोड़ें। 3 मध्यमा अंगुलियों को ठोड़ी पर रखें, झुर्रियों को गर्म करने के लिए ऊतकों की मालिश करें। आपको लंबे समय तक काम करने की ज़रूरत नहीं है ताकि त्वचा में खिंचाव न हो। 3 मिनट के लिए ठोड़ी की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

चूंकि मालिश के दौरान लसीका प्रवाह सक्रिय होता है, हानिकारक पदार्थों का तेजी से निपटान शुरू होता है, उनमें से कुछ त्वचा के माध्यम से बाहर निकलते हैं।

इससे प्रक्रिया के बाद दाने, मुंहासे होने की संभावना रहती है। वे सत्र के कुछ दिनों बाद दिखाई देते हैं, लेकिन यह आदर्श हो सकता है। जिम्नास्टिक के बीच सामान्य विराम ऊतकों को ठीक करना संभव बनाता है, जिसके बाद पाठ्यक्रम को जारी रखना आवश्यक है।

अगर चेहरा पतला है, तो जब तरल पदार्थ निकाल दिया जाता है, तो और भी अधिक वजन कम होने की संभावना होती है, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है। इस मामले में, जापानी तकनीक को मना करना बेहतर है। पूरे परिसर से, आप कुछ अभ्यासों का उपयोग उन अलग-अलग क्षेत्रों पर काम करने के लिए कर सकते हैं जिनमें सुधार की सबसे अधिक आवश्यकता है।

मांसपेशियों की टोन दिखने के बाद चेहरे पर यौवन दिखाई देगा। जापानी मालिश और जिम्नास्टिक सबसे अच्छा सुबह के समय किया जाता है, अन्यथा सोने के बाद सूजन का खतरा होता है।

40 साल बाद ब्यूटी पार्लर की महंगी सेवाओं का इस्तेमाल करने की कोई जरूरत नहीं है। युवा और सुंदरता को बहाल करने के लिए, जापानी जिमनास्टिक का उपयोग करके दिन में 10 मिनट खर्च करना पर्याप्त है। पहले से ही 3 सप्ताह की नियमित प्रक्रियाओं के बाद, ध्यान देने योग्य सुधार दिखाई देते हैं।

सैलून में एक सत्र की लागत

आप अपने दम पर जापानी मालिश ज़ोगन में महारत हासिल कर सकते हैं। व्यवहार में क्रियाओं को समेकित करने के लिए, प्रक्रियाओं को करने के नियमों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है। नियमित प्रदर्शन की आवश्यकता है, एक पेशेवर मास्टर के साथ सत्रों की लागत 500-2500 रूबल है। यह एक्सपोज़र के 20-30 मिनट के लिए एक महत्वपूर्ण राशि है, जिसे जितनी बार संभव हो प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है।

कितनी प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है और कितनी बार

संभावित समस्याएं और समाधान

यदि असाही मालिश सही ढंग से की जाती है और सिस्टम के मूल आसन देखे जाते हैं, तो त्वचा की समस्याएं, एक नियम के रूप में, नहीं होती हैं, हालांकि, कुछ मामलों में, व्यायाम के बाद, निम्नलिखित दिखाई दे सकते हैं:

• चकत्ते;
• रसिया;
• सूजन;
• चेहरे का गंभीर वजन कम होना।

अब सुंदरता के प्रति एशियाई दृष्टिकोण चलन में है। यूरोपीय और अमेरिकी पहले से ही डबल स्किन क्लींजिंग, शीट मास्क, 12-स्टेप फेशियल, सोया डाइट के सिद्धांतों को अपना चुके हैं। लेकिन कायाकल्प का एक और गुप्त तरीका है जो मूल रूप से जापान का है। यह एक विशेष जापानी चेहरे की मालिश तकनीक है। ऐसा करने वाले हर व्यक्ति का दावा है: आपको माइनस 10 साल की गारंटी दी जाती है!

असाही जापानी मालिश

चेहरे की मालिश, जो जापान से हमारे पास आई, उसे असाही मालिश भी कहा जाता है। कभी-कभी आप एक और शब्द सुन सकते हैं - तनाका तकनीक।

युकुको तनाका हमारे समकालीन, सौंदर्य विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट हैं। यह वह थी जिसने दुनिया को चेहरे की मालिश की प्राचीन जापानी कला के बारे में बताया था।

लाखों महिलाओं ने पहले ही असाही तकनीक में महारत हासिल कर ली है। उनमें से कई प्रक्रिया के कायाकल्प प्रभाव की पुष्टि करते हैं। और लगभग सभी कहते हैं कि चेहरा तरोताजा हो जाता है, सूजन दूर हो जाती है।

युकुको तनाका - एक प्रसिद्ध जापानी स्टाइलिस्ट और ब्यूटीशियन - 65 साल की उम्र में भी बहुत अच्छी लग रही थीं

तनाका तकनीक किसके लिए है?

जापानी मालिश का एक बड़ा प्लस इसकी सादगी है। तकनीक में महारत हासिल करना मुश्किल नहीं है, इसके लिए आपको विशेष शिक्षा की आवश्यकता नहीं है, डीअतिरिक्त उपकरणों की भी आवश्यकता नहीं है।जापानी मालिश के लिए कोई सख्त आयु प्रतिबंध नहीं हैं।

25 साल से कम उम्र की लड़कियों को चेहरे की मालिश नहीं करनी चाहिए। इस उम्र में, त्वचा और हड्डी के ऊतकों का निर्माण और विकास जारी रहता है, और इस प्रक्रिया को पूरा करने के लिए प्रकृति के साथ हस्तक्षेप न करना बेहतर है।

25-30 वर्ष की आयु की महिलाओं को मालिश से टॉनिक प्रभाव मिल सकेगा। 35 वर्षों के बाद, जापानी मालिश गुरुत्वाकर्षण झुर्रियों के विकास को रोकने में मदद करेगी, त्वचा को टोंड और लोचदार बनाया जाएगा। रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाएं चेहरे के अंडाकार को साफ रखने, त्वचा को सुस्त और सूखापन से मुक्त करने के लिए असाही मालिश की क्षमता की सराहना करेंगी।

असाही मालिश चेहरे की आकृति को साफ करने में मदद करती है, त्वचा का रूखापन दूर करती है, झुर्रियों का दिखना बंद करती है।

मतभेद

• चेहरे या गर्दन के विभिन्न त्वचा रोगों के साथ;
• लसीका प्रणाली के रोगों के साथ;
• रसिया के साथ;
• किसी भी पुरानी बीमारी के साथ;
• कान, गले और नाक में रोगों के साथ;
• चेहरे पर रसिया के साथ।

अगर आपको सर्दी-जुकाम है तो बीमारी ठीक होने तक जापानी मालिश करना बंद कर दें।

सामान्य बीमार स्वास्थ्य और खराब स्वास्थ्य भी असाही मालिश के विपरीत हो सकता है। जब यह प्रक्रिया आपको राहत नहीं देती है, लेकिन केवल ताकत लेती है, तो बेहतर है कि जापानी तकनीक का सहारा न लें।

यदि आपने बहुत अधिक वजन घटाया है, जिसके दौरान आपके चेहरे पर डिप्स दिखाई दिए हैं, तो आपको यह करना चाहिए:

• मांसपेशियों के मजबूत होने तक सतही रूप से क्रिया करें;
• व्यायाम की मात्रा कम करें;
• कक्षाओं की आवृत्ति कम करें।

तकनीकों के प्रकार

उगते सूरज की भूमि की प्राचीन मालिश अद्वितीय है क्योंकि यह न केवल त्वचा, बल्कि मांसपेशियों, हड्डियों और रक्त वाहिकाओं को भी प्रभावित करती है। असाही को अक्सर लिम्फोमासेज या गहरी मालिश के रूप में जाना जाता है। दोनों शब्द सही हैं, लेकिन वे एक ही बात नहीं हैं। ये जापानी असाही तकनीक के दो प्रकार हैं।

संयोजन में, ये दो प्रकार की मालिश तनाका से एक प्रसिद्ध प्रक्रिया है। संक्षेप में, असाही एक ही समय में 2-इन-1 मालिश, लसीका और गहरी है। एक साथ काम करना, दो प्रकार की मालिश "शून्य से 10 वर्ष" के प्रभाव को प्राप्त करने में मदद करती है।

लसीका मालिश

लसीका मालिश के साथ, सूजन गायब हो जाती है, चेहरे का भूरा स्वर, उम्र बढ़ने वाली त्वचा की विशेषता, दूर हो जाती है। इसके अलावा, मालिश

• विषहरण प्रक्रिया को तेज करता है;
• पोषण के साथ त्वचा के ऊतकों को समृद्ध करता है;
• अतिरिक्त नमी को हटा देता है।

डीप मसल फेशियल मसाज

असाही डीप मसाज एक स्व-मालिश है जिसमें मैनुअल थेरेपी विधियाँ शामिल हैं:

• चेहरे के भावों को आराम देता है;
• चेहरे की मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है;
• त्वचा को कोमल बनाता है;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है;
• चेहरे की आकृति को उठाने में योगदान देता है।

युकुको तनाका से मालिश के फायदे और नुकसान

जापानी चेहरे की मालिश सभी समस्याओं का समाधान नहीं करती है, तकनीक के फायदे और नुकसान हैं।

तालिका: असाही के पक्ष और विपक्ष

मालिश की अनूठी तकनीक क्या है

असाही शास्त्रीय चेहरे की मालिश तकनीकों से अलग है। इसके लिए प्रयास की आवश्यकता होगी। यह उन लोगों को भ्रमित कर सकता है जो मानते हैं कि चेहरे को अपने प्रति बेहद नाजुक रवैये की आवश्यकता होती है। हालांकि, मालिश के समर्थकों का तर्क है कि चेहरे की मांसपेशियों को दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है।उन्हें हर दिन उसी तरह काम करना चाहिए जैसे हाथ और पैर की मांसपेशियां करती हैं। और जब मांसपेशियों में संकुचन नहीं होता है, तो इससे समय से पहले मुरझाना और शोष हो जाता है।

असाही मालिश दबाव के साथ की जाती है, लेकिन लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में मोटे तौर पर कार्य करना असंभव है।

कई महिलाओं को चिंता होती है कि मालिश से चेहरे की त्वचा में खिंचाव आएगा और झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट होंगी। यह एक भ्रम है। असाही मसाज के दौरान त्वचा पर चोट नहीं लगती है। दर्द का दिखना इस बात का संकेत है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं।

वीडियो: युकुको तनाका प्राचीन जापानी मालिश की तकनीक का प्रदर्शन करता है (रूसी अनुवाद)

जापानी सैलून में असाही मालिश कैसे करें

असाही मालिश आज कई सैलून की मूल्य सूची में पाई जा सकती है। उन्होंने इसे यूरोप में बनाना सीखा। लेकिन अगर आप एक प्रामाणिक अनुभव का आनंद लेना चाहते हैं, तो एक जापानी सैलून खोजें।

तकनीक:

1. प्रक्रिया परामर्श से शुरू होती है। डॉक्टर ग्राहक के शारीरिक स्वास्थ्य की जांच करता है, त्वचा की स्थिति, एलर्जी प्रतिक्रियाओं में रुचि रखता है।

   डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श मालिश प्रक्रिया का एक अनिवार्य तत्व है।

2. त्वचा मेकअप, गंदगी, वसा से साफ होती है। प्रक्रिया जटिल है, यह भाप स्नान से शुरू होती है, फिर हल्का छीलने, धुलाई की जाती है। अंत में चेहरे को टॉनिक से साफ किया जाता है।

   चेहरे की मालिश से पहले, त्वचा को विशेष उत्पादों से साफ किया जाता है।

3. पूरी तरह से degreasing के बाद, त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, चेहरे पर एक विटामिन और सुखदायक मास्क लगाया जाता है।

   मालिश से पहले, चेहरे पर एक मुखौटा लगाया जाता है - आमतौर पर एक जिसे धोने की आवश्यकता नहीं होती है

4. मास्क के दौरान, मास्टर रक्त परिसंचरण और लसीका परिसंचरण में सुधार के लिए गर्दन, कंधों, डायकोलेट और सिर की मालिश करता है।

   कंधों और गर्दन की प्रारंभिक मालिश फिटनेस से पहले वार्म-अप के समान है, यह मोच और चोटों को रोकता है

5. विशेषज्ञ जापानी तकनीक का उपयोग करके चेहरे की मांसपेशियों की मालिश करते हैं। गहरी मांसपेशियों के काम को लिम्फ नोड्स की हल्की मालिश के साथ जोड़ा जाता है।

   असाही चेहरे की मालिश में चेहरे की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है

6. उपचार टॉनिक और मॉइस्चराइजर के आवेदन के साथ समाप्त होता है। और जापान में क्लाइंट को हर्बल टी जरूर ऑफर की जाएगी।

   मालिश के बाद, त्वचा पर एक सनस्क्रीन लगाया जाता है, प्रक्रिया के तुरंत बाद पराबैंगनी किरणें अवांछनीय होती हैं।

कीमतों

वर्णित प्रक्रिया आत्म-मालिश की तुलना में बहुत लंबी है। यह एक वास्तविक अनुष्ठान है, और इसमें 1.5 घंटे लगते हैं। एक यूरोपीय या जापानी सैलून में, इस तरह की मालिश की लागत लगभग 100 यूरो है, अमेरिकी मसाज पार्लरों में वे असाही के लिए $ 65 से शुल्क लेते हैं। सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में रूसी सैलून और क्लीनिकों में, जापानी असाही मालिश सत्र की लागत 700 से 1200 रूबल तक है। यदि प्रक्रिया प्रतिदिन की जाती है, तो यह आपकी जेब को गंभीर रूप से खाली कर सकती है। इसलिए, सबसे अधिक बार, मसाज पार्लर के ग्राहक 7 या 14 सत्रों के लिए साइन अप करते हैं। इस मामले में सैलून छूट प्रदान करते हैं।

आत्म-मालिश की प्रारंभिक अवस्था

प्रक्रिया की तैयारी एक विशेष अनुष्ठान है जो मालिश से अवांछित दुष्प्रभावों को रोकने में मदद करता है। सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करने का प्रयास करें ताकि त्वचा और लिम्फ नोड्स को नुकसान न पहुंचे।

चेहरे की मालिश की तैयारी के चरण:

तैयारी चरण से चरण 4 याद रखें। आप इसे मालिश के दौरान लगातार दोहराएंगे: सभी व्यायाम (एक को छोड़कर) इस आंदोलन के साथ कानों से गर्दन तक समाप्त होते हैं।

मालिश के बाद, आपको त्वचा को फिर से साफ करने की जरूरत है।

जापानी असाही चेहरे की स्व-मालिश कैसे करें

11 अभ्यासों में महारत हासिल करें, उन्हें विशेष रूप से उसी क्रम में करें जिसमें उनका वर्णन किया गया है। दोनों हाथों से स्व-मालिश की जाती है, प्रत्येक हाथ की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका का उपयोग करें। कुछ आंदोलनों में, पूरा ब्रश काम करता है। प्रत्येक चरण को तीन बार दोहराएं:

1. अपनी उंगलियों को अपने माथे के केंद्र में रखें। 3 सेकंड के लिए दबाएं, फिर बिना दबाव डाले मंदिरों की ओर बढ़ें। कानों में लिम्फ नोड्स के माध्यम से आगे बढ़ें, फिर गर्दन के नीचे कॉलरबोन तक लंबवत जाएं।
2. दोनों हाथों की मध्यमा उंगलियों को आंखों के कोनों पर रखें। एक चाप में, अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल पर ले जाएं, और फिर भौंहों की रेखा के साथ मंदिरों में लौट आएं। एक बार फिर, अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पुल पर स्लाइड करें। फिर फिर से प्रत्येक हाथ पर तीन अंगुलियों का उपयोग करें और कानों से कॉलरबोन तक की गति को दोहराएं।

   आरेख में दर्शाई गई पंक्तियों का कड़ाई से पालन करें

3. दोनों हाथों की अंगुलियों से ठुड्डी के केंद्र को 3 सेकेंड तक दबाएं। फिर, एक प्रयास के साथ, अपनी उंगलियों को होठों के कोनों पर ले जाएँ, होठों के ऊपर जारी रखें। दोनों हाथों की उंगलियां नासिका छिद्र के नीचे मिलनी चाहिए, जहां दबाव बल बढ़ाना चाहिए।
4. नाक की मालिश से नासोलैबियल सिलवटों को चिकना किया जाता है। सबसे पहले, अर्धवृत्ताकार आंदोलनों (5 बार) के साथ नाक के पंखों की जोर से मालिश करें। नाक के पुल तक उठें और नाक के किनारों को ऊपर और नीचे (5 बार) मालिश करें। चीकबोन्स से कॉलरबोन तक अतिरिक्त लिम्फ को सामान्य रूप से हटाने के साथ नाक की मालिश पूरी करें।

   स्व-मालिश के दौरान न झुकें

5. धीरे से अपनी उंगलियों को ठोड़ी से मुंह के कोनों तक, नाक के पंखों से होते हुए आंखों के अंदरूनी कोनों तक चलाएं। आंखों तक पहुंचकर प्रेशर बढ़ाएं और इसे 2-4 सेकेंड तक रोककर रखें। फिर फिर से ऑरिकल और कॉलरबोन के सामने लिम्फ नोड्स में लौट आएं।
6. प्रत्येक गाल की मालिश दो हाथों से होती है। अपने चेहरे के दाईं ओर से शुरू करें। अपनी ठुड्डी को अपने बाएं हाथ से पकड़ें। अपने दाहिने हाथ की उंगलियों से ठोड़ी से नाक के पुल की ओर बढ़ना शुरू करें। नासोलैबियल फोल्ड के साथ आगे बढ़ें। अपने हाथ को अपनी नाक के पुल पर लाते हुए, लसीका को कॉलरबोन से हटाने के साथ पहले से परिचित आंदोलन को दोहराएं। दाहिने गाल की तीन बार मालिश करें, फिर इस मालिश को चेहरे के बाईं ओर दोहराएं।

   त्वचा पर मजबूत दबाव और आरामदायक संवेदनाओं के बीच संतुलन पाएं

7. नासोलैबियल सिलवटों को सीधा करें। अपने अंगूठे से उन पर दबाएं, और फिर हमेशा की तरह उनसे लसीका निकालें।
8. अब आपको जांघों से छुटकारा पाने की जरूरत है। अंगूठे के आधार को तथाकथित शार्पेई सिलवटों के क्षेत्र में ठोड़ी पर रखें। फिर, प्रयास के साथ, लसीका को चीकबोन्स और गर्दन की ओर मोड़ें।

   यदि मालिश मिश्रण जल्दी से अवशोषित हो जाता है, तो चेहरे को फिर से चिकनाई करें ताकि त्वचा पर कोई चोट न लगे

9. चेहरे की पूरी सतह से स्थिर लसीका को हटाकर एक पूर्ण चेहरा लिफ्ट प्राप्त की जाती है। अपनी हथेलियों को एक घर के रूप में मोड़ें: उंगलियां जुड़ी हुई हैं, और हथेलियां अलग हैं। इस स्थिति में "घर" को चेहरे पर रखें। उंगलियां नाक के पुल को छूती हैं, और अंगूठे ठोड़ी को छूते हैं। अपने हाथों को अपने चेहरे पर दबाएं, उस पर दबाएं, और फिर अपनी बाहों को अपने कानों के किनारे और अपनी गर्दन के नीचे फैलाएं।
10. लसीका द्रव की एक और निकासी के साथ उठाने की मालिश समाप्त करें।
11. झुर्रियों को खत्म करने के लिए अपने माथे को रगड़ें। एक हाथ चेहरे को ठीक करता है, ठुड्डी को सहारा देता है, दूसरे हाथ की उँगलियाँ टेढ़े-मेढ़े आंदोलनों में माथे की मालिश करती हैं। लसीका को सूखाकर प्रक्रिया को पूरा करें।

    प्रत्येक व्यायाम को तीन बार दोहराएं

परिणाम

बाहरी चेहरे के परिवर्तन जो असाही के 2 सप्ताह बाद दिखाई देने चाहिए:

• फुफ्फुस में कमी;
• गहरी सिलवटों को चिकना करना, छोटी झुर्रियों का गायब होना;
• चेहरा समोच्च उठाने;
• रंग में सुधार;
• मुँहासे की कमी।

पेशेवर मालिश चेहरे पर अधिक स्पष्ट परिवर्तन देगी, और स्व-मालिश सूचीबद्ध प्रभावों में से कम से कम दो या तीन प्राप्त कर सकती है।

पेशेवर असाही मालिश से अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त होते हैं

मैंने जापानी मालिश की कोशिश की। और उसे इसका पछतावा नहीं था। अब मैं रोज असाही करता हूं। यह तीन मिनट तक नहीं चलता, जैसा कि कुछ नेटवर्क पर लिखते हैं। मेरी प्रक्रिया में कम से कम 10 मिनट लगते हैं। सफाई के साथ प्रारंभिक चरण को ध्यान में रखते हुए, सुबह कम से कम 15 मिनट असाही के लिए अलग रखने की तैयारी करें। मैं आपको चेतावनी देता हूं कि जापानी आत्म-मालिश लंबे नाखूनों के प्रेमियों के लिए नहीं है। चेहरे की त्वचा पर जोर से दबाने की जरूरत है, उंगलियां सचमुच त्वचा में गहराई तक जाती हैं। और यदि आप मालिश में सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको एक लंबी मैनीक्योर को छोड़ना होगा। नहीं तो चोट लग जाएगी। एक और टिप: अपने चेहरे और गर्दन से बाल हटा दें, अंगूठियां, झुमके, जंजीर हटा दें। यह सब कटौती से बचने और चेहरे की त्वचा पर चिकनी आंदोलनों को बाधित न करने के लिए आवश्यक है।

मेरे परिणाम तुरंत नाटकीय नहीं थे। लेकिन मुझे अच्छा लगा कि गालों की अतिरिक्त परिपूर्णता चली गई। उम्र के साथ, यह मात्रा किसी तरह अपने आप प्रकट हुई, और मैंने इसे मान लिया। मुझे बहुत खुशी हुई कि मैंने इन अतिरिक्त एडिमा को हटा दिया। उठाने का प्रभाव 10 दिनों के बाद दिखाई देने लगा: नासोलैबियल फोल्ड अब इतने स्पष्ट नहीं थे। यह क्रीम के बाद नहीं था, न ही चेहरे की जिमनास्टिक के बाद। यदि आप देखना चाहते हैं कि जापानी तकनीक आपको सूट करती है या नहीं, तो आपको एक हफ्ते में पता चल जाएगा, परिणाम जल्दी आते हैं।

यदि आप पहले सप्ताह के बाद सकारात्मक परिणाम नहीं देखते हैं, तो आपको प्रक्रिया को समायोजित करने की आवश्यकता है।

तालिका: जापानी मालिश से सकारात्मक प्रभावों की कमी और इसके कारण

परिणाम	कारण	समाधान
शोफ	चेहरे से लसीका नहीं निकलता है, मालिश रात में की जाती है।	लसीका को ठोड़ी तक नहीं, बल्कि कॉलरबोन तक सख्ती से लें।
झुर्रियों	मालिश के दौरान चेहरे का अपर्याप्त जलयोजन।	मालिश को अधिक उदारतापूर्वक लागू करें, मालिश मिश्रण के रूप में जैतून के तेल का उपयोग करें।
लोच का नुकसान	मालिश तकनीक में गलतियाँ।	असाही के साथ मास्टर कक्षाओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, सभी सिफारिशों का पालन करें।
किसी भी परिवर्तन की अनुपस्थिति	मालिश तकनीक में व्यक्तिगत विशेषताएं या त्रुटियां।	सैलून में जापानी मालिश पाठ्यक्रम पर जाएँ। यदि उसके बाद कोई परिणाम नहीं मिलता है, तो जापानी तकनीक आपके कायाकल्प का तरीका नहीं है।

असाही अवांछित परिणाम

किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, जापानी मालिश के भी दुष्प्रभाव हैं:

• मुँहासे, दाने, मुँहासे;
• थका हुआ चेहरा;
• रसिया

वे अत्यंत दुर्लभ हैं, अक्सर जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि मालिश के बाद त्वचा पर प्रतिक्रिया दिखाई दे। और फिर कार्रवाई शुरू करें।

मुंहासा

सबसे अधिक बार, मुँहासे का प्रकोप, यदि यह मालिश से प्रकट होता है, लसीका पथ के क्षेत्र में होता है। यदि ऐसा होता है, तो असाही प्रक्रिया को तब तक करना बंद कर दें जब तक कि आपके मुंहासे ठीक न हो जाएं।अन्यथा, दाने चेहरे और गर्दन के अन्य क्षेत्रों में फैल जाएंगे।

मसाज करने के बाद त्वचा की सफाई जरूर करें, इससे मुंहासों की अच्छी रोकथाम होगी।

थका हुआ चेहरा

यदि आप अक्सर सोने से पहले मालिश करते हैं, तो अगली सुबह आप एक थके हुए चेहरे के साथ उठ सकते हैं जिसने अपना स्वर खो दिया है। असाही के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है।

त्वचा के ट्यूरर का नुकसान एक और संभावित परिणाम है। अगर चेहरा लोच खो देता है, तो आप गलत तरीके से मालिश कर रहे हैं। एक बार फिर, जापानी मालिश तकनीक पर सभी सिफारिशों और पाठों का अध्ययन करें। किसी विशेषज्ञ से सबक लेने की कोशिश करें। मालिश के दौरान मालिश एजेंट की अपर्याप्त मात्रा भी त्वचा की टोन और बाहरी प्रभावों के प्रतिरोध के नुकसान का कारण बन सकती है।

निर्देशात्मक वीडियो आमतौर पर तकनीक को प्रदर्शित करने के लिए कम से कम मालिश उत्पाद का उपयोग करते हैं, लेकिन मालिश उत्पाद को उदारतापूर्वक लागू किया जाना चाहिए।

रोसैसिया

Rosacea की उपस्थिति मालिश का एक गंभीर परिणाम है। आपके लिए आवश्यक उपचार प्राप्त करने के लिए तुरंत त्वचा विशेषज्ञ को देखना सबसे अच्छा है। और मालिश तकनीक को संशोधित किया जाना चाहिए:

• व्यायाम न करें जिसके दौरान त्वचा पर मजबूत दबाव हो;
• त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों को छूते समय तनाव से राहत;
• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने वाली क्रीम का उपयोग करें।

जापानी असाही चेहरे की मालिश (ज़ोगन) 50 वर्षों के बाद त्वचा में यौवन को बहाल करने का एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तरीका है। इस सामग्री में, हम इस प्रक्रिया की सभी बारीकियों के बारे में विस्तार से बात करेंगे और आपको सिखाएंगे कि घर पर इस तरह की मालिश कैसे करें।

जापानी चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता

असाही मालिश चेहरे की मालिश को फिर से जीवंत करने की एक विशेष विधि है, जो एपिडर्मिस और लसीका की गहरी परतों को सक्रिय रूप से प्रभावित करती है। इस मालिश को कभी-कभी ज़ोगन भी कहा जाता है, जिसका अर्थ है "चेहरा बनाना।"

त्वचा पर प्रभाव मजबूत दबाव की मदद से होता है और सामान्य मालिश लाइनों के साथ नहीं, बल्कि लसीका वाहिकाओं के साथ होता है। नतीजतन, न केवल सतही सिलवटों और झुर्रियों पर काम किया जाता है, बल्कि सभी ऊतकों, मांसपेशियों और यहां तक ​​कि हड्डियों पर भी काम किया जाता है।

इस तरह की मालिश लसीका के बहिर्वाह को सामान्य करती है और रक्त कोशिकाओं के संचलन को बढ़ाती है, इसलिए कायाकल्प के अलावा, आपको कई सुखद बोनस प्राप्त होंगे! ऐसी प्रक्रिया के बाद क्या परिणाम की उम्मीद की जा सकती है?

• चौरसाई झुर्रियाँ;
• एपिडर्मिस की लोच में वृद्धि;
• स्वस्थ रंग और कड़ा समोच्च;
• आंखों के नीचे सूजन और बैग को खत्म करना;
• त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करना।

समीक्षाओं में, इस जापानी मालिश को अक्सर वैकल्पिक चेहरे की प्लास्टिक सर्जरी कहा जाता है - यह कुछ हफ़्ते के उपयोग के बाद आश्चर्यजनक परिणाम देता है। 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, यह प्रक्रिया एक वास्तविक आवश्यकता बन जाती है!

प्रक्रिया और contraindications के लिए नियम

सबसे पहले, जापानी असाही चेहरे की मालिश (ज़ोगन) उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए है - 40 या 50 वर्षों के बाद। हालांकि, यह उन महिलाओं द्वारा भी किया जा सकता है जो अभी तक एक निवारक उपाय के रूप में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से प्रभावित नहीं हुई हैं। इस प्रक्रिया की मुख्य बारीकियों पर विचार करें।

नियम 1. अपनी त्वचा को अशुद्धियों - टॉनिक या फोम से साफ करना सुनिश्चित करें। हाथ भी साफ होने चाहिए।

नियम संख्या 2।पहले से साफ की गई त्वचा पर मसाज एजेंट लगाएं। यह एक विशेष मालिश तेल या कोई अन्य कॉस्मेटिक तेल हो सकता है। आप कॉस्मेटिक दूध या फेस क्रीम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, उत्पाद को धोया जाना चाहिए।

नियम संख्या 3.मालिश सीधी पीठ के साथ की जानी चाहिए। और झूठ नहीं, बल्कि बैठे या खड़े हैं। जब तक आप असाही तकनीक में महारत हासिल नहीं कर लेते, तब तक व्यायाम दर्पण के सामने करें।

नियम #4. त्वचा पर प्रभाव ध्यान देने योग्य होना चाहिए, लेकिन दर्द के बिना - इसे ज़्यादा मत करो।

यह मालिश कितनी बार करनी चाहिए? परिणाम में तेजी लाने के लिए, आपको प्रतिदिन व्यायाम करने की आवश्यकता है। या सप्ताह में कम से कम 2-3 बार। आप तभी प्रभाव प्राप्त करेंगे जब आप प्रक्रियाओं की नियमितता का पालन करेंगे।

पहले और बाद में

महत्वपूर्ण! मतभेदों पर विचार करना सुनिश्चित करें, अन्यथा मालिश प्रक्रिया हानिकारक होगी। एपिडर्मिस और त्वचा रोगों की किसी भी सूजन, लसीका प्रणाली के साथ पुरानी समस्याओं, ऊपरी श्वसन पथ के रोगों के लिए आपको असाही मालिश नहीं करनी चाहिए। मासिक धर्म के दौरान ऐसा करना भी अवांछनीय है।

स्टेप बाय स्टेप मसाज

चरण-दर-चरण चित्रित तकनीक का सख्ती से पालन करें। प्रत्येक असाही मालिश व्यायाम तीन बार किया जाना चाहिए। साथ ही, उनमें से प्रत्येक में एक ही अंतिम गति होगी - उंगलियों को इयरलोब से कॉलरबोन (लिम्फ नोड्स के साथ) तक एक सीधी रेखा में पकड़ना। यह अंतिम व्यायाम लसीका में द्रव के बहिर्वाह को बढ़ावा देता है।

• माथे की रेखा को मजबूत बनाना. बाएं और दाएं हाथ की तर्जनी, मध्य और अनामिका को भी माथे के मध्य भाग में दबाना आवश्यक है। 3 सेकंड रुकें और अपनी उंगलियों को अलग फैलाएं - मंदिरों की ओर बढ़ते हुए। फिर हाथों के दबाव को थोड़ा कम करें, ऑरिकल्स की ओर बढ़ें और अंतिम गति को पूरा करें।
• आंखों के आसपास के क्षेत्र को कस लें।अपनी मध्यमा उंगलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोने पर रखें। बिना दबाए आंख के भीतरी कोने की ओर ले जाएं, जैसे कि लाइनर। फिर, अधिक ठोस दबाव के साथ, विपरीत कोने पर लौटें - लेकिन पहले से ही ऊपरी पलक के साथ। अगले चरण के साथ, अपनी उंगलियों को निचली पलक के साथ फिर से स्लाइड करें और एक मजबूत दबाव के साथ वापस जाएं। कुछ सेकंड के लिए मंदिरों के पास रुकें। अंतिम आंदोलन करें।

बुनियादी अभ्यास

• हम ठोड़ी और होंठों के क्षेत्र को कसते हैं।दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को जोड़कर ठुड्डी के नीचे रखें। मुंह के क्षेत्र को एक दबाने वाले आंदोलन के साथ सर्कल करें, होंठ के ऊपर एक बिंदु पर ठीक करें। कुछ सेकंड के लिए उस पर दबाएं। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और फिर से व्यायाम करें। इसे पूरा करने की आवश्यकता नहीं है।
• नासोलैबियल क्षेत्र पर काम करना. फिर से दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को जोड़कर नाक के पंखों पर रखें। कुछ सेकंड के लिए सर्कुलर मसाज मूवमेंट करें। उसके बाद, अपनी उंगलियों को इयरलोब (गाल क्षेत्र के साथ) पर चलाएं और अंतिम व्यायाम करें।
• हम चीकबोन्स बनाते हैं।अब अपनी उंगलियों को फिर से अपनी ठुड्डी के बीच में रखें। मजबूत गोलाकार दबाव के साथ, उन्हें नाक के पंखों तक ले आएं - गाल क्षेत्र को प्रभावित करें। फिर, एक नरम दबाव के साथ, निचली पलक तक जाएँ और अपने हाथों को मंदिरों तक फैलाएँ, और फिर कानों की ओर जाएँ। अंतिम आंदोलन करें।

• चेहरे के निचले हिस्से को मजबूत करें. एक हाथ की हथेली को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। दूसरे हाथ के एक ठोस दबाव के साथ, ऊपरी और निचले जबड़े के जंक्शन से आंख के अंदरूनी कोने तक एक रेखा खींचें - तिरछे। फिर ऑरिकल्स में जाएँ और व्यायाम पूरा करें। चेहरे के दूसरे आधे हिस्से के साथ दोहराएं।
• हम चेहरे के बीच के हिस्से पर काम करते हैं।प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को चीकबोन्स पर रखें - हाथ एक क्षैतिज स्थिति में हों। मजबूत दबाव के साथ, नाक के पंखों तक एक रेखा खींचें और कुछ सेकंड के लिए ठीक करें। फिर अपनी बाहों को फैलाएं और इयरलोब तक एक सीधी रेखा खींचें। अंतिम चाल बनाओ।
• चेहरे की रूपरेखा को ठीक करना।अपनी हथेलियों को निचले जबड़े पर रखें - अंगुलियां कानों की ओर इशारा करते हुए। हथेलियों के आधार पर दबाते हुए कान तक एक रेखा खींचे और अंतिम व्यायाम पूरा करें।
• दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाएं।दोनों हाथों की तर्जनी और अंगूठे की उंगलियों से एक त्रिकोण बनाएं। अपनी ठुड्डी को त्रिकोण के निचले किनारे पर रखें - आपको अपनी उंगलियों को इसके खिलाफ मजबूती से दबाने और स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता है। अपनी तर्जनी को आंख के भीतरी कोने से कानों तक ले जाएं। इसके बाद अंतिम अभ्यास आता है।
• माथे को चिकना करें।अपनी तर्जनी, अनामिका और मध्यमा उंगलियों को अपने माथे के बीच में रखें (हथेली एक क्षैतिज स्थिति में)। ज़िगज़ैग बनाते समय, पहले दाएं मंदिर में जाएं, फिर बाईं ओर और पीछे। अंतिम आंदोलन करें।

युकुको ने काफी लंबे समय तक तकनीक में महारत हासिल की - प्रसिद्ध हस्तियों के साथ काम की अवधि के दौरान जो युवा और सुंदर दिखने की मांग करते थे। प्रारंभ में, उसने मेकअप से पहले की जाने वाली सामान्य मालिश के माध्यम से इस प्रभाव को प्राप्त करने की कोशिश की, लेकिन इससे कोई प्रभाव नहीं पड़ा, इसलिए लड़की ने अन्य तकनीकों का अध्ययन करना शुरू कर दिया।

चेहरे की मांसपेशियों की संरचना और लसीका प्रणाली के कामकाज से परिचित होने के बाद, युकुको ने अपनी खुद की एंटी-एजिंग तकनीक तैयार की, जिसकी बदौलत बड़ी संख्या में महिलाएं सर्जरी की मदद के बिना त्वचा को फिर से जीवंत कर सकती हैं।

असाही या ज़ोगन मालिश के अनुवाद की कई व्याख्याएँ हैं: "सुबह का सूरज", "एक चेहरा बनाना" और "10 साल पहले"। सामान्य प्रक्रिया से, यह आंदोलनों की कोमलता और असुविधाजनक संवेदनाओं की अनुपस्थिति में भिन्न होती है। एक विशेषज्ञ के कार्यों के लिए धन्यवाद, आप चेहरे के क्षेत्र की सभी मांसपेशियों को काम कर सकते हैं।

ज़ोगन कब निर्धारित किया जाता है?

विचाराधीन तकनीक पूरी तरह से एपिडर्मिस को टोन करती है, चेहरे के अंडाकार को कसती है, इसकी आकृति को चिकना करती है और चेहरे को अधिक आकर्षक बनाती है। यह रोकथाम और के लिए दोनों के लिए उपयुक्त है।

मालिश के लिए कई मुख्य संकेत हैं। वे हैं:

1. दिखावट।
2. दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति।
3. त्वचा का फड़कना।
4. अप्राकृतिक रंग।

ज़ोगन को अक्सर 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में लक्षणों को रोकने के लिए निर्धारित किया जाता है।

प्रक्रिया की प्रभावशीलता

युक्कुको के अनुसार, मालिश कुछ प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है जो शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं:

1. त्वचा से संचित द्रव का निकलना।
2. चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण।
3. चेहरे की मांसपेशियों का प्रशिक्षण।
4. त्वचा की टोन और लोच बढ़ाएं।
5. चेहरे की आकृति में सुधार।

युकुको तनाकी ने आश्वासन दिया कि नियमित मालिश के साथ, एक महिला को पहले सत्रों के बाद सुधार दिखाई देगा।

ज़ोगन को ठीक से कैसे करें

प्रक्रिया के दौरान शरीर की स्थिति, महिला को स्वतंत्र रूप से चुनने की सिफारिश की जाती है। परास्नातक बैठने या खड़े होने, एक समान मुद्रा रखने और अपने सिर को सीधा रखने की सलाह देते हैं।

माथा मजबूत करना

माथे की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आंदोलनों की शुरुआत इसके मध्य भाग से होनी चाहिए। 3 उंगलियों को संकेतित बिंदु पर रखा जाता है, और फिर उन्हें त्वचा पर दबाते हुए अलग कर दिया जाता है। इसके बाद, हथेली को माथे से दबाया जाता है और कान तक ले जाया जाता है। चेहरे और गर्दन की पार्श्व सतह के साथ उंगलियों को कॉलरबोन तक ले जाकर प्रक्रिया पूरी की जाती है। इस अंतिम चरण के साथ, सभी अभ्यासों को समाप्त करने की प्रथा है।

आंखों के आसपास की त्वचा का उठना

प्रक्रिया आंखों के बाहरी और भीतरी कोनों के कोमल अंगुलियों के स्पर्श से शुरू होती है। आंदोलनों को पहले निचले और फिर ऊपरी पलक के साथ मंदिरों में कुछ सेकंड के लिए किया जाता है। शीर्ष पर, आंदोलनों को हल्का होना चाहिए, और नीचे - थोड़ा मुखर होना चाहिए। अंत में, उंगलियों को मंदिर से कान उपास्थि के पास स्थित लिम्फ नोड में ले जाया जाता है।

आंखों के आसपास और ठुड्डी पर मांसपेशियों को मजबूत बनाना

हाथों को चेहरे के स्तर तक उठाया जाता है और कोहनियों को धीरे से फैलाया जाता है। उंगलियों को आंखों के बाहरी कोनों पर रखा जाता है और उन्हें भीतरी कोनों तक ले जाया जाता है। इसके बाद, आपको कक्षीय हड्डी के किनारे के साथ एक अर्धवृत्त का "वर्णन" करना चाहिए और मंदिरों में 3 सेकंड के लिए रुकना चाहिए। उसके बाद, निचली पलक पर पहले से ही समान आंदोलनों को किया जाना चाहिए।

गाल की मांसपेशियों में कसाव

थोड़े दबाव के साथ, मुंह के कोनों पर स्थित क्षेत्र को स्ट्रोक करें, उंगलियों को ऊपरी जबड़े तक आसानी से ले जाएं। उसके बाद, आपको आंखों के पास जाना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए रुकना चाहिए। फिर प्रयास कमजोर हो जाते हैं, वे मंदिर के साथ कान के उपास्थि तक ले जाते हैं।

ठोड़ी और मुंह के क्षेत्र में त्वचा को मजबूत बनाना

विशेषज्ञ ठोड़ी के बीच में दबाता है और 4 सेकंड के लिए जमा देता है। फिर वह अपनी उँगलियों को ऊपर की ओर ले जाता है, होंठ के ऊपर के छेद तक। मुंह के कोनों को छुए बिना, उंगलियों को उनकी मूल स्थिति में तेजी से लौटाता है।

चेहरे के

हथेली को गाल को सहारा देते हुए निचले जबड़े पर रखा जाता है। दो अंगुलियों को विपरीत गाल के साथ चबाने वाली मांसपेशियों से आंख तक ले जाएं। कुछ सेकंड के बाद, दबाव कम हो जाता है और उंगलियों को कान के कार्टिलेज में ले जाया जाता है।

मालिश की तैयारी कैसे करें

सबसे पहले, एक महिला को प्रक्रिया की तकनीक का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। संभावित जटिलताओं को रोकने के लिए लिम्फ नोड्स के स्थान को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है जो चेहरे की उपस्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

कॉस्मेटिक प्रभाव को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, असाही विधि के अनुसार जापानी चेहरे की मालिश के कम से कम 7 सत्र पूरे होने चाहिए। 20 प्रक्रियाओं के बाद त्वचा का कायाकल्प संभव होगा।

परिणामों को पूरी तरह से समेकित करने के लिए, विशेषज्ञ एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने, सही खाने, चेहरे के भावों की निगरानी करने और चेहरे के निर्माण में संलग्न होने की सलाह देते हैं।

मसाज पार्लर में ज़ोगन सेशन में कितना खर्च होता है

प्रश्न में तकनीक में महारत हासिल करने से पहले, आपको कई बार एक पेशेवर सैलून का दौरा करना चाहिए और योग्य विशेषज्ञों पर भरोसा करना चाहिए। एक सत्र की लागत मास्टर के कौशल स्तर पर निर्भर करती है और 500 से 2500 रूबल तक हो सकती है।

इस तथ्य के कारण कि राशि काफी बड़ी है, कई महिलाएं साहित्य और प्रशिक्षण वीडियो का अध्ययन करके, अपने दम पर मालिश करना पसंद करती हैं।

एहतियाती उपाय

मालिश के दौरान मुख्य सीमा प्रेस करते समय सटीकता है। यदि आप बहुत कठिन चलते हैं, तो आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपको मांसपेशियों को गहराई से काम करने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन असहज संवेदनाओं की उपस्थिति से बचें।

मालिश करने के लिए कई contraindications हैं:

1. यदि आपकी त्वचा पर रसिया या दाने हैं तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
2. बहती नाक, गले में खराश और बुखार के दौरान ज़ोगन को छोड़ना होगा।
3. लसीका प्रणाली की विकृति।
4. एक पूर्ण contraindication शरीर में घातक नवोप्लाज्म है।
5. हृदय प्रणाली के रोग।
6. स्व - प्रतिरक्षित रोग।

इसके अलावा, आपको मासिक धर्म और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के दौरान सैलून की यात्रा को पुनर्निर्धारित करने की आवश्यकता है।

असाही पद्धति के अनुसार जापानी चेहरे की मालिश, रोगी की उम्र पर निर्भर करता है

क्लाइंट की उम्र के आधार पर उपयोग की जाने वाली तकनीकें भिन्न हो सकती हैं। प्रक्रियाओं को हर दिन 3 सप्ताह तक करने की सिफारिश की जाती है, और फिर सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं।

असाही 40 साल बाद

प्रक्रिया त्वचा के उद्देश्य से, गालों को चिकना और कसने के लिए की जाती है।

इसके कार्यान्वयन की तकनीक इस प्रकार है:

चरणों को कम से कम 3 बार दोहराएं।

50 साल बाद असाही

इस प्रक्रिया का उद्देश्य सैगिंग गालों को खत्म करना और जौल्स से छुटकारा पाना है।

प्रक्रिया निम्नानुसार की जाती है:

1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ो, मुंह से जबड़े के नीचे से कान तक ले जाएं।
2. चेहरे के दोनों किनारों पर नासोलैबियल फोल्ड से नीचे हल्के स्ट्रोक करें।
3. दायीं हथेली को बायें हाथ पर रखें, मंदिर पर दबाएं और आराम से कान तक और फिर ठुड्डी तक ले जाएं। दोनों तरफ दौड़ें।
4. अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें, धीरे से दबाएं, त्वचा को ऊपर उठाएँ और अपने कानों की ओर जाएँ।

प्रत्येक अभ्यास के बाद, अंतिम चरण करें। 3 बार दोहराएं।

60 साल बाद असाही

इस उम्र में, गर्दन और ठुड्डी पर ढीली त्वचा से लड़ने में मदद करने के लिए पहले से बताई गई तकनीक में कुछ और व्यायाम जोड़े जाते हैं।

निष्पादन योजना इस प्रकार है:

1. अपनी उंगलियों को ठोड़ी के नीचे रखें, इसके किनारे को कान के क्षेत्र में खींचें।
2. एक रुमाल लें, इसे अपनी ठुड्डी पर कुछ सेकंड के लिए दबाएं। उसके बाद, अपनी उंगली को चेहरे के किनारे के साथ ठोड़ी पर डिंपल से दोनों तरफ ले जाएं।
3. अपनी ठुड्डी को अपनी खुली हथेली से पकड़ें और धीरे से अपनी गर्दन को नीचे करें।

सभी चरणों को तीन बार दोहराएं।

प्रक्रिया की जटिलताओं

यदि सभी कार्यों को सही क्रम में और नियमों के अनुसार किया जाता है, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। लेकिन कुछ अपवाद भी हैं।

ध्यान! इसमें पोस्ट किया गया लेख और व्यंजन केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए हैं! फेस मास्क का उपयोग करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए!

त्वचा पर दाने

पहला कदम उपस्थिति के सटीक कारणों का पता लगाना है। अक्सर, ऐसी समस्या, यदि यह विशेष रूप से जुड़ी होती है, लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में होती है। यहां, डॉक्टर सत्र को बाधित करने और अप्रिय घटना से छुटकारा पाने की कोशिश करने की सलाह देते हैं: मालिश के लिए आधार बदलें और त्वचा को बेहतर ढंग से साफ करें।

चेहरे का नाटकीय वजन घटाना

मामले में जब एक महिला के गाल बहुत अधिक धँसे हुए हों और वसा की परत छोटी हो, तो मालिश अधिक सावधानी के साथ की जानी चाहिए। वजन घटाने को रोकने के लिए, यह केवल चेहरे के ऊपरी हिस्से के साथ काम करने लायक है।

सुबह में एडिमा

विशेषज्ञ शाम के सत्रों को फुफ्फुस की उपस्थिति के लिए दोषी ठहराते हैं। समस्या को ठीक करने के लिए, आपको सैलून में जाने के कार्यक्रम की समीक्षा करनी चाहिए और प्रक्रिया को सोने से पहले नहीं, बल्कि सुबह करना चाहिए।

असाही मालिश तकनीक

त्वचा पर कूपरोज

उन क्रीमों का उपयोग करना बेहतर होता है जिनमें हेस्परिडिन होता है, एक पदार्थ जो संवहनी दीवारों को मजबूत करता है और चेहरे पर जाल को हटा देता है। अलावा। क्लाइंट को विशेष मिमिक जिम्नास्टिक सौंपा जा सकता है और एक संवहनी विशेषज्ञ के साथ परामर्श किया जा सकता है।

युकुको तनाका जापान की एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट और सौंदर्य विशेषज्ञ हैं, उन्होंने एक पुस्तक प्रकाशित की जो दुनिया भर में बेस्टसेलर बन गई। इसमें उन्होंने अनोखी असाही (ज़ोगन) मसाज तकनीक का वर्णन किया है। वास्तव में, तनाका कुछ भी नया नहीं लेकर आईं, क्योंकि उनका काम केवल यौवन और चेहरे की सुंदरता को बनाए रखने के लिए सौंदर्य मालिश के बारे में जानकारी को व्यवस्थित करना था, जिसका उपयोग जापानी महिलाएं कई शताब्दियों से करती आ रही हैं।

असाही मालिश (जापानी से "सुबह का सूरज" के रूप में अनुवादित) पारंपरिक यूरोपीय तकनीकों से अलग है। यह चेहरे की त्वचा पर काफी आक्रामक प्रभाव पर आधारित है। कई बिंदुओं पर, वह आम तौर पर स्वीकृत लाइनों की उपेक्षा करता है जिसके साथ मालिश की जाती है। उदाहरण के लिए, आंखों के आसपास के क्षेत्र पर एक यांत्रिक प्रभाव दोनों पलकों पर भीतरी कोने से बाहरी तक किया जाता है। मुंह के आसपास की त्वचा और मांसपेशियों पर प्रभाव का दृष्टिकोण भी काफी भिन्न होता है।

असाही मालिश में दबाव बल दर्द दहलीज के कगार पर है। यूरोपीय कॉस्मेटोलॉजिस्ट के लिए इस तरह की "अजीब" तकनीक का एक औचित्य है। यह मालिश करने का एक बिल्कुल अलग तरीका है।

चेहरे पर यांत्रिक प्रभाव की जापानी पद्धति न केवल त्वचा के साथ काम करती है, बल्कि सतही रूप से स्थित नकली मांसपेशियों के साथ-साथ हड्डी के ऊतकों सहित चेहरे को बनाने वाली अन्य सभी संरचनाओं के साथ भी काम करती है।

जापानियों के अनुसार, चेहरे की सुंदरता न केवल बाहरी आवरण में होती है, बल्कि गहरे रूपों में भी होती है। इसलिए, न केवल सतह पर आकर्षण पर काम किया जाना चाहिए। आपको चेहरे के क्षेत्र की सभी संरचनाओं में सामंजस्य स्थापित करने की आवश्यकता है। इसी वजह से असाही मसाज को ऑस्टियोपैथिक भी कहा जाता है।

एक नियम के रूप में, यह मालिश स्वतंत्र रूप से की जाती है। इसे पूरा करने के लिए, कुछ सरल नियमों को याद रखना पर्याप्त है। स्व-मालिश करने से आप अपनी भावनाओं के अनुसार दबाव की तीव्रता को नियंत्रित कर सकते हैं।

चेहरे के लिए जापानी असाही मालिश के फायदे

युकुको तनाका का दावा है कि उनकी मालिश प्रणाली किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। आपने जितनी छोटी उम्र में सेल्फ मसाज सेशन करना शुरू किया, बुढ़ापे में आपकी त्वचा उतनी ही अच्छी बनी रहेगी।

असाही निम्नलिखित लाभ प्रदान करता है:

• उत्कृष्ट कायाकल्प प्रभाव. झुर्रियाँ काफी कम हो जाती हैं, उनकी संख्या कम हो जाती है, त्वचा लोचदार और स्पर्श से घनी हो जाती है।
• चेहरे के अंडाकार में सुधार. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका चेहरा किस आकार का है, आप इसे और अधिक परिभाषित और परिभाषित कर सकते हैं। परिवर्तन गाल, चीकबोन्स, नासोलैबियल क्षेत्र को प्रभावित करेंगे (सिलवटें समाप्त हो जाएंगी)। आप अपनी दूसरी ठोड़ी खो देंगे।
• रक्त और लसीका microcirculation में सुधार. इसके लिए धन्यवाद, आपको ऐसी कई समस्याओं से छुटकारा मिलेगा: मुँहासे, उम्र के धब्बे, काले धब्बे, ब्लैकहेड्स।
• मूड बूस्ट. स्व-मालिश एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - खुशी और खुशी का हार्मोन।
• त्वचा के नीचे से विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटाना. ये हानिकारक पदार्थ, जो वर्षों से एपिडर्मिस में जमा होते हैं, एक त्वरित उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का कारण बनते हैं। इससे बचने के लिए, आपको रक्त और लसीका को सावधानी से फैलाना चाहिए।
• आंखों के नीचे सूजन और बैग गायब हो जाते हैं. चेहरे की त्वचा के नीचे लसीका का फैलाव इन दोषों को खत्म करने में मदद करेगा, अगर वे आंतरिक रोगों से उकसाए नहीं जाते हैं।

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट की किताब इस तथ्य के बारे में भी बताती है कि असाही की मदद से आप ऊर्जा चैनल खोल सकते हैं। यह आपको ब्रह्मांडीय ऊर्जा खींचने की अनुमति देगा।

असाही मालिश के लिए मतभेद

किसी भी मालिश की तरह, जापानी मालिश में कई प्रकार के मतभेद होते हैं। सबसे पहले, अगर आपको दर्द की सीमा कम है और आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो आपको असाही का प्रयोग नहीं करना चाहिए।

इसके अलावा, ऐसे मामलों में इस मालिश से बचना चाहिए:

1. लसीका प्रणाली के रोग. असाही का उद्देश्य लिम्फ नोड्स पर एक सक्रिय यांत्रिक प्रभाव है, जो इस प्रणाली के रोगों को बढ़ा सकता है।
2. तीव्र संक्रामक रोग और ईएनटी विकृति. यह साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ, पुरानी टॉन्सिलिटिस और अन्य हैं, खासकर अगर वे बुखार के साथ हैं।
3. त्वचा के चकत्ते. इस श्रेणी में किसी भी व्युत्पत्ति के गठन शामिल हैं - कवक, वायरल, जीवाणु।
4. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम. यह रोग शरीर में कम मात्रा में ऑक्सीजन के सेवन से जुड़ा होता है, जिसके साथ अक्सर पुरानी बहती नाक और नाक बंद हो जाती है। यांत्रिक प्रभाव समस्या को बढ़ा देगा।
5. कूपरोज़. इसके साथ, त्वचा के नीचे के जहाजों को पैथोलॉजिकल रूप से फैलाया जाता है और उनकी नाजुकता बढ़ जाती है। इसलिए, सक्रिय मालिश से एपिडर्मिस को अतिरिक्त चोट लग सकती है।
6. चेहरे पर घातक वृद्धि. रक्त और लसीका का त्वरण रोग को बढ़ा सकता है।

इसके अलावा, इस मालिश को सावधानी के साथ किया जाना चाहिए यदि आपके चेहरे पर चमड़े के नीचे की वसा की बहुत पतली परत है।

जापानी असाही चेहरे की मालिश नियम

इस सौंदर्य मालिश के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको कुछ नियमों को ध्यान में रखना चाहिए और तैयार करना चाहिए:

• मालिश विशेष रूप से साफ त्वचा पर की जानी चाहिए।
• आपको प्रक्रिया में प्राकृतिक मालिश आधारों (जई का दूध, विभिन्न वनस्पति तेल) का उपयोग करने की आवश्यकता है।
• शास्त्रीय मालिश (पथपाकर, सानना) के दृष्टिकोण से पारंपरिक तकनीकों का उपयोग नहीं किया जाता है। निरंतर बल के तीव्र दबाव के साथ रगड़ना आवश्यक है।
• सभी आंदोलनों को अधिकतम प्रयास के साथ किया जाना चाहिए। उसी समय, आपको तेज दर्द महसूस नहीं करना चाहिए, आखिरकार, यह प्रक्रिया न केवल प्रकृति में कॉस्मेटिक है, बल्कि आराम भी है।
• उस क्षेत्र में दबाव बल को कम किया जाना चाहिए जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं। उन पर दबाव बनाना काफी है। खासकर पतले चेहरे वालों के लिए यह नियम मानना ​​चाहिए।
• प्रत्येक आंदोलन को एक विशेष "परिष्करण चाल" के साथ समाप्त होना चाहिए। एकमात्र अपवाद मुंह और ठुड्डी के कोने के लिए व्यायाम है।
• अधिकांश आंदोलनों को दो अंगुलियों या तीन (माथे क्षेत्र में) के साथ करने की आवश्यकता होती है - मध्य और तर्जनी या अंगूठी और मध्य। इस कारण से, इस तकनीक को अक्सर वाई-मालिश कहा जाता है।
• गालों पर व्यायाम अंगूठे के पास हाथ की हथेली में एक ट्यूबरकल के साथ करने की सलाह दी जाती है।

मालिश करने के लिए, तनाका की सिफारिशों के अनुसार, आपको एक सपाट पीठ के साथ बैठने की जरूरत है। इस मामले में, आपको पीठ, आर्मरेस्ट, दीवार पर झुकना नहीं चाहिए। आपकी गर्दन को आराम नहीं देना चाहिए, और इसलिए सिर को सिर पर रखना भी असंभव है।

यूरोप में, जापानी तकनीक को कुछ हद तक संशोधित किया गया था। यहां, यह मालिश लेट कर की जाती है, यह समझाते हुए कि इस तरह चेहरे की मांसपेशियां बेहतर तरीके से आराम करती हैं, जिसका अर्थ है कि वे जोड़तोड़ को बेहतर तरीके से समझते हैं।

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट भी अच्छे मूड में चेहरे की मालिश करने, उसे सकारात्मक ऊर्जा से भरने और यह कल्पना करने की सलाह देते हैं कि यह कैसे चलता है।

असाही चेहरे की मालिश तकनीक

असाही मालिश परिसर में "अंतिम तकनीक" सहित 12 अभ्यास शामिल थे, जिन्हें एक विशिष्ट क्षेत्र में काम करने के बाद किया जाना चाहिए।

चेहरे के क्षेत्रों के लिए जापानी तकनीक पर विचार करें:

1. माथा. केंद्र में दोनों हाथों की उंगलियों के पैड को माथे से मजबूती से दबाएं। मंदिरों की ओर त्वचा को मजबूती से विभाजित करें। साथ ही हम अपनी हथेलियों को हर समय माथे पर क्षैतिज रूप से रखते हैं। मंदिरों के पास, उन्हें एक लंबवत स्थिति में घुमाएं और त्वचा को कानों तक ले जाएं। क्षेत्र के अध्ययन के दौरान, अपनी उंगलियों को बिना फाड़े लगातार त्वचा पर रखना महत्वपूर्ण है।
2. आँखें. हम दो अंगुलियों को दोनों तरफ से आंख के बाहरी कोने तक ले जाते हैं। त्वचा को बाहर से अंदर तक स्ट्रेच करें। तो हम सूजन को दूर करेंगे। फिर हम अधिक तीव्रता से दबाते हैं और अपनी उंगलियों को विपरीत दिशा में - मंदिरों की ओर ले जाते हैं। हम लगातार तीन बार हेरफेर दोहराते हैं।
3. ठोड़ी और मुंह. लोचदार नासोलैबियल सिलवटों को बनाए रखने के लिए, आपको अपनी मध्यमा उंगलियों को ठोड़ी के केंद्र से चलाना चाहिए, त्वचा को नाक के नीचे की सिलवटों तक जोर से दबाकर और खींचना चाहिए। हम आत्मविश्वास और दृढ़ता से दबाते हैं। जब उंगलियां नाक के नीचे होती हैं, तो हम इस बिंदु पर दबाते हैं, तीन तक गिनते हैं, और फिर उंगलियों को तेजी से फाड़ते हैं, उन्हें ठोड़ी पर लौटाते हैं। हम प्रक्रिया को तीन बार दोहराते हैं।
4. नाक. नाक के पास की झुर्रियों को खत्म करने के लिए, हम अपनी उंगलियों को पंखों में स्थानांतरित करते हैं और जोर से दबाना शुरू करते हैं और साथ ही एक आंकड़ा आठ खींचते हैं। हम 5 बार दोहराते हैं। हम त्वचा को नाक से कानों तक खींचते हैं और वहीं रुक जाते हैं।
5. मुंह के कोने. जितना हो सके हम अपनी उंगलियों से मुंह के चारों ओर के घेरे को रेखांकित करते हैं। अगला, हम जोर से दबाते हैं और अपनी उंगलियों को ऊपरी जबड़े तक ले जाते हैं। इसके बाद आंखों की दिशा में और वहीं रुक जाएं। हम तीन तक गिनते हैं। हम दबाव को कम करते हुए अपनी उंगलियों को आंखों से कानों तक ले जाते हैं। हम दो बार दोहराते हैं।
6. गाल. इन्हें उठाने के लिए हम अपनी ठुड्डी को अपने हाथ की हथेली पर टिकाते हैं। दूसरे हाथ से हम चेहरे के साथ काम करते हैं। हम उस जगह पर दो अंगुलियों से दबाते हैं जहां चबाने वाली मांसपेशियां खत्म होती हैं। हम अपनी उंगलियों को तिरछे आंखों तक ले जाते हैं। हम इस क्षेत्र में तीन सेकंड के लिए रुकते हैं और नीचे की ओर बढ़ते हैं। प्रत्येक गाल पर दो बार दोहराएं।
7. नासोलैबियल फोल्ड और गाल. इन क्षेत्रों को पतला करने के लिए, नाक के पंखों पर उंगलियों की एक जोड़ी से दबाएं। अगला, हम जोर से दबाते हैं और त्वचा को मंदिरों में लाते हैं। इस जगह पर पकड़ को थोड़ा कमजोर करें। हम तीन बार दोहराते हैं।
8. एक स्पष्ट अंडाकार चेहरे के लिए भारोत्तोलन. यह व्यायाम सुबह के लिए उपयुक्त है। हम अपने पैरों पर खड़े होते हैं, उन्हें कंधे की चौड़ाई से अलग करते हैं। हम अपनी हथेलियों को छाती के सामने लाते हैं, अपनी कोहनियों को भुजाओं तक फैलाते हैं। हम ठोड़ी पर उंगलियों से आराम करते हैं। हम अपनी हथेलियों से जोर से दबाते हैं और त्वचा को ऊपर की ओर माथे के क्षेत्र तक ले जाते हैं। अपने कान मत दबाओ। हम दो बार दोहराते हैं।
9. दोहरी ठुड्डी. इससे छुटकारा पाने के लिए इसे किसी एक हथेली पर रखें, त्वचा को कान तक फैलाएं। चेहरे के पूरे चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक को पकड़ना महत्वपूर्ण है।
10. दूसरी ठुड्डी को खड़े होने की स्थिति में निकालने के लिए व्यायाम करें. हम अपने पैरों पर उठते हैं, अपनी हथेलियों को बंद करते हैं ताकि एक समचतुर्भुज बाहर आए, अपनी कोहनियों को भुजाओं तक फैलाएं। हम ठुड्डी को एक साथ लाए अंगूठों पर रखते हैं। हम मध्यमा और तर्जनी को नाक पर लगाते हैं। तीन मिनट तक अंगूठे के तकिए से ठुड्डी की मालिश करें।
11. माथे को चिकना करना. हम हथेलियों को माथे के केंद्र पर रखते हैं और त्वचा को मंदिरों में मजबूती से बांटते हैं। अगला, मजबूत दबाव के साथ, हम इसे कानों तक ले जाते हैं। हम कई बार दोहराते हैं।
12. अंतिम चाल. इसे प्रत्येक अभ्यास के अंत में किया जाना चाहिए। इसे करने के लिए दोनों हाथों की तीन अंगुलियों से ऑरिकल्स के पास स्थित एक बिंदु पर हल्के से दबाएं। लिम्फ नोड्स हैं। हम उंगलियों से नहीं, बल्कि उनकी पूरी लंबाई से दबाते हैं। हम उन्हें यथासंभव कसकर दबाते हैं। दबाव की अवधि दो सेकंड है। उसके बाद, हम धीरे-धीरे हंसली क्षेत्र में उतरते हैं। दबाव की तीव्रता नहीं बदलती है। यह वह अभ्यास है जो लसीका के उच्च-गुणवत्ता वाले बहिर्वाह के लिए जिम्मेदार है, यही वजह है कि मुख्य हेरफेर के बाद इसे करना इतना महत्वपूर्ण है।

एक मालिश सत्र में सभी क्षेत्रों का अध्ययन शामिल नहीं हो सकता है, लेकिन इच्छा पर चुने गए और विशिष्ट समस्याओं की उपस्थिति। प्रक्रिया को सप्ताह में कम से कम तीन बार करने की सिफारिश की जाती है। आदर्श रूप से, हर दिन।

जापानी मालिश के परिणाम और उन्हें खत्म करने के तरीके

असाही के बाद, त्वचा से एक निश्चित प्रतिक्रिया प्रकट हो सकती है। इससे डरना नहीं चाहिए, लेकिन समय पर अप्रिय परिणामों को खत्म करने के लिए ध्यान देना चाहिए:

• यदि आप एक दाने पाते हैं जो किसी संक्रमण या हार्मोनल उतार-चढ़ाव से जुड़ा नहीं है, तो आपको प्रक्रिया को अस्थायी रूप से निलंबित कर देना चाहिए। जब मुंहासे गायब हो जाएं, तो उस उत्पाद को बदलने की कोशिश करें जिससे आपने मालिश की थी। जोड़तोड़ के बाद एपिडर्मिस की सफाई पर अधिक ध्यान देना भी आवश्यक है।
• कभी-कभी, असाही मालिश के कई सत्रों के बाद, चेहरे का वजन कम हो सकता है। ताकि यह प्रक्रिया न बढ़े, सत्रों की संख्या कम करना आवश्यक है, लेकिन दबाव की तीव्रता को नहीं। यदि यह तकनीक मदद नहीं करती है, तो मालिश को रोकना बेहतर है।
• यदि असाही के बाद त्वचा की सूजन दिखाई देती है, तो शायद आप हेरफेर के लिए अनुचित आधार का उपयोग कर रहे हैं। इस मामले में, तेल उत्पादों से बचें और रात में प्रक्रिया न करें। सूजन को खत्म करने के लिए, हल्की मालिश की तैयारी का उपयोग करें, और सत्र को सुबह में स्थानांतरित करें।
• कभी-कभी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है - सैगिंग दिखाई देती है, लोच खो जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मालिश के दौरान पर्याप्त नींव का उपयोग नहीं किया गया था, और हथेलियां चेहरे पर मुश्किल से स्लाइड कर सकती थीं।
• यदि आपके चेहरे पर रसिया है, तो जापानी मालिश प्रक्रियाओं को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। लेकिन अगर आप अभी भी इसे करने की हिम्मत करते हैं, तो इन युक्तियों का पालन करें: क्षतिग्रस्त जहाजों वाले क्षेत्रों पर काम न करें, हिक्परिडिन के साथ एक मालिश आधार चुनें, चेहरे का व्यायाम करें।

इन सरल नियमों का पालन करके और मालिश तकनीक को स्पष्ट रूप से करने से आप खोई हुई यौवन पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

असाही चेहरे की मालिश कैसे करें - वीडियो देखें:

जापानी असाही चेहरे की मालिश महंगी सैलून प्रक्रियाओं और सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना त्वचा के कायाकल्प का एक अनूठा तरीका है। इन जोड़तोड़ों के लिए हर दिन बस कुछ मिनट समर्पित करके, आप कुछ ही हफ्तों में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।