बौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम। कंप्यूटर गेम और टेट्रिस खेलें। विशेष सॉफ्टवेयर के साथ मस्तिष्क प्रशिक्षण

बुद्धि क्या है?

सबसे पहले, मैं समझाता हूं कि जब मैं "बुद्धिमत्ता" शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब होता है। स्पष्ट होने के लिए, मैं केवल उन तथ्यों या ज्ञान की मात्रा को बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जिन्हें आप जमा कर सकते हैं, या जिसे क्रिस्टलाइज्ड इंटेलिजेंस कहा जाता है, वह प्रवाह प्रशिक्षण या संस्मरण नहीं है - वास्तव में, यह व्यावहारिक रूप से विपरीत है। मैं आपकी तरल बुद्धि में सुधार करने की बात कर रहा हूं, या नई जानकारी को याद रखने, इसे संग्रहीत करने की आपकी क्षमता, फिर उस नए ज्ञान का उपयोग अगली समस्या को हल करने या किसी अन्य नए कौशल को सीखने के लिए आधार के रूप में कर रहा हूं, और इसी तरह।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, इसका बुद्धि से बहुत कुछ लेना-देना है। एक बुद्धिमान निष्कर्ष को सफलतापूर्वक निकालने के लिए एक अच्छी अल्पकालिक स्मृति होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, बुद्धि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यह अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने लायक है - जैसे कि तंत्र को अपने उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना।

आप इससे अपने लिए क्या सीख सकते हैं? यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें पाया गया है:

1. काल्पनिक बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और बाद की सफलता खुराक पर निर्भर करती है, जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, उतना ही अधिक लाभ आपको मिलता है।
3. शुरुआती स्तर की परवाह किए बिना, हर कोई अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है।
4. ऐसे सत्रीय कार्यों पर अभ्यास करके प्रगति प्राप्त की जा सकती है जो परीक्षण प्रश्नों से मिलते-जुलते नहीं हैं।

आप इस शोध को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं और इसका लाभ कैसे उठा सकते हैं?

एक कारण है कि एन-बैक कार्य संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने में इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं, यानी मल्टीमॉडलिटी (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण) के बीच ध्यान का विभाजन शामिल है। यहां आपको कुछ विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, अनुचित जानकारी को अनदेखा करना, और यह समय के साथ अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद करता है, धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से देखने की क्षमता में वृद्धि करता है। इसके अलावा, उत्तेजना को लगातार स्विच किया गया था, ताकि "परीक्षण प्रश्नों पर प्रशिक्षण" की घटना कभी न हो - हर बार कुछ नया था। यदि आपने कभी एन-बैक टेस्ट नहीं लिया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत मुश्किल है। आश्चर्य नहीं कि ऐसा करने के लिए बहुत सारे संज्ञानात्मक लाभ हैं।

लेकिन आइए व्यावहारिक दृष्टिकोण से सोचें।
अंततः, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनियां समाप्त हो जाएंगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप अपने पूरे जीवन में अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक होगा काफी होना। इसके अलावा, आप इससे थक जाएंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं करूँगा। इस तरह से सीखने में आप कितना समय व्यतीत करेंगे, इसका उल्लेख नहीं है - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इस प्रकार, हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि एक ही प्रकार की सुपर-प्रभावी मल्टीमॉडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए, जिनका उपयोग सामान्य जीवन में किया जा सकता है, जबकि अभी भी संज्ञानात्मक सोच बढ़ाने के लाभों को अधिकतम करना है।

तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो द्रव बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, संज्ञानात्मक प्रदर्शन से लाभ उठाने के लिए अपने पूरे जीवन के लिए हर दिन एक एन-बैक कार्य, या इसकी विविधताएं करना अव्यावहारिक है। लेकिन जीवनशैली में बदलाव करना व्यावहारिक है जो समान है - और इससे भी अधिक, संज्ञानात्मक लाभ। यह गहन संपूर्ण-मस्तिष्क प्रशिक्षण से लाभ उठाने के लिए हर दिन किया जा सकता है, और इसे पूर्ण संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के पक्ष में भी जाना चाहिए।

ये पांच बुनियादी सिद्धांत हैं:

1. नवाचार की तलाश करें
2. अपने आपको चुनौती दें
3. रचनात्मक सोचें
4. आसान रास्ते पर मत जाओ
5. ऑनलाइन रहो

इनमें से प्रत्येक बिंदु पहले से ही अपने आप में एक बड़ी बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पांच बिंदुओं को करना सबसे अच्छा है, और जितनी बार संभव हो। वास्तव में, मैं इन पांच सिद्धांतों से जीता हूं। यदि आप इन्हें मौलिक दिशा-निर्देशों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, जो आपने सोचा था कि आप सक्षम थे - सब कुछ कृत्रिम वृद्धि के बिना। बढ़िया जानकारी: विज्ञान डेटा के साथ इन सिद्धांतों की पुष्टि करता है!

1. नवाचार की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसे जीनियस कई क्षेत्रों में जानकार थे, या पॉलीमैथ थे, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं। जीनियस लगातार नई चीजों की तलाश में रहते हैं, नए क्षेत्रों की खोज करते हैं। यह उनका व्यक्तित्व है।

व्यक्तित्व के पाँच कारक मॉडल के महान पाँच में से केवल एक विशेषता है (संक्षिप्त नाम: ODEPR, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सुखदता और चिड़चिड़ापन) जो IQ से संबंधित है, और यह नए अनुभवों के लिए खुलेपन का लक्षण है। उच्च स्तर के खुलेपन वाले लोग लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, नई चीजों की तलाश में रहते हैं जो सीखी जा सकती हैं - सामान्य रूप से नई घटनाएं।

जब आप इनोवेशन की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें होती हैं। सबसे पहले, आप प्रत्येक नई गतिविधि के साथ नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं जिसमें आप भाग लेते हैं। ये कनेक्शन एक दूसरे पर आधारित होते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं, जिससे उनके आधार पर नए कनेक्शन बनते हैं - इस प्रकार, सीखना होता है।

हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र व्यक्तिगत खुफिया मतभेदों के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या से है, और यह बाद के कनेक्शनों को कैसे प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने समय के लिए हैं। मूल रूप से, इसका मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हैं, और क्या आप इसे संग्रहीत करने में सक्षम हैं, जिससे मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन होते हैं। लगातार खुद को नई चीजों के लिए सीधे उजागर करने से मस्तिष्क को सीखने के लिए उसकी मूल स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

नवाचारों ने डोपामाइन की रिहाई को भी ट्रिगर किया (मैंने पहले अन्य पोस्टों में इसका उल्लेख किया था), जो न केवल दृढ़ता से प्रेरित करता है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। आपको बस अपनी भूख को संतुष्ट करना है।

सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि -> डोपामाइन उत्पादन -> एक अधिक प्रेरित राज्य को बढ़ावा देता है -> जो भर्ती और न्यूरॉन्स के निर्माण को बढ़ावा देता है -> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन की संख्या में वृद्धि, या सीख रहा हूँ)।

जग्गी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे के अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में डोपामाइन डी1 बाध्यकारी क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष रूप से डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी 1, अन्य चीजों के अलावा तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक से अधिक एंकरिंग को बढ़ावा देकर, संज्ञानात्मक कार्य को अधिकतम करने के लिए बहुत फायदेमंद है।

घर पर बात करें: "आइंस्टीन" बनें। मन के लिए हमेशा नई गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण का अन्वेषण करें। पेंटिंग का कोर्स करें। संग्रहालय जाइए। विज्ञान के एक नए क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान के आदी हो जाओ।

2. खुद को चुनौती दें

"मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने" और "होशियार होने" के बारे में लिखे और प्रसारित किए गए भयानक काम की एक जबरदस्त मात्रा है। जब मैं "ब्रेन ट्रेनिंग गेम्स" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब मेमोरी और स्पीड गेम्स से है, जिसका उद्देश्य सूचना प्रसंस्करण आदि की गति को बढ़ाना है; इसमें सुडोकू जैसे खेल शामिल हैं, जिन्हें "खाली समय" में खेलने की सलाह दी जाती है (संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास पर विचार करते हुए ऑक्सीमोरोन को समाप्त करें)। मैं शैक्षिक मस्तिष्क खेलों के बारे में आपके द्वारा पहले सुनी गई कुछ बातों का खंडन करने जा रहा हूँ। यहां मैं आपको बताऊंगा: वे काम नहीं करते। एकल सीखने के खेल आपको अधिक स्मार्ट नहीं बनाते - वे आपको दिमागी खेल सीखने में अधिक कुशल बनाते हैं।

इसलिए, उनके पास एक लक्ष्य है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेगा। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि से कुछ प्राप्त करने के लिए, आपको नवाचार खोजने के पहले सिद्धांत की ओर मुड़ना होगा। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली उत्तेजक गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? जुर्माना! अब अगले प्रकार के चुनौतीपूर्ण खेल पर चलते हैं। अनुसंधान आयोजित किया गया है जो इस तर्क का समर्थन करता है।

कुछ साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हेयर ने जानना चाहा कि क्या कुछ हफ्तों में नई मानसिक गतिविधियों पर गहन प्रशिक्षण के माध्यम से संज्ञानात्मक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि संभव है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस को एक नई गतिविधि के रूप में इस्तेमाल किया, और उन लोगों का इस्तेमाल किया जिन्होंने अनुसंधान की वस्तुओं के रूप में पहले कभी खेल नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?!) उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम में कई हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों ने कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि के साथ-साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में वृद्धि दिखाई, जिसकी पुष्टि ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से हुई थी। मस्तिष्क के उस क्षेत्र में। मूल रूप से, मस्तिष्क ने उस प्रशिक्षण अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया और मोटा हो गया - इसका मतलब है कि अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए सीखने के अनुभव - इतने गहन प्रशिक्षण के बाद। और वे टेट्रिस के विशेषज्ञ बन गए। कूल, हाँ?

यह रही बात: संज्ञानात्मक विकास में एक प्रारंभिक स्पाइक के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, उन्होंने अभी भी टेट्रिस खेला; उनका कौशल खराब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन ने खेलते समय मस्तिष्क की गतिविधि को पिछले दिनों की तरह बढ़ाने के बजाय कम दिखाया। क्यों गिरावट? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया है। एक बार जब उनके दिमाग को पता चल गया कि टेट्रिस कैसे खेलना है, और वास्तव में इसे समझना शुरू कर दिया, तो वे कुछ करने के लिए बहुत आलसी हो गए। उसे खेल को अच्छी तरह से खेलने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज दूसरी दिशा में चला गया।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता कोई मदद नहीं करती है। मस्तिष्क को नए संबंध बनाने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, आपको किसी विशेष गतिविधि में महारत के चरम पर पहुंचते ही अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। जैसा कि आइंस्टीन ने अपने बयान में उल्लेख किया है, आप कुछ हासिल करने के लिए संघर्ष करते हुए, थोड़ी कठिनाई की निरंतर स्थिति में रहना चाहते हैं, चाहे वह कुछ भी हो। यह मस्तिष्क को अधर में रखता है, इसलिए बोलने के लिए। हम बाद में इस मुद्दे पर वापस आएंगे।

3. रचनात्मक सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक रूप से सोचने से आपको अपना सुधार करने में मदद मिलेगी तंत्रिका प्रणाली, मेरा मतलब किसी चित्र को चित्रित करना, या कुछ दिखावा करना नहीं है, जैसे, उदाहरण के लिए, पहले पैराग्राफ में "नवाचार की तलाश करें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब प्रत्यक्ष रचनात्मक अनुभूति है, और इसका क्या अर्थ है जबकि प्रक्रिया मस्तिष्क में जारी रहती है।

आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "दिमाग के दाहिने हिस्से से सोचना" नहीं है। मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल हैं, न कि केवल सही। रचनात्मक संज्ञान में अलग-अलग सोच (विषयों / विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के संबंध खोजने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दृष्टिकोण (संज्ञानात्मक लचीलापन) के बीच स्विच करने और मूल, नए विचारों का निर्माण शामिल है जो संगत भी हैं आप जो गतिविधि कर रहे हैं। सब कुछ सही करने के लिए, आपको एक साथ और एक साथ काम करने के लिए दाएं और बाएं गोलार्ध की आवश्यकता होती है।

कई साल पहले, टफ्ट्स विश्वविद्यालय के पूर्व डीन डॉ रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में पीएसीई (द साइकोलॉजी ऑफ एबिलिटी, कम्पीटेंस एंड एक्सीलेंस) सेंटर खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धि की मूल अवधारणा को परिभाषित करने का प्रयास किया, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजे जिससे कोई भी प्रशिक्षण के माध्यम से और विशेष रूप से स्कूलों में शिक्षण के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।

यहां स्टर्नबर्ग पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन करता है, जिसे येल विश्वविद्यालय में स्थापित किया गया था:
"केंद्र की मुख्य अवधारणा यह है कि क्षमताएं निश्चित नहीं हैं, वे लचीली हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में बदल सकता है, और योग्यता को महारत में बदल सकता है," स्टर्नबर्ग बताते हैं। "हम इस सवाल पर विशेष ध्यान देते हैं कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि उनके लिए कार्यों को हल करना और उन परिस्थितियों का सामना करना आसान हो, जिनका वे जीवन में सामना करेंगे।"

अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल रचनात्मक कक्षा सीखने के नवीन तरीकों को विकसित किया, बल्कि ऐसे मूल्यांकन तैयार किए जो छात्रों का परीक्षण इस तरह से करते थे कि उन्हें केवल याद रखने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक और विश्लेषणात्मक तरीके से समस्या-समाधान करना पड़ा। तथ्य। ...

स्टर्नबर्ग बताते हैं:
"प्रोजेक्ट रेनबो में, हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और विश्लेषणात्मक कौशल की सराहना की। रचनात्मक परीक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए: 'यहाँ एक कार्टून है। इसे एक नाम दें 'अभ्यास असाइनमेंट एक ऐसे छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो किसी पार्टी में आता है, चारों ओर देखता है, किसी को नहीं जानता है, और जाहिर तौर पर असहज महसूस करता है। एक छात्र को क्या करना चाहिए?"

वह यह समझना चाहते थे कि क्या छात्रों को रचनात्मक दृष्टिकोण से कार्यों को समझना सिखाकर, उन्हें विषय के बारे में अधिक जानने के लिए, सीखने से अधिक आनंद मिलता है, और प्राप्त ज्ञान को वैज्ञानिक गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जाता है। वह देखना चाहते थे कि क्या शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलने से "परीक्षा लेने के लिए सीखने" को रोका जा सकता है और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने को मिल सकता है। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी अच्छे परिणाम प्राप्त किए।

संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह के छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया गया था) ने नियंत्रण समूह (जो पारंपरिक तरीकों और ग्रेडिंग सिस्टम का उपयोग करके पढ़ाया जाता था) की तुलना में उच्च अंतिम कॉलेज ग्रेड प्राप्त किए। लेकिन, सब कुछ निष्पक्ष होने के लिए - उन्होंने परीक्षण समूह को नियमित छात्रों के समान विश्लेषणात्मक प्रकार की परीक्षा दी (एक परीक्षा जिसमें कई उत्तर हैं), और उन्होंने इस परीक्षा में उच्च अंक भी प्राप्त किए। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, बहुआयामी शिक्षण विधियों का उपयोग करके प्राप्त ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे, और एक ही सामग्री पर एक पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण पर अधिक स्कोर किया। क्या यह आपको कुछ याद दिलाता है?

4. आसान रास्ता न अपनाएं

मैंने पहले उल्लेख किया है कि यदि आप अपना आईक्यू सुधारने की कोशिश कर रहे हैं तो दक्षता आपका मित्र नहीं है। दुर्भाग्य से, जीवन में कई चीजें दक्षता बढ़ाने के लिए तैयार हैं। इस प्रकार, हम कम समय, शारीरिक और मानसिक प्रयास के साथ अधिक करते हैं। हालांकि, इससे आपके दिमाग पर कोई लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

आधुनिक सुविधा की एक वस्तु लें, जीपीएस। जीपीएस एक अद्भुत आविष्कार है। मैं उन लोगों में से हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं अपने बीयरिंग खोजने में बहुत बुरा हूँ। मैं हर समय खो जाता हूँ। इसलिए, मैंने जीपीएस के उद्भव के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि मेरी दिशा की समझ और भी खराब थी। जब वह मेरी उंगलियों पर नहीं था, तो मुझे पहले से कहीं ज्यादा खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन गया, उस शहर से जहां खोई हुई लोगों के बारे में डरावनी फिल्में उत्पन्न हुईं, मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।

मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरे दुख की कोई सीमा नहीं थी। मेरी नई नौकरी में पूरे बोस्टन उपनगरों में यात्रा करना शामिल था, और मैं हर दिन कम से कम 4 सप्ताह तक खो गया था। मैं खो गया और इतनी बार भटक गया कि मुझे लगा कि पुरानी देरी के कारण मैं अपनी नौकरी खो दूंगा (मुझे लिखित में शिकायत भी की गई थी)। लेकिन समय के साथ, मैंने सही रास्ता खोजना शुरू कर दिया, जो कि विशाल नौवहन अनुभव के लिए धन्यवाद, जो मैंने केवल अपने मस्तिष्क और मानचित्र के साथ प्राप्त किया था। मैं वास्तव में महसूस करने लगा कि बोस्टन में कहाँ और क्या है, केवल तर्क और स्मृति के लिए धन्यवाद, जीपीएस नहीं। मुझे अभी भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में होटल मिला जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण से शुरू होकर - बिना पते के भी! मुझे लगा जैसे मैंने नेविगेशन शिक्षा के एक स्कूल से स्नातक किया है।

प्रौद्योगिकी कई तरह से हमारे जीवन को आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस तरह के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई मेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को चिल्लाना और ईमेल करना शुरू करे कि मैं तकनीक के खिलाफ पाप कर रहा हूं, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि यह वह नहीं है जो मैं कर रहा हूं।

इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक मेहनत लगती है, कम समय लगता है, और यह चलने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और सुखद तरीका है। सब कुछ अच्छा लगने लगता है। लेकिन अगर आप केवल ड्राइव करते हैं या अपना पूरा जीवन एक सेगवे पर बिताते हैं, यहां तक ​​​​कि छोटी दूरी भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां शोष करेंगी, आपकी शारीरिक स्थिति कमजोर होगी, और आपके अधिक वजन बढ़ने की संभावना है। नतीजतन, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।

आपके दिमाग को भी व्यायाम की जरूरत है। यदि आप अपने समस्या समाधान कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क हमेशा बेहतर स्थिति में कैसे रहेगा, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करना तो दूर की बात है? इस तथ्य पर विचार करें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर भरोसा करते हैं, तो एक निश्चित क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवाद सॉफ़्टवेयर: बढ़िया, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, मेरी भाषा कौशल काफ़ी ख़राब हो गई। अब मैं सही अनुवाद जानने से पहले खुद को अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूं। वही वर्तनी जाँच और स्वतः सुधार के लिए जाता है। सच में, स्वत: सुधार सबसे खराब चीज है जिसका आविष्कार विचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया गया है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को ढूंढेगा और सुधारेगा, इसलिए आप बिना सोचे-समझे खुद टाइप करते रहें। इस या उस शब्द का उच्चारण कैसे करें। नतीजतन, कई वर्षों के स्थिर स्वत: सुधार और स्वचालित वर्तनी-जांचकर्ताओं के बाद, क्या हम दुनिया में सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (मैं चाहूंगा कि कोई इस पर कुछ शोध करे।)

ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सरलीकरण को ना कहना और अपने मस्तिष्क का उपयोग तब तक करना बेहतर होता है जब तक आप समय और ऊर्जा की विलासिता को वहन कर सकते हैं। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप जितनी बार संभव हो काम पर चलें या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ें। क्या आप नहीं चाहते कि आपका दिमाग भी शेप में रहे? समय-समय पर जीपीएस को अलग रखें, और अपने अभिविन्यास और समस्या निवारण कौशल के लिए एक एहसान करें। इसे अपने पास ही रखें, लेकिन पहले सब कुछ खुद खोजने की कोशिश करें। इसके लिए आपका दिमाग आपको धन्यवाद देगा।

5. ऑनलाइन रहें

और यहां हम आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के पथ पर अंतिम तत्व पर आते हैं: कंप्यूटर नेटवर्क। इस नवीनतम सेटअप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पिछली चार चीजें कर रहे हैं, तो आप शायद पहले से ही ऐसा कर रहे हैं। यदि नहीं, तो आरंभ करें। तुरंत।

दूसरों के साथ बातचीत करके, या तो फेसबुक या ट्विटर जैसे सोशल मीडिया के माध्यम से, या आमने-सामने, आप खुद को उन स्थितियों से अवगत कराते हैं जो आपके लिए 1-4 लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत आसान बना देती हैं। जब आप नए लोगों, विचारों से मिलते हैं और अपने आप को एक नए वातावरण में पाते हैं, तो आप मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खुद को खोलते हैं। ऐसे लोगों के आस-पास रहने से जो आपके क्षेत्र के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकते हैं, आप समस्याओं को एक नए कोण से देख सकते हैं या नए समाधान खोज सकते हैं जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा है। इंटरनेट पर अन्य लोगों के साथ चैट करना अपने आप को हर नई चीज़ के लिए खोलना और अद्वितीय और सार्थक जानकारी प्राप्त करना सीखने का एक शानदार तरीका है। मैं कंप्यूटर नेटवर्क के सामाजिक लाभों और भावनात्मक कल्याण में भी नहीं उतरूंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

स्टीफन जॉनसन, जिन्होंने हाउ गुड आइडियाज कम्स लिखा, विचारों को बढ़ावा देने में समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करते हैं। यदि आप नई परिस्थितियों, विचारों, परिवेशों और दृष्टिकोणों की तलाश में हैं, तो वेब आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना "स्मार्ट" अवधारणा को लागू करना काफी मुश्किल होगा। कंप्यूटर नेटवर्किंग के बारे में सबसे अच्छी बात: इसमें शामिल सभी लोगों के लिए फायदेमंद। जीत के लिए हाइव माइंड!

मेरे पास उल्लेख करने के लिए एक और बात बाकी है ...
याद रखें इस लेख की शुरुआत में मैंने ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में कहानी सुनाई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि अब तक हमने जो कुछ भी बात की है, उसके आलोक में अपनी बुद्धि के लचीलेपन को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने ऊँचे स्तर पर क्या हासिल करने में सक्षम हैं? यह कोई दुर्घटना या चमत्कार नहीं है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने इन सभी शिक्षण सिद्धांतों को उनके चिकित्सा कार्यक्रम में शामिल किया है। जबकि अधिकांश अन्य चिकित्सा प्रदाता 'एरर-फ्री लर्निंग' प्रतिमान और एप्लाइड बिहेवियर एनालिसिस के लिए थोड़े संशोधित लोवास तकनीकों के साथ फंस गए हैं, हमने एक मल्टीमॉडल लर्निंग अप्रोच को अपनाया और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने की पूरी कोशिश की, हमने उन सबसे रचनात्मक तरीकों का इस्तेमाल किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने बार को उनकी क्षमता से बहुत दूर स्थापित करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वे समय से आगे निकल गए और मुझे सच में विश्वास दिलाया कि अद्भुत चीजें संभव हैं यदि आपके पास खुद को स्थापित करने और इस रास्ते पर टिके रहने की इच्छा, साहस और दृढ़ता है। यदि ये विकलांग बच्चे अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जीवित रह सकते हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।

बिदाई में, मैं एक विचारोत्तेजक प्रश्न पूछूंगा: यदि हमारे पास यह सभी सहायक डेटा दिखाते हैं कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के तरीकों का संज्ञानात्मक विकास पर इतना गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, तो चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल सिस्टम लाभ क्यों नहीं उठा रहे हैं इनमें से कुछ विधियों में से? मैं उन्हें एक अपवाद नहीं, बल्कि एक शिक्षण मानक के रूप में देखना चाहूंगा। आइए कुछ नया करने की कोशिश करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा सा हिलाएं? हमने सामूहिक आईक्यू को काफी बढ़ा दिया होता।

इंटेलिजेंस केवल इस बारे में नहीं है कि आपने गणित के पाठ्यक्रम में कितने स्तरों को पास किया है, आप कितनी जल्दी एक एल्गोरिथ्म को हल कर सकते हैं, या आप कितने नए शब्दों को 6 वर्णों से अधिक जानते हैं। यह एक नई समस्या के करीब पहुंचने, उसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और उसे हल करने के बारे में है। फिर प्राप्त ज्ञान को इकट्ठा करें और अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए इसे लागू करें। यह नवाचार और कल्पना के बारे में है, और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए उन्हें कैसे लागू किया जाए। यह इस प्रकार की बुद्धि है जो मूल्यवान है, और इस प्रकार की बुद्धि के लिए हमें प्रयास करना चाहिए और इसे प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की फ्लोरिडा में स्थित ऑटिज़्म वाले बच्चों के लिए एक सलाहकार व्यवहार थेरेपी चिकित्सक है; एस्परगर सिंड्रोम, या अत्यधिक कार्यात्मक आत्मकेंद्रित में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज के क्षेत्र पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा के तरीकों में पढ़ाती है। मेटोडो ट्रांसडिसिप्लिनरी सोशल साइंस रिसर्च ग्रुप, बोगोटा, कोलंबिया की अमेरिकी शाखा के साथ एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव की जांच करता है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धि, अवैध व्यवहार और फैलाना-भ्रमित जैसे पहलू शामिल हैं। विकार जैसे सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म। साथ ही, रचनात्मकता के एक शोधकर्ता के रूप में, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने विभिन्न प्रकार के दृश्य संचार का अध्ययन किया है, जिसमें पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिज़ाइन और त्रि-आयामी मॉडलिंग, चिकित्सा विज्ञान और व्यवहारवाद में एनीमेशन शामिल हैं। उसका द दुष्ट न्यूरॉन और ट्विटर पर एक ब्लॉग है

बुद्धि को सक्षमता से कैसे विकसित करें?

यह माना जाता है कि बौद्धिक क्षमता, सोच के प्रकार (गणितीय-विश्लेषणात्मक मानसिकता, मानवीय मानसिकता) प्रकृति से दिए गए हैं और आगे बचपन में पालन-पोषण और विकास द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, जो हमारे प्रकार की सोच और विकास के स्तर के लिए बुनियादी नींव निर्धारित करता है। वयस्कता में बुद्धि। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन केवल आंशिक रूप से।

बुद्धि के विकास का रहस्य

मस्तिष्क को विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे नियमित रूप से व्यापक तरीके से लोड किया जाए, न कि केवल एक प्रकार का व्यायाम (मांसपेशियों के लिए भी यही सच है)। यह विचार मौलिकता के साथ नहीं चमकता है, इसके अलावा, यह सामान्य और स्पष्ट है: अपने स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस में सुधार करने के लिए बुरी आदतों को छोड़ने और खेलों में जाने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। उसी प्रकार मन को विकसित करने के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन विभिन्न जटिल कार्यों में इसका उपयोग करना है। बहुत से लोग इसे अच्छी तरह से समझते हैं, लेकिन किसी कारण से वे भूल जाते हैं कि अभ्यास कैसे किया जाता है!

यह इस तथ्य के कारण है कि प्रयास करने के लिए आलस्य और अनिच्छा सामान्य ज्ञान और चेतना के तर्कों पर हावी हो जाती है, निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के आसान तरीकों की तलाश करने लगती है। विभिन्न विपणक एक व्यक्ति की इस विशेषता से अच्छी तरह वाकिफ हैं, जो चमत्कारिक गोलियों या जादू सिमुलेटर और वजन घटाने वाले उत्पादों को बड़े पैमाने पर दोहराता है। आपको समझना चाहिए कि बिना प्रयास के कुछ भी नहीं दिया जाता है और वे न केवल एक साधन हैं, एक उपकरण (आपको लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रयास करना चाहिए), बल्कि अपने आप में एक अंत भी है! इस सरल सत्य को जान लेने के बाद ही अपनी बुद्धि को लगाओ!

प्रयास से आप इच्छाशक्ति और चरित्र का निर्माण करते हैं। नियमित व्यायाम करने से आप अनुशासन का निर्माण करते हैं। यह पता चला है कि शारीरिक / मानसिक विकास में किसी भी चीज में खुद को हर दिन व्यायाम करने के लिए मजबूर करना न केवल शारीरिक / मानसिक सुधार के लिए उपयोगी है। यह आपको अधिक दृढ़-इच्छाशक्ति और अनुशासित भी बनाता है, और स्वयं पर काम करने की एक अच्छी आदत बनाता है।

एक वयस्क (और बच्चों) में बुद्धि के विकास के सिद्धांत:
1) नवाचार की तलाश करें
2) खुद को चुनौती दें
3) रचनात्मक बनें
4) आसान रास्ता न अपनाएं
5) ऑनलाइन रहें

बुद्धि के लिए तकनीक और अभ्यास

अब वह अंत में बात करेगा कि आप बुद्धि को कैसे बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले, ध्यान रखें कि अभ्यास बहुत उबाऊ और नीरस नहीं होना चाहिए, वह चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे और कम से कम कुछ आनंद लाए। हमें कोशिश करनी चाहिए कि इसे ज़्यादा न करें, ऐसा करने के लिए कि इसमें इतना समय न लगे कि यह आपके लिए बोझ बन जाए। लेकिन मुख्य बात मस्तिष्क को भार की आपूर्ति की नियमितता है, यह आवश्यक है कि व्यायाम आपकी आदत बन जाए।

शारीरिक शिक्षा में, बुनियादी अभ्यास होते हैं (जिसमें एक साथ कई मांसपेशी समूह शामिल होते हैं - फर्श से पुश-अप, असमान सलाखों से पुश-अप, स्क्वैट्स), और अलग-अलग व्यायाम (एक अलग मांसपेशी समूह का प्रशिक्षण) भी होते हैं। बुद्धि का विकास ऐसी चीजें हैं जो हमारे दिमाग के कई गुणों को एक साथ सुधारने में मदद करती हैं ...

इसके बाद, मैं आपको बताऊंगा कि वास्तव में कौन सी चीजें मदद करती हैं। इस लेख में मैं उन पर संक्षेप में बात करूंगा, लेकिन मैं अपने लेखों के लिंक दूंगा, जहां इनमें से प्रत्येक बिंदु का अधिक विस्तार से खुलासा किया गया है। उन बिंदुओं के लिए जिनके लिए कोई लिंक नहीं होगा, मैं निश्चित रूप से बाद में एक लेख लिखूंगा, इसलिए मेल द्वारा सदस्यता लें (ऊपर दाईं ओर आइकन) और अपडेट की प्रतीक्षा करें।

तो क्या हमारे मानसिक गुणों में सुधार करता है?

तर्क और बौद्धिक खेल: (अलग लेख दिमागी खेल। शतरंज के लाभ, पोकर के लाभ) ये शतरंज, बैकगैमौन, पोकर, वरीयता, तर्क पहेली, विभिन्न शैलियों के कंप्यूटर गेम विकसित करना आदि हैं।

माइंड गेम्स दिमाग, एकाग्रता और याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए बहुत अच्छे हैं। इसके अलावा, वे प्रतियोगिता का आनंद (यदि खेल एक प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ खेला जाता है) और कौशल में सुधार का आनंद लाते हैं। बोर्ड गेम सबसे पुरानी प्रकार की मानसिक प्रतियोगिता है जिसमें सर्वश्रेष्ठ दिमागों ने खुद को दिखाया है।

गणित में कक्षाएं, सटीक विज्ञान। सटीक विज्ञान मानसिक गुणों का एक पूरा स्पेक्ट्रम विकसित करता है। ये तार्किक और अमूर्त सोच, आलोचनात्मक, विश्लेषणात्मक, निगमनात्मक, भविष्य कहनेवाला क्षमता, साथ ही स्मृति और त्वरित सोच हैं। इसे कई मांसपेशी समूहों के लिए एक व्यायाम कहा जा सकता है।

सटीक विज्ञान न केवल आपकी बुद्धि में सुधार करते हैं, बल्कि अपनी सोच को व्यवस्थित, संरचित करते हैं, चीजों को अपने दिमाग में, अपने विचारों में व्यवस्थित करते हैं। एक बच्चे और एक वयस्क दोनों के मानसिक गठन के संदर्भ में गणित अत्यंत महत्वपूर्ण है।

उपन्यास पढ़ना : मुझे ऐसा लगता है कि मन के विकास पर पुस्तकों का प्रभाव कुछ हद तक बढ़ा-चढ़ाकर किया गया है। मैं एक आम धारणा के बारे में बात कर रहा हूं कि स्मार्ट बनने के लिए आपको बहुत कुछ पढ़ना होगा। यह कथन सत्य है, लेकिन अधूरा है। हां, इसमें कोई संदेह नहीं है कि अच्छी किताबें आपके क्षितिज का विस्तार करती हैं, भावनात्मक विकास को बढ़ावा देती हैं, अच्छे स्वाद को आकार देती हैं और आपके दिमाग के कुछ गुणों को विकसित करती हैं।

किताबें वयस्कों और बच्चों दोनों को पढ़नी चाहिए। लेकिन साहित्य कुछ मानसिक गुणों को ही बढ़ाता है। संतुलित विकसित दिमाग के लिए, केवल किताबें ही पर्याप्त नहीं हैं (जैसे, वास्तव में, केवल गणित या तर्क खेल), आपको सब कुछ एक साथ निपटने की आवश्यकता है: सटीक विज्ञान और साहित्य, आदि। अन्यथा, आपकी कुछ क्षमताओं का विकास होगा, और कुछ अपनी शैशवावस्था में ही रहेंगी।

सीखना: हमारे दिमाग में एक अनूठी क्षमता नए कौशल सीखने, नई जानकारी हासिल करने और इसे अपने दैनिक अनुभवों पर लागू करने की क्षमता है। शिक्षा हल्की है! सीखना न केवल इस तथ्य में योगदान देता है कि हम ज्ञान को समझते हैं, जो हमारे लिए उपयोगी हो सकता है, इसलिए इसकी आवश्यकता नहीं हो सकती है। मूल्य केवल ज्ञान में ही नहीं है, बल्कि सीखने में भी है!

अध्ययन करते समय, हम जानकारी के साथ काम करना सीखते हैं, इसे संसाधित करते हैं, और फिर अपने ज्ञान की सामान्य संरचना में इसके लिए जगह पाते हैं। भले ही यह ज्ञान जीवन में कभी भी उपयोगी न हो, इसे सीखकर हम अपने मन और स्मृति को तनाव में डालते हैं, एकाग्र करना सीखते हैं। साथ ही, सीखने से क्षितिज का विस्तार करने में मदद मिलती है, और जितना अधिक हम सीखते हैं, हमारे लिए नया ज्ञान सीखना उतना ही आसान होता है! इस प्रक्रिया में हम सीखना सीखते हैं!

अन्य भाषाएँ सीखना: हमारी सोच के कुछ पहलुओं को भी विकसित करता है। मैंने कहीं पढ़ा है कि कई अच्छे गणितज्ञ, "तकनीकीज्ञ" को पहली बार में भाषा सीखना मुश्किल लगता है। इसके विपरीत, जो लोग भाषा को अच्छी तरह जानते हैं, एक नियम के रूप में, सटीक विज्ञान के साथ अंतर है। यह है, लेकिन मैं नहीं चाहता कि आप गलत निष्कर्ष निकालें! इसका, बिल्कुल भी, "तकनीशियनों - मानवतावादियों" के कुख्यात द्वंद्ववाद की उपस्थिति का मतलब नहीं है, कि पूर्व एक के लिए बनाए गए हैं, और बाद वाले दूसरे के लिए।

जिस लेख में मैंने इसके बारे में पढ़ा, उसका निष्कर्ष निम्नलिखित था। हर कोई, उचित प्रयास से, कुछ भी हासिल करने में सक्षम है! तकनीकियों की ओर से भाषा सीखने में कठिनाई के बारे में तथ्य यह बताता है कि सटीक विज्ञान में विकसित होने वाले मानसिक गुण बुद्धि के उन गुणों से सटे नहीं होते हैं जो भाषाओं के ज्ञान से बेहतर होते हैं! संक्षेप में, यदि आप लंबे समय से फर्श से पुश-अप्स कर रहे हैं, तो आपके लिए बार को छाती से खींचना आसान होगा, क्योंकि दोनों में एक ही मांसपेशियां शामिल होती हैं।

लेकिन अगर आप अच्छी तरह से बैठना चाहते हैं, तो आपका पुश-अप अनुभव आपकी बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा। और अगर आप दोनों पैरों को मजबूत और उभरा हुआ सीना चाहते हैं, तो कृपया दोनों करें। यहाँ पर भी। गणित मस्तिष्क के उन हिस्सों को विकसित करने के लिए बहुत कम करता है जिनकी भाषा सीखने के लिए आवश्यकता होती है। यहां, पूरी तरह से अलग-अलग गुण शामिल हैं, और सामंजस्यपूर्ण मानसिक विकास के लिए दोनों को विकसित करना आवश्यक है। याद रखें, एक दूसरे को बाहर नहीं करता है, भले ही कुछ आपको दूसरे की तुलना में बहुत अधिक कठिन दिया जाएगा।

भावनात्मक खुफिया (ईआई)- एक व्यक्ति की भावनाओं को पहचानने की क्षमता, अन्य लोगों के इरादों, प्रेरणा और इच्छाओं को समझने के लिए, साथ ही व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के लिए अपनी भावनाओं और अन्य लोगों की भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा किसी व्यक्ति के करियर और जीवन की सफलता की भविष्यवाणी करने के लिए पारंपरिक खुफिया परीक्षणों की लगातार विफलता की प्रतिक्रिया के रूप में उभरी। इसके लिए एक स्पष्टीकरण पाया गया, जो यह था कि सफल लोग भावनात्मक संबंधों के आधार पर दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से बातचीत करने और अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं, जबकि बुद्धि की स्वीकृत अवधारणा में इन पहलुओं को शामिल नहीं किया गया था, और खुफिया परीक्षणों में इनका आकलन नहीं किया गया था। क्षमताएं।

सामाजिक बुद्धिमत्ता- लोगों के व्यवहार को सही ढंग से समझने की क्षमता। प्रभावी पारस्परिक संपर्क और सफल सामाजिक अनुकूलन के लिए यह क्षमता आवश्यक है।

1920 में ई. थार्नडाइक द्वारा मनोविज्ञान में "सामाजिक बुद्धिमत्ता" शब्द को "पारस्परिक संबंधों में दूरदर्शिता" को दर्शाने के लिए पेश किया गया था। कई प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों ने इस अवधारणा की व्याख्या में योगदान दिया है। 1937 में, जी. ऑलपोर्ट ने सामाजिक बुद्धिमत्ता को सबसे संभावित मानवीय प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करने के लिए, लोगों के बारे में तेजी से, लगभग स्वचालित निर्णय व्यक्त करने की क्षमता के साथ जोड़ा। जी. ऑलपोर्ट के अनुसार सामाजिक बुद्धिमत्ता एक विशेष "सामाजिक उपहार" है जो लोगों के साथ संबंधों में सहजता सुनिश्चित करता है, जिसका उत्पाद सामाजिक अनुकूलन है, न कि समझ की गहराई।

और आखिरी में ...

नई चीजें सीखना: वैज्ञानिक और लोकप्रिय विज्ञान साहित्य पढ़ना, संज्ञानात्मक, विश्वकोश, उपयोगी, संज्ञानात्मक साइट देखना, यह सब आपके दिमाग और विद्वता के संवर्धन में योगदान देता है। इसकी उपेक्षा मत करो! एक बच्चे की तरह जिज्ञासा बनाए रखने का प्रयास करें! हमेशा नई चीजें सीखें, इस दुनिया और इंसान को समझें। याद रखें, ज्ञान शक्ति है! दुनिया में बहुत सी आश्चर्यजनक चीजें हो रही हैं। पूरा ब्रह्मांड एक बड़ा चमत्कार है! जितना हो सके उसके बारे में जानने की कोशिश करें!

विषयगत वीडियो: बुद्धि और स्मृति के विकास के लिए जापानी प्रणाली (6 मिनट)।

हम खुद को बेहतर बनाने के लिए पैदा हुए हैं और आपका प्रारंभिक डेटा चाहे जो भी हो - सब कुछ पूर्णता में लाया जा सकता है: आप संगीत बजाकर संगीत के लिए एक कान विकसित कर सकते हैं, आप शारीरिक शिक्षा की मदद से अपने शरीर का विकास कर सकते हैं, आप विकसित कर सकते हैं पाक प्रतिभा, समन्वय, और भी बहुत कुछ। लेकिन हम में से अधिकांश एक और प्रश्न में अधिक रुचि रखते हैं: अपनी बुद्धि का विकास कैसे करें। सच तो यह है कि दिमाग से सोचने की क्षमता भी जन्मजात नहीं होती, नहीं तो हारने वाले कभी विश्व-प्रसिद्ध वैज्ञानिक नहीं बनते।

बुद्धि किससे बनी होती है

मस्तिष्क का आकार, और संकल्पों की संख्या, हमें जन्म से दी जाती है, लेकिन वास्तव में, ये संकेतक विशेष भूमिका नहीं निभाते हैं: एक हाथी या व्हेल का मस्तिष्क नोबेल पुरस्कार विजेता से बड़ा होता है, आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है। उसके लिए, मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन की संख्या को बढ़ाना हमारी शक्ति में है, और इसका केवल मस्तिष्क के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। लेकिन बुद्धि भिन्न हो सकती है, उदाहरण के लिए, विश्लेषणात्मक, तार्किक, आलोचनात्मक, भविष्य कहनेवाला, निगमनात्मक। इसका विकास आलंकारिक और अमूर्त सोच की क्षमता के साथ-साथ ध्यान केंद्रित करने की क्षमता से प्रभावित होता है। बुद्धि को प्रभाव से कारण को अलग करने की क्षमता, और विभिन्न कार्यों को करने की गति, और मन की गहराई, और विद्वता से प्रमाणित किया जा सकता है ... हमें यह सब क्यों चाहिए? हाँ, बस अधिक आरामदायक अस्तित्व के लिए, जैसे किसी कार्यालय में या खतरनाक जंगल में। किसी भी तरह से, अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। बिल्कुल कैसे, आइए इसका पता लगाते हैं।

खेल

हाँ, यह मत सोचिए कि खेल बच्चों के लिए बहुत हैं। सबसे पहले, कोई भी खेल जीवन के लिए सही दृष्टिकोण सिखाता है: हम प्रक्रिया का आनंद लेते हैं, न कि परिणाम, इसके अलावा, हम प्रतिद्वंद्वियों के साथ दोस्ती करना सीखते हैं। मस्तिष्क को किस प्रकार के खेलों की आवश्यकता होती है?

सबसे पहले, इंटरनेट पर कई एप्लिकेशन हैं, इसलिए यदि आपके पास खाली समय है, तो आपको बिल्लियों की तस्वीरें देखने की ज़रूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, एन-बैक समस्या पर आधारित एक मेमोरी सिम्युलेटर है, आइंस्टीन गेम (मस्तिष्क के लिए कार्यों का एक संग्रह) है, गेम "द ब्रेन ऑफ ए जीनियस" है। वैसे, इन सभी मनोरंजनों से आईक्यू में काफी वृद्धि होती है, जो कि प्रयोगों से सिद्ध हो चुका है।

क्रॉसवर्ड की भी जरूरत होती है और यह समय की हत्या नहीं है। लेकिन वे गंभीर हों तो बेहतर है।

"क्या कहां कब?" और कंपनी।कमोबेश सभी बड़े शहरों में बौद्धिक अवकाश के क्लब और बौद्धिक खेलों के प्रशंसक हैं। ऐसा मत सोचो कि अनातोली वासरमैन या अलेक्जेंडर ड्रूज़ के बच्चों को ही वहाँ ले जाया जाता है - सभी को वहाँ ले जाया जाता है और यह एक उत्कृष्ट और दिलचस्प सामाजिक दायरा है। कभी-कभी स्मार्ट लोगों के साथ संवाद करना उतना ही फायदेमंद होता है जितना कि किताबें पढ़ना। वैसे, प्रशंसक न केवल क्लब में, बल्कि किसी पार्टी में, बसों में, प्रवेश द्वार पर आंगन में बौद्धिक खेल खेलते हैं। होशियार कैसे बनें, इसका जवाब यहां दिया गया है।

टेट्रिस।तो क्या? प्रयोग साबित करते हैं कि यह खिलौना ग्रे मैटर की मात्रा को बढ़ाता है। जिन लोगों ने इसे लगातार तीन महीने तक और दिन में 30 मिनट तक खेला, उन्होंने अपनी आलोचनात्मक सोच, सूचना को संसाधित करने की क्षमता और तर्क में सकारात्मक बदलाव देखा।

शतरंज, पोकर, चेकर्स, वरीयता... साथ ही दिलचस्प संचार और तर्क के मूल सिद्धांतों को विकसित करने का अवसर। जो लोग शतरंज या चेकर्स अच्छा खेलते हैं वे कुछ समय के लिए इस खेल को अच्छी तरह से आजमा सकते हैं।

अपने दिमाग को खिलाओ

सही आहार खाने से आपकी याददाश्त ठीक होगी। इसलिए, हम झुकते हैं:

• अखरोट।
  युगानुकूल आहार का आधार है, और इतना लेसिथिन भी है कि एक दिन में पाँच मेवे स्मृति को शीघ्रता से सक्रिय करने के लिए पर्याप्त हैं;
• एक मछली। प्रोटीन! और आयोडीन और ओमेगा -3 भी। ये पदार्थ कोशिकाओं को आवेग संचारित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं;
• पालक। इसमें भरपूर मात्रा में ल्यूटिन होता है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से बचाता है;
• कद्दू के बीज। फिर से, ओमेगा -3 और जिंक, जो आपको पहले से कहीं ज्यादा तेजी से सोचने में मदद करता है।
• साधू। यह न केवल सूजन को शांत करता है और राहत देता है, बल्कि स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार अमीनो एसिड को घूमने से भी रोकता है। ऋषि चाय पियो!
• कॉफ़ी। बेशक, इस पेय के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना महत्वपूर्ण है, लेकिन सही खुराक (प्राकृतिक पेय के 4 कप तक) के साथ, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित किया जाता है, जो आपको एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देगा। यदि आपके पास कॉफी नहीं है, तो कैफीन की गोलियां, ग्रीन टी, चॉकलेट, कोको, एनर्जी ड्रिंक या कोका-कोला करेंगे।
• गोलियाँ। और उनके साथ कुछ भी गलत नहीं है, खासकर अगर आपको अपने सिर पर बहुत मेहनत करने की ज़रूरत है। हम फार्मेसी में phenotropil, deprenyl, Allertech या phenibut की तलाश कर रहे हैं। हालाँकि, बाद वाला बहुत जल्दी कार्य नहीं करता है। जिन्कगो बिलोबा, जिनसेंग रूट, ग्वाराना या एलुथेरोकोकस के सप्लीमेंट भी काम आएंगे।

सीखो, सीखो, सीखो

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरा, तीसरा या दसवां डिप्लोमा प्राप्त करने की आवश्यकता है। यदि आत्मा और मन को ऐसे ज्ञान की ओर आकर्षित नहीं किया जाता है, तो कोई आवश्यकता नहीं है।

इंटरनेट पर मुफ्त पाठ्यक्रम हैं, उदाहरण के लिए, knowledgestream.ru, आप एक असामान्य शौक भी शुरू कर सकते हैं और इसमें पूर्णता प्राप्त कर सकते हैं, बॉलरूम नृत्य के लिए साइन अप करें: नृत्य की यह शैली, वैसे, आपको न केवल सफलतापूर्वक संपर्क करना सिखाती है विपरीत लिंग के साथ, लेकिन अपने सिर के साथ सोचने के लिए - बस इतना ही। आपको अभी भी हर आंदोलन के बारे में सोचना है, कि एक सेकंड में क्या करना है, और आपको सुधार करना भी सीखना होगा। और निश्चित रूप से, यह असंभव नहीं है, जिसके बिना मस्तिष्क बस मुरझा जाएगा। तो, ऐसी साइटें हैं जहां फिल्मों या किताबों के रूसी और अंग्रेजी ग्रंथों को समानांतर में रखा जाता है। यह बात है!

खैर, पढ़ना न भूलें। आप पढ़ सकते हैं, आप पढ़ते समय कुछ गाकर अपनी आंतरिक आवाज से लड़ सकते हैं, आप बोर्स्ट खाना पकाने के दौरान एक ऑडियोबुक सुन सकते हैं। अगर पाठक की आवाज आपकी अंतरात्मा की आवाज से मेल नहीं खाती तो पढ़ते समय जप की विधि आजमाएं...

और अंत में, यदि आपके पास खाली समय है, तो बिल्लियों की तस्वीरें न देखें, बल्कि विकिपीडिया खोलें और एक यादृच्छिक लेख का अध्ययन करें। या फिर हम उस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं जो लंबे समय से परेशान कर रहा था, लेकिन हमारे हाथ नहीं पहुंचे।

लिखना!

वास्तव में, एक व्यक्तिगत डायरी रखने से आप एक परिपक्व वृद्धावस्था तक बुद्धि बनाए रख सकते हैं और यह अल्जाइमर और पार्किंसंस रोगों के साथ-साथ बुढ़ापा पागलपन के खिलाफ एक टीका है। क्या राज हे? यह सिर्फ यह सीखने का अवसर है कि अपने विचारों को सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए। एक निजी ब्लॉग डायरी से बेहतर क्यों है? हां, इस तथ्य से कि बहुत से लोग इसे पढ़ते हैं, जिसका अर्थ है कि हम न केवल विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने का प्रयास करते हैं, बल्कि यह भी सोचते हैं कि कल क्या लिखना दिलचस्प होगा, और यह भी कि पाठकों की तीखी टिप्पणियों का जवाब कैसे दिया जाए ...

अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

इसके बिना, वैसे, विद्वता अकल्पनीय है।

• अपनी भलाई के लिए स्मृति के साथ जो सबसे सरल काम किया जा सकता है, वह है दिन में एक तिहाई घंटे से कविता सीखना। सबसे अधिक संभावना है, आपने अपने स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद से ऐसा नहीं किया है, और आप एस्टोनियाई कछुए की गति से सब कुछ सीखते हैं, लेकिन परिणाम आपको समय के साथ खुश करेंगे।
• किराने के सामान के लिए बाहर जाते हुए, हम कई बार सूची को फिर से पढ़ते हैं और नाम याद नहीं रखते, लेकिन दुकान के रास्ते की कल्पना करते हैं। ख़रीदने के बाद, यथासंभव सटीक रूप से हर चीज़ की कीमत का अनुमान लगाने का प्रयास करें। यदि सब कुछ ठीक हो जाता है, तो अपने आप को नट्स या पालक से पुरस्कृत करें।
• आपको संख्याओं की भावना विकसित करने की भी आवश्यकता है। यह क्या है यह समझाना मुश्किल है, लेकिन अगर यह वहां है और आप जानते हैं कि आंखों से कैसे अनुमान लगाया जाए कि आपके पास कितना और क्या है, तो मस्तिष्क बेहतर काम करता है। अपने बटुए से सिक्के निकालते समय, यह कहने का प्रयास करें कि कितने हैं, लेकिन गिनती नहीं है। चीजों को एक छोटे बैग में पैक करना भी उतना ही उपयोगी है - इस तरह मस्तिष्क कठिन समस्याओं को हल करता है। यही कारण है कि आपको यात्रा करने की ज़रूरत है!

अन्य

• क्लासिक्स सुनें। मोजार्ट से बेहतर, या सी मेजर या सिम्फनी 40 में सोनाटा से भी बेहतर। मोजार्ट प्रभाव है या नहीं, यह कहना आसान नहीं है, लेकिन क्लासिक आराम करता है और दिमाग को क्रम में रखता है;
• अगले कुछ सेकंड में दूसरा व्यक्ति क्या कहेगा, इसका अनुमान लगाने की कोशिश करके अपने अंतर्ज्ञान का विकास करें;
• टहल लो। बिना ताजी हवा के हम कहां जा सकते हैं।
• कसरत करो। वजन उठाना या दौड़ना हो तो बेहतर है। ये अभ्यास मस्तिष्क में न्यूरोट्रोपिक कारक के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, एक प्रोटीन जो न्यूरॉन्स विकसित करता है।
• मेज पर ड्रम। लय की भावना मस्तिष्क को भी सकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है।
• पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
• पढ़ते रहिये! यह हमेशा ट्रेंडी रहता है।

बुद्धि का निर्माण हमें जन्म के समय दिया जाता है, मानसिक क्षमताओं का उपयोग करने की आदत माता-पिता और शिक्षकों द्वारा डाली जाती है, और बुद्धि के विकास की इच्छा प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है।

आधुनिक विज्ञान कहता है कि किसी व्यक्ति की सोचने की क्षमता 50% आनुवंशिक कारक पर निर्भर करती है, अर्थात बुद्धि की आधी क्षमता माता-पिता द्वारा रखी जाती है - यह एक प्रकार का चरित्र है, न्यूरॉन्स का एक सेट, न्यूरोट्रांसमीटर। 5 साल की उम्र में, एक बच्चे ने पहले से ही उनके बीच न्यूरॉन्स और कनेक्शन का एक सेट बना लिया है, जिनमें से अधिकांश जीवन के लिए उसके साथ रहेंगे। और फिर बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि उसके माता-पिता उसे कैसे विकसित करेंगे, और जब वह बड़ा होगा - वह खुद।

इच्छा रखने वाले कई लोगों का लक्ष्य अपनी अंतर्निहित क्षमताओं, उनकी क्षमता को पूरी तरह से महसूस करना है। और इस लक्ष्य को हासिल करने का सबसे पक्का तरीका है कि आप अपनी बुद्धि में सुधार के लिए काम करते रहें। जो कोई भी अपनी सोच क्षमताओं के विकास पर सक्रिय रूप से काम करेगा, वह एक वर्ष में खुद को बौद्धिक रूप से मौलिक रूप से बदलने में सक्षम होगा।

तो आप अपने दिमाग को पूरी तरह से कैसे काम करते हैं? दरअसल, हमारी दुनिया में, जहां प्रतिस्पर्धा का राज है, वह सबसे मजबूत नहीं है जो जीतता है, बल्कि सबसे बुद्धिमान, उद्यमी और साधन संपन्न होता है।

अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करना कोई समस्या नहीं है - इच्छा और धैर्य होगा। बेशक, दूसरा, या हम बनने की संभावना नहीं है - ये असाधारण व्यक्ति हैं - सोने की डली। लेकिन आत्म-विकास में संलग्न होकर हम यह सुनिश्चित करेंगे कि हमारे मस्तिष्क में ऐसी क्षमताएं हैं जिनके बारे में हमें पता भी नहीं था।

बेशक, बहुत से लोग बिना ज्यादा मेहनत किए, आसानी से और जल्दी से एक जीनियस बनना चाहेंगे। अब सोच क्षमताओं के विकास पर कई किताबें हैं, उदाहरण के लिए स्टानिस्लाव मुलर "एक प्रतिभाशाली बनें! सुपर थिंकिंग का रहस्य "योर ओन साइकोलॉजिस्ट" श्रृंखला से, लेकिन ज्यादातर लोग उन्हें पढ़ने के लिए भी आलसी हैं।

उनके लिए, रास्ता एक जादू की गोली की तरह होगा, जो संयोग से, अमेरिकी फिल्म फील्ड्स ऑफ डार्कनेस (2011) के नायक के पास शीर्षक भूमिका में ब्रैडली कूपर के साथ गया था। इस गोली के साथ, एक असफल न्यूयॉर्क लेखक का मस्तिष्क अविश्वसनीय शक्ति के साथ काम करना शुरू कर देता है, और उदास नायक महान संभावनाओं के साथ एक प्रतिभाशाली स्टॉक खिलाड़ी में बदल जाता है। लेकिन बिना गोली के वह कुछ भी नहीं है। साथ ही, मस्तिष्क को बढ़ाने वाली अद्भुत गोलियों के गंभीर दुष्प्रभाव पाए गए हैं।

यद्यपि नायक उस कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजता है जिसमें उसने खुद को पाया, हम बेहतर तरीके से सामान्य ज्ञान का उपयोग करते हैं और बुद्धि विकसित करने के लिए अभ्यास में संलग्न होते हैं। मस्तिष्क को काम करने के लिए, इसे लोड करने की आवश्यकता है, लेकिन अभ्यास दिलचस्प होना चाहिए, नीरस नहीं। अन्यथा, हम अभ्यास करते समय अवचेतन रूप से उनसे बचेंगे। और व्यायाम तभी परिणाम देंगे जब वे आदत बन जाएंगे।

आईक्यू क्या है?

1912 में, जर्मन मनोवैज्ञानिक विल्हेम स्टर्न ने "खुफिया भागफल" - IQ की अवधारणा पेश की। यह बढ़ती जटिलता के कार्यों के साथ विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। माध्य 100 है। 70 का मान मानसिक मंदता के रूप में योग्य है।

बुद्धिमत्ता का अर्थ किसी व्यक्ति द्वारा संचित ज्ञान की मात्रा नहीं है, बल्कि नई जानकारी को याद रखने और उसका विश्लेषण करने की उसकी क्षमता है, साथ ही बाद की समस्याओं को हल करने के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम है।

अमेरिकन एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की एक सलाहकार चिकित्सक और व्यवहार चिकित्सा विशेषज्ञ हैं। वह ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के साथ काम करती है जिन्हें संज्ञानात्मक हानि है। उसके पहले रोगियों में से एक मानसिक मंदता वाला लड़का था: उसका आईक्यू मामूली मानसिक मंदता का संकेत था। पढ़ने, गणित, खेल कौशल, संचार के तीन साल के शिक्षण के बाद, उनकी विकसित विधि के अनुसार, उनका आईक्यू 100 था। बुद्धि के विकास में समान सफलता संज्ञानात्मक विकारों वाले अन्य बच्चों में देखी गई जिनके साथ कक्षाएं आयोजित की गईं।

नतीजतन, यदि सीखने की अक्षमता वाले बच्चे तेजी से विकसित हो सकते हैं, तो औसत व्यक्ति जिसे ऐसी समस्या नहीं है, जैसा कि वे कहते हैं, कार्ड हाथ में हैं।

एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की ने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले:

• बुद्धि प्रशिक्षित है;
• जितना अधिक आप उसे प्रशिक्षित करेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा;
• अपनी प्रारंभिक क्षमताओं के स्तर की परवाह किए बिना, सभी की शक्ति के भीतर बुद्धि विकसित करना।

हम मानसिक क्षमताओं का विकास करते हैं

1. नवाचारों की तलाश

सभी जीनियस आमतौर पर विद्वान होते हैं - जीवन के कई क्षेत्रों में महान ज्ञान रखने वाले लोग। उदाहरण के लिए, वह न केवल एक प्रतिभाशाली कलाकार थे, बल्कि एक लेखक, संगीतकार, वैज्ञानिक और आविष्कारक भी थे।

जो लोग अपनी बुद्धि विकसित करना चाहते हैं, उन्हें हर नई चीज़ के लिए खुला होना चाहिए: ज्ञान, गतिविधियाँ, घटनाएँ। आखिरकार, प्रत्येक नई गतिविधि नए कनेक्शनों के निर्माण में योगदान करती है - सिनैप्स जो एक न्यूरॉन को बाकी के साथ जोड़ते हैं और जिसके माध्यम से वे आवेगों का आदान-प्रदान करते हैं।

डोपामाइन का उत्पादन, एक न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन जो नए न्यूरॉन्स के गठन को उत्तेजित करता है और बढ़ी हुई प्रेरणा को बढ़ावा देता है, इस प्रक्रिया को ट्रिगर करने वाले नवाचारों पर भी सीधे निर्भर करता है।

जो कोई भी उच्च IQ प्राप्त करना चाहता है, उसे यह नहीं सोचना चाहिए कि विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, आप हमेशा के लिए पढ़ाई भूल सकते हैं, क्योंकि यह गिरावट का एक सीधा रास्ता है। इसलिए, हम मन के लिए नए भोजन की तलाश करना बंद नहीं करते हैं: हम नए विज्ञान, नई भाषाओं का अध्ययन करते हैं, पाठ्यक्रमों में दाखिला लेते हैं - उदाहरण के लिए, पेंटिंग, गिटार बजाना, लैटिन अमेरिकी नृत्य, एक नया खेल करना, नए के लिए यात्रा पर जाना अनुभव।

सोचने की क्षमता के विकास का मूल्य इतना ज्ञान नहीं है, बल्कि सीखने की प्रक्रिया ही है।

2. खुद को चुनौती दें

मस्तिष्क, प्रशिक्षण स्मृति और एकाग्रता के लिए शैक्षिक खेलों के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है: पोकर, वरीयता, शतरंज, बैकगैमौन, कंप्यूटर गेम जैसे टेट्रिस, सुडोकू।

सच है, बुद्धि के विकास से निपटने वाले मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, एक खेल में महारत हासिल करने के बाद, अगले के लिए आगे बढ़ें। आखिरकार, मस्तिष्क, यह समझने के बाद कि कैसे खेलना है, उदाहरण के लिए, आलसी होना शुरू हो जाता है, जबकि नए सिनैप्टिक कनेक्शन अब इतनी सक्रिय रूप से नहीं बनते हैं। मस्तिष्क को लोड करने और कड़ी मेहनत करने के लिए, आपको इसे लगातार किसी न किसी कठिनाई की स्थिति में रखने की आवश्यकता है।

3. रचनात्मक रूप से सोचना सीखना

3.1. , मूल विचारों को बनाने की क्षमता और हटके सोचो.

उदाहरण के लिए, हम एक निश्चित समस्या लेते हैं और इसे हल करने के लिए 10 से 20 तरीके ढूंढते हैं, खासकर हमारी कल्पना को सीमित किए बिना। इसलिए,

• हम भारी बारिश से गली में फंस गए थे, कोई छाता नहीं है, यह घर से बहुत दूर है, और बारिश, सबसे अधिक संभावना है, लंबे समय तक;
• हम एक महत्वपूर्ण बैठक की जल्दी में हैं, और हमारी एड़ी अचानक टूट जाती है;
• पैसे और क्रेडिट कार्ड वाला एक बटुआ गायब हो गया, और हम एक अजीब शहर में हैं;
• हमें एक पार्टी में आमंत्रित किया गया था जहां हम परिचारिका को छोड़कर किसी को नहीं जानते, जिसे तत्काल काम पर बुलाया गया था;

3.2. मूवी देखने के बाद हम अपने नाम के साथ आते हैं;

3.3. हम कोई भी किताब खोलते हैं और उसमें से यादृच्छिक रूप से लिए गए 10 शब्दों को लिखते हैं। और अब हम उनके और के बीच एक कनेक्शन खोजने की कोशिश करेंगे उनमें से एक छोटी कहानी बनाओ 10 वाक्यों में से;

3.4. खुद को एक वास्तुकार के रूप में कल्पना करें, जिसके पहले ग्राहक ने घर को डिजाइन करने का कार्य निर्धारित किया। घर सरल नहीं है: परियोजना को ग्राहक द्वारा आविष्कार किए गए 10 शब्दों को प्रतिबिंबित करना चाहिए: मछली, अखरोट, ईंट, बिल्ली, पानी, आदि। तालाब, आदि;

3.5. हम चुनते हैं कोई भी वस्तु जो आपको पसंद होकमरे में स्थित है, और 5 विशेषणों का चयन करें जो इससे सबसे अधिक मेल खाते हैं। उदाहरण के लिए, नारंगी रसदार, स्पेनिश, नारंगी, स्वादिष्ट, मीठा है। और 5 विशेषण जो उसे सबसे कम सूट करते हैं: बिल्ली के समान, कठोर, शॉल, घास, बादल;

3.6. कागज के एक टुकड़े पर 20 क्रॉस बनाएंऔर उनमें से प्रत्येक के आधार पर हम एक ऐसी वस्तु का चित्रण करते हैं जो हमें हमारी कल्पना बताती है: उदाहरण के लिए, एक चक्की, एक सॉस पैन, एक ड्रैगनफ्लाई, एक शतरंज की बिसात। भविष्य के चित्रों के लिए एक टेम्पलेट के रूप में क्रॉस के बजाय, आप मंडल या दो लंबवत रेखाएं खींच सकते हैं।

4. हम आसान तरीकों की तलाश नहीं कर रहे हैं

प्रगति हमारे लिए कई काम आसान कर देती है, लेकिन हमारा दिमाग बिना तनाव के एक ही समय आराम करता है। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, जिसके लिए हम सफलतापूर्वक भूल गए हैं कि सिर में या कागज पर भी सबसे सरल अंकगणितीय ऑपरेशन कैसे करें।

या जीपीएस आपको इलाके में नेविगेट करने में मदद करता है। इसके आदी, समय के साथ, वे पाते हैं कि वे अब इसके बिना करने में सक्षम नहीं हैं, इतना ही उन्होंने अपने स्वयं के अभिविन्यास की भावना को खो दिया है।

वे हमारी मदद करने के लिए बनाए गए हैं और, जो एक ही समय में भाषाओं के हमारे ज्ञान को खराब करते हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क को उनमें अभ्यास करने के अवसर से वंचित करते हैं।

प्रौद्योगिकी जीवन को आसान बनाती है, लेकिन संज्ञानात्मक प्रदर्शन प्रभावित होता है क्योंकि मस्तिष्क को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। बेशक, आपको सभ्यता और आधुनिक तकनीक के उत्पादों के लाभों को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह आपके दिमाग को अच्छे आकार में रखने के लिए काम करने लायक है।

हममें से किसने उच्च स्तर की विद्वता और अपने मन से चमकने का सपना नहीं देखा है? हां, और विभिन्न जीवन स्थितियों में, हम में से अधिकांश, ओह, अतिरिक्त ज्ञान कैसे पानी से बाहर निकलने में मदद करेगा, एक सहयोगी, दोस्त की मदद करेगा, सही काम करेगा, सही चुनाव करेगा, आदि। हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में, न केवल स्मार्ट, बल्कि बुद्धिमान भी होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी बुद्धि का विकास कैसे करें और अनुभवी मनोवैज्ञानिकों से सर्वोत्तम व्यायाम और सलाह सीखें।

क्या आपकी बुद्धि का विकास संभव है

कुछ लोग गलती से मानते हैं कि बुद्धि व्यक्ति का जन्मजात घटक है। और इसे विकसित करना असंभव है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। हां, ऐसे लोग हैं जिनके पास मानसिक विकास में एक निश्चित बाधा है और इससे ऊपर कूदना असंभव है। लेकिन इनमें वे लोग शामिल हैं जिन्हें जन्मजात मस्तिष्क दोष, मानसिक मंदता, मनोभ्रंश और बुद्धि से जुड़े अन्य रोग हैं। जन्मजात बुद्धि के मामले में, इसे विभिन्न गणितीय पहेली, पहेली और अन्य तकनीकों का उपयोग करके विकसित किया जा सकता है।

कभी-कभी, कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि प्रतिभा स्वयं प्रकट होने के तरीके खोजती है। आइए हम कम से कम महान भौतिकविदों - आइंस्टीन, क्यूरी, इओफ और अन्य को याद करें। यह नहीं कहा जा सकता है कि उन वर्षों में भौतिक और गणितीय विज्ञान व्यापक थे। लेकिन यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये अलग-थलग मामले हैं, जिन पर बहुत अधिक भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। अर्थात्, पूर्वगामी के आधार पर, कोई यह समझ सकता है कि जन्मजात हमेशा उच्च बुद्धि प्राप्त करने का मुख्य तरीका नहीं होता है।

बुद्धि के बारे में मिथक

एक राय है कि जन्मजात बुद्धि की उपस्थिति में, इसके विकास और विकास के लिए कुछ और करने का कोई मतलब नहीं है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, प्रतिभा के मामले थे और हैं, लेकिन वे बहुत दुर्लभ हैं। इसलिए, आप केवल एक प्राकृतिक उपहार पर भरोसा नहीं कर सकते, अपनी मानसिक क्षमताओं पर काम करना, उन्हें प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। लेकिन प्रतिभाओं के मामलों में भी, परवरिश का कारक, एक निश्चित वातावरण में विकास, ऐसी स्थितियां जो मानव जीनोम के साथ एक अद्वितीय अग्रानुक्रम में विकसित हुईं और भविष्य में उनकी प्रतिभा का कारण बनीं, उन्हें पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है। लेकिन वह सब नहीं है।

हम इस मिथक को दूर करने की जल्दी में हैं कि एक परिपक्व व्यक्ति में बुद्धि के स्तर को बढ़ाना असंभव है, यदि आपने बचपन और किशोरावस्था में उसकी क्षमताओं पर काम नहीं किया है। हम स्पष्ट रूप से विरोध करते हैं, क्योंकि इस जीवन में सब कुछ संभव है! हम में से प्रत्येक, अपने प्रिय पाठकों सहित, एक प्रतिभाशाली व्यक्ति के स्तर तक बढ़ सकता है, यदि वह एक बुद्धिमान और विद्वान व्यक्ति है, चाहे वह किसी भी वातावरण में पहले लाया गया हो।

बर्नार्ड शॉ की माई फेयर लेडी याद रखें। युवा मिस एलिजा डूलिटल एक गरीब पड़ोस में एक साधारण फूल विक्रेता थी, और तदनुसार, अपने परिवेश की तरह व्यवहार करती थी। वह बदतमीजी से बोली, शाप दी, बेदाग थी। संक्षेप में, एक केले की गांठ।

सरल भाषा विशेषज्ञ हेनरी हिगिंस, उनसे मिलने पर, बस स्तब्ध रह गए। और उसने अपने दोस्त के साथ इस बारे में बहस की कि वह कुछ ही हफ्तों में सभी उपयुक्त शिष्टाचार के साथ एक नारा और एक असभ्य महिला को एक उच्च समाज की महिला में क्या बदल सकता है। और आपको क्या लगता है, वह सफल हुआ। उसने लड़की की आंतरिक क्षमता के लिए एक रास्ता खोजने और अपनी सारी महिमा में खुद को प्रकट करने के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण किया।

हम सभी किसी भी क्षेत्र में सफल हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको काम करने की ज़रूरत है, उन लोगों के साथ संवाद करें जो मानसिक विकास को प्रोत्साहित करते हैं, अपनी इच्छा शक्ति, ईमानदारी दिखाएं।

अगली गलत धारणा यह है कि प्रतिभाशाली होने का मतलब हर चीज में स्मार्ट होना नहीं है। अर्थात्, उन लोगों के विपरीत, जिन्हें अपने आप में क्षमताओं को शिक्षित और विकसित करना चाहिए, एक प्रकार के लोग हैं जो पहले से ही अपनी मानसिक पूर्णता में आश्वस्त हैं। उनका मानना ​​है कि यदि आपने सफलता प्राप्त की है, उदाहरण के लिए, गणित, भौतिकी में, तो विज्ञान की अन्य शाखाओं को खींचने की कोई आवश्यकता नहीं है और लोगों के साथ संवाद करते समय आपको ज्ञान प्राप्त करने की भी आवश्यकता नहीं है।

यह वह खतरा है जिसके बारे में बहुत कम "स्मार्ट लोग" जानते हैं। यहां आपके लिए एक सरल उदाहरण दिया गया है: गणितीय सिद्धांतों की उत्कृष्ट समझ रखने वाला व्यक्ति। मन में बहु-अंकीय संख्याओं के विभाजन या गुणन की गणना करने में सक्षम। लेकिन किसी नए व्यक्ति से मिलने पर, अपने कार्यों का आकलन करने में कठिनाई के साथ, वह भ्रमित हो सकता है।

या, इसके विपरीत, एक उत्कृष्ट भाषाविद्, एक दार्शनिक जो विभिन्न अवसरों पर बुद्धिमानी से सलाह देने में सक्षम है। स्टोर में बदलाव की गणना करते समय भ्रमित हो सकते हैं। ये सभी चरम सीमाएं हैं जो जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करती हैं। सहमत हूं, सामंजस्यपूर्ण होना, सभी क्षेत्रों में क्षमताओं का विकास करना और समग्र विकास के संदर्भ में नया ज्ञान प्राप्त करना नहीं भूलना बेहतर है।

असंतुलित बुद्धि कैसी होती है? मांसपेशियों को पंप करने के उदाहरण से प्रक्रिया को आसानी से देखा जा सकता है। अगर कोई बॉडी बिल्डर एक पर ध्यान दे और दूसरों के साथ बिल्कुल भी व्यवहार न करे, तो उसका फिगर कुछ हंसी में बदल जाएगा। इसलिए, एक सुंदर शरीर राहत पाने के लिए, आपको बिना रुके सभी मांसपेशी समूहों के साथ और नियमित रूप से काम करने की आवश्यकता है। और हमारी बुद्धि को भी बिना किसी रुकावट के लगातार विकसित होने की जरूरत है। एक जिज्ञासु मन दिलचस्प, आकर्षक जानकारी की एक और खुराक के बिना "जीवित" नहीं हो सकता।

हम बुद्धि के विकास के रहस्यों को उजागर करते हैं

हम अक्सर किताबों, ऑनलाइन लेखों पर आते हैं कि कैसे जल्दी से एक प्रतिभाशाली बनें, और एक "अद्वितीय" पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद हम समझते हैं कि इस विचार से कुछ भी नहीं आएगा। यानी किसी का विज्ञापित काम बस एक डमी निकला। हम क्यों हैरान हैं? आसान रास्ते तलाशने वालों को कुछ नहीं मिलेगा। कुछ हासिल करने के लिए, आपको प्रयास करने, इच्छा करने, प्रयास करने, उस पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आखिरकार, हम एक गोली की शक्ति में विश्वास नहीं करते हैं जो एक ही बार में सभी बीमारियों को ठीक कर सकती है।

यदि आप अपने मस्तिष्क की गतिविधि को विकसित करना चाहते हैं - इस पर लगातार काम करें। उसे मानसिक कार्यों के साथ लोड करें, और वे जटिल, बहुमुखी होने चाहिए। यह स्वास्थ्य के साथ जैसा है। यदि आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं, तो खेलों में जाएं, शरीर को सक्रिय क्रियाओं से लोड करें। और जो आमतौर पर हमें खेलों में जाने से व्यसनों से छुटकारा पाने से रोकता है -।

हां, इसका हमारे सोचने की प्रक्रिया से बहुत कुछ लेना-देना है। हम सोचने, पढ़ने, पढ़ने, देखने में आलसी हैं। हमारे लिए एककोशिकीय सिलिअट के शरीर में महसूस करना आसान है, जो बस उसमें मिलने वाली हर चीज को पीस देता है। लेकिन इससे उसे कोई फायदा नहीं होता है। तो हम भी - अगर हम अपने ज्ञान के गुल्लक को बार-बार नहीं भरते हैं, तो हम एक आदिम व्यक्ति के स्तर पर रुक जाएंगे, पहले ग्रेडर के पास ज्ञान की एक तुच्छ राशि है।

जब हम प्रयास करते हैं, नियमित रूप से दिलचस्प जानकारी खोजने के लिए अपनी इच्छा का उपयोग करते हैं, पढ़ते हैं, देखते हैं, अध्ययन करते हैं, तो हम अपने चरित्र को मजबूत करते हैं, अनुशासन की भावना को बढ़ावा देते हैं।

बुद्धि कितने प्रकार की होती है

मानसिक क्षमताओं के मामले में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर किसी की अपनी बुद्धि होती है, क्योंकि इसकी कई किस्में हैं। वैसे, उन्हें बचपन से संचार के तरीके, बच्चे के हितों, उसके शौक, प्रतिबिंब, तर्क में अलग किया जा सकता है।

1. विश्लेषणात्मक।जानकारी का विश्लेषण करने, मिलान करने, तुलना करने, उसे तार्किक ब्लॉकों में विभाजित करने, संबंधों की पहचान करने की क्षमता।
2. तार्किक।एक व्यक्ति औपचारिक तर्क का उल्लंघन किए बिना तर्क करने, सोचने और विश्लेषण करने में सक्षम है। इस प्रकार में उचित क्रम में तार्किक, सही निष्कर्ष निकालने की क्षमता होती है।
3. गंभीर।जानकारी प्राप्त करना, एक व्यक्ति इसे आलोचना, मूल्यांकन के अधीन करता है और सभी अनावश्यक, अनावश्यक और गलत को आसानी से समाप्त कर देता है। इस तरह एक स्वाभाविक, शुद्ध राय बनती है।
4. निगमनात्मक।एक व्यक्ति कुल मात्रा, प्रवाह से अलग, आवश्यक जानकारी निकालता है और इसे पूरी तरह से तैयार कर सकता है। यह प्रकार सामान्यीकरण करने में सक्षम है, विभिन्न सूचनाओं और समूह के संबंध में एक एकल में पैटर्न ढूंढता है।
5. भविष्यसूचक।भविष्य की घटनाओं की योजना बनाने, चेतावनी देने, आकार देने और साथ ही किसी विशेष समस्या को हल करने के लिए विभिन्न विकल्पों को ध्यान में रखने की प्रतिभा।
6. सामान्य सोच।एक व्यक्ति सबसे जटिल अमूर्त प्रक्रियाओं में तल्लीन हो सकता है, अधिक बार यह गणितीय, दार्शनिक समस्याओं से संबंधित है। ये प्रतिभाशाली व्यक्तित्व हैं, जो सबसे जटिल गणितीय सूत्रों और प्रक्रियाओं को अपने सिर में रखने में सक्षम हैं। वे सेकंड में अरबों के जोड़, गुणा और भाग की जल्दी से गणना कर सकते हैं।
7. रचनात्मक सोच।एक व्यक्ति जानता है कि विभिन्न विज्ञानों से अलग-अलग महत्व की चीजों की तुलना कैसे करें, उन्हें जल्दी से एक सामान्य भाजक में लाएं। लोग सभी प्रकार के रूपकों को बनाने, तैयार करने, जटिल विचारों को समझने और आसान समझ के लिए उन्हें सरलीकृत स्तर तक कम करने में सक्षम हैं।
8. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।यह क्षण बल्कि उन लोगों को संदर्भित करता है जिनके पास महान इच्छा और अनुशासन है, हालांकि बुद्धि के बिना यह शायद ही संभव होगा।

मानव मन में भी कुछ गुण होते हैं:

1. स्थापत्य का तर्क: प्रत्येक व्यक्ति की सोच में क्रम की एक अलग डिग्री होती है। कोई संयम से सोचता है, सभी विचार "क्रम में" हैं, जबकि अन्य के पास एक अराजक, असंगत, अराजक मन है।
2. मानव मन की चौड़ाई, गहराई: किसी व्यक्ति की "बुद्धिमत्ता" का स्तर इस क्षण पर निर्भर करता है। यदि वह प्रश्न, कार्य, चिंतन की वस्तु को अधिक व्यापक और गहराई से समझने में सक्षम है, तो वह अधिक बुद्धिमान है।
3. मानसिक संचालन करने की गति। यहाँ, शायद, सब कुछ स्पष्ट है। व्यक्ति जितना तेज सोचता है, सोचने की गति उतनी ही तेज होती है।
4. सोच की स्वायत्तता। बाहरी हस्तक्षेप, कारकों के प्रभाव की परवाह किए बिना कुछ लोग पूरी तरह से सोच सकते हैं। वे हमेशा शांत रहते हैं, खासकर उस समय जब उन्हें सही निर्णय लेने, एक विचार बनाने और उसे जीवन में लाने की आवश्यकता होती है।
5. बेहतरीन रैम: हम बात कर रहे हैं अपनी मेमोरी की। यह जितना अच्छा है, उतनी ही अधिक जानकारी हम अपने दिमाग में रख सकते हैं और उसका सही समय पर उपयोग कर सकते हैं। अच्छी याददाश्त वाले लोग कविताओं को दिल से पढ़ सकते हैं, किताबों को फिर से पढ़ सकते हैं, अपने दिमाग में अरबों को गुणा कर सकते हैं, उन्हें विभाजित कर सकते हैं, सूत्र बना सकते हैं।

तो, हमने मानव मन के मुख्य घटकों का अध्ययन किया है जिन्हें विकसित किया जा सकता है, उनके स्तर को बढ़ाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बहुत सारी तकनीकें हैं, जिनमें से उनकी प्रभावशीलता के अनुसार सबसे आम हैं।

किसी भी उम्र में बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीके

हम सभी समझते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए बुद्धिमत्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है। इसके बिना, स्कूल, विश्वविद्यालय से स्नातक होना, एक लाभदायक नौकरी प्राप्त करना और कैरियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाना असंभव है। यदि आपको कोई बौद्धिक समस्या है, तो अपना दिमाग लगाएं। हमारे द्वारा प्रदान की जाने वाली विधियों का उपयोग करके अपना स्तर बढ़ाएं।

शतरंज खेलना शुरू करें

बहुत से लोग इस खेल (आमतौर पर मान्यता प्राप्त) को उबाऊ शगल मानते हैं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। आप पहले इसे आजमाएं, और फिर यह बोलेगा। तथ्य यह है कि शुरू में, जबकि एक व्यक्ति के पास कोई कौशल नहीं है, प्रक्रिया वास्तव में नीरस, उबाऊ है। लेकिन जैसे ही कौशल विकसित होता है, कानों से शतरंज की बिसात को फाड़ना असंभव होगा।

खेल मानव मन के सभी गुणों को विकसित करता है:

• तर्क;
• भविष्यवाणी करने की क्षमता;
• सार दूर;
• एक आकलन दें;
• हर कदम का विश्लेषण करें;
• कटौतीत्मक रूप से, लाक्षणिक रूप से सोचें।

राउंड के दौरान, खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी के कार्यों का पूरी तरह से विश्लेषण और मूल्यांकन करते हैं, बिंदुवार और सामान्यीकृत सोचते हैं। संक्षेप में, हमारी सोच के सभी पहलुओं को इस प्रक्रिया में शामिल किया जाता है।

यदि आप शतरंज में प्रतिस्पर्धा करना नहीं जानते हैं, तो कोई बात नहीं। पिछले वर्षों के विपरीत, जब एक गाइड के रूप में केवल उबाऊ पाठ्यपुस्तकें और किताबें थीं, अब आप विभिन्न साइटों पर शतरंज सिमुलेटर, वीडियो पाठ्यक्रम, ऑनलाइन गेम का उपयोग कर सकते हैं। यह न केवल जानकारीपूर्ण होगा, बल्कि रोमांचक और दिलचस्प भी होगा।

समय के साथ, आपको खेल में शामिल होना होगा और संयोजन बनाना होगा, चालें बनानी होंगी। एक समय आएगा जब, रोबोट के साथ खेलना सीखकर, आप आसानी से एक दोस्त के साथ सामना कर सकते हैं जो खुद को शतरंज का गधा मानता था। और निश्चित रूप से, आपका तर्क, सोचने की स्वायत्तता, अमूर्त करने की क्षमता और अन्य बिंदु जीवन के अन्य क्षेत्रों में मदद करेंगे।

पोकर एक गणितीय कार्ड गेम है

हम उन लोगों की निंदा करते हैं जो ऑनलाइन पोकर के शौकीन हैं। लेकिन निष्कर्ष पर मत पहुंचो। पोकर का कार्ड गेम तार्किक तर्क, चालों का निर्माण, प्रतिद्वंद्वी की चाल की भविष्यवाणी करने की क्षमता और मानव बुद्धि के विकास को प्रोत्साहित करने वाली अन्य बारीकियों की एक श्रृंखला है।

इसके अलावा, राउंड एक व्यक्ति को "खुद को एक साथ खींचने" के लिए मजबूर करते हैं और अपनी घबराहट, आत्म-संदेह नहीं दिखाते हैं। संयम से, संयम से न्याय करना और प्रतीक्षा करना सीखना आवश्यक है, आवेग पर कार्य न करना, अपनी भावनाओं को न दिखाना।

पहेलियाँ, विद्रोह, वर्ग पहेली

हम अक्सर अपना ख़ाली समय हर तरह के टेप, पहेली, वर्ग पहेली में शब्दों का अनुमान लगाने में बिताते हैं, हमें पहेलियाँ और अन्य मनोरंजक कार्यों को पढ़ने का शौक है। यह सब हमारे दिमाग का काम है।

सबसे पहले, हम वर्ग पहेली में शब्दों का अनुमान लगाकर अपनी याददाश्त में सुधार करते हैं। दूसरे, डिकोडिंग पहेलियाँ हमारे तर्क, अमूर्त और स्वायत्त रूप से सोचने की क्षमता विकसित करती हैं, और भविष्यवाणी करना सीखती हैं। इंटरनेट पर बड़ी संख्या में पोर्टल हैं, जहां आप लाखों पहेलियों, पहेलियों और अन्य शैक्षिक कार्यों में से चुन सकते हैं।

ब्रेकिंग टेम्प्लेट

हम में से लगभग हर एक के जीवन में एक ही क्रिया होती है। हम एक ही समय पर उठते हैं, धोते हैं, कॉफी पीते हैं और काम और अध्ययन के लिए एक ही सड़क पर निकल पड़ते हैं। तो हमारा दिमाग काम करना बंद कर देता है, हमें यह सोचने की जरूरत नहीं है कि ऑफिस कैसे जाना है, कौन सा ट्राम लेना है। सब कुछ कार्यों के स्वचालित निष्पादन के लिए लाया गया है। और जैसा कि हम जानते हैं कि अगर आप किसी चीज का लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं करते हैं तो यह चीज बिगड़ जाती है, एक पल ठहराव आ जाता है।

हमारी मानसिक क्षमताओं के साथ भी ऐसा ही है। उन्हें लगातार "काम" करना चाहिए, अन्यथा हम समय से पहले खराब होने का जोखिम उठाते हैं। और अगर हम इन पैटर्न को तोड़ते हैं, तो हमारा दिमाग तुरंत एक सक्रिय प्रक्रिया में शामिल हो जाता है। न्यूरॉन्स के बीच नए मजबूत संबंध दिखाई देते हैं, जिस पर हमारी बुद्धि निर्भर करती है।

इसे कैसे ठीक करें - अपनी सामान्य दिनचर्या में कुछ नया लाएं, दिन के दौरान की जाने वाली क्रियाएं। उदाहरण के लिए, सिद्ध ट्रैक पर काम पर न जाएं। रास्ता बदलो, दूसरे गज घूमो। या, अपने दिन की शुरुआत अपने सामान्य कप कॉफी से करने के बजाय, जूस खरीदें। लंच में सॉसेज की जगह उबली सब्जियां खाएं। सुबह अपने बिस्तर को अधिक देर तक भिगोने के बजाय दौड़ने के लिए जाएं। आपके पास उस क्षण को ठीक करने का समय नहीं होगा जब आपकी मानसिक क्षमताएं फिर से प्रकट होने लगेंगी।

नृत्य के लिए साइन अप करें, अधिक सक्रिय बनें

आपको तुरंत क्रोधित नहीं होना चाहिए और यह मान लेना चाहिए कि नर्तकियों पर कुछ भी निर्भर नहीं करता है। तुम सही नहीं हो। मस्तिष्क का कार्य सीधे रक्त परिसंचरण की डिग्री पर निर्भर करता है। यदि यह कम है, तो ऑक्सीजन भुखमरी होती है, न केवल कोशिकाएं मर जाती हैं, बल्कि न्यूरॉन्स भी, उनके स्नायुबंधन शोष।

यदि आप केवल दौड़ना, कूदना या जॉगिंग से ऊबना नहीं चाहते हैं, तो एक नृत्य पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। लैटिन अमेरिकी शैली विशेष रूप से उपयुक्त हैं: टैंगो, बैकारेट, चा-चा-चा और अन्य। कुछ विशेषज्ञ, इसके विपरीत, खेल नृत्य का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। वैसे भी, सब कुछ उपयोगी है।

आंदोलन शरीर को ऊर्जा का एक विशाल हिस्सा प्राप्त करने की अनुमति देगा, और मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन की उत्कृष्ट आपूर्ति के कारण मानसिक क्षमता बढ़ेगी और बढ़ेगी। लेकिन वह सब नहीं है। एक्टिव डांस मूव्स, चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमें लगातार सोचने पर मजबूर करता है। इसका मतलब है कि मस्तिष्क सक्रिय अवस्था में है और बुद्धि विकसित हो रही है।

खींचना

रचनात्मक गतिविधियाँ निश्चित रूप से आपके मस्तिष्क को "हिला" देंगी और आपकी बुद्धि नए ज्ञान से भर जाएगी। ड्राइंग के दौरान, सबसे दूर के क्षेत्र सक्रिय होते हैं, सोचने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, और यदि आप अध्ययन करना जारी रखते हैं, रुकते नहीं हैं, तो बुद्धि की डिग्री बढ़ जाएगी। बेशक, कोई नहीं कहता है कि आपको ब्रायलोव या सावरसोव की तरह बनाने की जरूरत है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, लगभग सभी को आकर्षित करना पसंद है, लेकिन अधिकांश अपने "स्क्रिबल्स" से शर्मिंदा हैं। और यह व्यर्थ है! अपने स्वास्थ्य के लिए आकर्षित करें और आलोचना से न डरें।

के लिए सीख

यह अपनी खुद की बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है - नई चीजें सीखने के लिए, वहाँ रुकें नहीं। आपने हाई स्कूल, विश्वविद्यालय से स्नातक किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आराम कर सकते हैं। हर दिन जानकारी सोखें। दिलचस्प प्रकाशनों, समाचारों के साथ खुली साइटें, प्रसिद्ध लोगों के जीवन में रुचि रखें, नए प्रकार के शौक, किताबें। सोने से पहले पढ़ें। भले ही आप थके हुए हों और अच्छी नींद के साथ तेजी से सोना चाहते हों, लेकिन सोने से पहले किताब के कुछ पन्ने बुद्धि को बढ़ाएंगे और तंत्रिका तंत्र को आराम देंगे।

छाप

एक पत्थर से दो पक्षियों को "मारने" का एक शानदार तरीका है - बौद्धिक क्षमता विकसित करना और साथ ही साथ अच्छा पैसा कमाना। इसे कहते हैं - कॉपीराइट, पुनर्लेखन। रिमोट काम, आपको अपने विवेक पर एक शेड्यूल बनाने की इजाजत देता है, कोई मालिक नहीं। जिनके पास नए ज्ञान के लिए अधिक समय देने का अवसर नहीं है, उनके लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है।

सबसे बड़े एक्सचेंजों पर काम करें और उन विषयों का चयन करें जो आपको नई चीजें सीखने में मदद करेंगे। ग्रंथों के साथ काम करने के लिए कई बिंदुओं की आवश्यकता होती है, जिसकी बदौलत आपका दिमाग कभी आराम नहीं करेगा। पढ़ना, प्रस्तावित विषयों का विश्लेषण, जानकारी की खोज, काम, फिर से पढ़ना, सबसे अच्छा विकल्प चुनना, अनावश्यक को हटाना और ठीक करना।

कॉपी राइटिंग और रीराइटिंग इस तरह से की जानी चाहिए कि नेटवर्क में एक जैसा टेक्स्ट न हो, यानी यूनिकनेस जरूरी है। लेकिन इससे डरो मत, यह तब होगा जब आप रुचि और इच्छा के साथ कोई काम लिखेंगे। साथ ही, यह आपकी साक्षरता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि सभी टेक्स्ट प्रोग्राम व्याकरणिक, विराम चिह्न और अन्य प्रकार की त्रुटियों को इंगित करते हैं।

स्पोर्ट्स करो, मूव करो

यह कहना नहीं है कि शारीरिक गतिविधि सीधे हमारी बौद्धिक क्षमताओं को प्रभावित करती है। लेकिन सक्रिय आंदोलनों के साथ, खींचकर, हमारे मस्तिष्क में धक्का देकर, न्यूट्रोट्रोप्स का उत्पादन होता है - मानव मस्तिष्क में महत्वपूर्ण कोशिकाओं के न्यूरॉन्स के विकास और विकास के लिए जिम्मेदार प्रोटीन। आपकी बुद्धि में सुधार के लिए एक अतिरिक्त विधि के रूप में कक्षाएं चलाई जानी चाहिए।

आराम करो

सभी को आराम की जरूरत है, हमारा दिमाग कोई अपवाद नहीं है। अनावश्यक जानकारी से विराम लें, क्योंकि इसके अवशोषण में आपको एक उपाय की आवश्यकता होती है। हम आलसी होने की आवश्यकता के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - यह पूरी तरह से अलग है। बस कभी कभी कुछ मत सोचो। संगीत सुनें, सूर्यास्त, लहरें, आग देखें और अपने सभी नकारात्मक विचारों को दूर करें।

योग

प्राच्य अभ्यासों को अपनाएं, विशेष रूप से यह सभी अनावश्यक की आत्मा और शरीर को शुद्ध करने और योग का नया ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है। कॉम्प्लेक्स में रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए व्यायाम शामिल हैं। यह सांस लेने की एक विशेष तकनीक है, जिसकी बदौलत हमारे शरीर के सभी कोने विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाएंगे। इस समय के दौरान, हमारे शरीर को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं, पूर्ण विश्राम और ज्ञान प्राप्त होता है।

वर्गों में 7 चक्र होते हैं, जिनमें से प्रत्येक शरीर के एक विशिष्ट भाग के लिए अभिप्रेत है। इस तथ्य के अलावा कि योग का दर्शन एक अद्भुत परिसर है जो आपको ब्रह्मांड का केंद्र बनने की अनुमति देता है, समझदार और अधिक संयमित होने के साथ-साथ स्वास्थ्य की स्थिति में भी सुधार होता है।

इसलिए, हमने अपनी बुद्धि के स्तर को सुधारने के कई तरीकों का अध्ययन किया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। हमें केवल एक ही चीज चाहिए - बुद्धिमान, बौद्धिक रूप से विकसित और स्वस्थ होने की इच्छा। और जैसा कि हम समझते हैं, ये तीन घटक एक दूसरे के बिना एक व्यक्ति में खुद को प्रकट करने में सक्षम नहीं हैं। सब कुछ एक परिसर में काम करता है। तो सीखो, सुधारो और स्वस्थ रहो!

सभी को अलविदा।
सादर, व्याचेस्लाव।