अगर गर्भवती महिला बहुत घबराई हुई है। नसों और गर्भावस्था: अनावश्यक अनुभव क्या हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं में घबराहट बढ़ने का क्या कारण है
मुझे लगता है कि आप सभी ने किसी न किसी तरह से सुना होगा कि गर्भवती महिलाओं को चिंता और चिंता नहीं करनी चाहिए। तथ्य यह है कि एक गर्भवती महिला की सभी भावनाओं को बच्चे को प्रेषित किया जाता है।
इन शब्दों में सच्चाई है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, इन शब्दों की व्याख्या बहुत सरलीकृत होती है, और, दुर्भाग्य से, अक्सर हानिकारक रूप भी। अब मैं उन स्थितियों के बारे में बात कर रहा हूं जब गर्भवती महिला और उसका साथी यह समझते हैं कि "आप चिंता नहीं कर सकते", आपको "नकारात्मक" भावनाओं को कैसे अनदेखा, अनदेखा या दबाने की आवश्यकता है। और अक्सर गर्भवती महिलाएं इन प्रतिष्ठानों की बंधक बन जाती हैं। काम पर संघर्ष की स्थिति, थकी, पति से झगड़ती, मां दिन में पांचवीं बार पुकारती है... अगर, गर्भवती होने पर, एक महिला कठिन भावनाओं का अधिकार खो देती है जो पहले से ही हमारे समाज द्वारा वर्जित हैं, और इससे भी अधिक गर्भावस्था के दौरान, क्योंकि महिला ने अब बच्चे के जीवन, स्वास्थ्य और विकास के लिए जिम्मेदारी जोड़ दी है।
"नकारात्मक" भावनाओं को दबाने और अनुभव न करने में बहुत ताकत और संसाधन लगते हैं। वास्तव में, यह अभी भी काफी काम नहीं करता है। अपराध बोध और भय की भावना जुड़ जाती है कि, वहाँ कुछ अनुभव करने से बच्चे को नुकसान पहुँचता है। दुर्भाग्य से, यह गर्भावस्था के दौरान कई लोगों के लिए परिचित परिदृश्य है। ऐसा है क्या? ये सेटिंग्स कितनी सही हैं और इसके बारे में क्या करना है?
आइए इसका पता लगाते हैं। क्या आपने देखा कि मैंने "नकारात्मक" शब्द को उद्धरण चिह्नों में रखा है? आपने पहले ही सुना या पढ़ा होगा कि भावनाएं न तो सकारात्मक होती हैं और न ही नकारात्मक। मैं आपसे एक बार फिर इस तथ्य को सुनने और अनुभव करने का प्रयास करने के लिए कहता हूं कि कोई नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं। मैं अब इस पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, क्योंकि मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ रहा है कि कई महिलाएं, सलाह के लिए मेरी ओर रुख करती हैं और इस तथ्य को सिद्धांत रूप में अच्छी तरह से जानती हैं, फिर भी इसे अपने अंदर नहीं आने देती हैं। और वे अपने क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, भय से लड़ते रहते हैं।
स्वाभाविक रूप से, हम में से प्रत्येक के पास बचपन से और जिस परिवार व्यवस्था में हम बड़े हुए हैं, उसके अपने कारण हैं। और अभी तक। भावनाएँ केवल भावनाएँ होती हैं, वे अच्छी या बुरी नहीं होती हैं। भावनाएँ आपकी ज़रूरतों की निशानी हैं। भावनाएँ संतुष्टि या आवश्यकताओं की असन्तुष्टि के उद्भव और चक्र के साथ होती हैं। हर भावना अच्छी और आवश्यक है। आपकी सीमाओं का उल्लंघन होने पर गुस्सा आना स्वाभाविक है, चाहे वह मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, लौकिक, क्षेत्रीय या कोई अन्य हो। जब आप किसी व्यक्ति (उसकी गंध, उसकी चिंता, आपसे उसकी अपेक्षाएं, आदि) के संपर्क में बहुत अधिक मात्रा में होते हैं, तो घृणा महसूस करना स्वाभाविक है।
किसी भी अन्य भावना की तरह। उन भावनाओं को अनदेखा करना और दबाना जिन्हें किसी विशेष समाज या व्यक्ति द्वारा "नकारात्मक" के रूप में वर्गीकृत किया गया है, इन भावनाओं के अतिरिक्त तनाव और सोमाटाइजेशन के अलावा कुछ भी नहीं है।
जब, उदाहरण के लिए, ऐसा लगता है कि कोई गुस्सा नहीं है, लेकिन अक्सर गले में खराश होती है। या, "मुझे कोई डर नहीं है, मैं किसी भी चीज़ से नहीं डरता", बस यही गर्भाशय हर समय अच्छे आकार में रहता है।
गर्भवती होने पर आप जो सबसे बुरी चीज कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने जीवन के अधिकांश समय को उस भूतिया सकारात्मकता को पकड़ने की कोशिश करना शुरू कर दें और इसमें 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन रहें।
गर्भावस्था के दौरान, भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करना बिल्कुल सामान्य है। हमारे शरीर में भावनाओं का प्रतिनिधित्व हार्मोन के रूप में किया जाता है। एक महिला के हार्मोन रक्त के साथ बच्चे में आते हैं। एक बच्चे को बढ़ने और विकसित होने के लिए विभिन्न हार्मोन की आवश्यकता होती है। और यह अच्छा है अगर हार्मोन और भावनाओं का पूरा स्पेक्ट्रम प्रस्तुत किया जाता है, अगर पहले से ही गर्भाशय में बच्चे को यह अनुभव होता है कि एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन, आदि। हमें लगता है कि तनाव के बाद विश्राम आता है।
गर्भावस्था- यह कोई बीमारी नहीं है। यह कोई भावनात्मक बीमारी नहीं है। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं तो अपने जीवन का अनुभव करना बंद करने और रोकने की कोई आवश्यकता नहीं है।
फिर इन शब्दों का क्या अर्थ है कि गर्भवती महिलाओं को चिंता नहीं करनी चाहिए? क्या उनका कोई मतलब है?
इन सवालों के जवाब के लिए, मुझे आपको गर्भावस्था के मनोविज्ञान के बारे में थोड़ा बताना होगा। गर्भावस्था के दौरान, मस्तिष्क की उप-संरचनाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, जिसका अर्थ है कि एक महिला की संवेदनशीलता और भावुकता बढ़ जाती है। और गर्भावस्था के दौरान अक्सर ऐसा होता है। यदि एक महिला के जीवन में वास्तविकता का कुछ पहलू है जिसे वह अनदेखा करने और गैर-गर्भवती अवस्था में "सहन" करने में सक्षम थी, तो गर्भावस्था के दौरान वही स्थितियाँ भावनाओं और भावनाओं को जगाने लगती हैं जिन्हें अब नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि गर्भावस्था से पहले अपने पति के साथ "सामान्य रूप से" रहना काफी संभव था, आध्यात्मिक अंतरंगता, सेक्स में आनंद और विविधता की कमी के बावजूद, अपनी मां के साथ लगातार दुर्व्यवहार और व्यक्तिगत सीमाओं के लिए अनादर की उपस्थिति के बावजूद, बार-बार होने के बावजूद व्यक्तिगत मतभेदों का अवमूल्यन, सम्मान और शिक्षा की कमी, आदि। डी। आदि, फिर, गर्भवती होने पर, दर्द, आक्रोश, क्रोध, निराशा, दुर्भाग्य से, या, सौभाग्य से, अभी भी ध्यान आकर्षित करेगा।
और फिर, सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अनदेखी करने की कोशिश करना।
जैसा कि मैंने कहा, एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति उसकी गैर-गर्भवती अवस्था से अधिक संवेदनशीलता की दिशा में भिन्न होती है। भावनाएँ सतह पर अधिक प्रतीत होती हैं, करीब, उज्जवल, अधिक परिवर्तनशील। गर्भावस्था के दौरान यह स्वाभाविक है। यह महिला विकास और उसकी स्त्री के ज्ञान में विकास है। यह भावनात्मक क्षेत्र की सीमाओं का विस्तार है। हालांकि, कई महिलाओं के लिए यह एक मुश्किल काम बन जाता है और वे पिछली गैर-गर्भवती अवस्था में गिरने के लिए बेताब प्रयास करती हैं जिसमें सब कुछ पहले से ही ज्ञात और समायोजित हो। आमतौर पर जीवन और विकास को रोकने के प्रयास से कुछ भी अच्छा नहीं होता है।
उपरोक्त सभी के आधार पर, गर्भावस्था की स्थिति में, एक महिला अधिक कमजोर, अधिक कमजोर हो जाती है। अक्सर, सामान्य रक्षा तंत्र गर्भावस्था से पहले की तरह सुचारू रूप से काम करना बंद कर देते हैं। कुछ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि गर्भावस्था उस स्थिति का प्रतिगमन है जिसे आमतौर पर बच्चे की स्थिति कहा जाता है। मुझे वास्तव में यह शब्द पसंद नहीं है, लेकिन कुछ इसे पसंद कर सकते हैं। मैं उन घटनाओं पर ध्यान देकर अधिक प्रभावित हूं जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अधिक स्पष्ट होती हैं: अधिक भेद्यता, भेद्यता, अशांति, सुरक्षा की आवश्यकता, देखभाल और आराम की अधिक आवश्यकता, भावनात्मक अंतरंगता की अधिक आवश्यकता।
हमारे पास क्या है? गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अधिक भावुक और अधिक संवेदनशील हो जाती है। और साथ ही, जिसका जीवन उसी तरह से होता रहता है (और जैसा कि आप जानते हैं, जीवन अलग है, और इसमें कई तरह की घटनाएं होती हैं, जिनमें मृत्यु, हानि, अलगाव, चलना, आदि शामिल हैं) और जिसका मानस के रक्षा तंत्र अब इतने प्रभावी ढंग से काम नहीं करते हैं। वह जो जीवन को अधिक स्पष्ट रूप से अनुभव करता है और उसे अधिक सुरक्षा और समर्थन की आवश्यकता होती है।
सबसे अच्छा विकल्प तब होता है जब एक गर्भवती महिला, हे भगवान, नहीं, किसी भी मामले में, चिंता न करें ... जब एक गर्भवती महिला अपनी सभी भावनाओं, भावनाओं, नई संवेदनाओं का अनुभव करती है और इसमें उसका समर्थन होता है। जब उसकी भावनाओं और भावनाओं का अवमूल्यन या न्याय नहीं किया जाता है। जब वह किसी को रो सकती है और किसी के साथ अपने डर साझा कर सकती है। उनके साथ जो उनके संपर्क में हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो उसकी भावनाओं, भावनाओं, उसकी स्थिति और उसकी भेद्यता से डरता नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो सरल है और साथ ही साथ बहुत कठिन है, वह एक ऐसी महिला के बगल में अपना जीवन जी सकता है जो एक बच्चे को अपने दिल के नीचे रखती है, जबकि जीवित रहते हुए, इस संपर्क में पैदा हुए सभी नवाचारों के साथ उसे और खुद का अनुभव कर रही है।
यह बहुत अच्छा है अगर एक गर्भवती महिला के पास ऐसे लोग हैं जिनके पास ऊपर वर्णित गुण हैं। पति, माँ, बहन, दोस्त। मैं इसे अपने लिए एक कार्य के रूप में देखता हूं, जिसमें हमारे देश में गर्भावस्था, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि की संस्कृति विकसित करना और प्रसवकालीन विशेषज्ञों का एक समुदाय बनाना शामिल है जो इस कठिन और साथ ही बहुत सुंदर जीवन स्तर पर महिलाओं की मदद कर सकते हैं। .
मैं गर्भवती महिला के बगल में किसी अन्य जीवित व्यक्ति के बारे में विशेष रूप से क्यों बात कर रहा हूं? क्योंकि अनुभव संपर्क में होता है। संपर्क से बाहर, अकेले, अनुभव करने की क्षमता के बिना, भावनाओं का अनुभव नहीं होता है, लेकिन अटक जाता है, जब जटिल भावनाओं में अगला स्पर्श या विसर्जन पुराने दर्द का एक नया दौर नहीं लाता है। और फिर, वास्तव में, उन हार्मोनों के संभावित नुकसान के बारे में बात करने का समय है जो एक ही समय में जारी होते हैं।
इसलिए, मैं महिलाओं, विशेषकर गर्भवती महिलाओं को, जो गर्भवती होंगी, उन्हें अपने भावनात्मक क्षेत्र की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहती हूं। उपेक्षा न करें, दमन न करें, सामान्य पैटर्न में कार्य न करें, लेकिन जीवित रहने के अवसर की तलाश करें। लचीला रहते हुए कठिन भावनाओं का अनुभव करना सीखें। यह ठीक उसी तरह का अनुभव है जो अंदर के बच्चे के लिए अच्छा है। अनुभव करें कि भय (एड्रेनालाईन), क्रोध (नॉरपेनेफ्रिन) और अन्य सभी जटिल, तनावपूर्ण भावनाओं का अनुभव होता है। कि यह समाप्त हो जाए। जिंदगी में जो होता है वो मां संभाल सकती है, मतलब मैं भी संभाल सकती हूं। तो दुनिया मेरे लिए अच्छी और सुरक्षित है, इसमें चाहे कुछ भी हो जाए।
हर गर्भवती महिला ने सुना है कि गर्भ के दौरान घबराना खतरनाक और हानिकारक है, सबसे पहले, अजन्मे बच्चे के विकास के लिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के समय एक महिला बच्चे के साथ बहुत मजबूती से जुड़ी होती है: श्वास, पोषण, बच्चे की वृद्धि महिला के जीवन के कारण होती है। इसलिए, हर मिजाज, जीवनशैली में बदलाव बच्चे को अपने आप प्रभावित करता है।
गर्भावस्था के समय, पंजीकृत होने पर, गर्भवती माँ हमेशा यह सुनती रहेगी कि इस अवस्था में, पूरी गर्भावस्था के दौरान, घबराहट होना सख्त मना है। आखिरकार, तनावपूर्ण स्थिति और खराब मूड बच्चे को श्रृंखला के साथ "संचारित" किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान घबराहट होती है, उनके बच्चों में गतिशीलता और चिंता बढ़ने की संभावना अधिक होती है। वे परिवर्तनों के प्रति भी संवेदनशील होते हैं - तेज रोशनी, सूरज, भरापन, गंध, शोर।
गर्भावस्था के दौरान, दूसरी छमाही में पहले से ही नर्वस होने के लिए इसे contraindicated है: इस समय, बच्चे का तंत्रिका तंत्र पहले से ही विकसित हो चुका है, और इसलिए वह पहले से ही अपनी मां की न्यूनतम उत्तेजना महसूस कर सकता है। गर्भ के दूसरे भाग में एक महिला के लगातार घबराहट के झटके के साथ, बच्चा हाइपोक्सिया विकसित कर सकता है - इसके विकास के लिए एक बहुत ही खतरनाक स्थिति। बच्चे के जन्म के पहले से ही, गर्भावस्था के समय एक महिला की बार-बार उत्तेजना बच्चे की भलाई को प्रभावित करेगी। ऐसे बच्चों में अक्सर जागने और नींद की लय गड़बड़ी देखी जाती है।
गर्भावस्था के दौरान, कई देशों में वैज्ञानिकों के समूहों द्वारा कुछ अध्ययनों के लिए महिलाओं की नसों की समस्या भी समर्पित है। उदाहरण के लिए, अमेरिका के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को घबराहट होना मना है, क्योंकि मां की उत्तेजना बच्चे के वजन को बहुत प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि तीसरी तिमाही में लगातार चिंता वजन में कमी वाले बच्चे के जन्म के साथ समाप्त हो जाती है। कनाडा के वैज्ञानिकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान लगातार चिंता और चिड़चिड़ेपन से बच्चे में दमा की बीमारी होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसके अलावा, एक बच्चे में एक तारक खुद को प्रकट कर सकता है, भले ही एक महिला अपने जीवन के पहले वर्षों में उदास हो। पहले और दूसरे मामले में अस्थमा होने का खतरा 25% बढ़ जाता है।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान विभिन्न भावनात्मक उथल-पुथल के सभी अवांछनीय परिणामों के बारे में जानते हुए भी, कई गर्भवती माताओं को यह नहीं पता होता है कि इस स्थिति में नर्वस न होने के लिए क्या करना चाहिए। कुछ भी अजीब नहीं है - शरीर में हार्मोनल परिवर्तन एक महिला की संवेदनशीलता को बहुत प्रभावित करते हैं। यदि वह गर्भावस्था से पहले मुस्कान के साथ प्रतिक्रिया कर सकती थी, तो गर्भावस्था के दौरान यह स्थिति उत्तेजना, चिंता, आक्रोश या आँसू पैदा कर सकती है। यह हमेशा करने से आसान कहा जाता है। इसीलिए, यह जानते हुए कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना अवांछनीय है, कई महिलाएं न केवल "नसों" के साथ सामना करेंगी।
लेकिन एक महिला को अपनी नसों को एक "बॉक्स" में छिपाना होगा - अगर वह अपने बच्चे की भलाई चाहती है। और कौन सी महिला बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ नहीं चाहती है? इसलिए, आपको केवल अमीरों के साथ तालमेल बिठाने के लिए हर संभव कोशिश करने की जरूरत है और हर संभव कोशिश करनी चाहिए ताकि गर्भावस्था के दौरान नर्वस न हों। ऐसा करने के लिए, विशेषज्ञ गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में हल्का और हल्का संगीत सुनने, दिलचस्प फिल्में देखने, प्रियजनों और प्रियजनों के साथ संवाद करने में बहुत समय बिताने की सलाह देते हैं। आपको लगातार ताजी हवा में चलने की जरूरत है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान दवाएं अवांछनीय हैं, इसलिए ऐसे तरीकों से खराब भावनात्मक विकार और उदास मनोदशा का सामना करना आवश्यक है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। आवश्यक तेल, चंदन, गुलाब, पचौली, इलंग-इलंग का भावनात्मक पृष्ठभूमि पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, सुगंध दीपक खरीदना और अपने लिए अरोमाथेरेपी सत्र की व्यवस्था करना समझ में आता है।
सोलहवें सप्ताह के बाद सावधानी के साथ कुछ नशीले पदार्थों का सेवन किया जा सकता है। हालांकि, शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र सख्त वर्जित हैं। वेलेरियन बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है, आप पी भी सकते हैं। पहले से ही तैयार शामक हर्बल तैयारियां हैं जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान किया जा सकता है। अक्सर, एक उचित परामर्श के बाद, एक विशेषज्ञ यह लिख सकता है कि गर्भवती माँ को ग्लाइसिन या मैग्नीशियम की दवा पीनी चाहिए ताकि गर्भावस्था के समय वह घबराई हुई न हो। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान अपने विवेक से शामक चुनना असंभव है। शामक का उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।
एक सफल गर्भावस्था के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण कारकों में से एक गर्भवती माँ की मन की शांति है। शायद, बच्चे की उम्मीद कर रही सभी महिलाओं ने एक से अधिक बार सुना है कि गर्भावस्था के दौरान घबराहट होना असंभव है। लेकिन उनमें से कुछ ही जानते हैं कि तनावपूर्ण स्थितियों से बचना क्यों वांछनीय है, और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान गर्भवती माताओं की ऐसी उत्तेजित भावनात्मक स्थिति के क्या कारण हैं। आइए इसका पता लगाते हैं।
प्रेग्नेंसी में महिलाएं क्यों ज्यादा घबरा जाती हैं?
बेशक, उन सभी महिलाओं के जीवन में जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, बड़ी और छोटी परेशानियां होती हैं। ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिलाएं इन समस्याओं पर बहुत हिंसक और भावनात्मक रूप से आँसू और चीख के साथ प्रतिक्रिया करती हैं। भले ही वह सिर्फ एक टूटा हुआ नाखून हो। तो क्या कारण है कि गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माताएं इतनी घबरा जाती हैं? महिला शरीर में बच्चे के जन्म के दौरान, हार्मोन का गहन उत्पादन होता है जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक होता है। लेकिन यही हार्मोन बार-बार मिजाज के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला सबसे छोटी सी बात पर भी फूट-फूट कर रो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान खतरनाक नर्वस ब्रेकडाउन क्या हैं
गर्भवती माँ की बढ़ती घबराहट और गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के बीच संबंध वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।
यदि एक बच्चे की उम्मीद करने वाली महिला लगातार तनाव में रहती है, तो यह उसकी पहले से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नतीजतन, वायरस और बैक्टीरिया के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, और बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
साथ ही, जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान बहुत घबराहट होने लगती है, वे अक्सर चक्कर आना, अंगों कांपना, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता और यहां तक कि त्वचा पर चकत्ते की शिकायत करती हैं। एक अति उत्साहित गर्भवती महिला हो सकती है विषाक्तता की वृद्धि हुई अभिव्यक्तियाँ. लगातार बढ़ी हुई घबराहट पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकती है। स्वाभाविक रूप से, यह बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।
गर्भावस्था के दौरान बार-बार नर्वस ब्रेकडाउन बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा पैदा करता है। टैंट्रम के दौरान, एक महिला के शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है, और इससे गर्भाशय की हाइपरटोनिटी हो सकती है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, यह स्थिति खतरनाक होती है क्योंकि यह सहज गर्भपात (गर्भपात) को भड़का सकती है, और बाद के चरणों में यह समय से पहले जन्म के कारणों में से एक है।
गर्भावस्था के दूसरे - तीसरे तिमाही में लगातार नकारात्मक भावनाएं पैदा कर सकती हैं भ्रूण हाइपोक्सिया. हाइपोक्सिया ऑक्सीजन की निरंतर कमी है, और, स्वाभाविक रूप से, यह बच्चे के विकास को प्रभावित करेगा: यह धीमा हो जाएगा। तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे छोटे बच्चे का जन्म हो सकता है।
साथ ही, जिन शिशुओं की माताएँ गर्भावस्था के दौरान लगातार घबराई हुई थीं, उनके अवलोकन से पता चला कि बच्चे कमजोर प्रतिरक्षा, और वे श्वसन तंत्र के रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, उनमें से अधिकांश अतिसक्रिय होते हैं और उनमें तंत्रिका तंत्र के रोग होते हैं।
नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें
गर्भावस्था के दौरान तनाव को रोकने के दो तरीके हैं: दवाएं और ध्यान भंग करना।
दवा केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए: एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक चिकित्सक। चूंकि इस दवा की उत्पत्ति चाहे जो भी हो: रासायनिक या होम्योपैथिक, इसके दुष्प्रभाव हैं जो बच्चे के विकास या महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। निम्नलिखित आमतौर पर निर्धारित हैं: "मैग्ने बी 6", "पर्सन", "ग्लाइसिन", वेलेरियन टैबलेट, मदरवॉर्ट का काढ़ा. लेकिन एक बार फिर हम इस तथ्य पर ध्यान देना चाहते हैं कि किसी भी दवा लेने की खुराक और आवृत्ति एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, न कि गर्भवती मां द्वारा अपने पड़ोसी या प्रेमिका की सलाह सुनने के बाद।
गर्भावस्था के दौरान नर्वस होने से रोकने के लिए, गर्भवती माँ को यह सीखना होगा कि बाहर से सकारात्मक भावनाओं को कैसे प्राप्त किया जाए। उदाहरण के लिए, आप आगामी जन्म की तैयारी करने वाले समूह में नामांकन कर सकते हैं, जहां एक महिला अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ संवाद करने में सक्षम होगी, दाइयों के साथ बच्चे या प्रसव के बारे में प्रश्नों पर चर्चा करेगी, परिणामस्वरूप, गर्भवती मां को भावनात्मक राहत मिलेगी। और अच्छा मूड।
आप गर्भवती महिलाओं के लिए योग या जिम्नास्टिक कक्षाओं में भाग ले सकती हैं। हर कोई जानता है कि मध्यम शारीरिक गतिविधि तनाव की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। और विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के एक सेट के नियमित प्रदर्शन से न केवल तंत्रिकाओं से निपटने में मदद मिलेगी, बल्कि आगामी श्रम गतिविधि के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को भी तैयार किया जाएगा।
गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं चिड़चिड़ी और मनोवैज्ञानिक रूप से कम स्थिर हो जाती हैं। सबसे पहले, यह स्थिति नाटकीय रूप से बदलती हार्मोनल पृष्ठभूमि से सुगम होती है, जो अचानक मिजाज को प्रभावित करती है। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य आधारहीन अशांति, चिंता और असहायता की भावनाओं की अभिव्यक्तियाँ हैं, जो पहले बिना किसी उद्देश्य के खुद को प्रकट नहीं करते थे।
आमतौर पर गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, एक महिला के शरीर में इस तरह के मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होते हैं, क्योंकि उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि अभी फिर से शुरू हो रही है। स्वाभाविक रूप से, उसके लिए, ये नई संवेदनाएं हैं जिनकी आपको आदत डालने और उन्हें नियंत्रित करने का तरीका सीखने की आवश्यकता है।
पहली तिमाही के दौरान मानसिक मनोदशा में बदलाव के कारण
- मौजूदा तंत्रिका संबंधी रोग।
- हाइपोकॉन्ड्रिया की उपस्थिति, क्योंकि अब आपको न केवल अपने स्वास्थ्य के बारे में, बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में भी लगातार चिंता करनी होगी।
- अनियोजित गर्भावस्था के मामले में।
- गर्भावस्था के दौरान रिश्तेदारों और दोस्तों से कोई सहयोग नहीं मिलता है।
- यदि गर्भावस्था से पहले अंतःस्रावी तंत्र में समस्याएं थीं, और गर्भावस्था के दौरान रोग की जटिलताएं हुईं।
गर्भावस्था के दौरान नखरे के नकारात्मक परिणाम?
बेशक, गर्भावस्था के सभी नौ महीनों में एक बार नर्वस न होना बिल्कुल असंभव है, आपको बिल्कुल असंवेदनशील व्यक्ति होने की जरूरत है, और ऐसे लोग मौजूद नहीं हैं। इसलिए, विशेषज्ञ "सुनहरे मतलब" का पालन करने की सलाह देते हैं, अर्थात भावनाओं और आंसुओं पर लगाम लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कोर्टिसोल का उत्पादन इस स्थिति को भड़काता है, और आप इसके लिए दोषी नहीं हैं। लेकिन, आपको उत्साह को उचित तरीके से छोड़ने की जरूरत है, किसी भी स्थिति में आपको खुद को हिस्टीरिया या नर्वस ब्रेकडाउन में लाने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपनी मानसिक स्थिति और इस हानिकारक हार्मोन की रिहाई को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। ऐसी स्थितियों की स्थिति में, परिणाम विभिन्न नकारात्मक स्थितियां हो सकती हैं:
- प्रारंभिक गर्भावस्था में नर्वस ब्रेकडाउन से गर्भपात का खतरा शुरू हो सकता है। यह कोर्टिसोल की तेज रिहाई के कारण होता है, जो गर्भाशय को टोन में लाता है, इसकी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और अब पकड़ में नहीं आती हैं, लेकिन भ्रूण को बाहर निकाल देती हैं। देर से गर्भावस्था में, यह स्थिति समय से पहले प्रसव का कारण बन सकती है, जहां बच्चा हमेशा जीवित या जन्म के बाद ठीक नहीं रहता है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका अवस्था की प्रत्यक्ष निर्भरता और हार्मोन की रिहाई एक बड़ा खतरा है।
- नखरे और नर्वस ब्रेकडाउन का बच्चे के मानस और शरीर के विकास पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। मां की मानसिक स्थिति बच्चे को संचरित होती है, उसे एक मजबूत तंत्रिका तनाव भी महसूस होता है, जो उसके लिए जन्मजात सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म से खतरा हो सकता है। लड़कियों की तुलना में लड़के इस तरह के तीखे बदलावों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं।
- गर्भाशय में और बच्चे में जन्म के बाद तनाव विकसित होने का खतरा। यह एक बच्चे में जन्मजात मानसिक और तंत्रिका संबंधी रोगों को भड़का सकता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि रक्त के साथ और नाल के माध्यम से बच्चे को हार्मोन प्राप्त होते हैं, और कोर्टिसोल, बच्चे के शरीर में प्रवेश करके, हाइपोक्सिया, सांस की तकलीफ और भ्रूण के विकास की ओर जाता है। जन्म के बाद भी, बच्चा कर्कश होगा, खाएगा और खराब सोएगा, जो उसके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। इस तरह के व्यवहार की प्रक्रिया में, माँ लगातार घबराएगी, बच्चा वस्तुनिष्ठ कारणों से भी, और ऐसी स्थिति में यह चक्र अनिश्चित काल के लिए बंद हो जाता है।
- नवजात में कमजोर इम्युनिटी का खतरा। नर्वस ब्रेकडाउन का परिणाम अति सक्रियता और कमजोर प्रतिरक्षा हो सकता है, जिससे ध्यान कम हो जाता है, और बच्चे को सीखना बहुत मुश्किल होता है।
बढ़ती चिड़चिड़ापन और मानसिक अस्थिरता को और क्या उत्तेजित करता है?
- हार्मोनल स्तर में तेज गिरावट।यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं में, तेज हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण, अचानक मिजाज देखा जाता है, भले ही यह गर्भावस्था से पहले भी नहीं देखा गया हो। इसलिए किसी भी स्थिति में आपको इसे भूलकर गर्भवती महिला को भड़काना नहीं चाहिए।
- मौसम संवेदनशीलता।हार्मोनल उछाल की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह प्रवृत्ति उन अवधियों की तुलना में अधिक बार प्रकट होती है, जब गर्भावस्था से पहले, इस पर ध्यान नहीं दिया गया था। अर्थात्, प्रकृति में वस्तुनिष्ठ परिवर्तनों के अलावा, एक गर्भवती महिला दूसरों के लिए बहुत ही तुच्छ और अगोचर चीजों पर प्रतिक्रिया कर सकती है।
- चंद्र कैलेंडर।प्राचीन काल में भी, लोग जानते थे कि मासिक धर्म और चंद्र चक्र परस्पर जुड़े हुए हैं, यह घर्षण, उतार-चढ़ाव और प्रवाह में वृद्धि के कारण है। गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म रुक जाता है, लेकिन शरीर याद रखता है, इसलिए एमनियोटिक द्रव की पूर्ति होती है और रक्त की मात्रा भी। इस अवस्था में गर्भवती महिला को लगातार बेचैनी महसूस होती है, जो मूड स्विंग का कारण बनती है।
- एक गर्भवती महिला का मनोवैज्ञानिक वातावरण।सबसे पहले, गर्भवती महिला को चिंता होती है कि अब बच्चे को ध्यान, देखभाल और प्यार बांटना होगा। क्या उसके पास एक अच्छी माँ बनने की ताकत और कौशल होगा? उसे इस बात की भी चिंता है कि बच्चे के जन्म के साथ सब कुछ पहचान से परे बदल सकता है और उसे एक नए जीवन के अनुकूल होना होगा।
- अनियोजित गर्भावस्था।आमतौर पर ऐसी स्थितियों में महिलाओं को नर्वस ब्रेकडाउन और हिस्टीरिया होने का खतरा अधिक होता है। आखिरकार, यह उनके लिए एक चौंकाने वाली स्थिति है, जहां उन्हें जीवन के लिए सभी योजनाओं में भारी बदलाव करना पड़ता है। लेकिन, जो भी हो, बच्चे का जन्म हमेशा एक सकारात्मक क्षण होता है। इसलिए एक मां को गर्भावस्था के दौरान भी अपने बच्चे और खुद का ख्याल रखना चाहिए।
नसों को शांत कैसे करें?
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना इतना मुश्किल नहीं है, इसके लिए आपको नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
- गर्भावस्था के दौरान आपको खुद को कम सीमित रखने की जरूरत है, आपकी सभी इच्छाओं को पूरा करने की जरूरत है। लेकिन, ज़ाहिर है, मॉडरेशन में। लगातार उनींदापन के आगे न झुकें। केवल एक संतुलित आहार, जिसमें ताजी हवा में टहलना शामिल है, गर्भवती महिला के तंत्रिका तनाव को कम कर सकता है।
- गर्भावस्था के लिए पंजीकरण करने से पहले, आपको पहले से एक अच्छे डॉक्टर का चयन करना होगा। आपको निर्धारित यात्राओं और परामर्शों को याद नहीं करना चाहिए, एक अस्थिर मानसिक स्थिति के पहले संकेत पर, गर्भवती डॉक्टर दवा लिखेंगे। और क्या यह महत्वपूर्ण है! आखिरकार, आपको हर संभव तरीके से सावधान रहने की जरूरत है, और अपने आप को नर्वस ओवरस्ट्रेन और ब्रेकडाउन में नहीं लाना चाहिए।
- गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना सुनिश्चित करें, जहाँ वे जिमनास्टिक, तैराकी और अन्य उपयोगी प्रक्रियाओं में कक्षाएं संचालित करती हैं। यदि डॉक्टर आपको ऐसे आयोजनों में शामिल होने की अनुमति देते हैं, तो आपको उन्हें मना करने की आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले, यह आपको दूर कर देगा और आप स्थिति को बदल देंगे, और दूसरी बात, यह आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे की देखभाल कर रही है।
- गर्भावस्था के दौरान, आपको आगामी जन्म के लिए अधिकतम तैयारी करने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको पहले से बहुत सारे विशिष्ट साहित्य पढ़ना चाहिए। हर पल से आपको केवल सब कुछ सकारात्मक बनाने की जरूरत है, इस ज्ञान को बढ़ाएं और खुशी से बच्चे के साथ बैठक की तैयारी करें।
- शांत होने का एक और प्रभावी तरीका मानसिक रूप से खुद को एक साथ खींचने के लिए मजबूर करना है। सार्वजनिक परिवहन के बजाय, आप कुछ स्टॉप पैदल चल सकते हैं और कुछ अच्छा सोच सकते हैं।
वीडियो: गर्भावस्था के दौरान तनाव बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करता है