भौतिक संस्कृति में प्रकाशित भौतिक संस्कृति पर राज्य प्रमाणन परीक्षाओं के मुद्दों के आधार पर परीक्षण कार्य विकसित किए जाते हैं
एक समूह जो उन छात्रों से बना है जिनके पास शारीरिक विकास और स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन हैं
सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह;
शारीरिक समूह;
मध्यम चिकित्सा समूह;
प्रारंभिक चिकित्सा समूह।
153. एक समूह जिसमें उन छात्रों के होते हैं जिनके पास स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन होता है, जिसमें शारीरिक परिश्रम में वृद्धि हुई है, जिसे कहा जाता है:
एक विशेष चिकित्सा समूह;
स्वास्थ्य चिकित्सा समूह;
चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति का समूह;
स्वास्थ्य समूह।
चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति का समूह
154. सूचीबद्ध, सूचीबद्ध, छात्रों के साथ अभ्यास अभ्यास के मूल रूप के बीच निर्दिष्ट करें जिनके स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन हैं:
स्कूल के दिन में शारीरिक और स्वास्थ्य घटनाएं;
विस्तारित दिन समूहों में दैनिक शारीरिक शिक्षा ("ताजा हवा में" कल्याण घंटे ");
शारीरिक संस्कृति का एक सबक;
व्यक्तिगत सत्र
जिमनास्टिक व्यायाम
155. कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा में, पूरी तरह से बाहर रखा गया:
जिमनास्टिक अभ्यास;
एथलेटिक व्यायाम;
चलती खेल और स्की तैयारी;
एक्रोबेटिक व्यायाम और व्यायाम आउटलिंग, दीर्घकालिक सांख्यिकीय तनाव से जुड़े
आगे जाकर
156. कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा में एक अच्छा व्यायाम प्रभाव हृदय गति पर मोटर मोड देता है:
90-100 UD / मिनट;
110-125 UD / मिनट;
130-150 UD / मिनट;
160-175 UD / मिनट।
68-72 UD / मिनट
157. कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों की शारीरिक शिक्षा में, भौतिक संस्कृति के कक्षा में शारीरिक गतिविधि की परिमाण नियंत्रित होती है:
पल्सन पर (दिल की संक्षिप्त रूप में आवृत्ति में);
श्वसन आवृत्ति में;
बच्चों की थकान की समान विशेषताओं पर;
बच्चों के थकान के पल्सा, सांस लेने और बाहरी लक्षणों पर।
रंगीन त्वचा में
158. एक माध्यमिक विद्यालय में शारीरिक संस्कृति के सबक एक नियम के रूप में किए जाते हैं:
प्रति सप्ताह 1 बार;
प्रति सप्ताह 2 बार;
सप्ताह में 3 बार;
सप्ताह में 4 बार।
159. एक माध्यमिक विद्यालय में भौतिक संस्कृति के सबक की अवधि है:
1 घंटा 20 मिनट
160. स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली में, शारीरिक हमले और शारीरिक असेंबली आयोजित की जाती हैं:
सामान्य शिक्षा सबक पर जब छात्रों की थकान के पहले संकेत दिखाई देते हैं;
एक शारीरिक व्यायाम से दूसरे में संक्रमण के दौरान शारीरिक संस्कृति के पाठ में;
खेल खंडों और ओएफपी के वर्गों में, बाहरी गतिविधियों के साधन के रूप में;
प्रत्येक पाठ (परिवर्तन पर) पूरा करने के बाद।
अर्ध - अवकाश पर।
161. स्कूल में सामान्य शिक्षा पाठों पर शारीरिक हमलों और शारीरिक असेंबली करने का मुख्य उद्देश्य निर्दिष्ट करें:
थकान को हटाने, मानसिक या शारीरिक काम की उत्पादकता में सुधार, मुद्रा विकारों को रोकने;
स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना और आंदोलनों की संस्कृति में सुधार;
शारीरिक विकास में सुधार करने में सहायता।
आसन का चेतावनी उल्लंघन
162. घर पर युवा स्कूली बच्चों की पूर्ति के दौरान, शारीरिक हमले (भौतिक असेंबली) के बाद आयोजित किया जाता है ... निरंतर संचालन।
सम्मिलित करें - उत्तर:
163. माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा प्रणाली में शारीरिक शिक्षा पूरी तरह से की जाती है:
अध्ययन का पहला वर्ष:
अध्ययन का पहला और दूसरा वर्ष
अध्ययन के दूसरे और तीसरे वर्ष
कुल प्रशिक्षण अवधि।
सीखने का तीसरा वर्ष
164. निर्दिष्ट करें कि एक माध्यमिक विद्यालय में शारीरिक संस्कृति के पाठों में कौन से कार्यों को हल किया जाता है.
शिक्षात्मक
शिक्षात्मक
कल्याण
शैक्षिक, शैक्षिक, कल्याण।
शैक्षिक, शैक्षिक
भौतिक संस्कृति के एक पाठ पर हल किए गए कार्यों की इष्टतम संख्या निर्दिष्ट करें
एक कार्य
दो या तीन कार्य
चार कार्य
पांच से छह कार्य
दो कार्य
166. भौतिक संस्कृति के पाठ के मुख्य भाग में:
मोटर कौशल और कौशल तय और सुधारित हैं
नई मोटर क्रियाएं या उनके तत्व जानें
सहनशक्ति की आवश्यकता होती है
अभ्यास की आवश्यकता होती है।
अभ्यास किया जाता है
167. व्यायाम उच्च गति, गति-शक्तिशाली गुणों, आंदोलनों के ठीक समन्वय के अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है:
सबक के जलीय हिस्से में
पाठ के प्रारंभिक भाग में:
पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में:
पाठ के मुख्य भाग के मध्य या अंत में।
पाठ के अंतिम भाग में
168. भौतिक संस्कृति के स्कूल के सबक के हिस्से के रूप में, मुख्य भाग आमतौर पर विभाजित होता है:
169. एक माध्यमिक विद्यालय में भौतिक संस्कृति के पाठ के अंतिम भाग की अवधि निर्दिष्ट करें:
170. भावनात्मक स्वर को बनाए रखने और कक्षा में पारित सामग्री को समेकित करने के लिए, शिक्षक को मुख्य भाग को पूरा करना चाहिए:
लचीलापन के लिए व्यायाम;
चलती खेल और खेल असाइनमेंट;
प्रशिक्षण वीडियो देखना;
आंदोलनों के समन्वय के लिए व्यायाम।
शक्ति के लिए व्यायाम
171. इंगित करें कि पाठ का कौन सा हिस्सा स्थिर कार्यात्मक प्रदर्शन के चरण से संबंधित है, जिसमें इसकी वृद्धि और गिरावट की दिशा में है:
इनपुट;
प्रारंभिक;
मुख्य;
अंतिम।
इनपुट प्रारंभिक;
172. इंगित करें, किस उद्देश्य के लिए, माध्यमिक विशेष शैक्षिक संस्थानों के छात्रों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में भौतिक ठहराव किए जाते हैं:
थकान की चेतावनी और छात्र प्रदर्शन की बहाली;
बीमारियों की रोकथाम;
शारीरिक फिटनेस का स्तर बढ़ाना;
मोटर कौशल और कौशल में सुधार।
छात्र प्रदर्शन की बहाली;
173. भौतिक संस्कृति के सबक में, जिम में सबसे अनुकूल तापमान के भीतर होना चाहिए:
174. निर्दिष्ट करें कि पाठ में लगे गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि को कैसे कहा जाता है, जिसमें संपूर्ण वर्ग एक भौतिक संस्कृति शिक्षक का एक ही कार्य करता है:
ललाट;
धारा;
एक साथ;
समूह
परिपत्र
175. इंगित करें कि एक माध्यमिक विद्यालय में भौतिक संस्कृति पाठ के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम को साल में कितने घंटे दिए जाते हैं:
176. भौतिक संस्कृति के पाठ के प्रारंभिक भाग के लिए समग्र अभ्यास की इष्टतम संख्या निर्दिष्ट करें:
4-5 अभ्यास;
8-10 अभ्यास;
14-15 अभ्यास;
16-18 अभ्यास।
15-20 बनाना
एक कूद के साथ कूदते समय एरोबिक प्रशिक्षण प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम प्रशिक्षण के लिए कूदने की आवश्यकता है।
252. कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणालियों की कार्यक्षमता में सुधार के उद्देश्य से सहनशक्ति (चलने, चलने, तैराकी इत्यादि) के अभिव्यक्ति से संबंधित चक्रीय खेलों में अभ्यास प्रणाली, जिसे कहा जाता है:
स्वास्थ्य शारीरिक संस्कृति;
अनुकूली भौतिक संस्कृति;
आकार देना;
जिमनास्टिक;
एरोबिक्स।
253. एरोबिक अभ्यास करते समय बुनियादी आवश्यकता यह है कि पल्स कम से कम कम से कम सभी व्यायाम के लिए नाड़ी तक पहुंच जाएगी:
90-100। Ud / min।
130 UD / मिनट।
160-170 UD / मिनट।
170-180 यूडी / मिनट।
180 UD / मिनट।
254. प्रतियोगिता की तैयारी के लिए मुख्य दस्तावेज है:
नियमों
पद
मसविदा बनाना
कैलेंडर
255. शैक्षणिक प्रक्रिया, जिसमें खेल उपकरण, रणनीति और भौतिक गुणों के विकास के प्रशिक्षण शामिल हैं।
शारीरिक शिक्षा
प्रतियोगिता
शारीरिक शिक्षा
खेल प्रशिक्षण
256. दीर्घकालिक अभ्यास के दौरान थकान का विरोध करने की शरीर की क्षमता।.
निपुणता
धैर्य
तेज़ी
FLEXIBILITY
प्रत्येक टीम अन्य सभी के साथ बदलती है (दो बार)।
परिपत्र (एक सर्कल में)
प्रस्थान के साथ
ओलिंपिक
मिश्रित
परिपत्र (दो सर्कल में)
आने वाली जिम्मेदार प्रतिस्पर्धा में टीमों की तैयारी को सत्यापित करने के लिए बैठकें।
निर्धारण
कामरेड
नियंत्रण
वर्गीकरण
कप
वह दस्तावेज़ जिसमें प्रतिस्पर्धी संघर्ष की शर्तों को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है।
पद
कैलेंडर
वर्गीकरण
मसविदा बनाना
नियमों
प्रशिक्षण प्रक्रिया और इसके सुधार के पाठ्यक्रम की योजना बनाना और नियंत्रित करना।
खेल में योजना
खेल में लेखांकन
खेल में कार्यालय
खेल में प्रोग्रामिंग
प्रशिक्षण प्रक्रिया
किस सिद्धांत में लगे हुए संभावनाओं की संभावनाओं की शारीरिक शिक्षा के कार्यों, साधन और तरीकों के इष्टतम अनुपालन के लिए क्या सिद्धांत प्रदान करता है?
चेतना और गतिविधि का सिद्धांत
अभिगम्यता और व्यक्तिगतकरण का सिद्धांत
वैज्ञानिक संबंधों का सिद्धांत
अभ्यास के साथ संचार सिद्धांत का सिद्धांत
गतिविधि की चेतना का सिद्धांत, दृश्यता का सिद्धांत, अभिगम्यता का सिद्धांत और व्यक्तिगतकरण
44. क्या सिद्धांत भौतिक परिश्रम की मात्रा और तीव्रता में व्यवस्थित वृद्धि प्रदान करता है क्योंकि शरीर की कार्यक्षमता बढ़ती है:
वैज्ञानिक संबंधों का सिद्धांत
अभिगम्यता और व्यक्तिगतकरण का सिद्धांत
निरंतरता का सिद्धांत
विकास और प्रशिक्षण में धीरे-धीरे वृद्धि का सिद्धांत
45. इंगित करें कि कौन सा सिद्धांत किसी व्यक्ति के आयु चरणों और चरणों के अनुसार शारीरिक शिक्षा की दिशा को लगातार बदल रहा है, यानी, ओन्टोजेनेसिस की प्रतिस्थापन अवधि के संबंध में, विशेष रूप से शरीर के शारीरिक विकास की अवधि की अवधि:
वैज्ञानिक संबंधों का सिद्धांत
शारीरिक शिक्षा के निर्देशों की आयु से संबंधित पर्याप्तता का सिद्धांत
व्यवस्थित और अनुक्रम का सिद्धांत
व्यापक व्यक्तिगत विकास का सिद्धांत
निरंतरता का सिद्धांत
46. \u200b\u200bकिसी भी कार्य करने के लिए आवश्यक गुणों के सामाजिक अभिनेताओं में गठन और विकास की उद्देश्यपूर्ण, व्यवस्थित और संगठित प्रक्रिया को कहा जाता है:
शिक्षण
शिक्षण
शिक्षा
सीख रहा हूँ
चलती खेल
47. आंदोलनों की व्यवस्था, अर्थपूर्ण इंजन कार्यों के साथ संयुक्त, कहा जाता है:
मोटर क्रियाएं
खेलों का उपकरण
चलती खेल
व्यायाम
शारीरिक शिक्षा
48. शैक्षिक प्रक्रिया का उद्देश्य उनके आंदोलनों के प्रबंधन के तर्कसंगत तरीकों के व्यवस्थित विकास के उद्देश्य से, आवश्यक मोटर कौशल, कौशल, साथ ही संबंधित ज्ञान के अधिग्रहण को कहा जाता है:
शारीरिक शिक्षा
शारीरिक शिक्षा
शारीरिक विकास
भौतिक संस्कृति
शारीरिक क्षमता
49. एक्शन तकनीक के स्वामित्व की इष्टतम डिग्री, स्वचालित (यानी, चेतना द्वारा न्यूनतम नियंत्रण के साथ) द्वारा विशेषता, आंदोलनों, उच्च शक्ति और निष्पादन की विश्वसनीयता का नियंत्रण कहा जाता है:
मोटर का कौशल
तकनीकी कौशल
मोहित प्रतिभा
मांसपेशी कौशल
शारीरिक शिक्षा
50. सूचीबद्ध वस्तुओं से:
1) अस्थिरता,
2) म्यूकिया
3) अस्थिरता
4) स्वचालित,
5) अनावश्यक मांसपेशी लागत
6) दक्षता - उन लोगों को निर्दिष्ट करें जो मोटर कौशल के लक्षण (विशिष्ट) संकेत हैं:
1,2, 3,4, 5, 6.
51. मोटर कौशल की मुख्य विशिष्ट विशेषताएं हैं:
मोटर कार्रवाई के कार्यान्वयन में अस्थिरता
मोटर एक्शन तकनीक पर लगातार ध्यान केंद्रित
मोटर एक्शन नियंत्रण स्वचालन
दस्तक कारकों की कार्रवाई के लिए अस्थिरता (काउंटर हवा, बारिश, कक्षाओं के खराब प्रकाश स्थानों, हॉल में शोर, स्टेडियम में, आदि)
मोटर उपहार
52. सूचीबद्ध वस्तुओं से, उन लोगों का चयन करें जिन्हें निम्नलिखित सुझावों के नीचे पूरक किया जा सकता है: एक निर्णायक भूमिका जो न केवल समय को परिभाषित करती है, बल्कि मोटर कार्यों के विकास की गुणवत्ता भी होती है:
1) जन्मजात क्षमता
2) व्यस्त (छात्र) की आयु,
3) मोटर कार्रवाई की समन्वय जटिलता,
4) शिक्षक की पेशेवर क्षमता,
5) अध्ययन की पोकेशन, चेतना और आलोचनात्मक सोच का स्तर (छात्र)
53. किसी भी मोटर कार्रवाई को सीखने की पूरी प्रक्रिया में शामिल हैं ..., जो एक दूसरे से अलग दोनों निजी कार्यों और तकनीक की विशेषताओं से भिन्न होती है:
उत्तर डालें:
तीन चरण
चार चरणों
दो चरणों
पाँच चरणों
मंच पर
54. मोटर एक्शन तकनीक की प्रारंभिक शिक्षा के चरण में सीखने का उद्देश्य:
एक छात्र बनाने के लिए प्रौद्योगिकी की मूल बातें अध्ययन और सामान्य शर्तों में इसकी पूर्ति प्राप्त करने के लिए।
मोटर कौशल का गठन पूरा करें
लॉगिंग कार्रवाई की तकनीक को मास्टर करने और समेकित करने के लिए विस्तृत
संलयन और इंजीनियरिंग प्रभाव के चरणों की स्थिरता और स्थिरता की उपलब्धियां
कौशल और कौशल का गठन पूरा करें
55. एक मोटर कार्रवाई के साथ प्रशिक्षण के साथ शुरू होता है:
मोशन एक्शन और इसके निष्पादन की विधि के बारे में एक सामान्य प्रारंभिक प्रतिनिधित्व (अर्थपूर्ण और दृश्य) का निर्माण
भागों में प्रत्यक्ष प्रबंधन इंजीनियरिंग तकनीक
सामान्य रूप से प्रत्यक्ष सीखना मोटर कार्रवाई
सीखना आम तौर पर प्रारंभिक अभ्यास होता है।
56. शुरुआती पूर्णांक चरण में, सबसे विशिष्ट (यानी एक बड़े चरित्र होने) है:
छात्रों के लिए अनैच्छिक पेशी तनाव और आंदोलनों की समग्र चिंताओं, उनकी गलतता (आयाम और दिशा)
स्थिरता, रहस्य, मोटर एक्शन छात्रों की विश्वसनीयता
छात्रों की चेतना की चेतना द्वारा न्यूनतम नियंत्रण (साथ के प्रयासों का विनियमन, प्रदर्शन और आंदोलन दिशा की गति)
समन्वय की उच्च डिग्री और आंदोलन के स्वचालन
सामान्य रूप से इंजीनियरिंग उपकरण की सीधी शिक्षा
57. मोटर कार्रवाई के प्रारंभिक शिक्षा के चरण में एक पाठ के ढांचे में प्रशिक्षण आंदोलनों को किया जाना चाहिए:
कक्षाओं के प्रारंभिक भाग में
पाठ के मुख्य भाग की शुरुआत में
पाठ के मुख्य भाग के बीच में
पाठ के मुख्य भाग के अंत में
मोटर कौशल के गठन के पूरा होने से
58. सीधे इंजीनियरिंग उपकरण सीखने के लिए शुरू करना, शिक्षक मुख्य रूप से सीखने की प्रमुख विधि को रेखांकित करता है। यदि कार्यों का उपयोग करने के लिए अपेक्षाकृत आसान है, तो इसे छोड़ना बेहतर है:
समग्र प्रदर्शन में तुरंत (अखंडता-संरचनात्मक व्यायाम की विधि)
भागों में, पूर्ण रूप से व्यक्तिगत भागों के संघ के बाद (विघटनकारी-रचनात्मक विधि)
विभिन्न खेल स्थितियों में (गेम लर्निंग विधि)
विभिन्न प्रतिस्पर्धी परिस्थितियों में: "कौन अधिक सही है", "कौन अधिक सटीक है", "कौन बेहतर है", आदि (प्रतिस्पर्धी सीखने की विधि)
प्रतिस्पर्धी सीखने की विधि
59. एक जटिल मोटर एक्शन तकनीक की प्रारंभिक शिक्षा के चरण में सीखने की किस विधि का उपयोग किया जाता है?
मानक अंतराल व्यायाम विधि
संयुग्मन प्रभाव की विधि
अनुमानित रचनात्मक विधि
रचनात्मक व्यायाम की विधि
60. मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया में, मोटर त्रुटियों की सबसे बड़ी संख्या में शामिल होने की अनुमति है:
मोटर कार्रवाई की प्रारंभिक शिक्षा के चरण में
मोटर एक्शन की गहराई से सीखने के चरण में
मोटर कार्रवाई में सुधार के मंच पर
विभिन्न गति कौशल की बातचीत के चरण में
मोटर कार्रवाई में सुधार के मंच पर
61. सूचीबद्ध वस्तुओं से, उन लोगों का चयन करें जिन्हें प्रारंभिक मोटर कौशल में लगे हुए मंच पर मोटर त्रुटियों के कारणों के प्रस्ताव के नीचे पूरक किया जा सकता है:
1) अध्ययन की अपर्याप्त सामान्य शारीरिक तैयारी (छात्र),
2) प्रशिक्षण सत्रों की संख्या और उनकी पुनरावृत्ति की संख्या के कब्जे में कमी,
3) अपने आप में व्यस्तता की असुरक्षा? बलों, कोई निर्णायकता नहीं,
4) चलती दोहराव के बीच मनोरंजन अंतराल में वृद्धि,
5) विशेष रूप से, समयपूर्व थकान के लिए, कक्षाओं (सबक) के आयोजन के लिए आवश्यकताओं का उल्लंघन।
62. निम्न कार्यों से, उन लोगों का चयन करें जिन्हें आप निम्नलिखित सुझाव मान सकते हैं: मोटर कार्रवाई में सुधार के चरण में निजी शैक्षिक कार्य हैं:
1) मोटर कार्रवाई की तकनीक (सामान्य में और भागों में) की तकनीक से उतरने के लिए,
2) सकल गलतियों को व्यवस्थित करने के लिए जो कार्रवाई या उसके महत्वपूर्ण विरूपण को पूरा करने में विफल रहते हैं;
3) चरण संलयन और मोटर वेग भागों को प्राप्त करें;
4) कार्रवाई के विभिन्न वेगों के साथ प्रशिक्षण;
5) विभिन्न स्थितियों और परिस्थितियों में अध्ययन की गई कार्रवाई को लागू करने के लिए कौशल का गठन।
63. मोटर एक्शन इम्प्रूवमेंट स्टेज जारी है:
3 डीओ 5 महीने से
शारीरिक शिक्षा की आलंकारिक दिशा में कक्षाओं के समय
64. मोटर और अन्य कौशल और कौशल सीखने के उद्देश्य से अभ्यास, तकनीकों और विधियों का एक संयोजन, साथ ही साथ उनके और सुधार को भी कहा जाता है:
सीखने की विधि
भौतिक संस्कृति
शारीरिक शिक्षा
शारीरिक शिक्षा
65. मोटर कार्य (उनकी कुलता सहित), जिसका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को लागू करने के उद्देश्य से किया जाता है, इसे अपने पैटर्न के अनुसार बनाया और व्यवस्थित किया जाता है, जिसे कहा जाता है:
व्यायाम
जंगम खेल
मोटर कौशल
शारीरिक सुधार
भौतिक संस्कृति
66. शिक्षक और छात्रों की पारस्परिक गतिविधियों के आदेशित तरीकों, जो मजबूत मास्टरिंग ज्ञान, कौशल और कौशल के माध्यम से हासिल की जाती हैं, को कहा जाता है:
प्रशिक्षण पद्धति
मोटर क्रियाएं
शिक्षण तकनीक
शिक्षण और शिक्षण
सीख रहा हूँ
67. सामान्यीकृत प्रावधानों का संयोजन या शैक्षिक प्रक्रिया के सार, सामग्री, विधियों और संगठन की समझ, साथ ही साथ छात्रों की गतिविधियों की विशिष्टताओं और इसके कार्यान्वयन के दौरान प्रशिक्षित विचारों पर विचारों की एक प्रणाली को कहा जाता है:
सीखने के सिद्धांत
सिद्धांत या प्रशिक्षण अवधारणा
सीख रहा हूँ
पेशेवर और शैक्षिक कौशल
शिक्षण तकनीक
68. कौशल के सकारात्मक हस्तांतरण के लिए मुख्य स्थिति कहा जाता है:
शिक्षक की उच्च स्तर की पेशेवर निपुणता
मुख्य चरणों में संरचनात्मक समानताओं की उपस्थिति
चेतना और गतिविधि के सिद्धांत के साथ अनुपालन
शामिल व्यक्तिगत सुविधाओं के लिए लेखांकन
व्यक्तिगत विशेषताएं
69. भौतिक गुण हैं;
मानव भौतिक क्षमताओं का स्तर
जन्मजात मोर्फोफंक्शनल गुण
खेल की क्षमता जटिल,
मोटर क्रियाएं
70. मोटर (शारीरिक रूप से) क्षमताएं हैं:
कौशल जल्दी और आसानी से विभिन्न मोटर क्रियाओं को निपुण करते हैं
मनुष्य में अंतर्निहित शारीरिक गुण
व्यक्तिगत विशेषताएं
विशेषताएं मोटर गतिविधियों को प्रदान करती हैं
जन्मजात मोर्फोफंक्शनल गुण
71. मानव मोटर क्षमताओं का आधार है:
मनोविज्ञान जमा
भौतिक गुण
मोटर कौशल
मोटर कौशल
मोटर क्रियाएं
72. मानव मोटर क्षमताओं के विकास का स्तर निर्धारित किया जाता है:
परीक्षण (नियंत्रण अभ्यास)
व्यक्तिगत स्पोर्टी परिणाम
खेल एकीकृत वर्गीकरण के निर्वहन मानकों
बाहरी भार के लिए व्यक्तिगत शारीरिक प्रतिक्रिया
एक शारीरिक व्यायाम करना
73. शक्ति है:
एक निश्चित मोटर गतिविधि में किसी व्यक्ति के विभिन्न अभिव्यक्तियों का एक जटिल
मांसपेशी प्रयासों के कारण बाहरी प्रतिरोध को दूर करने या उसका विरोध करने की मानवीय क्षमता
बड़े मांसपेशियों के प्रयासों को दिखाने की मानवीय क्षमता
74. पूर्ण बल है:
शरीर के वजन के बावजूद, किसी भी आंदोलन में मनुष्य द्वारा अधिकतम बल प्रकट किया गया
बाहरी प्रतिरोध को दूर करने की मानवीय क्षमता
स्थिर मांसपेशी मोड में अधिकतम मांसपेशी तनाव का प्रकटीकरण
एक व्यक्ति के सक्रिय परिषद के प्रयासों के कारण शक्ति प्रकट हुई
विभिन्न आकारों के मांसपेशियों के प्रयासों का प्रयोग करने की मानवीय क्षमता
75. सापेक्ष शक्ति है:
अपने वजन के 1 किलो के संदर्भ में मनुष्य द्वारा प्रकट शक्ति
एक व्यक्ति की तुलना में एक व्यक्ति द्वारा प्रकट शक्ति
बल 1 सेमी 2 शारीरिक मांसपेशी अंक पर आ रहा है
एक शारीरिक व्यायाम करते समय शक्ति प्रकट हुई
अभ्यास
76. लड़कों और युवा पुरुषों में बिजली के विकास की सबसे अनुकूल (संवेदनशील) अवधि उम्र माना जाता है:
13-14 से 17- 18 साल तक
17-18 से 19-20 तक।
19-20 तक।
77. लड़कियों और लड़कियों में बल के विकास की सबसे अनुकूल (संवेदनशील) अवधि की आयु है:
11 - 12 से 15 तक - 16 साल
15-16 साल से 17-18 साल तक
17-18 साल तक
78. विभिन्न मांसपेशी समूहों की सापेक्ष ताकत को बढ़ाने की सबसे महत्वपूर्ण दरें देखी जाती हैं:
पूर्वस्कूली उम्र, विशेष रूप से 5-6 साल के बच्चों में
युवा स्कूल की उम्र, विशेष रूप से 9 से 11 साल के बच्चों में
12-15 साल की उम्र के स्कूल की पूर्व संध्या पर
16-18 साल की उम्र के स्कूल की पूर्व संध्या पर
स्कूल की उम्र में, विशेष रूप से बच्चों में -6-7 साल
79. जब बिजली का उपयोग बोझ का मूल्य एक दृष्टिकोण में संभावित पुनरावृत्ति की संख्या को खुराक देता है, जो इस शब्द को संदर्भित करता है:
बार-बार अधिकतम (पीएम)
मौन सूचकांक
वेयरल इंडिकेटर (VSP)
पावर लोड की मात्रा
आंदोलन की आवृत्ति
80. इंगित करें कि बोझ का वजन 4 से 7 तक एक दृष्टिकोण में ताकत अभ्यास की अधिकतम संख्या से मेल खाता है:
सीमा
के बारे में
विशाल
आदान-प्रदान किया
81. मानव क्षमताओं को इन शर्तों के लिए न्यूनतम अवधि में मोटर कार्रवाई करने के लिए प्रदान करने के लिए कहा जाता है, जिसे कहा जाता है:
मोटर प्रतिक्रिया
उच्च गति क्षमता
गति-शक्तिशाली क्षमताओं
आंदोलन की आवृत्ति
82 एक पूर्व ज्ञात सिग्नल (दृश्य, श्रवण, स्पर्श) पर अग्रिम ज्ञात आंदोलन में एक प्रतिक्रिया कहा जाता है:
सरल मोटर प्रतिक्रिया
एकल आंदोलन गति
उच्च गति क्षमता
गति गति
83 जितना संभव हो सके अधिकतम गति को पकड़ने की क्षमता कहा जाता है:
गति सूचकांक
गति का पूर्ण मार्जिन
उच्च गति क्षमताओं के अभिव्यक्ति का गुणांक
गति धार्मिक
उच्च गति क्षमता
84 उच्च गति क्षमताओं का अभिव्यक्ति किस तरह की प्रतिक्रिया की अव्यक्त अवधि द्वारा निर्धारित किया जाता है?
एक आंदोलन की गति
गति आवृत्ति
मोटर प्रतिक्रिया की गति
त्वरण
आंदोलनों का अस्थायी
85. प्रति इकाई समय आंदोलनों की संख्या विशेषता है:
आंदोलनों का अस्थायी
लय आंदोलन
उच्च गति सहनशक्ति
जटिल मोटर प्रतिक्रिया
गति आवृत्ति
86. उच्च गति क्षमताओं के विकास के लिए सबसे अनुकूल अवधि उम्र है:
7 से 11 साल की उम्र तक
14 से 16 साल से
19do 21 से
87. शारीरिक शिक्षा और खेल में, मोटर प्रतिक्रिया की गति के विकास के लिए मुख्य विधि है:
परिपत्र प्रशिक्षण की विधि
गतिशील प्रयास विधि
बार-बार व्यायाम विधि
खेल विधि
प्रोत्साहन की विधि
88. जब उपयोग की जाती है, आंदोलनों की गति को शिक्षित करने के लिए, बोझ के साथ विशेष रूप से तैयार अभ्यास, वजन का बोझ सीमा के भीतर होना चाहिए ... अधिकतम से
5 से 10% तक
30 वीं 40% से
89. मोटर प्रतिक्रिया के समय प्रभावित होता है:
1) आयु
2) योग्यता,
3) एक व्यवहार की स्थिति,
4) सिग्नल प्रकार,
5) अचानक स्थिति (सिग्नल) के लिए प्रतिक्रिया आंदोलन की जटिलता और विकास,
6) चक्रीय व्यायाम की अवधि:
90. एक लेनदेन में आंदोलनों की गति को बढ़ाते समय गति बाधा के उद्भव के कारण का चयन करें:
सगाई की आयु
उपकरण अभ्यास और अभ्यास के प्रयासों के बीच टिकाऊ सशर्त रूप से रिफ्लेक्स संबंधों का गठन
एक अलग वर्गों के हिस्से के रूप में उच्च गति अभ्यास की छोटी मात्रा
उच्च गति अभ्यास के बार-बार प्रदर्शन के बीच एक बड़ा मनोरंजन अंतराल।
पॉल लगे
91. मांसपेशी गतिविधि की प्रक्रिया में शारीरिक थकान का प्रतिरोध करने की क्षमता कहा जाता है:
जैव रासायनिक अर्थव्यवस्था;
प्रशिक्षण;
धीरज।
सगाई की आयु
92. पेशी प्रणाली के वैश्विक कार्यप्रणाली के दौरान मध्यम तीव्रता को जारी रखने की क्षमता कहा जाता है:
शारीरिक प्रदर्शन;
शारीरिक फिटनेस;
सामान्य सहनशक्ति में
प्रशिक्षण।
कार्यात्मक स्थिरता;
93. कुछ मोटर गतिविधि की ओर सहनशक्ति कहा जाता है:
एरोबिक सहनशक्ति:
एनारोबिक धीरज;
एनारोबिक एरोबिक सहनशक्ति;
विशेष धीरज।
शारीरिक फिटनेस
94. मेरिल सहनशक्ति है:
वह समय जिसके दौरान मांसपेशी गतिविधि एक निश्चित प्रकृति और तीव्रता में किया जाता है;
सहनशक्ति का गुणांक;
एनारोबिक एक्सचेंज थ्रेसहोल्ड;
अधिकतम ऑक्सीजन खपत और हृदय आवृत्ति।
एनारोबिक एरोबिक धीरज
95. सबसे गहन धीरज वृद्धि वृद्ध है:
10 से 14 तक।
14 वीं 20 से।
25 से 25 तक।
96. अभ्यास की तीव्रता जब अध्ययन का शरीर उस राज्य तक पहुंचता है जिसमें ऊर्जा की आवश्यकता होती है (ऑक्सीजन अधिकतम एरोबिक क्षमताओं द्वारा निषिद्ध है, जिसे कहा जाता है:
उपक्रम
नाजुक;
Nescritical
मध्य
एनारोबिक एक्सचेंज थ्रेसहोल्ड
97. कुल सहनशक्ति के विकास के लिए कम से कम व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली अवधि के साथ चक्रीय व्यायाम।
3-5min। एनारोबिक मोड में प्रदर्शन
7-12min। एरोबिक एनारोबिक मोड में अभिनय
15-20min। एरोबिक में अभिनय
98. यदि सहनशक्ति के पालन-पोषण में काम की तीव्रता महत्वपूर्ण (अधिकतम 75-85%, और लोड के अंत तक पल्स दर 180 डिग्री सेल्सियस / मिनट है, तो पुनरावृत्ति फिर से शुरू हो जाती है सीएसएस को घटता है:
140-150ud / मिनट।
120-130ud / मिनट;
90-110UD / न्यूनतम;
75-80UD / MIN।
110-130 डी / मिनट।
99. मनोरंजन अंतराल जो प्रारंभिक स्तर पर वसूली अभ्यास की अगली पुनरावृत्ति की गारंटी देता है, को कहा जाता है:
पूर्ण (साधारण)
सुपरकंपेन्सक
सक्रिय:
सख्ती से विनियमित
पूरा नहीं
100. नीचे सूचीबद्ध प्रत्यक्ष मीटरींग विधि से चुनें:
काफी लंबी दूरी पर चलने का समय (उदाहरण के लिए, 2000-3000 मीटर)
पर्याप्त रूप से लंबी दूरी पर चलने का समय (उदाहरण के लिए, 60.70, अधिकतम का 80%) इसकी कमी से पहले;
किसी दिए गए पावर के साथ साइकिल गेम पर पेडलिंग सीमित करें
मानक लोड के बाद स्रोत स्तर पर हृदय गति का वसूली का समय।
मध्य दूरी पर समय रन
101. अधिक आयाम के साथ आंदोलनों को करने की क्षमता:
लोच;
खींचना;
लचीलापन;
स्ट्रेचिंग
चलना फिरना
102. संबंधित मांसपेशियों की अपनी गतिविधि के कारण अधिक आयाम के साथ आंदोलनों को करने की क्षमता कहा जाता है:
सक्रिय लचीलापन
विशेष लचीलापन
जोड़ों में गतिशीलता;
गतिशील लचीलापन
FLEXIBILITY
103. निष्क्रिय लचीलेपन के तहत समझें:
स्थैतिक poses में प्रकट लचीलापन;
बाहरी तन्यता बलों के प्रभाव में आंदोलन करने की क्षमता
सभी जोड़ों में आंदोलन के अधिक आयाम को प्राप्त करने की क्षमता
लचीलापन थकान के प्रभाव में प्रकट होता है
स्थैतिक मुद्रा;
104. किसी विशेष मोटर कार्रवाई की तकनीक के अनुरूप आंदोलन के आयाम द्वारा विशेषता लचीलापन कहा जाता है:
विशेष लचीलापन;
समग्र लचीलापन
सक्रिय लचीलापन
गतिशील लचीलापन
जोड़ों में गतिशीलता
105. सक्रिय लचीलापन के विकास के लिए, सबसे अनुकूल (संवेदनशील) अवधि आयु है:
106. निष्क्रिय लचीलापन के विकास के लिए, सबसे अनुकूल (संवेदनशील) अवधि को उम्र माना जाता है:
107. अत्यधिक विकास में कौन से भौतिक गुण लचीलापन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं?
धैर्य
रैपिडिटी;
समन्वय क्षमता।
मांसल तनाव
108. क्या खींच रहा है?
Musculoskeletal प्रणाली के morphopunctional गुण जो अपने लिंक की गतिशीलता की डिग्री निर्धारित करते हैं;
स्थैतिक अभ्यास की एक प्रणाली जो लचीलापन विकसित करती है और मांसपेशी लोच में वृद्धि में योगदान देती है;
लचीलापन आंदोलनों में प्रकट;
मांसपेशियों में तनाव।
धैर्य
109. लचीलापन का मुख्य तरीका है:
पुन: विधि;
अधिकतम प्रयास की विधि;
स्थिर प्रयास विधि;
वैकल्पिक निरंतर व्यायाम की विधि
न्यूनतम प्रयास की विधि
110. लचीलापन के साधन के रूप में, उपयोग करें:
गति बल अभ्यास;
खींचने के व्यायाम;
व्यायाम "सदमे-प्रतिक्रियाशील" प्रभाव;
सीमित गति के साथ गतिशील अभ्यास।
अधिकतम प्रयास की विधि
111. लचीलापन बढ़ाने पर, छोटी उम्र, राशि में अधिक शेयर होना चाहिए:
सांख्यिकीय व्यायाम;
सक्रिय अभ्यास;
निष्क्रिय अभ्यास;
स्थैतिक व्यायाम
व्यायाम "सदमे-प्रतिक्रियाशील" प्रभाव
112. लचीलापन (आंदोलनों का आयाम) मापा जाता है:
फैला हुआ राज्य में कुछ poses पकड़ने के समय और पैरामीटर;
कोणीय डिग्री या रैखिक उपायों (सेमी में) में उपकरणों या शैक्षिक परीक्षणों का उपयोग करना;
गतिविधि और निष्क्रिय लचीलापन के आकार के बीच अंतर का संकेतक
सामान्य और विशेष लचीलापन ("लचीलापन का भंडार") के योग का संकेतक।
सक्रिय लचीलापन घाटा
113. सक्रिय और निष्क्रिय लचीलेपन के मूल्यों के बीच अंतर कहा जाता है:
आयाम आंदोलन;
जोड़ों में गतिशीलता
सक्रिय लचीलापन घाटा
लचीलापन सूचकांक
संकेतक अंतर
114. मोटर-समन्वय क्षमताओं के तहत समझा जाना चाहिए:
अतिरिक्त मांसपेशी तनाव के बिना मोटर कार्रवाई करने की क्षमता
चेतना द्वारा न्यूनतम नियंत्रण के साथ विभिन्न मोटर क्रियाओं की एक तकनीक के मालिक होने की क्षमता
क्षमताओं को जल्दी से, सटीक रूप से, समीचीन, आर्थिक और संसाधनपूर्ण, मोटर समस्याओं को हल करें (विशेष रूप से जटिल और अप्रत्याशित रूप से उभरते हुए);
आंदोलनों की सटीकता से संबंधित गतिविधियों में।
जोड़ों में गतिशीलता
115. मोटर समन्वय क्षमताओं के विकास के लिए सबसे अनुकूल (संवेदनशील) अवधि को आयु माना जाता है:
116.समन्वय क्षमताओं की शिक्षा और सुधार करने की सिफारिश की जाती है:
पाठ का प्रारंभिक हिस्सा (प्रशिक्षण सत्र);
पाठ के मुख्य भाग के पहले भाग में;
पाठ के अंतिम भाग में।
पाठ के मुख्य भाग के दूसरे भाग में;
117. क्या थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ आंदोलन के समन्वय में सुधार करना संभव है? उत्तर का चयन करें:
कार्यक्रम "भौतिक संस्कृति" पर सैद्धांतिक प्रश्न
ग्रेड के छात्रों के लिए 5-9
विषय: भौतिक संस्कृति स्वच्छता
मुद्रा को बाधित करने का मुख्य कारण है ...
ए) Musculoskeletal प्रणाली के रोगों के लिए वंशानुगत पूर्वाग्रह
b) मांसपेशी कमजोरी
ग) स्कूल के सबक के दौरान आंदोलनों की कमी
घ) बैग पहने हुए, एक कंधे पर ब्रीफ़केस
2. उचित सांस लेने की विशेषता है ...
a) एक लंबा साँस छोड़ना
b) लंबी सांस
सी) नाक के माध्यम से श्वास और एक तेज साँस छोड़ना
d) इनहेलेशन और साँस छोड़ने की अवधि के बराबर
उसे छूना ...
ए) जनसंख्या, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते
बी) ब्लेड, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते
सी) Zatilka, पीछे, ऊँची एड़ी के जूते
डी) जनसंख्या, ब्लेड, नितंब, ऊँची एड़ी के जूते
विश्राम है ...
a) शारीरिक और मानसिक विश्राम
बी) शारीरिक विश्राम
ग) शारीरिक विश्राम
d) मानसिक विश्राम
5. 8 से 14 साल के बच्चों में हृदय कटौती (हृदय गति) की आवृत्ति सामान्य माना जाता है?
ए) 60 बर्फ / मिनट
बी) 72 बर्फ / मिनट
ग) 80 д / मिनट
डी) 95 बर्फ / मिनट
6. मुद्रा विकारों की रोकथाम की मदद से किया जाता है ...
ए) उच्च गति अभ्यास
बी) ताकत अभ्यास
सी) व्यायाम "लचीलापन पर"
d) व्यायाम "सहनशक्ति पर"
7. लंबे समय तक एरोबिक भार वाले शरीर के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोत हैं ...
ए) प्रोटीन और विटामिन
बी) विटामिन और वसा
सी) कार्बोहाइड्रेट और खनिज तत्व
डी) कार्बोहाइड्रेट और वसा
8. नरम ऊतक चोटों के लिए प्राथमिक चिकित्सा:
ए) चोट के स्थान पर ठंड, शरीर के चोटी के हिस्से की शांति, परिवहन टायर का लगाव, प्रचुर मात्रा में पेय
बी) चोट के स्थान पर गर्मी, रक्तस्राव के क्षेत्र में गुलिंग पट्टी, चोटों की शांति, कृत्रिम श्वसन
सी) चोट के स्थान पर ठंड, रक्तस्राव के क्षेत्र पर गुलिंग पट्टी, चोट लगने वाले शरीर की शांति, अंग एक ऊंची स्थिति संलग्न करते हैं
डी) चोट के स्थान पर गर्मी, रक्तस्राव के क्षेत्र पर गुलिंग पट्टी, चोट के शरीर की शांति, अंग एक ऊंची स्थिति संलग्न करते हैं
9. हवा का तापमान जिस पर ताजा हवा (डिग्री सेल्सियस) में व्यायाम करने के लिए "लंबे" खेल के रूप में संक्रमण करने की सिफारिश की जाती है?
a) 18।
b) 10।
ग) 14।
d) 16।
10. स्कूल में शारीरिक संस्कृति के लिए, छात्रों से गठित एक समूह, स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन के साथ कहा जाता है, को कहा जाता है:
ए) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह
b) बेसिक
ग) तैयारी
डी) विशेष चिकित्सा
11. बेहोशी में परीक्षण सहायता प्रदान करने के लिए कार्यों के सही अनुक्रम का चयन करें:
ए) पीड़ित को एक ठंडी जगह में रखें, एक तौलिया के साथ मूर्ख, प्रचुर मात्रा में गर्म पेय दें;
बी) सिर, शांति, पैर पर एक ठंडा संपीड़न ऊंचा स्थिति देता है;
सी) सिर पर गर्म संपीड़न, असम्बद्ध श्वास कपड़े उथले गर्दन मालिश, शीतल पेय;
डी) पीड़ित को एक क्षैतिज स्थिति दें, ताजा हवा के प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए, ठंडे पानी के साथ चेहरे को कुश्ती करें, एक स्नीफिंग अल्कोहल दें।
12. शब्द "भौतिक मनोरंजन" का अर्थ है ...
ए) शरीर का धीरे-धीरे अनुकूलन लोड करने के लिए;
बी) अत्यधिक शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक वोल्टेज को हटाने के बाद विषय पर होने वाली छूट की स्थिति;
सी) आराम, श्रम, प्रशिक्षण गतिविधियों और प्रतियोगिताओं के दौरान बिताए गए मानव बलों की बहाली;
डी) मनोचिकित्सा एक व्यक्ति द्वारा खुद को लागू किया।
13. स्वास्थ्य, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस के स्तर के अनुसार, भौतिक संस्कृति के लिए सभी स्कूली बच्चों को निम्नलिखित चिकित्सा समूहों में वितरित किया जाता है ...
ए) कमजोर, मध्यम, मजबूत;
बी) मुख्य, प्रारंभिक, विशेष;
सी) स्वास्थ्य में विकलांगता के साथ स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना;
डी) कल्याण, शारीरिक शिक्षा, खेल।
14. एक समूह जो स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना छात्रों से बना है, जिसमें पर्याप्त शारीरिक फिटनेस है ...
ए) प्रारंभिक चिकित्सा समूह;
सी) खेल समूह;
डी) एक विशेष चिकित्सा समूह।
15. माध्यमिक विद्यालय में पाठों में किस उद्देश्य के लिए, शारीरिक हमले और शारीरिक असेंबली आयोजित की जाती हैं?
ए) शारीरिक फिटनेस के स्तर में वृद्धि,मुद्रा विकारों की चेतावनी;
बी) थकान को हटाने, मानसिक या शारीरिक काम की उत्पादकता में वृद्धि, मुद्रा के विकार को रोकने;
सी) आंदोलनों की संस्कृति के स्वास्थ्य और सुधार को मजबूत करना;
d) भौतिक विकास में सुधार की सुविधा प्रदान करना।
16. भौतिक संस्कृति के सबक में, जिम में सबसे अनुकूल तापमान के भीतर होना चाहिए ...
ए) 12 - 13 डिग्री सेल्सियस;
बी) 14 - 16 डिग्री सेल्सियस;
सी) 18 - 20 डिग्री सेल्सियस;
डी) 22 - 24 डिग्री सेल्सियस।
17. समूह, जिसमें उन छात्रों के होते हैं जिनके पास स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन होता है, जिसमें शारीरिक परिश्रम में वृद्धि हुई है, जिसे कहा जाता है ...
ए) एक विशेष चिकित्सा समूह;
बी) मुख्य चिकित्सा समूह;
सी) प्रारंभिक चिकित्सा समूह;
डी) स्वास्थ्य का एक समूह।
"खुद को जानें" अनुभाग को मापने की सामग्री
1. स्वास्थ्य, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस के स्तर के अनुसार, सभी स्कूली बच्चों को निम्नलिखित चिकित्सा समूहों में वितरित किया जाता है।
ए) कमजोर, मध्यम, मजबूत;
बी) मुख्य, प्रारंभिक, विशेष;
ग) स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना; स्वास्थ्य में विकलांगता के साथ;
डी) कल्याण, शारीरिक शिक्षा, खेल।
2. एक समूह जो उन छात्रों से बना है जिनके पास शारीरिक विकास और स्वास्थ्य की स्थिति (महत्वपूर्ण कार्यात्मक विकारों के बिना), साथ ही अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस में मामूली विचलन हैं, जिन्हें कहा जाता है ...
ए) सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक समूह;
बी) शारीरिक समूह;
सी) मध्य चिकित्सा समूह;
डी) प्रारंभिक चिकित्सा समूह।
3. एक समूह जिसमें उन छात्रों के होते हैं जिनके पास स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन होता है, जिसमें शारीरिक परिश्रम में वृद्धि हुई है, जिसे बुलाया गया है ...
ए) एक विशेष चिकित्सा समूह;
बी) कल्याण चिकित्सा समूह;
सी) चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति का एक समूह;
डी) स्वास्थ्य का एक समूह।
4. भौतिक विकास के लिए मुख्य मानदंड लागू नहीं होता है:
a) शरीर की लंबाई; बी) शरीर का वजन;
ग) दिल संक्षिप्तीकरण (हृदय गति) की आवृत्ति; डी) हल्के फेफड़े की क्षमता।
5. ओसंका प्रथागत है:
लेकिन अ) रीढ़ की गुणवत्ता, अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा प्रदान करते हैं;
बी) एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में एक व्यक्ति की सामान्य मुद्रा;
सी) रीढ़ की हड्डी की वसंत विशेषताओं और बंद;
घ) एक व्यक्ति का एक सिल्हूट।
6. मुद्रा को बाधित करने का मुख्य कारण यह है:
ए) मांसपेशियों की कमजोरी;
बी) कुछ poses की आदत;
सी) स्कूल के सबक के दौरान आंदोलनों की कमी;
घ) एक बैग पहने हुए, एक हाथ में एक ब्रीफकेस।
7. गरीब मुद्रा लीड:
ए) भूख में कमी के लिए; बी) वनस्पति-संवहनी डाइस्टनिया के विकास के लिए;
ग) प्रदर्शन को कम करने के लिए; d) छाती अंगों के विस्थापन के लिए।
8. मुद्रा का उल्लंघन कार्यों के उल्लंघन की ओर जाता है:
a) दिल, फेफड़े; बी) मेमोरी; ग) देखें; d) मस्तिष्क।
9. मुद्रा विकारों की रोकथाम की मदद से किया जाता है ...
ए) उच्च गति अभ्यास; बी) ताकत अभ्यास;
सी) व्यायाम "लचीलापन पर"; डी) अभ्यास "सहनशक्ति पर"।
10. मुद्रा के दोषों को संदर्भित करता है:
ए) स्कोलियोसिस; बी) स्क्लेरोसिस; सी) Furunculese; घ) लॉर्डोज़।
11. लक्षण उचित मुद्रा की विशेषता नहीं हैं:
ए) कान, कंधे, हिप संयुक्त और टखने के माध्यम से एक सीधी रेखा आयोजित की जा सकती है;
बी) छाती उठाई;
सी) तैनात कंधे, चिकनी पीठ;
जी ) सिर को कम या कम कर दिया।
12. कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम की निगरानी का साधन है:
ए) हृदय गति आवृत्ति का नियंत्रण;
बी) मानव विज्ञान डेटा का नियंत्रण;
सी) रक्तचाप का नियंत्रण;
डी) शरीर का तापमान नियंत्रण।
13. भौतिक अभ्यास निष्पादित करते समय लोड तीव्रता का औसत स्तर कार्डियक आवृत्ति से मेल खाता है:
ए) 130 केडी / मिनट तक; बी) 131-155 यूडी / मिनट; सी) 156-175 ud। / मिनट; डी) 186 डब्ल्यूटी से ऊपर / मिनट;
14. व्यायाम के बाद पल्स को पुनर्प्राप्त करते समय दिल का काम अच्छा माना जाता है:
a) 5-10; बी) 10-12 मिनट; सी) 12-15 मिनट; d) 15-20 मिनट।
15. लाइटवेट लाइफ क्षमता को मापा जाता है:
ए) घन सेंटीमीटर में; बी) मीटर में; ग) किलोग्राम में; डी) लीटर में।
16. फेफड़ों की जीवन क्षमता में वृद्धि आपको अधिक सफलतापूर्वक अभ्यास करने की अनुमति देती है:
ए) गति शक्ति; बी) धीरज पर;
ग) ताकत के लिए; d) लचीलापन पर
17. निर्धारित करें कि कौन सा आत्म-नियंत्रण मानदंड उद्देश्य स्वास्थ्य स्थिति संकेतकों के अधीन है:
ई) शरीर का वजन; ई) नींद;
जी) कल्याण; एच) भूख।
18. निर्धारित करें कि कौन सा आत्म-नियंत्रण मानदंड व्यक्तिपरक स्वास्थ्य स्थिति संकेतक का संदर्भ देता है:
ए) कार्डियक आवृत्ति; b) मूड;
सी) फेफड़ों की जीवन क्षमता; घ) पसीना;
ई) शरीर का वजन; ई) नींद;
जी) कल्याण; एच) भूख।
19. प्रदर्शन में अस्थायी कमी परंपरागत है:
a) ओवरवर्क; बी) थकान; सी) लोड; d) अधिभार
20. शारीरिक संस्कृति और खेल में उपचार उल्लंघन द्वारा व्यक्त किया जा सकता है:
ए) आंदोलनों का समन्वय; b) देखें; सी) मुद्रा राज्य; डी) चयापचय।
21. थकान की औसत डिग्री द्वारा बाहरी संकेतों की विशेषता क्या है:
ए) त्वचा की थोड़ी सी लाली; मामूली पसीना; तेजी से, लेकिन सांस लेने; आंदोलनों का स्थिर समन्वय;
बी) त्वचा की काफी लाली; मजबूत पसीना; काफी तेजी से सांस लेना; आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन;
सी) तेज लालिमा या मचान पैनल; प्रचुर मात्रा में पसीना; सांस की तकलीफ की उपस्थिति के साथ तेजी से तेजी से सांस लेना; अंगों के कांपते हुए आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन;
डी) पीला त्वचा कवर; होश खो देना।
22. व्यायाम की सहनशीलता भौतिक संस्कृति वर्गों में अभ्यास प्रदर्शन किया जाता है, जिसका आकलन किया जा सकता है:
a) कल्याण; बी) कार्डियक आवृत्तियों;
ग) व्यायाम समय; d) मूड।
23. व्यायाम का प्रभावी स्तर हृदय गति के स्तर से विशेषता है:
a) 100-120 wt / मिनट; बी) 130-150 डब्ल्यूटी। / मिनट; सी) 160-180 £ / मिनट; d) 180-200 UD। / मिनट।
24. किसी व्यक्ति के भौतिक विकास का आकलन करने के लिए, सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:
ए) फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, शरीर की लंबाई और द्रव्यमान;
बी) ताकत, धीरज, गति के विकास का स्तर;
सी) मोटर कौशल और कौशल का गठन;
d. उपरोक्त सभी।
25. भौतिक अभ्यास करने पर छात्र पर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की स्थिति निर्धारित करें यदि भार के बाद पल्स को अपने सूचकांक से 6 मिनट पहले आराम किया जाता है (प्रति मिनट 75 बीट्स):
ए) कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम प्रस्तावित भार के साथ copes;
बी) दिल और रक्त प्रणाली का अच्छा काम;
सी) दिल और रक्त प्रणाली का संतोषजनक काम;
डी) दिल और रक्त प्रणाली का असंतोषजनक काम।
"अपने आप को जानें" अनुभाग द्वारा परीक्षण परीक्षण के लिए उत्तर प्रपत्र
प्रश्न संख्या | संभावित उत्तर | प्रश्न संख्या | संभावित उत्तर |
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प्रश्न संख्या 1। | प्रश्न №14। | ||||||||||||
प्रश्न 2। | प्रश्न №15 | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 3। | प्रश्न №16। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 4। | प्रश्न संख्या 17। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 5। | प्रश्न №18। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 6। | प्रश्न №19। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 7। | प्रश्न संख्या 20। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 8। | प्रश्न №21। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 9। | प्रश्न №22। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 10। | प्रश्न №23। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 11। | प्रश्न # 24। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 12। | प्रश्न №25 | ||||||||||||
प्रश्न №13। | |||||||||||||
"अपने आप को जानें" अनुभाग द्वारा परीक्षण परीक्षण की कुंजी
प्रश्न संख्या | संभावित उत्तर | प्रश्न संख्या | संभावित उत्तर |
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प्रश्न संख्या 1। | प्रश्न №14। | ||||||||||||
प्रश्न 2। | प्रश्न №15 | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 3। | प्रश्न №16। | ||||||||||||
प्रश्न संख्या 4। | प्रश्न संख्या 17। | ||||||||||||
स्वास्थ्य के तीन समूह
स्वास्थ्य, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस के स्तर के अनुसार, सभी स्कूली बच्चों को वितरित किया जाता है (गहराई से चिकित्सा परीक्षा के आधार पर) तीन चिकित्सा समूहों में: मुख्य (स्वास्थ्य राज्य में गैर-नवीनीकरण), प्रारंभिक और विशेष।
प्रारंभिक समूह उन छात्रों से बना है जिनके पास भौतिक विकास और स्वास्थ्य की स्थिति (महत्वपूर्ण कार्यात्मक विकारों के बिना), साथ ही अपर्याप्त शारीरिक फिटनेस में महत्वहीन विचलन हैं।
इस समूह के छात्रों के साथ अभ्यास अभ्यास करने का मुख्य कार्य उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस में सुधार और मुख्य समूह में अनुवाद करना है।
उन्नत भार से संबंधित विभिन्न मोटर कार्रवाइयों का अध्ययन और प्रदर्शन करते समय, छात्रों की आवश्यकताओं को कम किया जाता है। पाठ्यक्रम की सामग्री जटिलता की राहत, अभ्यास की अवधि में कमी और उनकी पुनरावृत्ति की संख्या में कमी के साथ होती है। बड़े मांसपेशी तनाव से जुड़े व्यायाम को बाहर रखा गया है। रिले में बाधाओं पर काबू पाने के साथ, बोझ के साथ अभ्यास में चल रहा है, कूदता है।
इस समूह के स्कूली बच्चों के लिए मोटर कार्य समूह और व्यक्ति दोनों हो सकते हैं।
विशेष समूह में ऐसे छात्र शामिल हैं जिनके पास स्वास्थ्य की स्थिति में ऐसे विचलन हैं, जो शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के लिए contraindicated हैं। एक विशेष चिकित्सा समूह में छात्रों को शामिल करने से अस्थायी और निरंतर चरित्र दोनों हो सकते हैं (रोग के प्रकार और स्वास्थ्य की स्थिति में अन्य असामान्यताओं के आधार पर)।
एक विशेष चिकित्सा समूह के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं:
स्वास्थ्य संवर्धन, उचित शारीरिक विकास और शरीर की सख्तता को बढ़ावा देना;
अंगों से कमजोर अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर में सुधार;
शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार;
एलर्जीकरण का मुकाबला करने के साधन के रूप में प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाशीलता और शरीर के प्रतिरोध में सुधार, ठंड से उत्तेजित और पुरानी संक्रमण foci की उपस्थिति;
सही मुद्रा का गठन, और यदि आवश्यक हो, तो इसका सुधार;
तर्कसंगत श्वास लेना;
मुख्य मोटर कौशल और कौशल को महारत हासिल करना;
नैतिक और संवर्धित गुणों पर निर्भर;
स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में रुचि की शिक्षा और छात्रों के दिन के तरीके में उनके परिचय;
छात्रों के भविष्य के काम के लिए आवश्यक पूर्वापेक्षाएँ।
इन कार्यों को हल करने के लिए, चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति (एलएफसी) द्वारा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। उपस्थित चिकित्सक के साथ एक भौतिक संस्कृति शिक्षक द्वारा कक्षाओं का एक विशिष्ट कार्यक्रम तैयार किया जाता है।
एक विशेष चिकित्सा समूह के लिए जिम्मेदार छात्रों की बीमारियों की प्रकृति के आधार पर, उपसमूहों पर विभाजित करने की सिफारिश की जाती है: हृदय रोग, ऊपरी श्वसन पथ और फेफड़ों के साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों के साथ, मोटापे के साथ, आंखों की अपवर्तन की विसंगतियों के साथ।
स्वास्थ्य की स्थिति में विकलांग छात्रों की शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप एक सबक है जो मानक योजना के अनुसार बनाया गया है: प्रारंभिक, मूल और अंतिम भागों। हालांकि, सामान्य शारीरिक संस्कृति पाठों से, उसके पास अपनी प्रमुख विशेषताएं हैं। सामान्य पाठ के विपरीत, प्रारंभिक और अंतिम भागों की अवधि बढ़ जाती है। प्रारंभिक भाग (20 मिनट तक) में, सामान्य सरणी अभ्यास (धीमी और मध्य गति में) किया जाता है, श्वसन के साथ वैकल्पिक। लोड धीरे-धीरे बढ़ता है; अभ्यास का उपयोग किया जाता है जो सबक के मुख्य भाग को करने के लिए सभी अंगों और प्रणालियों की तैयारी सुनिश्चित करता है। पाठ के मुख्य भाग (20--22 मिनट) के मुख्य भाग में अभ्यास का चयन कई कार्यों के समाधान के लिए प्रदान करता है: सर्वोत्तम इंजन कौशल, विकास (व्यस्त की संभावनाओं के भीतर) मूल भौतिक गुणों को महारत हासिल करना। जिमनास्टिक अभ्यास का सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जिससे आप शारीरिक श्रम की खुराक की अनुमति देते हैं, अलग-अलग अंगों और प्रणालियों, मांसपेशी समूहों और जोड़ों को चुनिंदा रूप से प्रभावित करते हैं। मोबाइल और स्पोर्ट्स गेम्स, एथलेटिक्स और स्की तैयारी के तत्व भी उपयोग किए जाते हैं। एक्रोबेटिक अभ्यास और आउटलिंग से जुड़े अभ्यास, दीर्घकालिक स्थैतिक तनाव पूरी तरह से बाहर रखा गया है। पाठ के अंतिम भाग में (3--5 मिनट), विश्राम के लिए सरल अभ्यास, धीमी गति से चलने, श्वास अभ्यास पर चलते हैं।
कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों के लिए मोटर मोड सीएसएस 120--130 यूडी / मिनट के लिए अनुशंसित हैं, पाठ के मुख्य भाग में शारीरिक परिश्रम की तीव्रता और 140--150 डिग्री सेल्सियस तक की नाड़ी की दर में धीरे-धीरे वृद्धि हुई है। / मिनट।
हृदय गति 130--150 UD / मिनट पर मोटर मोड एरोबिक श्वास की स्थिति में हृदय रोग प्रणाली के लिए इष्टतम हैं और एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव देते हैं।
एक भौतिक संस्कृति शिक्षक बच्चों के थकान के पल्सा, श्वास और बाहरी लक्षणों पर भार को नियंत्रित करता है।
सबक के अलावा, विकलांग छात्रों की शारीरिक शिक्षा के अन्य रूपों का उपयोग स्वास्थ्य की स्थिति में किया जाता है: सुबह स्वच्छता जिमनास्टिक; जिमनास्टिक सबक के लिए, सामान्य शिक्षा सबक के दौरान शारीरिक जांचकर्ता; होमवर्क के दौरान शारीरिक विराम; परिवर्तन पर छोटी तीव्रता के जंगम खेल, गर्मियों और सर्दियों के मौसम में ताजा हवा में विभिन्न खेल मनोरंजन आदि।
प्रैक्टिकल पाठ संख्या 7।
विषय: कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों के साथ कक्षाएं संचालन।
कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों के साथ कक्षाओं की तकनीक पर प्राप्त ज्ञान को समेकित करें; स्वास्थ्य में विभिन्न विकलांग बच्चों के लिए कॉम्प्लेक्स फू की क्षमता बनाने की क्षमता बनाने के लिए; सबक सार योजना लिखने के कौशल को सुरक्षित करें।
ज्ञान के लिए आवश्यकताएं:
स्वास्थ्य समूहों की विशेषताएं; छात्रों के एफवी के कार्यों को स्वास्थ्य के लिए विशेष चिकित्सा समूह में जिम्मेदार ठहराया गया; फॉर्म एफवी; एफवी फंड; कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों के साथ सबक की विधिवत विशेषताएं।
कौशल के लिए आवश्यकताएँ:
शारीरिक फिटनेस की पहचान के लिए परीक्षण परीक्षण; स्वास्थ्य में विभिन्न विकलांग बच्चों के लिए फू परिसरों का संकलन।
विजुअलिटी: तालिका "थकान के बाहरी लक्षण", टिमफैक्स पाठ्यपुस्तक ,.
यात्रा पाठ्यक्रम:
I. OrgMoment
शुभकामना। पाठ के लिए दर्शकों की तत्परता।
द्वितीय। छात्रों का मतदान
आतंकवादी बातचीत
मुख्य चिकित्सा समूह का वर्णन करें? प्रारंभिक चिकित्सा समूह का वर्णन करें? एक विशेष चिकित्सा समूह का वर्णन करें? एफवी छात्रों के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह के लिए स्वास्थ्य के लिए क्या कार्य माना जाता है एफसी के सबक में हल? लोड को नियंत्रित करने के तरीकों की सूची बनाएं? एफवी का मुख्य उपकरण क्या है?
तृतीय। स्वतंत्र काम।
विशेष चिकित्सा समूह के लिए स्वास्थ्य के रूप में वर्गीकृत शारीरिक शिक्षा के छात्रों के मुख्य कार्य: _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
एक तालिका भरें: "थकान के बाहरी लक्षण।"
नियंत्रण परीक्षण। स्वास्थ्य की स्थिति के अनुसार, शारीरिक विकास में, एफपी का स्तर सभी स्कूली बच्चों को निम्नलिखित चिकित्सा समूहों में वितरित किया जाता है:
1) ए) कमजोर, बी) मध्य, सी) मजबूत;
2) ए) बेसिक, बी) प्रिपरेटरी, सी) विशेष;
3) ए) स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना, बी) स्वास्थ्य में विकलांगता के साथ;
4) ए) मनोरंजन, बी) शारीरिक शिक्षा, सी) खेल।
एक समूह जो छात्रों से स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना बनाई गई है, जिसमें पर्याप्त एफपी कहा जाता है:
1) भौतिक समूह;
2) मुख्य चिकित्सा समूह;
3) खेल समूह;
4) स्वस्थ चिकित्सा समूह।
एक समूह जो उन छात्रों से बनता है जिनके शारीरिक विकास में मामूली विचलन और अपर्याप्त एफपी हैं, जिन्हें अपर्याप्त एफपी है:
1) समूह ओएफपी;
2) भौतिक समूह;
3) औसत चिकित्सा समूह;
4) प्रारंभिक चिकित्सा समूह।
एक समूह जो उन छात्रों से बनता है जिनके पास स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन होता है, जिसमें शारीरिक परिश्रम में वृद्धि हुई है, जिसे कहा जाता है:
1) विशेष चिकित्सा समूह;
2) स्वास्थ्य चिकित्सा समूह;
3) अभ्यास का एक समूह;
4) स्वास्थ्य समूह।
उन छात्रों के साथ फू कक्षाओं के मूल रूप को निर्दिष्ट करें जिनके स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन हैं:
1) स्कूल के दिन में शारीरिक वसूली की घटनाओं;
2) विस्तारित दिन समूहों में दैनिक शारीरिक शिक्षा;
3) एफसी सबक;
4) घर पर व्यक्तिगत कक्षाएं फू।
कमजोर स्वास्थ्य वाले एफवी बच्चों में पूरी तरह से बाहर रखा गया है:
1) जिमनास्टिक अभ्यास;
4) एक्रोबेटिक फू और फू शुरुआत से जुड़े, लंबी अवधि के साथ जुड़े
स्थिर
वोल्टेज।
कमजोर स्वास्थ्य वाले बच्चों के एफवी में, एफसी के पाठ में शारीरिक गतिविधि की परिमाण नियंत्रित है:
1) नाड़ी (हृदय गति) पर;
2) श्वसन आवृत्ति में;
3) बच्चों की थकान के बाहरी लक्षणों पर;
4) सांस लेने की आवृत्ति में बच्चों की थकान के बाहरी संकेतों के अनुसार पुली (हृदय गति)।
एक नियम के रूप में स्कूल में एफसी का सबक किया जाता है:
1) प्रति सप्ताह 1 समय;
2) सप्ताह में 2 बार;
3) सप्ताह में 3 बार;
4) सप्ताह में 4 बार।
स्कूल में एफसी सबक की अवधि है:
1) 30-35 मिनट;
2) 40-45 मिनट;
3) 50-55 मिनट;
एफवी की प्रणाली में, Fizkultpauses और शारीरिक हमलों के छात्र आयोजित किए जाते हैं:
1) पाठ में जब थकान के पहले संकेत दिखाई देते हैं;
2) एक फू से दूसरे में संक्रमण के दौरान एफसी के सबक में;
3) सक्रिय मनोरंजन के साधन के रूप में, ओएफपी के खेल खंडों और वर्गों में;
4) स्नातक संतोष (परिवर्तन पर) के बाद।
स्कूल के पाठों में Fizkultpauses और शारीरिक हमलों के व्यवहार के मुख्य उद्देश्य को इंगित करें:
1) एफपी के स्तर को बढ़ाएं;
2) थकान को हटाने, मानसिक या शारीरिक काम की उत्पादकता में वृद्धि, मुद्रा के विकार को रोकने;
3) आंदोलनों की संस्कृति के स्वास्थ्य और सुधार में सुधार;
4) शारीरिक विकास में सुधार को सुविधाजनक बनाना।
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Iv। सारांश और अनुमानों की घोषणा
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