Երեխայի գիշերը արթուն մնալը նորածին ծնողների ամենատարածված խնդիրներից է: Ինչու է ձեր երեխան հաճախ արթնանում գիշերը, և երբեմն ընդհանրապես չի ուզում քնել: Ահա մի քանի պարզ խորհուրդներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր երեխային գիշերը քնել սովորեցնելու համար.

Փորձեք չշեղվել ձեր առօրյայից։ Եթե ​​ձեր երեխան առավոտյան ուշ է արթնանում՝ փորձելով փոխհատուցել գիշերային քնի պակասը, սկսեք նրան ամեն օր մի փոքր շուտ արթնացնել՝ այդպիսով խրախուսելով նրան քնել գիշերը՝ ընտանիքի մնացած անդամների քնի հետ միաժամանակ։ . Այս կերպ ձեր երեխան կամաց-կամաց կսովորի գիշերը հանգիստ քնել:

Ձեր փոքրիկի քնելու համար ցանկալի է ընտրել լավ լուսավորված վայր։ Սա ձեր երեխային շատ երկար արթուն կպահի, ինչն իր հերթին կօգնի ձեր փոքրիկին ավելի լավ քնել գիշերը:

Հնարավորության դեպքում փորձեք ավելացնել ձեր երեխային օրվա ընթացքում կերակրելու քանակը: Այսպիսով, նա կստանա իրեն անհրաժեշտ սնունդը ձեզ համար առավել հարմար ժամանակ: Դրա շնորհիվ ձեր երեխան գիշերը ավելի քիչ է արթնանալու։

Եթե ​​երեխայի ուշադրությունը հեշտությամբ շեղվում է կերակրելուց, կերակրեք նրան հանգիստ, թույլ լուսավորված սենյակում: Այսպես ձեր երեխան կսովորի հետևել առօրյային և, ավելին, շատ ավելի հանգիստ կլինի։

Եթե ​​ձեր երեխան կրծքով է կերակրում, ապա նրան հնարավորություն տվեք ավելի շատ կաթ խմել նույն կրծքից, որին դուք կցել եք նրան: Այսպիսով, ձեր երեխան կկարողանա ստանալ ավելի շատ ճարպային, սննդարար նյութերով հարուստ հետին կաթ, որը պատասխանատու է կուշտ զգալու համար: Սա կարող է հանգեցնել ավելի քիչ գիշերային կերակրման, քանի որ ձեր երեխան ավելի քիչ է արթնանալու:

Ցանկալի է երեխային ձեզ հետ տանել պարսատիկով կամ կենգուրուով, հատկապես վաղ երեկոյան ժամերին։ Դրա շնորհիվ ձեր փոքրիկը կլինի հանգիստ վիճակում, ինչը կապահովի հեշտ անցում դեպի քնի ռեժիմ։

Երեկոյան աշխատեք պահպանել հանգիստ և խաղաղ միջավայր, որպեսզի ձեր երեխան չգրգռվի: Եթե ​​ձեր երեխան հանգստանում է լոգանքի մեջ, կարող եք այն տալ նրան քնելուց առաջ: Եթե ​​սա շատ է հուզում ձեր երեխային, ապա լողացրեք նրան մեկ այլ ժամանակ:

Եթե ​​ձեր երեխան գիշերը արթնանում է սովից, կերակրեք նրան մութ սենյակում: Թող ձեր երեխան վարժվի այն փաստին, որ գիշերը քնելու համար է:

Հնարավորության դեպքում խուսափեք գիշերը տակդիրները փոխելուց։ Քանի որ այս գործընթացը կարող է վերջապես արթնացնել երեխային, իսկ հետո նա չի կարող քնել:

Եվ մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մասին: Հանգստացեք, մինչ ձեր երեխան քնած է: Սա հատկապես կարևոր է ձեզ համար, երբ ունեք երեխա, ով այդքան մեծ ուշադրություն է պահանջում:

Ինչու են երեխաները արթնանում գիշերը:

Ցանկացած խնդրի լուծման առաջին քայլը դրա պատճառները պարզելն է։ Ուստի, որպեսզի հասկանաք, թե ինչու ձեր երեխան լավ չի քնում, դուք պետք է իմանաք երեխաների քնի որոշ օրինաչափություններ։

Էլեկտրաուղեղագրիչների միջոցով լաբորատորիայում քնի գործընթացն ուսումնասիրելով՝ գիտնականները պարզել են, որ քունը միատարր գործընթաց չէ, այլ բաղկացած է որոշակի հաջորդականությամբ փոփոխվող տարբեր փուլերից։

Առաջին չորս փուլերը այսպես կոչված դանդաղ կամ խորը քնի տարբեր փուլեր են՝ մարմնի նվազեցված ակտիվությամբ: Քնելուց հետո նրանք 2-3 ժամ փոխարինում են մեկը մյուսին, և հավանաբար նկատել եք, որ հենց այդ ժամանակ է երեխան ամենախորը քնում։ Ո՛չ լույսը, ո՛չ աղմուկը նրան չեն խանգարում, նա նույնիսկ չի արթնանում, եթե նրան բարուրում են կամ խնամքով տեղափոխում, օրինակ՝ մանկասայլակից օրորոց։ Սա այն ժամանակն է, երբ հոգնած ծնողները վերջապես կարող են հանգստանալ և թեթևացած շունչ քաշել: Եթե ​​քնելուց մեկուկես ժամ հետո երեխան սկսում է օրորոցի մեջ պտտվել ու պտտվել, ինչ-որ բան փնթփնթալ, ծծող շարժումներ անել և այլն, դա անհանգստության պատճառ չէ։ Դա սովորաբար տեղի է ունենում երազում, դանդաղ ալիքի քնից թերի արթնանալու պահերին, իսկ հետո երեխան ավելի հանգիստ քնում է:

2-3 ժամ հետո դանդաղ ալիքի քունը փոխարինվում է, այսպես կոչված, աչքերի արագ շարժման քնով կամ REM (արագ աչքերի շարժում) քունով։ Այն կոչվում է այսպես, քանի որ դրա ընթացքում ակնագնդերը արագ շարժվում են մի կողմից: REM քնի անցնելու հետ մեկտեղ քնած մարդու էլեկտրաէնցեֆալոգրամը դառնում է նույնը, ինչ արթնացած մարդունը, հաճախակիանում են նրա շնչառությունն ու սրտի բաբախյունը, բարձրանում են ջերմաստիճանն ու ճնշումը։ Հենց այս պահին ձեր երեխան տեսնում է ամենավառ և զգացմունքային երազները:

REM քնի ժամանակ մարդուն հեշտ է արթնացնելը։ Սա մարմնի պաշտպանիչ գործառույթն է գիշերը, որը թույլ է տալիս մարդուն նույնիսկ երազում ընկալել վտանգի ազդանշաններ՝ կասկածելի աղմուկ, այրման հոտ և այլն, և անհրաժեշտության դեպքում անմիջապես արթնանալ: Եվ հենց երեխայի քնի այս փուլի սկզբում նրա ծնողները սովորաբար սկսում են նախապատրաստվել գիշերային հանգստին և սովորականից ավելի շատ աղմուկ են բարձրացնում. երեխան քնում է. Եթե ​​նա արթնանում է, ծնողները հաճախ են նյարդայնանում, քանի որ հենց վերջերս նա այնքան խորն էր քնում, որ նրան անհնար էր արթնացնել։ (Մի երիտասարդ զույգ նույնիսկ դժգոհեց մեր զրույցներում, որ իրենց երեխան «կարծես դիտավորյալ սպասում է, որ ծնողները հանգիստ պառկեն, որպեսզի անմիջապես ոտքի կանգնեն»:

Ժամանակից շուտ մի անհանգստացեք, եթե ձեր երեխային արթնացնեք REM քնի ժամանակ. այս փուլի ավարտից հետո նա ինքնուրույն կարթնանա: Քանի որ կարճատև արթնացումը REM քնի յուրաքանչյուր փուլից հետո, մինչև դանդաղ քնի անցումը, ֆիզիոլոգիական օրինաչափություն է, որը բնորոշ է ինչպես երեխաներին, այնպես էլ մեծահասակներին: Եվ նմանատիպ փուլային փոփոխություն տեղի է ունենում մինչև յոթ անգամ գիշերը:

Սա նշանակում է, որ բացարձակապես բոլոր երեխաները ամեն գիշեր արթնանում են մինչև յոթ անգամ: Միայն ոմանք անմիջապես նորից քնում են, իսկ մյուսները սկսում են լաց լինել՝ օգնության կանչելով ծնողներին։

Ինչու են երեխաները լաց լինում, երբ արթնանում են գիշերը, և ինչպե՞ս խուսափել դրանից:

Ինչու է դա կախված, դուք հարցնում եք: Ինչո՞ւ է մի երեխա, արթնանալով գիշերը, ինքնուրույն քնում, իսկ մյուսը չի կարող դա անել առանց ծնողների օգնության:

Ինչպես արդեն գրել եմ նախորդ գլխում, զգայուն REM քնի փուլերը՝ վերջում կարճ արթնանալով, մարմնի համար անվտանգության մի տեսակ համակարգ է, որը թույլ է տալիս ստուգել՝ արդյոք ձեր շուրջը ամեն ինչ կարգին է և արդյոք կարող եք շարունակել քնել: խաղաղ. Փոքր երեխան, գիշերը արթնանալով, ստուգում է, օրինակ՝ մրսած է, քաղցած է, ինչ-որ տեղ վիրավորված է և այլն։

Եթե ​​երեխային խոշտանգում են աղիքային կոլիկ(սովորաբար մինչև 4-5 ամիս) կամ ատամների աճը(սովորաբար 5-6 ամսականից), ապա այս պահին նրանք կխանգարեն նրա հանգիստ քունը։

Սկսնակ հիվանդություննաև հաճախ խանգարում է երեխաների քունը: Անհանգիստ գիշերը կարող է նախորդել, օրինակ, սառը կամ աղիքային վարակի։ Շատ հիվանդությունների ախտանշաններն առաջին անգամ ի հայտ են գալիս գիշերային հանգստի ժամանակ։

Գիշերային ժամերին կարող են նաև հաճախակի արթնանալ արձագանքը պատվաստանյութին.Երեխայի իմունային համակարգը, որը դեռ բավականաչափ զարգացած չէ, տագնապային վիճակում է, և մարմինն իր ողջ ուժը ներդնում է անկոչ հյուրի դեմ պայքարելու համար: Եվ եթե պատվաստման պահին իմունային համակարգն արդեն զբաղված էր սկզբնական վարակի դեմ պայքարելով (դեռևս անտեսանելի ծնողների համար), ապա այժմ ստիպված է պայքարել երկու ճակատով։ Նա ծանրաբեռնված է նոր առաջադրանքով, և երեխայի մոտ կարող են առաջանալ սկզբնական հիվանդության ախտանիշներ, ինչը նրան կզրկի նաև գիշերային հանգստից:

Գուցե երեխա Ես երազում էի մի սարսափելի բան.Ի վերջո, գիշերը երեխաները «մշակում» են օրվա իրադարձությունները, ինչը կարող է վախեցնելու երազներ տեսնել։ Եթե ​​դա երբեմն պատահում է, և երեխան արագ հանգստանում է և քնում, երբ դուք հայտնվում եք, ապա անհանգստանալու պատճառ չկա: Հերթական մղձավանջները կարող են լինել մանկական խնդիրների և վախերի հետևանք, որոնք կքննարկվեն առանձին գլխում:

Եթե ​​ձեր ներկայությունը չի հանգստացնում երեխային, և նա ձեզ չի էլ նկատում, ապա սա կարող է լինել այսպես կոչված գիշերային սարսափի նշան՝ պայման, որը կապված է գիշերային քնից թերի արթնանալու հետ (այդ մասին կխոսենք նաև ավելին. մանրամասն՝ «Երեխաների վախերն ու խանգարումները քնի այլ պատճառներով» գլխում):

Իսկ երբ երեխան գիշերն արթնանում է, ստուգում է՝ արդյոք իր շուրջը ամեն ինչ նույնն է, ինչ քնած ժամանակ։

Այսպիսով, ինչ է տեղի ունենում: Նա քնում է մոր տաք ու բուրավետ ուսին ու արթնանում սառը, բոլորովին այլ հոտով օրորոցում։ Կամ նա նիրհեց մանկասայլակի հանգստացնող օրորումներին, բայց հիմա ամեն ինչ անշարժ է։ Միգուցե նա քնել է մոր կուրծքը, ծծակը կամ սովորական հյութի շիշը ծծելով, բայց հիմա դրանք չկան... Իսկ երեխան սովոր չէ քնել առանց դրանց։ Սա նշանակում է, որ «արդարությունը վերականգնելու» հրատապ անհրաժեշտություն կա, և երեխան իր մանկական ողջ ուժով բարձրաձայն լաց է լինում՝ օգնություն կանչելով։ Նրա հուսահատ լացը չի կարող անտարբեր թողնել իր սիրող ծնողներին, և նրանք, դժվարությամբ բացելով իրենց աչքերը, երեխային տալիս են մի բան, որն օգնում է նրան քնել: Այսինքն՝ օրորում են, որ նորից քնի, տանում են սենյակով մեկ, շիշ են բերում, երգեր երգում և այլն։

Ստանալով սովորականը՝ երեխան արագ նորից քնում է։ Բայց ոչ երկար. յուրաքանչյուր նոր զարթոնք ավարտվում է «արդարությունը վերականգնելու» նոր փորձով։ Ավելին, երեխան արդեն նկատել է, որ իրեն մնում է մի փոքր լաց լինել, և նա կստանա այն ամենը, ինչ ուզում է:

Հոգնած ծնողները պատրաստ են անել ամեն ինչ, որպեսզի երեխան հնարավորինս արագ քնի: Նրանց երեւակայությանը բառացիորեն սահմաններ չկան: Բացի հանգստացնող ամենատարածված մեթոդներից, ինչպիսիք են կրծքագեղձը, ծծակը, շիշը, ձեռքերը կրելը, մանկասայլակով օրորելը և այլն, շատերն օգտագործում են ոչ ավանդական մեթոդներ: Այսպիսով, հայրերից մեկը մեքենայով 20 րոպե քշել է երեխային, որպեսզի երբ նա քնի, կարողանա խնամքով տեղափոխել օրորոց։ Շատ ծնողներ միացնում են երաժշտությունը, բայց կան նաև այնպիսիք, ովքեր սկսում են, ասենք, փոշեկուլ կամ լվացքի մեքենա, քանի որ նկատել են, որ միատեսակ աղմուկը հանգստացնող ազդեցություն է թողնում երեխայի վրա։ Քնելու սովորական մեթոդն այն է, որ ծնողներից մեկը գտնվի երեխայի սենյակում, մինչև նա քնի: Շատերը շոյում են երեխային, երգեր երգում նրա համար կամ պարզապես բռնում են նրա ձեռքը։ Բայց մի մայր նույնիսկ օրորոց է բարձրացել, որպեսզի երեխան զգա իր մտերմությունը: Երբ օրորոցը փոքրացավ, այս մայրը պառկեց իր կողքին հատակին (բարեբախտաբար օրորոցը շատ ցածր էր)՝ գլուխը դնելով մանկական բարձին։ Որոշ երեխաներ սիրում են պտտել իրենց մոր մազերը, քթնել նրա քիթը կամ նման բան անել, երբ քնում են: Հաճախ ծնողները լացող երեխային տանում են իրենց անկողնում կամ, եթե երեխան արդեն գիտի, թե ինչպես դուրս գալ իր օրորոցից, նա ինքն է բարձրանում ծնողների մահճակալը:

Անկախ նրանից, թե որքան հարմար են երեխային ակնթարթորեն հանգստացնելու այս բոլոր մեթոդները, դրանք ունեն մեկ ընդհանուր թերություն՝ երեխան վարժվում է դրանց և այլ կերպ չի կարողանում քնել։ Իհարկե, եթե ձեր փոքրիկը, այս կերպ քնած լինելով, ամբողջ գիշեր հանգիստ քնում է, իմաստ չունի որևէ բան փոխել։ Բայց սովորաբար այն երեխային, ով միայն ծնողների օգնությամբ է քնում, դրա կարիքն ունի ինչպես ցերեկը, այնպես էլ երեկոյան, քնելու ժամանակ, և գիշերը։ Ծնողների համար սա նշանակում է գիշերը մի քանի անգամ արթնանալ: Այսինքն՝ տվյալ պահին խնդիր լուծելով, ապագայում իրենց համար շատ դժվարություններ են ստեղծում։

Նրանցից խուսափելու համար կա միայն մեկ ելք. ձեր երեխան պետք է սովորի ինքնուրույն քնել իր օրորոցում:Եթե ​​նա սովորում է միայնակ քնել ցերեկը և երեկոյան, նա հեշտությամբ կարող է դա անել գիշերը: Բացի այդ, գերմանացի բժիշկներ Կաստ-Զանի և Մորգենրոտի (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, «Jedes Kind kann schlafen lernen») կատարած ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երեխաները, ովքեր ինքնուրույն քնում են իրենց օրորոցում, սովորաբար գիշերը քնում են ամբողջ ժամ ավելի երկար!

Կրծքով կերակրելը, մանկասայլակը, ձեռքերով օրորվելը՝ այս ամենը լավ է երեխային օրվա ընթացքում հանգստացնելու համար: Երեկոյան նա պետք է քնի մի միջավայրում, որն անփոփոխ կմնա ամբողջ գիշեր, որպեսզի արթնանալիս զգա՝ ամեն ինչ լավ է, ամեն ինչ նույնն է, ինչ ես քնեցի։ Օրինակ՝ ծծակը կարող է օգնական դառնալ միայն այն պահին, երբ երեխան սովորի ինքնուրույն գտնել այն գիշերը։ Մի մայր նույնիսկ մտահղացավ օրորոցում մի քանի ծծակներ դնել, որպեսզի երեխայի համար ավելի հեշտ գտնի դրանցից մեկը կամ եթե ծծակն ընկնի հատակին: Ավելի շատ երեխաներ սիրում են քնել փափուկ խաղալիքը ձեռքին: Դժվար չէ նաև այն գտնել մթության մեջ, երբ արթնանում ես։

Եվ այնուամենայնիվ, երեխայի գիշերային հանգիստ քնի հիմնական պայմանը ինքնուրույն քնելու ունակությունն է՝ առանց ծնողների օգնության։ Սա կարող է սովորել յուրաքանչյուր առողջ երեխա և ընդամենը մի քանի օրում։ Ինչպես օգնել նրան այս հարցում, կքննարկվի «Ինչպես երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել» գլխում։

Իհարկե, ձեր փոքրիկն անմիջապես չի համաձայնի հրաժարվել իր համար հաճելի ու հարմար սովորություններից։ Բայց գործադրված ջանքերն արժեն այն, քանի որ գիշերային հանգիստ քունը կարևոր է առաջին հերթին հենց երեխայի համար: Բացի այդ, երեխաները երջանիկ են, երբ ծնողները հանգիստ են, իսկ ծնողները երջանիկ են, երբ գիշերը բավականաչափ քնում են...

Անյուտայի ​​հենց ծնունդից մայրը հանգստացրել է նրան՝ դնելով կրծքին։ Ամեն անգամ աղջիկը հենց այդպես էր քնում. Առաջին շաբաթներին դա բավականին հարմար էր. երեխան արագ հանգստացավ և գործնականում լաց չէր լինում: Բացի այդ, նա արագ քնել է և բավականին երկար քնել։ Հետո սկսվեցին խնդիրները. Անյայի մայրը չիմանալով, որ դուստրը սովից է լացում, թե՞ այլ պատճառով, Անյայի մայրը նրան դրել է կրծքի մոտ, նույնիսկ երբ նա բոլորովին սոված չէր։ Արդյունքում աղջիկս սկսեց հաճախակի փսխել։ Այժմ Անյուտինայի մայրը հասկանում է, որ իր փոքր ստամոքսը չի կարողացել հաղթահարել մեծ քանակությամբ կաթը: Հետո նա մտածեց, որ գուցե աղջիկը հիվանդ է։ Եվ որոշ «փորձառու» խորհրդականներ նույնիսկ փորձեցին համոզել նրան, որ երեխաները փսխում են, երբ նրանք թերսնված են... Ծիծաղելի՞ է: Անյայի մայրն այդ պահին չէր զվարճանում և, չիմանալով, թե ինչ անել, պատրաստ էր հետևել ցանկացած խորհուրդի։ Մշտական ​​փսխման պատճառով երեխայի ստամոքսը դատարկ էր, և նա նորից ուզում էր ուտել: Մենք ստիպված էինք նրան կերակրել յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, ուստի օրվա կեսը ծախսվում էր միայն կերակրման վրա: Գիշերը մայրս նույնպես պետք է 2 ժամը մեկ վեր կենար։ 5 ամսականում, երբ Անեչկան անցել է մանկական կաթնախառնուրդի և բանջարեղենի խյուսի, փսխման խնդիրը վերացել է։ Բայց երեխան դեռ քնեց միայն մոր գրկում: Արդյունքը հաճախակի գիշերային արթնացումներ է և երկար (մեկ ժամ կամ նույնիսկ ավելի երկար) երեկոյան տեղափոխում:

Մշտական ​​հոգնածությունն ու առաջացող առողջական խնդիրները ստիպեցին Անյայի մորը վերջնականապես փոխել իրավիճակը։ Օգտվելով Ֆերբերի մեթոդից (որը կքննարկվի ավելի ուշ) նա դստերը սովորեցրեց ինքնուրույն քնել, իսկ գիշերներն ինքնուրույն դարձան հանգիստ։ Բացի այդ, երեխան այժմ ավելի քիչ էր լաց լինում, ավելի հաճախ էր աշխատում իր հետ, իսկ մայրը թանկարժեք երեկո ժամանակ ուներ հանգստի և հանգստի համար:

Երեքամյա Պավլիկը սովոր է քնել միայն մոր ներկայությամբ. Նա երգեց նրա համար, բռնեց նրա ձեռքը, շոյեց նրա այտը: Գիշերը արթնանալով՝ Պավլիկը պահանջել է նաև մոր ներկայությունը, և նրան քնեցնելու կարգը կրկնվել է։ Որքան առաջ էր գնում, այնքան ավելի շատ ժամանակ էր պահանջվում, որ երեխան քնի: Եթե ​​առաջին 10-15 րոպեներին մայրը դատողությամբ «քնեցրեց» երեխային, ապա օրվա ընթացքում կուտակված հոգնածությունն իրեն զգացնել տվեց, իսկ քնքշությունը փոխարինվեց անհամբերությամբ։ Երբ նա փորձեց երեխային ասել, որ ինքը պետք է մենակ քնի, նա բարձրաձայն բողոքեց, դուրս եկավ օրորոցից, քաշեց մոր ձեռքը, և նրա սիրառատ սիրտը նորից տեղի տվեց։

Դա այնքան ժամանակ, մինչև Պավլիկը մի քանի օր մնաց տատիկի մոտ։ Երեկոյան, երեխային պառկեցնելով և լսելով նրա ցավալի խնդրանքը. «Մնա ինձ հետ», տատիկը առարկություններ թույլ չտալու տոնով ասաց. «Ոչ, սիրելիս: Դու մեծ տղա ես, արդեն 3 տարեկան ես։ Այս տարիքում բոլոր երեխաներն ինքնուրույն են քնում: Բացի այդ, ես հիմա ժամանակ չունեմ։ Բայց ես ձեզ խոստանում եմ, որ հենց որ ավարտեմ գործս, նորից կգամ ձեր սենյակ՝ բարի գիշեր մաղթելու»։ Այս խոսքերով տատիկը համբուրեց Պավլիկի այտը և վճռականորեն դուրս եկավ սենյակից։ «Դուռը բաց թողեք»։ - Նա հարցրեց. «Լավ, բայց միայն այն դեպքում, եթե դու հանգիստ պառկես օրորոցում», - ասաց տատիկը: Երբ 15 րոպե անց նա հանգիստ մոտեցավ երեխայի սենյակի դռանը, այնտեղից լսվում էր խաղաղ, նույնիսկ խռմփոց... Այդ գիշեր երեխան երբեք չարթնացավ:

Սովորեցրեք ձեր երեխային ինքնուրույն քնել իր օրորոցում, և ձեր գիշերներն ինքնուրույն կդառնան հանգիստ:

Ինչ անել, եթե երեխան արթնանում է գիշերը և երկար ժամանակ չի կարողանում քնել

Շատ ծնողներ գերագնահատում են իրենց երեխայի քնի կարիքը: Եվ երբ երեխան հանկարծակի արթնանում է գիշերը և չի կարողանում երկար ժամանակ քնել (ավելի քան մեկ ժամ), երբ նա ցանկանում է խաղալ կեսգիշերին կամ պահանջում է ծնողներից որևէ այլ ուշադրություն, նրանք հաճախ են. կորուստ.

Դա իրականում շատ պարզ է՝ ձեր երեխան ընդհանուր առմամբ չափազանց շատ է քնում: Համեմատեք նրա քնի ընդհանուր տևողությունը աղյուսակի տվյալների հետ (գլուխ «Երբ և որքան են քնում երեխաները, կամ որոշ վիճակագրություն»), և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհամոզվեք դրանում։ Եվ քանի որ երեխայի քունը օպտիմալ կերպով չի բաշխվում ամբողջ օրվա ընթացքում, նա ավարտվում է բավականաչափ քունով հենց այն պահին, երբ դա ձեզ ամենաքիչն է հարմար՝ գիշերվա կեսին: Նրա քնի ու արթնության ռիթմը պարզապես խախտվում է, տեղաշարժվում, ինչը շատ հեշտ է փոխել։

Այժմ մնում է միայն բաշխել ձեր երեխայի քնի ժամերը ձեզ համար հարմար ժամանակ: Օրինակ, եթե նա ցերեկը երկու անգամ քնի, ապա, ամենայն հավանականությամբ, հիմա նրան մեկը բավական է, ապա նրա գիշերային քունը կդառնա ավելի հանգիստ։ Միակ, բայց չափազանց երկար ցերեկային քունը պետք է «կարճացնել», այսինքն՝ երեխային ավելի շուտ արթնացնել։ Կամ, եթե ձեզ ավելի հարմար է, կարող եք առավոտյան ավելի շուտ արթնացնել նրան։ Մեկ այլ տարբերակ՝ երեխային երեկոյան ուշ պառկեցնելն է: Ինչ տարբերակ էլ ընտրեք, կարևոր է մի բան. որպեսզի երեխայի օրորոցում անցկացրած ընդհանուր ժամանակը չգերազանցի ձեր կողմից հաշվարկված երեխայի քնի կարիքը:

Եվ ձեր գործողություններում հետևողականությունը նույնպես կարևոր է, քանի որ նոր ռեժիմին ընտելանալու համար երեխային ժամանակ է պետք (սովորաբար ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ): Իհարկե, ցավալի է արթնացնել հանգիստ քնած երեխային, հատկապես առավոտյան, երբ ծնողները դեռ ուզում են քնել: Բայց պարզապես սպասեք մեկ շաբաթ, և դուք այլևս կարիք չեք ունենա արթնացնելու ձեր երեխային՝ նա ինքնուրույն կարթնանա ճիշտ ժամանակին: Դե, ծնողների համար առավոտ շուտ արթնանալը դեռ ավելի հաճելի է, քան կեսգիշերին «դուրս գալը», այնպես չէ՞:

2 տարեկան Իգորը ցերեկը քնում էր մոտ մեկ ժամ։ Երեկոյան ժամը 20-ի սահմաններում նա նորից հեշտությամբ քնեց, բայց մեկ ժամ անց արթնացավ և մինչև կեսգիշեր չկարողացավ քնեցնել: Կեսգիշերին նա վերջապես քնեց հյուրասենյակի բազմոցին, իսկ ծնողները քնած տղային տարան նրա օրորոց։ Առավոտյան անհնար էր արթնացնել Իգորին, նա կանոնավոր քնում էր մինչև ժամը 10-ը: Տղայի առօրյան ակնհայտորեն խաթարված էր։ Նա փոխհատուցեց երեկոյան ցերեկային քնի պակասը, իսկ գիշերային հանգիստը Իգորի համար սկսվեց միայն կեսգիշերին։

Խաթարված առօրյան վերականգնելու համար անհրաժեշտ էր երեխային սովորեցնել օրվա ընթացքում ավելի երկար քնել, իսկ երեկոյան ավելի շուտ քնել։ Ընդհանուր առմամբ տղան քնել է 12 ժամ։ Սա նշանակում է, որ ցերեկային քունը պետք է երկարացվեր մինչև 2 ժամ, իսկ սովորական տասժամյա գիշերային հանգստի մեկնարկը պետք է տեղափոխվեր ավելի վաղ ժամանակ։ Դրա համար ծնողները նախ դադարեցրել են որդուն քնեցնել երեկոյան ժամը 20-ին: Չնայած իր տրամադրությանը և հոգնածությանը, առաջին օրերին նա ստիպված էր քնել միայն կեսգիշերին, ինչպես նախկինում։ Առավոտյան Իգորի ծնողները նրան արթնացրել են սովորական ժամին՝ ժամը 10-ին։ Հոգնած տղան այժմ «լրացնում էր» երեկոյան քնելու բաց թողած ժամը՝ ճաշի ժամին (նրա ցերեկային քունն ինքնին հասավ 2 ժամի)։ Մնում էր միայն Իգորի գիշերային քունը աստիճանաբար տեղափոխել ավելի վաղ ժամանակ։ Դրա համար ծնողները նրան պառկեցնում էին ամեն օր 20 րոպե շուտ, իսկ 10 օր հետո տղան քնում էր երեկոյան ժամը 9-ին և հանգիստ քնում մինչև առավոտյան ժամը 7-ը։

Փոքրիկ Օլեժկան գիշերը 12 ժամ անցկացրել է իր օրորոցում (ժամը 20-ից մինչև առավոտյան 8-ը): Օրվա ընթացքում նա քնել է մոտ 3 ժամ։ Ամեն ինչ լավ կլիներ, բայց կեսգիշերին մոտ տղան արթնացավ և երկար ժամանակ չէր կարողանում քնել։ Որոշ ժամանակ նա հանգիստ պառկած էր, խոսում էր ինքն իր հետ և խաղում ձեռքերով, հետո սկսեց զանգահարել մորը, ծարավ էր, խնդրեց իրեն պահել և այլն։ Միայն մոտ երեք ժամ հետո երեխան նորից քուն մտավ։

Հաշվելով, որ Օլեժկան քնում է ընդհանուր առմամբ մոտ 12 ժամ, ծնողները որոշել են օրորոցում նրա անցկացրած ժամանակը կրճատել մինչև այս ցուցանիշը: Դրա համար նրանք սկսել են տղային արթնացնել օրվա ընթացքում երկու ժամ քնելուց հետո, երեկոյան մեկ ժամ ուշ պառկեցնել, իսկ առավոտյան արթնացնել մեկ ժամ շուտ։ Առաջին օրերին Օլեգը սովորությունից դրդված գիշերն արթնանում էր, բայց սովորականից շատ ավելի արագ էր քնում։ Շուտով քնի պակասն իրեն զգացնել տվեց, և երեխան սկսեց խորը քնել ամբողջ գիշեր...

ՕՐՎԱ ԽՈՐՀՈՒՐԴ ___________________

Եթե ​​ձեր երեխան չի կարողանում երկար քնել գիշերը, դա նշանակում է, որ դուք գերագնահատում եք նրա քնի կարիքը: Ձեր երեխայի օրորոցում անցկացրած ժամանակը պետք է համապատասխանի տվյալ պահին քնելու նրա իրական կարիքին:

Էլ ի՞նչն է կարևոր երեխայի հանգիստ քնի համար:

Երեխայի քնելու կարիքը ճիշտ գնահատելուց և անբարենպաստ քնի ծեսերից խուսափելուց բացի, երեխայի հանգիստ քունը, նրա ընդհանուր վիճակը, ընտանիքում տիրող իրավիճակը, ինչպես նաև ինչպես է անցնում նրա օրը և քնելուց առաջ ժամանակը և ինչպես են արձագանքում ծնողները։ երեխայի գիշերը արթնանալը կարևոր է.

1. Գաղտնիք չէ, որ հանգիստ, ուրախ երեխաներն ավելի լավ են քնում։ Երեխան հանգիստ ու երջանիկ է առաջին հերթին, երբ զգում է ծնողական խնամք և սեր.Սա նրա ֆիզիկական ու հոգեկան առողջության ամենակարեւոր նախապայմանն է։ Կյանքի առաջին տարիներին երեխային տրված ժամանակը ապագայում հարյուրապատիկ կվճարի։ Եվ նույնիսկ ոչ այնքան այն ժամանակը, որը հատկացված է երեխային խնամելուն, որքան այն թանկարժեք րոպեներին, որոնցում դու նրան տալիս ես քո ամբողջ ուշադրությունն ու ամբողջ սերը՝ խաղում ու խոսում ես նրա հետ, երգում նրա հետ, սիրով օրորում նրան քո գրկում, կամ։ պարզապես ուշադիր, հիացմունքով դիտելով ձեր զարմանահրաշ երեխային:

2. Դա հենց սկզբից շատ կարևոր է խոսեք երեխայի հետ.Հատկապես իր կյանքի առաջին ամիսներին, երբ նա դեռ շատ բան չի տեսնում իր շուրջը, ծնողների ձայնն ու հպումը երեխայի գրեթե միակ շփումն է արտաքին աշխարհի հետ: Հետևաբար, դուք պետք է համոզվեք, որ այս ձայնը քնքուշ է, իսկ հպումները և գրկախառնությունները՝ նուրբ: Դեռևս չհասկանալով ձեր խոսքերի իմաստը՝ երեխան հստակ կհասկանա դրանց ինտոնացիան: Սիրված և ցանկալի զգալով՝ նա կկարողանա ավելի հեշտությամբ հարմարվել իր համար այս նոր աշխարհին: Նա հանգիստ կմեծանա և լավ կքնի։

3. Ձեր երեխայի հետ խոսելը կարևոր է: ոչ միայն հոգեկան առողջության, այլեւ մտավոր ու լեզվական զարգացման համար։Այն ամենը, ինչ երեխան լսում է, պահվում է նրա ենթագիտակցության մեջ և լավ կծառայի նրան, երբ նա սկսի խոսել: Ուստի խորհուրդ է տրվում չլսել երեխայի հետ, այլ խոսել առանձին և պարզ՝ օգտագործելով սովորական բառեր և նախադասություններ։ Հեքիաթներով կամ երաժշտությամբ ձայներիզները նույնպես կօգնեն երեխայի լեզվական զարգացմանը։ Իհարկե, նա հետո գիտակցաբար կլսի նրանց, բայց միացված որպես հանգիստ ֆոն, նրանք ժամանակի ընթացքում կանեն իրենց գործը։ Լեզվի ենթագիտակցական ընկալումը հատկապես կարևոր է, եթե ցանկանում եք երեխային մանկուց միաժամանակ մի քանի լեզու սովորեցնել։

4. Երեխաները սկսում են հասկանալ ձեր խոսքերի իմաստը շատ ավելի վաղ, քան նրանք սովորում են խոսել: Հետևաբար, փորձեք ձեր երեխային հնարավորինս շատ բան բացատրել առօրյա կյանքում, մեկնաբանել այն, ինչ անում եք և իրերն անվանել իրենց ճիշտ անուններով։ Օրինակ՝ «Մայրիկը հիմա ապուր է պատրաստում։ Նայիր. նա գազար է վերցնում ապուրի համար: Իսկ սրանք կարտոֆիլ են, դրանք էլ պետք է կտրել»։ Կամ. «Հիմա մայրիկը Օլենկային կդնի մանկասայլակի մեջ, և մենք կգնանք զբոսնելու: Մենք կզբոսնենք այգում, իսկ հետո կգնանք խանութ կաթ ստանալու։ Մայրիկին կաթ է պետք Օլենկայի համար շիլա պատրաստելու համար»։

5. Բոլոր երեխաներն անսովոր զգայուն են և զգում են առանց խոսքերի: ոչ միայն ծնողների վերաբերմունքն իրենց նկատմամբ, այլև նրանց վիճակը:Հետևաբար, եթե երբեմն դժվարանում եք, մի հանեք այն ձեր երեխայի վրա: Ավելի լավ է խոսել նրա հետ, բացատրել, որ մայրիկը հոգնել է, դրա համար էլ նա երբեմն անհամբեր է, բայց միշտ, միշտ սիրում է իր երեխային։ Նույնիսկ եթե երեխան դեռ չի կարողանում խոսել, նա ձեզ կհասկանա սրտով։ Դե, եթե երբեմն դա չի ստացվում, ավելի լավ է մի կողմ քաշվեք և հանգստանաք նախքան երեխային նորից մոտենալը: Ավելի լավ կլինի, որ նա մի երկու րոպե մենակ լացի, քան քո զայրույթի պոռթկումին ականատես լինի։ Խորը շունչ քաշեք, մի քիչ ջուր կամ մի բաժակ սուրճ խմեք, մի կտոր շոկոլադ կերեք և նոր ուժով վերադարձեք ձեր փոքրիկին: Երբ վերադառնաք, բացատրեք նրան, որ մայրիկն իսկապես պետք է հեռանար, բայց հիմա նա նորից այստեղ է և շատ, շատ է սիրում իր երեխային:

6. Բացի ձեր վիճակից, երեխաները նույնպես շատ են զգում ընտանեկան իրավիճակը.Ընտանիքի բոլոր անդամների և հատկապես երեխայի ծնողների միջև ընկերական, ներդաշնակ հարաբերությունները նրա երջանկության և, հետևաբար, առողջ քնի կարևորագույն նախապայմաններից են։ Ծնողների վեճերը, սթրեսը կամ դեպրեսիան ազդում է երեխայի վրա՝ զրկելով նրան քնից ու հանգստությունից։ Նույնիսկ եթե ծնողները չեն վիճում երեխայի ներկայությամբ, չեն բարձրացնում իրենց ձայնը կամ այլ կերպ ցույց չեն տալիս իրենց խնդիրները, նույնիսկ ամենափոքր երեխան ինտուիտիվ կերպով զգում է նրանց վիճակը և արձագանքում դրան։

Ուստի ծնողները մեծապես կօգնեն փոքրիկին` մտածելով իրենց մասին:

7. Գտեք ժամանակը հանգստանալու և միմյանց համար:

Հիշեք, որ դուք ոչ միայն ծնողներ եք, այլև ամուսին և կին: Միգուցե կգտնվի մի տատիկ կամ մեկ ուրիշը, ով կպահի երեխային, որպեսզի դուք միասին ինչ-որ տեղ գնաք ու պարզապես հանգստանաք, ինչպես հին ժամանակներում։ Կտեսնեք՝ տուն կվերադառնաք բոլորովին այլ զգացումով, ավելի հեշտ կլինի նայել առօրյա հոգսերին, և կյանքը հանկարծ ձեզ ավելի գեղեցիկ կթվա։ Դուք կօգնեք ձեզ և ձեր երեխային միաժամանակ։ Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել:

8. Նաև մեծապես կօգնի ձեր երեխայի գիշերային քունը: զբոսնում է բաց երկնքի տակ.Հատկապես զբոսանքները բնության մեջ, անտառում, լճի վրա՝ իսկական բալզամ փոքրիկի համար։ Իսկ երիտասարդ մոր համար սա նաև հանգստանալու և էներգիայով լիցքավորվելու հնարավորություն է։ Լսեք թռչունների երգը և մեղուների զբաղված բզզոցը, դիտեք ինչ-որ աննկատ հաճարենի կամ հիացեք ծաղիկների գեղեցկությամբ, և դուք անմիջապես կզգաք, որ ձեր ուժն ու եռանդը վերադառնում են: Ձմռանը դա կարող է լինել ձյան ճռճռոցը ոտքի տակ կամ ցուրտ ձմեռային արևի արտացոլումը ցրտահարության մեջ ծառերի ճյուղերի վրա: Նույնիսկ մեծ քաղաքում դուք կարող եք գտնել հանգիստ, մեկուսի փողոցներ կամ բակեր՝ ծառերով կամ թփերով, որոնք կզարմացնեն ձեզ իրենց գեղեցկությամբ: Լսեք ձեր շուրջը տիրող լռությունը և զգացեք լռությունը ձեր ներսում: Մի որոշ ժամանակ մոռացեք ձեր բոլոր գործերի մասին, դուք դեռ ժամանակ ունեք դրանք վերագործարկելու համար։ Այս րոպեները միայն ձեզ և ձեր երեխայի համար են, և դրանք այժմ ամենակարևորն են ձեր կյանքում:

9. Ապահովելու համար, որ ձեր երեխան լավ է քնում, այն նույնպես կարևոր դեր է խաղում: ծանոթ միջավայր.Օրինակ՝ այցելության ժամանակ, տատիկի մոտ, արձակուրդում կամ երեխայի համար ցանկացած այլ նոր իրավիճակում, նա կարող է իրեն անապահով զգալ և ավելի վատ քնել: Նույնը կարող է պատահել, եթե նրան ինչ-ինչ պատճառներով քնեցնեն այս կամ այն ​​սենյակում (օրինակ, երբ հայրիկը գործուղման է, մայրիկը օրորոցը տեղափոխում է իր ննջասենյակ):

10. Երեխան կարող է նաեւ արթնանալ՝ քնի մեջ մշակելով որոշ իրադարձություններ ու տպավորություններ, որոնք վախեցրել կամ հուզել են նրան օրվա ընթացքում։ Սա կարող է լինել նոր դեմքեր կամ նոր միջավայր, փողոցում տեսած հսկայական շուն կամ անսպասելի աղմուկ, որը վախեցրել է երեխային: Այս դեպքում երեխային սովորաբար հեշտ է հանգստացնում մեղմ խոսքերով ու մտերմությամբ: Ազատվելով երազի տհաճ տեսողությունից՝ նա արագ նորից կքնի։

11. Երբ երեխան մեծանում է և սկսում քայլել, նրա հանգիստ քունը մեծապես նպաստում է ակտիվ օր և շարժում.Նրա հետ խաղացեք բռնել և թաքնվել, գլորեք նրան ձեր մեջքին կամ, ձեր երեխային թեւերից բռնած, թույլ տվեք բարձրանալ մինչև ձեր կրծքավանդակը: Թույլ տվեք ավելի մեծ երեխաներին վազել խաղահրապարակում, սահել իջնել սլայդով, խաղալ իրենց հասակակիցների հետ և հեծանիվ քշել: Երեխայի հետ այցելության գնացեք, նավով զբոսնեք, պարզապես զբոսնեք քաղաքում կամ նույնիսկ գնացեք թանգարան (մի որոշ ժամանակ ցանկացած երեխա հանգիստ կլինի, քանի որ հետաքրքրվում է այն ամենով, ինչ տեսնում է շուրջը): Դուք կտեսնեք, որ երբ օրը լի է տպավորություններով, երեխաները հոգնում են, օրվա ընթացքում ավելի լավ են քնում։ Բայց մի չափազանցեք՝ ակտիվ փուլերը չպետք է շատ երկար տևեն և դրանք փոխարինվեն խաղաղությամբ և հանգստությամբ, հակառակ դեպքում երեխան գերհուզված կլինի, իսկ հետո, ընդհակառակը, անհանգիստ կքնի։

12. Փոքր երեխաների համար կարևոր է ցերեկային կերակրման միջավայրը՝ այն պետք է լինի խթանող, ոչ քնկոտ (պայծառ լույս, ծիծաղ, զրույց երեխայի հետ), այնպես, որ կերակրումը երեխայի համար կապված չէ քնելու հետ:Կյանքի առաջին շաբաթներին շատ երեխաներ քնում են կրծքի վրա կամ շշից սնվելիս, բայց հետո նրանց պետք է աստիճանաբար հեռացնել կրծքից:

13. Ավելի մեծ երեխաներ Դուք չեք կարող նրան սովորեցնել օրորոցում խաղալ,դա նրանց համար պետք է ասոցացվի միայն քնի հետ։ Ավելի լավ է երեխային դնել խաղադաշտում կամ պարզապես հատակին հաստ վերմակով:

14. Որպեսզի փոքրիկները լավ քնեն, շատ կարևոր է, որ նրանք ունենան տաքև այնպես, որ նրանք չի քրտնելՈւստի մանկական գիշերազգեստը պետք է պատրաստված լինի մաքուր բամբակից, իսկ վերմակը պետք է համապատասխանի մանկասենյակի ջերմաստիճանին։ Երեխայի քնելուց որոշ ժամանակ անց զգուշորեն հպեք նրա մեջքին՝ պարզելու համար, թե արդյոք նա քրտնած է, իսկ ձեռքերին՝ պարզելու համար՝ արդյոք երեխան մրսում է:

15. Երբ երեխան ցերեկը քնում է, կարիք չկա շշուկով խոսել և ոտքի ծայրերով քայլել:Եթե ​​նա վարժվի լուռ քնելուն, գիշերը կարթնանա ցանկացած խշշոցից։ Փոքր երեխաները օրվա ընթացքում լավ են քնում նորմալ կենցաղային աղմուկով, իսկ ձեզ համար, երբ երեխան քնած է, դուք կարող եք նորմալ կյանք վարել՝ խոսել հեռախոսով, երաժշտություն լսել, հեռուստացույց դիտել կամ պարզապես տնային աշխատանք կատարել:

16. Երեկոյան շատ երեխաներ, այդ թվում՝ մեծերը, ավելի պատրաստակամորեն քնում են, եթե կողքի սենյակում լսեն իրենց ծնողներին։ Զրույցի մեղմ ձայները և ծնողների միջև մտերմության զգացումը հանգստացնում են փոքրիկներին և հնարավորություն տալիս առանց վախի սուզվելու երազանքների աշխարհ:

17. Որպեսզի օգնեք ձեր երեխային գիշերը ավելի լավ քնել, կարող եք փորձել նվազեցնել ցերեկային քունը.Օրինակ, եթե երեխան օրվա ընթացքում երկու անգամ է քնում, ապա ավելի նպատակահարմար կլինի անցնել ընդամենը մեկ «հանգիստ ժամի»: (Երեխայի համար այս անցումը հեշտացնելու համար սկզբում կարող եք օրական մեկ-երկու անգամ հերթափոխով պառկեցնել նրան:) Իսկ եթե նա օրվա ընթացքում միայն մեկ անգամ է քնում, և նա արդեն 2,5 տարեկան է, ապա կարող եք նույնիսկ փորձել. հրաժարվել ցերեկային «հանգիստ ժամից»ընդհանրապես. Շատ երեխաներ, ցերեկը դադարեցնելով քնելը, գիշերը սկսում են ավելի հանգիստ քնել։ Ինչն է ձեզ համար ավելի կարևոր՝ ցերեկային ընդմիջում, թե լավ գիշեր, դուք ինքներդ պետք է գնահատեք:

18. Իհարկե, ցերեկային քնից հրաժարվելը սկզբում ձեզանից լրացուցիչ ջանք կպահանջի. երեխաները, ովքեր դադարում են քնել օրվա ընթացքում, օրվա վերջում շատ են հոգնում, սկսում են նվնվալ և քմահաճ լինել: Բայց եթե մի քանի ժամ դիմադրեք, երեկոյան երեխան ակնթարթորեն կքնի, և դուք նրան երկար ժամանակ քնելու կարիք չեք ունենա, նույնիսկ եթե նա նախկինում սովոր էր դրան։ Դուք հանգիստ երեկո կունենաք, իսկ երեխայի գիշերային հանգիստը կերկարաձգվի։

19. Պարզապես մի մտածեք, որ այն կերկարանա օրվա ընթացքում երեխայի քնի ժամերի քանակով, ամենայն հավանականությամբ դա տեղի չի ունենա: Կաստ-Զանն ու Մորգենրոտն իրենց գրքում պնդում են, որ նույնիսկ այս դեպքում երեխան գիշերը 10 ժամից ավել չի քնի։ Իմ և իմ հարցված ծնողների փորձը ցույց է տալիս, որ երեխայի գիշերային քունը կարող է աճել մինչև 11 կամ նույնիսկ 12 ժամ: Այսպիսով, աղջիկս, ով նախկինում քնում էր գիշերը 10 ժամ, իսկ ցերեկը՝ 3 ժամ, ցերեկային քնից հրաժարվելուց հետո, սկզբում գիշերը քնում էր ընդամենը 10 ժամ (մարմնի վերակազմավորում)։ Հետո հոգնածությունն իրեն զգաց, և աղջկաս գիշերային քունը հասավ 12 ժամի։ Երբեմն, հատկապես սթրեսային օրերին, նա դեռ ցերեկը քնում էր, բայց ոչ իր օրորոցում, այլ, օրինակ, կողքիս բազմոցին։

20. Ձեր փոքրիկի լավ գիշերային քնի համար պարզ ռեժիմ.Միշտ պառկեցրեք ձեր երեխային քնելու նույն ժամին, որպեսզի նրա «ներքին ժամացույցը» հարմարվի ճիշտ ժամանակին քնելուն:

21. Եթե երեխան գիշերը սկսում է շուռ գալ կամ հեկեկալ, ապա անմիջապես մի՛ վազիր նրա մոտ- Միանգամայն հնարավոր է, որ նա պարզապես ինչ-որ բանի մասին է երազում: Եթե ​​նա իսկապես արթնանա, մի քանի րոպե տվեք նրան, որպեսզի փորձի ինքնուրույն քնել:

22. Երեկոյան երեխային քնելուց առաջ, համոզվեք, որ նա կուշտ է:Սոված երեխան երկար չի քնի. Եթե ​​ձեր երեխային կերակրում եք կաթնախառնուրդով, երեկոյան ավելի հագեցած խառնուրդ գնեք: Կամ ձիաձավարի շիլան սովորականից ավելի հաստ դարձրեք։

Նույնիսկ նորածինների համար հատուկ կա: ուշ կերակրման մեթոդերբ խորհուրդ է տրվում երեխային ուշ երեկոյան արթնացնել կերակրելու համար, լավագույնը նախքան ծնողները քնելը: Ընտելանալով դրան՝ երեխան այս պահին քաղցած կլինի և ինքնուրույն կարթնանա, բայց հետո գիշերվա զգալի մասը կքնի ծնողների հետ։ Որոշ դեպքերում այս մեթոդը բավականին լավ է աշխատում։

23. Բայց կան երեխաներ, որոնց դժվար է արթնանալ ճիշտ ժամանակին կամ հրաժարվում են ուտել ըստ ժամացույցի: Որոշ երեխաներ, երբ արթնանում են, դժվարանում են նորից քնեցնել: Ապավինեք ձեր ներքին ձայնին. դուք կարող եք ավելի լավ, քան մեկ ուրիշը գնահատել, թե արդյոք նմանատիպ մեթոդը հարմար է ձեր երեխայի համար: Չնայած, ինչպես ասում են, փորձելը տանջանք չէ, միշտ կարելի է փորձել։ Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ, որ ցանկացած մեթոդի արդյունավետությունը ստուգելու համար անհրաժեշտ է այն օգտագործել առնվազն մի քանի օր անընդմեջ:

24. Ուշ երեկոյան կերակրումը միակ բացառությունն է, երբ իմաստ ունի արթնացնել երեխային գիշերը: Մնացած բոլոր դեպքերում Պետք չէ երեխային գիշերը արթնացնել,քանի որ դուք դրանով կխաթարեք նրա կենսաբանական ժամացույցի ընթացքը:

25. Իր կյանքի առաջին ամիսներին հազվադեպ է պատահում, որ երեխան կարող է անել առանց գիշերային կերակրման: Բայց երբ երեխային գիշերը կերակրում և պարուրում եք, փորձեք նրան հասկացնել գիշերվա և ցերեկի տարբերությունը: Լռություն և աղոտ լույսկօգնի ձեր երեխային նորից ավելի արագ քնել: Գիշերը ավելի լավ է չխոսել երեխայի հետ և կերակրելուց և բարուր անելուց հետո նրան անմիջապես դնել օրորոցի մեջ։ Ստանալով մոր առավելագույն ուշադրությունը ցերեկը և նվազագույնը՝ գիշերը, նա արագ կհասկանա օրվա ակտիվ և հանգիստ ժամերի տարբերությունը։

26. Երկու ամսական դառնալով՝ երեխան պետք է աստիճանաբար սովորի ավելի ու ավելի երկար քնել երեկոյան բուռն կերակրումից հետո: Դրա համար որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս Աստիճանաբար ավելացրեք վերջին երեկոյան և առաջին գիշերային կերակրման միջև ընկած ժամանակահատվածը:Եթե ​​ցանկանում եք փորձել այս մեթոդը, մի կերակրեք երեխային հենց որ նա գիշերը արթնանա։ Փորձեք հետաձգել հաջորդ կերակրումը` հանգստացնելով ձեր երեխային այլ մեթոդներով: (Այս դեպքում, որպես բացառություն, թույլատրվում են հանգստացնող բոլոր մեթոդները, բացառությամբ շշի և կրծքի:) Եթե այս ընթացքում երեխան չի քնում, ապա նախ պետք է նրան ջուր կամ թեյ տալ: Եվ միայն վերջում նա կստանա սովորական խառնուրդը կամ կրծքի կաթը։ Եթե ​​այս մեթոդը հետևողականորեն կիրառվի, կարող է հաջողության հասնել: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր գիշերային հանգստացնող տեխնիկան և ջրի շիշը ժամանակի ընթացքում չվերածվեն անբարենպաստ քնի ծեսերի: Իսկ եթե երեխան մի քանի օրից կամ առավելագույնը մեկ շաբաթ հետո չի սկսում ավելի երկար քնել, ապա արժե մեկ-երկու ամսով հետաձգել այս մեթոդի կիրառումը։

27. Եվ նաև շատ կարևոր է չմոռանալ, որ ձեր վիճակը, հատկապես ձեր վստահությունը կամ ինչ-որ բանի նկատմամբ անորոշությունը, անմիջապես փոխանցվում է երեխային: Հետևաբար, եթե վստահ եք, որ մեթոդի կիրառումը հաջող կլինի, ուրեմն այդպես էլ կլինի։

28. Վեց ամսականից սկսած (որոշ բժիշկների կարծիքով՝ մեկ տարեկանից) ցանկացած առողջ երեխա կարողանում է. գիշերը մնալ առանց ուտելու կամ խմելու:Նրան դրանցից կտրելու համար կարող եք օգտագործել վերը նկարագրված մեթոդը՝ աստիճանաբար երկարացնելով գիշերային կերակրման միջև ընկած ժամանակը: Դուք կարող եք այլ բժիշկների խորհրդով աստիճանաբար նվազեցնել երեխային գիշերը տրվող կաթի (կամ ջրի, եթե երեխան սովոր է գիշերը խմելու) քանակը։ Եթե ​​դուք դեռ կրծքով եք կերակրում, ապա պետք է աստիճանաբար կրճատեք գիշերային կերակրման տևողությունը համապատասխանաբար: Պարզապես մի չափազանցեք, ձեր երեխային ժամանակ տվեք նոր իրավիճակին ընտելանալու համար: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս 1-2 օրը մեկ կրճատել սրվակի մեջ կաթի քանակը 10-20 միլիլիտրով, իսկ կրծքով կերակրման տեւողությունը օրական 1 րոպեով։ Չարժե երեխային կերակրել 3 րոպեից պակաս, ապա ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել այս գիշերային կերակրումից և երեխային հանգստացնել այլ կերպ, օրինակ՝ օգտագործելով բժիշկ Ֆերբերի մեթոդը, որը կքննարկվի «Ինչպես անել» գլխում։ սովորեցրեք երեխային ինքնուրույն քնել»: Նույն կերպ, վերը նկարագրված մեթոդի կողմնակիցները խորհուրդ են տալիս հանգստացնել երեխային, եթե նա փոքր քանակությամբ կաթ կամ ջուր խմելուց հետո սկսում է լաց լինել: Իհարկե, այս դեպքում ձեզ շատ ջանք կպահանջվի այս մեթոդն ավարտին հասցնելու համար։ 29. Արդյոք խաղն արժե մոմը, ձեր որոշելիքն է: Բայց իմ լավ խորհուրդն է ձեզ, որ նախքան գիշերը որևէ մեթոդ օգտագործելը, սովորեցրեք ձեր երեխային երեկոյան քնել ինքնուրույն: Շատ դեպքերում սրանից հետո գիշերային խնդիրներն ինքնուրույն են լուծվում:

Վեցամյա Կոլենկան ամեն առավոտ արթնանում էր թաց անկողնում։ Թեև նրա ծնողները երբեք բացահայտ չեն վիճել երեխայի ներկայությամբ, սակայն նա զգացել է լարվածությունը ընտանիքում և տուժել դրանից։ Ծնողների ամուսնալուծությունից երկու շաբաթ անց տղան դադարեց թրջել անկողինը։

Երկու տարեկան Յուլիան սովոր է քնել բացարձակ լռության մեջ. Երբ երեխան քնեց, տանը բոլորը քայլում էին ոտքի ծայրերով՝ վախենալով արթնացնել նրան: Եթե ​​հանկարծ խոհանոցում ինչ-որ բան ընկներ հատակին, ինչ-որ մեկը բարձր հազաց, կամ պատուհանի մոտով բեռնատարը մռնչեր, աղջիկը վախեցած արթնանում էր և լաց էր լինում։ Մի օր Յուլինայի հարևանները սկսեցին վերանորոգել։ Ամբողջ օրը պատի ետևում հորատում էին, թակում, աղմկում։ Ի զարմանս իր ծնողների՝ Յուլենկան արագ ընտելացավ մշտական ​​աղմուկին և լավ քնել՝ առանց դրան արձագանքելու։

Դիմոչկան 3 տարեկան էր, երբ ծնողները նրա հետ գնացին հարավ։ Մինչ այս, տղան լավ քնեց իր օրորոցում, իսկ գիշերը հանգիստ քնեց։ Հանգստավայրում նրան անհնար էր քնեցնել երեկոյան։ Արտասովոր մահճակալը, նոր միջավայրն ու բազմաթիվ տպավորությունները թույլ չեն տվել տղային քնել։ Առավոտյան Դիման արթնացավ իր սովորական ժամին (որին դրված էր նրա «ներքին ժամացույցը»), այնպես որ նա ամբողջ օրը հոգնած էր և կատաղի։ Տուն վերադառնալով՝ տղան տեսանելի թեթեւությամբ բարձրացավ իր օրորոցը և անմիջապես քնեց։

Վոլոդյան մանկուց շատ հանգիստ ու շնորհալի տղա էր։ Նա միշտ լավ էր քնում, կարդալ սովորեց ավելի վաղ, քան մյուս երեխաները, լավ էր սովորում դպրոցում և զարմացնում էր ծնողներին իր տարիքից ավելի հասուն մտքերով: Ծնողները պնդում էին, որ իրենց կրթական համակարգը առանձնահատուկ չէ։ Բայց զրույցի ընթացքում պարզվեց, որ հենց սկզբից մայրը շատ է խոսել փոքրիկի հետ՝ բացատրելով նրան այնպիսի բաներ, որոնք նա, կարծես թե, դեռ չի կարողացել հասկանալ։ Օրինակ՝ փոշեկուլը միացնելիս Վոլոդյային ասել է, որ այն սնվում է էլեկտրական շարժիչով։ Նա տղային բացատրեց, որ հոսանք է հոսում լարերի միջով, որ երկիրը գնդաձև է, որ տունը կառուցված է հիմքի վրա, և ալյուրը, որից հաց են թխում, աղացած ցորենի հատիկներ են։ Բայց ամենակարեւորը, որ երեխան սովորել է նրա խոսքերից, այն է, որ նա սիրված է մոր կողմից և կարևոր է նրա համար: Եվ ևս մեկ բան, որ աշխարհը լի է հետաքրքիր, հետաքրքրաշարժ բաներով, որոնք Վոլոդյան միշտ սկսել է սիրել:

ՕՐՎԱ ԽՈՐՀՈՒՐԴ ___________________

Հիմնական բանը, որ երեխան պետք է հանգիստ և երջանիկ մեծանա, քո սերն է: Ուրախացեք նրանով, խոսեք նրա հետ: Երեխային սրտից տրված ժամանակը ամենամեծ և ամենակարևոր նվերն է նրա հետագա կյանքի համար:

Մայրիկ և երեխա

Դե, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային քնել: Բայց ինչո՞ւ, դուք հարցնում եք, մի երեխա օգնության կարիք ունի այս հարցում, իսկ մյուսը կարծես հանգիստ է ծնվելուց, հանգիստ քնում է կամ, արթնանալուց հետո, հանգիստ պառկում է իր օրորոցում:

Հանգիստ երեխաների ֆենոմենը հասկանալու համար նայեք նրանց մայրերին. Հարցրեք նրանց, թե ինչպես է անցել հղիությունը, նրանց վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ, հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ և այլն: Դուք դա կգտնեք Հանգիստ երեխաները գրեթե միշտ հանգիստ մայրեր ունեն!!!Որովհետև ոչինչ այնքան չի ազդում երեխայի ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ զարգացման վրա, որքան այն մարդու վիճակը, ով կրում է նրան իր սրտի տակ, գիշեր-ցերեկ կրծքով կերակրում և խնամում է երեխային: Մոր էներգիան, առողջությունն ու հոգեվիճակը, ուրախությունն ու վիշտը, հոգսերն ու վախերը փոխանցվում են երեխային և կամ հանգստություն և վստահություն են հաղորդում նրան, կամ զրկում են նրանից։

Հետևաբար, եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան հանգիստ լինի, նախ հոգ տանեք ձեր մասին:

1. Արդեն մայրական հղիության ժամանակփոքրիկ արարածը լսում, զգում և ընկալում է այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում իր շուրջը: Այն ամենը, ինչ կատարվում է մոր մարմնում, ուղղակիորեն փոխանցվում է երեխային պորտալարի միջոցով: Նրա հոգեվիճակը կարծես անտեսանելի ալիքների միջով հասնում է փշրանքներին և լցնում նրան ուրախությամբ կամ վախով, հանգստությամբ կամ նյարդային լարվածությամբ: Եթե ​​հղի կինը բավականաչափ քնում է, շատ է քայլում, լավ է ուտում և, ամենակարևորը, վայելում է կյանքը և գալիք մայրությունը, ապա հավանականությունը, որ երեխան հանգիստ ծնվի, շատ ավելի մեծ է, քան վատ սնվելու, հոգնելու, նյարդայնանալու դեպքում։ և վիճաբանում է ամուսնու հետ: Այսպիսով, Բրիստոլի համալսարանի (Մեծ Բրիտանիա) երեխաների և դեռահասների առողջության հետազոտությունների կենտրոնի գիտնականները պարզել են, որ. երկարատև դեպրեսիամայրերը հղիության ընթացքում, ինչպես նաև ծնվելուց հետո առաջին ամիսներին, 50% դեպքերում հանգեցնում են նորածինների զարգացման և վարքի խանգարումների:

2. Նաև մահացու ազդեցություն է ունենում երեխայի առողջության վրա ծխելըհղի կամ կերակրող կին. Նորածինների քաշը, որոնց մայրերը հղիության ընթացքում ծխել են, սովորաբար ավելի քիչ է, քան մյուս երեխաների քաշը: Նրանց զարգացման ուշացումները կամ շեղումները նկատվում են երկու անգամ ավելի հաճախ, և հաճախ պահպանվում են ողջ կյանքի ընթացքում: Նույնիսկ պլասենտան, որում աճում և զարգանում է երեխան, մոլի ծխողների մոտ սովորաբար ոչ թե կարմիր է, այլ կեղտոտ մոխրագույն...

3. Չի կարելի թերագնահատել վտանգը պասիվ ծխելը.Եթե ​​դուք չեք կարող ամբողջությամբ թողնել ծխելը, ապա գոնե մի ծխեք բնակարանում կամ այն ​​սենյակում, որտեղ երեխան է։ Օրական առնվազն երկու անգամ օդափոխեք երեխաների սենյակը: Մաքուր օդ – կարևոր պայման երեխայի հանգիստ, երկարատև քնի համար:

4. Բարենպաստ ազդեցության մասին ամբողջական, վիտամիններով հարուստ սնուցումՀղի և կերակրող կանանց համար շատ բան է գրվում և ասվում երեխայի զարգացման մասին։ Այս թեմային նվիրված է մեկից ավելի գիտական ​​հետազոտություն: Օրինակ, Գրոնինգենի համալսարանի (Նիդեռլանդներ) գիտնականները պարզել են, որ Հղիության ընթացքում մոր սնուցումն ավելի ուժեղ է ազդում երեխայի ֆիզիկական և մտավոր զարգացման վրա, քան նրա սնունդը կյանքի առաջին ամիսներին։Օմեգա-3 ճարպաթթուները, որոնք հիմնականում առկա են ճարպային ձկների մեջ, հատկապես կարևոր են շարժողական համակարգի և շարժիչ հմտությունների զարգացման համար: Սակայն արդյունաբերական արտադրության մթերքների, արագ սննդի և քաղցրավենիքի տրանս ճարպաթթուները, ընդհակառակը, դանդաղեցնում են պտղի զարգացումը և նույնիսկ, ինչպես պարզել են Հարվարդի համալսարանի (ԱՄՆ) գիտնականները, որոշ դեպքերում կանխում են հղիությունը: Եթե ​​սննդակարգում այդ ճարպերի մասնակցությունը կազմում է առնվազն 2%, ապա անպտղության վտանգը կրկնապատկվում է։ Դու այն ես, ինչ ուտում ես, ասում է ժողովրդական իմաստությունը, և, ըստ երևույթին, դրա մեջ որոշակի ճշմարտություն կա։

5. Շատ կարևոր է նաև երիտասարդ մոր համար մաքուր օդ և շարժում:Բնության մեջ քայլելը, հղիների մարմնամարզությունը, յոգան, ջրային աերոբիկա կամ հետծննդյան մարմնամարզությունը կօգնեն ձեզ պահպանել մարզավիճակը և բարենպաստ ազդեցություն կունենան ձեր երեխայի առողջության վրա: Նա ավելի հանգիստ կմեծանա և ավելի լավ կքնի։

6. Եթե ​​զգում եք, որ ուժերդ սպառվում են, ուրեմն շտապ պետք է հնարավորություն գտնել՝ էներգիադ համալրելու համար։Սա ամենակարևոր և հրատապ գործն է այսօրվա համար նախատեսված ամեն ինչից։ Մնացած ամեն ինչ առայժմ մի կողմ դրեք։ Փորձեք հանգստանալ և մտածել այն մասին, թե ինչ կարող է ձեզ հաճույք պատճառել հիմա։

7. Միացրեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Պար.

8. Գնացեք հարեւանի կամ ընկերոջ տուն: Հանդիպեք այլ մայրերի:(Երբ ուժերս սպառվում էին, հաճախ էի գնում հարեւանուհուս՝ 6 երեխաների մորը, ով ինձ միշտ զարմացնում էր իր հանգստությամբ։ Նրա երեխաներն ինչ ուզում էին, անում էին, իսկ նա ինձ հետ խոհանոցում հանգիստ սուրճ էր խմում։ Սրանք. հանդիպումներն ինձ միշտ լիցքավորում էին հանգստությամբ և էներգիայով:)

9. Խոսեք ձեր խնդիրների մասինև մտահոգություններ ձեր ամուսնուն (եթե, իհարկե, նա պատրաստ է լսել և հասկանալ ձեզ): Եթե ​​ոչ, զանգահարեք ընկերոջը, մայրիկին կամ մեկ ուրիշին, ով կլսի, կներեք և լավ խորհուրդ կտա: Շատ կարևոր է հոգնածություն և լարվածություն չկրել ձեր մեջ։ Իսկ հասկացված լինելու զգացումը հաճախ թեթևացում է բերում։

10. Եթե ձեր երեխան չի գնում մանկապարտեզ կամ մանկապարտեզ, ապա միգուցե նա կարող է որոշ ժամանակ մնալ տատիկի կամ ընկերոջ հետ: Դե, եթե դա հնարավոր չէ, ապա վերցրեք այն առնվազն մի քանի ժամով դայակԵվ փորձիր օգտագործեք այս անգամչվազել խանութ կամ վերջացնել իրերը (միևնույն է, դուք չեք կարող անել բոլոր բաները): Պարզապես ինչ-որ բան արեք ինձ համար,հանգստի և հաճույքի համար: Ի վերջո, ուժ հավաքելը, հիշեցնեմ, հոգնած ծնողների համար ամենակարեւորն է, քանի որ նրանց վիճակը անմիջապես փոխանցվում է երեխային։

11. Կամ ծախսեք այն մենակ ժամանակ ամուսնուս հետ,ինչպես նախկինում, երբ առաջին անգամ հանդիպեցիք: Ձեր սերը պահպանելու համար պարզապես պետք է միշտ հիշել, որ դուք ոչ միայն ծնողներ եք, այլ ամենակարևորը՝ սիրող ամուսին և կին: Ձեզ ժամանակ է պետք միմյանց համար, զրույցի, քնքշության և սիրալիրության համար։

12. Օրը գոնե մեկ անգամ ժամանակ գտեք անել մի բան, որը կապված չէ մայրության հետ.Սպորտով զբաղվեք, դիտեք ձեր սիրելի ֆիլմը, կարդացեք գիրք՝ ցանկացած գործունեություն կամ հոբբի, որը ձեզ հաճույք է պատճառում և կապված չէ ձեր երեխայի հետ, կօգնի վերականգնել կորցրած էներգիան։

13. Գնացեք ինչ-որ տեղմի քանի օրով կամ գոնե մի քանի ժամով: Եթե ​​ոչ ոք չունեք ձեր երեխային թողնելու համար, ապա վերցրեք նրան ձեզ հետ: Շրջակա միջավայրի միայն մեկ փոփոխությունը հաճախ հրաշքներ է գործում:

14. Ուշադրություն դարձրեք, թե որ հանդիպումների հետ ծանոթները ձեզ ուրախությամբ են լցնում ու լավացնում տրամադրությունը, իսկ որ հանդիպումներից հետո հոգնած կամ անհանգիստ եք զգում։ Փորձեք խուսափել մարդկանցից, ովքեր սպառում են ձեր էներգիան(Դա հիմա պետք է ձեզ և երեխային):

15. Սովորիր հանգստանալԵրեխայի հետ քայլելիս, տնային աշխատանք կատարելիս, մեքենայով աշխատանքի գնալիս և այլն: Մտածեք ինչ-որ հաճելի բանի մասին, ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատի գեղեցկությանը, բնությանը, ձեր սիրելի մանրամասներին ձեր տան միջավայրում, արևի մեղմ ճառագայթներին...

16. Հրաժարվելմի երկու տարի ստերիլ մաքրության գաղափարիցտանը. (Դուք կարող եք փոշեկուլ տեղադրել մուտքի դռան մոտ և հյուրերին ասել. 1-2 սենյակները լիովին մաքուր են,որտեղ երեխան մուտք չունի (օրինակ՝ ննջասենյակ): Նույն տեղում, որտեղ սովորաբար գտնվում է երեխան, փորձեք ստեղծել անվտանգ միջավայր, որը պահանջում է նվազագույն խնամք, մաքրում և նյարդեր (անվադողեր վարդակների վրա, կահույք, որը հեշտ է մաքրել, չկան կոտրվող կամ արժեքավոր իրեր, քանդվել կամ թափվել և այլն):

17. Պատրաստեք ձեր սիրած ուտեստըորպեսզի չզգաք, որ ճաշ եք պատրաստում և «գործում» միայն ուրիշների համար։

18. Եվ ընդհանրապես. մի մոռացեք, որ բացի երեխայից և ընտանիքից, կա նաև ԴՈՒ՝ հմայիչ կին, զարմանալի անհատականություն, սեփական հետաքրքրություններով, ցանկություններով և կարիքներով:

Յուրինայի մայրը, այսպես ասած, կոկիկ մարդ էր։ Բնակարանում ամեն ինչ պետք է փայլեր և կարգին լիներ։ Այն պահից, երբ տղան սկսեց սողալ, խաղալիքներ շպրտել և այլն, մայրը անընդհատ շեղվում էր, անկախ նրանից, թե նա ինչ-որ բան կեղտոտվում էր, թափվում կամ թափվում... Բացի այդ, Յուրոչկան շատ ակտիվ տղա էր, իսկ մայրը. հազվադեպ էր հաջողվում ինչ-որ բան անել կամ աշխատանք մինչև վերջ: Մի քանի նյարդային խանգարումներից հետո նա որոշեց, որ ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու: Նա պարսպապատեց սենյակի կեսը միջնապատով, այնտեղից հանելով այն ամենը, ինչ Յուրան կարող էր գցել, կոտրել կամ թափել: Յուրինի մայրը հատուկ սողնակներով ամրացրել է Յուրինի պահարանների ներքևի դռները, որպեսզի տղան չկարողանա բացել դրանք։ Նա գրքերը տեղափոխեց վերին դարակներ և հանեց ծաղկամանները, լամպերը և սպասքը: Սենյակի պարսպապատ կեսում մայրիկը դրեց Յուրայի բոլոր խաղալիքները, որոնք նա կարող էր այնտեղ ցրել, ինչպես ուզում էր: Այնտեղ՝ անկյունում, նա հատակին դրեց մի վերմակ և երկու փոքրիկ բարձ։ Այս անկյունում փոքրիկը սիրում էր փաթաթվել իր արջուկի հետ։

Յուրային թույլ են տվել միայն մեկ կամ երկու խաղալիք տանել սենյակի ազատ հատված։ Երբ նա սկսեց գզրոցներ քաշել, բացել դռները կամ բարձրանալ այնտեղ, որտեղ նա կարիք չուներ, մայրը տղային դրեց սենյակի ցանկապատված հատվածում: Այսպիսով, նա կարող էր հանգիստ ավարտին հասցնել իր սկսած գործերը՝ պաշտպանելով բնակարանի մնացած մասը քաոսից, և Յուրան իր տրամադրության տակ ուներ մի ամբողջ կես սենյակ՝ խաղալիքներն իր «պատվերով» դասավորելու համար։

Երկու տարեկան Քրիստինան գիշերը դժվարությամբ էր քնում։ Նա դողում էր, արթնանում էր վախից, գոռում էր, իսկ հետո երկար ժամանակ չէր կարողանում քնել։ Օրվա ընթացքում աղջիկը նույնպես նյարդային ու անհանգիստ էր։ Քրիստինայի մայրը նույնքան նյարդայնացած էր (սա տրամաբանական է): Նա բացարձակապես ժամանակ չուներ իր և հանգստի համար։ Երեխայի հայրը ուշ է աշխատել, ինչպես նաև չի կարողացել պահել կնոջը։

Հետո Քրիստինայի տատիկը եկավ մեկ այլ քաղաքից՝ օգնելու իր հարսին։ Նրա հենց գալը տունը լցրեց ուրախությամբ և թեթևությամբ։ Քրիստինայի մայրը վերջապես կարող էր հանգիստ լողանալ կամ գնալ բժշկի։ Նա սկսեց վազել առավոտյան և գնալ սոլյարի։ (Պետք է ասեմ, որ նրա բախտը բերել է սկեսուրի հետ, որը հասկացել է նրան): Եվ նույնիսկ սովորական գնումները շատ ավելի հարմար էին առանց մանկասայլակի: Թե՛ մայրը, թե՛ աղջիկն այժմ իրենց շատ ավելի լավ էին զգում։ Բացի այդ, Քրիստինան գիշերը սկսել է ավելի հանգիստ քնել։

ՕՐՎԱ ԽՈՐՀՈՒՐԴ ___________________

Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան հանգիստ լինի, ինքներդ հանգստացեք: Ծիծաղեք, վայելեք կյանքը, և ձեր երեխան նույնպես կգերադասի կյանքի ուրախությունը լացից և քմահաճույքներից:

Ծնողների մահճակալ - դրական և բացասական կողմեր

Խոսելով նորածինների լավ քնի մասին, արժե մի քանի խոսք ասել ծնողների անկողնում քնելու մասին:

Բժիշկների կարծիքներն այս թեմայի վերաբերյալ շատ տարբեր են: Կան նրանք, ովքեր պնդում են, որ երեխայի համար բնական և անհրաժեշտ է քնել մոր կողքին, և որ մոր մշտական ​​մտերմությունը (գոնե երեխայի կյանքի առաջին տարում) ոչ միայն առողջ և ապահով լինելու երաշխիք է։ քունը, այլև երեխայի առողջ մտավոր զարգացումը: Համաշխարհային շատ մշակույթներում մոր և երեխայի համատեղ քունը ընդհանուր առմամբ ընդունված և սովորական երևույթ է: Հաճախ նույնիսկ ամբողջ ընտանիքը միասին քնում է մեկ մեծ անկողնում։ Հետաքրքիր է, որ այս մշակույթներում մանկական քնի խանգարումները նույնքան հազվադեպ են, որքան մեր երեխաները, ովքեր ծնվելուց հետո քնում են ամբողջ գիշեր: Արեւմտյան գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել նաեւ, որ իրենց ծնողների անկողնում քնած նորածինները հազվադեպ են մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշի վտանգի տակ: Բացի այդ, գիշերը երեխայի մոտ լինելը զգալիորեն հեշտացնում է մոր համար գիշերային կերակրման ընթացակարգը:

Սակայն ծնողական մահճակալն ունի նաև մեդալի մեկ այլ կողմ. Նախ՝ դժվար է կրծքից կտրել երեխային, որը սովոր է ծնողների անկողնուն։ Երկրորդ, բազմաթիվ նոր ծնողների հարցումների արդյունքները ցույց են տվել, որ մեր երեխաները, ի տարբերություն այլ մշակույթների երեխաների, միջինում ավելի վատ են քնում իրենց ծնողների անկողնում, քան առանձին օրորոցում: Երրորդ՝ երեխայի ներկայությունը ժամանակակից, արդեն ոչ շատ լայն ծնողական մահճակալում խանգարում է ծնողներին բավականաչափ քնել և հանգստանալ: Վախենալով երեխային պատահաբար վնաս հասցնելուց՝ նրանք անհանգիստ քնում են։ Նրան տեղ տալով, նրանք սահում են մահճակալի ծայրը կամ հատակը։ Կամ երեխան պտտվում է շուրջը և արթնացնում նրանց քնի մեջ: Բացի այդ, մահճակալի մեջտեղում քնած երեխան խոչընդոտ է ծնողների մտերմության համար: Եվ նրանք չեն կարող նույնիսկ խոսել միմյանց հետ կամ հանգիստ կարդալ անկողնում քնելուց առաջ, քանի որ վախենում են արթնացնել հանգիստ քնած երեխային:

Ինչ անել? Ո՞ր տարբերակն ընտրեմ:Սա այն հարցն է, որ շատ երիտասարդ մայրեր և հայրիկներ են տալիս իրենց:

1. Եթե ձեր երեխան հանգիստ և հանգիստ քնում է ծնողների անկողնում, և դուք նույնպես հասցնում եք քնել նրա կողքին, եթե ներկա իրավիճակը բոլորն է(և մայրիկը, հայրիկը և ինքը՝ երեխան) երջանիկ,ապա, իհարկե, իմաստ չունի փոխել այն։

2. Ծնողների մահճակալը նույնպես իդեալական վայր է քնելու համար։ հիվանդ երեխայի համար.Մոր մոտ լինելը նրան կհանգստացնի, և մայրը կկարողանա առանց անկողնուց վեր կենալու վերահսկել նրա վիճակը, ջերմաստիճանի փոփոխությունները, հազի նոպաները և այլն։

3. Եթե երեխան արթնանում է մղձավանջներև չեք կարող մենակ քնել, դուք նույնպես կօգնեք նրան՝ տանելով ձեր անկողին:

4. Եթե երեխան առողջ է և նրա ներկայությունը ձեր անկողնում ձեզ անհարմար է դարձնում,Ավելի լավ է այլ տարբերակ ընտրել։ Սկզբում, ինչպես նաև կրծքով կերակրելիս, հարմար կլինի տեղադրել մանկական օրորոց ձեր մահճակալի կողքին.Ավելի հարմար են հատուկ օրորոցները, որոնք կողքից (առանց միջնորմի) ամրացվում են ծնողների մահճակալին։ Այս դեպքում երեխան առանձին է քնում, բայց դուք կարող եք հասնել նրան նույնիսկ առանց գլուխը բարձրացնելու:

5. Բայց եթե երեխան քնում է քո սենյակում, նա դեռ պետք է միայնակ քնի,առանց մայրիկի կամ հայրիկի կողքիդ: Ի վերջո, մենք արդեն պարզել ենք, որ երեխայի լավ գիշերային քնի հիմնական պայմանը ինքնուրույն քնելու ունակությունն է՝ առանց ծնողների օգնության։ Թույլ տվեք նրան քնել ձեր ննջարանում, ձեր անկողնում կամ իր անկողնում, բայց առանց ձեր ներկայության և առանց այլ օժանդակ միջոցների (տես նաև «Ինչու են երեխաները լաց լինում, երբ արթնանում են գիշերը և ինչպես խուսափել դրանից» բաժինը):

6. Երբ դադարեցնեք կրծքով կերակրելը, հեշտությամբ կարող եք Օրորոցը տեղափոխեք առանձին սենյակ։Երեխայի համար, ով սովոր է ինքնուրույն քնել, այնքան էլ կարևոր չէ, թե որ սենյակում է դա տեղի ունենում: Կարևոր է միայն, որ նա արթնանա նույն միջավայրում, որում քնել է, իսկ հետո, երբ արթնանա, ապահով զգա։

7. Իսկ եթե երեխան, ով երկար ժամանակ քնում է ձեզ հետ, մեծացել է, եւ դուք այլեւս ցանկություն կամ հնարավորություն չունեք նրա հետ նույն անկողնում քնելու։ Կամ եթե երեխան, ով քնել է ձեզ հետ հիվանդության ժամանակ, ապաքինվելով, չի ցանկանում հրաժարվել այս հաճելի սովորությունից: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սիրով, բայց վճռականորեն հեռացնեք նրան դրանից: Ի վերջո, ստեղծված իրավիճակից տուժում է ոչ միայն ձեր քունը, հանգիստը կամ ինտիմ կյանքը, այլ անուղղակիորեն նաև երեխան, ով զգում է իր ծնողների վիճակը։

8. Դեպի երեխային հեռացնել ծնողական մահճակալից,Կարևոր է, որ երկու ծնողներն էլ համաձայնվեն այս որոշման հետ: Եթե ​​մայրը երեխային, ով բարձրանում է ծնողների անկողին, հետ է տանում իր օրորոցը, իսկ հայրը նրան հետ է տանում ծնողի մահճակալի մոտ առաջին իսկ կանչով, ապա, ինչպես հասկանում եք, իմաստ չի լինի։ Շատ կարևոր է բացատրել ձեր երեխային, թե ինչու նա պետք է միայնակ քնի: Նույնիսկ ամենափոքր երեխաները, ովքեր դեռ չեն կարողանում խոսել, կարողանում են հասկանալ իրենց ծնողներին։ Ասացեք ձեր երեխային, որ դուք նրան շատ եք սիրում, բայց որ բոլորը միևնույն անկողնում նեղացած են, և դրա պատճառով դուք դժվարանում եք քնել: Բացատրեք, որ երբ մարդիկ լավ են քնում, նրանք ավելի հանգիստ են, ուստի ավելի լավ կլինի բոլորի համար: Ի վերջո, հանգիստ, կենսուրախ մայրը ավելի լավ է, քան հոգնածն ու զայրացածը, չէ՞: Խոսեք ձեր երեխայի հետ հանգիստ և սիրով: Գլխավորն այն է, որ նա հասկանում է, որ առանձին օրորոց «տեղափոխվելը» պատիժ չէ, այլ իրավիճակը բարելավելու միջոց։Ավելի մեծ երեխաների համար դուք կարող եք նույնիսկ բնութագրել նոր իրավիճակը որպես խրախուսանք. դուք այնքան մեծ և անկախ եք դարձել, որ կարող եք (իսկ «դու կարող ես»-ը միշտ ավելի հաճելի է, քան «դուք պետք է») քնել առանձին անկողնում: 9. Երբ դուք «համաձայնեցիք» ձեր երեխայի հետ, ուժեղ մնահակառակ դեպքում նա կդադարի լուրջ վերաբերվել ձեր բացատրություններին: Եթե ​​նա դեռ գիշերը բարձրանում է ձեր անկողնում, դուք պետք է հանգիստ, բայց հետևողականորեն նրան հետ տանեք իր օրորոցը, անկախ նրանից, թե գիշերը քանի անգամ է դա կրկնվում: Հատկապես արդյունավետ է երեխային հետ տանել հերթի մեջ, որպեսզի նա հասկանա, որ այս հարցում մայրիկն ու հայրիկը նույն կարծիքին են։ Եթե ​​դուք հետեւողական եք, ապա գիշերային հերթափոխը կդադարի ընդամենը մի քանի օրից։

9. Ավելի մեծ երեխաների դեպքում միանգամայն հնարավոր է ստեղծագործաբար մոտենալ խնդրին։Օրինակ, դուք կարող եք դատարկ քառակուսիներով թղթի կտոր կախել պատին, մեկական շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա համար: Ձեր փոքրիկի օրորոցում անցկացրած յուրաքանչյուր գիշերվա համար դուք լրացնում եք մեկ քառակուսի նկարով, և երբ ամբողջ շաբաթն ավարտվում է, ձեր երեխան փոքր պարգև կստանա: Նկարների փոխարեն կարող եք օգտագործել կպչուն պիտակներ, մագնիսներ, կախարդական փայտիկներ կամ ձեր երևակայության այլ ստեղծագործություններ։ Կարող եք նաև օգտագործել տիկնիկներ կամ փափուկ խաղալիք, քանի որ տիկնիկը (կամ արջը, նապաստակը և այլն) «իրոք ցանկանում է քնել այս փոքրիկ օրորոցում, բայց վախենում է մենակ մնալ, նա ձեր օգնության կարիքն ունի»: Եթե ​​ձեր սեփական օրորոցում քնելը ձեր երեխայի համար վերածվի խաղի, նա ավելի պատրաստ կլինի «համագործակցել» ձեզ հետ։

10. Եվ հավատացեք ինձ. հաղթահարելով այս դժվար խնդիրը, երեխան, ի վերջո, կհպարտանա ինքն իրենով:

Փոքրիկ Նատաշան ամեն առավոտ լուսադեմին արթնացնում էր ծնողներին՝ սողալով նրանց անկողնում: Երբեմն դա պատահում էր նաև գիշերը։ Նատաշայի մորն ընդհանրապես չէր անհանգստացնում երեխայի ներկայությունը, բայց հայրիկն այլևս չէր կարողանում քնել և ամբողջ օրը հոգնած էր զգում: Աճող դժգոհությունն ու վեճերը չբարելավեցին իրավիճակը։ Պետք էր ինչ-որ բան անել։ Մայրիկը համաձայնեց Նատաշայի հետ. «Դու կարող ես գալ մեր անկողին, բայց միայն այն բանից հետո, երբ հայրիկը վեր կենա: Նա շուտ է գնում աշխատանքի և պետք է բավականաչափ քնի»։ Եվ այդպես էլ արեցին։ Հայրիկը նորից սկսեց բավականաչափ քնել, և Նատաշան և մայրիկը հնարավորություն ունեցան միասին թրջվել անկողնում, իսկ հետո նաև զրուցել՝ կուչ գալով տաք վերմակի տակ:

Հակասության ոգին, ինչպես գիտենք, երեխաների մոտ շատ ուժեղ է։ Եվ հատկապես ցանկանում են ունենալ այն, ինչ ներկայումս անհասանելի է։ Ալոչկայի հայրը խաղացել է դրա վրա՝ հորինելով անսովոր միջոց՝ դստերը «տեղափոխելու» իր օրորոց: Ալլան գրեթե մեկ ամիս քնում էր ծնողների անկողնում, ինչը նրանց զգալի անհարմարություններ պատճառեց։ Մի երեկո Ալոչկայի հայրը ապամոնտաժեց օրորոցը և մանկական սենյակից տարավ պատշգամբ: "Ինչ ես անում?" – զարմացավ աղջիկը։ «Դու, այնուամենայնիվ, դրա մեջ չես քնում», - պատասխանեց հայրիկը: «Նա պարզապես տեղ է գրավում»: Ուրեմն կհեռացնեմ, իսկ հիմա դուք ՊԵՏՔ Է մեզ մոտ քնել, այլ ելք չունեք»։ «Ինչու՞ պետք է սա: – վրդովվեց Ալոչկան։ -Բայց ես չեմ ուզում։Հավաքե՛ք իմ օրորոցը։ Ես ուզում եմ քնել իմ սենյակում»:

ՕՐՎԱ ԽՈՐՀՈՒՐԴ ___________________

Եթե ​​երեխան քնում է ձեզ հետ, և բոլորը գոհ են իրավիճակից, թող այդպես էլ շարունակվի։ Եթե ​​դուք պարբերաբար բավարար չափով չեք քնում կամ ձեր անկողնում երեխայի առկայությունը խոչընդոտ է դառնում ձեր զուգընկերոջ հետ մտերմության համար, ապա ժամանակն է երեխային «տեղափոխել» առանձին օրորոց:

Երաժշտության ազդեցությունը երեխայի զարգացման և քնի վրա

Հին մարդիկ գիտեին երաժշտության ազդեցության մասին մարդու հոգու և մարմնի վրա։ Նրանք փորձել են նյարդահոգեբուժական հիվանդությունները բուժել երաժշտությամբ և նույնիսկ օգտագործել որպես անզգայացում։ Երաժշտության ազդեցությունը երեխաների զարգացման և վիճակի վրա մեր երկրում առաջին անգամ ուսումնասիրվել է 20-րդ դարի սկզբին նյարդահոգեբան Բեխտերևի կողմից։ Նա բացահայտեց, որ երաժշտությունը ոչ միայն զարգացնում և հանգստացնում է երեխաներին, այլև նպաստում է նրանց վերականգնմանն ու առողջությանը։ Այս ուսումնասիրությունների վրա է հիմնված, օրինակ, մանկաբուժության մեջ օգտագործվող երաժշտական ​​թերապիան։

Արդեն արգանդումԵրեխան դրսից ձայներ է լսում. Հանգիստ, ներդաշնակ երաժշտությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ապագա մոր վիճակի և պտղի զարգացման վրա՝ օգնելով չծնված երեխային աճել առողջ և հանգիստ: Ինչպես հաստատել է ֆրանսիացի բժիշկ Ա. Տոմատիսը, դա նույնիսկ մեծացնում է երեխայի խելքը և նրա մեջ սերմանում է երաժշտության հանդեպ հետաքրքրություն զարգացման շատ վաղ փուլում:

Դե, արդեն ծնված երեխայի համար երաժշտությունը պարզապես անհրաժեշտ է ամբողջական ներդաշնակ զարգացման համար: Այն զարգացնում է երեխայի զգայարանները, ռիթմի զգացումը, հիշողությունը, ուշադրությունը, ստեղծագործական մտածողությունը։ Մեծ երեխան սովորում է երաժշտության միջոցով կատարել և ընդօրինակել ռիթմիկ շարժումները, այն բարելավում է նրա շարժիչ հմտությունները և շարժումների համակարգումը։ Երաժշտությունը կօգնի ձեզ հանգստացրեք երեխային, օրորեք նրան քնիկամ շեղել ատամների ցավից:

Երեխաներ, ովքեր պարբերաբար լսում են հանգիստ, հանգստացնող երաժշտություն Նրանք ավելի հանգիստ են մեծանում և ավելի լավ են քնում:(Օրինակ, հեշտ հուզվող երեխաների համար խորհուրդ է տրվում հանգստացնող երաժշտություն լսել կերակրելուց 20-30 րոպե հետո):

Շատ լավ է, եթե երիտասարդ մայրը պարբերաբար լսում է օրորոցային երգեր արդեն հղիության ընթացքում.Ծնվելուց հետո երեխան ճանաչում է ծանոթ մեղեդիները: Նրանք կհիշեցնեն նրան նախածննդյան երջանիկ ժամանակի մասին, կհանգստացնեն ու կօգնեն քնել ծանոթ ձայների ներքո։ Նորածին երեխան նույնպես լավ կքնի տակը գրանցում է մոր սրտի բաբախյունըկամ ներարգանդային հնչյուններ.

Եթե ​​հղիության ընթացքում երաժշտություն չեք լսել, ապա ամեն ինչ լավ է՝ կարող եք սկսել ցանկացած պահի: Միացնել հանգստացնող երաժշտություն օրվա ընթացքում,կենցաղային գործերը կատարելիս. Դա ուրախություն կբերի և՛ ձեզ, և՛ փոքրիկին: Նորածին երեխան դեռևս սահմանափակ է իր շարժումներում և չի կարող հեռու տեսնել: Մեղմ երաժշտության դյութիչ հնչյունները նրան կօգնեն հասկանալ շրջապատող աշխարհը: Սկսելու համար նրան մի քանի րոպեն կբավականացնի, հետո կարելի է աստիճանաբար ավելացնել լսելու ժամանակը։ Երեք ամսականից սկսած՝ դուք կարող եք ոչ միայն միացնել երաժշտությունը, այլև երեխային ձեր գրկում վերցնելով՝ պարել դրա տակ։ Իսկ երբ երեխան սովորի նստել, դուք կարող եք սովորեցնել նրան ծափ տալ երաժշտության ռիթմի տակ, բարձրացնել ու իջեցնել ձեռքերը, գլուխը թափահարել և այլն։ Նա հաճույքով կկրկնօրինակի ձեզ, և դուք երկուսդ էլ կզվարճանաք։ (Պարզապես թույլ մի տվեք, որ փոքր երեխաները երաժշտություն լսեն ականջակալների միջոցով. մարդու ականջը նախատեսված է ցրված ձայնի համար, և երեխայի չհասունացած ուղեղը կարող է ակուստիկ վնասվածք ստանալ ուղղորդված ձայնից):

Երեկոյան սովորական օրորոցայիններ,իսկ ավելի ուշ լավ հեքիաթներկօգնի ձեր երեխային քնել: Դա անելու համար նրանք պետք է դառնան երեկոյան ծեսի մի մասը՝ նշելով երեխայի օրվա ավարտը և նախապատրաստելով նրան քնելու: (Երեկոյան ծեսերն ավելի մանրամասն կքննարկվեն «Քնելու ծեսեր» բաժնում:) Ընտրեք օրորոցային ձայնասկավառակ, որը ձեզ հատկապես դուր է գալիս և նվագեք այն ամեն օր, նախքան երեխային քնեցնելը: Շուտով երաժշտությունը երեխային ծանոթ կդառնա և բառացիորեն կսկսի քնեցնել նրան։

Ո՞ր երաժշտությունն է առավել հարմար երեխաների համար:

1. Իհարկե, երեխաներին ամենից շատ դուր է գալիս սեփական ընտանիքը մայրիկի ձայնը(ինչպես կենդանի, այնպես էլ ձայնագրված): Անկախ ձեր ձայնային ունակություններից՝ այն ձեր փոքրիկին ուրախությամբ, վստահությամբ և սիրով կլցնի։ Կան նույնիսկ ուսումնասիրություններ, որոնց համաձայն այն երեխաները, ում մայրերը երգել են մանկության տարիներին, ավելի լավ են զարգանում, դպրոցում ավելի լավ են սովորում, ավելի հանգիստ ու հավասարակշռված են մեծանում։

2. Երեխաները կարող են նաև խաղադրույք կատարել բնական հնչյունների ձայնագրություններ.ծովի ձայնը, թռչունների երգը, անտառի ձայները և այլն: Լսելով ճամփորդության ձայնը, տերևների խշշոցը կամ թռչունների ծլվլոցը՝ երեխան արագ կհանգստանա և հանգիստ կքնի:

3. Շատ հետազոտություններ հաստատել են, որ այն հատկապես լավ է ազդում երեխաների վիճակի և զարգացման վրա։ դասական երաժշտություն.Այն ոչ միայն օգնում է երեխաներին զգալ հանգիստ և հարմարավետ, այլ նաև նպաստում է ուշադրության, խելացիության և ստեղծագործության զարգացմանը և օգնում է բացահայտել երեխայի ներքին ներուժը վաղ տարիքում: Աշխատանքները հատկապես խորհուրդ է տվել ֆրանսիացի բժիշկ-հետազոտող Թոմաս Տիսը Մոցարտ,քանի որ Մոցարտի հնչյունային տիրույթը մոտ է մարդու ձայնի տեմբրային գույներին: Բացի այդ, Մոցարտն իր ստեղծագործություններում օգտագործում էր ձայնային ծավալի անցումներ, որոնք համընկնում էին ուղեղի կիսագնդերի բիոռիթմերի հետ։ Տոմատիսը բացահայտեց, որ երեխաները, ովքեր Մոցարտ են լսում մինչև երեք տարեկանը, դառնում են ավելի խելացի։ Նա այս էֆեկտն անվանել է Մոցարտի էֆեկտ։ Իսկ ամերիկյան Ջորջիա նահանգում նույնիսկ միջոցներ են հատկացվել յուրաքանչյուր նորածնի համար «Մոցարտի էֆեկտ» սկավառակներ գնելու համար։

4. Երեխային հանգստացնելու համար հարկավոր է երաժշտական ​​կտորներ ընտրել դանդաղ տեմպերով(«andante», «adagio»): Օրինակ, դրանք կարող են լինել դասական սոնատների կամ գործիքային կոնցերտների երկրորդ շարժումները։ Մոցարտից բացի այլ երաժշտություն է առաջարկվում Հայդն, Շուբերտ, Բեթհովեն, Վիվալդի, Չայկովսկի...Օրինակ՝ ձեր փոքրիկի համար կարող եք ներառել Մոցարտի «Փոքրիկ գիշերային սերենադ»-ի երկրորդ մասը, Շուբերտի «Ավե Մարիա»-ն, Բեթհովենի դաշնամուրային սոնատների երկրորդ հատվածը, «Ձմեռը» Վիվալդիի «Չորս եղանակներ»-ից, դուետը։ Լիզան և Պոլինան Չայկովսկու «Բահերի թագուհին», «Կարապի» «Սենթ-Սանս կամ Գլինկայի արտույտից. Ընդհակառակը, մինոր բանալիով օրգանը կամ դասական աշխատանքները կարող են երեխայի մոտ անհանգստություն և անհանգստություն առաջացնել, ուստի պետք է խուսափել դրանցից:

5. Դուք կարող եք գնել աուդիո ձայներիզներ կամ ձայնասկավառակներ ավանդական դասական երաժշտությամբ կամ դասական երաժշտությամբ, որոնք հատուկ մշակված են երեխաների համար (որտեղ զանգերը ներառված են գործիքների անսամբլում): Երեխայի արձագանքից կտեսնեք, թե որ տարբերակն է նրան ավելի շատ դուր գալիս: Նրանք նաև վաճառում են դասական երաժշտության ձայնագրություններ բնության հնչյունների ֆոնի վրա՝ ճամփորդության ձայն, անտառի ձայներ և այլն։ Այս ձայներիզները կոչվում են՝ «Baby the Sea», «Baby the River», «Երեխա անտառում»...

6. Բացառությամբ օրորոցայիններ,երեխաները նույնպես լավ հանգստանում են երկար ժողովրդական երգեր,ինչպիսիք են «Օ՜, սառնամանիք, սառնամանիք» կամ «Ուրալ լեռան մոխիր»:

7. Եվ ձեր փոքրիկը հավանաբար կվայելի երեխաների համար հատուկ ընտրված երաժշտությունը մանկական սկավառակներ(օրինակ, «Happy Baby» շարքից. «Երաժշտություն նորածինների համար», «Բնության հնչյուններ նորածինների համար», «Բարի գիշեր», «Մոցարտ երեխաների համար» և այլն):

Փորձեք ձեր երեխայի համար տարբեր մեղեդիներ նվագել, և շուտով կնկատեք, որ դրանցից ոմանք ավելի լավ են հանգստացնում նրան, քան մյուսները: Եվ ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք նույնիսկ ունենալ երաժշտական ​​ստեղծագործությունների մի ամբողջ հավաքածու, որը դուք անվանում եք «Իմ երեխայի սիրելի երաժշտությունը»:

Տանյայի մայրը սիրում էր դաշնամուր նվագել։ Նա հղիության ժամանակ պարբերաբար նստում էր գործիք նվագելու և փորձում էր, չնայած ժամանակի սղությանը, նվագել նույնիսկ Տանյուշայի ծնվելուց հետո։ Մի օր նա նկատեց, որ հղիության ընթացքում առանձնակի հաճույքով կատարած աշխատանքները հանգստացրել են աղջկան։ Նա սկսեց դաշնամուր նվագել ամեն անգամ, նախքան դստերը քնեցնելը: Երեխան անմիջապես լռեց իր օրորոցում և գլուխը դարձրեց դյութիչ ձայների ուղղությամբ։ Անցավ մեկ շաբաթ, և Տանյայի մայրն այլևս կարիք չուներ երեխային քնելու, ամեն անգամ, երբ նա քնում էր սովորական մեղեդին:

ՕՐՎԱ ԽՈՐՀՈՒՐԴ ___________________

Երեխային քնեցնելու լավագույն միջոցներից մեկը հանգիստ, մեղեդային երաժշտությունն է: Այն ոչ միայն հանգստացնում է երեխաներին, այլեւ նպաստում է նրանց ֆիզիկական, մտավոր եւ մտավոր զարգացմանը։

Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան կարևոր է քունը, հատկապես երեխայի համար, քանի որ հենց քնի ժամանակ է արտադրվում հենց աճի հորմոնը, որը կենսական նշանակություն ունի երեխայի համար: Հետևաբար, մեր սյունակագրի «Մայրիկի ցանկությունների» վարկանիշը, Առաջին ալիքի «Բարի լույս» հաղորդաշարի առաջատար խոհարարական սյունակ Դիանա Խոդակովսկայան գլխավորում էր ոչ թե սնունդը և ոչ թե ֆիզիոլոգիական կարիքները կառավարելը, այլ քունը:

Սկսեմ նրանից, որ վեց ամիս առաջ քունս լրիվ խանգարված էր։ Աղջիկս՝ Նինան, այժմ 1 տարեկան 3 ամսական է։ Երևում է, ծննդաբերությունից հետո 9 ամիս ապրել եմ հորմոններով, որոնք բնությունը մեծահոգաբար տրամադրել է մայրության համար: Գիշերը 1,5-2 ժամը մեկ վեր էի կենում աղջկաս կերակրելու։ Ես ապրում էի Նինայի ռեժիմով, այսինքն՝ ես քնում էի, երբ նա քնում էր։ Եվ ամեն ինչ լավ անցավ, ես բավականաչափ ուժ ունեի շատ բանի համար: Քնի աննշան պակասը փոխհատուցվում էր երեխայի առաջին ժպիտներով: Ես հիշում եմ այս ժամանակը որպես ոսկե և ամենաերջանիկ:

Բայց աշնանը ամեն ինչ փոխվեց։ Գիշերային արթնանալն ավելի հաճախակի է դարձել։

Աղջիկս ինձ ու ամուսնուս հետ աստիճանաբար սողաց անկողին: Իհարկե, մենք վախենում էինք շարժվել, բավականաչափ չէինք քնում: Նա սկսեց ավելի ու ավելի հաճախ արթնանալ, չնայած տարիքի պատճառով նրա գիշերային կերակրման գրաֆիկը կրճատվել էր։ Ես գիտեմ, որ կան երեխաներ, ովքեր ծնված օրվանից ամբողջ գիշեր քնում են առանց արթնանալու։ Եթե ​​սա ձեր դեպքն է, իմացեք, որ դուք շատ հաջողակ եք: Կամ գուցե դուք սկզբում այնքան շատ սխալներ չեք արել, որքան ես՝ կենտրոնանալով «ամեն ինչ բոլորի նման է» կարծրատիպի վրա։

Եվ «այս ամենը» ասաց.

«Ոչինչ, նա կգերազանցի այն», «Հավանաբար ատամ է դուրս գալիս, պարզապես համբերեք», «Գուցե ձեր որովայնը ցավում է», «Բոլորը չեն քնում այս տարիքում, դա նորմալ է»:

Եվ այսպես, շրջանագծի մեջ...

Վեց ամիս սպասեցի։ Պողպատե համբերություն, ես ասում եմ ձեզ: Այդ երեխաների խեղճ մայրեր, ովքեր գիշերները լավ չեն քնում մինչև 3-4 տարեկանը։ Ես կարող եմ միայն իմ կարեկցանքը հայտնել... որովհետև իզուր են տանջվում։ Ես ծայրահեղ քայլերի դիմեցի, ինչպես այն ժամանակ էի մտածում (էքստրեմալ չստացվեց, զարմանալիորեն հեշտ ստացվեց!!!), քանի որ հաճախակի արթնանալուց չէի կարողանում արագ քնել... Այսինքն՝ դա. պարզվեց, որ ես ամբողջ գիշեր ընդհանրապես չեմ քնել: Իսկ օրվա ընթացքում կարճ քունը չէր կարող փոխհատուցել հոգնածությունը։

Եվս մեկ անգամ համոզվում եմ, որ երբ մայրը երջանիկ է, երջանիկ է ոչ միայն փոքրիկը, այլև ամուսինն ու սիրելիները։ Ամբողջ աշխարհը ժպտում է:

Գիտական ​​տեսանկյունից քնի քրոնիկ պակասը կամ անբավարար քունը (իսկ մենք պետք է քնենք 7-9 ժամ) հանգեցնում են շատ տհաճ հետեւանքների։ Սրտի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է, հորմոնալ մակարդակը փոխվում է, հոգեկանը ճնշվում է, ուղեղի աշխատանքը և նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են, նյարդային հուզմունք է հայտնվում, ուղեղային ծառի կեղևի նյարդային կապերը խաթարվում են և մարմնում տասնյակ այլ բացասական փոփոխություններ: Եվ ամենակարևորը, դյուրագրգռությունը մեծապես աճում է: Եվ եթե երբեմն ունենում եք այնպիսի մտքեր, ինչպիսիք են «Ես էլ չեմ սիրում լույսը», ապա պետք է կամ քնել, կամ ուտել:

Ապացուցված է, որ ագրեսիայի 80%-ը թեթևանում է մարդու երկու կարիքների բավարարմամբ՝ հանգիստ և սնուցում։

Այսպիսով, ես ձեզ անկեղծորեն կասեմ, ափսոս, որ ես չեմ կարող ապրել առանց սխրագործությունների: Ես ստիպված էի նախ ինքս ինձ դժվարության մեջ գցել, հետո լուծել խնդիրը:

Քնի մասին շատ հոդվածներ կարդալուց հետո ես իմացա, որ երեխան կարող է ինքնուրույն քնել ամբողջ գիշեր՝ սկսած ծննդյան չորս ամսից: Ես պետք է այս հմտությունը սովորեցնեի իմ աղջկան՝ Նինային։ Նաև իմացա, որ արթնության և քնի խիստ ռեժիմն անհրաժեշտ է ոչ միայն երեխաներին, այլև մեծահասակներին։ Թեև դրա մասին ավելի ուշ:

Առաջին բանը, որ արեցի, մեր մանկաբույժի առաջարկությամբ զանգահարեցի սոմնոլոգ Իրինա Ստեպանովային։ Ուզում եմ զգուշացնել, որ առանց մասնագետի հետ խորհրդակցելու, այլ պարզապես կարդալով իմ օրինակի մասին, չպետք է փորձեր անել երեխայի հետ։ Շատ կարևոր է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր ընտանիք ունի անհատական ​​դեպք. կարևոր է հաշվի առնել նուրբ մանրամասները, ինչպես նաև մոր և երեխայի խառնվածքը:

Ես կիսում եմ իմ փորձը՝ ոգեշնչելու և ուժ տալու այն մայրերին, ովքեր զգում են, որ իրենց հոգեկան հավասարակշռությունը սահմանին է: Ես նույնպես չէի կարող այլևս սպասել, և ես պարզապես ուժ չունեի սխալվելու։ Շնորհակալ եմ երեխաների քնի հարցերով փորձագետ Իրինային հոգեբանական աջակցության և հատկապես ծրագրի արագ իրականացման հարցում նրա պնդման համար։ Ըստ երևույթին, ես նայեցի և հնչեցրի, մեղմ ասած, սահմանի վրա:

Համաձայն «օրական որքա՞ն քուն է անհրաժեշտ երեխային» աղյուսակի, Նինային իր տարիքում անհրաժեշտ է եղել 13-14 ժամ, որից 11-12 ժամը ծախսել է գիշերային քնի վրա։

Ես նայեցի նրա օրվա գրաֆիկին և հասկացա, որ երեխան բավականաչափ չի քնում։ Եվ դա նրան շատ է հոգնում, իսկ հետո նա լավ չի քնում:

Ահա իմն ու աղջիկս քնի ծրագիր :

• Անհրաժեշտ է որոշել երեխայի քնի չափը ժամերով։
• Պետք է սահմանել բարձրացման խիստ ռեժիմ- առավոտյան ժամը 7-ից ոչ ուշ: Եվ, համապատասխանաբար, ավելի վաղ քնելը ժամը 20:00-ին է։

Մենք լույսերը խամրեցնում ենք քնելուց մեկ ժամ առաջ, չենք ցատկում կամ վազում և խաղում ենք հանգիստ խաղեր։ Իհարկե, դրա պատճառով Նինայի սննդի ամբողջ գրաֆիկը փոխվել է: Սա երրորդ քայլն էր.

• Համոզվեք, որ նախաճաշը, ճաշը, ցերեկային խորտիկը և ընթրիքը ամեն օր միևնույն ժամին են:Սա վերաբերում էր նաև քունին և զբոսանքին։

Գիտե՞ք, կյանքը զարմանալիորեն փոխվում է, երբ դուք ստանում եք «ռեժիմային» երեխա:

Դուք սկսում եք հարմարեցնել ձեր օրը... և ոչ ոք այլևս անակնկալներ չի ունենում: Ընտանիքում անհանգստության մակարդակը զգալիորեն նվազում է. փորձեք դա նույնպես:

• Ծեսեր քնելու և արթնանալու համար.

Հիմա սա իմ ամենասիրելի ժամանակն է աղջկաս հետ ժամանակ անցկացնելու համար: Ժամը 7-ին ես աղջկաս ասում եմ. "Բարի առավոտ!"Ես վերցնում եմ նրան իմ գրկում, մենք միասին բացում ենք վարագույրները, գնում ենք կաթսա, մաքրում ենք ատամները, հագնվում, ծիծաղում... Եվ հայրիկը հաճախ է միանում մեզ, քանի որ անհնար է թողնել այս քնկոտ կատվիկը։

Իսկ երեկոյան ժամը 19:30-ի սահմաններում մենք գնում ենք նրա սենյակ, միասին պիժամա հագնում, բոլոր խաղալիքները դնում, պատմում. "Բարի գիշեր!", Նինայի համար գիրք եմ կարդում ու օրորոցային երգում։ Սա ստիպում է ձեր սիրտը տաք և լավ զգալ:

Կարևոր է, որ երեխան իմանա ձեր յուրաքանչյուր հաջորդ քայլը՝ ըստ ժամի և տևողության:

Ի զարմանս ինձ, ես նկատեցի, որ կես ժամ Նինոչկան «խմում էր» իր մորը, իսկ հիմա, երբ դուրս եմ գալիս սենյակից՝ արտահայտությամբ. «Քնիր, աղջիկս», նա ընդհանրապես չի բողոքում, այլ շրջվում է կողքի վրա և փակում աչքերը՝ գրկելով իր սիրելի խաղալիքը։

• Սենյակը պետք է լինի ամբողջովին մութ և լուռ:

Ահա թե ինչու մենք որոշեցինք նրա օրորոցը տեղափոխել մանկապարտեզ մեր ննջասենյակից: Կարևոր է, որ երեխան սիրի իր տարածքը: Այս հարցում ձեզ կօգնեն ձեր սիրելի խաղալիքները։ Իսկ եթե կա շատ-շատ սիրելի մարդ, ապա թող երեխան քնի նրա հետ։ Ընտրեցինք փափուկ փոքրիկ նապաստակ և տեղադրեցինք վիդեո դայակ: Այս կերպ ես կարող եմ դիտել, թե ինչպես է աղջիկս ինքնուրույն քնում և գիշերը վերահսկում եմ նրան:

Կարևոր է այս քայլերն աստիճանաբար, օր օրի ներկայացնել և անխոնջ կրկնել, որպեսզի երեխան զարգացնի ճիշտ նյարդային և պատճառահետևանքային կապերը:

Ես ուզում եմ ձեզ առանձին ասել իմ սխալների մասիննախքան ես գիտեի, որ նրանք...

• Շարժման հիվանդություն.

Երեխայի հետ ծննդատնից վերադառնալով՝ ես ու ամուսինս չգիտեինք, թե ինչպես ստիպենք Նինային դադարել լաց լինել և քնել։ Բարձը օգնության եկավ։ Մեր փոքրիկ կապոցը պառկեց ծնկների վրա՝ օրորոցային երգ լսելով և անուշ քնեց։ Նա իրեն այնքան հարմարավետ էր զգում ներքեւի բարձի վրա, իսկ մոր դեմքը նրա կողքին էր... Սա լավ մեթոդ է, այսպես կոչված, հղիության չորրորդ եռամսյակի ժամանակաշրջանի համար։ Այս նուրբ տարիքի երեխաներին հատկապես անհրաժեշտ է այն մթնոլորտը, որը արգանդում էր՝ ճոճվող, ցածր խուլ ձայներ...

Մինչև 4-6 ամսական երեխաները դեռ հնարավորություն չունեն ինքնուրույն անցնել քնի մի փուլից մյուսը, ինչպես մենք՝ մեծահասակներս։ Մեր քունը նույնպես ընդհատվում է, բայց մենք դա չենք հիշում, քանի որ լավ սովորել ենք ինքնուրույն քնելու հմտությունը։

Եվ ես ուզում եմ ձեզ ասել, որ մեր անմիջական պարտականությունն ու ծնողների պարտականությունն է այս հմտությունը սովորեցնել իրենց երեխաներին:

Մտածե՞լ եք այս մասին։ Այսպիսով, ահա թիվ մեկ սխալը. մենք օրորում էինք մեր աղջկան այնքան ժամանակ, մինչև նա ամբողջովին քնեց մինչև 1 տարեկան 2 ամսական, երբ նա այլևս չէր կարող տեղավորվել բարձի վրա: Բայց այն ժամանակ դա մեզ հասանելի միակ մեթոդն էր:

• Ծծակ.

Հավանաբար, ծծակի խնդիր չէր լինի, եթե երեխան արթնանալիս չգոռար դրա համար, այլ ինքնուրույն գտներ այն իր օրորոցում: Դա անելու համար դուք կարող եք ձեր երեխայի օրորոցի մեջ դնել հինգ բացարձակապես նույնական խուլ: Բայց դա մեզ մոտ չստացվեց: Ուստի 1,2 տարեկանում Նինային կտրեցինք ծծակից։

• Գիշերային սնուցում և ջուր.

Ամբողջ պատասխանատվությամբ հայտարարում եմ, որ 100%-ով վստահ էի՝ գիշերը աղջիկս գայլի պես սոված է։ Նա խմեց 4 շիշ կաթնախառնուրդ և մոտ 2 շիշ ջուր: Պատկերացնու՞մ եք, թե ինչ մեծ ծանրաբեռնվածություն է սա օրգանների վրա այն ժամանակ, երբ նրանք պետք է հանգստանան: Բայց ես հաստատակամ էի. քանի որ աղջիկս արթնացել է, նշանակում է, որ նա ուզում է ուտել կամ խմել:

Եվ սա նորություն է. երեկոյան ժամը 7-ին երեխան ընթրում է, խմում է գիշերը ժամը 8-ին և այլևս ջուր չի խնդրում մինչև առավոտյան 7-ը, քանի որ նա քնում է երեխայի պես:

Այսպիսով, եկեք անցնենք հիմնական հարցին պատասխանելուն. ԻՆՉՊԵՍ ինձ հաջողվեց բարելավել Նինայի քունը:

Երկու շաբաթից մեր առօրյան ու քնելու ծիսական մասը հարթվեց։ Դուստրը հասկացավ, որ հիմա պատրաստվում է քնել իր սենյակում... Ահա թե որտեղից ամեն ինչ սկսվեց։ Ես արեցի այն ամենը, ինչ նկարագրեցի վերևում, գումարած այն սխալները, որոնց նա սովոր էր: Այսինքն՝ ես օրորեցի նրան քնելու, ջուր, կաթ և ծծակ տվեցի։ Այո, ես պետք է վազեի ննջասենյակից մանկապարտեզ, բայց ես գիտեի իմ վերջնական նպատակը:

Առաջին բանը, որ ես արեցի երեխայի համար լավ քուն մտցնելու ծրագիր սկսելիս՝ ամեն գիշեր կաթի և ջրի քանակը նվազեցնելն էր 20-30 մլ-ով: Երկու շաբաթ անց մենք հանեցինք ծծակը: Աղջիկս ընդհանրապես հարցեր չուներ այս մասին, տարօրինակ կերպով, կարծես նա երբեք գոյություն չի ունեցել: Մնում է ամենադժվարը՝ բարձը: Ես հասկացա, որ դա Նինային ամենամեծ բողոքն է բերելու։

Անկեղծ կասեմ ձեզ, այնքան էի վախենում բարձը հանել, որ այս X օրը հետաձգեցի մինչև վերջին:

Այժմ կարող եմ ասել, որ ամենակարևորը ամեն ինչ լավ պատրաստելն է, խստորեն հետևել հրահանգներին և որոշել երեխային քնելու հարցում փոփոխությունների այդ շատ կարևոր օրը։ Հոգեբանորեն դա կարող է շատ դժվար լինել, հատկապես, երբ ձեր ուժերը սպառվում են:

Ինչպես հիմա հիշում եմ՝ ժամը 20:00-ին սկսվում է քնելու մեր ծեսը՝ րոպե առ րոպե այն ճշգրտվում է: Դուստրը հորանջում էր և ակնհայտորեն ուզում էր քնել։ Նրան օրորոցային երգեցի՝ առանց օրորելու, որ քնի, ուղղակի Նինային գրկեցի, հետո դրեցի օրորոցի մեջ և «Քնի, աղջիկս» արտահայտությամբ, վայրկյանաչափով դուրս եկա սենյակից։ Ես ստիպված էի դիմակայել երեխայի հինգ րոպեանոց բողոքին և նորից մտնել սենյակ, գրկել նրան օրորոցի մեջ և նրբորեն բացատրել, որ նա կարող է ինքնուրույն քնել (ես կարող էի միայն մեկ րոպե մնալ սենյակում):

Շատ կարևոր կետ. որպեսզի մայրիկը «լավ» լինի, կարիք չկա լաց լինել, ցնցվել, հիստերիկ լինել կամ վրդովվել: Երեխաները կարդում են սա.

Եվ այստեղ ես ուզում եմ շնորհակալություն հայտնել Իրինային, ով ինձ մանրամասն բացատրեց, որ այս իրավիճակում երեխայի արցունքները հենց բողոք են, քանի որ նրա համար իրավիճակը լիովին պարզ է, բացառությամբ շարժման հիվանդության: Սենյակն իրեն ծանոթ է, հասկանում է, որ գնում է քնելու, կողքին իր խաղալիքներն են, սիրելի բարձը... ամեն ինչ կա։ Նա չի կտրվել կամ սպանվել: Հավանաբար այս առաջին հինգ րոպեն ինձ համար ամենադժվարն էր, բայց արժե այն, հավատացեք: Եվ դա կարելի է գնահատել միայն այն բանից հետո, երբ գիշերը նորից սկսեք հանգիստ քնել:

Կյանքի առաջին ամիսներին երեխան հիմնականում քնում է՝ արթնանալով միայն ուտելու համար։ Նորաթուխ մայրիկները հոգեպես պատրաստ են նրան, որ գիշերը ստիպված կլինեն արթնանալ։ Սակայն հաճախ է պատահում, որ երեխան, հաղթահարելով այն, դեռ թույլ չի տալիս ծնողներին բավականաչափ քնել և գիշերը մի քանի անգամ ուշադրություն է պահանջում։ Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր: Նախ նշեմ, որ այս հարցը միանգամից չեք լուծի։ Մենք պետք է համբերատար լինենք:

Ավելի լավ է սկսել շատ երիտասարդ տարիքից: Շատ հաճախ մենք լսում ենք այնպիսի արտահայտություն, ինչպիսին է «երեխան գիշեր-ցերեկ շփոթված է»։ Այս արտահայտությունը նշանակում է, որ երեխան ցերեկը հանգիստ քնում է, իսկ գիշերը արթուն է։ Այս իրավիճակը բնորոշ է կյանքի առաջին և երկրորդ ամիսների երեխաներին։ Ծնողները հաճախ մտածում են՝ «ինչպես սովորեցնել նորածինին գիշերը քնել»։ Բանն այն է, որ երեխային չի հետաքրքրում, թե օրվա որ ժամն է։ Նրա համար դեռ գոյություն չունեն այնպիսի հասկացություններ, ինչպիսիք են գիշերն ու ցերեկը։ Նման իրավիճակում մենք կարող ենք խորհուրդ տալ հետեւյալը. Օրվա ընթացքում, նույնիսկ եթե երեխան քնած է, կատարյալ լռություն մի ստեղծեք։ Թող սենյակը լուսավոր լինի: Երեխային չի անհանգստացնի հեռուստացույցի ձայնը կամ ձեր խոսակցությունները։ Գիշերը, ընդհակառակը, պետք է լինի մութ ու հանգիստ։ Այս կերպ նորածինը կսովորի տարբերել օրվա ժամերը։

Կարող է պատահել նաև, որ ձեր գանձն արդեն սովորել է նստել, առաջին ատամը շուտով կհայտնվի, և դուք դեռ ստիպված լինեք գիշերը մի քանի անգամ բարձրանալ նրա մոտ: Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել գիշերը քնել:

Այս տարիքի երեխաները այնքան խորը չեն քնում, որքան մեծահասակները: Բացի այդ, նրանք պետք է շատ ավելի հաճախ ուտեն։ Առաջին հերթին, մենք կարող ենք խորհուրդ տալ համատեղ քնել: Մոր կողքին երեխան իրեն պաշտպանված է զգում և ավելի հանգիստ քնում, հետևաբար ավելի քիչ է արթնանում։ Փորձեք կարգավորել նրա սննդակարգը, նա պետք է լավ սնված պառկի քնելու, ապա հավանականությունը, որ շուտով արթնանա, քիչ է։

Շատ ծնողների համար հարցը, թե ինչպես երեխային սովորեցնել գիշերը քնել, երկար ժամանակ ցավոտ է մնում: Կան մի շարք ստանդարտ խորհուրդներ, որոնք օգնում են շատերին: Փորձեք քայլել քնելուց առաջ և անպայման օդափոխեք այն սենյակը, որտեղ երեխան քնում է: Երեկոյան ակտիվ խաղեր մի կազմակերպեք։ Առավոտյան կամ կեսօրին դրանք մի կողմ դրեք: Լոգանքը հիանալի հանգստացնող միջոց է։ Ջրի մեջ կարող եք ավելացնել տարբեր խոտաբույսեր, սա կօգնի փոքրիկին հանգստանալ ու պատրաստվել քնելու։ Լոգանքից հետո կերակրեք նրան և պառկեցրեք քնելու։ Եթե ​​ձեր երեխան սիրում է հեքիաթներ կամ օրորոցայիններ լսել, անպայման կատարեք դրանք նրա փոխարեն:

Նման պարզ խորհուրդները, թե ինչպես երեխային սովորեցնել գիշերը քնել, հաճախ օգնում են ծնողներին: Բայց հարկ է հաշվի առնել, որ բոլոր երեխաները տարբեր են, և այն, ինչ հարմար է մեկին, կարող է պարտադիր չգոհացնել մյուսին: Ի՞նչ պետք է անեք, եթե, չնայած ձեր բոլոր ջանքերին, ձեր երեխան արթնանում է և գոռում գիշերը: Համոզվեք, որ ձեր երեխան հիվանդ չէ, մաքուր տակդիր ունի և սոված չէ: Միայն սրանից հետո կարելի է վստահորեն ասել, որ նա պարզապես քմահաճ է։ Մի մոտեցեք նրան առաջին իսկ լացից: Փորձեք անտեսել այն: Սովորաբար երրորդ կամ չորրորդ գիշերը երեխան սովորում է ինքնուրույն քնել:

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր: Ամեն մեկն ընտրում է իր մեթոդը։ Հիմնական բանը, որ առանց բացառության բոլորին պետք կգա