Սոֆիա Լորենի գեղեցկության, եռանդի և լավ տրամադրության առաջին գաղտնիքը ՝ «քուն, ֆիթնես, օդ և դաո» համալիր: Սոֆիա Լորենի գեղեցկության գաղտնիքները

Գեղեցիկ իտալուհին աշխարհով մեկ հայտնի է ոչ միայն որպես ականավոր դերասանուհի: Նա «Կինը և գեղեցկությունը» գրքի հեղինակն է `պարզ և մատչելի խորհուրդների հավաքածու, որոնցով ցանկացած կին կարող է անդիմադրելի տեսք ունենալ: Գրված է ավելի քան 25 տարի առաջ, այն շարունակում է արդիական մնալ այսօր: Մեզ թվում է, որ արժե լսել մի կնոջ այն խորհուրդը, որը 72 տարեկանում չէր վախենում ամբողջովին մերկ խաղալ:

Սոֆիա Լորենը գեղեցկության մասին.

«Թարմ այտերը, հմտորեն փոշոտված քիթը և լավ ներկված աչքերը գրավիչ լինելու արվեստում ամենակարևորը չեն: Գեղեցկությունը կախված է այլ բանից ՝ բարությունից, խելացիությունից և, իհարկե, երևակայությունից, առանց որի չես կարող դառնալ դիտարժան կին »:

«Պայծառ, արտահայտիչ տեսք ստանալու համար, իմ կարծիքով, անհրաժեշտ է սովորել երկու բան. Առաջինը` ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է, և երկրորդ `գեղեցկության համար արժե պայքարել»:

«Ինքնատիրապետումը կյանքի շատ ոլորտներում հաջողության գրավականն է: Դժվար է անդիմադրելի դառնալ, եթե ծույլ ես: Եթե ​​երիտասարդ կինն արտահայտիչ արտաքին ունի, բայց չունի ինքնատիրապետում, տարիների ընթացքում նրա գեղեցկությունից ոչինչ չի մնա: Ընդհակառակը, աննկատ, բայց ինքնամփոփ կինը տարիների ընթացքում հետաքրքիր կդառնա:

«Երբեք մի բացատրեք ձեր նկատմամբ անտեսումը ժամանակի սղությամբ, ավելորդ զբաղվածությամբ: Իրականում սա դատարկ պատրվակ է »:

Սոֆիա Լորենը ՝ մազերի խնամքի մասին.

«Shamգուշորեն օգտագործեք շամպուն: Խոնավացրեք ձեր մազերը, մի փոքր շամպուն լցրեք ափի մեջ և մի քիչ ջուր ավելացրեք, որպեսզի դրանք նոսրացնեն: Այնուհետև քսեք մազերին և մանրակրկիտ մերսեք գլխամաշկը: Մի մաքրեք այն ինչպես կեղտոտ հատակը շվաբրով, խնամքով պահեք այն, որպեսզի չվնասեք թելերը »:

«Toամանակ առ ժամանակ ձեզ պետք է թափանցող բալասան: Italianնունդով իտալացի եմ և, հավանաբար, դրա համար եմ կարծում, որ ձիթապտղի յուղը լավագույն բալզամն է: Յուղը հատկապես օգտակար է, եթե ստիպված եք լինում ժամանակ անցկացնել արևի տակ: Այն պաշտպանում է մազերը ՝ միաժամանակ սնուցելով դրանք: Մերսեք յուղը ձեր գլխի մեջ և սանրեք ձեր մազերի միջով: Լվացեք ձեր մազերը մի քանի ժամ հետո: Ամենայն հավանականությամբ, ձեր գլուխը ստիպված կլինի մի քանի անգամ օճառել ՝ յուղն ու հոտը հեռացնելու համար, սակայն դրա շնորհիվ մազերը յուրահատուկ փայլ կստանան »:

«Որոշ կանայք սխալմամբ իրենց մազերն ընկալում են որպես ամբողջական փոխակերպման հնարավորություն: Երբեմն դա արդարացված է. Դուք համոզված եք, որ նոր սանրվածքը ձեզ համար է: Բայց շատ հաճախ իմպուլսիվ որոշումները ավարտվում են դրամատիզմով: Փորձեք գլխիկոր չթռչել վարսահարդարի `վայրկենական տրամադրության ազդեցության տակ: Մի արեք «քիմիա», եթե լվացքի մեքենան փչանա: Մի՛ ներկեք ձեր մազերը շիկահեր, եթե ձեզ ազատել են աշխատանքից: Երբ հանգստանաք, կզղջաք ձեր շտապողականության համար, և երկար ժամանակ կպահանջվի նախկին տեսքին վերադառնալու համար »:

Սոֆիա Լորենը մաշկի խնամքի մասին.

«Եթե ձեր մաշկն այնքան էլ լավը չէ, ապա այն հեշտ է շտկել: Սա բավականին հատուցող գործունեություն է, քանի որ մաշկը շատ արագ արձագանքում է խնամքին: Այսօր հոգալով ձեր մաշկի մասին, դուք աշխատում եք ձեր ապագայի համար, քանի որ լավ մաշկ ունեցող կինը հիանալի տեսք ունի ցանկացած տարիքում »:

«Կարևոր է հիշել, որ դեմքը ժամանակի ընթացքում փոխվում է, դուք պետք է վերահսկեք այդ փոփոխությունները և համապատասխանաբար կարգավորեք ձեր մաշկի խնամքը: Ամենատարածված սխալն այն է, որ երիտասարդ տարիքում յուղոտ մաշկ ունեցող կինը շարունակում է օգտագործել ուժեղ լոսյոններ, այն ժամանակ, երբ ավելորդ ճարպը վաղուց անհետացել է, և դրանով իսկ մեծ վնաս է հասցնում դեմքի մաշկին »:

«Համոզված եմ, որ անթերի մաշկի ձգտելը պետք է իրական հիմք ունենա: Հիշեք, որ դեմքը հոգու հայելին է և արտացոլում է բնավորությունը: Դժվարությամբ կարող եք կարդալ երիտասարդ տղամարդու կամ աղջկա դեմքին, երիտասարդությանը տրվում է հանգստություն: Բայց ժամանակը դեռ կանգ չի առնում. Մենք ինքներս ենք պատասխանատու մեր արտաքինի համար և ոչ միայն մաշկի խնամքի առումով: Դուք կարող եք տեսնել ամեն ինչ ՝ ձանձրույթ, գրգռվածություն, վատ տրամադրություն, բողոքներ: Տարիներ են անցնում, և նրանց հետքերն արդեն անջնջելի են: Այնուամենայնիվ, հումորը, բարությունը և հանդուրժողականությունը նույնպես ձևավորում են ձեր դեմքը և ստեղծում անժամկետ տեսք »:

«Ձեռքերդ անընդհատ քսելով կրեմը լավագույն միջոցն է նրանց խնամված տեսք ունենալու համար, նույնիսկ եթե այլ բան չեք անում: Ես կանոնավոր կերպով օգտագործում եմ եղունգների քսուք: Ես խորհուրդ եմ տալիս ունենալ մի քանի բանկա և մեկը պահել պայուսակում, մեկը ՝ մեքենայում, երրորդը ՝ հեռախոսի մոտ, մի խոսքով ՝ ամենուր, որպեսզի ազատ րոպե ունենալուն պես կրեմը քսեք ձեր եղունգներին: Քսուքը հրաշք կգործի ձեր ձեռքերով »:

«Եթե դուք բավականաչափ ջուր եք խմում` օրական ութ բաժակ, դուք օգնում եք ձեր մաշկին մնալ երիտասարդ և թարմ: Պարտադիր չէ խմել պարզ ջուր. Հարմար են ինչպես հանքային, այնպես էլ մրգային հյութերը, սուրճը և թեյը: Բայց խնդրում եմ, օրական ութ բաժակ սուրճ չխմել »:

«Մարմնամարզությունը մաշկի համար լավագույն դեղամիջոցն է: Եթե ​​մարմնի բեռը մեծ է, սիրտը ավելի արագ է բաբախում, արյան շրջանառությունն արագանում է եւ դրանով մաքրում է մաշկը: Արյունը, կարծես, մաշկից մաքրում է տոքսինները: Եթե ​​արյան շրջանառությունը դանդաղ է, ապա այդ ազդեցությանը հնարավոր չէ հասնել: Կարմրությունը կվերակենդանացնի ձեր դեմքը. Արյունն ինքնին ձեզ ներքին մերսում կտա: Նույնիսկ եթե դադարեցնեք մարմնամարզությամբ զբաղվելը, դրա օգտակար ազդեցությունները կլինեն բավականին երկարաժամկետ »:

Սոֆիա Լորենը զգեստապահարանի ընտրության մասին.

«Womanանկացած կին, եթե հնարավորություն ունենա զուգարաններ հագնել Dior- ից կամ Balmen- ից, պատկերացում կունենա, թե ինչ է ոճը: Եթե ​​ոչ, նա պարզապես հիմար է »:

«Չորս նկատառում կա, որոնց պետք է հետևել, երբ գնումներ կատարելիս պլանավորում եք: Դա որակ է, գույն, ապրելակերպ և ինքնադրսևորում »:

«Եթե ցանկանում եք նրբագեղ տեսք ունենալ, սովորեք տարբերել որակյալ իրերը: Լավ որակը չի սահմանափակվում թանկարժեք հագուստով: Նրա գաղտնիքն այն է, որ գործվածքը, կտրվածքը, կարելը, գույնը և ուրվագիծը պետք է լինեն լավագույնը, որը կարող ես քեզ թույլ տալ »:

«Fashionախսեք նորաձևության վրա հատկացված գումարը ՝ ըստ ձեր ապրելակերպի. Եթե շաբաթվա մեծ մասն անցկացնեք գրասենյակում, գործարար կնոջ հագուստը կլանի բյուջեի հիմնական մասը: Շատ կանայք ընկնում են հսկայական գումարներ վատնելու թակարդը ՝ հանգստյան օրերի երեկոյան զգեստի վրա, որը հագնում են ամսական կամ նույնիսկ տարին մի քանի ժամ: Եթե ​​հազվադեպ եք հագնում երեկոյան զգեստներ, մի վատնեք նրանց վրա մի ամբողջ կարողություն, այլ գտեք գեղեցիկ, էլեգանտ զուգարան, որը համապատասխանում է բոլոր առիթներին և վճարեք այնքան, որքան անհրաժեշտ է: Նա կծառայի ձեզ տարիներ շարունակ »:

«Կանանցից շատերը, որպես կանոն, գիտեն, թե որ գույներն են իրենց հարմար և գնում համապատասխան հագուստ: Սա հեռատես է և ճիշտ: Մի շփոթվեք վաճառողների կողմից. Ձեզ կհամոզեն գնել վարդագույն ինչ -որ բան միայն այն պատճառով, որ այս տարի բոլորը վարդագույն են հագնում »:

«Հագուստը ձեր անհատականությունը բացահայտելու ամենապարզ միջոցն է: Շորտեր, շապիկ և թենիսի կոշիկներ ձեզ մեկ-երկու բան կպատմեն կնոջ բնավորության մասին, նույնիսկ եթե դուք ժամանակ չեք ունեցել նրա հետ խոսելու համար: Haveվարճացեք ՝ հագուստի մեջ մարմնավորելով ձեր անհատականությունը: Ստեղծագործության և երևակայության լայն շրջանակ է բացվում ձեր առջև »:

«Ամենակարևորը ՝ մի գնացեք խանութ ՝ առանց իմանալու, թե ինչ եք ուզում գնել: Անորոշությունը թաքցնում է չարի արմատը և զգեստապահարանում չամրացված իրերի հավաքածուի հիմքը »:

«Գնելիս պատկերացրեք ձեր ընդհանուր տեսքը: Այսպիսով, նոր զգեստի համար վճարելիս պետք է վստահ լինեք, որ դրա համար ունեք կոշիկ, շարֆ, գոտի և այլն »:

Սոֆիա Լորենը աքսեսուարների և կոշիկների վրա.

«Մի՛ սխալվեք ՝ նույն ոճով չափազանց շատ զարդեր կրելով: Նույն ձեռնաշղթաները, ուլունքները, ականջօղերն ու մատանիները հաճախ ձանձրալի տեսք ունեն: Փոխեք համադրությունները `այն հետաքրքիր դարձնելու համար, բայց շատ մի կախվեք ձեզանից»:

«Իմ հիմնական խորհուրդը կոշիկի վերաբերյալ` խուսափել սպիտակից: Եթե ​​կինը սպիտակ կոշիկ է հագնում, դուք դրանք միայն կնկատեք և ուրիշ ոչինչ »:

«Պատրաստեք ամենաբարձր որակի կոշիկները, որոնք կարող եք ձեզ թույլ տալ: Carefulգույշ խնամքով և քսուքով քսելով դրանք երկար կտևեն »:

«Հնարավորության դեպքում հագեք տափակ կամ հողաթափեր, հատկապես, եթե աշխատավայրում բարձրակրունկ կոշիկներ եք հագնում: Կրունկների բարձրությունը փոխելով ՝ դուք ստիպում եք տարբեր մկանների աշխատել, ինչը մեծացնում է ճկունությունը և լավ ձև է հաղորդում ոտքերին »:

Սոֆիա Լորենը սնուցման մասին.

«Սնվելու եղանակը կարևոր է ոչ միայն կազմվածքի, այլև դեմքի, բարեկեցության և տրամադրության համար»:

«Փորձեք օրական երեք անգամ հավասարակշռված սնվել: Սուրճը միայն դատարկ ստամոքսի վրա օրը սկսելու լավագույն միջոցը չէ: Չնայած առավոտյան ես սովորաբար այնքան էլ ախորժակ չունեմ, մի քիչ միրգ ու հաց եմ ուտում: Ինձ համար ճաշը հաճախ օրվա ընթացքում միակ կերակուրն է. Երբ ուտում եմ մակարոն, միս կամ ձուկ, աղցան և սուրճ: Երեկոյան ճաշը հեշտ տարբերակ է ցերեկային ճաշացանկի համար, որին գինի է ավելացվում: Դուք պետք է հաճույքով ուտեք, առանց շտապելու »:

«Մի խորտիկ մի՛ ընձեռեք ճանապարհին: Կծելը ճիշտ սնուցման թշնամին է: Խորտկարանները ոչ միայն նպաստում են ավելորդ քաշի, այլ կարող են հոգնեցնել ներքին օրգանները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուտելուց հետո ստամոքսը մարսում է սնունդը, և արյունը շտապում է դեպի մարսողական տրակտ: Եվ եթե դուք անընդհատ ծամում եք, ապա գործընթացը շարունակվում է, ուստի ձեր մարմինը հոգնում է »:

«Փորձեք խուսափել պահածոներից»:

«Համոզվեք, որ խմեք շատ հեղուկ ամբողջ օրվա ընթացքում: Իմացեք, որ շատ հաճախ, երբ թվում է, թե քաղցած եք, իրականում պարզապես ծարավ եք »:

«Կերեք ավելի քիչ կարմիր միս և ավելի շատ ձուկ և հավ: Սպիտակ միսը և ձուկը պարունակում են ավելի քիչ ճարպ և ​​այնքան սպիտակուց, որքան սովորական միսը »:

«Ավելի շատ մակարոն կերեք: Այստեղ ինձ աջակցում են թե՛ գուրմանները, թե՛ սննդաբանները: Ինչպե՞ս կարող եմ պահպանել իմ կազմվածքը ՝ այսքան սպագետտի սպառելով: Ինձ հաճախ են տալիս այս հարցը, մինչ գաղտնի նայում եմ ազդրերիս և գոտկատեղիս: Այսպիսով, այժմ հայտնի իշխանությունները հաստատեցին այն, ինչ իտալացի մայրերը գիտեն դարեր շարունակ ՝ խմորից ստացված արտադրանքը օգուտ է բերում մարմնին »:

Սոֆիա Լորենը վարժությունների առավելությունների մասին.

«Հակառակ տարածված կարծիքի, ֆիզիկական վարժությունները կնվազեցնեն ձեր ախորժակը և կօգնեն ձեզ ավելի շատ կալորիա այրել մարզվելուց հետո: Ախորժակը նվազում է, եւ մարմինը սովորականից ավելի արագ է այրում կալորիաները ՝ վարժությունից մի քանի ժամ անց »:

«Iseորավարժությունները ազատում են սթրեսից և անհանգստությունից, հանգստացնում են նյարդերը և օգնում դեպրեսիայի դեպքում»:

«Ercորավարժությունները նպաստում են լավ քնի»:

«Iseորավարժությունները զարգացնում են շնորհը: Եթե ​​մարմնամարզությամբ եք զբաղվում, ուրեմն քայլեք այնպես, կարծես ամբողջ աշխարհը ձեզ է պատկանում ՝ հպարտորեն և սահուն »:

Սոֆիա Լորենը քնի առավելությունների մասին.

«Քունը, որպես հանգստության իսկական աղբյուր, հաճախ թերագնահատվում է»:

«Օրվա բարեկեցությունը կախված է լավ գիշերային հանգիստից: Քնելուց առաջ փորձեք հարմարվել հանգիստ տրամադրությանը, որպեսզի լավ ու առողջ քնեք: Եթե ​​դժվարանում եք քնել, փորձեք մշակել քնելուց առաջ կատարվող ծեսը: Քնել միևնույն ժամանակ, որպեսզի ձեր մարմինը վարժվի փակվելուն: Հանգստանալու համար կարող եք կարճ տաք, բայց ոչ մի դեպքում տաք լոգանքներ ընդունել: Լավ է մի բաժակ կաթ խմել. Դրա մեջ պարունակվող կալցիումը գործում է որպես հանգստացնող »:

Սոֆիա Լորենը ամենակարևոր բանի մասին.

«Աշխարհի ոչ մի գեղեցկություն չի կարող համեմատվել ինքնաճանաչողության գեղեցկության և այն գոհունակության հետ, որը գալիս է, երբ ինքդ քեզ ընդունում ես այնպիսին, ինչպիսին իրականում ես»:

Պիտակներ ՝ Սոֆիա Լորեն, «Կանայք և գեղեցկությունը», գիրք, խորհուրդներ, գաղտնիքներ

Ձեր գեղեցկությունը պահպանելու համար: Այս կինը գրավել է աշխարհի միլիոնավոր տղամարդկանց սրտերը: Չնայած աստղի տարիքին, նրա մաշկը փայլում է երիտասարդությամբ, և ինքը դեռևս էլեգանտության և հմայքի մարմնացումն է: Դերասանուհին մանրակրկիտ գիտի գրավչության գաղտնիքները, որոնք օգնում են նրան միշտ և ամենուր:

Սոֆիա Լորենը բոլորին բացահայտեց «Կինը և գեղեցկությունը» գրքում ինքնասպասարկման գաղտնիքները: Նրա խոսքով ՝ ինքը միշտ հետևել է մաշկի խնամքի ոչ ագրեսիվ և բնական ծրագրին, որը բաղկացած էր պարզ կանոններից: Աստղի կողմից կիրառվող հիմնական մեթոդներից է Սոֆիա Լորենի դեմքի երիտասարդացնող դիմակը:

Բաղադրատոմսը

Այս կազմը պատրաստելու համար ձեզանից կպահանջվի մեկ գիշեր, սակայն դրա օգտագործման հաճելի ազդեցությունը կարող է տևել մի ամբողջ շաբաթ: Եթե ​​ձերը նորմալ է, վերցրեք մեկ փոքր գդալ ժելատին և նոսրացրեք հարյուր գրամ կաթի մեջ: Այն դեպքում, երբ էպիդերմիսը տառապում է ճարպի բարձր պարունակությամբ, ավելի լավ է օգտագործել կեֆիր կամ մածուն:

Երիտասարդացնող դիմակը, որով հանդես է եկել Սոֆիա Լորենը, պետք է ամբողջ գիշեր թրմվի սառը տեղում: Այս ժամանակահատվածում ժելատինն ամբողջությամբ կլուծվի հեղուկի մեջ: Այնուհետև խառնուրդը լցրեք բլենդերի մեջ և դրան ավելացրեք հետևյալ բաղադրիչները.

• մի փոքր գդալ ձիթապտղի յուղ, այն հիանալի սնուցում է մաշկը սնուցիչներով;
• նույն քանակությամբ մեղր և չոր սպիտակ գինի, նրանց շնորհիվ դերմիսը կստանա բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք հարթեցնում են այն, դարձնում այն ​​փափուկ և առաձգական:

Այնուհետեւ Սոֆիա Լորենի երիտասարդացնող դիմակը զգուշորեն խառնվում է եւ լցվում ապակե տարայի մեջ: Դուք կարող եք այս ապրանքը պահել սառնարանում շատ երկար ժամանակ: Այն չի վատթարանում գինու կոնսերվանտների շնորհիվ:

Դիմում

Geելատինը, որը դիմակի մի մասն է, ստեղծում է բարձրացնող ազդեցություն: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում այն ​​կիրառել 10-15 նստաշրջանների դասընթացներում: Խառնուրդը պետք է քսել մաշկին ամեն երկրորդ օր: Մեկ փուլի ավարտից մեկ ամիս առաջ պետք է անցնի նոր վազք սկսելուն: Այս դիմակը կամրացնի կախ ընկած այտերը և կօգնի ազատվել կրկնակի կզակից:

Առավոտյան այն պետք է կիրառել սառը ՝ մաշկը «աշխուժացնելու» համար: Իսկ քնելուց առաջ բաղադրությունը պետք է մի փոքր տաքացվի ջրային բաղնիքում կամ միկրոալիքային վառարանում `սննդային ազդեցությունը բարձրացնելու համար: Ուշադրություն. Անհրաժեշտ չէ տաքացնել ամբողջ կազմը: Ամեն անգամ մուտքագրեք այնքան բովանդակություն, որքան նախատեսում եք օգտագործել:

Ինչպե՞ս օգտագործել Սոֆիա Լորենի երիտասարդացնող դիմակը: Սկզբում մաքրեք ձեր դեմքը, պարանոցը և դեկոլտեն և խառնուրդը քսեք բարակ շերտով: 15 րոպե անց նրբորեն լվացեք այն տաք հոսող ջրով կամ տաք կաթի մեջ թրջված անձեռոցիկով: Այնուհետեւ լվանալ սառը հոսող ջրով:

Դիմումի առանձնահատկությունները

Եթե ​​դուք յուղոտ մաշկ ունեք, ընթացակարգը սկսելուց առաջ կարող եք գոլորշի բաղնիք կատարել ավելի լավ բացելու համար: Չոր և մաշկային մաշկի համար հակված է տաք կոմպրեսը. Խոնավացրեք սրբիչը տաքացրած ջրի մեջ կամ բուսական եփուկի (օրինակ ՝ երիցուկ) և 2-3 անգամ քսել դեմքին:

Եթե ​​լվացքի ժամանակ նկատում եք, որ Սոֆիա Լորենի հակատարիքային դիմակը լավ չի պոկվում, ապա դուք պետք է ընտրեք դրա բաղադրիչների այլ համամասնությունները: Ամբողջ խնդիրը կարող է լինել շատ ժելատին: Հաջորդ նիստի ընթացքում փորձեք ավելացնել այլ բաղադրիչներ ՝ այս թերությունը շտկելու համար:

Արդյունավետություն

Այս գործիքի կանոնավոր և ճիշտ օգտագործմամբ դուք կարող եք հասնել հետևյալ արդյունքների.

1. Մաշկը կձգվի, իսկ այտուցը կնվազի:
2. Կնճիռները կնվազեն (հատկապես այսպես կոչված ագռավի ոտքերի դեպքում):
3. Թարմ և փայլուն տեսքի համար կազմը կարող եք քսել աչքերի տակ մաշկին (դա պետք է արվի առավելագույնը շաբաթական երկու անգամ մեկ ամսվա ընթացքում):
4. դառնում է ավելի արտահայտիչ և տեղին:
5. Դերմիսը մաքրվում է, նրա մակերեսը հավասարեցվում և փափկվում է:

Սոֆիա Լորենի երիտասարդացնող դիմակն այլ ապրանքների շարքում առանձնանում է իր բազմակողմանիությամբ: Այն հիանալի է գործում մաշկի բոլոր տեսակների համար: Բայց նա նաև հակացուցումներ ունի: Մասնավորապես, դրանք ներառում են մեղրի նկատմամբ ալերգիա: Այս դեպքում այս բաղադրիչը պետք է փոխարինվի ցանկացած հեղուկով կամ հալված բուսական յուղով զտվածով:

Հմայիչ կին և հիանալի դերասանուհի `Սոֆիա Լորենը հիանալի տեսք ունի և հիանալի մարզավիճակում է նույնիսկ իր հասուն տարիներին:
Ինչպե՞ս է նա դա անում:
Երբ Սոֆիա Լորենին հարցնում են իր տարիքի մասին, նա ասում է, որ ես գաղտնիքներ չունեմ: Պարզապես պետք է ներդաշնակ ապրել ինքդ քեզ և քեզ շրջապատող աշխարհի հետ, ճիշտ սնվել, քնել առնվազն 7-8 ժամ և զբաղվել սպորտով: Կնոջ երիտասարդության աղբյուրը միտքն է, ինչպես աստղն է ասում, արտահայտման ձևը պարզությունն ու հանգստությունն են:

Մի օր աստղի կյանքում .

Սոֆիա Լորենը քնում է 21.00 -ին, արթնանում 6.00 -ին: Առավոտյան նա անպայման վարժություններ է անում, աստղը լիցքավորված է դրական հույզերով, այգում մնալով, վայելելով ծաղիկների բույրն ու գեղեցկությունը: Նա չի խմում ալկոհոլ, չի ծխում (50 տարեկանում Սոֆիա Լորենն ազատվեց այս կախվածությունից և շատ է ափսոսում, որ դա ավելի վաղ չէր արել), չի ուտում տապակած սնունդ: Մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար նա օրական խմում է առնվազն երկու լիտր հանքային ջուր: Դերասանուհին համոզված է, որ այս կերպ բջիջները ստանում են կորցրած խոնավությունը, մարմինը մաքրվում է տոքսիններից, կնճիռների թիվը զգալիորեն կրճատվում է: Նրա ամենօրյա սննդակարգը ներառում է մի բաժակ յոգուրտ գդալով գարեջրի խմորիչով:Նման վիտամինային կոկտեյլ մազերին փայլ կհաղորդի,ա մաշկի առաձգականություն:Սենյակի օդը միշտ պետք է խոնավացվի: Դա անելու համար մարտկոցի մոտ տեղադրեք ջրով անոթ և սկսեք փակ բույսեր:

Դիմահարդարում աչքերիցՍոֆիա Լորենը հեռացնում է բուսական յուղով, նա վստահ է, որ սա դիմահարդարման լավագույն մաքրող միջոցն է: Ձիթապտղի յուղը հիմնական կոսմետիկան է, որն օգտագործում է անթերի դեմքի համար: Առավոտյան մաքրումից հետո դերասանուհին դեմքին քսում է խոնավեցնող քսուք, իսկ գիշերը ՝ ակտիվ բաղադրիչներով սնուցող կրեմ: Մազերը լվանում են մանկական շամպունով:

Աստղը ծոմապահության օրեր է կազմակերպում 2 օր ՝ 3 ամիսը մեկ անգամ, որի ընթացքում խմում է թարմ քամած հյութեր և ուտում մրգեր: Եվ, իհարկե, բարակ կազմվածքը պահպանելու համար ուտում է արքայախնձորմեկ օրում: Այն հեռացնում է մարմնից ավելորդ հեղուկը, նպաստում է սպիտակուցների քայքայմանը և մաշկի վերածնումին:

Դիետա Սոֆիա Լորենից .

Դերասանուհու սննդակարգի գաղտնիքն այն է, որ նա սնվում է փոքր մասերում ՝ քիչ կալորիաներով: Սպագետիին ավելացրեք ցածր յուղայնությամբ սոուսներ.

• 1 -ին օր.Նախաճաշ ՝ 1 ձու և 170 գրամ նարնջի հյութ: Unchաշ ՝ 60 գրամ հնդկահավ, բանջարեղենային աղցան և ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ: Ընթրիք `սպանախ աղցան, 115 գրամ մակարոն ծովախեցգետիններով, խնձոր` աղանդերի համար:
• 2 -րդ օր.Նախաճաշ. Մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ հացահատիկով: :Աշ ՝ կես բաժակ կաթնաշոռ, մրգային աղցան: Ընթրիք `աղցանի տերևներ նիհար սոուսով, 115 գրամ սպագետտի` նիհար հնդկահավի կոլոլակներով: Աղանդերի համար `տանձ:
• 3 -րդ օր.Նախաճաշ ՝ կես չորացրած բագալե և ցածր յուղայնությամբ պանրի կտոր: :Աշ ՝ խաշած հավ, 115 գրամ կանաչ աղցան: Ընթրիք `տարբեր կանաչի մեծ աղցան նիհար սոուսով, 170 գրամ ցածր յուղայնությամբ պանիր լազանյա: Աղանդերի համար `2 դեղձ:

Սոֆիա Լորենը ամենահայտնի դերասանուհին է ոչ միայն այն պատճառով, որ նկարահանվել է գրեթե հարյուր ֆիլմերում, այլև այն պատճառով, որ նրա գեղեցկությանը դեռ կարելի է միայն նախանձել: Այս տիկինը գրեթե 81 տարեկան է, և նա դեռ հիասքանչ տեսք ունի: Միևնույն ժամանակ, Սոֆիա Լորենի գեղեցկության գաղտնիքներն ամենևին էլ առեղծվածային և անհասկանալի բան չեն: Իրականում յուրաքանչյուր աղջիկ գիտի դրանց մասին, բայց ոչ բոլորն են դրանք օգտագործում: Ինչպես ինքն է ասում Սոֆին, ծուլությունը կարող է սպանել ցանկացած գեղեցկուհու:

Դերասանուհին իսկապես մշտապես աշխատում է իր վրա ՝ ֆիզիկապես և հոգեպես: Ամբողջ աշխարհում աղջիկներին հիշեցնելու համար, թե ինչպես մնալ գեղեցիկ կամ նույնիսկ ինչպես դառնալ, Սոֆիա Լորենը թողարկեց «Կանայք և գեղեցկությունը» գիրքը: Բայց չափազանց կլիներ մեջբերել ամբողջ գիրքը, և հիմնական ճշմարտությունները միշտ ամենաարդյունավետն են: Սոֆիա Լորենի գեղեցկության պարզ գաղտնիքներն ամեն օր հասանելի են ցանկացած կնոջ:

Լավ տրամադրություն և լավ մտքեր

Այո, ճիշտ եք լսել: Նման պարզ ճշմարտություն, և շատ բան թաքնված է դրա մեջ: Սկսենք նրանից, որ դեռ երիտասարդ տարիքում մեր դեմքը չի կարող ասել, թե ինչպիսի կյանք ենք վարում: Ավելի ճիշտ, այն չի տալիս, թե որքան փորձառություններ կային հենց այս կյանքում: Բայց եթե դուք անընդհատ մռայլ եք քայլում և վշտանում և առանց դրա, ապա արդյունքում ճակատի խորը կնճիռները, կոպերի այտուցվածությունը և բերանի մռայլ ծալքերը ահազանգ կտան: Բայց ժպտացող մարդկանց կնճիռները շատ ավելի գեղեցիկ տեսք ունեն: Բացի այդ, ավելի կենսուրախ մարդիկ ավելի քիչ են հիվանդանում և տառապում տարբեր հիվանդություններից:

Հետևաբար, որպեսզի մի քանի տարի անց ձեր հայելու մեջ տարօրինակ փոփոխություններ չտեսնեք, կենտրոնացեք միայն հաճելի մտքերի վրա: Թող նրանք լինեն ձեր ապագա դեմքի քանդակագործները:

Ամենօրյա ինքնասպասարկում

Սրանք Սոֆիա Լորենի գեղեցկության հենց այն գաղտնիքներն են, որոնք գիտեն բոլոր կանայք, բայց որոնք երբեմն անտեսվում են: Իրոք, մի ծուլացեք լվանալ կոսմետիկան, քսել ցերեկային կամ գիշերային կրեմ, ձեռքի և մարմնի քսուք: Ինքներդ ձեզ սիրելու համար դուք մեծապես կպարգևատրվեք: Ավելին, երբ դուք ինքներդ ձեզ լավ եք զգում, ձեր մարմինն ու դեմքը նույն կերպ կարձագանքեն ձեզ:

Ամեն օր հոգ տանելով ձեր մասին, նույնիսկ եթե ձեր արտաքինից այնքան էլ գոհ չեք, դրանով կարող եք ձևավորել բոլոր անցանկալի և խնդրահարույց ոլորտները: Եթե ​​խնդիրը խնդրահարույց մաշկի մեջ է, ապա դրա հետ է, որ դուք պետք է ամեն օր շփվեք խնամքի տարբեր միջոցների, մերսումների, հատուկ քսուքների միջոցով: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս դուրս ցցված որովայնը կամ ոչ առաձգական հետույքը, ապա պետք է կազմեք վարժությունների մի շարք, որոնք անձամբ դուք հեշտությամբ կպահպանեք օրական առնվազն 10-20 րոպե: Եվ ամենակարևորը, դուք միշտ կարող եք հետևել տարիքային բոլոր փոփոխություններին և անմիջապես զգուշացնել դրանք:

Ինչ վերաբերում է տարիքին, ապա արժե ուշադրություն դարձնել ոչ միայն նոր կնճիռների կամ մաշկի առաձգականության և մետաքսանման, այլև այն մասին, թե ինչ միջոցներով եք հոգ տանում ինքներդ ձեզ: Յուրաքանչյուր տարիքային խումբ ունի իր կոսմետիկ ընթացակարգերն ու քսուքները, մի մոռացեք դրա մասին կամ անտեսեք այն: Նույն կերպ, ձեզ հարկավոր չէ ժամանակից շուտ ահազանգել և 20 տարեկանում 40 տարեկանից բարձր քսուքների անցնել:

Իշտ սնուցում

Սոֆիա Լորենը չի պնդում, որ սննդաբան է, բայց այս մասով նրա գեղեցկության խորհուրդներն իմաստ ունեն: Դերասանուհին խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում շատ հեղուկ խմել, մինչդեռ չի կարելի սահմանափակվել մեկ պարզ ջրով, քանի որ մեր օրերում մոդայիկ է մտածելը: Հիմնական բանը այն է, որ մարմինը բավականաչափ հեղուկ է ստանում, նույնիսկ հյութերից, նույնիսկ թեյից: Բացի այդ, մարմինը ինքն է սիրում հուշել այն, ինչ իրեն պետք է, ինչը նշանակում է, որ եթե ավելի շատ նախընտրում եք հանքային ջուրը կամ հյութերը, խմեք դրանք: Սուրճի սիրահարներն ու թեյի սիրահարները կարող են բավարարվել իրենց սիրած ըմպելիքներով:
Բացի այդ, օրվա ընթացքում երբեմն լինում է սովի բոլորովին անտեղի զգացում, որը, ըստ Սոֆիի, հաճախ շփոթում են ծարավի հետ: Ի վերջո, դուք նաեւ նկատեցիք, որ երբեմն արժե մեկ բաժակ ջուր կամ հյութ խմել, քանի որ սովի հետք չկա:

Դերասանուհին իտալական մակարոնի ճանաչված սիրահար է: Այս փուլում բոլորը, ովքեր իրենցից հրաժարվում են ալյուրի արտադրանքից, տխուր գլխով են անում և, թերևս, կասկածում են Սոֆիա Լորենին թանկարժեք գործողությունների կամ սպա սրահների մշտական ​​այցելությունների մեջ: Բայց այստեղ էլ ամենակարևորը սեփականը գտնելն է: Բացի այդ, սննդաբանները, որոնց Սոֆին դիմել էր նույն հարցին, թե ինչու է ալյուրը վնասակար, միայն ուսերը թոթվեցին: Խնդիրը հենց հրուշակեղենի քաղցր արտադրանքի մեջ է, ուստի մակարոնի և սպագետտիի սերը դժվար թե աղետալի ազդեցություն ունենան գործչի վրա:

Ինչպես տեսնում եք, Սոֆիա Լորենի գեղեցկության գաղտնիքներն ամենևին էլ դժվար չեն, և ինքնակարգապահությունը կօգնի դրանք կիրառել օրեցօր, ըստ դերասանուհու: Երբ դուք ինքներդ ընտելանում եք ամեն օր ինքնասպասարկման որոշակի ծեսեր կատարելուն, դուք չափազանց ծույլ եք պարզապես գոլորշիանալու համար: Դուք ձեզ անհարմար կզգաք, եթե գիշերային քսուք չդնեք, չլվանաք դիմահարդարումը, չափազանց շատ ուտեք կամ պարզապես առավոտյան ձգումներ չանեք:

Սիրեք ինքներդ ձեզ ամեն օր:

Դիտեք նաև Սոֆիա Լորենի հետ հարցազրույցը The Larry King Show- ում: Դերասանուհին խոսում է իր և ապրելակերպի մասին, կիսվում իր բացահայտումներով:

Լեգենդար դերասանուհին, բազմաթիվ մրցանակների դափնեկիր և սեքս խորհրդանիշի կոչում, աներևակայելի գրավիչ տեսք ունի 79 տարեկանում: Մենք որոշեցինք վերհիշել նրա գեղեցկության 5 հիմնական գաղտնիքները:

Սոֆիա Լորենը խորհուրդ է տալիս խուսափել սթրեսից և ավելի քիչ անհանգստանալ

Դրական վերաբերմունքը

Ըստ Սոֆիա Լորենի ՝ լավ տրամադրությունն ու դրականը երջանիկ կյանքի և գրավչության գրավականներն են: «Ես միշտ դրական եմ մտածում: Շատ հազվադեպ կարող եք ինձ տեսնել տխուր կամ մելամաղձոտ տրամադրությամբ, ասում է աստղը: - Պետք է վայելել կյանքը, ամեն վայրկյան: Սա շատ կարևոր է լավ տպավորություն թողնելու համար: Միշտ շրջապատեք ձեզ սիրելի մարդկանցով, որոնց հետ հաճելի է խոսել կամ սովորել ինչ -որ նոր բան »: Բացի այդ, դերասանուհին խորհուրդ է տալիս խուսափել սթրեսից և ավելի քիչ անհանգստանալ. «Պետք է հոգ տանել քո մասին: Հանգստացեք, կարդացեք, դիտեք մայրամուտը: Արեք այն բաները, որոնք ձեզ դուր կգան »:

Սոֆիա Լորենը կարծում է, որ ինքնակարգապահությունը կանանց գրավչության հիմնական գաղտնիքներից մեկն է: Լուսանկարը ՝ Splash News / All Over Press Սոֆիա Լորենի խոսքով ՝ տարիքի հետ դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր խնամքը և հատուկ ուշադրություն դարձնեք տարբեր կոսմետիկ ընթացակարգերին: Լուսանկարը ՝ Splash News / All Over Press

Ինքնակարգապահություն և ինքնասպասարկում

«Դժվար է անդիմադրելի դառնալ, եթե ծույլ ես», - Սոֆիա Լորենի այս արտահայտությունը վաղուց դարձել է աֆորիզմ, որը երկար տարիներ փոխանցվել է բերանից բերան: Դերասանուհին վստահ է, որ կանացի գրավչության հիմնական գաղտնիքներից մեկը ինքնակարգապահությունն է: «Եթե երիտասարդ կինն արտահայտիչ արտաքին ունի, բայց չունի ինքնատիրապետում, ապա տարիների ընթացքում նրա գեղեցկությունից ոչինչ չի մնա: Եվ եթե բոլորովին սովորական արտաքինով մի կին հոգ տանի իր մասին, ապա ժամանակի ընթացքում նա անկասկած կդառնա էլ ավելի գրավիչ », - վստահ է դերասանուհին: Նրա սիրած գեղեցկության արտադրանքներից է ձիթապտղի յուղը, որը նա օգտագործում է սննդի մեջ, ինչպես նաև ավելացնում լոգանքները և քսում մաշկին: Ըստ աստղի ՝ տարիքի հետ դուք պետք է հարմարեցնեք ձեր խնամքը և հատուկ ուշադրություն դարձնեք տարբեր կոսմետիկ պրոցեդուրաներին, որոնք օգնում են կանանց լինել գեղեցիկ, բայց դիմահարդարման մեջ պետք է պահպանել «ավելի քիչ է ավելի» սկզբունքը. , դուք պետք է ավելի քիչ կոսմետիկա օգտագործեք: ... Սա պարզ կանոն է: Միշտ նկատելի է, երբ տարեց կանայք փորձում են փոխհատուցել իրենց տարիքը դիմահարդարման հաստ շերտով, բայց դա նրանց ավելի գրավիչ չի դարձնում »:

Սոֆիա Լորենը սկսում է իր օրը բավական վաղ `առավոտյան 5-6-ին, և քնում է 8-9-ին Լուսանկարը ՝ Splash News / All Over Press Սոֆիա Լորենը չի պատկերացնում իր կյանքը առանց իր սիրելի աշխատանքի Լուսանկարը ՝ Splash News / All Over Press

Ակտիվ ապրելակերպ

Աստղի խոսքով ՝ նա իր օրը սկսում է բավական վաղ ՝ առավոտյան 5-6-ին, և քնում է նույն ժամին երեկոյան 8-9-ին: Այս ժամանակը բավական է, որպեսզի նա իրեն զվարթ զգա և գրավիչ տեսք ունենա: Ամեն առավոտ նա թեթև տաքացում է կատարում և մեկ ժամ քայլում է մաքուր օդում ՝ ստիպելով իրեն միշտ հետևել այս սկզբունքներին: «Ես միշտ շուտ եմ արթնանում և վեր եմ թռչում անկողնուց, նույնիսկ եթե չուզենամ: Պետք չէ ինքներդ ձեզ արդարացումներ անել ՝ չմարզվելու համար: Ես շատ եմ քայլում և խորհուրդ եմ տալիս բոլորին. Դա շատ լավ է սրտի և կազմվածքի համար », - ասում է դերասանուհին: Սոֆիա Լորենը շատ ժամանակ է անցկացնում բնության գրկում ընտանիքի հետ, ինչպես նաև չի պատկերացնում իր կյանքը առանց իր սիրելի աշխատանքի. «Կարծում եմ, որ ես դրա համար եմ ծնվել: Երբ ես նկարահանումների մեջ ընդմիջումներ ունեի, բառացիորեն չկարողացա տեղ գտնել ինձ համար և սկսեցի մոպոպ անել »:

Սոֆիա Լորենը խոստովանում է, որ ինքը դիետա չի վարում և սոված չէ, բայց միևնույն ժամանակ միշտ վերահսկում է, թե ինչից է բաղկացած իր սննդակարգը: Լուսանկարը ՝ Splash News / All Over Press

Իշտ սնուցում

2006 թվականին, 72 տարեկան հասակում, Սոֆիա Լորենը մերկ լուսանկարվեց Pirelli Calendar- ի համար, և այս լուսանկարները մեծ աղմուկ հանեցին: Այնուամենայնիվ, 79 տարեկան հասակում Սոֆիա Լորենը նույնպես մնում է աներևակայելի բարակ և պարծենում է շատ կանացի ձևերով: Դերասանուհին խոստովանում է, որ դիետա չի վարում և սոված չէ, քանի որ շատ է սիրում ուտել, բայց միևնույն ժամանակ միշտ վերահսկում է, թե ինչից է բաղկացած իր սննդակարգը: «Carefulգույշ եղեք, թե ինչ եք ուտում: Կերեք շատ քիչ և շատ փոքր մասեր, չեք ուզում գեր լինել, չէ՞ »: - ասում է աստղը: Սոֆիա Լորենը սովորաբար սկսում է իր օրը փոքր նախաճաշով, որին հաջորդում է սրտանց ճաշը, իսկ երեկոյան ՝ թեթև ընթրիքը. Այդ ամենը: Բայց ես սիրում եմ նաև քաղցրավենիք և մակարոնեղեն, ուստի երբեմն ինքս ինձ հաճույք եմ տալիս »: Դերասանուհին պնդում է, որ քաշն իր համար երբեք խնդիր չի եղել.