Հղիության ընթացքում պետք է և չանել. Ինչ չի կարելի անել հղի կանանց համար. ժողովրդական նշաններ և բժիշկների առաջարկություններ. Ինչու հղի կանայք չպետք է լինեն մարդաշատ վայրերում

Գրեթե յուրաքանչյուր կին իր կյանքի այնպիսի կարևոր և հուզիչ շրջանում, ինչպիսին է երեխա ունենալը, բախվում է բազմաթիվ արգելքների և խորհուրդների: Այսպիսով, ի՞նչը չկա, և ի՞նչ կարող եք անել հղիության ընթացքում: Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել և վարվել այս պահին: Իսկ ի՞նչն է առաջին հերթին անհրաժեշտ և կարևոր իմանալ։ Մենք կպարզենք:

Ինչ չի թույլատրվում հղիության ընթացքում.

Առաջին հերթին արգելքները. Դրանք կան, բայց, բարեբախտաբար, այդքան մեծ թվով չեն։ Այսպիսով, ի՞նչ չի կարելի անել հղիության ընթացքում:

Վատ սովորություններ

Հղիության ընթացքում ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերի օգտագործումը ամենախիստ տաբուն է։ Ծխախոտի, ալկոհոլի և այլնի մեջ պարունակվող բոլոր թունավոր նյութերն ուղղակիորեն ազդում են չծնված երեխայի զարգացման և կյանքի վրա։ Հասկանալի է, որ նրանք լավագույնս չեն ազդում։

Իդեալում, բեղմնավորումից առնվազն մի քանի ամիս առաջ անհրաժեշտ է դադարեցնել ծխելը և ալկոհոլ խմելը, էլ չասած թմրանյութերի մասին: Ընդ որում, երկու ապագա ծնողները.

Կարևոր է իմանալ, որ հղիության առաջին երեք ամիսներին վատ սովորությունների ազդեցությունը խիստ անցանկալի է։ Բայց ապագայում դրանց ազդեցությունը պակաս վնասակար չէ։

Ծխելը

Այն նույնքան վտանգավոր է, որքան ակտիվ (ամենահղի) և պասիվ ծխելը։ Նիկոտինը, թունավոր խեժը և ծխախոտի ծխում պարունակվող այլ քիմիական նյութերը կարող են առաջացնել պտղի տարբեր աննորմալություններ և արատներ: Նաև ծխելը չծնված երեխայի թթվածնային քաղց է առաջացնում:

Հղի ծխողների ծնված երեխաները հաճախ ցածր քաշ ունեն, կարող են վաղաժամ լինել և ծնվելուց հետո լավ չեն հարմարվում շրջակա միջավայրին:

Ալկոհոլ

Հավանաբար բոլորը գիտեն ալկոհոլի մեջ պարունակվող էթանոլի, ինչպես նաև մարդու օրգանիզմում դրա քայքայման արտադրանքի վնասակար ազդեցության մասին։ Այս նյութերի ազդեցությունը կարող է հանգեցնել աբորտի, պտղի աճի հետաձգման և տարբեր արատների:

Հաճախ կարելի է գտնել այն պնդումը, որ 100-200 գ կարմիր գինին կամ գարեջուրը «օգտակար» է հղի կնոջը։ Սա սխալ պատկերացում է։ Ոչ ոք չի վիճարկի, թե էթանոլի որ թունավոր չափաբաժինը կարող է մահացու լինել չծնված երեխայի համար:

Թմրամիջոցներ

Թմրամիջոցների օգտագործումը, անկախ դրանց ստացման տեսակից և ուղուց, միանշանակ վնասում է չծնված երեխայի զարգացմանն ու առողջությանը։

Դեղորայք և բժշկական մանիպուլյացիաներ

Բոլոր դեղերը պետք է նշանակվեն բացառապես բժշկի կողմից կամ նրա խորհրդատվությունից հետո: Դուք պետք է իմանաք, որ բացարձակապես անվտանգ դեղեր չկան: Եվ նրանցից շատերն ունեն հղիության ընթացքում դեղատոմսի հակացուցումներ։

Տարբեր ախտորոշիչ և այլ բժշկական պրոցեդուրաներ (նույնիսկ ուլտրաձայնային) նույնպես պետք է նշանակվեն և կատարվեն միայն ցուցումների համաձայն և ներկա բժշկի հսկողության ներքո:

Զորավարժություններ և գերբեռնվածություն

Տեղեկանալով իր հետաքրքիր իրավիճակի մասին, ապագա մայրը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվի քաշ բարձրացնելուց: Պետք է դադարեցնել նաև սպորտը, հատկապես դրա ուժային տեսակները։

Հղի կինը չպետք է կռանա, ցատկել, վազել, հատկապես երկար տարածությունների վրա։ Հարկավոր է խուսափել որովայնի, ինչպես նաև մեջքի ստորին հատվածի ցանկացած ֆիզիկական ազդեցությունից։

Հղիությունը ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսի ժամանակ չէ:

Մենք արդեն նշել ենք ֆիզիկական ակտիվությունը։ Ինչ վերաբերում է էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությանը, ապա այս ընթացքում նույնպես շատ ցանկալի է խուսափել դրանցից։

Արև, սոլյարի, գոլորշու բաղնիք և սաունա

Հղիության ընթացքում արգելվում է երկար մնալ բաց արևի տակ, ինչպես նաև այցելել սոլյարի։ Ուղիղ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը կարող է բացասաբար ազդել հղիության վրա և հանգեցնել ընդհատման:

Բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը կարող է հանգեցնել հղիության վաղաժամ դադարեցման: Ուստի հղի կինը չպետք է այցելի լոգարաններ և սաունաներ, իսկ հիգիենայի ընթացակարգերի ժամանակ ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 36-37 աստիճանը։

Կենցաղային քիմիական նյութեր

Ապագա մայրը պետք է նվազագույնի հասցնի կոսմետիկայի և քիմիական նյութեր պարունակող այլ ապրանքների օգտագործումը: Չափազանց զգույշ է օգտագործել այն ապրանքները, որոնք օգտագործվում են մաքրելու, լվանալու, սպասք լվանալու համար և այլն:

Վերոնշյալը հիմնական արգելքներն են, որոնք առավել տարածված են ապագա մայրիկի առօրյայում։

Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում բժիշկը կարող է սահմանափակել սեռական հարաբերությունները, երկար ճանապարհորդությունները, թռիչքները և այլն: Այս բոլոր նրբությունները պետք է լրացուցիչ քննարկվեն նրա մոտ այցելությունների ժամանակ:

Հարկ է նաև նշել, որ բոլոր բացասական գործոնների ազդեցությունը հղիության առաջին եռամսյակում խիստ անցանկալի է։ Իրոք, այս ընթացքում տեղի է ունենում չծնված երեխայի բոլոր օրգանների և համակարգերի ձևավորումը: Իսկ այս կամ այն ​​գործոնի վնասակար ազդեցությունը կարող է ճակատագրական լինել նրա համար։

Ապրելակերպ

Հաշվի առնելով հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմում տեղի ունեցած բոլոր փոփոխությունները՝ նա կարիք ունի վերանայելու և շտկելու իր սովորական ապրելակերպը։

Հագուստ և կոշիկ

Հղի կնոջ հագուստն ու կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ և չսահմանափակեն նրա շարժումը։ Խիստ նպատակահարմար է կրել կրծկալ և ներքնազգեստ՝ պատրաստված բնական գործվածքներից։

Ապագա մայրիկի կոշիկները պետք է լինեն ցածրակրունկ։ Այս նրբերանգը թույլ կտա չլարել ողնաշարը, որն արդեն իսկ լրացուցիչ բեռ է կրում։ Այն նաև կպաշտպանի ձեզ հնարավոր վնասվածքներից և վայրէջքներից, որոնք կարող են առաջանալ բարձրակրունկների և մարմնի ծանրության կենտրոնի տեղաշարժի հետևանքով:

Երազանք

Հղի կինը պետք է քնի օրական առնվազն ութ ժամ։ Շատ հաճախ ապագա մայրերը օրվա ընթացքում քնկոտություն են զգում: Եթե ​​կա հանգստանալու հնարավորություն, ապա չպետք է դա ժխտեք ինքներդ ձեզ:

Քնելու վայրը պետք է լինի հնարավորինս հարմարավետ, որպեսզի ողնաշարի վրա ավելորդ սթրես չստեղծվի։

Տնային գործեր

Հղիությունը սովորաբար չի ազատում կնոջը ճաշ պատրաստելու, մաքրելու, լվանալու, արդուկելու և այլնի մտահոգություններից: Այնուամենայնիվ, պետք է փորձել այնպես անել, որ տնային այս գործերը անհարմարություն չառաջացնեն և հոգնածություն չառաջացնեն:

Տնային գործերով զբաղվելիս պետք է ավելի հաճախ հանգստանալ։ Եվ նաև աշխատանքի ընթացքը հնարավորինս հեշտացնելու համար՝ բանջարեղենը նստած, ոչ կանգնած, մի՛ լվացեք ձեռքով և այլն։

Եվ մի հապաղեք օգնություն խնդրել ձեր ամուսնուց կամ շրջապատից որևէ մեկից։

Աշխատանք

Գործող օրենսդրության համաձայն՝ հղի կինն ազատվում է աշխատանքից 30 շաբաթական ժամկետը լրանալուց հետո։

Սակայն, ըստ օրենքի, ապագա մայրը չպետք է աշխատի գիշերը և արտաժամյա, չբարձրացնի կշիռները, խուսափի թրթռումներից, ավելորդ աղմուկից, պոտենցիալ վտանգավոր նյութերից (թույներ, քիմիական նյութեր) և այլն:

Գործատուն պարտավոր է վերացնել այս բոլոր վնասակար գործոնները աշխատանքային գործընթացում հղիության փաստի հաստատման պահից։

Ֆիզիկական վարժություններ

Ինչպես արդեն նշվեց, հղի կինը չպետք է կշիռներ բարձրացնի, ուժային վարժություններ անի, կտրուկ թեքություններ, ցատկումներ և այլն։

Բայց դա չի նշանակում, որ պետք է բացարձակապես հրաժարվել ֆիզիկական վարժություններից։ Կախված հղիության ընթացքից և տևողությունից, դուք պետք է ընտրեք գործողությունների մի շարք, որոնք կօգնեն ապագա մայրիկի մարմինը պատրաստել հետագա հղիության և գալիք ծննդաբերության համար:

Օգտակար է առավոտյան վարժություններ անել՝ պարզ վարժություններ անելով։ Դուք պետք է ավելի հաճախ լինեք դրսում: Քայլելը պետք է լինի ամեն օր և տևի առնվազն 1-2 ժամ։ Միաժամանակ զբոսանքի համար պետք է ընտրել կանաչ տարածքներով հարուստ վայրեր։

Սնուցում

Այս կետը պետք է առանձին քննարկվի: Ի վերջո, ապագա երեխայի ճիշտ զարգացումն ու աճը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես և ինչ է ուտում կինը հղիության ընթացքում:

Պետք է հիշել, որ հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել։ Եվ դրա համար անհրաժեշտ է հետևել մի քանի սկզբունքների.

• Մի փոխանցեք այն: Հղիության ընթացքում երկու հոգով ուտել պետք չէ։ Սա հղիության ընթացքում ավելորդ քաշի և հնարավոր խնդիրների պատճառ է դառնում:
• Սնունդն ավելի լավ է օգտագործել խաշած, շոգեխաշած, շոգեխաշած կամ թխած վիճակում: Հնարավորության դեպքում խուսափեք տապակած սննդից:
• Զգալիորեն նվազեցնել կամ նույնիսկ հեռացնել ապխտած և թթու մթերքները սննդակարգից:
• Աղի սնունդը չափավոր քանակությամբ.
• Մի չարաշահեք քաղցր, յուղոտ, աղի մթերքները։ Ինչպես նաև հացաբուլկեղեն և խմորեղեն:
• Պետք է ուտել հաճախ և փոքր չափաբաժիններով։ Իդեալում, սննդի օրական քանակությունը կարելի է բաժանել 5-6 սննդի:

Պետք չէ ստիպողաբար ուտել չսիրած սնունդ. Օրինակ, եթե կաթնաշոռը, չնայած իր օգտակարությանը, ներառված չէ սիրելի ուտեստների ցանկում, ապա այն կարող եք փոխարինել, օրինակ, մածունով կամ պանրով։ Կամ դրանից պատրաստեք կաթնաշոռով կաթսա, պանրով տորթեր և այլն: Ավելի շատ երևակայություն:

Ի՞նչը բացառել.

Ապագա մայրիկի սննդակարգում կան նաև «ոչ»: Նման արգելքները նույնպես պետք է ընդունվեն ողջ պատասխանատվությամբ։ Այսպիսով, այն, ինչ դուք չեք կարող ուտել և խմել.

Խմեք շատ մաքուր ջուր։ Հեղուկի ընդունման արագությունը մոտավորապես 2 լիտր է օրական: Բայց հղիության ընթացքում որոշ պայմանների դեպքում ձեր բժիշկը կարող է ավելացնել կամ նվազեցնել ձեր խմած հեղուկի քանակը:

Վաղ հղիություն

Հղիության վաղ շրջանում լավ սնուցումը կարևոր է: Հենց այս ժամանակահատվածում են դրվում պտղի բացարձակապես բոլոր օրգանները։ Իսկ որոշ սննդանյութերի պակասը կամ վտանգների ենթարկվելը կարող է բացասաբար ազդել դրա զարգացման վրա:

Այդ իսկ պատճառով որոշ բժիշկներ հղիության վաղ շրջանում կազմում են մոտավոր շաբաթական սնուցման ժամանակացույց։

1-4 շաբաթ

Հետաքրքիր իրավիճակի առաջին իսկ օրերից պետք է հավատարիմ մնալ ճիշտ սնվելու սկզբունքներին։

Որպես կանոն, կինը պետք է սկսի ֆոլաթթու ընդունել բժշկի առաջարկած չափաբաժնով հղիանալուց երկու-երեք ամիս առաջ: Այս վիտամինը զգալիորեն նվազեցնում է ապագա երեխայի մոտ տարբեր բնածին պաթոլոգիաների առաջացման վտանգը։

Ֆոլաթթու կա նաև հացահատիկային և դեղաբույսերի մեջ՝ հազար, մաղադանոս և այլն։

Հղիության երրորդ շաբաթից անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել կալցիումով հարուստ մթերքներ՝ կաթնամթերք (կաթ, կաթնաշոռ, պանիր, կեֆիր և այլն), կանաչ բանջարեղեն, մրգեր։ Այս պահին անհրաժեշտ են նաև հետքի տարրերը, հատկապես ցինկը և մանգանը: Դրանք հայտնաբերված են բանանի, ընկույզի, անյուղ մսի, վարսակի ալյուրի, ձվի և գազարի մեջ։

5-8 շաբաթ

Հաճախ, հղիության երկրորդ ամսից սկսած, ապագա մայրերը սկսում են բողոքել տոքսիկոզի դրսեւորումներից։ Դրա դրսեւորումները փոքր-ինչ մեղմելու համար կարելի է մսամթերքն ու ձուն ժամանակավորապես փոխարինել բուսական սպիտակուցով՝ ընդեղենով և սոյայով։ Օգտակար է ուտել գազար, ընկույզ, պանիր։ Դուք չեք կարող ստիպել ինքներդ ձեզ ուտել անպիտան սնունդ այս ժամանակահատվածում, այնուամենայնիվ, չպետք է ուտել նաև պոտենցիալ վտանգավոր մթերքներ։

Առավոտյան, առանց անկողնուց վեր կենալու, օգտակար է թեթեւ խորտիկ ուտել՝ կրուտոն կամ կրեկեր ուտել։ Քնելուց առաջ կարող եք նաև հագեցնել քաղցը, օրինակ՝ մի բուռ չամիչով։

Օրվա ընթացքում պետք է խմել բավարար քանակությամբ հեղուկ՝ առնվազն ութից ինը բաժակ։

9-12 շաբաթ

Հղիության երրորդ ամսում պետք է հատկապես լսել ձեր գաստրոնոմիական ցանկությունները։ Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ այն մթերքների մասին, որոնք չի կարելի օգտագործել հղիության ընթացքում։

13 շաբաթից սկսած

Հղիության երրորդ ամսից հետո սկսվում է չծնված երեխայի աճը։ Հետեւաբար, դուք պետք է հարստացնեք ձեր ամենօրյա սննդակարգը մոտ 300–400 կկալով։

Պետք է նաև ուտել կարմիր և նարնջագույն բանջարեղեն և մրգեր, որոնք հարուստ են բետա-կարոտինով։ Սա թույլ կտա չծնված երեխայի տեսողության, լսողության և այլ զգայարանների ճիշտ զարգանալ:

Էլ ի՞նչ է պետք իմանալ:

Ի վերջո, անհրաժեշտ է հիշել այն պայմանները, որոնց դեպքում անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի կամ զանգահարել շտապօգնության թիմ: Դրանք ներառում են.

• Ցավ որովայնի ստորին հատվածում.
• Ցանկացած ինտենսիվության արյունոտ արտահոսք սեռական տրակտից.
• Մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում նույնիսկ այլ ախտանիշների բացակայության դեպքում:
• Ամնիոտիկ հեղուկի արտահոսք, որն առաջացել է հղիության ցանկացած փուլում.
• Պտղի շարժման բացակայություն. Պետք է բժշկի հետ խորհրդակցել նաև, եթե երեխայի շարժումները շատ ավելի հազվադեպ են դարձել կամ, ընդհակառակը, ավելի հաճախ, քան սովորական:
• Զնգոց, թարթող «ճանճեր» աչքերի առաջ, ինտենսիվ գլխացավ։
• Ուռուցք. Հատկապես, եթե դրանք արագորեն աճում են:
• Սուր ցավ ոտքերում (հատկապես, եթե կան երակների վարիկոզ լայնացում):
• Գիտակցության կարճատև կորուստ (ուշագնացություն):
• Հղիության առաջին եռամսյակում փսխում, օրական երկու անգամից ավելի, առատ թուք:
• Ցածր մեջքի ցավը, հատկապես երբ ուղեկցվում է հաճախակի և ցավոտ միզակապով և/կամ ջերմությամբ։

Ընդհանրապես հղի կնոջ ինքնազգացողության ցանկացած փոփոխություն բժշկի հետ խորհրդակցելու պատճառ է։ Ի վերջո, որքան շուտ բացահայտվի պաթոլոգիան, այնքան ավելի հեշտ, արագ և, որ ամենակարևորը, ապահով է ապագա մոր և երեխայի համար, այն բուժելի է։

Ի՞նչ կարող են անել հղիները, ինչը՝ ոչ, և ինչի՞ հետևանք կարող է լինել հայտնի առաջարկությունները չկատարելը։ Տրվում են գինեկոլոգների և ծանոթ փորձառու մայրերի կողմից, կան նաև ժողովրդական խորհուրդներ, պետք է նշել նաև, որ երբեմն դրանք վատը չեն։ Կան սահմանափակումներ, թե ինչ չպետք է անեն հղի կանայք վաղ փուլերում, բայց թույլատրվում է ավելի ուշ: Ավելին այս ամենի մասին։

1. Դուչինգ.Սա նախկինում լայնորեն կիրառվող թերապևտիկ միջոց է, որն օգտագործվում էր հեշտոցի վրա ազդող տարբեր գինեկոլոգիական հիվանդությունների դեպքում: Կանայք ներարկիչի օգնությամբ ոռոգում են հեշտոցը բուժիչ նյութով և ստանում բուժական ազդեցություն։ Ավելին, ազդեցությունը տեղային է, ոչ թե ամբողջ մարմնի վրա, ինչը նույնպես հաճախ առավելություն է:
Այնուամենայնիվ, անհնար է հղի կանանց դոշիկներ անել, քանի որ այս ընթացակարգը ունի կողմնակի ազդեցություն՝ հեղուկի հոսքով վարակը կարող է ներարկվել արգանդի մեջ, և դա, ամենայն հավանականությամբ, կավարտվի հղիության խանգարմամբ: Էլ չենք խոսում այն ​​մասին, որ անզգույշ և ոչ պատշաճ գործողությունները կարող են վնասել հեշտոցի և արգանդի վզիկի պատերը։ Բժիշկները նշանակում են հեշտոցային մոմիկներ և պլանշետներ՝ որպես ապագա մայրերի բուժում, դա շատ ավելի անվտանգ է և հարմար։

2. Սթրես եղեք։Ուժեղ նյարդային ցնցումը կարող է նույնիսկ հանգեցնել վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության: Ուստի ապագա մայրիկներին խորհուրդ չի տրվում կարդալ սարսափելի պատմություններ, դիտել հանցագործության մասին լուրեր։ Հղի կանայք գոնե հնարավորության դեպքում չպետք է գնան թաղումների ու գերեզմանների։ Բայց եթե մահացածների հետ ամեն ինչ պարզ է, ապա ապագա մայրը իսկապես չպետք է նայի նրանց, ապա ինչու են նրանք ասում, որ նա չպետք է գնա Աստծո տաճար: Որոշ սնահավատ մարդիկ պնդում են, որ դա վատ նշան է։ Հիշեք, ճիշտ չէ, որ հղի կանայք չպետք է գնան եկեղեցի:

3. Ծոմ պահելը, անհավասարակշռված ու ցածր կալորիականությամբ սննդակարգի ընդունումը:Մոր համար նիհարելը նույնպես վտանգավոր է երեխայի համար, քանի որ նա կարող է լրացուցիչ սննդանյութեր չստանալ։ Եվ սրա արդյունքում՝ իր զարգացման մեջ հետ մնալ հղիության ժամկետներից, ծնվել թույլ ու նիհար։ Հատկապես վաղ փուլերում հղի կանայք չպետք է սահմանափակվեն բնական վիտամիններով։ Քանի որ, օրինակ, ֆոլաթթվի բացակայությունը կարող է առաջացնել սաղմի ամենածանր, կյանքի հետ անհամատեղելի արատները: Պետք է բազմազան ուտել։ Հղի կնոջ ճաշացանկը պետք է ամեն օր ներառի հացահատիկ, բանջարեղեն, մրգեր, կաթնամթերք և միս:

4. Ծխել և ալկոհոլ օգտագործելը.Հղի կանանց դա բացարձակապես արգելված է: Կինը, նույնիսկ հղիության պլանավորման ժամանակաշրջանում, պետք է հրաժարվի ապագա երեխայի համար այդքան վտանգավոր վատ սովորություններից։ Բայց եթե հղիությունը եկել է չպլանավորված և, օրինակ, ալկոհոլային հարբածության վիճակում, ապա այն չպետք է ընդհատվի միայն երեխայի առողջության հանդեպ վախի պատճառով։ Քանի որ ձվաբջիջը դեռ չի զարգանում, արյունատար համակարգով այն կապված չէ մայրական օրգանիզմի հետ, ամենայն հավանականությամբ, ամեն ինչ լավ կանցնի։ Եթե ​​սաղմը վնասված է, ապա հղիության հենց առաջին շաբաթներին ձվաբջիջը կդադարի զարգանալ, կամ ինքնաբուխ վիժում է տեղի ունենում։
Հղի կնոջ կողմից ալկոհոլ օգտագործելը, թեկուզ փոքր քանակությամբ, նվազեցնում է երեխայի ինտելեկտը։ Ծխելն ավելի քիչ վտանգավոր է, բայց նաև գրեթե միշտ երեխայի մոտ հանգեցնում է հիպոքսիայի (թթվածնի պակասի), քաշի հետաձգման:

5. Հղի կանայք չպետք է ընդունեն դեղամիջոցներ, կենսաբանական ակտիվ հավելումներ, վիտամիններ, եթե դրանք բժշկի կողմից նշանակված չեն։ Իդեալում, որքան քիչ կինը հղիության ընթացքում որևէ «քիմիա» ընդունի, այնքան լավ: Անհրաժեշտ է միայն ֆոլաթթու և կալիումի յոդիդ՝ ըստ հղիության երկրորդ կեսի ցուցումների, կալցիումի և երկաթի հավելումներ։

6. Անցեք որոշ հետազոտություններ։Օրինակ՝ հղի կնոջ առաջին եռամսյակում ռենտգեն հետազոտություն չի կարելի անել, հատկապես, եթե օվուլյացիայից հետո անցել է ավելի քան 2-3 շաբաթ՝ բեղմնավորում։ Ուլտրաձայնային հետազոտությունը համարվում է անվտանգ թեստ, սակայն, այնուամենայնիվ, ավելի լավ է այն չանցնել սկրինինգային շրջաններից դուրս և առանց հիմնավոր պատճառի։
Ինչ վերաբերում է գինեկոլոգիական հետազոտություններին, ապա դրանք անվտանգ են և վիժում չեն առաջացնի։ Նրանցից վախենալ պետք չէ։ Անգամ կոլպոսկոպիան՝ արգանդի վզիկի հետազոտությունը հատուկ օպտիկական սարքով անվտանգ է, թեև այն պետք է կատարվի միայն խիստ ցուցումներով, քանի որ հղի կնոջ մոտ կարող է առաջացնել արգանդի անհանգստություն և հիպերտոնիա։
Հնարավոր է և անհրաժեշտ է բուժել ապագա մայրերի ատամները։ Չբուժված վարակը կարող է նույնիսկ հանգեցնել պտղի ներարգանդային մահվան: Մի վախեցեք ատամնաբույժներից. Նրանք հղիության ընթացքում որպես անզգայացում օգտագործում են միայն անվտանգ, հաստատված դեղամիջոցներ:

7. Հղի կանայք չպետք է քաշ բարձրացնեն, քանի որ դա կարող է հրահրել արգանդի առնվազն հիպերտոնիկություն կամ նույնիսկ հղիության ընդհատում։ Վաղ փուլերում կարող է առաջանալ ձվաբջիջի անջատում։ Իսկ 16 շաբաթից հետո ուժեղ սթրեսը կարող է առաջացնել պտղի միզապարկի պատռվածք և ուշ վիժում։

8. Զբաղվե՛ք ապագա մայրիկների համար չնախատեսված մարմնամարզությամբ։Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք չպետք է կատարեն հղիները, օրինակ.

• ամրապնդել մամուլի մկանները;
• լանջեր;
• ցանկացած վարժություն, որը կատարվում է մեջքի վրա պառկած ժամանակ (օրինակ՝ ոտքերը բարձրացնելով); - ցատկել;
• և ցանկացած այլ, որը կարող է հրահրել արգանդի հիպերտոնիկություն - հղի կանայք չպետք է ձեռքերը բարձրացնեն տարբեր կշիռներով, օրինակ, համրերով:

9. Կերեք սնունդ, որը կարող է թունավորման կամ աղիքային վարակի պատճառ դառնալ։Այսինքն՝ արյունով, հում ձու կամ եփած փափուկ, փափուկ պանիրներ ուտել չի կարելի։ Թունավորումը կամ աղիքային վարակը շատ վտանգավոր է հատկապես ծանր դեպքերում, երբ սկսվում է ջրազրկում, և անհրաժեշտ է դառնում ուժեղ հակաբիոտիկներ ընդունել։

10. Նստեք ոտքերը խաչած, երկար ժամանակ ուղիղ մնացեք- այս ամենը կարող է առաջացնել այտուց և երակային գերբնակվածություն: Եվ եթե դուք հաճախ եք դա անում, ապա կարող են ի հայտ գալ երակների վարիկոզի ախտանիշներ։ Ապագա մայրը, հատկապես երկար հղիության ընթացքում, պետք է ավելի շատ հանգստանա, իսկ պառկած հանգստանալիս խորհուրդ է տրվում ոտքերը գլխի մակարդակից մի փոքր բարձր բարձրացնել։

11. Այցելեք բաղնիք, սաունա, տաք լոգանք ընդունեք։Ահա թե ինչ չպետք է անեն նաև հղի կանայք՝ հղիության ընդհատումից խուսափելու համար. Կան բազմաթիվ պատմություններ, որ կանայք արյունահոսում են լոգարան այցելելուց հետո, օրինակ: Տաք լոգանքը կարող է հանգեցնել ուշագնացության՝ արագ իջեցնելով արյան ճնշումը։

12. Քնել մեջքի վրա։Երկար ժամանակ սա ոչ միայն անհարմար է, այլև կարող է հանգեցնել պտղի թթվածնի պակասի, քանի որ ապագա մոր մարմնի այս դիրքով սեղմվում է նրա ստորին երակային խոռոչը:

14. Մի շփվեք փոքր երեխաների հետ, եթե նախկինում չեք հանդուրժել ջրծաղիկը (ջրծաղիկը) և կարմրախտը և չեք պատվաստվել դրանց դեմ։ Հղիության առաջին եռամսյակում կարմրախտի վարակը հղիության արհեստական ​​ընդհատման ցուցում է։

15. Մի գնացեք հասարակական վայրեր։Հնարավորության դեպքում սահմանափակեք ձեր այցելությունները կլինիկա, խանութներ, ճանապարհորդեք հասարակական տրանսպորտով: Ամեն ինչ օդակաթիլային ճանապարհով փոխանցվող վարակներով վարակվելու համար։

Սրանք բոլորն ինքնին հասկանալի առաջարկություններ են։ Բայց կան շատ երկիմաստ ու անհասկանալի։ Օրինակ, անհասկանալի է, թե ինչու հղի կանայք չպետք է գնեն նախքան երեխայի ծնվելը: Ի վերջո, այդ դեպքում դա ընդհանրապես չի լինի նախկինում: Եվ յուրաքանչյուր կին ցանկանում է իր ճաշակով ընտրել մանկասայլակ, օրորոց, լոգանք և այլ մանկական իրեր: Այնուամենայնիվ, կան հղի կանանց համար հայտնի ժողովրդական նշաններ, ինչը չի կարելի անել. հնարավոր չէ մանկական իրեր գնել մինչև երեխայի ծնունդը, քանի որ դա կարող է դժբախտություն բերել նրա վրա: Սա վատ նշան է։ Իհարկե անհեթեթություն է։ Իսկ ամեն ինչ նախօրոք ու առանց շտապելու շատ ավելի հաճելի ու հանգիստ է գնել։

Եվս մեկ անհասկանալի նշան, որ հղի կանայք չպետք է կտրեն իրենց մազերը. Իբր, այս կերպ մայրը կրճատում է երեխայի կյանքը։ Սա սնահավատություն է: Ապագա մոր համար վնասակար է իր արտաքինին չհետևելը։

Շատ երկիմաստ նշաններ կան նաև ասեղնագործության թեմայով։ Իբր հղի կինը չպետք է կարի, հյուսի, ասեղնագործի և այլն, իրականում այս զբաղմունքը շատ դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա։ Իսկ հանգստանալու համար վալերիան խմել պետք չէ, պարզապես պետք է ձեռքերը զբաղեցնել ասեղնագործությամբ։

Ասվածից հետևում է, որ պետք է լսել միայն բժշկի առաջարկությունները, իսկ մնացածը, որոնք տալիս են համապատասխան կրթություն չունեցող մարդիկ, պետք է անտեսել։

Իհարկե, հղիությունը յուրաքանչյուր աղջկա կյանքում ամենակարեւոր փուլերից մեկն է։ Երեխա ունենալու ողջ ընթացքում տարբեր խորհուրդների ու նախազգուշացումների ալիք է ընկնում կնոջ վրա: Հետաքրքիր է, որ նրանցից յուրաքանչյուրի համար ինչ-որ ենթադրյալ իրական միջադեպ կա։ Բարեբախտաբար, դրանց մեծ մասը ոչ այլ ինչ է, քան սովորական առասպելներ, որոնք քաղում ու տարածում են ոչ այնքան գրագետ մարդիկ։ Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես տարբերել ցորենը ցորենից, դուք պետք է ամբողջությամբ ուսումնասիրեք. ինչ է հնարավոր հղիության ընթացքում, իսկ ինչը՝ ոչ.

Հաշվի առեք այն հիմնական կետերը, թե ինչ կարելի է անել դիրք ունեցող աղջիկների համար.

• Սեքսով զբաղվելը.Եթե ​​դուք և ձեր սիրելի տղամարդը դրան ինչ-որ անհարմարություն չտաք, ապա. Բացի այդ, այն կարող է էլ ավելի անհավանական էմոցիաներ տալ։ Իհարկե, նախ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։
• Կտրեք սանրվածքը։Ով ինչ ասի, այնուամենայնիվ, հղիության ժամանակ մազերը կտրելն ու ներկելը հակացուցված չէ։ Կինը բոլոր ժամանակներում հիանալի տեսք ունենալու իրավունք ունի: Միակ բանը, որից պետք է խուսափել, որոշակի թունավոր նյութեր են։
• Լողալ.Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիության ընթացքում հնարավորինս հաճախ լողալ։ Մի մոռացեք նաև հատուկ ակվա-աերոբիկայի մասին: Չէ՞ որ այն զգալիորեն հանգստացնում է և հանում սթրեսը:
• Կատարեք ասեղնագործություն:Հայտնի չէ, թե որտեղից է այն, որ հղի աղջիկներին խստիվ արգելվում է, օրինակ, ասեղնագործել։ Եթե ​​ցանկանում եք ձեզ զվարճացնել, ապա ինչու ոչ:
• Համեղ է ուտել։Այո, սովորական ապրանքների մեծ մասը պետք է վերացվի: Այնուամենայնիվ, բավական է ճիշտ ձևավորել ձեր սեփականը, և ամեն ինչ կարգին կլինի:
• Ֆիզիկական վարժություններ.Եթե ​​բժիշկը չի արգելում ֆիզիկական ակտիվությունը, ապա դա միանգամայն հնարավոր է չափավոր կերպով անել։ Հիմնականում յոգան մեծ օգուտ կտա։
• Ճամփորդություն.Եթե ​​ցանկանում եք, գնացեք ուր ուզում եք և ինչով եք ուզում։ Սա արգելված չէ։ Սակայն որքան մոտ է ծնունդը, այնքան խորհուրդ է տրվում հեռու չգնալ սեփական բնակարանից։

Այժմ դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ է խստիվ արգելվում անել աղջկան, երբ նա երեխա է կրում.

• Ալկոհոլ խմելը... Դա ամենախիստ արգելքի տակ է։ Նույնիսկ մի քանի բաժակ կարմիր գինին կարող է բացասաբար ազդել ապագա երեխայի առողջության վրա։ Ավելին, ալկոհոլը կարող է առաջացնել նաև երկար և դժվար ծննդաբերություն։
• Ծխել... Գիտնականներն ապացուցել են, որ երեխայի կախվածությունը ծխելուց կարող է առաջանալ նույնիսկ այն փուլում, երբ աղջիկը հղի է նրանով։ Բացի այդ, իմունիտետը թուլանում է, և թոքերը դառնում են ոչ լիարժեք զարգացած: Եթե ​​դուք պլանավորում եք հղիություն, խորհուրդ է տրվում թողնել նիկոտինը դրա ակնկալվող մեկնարկից մի քանի ամիս առաջ:
• Կերեք սխալ սնունդ... Նախ, հաջորդ ինը ամիսների ընթացքում կարելի է մոռանալ ինչպես հում, այնպես էլ խաշած ձվի մասին։ Այժմ խաշած կաթն արգելված է։ Բացի այդ, դուք չեք կարող ուտել սուշի, երշիկ, աղացած միս, կապույտ պանիր և հում միս:
• Կերեք երկուսի համար։Հղիության ընթացքում օրգանիզմին անհրաժեշտ է ընդամենը 200 կալորիա ավել։ Շատակերությունը հղիության ընթացքում կարող է հանգեցնել շաքարախտի և շատ ավելի դժվարացնել ծննդաբերությունը:
• Սուրճ խմելու համար... Հղիության ընթացքում տաբու է դրված սուրճի, ինչպես նաև թունդ սև թեյի վրա։ Կոֆեինը երկու ըմպելիքների մեջ պարունակվող նյութ է և կարող է շատ վնասակար լինել չծնված երեխայի համար:
• Ինքնաբուժություն... Քանի որ անձեռնմխելիությունը զգալիորեն նվազում է, աղջիկը սկսում է ավելի հաճախ հիվանդանալ։ Ինքնաբուժումն այս պահին խստիվ արգելված է։ Միայն բժիշկը կարող է նշանակել բոլոր անհրաժեշտ դեղամիջոցները: Եվ առավել եւս, կարիք չկա նայելու ավանդական բժշկությանը։
• Վերցրեք տաք լոգանքներ.Եթե ​​ջրի ջերմաստիճանը +39 աստիճանից ավելի է, ապա դա կարող է բացասաբար ազդել պտղի ձևավորման վրա։
• Մարզասրահով զբաղվելու համար.Ծանր ֆիզիկական ակտիվությունն այժմ արգելված է։
• Աղբի տուփի մաքրում.Տոքսոպլազմոզով հիվանդանալու մեծ հավանականություն կա։
• Քայլեք բարձրակրունկներով։Այսպիսով, ողնաշարի վրա ավելորդ բեռ է դրվում։ Ծննդաբերությունից հետո դուք կարող եք սկսել մեջքի ցավը:

• Երեխայի առաջիկա տեսքի մասին որևէ մեկին խստիվ արգելվում է պատմել։... Իրականում դուք կարող եք անել այն, ինչ ուզում եք: Սրա պատճառով ոչինչ չի լինի։ Առասպելը հետ է գնացել այն ժամանակներից, երբ գրեթե բոլոր մարդիկ սարսափելի վախենում էին չար աչքից: Մի տեսակ «լռությունը» միակ միջոցն էր այս խնդրի լուծման համար։
• Արգելվում է մազերը կտրել... Որոշ աղջիկներ դեռ հավատում են նրան։ Հին ժողովուրդները մազերի հետ կապված բազմաթիվ լեգենդներ են ունեցել: Ենթադրվում էր, որ եթե աղջիկը կտրի իր մազերը, ապա նա կկործանի երեխայի ողջ ուժը: Ժամանակակից գիտությունը չի պաշտպանում այս առասպելը:
• Որովայնի ձևը ցույց է տալիս՝ աղջիկ կունենաք, թե տղա։Տարբեր տեսություններ կան այն մասին, թե ինչ ձև պետք է ունենա աղջկա որովայնը, որպեսզի որոշի, թե արդյոք ծնվում է տղա կամ դուստր։ Իրականում միայն ուլտրաձայնի միջոցով է հնարավոր հասկանալ, թե ինչ սեռի է երեխան։
• Դուք ատամ կկորցնեք, եթե երեխա ծնեք։Այս առասպելը մասնակի հաստատում ունի։ Իսկ ատամնաբույժները համաձայն են դրանց հետ։ Հղիության ընթացքում լնդերը բորբոքվում են, ի հայտ են գալիս ատամնաբուժական խնդիրներ։ Ուստի բժշկի այցելությունները պետք է ավելի հաճախակի լինեն։

Տեսանյութ հղիության ընթացքում արգելքների մասին

Առաջարկում ենք դիտել տեսանյութ հղիության ընթացքում հիմնական տաբուների մասին, թե ինչ է թաքնված դրանց հետևում։ Ինչպիսի մոլորություններ են:

Շատ կանայք, ովքեր արդեն մայր են դարձել, կարոտով են հիշում այն ​​երջանիկ ամիսները, երբ դիրքերում էին։ Տարօրինակ կերպով, նրանք սկսում են բաց թողնել որոշ արգելքներ: Հարգելի ընթերցողներ, ինչպե՞ս է անցել Ձեր ծննդաբերությունը։ Կիսվեք ձեր փորձով ուրիշների հետ:

Ընթերցանության ժամանակը` 7 րոպե

Պաշտոնում գտնվող կինը փոխում է խոհարարական նախասիրությունները, ապրելակերպը, վերաբերմունքը ուրիշների նկատմամբ։ Ապագա մայրը միտումնավոր փորձում է իրեն սահմանափակել այն ամենից, ինչը կարող է վնասել իր երեխային։ Սա վերաբերում է սննդակարգին, վարքագծին, վատ սովորություններին։ Իմանալը, որ հղիների համար վաղ փուլում դա անհնար է, անհրաժեշտ է ոչ միայն նորածին ծնողներին, այլև սիրելիներին, ովքեր նույնպես ցանկանում են ապահովել հղիության բարենպաստ ընթացք:

Ինչ չի թույլատրվում հղիության ընթացքում

Կնոջ կյանքի այս շրջանի մասին բազմաթիվ առասպելներ և փաստեր կան՝ ոմանք կարծում են, որ նա չի կարող կտրել մազերը, ներկել եղունգները, ակտիվորեն շարժվել և այլն։ Դուք պետք է ավելի ուշադիր նայեք դրան: Հորմոնալ մակարդակի փոփոխության պատճառով ավելի լավ է զերծ մնալ մազերի գանգուրներից և ներկելուց, ինչի արդյունքում նրանց վիճակը կարող է վատթարանալ։ Եթե ​​դուք պատկանում եք այն կանանց կատեգորիային, ովքեր մշտապես ներկում են իրենց մազերը, ընտրեք նուրբ տարբերակները: Ապագա մայրիկին արգելվում է նաև սինթետիկ ներքնազգեստ կրել։ Հղիության ընթացքում դուք չպետք է.

• լոգանք ընդունել (տաք);
• այցելեք սաունա և սոլյարի;
• դեղեր ընդունել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու;
• կատարել պատվաստումներ կարմրախտի, տուբերկուլյոզի, խոզուկի դեմ;
• անցկացնել ռենտգենյան ճառագայթներ կամ ֆտորոգրաֆիա;
• մաքրել աղբի տուփը (կատուն այնպիսի հիվանդության կրող է, ինչպիսին է տոքսոպլազմոզը):

Ինչ չպետք է ուտեն հղի կանայք

Հղիության ընթացքում բարեխիղճ կինը հատուկ խնամքով վերանայում է իր սննդակարգը, ոմանք նույնիսկ արգելված ուտեստների ցանկը կախում են խոհանոցում: Այս ընթացքում ձևավորվում է սննդային կախվածություն կամ զզվանք որոշակի սննդի նկատմամբ։ Կարող է պարզվել, որ ձեզ չի գրավում առողջ սնունդը, այլ ավելի շատ են ցանկանում ուտել այն, ինչ չի կարելի, ուստի կարևոր է ուսումնասիրել զարգացող օրգանիզմի առողջության համար վտանգավոր մթերքների ցանկը։

	Գործողություն մարմնի վրա	Ապրանքներ
Յուղոտ, տապակած, պղպեղ, կծու	Նրանք ազդում են լյարդի, երիկամների և լեղապարկի վրա, որոնք արդեն տեղահանված են հղիության ընթացքում:	կարտոֆիլ ֆրի, ճարպ, սթեյք, չիլի, կորեական աղցաններ, աջիկա
	Դրանք վնասակար ազդեցություն են ունենում ամբողջ մարդու օրգանիզմի վրա, օրինակ՝ քաղցկեղածին հավելումը E211 կարող է նպաստել ուռուցքաբանական հիվանդությունների զարգացմանը։	Մաստակ, կոնֆետ, հրուշակեղեն, չիպսեր, կրուտոններ, համեմունքներ, սոուս
Պահածոներ	Ազդել սպիտակուցների սինթեզի վրա, որոնք հանդիսանում են զարգացող օրգանիզմի հիմնական շինանյութերը	Պահածոյացված ձուկ
Որոշ ծովամթերք		Թունա, սկումբրիա, շնաձուկ, խեցգետին, ծովախեցգետին, թրաձուկ:
Հում ձու	Կարող է առաջացնել սալմոնելոզ վարակ

Վաղ փուլերում

Երեխայի զարգացումն ու առողջությունը կախված է նրանից, թե ինչպես է անցնում հղիության առաջին եռամսյակը, ուստի ապագա մայրը պետք է ուշադիր մոտենա իր սնուցման հարցին: Ցանկալի է նախապատվությունը տալ միայն սանիտարական բոլոր չափանիշներին համապատասխան պատրաստված բնական մթերքներին։ Այս պահին կնոջ վիճակի մեջ էական փոփոխություններ չկան, բայց դուք դեռ պետք է սահմանափակեք կամ բացառեք հետևյալ ապրանքները.

• Քաղցրավենիք և ալյուրի արտադրանք. Դրանք նպաստում են քաշի արագ ավելացմանը, ուստի վաղ փուլերում կարևոր է կարգավորել ձեր սննդակարգը՝ հղիության վերջում լավ զգալու և այտուցներից չտառապելու համար: Այս կատեգորիան ներառում է բոլոր տեսակի հրուշակեղենը և ռաֆինացված շաքարավազը, որոնք վիտամիններ չեն պարունակում, բայց լի են ածխաջրերով։
• Մթերքներ, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիա, ինչը կարող է հանգեցնել երեխայի աննորմալ զարգացման կամ նույնիսկ վիժման: Դրանք ներառում են կարմիր բանջարեղեն, մրգեր, ցիտրուսային մրգեր, մեղր:
• Լոբի, լոբի, ոլոռ կարող է առաջացնել գազի ձևավորման ավելացում, ինչը կհանգեցնի տոնուսի բարձրացմանը:
• Շոկոլադը, լինելով հզոր խթանիչ, վնասակար ազդեցություն է ունենում փոքրիկ տղամարդու մտավոր և նյարդային համակարգի վրա։ Միջոցառումն այստեղ կարևոր է, մի երկու կտոր ոչ ոքի չի վնասի, հետևաբար թույլատրվում է շաբաթը մեկ անգամ ձեզ նման նրբություն թույլ տալ։

Այն, ինչը բացարձակապես չի կարող ուտել հղի կանանց կողմից

Ապագա մոր սննդակարգը չպետք է վնասի զարգացող մարմնին։ Կյանքի այս կարևոր ժամանակահատվածում որոշ ուտեստներ կարող են սահմանափակվել, դրանց մեկանգամյա օգտագործումը բացասական հետևանքների չի հանգեցնի։ Այնուամենայնիվ, կան մթերքներ, որոնք պետք է ներառվեն սև ցուցակում՝ հղիության և կրծքով կերակրման համար: Մի կերեք հղի կանանց համար.

Ինչն է ավելի լավ չխմել

Եթե ​​մեկ բաժակ առավոտյան սուրճը ձեզ համար դարձել է ամենօրյա ծես, ապա պետք է հրաժարվեք այս հաճույքից՝ հանուն ձեր չծնված երեխայի առողջության։ Այս ըմպելիքը անբարենպաստ ազդեցություն է ունենում՝ բարձրացնում է արյան ճնշումը, հրահրում է վիժման վտանգը, առաջացնում է անքնություն, օրգանիզմից դուրս հանում վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Անհրաժեշտ է նաև ձեր ճաշացանկից հեռացնել կոֆեին պարունակող մթերքները, չպետք է խմել էներգետիկ ըմպելիքներ և կոլա:

Սև թեյի սիրահարներին թույլատրելի է երբեմն օգտագործել այս ըմպելիքը, որը պետք է թույլ լինի։ Սրա պատճառը նույն կոֆեինն է, որը թափանցում է պլասենտա և կարող է վնասել երեխային։ Գազավորված ջուրը պետք է դեն նետվի քիմիական նյութերի և ներկանյութերի պարունակության պատճառով:

Ալկոհոլ պարունակող ցանկացած խմիչք ծանրաբեռնում է երիկամները, որոնք հղիության ընթացքում արդեն աշխատում են ուժեղացված ռեժիմով։ Նույնիսկ եթե որոշեք ձեզ հաճույք պատճառել մեկ գավաթ գարեջուրով, դա կարող է բացասաբար ազդել ապագա երեխայի ինտելեկտուալ կարողությունների և ձևավորման վրա, հատկապես առաջին եռամսյակում: Ուստի ալկոհոլ օգտագործելն արգելված է։ Այս պահին ավելի լավ է նաև կվաս չխմել: Վաղ հղիության այս խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ խուսափել շատ տհաճ պահերից:

Ինչ չի կարող անել հղի կանայք

Կյանքի այս առանձնահատուկ ժամանակահատվածում հայտնվում են նոր սովորություններ, կանոններ և փոխվում է շրջապատող աշխարհի ընկալումը։ Երբեմն կինը մտածում է, որ ունակ է աշխարհը տակնուվրա անել, իսկ երբեմն նույնիսկ ուժ չունի ատամները լվանալու։ Կարևոր է դրան վերաբերվել խոնարհությամբ և պահպանել մի շարք միջոցառումներ, որոնք կապահովեն ձեր անվտանգությունը: Այս կանոնների համաձայն՝ արգելվում է.

• Կենցաղային քիմիկատներով ընդհանուր մաքրում իրականացնել։ Ծայրահեղ դեպքերում անհրաժեշտ է հնարավորինս պաշտպանվել ձեզ՝ ձեռնոցներ կրելով և օդափոխելով սենյակը։
• Համակարգչի մոտ նստեք անշարժ դիրքում կամ ձեր սիրած աշխատանքին: Ասեղնագործություն կամ ստեղծագործական որևէ այլ գործընթաց անելիս մի մոռացեք ակտիվ ֆիզիկական 15 րոպե անել։
• Քայլեք բարձրակրունկներով (4 սմ-ից ավելի): Եթե ​​դուք չեք ցանկանում, որ զարգանան երակների վարիկոզ կամ հարթ ոտքեր, դուք չեք կարող:
• Նստեք ոտքերը խաչած: Այս դիրքում պոպլիտեալ ֆոսայի երակները սեղմվում են, իսկ կոնքի օրգաններում արյան շրջանառությունը դանդաղում է։ Արդյունքը կարող է լինել պտղի հիպոքսիա:
• Ծուխ. Սա հանգեցնում է պլասենցայի արյան անբավարար մատակարարմանը, որը պայմանավորված է նրա վազոկոնստրրիտորային գործողությամբ: Հնարավորություն կա, որ երեխան վաղաժամ կամ ցածր քաշով ծնվի։
• Մոռացեք երեկույթների և դիսկոտեկների մասին: Ծխախոտի ծխի հոտը, ալկոհոլը և բարձր երաժշտությունը նպաստավոր չեն առողջ հղիության համար։
• Դադարեցրեք էքստրեմալ սպորտը. Ադրենալինը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի մտավոր գործունեության վրա, ուստի պետք է խուսափել սթրեսից, անհանգստությունից և ավելի քիչ նյարդայնանալ։ Ապագա մայրիկը պետք է ապահովի իրեն հանգիստ և դրական միջավայրով:

Վաղ փուլերում

Խորհուրդ չի տրվում հղիության առաջին եռամսյակում փորի վրա քնել։ Այս դիրքում ճնշում է գործադրվում արգանդի վրա, որը կարող է վնասել սաղմը։ Հազվագյուտ դեպքերում կարելի է նման դիրքում լինել, բայց ոչ մի պահ դա չպետք է սովորություն դառնա։ Այնուամենայնիվ, երբ որովայնն արդեն նկատելիորեն մեծացել է, խորհուրդ է տրվում հետևել բժիշկների առաջարկություններին և բացառել մեջքի հանգիստը: Արյան շրջանառությունը կարող է խաթարվել այն պատճառով, որ մեծացած որովայնը ճնշում է խորը երակների վրա:

Առաջին եռամսյակում աղջկա հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, ինչի հետեւանքն է տրամադրության փոփոխությունն ու էմոցիոնալ պոռթկումները։ Այս ժամանակահատվածում ոմանց համար ինտիմ հարաբերություններն անհրաժեշտություն են, իսկ ոմանց համար՝ անցանկալի։ Ըստ բժիշկների՝ հղի կնոջը թույլատրվում է սեքսով զբաղվել, ավելին, դա նաև դրական արդյունք է ունենում, քանի որ էնդորֆին է արտադրվում։ Հաճելի բոնուսը կոնքի մկանների մարզումն է։

Այնուամենայնիվ, կան հակացուցումներ այն դեպքերում, երբ արգանդի տոնուսը բարձրանում է, վիժման կամ զուգընկերոջ մոտ վարակի առկայության վտանգ կա։ Ավելի լավ է հրաժարվել ինտիմ հարաբերություններից, որպեսզի հղիության ընդհատում չլինի։ Այլ դեպքերում, ապագա մայրիկին թույլատրվում է սեռական հարաբերություն ունենալ հղիության ողջ ժամանակահատվածում, գլխավորը խուսափել խորը ներթափանցումից, որովայնի վրա ճնշումից և չափազանց երկարատև ակտից:

Ինչ շարժումներ չի կարելի անել հղիության ընթացքում

Երեխային սպասելիս կինը պետք է բացառի այն աշխատանքը, որը ներառում է ծանր առարկաներ (3 կգ-ից ավելի) բարձրացնելը: Թույլատրելի քաշը, բացառիկ դեպքերում, 5 կգ է։ Հղիներին վաղ փուլերում հակացուցված է նաև բնակարանում կահույքը վերադասավորելը, սուր և իմպուլսիվ շարժումներ անելը։ Սա կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության: Մի կատարեք վերանորոգում և ծանր ֆիզիկական աշխատանք. Թող ուրիշը ներկի պատերը, գորգերը քանդի կամ պատուհանները լվացի:

Տեսանյութ

Հղիությունը աղջկա կյանքում ամենակարեւոր պահն է։ Պատասխանատվությունն ընկնում է ուսերին արդեն պլանավորման փուլում։ Իսկ ապագա մայրիկի նպատակը առողջ երեխայի ծնունդն է։ Հաջող հղիության համար խորհուրդ է տրվում անշեղորեն լսել բժիշկների խորհուրդները, կարդալ թեմատիկ գրականություն և հետևել փորձառու մայրերի առաջարկություններին։

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում ճիշտ սնվել, ավելի հաճախ հայտնվել մաքուր օդում, վերահսկել ձեր առողջությունը, ուշադրություն դարձնել քնի և հանգստի վրա, նվազագույնի հասցնել ֆիզիկական ակտիվությունը և լինել համբերատար։ Արդյունքում ծննդաբերությունը հաջողությամբ կանցնի ու ավելի քիչ ցավոտ։ Որպեսզի ապագա երեխան նորմալ զարգանա և առողջ երևա, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ կարող են անել հղի կանայք: Մենք կվերլուծենք այս թեման մի հոդվածում, որտեղ կպատասխանենք 20 հանրաճանաչ հարցերի։

1. Սուրճ խմեք

Խելամիտ քանակությամբ սուրճ խմելը չի ​​վնասի երեխային, իսկ ապագա մայրիկը կաշխուժացնի ու կպարգևատրի գերազանց տրամադրությամբ։ Հետեւաբար, դուք չեք կարող հրաժարվել սուրճից: Գլխավորն այն է, որ օրական չափաբաժինը չգերազանցի թույլ խմիչքի երկու բաժակը։

Այնուամենայնիվ, որոշ բժիշկներ պնդում են, որ հղիության ընթացքում սուրճ խմելը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, նվազեցնում է երեխայի քաշը: Լիտրով խմելը մեծացնում է մահացած ծննդաբերության վտանգը։ Խմիչքը պարունակում է մեծ քանակությամբ կոֆեին, որը բարձրացնում է արյան ճնշումը և գրգռում նյարդային համակարգը։ Այն խորհուրդ է տրվում խմել՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի առանձնահատկությունները։

2. Թեյ խմել

Հղիության ընթացքում թեյ խմելն արգելված չէ, քանի դեռ դրա հետ կապված ողջամիտ չափաբաժիններ կան: Պաշտոնում թույլ թեյի օրական դրույքաչափը երկու բաժակ է։ Թույլատրվում է ըմպելիքի մեջ մեղր կամ կիտրոնի շերտ ավելացնել։ Նման քանակությամբ սև թեյի մեջ պարունակվող օգտակար տարրերը բավարար են ատամները պաշտպանելու և ամրացնելու, արյան անոթների թափանցելիությունը բարձրացնելու համար։

Զգուշորեն վարվեք, երբ խոսքը վերաբերում է թեյի սննդային հավելումներին: Հակառակ իրենց բնականության՝ դրանցից ոմանք տոնուսավորում են օրգանների, այդ թվում՝ արգանդի մկանները։ Հանգամանքների դժբախտ համակցության դեպքում վիժում է տեղի ունենալու: Հետեւաբար, ավելի լավ է հրաժարվել հավելումներից:

3. Գարեջուր խմեք

Ալկոհոլային խմիչքների անլուրջ օգտագործումը կբերի երեխայի մոտ հոգեկան խանգարումների և զարգացման խանգարումների ի հայտ գալուն։ Եվս մեկ անգամ մի փոքր բաժակ գարեջրի վրա թակելով՝ մայրը երեխային կպարգևատրի կախվածությամբ։ Գարեջրի և ալկոհոլ պարունակող այլ խմիչքների չարաշահումը հանգեցնում է նման սարսափելի հետևանքների։

Միայն գարեջրի մեջ պարունակվող ալկոհոլը չէ, որ վտանգավոր է։ Խմիչքը պարունակում է ֆիտոէստրոգեն՝ նյութ, որն իր կառուցվածքով նման է հորմոններին: Կնոջ օրգանիզմում «երրորդ կողմի» հորմոնների ընդունումը վատ է ազդում հորմոնալ հավասարակշռության վրա և վտանգավոր է երեխայի համար։

4. Կաթ խմեք

Հղիության ընթացքում կաթի օգտագործման վերաբերյալ որևէ արգելք չկա: Պաշտոնում գտնվող կնոջը թույլատրվում է օգտագործել հեղուկ կամ փոշի կաթ, իսկ այծի, կովի, թխած կամ թարմ կաթի ընտրությունը կախված է նախասիրություններից, օգտակարությունից և օգտագործման հաճախականությունից:

Եթե ​​մեկ բաժակ կաթից հետո հայտնվում է ցան, ստամոքսի խանգարում կամ այլ բացասական ռեակցիաներ, ավելի լավ է հրաժարվել արտադրանքից։ Տնական մածունը, կաթնաշոռը կամ պանիրը արժանի փոխարինող կլինեն։ Այս մթերքները հարուստ են սպիտակուցներով և կալցիումով և ի վիճակի են կերակրել ապագա մոր և երեխայի առողջությանը ոչ ավելի վատ, քան կաթը։

5. Պատվաստվե՛ք

Բժիշկներն իրենց որոշումները հիմնում են այն բանի վրա, թե արդյոք պետք է պատվաստվեն օգուտից վնասի սկզբունքով: Պատվաստումն իրականացվում է հիվանդությամբ վարակվելու մեծ հավանականության դեպքում։ Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում մեկնել որոշակի երկրներ՝ որոշակի պատվաստումներ ստանալու անհրաժեշտության պատճառով։ Հիվանդի հետ շփման դեպքում պատվաստումները ողջունելի են։

Պատվաստումները տարբեր պատվաստումներ են, և դրանցից յուրաքանչյուրը կարող է հանգեցնել բարդությունների: Հղիության ընթացքում կենդանի վիրուսներով պատվաստումը չի թույլատրվում։ Ինչ վերաբերում է ոչ ակտիվ վիրուսների հիման վրա պատվաստումներին, ապա որոշ դեպքերում դրանք թույլատրելի են։ Այս դեպքում ներարկման մեջ պարունակվող հակամարմինները փոխանցվում են երեխային և ապահովում պաշտպանություն։

6. Կատարեք ինհալացիա

Բժիշկների միաձայն կարծիքով՝ ինհալացիան անհրաժեշտ միջոց է հղիների բուժման համար։ Դրանք, ի տարբերություն դեղամիջոցների, չեն ազդում օրգանների աշխատանքի վրա։ Հազալը մոր մեջ անհարմարություն է բերում երեխային, իսկ քթից հոսող պլասենտան բավարար թթվածին չի ստանում: Հետեւաբար, ինհալացիոն թերապիան անվտանգ լուծում է:

Ներշնչված գոլորշին օգտակար է չոր և համառ հազի վաղ բուժման համար։ Բայց եթե հիվանդությունը ուղեկցվում է ջերմաստիճանով, ապա ինհալացիա արգելվում է: Ավելի լավ է եթերային յուղերով շնչել: Հղիության ընթացքում ինհալացիա թույլատրվում է ուտելուց մեկ ժամ անց։

7. Կատարեք ֆտորոգրաֆիա

Ֆտորոգրաֆիան ցածր չափաբաժիններով հետազոտական ​​մեթոդ է: Պրոցեդուրան հակացուցված է հղիության ընթացքում։ Պաշտոնում գտնվող կանայք ազատված են սովորական հետազոտություններից: Բժիշկները ռենտգեն հետազոտության ցանկացած մեթոդի են դիմում միայն լուրջ կլինիկական ցուցումների դեպքում։

Որոշ դեպքերում ֆտորոգրաֆիան կատարվում է դիրք ունեցող աղջիկների համար, բայց պայմանով, որ ապագա մայրիկի համար հետազոտության օգուտները ավելի բարձր լինեն, քան երեխայի համար ռիսկը: Մնացած բոլոր դեպքերում օգտագործվում են հետազոտական ​​մեթոդներ, որոնք չեն ներառում իոնացնող ճառագայթում:

8. Կատարեք էպիլյացիա

Հղիության ընթացքում թույլատրվում է կիրառել էպիլյացիայի մեթոդներ, որոնք կատարվում են տանը և չեն ազդում կնոջ օրգանիզմի վրա։ Դրանք ներառում են էպիլյացիա և անցանկալի բուսականության հեռացում էլեկտրական էպիլյատորով: Հղիության ընթացքում այլ մեթոդների դիմելը ռիսկային է։ Ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից։

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում մազերի դեմ պայքարել սափրվելու միջոցով։ Մի կողմ դրեք depilation-ի ավելի արդյունավետ մեթոդները, քանի դեռ կիրառումը երեխայի համար անվտանգ չէ:

9. Պատրաստել շելակ

Բժիշկներն այս հարցում համաձայնության չեն եկել։ Ոմանք պնդում են, որ շելակով մատնահարդարման տեխնիկան անվտանգ է, իսկ մյուսները դրա մեջ վնաս են տեսնում: Զգույշ վարպետները կարծում են, որ չարժե հղիության ընթացքում շելակ անել, քանի որ կանանց մարմնի արձագանքը քիմիային անկանխատեսելի է:

Դիրքավոր աղջիկները շատ զգայուն են, քմահաճ և բարձր հոտառություն ունեն։ Հնարավոր է, որ ընթացակարգի ընթացքում հղի կնոջ մոտ զարգանա ծանր տոքսիկոզ: Ավելի լավ է մի որոշ ժամանակ բացառել շելակը և մտածել երեխայի առողջության մասին։

10. Դաջվածք արեք

Հղիության ընթացքում դաջվածքը պահանջված պրոցեդուրա է, քանի որ այն հեշտացնում է ինքնասպասարկումը։ Դաջվածք անելուց հետո հոնքերը կարգի բերելու կարիք չկա։ Չկա կոնսենսուս այն հարցում, թե արդյոք դա կարելի է անել պաշտոնում գտնվելու ժամանակ:

Մի բան կարելի է վստահորեն ասել, որ այս ոլորտում կարիերա կառուցող վարպետը չի ցանկանա դաջվածք անել դիրքում գտնվող աղջկա համար, քանի որ կան բազմաթիվ նրբերանգներ, որոնք անհնար է կանխատեսել: Խոսքը ցավալի սենսացիաների, փչացած տրամադրության մասին է, երբ գույնը չի համապատասխանում տիկնոջ ցանկություններին և այլ կետերի։

11. գնալ գերեզմանոց

Եկեղեցու ներկայացուցիչները պնդում են, որ հղի կանայք պետք է այցելեն գերեզմանատուն և ոգեկոչեն մահացածների հիշատակը: Աստված օրհնի այն մարդկանց, ովքեր հիշում են իրենց նախնիներին: Խորհուրդ է տրվում դա անել միայն ըստ ցանկության: Մի մոռացեք այն սնահավատության մասին, որ հղի կանայք չպետք է այցելեն գերեզմանատուն։

Սիրելիի գերեզմանին մոտենալով՝ կնոջը կարող են համակել բացասական հույզերն ու ուժեղ փորձառությունները, որոնք կազդեն մոր և երեխայի առողջության վրա։ Սթրեսը հիվանդությունների հիմնական պատճառն է. Ուստի ավելի լավ է հրաժարվել գերեզմանատուն այցելելուց։

12. Գնացեք եկեղեցի

Ժողովրդական սովորությունների պատասխանն այս հարցին բացասական է, և եկեղեցին ողջունում է. Եկեք պարզենք այն: Ըստ եկեղեցու՝ չծնված երեխան Աստծո օրհնությունն է։ Ուստի եկեղեցու ներկայացուցիչները տաճար այցելելուց հրաժարվելու պատճառներ չեն տեսնում։

Շատերի համար հղիությունը կապված է դաշտանային ցիկլի հետ, որի ընթացքում եկեղեցի հաճախելն արգելված է, սակայն այդ վիճակները համեմատելը ճիշտ չէ: Ըստ քահանաների՝ ապագա մայրը պետք է գնա եկեղեցի և աղոթի։ Չի արգելվում նաեւ խոստովանելն ու հաղորդություն ստանալը։

13. Գնացեք բաղնիք

Եթե ​​հղի կնոջ առողջության հետ կապված ամեն ինչ կարգին է, ապա թույլատրվում է բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո այցելել բաղնիք։ Հիշեք, որ վաղ փուլերում լոգարան գնալը հակացուցված է։

Մնացած բոլոր դեպքերում լոգարան այցելելը մարզում է սիրտ-անոթային և շնչառական համակարգերը, ամրապնդում է իմունային համակարգը։ Լոգանքի ընթացակարգերը մրսածության գերազանց կանխարգելում են։ Եթե ​​հղի աղջիկը նախկինում չի այցելել գոլորշու սենյակ, խորհուրդ չի տրվում սկսել հղիության ընթացքում:

14. Գնացեք թաղման

Հուղարկավորությունը սթրեսի հզոր աղբյուր է, որը կարող է հանգեցնել երեխայի կորստի: Եթե ​​հղի կինը վախենում է թաղմանը մասնակցելուց կամ անհանգստանում է հարմարավետության համար, ավելի լավ է տանը մնա։ Եթե ​​սիրելիի հուղարկավորություն է անցկացվում, եւ մեծ ցանկություն կա դրան ներկա գտնվելու, խորհուրդ է տրվում լսել ներքին ձայնը։ Երբ վստահ ես, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, գնա։

Հաճախ են լինում դեպքեր, երբ այլ պատճառներով թաղմանը մասնակցելու ցանկություն չկա։ Այս իրավիճակում կարելի է վիճարկել հղիության մերժումը, ոչ ոք ոչ մեկին չի դատապարտի։ Դուք կարող եք հրաժեշտ տալ նրան, ով լքել է աշխարհը մտավոր մակարդակով։

15. Քայլեք կրունկներով

Սեքսուալ, գեղեցիկ և նորաձև կոշիկները հակացուցված են երեք քառորդների դիրք ունեցող աղջիկներին։ Կրունկներով կոշիկները թույլատրվում է կրել հղիության առաջին կեսին, թեև մի մոռացեք առողջական վիճակի մասին։

Եթե ​​նույնիսկ լավ եք զգում, ավելի լավ է հրաժարվել անընդհատ կրունկներ կրելուց, հակառակ դեպքում դա կբարձրացնի արգանդի տոնուսը։ Եթե ​​չեք պատկերացնում կյանքն առանց կոշիկի, սահմանափակվեք նման կոշիկներ կրելով մի քանի ժամով և զվարճանալով՝ մերսեք ձեր ոտքերը։

16. Գնացեք լողավազան

Որոշ ապագա մայրեր օգտակար են համարում կանոնավոր այցելությունները լողավազան, իսկ մյուսները վախենում են վարակվելուց: Ամեն դեպքում, նախքան լողավազան այցելելը, խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ։ Բժշկի կողմից բարդությունների և առարկությունների բացակայության դեպքում այս պահին այցելեք լողավազան։ Իզուր չէ, որ ավելացրի «այս պահը» արտահայտությունը։ Թույլատրվում է լողավազան այցելել լորձաթաղանթի խրոցակի առաջացումից հետո և մինչև այն դուրս գալը։

17. Գնացեք սոլյարի

Երկարատև արևի տակ մնալը հղի կնոջ համար անցանկալի է. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիներին ժամանակավորապես մոռանալ արհեստական ​​արևայրուքի մասին և չգնալ սոլյարի։

Լամպերի ազդեցության տակ հորմոնալ ֆոնը կփոխվի, ինչը կհանգեցնի տարիքային բծերի առաջացմանը։ Հղիության ընթացքում մաշկը զգայուն է արտաքին գործոնների նկատմամբ, և այրվելու վտանգը մեծ է։

18. Մազերդ ներկիր

Հղիության ընթացքում մարմնի հորմոնալ ֆոնը ենթարկվում է փոփոխությունների, որոնք ազդում են մազերի կառուցվածքի վրա։ Պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացումն օգնում է նվազեցնել մազաթափությունը, ինչի արդյունքում մազերը ավելի հաստ են:

Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ ներկերն անվտանգ են հղիների համար։ Բայց մի մոռացեք, որ կնոջ մարմինը անհատական ​​է։ Բժշկական ներկայացուցիչները պնդում են, որ ներկերի մաս կազմող քիմիական նյութերը բացասաբար են անդրադառնում գլխամաշկի և մարմնի վիճակի վրա։ Ուստի մազի ներկեր օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

19. Հղիության ընթացքում ծխելը

Երկրորդ եռամսյակում ծխախոտը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վիճակի վրա և մեծացնում խախտումների հավանականությունը։ Ծխելը հաճախ հանգեցնում է աղետալի հետևանքների, այդ թվում՝ վաղաժամ ծննդաբերություն, վիժում, պլասենցայի վաղաժամ անջատում կամ արգանդից արյունահոսություն:

Խորհուրդ է տրվում երեխային բեղմնավորելուց առաջ թողնել ծխելը։ Ընդ որում, հղիության մասին իմանալուց հետո չարժե պայքարել այդ սովորության դեմ։ Կնոջ օրգանիզմը սովոր է նիկոտինի չափաբաժին ստանալուն։ Լավագույնն այն է, եթե նվազեցնեք դոզան առաջին եռամսյակում: Արդյունքում օրգանիզմը պատրաստվում է թողնել ծխախոտը։

20. Թռիր ինքնաթիռով

Հղիության ընթացքում թռչելու մասին միանշանակ կարծիք չկա։ Թռիչքի ընթացքում կանացի օրգանիզմը ենթարկվում է սթրեսի, սակայն դրանք հղի կնոջ համար վտանգ են ներկայացնում միայն որոշ դեպքերում։

Եթե ​​հղիությունը նորմալ է ընթանում, օդային տրանսպորտի օգտագործման հակացուցումներ չկան։ Բայց եթե այլ փոխադրամիջոցով հնարավոր է հասնել ցանկալի վայր, ապա խորհուրդ չի տրվում ռիսկի դիմել։ Դուք կարող եք վայելել օդային ճանապարհորդության հարմարավետությունը ձեր երեխայի ծնվելուց հետո: