Ի՞նչ է նշանակում փոխզիջումային վերաբերմունք ալկոհոլի նկատմամբ՝ բացատրություն։ Ի՞նչ է նշանակում փոխզիջում ալկոհոլի նկատմամբ:
Ցանկացած բժիշկ կասի, որ ալկոհոլը, նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով, վնասակար է մարդու առողջության համար, սակայն այս գիտելիքը միշտ չէ, որ կարող է ստիպել մարդկանց ամբողջությամբ դադարեցնել խմելը։ Պետք է նկատի ունենալ, որ ոչ բոլորն են դառնում միաժամանակ հարբեցող։ Այս երևույթի պատճառը կայանում է նրանում, որ որոշ մարդիկ ընտրում են փոխզիջումային վերաբերմունք ալկոհոլի նկատմամբ և ողջ կյանքում հավատարիմ են մնում այս ռազմավարությանը։
Տերմինի մեկնաբանություն
Ալկոհոլին կարելի է տարբեր կերպ վերաբերվել: Որոշ մարդիկ կտրականապես հրաժարվում են դրանից և վարում են բացառիկ առողջ ապրելակերպ։
Նրանցից ոմանք չեն ընդունում ալկոհոլի օգտագործումը նույնիսկ իրենց հարազատների ու ընկերների կողմից՝ համարելով, որ ալկոհոլային խմիչքները միայն վնաս են պատճառում։ Մյուսները, ընդհակառակը, չեն հրաժարվում խմելուց և հաճախ խրախուսում են ուրիշներին դա անել։ Սակայն կա երրորդ տարբերակ՝ այսպես կոչված փոխզիջումային վերաբերմունքը ալկոհոլի նկատմամբ։
Տերմինի էությունը հասկանալու համար պետք է հասկանալ, թե ինչ է նշանակում «փոխզիջում» բառն ինքնին։ Ենթադրվում է, որ դա վիճահարույց իրավիճակից դուրս գալու ուղիներից մեկն է։ Հոգեբանության մեջ այս հասկացությունը վերաբերում է այն դեպքին, երբ կողմերից յուրաքանչյուրը փոխզիջումների է գնում հակառակորդի օգտին։ Բայց հնարավո՞ր է այս տերմինը կիրառել ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ։
Բժիշկներն ու հոգեբանները համոզված են, որ եթե ալկոհոլի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխզիջումային է, ապա դա լավագույն տարբերակն է։ Մարդն ամբողջությամբ չի հրաժարվում խմիչքներից և կարող է իրեն թույլ տալ հանգստանալ սեղանի շուրջ և ընկերների շրջապատում, բայց միևնույն ժամանակ նա երբեք ալկոհոլ չի խմում առողջության համար վտանգավոր չափաբաժիններով։
Փոխզիջումային հարաբերությունների առանձնահատկությունները
Բացատրելով, թե ինչ է նշանակում «փոխզիջում» ալկոհոլի հետ կապված, պետք է նշել, որ դա մարդկանց ճնշող մեծամասնության դիրքորոշումն է։ Սա շատ առավելություններ ունի, որոնց արժեքը դժվար է գերագնահատել.
Իրականում ցանկացած ալկոհոլի նկատմամբ փոխզիջումային վերաբերմունքն այնպիսին է, կարծես մարդը ալկոհոլի ընդունումը ընկալում էր որպես վեճի հակառակորդ և գնաց զիջումների՝ կոնսենսուսի հասնելու համար: Նա ամբողջությամբ չի հրաժարվում ալկոհոլից, բայց գիտի, որ ինչ-որ պահի պետք է դադարեցնի:
Ալկոհոլի վնասը
Փոխզիջումային վերաբերմունքը շատ ավելի լավ է, քան ալկոհոլի մշտական չարաշահումը: Եթե մարդը չափը չգիտի, ապա նրա օրգանիզմում մեծ քանակությամբ էթանոլ է կուտակվում, ինչը հանգեցնում է անցանկալի հետեւանքների։
Թունավորումն անցնում է մի քանի ժամ հետո, երբ ամբողջ ալկոհոլը վերածվում է այլ միացությունների՝ ացետալդեհիդի և քացախաթթվի, որոնք նրա օքսիդացման արտադրանքն են։ Դրանց կուտակումն առաջացնում է կախազարդի բոլոր տհաճ ախտանիշները.
Դա տեղի չի ունենա, եթե մարդը պահպանի ալկոհոլ օգտագործելու կանոնները։ Կարևոր է ընտրել միայն բարձրորակ արտադրանք և չգերազանցել թույլատրելի չափաբաժինը, որը կախված կլինի ոչ միայն ուժից, այլև անձի սեռից, տարիքից և կազմվածքից։
Հնարավոր օգուտներ
Փոխզիջման մեջ վատ բան չկա: Որոշ մասնագետներ համոզված են, որ փոքր չափաբաժիններով ալկոհոլային խմիչքները կարող են օգտակար լինել։ Այսպիսով, չոր կարմիր գինին բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի մկանների աշխատանքի և արյան ճնշման վրա։ Նման օգուտը համարվում է հարաբերական, քանի որ դա չի բացառում բացասական ազդեցությունը լյարդի և ստամոքս-աղիքային տրակտի լորձաթաղանթների վրա:
Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը ալկոհոլ է ընդունում ոչ թե առողջությունը բարելավելու, այլ հանգստանալու և ավելորդ հոգե-հուզական սթրեսից ազատվելու համար։ Մի բաժակ լավ կոնյակը կամ վիսկին բուռն ընթրիքի հետ համատեղ զգալի վնաս չի հասցնի առողջությանը, այնպես որ դուք չեք կարող վախենալ մարմնի ընդհանուր վիճակի համար: Սա է փոխզիջման էությունը։
Փոխզիջում և ալկոհոլ ... Կա՞ կապ այս հասկացությունների միջև:
Փոխզիջումը երկու կամ ավելի կուսակցությունների հարցի այնպիսի լուծում է, որն ի վերջո բոլորին է սազում։ Հնարավոր է, որ բոլոր շահագրգիռ կողմերը պայմանավորվածությունների գործընթացում գնացին որոշակի զիջումների, սակայն արդյունքում նրանք խուսափեցին առճակատումից, պաշտպանեցին իրենց կարծիքը և այս կամ այն չափով պահպանեցին իրենց ընտրության ազատությունը։
Բայց ինչպե՞ս կապել ալկոհոլն ու փոխզիջումը: Ի՞նչ է նշանակում փոխզիջում ալկոհոլի նկատմամբ:
Սա կշեռքի միակ ճիշտ հավասարակշռությունն է, որի մի կողմում լոյալ վերաբերմունքն է ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ, իսկ մյուս կողմից՝ ամուր համոզմունքը, որ ալկոհոլը չարիք է, և ալկոհոլային խմիչքների չափից ավելի օգտագործումը ոչ մի լավ բանի չի կարող բերել։
Ի՞նչ է նշանակում չեզոք վերաբերմունք ալկոհոլի նկատմամբ և ինչո՞վ է դա ավելի լավ, քան դրա լիակատար մերժումը կամ անխոհեմ խմելը: Այս կեցվածքով մարդիկ մնում են ադեկվատ, չեն գնում ծայրահեղությունների և միշտ գիտեն իրենց չափաբաժինը։
Խմելու խնդրի վերաբերյալ փոխզիջումային հայացքներով՝ մարդը, կախված հանգամանքներից, կարող է ինքնուրույն ընտրություն կատարել, որը չի հակասի իր կյանքի սկզբունքներին։ Նա կարող է հանգիստ մի քիչ կոնյակ խմել ընկերների շրջապատում, բայց ոչ մի դեպքում ալկոհոլի կրքոտ երկրպագու չէ և չի հետևում տիրող հանգամանքներին և ուրիշների կարծիքներին։
Որպեսզի կարողանանք չեզոք փոխզիջում պահպանել, պետք է կարողանալ տեսնել, հասկանալ և ընդունել իրավիճակը հակառակորդի տեսանկյունից։
Ելք փոխզիջման մեջ
Ալկոհոլի նկատմամբ փոխզիջումային վերաբերմունք ունեցող անձի համար ալկոհոլային խմիչքները երբեք ինքնահաստատման առարկա չեն հանդիսանում կամ խմելու միջավայրին մեկնաբանություններ անելու առիթ:
Խմելու նկատմամբ փոխզիջումային վերաբերմունքով մարդը վիճում է այսպես. «Ես հարբեցողության սիրահար չեմ, բայց իմ ուղեկիցներից ցանկացածը լիովին ազատ է խմելու այնքան, որքան հարմար է գտնում։ Ասա ինձ, որ ես խմելու խմբում միակ տետոտալերն եմ, և ես միշտ խաղաղությամբ ցույց կտամ նրան իմ լցված բաժակը։ Ես չեմ ընկնում բացասական և վտանգավոր ծայրահեղությունների մեջ, նույնիսկ եթե այսօր օգտագործված ալկոհոլը սովորական նորմայից շատ է եղել։
Փոխզիջումային դիրքորոշման այլ նրբերանգներ կան. «Ինձ համար շատ ավելի հեշտ է ընդհանուր լեզու գտնել այն մարդկանց հետ, ովքեր լիովին հրաժարվել են ալկոհոլից: Ասա ինձ, որ ալկոհոլը ամենավտանգավոր թույնն է և լավ բանի չի բերում, ես կարող եմ պնդել, որ ես երբեք չեմ կարող թունավորվել խմելով. իմ տոկոսադրույքը միշտ նվազագույն է: Ես կախված չեմ ալկոհոլից և չեմ հիվանդանում առանց ալկոհոլի։
Ո՞րն է իմ փոխզիջումային դիրքորոշումը: Սա լոյալ վերաբերմունք է այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր խմում են, և նրանց, ովքեր բացասական են վերաբերվում ալկոհոլին։
Ալկոհոլի և միտքը արբեցնող այլ նյութերի նկատմամբ փոխզիջումային վերաբերմունքը նման է տարբեր տեսանկյուններից «խմել-չխմելու» խնդիրը կարգավորելու և վերլուծելու կարողությանը: Սակայն ալկոհոլը ժամանակակից հասարակության այրվող խնդիրներից է։
Ինչպես հասնել փոխըմբռնման և ներդաշնակության
Եթե նայեք դրան, ապա մոլորակի բնակիչների մեծ մասը խմելու խնդրին նայելիս պարզապես փոխզիջման համոզմունքներ ունի։ Իրականում սա նորմալ մարդկանց աշխարհայացքն է, ովքեր չունեն ուժեղ ալկոհոլային կախվածություն։ Նրանք հստակ գիտակցում են, որ ալկոհոլի համակարգված օգտագործումը կարող է հանգեցնել սարսափելի հիվանդությունների, նստարանին կամ նույնիսկ մահվան։
Միայն մարդիկ կարող են վճռական «ոչ» ասել ալկոհոլին իրենց կրոնական համոզմունքների կամ վատառողջության պատճառով։
Արդարության համար պետք է նշել, որ որոշ մարդկանց մոտ ալկոհոլային խմիչքների նկատմամբ փոխզիջումային վերաբերմունքը անկայուն արժեք է և հեշտությամբ կարող է փոխվել բացասական ուղղությամբ կամ ալկոհոլիզմի համար բարենպաստ ուղղությամբ:
Ի վերջո, որո՞նք են ալկոհոլի վերաբերյալ փոխզիջումային տեսակետները:
«Այո» ասեք ալկոհոլին միայն մեկ երեկույթի ժամանակ, և դուք արդեն մասամբ շրջվել եք դեպի բացասական ոչնչացում, և հաճախ է պատահում, որ անհնար է ինքնուրույն վերադառնալ չեզոք ծրագրին: Եթե անգամ ճնշում եք գործադրում, երբեք ճնշման տակ մի գնացեք զիջումների, ձեր դիրքորոշումն է, որ ճիշտ է, և փոխզիջումը միշտ կօգնի ձեզ փոքր կորուստներով դուրս գալ բարդ իրավիճակից։
Ասացեք ձեր մտքին, որ խմելու մասին վտանգված համոզմունքներ գտնելու և պահպանելու ունակությունը առողջության, ներքին ներդաշնակության և ձեր ճակատագիրը կառավարելու կարողության ամենաապահով ճանապարհն է:
Իսկապես, աշխարհում կան հսկայական թվով զարմանալի վայրեր, իրադարձություններ և իրեր, որոնց համար նույնիսկ մեկ բաժակ ալկոհոլի կարիք չկա։ Սա ներառում է մարդկանց հարաբերությունները, առողջ երեխայի ծնունդը և կարիերան: Մի նոսրացրեք դրանք ալկոհոլով: Բայց եթե պատահի, որ ընտրությունը փոխզիջումային վերաբերմունքի և ալկոհոլիզմի միջև է, ապա խելամիտ է ընտրել առաջինը:
Ծխելը կախվածություն է, որը ազդում է ոչ միայն ծխողի վրա, այլև նրա անմիջական շրջապատի` ընտանիքի անդամների, գործընկերների և պարզապես անծանոթների վրա: Այնուամենայնիվ, ծխող մարդիկ կարող են տարբեր վերաբերմունք ունենալ իրենց սովորության նկատմամբ:
Շատ դեպքերում նրանք ոչ մի ուշադրություն չեն դարձնում իրենց կախվածությանը։ Մարդը միանգամայն ազատ է ծխում, անկախ ուրիշների կարծիքներից ու շահերից, և դրանում ոչ մի վատ բան չի տեսնում։ Ծխողները իրենց վատ սովորությունը համարում են ապրելակերպ և չեն պատկերացնում իրենց գոյությունն առանց դրա։
Եթե նայեք, այս պահվածքը ամենից հաճախ վատ վարքագծի և եսասիրության արդյունք է։
Ծխողների մյուս մասը հաճախ ծանրաբեռնված է այս կախվածությամբ և գիտակցում է այդ գործողությունների վնասակարությունը ինչպես սեփական առողջության, այնպես էլ ուրիշների բարեկեցության համար: Երբեմն պատահում է, որ ծխողի մտերիմ մարդկանց մոտ ախտորոշվում է ալերգիա նիկոտինի ծխից կամ տանը փոքր երեխաներ են ապրում։ Հաճախ է պատահում, որ չծխողը կտրականապես չի դիմանում իր կողքին ծխողի ներկայությանը։ Այդ իսկ պատճառով նիկոտինից կախվածություն ունեցող մարդիկ համաձայնվում են որոշակի փոխզիջումների գնալ սեփական ցանկությունների հետ՝ հանուն սիրելիների բարեկեցության և չծխող գործընկերների շահերի։
Ծխող մարդու փոխզիջումը ուրիշների հետ
Ինչպե՞ս հասկանալ «փոխզիջում» տերմինը ծխելու հետ կապված: Փոխզիջում լատիներեն նշանակում է երկու կամ ավելի կողմերի փոխադարձ համաձայնություն՝ փոխադարձ զիջումների դիմաց:
Այսինքն՝ դա նշանակում է, որ բոլոր ներգրավված կամ շահագրգիռ կողմերը՝ ծխողն ու արտաքին աշխարհը, հասնում են ցանկալի արդյունքի, եթե համաձայնում են փոխադարձ զիջումների։
Ծխելու նկատմամբ փոխզիջումային վերաբերմունքը հնարավորություն է պահելու ձեր ցանկությունը՝ մի քանի անգամ փչել առանց կոնֆլիկտային իրավիճակներ ստեղծելու, ինչպես նաև հաշվի առնելով չծխողների կարիքները։ Օրինակ՝ դուրս եկեք ծխելու փողոց, պատշգամբ կամ աստիճանավանդակ։ Միևնույն ժամանակ, չծխողը գտնվում է ծխախոտի ծխի գոտուց դուրս, և ծխողը հանգիստ բավարարում է նիկոտինի իր կարիքը։
Փոխզիջման գնալ սեփական շահի հետ
Ի՞նչ է նշանակում նիկոտինային կախվածության հարցում փոխզիջման գնալ ինքն իր հետ: Մարդն այսպես է մտածում. «Այո, ես ծխում եմ և հասկանում եմ, որ դա վնասակար է ինձ և ուրիշների համար։ Ի՞նչ է ծխելը: Սա սովորություն է, որից կարելի է հրաժարվել։ Սակայն այս պահին ես պատրաստ չեմ բաժանվել ծխախոտից։ Ուստի ես համաձայն եմ գնալ փոխզիջումների և հենց հիմա կգնեմ թեթև ծխախոտ կամ օրական 10 ծխախոտի փոխարեն կծխեմ 5 հատ։
Հաճախ նիկոտինի հետ կապված իր հետ փոխզիջումների գնալու ցանկությունը կարող է առաջանալ հետևյալի անհրաժեշտությամբ.
- տղամարդիկ առավել հաճախ դիմում են որոշ սահմանափակումների իրենց առողջության և հիվանդության պատճառով.
- կանայք - հղիության կամ նաև հիվանդությունների հետ կապված.
- երբեմն այն մարդը, ով շատ հազվադեպ է ծխում և ընդհանրապես չի տառապում նիկոտինային կախվածությունից, լինելով ծխողների շրջապատում, ծխում է բոլորի հետ հավասար հիմունքներով։ Սա հեշտությամբ բացատրվում է՝ մարդը չի ցանկանում աչքի ընկնել և ցանկանում է լինել բոլորի հետ։ Նման իրավիճակում փոխզիջումն ինքն իր հետ միայն օգնում է զգալ թիմի լիարժեք անդամ և նորմալ ժամանակ անցկացնել։
Իր հետ փոխզիջումը ներկա իրավիճակի վերլուծություն է, բոլոր դրական և բացասական կողմերի դիտարկումը և իր համար լավագույն որոշում կայացնելը:
Փոխզիջում - նիկոտինի դուրսբերման հաջող սկիզբ
Ծխելը թողնելու համար մեծ կամքի ուժ է պետք: Շատ ծխողներ ուժ չեն գտնում թողնելու ծխախոտը: Իսկ սիգարետի հետ կապված փոխզիջումը` գիտակցված, թե հարկադրված, նման է մարդու առաջին քայլին` ծխելուց ազատվելու դժվարին, բայց այդքան անհրաժեշտ ճանապարհին:
Նույնիսկ իրենք՝ ծխողները, շատ տարբեր վերաբերմունք ունեն ծխելու նկատմամբ։ Ոմանք ծխում են և դրա մեջ բացարձակապես ոչ մի վատ բան չեն տեսնում. նրանք համաձայն չեն, որ դա վնասակար է, չեն փորձում կռվել և հաշվի չեն առնում ուրիշների շահերը (ծխում են այնտեղ, որտեղ իրենց հարմար է, և երբ ուզում են. ) Մյուս ծխողները պատրաստ են փոխզիջման գնալ իրենց և ուրիշների հետ: Այս փոխզիջումային վերաբերմունքը կարող է դրսևորվել տարբեր բաներում, բայց միշտ կայանում է նրանում, որ կա որոշակի հավասարակշռություն վատ սովորության, ծխողի և նրան շրջապատող մարդկանց ցանկությունների միջև։
Փոխզիջման գնացեք ինքներդ ձեզ հետ
Որևէ բանի նկատմամբ փոխզիջումային վերաբերմունքը միշտ դրսևորվում է ինչ-որ զիջումների և յուրաքանչյուր կողմի շահերի մասնակի բավարարման մեջ։ Օրինակ՝ մարդը կարող է զիջումների գնալ իր հետ կապված։Այո, նա ծխում է, բայց միաժամանակ գիտակցում է, որ ծխելը վնասակար է, բայց այս պահին պատրաստ չէ կամ պարզապես չի ցանկանում հրաժարվել իր սովորությունից։ Այս դեպքում նա կարող է գտնել փոխզիջումային լուծում, որը կլինի ավելի թեթեւ ծխախոտ ծխել կամ սահմանափակել օրական ծխած ծխախոտի քանակը։ Ծխելու հարցում փոխզիջում գտնելու ցանկությունը կարող է առաջանալ ոչ միայն ինքնավնասման ըմբռնումից, այլև անհրաժեշտությունից։ Որոշ դեպքերում, առողջական նկատառումներից ելնելով, մարդը պետք է հրաժարվի ծխելուց կամ գոնե քիչ ծխի: Տղամարդկանց մոտ փոխզիջում գտնելու պատճառը առավել հաճախ սրտի և թոքերի հիվանդություններն են, կանանց մոտ՝ նույն հիվանդությունները կամ հղիությունը։ Կարծիք կա, որ հղի կանայք չպետք է կտրուկ թողնեն ծխելը, քանի որ դա մեծ սթրես է օրգանիզմի համար։ Միեւնույն ժամանակ, ապագա մայրերի համար ծխելը դեռ շատ վնասակար է։ Նման իրավիճակում կինը կբավարարվի փոխզիջումային լուծումով՝ ծխել, բայց նիկոտինի ցածր պարունակությամբ սիգարետներ և ավելի քիչ հաճախ, քան նախկինում։
Երբեմն չծխողները զիջում են ծխելուն:Բոլորին հայտնի են դեպքեր, երբ առօրյա կյանքում մարդը չի ծխում, երբեք իր համար ծխախոտ չի գնում և ընդհանրապես չի տառապում կախվածությունից։ Այնուամենայնիվ, երբ նա հայտնվում է ծխողների ընկերությունում, նա կարող է ծխել բոլորի հետ հավասար հիմունքներով: Այս գործողությունների իմաստը թիմի կազմում հնարավորինս լիարժեք զգալն է կամ որոշակի համայնքի մաս լինելը (ծխողները հաճախ հավաքվում են պատշգամբում, խոհանոցում կամ մուտքի մոտ, թունավորում են պատմությունները և անկեղծ զրույցներ ունենում ծխախոտի շուրջ. ) Միևնույն ժամանակ, ընդհանուր առմամբ, մարդու վերաբերմունքը ծխելու նկատմամբ կարող է բացասական լինել, և այս սովորության հետ փոխզիջումը միայն օգնում է լավ ժամանակ անցկացնել։
Փոխզիջման գնալ ուրիշների հետ
Ծխողները երբեմն ստիպված են լինում փոխզիջումային լուծում գտնել ոչ թե իրենց, այլ շրջապատի մարդկանց հետ։Պատահում է, որ մերձավոր շրջապատից ինչ-որ մեկը ալերգիա ունի ծխախոտի ծխից, կամ պարզապես մտերիմ մարդիկ չեն ծխում և չեն աջակցում այս սովորությանը։ Ծխողն ինքը, այս հանգամանքների ազդեցության տակ, պետք է հարմարվի և փնտրի տարբերակներ, որոնք հարմար կլինեն իրեն և իր շրջապատին։ Մարդը կարող է անցնել էլեկտրոնային ծխախոտի, նվազեցնել ծխած սիգարետների քանակը, ծխել միայն որոշակի վայրում, սովորել դիմանալ ծխելու միջև երկար ընդմիջումներին։