Սահմանել դրական: Մտածեք դրական. միացեք դրականին և հաջողություն

Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա: Ապացուցված խորհուրդներ՝ փոխելու ձեր կյանքը՝ ավելացնելով ձեր դրական վերաբերմունքն ու դրական մտածողությունը: Բարեւ բոլորին. Այս հոդվածը դրականի մասին է: 9 հզոր խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ տրամադրվել դրականի, ուրախացնել և լիցքավորել ձեզ դրական էներգիայով: Խորհուրդներ, որոնք աշխատում են, և որոնք ես օգտագործում եմ, որպեսզի ամեն ինչ ավելի լավ լինի ինձ համար:

Ժամանակակից մարդու կյանքը լի է տարբեր հոգսերով ու փորձառություններով։ Նա ամեն օր ամրապնդում է բացասական մտքերն իր վախերով, ապրում է աճող սթրես և բացասական հույզեր: Այս ամենը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և հոգեկան խանգարումների զարգացմանը։ Դե, եթե դուք անընդհատ ունենում եք բացասական հույզեր, հիասթափություններ, դեպրեսիվ վիճակներ, և ձեզ մոտ ոչինչ չի ստացվում։ Այսպիսով, ժամանակն է լրջորեն մտածել ձեր կյանքը փոխելու մասին և ինքներդ ձեզ դրական կողմ դնել:

Պարզեք՝ արդյոք բավականաչափ դրական մարդ եք՝ մասնակցելով 16 հարցից բաղկացած վիկտորինային

Որքանո՞վ եք դրական:

Թեստը կօգնի վերլուծել ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ դժվար ժամանակահատվածում։ Կյանքի նկատմամբ դրական հայացքը ցրում է մարդկանց, բացասականը՝ դժվարություններ:Թեստը մշակվել է բրիտանացի հոգեբանների կողմից։ Ինքներդ ձեզ համար անկեղծորեն պատասխանելով այս հարցերին, դուք կստանաք հուսալի արդյունք։

Ամեն ինչ կարծես թե պարզ է, դրական եղիր և վերջ։ Բայց ոչ բոլորին է հաջողվում։ Ես ձեզ կտամ 9 հզոր խորհուրդ, թե ինչպես ինքներդ ձեզ դրսևորել դրականի վրա:

1. Հիշեք միայն լավը:

Ճիշտ մտածելու ունակությունը առաջին քայլն է դեպի լավ տրամադրություն և լիարժեք կյանք: Փորձեք հիշել օրվա բոլոր լավ գործերն ու դրական պահերը, գրեք ձեր ուրախ մտքերը նոթատետրում կամ տեղադրեք սոցիալական ցանցերում։

Կյանքի ձեր դրական պահերի հիշողություններն են, որոնք կարող են մեծապես բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Եվ արդյունքում բացասական հիշողություններն ու հույզերը կփոխարինեն: Պահեք ձեր կյանքի դրական պահերի օրագիրը, վստահ եմ, որ դուք հիշելու բան ունեք: Հիշեք, որ լավատեսությունը կյանքի դիրք է, այլ ոչ թե ժամանակավոր վիճակ:

2. Շնորհակալ եղեք այն ամենի համար, ինչ ունեք կյանքում։

Նախքան աննշան անհաջողությունների պատճառով վրդովվելը, մտածեք նրանց մասին, ովքեր այժմ մի քանի անգամ ավելի վատն են: Աշխարհում հաճախ են տեղի ունենում աղետներ, ռազմական գործողություններ և վտանգավոր հիվանդությունների համաճարակներ։ Հոգեպես շնորհակալություն հայտնեք ճակատագրին հանգիստ միջավայրում ապրելու և աշխատելու հնարավորության համար: Զարմանալի է, բայց շատերը չեն նկատում, թե որքան երջանիկ են։ Շատերի հետ եմ շփվում, գիտեմ, որ շատերն կյանքում խնդիրներ ունեն։ Ավելի ճիշտ՝ մշտական ​​խնդիրներ ունեն։ Ոչ բոլորն ունեն այն, ինչ ուզում էին կամ կցանկանային ունենալ: Միշտ կա Աստծուն, տիեզերքին, ողջ աշխարհին շնորհակալություն հայտնելու բան: հատկապես, եթե դու հիանալի ես գործում:

3. Հուսանք, որ ստացվում է

Լավատեսները միշտ հույս ունեն հաջողության հասնել կյանքի ցանկացած իրավիճակում: Եթե ​​ծրագրերը ձախողվում են ինչ-որ պատճառով, մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ: Պարզապես մտածեք ձեր ցանկությունների մասին: Մի տրվեք հուսահատությանը, քանի որ մտքերը նյութական են: Պետք է աշխատել ինքդ քեզ վրա, և այդ ժամանակ բոլոր երազանքներն անպայման կիրականանան։ Կհաջողվի, պետք է հավատալ դրան։ Իսկ հավատն ու վստահությունը ձեր և սեփական ուժերի նկատմամբ ձեզ ավելի շատ էներգիա կհաղորդեն և արդյունքում դրական հույզեր կզգաք արագ և դրական արդյունքի ակնկալիքից։

4. Օգտագործեք հաստատումներ

Հայտնի է, որ պոզիտիվին լարված մարդը կարող է շատ բանի հասնել։ Մեր մտքերը դրսևորվում են իրական կյանքում, ուստի անընդհատ բողոքելը միայն խորացնում է խնդիրները: Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա: Պարզ և հասկանալի վարժությունը հաստատում է, որը թույլ է տալիս ֆիքսել ցանկալի պարամետրը մարդու մտքում: Կարճ արտահայտությունը, երբ բազմիցս կրկնվում է, խթանում է կյանքում դրական փոփոխություններ և առաջացնում է համապատասխան հույզեր։ Օրինակ՝ ներշնչեք ձեզ այն գաղափարով, որ կյանքը լի է բացառիկ հաճելի իրադարձություններով։ Սկսեք կրկնել հաստատումը հենց հիմա, և արդյունքը չի ուշանա: Ես ունեմ ինստալացիաների մի ամբողջ շարք, որոնք հեշտացնում են իմ կյանքը։ Հնարավորության դեպքում ես դրանք անընդհատ արտասանում եմ ինձ կամ բարձրաձայն, և ամեն ինչ ստացվում է:

5. Կենտրոնացեք ապագայի վրա

Մի ապրեք անցյալի փորձառություններով և ցավերով: Սա անիմաստ է, քանի որ անցյալը հնարավոր չէ փոխել, դրանից կարելի է միայն օգտակար գիտելիքներ քաղել։ Մարդկանց մեծամասնության սխալն այն է, որ նրանք չեն կարող ծրագրել երջանիկ ապագա՝ անցյալի ցավերի պատճառով: Նախանձը նույնպես առողջությանը վնասից բացի ոչինչ չի բերում։ Պետք է սովորել ուրախություն զգալ մեկ այլ մարդու համար և նրան լավություն մաղթել։ Հասնել ձեր նպատակներին, կենտրոնանալ ապագայի և ձեր ապագա ձեռքբերումների վրա:

6. Մտածեք ձեր երազանքի մասին

Ուրիշ ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա: Յուրաքանչյուր մարդ ունի երազանք. Դա կարող է լինել նոր բնակավայր, մեքենա, ճանապարհորդություն դեպի էկզոտիկ երկիր։ Ինչպե՞ս իրականացնել այն: Ձեր ազատ ժամանակ պատկերացրեք ձեզ որպես ցանկալի մեքենայի տեր կամ գոհ զբոսաշրջիկ մեկ այլ երկրի հետաքրքիր վայրերում։ Այսպիսով, դրական հույզերի առատության շնորհիվ կարող եք հասնել ձեր նպատակին։ Երազանքները իրականանում են. Դրական և դրական իրականությունը կարագացնի ձեր երազանքների իրականացումը։ Ահա թե ինչպես է աշխատում մեր տիեզերքը:

7. Լսեք դրական երաժշտություն

Աշխատանքի ճանապարհին և տրանսպորտում աշխատեք ականջակալներով հաճելի երաժշտություն լսել։ Լավ երաժշտությունը կօգնի ազատվել բացասական մտքերից և ներդաշնակվել դրականին: Ստացեք դրական էներգիա ռիթմիկ երաժշտությունից։ Տունը մաքրելիս հաճախ եմ լսում իմ սիրելի երաժշտությունը, որն ինձ մեծ էներգիա է տալիս։

8. Շփվեք լավատեսների հետ։

Դա շատ կարևոր է մարդու և լավ միջավայրի համար։ Կենսուրախ և ընկերասեր մարդկանց հետ շփումը, անշուշտ, ուրախություն կբերի և կօգնի ձեզ հաջողության հասնել: Ավելի լավ է վատատեսներին բացառել սոցիալական շրջանակից։ Ոչ մի դեպքում չպետք է բռնեք ուրիշի վատ տրամադրությունը: Նաև լուրջ մի ընդունեք քննադատությունը, որը միշտ չէ, որ օգտակար է: Սովորեք քննադատությանը ճիշտ ընդունել: Ինձ էլ են քննադատում, բայց քայլ առ քայլ գնում եմ դեպի նպատակս ու ամեն օր կյանքս էլ ավելի է լավանում։

9. Գովեք ինքներդ ձեզ հաջողության համար:

Մի մոռացեք գովել ինքներդ ձեզ ձեր հաջողության համար: Կանանց համար նոր սանրվածքը, մատնահարդարումը կամ շոկոլադե սալիկը հիանալի նվեր կլինի ինքներդ ձեզ համար: Ցանկացած ձեռքբերում, ցանկացած հաղթանակ հնարավորություն է գովելու ինքներդ ձեզ կատարած աշխատանքի, նոր հմտության, ձեր կյանքի բարելավման համար։ Այսպիսով, դրական մտածողության սկզբունքները ներառում են կյանքի ցանկացած իրավիճակից օգուտ քաղելու ունակությունը, ցանկալի արդյունքի հստակ պատկերացում կազմելը և դրական մտքերը լավ գործերով ամրապնդելը:

Ինչո՞ւ են լավատեսներն ավելի երկար ապրում և ավելի քիչ հիվանդանում: Պատասխանն ակնհայտ է՝ դրական վերաբերմունք, մտքեր։ Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ամեն օր դրսևորվել դրականի վրա և ինչպես կանայք կարող են դա անել:

Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա

Դրական ներդաշնակվելու ունակությունը կյանքի հաստատող վերաբերմունք է, որն օգնում է ձեզ ապրել ձեր կյանքը ամենահաճելի ձևով:

Լավատեսությունը ճիշտ ընտրություն է, անկախ նրանից, թե որքան դժվարություններ պետք է հաղթահարեք։ Կայուն դրական տրամադրություն - սթրեսի կանխարգելում:

Դրական վերաբերմունքն այն պետությունն է, որի կարևորությունը դժվար է գերագնահատել։ Օգտագործելով այն՝ դուք կարող եք ամբողջությամբ փոխել ձեր կյանքը։ Պարզապես պետք է վերահսկել ձեր մտածողությունը: Հիմնական սկզբունքը բացասական մտքերը դրականով փոխարինելն է։

Դուք նույնիսկ կարող եք ձեր մեջ զարգացնել կյանքի նկատմամբ որոշակիորեն անջատ, փիլիսոփայական վերաբերմունք: Սա ամենևին էլ տարիքով և կարգավիճակով պարտադրված հիմնական պարտականությունները դադարեցնելու կոչ չէ։ Հակառակ դեպքում կարող եք այնպիսի փորձանքի մեջ ընկնել, որ ոչ մի տրամադրություն չի օգնի։ Պարզապես պետք է հանգիստ ընկալել, թե ինչ է կատարվում շուրջը, այդ թվում՝ անխուսափելին։

Ուղեղում արտադրվող հիմնական նյութերը ազդում են երջանկության հասկացության հետ կապված սենսացիաների և հույզերի վրա.

• Էնդորֆիններ.Օգնում է թեթևացնել ֆիզիկական ցավը։ Դուք կարող եք ակտիվացնել դրանց արտադրությունը՝ կատարելով ֆիզիկական վարժություններ:
• Սերոտոնին.Արտադրվում է արևի լույսի ներքո: Բացի այդ, աճում է ֆիզիկական դաստիարակության և դրական մտածողության արտադրությունը։
• Դոպամին.Դրա չափաբաժինը ստացվում է նպատակին հասնելուն պես։ Դուք կարող եք նույնը զգալ, եթե սկսեք բարյացակամորեն վերաբերվել մարդկանց:
• Օքսիտոցին.Արտադրված է հաճելի հպումների կապակցությամբ։ «Գրկախառնությունները» պետք է ներկա լինեն մեր կյանքում։

Դրական վերաբերմունք ամեն օրվա համար՝ տեխնիկա, մտքեր

Շատ կարևոր է հետևել առավոտյան ծագած մտքերին. դրանք պետք է դրական լինեն։ Կան ուղիներ, որոնցով կարող եք ազդել ձեր տրամադրության վրա՝ ապահովելով օրվա դրական տրամադրությունը։

Դրական տրամադրություն կարելի է ստեղծել օրական ընդամենը երեք պայման կատարելով՝ նախ ժպտալ, երկրորդը՝ ժպտալ, երրորդը՝ ժպտալ։ Կարծում եմ, որ կանայք ավելի լավ կանեն:

Բացի մտքերից, ֆիզիկական վիճակի վրա ազդում են մարմնի դիրքը և դեմքի միմիկ մկանները՝ լավ մտքերի տեղիք տալով։

Եվ դուք պետք է մշտապես վերահսկեք ձեր մարմնի վիճակը: Ամենակարևոր դերը խաղում է ուղիղ կեցվածքը։ Մարմնում լարվածություն չպետք է լինի։

Դրական կարելի է ստեղծել՝ օգտագործելով որոշ հնարքներ.

• Հաճելի սպասում.
  Արթնանալով` անմիջապես պետք է պատկերացնեք, թե ինչպիսի հաճելի կարող է լինել այսօր։ Դա կարող է լինել մի բաժակ սուրճ կամ հաճելի հանդիպում։
• Հաճելի հիշողություններ.
• Եթե ​​ինչ-որ հաճելի բան արդեն տեղի է ունեցել, անմիջապես մի անցեք այլ բաների: Մի պահ կանգ առեք։ Եվս մեկ անգամ վայելեք:
• Լսեք ձեր սիրած մեղեդին:
• Ավելի լավ է առավոտյան, որպեսզի նրա մեղեդին ամբողջ օրը հնչի իմ գլխում։
• Ցնցուղ ընդունել. Ջուրը «լվանում է» բացասական հույզերը։
• Դիտեք զվարճալի ֆիլմ. Կարդա լավ գիրք
• Զբոսնել. Դա զբոսնելն է, այլ ոչ թե մթերային խանութից ծանր գնումներ կատարելը։
• Կատարեք ֆիզիկական վարժություններ: Ոչ թե սթրեսային, այլ զվարճալի:
• Պար. Հիանալի միջոց կյանքին վառ զգացմունքային երանգ հաղորդելու համար:

Դրական մտքերը պահանջում են գիտակցված լինել: Դուք պետք է սովորեք հետևել ձեր սեփական մտքերին: Եթե ​​դրանք բացասական են, ապա հրատապ է փոխել կամ դադարեցնել գործընթացը։ Կատարեք շնչառական վարժություններ: Անցեք դրական մտքերին. Անհրաժեշտ է գործողությունների այս ալգորիթմը հասցնել ավտոմատիզմի։ Արեք մի բան, որը նախկինում երբեք չի արվել: Նորույթի տարրը կփոխի ձեր մտքի ուղին և կհեշտացնի այն։

Ինչպես մտածել դրական

Ընտրելով իր արձագանքը ընթացիկ իրադարձություններին՝ մարդ ընտրություն է կատարում՝ երջանիկ լինել, թե տառապել: Աշխարհը չեզոք է, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես են նրանք նախընտրում տեսնել այն։ Դրական մտածողն ամեն ինչ տեսնում է տաք գույներով։

Ի դեպ, ենթագիտակցությանդ խաբելն այնքան էլ դժվար չէ։ Բավական է միայն պատկերացնել ձեզ գոհացնող նկար։ Դուք կարող եք զարգացնել տհաճ իրավիճակներից և բացասական հույզերից սկզբունքորեն խուսափելու ունակությունը:

Մարդը պետք է հասկանա, որ ինքն է իր կյանքի տերը։ Չափից դուրս մի արձագանքեք ուրիշների քննադատություններին: Թեև ինչ-ինչ պատճառներով միշտ թվում է, թե դրսից ավելի տեսանելի է։ Երբեմն մարդիկ ճշմարտությունն ասելու քողի տակ պարզապես միաձուլում են գոյություն ունեցող բացասականությունը կամ նախանձը: Պետք է լսել կառուցողական քննադատություն՝ կրկին հանգստություն պահպանելով։
Ավելի դժվար է այն մարդկանց համար, ովքեր հակված են չափից ավելի հուզականության։ Դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: Կիրառել հանգստի տեխնիկա.

• խորը շունչ քաշիր
• նստիր փակ աչքերով
• նայիր քեզ հայելու մեջ և վախեցիր

Լավ միջոց. այլ աչքերով նայել մի բանի, որը տարիներ շարունակ անհանգստացրել և փչացրել է տրամադրությունդ և ասել. «Դե, լա՞վ»:

Շատ կարևոր է սովորել ապրել ներկայով։ Մի անհանգստացեք արդեն անցածի համար, այնտեղ ոչինչ փոխել հնարավոր չէ։ Մի անհանգստացեք ապագայի համար: Ինչպես գիտեք, մեր վախերի մեծ մասը երբեք չի իրականանում:

Ներկայով ապրելը, կյանքի յուրաքանչյուր պահը նշելը ամենագրագետ վարքագիծն է:

Մի քննադատեք ուրիշներին, էլ չասեք ինքներդ ձեզ: Շատ կործանարար զգացումը մեղքի զգացումն է:

Մի մոռացեք դրական էներգիա ստանալ այլ մարդկանցից։

Պետք է խուսափել բացասական տեղեկատվությունից: Իհարկե, պետք է տեղյակ լինել աշխարհում տեղի ունեցող իրադարձություններին, բայց չպետք է բազմիցս վերանայել այն սյուժեները, որոնք ակնհայտորեն ոգևորիչ չեն:

Դեպրեսիայի մեջ ընկնելու մեկ այլ միջոց է պերֆեկցիոնիզմը: Մի փորձեք ամեն ինչ կատարյալ դարձնել: Բավականին անհրաժեշտ է:

Ունեցեք սիրելի հոբբի: Իդեալում, եթե ձեր հոբբին ձեր աշխատանքն է:

Մեծ նշանակություն ունի ճիշտ սնունդը։ Գաստրիտը կամ ավելորդ քաշը ակնհայտորեն չեն բարելավի ձեր տրամադրությունը: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմեք:

Հաճոյախոսություններ տալն ու ստանալը լավ տրամադրություն ձեռք բերելու հիանալի միջոց է: Ինչը արվեստի տեսակ է։
Հաճոյախոսություններն անհրաժեշտ են թե՛ կանանց, թե՛ տղամարդկանց։ Թեև տղամարդիկ նրանց արձագանքում են տեսանելի դժգոհությամբ, նրանց արժանիքների գովասանքը կենսական նշանակություն ունի: Սա տալիս է վստահություն, նշանակության հաստատում։

Ի դեպ, բացարձակապես իզուր է, որ երեխաներին հաճոյախոսություններ անելը հարկ չի համարվում։ Նրանց պետք է գովել ամենափոքր հաջողության համար և աջակցել, եթե մինչ այժմ ինչ-որ բան չի ստացվում: Նման երեխաներից ապագայում մեծահասակ լավատեսներ կհայտնվեն։

Ինչպես է դրական վերաբերմունքն ազդում առողջության, մտածողության վրա

Կան ուսումնասիրություններ, որոնք նշում են մարդու դրական վերաբերմունքի ազդեցության կախվածությունը նրա առողջության վրա։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր իրենց խնդիրներին անլուրջ են վերաբերվում և աշխարհին լավատեսությամբ են նայում, մի քանի անգամ ավելի քիչ են հիվանդանում և ավելի արագ ապաքինվում, քան մռայլ հոռետեսները։

Ավելին, ուսումնասիրությունները պարզել են, որ լավ տրամադրություն ունեցող մարդիկ նույնիսկ ավելի քիչ ցավ են զգում։ Հիանալի նորություն, քանի որ դրական՝ շատ «համեղ» դեղամիջոց։

Նույն ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր չեն վախենում ծերությունից, ավելի երկար են մնում «երիտասարդ» և ավելի ուշ են մահանում։ Սրա զուտ ֆիզիոլոգիական հաստատումը կա։

Զայրույթի նման հույզը մկանների կծկում է առաջացնում: Եվ հանգեցնում է անոթային սպազմի, ապա բարձրացնում է արյան ճնշումը: Ադրենալինի արտազատումը մեծացնում է սրտի աշխատանքը, խտացնում արյունը։ Բայց ոչ ոք մեզ չի ստիպում բուռն արձագանքել իրականության ցանկացած դրսևորմանը։ Կենսականորեն անհրաժեշտ է ձեզ հանգստի մեջ դնել։ Հենց նա է դիվիդենտներ վճարելու լավ առողջության տեսքով:
Նման վերաբերմունքը երբեմն չպետք է լինի, այլ պետք է լինի համակարգված։

Պոզիտիվը ամեն օրվա համար պարտադիր է: Մեր մտքերն անմիջականորեն կապված են մարմնի հետ։ Դրական վերաբերմունքը «միացնում է» ձեր «ներքին բժշկին»։

Մեր առողջությունն ուղղակիորեն կախված է մարդու մտածելակերպից։ Հոգեկան վիճակի և ֆիզիկական առողջության միջև գոյություն ունեցող անմիջական կապը աքսիոմ է, որը ճանաչում են բոլոր բժիշկները։

Սահմանել դրական

Համարվում է, որ երջանկության համար անհրաժեշտ է ամեն օր զգալ առնվազն 7 դրական հույզ։ Ընդ որում, պարտադիր չէ, որ դա շատ ուժեղ զգացմունքներ լինի։

Պաղպաղակ կերեք, զրուցեք հաճելի մարդու հետ, հետաքրքիր զբոսնեք՝ ցանկը երկար է, եթե ոչ անվերջ։

Նրանք. Կարող եմ ասել, որ օրվա դրական վերաբերմունքն արդեն հաշվարկված է։ Հենց այսօր մենք սկսում ենք ապրել նորովի. մենք միշտ մտածում ենք լավի մասին, հույս ունենք լավագույնի մասին:

Հիանալի տրամադրությունը մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես է մարդը յուրացրել այդ նպատակով մշակված տարբեր տեխնիկան:

• Հանգստացնող տեխնիկա- հանգստանալու, մկանային լարվածությունը թեթևացնելու միջոց: Դրա համար կան հատուկ հնարքներ։
• Մեդիտացիա.Փախչել արտաքին աշխարհի եռուզեռից: Հանգիստ ուղեղի համար, որը սովորաբար վարում է անվերջ ներքին երկխոսություն:
• Ավտոթրեյնինգ.Մարզումները խորհուրդ են տրվում անցկացնել օրական մի քանի անգամ։ Առաջինը պետք է իրականացվի արթնանալուն պես՝ առանց մահճակալից դուրս գալու։ Հետագայում ավտոթրեյնինգը կարող է իրականացվել ավելի հարմար միջավայրում։

Փորձեք ժամանակ անցկացնել նույն դրական մարդկանց շրջանում։ Ուրիշներին վերակրթելը անշնորհակալ գործ է:

Դրական վերաբերմունք ցուցաբերելու համար պետք է ամեն օր փայփայել ինքներդ ձեզ։ Համոզվեք, որ օրական մի քանի րոպե հատկացրեք, որը կպատկանի անձամբ ձեզ: Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, ոչ թե այն, ինչ խորհուրդ են տալիս ձեր ընկերները, ծանոթները, գրքերը: Հաշվի առեք ձեր անհատականությունը:

Չի կարելի թերագնահատել պատշաճ քնի կարևորությունը։ Քնի պակասը կարող է առաջացնել հուզական խնդիրներ: Շատ երկար քնելը նույնպես վատ է: Ընդհանրապես, «չափավորություն ամեն ինչում» արտահայտությունը պետք է դառնա կյանքի կարգախոսը։

Դրական տրամադրությունը կախված է նրանից, թե սովորե՞լ եք վայելել նույնիսկ մանրուքներն ու փոքր հաջողությունները։ Հիմնական ձեռքբերումները չափազանց հազվադեպ են, և միայն դրանց վրա կենտրոնանալը սխալ կլինի: Իսկ փոքր ձեռքբերումներին կարելի է հետևել գրեթե ամեն օր: Այսինքն՝ երջանկություն գտնելու այս ճանապարհը բավականին կենսունակ է։

Ինչպես կանցնի օրը, կախված կլինի նրանից, թե ինչ եք զգում առավոտյան: Շաբաթվա տրամադրությունը կախված է յոթ օրից։ Չորս շաբաթից մինչև մեկ ամիս: Այսպիսով, աղյուս առ աղյուս, դուք կարող եք կատարել մի ամբողջ կյանք: Այսինքն՝ առավոտյան դրական վերաբերմունքը խթան կհաղորդի երջանիկ կյանքով ապրելու։ Առավոտյան բաց մի՛ թողեք հնարավորությունը՝ ինքներդ ձեզ պոզիտիվ տրամադրելու համար:

Նույնքան կարևոր է օրը ճիշտ ավարտելը։ Նախքան քնելը, պետք է հիշեք այն բոլոր հաճելի բաները, որոնք այսօր ձեզ հետ են պատահել և մտովի վերապրել դրանք։ Պետք է շնորհակալություն հայտնենք բոլորին, ովքեր օգնեցին զգալ դրական զգացմունքներ։ Ընդհանրապես, երախտագիտության զգացումը շատ ավելի կարևոր է այն վերապրողների համար։

Ամեն օրվան պետք է հնարավորություն տալ լինել լավագույնը։Իսկ դրա ճանապարհին առաջին օգնականը դրական վերաբերմունք է։

Գլխավորը հաճույք ստանալն է այն ամենից, ինչ անում է մարդ՝ լինի դա ուսում, աշխատանք, սպորտ, ճանապարհորդություն։ Եվ այդ դեպքում հեշտ կլինի ամեն օր դրսևորվել դրականի վրա, հատկապես կանանց համար: Այդ ժամանակ կյանքի ուղեկիցները կլինեն ուրախությունն ու առողջությունը:

Յուրաքանչյուրիս կյանքում լինում են պահեր, երբ թվում է, թե աշխարհը փլուզվել է: Պատճառները կարող են լինել շատ՝ սեզոնային դեպրեսիա, անձնական կյանքում կամ կարիերայում անհաջողություններ, առողջական խնդիրներ կամ. Եվ որքան մարդ բողոքում է կյանքից, այնքան ավելի շատ վիշտ է բերում նրան։ Ինչպե՞ս դուրս գալ այս վիճակից. Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա:

Ինչու՞ է այդքան կարևոր դրական վերաբերմունքը:

Դրական վերաբերմունքը կարևոր դեր է խաղում այն ​​հարցում, թե ինչպես է զարգանում մարդու կյանքը։ Հոռետեսները, ձանձրացողները և նվնվացողները կյանքում հազվադեպ են ինչ-որ բանի հասնում: Բայց դրական տրամադրված լավատեսները հեշտությամբ հաղթահարում են դժվարությունները և ամբողջ արագությամբ ձգտում իրենց նպատակին: Եվ նրանք հասնում են դրան:

Ո՞րն է դրական լինելու գաղտնիքը: Վաղուց ապացուցված է, որ մարդն իրեն է ձգում այն ​​էներգիան, որը տալիս է աշխարհին՝ հայելային արտացոլման սկզբունքով։ Բարկանալով անհաջողություններից, սեփական կյանքում տեսնելով միայն վատը, իրեն «պարտվող» համարելով՝ մարդ կարծես ինքն իրեն ծրագրում է հետագա անհաջողությունների ու պարտությունների համար։ «Ես երբեք չեմ հաջողի սրան», «Ես երբեք չեմ կարողանա հասնել սրան», - այս արտահայտությունները ասելով, մարդ ինքն իրեն դատապարտում է, նա իսկապես երբեք չի հաջողի և ոչնչի չի հասնի:

Նայեք շուրջը. հաջողակ մարդիկ հիմնականում դրական են, կենսուրախ, կարողանում են վայելել կյանքը և դրական հույզեր հաղորդել ուրիշներին: Բախտը նրանց ձգում է մագնիսի պես։ Մնում է միայն կաղալ, ընկնել դեպրեսիայի մեջ, սկսել նեղանալ մանրուքներից և իրեն անհաջողակ համարել. ինչպես կյանքը կլցվի խնդիրներով և ձախողումներով:

Մարդիկ այնքան դասավորված են, որ վատը նկատում են, բայց լավը չեն կարևորում։ Դրականության տեսությունը ենթադրում է լրիվ հակառակ աշխարհայացք։ Արժե դադարել տխրել առկա խնդիրների պատճառով և սկսել ուրախանալ այն լավով, որ ունես։ Հիշեք, որ մտքերը նյութականանում են, հետևաբար, դրական վերաբերմունքը պարզապես անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կյանքից վերցնել ամենալավը: Սիրեք ձեր կյանքը, և այն ձեզ նույնը կպատասխանի:

Դրական վերաբերմունք. որտեղի՞ց սկսել:

Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա: Առաջին հերթին պետք է դադարել լաց լինել, բողոքել կյանքից և դրա մեջ տեսնել միայն բացասականը։ Եվ ամենակարևորը՝ դադարեք նախանձել նրանց, ովքեր, ձեր կարծիքով, ձեզնից լավ են ապրում։ Հիշեք «Լավ է, որտեղ մենք չենք» ասացվածքը. եթե դուք ամբողջ կյանքդ ապրեք այս սկզբունքով, ապա երջանկությունը երբեք ձեր դուռը չի թակի: Ուրիշի կյանքում առավելություններ փնտրելու փոխարեն՝ զբաղվեք սեփական «գեղեցկացման» մասին։

Դրական վերաբերմունքն անհնար է առանց ինքնասիրության։ Դադարեք կենտրոնանալ ձեր թերությունների վրա, մոռացեք սեփական բարդույթների մասին, ձեր հիշողության մեջ հատեք անցած տարիների անհաջողությունները։ Ինքներդ ձեզ ասեք, որ արժանի եք միայն լավագույնին և այսուհետ ուղղեք ձեր կյանքի նավը ձեր նպատակներին հասնելու համար:

Ձեզ ինչ-որ բանով վերաբերվեք: Սկսեք փոքրից. կերեք համեղ շոկոլադե սալիկ կամ լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Եթե ​​երկար ժամանակ չի բավականացնում քունը, մի օր հանգստացեք և լավ քնեք, եթե լքել եք ձեր արտաքին տեսքը, այցելեք գեղեցկության սրահ, կամ եթե հարյուր տարի չեք տեսել ձեր ընկերներին, հավաքույթներ կազմակերպեք։ կամ նրանց հետ ակումբ գնալ: Ուրախության րոպեները և փոքր ցանկությունների կատարումը դրական վերաբերմունք կներգրավեն ձեր կյանք:

դրական մտածելակերպի տեխնիկա

Վերջերս այն հատկապես հայտնի է դարձել simoron տեխնիկա- հաջողություն գրավելու կախարդական գիտություն: Անհեթեթ, հեշտ և հաճելի օգտագործման համար simoron-ը իրավամբ համարվում է այս պահին դրական վերաբերմունքի լավագույն տեխնիկան:

Հատուկ Simoron զորավարժությունները կարող են օգնել ներդաշնակվել լավին. հաստատումներ. Ինչպե՞ս դրսևորվել դրականի վրա հաստատումներով: Դուք պետք է հաճախ ասեք տարբեր դրական հայտարարություններ, կարծես ինքներդ ծրագրավորեք: Որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր այս պահին, ինչին կուզենայիք հասնել, հստակ արտահայտեք ձեր ցանկությունը հակիրճ արտահայտությամբ և կրկնեք այն որքան հնարավոր է հաճախ:

Մեկ այլ օգտակար վարժություն վիզուալիզացիա. Սա մտավոր ներկայացում է, մի տեսակ «նկար», թե ինչի մասին է մարդը երազում, ինչի է ձգտում։ Խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ պատկերացնել՝ փակելով աչքերը և հստակ պատկերացնելով երազանքի իրականացումը։

Անձնական հորոսկոպ. Փորձեք ստեղծել ձեր անձնական առաջին դեմքի հորոսկոպը որոշակի ժամանակահատվածի համար: Ինքներդ կանխատեսեք այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, ինչին եք ձգտում, ինչի մասին եք երազում։

Ցանկությունների բացիկ. Ինքներդ ձեզ դրական կողմնորոշվելու մեկ այլ միջոց է ցանկությունների անձնական քարտեզ կազմելը: Սա մի տեսակ կոլաժ է՝ բաղկացած ձեր ցանկություններից, ձգտումներից և նպատակներից։ Ձեր ցանկությունների բացիկը դարձրեք պայծառ, գեղեցիկ և կախեք այն աչքի ընկնող տեղում, որպեսզի կարողանաք ամեն օր հանդիպել ձեր երազանքներին և հիշել, որ դրանք սպասում են, նրանք չեն կարող սպասել, որ դուք սկսեք դրանք իրականացնել:

Այսպիսով, դուք դրական եք վերաբերվում, հիմա մնում է փոքր բաները. ակտիվանալև որոշակի քայլեր ձեռնարկեք ձեր սեփական կյանքը բարելավելու համար: Շրջապատող իրականության նկատմամբ դրական վերաբերմունքը կօգնի ձեզ գտնել խնդիրները լուծելու ճիշտ ուղիներ, հեշտությամբ հաղթահարել դրանք և սկսել գույներով լի նոր կյանք։ Գլխավորն ամեն ինչ անել հաճույքով, ուրախությամբ, հոգով։

Ցանկացած զբաղմունքի, ցանկացած աշխատանքի մոտեցեք լավ տրամադրությամբ, ապա դրանց պտուղները կլինեն նշանակալից և շոշափելի: Փորձեք սիրել ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը, մարդկանց ժպիտներ պարգեւել, հոգ տանել ձեր ընտանիքի և ընկերների մասին: Սրտից, առանց երախտագիտություն ակնկալելու, պարզապես սովորեք վայելել այն, ինչ անում եք ուրիշներին: Ճակատագիրը բարեհաճում է այդպիսի մարդկանց, իսկ իր հերթին՝ առատաձեռնորեն օժտում նրանց:

Հասկանալով, թե ինչպես դրսևորվել դրականի վրա, փորձեք հավերժ պահել այս հմտությունը, այն դարձնել սովորություն: Դրական վերաբերմունքը պետք է դառնա ձեր կյանքի նշանաբանը, իսկ դուք ինքներդ՝ լավատեսության կենդանի մարմնացումը։ Ամեն օր պարապելով՝ ձեր կյանք դրական տրամադրություն ներգրավելու համար, դուք շուտով կհասնեք զարմանալի արդյունքների և չեք նկատի, թե ինչպես է ձեր կյանքը կտրուկ փոխվելու, իհարկե դեպի լավը:

Եվ հիանալի կլինի, ինչպես մանկության տարիներին, արթնանալ և երջանիկ լինել հենց այդպես, առանց որևէ հիմնավոր պատճառի: Ավաղ, տարիքի հետ, ուրախությունից, մենք ավելի ու ավելի ենք փնտրում պատճառներ և պատճառներ, մոռանալով, որ երջանկությունը մոտ է, այն մեր մտքում է: Դուք պարզապես պետք է պարզեք և հասկանաք, թե ինչ «խորքային հանքեր» են զսպում լավ մտքերը ներսում և ինչպես ինքներդ ձեզ տրամադրել դրական և հաջողություն՝ հակառակ շրջապատող իրականությանը:

Ինչպես հեռացնել բացասական մտքերը

Ներքին դրականության թշնամիներ

Հոգեբաններն ասում են. Եթե դուք ապրել եք նույն օրը, ինչ երեկ, ձեր կյանքում ինչ-որ բան պետք է փոխվի: Դա առօրյան է, որ նրանք համարում են ուրախ և զվարթ հոգեկան վերաբերմունքի գրեթե գլխավոր թշնամին։ Նման դեպքերում պետք է ինքն իրեն հարցնել՝ ի՞նչ կարող եմ անել ավելի լավ վաղը, քան այսօր։ Այո, ամեն ինչ! Տոնական է ամենօրյա սեղան մատուցելը, բրինձը եփել ոչ թե սովորականի պես՝ բանջարեղենով, այլ ծովամթերքով։ Մի խոսքով, ոտնահարված արահետից կտրեք նոր ճանապարհ։

Նորույթն ու կրեատիվությունը, որոնք գունավորվում են կրեատիվությամբ, երաշխավորված են կենսունակության բարձրացման համար:

Ցանկալի է մտքերն անմիջապես ամրապնդել գործողությամբ՝ ստեղծել և կտրել պոչերը: Անվճռականության կամ խրոնիկ աշխատանքի պատճառով մեզանից յուրաքանչյուրը կրում է կիսատ գործեր կամ չկատարված խոստումներ: Ավելին, մենք միշտ չէ, որ հիշում ենք «կախված» գործերի մասին, բայց անգիտակցականի մակարդակով «պոչերը» ոչ մի տեղ չեն գնում՝ կախվում են, քաշվում գետնին և գաղտագողի թունավորում կյանքը։ Ընդհանրապես, եթե խոստացել ես երեխաներիդ երկար ժամանակ տանել կենդանաբանական այգի, պետք է ամեն ինչ թողնել ու կատարել խոստումդ։

Ներքին դրականության ևս երկու հին թշնամիներ կան, որոնցից պետք է խուսափել՝ հուսահատությունից և նախանձից: Տխուր և հավերժ դժգոհ մարդիկ արագ կորցնում են էներգիան և շուտով սկսում են այն գողանալ ուրիշներից: Նախանձը նույնն է.

Կարևոր է սովորել ուրախանալ ուրիշի երջանկությամբ կամ շահով. ուրախության բազմապատկման վերաբերմունքը ձեզ դարձնում է երջանիկ և հաջողակ:

Ընդհանրապես, յուրաքանչյուրն ունի դրականի և բացասականի իր շարժիչ ուժերը, բայց կան նաև ունիվերսալ: Մեղավորների անընդհատ որոնում, ամեն ինչ վերահսկելու ցանկություն, ապագայում ապրելու սովորություն (կավարտենք տուն կառուցելը, վարկերը կփակենք, երեխաներին կսովորեցնենք, թոռներին սպասենք, հետո կապրենք), չկատարված երազանքներ։ . Իրականում բլյուզի մեջ ընկնելու համար մեծ տաղանդ պետք չէ՝ պատճառներ միշտ էլ կլինեն։ Բայց եթե, որպես երաժիշտ, ամեն առավոտ ձեր գործիքը (տրամադրությունը) ճիշտ ձևով լարեք, կարող եք տպավորիչ արդյունքների հասնել: Այստեղ փորձեք մոնտաժով դուրս գալ դրսում. նկատեք միայն ուրախ, հաճելի մանրամասներ և դիտեք, թե ինչպես է անցնում օրը, հաստատ ավելի շատ լավ կլինի, քան վատ:

Երջանկության երեք կասկածելի դաշնակիցներ

Ուրախության և հաճույքի հետևից մենք հաճախ դիմում ենք բոլորին հասանելի հակադեպրեսանտների օգնությանը: Բայց պարզվում է, որ ապարդյուն։

Սուրճ

Առավոտյան առաջին բաժակից հետո ոգեշնչման զգացումը գալիս է մոտ 20 րոպե հետո: Կոֆեինը, լուծարվելով արյան մեջ, նվազեցնում է հոգնածության զգացումը, մեծացնում է նյարդային հաղորդիչ դոֆամինի կոնցենտրացիան՝ ուրախության և երջանկության զգացում մատակարարող: Բայց սուրճի հանդեպ կիրքը (օրական ավելի քան երկու-երեք բաժակ) նման է բանկային վարկի. դու միանգամից հաճույք ես ստանում, բայց հետո դեռ մարում ես տոկոսները: Առավոտյան կազդուրիչ ըմպելիքի շոկային չափաբաժինները կարող են առաջացնել անհանգստություն, դյուրագրգռություն և երեկոյան անսարքություն:

Ալկոհոլ

Արբեցման առաջին փուլում մարդն իսկապես զգում է ոգեշնչման և ուրախության ալիք, լարվածությունը թոթափվում է, լեզուն արձակվում է։ Բայց արդեն երկրորդ փուլում զգայունությունն ու ռեակցիաները թուլանում են, խոսքը դառնում է լղոզված, իսկ զվարճանքը փոխարինվում է տխրության նոպաներով: Երրորդ փուլն առավոտյան ապահովում է գլխացավ, գունատ տեսք և զզվելի տրամադրություն։

Համացանց

Սոցիալական ցանցին միանալու ակնկալիքը նման է այն բանին, որ սպասեք ձեր սիրած ճաշի մատուցմանը: Խոհարարական ասոցիացիաներն ավելի ուշ են նկատվում. ինտերնետում նորությունների և հաղորդակցության գերդոզավորումն առաջացնում է նույն ներքին խարխլումը, ինչ չափից շատ ուտելը կամ կախվածությունը արագ սննդից: Այսպիսով, հյութերի կամ կեֆիրի վրա ծոմ պահելու օրերին զուգահեռ, օգտակար է ժամանակաշրջաններ կազմակերպել առանց սոցիալական ցանցերի և նորությունների։

Եկեք դրական մնանք:

Մինչդեռ հնարավոր է դուրս գալ ձմեռային վիճակից, կյանքը լցնել էներգիայով և դրական՝ առանց որևէ կասկածելի բաների։ Այնպես որ, առաջ!

• Շուտ արթնանալ

Նույնիսկ եթե ընդամենը 30 րոպե: Կես ժամ պակաս քունը չի վնասի օրգանիզմին, բայց օգուտ կբերի առավոտյան պատրաստությանը։ Ժամանակի փոքր սահմանը թույլ կտա թեթեւ վարժություններ կատարել, որոնք կօգնեն կարգի բերել ձեր մտքերը, ժամանակ հատկացնել նախաճաշին, գեղեցկություն բերել: Եվ շատ ավելին: Առանց իրարանցման ու շտապողականության առավոտը դրական լիցք կհաղորդի ողջ օրվան։

• Արտասովոր բան անելը

Վերելակի փոխարեն իջեք աստիճաններով, կարող եք նույնիսկ մեկ թռիչք հետ քայլել։ Հեռախոսին պատասխանելիս երգեք «Բարի լույս»: Աշխատանքի ճանապարհին բարի օր մաղթեք ձեր ընկերներին և անծանոթ մարդկանց (հարևան, վաճառող, պահակ և այլն): Իսկ աշխատանքի ժամանակ յուրաքանչյուր գործընկերոջը հաճոյախոսություն տվեք: Եվ ուրախությունը անմիջապես կկարգավորվի հոգում:

• Մաքրություն է անում

Երբ մենք վատ տրամադրություն ունենք, մեզ նյարդայնացնում է ամեն մանրուք, ամեն մի խառնաշփոթ, որքան էլ փոքր լինի: Բարձրացնել կենսունակությունը՝ կօգնի թղթի խցանումները աշխատասեղանին, դասավորել տան իրերը պահարանում: Կտեսնեք, հենց որ ձերբազատվեք ավելորդ ու ավելորդ ամեն ինչից, կյանքը կդառնա ավելի հեշտ ու երջանիկ։ կամ պարզապես ինքնարտահայտում: Նկարեք, գրեք պոեզիա, ասեղնագործեք, հավաքեք գլուխկոտրուկներ՝ ցանկացած ստեղծագործություն ողջունելի է: Սիրու՞մ եք ավելի եռանդուն բան: Այնուհետև պարեր՝ արևելյան, լատինաամերիկյան, պարահանդեսային դահլիճ՝ նույնիսկ շերեփով վառարանի մոտ: Ձեր ցանկությամբ ցանկացած գործ ուրախացնում է ձեզ և թարմ շունչ է հաղորդում նոր մտքերի և գաղափարների համար:

• Եկեք քշենք վատը:

Բացասական էմոցիաները պետք է դուրս գան՝ դու նրանց համար տուփ չես։ Բայց պարզապես մի դարձրեք դրանք դեպի շրջակա միջավայրը: Խոսեք տարածության մեջ առկա խնդիրների մասին, անհրաժեշտության դեպքում բղավեք: Ավելի հեշտ է գրել - գրել: Օրինակ՝ ասեք օրվա ընթացքում տեղի ունեցած բոլոր միջադեպերը ցնցուղի տակ, իսկ հետո, լավի մասին մտածելով, անմիջապես «թողեք» շնորհակալություն նրանց, ովքեր ձեզ հաճելի շփման պահեր են տվել, օգնել կամ պարզապես ժպտացել են։

• Ծիծաղելով ինքներս մեզ

Հումորով վերաբերվեք սեփական թերություններին, սխալներին և բոլոր տեսակի անհաջողություններին, և դա, ըստ հոգեբանների, կօգնի ձեզ ավելի հեշտ լուծել խնդիրները, հաղթահարել դժվարությունները և միշտ լինել դրական տրամադրված: Բացի այդ, փորձագետները կարծում են, որ մարդիկ, ովքեր կարողանում են խաբել սեփական անձին, կարող են ողջամտորեն գնահատել ոչ միայն իրենց թերությունները, այլև արժանիքները. ավելի ցավագին հանդուրժել ոչ շոյող դիտողություններն ու քննադատությունները, ինչպես նաև ունենալ լավ առողջություն:

Հայտնի է, որ մեր տրամադրության որակը (ուրախ կամ ամպամած) և մեր և մեզ շրջապատող աշխարհի նկատմամբ վերաբերմունքը (լավատես, հանդուրժող, բարի կամ հակառակը՝ հոռետես, աննախանձ, նախանձ, տրտնջացող) որոշում է մեր ֆիզիկական առողջությունը։ Եվ հաճախ դա բացասական տրամադրության և վերաբերմունքի պատճառ է հանդիսանում իր և շրջապատող աշխարհի նկատմամբ, շատ հիվանդությունների պատճառ է հանդիսանում։ Ուստի դրական վերաբերմունքը շատ կարևոր է օրգանիզմը բուժելու համար։

Դրական մտքերն առաջացնում են նույն մտքերը ձեր շրջապատի մարդկանց մեջ և գրավում նրանց դեպի ձեզ, մինչդեռ բացասականները հակառակն են գործում՝ հեռացնում նրանց ձեզանից: Ձեզ համար ավելի հաճելի և ձեռնտու է լինել գրավիչ, ուստի ձեր մեջ զարգացրեք միայն դրական գրավիչ մտքեր, որոնք ձեր դրական մագնիսականության հետ միասին մարդկանց վրա ազդելու մեծ ուժ կտան։
Արմատից հանեք բոլոր բացասական մտքերը, որոնք կապված են ատելության, վախի, տխրության, զայրույթի, դժգոհության, վրդովմունքի, նախանձի, անվստահության և այլնի հետ և փոխարինեք դրանք դրական մտքերով, որոնք կապված են սիրո, քաջության, ուրախության, խաղաղության, գոհունակության, բարի կամքի և այլնի հետ: դ.

Ինչպես դու մտածում ես ուրիշների մասին, այնպես էլ ուրիշները մտածում են քո մասին: Այն, ինչ դու մտածում ես քո մասին, նույն կերպ են մտածում քո մասին ուրիշները: Հետևաբար, ձեր և ուրիշների մասին միայն դրական մտածեք:

Դուք չեք սիրում ուրիշներին, կամ կարծում եք, որ ուրիշները ձեզ չեն սիրում և ձեզ չեն սիրի։ Դուք վախենում եք բոլորից և ամեն ինչից, և ձեզ կվախենան։ Դուք չեք հավատում ինքներդ ձեզ և ձեզ չեն վստահի։ Դուք ոչ մեկին լավ չեք ցանկանում, և ոչ ոք ձեզ դա չի ցանկանա։ Ձեր յուրաքանչյուր մտքի նկատմամբ ուրիշների մտքերը ձգտում և մեծացնում են ձեր մտքերի ուժը: Երբեք մի մտածեք «չեմ կարող»: Բոլորը կմտածեն, որ չես կարող։ Միշտ մտածեք. «Ես կարող եմ, ես ուզում եմ և կհասնեմ իմ ուզածին», և դուք իսկապես կարող եք ամեն ինչ անել:

Մեծ մարդիկ դառնում են մեծ, քանի որ ուզում էին մեծ լինել, բայց նրանք նույնն էին, ինչ դու. բոլորը ծնվում են «փոքր» մարդիկ:
Մի մոռացեք, որ մտքերը ազդում են ձեզ վրա՝ ձեր ոգին և մարմինը: Ինչ են մտքերը - այդպիսին է մարդը: Լինում են դեպքեր, երբ կրիմինալ վեպերի սիրահարներն ու անխոնջ ընթերցողները հետագայում հանցագործ են դարձել։ Այսպիսով, խուսափեք բացասական մտքերով լցված գրքերից:

Բացասական մտքերը հոգևոր թույն են, մինչդեռ դրական մտքերը հակաթույն են: Ատելության, նախանձի, վախի, տխրության և այլնի մասին մտքերը մեր օրգանիզմում գրգռում են վտանգավոր ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ, որոնք վնասակար, ամենավնասակար ազդեցությունն են ունենում մեր առողջության վրա։ Ընդհակառակը, սիրո, բարի կամքի, ուրախության մասին մտքերը բարելավում են հոգեվիճակը և բարերար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։
Հետևաբար, բացասական մտքերը թունավորում են մարմինը, դրականները՝ բուժում։ Դրա համար մենք պետք է սիրենք մեր մերձավորին այնպես, ինչպես ինքներս մեզ, քանի որ, ըստ էության, սիրելով ուրիշներին, մենք սիրում ենք ինքներս մեզ, մաղթում ենք մեզ լավություն, բարօրություն։ Ձեր մեջ զարգացնելով դրական մտքեր՝ դուք ձեր մեջ զարգացնում եք նույն մագնիսականությունն ու բարի կամքի ուժը, քանի որ լավ մտածելուց առաջ պետք է ցանկանաք այդպես մտածել։

Այսպիսով, դրական մտածողության դեպքում զարգանում են մարդկանց վրա ուժեղ ազդեցության բոլոր 3 կողմերը՝ մագնիսականությունը, մտքի ուժը և բարի կամքի ուժը:

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգը;

Առողջություն քնելուց առաջ և հետո

Երկրորդ հաղորդությունը (առաջին հաղորդությունը ուտելն է) պետք է լինի քնելու պատրաստություն և քուն մտնելու համար: Սա կարևոր է մարդու և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգեկան վիճակի համար։

Քնի ժամանակ մեր «ես»-ը բնակվում է այնպիսի հոգևոր (աստղային) աշխարհում, որը համապատասխանում է քնելուց առաջ մեր տրամադրությանը և վերադառնում է «ներծծված» իր հատուկ մտավոր տարրով, որը մարմնին տեղեկացնում է ուժի կամ թուլության, բարեկեցության կամ խանգարումների մասին: Մտահոգության, գռեհկության, նախանձի տրամադրությունը նպաստում է «ես»-ի մնալուն մտահոգության ոլորտում. արթնանալուն պես այս մտահոգությունն ավելի է սրվում։ Հիվանդության նկատմամբ վերաբերմունքը (հիվանդության մասին մտքերը) «ես»-ը բերում է տառապանքի աշխարհ, և դա մեծացնում է տառապանքը առօրյա կյանքում: Ուստի հիվանդը քնելուց առաջ պետք է մտածի առողջության մասին, պետք է կրկնի.
«Միայն իմ օգտագործած գործիքն է վնասված։ Ես այն եմ, ինչ մտածում եմ իմ մասին:

Իմ հոգևոր եսը առողջ է և քնի ժամանակ բժշկություն կբերի մարմնիս»։
Սա պետք է կրկնել ամեն երեկո, եթե արդյունքն անմիջապես չազդի, ապա պետք է մտածել մտածելակերպը դրականի փոխելու մասին։ Երիտասարդության վիճակի և ուժի տրամադրությունը «ես»-ին ուղղորդում է դեպի աստղային աշխարհի համապատասխան ոլորտներ. Քնից դուրս գալուց հետո ամրապնդվում է մարմինը և վստահությունը իր ուժի և երիտասարդության նկատմամբ:

Վերը նշվածը պարզ դարձնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի պարզաբանում: Ըստ յոգերի՝ մարդը, բացի «ես»-ից, բաղկացած է մարմիններից՝ ֆիզիկական մարմին, եթերային մարմին, աստղային մարմին (ցանկությունների մարմին), հոգեկան մարմին (մտքի մարմին), մարմին։ պատճառականության (պատճառահետևանքային մարմին):

Յուրաքանչյուր մարմնի էներգիան իր որակով տարբերվում է մյուսներից, և յուրաքանչյուր մարմին, այսպես ասած, թափանցում է ինքն իրեն՝ լինելով ավելի նուրբ, ավելի կոպիտ:

Ֆիզիկական մարմինը բաղկացած է հսկայական թվով բջիջներից, որոնցից յուրաքանչյուրը կատարում է երկու խնդիր՝ պահպանում է իր գոյությունը, իսկ իր մի մասը տալիս է ամբողջ օրգանիզմը որպես ամբողջություն (բջջային մասնագիտացում): Համասեռ բջիջների համալիրը կառուցված է հյուսվածքի կամ նույնիսկ ամբողջ օրգանիզմի մեջ։ Բոլոր օրգանները ներթափանցված են մի խումբ հսկիչ բջիջներով, բջիջներ, որոնք ապահովում են շնչառական կամ սննդային գործառույթը: Յուրաքանչյուր բջիջ ապրում է կյանքի որոշակի շրջան, այնուհետև կամ մահանում է, ինչպես արյան բջիջները, կամ բաժանվում:
Չնայած այս ամենին, մարմինը մշտապես պահպանում է իր ձևն ու կառուցվածքը։ Պահպանման այս գործընթացն իրականացվում է եթերային մարմնի կողմից։

Եթերային մարմինը ֆիզիկական մարմնի ճշգրիտ պատճենն է, այն կարծես մարմնի մշտական ​​ձև է պարունակում: Եթերային մարմնի ներսում գտնվում է աստրալը կամ զգացմունքների և ցանկությունների մարմինը:

Հոգեկան մարմինը կառուցում է մեր գործունեության պլանը մեր ողջ կյանքի ընթացքում, վարքի ողջամիտ կառուցվածք: Հոգեկան մարմնի ներսում է պատճառների մարմինը:
Քնի ժամանակ մեր աստղային մարմինը թողնում է ֆիզիկական մարմինը և սկսում է ճանապարհորդել անտեսանելի տարածության մեջ՝ կատարելով այն ցանկությունները, որոնք չեն իրականացվել օրվա ընթացքում և դրանով իսկ ազատվելով ներքին էներգետիկ լարվածությունից:

Երազում ցանկությունները (հատկապես ցանկությունները, որոնք տիրում են մարդուն քնելուց առաջ) և տրամադրությունը կառավարում են մարդուն։ Միաժամանակ նա տեսնում է իրադարձություններ, բայց չի կարող ազդել դրանց վրա։

Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ քնելուց առաջ պետք է խուսափել տհաճ ու աննշան խոսակցություններից, ցույցերից և տխուր մտորումներից։ Ընդհակառակը, ձեզ անհրաժեշտ են բոլոր հասանելի միջոցները` զբոսանք քնելուց առաջ, հանգստություն (սովորական հանգստություն լավատեսական ինքնահիպնոզով` աուտոգեն մարզումների տեսքով), լսել գեղեցիկ կյանքը հաստատող երաժշտություն, հիշել ձեր կյանքի հիանալի և ուրախ պահերը: , կարճ զրույց լավ մարդու հետ, ում հետ կապված եք փոխադարձ համակրանքով - ներդաշնակվեք անձ զգալու համար, և մարդ, սկզբունքորեն, երջանիկ, բավականաչափ ուժեղ և երիտասարդ (չնայած տարիքից):

Եվ երբ դուք արթնանում եք, դուք պետք է միացնեք ձեր գիտակցությունը Տիեզերքի միայնակ կյանքին և խնդրեք ձեր բաժինն այն ամենից, ինչ ապրում է Համաշխարհային մտքից: Տիեզերքում բոլոր կենդանի արարածները մեկ են (ծառեր, ամպեր, օվկիանոսներ, թռչուններ, աստղեր, արև), ամեն ինչ ունի էներգիա:

Մեր հոգին որոշակի տրամադրությամբ (հատկապես առավոտյան) ունի այս կենդանի ուժի մի մասը դեպի իրեն ձգելու և ամբողջ օրվա ընթացքում պահելու ունակությունը։ Խնդրանքի բանավոր ձևը կամայական է, գլխավորը իմաստն է։ Իսկ ցերեկային կյանքի ընթացքում այս խնդրանքը պետք է կրկնել 1-2 րոպե, որքան էլ զբաղված լինեք։ Ստացված ուժերը գնում են ոչ միայն մարմնի տոնայնացման և երիտասարդացման համար, այլ նաև հնարավորություն են տալիս մեր «ես»-ին երազում հնարավորինս խորը ներթափանցել աստղային աշխարհ: Որքան ավելի է «ես»-ը ներթափանցում աստղային աշխարհ, այնքան «ես»-ն իր հետ բերում է ավելի նուրբ հույզեր՝ ազնվացնելով մարմինն ու հոգին (եթե, իհարկե, քնելուց առաջ դրական տրամադրություն է եղել):

Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես քնել.

Կատարեք 5-7 ամբողջական յոգայի շնչառություն (նախկինում հանելով բարձը, որպեսզի մարմինն ու գլուխը լինեն մեկ ուղիղ գծի վրա);
պատկերացրեք, որ երբ դուք ներշնչում եք, պրանան շնչառական օրգանների միջով անցնում է արևային պլեքսուս (դեպի Մանիպուրա չակրա) և կուտակվում այնտեղ.
արտաշնչման հետ մեկտեղ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ հանգստանում է, և միևնույն ժամանակ պրանան արևային պլեքսուսից ուղարկվում է յուրաքանչյուր բջիջ, որպեսզի ամրապնդի նրա կենսունակությունը և օգնի մաքրել այն տոքսիններից.
ապա թուլացրեք ամբողջ մարմինը և միտքը (ազատվեք մտքերից); դա կարելի է անել Շավ-ասանայով:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
արթնացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Մանկության վերաբերմունք

Շատ մարդիկ, իրենց և շրջապատի համար տհաճ գործողություններ կատարելով կամ կյանքի այս կամ այն ​​բնագավառում լուրջ սխալ հաշվարկներ կատարելով, երկար ժամանակ հիշում և զգում են այդ գործողությունների, սխալ հաշվարկների, սխալների բոլոր նրբությունները: .

Եվ չնայած այն բանին, որ այս ամենը անցյալում էր, այն մթագնում է ներկա կյանքը, մռայլ մտքերը խանգարում են կյանքին, նվազեցնում դրական մտածողության մակարդակը ներկայում։ Իհարկե, ինչպես ասում են, սովորում ես սխալներից և պետք է վերլուծես քո սխալները, բայց դա պետք է անել միայն մեկ անգամ, իսկ հետո փորձել մոռանալ կյանքիդ տհաճի ծանրությունը և վայելել կյանքը, կյանքի շատ գործընթաց, քանի որ երեխաները գիտեն, թե ինչպես դա անել: Ինքներդ ասեք
«Բավական է, որ շրջապատում տհաճն անընդհատ հիշեցնի իր մասին։ Ինչու՞ պետք է ես փայփայեմ և փայփայեմ իմ մեջ տհաճը: Կիսվեք անցյալով և ներկայով ամեն ինչով, ինչ տհաճ է, ես վայելում եմ կյանքը, կյանքի բուն ընթացքը:
Երբեմն մարդը, դժգոհելով իր կյանքի բազմաթիվ հոգսերից, իր կյանքի բազմաթիվ տհաճ կողմերից, բացականչում է. Սա շատերի երազանքն է։ Նրանք ցանկանում են ոչ այնքան ազատվել իրենց բազմաթիվ հոգսերից, որքան զգալ կյանքի բերկրանքը, քանի որ առօրյա հոգսերը մարդկանց սովորեցրել են վայելել կյանքը և զգալ երջանիկ։
Հատուկ մեդիտացիան, որը կարելի է անվանել «Կյանքի ուրախություն», օգնում է մեծահասակին վերադառնալ մանկության հրաշալի վերաբերմունքին, սովորել նորից վայելել կյանքը։
«Կյանքի ուրախություն» մեդիտացիան կատարվում է հետևյալ կերպ.
Մեկնարկային դիրքը՝ կանգնած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով:
Կատարումը:
Պատկերացրեք արևոտ, պայծառ կապույտ երկինք: Մայիսի վերջին, ուղղակի անձրև եկավ։ Օդը մաքուր է և թարմ։
Մենք ուրախությամբ նայում ենք գեղեցիկ երկնքին, երիտասարդ տերեւներով ծառերի ճյուղերին։ Անձրևի կաթիլները դեռ կախված են ծաղիկներից: Մենք շրթունքներով դիպչում ենք այս կաթիլներին և զգում դրանց համը։ Ինչպես եմ ուզում ձեռքերս տարածել, գլուխս ետ գցել և գետնից հրելով ուրախության ու երջանկության ծիծաղով թռչել թաց մարգագետնի վրայով։
Եկեք հանենք! Եվ լողացեք արևի մեղմ լույսի ներքո: Վայրէջք. Մենք ուղիղ ենք կանգնում: Մեր վերևում թանձրացող արևի լույս է, փայլուն ոսկեգույն արևային էներգիայի ամպ, շատ նուրբ, նուրբ, սիրող: Թող այն էլ ավելի խտանա ձեր գլխի վրա:
Եկեք բացվենք նրա առաջ: Եկեք ամբողջ էությամբ ցանկանանք ձուլվել դրա հետ, թող այն լցնի մեր մարմինը։ Մենք զգում ենք, թե ինչպես է այն վերեւից լցվում գլխի մեջ։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է մարմնի պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Բնավորության դրական գծերի ստեղծում

Մարդու մտքերը, նրա զգացմունքներն ու արարքները փոխկապակցված են. ֆիզիկական գործողությունն ուղեկցվում է որոշակի հույզերով և մտքերով, և, ընդհակառակը, մտքերն ու հույզերը առաջացնում են որոշակի գործողություններ կամ մարմնի համապատասխան դիրք և դեմքի արտահայտություն:

Անկախ հայացքը, ուղղված ուսերը բերում են ոգու և կորովի, ճնշված հայացքը և իջեցված ուսերը տանում են դեպի ճնշված վիճակ։ Բնավորությունը շտկելու համար պետք է ոչ միայն հատուկ վարժություններ անել՝ մեդիտացիա անել, այլ նաև որպես նախնական միջոց մեդիտացիա սկսելուց առաջ մտքերը, հույզերն ու գործողությունները ներդաշնակեցնելով՝ ուղղորդելով դրանք դեպի կոնկրետ նպատակ:
Ենթադրենք, դուք ունեք թույլ կամքի ուժ և երկչոտություն։ Ձեր առաջին քայլը կլինի գործողությունների, զգացմունքների և մտքերի ուղղորդումը դեպի մեկ նպատակ։
Գործողություն:
բարձրացրեք ձեր գլուխը
ուղղեք ձեր ուսերը
խոսեք բարձր, պարզ, դանդաղ,
նայիր զրուցակցի աչքերին. Զգայարանները.
փորձեք զգալ ուժեղ և վճռական:
Մտքեր:
պատկերացրեք ձեզ որպես վճռական, եռանդուն, ինքնավստահ մարդ:
Վստահ ժեստերը կառաջացնեն համապատասխան հույզեր, որոնք իրենց հերթին կազդեն մտքի գնացքի վրա: Իր հերթին, մտքերի բովանդակությունը կուժեղացնի զգացմունքները, որոնք կազդեն գործողությունների, արարքների վրա և կփոխեն արտաքին տեսքը:
Այսպիսով, գործողությունների շղթայի յուրաքանչյուր տարր վճռական է և ինքնավստահ:
Մտքի աշխատանքին ավելացնում ենք հույզերի և գործողությունների ազդեցությունը՝ հաշվի առնելով մտքի շղթայի՝ հույզեր - գործողություններ փոխկապակցվածությունը.
արտահայտությունների արտասանության հետ միաժամանակ մենք մտովի պատկերացնում ենք այն, ինչ ուզում ենք (մենք պատկերացնում ենք, որ արդեն ունենք ցանկալի որակը);
այնուհետև դարձվածքներն արտասանելու ընթացքում հոգեկան պատկերին տալիս ենք հուզական երանգավորում (փորձում ենք մեր մեջ առաջացնել այն զգացողությունը, որ համապատասխան որակով մարդը ապրում է)։
Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;

Բացասական մտածողության սովորույթը կոտրելը և լավատեսության զարգացումը

Եղեք լավատես և խուսափեք մռայլ մտքերից՝ հիշելով, որ ինչպես մեր մտքերն են, այնպես էլ մեր դիրքն է այս աշխարհում: Մութ բացասական մտքերը դեպի մեզ են ձգում նույն մտքերով մարդկանց և գրավում համապատասխան հանգամանքները։
Մարդիկ, ովքեր ունեն մռայլ մտածելու սովորություն, վերաբերում են իրենց և իրենց սիրելիների անվտանգության, իրենց ֆինանսական վիճակի մասին անհանգստությանը:
Ինչ վերաբերում է ձեր անվտանգությանը, դուք պետք է ինքներդ ձեզ ասեք հետևյալը.
«Ես վստահում եմ իմ բարձրագույն «ես»-ին, այն ոչ միայն առաջնորդում է ինձ հոգևոր աճի ճանապարհով, այլև ապահովում է ինձ լիակատար անվտանգություն այս կյանքում»:
Եվ իրականում, երբ մարդ սիրում է իրեն և լինելով ներքին ազատության մեջ՝ բացվում է ուրախության, խաղաղության, ապաքինման առջև, կյանքի հանգամանքներն այնպես են զարգանում, որ նկարագրված իրավիճակները բացառվում են։
Եթե ​​դուք վախենում եք աշխատանքից կամ տնից դուրս մնալուց, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ համար ցանկացած բացասական հանգամանք առաջանում է ձեր բացասական ներքին համոզմունքներից:
Բացասական համոզմունքները դրականով փոխարինելը ձեր ուժի մեջ է, և այս դեպքում հանգամանքներն այնպես կզարգանան, որ դուք չեք մնա առանց աշխատանքի և առանց բնակարանի։
Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է ձեր նյութական ապահովության խնդիրը, ապա պետք է ինքներդ ձեզ ասեք, որ այս խնդիրը հնարավոր է լուծել։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ թույլ տալ առատություն ձեր կյանքում՝ օգտագործելով դրական հաստատումներ, ինչպիսիք են.
«Ամեն օր իմ եկամուտն ավելանում և ավելանում է».
Բացասական մտածողության սովորությունից ազատվելու համար ընտրեք ձեզ գոհացնող ցանկացած պատկեր, որով ցանկացած պահի կարող եք փոխարինել բացասական մտքերը։ Դա կարող է լինել գեղեցիկ բնապատկեր, ծաղկեփունջ, գեղեցիկ լճի տեսարան և այլն։
Երբ մութ, բացասական միտք է ծագում, ասեք ինքներդ ձեզ.
«Այլևս չեմ մտածի այդ մասին: Ինձ համար ավելի հաճելի է մտածել ծաղկեփնջի, գեղեցիկ բնապատկերի մասին », - և թող նշված պատկերը հայտնվի ձեր ներքին հայացքի առջև:
Մի անհանգստացեք ծերանալու մասին: Իսկ ծերության ժամանակ մարդն իրեն հիանալի կզգա, եթե հեռացնի բացասական վերաբերմունքը (և մասնավորապես բացասական վերաբերմունքը այն մասին, որ ծերությունը անպայման ուղեկցվում է թուլությամբ, թուլությամբ, հիվանդությամբ) և դրանք փոխարինի դրական հայտարարություններով, սիրի իրեն։
Մի վախեցիր մահից.
նախ՝ մահը պարտադիր չէ, որ տեղի ունենա ինչ-որ ցավալի վիճակում՝ մարդու դրական աշխարհայացքին համապատասխան (դրական վերաբերմունք իր և այլ մարդկանց նկատմամբ).
երկրորդ, մեր գոյությունը չի ավարտվում Երկրի վրա այս կյանքով, և հաջորդ ռեինկառնացիայի ժամանակ մենք նորից կհայտնվենք այս մոլորակի վրա:
ամրացնում է նյարդային համակարգը; մոբիլիզացնում է մարմնի պաշտպանությունը.

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Իր նկատմամբ բարություն, հեզություն և հանդուրժողականություն ցուցաբերելը

Բարությունը, մեղմությունն ու հանդուրժողականությունը սեփական անձի նկատմամբ հատկապես անհրաժեշտ են ձեր կյանքի այն ժամանակահատվածում, երբ դուք տիրապետում եք բուժման նոր մեթոդներին կամ համակարգերին, որոնք ներառում են այնպիսի գործոն, ինչպիսին է ինքներդ փոխելը:

Իսկ մարդու համար հեշտ չէ փոխվել։ Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ հեշտ է փոխել՝ նկատի ունենալով ուրիշներին, բայց իրենք՝ սկսելով իրենց փոխել ինչ-որ բուժիչ համակարգի օգնությամբ, հաճախ որոշ ժամանակ հայտնվում են մի վիճակում, որը կարելի է անվանել անցումային, երբ մարդը տատանվում է, շտապում։ հին և նորի միջև.
Երբեմն այս ընթացքում մարդուց կարելի է լսել, թե ինչպես է արդարացնում իր նետումը եղածից դեպի այն, ինչ պետք է լիներ.
«Ես անընդհատ մտածում եմ՝ արդյոք այս համակարգը օգուտ է տվել ինձ: Ի վերջո, դա արդեն վաղուց կա, և մի բան, որ ես չեմ տեսնում, որ շատերն են դրանով զբաղվում։
Նա, ամենայն հավանականությամբ, հասկանում է, որ եթե համակարգը վաղուց գոյություն ունի, դա ամենևին չի նշանակում, որ դրանում պետք է շատ մարդիկ ներգրավվեն (մարդը պետք է պատրաստ լինի այս համակարգին, պետք է հասնի այն գիտակցմանը, որ այս համակարգը անհրաժեշտ է նրան):

Նա պարզապես փորձում է հնարք գտնել՝ անցումային շրջանը մի փոքր ձգելու համար (ամենակարևորն այն է, որ այս ձգումը երկար չլինի):
Իսկ սա միանգամայն նորմալ ու բնական գործընթաց է՝ բնորոշ նորին տիրապետելու կամ ինքն իրեն փոխելու համար։ Հետևաբար, մի նախատեք ինքներդ ձեզ, դրսևորեք ձեզ բարություն և նրբանկատություն այս անցումային շրջանում. այնուամենայնիվ, եթե փոխվելու ցանկություն ունեք, կարճ անցումային շրջանից հետո կսկսեք փոխվել:

Ցույց տվեք ոչ միայն ձեր հանդեպ հանդուրժողականություն, այլև որոշակի համբերություն, որն անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու միջոցներ օգտագործելիս։
Եթե ​​դրական հայտարարությունները դիտարկենք այս տեսանկյունից, ապա պետք է նախ նշել, որ դրական հայտարարությունները 2-3 անգամ հնչելու դեպքում ազդեցություն չեն ունենա։ Սա բավարար չէ, քանի որ ցանկացած փոփոխություն պահանջում է որոշակի մեթոդի երկար և հաճախ շարունակական (նկատի ունի պարբերական՝ ժամանակի այս կամ այն ​​միջակայքով) գործողություն։ Դրական հաստատումները պետք է երկար խոսել:
Երկրորդ, կարևոր է նաև, թե ինչ եք անում դրական հայտարարությունների կրկնությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում, և այդ ընդմիջումներում դուք պետք է պահպանեք որոշակի դրական ներքին մթնոլորտ. դուք պետք է գովաբանեք ինքներդ ձեզ փոփոխության գործընթացում ամենափոքր ձեռքբերումների համար:
Թերապևտիկ ազդեցություն.
տոնուսավորում է պաշտպանությունը;
բուժում է նյարդային համակարգը;
բարձրացնում է կենսունակությունը.

Երաժշտություն

Ընտրեք մեղեդային գեղեցիկ երաժշտություն: Միացրեք մագնիտոֆոնը: Պառկեք հատակին, հանգստացեք:
Շնչեք ռիթմիկ շնչով (լրիվ յոգական ինհալացիա և լրիվ յոգական արտաշնչում նույն տևողության, ասենք, զարկերակի 8 զարկից յուրաքանչյուրը, իսկ ներշնչումից և արտաշնչումից հետո շունչը պահելու տեւողությունը կիսով չափ երկար է.
ներշնչման և արտաշնչման տևողությունը, այսինքն՝ 4-ական զարկ): Ավելի լավ է վերցնել նույն մարմնի դիրքը, ինչ Սավասանայում և հանգստանալ այնպես, ինչպես Սավասանայում: Մի փորձիր հասկանալ երաժշտությունը, ընկալիր այն քո ամբողջ մարմնով և հոգով, ընդունիր այն ամբողջությամբ, անվերապահորեն, թող այն ազատորեն մտնի քո մեջ; փորձիր ենթարկվել դրան և միաձուլվել նրա հետ՝ աստիճանաբար տարալուծվելով նրա ձայնի մեջ: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Հաղորդակցություն բնության հետ

Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում։ Լավագույնն այն է, եթե դա տեղի ունենա ամեն օր, գոնե մի քանի րոպեով (անտառում, այգում կամ գոնե հրապարակում): Միևնույն ժամանակ փորձեք բացել ձեր ընկալունակությունը շրջապատող կյանքի հանդեպ՝ փորձելով ներքուստ հասկանալ, թե ինչու և ինչպես են ծաղիկները բացվում, թռչունները երգում են, միջատները թռչում ու սողում են, ծառերը ճոճվում են՝ մասնակցելով այս ամենին, այսպես ասած, խորանալով և մտքերի կենտրոնացում. Նման հանգիստ ժամանակը բաց երկնքի տակ ոչ միայն կբարելավի ձեր ֆիզիկական տեսքը, այլև ձեր մեջ աստիճանաբար կզարգացնի ներքին ուժը, հանգստությունը, կշռադատվածությունը:

Երբ յուրացնեք այս մեդիտացիոն վարժությունը (դա ընդամենը մի քիչ է պահանջում՝ 3-4 ուղևորություն դեպի բնություն), պատրաստ կլինեք տիրապետել հաջորդ վարժությունին՝ հրաշալի վարժություն, որը մեծապես կլուսավորի և կհարստացնի ձեր կյանքը։ Եկեք այս վարժությունն անվանենք «Սերը տարրերի նկատմամբ»: Այն կսովորեցնի ձեզ սիրել, վայելել, լիովին զգալ տարրերի յուրաքանչյուր տրամադրությունը՝ ընկալունակ լինել դրանց նկատմամբ և տեղյակ լինել դրանց մասին; ինչը նշանակում է, որ դա կմեծացնի կյանքի ուրախությունը այս աշխարհում:

Տեխնիկան նույնն է, ինչ առաջին վարժությունում, այսինքն՝ ընտրելով տարրերից մեկը (օրինակ՝ անձրև), մենք ամբողջ ուշադրությունը կդարձնենք միայն այս տարրին։ Մտածեք միայն անձրևի մասին, մտածեք, թե ինչու է այն հայտնվել և ինչու է դա անհրաժեշտ, և հետո մտածեք, որ եթե բնությունը դրա կարիքն ունի, ապա ձեզ նույնպես պետք է: Այս անձրևը, ինչ էլ որ լինի (տաք, թե սառը), հաճելի է ձեզ և ուժի ալիք է հաղորդում: Այս վարժությունը մեծացնում է մեր էներգիան և հարստացնում հոգին (փաստ, որը ճանաչվել է բազմաթիվ տաղանդավոր արվեստագետների կողմից, ովքեր բնազդաբար դիմել են տարերքին, նույնիսկ փոթորկին, իրենց մտավոր ուժը թարմացնելու և համալրելու համար):

Թերապևտիկ ազդեցություն.
ամրացնում է նյարդային համակարգը
բուժում է սրտանոթային համակարգը.

գեղեցիկ տեսք

Լավ տեսքը (լավ մազերը և դեմքի մաշկը, ինչպես նաև գեղեցիկ հագուստը) և դրական մտածողությունը Երկրի վրա գտնվող մարդկանց մեծամասնության համար փոխկապակցված են: Լավ տրամադրությունն ու դրական մտքերն ազդում են մարմնի մազերի և մաշկի բարելավման վրա, խթանում են մարդկանց հաճոյանալու և գեղեցիկ հագնվելու ցանկությունը։ Եվ հակառակը, գեղեցիկ հագուստն ու մարմնի լավ տեսքը ուրախացնում են, հաճախ տոնական դարձնում այն, բարձրացնում դրական մտածողության մակարդակը։ Այդ իսկ պատճառով կյանքի ցանկացած պայմաններում և ցանկացած հանգամանքներում այդքան կարևոր է չխորտակվել, այլ փորձել մշտապես լավ հագնվել և պահպանել դեմքի մազերի և մաշկի լավ վիճակը: Սա և՛ հետաձգում է ծերացումը, և՛ երիտասարդացնող ազդեցություն է ունենում դրական մտածողության պահպանման միջոցով (բացի այն, որ գեղեցիկ հագուստն ու դեմքի մազերի և մաշկի լավ վիճակը պահպանելու միջոցները ուղղակիորեն, տեսողականորեն, այսպես ասած, երիտասարդացնում են մարդուն):

Նախ՝ հագուստի մասին. Մեղուները բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում են ապրում, նորաձև և գեղեցիկ հագուստ հագնելը հիանալի սովորություն է, և այն պետք է մշտապես պահպանել (եթե, իհարկե, դրա համար պայմաններ չկան): Գեղեցիկ հագուստով մարդը փոխում է կեցվածքը (ողնաշարը ուղղվելու միտում ունի) և քայլվածքը։ Կա ոչ միայն շարժման հեշտություն, այլեւ ինքնավստահություն։

Ցանկալի է հին հագուստ չհագնել։ Հագուստը կլանում է մեր մտավոր էմանացիայի տարրերը և ժամանակի ընթացքում հագեցվում դրանցով: Ով հին հագուստ է կրում, մտնում է այս հագուստով ներծծված էմանացիայի մթնոլորտը և զգում հին տրամադրությունների ու վշտերի, հոգսերի ու հոգսերի արձագանքները։ Նոր հագուստները ազատում են մեր հոգեկանը և դարձնում այն ​​թեթև: Դա, ասես, մեր մարմնի թարմ պատյանն է՝ դեռևս չհագեցված բազմաթիվ օրերի հոգեկան էմանացիայով։ Դուք նույնիսկ չպետք է խնայեք այն հագուստը, որը հագել եք երջանիկ ժամանակ ձեզ համար: Տնտեսությունից դուրս հին հագուստ կրելը նշանակում է հագնել անցյալի հին հնացած մասերը և անարդյունավետ վատնել ձեր էներգիան: Նույնիսկ «տնտեսությունից» օձերը չեն սողում հին մաշկի մեջ։ Բնությունը չի ճանաչում հին հագուստը, չի խնայում փետուրները, մորթիները, ներկերը:

Ինտուիցիան ստիպում է մարդկանց որոշակի առիթներով հագնել որոշակի հագուստ՝ ամենօրյա մտքերը տանը թողնելով առօրյա հագուստի հետ։ Յուրաքանչյուր մասնագիտություն պետք է ունենա իր առանձնահատուկ էլեգանտ զգեստը, որը հագցնի մարդիկ, առանց ավելորդ էներգիայի ծախսման, այս զբաղմունքին համապատասխան տրամադրություն կունենան։ Բոլոր կրոններում քահանան կրում է հատուկ քահանայական պատմուճան, որը նախատեսված է որոշակի ծառայության համար, այլ ժամանակ չի հագնում իր «աուրան» ցածր մտքերից պաշտպանելու համար։ Եթե ​​քահանան անընդհատ կրեր այն, ապա նրա առօրյայի բոլոր վատ տրամադրություններն ու անախորժությունները կթափանցեին սուրբ պատմուճանի մեջ։

Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր իրենց առաջին երիտասարդությունը չեն, անտեսում են զուգարանը՝ հագնվելով մուգ և ոչ նորաձև հագուստով։ Սա մահանալու սկիզբն է։ Այս մարդիկ բարոյապես հանձնվում են և արագորեն մտնում են ծերություն։

Նորաձև և գեղեցիկ հագուստ հագնվելով՝ յուրաքանչյուր ոք զգում է բարոյական և հոգևոր վերելքի զգացում: Նորաձև և գեղեցիկ հագուստ կրելու սովորությունը հրաշալի է (եթե, իհարկե, դրա համար կան պայմաններ), քանի որ դա ազդում է ոչ միայն բարոյապես և հոգեպես, այլև գեղեցկացնում է մարդուն, կեցվածքն ու քայլվածքը դառնում են հագուստին համապատասխան գեղեցիկ ու վստահ։ .

Մաշկի խնամքի համար հնագույն յոգայի ուղեցույցները ներառում են հետևյալ ընթացակարգը.
«Կիտրոնը կտրեք երկու մասի և, նստելով հարմար դիրքում՝ խաչած ոտքերով, քսեք արմունկներին, և այդպիսով մաշկի կոշտությունը կվերանա։ Լվացեք և
քսել դրանք բուսական յուղով: Նույնը արեք ծնկների և պարանոցի հետ: Կես կիտրոնը հարթեցրեք և վեր ու վար շարժումներով քսեք մաշկը կզակի տակ։ Այնուհետեւ մարմինը քսել բուսայուղով։
Բուսական յուղով քսումը (այս պրոցեդուրան կարելի է անվանել «լվացում», քանի որ բուսական յուղը լավ մաքրում է մաշկը. իզուր չէ, որ բուսական յուղը նույնիսկ ներկը հեռացնում է մաշկից) լավագույնս արվում է տաք լոգանքից կամ ցնցուղից հետո, երբ մաշկի ծակոտիները բացվում են։ բացել. Յուղը առատ քսում են (տաքացվում են, բայց ոչ տաք վիճակում) և քսումն ավարտվում է լիակատար թուլացումով։ Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած բուսական յուղ, բայց ձիթապտղի յուղը լավագույնն է:
Պարբերաբար անհրաժեշտ է դիմակներ անել (1 անգամ 2-3 շաբաթվա ընթացքում): Դիմակները ժամանակակից կոսմետիկայի գյուտը չեն։ Շատ հազարավոր տարիներ առաջ եգիպտացիներն ու հույն կանայք տարբեր դիմակներ էին դնում իրենց դեմքին՝ իրենց մաշկը երիտասարդ և թարմ պահելու համար: Դիմակի ազդեցությունն այն է, որ այն առաջացնում է արյան ավելացում դեպի մաշկի հյուսվածքներ, որից հետո դրանք դառնում են առաձգական, մկանները՝ առաձգական, ծակոտիները սկսում են ինտենսիվ արտազատել մաշկային գեղձերի արտադրանքները, մաշկը դառնում է թարմ և երիտասարդ:

Լավագույն էֆեկտի կարելի է հասնել դիմակը կիրառելով երեկոյան՝ քնելուց առաջ։ Չի կարելի թողնել գիշերում, որոշ ժամանակ անց դիմակը պետք է լվանալ։ Դիմակը կիրառելուց առաջ մաշկը մանրակրկիտ մաքրեք փոշուց և քրտինքով, ամենից լավը՝ տաք և սառը ջրից հերթափոխով կոմպրեսներով։ Գերզգայունություն ունեցող մաշկը մինչ այդ պետք է քսել ճարպային կրեմով։ Դիմակը քսեք դեմքին, հարմարավետ պառկեք և հանգստացեք։ Սա անհրաժեշտ է նույնիսկ եթե դուք շատ քիչ ժամանակ ունեք: Էֆեկտ չի լինի, եթե դիմակ դնեք ու շրջեք բնակարանով ու տնային գործեր անեք։ Օգտագործեք որոշակի դիմակ պետք է լինի այնքան ժամանակ, որքան լավ ազդեցություն կունենա: Ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում ժամանակ առ ժամանակ փոխել դիմակների բաղադրությունը։ Ահա մի քանի դիմակի բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է օգտագործել:
Փոքր քանակությամբ կաթի մեջ եփած մեկ մեծ կարտոֆիլի դիմակն ակնթարթորեն վերացնում է դեմքի հոգնածության նշանները և հարթեցնում կնճիռները։ Երբ ստացված հեղուկ շիլան սառչի, այն պետք է քսել դեմքին։
Վարունգի դիմակը բուժում է մաշկը, հարթեցնում է այն, նեղացնում է լայնացած ծակոտիները, սպիտակեցնում; խորհուրդ է տրվում ծերացող և հոգնած մաշկի համար: Հյութալի վարունգը քերել, շղարշը դնել շղարշի վրա և դրանով ծածկել դեմքը։
Գազարի դիմակը հատկապես արդյունավետ է գունատ, ծերացող, ինչպես նաև սև կետերով պատված յուղոտ մաշկի համար։ Խոշոր հյութալի գազարը քերել, շղարշի վրա քսել, քսել դեմքին։

Դրական վերաբերմունք և դրական մտածողություն աշխատանքային գործընթացի միջոցով
Մարմնի վիճակը կախված է աշխատաոճից, աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքից և աշխատանքի ընթացքում ներքին վիճակից. քանի որ առանց հետաքրքրության, առանց սիրո կատարած աշխատանքը մարդուն ֆիզիկապես և հոգեպես հոգնած ու դժգոհ է պատճառում։

Ցանկացած աշխատանք կարելի է հետաքրքիր դարձնել։ Նախ, դուք կարող եք օգտագործել դերային ուսուցման տարրերը. դեր խաղալ աշխատանքի կատարման մեջ: Պատկերացրեք ձեզ որպես գյուտարար՝ մարմնավորելով ձեր գյուտը աշխատանքում, կամ պատկերացրեք, թե ինչ է արվում
պատվիրել սիրելիի համար և այլն:
Երկրորդ, դուք կարող եք օգտագործել մեդիտացիայի մեթոդը ձեր աշխատանքում:

Աշխատանքը որպես մեդիտացիա կատարելու մեթոդը հետևյալն է.
կատարեք լիարժեք յոգիկական շնչառություն 3-5 րոպե: Պատկերացրեք, որ արտաշնչելիս դուրս եք նետում ձեր բոլոր մռայլ մտքերը թե՛ կյանքի, թե՛ աշխատանքի մասին.
դուք կզգաք թեթևացում և գործի կանցնեք;
մի կողմ դնելով մնացած բոլոր մտքերը, ձեր ուշադրությունը դարձրեք այն հաճույքին, որը կարող է և տալիս է աշխատանքը: Եվ աստիճանաբար այս հաճույքը կաճի և ի վերջո սովորություն կդառնա։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարձրացնում է կենսունակությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Բացասական մտքերը դրականով փոխարինելը

Առաջին հերթին պետք է սովորել կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները։ Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմնի բացասական ցանկությունները ազդեն և շփոթեցնեն ձեր միտքը: Եթե ​​դուք իսկապես կարծում եք, որ ձեր մարմնի ցանկությունը (ցանկություն, ուտելու ցանկություն, ծուլություն և այլն) տվյալ պահին բացասական է, և այդ ցանկության բավարարումը ձեզ կվնասի, հրաժարվեք այդ ցանկությունից։ Մարմինը հիմար է և միևնույն ժամանակ ճկուն է ուղեղից առաջնորդվելու համար: Այսպիսով, թող ձեր միտքը թելադրի ձեր որոշումները ձեր մարմնին, հակառակ դեպքում տեղի կունենա հակառակը. ձեր մարմինը կկառավարի ձեր միտքը, և ձեր կյանքը կկազմի հիվանդություններից և ստրկությունից: Երբ դուք սովորեք կառավարել ձեր մարմնի ցանկությունները, դա կլինի: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի շարունակել ձեր մտքերը կառավարելուն, այն է՝ բացասական մտքերը դրականով փոխարինելը: Հենց որ ձեր գլխում հայտնվեն բացասական մտքեր (ինչ-որ մեկին չարիք ցանկանալը, մտքերը՝ կապված անհանգստության, վախի, նախանձի և այլն), անմիջապես փոխարինեք դրանք հակառակ բնույթի դրականներով։

Պետք է ամուր ընկալել և հիշել, որ բացասական մտքերը կործանարար մտքեր են, որոնք հաշմանդամ են դարձնում և թունավորում միտքն ու հոգին, ինչը հանգեցնում է ներքին բարոյական դատարկության և կյանքում ձախողումների: Ավելին, բացասական մտքերը, որոնք կապված են երկարատև անհանգստության հետ, դանդաղ, բայց անշեղորեն հանգեցնում են մարմնի «հարբեցման», իսկ բացասական մտքերը, որոնք կապված են վախի և զայրույթի հետ, արագորեն հանգեցնում են թունավորման: Երկու դեպքում էլ համապատասխան արագությամբ մարդ ձեռք է բերում առողջական խանգարում, հիվանդություն։

Որոշ ժամանակ անց, երբ արդեն ձեռք բերեք բացասական մտքերը դրականով փոխարինելու կայուն սովորություն, բացասական մտքերն ավելի ու ավելի քիչ են առաջանալու, իսկ դրականները՝ ավելի ու ավելի հաճախ։ Այս գործընթացին մեծապես օգնում է ամենօրյա դրական վերաբերմունքը, որն ինքնին շատ կարևոր է. այն դրականորեն երանգավորում է հոգեկանը, հաղորդում լավ տրամադրություն։ Ամեն առավոտ, հենց արթնանում եք, ինքներդ ձեզ ներշնչեք, որ երջանիկ եք, ինքնավստահ, հաջողակ եք, իսկ շրջապատող աշխարհը գեղեցիկ է. ձեր շրջապատի մարդիկ լավն են և արժանիքներով լի: Դուք պատրաստ եք ներել նրանց թերությունները և պատրաստ եք սիրել նրանց։

Թերապևտիկ ազդեցություն.
բուժում է մարմնի բոլոր համակարգերը.

ներքին ժպիտ

Առավոտյան ողջ օրվա համար պետք է ժամանակ ընտրել դրական վերաբերմունքի համար։ Առավոտյան վարժությունների հավաքածուից առաջ անհրաժեշտ է մտնել ներքին ժպիտի վիճակ։

Դա արվում է հետևյալ կերպ.
հարմարավետ նստեք, հանգստացեք ստորին ծնոտը և թեթևակի բացեք ձեր բերանը;
սկսել շնչել, բայց ոչ խորը: Թող մարմինը շնչի, հետո շունչը կդառնա մակերեսային։ Երբ զգում ես, որ շնչառությունդ մակերեսային է դարձել, մարմինդ խորապես հանգստանում է.
այս պահին փորձեք ժպիտ զգալ, բայց ոչ թե դեմքին, այլ ներսից։ Սա ժպիտը չէ, որ խաղում է շուրթերին, այլ ներքին ժպիտը, ժպիտը, որը խոցում է քեզ ներսից։

Փորձեք և համոզվեք ինքներդ, քանի որ դա անհնար է բացատրել։ Ասես ժպտում ես ոչ թե բերանով, այլ ստամոքսով, ժպիտը կլինի մեղմ, հազիվ նկատելի, ինչպես վարդի ծաղիկը, որը ծաղկել է ստամոքսում և իր բուրմունքն է արձակում ամբողջ մարմնովդ։

Ունենալով նման ժպիտ՝ դուք կկարողանաք երջանիկ մնալ ողջ օրվա ընթացքում։
Օրվա ընթացքում, երբ զգում եք, որ ժպիտի հաճելի զգացողությունն ու դրա հետ մեկտեղ լավ տրամադրությունը հեռանում են, փորձեք նորից որսալ այդ ներքին ժպիտը։
Նախքան աշխատանքի գնալը տանից դուրս գալը, դուք պետք է պատրաստվեք օրվա ընթացքում հանգիստ, չափված գործունեության համար: Միևնույն ժամանակ ևս մեկ անգամ հիշեք ցանկացած աշխատանք կատարելիս վարքագծի հիմնական կանոնները.
մի շտապեք - շտապելը վնասակար ազդեցություն ունի ինչպես աշխատանքի արդյունքների, այնպես էլ հոգեկանի վրա.
անել մեկը մյուսի հետևից հերթականությամբ: Թերապևտիկ ազդեցություն.
բարելավում է տրամադրությունը;
ամրացնում է նյարդային համակարգը.

Տոնիկ մտքեր և ժպիտ

Ամեն օր, հենց առավոտից, մեր ուղեղը պետք է իմպուլսներ ստանա մտքերի տեսքով, որոնք կարող են ազդել ներքին տրամադրության, օրվա ընթացքում մտածող-ստեղծագործական գործունեության տոնուսի վրա։ Ի վերջո, մեր բոլոր նյարդահոգեբանական գործընթացների հոսքի բնույթը և, ինչը շատ կարևոր է, մեր հուզական ռեակցիաների օպտիմալ մակարդակը տարբեր գրգռիչներին, մեծապես կախված է տրամադրությունից: Ընտանիքում, թիմում, սոցիալական միջավայրում մեր վարքագծի բնույթը մեծապես կախված է մեր մտքերում տիրող մտավոր-էմոցիոնալ տրամադրությունից։

Դուք պետք է ունենաք որոշակի տոնիկ մտքեր: Տարբեր մարդիկ կարող են ունենալ տարբեր բառերի շարք, բայց իմաստը պետք է լինի նույնը.
լավատեսություն,
երջանկություն,
հավատ սեփական ուժերի նկատմամբ.
Օրինակ, կարող են օգտագործվել տոնիկ մտքերի հետևյալ շարքը.
"Ես ուրախ եմ. Ցանկացած դժվարության ես ժպիտով եմ դիմավորում։ Օրվա ընթացքում կլինեմ զգոն և եռանդուն։

Դրական տոնիկ տրամադրության ժամանակը քնից արթնանալուց հետո առաջին րոպեներն են։

Ժպիտն օգտագործվում է որպես դրական վերաբերմունք։ Եթե ​​դեմքը չժպտացող է, իսկ անժպտալը սովորություն է դարձել, ապա պետք է ամեն առավոտ ժպտալ հայելու առաջ՝ ստեղծելով դեմքի բարեհաճ արտահայտություն, քանի որ բարեհոգի դեմքի արտահայտությունը գրգռում է դրական հույզերի կենտրոնները և տրամադրում լավ տրամադրություն։ Բնական ընկերական ժպիտով մարդն ինքն է ձեռք բերում կենսուրախություն և կենսուրախություն, բարելավում է շրջապատի տրամադրությունը։

Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր դեմքի արտահայտությանը և խուսափեք ձանձրալի, մռայլ, դժգոհ դեմքի արտահայտությունից, քանի որ նման արտահայտությունն այնքան էլ անվնաս չէ. դժգոհ դեմքով մարդիկ նման են մաղի. կյանքի բոլոր երևույթները մաղվում են նրանց միջով գիտակցությունը, լավ բաները սայթաքում են առանց կանգ առնելու, իսկ վատը մնում է և ամրագրվում՝ շարունակելով ձևավորել կռվարար կերպար:
Առօրյա կյանքում ժպիտը, որպես կանոն, ի թիվս այլոց առաջացնում է ժպիտ և համապատասխան տրամադրություն, մթնոլորտ է ստեղծում ընկերական կամ գործնական շփման համար։ Պայծառ ժպիտն օգնում է սիրալիրությամբ
վերաբերվեք մարդկանց, ում հետ շփվում եք և խուսափեք կրիտիկական իրավիճակներից, որոնք կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը:

Ժպիտը ուրախության զգացման, ուրախ վերաբերմունքի խթան է, իսկ ուրախությունն իր հերթին ֆոն է, որը կյանքի հաստատող ձև է դնում հոգեկանի վրա: Ուրախ մարդը կերպարանափոխվում է: Նրա սիրտն ավելի զվարթ է հնչում, աչքերը բարություն են ճառագում, շարժումներն ավելի արտահայտիչ են դառնում, իսկ մտքերի թռիչքը՝ ավելի ձգտող։ Նման մարդու մոտ սրվում է արվեստի, բնության գեղեցկության ընկալումը, բարելավվում են հարաբերությունները ուրիշների հետ, իսկ ստեղծագործական գործունեությունը դառնում է ավելի բեղմնավոր։