Քանի՞ օր կարելի է արևի տակ արևայրուք ընդունել՝ արևայրուք ստանալու համար. Ինչու՞ է ձեռնտու արևի տակ արևայրուք ընդունելը. Տնային միջոց արևապաշտպանության համար

Ինչպե՞ս գեղեցիկ և ճիշտ արևայրուք ընդունել ծովում. Մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես ընտրել արևապաշտպան միջոց, որքան ժամանակ անցկացնել արևի տակ, ինչպես պատրաստել մաշկը արևայրուքին և ինչ անել այրվածքի դեպքում. կարող եք արևայրուք ստանալ նույնիսկ ամպամած օրը:

Մենք միշտ անհամբեր սպասում ենք ամռանը, և դրա պատճառներից մեկն արևայրուքն է, արևի տակ ընկնելու և գեղեցիկ արևայրուք ստանալու հնարավորությունը։ Այժմ շատերը կարող են իրենց թույլ տալ հանգստանալ շոգ երկրներում տարվա ցանկացած ժամանակ, ինչը նշանակում է, որ արևի երկարատև ազդեցության հետ կապված ռիսկերը նույնպես մեծանում են։

Գիտականորեն ապացուցված է, որ արևի ազդեցությունն ավելի շատ վնասակար է, քան օգտակար, ուստի մի անտեսեք անվտանգ արևայրուքի կանոնները։ Այս մասին մենք կխոսենք հոդվածում:

Ինչ է արևայրուքը

Արևայրուքը մաշկի գույնի մգացումն է՝ արևի երկարատև ազդեցության պատճառով: Արևի լույսի ազդեցությամբ առաջանում է մելանին պիգմենտը` այն տալիս է մուգ երանգ։ Եթե ​​առաջին անգամ արևի տակ այն շատ է զարգանում, ապա հաջորդ օրերին դուք այլևս չեք մթագնի ձեզ անհրաժեշտ ստվերում։

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ

UVA ճառագայթներամենաերկարը և կարող է թափանցել ապակի և ամպեր: Նրանք այրվածքներ չեն թողնում, բայց դեռ վտանգավոր են։ Դրանք առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիա, հրահրում են մաշկային հիվանդություններ և իմունիտետի նվազում։ Հենց այս ճառագայթներն են օգտագործվում սոլյարի լամպերի մեջ։

UVB ճառագայթներամռանը ավելի կարճ և ակտիվ: Հենց դրանցից է մաշկը կարմրում, այրվածքներ ես ստանում։ Նման ճառագայթման հետևանքները զանգվածային են՝ վաղաժամ ծերացումը և մաշկի բջիջների քայքայումը և արյան անոթների վիճակի վատթարացումը և մելանոմայի՝ չարորակ ուռուցքի զարգացման ռիսկը։ Պիգմենտային բծերը սովորաբար կարող են հայտնվել մի քանի տարի անց։ Նրանք չեն թափանցում ամպերի, ամպերի և ապակիների մեջ:

Կարճ UVC ճառագայթներչեն հասնում Երկիր, դրանք կլանում են մթնոլորտը:

(Լուսանկարը © shebalso / flickr.com / License CC BY-SA 2.0)

Արևայրուկի առավելությունները

Ուլտրամանուշակագույն լույսը բարձրացնում է սերոտոնինի հորմոնի մակարդակը, որը էներգիա է հաղորդում և բարձրացնում: Ոչ միայն այն պատճառով, որ դուք ծովափնյա արձակուրդում եք, մարմնի վիճակի բարելավումը իսկապես տեղի է ունենում ներսից: Արևը նպաստում է օրգանիզմում վիտամին D-ի արտադրությանը, այն պատասխանատու է ամուր առողջ ատամների և եղունգների համար և բարելավում է իմունիտետը: Արևայրուքն ունի նաև էսթետիկ բաղադրիչ՝ շատերը կարծում են, որ գունատ մաշկը ցավոտ և պակաս գրավիչ է թվում:

Արևի ակտիվության մակարդակի քարտեզ տարբեր երկրներում

Սոլյարի ծովի դիմաց

Արձակուրդից առաջ շատերին հուզում է այն հարցը, թե արդյոք անհրաժեշտ է սոլյարի գնալ՝ ծով մեկնելուն պատրաստվելու համար։

Ուլտրամանուշակագույն լույսի փոքր չափաբաժինը օգտակար կլինի արձակուրդից առաջ։ Այսպիսով, դուք կխուսափեք այրվածքներից և անմիջապես ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մեծ չափաբաժնից: Սա հատկապես ճիշտ է այն լայնությունների բնակիչների համար, որտեղ այն քիչ է, իսկ մոխրագույն ձմեռային ամիսները շատ ավելին են, քան երեքը: Սոլյարիում բոլոր կողմերից հավասարապես արևի լոգանք ընդունեք, և արևը հավասարապես կպառկի ծովի վրա: Մի չափազանցեք այն: Արհեստական ​​ճառագայթումը ուժեղ է, և շատ մելանին է արտադրվում: Նման «արևից» հետո ծովափնյա արևայրուքը պարզապես չի կպչի ձեզ: Եթե ​​դուք գնել եք վերջին րոպեի տոմս և ունեք արձակուրդից մի քանի օր առաջ, ապա 1-2 ուղևորություն դեպի սրահ անպայման ձեզ օգուտ կբերի։

Վտանգ.Սոլյարիներն անվտանգ չեն UVA ճառագայթների պատճառով: Նույնիսկ արևապաշտպան քսուք օգտագործելիս ճառագայթների ազդեցությունը չի նվազում՝ քսուքները պարզապես չեն պաշտպանում այս տեսակի ճառագայթումից։ Ուռուցքաբանները դեմ չեն արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը չափավոր չափով. Հյուսիսային շրջանների բնակիչներին դա անհրաժեշտ է «տրամադրության» և վիտամին D-ով լցնելու համար:

(Լուսանկարը © Gerlach / pixabay.com)

Որքա՞ն և երբ կարելի է արևայրուք ընդունել

Հիմնական կանոնը աստիճանաբար արևայրելն է։ Տարբեր երկրներում, կախված հասարակածին մոտ լինելուց և տարվա եղանակից, արևայրուքը տարբեր գույների է լինելու և ձեզ մոտ նույնպես տարբեր կլինի։

Ահա մի դիագրամ, թե ինչպես կարելի է ծովում արեւայրուք ընդունել: Առաջին օրը արեւի տակ անցկացրեք կես ժամից ոչ ավելի՝ ճաշից 10-15 րոպե առաջ և նույնքան հետո։ Ամեն օր ավելացրեք ժամանակը 10-15 րոպեով։ Բայց նույնիսկ արձակուրդի ավարտին 2-3 ժամից ավելի արեւայրուք ընդունելն իմաստ չունի։ Մաշկի կողմից մելանինի արտադրությունն այլևս չի առաջանում՝ դուք այլևս չեք արևայրուքի:

Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը: Իդեալական է արևի տակ լինել մինչև 11 և 16 ժամ հետո։ Օրվա ընթացքում արևը շատ ակտիվ է և ավելի շատ վնաս կտա, քան օգուտ:

(Լուսանկարը © unsplash.com / @pure_virtual)

Որտեղ ավելի լավ է արևայրուք ընդունել

Բժիշկները համաձայն են, որ իդեալական է արևայրուք ընդունել ստվերում։ Ձեր արձակուրդի առաջին շաբաթվա ընթացքում անցանկալի է գտնվել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Ամպերի միջով արևայրուքն ավելի մեղմ կլինի և երկար կտևի:

Ջուրն արտացոլում է արևի ճառագայթները, ուստի ավելի արագ այրվում ես ափին։ Նույնը վերաբերում է ձյան! Այն նույնքան լավ է արտացոլում արևը, ուստի ձմռանը արևայրուք ստանալու հավանականությունն ամենևին էլ առասպել չէ։

(Լուսանկարը © j-No / flickr.com / License CC BY-NC-ND 2.0)

Արևի խնամքից հետո

Արևի լույսի երկարատև ազդեցությունից մաշկը չափազանց չորանում է, և էպիդերմիսի մեռած շերտը սկսում է թուլանալ: Առանձնահատուկ վնաս չկա, բայց տհաճ է։ Ամենակարևոր խնամքը խոնավեցումն է, ինչպես նաև առաջին օրերին խուսափել մացառներից և կոշտ անձեռոցիկներից:

Ինչպես ստանալ գեղեցիկ և համաչափ արևայրուք

Արևապաշտպան և այլ ապրանքներ

Որքան գեղեցիկ է ծովում արեւայրուք ընդունելը: Այրվածքներից խուսափելու համար կարևոր է ընտրել ճիշտ արևապաշտպան քսուք: Ապրանքների ամենատարածված տեսակները` սերուցք, կաթ, սփրեյ, ձողիկ: Դիտարկենք դրանցից յուրաքանչյուրը:

• Կրեմամենատարածված ձևն է: Կրեմներն ունեն խիտ հյուսվածք, որը լավ է չոր մաշկի համար, բայց ոչ յուղոտ մաշկի համար։ Այն վատ է կիրառվում, երկար ժամանակ ներծծվում է, թողնելով այդ շատ սպիտակ շերտերը, բայց կարող է օգտագործվել որպես դիմահարդարման հիմք։
• Հեղուկ- թեթեւ կրեմ: Իդեալական է յուղոտ մաշկի համար, քանի որ այն ավելի արագ է ներծծվում և ունի ավելի բաց հյուսվածք:
• Կաթմարմնի մաշկի պաշտպանիչի ամենատարածված տեսակն է: Երբեմն լինում են 2-ը 1-ում՝ հարմար մարմնի և դեմքի համար:
• Կոսմետիկ յուղհազվադեպ է SPF 15–20-ից բարձր պաշտպանվածության աստիճան, քանի որ դրա հիմնական խնդիրն է մաշկին առավելագույն շոկոլադե երանգ տալ՝ առանց այն վնասելու: Էֆեկտն էլ ավելի նկատելի դարձնելու համար յուղին ավելացնում են փայլեր, բրոնզեր և արևայրուքի այլ տեսողական ուժեղացուցիչներ։
• Սփրեյայն հարմար է մեջքի և ուսի շեղբերին քսելու համար, բայց շատ դժվար է այն հավասարաչափ բաշխել։ Դուք կարող եք այրվել այն վայրերում, որտեղ դա բավարար չէ: Գումարած դեմքի սփրեյներ - դրանք կարելի է քսել դիմահարդարման վրա:
• Ձողիկ- փոքր, բայց հարմար բան: Կարծես թե մի խողովակ լինի: Հարմար է մաշկի փոքր հատվածների համար՝ շուրթեր, ականջներ, քիթ: Ականջներն ու շուրթերը այրվում են արևի տակ ոչ պակաս, քան պարանոցը կամ մեջքը, և մաշկը նույնքան ցավոտ է սահում։

Ապրանքները չեն ազդում արևայրուքի արագության վրա, միայն մեծացնում են արևի տակ անցկացրած անվտանգ ժամանակը։

Սոլյարի լավագույն միջոցները. Խորհուրդ և հետադարձ կապ

Ինչ է նշանակում SPF

հապավում SPF (արևապաշտպան գործոն)թարգմանվում է որպես «արևապաշտպան գործոն», և այդ ցուցանիշը ցույց է տալիս պաշտպանության աստիճանը՝ որքան բարձր է, այնքան ավելի շատ է: Գրեթե ցանկացած արևապաշտպան քսուք պաշտպանում է միայն UVB ճառագայթումից:

Ձեզ անհրաժեշտ է նաև այլ կրեմ՝ առաջին շաբաթվա ընթացքում 50 SPF-ով քսուք, այնուհետև 30 SPF-ով, իսկ երկու շաբաթ հետո կարող եք օգտագործել SPF 15:

• SPF 50- մաշկը կստանա արևի ընդհանուր քանակի միայն 1/50-ը, սա 2% է: Պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման 98%-ից։
• SPF 30- պաշտպանում է ճառագայթների 97%-ից, այսինքն՝ կթողնի ճառագայթման 1/30-ը։
• SPF 25- տալիս է պաշտպանության մակարդակը 96%:
• SPF 15- 93%-ից:

Կան 70, 80 և նույնիսկ 100 SPF ցուցիչներով քսուքներ։ Պետք չէ հավատալ նման թվերին, քանի որ ճառագայթների 98%-ը առավելագույնն է, որից կրեմը կարող է պաշտպանել։

(Լուսանկարը © unsplash.com / @korinori)

Բացի SPF հապավումից, կարող եք գտնել հետևյալ անվանումները.

• UVA- գործիքը արգելափակում է A տիպի ճառագայթները (ամենավտանգավորը): Ասիական երկրներում դա նշվում է PA ++ ինդեքսով (կարող է լինել մինչև չորս պլյուս):
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - պաշտպանվածության աստիճանը UVA ճառագայթներից: Առավելագույն աստիճանը 42 է, բայց 8-ը բավարար կլինի։
• Լայն սպեկտր- կրեմը պաշտպանում է A և B տիպի ճառագայթներից:

Բաղադրիչները, որոնք պետք է պարունակվեն կրեմում, առնվազն C և E վիտամիններն են: Կանաչ թեյի էքստրակտը և ռեսվերատրոլը նույնպես լավ հավելում կլինեն բաղադրության մեջ:

Նախկինում արևապաշտպան քսուքներն արտադրվում էին միայն մեծահասակների համար, առավելագույնը՝ երեք տարեկանից երեխաների համար։ Այժմ դուք կարող եք գտնել վեց ամսականից մինչև երեք տարեկան երեխաների համար նախատեսված քսուքներ։

(Լուսանկարը © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Կրեմն անհրաժեշտ է ոչ միայն ամռանը

Արևի բարձր ակտիվություն ունեցող երկրների բնակիչների համար անհրաժեշտ է պաշտպանություն ամբողջ տարվա ընթացքում: Ռուսաստանում, աշնանը և ձմռան սկզբին, դրա մեջ իմաստ չկա. արև գրեթե չկա: Իսկ ձմռանը, պարզ ցրտաշունչ օրերին, դուք իսկապես պետք է օգտագործեք կրեմը: Գարնանը արևն արդեն ակտիվանում է, և քսուքը ձեզ շատ օգտակար կլինի։ Իզուր չէ, որ ասում են, որ ամենից շատ այրվում են ուշ գարնանը՝ մաշկը դեռ սովոր չէ արևին, իսկ ճառագայթային ակտիվությունը, ընդհակառակը, շատ բարձր է։

Կրեմի ընտրություն ըստ մաշկի տեսակի

Կարևոր է ճիշտ արևապաշտպան քսուք ընտրելը։ Եթե ​​գիտեք ձեր մաշկի տեսակը, ապա դա պարզ է՝ փնտրեք չոր, յուղոտ կամ զգայուն մաշկի համար նախատեսված կրեմ: Եթե ​​ոչ, տես կրեմի բաղադրությունը.

• չոր մաշկը առավելագույն խոնավացման կարիք ունի, այն կտրամադրվի ալոեի, գլիցերինի, հիալուրոնաթթվի միջոցով;
• յուղոտ մաշկին անհրաժեշտ է քսուք՝ հանքանյութերով և «ոչ կոմեդոգեն» մակագրությամբ։

(Լուսանկարը © francisco_osorio / flickr.com / CC BY 2.0 լիցենզիա)

Ֆոտոտիպ

Նրանցից ընդամենը վեցն է։ Առաջին երկուսն ամենախոցելին են։ Նրանց պետք է SPF 50 պաշտպանություն ունեցող ապրանքներ, մնացածներին անհրաժեշտ կլինի SPF 20-30: Ինչպե՞ս որոշել ֆոտոտիպը:

• Ես՝ կելտական՝ բաց մաշկ, շիկահեր կամ կարմիր մազեր, բաց աչքեր, պեպեններ: Նման մարդիկ ավելի լավ է ընդհանրապես արեւայրուք չընդունեն, քանի որ նրանք ակնթարթորեն այրվում են։
• II, բաց մաշկ եվրոպացի՝ շեկ մազեր և աչքեր, բաց մաշկ, երբեմն՝ պեպեններ։ Կարելի է արևայրել, բայց դժվարությամբ։
• III, Կենտրոնական Եվրոպա. մուգ շիկահեր, շագանակագույն մազեր, մոխրագույն կամ բաց շագանակագույն աչքեր, այս մարդիկ բավականին խայտաբղետ են, բայց դեռևս հեշտ է արևի տակ այրվել: Այս տեսակի մաշկի վրա արևայրուքը նորմալ է ընթանում:
• IV, Միջերկրական՝ մուգ մազեր, շագանակագույն աչքեր, ձիթապտղի մաշկ։ Նրանք լավ և արագ արևայրուք են անում։
• V, ասիական՝ շատ մուգ մազեր և աչքեր, շագանակագույն կամ դեղնավուն մաշկ։ Նրանք շատ հազվադեպ են այրվում:
• VI, աֆրիկյան՝ սև մազեր և աչքեր, մուգ մաշկ։ Նման մարդիկ ընդհանրապես չեն այրվում (բայց դա չի նշանակում, որ նրանք արևապաշտպանության կարիք չունեն)։

(Լուսանկարը © unsplash.com / @carlosheviariera)

Ինչպես օգտագործել միջոցները

• Արևապաշտպան քսուք քսեք արևի տակ մնալուց 20 րոպե առաջ։ Այսպիսով, այն կարողանում է կլանել և պաշտպանել մաշկի խորը շերտերը։ Իդեալական է ընդհանուր առմամբ կրեմը երկու շերտով քսելը։ Երկրորդը `առաջինը ամբողջովին չորացնելուց հետո:
• Կրեմը պետք է թարմացնեք երկու ժամը մեկ կամ հետևեք դրա համար նախատեսված հրահանգներին։ Օրինակ՝ շատ քսուքներ ամեն լոգանքից հետո պետք է թարմացվեն։
• Հակառակ տարածված կարծիքի, 15-րդ և 50-րդ պաշտպանիչ գործոնների միջև չկա ուժեղ տարբերություն:
• Որքա՞ն կրեմ պետք է քսեմ: Պարզ ասած՝ մոտ քառորդ թեյի գդալ դեմքի համար և մեկ ճաշի գդալ մարմնի յուրաքանչյուր մասի համար:
• Կարևոր է նաև քսուքը լվանալ արևի տակ ընկնելուց հետո, հակառակ դեպքում կարող եք ալերգիկ ռեակցիա ստանալ։

(Լուսանկարը © unsplash.com / @ethanrobertson)

Սոլյարիի առասպելներ

1. Ապակիները և ամպերը պաշտպանում են արևի լույսից։Ոչ, ապակին գործում է որպես արևապաշտպան միջոց, ոչ բոլոր ճառագայթներն են պահպանվում (դա չի պահպանվում UVA): Հետևաբար, ավտոբուսի պատուհանի մոտ նստելիս միանգամայն հնարավոր է այրվել։ Նույնը վերաբերում է ամպերին. ամպամած օրը արևայրուք ստանալն ավելի հեշտ է, քանի որ մենք կորցնում ենք մեր զգոնությունը։
2. Վիտամին D կարելի է ստանալ միայն արևայրուքով։Ոչ, այն հայտնաբերված է շատ մթերքների մեջ: Օրինակ՝ ձու, կաթնամթերք և ձուկ։
3. Արևը բուժում է դեմքի մաշկը։Ոչ, դա կարող է միայն մի փոքր չորացնել մաշկը, բայց դուք չեք հասնի, ասենք, պզուկների լիարժեք բուժմանը։
4. Քամոտ եղանակին մաշկը չի այրվում։Իրականում, զով քամոտ եղանակը նույնքան վտանգավոր է, չնայած սաստիկ ջերմության բացակայությանը։ Ճաքճքված դեմքն ավելի արագ է այրվում, քանի որ մաշկը տառապում է սառը պոռթկումներից:
5. Դիմահարդարման հիմքը կարող է պաշտպանել այրվածքներից:Միգուցե. Բայց փաթեթի վրա նշված պաշտպանիչ գործոնը ստանալու համար այն պետք է կիրառվի առնվազն 7 շերտով։

10 առասպել արևի և արևայրուքի մասին

Ինչ անել արևայրուքով

Ի՞նչ անել, եթե արևայրուք եք ստացել. Ես կիսում եմ իմ սեփական փորձը:

• Հավասարակշռությունը վերականգնելու համար շատ ջուր խմեք։ Խմեք կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք, այրված մաշկին քսեք կեֆիր և թթվասեր։
• Վերցրեք հաբեր ալերգիայի համար՝ Լորատադին, Սուպրաստին, Դիազոլին ըստ ցուցումների: Ինչի համար? Փրկում է այտուցներից, եթե դեմքը այրվում է:
• Դրսում դուրս գալուց առաջ քսեք Panthenol, Boro+ և պաշտպանիչ կրեմ;
• Շատ մարզվեք՝ թթվածնի փոխանակման և այտուցը նվազեցնելու համար։

Եվ, իհարկե, կարևոր է նվազագույնի հասցնել արևի ազդեցությունը, իդեալականը դրսում չլինելը: Ինձ փրկեց երեք օր մեքենայով ճանապարհորդելը, գնալու տեղ գրեթե չկար, իսկ տուն վերադառնալիս այրվածքները գրեթե անհետացել էին։

Ինչպես ճիշտ պլանավորել արևայրուքը՝ ոչ թե այրվելու, այլ բրոնզե երանգով հարթ, գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար։

Հավասար և գեղեցիկ արևայրուքն ավելի գրավիչ է դարձնում մարմինը։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կարելի է արեւայրուք ընդունել: Արևի ոչ պատշաճ ազդեցությունը կարող է այրվածքներ առաջացնել: Այս դեպքում գեղեցկություն չի լինի, միայն կհայտնվի երկարատեւ ու ցավոտ պայքար ոչ պատշաճ արեւայրուքի հետեւանքների հետ։ Ընդհանուր կանոնները հավասարապես արդյունավետ են սոլյարիների և բաց արևի տակ:

Ինչպե՞ս է արևայրանում տարբեր տեսակի մաշկը:

• Ընդհանուր առմամբ կան չորս տեսակի մաշկ, որոնցից յուրաքանչյուրը տարբեր կերպ է արձագանքում արևայրուքին։ Առաջին տեսակը սպիտակ կամ վարդագույն-սպիտակ մաշկ է: Մաշկի այս տեսակը, որը կոչվում է Celtic, դժվար է արևայրուքով այրվել: Այրվածքները հաճախ են տեղի ունենում, արդյունքը նկատելի չէ նույնիսկ արևի կրկնակի ազդեցությունից կամ սոլյարիում
• Մաշկի երկրորդ տեսակը եվրոպական է, որը բնութագրվում է կայուն սպիտակ գույնով։ Այս տեսակի մաշկ ունեցող մարդիկ արագ են ստանում արևայրուքի առաջին արդյունքները, սակայն այն ուժեղ զարգացնել հնարավոր չէ նույնիսկ երկար սեանսներից հետո։
• Մուգ մաշկը պատկանում է երրորդ տեսակին, որը կոչվում է նաև եվրոպական, բայց երկրորդ տեսակից տարբերվում է ավելի մուգ գույնով։ Նման մաշկի դեպքում այրվածքներ գրեթե երբեք չեն առաջանում, իսկ արևայրուքի արդյունքը միայն աճում է ամեն անգամ։

Ինչպե՞ս է բաց մաշկը արևայրանում: Լուսանկարը

Ինչպե՞ս է մուգ մաշկը արևայրանում: Լուսանկարը

Ինչպե՞ս է սպիտակ մաշկը արևայրանում: Լուսանկարը

Ինչպե՞ս ճիշտ արևայրուք ընդունել. 10 հիմնական կանոն

1. Խուսափեք արևի մեծ ակտիվությունից: Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առավոտյան 10-11 ժամից առաջ, իսկ երեկոյան՝ 16-17 ժամից հետո։ Օրվա ընթացքում արևն անողորմ է, հատկապես նրանց, ովքեր առաջին անգամ դուրս են եկել նրա ճառագայթների տակ

2. Ճիշտ ժամանակացույց արեք արևի տակ: Առաջին այցը չպետք է գերազանցի հինգ րոպեն։ Եթե ​​նույնիսկ արևի ազդեցությունից որևէ ազդեցություն չես զգում, դու դեռ ստվերում ես, այն էլ՝ երկար ժամանակ։ Հավատացեք, մի քիչ ավելի շատ ժամանակ, և այրվածքն ապահովված է հատկապես առաջին երկու տեսակի մաշկի դեպքում։ Հաջորդ անգամ մի քիչ ավելացրեք և աստիճանաբար երկարացրեք։

3. Արևի տակ դուրս գալուց առաջ խուսափեք հանքային ճարպերի վրա հիմնված քսուքներ օգտագործելուց, դրանք զգալիորեն մեծացնում են այրվածքների հավանականությունը։ Բացի այդ, մի չափազանցեք եթերային յուղերը և օծանելիքները:

4. Միշտ աշխատեք արևապաշտպան քսուք օգտագործել արևայրուքից առաջ։ Այն բարելավում է արևայրուքի որակը և պաշտպանում այրվածքներից

5. Ավելի լավ է սովի զգացումով կամ առատ կերակուրից հետո դուրս չգալ արեւի տակ։ Սոլյարի լավ փորձի համար մարմինը չպետք է զգա ներքին անհանգստություն:

6. Անպայման կրեք պանամական գլխարկ կամ գլխաշոր, իսկ աչքերը պաշտպանեք ակնոցներով։ Սա կկանխի արևի տակ գերտաքացումն ու կնվազեցնի աչքերի շուրջ կնճիռների առաջացումը։

7. Արեւային լոգանք ընդունելիս ավելի լավ է լիովին հանգստացնել մարմինը։ Խուսափեք տեսանյութեր կարդալուց կամ դիտելուց: Արևի տակ աչքերն արդեն լարված են, ևս մեկ անգամ պետք չէ հոգնեցնել նրանց։ Ավելի լավ է լողափում ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն ցուցաբերել։

8. Մեջքի կամ ստամոքսի վրա ստատիկ դիրքում արևայրուք անելիս անպայման գլխի տակ ինչ-որ բան դրեք, այն պետք է բարձրացվի։ Դա կբարելավի արյան հոսքը։

9. Արեւի տակ տաքանալուց հետո անմիջապես մի վազեք ջրի մեջ սառչելու։ Մի քանի րոպե անցեք ստվերում և թողեք, որ մարմինը սառչի: Սուր և նշանակալի հակադրությունները սթրեսային են օրգանիզմի համար

10. Միշտ վերահսկեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը, եթե զգում եք, որ պատրաստվում եք քնել, ավելի լավ է վեր կենաք և քայլեք ծովափով։

Ինչպե՞ս լավ արևայրուք ստանալ արևի տակ:

Արևի տակ լավ արևայրուք ստանալու համար պետք է խստորեն հետևել վերը գրված բոլոր 10 կանոններին։ Սա նվազագույն հավաքածու է այրման հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար: Զգուշորեն դիտարկեք արևապաշտպան միջոցի ընտրությունը, այն պետք է ունենա բարձր SPF (արևապաշտպան գործոն) պարունակություն: Քսուքն ընտրվում է ըստ մաշկի տեսակի։

Միանգամից արևայրուք ստանալ հնարավոր չէ: Սա երկարաժամկետ աշխատանքի արդյունք է։ Արևայրուքի առումով փոքր անսարքությունը կհանգեցնի այրվածքների, նույնիսկ աննշանները պետք է բուժվեն: Դրանից հետո նույնիսկ արևայրուքը շատ դժվար կլինի հասնել։ Ուստի պետք է համբերություն դրսևորել, նվազագույն ընդմիջումներով արևայրուք ընդունել՝ արդյունքում ակնկալվող էֆեկտը ստանալու համար։

Ո՞ր ժամին է պետք արևայրուք ընդունել՝ առողջությանը չվնասելու համար.

• Եթե ​​նախատեսում եք արևայրուք ստանալ սոլյարիում, ապա արևայրուքի ժամանակը կարևոր չէ, հիմնական պարամետրը տևողությունն է։ Եթե ​​արևայրուքը բնական եղանակով ստացվում է արևի ճառագայթներից, ապա պետք է բացառել ցերեկային ժամերին արևի ազդեցությունը։
• Կիզիչ շոգն ամենավտանգավորն է ոչ միայն մաշկի, այլեւ առողջության համար։ Այս շրջանում ամենից հաճախ մարդիկ ստանում են արեւահարություն կամ ջերմային հարված։ Արևի տակ արևի տակ ընդունելիս պետք է ավելի քիչ աղի ուտելիքներ ուտել, քանի որ աղն օրգանիզմում ջուր է պահում։ Ներքին գործընթացները պետք է հնարավորինս ակտիվ լինեն, դրա համար անհրաժեշտ է շատ հեղուկներ խմել և ավելի շատ շարժվել՝ քրտինքի միջոցով ջուր տալով:
• Արևայրուքի լավագույն ժամանակը առավոտն է։ Հենց առավոտից ու մի տեղից մինչև ժամը 10-ը կամ 11-ը։ Կարելի է արեւայրուք ընդունել նաեւ երեկոյան, երբ արեւի ճառագայթների հիմնական ճնշումը թուլանում է։

Ի՞նչ անել, եթե մաշկը այրվել է արևից. Անհետաձգելի միջոցառումներ

Նախ պետք է գնահատել այրվածքի աստիճանը։ Եթե ​​դա աննշան է, պետք է գնալ զով տեղ, դա կարող է լինել ծառի ստվեր կամ նույնիսկ գնալ տուն։ Եթե ​​ձեր վիճակը թույլ է տալիս, կարող եք տանը սառը ցնցուղ ընդունել՝ ջերմային ազդեցությունը նվազեցնելու համար: Բաց արևի տակ ջրի մեջ ընկղմումը հակացուցված է։

Այնուհետև, այրվածքի տեղը պետք է բուժվի արևայրուկի դեմ հատուկ միջոցով: Ամենահայտնի և արդյունավետը Պանտենոլն է: Սա սփրեյ է, որը պետք չէ քսել մաշկին, որը թեթևացնում է ցավը։ Դրանից հետո խորհուրդ է տրվում մի որոշ ժամանակ խմել շատ սեղանի ջուր, խուսափել արևի տակ դուրս գալուց։

Եթե ​​այրվածքի ժամանակ զգում եք սրտխառնոց, գլխապտույտ, չոր բերան և այլ բացասական ռեակցիաներ, ապա պետք է անհապաղ դիմել բժշկի: Կարող եք շտապ օգնություն կանչել կամ տաքսիով հասնել օգնության մոտակա կետ:

Այրվածքի դեպքում մի օգտագործեք ալկալային նյութեր, օճառ, սպիրտ, նավթային ժելե և այլն։ Այս ամենը կարող է միայն խորացնել վիճակը։ Եթե ​​բշտիկները հայտնվում են արևայրուքից հետո, ապա դրանք չպետք է ծակվեն, դա կհանգեցնի մաշկի ներսի վարակման: Վերականգնման ողջ ընթացքում պետք է խուսափել արևայրուքից։

Ինչպե՞ս բարելավել ցանկացած արևայրուք:

Ցանկացած արևայրուքը լավացնելու համար օգտագործվում են հատուկ քսուքներ, որոնք ունեն երկու ֆունկցիա՝ պաշտպանիչ և ամրացնող։ Նման արևայրուքից ստացված արդյունքը սովորաբար բավականին արագ է երևում, բայց կարճ ժամանակ է տևում: Կրեմի ընտրությունը պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ։ Փնտրեք օգնություն մաշկաբանից կամ կոսմետոլոգից:

Ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել՝ խորհուրդներ և ակնարկներ
Արևի լոգանքը կարող է վնասակար լինել, որպեսզի դա տեղի չունենա, օգտագործեք այս հոդվածում նկարագրված խորհուրդները: Ճիշտ վերահսկելով արևայրուքի ռեժիմը՝ դուք կարող եք խուսափել բացասական հետևանքներից և ստանալ գեղեցիկ և հարթ արևայրուք։

Տեսանյութ՝ թթվասեր արևայրուքից

Տեսանյութ՝ ճիշտ թան

Երկար սպասված ամառային սեզոնի գալուստով մենք ուրախ ենք պահարանում դնել բոլոր ձմեռային հագուստները և հագնել շորտեր, շապիկներ և հողաթափեր։ Իսկ հանգստյան օրերին կամ պարզապես ազատ ժամանակ կարևոր գործերից, մեզ հետ վերցնելով լողազգեստներ կամ պառկելու համար լողազգեստ և անկողնային ծածկոցներ, մենք գնում ենք լողափ՝ պառկելու տաք ավազի վրա, ծուլանալու, լողալու և նաև այնպես, որ մեր մաշկը դառնա գեղեցիկ և նույնիսկ բրոնզե երանգ: Բայց, ցավոք, լինում են դեպքեր, երբ չիմանալով մի քանի կարևոր կանոններ կամ անտեսելով դրանք՝ այրվում ենք և ստանում։ Դա արտահայտվում է կարմրած մաշկի և ցավոտ սենսացիաներով։ Ոչ միայն, այլեւ առհասարակ ծովափնյա գալիք ուղեւորությունների մասին խոսք լինել չի կարող։ Եվ բոլորը, քանի որ դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարց տաք ոչ միայն այն մասին, թե ինչպես լավ արևայրուք անել արևի տակ, այլ նաև այն մասին, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Այս հոդվածը նվիրված է այս թեմային:

Լողափում գտնվելու ավելորդ և երբեմն նույնիսկ վտանգավոր հետևանքներից խուսափելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հետևել մի քանի կարևոր առաջարկություններին, թե ինչպես լավ արևայրուք անել։ Այդ դեպքում դուք ոչ միայն հաճելի ժամանակ կանցկացնեք ծովափին, այլև կդառնաք հաճելի ոսկեգույն երանգի մաշկի տերը։

Արժե սկսել որոշելից՝ հնարավո՞ր է հատուկ ձեզ համար արևի տակ արևայրուք ընդունել: Բանն այն է, որ կան մարդկանց մի քանի կատեգորիա, որոնց, մեղմ ասած, խորհուրդ չի տրվում լինել արեւի տակ։ Սրանք սպիտակ մաշկ ունեցող մարդիկ են, որոնց պիգմենտը պաշտպանված է արևայրուքից։ Նրանք նաեւ նրանք են, ովքեր իրենց մարմնի վրա մեծ քանակությամբ խալեր ունեն։ Կան նաև մաշկային ցանկացած հիվանդությամբ տառապողներ, կամ պարզապես

Եթե ​​դուք ձեզ համարում եք վերը նշված կատեգորիաներից մեկում, ապա ավելի լավ է ձեռնպահ մնաք ծովափին արևային լոգանք ընդունելուց և, հնարավորության դեպքում, պաշտպանվեք ձեզ անմիջական ազդեցությունից։

Եթե ​​դուք նրանցից եք, ում համար արեւայրուք ընդունելը ոչ թե վնասակար, այլ օգտակար է, ապա հետեւյալ խորհուրդները ձեզ համար են.

Բացի օգտակար խորհուրդներից, կան մի քանի կարևոր նախազգուշացումներ.

1. Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ մի օգտագործեք դեզոդորանտ, օդեկոլոն, զուգարանի ջուր, լոսյոն և այլն։ Ալկոհոլ պարունակող այս նյութերը ճարպազրկում են մաշկը և սրում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը:
2. Զերծ մնացեք կոսմետիկայի օգտագործումից. Արեւայրուքից հետո ոչ մի դեպքում չի կարելի սկրաբ օգտագործել, քանի որ Դրանով դուք հեռացնում եք ձեր մաշկի պաշտպանիչ շերտը:

Սրանք, թերեւս, հիմնական կանոններն են գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուք ստանալու համար։ Համոզվեք, որ այս ուղեցույցները գործնականում կիրառեք: Ի վերջո, կարևոր է ոչ միայն իմանալ, թե ինչպես լավ արևայրուք անել, այլև դա անել խելամտորեն։

Վայելեք ձեր հանգիստը և գեղեցիկ արևայրուքը:

Թավշյա սեզոնը նոր է սկսվել, և հանգստացողների բազմությունը ձգտում է դեպի տաք երկրներ: Բայց բացի տաք, մեղմ ծովից, արևը սպասում է զբոսաշրջիկներին, իր գործունեության գագաթնակետին այն կարող է միայն վնաս պատճառել: Այրվածքները, ջերմային հարվածները, հետագայում մաշկի ուռուցքաբանական հիվանդությունների առաջացումը արևի վտանգավոր ճառագայթների նկատմամբ անզգույշ վերաբերմունքի արդյունք են։ Եթե ​​ծով ես գնում ոչ թե հիվանդությունների, այլ հանուն գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուք, եթե լրջորեն մտահոգված եք այն հարցի պատասխանով, թե ինչպես կարելի է արևայրուք ընդունել, կարդացեք մեր հոդվածը։

Առաջին հերթին հիշեք դա ժամեր, երբ արևը հատկապես ակտիվ է- ժամը 10-ից 16-ը: Այս պահին ավելի լավ է ընդհանրապես չհայտնվել արևի տակ. վտանգում եք ոչ թե արևայրուք անել, այլ այրվել ընդամենը մի քանի րոպեում (սա հատկապես վերաբերում է բաց զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց):

Եթե ​​դուք պատասխան եք փնտրում այն ​​հարցի, թե ինչպես ճիշտ արեւայրուք ընդունել, մի ծուլացեք առավոտյան վաղ արթնանալ և մինչև ժամը ութը ծովափ գնալ։ Սկսեք արևային լոգանք ընդունել օրական 5-10 րոպեովաստիճանաբար (մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում՝ կախված մաշկի տեսակից) արեւի տակ մնալու ժամանակը հասցնելով օրական երկու ժամի.

Հիշեք, որ հիշեք այն ժամանակը, որը հատկացնում եք դեպի ծով քայլելու, լողալու և լողափում գտնվող ձեր տեղը վերադառնալու համար: Գաղտնիք չէ, որ դուք կարող եք այրվել ծովում լողալու ժամանակ(ցանկացած այլ ջրային մարմին) - ուսերն ու մեջքը այս դեպքում հատկապես ենթարկվում են արևի: Հետևաբար, ծովափնյա հանգստավայրում մնալու առաջին օրերին ավելի լավ է անմիջապես չմերկանալ, մարմինը աստիճանաբար ենթարկելով արևի լույսին... Սկզբում կարելի է լողալ ուսերն ու մեջքը ծածկող շապիկով։ Եվ երբ ձեր մաշկը ընտելանա արևի ճառագայթներին, դուք կարող եք նույնիսկ մերկ լողազգեստը (լողազգեստները):

Հիշեք նաև պարզ կանոնը. որքան ավելի մոտ լինես ջրին, այնքան ավելի արագ կվառես... Դա պայմանավորված է ջրի՝ արևի ճառագայթները արտացոլելու հատկությամբ, ինչի արդյունքում ուժեղանում է դրանց ազդեցությունը։ Կարող եք նաև այրվել, եթե ջրից դուրս գալուց անմիջապես հետո ձեզ սրբիչով չսրբեք, այլ չորացնեք արևի տակ՝ մաշկի վրա ջրի կաթիլները գործում են փոքր ոսպնյակների պես: Ուստի լողափում գտնվելու առաջին օրերին ավելի լավ է զերծ մնալ ծովափի եզրին մոտ արևային լոգանք ընդունելուց, ինչպես նաև բնական եղանակով չորանալուց.

Այդպիսին Նախապատրաստական ​​միջոցառումները երաշխավորում են համաչափ և երկարատև արևայրուք, մարմնի համար արևի նվազագույն վնաս: Իհարկե, նման մանիպուլյացիաները կարող են ինչ-որ մեկին այնքան էլ հարմար չթվալ։ Շատ ավելի հարմար է անմիջապես, լողափ այցելելու առաջին օրը, ամբողջովին մերկանալ և կես օր ներծծվել արևի տակ... Իսկ հետո ձեր արձակուրդի մնացած ժամանակահատվածում բուժել այրվածքները և ալերգիկ ցաները, որոնք զարդարել են մարմինը: . Հիմա հասկանու՞մ եք, թե որքան կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել արևի տակ:

Արևի ճառագայթներից պաշտպանության կարիք ունի ոչ միայն մարմնի մաշկը, այլ նաև դեմք, աչքեր, մազեր.Այդ մասին մեր կայքը արդեն գրել է. Դեմքի համար պետք է ընտրել հատուկ արևապաշտպան միջոց և ոչ մի դեպքում չօգտագործել դեկորատիվ կոսմետիկա՝ ծովափնյա այցելության համար։ Լայնեզր գլխարկը և արևային ակնոցները պարտադիր են արևի տակ:

Օգնում է համաչափ և պատշաճ արևայրուք ընդունել, պահպանել մաշկի ամբողջականությունը և խոնավացնել այն արևապաշտպան քսուք... Այդ մասին կարող եք իմանալ նաև մեր կայքում։ Անկախ ձեր ֆոտոտիպից, արևի ազդեցության առաջին օրերին ավելի լավ է օգտագործել ամենաբարձր պաշտպանիչ արևապաշտպան քսուքը:

Ինչպես ճիշտ արեւայրուք ընդունել այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն արեւի ալերգիա, բազմակի մարմնի վրա խալերայլ մաշկի խնդիրներ? Ճիշտ պատասխանն ընդհանրապես արեւայրուք չընդունելն է։ Միգուցե այս դատավճիռը կարող է խիստ թվալ, բայց մաշկաբանական խնդիրներ ունեցող մարդկանց արևին անփույթ վերաբերմունքի հետևանքները շատ ավելի դաժան կլինեն։ Հավատացեք, ավելի լավ է արձակուրդից գունատ ու չայրված վերադառնաք, քան մաշկի քաղցկեղով հիվանդանաք։ Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք մաշկի բրոնզագույն գույն ունենալ, ապա ավելի լավ է օգտագործել ինքնագոյն արևայրուք... Եվ սկսած այցելություն սոլյարիխնդրահարույց մաշկ ունեցող մարդկանց նույնպես խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ:

Պետք է նաև ուշադիր մոտենալ այն հարցին, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք անել արևի տակ: հղի կանայք- Համենայն դեպս այս դեպքում նախ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Նաև արևը հակացուցված է որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելիս- Այս հարցում նույնպես չի խանգարի դիմել մասնագետին։

Եթե ​​հնարավոր չեղավ խուսափել արևային լոգանք ընդունելու հետևանքով մաշկի վնասվածքից, պետք է անմիջապես օգտագործել հատուկ կրեմ կամ էմուլսիա այրվածքների համար... Ընդհանուր առմամբ, լավ գաղափար է այս միջոցը կիրառել ամեն արևայրուքից հետո՝ երեկոյան: Սա կօգնի ամրապնդել արևայրուքը, կանխել մաշկի գրգռումը և ալերգիկ ռեակցիաների առաջացումը:

Հավասար, գեղեցիկ արևայրուք հնարավոր է միայն արևային լոգանք ընդունելու ողջամիտ մոտեցմամբ։ Հիշեք, որ 3 օրում արևայրուք ստանալն անհնար է. այդքան կարճ ժամանակում կարող եք միայն այրվել՝ վնասելով ձեր օրգանիզմին։ Որպեսզի արևը ճիշտ և երկար «պառկի», պետք է ծովում անցկացնել առնվազն 2 շաբաթ(բաց մաշկ ունեցողների համար՝ մոտ մեկ ամիս): Լավ հանգստացեք և թող թավշյա սեզոնը ձեր մարմնին բրոնզե արևայրուք պարգեւի:

Արևը վիտամին D-ի հիմնական աղբյուրն է, այն ծառայում է որպես հիանալի հակադեպրեսանտ, բարելավում է տրամադրությունը, օգնում է պայքարել հոգնածության և դյուրագրգռության դեմ։ Բայց արևի ճառագայթների չարաշահումը հանգեցնում է ջերմության, արևահարության և այրվածքների, մաշկի վաղաժամ ծերացման և մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը։ Այնուամենայնիվ, ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել արևայրուքը: Այստեղ դուք պետք է հիշեք ոսկե կանոնը՝ ամեն ինչ լավ է չափի մեջ:

Առողջ արևայրուքի կանոններ

Ճիշտ և երկարատև արևայրուքի համար օգտագործեք հետևյալ ուղեցույցները.

Մաշկի նախնական պատրաստում արևայրուքի համար

Ծով մեկնելուց մի քանի օր առաջ կատարեք պիլինգ (կարող եք դա անել տանը)։ Այն կհեռացնի մաշկի մահացած բջիջները և կհարթեցնի անհավասար մաշկը՝ ավելի հարթ արևայրուք ունենալու համար:

Սնուցում պատշաճ արևայրուքի համար

Սոված կամ կուշտ ստամոքսին արևային լոգանք ընդունելը ձեզ անհարմար կդարձնի։ Լավագույն տարբերակը կլինի լողափ գնալուց մեկուկես ժամ առաջ ուտելը։ Կարելի է մի քիչ աղի ուտել և թեյ խմել՝ ավելի լավ, քան կանաչը։ Արևայրուքը խթանող մթերքները ներառում են կարոտին պարունակող մթերքները՝ գազար, դեղձ, ծիրան: Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ և վիտամին E պարունակող մթերքները՝ ձուն, ձուկը, ծովամթերքը, բուսական յուղերը, ընկույզը կօգնեն մաշկը պաշտպանել արևայրուքից։ Դեղորայք օգտագործեք զգուշությամբ, քանի որ որոշ դեղամիջոցներ մեծացնում են մաշկի զգայունությունը արևի ազդեցության նկատմամբ:

Անվտանգ արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը

Հիշեք, որ ծովափին արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը առավոտյան 9-ից 11-ը կամ երեկոյան 5-ից հետո է: Եթե ​​դուք արևայրուք եք ընդունում շոգին, առավոտյան ժամը 11-ից մինչև երեկոյան 16-ը, չեք նկատի, թե որքան արագ եք «վառվում», և ընկերների հետ երեկոյան զբոսանքի փոխարեն ստիպված կլինեք պառկել բազմոցին՝ թթվասերով կամ քսած։ կեֆիր.

Ճիշտ արևայրուքի հիմնական կանոնը

Ճիշտ արևայրուքը չափավորություն է պահանջում. աստիճանաբար ավելացրեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը՝ հաշվի առնելով արևի անհատական ​​հանդուրժողականությունը: Լավագույնն այն է, որ մի փոքր արևայրուք ընդունել՝ «փոքր չափաբաժիններով»։ Այնուհետև արևայրուքը հարթ շերտով կպառկի ձեր մաշկին, նույնիսկ եթե ձեր մաշկը սկզբում սպիտակ է, և կուրախացնի ձեզ ձմեռային երկար երեկոներին։

Պաշտպանեք ձեր գլուխը և աչքերը կիզիչ արևից

Մնալով կիզիչ արևի տակ՝ մի մոռացեք ծածկել ձեր գլուխը գլխարկով, այն կպաշտպանի ձեզ գերտաքացումից։ Աչքերը նույնպես զգայուն են ուլտրամանուշակագույն լույսի նկատմամբ, ուստի կրեք արևային ակնոցներ:

Կոսմետիկայի օգտագործումը պատշաճ արևայրուքի համար

Մի օգտագործեք զուգարանի ջուր, օծանելիք, եթերային յուղեր կամ գլիցերինի կամ նավթային ժելեի վրա հիմնված քսուքներ արևի տակ դուրս գալուց առաջ: Եվ մի մոռացեք ձեր մաշկին քսել արևապաշտպան քսուքներ բարձր SPF և/կամ UVA պարունակությամբ: Նրանք պաշտպանում են մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բացասական ազդեցությունից։ Ընտրեք արևապաշտպան միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի ֆոտոտիպին: Բարեբախտաբար, խանութն ունի արևապաշտպան միջոցների շատ մեծ ընտրանի։

Արևապաշտպան միջոցների ճիշտ օգտագործումը ճիշտ արևայրուքի համար

Պետք է ոչ միայն ճիշտ ընտրել արևապաշտպան քսուքը, այլև այն պետք է շատ հմտորեն և զգույշ քսել մարմնին։ Ընդհանուր առմամբ, արևապաշտպան քսուքը կիրառվում է տանը՝ դուրս գալուց մոտ 30 րոպե առաջ, բայց ոչ ծովափին և, իհարկե, ոչ այն բանից հետո, երբ արդեն «վառվել ես»։ Մեզանից շատերը կրեմը քսում են միայն ուսերին և մեջքին: Եվ այսքանը: Իսկ ի՞նչ, մնացած մարմնի մաշկը շատ կոպիտ է և խնամքի կարիք չունի։ Թե՞ մնացած մարմնի հետ կպառկի ստվերում։ Չեմ կարծում. Ուստի մի մոռացեք կրեմը քսել թեւատակերին, ականջի բլթակներին և պարանոցին: Դուք նաև պետք է քսեք մազերին հատուկ պաշտպանիչ քսուք կամ հատուկ յուղ։ Պաշտպանեք ձեր շուրթերը շապիկով:

Լողափում մնալու հիմնական կանոնները

• Պառկած ժամանակ արևային լոգանք ընդունելիս հիշեք, որ ձեր գլուխը պետք է մի փոքր բարձրացված լինի։ Ուստի, եթե դուք չեք ընդունում հանգստի լոգարան, ապա ձեր գլխի տակ դրեք փոքրիկ հանպատրաստից գլան:
• Լճակից դուրս գալուց հետո մարմինը չորացրեք սրբիչով, քանի որ մարմնի վրա ջրի կաթիլները ոսպնյակի նման կենտրոնացնում են արևի լույսը, ինչը կարող է հանգեցնել այրվածքների։
• Մի հագեցրեք ձեր ծարավը չափազանց սառը ըմպելիքներով և ալկոհոլային խմիչքներով: Դրա համար լավագույնս համապատասխանում է կիտրոնով կամ հանքային ջրով ջուրը:
• Մի՛ վարժեք լողափում քնելը. Եթե ​​դուք իսկապես որոշել եք քնել մաքուր օդում և միևնույն ժամանակ երկար սպասված արևայրուք ստանալ, մոտակայքում ունեցեք մարդ, ով կարող է արթնացնել ձեզ և ժամանակին շրջել ձեր արևային լոգանք ընդունող մարմինը մյուս կողմից: Ի վերջո, քիչ հավանական է, որ մոտակայքում արևային լոգանք ընդունող հարևանին կհետաքրքրի` դուք քնած եք, թե խորը մռայլ, արդյոք մի կողմից եք արևայրուք ընդունում, թե լիարժեք արևայրուք է պետք:

Լողափից հետո

Լողափում արևային լոգանք ընդունելուց հետո ավելի լավ է տանը սառը ցնցուղ ընդունել՝ օրվա ընթացքում տաքացած մաշկը ինչ-որ կերպ սառեցնելու համար։ Երկարատև լոգանքները խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ ձեր մաշկի վերին շերտը շատ արագ կչորանա, և դուք հեշտությամբ կկորցնեք այն գեղեցիկ արևայրուքը, որին ձգտում էիք... Արևապաշտպան միջոցներն ավելորդ չեն լինի։ Դրանք պետք է քսել արդեն մաքրված մաշկին՝ թեթև մերսման շարժումներով, որպեսզի չվնասեն մաշկի զգայուն շերտերը։ Այս միջոցները կօգնեն վերականգնել ձեր մաշկի խոնավության հավասարակշռությունը և հանգստացնել գրգռված հատվածները:

Վայելեք ձեր հանգիստը և նույնիսկ արևայրուքը: