Անթերի ոտքեր. խորհուրդներ ձեր ոտքերը տանը խնամելու համար: Ոտքերի խնամք տնային պայմաններում Ոտքերի մաշկի խնամք

Գեղեցիկ և խնամված ոտքերը հիացական հայացքներ են առաջացնում ուրիշների կողմից, ուստի յուրաքանչյուր կին պարզապես պարտավոր է դա անել պարբերաբար։ Ի վերջո, նրանց վրա մաշկը մշտապես ենթարկվում է սթրեսի, փոշու և կեղտի հետ շփման: Այս ամենը հանգեցնում է դրա խտացմանն ու կոշտացմանը, որի արդյունքում առաջանում են ճաքեր։

Եվ դա ոչ միայն ցավալի է, այլև էսթետիկորեն հաճելի: Նրանք փչացնում են ոտքերի ամբողջ տեսքը և ստեղծում մարդու անփույթ վերաբերմունքի տպավորություն իր նկատմամբ։ Եվ որպեսզի այլոց մեջ նման կարծիք չառաջանա, դուք պետք է ուշադիր հետևեք ձեր ոտքերի մաշկին և կատարեք այն մաքրելու և վերականգնելու բոլոր տեսակի ընթացակարգերը:

Դա անելու համար ամենևին էլ պարտադիր չէ գեղեցկության սրահներ գնալ։ Դուք կարող եք ինքներդ կատարել բարձրորակ պրոցեդուրաներ՝ կիրառելով մի քանի պարզ կանոններ։

Ի՞նչ չես կարող անել։

Ոտքերի խնամքը ներառում է մաքրման տարբեր պրոցեդուրաների կիրառում, որոնց ընթացքում շատ կանայք լուրջ սխալներ են թույլ տալիս։ Հիշեք, որ ձեր ոտքերի փափուկ և գեղեցիկ մաշկը երկարատև աշխատանքի արդյունք է։

Այնուամենայնիվ, կանանց մեծամասնությունը ցանկանում է արդյունքի հասնել առաջին պրոցեդուրայից անմիջապես հետո: Հետեւաբար, նրանք սկսում են օգտագործել ածելի, կտրելով կոպիտ մաշկը: Ոչ մի դեպքում չպետք է դա անեք: Սա հանգեցնում է մաշկի վնասվածքի և ցավի:

Բացի այդ, մաշկի կտրման ժամանակ կա վնասվածքի հավանականություն, որի միջոցով վարակը կարող է մտնել օրգանիզմ։ Ձեր մաշկի նկատմամբ նման վերաբերմունքի արդյունքը թարախակույտ է։ Դուք դա ուզու՞մ եք։ Ոչ Հետևաբար, մեկընդմիշտ մոռացեք ածելի և այլ սուր առարկաների օգտագործման մասին, որոնք կարող են վնասել ինքներդ ձեզ:

Բացի այդ, ոտքերի մաշկի տնային խնամքի ժամանակ անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ վաննաներ։ Հիշեք, եթե արյան շրջանառության հետ կապված որևէ խնդիր ունեք, չպետք է շատ տաք ջուր օգտագործեք։ Սա կարող է առաջացնել առողջական լուրջ բարդությունների զարգացում:

Նաև արգելվում է տաք ջրի օգտագործումը դաշտանի և մարմնի բարձր ջերմաստիճանի ժամանակ։ Երկու դեպքում էլ արյունահոսության վտանգ կա։

Ներառում է.

• մաքրում է մաշկը մահացած բջիջների մասնիկներից (պեմզա, սկրաբ և այլն);
• ջերմ բուժիչ լոգանքների օգտագործումը;
• խոնավեցնող և սնուցող դիմակների օգտագործումը.

Մաքրում

Սա ոտքերի խնամքի կարևոր փուլ է, որը ներառում է փոշու և կեղտի մասնիկների, ինչպես նաև մահացած հյուսվածքների հեռացում մաշկի մակերեսից:

Պրոցեդուրան սկսվում է ոտքերի սովորական լվացմամբ տաք ջրով և օճառով: Դրանից հետո վերցրեք ավազան, մեջը լցրեք 2-3 լիտր տաք ջուր և մի քիչ հեղուկ օճառ, ապա 15-20 րոպեով ոտքերն իջեցրեք ստացված օճառի լուծույթի մեջ։

Հենց մաշկը փափուկ է դառնում, անհրաժեշտ է այն մշակել պեմզայով, ապա վրան քսել սկրաբ։ Առանց այն լվանալու, ոտքերը պետք է մերսել, ապա մանրակրկիտ լվանալ հոսող տաք ջրի տակ:

Ամբողջ կեղտը և մեռած մաշկը հեռացնելուց հետո յուղեք ձեր ոտքերը հարուստ, սնուցող կրեմով, իսկ վերևում հագեք բարակ գուլպաներ և մի հանեք դրանք ողջ գիշեր: Առավոտյան ձեր ոտքերի մաշկը կդառնա փափուկ և խնամված տեսք կստանա։

Եթե ​​ձեր ոտքերի վրա ճաքեր կան, ապա դրանցից կարող եք ազատվել բուժիչ լոգանքների օգնությամբ։ Դրանց պատրաստման համար օգտագործվում են տարբեր բուժիչ բույսեր և եթերայուղեր։

Խոտաբույսեր, ինչպիսիք են.

• երիցուկ;
• եղինջ;
• Կաղնու կեղև;
• կալենդուլա.

Այս խոտաբույսերը կարող եք օգտագործել առանձին կամ դրանցից պատրաստել բուսական թեյ։ Դրա համար բոլոր խոտաբույսերը խառնվում են հավասար քանակությամբ և պահվում չոր, մութ տեղում:

Բուսական թուրմը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է ընդամենը 1 ճ/գ. չոր թակած խոտաբույսեր: Այն պետք է լցնել մի բաժակ ջրով և մարմանդ կրակի վրա եփել 15-20 րոպե։ Դրանից հետո արգանակը պետք է եփվի կես ժամ: Այնուհետեւ այն պետք է քամել եւ ավելացնել մեկ լիտր տաք ջրի մեջ։

Այնուհետև ոտքերը 15 րոպեով իջեցնում են ստացված լուծույթի մեջ։ Որից հետո դրանք քսում են սնուցող կրեմով, իսկ ոտքերին դնում բամբակյա գուլպաներ։ Պրոցեդուրայի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար բուսական լուծույթին կարելի է ավելացնել եթերային յուղեր (նարդոս, մանդարին, ծիրան, թեյի ծառի յուղ և այլն):

Ոտքերի դիմակներ

Կանանց ոտքերի խնամքը նույնպես հնարավոր չէ անել առանց տարբեր դիմակների օգտագործման։ Դրանք պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել տարբեր բաղադրիչներ։

Եթե ​​դուք տառապում եք, ապա յուղային դիմակները կօգնեն ձեզ ազատվել այս խնդրից։ Դրանք պատրաստելու համար կարելի է օգտագործել տարբեր կոսմետիկ յուղեր՝ կոկոսի, ձիթապտղի, չիչխանի, գերչակի և այլն։ Յուղը մի փոքր տաքացվում է և քսում ոտքերի մաշկին։ Ոտքերը վերևից փաթաթում են պոլիէթիլենով, իսկ կես ժամ հետո լվանում սովորական տաք ջրով։

Եթե ​​ոտքերի մաշկի վրա ճաքեր կան, ապա շատ է օգնում դիմակը, որը հիմնված է կտրատած կաղամբի տերևների և մանր քերած հում կարտոֆիլի վրա։ Այս բաղադրիչները խառնվում են հավասար քանակությամբ և քսում ոտքերի մաշկին։ Ոտքերը նույնպես վերևից փաթաթում են պոլիէթիլենով, իսկ կես ժամ հետո լվանում տաք ջրով։

Սնուցող դիմակ կարելի է պատրաստել նաև մեղրով։ Դա անելու համար վերցրեք 2 ճ.գ. այս բաղադրիչը և խառնել մեկ ձվի դեղնուցով և 1 ճ.գ. կիտրոնի հյութ. Ստացված լուծույթը պետք է օգտագործել ոտքերի մաշկը բուժելու համար։ Այս դիմակի ազդեցության ժամանակը 20 րոպե է։

Լավ հատկություններ ունի նաև հալվեի հյութի վրա հիմնված դիմակը։ Այն պետք է խառնել բուսական յուղերի հետ 1:1 հարաբերակցությամբ և քսել ոտքերի մաշկին 30 րոպե։

Այս բոլոր ընթացակարգերը կօգնեն ձեր ոտքերը կատարյալ վիճակի բերել: Հիմնական բանը դրանք կանոնավոր կերպով անելն է, առնվազն շաբաթը մեկ անգամ, իսկ հետո կրունկներդ կդառնան քո իսկական հպարտությունը:

Տեսանյութ, թե ինչպես խնամել ոտքերը տանը

Մեր ոտքերի գեղեցկությունը հաճախ գալիս է բնությունից: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամենագեղեցիկ ոտքերը խնամքի կարիք ունեն: Վերջին գեղագիտական ​​միտումները առաջ են քաշել պահանջների մի ամբողջ շարք, թե ինչպիսի տեսք պետք է ունենան կանացի (և, ի դեպ, տղամարդկանց) ոտքերը:

Միայն ոտքի հատվածը չէ, որ պետք է հոգալ: Ոտքերի խնամքը ներառում է նաև մազահեռացում, ցելյուլիտի հեռացում, դիաբետիկ ոտնաթաթի կանխարգելում, երակների վարիկոզի բուժում, հանգստացնող պրոցեդուրաներ և այլն։ Ձեր ոտքերի գեղեցկությունն ու առողջությունը պահպանելը պահանջում է որոշակի սկզբունքների պահպանում:

Հոդվածի ուրվագիծ.

Խնամքի հիմնական սկզբունքները

1. Հարմարավետություն ամեն ինչում

Ձեր կոշիկները ՄԻՇՏպետք է լինի հնարավորինս հարմար: Պետք է հաշվի առնել՝ չափսը, սեզոնը, ինչպես նաև այն նյութը, որից պատրաստված են կոշիկները։ Բնական նյութերից պատրաստված կոշիկները թույլ են տալիս ձեր ոտքերի մաշկին «շնչել», ինչը զգալիորեն նվազեցնում է ոտքերի և կոշիկների վրա երկար ժամերի բացասական հետևանքները:

Եթե ​​կոշիկները կիպ են և անհարմար, ոտքերի վրա առաջանում են բազմաթիվ կոշտուկներ կամ «եգիպտացորեն»: Անհարմար կոշիկները հրահրում են ոտքի ոսկորների աճը, ներաճած եղունգները, իսկ որոշ դեպքերում կարող են առաջացնել ողնաշարի դեֆորմացիաներ: Հետևաբար, խորհուրդ ենք տալիս, եթե նա սեղմի:

2. Ամենօրյա հիգիենայի ընթացակարգեր

Ցանկացած օր, անկախ նրանից, թե որքան հոգնած եք, դուք պետք է լվացեք ձեր ոտքերը: Ոտքերի լվացումը կարող եք ուղեկցել ծնկի մեղմ մերսումով։ Ծնկների կոշտ մաշկի համար գիշերը քսեք հարուստ լանոլինով կրեմ: Ոտքերի ցնցուղը մեծ օգուտ է տալիս: Ավարտելուց հետո մաշկը մանրակրկիտ չորացրեք, հատկապես մատների միջև։

3. Խնամք, խնամք և ավելի շատ խնամք

Բացի այդ, պետք է շաբաթը մի քանի անգամ ընդունել հանգստացնող, սնուցող և տոնուսային լոգանքներ ոտքերի համար։

4. «Weekend» ոտքերի համար

Տաք սեզոնին, երբ դուք քաղաքից դուրս եք կամ հանգստանում եք ծովափին, ավելի հաճախ քայլեք ոտաբոբիկ: Սա օդին և արևին հնարավորություն կտա թարմացնել ոտքերի մաշկը, իսկ երկրին՝ ոտքերի հոյակապ մերսում՝ վերականգնելով ոտքերի կենսունակությունն ու ուժը։

5. Ոչ մի օր առանց մարզվելու

Կատարեք ոտքերի վարժություններ որքան հնարավոր է հաճախ: Սրանք կարող են լինել ամենապարզ վարժությունները՝ ոտքը շրջանաձև պտտելը, մատներով որևէ առարկա բռնելու փորձ, մեջքի վրա պառկած «հեծանիվ», «մատների ծայրին» բարձրացնելը և շատ ուրիշներ:

6. Ասենք ՈՉ բուսականությանը։

Որքան էլ կանայք կցանկանան ավելի բնական տեսք ունենալ, բոլորովին ոչ նրբագեղ «մորթով» ծածկված նրբագեղ ոտքերը, մեղմ ասած, խառը զգացողություններ և տարակուսանք կառաջացնեն մյուսների մեջ:

Ավանդական մեթոդներ

Ավանդական մեթոդների արժեքը նրանց հուսալիությունն է, պարզությունն ու հասանելիությունը բոլորին: Բույսերի տարբեր հատկությունների ուսումնասիրման բազմաթիվ սերունդների փորձը երաշխավորում է թերապևտիկ ազդեցության անվտանգությունն ու որոշակիությունը:

Միջոց ճաքերի դեմ.Երկու ճաշի գդալ եղինջի տերեւը, նախապես կտրատած, լցնում ենք մեկ լիտր ջրի մեջ։ Թողնել մի քանի ժամ։ Այնուհետև ձեր ոտքերը պահեք ստացված թուրմի մեջ տասը րոպե։ Այնուհետև կատարվում է թեթև մերսում։

Քորի, այտուցի, կլեպի և կոշտուկների դեմ միջոց։Եղինջի արմատը մանրացնել և երկու ճաշի գդալ լցնել մի բաժակ եռացող բուսական յուղի մեջ մեկ րոպե։ Ստացված զանգվածը սառչում են և քսում ոտքերին։

Կեղևի, քորի, անցանկալի հոտի և ավելորդ քրտնարտադրության դեմ պայքարի միջոցներ. 200 գր. Ցելանդինի խոտաբույսերը թրմեք երկու լիտր եռման ջրի մեջ մինչև սառչի: Լոգանքներ ընդունեք այս թուրմից։

Այս միջոցը օգնում է նաև ոտքերի հոտի դեպքում՝ հում ձու, մանրակրկիտ հարած, խառնած մեկ ճաշի գդալ քացախի և բուսական յուղի հետ։ Գիշերը այս խառնուրդը քսեք ոտքի մատներին։ Խորհուրդ ենք տալիս կրել բամբակյա գուլպաներ, որոնք կբարձրացնեն օգտակար ազդեցությունը։ Երեք բուժումից հետո անհարմար հոտը կթողնի ձեր ոտքերը։

Մթերքներ, որոնք թեթևացնում են այտուցը, ցավը և մաշկը փափկեցնում:Խառնել մեկ ճաշի գդալ որդան, տերևը և կալենդուլայի ծաղիկները և լցնել մի բաժակ եռման ջուր: Թողնել տասը րոպե։ Ինֆուզիոն նոսրացվում է մեկ լիտր ջրի դիմաց մեկ ճաշի գդալ դեղամիջոցի չափով:

Օգնում են թուրմով լոգանքները. երկու ճաշի գդալ սոճու ասեղների, երիցուկի և կտավատի սերմի հավասար մասերի խառնուրդը լցնում են մեկ լիտր եռման ջրի մեջ։ Այնուհետեւ մեկ լիտր ինֆուզիոն ավելացրեք մեկ ճաշի գդալ ծովի աղ: Ոտքերը տասնհինգ րոպե ընկղմեք արգանակի մեջ։

Հոգնածության, ոտքերի ծանրության, քորի, տհաճ հոտի, քրտնարտադրության միջոցներ.Երեք ճաշի գդալ երիցուկը լցնում են մեկ լիտր եռման ջրի մեջ ու մեկ ժամ թրմում փակ տարայի մեջ։ Այնուհետև թուրմով ոտքերը իջեցնում են լոգանքի մեջ, մինչև այն սառչի։

Երեքից չորս ճաշի գդալ անանուխի տերեւները լցնում են երեքից չորս լիտր եռման ջրի մեջ։ Թրմեք մոտ քառասուն րոպե, ապա ավելացրեք մի փոքր սառը ջուր և լոգանք ընդունեք թուրմից։

Միջոցներ քրտնած ոտքերի դեմ. 100 գ կաղնու կեղևը լցնում են կես լիտր ջուր և եփում մոտ կես ժամ։ Գիշերը կաղնու թուրմով լոգանքներ ընդունեք։

Ոտքերի ճիշտ խնամք

Շատ բան կախված է ոտքերի պատշաճ խնամքից: Հենց ոտքերն են ամենամեծ ազդեցությունն ունենում՝ մեխանիկական, ջերմային, քիմիական: Հետեւաբար, ոտքերի պրոցեդուրաների մեծ մասը վերաբերում է ոտքերին:

Ոտքերի խնամքի փաթեթը ներառում է ընթացակարգերի հետևյալ տեսակները.

• մաքրում;


• սնուցում և խոնավացում;


• թարմացում;


• մերսում.

ՄաքրումՈտնաթաթի մաշկի բուժումն իրականացնում ենք հետևյալ եղանակներով. Գործընթացից առաջ սովորաբար կիրառվում է մաշկի փափկեցնող միջոց՝ սկրաբ կամ շիճուկ: Այնուհետև ոտքերը ընկղմվում են բուժիչ դեղաբույսերի քաղվածքներով լոգանքի մեջ (10-15 րոպեանոց նստաշրջանի համար):

Ոտքերի լոգանքները տարբեր ազդեցություն ունեն.

• Հակապատկեր - տոնուսավորում և բարելավում է արյան շրջանառությունը:


• Հանգստացում - երիցուկի, ցելանդինի, սոճու ասեղների, թեյի ծառի, նարդոսի, անանուխի (դրանց եթերային յուղերի) ավելացումով - հանգստացնում են մկանները:


• Մրսածության դեմ՝ տաք վաննաներ՝ չոր մանանեխի ավելացմամբ՝ տաք, ապահովում են արյան հոսքը դեպի ոտքեր՝ նվազեցնելով բորբոքումը։


• Ախտահանիչները՝ կալենդուլայի և երիցուկի ավելացումով, սպանում են պաթոգեններին՝ նվազեցնելով բորբոքային պրոցեսների վտանգը կոշտուկների և ճաքերի հատվածներում:


• Դեկոնգեստանտները՝ երիցուկի, մեղրի և լորենու ծաղիկների ավելացումով, թեթևացնում են այտուցը և նորմալացնում արյան շրջանառությունը ոտքերում: Կարող եք նաև կարդալ հոդվածը.


• Փափկեցնող միջոցներ՝ կարտոֆիլի ավելացումով, փափկեցնում են մաշկը և պատրաստում պեդիկյուրի։


• Նվազեցնելով քրտնարտադրությունը՝ սոճու էքստրակտի և յուղերի, ուրցի և կաղնու կեղևի ավելացումով, օգնում են նվազեցնել քրտնարտադրությունը՝ նորմալացնելով նյութափոխանակությունը:

Շոգեխաշելուց հետո ոտքերը մաքրվում են օճառով և խոզանակով։ Ընդհանուր տոնիկ կամ հանգստացնող ազդեցության համար դուք կարող եք անուշաբույր յուղ գցել լոգանքի մեջ: Լոգանքից հետո մատների, կրունկների և ոտքերի կերատինացված մաշկը հեշտությամբ կարելի է մաքրել սկրաբով կամ պեմզա քարերով։ Պինցետով խնամքով հեռացնում են կոճղերը և եգիպտացորենը։

Եղունգները կտրվում են մեծ խնամքով ուղիղ գծով (ոչ շրջանաձև)՝ ներաճած եղունգներից խուսափելու համար: Եղունգը մի փոքր երկար թողեք բթամատի վրա։ Եղունգների ծալքի կուտիկուլը հեռացնում ենք եղունգների կտրիչով։ Այնուհետեւ քսեք ամրացնող եղունգների լաք կամ սնուցող յուղ։

Սնուցում և խոնավացումներառում է նաև մի շարք ընթացակարգեր. Առողջ ու գրավիչ ոտքերի հիմքն առաջին հերթին ճիշտ սնունդն է։ Ձեր ճաշացանկը պետք է ներառի ձկան յուղ, պանիրներ, կաթնաշոռ, լյարդ, բանջարեղեն և կարագ և ձվի դեղնուց: Բնության պարգևներից պետք է ուտել դեղնական կարմիր և կանաչ բանջարեղեն ու մրգեր։ Կիվի, մասուր, չիչխան, պղպեղ, մաղադանոս, սպանախ, գազար, դդում - սա լավագույն տարբերակն է ձեզ համար։

Սնուցման և խոնավացման մեկ այլ միջոց է բնական յուղեր, քսուքներ և դիմակներ քսել: Այս պրոցեդուրան պարտադիր է բուժիչ լոգանքներում ոտքերը լվանալուց և մաշկի մահացած շերտերը հեռացնելուց հետո։

Նուշի, գերչակի, ձիթապտղի և արևածաղկի յուղերը հարմար են խոնավեցման և սնուցման համար։

Կարող եք նաև խոնավեցնող միջոց պատրաստել։ Դա անելու համար վերը նշված յուղերից մեկը պետք է խառնել փոքր քանակությամբ թեյի ծառի յուղի (դրա հիմնական տարբերակը), ցանկացած ցիտրուսի կամ անանուխի հետ։

Խոնավեցնող և սնուցող դիմակներոտքերի համար կարելի է պատրաստել նաև տանը։

Երկու-երեք ճաշի գդալ կաթնաշոռը աղացած է կեֆիրի ավելացմամբ։ Ստացված զանգվածը քսում են ոտքին և թողնում մոտ կես ժամ։ Այնուհետև ձեր ոտքերը քսեք յուղով կամ խոնավեցնող միջոցով։

Կարող եք նաև տրորել հասած բանանը և նոսրացնել կեֆիրով՝ զանգվածը դարձնելով չափավոր հեղուկ։ Դիմակը ոտքերին պահում են մոտ 15-20 րոպե։ Պրոցեդուրան ավարտվում է խոնավեցնող կրեմի կամ յուղի կիրառմամբ։

Նաև օգնում է սնուցել մաշկը։ Երկու կամ երեք ճաշի գդալ մեղրը խառնում են մեկ կամ երկու ճաշի գդալ տաքացրած կաթի հետ։ Դիմակը պահվում է 20-25 րոպե։ Վերջում անհրաժեշտ է ոտքերը քսել սնուցող կրեմով կամ յուղով։

Կաղամբի մանրացված տերևների դիմակը կօգնի հեռացնել ճաքած կրունկները։ Մածուկը քսել և մեկ ժամով փաթաթել ցելոֆանե թաղանթով։

Համար թարմացումՈտքերի վրա հաճախ օգտագործվում են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են տալկը, քսուքները, լոսյոնները և դեզոդորանտները: Դրանք պարունակում են հակասեպտիկ և հակաբակտերիալ նյութեր, եթերայուղեր և ցինկի օքսիդ։ Մենք արդեն նկարագրել ենք վերևում ոտքերի քրտնարտադրությունը նվազեցնելու ընթացակարգերը:

Ոտքերի համալիր խնամքի տրամաբանական ապոթեոզն է մերսում. Ավելի լավ է դա անել՝ օգտագործելով անուշաբույր յուղեր:

Ավելորդ քրտնարտադրությունը վերացնելու համար օգտագործվում են թեյի ծառի, նոճի, նարնջի և եղեսպակի քաղվածքների վրա հիմնված յուղեր։

Հոգնածությունը վերացնելու համար օգտագործվում են նարդոսի, կտավատի և խնկունի յուղեր։

Անանուխի, էվկալիպտի և խնկունի յուղերը կվերականգնեն արյան շրջանառությունը։

Կրունկների ճաքերը կարելի է վերացնել զմուռսի, ճանդանի և պաչուլիի յուղերով կանոնավոր մերսման միջոցով։

Վարիկոզը և արյան մակարդման ավելացումը հիվանդություններ են, որոնց դեպքում ոտքերի մերսումը ԱՐԳԵԼՎԱԾ Է.

Խնամքի միջոցներ

Ոտքերի խնամքի միջոցները կոսմետիկայի առանձին խումբ են, որոնք ունեն իրենց առանձնահատկությունները: Որոշ մարդիկ կարծում են, որ դեմքի քսուքը նույնքան լավ կլինի ոտքերի խնամքի համար: Սա սխալ պատկերացում է։

Ոտքերի խնամքի միջոցները պետք է ունենան հակասնկային, վերքերը բուժող, մանրէասպան, շերտազատող, հոտազերծող և քրտինքի դեմ ազդեցություն:

Ըստ տեսակի՝ ոտքերի համար նախատեսված կոսմետիկ միջոցները բաժանվում են.

• յուղեր (անուշաբույր և եթերային);


• քսուքներ;


• մացառներ;


• կլեպ քսուքներ;


• դիմակներ;


• լոսյոններ;


• շիճուկներ;


• բուսական պատրաստուկներ.

Կախված դրանց ազդեցությունից՝ ոտքերի խնամքի միջոցները կարելի է բաժանել.

• ախտահանիչներ;


• խոնավեցնող;


• սնուցող;


• թարմացնող;


• շերտազատում;


• փափկեցում;


• հանգստանալ;


• տոնիկ.

Նաև ոտքերի խնամքի միջոցները ներառում են պեդիկյուրի տարբեր տեսակներ:

Դասական ոճի պեդիկյուր.

• ոտքերի մաշկը փափկացնելով լոգանքով (15 րոպե);



• կուտիկուլի կտրում;




• ոտքերի մանուալ թերապիա;

Եվրոպական ոճի պեդիկյուր (չոր).

• կուտիկուլի լուծարումը հատուկ կազմով;


• եղունգի հիմքը լցնել և փայլեցնել;


• եղունգների ձևի նորմալացում;


• խոնավեցնող և փափկեցնող միջոցների օգտագործումը;


• մահացած մաշկի մաքրում (15 րոպե հետո);


• մանուալ թերապիա քսուքներով;


• լաք կիրառելով ֆրանսիական ոճով:

Սարքավոր պեդիկյուր.

• կիրառել ախտահանիչ;


• ոտքերի մաշկը փափկեցնելով հատուկ արտադրանքով;


• մաշկի փայլեցում հատուկ սարքով;


• նրա կողմից կուտիկուլի ուղղում;


• եղունգների ձևի նորմալացում;


• մանուալ թերապիա;


• ամրացնող կամ դեկորատիվ լաքի կիրառում:

Պեդիկյուր SPA տարրերով.

• եղունգների մաքրում;


• խոնավեցնող, ախտահանող, փափկեցնող և հոտազերծող միջոցների կիրառում;


• մակերեսային կլեպ;


• շիճուկով կոշտուկների հեռացում;


• պիլինգ սկրաբով;


• մատների մաքրում;


• կիրառելով փափկեցնող և խոնավեցնող դիմակ;


• մանուալ թերապիա.

Ոտքերի խնամքի մեջ կարևոր կետ է սիրել ինքներդ ձեզ և ձեր մարմինը: Կատարելության սահման չկա: Ձեր տրամադրության տակ է ձեր ոտքերի խնամքի համար նախատեսված ապրանքների հսկայական զինանոցը՝ ժողովրդական միջոցներից մինչև կոսմետիկայի ոլորտում վերջին ձեռքբերումները: Օգտագործեք այն խելամտորեն և թող ձեր ոտքերը լինեն գեղեցիկ և հմայիչ:

Բոլոր կանայք մեծ ուշադրություն են դարձնում դեմքի, ձեռքերի և մազերի խնամքին։ Բայց ինչ-ինչ պատճառներով նրանք զբաղեցնում են երկրորդ տեղը իրենց ոտքերի գեղեցկությամբ: Եվ ապարդյուն, քանի որ ոտքերի պատշաճ խնամքն անհրաժեշտ է նրանց առողջությունն ու գեղեցկությունն ապահովելու համար։

Ոտքերի խնամքը կարող եք վստահել մասնագետին, կամ կարող եք դա անել ինքներդ, միայն կարևոր է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Օրվա ընթացքում կատարեք հիգիենայի ընթացակարգեր, ձեր ոտքերը քրտնում են և ենթարկվում են բացասական արտաքին գործոնների՝ խոնավության, փոշու, ցրտահարության: Բացի այդ, քնելուց առաջ ոտքերը լվանալն օգնում է ազատվել սթրեսից և լավ կանխարգելիչ է մրսածության դեմ:
• Մեկ օր աշխատելուց հետո ոտքերին հանգիստ տվեք պարզ ընթացակարգով՝ պառկեք մեջքի վրա և բարձրացրեք ձեր ոտքերը՝ հենելով պատին։ Մնացեք այս դիրքում 5 րոպե։ Սա կապահովի արյան հոսքը և կպաշտպանի վերջույթները վարիկոզից։
• Կանխել հարթ ոտքերը. կատարել պտտվող վարժություններ, քայլել ոտքի արտաքին և ներքին կողմերով, մատներով հատակից մանր առարկաներ վերցնել:
• Հոգ տանել ձեր ծնկների մաշկի մասին: Այն հատկապես խոնավության կարիք ունի, քանի որ առավել խոցելի է կլիմայական պայմանների ազդեցության նկատմամբ։
• Հաճախակի փոխեք ձեր գուլպաները: Թող դրանք պատրաստված լինեն բնական նյութերից, որոնք թույլ են տալիս մաշկին շնչել։
• Եղանակին համապատասխան հագնվեք և թույլ մի տվեք, որ ձեր ոտքերը շատ քրտնվեն կամ սառչեն:

• Պարբերաբար օգտագործեք ոտքերի քրտնարտադրության դեմ միջոցներ:
• Ճիշտ կերեք։ Չափից շատ ճարպային սնունդը նպաստում է ճարպագեղձերի ինտենսիվ աշխատանքին և ավելորդ քրտինքին։ Կերեք ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, խմեք օրական առնվազն 2 լիտր ջուր, դա օրգանիզմից կհեռացնի տոքսինները և կարագացնի նյութափոխանակությունը։
• Օրական 40 րոպե կամ ավելի զբոսանք կատարեք՝ ձեր ոտքերում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար:
• Հագեք հարմարավետ կոշիկներ ցածր կրունկներով (3–5 սմ), որոնք համապատասխանում են ձեր ոտքի չափին:
• Ամռանը ավելի հաճախ ոտաբոբիկ քայլեք խոտի, տաք ավազի կամ խճաքարերի վրա։

Ոտքերի խնամքը տանը ներառում է հետևյալ ընթացակարգերը.

• ֆիզիոթերապիա լոգանքներով;
• խթանող մերսում;
• օգտակար դիմակներ;
• որակյալ պեդիկյուր.

Բաղնիքներ

Սկսեք ձեր խնամքը ոտքերի լոգանք ընդունելով: Հասկանալու համար, թե ինչպես խնամել ձեր ոտքերը տանը, ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կանոններին.

• Ոտքերի լոգանք ընդունելու ժամանակը սովորաբար սահմանափակվում է հինգ րոպեով, իսկ ճաքերի դեպքում այն ​​հասնում է տասը րոպեի, իսկ ավելորդ քրտնարտադրության դեպքում՝ երեքի։
• Ջրի ջերմաստիճանը չպետք է չափազանց բարձր լինի։ Այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են երակների վարիկոզը, այտուցը, քրտնարտադրությունը և ցանկացած բորբոքային պրոցես, ջուրը չպետք է լինի 34 աստիճանից բարձր:
• Հոգնածությունը կթուլանա ոտքերի կոնտրաստային ցնցուղով:

Հետևյալ դեղաբույսերի օգտագործմամբ լոգանքները մեղմ խնամք կապահովեն ձեր ոտքերի մաշկի համար.

• Սուրբ Հովհաննեսի զավակ. Թուրմը պատրաստվում է երկու ճաշի գդալ խոտից, որը լցնում են մեկ լիտր եռման ջրով և թողնում 40 րոպե։ Այս լոգանքը կբուժի ճաքերը և կթարմացնի ձեր ոտքերը։
• Կալենդուլա. Չոր բույսի գդալը թրմում են մեկ լիտր տաք ջրի մեջ։ Թուրմը հարմար է սնկերի և կրունկների ճաքերի կանխարգելման համար։
• Անանուխ. Խոտը (3 ճաշի գդալ) լցնում են 3 լիտր եռման ջրով։ Ջրով նոսրացված թուրմը կթարմացնի հոգնած ոտքերը։
• Լինդենի ծաղիկ. Բուսական թուրմին ավելացնել մի քանի ճաշի գդալ ծովի աղ։ Ստացված լուծույթն օգտագործվում է այտուցը թեթևացնելու համար։
• Դեղագործական երիցուկ. Չորացրած ծաղիկները (6 ճաշի գդալ) լցնում են եռացող ջրով (1 լ)։ Ամեն օր նման ոտքով լոգանք ընդունելը կազատվի ոտքի մեջ եղունգների հետ կապված խնդրից։
• Եթերային յուղեր. Մի քանի կաթիլ եթերայուղ (էվկալիպտ, կիտրոն, անանուխ կամ նարդոս) կաթում են ծովի աղի և հեղուկ օճառի լուծույթի մեջ՝ լարվածությունը թուլացնելու և ոտքերի կոպիտ մաշկը փափկելու համար:

Մերսում

Ոտքերի լոգանքից հետո ոտքերի խնամքը կարելի է շարունակել մերսումով։ Այն ունի բարենպաստ ազդեցություն ամբողջ օրգանիզմի վրա՝ թեթևացնում է գլխացավերն ու հոդացավերը, նորմալացնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։

Մերսման ընթացակարգը.

1. Ձգեք ձեր ոտքը՝ շոյելով այն կրունկներից մինչև մատները։
2. Հաջորդը, կատարեք ավելի ինտենսիվ ձգվող շարժումներ:
3. Ավարտեք մերսումը` ճշգրիտ ճնշում գործադրելով ոտքի և յուրաքանչյուր մատի վրա:

Մերսումը կարող է իրականացվել առանց որևէ այլ գործունեության ընդհատման՝ ձգեք ոտքերը՝ հատակին գլորելով փայտե մարմնամարզական փայտիկը (այն կարելի է փոխարինել սովորական գրտնակով) կամ հարվածել հատուկ մերսման գորգի վրա։

Դիմակներ

Ոտքերի մաշկի ամբողջական խնամքն անհնար է առանց բնական բաղադրիչներից պատրաստված հատուկ դիմակների օգտագործման։ Պատշաճ օգտագործման համար հետևեք հետևյալ խորհուրդներին.

• Կազմը քսելուց հետո ոտքերը փաթաթեք շղարշով և պոլիէթիլենով։
• Մինչ դիմակը դրված է, ավելի լավ է պառկել այնպես, որ ոտքերդ գլխից բարձր լինեն։ Դա անելու համար նրանց տակ դրեք բարձիկ կամ բարձ:
• Կազմը լվանալուց հետո խորհուրդ է տրվում ոտքերին քսել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան կրեմ։
• Ցանկալի արդյունք ստանալու համար ապրանքը պետք է օգտագործեք 2-3 ամիս, շաբաթը երկու անգամ։

Ոտքերի խնամքի դիմակներ կարող եք պատրաստել հետևյալ բաղադրիչներից.

• Մեղր և վարսակի ալյուր. Կես բաժակ վարսակի ալյուրի վրա լցնել եռման ջուր եւ թողնել 15 րոպե։ Այնուհետև մեղրը, թթվասերը (50 գ), կիտրոնի հյութը (1 թ/գ) ավելացնում ենք մրգահյութի մեջ։ Լուսավորման ժամանակը կես ժամ է:
• Սոճու ասեղներ և աղ: Բաղադրիչները խառնվում են 1:1 հարաբերակցությամբ և կիրառվում կես ժամ: Արյան հոսքը նորմալացնելու և այտուցը թեթևացնելու համար օգտագործվում է դիմակ:
• Կարտոֆիլ. Կարտոֆիլի կեղեւը եփում են կես ժամ, որից հետո տրորում են խյուսի։ Տաք խառնուրդը քսեք ոտքերին 30 րոպե, այն կօգնի ազատվել կոշտուկներից և եգիպտացորենից։
• Ձու. Հարած ձուն հավասար համամասնությամբ խառնում են սեղանի քացախի (1 ճ/գ) և բուսական յուղի հետ։ Կազմը կվերացնի ավելորդ քրտնարտադրությունը ընդամենը մի քանի պրոցեդուրաներով։
• Խնձոր և կաթ. Մի բաժակ կաթը բերում են եռման, մեջը դնում են մի ամբողջ խնձոր։ Եփել այն մոտ 10 րոպե մարմանդ կրակի վրա։ Այնուհետև մաքրեք կեղևը և հանեք միջուկը։ Միջուկից խյուս պատրաստել, ավելացնել մի երկու կաթիլ գերչակի յուղ։ Դիմակը պահպանվում է առնվազն կես ժամ։ Կազմը նպաստում է վերքերի և ճաքերի ապաքինմանը, ազատելով հոգնածությունից։

Պեդիկյուր

Լավ կատարված պեդիկյուրը ձեր ոտքերը կդարձնի գեղեցիկ և խնամված։ Այն կարելի է արդյունավետորեն անել ոչ միայն սրահում, այլ նաև տանը։ Հետևյալ կանոնները կօգնեն ձեզ իրականացնել այս ընթացակարգը.

• Եղունգները պետք է կրճատել 10-14 օրը մեկ։
• Պրոցեդուրայից առաջ պետք է մաքրել լաքը և ոտքերը գոլորշիացնել տաք ջրի մեջ (եթե հակացուցումներ չկան):
• Կուտիկուլը նույնպես պետք է շոգեխաշել և հետ մղել եղունգի հիմքին:
• Եգիպտացորենը մշակվում է պեմզայով կամ հատուկ քերիչով, որից հետո մաշկը փայլեցնում են պեդիկյուրի ֆայլով։
• Ոտքերի եղունգները պետք է կտրվեն ուղիղ գծով՝ կանխելու եղունգների աճը:
• Նախքան եղունգների լաք քսելը, եղունգները պետք է մաքրվեն և փայլեցվեն։
• Հատուկ մատների բաժանարարը ավելի հարմարավետ կդարձնի գունավոր ծածկույթի կիրառման գործընթացը:
• Ձեռքերի և ոտքերի վրա ծածկույթի գույնը պետք է նման լինի ստվերում: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում կենտրոնանալ ձեր մատների վրա, օգտագործեք եղունգների թափանցիկ լաք:

Ոտքերը պետք է գրավիչ լինեն ոչ միայն ամռանը, երբ կրում եք բաց կոշիկներ և կարճ կիսաշրջազգեստ, այլ նաև ձմռանը։ Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես ճիշտ խնամել ձեր ոտքերը, որպեսզի խնամեք և պահպանեք ձեր մատների և եղունգների գեղեցկությունը:

Կինը պետք է խնամված լինի՝ սկսած գլխի մազերի վիճակից, վերջացրած ոտքերով։ Մշակված եղունգներով և հարթ կրունկներով գեղեցիկ ոտքերը միշտ հաճելի և էսթետիկ տեսք ունեն՝ ստեղծելով լավ տրամադրություն։ Բացի այդ, ոտքերի և եղունգների մաշկի խնամքը ծառայում է որպես միկոզի և հիպերհիդրոզի հիանալի կանխարգելում, ինչպես նաև օգնում է ազատվել տհաճ հոտից և կոպիտ մաշկից:

Որտեղի՞ց սկսել խնամքը:

Տնային պայմաններում ոտքերի ամենօրյա խնամքը բաղկացած է լոգանք ընդունելու ժամանակ ոտքերը կերատինացված մաշկի հատուկ ֆայլով կամ խոզանակով բուժելուց: Դրանից հետո ոտքերը պետք է մանրակրկիտ չորացնել և քսել մերսման կրեմ։ Հանգստացեք, քառորդ ժամվա ընթացքում ձեր կոճի տակ դրեք բարձ, դրանով իսկ խթանելով արյան հոսքը և թեթևացնելով ոտքերի այտուցը:

Եթե ​​դուք անհարմար կոշիկներ եք կրում, կարող են կոշտուկներ առաջանալ, ինչը կարող է շատ ցավոտ լինել։ Վնասված հատվածը մշակեք յոդով և ծածկեք մանրէասպան վիրակապով։ Գտեք ժամանակ և պարբերաբար փայփայեք ձեր ոտքերը լոգանքներով, որոնք կարելի է բաժանել հետևյալի.

• փափկեցնող և սնուցող - ջրի մեջ ավելացնել նախապես եփած կտավատի սերմը և եղինջի տերևները;
• տոնիկ - ջրի մեջ նոսրացրեք մի բուռ ծովի կամ քարի աղ;
• հանգստացնող - պատրաստել սոճու ասեղների և երիցուկի կամ կալենդուլայի ծաղիկների թուրմ, ավելացնել մի փոքր եթերայուղ:

Կոնտրաստային պրոցեդուրաները կատարյալ են այտուցը և հոգնածությունը թեթևացնելու համար: Պահպանեք երկու ավազան, մեկի մեջ լցրեք տաք ջուր, մյուսի մեջ սառը ջուր: Քայլեք ավազանից ավազան՝ չմոռանալով ավելացնել տաք ջուր։

Պահանջվում է մերսում

Խոտաբույսերով լոգանքից հետո կարող եք մերսել ոտքերը.

• սկսեք շոյելով և հունցելով ոտքը դեպի մատները;
• ձգեք ձեր ոտքերը ձգվող շարժումներով;
• Կետային ճնշում գործադրեք ոտքի վրա, ներառյալ յուրաքանչյուր մատը:

Պահպանեք հատուկ մերսման գորգ կամ ցցված փայտիկ և օգտագործեք ցանկացած անվճար րոպե ակուպրեսուրայի համար. հարվածեք գորգի վրա կամ գլորեք փայտիկը:

Մերսման պրոցեդուրան ունի խթանող ազդեցություն ամբողջ մարմնի վրա՝ թեթևացնում է գլխացավերն ու հոդացավերը, խթանում է աղիների աշխատանքը։

Ամռանը բաց մի թողեք ոտաբոբիկ գնալու հնարավորությունը։ Փափուկ խոնավ խոտը, տաք ավազը և փշոտ խճաքարերը մերսողներ են, որոնք նվիրաբերվել են հենց Մայր Բնության կողմից տնային բուժման համար:

Դիմակներ ձեր ոտքերի համար

Ոտքերի մաշկը պարզապես մանրակրկիտ խոնավեցման և սնուցման կարիք ունի։ Գտեք ձեր ժամանակը և փայփայեք ձեր ոտքերը կաթնամթերքով, մրգերով, մեղրով և յուղերով դիմակներով:

Կեֆիրի դիմակ

• մեղր - 1 ճ.գ. լ;
• ցածր յուղայնությամբ կեֆիր - ½ բաժակ;
• կիտրոնի հյութ - 1 թեյի գդալ;

Մեղրով դիմակ

• մեղր - 2 ճ.գ. լ;
• ձիթապտղի կամ դեղձի յուղ - 50 գ;
• թթու խնձոր – 1 հատ.

Խնձորը մանր քերել և ավելացնել մնացած բաղադրիչները։ Կիրառեք խառնուրդը երկու կտոր շղարշի կամ կալիկոյի վրա: Ձեր ոտքերը փաթաթեք ոտքերի թաթերով և հագեք տաք գուլպաներ: Պրոցեդուրան տևում է 30-40 րոպե։

Վարսակի ալյուր և մեղր՝ խնդրահարույց կրունկների համար

½ բաժակ վարսակի ալյուրը լցնել տաք ջրով և թողնել ուռչի քառորդ ժամ։ Վարսակի ալյուրին ավելացնել մի քիչ մեղր, 50 գ յուղոտ թթվասեր և կիտրոնի հյութ (1 թեյի գդալ): Կիրառեք խառնուրդը ձեր ոտքերին և փաթեթավորեք դրանք շղարշով: Պառկեք և բարձ դրեք ձեր սրունքների տակ՝ արյան հոսքը բարելավելու համար: Կես ժամ անց դիմակը ոտքերից լվացեք կոնտրաստային եղանակով և պառկեք ևս 10-15 րոպե՝ ոտքերը վեր բարձրացնելով։

Դիմակ ճաքճքված և չոր մաշկի համար

Եթե ​​կրունկների մաշկը ճաքճքվում է, ցանկացած բուսական յուղով փաթաթելը կօգնի տանը։ Ջրային բաղնիքում տաքացրեք 4 ճ/գ. լ ձեթ, ավելացնել 10-15 կաթիլ հեղուկ A և E վիտամիններ և քսել նախապես լվացված և չորացրած ոտքերին։ Ոտքերդ փաթաթիր մագաղաթով և պոլիէթիլենով և հագցրու գուլպաներ։ Դիմակը կիրառվում է առնվազն երկու ժամ, իսկ ցանկալի է՝ գիշերը։

Դիմակ մետաքսյա ոտքերի մաշկի համար

Կազմը պատրաստելը թանկ և դժվար կթվա, բայց ազդեցությունը զարմանալի կլինի: Մի քանի նարինջից հանեք հյութը և հարեք հարիչով երեք ձվի հետ։ Վերցրեք լայն խոզանակ և խառնուրդը քսեք ոտքերին՝ սկսած ոտքերից մինչև կոնքեր: Երբ դիմակը չորանում է, բաղադրությունը կիրառվում է մեկ այլ շերտով 20-30 րոպե, որից հետո այն լվանում է տաք ջրով և ցնցուղի գելով։

Պեդիկյուրի գաղտնիքները

Սրահում կարելի է պեդիկյուր անել, սակայն շատերը նախընտրում են խնամքը տանը՝ սիրով և ուշադրությամբ արված։ Որպես կանոն, պեդիկյուրը կատարվում է 10-14 օրը մեկ: Հենց այս ժամանակահատվածում է, որ կրունկների և ոտքի այլ հենակետերի վրա մաշկի խտացումներ են առաջանում, իսկ եղունգները աճում են և կորցնում իրենց ձևը: Պետք չէ անտեսել խնամքը, քանի որ ոչ միայն ձեր տրամադրությունը, այլև ընդհանուր առողջությունը կախված է ձեր ոտքերի վիճակից։ Ուսումնասիրեք եղունգների ափսեի վիճակը միկոզի համար, որը բնութագրվում է եղունգների գույնի փոփոխությամբ, նրանց ամրության և ձևի կորստով:

• Շոգեխաշել. մինչև պրոցեդուրան սկսելը հանել եղունգների լաքը, ջուրը լցնել ամանի մեջ և ավելացնել 1 ճ.գ. խմորի սոդա, մի քիչ ցնցուղի գել և մի քանի կաթիլ թեյի ծառի յուղ: Ձեր կողքին դրեք տաք ջրի թեյնիկ: Շոգեխաշեք ձեր ոտքերը 20-30 րոպե՝ ավելացնելով տաք ջուր։
• Մաշկի բուժում. հեռացրեք մեկ ոտքը լոգանքից, չորացրեք այն և բուժեք կոշտուկները հատուկ ածելիով, ապա բուժված հատվածները փայլեցրեք պեդիկյուրի ֆայլով:
• Եղունգներ. Եղունգները կտրեք ուղիղ գծով՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով բութ մատին։ Սխալ կտրված եղունգները կարող են աճել մաշկի մեջ և անհարմարություն առաջացնել քայլելիս: Շոգեխաշած կուտիկուլին յուղ քսեք և պեդիկյուրի փայտով տեղափոխեք այն եղունգի հիմքին: Պետք չէ կտրել կուտիկուլը, բայց անհրաժեշտության դեպքում զգուշորեն մշակեք այն մկրատով կամ պեդիկյուրի կտրիչով: Լաքացրեք ձեր եղունգների թիթեղները և տվեք նրանց ցանկալի ձևը:
• Սնուցում. մերսեք ոտքերը սնուցող կրեմով կամ քսեք դիմակ։
• Լաք. Մանրակրկիտ սրբեք ձեր եղունգները և քսեք հիմքը, որից հետո լաք: Օգտագործեք հատուկ մատների բաժանարար:

Մի մոռացեք, որ ոտքերի և եղունգների մաշկի խնամքից բացի, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել կոշիկներին, որոնց ճիշտ ընտրությունը կորոշի ձեր ինքնազգացողությունը և ոտքերի առողջությունը։ Կոշիկները պետք է պատրաստված լինեն բնական կաշվից և համապատասխանեն ոտքի չափին։

Շատ առումներով կանանց ոտքերի գեղեցկությունը կախված է նրանց բնական հատկանիշներից: Բայց ինչ էլ որ լինեն, հնացած պեդիկյուրը, կեղտը, կոշտուկներն ու պիլինգն անընդունելի են։ Յուրաքանչյուր իրեն հարգող կին պետք է իմանա, թե ինչպես պետք է խնամել իր ոտքերի, կրունկների և ոտքերի մաշկը, ուստի հենց սրա մասին կխոսենք։

Որպեսզի ոտքերը գեղեցիկ լինեն, դրանք պետք է լինեն ոչ միայն խնամված, այլև առողջ։ Ցավոք, ոչ բոլորն են ուշադրություն դարձնում ստորին վերջույթների, ցելյուլիտի և սնկային հիվանդությունների կանխարգելմանը, բայց երբեք ուշ չէ դա սկսելու համար։

Ոտքերի խնամքը պետք է սկսել ճիշտ սնուցմամբ: Մաշկի շերտավորումը կանխելու համար դիետան ներառում է A, E, C, B վիտամիններով հարուստ մթերքներ, որոնք պարունակում են օմեգա-3 և ցինկ: Դրանք ներառում են ընկույզ, մրգեր, բանջարեղեն և յուղոտ ձուկ: Խմելու ռեժիմը, հատկապես ջեռուցման սեզոնին և ամռանը, ենթադրում է օրական առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր խմել։

Կարևոր է չանտեսել հարմարավետությունը՝ հանուն գեղեցկության։ Կոշիկները պետք է համապատասխանեն սեզոնին և իրավիճակին և լինեն համապատասխան չափի։ Ավելի լավ է, եթե այն պատրաստված է բնական նյութերից։

Հիգիենան նույնքան կարևոր է. Չնայած հոգնածությանը, ոտքերը պետք է ամեն օր լվանալ: Այն վայրերում, որտեղ կա սնկային վարակի հավանականություն (բաղնիք, լողավազան, հասարակական ցնցուղ), անպայման օգտագործեք ռետինե հողաթափեր։ Բացի ձեր ոտքերը լվանալուց, դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք խնամքի ընթացակարգերին: Պարբերաբար արեք ոտքերի լոգանքներ, ոտքերի մերսում, օգտագործեք սկրաբներ և խոնավեցնող միջոցներ:

Ոտքերի կոսմետիկ խնամքը ներառում է կրեմ քսելը ոչ միայն ոտքերին, այլև մաշկի մնացած հատվածին։ Սա հատկապես կարևոր է ձմռանը, երբ էպիդերմիսը ցրտահարությունից լրացուցիչ պաշտպանության կարիք ունի: Ինչ վերաբերում է սրահ այցելելուն, ապա, ըստ կոսմետոլոգների, ոտքերի պրոֆեսիոնալ խնամքը պետք է իրականացվի ամռանը ամսական 2-3 անգամ, իսկ ձմռանը՝ 4 շաբաթը մեկ։

Ոտքերի խնամք

Քայլելիս ոտքերը կրում են ծանրաբեռնվածության մեծ մասը, նրանք տառապում են ամռանը օդի անբավարար հոսքից, շփումից և փոշու ազդեցությունից։ Ահա թե ինչու է ձեր ոտքերի խնամքը այդքան կարևոր։

Խնամքի և հիգիենայի ընթացակարգերի ամբողջական շարքը ներառում է.

• Մաքրում. Այս փուլում ոտքերը շոգեխաշում են լոգարանում՝ բուսական թուրմերով կամ ծովային աղով։ Այնուհետև մաշկի մահացած շերտը հեռացնում են սկրաբի, պեմզայի և պինցետի միջոցով։ Դուք կարող եք օգտագործել Scholl Velvet, Polaris կամ ոտքերի խնամքի այլ սարք:
• Տոնավորում. Մաքրումից հետո խորհուրդ է տրվում օգտագործել հոտազերծող կամ տոնիկ լոսյոններ և նմանատիպ այլ կոսմետիկ միջոցներ։
• Սնուցում. Ոտքերի մաշկը խոնավացնելու համար օգտագործեք սնուցող տնական դիմակներ, օրինակ՝ կաթնաշոռով ու մեղրով, իսկ ոտքերի խնամքի համար նախատեսված յուղեր։ Պարբերաբար անհրաժեշտ է լիցքավորել ներսից՝ ընդունելով վիտամինային բարդույթներ։
• Մերսում. Դուք կարող եք դա անել ինքներդ՝ քսելով ձեր ոտքերը և ազդելով դրանց ակտիվ կետերի վրա՝ կրեմներ կամ յուղեր քսելիս, կամ կարող եք այցելել սրահ այս պրոցեդուրայից։

Ոտքերը տանը խնամելիս պետք է կարգի բերել մատներն ու եղունգները։ Մաքրման փուլում կուտիկուլները և կոշտուկները, եթե այդպիսիք կան, հեռացվում են: Պինցետները և փայտե պեդիկյուրի ձողերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը:

Կրունկների խնամք

Կրունկները ոտքերի ամենախնդրահարույց հատվածն են։ Ամռանը դրանց վրա մաշկը արագ կոպիտ է դառնում և ճաքում է փոշու հետ ձմռանը և գարնանը, վիճակը վատթարանում է վիտամինների պակասի և բնակարանների օդի չորության պատճառով:

Տանը կրունկների խնամքը նման է ոտքերի բուժմանը, իրականում այն ​​իրականացվում է միաժամանակ. Սկզբում մաշկը շոգեխաշում են աղի կամ բուսական բաղնիքի մեջ, ապա հեռացվում է էպիդերմիսի մահացած շերտը։ Որոշ կանայք դրա համար օգտագործում են պրոֆեսիոնալ գործիքներ՝ հատուկ ածելիներ և սուր քերիչներ։ Բայց եթե չունեք համապատասխան հմտություններ, ավելի լավ է ձեռնպահ մնաք դրանից։

Կրունկի վրա սխալ կամ շատ խորը կտրված մաշկը լուրջ անհանգստություն կառաջացնի։ Եթե ​​եղջերաթաղանթն այնքան մեծ է, որ այն հնարավոր չէ հեռացնել պեմզայով, ապա պետք է մասնակցեք պրոֆեսիոնալ պեդիկյուրի, իսկ հետո փորձեք պահպանել արդյունքը։ Նման դեպքերում Scholl Velvet ոտնաթաթի խնամքի սարքը նույնպես այնքան էլ արդյունավետ չէ, այնպես որ, եթե դուք չեք նախատեսում հաճախակի այցելել սրահ, չարժե օգտագործել ձեր ոտքերը։

Խնամքի պարզ կանոնները կօգնեն կանխել կոպիտ և ճաքճքած կրունկները.

• Դրսում գնալուց առաջ, հատկապես շոգ և ցուրտ եղանակին, միշտ խոնավացրեք ոտքերի մաշկը կրեմով;
• շաբաթական առնվազն 2 անգամ կատարել ոտքերի լոգանքներ՝ զուգորդված մաքրման պրոցեդուրաներով (սկրաբ, պեմզա);
• Լոգանքներից հետո մերսեք ոտքերը եթերային յուղերով։

Դեղորայք և կոսմետիկա

Ոտքերի խնամքի միջոցներ, որոնք օգտագործվում են բժշկական նպատակներով.

• Դեղորայք, որոնք վերացնում են այտուցը և նորմալացնում երակների վիճակը: Դրանք ներառում են Lyoton, Troxevasin, Phlebodia, Detralex եւ այլն: Այս խմբի դեղամիջոցները հասանելի են հաբերի, կրեմի կամ գելի տեսքով՝ ոտքերի խնամքի համար:
• Հակասնկային դեղամիջոցներ. Ոտքերի և եղունգների մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք ունեն հակամիկոտիկ ազդեցություն՝ Exoderil, Lamisil, Dermazol և այլն: Սա կարող է լինել քսուք, գել, լուծույթ կամ սփրեյ:
• Վիտամիններ. Ոտքերի մաշկի վիճակի համար առավել օգտակար են ռետինոլ (վիտամին A) և տոկոֆերոլ (վիտամին E) պարունակող բարդույթները։ Սովորաբար, նման դեղամիջոցները արտադրվում են պլանշետների տեսքով կամ լուծումների տեսքով, որոնք կարող են ավելացվել ձեր սիրելի քսուքներին և դիմակներին:

Նրանք նաև կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին՝ տնական կոսմետիկա, բալասաններ, լոսյոններ և մաշկը խոնավացնող, բուժող և հոտազերծող այլ միջոցներ: Շատ բրենդներ, օրինակ՝ Clean Line, Grandma Agafya's Recipes, Green Mama և այլն, արտադրում են կոսմետիկայի մի ամբողջ շարք, որը նախատեսված է կանանց ոտքերի համար։

Վերջերս պեդիկյուրի գուլպաները ժողովրդականություն են ձեռք բերել: Դրանք պոլիէթիլենային ջրամբարներ են՝ լցված հատուկ բաղադրությամբ, որն օգնում է շերտազատել մեռած մաշկը: Դրանց կիրառման ազդեցությունը նկատելի է նույնիսկ առաջադեմ դեպքերում և երկար է տևում, սակայն կան հակացուցումներ։ Հետեւաբար, նախքան գնելը, դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք հրահանգները:

Ժողովրդական միջոցներ

Տնային պայմաններում ոտքերի խնամքը, ժողովրդական միջոցների օգտագործումը հաճախ ավելի արդյունավետ է, կամ առնվազն ոչ ավելի վատ, քան բրենդային կոսմետիկ միջոցներ օգտագործելը:

Ոտքերի գեղեցկությունն ու առողջությունը պահպանելու համար առաջարկվում են հետևյալ ժողովրդական բաղադրատոմսերը.

Կալենդուլայի ինֆուզիոն. Լցնել 2 ճ.գ. լ. կալենդուլայի չոր ծաղիկներ 2 լիտր եռման ջուր։ Տաք վիճակի սառչելուց հետո ինֆուզիոն ֆիլտրում են և օգտագործում ոտքերի լոգանքների համար։ Կալենդուլան ունի հակասնկային և բուժիչ ազդեցություն:

Լինդենի ծաղիկ. 2 լիտր եռման ջրին ավելացնել 2 ճ/գ. լ. չոր հումք և նույն քանակությամբ կերակրի աղ. Ապրանքը սառչում է հարմարավետ ջերմաստիճանի, և ոտքերը պահում են դրա մեջ, մինչև արգանակը ամբողջովին սառչի: Պրոցեդուրան տոնուսավորում և օգնում է ազատել այտուցը:

Կոմպրես հալվեով։ Կոպիտ մաշկը փափկելու և ճաքերի ապաքինումն արագացնելու համար վերցրեք 1 հյութեղ հալվեի տերեւ, կտրատեք այն և մածուկը դրեք խնդրահարույց հատվածներին։ Կպչուն թաղանթ դրվում է արտադրանքի վրա և գուլպաները դրվում: Պրոցեդուրան կատարվում է գիշերը, առավոտյան ալոեն լվանում է և կիրառվում է խոնավեցնող միջոց։

Սոխի դիմակ. Մաշկը արագ փափկելու համար կտրատեք մեկ մեծ հում սոխը, մածուկը քսեք ոտքերի խնդրահարույց հատվածներին, ոտքերը փաթաթեք սննդի թաղանթով և հագեք գուլպաներ: Ապրանքը թողնում է 2 ժամ։ Պրոցեդուրայից հետո անհրաժեշտ է ոտքերը քսել պեմզա քարով և քսել փափկեցնող կրեմ։

Ձու-կիտրոնի դիմակ. Վերցրեք 1 դեղնուց, մեկ թեյի գդալ կիտրոնի հյութ և մի փոքր օսլա՝ մածուցիկության համար։ Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են, քսում ոտքերի շոգեխաշած մաշկին և թողնում մինչև չորանան։ Ապրանքը լվանալուց հետո ոտքերը խոնավացվում են:

Կարտոֆիլի կեղևներ. Կես բաժակ կտավատի սերմերը խառնեք նույնքան կարտոֆիլի կեղևների հետ, ավելացրեք 0,5 լիտր ջուր և եփեք մինչև թանձր զանգված ստացվի։ Ստացված լուծույթը լցնում են ավազանի մեջ և ոտքերը իջեցնում դրա մեջ։ Պրոցեդուրան տեւում է 30 րոպե, իսկ վերջում ոտքերին քսում են հարուստ կրեմ։ Օգնում է փափկեցնել և հեռացնել էպիդերմիսի մահացած շերտերը:

Սուրճի սկրաբ. Օգտակար է գոլորշիացման պրոցեդուրաներն ավարտին հասցնել պիլինգով։ Դա անելու համար վերցրեք 1 tbsp. լ. սուրճի մրուր, մեղր և թթվասեր, խառնել և մերսել միջոցը կրունկների և ոտքերի մաշկին: Որպես այլընտրանք, կարող եք օգտագործել ձիթապտղի յուղի և ծովի աղի խառնուրդ:

Սագի ճարպ. Ճաքած կրունկների դեպքում անհրաժեշտ է ուժեղացված փափկացում: Պատրաստված սագի ճարպը կհաղթահարի այս խնդիրը: Այն քսում են շոգեխաշած մաշկին՝ կրեմի փոխարեն, ցանկալի է գիշերը։ Բուժման կուրսը շարունակվում է մինչև վիճակի նորմալացումը։

Շաքարախտի խնամք

Դուք պետք է հատուկ հոգ տանեք ձեր ոտքերի մասին, եթե ունեք շաքարախտ: Արյան շաքարի բարձր մակարդակը նպաստում է «դիաբետիկ ոտք» կոչվող երեւույթի զարգացմանը։ Վիճակը բնութագրվում է արյան շրջանառության և նյարդային համակարգի փոփոխություններով, որոնք հանգեցնում են նեկրոտիկ գործընթացների:

Ծանր բարդություններից, ներառյալ ստորին վերջույթների կորստից խուսափելու համար, շաքարային դիաբետի համար ոտքերի խնամքը պետք է իրականացվի հետևյալ կանոնների համաձայն.

• Ամեն օր լվացեք ձեր ոտքերը մեղմ օճառով կամ գելով՝ սրբիչով մանրակրկիտ հեռացնելով խոնավությունը: Հիգիենայի ընթացակարգերից հետո դուք պետք է քսեք խոնավեցնող միջոց, գուցե երեխաների համար:
• Մաշկի կոպիտ հատվածները թույլատրելի է հեռացնել միայն պեմզայով։ Արգելվում է շեղբերների և կոլուսի սվաղների օգտագործումը։
• Ձեր ոտքերի եղունգների խնամքը խուսափում է չափից ավելի կտրվածքից, որը կարող է հանգեցնել ոտքի եղունգների աճի:
• Ոտքերի կանոնավոր հետազոտություն վերքերի, ճաքերի և բորբոքումների համար: Սա կարևոր է, քանի որ ցավի նկատմամբ զգայունությունը նվազում է, և վնասը միշտ չէ, որ ժամանակին է հայտնաբերվում:
• Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ոտքերի և եղունգների վիճակի բացասական փոփոխություններ կան՝ բորբոս, այրվածքներ, չբուժող վերքեր, թմրածության կամ ոտքերի ցավի զգացում։
• Հարմարավետ, պատշաճ չափի կոշիկներ կրելը: Գուլպաները պետք է պատրաստված լինեն բնական նյութերից և միշտ մաքուր լինեն։
• Քայլեք հանգիստ տեմպերով օրական առնվազն 30 րոպե: Ամռանը դուք չեք կարող ոտաբոբիկ քայլել մատների արանքում կամուրջով մատնահարդարումը նույնպես հակացուցված է։

Պեդիկյուր

Կարևոր պրոցեդուրան, առանց որի անհնար է ոտքերի լիարժեք պրոֆեսիոնալ և տնային խնամքը, պեդիկյուրն է։ Եթե ​​դա արվում է տանը, ապա առաջին քայլը եղունգներից հանելն է հին ծածկույթի մնացորդները (եթե այդպիսիք կան) և գոլորշու լոգանք պատրաստել աղով, եթերային յուղերով կամ բուսական թուրմով: