Մենք պատասխանում ենք մի բանական հարցի. Ինչո՞վ է լոգանքն օգտակար մարդու օրգանիզմի համար. Բաղնիք. ռուսական բաղնիքում սավառնելու ցուցումներ և առավելություններ, հակացուցումներ և կանոններ
Բաղնիքի օգտակար հատկությունները հայտնի են եղել անհիշելի ժամանակներից։ Լոգանքի պրոցեդուրաները օրգանիզմից դուրս են մղում հիվանդությունները և ամրացնում իմունիտետը։ Լոգանք այցելելիս ակտիվանում են քրտինքի և ճարպագեղձերը, ինչը թույլ է տալիս օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները և մաքրել մաշկը։
Բացի այդ, լոգանքի պրոցեդուրաները օգնում են թուլացնել մկանները և բարձրացնել կենսունակությունը, ինչը վերականգնում է աշխատունակությունը:
Լողանալ հիվանդ ժամանակ
Շատերին հետաքրքրում է՝ արդյոք լոգանքն օգտակար է մրսածության դեպքում: Այսպիսով, եթե հիվանդությունը գտնվում է սկզբնական փուլում, ապա մանրակրկիտ գոլորշիացնելով, կարող եք հիվանդությունը հեռացնել մարմնից, սակայն հիվանդության սրման պահին, բարձր ջերմաստիճանի առկայության դեպքում, ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ: լոգանք այցելելուց, քանի որ ազդեցությունը կարող է ուղղակիորեն հակառակ լինել, դա միայն կբարձրացնի բորբոքային գործընթացը:
Նույնը վերաբերում է այն հարցին, թե արդյոք լոգանքն օգտակար է բրոնխիտի դեպքում։
Բացի մրսածությունից և բրոնխիտից, լոգանքն օգտակար է.
- Լարինգիտ.
- Քրոնիկ հոսող քիթ.
- Միոզիտ.
- Ռադիկուլիտ.
- Արթրիտ.
- Նյարդաբանական հիվանդությունների կանխարգելում.
Կարևոր!
Գոլորշի սենյակ այցելությունը հակացուցված է սուր բորբոքային հիվանդությունների, հիպերտոնիայի, սրտի հիվանդությունների, անոթային անբավարարության, արյան շրջանառության խանգարումների դեպքում։
Մենք պարզում ենք, թե որն է ավելի լավ, սաունա կամ լոգանք
Ցանկացած գոլորշու սենյակի խնդիրն է հեռացնել տոքսինները մարմնից: Այս էֆեկտին հասնելու համար գոլորշու սենյակում ստեղծվում են մարմնի համար ցնցող պայմաններ։
Ռուսական բաղնիքը հնարավորինս մոտ է բնական խոնավության պայմաններին, որը կազմում է 40-60%, իսկ սաունայում օդի խոնավությունը 8%-ից ոչ ավելի է, իսկ ռուսական բաղնիքում ջերմաստիճանը 55˚C-ից մինչև 70% է: ˚C, որը գրեթե կեսն է, քան սաունայում։
Բացի այդ:
- Խոնավ օդն ավելի բարձր ջերմային հաղորդունակություն ունիՀետևաբար, լոգարանում ավելի խորը տաքացում կարելի է ձեռք բերել ավելի քիչ ագրեսիվ պայմաններում, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտանոթային համակարգի վրա, որն ավելի առողջ է։
- Բացի այդ, այցը ռուսական գոլորշու սենյակ՝ զուգորդված ավելով, ունի հսկայական բուժիչ ազդեցություն։, որը գրեթե անհնար է հասնել սաունայում։ Այնուամենայնիվ, լոգարանում դժվար է հասնել կայուն ջերմաստիճանի պայմանների, ինչը բավականին հեշտ է անել սաունայում: Այսպիսով, չկա միանշանակ պատասխան այն հարցին, թե որն է ավելի օգտակար լոգանքի կամ սաունայի համար, յուրաքանչյուրն ինքն է ընտրում այն, ինչ իրեն ավելի հարմար է: (Տես նաև հոդվածը):
Կարևոր!
Գոլորշի սենյակ այցելելուց առաջ չպետք է թրջել գլուխը, քանի որ չոր մազերը կպաշտպանեն ձեր գլուխը գերտաքացումից։
Գոլորշի սենյակի «գուրուներին» խորհուրդ է տրվում հագնել ֆետրից կամ բրդից պատրաստված թաց գլխարկ։
Տղամարդու համար լոգանքի օգուտներն ու վնասները
Լոգանքի պրոցեդուրաների ընթացքում տղամարդու մարմնում հետաքրքիր վերափոխումներ են տեղի ունենում, որոնցից կարելի է նշել հիմնականները.
- Բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ օրգանիզմում բարելավվում են նյութափոխանակության գործընթացները։
- Նկատվում է նյութափոխանակության աճ։
- Ներքին օրգանների աշխատանքի ինտենսիվությունը մեծանում է։
- Սպանվում են վարակներն ու սնկերը։
- Մարմնի պաշտպանիչ հատկություններն ավելի ակտիվ են գործում։
- Քրտինքի ժամանակ օրգանիզմն ազատվում է տոքսիններից և տոքսիններից, որոնք դանդաղեցնում են մարմնում տեղի ունեցող գործընթացները։
Բացի այդ, գոլորշու սենյակից հետո սառը ջրով լցնելու գործընթացը ամրացնում է արյան անոթները, բարելավում է արյան շրջանառությունը և մարզում է սրտի մկանները: Այնուամենայնիվ, բարձր ջերմաստիճանը բացասաբար է անդրադառնում տղամարդու մարմնի վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա, սակայն լոգանք այցելելու այս ազդեցությունը ժամանակավոր է:
Երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, սպերմատոզոիդները կարող են մահանալ: Սակայն դա տղամարդու օրգանիզմում փոխարինման նորմալ գործընթաց է, ընդ որում՝ իսկապես ժամանակավոր։ Մյուս կողմից, լոգարան այցելելը կարող է խթանել տեստոստերոնի արտադրությունը:
Այնպես որ, օբյեկտիվորեն տղամարդկանց համար, քան վնաս:
Կանանց համար լոգանքի օգուտներն ու վնասները
Կնոջ համար բաղնիք այցելելը նաև ավելի շատ առավելություններ ունի, քան մինուսներ, քանի որ լոգանքը հանում է սթրեսը, օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և մաքրում է մաշկը։ Բացի այդ, տաք գոլորշու բարեգործական ազդեցությունը օրգանիզմի նյութափոխանակության պրոցեսների վրա վաղուց գաղտնիք չէ, որի ազդեցության տակ ճնշումը վերադառնում է նորմալ, իսկ ավշի և արյան շրջանառությունը բարելավվում է։
Կարևոր!
Հղի կանայք, ովքեր այցելել են բաղնիք հղիության ամբողջ ժամանակահատվածում, ավելի հեշտ են դիմանում ծննդաբերությանը, իսկ ծննդաբերության ժամկետն ինքնին կրճատվում է մեկ երրորդով:
Այնուամենայնիվ, կան հակացուցումներ, որոնց դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ լոգանք այցելելուց.
- Սուր գինեկոլոգիական բորբոքում;
- հետծննդյան շրջան;
- Հետվիրահատական շրջան;
- Հղիության ընթացքում բարդություններ;
- Բարորակ և չարորակ ուռուցքներ.
Լոգարանում պահանջվում են լրացուցիչ հատկանիշներ
Հասարակական բաղնիք այցելելիս պետք է անպայման ունենալ սրբիչ, սավան, լոգանքի հողաթափեր, բրդյա գլխարկ։ Լոգանքի լրացուցիչ պարագաներ, որոնք կնպաստեն ավելի լավ ժամանցին և կբարձրացնեն գոլորշու սենյակի ազդեցությունը, ավելն ու եթերայուղերն են:
Խորհուրդ.
Եթե ավելը թարմ է, ապա բավական է այն ողողել տաք ջրով։
Եթե չոր է, ապա այն պետք է ներծծվի, բայց դրա համար չպետք է եռացող ջուր օգտագործել, քանի որ դրա տերևները արագ կընկնեն։
Ավելը կարելի է ձեռքով պատրաստել։ Դա անելու համար պետք է գնալ մոտակա անտառային պլանտացիա, գտնել կաղնու կամ, կտրել ճյուղերը, ապա մի քանի օր կախել մութ ու տաք տեղում։
Իհարկե, պետք է ճյուղեր հավաքել ոչ թե ծառերից, որոնք աճում են մայրուղիների եզրերին, այնտեղ, ավելի հետ միասին, կստանաս ամբողջ պարբերական աղյուսակը՝ ծանր մետաղների և այլ ցեխի հետ միասին: Հետեւաբար, միայն անտառի կամ անտառային տնկարկների խորությունը:
Եթերայուղերը կարելի է գնել դեղատնից, բարեբախտաբար, դրանց գինը ցածր է։ Գիտակները նախընտրում են օգտագործել գիհի և էվկալիպտի յուղեր:
Բացի այդ, հրահանգը կօգնի ձեզ չչափազանցել յուղերի օգտագործումը, քանի որ «այն, ինչ շատ է, առողջարար չէ», իսկ բուժիչ ազդեցության փոխարեն դուք թունավորում կստանաք եթերայուղերով։
Ընդհանուր առմամբ, յուղերի օգտագործմանը պետք է մոտենալ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո, այն էլ՝ բավական զգույշ։ Եթերայուղը սխալ օգտագործման դեպքում կարող է և՛ այրվել, և՛ վնասել, և դա բացի թունավորումից:
Կարևոր!
Մի կտրեք ճանապարհի մոտ գտնվող ծառերի ճյուղերը, քանի որ դրանցում քաղցկեղածին նյութերի մակարդակը շատ ավելի բարձր կլինի, քան անտառի խորքերում աճող ծառի ճյուղերում։
Զարմանալի չէ, որ մեր նախնիները շաբաթը առնվազն մեկ անգամ ամբողջ ընտանիքի հետ գնում էին բաղնիք: Բաղնիքը պարզապես մարմինը մաքրելու վայր չէ, բաղնիքը հոգու մաքրում է: Դարերի ընթացքում ռուսական բաղնիքը ձեռք է բերել այցելելու բազմաթիվ ավանդույթներ և կանոններ։ Այն բուժում է օրգանիզմը, օգնում է վերականգնել կենսունակությունը, հանում է հոգնածությունը։
Եվ ուժի ալիքը դեռ երկար է մնում՝ հիշեցնելով ձեզ հիանալի ժամանակի մասին: Այնուամենայնիվ, վերջերս նկատվում է ալկոհոլային խմիչքներ ձեզ հետ լոգանք տանելու միտում, ինչը սկզբունքորեն սխալ է, դա հակասում է լոգանքի բուն ոգուն՝ առողջարարական պրոցեդուրան վերածելով սովորական խմիչքի:
Եզրակացություն
Սաունան ձեր հանգիստն անցկացնելու առողջ միջոցներից է: Այնքան հաճելի է գոլորշի սենյակից հետո ընկղմվել սառցե փոսը կամ պարզապես սառը ջուր լցնել քեզ վրա և փաթաթվել սավանով, որպեսզի խմես բուսական թեյ կամ բուսական թուրմ՝ խառնած մեղրով, ընկերների հետ հանգիստ զրուցելիս: Լոգանքից հետո ձեզ երիտասարդացած եք զգում, ասես երկար տարիներ գցված լինեն ձեր ուսերից։
Ինչպես լավ ժամանակ անցկացնել առողջարարական օգուտներով, ցույց կտա նաև այս հոդվածի տեսանյութը, որը պետք է բերի ձեզ «զգացմունքների» և կուղղորդի առողջ ապրելակերպի ուղին, որում լոգանքն իր առանձնահատուկ և պատվավոր տեղն է զբաղեցնում։ .
Բարև տաք լոգանքի սիրահարներ: Այսօր մենք կխոսենք լոգանքի առավելությունների և դրա հետ կապված որոշ թեմաների մասին։
Բանյան կախարդուհի է շատ հարգված տարիքում, տիրապետում է ամենահզոր մոգությանը: Էզոտերիկները պնդում են, որ գոլորշու սենյակում տիրում է միստիկ ուժ, քանի որ այս վայրում մարդկանց հետ իսկական հրաշքներ են տեղի ունենում։ Իզուր չէ, որ հենց բաղնիքում նախնիները գուշակում էին նշանածի մասին, ծեսեր ու ծեսեր էին կատարում՝ անգին նվերներով լցված բաղձալի «բաստի զամբյուղը» ստանալու համար՝ քաջառողջություն, անսպառ բարգավաճում, կրակոտ։ սեր և գրավիչ գեղեցկություն: Բացի այդ, կանայք ծննդաբերում էին գոլորշու սենյակում, հեռացնում էին վնասները, չար աչքը, հայհոյանքները, մաքրում էին իրենց հոգին և մարմինը, մկրտում երեխաներին և բուժում բազմաթիվ հիվանդություններ:
Այսօր, իհարկե, ոչ ոք չի պաշտում բաղնիքը, սակայն բոլորը զգում են նրա նուրբ գրկախառնությունը՝ պարգեւելով թանկագին առողջություն։ Բացի այդ, շատերն են նկատել, որ սաունա այցելելուց հետո մտքերը վառ են դառնում, իսկ կյանքը լուսավորվում է ծիածանագույն գույներով։ Սա հատկապես զգացվում է սև լոգանքի պրոցեդուրաներից հետո։
Այո, նման առասպելական կառույցներ դեռ կան։ Ինչպե՞ս չգիտես, թե դա ինչ է: - Սա փայտե շենք է՝ փոքրիկ պատուհանով, բարձր շեմով, ցածր դուռով, առանց ծխնելույզի վառարանով։ Մարդու մարմնի համար այնպիսի լոգանք, ինչպիսին է ծաղիկների համար զով կյանք տվող ջուրը, լիարժեք կյանքի աղբյուր է: Սակայն առասպելական շենքեր փնտրելու համար երկրով մեկ թափառելը չարժե, քանի որ, ըստ բժիշկների, ժամանակակից սաունաները պակաս արդյունավետ չեն: Որո՞նք են լոգանքի առողջության առավելությունները: Ցանկանու՞մ եք ավելի շատ մանրամասներ: Լավ, ստացիր քո պատասխանը...
Այս հոդվածից դուք կսովորեք.
Բաղնիքի բուժիչ գրկում. հազարավոր տարիներ ապացուցված հատկություններ
Լոգանքի պրոցեդուրաներն օգտակար են ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար, քանի որ ունեն բուժիչ հատկություններ։ Ժողովրդական բուժիչ.
- ամրապնդում է իմունային համակարգը և մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները.
- բուժում է մրսածությունը;
- հարստացնում է մարմինը թթվածնով;
- հեռացնում է վնասակար նյութերը և ավելորդ հեղուկը;
- խթանում է սրտի աշխատանքը;
- ամրացնում է արյան անոթները;
- նորմալացնում է ճնշումը;
- ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը;
- կանխում է սեռական դիսֆունկցիայի վաղ զարգացումը.
- թեթևացնում է ֆիզիկական և մտավոր սթրեսը;
- թեթևացնում է բոլոր տեսակի ցավերը;
- բուժում է վերքերը;
- պայքարում է անքնության դեմ;
- նպաստում է քաշի կորստին;
- նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները;
- վերացնում է «նարնջի կեղևը»;
- մաքրում է մաշկը ցանկացած տեսակի աղտոտվածությունից;
- նորմալացնում և վերահսկում է ճարպագեղձերի աշխատանքը.
- շերտազատում է մահացած բջիջները;
- երիտասարդացնում է մաշկը;
- կանխում է վաղ ծերացումը;
- խթանում է էլաստինի և կոլագենի մանրաթելերի արտադրությունը;
- ամրացնում է եղունգների թիթեղները;
- բարելավում է մազերի որակը - դադարեցնում է ավելորդ մազաթափությունը, նպաստում է աճին, կանխում է նիհարությունը, փխրունությունը, ծայրերի ճեղքվածքը;
- վերացնում է կախազարդի համախտանիշի ախտանիշները (խելամիտ սահմաններում);
- տոնուսավորում է, հագեցնում է կենսական էներգիայով, բարելավում է տրամադրությունը և բարձրացնում արդյունավետությունը;
- ունի հակաբորբոքային, հակամանրէային, պաշտպանիչ, հակավիրուսային ազդեցություն։
Կարծում եմ՝ բավական է։ Անհնար է թվարկել լոգանքի բոլոր օգտակար հատկությունները։ Նրանց հսկայական թիվը: Մի խոսքով, այն վայրը, որտեղ թագավորում են 4 տարերք՝ Կրակը, Օդը, Երկիրը և Ջուրը, հրաշագործ ազդեցություն է թողնում մարմնի բոլոր համակարգերի վրա, ավելի ճիշտ. 
- իմունային;
- ծածկոց;
- շնչառական;
- վերարտադրողական;
- մարսողական;
- միզամուղ;
- էնդոկրին;
- մկանային-կմախքային;
- լիմֆատիկ;
- զգայական;
- նյարդային;
- սրտանոթային.
Հետևաբար, լոգարաններ կանոնավոր այցելությունները լավ առողջության, հավերժական երիտասարդության և կախարդական գեղեցկության երաշխիք են: Ռուսական ժողովրդական առածներից շատերը հենց սա են ասում...
Հակացուցումներ
Դե, պատրա՞ստ եք վազել ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Կանգ առեք Մի շտապիր. Որպեսզի գոլորշու սենյակը փաթաթվի առողջության և գեղեցկության թելերից հյուսված շալով, դուք պետք է ծանոթանաք հակացուցումներին, հակառակ դեպքում կարող եք վնասել մարմնին: Այսպիսով, լոգարան այցելելը խստիվ արգելվում է, եթե մարդն ունի.
- ՁԻԱՀ;
- տուբերկուլյոզ;
- անեմիա;
- էնդոկարդիտ;
- միոկարդիտ;
- պերիտոնիտ;
- տախիկարդիա;
- հիպերտոնիա;
- էպիլեպսիա;
- հեպատիտ;
- նախատրամադրվածություն արյունահոսության համար;
- սուր ԼՕՌ հիվանդություններ;
- ուղեղի վնասվածք;
- մարմնի մաշկի բորբոքային պրոցեսներ;
- քրոնիկ հիվանդությունների սրացում;
- մարմնի բարձր ջերմաստիճան.
Ընդհանուր առմամբ, նախքան սաունա գնալը, անհրաժեշտ է այցելել բժշկի՝ անդառնալի հետեւանքներից խուսափելու համար։
Լոգանք այցելելու ոսկե կանոններ
Շոգեբաղնիքում ժամանակ անցկացնելը հաճելի և օգտակար դարձնելու համար հարկավոր է ուշադրություն դարձնել լոգանքի ընթացակարգերի «գուրմանների» առաջարկություններին:
Նախքան գոլորշու սենյակ գնալը ձեզ հարկավոր է. 
- այցելել բժշկի (ինչպես նշվեց վերևում);
- բացառել ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը;
- խմել ջուր (2-3 լ) կամ թեյ;
- հրաժարվել ալկոհոլից, ծխախոտից և սուրճից;
- մաքրել մաշկը դիմահարդարումից;
- հեռացնել զարդերը;
- ուտել նախօրոք (լոգանքից 1-1,5 ժամ առաջ), նախապատվությունը տալ մրգերին, բանջարեղենին, հացահատիկային և խաշած միսին։
Գնալով լոգանք, դուք պետք է զինվեք.
- ավելներ;
- գլխարկ;
- ձեռնոցներ;
- թերթիկ;
- տերրի սրբիչներ;
- հագուստի փոփոխություն;
- հողաթափեր;
- լվացքի սփռոց;
- կոսմետիկա (կարող եք ինքներդ պատրաստել կամ գնել);
- օգտակար յուղեր - եթերային և բուսական (հիմք) մերսման համար և;
- թեյեր և բուսական թեյեր , մի բանկա քաղցր ուտեստների, քանի որ մեղրը լոգարանում հրաշքներ է գործում:
Գնալով լոգանք, դուք պետք է.
- հագեք գլխարկ, հողաթափեր, փաթեթավորեք ձեզ սրբիչով;
- ընդունել և չորացնել;
- մտեք գոլորշու սենյակ, հարմարավետ նստեք ներքևի դարակում, 10 րոպե հետո դանդաղ բարձրացեք, որպեսզի հավասարակշռությունը չկորցնեք, դուրս եկեք, խմեք բուսական թեյ;
- մտեք գոլորշի, քարերի վրա ցողեք 100-200 մլ ջուր կամ հարմարավետ նստեք դարակի վրա, ավելով լավ աշխատեք ոտքից մինչև պարանոց ուղղությամբ, վեր կացեք, նստեք 1-3 րոպե, դուրս եկեք: ;
- ներծծվել տաք ցնցուղի շիթերի տակ;
- զովանալ լողավազանում;
- խմել թեյ;
Լոգանքի մեջ կոսմետիկ միջոցներից առավելագույն արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է.
- դուրս գալ գոլորշու սենյակից;
- մաքրել մարմինը սրբիչով;
- կատարել թեթև մերսում;
- քսեք մացառ, սպասեք 3-5 րոպե, նրբորեն քսեք խառնուրդը, լվացեք;
- ծածկել մարմինը դիմակով, սպասել 20-30 րոպե, լվանալ;
- փայփայել մաշկը սնուցող կրեմով։
Այսպիսով, առողջության օգուտներով: Հեշտ! Հիմնական բանը չափը պահպանելն ու ձեր մարմնին լսելն է։
Հոգնե՞լ եք: Դուք հետապնդում եք սթրեսը: Վատ զգո՞ւմ եք: Դժգո՞հ եք ձեր արտաքինից։ Բարի գալուստ լոգարան, տիկնայք և պարոնայք: Եյոբուժիչ հատկությունները ապացուցված են ինչպես բժշկության պաշտոնական լուսատուների, այնպես էլ ժողովրդական բուժման մեթոդների իսկական գուրուների կողմից:
Ես կավարտեմ այս նշումով. Ունեցեք թեթև գոլորշի, սիբիրյան առողջություն և մի մոռացեք բաժանորդագրվել բլոգի թարմացումներին: Հետագայում ավելի հետաքրքիր կլինի: Ից մինչեւ!
Իմաստության մեջբերում. Նրանց, ովքեր չեն ցանկանում փոխել իրենց կյանքը, չեն կարող օգնել: (Հիպոկրատ) .
Բաղնիք հիանալի վայր է, որտեղ շատերը մեծ հաճույքով են գնում՝ ընտանիքներ կամ ընկերական ընկերություններ, պարզապես հանգստյան օրը կամ հանդիսավոր իրադարձություն նշելու: Ինչո՞ւ է լոգանքն այնքան օգտակար, որ այս պրոցեդուրան տարածված է եղել հնագույն ժամանակներից մինչ օրս: Փաստորեն, իրական ռուսական բաղնիքի արժանիքները դժվար թե գերագնահատվեն: Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելը երբեք չի տա նույնպիսի թեթևության, մաքրության և թարմության զգացում, ինչ գոլորշու սենյակ այցելելը: Լոգանքն անշուշտ օգտակար է ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ բարոյական առողջության համար, այն հիանալի վայր է ինքներդ ձեզ և ձեր մարմնին ուշադրություն դարձնելու, ձեր առողջությունը բարելավելու և ձեր տրամադրությունը բարելավելու համար։
Որպեսզի պրոցեդուրաների ազդեցությունը լինի առավելագույնը, արժե մոտ շաբաթը մեկ անգամ այցելել լոգարան։ Հիգիենայի նկատառումներից ելնելով, դուք պետք է ձեզ հետ վերցնեք ռետինե հողաթափեր կամ շիֆեր, լոգանքի գորգ նստարանին և անձնական ավազան: Որպեսզի մազերը չփչացնեն և գլուխը չտաքացնեն, ավելորդ չի լինի գնել հատուկ գլխարկ:
Նշում!Գոլորշի սենյակ մտնելուց առաջ պետք է մի քիչ կանգնել տաք ցնցուղի տակ կամ նստել հանդերձարանում՝ մարմինը տաքացնելու համար։
Ամեն ինչ օգտակար հատկությունների մասին
Լոգանքի օգտակար հատկությունները նրա ազդեցության մեջ են մարդու մարմնի գրեթե բոլոր օրգանների և համակարգերի վրա։ Այն հիանալի կերպով վերականգնում և կարծրացնում է մարմինը, օգնում է բարելավել իմունիտետը և ջերմակարգավորումը։
Նախևառաջ պետք է այցելել բաղնիք մրսածության առաջին նշանների դեպքում։ Հիմնական բանը գոլորշու սենյակում լավ քրտնելն է՝ լավ գոլորշիացված, տաք լոգարանում ախտածին բակտերիաների մեծ մասը մահանում է ոչ միայն մաշկի վրա, այլև ներքին օրգաններում։ Իսկ եթե տաք քարերի վրա ցողեք էվկալիպտ, եղևնի կամ կեչու թուրմ, ապա բարձրացող գոլորշին կօգնի մաքրել ձեր կոկորդն ու քիթը:
Նշում!Լոգանքի պրոցեդուրաները տաքացնող ազդեցության շնորհիվ ընդհանուր առմամբ շատ օգտակար են շնչառական համակարգի համար, ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեն ծխողները։
Լոգանքի ճիշտ օգտագործման դեպքում շնչառական համակարգի քրոնիկ հիվանդությունները մեղմվում են, իսկ որոշ դեպքերում՝ նույնիսկ բուժվում։ Գոլորշի սենյակում համոզվեք, որ ավելն օգտագործեք. այն ավելի շատ տաք օդ է մղում, բուժիչ նյութերը, գոլորշիանալով տերևներից, ոչնչացնում են պաթոգեն միկրոօրգանիզմները, իսկ եթերայուղերը բարելավում են նյութափոխանակությունը:
Բացի այդ, լոգանքը հիանալի է ռևմատիզմի, ռադիկուլիտի և հոդերի կամ մկանների այլ ցավերի դեպքում։ Լոգանքի պրոցեդուրաները շատ օգտակար են նրանց համար, ովքեր զբաղվում են սպորտով, քրտնաջան աշխատանքով և բարձր ֆիզիկական ուժերով: Լոգանքն ընդհանուր առմամբ բարելավում է մարմնի պաշտպանիչ և հարմարվողական հնարավորությունները։ Օգտակար է գոլորշու լոգանք ընդունել ցրվածության և տեղաշարժի դեպքում, լոգանքն օգնում է օրգանիզմին մկանային հյուսվածքների վերականգնմանը, լուծում է հոդերի մեջ կուտակված աղերը և տաքացնում հիվանդ ոսկորները։
Լոգանքը հիանալի ազդեցություն է թողնում սրտի և արյան անոթների վրա, բարելավվում է ֆիզիկական կատարողականությունը։ Բարձր և ցածր ջերմաստիճանները փոխարինելիս սրտի մկանները ուժեղանում են, ինչը նվազեցնում է ինֆարկտի վտանգը։
Նշում!Սրտային հիվանդները միշտ պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ լոգանք գնալուց առաջ։
Բաղնիքի գոլորշին բարելավում է արյան շրջանառությունը, քանի որ մազանոթները և արյան անոթները սկսում են ավելի լավ աշխատել՝ հագեցնելով մարմինը թթվածնով և սննդանյութերով. արյան լճացումը վերացվում է և ավելորդ խոլեստերինը հանվում է արյան անոթների պատերին:
Ավելացած քրտնարտադրության պատճառով լոգարանում օրգանիզմից դուրս են գալիս տարբեր տոքսիններ և խարամներ, երիկամների բեռնաթափման պատճառով այտուցը նվազում է, իսկ գոլորշու սենյակ այցելելուց հետո ազդեցությունը տևում է մինչև վեց ժամ: Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել. աղի անհավասարակշռությունից խուսափելու համար չպետք է լողանալ ինտենսիվ վարժությունից հետո, որը կապված է քրտնարտադրության ավելացման հետ:
Բաղնիքի կոնտրաստային լոգանքները դրական են ազդում մարսողական համակարգի և աղիքների վրա, ինչպես նաև նպաստում են քաշի կորստին։
Լավ լոգանքն օգտակար է նաև հոգեկանի առողջության համար։ Շատերը, դուրս գալով գոլորշու սենյակից, զգում են թարմություն և հանգստություն, կարծես նորից ծնված լինեն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տաք լոգանքի ժամանակ արյան հոսքը դեպի ուղեղ թուլանում է, ինչը հանգեցնում է հուզական ակտիվության նվազմանը և մարմնի մտավոր թուլացմանը։ Անհետանում է գլխացավն ու ավելորդ նյարդայնությունը, անհետանում են տհաճ մտքերը, բարելավվում է տրամադրությունը։ Այդ իսկ պատճառով լավ է հանգստյան օրերին այցելել բաղնիք՝ այն հիանալի վերացնում է աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում կուտակված սթրեսը։ Գոլորշի սենյակում շատ օգտակար է տաք քարերի վրա վալերիանի, անանուխի կամ մայրիկի թուրմ տալը. դրանք հիանալի կերպով թեթևացնում են նյարդային լարվածությունը և նպաստում են հանգիստ քունին: Այնուամենայնիվ, եթե ընթացակարգը սխալ է իրականացվում, օրինակ, եթե դուք չափազանց երկար եք մնում գերտաքացած լոգարանում, ձեր առողջությունը, ընդհակառակը, կարող է վատթարանալ՝ անհանգստության զգացում, վախ, ընդհանուր թուլություն, քունը կվատանա։ և ախորժակը կնվազի:
Գեղեցկության համար պայքարում
Եվ, իհարկե, լոգանքը շատ օգտակար է մաշկի համար։ Կոսմետիկ միջոցներն ու աղտոտված օդը շատ վատ են ազդում նրա վիճակի վրա։ Տանը մաշկը մաքրվում է միայն մակերեսորեն։ Սակայն լոգարանում ծակոտիները բացվում են՝ օգնելով մաշկին մաքրվել տոքսիններից, հին կեղտից և վնասակար նյութերից։ Արյան հոսքը դեպի մաշկի մակերես օգնում է այն վերականգնվել, բացի այդ, մազերի ֆոլիկուլների աշխատանքը լավանում է, ավելի լավ։ Բաղնիքի ջերմությունը սպանում է մարմնի վրա գտնվող պաթոգեն բակտերիաները: Բացի այդ, շատ լավ է քայլել շոգեխաշած մաշկի վրա ավելով, օրինակ՝ կեչի կամ կաղնու։ Սա կօգնի բարելավել բորբոքված մաշկի վիճակը, իսկ կանոնավոր օգտագործման դեպքում նույնիսկ կթուլացնի քրտնարտադրությունը։ Բացի այդ, ավելն օգտագործելիս ամբողջ մաշկը մերսվում է, իսկ եթերայուղերը, որոնք այս պահին արձակվում են տերևներից, բարելավում են նյութափոխանակությունը, մաշկը հագեցնում են օգտակար նյութերով, վերականգնում և ախտահանում։ Ավելի ու տաք գոլորշու օգնությամբ հեռացնում են մաշկի մեռած շերտը, այն սկսում է շնչել ու երիտասարդանում ներսից, դառնում է ամուր և առաձգական՝ անկախ մաշկի տեսակից։ Օրինակ՝ յուղոտ մաշկը մի փոքր չորանում է, մինչդեռ չոր մաշկը, ընդհակառակը, ստանում է իրեն անհրաժեշտ սնուցումն ու խոնավացումը։
Մաշկի մի տեսակ «մարզելու» շնորհիվ լոգանքը հիանալի կերպով օգնում է պայքարել կնճիռների առաջացման դեմ և կարգավորում է ճարպագեղձերը։ Գոլորշի սենյակից հետո անոթները ամրացնելու համար լավ է լցնել սառը ջրով: Այն նաեւ դրական ազդեցություն կունենա գլխի մաշկի վրա։ Ամենակարևորը՝ գոլորշի սենյակ այցելելուց հետո անպայման լվացվեք, այլապես բոլոր վնասակար նյութերը նորից կներթափանցեն մաշկի մեջ։ Ընդհանուր առմամբ, մինչ մաշկը շոգեխաշված է, այն հիանալի պատրաստ է տարբեր կոսմետիկ պրոցեդուրաների, ինչը շատ կարևոր է կնոջ համար։ Դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ լոգանքի ձեռնոցներ, մերսման վրձիններ և կրունկների քերիչ, կիրառել մի շարք սկրաբներ և դիմակներ՝ ինչպես գնված, այնպես էլ տնական: Ի դեպ, հակացելյուլիտային փաթաթաններն ու քսուքները հիանալի են գործում գոլորշու սենյակում։ Մազերը և մարմինը կարելի է ողողել ցախավելը գոլորշիացնելուց մնացած ջրով ավելի լավ ազդեցության համար:
Նշում!Նյութափոխանակության բարելավման, օրգանիզմից ավելորդ հեղուկի հեռացման և աղեստամոքսային տրակտի վրա դրական ազդեցության շնորհիվ լոգանքի պրոցեդուրաներն օգնում են նիհարել և շտկել կազմվածքը։
Ընդհանուր առմամբ, գոլորշու սենյակ այցելելը օգտակար է կանանց միզասեռական համակարգի համար. լոգանքը բարելավում է առողջությունը վիժումներից և աբորտներից հետո, արգանդի և ձվարանների խախտումներով և այլ գինեկոլոգիական հիվանդություններով: Այնուամենայնիվ, կան հակացուցումներ՝ օրինակ՝ վերջին վիրահատություններից հետո, ծննդաբերությունից հետո կամ սուր բորբոքային պրոցեսների ժամանակ։ Լոգարան այցելելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Լոգանքը շատ լավ մեղմացնում է վիճակը դաշտանադադարի ժամանակ՝ վերացնելով դրա հետ կապված ֆիզիկական և բարոյական խանգարումները։
Նաև լոգանքն օգտակար է երիտասարդ աղջիկների համար, քանի որ լոգանք պարբերաբար այցելելու դեպքում կապաններն ավելի առաձգական են դառնում, ինչը կօգնի ծննդաբերության ժամանակ, իսկ արդեն ծննդաբերողները լավացնում են լակտացիան և ազատում նյարդային լարվածությունը։ Հղի կանանց համար լոգանքն օգտակար է նրանով, որ նվազեցնում է այտուցը և լավացնում արյան շրջանառությունը։
Իհարկե, լոգանքն օգտակար է նաեւ տղամարդկանց։ Բացի լարվածությունը թեթևացնելուց և մկանների և հոդերի ցավը ծանր ֆիզիկական աշխատանքից հետո, լոգանքի պրոցեդուրաները հիանալի կերպով օգնում են կարծրացնել և ամրացնել տղամարդու մարմինը: Բացի այդ, լոգանքը դրականորեն է ազդում տղամարդու ուժի վրա, բուժում է միզասեռական համակարգի հիվանդությունները և պայքարում է վաղաժամ սերմնաժայթքման դեմ։ Ամենակարևորը՝ մի չափազանցեք, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը բացասաբար է անդրադառնում տղամարդկանց վերարտադրողական կարողության վրա։
Բաղնիքվաղուց համարվում է բազմաթիվ հիվանդություններից ազատվելու, օրգանիզմը մաքրելու, ուժերը վերականգնելու միջոց։ Լոգանք գնալուց հետո մենք լցվում ենք ուժով, մտքերը պարզվում են, և կյանքը լավ է: Այսպիսով, սկզբից պատասխանենք հարցին, թե ինչու է լոգանքն այդքան արժեքավոր և օգտակար մեր առողջության համար։
Լոգանքի առավելությունները
Լոգանքի տաք գոլորշու օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել մաշկը հին բջիջներից, խթանել քրտինքի և ճարպագեղձերի արտազատումը։ Քրտինքով, տոքսիններով և խարամներով, ավելցուկային կաթնաթթուն դուրս է գալիս:
Շնչառական ուղիների լորձաթաղանթները նույնպես ենթարկվում են ուժեղ ջերմության լոգարանում։
Լոգանքը անգնահատելի օգուտներ է բերում մարդու սրտանոթային համակարգին. արյունը հեշտությամբ շարժվում է երակների և զարկերակների միջով, ինչը բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները բջիջներում, ավելի ակտիվորեն կլանում է թթվածինը հյուսվածքներով և վերացնում լճացած գործընթացները:
Լոգանքի պրոցեդուրաների միջոցով ստամոքսահյութի թթվայնությունը նվազում է, մարսողությունը լավանում է։ Մերսումը, կոնտրաստային լոգանքները և ավելի օգտագործումը հիանալի կերպով ազատում են նյարդային լարվածությունը։ Այսպիսով, զբաղված աշխատանքային շաբաթից հետո գնացեք բաղնիք՝ գոլորշու լոգանք ընդունելու։
Լոգանքը հատկապես օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում։ Լոգանքից հետո արյան մեջ ավելանում է լեյկոցիտների քանակը, որոնք ակտիվորեն մասնակցում են օրգանիզմի իմունային պաշտպանությանը։
Լոգանքը կօգնի նաև բարելավել մարդու հոգեբանական վիճակը։ Լոգանքի շոգի օգնությամբ մկանները հանգստանում են, վերանում է գերբեռնվածության զգացումը, վերականգնվում է կենսունակությունը։
Եթե դուք մրսում եք, որը ուղեկցվում է նաև հազով և քթով, ապա գոլորշու սենյակը կլինի ձեր փրկությունը՝ այնտեղ կարող եք սկսել վերականգնման ուղին։ Գոլորշի սենյակում մի քանի նիստերից հետո դուք հեշտությամբ կարող եք վերականգնվել և վերականգնվել նույնիսկ երկար արձակուրդներից հետո: Լոգարանում մնալը նպաստում է անոթների ընդլայնմանը, իսկ գունատ դեմքը ձեռք կբերի թեթև կարմրություն։
Ցանկանու՞մ եք նիհարել: Գնացեք լոգանք: Գոլորշի սենյակում դուք կարող եք կորցնել մարմնից մինչև մեկուկես լիտր հեղուկ և ազատվել մարմնի ավելորդ ճարպից։ Բայց այս հարցում մի չափազանցեք՝ թուլությունը, հյուծվածությունը և ջրազրկումը կանխելու համար։
Ինչպե՞ս այցելել լոգարան:
Հիշեք.մի այցելեք լոգանք կուշտ կամ դատարկ ստամոքսով, ինչպես նաև ալկոհոլ օգտագործելուց հետո: Հանեք ձեր զարդերը, քանի որ տաք օդը կարող է տաքացնել դրանք և այրել ձեր մաշկը:
Վերցրեք ձեզ հետ.լվացքի սփռոց, ավելն, մեծ սրբիչ, զուգարանի բուրավետ օճառներ, շամպուն: Լվացքի սփռոցը պետք է լինի կոշտ և այնպիսին, որ հարմար լինի փրփրելու համար: Բնական նյութերից պատրաստված լվացարանները կատարյալ են.
Կարող եք նաև դեղեր ընդունել, որոնք կարող են բուրավետել լոգանքի օդը և օգտակար լինել ձեր առողջության համար: Դրանք կարող են լինել ուրցի, լորենու ծաղիկների, անանուխի, սուսամբարի, երիցուկի, Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թուրմեր կամ եփուկներ, ինչպես նաև հացի կվաս՝ լցնել տաք քարերի վրա։ Ի դեպ, գոլորշու սենյակից հետո ընդմիջումների ժամանակ կարելի է խմել զով կվաս, թեյ կամ հանքային ջուր։
Անհրաժեշտ է աստիճանաբար վարժվել լոգանքի շոգին։ Իսկ մինչ գոլորշու սենյակ այցելելը, խորհուրդ է տրվում թեթևակի ողողել տաք ջրով, առանց գլուխը թրջելու։
Ջրով լցվելուց և գոլորշու սենյակ մտնելուց հետո չորացրեք ձեզ սրբիչով, քանի որ խոնավությունը միայն կբռնի քրտինքը: Որպեսզի գլխի գերտաքացում չառաջանա, լոգանքի համար հատուկ բրդյա գլխարկ դրեք։
Հենց որ գոլորշու սենյակում առատ քրտնարտադրություն սկսվի, ավելի լավ կլինի պառկել դարակի վրա, որպեսզի մարմինը կարողանա հավասարապես ջերմություն ընդունել, իսկ եթե պատրաստ չեք ինտենսիվ շոգին, սկսեք վարժվել ստորին դարակներին։ Պետք չէ ռեկորդներ սահմանել, ամենակարևորը դրանից լավ զգալն է։
Այն բանից հետո, երբ ձեր մարմինը տաքանա և 8-10 րոպե լավ քրտնեք, դուրս եկեք գոլորշի սենյակից, լվացեք ջրով և հանգստացեք 5-7 րոպե։
Այնուհետև կարող եք գոլորշիացնել՝ քարերի վրա ջերմությունը ջրով միացնելով և գոլորշին թաց ավելով ցրել գոլորշի սենյակով մեկ։ Դրանից հետո, թեթև շարժումներով, մի կողմից ավելով շփեք մարմնին, ապա մյուս կողմից։ Ի դեպ, ինչպես ճիշտ օգտագործել այն և ինչպես ճիշտ օգտագործել, նույնպես կարևոր խնդիր է, և պետք է մանրակրկիտ մոտենալ դրան։
Կրկնեք ընթացակարգը, մինչև կարողանաք մնալ գոլորշու սենյակում: Դրանից հետո դուրս եկեք և մարմինը զովացրեք զով լողավազանում, եթե առկա է, ցնցուղի տակ, կամ կարող եք սրբվել ձյունով: Բայց ձեզ մի բերեք սառնության վիճակի։
Ավելով պրոցեդուրան կրկնվում է երեք անգամ, խստիվ արգելվում է ալկոհոլ օգտագործել։ Ի վերջո, սիրտն ու արյան անոթներն արդեն բեռնված են, և ալկոհոլն այստեղ անտեղի կլինի։ Աշխատեք լոգարանում մնալը մաքսիմալ հաճելի և օգտակար դարձնել, որպեսզի լոգանքն ամուր դարձնի ձեր առողջությունը և չկարողանա վնասել ձեզ։
Չնայած այն հանգամանքին, որ լոգանքը նման բարերար ազդեցություն ունի մարդու օրգանիզմի վրա, այն նաև ունի հակացուցումներ - վնասմարմնի համար. Այն կարող է վնասել նրանց, ովքեր ունեն տարբեր ուռուցքներ, ուռուցքաբանական հիվանդություններ, սրտանոթային հիվանդություններ, ինսուլտներ կամ ինֆարկտներ, պեպտիկ խոցեր, մաշկի բորբոքային պրոցեսներ, անոթային սկլերոզ, ականջների և աչքերի սուր հիվանդություններ, էպիլեպսիա, տուբերկուլյոզ: Եթե նույնիսկ այս հիվանդությունների մասին ամենափոքր կասկած կա, պետք չէ ռիսկի դիմել և մտնել գոլորշու սենյակ։ Դուք կարող եք տաքանալ դրանում միայն հաջորդ օրը, քանի որ լոգանքը տաքացվեց։
Առատ ճաշից հետո բաղնիք մի գնացեք, ավելի լավ է ճաշը հետաձգեք ավելի ուշ։ Այսպիսով, սրտի բեռը կարող է չափազանց մեծ լինել: Բայց պետք չէ այնտեղ էլ սոված գնալ։ Թարմացեք ինքներդ ձեզ մրգերով կամ բանջարեղենով լոգարան գնալուց անմիջապես առաջ:
Հղիների վերաբերյալ, ապա նրանք հիմնականում պետք է խուսափեն գերտաքացումից, ինչպիսիք են սաունան, տաք լոգարանը, գոլորշու սենյակը կամ դրսում շոգ եղանակին գտնվելը: Ինչո՞ւ։ Քանի որ մոր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, և, համապատասխանաբար, պտղի մարմնի ջերմաստիճանը, և դա հղի է նյութափոխանակության գործընթացների խախտմամբ և նրա կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա ազդեցությամբ:
Մեր դժվար կլիմայի համար լոգանքը համարվում է ընկերների հետ հանգստանալու, տաքանալու և հանգստանալու լավագույն միջոցը: Բայց արդյո՞ք լոգանքն օգտակար է առողջության համար:
Տաք գոլորշին ունի և՛ առողջարար, և՛ սանիտարահիգիենիկ գործառույթներ։ Վերջերս վերածնվում են ռուսական փայտի բաղնիքի ավանդույթները։ Սա այն վայրն է, որտեղ ցանկացած հարմար պահի կարող եք գոլորշու լոգանք ընդունել կաղնու, կեչի, թխկու ցախավերի կամ այլ ծառատեսակների հետ:
Ո՞րն է ռուսական բաղնիքի օգուտը:
Տեսնենք՝ արդյո՞ք օգտակար է լոգարանում լողանալը։ Երբ մարդը գոլորշու սենյակում է, նրա մաշկի ջերմաստիճանը բարձրանում է։ Կարճ ժամանակ անց սկսվում է քրտինքը, հետևաբար, մաշկը աստիճանաբար սառչում է։ Բայց ներքին օրգանների ջերմաստիճանն այս պահին բարձրանում է՝ մինչև 39 աստիճան Ցելսիուս։ Արդյունքում վիրուսները մահանում են, նյութափոխանակության գործընթացները ակտիվանում են։
Բացի այդ, լոգանքը երիկամների հիվանդությունների կանխարգելման և ճնշման նորմալացման անբասիր գործիք է։ Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես է օգտակար ռուսական բաղնիքը, բայց դուք դեռ պետք է պարզեք լրացուցիչ հատկանիշներ և դրանց նշանակությունը:
Աւելի իմաստը
Տարբեր տեսակի փայտից քաղված ցախավելները տարբեր բուժիչ ազդեցություն ունեն։ Դիտարկենք տարբեր տարբերակներ.
- բալի ավելն իդեալական մերսման գործիք է, այն բնութագրվում է փափկությամբ.
- եղինջ և կեչի - կուտակված հոգնածությունը հեռացնելու հիանալի միջոց, նման ավելները զգալիորեն ամրացնում են մարմինը և տոնուսավորում մաշկը;
- թխկի ավելը հիանալի հակասեպտիկ է, որը լավ անզգայացնում և տոնուսավորում է;
- պնդուկ - խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաշկային հիվանդություններով և վարիկոզով տառապող մարդկանց համար;
- որդանավի ավելնից - ապացուցված է, որ օգտակար է մարսողական օրգանների հետ կապված շեղումների համար.
- թռչնի բալ - ունի հաճելի նուրբ բուրմունք և առավելագույն մանրէասպան կարողություն;
- մոխրի ավելն իդեալական միջոց է հոդերի հիվանդությունների համար (ռևմատիզմ և արթրիտ), այն լավ օգնում է մրսածության դեմ պայքարում։
Ո՞րն է լոգանքի ճիշտ ընթացակարգը:
Առաջին հերթին սենյակը օդափոխվում է։ Քարերը լցնում են տաք ջրով, որից հետո անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ սպասել հանդերձարանում։ Այս պահին կարող եք սկսել ցախավելներ պատրաստել՝ տերևներն ուղղելու համար թրջեք սառը ջրի մեջ։ Մինչ գոլորշի սենյակ մտնելը ավելը թաթախում ենք տաք ջրի մեջ, որը հետո լցնում ենք քարերի վրա։ Այսպիսով, սենյակը ձեռք է բերում հաճելի բուրմունք։
Դուք չեք կարող անմիջապես մտնել գոլորշու սենյակ: Ավելի լավ՝ մի քանի, բայց ավելի կարճ այցեր։ Գիտակները խորհուրդ են տալիս լողանալ հատուկ գլխարկներով։
Տաք քարերի վրա ջուր ցողելը պետք է զգույշ անել, որպեսզի ավելորդ գոլորշի չմնա։
Ռուսական բաղնիքի ազդեցությունը ուժեղացնելու համար դուք կարող եք պատրաստել հատուկ ձևակերպումներ, որոնք հիմնված են կեչու հյութի, կվասի, մանանեխի, ասեղների, երիցուկի, կեչի թուրմերի վրա: Կարելի է նաև քսուքներ պատրաստել խեժից, ծովաբողկից, բողկից կամ տորպենտինից։ Ավելորդ չի լինի թեյ եփել բուժիչ դեղաբույսերով, ինչպիսիք են անանուխը, խարույկը, երիցուկը, ազնվամորիները, հաղարջը:
Ռուսական բաղնիքը մաքրում է ոչ միայն մարմնի, այլեւ հոգու։ Բայց դա հասկանալու համար նախ պետք է լավ գոլորշիացնել։ Եթե դուք սկսնակ լոգանքի սպասավոր եք, ապա խորհրդակցեք մասնագետների հետ՝ առողջության առավելագույն օգուտների համար: