Հղի կանանց տարօրինակ ցանկությունները. պատճառներ. Հղի կանայք իսկապե՞ս քաղցած են տարօրինակ ուտելիքների համար, թե՞ այդ ամենը չի համապատասխանում իրականությանը:
Հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կին որոշակի կարիքներ ունի։ Իսկ այդպիսի կանանց ամուսինները անձամբ գիտեն, թե ինչպիսին է ցուրտ ձմռանը վազելը թարմ ելակի, հյութալի ձմերուկի կամ դեղձի որոնման համար։ Որոշ տիկնայք երազում են բենզին կամ ներկ հոտ քաշել: Պարզվում է, որ որոշակի ապրանքի հանդեպ փափագը նշանակում է միայն մեկ բան՝ վիտամինների կամ հետքի տարրերի պակաս։
Հղի կանանց սննդային հակումներ
Եթե հղի կինը ցանկանում է ինչ-որ հատուկ բան, ապա դա ոչ մեկին չի զարմացնում: Ոմանք ցանկանում են ստանալ ակնթարթային ելակ ձմռան ցուրտ օրը, մյուսները ցանկանում են ծովատառեխ ուտել կետչուպով կամ կաթով, իսկ ոմանք ինչ-ինչ պատճառներով ցանկանում են հում միս: Որոշ մթերքներ գտնելն այժմ շատ ավելի հեշտ է, քան 20 տարի առաջ: Հունվարին հեշտությամբ կարելի է գտնել ելակ, և նույնիսկ ծովատառեխը վաճառվում է ցանկացած խանութում, ապա ինչ կարող ենք ասել մի կտոր մսի մասին։
Բայց ապրանքների անսովոր համադրությունը, որի մասին երազում է հղի կինը, երբեմն պարզապես ապշեցնում է մարդկանց։ Ինչու՞ են առաջանում սննդի տարօրինակություններ: Ինչու՞ եք ուզում միս հղիության ընթացքում: Ամենակարևորը՝ ինչո՞վ է պայմանավորված այսքան ուժեղ ձգումը։
«Հղի» քմահաճույքների պատճառները
Հղիության սկզբում կանանց մարմինը վերակառուցվում է: Հղի կինը հենց սկզբում տառապում է լեղապարկի ռեֆլեքսով և սրտխառնոցով, և գիտնականներն այդ դրսեւորումները կապում են սննդային կախվածության առաջացման հետ։
Մասնագետները նշում են, որ կանացի մարմինն ուժեղացնում է իր աշխատանքը՝ ի շահ պտղի։ Այդ իսկ պատճառով այն ուղեղին ազդանշաններ է ուղարկում, որոնք ցույց են տալիս որոշակի կարիքներ։ Բժիշկները նշում են պրոգեստերոնի հատուկ ազդեցությունը, որը հանդիսանում է «որոնողական համակարգի» ընդգրկման նախաձեռնողը։ Ձեր բժիշկը կկարողանա պատասխանել այն հարցին, թե ինչու եք անընդհատ միս ուզում:
Երբեմն սննդի տարօրինակությունները կարող են վնասել ապագա երեխայի և հենց մոր առողջությանը։
Ինչու՞ միս:
Ինչպես նշվեց վերևում, հղի կնոջ ցանկացած նախապատվությունը պայմանավորված է պրոգեստերոն կոչվող հորմոնի ազդեցությամբ: Դրա քանակությունը բեղմնավորումից հետո զգալիորեն ավելանում է, այն գործում է որպես հակավիրուս, որը կարդում է տեղեկատվությունն ու անհրաժեշտության մասին ազդանշաններ ուղարկում ուղեղ։ Այսպիսով, պրոգեստերոնն օգնում է մարմնին ստանալ բացակայող հետքի տարրը կամ վիտամինը:
Պետք չէ անհանգստանալ որոշակի կարիքի առաջացման համար և պարզել, օրինակ, թե ինչու եք միս ուզում։ Բժիշկներն ասում են, որ այս մթերքը պարզապես անհրաժեշտ է հղիներին, քանի որ այն հագեցնում է օրգանիզմը սպիտակուցներով և կալցիումով, որոնց կարիքն ունի երեխան։ Հետաքրքիր դիրք ունեցող յուրաքանչյուր կին պետք է մտածի ինչպես իր, այնպես էլ ապագա երեխայի մասին։
Սպիտակուցային սննդի առավելությունները
Հիմա իմաստ ունի բացատրել, թե որն է մսի օգուտը: Արժե առանձին դիտարկել այս ապրանքի յուրաքանչյուր տեսակ՝ ընդգծելով դրա առավելությունները։
Մսամթերքի շնորհիվ ակտիվանում է համային բշտիկների, ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը, ավելանում է նաև ախորժակը։ Միսը սննդամթերք է, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ B խմբի վիտամիններ, որոնք հակազդում են սթրեսին։ Այս վիտամիններն օգնում են նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացը, նպաստում են լյարդի ճարպերի քայքայմանը, մազերի ֆոլիկուլների ամրացմանը և մազերին փայլ և փայլ հաղորդում:
Որպեսզի հղիությունը լինի ասիմպտոմատիկ և հեշտ, անհրաժեշտ է օգտագործել այս խմբի վիտամինները։ Բացի այդ, միսն օժտված է մեծ քանակությամբ ֆոսֆորով, կալցիումով, նատրիումով, ծծումբով, կալիումով, քլորով և մագնեզիումով։
Մսի ազդեցությունը երեխայի և ապագա մոր վրա
Եթե հղի կինը միս է ուզում, ինչո՞ւ չուտել այն: Ամենահայտնի տեսակը համարվում է հավի միսը։ Այն պարունակում է ամենաշատ սպիտակուց, լինոլաթթու, ինչպես նաև B խմբի վիտամիններ։Այս միկրոտարրերը նպաստում են իմունիտետի բարձրացմանը, նորմալացնում են սրտի և ստամոքսի աշխատանքը, կարգավորում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։
Բադի ու հնդկահավի միսը համարվում են դիետիկ սնունդ։ Նրանք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ուղեղի և մաշկի վրա։ Այս մթերքները պարունակում են հատուկ թթու, որը սպանում է քաղցկեղի բջիջները։ Անկասկած առավելությունն այն է, որ նման միս պատրաստելիս չի կարելի աղ օգտագործել, քանի որ բաղադրության մեջ պարունակվող նատրիումը թթվություն է հաղորդում։
Ինչու՞ եք ուզում խոզի միս: Պարզապես այն պարունակում է B վիտամինի, երկաթի և սպիտակուցի ֆենոմենալ քանակություն, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին: Բայց հարկ է նշել, որ այս ապրանքը ներծծվելու համար ավելի երկար է տևում, քան մյուսները:
Բայց ոչխարի միսը հեշտությամբ մարսվում է, որը հարուստ է յոդով, մագնեզիումով և երկաթով։ Հղի կնոջ մարմինը գառան մեկ կտորից ստանում է այդ հետքի տարրերի կրկնակի չափաբաժին: Բացի այդ, լեցիտինն իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, իսկ գառան միսը հարուստ է այս նյութով։ Ինչու՞ են հղի կանայք ուզում գառան միս. Պատասխանը պարզ է՝ օրգանիզմը երկաթի պակաս ունի։
Ինչպես պատրաստել.
Բժիշկներն ու սննդաբանները համակարծիք են, որ հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել անյուղ և թարմ միս։ Դուք չպետք է գնեք, առավել ևս պատրաստեք սառեցված արտադրանք: Ավելի լավ է միսը եփել, թխել և շոգեխաշել բանջարեղենով։
Հարկ է նշել, որ ավելի լավ է միսն ուտել առանց արգանակի, քանի որ եփելու ընթացքում հեղուկը կլանում է վնասակար նյութերը։ Տապակած միս ուտելն անցանկալի է, այն կարող է այրոց առաջացնել։
Եթե անընդհատ միս եք ուզում, ինչու պարզապես չեփել: Դուք կարող եք ապուր պատրաստել, բայց միայն այն ժամանակ, երբ ձերբազատվեք առաջնային արգանակից։ Բավական է եռալուց հետո քամել։ Պետք է նաև հիշել, որ միսը կարող է վարակվել, ուստի պատշաճ ջերմային բուժումը, բարձր ջերմաստիճանի ենթարկվելը և երկար եփելը կարևոր են: Եվ դա վերաբերում է ներկայացված ցանկացած տեսակի ապրանքին։
Ինչու՞ է հում մսի տենչը:
Հղի կանանց հակումները կարող են շատ անսովոր լինել։ Ինչու՞ եք այս պահին հում միս ուզում: Այստեղ ամեն ինչ պարզ է, ինչպես ցերեկը՝ օրգանիզմը երկաթի պակաս ունի։ Առաջանում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիա։ Շատ հաճախ հղի կանանց մոտ հեմոգլոբինի պակասի դեպքեր են լինում. յուրաքանչյուր երրորդ կին տառապում է անեմիայից երկրորդ եռամսյակում: Հեմոգլոբինն անհրաժեշտ է պտղի բնականոն զարգացման համար, իսկ եթե դա բավարար չէ, ապա տեղի է ունենում պաշարների սպառում, որոնք արագորեն սպառվում են։
Անեմիան թթվածնային սովի, հորմոնալ անհավասարակշռության հետևանք է, որը բնորոշ է մեծ քաղաքներում ապրող կանանց, ովքեր հղի կնոջը երկար են մնում փակ, չօդափոխվող սենյակում։ Հաճախ բժիշկները ստիպված են լինում բախվել իրավիճակների հետ, երբ դիրքում գտնվող կինը երազում է կավիճի, ածուխի, սպիտակեցման կամ հում խմորի մասին. սրանք նույն անեմիայի ակնհայտ պատճառներն են: Երկաթի պակասի դեպքում մարմինը այլասերված է համային նախասիրություններին: Ահա թե ինչու եք այդքան շատ միս տենչում: Նույնիսկ հում:
Նույնիսկ մասնագետները դեռ չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչու են հղի կանայք հում միս ուզում, ինչպես է առաջանում չվերամշակված խոզի կամ աղացած միս համտեսելու աննկուն ցանկություն։ Նրանք միայն պնդում են, որ այս կերպ օրգանիզմը փորձում է լրացնել երկաթի պակասը, որով հարուստ է հում միսը։ Սա ուղեղի ենթագիտակցական ռեակցիա է:
Եվ իհարկե, այս ապրանքը չի կարելի օգտագործել չմշակված վիճակում, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է հղի կնոջը։ Իսկ երկաթի ավելացված պարունակությունը նման գործողության պատճառ չէ։
Իսկ եթե միս չես ուզում
«Հետաքրքիր դիրքում» հայտնված տիկնայք երեխայի բարեկեցության և առողջության համար անհրաժեշտ է ճիշտ և առողջ սնունդ ուտել: Բայց ի՞նչ պետք է անեն բուսակերները: Ինչու՞ հղիության ընթացքում միս չեք ուզում: Այս կանայք նույնիսկ չեն տանում ոգու տեսողությունը, բայց ինչ ասել համի մասին։
Միսը հեշտությամբ կարելի է փոխարինել այնպիսի մթերքներով, ինչպիսիք են ձուն, ձուկը, կաթնաշոռը և կաթը։ Բավական է ամեն օր լոբազգիներ, ընկույզներ, հնդկաձավար և նռան հյութ ուտել՝ երկաթի և սպիտակուցի պակասը լրացնելու համար։ Պտղի համար սթրեսային է այն իրավիճակը, երբ մայրը, լինելով մոլի բուսակեր, սկսում է անսահման միս օգտագործել, որին նա նախկինում նույնիսկ ձեռք չէր տվել։ Եվ այստեղ չպետք է լսել ձեր սիրելի հարազատների խորհուրդները, ովքեր պնդում են, որ միսը հղիության ընթացքում պարզապես անհրաժեշտ և անփոխարինելի մթերք է, որից է կախված երեխայի առողջությունը։
Եթե դուք բուսակեր եք և մտածում եք, թե ինչու են այլ հղի կանայք ուզում միս, ապա տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Իրավասու մասնագետը ձեզ չի սպառնա ու վախեցնի, նա միայն կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ դիետան։ Իսկ եթե կասկածում եք բժշկի կոմպետենտությանը, ապա ազատ զգալ փոխարինեք նրան մեկ ուրիշով։
Հայտնի է, որ բոլոր կանայք հղիության ընթացքում առնվազն մեկ անգամ, սակայն ունենում են անսովոր կամ սովորական, բայց մեծ քանակությամբ ուտելու ինչ-որ բան ուտելու մոլուցքային ցանկություն: Այս քմահաճույքները, քմահաճույքները, մոլուցքները ավանդաբար այցելում են կանանց հղիության առաջին և երրորդ եռամսյակներում, երբ արյան մեջ հորմոնների մակարդակն ամենաբարձրն է։ Քիմիական փոփոխությունները ձեր մարմնում հրահրվում են հորմոնների, հատկապես էստրոգենի, ուժեղացված ազդեցությամբ և կարող են ազդել թքի բաղադրության և, հետևաբար, համի վրա: Իզուր չէ, որ հղիության վաղ շրջանում շատ կանայք բողոքում են բերանի մետաղական համից։Ամենևին պարտադիր չէ, որ ապագա մայրիկի գաստրոնոմիկ քմահաճույքները կապված են միայն անառողջ ինչ-որ բանի հետ՝ հղի կանանց աղի տենչը վաղուց հայտնի է: Իրոք, աղը ուժեղացնում է հղի կնոջ արյան աճող ծավալի շրջանառությունը, և որոշ չափով դա անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ ողջամիտ սահմաններում:
Որոշ կանանց մոտ հանկարծակի թուլություն է առաջանում որոշ մրգերի նկատմամբ, ինչը կարող է պայմանավորված լինել սննդակարգը փոխելու ենթագիտակցական ցանկությամբ։
Եթե ավելի վաղ, նույնիսկ հղիությունից առաջ, դաշտանի ժամանակ կամ դրանցից մի քանի օր առաջ, դուք մեծ ցանկություն ունեիք ուտել snickers-ի բար՝ միաժամանակ մայոնեզի և կետչուպի խառնուրդով լցված սենդվիչի հետ, և վրան երշիկ դնել, ապա այսպիսին. Ձեր շրջապատի անհարմար ցանկությունները, անշուշտ, կարող են զգալ հղիության ընթացքում:
Բայց եթե դուք ունեք տարօրինակ տարօրինակություններ, որոնք կապված չեն սննդի հետ, զգուշանալու պատճառ կա: Անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե անհրաժեշտ է նախաճաշին որպես դեսերտ ուտել կավիճ, կավ, փայտածուխ կամ ատամի մածուկ: Միասին դուք կհասկանաք, թե իրականում որ հանքային կամ այլ սննդանյութ է պահանջում ձեր մարմինը:
Եվ այնուամենայնիվ, եթե ձեր գաստրոնոմիական քմահաճույքները ձեզ շատ են շփոթեցնում, կարող եք փորձել դրանք կառավարել պարզ տեխնիկայի օգնությամբ.
Անպայման նախաճաշեք։
Սա կնվազեցնի սրտխառնոցի հավանականությունը կամ քաղցրավենիքի հանդեպ ձեր փափագը;
ավելի հաճախ մարզվել: Փոքր բեռը զգալիորեն նվազեցնում է ախորժակը, շեղելով սնունդը և գաստրոնոմիական քմահաճույքները.
պահեք ձեզ լավ էմոցիոնալ վիճակում: Ախորժակի ավելացումը հաճախ կապված է տրամադրության հետ: Ֆիզիկական մակարդակում մեր բոլոր վախերը, անհանգստությունները, անապահովությունները հաճախ արտահայտվում են սովի զգացումով կամ ինչ-որ բան ուտելու նյարդային ցանկությամբ, որը հնարավոր չէ կառավարել.
ընտրեք ավելի առողջ այլընտրանք ձեր քմահաճույքները բավարարելու համար: Յուղոտ պաղպաղակի փոխարեն կերեք սառեցված մածուն, իսկ կարկանդակի փոխարեն՝ դարչինով թխած խնձոր։
Հղի կանանց համար հաճախ դժվար է զսպել շաքարավազի ցանկությունը: Որոշ կանայք չեն կարողանում զսպել այս ցանկությունը։
Ցանկությունները պետք է բավարարվեն, իսկ քեզ սպարտական պայմաններ քշելը լավ չէ:
Կարող է պատահել, որ այսօր հերոսաբար թողնելով փոքրիկ կոնֆետը, վաղը ուտեք ամենախոշոր շոկոլադը, որը կգտնեք մոտակա խանութում։
Երբեմն քաղցրավենիքի ցանկությունն առաջանում է հոգեբանական պատճառներով։ Այս դեպքում քմահաճույքները բավարարելուց հրաժարվելը կարող է արտահայտվել ֆիզիոլոգիական մակարդակում, օրինակ՝ ուժեղ գլխացավի ժամանակ։ Արժե պարզել, թե ինչն է ձեզ պակասում զգացմունքային մակարդակում։ Միգուցե ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր ավելի հոգատար և ջերմ ուշադրություն սիրելիների կողմից:
Հղիության ընթացքում ես ուզում եմ միս.
Քմահաճույքների հակառակ օրինակն այն է, որ անընդհատ ուզում ես մսամթերք ուտել։ Եթե հանկարծ ձեր սննդակարգում շատ միս կա՝ սալյամի՝ նախաճաշին, սթեյք՝ լանչին, տապակած կոտլետներ՝ ընթրիքին, ապա դուք նույնպես պետք է ուշադրություն դարձնեք սրան։ Հիշեք, թեև հղի կնոջը սպիտակուցներ է պետք, սակայն շատ միս ուտելը կարող է մարսողության հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, հատկապես հղիության վերջին եռամսյակում:Հնարավոր է, որ այս մսային քմահաճույքները վկայում են ձեր օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի մասին։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է ընտրել այս նյութի այլ աղբյուրներ՝ օրինակ՝ ձավարեղեն, ձավարեղեն, ձուկ, բրինձ, պանիր և ընկույզ: Մսի օգտագործումը պետք է կրճատել օրական 1-2 անգամ, իսկ սալյամի տեսակի երշիկեղենից ընդհանրապես հրաժարվել։
Երբեմն ապագա մայրը ցանկություններ է ունենում, որոնցից կարող է վախենալ։ Այս ցանկություններն ամենից հաճախ ներառում են գարեջուր կամ գինի խմելու անհրաժեշտություն: Պաշտոնյաներն ասում են, որ շաբաթը մի քանի անգամ դուք կարող եք թույլ տալ մեկ բաժակ չոր սպիտակ գինի կամ գարեջուր՝ առանց առողջությանը վնասելու։ Կրկին ուշադրություն դարձրեք այն մթերքների աղյուսակին, որոնք պետք է լինեն հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կնոջ ամենօրյա մենյուում։
Իսկ գուցե սրանք երեխայի քմահաճությո՞ւնն են։
Հնարավոր է, որ ձեր չծնված երեխան ազդի ձեր գաստրոնոմիական նախասիրությունների վրա: Սա ևս մեկ պատճառ է՝ ուշադրություն դարձնելու, թե ինչ եք ուզում ուտել։ Հաճախ ապագա մայրերը նկատում են, որ դադարում են միս սիրել, փոխարենը նախընտրում են ձուկը։ Մի քանի տարի անց պարզվում է, որ երեխան շատ ավելի շատ ձուկ է սիրում, քան միս, և ծնողները հիշում են, որ երեխան իր ընտրությունը կատարել է դեռ մոր որովայնի մեջ։ Հետեւաբար, գաստրոնոմիական նախասիրությունների նման փոփոխությունների պատճառով ապագա մայրերը անհանգստանալու կարիք չունեն:Ամենից հաճախ հղի կանանց մտահոգում է երեխայի մոտ ալերգիայի վտանգը, եթե մայրը հյուրասիրում է քաղցրավենիք, նարինջ կամ շոկոլադ: Նման վտանգ կարող է լինել միայն երկու դեպքում. Եթե մերձավորները կամ ինքը՝ մայրը ալերգիա ունեն նման ապրանքների նկատմամբ, ապա ավելի լավ է նվազեցնել այդ գաստրոնոմիկ ալերգենների քանակը։ Եվ, իհարկե, մի չափազանցեք այս ապրանքները: Այնուամենայնիվ, այս կանոնը վերաբերում է ցանկացած ապրանքի. ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր:
Ընդհանրապես, քմահաճույքները կյանքում մանրուք չեն։ Սրանք ազդանշաններ են ձեր մարմնի կամ երեխայի ցանկացած կարիքի մասին, այնպես որ դուք չպետք է դիմեք ծայրահեղ միջոցների: Կերեք և խմեք այն, ինչ ցանկանում եք չափավոր և ողջամտորեն: Եվ անպայման «թարգմանեք ռուսերեն» ձեր տարօրինակ տարօրինակությունները:
Հղիությունը այն եզակի դեպքերից է, երբ սննդային որակը հսկայական դեր է խաղում: Բնությունն այնպես է դասավորված, որ առաջին պլան են մղվում զարգացող կյանքի պահանջները՝ կնոջ օրգանիզմը հղիության ընթացքում հրաժարվում է իր բոլոր արժեքավոր նյութերից՝ երեխայի գոյատևման համար։Այս անձնազոհությունը մայրական բնազդի հիմքն է։
Հետևաբար, ապագա մայրիկի նպատակը՝ առողջ երեխա ունենալը և նրա առողջությունը պահպանելը, այս ժամանակահատվածում կնոջ որակյալ և սննդարար սնուցման հիմքն է։
Հղիությունը նոր սենսացիաների ու տարբեր գանգատների ի հայտ գալու ժամանակն է։ Ապագա մայրերը կարող են զգալ քնկոտություն կամ դյուրագրգռություն, ցավ գլխի և մեջքի ստորին հատվածում, ճաշակի կամ սրտխառնոցի փոփոխություն և քաշի ավելացում: Երբեմն նկատում են, որ ավելի ու ավելի հաճախ է առաջանում մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելու ցանկություն։ Արդյո՞ք բարձր ծարավը կապված է հղիության հետ:
Ծարավ
Չափավոր կամ ուժեղ ծարավը հղիության նշան չէ, թեև այս ժամանակահատվածում դա բավականին տարածված է։ Սովորաբար շատ խմելու ցանկությունն առաջանում է նույնիսկ վաղ փուլերում՝ հղիության առաջին կամ երկրորդ եռամսյակում, իսկ ավելի հաճախ նկատվում է օրվա ընթացքում։ Սակայն գիշերային ծարավն էլ է առաջանում։ Երրորդ եռամսյակում հաճախ նշվում է նման ախտանիշի ի հայտ գալը այտուցի հետ մեկտեղ։
Այս պայմանի պատճառները կարող են լինել ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ պաթոլոգիական բնույթ: Այնուամենայնիվ, նման բողոքի հայտնվելը պետք է զգուշացնի ապագա մայրիկին: Այս իրավիճակում ավելի լավ է չհետաձգել ներկա բժշկի խորհրդատվությունը:
Եթե ուժեղ ծարավը կտրուկ զարգանում է լիարժեք առողջության պայմաններում, և այն հագեցնելը գրեթե անհնար է, ապա մասնագետի այցը պետք է անհապաղ լինի։
Ֆիզիոլոգիական պատճառները
Երեխա կրելն անհնար է առանց կնոջ մարմնի ամբողջական հորմոնալ վերակազմավորման։ Նյութերի ծավալը փոխվում է, արյան հոսքը մեծանում է, քիմիական ռեակցիաների արագությունը։
Ապագա մայրը պետք է ապահովի ոչ միայն իր մարմնի բնականոն գործունեությունը, այլեւ պտղի աճը։ Այս ամենը պահանջում է հեղուկի լրացուցիչ ընդունում օրգանիզմ և դրսևորվում է շատ խմելու ցանկությամբ։
Հղիության ընթացքում ծարավի ֆիզիոլոգիական պատճառները ներառում են.
- Փոփոխություններ նյութափոխանակության մեջ. Ջուրը բոլոր քիմիական ռեակցիաների հիմքն է։ Եթե դրանց թիվը կամ արագությունը մեծանում է, ապա ավելանում է նաեւ հեղուկի կարիքը։
- Արյան հոսքի փոփոխություն, որը հանգեցնում է հեղուկի ծավալի ավելացման:
- Ամնիոտիկ հեղուկի տեսքը. Սա հանգեցնում է հեղուկի լրացուցիչ սպառման և ծարավի ի հայտ գալուն, հատկապես երկրորդ կամ երրորդ եռամսյակում: Խմելու ցանկությունը կարող է ուժեղանալ, եթե ամնիոտիկ հեղուկի ծավալը կտրուկ մեծանա կամ պոլիհիդրամնիոզ լինի։
- Երիկամների ինտենսիվ ֆունկցիա. Քանի որ կնոջ արտազատման համակարգը պետք է աշխատի երկուսի համար, նրանց մեջ բոլոր գործընթացներն ավելի արագ են ընթանում։ Սա բացատրում է խմելու ավելի հաճախակի ցանկությունը։
- Դիետայի փոփոխություն. Ապագա մայրերը հաճախ նշում են կծու, քաղցր կամ աղի սննդի անհրաժեշտությունը: Նման ուտեստներից հետո ծարավը կմեծանա, երբեմն՝ բավականին ուժեղ։
Եթե խմելու ցանկությունը կապված է ֆիզիոլոգիական պատճառների հետ, պետք չէ դրանից վախենալ։ Այնուամենայնիվ, միայն ներկա բժիշկը կարող է որոշել ծարավի բնույթը որոշակի թեստեր կատարելուց հետո:
Պաթոլոգիական պատճառները
Թեև հղիության ընթացքում ծարավն ամենից հաճախ բնական երևույթ է և կարելի է հեշտությամբ շտկել՝ փոխելով սննդակարգը կամ խմելու ռեժիմը, երբեմն դա կարող է դառնալ վտանգավոր հիվանդության ախտանիշ:
Երեխա կրելիս ծարավի ամենատարածված պաթոլոգիական պատճառներն են.
- Շաքարային դիաբետ.
- Տոքսիկոզ.
- գեստոզ.
- Համակցված հիվանդություններ.
Պաթոլոգիական ծարավը չի կարելի անտեսել: Կարելի է կասկածել, երբ ուզում ես անընդհատ խմել և այդ ցանկությունը որևէ խմիչքով բավարարելու անհնարինությունը։ Այս վիճակը պահանջում է ամբողջական հետազոտություն և որակյալ բուժում, քանի որ դրա արդյունքները կարող են չափազանց լուրջ լինել:
Շաքարային դիաբետ
Շաքարային դիաբետը կամ շաքարային դիաբետը կարող է զարգանալ մինչև բեղմնավորումը կամ միայն հղիության ընթացքում: Երկրորդ դեպքում այն կոչվում է գեստացիոն և ծննդաբերությունից հետո համապատասխան բուժմամբ ապահով կերպով անհետանում է։
Եթե կինն արյան մեջ շաքարի մակարդակի նախկին փոփոխություններ չի ունեցել, ապա ինտենսիվ ծարավի հանկարծակի զգացումը կարող է լինել հղիության շաքարախտի առաջացման նշան: Բացի խմելու ցանկությունից, ապագա մայրը կարող է նաև նշել այլ ախտանիշներ.
- Շատ հաճախակի միզարձակում կամ պոլիուրիա: Երբեմն այս ախտանիշը կոչվում է շաքարախտ, ուստի հաճախ պետք է գնալ զուգարան:
- Ախորժակի ավելացում, կամ, ընդհակառակը, դրա բացակայությունը։
- Կշռի կորուստ.
- Չոր մաշկ.
- Սրտխառնոց և փսխում.
Նման նշանների համակցությունը ինտենսիվ ծարավի առաջին ի հայտ գալու հետ վկայում է հղիության շաքարախտի զարգացման մասին և պահանջում է արյան գլյուկոզի անհապաղ որոշում։
Եթե կինը մինչև հղիությունը տառապել է շաքարային դիաբետով, ապա խմելու արտահայտված ցանկությունը կապված է այս հիվանդության դեկոմպենսացիայի հետ։ Դա կարող է տեղի ունենալ հղիության ընթացքում, քանի որ շաքարի մակարդակը և մարմնի վրա սթրեսը զգալիորեն փոխվում են: Բայց որպես կանոն, շաքարային դիաբետի երկար պատմություն ունեցող մարդիկ գիտեն նախազգուշացնող նշաններ, և եթե անընդհատ ծարավ են, ապա ժամանակին դիմում են բժշկի։
Տոքսիկոզ
Վաղ փուլերում տոքսիկոզը հաճախ ուղեկցվում է փսխումով: Այն կարող է լինել միայնակ կամ - ավելի հաճախ - օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: Այս վիճակը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել ջրազրկման, հատկապես շոգ սեզոնին:
Ուժեղ փսխումով, ապագա մայրը կզգա մշտական ինտենսիվ ծարավ: Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել տոքսիկոզը և ջրազրկելը, կինը հիվանդանոցային բուժման կարիք կունենա՝ հեղուկի ներերակային կաթիլ:
Վտանգավոր նշան է փսխման ֆոնի վրա ծարավի ավելացումը։
գեստոզ
Հղիության երկրորդ կեսին ապագա մայրը կարող է բախվել գեստոզի հետ: Ավելի հաճախ դա նշվում է հետագա փուլերում՝ երրորդ եռամսյակում։ Ինչպես տոքսիկոզը, այնպես էլ այն սպեցիֆիկ բարդություն է ծննդաբերության ժամանակ։
Այս դեպքում, առաջին հերթին, կանայք սկսում են բողոքել այտուցի տեսքից: Այնուամենայնիվ, դրանք ոչ մի կերպ չեն վկայում հեղուկի ընդունման ավելցուկի մասին: Ընդհակառակը, դա երիկամների ֆունկցիայի խանգարման ախտանիշ է, որի պատճառով ջուրը չի մնում անոթային հունում, այլ կուտակվում է շրջակա հյուսվածքներում։ Նա գործնականում չի մասնակցում փոխանակմանը։ Այդ իսկ պատճառով, չնայած աճող այտուցներին, ապագա մայրը մշտապես ծարավ կլինի։ Եվ նման իրավիճակում անհնար է սահմանափակել հեղուկի հոսքը։
Համակցված հիվանդություններ
Հղիության ընթացքում պաշտպանական ուժերը նվազում են, և տարբեր հիվանդություններ սկսում են հարձակվել կանանց մարմնի վրա: Ամենից հաճախ դա ARVI-ն է, մրսածությունը, շնչառական համակարգի պաթոլոգիաները՝ ֆարինգիտ, տոնզիլիտ և բրոնխիտ:
Այս հիվանդությունները հաճախ ուղեկցվում են մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ, ինչը ծարավ է առաջացնում։ Նաև խմելու ցանկությունն առաջանում է լորձաթաղանթների երևացող չորությունից։
Հիվանդության ժամանակ որքան շատ հեղուկ ներս մտնի, այնքան ավելի արագ ապագա մայրը կդիմանա դրան: Ուստի իմաստուն օրգանիզմը պաթոլոգիական գործընթացին արձագանքում է աճող ծարավով։
Խմելու ախտաբանական ցանկությունը ֆիզիոլոգիականից տարբերելու համար անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն և որոշակի հետազոտություն։
Ախտորոշում
Բժիշկը կարող է կասկածել ծարավի իրական պատճառը արդեն հարցազրույցի և հետազոտության ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, կան մի շարք թեստեր, որոնք անհրաժեշտ են, երբ այս ախտանիշն ի հայտ է գալիս: Առաջին հերթին սրանք են.
- Արյան գլյուկոզա՝ շաքարախտը բացառելու կամ հաստատելու համար:
- Ընդհանուր մեզի վերլուծություն. Այն թույլ է տալիս որոշել սպիտակուցը, որն այնտեղ հայտնվում է միայն գեստոզով:
- Ընդհանուր արյան անալիզ. Դրա փոփոխությունները վկայում են բորբոքային գործընթացի մասին։
- Կենսաքիմիական արյան ստուգում. Սրանք բազմաթիվ ցուցանիշներ են, որոնք օգնում են գնահատել լյարդի և երիկամների աշխատանքը, բորբոքման մարկերները և արյան սպիտակուցային կազմը:
Անհրաժեշտության դեպքում կարող են նշանակվել այլ հետազոտություններ՝ օրինակ՝ ուլտրաձայնային սկանավորում։
Բուժում
Անհնար է ազատվել պաթոլոգիական ծարավից առանց հիմքում ընկած հիվանդության բուժման։ Եվ յուրաքանչյուր դեպքում թերապիան տարբեր կլինի.
- Ինսուլին շաքարային դիաբետի դեպքում.
- Աղի լուծույթներ ջրազրկման համար.
- Սպիտակուցային պատրաստուկներ գեստոզի համար.
- Հակաբորբոքային կամ հակաբակտերիալ դեղամիջոցներ ուղեկցող հիվանդությունների դեպքում.
Այնուամենայնիվ, նույնքան կարևոր է պահպանել խմելու ճիշտ ռեժիմը։ Իսկ ֆիզիոլոգիական ծարավի դեպքում սա բուժման միակ տարբերակն է։
Խմելու ռեժիմ
Երեխային կրելիս ոչ բոլոր ըմպելիքներն են առողջարար։ Ոմանք կտրականապես չեն հուսահատվում ծարավը հագեցնելու համար: Հղի կանայք կարող են խմել.
- սեղանի ջուր.
- թույլ կանաչ թեյ.
- կոմպոտներ.
- մրգային խմիչքներ.
- թարմ քամած հյութեր.
- բուսական թեյեր (թույլատրվում է հղիության ընթացքում):
Արգելքը ներառում է բոլոր ճաշակի և տեսակների քաղցր գազավորված ջուրը, էներգետիկ ըմպելիքները, տոնիկները, թունդ սև թեյը, սուրճը:
Հղիության ընթացքում ծարավը կարող է տարածված լինել: Բայց վտանգավոր հիվանդությունը բաց չթողնելու համար հրամայական է այդ մասին տեղեկացնել ներկա բժշկին:
Մարդկանց մեծ մասը պարծենում է անտարբերության և քնկոտության ժամանակաշրջաններով: Մուտքագրվող տեղեկատվության առատությունը, եղանակի փոփոխությունը, քնի բուռն գրաֆիկը՝ բազմաթիվ գործոններ կարող են հանգեցնել լիովին առողջ մարդու «զոմբի» վիճակի։ Միաժամանակ, սենսացիաներն աննկարագրելի են՝ կոպերը ծանրացել են, սիրտը հազիվ է բաբախում, իրականությունը «լղոզված է», իսկ ծնոտը ջղաձգվում է անընդհատ հորանջելուց։ Ամբողջ օրը ուզում ես ինչ-որ տեղ պառկել, բայց «վնասակար» գործատուն պատրաստ չէ իր աշխատակիցներին քնելու տեղ հատկացնել։ Եթե կին եք, ցերեկային քնկոտությունը կարող է ցույց տալ, որ հաջողվել է հղիանալ: Հաճախակի հոգնածությունը հաճախ հղիության առաջին օրերի միակ նշանն է:
Եթե հաջող բեղմնավորման կասկածները հաստատվեն, ժամանակն է պատրաստվել այն փաստին, որ քնելու ցանկությունը երկար ժամանակ կդառնա հավատարիմ ուղեկիցը: Իսկապես, հղիության ընթացքում դուք անընդհատ ցանկանում եք քնել: «Դիրքում» կնոջ համար հանգստանալու հավելյալ հնարավորությունը «նվեր երկնքից»:
Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ երազներ դիտելու գործընթացում մարդը լրացնում է օրվա ընթացքում ծախսած ռեսուրսները։ Անջատելով՝ գլուխն ազատվում է ավելորդ ինֆորմացիայից, կարգավորվում է նյարդային համակարգը։ Հղիության ընթացքում հոգեֆիզիկական ծախսերը գերազանցում են բոլոր նախկին ռեկորդները: Ի վերջո, ապագա մայրիկի ներսում անընդհատ առանձին օրգանիզմ է ձևավորվում։ Սրանք հսկայական բեռներ են, որոնք օգնում են հաղթահարել լիարժեք քունը։
Երեխային կրելիս ավելացել է քնկոտությունը
Ինչու՞ եք ուզում հղիության ընթացքում շատ քնել: Մասնագետները առանձնացնում են երեք հիմնական գործոններ, որոնք ազդում են կնոջ բարեկեցության վրա.
- Մարմնի ինտենսիվ վերակառուցում. Այս դեպքում կենտրոնական նյարդային համակարգը աշխատում է ուժեղացված ռեժիմով։ Ըստ այդմ, ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում գործընթացները կարգավորելու համար։
- Պրոգեստերոնի ավելացված արտադրությունը թուլանում է և առաջացնում է արյան ճնշման անկում:
- Հուզական և հոգեբանական սթրեսի ավելացում:
Այս պատճառների համակցումն առաջացնում է քնկոտության ավելացում։ Այս դեպքում բոլոր ջանքերն ուղղված են ապագա երեխայի օգտին, ուստի անհանգստանալու կարիք չկա առաջացող հոգնածության մասին:
Անընդհատ քնկոտ՝ բեղմնավորման նշան
Սրտխառնոցի, թուլության և ավելացած հոգնածության առկայությունը հղիության հայտնի նշաններ են: Այս ախտանիշների ի հայտ գալը մինչև դաշտանի ուշացումը նշանակալի է ցանկացած կնոջ համար։ Երբեմն քնկոտության հանկարծակի սկիզբը սաղմի բեղմնավորման միակ «մարկերն» է:
Կարևոր է իմանալ! Դա պայմանավորված է պրոգեստերոն հորմոնով, որը պաշտպանում է պտուղը մերժումից, ամրացնում է արգանդի պատերը, օգնում վերջնականապես «կարգավորել» բեղմնավորված ձվաբջիջը։ Այս գործընթացների ծախսերն արտահայտվում են ապագա մայրիկի «դանդաղ» վիճակում։
Ապագա մայրերի քնկոտության բնորոշ դրսեւորումները
Հղի կանանց բնորոշ գանգատներն են՝ տրամադրության կտրուկ փոփոխությունը, ուժի կորուստը, անհիմն անհանգստությունը։ Յուրաքանչյուր կին զգում է հորմոնալ խանգարումների ազդեցությունը տարբեր աստիճանի: 
Ոմանք անընդհատ լցված են ուժով և էներգիայով, մյուսները բառացիորեն «ոտքերից են ընկնում» արդեն բեղմնավորման առաջին օրերին: Առողջական վիճակը միշտ քաոսային է փոխվում. այսօր մենք «սարեր ենք շարժում», իսկ վաղը մոբիլիզացնելու ենք ուժի վերջին փշրանքները ատամները լվանալու համար։ Նման անկանխատեսելիությանը պետք է փիլիսոփայորեն վերաբերվել. բոլոր գործերը հնարավոր չէ վերանայել։ Ստեղծագործական էներգիա խնայելու համար կա մի պարզ վարժություն.
- նախ կազմեք անելիքների ցանկը.
- երկրորդ, բաժանեք այն երեք մասի.
- պահանջվող պարտականություններ;
- գործեր, որոնք կարող են պատվիրակվել ամուսնուն.
- ինչ կարող եք բաց թողնել;
- երրորդ փուլը ցուցակի տեսակավորումն է:
Կատարված աշխատանքի արդյունքում մարդիկ մեծ թեթեւություն են զգացել։ Ազատվելով ավելորդ գործողություններից՝ հղի կինը սովորում է հավասարաչափ բաշխել սեփական ուժերը՝ խուսափելով ծանրաբեռնվածությունից։
Տարբեր ժամանակներում պայմանի պատճառները
Տարբեր ժամանակներում քնկոտությունն ունի տարբեր պատճառներ. Եթե սկզբնական փուլում շատ եք ուզում քնել հորմոնալ «աճի» պատճառով, ապա երկրորդ եռամսյակում հոգնածության ավելացումը պտղի աճի և զարգացման հետևանք է։ Երբ երեխայի կրելու գործընթացը նորմալ է ընթանում, քնկոտությունը վերանում է միջին և վերջին փուլերում։
Ուշադրություն. Հետագա ժամանակաշրջաններում ապատիկ վիճակի պահպանման դեպքում պետք է զգույշ լինել։ Հաճախ այդ դրսեւորումների պատճառները կարող են լինել տարբեր բարդություններ։
Հղիության սկիզբ
Բեղմնավորման վաղ փուլերում հանգստի հիպերտրոֆիկ կարիքը վտանգավոր չէ։ Պարզապես ապագա մայրիկի մարմնի բոլոր ուժերն աշխատում են նոր կյանք ստեղծելու վրա։ Ռեսուրսների մեծ ծախսերը պահանջում են համապատասխան փոխհատուցում: Քնի փուլը վերականգնում է կորցրած ուժերը, ուղղորդում նրանց ճիշտ ուղղությամբ։
Քանի որ պտուղը զարգանում է որովայնում, նվազում է վաղ փուլերին բնորոշ տոքսիկոզը։ Առաջին եռամսյակից հետո քնկոտության ախտանիշները աստիճանաբար անհետանում են։
Երկրորդ եռամսյակ
14-րդ շաբաթը հղիության երկրորդ եռամսյակի սկիզբն է։ Այս ժամանակահատվածում պլասենտան ավարտում է իր ձևավորումը, տհաճ ախտանիշները անհետանում են սրտխառնոցի, հոտերի նկատմամբ անհանդուրժողականության և մշտական հոգնածության տեսքով: Բայց պատահում է, որ քնկոտությունը վերացնելու հույսերն իրենց չեն արդարացնում։ Հղիության չորրորդ ամսում ցերեկային թուլության դրսևորման պատճառը սաղմի ինտենսիվ զարգացումն է։ Սաղմի բիոռիթմերի ձևավորման արդյունքում մոր մարմինը ստիպված է «հարմարվել» չծնված երեխայի քնի ռեժիմին։ Այնուամենայնիվ, գինեկոլոգները խորհուրդ չեն տալիս երկար առավոտյան քնել: Եթե հղիության այս փուլում շատ եք քնում, արյան շրջանառությունը խաթարվում է, ի հայտ է գալիս դեպրեսիվ վիճակ։
Ծննդաբերությունից առաջ ընկած ժամանակահատվածը
Հղիության վերջում «քրոնիկ քնի պակասը» կարող է առաջանալ երեխայի չափի մեծացման պատճառով: Ներքին օրգանների վրա ճնշումը, գիշերային ներարգանդային անհանգստությունը հաճախ դառնում են հղի կնոջ գիշերային հանգստի խանգարման պատճառ։ Եթե մշտական հոգնածությունը շարունակվում է և վատանում, դուք պետք է դիմեք բժշկի: Երրորդ եռամսյակի քնկոտությունը կարող է կապված լինել տարբեր պաթոլոգիաների հետ։
Լուրջ անկարգությունների պատճառ
Հղիության վերջին փուլերում կարևոր է ժամանակին բացահայտել հնարավոր հիվանդությունները, որոնք ազդում են հոգնածության վրա: Դրանցից մի քանիսը վերացվում են բավականին հեշտությամբ՝ վիտամինային թերապիայի միջոցով, իսկ մյուսները լուրջ են և չեն հանդուրժում ուշացումը։
Այսպիսով, ապագա մայրերի քնկոտության պաթոլոգիական պատճառները.
Կարևոր է իմանալ! Ամեն դեպքում, կասկածելի անոմալիաների առկայությունը բժշկական հետազոտություն անցնելու պատճառ է։ Ժամանակին բուժումը կարող է վերացնել մահացու հետեւանքների հավանականությունը:
Քնի դեմ պայքարելու եղանակներ աշխատավայրում և տանը
Եթե լուրջ հիվանդությունների առկայությունը չի հաստատվել, ապա շատ քնելու ցանկությունը բնական պրոցեսների հետեւանք է։ Ապագա մայրը կարողանում է ինքնուրույն շտկել տհաճ ախտանիշները։ Հատկապես ակտիվ կանայք շարունակում են աշխատել բառացիորեն մինչև հիվանդանոց մեկնելը։ Այս դեպքում հարց է առաջանում աշխատանքային պայմաններում ցերեկային քնկոտությունից ազատվելու մասին։
Ահա միջոցառումների ցանկը, որոնց պահպանումը թույլ կտա ողջ օրվա ընթացքում մնալ առույգ.
- հաճախակի ընդմիջումներ կատարել (ավելի քան 10 րոպե);
- օդափոխեք աշխատանքային տարածքը. թթվածնի պակասը կարող է մեծացնել քնկոտությունը.
- կանաչ թեյը օգտակար տոնիկ է;
- ավելի հաճախ փոխեք մարմնի դիրքը, հնարավորության դեպքում դուրս եկեք մաքուր օդ;
Ահա տնից դուրս ձեզ եռանդ պահելու գործողությունների օրինակելի ցանկ: Սեփական բնակարանում ավելի հեշտ է պայքարել քնկոտության դեմ.
- մենք վերահսկում ենք քնի որակը. օրական առնվազն 10 ժամ, «կախել» ժամը 22.00-ին;
- վեր կենալ և քնելու ճիշտ նույն ժամին, ամեն օր;
- կանոնավոր առավոտյան վարժություններ, երեկոյան չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն;
- բազմազան դիետա, հաճախակի կերակուրներ փոքր չափաբաժիններով, վերջին կերակուրը՝ ոչ ուշ, քան 20.00;
- Կոնտրաստային ցնցուղը հին ապացուցված միջոց է, ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի հարմարավետ՝ «առանց ծայրահեղությունների»։
Հաճախակի զբոսանքները, շնչառական վարժությունները կօգնեն ոչ միայն թեթևացնել քնկոտությունը, այլև ընդհանուր բուժիչ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա:
Եզրակացություններ անելը
Ոչինչ, եթե ցանկանում եք ավելի երկար մնալ: Այսպիսով, մարմինը կուտակում է ուժեր՝ նախապատրաստվելով գալիք ծննդին։ Աղջկա կամ տղայի ծնվելուց հետո երիտասարդ մայրը սարսափով կհիշի լավ հանգստի մասին: Ձեր երեխային հոգալը կլցնի բոլոր հնարավոր տարածքները՝ երկար ժամանակով տեղահանելով չպլանավորված քունը: Կանայք կատակում են. «Հղիության ժամանակ դժվար է կողքից քնել», երեխայի ծնունդով դուք կսովորեք քնել նույնիսկ կանգնած վիճակում։
Նախածննդյան շրջանում չպետք է հրաժարվեք լրացուցիչ հանգստից։ Հետագա փուլերում քնկոտության ավելացումը համարվում է տագնապալի «զանգ»։ Բժշկի հետազոտությունը և համալիր բուժումը կօգնեն բացահայտել և կանխել լուրջ հիվանդությունը:
Ցանկացած կին կարող է մեղմել կանոնավոր թուլության ախտանիշները: Առողջ ապրելակերպի սկզբունքներին հետևելը լավ սովորություն է, որը օգտակար կլինի ապագայում:
Ի՞նչ ախտանշաններ չունեն հղի կանայք՝ գազերի կուտակում (մետեորիզմ), աղի և քաղցրավենիքի հակում, տրամադրության զգացում, արցունքաբերություն, սրտխառնոց և պիգմենտացիայի ավելացում: Բայց հղիության ընթացքում ծարավը ապագա մայրության նշան չէ:
Այնուամենայնիվ, այն կարող է դառնալ դրա անբաժան ուղեկիցը։ Այս գործոնը չի կարելի անտեսել, և նախ անհրաժեշտ է պարզել մարմնի հեղուկի ավելացման անհրաժեշտության պատճառները:
Ինչու է հղիության ընթացքում միշտ ծարավ:
Մասնագետները վստահ են, որ կան երկու տեսակի գործոններ, որոնց պատճառով հղիության ընթացքում ուժեղ ծարավ է առաջանում՝ քրոնիկական հիվանդություններ և պաթոլոգիական վիճակներ, ինչպես նաև նորմալ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ.
- Պետք է հիշել, որ մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները և կենսաքիմիական ռեակցիաները տեղի են ունենում հեղուկի միջոցով: Հղիության ընթացքում այդ երեւույթներն ավելի հաճախակի են դառնում, կնոջ օրգանիզմում ավելանում է սթրեսը եւ ավելի շատ էներգիա է ծախսում։ Հետևաբար ավելացել է խմելու կարիքը.
- արագացված նյութափոխանակության պատճառով երիկամները պետք է աշխատեն ուժեղացված ռեժիմով «շաբաթը յոթ օր», զարմանալի չէ, որ կինը հղիության ընթացքում շատ ծարավ է, և ծարավի զգացումը ուղեկցում է նրան և՛ ցերեկ, և՛ գիշեր.
- Ամնիոտիկ հեղուկի քանակի անընդհատ աճի ֆոնի վրա ապագա մոր մարմինը խոնավության զգալի կորուստ է ունենում, ուստի պետք է շատ և հաճախ խմել.
- եթե հղի կինը ենթարկվել է համային նախասիրությունների փոփոխության, և նրա սննդակարգում ավելացել է աղի մթերքների քանակը, օրգանիզմը փորձում է հեռացնել ավելորդ աղը։ Բնականաբար, դուք պետք է ավելի շատ ջուր օգտագործեք, որպեսզի հեշտացնեք երիկամների աշխատանքը.
- արյունաստեղծ համակարգի ակտիվացման շնորհիվ, որը կանխում է թրոմբների առաջացումը, անոթային համակարգում ինքնաբերաբար ավելանում է հեղուկի կուտակումը, ինչն էլ հղիության ընթացքում ծանր ծարավի պատճառ է հանդիսանում։
Նաև կարող է ջրի կարիք առաջանալ որոշ հիվանդության ֆոնի վրա... Օրինակ՝ շաքարային դիաբետ, վիրուսային վարակներ, բրոնխային հիվանդություններ կամ ստամոքս-աղիքային խանգարումներ։
Ի դեպ, հղի կանանց արյան մեջ շաքարի մակարդակը հաճախ բարձրանում է։ Եթե այս ճակատագիրը ձեզ բաժին ընկավ, ապա պետք է սննդակարգի վերաբերյալ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
Երբեմն հղիության ընթացքում կինը անընդհատ ծարավ է զգում ինչ-որ պատճառով նվազեցված հեմոգլոբին... Եթե դուք անեմիա ունեք, ապա զարմանալի չէ, որ ձեր օրգանիզմը շատ ջրի կարիք ունի։
Կան իրավիճակներ, երբ ավելի ուշ կան այտուց, բայց հղիության ընթացքում ծարավը միայն ավելանում է։ Թվում է, թե արժե սահմանափակել հեղուկի ընդունումը, բայց ոչ՝ օրգանիզմին ջուր է պետք նույնիսկ ավելի, քան նախկինում: Բանն այն է, որ ակտիվորեն աճող պտուղը մորից խլում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, «ուտում» մկանային զանգվածը։
Այս դեպքում այտուցը նվազեցնելու և արյան խտացումը կանխելու համար կարելի է հրաժարվել արագ ածխաջրերից՝ թխումներից, շաքարավազից, քաղցրավենիքից, փոխարենը ավելացնելով սպիտակուցների և սպիտակուց պարունակող մթերքների սպառումը։
Եթե դուք անընդհատ ծարավ եք, հատկապես գիշերը, խնդրում ենք ձեր մտահոգությունները կիսել ձեր բժշկի հետ: Երբեմն ծարավն ազդարարում է այնպիսի լուրջ հիվանդության մասին, ինչպիսին է պրեէկլամպսիա, հետևաբար, թող մասնագետը լրացուցիչ թեստեր նշանակի անվտանգության նկատառումներով։
Ինչպես տեսնում եք, պատճառները, թե ինչու հղիության ընթացքում ձեզ կարող է տանջել ուժեղ ծարավը, բավականին թափանցիկ են։ Հիմա եկեք պարզենք, թե ինչպիսի խմիչքներով կարող եք այն հագեցնել:
Հավատարիմ օգնականներ ծարավի դեմ պայքարում
Բնականաբար, եթե հղիության ընթացքում շատ եք ծարավ եք զգում, ապա պետք է պայքարել ծարավի դեմ, այլ ոչ թե դիմանալ։ Բարեբախտաբար, խմիչքների տեսականին բավականին լայն է.
- Ջուր.Իհարկե, առաջինն ու ամենահստակ բանը պարզ մաքուր ջուրն է։ Այն ոչ միայն լավագույնս հագեցնում է ծարավը, այնպես որ դրա համար հակացուցումներ չկան.
- Հանքային ջուր.Այս ըմպելիքի հետ պետք է զգույշ լինել։ Ավելի լավ է հրաժարվել բուժիչ ջրերից, բայց ճաշասենյակը կարող է սպառվել ողջամիտ սահմաններում։ Այս դեպքում ավելի լավ է ընտրել հանքային ջուր առանց գազի, որպեսզի չծանրաբեռնեն աղիքները։ Պետք է նաև ուշադրություն դարձնել բաղադրությանը և համոզվել, որ այդ ջուրը հանքայնացված է բնական ճանապարհով, այլ ոչ թե արհեստական եղանակով.
- Հյութեր.Իհարկե, թարմ բանջարեղենից և մրգերից պատրաստված ըմպելիքները օգտակար են ապագա մայրերի և նրանց երեխաների համար: Բայց հյութերի ընտրությանը պետք է մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ, քանի որ դրանց չարաշահումը հղի է տարբեր բարդություններով։ Առաջին հերթին փորձեք ձեր սննդակարգից բացառել տոպրակների կամ շշերի հյութերը։ Արտադրանքի արտադրողները հաճախ չեն արհամարհում քաղցրացուցիչները, բուրավետիչները և կոնսերվանտները: Նման խմիչքից ընդհանրապես ոչ մի օգուտ չի լինի։ Նկատի ունեցեք նաև, որ էկզոտիկ հյութերը, ինչպիսիք են արքայախնձորը կամ մանգոն, պատրաստվում են մրգերից, որոնք անցել են երկարատև տեղափոխման և պահպանման, ոչ միշտ բարենպաստ պայմաններում: Ցանկալի է խմել հայրենական արտադրության նեկտարներ՝ ԱՊՀ տարածքում աճեցված խնձորից, կեռասից, սալորից, գազարից։ Բայց ավելի լավ է օգտագործել ըմպելիք՝ պատրաստված թարմ քամած հատապտուղներից կամ մրգերից՝ պատրաստված ձեր սեփական ձեռքերով։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է շուկայում (բայց ոչ սուպերմարկետում) ընտրել ոչ շատ գեղեցիկ հումք. դրանում սովորաբար թունաքիմիկատներ և նիտրատներ չկան: Բայց մի մոռացեք, որ քաղցր հյութերից հղիության ընթացքում ծարավը կարող է միայն աճել: Ուստի դրանք ջրով նոսրացրեք 1:1 հարաբերակցությամբ և չափավոր օգտագործեք;
- Մրգային խմիչքներ.Թարմ մրգային ըմպելիքը լոռամրգի կամ լինգոնբերից հիանալի կերպով օգնում է հաղթահարել ծարավը.
- Թեյեր և եփուկներ.Ե՛վ սև, և՛ կանաչ թեյերը պարունակում են կոֆեինի զգալի չափաբաժիններ՝ դրանք ներառելով հղի կանանց համար կասկածելի ըմպելիքների ցանկում: Բայց եթե ընդհանրապես չես կարող հրաժարվել դրանցից, զգույշ ընտրիր սորտերը, մի չարաշահիր հավելումները, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել, և խմիչքի ուժգնությունը։ Լավ է թեյ խմել օրական 2 անգամից ոչ ավել՝ հրաժարվելով շաքարից՝ հօգուտ մեղրի։ Իսկ եթե հնարավոր է, նույնիսկ անցեք մասուրի թուրմերի, չորացրած մրգերի կոմպոտի (ուզվարի), դոնդողի, երիցուկի կամ անանուխի թեյի:
Հղի կնոջ համար չափավորությունը կարևոր է խմելու մեջ, ինչպես մնացած ամեն ինչում։ Խմեք օրական երկու լիտրից ոչ ավել հեղուկ և եղեք առողջ։
Ես հավանում եմ!