Որ դուք չեք կարող ուտել հղի կանանց լողալու համար: Հղիության ընթացքում ծովում լողալը լավ բան է: Seaովում լողալու առավելությունները ապագա մայրիկի համար

Բոլոր կանայք սիրում են հանգստանալ ծովում: Նրանց համար դա միևնույն ժամանակ առողջարար հանգստություն է, հաճելի ժամանց և հանգիստ: Բայց ի՞նչ կասեք այն կնոջ մասին, ով հայտնվում է հետաքրքիր դիրքում: Կարո՞ղ է աղի ծովը վնասել ապագա պտղին: Իսկ ո՞րն է հղի կնոջ համար հանգստանալու ճիշտ միջոցը, որպեսզի հանգիստը ռիսկ չդառնա:

Կարո՞ղ եմ լողալ հղիության ընթացքում:

Այս հարցին միանշանակ պատասխան չկա: Ամեն ինչ կախված է կնոջ անհատական ​​վիճակից և հղիության տևողությունից:

Առավել բարենպաստ ժամանակաշրջանհղի կնոջ համար ծով ուղևորության համար `12 - 24 շաբաթ: Այս ժամանակահատվածում մարմինը արդեն ընտելացել է հղիության վիճակին և, որպես կանոն, կինը իրեն լավ է զգում: Ավելի լավ է ծովում չհայտնվել մինչև 12 շաբաթը, քանի որ այս պահին է, որ դրվում են պտղի բոլոր համակարգերն ու օրգանները, և ծնվում են վերջույթներն ու գլուխը: Այս ժամանակաշրջանը ավելի շատ է կազմումընդհանուր վիժումներ: Հետեւյալ երեւույթները զգացող կանայք նույնպես պետք է հրաժարվեն ծովային հանգիստից.

• հղիության 2 -րդ կեսին տոքսիկոզ
• վիժման վտանգ
• պլասենցայի պաթոլոգիա
• մաշկի ցան
• քրոնիկ հիվանդություններ սրված փուլում
• ալերգիա

Այնուամենայնիվ, եթե դուք չունեք վերը նշված հակացուցումները, կարող եք ապահով արձակուրդ մեկնել Կոտ դ'Ազուր ... Շատ կանայք սիրում են էկզոտիկ արձակուրդներ:... Հանգստի այս տեսակին պետք է վերաբերվել ծայրահեղ զգուշությամբ: Օրինակ ՝ Մեռյալ ծովում լողալը: Մասնագետը ձեզ չի արգելի լողալ այս ջրամբարում, քանի որ դրա ջրերը շատ օգտակար են, այնուամենայնիվ, հղի կանանց համար ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ Մեռյալ ծովում լողալուց: Դուք կարող եք միայն մի փոքր թրջել ձեր ոտքերը և լվանալ ձեր մարմինը: Լվանալը կարող է կանխել հղիության ընթացքում մաշկի որոշ հիվանդություններ և ձգվող նշաններ: Բացի այդ, մաշկի մակերեսը հագեցած է օգտակար միկրոտարրերով:

Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ լոգանքի հակացուցումների մասին: Փաստն այն է, որ Մեռյալ ծովում ջրի ճնշումը բավականին բարձր է: Սա կարող է բացասաբար անդրադառնալ ապագա մոր և երեխայի օրգանիզմի վիճակի վրա: Նաև պետք է ձեռնպահ մնալ հուլիս և հունիս ամիսներին այս վայր մեկնելուց:, քանի որ օդի ջերմաստիճանն այս պահին կարող է հասնել տարեկան առավելագույնի:

Հղիության ընթացքում լողանալու առավելությունները

Կարո՞ղ են հղի կանայք լողալ բաց ծովում: Պատասխանը ակնհայտորեն այո է: Լողը ֆիզիկական գործունեության այն տեսակներից է, որն անհրաժեշտ է հղի կանանց համար: Հետաքրքիր դիրքում գտնվող կանանցից շատերն այժմ նստակյաց աշխատանք ունեն, գործնականում չեն շարժվում և քիչ են հանգստանում մաքուր օդում:

օգտակար և անվտանգ է: Seaովում լողալը լավագույն տարբերակը կլինի, քանի որ ժամանակակից ջրամբարների մեծ մասը մաքրության առումով շատ ցանկալի է թողնում: Seaրային զանգվածների կանոնավոր փոխանակման արդյունքում ծովն անընդհատ մաքուր ջուր ունի: Իսկ հարավային օդը ոչ միայն կատարյալ է ամրացնում շնչառական համակարգը, այլև պաշտպանիչ ուժեր է տալիս ապագա մայրիկին:

Հղիության ընթացքում ծովում և ջրային այլ մարմիններում լողալը նաև տոնայնացնում է բոլոր ներքին օրգանները, մեծացնում նյութափոխանակությունը և զգալիորեն նվազեցնում գեստոզի, անեմիայի և այտուցվածության հավանականությունը: Լողալ ծովի ջրի մեջ `զուգորդված մաքուր ծովի օդի հետտալիս է արյան մեջ թթվածնի մեծ հոսք և պահպանում է դրանում հեմոգլոբինի մակարդակը:

Ահա թե ինչու գինեկոլոգների մեծ մասը, պատասխանելով հարցին. «Հնարավո՞ր է, որ հղի կանայք լողան ծովում», գրեթե միշտ ասում են ՝ այո: Միայն այն դեպքում, եթե հղիությունն ընթանում է որևէ բարդությամբկամ կինը ծովային ջրով լողալու անհատական ​​հակացուցումներ ունի, ներկա բժիշկը կարող է արգելել հղիության ընթացքում ծովում լողալը: Այլ դեպքերում, գինեկոլոգը կարող է միայն խորհուրդ տալ ձեզ պահպանել չափի զգացում:

Seaովի ջրում լողանալիս հղի կինը վերականգնում է իր նախկին թեթևությունը, ազատում հոգնածությունը մարմնից, ազատում սթրեսը, թեթևացնում ոտքերի վիճակը: Աղը, յոդը եւ աղի ջրի մեջ պարունակվող այլ օգտակար հանածոները, որոնք լողանալիս մտնում են կնոջ օրգանիզմ, դրական ազդեցություն են ունենում կանանց մարմնի վրա: Աղի ջուրը քաղցրահամ ջրի համեմատ 25% -ով ավելի արդյունավետ է մաշկի նյութափոխանակության գործառույթը բարելավելու համար: Նաև ծովային լոգանքթեթև մերսման ուժ է: Լողը հիանալի մարզում է ձեր մկանների համար, ներառյալ որովայնի մկանները: Սա, իր հերթին, կարող է հսկայական օգնություն ունենալ ծննդաբերության ժամանակ:

Չնայած բազմաթիվ դրական կողմերին, հղիության ընթացքում արժե ուշադրություն դարձնել որոշ վտանգների վրա, որոնք կարող են երիտասարդ մայրիկին սպասել ծովում լողալիս: Abովի հատակի առանձնահատկությունը կարող է լինել այս վտանգներից մեկը: Եթե ​​պատրաստվում եք հանգստանալ այնտեղ, որտեղ արդեն նախկինում էիք, պետք է հոգ տանել հատուկ կոշիկների մասին, որոնք կօգնեն խուսափել փոքր քարերի կամ մարջանների վրա ձեր ոտքերի վնասվածքներից: Թունավոր ձկների կամ մեդուզաների որոշ տեսակներ նույնպես կարող են լուրջ խնդիրներ առաջացնել:

Պատասխանելով հարցին ՝ «հնարավո՞ր է լողալ հղիության ընթացքում», մի մոռացեք այնպիսի գործոնի մասին, ինչպիսին է ջրի ջերմաստիճանը: Ոչ մի դեպքում այն ​​չպետք է ցածր լինի, քանի որ դա սպառնում է հիպոթերմային: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս հղի կանանց լողալծովում միայն այն ժամանակ, երբ ջրի ջերմաստիճանը հասել է 20 ° -ի: Եթե ​​եղանակային պայմանների պատճառով ջուրը ավելի ցուրտ է, ապա արժե սպասել տաքացման: Սառը ջրում լողալու այլընտրանքը կարող է լինել զբոսանքը ափի երկայնքով: Նույնիսկ ծովի օդի պարզ շունչը կարող է օգտակար լինել ոչ միայն չծնված երեխայի, այլև մոր համար:

Մեկ այլ կարևոր կանոն է բեռների չափաբաժինը:ծովում հանգստանալիս: Նույնիսկ եթե նախկինում հիանալի լողորդ էիք և կարող էիք նավարկել ափից մի քանի կիլոմետր հեռավորության վրա, ապա հղիության ընթացքում պետք է մոռանալ նման բեռների մասին: Ավելի լավ է ջրի մեջ մեկ երկար մուտքը փոխարինել երկու կարճով: Վերապատրաստման ռեժիմի նման փոփոխությամբ կարող է առաջանալ ուժեղ հոգնածություն: Այս դեպքում կարող եք դուրս գալ ջրից, հանգստանալ, պառկել լողափին և միայն դրանից հետո վերադառնալ լողի:

Պետք է նաև հաշվի առնել, որ հղի կանանց աղի ջրի մեջ նոպաների վտանգը շատ ավելի մեծ է, քան սովորական մարդկանց մոտ: Դա պայմանավորված է կալցիումի եւ մագնեզիումի պակասով:, ինչպես նաեւ սեղմելով նյարդային վերջավորությունները:

Լող Սև ծովում

Այս ջրամբարում հանգստանալու համար լավագույն ամիսները կլինեն օգոստոսը և հուլիսը, քանի որ տարվա մնացած ժամանակահատվածում ջուրը շատ ցուրտ է: Ամենակարեւորը ոչ մարդաշատ, մաքուր ու քաղաքակիրթ լողափ գտնելն է:

Սեւ ծովը օգտակար կլինի ոչ միայն հղի կնոջ, այլեւ ցանկացած այլ մարդու համար: Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ դրա կազմը մոտ է մարդու արյան քիմիական հետքի տարրերի պարունակությանը: Սև ծովն ունի նաև ավելի ցածր ջրի խտություն ՝ համեմատած այլ ծովերի հետ: Ըստ այդմ, այս ջրամբարում լողալու համար ձեզ հարկավոր կլինի ավելի շատ ֆիզիկական ջանքեր գործադրել: Սա հղի կնոջ համար անհրաժեշտ ֆիզիկական գործունեություն է:.

• Սև ծովի խորքում հայտնաբերված ծծմբաջրածինը օգտակար է երիտասարդ մոր և նրա ապագա երեխայի սրտի համար:
• Otherրային այլ մարմինների համեմատ, Սև ծովի ջուրը ավելի մեղմ է, ուստի այն չի գրգռում մաշկը և լորձաթաղանթները:

Modernամանակակից ջրամբարների մեծ մասն այս կամ այն ​​չափով օգտակար կլինի ինչպես հղի կնոջ, այնպես էլ նրա չծնված երեխայի համար, սակայն ընտրությունը պետք է կատարվի `ելնելով մոր և երեխայի անհատական ​​կարիքներից: Օրինակ, եթե երիտասարդ մայրը չի կարող լողալ, ապա արժե մակերեսային ջրային մարմին ընտրել: Ազովի ծովը լավ տարբերակ կլիներ:

Լող Ազովյան ծովում

Այս տեսակի ջրամբարներից շատերն առանձնանում են մի շարք հետքի տարրերով: Ազովի ծովն ամբողջ աշխարհում հայտնի է բուժիչ ցեխի առկայությամբ, որն իր նմանը չունի այլուր: Բացի այդ, ջուրն ու օդը հագեցած են յոդով: Այս բոլոր գործոններըօգտակար կլինի ինչպես հղի կնոջ, այնպես էլ չծնված երեխայի մարմնին: Mudեխով թրթռալը կօգնի կանխել ձգվող նշանները և կնվազեցնի պիգմենտացիայի հավանականությունը: Մրսածության լավ կանխարգելումը օդում յոդի բարձր կոնցենտրացիան է: Հանգիստն ավելի օգտակար կլինի, եթե խուսափեք մեծ քաղաքներից և բնակություն հաստատեք միայն ծովի մոտ գտնվող փոքր գյուղերում:

Հղիությունը հուզիչ և հուզիչ ամիս է, գուցե կնոջ համար ամենաարտասովոր պայմանը: Ապագա մայրիկի կյանքը փոխվում է, որոշ սովորություններ պետք է լքել ՝ հանուն երեխայի առողջության, իսկ ոմանց խորհուրդ է տրվում ձեռք բերել: Հասկանալի է, որ ծխելը բացասական սովորություն է, որից պետք է ազատվել, բայց ճիշտ առօրյան և պարտադիր նախաճաշը միայն օգուտ կբերեն ձեզ: Բայց ինչ անել սովորական ջրի ընթացակարգերի հետ, որոնք հղիությունից առաջ էին, որոնցից ո՞րը չի վնասի ձեր առողջությանը, և որոնք պետք է հետաձգվեն որոշ ժամանակով: Այսօրվա մեր հոդվածում մենք կքննարկենք հղիության վրա ամենատարածված ջրի ընթացակարգերի ազդեցությունը, որոնցից որոնք կարող են ընդունվել, իսկ որոնք `ոչ:

Shնցուղ հղիության ընթացքում

Shնցուղը հիմնական հիգիենիկ միջոցն է, որը հասանելի է հղիներին և ոչ մի ժամանակ հակացուցված չէ:
Theնցուղը կարող է կիրառվել տեղական, ինտիմ հիգիենայի և կրծքավանդակի և որովայնի թեթև մերսման համար, կամ ընդհանուր ցնցուղ ընդունել:
Սառը ցնցուղը ցնցուղ է, որի ջերմաստիճանը 20-34 ° C է, սառը ցնցուղը, երբ ջրի ջերմաստիճանը 20 ° C- ից ցածր է, տաքը `38-39 ° C, տաքը` 40 ° C և բարձր:

Հղի կանանց համար ցնցուղ ընդունելու ընդհանուր կանոնները.

1. temperatureրի ջերմաստիճանի կտրուկ հակադրության բացակայություն: Կոնտրաստային ցնցուղը մաշկը թարմացնելու և տոնայնացնելու լավագույն միջոցը չէ: Հետագա փուլերում ձգվող նշանների կանխարգելման համար կոնտրաստային ցնցուղ է օգտագործվում որովայնի, կրծքավանդակի և ազդրերի վրա `փոխարինող տաք և սառը ջուր (ոչ թե տաք և սառը, և առավել ևս սառույց):

2. Փափուկ ջրի ճնշում: Showerնցուղի չափազանց ուժեղ ազդեցությունը կարող է առաջացնել արգանդի հիպերտոնիկություն, հատկապես հակադրական ցնցուղի հետ համատեղ:

3. Խուսափեք չափազանց տաք ցնցուղներից: Highրի բարձր ջերմաստիճանի ենթարկվելիս տեղի է ունենում անոթազերծում, որը կարող է ուշագնացության պատճառ դառնալ, հատկապես հղիության շատ վաղ փուլերում և ծննդաբերությունից առաջ:

Ճիշտ:

Ցնցուղ ընդունեք օրական 2 անգամ,
- տաք կամ չափավոր զով ցնցուղ,
- ջրի ընթացակարգերից հետո մի սառչեք,
- Տեղական ցնցուղը ստորին ոտնաթաթի հատվածում `փոփոխվող տաք և սառը ջրի տեսքով, բարենպաստ ազդեցություն ունի վարիկոզ երակների կանխարգելման տեսանկյունից, ինքնաթիռները պետք է լինեն միջին ուժի և ուղղված լինեն ներքևից վեր ՝ ոտքերից մինչև ազդրեր:
- ցնցուղի ընթացակարգը չպետք է անհանգստության զգացում առաջացնի ՝ ջերմաստիճանի կամ մեխանիկական սթրեսի առումով

Սահմանափակումներ

Հետեւյալ վիճակների առկայության դեպքում ցնցուղը պետք է հնարավորինս կարճ լինի, իսկ ջերմաստիճանը `մարմնի ջերմաստիճանին մոտ: Այս դեպքերում կատարվում է ցնցուղի հիգիենիկ գործառույթը, և կանանց մարմնի վրա ցանկացած ջերմաստիճան, մեխանիկական և դիրքային ազդեցություններ սահմանափակ են:

Հղիության դադարեցման կամ վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք,
- placenta previa (ջերմային ընթացակարգերը հատկապես վտանգավոր են),
- հղի կանանց վաղ տոքսիկոզ, ուղեկցված գլխապտույտով, ուշագնացությամբ,
- հղիությունն ընթանում է նախաէկլամպսիայի, հղիության զարկերակային հիպերտոնիայի ֆոնի վրա (ջրի բարձր ջերմաստիճանը կարող է առաջացնել արյան ճնշման կտրուկ թռիչքներ, ինչը կվատթարանա իրավիճակը և կարող է տխուր հետևանքների հանգեցնել ինչպես մոր, այնպես էլ պտղի համար):

Ըստ վկայության ՝ Շարկոյի ցնցուղը կարող է նշանակվել բժշկական հաստատությունում: Օրինակ, եթե հղի կինն ունի որևէ բնույթի ողնաշարի վնասվածք (օրինակ ՝ վնասվածքների կամ բնածին կիֆոսկոլիոզի հետևանքները), և հղիությունը հրահրում է մեջքի ցավ: Հասկանալի պատճառներով, հղիության ընթացքում դեղորայքային բուժումը խիստ սահմանափակ է, հետևաբար, հնարավորինս օգտագործվում են ոչ դեղորայքային մեթոդներ (մերսում, ջրի ընթացակարգեր):

Լոգանք հղիության ընթացքում

Bathիշտ լոգանք ընդունելը օգուտ կբերի հղի կնոջն ու երեխային: Batիշտ լոգարանը պետք է լինի.

--Րի ջերմաստիճանը 37 - 39 C,
- լոգանքի տևողությունը 15 - 20 րոպե է,
- լոգանքի ներքևում դրված է ոչ սայթաքող գորգ (հաճախ նման բան կարող եք գտնել մանկական ապրանքների բաժանմունքներում, ապա այս աքսեսուարը օգտակար կլինի ձեր երեխային լողացնելիս, և եթե տանը կան տարեց մարդիկ, ովքեր կարող են սայթաքել) ),
- նպատակահարմար է լոգանք ընդունել ՝ տանը միայնակ չլինելով: Դուք կիմանաք, որ եթե դժվարություններ են ծագում (գլխապտույտ կամ դժվար է վեր կենալ, հատկապես վերջին փուլերում), ապա միշտ կարող եք օգնության կանչել:
- սանտեխնիկայի սարքավորումները (անմիջապես լոգարանը, ծորակները, սալիկները) պետք է մանրակրկիտ լվացվեն,
- պարբերաբար, որպես հավելում, կարող եք օգտագործել սովորական կամ ծովի աղ (300 գրամից մինչև 1 կգ աղ ՝ ամբողջական լոգանքի համար): Շատ հաճախ աղի վաննաներ չեն կարող ընդունվել, 1-2 շաբաթը մեկ անգամ բավական է: «Seaովային» լոգանքները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում անոթների վրա (օգտակար են երակների վարիկոզի և երակային անբավարարության դեպքում) և կարող են օգնել ազատվել արգանդի հիպերտոնիկությունից: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այն ամենը, ինչ հայտնվում է մաշկի վրա, ներծծվում է ընդհանուր արյան մեջ, ինչը նշանակում է, որ այն փոքր քանակությամբ հասնում է երեխային, ուստի անցանկալի է օգտագործել փրփուրներ և յուղեր լոգանքների համար, բաղնիքի աղեր `հավելումներով և քաղվածքներով: Balրի վրա ավելացված բուսական եփուկների համար պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Բուսական պատրաստուկները հեռու են անվնաս հավելումներից, շատ դեղաբույսեր հակացուցված են հղիության ընթացքում, քանի որ ավելացնում են արյունահոսությունը կամ առաջացնում են արգանդի տոնուսը:
- Կարելի է օգտագործել նաև լոգանքներ: Ոտքերի լոգանքները կարող են լինել զով, տաք կամ հակապատկեր (փոխարինող սառը և տաք ջուր) ՝ սեղանի կամ ծովի աղի հավելումով և ձեռքով ձեռքի մերսում: Նման ընթացակարգերը կօգնեն թեթևացնել ոտքերի հոգնածությունը և մի փոքր կօգնեն պայքարել այտուցների դեմ, հատկապես, եթե լոգանքից հետո պառկեք ոտքի բարձրացած ծայրով:

Դուք չեք կարող ոտքերը սավառել:

Օգտագործեք ավելի մեղմ մեթոդներ ՝ մրսածության առաջին նշանի դեմ պայքարելու համար: Տաք ջուրը մեծապես ընդլայնում է արյան անոթները, կիրառման պահին այն կարող է առաջացնել ուշագնացություն կամ գլխապտույտ, մինչդեռ պլասենցայի արյան հոսքը նույնպես սպառվում է: Երկարաժամկետ շրջանում ոտքերը սավառնելու սովորությունը հանգեցնում է երակային անբավարարության և ոտքերի այտուցվածքի:
Եթե ​​դուք ունեք հեմոռոյ, կարող եք օգտագործել տաք լոգանքներ: Երբ զուգորդվում են հատուկ բուժման հետ, սովորական սիթցային լոգանքները կարող են օգնել ազատվել անհանգստությունից:

Լոգանք ընդունելիս Ամբողջությամբ մի ընկղմվեք դրա մեջ, ուսերն ու սրտի հատվածը պետք է բաց լինեն:

Սա կանխելու է մարմնի գերտաքացումից: Temperatureրի ջերմաստիճանը պետք է լինի այնպիսին, որ դեմքի հետ հնարավոր լինի հարմարավետ սուզվել դրա մեջ, դեմքի մաշկը շատ զգայուն է եւ անմիջապես ազդանշան է տալիս «սխալ» ջերմաստիճանին:

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում լոգարան գնալ

Լոգարանը ավանդական ռուսական առողջության պրոցեդուրա է, որին գրեթե բոլորը ծանոթ են: Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է ուշադիր կշռել այս ջրի ընթացակարգի բոլոր առավելություններն ու թերությունները, նախքան գոլորշի լոգանք գնալը: Լոգանքի ընթացակարգերի առավելություններն անհերքելի են.

Բոլոր անոթները վերապատրաստված են, կանխվում է երակների վարիկոզի և ձգվող նշանների զարգացումը,
- ոտքերի այտուցվածքի զարգացման կանխարգելում,
- դրական ազդեցություն ինքնավար նյարդային համակարգի վրա, քնի բարելավում, անհանգստության նվազում, նյարդայնություն:

Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում ԱՌԱԻՆ ԱՆԳԱՄ բաղնիք այցելելը խիստ հուսալքված է: Լոգանքի ընթացակարգերը կարող են թույլատրվել միայն այն տիկնայք, ովքեր սովոր են նման ջերմային բեռների և որոնք հաճախ հղիությունից առաջ այցելում էին լոգանք:

Լոգանքի հակացուցումները հղիության ընթացքում.

1. Առաջին եռամսյակ: Պլասենտան դեռ չի ձևավորվել, բարձր ջերմաստիճանը և խոնավությունը կարող են հանգեցնել անոթային տոնուսի փոփոխության և ինքնաբուխ աբորտ առաջացնել:
2. Հիպերտոնիա, որը գոյություն է ունեցել հղիությունից առաջ կամ հղիության զարկերակային գերճնշում
Այս հիվանդությունների դեպքում տաք խոնավ օդի ազդեցությունը անցանկալի է, դա հանգեցնում է ավելորդ անոթազերծման և ուշագնացության, կարող է զարգանալ հիպերտոնիկ ճգնաժամ և շնչահեղձություն:
3. Հղիության ընթացքը `ընդհատման կամ վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիքի ֆոնին: Temperatureերմաստիճանի զգալի տարբերությունը կարող է առաջացնել արգանդի հիպերտոնիկություն և պլասենցայի անոթային խանգարումներ:
4. Պրեէկլամպսիա: Լոգանքի չափավոր և կարճաժամկետ ընթացակարգերը կարող են Կանխել այտուցը, բայց որևէ կերպ չբուժել եղածը, հատկապես, եթե նկատվում է նաև արյան ճնշման բարձրացում և / կամ մեզի մեջ սպիտակուցի առաջացում: Temperatureերմաստիճանի բարձրացումը ազդում է երիկամների աշխատանքի վրա, և եթե նրանք տառապում են հղիության ընթացքում (պրեկլամպսիայի զարգացման դեպքում դա միշտ էլ տեղի է ունենում), ապա նման միջոցները օգուտ չեն բերի:
5. Սուր բորբոքային հիվանդություններ: Հակառակ տարածված կարծիքի, լոգանքն ու գոլորշու սենյակը չեն օգնի սուր շնչառական վիրուսային վարակների կամ բրոնխիտի զարգացմանը: Մարմնի տաքացումը կարող է կանխել հիվանդությունը, եթե անձը անձրևի տակ ցուրտ է կամ թաց, բայց այդ միջոցները հղի կանանց համար չեն:
6. Հետաձգված վիրաբուժական միջամտություններ եւ ուռուցքաբանական հիվանդություններ:

Ինչպես տեսնում ենք, բաղնիք այցելելու համար ավելի շատ հակացուցումներ կան, քան այն դեպքերում, երբ նպաստները երաշխավորված են: Եթե ​​հղիությունն ընթանում է առանց բարդությունների, նախկինում դուք պարբերաբար գոլորշիացել և լավ եք զգում (լոգարանում գլխապտույտ կամ ուշագնացություն չի եղել), դուք արդեն անցել եք առաջին եռամսյակը, և ձեր բժիշկը դեմ չէ, ապա չափավոր ջերմաստիճանի ռեժիմով լոգանք ընդունելը հակացուցված է ձեզ համար:

Դիտեք նախազգուշական միջոցները.

Միշտ հագեք ռետինե հողաթափեր `սայթաքուն մակերեսների վրա ընկնելուց խուսափելու համար,
- մի թրջեք ձեր գլուխը գոլորշի սենյակ մտնելուց առաջ,
- սրբիչ կամ սավան դնել դարակի վրա,
- 1-2 րոպե գնացեք գոլորշի սենյակ, ավելի լավ է մի քանի այցելություն կատարել, քան մեկ քայլով գոլորշիանալ,
- հագնել հատուկ գլխարկ և հանել բոլոր զարդերը,
- հանդերձարանում պահել մի շիշ սառը ջուր (ոչ սառույցով),
- լոգանքից հետո զովանալու համար բավական է նստել զով հանդերձարանում: Սառը ջրավազանում սուզվելը, կոնտրաստային ցնցուղ ընդունելը կամ ձյան մեջ լողալը ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում:

Հնարավո՞ր է սաունա օգտագործել հղիության ընթացքում

Պլյուսների և մինուսների առումով սաունան շատ առումներով նման է լոգանքին, բայց ավելի հեշտ է կրել:

Չոր սաունան այնքան մեծ սթրես չի առաջացնում շրջանառու համակարգի վրա, որքան թաց սաունան: Սաունա այցելելու հակացուցումները նույնն են, ինչ բաղնիք մեկնելը, ինչպես նաև մաշկի ցաների և տոքսիկոզի առկայությունը, որը տևում է 12 շաբաթ անց: Ամեն դեպքում, դուք պետք է խորհրդակցեք մանկաբարձ -գինեկոլոգի հետ, ում կարծիքին վստահում եք և հետևեք նրա առաջարկություններին:

Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում լողալ լողավազանում

Ֆիզիկական ակտիվությունը ապագա մայրիկի համար անհրաժեշտ է և շատ օգտակար, բայց չարժե զբաղվել սպորտով ՝ կատարելով անսովոր աշխատատար վարժություններ: Ձեր դիրքում բեռները պետք է լինեն հարթ, չափված և դոզավորված ՝ քայլում, յոգա հղիների համար, ձգվող և լողավազանում լողալ:

Ինչու՞ են լողի դասերն օգտակար հղի կանանց համար:

1. waterրի վարժությունները նպաստում են մարմնի վրա բեռի սահուն եւ համաչափ բաշխմանը, մկանները հանգստանում են, զորավարժությունների ընթացքում մարմնի գերտաքացումը բացառվում է:
2. Արյան հոսքը և ավշային շրջանառությունը ակտիվանում են, սա հատկապես կարևոր է պլասենցայի արյան հոսքի և ստորին վերջույթներից ավշային հոսքի համար վերջին փուլերում, երբ այտուցը սկսում է ի հայտ գալ հղի կանանց մեծ մասի մոտ:
3. Հղի կանանց կանոնավոր ջրային աէրոբիկան կօգնի կարգավորել քաշը, նրանց համար, ովքեր հակված են ավելորդ քաշի, դա հատկապես կարեւոր է:
4. Կաթնագեղձերում արյան շրջանառության բարելավումը (ջրի խթանող ջերմաստիճանի և մեխանիկական ազդեցությունների պատճառով, ինչպես նաև մկանների գործունեության պատճառով) օգնում է կանխել ծննդաբերությունից հետո լակտացիայի հետ կապված խնդիրները:
5. breathingրի մեջ վարժություններ կատարելիս շնչառության ուսուցումն օգնում է ապագա մայրիկին հարմարեցնել առաջիկա ծննդաբերությանը:

Լողավազան այցելելու առանձնահատկությունները.

1. Այցելեք պետական ​​մարմիններ կամ լիցենզավորված մասնավոր գործակալություններ `դրական աշխատանքային փորձով: Դուք պետք է վստահ լինեք լողավազանի սանիտարահամաճարակային անվտանգության վրա: Հղիությունը նվազեցնում է կնոջ անձեռնմխելիությունը, և մարմինը ներթափանցած վարակը կարող է արագորեն վերածվել կլինիկական նշանակալի հիվանդության (օրինակ ՝ ոտքերի կամ եղունգների բորբոս): Լողավազանը պետք է պահանջի հաստատված ձևի վկայականի տրամադրում մաշկաբանի, գինեկոլոգի և թերապևտի հետազոտություններով:

2. Դասերը պետք է վերահսկվեն մարզչի կողմից: Դուք կարող եք ինքնուրույն այցելել լողավազան, տարբեր ոճերի պարզ լողը նույնպես ձեզ օգուտ կտա և կօգնի թեթևացնել մկանների լարվածությունը, բայց խմբում մարզչի մասնակցությամբ կազմակերպված նիստը շատ ավելի արդյունավետ է: Նման դասերը ուղղված են ծննդաբերության համար մկանային բոլոր խմբերի աստիճանական պատրաստմանը: Հնարավոր է հաճախել 1-2 խմբակային պարապմունքների, իսկ հետո ինքներդ կկրկնեք համալիրը:

3. rectիշտ սարքավորում: Ձեր հին լողազգեստը կարող է չհամապատասխանել ինչպես կրծքավանդակի, այնպես էլ ազդրերի և որովայնի չափերի մեծացման պատճառով: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ձեռք բերել մեկ կտոր լողազգեստ ՝ խիտ առաձգական գործվածքից ՝ լայն ժապավեններով, որոնք չեն կտրում մարմինը և լավ են պահում կրծքավանդակը, լողազգեստի առաձգական կտորը պետք է պահի ստամոքսը, բայց չսեղմի այն: Գլխարկը կպաշտպանի ձեր մազերը մաքրված ջրի ազդեցությունից: Օզոնացված կամ ուլտրամանուշակագույն ախտահանված ջուրը ավելի քիչ վնաս է հասցնում մազերին, քան քլորացված ջուրը, սակայն մազերի լրացուցիչ պաշտպանությունը չի վնասի:
Ռետինե հողաթափերն անհրաժեշտ են: Լողավազանում հատակը միշտ խոնավ է և սայթաքուն, ինքներդ ձեզ ընկնելուց պաշտպանվելու համար օգտագործեք հատուկ ոչ սայթաքող կոշիկներ, դրանք վաճառվում են սպորտային խանութներում և երկար ժամանակ ձեզ օգտակար կլինեն:

4. Մաշկի պաշտպանություն: Waterրի հաճախակի ազդեցությունը չորացնում է ցանկացած մաշկ, իսկ հղիության ընթացքում որոշ հատվածների մաշկը նույնպես ենթակա է ուժեղ ձգման: Ձեր մաշկը պաշտպանելու համար լողավազան մտնելուց առաջ լոգանք ընդունեք փափուկ գելերով, ավելի լավ է օգտագործել մանկական կոսմետիկա (օրինակ ՝ Բուբչենի կամ Johnsոնսոնի ապրանքանիշերը) կամ հատուկ կոսմետիկա հղիների համար (օրինակ ՝ MamaComfort ապրանքանիշեր):
Treatmentsրի բուժումից հետո անպայման ցնցուղ ընդունեք եւ օգտագործեք փափկեցնող քսուքներ եւ յուղեր, որոնք հաստատված են հղի կանանց համար: Կրկնակի առավելություններ կլինեն, եթե օգտագործեք ձգվող նշանների կանխմանն ուղղված ապրանքներ (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama):

5. Վերապատրաստման սկզբնական փուլում օգտագործեք օժանդակ միջոցներ (լողի տախտակներ, ձողիկներ կամ շրջանակներ):

6. Լողավազան այցելելը պետք է լինի շաբաթական մոտ 3 անգամ, նիստերի այս քանակը բավական կլինի ձեզ բարեկեցությունը բարելավելու համար և ձեզ հոգնածություն չի պատճառի: Կարող եք սկսել շաբաթական 1-2 պարապմունքով:

7. Պետք չէ լողավազան այցելել դատարկ ստամոքսով: Նախքան տնից դուրս գալը կերեք մածուն, կաթնաշոռ, բանան եւ այլն: Եվ անպայման մի խորտիկ վերցրեք ձեզ հետ, դուք ֆիզիկապես լարվածություն կստանաք և կկորցնեք կալորիաները, ուստի դասից հետո պետք է նախուտեստ ուտել:
Որպես առողջ խորտիկ, դուք կարող եք ձեզ հետ խմել յոգուրտ, տնական հյութեր ՝ խյուս մրգերից և բանջարեղենից (օրինակ ՝ խնձոր-դդում, խնձոր-բանան, խնձոր-տանձ և այլն), ընկույզ (մի փոքր, ընկույզ շատ բարձր կալորիականությամբ ապրանք են, մի բուռը բավական է, քաղցը հագեցնելու համար) կամ քաղցր պտուղները (տանձ, բանան): Սննդառության վերաբերյալ խորհրդատվությունը պետք է հաշվի առնել անհատական ​​սահմանափակումների համեմատ: Օրինակ, ցանկացած տեսակի շաքարային դիաբետի առկայության դեպքում քաղցր մրգերի և հյութերի հաճախակի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում. Գաստրիտով և աղեստամոքսային տրակտի այլ խնդիրներով անհրաժեշտ չէ դատարկ ստամոքսով հյութեր խմել: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչ կարող եք վերցնել ձեզ հետ: Հղի կանայք պետք է ուտեն հաճախ և մասնակի ՝ փոքր մասերում: Եվ հաշվի առնելով սոցիալական ակտիվության բարձրացումը (դասընթացների հաճախելը, լողավազանում և մարզասրահում դասընթացներ, ծննդաբերության ուշ արձակուրդ), ճաշերի մեծ մասը տանը չի կայանա:

Լողավազան այցելելու հակացուցումները.

1. Հղիության դադարեցման սպառնալիք: Հղիության դադարեցման սպառնալիքը, հորմոնալ և այլ դեղամիջոցներից բացի, ապահովում է հիվանդի հանգիստը: Այս ընթացքում ցանկացած բեռ վատթարացնում է կանխատեսումը:
2. Անհասկանալի բնույթի արյունոտ արտահոսք: Անհրաժեշտ է շտապ խորհրդակցություն գինեկոլոգի հետ:
3. Վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք կամ իստմիկ-արգանդի վզիկի անբավարարություն: Ֆիզիկական ակտիվությունը վատթարանում է հղիության կանխատեսումը: Իսկ արգանդի վզիկի կարերի կամ տեղադրված բեռնաթափման մանկաբարձական գեղձի առկայության դեպքում մեծանում է նաև սեռական տրակտի վարակման հավանականությունը:
4. Այս հղիության ծանր տոքսիկոզը: Փոքր սրտխառնոցը կարող է նույնիսկ թեթևանալ հանգիստ լողալով, սակայն ջրային գործունեությունը ժամանակավորապես հակացուցված է փսխման համար:
5. Սովորական վիժումների պատմություն: IVF- ից բխող հղիությունը նույնպես հարաբերական սահմանափակում է: Այս դեպքերում ջրի ընթացակարգերը և վարժությունները պետք է համաձայնեցվեն ներկա բժշկի հետ:
6. Սուր վարակիչ հիվանդության ժամանակաշրջանում:
7. Հիպերտոնիկ խանգարումներով: Artարկերակային հիպերտենզիա (հղի կամ քրոնիկ) կամ պրեկլամպսիան հանդիսանում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության հակացուցում, նույնիսկ այս թեթև տարբերակում:
8. Նյարդաբանական հիվանդություններ: Մանկաբարձ-գինեկոլոգը պետք է ընդունվի դասերի նյարդաբանի հետ խորհրդակցելուց հետո:
9. Վագինիտ (կոլպիտ) այս պահին կամ կրկնվող կոլպիտ այս հղիության ընթացքում: Վագինի բորբոքումը պետք է բուժվի և համոզվի, որ դա չի վնասի հղիությանը: Քլորացված ջուրն անխուսափելիորեն մտնում է հեշտոց, ինչը առաջացնում է լորձաթաղանթների չորություն և խոցելիություն:
10. Այլ հիվանդություններ: Կան նաև հազվագյուտ հակացուցումներ լողավազանում լողալու համար. Արյան որոշ հիվանդություններ, կասկածելի վիրաբուժական պաթոլոգիա, մաշկի և ալերգիկ հիվանդություններ, հոգեբանական պատճառներ (հիդրոֆոբիա):

Լողալ բաց ջրերում

Theովում, գետերում կամ լճերում լողալը հաճելի ամառային ժամանց է, որից դժվար է հրաժարվել նույնիսկ նման սարսափելի վիճակում, բայց հնարավո՞ր է, որ հղի կանայք լողան այնտեղ: Բաց ջրով լողալու հակացուցումները նույնն են, ինչ լողավազանում: Նախազգուշական միջոցներ.

Վերահսկեք ջրի ջերմաստիճանը: Միջին լայնություններում ջուրը տաքանում է շատ ավելի ուշ, քան օդը: Անվտանգ լողանալու համար անհրաժեշտ է, որ ջուրը լինի առնվազն 22 ° C, իսկ օդը ՝ առնվազն 25 ° C: Temperatureրի ջերմաստիճանը կարող եք պարզել ինտերնետում կամ ջրի ջերմաչափի միջոցով:

Այցելեք կազմակերպված կամ ծանոթ վայրեր: Դուք պետք է վստահ լինեք ջրամբարի մաքրությանը, դրա վարակիչ անվտանգությանը և հատակի անվտանգությանը: Կրկնում ենք, որ հղիությունը նախատրամադրված է անձեռնմխելիության նվազմանը, ինչը նշանակում է, որ աղիքային վարակները, որոնք կարող են փոխանցվել ջրով, սովորականից շատ ավելի վտանգավոր են: Ստորին անվտանգությունը ենթադրում է, որ ներքևը հարթ է, առանց ընդմիջումների, անցքերի և ցեխոտ տարածքների, բացառվում է մեծ քարերին սայթաքելու և հարվածելու վտանգը:

Entryրի յուրաքանչյուր մուտք պետք է լինի ոչ ավելի, քան 10 րոպե:
- Արևի տակ մի տաքացեք:
- Մի մասնակցեք լողափերի ակտիվ գործողություններին: Գնդակի ցատկելը և բացօթյա այլ գործողություններ ձեզ համար հարմար չեն, նույնիսկ եթե որովայնը դեռ տեսանելի չէ կամ չի խանգարում շարժմանը:
- Մի լողացեք միայնակ: Հղիության ընթացքում ջղաձգական պատրաստվածությունը սովորական երեւույթ է: Հորթի մկանների ցավերը տեղի են ունենում նույնիսկ նրանց մոտ, ովքեր նախկինում դա երբեք չեն զգացել: Սառը ջուրը կարող է գրգռումներ առաջացնել, հատկապես, եթե դա տեղի է ունեցել ափից հեռու:

Selfնցումների դեպքում ինքնօգնություն.
* վերջույթը, որը նվազել է ջղաձգությամբ, պետք է հնարավորինս ուղղել, իսկ ոտքի մատները ՝ դեպի ձեզ
* սեղմել, մատով քերել կարծրացած մկանային հատվածը
* խորը շունչ քաշեք, պահեք ձեր շունչը, վերցրեք «բոց» դիրքը, այսինքն ՝ ձեր ոտքերը սեղմեք ձեր մարմնին, ձեռքերը փաթաթեք նրանցով և դեմքը իջեցրեք ջրի մեջ, այնուհետև հնարավորինս ձգեք ձեր ոտքերը:

Բնական ջրերում լողալը ավելի ռիսկային գործունեություն է, քան լողավազանի ապացուցված և ախտահանված ջուրը, ուստի հաշվի առեք բոլոր հնարավոր հակացուցումները և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Որպեսզի ջրի ընթացակարգերը միայն օգուտ բերեն, ուշադրություն դարձրեք մեր առաջարկություններին և անպայման խորհրդակցեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ, քանի որ միայն ներկա բժիշկը տեղյակ է ձեր հղիության բոլոր նրբություններին: Հոգ տանել ձեր մասին և առողջ լինել:

Երբ ապագա մայրը իմանում է իր նոր հետաքրքիր դիրքի մասին, նրա կյանքում գրեթե ամեն ինչ փոխվում է: Երեխա ունենալու պայմանների մեծ մասը վերաբերում է գարնանը և ամռանը: Սա զարմանալի չէ, քանի որ հղիությունը տևում է գրեթե 10 օրացուցային ամիս: Այդ ժամանակ է, որ կանանց առջև դրվում է արձակուրդներն ու արձակուրդները կազմակերպելու հարցը: Այս հոդվածը ձեզ կպատմի այն մասին, թե արդյոք հղի կանայք կարող են ծով մեկնել: Այս հարցի վերաբերյալ կարող եք պարզել մասնագետների և գինեկոլոգների կարծիքները: Հարկ է նաև նշել, թե արդյոք հղի կանայք կարող են արևի լոգանք ընդունել արևի տակ: Հիմնական խորհուրդներն ու հնարքները կտրվեն հոդվածում:

Կարո՞ղ են հղի կանայք ճանապարհորդել ծով:

Այս հարցը չունի միանշանակ պատասխան, որը կարող է տրվել յուրաքանչյուր ապագա մայրիկի: Մասնագետի կարծիքը հիմնված կլինի հաշվի առնելով հղիության շրջանը և գեղեցիկ սեռի վիճակը: Որոշ ապագա մայրեր իրենց հիանալի են զգում, սակայն բժիշկները դեռ խորհուրդ չեն տալիս նրանց գնալ ծով: Այս դեպքում հղի կինը պետք է ինքնուրույն վերջնական որոշում կայացնի ՝ հաշվի առնելով բժշկի բոլոր խորհուրդներն ու նախազգուշացումները:

Գեղեցիկ սեռի մեծ մասը կարծում է, որ նման ուղևորությունները կարող են վատ ազդեցություն ունենալ իրենց երեխայի զարգացման և ընդհանուր բարեկեցության վրա: Արդյո՞ք դա այդպես է: Փորձենք մանրամասն դիտարկել մի քանի տեսակետներ և պարզել, արդյոք հղի կանայք կարող են ծով գնալ:

Օգտակար հանգիստ

Եթե ​​երեխայի կրելը տեղի է ունենում առանց որևէ հատուկ դժվարության, և ապագա մոր առողջությունը գտնվում է նորմալ սահմաններում, ապա բժիշկներն ասում են, որ հղի կանանց համար հնարավոր է հանգստանալ ծովում:

Նման արձակուրդը ոչ միայն չի վնասի, այլև մեծ օգուտ կտա գեղեցիկ սեռի ամբողջ մարմնին: Բանն այն է, որ այն հարուստ է կալիումի, մագնեզիումի և այլ հանքանյութերի աղերով: Շնչառության ընթացքում մարմնի իմունային պաշտպանությունը բարելավվում է, կոկորդի և թոքերի աշխատանքը նորմալանում է: Շատ բժիշկներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս հատուկ շնչել ծովի օդը այն կանանց համար, ովքեր հաճախ տառապում են կոկորդի ցավից և մրսածությունից:

Հղի կնոջ համար ծովում լողալը նույնպես օգտակար կլինի: Եթե ​​մաշկի վրա կան վերքեր կամ քերծվածքներ, դրանք արագ կբուժվեն: Աղի ջուրը հանգեցնում է բջիջների և մակերեսային էպիթելի արագացված վերածննդի: Փորձագետները նաև նշում են, որ լողի ընթացքում արյան շրջանառությունը բարելավվում է, և կանխվում է երակային լճացումը: Բացի այդ, դերմիսի բջիջները մաքրվում են տոքսիններից և լցվում օգտակար թթվածնով:

Ի թիվս այլ բաների, ծովային արձակուրդները դրական հույզեր են բերում: Սա շատ անհրաժեշտ է հետաքրքիր դիրքում գտնվող կանանց համար: Այդ պատճառով բժիշկներն ասում են, որ ծով գնալը ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ: Այնուամենայնիվ, կան որոշ սահմանափակումներ:

Կարո՞ղ են հղի կանայք ճանապարհորդել ծով: Բժիշկների պատասխանները հանգում են նրան, որ երեխա կրող ոչ բոլոր կանայք են օգտվելու նման արձակուրդից: Ո՞վ պետք է ձեռնպահ մնա նման ճանապարհորդությունից:

Եթե ​​կանայք չեն հասել 12 շաբաթվա, ապա ճանապարհորդության ընթացքում կարող է տեղի ունենալ: Բացի այդ, այս ժամանակահատվածում պլասենտային պատնեշի աշխատանքը դեռ հաստատված չէ: Երեխայի օրգաններն ու համակարգերը ձևավորման փուլում են: Ահա թե ինչու այսպիսի արձակուրդը կարող է վտանգավոր լինել:

Այն ապագա մայրերը, ովքեր արդեն պատրաստվում են ծննդաբերության, պետք է հրաժարվեն ափ մեկնելուց: Այսպիսով, նման ճանապարհորդության վերջնաժամկետը հղիության 32 շաբաթն է: Հետագայում կարող է լինել վաղաժամ ծննդաբերության սպառնալիք: Դրա պատճառով փորձագետներն այլևս խորհուրդ չեն տալիս հեռու գնալ սեփական տանից և ծննդատնից:

Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս առողջական խնդիրներ ունեցող կանանց զերծ մնալ ճանապարհորդություններից: Այսպիսով, պլասենցայի աննորմալ գտնվելու դեպքում անհրաժեշտ է հանգստություն պահպանել և արձակուրդ չգնալ: Եթե ​​հեմոգլոբինի ցածր մակարդակ է հայտնաբերվել կամ ապագա մայրը խնդիրներ ունի արյան ճնշման հետ, ապա ուղեւորությունը պետք է հետաձգվի: Հղիության դադարեցման սպառնալիքով ծովային հանգստի մասին խոսք լինել չի կարող:

Իսկ արեւայրուք ընդունե՞լը:

Արեւի տակ? Ի՞նչ են մտածում այս մասին փորձառու բժիշկները:

Բժիշկներն ասում են, որ արևի լոգանքների համար հատուկ սահմանափակումներ չկան: Արժե զերծ մնալ նման ընթացակարգերից այն կանանց համար, ովքեր ունեն հորմոնալ հիվանդություններ `էնդոմետրիոզ, վահանաձև գեղձի պաթոլոգիա և այլն: Բացի այդ, եթե կասկածում եք ուռուցքաբանական ուռուցքների, չպետք է արևի տակ լինել և արևայրուք ընդունել:

Նման ընթացակարգերի ընդունման ընթացքում արժե օգտագործել հատուկ պաշտպանիչ սարքավորումներ: Նրանց գործունեության աստիճանը պետք է առավելագույնի հասցնել: Ավելի լավ կլինի, եթե նախապատվությունը տաք երեխաների համար պատրաստված ապրանքներին: Սպիտակ մաշկ ունեցող ապագա մայրերը պետք է հատկապես զգույշ լինեն արևի վնասակար հետևանքներից: Լողափ գնալիս պետք է գլխարկ կրել: Համոզվեք, որ մարմինը չի գերտաքանում: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք վնասել միայն ինքներդ ձեզ եւ ձեր ապագա երեխային: Լողափին խորհուրդ է տրվում մնալ առավոտյան և երեկոյան ժամերին (9 -ից 11 -ը և 17 -ից 20 -ը): Այս ընթացքում արեւը այնքան վտանգավոր չէ, որքան կեսօրին:

Արձակուրդներ արտերկրում

Կարո՞ղ են հղի կանայք ծով մեկնել այլ երկրներ: Նման տոնի համար անհրաժեշտ է ձեր գինեկոլոգից թույլտվություն ստանալ: Եթե ​​դուք հղիության ավելի քան 30 շաբաթական եք, ապա ձեզ հարկավոր է որոշակի վկայական ՝ թռիչքը թույլատրելու համար:

Երեխա կրելիս կլիմայի հանկարծակի փոփոխությունը խորհուրդ չի տրվում: Հետևաբար, արժե հրաժարվել ձմեռային ցուրտ ժամանակաշրջանում տաք երկրներ մեկնելուց: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք հանգստանալ ամռանը, ապա թռիչքն ու հետագա արձակուրդը միանգամայն հնարավոր են: Այնուամենայնիվ, չպետք է միայնակ գնալ նման ճամփորդությունների: Համոզվեք, որ ուղեկից եք բերում, որը կօգնի ձեզ ճանապարհին:

Ամփոփելով

Այժմ դուք գիտեք, թե արդյոք ապագա մայրերը կարող են գնալ ծով և արևայրուք ընդունել: Եթե ​​դուք ապրում եք ափամերձ տարածքներում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նման հարց ձեր առջև չի ծագում: Պետք է հիշել, որ հղիության վերջում, լորձաթաղանթը դուրս գալուց հետո, խստիվ արգելվում է լողալ հանրային ջրային մարմիններում: Սա կարող է հանգեցնել պտղի վարակի: Հետևեք ձեր բժշկի խորհուրդներին և ստացեք ճիշտ հանգիստը: