Ինչպես երեխային սովորեցնել սահել. պարզ վարժություններ. Առաջին ելքը սառույցի վրա. ինչպես երեխային սովորեցնել սահել: Ինչ դուք պետք է իմանաք չմուշկներ ընտրելու մասին

Վերջապես այն սառել է կենտրոնական շրջանում։ Դրսում կախարդական է: Սառնամանիք և արև, ինչպես ասաց դասականը, հիանալի օր է: Եվ հիմա դուք կարող եք ձնագնդի խաղալ, իջնել իջնել, դահուկներ վարել, սառցե չմուշկներով սահել: Բայց եթե առաջին ձմեռային զվարճանքով ամեն ինչ պարզ է, ապա ոչ բոլորը կարող են սահել սահադաշտով: Արդեն գնե՞լ եք չմուշկներ ձեր երեխաների համար։ Դուք նրանց տարե՞լ եք սահադաշտ: Եվ միայն այդ ժամանակ նրանք մտածում էին, թե ինչպես սովորեցնել աշխարհի ամենասիրված երեխային սահել:

Ընդհանուր առմամբ, չմուշկներով սահելը հնարավոր է երկու տարեկանից։ Որքան փոքր է երեխան, այնքան ավելի հեշտ է նրա համար սովորել: Բայց ոչ բոլոր երեխաներն են ֆիզիկապես հավասարապես զարգացած: Չմշկասահքը պահանջում է զարգացնել ոտքերի, որովայնի և մեջքի մկանները: Օպտիմալ կլինի, հավանաբար, հինգ տարեկանից սառույցի վրա փորձելը։

Ամեն ինչ արդեն գնված է ձեզանից, և հրաշքը սպասում է հաղթական ելքի դեպի սահադաշտ: Մի շտապիր! Թող նա նախ կանգնի ամուր մակերեսի վրա, նախընտրելի է բազրիքի կողքին (ամեն դեպքում):

Ճիշտ դիրքորոշում... Սովորում ենք ճիշտ կեցվածք ընդունել: Ոտքերը մի փոքր ավելի նեղ են, քան ուսի լայնությունը, ծալեք ծնկների մոտ: Մենք նաև թեքում ենք մեր ձեռքերը և տարածում դրանք կողքի վրա (կայունության համար): Մենք մարմինը թեքում ենք առաջ (դա շատ կարևոր է, հակառակ դեպքում սառույցի վրա հնարավորություն կա հետ ընկնելու և գլխի հետևին հարվածելու): Այս դիրքում մենք շարժում ենք մեր ոտքերը, օգնում ձեռքերով և ցատկում: Այս վարժությունն անում ենք տանը՝ պատրաստվելով մեծ ելքին։ Տան պատրաստությունն ավարտված է։

Ճիշտ շարժումներ... Հիմա եկել ենք սահադաշտ, բայց դեռ սառույցի վրա չենք։ Մենք չմուշկներ ենք հագնում և փորձում կրկնել բոլոր այն շարժումները, որոնք կատարել ենք տանը՝ ձյան մեջ։ Մենք ճիշտ կեցվածք ենք ընդունում, քայլում ենք, պտտվում, ցատկում: Ձեր խնդիրն է զարգացնել հավասարակշռության զգացումը:

Սառույցի վրա... Ձեռքից կամ կողքից բռնում ենք, սկզբում ուղղակի կանգնում ենք, ՍԱՌԱՑԻ ԶԳԱՑՈՒՄԸ պետք է գա։ Հիմա միասին փորձում ենք սառույցի վրա պարզ շարժումներ անել, գլորվում ենք։ Եթե ​​փոքրիկն իրեն վստահ է զգում, թող նա փորձի իր շարժումը (թողեք գնա, բայց մոտ մնա):

Սովորելով ընկնել... Չմշկասահք վարելն ու չընկնելն անհնար է։ Հետևաբար, հաջորդ քայլը ճիշտ ընկնել սովորելն է: Սովորեցրեք ձեր երեխային հիմնական կանոնը՝ միայն առաջ ընկեք: Դրա համար անհրաժեշտ է մարմինը մի փոքր թեքել: Երբ սկսում ես ընկնել, պետք է նստես։ Որքան ցածր, այնքան լավ: Աշնանը ցածր կլինի և ոչ այնքան ցավոտ։ Մենք թեքում ենք մեր ձեռքերը և սեղմում դրանք ինքներս մեզ: Առավել հաջող կլինի, եթե իջնեք ձեր ազդրի փափուկ մասի վրա: Իդեալական տարբերակն է սահել և կողքի վրա նստել:

Աշնանը ավելի լավ է նախօրոք փորձարկել։ Կատարեք այս վարժությունները՝ փոխարինելով հիմնական շարժումների մարզմանը:

եղլնաձլ... Լոգարիթմական հիմնական տեսակը. Մի ոտքը մյուսի նկատմամբ անկյան տակ ենք դնում, սահադաշտի ներքին եզրով հրում ենք այնպես, որ մյուս չմուշկը առաջ գնա և կողքի:

Լապտերներ... Մենք գլորում ենք, ոտքերը միմյանց զուգահեռ: Հետո դրանք իրարից բաժանում ենք՝ նկարագրելով կլոր «լապտեր», հետ բերում։

Օձ... Ոտքերը միասին, բայց մենք դրանք շրջում ենք դեպի ձախ, ապա աջ, սառույցի վրա օձ ենք նկարում:

Արգելակում... Սովորեցրեք ձեր փոքրիկին դանդաղեցնել: Դուք կարող եք դանդաղեցնել ձեր գարշապարը, կարող եք ձեր չմուշկը դնել շարժման վրա:

Շրջադարձներ... Պտտելու համար հարկավոր է մարմինը թեքել ձեր ուզած ուղղությամբ: Բացի այդ, սահել սահադաշտի արտաքին եզրով, որը շրջադարձից դուրս է. դա կօգնի շրջվել նվազագույն հետագծի երկայնքով:

Սրանք ընդամենը տարրական ուսուցման քայլերն են: Չմշկասահք սովորելու դժվարին գործում ձեզ կօգնի ձեր սեփական երևակայությունը։ Ամեն անգամ, ինչ-որ նոր բան հորինեք, և երեխան ինքն իրեն ավելի ու ավելի նոր նպատակներ կդնի, նա կհետաքրքրի:

Այս ձմեռ երեխաս սովորում է չմուշկներով սահել։ Բոլորն ասում են, որ երեխաներին հեշտ է սովորեցնել՝ դրեք սառույցի վրա, և երեխան կգնա: Պարզվում է, որ միշտ չէ, որ այդպես է, և ես պատրաստ չեմ երեխային նման մեթոդներով սովորեցնել։ Տղայիս համար ինքնաբուխ գնեցի չմուշկներ՝ իմանալով, որ տղայիս հասակակից որոշ ծանոթներ արդեն սահադաշտում են կտրում, բայց որոշեցի կանոններով սահել սովորել։

Ես ձեզ ոչինչ չեմ ասի չմուշկների ընտրության մասին, ինչպես հասկանում եք, ես սրանով չեմ անհանգստացել։ Ես հենց նոր գնեցի լոգարիթմական:

Ինչպես սովորեցնել


Ինտերնետում կարդացի, ինձ համար ընդունելի ծրագիր ընտրեցի, որն այսպիսի տեսք ուներ.

Նախապատրաստում


1. Սառույցի վրա դուրս գալուց առաջ չմուշկները պետք է փորձարկվեն տանը։ Լավ է, որ միջանցքում դեռ լինոլեում ունենք։ Այնտեղ որդին սովորում էր նոր կոշիկներով քայլել։ Նա շրջում էր, կծկվելով (այստեղ կարևոր է չմուշկների վերին մասը շատ ամուր չխստացնել, որպեսզի երեխան ընդհանրապես նստի):

2. Երբ գնացինք սահադաշտ, սկզբում սահում էինք ձյան մեջ, հետո ոտք դրեցինք սառույցի վրա։

3. Բնականաբար, սկզբում մենք աջակցում էինք երեխային, թեև ենթադրվում է, որ երեխաները մեղմորեն ընկնում են, սակայն երեխաների մոտ ցնցումները շատ հաճախ են լինում: Երբ նա մի փոքր ընտելացավ, սկսեցին բաց թողնել՝ առաջարկելով պարզապես քայլել։ Ի դեպ, գեղասահքի հատվածներում երեխաներին առաջին անգամ չորս ոտքով տանում են սառույցի մոտ։ Այսինքն՝ սկզբում պարզապես սողում են սառույցի վրա։

Ինչ սովորել առաջինը


1. Ընկնել! Ցավալի է, որ ես դա չգիտեի, երբ ինքս սովորեցի սահել: Եվ պետք է ասեմ, որ ես սովորել եմ ընդամենը մոտ 6 տարի առաջ։ Ես սովորեցի դա, բայց ես ինձ այնքան էլ վստահ չեմ զգում սառույցի վրա: Կարծում եմ՝ իմանալով ճիշտ ընկնելը՝ մի քիչ ավելի համարձակ կլինեի։ Մենք ընկնում ենք տակառի վրա՝ սահելով սառույցի վրա։ Երեխայի համար, ով դեռ չգիտի, թե ինչպես վարել, և սա զվարճություն է:

2. Վեր կաց։ Սա ավելի բարդ է: Որդին դեռ չի սովորել, թե ինչպես կանգնել ամբողջովին ինքնուրույն, բայց ինչպիսի՞ն են մեր տարիները:

3. Քայլեք սառույցի վրա: Որպեսզի սովորի, թե ինչպես վարել, երեխան նախ պետք է սովորի քայլել սայթաքուն սառույցի վրա սայթաքուն շեղբերով: Այսպես նա սկսում է զգալ չմուշկները և պահպանել հավասարակշռությունը։

4. Հերթով մի ոտքով, իսկ հետո՝ մյուսով: Սա, ըստ էության, ամենակարևոր բանն է, որ դուք պետք է սովորեք ճանապարհորդելու համար:

Որպեսզի դա ձանձրալի չլինի


Սովորելն այնքան հաճելի չէ, որքան լավ չմուշկ վարելը, հետևաբար, որպեսզի որդուն չհուսահատեցնեն որսից, նրան ձեռքերը բռնած սահում էին։ Ճիշտ է, մարզումների առումով սրանից ոչ մի օգուտ չկա. որդին անմիջապես բռնեց՝ կախված մեր ձեռքերից և ամբողջովին դադարեց պահպանել հավասարակշռությունը։ Բայց մյուս կողմից նա գոհ էր և մի փոքր հանգստացավ։

Նաեւ երեխայի ձեռքերից բռնած՝ ցույց են տվել «օձը», «լապտերը» եւ «տոնածառը»։ Ցրտերը մեզ խանգարեցին ավելին անել, բայց ձմռան վերջում որդին, առնվազն, սովորեց «տոնածառ» պատրաստել և կամացուկ քշեց։ Մենք կավարտենք մեր ուսումը հաջորդ ձմռանը կամ հնարավորության դեպքում փակ սահադաշտում:

Աղջիկներ և ձեր երեխաները կամ ո՞ր տարիքից եք սահել սահել սովորել: Դժվա՞ր էր, թե՞ ամեն ինչ ինքնըստինքյան ստացվեց։

Լավագույն հոդվածների համար բաժանորդագրվեք Alimero-ի էջերին

1,5-2 տարեկանում չմուշկներով գնալը դեռ օլիմպիական ռեկորդների հայտ չէ, երեխայի համար սա միանգամայն բնական բան է։ Ինչպե՞ս կարող եմ նրան օգնել այս հարցում:

Մինչև առաջին ելքը սառույցի վրա

Նախքան սառույցը նվաճելը, դուք պետք է մարզվեք «ցամաքում»: Եթե ​​դուք ինքներդ սահում եք, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի երեխային բացատրել հիմնական սկզբունքները, բայց ամեն դեպքում դա այնքան էլ դժվար չէ։ Ահա երիտասարդ չմշկորդների հիմնական վարժությունները. Դուք պետք է դրանք կատարեք տանը, գերադասելի է չմուշկներով, նրանց սայրերի վրա դնելով հատուկ վազորդներ (դրանք գալիս են չմուշկների հետ կամ վաճառվում են առանձին):

Սովորելով ճիշտ կանգնել

Հարմարավետ սահադաշտի դիրքն այսպիսի տեսք ունի.

1. Մի փոքր թեքեք ձեր ոտքերը և ձեռքերը:
2. Ոտքերը մի փոքր ավելի նեղ են, քան ուսերը:
3. Մարմինը մի փոքր առաջ թեքեք:

Երեխայի հետ այս դիրքը մի քանի օր անընդմեջ 5-10-15 րոպե վարեք, որպեսզի ձեռքերն ու ոտքերը ինքնաբերաբար վերցնեն ցանկալի դիրքը։

Հատկապես կարևոր է, որ երեխան հիշի անընդհատ առաջ թեքվելու մասին: Հենց այս դիրքն էլ նրան կփրկի սառույցի վրա մեջքի անհաջող անկումից։

Սովորելով ճիշտ շարժվել

Դա անելու համար դուք արդեն պետք է երեխայի հետ դուրս գաք փողոց, բայց դեռ ոչ սառույցի վրա: Այսպիսով, փոքրիկ երեխան, որը լիովին հագեցած է սառույցի սահելու համար, տաք գլխարկից մինչև չմուշկներ, պետք է փորձի շարժումները դեռևս անծանոթ սպորտային կոշիկներով: Տեսարանը ոտնահարված է համեմատաբար հարթ ձյունով: Երեխայի համար հիմա գլխավորն այն է, որ սովորի, թե ինչպես պահել հավասարակշռությունը չմուշկների շեղբերին կանգնելիս, զգալ այն: Շարժումները ամենապարզն են՝ փորձիր քայլել, շրջվել, նստել։

Սովորելով ճիշտ ընկնել

Այս հմտությունը ամենակարևորն է սառույցի վրա գտնվող փոքրիկի համար: Համոզվեք, որ պարապեք տանը: Դուք պետք է ընկնեք ձեր կողմը: Երեխան պետք է սովորի ինքնաբերաբար խմբավորվել: Դա շատ կարեւոր է.

Առաջին անգամ սառույցի վրա

Ձեր երեխան բավականաչափ ինքնավստահ է չմուշկների վրա (իսկ դրա համար, հավատացեք, բավական է մի քանի դաս տանը և մեկ կամ երկուսը փողոցում), ինչը նշանակում է, որ ժամանակն է տիրապետել սառույցին:

Նախ մի քանի րոպե կանգնեք երեխայի կողքին, որպեսզի նա զգա նոր, սայթաքուն մակերեսը: Այնուհետև վերցրեք երեխայի ձեռքերը և մի փոքր հրեք նրան սառույցի վրա շարժվելու համար: Երբ երեխան սովոր է սառույցի վրա շարժման նոր սենսացիաներին, անցեք վարժություններին:

Եթե ​​դուք, ազնվորեն խոստովանեք, որ այնքան էլ լավ չեք սահում, ապա ավելի լավ է երեխային սովորեցնել սովորական կոշիկներով։

Սառցե չմուշկների տեխնիկա փոքրիկի համար

Դուք չեք կարող գնել չմուշկներ աճի համար: Սա անվտանգության հիմնական կանոններից մեկն է։ Չմուշկները պետք է լինեն միայն կես չափով ավելի մեծ, քան ձեր սովորական մանկական կոշիկները, որպեսզի կարողանան տաք գուլպաներ տեղավորել:

Սառույցի վրա վստահորեն շարժվելու համար երեխան պետք է տիրապետի երկու բանի՝ առաջ գլորվել և ճիշտ ընկնել։ Շատ մեծահասակներ, ովքեր հպարտորեն հայտնում են, որ իրենք գիտեն, թե ինչպես վարել սահադաշտ, ունեն միայն այս երկու հմտությունները:

• Լրացուցիչ քայլ. Որպեսզի ավելի շուտ սառույցի զգացողություն ստանա, սկզբի համար երեխան կարող է պարզապես քայլել չմուշկներով՝ լրացուցիչ քայլով։ Կողքից կողք հեռավորությունը բավական է, նույնիսկ եթե գլանափաթեթը փոքր է:
• Սայթաքման էֆեկտ. Թող ձեր երեխան զգա սառույցի վրա սահելու գեղեցկությունը, ինքներդ քշեք այն: Երեխան կանգնած է ճիշտ դիրքով (ձեռքերը, ոտքերը թեքված են, մարմինը թեքված է առաջ), բռնում է ձեր ձեռքը, շարֆը, փայտը, ինչ ասես, և դուք նրան առաջ եք քաշում: Մի քանի շրջան, և երեխան ավելի մեծ ոգևորությամբ ուզում է սովորել, թե ինչպես ինքնուրույն սահել:
• Հիմնական քայլը. Սովորեցի վարել «եղլնաձլ» - ես տիրապետեցի չմուշկներին: Այստեղ դուք, ամենայն հավանականությամբ, ստիպված կլինեք շատ ավելի շատ ժամանակ ծախսել: Այսպիսով, ինչ տեսք ունի եղլնաձլը չմուշկների վրա: Ինչպես «տոնածառ» առանց չմուշկների: Տարածեք գուլպաները կողքերին, մի ոտքով հեռացրեք սառույցը, մի փոքր քշեք, մյուսով հեռացրեք: 2-3-4 տարեկան երեխայի համար սա բավարար է։

Մի փորձեք երեխային 2-3 տարեկանում սովորեցնել սառույցի սահելու բոլոր բարդությունները: Նախ, այն դեռ բավականաչափ ուժեղ չէ դրա համար: Երկրորդ՝ ավելի լավ է դա վստահել պրոֆեսիոնալին։ Սառցադաշտի ուսուցման մարզադպրոցներում սովորում են 4-5 տարի հետո։ Երրորդ, սառույցի վրա պարզ սահելը ձեր երեխային դեռ երկար տարիներ կբավականացնի, թող վայելի:

Արձակուրդներն են մոտենում, և գրեթե յուրաքանչյուր ընտանիքում տոնական պարագաներից մեկը սահադաշտ գնալն է։ Ձեր երեխան արդեն գիտի՞ ինչպես վարել: Եթե ​​ոչ, մենք ձեզ կասենք, թե ինչուսկսել.

Երեխաների համար ընտրեք երկու չմուշկներով չմուշկներ: Ավելի մեծ երեխաների համար դուք կարող եք ընտրել ֆիգուրից և հոկեյից. երկուսն էլ լավ են, եթե որակյալ են, և նրանց ընտրությունը կախված չէ երեխայի սեռից:
Չմուշկների համար լավագույն նյութը կաշին է։ Նրա ոտքը չի քրտնում, և նա տաք է: Չնայած ժամանակակից սինթետիկ նյութերը բավականին արժանի են: Այս դեպքում ընտրեք օդափոխվող կոշիկներ, որոնք ունեն պոլիուրեթանային կամ նեյլոնե ցանց։ Սա կպահի ձեր ոտքերը քրտնելուց:

Ուշադրություն դարձրեք արագ չորացող ներդիրների առկայությանը: Եթե ​​չկան, ավելի լավ է դրանք առանձին գնել։ Լավ է, եթե ներդիրները կրկնեն ոտքի անատոմիական ձևը։
Ավելի լավ է, եթե միակը պլաստմասե կամ ռետինե է, սա ավելի դիմացկուն տարբերակ է, քան կաշվե գործընկերը:
Համոզվեք, որ ստուգեք ձեր կոշիկների ներբանների համաչափությունը: Ոտնաթաթը պետք է լինի խիստ կրունկի մակարդակի վրա:

Ընտրեք ժանյակավոր ակոս լեզվով կոշիկներ: Այս լեզուն իդեալականորեն կհետևի ոտքի ձևին, և հատուկ խազը խանգարում է այն գլորվել: Համոզվեք, որ կոշիկների լեզուն սերտորեն կարված է:

Սայրի ամրացումը պետք է լինի շատ հուսալի, իսկ կարերը պետք է կատարվեն հնարավորինս արդյունավետ:

Լրջորեն վերաբերվեք ձեր բեռնախցիկի չափին: Փորձելիս կրեք միջին չափի գուլպաներ: Եթե ​​ոտքը ազատորեն կախված է դրա մեջ, ապա վնասվածքի մեծ վտանգ կա: Եթե ​​երկարաճիտ կոշիկները կիպ են, այն կսեղմի ոտքը, իսկ դա շատ վտանգավոր է։ Երեխայի համար չմուշկների ճիշտ չափը ընտրելու համար չափեք նրա ոտքի երկարությունը և ավելացրեք 1-1,5 սմ, սա կլինի ցանկալի չափը։ Քանի որ երեխայի ոտքը թռիչքներով և սահմաններով է աճում, վաղ տարիքում չարժե չմուշկներ գնել «աճի համար». դրանք կարող են ընդհանրապես օգտակար չլինել, քանի որ մինչև սեզոնը գա, նրանք անհույս փոքր կլինեն: Այդ իսկ պատճառով դուք կարող եք զգալի զեղչով վաճառքում գտնել օգտագործված չմուշկներ, որոնք իրականում բոլորովին նոր են ստացվում։ Նայեք մասնագիտացված կայքերին կամ խնայողությունների խանութներում. դուք կկարողանաք հիանալի ապրանք գնել և միևնույն ժամանակ շատ խնայել:

Չմուշկները պետք է լինեն հարթ, իսկ կոճերը չպետք է թեքվեն դեպի դուրս: Կոշիկի կրունկը բռնելիս փորձեք կրունկը ներբանից բարձրացնել, դա չպետք է պատահի:

Որպեսզի չմուշկները երկար ծառայեն, հոգ տանել դրանց մասին: Երբեք մի չորացրեք չմուշկները ռադիատորի վրա կամ մոտ, բաց կրակի, վառարանի, բուխարիի և այլնի մոտ: Ձեր չմուշկները երկար ժամանակ մի պահեք պատյանում։ Օգտագործեք սայրի կափարիչը միայն ձեր չմուշկները սահադաշտ և տուն տանելու համար: Սրբեք թաց շեղբերները փափուկ կտորով, որպեսզի չժանգոտվեն: Պահեք չմուշկները լավ օդափոխվող տարածքում: Նախքան երկարաժամկետ պահպանման համար չմուշկները դնելը, կոշիկները մշակեք վազելինով, իսկ որոշ ժամանակ անց՝ կոշիկի փայլով: Ավելի լավ է սայրերը յուղել հաստոցային յուղով։

Հագուստի ընտրություն. օրինակներ

Ամերիկան ​​չենք բացելու ասելով, որ սահադաշտ գնալու համար թեթեւ, հարմարավետ հագուստ է պետք։ Ավելին, մեզ թվում է, որ միանգամայն հնարավոր է կրել կիսասեզոնային բաճկոն, այլ ոչ թե ձմեռային, կամ նույնիսկ ժիլետ։ Առնվազն փակ սահադաշտի համար հաստատ: Մենք ձեզ համար հավաքել ենք հագուստի 6 հավաքածու, որոնք հիանալի տեսք կունենան սահադաշտում ձեր ընտրած չմուշկներով:

0-3 տարեկան աղջիկների համար

0-3 տարեկան տղաների համար

Երեխաների համար, ովքեր դեռ իսկապես չեն կարողանում կանգնել սահադաշտում, բայց որոնց ծնողներն անտանելի են, ավելի լավ է ընտրել հարմարավետ և փափուկ բան (այնպես, որ հարմար լինի ընկնելը): Փոքրիկների համար մենք ընտրել ենք վարդագույն երանգների հավաքածու, փոքրիկների համար՝ կապույտ։ Դասական, բայց ոչ ամենատարածվածը, համաձա՞յն եք:

3-8 տարեկան աղջիկների համար

3-8 տարեկան տղաների համար

Այն երեխաների համար, ովքեր արդեն կարող են գնահատել սահադաշտը, մենք առաջարկում ենք ոչ միայն հարմարավետ, այլև ոճային հանդերձանք: Աղջիկների համար՝ բաճկոնով, մեկուսացված տաբատով և բրդյա աքսեսուարներով, իսկ տղաների համար՝ ծածկված բաճկոնով և անջրանցիկ տաբատով։ Նման հանդերձանքով հեշտ և հաճելի է սահադաշտում առաջին և երկրորդ քայլերն անելը:

9-14 տարեկան աղջիկների համար

9-14 տարեկան տղաների համար

Ավագ աղջիկների և տղաների համար սահադաշտ գնալը ավելի շուտ հաղորդակցման միջոց է՝ զրուցել, ֆլիրտ: Ուստի մեր ընտրած պատկերները մոդայիկ ու վառ են ստացվել։ Աղջիկների համար շեշտը դրված է վառ բաճկոնի վրա, իսկ աքսեսուարները լրացնում են այն, տղաների համար ընտրել ենք սպորտային վերնաշապիկի և ժիլետի տանդեմը։ Շատ ոճային։ Հիմնական բանը այն է, որ նրանք չեն սառչում, ձեր երեխաներ:

Առաջին դասերը՝ վարժություններ

Կատարեք ստորև նշված վարժությունները հաջորդականությամբ, այլ ոչ թե սառույցի վրա անմիջապես արդյունքներ ակնկալեք:

Չմշկողի դիրքորոշում
Սովորեցրեք ձեր երեխային ճիշտ կանգնել. Ոտքերը պետք է մի փոքր ավելի նեղ դրվեն, քան ուսի լայնությունը: Ծնկները մի փոքր թեքված են։ Ձեռքերը թեքված են արմունկներով։ Կայունության համար ավելի լավ է դրանք մի փոքր տարածել կողքերին։

Արագասահք
Այս վարժությունը չպետք է կատարվի սառույցի վրա: Ոտնահարված ձյունը լավագույնն է: Ծածկոցները հանվում են շեղբերից: Երեխան պետք է ձյան մեջ կրկնի բոլոր շարժումները, որոնք նա արել է տանը։ Նա կատարում է այս վարժությունները հավասարակշռությունը զարգացնելու համար:

Ուղևորություն մայրիկի հետ
Երեխան կանգնեց սառույցի վրա, հիանալի: Թող նա կանգնի և բռնի կողքից, մինչ դուք նրան պարզ շարժումներ եք ցույց տալիս: Կրկնեք այս շարժումները ձեր երեխայի հետ՝ բռնելով նրա ձեռքը։ Իսկ եթե գիտեք ինչպես հետ գնալ, ապա ավելի լավ է երեխային երկու ձեռքով բռնեք։

Քայլել
Մի փորձեք սահել սառույցի վրա: Փորձեք պարզապես անցնել դրա վրայով: Սա արդեն ձեռքբերում կլինի։

եղլնաձլ
Սառցե սահքի համար սա հիմնական տեխնիկան է: Նախ, ինքներդ ցույց տվեք ձեր երեխային այս տեխնիկան: Եվ հետո բացատրեք ոտքերի դիրքը, այն է, որ մի ոտքը պետք է մի փոքր թեք լինի, իսկ մյուսը պետք է կատարի վանող շարժում:

Լապտերներ
Սառույցի վրա սահելով՝ ոտքերը սահում են միմյանց զուգահեռ։ Այնուհետեւ նրանք մի փոքր հեռանում են միմյանցից եւ շարժվում միասին: Սկզբում երեխային կարելի է պահել ձեռքերով, մինչ նա կատարում է «լապտերը»։

Օձ
Ոտքերը նույնպես միմյանց զուգահեռ սահում են սառույցի վրա, բայց շրջվում են աջ ու ձախ։ Այսպիսով, ստացվում է կրկնակի օձ։ Սկզբում ավելի լավ է երեխային աջակցությամբ սովորեցնել։

Ինչպես արգելակել
Բացատրեք ձեր երեխային և ցույց տվեք ձեր սեփական օրինակով, թե ինչպես արգելակել: Ոտքերը վարում են զուգահեռ, մի ոտքի մատը բարձրանում է վերև և կրունկով դիպչում սառույցին, մինչև կանգ է առնում:

Շրջվեք և ընկեք
Շրջվելիս մարմինը թեքվում է այն ուղղությամբ, որը ցանկանում եք շրջվել: Դուք միայն պետք է ընկնեք ձեր կողքին կամ առաջ: Երբ սկսվում է անկման գործընթացը, անհրաժեշտ է նստել, որպեսզի երեխան կարողանա մեղմել անկումը։

Վայելեք ձեր զբոսանքները սահադաշտում:

Երեխային չմուշկների ու դահուկների վրա դնելու հարցը երկար ժամանակ տանջում էր մեզ... Ավելի վաղ, երբ դեռ սպորտդպրոց էի սովորում, ինձ թվում էր, որ 4 տարին երեխայի նորմալ տարիքն է, երբ նա կարող է լինել. հագնել չմուշկներ. Հենց այս տարիքից սկսնակների խմբեր են համալրվում գեղասահքի մարզադպրոցներում։ Եվ նրանք ինձ այնքան փոքր էին թվում այն ​​ժամանակ, որպես երեխա ... Հիմա, երբ նրա երեխան դարձավ 2 տարեկան, 4 տարեկանը պատկառելի տարիք է ...

Անցյալ ձմռանը, ինչ-որ տեղ մարտին, երեխան մեկուկես տարեկան էր, մենք վարձեցինք 17-րդ չափի չմուշկներ ... և հագցրինք այն ... Պետք էր տեսնել ... Սկզբում ես և երեխան բոլորս. սա շատ ուրախություն տվեց, այնուհետև տվեք այդ ամենը նաև ուրախանում... և մայրս սկսում է կամաց-կամաց մեջքը հանել շարունակական դիրքից «G» տառով: Ուզում եմ միանգամից ասել՝ այդքան փոքր երեխային շատ կոշտ կոշիկներ են պետք, ես կասեի՝ նույնիսկ պրոֆեսիոնալ, իսկ վարձակալելն, անկեղծ ասած, նույնիսկ վտանգավոր է։ Վարձակալության մեջ կոշիկները ամրացված չեն, դրանց վիճակը, ընդհանուր առմամբ, շատ ցանկալի է թողնում ... համապատասխանաբար, նման կոշիկների վրա դուք չեք կարող ձեզ բաց թողնել ձեզանից հեռու ... ավելի ճիշտ, դուք չեք կարող բաց թողնել: դա ընդհանրապես, և անընդհատ բռնել պարանոցից: Ի դեպ, այստեղ կենգուրուն օգտակար կլինի, եթե այն թույլ է տալիս 1,5 - 2 անգամ մուտքն ամրացնել դրա մեջ, ապա ծնողի համար ավելի հեշտ կլինի երեխային գրկել։

Այս տարի մենք ամենայն պատասխանատվությամբ մոտեցանք այս հարցին... երեխայի համար չմուշկներ գնեցինք։ Պատկերացրեք, տարբերությունը երկինքն ու երկիրն է... Մենք այնպիսի սեր ունենք մեր չմուշկների հանդեպ... Տանը, հագնում ու քայլում ենք դրանցով: Ի դեպ, սա մեր առաջին վարժությունն է... նպատակն է ընտելանալ բոթասներին և հավասարակշռություն գտնել չսահող մակերեսի վրա։ Առաջին անգամ, երբ մենք դուրս եկանք սառույցի վրա, թողնենք գնանք, դա սարսափելի չէ, նա ինքն է կանգնած իր ոտքերի վրա, նրա ոտքերը ոչ մի տեղ չեն շրջվում: Իհարկե, նա անմիջապես չգնաց մեզ հետ Աքսեքլիի և ոչխարի բաճկոնների մոտ, բայց այն, ինչ մենք կարողացանք անել, մեծ ուրախություն բերեց։ Սկզբում նրանք պարզապես կանգնեցին ... հասկացան, որ սայթաքուն է ... որ չմուշկները սահում են դրա վրա, և ավելին, քան կոշիկները: Այնուհետեւ պետք է երեխային սովորեցնել ճիշտ ընկնել։ Իհարկե, երկու տարեկան երեխայի համար դժվար է բացատրել, թե որքանով է դա ճիշտ... բայց պառկել սառույցի վրա և զգուշորեն վնասել այն արժե, որ գոնե երեխան չվախենա ընկնելուց։ Եվ ամենակարևորը, որքան զվարճալի կարելի է դա անել, երեխաները սիրում են թավալվել: Դրանից հետո դուք կարող եք անցնել սառույցի վրա շարժվելուն: Բնականաբար, առանց օգնականի, առայժմ, ոչ մի տեղ... Հիմա գլխավորն այն է, որ երեխայի ողջ քաշը չվերցնես քեզ վրա: Նրանք. կարիք չկա վերցնել նրա թեւատակերը և քաշել նրա վրա, որպեսզի նրա ոտքերը առանց ծանրաբեռնվածության կախվեն սառույցի վրա… այնպես որ երեխան կհանգստանա և կմտածի, որ դա այն ամենն է, ինչ իրենից պահանջվում է, և նա շուտով չի գնա: հետագա սխրանքների մասին, իսկ ծնողների թիկունքը պաշտոնական չէ։ Ավելի լավ է աջակցել կա՛մ կենգուրուով, կա՛մ երեխային երկու բռնակով տանել:

Սկզբում երեխան երկար ժամանակ չի սահելու, իսկ եթե դուք չեք պառկում և կանգնում, այլ շարժվում եք, ապա 10-20 րոպե, իսկ հետո երեխան հոգնում է, սկսում է քմահաճ լինել կամ պարզապես խնդրում է փոխել հագուստը։ . Լավ է դա անել պարբերաբար շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Ավելի քիչ հաճախ - հատուկ օգուտ չի լինի, քանի որ երեխաները մոռանում են ամեն ինչ արագ, ավելի հաճախ, դա նույնպես չարժե, երեխան կարող է հոգնել այս ամենից: Ամեն անգամ նույն բանը կրկնում ենք. մենք կանգնել ենք այնտեղ, զգացել սառույցը, գլորվել, ծիծաղել, բռնել բռնակները և քշել: Եվ որ ամենակարեւորն է, սկզբում առանձնահատուկ ձեռքբերումներն ամենևին էլ նկատելի չեն։

Բայց որոշ ժամանակ անց երեխան գտնում է իր հավասարակշռությունը և կարող է ձեր կողքին մի ձեռքը բռնած նստել: Ինչ է նա գրում իր ոտքերով ... Եվս մեկ վարժություն. Երբ երեխան նոր է սովորում քայլել, ծնողները երեխային վայր են դնում, իրենք են մի քանի քայլ քայլում և ձեռքերը մեկնում երեխային՝ հրավիրելով «քայլելու»։ Նմանատիպ վարժություն կարելի է անել չմուշկների վրա։ Պարզապես ավելի լավ է չափը չանցնել: Եթե ​​շատ հեռու գնաք, ժամանակին չեք կարողանա բռնել նրան։ Ցավոտ ընկնելուց հետո երեխան սկսում է զգույշ լինել և վախենալ ամեն ինչից։

Ես փորձեցի նրան սովորեցնել հիմունքները՝ տոնածառ, լապտեր և այլն: Ծառը դեռ լարված է։ Լապտերը պարզվում է միայն կես ճանապարհին՝ պարզվում է, որ ոտքերը տարածում է, բայց մեջքը խնդրահարույց է։ Երկու ոտքի վրա էլ օձ են սարքել, շատ թույն... երկու ուղիղ ոտքերի վրա... Ընդհանրապես, դժվար է երեխային սովորեցնել ոտքերը ծռել։ Նույն խնդրին բախվեցինք դահուկ քշելիս։