Հում սննդի դիետա՝ առաջ և հետո. Կարծիքներ հում սննդի դիետայի մասին. Գեղեցիկ մաշկի գաղտնիքները հում սննդի դիետայի վրա Հում սննդի դիետայի հիմնական առավելությունները
Վաղ թե ուշ հում սննդով դիետա պահող մարդը բախվում է իր օրգանիզմի հետ կապված խնդիրների։ Դա մշտական խնդիրներով է, այլ ոչ թե մաքրող ճգնաժամերով, որոնք որոշ ժամանակ անց անցնում են։ Ավելին, մարմնի անսարքությունները սկսում են աճել ձնագնդի պես: Ոմանք այս տհաճ կետին են հասնում մեկ տարի անց, շատերը՝ երեք, ոմանք՝ հինգ-յոթ տարի հետո։ Կան նաև մի քանիսը, ովքեր 10-15 տարի լավ են իրենց առողջությունը, կան բացառություններ ցանկացած կանոնից։ Հում սննդի մասնագետներից շատերը չեն ցանկանում տեսնել իրենց անհաջողությունները՝ խաբելով իրենց և համոզելով, որ սա ընդամենը մարմնի վերակառուցում է: Այո, իսկապես, սա կարելի է անվանել դրա վերակառուցում։ Մարմինը, խնայելով իրեն անհրաժեշտի մնացորդները, փորձում է հնարավորինս երկար պահել մինչ այդ՝ վերջին քայլին՝ սափորի մեջ հյութը փոխարինելով հիվանդասենյակում IV-ով:
Չնայած 2000-ականների առաջին եռամսյակում կենդանի սնուցման թվացյալ նոր տենդենցին, աշխարհի բնաբանները ժամանակ առ ժամանակ ուսումնասիրում էին հում սննդի սնուցումը նույնիսկ առողջ սնվելու ավելի վաղ ալիքների ժամանակ, որոնք նույնպես տարածվեցին նախորդ սերունդների վրա, միայն այն տարբերությամբ, որ դրանց բաշխումը. այնքան էլ մասշտաբային չէր, քանի որ չկար այնպիսի գործիք, ինչպիսին ինտերնետն էր։ Հնարավոր է, որ օգտակար լինի տեղյակ լինել կենդանի սննդի «կարմիր լույսերի» մասին՝ ապագայում ձեր շտապօգնության մեքենայի վրա կապույտ թարթող լույսերից խուսափելու համար: Այս հոդվածը տալիս է տարբեր կայքերում և ֆորումներում հավաքված խորհուրդներ: Վստահություն 50%
Խնդիր.Մազերի կորուստ հում սննդի դիետայի վրա.
Լուծում:Հագեցնել օրգանիզմը միկրոտարրերով կամ լուծել դրանց կլանման խնդիրը։ Ազատվեք սննդի դիմադրողականությունից, օգնեք օրգանիզմին կլանել ճարպերը, թթուները և այլ նյութեր՝ ներմուծելով ավելի շատ ածխաջրեր։ Բողբոջած լոբիները լավագույնս համապատասխանում են, և, տարօրինակ կերպով, հում սննդի մասնագետների համար, լավ հին հում կարտոֆիլի պյուրե:
Խնդիր.Արտահոսքեր և մաշկի ցան, չոր մաշկ, կապտուկներ հում սննդի ժամանակ:
Լուծում:Դա կարելի է վերացնել՝ նվազեցնելով ձեր սննդակարգում մրգերի, ընկույզների և բուսական յուղերի չափաբաժինը: Կապտուկները վկայում են լեղու և լյարդի հետ կապված խնդիրների մասին։
Ստամոքս-աղիքային խնդիրներ հում սննդի դիետայի վրա
Խնդիր.Կենդանի սննդի վրա ենթափոսային տարածքում թրթռում:
Լուծում:Անհրաժեշտ է ընթացակարգեր կատարել, որոնք կօգնեն հեռացնել լեղու լճացումը։
Խնդիր.Սպիտակ կամ դեղին տեսք հում սննդի դիետայի վրա:
Լուծում:Վերացրեք ոչ օրգանական մթերքները, ինչպես նաև հում մթերքները, որոնք յուղեր չեն պարունակում։ Դա կարող է պայմանավորված լինել նաև հաճախակի հացադուլներով։
Խնդիր.Կենդանի սննդի վրա ստամոքսը ուռչում է.
Լուծում:Դիմացե՛ք մրգերի և ընկույզների առատությանը։ Հնդկացորենի ծիլեր և արևածաղկի սերմեր ուտելը.
Խնդիր.Սննդի մերժումը հում սննդի դիետայի վրա. Որոշ մարդիկ նկատում են այս խնդիրը, երբ թուլացնում են իրենց խիստ սննդակարգը:
Լուծում:Ցանկացած նոր արտադրանք պետք է աստիճանաբար ներմուծվի, այնուհետև մարմինը կվերակառուցվի այն կլանելու համար:
Ճնշումը և ջերմաստիճանը հում սննդի դիետայի վրա
Այս խնդիրներին կարելի է հանդիպել ոչ միայն միջին սննդակարգի, այլ նաև վեգան հում սննդի սննդակարգում:
Խնդիր.Արյան բարձր ճնշումը հում սննդի դիետայի վրա.
Լուծում:Բացառեք բուսական թեյերից կամ ճարպերից թունավորվելու հավանականությունը.
Խնդիր.Կենդանի սննդի մեջ տարբեր ջերմաստիճանների քրտնարտադրություն:
Լուծում:Խուսափեք սոխի, սխտորի կամ ճարպի չափից մեծ չափաբաժիններից:
Խնդիր.Սառեցում հում սննդի դիետայի վրա. Առաջանում է լեղու հետ կապված խնդիրների պատճառով։
Լուծում:Ավելացնել կծու պղպեղ, վերացնել քաղցը։
Խնդիր.Մրսածությունը կենդանի սննդի վրա.
Լուծում:Անհրաժեշտ է օպտիմալացնել սննդակարգը՝ իմունային համակարգի ամրապնդման, ինչպես նաև տարբեր դիետաների միջև կտրուկ ավելորդությունները վերացնելու համար։ Օրգանիզմը չի կարողանում հաղթահարել, իմունային համակարգը թուլանում է:
Ժողովրդական բժշկության դոկտոր Օգուլով Ալեքսանդր Տիմոֆեևիչը, վիսցերալ թերապիայի հեղինակ, ով ինքն է անցել վեգանիզմի և հում սննդի ուղին իր վրա, ինչպես նաև ուսումնասիրել է իր հիվանդներին, ասում է. Այս տեսակի դիետայի մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը բնական է, քանի որ նրանք հաշվի չեն առնում սննդարար դիետայի կարևորությունը»:
Ոսկրային խնդիրներ հում սննդի դիետայի վրա
Խնդիր.Հոդերի և ատամների ցավ կենդանի սննդի վրա.
Լուծում:Դադարեցրեք կալցիումի տարրալվացումը՝ ավելացնելով աղացած քնջութի համամասնությունը:
Խնդիր.Վերջույթների թմրություն և ցնցումներ հում սննդի դիետայի վրա.
Լուծում:Մի որոշ ժամանակ վերացրեք մրգերը կամ նվազագույնի հասցրեք դրանց օգտագործումը, ներմուծեք բուսական յուղեր, լուծեք լեղապարկի և լյարդի հետ կապված խնդիրները, որոնց ձախողման պատճառով դա տեղի է ունենում։
Խնդիր.Ցնցումներ. Ամեն ինչի սկիզբը լեղապարկն է։
Լուծում:Մասամբ վերադարձեք խառը հումքի սննդակարգին և վերացրեք ծոմը:
Հում սննդի դիետա. Նյարդային խնդիրներ հում սննդի դիետայի վրա Ցավոք, ոչ բոլորն են տեղյակ այս խնդիրների մասին, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք ավելի քիչ են, քան մյուսները։
Խնդիր.Զայրույթ և դյուրագրգռություն կենդանի սննդի վրա.
Լուծում:Սնուցման նոր տեսակին անցնելիս օրգանիզմը չվերակազմավորվեց ինքն իրեն կամ սննդային տոքսիկոզի հետևանքները։ Հնարավոր է որևէ նյութի ավելցուկից կամ պակասից: Բացահայտեք պատճառը և վերացրեք այն՝ հիմնվելով վերը նկարագրվածի վրա, այսինքն՝ ժամանակ տվեք մարմնին ճշգրտումներ կատարելու, վնասակար մթերքները վերացնելու և անհրաժեշտ սնունդը ներկայացնելու համար:
Խնդիր.Խուճապ և գլխացավեր հում սննդի սննդակարգում. Սովի և լեղու լճացման (թերարտադրության) կամ ավելորդ ճարպի պատճառով։
Լուծում:Բացառեք ընկույզն ու բոլոր ճարպերը, խուսափեք ծոմ պահելուց։
Խնդիր.Լեթարգիա կենդանի սննդի վրա.
Լուծում:Յուղերը կօգնեն.
Խնդիր.Ուշագնացություն հում սննդի դիետայի ժամանակ. Առաջանում է ոչ պատշաճ սովի, ճարպային թունավորումների, ողնաշարի վերին հատվածի խնդիրների պատճառով։
Լուծում:Խուսափեք առանց մասնագետի հսկողության ծոմ պահելուց, ավելորդ ճարպից, ենթարկվեք Ատլանտայի խմբագրմանը։
Հում սննդի դիետայի հետ կապված ընդհանուր խնդիրներ
Հում սննդի մասնագետների մեծամասնությունը բախվում է խնդիրների այս հատվածին, դրանք ավելի հեշտ են շտկվում, գլխավորը ժամանակին ուշադրություն դարձնելն է։
Խնդիր.Հոգնածություն, որը առաջանում է տոքսիկոզից և որոշ նյութերի չափից մեծ դոզայից:
Լուծում:Վերադարձեք խառը հումքի սննդակարգի նախորդ սննդակարգին։
Խնդիր.Քաշի կորուստ հում սննդի դիետայի վրա.
Լուծում:Ավելացնել ծլած սերմեր։ Պարբերաբար մարզվեք։
Խնդիր.Կալցիումի և կալիումի, մագնեզիումի և երկաթի, B12 մակարդակների իջեցում, երբ վերլուծվում է հոմոցիստեինի հետ համատեղ:
Լուծում:Եթե դա դեռ կրիտիկական չէ, խմեք վիտամին B12, իսկ եթե մակարդակը կրիտիկական է, ապա անցեք կուրս։ Դիետան այլ վիտամիններով հավասարակշռելու համար լավագույն միջոցը վայրի բույսերի հյութն է։
Խնդիր.Ժորայի հարձակումը կենդանի սննդի վրա.
Լուծում:Լրացրեք ձեր մարմինը տարբեր մթերքներով՝ մրգեր, քերած բանջարեղեն, բողբոջած սերմեր:
Խնդիր.Կանանց և տղամարդկանց խնդիրները հում սննդի դիետայի վրա.
Լուծում:Տվեք մարմնին ուժ՝ կանանց մոտ ցիկլը վերականգնելու, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ ուժը՝ սնվելու տեսքով մրգերով և ծիլերով, ինչպես նաև աղացած արևածաղկի և կտավատի սերմերով:
Թերևս այսօր, երբ մարմինը դեռ լի է պաշարներով, այս նախազգուշացումներն ու խորհուրդները անկարևոր և նույնիսկ հիմարություն կթվան։ Ինչ-որ մեկը ամբարտավանորեն կասի, որ նա ավելի լավ գիտի, թե ինչպես պետք է հում սնունդ ուտել, որովհետև նա կարդում էր Փոլ Բրեգեի գրքերը ջրի և աղի մասին ցնցող ճշմարտությամբ և Առնոլդ Էհրեթի՝ առանց լորձի դիետայի իր առաջարկությամբ։
և նրա տեղեկատու գիրքը «Չինաստանի ուսումնասիրությունն» է՝ հում սննդի մասնագետների Աստվածաշունչը:
Այնուամենայնիվ, ջանք գործադրեք, պահպանեք այս էջի հղումը, այս տեղեկությունն արդեն օգնել է շատերին:
Կայքը տրամադրում է տեղեկատու տեղեկատվություն միայն տեղեկատվական նպատակներով: Հիվանդությունների ախտորոշումն ու բուժումը պետք է իրականացվի մասնագետի հսկողության ներքո։ Բոլոր դեղամիջոցներն ունեն հակացուցումներ. Պահանջվում է մասնագետի հետ խորհրդակցություն!
Ներածություն
Անցնելուց հետո հում սննդի դիետափոփոխություններ են տեղի ունենում մարդու մարմնում, երբեմն կտրուկ, որոնք ազդում են բազմաթիվ օրգանների և համակարգերի գործունեության վրա: Այս հոդվածը, որը հիմնված է հում սննդի սննդակարգով զբաղվող մարդկանց պատմությունների վրա, ինչպես նաև բժշկական հետազոտությունների տվյալների վրա, կներկայացնի ձեզ, թե ինչպես է փոխվում մարդու մարմնի վիճակը, երբ տեղափոխվում է սնուցումհում բուսական արտադրանք.Արտաքին փոփոխություններ
Հում սննդի սննդակարգին անցնելուց հետո մարդու արտաքին փոփոխությունները կարելի է նկարագրել մեկ բառով՝ երիտասարդացում:Եթե նախկինում («ԱՌԱՋ») մարդը մաշկի, մազերի և եղունգների հետ կապված խնդիրներ ուներ, ապա հում սննդի սննդակարգին անցնելուց հետո նա մոռանում է այդ խնդիրների մասին։ Անհետանում են մաշկի բոլոր ցաները, պզուկները և այլն։ Մաշկը դառնում է մաքուր, հարթ և ձեռք է բերում առողջ գույն։ Մազերը ձեռք են բերում երիտասարդական փայլ, թեփն անհետանում է։ Եղունգները կորցնում են իրենց փխրունությունը և դառնում ավելի ամուր։
ՀԵՏՈ:մարմնի քաշը զգալիորեն նվազում է, և երբեմն քաշի կորուստը կարող է արագ լինել, հատկապես, եթե հում սննդի դիետան զուգորդվում է ֆիզիկական ակտիվության և սպորտի հետ: Դուք չպետք է անհանգստանաք քաշի հանկարծակի կորստից. հետագայում, երբ մարմինը հարմարվում է նոր սննդակարգին, մարմնի քաշը բարձրանում է մինչև նորմալ (բայց ոչ ավելին): Ճարպակալումը չի վերադառնա.
Ոմանք անցնում են հում սննդի դիետայի՝ միայն նիհարելու նպատակով, բայց հետո, վարժվելով հում բուսական մթերքներ ուտելուն և զգալով հում սննդի դիետայի բոլոր «առավելությունները», նրանք համոզվում են հում սննդի մասնագետների մեջ:
Ընդհանուր առողջություն
Ֆիզիկական տոկունությունՆԱԽՔԱՆ:նստակյաց ապրելակերպ, ընդհանուր թուլություն, հոգնածություն:
ՀԵՏՈ:ֆիզիկական տոկունությունը մեծանում է, չնայած անհավասար: Սկզբնական փուլերում թուլությունն ու հոգնածությունը ժամանակ առ ժամանակ կարող են վերադառնալ։ Այնուամենայնիվ, ի հայտ է գալիս ֆիզիկական վարժությունների և սպորտի ինքնաբուխ ցանկություն։ Առանձնահատուկ հաճույք է ստանում մաքուր օդում ֆիզիկական ակտիվությունը. երկար քայլել ոտքով, վազել, հեծանիվ վարել և այլն: Նման գործունեության ընթացքում ընդհանուր դիմացկունությունը կայուն աճում է:
Իմունիտետ
ՆԱԽՔԱՆ:հաճախակի մրսածություն, վիրուսային վարակներ, արյան բարձր ճնշում, ալերգիկ հիվանդություններ:
ՀԵՏՈ:Հում սննդի դիետայի անցնելը խթանում է իմունիտետի բարձրացումը: Արդյունքում անհետանում են մրսածությունն ու կոկորդի ցավը; մարմինը հաջողությամբ պայքարում է վիրուսային վարակների պաթոգենների դեմ: Հիպերտոնիան, ալերգիան, մաշկային հիվանդությունները անհետանում են։ Հում սննդի մասնագետների մոտ քաղցկեղի ինքնաբուխ բուժման ապացույց կա:
Սակայն նոր սննդի անցնելուց անմիջապես հետո հաճախ են առաջանում նախկինում գոյություն ունեցող քրոնիկական հիվանդությունների սրացումները։ Սա նորմալ երևույթ է, պետք չէ վախենալ և հրաժարվել հում սննդի դիետայից, պարզապես պետք է սպասել դրա ավարտին:
Նյարդային համակարգի վիճակը
ՆԱԽՔԱՆ:գիշերային անքնություն, ուտելուց հետո քնկոտություն, դյուրագրգռություն: Եղանակի փոփոխությունները վատ են հանդուրժվում. ծայրահեղ շոգը կամ սառնամանիքը ճնշող է:ՀԵՏՈ:լավ գիշերային հանգստի համար անհրաժեշտ քնի ժամանակը կրճատվում է: Անքնությունը անհետանում է. Մարդը հեշտությամբ քնում է և նույնքան հեշտությամբ արթնանում 4-5 ժամ հետո։ Օրվա ընթացքում աշխուժություն և կատարողականի բարձրացում կա: Դյուրագրգռության փոխարեն՝ հավասար, դրական վերաբերմունք ուրիշների նկատմամբ: Ուտելուց հետո քնկոտություն չկա։ Օդերեւութաբանական փոփոխությունները հեշտությամբ հանդուրժվում են։
Մարսողական համակարգի վիճակը
ՄարսողությունՆԱԽՔԱՆ:Հագեցած զգալու համար հարկավոր է ուտել երեքանգամյա սնունդ՝ միշտ մսային ուտեստի հետ միասին։
ՀԵՏՈ:հագեցվածությունը առաջանում է բանջարեղենի կամ մրգերի փոքր չափաբաժինն ուտելիս: Դա տեղի է ունենում օրգանիզմի կողմից սննդի կլանումը մեծացնելով։
Աղիների ակտիվություն
ՆԱԽՔԱՆ:փորկապության միտում.
ՀԵՏՈ:կանոնավոր ամենօրյա աղիքներ առանց որևէ օժանդակ միջոցների. Դրան նպաստում է բուսական մանրաթելը, որն առատորեն առկա է ամենօրյա մենյուում։
Սով
ՆԱԽՔԱՆ:առաջանում է սննդից հրաժարվելուց 5-6 ժամ հետո կամ նույնիսկ ավելի վաղ։
ՀԵՏՈ:Հում սննդի մասնագետը հաճույք է ստանում բուսական մթերքների իր չափաբաժինն ուտելուց, բայց երկու-երեք օր սովից չի տառապում: Հում սննդի մասնագետները շատ ավելի հեշտ են հանդուրժում ծոմապահության բուժումը, քան սովորական սնունդ օգտագործող մարդիկ:
Ճաշակի փոփոխություններ
ՆԱԽՔԱՆ:Յուրաքանչյուր ապրանք ունի նորմալ, ծանոթ համ:
ՀԵՏՈ:Լեզվի ընկալիչների զգայունությունն այնքան է բարձրանում, որ սնունդը համեմատելի է համի նոր սենսացիաների պայթյունի հետ, երբեմն անսովոր և զարմանալի:
Կանանց մոտ դաշտանային ցիկլի փոփոխություններ
ՆԱԽՔԱՆ:նորմալ կանոնավոր ցիկլ, հաճախ ցավոտ, որը տեղի է ունենում PMS-ով (նախադաշտանային սինդրոմ):ՀԵՏՈ:Կանանց դաշտաններն ընդհանրապես անհետանում են կամ դառնում են ավելի կարճ ու առատ: Ցավոտ սենսացիաները անհետանում են, ինչպես նաև PMS ախտանիշները:
Հոգեկան փոփոխություններ
ՆԱԽՔԱՆ:հիշողության և կենտրոնանալու ունակության նվազում, մտավոր աշխատանքի նվազում և դեպրեսիա: ՀԵՏՈ:մտավոր աշխատանքի և ստեղծագործելու ունակությունը մեծանում է, հիշողությունը լավանում է. Մարդը հաճույք է ստանում իր աշխատանքից և անում է այն հանգիստ, նույնիսկ տրամադրությամբ։
Հում սննդի դիետա՝ առաջ և հետո - տեսանյութ
Առանց աղի և համեմունքների սնունդը, որը չի ենթարկվում ջերմային մշակման, հում սննդի մասնագետների սննդակարգի հիմքն է։ Սննդի օգտագործման այս համակարգը ներառում է չորացրած չոր մրգերի, տարբեր հացահատիկային բույսերի ծլած սերմերի, սառը սեղմված բուսական յուղի, թարմ բանջարեղենի և ընկույզների ընդունումը: Նման սննդի օգտին հիմնական փաստարկը սպառված սննդի սննդային արժեքը պահպանելու ցանկությունն է։
Դիետայի տեսակները
Այս սննդային համակարգի բոլոր տեսակների համար բնորոշ է սնունդը եփելուց հրաժարվելը: Հետևյալների անհատական տարբեր նախասիրությունները առաջացնում են տարբեր տեսակի հում սննդի դիետաներ: Այսպիսով, ամենակեր տեսակը թույլ է տալիս ընդունել միս, ձուկ, կաթ, ձու, բայց միայն հում կամ չորացված տեսքով: Բուսակերներին թույլատրվում է ուտել միայն բուսական մթերքներ և երբեմն նաև կաթնամթերք: Վեգան հում սննդի դիետան համարվում է ամենատարածված տեսակը և թույլ է տալիս սննդակարգ մտնել միայն բուսական մթերքներ՝ առանց ջերմային մշակման: Մսակեր կամ հում միս ուտելը հիմնված է ծովամթերքի, ձկան, որսի, ձվի և հում մսի օգտագործման վրա։ Սննդակարգում մրգերն ու բանջարեղենը շատ սահմանափակ են։ Եվ վերջապես, հում սննդի դիետայի վերջին տեսակը մրգապահությունն է: Այս դեպքում դիետան ներառում է թարմ հատապտուղներ և մրգեր: Բանջարեղենը, որը միրգ չէ, ինչպես նաև հացահատիկային, չի սպառվում։
Հում սննդի դիետա՝ ընդունումից առաջ և հետո. Արտաքին տեսքի փոփոխություններ
Այս սնուցման համակարգին անցնելիս կարճ ժամանակահատվածում զգալի քաշ կկորցնեք։ Սա հատկապես ճիշտ է մարմնի մեծ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Օրգանիզմից դուրս են հանվում նաև տոքսինները, ինչը հանգեցնում է, մասնավորապես, մազերի և եղունգների վիճակի բարելավմանը։ Հում սննդի դիետան ճանաչումից առաջ և հետո էական տարբերություն է դեմքի արտաքին տեսքի մեջ, որը դառնում է ավելի մաքուր և հարթ: Կենդանական սննդից հրաժարվելը, ըստ այս սննդի համակարգի հետևորդների ակնարկների, վերացնում է բերանի և մարմնի տհաճ հոտը:
Մարսողական համակարգի զարգացում. Սովի և ախորժակի զգացում
Ինչպե՞ս է հում սննդի դիետան ազդում օրգանիզմում սննդի վերամշակման վրա: Սննդային այս համակարգին անցնելուց առաջ և հետո սպառված սննդի մարսելիության մակարդակը տարբեր է։ Օրինակ՝ որոշակի ժամանակ անց մի քանի բանան կամ խնձոր ճաշի բավարար չափաբաժին կլինեն։
Ինչ վերաբերում է սովի և ախորժակի զգացմանը, ապա շատ բան կախված է անհատի անձնական կարիքներից: Մի բանում համախոհները նման են՝ «դաժան ախորժակի» զգացում առաջանալու համար պետք է մի քանի օր չսնվել։
Փոփոխություններ, թե ինչպես են աշխատում համի բշտիկները
Հում սննդի դիետայի անցնելը հնարավորություն է տալիս զգալ յուրաքանչյուր ապրանքի իրական համը: Այսպիսով, հում սննդի մասնագետները սննդի համակարգի վերաբերյալ իրենց ակնարկներում ասում են, որ բանանի համը նման է սերուցքային աղանդերի, և ավոկադոն կարող է ապահովել համերի մի ամբողջ շարք՝ ընկույզից մինչև սունկ: Այս փոխակերպումը բացատրվում է նրանով, որ հում սննդի մասնագետների մոտ լեզվի ընկալիչները մաքրվում են տարբեր համեմունքներից և հավելումներից, այդպիսով մարդիկ ավելի սուր են զգում սննդի բույրը։
Ինչի՞ց են տառապում այս սննդային համակարգի հետևորդները։
Հում սննդի դիետայից առաջ և հետո մարդիկ տարբեր հակվածություն ունեն վարակների նկատմամբ, և փոփոխությունները դեպի լավն են: Կա իմունային համակարգի ուժեղացում, ինչը հանգեցնում է մրսածության և վիրուսային հիվանդությունների գրեթե իսպառ բացակայության։ Անհետանում են նաև ալերգիայի, քաղցկեղի, մաշկի տարբեր խանգարումների նշանները։ Շատ հում սննդի մասնագետներ խոսում են «ճգնաժամերի» մասին սննդի համակարգին անցնելու սկզբում։ Դրանք նշանավորվում են անցյալի հիվանդությունների սրմամբ։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում շարունակել հավատարիմ մնալ ձեր ընտրությանը, և շուտով անհարմարությունը կանցնի։
Հոգեկան և ֆիզիկական տոկունություն
Ինչպե՞ս է այս առումով հում սննդի դիետան ազդում մարդու վրա: Այս սննդային համակարգի ընդունումից առաջ և հետո ձեր տոկունությունը և զգալի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը դիմակայելու կարողությունը տարբեր կլինեն: Բազմաթիվ ակնարկներ կան այն մասին, թե ինչպես, նախքան հում սննդի սննդակարգին անցնելը, մարդը հազիվ էր վազում մեկ կիլոմետր, իսկ հետո սկսեց ամեն օր վազել: Իհարկե, ֆիզիկական պատրաստվածության բարելավումը կախված է առաջին հերթին մկանների նախնական վիճակից և մարմնի տոնուսից։
Հում սննդի մասնագետները բարելավում են հիշողությունը և ուշադրությունը: Իրենց ակնարկներում նրանք խոսում են շրջապատող աշխարհի դրական ընկալման ձևավորման և ստեղծագործական տարրեր կյանքի մեջ մտցնելու ցանկության առաջացման մասին:
Այս էներգահամակարգի առավելություններն ու թերությունները
- Տեղի է ունենում կյանքի վերափոխում, ուրախության և խանդավառության զգացումի առաջացում։
- Հում սննդի մասնագետը բաց է սովորելու համար և ձգտում է հնարավորինս շատ ուսումնասիրել իր շուրջը:
- Դուք շատ էներգիա ունեք, ուստի ցանկանում եք շարժվել և ակտիվ ապրելակերպ վարել։
- Քնի հետ կապված խնդիրներ չկան: Վառ, հիշվող երազների տեսքը.
- Հազվագյուտ հիվանդություններ. Մրսածության գրեթե լիակատար բացակայություն.
- Սննդի համակարգը թույլ է տալիս զգալիորեն խնայել գումարը, որը նախկինում ծախսվել է սնունդ գնելու, ինչպես նաև ճաշ պատրաստելու վրա ծախսված ժամանակի վրա։
- Ազատվել դերմատիտից և ալերգիաներից.
- Ավելորդ քաշի բացակայություն.
- Սովի հազվագյուտ զգացում.
- Ազատվել քրտինքի հոտից.
Այնուամենայնիվ, հում սննդի դիետան ունի նաև թերություններ. Այս էներգահամակարգին անցնելուց առաջ և հետո ակնարկները ասում են հետևյալը.
- այլ մարդկանց կողմից այս կենսակերպը չընդունելը. Հետևյալները հաճախ լսում են իրենց շուրջը այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են.
- դժվար անցում. Ստիպված կլինենք փոխել ոչ միայն սնուցման համակարգը, այլև սովորություններն ու մտածելակերպը.
- սկզբնական շրջանում տեղի է ունենում մարմնի ուժեղ մաքրում, որը հրահրում է մաշկի ցան և քրոնիկական հիվանդությունների աճ.
- էլեկտրամատակարարման համակարգում ձախողումներ. Հիասթափվելուց հետո մարդիկ կարող են սկսել ուտել ամեն ինչ կամ խառնել տարբեր համեր: Սա հանգեցնում է այն բանին, որ անհրաժեշտ է սկսել նորովի աշխատել սեփական անձի վրա.
- կախվածությունը որոշակի մթերքների առկայությունից. Այս առումով երբեմն անհրաժեշտ է լինում դիմել ժամանակավոր հացադուլի այն միջոցառումների ժամանակ, երբ հում սննդի մասնագետներին ծանոթ սնունդ չկա.
- Ձմեռային սեզոնին սննդի հետ կապված դժվարություններ, քանի որ չկան «կենդանի» բանջարեղեն և մրգեր։
Հում սննդի դիետայից առաջ և հետո մարմնի ջերմաստիճանը տարբեր է: Այսպիսով, համակարգի երկրպագուների համար այն իջնում է մինչև 36 աստիճան: Այս երեւույթը բացատրվում է նրանով, որ օրգանիզմը դադարել է հավելյալ էներգիա ծախսել սնունդը մարսելու վրա։ Նշվում է, որ քաշի կորուստ միշտ չէ, որ տեղի է ունենում, որոշ հում սննդի մասնագետներ, ընդհակառակը, գիրանում են։ Նրանք երբեմն դժգոհում են ատամնաբուժական տարբեր հիվանդություններից, օրինակ՝ ատամի էմալի քայքայումից։ Դրանից խուսափելու համար հարկավոր է չափավորել թթու մրգերի ընդունումը և ուտելուց հետո ողողել բերանը։
Հում սննդի մասնագետները ստիպված են լինում որոշակի տեսակի վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ ընդունել՝ բուսական սննդի մեջ դրանց բացակայության պատճառով: Նաև այս սնուցման համակարգի թերություններից է նրա բացասական ազդեցությունը արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի վրա: Մեկ այլ թերություն կլինի մաշկը, որը ձեռք է բերում դեղնավուն երանգ: Դա տեղի է ունենում, երբ մեծ քանակությամբ դեղին մթերքներ են օգտագործում, օրինակ՝ գազարը (երևույթը կոչվում է հիպերկարոտինեմիա)։
Տարիքը խանգարո՞ւմ է, թե՞ ոչ։
Հում սննդի դիետա 50 տարի անց հնարավոր է, և, ինչպես պնդում են շատ կողմնակիցներ, անհրաժեշտ է: Կարդալով այն մարդկանց ակնարկները, ովքեր մեծ տարիքում իրենց համար ընտրել են այս սնուցման համակարգը՝ իրական հրաշքների ես հանդիպում։ Գրում են այն մասին, թե ինչպես է արյան ճնշումը վերադարձել նորմալ, ինչպես է ավելորդ քաշն անցել, դրա հետ մեկտեղ՝ ծանրության զգացում, շարժվելուց դժկամություն։
Հում սննդի սննդակարգին անցնելուց առաջ և հետո բժիշկ այցելելը պետք է շարունակվի: Հասուն մարդկանց մոտ այս սննդային համակարգը ընդունելուց հետո մեծանում է հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը՝ կալցիումի և որոշ էական վիտամինների գրեթե լիակատար բացակայության պատճառով։
Հում սննդի մասնագետներ՝ առաջ և հետո
Բազմաթիվ ակնարկների հիման վրա մենք գալիս ենք այն եզրակացության, որ այս սնուցման համակարգի հավատարիմ հետևորդներն առանձնանում են ինքնավստահությամբ, լավատեսությամբ և տոնավորված մարմնով: Վատ սովորություններից լիովին ազատվում է, մարդիկ խաղաղություն և հանգստություն են գտնում: Ձեր առողջական վիճակը զգալիորեն բարելավվում է:
Հում սննդի մասնագետները խոսում են մարմնի կողմից տարբեր օտար մարմիններից կամ քիմիական արտադրանքներից հրաժարվելու մասին: Այսպիսով, մազերի ցանկալի գույնը ստանալու համար ձեզ ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի։ Կոսմետիկ միջոցներ կիրառելիս դեմքի վրա ցան է առաջանում։
Ի՞նչ են գրում հում սննդի մասնագետների հարազատները. Սկզբնական փուլում ընտանիքը և ընկերները հաճախ են լսում սննդակարգը փոխելու պահանջներ։ Ժամանակի ընթացքում հում սննդի մասնագետների մեջ ուրիշների մեջ իրենց կարծիքը սերմանելու ցանկությունը վերանում է, և հայտնվում է կյանքի հանգիստ, դրական ընդունում:
Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ապահովել, որ իրենց մարմինը երբեք չի հիվանդանա, լսել են առողջության բարելավման այնպիսի մեթոդի մասին, ինչպիսին է հում սննդի դիետան: Դառնալով հում սննդի մասնագետ՝ մարդը նորմալացնում է թթու-բազային հավասարակշռությունը աղեստամոքսային տրակտում. միջավայրը թթվայինից վերածվում է ալկալայինի, որի դեպքում ախտածին բակտերիաները մահանում են 100%-ով։
Հում սննդի պոտենցիալ մասնագետներին, հատկապես կանանց, կարող է հետաքրքրել հում սննդի դիետայի մաշկի գույնը և այն, թե ինչպիսին կարող է լինել այն:
«Կամ գուցե ես կանաչանամ և դադարեմ գեղեցիկ լինել, այդ դեպքում ինչո՞ւ է ինձ այդպիսի առողջություն պետք, եթե բոլոր տղամարդիկ խուսափեն ինձնից»:
Մենք շտապում ենք հանգստացնել երազող կանանց. թուլացած, չոր մաշկը հում սննդի ժամանակ դառնում է առաձգական, ձեռք է բերում բնական, առողջ գույն։ Եվ, բացի մաշկի բնական գույնը վերականգնելուց, հում սննդի առողջ մարմինը սկսում է այնպիսի էներգիա արձակել, որին հակառակ սեռի ներկայացուցիչները ուշադրություն կդարձնեն նույնիսկ մահանալու ժամանակ։
Հում սննդի դիետայից առաջ և հետո այս մաշկը սազո՞ւմ է ձեզ, սիրելի կանայք։
Ձեռքերի և պարանոցի թուլացած մաշկը, աչքերի շուրջ «սարդոստայնը» ներքին օրգանների վիճակի, մարդու օրգանիզմում ընթացող կենսաքիմիական պրոցեսների արդյունք են, որոնց վրա ազդում են.
- Սպառված սննդի և ջրի որակը;
- Անձի հոգե-հուզական վիճակ;
- Այն պայմանները, որոնցում նա աշխատում և անցկացնում է իր ազատ ժամանակը.
- Վատ սովորություններ և մի քանի այլ (այս հոդվածի թեման չէ):
Դեմքի մաշկը հում սննդի դիետայի վրա
Երբ մարդը սկսում է ուտել միայն թարմ մրգեր և բանջարեղեն, իսկ մինչ այդ ուտում է «ինչպես Աստված է շնորհում իր հոգուն», առանց տարրական կանոններին հետևելու, օրգանիզմում կսկսվի մի գործընթաց, որը հայտնի է թմրամոլներին և հարբեցողներին որպես «հեռացում»:
Ոչ, սկսնակ հում սննդի մասնագետը ցավ/վատ չի զգա, ինչպես մարդկանց այս կատեգորիաները: «Հեռացում» ասելով նկատի ունենք «համեղ» ուտելու մշտական ցանկությունը, որն առաջանում է հում սննդի մասնագետի մոտ։ Ֆիզիոլոգիական գայթակղություններին կավելանան բարոյական և հոգեբանական գայթակղությունները, ներքին ձայնը «շշնջալու է». դուք կդառնաք դիստրոֆիկ ածխաջրերի պակասի պատճառով; ուղեղի և լյարդի բջիջներին անհրաժեշտ են քաղցր ալյուրի արտադրանք, որպեսզի նորմալ գործեն, այլապես դուք կդառնաք անպետք հաշմանդամ» և այլն:
«Հիվանդ օրգանիզմի» այս փաստարկները հիմք չունեն։ Բուսական սնունդը պարունակում է բավարար քանակությամբ բոլոր միկրո և մակրոէլեմենտներ, բոլոր խմբերի վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են մարդու մարմնի բոլոր ներքին օրգանների բնականոն առողջ աշխատանքի համար:
Հիշեք՝ հում սննդի դիետան և չոր մաշկը անհամատեղելի բաներ են, որպես փոխադարձ բացառիկ սահմանումներ՝ եռանդուն, կենսուրախ մարդ և 4-րդ փուլի քաղցկեղով հիվանդ:
Ճշմարտությունն այն է, որ նոր հում սննդի մասնագետները մշտական սով են ապրում: Այս փաստի մեջ զարմանալի ոչինչ չկա։ Փաստն այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը «ապրում է» բոլոր տեսակի ախտածին արարածներով՝ ճիճուներ, սնկեր, բակտերիաներ։
Մարդու մարմնի «բացասական կերպարներից» ո՞ւմ դուր կգա սա՝ անհետանում է նրանց հարմարավետ կյանքի միջավայրը։
Սկսնակ հում սննդի մասնագետը պետք է հասկանա, որ ինդուլգենցիաներ չպետք է տրվեն, այլապես նման սնունդը կկորցնի իր առողջարար ազդեցությունը:
Անալոգիա. երբ բոդիբիլդերը մղում է իր մարմնի միայն աջ կողմը և դա հաջողվում է, բայց ձախը մնում է «ինչպես եղել է», կա՞ գոնե մեկ մարդ, ով կասի. - այսպես»
Ցանկացած նորմալ մարդ, հատկապես կին, կասի. Եվ նրանք 100%-ով ճիշտ կլինեն, քանի որ ՄԻԱԿՈՂՄԻԸ չի կարող լինել կոռեկտ ու գեղեցիկ։
Եվ մի զբաղվեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք «երշիկեղեն ու թխվածք ուտել»: Եվ հետո, որոշ ժամանակ անց, դուք կասեք ձեր ընտանիքին/ընկերներին. «Բայց մաշկը դադարեց յուղոտվել հում սննդի պատճառով, և դրա հետ կապված խնդիրները վերացան»:
Երբ գնում եք խանութի կոսմետիկայի բաժին, շատ դժվար է ընտրել մաշկի և մազերի խնամքի համար անվտանգ միջոցներ։ Արդյո՞ք դրանք ընդհանրապես անհրաժեշտ են: Ի վերջո, կոսմետիկայի և կենցաղային քիմիայի արտադրանքի ճնշող մեծամասնությունը իրականում քիմիական և քաղցկեղածին նյութերի պայթյունավտանգ խառնուրդ է: Իսկ ներկայումս մաշկով օրգանիզմ ներթափանցող նիտրատների քանակությունը հարյուր անգամ ավելի է, քան այն, որ օրգանիզմ է մտնում սննդի հետ...
Մեր ընտանիքը հիմնականում մաքուր ջուր է օգտագործում մեր մարմիններն ու տները մաքրելու համար: Ի վերջո, երկար տարիներ լինելով հում սննդի դիետայի վրա, ներսից կատարելով մեր օրգանիզմի մաքրման մեծ քանակությամբ պրոցեդուրաներ, մենք հասել ենք հաջորդ փուլին, երբ մարմինը դադարում է տհաճ հոտ արձակել, լորձաթաղանթները լավ են. միկրոֆլորան, մաշկը շնչում է, մազերը՝ առողջություն...
Հազվադեպ եմ լոգանք ընդունում, գուցե 3-6 օրը մեկ անգամ: Ինչո՞ւ։ Ես կարիք չեմ զգում, մաշկս փափուկ է, առողջ, թավշյա՝ հաճելի բուրմունքով։ Իզուր չէ, որ մեր էպիդերմիսի եղջերաթաղանթը ծածկված է ճարպի, օգտակար բակտերիաների և օրգանական թթուների խառնուրդով։ Այսպիսով, մաշկը ապահովում է առաջին հակամանրէային պաշտպանությունը և պաշտպանում օրգանիզմը ջրի կորստից։ Եվ բոլոր օճառներն ու գելերն արգելակում են մեր բնական պաշտպանությունը:
Ժամանակ առ ժամանակ դուք դեռ ցանկանում եք ոչ միայն լվանալ ջրով, այլև գնալ գոլորշու սենյակ, մանրակրկիտ քսել ձեզ մանանեխով (հատկապես եթե այն թարմ է և տաք) կամ ավելի խորը մաքրել մաշկը՝ օգտագործելով եգիպտացորենի ալյուր ( բնական սկրաբ Շատերն օգտագործում են աղը որպես սկրաբ, բայց ես զգում եմ, որ աղի բյուրեղները շատ տրավմատիկ են մաշկի համար:
Իսկ եթե հանկարծ ձեզ խայթեն մոծակները, և ձեր ամբողջ մարմինը քոր առաջացնի, ապա ազատ զգալ ցնցուղի տակ սոդա քսեք, դա կթեթևացնի այս տհաճ զգացողությունը։ Ես կցանկանայի հատուկ ուշադրություն դարձնել գնչուական օճառին, որը մայրս ինձ բերել է Կարպատներից (նա ինքն է հավաքել այն լեռնային առվակներից: Այն սեղմված կավ է, կարծես հարթ քար է, բայց շատ սննդարար է և վերականգնում է պաշտպանիչ հատկությունները: մաշկ Ամենաբնական միջոցը.
Մազերս լվանում եմ նաև սովորական ջրով 3-4 օրը մեկ, իսկ շամպունով՝ 10 օրը մեկ։ Ի վերջո, յուրաքանչյուր լվացման ժամանակ մազերի կառուցվածքը վնասվում է թեփուկների տակից ցեմենտացնող բաղադրիչի լվացման հետևանքով, իսկ վարսահարդարիչով չորացնելիս և թաց մազերը սանրելիս էլ ավելի լուրջ վնասվածք ենք պատճառում։
Կար մի շրջան, երբ մազերս թափվեցին (երկրորդ երեխայիս ծնվելուց հետո՝ մոտ 1,5-2 տարի առաջ, ես այն ժամանակ ակտիվ մաքրում չէի անում։ Բայց հիմա դրանք արագ են աճում, չեն ճեղքվում, չեն ընկնում։
Ինչ վերաբերում է ինտիմ հիգիենային՝ ջուր և միայն ջուր։ Այս նպատակների համար նախատեսված բոլոր ապրանքները պարունակում են հակաբակտերիալ բաղադրիչ, որը սպանում է բոլոր բակտերիաները, ներառյալ օգտակար բակտերիաները, որոնք աջակցում են իմունային համակարգը: Արդյունքում ախտածին օրգանիզմները ակնթարթորեն վերականգնվում են, իսկ օգտակարները՝ ոչ։ Այստեղից է սկսվում դիսբիոզը: Մարմինն ինքն է կարգավորում ամեն ինչ, եթե դուք դրան չխանգարեք:
Ի դեպ, դուք կարող եք օգտագործել գնչուական օճառը որպես ինտիմ հիգիենայի միջոց քորի ժամանակ, ինչը հնարավոր է հում սննդի սննդակարգի անցնելիս, երբ օրգանիզմը մաքրվում է։ Կավը հիանալի ներծծող է:
Հում սննդի մասնագետները պետք է խոզանակեն իրենց ատամները: Ժամանակ առ ժամանակ միայն խոզանակով և ջրով։ Հատկապես, եթե դուք չեք օգտագործում շատ արմատներ, որոնք բնականաբար հեռացնում են ատամնափառը: Այդ դեպքում մրգային թթվի մեծ քանակությունը միջավայր չի լինի բակտերիաների զարգացման համար և հնարավոր կլինի խուսափել ատամնաբուժական խնդիրներից։ Երբեմն, որպես կանխարգելիչ միջոց, դուք կարող եք ողողել ձեր բերանը սոդայի լուծույթով կամ կալամուսի արմատների թուրմով:
Հղիության ընթացքում ես նաև մի քիչ մածուկ էի օգտագործում մայրու ատամները մաքրելու համար (հիմնված մայրու խեժի վրա: Շատ հազվադեպ: Ծննդաբերության ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունների դեպքում լնդերը կարող են արյունահոսել, և այս մածուկն անձամբ ինձ օգնեց:
Ես նաև բավականին հազվադեպ եմ լվանում դեմքս, երբ լոգանք եմ ընդունում։ Ես դեկորատիվ կոսմետիկա եմ կիրառում միայն առավոտյան և շատ մինիմալ (մատիտի մի փոքր գիծ և ստվերի մի երկու հարված), օրվա վերջում գործնականում ոչինչ չի մնում։ Ուստի կարիք չկա դեմքից մաքրել դիմահարդարումը։
Դե, եթե կա որևէ հանդիպում, և ես պետք է աչքերս ավելի վառ ներկեմ, ապա դեմքս լվանում եմ միայն ջրով և աչքերի շուրջը մաքրում եմ հատուկ միկրոֆիբրե սրբիչով (սպիտակ կատու.
Այո, և ես շաքարավազի մազահեռացման կողմնակիցն եմ, ուստի ազատում եմ ոտքերս, թեւատակերը և բիկինիները «Էքստրա» մազից։ Սա համարվում է անբնական, բայց միևնույն ժամանակ ես ինձ շատ լավ և կանացի եմ զգում։
Հավանաբար դա այն ամենն է, ինչ ես օգտագործում եմ իմ մարմնի մասին հոգ տանելու համար: Ես չունեմ քսուքներ, յուղեր, տոնիկներ և այլն:
Մեր մարմինը շատ իմաստուն է, և եթե այն ներսից չկեղտոտեք, ստիպված չեք լինի այդքան ուշադիր և հոգնեցուցիչ մաքրել այն դրսից:
Ինչպե՞ս եք խնամում ինքներդ ձեզ, ձեր մազերին և մաշկին: Կիսվեք մեկնաբանություններում և եղեք առողջ։ Սվետլանա Կալմիկովա.
Տեսեք ավելի շատ տեղեկատվություն առողջ սննդամթերքի մասին