Ինչպե՞ս է արևայրուքն ազդում մարդու մարմնի վրա: Արևի ճառագայթները շատ չորացնում են մաշկը։ Դա կարող է առաջացնել փքվածություն

Ոմանք կարծում են, որ հնարավոր է երկար ժամանակ մնալ արևի ճառագայթների տակ, իսկ ոմանք էլ ենթադրում են, որ այդ ճառագայթները շատ բացասաբար են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Ընտրություն կատարելու համար՝ գնալ լողափ արևի մի հատվածի, թե ոչ, պետք է հասկանալ ճառագայթների օգտակար և վնասակար հատկությունները։

Արևայրուկի առավելություններն օրգանիզմի համար

Արևի ճառագայթները երկու տեսակի ճառագայթման են՝ ինֆրակարմիր և ուլտրամանուշակագույն: Երկրորդ տեսակի ճառագայթումը հիանալի մանրէասպան միջոց է, քանի որ այն ոչնչացնում է մի շարք վիրուսներ, սնկեր և բակտերիաներ, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ մարդու մարմնի վրա:

Նաև արևայրուքի առավելությունը մաշկի նյութափոխանակության գործընթացների ակտիվացումն է: Արևի ճառագայթների շնորհիվ արագանում է մաշկի ապաքինումը։ Հայտնի են պսորիազի նման պաթոլոգիաներից արևային լոգանք ընդունելու միջոցով մարդկանց ազատվելու դեպքեր։

Քանի որ մարմինը հագեցած է մի շարք վիտամիններով արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցության տակ, մեծանում է նրա դիմադրողականության ուժը տարբեր հիվանդությունների առաջացմանը, և ավելանում է մտավոր ակտիվությունը: Վիտամին D-ն բարձրացնում է ոսկորների և ատամների ամրությունը։ Այս օգտակար նյութի պաշարները կօգնեն օրգանիզմին կանխել այնպիսի պաթոլոգիաների զարգացումը, ինչպիսիք են ռախիտը և օստեոպորոզը։ Օգուտը նաև արյան խոլեստերինի իջեցման, դրա խտության նվազեցման մեջ է:

Արևի երկարատև սովը բացասաբար է անդրադառնում մարդու առողջության և ինքնազգացողության վրա։ Արևայրուքի պակասի նշաններն ակնհայտ են.

· Մկանային թուլություն;

· Քնկոտության մշտական ​​զգացում;

· Իմունիտետի իջեցված մակարդակ;

· Դեպրեսիայի վիճակի առաջացում.

Նման հետեւանքներից խուսափելու համար գործում են տարբեր սոլյարի սրահներ։

Արևայրուկի վնասը մարմնին

Շատ հաճախ չափազանց շատ ժամանակը, որի ընթացքում մարդը ենթարկվում է արևի լույսի, հանգեցնում է բացասական հետևանքների՝ արևայրուկի հնարավոր վտանգների անտեղյակության կամ գեղեցիկ արևայրուքով մաշկ ստանալու ցանկության պատճառով:

Հետևյալ գործողությունների հետևանքները կարող են լինել ինչպես փոքր, այնպես էլ շատ լուրջ, վտանգավոր մարդու առողջության և կյանքի համար.

1. Ամենածանր հետևանքը կարող է լինել այնպիսի պաթոլոգիա, ինչպիսին է մաշկի քաղցկեղը կամ մելանոման։ Այս տեսակի ուռուցքի արագացված զարգացումը նպաստում է հիվանդության սկսվելուց հետո մետաստազների արագ առաջացմանը։ Մահը մելանոմայի տարածված դեպք է։

2. Հաճախ մարդու մաշկի համար նման վնասակար ազդեցություն է լինում՝ ֆոտոծերացումը։ Պայմանով, որ այս էֆեկտը վաստակել է մարդը, մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը։ Բացի այդ, սկսում է աճել եղջերաթաղանթի բջիջների թիվը, ինչի պատճառով մաշկը շատ կոպիտ է դառնում։

3. Ոչ պակաս վնասակար ազդեցություն կարող է ունենալ արևի լավագույն ճառագայթների և աչքերի վրա չափազանց երկար մնալը: Կարող է զարգանալ կատարակտ և կոնյուկտիվիտ: Ամենածանր հետևանքը կարող է լինել եղջերաթաղանթի չարորակ ուռուցքը։

4. Իջեցված իմունիտետը շատ դեպքերում ի հայտ է գալիս, ինչը մեծացնում է քաղցկեղային ուռուցքների հավանականությունը։

5. Կրկնվող երկարատև արևայրուք ընդունելու դեպքում անցանկալի ազդեցություն է կուտակվում, ինչը կարող է նպաստել արևայրուքին այնպիսի վնասի, ինչպիսին վերը նշված պաթոլոգիաների զարգացումն է:

Կան նաև որոշակի նշաններ, որոնց առկայության դեպքում մարդը չպետք է արևայրուք ընդունի։

1. Ցանկացած ուռուցքի առկայությունը.

2. Իմունային համակարգի գործունեության մակարդակի անկում։

3. Երկար արեւայրուք ընդունելն ամենավտանգավորն է կապույտ աչքերով, բաց մազերով մարդկանց համար։

4. Խրոնիկական պաթոլոգիաների առկայությունը, քանի որ արևայրուքը կարող է նպաստել դրանց սրմանը արձակուրդների և արձակուրդների անցանկալի ամառային շրջանում։

5. Քաղցկեղի ուռուցք՝ մելանոմա ունեցողների մտերիմների մոտ առկայություն։

6. Արևի տակ երկար մնալու հակացուցում են նաև մաշկի հիվանդությունները։

Հետևյալ ուղեցույցներին և խորհուրդներին պետք է հետևել՝ համոզվելու համար, որ արևայրուքը չի վնասում ձեր մարմնին:

1. ԱՀԿ-ի (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն) ստանդարտներով աստղային ճառագայթների տակ դուք կարող եք մնալ ոչ ավելի, քան 10 րոպե սեզոնի սկզբում և մոտ 2/3 ժամ նրա բարձրության վրա։

2. Չի կարելի արեւայրուք ընդունել՝ պայմանով, որ մարդն ունի հակացուցումներ։

3. Չի պահանջվում չարաշահել արեւայրուք ընդունելը։

4. Կարևոր է չմոռանալ արևապաշտպան կոսմետիկ միջոցների բազմազանության առկայության մասին, որոնք կարող են ձեզ փրկել այրվելուց և արևայրուքից։

5. Լողափից հետո ցնցուղ ընդունեք եւ խնամեք մաշկը մասնագիտացված խոնավեցնող քսուքների օգնությամբ։

6. Կարևոր է չքնել լողափին, քանի որ դա կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել, որոնց դեպքում կարող է օգնություն ցուցաբերել միայն որակավորված բժիշկը:

7. Պայմանով, որ ամբողջ մարմնով հավասար ու գեղեցիկ արևայրուք ստանալու ցանկություն կա, պետք է դա անել շատ ուշադիր։ Այս արևայրուք ստանալու համար անվտանգ ժամերը օրվա հետևյալ ժամերն են՝ 8-ից 11-ը, 16-ից 21-ը: Դուք չպետք է պառկեք ծովափին ագրեսիվ արևի ժամանակ՝ ճաշի ժամանակ: Ագրեսիվ արևը ժամը 23-ից 16-ը ամենից հաճախ նպաստում է առողջության վատթարացմանը և անցանկալի պաթոլոգիաների առաջացմանը։

Պետք է միշտ հիշել, որ արևայրուքն օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ այն ճիշտ է ստացվում, ինչպես նաև կարող է հանգեցնել վնասակար հետևանքների՝ արևայրուք օգտագործելու կանոնների խախտման դեպքում։

Եղեք ավելի ուշադիր և ուշադիր ձեր մարմնի վիճակի նկատմամբ։ Եթե ​​վատառողջության առաջին նշաններն ի հայտ են գալիս երկար զբոսանքից կամ շոգ ու պարզ օրը փողոցից դուրս գալուց հետո, ապա պետք է դիմել բժշկի։ Նա կօգնի իր խորհուրդներով, ինչպես նաև կմեծացնի բավականին արագ վերականգնման հնարավորությունը, եթե հայտնաբերվեն որևէ հիվանդություններ, ինչպիսիք են արևահարությունը:

Ամառային տաք օրերը բառիս բուն իմաստով էներգիայով լիցքավորվելու հնարավորություն են։ Արևի լույսը փոխհատուցում է վիտամին D-ի պակասը և պահպանում է մեր մաշկի, կրծքի, հոդերի առողջությունը և պաշտպանում քաղցկեղից: Պարզապես պետք է պարզել, թե որքան ժամանակ կարող եք արևի տակ անցկացնել ձեր մաշկի տեսակի հետ այն տարածքում, որտեղ ապրում եք:

Մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչպես է արևային լոգանքն ազդում կազմվածքի, տրամադրության, աշխատանքի արդյունավետության վրա, ինչպես նաև օգնում է հաղթահարել սթրեսը և բավարար քնել:

1. Գերազանց տրամադրություն և առողջ քուն

Արևի լույսն ազդում է սերոտոնինի և մելատոնինի հորմոնների արտադրության վրա:

Սերոտոնինը օգնում է մեզ երջանիկ, հանգիստ և կենտրոնացած զգալ: Արևի տակ քայլելը բարձրացնում է մեր տրամադրությունը և պաշտպանում դեպրեսիայից:

Մելատոնինը օգնում է քնել և բավականաչափ քնել: Որքան ավելի շատ արևի լույս ենք ստանում առավոտյան, այնքան վաղ ենք ուզում քնել երեկոյան:

Եթե ​​ստիպված եք ամբողջ օրը աշխատել փակ տարածքում, իսկ գիշերը հաճախ եք ունենում անքնություն, ապա պետք է կարգի բերեք ձեր ցիրկադային ռիթմերը։ Դրա համար մելատոնինի փորձագետ Ռասել Ջեյ Ռոյթերը խորհուրդ է տալիս օրական 10-15 րոպե անցկացնել արևի տակ՝ առանց արևային ակնոցների։

2. Բարակ կազմվածք

Էդինբուրգի և Սաութհեմփթոնի համալսարանների գիտնականները հետաքրքիր փաստ են հայտնաբերել՝ արևի լույսը դանդաղեցնում է քաշի ավելացումը և պաշտպանում շաքարախտից։

Փաստն այն է, որ երբ լույսը դիպչում է մաշկին, ազոտի օքսիդ է ազատվում, և դա ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես է մեր մարմինը կարգավորում նյութափոխանակությունը:

Հաճախակի արևի տակ մնալու սովորությունը 30%-ով նվազեցնում է II տիպի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը։ Այս եզրակացության գալու համար շվեդ գիտնականները տվյալներ են հավաքել 11 տարեկանից բարձր 24 հազար կանանց մասին։

3. Պաշտպանություն քաղցկեղի տարբեր տեսակներից

Արևի լույսն օգնում է նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը 35%-ով: Ամենաուժեղ ազդեցությունը նկատվում է նրանց մոտ, ովքեր հաճախ են եղել արևի տակ 10-19 տարեկանում։

Վիտամին D-ի բարձր մակարդակը կրկնակի նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղից մահացության վտանգը։

Արևի լույսը պաշտպանում է նաև քաղցկեղի այլ տեսակներից՝ շագանակագեղձի, ձվարանների, հաստ աղիքի:

4. Առողջ ոսկորներ և հոդեր

Եթե ​​դուք չունեք բավարար քանակությամբ վիտամին D, ոսկորները կարող են դառնալ բարակ, փխրուն կամ դեֆորմացված:

Վիտամին D-ի բարձր մակարդակը կանխում է ռախիտը երեխաների մոտ՝ նպաստելով կմախքի նորմալ զարգացմանը:

Այն օգնում է մեծահասակներին խուսափել հոդերի, մեջքի ցավից։ Տարեցների մոտ այն կանխում է օստեոպորոզը, անկումը և դրա հետ կապված կոտրվածքները։

5. Առողջ մաշկ

Գիտնականները կարծում են, որ պսորիազի առաջացման պատճառներից մեկը վիտամին D-ի պակասն է: Պսորիազով հիվանդ մարդկանց մոտ մաշկի բջիջները շատ արագ են աճում, և արևի լույսի ազդեցության տակ այս գործընթացը դանդաղում է, բորբոքումը նվազում է:

ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը կարող է օգտագործվել որպես թերապևտիկ միջոց՝ պսորիազի և էկզեմայի դեմ պայքարում։

6. Սթրեսի նվազեցում և նյարդային համակարգի պաշտպանություն

Աշխատավայրում լույսի քանակությունը ազդում է էներգիայի մակարդակի, սթրեսի մակարդակի և աշխատանքից բավարարվածության վրա:

Լույսի բացակայությունը վատթարանում է առողջությունը. «ներքին ժամացույցը» մոլորվում է, մարդը վատ է քնում և այնքան էլ արդյունավետ չի աշխատում։

Նրա համար ավելի դժվար է դառնում կենտրոնանալը, առաջանում է հոգնածություն, բարձրանում է կորտիզոլի և գրելինի մակարդակը, իսկ հետո՝ քաշը։

Նաև արևի լույսի ազդեցությունը նվազեցնում է նեյրոդեգեներատիվ խանգարումների վտանգը՝ բազմակի սկլերոզ, Ալցհեյմերի հիվանդություն, դեմենցիա։

Բոնուս. մենք հաշվարկում ենք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը և ստանում միայն արևի օգուտներ

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը արևի ակտիվության չափումն է և կախված է սեզոնից, օրվա ժամից և երկրագնդի կոնկրետ վայրից:

Մաշկի տեսակը ազդում է կարմրության և այրման արագության վրա. բաց մաշկ ունեցող մարդիկ ավելի արագ են այրվում, քան մուգ մաշկ ունեցողները, նույն քանակությամբ վիտամին D ստանալու համար շատ ավելի երկար է պահանջվում:

Այս առցանց քարտեզի վրա կարող եք մուտքագրել ձեր քաղաքը և տեսնել.

• քանի րոպե կարող եք անցկացնել դրսում առանց արևապաշտպան միջոցների;
• քանի րոպե հետո առանց կրեմի մաշկը կարմրում է կամ այրվում;
• SPF-ով կրեմ ընտրելու առաջարկություններ՝ կախված մաշկի տեսակից.
• քանի՞ ժամ կարող եք լինել արևի տակ, եթե քսուք եք օգտագործում:

Եթե ​​պլանավորում եք ամբողջ օրն անցկացնել արևի տակ, մի մոռացեք ձեր գլխարկը, արևային ակնոցները և թարմացրեք ձեր քսուքը յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ։

Ձեզ դուր է գալիս լինել արևի տակ: Դուք ապրում եք արևոտ շրջանո՞ւմ, թե՞ ընդհակառակը, հաճախակի անձրևներ եք ունենում։

Շոգ արևոտ եղանակին շատերը շտապում են ծովափ՝ արևայրուք ընդունելու, որպեսզի օրգանիզմը վերածվի շոկոլադի։ Այնուամենայնիվ, չնայած իր ողջ գեղեցկությանը, այն կարող է վնասակար լինել մաշկի համար: Դուրս գալով արևի տակ՝ պետք է հաշվի առնել արևայրուկի վտանգները և զգույշ լինել։

Ինչու է դա վնասակար:

Մարդու մարմինը պարունակում է մելանին պիգմենտը (արտադրվում է մելանոցիտների կողմից): Երբ արևի ճառագայթները հարվածում են մաշկին, այն մթնում է նրա ազդեցության տակ։ Մելանինը կլանում է ճառագայթները, չեզոքացնում դրանց ազդեցությունը։ Այսպիսով, այն պաշտպանում է մաշկը։ Արեւայրուկը դառնում է մի տեսակ «պատյան», որը փրկում է մարդուն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասից։ Բայց մինչ դրա ձևավորումը, արևի հետ առաջին շփումը կվնասի մաշկը։

Արևայրուկի վնասը հետևյալն է.

• ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները (ուլտրամանուշակագույն) ոչնչացնում են մաշկի կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերը, որոնք պահպանում են դրա մեջ խոնավությունը և պահպանում առաձգականությունը, համապատասխանաբար, այն ջրազրկվում է, չորանում, կոշտանում և արագ ծերանում։
• այս ճառագայթների ազդեցության տակ անձեռնմխելիությունը նվազում է.
• Կիզիչ արևի երկարատև ազդեցությունը կարող է առաջացնել. Մակերեւույթը կարմրում է, վրան այրվում է, ցավ է զգացվում։ Ավելի ծանր այրվածքների դեպքում բշտիկները հայտնվում են, իսկ հետո մաշկը թեփոտվում է: Նաև այս իրավիճակում տեղի է ունենում մաշկի ստորին շերտերի ոչնչացում, և դա հաճախ հանգեցնում է բջիջների կազմի փոփոխության, ուռուցքների, ներառյալ չարորակների առաջացմանը (մելանոման չափազանց արևայրուկի ամենաանբարենպաստ հետևանքներից է): ;
• եթե աչքերը պաշտպանված չեն մուգ ակնոցներով, արևը կարող է այրել եղջերաթաղանթը, և դա կհանգեցնի ֆոտոկերատիտի և ֆոտոկոնյուկտիվիտի, իսկ ապագայում կարող է առաջացնել կատարակտ;
• ճառագայթների (և օդի) անբարենպաստ և բարձր ջերմաստիճան. դա առաջացնում է առատ քրտնարտադրություն, մարդը կորցնում է ջուրն ու աղը.
• եթե գերտաքացվի, կարող է լինել արեւահարություն:

Բացի այդ, կան մարդիկ, ովքեր հիմնականում հակացուցված են արևայրուք ընդունել.

• տառապում է ֆոտոզգայունությունից - ալերգիա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից;
• վերջերս քիմիաթերապիա;
• հակաբիոտիկներ ընդունելը կամ դրանք մեկ ամիս առաջ ընդունելը;
• շատ գունատ և բարակ մաշկով, բաց մազերով և աչքերով - այդպիսի մարդիկ արագ այրվում են արևի տակ.
• տառապում է մաշկի, կապի հյուսվածքի, քաղցկեղի, դիսպլաստիկ նևերի հիվանդություններից;
• շատ խալերով և պապիլոմաներով;
• հղի կանայք;
• մելանոմայի նկատմամբ գենետիկ նախատրամադրվածությամբ (նրանք, ում հարազատները տուժել են դրանից);
• վերջերս դաջվածքներ է արել.

Կեղծ արևայրուք

Եթե ​​ամռանը արձակուրդ չկար, կամ պարզվեց, որ ցուրտ է, մեզանից շատերը նախընտրում են գնալ սոլյարի կամ գեղեցկության սրահ՝ ինքնարևայրման ընթացակարգի։ Այս մեթոդներն ունեն նաև մի շարք թերություններ.

Սոլյարիում արևայրուքը ամենատարածվածն է, բայց դրանից վնասը կարող է նաև նշանակալից լինել.

• ի տարբերություն արևի, սոլյարիներում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները փոխանցվում են կենտրոնացված ճառագայթների տեսքով, ուստի դրանց ազդեցությունը մաշկի վրա ավելի ուժեղ է.
• այս հաստատությունում կարող են լինել անորակ կամ ժամկետանց լամպեր (ծառայության ժամկետը սովորաբար 500-600 ժամ է), ինչը նշանակում է, որ վնասը բազմապատկվում է.
• եթե յուրաքանչյուր հաճախորդից հետո կրպակը չի ախտահանվում, դրա մեջ բակտերիաներ են կուտակվում, և այցելուները մաշկային հիվանդություններով հիվանդանալու վտանգի տակ են։

Բացարձակապես անհնար է սոլյարի գնալ նրանց համար, ում հակացուցված է արևի տակ մնալը։

Բոլոր տեսակներից ամենաքիչ վնասակարն է համարվում ինքնաարևայրումը, որը բաղկացած է մարմնին գլիցերինի ածանցյալներ պարունակող հատուկ նյութերի կիրառումից։ Նրանք արձագանքում են մաշկի կրեատինի սպիտակուցների հետ՝ արտադրելով մելոնոիդին, որը նման է մելանինին: Էֆեկտը գրեթե նույնն է, ինչ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը, միայն արտադրանքը չի պարունակում դրանք և նման վնաս չի հասցնում մաշկին։ Մյուս կողմից, ինքնաարևայրուքն ունի իր թերությունները.

• արտադրանքը կարող է ալերգիկ լինել;
• նման կոսմետիկայի կազմը ներառում է ալկոհոլ, որը չորացնում է մաշկը.
• ինքնահարթեցնող սփրեյը խցանում է ծակոտիները;
• այն ունի հատուկ հոտ, որը կարող է տհաճ թվալ;
• ինքնուրույն արևայրուքը չի պաշտպանում արևից.

Այսպիսով, արևայրուքի ցանկացած մեթոդ կարող է վնասել մարդուն։ Բայց վատ հետևանքներից կարելի է խուսափել, եթե դա անես խելամտորեն և չափավոր:

Նախազգուշական միջոցներ

Արևայրուկի վնասը կարող է զգալիորեն կրճատվել՝ հետևելով հետևյալ ուղեցույցներին.

• լողափ գնալ մինչև առավոտյան 11-ը կամ երեկոյան 16-ից հետո;
• ավելի քիչ հաճախ արևային լոգանքներ ընդունել հուլիս և օգոստոս ամիսներին `ակտիվության գագաթնակետին;
• մնացեք արևի ուղիղ ճառագայթների տակ ոչ ավելի, քան 40 րոպե, իսկ ընդհանուր առմամբ սկսեք 5 րոպեից, աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը;
• ավելի շատ խմեք՝ խոնավացած մնալու համար;
• օգտագործել հատուկ արևապաշտպան միջոց;
• խալերը փակեք գիպսով;
• շոգ օրերին միշտ կրեք գլխարկ կամ գլխարկ և արևային ակնոց՝ արևահարությունից կանխելու և ձեր աչքերը փրկելու համար:

Որպեսզի սոլյարի այցելությունը ոչ մի վնասակար բան չբերի, պետք է նաև զգույշ լինել.

• այցելեք միայն լավ համբավ ունեցող հայտնի հաստատություններ, պարզեք, թե երբ են փոխվել այնտեղ լամպերը, արդյոք կանոնավոր մաքրում է իրականացվում.
• սկսեք 1-2 րոպեից և ավելացրեք նիստի ժամանակը մինչև առավելագույնը 10 րոպե, քայլեք ամեն օր, և նույնիսկ ավելի լավ 2 կամ 3 օր հետո;
• օգտագործել արևապաշտպան միջոց և արևայրուքից հետո;
• Պրոցեդուրան անցնել գլխարկով (մազերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով չչորացնելու համար), մուգ ակնոցներով, կրծքին հատուկ կպչուն պիտակներով (ստիկինի) և հողաթափերով (հնարավոր սնկից պաշտպանվելու համար):

Ինքնարևայրման համար անհրաժեշտ է նաև ընտրել հայտնի սրահներ, լավ պահպանման ժամկետ ունեցող ապրանքներ։ Պրոցեդուրայից առաջ անպայման կատարեք ալերգիայի թեստ, այնուհետև օգտագործեք խոնավեցնող միջոց կամ լոսյոն։

Լավ արևայրուք ստանալու, արևի տակ քիչ ժամանակ հատկացնելու համար սննդակարգում պետք է ներառել բետա-կարոտին և լիկոպեն պարունակող մթերքներ (գազար, պղպեղ, դեղձ), վիտամին E (բուսական յուղեր), թիրոզին (ընկույզ, հատիկաընդեղեն), սելեն (. կաղամբ): Այս նյութերը պաշտպանում են մաշկը և ուժեղացնում են մելանինի արտադրությունը։

Գնալով հանգստի կամ պարզապես սրահ՝ միշտ պետք է հիշել, թե որքան վատ է արևայրուքը և ինչպես կարող եք խուսափել տհաճ հետևանքներից։ Այնուհետև շոկոլադե մաշկի գույնը միայն կուրախացնի։

Ամառը կատարյալ ժամանակն է դրսում գնալու և տաք եղանակը վայելելու համար: Այնուամենայնիվ, արևի տակ առանց արևապաշտպան միջոցների ժամանակ անցկացնելը կարող է լրջորեն վնասել ինքներդ ձեզ: Արեւայրուքը միշտ չէ, որ հանգեցնում է այրվածքի, սակայն դրա հետեւանքները ամեն դեպքում այնքան էլ հաճելի չեն։ Արևի ազդեցության հետևանքները կարող են լինել բորբոքում, այտուց և ալերգիկ ռեակցիա: Մի խոսքով, դուք ձեզ լուրջ վնաս եք հասցնում։ Բացահայտեք այս ցանկը՝ մանրամասնորեն պարզելու արևայրուկի բոլոր հնարավոր հետևանքները:

Այն ոչնչացնում է իմունիտետը

Երբ մաշկը այրվում է արևից, օրգանիզմում նվազում է այսպես կոչված Լանգերհանսի բջիջների քանակը։ Այս բջիջները մարմնի առաջին պաշտպանական գիծն են մաշկ թափանցող վարակների դեմ: Առանց դրանց օրգանիզմը շատ ավելի ենթակա է հիվանդությունների: Տուժում է ոչ միայն այրված հատվածը. ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ իմունային պատասխանը փոխվում է ամբողջ մարմնում: Դա կանխելու համար պարզապես պետք է պարբերաբար քսել արևապաշտպան քսուք:

Սա կարող է հանգեցնել հերպեսի:

Եթե ​​դուք ունեցել եք ցրտահարություններ, ապա առանց արևապաշտպան քսուքի արևի ազդեցությունը լավագույն գաղափարը չէ ձեզ համար: Վիճակագրության համաձայն՝ արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը թուլացնում է իմունային համակարգը և հանգեցնում վիրուսի սրված դրսևորման։ Գիտնականները նշել են, որ հերպեսով հիվանդ 38 մարդկանցից 27-ի մոտ խնդրի սրացում է գրանցվել արևի տակ ընկնելուց հետո։ Եթե ​​դուրս գաք արևապաշտպան քսուքով դրսում, հերպեսի հետքեր չեն մնա։

Դա կարող է առաջացնել փքվածություն

Այրվածքները կարող են առաջացնել բորբոքում, ինչը հանգեցնում է մարմնի հեղուկի պահպանմանը: Երբեմն այտուցը այնքան ուժեղ է լինում, որ դուք կարող եք նկատել մի քանի ֆունտ քաշի ավելացում:

Դա ցավում է ձեր աչքերը

Ինչպես մարմնի ցանկացած այլ օրգան, աչքերը ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական ազդեցությանը: Նրանց համար ռիսկը հատկապես մեծ է, քանի որ նրանք չեն կարող պաշտպանվել ավանդական արևապաշտպան քսուքներով։ Եթե ​​դուք զգույշ չլինեք, կարող եք զգալ ֆոտոկոնյուկտիվիտ: Սա շրջելի վիճակ է, բայց չափազանց ցավոտ՝ տհաճ է դարձնում կոպի յուրաքանչյուր շարժում։ Ոսպնյակների վրա հատուկ ֆիլտրով բարձրորակ արևային ակնոցները կօգնեն պաշտպանվել դրանից։

Ոնց որ այրվածքի ցավը չհերիքե՞ց։ Մասնագետների կարծիքով, արևի լույսի ազդեցությունը կարող է հանգեցնել ջերմության, դողերի, հոգնածության, սրտխառնոցի և փսխման. այս բոլոր ախտանիշները չափազանց նման են գրիպի պատճառած ախտանիշներին:

Այն առաջացնում է գայլախտի սրացում

Գայլուկը աուտոիմուն հիվանդություն է, որն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում: Նման հիվանդության դեպքում մարմնի բջիջները հարձակվում են իրենց վրա։ Հիվանդությունը կարող է ընթանալ թաքնված ձևով, բայց սրումը կարող է արագ դրսևորվել՝ բավական է ժամանակ անցկացնել արևի տակ: Արևայրուքը կամ այրվածքը կառաջացնի գայլախտի նման ցան և կհանգեցնի հոգնածության և հոդացավերի:

Սա վտանգ է ներկայացնում հղի կանանց համար:

Հղիության ընթացքում կինը պետք է հատկապես զգույշ լինի, որպեսզի չվնասի իր երեխային։ Իհարկե, յուրաքանչյուր կին գիտի, որ հղիության ընթացքում չպետք է ծխել և չօգտագործել ալկոհոլ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ արևի լույսի նման պարզ բանը կարող է խնդրահարույց լինել. այրվածքը կարող է առաջացնել զարգացման արատներ, վաղաժամ ծննդաբերություն կամ նույնիսկ վիժում:

Սա հանգեցնում է ջրազրկման:

Ուլտրամանուշակագույն լույսից վնասված մաշկը ուռչում է, ինչի հետևանքով հեղուկը հեռանում է մարմնի այլ մասերից: Հեղուկի այս պակասը հանգեցնում է ջրազրկման, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել գլխապտույտի և մկանների հոգնածության: Շատ հեղուկներ խմելը կօգնի ձեզ հնարավորինս շուտ հաղթահարել այս անհարմարությունը։

Դա կարող է վնասել ձեր ոտքերը:

Ոչ վաղ անցյալում տարածված էր մի վազորդի մասին, որը վատ այրվել էր: Նրա մոտ ոտքերի ողջ երկարությամբ ուժեղ այրվածքներ են ստացել, իսկ ապաքինման գործընթացը չափազանց ցավոտ է եղել։ Վերականգնման շրջանում ճնշումը քայլելիս կամ պարզապես ոտքի կանգնելիս ցավն անտանելի է դարձրել։ Արդյունքում կինը անշարժացել է։ Ի թիվս այլ բաների, ոչ պատշաճ վերաբերմունքը կարող է հանգեցնել վարակի տարածմանը, ինչն էլ ավելի վտանգավոր է դարձնում իրավիճակը։

Սա հանգեցնում է փեթակների:

Մարդիկ, ովքեր ընդունում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են տետրացիկլինը կամ հակաբեղմնավորիչ որոշ հաբեր, կարող են մաշկի վրա ցան նկատել ծովափնյա մեկ օր անց: Այս խնդիրը սովորաբար անհետանում է մեկ օրվա ընթացքում, սակայն ցանը ցավոտ է և անէսթետիկ, ինչը կարող է խնդիր լինել ամռանը, երբ հագուստը բաց է:

Սա հանգեցնում է պզուկների բռնկմանը:

Արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է խիստ չորացնել մաշկը: Պզուկներ ունեցող մարդկանց համար դա լրջորեն կսրի խնդիրը: Նույնիսկ եթե պզուկները քրոնիկ չեն, ցանը կարող է խիստ ազդել արևի լույսի ազդեցության տակ, ինչը մեծացնում է ճարպի արտադրությունը:

Այն ազդում է պտղաբերության վրա

Հավատացեք, թե ոչ, բայց չափից ավելի արևի տակ մնալը կարող է նվազեցնել կնոջ հղիանալու հավանականությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուլտրամանուշակագույն լույսն ազդում է մարմնում ֆոլաթթվի մակարդակի վրա, և դրա պակասը կարող է հանգեցնել վիժումների և զարգացման արատների։

Սա հանգեցնում է շնչառության

Շնչառության պակասը կարող է թվալ որպես արդյունավետ մարզման նշան, բայց երբեմն ուզում եք ազատ շնչել: Այնուամենայնիվ, արևը կարող է խանգարել դրան. ջերմային հարվածի ախտանիշներից մեկը մակերեսային շնչառությունն է: Այս վիճակում դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Դա կարող է ինսուլտի պատճառ դառնալ։

Սիրտը մարմնի ամենակարևոր օրգանն է և պետք է ամեն գնով պաշտպանված լինի: Ցավոք սրտի, ուլտրամանուշակագույն լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը նշանակում է վիտամին D-ի մակարդակի բարձրացում, ինչը կարող է ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի պատճառ դառնալ:

Ձեր լեզուն կարող է ուռել

Շուրթերի մաշկը նույնպես կարող է այրվել։ Եթե ​​վնասը լուրջ է, լեզուն կարող է ուռել, շնչառությունը դժվարանում է։

Այն արագացնում է մաշկի ծերացումը

Ե՛վ կանայք, և՛ տղամարդիկ պատրաստ են երկար ժամանակ պահանջել ծերացման դեմ կատարյալ միջոց փնտրելու համար: Սակայն շատերը չեն կարծում, որ գլխավոր վտանգը արեւն է։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունը ոչնչացնում է բջիջները, և դա արագացնում է կնճիռների առաջացումը:

Դա կարող է առաջացնել քոր առաջացում

Հազվագյուտ դեպքերում արևի տակ մնալը կարող է ուժեղ քոր առաջացնել: Այս վիճակում գրեթե անհնար է հաղթահարել անհարմարությունը, նույնիսկ սառը ցնցուղը միայն սրում է ցավը։ Նման վիճակին դիմանալը շատ դժվար է։

Սա հանգեցնում է պսորիազի վատթարացման:

Միլիոնավոր մարդիկ ամբողջ աշխարհում ապրում են պսորիազով՝ աուտոիմուն հիվանդություն, որի հետևանքով ամբողջ մարմնում առաջանում են գրգռված մաշկի բծեր: Բժիշկները չեն կարողանում բացատրել, թե ինչն է առաջացնում նման խնդիր, սակայն սրման պատճառներից մեկը արևայրուքն է։

Այն վատացնում է վիճակը աուտոիմուն հիվանդությունների դեպքում։

Միոզիտը աուտոիմուն խանգարում է, որը թուլացնում է մկանները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միոզիտ ունեցող կանայք, ովքեր ենթարկվում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բարձր մակարդակի, ավելի հավանական է, որ զարգանան ծանր հիվանդություն: Այն հանգեցնում է ցավոտ ցանի՝ զուգորդված մկանային թուլության հետ։

Սա հանգեցնում է ուժեղ գլխացավերի:

Եթե ​​դուք տառապում եք գլխացավից կամ միգրենից, իմացեք, որ արևի ազդեցությունը կարող է սրել անհանգստությունը: Նույնիսկ եթե դուք հաճախակի գլխացավեր չեք ունենում, արևի լույսը դեռ կարող է ցավ պատճառել:

Ամռանը բոլորը ձգտում են առավելագույնս օգտագործել իրենց հանգստի ժամանակը և լողափում առողջություն և առույգություն ստանալ տարվա մնացած հատվածում: Միևնույն ժամանակ, շատերն են լսել արևայրուկի և՛ օգտակարության, և՛ վնասակարության մասին: Մենք որոշեցինք պարզել, թե որն է ճիշտ, իսկ ինչը՝ առասպել:

1. Որքան մուգ է արեւայրուքը, այնքան շատ վիտամին D

Մաշկի վրա հայտնվելով՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները սկսում են աշխատել վիտամին D-ի արտադրության վրա: Սա միակ «ոչ ստանդարտ» վիտամինն է, որը մեզ մոտ ոչ միայն գալիս է այս կամ այն ​​ապրանքի հետ, այլ նաև արտադրվում է հենց օրգանիզմի կողմից՝ դրա ազդեցության տակ: ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում. Վիտամին D-ի օրական չափաբաժինը ստանալու համար բավական է արեւի տակ մնալ ընդամենը 10-15 րոպե։ Միևնույն ժամանակ, բրոնզե արևայրուքով պատված մաշկը դառնում է գործնականում անթափանց, և դրանում չի արտադրվում ոսկորների ամրապնդման և աճի համար անհրաժեշտ վիտամին։ Այդ իսկ պատճառով մարդիկ, ովքեր փորձում են արևայրուք ընդունել ամբողջ տարին, ավելի վաղ բախվում են ոսկորների փխրունության խնդրին։

2. Թխահերը կարող են ավելի երկար արևահարվել, քան շիկահերը

Բաց մաշկ ունեցող մարդիկ իսկապես շատ ավելի հակված են արևայրուքին և, հետևաբար, մելանոմային, քան թևամորթները: Եվրոպացիների մոտ առանձնանում է երեք ֆոտոտիպ, դասակարգման մեջ կարևոր է ոչ միայն մաշկի գույնը, այլև աչքերը։

Այսպիսով, առաջին տեսակը բաց զգայուն մաշկ է՝ պեպեններով, բաց կապույտ կամ կանաչ աչքերով, բաց կամ կարմիր մազերով։ Նման մարդկանց համար գրեթե անհնար է արեւայրուք ընդունել, սակայն նրանք հեշտությամբ կարող են արեւայրուք ստանալ։ Անվտանգ ժամանակը, որ այս տեսակի մարդիկ կարող են անցկացնել արևի տակ առանց պաշտպանիչ կրեմի, 7 րոպեից ոչ ավել է։ Երկրորդ տեսակը բաց մաշկ է՝ քիչ կամ առանց պեպենների, բաց աչքեր, բաց շիկահեր կամ շագանակագույն մազեր։ Արևը վատ է պառկում, սկզբում մաշկը ձեռք է բերում կարմիր երանգ, բավականին հեշտությամբ այրվում է։ Առանց պաշտպանիչ կրեմի կարող եք մնալ արևի տակ 15 րոպեից ոչ ավելի։

Երրորդ տեսակը մուգ մաշկ է, շագանակագույն աչքեր, մուգ մազեր։ Մաշկը հեշտությամբ արևայրուք է ստանում, իսկ արևայրուքը հազվադեպ է լինում: Առանց պաշտպանության՝ կարող եք արևայրուք ընդունել մինչև 20 րոպե։

3. Արևայրուքն արագացնում է ծերացումը

Ընդհանուր առմամբ ծերացումը բարդ գործընթաց է, որի վրա արևայրուքը դժվար թե որևէ ազդեցություն ունենա: Սակայն արեգակնային ճառագայթման ազդեցության տակ մաշկի վրա տեղի են ունենում ծերացման նման գործընթացներ։ Բժշկության մեջ նույնիսկ հայտնվել է «լուսածերացման» հատուկ տերմին։ Գիտնականները կարծում են, որ արևայրուքի մեկ սեզոնը մաշկը կծերացնի 6 ամսով: Իսկ եթե վերջին 10 տարիներին ձեր ամառային հանգիստն անցկացրել եք ծովափին, ապա առաջին կնճիռները կարող են հայտնվել գեներով ծրագրավորված ժամանակից հինգ տարի շուտ։ Ֆոտոծերացման առաջին նշանը դեմքի և պարանոցի տարիքային բծերն են, որոնք ժամանակի ընթացքում աճում և մգանում են։ Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս վիտամին E-ի պարկուճներ ընդունել լողափ այցելելուց 1-2 օր առաջ կամ ամեն 4 ժամը մեկ՝ արևի տակ մնալու ժամանակ։ Այն կօգնի պահպանել մաշկի առաձգականությունն ու երիտասարդությունը։

4. Արեւայրուքը հանգեցնում է քաղցկեղի եւ այլ հիվանդությունների

Բժիշկները հիմնավոր ապացույցներ ունեն, որ արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է իրականում մաշկի քաղցկեղ առաջացնել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք օգտագործում եք արևապաշտպան քսուք և չեք այրվում մինչև բշտիկներ, ապա կարիք չկա վախենալ այս ազդեցություններից:

Հաճախ արևայրուքը նույնպես նշվում է որպես մաստոպաթիայի (կրծքագեղձի հիվանդություն) պատճառ: Այս միֆը, հավանաբար, պայմանավորված է նրանով, որ եթե մաստոպաթիան արդեն կա, բայց ասիմպտոմատիկ է, ապա այն կարող է դրսևորվել առատ արևայրուք ընդունելուց հետո։ Ինտենսիվ արևայրուքը երբեմն կարող է հանգեցնել հորմոնալ անհավասարակշռության և սրել հիվանդության ախտանիշները: Հակառակ տարածված կարծիքի, արևի ճառագայթները ուղղակիորեն չեն ազդում կրծքի հյուսվածքի վրա: Միակ վտանգը խուլերի և արեոլաների (արեոլա) արևայրուքն է, որը կարող է հանգեցնել խուլի ճաքերի և նույնիսկ կաթնագեղձի բորբոքային փոփոխությունների։

5. Որոշ մթերքներ կօգնեն բարելավել ձեր արևայրուքը:

Գեղեցիկ, նույնիսկ արևայրուք կարելի է ձեռք բերել որոշ ապրանքների հետ: Օրինակ՝ գազարն ու ծիրանը հարուստ են բետա-կարոտինով։ Լողափ գնալուց առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ թարմ քամած հյութ, որպեսզի ձեր արևայրուքը դառնա ավելի հարթ և արագ։ Լոլիկը կօգնի ուժեղացնել արևայրուկի ազդեցությունը։ Դրանք պարունակում են լիկոպեն՝ նյութ, որը խթանում է մելանինի արտադրությունը։ Լողափում դրանք կարող են ներծծվել ցանկացած քանակությամբ: Մթերքները, որոնք կարող են օգնել հարթեցնել ձեր արևայրուքը, ներառում են նաև դեղձը, խաղողը, ճակնդեղը, ձմերուկը, լոլիկը, սպանախը, թրթնջուկը, դդումը, ծնեբեկը, բրոկկոլին, կանաչ բանջարեղենը, հաղարջը, ցիտրուսային մրգերը, կիվի մրգերը, բուլղարական պղպեղը, ամբողջական ալյուրից հացը և վարսակի ալյուրը: .... Այս մթերքները պարունակում են A, C, E, PP վիտամիններ և ֆոլաթթու, որոնց պակասը կարող է «խայտաբղետ» արևայրուք առաջացնել։

6. Մի շարք դեղամիջոցներ կարող են փչացնել ձեր արևայրուքը։

Նրանք, ովքեր համատեղում են արևային լոգանքները հակաբիոտիկների, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչների, հանգստացնող, ալերգիայի կամ արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցների հետ, նույնպես ենթակա են արևայրուկի: Հնարավոր է նաև մեկ այլ տարբերակ՝ ֆոտոդերմատիտ կամ «արևի ալերգիա»՝ մաշկի շերտ-շերտ կլեպ։ Շաքարային դիաբետի, հիպերտոնիայի, մաստոպաթիայի, գինեկոլոգիական հիվանդությունների, վահանաձև գեղձի խանգարումների, լյարդի և մակերիկամի քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում ավելի լավ է արևայրուք ընդունել հովանոցի ստվերի տակ: Այսպիսով դուք կստանաք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նվազագույն չափաբաժինը, որն անհրաժեշտ է անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և վնասակար ճառագայթումից խուսափելու համար:

7. Ամպամած օրը անվտանգ է արեւայրուք ընդունել:

Արևի ճառագայթների ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկու տեսակ կա. UVA ճառագայթները խորը թափանցում են մաշկի մեջ՝ առաջացնելով վաղաժամ ծերացում, կնճիռներ և ալերգիկ ռեակցիաներ։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները ներթափանցում են միայն մաշկի վերին շերտը, բայց առաջացնում են արևայրուք և քաղցկեղ: Միևնույն ժամանակ, ամպերը փոխանցում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մինչև 80%-ը, այնպես որ դուք կարող եք արևայրուք ստանալ նույնիսկ ամպամած եղանակին։ Հարկ է նաև հիշել, որ ծովափնյա հովանոցները, ինչպես արմավենիների ստվերը, բավարար պաշտպանություն չեն ապահովում և չեն պաշտպանում ցրված ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից. ավազն արտացոլում է արևի ճառագայթների մինչև 20%-ը: Անկախ եղանակից, երբ երկար ժամանակ դրսում եք, խորհուրդ է տրվում օգտագործել առնվազն 15 SPF-ով արևապաշտպան քսուք։

8. Արդեն արեւահարված մաշկը չի կարող այրվել

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ մաշկում արտադրվում է պիգմենտ մելանին, որի կոնցենտրացիայից է կախված արևայրուքի ինտենսիվությունը։ Բազային արևայրուքը պարզապես մաշկի արձագանքն է ուլտրամանուշակագույն լույսի նկատմամբ: Իհարկե, մելանինը ծառայում է որպես մի տեսակ արգելք վտանգավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դեմ, սակայն մաշկի լրացուցիչ պաշտպանությունը դեռևս անհրաժեշտ է։

9. Արևապաշտպան քսուք պետք չէ, եթե շատ եք լողում։

Կարծիք կա, որ ջուրը կարող է պաշտպանություն ապահովել արևից, ուստի նրանք, ովքեր շատ են լողում, չպետք է օգտագործեն լրացուցիչ միջոցներ։ Փաստորեն, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են թափանցել մոտ մեկ մետր խորություն: Ուստի ծովում լողորդները պետք է արևապաշտպան քսուք քսեն ջուրը մտնելուց առաջ, ինչպես նաև դրանից դուրս գալուց հետո։

10. Լողափին պետք է պատրաստվել սոլյարիում

Արդեն արևայրուքով այրվելու հավանականությունը մի փոքր ավելի քիչ է, այդպիսի մաշկը ձեռք է բերում 5SPF-ից ոչ ավելի պաշտպանիչ գործոն, ուստի ստացված արևայրուքը լավ պաշտպանություն չէ բնական ուլտրամանուշակագույն լույսի երկարատև ազդեցության համար: Արևայրուքը մաշկի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասման նշան է: Ամեն անգամ, երբ մարդը արևային լոգանք է ընդունում, նա ստանում է այդ վնասի նոր չափաբաժին: Դրանք ժամանակի ընթացքում կուտակվում են և նպաստում մաշկի արագ ծերացմանը և մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացմանը:

11. Ավելի բարձր SPF-ով քսուքն ավելի լավ է պաշտպանում մաշկը

Բարձր SPF արևապաշտպան քսուքների օգտագործումը ձեզ ապահովության կեղծ զգացում է տալիս: Փաստորեն, պաշտպանության գործոնը ցույց տվող թվերի տարբերությունն այնքան էլ մեծ չէ։ Օրինակ՝ SPF 15-ով արտադրանքը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 93%-ի ներթափանցումից, մինչդեռ 50-60 SPF-ով արտադրանքը ապահովում է մոտ 98% պաշտպանություն: Շատ արևապաշտպան քսուքներ չեն պարունակում բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են համապարփակ պաշտպանություն ինչպես UVB, այնպես էլ UVA ճառագայթներից, որոնք ամենաթափանցողն են և հասնում են դերմիսի միջին շերտերին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս արևապաշտպան քսուք քսել 2 ժամը մեկ՝ անկախ ձեր SPF-ից։

12. Անջրանցիկ արտադրանքը հաճախակի թարմացման կարիք չունի

Անջրանցիկ արևապաշտպան միջոցները կարող են պաշտպանություն ապահովել միայն լողալու ժամանակ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ նման պատրաստուկները չեն կարող դիմակայել երկարատև լոգանքին, ուստի ստիպված կլինեք դրանք կրկին ու կրկին կիրառել: Դուք նաև պետք է թարմացնեք պաշտպանությունը, եթե չորանում եք սրբիչով: Ֆոնդերը պետք է նշեն իրենց գործողության տեւողությունը՝ 40-80 րոպե։ Ըստ մաշկաբանների՝ ոչ մի ապրանք իրականում լիովին անջրանցիկ չէ։