Հնարավո՞ր է բանանը ուտել հղիության ընթացքում, ի՞նչ օգուտներ են դրանք ստանում վաղ և ուշ փուլերում, և կարո՞ղ է վնաս լինել չափից ավելի օգտագործումից: Կարո՞ղ են հղի կանայք բանան ուտել

Հղիության ընթացքում բանանը այն պտուղներից է, որից դուք չեք ցանկանա հրաժարվել, չնայած մեր երկրում բանանը չի աճում: Նրանց հայրենիքը Մալազիան է, սակայն դրանք մշակվում են ամբողջ աշխարհում: Հնդիկները բանանը կոչում են դրախտային պտուղ եւ դեռ համոզված են, որ Եվան Ադամին հրապուրեց ոչ թե խնձորով, այլ բանանով:

Ռուսաստանում բանանը երկար ժամանակ էկզոտիկ չէր համարվում, այն վաճառվում է ամբողջ տարին և այս առասպելական զարմանահրաշ պտուղը հասանելի է բոլորին ՝ անկախ բնակության վայրից և եկամուտից: Մենք սպառում ենք տարեկան մոտ 7,29 կգ բանան մեկ շնչի հաշվով (հաշվի առնելով բոլորին ՝ և՛ նորածիններին, և՛ նրանց, ովքեր ընդհանրապես չեն գնում այս պտուղներից): Իհարկե, սա լավ է, քանի որ բանանի օգուտներն անհերքելի են, այդ թվում ՝ հղիության ընթացքում:

Մեր երկիր ներմուծված բոլոր էկզոտիկ մրգերի շարքում միայն բանանը կարող է ապահով կերպով տրվել երեխային կյանքի առաջին տարում: Իսկ մեծահասակները հաճախ բանանն օգտագործում են որպես լիարժեք կերակուրի առողջ փոխարինող, երբ չեն կարողանում ուտել: Նույնիսկ եթե ձեր ձեռքերը լվանալու տեղ չկա, դա նշանակություն չունի: Բավական է հեռացնել հարմար բնական «փաթեթավորումը», եւ կարող եք ապահով բանան ուտել: Այս սնունդը բարձր է կալորիաներով և արագ հագեցում է ՝ միաժամանակ սնուցելով օրգանիզմը սնունդով և բարձրացնելով տրամադրությունը:

Այնուամենայնիվ, պտղի էկզոտիկ ծագումը շատերին ստիպում է կասկածել, թե արդյոք հղիության ընթացքում կարելի է բանան ուտել և արդյոք դրանք առողջ են: Որքանո՞վ են արդարացված նման փորձառությունները:

Հնարավո՞ր է բանան հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում կարող եք և նույնիսկ պետք է բանան ուտել: Trueիշտ է, չպետք է ամբողջ սնունդը փոխարինեք դրանցով, նույնիսկ եթե սիրում եք նրանց: Բանանի մեջ չկա ոչինչ, որը կարող է վնասել ձեզ և ձեր երեխային, բայց դրանք նույնպես չափազանց օգտակար չեն:

Բանան պատրաստի էներգիայի աղբյուր է: Չնայած բավականին ցածր կալորիականության պարունակությանը (100 գրամի դիմաց ընդամենը 89 կկալ), դրա միջուկից ստացված բնական շաքարները շատ լավ են ներծծվում ՝ ուտելուց անմիջապես հետո էներգիայի պոռթկում ապահովելով: Unfortunatelyավոք, բանանի հիմնական էներգիան շաքարավազի, ֆրուկտոզայի և սախարոզայի մեջ է, որը կազմում է մոտ 20 գ 100 գ արտադրանքի դիմաց, և դրանք հեշտությամբ մարսվող պարզ ածխաջրեր են (ինչպես քաղցրավենիք ուտելը), հղի կանանց համար ցանկալի չէ շատ սպառում: նրանցից.

Բանանի մեջ շատ քիչ սպիտակուց կա ՝ 100 գրամի դիմաց ընդամենը 1,5 գրամ, իսկ օրական ձեզ անհրաժեշտ է առնվազն 80 գրամ: Բանանից սպիտակուցի ամենօրյա ընդունումը ստանալու համար ստիպված կլինեք ուտել ... այս մրգերից 5 կգ -ից մի փոքր ավելի:

Բանանը հղի կնոջ համար վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր է, որը պարունակում է գրեթե այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, սակայն դժվար է այն անվանել բնական «վիտամին»: Այսպիսով, վիտամին C- ի ամենօրյա կարիքը բավարարելու համար ստիպված կլինեք ուտել մոտ մեկ կիլոգրամ բանան (100 գրամ բանանը պարունակում է 8,7 մգ ասկորբինաթթու, իսկ հղիության օրական պահանջը ՝ առնվազն 100 մգ), և եթե մենք խոսում ենք ֆոլաթթվի մասին, մենք խոսում ենք օրական մոտ 5 կգ բանանի մասին: Այլ վիտամիններով և հանքանյութերով իրավիճակը ավելի լավ չէ:

Բանանի հետաքրքիր առանձնահատկությունը տրիպտոֆանի բարձր պարունակությունն է ՝ էական ամինաթթու, որը մարմնում փոխակերպվում է սերոտոնինի ՝ «հաճույքի հորմոնի»: Եվ սա զուգորդվում է B վիտամինների ամբողջական հավասարակշռված համալիրի հետ, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային համակարգի համար: Դիետայի մեջ բանանի կանոնավոր առկայության արդյունքը նյարդային համակարգի գործառույթի նորմալացումն է, անհանգստությունից և դեպրեսիաներից ազատվելը և լավ քունը:

Բացի այդ, կալիումը, որը նույնպես բավականին առատ է բանանի մեջ, օգնում է հղիության ընթացքում ՝ դրականորեն ազդելով սրտանոթային համակարգի վրա և ազատելով այտուցը: Հղի կանանց համար բանանը ցանկացած ժամանակ լավ միջոց է այրոցի դեմ: Նրա միջուկը հարուստ է սննդային մանրաթելերով և ունի ծածկող ազդեցություն:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտներն, իհարկե, կան, հատկապես վաղ փուլերում գտնվող կանայք կգնահատեն դրանք: Բանանը կարողանում է թեթևացնել վաղ տոքսիկոզի դրսևորումները, ընդամենը 1-2 բանան և սրտխառնոց են նահանջում:

Բանաններն ընդհանուր առմամբ լավ ազդեցություն են ունենում մարսողության վրա: Հարուստ է մանրաթելերով, այն նպաստում է աղիների աշխատանքի նորմալացմանը և չի հակացուցված ստամոքսի հիվանդությունների դեպքում, երբ ավելանում է սեկրեցիա:

Քանի՞ բանան կարող եք ուտել հղիության ընթացքում: Մի չափազանցեք, օրական 1-2 բանան բավական է ինչպես լավ տրամադրության, այնպես էլ առողջության համար:

Խանութում ընտրեք բանան ՝ ոսկեգույն կեղևով, գրեթե առանց սև կետերի, առանց կողոսկրերի, - ահա առավելագույն օգտակար հատկությունները: Մի պահեք դրանք սառնարանում, դրանք պարզապես կարող են մի քանի օր պառկել խոհանոցում գտնվող դարակի վրա և չեն վատթարանա: Եթե ​​մի քանի բանան եք գնում, մի՛ կոտրեք այն, դրանք ավելի լավ են պահում դրա մեջ:

Արդյո՞ք բանանը հղիության ընթացքում օգտակար է բոլորի համար:

Չնայած բանանից ալերգիան հազվադեպ է, այն պետք է սահմանափակվի վերջին եռամսյակում: Բանանը ամեն օր ուտելու կարիք չունի, եթե դուք ունեք երակների վարիկոզ լայնացում և թրոմբոզի հակվածություն, դրանք խտացնում են արյունը: Եթե ​​դուք բանան եք ուտում կիլոգրամներով և նույնիսկ լվանում կաթով, ապա ձեզ մոտ ավելորդ քաշ հավաքելու վտանգ կա: Նույնիսկ հասած բանանը կարող է առաջացնել փքվածություն և փքվածություն, եթե այն մեծ քանակությամբ սպառվի ՝ առանց տեղաշարժվելու կամ նստակյաց լինելու:

Բանանը համեղ և հայտնի պտուղներ են, բայց շատերն ասում են, որ չի կարելի մուգ պտուղներ ուտել: Արդյո՞ք հղիության առաջին եռամսյակում բանան ուտելը վնասակար է: Սովորական թյուր կարծիքի պատճառն այն է, որ բանանը չպետք է ուտել հղիության վաղ և ուշ օրերին այն է, որ շատերը սխալ են հասկանում «բացառել էկզոտիկ պտուղները սննդակարգից» արտահայտությունը: Այսպիսով, ինչպիսի բանան կարող եք միշտ ուտել:

Ինչու հղի կանայք չպետք է բանան ուտեն

Հղիության ընթացքում կինը պետք է փոխի իր սննդակարգը, որպեսզի չվնասի դեռ չծնված երեխային: Չի բացառվում ճարպոտ սնունդը, ալկոհոլը և էկզոտիկ մրգերը: Ինչու հղի կանայք չպետք է բանան ուտեն: Իրոք, հղիության ընթացքում ավելի լավ է չտարվել նոր ուտեստներով, ավելի լավ է ուտել սովորական սնունդը: Դուք կարող եք հանգիստ բանան ուտել, եվրոպացիների մարմինը վաղուց արդեն սովոր է դրանց: Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ հեռացնել բանանը սննդակարգից, եթե ունեք ալերգիկ ռեակցիա, չնայած դա բավականին հազվադեպ է:

Բանանը շատ առողջ է և հեշտ մարսվող նույնիսկ փոքր երեխաների համար: Հղիության ընթացքում կարող եք փորձել ուտել ինչպես թարմ բանան, այնպես էլ դրանցով պատրաստել տարբեր ուտեստներ:

Բանանը շատ քաղցր է և կարող է փոխարինել շաքարավազը բլիթների, կարկանդակների և այլնի մեջ: Այնուամենայնիվ, չպետք է տարվել դրանցով, բանանի ավելորդ սպառումը կարող է քաշի ավելացում հրահրել: Լավագույն տարբերակը կլինի օրական 2-3 բանան օգտագործել: Դուք պետք է հրաժարվեք բանանից, եթե հակված եք արյան խցանումների, քանի որ այդ պտուղները պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում, ինչը կարող է հանգեցնել արյան թանձրացման և թրոմբների առաջացման: Հղի կանանց համար անցանկալի է կանաչ բանան ուտելը. Դրանք դժվարամարս են և կարող են որովայնի ցավ առաջացնել:

Կարող ենք ասել, որ հղիներին արգելված չէ բանան ուտել, բայց դա պետք է չափավոր անել: Նրանք կարող են տոքսիկոզով հաղթահարել սրտխառնոցը: Կարելի է ուտել նաև չափից դուրս հասած սև բանան:

Բանանի առավելությունները կանանց համար

Բանանը հավասարապես օգտակար է կանանց և տղամարդկանց համար: Բանանի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը և տրամադրությունը: Բայց դուք չպետք է դրանք ամեն օր ուտեք. Այնուամենայնիվ, այս պտուղը բավականին ծանր է մարմնի համար ՝ կալորիականությամբ:

Կանանց համար բանանի օգուտները հետևյալն են:

• Թարմ բանանը օգնում է մարմինը հագեցնել վիտամիններով, բարելավել նյութափոխանակությունը;
• Բանանի դիմակները բարելավում են մաշկը, դարձնում այն ​​հարթ և առաձգական, նաև օգտակար է շաբաթական առնվազն երեք անգամ մեկ բանան ուտել ՝ մաշկը առողջ պահելու համար;
• Բանանը պարունակում է տրամադրություն բարձրացնող նյութեր, որոնք օգնում են PMS- ի, դեպրեսիայի, միգրենի դեպքում;
• Գիտնականներն այս պտուղը խորհուրդ են տալիս քաղցկեղի կանխարգելման համար;
• Բանանը թեթևացնում է գլխացավը;
• Պտղի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է մարմնին արտադրել մեծ քանակությամբ օքսիտոցին;
• Բանանը օգնում է հղի կանանց սրտխառնոցով:

Բանանները համեղ և առողջ հատապտուղներ են, թարմ դրանք կօգնեն բարելավել տրամադրությունն ու բարեկեցությունը, արագ հագեցնել քաղցի զգացումը: Բացի կուլ տալուց, կանայք կարող են պատրաստել տարբեր դիմակներ ՝ դրանով իսկ բարելավելով իրենց արտաքին տեսքը:

Վիտամիններ բանանի մեջ

Գիտականորեն բանանը ոչ թե պտուղ է, այլ հատապտուղ: Նրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ տարբեր վիտամիններ, հանքանյութեր և հետքի տարրեր, որոնք օգնում են աջակցել իմունային համակարգին, բարելավել բարեկեցությունն ու տրամադրությունը: Բանանից կարելի է պատրաստել համեղ կաթնային կոկտեյլ, որը խմելու համար հաճույք կստանան նույնիսկ փոքր երեխաները: Այնուամենայնիվ, այս ըմպելիքը հիպոալերգենային չէ, ուստի այն պետք է չափավոր սպառվի:

Այս դեղին պտուղները պարունակում են հետեւյալ օգտակար նյութերը:

• Սննդային մանրաթել;
• Սպիտակուցներ;
• Խնձորի թթու;
• Պեկտին;
• Սախարոզա;
• Վիտամին C;
• Սննդարար նյութեր;
• Վիտամին C;
• Ֆրուկտոզա;
• Մանգան;
• Սերոտոնին;
• Պղինձ;
• B վիտամիններ;
• Նատրիում;
• Ֆտոր;
• Վիտամին PP;
• Կարոտին;
• Սելեն;
• Ֆոսֆոր;
• Կալցիում;
• Ցինկ;
• Մագնեզիում;
• Երկաթ;
• Խոլին;
• Պիրիդոքսին;
• Կալիում;
• Ֆոլաթթու.

Բանանը հատկապես օգտակար է կանանց առողջության համար, ինչպես նաեւ այն երեխաների համար, որոնց մարմինը նոր է սկսում ձեւավորվել: Այս դեղին հատապտուղները հատկապես օգտակար են համաճարակների ժամանակ, օգնում են վարակների, գրիպի, վիտամինների պակասի դեպքում: Իր քաղցր հաճելի համի շնորհիվ բանանը իդեալական է սմուզի, կարտոֆիլի պյուրե, տաք սենդվիչներ պատրաստելու համար:

Այնուամենայնիվ, բանանը բավականին բարձր կալորիականություն ունի, այս պտուղները հարմար չեն դիետայի համար, չնայած դրանք կարող են օգտագործվել որպես խորտիկ, բայց ոչ հաճախ:

Բանանն օգնում է արագ և մշտապես հագեցնել քաղցի զգացումը ՝ իդեալական նախաճաշի համար: Նրանք, ինչպես խաղողը, շատ կալորիական են, բայց նաև համեղ, չպետք է տարվել դրանցով, եթե ցանկանում եք նիհարել:

Այսպիսով, ինչի համար է օգտակար պտուղը ՝ այտուցվածություն, թե ստամոքսի ցավ կարող է լինել դրանից, պարզ դարձավ հոդվածից: Բանանը հարմար է հում ուտելու համար, դրանք նույնիսկ լվանալու կարիք չունեն, ինչպես նաև օգտագործվում են մրգային աղցաններ և տարբեր աղանդեր պատրաստելու համար:

Բանանի չիպսեր. Օգուտներ և վնասներ

Շատերը կարծում են, որ մրգային չիպսերը կօգնեն ձեզ նիհարել, սակայն դա թյուր կարծիք է: Չորացրած մրգերն ու հատապտուղները կարող են նույնիսկ ավելի շատ շաքար պարունակել, քան թարմները: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք նիհարել և սովորական չիպսերը փոխարինել մրգերով, ապա ավելի լավ է դրանք ինքներդ պատրաստեք, քան դրանք խանութից գնել, քանի որ մոտավորապես նույն կալորիաները կլինեն, ինչ կարտոֆիլի չիպսերի փաթեթում:

Բանանի չիպսերն ունեն հետևյալ օգտակար հատկությունները.

• Դրանք պարունակում են բավարար քանակությամբ դիետիկ մանրաթելեր, մանրաթելեր, որոնք կանխում են փորկապությունը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, նվազեցնում խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը: Բանանի չիպսերն ու բանանը ուղղակիորեն համարվում են իդեալական արտադրանք սրտի և անոթների հիվանդությունների կանխարգելման համար:
• Բանանը հարուստ է երկաթով, օգնում է արագ արյան մակարդմանը, բարելավում է մարսողությունը, օգնում է արագ խորտիկ ընդունել և լրացնել էներգիայի պաշարները:
• Բանանի չիպսերը պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում և մագնեզիում, ինչը օգնում է սրտին ճիշտ գործել, վերացնում է սրտխառնոցը, հոգնածությունը, հանգստացնում է նյարդային համակարգը և բարելավում ընդհանուր ինքնազգացողությունը:
• Բանանի չիպսերը նույնպես օգտակար են աչքերի համար, քանի որ դրանք շատ ֆոսֆոր են պարունակում:
• B վիտամիններն ու ասկորբինաթթուն բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը:

Կարող ենք ասել, որ մրգային չիպսը լավ խորտիկ է, բայց հարմար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր նիհարել են ցանկանում: Եվ, փաստորեն, կես բաժակ չորացրած բանանը հավասար է մի ամբողջ բաժակ թարմ բանանի:

Այս չորացրած պտուղները նույնպես վնասակար հատկություններ ունեն: Գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել փաթեթավորմանը `այնտեղ պետք է ասվի, թե ինչպես են պատրաստվում չիպսերը: Եթե ​​բանանի կտորները եփվել են յուղի մեջ, դրանք նույնքան վնասակար են, որքան կարտոֆիլի սովորական չիպսերը: Դրանք պարունակում են մարմնի համար վնասակար ճարպեր:

Խորը տապակած բանանի չիպսերը վատ են դիաբետիկների և սրտի հիվանդությունների համար: Կազմը չպետք է պարունակի շաքար, աղ, համային հավելումներ: Ավելի լավ է, եթե չիպսերը չորացվեն ՝ առանց վնասակար նյութեր ավելացնելու:

Կանաչ բանան. Օգուտներ և վնասներ

Շատերը կանաչ բանանը համարում են շատ ավելի առողջ, քան դեղինը: Արդյոք դա ճիշտ է? Ինչու՞ չհասած կանաչ բանանը խորհուրդ չի տրվում հղիներին:

Այս պտուղների առավելությունները հետևյալն են.

• Նրանք հարմար են արյան շաքարի բարձր մակարդակ ունեցող, շաքարային դիաբետ ունեցող մարդկանց համար, քանի որ հասած բանանները շաքար են պարունակում, իսկ կանաչները ՝ ոչ, այս հատկությունը մեծացնում է մարմնի զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ.
• Կանաչ բանանի ածխաջրերը արագ հագեցնում են քաղցը, նվազեցնում ախորժակը, դա պայմանավորված է մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ, ինչը երկար ժամանակ ստեղծում է հագեցվածության զգացում;
• Պեկտինը, որը շատ առատ է կանաչ բանանի մեջ, որը նորմալացնում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, կանխում է փորկապությունը.
• Կանաչ բանան ուտելը արտազատում է արագ նյութափոխանակության հորմոն, որն օգնում է արագ լրացնել ուժը ՝ առանց քաշ հավաքելու սպորտով զբաղվելիս և ճիշտ ապրելակերպով ՝ ավելի շատ ճարպ այրել;
• Բանանը բարելավում է աղիքային միկրոֆլորան, բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի վիճակը, կանխում է խոցերը, գաստրիտը, կոլիկը;
• Կանաչ բանանը նորմալացնում է արյան ճնշումը, երիկամների աշխատանքը, հարթ մկանները և նյարդային համակարգը:

Ամփոփելով ՝ կարող ենք ասել, որ կանաչ բանանը օգտակար է օրգանիզմի համար, այն քիչ կալորիական է: Այնուամենայնիվ, մարմինը սկզբում կարող է սխալ արձագանքել չհասած պտուղներին: Դուք պետք է մի փոքր սկսեք ուտել այս բանանները, որպեսզի աղիները վարժվեն դրանց:

Դուք նույնպես կարող եք վնաս գտնել այս բանանների մեջ: Հաճախ եվրոպացիներում, ովքեր սովոր չեն կանաչ բանանին, աղիները արձագանքում են փքվածությամբ և փորկապությամբ, կարող է առաջանալ այրոց, ուստի դրանք պետք է զգուշությամբ ուտել:

Այս բանանները օգտագործելուց հետո կարող է առաջանալ ալերգիկ ռեակցիա: Լատեքսային ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է հատկապես զգույշ լինեն:

Գիտնականները կանաչ բանանի մեջ ավելի քիչ հակաօքսիդանտներ են հայտնաբերել, քան հասած պտուղներում: Եթե ​​բանանի օգտագործումը նախատեսված է ուռուցքների կանխարգելման համար, ապա ավելի լավ է օգտագործել հասած դեղին պտուղները:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները (տեսանյութ)

Բոլոր վերը նշվածներից կարելի է եզրակացնել, որ բանանի մեջ շատ օգտակար բաներ կան: Նրանք օգնում են փորկապությանը, դրական ազդեցություն են ունենում ստամոքսի վրա եւ չեն պարունակում օսլա: Դրանք կարելի է ուտել առավոտյան ՝ քաղցը երկար ժամանակ հագեցնելու համար ՝ առանց քաշ հավաքելու վտանգի: Դուք չպետք է ուտեք այս պտուղները քնելուց առաջ. Դրանք դեռևս բավականին բարձր կալորիականությամբ են: Բանանը շատ օգտակար է, եթե հղի կինը հիվանդ է կամ գլխացավ ունի. Այս պտուղները հարուստ են հետքի տարրերով, որոնք թեթևացնում են միգրենի ախտանիշները: Դուք պետք է ընտրեք միայն լավ և գերադասելի հասած բանան, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը:

Հղիությունը յուրաքանչյուր կնոջ համար ոչ միայն ուրախ ժամանակ է, այլև բավականին բարդ շրջան, որը հատուկ ուշադրություն է պահանջում սննդի նկատմամբ: Շատ հարցեր, այդ թվում, ծագում են հղիության ընթացքում բանան ուտելու օգուտների և վտանգների վերաբերյալ:

Կարո՞ղ են հղի կանայք բանան ուտել:

Կարո՞ղ են հղի կանայք բանան ուտել: Իրավասու մասնագետը կվստահի ապագա մայրիկին, որ նա կարող է բանան ուտել, քանի որ պտուղը հիանալի փոխարինում է գնված քաղցրավենիքին, աղանդերին, ինչպես նաև շոկոլադին:

Օրական երկու բանանից ոչ ավելի ուտելը դրական հույզեր է հաղորդում ապագա մայրիկին և էներգիայի խթանում ամբողջ օրվա համար:

Հայտնի է նաեւ, որ հղի կանայք շատ հաճախ տառապում են այրոցից: Բանանի միջուկը նրբորեն պարուրում է ստամոքսը եւ վերացնում այս տհաճ երեւույթը: Բացի այդ, այս պտղի հոտը թույլ է, արտահայտված չէ և սրտխառնոց չի առաջացնում տոքսիկոզով տառապող ապագա մայրիկի մոտ:

Հղիության ընթացքում դուք կարող եք ուտել չափավոր հասած, բայց ոչ չափահաս կամ կանաչ բանան, ինչը կարող է առաջացնել փքվածություն, գազեր և նույնիսկ լուծ: Արժե նաև հրաժարվել գնված կաթնային կոկտեյլներից, որոնք պարունակում են բանանի միջուկ + բանանի օշարակ, քանի որ նման կոկտեյլները շատ շաքար են պարունակում, և դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, ինչը չի նպաստում առողջ հղիությանը:

Լավագույնն այն է, որ կինը կարողանա ինքնուրույն պատրաստել նման կոկտեյլներ, կամ ուտել մրգային աղցան, որը ներառում է բանան, խնձոր, տանձ և ծիրան: Մրգերի այս համադրությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողական համակարգի վրա:

Առավելությունները, վնասները և հակացուցումները

Չնայած այն հանգամանքին, որ պտուղն ամենաօգտակարներից մեկն է, քանի որ այն պարունակում է օրգանիզմի համար անհրաժեշտ բազմաթիվ հետքի տարրեր, ոչ բոլոր հղի կանայք կարող են այն ուտել:

Բանանը կարող է վնասել այն հղի կանանց առողջությանը, ովքեր տառապում են.

• շաքարային դիաբետ (ներառյալ հղիությունը);
• սննդային ալերգիա;
• ավելաքաշ:

Բանանի միջուկը պարունակում է շատ շաքար և ածխաջրեր, ինչը կարող է հանգեցնել հղի կնոջ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի զգալի բարձրացման և դրանով իսկ վատթարացնել նրա բարեկեցությունը:

Չնայած այն բանին, որ բանանը հազվադեպ է ալերգիա առաջացնում, բժշկական պրակտիկայում դեռ կան դեպքեր, երբ դրանք հղի կնոջ մոտ առաջացրել են ալերգիկ ռեակցիա: Հետեւաբար, եթե ապագա մայրը հակված է ալերգիկ ռեակցիաների, ապա նա պետք է բացառի բանանը իր սննդակարգից ՝ դրանք փոխարինելով այլ մրգերով:

Բացի այդ, ավելորդ քաշ ունեցող կանայք պետք է դադարեն բանան ուտել, քանի որ հղիության ընթացքում ամեն դեպքում մարմինը ավելորդ կիլոգրամներ է հավաքում, և այս պտուղը ամենացածր կալորիականությամբ չէ: Ավելորդ կիլոգրամները վնասակար ազդեցություն ունեն ոչ միայն հղիության ընթացքի, այլև ծննդաբերության գործընթացի վրա:

Ստորև բերված տեսանյութը բացահայտում է 20 փաստ, որոնք ապացուցում են օրական բանան ուտելու առավելությունները ոչ միայն հղի կանանց, այլ բոլոր մարդկանց համար:

Հղիության ընթացքում բանանի ազդեցությունը մարմնի վրա

Շատ դեպքերում հղիության ընթացքում բանան ուտելը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ապագա մայրիկի առողջության վրա: Այս պտուղը պարունակում է հետևյալ օգտակար նյութերը.

1. Սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են չծնված երեխայի ճիշտ աճի և զարգացման համար: Հղիության վերջին երկու եռամսյակում կնոջը հատկապես անհրաժեշտ է այս տարրի բավարար քանակություն, որին կարող է նպաստել օրական ընդամենը մեկ բանանը:
2. Վիտամին B 6, որը կանխում է հղիության ընթացքում տոքսիկոզի առաջացումը: Ապագա մայրիկի օրգանիզմում այս վիտամինի պակասը լրացնելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական 1-2 բանան ուտել:
3. Կալիում, ֆոլաթթու, կալցիում, ցինկ և այլ կարևոր հետքի տարրեր, որոնք բարելավում են հղի կնոջ մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակը:
4. Բանանի ճարպերը հեշտությամբ են մարսվում և օգնում են կանխել հղիության ընթացքում փորկապությունը:
5. Ածխաջրեր: Հղիության ընթացքում կնոջ ածխաջրերի օրական պահանջը մեծանում է: Օրական մեկից երկու բանան կարող է օգնել բավարարել այս կարիքը:
6. Վիտամիններ B 1, B 2, B 12, B 9, PP, C, որոնք անհրաժեշտ են հղի կնոջ օրգանիզմի համար երեխայի նորմալ զարգացման համար:

Օրական կերված 1 կամ 2 բանան հղի կնոջը օգնում է լրացնել վիտամինների և կենսական հետքի տարրերի պակասը սեփական մարմնի բնականոն գործունեության և չծնված երեխայի լիարժեք զարգացման համար:

Ընդհանրապես, հասած բանանը դրական ազդեցություն է ունենում դիրքում գտնվող կնոջ մարմնի վրա: Բայց, որպեսզի վիտամինների ամենօրյա կարիքը բավարարվի, բավական է օրական ընդամենը մի քանի բանան օգտագործել: Բայց, չնայած պտղի բոլոր օգտակարությանը, չպետք է չարաշահել այն:

Ինչու եք ուզում բանան:

Հաճախ հղի կինը ցանկանում է ուտել ինչ -որ հատուկ բան, մի բան, որը սովորաբար չի գրավի իր ուշադրությունը: Հղիության ընթացքում հորմոնալ ֆոնը մեծապես փոխվում է, երբեմն հատուկ բան ուտելու ցանկությունը միայն տարօրինակություն է ՝ տրամադրության կտրուկ փոփոխության պատճառով:

Բայց պատահում է նաև, որ կինը ուտում է միայն որոշակի մթերքներ, որոնք ունեն նման կազմ և նույն սննդարար նյութերը: Որպես կանոն, սա ազդանշան է տալիս, որ օրգանիզմում կա որոշակի վիտամինների և հանքանյութերի պակաս, որոնք կարող են համալրվել տարբեր վիտամինային բարդույթներով:

Պետք է նշել, որ շատ ապագա մայրեր ցանկանում են բանան համտեսել: Պտուղը ոչ միայն առողջ է, այլև ունի հաճելի համ և հոտ, ի վիճակի է փոխարինել բազմաթիվ աղանդեր և քաղցրավենիք, որոնց շնորհիվ այն հայտնի է հղի կանանց մոտ:

Հղիության ընթացքում չորացրած բանան

Բանանը կարող է օգտագործվել տարբեր տատանումներով. Պարզապես ուտեք դրանց միջուկը, մաքրեք այն, դրանցից կաթնային կոկտեյլ պատրաստեք, մրգային աղցաններ պատրաստեք և շատ ավելին: Բայց հարկ է նշել, որ հղիության ընթացքում ավելի լավ է ուտել հասած թարմ պտուղ:

Շատ հղի կանանց հետաքրքրում է այն հարցը, թե հնարավո՞ր է ուտել այնպիսի նրբություն, ինչպես չորացրած բանանը դիրքում: Չորացրած բանանը գալիս է երկու տեսակի, այսինքն `չորացրած (բանանի թուզ), և դրանից պատրաստվում են նաև չիպսեր:

Արևով չորացրած բանանը կարելի է գնել խանութում, բայց դրանք չպետք է պարունակեն կոնսերվանտներ կամ այլ վնասակար բաղադրիչներ:

Արևով չորացրած բանանը, չնայած այն հանգամանքին, որ այն զգալիորեն կրճատվում է չափսերով, ունի նույն օգտակար հատկությունները, ինչ հասած պտուղը, բայց նաև ունի ավելի բարձր կալորիականություն, ուստի չպետք է այն չափազանց օգտագործել: Ուտեստի ընթացքում արժե խստորեն վերահսկել դրա քանակը, քանի որ իր փոքր չափի պատճառով այն շատ արագ ներծծվում է:

Դուք կարող եք նաև չորացնել պտուղը տանը ՝ մաքրեք, կտրեք և դրեք թխման թերթիկի վրա, չորացրեք 40 աստիճանից ոչ ավելի ջերմաստիճանում 5-6 ժամ: Այս ընթացքում պտուղը ոչ միայն կնվազի չափերով, այլեւ զգալիորեն կմթնի:

Մեկ այլ նրբություն է բանանի չիպսերը, որոնք պատրաստվում են պտուղը տապակելուց, կտրատելով փոքր շերտերի և կեղևահանված, ափի կամ կոկոսի յուղի մեջ: Հղիության ընթացքում ավելի լավ է սահմանափակվել այս տեսքով պատրաստված միրգ ուտելուց, քանի որ դրա օգուտները մոտավորապես նույնն են, ինչ սովորական կարտոֆիլի չիպսերում: Բացի այդ, ավելորդ ճարպերը վնասակար ազդեցություն են ունենում ոչ միայն արյան անոթների, այլև ապագա մայրիկի կազմվածքի վրա:

Հղի կանանց մեծ մասը նշել է հղիության ընթացքում այս պտուղն օգտագործելու անկասկած օգուտները: Բանանը պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են երեխայի ճիշտ զարգացման համար և նպաստում են ապագա մայրիկի առողջության, մազերի, եղունգների և մաշկի պահպանմանը և բարելավմանը:

Հղիության ընթացքում պտուղը և մոր մարմինը պահանջում են սննդի աղբյուրներից սննդանյութերի կանոնավոր ընդունում, որոնց հավասարակշռությունը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված եռամսյակից: Հնարավոր է ճիշտ սննդակարգ ձևակերպել միայն օգտակար հատկությունների, հնարավոր վնասների և օրական արտադրանքի օպտիմալ ցուցանիշների լավ իմացությամբ:

Բանանը համանուն խոտի պտուղն է, որի բնական միջավայրը աշխարհի արևադարձային և մերձարևադարձային շրջաններն են: Կան նաև մշակաբույսերի տնկարկներ, որտեղ բանան աճեցվում է այլ երկրներ արտահանելու համար:

Բույսի վրա հասած պտուղները կորցնում են իրենց օգտակար և համային հատկությունները, կեղևը ճաքում է, միջուկը ազդում է սնկերի վրա: Հետեւաբար, դրանք կտրվում են կանաչ, դեն նետվում եւ փաթեթավորվում առաքման համար: Մինչեւ պտուղները հասնեն խանութի դարակներին, նրանք հասնում են տեխնիկական լիարժեք հասունության:

Բանանի կադրերը կարող են պտուղ տալ միայն մեկ անգամ: Բերքահավաքից հետո դրանք կտրվում են եւ տնկվում նոր բույսեր, որոնց պտուղները հասունանում են 10-11 ամսվա ընթացքում: Այսպիսով, պլանտացիայում աճեցված բույսերը մշտապես փոխարինվում են նորերով, և թարմ բանանները կարելի է ձեռք բերել խանութներում ամբողջ տարվա ընթացքում:

100 գ արտադրանքի սննդային արժեքը.

• սպիտակուցներ 1.09 գ;
• ճարպեր 0.33 գ;
• ածխաջրեր ՝ 22,84 գ (դիետիկ մանրաթել ՝ 2,6 գ, շաքար ՝ 12,23 գ);
• ջուր 74 գ

Էներգետիկ արժեքը `89 կկալ:

Բանանի շաքարները բաժանվում են ֆրուկտոզայի, սախարոզայի և գլյուկոզայի, որոնք դիետիկ մանրաթելերի հետ միասին օրգանիզմին ապահովում են երկարաժամկետ էներգիա: Մեկ բանանը տալիս է հագեցվածության զգացում 1,5-2 ժամվա ընթացքում: Ապրանքի այս հատկությունը ձեռնտու է հղիության ընթացքում ավելորդ քաշ հավաքելը կանխելու համար:

Վիտամիններ:

• ասկորբինաթթու 8,7 մգ;
• ֆոլաթթուներ (ֆոլաթթվի B 9 ածանցյալներ) 20 մկգ;
• պիրիդոքսին (B 6) 0.4 մգ;
• նիացին (B 3) 0.665 մգ;
• պանտոտենաթթու (B 5) 0.334 մգ:

Մակրո և միկրոէլեմենտներ.

• կալիում 358 մգ;
• մագնեզիում 27 մգ;
• ֆոսֆոր 22 մգ;
• նատրիում 1 մգ;
• կալցիում 5 մգ;
• երկաթ 0.26 մգ;
• մանգան 0,27 մգ;
• ցինկ 0.16 մգ:

USDA Nutrient Database- ի քիմիայի աղբյուր:

Օգտակար հատկություններ

Բանանի կանոնավոր օգտագործումը կարող է կանխել կամ վերացնել բազմաթիվ բարդություններ, որոնք կարող են առաջանալ հղիության ընթացքում:

Ապրանքը պարունակում է ֆիտոստերոլներ (16 մգ), որոնք նվազեցնում են խոլեստերինի կոնցենտրացիան մարդու մարմնում: Սա նվազեցնում է հղիության բարդությունների վտանգը ՝ կապված անոթներում աթերոսկլերոտիկ սալերի ձևավորման հետ:

Բանանի դիետիկ մանրաթելերը մեղմացնում են բովանդակությունը, խթանում հարթ մկանների տոնուսը և աղիքային շարժունակությունը ՝ ապահովելով մեղմ լուծողական ազդեցություն:

Բանանը պարունակում է ամինաթթու ՝ տրիպտոֆան, որը խթանում է մարմինը սերոտոնինի սինթեզմանը: Այն նյարդային հաղորդիչ է (հորմոն), որն առաջացնում է ուղեղային ծառի կեղեվում բարձրացնող տրամադրության զգացում:

Սերոտոնինը նաև կարգավորում է մարդու հուզական կայունությունը ՝ ճնշելով ուղեղի ընկալիչների զգայունությունը սթրեսի հորմոնների ՝ նորեֆինեֆրինի և ադրենալինի նկատմամբ: Հետեւաբար, բանանը օգնում է հաղթահարել ճնշված տրամադրությունը, դեպրեսիան եւ անհանգստությունը:

Մագնեզիումի պակասը, ֆոսֆոր-կալցիումի նյութափոխանակության դիսֆունկցիան հաճախ հանգեցնում է օքսալատային քարերի առաջացման: Զարգանում է ուրոլիտիասիս: Բանանը պարունակում է այս մակրոէլեմենտների օպտիմալ հարաբերակցությունը, ուստի դրանք խորհուրդ են տրվում ամեն օր օգտագործել այս պաթոլոգիայում:

Բանանը պարունակում է հիմնականում ջրում լուծվող վիտամիններ ՝ B և C խմբեր, որոնք արագորեն դուրս են մղվում մարմնից և պետք է կանոնավոր կերպով ընդունվեն սննդի հետ: Վիտամիններն ամրացնում են իմունային համակարգը, մասնակցում ընդհանուր նյութափոխանակությանը, կարգավորում նյարդային համակարգի գործառույթները և օգնում դիմակայել վարակներին:

Հակացուցումները. Երբ դուք չեք կարող ուտել frkut

Բանանը համարվում է հղի կնոջ մարմնի եւ պտղի համար ամենաանվտանգ պտուղներից մեկը: Այնուամենայնիվ, պտղի միջուկը պարունակում է քիտինազ ֆերմենտ, ինչը հանգեցնում է լատեքսային ալերգիայի զարգացման:

Ապրանքը չպետք է օգտագործվի, երբ.

• անհատական ​​անհանդուրժողականություն;
• արյան մակարդելիության բարձրացում;
• ալերգիա լատեքսից;
• հիպոթենզիա (ցածր արյան ճնշում);
• թրոմբոֆլեբիտ:

Չլուծվող օսլայի մեծ պարունակությամբ չհասած բանան ուտելը կարող է վնասել հղի կնոջ մարմնին: Միևնույն ժամանակ, նշվում են աղեստամոքսային տրակտի հառաչանքից խանգարումներ `գազի ձևավորում, փքվածություն և կոլիկ:

Նորմայից բարձր բանան ուտելը կարող է հանգեցնել պանկրեատիտի սրացման, ստամոքսահյութի թթվայնության բարձրացման և մարսողական ֆերմենտների անբավարարության: Սուբյեկտիվորեն դա արտահայտվում է համառ այրոցով:

Բանանը հղի կնոջ տարբեր եռամսյակներում

Բանանը այն մթերքներից է, որը կարելի է օգտագործել ամբողջ հղիության ընթացքում: Այն օգտակար է յուրաքանչյուր եռամսյակում ապագա մայրիկի մարմնի և պտղի զարգացման համար:

Վաղ ժամկետներ

Այս ժամանակահատվածում, պրոգեստերոնի և էստրադիոլի հորմոնների ազդեցության տակ, տեղի է ունենում հղի կնոջ մարմնի վերակազմավորում, պտղի օրգանների և համակարգերի տեղադրում: Սա արտահայտվում է տոքսիկոզով, աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներով եւ տրամադրության փոփոխությամբ:

Այս վաղ շրջանում մարմնում ֆոլաթթվի կանոնավոր ընդունումը կարևոր է, որն անհրաժեշտ է.

• սաղմնային բջիջների աճ և բաժանում;
• պտղի նյարդային համակարգի էջանիշեր;
• պլասենցայի ձևավորում;
• կանանց մեգալոբլաստիկ անեմիայի կանխարգելում:

Վիտամին A- ն ակտիվ է `սաղմի և պլասենցայի զարգացման, պտղի հիմնական համակարգերի և օրգանների անկման, տեսողական անալիզատորի ձևավորման մասնակից: Լինելով հակաօքսիդանտներ ՝ A և C վիտամինները ամրացնում են իմունային համակարգը, պաշտպանում մոր օրգանիզմը վարակներից և շրջակա միջավայրի տոքսիններից:

Բանանի ֆերմենտները խթանում են ստամոքսի լորձաթաղանթում սնձանի արտադրությունը ՝ ապահովելով ծածկող ազդեցություն: Այն օգնում է հաղթահարել սրտխառնոցի, այրոցի և ստամոքսի թեթև ցավերի ժամանակ:

Երկրորդ եռամսյակ

Հղիության այս ժամանակահատվածում տոքսիկոզի դրսևորումները և հղի կնոջ այլ սուբյեկտիվ սենսացիաները նահանջում են:

Մարմնում պլասենցիան սնուցելու համար մեծանում է շրջանառվող արյան ծավալը, որի ձևավորման համար անհրաժեշտ է օրական 20 մգ երկաթի ընդունում: Բանանը պարունակում է փոքր քանակությամբ հետքի հանքանյութ:

Այնուամենայնիվ, կան այլ տարրեր ՝ վիտամին C և B խումբ, որոնք բարձրացնում են երկաթի կլանումը:

Այս պահին պտղի ոսկրային համակարգը ակտիվորեն աճում է: Գործընթացը պահպանելու համար անհրաժեշտ են կալցիում և ֆոսֆոր, իսկ դրանց յուրացման համար `վիտամին C. Բանանի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է մասամբ լուծել այս խնդիրը:

Ուշ ամսաթվերը

Երկրորդ և երրորդ եռամսյակների վերջում հղի կինը սկսում է գիրանալ: Ընդլայնված արգանդը սկսում է սեղմել կոնքի օրգանները: Հայտնվում են փորկապություն, հաճախամիզություն, մեջքի ցավ, այտուցվածություն, մեծանում է երակների վարիկոզի և թութքի առաջացման վտանգը: Ավելի ուշ սննդանյութերի ընդունումը պետք է ավելացվի 50%-ով:

Կանանց մարմնի վրա բարդությունների և սթրեսի դեմ պայքարելու համար օգնեք.

• մագնեզիում;
• վիտամին C;
• ֆոլաթթու;
• երկաթ

Բանանի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի վերահսկել մարսողությունը, միզելը, անհանգստությունն ու նյարդայնությունը, որոնք ավելանում են աշխատանքի մոտենալուն զուգընթաց:

Ինչպե՞ս կարող եք բանան ուտել հղիության ընթացքում. Բաղադրատոմսեր ամեն օրվա համար

Հղիության ընթացքում բանանի օպտիմալ տոկոսադրույքը օրական 2,5-3 կտոր է: Առաջարկվող ցուցանիշները կարող են տարբեր լինել առանձին դեպքում:

Բանանը բավականին ծանր սնունդ է, որի օգտագործումը կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարումների, ուստի դրանք պետք է ուտել փոքր մասերում և մանրակրկիտ ծամել: Բանանը չպետք է ուտել դատարկ ստամոքսի վրա կամ լվանալ հեղուկով:

Աղցաններ

Բանանի աղցանները օգնում են կարգավորել մարսողությունը, ազատում սրտխառնոցը և երկար ժամանակ էներգիա հաղորդում:

Բանանը հիանալի կերպով համակցված է.

• խնձոր, խաղող, կիվի;
• ցիտրուսային մրգեր;
• չորացրած ծիրան, սալորաչիր, ընկույզ;
• նեխուր;
• հավի միս;
• այծի պանիր;
• գազար

Աղցանների սոուսը պատրաստվում է հեշտ և առողջ: Դա անելու համար օգտագործեք բնական յոգուրտ, ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, կտավատի յուղ, մեղր:

Կոկտեյլներ

Մրգային ցնցումները կամ սմուզիները հիանալի են ձեր մարմինը տոնայնացնելու և սնուցելու համար ամբողջ օրվա ընթացքում:

Դուք կարող եք խառնել բանանի հետ;

• դեղձ, խնձոր, կիվի, մանգո;
• ելակ, հապալաս, ազնվամորի;
• ավոկադո, նեխուր;
• ցիտրուսային:

Tasteաշակի համար ընտրված պտուղները հավասար համամասնությամբ լցվում են փոքր քանակությամբ յուղազերծված կաթի, բուսական թեյի, մրգահյութի, ֆիլտրացված ջրի ընտրությամբ: Դրանից հետո խառնեք բլենդերով մինչև հարթ:

Կրիսպս

Բանանի չիպսեր պատրաստելու համար կարևոր է ընտրել այնպիսի մեթոդ, որն առավելագույնի հասցնի արտադրանքի օգտակար հատկությունների պահպանումը և նվազագույնի հասցնի վնասը մարմնին:

Բաղադրությունը:

• հասած բանան 3-4 հատ;
• մեկ կիտրոնի հյութ:

Բանանները կտրվում են հավասար հաստության բարակ շրջանակների մեջ, դրվում թխման թերթիկի վրա, որը ծածկված է մագաղաթյա թղթի վրա և ցողում կիտրոնի հյութով: Ապրանքը թխվում է միջինում 80-90 ° C ջերմաստիճանում 1 ժամ: Չիպսերը ամբողջովին կամրանան, երբ սառչեն:

Թունավորման կանխարգելման և բանանի ընտրության կանոնները

Բանանի փոխադրման և պահպանման խախտումները բերում են արտադրանքի փչացման: Բանանի վրա ազդում են սնկային հիվանդությունները, բորբոսը, միջուկը սկսում է խմորվել:

Կեղեւի վրա առաջանում են ճաքեր, որոնց միջատները ներթափանցում են եւ ձվադրում ձվաբջջի վրա: Նման արտադրանքի օգտագործումը կարող է առաջացնել մարդու ծանր թունավորում:

Բանանի որակի ցուցանիշներ.

• պարզեցված ձև;
• փայլատ և հարթ մաշկ;
• հնարավոր է վառ դեղին գույն, կանաչավուն երանգներ;
• պտղի երկարությունը 15 սմ -ից:

Դուք չեք կարող գնել բանան ՝ սեւ բծերով, մոխրագույն կեղևով, մեխանիկական վնասվածքի հետքերով, խմորման արտահայտված հոտով: Թույլատրելի է սեւ կետերով պտուղներ ձեռք բերել, որոնք վկայում են դրանց լիարժեք հասունության մասին: Բայց դուք պետք է օգտագործեք նման արտադրանք 2 օրվա ընթացքում:

Չնայած հղի կանանց սնուցման վերաբերյալ ընդհանուր առաջարկություններին, սննդակարգը միշտ պետք է ընտրվի անհատապես: Սա հաշվի է առնում մարմնի բնութագրերը, հղիության ընթացքը և ապրելակերպը: Բանանը կարող է և պետք է ներառվի հղի կնոջ սննդակարգում, բայց կարևոր է դա ճիշտ անել ՝ հաշվի առնելով սննդակարգի այլ մթերքները:

Ի՞նչ է երբեմն ուզում հղի կինը: Հետո նրան ձգում է ծովատառեխ, մի քանի ժամ հետո նա արդեն ուզում է, իսկ գիշերը նա ուզում է մի երկու բանան ուտել: Դե, բանանը առողջ պտուղ է, բայց ապագա մայրերը պետք է դրանք չափավոր ուտեն և միևնույն ժամանակ հաշվի առնեն որոշ բաներ: Այսպիսով, եկեք զինվենք որոշ օգտակար տեղեկություններով:

Բանանի օգուտներն ու վնասները

Դիետոլոգները լավ ուսումնասիրել են այս էկզոտիկ մրգերի առավելություններն ու թերությունները: Քանի որ դրանք բարձր կալորիականությամբ են, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն կանանց, ովքեր հակված են ավելորդ քաշի կամ նիհարելու: Ավելի շուտ, դրանք հարմար են շատ ակտիվ տիկնայք, ովքեր երբեմն էներգետիկ աջակցության կարիք ունեն: Այս պտուղները պարունակում են նաև հետքի տարրեր, մանրաթելերի բարձր պարունակության պատճառով դրանք հիանալի են ստամոքս -աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:

Բանանը օգնում է հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից: Այդ պատճառով դրանք խորհուրդ են տրվում այտուցվածությամբ տառապող մարդկանց: Բանանը արդյունավետորեն իրեն ապացուցել է որպես դեմքի դիմակի հիմք:

Ինչ վերաբերում է բանանի վնասին, ապա ալերգիկ ռեակցիաներից խուսափելու համար խորհուրդ չի տրվում դրանք տալ 3 տարեկանից փոքր երեխաներին: Բանանը պարունակում է chitinase ֆերմենտ: Այս նյութը հաճախ ալերգիա է առաջացնում: Մարդիկ, ովքեր զգայուն են այս ֆերմենտների նկատմամբ, ալերգիա ունեն պտուղների նկատմամբ:

Դուք չեք կարող ուտել բանան և գեր մարդիկ, քանի որ դրանց կալորիականությունը կազմում է 90 -ից 100 կիլոկալորիա: Սա շատ բան է, օրինակ, խնձորի (43 կկալ) համեմատ:

Հղիության ընթացքում բանանի օգուտները

Երեխային սպասելիս առողջ սնվելու ամեն օր շատ կարևոր է: Այս տերմինը վերաբերում է մրգերի և բանջարեղենի, ներառյալ բանանի ամենօրյա սպառմանը:

Եթե ​​հղիության ընթացքում ալերգիկ չեք այս էկզոտիկ մրգերի նկատմամբ, ապա միանգամայն հնարավոր է նախաճաշին բանան ուտել, ևս մեկ օրվա ընթացքում ՝ այն որպես խորտիկ կամ դեսերտ օգտագործելու համար: Կարող եք նաև բանանով որպես բաղադրիչ պատրաստել մրգային աղցաններ: Ի վերջո, այն պարունակում է շատ սննդարար նյութեր և կա հիմնական կանացի վիտամին `(պիրիդոքսին):

Արգանդում գտնվող երեխայի կենտրոնական նյարդային համակարգը պիրոդոքսինի կարիքն ունի որպես վիտամին աճի և զարգացման համար: Երեխային դա անհրաժեշտ է `աջակցելու նեյրոհաղորդիչների և սերոտոնինի (ուրախության հորմոն) կենսասինթեզին: Վիտամին B6- ը ներգրավված է երեխայի նյարդային հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարման մեջ `օգտագործելով հեմոգլոբինը:

Այս վիտամինի օրական չափաբաժինը ապագա մայրերի համար կազմում է 1.9 մգ: Կտորների թարգմանված ՝ սա 2,5 բանան է:

Պետք է նշել նաև այնպիսի կարևոր հետքի տարր, ինչպիսին է կալիումը, որը հանդիպում է պտղի մեջ: Հղի կինը պետք է օրական 2000 մգ կալիում ընդունի, իսկ մեկ բանանի մեջ `մոտ 800 մգ: Այսինքն, 2,5 բանանը հենց այն անհրաժեշտ կալիումի նորմն է, որն անհրաժեշտ է հղի կնոջը: Այս հանքանյութը նվազեցնում է վերջույթների ցավերի ինտենսիվությունը, ազատում է այտուցը, ինչը շատ բնորոշ է ապագա մայրերին:

Բանան լուծի համար

Պաշտոնում գտնվող կանայք հաճախ տառապում են մարսողական խանգարումներից: Դա պայմանավորված է անձեռնմխելիության նվազումով, որոշակի սննդատեսակների նկատմամբ զգայունության բարձրացմամբ: Հաճախ երեխաներին սպասող առավոտյան սրտխառնոցն ուղեկցվում է փորլուծությամբ: Եվ ահա բանանի օգտագործումը օգուտներ ու օգուտներ է բերում: Իրոք, պտուղները պարունակում են կպչուն մանրաթելեր, պեկտին, մանրաթելեր, որոնք կլանում են մարմնի ավելորդ հեղուկը և արդյունավետորեն վերացնում լուծը:

Բանան և երեխայի սեռ

Մեր ժամանակներում հղի կանանց վերաբերյալ ժողովրդական նշանները գերաճած են նոր մանրամասներով և եզրակացություններով: Այսպիսով, նախկինում ենթադրվում էր, որ եթե կնոջը միս է ձգում երեխա ունենալու ընթացքում, ապա նա տղա է կրում: Եթե ​​հղի կնոջը հետաքրքրում են քաղցրեղենը, մրգերը, ապա նա աղջիկ կունենա:

Ամերիկացի գիտնականները հանրահայտ առասպելը վերածել են գիտականորեն հիմնված տեսության: Նրանք հետազոտել են իրենց առաջին հղիություն ունեցող 750 կանանց և եզրակացրել, որ կալիումով, նատրիումով և կալցիումով հարուստ սնունդ ուտելը մեծ հավանականություն ունի տղա ունենալու համար:

Այսպիսով, հղիության ընթացքում բանանը բավականին օգտակար է: Եվ եթե ապագա մայրիկի քաշը նորմալ է, ապա նա կարող է ամեն օր ուտել այս պտուղներից 2 -ը ՝ մարմինը հագեցնելով կալիումով և վիտամին B6- ով:

Հատուկ համարԵլենա ՏՈԼՈՉԻԿ