Ժպտացեք հոգեբանության տեսանկյունից: Ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ եւ տիրապետել ժպիտի արվեստին: Ծիծաղը ամրացնում է թոքերը, մարզում է մկանները եւ խթանում լիմֆոտոկը: Շնորհակալ եղեք ձեր կյանքի ամեն ինչի համար

Մարդկանց մեծամասնությունը լուսանկարում չի ժպտում, քանի որ նրանք ցանկանում են լուրջ պատկեր ստեղծել, բայց քանի որ նրանք չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ անել: Միեւնույն ժամանակ, մի գեղեցիկ ժպիտը այնքան էլ առողջ ատամներ չէ, եւ առավել լայնորեն ցույց տալու ունակությունը, թե որքան կարող է դեմքի մկանները լարում:

Ժպիտի ընթացքում վազող հիմնական մկանները մեծ հմտություն մկաններ են, որը բերանի բերանից բխում է ձախ եւ դեմքի ճիշտ մասերով ծնոտի գագաթին: Ժպտալը, օգտագործելով այս մկանները, բավականին պարզ է, այնուամենայնիվ, այն այդպիսի ժպիտ է եւ ընկալվում է որքան հնարավոր է կեղծ:

Հոլիվուդյան ժպիտի գաղտնիքը

Հոլիվուդյան դերասանները հիանալի գիտեն այն փաստի մասին, որ ճիշտ ժպիտը սկսվում է բարեկամական աչքերով: Անկախ նրանից, թե որքան չփորձեցիք ուրախություն պատկերել բացառապես շրթունքների եւ բերանի օգնությամբ, ֆիքսված եւ լայնորեն բաց աչքերը ստեղծում են սառը եւ ծայրաստիճան արհեստական \u200b\u200bմանրուքների տպավորություն:

Ահա թե ինչու ժպիտը բնական եւ գեղեցիկ է թվում միայն այն դեպքում, երբ ներգրավված է ոչ այնքան բերան եւ շրթունքներ, որքան դեմքի մնացած մկանները, ներառյալ ճակատի տարբեր մկանները: Միայն սա կստեղծի հանգիստ եւ երջանիկ ժպիտի տպավորություն:

Ինչպես ժպտալ աչքերով:

Small իշտ ժպիտը հիմնականում հանգստանում է դեմքի մկանները: Ձեր դեմքը չպետք է ասի, որ դուք լարված եք, փորձելով «քաշել» երջանիկ հույզը: Դեմքը հանգստացնելու հիմնական եղանակներից մեկը առջեւի ատամների հետեւի մակերեսի լեզուն շոշափելն է:

Սովորելու համար, թե ինչպես ճիշտ ժպտալ, ամենալավն է մարզվել հայելու առջեւ, բերանը փակելով ափի մեջ: Մտածեք հաճելի բանի մասին եւ հեշտությամբ ժպտացեք (առանց ձեր ժպիտը միեւնույն ժամանակ տեսնելու), ուշադիր հետեւելով գորգերով աչքերով մկանների դիրքին, այս դիրքը «Կրկնել»:

Ժպտացեք առօրյա կյանքում

Ամերիկացիներն ու եվրոպացիները գիտեն, թե ինչպես կարելի է գեղեցիկ ժպտալ լուսանկարներում եւ, քանի որ ժպիտը նրանց առօրյայի մի մասն է: Փողոցում պատահական անձի տեսակետը բռնելուց հետո դրանք հիմնականում ժպտում են (սա «լավ մտադրությունների» հիմնական նշանն է, այնուհետեւ ողջունում:

Այս օրվա ընթացքում այդպիսի «մինի ժպիտը» պահպանում է բառի բառացի իմաստով, մարզվում է դեմքի մկաններ, նրանց ավելի շարժունակ դարձնելով: Եթե \u200b\u200bքայլում եք սուլեն դեմքով, սուլեն դեմքով, այնուհետեւ փորձում եք ժպիտ սեղմել լուսանկարում, զարմանալի չէ, որ բացարձակապես դուր չի գալիս արդյունքը:

Ինչպես ժպտալ լուսանկարում:

Լուսանկարներում ճիշտ ժպիտի հիմնական գաղտնիքը ուրախ է եւ բերանի առավելագույն բացման լայնությունը: Անհրաժեշտ է ժպտալ մոտ 20% ավելի լայն, քան դա բավարար է առաջին հայացքից ձեզ համար: Վերեւի ատամները պետք է մի փոքր շոշափեն ներքեւի շրթունքը, իսկ այտերը մի փոքր բարձրացված են:

Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ, ապա ժպտացեք այնպես, որ ցուցադրեք վերին շարքի վեց միջին ատամը: Ժպտացեք ավելի լայն, ցուցադրելով եւ կողային ատամները: Դուք ծիծաղելի կզգաք, բայց դուք նման կլինեք Հոլիվուդի աստղին: Հիշեք, որ ատամների ստորին շարքը ցույց է տալիս միայն երեխաներին եւ հեռուստատեսային բարձրախոսներին:

Ինչ է մարմինը: Ինչու է դաջված մամուլը եւ մաքուր մաշկը ավելի կարեւոր, քան մղվող մկանները:

Ճիշտ եւ սխալ ժպիտներ

Ժպիտի լայնությունը օգնում է փոխել դեմքի տեսողական ընկալումը եւ գանգի ձեւը, ինչպես նաեւ սանրվածքների տարբեր տեսակներ եւ: Օրինակ, դեմքի ձվաձեւ տիպ ունեցող մարդիկ, որպես համեստ ժպիտ, բերանով փակ եւ լայն հոլիվուդյան. Ամեն ինչ կախված է ընդհանուր պատկերից:

Քառակուսի եւ կլոր դեմքերով վերոհիշյալ լայն ժպիտը կօգնի դեմքը տեսողականորեն ավելի օվալաձեւ եւ «ճիշտ»: Միեւնույն ժամանակ, երկարաձգված դեմքով մարդիկ խրախուսվում են կենտրոնանալ հիմնականում ատամների ուղղահայաց կողմի վրա եւ ոչ թե շատ լայն ժպտալ:

Շրթունքների ժպիտ եւ ձեւ

Հիշեք, որ «աջ» ժպիտի լայնությունը կախված է շրթունքների ձեւից: Եթե \u200b\u200bդուք չափազանց մեծ շրթունքներ չեք, չափազանց լայն ժպիտը լարվածության տպավորություն կստեղծի: Սովորեք ժպտալ, որպեսզի ատամների վերին շարքի ժայռերը մի փոքր շոշափեն ստորին շրթունքը:

Եթե \u200b\u200bատամների վերին թիվը անկանոն է, ավելի լավ է ժպտալ, որպեսզի ատամները մասամբ թաքցնեն ստորին շրթունքը: Լուսանկարում շողշողացող ժպիտի մեկ այլ անկեղծ գաղտնիքը առջեւի ատամների լեզուն է թրջում, ինչը ստեղծում է փայլի տպավորություն:

***

Հոլիվուդյան ժպիտը միայն ամենատարածված բերանը չէ, այլ ամբողջ դեմքով ժպտալու տեղեկացված կարողություն: The իշտ եւ գեղեցիկ ժպիտը դեմքի մկանների չափավոր լարվածությամբ աչքի բարի եւ ուրախության համադրությունն է, ինչը թույլ է տալիս ցույց տալ միայն ատամների վերին շարքը:

«Մի ժպիտից կլինի բոլոր լույսը», - այս արտահայտությունը ծանոթ է յուրաքանչյուր երեխայի եւ մեծահասակների համար: Բայց ինչ-ինչ պատճառներով նա մոռացվում է առօրյա կյանքի առօրյայում: Նայեք շուրջը. Որոշ տապակած դեմքեր: Բայց ժպիտը մեծ գործիք է իր կյանքում ուրախություն եւ հաջողություն գրավելու համար:

Կատարվել է փորձ. Փողոցում մարդիկ հարցրել են, թե ինչու չեն ժպտում: Ոմանք խանգարում են «Ես չգիտեմ, թե ինչպես ժպտալ» արտահայտությունը: Երկրորդը խոսեց մի կույտերի եւ անհանգստության մասին, ասում են. «Ես չգիտեմ, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ: Երրորդ ճանաչեց, որ մոռացել են, երբ վերջին անգամ փողոցում ժպիտով ինչ-որ մեկին տեսաք, եւ չգիտեք, թե ինչպես լավ տպավորություն թողնել:

Եթե \u200b\u200bգոնե մեկ անգամ մտածեցիք, թե ինչպես ինչ-որ մեկին դուր գալ, ժպիտը կլինի ձեր հավատարիմ օգնականը: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է անձնական կյանքին: Եթե \u200b\u200bկինը անկեղծորեն ուրախանում է կյանքին եւ տալիս է իր ժպիտը, ոչ ոք չի անցնի նրա կողքին:

Ժպտացեք որպես մագնիսը գրավում է արական հատակը: Բայց բերանի իջեցված անկյուն ունեցող մի տիկին եւ տխուր տեսք ունի, դժվար կլինի ուշադրություն դարձնել ինքներդ ձեզ: Ոչ թե այն պատճառով, որ դա չի վնասի, այլ քանի որ այն չի ցանկանում շփվել կնոջ հետ, ով տեսնում է միայն կյանքում միայն բացասական:

Աղջիկներ, ովքեր ասում են «Ես չգիտեմ, թե ինչպես ժպտալ», հաճախ խորամանկություն: Իհարկե, ինչ-որ մեկը իսկապես վիշտ է պատճառում: Բայց բոլորը, թերությունների եւ խնդիրների մեծ մասը մենք ինքներս մեզ հնանում ենք: Գիտնականները ապացուցել են, որ նույնիսկ կենդանիները գիտեն, թե ինչպես են ժպտում, երբ ուրախություն են զգում:

Դուք նաեւ ասում եք. «Ես չգիտեմ ինչպես ժպտալ»:

Աչքերում իսկական ժպիտ է փայլում: Երբ սկսում եք մտածել այն մասին, թե ինչպես սովորել ժպտալ եւ միշտ, այս թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվության լեռներ կան: Բայց այստեղ գլխավորը ծայրահեղությունների մեջ չմտնելն է: Ձգված հոլիվուդյան ժպտալով քիչ է ներգրավելու համար, նա ավելի շատ նման կլինի դիմակի: Նման ժպիտը չի հրում ոչ պակաս, քան ոչնչացված տեսքը: Հետեւաբար, երբ կզբաղվեք, թե ինչպես լավ տպավորություն թողնել, հետեւեք մարդկանց արձագանքին: Եթե \u200b\u200bոչ ոք չի ժպտում ի պատասխան, ապա սխալ բան եք անում:

Մի քանի կանոններ, թե ինչպես սովորել կարճ ժամանակում ժպտալ

1. Կրկնություն - դասավանդման մայր, Սա վերաբերում է ամեն ինչի: Մարմնի կամ մտքի մարզումը որեւէ արդյունք չի տա առանց բազմաթիվ կրկնությունների: Նաեւ ժպիտ: Վերցրեք ինքներդ ձեզ որպես կանոն. Ժպտացեք, տեսնելով փողոցում անծանոթ մարդուն: Ժպիտը գնում է վառարան: Ժպտացեք, սերմանելով բազմոցի կամ աթոռի վրա:

2. Պառակտված հիշեցումներ, Թող այն լինի գունավոր պիտակներ, զվարճալի դեմքով կամ արտահայտություններով: Դուք պարզապես կարող եք գրել «ժպտալ»: Կարող եք օգտագործել «Հավաքեք, գեղեցիկ կին» շարժառիթի մեջբերումները:

3. Հավաքեք ձեր կյանքը, Ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ, եթե պահարանում Միայն մոխրագույն սեւ բաներ: Թարմացրեք ձեր զգեստապահարանը: Կատարեք ռեկորդը վարդագույն բռնակով կանաչ նոթատետրում: Կերեք կարմիր պղպեղ, խնձոր եւ նարնջագույն մանդարիներ: Գույնը բարձրացնում է տրամադրությունը եւ արթնացնում է ժպտալու ցանկությունը:

4. Օգտագործեք անկեղծ ժպիտը, հրաժեշտ տալով եւ առողջ:, Ինչպես լավ տպավորություն թողնել մարդու վրա: Ժպիտը հիանալի չէ, համարվում է վստահության եւ համակրանքի երաշխիք: Տեսնելու համար, զրուցակիցը կփորձի ձեզ ի պատասխան ձեզ: Սա կկարգավորի զրույցը կառուցողական ալիքի վրա, իսկ ավարտից հետո, ջերմ տրամադրությունը կմնա ձեզ հետ:

5. Ժպտացեք վարակիչ, Այնպես որ, դեմքը նման չէ դիմակի, անկեղծ եղեք: Այս տեխնիկան վարակում է ուրիշներին, դրանով իսկ ստացեք դրական էներգիայի մեղադրանք: Եթե \u200b\u200bանկեղծորեն ժպտալ հնարավոր չէ, փորձեք մտածել մի բանի մասին, նախքան ժպտալը: Հիշեք ձեր կյանքի մի քանի երջանիկ պահեր: Այսպիսով, բոլորդ հաջողության կհասնեք:

Հուսով եմ, որ այժմ հարցեր, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ եւ ինչպես լավ տպավորություն թողնել, ձեզ համար դժվար չէ: Այո, մի գեղեցիկ ժպիտ եւ մարդիկ, որպեսզի մարդիկ ունենան մարդիկ, պահանջում են փոքր մարզումներ: Բայց արդյունքը ծախսելու է ժամանակը:

Նորմալ հաղորդակցությունը անհնար է առանց ժպիտի: Մի վախեցեք ցույց տալ ձեր երջանկությունը: Մի վախեցեք հիմար տեսք ունենալուց: Նույնիսկ եթե դեռ երջանկություն չկա, անպայման կգա ժպիտի կանչ:

Վստահ եմ, որ դուք ունեք շատ պատմություններ, երբ ժպիտը օգնեց դուրս գալ դժվար իրավիճակներից: Կիսվեք հոդվածի մեկնաբանություններում ձեր փորձով: Թող ձեր փորձը ամեն օր ոգեշնչի ձեզ եւ այլ ընթերցողներին, ամեն ժամ, ամեն րոպե աշխարհը իմ ժպիտով տալու համար:

Այս էջը պահեք պատահական:

Գեղեցիկ ժպիտը հաջողության հասնելու ճանապարհն է: Եթե \u200b\u200bհաճախորդը ընտրություն ունի, թե որ խորհրդատուին մոտենալու է, նա անպայման կընտրի բարեկամ մարդ: Գործընկերներում նույնպես ավելի շուտ կվերցնեն մեկին, ով վերաբերում է դրականներին ուրիշներին:

Իմանալով, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ մարդկանց, կարող եք հաջողակ կարիերա կառուցել, ստանալ լավ ընկերասեր ընկերներ եւ ճիշտ մարդիկ, արագորեն գտեք հոգու կողակից:

Կարող եք ժպտալ տարբեր ձեւերով `ձեր ատամներով, միայն իմ աչքերով, ժեստիկուլյացիայի միջոցով ավարտելով դեմքի կինը ... Ինչպես տիրապետել ցանկալի ընդունելությանը:

Զորավարժություններ ժպիտի համար

Ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ եւ ծիծաղել:

1. Նախ շրթունքները քաշվում են խողովակի մեջ, կարծես խաղում են երեխաների հետ, պատկերելով խոզուկի խոզուկը: Երեխաները կանչվում են «Նուֆիկ»: «Նուֆիկ» Դուք պետք է մի քանի անգամ շրջեք օդում ութը:
2. Հաջորդը, դուք պետք է միացրեք լեզուն եւ սերտորեն ծածկեք այն շրթունքներով. Շարժումը պետք է տեղափոխվի ավտոմատիզմ:
3. Հաջորդը, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ստեղծել ժպիտի ժպիտ փակ շրթունքներից:
4. Շնչառական վարժություններ: Օդը արտաշնչում է ձգված փակ շրթունքների միջով եւ «Sofic» - ի միջոցով, այլընտրանքով, փորձելով լուռ անել:
5. Փորձելով ժպտալ հայելու առջեւ եւ մի քանի անգամ ծախսել լորձաթաղանթի վրա `ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ դրա դեմ:
6. Շրթունքների հայելու դիմաց ծալեք ժպիտը եւ փորձեք հասնել ավտոմատիզմի: Այն պետք է դադարեցվի այն տարբերակի վրա, որը նման է ամենագեղեցիկին:

Զորավարժությունների հիմնական նպատակը սովորելն է, թե ինչպես սեփական մկանները ունենալ եւ սիմետրիկորեն ժպտալ: Դժբախտաբար, պարզվում է ոչ միշտ: Ժպիտի կորը հեգնական տեսք ունի եւ հաճախ կարծես մռայլ է:

Ինչպես սովորել, թե ինչպես ժպտալ ձեր աչքերով:

Սովորել գեղեցիկ ժպտալ աչքերով, ձեզ հարկավոր է.

• հայելի;
• վստահություն, որ ամեն ինչ հաջողության կհասնվի.
• Համբերություն:

Նախքան հայելու անհրաժեշտությունը պետք չէ վեր կենալ, ավելի լավ է նստել: Հանգստանալու համար ավելի հարմար կլինի: Նրան պետք է մի փոքր թեքություն, կզակը իջեցնելով կրծքավանդակը եւ հիշեք ինչ-որ զվարճալի բան `կյանքի կամ անեկդոտի դեպք:

Հենց ցանկալի տրամադրությունը հայտնվի, նրանք անմիջապես բարձրացնում են գլուխը եւ հայելու մեջ նայում, փորձելով հիշել աչքերի արտահայտությունը: Ինչպես են դրանք հիացած, ինչ կոպերը բարձրացվում են, արտաքին անկյուններում կան շատ փոքր կնճիռների ծալքեր:

Հաջորդը, աչքերը պետք է ամրագրվեն այս դիրքում եւ փորձեն կրկնել դեմքի արտահայտությունները առանց նախապատրաստման: Այս ամբողջ ընթացքում դուք կարող եք ժպտալ շրթունքներով, բայց դեռ պետք է փորձել դրանք ավելի քիչ մղել: Հաջորդ փուլը `առանց շրթունքների օգնության շարժումը ամբողջությամբ կրկնել աչքի շարժումը: Լվացեք ձեր հմտությունը մյուսների համար: Հենց որ ամեն ինչ սկսվի ինքնուրույն ստանալուց, այն անմիջապես պարզ կլինի. Բոլորը հեշտությամբ կմտնեն հաղորդակցության:

Քիչ գաղտնիք. Եթե աչքերը մի փոքր քամում են, ապա ընկերական ծիծաղող տեսք:

Աչքերն ավելի շատ թվաց, պետք է թեքեք ձեր գլուխը այնպես, որ թարթիչները ծածկեն վերին կոպը:

Շրթունքների անկյունները փոքր-ինչ բարձրացված են: Լուսանկարը կօգնի ընտրել գեղեցիկ ժպիտի զգոնություն:

Ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ ձեր ատամների հետ:

Ատամներով ժպիտը ավելի բաց է թվում: Այն կարող է ցուցադրվել, նույնիսկ եթե ատամները հեռու են կատարյալից, այս դեպքում դրանք մի փոքր ծածկված են շրթունքներով:

Նախ արտադրել ժպիտի ձեւ: Անհրաժեշտ է հիշել «Նուֆիկը» եւ փորձել հասնել դրան մատին, որը բարձրացնում է շրթունքները, բայց մի շոշափեք նրանց `2-3 սմ: Դուք կարող եք զարմացած լինել, բայց իրենք իրենք ժպիտ կստեղծեն:

Հանգստացնող շրթունքները, դուք պետք է մի փոքր սահմանափակեք բերանը: Սա առաջին քայլն է, որ ձեր ատամները ժպտալ:

Ձեր բերանը բացելը, դուք պետք է հետեւեք, որպեսզի լնդերը ենթարկվեն:

Պատշաճ եւ գեղեցիկ ժպտալով, դուք ստիպված կլինեք մարզվել հայելու առաջ ոչ մի օր: Կարիք չկա skeptically բռնել ձեր ուսերը. Հոլիվուդյան աստղերը շատ ժամեր նվիրված են այս զորավարժությանը:

Բացի այդ, նրանք նաեւ շատ ժամանակ են անցկացրել ամբիոնում ատամնաբուժարանում, ուղղելով խայթոցը, հեռացնելով թերությունները, սպիտակեցնող էմալ: Քիչ մարդիկ պարծենում են բնության նվերը `ձյան սպիտակ հարթ ատամներ եւ զգայական նուրբ շրթունքներ:

Վերջինս շրթունքներն են, որոնք չեն ամաչում ժպտալու հասարակության մեջ `գեղեցկուհիների եւ դիմահարդարների աշխատանքի արդյունքը: Նրանք, ովքեր անհրաժեշտ չեն համարում շուրթերի ձեւը փոխելու համար, պետք է ճիշտ ընտրեն դիմահարդարումը:

Ինչպես սովորել ժպտալ եւ վայելել կյանքը:

Հասկացեք, թե ինչպես վայելել կյանքը շատ ավելի դժվար է, քան սովորելը, թե ինչպես կարելի է ձգվել ձեր բերանը մեխանիկական ժպիտով, ստեղծելով դեմքի ընկերական արտահայտություն:

Պարզապես ժպտացեք - քիչ, ձեզ հարկավոր է, որպեսզի ժպիտը անկեղծ լինի, հակառակ դեպքում դա նման կլինի մանրուքների:

Միշտ լարված դեմքը չի կարողանա զարդարել ցանկացած ժպիտ: Մենք չպետք է մոռանանք աչքերի մասին `չար կամ դատարկ տեսք եւ բոլոր ջանքերը, եւ հայելու դիմաց շրթունքների համար վարժությունները անհրաժեշտ չեն: Եթե \u200b\u200bփոխելու միջոց չկա, ապա հարկավոր է սովորել ծածկել կոպերը:

Ոչ մի դեպքում չպետք է հեռացնի աչքերը եւ խուսափեք հայացքների անմիջական շփումից: Ժպիտի հետ համադրությամբ այն կարծես ծիծաղում է ձեր վիզայի վրա:

Ուրիշների համար Աստծո զգացողություն, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ավելի հեշտ բուժել կյանքը: Անհրաժեշտ չէ որեւէ մեկին սովորել, որպեսզի շտկեն գործողությունները, մի անհանգստացեք, եթե ինչ-որ մեկը սխալվում է աչքերի առջեւ, մի խմբագրեք ինքներդ ձեր սեփական սխալների համար:

Շատերը, հաշվի առնելով կանանց ամսագրի նոր թողարկումը, տեսան այնտեղ հայտնիներ, որոնց ժպիտները գեղեցիկ եւ անկեղծ տեսք ունեն: Հնարավոր է սովորել, թե ինչպես ժպտալ նույնքան գեղեցիկ եւ պայծառ:

Ինչու է կարեւոր լինել գեղեցիկ ժպտալ եւ իմանալ, թե ինչպես կարելի է սովորել: Որն է այս երազանքի կատարած ատամնաբույժների դերը:

Ժպտացեք - դա գեղեցիկ է եւ նորաձեւ

Կարեւոր է մի գեղեցիկ ժպիտ, դա կարեւոր է հաղորդակցվելու մեջ, օգնում է հալեցնել սառույցը եւ ազատ արձակել զրուցակիցների միջեւ իրավիճակը:

Բայց ոչ բոլորն էլ գիտեն, թե ինչպես կարելի է գեղեցիկ ժպտալ, իսկ ոմանք նախատվել են անտեսում եւ ժպտալ: Ինչպես լինել:

Գեղեցիկ ժպիտը իսկապես դժվար է, բայց հասանելի է յուրաքանչյուր մարդու համար: Դժվար է, քանի որ այն ներառում է մի քանի տարբեր կետեր:

Պետք է.

• ամենօրյա մարզվել եւ հասարակ վարժություններ.
• Լուծել ատամնաբուժական հարցը C եւ այլ կոսմետիկ եւ բուժական խնդիրներ.
• հասկացեք, թե ինչ հոգեբանություն է գեղեցիկ եւ անկեղծ ժպիտը.
• Անցեք կոսմետիկ ընթացակարգեր:

Վարժություններ ամեն օր

Գրավիչ ժպիտի համար կարեւոր պահանջ է սիմետրիան, ուստի անհրաժեշտ կլինի զբաղվել: Գիտնականները պնդում են, որ ժպիտով, մոտ 20 դեմքի մկաններ ընդգրկված են աշխատանքում, եւ լայն եւ անկեղծ ժպիտով բոլոր 40-ը:

Կարող եք փորձել հետեւյալը. Գնացեք հայելու եւ ժպտացեք: Բոլոր ճնշողներն ու սիմետրիայի պակասը կերեւան անզեն աչքով:

Անհրաժեշտ է փորձարկել, փորձել տարբեր տարբերակներ, համամասնություններ, մինչեւ պարզվի, կատարյալ ժպիտը գտնելու համար: Երբ դա հնարավոր էր, պետք է սեղմել շրթունքների խորհուրդները եւ մատները մի քանի վայրկյան մղել: Դրանից հետո հաշվեք յոթի եւ թողեք, որ մի քանի անգամ կրկնեք այս ընթացակարգը: Սա կոչվում է մկանների ամրագրում:

Եթե \u200b\u200bինչ-որ բան չի աշխատում, պետք է կրկին փորձել, մինչեւ պարզվի, որ գտնեք իդեալական տարբերակներ: Ապա դուք պետք է փակեք աչքերը եւ շարունակեք ժպտալ: Մտածեք երեսուն եւ ապա բացեք ձեր աչքերը: Անհրաժեշտ է, որ ժպիտը պահի, ուրեմն կարող եք սիրել գեղեցիկ ժպտալ:

Այլ աղբյուրներ խորհուրդ են տալիս տարբեր վարժություններ, որոնք կօգնեն ընդլայնել ձեր դեմքի մկանների հնարավորությունները.

1. Օրինակ, հնարավորինս լայն ժպտացեք Եւ չափեք նման վիճակում մի քանի վայրկյան: Սա ձեզ թույլ կտա օգտագործել դեմքի բոլոր մկանները եւ մարզել դրանք:
2. Մեկ այլ վարժություն է Հիվանդ շրթունքներ եւ առաջ քաշեք դրանք, Դրանից հետո փորձեք օդում օդում դուրս գալ: Անմիջապես դա չի գործի, բայց պետք է շարունակել մարզվել:

Հարկ է հասկանալ, թե ինչու պետք է արվի, դա ոչ միայն հայելու հայելին է, այլ պարզ վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս օգտագործել տարբեր մկաններ եւ կօգնեն նույնիսկ կանխել վաղ նման կնճիռների առաջացումը:

Եթե \u200b\u200bբերանը լայն է, ապա դրա վրա թեթեւ ակնարկի բնական ժպիտը բավարար կլինի:

Ժպիտը անհրաժեշտ է աչքերով:

Հաճախ ասվում է, որ մի տեսակ եւ անկեղծ մարդ ժպտում է նրա աչքերով: Շատերը նկատում են, որ երբ տղամարդը գեղեցիկ է եւ մեռնում է, նրա աչքերը փոքր-ինչ նեղ են, եւ նրանց կողքին հայտնվում են ժպիտների ճառագայթներ:

Ինչը կարող է ժպիտ լինել առանց առողջ եւ գեղեցիկ ատամների

Հարկ է հասկանալ, որ մի գեղեցիկ ժպիտը համապարփակ հասկացություն է, որ եթե ունեք սիմետրիկ ժպիտ, բայց մյուսները Սա կլինի անհասանելի տեսարան:

Ոչ միայն գեղեցիկ, այլեւ առողջ ժպիտը դարձնելու համար հարկավոր է կապվել ատամնաբույժի հետ, եթե դրա կարիքը կա: Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը կօգնի, լիարժեք կխաղա:

Նաեւ համոզվեք, որ հետեւեք անձնական հիգիենան: Ի դեպ, արժե հասկանալ, որ ատամնաբույժին պետք է մասնակցեն համակարգված, ոչ պակաս, քան տարին մեկ անգամ, եւ ոչ միայն այն դեպքում, երբ դեռ վատթարանալու տեղ չկա:

Այսպիսով, թարմ շնչառությունն ու սպիտակ հարթ ատամները կազմում են գեղեցիկ եւ գրավիչ ժպիտ:

Եթե \u200b\u200bմարդը գիտի, որ նա խնդիրներ ունի դրա հետ, ապա ժպտացեք հեշտությամբ եւ անկեղծորեն չի հաջողվի: Ինքն իրեն անհարմար է եւ ամաչկոտ կլինի: Դուք պետք է մի գեղեցիկ ժպիտ անեք:

Հոգեբանական տեսանկյունից

Հարկ է հասկանալ, որ դա չի կարողանա ժպտալ միայն այն պատճառով, որ անհրաժեշտ է: Նման հրաժեշտը կարծես ձգված եւ ուժասպառ է լինելու, ուստի կարեւոր է չմոռանալ ներքին պարամետրի մասին:

Որոշ հոգեբանների խորհուրդ են տրվում անմիջապես արթնանալուց հետո, ժպտալով իրենց, ամբողջ աշխարհը եւ մտածեք, թե ինչ է սպասում ինչ-որ լավ եւ հաճելի բան:

Կարող եք նաեւ իրականացնել ձեր մտքում. Երբ պետք է իմ դեմքը հաճելի եւ ժպտերես պետություն հաղորդեք, պետք է հիշեք լավ բան, օրինակ, արձակուրդի, ծննդաբերության կամ նման մի բանի մասին:

Կոսմետիկ հարց

Գրավիչ ժպիտի համար նման պահերը կարեւոր են որպես ճիշտ դիմահարդարում, առողջ շրթունքներ, ինչպես նաեւ առողջ մաշկ: Հասկանալի է, որ ականջներին ժպիտը անհասկանալի դիմահարդարման կամ անառողջ մաշկի վրա տարօրինակ տեսք կունենա:

Շրթունքներն ու մաշկը չպետք է լինեն չոր, կլեպ կամ կարմիր լինեն: Կարող եք օգտագործել հատուկ պաշտպանիչ շրթներկներ, բալասաններ եւ այլ կոսմետիկա:

Ձեր կյանքի սառեցված պահը

Շատերը չեն սիրում լուսանկարվել, եւ պատճառներից մեկն այն է, որ նրանք չեն կարող գեղեցիկ ժպտալ խցիկի վրա: Բայց սա դժվար չէ սովորել:

Կարեւոր է բնականաբար վարվել, փորձեք դեմքի տարբեր արտահայտություններ, եւ ոչ թե դեմքի սպազմով սառեցված: Վարվել այնպես, կարծես նախկինում հաղթում եք Տեսախցիկը եւ հետո լուսանկարում դուք կլինեք բնական եւ գեղեցիկ եւ գրավիչ դեմքով:

Արժե աշխատել իր ժպիտի սիմետրիայի վրա, ինչը կօգնի ամենօրյա հասարակ վարժություններին, բայց դա անել անկեղծորեն եւ սրտից:

Լայնորեն ժպտերես մարդը բացում է շրջապատող իր ատամների աչքերը, ինչը նշանակում է, որ դրանք պետք է զրկվեն եւ կոսմետիկ խնդիրներ:

Բացի այդ, անհրաժեշտ է հիշել, որ պահվածքն ու ժպիտը պետք է համապատասխանի իրավիճակին, ինչը նշանակում է, որ շեֆը ավելի լավ է չկանգնել որպես իր ընկերոջ կամ իր ամուսնու համար սիրելի: Ժպիտը պետք է լինի համապատասխան, անկեղծ եւ առողջ:

Ժպիտներն ու ծիծաղը դրական ազդեցություն են ունենում ձեր վիճակի վրա, բայց շատ մարդիկ, աճում են, ամբողջովին մոռանում են որպես գեղեցիկ: Մտածեք խաղահրապարակի մասին. Նրանք վազում են նրա վրա, ովքեր ժպտում են առանց հատուկ պատճառի, պարզապես վայելելով պահը: Ծնողները, որոնք դիտում են դրանք, ավելի հաճախ արտահայտում են ժամանակակից սթրեսի խորությունը, միայն ժամանակ առ ժամանակ ժպտում է: Մինչդեռ նրանք ստիպված կլինեին սովորել իրենց երեխաներից եւ սովորել ավելի շատ վայելել կյանքը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ժպիտը դրական ազդեցություն է ունենում առողջության վրա մի քանի ոլորտներում: Բացի այդ, ծիծաղը ազդում է ձեր կյանքի մյուս հատկությունների վրա: Երբ ժպտում եք եւ ծիծաղում եք, ձեր մարմնում կատարվում են ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ, որոնք կասկածում եք:

Ժպիտով մարմինը արտադրում է էնդորֆիններ

Ուրախության հորմոնների զարգացման պատճառները կան դեմքի մկանների որոշակի շարժումներում, որոնք ուղեղում են ուղեղը: Արդյունքում, այն խթանում է էնդորֆինների արտադրությունը, որոնք բարձրացնում եք ձեր տրամադրությունը եւ նվազեցնում սթրեսի մակարդակը: Հետաքրքիր է, եթե ձեւացնում եք, որ ծիծաղում եք, կամ ժպիտով ընդօրինակում եք, ուղեղը չի կարող ճանաչել տարբերությունը եւ ուշադրություն է դարձնում մկանների դիրքին: Արդյունքում, հորմոնների թողարկումը տեղի է ունենում ցանկացած դեպքում, եւ դուք ավելի երջանիկ եք զգում, նույնիսկ եթե ձեր ժպիտը այնքան անկեղծ չէր:

Endorphins- ը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը

Բացի այդ, նրանք ծառայում են բնական ցավազրկում: Նրանք, ովքեր տառապում են քրոնիկ հիվանդություններից, ծիծաղից եւ ժպիտներից, կարող են արդյունավետ բուժում լինել: Եթե \u200b\u200bընկել եք եւ վնասել եք հարվածել, փորձեք grin. Դուք անմիջապես կդառնաք ավելի հեշտ:

Էնդորֆինների բարձր մակարդակի վրա ընկնում է կորտիզոլի մակարդակը

Cortisol- ը սթրեսի հորմոն է: Այն արտադրվում է, երբ ձեր նյարդային համակարգը լարված է, նյարդայնացնում եք: Cortisol- ը ձեզ տհաճ հույզեր է առաջացնում, ուստի նվազեցնելով դրա մակարդակը, դուք ինքներդ ձեզ օգնում եք խուսափել դեպրեսիաներից:

Ծիծաղը ամրացնում է թոքերը, մարզում է մկանները եւ խթանում լիմֆոտոկը

Երբ ծիծաղում ես, ամեն ինչ աշխատում է ձեր մարմինը: Բջիջները թարմացվում են թոքերում, թթվածնի հոսքի եւ մկանների գնացքի պատճառով, ինչպես վարժություն: Այս ամենը խթանում է արյան շրջանառությունը եւ արագացնում է ավշային համակարգի շարժումը:

Ծիծաղը օգնում է ազատ արձակել գոլորշին

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք անել, կարող եք հաղթահարել երկար ժամանակ կուտակված հույզերը: Աշխարհի զվարճալի կատակից հետո ավելի հեշտ է դրական դիտել: Դուք ավելի լավ եք ընկալում կյանքը, եթե պարբերաբար ծիծաղում եք: Բացի այդ, ծիծաղը եւ ժպիտները օգնում են ձեզ հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ, այնպես որ համարձակ, հանգստացեք եւ համարձակվեք:

Ժպիտը ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում եւ մարդկանց գրավում է ձեզ

Երջանիկ դեմքը լավ կյանք է ապահովում:

Սա հատկապես ճիշտ է այնպիսի իրավիճակների համար, ինչպիսիք են հարցազրույցը մուտք գործելիս `հանգիստ, ժպտերես մարդը վստահություն է հաղորդում լարված իրավիճակին: Բացի այդ, դա օգտակար է ձեր կարիերայի համար. Դուք կարող եք ավելի առողջ հարաբերություններ հաստատել գործընկերների հետ, ինչը նշանակում է, որ գործատուն կգնահատի ձեզ վերեւում:

Ինչպես ավելի հաճախ սկսել ծիծաղել եւ ժպտալ:

Դա բավականին հեշտ է հասնել դրան: Ինչպես արդեն նշվեց, ուղեղը չի կարող որոշել ժպիտի անկեղծությունը, այնպես որ ավելի հաճախ գիտակցաբար ձեզ ժպտացեք: Տեսեք զվարճալի կատակերգությունները եւ հեռուստատեսային շոուները: Այսպիսով, դուք կստանաք հումորի մեղադրանքը ձեր կյանքում: Ընդհակառակը, փորձեք չթողնել տխուր ծրագրեր եւ նորություններ: Կտրեք ժամանակը ընտանիքի եւ ընկերների հետ, այն ձեզ կլրացնի երջանկությամբ: Դուք կանդրադառնաք կյանքին, եւ, հետեւաբար, ժպիտը կդառնա ավելի հեշտ: Մենք ինքներդ ենք փնտրում ուրախության եւ ժպիտների պատճառներ. Դուք հավանաբար կբարձրանաք շատ սիրուն եւ զվարճալի բաներ: Եթե \u200b\u200bգիտակցաբար ուշադրություն դարձնեք դրանց վրա, կարող եք ավելի հաճախ ծիծաղել եւ ժպտալ առանց մեծ ջանքերի: Ինքնաբուխ ուրախությունը արժեքավոր զգացողություն է, որը կարելի է ինքնուրույն հասնել: