Կնոջ և տղամարդու հղիության նախապատրաստում. Հղիության պլանավորում և տղամարդկանց առողջություն. Գինեկոլոգիական հետազոտություն անցնելը

Վիճակագրության համաձայն՝ կանանց միայն 20%-ն է պլանավորում հղիություն, 80%-ի դեպքում դա կապված չէ ապագա ծնողների նախնական պատրաստության հետ։ Ինչպե՞ս և քանի՞ ամսից պետք է սկսել նախապատրաստվել բեղմնավորմանը, որպեսզի հղիությունը հաջող անցնի:

Զույգերի մեծամասնությանը միշտ չէ, որ հաջողվում է պլանավորել երեխայի արտաքին տեսքը։ Բայց եթե նրա ծննդյան մասին մտքերն արդեն ի հայտ են եկել, ապա անհրաժեշտ է սկսել նախնական նախապատրաստումը։ Ապագա ծնողները, հատկապես մայրերը, պետք է մարզավիճակ ձեռք բերեն՝ ազատվեն վատ սովորություններից, անցնեն անհրաժեշտ թեստերը, կարգավորեն իրենց քաշը և փոխեն իրենց սննդակարգը ավելի ճիշտ սննդակարգի։
Կախված այն գործոններից, որոնք կարող են վնասել բեղմնավորմանը և հղիությանը, հղիությանը նախապատրաստվելու համար տևում է 3-ից 6 ամիս:

Քայլ թիվ 1. Առողջության ախտորոշում

Հղիություն պլանավորելուց առաջ կնոջը անհրաժեշտ է գինեկոլոգի խորհրդատվություն։ Հետազոտությունը կօգնի բացահայտել հնարավոր հիվանդությունները, որոնք կարևոր է բուժել մինչև բեղմնավորումը:
Ապագա երկու ծնողներին էլ խստորեն խրախուսվում է առողջության արտացոլման թեստեր անցկացնել՝ արյան ամբողջական հաշվարկ, մեզի անալիզ, կենսաքիմիական արյան ստուգում, արյան թեստ ՄԻԱՎ-ի, հեպատիտ B-ի և C-ի համար և քսուքներ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների համար:
Հղիությանը նախապատրաստվելու կարևոր նրբերանգ է կարմրախտի և ջրծաղիկի դեմ պատվաստումը։ Այս հիվանդությունները կարող են առաջացնել պտղի արատներ, վաղաժամ ծնունդ կամ հանգեցնել չծնված երեխայի մահվան: Պատվաստումը խորհուրդ է տրվում այն ​​կանանց, ովքեր չեն հիվանդացել կարմրախտով և ջրծաղիկով:

Սպերմատոզոիդները հասունանում են 2,5-3 ամսվա ընթացքում, ուստի ապագա հայրիկը այս ընթացքում
Ռենտգեն հետազոտություն անցնելու ժամանակ խորհուրդ չի տրվում.

Քայլ թիվ 2. մարմնի վերականգնում հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներից հետո

Հորմոնալ դեղամիջոցների օգնությամբ հղիանալուց պաշտպանությունը պետք է դադարեցվի պլանավորված հղիությունից առնվազն 3-6 ամիս առաջ: Քանի դեռ 3-4 նորմալ դաշտանային ցիկլ չի անցել, գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս պաշտպանվել պահպանակով։ Այս առաջարկությունը կապված է կնոջ վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա հորմոնների ազդեցության և չծնված երեխայի վրա դրանց արտացոլման ռիսկի նվազեցման հետ:

Քայլ թիվ 3. Հրաժարվեք վատ սովորություններից

Ենթադրյալ հղիությունից 6-9 ամսվա ընթացքում կինը պետք է հրաժարվի բոլոր վատ սովորություններից։ Ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերի օգտագործումը մեծացնում են վիժման վտանգը, կարող է հանգեցնել պտղի ծանր արատների, ուղեղի վնասվածքի, երեխայի մոտ թմրամոլության կամ մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշի պատճառ դառնալ:

Քայլ թիվ 4. Ճիշտ սնուցում

Հղիություն պլանավորող կնոջ սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված և առողջ։ Բեղմնավորումից 2-3 ամիս առաջ անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել սուրճի օգտագործումը և սննդակարգում ներառել ցինկով, B վիտամիններով հարուստ և ֆոլաթթու պարունակող մթերքներ՝ թարմ խոտաբույսեր (բացառությամբ մաղադանոս), կաղամբ, ճակնդեղ, գազար, կարտոֆիլ, ոլոռ: , լոբի, ամբողջական ձավարեղեն, թեփ, սերմեր և ընկույզներ:
Ճիշտ սնվելը կօգնի ձեզ կառավարել ձեր քաշը: Ի վերջո, եթե այն չափից դուրս է, շաքարախտի և հիպերտոնիայի ռիսկը մեծ է։ Իսկ անբավարար մարմնի քաշ ունեցող կանայք հյուծվածության պատճառով կանգնած են մայրության երազանքը չկատարելու վտանգի տակ, քանի որ նրանց ձվազատման պրոցեսները դանդաղում են կամ այն ​​իսպառ բացակայում է։

Քայլ #5. Քրոնիկ հիվանդությունների բուժման մեթոդների փոփոխություն

Շաքարային դիաբետով, սրտանոթային համակարգի, վահանաձև գեղձի և երիկամների հիվանդություններ ունեցող կանանց մոտ հղիության պլանավորումը բարդանում է դեղորայք ընդունելով։ Այս դեպքում ցանկալի հղիությունից 5-6 ամիս առաջ անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն։
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի վերանայել բուժման ընթացքը հօգուտ այն դեղամիջոցների, որոնք չեն կարող վնասել վերարտադրողական ֆունկցիան և բացասաբար ազդել պտղի առողջության վրա:

Նպատակը` առողջ և երջանիկ հղիություն

Ենթադրվում է, որ միտքը նյութական է: Եթե ​​այո, ապա պլանավորված հղիությունից առնվազն վեց ամիս առաջ ամուսնական զույգը պետք է ավելի հաճախ քննարկի առաջիկա իրադարձությունն իրենց ընտանիքում. գուշակեք, թե ինչպես կանցնի հղիությունը, կծնվի աղջիկ կամ տղա, ընդունեք չծնված երեխայի սովորությունները: ... Դրական վերաբերմունքն ու առողջ ապրելակերպը կօգնեն մոտենալ բեղմնավորման պահին պատրաստված թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ հոգեպես։

Փորձագետ:Իրինա Իսաևա, մանկաբարձ-գինեկոլոգ
Ելենա Ներսեսյան-Բրիտկովա

Նյութում օգտագործվում են shutterstock.com-ին պատկանող լուսանկարներ

Առողջ երեխայի մասին երազող կնոջ խնդիրն է՝ գտնել լավ հայր և հոգ տանել սեփական մարմնի մասին։ Հղիության պլանավորումը սկսվում է մեկ տարի առաջ, առնվազն 6 ամսից, որպեսզի կարողանանք ազատվել թաքնված հիվանդություններից և բուժել քրոնիկները, հրաժարվել վատ սովորություններից և մտավոր ներդաշնակվել ապագա փոփոխություններին:

Առողջ մարմնում `ուժեղ երեխա

Առաջին քայլը գինեկոլոգի կամ ընտանեկան բժշկի խորհրդատվությունն է։ Վահանաձև գեղձի և սեռական օրգանների, մարսողական համակարգի և սրտի հետազոտություն. Անպայման անցեք արյան ստուգում շաքարի և հորմոնալ մակարդակի համար, քանի որ երբեմն ապագա մայրը չի գիտակցում, որ հակված է շաքարախտի կամ տեստոստերոնի ավելցուկի:

Հղիությունը հեքիաթ չէ, և ինը ամիսների ընթացքում կինը երջանկությունից թևեր չի թափահարի: Զարգացող օրգանիզմը վիթխարի փորձություն է մոր օրգանիզմի համար, քանի որ երեխան կարիք ունի կալցիումի, վիտամինների և հանքանյութերի, որոնք նա վերցնում է ծնողից։ Այս ընթացքում սրվում են հին խնդիրները, մեծանում է մի քանի նոր հիվանդություններով վաստակելու վտանգը։ Կինը, ով որոշել է երեխա լույս աշխարհ բերել, պետք է հոգ տանի իր առողջության մասին, որպեսզի հղիությունն ընթանա նվազագույն բարդություններով։

Այսպիսով, բեղմնավորման նախապատրաստման ընթացքում արժե թեստեր անցնել հետևյալի համար.

1. Որդեր, որոնք կազմում են աշխարհի բնակչության գրեթե 90%-ը;
2. տոքսոպլազմոզ, եթե տանը կատու է ապրում, կամ դուք հաճախ ստիպված եք լինում կապ հաստատել նրա հետ.
3. Վեներական հիվանդություններ, քանի որ որոշները փոխանցվում են ոչ միայն մտերմության ժամանակ, այլև կենցաղային ճանապարհով՝ ձեռքսեղմումներով, համբույրներով (նույնիսկ այտին), հիգիենայի պարագաներով, օրինակ՝ սրբիչով;
4. ՁԻԱՀ, նույնիսկ այն կանանց համար, ովքեր 100% վստահում են իրենց ամուսիններին.
5. Ամուսինների Rh գործոնը. Երբեմն հենց այս կետն է առաջացնում վաղաժամ ծնունդ կամ վիժումներ.
6. Եթե ​​կա գենետիկ հիվանդություններ ունեցող հարազատների ընտանեկան պատմություն, ապա դա չի խանգարում պարզել, թե որքանով է հավանական այս խնդիրը երեխային փոխանցելը:

աննշան անհանգստություններ
Ապագա մայրիկին չի խանգարում գնալ ատամնաբույժի և բուժել կարիեսից տուժած բոլոր ատամները։ Հղիության ընթացքում էմալն ավելի քիչ կալցիում է ստանում, իսկ տոքսիկոզի պատճառով այն բարակում է։ Բակտերիաներն ավելի ակտիվ են զարգանում, սկսվում է բորբոքային պրոցես, որը վտանգում է վերածվել պուլպիտի կամ այլ տհաճ երեւույթների։

Պատվաստումներ և դեղամիջոցներ
Կարմրախտը, խոզուկը, կարմրուկը և ջրծաղիկը սպառնում են մոր և զարգացող պտղի կյանքին։ Դրանք կարող են հանգեցնել խուլության, երեխայի ուղեղի և նյարդային համակարգի հիվանդությունների։ Թեստերը կարող են օգնել պարզել, թե արդյոք կինը հակամարմիններ ունի այս վարակների դեմ: Դրանց բացակայության դեպքում անհրաժեշտ է պատվաստվել բեղմնավորումից առնվազն 3 ամիս առաջ։

Հղիություն պլանավորողները պետք է ձեռնպահ մնան որոշակի հորմոնալ դեղամիջոցներից, հակաբիոտիկներից և այլ դեղամիջոցներից, որոնց պատճառով երեխաները ծնվում են պաթոլոգիաներով։

Գիտակից ընտրություն

Հղիության ընթացքում ոչ միայն ֆիզիկական առողջությունն է ստուգվում ուժի համար, այլև կնոջ նյարդային համակարգը։ Առավոտյան առավոտյան սրտխառնոց առաջին ամիսներին, քաշը մեծանում է, և գործչի ձևը փոխվում է: Ոմանք ավելի վստահ և գրավիչ են զգում, երբ մյուսներն ընկճվում են:

Փորը կմեծանա, եղունգների կամ մազերի հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ, դուք ստիպված կլինեք փոխել զգեստապահարանն ու փորձեք հանգստություն պահպանել, երբ մեկ այլ հարազատ փորձի դիպչել «սիրուն փորին»: Ապագա մայրը պետք է սովորի բոլոր փոփոխություններին ու խնդիրներին վերաբերվել հումորով կամ գոնե ըմբռնումով, չանհանգստանալ մանրուքների ու աննրբանկատ մարդկանց համար։

Հոգեբանական հնարքներ
Դուք կարող եք աղյուսակ նկարել երկու սյունակում. առաջինում մուտքագրեք հետաքրքիր դիրքի բոլոր թերությունները և հղիության հետ կապված վախերը: Երկրորդը լցրե՛ք հաճելի ասոցիացիաներով ու մտքերով, պլյուսներով, որ տալիս է հղիությունը։ Իսկ եթե ավելի շատ մինուսներ կան, ապա արժե հետաձգել սերունդի բեղմնավորումը։ Եթե ​​դուք շահել եք դրական կողմերը, կարող եք ապահով կերպով անցնել պլանի իրականացմանը:

Նյութական հիմք

Երեխան թանկ հաճույք է։ Հղի կինը պետք է պարբերաբար անալիզներ անցնի և ուլտրաձայնային հետազոտություն անցնի։ Գումարած՝ ապագա մայրիկի ճիշտ սնունդը, զգեստապահարանի փոխարինումը, լավ կլինիկայի և որակյալ բժիշկների ընտրությունը: Դուք կարող եք օգտվել անվճար մասնագետների ծառայություններից, սակայն շատ դեպքերում համեստ երախտագիտությունը մանկաբարձների զգույշ վերաբերմունքի և հեշտ ծննդաբերության բանալին է:

Քիչ ծնողներ, ովքեր մտածում են երեխայի մասին, հասկանում են, թե որքան գումար պետք է ներդրվի երեխայի զարգացման համար: Գումար է անհրաժեշտ լրացուցիչ հետազոտությունների համար, որոնք կօգնեն պարզել, թե որքան առողջ կլինի պտուղը։ Վերանորոգել մանկապարտեզի սենյակը և գնել ծննդաբերության համար նախատեսված պարագաներ, ինչպես նաև բուն երեխային։

Կայուն աշխատավարձը գումարած «անձրևոտ» օրվա համար խնայողությունները հղի կնոջ մտքի խաղաղության գրավականն է։ Հղիության արձակուրդ գնալուց հետո նա ստիպված չի լինի անհանգստանալ, թե որտեղից հավելյալ հարյուր ռուբլի հաց գնելու համար, կամ ումից գումար վերցնել կեսարյան հատման համար (եթե հանկարծ դրա կարիքը ունենա):

Սթրեսի բացակայությունը առողջ երեխա է, որը նվազեցնում է վաղաժամ ծննդաբերության կամ վիժման վտանգը: Հետեւաբար, արժե խնայել հղիության համար, ինչպես մեքենա գնելու կամ ծովում հանգստանալու համար:

Ծխելը, թե չծխելը հենց կնոջ ընտրությունն է, բայց եթե նա մտածում է բազմացման մասին, ապա մնում է մեկ տարբերակ՝ թողնել: Նիկոտինը սրտի արատ է, ցածր քաշը, պտղի դանդաղ զարգացումը: Ծխախոտից հրաժարվելը պետք է լինի բեղմնավորումից 4-7 ամիս առաջ՝ մարմնին հնարավորություն և ժամանակ տալով մաքրել խեժը և վերականգնել:

Ապագա հորը խորհուրդ է տրվում առնվազն 3 ամսով մոռանալ նիկոտինի գոյության մասին՝ սերմի որակը բարելավելու համար։ Իդեալական տարբերակը ծխախոտի տուփը դեն նետելն ու երբեք չվերադառնալն է, քանի որ դիրքում գտնվող կնոջը ծխողի հետ նույն սենյակում լինելը հակացուցված է։

Մենք կողմ ենք սթափությանը

Երկրորդ վատ սովորությունը ալկոհոլն է։ Հղիությունից 4 ամիս առաջ ոչ թունդ ըմպելիքներ: Բացառություն է կազմում մեկ գավաթ գինին, բայց չպետք է նույնիսկ տարվել կարմիրով կամ սպիտակով։ Խելացի կանայք կարիք չունեն ասելու, թե ինչով է հղի ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների չարաշահումը։ Իսկ չափահաս տղամարդիկ հասկանում են, որ իրենք են պատասխանատու նաև երեխայի առողջության համար, և սիրելիի հետ միասին անցնում են թարմ քամած հյութերի և հանքային ջրի։

Ուժը սննդի մեջ

Առանձնահատուկ ուշադրության է արժանի կնոջ սննդակարգը, ով որոշել է երեխա ունենալ։ Ամենօրյա ճաշացանկը պետք է հարուստ լինի վիտամիններով և հանքանյութերով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով։ Հղիությունից 6 ամիս առաջ անհրաժեշտ է հրաժարվել խիստ դիետաներից և սովից, որպեսզի չթուլացնենք օրգանիզմը։ Գոյություն ունի բաղադրիչների ցանկ, որոնք կինը պետք է ստանա ամեն օր, ընդ որում՝ բավարար քանակությամբ։

Կալցիում (օստեոպորոզի և ատամների կորստի կանխարգելում).

• Անարատ կաթ;
• Բնական յոգուրտներ;
• Կաթնաշոռ և պանիր;
• Կալե;
• Լոբի;
• Բրոկկոլի;
• դիետիկ ձուկ;
• Թուզ;
• Ծովային ջրիմուռներ;
• Նուշ.

Երկաթ (անեմիայի և պտղի թթվածնային սովի կանխարգելում).

• Հավի և կարմիր միս;
• Տավարի լյարդ;
• Դեղնուցներ;
• Մուգ շոկոլադ;
• չոր տանձ;
• Սալորաչիր;
• Ընկույզ;
• Գարեջրի խմորիչ;
• Վարսակի ալյուր (չշփոթել ակնթարթային սորտերի հետ):

Ֆոլաթթու կամ B9 (վիժումների կանխարգելման և երեխայի բնականոն զարգացման համար).

• կոշտ պանիր;
• Կոդի լյարդ;
• Ծնեբեկ;
• Գետնանուշ;
• Եփած կամ հում ճակնդեղ;
• Բրյուսելյան կաղամբ.

Օգտակար շիլաներ, աղցաններ թարմ բանջարեղենից, մրգերից և հատապտուղներից, բուսական յուղերից: Ցանկալի է խուսափել արագ սննդից, մարգարինից, տապակած մթերքներից և կենդանական ճարպերից։

Քաշի կատեգորիա

Դուք պետք է կորցնեք մարմնի ճարպը պլանավորված բեղմնավորումից մեկ տարի առաջ՝ հավատարիմ մնալով ճիշտ սնվելուն կամ խիստ սննդակարգին: Բժշկի հետ խորհրդակցելը պարտադիր է, որպեսզի քաշի կորուստը գաստրիտ կամ խոց չառաջացնի։

Կարևոր է. Հասնելով ցանկալի ցուցանիշներին, դուք պետք է ֆիքսեք արդյունքը առնվազն 6 ամիս և փորձեք չնիհարել և չլավանալ:

Անորեքսիայի հետ սահմանակից փխրուն կազմվածք ունեցող աղջիկներին խորհուրդ է տրվում մկանային զանգված (ոչ ճարպ) ձեռք բերելու դիետա: Նիհար կանանց, ինչպես նաև ավելորդ քաշ ունեցողների համար ավելի դժվար է երեխա ունենալ առանց փրկվելու։

Ֆիզիկական վարժություն

Սպորտը հիանալի տարբերակ է օրգանիզմը հղիության 9 ամիսներին նախապատրաստելու համար։ Վազքը զարգացնում է տոկունություն և շնչառություն, ամրացնում է մեջքն ու ոտքերը։ Դուք կարող եք այցելել լողավազան, գրանցվել ֆիթնեսի կամ սովորել յոգա, որը նույնպես կիրառվում է երեխային կրելիս:

Ուժային մարզումները լավագույն տարբերակը չեն: Խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ կարդիո մարզմանը։ Խորհուրդ է տրվում հատուկ ուշադրություն դարձնել որովայնի մկաններին, իսկ օրական առնվազն 15 րոպե սեղմել մամուլը։ Ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ մարմինը մնում է լավ վիճակում մինչև հղիությունը, իսկ ծննդաբերությունից հետո արագ վերադառնում է իր սկզբնական պարամետրերին։

Հատուկ համալիր
Կանայք կօգտվեն Կեգելի վարժություններից, որոնք ուղղված են հեշտոցի մկանների զարգացմանը: Աղջիկները, ովքեր տիրապետել են այս բարդույթին, ավելի հեշտ են դիմանում ծննդաբերության գործընթացին՝ նվազագույն վնասվածքներով և պատռումներով։ Դուք կարող եք մարզվել տանը կամ գտնել մի կենտրոն, որտեղ հատուկ մարզիչը կսովորեցնի ձեզ բոլոր նրբությունները և ցույց կտա, թե ինչպես աշխատել սիմուլյատորների հետ և առանց դրա:

Հոր պատրաստություն

Տղամարդուն օգտակար է կնոջ հետ միասին դիետա պահել, ֆուտբոլի համար հրաժարվել գարեջուրից և հետազոտվել։ Դուք չեք կարող գնալ լոգարան կամ սաունա, բարձր ջերմաստիճանը վնասակար է սերմնաբջիջների համար։ Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել սինթետիկ ներքնազգեստից, իսկ սիրելիի հետ պարբերաբար զբոսնել մաքուր օդում։

Չի խանգարում ապագա հորը հոգեպես պատրաստել այն դժվարություններին, որոնք նա ստիպված կլինի հաղթահարել պտղի կրելու ընթացքում, ինչպես նաև ընտանիքում երեխայի հայտնվելուց հետո։

Հղիությունը կապված է որոշակի ռիսկերի և անհարմարությունների հետ, այն այնքան էլ առասպելական չէ, որքան նկարագրված է կանանց ֆորումներում: Բայց եթե ճիշտ պատրաստվես, նոր կյանք կրելու 9 ամիսը կանցնի արագ և առանց բարդությունների:

Տեսանյութ՝ հղիության պլանավորում

Երեխայի ծնունդը պլանավորելիս պետք է հոգ տանել ձեր առողջության մասին։ Այս փուլում դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր սովորական ապրելակերպը և հրաժարվել որոշ սովորություններից։ Հղիության պլանավորումը հիանալի հնարավորություն է բարելավելու ձեր առողջությունը: Նպատակ դրեք հետևել առողջ ապրելակերպին ոչ միայն այս ժամանակահատվածում, այլև ձեր ողջ կյանքում։ Եթե ​​դուք պլանավորում եք հղիություն առաջիկա մի քանի տարիներին կամ ամիսներին, կամ կարող եք արդեն հղիության վաղ փուլերում լինել, հիշեք, որ հոգալով ձեր առողջության մասին՝ դուք հոգում եք ձեր երեխայի առողջության մասին:

Քայլեր

Մաս 1

Խորհրդակցություն բժշկի հետ

Խորհրդակցեք ձեր բժշկին:Հղիություն պլանավորելիս անպայման խորհրդակցեք որակավորված մասնագետի հետ՝ գինեկոլոգ կամ մանկաբարձուհի: Դուք կարևոր ցուցումներ և խորհուրդներ կստանաք՝ կապված ոչ միայն ապրելակերպի փոփոխության, այլև հղիության հետ:

Անհրաժեշտության դեպքում պատվաստվեք:Ստուգեք ձեր բժշկին՝ պարզելու համար, թե ինչ պատվաստումներ պետք է անեք: Սա շատ կարևոր է, քանի որ եթե ծննդաբերության ժամկետից կարճ ժամանակ առաջ դուք հիվանդանում եք կարմրուկով կամ այլ վարակիչ հիվանդությամբ, ձեր նորածնի վարակվելու վտանգ կա, ինչը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ: Ռիսկը նվազեցնելու համար ավելի լավ է պատվաստվել։

Ստուգեք սեռավարակների և սեռավարակների համար:Հղիություն պլանավորող յուրաքանչյուր կին պետք է տեղյակ լինի սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների հնարավոր հետևանքների մասին, որպեսզի պաշտպանի իր չծնված երեխային ՍՃՓՀ-ներով վարակվելուց: Եթե ​​թեստերը ցույց են տալիս, որ դուք ունեք սեռավարակներ և սեռավարակներ, դուք պետք է սկսեք բուժումը մինչև հղիությունը՝ կանխելու պտղի ներարգանդային վարակը, որը կարող է առաջացնել զարգացման հետաձգում, ինչպես նաև արգանդում մահ: Թույլ մի տվեք, որ սխալ պատկերացումներն այն մասին, թե ինչպես եք վարակվում, ձեզ հետ պահեն թեստավորում անցնելուց: Նույնիսկ եթե դուք հարյուր տոկոսով վստահ եք, որ դուք սեռավարակների և սեռավարակների կրող չեք, պարզապես փորձարկվեք:

Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ունեցած ցանկացած խրոնիկական հիվանդության մասին:Անցեք ամբողջական ֆիզիկական հետազոտություն՝ բացառելու այն բարդությունների հնարավոր վտանգը, որոնց կարող եք հանդիպել հղիության և ծննդաբերության ժամանակ: Եթե ​​դուք տառապում եք արյան բարձր ճնշումից, ապա պետք է լինեք բժշկի մշտական ​​հսկողության տակ։ Հղիության ընթացքում արյան բարձր ճնշումը կարող է առաջացնել պտղի մահ, պլասենցայի անջատում և մի շարք այլ խնդիրներ:

Մաս 2

Սովորական ապրելակերպի փոփոխություն

Մաս 3

Ճիշտ սնուցում

1. Շատ ջուր խմեք։Ջուրը շատ կարևոր է ձեզ համար: Շատ հղի կանայք թերագնահատում են հղիության ընթացքում խմելու ճիշտ ռեժիմի անհրաժեշտությունը: Ամենայն հավանականությամբ, դուք լսել եք հղիության ընթացքում հաճախակի միզելու մասին, համոզվեք, որ օրգանիզմում պահպանվում է ջրի անհրաժեշտ հավասարակշռությունը։

   • Միջին հաշվով մարդն օրական պետք է խմի 2 լիտր։ Այնուամենայնիվ, հղի կինը, ինչպես մարզիկը, պետք է ավելի շատ խմի... օրական գուցե նույնիսկ մինչև 3 լիտր։ Սա դրականորեն կանդրադառնա մաշկի և ընդհանուր առմամբ մարմնի վիճակի վրա:

2. Ձեր սննդակարգը պետք է հարուստ լինի ֆոլաթթուով։Հղիության ընթացքում ֆոլաթթվի անհրաժեշտությունը զգալիորեն մեծանում է։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ ֆոլաթթուն օգնում է պաշտպանել նորածին երեխային լուրջ պաթոլոգիաների զարգացումից։ Սկսեք ֆոլաթթու ընդունել նախքան հղիությունը: Դուք կարող եք այն ընդունել որպես սննդային հավելում կամ ձեր սննդակարգում ներառել ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են կանաչեղենը և ամբողջական ձավարեղենը:

   Բացառեք անառողջ մթերքները ձեր սննդակարգից.Եթե ​​դուք ուտում եք շատ անառողջ և վտանգավոր մթերքներ, ինչպիսիք են ծովամթերքի որոշ տեսակներ (սնդիկով հարուստ), ապա այժմ ժամանակն է դրանք հեռացնել ձեր սննդակարգից: Ճարպերով, շաքարով և տոքսիններով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են սնդիկը, կարող են բացասաբար ազդել պտղի զարգացման վրա:

   Հետևեք ճիշտ հավասարակշռված սննդակարգին:Կերեք առողջ սնունդ. Ձեր մարմինը պետք է ստանա բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են պտղի ճիշտ զարգացման համար: Կերեք շատ մրգեր և բանջարեղեն: Հիշեք՝ որքան շատ կանաչ բանջարեղեն և մրգեր, այնքան լավ: Կաղամբը շատ ավելի առողջարար է երեխայի համար, քան նեխուրը։ Նույն սկզբունքը վերաբերում է մրգերին. Նարինջից հրաժարվեք քաղցր խնձորներից, որոնք վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր են:

Մաս 4

Մարմնի ուժեղացում

Անցեք նուրբ վարժությունների ռեժիմի:Եթե ​​դուք սովոր եք մարզվել, տալով ձեր ողջ ուժն ու էներգիան, պլանավորել հղիություն, ապա պետք է նվազեցնեք մարզումների ինտենսիվությունը։ Բարձր ինտենսիվությամբ մարզումները կարող են վնասել ձեր առողջությանը, նույնիսկ եթե դուք հղիության վաղ շրջանում եք: Նախապատվությունը տվեք թեթև սպորտաձևերին, ինչպիսին է լողը, մարմնին ուժով և ինտենսիվ մարզումներով տանջելու փոխարեն:

• Ինչպես տեսնում եք, օրգանիզմը հղիության նախապատրաստման մեջ բարդ բան չկա: Ամեն ինչ հանգում է մեկ բանի՝ լավ սովորությունների և առողջ ապրելակերպի: Խիստ դիետայի կարիք չկա, դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ հյուրասիրել ձեզ թխվածքաբլիթով կամ տորթի կտորով։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ամեն ինչ լավ է չափի մեջ:
• Խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Այն կարող է օգնել ձեզ կայացնել կարևոր որոշումներ, որոնք կազդեն ձեր և ձեր երեխայի առողջության վրա:
• Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին. Մարմնի լոսյոն օգտագործելը կարող է գրգռվածություն առաջացնել: Օգտագործեք այնպիսի միջոցներ, որոնք հիանալի կանխարգելիչ կլինեն ձգվող նշանների դեմ։
• Հետևողական մնացեք։ Առողջ սովորություններին հետևելը սկզբում կարող է դժվար լինել, բայց ժամանակի ընթացքում այն ​​կդառնա ձեր կյանքի մի մասը և օգուտ կբերի ձեզ ոչ միայն հղիության ընթացքում, այլև ծննդաբերությունից հետո:

Գրեթե բոլոր կանանց մոտ մնում է միակ հարցը, հենց որ մտածում են հղիությանը պատրաստվելու մասին՝ որտեղի՞ց սկսել։ Նրանք սկսում են օգտակար խորհուրդներ ստանալ գրեթե բոլոր կողմերից՝ բժիշկներից, ավագ հարազատներից, ընկերուհիներից և աշխատանքային գործընկերներից: Միևնույն ժամանակ, բժշկությունից հեռու մարդու համար դժվար է առանձնացնել օգտակար առաջարկությունները վնասակար և նույնիսկ վտանգավոր առաջարկություններից։ Ուստի, առաջին հերթին, պետք է կենտրոնանալ միայն բուժաշխատողներից ստացված տեղեկատվության վրա։

Ներկայումս մանկաբարձական պրակտիկայում կանխարգելիչ աշխատանքները բարձրացվել են բարձր մակարդակի, ինչն ապահովել է նորածինների առողջության բարելավում։ Դա պայմանավորված է նախածննդյան սկրինինգի արդյունավետ համակարգի ներդրմամբ, որը ներառում է հղիություն պլանավորող կանանց հետազոտման և կառավարման միասնական մեթոդաբանություն: Աշխատանքի նկատմամբ նման լուրջ մոտեցումը հնարավորություն է տալիս բացառել բժիշկների կողմից ախտորոշման բազմազան բնույթը՝ ապահովելով ամենատարածված հիվանդությունների և պայմանների վաղ հայտնաբերումը:

Սակայն, ցավոք, հղիության նախապատրաստումը դեռևս լիովին կամավոր է, ուստի կանանց միայն փոքր տոկոսն է լիովին օգտվում դրանից: Մնացած մասով պլանավորման գործընթացը կա՛մ բացակայում է, կա՛մ սահմանափակվում է միայն ընդհանուր գործողություններով: Հետևաբար, այժմ հիմնական նպատակը ոչ թե նախաբեղմնավորման նախապատրաստման մեթոդների կատարելագործումն է, այլ դրա մասին տեղեկատվության տարածումն առավելագույնի հասցնելը։

Ընդհանուր գործոնների հետ կապված գործունեությունը սկսվում է հնարավորինս շուտ մինչև պլանավորված բեղմնավորումը` մոտ 6 ամիս: Դրանք պետք է իրականացնի հենց աղջիկը, եթե նա ներկայացնում է կամ պահպանում է առողջ ապրելակերպի տարրական սկզբունքները։ Հակառակ դեպքում նա պետք է դիմի պոլիկլինիկայի կամ նախածննդյան կլինիկայի կանխարգելման սենյակ՝ անհրաժեշտ առաջարկություններ ստանալու համար։

Առաջին հերթին բացառվում են այն գործոնները, որոնք բացարձակ ախտածին ազդեցություն ունեն վերարտադրողական համակարգի վրա։ Եվ կարևոր է դրանք ամբողջությամբ վերացնել.

1. Վատ սովորությունները իսկական չարիք են, որոնք ուղղակի վտանգ են ներկայացնում ապագա սերունդների առողջության և կյանքի համար: Հետևաբար, կինը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվի ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց ինչպես պլանավորման պահին, այնպես էլ երեխային կրելու և կերակրելու ամբողջ ժամանակահատվածում: Եվ նույնիսկ ավելի լավ՝ ընդմիշտ ազատվել կախվածություններից:
2. Նմանատիպ հայտարարությունը վերաբերում է ցանկացած թմրամիջոցների և հզոր դեղամիջոցների, նույնիսկ եթե դրանք ընդունվել են բեղմնավորումից շատ առաջ: Եթե ​​դեղերը օգտագործվել են ներարկային տեսքով, ապա կինը կարող է վարակվել վիրուսային հեպատիտով կամ նույնիսկ ՄԻԱՎ վարակով:
3. Ցանկացած քրոնիկ հիվանդություն, հատկապես նրանք, որոնք պահանջում են շարունակական և մշտական ​​բուժում, պահանջում են կրկնակի մոնիտորինգ: Հետեւաբար, հղիություն պլանավորելիս աղջիկը պետք է դիմի իր բժշկին և խորհրդակցի այս հարցի շուրջ:

Բացարձակ պաթոգեն գործոնների բացառումը առաջին քայլն է, որը պետք է իրականացվի որպես նախաբեղմնավորման նախապատրաստման մաս:

Ռեժիմ

Ճիշտ կազմակերպված հանգիստը ապահովում է ոչ միայն ինքնազգացողության սուբյեկտիվ բարելավում, այլև ազդում է համակարգային նյութափոխանակության գործընթացների վրա։ Իսկ հղիության բնականոն ընթացքն ու ավարտը մեծապես կախված է հորմոնալ ֆոնից, նյարդային և սրտանոթային համակարգերի կայուն գործունեությունից։ Հետևաբար, դրանց աշխատանքի մեջ խափանումներից խուսափելու համար պետք է հաշվի առնել հետևյալ գործոնները.

• Առաջին հերթին հղիանալ պլանավորող կնոջը պետք է լավ և լիարժեք քուն: Միաժամանակ գիշերային հանգիստը պետք է լինի առնվազն 8 ժամ, որի ընթացքում ապահովված է օրգանիզմի ամբողջական վերականգնում։ Հակառակ դեպքում, քնի պակասը անմիջապես ազդում է նյարդային համակարգի ֆունկցիոնալ վիճակի վրա, ինչը նույնպես ազդում է ընդհանուր հորմոնալ ֆոնի վրա։
• Պետք է բացառել արտաքին սթրեսային գործոնների ազդեցությունը՝ բացառել ցանկացած կոնֆլիկտ աշխատավայրում կամ ընտանիքի ներսում։ Ավելորդ հուզմունքը բացասաբար կանդրադառնա նաև նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա։
• Եթե ​​մասնագիտությունը կապված է վնասակար քիմիական, ֆիզիկական կամ կենսաբանական գործոնների ազդեցության հետ, ապա դուք պետք է հնարավորինս շուտ փոխեք ձեր աշխատանքը: Որոշ նյութեր, մտնելով օրգանիզմ, որոշ ժամանակ մնում են դրա մեջ։ Հետեւաբար, դրանց հեռացման ժամկետը կարող է տեւել մինչեւ մի քանի ամիս։
• Հոգեկան սթրեսը աշխատավայրում կամ աշխատանքային գրաֆիկը երկար կամ գիշերային հերթափոխով նույնպես հարմար չէ հղիության նախապատրաստվող կնոջը։ Ուստի կամ պետք է փոխել մասնագիտությունը, կամ ժամանակավորապես չաշխատել։

Այս կետերին հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այն աղջիկներին, ովքեր երեխա հղիանալու հետ կապված խնդիրներ ունեն: Երբեմն վերարտադրողական համակարգի ֆունկցիոնալ խանգարումները վերացնելու համար բավական են միայն ապրելակերպի փոփոխությունները։

Սնուցում

Երբ խոսքը վերաբերում է առօրյա գործունեության այս կողմին, աղջիկների համար միշտ մտքում են միայն խիստ դիետաները: Չնայած մետաղադրամի բացասական կողմը կա՝ որոշ կանայք որոշում են, որ բացարձակապես ամեն ինչ հնարավոր է նախապատրաստման շրջանակներում: Ի վերջո, սննդի բազմազանությունը միայն օգուտ կբերի աճող երեխային: Պլանավորելիս կարևոր է միայն ոսկե միջինը՝ սնունդը բավականաչափ բազմազան, բայց ոչ չափազանց.

• Նախ պետք է բացառող միջոցներ ձեռնարկել՝ սննդակարգից պետք է անհետանան բոլոր առումներով վնասակար մթերքներն ու ուտեստները։ Դրանք ներառում են ցանկացած արագ սննդի ուտեստներ, կիսաֆաբրիկատներ, ցանկացած մսի և թթու պահածոներ, գազավորված ըմպելիքներ:
• Կա նաև թերահավատ վերաբերմունք քաղցր մթերքների նկատմամբ, բայց իմաստ չունի դրանք ամբողջությամբ արգելել։ Ուստի խորհուրդ է տրվում միայն ողջամիտ չափով նվազեցնել քաղցրավենիքի օգտագործումը։
• Խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ավելացնել կարմիր անյուղ մսի քանակը՝ տավարի կամ գառան։ Դրանք օրգանիզմին ապահովում են բավարար քանակությամբ երկաթով, որն անհրաժեշտ է հղիների մոտ անեմիայի զարգացումը կանխելու համար։
• Մեկ այլ պարտադիր քայլ սննդային հարստացումն է: Այն իրականացվում է սննդակարգում մրգերի, դեղաբույսերի, բանջարեղենի ծավալի ավելացմամբ։ Նրանց օրական ընդունումը պետք է լինի առնվազն 400 գրամ։

Պետք է փոխվի նաև պատրաստման եղանակը՝ տապակելն ու թխելը պետք է անցնեն կողքից։ Պետք է դրանք փոխարինել ավելի օգտակար մեթոդներով՝ եռացնել, շոգեխաշել կամ շոգեխաշել։

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Ֆիզիկական դաստիարակությունն օգտագործվում է ոչ միայն հիմնական մկանային խմբերի տոնուսը բարձրացնելու, այլև կնոջ բարեկեցությունը բարելավելու համար։ Միաժամանակ օրգանիզմի վրա արտադրվում է բարդ ազդեցություն՝ ապահովելով նրա լիարժեք պատրաստությունը հղիությանը։ Պլանավորման դասերի մեջ խառնաշփոթությունից խուսափելու համար պետք է նշվեն միայն դրանց կազմակերպման ընդհանուր սկզբունքները.

1. Նախածննդյան նախապատրաստությունը պրոֆեսիոնալ սպորտով սկսելու ժամանակը չէ: Դրա նպատակը միայն տոնիկ ազդեցություն է մարմնի բոլոր համակարգերի վրա: Հետևաբար, ցանկացած մարզում, որն ուղեկցվում է ծանրաբեռնվածությամբ կամ նույնիսկ պատահական հարվածներով, բացառվում են:
2. Պարապմունքները պետք է լինեն կանոնավոր և չկրեն պարբերական բնույթ։ Հետեւաբար, դրանք պետք է իրականացվեն ամեն օր։
3. Մարզման ծրագիրն այնպես է մշակված, որ բոլոր վարժությունները շատ ժամանակ չեն պահանջում։ Իդեալական է այն մարզվելը, որը չի գերազանցում 30 րոպեի տևողությունը։
4. Առավելությունը տրվում է բացօթյա գործունեությանը՝ սովորական զբոսանքներին կամ մրցարշավային քայլքին։ Բայց վազելն արդեն չափից դուրս բեռ է կանացի մարմնի համար։ Ցուրտ սեզոնին մարզումները կարելի է լրացնել լողավազանում լողալով։

Իդեալական տարբերակը առավոտյան վարժություններն են՝ զուգորդված օրվա ընթացքում զբոսանքի հետ, որը տևում է առնվազն 40 րոպե։

Հատուկ իրադարձություններ

Ինքնապատրաստումը կարող է սկսվել ծրագրված բեղմնավորումից շատ առաջ, բայց այս իրադարձությունից մի քանի ամիս առաջ դուք պետք է դիմեք նախածննդյան կլինիկա: Այժմ դրանց շրջանակներում ստեղծվել են կանխարգելիչ սենյակներ, որոնք ամուսնական զույգին թույլ են տալիս արագ անցնել հետազոտություն և խորհրդատվություն։ Սրացուցիչ գործոնների բացակայության դեպքում այն ​​ներառում է հետևյալ քայլերը.

• Սկզբում բժիշկը տեղեկություններ է հավաքում ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց առողջական վիճակի մասին։ Սա անհրաժեշտ է ախտորոշիչ նվազագույնը անհրաժեշտ լաբորատոր և գործիքային հետազոտություններով լրացնելու համար։
• Այնուհետեւ, եթե զույգի մոտ անպտղության նշաններ չկան, ապա կինը լիարժեք կանխարգելիչ հետազոտության է ենթարկվում։ Տղամարդկանց համար հետազոտությունը սահմանափակվում է միայն սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների տեղափոխումը բացառող թեստերով, ինչպես նաև կրծքավանդակի օրգանների ֆտորոգրաֆիայով։
• Արդյունքները ստանալուց հետո բժիշկը որոշում է հետագա մարտավարությունը՝ փոփոխություններ հայտնաբերելու դեպքում խախտումները շտկվում են։ Եթե ​​վերլուծությունները կարգին են, ապա տրվում են միայն ընդհանուր առաջարկություններ։

Կախված հայտնաբերված պաթոլոգիայից, պատրաստման ժամանակը կարող է աճել: Իսկ պլանավորման շրջանակներում հայտնաբերված որոշ հիվանդություններ նույնիսկ հղիության հակացուցում են դառնում։

Հարցում

Կանխարգելիչ հետազոտությունը, որը նախաբեղմնավորման նախապատրաստման մաս է կազմում, թաքնված քրոնիկական հիվանդությունների հայտնաբերման արդյունավետ միջոց է։ Ավելին, հիմնական ուշադրությունը դարձվում է կնոջ համապարփակ հետազոտությանը, ով պետք է դիմանա և երեխա ծնի.

1. Ստանդարտ մեթոդներ՝ արյան և մեզի ընդհանուր թեստեր, կենսաքիմիական հետազոտություն, ԷՍԳ, ֆտորոգրաֆիա, լավ են արձագանքում ցանկացած հիվանդության: Հետեւաբար, նրանց փոփոխությունը անմիջապես ծառայում է որպես արտաքինից թաքնված պաթոլոգիայի խորը որոնման ազդանշան:
2. Կոագուլոգրամը նկարագրում է արյան մակարդման ցուցանիշները՝ դրա փոփոխությունը ցույց է տալիս հնարավոր վաղ վիժումների ռիսկը։
3. Հատուկ թեստեր՝ սիֆիլիսի, վիրուսային հեպատիտի, ՄԻԱՎ-ի, կարմրախտի վիրուսի հակամարմինների, ցիտոմեգալովիրուսի համար, ծառայում են նմանատիպ վարակիչ հիվանդությունների վաղ հայտնաբերմանը: Նրանց նույնականացումը անհրաժեշտ է ոչ միայն կանխարգելիչ բուժման, այլ նաև հղիության կառավարման հատուկ մարտավարության ընտրության համար:
4. Վագինից քսուքների մանրէաբանական և բջջաբանական հետազոտությունը թույլ է տալիս հայտնաբերել տեղային փոփոխություններ արտաքին սեռական օրգանների վիճակի հետ կապված:

Եթե ​​հետազոտության շրջանակներում որոշվում են շեղումներ, ապա դրանց ուղղումը պարտադիր քայլ է առաջիկա բեղմնավորմանը նախապատրաստվելու համար:

Բուժում

Քրոնիկ հիվանդությունների մեծ մասի վերացումը, որոնք առկա են մինչև հղիության սկիզբը, սովորաբար զբաղվում են տեղացի թերապևտներով: Իսկ նախածննդյան կլինիկայի շրջանակներում սովորաբար շտկվում են միայն երկու հիմնական պայման, որոնք խանգարում են դրա բնականոն կրմանը.

• Ամենատարածվածը տարբեր բորբոքային պրոցեսներն են ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին սեռական օրգաններում։ Նրանց բուժման համար սովորաբար օգտագործվում է հատուկ թերապիա՝ հակամանրէային դեղամիջոցներ։ Ուղղումից հետո կատարվում է երկրորդ հետազոտություն՝ գնահատելով արդյունքը։
• Նույն հաճախականությամբ կան տարբեր հորմոնալ խանգարումներ, որոնք ուղեկցվում են վերարտադրողական համակարգի ցիկլային աշխատանքի փոփոխությամբ։ Դրանց վերացումը արդեն շատ ավելի երկար է տևում. լիարժեք բուժումը հազվադեպ է տևում 3 ամսից պակաս:

Երբ հղիության համար տեսանելի խոչընդոտներ չկան, բժիշկը կանխարգելման նպատակով միայն որոշ դեղամիջոցներ է նշանակում։ Նրանց նշանակումը կարող է նվազեցնել պտղի բնածին անոմալիաների վտանգը:

Լրացուցիչ աջակցություն

Ժամանակակից նախաբեղմնավորման ծրագիրը ներառում է որոշակի դեղամիջոցների պլանավորված նշանակումը պլանավորված բեղմնավորումից 3 ամիս առաջ: Նրանց լրացուցիչ ընդունումը կնոջ մարմնում ծառայում է որպես երեխային պաշտպանող գործոն արտաքին և ներքին վնասակար գործոնների բացասական ազդեցությունից.

1. Ռուսաստանի գրեթե բոլոր շրջանները գտնվում են պայմանական յոդի անբավարարության գոտում, որը հնարավոր է միայն մասամբ համալրել ռացիոնալ սնուցման օգնությամբ։ Հղիության ընթացքում հատկապես սուր է այս տարրի պակասը, որն ազդում է երեխայի զարգացման վրա։ Ուստի կալիումի յոդիդի (Jodomarin) շարունակական ընդունումը պրոֆիլակտիկ չափաբաժնով պաշտպանում է երեխային նման խանգարումներից։
2. Ֆոլաթթուն հիմնական պաշտպանիչ գործոնն է, որն ապահովում է աճող պտղի հյուսվածքների և օրգանների բնականոն զարգացումը։ Դրա բացակայությունը հիմնականում արտացոլվում է երեխայի նյարդային համակարգում՝ հաճախ մահացու անոմալիաների պատճառ դառնալով նրա զարգացման մեջ։ Ուստի խորհուրդ է տրվում այն ​​ընդունել բեղմնավորումից առաջ 3 ամսվա ընթացքում, իսկ դրանից հետո՝ միաժամանակ։
3. Այժմ ցանկում ներառված են նաև երկաթի պատրաստուկները, սակայն խորհուրդ է տրվում դրանք ընդունել միայն պատրաստման ընթացքում հայտնաբերված սահմանային կամ ցածր հեմոգլոբինի քանակով։

Այս դեղերի ընդունման դեղաչափը և ռեժիմը որոշում է այն բժիշկը, ում մոտ է եկել հղիությունը պլանավորող կինը: Վտանգավոր սխալներից խուսափելու համար խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն նման գործողություններ կատարել։

"Ես հղի եմ!" - բացականչում է կինը, երբ էքսպրես թեստի վրա երկու գծեր է տեսնում։ Սկսվում են ապրելակերպի փոփոխությունները, այցելությունները բժշկին և ապագայի պլանների մասին մտածելը։ Սովորաբար դա տեղի է ունենում հղիության 4-6-րդ շաբաթում, որոնք որոշիչ են երեխայի ներքին օրգանների ձեւավորման համար։ Հետեւաբար, դուք պետք է նախապես պատրաստվեք բեղմնավորմանը, եւ դա ներառում է ոչ միայն բժշկական ասպեկտները:

Կյանքի ոճի փոփոխություն

Երկու զուգընկերների սեռական բջիջները զգայուն են անբարենպաստ ազդեցությունների նկատմամբ, որոնցից նրանք պետք է պաշտպանված լինեն բեղմնավորումից առնվազն երեք ամիս առաջ (կամ ավելի լավ՝ վեց ամիս): Դա անելու համար դուք պետք է վերանայեք ձեր ապրելակերպը և ճշգրտումներ կատարեք դրանում:

Վատ սովորություններից ազատվելը

Առաջին հերթին ապագա ծնողները ստիպված կլինեն հրաժարվել ծխելուց և ալկոհոլից:

• Ծխախոտի ծուխը պարունակում է վնասակար բաղադրիչներ, որոնք կանխում են առողջ բեղմնավորումը: Պասիվ ծխելը նույնպես վտանգավոր է.
• Ալկոհոլային կախվածությունը բացասաբար է ազդում գործընկերների սեռական բջիջների վրա: Այս սովորությունը մեծացնում է պտղի ներարգանդային արատների վտանգը և կարող է հանգեցնել հղիության վաղաժամ ընդհատման։ Տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգը ճնշված է գարեջրի օգտագործումից, դրա պատճառը ըմպելիքի մեջ էստրոգենանման միացություններն են։

Ծխելը և ալկոհոլը թողնելը պետք է փոխադարձ լինի, և դա պետք է արվի նախատեսվող բեղմնավորումից առնվազն երեք ամիս առաջ:

Դիետայի ճշգրտում

Որպեսզի զարգացող պտուղը հղիության հենց սկզբից ամբողջությամբ ստանա անհրաժեշտ նյութերը, ապագա մոր սննդակարգը պետք է ամբողջական դառնա նույնիսկ բեղմնավորման պլանավորման փուլում: Անհրաժեշտ է վերանայել ամենօրյա ճաշացանկը՝ առաջնորդվելով հետևյալ սկզբունքներով.

• Արագ սննդի, կիսաֆաբրիկատների և պահածոների, ապխտած մսի, ներկանյութեր, կոնսերվանտներ և տրանս ճարպեր պարունակող ապրանքների բացառումը. Գնված ապրանքի բաղադրության մասին փաթեթավորման վերաբերյալ տեղեկատվությունը ուշադիր կարդալը պետք է սովորություն դառնա։
• Պարզ ածխաջրերի վրա հիմնված ապրանքների սահմանափակում՝ քաղցրավենիք, հրուշակեղեն, սպիտակ ալյուրից պատրաստված խմորեղեն:
• Սպառվող կոֆեինի քանակը չպետք է գերազանցի օրական 300 մգ-ը։
• Բարձրացնել թարմ բանջարեղենի և դեղաբույսերի, միջին յուղայնությամբ կաթնամթերքի, ընկույզների, սերմերի սպառումը։ Պետք չէ տարվել քաղցր մրգերով. բավական է օրական երկու մեծ միրգ ուտել։
• Ճաշացանկի հարստացում պոլիչհագեցած ճարպաթթուների բարձր պարունակությամբ ապրանքներով (ձուկ և ծովամթերք՝ շաբաթական առնվազն 350 գ):
• Կերեք օրական առնվազն 120 գ սպիտակուց։

Ճիշտ սնունդը կօգնի նորմալացնել քաշը. և՛ ավելորդ քաշը, և՛ ավելորդ նիհարությունը անբարենպաստ են երեխային հղիանալու և կրելու համար:

Վիտամիններ և հանքանյութեր սննդակարգը հարստացնելու համար

Բեղմնավորման նախապատրաստման ժամանակ ամենօրյա սննդակարգը պետք է հետագայում հարստացվի վիտամիններով և հետքի տարրերով:

Հղիություն պլանավորող կանանց, այս իրադարձության սկսվելուց ոչ ուշ, քան երեքը, խորհուրդ է տրվում ֆոլաթթուներ ընդունել օրական 400-800 մկգ չափաբաժնով. սրանք են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության առաջարկությունները:

Ցանկալի է ընտրել մուլտիվիտամինային համալիրներ՝ B6 և B12 վիտամիններ պարունակող ֆոլաթթվի հետ միասին, որոնք անհրաժեշտ են դրա լիարժեք կլանման համար։ Այս վիտամինի ընդունումը կարևոր է հենց հղիությունից առաջ, քանի որ դրա պակասը մարմնում հղի է ներարգանդային լուրջ պաթոլոգիաների ձևավորմամբ, ինչպիսիք են նյարդային խողովակի արատները: Դրանց առաջացման ամենաբարձր ռիսկերը տեղի են ունենում պտղի ձևավորման առաջին 28 օրվա ընթացքում:

Յոդի պակաս ունեցող շրջաններում (որոնք ներառում են Ռուսաստանի Դաշնության բնակեցված տարածքի մինչև 95%-ը) ապրող ապագա մայրերին խորհուրդ է տրվում օրական ստանալ 150-ից մինչև 250 մկգ յոդ: Նման իրավիճակում հայտնված տղամարդուն նույնպես ցուցադրվում է յոդ ընդունել, օրական դոզան 100 մկգ է։ Ամենօրյա սննդակարգում կարող եք օգտագործել յոդացված աղ (ըստ ԳՕՍՏ 13830-91-ի և Ռ 51575-2000-ի, այն պարունակում է 45 մկգ յոդ 1 գ արտադրանքի համար):

Բեղմնավորման նախապատրաստման շրջանում ռուս կանանց խորհուրդ է տրվում վիտամին D ընդունել պրոֆիլակտիկ չափաբաժիններով.

Մասնագիտական ​​գործունեության պայմանները

Ապագա ծնողները պետք է ուշադրություն դարձնեն այն պայմաններին, որտեղ նրանք աշխատում են։ Հետևյալ գործոնները անբարենպաստ են.

• թունավոր քիմիական նյութեր (սնդիկ, կապար, թունաքիմիկատներ);
• իոնացնող ճառագայթում;
• կենսաբանական գործոններ (հակաբիոտիկներ, հորմոններ, հատուկ դեղամիջոցներ):

Հատուկ աշխատանքային գրաֆիկը կարող է բացասաբար ազդել ապագա ծնողների առողջության վրա՝ գիշերային աշխատանք, անկանոն աշխատանքային ժամեր, գործուղումներ՝ կապված կլիմայի փոփոխության և ժամային գոտիների հետ, թիմում բացասական հոգե-հուզական մթնոլորտ:

Տղամարդկանց համար վնասակար է մնալ սենյակներում, որտեղ օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է 37 ° C-ը, ինչպես նաև աշխատել տաք խանութում։ Ցանկալի է նվազագույնի հասցնել վերարտադրողական օրգանների գերտաքացումը (օգտագործելով մեքենայի նստատեղերի տաքացման գործառույթը, այցելելով լոգարան):

Ֆիզիկական ակտիվություն և քուն

Հղիության ընթացքում կանացի մարմինը զգալի ծանրաբեռնվածություն է ապրում, և ավելի լավ է, եթե այն պատրաստ լինի դրան: Ցանկալի է օրական առնվազն 20 րոպե ֆիզիկական ակտիվություն կատարել։

Դոզավորված աերոբիկ վարժությունները (թեթև վազք, արագ քայլք, հեծանվավազք) կբարձրացնեն տոկունությունը, կբարելավեն սրտանոթային և շնչառական համակարգերի աշխատանքը: Օգտակար կլինի լողը, յոգան, պիլատեսը։

Ապագա մայրը պետք է ուշադրություն դարձնի մեջքի և որովայնի մկանների ամրապնդմանը։ Սա թույլ կտա խուսափել հղիության ընթացքում տհաճ դրսեւորումներից եւ արագ վերականգնել ֆիզիկական պատրաստվածությունը ծննդաբերությունից հետո։

Մայրությանը պատրաստվող կանայք չպետք է տարվեն ինտենսիվ մարզումներով, որոնք քայքայում են մարմինը։

Ապագա ծնողներին անհրաժեշտ է լիարժեք քուն առնվազն 8 ժամ: Ցանկալի է, որ դրա սկիզբը լինի ոչ ուշ, քան 22 ժամ։ Հնարավորության դեպքում պետք է խուսափել գիշերային աշխատանքից:

Առողջական վիճակը և հղիության նախապատրաստումը

Խրոնիկ պաթոլոգիաներով կանայք պետք է հատկապես զգույշ լինեն բեղմնավորումը պլանավորելիս. դրանցից ցանկացածը կարող է ազդել երեխայի կրելու վրա: Այստեղ կա նաև հակադարձ օրինաչափություն՝ հղիությունը ազդում է հիվանդության ընթացքի վրա, երբեմն էլ դառնում է անկանխատեսելի։

Հղիության մասին որոշում կայացնելիս դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ քննարկելով որոշակի հիվանդության դեպքում հղիության հնարավոր ռիսկերն ու հետևանքները:

Զրույցի առանձին թեմա ապագա մայրիկի ընդունած դեղամիջոցներն են։ Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի կարգավորել դեղաչափը, փոխել բուժման ռեժիմը կամ փոխարինել. ոչ բոլոր դեղերը կարող են անվտանգ լինել գալիք բեղմնավորման համատեքստում:

Կարևոր է, որ հղիության սկիզբը համընկնի քրոնիկական հիվանդության առավելագույն հնարավոր թողության շրջանի հետ։

Հղիության նախապատրաստում. հարցի նյութական կողմը

Երեխայի ծնունդը ներառում է ընտանեկան բյուջեի վերաբաշխում: Մոտ ապագայում չպետք է ընկղմվեք ձեր ֆինանսական վիճակի հետ կապված անհանգստության մեջ, փոխարենը պետք է ամեն ինչ ճիշտ մտածեք։

• Երեխայի ծննդյան վերաբերյալ որոշում կայացնելու փուլում արդեն իսկ նպատակահարմար է սկսել դրամական պահուստ ստեղծել՝ պահուստային ֆոնդ: Լավագույն տարբերակը խնայողական հաշիվ բացելն է, որին պարբերաբար որոշակի գումար կփոխանցվի։
• Երեխայի ծնունդը նշանակում է, որ ընտանիքի բյուջեն մոտ ապագայում կազմվելու է մեկ ծնողի եկամուտներից։ Ապագա մայրիկի և հայրիկի համար իմաստ ունի աստիճանաբար վարժվել ավելի քիչ գումարով ապրելուն, որպեսզի այս փաստը սթրեսային իրավիճակ չառաջացնի։ Իդեալում, կազմակերպեք «փորձ» ծախսերի առաջիկա բաշխման համար՝ ծախսելով աշխատավարձերից մեկը, իսկ մյուսը պահուստային ֆոնդ դնելով։
• Եթե ​​ընտանիքը պարտքեր կամ վարկեր ունի, խորհուրդ է տրվում դրանք մարել մինչև հղիությունը։
• Կինը պետք է պարզի, թե ինչ պայմաններով է իրեն տրվելու ծնողական արձակուրդ, հստակեցնի տվյալ դեպքում վճարումների ցանկը և չափերը:
• Այսօր շատ երիտասարդ մայրեր աշխատում են հեռակա կարգով՝ հղիանալով ծննդաբերության արձակուրդի ժամանակ նոր մասնագիտության յուրացմանը։ Հղիության նախապատրաստվելիս արժե ուսումնասիրել աշխատանքի հեռավոր շուկան և որոշել բիզնեսի հնարավոր գիծը:

Ընտանիքի առաջիկա համալրման նյութական կողմը իմաստ ունի քննարկել ընտանեկան խորհրդում։ Երիտասարդ մոր համար արժեքավոր կլինի ոչ միայն դրամական օգնությունը. գուցե հնարավոր լինի երեխային թողնել հարազատներից մեկի մոտ օրական մի քանի ժամ, որպեսզի կինը կարողանա ժամանակ հատկացնել կես դրույքով աշխատանքին: Մանկասայլակ, լոգարան, բարձր աթոռ. այս մանկական պարագաները կարող են փոխանցվել նորածին ծնողներին «ժառանգությամբ»:

Նախաբեղմնավորման նախապատրաստում

Մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի ոլորտի մասնագետները խորհուրդ են տալիս բոլոր զույգերին հղիանալուց ոչ ուշ, քան 3 ամիս առաջ անցնել նախածննդյան ուսուցում, որի նպատակն է որոշել առաջիկա իրադարձությանը զուգընկերների առողջական վիճակը և պատրաստվածության աստիճանը: Երբ այն իրականացվում է ժամանակին, նվազեցնում է հղիության և ծննդաբերության հետ կապված բարդությունների ռիսկը:
Երկու զուգընկերներն էլ կարիք ունեն նախածննդյան նախապատրաստման. տղամարդը և կինը հավասարապես օժտում են երեխային գենետիկ նյութով՝ այդպիսով պատասխանատվություն կրելով նրա առողջության համար։
Բժշկի առաջին այցը սկսվում է ապագա ծնողների մոտ մոտիվացիայի ձևավորմամբ՝ նախապատրաստվելու գալիք հղիությանը և դրա հետ կապված ապրելակերպի ճշգրտմանը:
Ռիսկի գործոնները որոշելու համար բժիշկը զույգի նախնական հետազոտություն է անցկացնում, որը ներառում է.

• Ապագա ծնողների մասին տեղեկատվության հավաքագրում՝ ներառյալ նախորդ հղիությունների ընթացքի և արդյունքի, որովայնի խոռոչի և փոքր կոնքի վիրահատությունների, վերարտադրողական համակարգի հիվանդությունների մասին:
• Ֆիզիկական հետազոտություն՝ մարդաչափական պարամետրերի չափում, որին հաջորդում է մարմնի զանգվածի ինդեքսի, արյան ճնշման, սրտի զարկերի հաշվարկը, գոտկատեղի և ազդրի շրջագծի հարաբերակցության որոշում։
• Կնոջ գինեկոլոգիական հետազոտություն՝ քսուքների ընդունմամբ։
• Սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների առկայության թեստեր (դրանք վերցվում են երկու գործընկերների կողմից):
• մեզի և արյան լաբորատոր թեստեր (ընդհանուր կլինիկական և հատուկ. կարմրախտի, ՄԻԱՎ-ի, հեպատիտ B և C-ի, սիֆիլիսի հակամարմինների համար): Ի թիվս այլ բաների, պարտադիր է որոշել Rh գործոնը (եթե կնոջ մոտ այն բացասական է, ապա պետք է սահմանվի զուգընկերոջ Rh գործոնը): Անհրաժեշտության դեպքում (սնուցման առանձնահատկությունները, ընտանի կենդանիների առկայությունը, մասնագիտության առանձնահատկությունները) կատարվում է տոքսոպլազմոզի հակամարմինների թեստ։
• Գործիքային հետազոտություններ՝ կոնքի օրգանների ուլտրաձայնային հետազոտություն (կատարվում է դաշտանային ցիկլի 19-21-րդ օրը, կաթնագեղձերի ուլտրաձայնային հետազոտություն (կատարվում է ցիկլի 5-11-րդ օրը) 35 տարեկանից բարձր կանանց նշանակվում է մամոգրաֆիա. , կատարվում է 5-11-րդ օր ցիկլով։
• Բարձր մասնագիտացված մասնագետների խորհրդատվություններ, որոնց անհրաժեշտությունը որոշվում է անհատապես։ Պարտադիր հետազոտություն ատամնաբույժի և քիթ-կոկորդ-ականջաբանի կողմից. Եթե ​​գործընկերներից մեկն ունի գենետիկ պաթոլոգիա ունեցող մերձավոր ազգականներ, կամ արդեն կան նմանատիպ հիվանդություններով երեխաներ, ապա կպահանջվի գենետիկայի խորհրդատվություն։

Եթե ​​ամեն ինչ լավ չէ, ապա իրականացվում են ավելի խորը հետազոտություն և բուժական ու կանխարգելիչ միջոցառումներ։ Պատահում է, որ նախաբեղմնավորման նախապատրաստման ընթացքում ախտորոշվում է մի պաթոլոգիա, որի մասին կինը նախկինում չգիտեր։

Հղիության նախապատրաստվելը ոչ պակաս կարևոր կյանքի փուլ է, քան բուն հղիությունը: Դրանից է կախված ապագա մոր և նրա երեխայի առողջությունը, ինչպես նաև ընտանիքում տիրող հոգե-հուզական իրավիճակը: Նախապատրաստական ​​աշխատանքները ժամանակ կպահանջեն, բայց առողջ երեխայի ծնվելուց հետո դրանք ավելի քան արդյունք կտան: