Դարձեք գեղեցիկ աղջիկ: Մարմնի քաշի հետևում: Դիմահարդարում տարեց կնոջ համար
Ինտերնետի և հեռուստատեսության շնորհիվ մենք ամեն օր հնարավորություն ենք ունենում հիանալու տասնյակ գեղեցիկ, խնամված կանանցով, որոնք ունեն սանրված կազմվածք և մոդելային արտաքին։ Մեր հոգու խորքում մենք նախանձում ենք նրանց՝ ոչ միշտ գիտակցելով, որ նրանց «աստղային» փայլը ահռելի ջանքերի արդյունք է՝ ամենօրյա և ամենժամյա: Բայց ինքնակատարելագործման ճանապարհին անհնարին ոչինչ չկա, ցանկացած աղջիկ կարող է հետևել այն խորհուրդներին և կանոններին, որոնք կօգնեն նրան դառնալ գեղեցիկ և գրավիչ իր և շրջապատի համար:
Ինչպես դառնալ գեղեցիկ
«Գեղեցիկ լինելու համար կնոջը բավական է ունենալ սև սվիտեր, սև կիսաշրջազգեստ և ձեռք ձեռքի տված քայլել այն տղամարդու հետ, ում սիրում է»։ Այն ժամանակվա ոգով այս արտահայտությունը պատկանում է ֆրանսիացի լեգենդար մոդելավորող Իվ Սեն Լորանին։ Ցավոք, ժամանակակից իրողություններում հայտարարությունը մի փոքր կորցրել է իր արդիականությունը, և տիկնայք, ովքեր ցանկանում են գրավիչ լինել, պետք է քրտնաջան աշխատեն՝ ինքնասպասարկման որոշ առաջարկություններ ամենօրյա սովորության վերածելու համար:
Այս 7 «ոսկե» խորհուրդները ցանկացած գեղեցիկ կնոջ հաջողության գրավականն են.
- Գտեք ճիշտ մոտիվացիա ձեզ համար: Ոչ միայն ձեր արտաքին տեսքը, այլև կախված է նրանից, թե որքանով եք ներդաշնակվում կանոնների կատարմանը: Ավելի քիչ բողոքեք խոցերից, ավելի լավ է փորձեք նվիրվել ձեր սիրելիին օրական գոնե մի քանի ժամ:
- Հետևեք ռեժիմին և մոտավոր առօրյային։ Միաժամանակ վեր կացեք և պառկեք քնելու՝ գիշերը օրգանիզմը հանգստի և վերականգնման կարիք ունի, այնպես որ մի պլանավորեք զվարճություններ կամ հեռուստացույց դիտել: Եթե ունեք, հրաժարվեք քնաբերներ ընդունելուց, այս իրավիճակում լավագույն միջոցը մի բաժակ թեյն է՝ անանուխով, կիտրոնով և մեղրով։
- Օրենք դարձրեք 2-3 ժամը մեկ մեկ բաժակ մաքուր ոչ գազավորված ջուր խմելը։ Համտեսելու համար կարող եք դրան ավելացնել անանուխի մի ճյուղ, կիտրոնի հյութ, ցանկացած խոտաբույսեր, մրգեր և համեմունքներ։
- Յուրաքանչյուր ոք ունի ֆիզիկական ակտիվության կարիք: Ժամանակի սղության դեպքում պարզ վարժություններ կարելի է կատարել ցանկացած վայրում՝ խոհանոցում, տրամվայում և նույնիսկ աշխատասեղանի մոտ:
- Փորձեք ուտել միայն առողջ և համեղ սնունդ, նույնիսկ եթե գինը միջինից բարձր է։ Ավելի լավ է ընտրություն կատարել հօգուտ որակի եւ ազատվել ամենավտանգավոր կերակուրից՝ ընթրիքից։
- Պարբերաբար այցելեք կին բժշկի և կատարեք բոլոր անհրաժեշտ հետազոտությունները: Հատկապես կարևոր է հավատարիմ մնալ այս առաջարկությանը 35 տարի հետո, երբ տարբեր ուռուցքների զարգացման ռիսկը մեծ է դառնում։
- Հետևեք ձեր քայլվածքին և կեցվածքին: Ուսերն ու կրծքավանդակը պետք է ուղղել, իսկ ստամոքսը ներս քաշել: Այս կանոնի շնորհիվ ուրվագիծը միշտ կթվա բարեկազմ և հարմար:
Գեղեցկության գաղտնիքները
Ժամադրության կամ հանդիսավոր միջոցառման օրը անդիմադրելի լինելը դժվար չէ, բայց ամեն օր գեղեցիկ լինելը՝ առանց ոճաբանների և դիմահարդարների օգնությանը դիմելու, իսկական արվեստ է, որն ամեն րոպե ջանք է պահանջում քեզ վրա:
10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ գրավել հիացական հայացքներ.
- Փորձեք հնարավորինս հաճախ լինել մաքուր օդում, թթվածինը բարձրացնում է անոթների տոնուսը, լավացնում թոքերի աշխատանքը և հանգստացնում նյարդերը։
- Բավականաչափ քնել: Քնի պակասը հանգեցնում է մաշկի վաղ ծերացման և կնճիռների:
- Սնունդը պետք է պարունակի օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Ինքներդ սովի մի՛ մնացեք, բայց նաև մի չարաշահեք յուղոտ և քաղցր ուտելիքները։
- Առավոտյան վարժություններն ու սպորտը պարզապես անհրաժեշտ են, հատկապես այն մարդկանց, ովքեր նստակյաց կենսակերպ են վարում գրասենյակում։ Օրական մի քանի վարժությունները կպահեն կազմվածքը լավ վիճակում։
- Մաշկին հավասար ոսկեգույն արևայրուք հաղորդելու համար օգտագործեք հատուկ լոսյոններ և քսուքներ։ Արևի տակ երկար մնալը հանգեցնում է էպիդերմիսի վերին շերտի վաղաժամ ծերացման և թառամելու:
- Օգտագործեք բնական գեղեցկության բաղադրատոմսեր: Օրինակ՝ երիցուկի, կանաչ թեյի և մաղադանոսի թուրմը կթեթևացնի թեթև բորբոքումը և կօգնի ազատվել աչքերի տակի պարկերից։
- Մի մոռացեք կրունկների և արմունկների մաշկը սնուցելու մասին, այս հատվածները հատկապես հակված են չորացման։
- Արտաքին գեղեցկությունը կախված է մեր ներքին բովանդակությունից: Թող ձեր մտքերն ու զգացմունքները ուղղված լինեն միայն ստեղծագործությանը: Ամեն օր հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք կարող եք ամեն ինչ անել, սա ձեզ վստահություն կհաղորդի, որ ուրիշներն անպայման կնկատեն:
Ինչպես լինել գեղեցիկ տանը 
Հաճախ, հանուն փայլուն գեղեցկության, մենք առասպելական գումար ենք ծախսում բոլոր տեսակի կոսմետիկայի, դիմակների, սկրաբների և լոսյոնների վրա: Սա պարզապես «կախարդական» բանկաների օգտագործման ազդեցությունը միշտ չէ, որ մենք ակնկալում ենք: Գովազդը նախատեսված է իրականությունը փոքր-ինչ զարդարելու համար, բացի այդ, բոլոր հրաշագործ մեթոդները ցուցադրվում են պրոֆեսիոնալ մոդելների վրա, որոնք բնությունը, այնուամենայնիվ, չի զրկել գրավիչ տվյալներից։ Իրականում մենք նույնիսկ չենք կարող պատկերացնել, թե որքան պարզ և համեմատաբար էժան եղանակներ կան անդիմադրելի դառնալու համար:
- Վարժեցրեք ձեզ ամեն առավոտ սառը կամ կոնտրաստային ցնցուղ ընդունելու համար: Տաք ջուրը չի թարմացնի քնելուց հետո և ողջ օրվա ընթացքում չի հաղորդի նույն աշխուժությունը։ Բացի այդ, սա հիանալի միջոց է արյան շրջանառությունը և մաշկի վիճակը բարելավելու, իմունային համակարգը ակտիվացնելու համար։ Սկզբում կարող է դժվար լինել այս պրոցեդուրան սովորական դարձնելը, բայց ժամանակի ընթացքում այնքան կվարժվենք, որ սառը ցնցուղը կընկալեք որպես մի տեսակ ծես։
- Կանանց մեծամասնությունը կյանքում գոնե մեկ անգամ բախվել է այնպիսի խնդրի, ինչպիսին են մուգ շրջանակները կամ աչքերի տակ պարկերը, որոնք առաջանում են նյարդային և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության և քնի քրոնիկ պակասի պատճառով։ Ոչ մի թանկարժեք քսուք չի կարողանում վերացնել այն անախորժությունը, որի պատճառով մեր դեմքը հոգնած ու թուլացած տեսք ունի։ Սակայն մուգ շրջանակները հեռացնելու պարզ ու արդյունավետ միջոց կա։ Պրոցեդուրան շատ քիչ ժամանակ կխլի, ուստի նույնիսկ աշխատանքի գնալուց առաջ ժամանակ կունենաք մաշկին թարմ տեսք հաղորդելու համար։ Դա անելու համար երկու գդալ դնել սառնարանում 5-10 րոպե։ Մինչ դրանք սառչում են, վարունգի երկու կտոր քսեք ստորին կոպի տակ գտնվող հատվածին։ Այնուհետեւ նույն քայլերը կրկնեք գդալներով։ Նման մանիպուլյացիաներից հետո արյան շրջանառությունը կավելանա, իսկ մաշկը երանգավորվի։
- Ձանձրալի և անկենդան մազերը մշտական խնամքի և խնամքի կարիք ունեն։ Բայց ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ գնել նորաձև սփրեյներ և օգտվել սրահի ընթացակարգերից: Առողջ փայլը և գանգուրներին փայլը վերականգնելու համար կօգնի կոկոսի յուղի և մածունի վրա հիմնված գեղեցկության պարզ բաղադրատոմսը, ավելի լավ է այն տնական լինի։ 2 ճաշի գդալ կարագը պետք է հալեցնել և խառնել 1 ճաշի գդալ մածունի կամ թթվասերի հետ։ Այնուհետև այս խառնուրդը հավասարաչափ տարածեք ամբողջ երկարությամբ և թողեք թրմվի կես ժամ։
- Ամբողջ աշխարհում կանայք ամեն օր պայքարում են այնպիսի տհաճ երևույթի դեմ, ինչպիսին է «նարնջի կեղևը»։ Սա ոչ միայն անէսթետիկ տեսք ունի, այլև վտանգ է ներկայացնում առողջության համար, քանի որ խնդրի պատճառը մազանոթներում արյան արտահոսքի խախտումն է։ Թքվածությունը հեռացնելու և մաշկին հարթություն հաղորդելու համար կարելի է օգտագործել ճապոնուհիների շրջանում շատ տարածված բաղադրատոմս։ Մեթոդի էությունը մերսման և հակացելյուլիտային սկրաբի կիրառման համադրությունն է։ Ծովի աղը խառնում են հալվեի հյութի հետ և ջրային պրոցեդուրաների ժամանակ խնդրահարույց հատվածները քսում են հատուկ ձեռնոցով։ Խառնուրդին ավելացնում են նաև կրեմ՝ նուրբ թավշյա տեսք ստանալու համար։
Ինչպես դառնալ խնամված
Ինչպե՞ս գրավիչ դառնալ հակառակ սեռի համար: Դա կախված է բազմաթիվ գործոններից, այդ թվում՝ ճաշակի նախասիրություններից, քանի որ յուրաքանչյուր տղամարդ ունի իր պատկերացումները գեղեցկության իդեալի մասին։ Բայց կան հարդարման և ոճի անվիճելի կանոններ, որոնց պետք է հետևի ցանկացած կին՝ անկախ նրանից, թե ինչպիսի արտաքին տվյալներ ունի։
- Եթե անգամ հնարավորություն չունեք ֆինանսների մեծ մասը ներդնելու ձեր զգեստապահարանում, հիշեք, որ միշտ պետք է հագնվել ըստ ձեր տարիքի։ Հիմնական բաների առկայությունը արդեն գործի կեսն է, դրանցում, ինչպես ասում են, կարելի է գնալ խնջույքի և աշխարհ: Համոզվեք, որ ձեռք բերեք չեզոք գույների վերնաշապիկներ և թիակներ, մուգ և բաց ուղիղ կտրվածքով ջինսեր, մատիտի կիսաշրջազգեստ, բաճկոն, պատյանով զգեստ, շալվար, սև և սպիտակ ցատկողներ և շրջազգեստներ, պոմպեր, բալետի բնակարաններ և զուսպ զարդեր:
- Օծանելիքի ճիշտ ընտրությունը յուրահատուկ բույր ընտրելն է, որը միայն դուք կունենաք։ պետք է լինի բուրավետ, սա կլինի պատկերի հաջող ավարտը: Բայց մի չափազանցեք, այստեղ չի գործում «որքան շատ, այնքան լավ» սկզբունքը։
- Անկեղծ, շողշողացող ժպիտը գրեթե միշտ զինաթափող ազդեցություն է թողնում ձեր շրջապատի վրա: Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր ատամների և բերանի խոռոչի առողջության մասին։ Անպայման լվացեք ձեր ատամները օրը երկու անգամ և օգտագործեք հատուկ թել։
Անտեսման նշաններ
Խնամված տեսք ունենալը շատ ավելի կարևոր է, քան պրոֆեսիոնալ դիմահարդարումը կամ ամեն օր շատ ժամանակ հատկացնել մազերին և հարդարմանը: Կարևոր չէ, թե որքան արժե ձեր մատնահարդարումը, հագուստը կամ զարդը և ինչ տվյալներ է տվել ձեզ բնությունը: Եթե նայեք պատմությանը, ապա կանացի ոճի իկոնաների մեծ մասը դասագրքերի գեղեցկուհիներ չէին, բայց նրանք միշտ գիտեին ինչպես ճիշտ ներկայանալ և, իհարկե, հոգ էին տանում իրենց մասին: Ձեզ ենք ներկայացնում անտեսման 6 նշանների վարկանիշ, ստուգեք ինքներդ ձեզ, քանի որ երբեք ուշ չէ փոխվելու համար.
- - խնամվածության առաջին և ամենակարևոր չափանիշը. Շերտերը միշտ պետք է լինեն մաքուր և ոճավորված: Պարտադիր չէ, որ դա բարդ սանրվածք լինի, պարզապես գանգուրները չորացրեք վարսահարդարիչով և մանրակրկիտ սանրեք: Գերաճած արմատները նույնպես փայլ չեն հաղորդում պատկերին, հետևեք մազերի ժամանակին ներկմանը և ընդգծմանը։ պարբերաբար կտրել վարսավիրի մոտ:
- Հիշեք ձեռքերի գեղեցկության հիմնական կանոնը՝ ավելի լավ է ընդհանրապես մատնահարդարում չկիրառել, քան քայլել կլեպ լաքով։ Եթե դուք վառ եղունգների մեծ սիրահար չեք, կիրառեք թափանցիկ ամրացնող գել կամ եղունգների պաստելային լաք:
- Խնդրահարույց մաշկը անհանգստացնում է շատ տիկնանց։ Պզուկներ, կարմրություն, մանր ցաներ և յուղոտ փայլ՝ սա դեմքի գեղեցկության հետ կապված խնդիրների թերի ցանկն է։ Խնամված տեսք ունենալու համար պետք չէ գումար ծախսել թանկարժեք ապրանքների վրա։ Սկսեք, հետևեք օրվա ռեժիմին՝ ընդհանուր առմամբ օգտագործեք ձեզ հասանելի բոլոր մեթոդները, բայց մաշկը միշտ պետք է լինի առողջ և փայլուն։
- Դիմահարդարման հարցում չափը մի անցեք: Սխալ կիրառված դիմահարդարումը անհարգալից և երբեմն նույնիսկ ծիծաղելի է թվում: Քիչ հավանական է, որ ձեր պատկերը կավելացնի բարդ հիմք, որը դնում է բծերը:
- Հոգ տանել ձեր ատամների գեղեցկության մասին և անպայման այցելել ատամնաբույժի տարեկան առնվազն երկու անգամ։
- Դեմքի և մաշկի վրա ավելորդ մազեր. Համաձայնեք, որ մարմնի որոշ հատվածների և դեմքի մազերը ամենահաճելի տեսարանն են։ Կանոն դարձրեք՝ պարբերաբար կատարել depilation պրոցեդուրան։ Այդ դեպքում ոչ ոք ձեզ հաստատ չի մատնանշի, որ դուք խնամված չեք։
Լավ տեսքը միշտ հիանալի է: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ հորմոնները կարող են ձեզ տգեղ զգալ, նույնիսկ եթե դա չեք անում; ու միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր քո մեջ կտեսնեն գեղեցիկ դիմագծեր, միշտ կգտնվի մեկը, ով կսիրահարվի քեզ, ու միշտ կլինի քո մեջ ինչ-որ հրաշալի բան՝ թե՛ դրսում, թե՛ ներսում։ Դուք արդեն գեղեցիկ եք, և այս հոդվածը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր արտաքին տեսքը և ձեզ շատ ավելի լավ զգալ։
Քայլեր
- Սովորական արտաքին ունենալը միանգամայն նորմալ է, մարդկանց մեծ մասն այդպիսի տեսք ունի։
- Շատ մարդիկ պայքարում են կոսմետիկ խնդիրների հետ, ինչպիսիք են պզուկները, ավելորդ քաշը, մշտական թեփը, իսկ ոմանք փորձում են ազատվել հետայրվածքային սպիներից և սպիներից: Բայց միևնույն ժամանակ նրանք շարունակում են ապրել և վայելել կյանքը։
- Ժամանակակից լրատվամիջոցները չափազանց մեծ ուշադրություն են դարձնում ֆիզիկական արտաքին տեսքին։ Մինչդեռ մարդկանց մեծամասնությունը գնահատում է ուրիշների միտքը, աշխատասիրությունը, մանրուքների նկատմամբ ուշադրությունը, ստեղծագործ լինելու ունակությունը և այլն:
-
Պահպանեք հիգիենան.Հաճելի հոտը և լավ ոճավորումը ձեզ չեն զրկի բնական գեղեցկությունից։ Եթե դուք անտեսում եք անձնական հիգիենան, դա կվանի ուրիշներին:
- Ամեն օր լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք։ Դա արեք եռանդուն գործունեությունից հետո, ինչպիսին է վարժությունը, կամ շոգ օրերին: Մի մոռացեք դիտել ձեր մազերը՝ լվացեք դրանք ձեզ համար հարմար հաճախականությամբ:
- Եթե ձեր թեւատակերը շատ են քրտնում, օգտագործեք հակաքրտինքային միջոց։
- Հետևե՛ք ձեր բերանի հիգիենային։ Պարբերաբար խոզանակեք ձեր ատամները և անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք բերանի խոռոչի լվացում: Անկախ նրանից, թե ինչպիսի տեսք ունի մարդը, հնացած շունչը միշտ վանող է։
-
Ընտրեք այլ սանրվածք կամ գնեք մազերի արտադրանք:Փորձեք ձեր դեմքի ձևին համապատասխան սանրվածք և դիմեք ոճաբանի պրոֆեսիոնալ սրահում: Պրոֆեսիոնալն ամեն ինչ կանի ավելի զգույշ, նա կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ սանրվածքը, որը ճիշտ կշրջապատի ձեր դեմքը։ Բացի այդ, ստիլիստները օգտագործում են բարձրորակ արտադրանք: Փորձեք այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են.
- մուսս;
- ուղղիչ կրեմ;
- ջերմակայուն շիճուկ կամ լակի;
- Լեհերեն մազերի համար;
- գել (մազերի ոճավորման համար);
- մազերի պարագաներ.
-
Լվացեք ձեր դեմքը և խոնավացրեք ձեր դեմքը:Եթե դուք դիմահարդարում եք, ապա այն պատշաճ կերպով հանեք դիմահարդարումը մաքրող միջոցի միջոցով: Մաքրեք ձեր դեմքը, օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոց (սա կօգնի վերքերի դեպքում), ինչպես նաև արդիական քսուք (եթե հաճախակի այտուցներ եք ունենում) և ամեն օր խոնավացրեք ձեր մաշկը։
Պահպանեք ձեր եղունգները լավ վիճակում:Համոզվեք, որ ձեր եղունգները ԵՐԲԵՔ կեղտոտ չեն: Կիրառեք եղունգների լաք: Սա ոչ միայն կուժեղացնի ձեր եղունգները, այլև փայլ կհաղորդի նրանց՝ դարձնելով դրանք շատ ոճային: Փորձեք ամեն երեկո լոգանք ընդունել ձիթապտղի յուղով, որը կօգնի ամրացնել ձեր եղունգները և բուժել ձեր կուտիկուլները: (Համոզվեք, որ յուղը մնա կուտիկուլայի վրա 2-3 րոպե): Ինչու՞ չաշխատել ձեր եղունգները պաստելի երանգով: Ֆրանսիական մանիկյուրը լավագույնն է։ Կեղծ եղունգները գերագնահատված են և, ըստ մեծամասնության, անհարկի:
Կիրառեք թեթև դիմահարդարում։Եթե մինչեւ 18 տարեկան եք, նախապատվությունը տվեք մեղմ երանգներին։ Եթե պզուկներ ունեք, մտածեք տոնային կրեմ օգտագործելու մասին, բայց համոզվեք, որ այն համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին և վերևում դիմափոշի քսեք: Քողարկիչը դիտարկեք որպես ավելի թեթեւ տարբերակ։ Հիշեք, որ այն պետք է համապատասխանի նաև ձեր մաշկի երանգին: Փորձեք նույն կերպ թաքցնել աչքերի տակ գտնվող շրջանակները: Վազելին քսեք շուրթերին և մի քիչ կարմրաներկ այտերին (այնուհետև ավելացրեք մի քիչ վազելին փայլի համար): Կիրառեք մի քիչ թևաներկ:
- Հիշեք՝ գեղեցիկ լինելու համար պարտադիր չէ դիմահարդարվել:
-
Եթե ունեք, սափրվեք կամ պոկեք ձեր դեմքի մազերը:Կեղծ թարթիչները ծայրահեղ են, նպատակն է ունենալ բնական, բայց ուշագրավ տեսք: Բնական գեղեցկությունն առաջին տեղում է: Չափազանց շատ դիմահարդարում մի արեք, բացառությամբ հատուկ դեպքերի, երբ ծնողի թույլտվությամբ:
Եղեք բարի մարդ:Սարսափելի ներաշխարհը միշտ դրսում է դրսևորվում։ Եղեք բարի մարդկանց և կենդանիների նկատմամբ, կիսվեք ձեր իրերով և քրտնաջան աշխատեք ձեր դասերին:
Ժպտացեք։Ժպտալը ձեզ ավելի գրավիչ է դարձնում։ Երբ հանդիպում եք ինչ-որ մեկի աչքերին, վստահ ժպտացեք։ Եղեք քաղաքավարի մարդկանց հետ: Այն շատ ավելի գրավիչ է թվում, քան եթե դու խոժոռվես ու քթի տակ մրմնջաս։
Պարբերաբար խոզանակեք ձեր ատամները:Օգտագործեք անանուխ՝ ձեր շունչը թարմ պահելու համար։ Եթե ցանկանում եք սպիտակեցնել ձեր ատամները, օգտագործեք հատուկ ատամի մածուկ, բայց մի չափազանցեք:
Գեղեցիկ հագնվեք։Ձանձրալի ջինսեր հագնելու փոխարեն փորձեք կիսաշրջազգեստներ և լեգենդներ (կամ սռնապաններ): Կարող եք նաև փորձել նորաձև շարֆ և ականջօղեր, եթե դուք «նորաձև» կատեգորիայի մեջ եք; մատանիները խորհուրդ չեն տրվում, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ փոքր ականջօղերին։
Մի տարվեք արտաքինով.Այն, ինչ ներսում կա, ավելի գնահատելի է:
Լվացեք ձեր դեմքը օրը երկու անգամ և խոնավեցրեք լավ, հարմար լոսյոնով և անպայման սանրեք ձեր մազերը։
Կերեք առողջ սնունդ և մարզվեք:Համոզվեք, որ սպորտով եք զբաղվում կամ օրական առնվազն 60 րոպե դուրս գալիս դրսում և առողջ սնվում: Մարզումները պարտադիր չէ, որ ձանձրալի լինեն՝ փորձեք լողալ, ձիավարություն, քայլել կամ նույնիսկ յոգա և մարտարվեստ: Կերեք ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն և աշխատեք հեռու մնալ անառողջ մթերքներից, ինչպիսիք են տորթերը, կոնֆետները, պաղպաղակը և այլն:
Համապատասխանեցրե՛ք Ձեր հագուստը գույների հետ։Հագնվեք այն գույներով, որոնք ձեր կարծիքով համապատասխանում են ձեզ: Եղեք արտահայտիչ, հագեք որակյալ հագուստ և պլանավորեք ձեր հանդերձանքը ժամանակից շուտ:
-
- Մի հետևեք նորաձևության վերջին միտումներին: Հետևեք ձեր ոճին և համոզվեք, որ ոչ:
- Գեղեցկությունը գալիս է ներսից, ընդունիր այն, և այն կդրսևորվի դրսից:
- Մի կենտրոնացեք արտաքին տեսքի վրա: Եթե դուք ունեք գրավիչ ներաշխարհ, մարդիկ ուրախ կլինեն տեսնել ձեզ։ Եղեք բարի, վստահ և զվարճացեք, ի վերջո:
- Եթե մաշկի հետ կապված խնդիրներ ունեք, դիմեք մաշկաբանին և այցելեք նրան ամեն երկու ամիսը մեկ։ Գտեք ոճաբան, ով կհավաքի ձեր մազերը և գնացեք միայն նրա մոտ: Նույնը վերաբերում է ձեր արտաքին տեսքի ցանկացած կողմին: Օրինակ, դուք կարող եք գտնել լավ ֆիթնես մարզիչ, ով կընտրի ձեզ համար ճիշտ մարզման ծրագիրը:
- Մի համեմատեք ձեզ ձեր կյանքի մոդելների և գեղեցիկ մարդկանց հետ: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր գեղեցկությունը, պարզապես պետք է գտնել այն: Բացի այդ, ձեր ծանոթների մեջ նույնիսկ գեղեցիկ մարդիկ անպայման նախանձում են ձեր մասին ինչ-որ բանի, նույնիսկ եթե նրանք չեն խոսում այդ մասին:
- Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները վիրավորեն ձեզ: Դուք գեղեցիկ եք, պարզապես պետք է դա ցույց տալ:
- Մի կրկնօրինակեք ուրիշներին: Հիշեք. «Եղեք ինքներդ: Մնացած դերերն արդեն վերցված են»,- Օսկար Ուայլդ
- Կենտրոնացեք դրական հատկությունների վրա: Դու գեղեցիկ ես այնպիսին, ինչպիսին կաս:
- Յուրաքանչյուր ոք սազում է տարբեր իրերի, քանի որ յուրաքանչյուրն ունի տարբեր արտաքին տեսք։ Այն, ինչ չի աշխատում մեկ աղջկա համար, կարող է աշխատել ձեզ համար: Փորձեք և մի վախեցեք զգալ ձեր ներքին գեղեցկությունը. դա է բանալին:
- Մի անհանգստացեք, թե ինչ են ասում ուրիշները ձեր մասին:
- Յուրաքանչյուր ոք ունի գեղեցկության իր պատկերացումը: Նույնիսկ եթե դու քեզ գեղեցիկ չես համարում, ուրիշն այլ կերպ է մտածում։
Եղեք իրատեսական ձեր գեղեցկության չափանիշներում:Իսկապե՞ս տգեղ եք, թե՞ պարզապես միջին արտաքին ունեք։ Ներկայիս լրատվամիջոցներում սովորական մարդու լուսանկար գտնելն ուղղակի անիրատեսական է. շրջապատում կան միայն մոդելներ և չափազանց գեղեցիկ անհատականություններ: Նույնիսկ բնական գեղեցկուհի մոդելները ժամերով դիմահարդարվում են, պահպանում են խիստ դիետա և մարզումների ռեժիմ, կարում են անհատական հագուստ, պլաստիկ վիրահատության են դիմում և, իհարկե, լուսանկարները մշակվում են հատուկ ծրագրերում։ Այն, ինչ մենք վերջում ունենք, այն է, որ մենք տեսնում ենք մարդկանց լուսանկարներ, որոնք շատերին տրված չեն արտաքինով, և նույնիսկ նման տեսքը հասցվում է իդեալին։ Ցավոք, մարդիկ հաճախ աղավաղված պատկերացում ունեն այն մասին, թե որն է սովորական և միջին տեսքը:
Թերևս չկա թույլ սեռի մի ներկայացուցիչ, որի մասին կյանքում գոնե մեկ անգամ չմտածեր ինչպես դառնալ ամենագեղեցիկը. Մյուս կողմից՝ գեղեցկություն հասկացությունը հարաբերական է, և այս հարցում բացարձակ իդեալ պարզապես չի կարող լինել։ Եվ այնուամենայնիվ կան ունիվերսալ գաղտնիքներ, որոնք թույլ են տալիս յուրաքանչյուր կնոջ զգալ գեղեցիկ և գրավիչ, զգալ ուրիշների հիացական հայացքները: Սրանք չափազանց պարզ են.
Ամբողջական քուն.Գիշերային քունը պետք է լինի առնվազն 8 ժամ։ Քնի պակասը հղի է դեմքի մաշկի վիճակի վատթարացմամբ, աչքերի տակ պարկերի առաջացմամբ և անցանկալի կնճիռներով, ընդհանուր անառողջ արտաքինով և վատառողջությամբ։ Անկասկած, այս վիճակում նույնիսկ թանկարժեք կոսմետիկայի օգնությամբ հնարավոր չի լինի գեղեցիկ տեսք ունենալ։
Կանայք, ովքեր տալիս են «Ինչպե՞ս դառնալ գեղեցիկ» հարցը, պետք է հետևեն առողջ քնի հիմնական կանոններին.
- գնալ քնելու կեսգիշերից առաջ;
- քնել լավ օդափոխվող սենյակում;
- քնելուց առաջ մի կերեք կամ շատ հեղուկ խմեք.
- օգտագործեք հարմարավետ ներքնակ և բարձ:
Ճիշտ սնուցում.Գաղտնիք չէ, որ վիտամիններով ու հանքանյութերով հարուստ լիարժեք ու հավասարակշռված սննդակարգը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։ Իդեալական կազմվածքը, առողջ երանգը, մազերի և եղունգների լավ վիճակն անհնար է առանց պատշաճ սնվելու։ Եթե մտածում եք, թե ինչպես դառնալ նիհար և գեղեցիկ, հրաժարվեք յուղոտ, ապխտած և աղի մթերքներից, գազավորված ըմպելիքներից։ Հենվեք սննդարար նյութերով հարուստ թարմ մթերքների վրա, և արդյունքը երկար սպասել չի տա:
Ակտիվ ապրելակերպ.Շարժման մեջ է կյանքը, հիշեք դա: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես դառնալ գեղեցիկ, գրանցվեք աերոբիկայի կամ ձևավորման դասընթացների, պարի դասընթացների, գնացեք մարզասրահ կամ առավոտյան տարրական վազք կատարեք: Գեղեցիկ կազմվածք, մարմնում թեթևության զգացում, մկանային ուժ, մարմնի ընդհանուր տոնայնություն և էներգիա ամբողջ օրվա համար՝ այս ամենը կանոնավոր վարժությունների արդյունք է, նույնիսկ եթե դրանք օրական ընդամենը կես ժամ են պահանջում:
Վատ սովորությունների մերժում.Ալկոհոլը և նիկոտինը բացասաբար են անդրադառնում ոչ միայն ներքին օրգանների աշխատանքի, այլև մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակի վրա։ Հետևաբար, մի աղջիկ, որը տարակուսած է այն հարցով, թե ինչպես դառնալ ամենագեղեցիկը, ստիպված կլինի ընդմիշտ թողնել այդ վնասակար կախվածությունները: Ինքներդ դատեք. չոր, կնճռոտ մաշկ, փխրուն մազեր, դեղին ծածկույթով ատամներ, խռպոտ ձայն և բերանից տհաճ հոտ ունեցող աղջիկը կարո՞ղ է գեղեցիկ համարվել: Այստեղ ոչ մի դեկորատիվ կոսմետիկա, ոչ մի քսուք ու դիմակ չի օգնի։ Իսկ հենց ծխախոտը բերանին, գարեջրի շիշը ձեռքին կնոջ տեսարանը դժվար թե ինչ-որ մեկին ասոցացվի «գեղեցկություն» բառի հետ։
Մարմնի և դեմքի մաշկի խնամքի ճիշտ միջոցների օգտագործումը:Միայն մաշկի և մազերի ամբողջական խնամքը կարող է ապահովել նրանց առողջ տեսքը և լավ վիճակը։ Դուք պետք է օգտագործեք ձեր տարիքին և մաշկի (մազերի) տեսակին համապատասխան ապրանքներ։ Պետք չէ հրաժարվել ժողովրդական «տատիկի» միջոցներից. չնայած ժամանակակից կոսմետոլոգիայի ձեռքբերումներին, դրանք չեն հնացել։ Ի վերջո, ի՞նչը կարող է ավելի օգտակար լինել, քան բնական բաղադրիչները, որոնք կազմում են այս հրաշք միջոցները։ Հնարավորության դեպքում գոնե երբեմն այցելեք գեղեցկության սրահներ, մերսումներ, սպա բուժում:
Հագուստի սեփական ոճը.Նորաձևությունն անկանխատեսելի է և անցողիկ, ուստի իմաստ չունի հետապնդել այն: Լավագույնն այն է, որ ձեր սեփական ոճը ձևավորեք հագուստի մեջ՝ ընդգծելով արժանապատվությունը և թաքցնելով գործչի թերությունները: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր ոճը լինի անհատական և դրսևորի լավ ճաշակ, մի գնեք սպառողական ապրանքներ շուկայում, այլ օգտվեք ատելյեի ծառայություններից: Եթե դուք գիտեք, թե ինչպես կարել կամ հյուսել, նույնիսկ ավելի լավ: Այստեղ ավելացրեք մի փոքր ֆանտազիա, և այն հարցը, թե ինչպես դառնալ գեղեցիկ, ինքնին կվերանա:
Լավատեսական վերաբերմունք կյանքի նկատմամբ.Մարդ, ով սիրում է կյանքը և տալիս է այս սերը ուրիշներին - ինչպե՞ս կարող ես նրան տգեղ անվանել: Եթե մտածում եք, թե ինչպես դառնալ ամենագեղեցիկը, պարզապես սովորեք վայելել կյանքը: Ավելի հաճախ ժպտացեք՝ ընկերներին, ծանոթներին, սովորական անցորդներին, ձեզ շրջապատող ամբողջ աշխարհին: Ժպիտի հմայքը, ձայնային վարակիչ ծիծաղը, չարաճճի կայծերը աչքերում. ահա թե ինչն անպայման ձեզ գրավիչ կդարձնի ուրիշների աչքում:
Ինքնասիրություն.Որպեսզի ճանաչես քեզ որպես գեղեցիկ, առաջին հերթին պետք է ինքդ քեզ։ Կոմպլեքսները, սեփական անձի հանդեպ հակակրանքը, անվստահությունը և «նեղվածությունը» երբեք թույլ չեն տա կնոջը, ով զբաղված է նրանով, թե ինչպես դառնալ գեղեցիկ և գրավիչ, հասնել ցանկալի արդյունքի: Ուղղեք ձեր մեջքը, բարձրացրեք ձեր կզակը, վստահ զգաք ինքներդ ձեզ վրա, և միայն դրանից հետո դուրս եկեք տնից: Ինքնուսուցումը և ինքնահիպնոզը նույնպես կարող են օգնել դրան: Հիշեք արտահայտությունը. Սիրեք ինքներդ ձեզ, և ուրիշները կսիրեն ձեզ«? Նույնն է այստեղ՝ զգալ քեզ գեղեցիկ, և մյուսները նույնպես կտեսնեն այս գեղեցկությունը: Ի վերջո, իսկական գեղեցկությունը գալիս է ներսից:
Գեղեցիկ և գրավիչ դառնալու գաղտնիքները պարզ են և տարրական։ Հետևեք նրանց, և դա ձեզ թույլ կտա դառնալ իսկական գեղեցկուհի:
Հարցը, թե ինչպես դառնալ խնամված, անհանգստացնում է շատ կանանց։ Հետաքրքիր է, որ դրա վրա մեծ գումարներ պետք չէ ծախսել, կարող եք յոլա գնալ նվազագույնը կոսմետիկ միջոցներով։
Տգեղ կանայք չկան, յուրաքանչյուրն ունի իր համը: Պետք չէ անմիտ կերպով հետևել այս կանոնին, քանի որ գեղեցկությունը հարաբերական բան է։
Ցանկացած խնամված տիկին մարդ է, ուստի պետք է ձգտել ոչ թե գեղեցկության, այլ ճիշտ և կանոնավոր անձնական խնամքի։
Սիրուն կանայք արդարացումներ են գտնում իրենց անտեսման համար: Ոմանք դժգոհում են ժամանակի սղությունից, մյուսները՝ փողից։ Ո՛չ առաջինը, ո՛չ էլ երկրորդը անբարեխիղճության հիմնավոր պատճառ չեն:
Անտեսման հիմնական ցուցիչները հետևյալ կետերն են. Համոզվեք, որ ուշադրություն դարձրեք սրան:
Կանացիության կանոններ
Արժե ավելի մանրամասն դիտարկել այն կետերը, որոնք կօգնեն պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես խնամված տեսք ունենալ:
Նրբագեղ, նպատակասլաց, ինքնավստահ. այս բոլոր խոսքերը խնամված կնոջ մասին են, ով գիտի այն գաղտնիքներն ու նրբությունները, որոնք օգնում են մնալ գեղեցիկ և կանացի՝ չնայած իր տարիքին:
Ինչպե՞ս դառնալ խնամված աղջիկ. Կան բազմաթիվ ուղիներ, որոնք կօգնեն բարելավել ոչ միայն արտաքինը, այլեւ ներաշխարհը։
Կանացի դառնալու համար պարտադիր չէ դիմել կոսմետոլոգների և ոճաբանների ծառայություններին, դա միանգամայն հնարավոր է անել ինքնուրույն։ Խնամված տիկինը անպայման գրավիչ է և ոճային։
Ինչպիսի՞ն պետք է լինի խնամված աղջիկը. Նրան դավաճանում է կերպարի ներդաշնակությունը, մետաքսյա հարդարված մազերը, նուրբ մաշկը, աչքերի փայլը, անբասիր ոճը, ինչը խոսում է գեղեցիկ սեռի նման ներկայացուցչի յուրահատկության մասին։
Որտեղի՞ց պետք է սկսել գեղեցիկ և ոճային կին դառնալու համար:
Շարժումը կյանք է
Կանացիությունը կարելի է սովորել, բայց արժե պատրաստվել այն փաստին, որ ամեն օր պետք է որոշ ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ: Աշխատանքային օրերին մեկ ժամը բավական է, իսկ հանգստյան օրերին մոտ երեք ժամ պետք է նվիրեք ձեր սիրելիին։
Խնամված աղջիկը միշտ հետևում է իր կազմվածքին։ Նա վաղ է արթնանում և պատրաստ է նոր մարտահրավերների, որոնք սկսվում են առավոտյան վարժություններով։
Սկզբում կարող է շատ դժվար լինել ամբողջությամբ փոխել հաստատված առօրյան, սակայն ժամանակի ընթացքում դուք կվարժվեք դրան և նույնիսկ կսովորեք հաճույք ստանալ դրանից։
Բացի առավոտյան վարժություններից, աղջիկների համար օգտակար է սպորտով զբաղվել։
Կարևոր չէ, որ դուք գումար չունեք մարզասրահների և ֆիթնես կենտրոնների համար, կարող եք դա անել տանը: Ակտիվ աղջիկներն ինքնուրույն մշակում են ամենաարդյունավետ ծրագրերը և չեն շեղվում ծրագրից նույնիսկ մեկ քայլով։
Դուք կարող եք ընտրել լողից, յոգայից, աերոբիկայից և մարզասրահից, որոնք, եթե կանոնավոր զբաղվելով, անպայման կբարելավեն ձեր կազմվածքը:
Մենք հոգ ենք տանում մարմնի և դեմքի մասին
Սահմանափակվեք դիմահարդարումը մաքրող միջոցներով, դեմքի տոնիկով, մարմնի կրեմով, դիմահարդարմամբ և օծանելիքով: Ամեն օր պետք է հոգ տանել ձեր մասին, ինչը շատերը չեն անում։
Պետք է սկսել ամենապարզից. Ամեն օր փորձեք պառկել քնելու նույն ժամին, անպայման լվացեք դիմահարդարումը և մաքրեք դեմքը կուտակված աղտոտվածությունից։
Փայփայեք ձեր մաշկը տարբեր քսուքներով և լոսյոններով, սա ոչ միայն շատ հաճելի պրոցեդուրա է, այլև օգտակար։ Տանը խնամելը դժվար չէ, այնուամենայնիվ, պետք է իմանաք կոսմետիկայի հետ կապված որոշ կարևոր կետեր։
Կան հսկայական քանակությամբ կոսմետիկա, ձեր խնդիրն է ընտրել այն կոսմետիկան, որը կբարելավի արտաքին տեսքը, այլ ոչ թե փչացնի այն:
Իմացեք, թե ինչպես ինքնուրույն կատարել դեմքի թեթև մերսում: Նման պրոցեդուրաները բարելավում են նրա գույնը, ունեն երիտասարդացնող և հանգստացնող ազդեցություն, ինչպես նաև ծանր օրվա շատ հաճելի ավարտ են։
Մազերի խնամքը չի սահմանափակվում միայն լվանալով։ Որպեսզի դրանք միշտ գեղեցիկ ու առողջ տեսք ունենան, պետք է տարբեր դիմակներ պատրաստել, օգտագործել բալզամներ։
Նման ընթացակարգերը կարող են իրականացվել տանը՝ բարձրորակ բնական բաղադրիչներից։ Նվազագույնի հասցրե՛ք ֆենչորանոցները և հարթ արդուկները:
Խնամված աղջիկն առանց դիմահարդարման դուրս չի գալիս, պետք է համոզվել, որ նրա դեմքը բնական է և դիմակ չի հիշեցնում։ Կանացիությունը գալիս է ինքնաճանաչման միջոցով, այնպես որ կարող եք ընդգծել առկա առավելություններն ու թաքցնել թերությունները։
Կատարելություն ամեն ինչում
Ոճը պատկերի մի մասն է, և դրա հիմնական մասը: Շատ աղջիկներ իրեր գնելիս գործում են իմպուլսիվ: Արդյունքը շատ կանխատեսելի է, առանձնասենյակում կան շատ բաներ, որոնք չեն համընկնում միմյանց հետ, և, ինչպես միշտ, հագնելու բան չկա։
Ոճը պետք է զարգացնել, յուրաքանչյուր կին կարող է դա սովորել, եթե ցանկանա: Պատահական տեսքը պետք է լինի թեթև և կանացի:
Դուք կարող եք ոճային դառնալ, եթե կրում եք նորաձև կիսաշրջազգեստներ, զգեստներ և բարձրակրունկներ, որոնք համապատասխանում են նորաձևության միտումներին կամ համարվում են դասական։ Բոլոր տեսակի աքսեսուարները կօգնեն լրացնել կերպարը, դրանց ձեռքբերումը պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ վերաբերվել։
Կարևոր է, որ զարդը համապատասխանի հագուստին։ Ձեր ստեղծած պատկերը պետք է համապատասխանի իրավիճակին:
Ինչպե՞ս միշտ խնամված տեսք ունենալ. Ինչքան էլ ոճային ու կանացի լինի ձեր կերպարը, գլխավորը ինքդ քեզ տանելու կարողությունն է։
Ոչ մի գեղեցիկ իր չի զարդարի կռացած մեջքով և խոնարհված գլխով կնոջը: Դուք ստիպված կլինեք աշխատել ձեր սեփական կարգավորումների վրա: Կնոջ գեղեցկության վրա բացասաբար են անդրադառնում վատ սովորությունները, որոնց թվում առաջատար դիրք են զբաղեցնում ծխելը և ալկոհոլը։
Բավական չէ հոգ տանել ձեր մասին և ոճային հագնվել, գեղեցկությունը յուրաքանչյուր մարդու ներսում է, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես օգտագործել այն։
Դրական մտածող մարդը ընկերասիրություն է ճառագում, նա հաղթում է իր շրջապատին։ Ժպտալը կօգնի ձեզ վերածվել գեղեցիկ, շատ ինքնավստահ կնոջ։
Որոշ կանայք ամաչում են ցույց տալ իրենց զգացմունքները ատամների հետ կապված բարդույթների պատճառով: Պե՞տք է հիշեցնեմ, որ տարեկան երկու անգամ պետք է այցելեք ատամնաբույժ:
Կյանքը զարգացման բազմաթիվ հնարավորություններ է տալիս։ Կարդացեք հետաքրքիր գրքեր, դիտեք մոտիվացնող ֆիլմեր, արեք մի բան, որը հաճույք է պատճառում: Ամբողջական, կանացի անհատականություն դառնալու համար պետք է զարգանալ և չվախենալ փորձարկումներից։
Սիրեք ինքներդ ձեզ, դարձեք խնամված և ոճային կին, ով շարունակում է բարելավել ոչ միայն իր արտաքինը, այլև ներաշխարհը։
Պարտադիր չէ լինել միլիոնատեր՝ ձեր իմիջը բարելավելու համար, դուք կարող եք հոգ տանել ձեր մասին ձեր սեփական տան հարմարավետության մեջ: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, և դրական փոփոխությունները չեն ուշանա։
Յուրաքանչյուր կին պետք է հոգ տանի իր արտաքինի մասին, որը բաղկացած է մաշկի, մազերի, եղունգների, ներքին օրգանների և համակարգերի առողջությունից, հագուստից, վարքագծից, խոսքի ձևից։ Գեղեցկությունը խնամվածություն է, իսկ հարդարանքը բնության տվածի անընդհատ կատարելագործումն է, արտաքինի առումով ինքնազարգացումը։ Յուրաքանչյուր աղջիկ, աղջիկ և կին պարտավոր է հոգ տանել իր մասին։ Ինչպե՞ս դառնալ գեղեցիկ տանը. Դա ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Գլխավորը սեփական գեղեցկությունը շարունակաբար մշակելն է: Եվ ստորև ներկայացված գաղտնիքներն ու խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում:
Ինչպես դառնալ շատ գեղեցիկ և խնամված 30 օրում
Առաջադրանքին ճիշտ մոտենալու դեպքում կարող եք շոշափելի արդյունքների հասնել։ Ինչպե՞ս դառնալ գեղեցիկ և խնամված մեկ ամսում տանը. Մտածեք այն հարցին, թե ի՞նչն է խանգարում գեղեցկությանը: Դա կարող է լինել ոչ պատշաճ զգեստապահարան, ավելորդ քաշ, կոսմետիկ խնդիրներ։ Չկան տգեղ, վախկոտ մարդիկ, կան միայն ծույլեր։ Այս կետերի հիման վրա անհրաժեշտ է կազմել ռազմավարական ծրագիր և սկսել գործել։ Հետևյալ խորհուրդները կօգնեն ձեզ դառնալ գեղեցիկ.
- Առողջ մարդը միշտ գեղեցիկ է։ Ներքին համակարգերի, օրգանների հետ կապված խնդիրների բացակայությունը ձեզ կապահովի ներքին հիգիենան, առանց որի դուք չեք կարողանա պահպանել ձեր վիճակը, մտքերը կարգին են։ Գեղեցիկ դառնալու համար անհրաժեշտ է առողջություն ստեղծել, քանի որ դա իսկական փայլի պատճառն է։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ունենաք ուժեղ իմունիտետ, չունենաք հիվանդություններ, ավելորդ քաշ, լավ զարգացած, ճկուն հոդեր, մկաններ, վատ սովորություններ և ֆիզիկական էներգիա։
- Տանը գեղեցիկ դառնալու համար հարկավոր է պարբերաբար տարբեր պրոցեդուրաներ կատարել։ Եղունգների, մազերի, մարմնի, դեմքի խնամքը պետք է լինի հաճույք, տեղի ունենա առանց շտապելու։
- Տանը գեղեցիկ դառնալու համար միշտ օգտագործեք միայն ձեր սեփական իրերը՝ սանր, լվացքի սփռոց, խոզանակ, սպունգ և այլն:
- Ազատվեք ժամկետանց կոսմետիկայից՝ գեղեցկանալու և առողջությանը չվնասելու համար։
- Գեղեցիկ դառնալու համար վիտամիններ խմեք տանը։ Օրգանիզմին անհրաժեշտ են որոշակի նյութեր, ինչը կախված է տարվա եղանակից։ Այնուամենայնիվ, դժվար է ամեն անգամ անալիզներ հանձնել՝ պարզելու համար, թե որ վիտամիններն են անհրաժեշտ։ Ուստի պարզվում է, որ մուլտիվիտամինային պատրաստուկներ ընդունելիս մենք օրգանիզմը հագեցնում ենք որոշ նյութերով, իսկ մյուսներով գերհագեցնում ենք, այսինքն՝ թունավորում։ Դրանից խուսափելու համար հետեւեք այս սխեմային՝ մեկ շաբաթ մուլտիվիտամիններ ընդունեք, ընդմիջեք եւ 7 օր խմեք հանքային ջուր, որն օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ նյութերը։ Այնուհետև կրկնեք դասընթացը մինչև ամբողջ փաթեթը ավարտվի:
- Մաշկի խնամքը տանը գեղեցկանալու համար ամենաբարենպաստ ժամանակահատվածը 19-ից 21 ժամն է։ Հարկավոր է կենտրոնանալ այս ընդմիջման վրա։
- Ուշադրություն դարձրեք կոսմետիկայի բաղադրությանը, քանի որ տանը գեղեցիկ դառնալու համար դեմքի վրա ցան պետք չէ անորակ բաղադրիչների պատճառով։
- Աշխատեք միշտ պահպանել ձեր կեցվածքը, որպեսզի գեղեցիկ լինեք, քանի որ սա ոչ միայն օգտակար է ձեր արտաքինի, այլև առողջության համար։
- Մաքուր պահեք ոչ միայն մարմինը, այլև միտքը՝ տանը գեղեցիկ դառնալու համար։ Դուք այս պահին ձեր երեկվա մտքերի արդյունքն եք։ Փորձեք դրական մտածել, ամեն օր նոր բաներ սովորել, զարգացնել ինքներդ ձեզ, սովորել նոր արհեստներ, հոբբիներ: Սա ձեզ հետաքրքիր, խելացի մարդ և զրուցակից կդարձնի, ինչը կազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա։ Ի վերջո, արտաքին գեղեցկությունն առանց ներքին անհնար է։
- Տանը գեղեցկանալու համար հետևեք արթնության և քնի ռեժիմին։ Անհրաժեշտ է քնելու ոչ ուշ, քան երեկոյան 22-ը, քանի որ նյարդային համակարգը հանգստանում է 21-ից 24 ժամ։ Քունը պետք է տևի առնվազն 8 ժամ և ոչ ավելի, քան 10:
- Գեղեցկանալու համար ճիշտ որոշեք ձեր մաշկի և մազերի տեսակը, ըստ այդմ ընտրեք խնամքը ինքներդ կամ դիմեք պրոֆեսիոնալ կոսմետոլոգի։
- Անպայման այցելեք կոսմետոլոգ, բուժեք այն ատամները, որոնք պահանջում են գեղեցիկ դառնալու համար։
- Տանը գեղեցիկ դառնալու համար ընտրեք կանացի հագուստ, որը համապատասխանում է ձեր կազմվածքին, գույնի տեսակին, ներքին ինքնագիտակցությանը, բնավորությանը, ապրելակերպին։
Առավել գրավիչ դառնալու արդյունավետ ուղիներ
Յուրաքանչյուր աղջիկ կարողանում է գեղեցկանալ տանը, եթե դա իրոք ցանկանում է։ Արդյունքի համար պետք է ջանքեր գործադրել, ժամանակ ծախսել, համբերատար լինել։ Կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ցանկալի գրավչությանը.
- Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ գեղեցիկ դառնալու համար՝ առանց սրահներ այցելելու, տանը: Պետք է կարողանաս ներկայանալ, իմանաս քո արժեքը։ Ամեն օր հաճոյախոսություններ արեք ինքներդ ձեզ, ձեր մարմնին, լոգանքից հետո նրբորեն քսեք ձեզ քսուքներով և տարբեր լոսյոններով։
- Փորձեք ամեն օր ինչ-որ լավ բան անել ձեզ համար, որպեսզի նույնիսկ տանը գեղեցկանաք՝ դիտեք ձեր սիրելի ֆիլմը, կարդացեք հետաքրքիր գիրք, փոքրիկ նվերներ արեք ձեզ համար, շփվեք հաճելի մարդկանց հետ, կազմակերպեք հանգստի օրեր։
- Ընտրեք ձեր դեմքին համապատասխան դիմահարդարում, որպեսզի կարողանաք գեղեցիկ դառնալ առանց ոճաբանի տանը։ Տեսանյութերի օգնությամբ սովորեք, թե ինչպես դա անել ճիշտ:
- Կանոն դարձրեք միշտ գրավիչ տեսք ունենալը, նույնիսկ եթե գնում եք աղբը թափելու, տանը գեղեցկանալ առանց հավելյալ ծախսերի:
- Մշակեք թռչող արշավ, թեթև կիսատ ժպիտ ձեր դեմքին, հաճելի մեղմ էրոտիկ ձայն:
Ավելորդ քաշի խնդրի լուծում
Ճիշտ սնվելը, ֆիզիկական վարժությունները կուտակված կիլոգրամներից ազատվելու միակ վստահ միջոցն են։ Նիհարելու, գեղեցկանալու համար պետք է ավելի շատ կալորիա ծախսել, քան ստանում ես։ Դուք կարող եք մեծացնել սպառումը ակտիվ գործունեության միջոցով և նվազեցնել այն՝ վերահսկելով սննդի կալորիականությունը: Սակայն սննդի որակը կարևոր է, քանի որ քաղցրավենիքից ստացված 1000 կկալը ավելի լավ չէ, քան բանջարեղենից և ձկից ստացված 1600 կկալը։ Գեղեցիկ դառնալու համար պետք է ներկա լինի ամենօրյա աերոբիկ գործունեությունը, իսկ ծանր մարզումները՝ շաբաթական երեք անգամից ոչ ավելի:
Անհրաժեշտ է ավելի շատ սպիտակուց օգտագործել, որը համարվում է հյուսվածքների և մկանների շինանյութ։ Մարզումների հետ մեկտեղ նման հնարքը կօգնի ավելի արագ մկանային զանգված կառուցել, և որքան շատ լինի, այնքան ավելի շատ էներգիա է այրվում։ Մի մոռացեք խմելու ռեժիմի մասին, քանի որ հեղուկի փոքր ընդունման դեպքում նյութափոխանակությունը դանդաղում է։ Բացի այդ, ջուրը հեռացնում է տոքսինները, ինչն օգնում է նիհարել ու գեղեցկանալ։ Ավելորդ չի լինի սնունդը համեմել կոճապղպեղով, դարչինով, որոնք ունեն ճարպ այրող հատկություն։
Նախապատվությունը տվեք ճարպերին, քան ածխաջրերին, քանի որ առաջինները ձեզ ավելի երկար կուշտ են զգում, ավելի քիչ կալորիաներ են պարունակում: Դիետան պետք է բաղկացած լինի հինգ կերակուրից՝ գեղեցիկ դառնալու համար՝ երեք հիմնական, երկու խորտիկ։ Արդյունավետ նիհարելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն 10000 քայլ կատարել: Հրաժարվեք սննդի վատ սովորություններից. Մի անտեսեք նախաճաշը, որը ձեզ կտա անհրաժեշտ էներգիա։ Այս խորհուրդները կօգնեն նիհարել՝ չվնասելով առողջությանը, դառնալ գեղեցիկ։
Ինչպես լինել ավելի երիտասարդ և գեղեցիկ առանց դիմահարդարման
Տանը գեղեցկանալու, ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար ամենևին էլ պարտադիր չէ տոննա դիմահարդարում անել, ինչպես երևում է հայտնիների լուսանկարներից։ Դեկորատիվ կոսմետիկայից հրաժարվելը ներառում է մաշկի մաքրության, թարմության խնամք: Դեմքի ամենօրյա մերսում կատարելը պարտադիր է, որը տոնուս է հաղորդում, կանխում է կնճիռների առաջացումը, օգնում է գեղեցկանալ։ Տանը սառույցի խորանարդներով լվանալը և դիմակներ քսելը ցույց են տալիս բարձր արդյունավետություն։ Կարևոր է պարբերաբար շերտազատել մաշկը, որը կվերականգնի նախկին փայլը։
Խնամված հոնքերը նպաստում են ավելի երիտասարդ, գեղեցիկ տեսք ունենալուն։ Նրանք չպետք է շատ պոկված լինեն. նախապատվությունը տվեք բնական լայնությանը: Հետևեք ճիշտ ձևին, հեռացրեք ընդհանուր զանգվածից առանձնացող մազերը։ Որպեսզի ձեր հոնքերը խնամված տեսք ունենան, դրանց վրա քսեք կռատուկի, գերչակի, նուշի յուղի խառնուրդ։ Բնական գեղեցկության կարևոր բաղադրիչներն են եղունգներն ու մազերը։ Զգուշացեք սանրվածքից, որը միշտ պետք է կոկիկ տեսք ունենա՝ գեղեցիկ դառնալու համար:
Մազերին առողջություն, փայլ հաղորդելու համար օգտագործեք հատուկ դիմակներ, բալզամներ, կոնդիցիոներներ։ Մի մոռացեք ամեն ամիս թարմացնել ձեր սանրվածքը՝ հրաժեշտ տալով ճեղքված ծայրերին, որոնք գեղեցկություն չեն հաղորդում ձեր արտաքինին: Իմացեք, թե ինչպես կատարել գեղեցիկ մատնահարդարում, վերահսկեք ձեր եղունգների վիճակը: Պարբերաբար ընդունեք ամրացնող վաննաներ։ Ձեր ձեռքերը կարող են մատնել ձեր տարիքը, այնպես որ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք՝ բաղադրիչներով, որոնք բարելավում են մաշկի կառուցվածքը:
Եթե ցանկանում եք տանը գեղեցկանալ, ավելի երիտասարդ տեսք ունենաք, ապա հրաժարվեք արեւայրուքից։ Արևայրուքը տեսողականորեն ձեզ ավելի մեծ տեսք է տալիս, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները չորացնում են մաշկը, որը տարիքի հետ խնդիրներ է ունենում խոնավության պահպանման և կոլագենի արտադրության հետ: Մի հայտնվեք փողոցում առանց արևապաշտպան քսուկի, գլխարկի։ Իսկ վերջին կարեւոր կետը հորմոնալ թերապիան է։ Քանի որ 50 տարի անց կանանց սեռական հորմոնների արտադրությունը նվազում է, հակացուցումների բացակայության դեպքում նշանակվում են հատուկ դեղամիջոցներ։ Սա օգնում է պահպանել բնության տված ներքին գեղեցկությունը։
Կախարդանք, դավադրություններ և կախարդանքներ՝ գեղեցիկ կին դառնալու համար
Գեղեցիկ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ երազում է տանը դառնալ գեղեցիկ, գրավիչ։ Օգտակար են բոլոր տեսակի մեթոդները կանացի զինանոցից՝ ցանկալի նպատակին հասնելու համար: Յուրաքանչյուր ոք տանը պետք է հոգ տանի իր արտաքինի մասին։ Որպես լրացուցիչ գործիք, դուք կարող եք օգտագործել կախարդական ծեսերը.
- Ջրի դավադրություն լիալուսնի համար տանը գեղեցիկ դառնալու համար - լցրեք փոքրիկ տարան 2/3-ով: Տեղադրեք այն այնպես, որ արտացոլի լիալուսինը: Երեք անգամ կարդա հետևյալ բառերը. «Ինչպես դու լուսին ես՝ սպիտակ, կլոր, այնպես էլ ես կունենամ նուրբ մաշկ, գեղեցիկ դեմք։ Կիսվիր ինձ հետ քո լույսով, ունքից մարգարիտ տուր: Ես կգնամ գոլորշու լոգանք ընդունելու, փրփուրը ներծծելու, ոսկորները տաքացնելու, շոգից հուզվելու: Լցրե՛ք ինձ աղբյուրի ջրով»։ Ջուրը թողեք ամբողջ գիշեր, իսկ հաջորդ առավոտ լոգանք կամ լոգանք ընդունելուց հետո լցրեք ձեր վրա։
- Առավոտյան ծես՝ տանը գեղեցիկ դառնալու համար՝ մեկ ամիս ամեն առավոտ պետք է աղոթք կարդալ: Սա կօգնի ձեզ ավելի գրավիչ լինել տղամարդկանց համար։ Ավելի լավ է ամեն օր կատարվող արարողությունը սովորություն դարձնել։ Թասը ջրով լցրեք, կարդացեք աղոթք. «Սպիտակ կարապը մի քիչ ջուր խմեց, բայց մի քիչ թողեց ինձ։ Այո, ջուրը պարզ չէ, բայց երիտասարդացնող, ինձ համար գեղեցիկ և մարդկանց հետ հաճելի լինելու բանալին: Լվացեք ձեր դեմքը այս ջրով։
- Գեղեցկություն նոր լուսնի համար տանը - լուսնի ծնվելու առաջին ժամերը համարվում են ամենաարդյունավետն ու ամենաուժեղը: Այս պահին այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք, ասեք հետևյալ դավադրությունը. «Նոր լուսինը ծնվեց, ինձ հետ կիսեց գեղեցկությունը: Դեմքս սպիտակ է, մաշկս՝ փափուկ, գոտիս՝ բարակ, մազերս՝ երկար։ Բերանները նման են արևին մայրամուտին, այտերը՝ արևածագին: Սպիտակ աշխարհում ինձնից լավը չէ:
- Դավադրություն մարմնի գեղեցկության համար տանը. Մերկ կանգնեք լիամետրաժ հայելու առաջ, գիշերը կարդացեք բնական մոմի լույսի ներքո. Հիվանդությունը մահացել է։ Օրեցօր հասնում է իմ մարմնի առողջությանը, ներդաշնակությանը, ճկունությանը, գեղեցկությանը: Եվ թող միշտ այդպես լինի»։
Տեսանյութ. Ինչպես դառնալ գեղեցիկ և բարեկազմ տանը
Փայլուն ամսագրերի կողմից պարտադրված գեղեցկության չափանիշը շատ հազվադեպ է իրական կյանքում, ուստի շատ աղջիկներ դժգոհ են մնում սեփական արտաքինից: Քչերն են գոհ, որ հնարավոր չէ չափորոշիչներին համապատասխանել։ Այդ իսկ պատճառով կանանց միշտ հաջողվում է թերություններ ու թերություններ գտնել։ Յուրաքանչյուր աղջիկ կարողանում է ծաղկել՝ տիրապետելով գիտությանը, թե ինչպես դառնալ գեղեցիկ տանը: Ի վերջո, ինքնազգացողությունը վստահության բանալին է: Տեսանյութում ներկայացված առաջարկությունները կօգնեն բարելավել ձեր արտաքին տեսքը։