Ոտքեր, ոտքերի խնամք, պեդիկյուր՝ ոտքերի պատրաստում ամառվա համար։ Կատարյալ տնային խնամք ձեր ոտքերի համար. խորհուրդներ և հնարքներ

ԿԱՆՈՆ 1. Անընդհատ խնամեք ձեր ոտքերը

Խնդիր ձևի մեջ չոր կոշտուկներ, ճաքճքված կրունկներ կամ եգիպտացորենծանոթ շատերին. Եվ դրա մեղավորը, առաջին հերթին, ոտքերի վրա ավելացած ծանրաբեռնվածությունն է (օրինակ՝ ավելորդ քաշի կամ ոտքերի վրա երկար մնալու պատճառով), անհարմար կոշիկները (հատկապես հաճախ ոտնաբույժները «մեղադրում են» նեղ հագուստի կոշիկները) և դրանց բացակայությունը։ պատշաճ խնամք. Ժամանակակից բժշկությունն առաջարկում է դրանցից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ, ընդ որում՝ ամենահինը հիմնական կոշտուկներկարելի է հեռացնել (օրինակ՝ լազերային): Սակայն դրանց ի հայտ գալն ավելի հեշտ է կանխել՝ պահպանելով ամառային ոտքերի խնամքի հետեւյալ կանոնները.

ԿԱՆՈՆ 2. Պեդիկյուր արեք 2-3 շաբաթը մեկ

Համակարգված պեդիկյուրը ոչ միայն հիգիենիկ և էսթետիկ միջոց է, այլ նաև կանխարգելիչ պրոցեդուրա, որը խուսափում է բազմաթիվ խնդիրներից: Ընդ որում, «խնդրային կանգառներով» ամենաարդյունավետը կլինի ապարատային պեդիկյուր... Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ դրա համար օգտագործվում են կուտիկուլները հեռացնելու, եղունգները սրելու, մանրացնելու, մաշկը բուժելու համար, ապարատային պեդիկյուրի շնորհիվ կարող եք հասնել ոտքերի գրեթե իդեալական վիճակի, շտկել եղունգների անկանոն ձևը և մոռանալ: այնպիսի խնդիրների մասին, ինչպիսիք են եգիպտացորենը, ճաքերը, կոշտուկները և այլն: Ի դեպ, այս բոլոր խնդիրները միանգամայն ենթակա են «բուժման» ապարատային պեդիկյուրով։ Ճիշտ է, պետք է համբերատար լինել, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է միջուկով կոշտուկներին։ Բայց դասական եզրային պեդիկյուրը շատ հաճախ, ընդհակառակը, առաջացնում է էպիդերմիսի և կուտիկուլի ավելորդ աճ:

ԿԱՆՈՆ 3. Գնե՛ք լավ ոտքերի կրեմ:

Եվ օգտագործեք այն ամեն օր: Լավագույնն այն է, եթե այն պարունակում է բուսական յուղեր, որոնք ունեն ուժեղ սնուցող և վերականգնող ազդեցություն, և փափկեցնող բաղադրիչներ(ալանտոին, բիսաբոլոլ. պանթենոլ): Եթե ​​ձեր ոտքերը չորանում են ոտաբոբիկ քայլելու կամ պարզապես բաց կոշիկներ կրելու պատճառով, ընտրեք ոտքերի ամառային խնամքը ինտենսիվ խոնավեցնող և խոնավությունը պահպանող բաղադրիչներով քսուքներ(ուրա, գլիցերին, լեցետին, ալոեի էքստրակտ, կոլագեն և այլն):

Բրենդերի պրոմո

Հանգստացնող ոտքերի կրեմ «White Tea», Herbalife շի յուղով, մակադամիայի և սև հաղարջով: Թարմացնող և վերականգնող ոտքերի բալասան, Neutrogena «Norwegian Formula» շի յուղով, ալանտոինով, բիսաբոլոլով, պանթենոլով: Կուտիկուլների փափկեցման և հեռացման միջոց «Անտիկուտիկուլ» Avoplex շերտազատող կուտիկուլների բուժում, OPI AHA թթուներով և լիպիդային համալիրով: Կրեմ ճաքած ոտքերի և կրունկների համար Byrelax, Byly միզանյութով: Թաց Callus Patch, Compeed

ԿԱՆՈՆ 4. Թույլ մի տվեք, որ ոտքերի մաշկը կոպիտ լինի

Եթե ​​պեդիկյուրից հետո մի քանի օրվա ընթացքում կրունկներն այնպիսի տեսք ունենան, ասես դա արել եք մի քանի ամիս առաջ, ապա դրանք կօգնեն. ոտքերի մացառներ(շաբաթը 2-3 անգամ մաշկիդ շերտազատում) և սալիցիլաթթու քսուքներ(օգտագործեք դրանք ամեն օր): Սալիցիլաթթուն կանխում է ավելորդ կերատինի ձևավորումը՝ կոպիտ մաշկի և վերին շերտի խտացման հիմնական մեղավորը: Լավագույն արդյունքի կարելի է հասնել, եթե կրեմն օգտագործելուց առաջ կրեմը տաք լինի։ ոտքի լոգանք(Մաշկը փափկացնելու համար, բացի ոտքերի լոգանքների համար նախատեսված կոսմետիկ միջոցից, լավ է ջրի մեջ ավելացնել մեկ ճաշի գդալ սոդա)։ Նման ընթացակարգերը նաև կրունկների ճաքերի լավ կանխարգելում կլինեն (փափկեցնող քսուքները կամ հին ապացուցված միջոցը նույնպես կօգնեն ազատվել դրանցից. Հնդյուղ,ովքեր պետք է կրեմի փոխարեն կրունկները յուղեն):

ԿԱՆՈՆ 5. Վերահսկել քրտնարտադրությունը

Ավելացած քրտնարտադրության դեպքում ամռանը ոտքերի խնամքի համար օգտակար է տալկը, դեզոդորանտ էֆեկտով կրեմը կամ հատուկ դեզոդորանտը։ Հիմնական պայմանն այն է, որ այս բոլոր միջոցները կիրառվեն միայն մաքուր և չոր մաշկի համար։ Ոտքերի շատ ժամանակակից դեզոդորանտներ չեն պարունակում ալյումինի աղեր, որոնք սեղմում կամ նույնիսկ արգելափակում են քրտինքի գեղձերի հոսքը, բայց հակաբակտերիալ բաղադրիչներ,կանխում է քրտինքը առաջացնող բակտերիաների (ֆարնեզոլ կամ տրիկլոզան) աճը և բաղադրիչներ, որոնք նրբորեն կարգավորում են քրտինքը,օրինակ՝ շիբ, եթերայուղեր (օրինակ՝ նարդոս, բերգամոտ, կիտրոն, խնկունի) և բույսերի էքստրակտներ (հատկապես եղեսպակ, ուռենու կամ կաղնու կեղև, անանուխ, թել): Ի դեպ, լավ է ոտքերի լոգանքներին քաղվածքներ և յուղեր ավելացնել։ Դուք կարող եք պարզապես դեղատնից գնել բուսական թեյ և 1-2 ճաշի գդալ եփելով ջրային բաղնիքում կամ եռացող ջրով և թողնելով, որ այն եփվի կափարիչի տակ 30-40 րոպե, այն ավելացրեք ջրի մեջ ոտքով լոգանքի համար:

Բրենդերի պրոմո

Վարունգի կրունկների թերապիա, CND բուժիչ ոտքերի կրեմ միզանյութով, վարունգի, երիցուկի և ալոե վերայի էքստրակտներով: Ոտքերի հարթեցում «Բուսական գեղեցկության խնամք» Beaute Des Pieds-ի, Yves Rocher-ի կողմից՝ բիոեթերային յուղով և բիո-նարդոսի էքստրակտով: Ոտքերի սկրաբ «Lemon and Sage» Bare Foot, Freeman թեյի ծառի յուղով, կիտրոնի և եղեսպակի էքստրակտներով: Սպա ձեռքերի և ոտքերի հարթեցնող միջոց, H2O Plus սալիցիլային և կաթնաթթուներով և շի յուղով: Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame նարդոսի և էվկալիպտի եթերային յուղերով

ԿԱՆՈՆ 6. Ինքներդ պեդիկյուր անել, մի սխալվեք։

Եթե ​​նախընտրում եք տնային պեդիկյուրխնամեք ձեր ոտքերը գեղեցկության սրահում կամ պարզապես պահպանեք սրահի պրոցեդուրաների ազդեցությունը այս կերպ, սկսեք այն ոտքի լոգանքով. փափկված մաշկը և եղունգները ավելի հեշտ են մշակվում: Ոտքերի մաշկը ավելի երկար փափուկ և հարթ պահելու համար պեմզայի փոխարեն օգտագործել պեդիկյուրի քերիչ և քերիչ հատուկ. լոսյոններ AHA թթուներով կամ նատրիումի հիդրօքսիդով,նրբորեն լուծարելով կերատինացված մաշկը: Եվ մի օգտագործեք պեդիկյուրի մեքենաներ շեղբերով. անփորձ արհեստավորների հիմնական սխալն այն է, որ նրանք կտրում են չափից շատ մաշկը՝ ազդելով կենդանի բջիջների վրա: Արդյունքում մաշկը խտանում է ու կոպիտ դառնում։ Բացի այդ, նման ոչ պատշաճ պեդիկյուրը շատ հաճախ հանգեցնում է կրունկների ճաքած տեսքի։

ԿԱՆՈՆ 7. Հագեք ծովափնյա կոշիկներ

Եթե ​​որոշեք ոտաբոբիկ քայլել տաք ավազի կամ խճաքարերի վրա, հնարավոր է, որ ձեր ոտքերի այրվածք չվաստակեք, բայց ձեր մաշկը, այնուամենայնիվ, կտուժի: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ոտաբոբիկ վազել, ավելի լավ է սրա համար սիզամարգ ընտրել:

Ժամանակին միջոցներ ձեռնարկեք, եթե« ոսկորները ոտքի վրա» - hallux valgus... Դիտեք տեսանյութը.

17-02-2016

5 428

Ստուգված տեղեկություն

Այս հոդվածը հիմնված է փորձագետների կողմից գրված և փորձագետների կողմից վերանայված գիտական ​​ապացույցների վրա: Մեր լիցենզավորված դիետոլոգների և կոսմետոլոգների թիմը ձգտում է լինել օբյեկտիվ, անաչառ, ազնիվ և ներկայացնել վեճի երկու կողմերը:

Որպեսզի ձեր ոտքերը միշտ կատարյալ տեսք ունենան, դուք պետք է մշտապես խնամեք դրանք, հատուկ խոնավեցնող և մաքրող պրոցեդուրաներ կատարեք ձեր ոտքերի համար, որպեսզի դրանք լինեն առաձգական և առաձգական։ Եթե ​​դա չկատարվի, ոտքերի և ոտքերի մաշկը կոպիտ կդառնա, կրունկները կսկսեն ճաքճքել, ինչը հետագայում կհանգեցնի.

Եվ բացի այդ, դա հանգեցնում է կանանց մոտ այնպիսի բարդույթների առաջացմանը, որոնք թույլ չեն տալիս նրանց բաց կոշիկներ կրել կամ պարզապես ոտաբոբիկ քայլել լողափում։ Եվ հիմա մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես դա անել տանը:

Մաքրման ընթացակարգեր

Մաքրման ընթացակարգերը պետք է պարբերաբար կատարվեն տանը: Անհրաժեշտ է առնվազն շաբաթը մեկ անգամ ոտքերը մաքրել մեռած բջիջների մասնիկներից։ Դա անելու համար հարկավոր է ոտքերը գոլորշիացնել տաք ջրի մեջ և նրանց մաշկը բուժել պեմզա քարով կամ կոշտ խոզանակով: Ոչ մի դեպքում մի օգտագործեք ածելի: Սա լրջորեն վնասում է մաշկը՝ դարձնելով այն ցավոտ և կոպիտ:

Մահացած բջիջների մասնիկները մաշկից ամբողջությամբ հեռացնելուց հետո չորացրեք ձեր ոտքերը և բուժեք դրանք սնուցող կրեմով։ Վերևում դրեք բամբակյա գուլպաներ և թողեք դրանք ամբողջ գիշեր։ Եթե ​​դա անեք ամեն շաբաթ, ապա ձեր կրունկները երբեք չեն ձևավորվի, իսկ մաշկը փափուկ և հաճելի կլինի դիպչելիս:

Ոտքերի նման տնային խնամքը ոչ միայն բարելավում է ոտքի տեսքը, այլև բուժում է մաշկը, թեթևացնում և կանխում է հոգնածությունը։

Տնային ոտքերի բուժում

Հարկ է նշել, որ ոտքերի ճիշտ խնամքը ենթադրում է նաև տարբեր լոգանքների օգտագործում, հատկապես ամռանը, երբ կրում ենք բաց կոշիկներ, ինչի արդյունքում մաշկը մշտապես ենթարկվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման։

Ամռանը մենք հաճախ բախվում ենք այնպիսի խնդրի, ինչպիսին. Եվ այս դժբախտությունից է, որ լոգանքները մեզ կօգնեն։ Դրանք պետք է իրականացվեն՝ օգտագործելով բուժիչ դեղաբույսերի թուրմը, որը ոչ միայն կօգնի վերացնել գրգռվածությունն ու այտուցը, այլև խոնավեցնել և սնուցել մաշկը:

Տանը, ոտքերի պատշաճ խնամքի համար, կարող եք օգտագործել հետևյալ դեղաբույսերը թուրմերի համար.

• Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, եղինջ և անանուխ (մաքրում և թարմացնում են մաշկը);
• կաղնու կեղև և ուրց (օգնում են նվազեցնել ոտքերի քրտնարտադրությունը);
• երիցուկի կամ սեղմակի գույնը (թեթևացնում է այտուցը, կանխում պաթոգենների վերարտադրությունը):

Օգտակար է նաև լոգանքներին ավելացնել տարբեր եթերային յուղեր, որոնք բարենպաստ են ազդում ոտքերի վիճակի վրա, դրանք պարբերաբար օգտագործվում են գեղեցկության սրահներում՝ ոտքերի պրոֆեսիոնալ խնամքի համար։

Հատկապես օգտակար են համարվում ծովային աղի ավելացումով լոգանքները։ Այն ոչ միայն տոնուսավորում և մաքրում է ոտքերի մաշկը, այլև հիանալի պրոֆիլակտիկ միջոց է սնկային վարակների դեմ։

Տնային պայմաններում ձեր ոտքերը խնամելը ոչ միայն կօգնի նրանց գեղեցիկ տեսք հաղորդել, այլ նաև կթուլացնի հոգնածությունը երկար աշխատանքային օրվանից հետո։ Դրա համար իդեալական են կոնտրաստային լոգանքները, որոնք, ավելին, հիանալի կանխարգելիչ միջոց են երակների վարիկոզ լայնացման դեմ։

Դրանք իրականացնելու համար ձեզ հարկավոր է մի քանի խորը տարա։ Մեկի մեջ լցնել տաք ջուր, մյուսի մեջ՝ սառը։ Անհրաժեշտ է պարբերաբար իջեցնել ձեր ոտքերը դրանց մեջ՝ դրանք փոխարինելով՝ սկզբում սառը, ապա տաք:

Հարկ է նշել, որ եթե ունեք քրոնիկական կամ բորբոքային հիվանդություններ, լոգանքների համար չեք կարող օգտագործել չափազանց տաք ջուր։ Սա կարող է հանգեցնել հիվանդության սրման և ձեր ինքնազգացողության վատթարացման:

Մեկ պրոցեդուրաների տեւողությունը կարող է տեւել 5-ից 15 րոպե։ Որքան կոշտ է մաշկը ոտքերի վրա, այնքան երկար է այն գոլորշու համար: Եթե ​​դուք ամեն ինչ անում եք հրահանգների համաձայն, ապա ոտքերի խնամքի նման ընթացակարգերը ձեր ոտքերը կդարձնեն նուրբ ու անթերի։

Ոտքերի խնամք տնային պայմաններում տարբեր դիմակներով

Բնականաբար, տնային խնամքը պարզապես չի կարող անել առանց հատուկների օգտագործման: Ավելի լավ է դրանք անել անմիջապես ոտքերը մաքրելուց և մաշկը գոլորշիացնելուց հետո։ Այս պրոցեդուրաներից հետո մաշկի վրա բացվում են ծակոտիներ, որոնք կհեշտացնեն սննդանյութերի ներթափանցումը էպիդերմիսի խորը շերտեր։ Ոտքերի խնամքի այս մեթոդները արդյունավետ կլինեն, երբ կանոնավոր կերպով արվեն:

Տանը, դուք կարող եք օգտագործել celandine- ի վրա հիմնված ոտքերի դիմակ: Այս խոտն ունի հզոր բուժիչ հատկություններ։ Այն արագ կազատի ձեզ գրգռվածությունից և բորբոքումից, ինչպես նաև կօգնի արագացնել ոտքերի մակերեսի վերքերի ապաքինումը, եթե այդպիսիք կան:

Ցելանդինով դիմակ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է թարմ խոտաբույս, որը պետք է մանրացնել մինչև փխրուն վիճակ (կարող եք օգտագործել մսաղաց կամ բլենդեր)։ Ստացված կեղևը պետք է քսել ոտքերի մաշկին, վրան փաթաթել պոլիէթիլենով և սպասել մոտ 30 րոպե։

Այս պրոցեդուրայից հետո ոտքերը պետք է լվանալ հոսող ջրի տակ՝ օգտագործելով պեմզա։ Կերատինացված մասնիկները հեշտությամբ հեռացվում են մաշկի մակերեսից, ինչի արդյունքում այն ​​դառնում է փափուկ, ինչպես երեխային։
Տնային պայմաններում ոտքերի պատշաճ խնամքի համար կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ, որը փափկեցնում և սպիտակեցնում է ձեր ոտքերի մաշկը։ Դա անելու համար կտրեք մեկ կիտրոն և դրանով պարզապես քսեք ոտքերի մաշկը, իսկ 15 ​​րոպե հետո ողողեք ոտքերը տաք ջրով։

Կաթնաշոռի և թթվասերի հիմքով դիմակները համարվում են ոտքերի խնամքի համար օգտակար ապրանքներ։ Այս բաղադրիչները խառնվում են հավասար համամասնությամբ և քսում ոտքերին 20 րոպե: Դրանից հետո դիմակի մնացորդները հեռացվում են տաք ջրով, իսկ մաշկը մշակվում է հարուստ սնուցող կրեմով։

Եթե ​​կրունկների վրա ցավոտ ճաքեր կան, ապա կաղամբի տերևներից պատրաստված մրգահյութը կօգնի ձեզ թեթևացնել տհաճ ախտանիշները և արագացնել ապաքինման գործընթացը։ Այն կիրառվում է վնասված մաշկի վրա կես ժամ, իսկ հետո հանվում է պարզ տաք ջրով։

Որպեսզի տանը ոտքերի խնամքի նման կանոնները նկատելի արդյունք բերեն, դրանք պետք է կատարվեն շաբաթական 2-3 անգամ մի քանի ամիս շարունակ, մինչև տեւական դրական ազդեցություն ձեռք բերվի։

Ձեր ոտքերի եղունգների խնամքը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր մաշկի խնամքը: Նրանք պետք է պարբերաբար կտրվեն: Պարզապես հիշեք, որ դուք չեք կարող կտրել անկյունները, հակառակ դեպքում դրանք կսկսեն աճել մաշկի մեջ՝ առաջացնելով ծանր անհանգստություն քայլելիս:

Եթե ​​պատահում է, որ եղունգն արդեն աճել է մաշկի մեջ, այն պետք է հեռացնել։ Դա անելու համար հանեք ձեր ոտքերը և օգտագործեք սուր եղունգների մկրատ՝ ներաճած եղունգը հեռացնելու համար: Այնուհետեւ վնասված հատվածը բուժեք հակասեպտիկով եւ մի կտոր վիրակապ դրեք եղունգի տակ։ Անընդհատ կրիր, մինչև եղունգը նորից աճի։ Հակառակ դեպքում այն ​​նորից կվերաճի փափուկ հյուսվածքների։ Եթե ​​դուք ինքներդ չեք կարողանում լուծել խնդիրը, դիմեք մասնագետի:

Հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին, պահել ձեր ոտքերը և եղունգները մաքուր և կոկիկ: Ապահովեք ոտքերի պրոֆեսիոնալ խնամք տանը՝ օգտագործելով բնական արտադրանք՝ օգտագործելով որակյալ բաղադրիչներ:

Ալերգիկ ռեակցիաների կամ այլ խանգարումների դեպքում դուք պետք է դադարեցնեք կոսմետիկ դիմակների կամ քսուքների օգտագործումը և համոզվեք, որ դիմեք մասնագետին ձեր ոտքերի առողջության վերաբերյալ խորհրդատվության համար:

Մի մոռացեք ոտքերի ամենօրյա խնամքի մասին, և որ հաճախ ոտքերի մաշկի հետ կապված խնդիրների առաջացման պատճառը անհարմար և անորակ կոշիկներ կրելն է։ Եթե ​​նյութը, որից պատրաստված են կոշիկները, չի նպաստում օդի ներթափանցմանը, ապա դրա մեջ գտնվող ոտքերը սկսում են քրտնել՝ ստեղծելով բարենպաստ միջավայր ախտածին միկրոօրգանիզմների զարգացման համար։ Եվ սա է սնկային վարակների զարգացման հիմնական պատճառը։ Հիշեք, որ ոտքերի խնամքը սկսվում է ճիշտ կոշիկներից:

Հիշեք նաև, որ բարձրակրունկ կոշիկներ կրելը նույնպես կարող է բացասաբար ազդել ձեր ոտքերի վիճակի վրա։ Նախ՝ դա հանգեցնում է եգիպտացորենի և չոր կոշտուկների առաջացման, երկրորդ՝ ոտքերի երակների վարիկոզ լայնացման։ Նման պաթոլոգիայի դեպքում խախտվում է ոտքերի արյան շրջանառությունը, որն առաջացնում է փափուկ հյուսվածքների այտուցվածություն, և նրանք սկսում են քիչ սնուցում ստանալ։ Դա կարող է հանգեցնել կրունկների և ոտքերի չոր և կոշտ մաշկի վրա:

Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով խնամեք ձեր ոտքերը, ապա դրանց մաշկը միշտ կլինի կատարյալ վիճակում։ Եվ որքան հաճախ եք այն մաքրելու և վերականգնելու տարբեր պրոցեդուրաներ, այնքան քիչ ժամանակ կպահանջվի ձեր ոտքերի տեսքը կարգի բերելու համար։

Ոտքերի խնամքի տեսանյութեր

Ոտքերի խնամք տնային պայմաններում

Տնային ոտքերի եղունգների խնամք

Պեդիկյուր պետք է արվի առնվազն ամիսը մեկ անգամ։ Նախ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր ոտքերի եղունգներին: Եթե ​​դրանք կտրեք ոտքերի լոգանքն օգտագործելուց հետո, եղունգների թիթեղը կհագեցվի հեղուկով, այնուհետև կփափկի: Արդյունքում եղունգները չեն կարող ճիշտ քսվել, ինչը կարող է հանգեցնել նրանց փխրունության, ինչպես նաև շերտազատման։

Սխալ սննդակարգի և եղունգների լաքերի հաճախակի օգտագործման պատճառով ոտքերի եղունգները կարող են դեղին դառնալ։ Դրանք սպիտակեցնելու համար կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ՝ այն քսելով եղունգների թիթեղների մեջ։

Ձեր ոտքերի եղունգները ճիշտ կտրելու համար հետևեք հետևյալ ուղեցույցներին.

• զգուշորեն կտրեք ձեր եղունգները մկրատով կամ պինցետով, եղունգների ափսեին ուղղահայաց, ոչ շատ մոտ ձեր մատների մաշկին.
• ավելի լավ է անել եղունգների երկարությունը, որպեսզի եղունգը մի փոքր չհասնի մատի ծայրին;
• քերիչով կամ սպաթուլայով հեռացրեք կուտակված կեղտը, ինչպես նաև եղունգների տակ գտնվող բջիջները.
• նրբորեն կլորացրեք եղունգների ափսեի եզրերը եղունգների ֆայլով, որպեսզի խուսափեք ներաճից;
• Եղունգները կտրելու ընթացակարգի վերջում, ավազով և փայլեցրեք դրանք: Սա կսպիտակեցնի դեղնավուն եղունգները: Միաժամանակ աշխատեք չչափազանցել այն հղկող նյութով, որպեսզի չվնասեք եղունգների թիթեղը։ Այս տեխնիկայից հետո ձեզ հարկավոր չէ լաքի լրացուցիչ քսում, քանի որ եղունգները կունենան այնքան խնամված տեսք;
• Այժմ քսեք և քսեք փափկեցնողի և կուտիկուլների հեռացման միջոցի մեջ: Դրանից հետո դուք կարող եք ձեր ոտքերը իջեցնել տաք լոգանքի մեջ:

Մենք կանգնած ենք դրա վրա՝ հինգ լավագույն բուժում ոտքերի խնամքի համար

• Ավելի մանրամասն

Ինչպես խնամել ոտքերը տանը

Ոտքերի լոգանք պատրաստելու համար տաք ջուր լցրեք ավազանի մեջ, վրան ավելացրեք մի բուռ ծովի աղ և հեղուկ օճառ։ Այնուհետեւ ջրի մեջ ավելացրեք 5-10 կաթիլ եթերայուղ։ Դա կարող է լինել անանուխ, նարդոս, էվկալիպտ, խնկունի, թեյի ծառ կամ կիտրոնի յուղ: Ներքևի մասում դրեք փաթաթված սրբիչ, ապա դրեք ձեր ոտքերը դրա վրա: Նման լոգանք պետք է ընդունել մոտ 30 րոպե, երբ մաշկը շոգեխաշվի, կարող եք սկսել ոտքերի խնամքը։

Եթե ​​ձեր ոտքերը շատ են ուռել, ապա պետք է կոնտրաստային լոգանք ընդունել։ Ոտքերի քրտնարտադրությունից կօգնեն ազատվել անանուխի տերեւների թուրմով կամ կիտրոնի հյութով լոգանքները։

Լոգանքից հետո անհրաժեշտ է ոտքերի մաշկը դարձնել փափուկ և հարթ։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է պեմզա կամ հաստոց: Պեմզա քարը ուժով քսեք ոտքերի ներբանների կոպիտ բծերին և մեքենայով մաքրեք շատ հաստ եգիպտացորենը։ Չափից շատ մի սեղմեք մեքենայի վրա՝ կտրվածքներից խուսափելու համար:

Գեղեցիկ ոտքերի ճանապարհին հաջորդ քայլը ոտքերի մաշկի պիլինգն է: Այս ընթացակարգը բավականին պարզ է. Կիրառեք շերտազատող միջոց խոնավ ոտքերին և ակտիվորեն քսեք այն 5 րոպե: Որպես շերտազատող միջոց՝ կարող եք օգտագործել աղացած սուրճ, ձիթապտղի յուղ և շաքար, վարսակի ալյուրի փոշի կամ աղացած կիտրոնի կեղև:

Ձեր ոտքերի մաշկը թավշյա և փափուկ դարձնելու համար կիրառեք նաև ոտքերի դիմակ։ Կարող եք խանութից պատրաստի դիմակ գնել կամ ինքներդ պատրաստել տաք վարսակի ալյուրից կամ կաթնաշոռի, թթվասերի և դեղնուցի խառնուրդից։ Դիմակը քսեք ոտքերի չոր, մաքուր մաշկին և պահեք 20-30 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով, չորացրեք ոտքերը սրբիչով և մերսման շարժումներով քսեք քսուքը ոտքերին։

Ոտքի մատների միջև ճաքեր՝ բուժում

Հաճախ առաջանում է այնպիսի խնդիր, ինչպիսին են մատների միջև ճաքերը, որոնք ուղեկցվում են բարուրի ցանով կամ քորով, ցավոտ սենսացիաներ քայլելիս։ Բացի այդ, ձեր մատների միջև եղած մաշկը պարբերաբար թեփոտվում է, և ձեր ոտքերը կարող են տհաճ հոտ ունենալ: Ճաքերի պատճառ կարող է լինել ոտքի մատների միջև եղած սնկերը: Այս դեպքում անհրաժեշտ է համալիր բուժում իրականացնել հակասնկային դեղամիջոցների միջոցով։ Բուժումը պետք է շարունակել նույնիսկ ճաքերի անհետացումից հետո։

Ոտքերի խնամք տնային պայմաններում. նուրբ, փափուկ կրունկներ

• Ավելի մանրամասն

Կան բազմաթիվ տարբեր ժողովրդական մեթոդներ, որոնք օգնում են հեռացնել մատների միջև ճաքերը: Բայց այս մեթոդները պետք է կիրառել մաշկաբանի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Ճաքերը բուժելու համար կարելի է ոտքերի լոգանք պատրաստել՝ տաք ջրին ավելացնելով 2 ճ/գ։ գդալներ սոդա. Լոգանքից հետո գիշերը ոտքերին քսեք մանր կտրատած սոխով կոմպրես։ Առավոտյան մանրակրկիտ լվացեք ոտքերը, քսեք պեմզա քարով և քսեք մաշկը խոնավեցնող քսուքով։ Ոտքերի ճաքած մատների բուժումը պահանջում է նաև ուշադիր անձնական հիգիենա: Կարևոր է միշտ պահել ձեր կոշիկները և գուլպաները չոր և մաքուր:

Ոտքերի ամենօրյա խնամք տնային պայմաններում

Դուք պետք է ամեն օր խնամեք ձեր ոտքերը։ Լվացեք դրանք օրական առնվազն մեկ անգամ գելով կամ մեղմ օճառով: Ոտքերը լվանալուց հետո համոզվեք, որ ոտքերը սրբիչով մանրակրկիտ չորացրեք, հատկապես մատների արանքի մաշկը: Քնելուց առաջ սնուցող քսուքը մերսեք ոտքերին։ Եթե ​​ձեր ոտքերի մաշկը շատ կոպիտ է, կարող եք գիշերը ոտքերին կրեմի հաստ շերտ քսել, իսկ վերևից հագնել բամբակյա գուլպաներ։

• Ոտքերի խնամքի անհրաժեշտություն
• Խնամքի հիմնական սկզբունքները
• Զորավարժություններ ոտքերի համար
• Ոտքերի ճիշտ խնամք
• Ոտքերի և ոտքերի մաշկի խնամքի համար նախատեսված ապրանքների ակնարկ

Ոտքերի խնամքի անհրաժեշտություն

Ոտքերի խնամքը հաճախ գեղեցկության ծեսի անհայտ մասն է: Բայց դրանց մասին պետք է խնամել, քանի որ նույնիսկ բնականաբար սլացիկ ոտքերը կարող են կորցնել իրենց ձևը, եթե դրանց բավարար ուշադրություն չդարձնեք։ Խնամքի կանոնները չեն սահմանափակվում միայն խոնավեցում-սնուցմամբ։ Ձեր կողմից լրացուցիչ ջանքեր կպահանջվեն: Այնուամենայնիվ, արդյունքը` թեթև քայլվածք և լավ տրամադրություն, արժե այն:

Եթե ​​ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացնում եք գրասենյակային աթոռի վրա և մեքենա վարում, կամ, ընդհակառակը, ստիպված եք ամբողջ օրը ոտքի վրա լինել, ապա վաղ թե ուշ դուք կբախվեք այտուցվածության խնդրին։

Դրենաժային կրեմով մերսումը կօգնի վերացնել ոտքերի այտուցը։

Թքվածությունը ոտքերի նրբագեղ եզրագծի գլխավոր թշնամին է։ Պատճառը արյան դանդաղ շրջանառությունն է և լիմֆի գերբնակվածությունը։ Ոտքերում հեղուկի կուտակումն առաջացնում է ծանրության զգացում և փոխում դրանց ձևը ոչ դեպի լավը։

Լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք գլուխ հանել գերբնակվածությունից և ձեր ոտքերը կատարյալ վիճակում պահել ինքներդ՝ վարսահարդարման պարզ ծրագրով:

Խնամքի հիմնական սկզբունքները

Ոտնաթաթի նվազագույն խնամքի ծրագիրը նպատակ ունի պայքարել այտուցների և գերբնակվածության դեմ: Արյան շրջանառությունը և ավշային հոսքը խթանելը ձեր հիմնական խնդիրն է: Այլ օգտակար խորհուրդներ թվարկված են ստորև:

Ոտքերի մերսում

Հեղուկի կուտակման և ավշային հոսքի խանգարման համար պատասխանատու հիմնական հատվածներն են ծնկները և կոճերը: Մերսեք դրանք որքան հնարավոր է հաճախ՝ այտուցը կանխելու համար։ Որպես մերսում օգտագործեք սահող յուղ կամ սնուցող քսուք։ Դրենաժային էֆեկտի համար կարող եք ավելացնել ցելյուլիտի մի փոքր միջոց։

Օգտագործեք ձեր բութ մատները՝ ծնկների վերևում գտնվող հատվածը հունցելու համար: Բռունցքներով նրբորեն հիշեք ներսը և ափերով հարվածեք մեջքին: Սա կխթանի արյան և լիմֆի շրջանառությունը:

Մերսեք կոճերը հարթ շրջանաձև բռնակներով՝ կրունկներից մինչև սրունքները։

Բռունցքներով և մատներով հունցեք սրունքները՝ շարժվելով ներքևից վերև։

Երկու ձեռքով բռնեք կոճը, դանդաղ բարձրացեք մինչև ծնկը՝ կարծես գուլպա քաշելով, այնուհետև՝ դեպի աճուկի ծալքը, որտեղ գտնվում են ավշային հանգույցները։

Խորհուրդ.Ոտքերը մերսելիս օգտագործեք նիհարեցնող և հակացելյուլիտային միջոցներ։ Նրանք միշտ պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք օգնում են հեռացնել հեղուկը հյուսվածքներից:

Լցնել սառը ջուր ձեր ոտքերի վրա, երբ դուք տեղափոխում եք ցնցուղի գլուխը ձեր ոտքերից դեպի ձեր կոնքերը: Այս հիդրոմերսումը հանում է լարվածությունը և պայքարում գերբնակվածության դեմ:

Զորավարժություններ ոտքերի համար

Ոչ, մենք ձեզ սպորտային ակումբ չենք ուղարկում։ Այն ամենը, ինչ լավ է ոտքերի համար, կարելի է անել և՛ աշխատավայրում, և՛ տանը (նույնիսկ անկողնում պառկած):

1. 1

   Նստած ժամանակ ոտքերով մի քանի շրջանաձև շարժումներ արեք երկու ուղղությամբ՝ առանց կրունկները հատակից բարձրացնելու։

2. 2

   Օրվա ընթացքում ժամանակ առ ժամանակ բարձրացրեք ձեր մեծ մատները՝ արյան շրջանառությունը խթանելու համար:

3. 3

   Ոտքերդ թակեք հատակին՝ բարձրացնելով մատների մատները, բայց առանց կրունկները բարձրացնելու։

4. 4

   Կանգնեք ոտքի ծայրին` ձգվելով գծի վրա: Ձգեք ձեր ձեռքերը հետին և սեղմելով ձեր ոտքերը: Այս դիրքում պահեք մի քանի վայրկյան, ապա հանգստացեք: Կատարեք այս վարժությունը օրը մի քանի անգամ, և ձեր ոտքերը լավ վիճակում կլինեն։

Ոտքերի և ոտքերի մարմնամարզությունը օգտակար է երեկոյան քնելուց առաջ։

1. 1

   Վերցրեք թենիսի կամ գոլֆի գնդակը և գլորեք այն ձեր ոտքերով օրական երկու անգամ մի քանի րոպե. այս վարժությունը թեթևացնում է լարվածությունը ոտքի փափուկ հյուսվածքներում:

2. 2

   40 րոպեից ավելի հանգիստ մի նստեք, պատճառ գտեք գոնե գրասենյակում շրջելու համար։ Քայլելը լավագույն մարզավիճակն է ուռած ոտքերի համար:

3. 3

   Քնելուց առաջ, անկողնում պառկած, բարձրացրեք ձեր ոտքերը և շարժեք դրանք օդում՝ կարծես թոթափելով հոգնածությունը։ Դուք կարող եք դա անել առավոտյան՝ լիմֆոդրենաժային ազդեցության համար:

Ոտքերի առողջության համար վնասակար է ոտքը խաչած կամ խաչաձև նստելը։ Այս կեցվածքը խանգարում է նորմալ արյան շրջանառությանը և հանգեցնում այտուցի։

Ինչպես ընտրել ոտքերի խնամքի միջոցներ

Ոտքերի արտաքին տեսքը կախված է ոչ միայն դրանց ձևից, այլև մաշկի վիճակից։ Կոճերի և ոտքերի ծածկույթները հակված են չորության և թեփոտման, քանի որ դրանք պարունակում են քիչ ճարպագեղձեր և գտնվում են մշտական ​​սթրեսի մեջ: Ուստի այս տարածքների կանոնավոր խոնավացումը կարևոր է անկախ սեզոնից:

Մարմնի խնամքի բոլոր միջոցները նախատեսված են նաև ոտքերի մաշկի համար։ Ձմռանը ընտրեք ավելի հաստ հյուսվածքներ, իսկ ամռանը ավելի բաց հյուսվածքներ: Եվ մի մոռացեք արևապաշտպանության մասին։

Ոտքերի մաշկի սեզոնային խնամքի առանձնահատկությունները

Ոտքերի ճիշտ խնամք

Ոտքերը մեր մարմնի ամենաչոր մասն են։ Ոտքերի մաշկը լիովին զուրկ է ճարպագեղձերից, սակայն պարունակում է մեծ քանակությամբ քրտինքը։ Բացի այդ, տարիների ընթացքում այն ​​նկատելիորեն կորցնում է իր առաձգականությունը, կոպտանում։ Ոտքերի խնամքը բաղկացած է մի քանի փուլից.

Հիգիենա և մաքրում

Ձեր ոտքերը մաքուր և չոր պահելը կարևոր է ոտքերի և եղունգների առողջ միկրոֆլորայի պահպանման համար:

Խոնավեցնող և սնուցող

Օգտագործեք հատուկ միջոցներ ոտքերի համար, որոնք փափկեցնում են մաշկը: Կիրառեք դրանք ամբողջ ոտքին և եղունգներին՝ խուսափելով մատների միջև ընկած հատվածից (այնտեղ միշտ պետք է չոր լինի): Կրեմը քսել կոճին վերև շարժումներով։

Ավելի լավ է ոտքերդ խնամել երեկոյան, երբ չես շտապում։ Լոգանքները և մերսումները ոչ միայն հանգստացնում են ոտքերը, այլև ընդհանրապես ազատում են սթրեսից։

Ոտքերի լոգանքներ

Ոտքերի սառը լոգանքները հինգ րոպեում կազատեն սթրեսը։

Ոտքերի մերսում

«Մերսումը մաշկի առողջությունը, գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը պահպանելու ամենացավոտ, հաճելի և արդյունավետ միջոցներից մեկն է։ Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը, նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, նպաստում է տոքսինների վերացմանը, բջիջները հագեցնում է թթվածնով, թեթևացնում է այտուցը», - ասում է Decléor-ի թրեյնինգի մենեջեր Օլգա Գորոխովան:

Կիրառեք ոտքերի խնամքի միջոցներ ներքևից վեր՝ ոտքերից մինչև ազդրեր։

Բթամատներով սեղմեք ոտնաթաթի կամարի կենտրոնը, ապա «գծեք» պարույր՝ ոտքի կեսից շարժվելով դեպի ծայրամաս։

Մերսեք ամբողջ ոտքը, ներառյալ բարձիկները, շրջանաձև շարժումներով:

Ձգեք տարածությունը ձեր մատների միջև:

Ափերով եռանդորեն քսիր ոտքերդ, կարծես կրակ արձակես։

Ոտքերի և ոտքերի խնամքի միջոցների ակնարկ

Ոտքերի խնամքի յուղեր.

Յուղեր

Անուն	Ակտիվ բաղադրիչներ	Գործողություն
Ծավալը նվազեցնող շիճուկ SVELT, DECLéOR	գրեյպֆրուտի սուսամբարի եթերայուղեր, պաչուլի	Այն օգտագործվում է որպես մերսման յուղ՝ ծավալը նվազեցնելու համար, հարթեցնում է մաշկը։
ՈՒԼՏՐԱ ԷԼԱՍՏԻԿ ՄԱՐՄՆԻ ԼԻՖՏԻՆԳ ՅՈՒՂ, ԳԱՐՆԻԵ	կիտրոնի, մանդարինի և գրեյպֆրուտի եթերային յուղեր	Իդեալական է մերսման համար, մաշկը դարձնում է ավելի առաձգական:
Յուղ մաշկի առաձգականության համար Body Refirm Stretch Oil, Biotherm	բուսական յուղեր, Padina Pavonica ջրիմուռի էքստրակտ	Սնուցում է մաշկը, բարելավում է առաձգականությունը, տոնում, փափկեցնում։ Հարմար է մերսման համար։

Ոտքերի քսուքներ և կաթ.

Կաթ և քսուքներ

Անուն	Ակտիվ բաղադրիչներ	Գործողություն
ԻՆՏԵՆՍԻՎ ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՄԱՆ ԵՎ ՍՆՈՒՑՈՂ ՔՐԵՄ ՉՈՐ ԵՎ ՇԱՏ ՉՈՐ ՄԱՐՄԻՆԻ ՄԱՇԿԻ ՀԱՄԱՐ NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME	արքայական ժելե, սպիտակուց, պնդուկի էքստրակտ	Վերականգնում է էպիդերմիսը և մաշկի պաշտպանիչ պատնեշը։
Կաթ նորածինների, երեխաների և մեծահասակների չոր և շատ չոր մաշկի համար Lipikar Lait, La Roche-Posay	շի կարագ, La Roche-Posay ջերմային ջուր, niacinamide	Սնուցում, վերականգնում է լիպիդային պատնեշը, հանգստացնում և բարելավում է մաշկի պաշտպանիչ գործառույթները։
ԽՆԱՄՔ ՉՈՐ ԿԱՄ ԿԱԼՈՒԶՎԱԾ ՏԱՐԱԾՔՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ, ՔԻԵՀԼ «Ս	ավոկադոյի, շիի, ցորենի ծիլերի յուղեր	Հարուստ քսուք, որը փափկեցնում և սնուցում է չոր, կոշտացած մաշկը: Հարմար է ոտքերի մերսման համար։
«Թանկագին գեղեցկության կաթ», ԳԱՐՆԻԵ	արգանի, մակադամիայի, նուշի և վարդի յուղեր	Խոնավեցնում, սնուցում, պաշտպանում, արագ, ներծծում, ամենօրյա օգտագործման համար։

Գելեր և էմուլսիաներ ոտքերի մաշկի խնամքի համար։

Էմուլսիաներ, գելեր

Անուն	Ակտիվ բաղադրիչներ	Գործողություն
ՈՒԼՏՐԱ ԹԱՐՄԱՆՑՈՂ ԳԵԼ AQUA-GELÉE, BIOTHERM	պլանկտոնի էքստրակտ, շի կարագ	Ինտենսիվ խոնավեցնում և թարմացնում է մարմնի մաշկը, ներառյալ ոտքերը:
Թեթև խոնավեցնող, պաշտպանիչ էմուլսիա Lipikar Fluide, La Roche-Posay	շի կարագ, նիասինամիդ	Խոնավեցնում, հանգստացնում, պաշտպանում է մաշկը և վերականգնում հիդրոլիպիդային պատնեշը:
Մարմնի կաթի շիճուկ ԻԴԵԱԼ ՄԱՐՄԻՆ, VICHY	10 բնական յուղեր, hyaluronic թթու, lipohydroxy թթու	Սնուցում, խոնավեցնում, շերտազատում և հարթեցնում է մաշկը։

Ոտքերի և ոտքերի մաշկի համար շերտազատող միջոցներ.

Իդեալում, մեր ոտքերը պետք է ամեն օր խնամվեն և վերականգնվեն: Հարց. Ինչպե՞ս խնամել ոտքերը և ինչու է ոտքերի մաշկի պատշաճ խնամքը առողջության երաշխիք է, այս հոդվածը նվիրված է:

Մարդը միջինում օրական 7000 քայլ է անում։ Ամբողջ բեռը բաշխվում է ոտքի մակերեսին։ Լավ է, եթե ունես հարմարավետ, ճիշտ կոշիկներ, նորմալ քաշ։ Հակառակ դեպքում, ոտքերը հսկայական լարվածության տակ են:

Ինչու՞ ամեն օր հոգ տանել ձեր ոտքերի մասին

Ոտքերը հատուկ խնամքի կարիք ունեն։ Փոքր ոտքը ահռելի սթրեսի տակ է: Նա ուժեղ է, բայց միևնույն ժամանակ անպաշտպան։ Խնամված ոտքերը ոչ միայն հարգանքի տուրք են գեղեցկությանը, այլև ֆիզիոլոգիական անհրաժեշտություն: Առողջ ոտքերը բարելավում են մարդու ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

Ոտքերի մաշկը խիտ է, բայց անպաշտպան։ Բանն այն է, որ դրանում ճարպագեղձեր չկան։ Ճարպագեղձերը պետք է կանխեն խոնավության կորուստը, ապահովելու հիդրոլիպիդային թաղանթի հավասարաչափ բաշխումը, որը պաշտպանում է մաշկը:

Ավանդական չինական բժշկությունը կարծում է, որ ոտքերի վիճակը ուղղակիորեն ազդում է ամբողջ մարմնի վիճակի վրա: Ոտքերի վրա տեղակայված են ռեֆլեքսային գոտիները, որոնք կապված են մարմնի մասերի հետ։ Կենսաբանական ակտիվ կետերի վրա անմիջական ազդեցությունը ազդում է այս կամ այն ​​օրգանի վրա:

Ինչու են խնամքի և օգնության ընթացակարգերը կենսական նշանակություն ունեն ոտքերի համար

Ոտքերի մաշկը 7 անգամ ավելի հաստ է, քան մարմնի մյուս հատվածը։ 705 դեպքում մենք կրում ենք անհարմար և ոչ պիտանի կոշիկներ։ Ոտքերը հաճախ ենթարկվում են սառը և ուժեղ ջերմության: Տաքից սառը և հակառակը կտրուկ անցումը վնասակար է մաշկի համար։ Ոտքերի մաշկը չոր է։ Հատկապես տուժում են։ Դրանց վրա առաջանում են ճաքեր, կոշտուկներ, եգիպտացորեն։

Մաշկի մահացած բջիջները հավաքվում են ոտքերի մաշկի վրա, հատկապես կրունկների, ոտքերի և մատների շուրջ մաշկի վրա: Սրանք հին բջիջներ են, որոնց միջով ոչ մի քսուք «չի ճեղքի»։ Ոտքերի բարձրորակ, թանկարժեք քսուքները վատնելն ու դրանք «մեռած» բջիջներին քսելու իմաստ չկա։

Ժամանակի ընթացքում, առանց խնամքի և մաքրման, հին բջիջները դառնում են ավելի խիտ և մնում ոտքերի մաշկի վրա՝ խտացումների, եգիպտացորենի տեսքով։ Եթե ​​դուք չեք մաքրում հին մաշկի շերտերը, ապա կնիքները կավելանան։

Ոտքերի մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը և առաջանում են ճաքեր՝ դիպչելով կենդանի մաշկին։ Ճաքած ոտքերը ցավոտ են քայլելիս և բաց դարպաս են ցանկացած վարակի համար:

Քայլելիս ցավը փոխում է քայլվածքը՝ ողնաշարի վրա բեռի ոչ պատշաճ բաշխման պատճառով: Քայլվածքի հետևում կեցվածքը փոխվում է դեպի վատը, իսկ կեցվածքի վատթարացումը հանգեցնում է դեմքի հատկությունների և ծերացման ավելի արագ փոփոխությունների: Վիզը առաջ է մղվում, առաջանում է կուզ, վատանում է ուղեղի և դեմքի հյուսվածքների արյան մատակարարումը։ Ահա մի շղթա:

Ոտքերի խնամքի փուլերը կամ ինչպես թեթեւ զգալ

Ոտքերի խնամքի առաջին քայլը մաքրումն ու աղով լոգանքն է։ Ծովային աղով լոգանքները փափկեցնում են մաշկը և պատրաստում հետագա խնամքի համար։

Ոտքերի խնամքի երկրորդ քայլը կոպիտ մաշկի և կոշտուկների հեռացումն է: Այս պրոցեդուրաների համար օգտագործվում են մրգային թթուների վրա հիմնված պիլինգներ, ծովային աղով սկրաբներ և ոտքերի ֆայլեր։

Ավարտում է ոտքերի տնային խնամքը սնուցող կրեմով և մերսումով: Ոտքերի խնամքի քսուքը պետք է պարունակի խնամող և փափկեցնող բաղադրիչներ՝ միզանյութ, հիլաուրոնաթթու, վիտամին E, բուսական յուղեր։ Մերսումն ու ոտքերի ու ոտքերի համար նախատեսված վարժությունների հավաքածուն ավարտում են բուժումը։ Կատարյալ փափկեցրեք ոտքերի մաշկը։

Ներքևի գիծ. Ոտնաթաթի խնամքի կարևոր կետեր

• Հագեք հարմարավետ կոշիկներ
• Երեկոյան, երբ ոտքն ավելի ուռած է, նոր կոշիկներ գնեք
• Ամեն օր մարզե՛ք ձեր ոտքերը
• Ավելի հաճախ նստեք բարձրացրած ոտքերով
• Խուսափեք ոտաբոբիկ քայլելուց լողավազաններում, սաունաներում և այլ հասարակական վայրերում, որտեղ կարելի է սնկով վարակել
• Շաբաթը երկու անգամ թրջեք ձեր ոտքերը ծովի աղով և դեղաբույսերով
• Պարբերաբար մաքրեք մաշկի հին բջիջները
• Փափկեցնող կրեմ քսեք միայն ձեր ոտքերի մաքուր մաշկին
• Ընդլայնված դեպքերում այցելեք ոտնաբույժի և կատարեք ապարատային պեդիկյուր

Տեսադաս՝ Ինչպես մերսել ոտքը. Մերսում հոգնածության դեպքում և պեդիկյուրից առաջ։