Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը. կարևոր խորհուրդներ բժիշկներից. Ինչպես արեւայրուք ընդունել. Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն կանխել վաղաժամ ծերացումը և մաշկի քաղցկեղը

Ամառվա սկզբին մեզանից շատերը սկսում են մտածել այն մասին, թե որքան գեղեցիկ և ամենակարևորը ինչպես արագ արևայրուք անել արևի տակ: Այս հարցը վաղուց չի կորցրել իր արդիականությունը, քանի որ մաշկի հավասար շոկոլադե երանգը հանրաճանաչության գագաթնակետին է: Այսպիսով, գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար արագորեն պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

1. Նախապատրաստումը պետք է սկսվի նախատեսված արձակուրդից մի քանի ամիս առաջ։

• Մաշկը բուժող մուլտիվիտամինային համալիրը կկանխի էպիդերմիսի չորությունն ու թուլությունը՝ արևի ճառագայթների ազդեցության պատճառով: Խորհուրդ է տրվում ընդունել նաև A, C, E վիտամիններով պատրաստուկներ, որոնք աջակցում և պահպանում են մարմնի առողջ տեսքը։
• Քանի որ մաշկը անընդհատ թարմացվում է, լողափ գնալուց առաջ մարմինը պետք է մաքրել մահացած բջիջներից։ Դրա համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ սկրաբներ կամ բնական բուսական բաղադրիչներից պատրաստված պիլինգներ։ Նման պրոցեդուրաներից հետո մաշկը դառնում է մետաքսանման և փափուկ։

1. Արևային լոգանք ընդունելու ճիշտ վայրը.

• Արագ արևայրուք ստանալու համար խորհուրդ է տրվում արևային պրոցեդուրաներ կատարել ցանկացած ջրամբարի մոտ։ Ջրի մակերեսը արտացոլում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները՝ ուժեղացնելով դրանց ազդեցությունը։
• Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առավոտյան ժամը 11:00-ից առաջ կամ երեկոյան ժամը 16:00-ից հետո: Նաև մի մոռացեք, որ մաշկի միատեսակ գեղեցիկ երանգ ստանալու համար հարկավոր է պարբերաբար փոխել ձեր դիրքը՝ դիմելով արևի ճառագայթներին։

1. Անվտանգ և արագ արևայրուք ստանալու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ կոսմետիկա։ Ակտիվ հավելումներով բազմաթիվ լոսյոններ և քսուքներ կան, որոնք ոչ միայն պաշտպանում են վնասակար ճառագայթումից, այլև նպաստում են արագ, և ամենակարևորը գեղեցիկ արևայրուք ընդունելուն։ Նման պատրաստուկների բաղադրությունը ներառում է բաղադրիչներ, որոնք մեծացնում են մելանինի սինթեզը կամ բարելավում են արյան շրջանառությունը մաշկի մեջ, ինչի շնորհիվ պիգմենտը սկսում է ակտիվորեն արտադրվել։
2. Մի մոռացեք ջրային հաշվեկշռի մասին։ Հանգստի ժամանակ ավելացրեք ձեր օրական ջրի ընդունումը մոտ մեկ լիտրով: Դրա շնորհիվ մարմինը կպահպանի իր երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը, այն կլինի հարթ և առաձգական։
3. Արևային լոգանք ընդունելուց հետո և քնելուց առաջ մարմնին սնուցող, փափկեցնող կամ հանգստացնող կրեմ քսեք։ Դա թույլ կտա մաշկին հանգստանալ և վերականգնել մինչև հաջորդ օրը։
4. Արևայրուքը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում լվանալ սուրճի մրուրով (առանց քսելու), քանի որ սուրճը բարձրացնում է պիգմենտացիան։ Իսկ դեմքը լվացեք սև թեյով, քանի որ թեյի էքստրակտը ոչ միայն թարմացնում և բարձրացնող էֆեկտ ունի, այլև պահպանում է երանգը: Արյան անոթները տոնուսավորելու համար կարելի է սառը ցնցուղ ընդունել։

Ինչպե՞ս շոկոլադե արևայրուք ստանալ արևի տակ:

Գեղեցիկ համաչափ արևայրուքը մարմինն ավելի գրավիչ, բարակ և տոնուս է դարձնում: Մտածեք այն հիմնական առաջարկությունները, որոնք ձեզ կասեն, թե ինչպես արևի տակ արևի տակ շոկոլադե գույնը արևայրել.

• Հանգստանալուց մի քանի օր առաջ պետք է այցելել լոգարան կամ սաունա՝ մաշկը սկրաբով լավ մշակած։ Սա այն կմաքրի եղջերաթաղանթից և կպատրաստի արևային լոգանք ընդունելու համար:
• Շոկոլադե երանգ ստանալու համար արևային պրոցեդուրաները լավագույնս արվում են 8:00-ից 11:00-ն, իսկ երեկոյան՝ 16:00-19:00-ն: Միևնույն ժամանակ, առաջին օրը անհրաժեշտ է արևայրուք ընդունել 15-20 րոպեից ոչ ավելի։
• Ավելի հաճախ լողացեք, քանի որ թաց մարմինն ավելի հակված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը։ Բջջային խաղերը թույլ կտան ստանալ միատեսակ երանգ։ Եթե ​​նախընտրում եք հանգստանալ արևի հանգստի վրա, ապա մի մոռացեք գլորվել:
• Վերցրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով արևապաշտպան քսուք: Ընդ որում, որքան թեթեւ է մարմինը, այնքան բարձր պետք է լինի պաշտպանական գործոնը։ Կրեմը քսել արևայրուք ընդունելուց 20 րոպե առաջ, քսել 2-3 ժամը մեկ և լողալուց հետո։
• Արյան շրջանառությունը բարձրացնելու և մելանինի արտադրությունը խթանելու համար օգտագործեք արևայրուքը ուժեղացնող միջոցներ: Շատ դեպքերում դրանք չեն պարունակում ուլտրամանուշակագույն ֆիլտր, սակայն թույլ են տալիս կարճ ժամանակում ստանալ մուգ երանգ և արդեն արևայրուք ունեցողների համար։ Բաց մաշկի համար օգտագործեք արևայրուքը ուժեղացնող միջոց՝ ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով:
• Դուք կարող եք մարմնի շոկոլադե երանգ ստանալ՝ օգտագործելով տարբեր յուղեր և արևայրուքի գելեր՝ A, E վիտամիններով, ջրիմուռների կամ բույսերի էքստրակտներով:
• Նաև մի մոռացեք արևի պրոցեդուրաներից հետո խնամքի համար նախատեսված կոսմետիկայի մասին։ Այս կատեգորիան ներառում է սառեցնող և հանգստացնող յուղեր, գելեր և լոսյոններ: Ցանկության դեպքում դրանք կարող են փոխարինվել խոնավեցնող կրեմով։
• Հատուկ դիետան կօգնի ձեզ շոկոլադե արևայրուք ստանալ։ Սնուցումը պետք է լինի հավասարակշռված, կարոտինով հարուստ մրգերով և բանջարեղենով: Աղցանները կարելի է հագցնել ձիթապտղի յուղով, քանի որ այն պարունակում է վիտամին E։ Օգտակար կլինեն կաթնամթերքը, ձուն, տերևավոր կանաչին։

Մաշկի գույնը կախված է նաև արևայրուք ընդունելու վայրից։ Շոկոլադե երանգ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում հանգստանալ Ինդոնեզիայում, Բրազիլիայում, Էկվադորում, Կոնգոյում կամ Կոլումբիայում։ Այս դեպքում պետք է օգտագործել մաքսիմում SPF գործոնով ապրանքներ և սկսել օրական 2-5 րոպեից սկսած արևայրուք ընդունել։ Մուգ սուրճի մաշկի գույնը կարելի է ձեռք բերել Հնդկաստանի և Մալդիվների հանգստավայրերում: Դարչինի նշույլ տալիս են Եգիպտոսի, ԱՄԷ-ի, Իսրայելի լողափերը։

Հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել ինքնալեզուից հետո:

Որոշ մարդիկ նախընտրում են ամբողջ տարին արևայրուք կրել՝ օգտագործելով ոչ միայն արև կամ սոլյարի, այլ նաև հատուկ կոսմետիկ քսուքներ։ Այստեղից բխում է միանգամայն տրամաբանական հարց՝ հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել ինքնալեզուից հետո։ Պատասխանը միանշանակ է՝ իհարկե կարող ես: Բացի այդ, ցանկացած լողազգեստ շատ ավելի գրավիչ տեսք կունենա մի փոքր տոնավորված մաշկի վրա, քան գունատ մաշկի վրա։ Բացի այդ, կարմրությունը չի երևա, եթե մի փոքր արևայրուք առաջանա:

Ինքնարևայրումը գործում է միայն մաշկի մակերեսին՝ գունավորելով այն։ Այսինքն՝ այն չի ազդում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ներթափանցման վրա, իսկ հյուսվածքները մնում են զգայուն արեգակի ազդեցության նկատմամբ։ Միաժամանակ արհեստական ​​արևայրուքից բնական արևայրուքին անցումը կլինի հարթ և աննկատ։

• Հանգստի առաջին երկու օրերը խորհուրդ չի տրվում լողալ ծովի աղի ջրում։ Բավական է միայն խոնավ սրբիչով մաքրել մարմինը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ կեղծ արևայրուքը կարող է լվանալ վաղաժամ և անհավասարաչափ:
• Ավելի լավ է արևայրուք ընդունել առավոտյան կամ երեկոյան։
• Անպայման օգտագործեք արևապաշտպան քսուք, քանի որ ինքնաարևայրուքը չի պաշտպանում էպիդերմիսը։
• Արեւայրուք ընդունելուց հետո մաշկը խոնավեցրեք հատուկ կոսմետիկ միջոցներով կամ յուղոտ քսուքով։

Թարթված մաշկի ազդեցությունը երկար ժամանակ ուժեղացնելու և պահպանելու համար, հանգստանալուց անմիջապես հետո, կարող եք ինքնուրույն արևայրուք կիրառել, բայց ավելի հագեցած տոնով:

Հնարավո՞ր է արևի տակ ամեն օր արևայրուք ընդունել:

Գնալով ամառային արձակուրդի, շատ հաճախ կարող եք լսել հարց՝ հնարավո՞ր է ամեն օր արևի տակ արևայրուք ընդունել։ Չնայած բոլոր օգտակար հատկություններին, ոչ բոլորին է թույլատրվում արևայրուք անել։ Այսպիսով, տարեցների, հղիների, մինչև երկու տարեկան երեխաների համար, սրտանոթային, նյարդային կամ շնչառական համակարգի հիվանդություններով, արևի ազդեցությունը պետք է լինի նվազագույն:

Դուք կարող եք ամեն օր արևայրուք ընդունել, բայց որպեսզի մնացածն ապահով լինի, պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Ջրազրկումից պաշտպանվելու համար խմեք որքան հնարավոր է շատ հեղուկ։ Արգելվում է սառեցված ըմպելիքները կամ ալկոհոլը:
• Շոգի մեջ մնացեք վաղ առավոտյան կամ երեկոյան։ Ժամը 11:00-ից 16:00-ն ավելի լավ է անցկացնել զով սենյակում:
• Դուք պետք է աստիճանաբար արեւայրուք ընդունեք: Այսպիսով, առաջին օրը բավական է 10-15 րոպե արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Ամեն անգամ ժամանակը կարող է ավելացվել 5-10 րոպեով։ Հանգստի առավելագույն տեւողությունը չպետք է գերազանցի 1 ժամը՝ պայմանով, որ մարմնի վրա արդեն արևայրուք կա։
• Լավ արևային ակնոցները՝ բարձրորակ ուլտրամանուշակագույն ծածկույթով, կպաշտպանեն աչքերի լորձաթաղանթը և կկանխեն կոնյուկտիվիտի զարգացումը։
• Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք նախատեսում հատկացնել արձակուրդին, մի մոռացեք գլխարկի մասին, որը կպաշտպանի գլխի գերտաքացումից և ջերմային հարվածներից։
• Մարմնի վրա քսեք առնվազն 6-10 միավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանիչ ֆիլտրով կրեմ։
• Դուք չեք կարող արևայրուք ընդունել դատարկ ստամոքսին և ուտելուց անմիջապես հետո, արգելվում է նաև լողափին քնել:

Ամենօրյա արևայրուք ընդունելու վերոնշյալ առաջարկություններին չհետևելը վտանգավոր է: Քանի որ ուլտրամանուշակագույնի գերդոզավորումը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման և նվազեցնում է մաշկի առաձգականությունը՝ մեծացնելով մաշկի և ուռուցքաբանական պաթոլոգիաների վտանգը։ Բացի այդ, ավելցուկային ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը վնասում է ԴՆԹ-ն և բջիջների բաժանումը սպիտակուցային կառուցվածքների քայքայման պատճառով: Ճառագայթված բջիջները ունակ չեն բաժանվելու և աստիճանաբար մահանում են։

Որքա՞ն է արևային լոգանք ընդունել առաջին անգամ:

Գնալով ամառային արձակուրդի, դուք պետք է իմանաք, թե որքան պետք է արևի տակ ընդունել առաջին անգամ։ Արևային լոգանք ընդունել պետք է ուտելուց 30-40 րոպե հետո, խորհուրդ չի տրվում հանգստանալ դատարկ ստամոքսին։ Հանգստի վայր ընտրելիս պետք է հիշել, որ ավելի լավ է ոտքերդ պառկել դեպի արևը և հնարավորինս հաճախ գլորվել։

• Առաջին օրը շոգին կարող եք մնալ 10-15 րոպե առավոտյան և նույնքան ժամանակ՝ երեկոյան։ Սա թույլ կտա մարմնին հարմարվել: Եթե ​​կա ուժեղ ջերմություն, ապա ժամանակը պետք է կրճատել մինչև 5-10 րոպե:
• Երկրորդ օրը արևային պրոցեդուրաները կարող են կրկնապատկվել, բայց ոչ ավելին։ Դոզայի կտրուկ աճը կարող է հանգեցնել անպատրաստ մարմնի այրվածքների:
• Երրորդ օրը հանգիստը կարելի է բերել մինչև մեկ ժամ կամ ավելի։

1. Բաց աչքերով և թափանցիկ մաշկ ունեցող մարդիկ, կարմիր կամ բաց շիկահեր մազեր, պեպեններ։ Այս ֆոտոտիպը ոչ թե արևայրուք է անում, այլ այրվում։ Գեղեցիկ երանգ ստանալու համար ավելի լավ է օգտագործել ինքնուրույն արևայրուք։ Եթե ​​ցանկանում եք հանգստանալ արևի տակ, ապա պետք է օգտագործել 30-60 բարձր SPF քսուք։
2. Մոխրագույն կամ շագանակագույն աչքերով, բաց մաշկով, բաց շիկահեր կամ շիկահեր մազերով մարդիկ: Արևի տակ նրանք արագ կարմրում են, որից հետո մի փոքր կարմրություն է առաջանում։ Այրվելու վտանգը մեծ է, բայց արևայրուքը շարունակվում է հավասարաչափ։ Հանգստի ժամանակը չպետք է գերազանցի 10-20 րոպեն մեկ անգամ:
3. Մուգ շիկահեր մազեր, մուգ մաշկ, շագանակագույն աչքեր։ Նման մարդիկ գործնականում չեն այրվում, մարմինը անմիջապես մթնում է։ Դուք կարող եք հանգստանալ միանգամից 20-30 րոպե: Առաջարկվում է արևապաշտպան SPF 10-15
4. Մուգ աչքեր և արևայրուք մաշկ. Նման մարդիկ կարող են այրվել, եթե ամբողջ օրն անցկացնեն կիզիչ արեւի տակ։ Արագ արևայրուք ստացեք։ Պաշտպանիչ սարքավորումների կարիք չկա։ Սակայն պետք է հիշել, որ երկարատև արևայրուքը ծերացնում է մաշկը, ջրազրկում և չորացնում:

Անվտանգ ամառային արձակուրդի համար կարող են իրականացվել կարճատև արևային լոգանքների ընթացակարգեր։ Օրգանիզմին անհրաժեշտ է վիտամին D-ի անհրաժեշտ չափաբաժին ստանալու համար 10-15 րոպե, և մաշկը ժամանակ ունի շագանակագույն դառնալու համար։ Միատեսակ երանգ ստանալու համար ավելի լավ է կանգնել արևայրուք ընդունել, պառկած կամ նստած դիրքում պետք է պարբերաբար շրջվել։ Դրանից հետո անհրաժեշտ է 10-15 րոպե պառկել ստվերում և թողնել, որ մարմինը սառչի։ Կարող եք սառը ցնցուղ ընդունել կամ սուզվել լճակում:

Ե՞րբ է արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Գեղեցիկ ամառային մարմնի երանգ և մարմնի համար առավելագույն օգուտ ստանալու համար դուք պետք է իմանաք, թե որ ժամն է արևի տակ արևայրուք ընդունելու համար: Ցանկալի էֆեկտը կարելի է ձեռք բերել՝ սկսած առավոտյան և երեկոյան կարճատև արևային լոգանքներից: Վաղ օրերին 5-15 րոպեն բավական է։ Ժամը 11:00-ից 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում բուռն շոգից ավելի լավ է խուսափել, քանի որ կա այրվածքների և նույնիսկ արևահարվելու վտանգ:

Ձեր արձակուրդի ընթացքում ժամանակ առ ժամանակ սուզվեք ծովում։ Ջրի կաթիլները պետք է սրբել, քանի որ բաց արևի տակ դրանք գործում են որպես ոսպնյակի մի տեսակ, որը մեծացնում է այրվածքների վտանգը։ Մի մոռացեք, որ մարդիկ շատ ավելի հաճախ են այրվում ծովում, քան ցամաքում:

Ձեր առջեւ նպատակ մի դրեք մուգ մաշկ ստանալու: Ավելորդ արևայրուքը հրահրում է էպիդերմիսի վաղաժամ ծերացումը՝ չափազանց չորացնելով այն։ Լավագույն տեսք ունի շոկոլադե երանգը, որը ոչ միայն գրավիչ է, այլ նաև առողջության մասին է վկայում։

Որքա՞ն ժամանակ կարող եք արևայրուք ընդունել:

Ցանկանալով գեղեցիկ, և ամենակարևորը ապահով ամառային արևայրուք ստանալ, դուք պետք է իմանաք, թե որքան ժամանակ կարող եք արևի տակ ընդունել: Ավելի լավ է արևային պրոցեդուրաները սկսել օրվա առաջին կեսից, այսինքն՝ առավոտյան 8-9-ից մինչև 11:00-ն։ Առավոտյան երկնային մարմինն ավելի ակտիվ է, քան երեկոյան, ուստի պետք է զգույշ լինել։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ 5-10 րոպե հանգիստը անվտանգ կլինի։ Աստիճանաբար ժամանակը կարող է ավելացվել, բայց պայմանով, որ մարմնի վրա այրվածքներ, ցան, կարմրություն չառաջանան։

Կեսօրվա շոգ և հատկապես ակտիվ արևից ավելի լավ է խուսափել: Այս պահին մեծ է այրվելու, ջերմային հարվածի կամ արևահարվելու վտանգը: Ժամը 16:00-ից հետո արևն այնքան էլ ակտիվ չէ, ուստի կարելի է հանգստանալ 15-30 րոպե՝ աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակը։ Միևնույն ժամանակ երեկոյան արևի տակ մնալը չպետք է գերազանցի երեք ժամը։

Որպեսզի արևայրուքը գեղեցիկ և համաչափ ստացվի, պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Գնալով լողափ, մարմինը աստիճանաբար մերկացրեք՝ սկզբում վերևը, հետո ներքևը և ոտքերը:
• Ջրի մեջ թաթախվելուց հետո չորացրեք սրբիչով։ Քանի որ կաթիլները մեծացնում են կարմրության և այրվածքների վտանգը:
• Հանգստացեք՝ ծածկված գլխով և արևային ակնոցներով: Մի մոռացեք մազերի պաշտպանության մասին, դրանք նախօրոք բուժեք հատուկ տոնիկով կամ կոնդիցիոներով, որը կանխում է չափազանց չորացումը:
• Աշխատեք ակտիվ լինել, մի թավալվեք լողափում։
• Օգտագործեք պաշտպանիչ կոսմետիկա SPF ֆիլտրով: Միեւնույն ժամանակ, որքան բաց է մաշկը, այնքան բարձր պետք է լինի պաշտպանության ցուցանիշը։

Արևի ճառագայթները օգտակար են օրգանիզմի համար, բայց չափավոր: Դրանց հետ երկարատև ազդեցությունը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների՝ այրվածքներ, արևի կամ ջերմային հարվածներ, մելանոմայի զարգացում։ Այդ իսկ պատճառով ավելի լավ է իմանալ, թե որքան կարող եք արևայրուք ընդունել և ինչպես դա անել անվտանգ։

Որքա՞ն է ձեզ անհրաժեշտ արևի ազդեցությունը:

Բժշկական վիճակագրության համաձայն՝ տարեցտարի ավելանում է արևային ուսումնասիրության գործողությունից տուժած մարդկանց թիվը։ Որպեսզի մնացածը հաջող լինի, պետք է հիշել, թե որքան է պետք արևի տակ արևայրուք ընդունել և ինչպես դա անել ճիշտ։

Արևային լոգանք ընդունելու օպտիմալ ժամանակը համարվում է առավոտը, այսինքն՝ մինչև ժամը 11:00-ն և երեկոյան ժամը 16:00-ից հետո: Շոգ կլիմա ունեցող երկրներում այս ժամը կրճատվում է մինչև առավոտյան 10:00-ն և 18:00-ից հետո: Ճաշի ժամին լույսը հատկապես ակտիվ էր և վտանգավոր: Մաշկի միատեսակ ամառային երանգ ստանալու համար բավական է շոգին անցկացնել ոչ ավելի, քան երկու ժամ։

Քանի՞ րոպե է անհրաժեշտ արևայրուք ընդունելու համար:

Իմանալով, թե քանի րոպե է անհրաժեշտ արևի տակ ընդունելու համար, կարող եք ոչ միայն գեղեցիկ, այլև անվտանգ արևայրուք ստանալ։ Արևի լույսի ոչ ճիշտ չափաբաժինը վնասակար է օրգանիզմի համար։ Քանի որ մաշկը չորանում է, այն դառնում է տհաճ հպումից և արագ ծերանում:

• Առաջին օրը՝ առավոտյան և երեկոյան 1 ժամ։
• Երկրորդ օրը՝ առավոտյան 1,5 ժամ և երեկոյան 2 ժամ։
• Երրորդ օրը՝ առավոտյան 2 ժամ և երեկոյան 3 ժամ։

Սպիտակ մաշկի տերերի համար ավելի լավ է արևի տակ առաջին անգամը կրճատել մինչև 10-15 րոպե: Իսկ երեկոյան կարելի է 30 րոպեով դուրս գալ։

Ծովում արեւայրուք ընդունելու ժամանակ պետք է հիշել, որ օրգանիզմի հարմարվելու եւ ամառային երանգ ստանալու օպտիմալ ժամանակը 10-14 օրն է։ Ավելի կարճ հանգստի դեպքում դուք չեք կարող գլխով նետվել արևի տակ, քանի որ դա կարող է ոչ միայն փչացնել ձեր արձակուրդը, այլև հանգեցնել տհաճ հետևանքների:

Ինչպե՞ս արևայրուք անել սպիտակ մաշկով արևի տակ:

Սպիտակ մաշկ և արևայրուք դժվար է համատեղել հասկացությունները: Խնդիրն այն է, որ այս տեսակն ակնթարթորեն կարմրում է և միայն դրանից հետո դառնում արևայրուք։ Կելտական ​​ֆոտոտիպը շատ արագ այրվում է՝ առաջացնելով բազմաթիվ բացասական ազդեցություններ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էսթետիկ:

Մտածեք, թե ինչպես արևի տակ սպիտակ մաշկով արևայրել.

• Արևային պրոցեդուրաները պետք է իրականացվեն առավոտյան ժամը 8:00-10:00-ն և երեկոյան ժամը 18:00-ն: Ավելի լավ է ճաշի շրջանն անցկացնել զով սենյակում։
• Ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի մարմնի արևայրուք ձեռք բերելու համար, քան մյուս ֆոտոտիպերը: Միաժամանակ արևայրուքի երանգն ավելի բաց և մի փոքր կարմրավուն կլինի։
• Մի մոռացեք պաշտպանել ձեր մաշկը, հատկապես դեմքը և շուրթերը, հատուկ կոսմետիկ միջոցներով: Ընտրեք ավելի բարձր պաշտպանիչ գործոնով քսուքներ և լոսյոններ:
• Աղաջրի մեջ լողալուց անմիջապես հետո թարմ ցնցուղ ընդունեք և չորացրեք: Յուրաքանչյուր ջրի բուժումից հետո վերականգնեք արևապաշտպան քսուքի շերտը:
• Հանգստանալու վայր ընտրելիս հեռու մնացեք ջրից, քանի որ արևի ճառագայթները արտացոլվում են նրա մակերեսից՝ մեծացնելով ձեր ակտիվությունը։
• Մի պառկեք մեկ դիրքով, մարմնի տարբեր մասերը բաց արեք արևի տակ։ Մի քնեք լողափում.
• Խմեք որքան հնարավոր է շատ մաքուր ջուր։ Կերեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն, թարմ քամած հյութեր։ Ալկոհոլն ու սոդան հակացուցված են։
• Լողափից վերադառնալուց հետո սառը ցնցուղ ընդունեք և ձեր մարմինը բուժեք խոնավեցնող կրեմով։ Եթե ​​կա այրվածքի կասկած, ապա օգտագործեք տեղական պատրաստուկներ պանթենոլով։

Բացի վերը նշված առաջարկություններից, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել սնուցմանը: Հանգիստը պետք է լինի թեթև խորտիկից հետո: Գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար խորհուրդ է տրվում ընտրել մելանինով մթերքներ (գունանյութ, որը պատասխանատու է երանգի համար): Կերեք դեղձ, ծիրան, սեխ, ձմերուկ, գազար։ Սուրճը, շոկոլադը, աղի, յուղոտ կամ ապխտած մթերքները նվազագույնի հասցրեք կամ ամբողջությամբ խուսափեք, քանի որ դրանք արգելակում են մելանինի արտադրությունը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում արևայրուքի վրա:

Ինչպե՞ս հավասարաչափ արևայրուք անել արևի տակ.

Ամռանը սպասելուց և վերջապես լողափ հասնելուց հետո շատ հանգստացողների մոտ հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս հավասարաչափ արևայրուք անել արևի տակ։ Մաշկի գեղեցիկ երանգ ստանալու համար պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

• Շարժվել, վազել, ցատկել, քայլել, խաղալ լողափնյա վոլեյբոլ և այլ ակտիվ խաղեր: Եթե ​​դուք պարզապես պառկում եք և ժամանակ առ ժամանակ շրջվում եք, ապա պինդ գույնը չի աշխատի:
• Դրսում դուրս գալուց առաջ մարմնին մի քսեք ալկոհոլ պարունակող ապրանքներ կամ օծանելիքներ։ Սա կարող է հանգեցնել տարիքային բծերի առաջացման:
• Այրվածքներից խուսափելու համար հանգստացեք առավոտյան կամ երեկոյան, բայց ոչ ավելի, քան միանգամից երկու ժամ:
• Մի մոռացեք գլխարկի մասին, քանի որ ակտիվ ջերմությունը չորացնում է ոչ միայն մաշկը, այլև անպաշտպան մազերը, որոնք հեշտությամբ կարող են վերածվել ծղոտի։
• Խոնավեցեք և մի գնացեք հանգստանալու դատարկ ստամոքսին կամ ուտելուց անմիջապես հետո:
• Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք և խոնավացրեք ձեր մաշկը։

Կարելի է հավասարաչափ արևայրուք ստանալ կանգնած դիրքում, երբ արևն ու քամին գրավում են մարմինը բոլոր կողմերից։ Արձակուրդին մի՛ ընդունեք ալկոհոլային խմիչքներ և մի՛ քնեք արևի բուժման ժամանակ։

Ո՞ր յուղն է լավագույնը արևայրուք ընդունելու համար:

Լողափ գնալու պատրաստվելիս դուք պետք է իմանաք, թե որ յուղն է լավագույնը արևայրուք ընդունելու համար: Բոլոր յուղերը բաժանված են ակտիվացնողների և պաշտպանիչի: Եթե ​​դուք ունեք առաջին ֆոտոտիպը, այսինքն՝ սպիտակ, այրվածքների հակված կամ երկրորդ ֆոտոտիպը, ապա դուք պետք է ընտրեք բարձր SPF, այսինքն՝ արևապաշտպան գործոն ունեցող յուղ։ Եթե ​​ունեք մուգ մաշկ, և դրա վրա արևայրուքն արագ է ընկնում, ապա ավելի լավ է օգտագործել ակտիվացնող յուղեր, որոնք կարագացնեն արևայրուքը և կկանխեն արևայրուքը։

Շատ դեպքերում յուղը պաշտպանվածության ցածր աստիճան ունի, ուստի այն իդեալական է կարճատև արևի ազդեցության համար: Նման միջոցները օգնում են վերականգնել հյուսվածքները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից հետո, խոնավացնում են, բարելավում են ջրի հավասարակշռությունը և հագեցվում են օգտակար նյութերով:

Դիտարկենք ամենահայտնի կոսմետիկ յուղերը գեղեցիկ արևայրուքի համար.

• Garnier Ambre Solaire Oil-ը ամենահայտնի կոսմետիկ արտադրանքներից է: Պարունակում է ֆոտոկայուն ֆիլտր, որն ապահովում է հուսալի պաշտպանություն ակտիվ արևից: Ունի մի քանի աստիճանի պաշտպանություն SPF՝ 6, 10, 15 և յուղի ակտիվացնող։ Հարմար է մաշկի տարբեր տեսակների համար և կարող է օգտագործվել հանգստի առաջին օրերից։ Այն ունի թեթև բանաձև և հավասարաչափ տարածվում է մարմնի վրա։
• Արև - ինտենսիվ խոնավեցնում և նպաստում է արագ արևայրուքին: Պարունակում է կարոտինոիդներ, մասուրի յուղ և մանգոյի էքստրակտ։
• Nivea-ն բազմակողմանի արտադրանք է տարբեր SPF-ով և ակտիվացնող յուղով: Պարունակում է ժոժոբայի յուղ, որն ունի հակաօքսիդանտ, վերականգնող և հակաբորբոքային հատկություններ։ Վիտամին E-ն ակտիվացնում է կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերի արտադրությունը՝ ամրացնելով բջջային թաղանթները և բարելավելով մաշկի առաձգականությունը։
• Floresan - հակատարիքային, պարունակում է շի յուղ, վիտամին A և գազարի էքստրակտ: Արագ ներծծվում է և հետք չի թողնում հագուստի վրա։
• Vichy Ideal Soleil-ը արևապաշտպան միջոց է զգայուն մաշկի համար: Այն ունի SPF 50, ուստի այն կարող է օգտագործվել ոչ արևայրուքով մարմնի վրա։
• Էվելին - նպաստում է խիտ և երկարատև արևայրուքի արագ տեսքին: Ունի անջրանցիկ հատկություններ։ Պարունակում է C և E վիտամիններ, ընկույզի յուղ և բետա-կարոտին։
• Payot - ունի միջին աստիճանի պաշտպանություն և ակտիվ հակատարիքային հատկություններ: Չեզոքացնում է ֆոտոծերացումը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ, կանխում է կնճիռների, տարիքային բծերի և չորության առաջացումը։

Բնական արևայրուքի յուղեր.

• Կոկոս - չի խցանում ծակոտիները, չի առաջացնում գրգռվածություն և ալերգիա, արագ ներծծվում է: Ունի թեթև հաճելի բուրմունք։ Այն կարելի է օգտագործել ինչպես արևային լոգանք ընդունելուց առաջ, այնպես էլ հետո՝ օրգանիզմը խոնավացնելու և սնուցելու համար։ Պարունակում է չհագեցած ճարպաթթուներ, վերականգնում է մաշկը և ապահովում է հարթ երանգ:
• Ձիթապտուղը մատչելի, բայց ոչ պակաս արդյունավետ միջոց է։ Հագեցնում է վիտամիններով, սնուցում և պաշտպանում արևի ագրեսիվ ճառագայթումից։ Իդեալական է այրվածքներից կարմրությունը և ցավը վերացնելու համար:
• Արևածաղիկ – լավ արևայրուք ստանալու համար պետք է օգտագործել սառը սեղմման յուղ, քանի որ այն պարունակում է ավելի շատ վիտամիններ, ճարպեր և հետքի տարրեր: Սնուցում և վերականգնում է մաշկի բջիջները արևային պրոցեդուրաներից հետո։

Յուղերի հիմնական առավելություններից մեկն արևապաշտպան այլ կոսմետիկայի նկատմամբ այն է, որ յուղն այնքան արագ չի լվանում ջրային պրոցեդուրաներից հետո: Ապրանքը պետք է քսել մաքուր մաշկին արևի տակ մնալուց 30 րոպե առաջ։ Լողանալուց հետո խորհուրդ է տրվում թարմացնել պաշտպանիչ շերտը։ Եթե ​​օգտագործվում է բնական յուղ՝ առանց SPF գործոնների, ապա ավելի լավ է կրճատել հանգստի ժամանակը, քանի որ կարող եք այրվել։

Ինչպե՞ս արևի տակ արևայրուք անել գունատ մաշկով:

Առաջին ֆոտոտիպի տերերը շատ հաճախ բախվում են այն խնդրին, թե ինչպես արևի տակ արևայրուք անել գունատ մաշկով: Հաշվի առեք այն հիմնական գործոնները, որոնցից պետք է խուսափել անվտանգ ամառային արձակուրդի համար.

• Արևի կիզիչ լույսի երկարատև ազդեցությունը այրվելու վտանգ է ներկայացնում: Պաշտպանության համար անհրաժեշտ է մարմնին քսել արևապաշտպան կոսմետիկա, իսկ եթե չես ընդունում արևայրուք, ապա կրել ծածկող հագուստ։
• Հատուկ ուշադրություն դարձրեք մարմնի խնամքին. Գունատ մաշկի տերերին հակացուցված են ագրեսիվ սկրաբները և պիլինգները։ Նման կոսմետիկայի բաղադրությունը ներառում է հղկող բաղադրիչներ, որոնք հեշտությամբ կարող են վնասել արևի տակ կարմրած գործվածքները:
• Արևի տակ դուրս գալուց առաջ մաշկին մի քսեք ալկոհոլի վրա հիմնված արտադրանք, օրինակ՝ օծանելիք կամ դեկորատիվ կոսմետիկա: Սա կարող է առաջացնել այրվածքներ, տարիքային բծերի տեսք: Ընտրեք արևայրուքի յուղեր՝ պաշտպանվածության բարձր մակարդակով:
• Արևային լոգանքն ավելի լավ է ընդունել առավոտյան կամ երեկոյան: Ժամը 11:00-ից 17:00-ն պետք է լինեք զով սենյակում։
• Մի պառկեք արևի տակ: Մաշկի միատեսակ երանգ ստանալու համար անհրաժեշտ է անընդհատ շարժվել, քանի որ արևի ճառագայթները գործում են շարժվող մարմնի վրա նրա ամբողջ տարածքում: Իսկ դա զգալիորեն նվազեցնում է այրվածքների վտանգը։

Բացի վերը նշված գործոններից, լողափ գնալուց առաջ պետք է խմելու ջրի պաշարներ հավաքել, ձեզ հետ վերցնել գլխարկ և արևային ակնոց։ Հարկավոր է ուշադրություն դարձնել նաեւ շոգին անցկացրած ժամանակին։ Առաջին անգամ 10 րոպեից սկսեք արևայրուք անել աստիճանաբար և ամեն անգամ ավելացրեք: Եթե ​​հետևեք բոլոր առաջարկություններին, ապա գունատ մաշկը կմնա երիտասարդ, առողջ և, իհարկե, արևայրուք:

Քանի՞ ժամ կարելի է արևի տակ արևայրուք ընդունել:

Ամռանը սպասելուց և վերջապես լողափ հասնելուց հետո շատերը մտածում են՝ քանի՞ ժամ կարելի է արևի տակ արևայրուք ընդունել: Եթե ​​հետևեք արևի լույսին անվտանգ ազդեցության բոլոր կանոններին և աստիճանաբար արևայրուք ընդունեք, ապա 10-14 օրվա ընթացքում կարող եք մաշկի կայուն շոկոլադե երանգ ստանալ: Բայց դուք կարող եք ավելի կարճ ժամանակահատվածում հասնել գեղեցիկ գույնի, դրա համար անհրաժեշտ է հետևել հետևյալ կանոններին.

• Առաջին հերթին ստացեք ձեր մաշկին համապատասխան SPF գնահատականով կրեմ, լոսյոն կամ յուղ: Սա թույլ կտա արևայրել, չայրվել և անպատրաստ մարմինը պաշտպանել վնասակար ճառագայթներից։ Աստիճանաբար պաշտպանության գործոնը կարող է կրճատվել:
• Արևային պրոցեդուրաներից հետո մարմնի խնամքի համար ավելորդ չի լինի գնել բնական բուսական յուղ (կոկոսի, ձիթապտղի, քնջութի, ավոկադոյի կամ ընկույզի յուղ): Այն կխոնավացնի մաշկը և կնախապատրաստվի հետագա արևայրուք ընդունելու համար։ Բացի այդ, յուղը մաշկին հաճելի փայլ կհաղորդի և կպահպանի արդեն իսկ առկա արևայրուքը։
• Մի մոռացեք անվտանգության մասին, դուրս եկեք դրսում միայն առավոտյան և երեկոյան։ Ճաշի ընդմիջմանը լողափում հանգստանալը կարող է այրվածքների և ավելի լուրջ բարդությունների պատճառ դառնալ:
• Կատարյալ արևայրուքի գաղտնիքը դրա միատեսակության մեջ է, ուստի ժամանակն ակտիվորեն անցկացրեք արևի տակ: Եթե ​​դուք նախընտրում եք պասիվ պառկել թիկնաթոռի վրա, ապա մի մոռացեք գլորվել, որպեսզի արևը գրավի մարմնի բոլոր մասերը։ Հնարավորության դեպքում ընտրեք ջրի մոտ տեղ, քանի որ դրա մակերեսը գրավում և արտացոլում է արևի լույսը:

Արեւայրուքը ոչ միայն գեղեցիկ է, այլեւ վտանգավոր։ Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին և մի՛ հետապնդեք արագ արևայրուքը:

Ինչպե՞ս արևայրուք ընդունել դեմքը արևի տակ:

Շատ հանգստացողներ, հետապնդելով մաշկի գեղեցիկ ամառային երանգ, մոռանում են, թե ինչպես արևի տակ ընդունել իրենց դեմքը: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ամառային արձակուրդներին պատրաստվելուն։ Լողափ գնալուց 2-3 օր առաջ կլպեք կամ շերտազատեք։ Այս պրոցեդուրան կվերացնի մեռած բջիջները, որոնք կանխում են համաչափ արևայրուքը: Մի օգտագործեք դիմահարդարում լողափին, ինչպես նաև տոնիկ և մաշկի խնամքի այլ միջոցներ, որոնք ալկոհոլ են պարունակում, քանի որ դա կարող է հանգեցնել տարիքային բծերի կամ արևայրուկի:

Պետք է ընտրել SPF գործոնով ապրանք։ Նրանից է կախված արևայրուքի արագությունն ու անվտանգությունը։ Սկսեք արևային լոգանք ընդունել հինգ րոպեից՝ աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակը։ Լողափում տեղ ընտրելիս պետք է պառկել՝ ոտքերդ արևի կողմը պահելով, այնուհետև բոլոր հնարավորությունները կան հավասարաչափ արևայրուք ստանալու համար: Ուշադրություն դարձրեք քթի, այտերի և ականջների պաշտպանությանը, քանի որ դեմքի այս հատվածներն ամենից հաճախ այրվածքների են հակված։ Մի մոռացեք արևային ակնոցների մասին, որոնք պաշտպանում են ձեր աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

Ուշադիր վերանայեք ձեր սննդակարգը: Հրաժարվեք ոգելից, գազավորված և չափազանց սառը ըմպելիքներից ծովափին։ Կերեք թարմ բանջարեղեն և մրգեր, որոնք ակտիվացնում են մելանինի արտադրությունը։ Մաշկը վաղաժամ ծերացումից պաշտպանելու համար սննդակարգում ներառեք ընկույզ, եգիպտացորեն կամ ձիթապտղի յուղ, կաղամբ, տերևավոր կանաչի:

Որքա՞ն հաճախ կարող եք արևայրուք ընդունել:

Ամառը ակտիվ արևի շրջան է, որի չդոզավորված քանակությունը վտանգավոր է օրգանիզմի համար։ Որքան հաճախ կարող եք արևի տակ արևայրուք ընդունել, մեծապես կախված է հանգստի համար պատշաճ պատրաստությունից և, իհարկե, արևի լոգանք ընդունելու ընտրված ժամանակից:

Գեղեցիկ, առողջ և ամենակարևորը անվտանգ արևայրուքի հիմնական սկզբունքը աստիճանականությունն է։ Սկսեք 5-10 րոպեից՝ ավելացնելով հանգստի ժամանակը։ Արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը առավոտյան 8:00-ից 10:00-ն ընկած ժամանակահատվածն է, ժամը 16:00-ն: 11-ից 16-ը արեգակնային ակտիվության գագաթնակետն է, ուստի ցանկալի չէ փողոցում լինել։

Ամեն օր արևայրուք ընդունելիս պետք է հաշվի առնել օրվա ժամը և արևայրուկի վտանգի աստիճանը.

	Արևային ակտիվություն	Արևայրուկի վտանգ
		Ամենաանվտանգ շրջանը
		Համեմատաբար անվտանգ է, բայց պետք է օգտագործել արևապաշտպան քսուք:
		Արեւայրուք ընդունելը հակացուցված է նույնիսկ արեւապաշտպան կոսմետիկայի դեպքում։
		Անվտանգ հանգստացեք։
		Ամենաանվտանգ շրջանը

Միշտ օգտագործեք արևապաշտպան քսուք ձեր մաշկի համար՝ լինի դա ձեր հանգստի առաջին օրը, թե տասներորդ օրը: Ակտիվ արևի ժամանակ մնացեք տանը, դրսում դուրս գալով՝ մաշկին արևապաշտպան քսուք քսեք և մարմնի զգայուն հատվածները ծածկող թեթև հագուստ։ Մի մոռացեք գլխարկի, արևային ակնոցների և խմելու ջրի պաշարի մասին:

Ինչպե՞ս արևայրուք ստանալ, բայց չայրվել արևի տակ.

Ամառային արձակուրդ գնալիս պետք է իմանալ, թե ինչպես արևայրուք ստանալ, բայց չայրվել արևի տակ։ Դիտարկենք անվտանգ հրդեհի հիմնական կանոնները.

• Առավոտյան 11:00-ից 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում հեռու մնացեք արևից: Այս պահին ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինտենսիվությունը ամենաբարձրն ու ամենավտանգավորն է։
• Օրվա ամենաթեժ հատվածում կրեք բնական գործվածքներից պատրաստված թեթև հագուստ, նախընտրելի է բաց գույնի։ Գլուխը ծածկեք գլխարկով, գլխարկով կամ պանամայով, մի մոռացեք արևային ակնոցների մասին։
• Գնեք ձեր ֆոտոտիպին համապատասխան SPF-ով արևապաշտպան քսուք: Կիրառեք այն լողափ գնալուց 20-30 րոպե առաջ և վերականգնեք լողալուց հետո։
• Ջրային պրոցեդուրաներից հետո անպայման չորացեք, քանի որ ջրի կաթիլները կարող են ուժեղացնել արևայրուքի գործընթացը և, համապատասխանաբար, այրվածք առաջացնել:
• Պահպանեք ձեր մարմինը խոնավացված, քանի որ ջրի պակասը առաջացնում է չոր մաշկ, ինչը մեծացնում է մաշկի վնասման վտանգը:
• Մի մոռացեք սառը ցնցուղի և հանգստից վերադառնալուց հետո մարմինը խոնավացնելու մասին։ Սա թույլ կտա հյուսվածքներին վերականգնվել և պատրաստվել արևային հաջորդ բուժմանը:
• Ճիշտ սնվելու միջոցով կարելի է գեղեցիկ արևայրուք ստանալ և չայրվել։ Պլանավորված արձակուրդից մի քանի օր առաջ սննդակարգում ավելացրեք պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ Omega 6.3, PP, A, E և C վիտամիններով մթերքներ։Լողափ գնալուց առաջ կարող եք խմել մի բաժակ զով կանաչ թեյ՝ կիտրոնով։

Պետք է հաշվի առնել նաեւ այն հանգամանքը, որ արեւայրուք ընդունելն ունի մի շարք հակացուցումներ։ Արևի ճառագայթները խորհուրդ չեն տրվում սրտանոթային, շնչառական, էնդոկրին, միզասեռական կամ նյարդային համակարգերի լուրջ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց։ Զգայուն մաշկով և մեծ քանակությամբ խալերի առկայությամբ, մարմնի վրա տարիքային բծերի առկայությամբ, տարբեր դեղամիջոցների ընդունմամբ։ Այս դեպքում պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, որպեսզի ամառային արձակուրդները բարդություններ չառաջացնեն։

Եթե ​​այրվել է արևի տակ, հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել:

Շատերի մոտ նույն հարցն է առաջանում՝ եթե այրվել են արևի տակ, հնարավո՞ր է արևայրուք ընդունել։ Ո՞րն է ճիշտ անել այս դեպքում՝ սպասել մաշկի վերականգնմանն ու շարունակել արեւայրուքը, թե՞ ամեն ինչ հետաձգել հաջորդ շոգ սեզոնին։

Արևայրուքից հետո վերականգնման տևողությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից.

• Հյուսվածքների վնասվածքի խորությունը.
• Մաշկի տեսակը.
• Այրված տարածք.
• Տուժած տարածքի խնամք.
• Հիվանդի տարիքը.
• Քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը.
• Բարդությունների առկայություն.

Միջին հաշվով, աննշան այրվածքները անհետանում են 3-5 օրվա ընթացքում՝ առանց հատուկ խնամքի և բուժման: Եթե ​​կան բարդություններ, ապա վերականգնումը կարող է տևել մեկ ամիս։ Այրվածքներից հետո կարող են մնալ տեսանելի կոսմետիկ թերություններ (խալեր, տարիքային բծեր, պեպեններ):

Կրկնվող արևայրուք ստանալու հիմնական չափանիշը մաշկի ամբողջական վերականգնումն է։ Այրված հյուսվածքները շերտազատվում են, և դրանց տեղում ձևավորվում են երիտասարդ վարդագույն: Այրվածք ստանալը ցույց է տալիս, որ օրգանիզմը պատրաստ չէ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկարատև և ակտիվ ազդեցությանը։ Հետեւաբար, նույնիսկ թույլ ազդեցությունից հետո կարող եք արեւայրուք ընդունել առնվազն 3-5 օր հետո:

Այս ժամանակահատվածում լոգարանում կամ շոգեբաղնիքում լողանալն արգելվում է, քանի որ բարձր ջերմաստիճանը և խոնավությունը առաջացնում են քրտնարտադրության ավելացում։ Կարող են վնասվել մաշկի խորը շերտերում տեղակայված քրտինքի խցուկները և դրանց արտազատվող խողովակները, ինչի պատճառով մաշկի տակ հեղուկ է կուտակվում։ Դրա պատճառով տեղի է ունենում վնասված հյուսվածքների արագ անջատում, բշտիկների առաջացում և վարակվելու վտանգ:

Եթե ​​այրվածքային վնասվածքները մեծ տարածք են զբաղեցնում, ապա բարձր ջերմաստիճանը ցավ է առաջացնում։ Վերականգնումը արագացնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեքսպանտենոլի վրա հիմնված դեղամիջոցներ՝ Bepanten, Baneocin, Levomekol: Վարակման կանխարգելման համար տեղական միջոցները, օրինակ, Լևոմեկոլը կամ Բանեոցինը, ավելորդ չեն լինի:

Ամռանն ընդառաջ մենք ուրախ ենք պատկերացնել շոգ օրերը, ծովը, ավազը, ճայերը և սերֆինգի ձայնը… Արևի ճառագայթները նրբորեն շոյում են մեր մարմինը, և ահա այն՝ երկար սպասված, կատարյալ, նույնիսկ արևայրուքը...Ով չի ցանկանում զարմացնել իր ընկերներին ծանոթ ցնցող արևայրուքով ծովափնյա հանգստից վերադառնալուց հետո:

Արևածածկ մարմինը ոչ միայն գեղեցիկ և տպավորիչ տեսք ունի, այլև նույնիսկ ավելի բարակ: Բացի այդ, արևայրուքն ի վիճակի է թաքցնել մաշկի մանր թերությունները, այդ իսկ պատճառով մենք ձգտում ենք առավելագույնս օգտագործել արձակուրդի ժամանակը և դրանից ստանալ ոչ միայն հաճույք և գեղեցկություն, այլ նաև օգուտներ։

Սակայն, որպեսզի արևայրուքը օգտակար լինի և չվնասի առողջությանը, պետք է հետևել արևայրուքի տարրական կանոններին, այլապես արդյունքը էապես կտարբերվի սպասվածից։

Ի՞նչ է արևայրուքը:

Արևայրուկը մաշկի գույնի մգացում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ, որի արդյունքում մելանինի պիգմենտը նստում է մաշկի էպիդերմիսի ստորին շերտերում։

Մելանինը կլանում է ճառագայթման մեծ մասը, կանխում է մաշկի ավելի խորը տեղակայված բջիջների վնասումը: Մելանինը միշտ չէ, որ կարողանում է պաշտպանել մաշկը. արևի չափազանց մեծ չափաբաժինը կարող է անջատել այս պաշտպանիչ մեխանիզմը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է իմանաք հետևյալը.

1. Պետք է արևայրուք ընդունել միայն որոշակի ժամերի։

Արևային լոգանք ընդունելու ամենաօպտիմալ ժամանակը առավոտյան ժամը 9-ից 11-ն է, իսկ երեկոյան ժամը 16-ից մինչև երեկոյան 19-ը: Օրվա այս ժամին արևի լույսն այնքան էլ դաժան չէ, և արևայրուք ստանալու հավանականությունը նվազում է: Իհարկե, լավ արևայրուք ստանալու համար ժամանակ կպահանջվի, բայց ավելի լավ է համբերատար լինել և առաջնորդվել «ավելի դանդաղ, կշարունակես» սկզբունքով։

Օրվա կեսին արևայրուք ընդունելը ծայրահեղ անցանկալի է ոչ միայն արևի բարձր ինտենսիվության և արևայրուք ստանալու հնարավորության պատճառով, այլև այն պատճառով, որ հեշտությամբ կարող եք ջերմային հարված ստանալ։

Առավելագույն ճառագայթման ժամերին արևային լոգանք ընդունելը կարող է իրեն զգացնել տալ մի քանի տարի անց: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական հետևանքները հակված են կուտակվել մարմնում և ոչնչացնել այն, եթե դրա համար կան նախադրյալներ:

Արեւից առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար հարկավոր է ճիշտ արեւայրուք ընդունել:

Ձմռանից հետո մեր մաշկը ընտելացել է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթմանը, և, հետևաբար, պետք չէ անմիջապես շատ ժամանակ անցկացնել արևի տակ։ Պետք է սկսել աստիճանաբար արևային լոգանք ընդունել՝ սկսած օրական 10-15 րոպեից, իսկ հաջորդ օրը ավելացնելով այս ժամանակը 5 րոպեով։

Արևային լոգանք ընդունելը խորհուրդ է տրվում օրական 2 ժամից ոչ ավել։ Բայց մաշկաբանները կարծում են, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի արևային արևի անհատական ​​սահման՝ կախված մաշկի տեսակից: Գոյություն ունի մի պարզ թեստ, որը կարող է ձեզ ասել, թե երբ է արեւայրուքից հրաժարվելու ժամանակը: Լողափում գտնվելու ժամանակ սեղմեք ձեր մատները ձեր մաշկի ցանկացած հատվածի վրա, որը ենթարկվում է արևի ազդեցությանը: Եթե ​​սեղմելուց հետո մաշկի վրա սպիտակ բիծ եք տեսնում, ապա ժամանակն է, որ դուք ստվերեք։

2. Արևայրուքի ժամանակ մաշկը պաշտպանելու համար պետք է օգտագործել.

Այս քսուքները միշտ նշում են SPF-ն:

SPF-ն նշանակում է արևապաշտպան գործոն և չափանիշ է, թե որքան արդյունավետ է արևապաշտպանությունը:

SPF-ն չափում է, թե որքան երկար կարող եք մնալ արևի տակ՝ օգտագործելով այս արևապաշտպան քսուքը: Որքան բարձր է SPF արժեքը, այնքան ավելի պաշտպանված եք դուք: SPF գործակիցը կարող է լինել 2-ից մինչև 30: Թվերը ցույց են տալիս, թե քանի անգամ կարող եք երկարացնել արևայրուքը: Եթե ​​նշված է 6 թիվը, ապա վեցը բազմապատկվում է տասը, և մենք ստանում ենք ժամը:

Այս քսուքները պետք է քսել արևայրուքից 30 րոպե առաջ։

Դուք պետք է ընտրեք քսուքներ՝ կախված մաշկի բնական մթությունից. 2-ից 4 SPF-ով ապրանքներ՝ բնականորեն մուգ կամ արդեն արևայրուք ունեցող մաշկ ունեցող մարդկանց համար; 5-ից 10 SPF-ով ապրանքներ - հարմար է նրանց համար, ովքեր արագ և առանց այրվածքների արևայրուք են անում, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր մի քանի օր արևայրուք են անում; ապրանքներ SPF 11-ից 30 (բարձր պաշտպանություն) - գունատ կամ շատ զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց, ինչպես նաև երեխաների համար:

Կարևոր է ճիշտ կիրառել արևապաշտպան քսուքը։ Եթե ​​քսեք քսուքը հաստ շերտով, այն կտաքանա և այրվի մաշկը։ Որպեսզի ձեր արևայրուքը հավասարաչափ ստացվի, իսկ մաշկը չտուժի, դուք պետք է մերսող շարժումներով քսեք քսուքը մաշկին՝ սկսած ձեռքերից և ոտքերից, աստիճանաբար շարժվելով դեպի սիրտ։

3. Արևայրուքի մոլորություններից մեկն այն է, որ մենք ջրում չենք արևայրում:

Ջուրն ամենևին էլ չի նվազեցնում արևի ճառագայթների ակտիվությունը, և, հետևաբար, լողալով դուք նաև արևայրուք եք ընդունում։ Եթե ​​լողալուց հետո ձեզ դուր է գալիս չորանալ զեփյուռի տակ, ապա մեծանում է արևայրուկի վտանգը, քանի որ մարմնի վրա ջրի կաթիլները գործում են որպես մանր ոսպնյակներ: Սակայն ջրի մոտ արևայրուք ընդունելն այն առավելությունն ունի, որ ավելի խոնավ օդը պաշտպանում է մաշկը, և այն չի չորանում արևի տակ։

Արևային լոգանք ընդունելուց հետո ձեր մաշկը նույնպես զգույշ խնամքի կարիք ունի, քանի որ նման ակտիվ արևը չորացնում և վնասում է մաշկը՝ առաջացնելով վաղաժամ ծերացում։ Պակաս կարևոր չեն արևից հետո խոնավեցնող և վերականգնող պրոցեդուրաները։Ավելի լավ է դրանք անել կեսօրին, որպեսզի ձեր մաշկը հնարավորինս հանգստանա գիշերվա ընթացքում:

Օգտագործեք, որոնք պահպանում են մաշկի խոնավությունը: Արևայրուքով մաշկի համար շատ օգտակար են ավոկադոյի և խաղողի կորիզի յուղերը։ Կան մի շարք կոսմետիկ միջոցներ, որոնք նախատեսված են արևայրուքից հետո մաշկի խնամքի համար։

Հիշեք, որ արևայրուք անելիս պետք է պաշտպանել ձեր դեմքը, աչքերը և մազերը: Անպայման կրեք գլխարկ և արևային ակնոց:

Ամառ, արև, գետ կամ ծով - ո՞վ չի երազում դրա մասին: Բոլորը սպասում են այս կախարդական ժամանակին: Հենց տոներին ենք վերականգնում ուժերը, հանգստանում ոչ միայն մարմնով, այլեւ հոգով։ Այս նյութում մենք ձեզ հրավիրում ենք խոսելու այն մասին, թե որքան արագ, գեղեցիկ և ամենակարևորն է անվտանգ արևայրուք ընդունել արևի տակ:

Արժե ասել, որ ցանկացած ջրամբար գնալով՝ շատերի նպատակը ոչ միայն առատ լողալն է, այլև արևայրուք ստանալը։ Արևայրուքով շոկոլադե մարմինն այնքան մոդայիկ է դարձել, որ որոշ մարդիկ նույնիսկ պատրաստ են մեծ գումարներ տալ ձմռանը գեղեցիկ մաշկ ունենալու համար։

Մենք անմիջապես ձեր ուշադրությունն ենք հրավիրում այն ​​փաստի վրա, որ դուք պետք է կարողանաք արեւայրուք ընդունել։ Իհարկե, շատերի համար սա կարող է ծիծաղելի թվալ, քանի որ մենք սովոր ենք, որ եթե ուզում ենք արևային լոգանք ընդունել, պարզապես պառկում ենք արևի ճառագայթների տակ և սպասում մեզ անհրաժեշտ արդյունքին։ Ուշադիր եղեք, որ արևայրուքի այս տարբերակը կարող է ոչ միայն չարդարացնել ձեր սպասելիքները, այլև մեծ վնաս հասցնել ձեր առողջությանը:

Եթե ​​գնահատում եք ձեր առողջությունը և խնամքով եք վերաբերվում դրան, ապա հետևյալը խորհուրդներ հենց ձեզ համար.

• Նախ, դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ ոչ բոլորը կարող են արևայրուք ընդունել, և չափազանց անցանկալի է անտեսել այս առաջարկությունները: Մարդիկ, ովքեր ունեն բարձր զգայունություն արևի ճառագայթների նկատմամբ, պետք է շատ զգույշ լինեն արևի տակ ժամանակ անցկացնելու հարցում:
• Մարդիկ, ովքեր նույնպես պետք է զգույշ լինեն ունեն բաց մաշկ.Խալերը, տարիքային բծերը մտահոգվելու ևս մեկ պատճառ են: Վերոնշյալ գործոններից առնվազն մեկի առկայության դեպքում արևայրուքի գործընթացը պետք է լինի հնարավորինս մեղմ, քանի որ նման հատկանիշներով մարդիկ հակված են արևայրուքին:

• Ծով կամ գետ հասնելուն պես պետք չէ անմիջապես «գլխով գցել լողավազանը»։ Սկսելու համար, թան 10-15 րոպեև գերադասելի է արևի ուղիղ ճառագայթներից հեռու: Մի մոռացեք, որ ուսերը, կրծքավանդակը, ոտքերը այն հատվածներն են, որտեղ մաշկը առավել զգայուն է։
• Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք:Չգիտես ինչու, շատերը կարծում են, որ լողափ այցելության ընթացքում քսուքը բավական է միայն մեկ անգամ քսել, բայց դա մեծ սխալ է։ Նման միջոցները պետք է քսել ամեն ժամը մեկ և հաշվի առնել մաշկի առանձնահատկությունը։

ԿԱՐԵՎՈՐ. Հնարավորության դեպքում խուսափեք ճաշի ժամին լողափ գնալ: 12-ից 15 ժամվա ընթացքում արևը կարող է վնասել ձեր առողջությանը։ Ավելի լավ է արևային լոգանք ընդունել մինչև 12 և 16 ժամ հետո:

• Շատերը կարծում են, որ ջրի մեջ լինելով մաշկը պաշտպանված է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից: Եթե ​​դուք նույնն եք մտածում, ապա սխալվում եք։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան ջրի մեջ, արևայրուքն էլ ավելի արագ է «կպչում», ինչը, փաստորեն, վտանգ է ներկայացնում։
• Մինչ մարդը ջրի մեջ է, այս գործընթացը գրեթե աննկատ է, բայց հենց դուրս ես գալիս ցամաք, անմիջապես սկսում է այրվող սենսացիա զգալ։ Նման իրավիճակներից խուսափելու համար մի մոռացեք լողանալուց առաջ կրեմ օգտագործել։

Արևայրուքը շատ ավելի գեղեցիկ կլինի, եթե.

1. Մարմնի դիրքը կփոխվի 5-10 րոպեն մեկ։ Միևնույն ժամանակ մի մոռացեք ժամանակ առ ժամանակ ընկղմվել ջրի մեջ։
2. Կօգտագործվեն հատուկ գործիքներ. Տարբեր արևայրուքի քսուքները կուժեղացնեն էֆեկտը և ձեր մաշկին ոսկեգույն երանգ կհաղորդեն: Հիշեք, որ նման ապրանքները պետք է ընտրվեն անհատապես՝ ելնելով ձեր մաշկի տեսակից։
3. Արևային լոգանք ընդունելուց հետո դուք հակադրություն ցնցուղ կընդունեք և չոր մաշկին սնուցող լոսյոն քսեք։

Եղեք շատ զգոն. երբեմն, ժամանակ անցկացնելով լողափում, ժամերն աննկատ են անցնում: Գաղտնիք չէ, որ բուն պրոցեսի ընթացքում միշտ չէ, որ հնարավոր է զգալ, թե որքան վատ է մաշկը արևայրանում։ Ամենահետաքրքիրը սկսվում է ավելի ուշ՝ մաշկը սկսում է կարմրել, առաջանում են բշտիկներ ու այրվածքներ։ Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ ենք տալիս ամեն ինչ անել հետևողականորեն և ոչ մի գնով չհետապնդել արդյունքին։

Որքա՞ն ժամանակ կարելի է արևի տակ արևայրուք ընդունել և որ ժամին:

Ավելի վաղ մենք մի փոքր խոսեցինք այս կարևոր հարցերի մասին, այժմ եկեք ավելի մանրամասն անդրադառնանք դրանց: Այս հարցերի պատասխանները լսելուց առաջ դուք պետք է հստակ հասկանաք մի պարզ, բայց շատ կարևոր բան՝ ձեր առողջությունը շատ ավելի կարևոր է, քան նույնիսկ ամենագեղեցիկ արևայրուքը։

• Իհարկե, բոլորս էլ ցանկանում ենք հիանալի արդյունք ստանալ և նվազագույն ժամանակ ծախսել։ Բայց հիշեք, որ դա տեղի չի ունենում: Հենց այս պատճառով է, որ արևայրուք ընդունելուց առաջ դուք պետք է սովորեք այն կանոններն ու առաջարկությունները, որոնցով դա անելը շատ ավելի հեշտ կլինի, և ամենակարևորը՝ ապահով:
• Խորհուրդ է տրվում աստիճանաբար արևային լոգանք ընդունել:Ծով կամ մեկ այլ ջրային տարածք հասնելուն պես պետք է գործընթացը սկսել շատ ուշադիր։
• Սկզբից արևայրուք ընդունեք կես ժամ, մինչդեռ մարմնի դիրքը փոխեք առավելագույնը 10 րոպեն մեկ։ Արևային լոգանքները բաց արևի տակ չեն: Լավ տարբերակ կլինի ստվերում գտնվող տեղը, ինչպես նաև ծովափնյա հովանոցը։
• Ամեն հաջորդ օրվա հետ ավելացրեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը, մի մոռացեք պարբերաբար լողալ, այնպես որ արևայրուքը ավելի լավ կլինի:
• Հենց որ անցնի ձեր օրգանիզմի արևային լոգանքին հարմարվելու շրջանը, դուք կարող եք ապահով վայելել «արևայրուքի» գործընթացը։
• Ինչ վերաբերում է այն ժամին, երբ ավելի լավ է արևայրուք ընդունել, պետք է միանշանակ ասել, որ կամ առավոտ է, կամ երեկո։

• Ամենավտանգավոր արևը 12-ից 15 ժամ է:Այս ժամանակահատվածը խորհուրդ է տրվում անցկացնել սենյակում կամ գոնե բաց արևի լույսից հեռու: Այս պահին արևը կարող է ձեզ բերել ոչ միայն այրվածքներ, այլև արևահարություն, և դա, ինչպես գիտեք, խելահեղ վտանգավոր է առողջության համար։
• Առավել նուրբ արևը ժամը 8-ից 12-ն է:Այս անգամն է, որ կատարյալ է միատեսակ ոսկեգույն կամ շոկոլադե արևայրուքի համար:
• Ժամը 15:00-18:00արևի ճառագայթները նույնպես շատ փափուկ են և դժվար թե ձեզ որևէ խնդիր առաջացնեն:
• Անշուշտ պետք է ասել, որ նույնիսկ երեկոյան 16-ին արևային լոգանք ընդունելիս պետք է հետևել անվտանգության հիմնական կանոններին, որոնց մասին մենք ավելի վաղ խոսեցինք:

Արևայրուք տանը. ժողովրդական միջոցներ

Եթե ​​չեք պատրաստվում հանգստանալ ջրի մոտ, և հիմնականում ազատ ժամանակ չունեք արևայրուք ընդունելու համար, ապա հետևյալ խորհուրդները հենց ձեզ համար են։ Որպես կանոն, բոլոր ժողովրդական միջոցները հանգում են որոշակի մթերքների օգտագործմանը:

• Այնպիսի հրաշք և եզակի նյութ, ինչպես լիկոպին, նպաստում է մաշկի մի փոքր ոսկեգույն երանգ ստանալուն։ Իսկ ի՞նչ եք կարծում, ո՞ր բանջարեղենի մեջ է այս նյութը։ Հավանաբար մտքովդ չի էլ անցնի... լոլիկի մեջ.Ուստի գեղեցիկ ոսկեգույն արևայրուք ունենալու համար խորհուրդ է տրվում ուտել այս համեղ բանջարեղենը։

• Հավասար արևայրուքի համար պետք է ուտել սմբուկ.Այս բանջարեղենը կանխում է մաշկի ծերացումը՝ դրանով իսկ ապահովելով նրա հարթությունը։ Մաշկի այս առանձնահատուկ հատկության շնորհիվ արևայրուքը հավասարապես պառկում է:

• Հարուստ, պայծառ արևայրուք կարելի է ստանալ, եթե ամեն օր խմեք ցիտրուսային հյութեր.
• Երազելով գեղեցիկ բրոնզե արևի մասին, ապա նրանք կգան ձեզ օգնության ընկույզի յուղեր.Մնում է միայն ուշադրություն դարձնել այն փաստին, որ նման յուղը մաշկին քսելուց հետո կարելի է արևայրուք ընդունել 30 րոպեից ոչ ավել։
• Ծիրան, գազար և դրանց հյութերկարող է նաև նպաստել գեղեցիկ բրոնզե արևայրուքին: Ծովափ գնալուց կամ տանը արևային լոգանք ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է խմել մեկ բաժակ հյութ կամ ուտել փոքր քանակությամբ ծիրան և քերած գազար։

Ի՞նչ հագնել արևի տակ արևի տակ շոկոլադե գույնի վրա:

Նման հարցերը բավականին հաճախ են անհանգստացնում հանգստացողներին, սակայն նման հարցերի պատասխաններ գտնելը ժամանակ և համբերություն պահանջող խնդիր է։ Իհարկե, կան շատ խորհուրդներ շոկոլադի արևայրուքի հետ կապված, բայց արդյոք դրանք արդյունավետ են, սա է հարցը։

Մենք ընտրել ենք միայն ամենաարդյունավետ մեթոդները և այժմ կպատմենք դրանց մասին։ Այսպիսով, եկեք սկսենք:

• Եթե ​​ցանկանում եք գրավիչ շոկոլադե արևայրուք ստանալ, բայց ձեր մաշկը երբեմն չի ցանկանում համաչափ և գեղեցիկ արևայրել, օգտագործեք հատուկ արևայրուքի կոսմետիկա.Այժմ այդ ֆոնդ-ակտիվատորները բավականին տարածված են, դրանք գտնելը դժվար չի լինի։ Այնուամենայնիվ, մենք խորհուրդ ենք տալիս գնել այս տեսակի արտադրանքը միայն մասնագիտացված խանութներում և դեղատներում: Միևնույն ժամանակ, հաշվի առեք ձեր մաշկի տեսակը և նրա առանձնահատկությունները, քանի որ այն, ինչ հարմար է որևէ մեկին, կարող է վնասել ձեզ։
• Տվեք նախապատվություն բնական ակտիվացնողներ,դրանք պատրաստվում են բնական հիմնական և եթերային յուղերի հիման վրա։
• արոմաթերապիա,տարօրինակ կերպով, այն նաև բարելավում է արևայրուքը: Այս դեպքում գործընթացը պետք է իրականացվի եթերայուղերով։

• Մեր հաջորդ խորհուրդը կարող է զարմացնել ձեզ, բայց այնուամենայնիվ: Եթե ​​երազում եք գեղեցիկ շոկոլադե արևայրուքի մասին, դրեք մի քանիսը Գարեջուր.Այո, այս կոնկրետ ըմպելիքը կարող է օգնել ձեզ իրականացնել ձեր երազանքը: Գարեջրի մեջ պարունակվող բնական բաղադրիչներն օգնում են արևայրուքին շատ ավելի արագ «կպչել» և այն հավասարաչափ բաշխել մարմնի վրա։
• Մեր խորհուրդը՝ մուգ գարեջուր օգտագործեք։ Ըմպելիքը պետք է քսել մաշկին՝ կարծես թեթև քսելով, բայց ոչ լցնելով։ Բաց մաշկ ունեցողներին խորհուրդ է տրվում գարեջրի մեջ ավելացնել ձիթապտղի յուղ կամ բուսական յուղ։ Բաղադրիչների հարաբերակցությունը 1:1 է։
• Մեկ այլ հիանալի արևայրուքի միջոց է Կոկոսի յուղ.Լաուրիկ և հիալուրոնաթթուների գործողության շնորհիվ արևայրուքը դառնում է հավասար և գեղեցիկ:

Նաև Կոկոսի յուղբարենպաստ ազդեցություն ունի մաշկի վրա.

• Լավ վերացնում է չոր մաշկը, այսինքն՝ սնուցում է մաշկը
• Օգնում է բջիջների վերականգնմանը
• Հարթեցնում է կնճիռները
• Նվազեցնում է արևայրուք ստանալու հավանականությունը
• Այս յուղի կիրառման շնորհիվ մաշկը դառնում է առաձգական և առաձգական։
• Ամրացնում է մաշկի իմունային համակարգը

Կակաոյի կարագը նույնպես համարվում է լավ արևայրուքի միջոց։ Կարևոր է հիշել, որ չպետք է չափից ավելի քսել այս յուղով, քանի որ դա կարող է հանգեցնել արևայրուկի: Կակաոյի կարագ- Գերազանց արտադրանք խնդրահարույց մաշկի խնամքի համար.

• Մաշկը դարձնում է ավելի փափուկ և վերացնում չորությունը
• Օգնում է դեմքին ձեռք բերել առողջ գեղեցիկ գույն
• Նվազեցնում է մաշկի արձագանքը ջերմաստիճանի փոփոխություններին
• Խոնավեցնում է մաշկը
• Մաշկի երանգը վերադարձնում է նորմալ

Ամառային և ծովափնյա սեզոնին ընդառաջ, ինչպես նաև արևի տակ գտնվող ցանկացած արձակուրդի, շատ կարևոր է հոգ տանել ձեր մաշկի մասին, որպեսզի հետո չտուժեք անցանկալի հետևանքներով։

Վերևում գրված խորհուրդները միանշանակ կարևոր են՝ դրանք ոչ միայն կօգնեն ձեզ գեղեցիկ ոսկեգույն կամ շոկոլադե արևայրուք ստանալ, այլև կպահպանեն ձեր առողջությունը, և սա, ինչպես տեսնում եք, կարևոր է։

Հիշեք, որ ոչինչ ավելի կարևոր չէ, քան ձեր և ձեր սիրելիների առողջությունը, և նույնիսկ ամենագեղեցիկ և գրավիչ արևայրուքը չարժե ռիսկի դիմել: Այդ իսկ պատճառով մենք խորհուրդ ենք տալիս ամենայն պատասխանատվությամբ ընդունել մեր առաջարկությունները՝ հավատարիմ մնացեք դրանց և վայելեք ձեր հանգիստը:

Տեսանյութ՝ «Գեղեցիկ և անվտանգ արևայրուքի կանոններ».

Լեգենդար գեղեցկուհի Վիվիեն Լին ասել է. «Չկան տգեղ կանայք, կան միայն կանայք, ովքեր չգիտեն, որ իրենք գեղեցիկ են»: Մենք պարտավորվում ենք պնդել, որ նույնիսկ սա բավարար չէ գեղեցկության համար։ Դեմքի և մարմնի մաշկը գրագետ խնամքի կարիք ունի։ Եվ սա մի ամբողջ արվեստ է։

Պատկերացրեք, որ դուք ցնցող տեսք ունեք:

Եվ տղամարդիկ հետ են նայում քեզ:

Իսկ հայելին միշտ ժպիտով է պատասխանում...

Հնարավո՞ր է դրան հասնել: Անկասկած, այո! Ի վերջո, կնոջ համար լավագույն հագուստը գեղեցիկ մաշկը է։

Ձեզ և միայն ձեզ համար կա «Magical Skin» կայքը՝ մաշկի խնամքի հազար ու մի խորհուրդներով:

Երջանիկ կինը գեղեցկացնում է աշխարհը

Magical Skin թիմը նպատակ է դրել՝ պատասխանել մաշկի խնամքի վերաբերյալ բոլոր հարցերին։ Դա անելու համար մենք մաղում ենք համացանցից ստացված մեգաբայթ տեղեկություններ: Հրաշք բաղադրատոմսեր փնտրելով՝ բացում ենք անցյալ դարի գեղեցկուհիների տետրերը։ Մենք լսում ենք ճանաչված Սեքսու խորհուրդը. Եվ մենք ձեզ ենք ներկայացնում այս օգտակար տեղեկատվությունը:

Magical Skin-ը մաշկի խնամքի խորհուրդների իսկական հանրագիտարան է: Փորձագետները (մաշկաբաններ, կոսմետոլոգներ, հոմեոպաթներ) և պարզապես փորձառու տիկնայք կիսվում են բաղադրատոմսերով, որոնք օգնում են դեմքի և մարմնի մաշկը մաքուր և թարմ դարձնել: Նկատի ունեցեք, որ այլևս կարիք չկա ծախսել ձեր անձնական ժամանակը գրքերում և համացանցում հարմար բաղադրատոմսեր փնտրելու համար:

Անցեք բաժինները և տեսեք, որ Magical Skin-ը զարմանալի կայք է.

• Ֆորում նրանց համար, ովքեր ասելիք ունեն:

Բացահայտում ենք «Կախարդական մաշկի» գաղտնիքները.

Կայքի յուրաքանչյուր բաժին կենտրոնանում է կոնկրետ թեմայի վրա:

«Մաշկի տեսակները» օգնում է որոշել ձեր մաշկի տեսակը՝ չոր, յուղոտ, կոմբինատ. Սա շատ կարևոր է խնդիրը հասկանալու և գրագետ լուծելու համար։ Բաժնի թեստերն ու հոդվածները օգնում են նույնիսկ անփորձ աղջիկներին պարզել իրենց մաշկի տեսակը:

«Դեմքի և մարմնի մաշկի խնամքը» ամեն ինչ գիտի ամենօրյա գեղեցկության խնամքի մասին.

• Ինչպես խնամել դեմքի և մարմնի երիտասարդ մաշկը.
• Ինչպես պահպանել խամրող գեղեցկությունը և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, քան հասակակիցները:
• Ինչպես հեռացնել այտուցները, կապտուկները, պարկերը աչքերի տակ.
• Սեզոնային խնամք՝ ինչպես լավ տեսք ունենալ տարվա ցանկացած ժամանակ։
• Բաժին «Հղիություն» ապագա և կերակրող մայրերի համար.
• Ինչպես կատարել depilation դեմքի և մարմնի վրա.

Ե՛վ երիտասարդ աղջիկները, և՛ փորձառու կանայք հավասարապես անհանգստանում են, եթե մաշկի վրա ցան հայտնվի։ Բշտիկները, պեպենները, խալերը, գորտնուկները իսկապես կարող են փչացնել ձեր տրամադրությունը: «Խնդիր մաշկ» բաժինը ձեզ կփրկի արցունքներից ու հուսահատությունից և կասի.

• Ինչպես ճիշտ մաքրել դեմքի և մարմնի մաշկը.
• Ինչպես բուժել մաշկի բորբոքումները (պզուկներ, պզուկներ, սև կետեր):
• Ինչ անել, եթե

Արևայրուկ, հարթ մաշկը ցանկացած մարմնի զարդարանք է: Ե՛վ կանայք, և՛ տղամարդիկ ցանկանում են հավասար, գեղեցիկ արևայրուք ունենալ: Բայց լավ արդյունքի հասնելն այնքան էլ հեշտ չէ, դուք պետք է իմանաք արևային լոգանք ընդունելու որոշ կանոններ, ինչպես նաև, թե որ ժամն է լավագույնը արևի տակ արևահարվելու համար: Առանց նման տեղեկատվության, դուք կարող եք սարսափելի այրվածքներ ստանալ և հետագայում երկար ժամանակ բուժվել:

Ճիշտ վիտամին

Երկար ցուրտ ամիսներից հետո մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է արևի լույս, մասնավորապես վիտամին D: Բայց դուք պետք է սկսեք այն չափավոր ընդունել: Փոքր երեխաների համար մանկաբույժները կանոնավոր վիտամին D-ի կաթիլներ են նշանակում: Ի վերջո, եթե մարմինը բավարար չափով չի ստանում այս նյութը, կարող են զարգանալ լուրջ պաթոլոգիաներ: Մեծահասակները նույնպես կարիք ունեն այս կարևոր վիտամինի: Բայց նախքան արևի տակ դուրս գալը, դուք պետք է պարզեք, թե օրվա որ ժամն է ավելի լավ արևայրուք ընդունել: Հետևելով ճիշտ ռեժիմին՝ հեշտությամբ կարող եք խուսափել մաշկի կարմրությունից և բշտիկներից։

Նախ զգուշություն

Չպետք է մոռանալ, որ արևը ռադիոակտիվ էներգիայի աղբյուր է։ Ուստի, մասնագետների կարծիքով, արևը ներծծելու իդեալական ժամանակը առավոտն ու երեկոն է։ Օրվա ընթացքում խստիվ խորհուրդ չի տրվում դուրս գալ արևի տակ։ Առավոտյան այն դեռ ակտիվ չէ, այլ միայն շարժվում է դիրքի: Հարմար ժամերն են՝ 8.00-11.00: Այնուհետեւ դուք պետք է մի քանի ժամ ընդմիջեք: Բայց ժամը 16.00-ից դուք կարող եք ապահով ժամանակ անցկացնել արևի տակ, քանի որ այն սկսում է կորցնել հողը: Հիշեք, թե որ ժամանակն է ամենալավն արևի տակ արևի տակ ընդունելու համար, ողջ կյանքի ընթացքում:

Նախապատրաստում

Նրանք, ովքեր ուշադիր և բծախնդիր են իրենց առողջության նկատմամբ, գիտեն, որ արևայրուքի համար նախատեսված մաշկը պետք է նախապես պատրաստել։ Առաջին արեւայրուքը կարող է սկսվել ապրիլի կեսերին։ Մեկ ժամով դուրս եկեք տաք արևի տակ: Մաշկը աստիճանաբար կվարժվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներին։ Ամբողջ մայիս ամսվա ընթացքում դուք կարող եք ձեր մարմինը ենթարկել նուրբ արևի: Այրվածքներ և կարմրություն չի առաջանա, քանի որ այն դեռ չի թխվում այնպիսի ուժով, ինչպես ամռանը։ Հունիսի սկզբին արդեն հնարավոր է միացնել արևապաշտպան միջոց՝ ցածր գործակցով։ Սա նախապայման է շոգ ժամանակահատվածում, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք հեռացնել մաշկի կտորները ձեզանից։ Ամառվա առաջին ամսվա համար 15-20 գործակցով կրեմը հարմար է մեծահասակների համար, իսկ երեխաներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել 30-50 գործակից ամբողջ սեզոնի համար։ Հունիսը սովորաբար շոգ չէ, և դուք կարող եք ժամանակ անցկացնել ծովափին առավոտյան ութից մինչև կեսօր: Բայց ոչ ավելին, ճաշից հետո հնարավոր կլինի վերադառնալ տաք արեւի տակ։

բարձր սեզոն

Հուլիսին արեւային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը շատ վիճելի հարց է: Արևը իր գագաթնակետին է, և արևայրուք ստանալու հավանականությունը կրկնապատկվում է: Արևապաշտպան միջոցների օգտագործումը պարտադիր է։ Արևային ակնոցները, գլխարկը, արևապաշտպան քսուքները պարտադիր պարագաներ են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ունենալ մուգ, արևայրուք մաշկ՝ առանց առողջությանը վնասելու։ Հովանոցը կամ հովանոցը չեն խանգարի չափազանց գունատ դեմքով անհատներին: Ի վերջո, ծածկույթի տակ արևը դեռևս կթողնի իր «հետքը» ձեր վրա, միայն թե ավելի քիչ ինտենսիվ:

Մարդիկ, հենց նոր ժամանելով ծովի ափ կամ լիճ, հանում են շորերն ու պառկում կիզիչ ճառագայթների տակ։ Այս անխոհեմ գործողությունները հանգեցնում են աղետալի հետեւանքների։ Առաջին օրն անպայման անցկացրեք ստվերում, իսկ հետո մարմնին բաց ճառագայթներով չափաբաժին արեք։ Եթե ​​իմանաք արևի տակ արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը, ապա կստանաք բրոնզե արևայրուք, որին բոլորը կնախանձեն։

Sun Sea Beach

Մի քանի ժամից կարող եք այրվել ծովափին, արձակուրդը կփչանա։ Ինչ միջոցներ էլ որ օգտագործեք հետո՝ ժողովրդական, թե գերժամանակակից, արդյունքը նույնն է՝ ցավ ու անհանգստություն։ Ուստի մի անտեսեք ծովափնյա աքսեսուարներն ու բարձր պաշտպանական գործոնով կրեմը։ Բացի սովորական այրվածքներից, կան ավելի լուրջ խնդիրներ. Մարդկանց, ովքեր մարմնի վրա հսկայական քանակությամբ խալեր ունեն, խստիվ արգելվում է դուրս գալ բաց արևի տակ։ Քաղցկեղի զարգացման ռիսկը շատ բարձր է։ Նման հիվանդությունը հնարավոր չէ բուժել քսուքներով և լոսյոններով, ուստի շատ զգույշ եղեք: Չարժե տաք ավազի վրա անցկացրած մեկ շաբաթը փչացնել ձեր մնացած կյանքը։

Կրկնակի դակիչ

Երեխաները նույնպես երկար ժամանակ արեւի տակ մնալու կարիք չունեն։ Ջերմային հարվածը տհաճ պատմություն է՝ հետևանքներով. Գլխարկները պարտադիր են լողափում։ Իհարկե, քաղաքում ամեն չափահաս չէ, որ ցանկանում է զբոսնել Պանամայում, բայց ծովափին դա շատ ակտուալ է։ Երեխաները կարող են գլխարկները հանել միայն այն ժամանակ, երբ արևը անհետանում է հորիզոնի տակ:

Եթե ​​չգիտեք, թե որ ժամն է լավագույնը արևի տակ ընդունելու համար, ապա ջերմային հարվածը երաշխավորված է: Ջերմային կաթվածի ախտանիշներն են՝ գլխապտույտ, փսխում, սրտխառնոց և ուշագնացություն: Առողջական հետագա խնդիրներից խուսափելու համար պետք է անհապաղ դիմել մասնագետի։ Բժիշկը առաջիկա օրերին կնշանակի հանգիստ, շատ հեղուկներ և արևի բացակայություն: Ուստի մի հուզվեք և փչացրեք ձեր հանգիստը։

պարզ միացում

Արևի լույսի սխալ չափաբաժինով նույնիսկ մուգ մաշկ ունեցող կինը կարող է այրվել: Պարզ սխեման կօգնի արևայրուքի սիրահարներին խուսափել անախորժություններից և պահպանել մաշկը գերազանց վիճակում։ Չէ՞ որ չորանալուց այն ավելի արագ է ծերանում, շոշափելիս դառնում է տհաճ։ Սա այն չէ, ինչի մասին երազում է յուրաքանչյուր աղջիկ։ Խելամիտ մոտեցեք արևայրուքի խնդրին. Դուք պետք է հստակ իմանաք, թե ամռանը որ ժամանակն է արևայրուք ընդունելու համար.

• առաջին օր - առավոտյան 1 ժամ, երեկոյան 1 ժամ;
• երկրորդ օրը `առավոտյան 2 ժամ, երեկոյան 3 ժամ;
• երրորդ օրը `առավոտյան 2,5 ժամ, երեկոյան 4 ժամ կամ ավելի;
• եթե մաշկը չափազանց սպիտակ է, ապա արևի տակ առաջին անգամը կրճատեք մինչև տասնհինգ րոպե: Երեկոյան կարելի է կես ժամով դուրս գալ։ Լավագույնն այն է, որ երկու շաբաթով ծով գնաք, օրգանիզմը հարմարվում է կլիմայական պայմաններին և արևին, ինչպես պետք է: Բայց ոչ բոլորն ունեն նման հնարավորություն, հինգից յոթ օրը մարդկանց ափին մնալու ստանդարտ ժամանակն է: Հետեւաբար, նրանք գլխով շտապում են լողավազան, ավելի ճիշտ՝ ամբողջ օրը ծովափին։ Արդյունքում՝ փչացած արձակուրդ, ցավ, քսուքների ու դեղերի վրա գումար ծախսել։

երջանկություն երեխաների համար

Ծնողները փորձում են տարին մեկ անգամ երեխաներին ծով տանել։ Ծովի օդը, ջուրը, արևը դրական են ազդում նորածինների ֆիզիկական և մտավոր զարգացման վրա։ Բայց միայն այն դեպքում, եթե հետևեք արևի տակ գտնվելու կանոններին։ Ժամանման առաջին օրը ավելի լավ է, որ երեխաները տասնվեց ժամ հետո հայտնվեն ծովափին։ Արևը ակտիվ չէ, ջուրը տաք է, ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել ձեր սիրելի փոքրիկի համար։ Դե, ինչպես կարագով կարկանդակը, երեխային կրեմով քսելով, կարող եք կես ժամով ուղարկել ջուրը։

Լողափին կարելի է տեսնել բազմաթիվ հղի կանանց։ Իհարկե, նման հետաքրքիր դիրքում դա շատ ռիսկային է, հատկապես վերջին եռամսյակներում։ Բժիշկների կարծիքներն այս հարցի շուրջ բաժանված են. Ինչ-որ մեկը խորհուրդ է տալիս, որ ապագա մայրերը գնան ծով և ստանան արևային էներգիա և անհրաժեշտ յոդ: Իսկ ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, դեմ է նման ճամփորդություններին։ Բայց եթե հղի կինն արդեն որոշել է հանգստանալ ծովափին, ապա պետք է մանրամասն ուսումնասիրել, թե օրվա որ ժամին է ավելի լավ արեւայրուք ընդունել։ Ավելի լավ է կլորացված որովայնը թաքցնել պարեոյի կամ թիկնոցի տակ, իսկ գլուխը՝ լայնեզր գլխարկի տակ: Արևապաշտպան կրեմը կարող է օգտագործվել երեխաների համար՝ ալերգիկ ռեակցիայից խուսափելու համար:

Հիշեցում արևի սիրահարների համար

Իհարկե, պետք չէ բաց թողնել ամառվա արևոտ օրերը։ Չափավորության դեպքում տաք ճառագայթները շատ օգտակար են օրգանիզմի համար։ Սակայն պարզ կանոններին հավատարիմ մնալը նախապայման է: Հետևեք ռեժիմին.

• 8.00-ից 11.00;
• ժամը 16.00-ից մինչև 20.00:

Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ կարող են մի փոքր մեծացնել ժամանակը։ Այժմ դուք գիտեք, թե որն է արևի տակ արևայրուք ընդունելու լավագույն ժամանակը:

Որոշ մաշկային հիվանդություններ չեն հանդուրժում ուղիղ ճառագայթները: Հետեւաբար, նախքան ծովափնյա արձակուրդ պլանավորելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Խորհուրդ չի տրվում արևայրուք ընդունել.

• հղի կանայք և նորածիններ մինչև 2 ամսական;
• ծննդյան հետքերով և շատ փոքր խալերով մարդիկ;
• օնկոլոգիական հիվանդություններ ունեցող հիվանդներ;
• որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելիս.

Ծովափին հանգստացողները սովորաբար մոռանում են ամեն ինչի մասին։ Ես կցանկանայի վայելել միասնությունը բնության հետ և գրքով պառկել ծովափին։ Բայց ամեն ինչ պետք է լինի ողջամտության սահմաններում։ Հիշեք, թե որ ժամն է լավագույնը ծովում արևայրուք ընդունելու համար: Զգուշորեն պատրաստվեք ձեր արձակուրդին՝ ոչ մի պահ բաց չթողնելով։ Ստացեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է նախօրոք: Գլխարկ, հովանոց, արևապաշտպան քսուք։ Նման մտածված և ապահով արձակուրդը դեռ երկար կհիշվի: