Որքա՞ն ջուր խմել հղիության ընթացքում. Տեսանյութ՝ սուպեր սնունդ հղիների համար. Ինչպես է շատ հեղուկներ խմելն ազդում ամնիոտիկ հեղուկի որակի վրա

Բոլոր օրգանների բնականոն աշխատանքի համար մարդն օրական պետք է խմի առնվազն երկու լիտր ջուր։ Հղիության ընթացքումհեղուկի կարիքը մեծանում է. Որոշ կանայք ջուրը փոխարինում են հանքային ջրով։ Այս ըմպելիքը չափազանց օգտակար է օրգանիզմի համար, սակայն շատ բան կախված է դրա բազմազանությունից և որակից։

Հանքային ջրի օգուտներն ու վնասները

Հանքային ջուրն է խմելու ջուրարդյունահանված բնական աղբյուրներից և պահպանելով իր բնական քիմիական բաղադրությունը: Այն հավաքվում է նախնական մաքրությունը պահպանող պայմաններում։ Ջրի կազմըկախված է նրա բազմազանությունից: Հանքային ջուրը կարող է ներառել հետևյալ տարրերի համակցությունները.

• քլոր;
• բիկարբոնատ;
• նատրիում;
• սուլֆատ;
• կալցիում;
• մագնեզիում;

Խմիչք ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել դրա որակին։ Նախապատվությունը պետք է տրվի վստահելի վաճառողներին: Հանքային ջուրը խորհուրդ է տրվում գնել դեղատնից կամ այնտեղից պաշտոնական արտադրողներ... Կազմում հանքային աղերի քանակը որոշում է ջրի օգտագործման նպատակը։ Ըստ դրանց համակենտրոնացման մակարդակի՝ առանձնանում են հետևյալ տեսակները.

• բժշկական;
• ճաշարան;
• բժշկական ճաշասենյակ.

Դեղորայքային հանքային ջուրը պարունակում է ավելացել է աղի մակարդակը... Օգտագործվում է բացառապես բուժական նպատակներով՝ չափավոր չափաբաժիններով։ Սեղանի դեղորայքային ջուրը համարվում է ունիվերսալ: Այն պարունակում է մինչև 10 գրամ հանքային աղեր։ Ճաշի հանքային ջուրհարմար է ամենօրյա օգտագործման համար, քանի որ դրա բաղադրության մեջ աղերի քանակը չի գերազանցում 1 գրամը։

Հանքային ջուրշատ օգտակար է օրգանիզմի համար։ Այն արագ ներծծվում է ստամոքսում՝ բարելավելով մարսողության գործընթացը։ Այն օգտագործվում է որոշ հիվանդությունների բուժման և կանխարգելման համար։ Ըմպելիքի առավելությունները հետևյալն են.


• արյան ճնշման նորմալացում;
• երիկամների և սրտի աշխատանքի աջակցություն;
• բարելավում վահանաձև գեղձի գործառույթը;
• ատամների և ոսկորների ամրացում;
• անեմիայի կանխարգելում և վերացում;
• նյարդային համակարգի նորմալացում;
• մասնակցություն նյութափոխանակությանը;
• վրա դրական ազդեցություն արյան մակարդում.

ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ!Հանքանյութերով արհեստականորեն հարստացված ջրի օգտակար հատկությունները շատ ավելի ցածր են։ Պետք է նախապատվություն տալ բնական աղբյուրներից ստացված ըմպելիքներին։

Հանքային ջրի ճիշտ օգտագործումըվերացնում է ընդունելության արդյունքում բացասական հետևանքների հավանականությունը. Օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի օրական 2 բաժակ խմիչքը։ Ընդունման ընդհանուր տևողությունը 2 շաբաթ է։ Հանքային ջրի չարաշահումկարող է առաջացնել մարմնի գերհագեցում օգտակար տարրերով: Դրական հատկությունների թիվը այս դեպքում կրճատվում է:

Հնարավո՞ր է հղի կանանց համար:

Հղիության ընթացքում հանքային ջուր խմելն արգելված չէ։ Սեղանի խմիչքլավագույնս հարմար է այս նպատակների համար: Այն արդյունավետ կերպով հագեցնում է ծարավը և վերացնում թթվածնի պակասը։ Հանքային ջուրը շատ հղիների փրկում է տոքսիկոզից և բարելավում տրամադրությունը։ Սնուցիչների ուժեղ պակասի դեպքում ցուցված է բուժիչ հանքային ջուր։

Հղում!Օքսինոգեն ջուրը ամրացնում է ապագա մոր իմունային համակարգը և կանխում պտղի հիպոքսիան:

Գազավորված

Հղիության ընթացքում սպառումից գազավորված ջուրպետք է դեն նետել: Այն առաջացնում է այրոց, փքվածություն և տոքսիկոզի հիմնական ախտանիշները։ Եթե ​​սխալմամբ հանքային գազավորված ջուր եք գնել, կարող եք արտանետել գազ, մի որոշ ժամանակ, տարան թողնելով առանց կափարիչի։ Հեղուկը նստելուց մոտ 2 ժամ հետո կվերածվի ոչ գազավորվածի։

ԿԱՐԵՎՈՐ!Հղիության ընթացքում չի կարելի խմել քաղցր գազավորված ըմպելիք։ Այն չունի առողջության վրա դրական ազդեցություն:

Դեռևս

Անտառային հանքային ջուրը համարվում է ամենաօգտակարը հղիության ընթացքում։ Այն չի գրգռում աղիները եւ չի հանգեցնում բացասական հետեւանքների։ Խմիչքի հիմնական հատկանիշը համարվում է մասնակցությունը բջջային նյութափոխանակություն... Անտառ ջուրը զգալիորեն ամրապնդում է չծնված երեխայի իմունային համակարգը և առողջությունը:

Հակացուցումներ

Հանքային ջրի ընդունումը կղանքի խախտման դեպքում կատարվում է զգուշությամբ։ Խստիվ արգելվում է խմել ըմպելիքը ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների դեպքում՝ ուղեկցությամբ բորբոքային գործընթացկամ արյունահոսություն: Լեղաքարային հիվանդության դեպքում հանքային ըմպելիքի օգտագործումը կարող է վատթարացնել վիճակը: Խորհուրդ չի տրվում նաև հանքային ջուր խմել հետվիրահատական ​​շրջան.

ՆՈՏԱՅԻ ՄԱՍԻՆ!Ինհալացիայի համար առավել հարմար են հանքային ջրերը՝ ցածր ալկալիների պարունակությամբ։

Հանքային ջրի օգտագործումը լավ միջոց է արդյունավետ և առանց հետևանքների հաղթահարելու որոշակի հիվանդություններ: Բայց էֆեկտը միայն կհասնի ենթակա է դեղաչափի... Հանքային ջուրը շատ է տարբերվում սովորական ջրից, ուստի հղիության ընթացքում այն ​​պետք է զգուշությամբ օգտագործել։

Գիտնականները ուշադրություն են հրավիրել մի ցուցիչ փաստի վրա. որքան շատ հանքային ջուր (խելամիտ սահմաններում) կինն օգտագործի՝ պատրաստվելով հղիանալուն և երեխային սպասելով, այնքան ավելի առողջ կլինի: Միջին ավստրիուհին տարեկան օգտագործում է 72 լիտր (հղիությունից 3 ամիս առաջ գումարած ևս 9 ամիս), ֆրանսուհին՝ 80 լիտր, գերմանուհին՝ 93 լիտր, իտալուհին՝ 116 լիտր։ Ավաղ, մեր ապագա մայրերը 50 անգամ քիչ հանքային ջուր են խմում՝ նախընտրելով ծարավը հագեցնել ծորակից հոսող ջրով։

Պետական ​​սանիտարահամաճարակային վերահսկողության տվյալներով՝ երեխա սպասող կանանց 50-ից 70%-ն օգտագործում է ոչ ստանդարտ խմելու ջուր։ Ըստ հայրենի սանիտարական բժիշկների՝ մեր խողովակներում հոսող հեղուկը պայմանականորեն խմելու է (եթե շատ եք ուզում, կարող եք խմել, բայց ավելի լավ է՝ ոչ, հատկապես հղիության ժամանակ)։ Ի վերջո, ինչպես էլ այն մաքրես, միեւնույն է, չես կարող հեռացնել բոլոր կեղտերը։

Քիմիկոսները ջրամատակարարման համակարգում հաշվել են ավելի քան 2100 (!) միացումներ, իսկ Մոսկվայի հիգիենայի գիտահետազոտական ​​ինստիտուտի մասնագետները՝ Վ.Ի. Ֆ.Ֆ. Էրիսմանը ջրի նմուշների 80%-ում հայտնաբերել է երկաթի թափանցիկ ավելցուկ, 49%-ը՝ օրգանական նյութեր, 32%-ը՝ ֆենոլներ, 11-14%-ը՝ կապար և մկնդեղ, 8-11%-ը՝ նավթամթերք, 5%-ը՝ ֆորմալդեհիդ, կապրոլակտամ և ցիկլոհեքսանոլ: , ինչպես նաև սնդիկ, մոլիբդեն, կադմիում, նիկել և քրոմ, որոնք ենթադրաբար չեն պարունակվում խմելու ջրում։

Սիբիրցի գիտնականներն ասում են. փոքր երեխաների հիվանդությունների 7,7-ից 41%-ը ինչ-որ կերպ կապված է անորակ ջրի հետ, որը նրանց մայրերը խմել են հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ: Առաջիկա 2-3 տարում ազգի առողջության բարելավման խնդիրը կլուծվեր, եթե բոլորս անցնեինք էկոլոգիապես մաքուր ջրին։

Բալնեոլոգիայի ինստիտուտի աշխատակիցների զարգացումները վկայում են. մի շարք հատկություններով նման ջուրը գերազանցում է կաթին, որն ավանդաբար «վնասակար» է տրվում վտանգավոր նյութերի հետ շփվողներին։

Ձեր գործողությունները.

Առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար բեղմնավորումից առնվազն վեց ամիս առաջ (!), անցեք արտեզյան հորերից ստացված և արդյունաբերական ճանապարհով լրացուցիչ մաքրված ջրին: Այնուամենայնիվ, եթե նախկինում չեք գուշակել, ապա ուշ չէ դա անել հիմա։

Կարո՞ղ են հղի կանայք խմել ֆիլտրացված ջուր:

Նույնիսկ լավագույն ներմուծված ֆիլտրը չի մաքրի ջուրը բոլոր թունավոր նյութերից: Կենցաղային ջրատարների պարունակության ցածր որակի պատճառով տնային օգտագործման օտարերկրյա մաքրման սարքերը զարգացնում են իրենց ռեսուրսը 3 անգամ ավելի արագ, քան երաշխիքային քարտում նշված ժամկետը:

Անկախ նրանից, թե որքան բարդ և բազմաստիճան խոհանոցային մաքրիչ եք գնում, այն, անշուշտ, կպարտվի մինի գործարանի հետ մրցակցության մեջ, որը հանքային ջուրը բերում է անհրաժեշտ վիճակի: Իսկ ծորակից հեղուկի սկզբնական որակը չի կարելի համեմատել ստորգետնյա աղբյուրից ստացվածի հետ։

Տանը ջրի որակը բարելավելու այլ եղանակներ ընդհանրապես ջուր չեն պահում: Վերցրեք եռալը: Այն իսկապես ախտահանում է ծորակի ջուրը և արագացնում քլորի գոլորշիացումը: Այնուամենայնիվ, երբ տաքացվում է, այն կարողանում է բուռն արձագանքել օրգանական միկրոմասնիկների հետ՝ առաջացնելով հայտնի քլորօրգանական միացություններ՝ բառացիորեն թունավորելով ձեր կյանքը:

Մեզանից ոմանք փորձում են սառեցնել վնասակար կեղտերը: Սառույցի հատուկ բյուրեղային կառուցվածքը տեղ չի թողնում օտար մասնիկների համար՝ և՛ վնասակար, և՛ օգտակար, մասնավորապես՝ օրգանիզմին այդքան անհրաժեշտ հանքային աղեր:

Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության՝ մակրո և միկրոտարրերի ամենօրյա պահանջի տասներորդ մասը ապագա մայրը պետք է կատարի խմելու ջրի հաշվին։ Եվ, որպես կանոն, սառցաբեկորների ներսում կենտրոնացած օտար նյութերի ամպամած ամպը հնարավոր չէ առանձնացնել չամպամած տարածքներից։ Դա անելու համար դուք պետք է զգույշ կտրեք յուրաքանչյուր կտոր՝ շատ ժամանակ ծախսելով: Պարզապես ջուրը սառեցնելով և հալեցնելով ոչինչ չի ստացվի:

Որակի մասին

Պատահում է, որ ֆիրմաները խնայում են մաքրումը` ջուրը տարայի մեջ անմիջապես աղբյուրից լցնելով: Դրա որակը ստուգելու համար հանեք գլխարկը և թողեք շիշը մի քանի օր։ Եթե ​​նրա հատակը սկսում է աստիճանաբար ծածկվել կանաչ ցեխով, ինչպես հնագույն լճակի հարթ մակերեսը, որտեղ ապրում էր կրիան Տորտիլան, այլևս մի գնեք այն:

Որքա՞ն խմել հղի կնոջ համար

Հղի կնոջ և նրա որովայնում աճող երեխայի մարմնում ակտիվորեն ընթանում են նյութափոխանակության գործընթացները։ Նրանք երբեք չէին կարող իրականանալ առանց ջրի: Նյութափոխանակությունը պատշաճ մակարդակում և ժամանակին երիկամների և աղիքների միջոցով հեռացնելու համար նյութափոխանակության վերջնական արտադրանքները (թափոններ) մեր օրգանիզմին անխափան ջրամատակարարման կարիք ունի:

Նորմը 8 բաժակ հեղուկ է` օրվա ընթացքում փոքր չափաբաժիններով, իսկ շոգին, հղիության առաջին ամիսների տոքսիկոզով, ջերմությամբ կամ մարսողության խանգարմամբ, մեծանում է կենսատու խոնավության կարիքը։ Բացառություն են կազմում ուշ տոքսիկոզը, այտուցը և երիկամների պաթոլոգիան, որը պահանջում է խմելու հատուկ ռեժիմ (դա կորոշի բժիշկը):

Նրանք նաև սահմանափակվում են ծննդաբերությունից առաջ վերջին ամիսներին խմելով։ Հիմնական կանոն. արտազատեք այնքան հեղուկ, որքան ստանում եք խմիչքների և սննդի հետ: Թույլատրելի տարբերությունը 200-300 մլ է, ոչ ավելին։

Եթե ​​մայրիկին բավարար ջուր չունի

Ի՞նչ է տեղի ունենում կանանց մարմնում, երբ նրան բավարար քանակությամբ հեղուկ չի տրվում:

• Մաշկը չորանում է, կորցնում է իր առաձգականությունը և ծածկվում կնճիռներով։
• Ի հայտ է գալիս ցրվածություն, դյուրագրգռություն և ավելացած հոգնածություն։
• Իմունիտետի նվազման պատճառով մեծանում է ինֆեկցիաների նկատմամբ զգայունությունը, որոնք հսկայական վտանգ են ներկայացնում չծնված երեխայի համար. ձեր դիրքում դուք պետք է կրկնակի պաշտպանված լինեք դրանցից:
• Առաջանում է փորկապություն (հղիության ընթացքում դրանց նկատմամբ հակումն արդեն մեծանում է), քարեր են առաջանում լեղապարկում և երիկամներում։
• Արյունը դառնում է ավելի մածուցիկ և խիտ, արյան մակարդման պրոցեսն արագանում է, երակները տուժում են՝ նրանց վրա ծանրաբեռնվածությունն ամեն ամիս ավելանում է։
• Խաթարվում է նորմալ նյութափոխանակությունը, ինչի արդյունքում ավելորդ ճարպը կուտակվում է ենթամաշկային հյուսվածքում։
• Բջիջների և հյուսվածքների ազատումը նյութափոխանակության վերջնական արտադրանքներից դառնում է դժվար. ներքին միջավայրը «խոցված է», ամենախոցելի օրգանները սկսում են ձախողվել. հիմա դա հատկապես անտեղի է:
• Բջիջների բաժանմանը ուղեկցող կենսաքիմիական ռեակցիաների համար անհրաժեշտ «ունիվերսալ լուծիչի» բացակայության պատճառով առաջանում են գենետիկական մուտացիաներ, իսկ քաղցկեղի առաջացման վտանգը մեծանում է։

Ինչ հանքային ջուր պետք է խմել հղի կինը.

Ինչ հանքային ջուր պետք է խմել հղի կինը. Իհարկե ոչ «Էսսենտուկի» և «Բորժոմի». դրանցում չափազանց շատ հանքային աղեր կան: Սրանք բուժիչ ջրեր են՝ բուժում են հիվանդներին, բայց կարող են հիվանդացնել առողջներին։ Ծարավը բուժիչ հանքային ջրով լցնելը նման է փրփրացող դեղամիջոցով քաղցը հագեցնելուն. կարող եք գաստրիտ, երիկամների քարեր և այլն։ Նման ջուրն ընդունվում է խստորեն ըստ բժշկի նշանակման։

Ամենօրյա օգտագործման համար իդեալական է հանքայնացման ցածր աստիճան ունեցող սեղանի հանքային ջուրը: Դրա մեջ շատ քիչ աղ կա, ինչպես սովորական ծորակ ջրի մեջ: Սակայն, ի տարբերություն ծորակի հեղուկների, շշալցված հանքային ջուրը էկոլոգիապես մաքուր է. չունի ակտիվ քլոր, ծանր մետաղներ և այլ վնասակար կեղտեր: Դրա վրա և դադարեցրեք ընտրությունը:

Ձեր գործողությունները

Ջուր գնելուց առաջ ստուգեք պիտակը: Մի ընդունեք արհեստականորեն հանքայնացված մեկը:

Բանն այն է, որ որոշ արտադրողներ աշխատում են սովորական ծորակի ջրի հետ՝ մաքրում են այն, հեռացնում ավելորդ աղերը, հետո ավելացնում են ճիշտ այնքան, որքան անհրաժեշտ է։ Այն իսկական հանքային ջրի համ ունի, բայց օրգանիզմին չի կարելի խաբել:

Ցանկացած արհեստական ​​ջուր բնականին նման է միայն իր աղի բաղադրությամբ։ Բնական ջրի եզակի վերնաշենքը չի կարելի կրկնօրինակել: Հանքային ջրերը ծնվում են մեր մոլորակի աղիքներում այնպիսի պայմաններում, որոնք չեն կարող արհեստականորեն վերարտադրվել։

Բարձր ճնշում, արևի լույսի բացակայություն, հատուկ ջերմաստիճան, ջրի շփում տարբեր ապարների և երկրակեղևի հազվագյուտ միներալների հետ։ Գործելով որպես բնական զտիչ, ձգվելով հարյուրավոր մետրեր դեպի երկրի խորքերը. որտե՞ղ է համեստ խոհանոցային զտիչը:

Տվեք թթվածին

Այսօր հատկապես սուր է ներարգանդային հիպոքսիայի՝ պտղի թթվածնային սովի խնդիրը։ Այն ուժեղանում է։ Եթե ​​ապագա մայրը մի քիչ քայլում է, տառապում է տոքսիկոզով, հիվանդ է, ապրում է մեծ քաղաքում, որտեղ օդում ավելի քիչ կենարար գազ կա, քան գյուղում, բայց մեքենաների արտանետումները շատ են։

Բարեբախտաբար, դուք կարող եք շնչել ոչ միայն թոքերի միջոցով. թթվածինը հիանալի ներծծվում է մարսողական համակարգի կողմից թթվածնով հագեցած հանքային ջրից. խմել այն հղիության ընթացքում:

Նման ջուրը հրաշքներ է գործում՝ բարձրացնում է կենսունակությունը, նվազեցնում է տոքսիկոզի դրսևորումները և ակտիվացնում է իմունային համակարգը։ Կայունացնում է արյան ճնշումը, հեշտացնում է սրտի աշխատանքը։ Նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը, օգնում է այրել ավելորդ ճարպը, բարելավում է ինքնազգացողությունը, ներքին օրգանների աշխատանքը և մաշկի վիճակը։

Ի վերջո, ինչու՞ են Կովկասում միշտ ուժեղ և առողջ երեխաներ ծնվել, կանայք հեշտությամբ կրել դրանք, իսկ ծննդաբերությունից հետո պահպանել սլացիկ կազմվածքը: Նրանք ուղղակի 9 ամիս խմել են թթվածնով հարստացված ջուր ալպիական աղբյուրներից։

Շնորհակալություն

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է ձեռքերը վեր բարձրացնեն.

Նախկինում ենթադրվում էր, որ այս դիրքում պտուղը վտանգի տակ է գտնվում պարանոցը պորտալարի հետ կապելու և շնչահեղձ լինելու համար: Սա ճիշտ չէ. Հղի կնոջ բարձրացրած ձեռքերը ոչ մի կերպ չեն կարող առաջացնել երեխայի խճճվելը պորտալարի մեջ։

Սակայն ժամանակակից հետազոտությունները պարզել են, որ հղի կնոջ դիրքը՝ ձեռքերը վեր բարձրացրած, դեռևս անբարենպաստ է պտղի համար։ Ձեռքը վեր բարձրացնելու դիրքը հղիության 2-րդ եռամսյակից վտանգավոր է դառնում թե՛ մոր, թե՛ երեխայի համար հղիություն... Եթե ​​կինն այս դիրքում երկար կանգնում է անշարժ վիճակում, արյան հետ երեխային մատակարարվող թթվածնի քանակը նվազում է։ Առաջանում է հիպոքսիա՝ թթվածնի պակաս, որը վնասակար ազդեցություն է ունենում երեխայի ուղեղի բջիջների վրա։

Մարմնի այս դիրքում ամենահղի կնոջ ուղեղը նույնպես ստանում է ավելի քիչ թթվածին, քան իրեն անհրաժեշտ է։ Դա կարող է հանգեցնել ուշագնացության և ընկնելու հատակին: Սա, իհարկե, բացարձակապես անօգուտ է ո՛չ մոր, ո՛չ երեխայի համար։

Բացի այդ, հղի կնոջ երկարատև մնալը բարձրացրած ձեռքերով դիրքում կարող է հանգեցնել ամնիոտիկ հեղուկի վաղաժամ արտահոսքի և, հետևաբար, վաղաժամ ծննդաբերության:

Բայց դա չի նշանակում, որ հղի կինն ընդհանրապես չպետք է ձեռքերը բարձրացնի։ Վտանգավոր է միայն ստատիկ բեռը (անշարժ կանգնած): Իսկ դինամիկ ծանրաբեռնվածությունը (մարմնամարզություն, կախովի հագուստ) հղիության բնականոն ընթացքով միանգամայն ընդունելի է։ Ձեռքերի կարճաժամկետ բարձրացումով բեռը բացարձակապես չի ազդում չծնված երեխայի առողջության վրա, չի առաջացնում հիպոքսիա։

Կարո՞ղ են հղի կանայք սուրճ խմել:

Հղի կանայք չպետք է սուրճ խմեն դրա մեջ պարունակվող կոֆեինի պատճառով։ Կոֆեինը մի նյութ է, որը բարձրացնում է արյան ճնշումը և արագացնում սրտի աշխատանքը։ Միաժամանակ, կոֆեինը նյարդային համակարգի հուզմունք է առաջացնում։

Եթե ​​օրգանիզմում այս փոփոխությունները հեշտությամբ հանդուրժվում են առողջ չափահաս կնոջ կողմից, ապա դրանք լիովին անցանկալի են հղի կնոջ համար։ Հղի կնոջ արյան ճնշման բարձրացումը կարող է հանգեցնել այնպիսի տխուր արդյունքի, ինչպիսին է ինքնաբուխ աբորտը (վիժումը):

Բացի այդ, մեկ բաժակ սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը հեշտությամբ անցնում է պլասենտան և ազդում պտղի վրա՝ առաջացնելով դեռևս չհասունացած համակարգերի (սրտանոթային և նյարդային) ծանրաբեռնվածություն: Թե ինչպես կանդրադառնա այս ազդեցությունը հետագայում ծնված երեխայի զարգացման վրա, դժվար է կանխատեսել:

Ուստի, եթե ապագա մայրը մտածում է իր սպասվող երեխայի առողջության մասին, ապա պետք է հրաժարվի սուրճից։ Որպես վերջին միջոց, երբեմն (ոչ ամեն օր) Դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ մեկ բաժակ ձեր սիրելի ըմպելիքը: Բայց շատ ավելի առողջարար է խմել մաքուր ջուր և թարմ, բնական հյութեր:

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է կտրեն կամ ներկեն իրենց մազերը.

Հանրաճանաչ նախանշանը, որն արգելում է հղի կանանց մազերը կտրելը, հիմնված է այն համոզմունքի վրա, որ մազերը պահպանում են մարդու կենսունակությունը: Եթե ​​հղի կինը կտրի իր մազերը, նրա կենսունակությունը կթուլանա, իսկ երեխան կծնվի մահացած կամ վաղաժամ։ Սա սնահավատություն է:

Բայց իրականում հղիության ընթացքում փոխված հորմոնալ ֆոնը մեծապես փոխում է մազերի կառուցվածքը։ Մազերը սկսում են անկանխատեսելի վարքագիծ դրսևորել՝ կարող են չարաճճի լինել, սկսել գանգուրվել, կամ հակառակը՝ ուղղվել։ Վարսահարդարները քաջ գիտակցում են, որ հղիների մազերը դժվարությամբ են ներկվում, պերմվում են, իսկ սանրվածքից հետո նրանք չեն ցանկանում տեղավորվել մազերի մեջ։

Եթե ​​երեխա կրող կինը չի ցանկանում վրդովվել անհաջող սանրվածքից, ապա ավելի լավ է, որ նա հրաժարվի այս իրադարձությունից։ Եթե ​​ձեր կերպարի անսպասելի փոփոխությունը չի փչացնում ձեր տրամադրությունը, գնացեք և կտրեք ձեր մազերը։ Դա չի խլի ձեր կենսունակությունը։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան.

Հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան, որպեսզի բացասական ազդեցություն չունենան պտղի նյարդային համակարգի զարգացման վրա։ Հղի կնոջ մարմնում այնպիսի զգացողություններ, ինչպիսիք են վախը, գրգռվածությունը, դեպրեսիան, զայրույթը, արտադրվում է ադրենալինի ավելացված քանակություն, փոխվում է նաև հորմոնալ ֆոնը։ Ավելին, ադրենալինի և հորմոնների արտազատումը տեղի է ունենում նաև ուժեղ դրական հույզերով։

Չծնված երեխայի համար մոր այս բոլոր փորձառությունները չափազանց վնասակար են։ Չէ՞ որ սթրեսի ժամանակ արտադրվող բոլոր նյութերը մոր արյան հետ մտնում են չհասունացած օրգանիզմ՝ առաջացնելով անցանկալի հետեւանքներ։ Հղիության սկզբնական շրջանում սթրեսը կարող է առաջացնել երեխայի սրտանոթային և նյարդային համակարգերի արատների զարգացում։ Դաժան սթրեսը կարող է նույնիսկ հանգեցնել վիժման:

Հղիության երկրորդ կեսին, երբ պտղի նյարդային համակարգը արդեն բավականաչափ զարգացած է, մոր բացասական հույզերը կարող են հանգեցնել նրան, որ երեխան ծնվում է խիստ գրգռված, արցունքոտ, դյուրագրգիռ: Հետագայում նման երեխաները կարող են տառապել գլխացավից, անքնությունից, գլխապտույտից։

Բացի այդ, սթրեսի հորմոնները, հագեցնելով ամնիոտիկ հեղուկը, տեղահանում են թթվածինը դրանից։ Իսկ թթվածնի պակասը (հիպոքսիա) չափազանց անբարենպաստ է չծնված երեխայի ուղեղի բջիջների համար։

Ուստի բժիշկները ապագա մայրերին խորհուրդ են տալիս հանգիստ, չափված կյանք վարել՝ խուսափելով ինչպես բացասական, այնպես էլ ուժեղ դրական հույզերից։ Ինչպե՞ս կարելի է դրան հասնել: Իրոք, հղիության ընթացքում մեծանում է կնոջ հուզականությունն ու գրգռվածությունը:

Պետք է ուշադիր պլանավորել այնպիսի առօրյա, որում բավական ժամանակ կլինի քնելու, զբոսանքի, հանգստի, կնոջ համար հաճելի բաների մասին մտածելու համար։ Ընթերցանության համար նախատեսված գրքերը, ֆիլմերը և հեռուստաշոուները դիտելու համար պետք է ընտրել այնպիսի գրքեր, որոնք ստեղծում են վառ, ուրախ, հանգիստ տրամադրություն։ Չափազանց զգացմունքային ծանոթների ու ընկերուհիների հետ հանդիպումներից ավելի լավ է խուսափել: Իհարկե, անհնար է լիովին պաշտպանվել ձեզ անկանխատեսելի առօրյա հանգամանքներում փորձառություններից: Եվ այնուամենայնիվ, հղի կանայք պետք է փորձեն ավելի քիչ նյարդայնանալ՝ գոնե մասամբ վերացնելով իրենց կյանքից բացասական հույզերը։

Արդյո՞ք խաղողը օգտակար է հղի կանանց համար:

Ունենալով խաղողի բոլոր օգտակար հատկությունները՝ բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիներին բացառել այս մթերքը իրենց սննդակարգից։ Խաղողը վատ է մարսվում՝ առաջացնելով գազեր աղիներում և ծանրության զգացում ստամոքսում։ Ենթադրենք, խաղող պաշտող ապագա մայրը հեշտությամբ կարող է դիմանալ այս դժվարություններին։ Բայց չէ՞ որ նրա արգանդում գտնվող երեխան նույնպես տառապելու է աղիքների ցավերից։ Ինչո՞ւ նախքան ծնունդը նրան տանջանքների ենթարկել։

Բացի այդ, խաղողը շատ բարձր կալորիականությամբ մթերք է, որը առաջացնում է պտղի արագ աճ (իսկ մեծ երեխա ծնվելու գործընթացում միշտ հնարավոր են բարդություններ) և մոր համար ավելորդ քաշի ավելացում։ Այդ իսկ պատճառով, ծննդաբերությունից մեկ ամիս առաջ բժիշկները պնդում են սննդակարգում սահմանափակել ցանկացած քաղցրավենիք։ Խաղողը պետք է ամբողջությամբ վերացվի.

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է բարձրակրունկներ կրեն.

Բարձրակրունկներով կոշիկներ կրելը (այսինքն՝ 3-4 սմ-ից բարձր կրունկներ) հղի կնոջ մոտ առաջացնում է ողնաշարի գոտկատեղի և ոտքերի կապանների ծանրաբեռնվածության ավելացում: Ոտքերի և կոնքի մկանները չափից դուրս լարված են. չէ՞ որ կնոջ քաշն ամեն օր ավելանում է։ Արգանդի մկանները նույնպես լարված են, նրա տոնայնությունը մեծանում է, ինչը նշանակում է, որ վիժման վտանգ կա:

Հղիության ընթացքում բարձրակրունկների մեկ այլ վտանգ է ոտքերի երակների վարիկոզ զարգացումը ավելի ուշ (գուցե մի քանի տարի հետո):

Սակայն ամբողջովին հարթ ներբաններով, առանց կրունկներով կոշիկները նույնպես չեն օգնում հանգստացնել ոտքի մկանները, կապաններն ու երակները։ Նման կոշիկները կարող են առաջացնել հարթ ոտքերի զարգացում։

2-ից 4 սմ կրունկի բարձրությամբ կոշիկները օպտիմալ են հղիության ընթացքում կրելու համար։

Կարո՞ղ են հղի կանայք լողանալ կամ գնալ լոգարան:

Հղի կանայք կարող են և պետք է լոգանք ընդունեն։ Բայց լոգանքի ջուրը պետք է լինի տաք, կամ թեթևակի սառը` 36-38 o: Մի տաք լոգանք մի ընդունեք. Տաք ջրի մեջ ընկղմվելն ուղեկցվում է արյան ճնշման բարձրացմամբ, արյան հոսքով դեպի մաշկ և ներքին օրգաններ, այդ թվում՝ արգանդ։ Հղիության ընդհատման վտանգ կա. Ի վերջո, տաք լոգանքը վաղուց արդեն հայտնի, թեև ոչ անվտանգ, հայտնի միջոց է անցանկալի հղիության ժամանակ վիժում առաջացնելու համար:

Բայց եթե հղիությունը ցանկալի է, և դուք ցանկանում եք առողջ երեխա ծնել, հրաժարվեք տաք ջրի ընթացակարգերից, ներառյալ տաք ոտքերի լոգանքները: Ձեր առողջության վրա ցողեք սառը ջրի մեջ, դա չի վնասի ձեզ կամ ձեր չծնված երեխային:

Նույնը բաղնիք այցելության դեպքում է։ Բաղնիքում, հատկապես գոլորշու սենյակում օդի բարձր ջերմաստիճանը վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկի գործոն է: Հատկապես վտանգավոր է առաջին և երրորդ եռամսյակում լոգարան այցելելը։ Իսկ եթե հղիությունն ընթանում է որոշակի բարդություններով, ապա պետք է մոռանալ լոգանքի մասին։

Բայց լողավազանի զով ջրում լողալը շատ օգտակար է։ Բայց այստեղ էլ պետք է հիշել անվտանգության միջոցները. լողանալու ժամանակ հղի կնոջ կողքին պետք է լինի մեկը, ով անհրաժեշտության դեպքում կարող է օգնություն ցույց տալ։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է գազավորված ջուր խմեն.

Հղի կանանց խորհուրդ չի տրվում խմել սոդա ջուր մի քանի պատճառով.
1. Գազավորված ջրի մեջ պարունակվող ածխաթթու գազը մեծացնում է գազերի կոնցենտրացիան աղիներում՝ առաջանում է գազեր։ Աղիքները ներսից գազերով են պայթում, որովայնի շրջանում ցավեր են, հնարավոր է այրոց։ Նույն երեւույթները տեղի են ունենում նաեւ պտղի աղիքներում։
2. Գազավորված ըմպելիքների օգտագործումն օգնում է օրգանիզմից կալցիումի հեռացմանը։ Իսկ հղի կնոջ օրգանիզմում կալցիումի օգտագործումն արդեն ավելացել է՝ այն անհրաժեշտ է պտղի ոսկրային և սրտանոթային համակարգի ձևավորման համար։ Կալցիումն անհրաժեշտ է նաև մոր օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Հետևաբար, գազավորված ջուր խմելու հետ կապված դրա լրացուցիչ թափոնները կարող են հանգեցնել օստեոպորոզի զարգացմանը՝ ոսկորների չափազանց փխրունություն և փխրունություն:

3. Հղի կնոջ օրգանիզմի համար անբարենպաստ է նաև գազավորված ջրի բաղադրությունը՝ գազավորված ջուրը հիմնականում արտադրվում է քլորիդներով (քլորի միացություններ) հարուստ բնական հանքային ջրերի հիման վրա։ Իսկ քլորիդներն օրգանիզմում հեղուկի կուտակում են առաջացնում, ինչի հետեւանքով առաջանում է այտուց։

Ինչո՞ւ չի կարելի հղիներին հերքել, վիճել նրանց հետ կամ վիրավորել։

Ժողովրդական համոզմունքը, որ չի կարելի հղիներին ոչինչ ժխտել, վիրավորել կամ վիճել նրանց հետ, հիմնված է միայն այն բանի վրա, որ անհանգստությունը, սթրեսը, բացասական հույզերը հակացուցված են հղիներին։ Իսկ վեճերն ու դժգոհությունները, ցանկացած խնդրանքից հրաժարվելը, անկասկած, կստիպի կնոջն արտազատել ադրենալին և սթրեսի հորմոններ, ինչը բացասաբար կանդրադառնա պտղի զարգացման վրա:

Արդյո՞ք սնկերը օգտակար են հղիության համար:

Չնայած սունկը արժեքավոր սննդամթերք է, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, սպիտակուցներ, հետքի տարրեր և այլն, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիների սննդակարգից հանել սնկերը։ Այս արգելքն ունի երեք լուրջ պատճառ.
1. Սունկը մարսողության համար շատ դժվար մթերք է, և այն չի կարելի անվանել հեշտ մարսվող։ Իսկ պտղի մոտ մոր կերած սնկերը կարող են խաթարել ստամոքս-աղիքային համակարգի ոչ հասուն գործունեությունը։
2. Սնկերը պարտադիր ալերգեններ են, այսինքն. սննդամթերքի նկատմամբ, որոնք հաճախ ալերգիկ ռեակցիաներ են առաջացնում: Հղի կնոջ կողմից դրանք սննդի համար օգտագործելը կարող է պտղի զարգացող օրգանիզմում ալերգիկ տրամադրություն ձևավորել։
3. Ամենահամոզիչ պատճառն այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը շատ բան չգիտի սնկերի մասին: Սեփական ձեռքերով հավաքված և նույնիսկ ավելի շատ շուկայում գնված լավ սնկերի զանգվածի մեջ կարող է լինել թունավոր սունկ: Այս սնկերից պատրաստված սնունդ ուտելը անկանխատեսելի հետեւանքների կհանգեցնի։ Եվ եթե սնկի զանգվածի մեջ գունատ դոդոշ է թաքնվում, ապա արդյունքը նույնն է՝ թե՛ մոր, թե՛ չծնված երեխայի մահը:

Կարո՞ղ են հղի կանայք շոկոլադ ուտել:

Շոկոլադը շատ սննդարար սննդամթերք է, որը նպաստում է, այսպես կոչված, հաճույքի հորմոնների (էնդորֆինների) արտադրությանը մարդու օրգանիզմում։ Ցավոք, շոկոլադով հաճույքը հակացուցված է հղիներին։

Շոկոլադի մեջ կակաոյի կարագի և կակաոյի փոշու պարունակության շնորհիվ այս մթերքը պարտադիր ալերգեն է, ընդ որում՝ ագրեսիվ։ Նրա ազդեցության տակ ձևավորվում է աճող պտղի օրգանիզմի պատրաստակամությունը ալերգիկ ռեակցիաների համար։ Ուստի, հանուն չծնված երեխայի առողջության, հղի կնոջը պետք է կամքի ուժ դրսևորել և հրաժարվել շոկոլադից։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է օգտագործեն կծու կերակուրներ, ինչպիսին է սխտորը:

Մեծ քանակությամբ պղպեղ, քացախ և այլ խոտաբույսեր կամ համեմունքներ պարունակող կծու սնունդը միշտ ծարավ է: Դուք միշտ ցանկանում եք դրանք խմել ջրով, և միևնույն ժամանակ շատ ջուր եք խմում։ Երիկամները չեն կարողանում հաղթահարել ավելացած բեռը, և այտուց է առաջանում:

Բացի այդ, կծու մթերքները լյարդի և լեղապարկի վրա ավելացնում են լարվածություն: «Կծու» սննդի սիրահարները հաճախ են տառապում խոլեցիստիտից։

Հղիության ընթացքում բոլոր այն խնդիրները, որոնք առաջանում են ապագա մայրիկի օրգանիզմում, ինչպես հայելու մեջ, արտացոլվում են պտղի անհաս, աճող մարմնում։ Նրա երիկամների և լյարդի վրա նույն կերպ ազդում են կծու մթերքներում պարունակվող նյութերը։ Բարձրանում է նաև ալերգիկ տրամադրությունը։

Ամբողջ հղիության ընթացքում ջրի օրական ընդունումը կազմում է առնվազն 2 լիտր։ Անհրաժեշտ է ջուր խմել փոքր չափաբաժիններով, բայց բավական հաճախ:

Շոգ եղանակին, վաղ տոքսիկոզով, հղի կնոջ ցանկացած հիվանդությամբ, ջրի կարիքը մեծանում է: Որքան տաք է դրսում (և տանը), որքան բարձր է հիվանդի մարմնի ջերմաստիճանը, այնքան ավելի շատ ջուր է պետք նրան խմել: Ջրի պակասը հանգեցնում է ինչպես հղի կնոջ, այնպես էլ դեռ չծնված երեխայի իմունիտետի նվազմանը։

Շատ հեղուկներ խմելն ինքնին չի կարող առաջացնել ոչ այտուցի տեսք, ոչ էլ ճնշման բարձրացում։ Շատ ջուր խմելու միակ բացասական կետը օրգանիզմից մեծ քանակությամբ աղերի հեռացումն է։ Ուստի շոգին խորհուրդ է տրվում խմել թեթևակի աղած ջուր, կամ թեթևակի թթվացված խնձորի քացախով։ Այս առաջարկությունները վերաբերում են ոչ միայն հղիներին, այլ ընդհանրապես բոլոր մարդկանց։

Իսկ այտուցն ու արյան ճնշման բարձրացումը սրտի, երիկամների կամ անոթային հիվանդությունների հետեւանք են։

Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում կաթ խմել:

Կաթ չպետք է խմել միայն կաթնամթերքի նկատմամբ ալերգիկ հղի կանայք։ Մնացած բոլորը կարող են և պետք է կաթ խմել. ի վերջո, այն կալցիումի աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է պտղի կմախքային համակարգի կառուցման համար։ Հատկապես կարևոր է բավարար քանակությամբ կաթ օգտագործել երրորդ եռամսյակում։

Իհարկե, հղիների համար լավագույնն է կովի բնական կաթ խմել: Բայց, ցավոք, սա հասանելի է միայն գյուղական բնակավայրերի կանանց համար: Քաղաքաբնակները պետք է բավարարվեն պաստերիզացված կաթով։ Հղիների համար անցանկալի է կաթի փոշի խմելը։

Առավոտյան օրգանիզմն ավելի լավ է կլանում կաթը։ Հղիներին խորհուրդ է տրվում այն ​​խմել առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին։ Բայց անցանկալի է ցանկացած մթերք խմել կաթով. այն ճնշում է ստամոքսահյութի սեկրեցումը։

Կարելի է խմել նաև կաթնային կոկտեյլներ՝ կաթի խառնուրդ բանջարեղենի կամ մրգային հյութի հետ։ Այս ձեւով կաթը շատ ավելի լավ է ներծծվում։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է քաշ բարձրացնեն.

Ծանր բարձրացնելով՝ հղի կինը վտանգի տակ է դնում վիժում կամ վաղաժամ ծննդաբերություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ կշիռները բարձրացվում են, ներորովայնային ճնշումը մեծանում է, և հետևաբար ճնշումը արգանդի վրա:

Հղի կնոջ մարմինը գտնվում է վերակազմավորման փուլում՝ ուղղված ծննդաբերության հեշտացմանը. աճառը (հատկապես կոնքը) ձեռք է բերում թուլացած կառուցվածք. կմախքի ոսկորները դառնում են ավելի փխրուն (կալցիումը մասամբ լվանում է դրանցից):

Այս վիճակում կշիռներ բարձրացնելն ուղղակի վտանգավոր է։ Իհարկե, գուցե ամեն ինչ ստացվի, բայց արժե՞ ռիսկի դիմել: Դուք կարող եք վնասել ձեր սեփական ողնաշարը, որն արդեն ենթարկվում է հղիության ընթացքում աճող սթրեսի, որն օրեցօր ավելանում է:

Բայց ինչ անել, եթե ձեզ անհրաժեշտ է, օրինակ, գնումներ տանել, և օգնող չկա՞:

• Չափից շատ մի գնեք՝ խորհուրդ չի տրվում հղի կնոջը 3 կգ-ից ավելի քաշ բարձրացնել։
• Գնումները բաժանեք երկու պարկի մեջ, որպեսզի երկու ձեռքերը հավասարապես բեռնված լինեն։
• Ոչ մի դեպքում մի փորձեք ծանր բեռ քաշել: Թեթևակի նստեք՝ թեքելով ոտքերը և այնպես բարձրացրեք բեռը, որ ծանրաբեռնվածությունը լինի ոչ թե մեջքի, այլ ոտքերի և ձեռքերի վրա։
• Հատուկ նախածննդյան վիրակապն օգնում է նվազեցնել ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը։

Արդյո՞ք նորմալ է հղիության ընթացքում սեռական հարաբերություն ունենալը:

Հղիության ընթացքում սեքսով զբաղվելու կատեգորիկ արգելք չկա։ Ամեն ինչ կախված է կնոջ առողջական վիճակից։ Եթե ​​հղիությունն ընթանում է առանց բարդությունների, ապա տոքսիկոզ չկա, կնոջ առողջական վիճակը լավ է՝ սեքսով զբաղվելը ոչ միայն թույլատրելի է, այլեւ օգտակար։

Սեռական ակտն ուղեկցվում է երկու զուգընկերների օրգանիզմում էնդորֆինների՝ «երջանկության հորմոնների» կամ «հաճույքի հորմոնների» արտազատմամբ։ Այս հորմոնները արյան միջոցով փոխանցվում են չծնված երեխային՝ բարերար ազդեցություն ունենալով նրա զարգացման վրա։

Դուք կարող եք սեռական հարաբերություն ունենալ հղիության ցանկացած փուլում, եթե կնոջ ընդհանուր վիճակն ու հոգեբանական վերաբերմունքը թույլ են տալիս։ Պարզապես պետք է այնպիսի դիրքեր ընտրել, որոնցում երկու գործընկերներն էլ իրենց հարմարավետ են զգում, իսկ որովայնի վրա ճնշումը նվազագույնի է հասցվում։
Այնուամենայնիվ, կան նաև հակացուցումներ հղիության ընթացքում սեքսի համար: Դրանք ներառում են այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են.

• հղիություն վիժման վտանգով;
• նախորդ հղիությունների ինքնաբուխ ընդհատում;
• վաղաժամ երեխաների ծնունդը նախորդ հղիություններից կնոջ կողմից.
• բազմակի հղիություն;
• կինն ունի

Մեր բոլոր գործվածքները կազմված են ջրից: Առանց դրա օրգանիզմի բնականոն կյանքը անհնար է։ Խոնավության պակասը ազդում է առողջական վիճակի վրա, իսկ դրա երկարատև խոնավության պակասը մշտապես անգործունակ է դարձնում օրգանիզմը։ Հղիության ընթացքում հավասարապես կարևոր է պահպանել հեղուկի հավասարակշռությունը, քանի որ պտուղը նույնպես ներառված է ջրի շրջանառության համակարգում։

Ինչի համար է ջուրը հղիության ժամանակ.

Շատ ապագա մայրեր բողոքում են իրենց առողջության վատթարացումից առաջին շաբաթներից։ Նրանց արյան ճնշումը նվազում է, իսկ ոտքերի վրա հայտնվում է երակային ցանց։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր կանայք գիտեն, որ այս խնդիրներից կարելի էր խուսափել՝ ապահովելով անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկ մարմնում: Իսկ հղի կնոջ օրգանիզմում դրա դեֆիցիտի ֆոնին խախտվում են նյութափոխանակության պրոցեսները, ավելանում է թունավորումը։ Ի վերջո, կանանց մարմինը բավականաչափ մաքրված չէ նյութափոխանակության արտադրանքներից: Այս հեղուկի պակասը դրսևորվում է դյուրագրգռությամբ, մաշկի առաձգականության կորստով, նրա չորությամբ և իմունիտետի նվազմամբ։ Դեղամիջոցները, որոնք կինը ընդունում է այս պահին, ավելի լավ են ներծծվում օրգանիզմում բավարար քանակությամբ հեղուկով: Խոսքը վիտամիններ ընդունելու մասին է, այդ թվում. Ուստի բոլոր ապագա մայրերը պետք է ջուր խմեն ճիշտ քանակությամբ, մի մոռացեք դրա մասին ամեն օր։

Պետք է նշել, որ մեր օրգանիզմը միշտ ավելի հեշտ է հարմարվում պակասին, քան ավելորդությանը։ Սա վերաբերում է նաև հեղուկի քանակին։ Սովորական առողջ մարդու համար ավելորդ ջուրը վտանգ չի ներկայացնում։ Բայց հղի կնոջ օրգանիզմի համար դա որոշակի սպառնալիք ու բեռ է կրում։ Նրա մարմնում ավելորդ ջուրը այտուցների առաջացման վտանգ է ներկայացնում: Ի վերջո, երեխային կրելու ժամանակահատվածում երիկամները կրկնակի ծանրաբեռնվածություն են ունենում։ Նրանք աշխատում են ուժեղացված ռեժիմով, և դա հղի կնոջ մոտ ավելորդ քաշի առաջացման պատճառներից մեկն է։ Սա ամենավտանգավորն է երեխայի ծնվելու վերջին եռամսյակում: Իսկ եթե երիկամների նման թուլացած վիճակն ու այտուցը ի հայտ են գալիս ծննդաբերությունից առաջ, ապա դա կարող է բարդություններ առաջացնել դրանց գործընթացում։

Երեխա ունենալու վերջին ամիսներին կինը պետք է սահմանափակի ջրի հոսքը դեպի օրգանիզմ։

Որքա՞ն է հղի կանանց ջրի ընդունման մակարդակը:

Կենարար խոնավության դերը մեծ է հղիության վաղ փուլերում, երբ բջիջներն ակտիվորեն բաժանվում և աճում են, երեխայի բոլոր օրգանները դրված են։ Խորհուրդ է տրվում, որ այս ժամանակահատվածում հեղուկի ընդունումը փոխկապակցված լինի մարմնի քաշի հետ: Այսպիսով, 50 կիլոգրամ քաշով կինը օրական միջինը պետք է խմի մինչև 2 լիտր մաքուր ջուր։ Եթե ​​քաշը հասնում է 60 կգ-ի, ապա հեղուկի ծավալը կազմում է 2,3 լիտր; 70 կգ - 2,5 լիտր; 80 կգ-ում `մինչև 3 լիտր: Պետք է հաշվի առնել, որ շոգ եղանակին և մարմնի բարձր ջերմաստիճանում հղի կնոջ կարիքը ջրի մեջ մեծանում է: Այն նաև ավելանում է. Բայց արդեն տերմինի երկրորդ եռամսյակից պետք է աստիճանաբար նվազեցնել սպառվող հեղուկի քանակը։ Պետք է այնքան խմել, որ ծարավ չզգաս։ Բայց նաև մի չարաշահեք ջուրն ու խմիչքները։ Եթե ​​այս ժամանակահատվածում երիկամների հետ կապված խնդիրներ առաջանան, բժիշկը անհատապես կսահմանի օրական հեղուկի ընդունման արագությունը:

Երրորդ եռամսյակից դուք պետք է խստորեն վերահսկեք խմելու ռեժիմը: Բայց նույնքան կարևոր է հղիության վերջին ամիսներին սահմանափակել աղի ընդունումը։ Առանց դրա, այտուցը հնարավոր չէ կանխել, քանի որ հենց աղն է ջուրը պահում ապագա մոր մարմնում։ Անհրաժեշտ է աստիճանաբար սահմանափակել այն սննդակարգում։ Եթե ​​կինը կարող է ամբողջությամբ հրաժարվել աղից, ապա կարիք չի լինի նվազեցնել օրական խմելու ջրի քանակը։ Բայց ամեն կին չէ, որ նման զոհողությունների կգնա։

Ապագա մայրը պետք է իմանա, որ հղիության վերջին ամիսներին ամնիոտիկ հեղուկը թարմացվում է օրական 8 անգամ։ Որպեսզի այս գործընթացը նորմալ տեղի ունենա, ձեզ հարկավոր է լավ ջրի պաշար: Շատ մանկաբարձ-գինեկոլոգներ խորհուրդ են տալիս երրորդ եռամսյակում մեկ բաժակ ջուրը փոխարինել հյութեղ մրգով կամ բանջարեղենով։

Ի դեպ, ապագա մայրերի առողջական որոշ պայմաններ արգելում են հեղուկի սահմանափակումը։ Խոսքը պիելոնեֆրիտի և միզաքարային հիվանդությունների մասին է։

Կինը պետք է ճիշտ որոշում կայացնի օրական սպառվող ջրի քանակի վերաբերյալ՝ իր վերահսկող բժշկի հետ համատեղ: Բայց ցանկացած ապագա մայր կարող է ինքնուրույն գնահատել, թե արդյոք նա օրական բավականաչափ ջուր է օգտագործում: Դուք պետք է տնային ջրազրկման թեստ կատարեք՝ հավաքելով ձեր մեզի մի մասը և գնահատելով դրա գույնը: Եթե ​​այն շատ թեթև է և թափանցիկ, նշանակում է, որ մարմինը հեղուկի պակաս չի զգում։ Երբ մեզը մուգ է կամ հագեցած, ապա կնոջը պետք է ավելի շատ խմել։

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե որքան խմել հղիության ընթացքում և ինչու դա անել: Մենք նաև կքննարկենք, թե ինչն է ավելի լավ խմել և ինչից ավելի լավ ձեռնպահ մնալ:

Ինչու՞ պետք է հղի կանայք խմել:

Կարծում եմ՝ ոչ ոք չի վիճում այն ​​փաստի հետ, որ խմելու կարիք ունեն ոչ միայն հղիները, այլ ընդհանրապես բոլորը։ Սակայն հղի կանայք պետք է վերահսկեն իրենց խմած հեղուկի քանակն ու որակը: Եկեք քննարկենք, թե ինչու է դա այդպես։

• Վաղ փուլերում շատ հեղուկներ խմելը նվազեցնում է հղիների դրսևորումները։
• Հեղուկի ճիշտ քանակի օգտագործումը «նոսրացնում է» ձեր կերած մթերքները: Օրինակ, հայտնի խորհուրդ կա, որ փորկապությունը կանխելու համար պետք է ավելի շատ մանրաթել ուտել: Բայց միայն բավարար քանակությամբ հեղուկի հետ համատեղ այն տալիս է արդյունք՝ սովորական ցավազուրկ կղանք։ Արդյունքում, այնպիսի բարդությունների հավանականությունը, ինչպիսին հեմոռոյն է, ավելի քիչ է: Ավելի մանրամասն կարող եք գտնել հոդվածում:
• Հղի կնոջ օրգանիզմին անհրաժեշտ է հեղուկ՝ լրացուցիչ արյան, պլազմայի, ծավալի ձևավորման համար։
• Մաշկի առաձգականության և տոնուսի պահպանում, մաշկի չափից ավելի չորացման կանխարգելում։
• Օրգանիզմից թափոնների և տոքսինների անվճար հեռացում։
• Եթե ​​բավականաչափ հեղուկ եք խմում, սնուցիչները օրգանիզմից չեն լվանում:
• Հեղուկի բավարար ծավալը թույլ է տալիս մեզը չլճանալ, լինել ցանկալի բաղադրության և հետևողականության՝ դրանով իսկ պաշտպանելով հղի կնոջը պաթոգենների զարգացումից։

Որքա՞ն պետք է խմել հղիության ընթացքում, որն է պատճառը.

Հղիության առաջին կիսամյակում՝ մոտավորապես մինչև 20-րդ շաբաթը (4-5 ամիս), խորհուրդ է տրվում ավելի շատ խմել, և տեղին է միայն ցածր նորման։ Այսինքն՝ նպատակահարմար է խմել օրական առնվազն 2 լիտր։ Ավելի շատ հնարավոր է, քանի որ ձեր մարմնում արյան ծավալը մեծանում է, ձևավորվում է ամնիոտիկ հեղուկ. այս գործընթացները բոլորը պահանջում են հեղուկ:

Հղիության երկրորդ կեսում՝ 20-րդ շաբաթից սկսած, վերակառուցվում է օրգանիզմի աշխատանքի ռեժիմը։ Այժմ ձեր երիկամները հատուկ աշխատում են հեղուկը պահելու համար, իսկ նատրիումի աղերը (նրանք հեղուկ են պահում): Այսպիսով, հեղուկի ընդունման ռեժիմը փոխվում է։ Այժմ կարևոր է վերին նորմը: Խմեք օրական 1-1,5 լիտրից ոչ ավել։ Միաժամանակ, խիստ խորհուրդ է տրվում սահմանափակել աղի ընդունումը, իսկ ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել դրանից։ Քանի որ, առանց աղի սահմանափակման, պարզապես ֆիզիկապես անհնար կլինի նվազեցնել ձեր խմած հեղուկի քանակը: Պետք է հիշել, որ աղը հայտնաբերվում է ոչ միայն անմիջապես այն աղի մեջ, որը մենք ավելացնում ենք սննդի մեջ։ Բոլոր պատրաստի արտադրանքները (պանիրներ, մսամթերք, որոշ համեմունքների հավաքածուներ և այլն) պարունակում են աղ։ Այստեղից էլ տարածված խորհուրդը՝ չուտել աղի, կծու, յուղոտ, տապակած կերակուրներ։ Այս մթերքները լրացուցիչ ծարավ են առաջացնում, պետք է ավելի շատ խմել, երիկամները աղ ու ջուր են պահում, ինչը հանգեցնում է հեղուկի կուտակման և այտուցի։

Այտուցի տեսք, ի՞նչ անել:

Շատ կարևոր է հետևել այտուցի տեսքին: Նրանց անպայման պետք է նկատել։ Ամենահեշտ ձևը առավոտյան պարզապես հայելու մեջ նայելն է։ Եվ մի խաբեք ինքներդ ձեզ, որ «ես պարզապես հղի աղջիկ եմ, դա պատահում է բոլորի հետ», կամ «ես պարզապես դեռ չեմ լվացել իմ դեմքը»: Այտուցը տեսանելի է անմիջապես։

Մոտ 20-րդ շաբաթից սկսած շատ օգտակար է վերահսկել հեղուկի ընդունումը և արտազատումը: Գրանցեք, թե որքան եք խմել (և կերել եք հյութալի սնունդ) և որքան է դուրս եկել մեզի մեջ: Այս դեպքում բոլորովին ավելորդ է «չափել մեզի արտահոսքը չափիչով», ինչպես հաճախ խորհուրդ է տրվում տարբեր աղբյուրներում։ Ամենահաճելի պրոցեդուրան չէ, ինձ թվում է, որ դուք կսկսեք ավելի հազվադեպ զուգարան գնալ, եթե ամեն անգամ ինչ-որ բան չափելու կարիք ունենաք։ Ավելի հեշտ է սկսել լոգարանի որակյալ կշեռք և կշռել ձեզ միզելուց առաջ և հետո: Եվ գրեք այն: Եթե ​​տեսնում եք, որ ավելի քիչ է հանվել, քան խմելը, ապա հեղուկը կուտակվում է ներսում։ Սրա պատճառները և ինչ անել դրա դեմ՝ ստորև բերված հատվածում:

Հեղուկի պահպանման մեկ այլ նշան (ներքին այտուց) կարող է կտրուկ լինել: Սկսած մոտ 20-րդ շաբաթից՝ կինը կարող է սկսել արագ գիրանալ: Շատ դեպքերում դա պայմանավորված է հենց նրանով, որ ավելորդ հեղուկը կուտակվում է մարմնում: Աճը կարող է լինել օրական 0,5-2 կգ՝ շաբաթական 350 գ արագությամբ։ Միևնույն ժամանակ, «քիչ ուտել» առաջարկությունները ոչ մի օգուտ չեն տալիս, քանի որ խոսքը սննդի մասին չէ (եթե, իհարկե, դուք իսկապես չափից շատ եք ուտում): Պատճառը աղն ու ջուրն է։ Դուք կարող եք պարզ ստուգում կատարել մեկ օրվա ընթացքում: Ընդհանրապես, մեկ օր աղ պարունակող մթերքներ մի կերեք։ Եվ միևնույն ժամանակ, նույն օրը կազմակերպեք ծոմապահության դիետա։ Ամենատարածված տարբերակները `կեֆիր, խնձոր:

• Կեֆիրնայա. Խմեք օրական 1,5-2 լիտր ցածր յուղայնությամբ կեֆիր։
• Apple. Օրական ուտում են 1,5-2 կգ խնձոր։

Որպես կանոն, քաշը հեռանում է օրական (1-2 կգ): Եվ դա ամենևին էլ պայմանավորված չէ նրանով, որ դուք հրաժարվել եք ուտելուց։ Պատճառն այն է, որ աղը չի մտնում օրգանիզմ եւ ավելորդ ջուրը դուրս է գալիս։ Կարդացեք հոդվածը, միգուցե ինչ-որ բան սխալ եք ուտում։

Կարևոր է ոչ միայն վերջին ամիսներին առողջ սնունդ օգտագործել, այլև վաղ փուլերում սնվել շատ կոտորակային և հնարավորինս առողջ։ Ուստի պետք է ընտրել և գնել Mom's Store-ից հղի և կերակրող կանանց համար, որոնք կարող եք ձեզ հետ տանել հիվանդանոց կամ ուտել երեխայի ծնվելուց հետո:

Ծանոթագրություն 1. Սննդի և կոսմետիկ արտադրանքի վերադարձը հնարավոր է միայն չվնասված փաթեթավորմամբ:

Ծանոթագրություն 2. Կան, իհարկե, դեպքեր, երբ այս պահին քաշի կտրուկ ավելացումը կապված է գիրության, կամ էնդոկրին որոշ խնդիրների հետ, սակայն, որպես կանոն, նման դեպքերում քաշի ավելացումը սկսվում է գրեթե հղիության սկզբում, և ոչ 20-րդ շաբաթում և «անմիջապես տեսանելի է» բժշկին:

Հղիության երկրորդ կեսին ներքին այտուցի և գեստոզի մասին ավելին կարող եք կարդալ հոդվածում: Հղման հոդվածում նկարագրվում է նաև, թե ինչպես կարելի է հեղուկներ ընդունել այնպիսի բարդությունների դեպքում, ինչպիսին է պիելոնեֆրիտը: Մի խոսքով, պիելոնեֆրիտով, միզաքարային հիվանդություններով, դուք չեք կարող սահմանափակել հեղուկի ընդունումը (երկրորդ կիսամյակում, սկսած 20-րդ շաբաթից), քանի որ անհրաժեշտ է, որ մեզը շատ կենտրոնացված չլինի, չմնա երիկամներում, որպեսզի արագությունը. նրա շարժումը նորմալ է:

Ուշադրություն. Եթե ​​այտուցը չի անհետանում (առավելագույնը 1-2 օր), ապա անպայման պետք է դիմել բժշկի, քանի որ այտուցի հետ կապված բարդությունները շատ արագ են զարգանում։

Ինչ չի կարելի խմել հղիության ընթացքում, ինչու.

Հղիության ընթացքում որոշ ըմպելիքներ վնասակար են, կամ ընդհանրապես ոչ: Դրանք կարելի է բաժանել երեք տեսակի. Ոմանք օրգանիզմում ջուր են պահում, մյուսները, ընդհակառակը, ջրազրկող ազդեցություն ունեն, իսկ մյուսները պարզապես վնասում են երեխային։ Եկեք մանրամասն նայենք:

Ո՞րն է լավագույն ըմպելիքը հղիության ընթացքում:

• Ջուր. Դեռևս հանքանյութը լավագույնն է: Հնարավոր է (և օգտակար) ջրի մեջ մի քիչ կիտրոն ավելացնել։
• Բնական հյութեր. Օրական մեկ բաժակը բավական է։ Դուք կարող եք խառնել տարբեր մրգեր, կարող եք ավելացնել միջուկ (սա ձեր սննդակարգում մանրաթել կավելացնի):
• Կոմպոտներ (առանց շաքարի): Քաղցր մրգերից պատրաստված կոմպոտը արդեն իսկ քաղցր է, նույնիսկ առանց շաքարի ավելացման։
• Չորացրած մրգերի թուրմեր, առանց շաքարի։ Չորացրած պտուղները լցնում են եռման ջրով և ամբողջ գիշեր թրմում թերմոսում։
• Cranberry, lingonberry մրգային ըմպելիքներ.
• Հաղարջի տերևների եփուկներ, լորձաթաղանթի տերևներ: Բժշկի առաջարկությամբ՝ երիկամային վճարներ.

Կարևոր! Համոզվեք, որ հետևեք ձեր խմելու ռեժիմին, եթե ունեք:

Հիշեք, դուք չպետք է ծարավ լինեք: Միշտ ձեզ հետ վերցրեք մի փոքր շիշ ջուր:

Ներս գնումներ կատարելիս մենք երաշխավորում ենք հաճելի և արագ սպասարկում .