Որքա՞ն ջուր պետք է խմի հղի կինը՝ ապագա մոր խմելու ռեժիմը. Օրական որքան ջուր պետք է խմեն բոլոր հղիները

Ինչպիսի՞ ախտանշաններ չեն հայտնաբերում հղի կանայք իրենց մեջ՝ գազերի կուտակում (մետեորիզմ), աղի և քաղցրի հանդեպ հակում, քմահաճություն, արցունքահոսություն, սրտխառնոց և պիգմենտացիայի ավելացում: Բայց հղիության ընթացքում ծարավը ապագա մայրության նշան չէ:

Այնուամենայնիվ, դա կարող է դառնալ նրա ուղեկցի անբաժանելի մասը: Այս գործոնը չի կարելի անտեսել, և նախ պետք է պարզել օրգանիզմում հեղուկի ավելացման անհրաժեշտության պատճառները։

Ինչու եք միշտ ուզում խմել հղիության ընթացքում

Մասնագետները կարծում են, որ հղիության ընթացքում ինտենսիվ ծարավ առաջացնող գործոնների երկու տեսակ կա՝ քրոնիկական հիվանդություններ և պաթոլոգիական պայմաններ, ինչպես նաև նորմալ ֆիզիոլոգիական պրոցեսներ.

• Պետք է հիշել, որ մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները և կենսաքիմիական ռեակցիաները տեղի են ունենում հեղուկի միջոցով: Հղիության ընթացքում այդ երեւույթներն ավելի հաճախակի են դառնում, կնոջ օրգանիզմում ավելանում է սթրեսը եւ ավելի շատ էներգիա է ծախսում։ Հետևաբար ավելացել է խմելու կարիքը.
• արագացված նյութափոխանակության պատճառով երիկամները պետք է աշխատեն ուժեղացված ռեժիմով «առանց հանգստյան օրերի», զարմանալի չէ, որ կինը հղիության ընթացքում շատ ծարավ է, և ծարավի զգացումը ուղեկցում է նրան օր ու գիշեր.
• Ամնիոտիկ հեղուկի քանակի անընդհատ աճի ֆոնին ապագա մոր մարմինը խոնավության զգալի կորուստներ է ունենում, ուստի պետք է շատ և հաճախ խմել.
• եթե հղի կինը ենթարկվել է համային նախասիրությունների փոփոխության, և նրա սննդակարգում ավելացել է աղի մթերքների քանակը, օրգանիզմը փորձում է հեռացնել ավելորդ աղը։ Բնականաբար, դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք, որպեսզի հեշտացնեք երիկամների աշխատանքը;
• արյունաստեղծ համակարգի ակտիվացման շնորհիվ, որը կանխում է թրոմբների առաջացումը, անոթային համակարգում ինքնաբերաբար ավելանում է հեղուկի կուտակումը, ինչը հղիության ընթացքում ծանր ծարավի պատճառ է հանդիսանում։

Նաև կարող է ջրի կարիք առաջանալ ինչ-որ հիվանդության պատճառով. Օրինակ՝ շաքարային դիաբետ, վիրուսային վարակ, բրոնխային հիվանդություններ կամ աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներ։

Ի դեպ, հղի կանանց արյան մեջ շաքարի մակարդակը հաճախ բարձրանում է: Եթե ​​այս ճակատագիրը ձեզ բաժին ընկավ, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ սննդակարգի վերաբերյալ։

Երբեմն հղիության ընթացքում կինը անընդհատ ծարավ է զգում ինչ-որ պատճառով նվազեցված հեմոգլոբին. Եթե ​​դուք անեմիա ունեք, ապա զարմանալի չէ, որ օրգանիզմը շատ ջուր է պահանջում։

Կան իրավիճակներ, երբ ավելի ուշ կան այտուց, բայց հղիության ընթացքում ծարավը միայն ուժեղանում է։ Թվում է, թե արժե սահմանափակել հեղուկի ընդունումը, բայց ոչ՝ օրգանիզմին ջրի կարիքն ավելի շատ է, քան նախկինում: Փաստն այն է, որ ակտիվորեն աճող պտուղը մորից շատ սպիտակուց է վերցնում, «ուտում» մկանային զանգվածը։

Այս դեպքում այտուցը նվազեցնելու և արյան մակարդումը կանխելու համար կարելի է հրաժարվել արագ ածխաջրերից՝ խմորեղենից, շաքարավազից, քաղցրավենիքից, փոխարենը ավելացնել սպիտակուցների և սպիտակուց պարունակող մթերքների ընդունումը։

Եթե ​​դուք անընդհատ ծարավ եք, հատկապես գիշերը, ձեր մտահոգությունները կիսեք ձեր բժշկի հետ: Երբեմն ծարավն ազդարարում է այնպիսի լուրջ հիվանդության մասին, ինչպիսին է նախաէկլամպսիա, ուստի թող անվտանգության ցանցի մասնագետը նշանակի լրացուցիչ թեստեր։

Ինչպես տեսնում եք, պատճառները, թե ինչու հղիության ընթացքում ձեզ կարող է տանջել ուժեղ ծարավը, բավականին պարզ են: Հիմա եկեք պարզենք, թե ինչ ըմպելիքներով կարող եք այն հագեցնել:

Հավատարիմ օգնականներ ծարավի դեմ պայքարում

Բնականաբար, եթե հղիության ընթացքում շատ եք ծարավ եք զգում, ապա պետք է պայքարել ծարավի դեմ, այլ ոչ թե դիմանալ դրան։ Բարեբախտաբար, խմիչքների տեսականին բավականին լայն է.

1. Ջուր.Իհարկե, առաջինը և ամենաճշմարիտը պարզ մաքուր ջուրն է: Այն ոչ միայն լավագույնս հագեցնում է ծարավը, այլև դրա հակացուցումները չկան.
2. Հանքանյութ.Այս ըմպելիքի հետ պետք է զգույշ լինել։ Ավելի լավ է հրաժարվել բուժիչ ջրերից, բայց ճաշասենյակը կարող է սպառվել ողջամիտ սահմաններում։ Այս դեպքում ավելի լավ է ընտրել հանքային ջուր առանց գազի, որպեսզի չծանրաբեռնեն աղիները։ Արժե նաև ուշադրություն դարձնել բաղադրությանը և համոզվել, որ այս ջուրը հանքայնացվի բնական ճանապարհով, այլ ոչ թե արհեստական ​​եղանակով.
3. Հյութեր.Իհարկե, թարմ բանջարեղենից և մրգերից պատրաստված ըմպելիքները օգտակար են ապագա մայրերի և նրանց երեխաների համար: Բայց հյութերի ընտրությանը պետք է մոտենալ ամենայն պատասխանատվությամբ, քանի որ դրանց չարաշահումը հղի է տարբեր բարդություններով։ Առաջին հերթին փորձեք ձեր սննդակարգից բացառել հյութերը փաթեթներով կամ շշերով։ Արտադրանքի արտադրողները հաճախ չեն արհամարհում քաղցրացուցիչները, բուրավետիչները և կոնսերվանտները: Նման խմիչքից ընդհանրապես ոչ մի օգուտ չի լինի։ Նկատի ունեցեք նաև, որ էկզոտիկ հյութերը, ինչպիսիք են արքայախնձորը կամ մանգոն, պատրաստվում են մրգերից, որոնք անցել են երկարատև տեղափոխման և պահպանման, ոչ միշտ բարենպաստ պայմաններում: Ցանկալի է խմել հայրենական արտադրության նեկտարներ՝ աճեցված ԱՊՀ երկրներում խնձոր, կեռաս, սալոր, գազար։ Բայց ամենալավն այն է, որ խմեք ձեր սեփական ձեռքերով պատրաստված թարմ քամած հատապտուղներից կամ մրգերից: Դա անելու համար հարկավոր է շուկայում (բայց ոչ սուպերմարկետում) ընտրել ոչ շատ գեղեցիկ հումք. դրանում, որպես կանոն, թունաքիմիկատներ և նիտրատներ չկան: Բայց մի մոռացեք, որ քաղցր հյութերից հղիության ընթացքում ծարավը կարող է միայն աճել։ Ուստի դրանք ջրով նոսրացրեք 1:1 հարաբերակցությամբ և չափավոր օգտագործեք;
4. Մորսներ.Կատարյալ օգնում է հաղթահարել ծարավը լոռամրգի կամ լոռամիրգից թարմ մրգային խմիչք;
5. Թեյեր և եփուկներ.Ե՛վ սև, և՛ կանաչ թեյերը պարունակում են զգալի քանակությամբ կոֆեին, ուստի դրանք հղի կանանց համար կասկածելի ըմպելիքների ցանկում են: Բայց եթե դուք ընդհանրապես չեք կարող հրաժարվել դրանցից, զգուշորեն ընտրեք սորտերը, մի չարաշահեք հավելումները, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիա և խմիչքի ուժը: Լավ է թեյ խմել օրական 2 անգամից ոչ ավել՝ հրաժարվելով շաքարավազից՝ հօգուտ մեղրի։ Իսկ եթե հնարավոր է, նույնիսկ անցեք մասուրի թուրմերի, չորացրած մրգերի կոմպոտի (ուզվարի), դոնդողի, երիցուկի կամ անանուխի թեյի:

Հղի կնոջ համար խմելու մեջ, ինչպես ամեն ինչում, չափավորությունը կարևոր է։ Խմեք օրական երկու լիտրից ոչ ավել հեղուկ և եղեք առողջ:

Ես հավանում եմ!

Այս հոդվածից դուք կսովորեք.

• Ինչու է ջուրը կարևոր հղիության ընթացքում:
• Որքա՞ն ջուր պետք է խմի հղի կինը պտղի ճիշտ զարգացման համար
• Ինչպես է խմելու ջրի սպառման մակարդակը տարբերվում հղիության տարբեր եռամսյակներում
• Ինչպիսի ջուր խմելու համար լավ է ապագա մայրիկը
• Ինչպես ավելացնել խմելու ջրի ընդունումը
• Ինչպես վերացնել հղիության ընթացքում այտուցը

Հղիությունը դժվար թե կարելի է անվանել հեշտ շրջան կնոջ կյանքում։ Այս ժամանակին բնորոշ է նաև փոքրիկի ուրախ սպասումը և ինքնազգացողության հետ կապված խնդիրները։ Ապագա մայրիկի համար կարևոր է ճիշտ սնվել և կանոնավոր խմել։ Վերջին հարցը հատուկ ուշադրության է արժանի. Հղի կանանց մոտ հեղուկի կարիքը մեծանում է, սակայն ավելորդ խմելը կարող է հանգեցնել այտուցի: Այս հոդվածից դուք կիմանաք, թե որքան ջուր պետք է խմի հղի կինը, որպեսզի չվնասի իրեն և չծնված երեխային։

Ինչու՞ է հղի կանանց համար կարևոր ջուր խմել:

Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը նորմալ գործելու համար անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում խմել առնվազն երկու լիտր ջուր։ Միաժամանակ 1,5 լիտր ջուրն արտազատվում է երիկամների միջոցով, իսկ մնացած 0,5 լիտրը՝ շնչառության և մաշկի միջոցով։

Հղիության ընթացքում կնոջ մարմնում շրջանառվող արյան ծավալն ավելանում է 50–60 %. Դրա շնորհիվ ապահովվում է զարգացող պտղի սննդանյութերի լիարժեք մատակարարումը։ Քանի որ արյունը 80%-ով բաղկացած է ջրից, բավականաչափ հեղուկ խմելը կարևոր նշանակություն ունի հղիների համար:

Միզուղիների վարակները կանխելու համար հղի կանայք պետք է շատ ջուր խմեն: Նման հիվանդությունների պատճառ են հանդիսանում ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում մարմնում երեխա կրելու շրջանում։ Սպառված ջրի քանակի ավելացման հետ մեկտեղ ավելանում է նաև մեզի արտազատումը։ Դրա շնորհիվ բակտերիաները լվանում են՝ նախքան որևէ բորբոքում առաջացնելը։

Հեղուկ է պահանջվում ամնիոտիկ հեղուկի ձևավորման համար: Ամնիոտիկ հեղուկը 99% ջուր է: 25-րդ շաբաթից նրա քանակությունը շաբաթական ավելանում է 50 մլ-ով, իսկ 37-րդ շաբաթում պտղաջրերի ծավալը հասնում է մոտ մեկ լիտրի։

Խմելու օպտիմալ ռեժիմը հղի կնոջ օրգանիզմին օգնում է հաղթահարել հեղուկի կուտակումը: Արյան ծավալի ավելացման շնորհիվ փոքր այտուցվածությունհղիության երկրորդ կեսին անհանգստանալու ոչինչ չկա. Այնուամենայնիվ, այտուցը կարող է չափազանց արտահայտված լինել, ինչը բարդացնում է ապագա մոր սովորական կյանքը: Բավականաչափ ջուր խմելը բարելավում է դրա շրջանառությունը հղի կնոջ մարմնում։ Ավելորդ աղը նույնպես հեռացվում է՝ նպաստելով հեղուկի պահպանմանը։

Խոսելով այն մասին, թե որքան ջուր պետք է խմի հղի կինը, անդրադառնանք այն պատճառներին, թե ինչու է ապագա մայրերը պետք շատ ջուր խմեն: Դրանց թվում են հետևյալը.

• նվազեցնելով փորկապության ռիսկը;
• հեմոռոյ կանխարգելում;
• մաշկի փափկության և առաձգականության պահպանում;
• մաքրում է կնոջ և պտղի մարմինը տոքսիններից;
• ջերմակարգավորման գործընթացների նորմալացում.

Որքա՞ն ջուր պետք է խմել հղիության առաջին եռամսյակում

Հղիության առաջին եռամսյակը ամենակարևոր շրջանն է, երբ տեղի է ունենում պտղի բոլոր համակարգերի և օրգանների ծնունդն ու ձևավորումը։ Հղի կնոջ խնդիրն է չծնված երեխային ապահովել անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկով, սննդարար նյութերով և թթվածնով:

Որքա՞ն ջուր պետք է խմի հղի կինը հղիության առաջին եռամսյակում: Օրական, հաշվի առնելով ֆիզիոլոգիական կորուստները, խորհուրդ է տրվում խմել մոտ 2,5–2,7 լիտր հեղուկ։

Ջրի պահանջարկը կարող է աճել հետևյալ գործոնների պատճառով.

• տաք սեզոն, որն ուղեկցվում է քրտնարտադրության ավելացմամբ;
• մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
• ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարումներ;
• տոքսիկոզ.

Հղի կանանց տոքսիկոզը կարող է ուղեկցվել փսխումով և ջրազրկման նշաններով: Այս դեպքում ջրի և էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը շտկելու համար պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Այս վիճակի ծանր ձևերի դեպքում, երբ հղի կինը չի կարող ինքնուրույն խմել, հեղուկը ներարկվում է օրգանիզմ ներերակային:

Որքա՞ն ջուր պետք է խմել հղիության երկրորդ եռամսյակում

Եթե ​​խոսենք այն մասին, թե հղի կինը որքան ջուր պետք է խմի երկրորդ եռամսյակում, ապա այս շրջանը բնութագրվում է սպառված հեղուկի քանակի մի փոքր նվազմամբ։ Շատերը, սկսած երկրորդ եռամսյակից, նկատում են այտուցվածության դրսևորումները.

• փոսեր, որոնք մնում են, եթե սեղմում եք ստորին ոտքի վրա;
• խնդիրներ օղակներ դնելիս և հանելիս;
• դեմքի մածուկություն;
• մարմնի քաշի կտրուկ և զգալի աճ:

ավելցուկային հեղուկ, որն օգտագործում է հղի կինը երկրորդ եռամսյակում, թողնելով անոթային մահճակալը, պահպանվում է մարմնի հյուսվածքներում։ Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում նաև սահմանափակել չափից շատ խմելը։

Որքա՞ն ջուր պետք է խմի հղի կինը այս ժամանակահատվածում: Երկրորդ եռամսյակում պտղի նյութափոխանակությունը զգալիորեն ավելանում է, և, հետևաբար, ավելանում է թափոնների քանակը, որոնք պետք է արտազատվեն մարմնից: Ըստ այդմ, ավելի մեծ սթրեսի են ենթարկվում հղի կնոջ ներքին օրգանները՝ երիկամները, սիրտը, թոքերը և լյարդը։ Եթե ​​բավականաչափ ջուր չխմեք, ապա արյունը վնասակար նյութերից մաքրելու հետ կապված խնդիրներ կառաջանան։

Որքա՞ն ջուր պետք է խմել երրորդ եռամսյակում

Հղիության երրորդ եռամսյակում կանայք պետք է խստորեն վերահսկեն սպառված ջրի քանակը: Առաջարկվում է ուղղելօրագրում՝ օրվա ընթացքում խմած և արտազատվող հեղուկի քանակը.

Երկիմաստ կարծիք կա, թե որքան ջուր պետք է խմի հղի կինը երրորդ եռամսյակում։ Նախկինում բժիշկները խորհուրդ էին տալիս սահմանափակել խմելու ռեժիմը մինչև 1,5 լիտր ջուր՝ այտուցի առաջացումը կանխելու համար։ Մինչ օրս փորձագետները հավատարիմ են այլ տեսակետի. ոչ թե հեղուկ է պետք սահմանափակել, այլ աղ: Սա նշանակում է, որ սովորական ճաշացանկը պետք է վերանայվի նույնիսկ հղիությունից առաջ: Աղը, որը հղի կնոջ օրգանիզմ է մտնում սննդի հետ միաժամանակ, հեղուկ է պահում անոթային հունից դուրս գտնվող հյուսվածքներում։ Հետևաբար, արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց կլինի սննդակարգում այս հատուկ տարրի քանակի նվազեցումը:

Ինչ ջուր պետք է խմեն հղիները

Հղիության և կերակրման ժամանակահատվածում կինը բարձրորակ ջրի կարիք ունի։ Կարևոր է, որ հեղուկը լինի.

• Մաքուր. Ջուրը չպետք է պարունակի կեղտեր և օտար նյութեր (ծանր մետաղների աղեր, բակտերիաներ և միկրոօրգանիզմներ և այլն):
• Շշալցված աղբյուր կամ հանքային:
• Ոչ գազավորված:

Հղիների խմելու համար նախատեսված մաքուր ջուրը եռացնելու կարիք չունի։ Բարձր ջերմաստիճանը վնասակար է դրանում պարունակվող նյութերի և հանքանյութերի համար։

Բացի այն հարցին, թե որքան ջուր պետք է խմել հղի կինը, կարևոր է նաև, թե ինչ հեղուկ կարող է խմել, և որից պետք է խուսափել։ Եկեք ավելի մանրամասն կանգնենք այս կետերի վրա:

1. Ծորակ ջուր.

Հղիներին խստիվ հակացուցված է ծորակից ջուր խմելը, քանի որ այն առողջության համար ոչ մի օգուտ չի բերում։ Քաղաքային ջրամատակարարման համակարգում հոսող հեղուկը միայն պայմանականորեն կարելի է խմել խմելու անվանել։ Այն կարող է պարունակել կապար կամ այլ ծանր մետաղներ, ինչը հղի է պտղի համար լուրջ բացասական հետեւանքներով։ Իսկ եթե կան այլընտրանքային տարբերակներ, ապա պետք չէ նման ջուր խմել։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծորակի ջուրը պարունակում է ավելի քան 2000 օտար քիմիական նյութեր: Խոսքը ֆենոլների, մանգանի, ալյումինի, կապարի, սնդիկի, մոլիբդենի, նիկելի, քրոմի և նավթի ածանցյալների մասին է։ Խմելու ջուրը չպետք է պարունակի նման կեղտեր։

Ստորև բերված աղյուսակը պարունակում է միջին արժեքներ, որոնք կարող են տարբեր լինել տարածաշրջանից տարածաշրջան: Այնուամենայնիվ, դա հստակ ցույց է տալիս, որ այդ ցուցումները չեն համապատասխանում նորմատիվ փաստաթղթերին:

Ծորակի ջրի զտումը չի օգնի 100%-ով մաքրել այն կեղտից: Ուստի նույնիսկ հղիության սկսվելուց առաջ ավելի լավ է սկսել խմել գարնանային, արտեզյան, լրացուցիչ մաքրված ջուր։

1. Եփած ծորակ ջուր.

Ծորակի ջուրը ախտահանվում է՝ դրան քլոր ավելացնելով։ Եռման ժամանակ այն չի գոլորշիանում և փոխազդում է ջրի մեջ պարունակվող այլ քիմիական տարրերի հետ։ Ըստ այդմ՝ եռացրած ծորակի ջուրը չպետք է խմել հղիները։ .

1. Մաքրված ծորակ ջուր.

Մաքրված ջուրը այն ջուրն է, որն անցել է զտիչով: Տանը դրա համար առավել հաճախ օգտագործվում են կուժի փայտածուխի ֆիլտրերը, ծորակի վարդակները և լվացարանի տակ տեղադրված զտիչները:

Նման զտիչները մաքրում են ջուրը դրա մեջ պարունակվող կեղտից, այդ թվում՝ քլորից, իսկ որոշները՝ վնասակար բակտերիաներից։ Զտիչ փամփուշտները պետք է փոխարինվեն նորերով՝ հրահանգներին համապատասխան: Եթե ​​խոսենք սափոր սարքերի մասին, ապա նման փոխարինումը պետք է արվի առնվազն ամիսը մեկ անգամ։ Հակառակ դեպքում դրանց օգտագործումից ոչ մի ազդեցություն չի լինի:

Ռուսաստանում ծորակից ջրի վատ որակն է ներկրված մաքրման մեխանիզմների կարճ ծառայության ժամկետի պատճառը։ Հետեւաբար, որոշ շրջանների համար ավելի շահավետ է շշալցված ջուր գնելը։

Մեմբրանային ֆիլտրերի միջոցով հնարավոր է մաքրել ջուրը ոչ միայն վնասակար կեղտից, այլև նրանում պարունակվող հանքային աղերից և այլ կարևոր միկրոտարրերից, որոնք ապահովում են հղիների օրգանիզմի բնականոն գործունեությունը։ Նման մաքրումը հեղուկը դատարկ է դարձնում՝ մարդուն բացարձակապես ոչ մի օգուտ չբերելով։ Նրա կազմը հարստացնելու համար կարող եք օգտագործել հանքայնացնող միջոց։

1. Բուժիչ հանքային ջուր.

Որքա՞ն հանքային ջուր պետք է խմի հղի կինը. Ձեզ դա անհրաժեշտ է ապագա մայրիկի սննդակարգում: Աղի բարձր պարունակության պատճառով նման հեղուկը պետք է խմել միայն որոշակի ցուցումների առկայության դեպքում՝ պահպանելով ներկա բժշկի առաջարկած դեղաչափը։

Առողջ հղի կանայք չպետք է խմեն բուժիչ հանքային ջուր, քանի որ այն կարող է հրահրել գաստրիտի զարգացում և աղի կուտակում։

1. Մանկական ջուր.

Հղի կինը պե՞տք է խմի մանկական ջուր, որը կարելի է գնել տարբեր չափերի շշերով։ Մանկական ջուր խմելուց ոչ մի վնաս չի լինի։ Սակայն պետք է նկատի ունենալ, որ դրանում պարունակվող հանքանյութերն ու այլ միկրոտարրերը քանակով են հաշվարկվում երեխայի օրգանիզմի կարիքների համար։ Դրանց պարունակությունը շատ ավելի ցածր է, քան սովորական հեղուկում, ինչը նշանակում է, որ դրա օգտագործման օգուտն ավելի քիչ կլինի։ Նաև չափազանց դժվար է հասկանալ, թե օրական որքան մանկական ջուր պետք է խմի հղի կինը։

1. Փրփրուն ջուր.

Որքա՞ն պետք է խմել հղի կինըգազավորված ջուր, և արդյոք այն վնասակար կլինի: Բժիշկները այն կարծիքին են, որ դիրքում գտնվող կանանց համար գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը հակացուցված է։ Ածխածնի երկօքսիդը, որը կազմի մի մասն է, մտնում է օրգանիզմ, կարող է խաթարել մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությունը: Ստամոքսում և աղիքներում փուչիկների կուտակումն առաջացնում է այնպիսի տհաճ երևույթներ, ինչպիսիք են այրոցը, փորկապությունը, աղիքային կոլիկը, փորկապությունը կամ փորկապությունը։

Գազավորված ջուր խմելը հղի կանանց մոտ կարող է սրել աղեստամոքսային տրակտի քրոնիկական հիվանդությունները։ Խորհուրդ չի տրվում նման հեղուկ խմել կրծքով կերակրման ժամանակ։

1. թթվածնով լցված ջուր.

Յուրաքանչյուր երկրորդ հղի կնոջ աղյուսակում կա պտղի հիպոքսիա ախտորոշում, ինչը նշանակում է երեխայի համար թթվածնի ներարգանդային պակաս: Ուստի նախածննդյան կլինիկաների բժիշկները ապագա մայրերին խորհուրդ են տալիս ավելի շատ ժամանակ անցկացնել դրսում: Մեծ քաղաքներում դա այնքան էլ հեշտ չէ անել։ Թթվածնի պակասի խնդիրը հաղթահարելու համար կօգնի թթվածնով (թթվածնով) ջրի օգտագործումը: Սա այն հեղուկն է, որը պետք է խմի հղի կինը։

Թթվածնով հագեցած ջուրը հիանալի տոնուսավորում է, նվազեցնում է տոքսիկոզի ախտանիշները, բարելավում է անձեռնմխելիությունը, կայունացնում է արյան ճնշումը, բարելավում է սրտի աշխատանքը, նվազեցնում արյան շաքարի մակարդակը, նորմալացնում քաշը և բարենպաստ ազդեցություն ունի ներքին օրգանների աշխատանքի վրա:

Թթվածնով հագեցած ջուրը, որը հղի կինը պետք է խմի, վաճառվում է ինչպես սովորական սուպերմարկետներում, այնպես էլ դեղատներում։ Հեղուկը ստացվում է սովորական աղբյուրի կամ արտեզյան ջրի թթվածնով բարձր ճնշման տակ։ Այն պետք է խմել փաթեթը բացելուց հետո 15-20 րոպեի ընթացքում, մինչև ամբողջ թթվածինը դուրս գա դրանից։

1. Հանքային շշալցված ջուր.

Իսկ որքա՞ն պետք է հղի կինը խմել սեղանի հանքային ջուր. Սա այն է, ինչ պետք է ներառվի ամենօրյա սննդակարգում։ Շշալցման համար օգտագործվում է առաջին և ամենաբարձր կարգի խմելու հեղուկ։ Սա խոսում է նրա մաքրության և առողջության օգուտների մասին: Կատեգորիան նշանակում է ջրի հագեցվածություն հանքանյութերով և օգտակար միկրոտարրերով։ Սեղանի շշալցված հանքային ջուրը կեղտ չի պարունակում, ուստի այն կարող են օգտագործել ոչ միայն հղիները, այլև ողջ ընտանիքը։

Իսկապես լավ խմելու շշալցված ջրի աղբյուրներն են արտեզյան հորերը, հալված սառցադաշտերը կամ լեռնային ջրամբարները:

Բնական խմելու ջուրն առանձնանում է յուրահատուկ համով, որը տարբերվում է ոչ միայն սովորական ծորակից, այլև ֆիլտրացված ջրից։ Սկզբում դա կարող է տարօրինակ և անսովոր թվալ: Բնական աղբյուրներից ստացված հեղուկի այս համը, որը հեռու է քաղաքային աղտոտվածությունից, տալիս է թթվածին:

Շշալցված ջրի հիմնական առավելությունը երկար պահպանման ժամկետն է։ Ընդ որում, այն ձեռք է բերվում ոչ թե կոնսերվանտների և կեղտերի, այլ հեղուկի բարձր որակի և դրանում պարունակվող օգտակար բաղադրիչների շնորհիվ։

Կարելի է խոսել շշալցված ջրի բացարձակ անվտանգության մասին։ Հենց այս հեղուկը պետք է խմի հղի կինը, սակայն այն հարմար է օգտագործել ոչ միայն մեծահասակների, այլև երեխաների համար։ Այն կարող է ոչ միայն հագեցնել ծարավը, այլեւ պատրաստել նրանից առաջին և երկրորդ ճաշատեսակներ։

Սեղանի հանքային ջուր գնելիս անպայման ուշադրություն դարձրեք կազմին։ Խուսափեք ջրից, որն արհեստականորեն հարուստ է հանքանյութերով: Սա նշանակում է, որ սովորական ծորակ ջրի մեջ ավելացվել են հավելյալ նյութեր։ Նախքան գնում կատարելը, դուք պետք է ուշադիր կարդացեք պիտակը: Տուն առաքվող ջրի մեծ մասը սովորական (ծորակ) մաքրված ջուր է:

Ինչպես ջուր խմել հղիության ընթացքում

Որքա՞ն ջուր պետք է խմի հղի կինը օրական. Երկրորդ եռամսյակի սկզբում հեղուկի ընդունման քանակը պետք է մի փոքր կրճատվի: Ջուրը փոխարինվում է հյութալի մրգերով կամ կաթնամթերքով, որոնք արդյունավետորեն նվազեցնում են ծարավի զգացումը։

Որոշել, թե քանի լիտր ջուր պետք է խմել հղի կինը յուրաքանչյուր եռամսյակում, գինեկոլոգի խնդիրն է: Սակայն, բացի խմած հեղուկի քանակից, ապագա մայրերը պետք է ուշադրություն դարձնեն դրա օգտագործման ճիշտությանը։ Հղիության ընթացքում դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

1. Կարևոր է ջուրը փոքր կումերով խմել՝ դրանով թրջելով շուրթերը։ Այսպիսով, ծարավի զգացումն ավելի արագ կանցնի, բայց միևնույն ժամանակ հնարավոր չի լինի շատ հեղուկ խմել։
2. Դուք կարող եք ջուր խմել ճաշի ժամանակ, քանի որ չոր սնունդը, գրգռելով համային բշտիկները, առաջացնում է ծարավի զգացում։
3. Ծարավի համար պատասխանատու ուղեղի կենտրոնների ավելի արագ արձագանք ստանալու համար հարկավոր է ճիշտ ջերմաստիճանի ջուր խմել՝ կախված տարվա եղանակից։ Ձմռանը ավելի լավ է հեղուկ խմել սենյակային ջերմաստիճանում, ամռանը՝ խմիչքներ, որոնց ջերմաստիճանը կլինի + 10 ... + 12 ° С:

Ծարավը չպետք է հանդուրժել, քանի որ դա բացասաբար է անդրադառնում ինչպես չծնված երեխայի առողջության, այնպես էլ հղի կնոջ ինքնազգացողության վրա: Ճիշտ խմելու ռեժիմի դեպքում դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել հղիության ընթացքում հնարավոր ռիսկերը:

Ինչպե՞ս վարվել հղիության ընթացքում այտուցների հետ:

Միշտ չէ, որ հնարավոր է խուսափել այտուցից՝ սահմանափակելով աղը և շտկելով սպառված ջրի քանակը: Եթե ​​այտուց է առաջանում, դուք պետք է հնարավորինս շուտ խորհրդակցեք բժշկի հետ, ինչպես նաև օգտագործեք հետևյալ առաջարկությունները.

1. Մի անտեսեք հատուկ քսուքները՝ այտուցը նվազեցնելու համար։
2. Դուք կարող եք ոտքով լոգանք ընդունել սառը ջրով, այնուհետև պառկել՝ ոտքերը գլխի մակարդակից բարձր պահելով։
3. Այն նաև օգնում է մերսել ոտքերը՝ ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ, օրինակ, ամուսնու կողմից։
4. Երեխայի ծնունդից առաջ արժե հրաժարվել մատանիներ կրելուց։

Մի մոռացեք, որ ցանկացած դեղամիջոց կարելի է ընդունել միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։ Սա վերաբերում է նաև միզամուղներին։ Դեղամիջոցի օգտագործումը վտանգ է ստեղծում երեխայի զարգացման համար, յուղում է հղիության կլինիկական պատկերը և խախտում ապագա մոր մարմնում էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը:

Խորհուրդներ հղիներին՝ ավելացնելու ջրի ընդունումը

Ինչպե՞ս կարող է հղի կինը ջուր խմել, որպեսզի ավելացնի հեղուկի ընդունումը: Ամեն անգամ, երբ դուք պետք է վերցնեք մի մեծ բաժակ կամ բաժակ, որպեսզի կարողանաք մի փոքր ավելի շատ խմել: Խորհուրդ է տրվում օրական ութ բաժակ հեղուկ խմել, հիմնականում՝ սովորական ջուր։

• Ջրին ավելի հաճելի համ հաղորդելու համար կարող եք ավելացնել կիտրոնի կտոր կամ փոքր քանակությամբ հյութ։
• Ուտելուց առաջ շատ ջուր մի խմեք, քանի որ դա կարող է նվազեցնել ձեր ախորժակը:
• Մի շիշ ջուր ձեզ հետ միշտ վերցրեք:
• Հեղուկի ընդունումը հավասարաչափ տարածեք՝ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ մեկ բաժակ ջուր խմելով:
• Պետք չէ մեծ քանակությամբ գազավորված և/կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ օգտագործել, քանի որ դրանք ունեն միզամուղ հատկություն։
• Այտուց և մածուկով հղի կանայք պետք է ավելի շատ ջուր խմեն: Դա կհանգեցնի ավելորդ հեղուկի հեռացմանը:
• Ուշադրություն դարձրեք ջրի առողջ աղբյուրներին, օրինակ՝ թարմ մրգեր եւ բանջարեղեններ.
• Հղիության ընթացքում խստիվ արգելվում է ալկոհոլ օգտագործել։

Եթե ​​ջրի որակը շատ ցանկալի է թողնում…

Տանը կեղտոտ ջրի խնդիրը կարելի է մասամբ լուծել՝ տեղադրելով բարձրորակ ֆիլտր, սակայն նման համակարգերում պարբերաբար անհրաժեշտ է փոխարինել բաղադրիչները, քանի որ դա ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե որքան լավ է մաքրվելու խմելու հեղուկը։

Միևնույն ժամանակ, հարցը մնում է. ինչպե՞ս ապահովել, որ մեր աշխատավայրը կամ դպրոցում երեխան ունենա լավագույն որակի ջուր: Լավագույն լուծումը այն գնելն է առաքմամբ։

Iceberg ընկերությունը իր հաճախորդներին սպասարկելու համար բարենպաստ պայմաններ է առաջարկում.

• ջրի անվճար առաքում ձեր տուն կամ գրասենյակ. գնորդները վճարում են միայն ապրանքի արժեքը.
• այն հորերը, որոնցից մեր ջուրը հանվում է, ունեն գրանցման փաստաթղթեր Ռուսաստանի Դաշնության ջրային պետական ​​կադաստրում.
• ջրի արդյունահանման և շշալցման համար օգտագործվում են առաջադեմ տեխնոլոգիաներ, որոնք օգնում են պահպանել և բարձրացնել դրա որակը և բնական մաքրությունը.
• Մենք նաև վաճառում ենք ժամանակակից ջրային հովացուցիչներ և եվրոպական հայտնի ապրանքանիշերի արտադրության այլ սարքավորումներ՝ հաշվի առնելով առկա որակի չափանիշները: Շշերի համար պոմպերի և դարակների չափերը տարբեր են, ինչը թույլ է տալիս սարքեր տեղադրել նույնիսկ փոքր սենյակներում.
• խմելու ջրի առաքումը ձեր տուն կամ գրասենյակ իրականացվում է ամենացածր գնով՝ մեր ընկերության մշտական ​​ակցիաների շնորհիվ.
• ջրի հետ միասին կարող եք ձեռք բերել միանգամյա օգտագործման սպասք, թեյ, սուրճ և այլ օժանդակ ապրանքներ։

Մաքուր ջուրը արժեքավոր է, բայց այն չպետք է արժանի լինի իր քաշին ոսկով: Մեր առաքելությունն է ապահովել յուրաքանչյուր տուն և աշխատավայր բարձրորակ խմելու ջրով, ուստի մենք պատրաստել ենք առավել բարենպաստ պայմաններ մեր հաճախորդների համար:

Մեր օրգանիզմում ջրի ընդհանուր քանակը կախված է տարիքից և կազմվածքից: Որքան մեծ է մարդը, այնքան քիչ ջուր է պարունակվում նրա օրգաններում։ Եթե ​​ծննդյան ժամանակ մենք 75% ջուր ենք, ապա 50 տարի հետո՝ ընդամենը 55%:
Ջուրը սննդանյութ չէ, սակայն այն անհրաժեշտ է մարդու բոլոր համակարգերի և օրգանների բնականոն գործունեության համար։ Հաշվի առնելով մարմնի քաշի ընդհանուր տեսակարար կշիռը՝ մկանային հյուսվածքը հեղուկի պարունակությամբ առաջին տեղն է զբաղեցնում, որը կազմում է մարմնի ընդհանուր հեղուկի ավելի քան 50%-ը։ Երկրորդ տեղում, զարմանալիորեն, 12% հեղուկ պարունակող կմախքն է։ Երրորդ տեղը զբաղեցնում է համեմատաբար «թաց» մաշկը։ Եվ միայն չորրորդ տեղը՝ մարմնի հեղուկի ընդհանուր ծավալի 5%-ից պակաս, զբաղեցնում է «հեղուկ օրգանը»՝ արյունը։
Ջուրը ունիվերսալ լուծիչ է. սա կարևոր է աղի նյութափոխանակության նորմալացման համար: Աղիների մեջ աղերի ներծծումը հնարավոր է ջրի մեջ լուծված լինելու պատճառով։ Նաև այս հատկության շնորհիվ ջուրը «կլանում է» տոքսինները (բակտերիալ և վիրուսային վարակների դեպքում), թունավոր նյութերը (սննդային թունավորման, վնասակար նյութերի ընդունման դեպքում, ինչպիսիք են ծանր մետաղների աղերը և այլն):
Որոշ նյութեր, ինչպիսիք են թթուները և ալկալիները, ոչ միայն լուծվում են ջրի մեջ, այլև քայքայվում են ջրածին պարունակող իոնների։ Այսպիսով, թթու-բազային հավասարակշռությունը կարգավորվում է, այսպես կոչված, pH - հյուսվածքներում և օրգաններում ջրածնի իոնների կոնցենտրացիայի ցուցանիշ: Թթու-բազային հավասարակշռությունը, իր հերթին, ապահովում է նյութափոխանակության նորմալ արագությունը, կենսաքիմիական ռեակցիաները և հյուսվածքների վերականգնումը:
Ջուրն ակտիվորեն մասնակցում է ջերմափոխանակությանը, օրգանիզմ է մատակարարում աղեր (քլորիդներ, սուլֆիդներ, կարբոնատներ, ֆոսֆատներ) և միկրոտարրեր (նատրիում, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, պղինձ, սիլիցիում, յոդ, երկաթ և այլն):
Նաև նորմալ քանակությամբ ջուրն ապահովում է արյան անհրաժեշտ մածուցիկությունը և հեղուկությունը, ինչը թույլ չի տալիս խտանալ և նվազեցնել պլազմայի քանակը: Դրա շնորհիվ արյան մշտական ​​ճնշում է պահպանվում, և արյունը կարող է անցնել ամենափոքր անոթներով։

ՄԻ ՔԻՉ ԹՎԱԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Ամեն օր նստակյաց աշխատանք ունեցող մեծահասակի օրգանիզմը 18-22 աստիճան ջերմաստիճանում 2,5-3,0 լիտրի չափով ջուր է կորցնում։ Շնչառության ընթացքում կորցնում է մոտ 0,5 լիտր, քրտնարտադրության ժամանակ՝ մոտավորապես նույնքան, 1,5-2,0 լիտր արտազատվում է մեզով և կղանքով։ Ներբջջային նյութափոխանակության ընթացքում ձևավորվում է նաև մոտավորապես 1,5 լիտր այսպես կոչված մետաբոլիկ ջուր, իսկ մնացած մեկուկես լիտրը պետք է համալրվի խմելու ռեժիմը ճիշտ կազմակերպելով։ Հղի կնոջ մոտ հեղուկի ամենօրյա կորուստն ավելի մեծ է, քանի որ այս ժամանակահատվածում շնչառական և սրտանոթային համակարգերի բեռը մեծանում է (աճում է շնչառական շարժումների հաճախականությունը և սրտի հաճախությունը): Բացի այդ, մարմնի քաշը փոխվում է, ինչը հանգեցնում է ավելի ինտենսիվ քրտնարտադրության և, իհարկե, բջիջներում ավելի ինտենսիվ նյութափոխանակության։
Բայց սրա հետ մեկտեղ ավելանում է նաև օրգանիզմում պարունակվող հեղուկի քանակը՝ ավելանում է շրջանառվող արյան և ավիշի ծավալը, հղիության վերջում պտղաջրերի (ամնիոտիկ հեղուկի) ծավալը հասնում է 1,5 լիտրի։
Հաշվի առնելով հղիության ընթացքում տեղի ունեցող բոլոր փոփոխությունները՝ կնոջ համար հատկապես կարևոր է պահպանել խմելու ճիշտ ռեժիմը։

ԵՐԲ ԵՎ ՈՐՔԱՆ:

Հղիության առաջին և երկրորդ եռամսյակները. Հաշվի առնելով պտղի զարգացումը, հղիության առաջին կեսին կնոջը անհրաժեշտ է 2-2,5 լիտր հեղուկ: Հիշեք, որ «հեղուկ» նշանակում է ոչ միայն ջուր, այլև հեղուկ առաջին ուտեստներ, հեղուկ սոուսներ. սա ներառում է նաև բանջարեղենի և մրգերի մեջ պարունակվող ջուրը: Պետք է հիշել, որ հղիության առաջին եռամսյակում (առաջին 12 շաբաթ) հաճախ զարգանում է տոքսիկոզ. առավել հաճախ դա արտահայտվում է սրտխառնոցով և փսխումով։ Փսխման ժամանակ կինը կորցնում է հեղուկը, որը պետք է համալրվի: Ուստի խորհուրդ է տրվում առավոտյան մեկ բաժակ ջուր խմել՝ կես կիտրոնի հյութի ավելացմամբ։ Եթե ​​փսխումը դառնում է անկառավարելի, ապա պետք է դիմել բժշկի։ Այս դեպքում կնոջը տրվում է ներերակային կաթիլային թերապիա, փոխներարկվում է ֆիզիոլոգիական, գլյուկոզայի լուծույթներով։ Այս միջոցները թույլ են տալիս համալրել հեղուկի ծավալը և խուսափել ջրազրկումից։

Հղիության երկրորդ և երրորդ եռամսյակները. 20 շաբաթ անց շրջանառության մակարդակն ավելանում է մոտ 40%-ով։ Հղի կնոջ սիրտը, երիկամները և այլ օրգաններն այս պահին քրտնաջան աշխատում են և պահանջում են ավելի ինտենսիվ արյան մատակարարում: Սրտի զարկերի քանակը մեծանում է, նյութափոխանակության արագությունը մեծանում է։ Օրգանիզմում բավական մեծ քանակությամբ հեղուկ կա, այնուամենայնիվ, ավելանում է նաև արտազատվող հեղուկի ծավալը։ Այս ժամանակահատվածում երիկամների վրա զգալի բեռ է ընկնում՝ նրանք շատ ավելի մեծ քանակությամբ հեղուկ են արտազատում, քան հղիությունից դուրս: Նույնիսկ առողջ կնոջ մոտ կարող է փոքր այտուցվել: Իսկ ավելի ծանր դեպքերում կարող է զարգանալ հղիների կաթիլություն (արտահայտված այտուց), պրեէկլամպսիա (այտուց, որն ուղեկցվում է արյան ճնշման բարձրացմամբ)։ Եթե ​​երիկամների աշխատանքը խախտվում է, ապա սպիտակուցը սկսում է արտազատվել մեզով, ավելի քիչ՝ գլյուկոզա, ավելանում է արտազատվող աղերի և հետքի տարրերի քանակը։ Սրանից տուժում են մարմնի բոլոր օրգաններն ու հյուսվածքները։ Այս իրավիճակում այլևս բավարար չէ պարզապես սպառված հեղուկի քանակությունը սահմանափակելը և հատուկ բուժում է պահանջվում:
Այս առումով, հղիության 20-22 շաբաթից սկսած, օգտագործվող հեղուկի քանակը պետք է սահմանափակվի օրական 1,5 լիտրով (ներառյալ առաջին ուտեստները, բանջարեղենը, մրգերը): Անհրաժեշտ է նաև աղի քանակը նվազեցնել օրական մինչև 5 գ՝ այն օրգանիզմում հեղուկ պահելու հատկություն ունի և նպաստում է այտուցների առաջացմանը։

30 շաբաթից հետո հղիության բնականոն ընթացքի դեպքում օգտագործվող հեղուկի քանակը պետք է սահմանափակվի մինչև 1,2 լիտր: Եթե ​​հղիությունն ընթանում է որևէ բարդությամբ, ապա ներկա բժիշկն ինքն է սահմանում կնոջ խմելու ռեժիմը՝ հիմնվելով արյան և մեզի թեստերի վրա՝ որոշելով այտուցի ծանրությունը կամ դրանց նկատմամբ հակումը:
Ամեն դեպքում, խմելու ռեժիմը յուրաքանչյուր հղի կնոջ համար անհատական ​​է։

ՃԻՇՏ ԽՄԵՔ:

Փորձեք խմել դանդաղ, փոքր կումերով։ Ուղեղի կենտրոնը, որն արձագանքում է հեղուկի համալրմանը, «աշխատում է» այնպես, ինչպես հագեցվածության կենտրոնը. հեղուկի համալրման մասին ազդանշանի արձագանքը կհետևի միայն որոշ ժամանակ անց: Հետևաբար, եթե դուք խմեք արագ և մեծ կումերով, ապա մարմինը պարզապես ժամանակ չունի դրան արձագանքելու, և որոշ ժամանակ դուք դեռ կցանկանաք խմել: Եթե ​​դուք դանդաղ խմեք, ապա ավելի արագ և քիչ հեղուկով կհագեցնեք ձեր ծարավը։
Սննդի հետ քիչ քանակությամբ հեղուկ խմելը օգտակար է. սնունդը հեղուկի հետ համաչափ խառնելը նպաստում է մարսողության բարելավմանը: Ուտելուց հետո նույնպես ավելի քիչ ծարավ կզգաք։
Սառը սեզոնին ըմպելիքների ջերմաստիճանը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում, իսկ շոգին՝ զով, քանի որ դա կարագացնի օրգանիզմի հովացման գործընթացը։ Սակայն շատ սառը ըմպելիքներից, նույնիսկ ամռանը, պետք է խուսափել:
Առանց բարդության հղիության ժամանակ ամռանը օգտագործվող հեղուկի ծավալը կարող է ավելացվել 150-200 մլ-ով։
Հղի կնոջ ամենօրյա սննդակարգի համար կարող են առաջարկվել կաթնամթերք և թթու կաթնամթերք, օրինակ՝ մածուն, կեֆիր՝ օրական 1-2 բաժակ; մի բաժակ թարմ քամած մրգերի և բանջարեղենի հյութ; սովորական սուրճի և թեյի փոխարեն՝ վարդի կոնքերի, ալոճենի թուրմ: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել չգազավորված կամ մաքրված շշալցված հանքային ջուր (բայց միայն ցածր հանքայնացմամբ՝ 1-2 գ/լ):

Մարդու օրգանիզմը մշտապես կարիք ունի հեղուկի պաշարների համալրման, քանի որ ջուրը պարունակվում է նրա բոլոր հյուսվածքներում և բջիջներում, նույնիսկ ոսկորներում և ատամի էմալում։ Այն անհրաժեշտ է բոլոր օրգանների և համակարգերի բնականոն գործունեության համար, և, հետևաբար, օրգանիզմում հեղուկի պակասն անմիջապես ազդում է մեր առողջության և ինքնազգացողության վրա:

Ավելորդ է ասել, որ հղի կնոջ համար ջրի արժեքը բազմապատիկ է ավելանում։ Այնուամենայնիվ, ապագա մայրերը հաճախ տարբեր աղբյուրներից լսում են, որ հղիության ընթացքում հեղուկի ընդունումը պետք է սահմանափակվի: Եթե ​​կինը սովոր է, ինչպես և սպասվում էր, օրական 2-3 լիտր ջուր խմել, և հատկապես, եթե նա երեխա է կրում շոգ սեզոնին, ապա այս հարցն ավելի սուր է ծագում։

Որքան և կոնկրետ ինչ կարող եք խմել հղիության տարբեր փուլերում. այս հարցի պատասխանն ավելի լավ է փնտրել ձեր բժշկի հետ: Բայց, այնուամենայնիվ, շատ առաջարկություններ արդարացի կլինեն բոլոր հղի կանանց համար:

Որքա՞ն պետք է հղի կանայք օրական խմեն

Օրական 8-10 բաժակ մաքրված ջուր խմելու սովորությունը ձեզ լավ կծառայի։ Եթե ​​նախկինում չեք կիրառել խմելու նման ռեժիմ, ապա այժմ պետք է այն մշակել: Արդեն հղիության առաջին շաբաթներից կնոջ օրգանիզմում հեղուկի քանակը սկսում է աճել, և դա կշարունակվի մինչև ժամկետի ավարտը։

Շրջանառվող արյան ծավալը մեծանում է, ձևավորվում է ամնիոտիկ հեղուկ, հեղուկներ փոխանակվում մոր և երեխայի մարմնի միջև. այս ժամանակահատվածում նյութափոխանակության բոլոր ռեակցիաները նկատելիորեն ակտիվանում են: Հետեւաբար, հղի կնոջ մեջ հեղուկի կարիքը կտրուկ աճում է:

Բժիշկներն ասում են, որ դիրքում գտնվող կինը պետք է խմի այնքան, որքան պետք է, այսինքն՝ այնքան, որքան պահանջում է նրա օրգանիզմը։ Բայց եթե դուք ընդհանրապես սովոր չեք սովորական ջուր խմելու, ապա դա պետք է սովորեք արդեն առաջին եռամսյակում, իսկ մի փոքր ուշ մենք ավելի շատ կխոսենք այս մասին:

Հղիության տևողության ավելացմամբ, ապագա մոր մարմնում ջրի աղի նյութափոխանակությունը տեղի կունենա մի փոքր այլ կերպ, քան հղիության առաջին շաբաթներին: Մասնավորապես, բնականաբար կսկսի կուտակվել հեղուկի պաշար, որն անհրաժեշտ է հետծննդյան շրջանում դրա պակասը լրացնելու համար։ Չէ՞ որ ծննդաբերության ընթացքում մայրը շատ արյուն է կորցնում ու քրտինքը։ Խոնավության ևս մեկ առյուծի բաժինը դուրս է գալիս թոքերի միջոցով սովորականից ավելի ինտենսիվ շնչառության ժամանակ: Դրա համար, ինչպես նաև մի շարք այլ պատճառներով, հղիության ընթացքում այտուցների առաջացման վտանգ կա, հատկապես հետագա փուլերում։ Ահա թե ինչու, սկսած ժամկետի 20-րդ շաբաթից, շատ բժիշկներ իրենց հիվանդասենյակներին «դնում» են «խմելու» դիետայի՝ սահմանափակելով իրենց օրական հեղուկի ընդունումը։

Մինչդեռ վերջին տարիներին մասնագետները գնալով ավելի են հավատարիմ մնում այն ​​տեսակետին, որ բավականաչափ ջուր խմելը այտուց և դրա հետ կապված խնդիրներ չի առաջացնում։ Բարդություններ կարող են առաջանալ հղի աղի չարաշահումից, և, հետևաբար, այն պետք է բացառվի սննդակարգից հղիության վերջում կամ նվազագույնի հասցվի: Խմելու ռեժիմի սահմանափակումը, որպես կանոն, նշանակվում է միայն առանձին դեպքերում՝ բժշկական նկատառումներով։

Մեզանից քչերը գիտեն, որ այս ժամանակահատվածում շատ առողջական խնդիրներ կարելի է խուսափել կամ զգալիորեն բարելավել՝ պարզապես բավարարելով օրգանիզմի հեղուկի կարիքը։ Խոսքը այնպիսի պայմանների մասին է, ինչպիսիք են այրոցը, փորկապությունը, միզուղիների բորբոքումները, միգրենը, հիպերտոնիան, սրտխառնոցը, հոգնածությունը և թուլությունը, դյուրագրգռությունը, մաշկի չորությունն ու քորը, թույլ իմունիտետը և նույնիսկ երակների վարիկոզը և թրոմբոֆլեբիտը:

Որքա՞ն կարելի է հղիության ընթացքում խմել գազավորված ջուր, կանաչ և անանուխի թեյ, մասուր, երիցուկ:

Հղի կնոջ օրգանիզմից օրական մեզի հետ միասին արտազատվում է մոտ մեկուկես լիտր հեղուկ։ Խոնավության մի մասը կորչում է քրտինքով. հղի կանայք սովորաբար ավելի շատ են քրտնում, իսկ շոգ սեզոնին բնականաբար ավելի շատ է քրտնարտադրությունը: Որոշ կանայք ուժեղ թք ունեն: Բացի այդ, շնչառության գործընթացում օդի շրջանառությունը նույնպես տեղի է ունենում՝ օգտագործելով մարմնի խոնավությունը։ Այսինքն, դուք անպայման պետք է խմեք: Բայց շատ ապագա մայրեր անընդհատ ծարավ են, և նրանք անհանգստանում են, թե արդյոք հնարավոր է շատ խմել:

Հարկ է նշել, որ «ի՞նչ» կարող են խմել հղիները, ոչ պակաս կարևոր է, քան «որքանով»։ Քանի որ մեզ ծանոթ շատ ըմպելիքներ մեծ վնաս են կրում. պարունակում են մեծ քանակությամբ սինթետիկ բաղադրիչներ, շաքար, ինչպես նաև բարձրացնում են ծարավի զգացումը և միևնույն ժամանակ օրգանիզմից հեռացնում օգտակար հանքային աղերը՝ ներառյալ կալցիումը և կալիումը, և կանխում վիտամինների կլանումը, առաջացնում է այրոց: Նման հատկություններ ունեն բոլոր գազավորված ըմպելիքները (ներառյալ հանքային ջուրը), թունդ սուրճն ու թեյը, արդյունաբերական հյութերը։ Եթե ​​ցանկանում եք համեղ խմել, ապա դրա համար հատապտուղների հյութը կատարյալ է (իդեալականորեն լինգոնբերից կամ լոռամրգիից), չորացրած մրգերի կամ հատապտուղների չքաղցրած կոմպոտ, բուսական թեյ (կարող եք օգտագործել կիտրոն և մեղր, եթե ալերգիկ չեք այս ապրանքներից): Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում դեղաբույսերի հետ պետք է չափազանց զգույշ լինել: Նրանցից ոչ բոլորն են անվտանգ ապագա մոր և երեխայի համար, և, հետևաբար, ավելի լավ է չխառնել մի քանի բույսեր միմյանց հետ, այլ պատրաստել մեկ բաղադրիչ ըմպելիքներ՝ նախապես ուսումնասիրելով այս կամ այն ​​բուսական դեղամիջոց ընդունելու հակացուցումները:

Շատ ապագա մայրեր սիրում են հագեցնել իրենց ծարավը և թեթևացնել սրտխառնոցը անանուխի, կոճապղպեղի, երիցուկի և մասուրի թեյով: Եթե ​​դուք սովորաբար հանդուրժում եք նման մթերքներն ու բույսերը, ապա օրական մեկ-երկու բաժակ թեյը դժվար թե վնասակար լինի, հատկապես, եթե դուք հերթով փոխարինում եք տարբեր թուրմերը:

Եվ այնուամենայնիվ, եթե խոսենք խմելու մասին՝ որպես օրգանիզմի համար բուժիչ խոնավության աղբյուր, ապա այդ ֆունկցիան կարող է կատարել միայն ջուրը, և նույնիսկ այդ դեպքում՝ ոչ բոլորը:

Որքա՞ն ջուր կարող են խմել հղիները

Տարբեր աղբյուրներում դուք կարող եք գտնել առաջարկություններ հղիության վերջում օգտագործված հեղուկի մի մասը փոխարինելու թարմ բանջարեղենով և մրգերով, ապուրներով և կաթնային ըմպելիքներով: Բայց սա միայն մասամբ է ճիշտ: Մաքուր քաղցրահամ ջուրը կենսական նշանակություն ունի յուրաքանչյուր մարդու, և առավել եւս՝ երեխա ունեցող կնոջ համար: Եվ ոչ մի խմիչք կամ ապրանք չի կարող փոխարինել դրան: Միայն կենդանի ջուրն է ի վիճակի հագեցնել մեր բջիջները բուժիչ խոնավությամբ՝ վերականգնելով ջրային հավասարակշռությունը օրգանիզմում և աջակցելով բոլոր օրգանների կենսագործունեությանը։

Խոսքը բարձրորակ մաքրման ենթարկված հում ջրի մասին է, այսինքն՝ որից հեռացվել են բոլոր պոտենցիալ վտանգավոր ախտածին միկրոօրգանիզմները, բայց որում պահպանվել են մարդուն անհրաժեշտ բոլոր հանքային աղերը։ Ո՛չ թորած, ո՛չ եռացրած ջուրը, որը մեզանից շատերը խմում են, չեն համապատասխանում այս պահանջներին։ Բայց այս ջուրն է, որ օգուտ է բերում օրգանիզմին, և այս ջուրն է, որ չի կարող փոխարինվել այլ բանով։

Այնուամենայնիվ, անկախ նրանից, թե ինչ ջուր եք խմում, այն միշտ ավելի լավ է, քան որևէ այլ բան: Իսկ եթե բժիշկը չի արգելում, ապա պետք չէ ցանկացած պահի սահմանափակվել նման ըմպելիքով։

Եվ հետևաբար, նույնիսկ հղիության ուշ փուլերում, եթե այն ընթանում է առանց բարդությունների, պետք է խմել այնքան, որ ծարավ չզգաք, բայց, իհարկե, չարաշահել այն։ Մի մոռացեք, որ ժամկետի ավարտին պտուղը արդեն պարկեշտորեն մեծանում է չափերով (և այն գրեթե ամբողջությամբ կազմված է խոնավությունից); ամնիոտիկ հեղուկի քանակը մեծանում է, և դրանք անընդհատ թարմացվում են (ամեն 3 ժամը մեկ): Ուստի հղիության երրորդ եռամսյակում կնոջ օրգանիզմում հեղուկի պակասը կարող է վտանգավոր լինել։ Ահա թե ինչու պետք է անպայման խմել: Այնուամենայնիվ, կան որոշ խորհուրդներ, որոնք պետք է հիշել, թե ինչպես խմել «ճիշտ»:

Մեր օրգանիզմը կարող է միաժամանակ կլանել ոչ ավելի, քան 70-100 մլ ջուր, ուստի ամբողջ օրական ծավալը պետք է բաշխվի ողջ օրվա ընթացքում և ոչ թե անմիջապես խմել մեծ չափաբաժիններով: Ձևավորեք առողջ սովորություն՝ մի քանի փոքր կումեր ընդունելու կարճ ընդմիջումներով՝ լավ խոնավ պահելով ձեր շուրթերն ու բերանը: Լավագույնն այն է, որ ջուր խմեք կերակուրների միջև, ոչ թե ուտելու հետ:

Քնելուց մի քանի ժամ առաջ անհրաժեշտ է սահմանափակել հեղուկի ընդունումը, որպեսզի չծանրաբեռնեք երիկամները, որոնք գիշերը պետք է հանգստանան, հատկապես, որ գիշերը հաճախամիզությունն արդեն իսկ նյարդայնացնում է հղիներին։

Հատկապես կարևոր է շատ խմել հղիության առաջին եռամսյակում՝ պտղի երեսարկման և ձևավորման ժամանակ։ 50 կգ քաշ ունեցող կինը պետք է օրական խմի 2 լիտր ջուր, 60 կգ-ով` 300 մլ ավել, 70 կգ քաշով` 2,5 լիտր, 80 կգ մարմնի քաշի համար պետք է օրական 3 լիտր ջուր:

Մի մոռացեք, որ բոլոր նյութերն ավելի լավ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից ջրի հետ միասին, ուստի այն վիտամիններն ու հաբերը, որոնք բժիշկը ձեզ կնշանակի այս ժամանակահատվածում, պետք է ընդունել բավարար քանակությամբ։

Եթե ​​հղիության ընթացքում սիրում եք սուրճ և թեյ խմել, ապա նման ըմպելիքի յուրաքանչյուր բաժակի համար պետք է հիմնական ծավալին ավելացնել ևս 1-2 բաժակ ջուր։ Դիարխիայի, փսխման, առատ քրտնարտադրության և ջրազրկման այլ պատճառներով դուք պետք է համապատասխանաբար ավելի շատ խմեք: Ի դեպ, արդյոք ձեր օրգանիզմը բավականաչափ ջուր ունի, կարելի է հեշտությամբ ստուգել տանը՝ հավաքեք մեզը թափանցիկ տարայի մեջ և գնահատեք դրա գույնի կոնցենտրացիան. մուգ, հագեցած գույնի մեզը վկայում է հեղուկի պակասի մասին:

Եվ ևս մեկ խորհուրդ՝ ուսումնասիրեք որակյալ ջրի թեման: Թերևս սա է այն առաջնային գործոնը, որից կախված է մեր առողջությունը, քանի որ մեր բոլոր բջիջներն ու հյուսվածքները ջրի կարիք ունեն, երեխաները և մեծերը ջրի կարիք ունեն, մենք ոչ միայն խմում ենք, այլև դրա միջոցով սնունդ ենք պատրաստում: Ուստի մեծ նշանակություն ունի խմելու ջրի որակը, որի կարևորությունը մենք հաճախ թերագնահատում ենք։

Խմեք ջուր և եղեք առողջ:

Հատկապես Եկատերինա Վլասենկոյի համար

Բժիշկները հաճախ խորհուրդ են տալիս սահմանափակել հեղուկի ընդունումը՝ այտուցը կանխելու համար: Ապագա մայրերը պետք է լրջորեն վերաբերվեն այս խորհրդին: Որքա՞ն ջուր խմել օրական հղիության ընթացքում: Ի՞նչ պետք է խմեն հղիները. Ինչպե՞ս նվազեցնել երիկամների բեռը: Այս մասին ավելին ստորև բերված հոդվածում:

Ջրի դերը հղի կնոջ օրգանիզմում

Ջուրը ողջ կյանքի հիմքն է: Հղիության ընթացքում երեխայի ամբողջ զարգացումը տեղի է ունենում ջրային միջավայրում: Սաղմնային բջիջների միաձուլման պահից մինչև ծնունդը պտուղը շրջապատված է ամնիոտիկ հեղուկով։ Առանց դրա, երեխայի զարգացումը անհնար է:

Ապագա մոր մարմնում ջրի գործառույթները.

• մասնակցում է մոր և երեխայի արյան շրջանառությանը.
• ամնիոտիկ հեղուկի ձևավորում;
• ապահովում է մաշկի առաձգականություն՝ կանխելով ձգվող նշանների զարգացումը;
• մասնակցում է հոդերի և կապանների առողջության պահպանմանը.
• նորմալացնում է աթոռը և կանխում փորկապությունը.
• մասնակցում է օրգանիզմի մաքրմանը և տոքսինների հեռացմանը:

Հաճախ հղի կանայք մոռանում են այս նյութի կարեւորության մասին։ Որպես կանոն, ապագա մայրերն իրենց ուշադրությունը կենտրոնացնում են բավարար քանակությամբ և հանքանյութերի օգտագործման վրա՝ մոռանալով ջրի մասին։

Հեղուկի պակասը կարող է հղիության ընթացքում երեխայի լուրջ արատների պատճառ դառնալ։

Սակայն ջրի ավելորդ սպառումը նույնպես անցանկալի է։ Խմած հեղուկի մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել այտուցի զարգացում և երիկամների ֆունկցիայի խանգարում:

Հղիության ընթացքում հեղուկի ընդունման նորմերը

Պերինատալ շրջանի առաջին 12 շաբաթվա ընթացքում սպառված ջրի քանակի սահմանափակումներ չկան: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հետևեք սննդաբանների առաջարկություններին և խմեք օրական առնվազն 8-9 բաժակ մաքուր ջուր (մոտ 2 լիտր):

2-րդ եռամսյակում հղիության ճիշտ զարգացմամբ դուք չեք կարող նվազեցնել սպառված հեղուկի քանակը:

Եթե ​​ապագա մայրը արտազատման համակարգի պաթոլոգիաներ ունի կամ այտուցը սկսում է հայտնվել, ապա օգտագործումը պետք է սահմանափակվի:

Պերինատալ շրջանի 28-րդ շաբաթից սկսած՝ խորհուրդ չի տրվում շատ ջուր խմել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նույնիսկ առողջ հղիության դեպքում աճող պտուղը սեղմում է ներքին օրգանները:

Արյան ծավալը, որը պետք է ֆիլտրվի երիկամներով, զգալիորեն մեծանում է։ Հետևաբար, հեղուկի լրացուցիչ ծավալը միայն մեծացնում է երիկամների ծանրաբեռնվածությունը, իսկ կանանց մոտ այտուցը հաճախ է առաջանում։

Հեղուկի ընդունման առանձնահատկությունները

Լսելով բժշկի կողմից հեղուկի սահմանափակման վերաբերյալ առաջարկությունները՝ ապագա մայրերը հաճախ հարցնում են՝ «Ինչո՞ւ չի կարելի հղիության ընթացքում շատ ջուր խմել»: Գոյություն ունի հիմնական պատճառ՝ արտազատման համակարգի օրգանների հիվանդություններ և խանգարումներ, որոնք հանգեցնում են այտուցի առաջացմանը։

Ապագա մայրերի համար կարևոր է նախածննդյան կլինիկայում գրանցված լինելը և վերահսկվելը: Հղիությունը ղեկավարող բժիշկը կարող է ժամանակին հայտնաբերել խնդիրը և հարմարեցնել այն վերացնելու մեթոդները։

Երիկամների պաթոլոգիաները և այտուցները պահանջում են ջրի և այլ հեղուկների օրական ընդունման կրճատում: Ախտորոշելի հիվանդությունների դեպքում հղիության շրջանի 20-րդ շաբաթից հետո ջրի ծավալը չպետք է գերազանցի օրական 1,5 լիտրը։

Երիկամների և միզուղիների համակարգի պաթոլոգիաներով, ինչպես նաև սրտանոթային հիվանդություններով կանանց խորհուրդ է տրվում պարբերաբար հետազոտվել և հետազոտվել։

Հիվանդության սուր ընթացքի կամ շատ ծանր այտուցի դեպքում ապագա մայրիկին խորհուրդ է տրվում բուժում անցնել հիվանդանոցում:

Հղի կնոջ օրագիր այտուցի դեպքում

Էդեմը շատ անհանգստացնող ախտանիշ է։ Հաճախ նրանք ազդանշան են տալիս զարգացմանը (ուշ տոքսիկոզ): Այս վիճակում հղի կնոջ երիկամները չեն կարողանում հաղթահարել ավելացած բեռը։ Այս վիճակը հղի է կնոջ և երեխայի համար բացասական հետևանքներով։

Եթե ​​այտուցի կասկած կա, հղիներին խորհուրդ է տրվում հատուկ օրագիր պահել: Անհրաժեշտ է արձանագրել օրվա ընթացքում խմելու ջրի քանակը։

Բացի այդ, կինը պետք է ամեն օր կշռվի և. Սա կօգնի ժամանակին նկատել արտազատման համակարգում լուրջ խախտումներ։

Հղիության օրագիր պահելը թույլ կտա մշտապես վերահսկել ձեր առողջությունը, հետևաբար՝ երեխայի առողջությունը։

Ինչպես խմել հեղուկ հղիության ընթացքում

Այտուցը կանխելու համար անհրաժեշտ է ջուր խմել բժիշկների և դիետոլոգների առաջարկությունների համաձայն։

Պերինատալ շրջանում ջուր խմելու կանոններ.

• հեղուկի ամբողջ ծավալը պետք է հավասարաչափ բաշխվի ողջ օրվա ընթացքում.
• խմելու ջրի միջև ընդմիջումը պետք է լինի 1,5-2 ժամ;
• դուք պետք է ջուր խմեք փոքր կումերով;
• Խորհուրդ է տրվում միշտ ձեզ հետ ունենալ մի փոքր շիշ մաքուր ոչ գազավորված ջուր:

Ապագա մայրերի համար ջրի օրական նորման մոտավորապես 2 լիտր է։ Դուք չեք կարող խմել դրանցից 1,5-ը առավոտյան, իսկ մնացած ծավալը բաժանել օրվա համար։

Առաջարկվող օրական չափաբաժինը պետք է բաժանել հավասար ծավալների և խմել կանոնավոր պարբերականությամբ։

Ապագա մայրերը միշտ պետք է իրենց հետ ջուր ունենան։ Դա կկանխի չափազանց շատ ջուր խմելու հնարավորությունը ծայրահեղ ծարավի դեպքում։

Փոքր կումերը և կուլ տալու դանդաղ տեմպերը ժամանակ են տալիս, որպեսզի ջրի ընդունման մասին ազդանշանը հասնի ուղեղ, որն ազդանշան է տալիս, որ օրգանիզմում ջրի հավասարակշռությունը պատշաճ կերպով լրացվում է:

Ոչ բոլոր ըմպելիքներն են օգտակար այն կանանց համար, ովքեր երեխա են սպասում: Բոլոր բժիշկներն ու սննդաբանները միակարծիք են իրենց կարծիքում, թե ինչ պետք է խմել հղիները.

• խմելու ջուրը պետք է լինի մաքուր, առանց հավելյալ կեղտերի բուրմունքների և բուրմունքների տեսքով.
• կտրականապես անհնար է ջուր խմել ծորակից.
• Անցանկալի է գազավորված ըմպելիք խմել, նման ջրում ածխաթթու գազի առկայությունը բացասաբար է անդրադառնում մոր և երեխայի բարեկեցության վրա։

Ջուրը պետք է լինի հղի կնոջ հիմնական ըմպելիքը։ Բացի դրանից, ձեր սննդակարգում կարող եք ներառել հետևյալ ըմպելիքները.

• կոմպոտներ թարմ և չոր մրգերից առանց ավելացված շաքարի;
• հյութեր (օրական ոչ ավելի, քան 1 բաժակ);
• մրգային թուրմեր;
• խոտաբույսերի եփուկներ;
• վարդի կոնքերի թուրմ;
• մրգային խմիչքներ.

Ինչը պետք է սահմանափակվի և ինչու

Ապագա մայրերը պետք է ուշադիր լինեն ոչ միայն սնվելու, այլև հեղուկի ընդունման նկատմամբ։ Ոչ բոլոր ըմպելիքներն են օգտակար զարգացող երեխայի համար: Ընդհանրապես կրճատեք կամ հրաժարվեք հետևյալ ըմպելիքներից.

• ալկոհոլային և ալկոհոլ պարունակող խմիչքներ (ներառյալ ոչ ալկոհոլային գարեջուր);
• սուրճ;
• կանաչ թեյ;
• Սեւ թեյ;
• քաղցր սոդա և արհեստական ​​լիմոնադներ;
• պահածոյացված կոմպոտներ.

Սուրճն ու թեյը մեծ քանակությամբ կոֆեին են պարունակում։ Այն գրգռում է նյարդային համակարգը և կարող է առաջացնել վաղաժամ ծնունդ կամ վիժում: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս լիովին հրաժարվել այս ըմպելիքներից երեխա ունենալու ընթացքում։

Քաղցր գազավորված ըմպելիքները ոչ մի օգուտ չեն բերում հղի կնոջ օրգանիզմին։ Սա լրացուցիչ կալորիաների աղբյուր է:

Հղիության ընթացքում ջուրը կարևոր դեր է խաղում երեխայի զարգացման գործում: Առանց դրա, ոչ մի կենսաբանական գործընթաց տեղի չի ունենում։ Բայց նույնիսկ խմելու ջուրը պետք է զգույշ լինել:

Հղիության ընթացքում կնոջ՝ «շատ ջուր խմիր» արտահայտությունը ահազանգ է. Սա կարող է ազդարարել երիկամների և արտազատման համակարգի հետ կապված խնդիրների մասին:

Հետաքրքիր տեսանյութ՝ հղիության ընթացքում հեղուկի ընդունման առանձնահատկությունները