Ինչ է մերսումը. Ձեռքերի այլընտրանքային և միաժամանակյա ծալում և երկարացում

13.06.2019

Երեխան արագ աճում և զարգանում է: 9 ամսականում նա արդեն կարող է ինքնուրույն նստել կանգնած դիրքից, կանգնել հենարանի մոտ և վստահորեն սողալ չորս ոտքով։ Այժմ հատակին հաստ գորգ փռելն այլևս պետք չէ. երեխան սովորել է սողալ այնքան արագ և հեշտությամբ, որ ոչ մի մակերես նրան չի անհանգստացնի։ Բազկաթոռի, բազմոցի կամ սեղանի մոտ ձեր երեխան կարող է ոտքի կանգնել: Եվ շատ շուտով կգա այն օրը, երբ նա ոտքի կկանգնի առանց հենարանի ու կուղղվի ամբողջ հասակին։ Սողալու շրջանը շուտով կավարտվի, և այդ ժամանակ ոչինչ չի կարող նրան ցած պահել:

Վերջապես երեխան արեց իր առաջին քայլը. Օգնեք նրան սովորել իր համար անսովոր մի բան: Թող մի քանի ինքնուրույն քայլ անելուց հետո նա լինի ձեր գրկում։ Սակայն սկզբում հնարավոր չի լինի երեխային պաշտպանել անկումից, քանի որ դրանք քայլելու գործընթացի անբաժանելի մասն են։ Այնուամենայնիվ, շատ մայրեր (հատկապես տատիկներ) երեխայի ցանկացած անհարմար շարժման ժամանակ իրենց մտահոգությունն են հայտնում «Մի՛ ընկիր» տագնապալի բացականչություններով։ կամ «Զգույշ»: Սա մեծապես վնասում է երեխային, ինչպես նաև զգալով մեծահասակի վախը, նա նաև սկսում է վախենալ ինքնուրույն քայլելուց և դառնում ավելի քիչ նախաձեռնող: Հետևաբար, եթե վախենում եք ձեր երեխայի համար, պարզապես հեռացրեք բոլոր պոտենցիալ վտանգավոր իրերը սենյակից և տեղ բացեք նրա համար քայլելու համար:

Կահույքն այնպես դասավորեք, որ այն առարկաները, որոնք կարող են հենարան ծառայել երեխային քայլելիս, իրար մոտ լինեն։ Այնուհետև երեխան, մի հենարանից մյուսը անցնելով, կկարողանա ինքնուրույն քայլել սովորել։ Ժամանակի ընթացքում, երբ նա ավելի վստահ է շարժվում, կահույքը կարող է տեղավորվել։ Եվ ևս մեկ բան՝ ավելի հարմար է քայլել հարթ, բայց ոչ սայթաքուն հատակի կամ խիտ գորգի վրա։ Երկար կույտով գորգերը դրա համար հարմար չեն:

Քանի դեռ երեխան ամուր չի կանգնել իր ոտքերի վրա, նա պետք չէ կոշիկներ հագնել։ Ավելի լավ է տանը ոտաբոբիկ քայլել՝ սա կարևոր է հարթաթաթության կանխարգելման և ոտնաթաթի ճիշտ ձևավորման համար։ Երեխային ապահովեք շարժման ազատություն, խրախուսեք նրա մագլցելու ցանկությունը, թողեք, որ նա ընկնի, ինքնուրույն կանգնի և հաղթահարի տարբեր խոչընդոտներ։ Երեխայի օրգանիզմը շատ ավելի շատ շարժումների կարիք ունի, քան մեծահասակը, հետեւաբար, եթե կա նման հնարավորություն, գնեք մանկական սպորտային համալիր կամ ինքներդ սահիկ (թեքահարթակ) պատրաստեք սանդուղքով։

9-12 ամսական երեխաների համար նախատեսված խաղալիքները պետք է լինեն տարբեր գույների, ձևերի և նյութերի: Մանկական հոգեբաններն այս տարիքի համար խորհուրդ են տալիս առարկաներ ունենալ փափուկ և կոշտ, նուրբ և կոպիտ, թեթև և ծանր: Երեխային հետաքրքրում է բառացիորեն այն ամենը, ինչ իրեն շրջապատում է: Նա շոշափում և զգում է առարկաներ, երբեմն բախում է դրանք կամ փորձում կոտրել դրանք: Այս տարիքում երեխայի ցանկացած արարք լավ է նրա համար՝ զարգացնում է խելքը և հնարավոր ստեղծագործական հակումները։ 9-12 ամսականում երեխան դեռ ոչ մի բառ չի խոսում, չնայած նա արդեն շատ բառեր է հասկանում, ուստի ցանկացած վարժություն շարունակեք ուղեկցել կարճ և ճշգրիտ «ցուցումներով»: Եթե գործողության անվանումը բազմիցս կրկնվի և ուղեկցվի բուն գործողությամբ, երեխան կհիշի ձեր խնդրանքները և նույնիսկ վարժությունների անունները. ապագայում նա կկարողանա դրանք կատարել միայն բանավոր խնդրանքով: չափահաս. Հետևյալ համալիրի ծանոթ վարժություններից մի քանիսը փոփոխության են ենթարկվում. Դրանք կատարվում են այլ դիրքերից, ինչը մեծապես դիվերսիֆիկացնում և բարդացնում է դասերը։ Մերսումն իրականացվում է նախորդ պլանի համաձայն։ Այսպիսով, 9-12 ամսական երեխայի հետ աշխատելիս հիմնական խնդիրները կարելի է ձևակերպել հետևյալ կերպ՝ հնարավորինս դիվերսիֆիկացնել շարժումները և նպաստել երեխայի անկախության զարգացմանը։ Դա անելու համար օգտագործեք ստորև ներկայացված վարժությունների հավաքածուն, ինչպես նաև լող և մերսում:

Համալիր 5

Դասի պլան

1. «Բռնցքամարտ» վարժություն (յուրաքանչյուր ձեռքով 5-6 անգամ):
2. Երկու ոտքերի այլընտրանքային երկարացում և ծալում (5-6 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի հետ):
3. Շրջվեք դեպի ստամոքսը (յուրաքանչյուր ուղղությամբ 1 անգամ)։
4. Հետույքի և մեջքի մերսում։
5. Մարմնի բարձրացում հակված դիրքից (1-2 անգամ):
6. Մերսեք որովայնը։
7. Ուղիղ ոտքերը դեպի փայտը բարձրացնելը (3-4 անգամ):
8. Ինքնահակումներ.
9. Պտտումներ (4-6 անգամ):
10. Կրծքագեղձի մերսում.
11. Կծկվել միայնակ կամ ձեռքի աջակցությամբ (1-2 անգամ):
12. Ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ (4-6 անգամ):
13. Վարժություն «անիվ ձեռնասայլակ».
14. Քայլել սովորելը.
15. Սովորում ենք բարձրանալ.

Բռնցքամարտի վարժություն

()

Սկզբնական դիրք՝ երեխան նստած կամ կանգնած է: Թեքեք և թեքեք նրա ձեռքերը՝ նախ հարմարավետ խաղալիքներ դնելով նրա ձեռքերում:

Ոտքի այլընտրանքային երկարացում և ծալում

()

Մեկնարկային դիրք՝ երեխան պառկած է մեջքի վրա՝ ոտքերը դեպի ձեզ։ Կատարեք ոտքերի փոփոխական երկարացում և ծալում տարբեր արագությամբ՝ ընդօրինակելով վազքը կամ քայլելը (տես հավաքածու 4, վարժություն 2): Երեխան կարող է այս վարժությունը կատարել մեծահասակի օգնությամբ կամ ինքնուրույն:

Անջատելով ստամոքսը տարբեր ուղղություններով

()

9-10 ամսական երեխան պետք է շրջվի մեջքից դեպի ստամոքս միայն մեծահասակի բանավոր խնդրանքով այն ուղղությամբ, որտեղ խաղալիքը նրան հետաքրքրում է:

Մեջքի մերսում

()

Այն իրականացվում է խստորեն հետևելով ստորև նկարագրված առաջարկություններին.

ամբողջ մեջքը շոյել (2-3 անգամ);
մատների ծայրերով քսում;
սղոցում հետույքի և մեջքի վրա;
stroking (2-3 անգամ);
մեջքի երկար մկանների հունցում (կարող եք օգտագործել ֆորսպս հունցում);
հետույքի մկանների այլընտրանքային հունցում (5-6 անգամ);
stroking (2-3 անգամ);
կծկել կամ թակել հետույքը.

Բարձրացում հակված դիրքից

()

Օղակները դրեք երեխայի ձեռքերում, տարածեք դրանք իրարից և բարձրացրեք մինչև գլուխը ականջների մակարդակով (տե՛ս հավաքածու 4, վարժություն 11): Երեխան նախ պետք է բարձրացնի գլուխը, ապա ծնկի իջնի և, մի ձեռքը թեքելով աջակցության համար, կանգնի մինչև իր ամբողջ հասակը:

Որովայնի մերսում

()

Այն աշխատում է այսպես.

շոյում (շրջանաձև, հակահարված, որովայնի թեք մկաններ - 2-3 անգամ);
մատների ծայրերով քսում;
քորոց շուրջ navel;
բոլոր շոյելու տեխնիկան (2-3 անգամ):

Ուղղակի ոտքեր ինքնուրույն բարձրացնելով

()

Ինքնաթեքվող

()

Մեկնարկային դիրքը. երեխան կանգնած է մեջքով դեպի մեծահասակ: Սեղմեք նրա մեջքը դեպի ձեզ. ձախ ափով բռնեք նրա ծնկները՝ թույլ չտալով նրանց ծալվել, և ձեր աջ ափը դրեք նրա որովայնի վրա, որպեսզի պահեք նրա մարմինը ցանկալի դիրքում: Նրա սիրած խաղալիքը դրեք հատակին կամ ցածր աթոռին և խնդրեք հանել այն: Այս դեպքում պետք է խրախուսել երեխային առանց նստելու թեքվել առարկայի վրա, իսկ հետո վերցնել այն ու ուղղվել: Այս վարժությունը մեջքի մկանների ակտիվ մարզումն է։ Եթե երեխան առանց աջակցության լավ է կանգնում, ապա դա պետք է կրկնել 2-3 անգամ։

Squats

()

Այն դեպքում, երբ երեխան ամուր կանգնած է առանց հենարանի, դուք կարող եք բռնել նրա ձեռքերը և խնդրել նրան կռանալ, այնուհետև կանգնել: Այս դեպքում ծնկները պետք է տարածվեն միմյանցից: Վարժությունը կարող է կատարվել սեղանի կամ հատակի վրա: Այն պահին, երբ երեխան վեր է կենում, բարձրացրեք ձեռքերը և խնդրեք նրան կանգնել ոտքի մատների վրա: Կրկնությունների քանակը 4-6 է։

Կրծքագեղձի մերսում

()

Սկզբում 2-3 անգամ շոյել կրծքի վերին կեսը, իսկ հետո նույնքան հարված՝ կողերի միջև։

Squat միայնակ կամ ձեռքի աջակցությամբ

()

Ձեռքի աջակցությամբ երեխան արդեն շատ հեշտությամբ նստում է։ Երեխայի 10 ամսականից հետո այս վարժությունը պետք է կատարվի ինքնուրույն։ Դա անելու համար ձեր ձեռքերով ամրացրեք երեխայի ծնկները՝ թույլ չտալով նրանց ծալվել, և խնդրեք նրան նստել և վերցնել խաղալիքը։

Եթե երեխան դա անում է ազատ, ապա վարժությունը կատարեք 1 անգամ։ Եթե ձեր փոքրիկը նստում է արմունկի վրա, խնդրեք նրան կրկնել շարժումը՝ օգտագործելով իր մյուս թեւը:

Ձեռքերի շրջանաձև շարժումներ

()

Մեկնարկային դիրքը. երեխան նստում է ձեր դեմքով: Այս վարժությունը ձեզ ծանոթ է նախորդ կոմպլեքսներից, այն պետք է կատարել խաղալիքներով՝ ռիթմիկորեն բարձր հաշվելով և դանդաղ տեմպերով: Շարժումը միասին ավարտելուց հետո խնդրեք ձեր երեխային ինքնուրույն կրկնել վարժությունը:

Զորավարժություն «անիվ ձեռնասայլակ»

()

Կրկնեք վարժությունը 2-3 անգամ։ Շարժումների ժամանակ մարզվում են ոչ միայն ձեռքերի, այլեւ ամբողջ մարմնի մկանները։

Քայլելու մարզում

()

Երեխային դրեք մեջքով դեպի ձեզ՝ ոտքերը հենված ձեր ոտքերին: Երեխային թևերի տակ կամ ուսերով պահելով՝ հրավիրեք նրան միասին քայլել և այս կերպ քայլել փոքր տարածություն։

Մագլցման մարզում

()

Ավելի լավ է մագլցել և քայլել դասերից դուրս սովորեցնել ձեզ և ձեր երեխային հարմար ժամանակ, քանի որ երեխայի համար դա հետաքրքիր և զվարճալի խաղ է: Դուք նույնպես պետք է մասնակցեք դրան և ակտիվորեն նոր առաջադրանքներ առաջադրեք երեխայի համար։

Այսպիսով, հիմնական խնդիրները 9-12 ամսական երեխայի հետ աշխատելիսկարելի է ձևակերպել հետևյալ կերպ՝ հնարավորինս դիվերսիֆիկացնել շարժումները և նպաստել երեխայի անկախության զարգացմանը։
Դա անելու համար օգտագործեք ստորև ներկայացված վարժությունների հավաքածուն, ինչպես նաև լող և մերսում:

Համալիր 5

Սկզբնական դիրք՝ երեխան նստած կամ կանգնած է: Թեքեք և թեքեք նրա ձեռքերը՝ նախ հարմարավետ խաղալիքներ դնելով նրա ձեռքերում:

2. Ոտքերի այլընտրանքային երկարացում և ծալում

9-10 ամսական երեխան պետք է շրջվի մեջքից դեպի ստամոքս միայն մեծահասակի բանավոր խնդրանքով այն ուղղությամբ, որտեղ խաղալիքը նրան հետաքրքրում է:

4. Մեջքի մերսում

Այն իրականացվում է խստորեն հետևելով ստորև նկարագրված առաջարկություններին.
- ամբողջ մեջքը շոյել (2-3 անգամ);
- սղոցում հետույքի և մեջքի վրա;
- շոյում (2-3 անգամ);
- երկար մեջքի մկանների հունցում (կարող եք օգտագործել ֆորսպս հունցում);
- հետույքի մկանների այլընտրանքային հունցում (5-6 անգամ);
- շոյում (2-3 անգամ);
- հետույքի կծկելը կամ թակելը.

5. Բարձրացեք հակված դիրքից

Այն աշխատում է այսպես.
- շոյում (շրջանաձև, հակահարված, որովայնի թեք մկաններ - 2-3 անգամ);
- մատների ծայրերով քսում;
- քորոց շուրջ navel;
- շոյելու բոլոր մեթոդները (2-3 անգամ):

7. Ինքնուրույն բարձրացնող ուղիղ ոտքեր

Մեկնարկային դիրք՝ երեխան պառկած է մեջքի վրա՝ ոտքերը դեպի ձեզ։ Վերցրեք խաղալիքը կամ փայտիկը և պահեք այն բարձրության վրա, որին երեխան պետք է բարձրացնի ոտքերը: Հրավիրեք նրան բարձրացրած ոտքերով հասնել խաղալիքին: Սկզբում երեխայի շարժումները թերի կլինեն՝ ոտքը տարածված է, ոտքերը ծալված են ծնկների մոտ, ստամոքսը ներս չի քաշվում։ Այս դեպքում պետք է դիպչել խաղալիքը երեխայի ոտքերին՝ խրախուսելով նրան պահել այն մատներով և այդպիսով «քաշել» ոտքերը դեպի մարմնին ուղղահայաց դիրք։ Այս ակտիվ վարժությունը պետք է կրկնել 3-4 անգամ դանդաղ տեմպերով։

8. Ինքնահակումներ

Մեկնարկային դիրքը. երեխան կանգնած է մեջքով դեպի մեծահասակ: Սեղմեք նրա մեջքը դեպի ձեզ. ձախ ափով բռնեք նրա ծնկները՝ թույլ չտալով նրանց ծալվել, և ձեր աջ ափը դրեք նրա որովայնի վրա, որպեսզի պահեք նրա մարմինը ցանկալի դիրքում: Նրա սիրած խաղալիքը դրեք հատակին կամ ցածր աթոռին և խնդրեք հանել այն: Այս դեպքում պետք է խրախուսել երեխային առանց նստելու թեքվել առարկայի վրա, իսկ հետո վերցնել այն ու ուղղվել: Այս վարժությունը մեջքի մկանների ակտիվ մարզումն է։ Եթե երեխան առանց աջակցության լավ է կանգնում, ապա դա պետք է կրկնել 2-3 անգամ։

9. Կծկումներ

Սկզբում 2-3 անգամ շոյել կրծքի վերին կեսը, իսկ հետո նույնքան հարված՝ կողերի միջև։

11. Կծկվել միայնակ կամ ձեռքի հենարանով

Ձեռքի աջակցությամբ երեխան արդեն շատ հեշտությամբ նստում է։ Երեխայի 10 ամսականից հետո սա
վարժությունը պետք է իրականացվի ինքնուրույն: Դա անելու համար ձեր ձեռքերով ամրացրեք երեխայի ծնկները՝ թույլ չտալով նրանց ծալվել, և խնդրեք նրան նստել և վերցնել խաղալիքը։
Եթե երեխան դա անում է ազատ, ապա վարժությունը կատարեք 1 անգամ։ Եթե ձեր փոքրիկը նստում է արմունկի վրա, խնդրեք նրան կրկնել շարժումը՝ օգտագործելով իր մյուս թեւը:

12. Ձեռքերի շրջանաձեւ շարժումներ

Մեկնարկային դիրք՝ երեխան պառկած է փորի վրա՝ ոտքերը դեպի ձեզ։ Վերցրեք դրանք ձեր աջ ձեռքով, իսկ ձախով պահեք այն ստամոքսի տակ, որպեսզի հորիզոնական դիրքում երեխան հենվի ձեռքերի վրա: Դրեք խաղալիքը ձեր առջև և խնդրեք երեխային մոտենալ դրան՝ վերադասավորելով ձեռքերը։
Կրկնեք վարժությունը 2-3 անգամ։ Շարժումների ժամանակ մարզվում են ոչ միայն ձեռքերի, այլեւ ամբողջ մարմնի մկանները։

14. Քայլել սովորելը

Երեխային դրեք մեջքով դեպի ձեզ՝ ոտքերը հենված ձեր ոտքերին: Երեխային թևերի տակ կամ ուսերով պահելով՝ հրավիրեք նրան միասին քայլել և այս կերպ քայլել փոքր տարածություն։

15. Սովորում ենք բարձրանալ

Եթե ձեր երեխան չորս ոտքի վրա է շարժվում, կարող եք բարդացնել նրա խնդիրը՝ խոչընդոտներ դնելով նրա ճանապարհին՝ աթոռ, ցածր սեղան և այլն: Որպեսզի երեխան հաղթահարի բոլոր «պատնեշները», նա պետք է հետաքրքրվի խաղալիքով։ . Նաև խրախուսեք ձեր փոքրիկին բարձրանալ և իջնել աթոռի կամ բազմոցի վրա՝ բարձրանալով բարձերի կամ բազկաթոռների վրայով:
Ավելի լավ է մագլցել և քայլել դասերից դուրս սովորեցնել ձեզ և ձեր երեխային հարմար ժամանակ, քանի որ երեխայի համար դա հետաքրքիր և զվարճալի խաղ է: Դուք նույնպես պետք է մասնակցեք դրան և ակտիվորեն նոր առաջադրանքներ առաջադրեք երեխայի համար։

Մերսում 9, 10, 11, 12 ամսական երեխայի համար - օգտակար խորհուրդներ ծնողների համար մանկական մերսման մասին Your child.ru կայքում, որոնք օգտակար կլինեն յուրաքանչյուր ծնողի համար, ով մտածում է երեխայի առողջության մասին:

Հմտությունների և կարողությունների համառոտ նկարագրություն.

Երեխան արագ աճում և զարգանում է: 9 ամսականում նա ինքնուրույն նստում է ուղղահայաց դիրքից, սողում է չորս ոտքերի վրա, կանգնում հենարանով։ Մինչ այժմ ձեր երեխան սովորել է չորեքթաթով սողալ այնքան ճարտար, հմուտ, արագ և վստահ, որ նրան ոչ մի մակերես չի շփոթի։

Այսպիսով, երեխան գնաց, և նա վաստակեց այս իրավունքը՝ մշակելով նախորդ բոլոր փուլերում։ Նրան կօգնեն նախկինում ձեռք բերված բոլոր հմտությունները։ Երբ ձեր երեխան նոր է սկսում իր առաջին քայլերն անել, օգնեք նրան: Թող, 1-2 ինքնուրույն քայլ կատարելով, նա ընկնի ձեր սիրառատ գիրկը։ Բայց սկզբում երեխան հաճախ է ընկնում։ Ընկնելը քայլել սովորելու անբաժանելի մասն է: Սակայն շատ մայրեր և հատկապես տատիկներ փոքրիկի ամեն մի անհարմար շարժումով սկսում են արտահայտել իրենց անհանգստությունն ու մտահոգությունը՝ բղավելով. «Զգույշ մի՛ ընկիր»։ Երեխաները հիանալի զգում են մեծահասակների վախը, ինչպես նաև սկսում են վախենալ ինքնուրույն քայլել, դառնում են ավելի քիչ նախաձեռնող:

Հեռացրեք բոլոր վտանգավոր իրերը սենյակից և համոզվեք, որ քայլելու համար բավարար տարածք կա: Կահույքի իրերը, որոնք կարող են հենարան ծառայել, պետք է իրար մոտ լինեն, որպեսզի երեխան կարողանա մեկից մյուսը տեղափոխվել։ Աստիճանաբար հնարավոր կլինի դրանք տեղափոխել ավելի հեռու՝ մեծացնելով հեռավորությունը։ Հարթ (բայց ոչ սայթաքուն) հատակը հարմար է քայլելու համար; խիտ գորգը ավելի լավ է, քան երկար կույտ գորգը, քանի դեռ երեխան ամուր չի կանգնել իր ոտքերի վրա, խորհուրդ է տրվում չհագնել կոշիկները: Գոնե տանը պետք է ոտաբոբիկ քայլի։ Սա շատ կարևոր է ոտքերի ճիշտ ձևավորման և հարթաթաթության կանխարգելման համար։

Ապահովեք երեխային շարժման ազատություն, խթանեք երեխայի ցանկությունը մագլցելու, հաղթահարելու խոչընդոտները, թույլ տվեք, որ նա ընկնի ու վեր կենա տարբեր դիրքերից։ Երեխայի օրգանիզմն ավելի շատ շարժումների կարիք ունի, քան մեծահասակը: Հնարավորության դեպքում երեխայի սենյակում տեղադրեք հատուկ մանկական սպորտային համալիր կամ կառուցեք սահիկ՝ թեքությամբ և սանդուղքով։

Խաղալիքները պետք է տարբեր լինեն ձևով, գույնով և հպումով: Երեխաների հոգեբանության մասնագետները խորհուրդ են տալիս երեխային առաջարկել այնպիսի առարկաներ, որոնք կոշտ են և փափուկ, կոպիտ և նուրբ, բութ և սուր, ծանր և թեթև: Երեխային հետաքրքրում է այն ամենը, ինչ իրեն շրջապատում է. նա շոշափում և զգում է տարբեր առարկաներ, երբեմն էլ տապալում կամ պատառոտում է դրանք։ Այն ամենը, ինչ երեխան անում է իր ձեռքերով՝ հավաքում կամ նետում է խաղալիքներ, պատռում է թուղթը և այլն, զարգացնում է նրա ինտելեկտը և ստեղծագործական հակումները։

Այս տարիքում երեխան դեռ ոչ մի բառ չի ասել, բայց արդեն շատ բան է հասկանում։ Շարունակեք հետևել յուրաքանչյուր վարժությանը կարճ, ճշգրիտ, բանավոր խնդրանքի հրահանգով: Գործողության անվանումը համակցվում է բուն գործողության հետ, և կրկնվող կրկնություններից հետո երեխան հիշում է բոլոր վարժությունների անվանումը և այնուհետև կատարում դրանք մեծահասակի խնդրանքով: Արդեն ծանոթ որոշ վարժություններ կատարվում են նոր մեկնարկային դիրքերից՝ նստած կամ կանգնած, դա մի փոքր կբարդացնի և կդիվերսիֆիկացնի գործունեությունը: Մերսումն իրականացվում է նախորդ պլանի համաձայն՝ օգտագործելով բոլոր տեխնիկան։

Այսպիսով, 9-12 ամսական երեխայի հետ դասերի հիմնական խնդիրն է՝ շարժումների առավելագույն բազմազանությունը և երեխայի անկախության զարգացումը։ Օգտագործեք այստեղ առաջարկվող վարժությունների շարքը, ինչպես նաև մերսումն ու լողը։

Զորավարժությունների հինգերորդ հավաքածուն, որով երեխան պետք է մերսել 9, 10, 11, 12 ամսականում
Դասի պլան

1. «Բռնցքամարտ», յուրաքանչյուր ձեռքով 5-6 անգամ։

2. Ոտքերի ծալում և երկարացում, յուրաքանչյուր ոտքի հետ հերթափոխով 5-6 անգամ:

3. Թեքեք մեջքից դեպի ստամոքս, 1 անգամ յուրաքանչյուր ուղղությամբ։

4. Մեջքի և հետույքի մերսում.

5. Մարմնի բարձրացում հակված դիրքից՝ 1-2 անգամ։

6. Մերսեք որովայնը։

7. Ուղղված ոտքերը դեպի փայտը բարձրացնելը, 3-4 անգամ։

8. Թեքվում է 2-3 անգամ։

9. Պտտումներ՝ 4-6 անգամ։

10. Կրծքագեղձի մերսում.

11. Նստել մի ձեռքի աջակցությամբ կամ ինքնուրույն՝ 1-2 անգամ։

12. Շրջանաձև շարժումներ ձեռքերով, 4-6 անգամ։ 13- «Անիվ ձեռնասայլակ» (ձեռքերի վրա քայլում):

14. Քայլել սովորելը.

15. Սովորում ենք սողալ, բարձրանալ, բարձրանալ:

Մեթոդական նշումներ

1. «Բռնցքամարտ» նստած կամ կանգնած. Ծալեք և թեքեք ձեր երեխայի ձեռքերը՝ նրանց ձեռքերում դնելով մատանիներ կամ այլ հարմար բռնող խաղալիքներ: Այս վարժության ընթացքում երեխան նստած կամ կանգնած է:

2. Ոտքերի ճկումն ու երկարացումը կատարվում են հերթափոխով՝ տարբեր արագությամբ՝ ընդօրինակելով քայլելն ու վազքը (տես IV համալիր, վարժություն 2): Երեխան այս վարժությունները կատարում է ինքնուրույն կամ մեծահասակի օգնությամբ։

3. Թիկունքից դեպի ստամոքս երկու ուղղություններով թեքվեք: 9-10 ամսականում երեխան մեծահասակի խնդրանքով շրջվում է ինքնուրույն՝ «Փորով միացրեք», և այն ուղղությամբ, որտեղ ընկած է հետաքրքրող խաղալիքը։

4. Մեջքի մերսում. Հիշենք մեջքի և գլյուտալային շրջանի մերսման պլանը.

Երեխայի ամբողջ մեջքը 2-3 անգամ շոյել;
մատների ծայրերով քսում և սղոցում ամբողջ մեջքը և հետույքը (մինչև մաշկը մի փոքր վարդագույն դառնա);
շոյում, 2-3 անգամ;
երկար մեջքի մկանների հունցում (ողնաշարի երկայնքով) օգտագործելով ֆորսպս հունցում;
հունցել գլյուտալ մկանները, հերթափոխով յուրաքանչյուրը 5-6 անգամ;
շոյում, 2-3 անգամ;
գլյուտալային մկանների խթանում սեղմելով կամ սեղմելով:

5. Թեքված դիրքից ուղղաձիգ դիրքի բարձրացում: Երեխայի ձեռքերում մատանիներ դնելով, երեխայի ձեռքերը ականջների մակարդակով շարժեք դեպի կողքերը և դեպի գլուխը (տե՛ս IV համալիր, վարժություն 12): Երեխան բարձրացնում է գլուխը, հետո ծնկի է իջնում, իսկ հետո, հենվելով մեկ թեքված ոտքի վրա, կանգնում է ամբողջ հասակի վրա։

6. Որովայնի մերսում. Հիշեցնում ենք ձեզ մերսման պլանի մասին.

շոյում` շրջանաձև, հաշվառման, որովայնի թեք մկանների վրա, յուրաքանչյուր մեթոդ 2-3 անգամ;
մատների ծայրերով քսում;
խթանող tingling շուրջ navel;
շոյում. բոլոր տեխնիկան յուրաքանչյուրը 2-3 անգամ:

7. Ուղղված ոտքերի անկախ բարձրացում: I. p.: Երեխան պառկած է մեջքի վրա: Ձողիկը (կամ խաղալիքը) պահեք երեխայի ուղղած ոտքերի բարձրության վրա և հրավիրեք նրան ոտքերով հասնել փայտին, ասելով. «Բարձրացրեք ոտքերը»: Սկզբում այս վարժությունը անկատար է. երեխայի ոտքերը ծնկների մոտ ծալված են, ոտքը տարածված է, իսկ ստամոքսը ներս չի քաշվում։ Այս դեպքում փայտիկը հպեք երեխայի ոտքերին՝ խրախուսելով նրան մատներով բռնել ու ոտքերը մարմնի հետ ուղիղ անկյան տակ բարձրացնել։ Վարժությունն ակտիվանում է և դանդաղ տեմպերով կրկնվում է 3-4 անգամ։

8. Լանջեր. I. p.: Երեխան կանգնած է մեջքով դեպի մեծահասակ: Սեղմեք երեխայի մեջքը ձեր դեմ: Ձախ ձեռքի ափով բռնեք նրա ծնկները՝ կանխելով ոտքերի թեքումը. Աջ ձեռքի ափը դրեք ստամոքսի վրա՝ ձեր իրանն աջակցելու համար: Երեխայի առջև դրեք ձեր սիրելի խաղալիքը սեղանին և խնդրեք՝ «Կռվեք, վերցրու խաղալիքը»՝ խրախուսելով երեխային առանց կռանալու խաղալիքի վրա կռանալ, այնուհետև ուղղվել: Այս վարժությունը կրկնում են 2-3 անգամ այն երեխաները, ովքեր կարողանում են կանգնել առանց աջակցության և ակտիվ մարզում են երեխայի մեջքի մկանների համար։

9. Squats. Եթե երեխան լավ է կանգնում առանց հենարանի, ապա վերցրեք նրա ձեռքերը և խրախուսեք նրան կծկվել՝ ծնկները տարածելով կողքերին, այնուհետև կանգնել՝ ասելով. «Նստե՛ք, կանգնե՛ք»։ Համոզվեք, որ ձեր երեխայի ոտքերը ամբողջովին հարթ են սեղանի վրա: Վեր կենալու պահին երեխայիդ ձեռքերը վեր բարձրացրո՛ւ, թող ոտքի մատների վրա բարձրանա։ Կրկնել 4-6 անգամ։

10. Կրծքագեղձի մերսում. Կրծքավանդակի վերին հատվածը շոյել 2-3 անգամ։ Շոյել միջկողային տարածությունը՝ 2-3 անգամ։

11. Նստեք մի ձեռքի աջակցությամբ կամ ինքներդ: Երեխան հեշտությամբ նստում է մի ձեռքի աջակցությամբ: 10 ամսականից հետո երեխան ինքնուրույն նստում է: Երեխայի ծնկները ամրացրեք ձեր ձեռքերով՝ թույլ չտալով նրանց թեքվել։ Հարցրեք երեխային. «Նստեք, վերցրեք խաղալիքը»: Եթե երեխան ազատ է նստում, ապա վարժությունը կատարվում է մեկ անգամ։ Եթե երեխան օգնում է ինքն իրեն՝ հենվելով արմունկին, ապա կրկնում է շարժումը մյուս ձեռքի արմունկին հենարանով։

12. Շրջանաձև շարժումներ ձեռքերով։ I. p.: Երեխան նստած է: Կատարեք այս վարժությունը ձեզ լավ հայտնի խաղալիքներով դանդաղ տեմպերով և ռիթմիկ հաշվարկով: Այնուհետև խնդրեք ձեր փոքրիկին ինքնուրույն կատարել այս շարժումները:

13. «Անիվ ձեռնասայլակ» (ձեռքերի վրա քայլում): I. p.: Երեխան պառկած է ստամոքսի վրա: Երեխային բարձրացրեք հորիզոնական դիրքով՝ նրան պահելով կոնքերի տակ, որպեսզի նա հենվի բռնակների վրա։ Առջևում դրեք գրավիչ խաղալիք և խրախուսեք երեխային վերադասավորել ձեռքերը, երբ մոտենում է: Կրկնեք այս վարժությունը 2-3 անգամ, Այս վարժությունը ամրացնում է մարմնի գրեթե բոլոր մկանները, մարզում է ձեռքերի հակասությունները։

14. Սովորելով քայլել. Երեխային ոտքերը դրեք ձեր ոտքերի վրա, մեջքով դեպի ձեզ։ Աջակցեք նրան ուսերին կամ թեւատակերին: Ասա «Եկեք քայլենք» և մի փոքր քայլիր։

15. Ուսուցում սողալու, մագլցման, մագլցման. Ձեր փոքրիկը լավ է շարժվում չորս ոտքով, դժվարացրեք նրա գործը՝ ճանապարհին տարբեր խոչընդոտներ դնելով: Առաջարկեք սողալ ցածր սեղանի, աթոռի տակ և այլն՝ խաղալիքը հետաքրքրելու համար։ Խրախուսեք երեխայի ցանկությունը՝ բարձրանալ բազմոց, աթոռ և այլն, իջնել դրանցից, բարձրանալ բազկաթոռների, բարձերի վրայով։ Ավելի լավ է քայլել և մագլցել դասերից դուրս՝ ցանկացած հարմար պահի սովորեցնել։ Սա խաղ է, խաղը զվարճալի է և հետաքրքիր, ակտիվորեն մասնակցիր դրան՝ հանդես գալով նոր առաջադրանքներով: Ինքներդ դարձեք երեխա, գոնե մի փոքր ժամանակով:

9 ամսական երեխագիտի ազատ սողալ, նստել, քայլելու առաջին փորձերն է անում ինչպես մեծերի օգնությամբ, այնպես էլ ինքնուրույն։ Սա հնարավորություն է տալիս բարդացնել բազմաթիվ մարմնամարզական վարժություններ, մտցնել մարմնամարզական սարքավորումներ, որոնք կարող են օգտագործվել որպես փայտե փայտ, մեծ փչովի գնդակ, մանկական պլաստիկ օղակներ, կլոր կամ օվալ բռնակով չախչախներ և այլն:

Քանի որ երեխան արդեն կարող է ինքնուրույն նստել և կանգնել հենարանի օգնությամբ, վարժությունները կարելի է կատարել սկզբնական նստած կամ կանգնած դիրքերից, ինչն ինքնին կօգնի ամրացնել ոտքերի և որովայնի մկանները։

Կարևոր է իմանալ!

Մերսման և մարմնամարզության տեւողությունը պետք է լինի մոտ 30 րոպե։
... Ձեռքերդ տաք և մաքուր պահեք, իսկ եղունգները կտրված պահեք: Ժամացույցները, մատանիները և ապարանջանները պետք է հեռացվեն, քանի որ դրանք կարող են վնասել երեխայի մաշկը:
... Զորավարժությունների ընթացքում երգեք, խոսեք, խաղացեք երեխայի հետ՝ դրանով իսկ դրական հույզեր առաջացնելով նրա մեջ։
... Քանի որ երեխան արդեն կարող է ակտիվորեն արձագանքել մեծահասակի ձայնին, նրան սիրալիր ձևով կարող են հրամաններ տալ՝ պառկել մեջքի վրա, որովայնի վրա, նստել, գլորվել և այլն:

Մերսման տեխնիկան և մարմնամարզական վարժությունները պետք է աստիճանաբար ավելի բարդ դառնան: Բայց, իհարկե, հաշվի առնելով երեխայի անհատական և ֆիզիկական առանձնահատկությունները: Բացի շոյելուց, քսելուց, թրթռումից և կտկտոցից, խորհուրդ է տրվում օգտագործել ֆորսպսային հունցում, փետրում, կծկել և թեթև թակել:
... Ուժեղ մի բռնեք և մի սեղմեք երեխայի հյուսվածքներն ու հոդերը, քանի որ դա կարող է ցավ պատճառել։ Բոլոր տեխնիկան և շարժումները պետք է կատարվեն խնամքով:
... Շատ կարևոր է երեխային դիտարկել մերսման և մարմնամարզության ժամանակ՝ ընդգծելով այն տեխնիկան և վարժությունները, որոնք նրան դրական հույզեր են հաղորդում։ Դրանցով պետք է սկսել մերսման և մարմնամարզության հետագա սեանսները:
... Մարմնամարզությունը և մերսումը պետք է իրականացվեն երեխայի ուտելուց առնվազն կես ժամ հետո:

Մերսման և մարմնամարզության տեխնիկա 9-12 ամսական երեխաների համար

Սահող քայլեր

... Սահող քայլեր (թրթռումով)
I. p. - մեջքի վրա պառկած:
Այս վարժությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում երեխայի ոտքերի մկանների ու հոդերի զարգացման ու ամրացման վրա։
Ձեր ձեռքերում վերցրեք երեխայի սրունքը, որպեսզի ձեր բութ մատը լինի սրունքի արտաքին մասում, իսկ մնացած մատները՝ ներսից:
Ուղղեք երեխայի ձախ ոտքը և թեթև թափահարեք այն։ Այնուհետև նորից թեքեք, որպեսզի նրա գարշապարը սահուն սահի սեղանի վրա՝ չբարձրանալով դրա մակերեսից (տես նկ.): Կրկնեք սա ձեր աջ ոտքով:
Կրկնեք 6 անգամ յուրաքանչյուր ոտքի հետ։

Ոտքերի միաժամանակյա և այլընտրանքային ծալում և երկարացում

Վերևում նկարագրված վարժությունը բարդանում է նրանով, որ երեխան պետք է ինքնուրույն թեքվի և արձակի իր ոտքերը մեծահասակի հրամանով:
Կրկնեք 6 անգամ, սկզբում դանդաղ, իսկ հետո ավելի արագ տեմպերով։

Ուղղված ոտքերը փայտի վրա բարձրացնելը

Զորավարժությունները օգնում են զարգացնել ոտքերի մկանները և հոդերը:
Այն իրականացնելու համար պետք է օգտագործել մարմնամարզական ապարատ՝ փայտե փայտ։
Բարձրացրեք փայտիկը երեխայի ուղիղ ոտքերի բարձրությանը և հրավիրեք նրան հասնել մատներով կամ ամբողջ ոտքերով (տես նկ.): Կրկնել 7 անգամ։

Ձեռքերի այլընտրանքային և միաժամանակյա ծալում և երկարացում

Մեկնարկային դիրքը՝ նստած կամ կանգնած:
Երեխան բռնում է օղակաձև խաղալիքները և ձեր օգնությամբ հերթով թեքում և թեքում է ձեռքերը:
Կրկնեք 6 անգամ (3 անգամ յուրաքանչյուր ձեռքով):

Ձեռքի պտույտներ

I. p.: Պառկած մեջքի վրա:
Զորավարժությունները օգնում են զարգացնել ձեռքերի մկանները և հոդերը:
Տեղադրեք ձեր բութ մատները երեխայի ափերի մեջ և նրբորեն սեղմեք բռունցքները, որպեսզի նա ինքնուրույն բռնի ձեր մատներից:
Երեխայի ձեռքերը զգուշորեն տարածեք կողքերին և նրբորեն բարձրացրեք դրանք: Այնուհետև երկարացրեք ձեր ձեռքերը առաջ և նրբորեն իջեցրեք:
Այժմ կրկնեք այս շարժումները հակառակ հերթականությամբ:
Կրկնել 6 անգամ։

Իրանի թեքություններ դեպի առաջ՝ ուղղված ոտքերով

Մեկնարկային դիրք՝ մեջքով դեպի ձեզ կանգնած:
Այս վարժությունը օգնում է զարգացնել և ամրացնել մեջքի, որովայնի և ոտքերի մկանները։
Երեխայի ծնկները աջ ձեռքով պահեք, որպեսզի չծալվեն, իսկ ձախ ձեռքը՝ փորի տակ։
Տեղադրեք ձեր երեխայի սիրելի խաղալիքը նրա ոտքերի մոտ: Այնուհետև խնդրեք ձեր երեխային թեքվել և հասնել մատներով:
Համոզվեք, որ երեխայի ոտքերը չեն ծալվում և ուղիղ են (տես նկ.):
Կրկնել 3 անգամ։

Շրջեք մեջքից ստամոքս

Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ երեխան արդեն կարող է գիտակցաբար շարժվել, թող ձեր խնդրանքով նա ինքնուրույն կատարի այս առաջադրանքը:
Կրկնեք 2 անգամ՝ 1 անգամ դեպի աջ և 1 անգամ դեպի ձախ։

Իրանը հակված դիրքից բարձրացնելը

I. p.: Պառկած է փորի վրա, ոտքերը դեպի քեզ ..
Մարմնամարզությունն օգնում է զարգացնել մեջքի և որովայնի մկանները:
Տեղադրեք ձեր բութ մատները երեխայի ափերի մեջ և նրբորեն սեղմեք դրանք բռունցքների մեջ: Ձեր մնացած մատները պետք է երեխային պահեն դաստակներով:
Երեխայի ձեռքերը կողքերով վեր բարձրացրեք և մի փոքր քաշեք: Այս դեպքում երեխայի գլուխը ռեֆլեքսային կերպով կբարձրանա, իսկ կրունկները կհենվեն ձեր ստամոքսի վրա:
Դուք պետք է քաշեք երեխային, մինչև նա ծնկի իջնի (տես նկ.): Դուք կարող եք բարդացնել վարժությունը՝ օգտագործելով օղակներ։
Կրկնել 2 անգամ։

Մեջքի մերսում

Մեկնարկային դիրք՝ ստամոքսի վրա պառկած:
... Սկսեք ձեր մերսումը մի քանի հարվածներով:
... Այնուհետեւ սկսեք քսել: Դա պետք է արվի ափերով և մատների ծայրերով։
... Քսելուց հետո վերադարձեք շոյելու:
... Անցեք սղոցմանը ափերի եզրերով: Մի քանի հարվածից հետո երեխայի մաշկը պետք է մի փոքր կարմրի:
... Կրկին արդուկեք:
... Կտտացրեք ձեր սոսնձերը և մեջքի երկար մկանները:
... Կրկին արդուկեք:
Կրկնել 3 անգամ։

Որովայնի մերսում

Մեկնարկային դիրք՝ մեջքի վրա պառկած:
... Ընթացակարգի սկզբում պետք է կատարվեն մի քանի շրջանաձև հարվածներ:
... Այնուհետև անցեք մոտակա հարվածներին և միայն դրանից հետո որովայնի թեք մկանները շոյելուն։
... Մատների ծայրերով նրբորեն շփեք որովայնը։
... Կրկին արդուկեք:
... Կծկեք պորտի շուրջը
... Ավարտեք մերսումը մի քանի շոյող հարվածներով։
Կրկնել 3 անգամ։

Կամուրջ

Այս վարժությունը օգնում է ամրացնել որովայնի, մեջքի և ձեռքերի մկանները։
Այն ավարտելու համար հարկավոր է օգտագործել երեխայի սիրելի խաղալիքները։
Մեկնարկային դիրք՝ ստամոքսի վրա պառկած:
... Երեխային դրեք ձեր գրկում այնպես, որ նրա կուրծքն ու ուսերը ընկնեն, և խնդրեք նրան վերցնել խաղալիքը հատակից կամ ձեռքերով դիպչել դրան (ինչպես նկարում):
Միաժամանակ երեխայի ոտքերը պետք է պահվեն։

... Այնուհետև տեղափոխեք երեխային որովայնից դեպի մեջքը, ուսերն ու մեջքը դեռ կախված են մերսող թերապևտի ծնկներից, դրեք խաղալիքը հատակին և խնդրեք երեխային հասնել դրան կամ ձեռքերով դիպչել դրան:
Երեխան պետք է հետ թեքվի, կատարի մեծահասակի առաջադրանքը և նորից ուղղվի։

Կծկվեք և ոտքի կանգնեք աջակցությամբ

Մեկնարկային դիրք՝ կանգնած կոշտ մակերեսի վրա:
Վարժությունը կատարելու համար պետք է օգտագործել կլորացված օղակներ։
Երեխային տվեք մատանիները, մի փոքր ցած քաշեք, ինչի արդյունքում երեխան պետք է նստի։
Այնուհետև երեխային 1-2 վայրկյան պահեք այս դիրքում և կրկին քաշելով օղակները՝ օգնեք նրան բարձրանալ։
Դուք կարող եք ստիպել երեխային կանգնել ոտքի ծայրերին, դրա համար անհրաժեշտ է վերցնել նրա ձեռքերը և մի փոքր բարձրացնել նրան:
Կրկնել 2 անգամ։

Սողալ

Պարզապես թույլ տվեք ձեր երեխային ավելի շատ սողալ՝ խաղալիքի համար կամ հենց այդպես:

Քայլում ձեռքի աջակցությամբ
Մեկնարկային դիրքը՝ հատակին կանգնած:
Վարժությունը կատարելու համար բռնեք ձեր երեխայի դաստակներից և խնդրեք նրան քայլել որոշակի տարածություն: Վարժության ընթացքում երեխային պետք է աջակցել:

Մեծ երեխաները, ինչպես փոքրերը, իսկապես մերսման կարիք ունեն: Ուստի, չպետք է մտածեք, որ նման պրոցեդուրաների անհրաժեշտությունը նվազում է, քանի որ ձեր փոքրիկը մեծանում է։ Երեխայի առաջին տարվա վերջին քառորդը շատ կարևոր է նրա ֆիզիկական զարգացման համար, և մերսումը կօգնի ծնողներին երեխային լավ ֆիզիկական հիմք տալ արագ քայլելուն պատրաստվելու համար: Ինչպես մերսել երեխային 9-12 ամսականում եւ ինչին հատուկ ուշադրություն դարձնել այս տարիքում, կպատմենք այս նյութում։

Ինչու մերսում:

9 ամսականում ձեր փոքրիկը տիրապետում է բազմաթիվ նոր շարժումների և հմտությունների: Նա այլևս այն անօգնական գունդը չէ, որ դուք հիվանդանոցից եք բերել։ Սովորաբար 9-12 ամսականում երեխաները կատարելապես փոխում են իրենց մարմնի դիրքը տարածության մեջ, շրջվում են կողքից այն կողմ, մեջքից կողք ու ստամոքս, ստամոքսից մեջք և այլն։ Երեխաները նստում են և նստում ինքնուրույն։ . Շատերը լավ են սողում և արդեն փորձում են վեր կենալ: Ոմանք բավականին լավ են ասպարեզում կամ օրորոցում և արդեն փորձում են իրենց առաջին քայլերն անել:

Շարժական և հետաքրքրասեր երեխայի հենաշարժական համակարգի ծանրաբեռնվածությունը տասնապատկվել է, հատկապես, եթե փոքրիկը ավելորդ քաշ ունի: Այս դեպքում մերսումը կօգնի փոխհատուցել բեռը, ճիշտ բաշխել այն, որպեսզի հենաշարժական համակարգը, բոլոր ոսկորները, հոդերը և կապանները ներդաշնակ և ճիշտ զարգանան։

Այս տարիքում երեխան ունի լավ զարգացած պասիվ խոսք: Նույնիսկ եթե նա հստակ բառեր չի արտասանում, ապա, հավատացեք, նա հիանալի հասկանում է, թե ինչ են ասում մեծերը: Խաղերով, հաղորդակցությամբ, մարմնամարզությամբ ուղեկցվող մերսումը նպաստում է խոսքի, հոգեմետորական հմտությունների, երեխայի հուզական ոլորտի զարգացմանը։

Ինչպես ավելի վաղ տարիքում, այնպես էլ կյանքի առաջին տարվա վերջին ամիսներին մերսումն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։ Երեխաները, որոնց ծնողները շարունակում են մերսել, ավելի քիչ են հիվանդանում և ավելի ինտենսիվ զարգանում: Մերսման պրոցեդուրաները թույլ են տալիս հանգստացնել հիպերակտիվ երեխային և աշխուժացնել ակնհայտ ֆլեգմատիկ մարդուն։ Եվ, իհարկե, մերսումը խիստ ցուցված է ֆիզիկական հետամնացությամբ տառապող երեխաների համար։

Կա՞ն հակացուցումներ։

Ծնողները, ովքեր մերսում են արել մինչև 9 ամիս, սովորաբար քաջ գիտակցում են, որ ջերմությամբ կամ ջերմությամբ տառապող երեխային խստիվ արգելվում է ևս մեկ սեանս անել: Հակացուցումները ներառում են նաև.

ատամների կտրում;
երեխայի վատ տրամադրություն և տրամադրություն;
վարակիչ և ոչ վարակիչ հիվանդություններ, որոնք կապված են մաշկի վրա ցանի, պզուկների, էկզեմայի, բարուրի ցանի և այլնի հետ.
էպիլեպսիայի և առգրավման միտում;
հոգեկան հիվանդություն;
ընդհանուր անբավարարություն;
ցանկացած տեղայնացման ճողվածք:

Բուժական մերսումը, որը սովորաբար նշանակվում է կենտրոնական նյարդային համակարգի, հենաշարժական համակարգի և այլ հիվանդություններ ունեցող երեխաների համար, սովորաբար տնային պայմաններում չի իրականացվում, դրանով պետք է զբաղվի պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտ: Տանը ծնողները ինքնուրույն վարում են ընդհանուր զարգացման նիստեր՝ մկաններն ու կապանները ամրացնելու համար:

Նախապատրաստում ընթացակարգին

Քանի որ ձեր երեխան մեծացել է, դժվար կլինի մերսել 9, 10, 11 և 12 ամսականում սեղանի կամ փոփոխվող սեղանի վրա: Ավելին, երեխան շրջվում է, գլորվում, ինչը հղի է բարձրությունից ընկնելով և կոտրվածքներ ու գլխի վնասվածքներ ստանալով։ Այս տարիքում փորձառու ծնողները սովորաբար մերսում և մարմնամարզություն են կատարում հատակին: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է պոլիուրեթանային փրփուրից պատրաստված մարմնամարզական գորգ, որը թույլ չի տալիս ցուրտը հատակից, մաքուր և չոր տակդիր, որով կարելի է ծածկել գորգը մերսման ժամանակ, և փոքրիկ յուղաթղթե ծածկոց, որը կպաշտպանի: ձեր գորգը և գորգը՝ «փրփուր», եթե հանկարծ երեխան ինքն իրեն նկարագրի մերսման ժամանակ.սեանս.

Բացի այդ, լրացուցիչ պատրաստեք այն ամենը, ինչ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կանխարգելիչ ընթացակարգի համար՝ հիպոալերգենային մերսման յուղ, մանկական կրեմ, թաց անձեռոցիկներ: Նաև պատրաստեք խաղալիքներ, գնդակներ, ֆիթբոլ և այն, ինչ օգտագործում եք մերսմանը հաջորդող վարժությունների համար:

Մի մոռացեք, որ նորածինների մաշկը շատ զգայուն է։ Ինչպես մերսող երեխաների դեպքում, նրան հեշտ է վիրավորել: Համոզվեք, որ մերսողի մատներին մատանիներ չլինեն, ձեռքերին՝ թեւնոցներ և ժամացույցներ։ Ձեռքերդ մաքուր ու տաք պահեք։

Սենյակում օդի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 21 աստիճան Ցելսիուս։ Սենյակը պետք է բավականաչափ խոնավ լինի: 50-70% -ը օդի խոնավության ցուցիչ է:

Ինչպես ավելի երիտասարդ տարիքում, այնպես էլ կարևոր է ճիշտ ժամանակ ընտրել սեանսի համար. մի մերսեք երեխային ուտելուց անմիջապես հետո, նա կարող է փսխել, իսկ ֆիզիկական ակտիվությունը կդժվարացնի մարսողությունը: Սոված երեխային նույնպես չպետք է պարտադրել զարգացման գործունեությամբ, նա լաց կլինի և կվրդովվի, ինչը ակնհայտորեն օգուտ չի բերի ոչ երեխային, ոչ էլ մոր հոգեկանին։ Կերակրելուց մեկ ժամ առաջ կամ կերակրվելուց մեկ ժամ հետո մերսման և մարմնամարզության լավագույն ժամանակն է։ Եթե դուք հանգստացնող մերսում եք անում, ապա դա արեք երեկոյան՝ լողանալուց և քնելուց առաջ։ Զարգացնող և ուժեղացնող մերսումը լավագույնս արվում է օրվա առաջին կեսին, քանի որ այն տոնուսավորում է նյարդային համակարգը, դրանից հետո կարող է բավականին դժվար լինել քնելը։

Առանձնահատկություններ

9-ից 12 ամսական երեխայի մերսումը դեռևս դասական է, որը ներառում է քսում, հունցում և թրթռում։ Բայց մանկական դասական մերսումից այն տարբերվում է նրանով, որ թույլատրվում է մկանների ավելի ինտենսիվ տրորում և հունցում, յուրաքանչյուր տեխնիկայի տևողությունը մեծանում է, և ինքնին սեանսը մարմնամարզական համալիրի հետ միասին այժմ տևում է ոչ թե 15 րոպե, ինչպես նախկինում, այլ մինչև 40: րոպե.

Այժմ շատ վարժություններ կիրականացվեն երեխայի հետ սերտ համագործակցությամբ, քանի որ նա արդեն գիտի, թե ինչպես կատարել մոր որոշ խնդրանքներ, օրինակ՝ գլորվել որովայնի վրա, եթե դա խնդրեն: Մայրիկը ստիպված կլինի մեծ երևակայություն գործադրել երեխայի համար մերսումը հետաքրքիր և հուզիչ դարձնելու համար. այժմ դուք չեք կարող նրան զվարճացնել միայն ոտանավորներով և մանկական ոտանավորներով: Մեզ անհրաժեշտ են նոր փորձառություններ, նոր օբյեկտներ և դրանց գրագետ կիրառում։

Այս տարիքային կատեգորիայի երեխաների համար խորհուրդ է տրվում կատարել մերսում և վարժությունների մի շարք՝ մանկաբուժության մարմնամարզության թերապիայի հայտնի բժիշկ և Ռուսաստանում մանկական մերսման լավագույն ուսուցիչներից Իրինա Կրասիկովայի մեթոդով: Նա հաշվի է առնում ոչ միայն այն փաստը, որ երեխայի մկանները կարելի է պասիվ վիճակում մերսել, այլեւ խորհուրդ է տալիս նրանց միաժամանակ ֆիզիոլոգիական ծանրաբեռնվածություն տալ։ Եկեք մանրամասն նայենք նրա մեթոդին 9-12 ամսական երեխաների համար:

Դասի պլան

Պատրաստվեք մերսման համալիրին, որը պետք է կատարվի տարբեր մեկնարկային դիրքերում՝ ինչպես պառկած, այնպես էլ կանգնած և նստած: Մերսումը սկսեք կանգնած դիրքից (եթե երեխան 10-11 ամսական է) կամ նստած դիրքից, եթե 20 ամսականից պակաս է։

Առաջին վարժությունը բռնցքամարտն է: Երեխայի ձեռքերը շփեք տաք ձեռքերով, տաքացրեք դրանք, դրեք չախչախներ կամ նրան հետաքրքրող այլ առարկաներ, որոնք նա կարող է ամբողջությամբ բռնել: Հերթաբար, բռնակները արմունկներից բռնած, բռնցքամարտի շարժում կատարեք՝ դրանք ներդնելով առաջ։

Ոտքերը մերսվում են հատակին պառկած սկզբնական դիրքում։ Սկսեք ձեր ոտքերի մատներից և իջեք մինչև ձեր գարշապարը: Ուշադրություն դարձրեք ոտքի հետքի գոտուն՝ դրա մերսումը պետք է լինի ընտրովի, տարբերակված։ Եթե երեխան կանգնում է ոտքերի վրա՝ հենարանով ոտքի ներսից, մերսեք դրսի կողմը, եթե դրսում է հանգստանում, մերսեք կամարի ներսը։ Սա կօգնի ամրացնել ձեր ոտքերի մկանները ոտքի ճիշտ դիրքի համար: Ոտքերի մերսումը ներառում է նաև ազդրի ստորին ոտքերի, կողքերի և հետևի մասի քսում և հունցում: Ծնկը և պոպլիտեալ խոռոչը չեն դիպչում:

Կրասիկովայի մեթոդի համաձայն՝ ոտքերի մերսումը պետք է ավարտվի ճկանքներով և երկարացումներով՝ միաժամանակ և սինխրոն և փոփոխական («Հեծանիվ»)։

Որովայնը և կրծքավանդակը հակված դիրքում մերսելուց հետո, որը նուրբ շփում է, խնդրեք երեխային գլորվել աջ և ձախ կողմի վրա, այնուհետև ստամոքսի վրա: Հեղաշրջումները պետք է արվեն 5-6 անգամ։ Դրանից հետո դուք կարող եք մերսել մեջքը՝ շոյելով այն, սակայն խուսափելով ազդել հատկապես ողնաշարի և ընդհանրապես ողնաշարի ամբողջ վրա։

Եթե երեխան դեռ չգիտի, թե ինչպես պետք է շրջվել հրամանով, հետաքրքրեք նրան վառ խաղալիքով, դրեք այն կողքի վրա և խնդրեք երեխային ձեռք մեկնել:

Մեջքը մերսելիս ծնողները պետք է հետևեն գործողությունների որոշակի հաջորդականության՝ նախ ափերով քսում են մեջքը, այնուհետ պտղունցով մերսում են երկայնական մկանները, իսկ ափի կողերով սղոցելու շարժումներ են անում։ Տեղափոխեք պարանոցից դեպի հետույք։ Երբ մեջքի մաշկը վարդագույն է դառնում, ազդեցությունը դադարեցվում է։

Մեջքի մերսումից հետո սկսեք երեխային հորիզոնական դիրքից բարձրացնել ուղղահայաց դիրքից. դա անելու համար թույլ տվեք նրան բռնել ձեր մատները և նախ երեխային դնել ծնկների վրա, այնուհետև նրբորեն քաշեք նրա ձեռքերը, որպեսզի երեխան սկսի բարձրացնել: աջակցություն նրա ոտքերին.

Կրծքագեղձի մերսումն իրականացվում է կրծքավանդակի վերին և ստորին հատվածները շոյելու և միջքաղաքային տարածության մեջ թեթևակի թրթռացող հարվածով: Կուրծքը մերսելուց հետո անցեք ձեռքերով քայլելուն։ Իրինա Կրասիկովան դասընթացի նկարագրության մեջ այս վարժությունն անվանում է «Անիվ ձեռնասայլակ»։ Ստամոքսի վրա պառկած դիրքից բարձրացրեք ձեր ոտքերը և շարժվեք գորգի երկայնքով ձեր երեխայի հետ, որը կհենվի բռնակներին գեղեցիկ խաղալիքի ուղղությամբ:

Մերսումն ավարտվում է ընդհանուր նուրբ շոյելով ու գովեստով, որից հետո կարելի է փորձել քայլել։ Երեխային դրեք մեջքով դեպի ձեզ, իսկ ոտքերը ձեր վրա դրեք: Առաջարկեք նրան նմանվել: Մի քանի քայլ կատարեք միասին դանդաղ տեմպերով: Ձեռքերով բռնեք երեխայի իրանը։

Եթե երեխան 9 ամսական է, և նա դեռ չի կանգնած և դժվարությամբ սողում է, ապա նման վարժությունները պետք է փոխարինել չորս ոտքերի վրա վարժություններով, որոնք խթանում են ավելի ակտիվ սողալը։ Եթե հաշվի չառնեք երեխայի անհատական առանձնահատկությունները (թույլ մեջք, թույլ որովայնի մկաններ և այլն), կարող եք վնասել երեխային։

Հանգստացնող մերսում կատարելիս ընդհանրապես խուսափեք ակտիվ վարժություններից: Դրանք պետք է լինեն միայն պասիվ տեխնիկա՝ առանց ինտենսիվ քսելու և հունցելու: Ավելի լավ է սահմանափակվեք մեղմ, հանգստացնող հարվածներով նախ ձեռքերին և ոտքերին, այնուհետև որովայնին ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, կրծքավանդակին, մեջքին, հետույքին, ոտքերին և ոտքերին: