Արևի օգուտներն ու վնասները. Ե՞րբ է վատ արևայրուք ընդունել: Կոսմետիկա արևայրուքից հետո. Սա հանգեցնում է ուժեղ գլխացավի:

Արևի ճառագայթները, ներառյալ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը իր սպեկտրում, կենսական նշանակություն ունեն մեր մարմնի համար: Մարդու մաշկի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ այն սկսում է ակտիվորեն սինթեզվել, ինչը անհրաժեշտ է կալցիումի նորմալ կլանման և ֆոսֆորի հետ փոխանակման համար:

Արևի ճառագայթները հզոր մանրէասպան ազդեցություն ունեն, ուստի պաթոգեն բակտերիաները, այդ թվում՝ մեր մաշկի վրա, մահանում են արևի լույսի ազդեցության տակ, ինչը հեշտացնում է միկրոօրգանիզմների կողմից առաջացած որոշ մաշկային հիվանդությունների ընթացքը և բուժումը:

Հայտնի է, որ պսորիազով հիվանդ մարդիկ, արևի տակ ամառային արձակուրդից հետո, ցույց են տալիս այս հիվանդությամբ տուժած մաշկի տարածքի զգալի նվազում՝ ընդհուպ մինչև դրա դրսևորումների ամբողջական անհետացումը։

Արևի քրոնիկ սովը բացասաբար է անդրադառնում մարդկանց առողջության վրա, ինչը հատկապես կարևոր է հյուսիսային լայնությունների բնակչության համար, որտեղ արևի լույսի պակասն առավել ցայտուն է: Մարդկանց մոտ նկատվում է մկանային տոնուսի նվազում, թուլություն, քնկոտություն ցերեկը և վատ քուն, վատանում է տրամադրությունը, ընդհուպ մինչև դեպրեսիվ վիճակների զարգացումը, իմունիտետը նվազում է և շնչառական վիրուսային հիվանդություններով հիվանդանալու վտանգը:

Մեր օրերում ավելի հեշտ է դարձել կանխել նման պայմանները։ Լայն տարածում են գտել սոլյարիները, որոնք մատչելի գնով ձեզ կառաջարկեն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման օգտակար չափաբաժին, իսկ ավելի տաք կլիմայական վայրեր ճանապարհորդությունը դարձել է հանգստի մատչելի և սիրված ձև:

Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ արևի և արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն լոգանքների առավելությունները որոշվում են առաջին հերթին դրանց չափավոր և ողջամիտ մոտեցմամբ: Ձեր մաշկի չափից շատ արևի ազդեցությունը կարող է անդառնալի վնաս հասցնել ձեր առողջությանը:

Ինչու է արևայրուք ընդունելը վատ

Արեգակի վնասը պայմանավորված է նրա օգտակար հատկությունների կիրառման անհամաչափությամբ և արևի օգուտները որքան հնարավոր է շուտ իրացնելու ցանկությամբ։ Մարդկանց մեծամասնությունը մոռանում է կամ չգիտի, որ արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է հանգեցնել մաշկի և աչքերի հետ կապված խնդիրների:

Ամենասարսափելի հիվանդությունը, որը կարող է զարգանալ արևի ավելցուկով, մաշկի չարորակ ուռուցքներն են, որոնցից ամենավտանգավորը։ Այն արագ զարգանում է, արագ մետաստազավորում է և շատ հաճախ հանգեցնում է մահվան։ Կարցինոմաների տարբեր տեսակները բնութագրվում են ոչ այնքան չարորակ ընթացքով, սակայն դրանք, այնուամենայնիվ, զգալի վտանգ են ներկայացնում կյանքի և առողջության համար։

Արևի չափազանց մեծ չափաբաժինները գեղեցիկ արևայրուք հաղորդելու փոխարեն կարող են հանգեցնել անսպասելի և տհաճ կոսմետիկ էֆեկտի՝ մաշկի ֆոտոծերացման։ Լուսածերացման ժամանակ մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը և դառնում կոպիտ՝ էպիթելիի եղջերաթաղանթի բջիջների աճի պատճառով (արևային կերատոզ):

Աչքերը նույնպես զգայուն են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նկատմամբ։ Դրա ավելցուկը կարող է հանգեցնել ոսպնյակի պղտորման (կատարակտ), պտերիգիումի (եղջերաթաղանթի վրա կոնյուկտիվայի աննորմալ աճ), եղջերաթաղանթի և կոնյուկտիվային քաղցկեղի, ֆոտոկերատիտի և ֆոտոկոնյուկտիվիտի:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների շատ բարձր չափաբաժինները հանգեցնում են իմունիտետի նվազմանը, ինչը, ի դեպ, մեծացնում է չարորակ նորագոյացությունների առաջացման վտանգը։

Արեգակնային ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից անցանկալի կենսաբանական ազդեցությունները կուտակային հատկություն ունեն, այսինքն՝ դրանք կարող են կուտակվել կրկնակի ազդեցությամբ, ինչը վաղ թե ուշ հանգեցնում է վերը նշված հիվանդությունների զարգացմանը:

Ո՞ւմ համար է ամենավտանգավոր արևայրուքը.

Երեխաների մաշկը հատկապես զգայուն է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության նկատմամբ։ Մանկության տարիներին արևի տակ երկար քայլելը մեծացնում է հասուն տարիքում մաշկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:

Գոյություն ունեն մարդկանց վեց ֆոտոտիպ, որոնք միմյանցից տարբերվում են արևի նկատմամբ մաշկի զգայունությամբ և նրա ճառագայթների տակ արևայրուք ստանալու ունակությամբ.

• Կապույտ աչքերով, կարմիր կամ շիկահեր մազերով, բաց մաշկ ունեցող մարդիկ առաջին տեսակին են պատկանում։ Նրանք ամենավտանգվածն են, քանի որ նրանց մաշկը քիչ պիգմենտ է պարունակում և վատ պաշտպանված է արևի վնասակար ազդեցությունից: Արևայրուքի փոխարեն նրանց կոդան դառնում է կարմիր և բիծ: Նման մարդկանց համար վնասակար է արեւայրուք ընդունելը։
• Երկրորդ տեսակն ունի բաց մաշկ և մազեր, բայց շագանակագույն աչքեր։ Նրանց մաշկը նույնպես կարմրում է արևի տակ, բայց դա երկար ժամանակ չէ, հետո կարմրությունն անհետանում է և փոխարենը հավասար արևայրուք է առաջանում։
• Ռուսաստանում առավել տարածված է երրորդ տեսակը՝ սրանք շագանակագույն աչքերով մարդիկ են՝ շագանակագույն մազերով և թեթևակի մուգ մաշկով: Նրանց մաշկը առավել հարմարեցված է մեր լայնություններում ապրելուն, սակայն արևոտ երկրներում գոյություն ունեցող պաշտպանությունը դառնում է անբավարար։
• Քառյակի տեսակն ունի մուգ մաշկ, և մուգ աչքեր և մազեր։ Նույնիսկ առանց արևի տակ գտնվելու և սոլյարի այցելելու, նրանք կարծես նոր են եկել հանգստավայրից։ Նրանց մաշկը ավելի պաշտպանված է արեւի վնասակար ազդեցությունից, նույնիսկ դժվարությամբ այրում է դրանք։
• Հինգերորդ տիպի ներկայացուցիչները գրեթե սև մազերով և մուգ աչքերով շատ ժլատ մարդիկ են։ Նրանց մաշկի մեջ շատ պաշտպանիչ պիգմենտ մելանին կա, ինչը նշանակում է, որ նրանք լավ պաշտպանված են արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։
• Վեցերորդ ֆոտոտիպին պատկանող մարդիկ ունեն սև մաշկ, սև մազեր և սև աչքեր։ Բնությունը հնարավորինս պաշտպանել է նրանց արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Նրանց մոտ մաշկի քաղցկեղը շատ հազվադեպ է, բայց կարող է հայտնաբերվել ավելի ուշ, ավելի վտանգավոր փուլերում:

Արեգակնային գերդոզավորումից վաղաժամ մաշկը անկախ է մաշկի գույնից, ինչպես նաև աչքի հիվանդությունների և իմունային համակարգի ճնշման վտանգը:

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վտանգի աստիճանը

Արեգակից ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վտանգի աստիճանը գնահատելու համար կա հատուկ ինդեքս՝ ուլտրամանուշակագույն ինդեքս։ Այն բնութագրում է առավելագույն կենսաբանական ակտիվ ազդեցությունը ցերեկային ժամերին: Եթե ​​ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը 1-2 միավոր է, ապա ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վտանգը ցածր է, 3-ից 5 միավորը միջին է, 6-7 միավորը՝ բարձր ուլտրամանուշակագույն ինդեքսը, 8-10 միավորը՝ արևի վնասակար ազդեցությունը։ շատ բարձր է, 11 կամ ավելի միավոր. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը չափազանց բարձր է:

Պարզության համար ասենք, որ 6-7 միավորի ուլտրամանուշակագույն ինդեքսը բնորոշ է այն լայնության համար, որտեղ գտնվում է Մոսկվան։

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ամենաբարձր ինտենսիվությունը դիտվում է 11.00-ից 14.00-ն, այս ժամին վնասակար է արևային լոգանք ընդունելը, ուստի ավելի խելամիտ է խուսափել արևից։

Սխալ տեսա՞ք։ Ընտրեք և սեղմեք Ctrl+Enter:

Քննարկում՝ 4 մեկնաբանություն

Ոմանք կարծում են, որ հնարավոր է երկար մնալ արեւի ճառագայթների տակ, իսկ ոմանք էլ ենթադրում են, որ այդ ճառագայթները շատ բացասաբար են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Որպեսզի ընտրություն կատարեք՝ գնալ լողափ արևի մի մասի, թե ոչ, պետք է հասկանալ ճառագայթների օգտակար և վնասակար հատկությունները։

Արևայրուկի առավելությունները մարմնի համար

Արևի ճառագայթները երկու տեսակի ճառագայթման են՝ ինֆրակարմիր և ուլտրամանուշակագույն: Երկրորդ տեսակի ճառագայթումը հիանալի մանրէասպան միջոց է, քանի որ այն ոչնչացնում է մի շարք վիրուսներ, սնկեր և բակտերիաներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մարդու մարմնի վրա:

Նաև արևայրուքի առավելությունը մաշկի նյութափոխանակության գործընթացների ակտիվացումն է: Արևի լույսի ազդեցության պատճառով մաշկի ապաքինումն արագանում է։ Հայտնի են այնպիսի պաթոլոգիայից, ինչպիսին է պսորիազը, արևային լոգանք ընդունելու միջոցով ազատվել մարդկանցից։

Քանի որ մարմինը հագեցած է մի շարք վիտամիններով արևի ուղիղ ճառագայթների ազդեցությամբ, մեծանում է նրա դիմադրողականության ուժը տարբեր հիվանդությունների նկատմամբ, ավելանում է մտավոր ակտիվությունը։ Վիտամին D-ն բարձրացնում է ոսկորների և ատամների ամրությունը։ Այս օգտակար նյութի պաշարները կօգնեն օրգանիզմին կանխել այնպիսի պաթոլոգիաների զարգացումը, ինչպիսիք են ռախիտը և օստեոպորոզը։ Օգուտը նաև արյան մեջ խոլեստերինի իջեցման, դրա խտության նվազեցման մեջ է:

Երկար ժամանակ արևային սովը բացասաբար է անդրադառնում մարդու առողջության և ինքնազգացողության վրա։ Արևի պակասի ակնհայտ նշաններն են.

Մկանային թուլություն;

Քնկոտության մշտական ​​զգացում;

Իմունիտետի մակարդակի նվազում;

Դեպրեսիայի վիճակի առաջացում.

Նման հետեւանքներից խուսափելու համար գործում են տարբեր սոլյարիներ։

Արևայրուքի վնասն օրգանիզմի համար

Շատ հաճախ, չափազանց շատ ժամանակը, որի ընթացքում մարդը գտնվում է արևի լույսի ազդեցության տակ, հանգեցնում է բացասական հետևանքների՝ արևայրուքի հնարավոր վտանգների անտեղյակության կամ գեղեցիկ արևայրուք մաշկ ստանալու ցանկության պատճառով:

Հետևյալ գործողությունների հետևանքները կարող են լինել ինչպես փոքր, այնպես էլ շատ լուրջ, վտանգավոր մարդու առողջության և կյանքի համար.

1. Ամենածանր հետևանքը կարող է լինել այնպիսի պաթոլոգիա, ինչպիսին է մաշկի ուռուցքաբանությունը կամ մելանոման։ Այս տեսակի ուռուցքի արագացված զարգացումը նպաստում է հիվանդության սկսվելուց հետո մետաստազների արագ առաջացմանը։ Մելանոմայի հազվադեպ դեպքը մահացու է.

2. Հաճախ մարդու մաշկի համար նման վնասակար ազդեցություն է լինում՝ ֆոտոծերացումը։ Պայմանով, որ այս էֆեկտը վաստակել է մարդը, մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը։ Բացի այդ, սկսում է աճել եղջերաթաղանթի բջիջների թիվը, ինչի պատճառով մաշկը շատ կոպիտ է դառնում։

3. Ոչ պակաս վնասակար ազդեցություն կարող է ունենալ արևի լավագույն ճառագայթների և աչքերի վրա չափազանց երկար մնալը: Կարող է զարգանալ կատարակտ և կոնյուկտիվիտ: Ամենածանր հետևանքը կարող է լինել եղջերաթաղանթի չարորակ ուռուցքը։

4. Շատ դեպքերում ի հայտ է գալիս իմունիտետի նվազում, ինչը մեծացնում է քաղցկեղի հավանականությունը։

5. Կրկնվող երկարատև արևայրուք ընդունելու դեպքում անցանկալի էֆեկտը կուտակվում է, ինչը կարող է նպաստել արևայրուքից այնպիսի վնասի, ինչպիսին վերը թվարկված պաթոլոգիաների զարգացումն է:

Կան նաև որոշակի նշաններ, որոնց առկայության դեպքում մարդը չպետք է արևահարվի։

1. Ցանկացած ուռուցքի առկայությունը.

2. Իմունային համակարգի աշխատանքի մակարդակի իջեցում:

3. Երկար արեւայրուք ընդունելն ամենավտանգավորն է կապույտ աչքերով, բաց մազերով մարդկանց համար։

4. Խրոնիկական պաթոլոգիաների առկայությունը, քանի որ արևայրուքը կարող է նպաստել դրանց սրմանը արձակուրդների և արձակուրդների անցանկալի ամառային շրջանում։

5. Քաղցկեղային ուռուցք՝ մելանոմա ունեցողների մոտ հարազատների մոտ առկայություն։

6. Մաշկի հիվանդությունները նույնպես հակացուցում են արեւի լույսի երկարատեւ ազդեցությանը։

Հետևյալ ուղեցույցներին և խորհուրդներին պետք է հետևել՝ ապահովելու համար, որ արևայրուքը չի վնասում ձեր մարմնին:

1. Համաձայն ԱՀԿ (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն) ստանդարտների՝ սեզոնի սկզբում դուք կարող եք մնալ աստղի ճառագայթների տակ ոչ ավելի, քան 10 րոպե, իսկ գագաթնակետին մոտ 2/3 ժամ։

2. Չի կարելի արեւայրուք ընդունել՝ պայմանով, որ մարդն ունի հակացուցումներ։

3. Չի պահանջվում չարաշահել արեւայրուք ընդունելը։

4. Կարևոր է չմոռանալ արևապաշտպան կոսմետիկ միջոցների բազմազանության առկայության մասին, որոնք կարող են ձեզ փրկել այրվելուց և արևայրուքից։

5. Լողափից հետո պետք է լոգանք ընդունել եւ մաշկը խնամել հատուկ խոնավեցնող միջոցներով։

6. Կարևոր է չքնել ծովափին, քանի որ դա կարող է լուրջ առողջական խնդիրների պատճառ դառնալ, որոնցում կարող է օգնել միայն որակավորված բժիշկը։

7. Պայմանով, որ ամբողջ մարմնով հավասար և գեղեցիկ արևայրուք ստանալու ցանկություն կա, պետք է դա անել շատ ուշադիր։ Նման արևայրուք ստանալու համար անվտանգ ժամերն են օրվա հետևյալ ժամերը՝ առավոտյան 8-ից 11-ը, 16-ից 21-ը։ Պետք չէ լողափին պառկել ագրեսիվ արևի ժամանակ՝ ճաշի ժամանակ։ Առավոտյան ժամը 11-ից մինչև երեկոյան 16-ը ընկած ագրեսիվ արևը ամենից հաճախ նպաստում է առողջության վատթարացմանը և անցանկալի պաթոլոգիաների առաջացմանը։

Պետք է միշտ հիշել, որ արևայրուքն օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ այն ճիշտ է ստացվում, ինչպես նաև կարող է հանգեցնել վնասակար հետևանքների, եթե խախտվեն արևայրուք ընդունելու կանոնները։

Եղեք ավելի ուշադիր և ավելի ուշադիր ձեր մարմնի վիճակի նկատմամբ։ Երբ վատառողջության առաջին նշաններն ի հայտ են գալիս երկար զբոսանքից կամ շոգ ու պարզ օրը փողոցից դուրս գալուց հետո, պետք է դիմել բժշկի։ Նա կօգնի իր խորհուրդներով, ինչպես նաև կավելացնի բավականին արագ վերականգնման հնարավորությունը, եթե հայտնաբերվեն որևէ հիվանդություններ, օրինակ՝ արևահարություն:

Շնորհակալություն

Ամառը տոների և մինի կիսաշրջազգեստների շրջանն է։ Դժվար թե գտնվի թույլ սեռի գոնե մեկ ներկայացուցիչ, ով չի ցանկանա ամառային սեզոնին ունենալ հարթ և գեղեցիկ դեմք։ Թան, գրավելով հակառակ սեռի հայացքը։ Այո, և տղամարդիկ դեմ չեն իրենց արևած, փքված մարմինը ցուցադրելուն։ Շատերը սիրում են ներծծվել արևի ուղիղ ճառագայթներից, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես և երբ ընդունել արևայրուք: Ավելին, ոչ բոլորը գիտեն, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը միշտ չէ, որ չափազանց բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մաշկի և ամբողջ մարմնի վրա: Հենց հիմա մենք կփորձենք հասկանալ հիմնական խնդիրները, որոնք ուղղակիորեն վերաբերում են սոլյարիին։

Ինչ է դա?

Այս հասկացության մի քանի սահմանումներ կան.
Արևայրուքը հետևյալն է.

• մաշկի մգացում, որն առաջանում է մելանինի պիգմենտի ավելցուկային արտադրության արդյունքում ( մուգ բնական պիգմենտ, որը պարունակվում է մաշկի, մազերի, ցանցաթաղանթում և այլն:) մաշկի արտաքին շերտում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների կամ արհեստական ​​լույսի աղբյուրների ազդեցության տակ.
• մարդու մարմնի պաշտպանիչ արձագանքը ուլտրամանուշակագույնից և արևից մաշկի միջոցով.
• լավ հանդուրժողականության և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մարմնի վրա օգտակար ազդեցության նշան:

Մաշկի մգացումն աստիճանաբար տեղի է ունենում չափավոր ինտենսիվության կանոնավոր մերկացումից հետո: Միևնույն ժամանակ նշվում է եղջերաթաղանթի խտացում, որի արդյունքում մելանինը կլանում է ջերմային ճառագայթները և պաշտպանում օրգանիզմը երկարալիք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությունից։ Արևի ուղիղ ճառագայթների երկարատև ազդեցությունը կարող է հանգեցնել բջիջների մահվան, որոնք գտնվում են մաշկի ամենացածր շերտերում: Արդյունքում ստանում ենք արեւայրուկ կամ արեւահարություն։
Արևայրուքմաշկի վնասվածքն է, որը առաջանում է արևի չափազանց մեծ ազդեցության հետևանքով:
Արեւահարություն- Սա ցավոտ վիճակ է, որը բնութագրվում է գլխուղեղի խանգարումով, որը պայմանավորված է գլխի չծածկված մակերեսի վրա արևի լույսի երկարատև ազդեցության պատճառով:

Օգուտ

• արյան շրջանառության և նյութափոխանակության գործընթացի ակտիվացում;
• Էնդոկրին և շնչառական համակարգերի գործունեության բարելավում;
• Կենսաբանական ակտիվ նյութերի ձևավորում;
• Իմունիտետի բարձրացում;
• Մեծ քանակությամբ վիտամինի սինթեզ Դ ;
• Հարթ և բնական մաշկի գույն;
• Արյան մեջ սպիտակուցի ընդհանուր քանակի ավելացում;
• Ֆերմենտների ակտիվության բարձրացում;
• ոսկրային հիվանդությունների կանխարգելում և բուժում;
• Պայքար մրսածության և մաշկային հիվանդությունների դեմ;
• Բարենպաստ ազդեցություն մտավոր հավասարակշռության և տրամադրության վրա:

Վնաս

• Խթանում է մաշկի վաղաժամ ծերացումը եթե օրական 30 րոպեից ավելի արեւայրուք եք ընդունում);
• Բարձրացնում է մաշկի և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը;
• Բարձրացնում է ջերմության կամ արևահարության վտանգը;
• Այն հրահրում է ալերգիկ ռեակցիաների զարգացում։

արև և երեխաներ

Մաշկաբանները նշում են, որ մինչև 3 տարեկան երեխաներին կտրականապես հակացուցված է արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Երեխաների մաշկը օժտված է մելանին սինթեզող փոքր քանակությամբ բջիջներով, ինչի պատճառով նրանց արևայրուկի պաշտպանիչ շերտը բավականին թույլ է։ Բացի այդ, երեխաների էպիդերմիսի եղջերաթաղանթը շատ ավելի բարակ է, քան մեծահասակների մոտ: Արդյունքում արևի ճառագայթները հեշտությամբ ներթափանցում են մաշկի հենց խորքերը՝ հրահրելով այրվածքների զարգացում։ Երեխայի օրգանիզմն ավելի դժվար է հանդուրժում այրվածքները։ Բացի այդ, մանկական այրվածքները մեծացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Նույնիսկ 3 տարի անց երեխաներին պետք է քսել հատուկ արևապաշտպան քսուքներով, որոնք չեն պարունակում ներկանյութեր, ալկոհոլ, հավելումներ, այլ միայն չեզոք ֆիզիկական զտիչներ։ Այդ միջոցների պաշտպանիչ գործոնը պետք է լինի առնվազն 25։ Երեխաների մաշկը պետք է քսել նման միջոցներով յուրաքանչյուր 120 րոպեն մեկ։

արև հղիության ընթացքում

Բոլոր ապագա մայրերը պետք է լինեն նվազագույն ժամանակ արևի ուղիղ ճառագայթների տակ: Հակառակ դեպքում, մի խուսափեք դժվարություններից: Առաջին հերթին, ինսոլացիան կարող է առաջացնել ներքին օրգանների ջերմաստիճանի բարձրացում, հետևաբար՝ պտղի ջերմաստիճանի բարձրացում։ Պտղին երկար ժամանակ «գերտաքացած» վիճակում պահելը կարող է վնասել նրա ուղեղը։

Բացի այդ, հղիության ընթացքում էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է ( կանացի սեռական հորմոններ, որոնք արտադրվում են ձվարանների ֆոլիկուլների, պլասենցայի, մակերիկամի կեղևի և ամորձիների կողմից), որոնք արևի ազդեցությամբ առաջացնում են դեմքի վրա մուգ բծերի առաջացում, որոնք կոչվում են « հղիության դիմակ«. Այս բծերը առավել հաճախ հայտնվում են քթի և ճակատի վրա։ Հաճախ նրանք մնում են իրենց ողջ կյանքի ընթացքում: Հետազոտության ընթացքում գիտնականները կապ են հաստատել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և պտղի կենտրոնական նյարդային համակարգի արատների միջև։ Բանն այն է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նվազեցնում են ֆոլաթթվի մակարդակը, որը հատկապես անհրաժեշտ է պտղի ողնաշարի ձեւավորման համար։

Հնարավո՞ր է արևայրուք ստանալ տանը:

Իհարկե, դուք կարող եք. Դա անելու համար անհրաժեշտ է պատուհանը լայն բացել այն ժամանակահատվածում, երբ սենյակ է մտնում արևի առավելագույն քանակությունը: Դրանից հետո մարմինը տեղադրեք այնպես, որ մաշկը ստանա առավելագույն քանակությամբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթում։ Այն կարող է լինել ինչպես կանգնած, այնպես էլ պառկած: Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ պետք է արևայրուք ընդունել որոշակի ժամի:

Ինչպե՞ս պետք է արևայրուք ընդունել:

Պետք է դանդաղ արևայրուք ընդունել, և դա լավագույնն է հովանի տակ: Հովանոցը կօգնի պաշտպանել մաշկը արևի ուղիղ ճառագայթներից։ Մի կարծեք, որ չեք արևայրուքի։ Դուք կարող եք հասնել ամառային արևայրուքի գեղեցկությանը միայն լույսից, որն արտացոլվում է ջրից կամ ավազից: Նույնիսկ եթե դուք արևային լոգանք եք ընդունում հովանոցի տակ, անպայման կրեք արևային ակնոց և գլխարկ՝ ձեր աչքերը, դեմքն ու մազերը կիզիչ արևից պաշտպանելու համար: Սկզբում արեւայրուք ընդունելու տեւողությունը չպետք է գերազանցի օրական 5 րոպեն։ Աստիճանաբար այս ժամանակը հասցրեք մինչև 2 ժամ: Մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս անմիջապես արեւի տակ դուրս գալ միայն մեկ լողազգեստով կամ լողազգեստով։ Մարմինը պետք է աստիճանաբար բացվի։ Սկզբում բացեք ձեռքերը, հետո՝ ոտքերը և այլն։ Լողազգեստով կարելի է արևային լոգանքներ ընդունել միայն այն ժամանակ, երբ մաշկը ընտելանա արևին։

Ե՞րբ է պետք արևայրուք ընդունել:

Այս ընթացակարգի լավագույն ժամանակը համարվում է առավոտյան ժամը 9-ից 11-ը և 16-ից 19-ը ընկած ժամանակահատվածը: Առավոտյան ժամը 11-ից մինչև երեկոյան 14-ը խստիվ արգելվում է արևայրուք ընդունել, քանի որ հենց այդ ժամանակահատվածում է հատկապես վտանգավոր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները։

Արևային լոգանք ընդունելու հակացուցումները

• Վահանաձև գեղձի հիվանդություններ;
• Չարորակ նորագոյացություններ;
• Խմբային վիտամինների անբավարարություն AT կամ ԻՑ ;
• ԴՆԹ-ի վնաս;
• հակաբիոտիկների կամ սուլֆոնամիդների ընդունում;
• Բաց մաշկ, կարմրահեր կամ կապույտ աչքերով մարդիկ;
• Մեծ քանակությամբ խալերի կամ պեպենների առկայությունը։

1. Արևի ուղիղ ճառագայթների տակ դուրս գալուց առաջ մարմինը և դեմքը մի լվացեք օճառով, մի սրբեք մաշկը օդեկոլոնով, մի օգտագործեք ցիտրուսային եթերային յուղեր։ Այս բոլոր գործողությունները կարող են հանգեցնել մաշկի անհավասար պիգմենտացիայի.
2. Ցանկացած արևապաշտպան քսուք քսեք մաշկին արևային լոգանք ընդունելուց 20 րոպե առաջ;
3. Ջրի մեջ երկար մնալուց առաջ դրեք պաշտպանիչ միջոց, քանի որ ջուրն ի վիճակի չէ պաշտպանել վնասակար ճառագայթումից, որը թափանցում է մինչև 1 մետր խորություն;
4. Գլխազարդ ընտրելիս ընտրեք լայնեզր գլխարկ, որը կփակի ձեր ամբողջ դեմքը, ոչ միայն մեկ աչքը;
5. Պարբերաբար օգտագործեք հատուկ միջոցներ, որոնք նախատեսված են շուրթերի մաշկը պաշտպանելու համար;
6. Ջրազրկումը կանխելու համար արևի տակ դուրս գալուց առաջ թեյ խմեք կիտրոնով կամ աղի ինչ-որ բան կերեք;
7. Լողափում գտնվելու ժամանակ կատարեք այս թեստը՝ սեղմեք ձեր մատը նախաբազկի մաշկին։ Եթե ​​տեսնում եք վառ սպիտակ դրոշմ, ապա այսօրվա համար բավական է արևային լոգանք ընդունել։

Սոլյարիում արևայրուքի առավելություններն ու թերությունները

Արեգակի ճառագայթների ինտենսիվությունը անմիջապես որոշվում է մի քանի գործոններով՝ օրվա ժամը, եղանակային պայմանները, երկրի աշխարհագրական դիրքը, սեզոնը, օդի աղտոտվածության աստիճանը և այլն։ Ինչ վերաբերում է սոլյարիի ճառագայթմանը, ապա այն կարելի է կառավարել՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մարդու մաշկի անհատական ​​հատկությունները։ Չնայած դրան՝ սոլյարիում արևայրուքն ունի նաև իր դրական և բացասական կողմերը։

կողմ

• Արևայրուքի բավականին արագ և էժան միջոց;
• Գեղեցիկ մաշկի գույն ստանալ նույնիսկ ձմռանը;
• վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ամբողջական բացակայություն;
• Մաշկի առաձգականության խախտումների բացակայություն;
• Վիտամինների սինթեզի ակտիվացում D3 ;
• Իմունային համակարգի ամրապնդում;
• պաշտպանություն արևայրուքից;
• Սնկային և այլ մաշկի վնասվածքների կանխարգելում և բուժում;
• Ռինիտի և բրոնխիտի բուժում.

Մինուսներ

• Մեծ թվով հակացուցումներ հղիություն, թմրամիջոցների օգտագործում, ակտիվ տուբերկուլյոզ, երակների վարիկոզ լայնացում, վահանաձև գեղձի հիվանդություն, բորբոքում, մարմնի բարձր ջերմաստիճան և այլն:);
• Կարող է մեծացնել պզուկները;
• մելանոմայի զարգացման ռիսկի բարձրացում ( մաշկի չարորակ ուռուցք).

Ինչպե՞ս արևայրուք ընդունել սոլյարիում:

• Ցնցուղից կամ լոգանքից հետո չպետք է այցելել սոլյարի. ջրային պրոցեդուրաներից հետո մաշկը կորցնում է իր բնական պաշտպանությունը մահացած բջիջների շերտի տեսքով: Պրոցեդուրայից առաջ խորհուրդ չի տրվում նաև օճառով լվանալ, քանի որ օճառի փրփուրը հակված է լվանալ բնական քսուքը, ինչի արդյունքում կարող եք այրվել;
• Պրոցեդուրայի ընթացքում կանացի կուրծքը պետք է ծածկված լինի։ Դրա համար կան հատուկ պլաստիկ կոնաձև գլխարկներ.
• Պրոցեդուրայից առաջ խորհուրդ է տրվում դեմքից հեռացնել դիմահարդարումը։ Բազմաթիվ կոսմետիկ միջոցներ ունեն արևապաշտպան ազդեցություն։ Դուք պետք է հեռացնեք ինքներդ ձեզ և բոլոր զարդերը.
• Դուք չպետք է արևային լոգանք ընդունեք օրական մեկից ավելի, քանի որ մաշկը նույնպես ենթարկվում է արևի լույսի;
• Գործընթացից առաջ մի օգտագործեք խոնավեցնող կոսմետիկա։ Նրանք հաճախ պարունակում են նյութեր, որոնք պաշտպանում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից, ինչը բացասաբար է անդրադառնում արևայրուքի որակի վրա.
• Եթե ​​դուք կրում եք կոնտակտային ոսպնյակներ, դրանք պետք է հանվեն նիստից առաջ;
• Պրոցեդուրայի ընթացքում օգտագործեք հատուկ արևային ակնոցներ, քանի որ ուլտրամանուշակագույն լույսը շատ հեշտությամբ թափանցում է բարակ կոպերը՝ վնասակար ազդեցություն ունենալով ցանցաթաղանթի վրա;
• Մազերի չորացումից խուսափելու համար պարբերաբար հատուկ գլխարկ կրեք;
• Ներքնազգեստը պետք է լինի բամբակ;
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների հարաբերակցությունը պետք է օպտիմալ կերպով համապատասխանի ձեր մաշկի տեսակին:

Կոսմետիկա - ինչ ընտրել:

Ժամանակակից արևայրուքի կոսմետիկայի ընտրությունն այնքան բազմազան է, որ երբեմն մենք պարզապես չգիտենք, թե կոնկրետ ինչ ընտրել: Այս միջոցները տարբերվում են ոչ միայն իրենց կազմով, այլեւ հետեւողականությամբ, ինչպես նաեւ կիրառման սկզբունքով։ Գրանցվելով կոսմետոլոգի խորհրդատվության համար՝ դուք նախ կլսեք, որ նախ և առաջ անհրաժեշտ է նայել փաթեթավորումը և որոշել, թե արդյոք այս կամ այն ​​ապրանքի բաղադրության մեջ կան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների դեմ զտիչներ: ԲԱՅՑև Բ, ինչպես նաև ինֆրակարմիր ճառագայթներ, որոնք հրահրում են մաշկի ծերացում և տարիքային բծերի կամ այրվածքների առաջացում։ Բացի այդ, ապրանք ընտրելիս պետք է հաշվի առնել ձեր մաշկի անհատական ​​առանձնահատկությունները:

Բաց մաշկ ունեցող մարդիկ պետք է ընտրեն այնպիսի ապրանքներ, որոնք ապահովում են ամբողջական պաշտպանություն: Արդյունքում դուք կստանաք թեթև արևայրուք, որի ժամանակ մաշկի վրա չի լինի կարմրություն, ճաքեր, կարմիր կարմրություն ( մաշկի աննորմալ կարմրություն, որն առաջանում է դեպի մազանոթ անոթներ արյան ավելցուկային հոսքի հետևանքով) Հիշեք, եթե բաց մաշկ ունեք, ապա արևային լոգանքները ձեզ մուլատ չեն դարձնի, այնպես որ իզուր մի փորձեք և մի չափազանցեք: Մի քանի օր անց հնարավոր կլինի անցնել պաշտպանության միջին մակարդակով ֆիլտրի օգտագործմանը, սակայն մարմնի շատ զգայուն հատվածները պետք է մինչև վերջ յուղել առավելագույն պաշտպանությամբ արտադրանքներով:

Գունատ մաշկի առկայության դեպքում նախ պետք է կրկին օգտագործել պաշտպանվածության բարձր մակարդակ ունեցող ապրանքներ: Միայն 2 - 3 օր հետո հնարավոր կլինի անցնել ցանկացած ավելի թույլ ֆիլտրի։

Չոր մաշկի համար ընտրեք կրեմային ապրանքներ, որոնք և՛ պաշտպանում, և՛ խոնավեցնում են, ինչպես նաև փափկեցնում են մաշկը: Եթե ​​ունեք խառը կամ յուղոտ մաշկ, օգտագործեք ավելի բաց խտությամբ միջոցներ, որոնց օգտագործումը կօգնի կանխել անէսթետիկ յուղոտ փայլի տեսքը։ Ե՛վ գելը, և՛ յուղը կարող են օգտագործվել միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք բնական մուգ մաշկ, որը հակված չէ էրիթեմայի և այրվածքների:

Կոսմետիկա արևից հետո

Շատերը ընտելացել են արևային լոգանք ընդունելու համար նախատեսված կոսմետիկ միջոցներին, սակայն ոչ բոլորն են գիտեն ապրանքների գոյության մասին, որոնք պետք է կիրառել ինսոլացիայից հետո։ Որոշ մարդիկ գիտեն դրանց մասին, բայց անտեսում են նրանց ներկայությունը, ինչը լիովին ճիշտ չէ: Նման միջոցների բաղադրությունը ներառում է հատուկ բաղադրիչներ, որոնք առաջին հերթին հանգստացնում են գրգռված մաշկը։ Բացի այդ, նրանք ապահովում են ավելի կայուն և հարթ արևայրուք։

Այս ապրանքների ողջ բազմազանությունից ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք, որ կոսմետիկայի բաղադրությունը ներառում է օգտակար բաղադրիչներ, ինչպիսիք են ջրիմուռների էքստրակտը, հալվեը, վիտամինները: ԻՑ և Ե , խաղողի կորիզի կամ ավոկադոյի յուղեր և այլն։ Այս բոլոր բաղադրիչները կօգնեն կանխել մաշկի կլեպն ու գրգռումը։ Բացի այդ, դրանք հիանալի միջոց են մաշկի վաղաժամ ծերացումը կանխելու համար: Կաթը կխոնավեցնի մաշկը և կազատի բոլոր անհարմարությունները: Սփրեյը կհովացնի մաշկը և կվերականգնի նրա առաձգականությունը։

Ուշադրություն.Նախքան այս ապրանքներն օգտագործելը, մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք հակիրճ դնել սառնարանում՝ դրանց թերապևտիկ ազդեցությունը բարձրացնելու համար:

Գեղեցիկ արևայրուք 10 րոպեում.

Հնարավոր է, որ. Դա անելու համար հարկավոր է ձեռք բերել հատուկ քսուք, գել կամ սփրեյ՝ ինքնաարևայրման համար։ Այդ միջոցները կատարում են ոչ միայն իրենց անմիջական գործառույթները։ Նրանք նաև ունեն հանգստացնող, խոնավեցնող և ձգող ազդեցություն։ Կան ինքնաարևայրման կոսմետիկա ինչպես առանձին դեմքի, այնպես էլ ամբողջ մարմնի համար։ Բացի այդ, այս բոլոր կոսմետիկան բաժանված է բրոնզներև ավտոբրոնզատներ. Բրոնզերների ազդեցությունը նման է տոնային քսուքների գործողությանը։ Դրանք բաղկացած են հատուկ ներկանյութերից, որոնք պահպանում են ցանկալի ազդեցությունը ընդամենը մի քանի ժամ։ Ավտոբրոնզատներ օգտագործելիս առաջանում է քիմիական ռեակցիա, որի արդյունքում արևայրուքը շատ ավելի երկար է մնում մաշկի վրա։ Ավտոբրոնզատները հակված են ներկել էպիթելի եղջերաթաղանթի շերտը: Օգտագործելով այս գործիքները, դուք կարող եք մոռանալ արտաքին տեսքի որոշ թերությունների մասին, մասնավորապես.

• աչքերի տակ գտնվող շրջանակների մասին;
• մաշկի անհավասար երանգի մասին;
• ցելյուլիտի կամ մի քանի ավելորդ կիլոգրամի մասին.

Պետք է հիշել, որ բոլոր ինքնաարևայրուքը պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ՝ խստորեն պահպանելով դրանց կիրառման բոլոր կանոնները։ Հակառակ դեպքում, դրանք կիրառելուց հետո դուք կարող եք սկսել նմանվել նարնջագույն զեբրին:

Հրաշք անձեռոցիկներ

Մաշկին կարող եք գեղեցիկ բրոնզե երանգ հաղորդել նաև արևայրուքի հատուկ անձեռոցիկների միջոցով, որոնք այսօր շատ տարածված են, քանի որ դրանք լիովին անվտանգ են։ Նման անձեռոցիկների օգտագործումը ոչ մի վնասակար ազդեցություն չի թողնում մաշկի վրա։ Ավելին, դուք կարող եք դիմել նրանց օգնության համար ձեզ հարմար ցանկացած պահի։ Մաքրեք և չորացրեք մաշկը, այնուհետև այն սրբեք անձեռոցիկով՝ թեթև շրջանաձև շարժումներով։ 3 ժամ հետո, անհրաժեշտության դեպքում, ընթացակարգը կարող է կրկնվել։ Ամենակարևորը երկար չմնալ մի հատվածում, որպեսզի մաշկի գույնը միատարր լինի։ Անձեռոցիկի բաղադրությունն ամբողջությամբ ներծծվում է մաշկի մեջ 5-10 րոպե հետո։ Արևայրուքը պահպանելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս անձեռոցիկ օգտագործել 4 օրը մեկ։ Այս անձեռոցիկները հարմար են մաշկի ցանկացած տեսակի մարդկանց համար:

Արևի լոգանք ընդունելու տարբեր մթերքներ

Ծիրան: դրանք ներառում են բետա-կարոտին, ֆոսֆոր, երկաթ, վիտամիններ և այլ նյութեր, որոնք հակված են ինչպես պաշտպանել մաշկը արևից, այնպես էլ արագացնել մելանինի պիգմենտի ձևավորումը: Որպեսզի մաշկը շատ ավելի արագ մգանա արեւի լույսի ազդեցության տակ, անհրաժեշտ է օրական ուտել այս մրգի մոտ 200 գ թարմ մրգեր։

Գազար և գազարի հյութ. և՛ գազարի հյութը, և՛ գազարն ինքնին պետք է սպառվեն սահմանափակ քանակությամբ, որպեսզի մաշկի երանգը չդառնա դեղնավուն։ Մաշկը կմագնի, եթե լողափ գնալուց առաջ 1 բաժակ հյութ խմեք՝ վրան կրեմ ավելացնելուց հետո, որը նպաստում է վիտամինների յուրացմանը։ Քերած թարմ գազարն օգտագործում են նաև սերուցքով։

Բրազիլական ընկույզ. Հիանալի միջոց, որը և՛ պաշտպանում է մաշկը արևայրուքից, և՛ ամրացնում է ամբողջ մարմինը որպես ամբողջություն: Սելենի օրական չափաբաժինը պարունակում է ընդամենը 1-2 ընկույզ:

Պանիր և ձուկ. պանիրը ներառում է մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ, որոնք նպաստում են մելանինի սինթեզին, ինչի արդյունքում արևայրուքը դառնում է ավելի հարթ և մաքուր։ Բավական է նախաճաշին ուտել ընդամենը մի քանի կտոր պանիր, իսկ հետո գնալ ծովափ։ Ինչ վերաբերում է ձկներին, ապա սաղմոնը, որը պարունակում է շատ օմեգա-3 ճարպաթթուներ, պետք է լինի ձեր ընտրությունը։ Սաղմոնը կարելի է փոխարինել սովորական ծովատառեխով, թունաով կամ սարդինայով։ Դրանք պետք է ուտել արեւայրուք ընդունելուց 2 ժամ առաջ։

Սմբուկ: պարունակում է խմբի վիտամիններ AT և հակաօքսիդանտներ: Նրանք պետք է շոգեխաշել: Դրանց օգտագործումը նպաստում է մելանինի արտադրությանը, ինչպես նաև կանխում է կնճիռների առաջացումը։

Հյութեր: Այս դեպքում ամենաարդյունավետը ցիտրուսային հյութերն են՝ գրեյպֆրուտ, մանդարին, կիտրոն և նարինջ: Նրանք պետք է սկսեն խմել նախատեսված արձակուրդից 2 շաբաթ առաջ։ Լավագույնն այն է, որ դրանք օգտագործել առավոտյան դատարկ ստամոքսին, ջրով նոսրացված 1:1 կամ 1:2 հարաբերակցությամբ: Ցանկության դեպքում թույլատրվում է հյութի մեջ մեղր ավելացնել։

Լոլիկ: Դրանք պարունակում են հզոր հակաօքսիդանտ, որը կոչվում է լիկոպին, որն ուժեղացնում է մելանինի պիգմենտի սինթեզը՝ մաշկին տալով ոսկեգույն երանգ։ Լոլիկը պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ ջուր, որն այնքան անհրաժեշտ է ինսոլացիայի ժամանակ օրգանիզմի ջրազրկումը կանխելու համար։

Ձիթապտղի ձեթ: Հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր, որը կյանք է հաղորդում նույնիսկ խամրած մաշկին: Այս յուղը հիանալի խոնավեցնում, սնուցում և մաքրում է: Այն նաև կանխում է խոլեստերինի կուտակումն օրգանիզմում, բարելավում է սրտի աշխատանքը և կանխում է վաղաժամ ծերացումը։

Ձմերուկ և սպանախ. այս ապրանքները մաշկի երանգը դարձնում են բրոնզագույն: Նրանք ունեն նաև բավականին ուժեղ խոնավեցնող հատկություն։

Արևայրուկի դեմ ժողովրդական միջոցներ

Բաղադրատոմս #1:Վարունգի սերմերի 1 բաժինը լցնել 10 բաժին օղի կամ 40% ալկոհոլ և թողնել թրմվի 14 օր։ Դրանից հետո քամած թուրմը նոսրացնում ենք մաքուր ջրով 1։10 հարաբերակցությամբ։ Ամեն օր դրանով դեմքը սրբում ենք կամ 5-10 րոպե դիմակ պատրաստում։

Բաղադրատոմս #2:վերցրեք մի փոքր քանակությամբ հում հավի դեղնուց ձեր ձեռքի ափի մեջ և դրանով զգուշորեն քսեք ձեր դեմքը: Երբ դեղնուցը պնդանա, լվացեք օճառով և ջրով։

Բաղադրատոմս #3:Մաղադանոսի արմատը մանր կտրատել և շոգեխաշել եռման ջրի մեջ։ Մեկ օր անց քամեք ինֆուզիոն և օգտագործեք դեմքը լվանալու համար։

Բաղադրատոմս #4:Յոգուրտը քսում ենք դեմքին և պահում 20 րոպե։ Դրանից հետո դիմակը լվանալ սառը ջրով։

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր արևայրուքից և հետո

Բաղադրատոմս #1:խառնել 1 ճ.գ. խավարծիլ արմատի հյութ 1 ճ.գ. ցանկացած յուղոտ կամ սնուցող դեմքի կրեմ: Առավոտյան և երեկոյան յուղեք դեմքը ստացված արտադրանքով:

Բաղադրատոմս #2:խառնել 1 ճ.գ. հում ձվի դեղնուցը նույն քանակությամբ յուղոտ թթվասերով և 2 ճ.գ. խավարծիլ արմատի հյութ. Ստացված միջոցը քսում ենք դեմքին և պահում 25 րոպե, ապա լվանալ տաք ջրով։

Բաղադրատոմս #3:մանրացնել սուրճի հատիկները և խառնել մի փոքր ջրի հետ։ Արդյունքում պետք է ստացվի թանձր խառնուրդ, որը պետք է հաստ շերտով քսել դեմքին։ 10 րոպե հետո դիմակը լվանալ տաք ջրով։ Չոր մաշկի դեպքում ջուրը փոխարինեք բուսական յուղով։

Բաղադրատոմս #4:գոլորշու 1 լիտր եռման ջրի մեջ 7 - 8 ճ.գ. չոր խոտաբույսերի հաջորդականությունը կամ երիցուկի ծաղկաբույլերը: 120 րոպե անց մենք ֆիլտրում ենք ինֆուզիոն և օգտագործում ենք դեմքը ամեն առավոտ ողողելու համար։

Բաղադրատոմս թիվ 5:վերցրեք 3-4 կիտրոնի շերտ և դրեք 1 բաժակ ջրի մեջ: Մի քանի ժամ հետո լվանում ենք ստացված կիտրոնաջրով։

Բաղադրատոմս թիվ 6: 5 մաս կիտրոնի հյութը խառնեք 5 բաժին ջրի և 10 մաս քացախի հետ։ Ստացված միջոցով դեմքը սրբում ենք օրական 3-4 անգամ։

Բաղադրատոմս թիվ 7:Թարմ ընկույզի տերեւները եփում ենք, որից հետո ստացված արգանակն ավելացնում ենք լոգանքի մեջ։ Այս լոգանքը պետք է ընդունել 30 րոպե։

Ինչպե՞ս երկարացնել արևայրուքի կյանքը.

• Մենք ոչ մի դեպքում չենք օգտագործում սպիտակեցնող միջոցներ, ինչպիսիք են վարունգը, կիտրոնը և կաթը. դրանց ազդեցությունը կհանգեցնի մաշկի սպիտակեցմանը: Ավելին, արևայրուքը կարող է անհարթ դառնալ։ Պետք չէ օգտագործել սպիտակեցնող ազդեցությամբ օժտված կոսմետիկա.
• Հնարավորության դեպքում հրաժարվում ենք սաունաներից և լոգանքներից. և՛ գոլորշին, և՛ բարձր ջերմաստիճանը օգնում է մաքրել ծակոտիները և հեռացնել մեծ քանակությամբ խոնավությունը մարմնից։ Արդյունքում մաշկի գույնը դառնում է գունատ;
• Մենք այցելում ենք սոլյարի. շաբաթական մեկ պրոցեդուրան բավական կլինի։

Օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ։

Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելացված ազդեցությունը նպաստում է մաշկի մեջ ազատ ռադիկալների ձևավորմանը, որոնք ոչնչացնում են էլաստինը և կոլագենը: Սա վնասում է ձեր մաշկին և հանգեցնում վաղաժամ ծերացման: Այնուամենայնիվ, մարդու օրգանիզմը վիտամին D է արտադրում արևի լույսի ազդեցության տակ, և դրա պակասը կյանքին նույնքան վտանգավոր հիվանդություններ է առաջացնում։ Փորձենք պարզել արևային լոգանք ընդունելը վնասակար է, թե ոչ:

Օրգանիզմում տեղի ունեցող պրոցեսները, որոնք տեղի են ունենում արևայրուկի ժամանակ

Փորձենք կապել արևը, ֆիզիկան, անատոմիան, օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացներն ու առողջությանը վնասելը։ Արեգակնային սպեկտրը բաղկացած է մի քանի տարբեր տեսակի էլեկտրամագնիսական ճառագայթներից: Ոմանք մեր կողմից ընկալվում են որպես լույս, մյուսները որպես ջերմություն։ Մենք չենք զգում և չենք տեսնում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները բաժանվում են երեք տեսակի՝ երկար ալիքային ճառագայթներ A; կարճ ալիքների B ճառագայթներ և C տիպի ճառագայթներ:

Ա (UVA) տիպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները (320-400 նմ) ​​կազմում են Երկիր հասնող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման 90-95%-ը և աննկատ գործում են մարդու վրա։ Սակայն հենց նրանք են ներթափանցում մաշկի խորը շերտեր՝ նվազեցնելով բջիջներում կոլագենի, էլաստինի և ջրի պարունակությունը և արագացնում ծերացման գործընթացը։ Դրանք նաև նպաստում են ալերգիայի զարգացմանը և ուժեղացնում են B տիպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը: UVA ճառագայթումը մարդու մաշկի վրա առաջացնում է թեթև, թեթևակի տեսանելի կարմրություն, որը ձևավորվում է ազդեցությունից անմիջապես հետո և անհետանում մի քանի րոպեից: Դրանից հետո մարդու մաշկի վրա հայտնաբերվում է արագ երևացող և անկայուն արևայրուք։ Դերմիսում (մաշկի խորը շերտում) տեղայնացված են հատուկ նյութեր (այսպես կոչված՝ անգույն մելանինի պրեկուրսորներ), որոնց օքսիդացումը կապված է մաշկի մգացման հետ։ Արևայրուքի այս տեսակը կարելի է ձեռք բերել անվտանգ ժամերին ծովափին արևայրուք ընդունելով, և դա, ինչպես գիտեք, առավոտյան ժամը 11-ից առաջ և երեկոյան ժամը 16-ից հետո։ Ա տիպի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն առանձնապես վտանգավոր չեն մարդկանց համար, սակայն դրանց երկարատև ազդեցությունը սովորաբար հանգեցնում է դերմիսի կոլագենային մանրաթելերի կառուցվածքի խախտման՝ դրանով իսկ նվազեցնելով մաշկի առաձգականությունը, ինչը նպաստում է կնճիռների առաջացմանը:

B (UVB) տիպի կարճ ալիքի ճառագայթների (ալիքի երկարությունը 290-320 նմ) ​​ազդեցության տակ հատուկ բջիջները (մելանոցիտները) արտադրում են մելանին կոչվող գունանյութ։ Նրա հիմնական խնդիրն է պաշտպանել մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից. պիգմենտը հետաձգում է արևի ճառագայթները և մասամբ չեզոքացնում ազատ ռադիկալները: Մարդու մաշկի բջիջներում այս պիգմենտի (մելանինի) քանակը որոշում է արևայրուքի գույնը: Մելանինի արտադրությունը բջիջների պաշտպանիչ ռեակցիան է արևայրուքին: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման կրիտիկական չափաբաժինը սովորաբար առաջացնում է մաշկի խիստ և ցավոտ կարմրություն, այսինքն՝ այրվածք, որը տեղի է ունենում լողափում հանգստանալուց մի քանի ժամ անց վտանգավոր ժամին, այսինքն՝ առավոտյան ժամը 11-ից մինչև երեկոյան 16-ը: Այս կարմրությունը դանդաղ է անցնում, որից հետո մաշկի վրա հայտնվում է մշտական, շոկոլադե արևայրուք, որն առաջանում է մաշկի մակերեսային շերտում, այսինքն՝ էպիդերմիսում պիգմենտների պարունակության ավելացմամբ։ Մաշկի վրա արևայրուք է գոյանում մոտ յոթ օր։ Ուշադիր եղեք, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մեծ քանակությամբ ազդեցությունը կարող է առաջացնել մաշկի քաղցկեղ: Այսպիսով, արևայրուքն ավելի շատ վկայում է արևի հետ մարդու մարմնի պայքարի, քան հանգիստը:

Գամմա ճառագայթումը C (ալիքի 290 նմ-ից պակաս երկարությամբ) շատ վտանգավոր է մարդու օրգանիզմի համար, սակայն այն գործնականում չի հասնում երկրագնդի մակերես՝ մթնոլորտի օզոնային շերտի պատճառով։ Բացի այդ, արևի բոլոր ճառագայթները առաջացնում են մաշկի մեջ ազատ ռադիկալների ձևավորում՝ այս ագրեսիվ բացասական լիցքավորված մասնիկները ոչնչացնում են մաշկի բջիջները, ինչը հանգեցնում է ծերացման: վերադառնալ բովանդակությանը

Սոլյարիի առավելությունները

Արևի լույսի ազդեցության տակ մարդու մարմինը արտադրում է վիտամին D՝ մարմնում կալցիում-ֆոսֆորի նյութափոխանակության կարևոր կարգավորիչ, և սերոտոնին՝ նյութ (այն նաև կոչվում է «քիմիական սուրհանդակ»), որը վերահսկում է իմպուլսները նյարդային բջիջների միջև։ ուղեղը, որի «դիտարկման» ներքո է ախորժակը, քունը, տրամադրությունը և մարդկային հույզերը։ Սերոտոնինի արտադրության նվազմամբ նշվում է մարմնի դեպրեսիվ տրամադրությունը, ցավի զգայունության բարձրացումը, անքնությունը և միգրենի նոպաները: Սերոտոնինն արտադրելու համար լույս է պահանջում, և ձմեռային սեզոնին արևի լույսի բացակայությունն է պատճառը, որ սեզոնային դեպրեսիան այդքան տարածված է: վերադառնալ բովանդակությանը

Բնական արևայրուքի ազդեցությունը երեխաների առողջության վրա

Բրիստոլի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ ամռան վերջին կամ վաղ աշնանը ծնված երեխաները միջինում մոտ 5 մմ բարձր են և ավելի ամուր ոսկորներ, քան ձմռան վերջին և վաղ գարնանը ծնվածները: Պրոֆեսոր Ջոն Տոբիասը դա կապում է պտղի զարգացման վրա վիտամին D-ի ազդեցության հետ: Հղիության ընթացքում «արևային լոգանքները» կօգնեն ապագայում խուսափել երեխայի վնասվածքներից և հետաձգել օստեոպորոզի զարգացումը։ Արևի ցածր ակտիվության ժամանակ ապագա մայրերը պետք է վիտամին D ընդունեն դեղաչափերի տեսքով: Իրականում, վիտամին D-ն պարզապես վիտամին չէ, այն հորմոն է, ինչպես հակված են հավատալ բժիշկներին: Վիտամինների մեծ մասը հայտնաբերվում է սննդի մեջ, մինչդեռ վիտամին D-ի ձևավորումը խթանում է նաև արևի մաշկի ազդեցության տակ: Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ մարդը կարող է օգտակար սննդանյութ ստանալ՝ ուտելով ձողաձկան լյարդ, ձու, ձեթ, յուղոտ ձուկ, դրա հիմնական աղբյուրը արևն է: (խորհուրդ ենք տալիս նաև ինքներդ որոշել՝ ընդունել վիտամիններ պլանշետներում, թե ոչ)

Հատկապես D վիտամինի սուր պակաս է զգացվում թխամորթ մարդկանց մոտ (նրանք D վիտամինն ավելի վատ են սինթեզում, քան սպիտակամորթները): 2007 թվականին Միացյալ Թագավորության Առողջապահության դեպարտամենտի տվյալներով՝ էթնիկ փոքրամասնություններից (մուսուլմաններից) ծնված յուրաքանչյուր հարյուրերորդ երեխան տառապում է ռախիտից, քանի որ արևելյան կանայք թաքնվում են արևից՝ փաթաթվելով ազգային հագուստով:

Սոլյարիի օգտին մեկ այլ պլյուս գեղեցկությունն է: Համարվում է, որ լավ նույնիսկ արևայրուքը գեղեցիկ է: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ գեղեցկություն հասկացությունը բավականին հարաբերական է և բազմիցս փոխվել է մարդկության գոյության ընթացքում: վերադառնալ բովանդակությանը

Եզրակացություններ արևայրուկի օգուտների և վնասների մասին

Իհարկե, յուրաքանչյուրն իր համար պետք է եզրակացություններ անի, քանի որ ոչ ոք ձեզնից լավ չի հոգա ձեր առողջության մասին, այլ տարբեր գիտական ​​հոդվածներ, բժիշկների խորհուրդներ, հայտնի փաստեր և այլն։ -Այդ ամենը պարզապես տեղեկատվություն է, որի հիման վրա պետք է անել այս նույն եզրակացությունները:

Ինչ վերաբերում է արևին, արևայրուքին, մաշկին, վիտամին D-ին և առողջությանը վերաբերող վտանգներին, ապա չկա միանգամյա խորհուրդ, որը լիովին ճիշտ է: Միջին մարդը սովորաբար բավականաչափ արև է ունենում վիտամին D արտադրելու համար և առանց շուրջօրյա արևի լոգանք ընդունելու: Մինչ մենք գնում ենք աշխատանքի, խանութ, երեկոյան քայլում ենք, բավականին պատշաճ քանակությամբ արևի լույս է հարվածում մեզ: Անշուշտ բոլորը գիտեն, որ ստվերում կան նաև արևի ճառագայթներ, և կարելի է նույնիսկ արևայրուք ստանալ։ Ուրիշ բան, եթե մարդը մոլի ծրագրավորող է, գեյմեր և այլն: ով դուրս չի գալիս կամ ապրում է հյուսիսային լայնություններում, որտեղ արևը հազվադեպ է և սակավ: Այս դեպքում պետք է մտածել արևի լույսի անհրաժեշտ չափաբաժինները ստանալու մասին։

Ինձ համար բացարձակապես անընդունելի է խորոված հավի պես խորովածը արևի տակ՝ հանուն արևայրուքի։ Գինը կարող է չափազանց թանկ լինել: Եթե ​​կարեւոր է վայելել այն փաստը, որ ուրիշները հիացմունքով են նայում ձեր մարմնին, ապա սպորտի օգնությամբ կարող եք ավելի շատ արդյունքների հասնել։ Գեղեցիկ արևայրուքով մի քանի տարի գնելով՝ մենք ժամանակից շուտ ստանում ենք թուլացած, կնճռոտ մաշկ և քաղցկեղով հիվանդանալու վտանգ: վերադառնալ բովանդակությանը

Հիշեցում արևի սիրահարների համար

Գեղեցիկ լիարժեք արևայրուք ձեռք բերելու համար մաշկին դիպչող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ոչ ավելի, քան 20%-ը պահանջվում է:

Ուշադիր եղեք, որ շատ դեղամիջոցներ մեծացնում են մաշկի զգայունությունը արևի լույսի նկատմամբ: Նրանք բարձրացնում են մաշկի լուսազգայունությունը և կարող են ալերգիա առաջացնել։ Հետեւաբար, նախքան լողափում հանգստանալու կամ սոլյարի գնալը, անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Եվ նաև անհրաժեշտ է ուշադիր կարդալ հրահանգները՝ ընդունելով այս կամ այն ​​դեղամիջոցը:

Ծերության ընթացքում մարդու արեգակնային խոցելիությունը մեծանում է, քանի որ յուրաքանչյուր 10 տարին մեկ մարդը կորցնում է պիգմենտ արտադրող բջիջների 10-ից 20%-ը։

Շատ մոդայիստների երազանքը, այսինքն՝ գեղեցիկ և նույնիսկ արևայրուքը, ավելի շատ վկայում է արևի հետ մեր մարմնի ծանր պայքարի, քան հանգիստ տոնի մասին։ Արևայրուքի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրքը հրահրում է մաշկի ջրազրկում՝ ճարպային և քրտինքի խցուկների չափազանց չորացման պատճառով, ավելացնում է բորբոքումն օրգանիզմում և լրացուցիչ բեռ է ստեղծում սրտի վրա:

Երբ դրսում եք, աշխատեք մնալ ստվերում, հատկապես առավոտյան 10-ից 17-ը: Թող գլխարկը պաշտպանի ձեր գլուխը, իսկ աչքերը՝ արևային ակնոցներ: Հիշեք, որ նույնիսկ մուգ մարդիկ անխուսափելիորեն սկսում են այրվել մոտ 40 րոպե արևի ուղիղ ճառագայթների տակ մնալուց հետո՝ առանց որևէ պաշտպանության:

Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ չպետք է լվանալ ձեր դեմքը, հատկապես օճառով, քանի որ դա խախտում է մաշկի բնական թթվային միջավայրը և ողողում դրա ճարպային քսումը: Արևայրուքի համար անընդունելի է օգտագործել խոնավեցնող կամ հարստացված քսուք, հատկապես՝ հորմոններ պարունակող կրեմ: Դրանք նաև նպաստում են դերմատիտի կամ այրվածքների առաջացմանը և առաջացնում մաշկի քրտնարտադրություն: Արևայրուքից առաջ չպետք է շատ յուղ կամ քսուք քսել մաշկին, քանի որ արևի լույսի ազդեցության տակ կարող է առաջանալ դեմքի այրոց և կարմրություն։

Արևի ուղիղ ճառագայթները վտանգավոր են երեխաների համար. Առանց պաշտպանության երեխայի արևի տակ մնալը ապագայում կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների։ Երեք տարեկանից ցածր արևի տակ մնալն առանձնապես խորհուրդ չի տրվում։

Արեւայրուք ընդունելու ժամանակ մազերը ավելի լավ է պաշտպանել թեթեւ շարֆով, որպեսզի չայրվեն ու չփխրվեն։

Ոչ բոլորն էլ գիտեն, որ արևի լույսի ազդեցության տակ կարող են փոփոխություններ առաջանալ բջջային մակարդակում՝ հանգեցնելով մելանոմայի՝ չարորակ ուռուցքի ձևավորմանը։ Ռիսկի խմբում են մեծ թվով խալերի և բնածին հետքերի, շատ բաց մաշկի տերերը, տարեցներն ու երեխաները, ինչպես նաև առանց պաշտպանության արևի անվերահսկելի ազդեցության սիրահարները:

Նրանց, ովքեր ծույլ են բնական եղանակով արեւայրուք ընդունելու համար, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ հոդված սոլյարիի վտանգների մասին։

bezvreda.com

Արևայրուք՝ վնաս, թե օգուտ.

Եկել են երկար սպասված ամառային օրերը։ Եվ ակամայից հիշում եմ բոլորի սիրելի երգի խոսքերը՝ «Արև, ծով, սպիտակ ավազ…»: Մարդիկ գնում են արձակուրդ, որտեղ կարող են ժամերով նստել արևի տակ՝ գեղեցիկ և նույնիսկ բրոնզե արևայրուք ստանալու համար։ Բայց քչերն են հարց տալիս. «արևայրուքն օգտակար է՞»: Մենք խնդրեցինք TOGBUZ «Տամբովի թիվ 6 քաղաքային պոլիկլինիկայի» կանխարգելման բաժանմունքի վարիչ Ելենա Ալեքսանդրովնա Շմիրևային, ընդհանուր պրակտիկանտ, պատմել, թե ինչպես ճիշտ ընդունել արևայրուքը և արդյոք արևայրուքը օգտակար է առողջության համար։

- Ելենա Ալեքսանդրովնա, մարդկանց կարծիքը բաժանված է. ոմանք կարծում են, որ արևայրուքը վնասակար է, մյուսները պնդում են, որ դա միայն օգուտ է բերում: Լուծեք այս վեճը:

Արևը լույսի աղբյուր է և կյանքի աղբյուր: Դա բացարձակապես անհրաժեշտ է բոլոր կենդանի էակներին՝ բույսերին, կենդանիներին և, իհարկե, մարդկանց։ Արևը դրականորեն է ազդում մեր օրգանիզմի վրա, առաջին հերթին այն պատճառով, որ այն հանդիսանում է մեր մաշկի վիտամին D-ի արտադրության հիմնական աղբյուրը։ Այս տեսանկյունից շատ ավելի հաճելի է նայել արևին, քան վերցնել ձկան յուղը, որը փոխարինում է այս առումով։ Արևի լույսի և դրանց ազդեցության տակ մենք ավելի շատ վիտամին D ենք սինթեզում: Ենթադրվում է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ բարձրանում է իմունիտետը, մեծանում է մարմնի ընդհանուր դիմադրողականությունը, բարձրանում է մտավոր և ֆիզիկական արտադրողականությունը, ոսկրային հյուսվածքը և ատամի էմալը ուժեղանում են: ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների պատճառով նվազում է, կամ իսպառ անհետանում են բշտիկները և մաշկային այլ դրսևորումները։ Բայց ինտենսիվ ուլտրամանուշակագույն ազդեցությունը հանգեցնում է մաշկի ծերացման, ավելի խորը կնճիռներ են առաջանում, որոնք չեն կարող հարթվել, կարող են առաջանալ տարբեր տարիքային բծեր, պեպեններն ավելի ուժեղ դուրս կգան, իսկ ոմանց մոտ ալերգիա կառաջանա արևից: Արևի լույսի ոչ պատշաճ օգտագործման դեպքում՝ առաջին աստիճանի այրվածքներ, դրանք կարմրություն են, որոնք նույնպես տհաճ են մարդու օրգանիզմի համար։ Բայց, չնայած այս ամենին, կարելի է և պետք է արևայրուք ընդունել, ամենակարևորը՝ պահպանել բոլոր կանոնները։

– Արևային լոգանք ընդունելուց առաջ ամենահաջող ժամանակը ժամը 8:00-ից 10:00-ն է, երբ արևի ճառագայթները մեղմ են, երբ արևը իր գագաթնակետում չէ, երբ դրանք ուղիղ չեն և 17:00-ից հետո: Ժամը 11:00-ից 16:00-ն արևային լոգանք ընդունելը խորհուրդ չի տրվում:

- Որքա՞ն ժամանակ կարող է մարդը իրեն թույլ տալ «տաքանալ» արևի տակ, իսկ հետո վայելել գեղեցիկ և համաչափ արևայրուք։

- Պետք է աստիճանաբար արևայրուք ընդունել, առաջին անգամ ոչ ավելի, քան 15 րոպե, սա բավարար է նորմալ մարդուն, որպեսզի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները մտնեն մակերեսային շերտ և ավելանա մելանինի արտադրությունը, ինչը նպաստում է այսպիսի գեղեցիկ, բրոնզե արևայրուք ստանալուն։ . Եվ աստիճանաբար արևի տակ անցկացրած ժամանակը կարող եք հասցնել մինչև երկու ժամ:

-Մարդկանց մեջ կարծիք կա, որ ամենալավ և արագ արևայրուքը կարելի է ստանալ, եթե թաց արևայրուք եք անում։ Իսկապե՞ս։

- Ոչ, դուք չեք կարող թաց արևայրուք ընդունել: Ջրից դուրս գալով՝ պետք է մի փոքր չորանալ, իսկ հետո կարելի է արևայրուք ընդունել, քանի որ ջրի կաթիլներն ավելի շատ են կենտրոնացնում արևի ճառագայթները իրենց վրա, ինչը հանգեցնում է այրվածքների զարգացմանը։

-Ի՞նչ կասեք հակատանկային քսուքների մասին: Արդյո՞ք դրանք այնքան արդյունավետ են, որքան ասվում է:

-Կարելի է օգտագործել պաշտպանիչ քսուքներ, սակայն հետևելով բոլոր հրահանգներին։ Ի վերջո, շատերը կարծում են, որ որքան հաստ է կրեմի շերտը, այնքան քիչ հավանական է, որ այն «չայրվի»։ Ոչ Դա չէ. Եվ, որպես կանոն, այս քսուքները չեն փրկում մաշկի ծերացումից ու այրվածքներից։ Ինչ վերաբերում է արևայրուքի քսուքներին, ապա այն պետք է ընտրել ըստ մաշկի տեսակի, և նման քսուքը միշտ կարելի է փոխարինել առողջ մրգերով և բանջարեղենով, որոնք նպաստում են գեղեցիկ և համաչափ արևայրուքին, ինչպիսիք են գազարը, ծիրանը, մասուրը, քաղցր պղպեղը, և այլն:

– Կա՞ն տարիքային սահմանափակումներ արևայրուքի համար:

Կան տարիքային սահմանափակումներ, իհարկե։ 60-ն անց մարդիկ պետք է սահմանափակեն արևի ազդեցությունը, քանի որ նրանք արդեն շատ քրոնիկ հիվանդություններ ունեն, խորհուրդ է տրվում, որ նրանք լինեն բաց գույնի հագուստով արևի տակ և նվազագույնի հասցնեն արևի ազդեցությունը։ Նրանց համար արևայրուքը ոչ մի լավ բանի չի բերի, միայն վնասի։

– Ելենա Ալեքսանդրովնա, ի՞նչ այլ օգտակար խորհուրդ կարող եք տալ մեր ընթերցողներին:

-Իրականում շատ խորհուրդներ կան, ահա դրանցից մի քանիսը. Եթե մարմնի վրա կան շատ խալեր, տարիքային բծեր, ապա պետք է շատ ուշադիր արևայրուք ընդունել, բայց ավելի լավ է ընդհանրապես չընդունել արևայրուք։ Դուք կարող եք խուսափել ցանկացած մաշկային հիվանդության զարգացումից։ Պետք է հիշել, որ պետք է արևայրուք ընդունել հովանոցների տակ և թեթև գլխարկներով՝ արևահարությունից պաշտպանվելու համար։ Պետք է հնարավորինս շատ հեղուկ խմել՝ ջուր, կանաչ թեյ, կիտրոնով ջուր։ Խրոնիկական հիվանդություններով, սրտային հիվանդություններով և վահանաձև գեղձի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է զգուշանան արևայրուքից: Նման մարդիկ խիստ հետ են մնում արևային լոգանք ընդունելուց։ Եվ հաճախ հարցնում են. «Հնարավո՞ր է հղիներին արևայրուք ընդունել», այո, դուք կարող եք, ինչպես բոլոր մարդիկ, պահպանելով բոլոր կանոնները։

-Մեր ժամանակներում շատ մոդայիկ է դարձել ինքնաարևայրուք օգտագործելը, ի՞նչ կասեք գեղեցիկ արևայրուքի մաշկ անբնական ձևով ձեռք բերելու մասին։

«Անձամբ ես բացասական եմ վերաբերվում նման բաներին։ Հիմա դեռ ոչ ոք չի ուսումնասիրել ինքնարևայրման հետևանքները, և այն ունի մի շարք թերություններ, որոնցից մեկն այն է, որ մաշկի բրոնզագույն գույն ստանալու համար պարունակում է մաշկի վրա բացասական ազդեցություն ունեցող քիմիական տարրեր։ Եթե ​​դուք ունեք հաճելի բնական մաշկի գույն, ապա ինքնաարևայրուքն այնքան էլ նպատակահարմար չէ։ Եվ հարկ է հիշել, որ ոչ պատշաճ կերպով կիրառվող ինքնարևայրումը կարող է հանգեցնել տհաճ ազդեցության՝ ընդհուպ մինչև այրվածքներ, ալերգիկ ռեակցիաներ, բշտիկներ։

Արևը ողջամիտ սահմաններում օգտակար է որպես դեղամիջոց, այնպես որ անհոգ մի եղեք, զգույշ եղեք ձեր առողջության մասին. պատշաճ արևայրուք ընդունեք և մի՛ գերազանցեք արևի տակ անհարկի գտնվելու նորմը ձեր օգտի համար։

Հարցազրույցը վարեց տեխնոլոգիական ինստիտուտի ուսանողուհի Ալենա Պոպովան.

press.tstu.ru

Ինչպես ճիշտ ընդունել արևայրուքը՝ չվնասելով մաշկին

Գնալով հանգստանալու ծովում կամ քաղաքից դուրս՝ հուսով ենք, որ ոչ միայն կթեթևացնենք սթրեսը և կբարելավենք առողջությունը, այլև կստանանք տաք երանգի գեղեցիկ մաշկ։ Նման արդյունքի համար պետք է իմանալ, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել արևի տակ, հակառակ դեպքում կարող եք պարզապես այրվել և ծածկվել տգեղ բծերով։

Ի՞նչ է արևայրուքը:

Արևայրուքը մարդու մարմնի արձագանքն է արևի լույսի ազդեցությանը: Ուլտրամանուշակագույնը, հայտնվելով մաշկի վրա, ակտիվացնում է մելանինի պիգմենտի արտադրությունը, որը մաշկին տալիս է մուգ երանգ՝ պաշտպանելու ագրեսիվ ազդեցություններից։

Այսպիսով, արեւայրուկը մարմնի պաշտպանիչ ռեակցիան է։ Արևայրված մաշկը ունի եղջերաթաղանթի հաստ շերտ, որն ապահովում է լրացուցիչ պաշտպանություն երկարատև ուլտրամանուշակագույն և ինֆրակարմիր ճառագայթներից:

Սոլյարիի առավելությունները

• Իր գործողության ներքո մարմնում սինթեզվում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է ամուր ոսկրային մկանների և այնպիսի հիվանդությունների կանխարգելման համար, ինչպիսին է ռախիտը։
• Ուլտրամանուշակագույնը բարելավում է էնդոկրին համակարգի գործունեությունը և բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները և արյան շրջանառությունը:
• Այն նաև ամրացնում է իմունային համակարգը և չորացնում բորբոքումները մաշկի վրա:
• Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ արտադրվում է «երջանկության հորմոն»՝ էնդորֆին, որն անհրաժեշտ է սթրեսի և վատ տրամադրության դեմ պայքարելու համար։

Արևայրուկի վնասը

Ամեն ինչ լավ է չափի մեջ, արևայրուքը բացառություն չէ: Եթե ​​դուք շատ երկար մնաք արևի տակ և ամենավտանգավոր ժամերին, ապա ոչ մի օգուտ չի լինի, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ գիտեք ինչպես ճիշտ արևայրուք անել: Արևի ճառագայթների անհիմն ազդեցությունը հղի է մի շարք վտանգներով.

• մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկի բարձրացում;
• տեղի է ունենում ջրազրկում;
• սրտանոթային համակարգի բեռը մեծանում է.
• արագանում է մաշկի ծերացման գործընթացը, առաջանում են կնճիռներ և տարիքային բծեր.
• խանգարվում է նյարդային համակարգի աշխատանքը, որը կարող է ձախողվել նյարդայնության և գերգրգռվածության, կամ, ընդհակառակը, դեպրեսիայի և դեպրեսիվ վիճակի տեսքով։

Յուրաքանչյուր ոք, ով գիտի, թե ինչպես պետք է արևայրուք ընդունել առանց մաշկին վնասելու, դժվար թե բախվի արևային լոգանք ընդունելու այս տհաճ հետևանքների հետ։

Զգուշացեք արևից:

Որքան էլ տխուր հնչի, ոչ բոլորն են կարող արևի տակ ընկնել: Արևայրուքը հակացուցված է հետևյալ հիվանդությունների առկայության դեպքում.

• չարորակ և բարորակ ուռուցքներ, կանանց վերարտադրողական համակարգի հիվանդություններ (միոմա, էրոզիա);
• տուբերկուլյոզի սուր ձև;
• հիպերտոնիա;
• լուրջ մաշկային հիվանդություններ (փսորիազ, դերմատիտ);
• վահանաձև գեղձի հիվանդություն;
• շաքարային դիաբետ;
• վարակիչ հիվանդություններ (մոնոնուկլեոզ, ջրծաղիկ, հեպատիտ);
• մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում;
• հոգեկան նյարդաբանական հիվանդություններ.

Սահմանափակեք արևի ազդեցությունը հետևյալ կատեգորիաներով.

• Սպիտակ կամ կարմիր մազերով սպիտակամորթ մարդիկ: Թե ինչպես կարելի է արևայրել բաց մաշկով, կխոսենք մի փոքր ուշ։
• Մինչև 5 տարեկան երեխաներ, հղիներ և կերակրող մայրեր.

Արևային լոգանք ընդունելու լավագույն ժամանակը

Ճիշտ արևայրուքի մասին տեղեկացնելը պետք է սկսվի արևայրուքի ճիշտ ժամանակն իմանալուց:

1. Առավոտյան ժամեր. 8-ից 11-ը լավագույն ժամանակն է: Առավոտյան օդը դեռ թարմ է, իսկ արևը մի փոքր տաքանում է՝ թույլ չտալով, որ մաշկը այրվի։
2. Ցերեկային ժամեր. Չի թույլատրվում ցերեկային ժամերին (կեսօրից մինչև ժամը 16-ը) արևային լոգանք ընդունել։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներն այս պահին դառնում են ուղիղ և երկար, դրանք բացասաբար են ազդում մաշկի վրա և կարող են հանգեցնել ջերմային կաթվածի:
3. Երեկոյան ժամեր. Երեկոյան արևը նվազեցնում է իր ակտիվությունը, և կրկին գալիս է արևային լոգանք ընդունելու հարմար ժամանակ։

Կելտական ​​ֆոտոտիպի մարդիկ՝ բաց մաշկ շիկահերներն ու կարմրահերները, պետք է իմանան, թե ինչպես արևայրուք ընդունել ծովափին: Ծայրահեղ զգուշություն է պետք, քանի որ սպիտակ մաշկը բավարար քանակությամբ մելանին չի արտադրում, ինչը նշանակում է, որ նրանք, ում մաշկը գունատ է, մաշկի քաղցկեղի զարգացման բարձր ռիսկի տակ են:

Պարզ կանոններ

Հետևելով պարզ կանոններին՝ կարող եք ոչ միայն գեղեցիկ արևայրուք անել ծովում, այլև պահպանել և բարելավել ձեր առողջությունը։

1. Ծով գնալուց առաջ նրբորեն մաքրեք ամբողջ մարմինը համապատասխան սկրաբով: Պրոցեդուրան չի կարելի կրկնել ծովափնյա հանգստավայրից վերադառնալուց առաջ՝ մաշկի վնասվածքներից խուսափելու համար։
2. Արևոտ օրը տնից դուրս գալուց առաջ դեմքը մի լվացեք օճառով և մի օգտագործեք ալկոհոլային կոսմետիկա, դրանք շատ են չորացնում մաշկը։
3. Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք՝ առնվազն 40 SPF-ով: Կիրառեք ապրանքը յուրաքանչյուր 1,5 ժամը մեկ և ջրային պրոցեդուրաներից հետո:
4. Դեմքն ու շուրթերն ավելի ուժեղ պաշտպանության կարիք ունեն։ Նրանց համար վերցրեք 50 միավորից արևապաշտպան քսուք և բալասան:
5. Ծովում լողալուց հետո ցնցուղ ընդունեք, չորացրեք մաշկը և քսեք արևապաշտպան քսուք։
6. Լողափում արևային լոգանք ընդունելիս ընտրեք ջրից հեռու տեղ։ Ջրի մակերեսը արտացոլում է արևի ճառագայթները՝ ուժեղացնելով դրանց ակտիվությունը։
7. Հաճախ փոխեք դիրքերը՝ այրվելուց խուսափելու համար:
8. Ավելի շատ ջուր խմեք՝ ջրազրկումից խուսափելու համար։
9. Տուն վերադառնալուց հետո լոգանք ընդունեք և անպայման քսեք մարմնին խոնավեցնող կաթ կամ կրեմ, այս միջոցները ոչ միայն մաշկը կլցնեն խոնավությամբ, այլև կֆիքսեն ստացված արևայրուքը։

Սեզոնի բացում

Սեզոնի ընթացքում առաջին անգամ արևային լոգանք ընդունելով, կարդացեք կանոնները, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել երկար ընդմիջումից հետո:

• Հիշեք, որ պետք է աստիճանաբար արևայրուք ընդունել՝ սկսած առավոտյան կամ երեկոյան 15-20 րոպեից՝ աստիճանաբար արևի տակ մնալու ժամանակը հասցնելով մեկ ժամի։
• Պետք չէ անմիջապես դուրս գալ բաց արևի տակ, առաջին անգամ լողափի հովանոցի տակ ընկած թեք ճառագայթները բավական են:
• Դուք չեք կարող լողափ գնալ ընթրիքից անմիջապես հետո կամ դատարկ ստամոքսին, ավելի լավ է սպասել ուտելուց հետո մոտ կես ժամ։
• Արեւային լոգանք ընդունելուց հետո պետք է մի քիչ նստել ստվերում եւ թողնել, որ մաշկը սառչի։
• Դուք կարող եք արագ արևայրուք անել ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ, օրինակ՝ ավազի վրա սպորտով զբաղվելու ժամանակ։

Միայն իմանալով, թե ինչպես ճիշտ արևայրուք ընդունել ամռանը, կարող եք գեղեցիկ ոսկեգույն մաշկի երանգ ստանալ: Ջերմ արև ձեզ!

legkopolezno.ru

Ո՞րն է մաշկի համար վնասակար և օգտակար արևայրուքը.

Ամառը հիանալի ժամանակ է, երբ մենք հնարավորություն ունենք ջրի մեջ շաղ տալ և արևի տակ արևայրուք ընդունել: Իսկ մեզանից քչերն են մտածում, թե ինչով է հղի նման արձակուրդը մեր օրգանիզմի համար։ Ամռանը արևի ճառագայթները շատ ակտիվ են, և, հետևաբար, մեր մարմնի վրա, որքան էլ ջանք գործադրենք, արևայրուք է առաջանում։ Իսկ այսօր կուզենայինք խոսել այն մասին, թե որքան վնասակար է արևայրուքը, և որքանով է այն օգտակար։

Օգուտ և վնաս

Արդյո՞ք արևայրուքը վնասակար է մաշկի համար: Այս հարցին միանշանակ պատասխանելը գործնականում անհնար է։ Բանն այն է, որ մաշկի վերին եղջերաթաղանթի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությամբ մելանինը սկսում է արտադրվել։

Սա այն նյութն է, որը կրում է գունային պիգմենտը։ Հենց նա է պատասխանատու միօրինակ և գեղեցիկ արևայրուք ստանալու համար։ Մելանինը նաև պատասխանատու է վիտամին D3-ի սինթեզի համար, որը շատ կարևոր է մեր օրգանիզմի համար։ Այն պատասխանատու է նորմալ արյան շրջանառության համար և բարելավում է իմունիտետը։ Եթե ​​այս հարցը դիտարկվի այս տեսանկյունից, ապա կարելի է ասել, որ արեւայրուք ընդունելը շատ օգտակար է։ Բայց յուրաքանչյուր մեդալ երկու կողմ ունի.

Ինչու է արևայրուքը վնասակար մաշկի համար. Եթե ​​անտեսում եք արեւայրուք ընդունելու բոլոր կանոնները, կարող եք մեծապես զղջալ դրա համար։ Նախ, այրվածք ստանալու մեծ վտանգ կա, որի դեպքում մաշկի բջիջների լուրջ վնաս կա և դրանց հետագա մահը: Այս գործընթացը լավագույն միջոցը չէ, որը ազդում է մաշկի վիճակի վրա: Նրանք խախտում են նյութափոխանակությունը և բաժանման գործընթացը։

Երկրորդ՝ արևայրուք ստանալու արդյունքում մաշկը դառնում է կոշտ և չոր։ Եվ նրանում խախտված գործընթացների ֆոնին այն սկսում է կորցնել իր ամրությունն ու առաձգականությունը։ Արդյունքը մաշկի վաղաժամ ծերացումն է։

Հետևաբար, եթե պատասխանում եք հարցին՝ արևայրուքը վնասակար է, թե օգտակար, ապա պետք է ասեք սա՝ օգտակար է, բայց եթե ճիշտ եք արևայրուք ընդունում, այլ ոչ թե այրվում։ Կեսօրից 11:00-ից 15:00-ն չպետք է գտնվեք բաց արևի տակ: Այս պահին նրանք ամենաակտիվ են, և մի քանի անգամ մեծանում է արևայրուք ստանալու վտանգը։ Անպայման օգտագործեք արևապաշտպան քսուք և խոնավեցնող միջոց: Սա կնվազեցնի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման բացասական ազդեցությունը մաշկի վրա:

Ի՞նչն է ավելի վտանգավոր՝ արևի տակ արևի տակ, թե՞ սոլյարիում:

Ո՞րն է ավելի վնասակար՝ սոլյարի՞ումը, թե՞ արևայրուքը: Այս հարցը հաճախ հանդիպում է թեմատիկ ֆորումներում: Եթե ​​այս հարցը դիտարկենք բժշկության տեսանկյունից, բնական է, որ արևի տակ արևայրուքը շատ ավելի ձեռնտու է, քան սոլյարիում։

Դա պայմանավորված է նրանով, որ երբ մարդ արևի տակ արևայրուք է անում, նրա մաշկը այնքան էլ չի չորանում։ Ավելին, նա հնարավորություն ունի թաքնվելու ստվերում կամ զովանալու ջրում։ Սոլյարիում դուք չեք կարող թաքնվել ուղիղ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, և բացի այդ, անընդհատ աշխատող օդորակիչը ավելի է չորացնում մաշկը։

Բնականաբար, եթե այս հարցը դիտարկենք գեղագիտական ​​և շարժունակության տեսանկյունից, ապա, իհարկե, սոլյարիում արևայրուքը ավելի լավ է։ Նախ՝ կարելի է ցանկացած հարմար ժամանակ, նույնիսկ ձմռանը, արևայրուք ընդունել, և երկրորդ՝ կարելի է հավասարաչափ արևայրուք ստանալ՝ առանց գծերի։

Բայց առողջության առումով սոլյարիումը շատ վնասակար է։ Ի վերջո, արեգակնային ճառագայթման ազդեցությունը ազդում է ոչ միայն մաշկի վիճակի, այլև ամբողջ մարմնի վրա: Հետեւաբար, եթե որոշել եք արեւայրուք ընդունել սոլյարիում, հիշեք նախազգուշական միջոցները։ Բաց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ կարող եք մնալ ոչ ավելի, քան 15 րոպե, և անպայման պետք է օգտագործել պաշտպանիչ և խոնավեցնող քսուքներ։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչու է սոլյարիում արևայրուքը վնասակար: Ուստի, եթե ցանկանում եք արևայրուք անել, ապա արեք դա ամռանը և արևի տակ՝ ուշադիր հետևելով արևայրուք ստանալու բոլոր կանոններին։

Տեսանյութ արևայրուքի օգուտների և վնասների մասին

Մենք բոլորս մեծացել ենք այն համոզմունքով, որ արևայրուքը լավ է, օգտակար, գրավիչ: Վերջիններիս հանդեպ վստահությունը պահպանվել է մինչ օրս, և, համեմատելով գունատ հյուսիսայիններին և շոկոլադե հարավայիններին, ես կցանկանայի նախապատվությունը տալ վերջիններիս։ Այնուամենայնիվ, վերջերս հանգստանալու և արևը վայելելու ցանկությունը որոշ չափով թուլացել է օզոնային շերտի նոսրացման, վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և ուռուցքաբանական սպառնալիքի մասին խոսակցությունների պատճառով: Փորձենք զբաղվել սոլյարիի մասին ամենահաստատված կարծիքներով։

Արևը օգտակար է:Այո, քանի որ արևի տակ լինելը ձեզ առողջ է զգում, արյան շրջանառությունը մեծանում է, կա կենսուրախության զգացում։ Արևը օգտակար է ոսկորների, ատամների և մարդու հորմոնալ համակարգի համար: Վիտամին D-ն արտադրվում է արևի ազդեցության տակ, որոշ դեպքերում արևն օգնում է ազատվել բշտիկներից և պսորիազից։

Արևը վատ է:Որոշ չափով այս հայտարարությունը ճիշտ է։ Պարզվել է, որ արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը մաշկի վաղաժամ ծերացում է առաջացնում. խորը կնճիռներ (որոնք չեն կարող հարթվել); մաշկի վրա բծերի և պեպենների տեսք; մաշկի քաղցկեղ; այրել; ֆոտոռեակցիաներ որոշակի տեսակի սննդի, դեղերի և կոսմետիկայի նկատմամբ. գրգռվածության տեսքը ջրային փուչիկների տեսքով; որոշ մարդիկ ունեն մաշկի ցան: Համաձայն վերջին ուսումնասիրությունների՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափից ավելի ազդեցությունը կարող է թուլացնել իմունային համակարգը: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ծերացման բոլոր գործոնների շարքում ամենավատն է։ Իզուր չէ, որ նույնիսկ դարասկզբին այն կանայք, ովքեր կարող էին դա թույլ տալ, կրում էին գլխարկներ, շղարշներ և ձեռնոցներ, որպեսզի մաշկը հնարավորինս երկար մնար երիտասարդ և այնտեղ, որտեղ այն պաշտպանված չէր հագուստով:

Ուռուցքի զարգացման հավանականությունը մեծանում է, եթե մարդը մանկության տարիներին հաճախ է արևայրուք ստացել։

Այո, ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի փորձագետների կարծիքով, նման կապ կա։ Ուստի բոլորին, հատկապես երեխաներին, խորհուրդ է տրվում կրել երկարաթև վերնաշապիկներ, օգտագործել արևապաշտպան քսուքներ, կրել գլխարկներ և ցերեկային ժամերին խուսափել արևի տակ մնալուց։ Խալերի ձևի, գույնի կամ չափի անսովոր փոփոխությունների դեպքում պետք է անհապաղ դիմել բժշկի, քանի որ դա կարող է լինել ուռուցքի զարգացման նշան։

Արևայրուքը մաշկի պաշտպանությունն է արևի ճառագայթներից։

Այո, արևայրուքը կամ մաշկի պիգմենտացիան մեր օրգանիզմի արևից պաշտպանվելու միջոց է հատուկ պիգմենտի՝ ​​մելանինի օգնությամբ, որը առկա է մաշկի վերին շերտում։ Որքան շատ է մելանինը, այնքան ավելի մուգ է մարդու մաշկը, այնքան բարձր է պաշտպանվածության աստիճանը արևի լույսից: Հետևաբար, բաց մաշկ և բաց մազեր ունեցող մարդիկ, այսինքն՝ մաշկի մեջ մելանինի ցածր պարունակությամբ, առավել ենթակա են արևի վնասակար ազդեցություններին, հետևաբար՝ մաշկի քաղցկեղով հիվանդանալու վտանգին: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ թխամորթ մարդիկ արեւայրուք են ստանում եւ հիվանդանում մաշկի քաղցկեղով։

Քրտինքը պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից

Այո, քրտինքը մաշկի բնական պաշտպանությունն է, քանի որ այն պարունակում է ուրոկանոինաթթու, որը լավ կլանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Ուստի մաշկը հատկապես զգայուն է դառնում քամու ժամանակ և լողալուց հետո, և այդ ժամանակահատվածներում հատկապես հեշտ է այրվել արևի տակ։

Սոլյարիներն ավելի շատ են չորացնում մաշկը, քան բնական արևայրուքը։

Ցանկացած արևայրուքի աստիճանը կախված է բջիջների՝ պիգմենտ արտադրելու ունակությունից։ Սոլյարիումը պիգմենտի արագացված արտադրություն է, քանի որ արհեստական ​​ուլտրամանուշակագույն ալիքներն ունեն մեծ տիրույթ և ընտրողաբար ազդում են դրա վրա: Արհեստական ​​արևայրուքը մաշկը չորացնում է ոչ ավելի, քան բնական։ Երիտասարդության շրջանում դա այնքան էլ նկատելի չէ, սակայն ժամանակի ընթացքում մաշկը հանգեցնում է վաղ ծերացման, կնճիռների առաջացման։ Ուստի շատ կարևոր է յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո վերահսկել մաշկի վիճակը և համապատասխանաբար կիրառել խոնավեցնող քսուքներ:

Բամբակյա հագուստը լավ է պաշտպանում արևի վնասակար ազդեցությունից։

Այո այդպես է. Համեմատած սինթետիկ գործվածքների հետ, որոնք փոխանցում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների 25-ից 50%-ը, բնական գործվածքները փոխանցում են ոչ ավելի, քան մեկ տոկոս: Նեյլոնե գործվածքն իր վրա փոխանցում է ճառագայթման 30%-ը, սպիտակ նեյլոնե գործվածքը՝ 25%, կապույտը՝ 13%։

Եթե ​​դուք օգտագործում եք արևապաշտպան քսուք, ապա չեք արևայրուքի:

Ոչ, քսուքը նախատեսված է մաշկը վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանելու համար և չի ազդում արևայրուքի վրա։

Մերկ արևայրուք ընդունելը վնասակար է

Այո, խուլերի վրա արևի լույսի անմիջական ազդեցությունը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Արևի ճառագայթները չորացնում են մաշկը

Այո, ուստի երկար ժամանակ արևի տակ մնալուց հետո մաշկը խոնավության և սառնության կարիք ունի: Սա կօգնի նրան բուժել արևի պատճառած վնասը և ավելի գեղեցիկ դարձնել արևայրուքը: Եթե ​​մաշկը կարմրում է հենց արեւայրուք ընդունելու ժամանակ, ապա դուք արդեն ստացել եք արեւայրուկ։ Նույնիսկ եթե ամեն ինչ ստացվել է, մաշկին անհրաժեշտ է օգնել քսուքներով, լոսյոններով և դիմակներով, որոնք հանգստացնում են, սառեցնում և բուժում աննշան վնասվածքները: Հատկապես այս նպատակների համար կան, այսպես կոչված, հետարևային արտադրանք: Բայց դուք կարող եք օգտագործել սովորական պատրաստուկներ, եթե դրանք հարուստ են խոնավեցնող նյութերով և պարունակում են քիչ ճարպ: Կարևոր է, որ դրանք չխցանեն մաշկը և չխթանեն արյան շրջանառությունը։ Սա բորբոքային պրոցեսները թեթևացնելու փոխարեն կսրի։ Մեղմ արեւայրուկի դեմ հին տնային միջոցը թթվասերն է, կեֆիրը, մածունը։

Կեղծ արևայրուքն ավելի առողջարար է

Ներկայումս հավաստի տեղեկություններ չկան արհեստական ​​արևայրուքի սարքերի ազդեցության երկարաժամկետ ազդեցության մասին։ Ցանկացած արևայրուք, և հատկապես ինտենսիվ, արդեն վկայում է այն մասին, որ դուք վնասել եք մաշկը: Ձեր ձեռք բերած գեղեցիկ արևայրուքը մաշկի վնասման և, հետևաբար, վաղաժամ ծերացման ուղղակի վկայությունն է: Սկզբունքորեն, սոլյարիում կամ ծովում արևային լոգանք ընդունելուց առաջ պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ, քանի որ նույնիսկ ամենաօգտակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը պետք է հասնի առողջ մաշկին։ Այժմ կան բազմաթիվ ուռուցքաբանական և քրոնիկ հիվանդություններ, որոնց մասին մարդը կարող է չգիտի, բայց որոնք կարող են սրվել արևի տակ երկար մնալուց հետո։ Կարևոր է նաև իմանալ, որ նույն օրը չեք կարող արևայրուք ընդունել ծովափին և սոլյարիում:

Արևայրուքի քսուքների փաթեթների թվերը ցույց են տալիս, թե քանի անգամ ավելի երկար կարող եք մնալ արևի տակ՝ օգտագործելով այս քսուքը։

Այո, եթե պաշտպանության աստիճանը, օրինակ, 15 է, դա նշանակում է, որ եթե դուք օգտագործում եք արևապաշտպան քսուք, ապա 15 րոպեում կստանաք նույն քանակությամբ արևային ճառագայթում, որքան մեկ րոպեում առանց պաշտպանիչ միջոց օգտագործելու: Այնուամենայնիվ, SPF-ով հաշվարկված արևայրուքի ժամանակը չի երաշխավորում, որ գրգռվածություն չի առաջանա: Արեգակի նկատմամբ ձեր անհատական ​​զգայունությունը, ինչպես նաև արևի ճառագայթման ինտենսիվությունը տվյալ վայրում և տվյալ պահին, նույնպես դեր են խաղում արևի տակ մնալն անվտանգ գնահատելու հարցում: Այսպիսով, այս հաշվարկները գոյություն ունենալու իրավունք ունեն, բայց չպետք է վերջնականապես կենտրոնանալ դրանց վրա։

Դեղորայք ընդունելը կարող է մեծացնել արևայրուք ստանալու հավանականությունը:

Այո, որոշ դեղատոմսով դեղեր կարող են ձեր մաշկը ավելի զգայուն դարձնել արևի նկատմամբ: Եթե ​​դուք դեղորայք եք ընդունում, ապա այս մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ և համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա կյանք մտցրեք արևապաշտպան քսուքի կանոնավոր օգտագործումը:

Եթե ​​լողափ գնալուց առաջ սուլֆոնամիդային պատրաստուկներ եք ընդունել (սուլֆադիմեզին, սուլֆադիմետոքսին), ապա մաշկի զգայունությունը մի քանի անգամ ավելանում է։ Բացի այդ, պետք է նկատի ունենալ, որ ցածր ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ ուլտրամանուշակագույն լույսի նկատմամբ խիստ անբարենպաստ ռեակցիա է լինում 5 անգամ ավելի հաճախ, քան նորմալ ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ:

Արեւայրուքը ժամանակավոր երեւույթ է եւ անհետանում է առանց հետքի։

Ընդհանրապես, արևայրուքը մաշկի վնասվածքի բավականին կայուն ձև է, և աճող ապացույցներ կան, որ արևայրուքը նախատրամադրում է չարորակ մելանոմայի՝ մաշկի քաղցկեղի ամենալուրջ ձևին: Շատ ուժեղ արևայրուքը ձեզ վեց ամսով մեծ է դարձնում։

Ինչպես է աշխատում արևապաշտպանությունը

Արևապաշտպան միջոցները ժամանակակից կոսմետիկայի կողմից առաջարկվող ամենակարևոր պատրաստուկներից են։ Նրանց գործողությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ քիմիական զտիչ նյութերը, ինչպես մանր ալեհավաքները, գրավում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը և փոխվում դրա ազդեցության տակ: Քիմիական ֆիլտրերի թերությունը. դրանք թափանցում են մաշկ և (փոքր քանակությամբ) արյան միջոցով մտնում օրգանիզմ։ Բացի այդ, նրանք կարող են ալերգիա առաջացնել: Երկուսից խուսափելու համար մշակվել են լուսապաշտպան նյութեր, որոնք բաղկացած են մանր աղացած հանքային պիգմենտներից (ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ): Նրանք մնում են մաշկի մակերեսին և արգելափակում են արեգակնային ճառագայթումը՝ արտացոլելով ճառագայթները։ Հակառակ դեպքում, արևապաշտպան միջոցները, ինչպես մյուս էմուլսիաները, կազմված են յուղից և ջրից, ինչպես նաև հարստացված են նյութերով, որոնք հանգստացնում են գրգռվածությունը և խոնավեցնում մաշկը, ինչպես նաև «արմատական ​​մաքրող միջոցներով», ինչպիսին է վիտամին E-ն:

Վերև ▲ — Ընթերցողների ակնարկներ (8) — Գրեք կարծիք ▼ - Տպագիր տարբերակ

խոսափող	Մայիսի 23, 2011, 18:31:22