Ինչպե՞ս նմանվել ինքնաբավ և ինքնավստահ մարդու. Ինչպես ինքնավստահ կնոջ տեսք ունենալ՝ կանոններ և տեխնիկա

Ինչպե՞ս կարող եք սովորել թաքցնել ձեր հույզերը և արտանետել անսասան վստահություն:

Վարքագիծը, հաղորդակցվելու ձևը և կեցվածքը շատ բան կարող են պատմել մարդու մասին։ Մարդիկ բնազդաբար կարդում են իրենց զրուցակցի մարմնի լեզուն և համապատասխան եզրակացություններ անում։ Նրանք կարող են վերծանել անորոշությունը, ամաչկոտությունը, վախը, սեղմվածությունը, երկչոտությունը և հանգստությունը: Տղամարդու համար ավելի վատ բան չկա, քան վախեցած, անվստահ, ամաչկոտ կամ ողորմելի տեսք ունենալը: Նրանք կդադարեն ձեզ հետ հաշվի նստել, ձեզ կհամարեն վախկոտ, ցեխոտ կամ լաթի։ Ինչպե՞ս խուսափել դրանից և կոշտ տեսք ունենալ ցանկացած իրավիճակում:

1. Մի ծռիր

Տղամարդկանց մեծամասնությունը այս օրերին սիրում է լռել: Իզուր չէ, որ ծնողներդ քեզ ասել են, որ մի ծռիր ու մեջքդ ուղիղ պահիր։ Գուցե դժվար է, բայց պետք է ինչ-որ ժամանակ սկսել: Մեջքդ ուղիղ պահեք նստած, կանգնած և քայլելիս: Սովորեցրեք ձեր ուսերը հետ շարժել և չսեղմել ձեր կրծքավանդակը: Դուք կզարմանաք, թե որքան հիանալի տեսք ունեք դրսից:

Մի նայեք ձեր ոտքերին, սա անվստահ մարդու նշան է: Մարդու հետ խոսելիս հայացքը մի՛ շեղիր ​​կամ ներքև։ Նայեք ձեր զրուցակցին. Մոտավորապես աչքերի և բերանի միջև ընկած հատվածում։

3. Մի հուզվեք

Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է մի փոքր խուճապի մատնվել և սկսել իրարանցում: Մարդը տեղում չի կանգնում, կծկվում է, ակտիվ ժեստիկուլյացիա է անում, թափահարում ձեռքը կամ ոտքը։ Ցանկացած թրթռում կամ շարժում նման է խուճապի: Նման նյարդայնությունը անմիջապես տեսանելի է, իսկ մարդը ծիծաղելի ու զվարճալի տեսք ունի։

4. Ամուր ձեռքսեղմում

Չկա ավելի զզվելի բան, քան բարևելը թույլ և թույլ ձեռքին: Բնավորության ուժը գնահատվում է ձեռքսեղմման ուժով: Ձգեք ձեր ափը հատակին ուղղահայաց, և ոչ թե ափը վերև (խնդրելով) կամ վար (հովանավորելով): Ամուր և վստահ սեղմեք ձեռքերը, բայց մի չափազանցեք: (տես Ինչպես դառնալ ավելի ուժեղ)

5. Դիտեք ձեր ելույթը

Պահպանեք ձեր խոսքը չափված և հետևեք ձեր խոսքին: Գտեք ձեր ժամանակը, մի կուլ տվեք ձեր խոսքերը, մի գնացեք բարձր նոտաների: Ձայնը պետք է փոխանցի վստահություն, հաստատակամություն և բնավորություն:

6. Արտաքին տեսք

Անխնամ և անզգույշ լինելը կարող է վատ կատակ խաղալ: Եթե ​​վատ տեսք ունես, խճճված ես, վատ հագնված, ապա ի՞նչ վստահության մասին կարող ենք խոսել։ Ներկայանալի տեսքը տղամարդուն դարձնում է տեսք և ստիպում է իրեն հանգիստ զգալ:

Հետևելով այս պարզ կանոններին՝ դուք ինքնավստահ և ամուր տեսք կունենաք, ինչպես մարտաֆիլմերի հերոսները: Եվ նույնիսկ ավելի թույն!

Իսկապես ինքնավստահ մարդիկ հավատում են իրենց կարողություններին։ Եթե ​​դու վստահություն չունես քո հանդեպ, ապա ինչո՞ւ պետք է ինչ-որ մեկը դա անի: Այս որակը զարգացնելու համար կարդացեք այս 15 բաները, որոնք վստահ մարդիկ երբեք չեն անում:

1. Պատրվակներ մի փնտրեք

Վստահ մարդիկ լիովին պատասխանատվություն են կրում իրենց մտածածի և արածի համար: Նրանք չեն մեղադրում վատ երթեւեկությանը աշխատանքից ուշանալու համար. Նրանք էին, որ ուշանում էին։ Մի հիմնավորեք նրանց կարճատև այցելությունները «ժամանակ չունեմ» կամ «ես ինչ-որ բանի համար բավարար չեմ» բառերով։ Այս մարդիկ գնահատում են իրենց ժամանակը և փորձում են ավելի լավը լինել, մինչև հասնեն դրան:

2. Չվախենալ որևէ բան անելուց

Նման մարդիկ չեն կարող թույլ տալ, որ վախը կառավարի իրենց կյանքը։ Նրանք հասկանում են, որ շատ դեպքերում վախենում են հենց այն բանից, որ պետք է անեն՝ դառնալու իրենց ուզած մարդը:

3. Մի ապրեք միայն ձեր հարմարավետության գոտում

Ինքնավստահ մարդիկ փորձում են խուսափել իրենց հարմարավետության գոտուց, քանի որ գիտեն, որ հենց այստեղ են մահանում երազանքները: Նրանք ակտիվորեն ձգտում են անհարմարություն զգալ, քանի որ դա բարեկեցության հասնելու միակ ճանապարհն է:

4. Մի հետաձգեք ամեն ինչ մինչև վաղը

Ինքնավստահությունը նշանակում է իմանալ, որ այսօր կատարվող լավ պլանը շատ ավելի լավ է, քան մեծ պլանը, որը հետաձգվում է հաջորդ օրը: Վստահ մարդիկ չեն սպասում «ճիշտ ժամանակին» կամ «ճիշտ հանգամանքներին», քանի որ գիտեն, որ այդ ցանկությունը հիմնված է փոփոխության վախի վրա: Նրանք քայլեր են ձեռնարկում այստեղ և այսօր, քանի որ միայն այդ դեպքում կարելի է առաջընթաց գրանցել:

5. Մի տարվեք այն բանով, թե ինչ են մտածում ուրիշները:

Վստահ մարդիկ չեն կենտրոնանում բացասականի վրա: Նրանք հոգ են տանում ուրիշների բարեկեցության մասին և ձգտում են աշխարհն ավելի լավը դարձնել, այլ ոչ թե կանգ առնել այլ մարդկանց բացասական կարծիքների վրա, որոնք, այնուամենայնիվ, չեն կարող փոխել: Այս մարդիկ գիտեն, որ իրենց իսկական ընկերները կընդունեն իրենց այնպիսին, ինչպիսին իրենք են: Նրանք թքած ունեն մնացած բոլորի վրա:

6. Մի դատեք ուրիշներին

Նրանք չեն սիրում ավելորդ դրամա և կարիք չեն զգում իրենց մեջքի հետևում ընկերներին վիրավորելու, գործընկերների բամբասանքներով զբաղվելու կամ այլ կարծիքի մարդկանց վրա բարկանալու: Նրանք այնքան հարմարավետ են զգում իրենց կողքին, որ այլ մարդկանց նայելու կարիք չեն զգում:

7. Թույլ մի տվեք, որ ռեսուրսների պակասը կանգնեցնի նրանց:

Այս մարդկանց յուրահատկությունն այն է, որ նրանք կարող են օգտվել ցանկացած ռեսուրսից, որն առկա է՝ անկախ դրանց քանակից։ Գլխավորն այն է, որ իմանաս, որ ամեն ինչ հնարավոր է, եթե դու ստեղծագործ մարդ ես և կանգ չառնես ճանապարհի կեսից։ Նրանք չեն տառապում անհաջողություններից, այլ փորձում են ելք գտնել ստեղծված իրավիճակից։

8. Մի համեմատեք

Մարդիկ, ովքեր վստահ են իրենց ուժերին, չեն մրցում իրենց շրջապատի բոլորի հետ։ Նրանք ոչ մի այլ մարդու հետ մրցակցության մեջ չեն, բացի այն մարդուց, ինչ երեկ էին։ Նրանք հասկանում են, որ յուրաքանչյուր մարդու պատմությունը յուրահատուկ է, իսկ համեմատություններ անելը, մեղմ ասած, աբսուրդ է։

9. Նրանք չեն փորձում բարի լինել բոլորի հետ։

Ինքնավստահ մարդիկ չեն փորձում գոհացնել կյանքում հանդիպած յուրաքանչյուր մարդու: Նրանք հասկանում են, որ բոլոր մարդիկ չեն կարող գոհ լինել, բայց կյանքն այդպես է աշխատում։ Դուք պետք է կենտրոնանաք ձեր հարաբերությունների որակի վրա, քանի որ զուգընկերների մեծ թիվը ձեզ ավելի երջանիկ չի դարձնի։

10. Քաջալերանքի կարիք չունեք

Նման մարդկանց պետք չէ արհեստականորեն պահպանել ինքնավստահությունը, քանի որ նրանք հասկանում են, որ կյանքն անարդար է, և միշտ չէ, որ ամեն ինչ լինում է այնպես, ինչպես իրենք են ուզում։ Նրանք չեն կարող վերահսկել յուրաքանչյուր իրադարձություն, որը տեղի է ունենում իրենց կյանքում, բայց կենտրոնանում են սեփական ուժերի վրա՝ դրականորեն արձագանքելու համար:

11. Մի խուսափեք կյանքի դառը ճշմարտություններից

Վստահ մարդիկ փորձում են լուծել խնդրի բուն պատճառը, նախքան այն հսկայական չափերի հասնելը: Նրանք գիտեն, որ եթե խնդիրները չլուծվեն, դրանք ամեն օր միայն կավելանան։ Ուստի այսօր նրանք նախընտրում են զուգընկերոջ հետ խոսել անախորժությունների մասին, քան փորձել թաքցնել ճշմարտությունն ու ռիսկի դիմել։

12. Մի հանձնվիր դժվարությունների պատճառով

Ինքնավստահ մարդիկ վեր են կենում և առաջ են շարժվում ամեն անգամ, երբ ընկնում են: Նրանք հասկանում են, որ ձախողումը առաջընթացի և աճի անբաժանելի մասն է, ուստի փորձում են պատճառներ գտնել՝ պարզելու, թե ինչու այս մոտեցումը չի գործում: Իսկ պլանը փոխելուց հետո նորից փորձում են։

13. Գործելու համար թույլտվություն պետք չէ

Նրանք առանց մտածելու քայլեր են ձեռնարկում։ «Եթե ոչ ես, ապա ո՞վ»: - ահա այսպիսի մարդիկ ամեն օր իրենց ասում են.

14. Մի կանգ առեք, քանի որ չունեք բավարար «գործիքներ»

Վստահությունը պարզապես պլան Ա-ից դուրս մտածելու կարողությունն է: Նրանք օգտագործում են իրենց տրամադրության տակ եղած բոլոր հնարավոր զենքերը՝ անխոնջ ստուգելով, թե արդյոք իրենց գործողություններն արդյունավետ են, մինչև չորոշեն ռազմավարությունը, որը կբերի առավելագույն արդյունքների նվազագույն ժամանակ և ջանք:

15. Նրանք չեն ընդունում այն ​​ամենը, ինչ կարդում են համացանցում որպես ճշմարտություն, որին պետք է կուրորեն հավատան:

Ինքնավստահ մարդիկ չեն ընկալում համացանցի բոլոր հոդվածները որպես ճշմարտություն, որը ապացույց չի պահանջում, միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ հեղինակ է այդպես ասել: Նրանք գնահատում են բոլոր տեղեկությունները իրենց տեսանկյունից և պահպանում են առողջ թերահավատություն կյանքին առնչվող ցանկացած նյութ օգտագործելիս և մոռանում են ուրիշների մասին: Այս մարդիկ հասկանում են, որ նման հոդվածը զվարճալի և հետաքրքիր միջոց է իրենց միտքը մարզելու համար: Բայց միակ մարդը, ով կարող է որոշել՝ դու վստահ ես, թե ոչ, դու ես:

Հիշեք՝ վարքագիծը, հաղորդակցվելու ձևը և կեցվածքը շատ բան կարող են պատմել մարդու մասին։ Մարդիկ բնազդաբար կարդում են իրենց զրուցակցի մարմնի լեզուն և համապատասխան եզրակացություններ անում։

Բացի այդ, մարմնի լեզվով մարդիկ կարող են վերծանել անորոշությունը, ամաչկոտությունը, վախը, ամուրությունը, երկչոտությունը և հանգստությունը: Տղամարդու համար ավելի վատ բան չկա, քան վախեցած, անվստահ, ամաչկոտ կամ ողորմելի տեսք ունենալը: Նրանք կդադարեն ձեզ հետ հաշվի նստել, ձեզ կհամարեն վախկոտ, ցեխոտ կամ լաթի։ Ինչպե՞ս խուսափել դրանից և կոշտ տեսք ունենալ ցանկացած իրավիճակում:

1. Մի ծռիր

Տղամարդկանց մեծամասնությունը այս օրերին սիրում է լռել: Իզուր չէ, որ ծնողներդ քեզ ասել են, որ մի ծռիր ու մեջքդ ուղիղ պահիր։ Գուցե դժվար է, բայց պետք է ինչ-որ ժամանակ սկսել: Մեջքդ ուղիղ պահեք նստած, կանգնած և քայլելիս: Սովորեցրեք ձեր ուսերը հետ շարժել և չսեղմել ձեր կրծքավանդակը: Դուք կզարմանաք, թե որքան հիանալի տեսք ունեք դրսից:

2. Դիտման ուղղություն

Մի նայեք ձեր ոտքերին, սա անվստահ մարդու նշան է: Մարդու հետ խոսելիս հայացքը մի՛ շեղիր ​​կամ ներքև։ Նայեք ձեր զրուցակցին. Մոտավորապես աչքերի և բերանի միջև ընկած հատվածում։

Աղբյուրը՝ depozitphotos.com

3. Մի հուզվեք

Մարդկանց մեծամասնությունը հակված է մի փոքր խուճապի մատնվել և սկսել իրարանցում: Մարդը տեղում չի կանգնում, կծկվում է, ակտիվ ժեստիկուլյացիա է անում, թափահարում ձեռքը կամ ոտքը։ Ցանկացած թրթռում կամ շարժում նման է խուճապի: Նման նյարդայնությունը անմիջապես տեսանելի է, իսկ մարդը ծիծաղելի ու զվարճալի տեսք ունի։

4. Ամուր ձեռքսեղմում

Չկա ավելի զզվելի բան, քան բարևելը թույլ և թույլ ձեռքին: Բնավորության ուժը գնահատվում է ձեռքսեղմման ուժով: Ձգեք ձեր ափը հատակին ուղղահայաց, և ոչ թե ափը վերև (խնդրելով) կամ վար (հովանավորելով): Ամուր և վստահ սեղմեք ձեռքերը, բայց մի չափազանցեք:

Այս մարդիկ հիանալի հասկանում են, թե ինչ է ազդարարում աշխատանքի դիմողի այս կամ այն ​​կեցվածքը։

Մենք հաճախ անհարմար և կաշկանդված ենք զգում մեզ համար կարևոր իրավիճակներում: Հնարավո՞ր է փոխել այս վիճակը և ինքնավստահություն դրսևորել ձեր զրուցակցին: Կան որոշակի ժեստեր և պահվածք, որոնք կարող են մարդկանց մեծամասնությանը համոզել ձեր ինքնավստահության մեջ և գրավել նրանց: Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեք բոլորի վրա առանց բացառության լավ տպավորություն թողնելու համար:

Ժպտացեք

Եթե ​​մարդը ժպտում է, դա նշանակում է, որ նա ոչ միայն երջանիկ է ու գոհ, այլեւ ինքնավստահ։ Նրա ժպիտը ազդանշան է տալիս, որ նա չի վախենում իրեն շրջապատող աշխարհից և իրեն լիովին հարմարավետ է զգում։ Նման մարդիկ միշտ առաջացնում են ուրիշների համակրանքը:

Քաշեք ձեր ուսերը

Ինքնավստահ մարդը սովորաբար ոտքերը չի կռվում կամ քաշում: Ձեր մեջքը ուղիղ պահեք, իսկ ուսերը՝ ետ՝ ուժ ճառագելու և ուրիշների վրա դրական տպավորություն թողնելու համար: Ավելի լավ է քայլել լայն, այլ ոչ թե աղալ, երկչոտ նայելով շուրջը:

Նայեք ձեր աչքերին

Ինքնավստահ մարդը թաքցնելու ոչինչ չունի։ Նա չի նայում հատակին, չի թաքցնում աչքերը և հանգիստ պահում է զրուցակցի հայացքը։ Զրույցների ընթացքում շատ կարևոր է աչքի կոնտակտը հաստատել, քանի որ... սա համոզում է ձեր հակառակորդին, որ դուք անկեղծ եք և վստահ ձեր խոսքերում:

Ձեռքերդ գրպանիցդ հանիր

Ձեռքերդ մի՛ թաքցրեք գրպաններում կամ մեջքի հետևում։ Սա կարող է ձեր զրուցակցին համոզել, որ ի վերջո ինչ-որ բան եք թաքցնում։ Ավելի լավ է թույլ տալ, որ ձեր ձեռքերը լինեն հանգիստ և հանգիստ վիճակում: Եթե ​​նստած եք, կարող եք, օրինակ, դրանք դնել ձեր գրկում կամ սեղանի վրա։

Դիտեք ձեր արտաքին տեսքը

Խճճված մազերով և չլվացած թեւատակերի հոտով անձը կարող է առաջացնել ուրիշների համակրանքը, բայց դժվար թե դա առաջացնի նրանց համակրանքը: Եվ դժվար թե դա ավելացնի ձեր ինքնավստահությունը: Արժե ժամանակ հատկացնել ձեր արտաքինին ոչ միայն կարևոր իրադարձություններից առաջ, այլև ցանկացած այլ օր։

Հանգստություն ճառագայթեք

Շատ մարդիկ, ովքեր պետք է դժվար խոսակցություն ունենան, սկսում են իրենց ոտքերը ճոճել, ծնկները ցնցել կամ չափից շատ ժեստիկուլյացիաներ անել: Դա, անշուշտ, հեռացնում է ձեր միտքը վախի և անհանգստության զգացումներից, որոնք այրում են ձեզ ներսում: Սակայն մարմնի նման շարժումները տհաճ տպավորություն են թողնում զրուցակցի վրա։ Նախ, նրանք հստակ ցույց են տալիս, որ դուք նյարդայնացած եք: Եվ երկրորդը՝ նույն նյարդայնությամբ վարակում են մյուսներին։ Ավելի լավ է հանգստանալ և հանգստություն ճառագել։

Մի խաչեք ձեր ձեռքերը

Այս ժեստը շատերի կողմից մեկնաբանվում է որպես պաշտպանության ժեստ: Դուք ուրիշներին ցույց եք տալիս, որ չեք ցանկանում շփվել կամ խոսակցության թեման ձեզ տհաճ է։ Քիչ հավանական է, որ դա կավելացնի ձեր համակրանքը գործընկերների կամ ծանոթների կողմից: Այս դիրքորոշումը հարցազրույցի ժամանակ ամենադժբախտներից մեկն է:

Շատ մի խոսեք

Մեզանից շատերը զրույցի ընթացքում անընդհատ ինչ-որ բան են պտտվում մեր ձեռքերում, խաչում են մատները, սեղմում ձեռքերը բռունցքի մեջ կամ անընդհատ դիպչում դեմքերին և ձեռքերն անցնում մազերի միջով: Սա ակնհայտորեն վկայում է մեր ինքնավստահության բացակայության մասին: Լավագույնն այն է, որ փորձեք հանգիստ նստել և շատ ավելորդ շարժումներ չանել:

Անհնար է բոլորին գոհացնել, բայց որոշակի իրավիճակներում պետք է լավ տպավորություն թողնել ուրիշների վրա։ Անկախ նրանից, թե որտեղ ենք մենք՝ հարցազրույցի կամ ժամադրության, ինքնավստահությունը և դրական վերաբերմունքը միշտ կօգնեն կշեռքները թեքել մեր օգտին:

Դուք վստահ եք? Միգուցե ոմանք կարող են ասել «այո», բայց շատերը, ինչպես ես, բացասական պատասխան կտան: Advisory Capital LLC-ի ղեկավար Բեքի Բլոքը գիրք է գրել, որով մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է ավելի ինքնավստահ դառնալ։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում այս գրքի հիմնական խորհուրդները:

Մի քանի խոսք սկսելուց առաջ: Առաջնորդությունը և վստահությունը այն կարողություններն են, որոնցով մենք ծնվել ենք: Հետևաբար, ինքնավստահությունն ու համեստությունը պարզապես պայման են, որը մենք պարտադրում ենք մեզ, և ահա թե ինչպես ազատվել դրանից։

Ձեր մտքերը վերահսկողության տակ պահեք

Միջին հաշվով մարդն ամեն օր ունենում է մոտավորապես 65000 մտքեր, որոնցից 85%-ը բացասական են։ Այս մտքերի մեծ մասը վախեր և կասկածներ են, և դա նորմալ է: Բլալոքն ասում է, որ դա մեր նախնիներից մեզ փոխանցված մասունք է: Եթե ​​ձեռքը մեկնենք կրակի վրա, մեր ուղեղը ցավի ազդանշան կտա, որպեսզի չմտածենք դա նորից անելու մասին։ Պաշտպանական մեխանիզմ, որը թույլ է տալիս մեզ գոյատևել:

Բայց այս պաշտպանական մեխանիզմը երբեմն աշխատում է մեր դեմ։ Փորձեք հավասարակշռություն պահպանել դրական և բացասական մտքերի միջև։ Ահա թե ինչ պետք է հասկանաք՝ մտքերը պարզապես մտքեր են, դրանք պարտադիր չէ, որ արտացոլեն իրականությունը:

Սկսեք վերջից

Այս խորհուրդը շատ տեղին է ինձ՝ որպես համալսարան ավարտող մեկի: Հարցերը, թե ինչ եմ անելու հետո և որտեղ եմ աշխատելու, ինձ տանում են դեպի փակուղի, բայց դա պարտադիր չէ, որ այդպես լինի:

Իմանալը, թե ինչ եք ուզում, հաջողության գրավականն է: Մնացած ամեն ինչ պետք է ձեզ տանի դրան:

Օրը սկսեք երախտագիտությամբ

«Մտածեք այն փաստի մասին, որ Երկրի վրա գտնվող 7 միլիարդ մարդկանցից շատերը չունեն այն նույն հնարավորությունները, ինչ դուք ունեք», - ասում է Բլոքը: Ուստի, երբ առավոտյան արթնանաք, մտածեք այն բաների մասին, որոնց համար կարող եք երախտապարտ լինել կյանքին և ձեզ շրջապատող մարդկանց։ Եթե ​​սկսեք սրանով, ապա ամբողջ հաջորդ օրը կանցնի դրական մթնոլորտում։

Դուրս եկեք ամեն օր

Հետաքրքիր փաստ հարմարավետության գոտու մասին. եթե ամեն օր փորձենք մի քայլ դուրս գալ դրանից, այն կընդլայնվի։ Եթե ​​ոչ, ապա այն չորանում է, ինչպես մեր կյանքը։ Ձեր հարմարավետության գոտում թակարդում մնալը հաճելի փորձ չէ, այնպես որ արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է դրանից դուրս գալու համար:

Մենք բոլորս էլ ունեցել ենք փորձառություններ, երբ ինչ-որ բան ենք արել, որը վախեցրել և անջատել է մեզ, բայց իրականում պարզվել է, որ դա այնքան էլ վատ չէ: Ահա մի օրինակ, որը Բեքին տալիս է իր գրքում.

Մի անգամ ռազմաբազա էի այցելում և պարաշյուտային աշտարակի վրա էի, որտեղից ուսումնամարզական ցատկեր են անում։ Ես որոշեցի փորձել, բայց երբ իմ ամբողջ համազգեստն արդեն ամրացված էր, հասկացա, որ չեմ կարող դա անել, դիմեցի զինվորականին և ասացի, որ չեմ ցատկելու, քանի որ տանը փոքր երեխա ունեի։ Զինվորներից մեկն ինձ ուղղակի աշտարակից ցած նետեց ու ոտքով հարվածեց։ Երբ վայրէջք կատարեցի, հասկացա, որ երախտապարտ եմ նրան։

Մոտակայքում միշտ չէ, որ կան մարդիկ, ովքեր կարող են մեզ դուրս մղել հարմարավետության գոտուց, ուստի մենք պետք է սովորենք դա անել ինքներս:

Հիշեք, որ շները չեն հետապնդում կայանված մեքենաները:

Ինչ էլ անես, միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր քեզ չեն հասկանում, դատում ու վիրավորում։ Իհարկե, եթե ձեր մտերիմներն ասում են դա, ապա դուք պետք է լսեք և մտածեք դրա մասին, բայց մի հրաժարվեք ամեն ինչից միայն ուրիշների խոսակցությունների և քննադատության պատճառով: Մարդիկ փոփոխություններ չեն սիրում, և եթե դու փոխվես, դա նրանց ցավ է պատճառում:

Պատրաստվեք ընկնելու համար

Մարդու ուժը պարտությունից հետո փորձվում է նրա արարքներում։ Երբ մենք հետ ենք կանգնում ձախողումից, մենք հասկանում ենք, թե ինչն է դա պատճառել, ինչը չի աշխատել, և կարող ենք նորից փորձել: Որքան շատ փորձեր կատարեք, այնքան մեծ կլինի հաջողության հասնելու հնարավորությունը:

Գտեք դաստիարակ

Ինչ տեսակի գործունեությամբ էլ զբաղվեք, կան մարդիկ, ովքեր արդեն հասել են հաջողությունների և կարող են օգնել ձեզ խորհուրդներով կամ դառնալ օրինակելի: Գտեք այդպիսի մարդկանց և սովորեք նրանցից այն ամենը, ինչ կարող եք։

Ընտրեք ձեր ուղեկիցներին խելամտորեն

Ձեր հորիզոնը, ասում է Բլալոկը, այն հինգ մարդկանց միջինն է, որոնց հետ ամենաշատ ժամանակն եք անցկացնում: Ուստի զգույշ եղեք ընկերների ընտրության հարցում։ Համոզվեք, որ ժամանակ եք անցկացնում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր ոգեշնչում և դրդում են ձեզ հասնել ավելի բարձր մակարդակի:

Արա Տնային աշխատանքներդ

Գրեթե ցանկացած իրավիճակում նախապատրաստությունն օգնում է ձեզ ավելի ինքնավստահ դառնալ: Արդյո՞ք վաղը պետք է շատ մարդկանց ներկայությամբ ելույթ ունենաս։ Մի քանի անգամ ասեք ինքներդ ձեզ: Ձայնագրեք այն մագնիտոֆոնով և լսեք: Հանդիպե՞լ եք նոր մարդկանց աշխատավայրում: Գտեք նրանց և նրանց կազմակերպություններին առցանց, նայեք նրանց պրոֆիլներին: Եթե ​​պատրաստ ես, ուրեմն շատ ավելի վստահ ես։ Ինտերնետը դա աներևակայելի հեշտացնում է:

Հանգստացեք և մի մոռացեք սպորտի մասին

Հիշեք, որ մենք կենսաբանական օրգանիզմներ ենք, և քունը, սնուցումը և վարժությունը օգնում են մեզ լավ առողջություն պահպանել: Եվ հետևաբար, նրանք օգնում են ձեզ ավելի վստահ լինել ինքներդ ձեզ վրա: Գտեք շաբաթական երեք անգամ անվճար կես ժամ և ավելացրեք սպորտը ձեր կյանքում: Տարօրինակ է, որ սպորտը հաճախ առաջնահերթությունների ցանկում վերջինն է:

Շնչի՛ր։

Այս խորհուրդը ամենապարզն է: Շնչելիս թթվածինը մտնում է մարմին։ Ուղեղը հարստացված է թթվածնով, ինչը մեզ դարձնում է ավելի զգոն։ Այս խորհրդում կա նաև մի թաքնված հնարք՝ վերահսկելով մեր շնչառությունը՝ մենք հասկանում ենք, որ կարող ենք կառավարել մեր մարմինը, ինչը նշանակում է, որ դառնում ենք ավելի վստահ մեր ուժերի վրա։

Պատրաստ եղեք դրսից ինքնավստահ երևալու

Դուք կարող եք սարսափելի անհանգստանալ և վախենալ ինչ-որ բանից: Բայց միայն քո ներսում: Արտաքինից դուք պետք է վստահություն ներշնչեք: Եթե ​​հասկանում եք, որ չեք կարող ձերբազատվել վախից, աշխատեք դա ցույց չտալ ձեր շրջապատի մարդկանց։

Խնդրել օգնություն

Մի կարծեք, որ մարդիկ գիտեն, թե ինչ եք ուզում: Թող նրանք իմանան ձեր ցանկություններն ու մտադրությունները: Երբ մեկից օգնություն խնդրեք, կզարմանաք, թե քանի մարդ կա, ովքեր իսկապես սիրում են օգնել ուրիշներին: Իհարկե, դա նրանից է, որ նրանք շոյվում են, որ իրենց խորհուրդ են տալիս, բայց ո՞ւմ է դա հետաքրքրում:

Նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկն ասում է ոչ, դուք միշտ կարող եք հարցնել մեկ ուրիշին: Սակայն, իմ փորձով, դա տեղի է ունենում շատ հազվադեպ:

Ինքնավստահությունը հաղթահարելու ուղիներ ունե՞ք: Ես այլ բան չեմ կարող մտածել, քան «Պատկերացրեք հանդիսատեսին ներքնազգեստով» խորհուրդը։