Ի՞նչ է հակացելյուլիտային մերսումը: Հակացելյուլիտային մերսում տանը. Հակացելյուլիտային մերսում Guasha
Կանոնավոր մերսումը բարելավում է հյուսվածքների արյան մատակարարումը, նորմալացնում է բջիջների սնուցումը և նվազեցնում մարմնի ճարպը: Մերսումը պարտադիր է հակացելյուլիտային ծրագիր. Դուք կարող եք գրանցվել մերսման դասընթացի սրահում կամ կատարել այս պրոցեդուրան ինքներդ՝ տանը։
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ մերսման արդյունքներն անմիջապես չեն երևում։ Դուք ստիպված կլինեք սպասել 2-3 շաբաթ, իսկ երբեմն նույնիսկ ավելին: Ամեն ինչ կախված է ձեր մաշկի վիճակից, ինչպես նաև մարմնի անհատական առանձնահատկություններից, այնպես որ մերսման ժամանակ պետք չէ չափազանց նախանձախնդիր լինել. քանակը չի վերածվի որակի, այլ ընդհակառակը, կվատթարացնի իրավիճակը: . Չափազանց ինտենսիվ մերսումը կհանգեցնի կապտուկների և այտուցների, ուստի նրբորեն և նրբորեն մերսեք մաշկը:
Եթե դուք տառապում եք երակների վարիկոզով կամ մաշկաբանական հիվանդություններով, ապա մերսումը ձեզ հակացուցված է։
Հակացելյուլիտային մերսման 3 հիմնական տեսակ կա.մեխանիկական (մեխանիկական), չոր քսում և վակուումային մերսում։
Ձեռքով հակացելյուլիտային մերսում
Ձեռքով հակացելյուլիտային մերսման հիմնական մեթոդներն են՝ շոյելը, թփթփելը, բռնելով, «հունցելու» շարժումները, կծկելը և կծկելը:
Նախ լվացեք ձեր ձեռքերը, չորացրեք դրանք և քսեք մերսման յուղ կամ հակացելյուլիտային միջոց ձեր մարմնի վրա: Այս կոմպոզիցիաների շնորհիվ ձեր ձեռքերը հեշտությամբ կսահեն մաշկի վրայով, իսկ հատուկ հակացելյուլիտային քսուքը կուժեղացնի մերսման ազդեցությունը։
Հակացելյուլիտային ապրանքները՝ ինչպես դեղատնային, այնպես էլ տնական, պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել։ Օրինակ՝ մեղրը համարվում է ցելյուլիտի դեմ պայքարի լավագույն օգնականներից մեկը։ Սակայն իր բոլոր դրական հատկություններով հանդերձ՝ մեղրը ուժեղ ալերգեն է։ Հետևաբար, նախքան նոր կոսմետիկ միջոց օգտագործելը, համոզվեք, որ փորձարկեք մաշկի զգայունությունը: Դա անելու համար արմունկի ներքին թեքումին քսեք մի քիչ կրեմ, որը պատրաստվում եք օգտագործել և քսեք մաշկին։ Եթե 12 ժամվա ընթացքում ալերգիկ ռեակցիայի նշաններ եք ի հայտ գալիս, հրաժարվեք այս ապրանքից:
Մերսումն իրականացվում է ներքևից վեր, այսինքն՝ սկսում են ոտքերից, այնուհետև տեղափոխվում են կոնքեր, հետույք, ստամոքս, իսկ վերջում մերսում են ձեռքերը։ Ստամոքսը քսում են հատկապես ուշադիր՝ շարժումները պետք է լինեն հարթ, թեթև և ուղղված ժամսլաքի ուղղությամբ։ Աճուկը, ազդրերի ներքին հատվածը և պոպլիտեալ ծալքերը չեն կարող մերսվել:
Հակացելյուլիտային մերսման յուղ
Պահանջվում է: 1 ճ/գ. լ. ցանկացած բուսական յուղ, 2 կաթիլ կիտրոնի, նարնջի կամ գրեյպֆրուտի եթերայուղ, 3 կաթիլ գիհու յուղ։
ԽոհարարությունԲուսական յուղը տաքացնել ջրային բաղնիքում մինչև 35-37°C, ավելացնել եթերայուղ և խառնել։
Դիմում. Մերսման ժամանակ օգտագործեք տաք յուղ։
Չոր քսում
Չոր քսումն իրականացվում է մերսման ձեռնոցով, բնական, ոչ շատ կոշտ մազիկներով խոզանակով կամ զամբյուղով ծալված տերրի սրբիչով:
Արդյունքի հասնելու համար այս մերսումը պետք է անել շաբաթական առնվազն 2 անգամ, իսկ նիստը պետք է տևի միջինը 5 րոպե։ Այնուամենայնիվ, ժամանակն այստեղ հիմնական ուղեցույցը չէ. մարմնի խնդրահարույց հատվածները պետք է քսել մինչև մշտական կարմրությունը:
Երբ գործնականում փորձեք այս տեսակի մերսում, ապա համոզվեք, որ ցելյուլիտի կեղևով պատված մաշկը երկար ժամանակ գունատ է մնում, քանի որ փոփոխված ճարպային շերտում արյան շրջանառությունը խախտվում է։ Դուք, հավանաբար, կցանկանաք արագ հասնել մշտական կարմրության և կսկսեք ինտենսիվ «մաքրել» խնդրահարույց տարածքները: Մի տրվեք այս ազդակին: Զոռով ոչ մի լավ բանի չեք հասնի, ուղղակի կապտեք ինքներդ ձեզ և քերեք ձեր մաշկը։ Չոր քսումը, ինչպես հակացելյուլիտային մերսման այլ տեսակներ, պետք է իրականացվի ուշադիր, առանց ավելորդ ջանքերի։ Ավելի լավ է ավելի շատ ժամանակ հատկացնել մերսմանը, բայց ստանալ ցանկալի արդյունք։
Քսելիս, ինչպես ձեռքով մերսման դեպքում, պետք է շարժվել ներքևից վեր։
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք. չոր քսումը չի կարելի անել թաց մարմնի վրա: Մաշկը պետք է չոր լինի, հակառակ դեպքում դուք ուղղակի կվնասեք մաշկը։
Մերսումից հետո մարմնին կաթ կամ սնուցող կրեմ քսեք։ Կոսմետիկ միջոցը մանրակրկիտ քսեք մաշկին՝ նուրբ մերսման շարժումներով։
վակուումային մերսում
Այս տեսակի մերսում իրականացնելու համար դեղատնից գնեք սիլիկոնե տարա։
Մերսումը պետք է արվի ամեն օր։ Պրոցեդուրայի տևողությունը մոտ 10-15 րոպե է։ Ինչպես չոր քսման դեպքում, հիմնական ազդանշանը, որը ցույց է տալիս, որ մերսումն ավարտելու ժամանակն է, մշտական կարմրության տեսքն է:
Մարմնի խնդրահարույց հատվածները յուղեք մերսման յուղով և սիլիկոնե տարաը հասցրեք մաշկին։ Վակուումի շնորհիվ սափորը «կպչի» ձեր մարմնին։ Տեղափոխեք այն շրջանաձև շարժումներով խնդրահարույց տարածքի վրա: Ընթացակարգի ողջ ընթացքում վակուումի շնորհիվ բանկը կպահվի ձեր մարմնի վրա:
Երբ մաշկի վրա մշտական կարմրություն է հայտնվում, ավարտեք մերսումը, ծածկվեք տաք վերմակով և մի քիչ պառկեք, որպեսզի տաքանաք։ Այնուհետև լոգանք ընդունեք և յուղեք խնդրահարույց հատվածները հակացելյուլիտային նյութով կամ մարմնի կաթով ցիտրուսային եթերային յուղերով:
Ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար օգտակար է այցելել լոգարան կամ սաունա։ Շաբաթը առնվազն մեկ անգամ գոլորշու արեք, իսկ լոգանքի հակացելյուլիտային ազդեցությունն ամրապնդելու համար գնացեք լողի և մարզվեք:
տխրահռչակ "Նարնջի կեղեւ"- սա տհաճություն է, որը վիրավորում է ոչ միայն թույլ սեռի թուխ ներկայացուցիչներին, այլև սլացիկ, մարմնամարզիկ գեղեցկուհիներին:
Եվ սա զարմանալի չէ. Ի վերջո, ցելյուլիտը ոչ միայն բժշկական է, այլ նաև մաշկի էսթետիկ թերություն, որը պայքարելու համար շատ ջանք ու ժամանակ է պահանջում։
Ինչն է պատճառը? Եկեք նայենք ցելյուլիտի առաջացման մեխանիզմին, ինչպես նաև պարզենք, թե ինչ մեթոդներով են պայքարում. կատարյալ կանացի մարմին.
Այսպիսով, ցելյուլիտը (լատիներեն cellula - «բջիջ») հատուկ է ճարպային հյուսվածքի փոփոխություններ, որոնք հանգեցնում են մաշկի վրա այս տհաճ բշտիկների առաջացմանը։
Պարզ բառերով ասած՝ մեր ճարպային հյուսվածքը բաղկացած է ճարպային բջիջներից՝ ճարպային բջիջներից, որոնք իրենց տեսքով կիտրոնի շերտ են հիշեցնում։ Այս բջիջների միջև կա կոլագեն (շարակցական հյուսվածք), որը շատ ամուր թել է։ Նրանց նպատակն է պահպանել մաշկը կայուն.
Բացի կոլագենի մանրաթելերից, կան էլաստինային մանրաթելեր (փոքր զսպանակների տեսքով), որոնք կատարում են մի տեսակ ցնցող կլանող դեր։ Բացի այդ, հիպոդերմիսը պարունակում է մեծ քանակությամբ մակերեսային արյան անոթներ և նյարդային վերջավորություններ:
Ադիպոցիտներում անընդհատ տեղի են ունենում նյութափոխանակության տարբեր պրոցեսներ, ինչպիսիք են ճարպերի սինթեզը՝ լիպոգենեզը և դրա քայքայումը՝ լիպոլիզը։ Որոշ գործոնների ազդեցության տակ լիպոգենեզի գործընթացները սկսում են գերակշռել լիպոլիզի գործընթացներին, ինչը հանգեցնում է աճի, աճ ճարպային բջիջինչը, իր հերթին, հանգեցնում է կոլագենի մանրաթելերի լարվածության:
Սա նպաստում է նրան, որ ճարպային բջիջները սեղմում են արյունը և ավշային անոթները, տեղի է ունենում թթվածնի նյութափոխանակության լճացում, ավշի վատ արտահոսք, մաշկի այտուցվածություն և ցավ:
Այս գործընթացի ուղերձը հանգեցնում է խախտումներիմաշկի մակերեսին, որը սովորական մարդկանց մոտ կոչվում է «նարնջի կեղև»՝ նարնջի կեղևի նմանության պատճառով:
Նման փոփոխությունները շատ կայուն են, իսկ ճարպային բջիջներն ընդհանրապես հակված չեն «նիհարելու»։ Այդ իսկ պատճառով նույնիսկ բարեկազմ տիկնայք ոչ մի կերպ չեն կարողանում ազատվել այս խնդրից։
Ցելյուլիտի պատճառները
Ինչպես գիտեք, մարդկության գեղեցիկ կեսն ավելի ենթակա է ցելյուլիտի: Դա կապված է էստրոգենի հորմոնի հետ, որը ազդում է արյան անոթների գործունեության վրա, ինչը նշանակում է, որ առկա է միկրոշրջանառության և նյութափոխանակության խախտում։
TO ցելյուլիտի պատճառներըներառում են հետևյալը.
- սնուցման բնույթըանհավասարակշիռ դիետա՝ հագեցած ճարպերի գերակշռությամբ, աղի, կծու մթերքների չափից ավելի օգտագործում, ինչը հանգեցնում է հեղուկի կուտակման և այտուցների առաջացման.
- պասիվ ապրելակերպկամ աշխատել «ոտքերի վրա», ինչը հանգեցնում է լիմֆատիկ համակարգի լճացման;
- կիպ հագուստ կրել, կրունկներով կոշիկներ;
- ծխելը;
- կարճատև սթրես, ինչպես նաև երկարատև անհանգստություն;
- ներքին օրգանների տարբեր հիվանդություններ, ինչպես նաև շրջանառու համակարգի հիվանդություններ, օրինակ. varicose veins.
- ոչ վերջին տեղն է զբաղեցնում նաև ժառանգականությունն ու կազմվածքը (մարմնի կառուցվածքը)։
Ցելյուլիտի դեմ պայքարի մեթոդներ
Մինչ օրս կոսմետիկ Ցելյուլիտի ուղղումը պետք է լինի համապարփակ.
Այս համալիրը, բացի հիմնադրումից, ներառում է առողջ սնունդև ֆիզիկական ակտիվությունը մի շարք կոսմետիկ ընթացակարգերի.
Այնպիսի պրոցեդուրաներ, ինչպիսիք են՝ ձեռքով (մեխանիկական) մերսում, փաթաթում, պրեսոթերապիա, մեզոթերապիա, օզոնային թերապիա, էլեկտրոլիպոլիզ, միկրոհոսանքի թերապիա և այլն: Ապացուցվածներից մեկը արդյունավետ ուղիներհակացելյուլիտը հակացելյուլիտային մերսում է: Հաճախ հարց է տրվում նաև՝ հակացելյուլիտային մերսումն օգնում է նիհարել.
Չնայած հիվանդի մարմնի վրա մերսման ազդեցության ողջ արդյունավետությանը (ավշային հոսքի միկրո շրջանառության բարելավում, թուլացում և տոնուսավորում, ընդհանուր ինքնազգացողության բարելավում), դուք պետք է հասկանաք, որ. մերսումը չի հեռացնում ճարպ, և ջուրը, որը գտնվում է ճարպային բջիջներում, ինչի պատճառով առաջանում է ակնթարթային քաշի կորստի էֆեկտ, սակայն պետք չէ վաղաժամ քաշի կորստի հույս ունենալ։ Մերսումը սկսում է նյութափոխանակության գործընթացները, որոնք դրդում են մարմնին այրել ճարպային պաշարները։
Խորհուրդ.Պետք է հիշել, որ հակացելյուլիտային մերսումը լավագույն ազդեցությունը կտա միայն հավասարակշռված սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության հետ միասին:
Հակացելյուլիտային մերսման տեսակները
ՀԱՐԱԿԻՑ ՀԱՂՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.
Մասնագետները առանձնացնում են մերսման հետևյալ տեսակները.
- ձեռնարկ (ձեռնարկ);
- ապարատային;
- չոր շփում.
Առանձին-առանձին արժե առանձնացնել նաև վակուումային (բաժակ) մերսումը. այն կարող է լինել և՛ ձեռքով, և՛ ապարատային, և հիդրոմասաժ՝ տարբեր ինտենսիվության ջրի շիթով ազդեցություն տուժած տարածքների վրա:
Ձեռքով (մեխանիկական) մերսում
Յուրահատուկություն ձեռքով մերսումկայանում է նրանում, որ դա անում է մերսող թերապևտը իր ձեռքերով՝ առանց որևէ սարքի օգնության։ Սա թույլ է տալիս մասնագետին ընտրել անհատական հակացելյուլիտային մերսման տեխնիկա, մաշկի մակերեսի վրա ազդեցության աստիճանը և սեանսի տևողությունը։
Համար հասնել լավագույն էֆեկտիանհրաժեշտ է անել հակացելյուլիտային մերսում առնվազն միջնակարգ բժշկական կրթություն ունեցող մասնագետի կողմից։ Սա կօգնի խուսափել տհաճ հետեւանքներից։ Եթե մասնագետի հետ կապվելու հնարավորություն չունեք, կարող եք ինքներդ տանը կատարել հակացելյուլիտային մերսում՝ մինչ այդ ուշադիր ուսումնասիրելով դրա իրականացման տեխնիկան։
Հաշվի առեք հիմնական տեխնիկանձեռքով հակացելյուլիտային մերսում.
- Շոյել.Ցանկացած մերսում սկսվում է այս ընդունելությունից: Այն թույլ է տալիս հարաբերություններ հաստատել հիվանդի և մերսող թերապևտի միջև և բաղկացած է նրանից, որ ձեռքը սահուն սահում է մաշկի վրայով: Շոյելը կարող է լինել մակերեսային և խորը (եթե այն կատարելիս ավելի շատ ուժ եք կիրառում):
- Հունցում.Այս տեխնիկան բաղկացած է ձեռքերով մկանային զանգվածը բռնելուց և խմորի պես հունցելուց՝ միաժամանակ մոբիլիզացնելով խորը հյուսվածքներն ու մկանները։ Սա հանգեցնում է բջջային նյութափոխանակության բարելավմանը և նպաստում է բջիջների հագեցմանը թթվածնով: Այն նաև օգնում է օրգանիզմից հեռացնել թունավոր նյութերը։
- Վիբրացիաներ.Այս լրացուցիչ տեխնիկան իրականացվում է ձեռքով կամ մեխանիկական եղանակով: Այն ուղղված է լարվածության թուլացմանը և մկանային սեղմակների վերացմանը։ Թրթռումները կարող են լինել բավականին ուժեղ և եռանդուն, ի տարբերություն այլ մեթոդների, որոնք ազդում են ավշային համակարգի վրա:
- Ձեռքով լիմֆատիկ դրենաժ:Օգտագործվում է ազդեցության բավականին մեղմ տեխնիկա (հարմար է փխրուն շրջանառու համակարգով, երակների վարիկոզով, զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց համար): Լիմֆի հոսքը ավելի լավ ակտիվացնելու համար դուք պետք է սկսեք ալիքների լարման մեթոդներից, որոնք ապաշրջափակում են ավշային հանգույցները, այնուհետև միջին ուժգնության հրումներ կիրառեք մերսված հատվածներին:
- Պատ.Կատարվում է ափերով՝ մաշկի մակերեսին թեթև կամ միջին ինտենսիվությամբ։ Այս մեթոդը օգնում է արագացնել արյան շրջանառությունը և ստեղծում է ընդհանուր տոնիկ ազդեցություն։
Շատ կարևոր է իմանալ, որ քորոցը որպես հակացելյուլիտային մերսման միջոց պետք է օգտագործել։ ծայրահեղ զգուշությամբ! Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցելյուլիտի տարածքները փոփոխված կառուցվածք ունեն։ Նրանք բավականին ցավոտ են, երբ մեխանիկական ազդեցություն են ունենում և ունեն փխրուն արյունատար անոթներ:
Ավելորդ մերսումը կարող է առաջացնել տհաճ ցավ և կապտուկներ, ինչը խիստ անցանկալի է հակացելյուլիտային մերսման ժամանակ: կապտուկ մերսման ժամանակ անընդունելի!
Ուշադրություն.Հակացելյուլիտային մերսման հիմնական կանոններից մեկը՝ թույլ մի տվեք կապտուկներ: Սա հանգեցնում է դերմիսում լճացած գործընթացների և կարող է սրել իրավիճակը:
Լավագույն ազդեցության համարձեռքով մերսումով օգտագործվում են հատուկ հակացելյուլիտային յուղեր և քսուքներ։ Դրանց բացակայության դեպքում կարելի է սովորական կոսմետիկ յուղ օգտագործել։
Սարքավորումների մերսում
Սարքավորումների մերսումը կոսմետիկ պրոցեդուրա է, որի ընթացքում բուժվում են տուժած տարածքները հատուկ սարքերի ազդեցություն, ընդլայնելով ցելյուլիտի ծանր ձևերի հետ աշխատելու մասնագետների հնարավորությունները։
Բարդ մեթոդներՑելյուլիտի բուժումը ներառում է տեխնիկայի լայն զինանոցի օգտագործում, ինչպիսիք են իմպուլսային հոսանքները, մագնիտոթերապիան, էլեկտրոֆորեզը, ուլտրաձայնը, արտաքին թերապիան (պելոիդային թերապիա), ջերմային և բալնեոթերապիան, մեխանոթերապիան:
Այս մեթոդները, ինչպես նաև դրանց համադրությունը ընտրվում են անհատապեսյուրաքանչյուր հաճախորդի համար: Կախված ցելյուլիտի զարգացման մակարդակից՝ ընտրվում է կանխարգելիչ միջոցառումների համալիր։
Կարևոր էՀակացելյուլիտային ապարատային մերսումն իրականացվում է միայն մասնագետների կողմից և միայն դրա համար հարմարեցված սենյակներում։
Չոր քսում
Չոր քսումը մերսման տեսակ է՝ օգտագործելով մերսման վրձին կամ ձեռնոց, սրբիչ, գրտնակ, բամբուկի ձողիկներ կամ այլ իմպրովիզացված մեթոդներ:
Դրա առանձնահատկությունն այն է, որ այն իրականացվում է չոր մարմնի վրա՝ առանց լրացուցիչ յուղերի, քսուքների և լոսյոնների օգտագործման։ Եւս մեկ առավելություն- այն կարելի է անել տանը ամեն օր՝ ի տարբերություն մերսման վերը նշված տեսակների։
Դրա հիմնական նպատակն է բարելավել արյան շրջանառությունը մաշկի մակերեսին՝ տալով ընդհանուր երանգ։ Ազդեցության ենթարկման ժամանակ - 5 րոպեյուրաքանչյուր ոլորտում. Չոր քսումը կարող է լավ հավելում լինել հակացելյուլիտային պրոցեդուրաների համալիրին։
Հակացելյուլիտային մերսման հաճախականությունը. մերսումն իրականացվում է միջին հաշվով կուրսով 2-3 պրոցեդուրաներ մեկ շաբաթ, սակայն ուղղման լրացուցիչ մեթոդների կիրառմամբ՝ նիստերի հաճախականությունը կարող է տարբեր լինել։ Մերսման տեւողությունը՝ կախված խնդրահարույց հատվածների քանակից, կարող է լինել 30-ից 40 րոպե։
Հակացելյուլիտային մերսման գոտիներ և մերսման գծեր
Մարմնի ցելյուլիտի առավել հակված հատվածները էստրոգենից կախված հատվածներն են՝ ազդրերը, հետույքը, որովայնը և ձեռքերը:
Հենց այս գոտիներում է, որ ճարպային բջիջների ամենամեծ կուտակումըինչը մեծացնում է ցելյուլիտի առաջացման վտանգը.
Կախված մերսված հատվածից՝ մերսման գծերի ուղղությունը տարբեր կլինի։ Այսպիսով, ազդրերի և հետույքի վրամերսումը միշտ կատարվում է արյան և ավշի հակառակ հոսքի ուղղությամբ, այսինքն՝ ներքևից վեր, ոտքից մինչև գլյուտալ մկանները:
Որովայնի մերսումն իրականացվում է հիմնականում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, քանի որ դա համապատասխանում է աղիների կենսաբանական պերիստալտիկային և ներքին օրգանների կենսագործունեությանը։ Ձեռքի մերսման ուղղությունը ձեռքերից է մինչև ուսի միացում։ Այս կանոններին չհետևելըկարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների.
Հակացելյուլիտային մերսման հակացուցումները
Հակացելյուլիտային մերսման ողջ արդյունավետությամբ, կա շարք հակացուցումներայն իրականացնել՝
- մաշկի փոփոխություններ - չարորակ խալերի, պապիլոմաների և այլնի ձևավորում;
- վերքեր և ճաքերմաշկի մակերեսին;
- վարակիչ և ոչ վարակիչ մաշկի հիվանդություններ;
- լիմֆատիկ և երակային համակարգի խախտում;
- ծանր իմունային և վարակիչ հիվանդություններ;
- սրտանոթային խանգարումներ.
Սննդային խորհուրդներ ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար
Անհրաժեշտ է, որ ցելյուլիտի համար սնուցումը լինի հավասարակշռված և ռացիոնալ, իսկ նախապատվությունը պետք է տալ բջջանյութով հարուստ բնական մթերքներին։ Պետք է ուտել հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ։
Այդպիսի ապրանքներ են, օրինակ, մանուշակագույն և կապույտ գույնի հատապտուղները՝ խաղողը, հապալասը, լոռամիրգը, սև հաղարջը և հապալասը։ Վերջիններս հարուստ են ոչ միայն հակաօքսիդանտներով, այլեւ հակաբորբոքային տարրեր.
Ձմերուկ - եզակի արտադրանք, որի միջուկը հարուստ է վիտամին C-ով, իսկ սերմերը պարունակում են ճարպաթթուներ, սելեն և ցինկ։ Բանջարեղենից խորհուրդ է տրվում բրոկկոլի, ջրցան, բրյուսելյան կաղամբ, սպիտակ կաղամբ և ծաղկակաղամբ, գազար, բողկ և շաղգամ։
Սխտորն ու սոխն ունեն հակաօքսիդանտ, հակասեպտիկ, միզամուղ և խոլերետիկ հատկություններ, բարելավել արյան շրջանառությունըինչը շատ կարևոր է ցելյուլիտի բուժման համար։ Բուլղարական պղպեղը, հատապտուղները, ոլոռը, լոլիկը, սեխը վիտամին C-ի աղբյուր են և օգնում են ամրացնել կոլագենը։
Շահավետ ազդելորոշ համեմունքներ, ինչպիսիք են մեխակը, դարչինը, քրքումը, սև պղպեղը նույնպես ազդում են օրգանիզմի վրա։ Կարևոր է ուտել եթերային ճարպաթթուներ պարունակող բուսական յուղեր, ինչպես նաև ձուկ և անյուղ միս:
Ուտելիս պետք է հետևելհետևյալ կանոնները.
- Ուտել կանոնավորմի բաց թողեք նախաճաշը.
- Եթե ցանկանում եք խորտիկ ուտել, կերեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն կամ ընկույզ, հացահատիկ, բնական յոգուրտ առանց հավելումների:
- Մի կերեք տապակած սնունդ. նախապատվությունը տվեք խաշած, թխած կամ շոգեխաշած սննդին:
- Խմել 1-2 բաժակ ջուրՈւտելուց 15-30 րոպե առաջ։ Սա թույլ կտա ձեզ հաստատել նյութափոխանակության գործընթացներ և նվազեցնել չափաբաժնի չափը, ինչը ինքնաբերաբար կհանգեցնի սպառված կալորիաների քանակի նվազմանը:
- Կերեք դանդաղ.
- Կերեք միայն այն ժամանակ, երբ սոված եք։
- Ուսումնասիրեք փաթեթի բաղադրիչները: Սա կօգնի խուսափել մթերքներից, որոնք հարուստ են ճարպերով, շաքարով և քաղցկեղածիններով:
Խորհուրդ.Պետք է հիշել նաև ցելյուլիտի դեմ պայքարում խմելու ռեժիմի պահպանման մասին։ Դուք պետք է օրական օգտագործեք առնվազն 2,5 լիտր մաքուր ոչ գազավորված խմելու ջուր։ Փորձեք խուսափել ալկոհոլից և նիկոտինից, ինչպես նաև քաղցր և գազավորված ըմպելիքներից:
Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, որ հակացելյուլիտային մերսում տալիս է լավ ազդեցությունցելյուլիտի դեմ պայքարում. Ճիշտ ընտրված անհատական ծրագիրն ու ինտեգրված մոտեցումը կօգնեն հասնել դրական կայուն արդյունքի:
Համապատասխանությունը սննդի և Առողջ ապրելակերպմերսումների հետ համատեղ՝ այն կօգնի ձեզ ազատվել ատելի «նարնջի կեղևից» և ձեզ համարձակ և վստահ զգալ աշխարհի ցանկացած լողափում:
Առաջարկում ենք դիտել վիդեո վարպետության դասը՝ ինչպես անել հակացելյուլիտային մերսում.
Հակացելյուլիտային մերսումը հյուսվածքների վրա հատուկ մեխանիկական տեխնիկայի համակցություն է շփման, ճնշման, սեղմման և թրթռանքի տեսքով, որն իրականացվում է ցելյուլիտի նստվածքներից տուժած մարմնի մասերի մակերեսին:
Ըստ ակնարկների՝ հակացելյուլիտային մերսումն առավել արդյունավետ է արոմատիկ և մերսման յուղերի, բուժիչ քսուքների, գելերի և այլ պատրաստուկների, ինչպես նաև ջերմաստիճանի ազդեցության դեպքում:
Մասնագետները կարծում են, որ ճիշտ հակացելյուլիտային մերսումը պետք է անել յուղերի միջոցով, քանի որ դրանք ամբողջովին պատրաստի խառնուրդներ են, որոնք ստեղծվել են անմիջապես հակացելյուլիտային մերսման համար։
Ըստ ակնարկների՝ հակացելյուլիտային մերսումն արդյունավետորեն օգնում է ազատվել տուբերոզից ամենախնդրահարույց հատվածներում՝ առանց վիրաբուժական և ապարատային տեխնիկայի օգտագործման: Բացի այդ, հակացելյուլիտային մերսումը, ինչպես մերսման այլ տեսակներ, հաճելի և հաճելի պրոցեդուրա է։ Սովորաբար մերսման դասընթացները բաղկացած են 10-15 պրոցեդուրաներից՝ կախված մարմնի ցելյուլիտի վնասման աստիճանից։
Ճիշտ հակացելյուլիտային մերսման առավելությունները
Հակացելյուլիտային մերսումը կարելի է հեշտությամբ իրականացնել տանը։ Կանոնավոր և պատշաճ մերսումը թույլ է տալիս հասնել հետևյալ արդյունքների.
- Բջիջների և միջբջջային հեղուկի միջև նյութափոխանակության բարելավում (սնուցման և բջիջների նորացման գործընթացի ակտիվացում);
- Մազանոթային արյան շրջանառության բարելավում (արյան միկրոշրջանառության խթանում);
- մարմնում լճացման պրոցեսների առաջացման կանխարգելում.
- Լիմֆի հոսքի բարելավում;
- Մարմնից ավելորդ հեղուկի հեռացման արագացում և դյուրացում (այտուցի անհետացում);
- բուժման և հյուսվածքների վերականգնման գործընթացի արագացում;
- մարմնից տոքսինների հեռացում և մկանների թուլացում, մկանային հյուսվածքի տոնուսի բարձրացում;
- Միակցիչ հյուսվածքները դառնում են ավելի ճկուն և առաձգական;
- Ներքին օրգանների բարելավված աշխատանքի շնորհիվ մաշկի ծակոտիները բացվում են.
- ճարպագեղձերի և հորմոնալ գեղձերի ակտիվ խթանման արդյունքում բարելավվում է մաշկի կառուցվածքը;
- Իմունիտետի բարձրացում՝ կապված մարմնում լիմֆատիկ համակարգի բարելավման հետ:
Հակացելյուլիտային մերսման տեխնիկա
Հակացելյուլիտային մերսման ժամանակ պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.
- Մերսումից առաջ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ թուլացնել մկանները և զգուշորեն տաքացնել դրանք ձեռքերով;
- Ճիշտ հակացելյուլիտային մերսումն իրականացվում է թեթև և հարթ շարժումներով։ Մերսումը սկսվում է դանդաղ տեմպերով, աստիճանաբար ավելացնելով այն;
- Խորհուրդ է տրվում մերսել առնվազն շաբաթը մեկ անգամ կես ժամ տևողությամբ;
- Մերսման ընթացքում բոլոր շարժումները պետք է ուղղված լինեն ներքևից վեր;
- Արգելվում է մերսել աճուկի հատվածը, ազդրերի վերին հատվածը և պոպլիտեալ խոռոչները;
- Հակացելյուլիտային մերսման բացարձակ հակացուցում են երակների վարիկոզ լայնացումը և սրտանոթային հիվանդությունները։
Հակացելյուլիտային մերսման ամենատարածված մեթոդներն են.
- Շոյելը - մատների թեթև շարժումներ, որոնցով պետք է սկսել ցանկացած մերսում և որով այն պետք է ավարտվի: Շոյելը զգալիորեն բարելավում է արյան շրջանառությունը մազանոթներում;
- Տրիտրացիա. Հակացելյուլիտային մերսման այս տեխնիկան նման է շոյելուն, միայն դրանով մատները պետք է լայնորեն տեղավորվեն և սերտորեն տեղավորվեն մաշկին: Քսելը հիանալի բարելավում է մաշկի երանգը, նպաստում է ենթամաշկային ճարպի անհետացմանը, օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ հեղուկը։ Ոտքերի վրա քսումը կատարվում է ներքևից վեր, իսկ կոնքերի վրա՝ շրջանաձև շարժումներով;
- Պաթը տարբեր ուժի և ինտենսիվության հարվածների մի շարք է: Հարվածները պետք է կիրառվեն բռունցքի մեջ սեղմած մատների բռունցքով։ Սա ցելյուլիտի դեմ ամենաարդյունավետ տեխնիկան է.
- ճնշում. Կարող է լինել մակերեսային կամ խորը: Մակերեսային ճնշման դեպքում մաշկը պետք է քաշել և ազատել՝ հասնելով ցելյուլիտի հատվածների փափկացման։ Երկու ձեռքով խորը ճնշմամբ նրանք գրավում են հնարավորինս շատ ցելյուլիտի գոտի և խմորի պես հունցում՝ ձեռքերն աստիճանաբար իրար մոտեցնելով։ Սա ակտիվացնում է արյան անոթների գործունեությունը և դրականորեն ազդում շարակցական հյուսվածքի վրա։ Նման մերսման օրական ընդամենը 10 րոպեն բավական է մաշկի վիճակը զգալիորեն բարելավելու համար։
Հակացելյուլիտային մերսման տեխնիկա տանը
Ցելյուլիտը յուրաքանչյուր կնոջ մոտ կարող է դրսևորվել տարբեր վայրերում։ Այսպիսով, ոմանց մոտ այն կարող է դիտվել հետույքի և ազդրերի, մյուսների մոտ՝ ստամոքսի վրա։ Կան չորս ամենաարդյունավետ հակացելյուլիտային մերսման տեխնիկա, որոնք շատ հեշտ է իրականացնել տանը.
- Ազդրերի, ծնկների և հետույքի համար։ Մատները միացրեք իրար և շրջանաձև մերսեք ախտահարված հատվածները՝ թեթև ճնշում գործադրելով։ Դուք կարող եք նմանատիպ մերսում անել բոլոր մատներով և յուրաքանչյուրը առանձին;
- Ազդրերի, որովայնի և ներքին ձեռքերի համար։ Ձեռքերով ամուր բռնեք մաշկը և հարթեցրեք այն ներքևից վեր: Այս դեպքում մաշկը պետք է ուժեղ սեղմել, բայց մի չափազանցեք, որպեսզի կապտուկներ չլինեն.
- Որովայնի, ազդրերի և հետույքի համար։ Ձեռքդ սեղմիր բռունցքի մեջ և ուժգին շոյիր մաշկը ծնկից մինչև ազդր, իսկ հետո՝ հակառակ ուղղությամբ։ Կատարեք այս տեխնիկան այնքան ժամանակ, մինչև ջերմության զգացողություն լինի, և մաշկը սկսի կարմրել;
- Որովայնի, ազդրերի և հետույքի համար։ Բթամատներով և ցուցամատերով եռանկյունի ձևավորեք և սեղմեք այն բութ մատների ուղղությամբ: Այնուհետև ձեր բութ մատները վեր շարժեք: Այս վարժությունը շատ պարզ և արդյունավետ է, ուստի այն հիանալի է տնային պայմաններում հակացելյուլիտային մերսման համար։
Հակացելյուլիտային վրձինային մերսում
Արժանիորեն հայտնի մերսում ցելյուլիտի դեմ՝ օգտագործելով բնական խոզանակներով մերսման խոզանակ: Այնուամենայնիվ, դրա օգտագործմամբ մերսում անցկացնելիս պետք է հետևել հետևյալ կանոններին.
Հակացելյուլիտային մերսման հակացուցումները
- թրոմբոզ, վարիկոզ, թրոմբոֆլեբիտ;
- Ուռուցքաբանական հիվանդություններ;
- արյան հիվանդություններ;
- Մաշկի հիվանդություններ;
- Հղիության շրջան;
- Menstruation;
- Սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ;
- ՄԻԱՎ-ի հիվանդություններ.
Մարմնի հակացելյուլիտային մերսում կարելի է կատարել բարդ կամ առանձին հատվածներում՝ հեծյալ վարտիք և ոտքեր, հետույք, ստամոքս: Ավելի քիչ հաճախ՝ ձեռքերի և մեջքի վրա: Այս գոտիներից յուրաքանչյուրի վրա հնարավոր է կատարել և՛ ձեռքով, և՛ ապարատային մերսում:
Վարտիքի, ոտքերի և հետույքի մերսում
Հակացելյուլիտային մերսման ժամանակ շարժումների սխեմատիկ ուղղություն
Ցանկացած հատվածի մերսումից առաջ օգտակար կլինի լոգանք ընդունել և մարմնի պիլինգ անել։ Հետույքի հակացելյուլիտային մերսումը կարող է լինել հյուրանոցային պրոցեդուրա, սակայն ավելի հաճախ այն արվում է կոնքերի հետ համատեղ։ Սեսիան ինքնին սկսվում է հակացելյուլիտային գելի կամ կրեմի կիրառմամբ։ Հաջորդը գալիս է գոտու քսումը, որը ներառում է շոյել և ինտենսիվ շարժում: Ոտքերը և կոնքերը մերսելու համար կարևոր է, որ շարժումները լինեն ներքևից վեր։ Մերսման հիմքը մաշկի վրա ինտենսիվ ուժային ազդեցությունն է։ Նիստի ավարտից հետո կատարվում են հակապատկերային հարվածներ և հարվածներ։ Հետույքը մերսելու համար շարժումները կատարվում են անկյունագծով՝ ազդրերից մինչև աճուկ։
Ոտքերի, հետույքի և ազդրերի հակացելյուլիտային մերսումն իրականացվում է մի քանի եղանակով.
- Ձեռքով մերսում. Այն ներառում է կատարման մի քանի տատանումներ՝ չոր, ավշային դրենաժային և ընդհանուր։
- . Այն կարող է իրականացվել բանկերով, մերսողով, ապարատով։
- Սարքավորումների մերսում. Այն իրականացվում է նաև մի քանի եղանակով՝ հիդրոմասաժ,.
Ազդրի հատվածի կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ անհնար է վակուումային մերսում իրականացնել ազդրերի ներքին մակերեսին։ Բացի այդ, պետք է հատուկ խնամք ցուցաբերել նույնիսկ մեղմ վարիկոզի դեպքում:
Նույնիսկ թույլ վարիկոզի դեպքում պետք է զգույշ լինել հակացելյուլիտային վակուումային մերսում կատարելիս
Ինչպես է աշխատում հակացելյուլիտային ազդրի ձեռքով մերսման պրոցեդուրան, կարող եք տեսնել այստեղ.
Նախնական փուլերում տեսանելի ցելյուլիտը նվազեցնելու համար հարկավոր չէ այցելել թանկարժեք սրահներ։ կարող է լավ ստանձնել «նարնջի կեղեւի» դեմ պայքարը։
ստամոքսի տարածքը
Որովայնի հատվածում նախապատրաստական գործողությունների կարգը նույնն է, ինչ մյուս գոտիներում։ Մաքրում, շոյում և տաքացում: Տեխնիկաները, որոնք կարելի է կիրառել որովայնի հակացելյուլիտային մերսման համար, նույնպես չեն տարբերվում։ Բայց կարևոր հատկանիշը ընթացակարգի ընթացքում շարժումն է: Ի վերջո, պրոցեդուրան բավականին ինտենսիվ է ու ցավոտ, իսկ ներքին օրգանները պաշտպանված չեն ոսկրային կմախքով ու մկաններով։ Մերսման ժամանակ կիրառվում են շոյելու, քսելու, շոյելու դասական տեխնիկա։ Գումարած թրթռման ազդեցությունը և քորոցը: Բայց նման պրոցեդուրան պետք է հնարավորինս զգույշ կատարել, որպեսզի չվնասեն ներքին օրգաններին։ Ինչպես կատարել ինքնամերսում, կարող եք տեսնել տեսանյութում.
Որովայնի մերսումը պետք է անել ուտելուց 1-2 ժամ հետո։
Ցելյուլիտի կուտակումները մարմնի գեղեցկության գլխավոր թշնամին են։ Գեղեցիկ սեռի միլիոնավոր ներկայացուցիչներ, ինչպես նաև շատ տղամարդիկ երազում են ազատվել ատելի «նարնջի կեղևից» և գտնել հարթ ու գեղեցիկ մաշկ։ Ցելյուլիտի դեմ պայքարը չափազանց դժվար է, բայց ճիշտ ինտեգրված մոտեցման դեպքում դա դեռ հնարավոր է։ Անհրաժեշտ է առողջ սննդակարգով զբաղվել, սպորտով զբաղվել, առողջ ապրելակերպ վարել և տարբեր տեսակի հակացելյուլիտային մերսումներ և այլ օգտակար ընթացակարգեր կիրառել։
Ցելյուլիտի հիմնական պատճառները ենթամաշկային ճարպային շերտերում ավշային դրենաժի և արյան շրջանառության խանգարումն է։ Այդ իսկ պատճառով դրա բուժման համար օգտագործվում են մերսման տարբեր տեխնիկա և տեխնիկա։
Հակացելյուլիտային մերսման կանոնավոր դասընթացները բարելավում են արյան շրջանառությունը հյուսվածքներում, նվազեցնում անցանկալի ճարպային կուտակումները և նորմալացնում բջիջների սնուցումը:
Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է ակնկալեք ակնթարթային արդյունք, ընթացակարգերի ազդեցությունը անմիջապես չի երևում: Միայն 12-15 սեանսներից հետո մարմնի ծավալը նվազում է, մաշկը հարթվում և ձգվում է։ Եվ երբեմն դա կարող է տևել 2-3 դասընթաց: Ամեն ինչ կախված է մաշկի և ընդհանուր առմամբ մարմնի վիճակից, ինչպես նաև ընտրված մերսման տեսակից: Ավելի մանրամասն քննարկեք հակացելյուլիտային մերսման հիմնական տեսակները։
Ձեռքով (մեխանիկական, դասական, ընդհանուր) մերսումը ցելյուլիտից ազատվելու ամենապարզ, բայց միևնույն ժամանակ շատ արդյունավետ միջոցն է։ Այն իրականացվում է տեղում՝ այն վայրերում, որտեղ արտահայտված է ցելյուլիտը։ Դասական մերսումը խորհուրդ է տրվում անել ամեն օր 20-30 րոպե՝ օգտագործելով հիմնական տեխնիկան՝ բռնել, շոյել, կծկել, սեղմել, թփթփացնել և այլն։ Այս դեպքում պետք է ապահովել, որ շարժումները շատ ուժեղ չլինեն, որպեսզի կապտուկներ և կապտուկներ չառաջանան։
14-15 սեանսից հետո դուք անպայման պետք է երկշաբաթյա ընդմիջում կատարեք, քանի որ չափազանց հաճախակի պրոցեդուրաները մեծ սթրես են դնում մարմնի շրջանառության և սրտի համակարգերի վրա: Մերսման ժամանակ անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ միջոցներ՝ յուղեր, գելեր և քսուքներ, որոնք ուժեղացնում են մերսման էֆեկտը։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ այդ միջոցները իրենց կազմի մեջ կարող են պարունակել բաղադրիչներ, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա: Հետեւաբար, զգայունության թեստը պարտադիր նախապատրաստություն է դասական ձեռքով մերսման համար:
Դասական ձեռքով մերսումը նաև բժշկական պրոցեդուրա է, որը բարելավում է մաշկի և ամբողջ մարմնի ընդհանուր վիճակը։ Պետք է սկսել դանդաղ տեմպերով մերսել՝ աստիճանաբար արագանալով։ Ձեռնարկի մերսման ընթացքում բոլոր շարժումները պետք է ուղղված լինեն ներքևից վերև, ինչպես նաև դեպի մարմնի մասեր՝ ոտքեր, կոնքեր, հետույք, մեջք, պարանոց, ստամոքս, ձեռքեր: Ստամոքսը քսվում է շատ ուշադիր. շոյելը պետք է լինի թեթև, հարթ և կատարվի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:
Պոպլիտեալ ծալքերը, ազդրերի ներքին հատվածը, աճուկի հատվածը և աճուկը երբեք չի կարելի մերսել:
Հակացելյուլիտային ապարատային մերսումը նույնպես շատ արդյունավետ է և պահանջարկ ունի գեղեցկության սրահներում։ Մերսման այս տեսակը կարող է օգնել ազատվել ցելյուլիտից նույնիսկ առաջադեմ փուլում՝ օգտագործելով տարբեր ապարատային մեթոդներ՝ վակուում, ճնշում, էլեկտրական հոսանք, վիբրացիա, ջերմաստիճան, ուլտրաձայնային մերսումներ: Պրոցեդուրան բավականին էներգետիկ է, երբեմն ցավոտ, բայց արդյունքն արժե այն:
Ցելյուլիտի դեմ ապարատային մերսումը թույլ է տալիս մոդելավորել կազմվածքը, արդյունավետորեն այրում է ճարպը, բարելավում է մաշկի վիճակը, հեռացնում տոքսինները, տոքսինները, ավելորդ հեղուկը մարմնից, ինչպես նաև հիանալի այլընտրանք է լիպոսակցիային: Կայուն արդյունքի հասնելու համար անհրաժեշտ է շաբաթական 2-3 սեանս անցկացնել 15-20 պրոցեդուրաներից բաղկացած դասընթաց։
Այնուամենայնիվ, ցելյուլիտի բուժման այս տեսակների հակացուցումների բավականին մեծ ցուցակ կա.
- էնդոկրին համակարգի խանգարումներ;
- վարակիչ հիվանդություններ;
- էպիլեպսիա;
- հղիություն;
- մաշկի հիվանդություններ;
- varicose veins;
- չարորակ գոյացություններ;
- արյան շրջանառության խանգարումներ;
- վերջին վիրահատություն կամ վնասվածք:
Վակուումային (կարող) հակացելյուլիտային մերսում
Այս տեսակի մերսման համար օգտագործվում է սիլիկոնե տարա, ուստի դրա երկրորդ անվանումն է հակացելյուլիտային մերսում: Ցելյուլիտի բուժման վակուումային մեթոդը հիմնված է արտացոլման վրա. վակուումը, որը տեղի է ունենում բանկաում, գրգռում է մաշկի ընկալիչները, ինչը հանգեցնում է մաշկի կարմրության և արյան հոսքի դեպի տարածք: Ուստի նիստի տեւողությունը չպետք է գերազանցի 15-20 րոպեն, հակառակ դեպքում վակուումային էֆեկտը կհանգեցնի անոթների պատռման։
Պրոցեդուրայի ընթացքում խնդրահարույց հատվածները քսում են մերսման կրեմով կամ յուղով, այնուհետև մաշկին հասցնում են սիլիկոնե բանկա, որը «կպչում» է մարմնին՝ ստեղծելով վակուումային էֆեկտ։ Բանկը խնդրահարույց տարածքով շարժվում է շրջանաձև շարժումներով՝ անընդհատ պահելով մարմնի վրա։ Պրոցեդուրայից հետո անհրաժեշտ է ծածկվել վերմակով և մի քիչ պառկել, ապա լոգանք ընդունել և մարմինը կաթով յուղել ցիտրուսային եթերայուղերով։
Վակուումային մեթոդը մեծացնում է մերսված հատվածների մկանների տոնուսը և առաձգականությունը, ինչպես նաև մեծացնում է դրանց կծկման արագությունը և դիմադրությունը ջերմաստիճանի փոփոխություններին: Հետևաբար, ցելյուլիտից վակուումային մերսումը հիանալի կերպով զուգորդվում է լոգարանի, սաունայի, ինչպես նաև լողի և ֆիթնեսի հետ: Շաբաթը առնվազն մեկ անգամ պետք է գոլորշու լոգանք ընդունել կամ լողավազան այցելել, որպեսզի վակուումային մերսման համադրությամբ՝ մաշկի միջոցով հնարավորինս շատ տոքսիններ և տոքսիններ հեռացնել մարմնից։
Մերսման գծեր վակուումային մերսման համար Հակացելյուլիտային մերսում մեղրով
Մաշկի վիճակը բարելավելու, ցելյուլիտի նստվածքների դեմ պայքարելու, տոքսինները հեռացնելու համար օգտագործվում է մեղրով հակացելյուլիտային մերսում՝ տարբեր բուժիչ բույսերի քաղվածքներով կամ այլ միջոցներով։ Մեղրով հակացելյուլիտային մերսման տեխնիկան վերաբերում է ռեֆլեքսային թերապիայի տեսակին և բաղկացած է մարմնի խնդրահարույց հատվածների տաքացումից։ Աղերն ու ավելորդ ճարպը հեռացվում են մերսված հատվածների մաշկի միջոցով։
Տեխնիկան ինքնին ներառում է 1-2 թեյի գդալ հեղուկ, չշաղցրած մեղր քսել ձեռքերի ափերին և ձեռքերով շոյել ցելյուլիտից տուժած հատվածները, մինչև խառնուրդն ամբողջությամբ ներծծվի մաշկի մեջ: Մեղրը, ներթափանցելով մաշկի խորքերը, կտրուկ բարելավում է արյան շրջանառությունը և բարելավում է սնուցումը հյուսվածքներում, հիմքում ընկած մկաններում և ներքին օրգաններում, ինչպես նաև կլանում է տոքսինները:
Մեղրով հակացելյուլիտային մերսումը մաքրում է մաշկի խորը շերտերը, հարթեցնում դրանք, այրում ճարպային բջիջների պարկուճները՝ խառնելով դրանց պարունակությունը այլ վնասակար տոքսինների հետ միասին մակերես դուրս բերվող միջերեսային հեղուկի հետ։ Մեղրի տեխնիկան կիրառելուց հետո խնդրահարույց հատվածների մաշկը դառնում է առաձգական, մետաքսանման, առաձգական, ենթամաշկային բոլոր կնիքները հարթվում են, մկանները ձեռք են բերում տոնայնություն։
Լիմֆատիկ դրենաժային տեխնիկա ցելյուլիտի համար
Հաճախ հակացելյուլիտային հետ մեկտեղ կիրառվում է նաև լիմֆոդրենաժային մերսում, որն ուղղված է ավիշի և արյան հոսքի ակտիվացմանը։ Լիմֆը մարմնի միջբջջային հեղուկն է, այդ նույն 80% ջուրը: Բոլոր վնասակար նյութերը հեռացվում են ավշի միջոցով, սակայն տարբեր պատճառներով հյուսվածքներում առաջանում է լիմֆի լճացում, որի արդյունքում առաջանում է ցելյուլիտ, իսկ ավելորդ հեղուկը չի հեռացվում օրգանիզմից։ Լիմֆոդրենաժային մերսման տեսակը հեռացնում է այս հեղուկը՝ պայքարելով ցելյուլիտի և լճացման դեմ:
Լիմֆոդրենաժային մերսումը ներառում է մի քանի տեխնիկա.
- Մակերեսային - կատարվում է ձեռքերի օգնությամբ, ազդում է մազանոթների և նեյրոընկալիչների վրա, որոնք գտնվում են մաշկի մեջ։
- Խորը - իրականացվում է նաև ձեռքերի օգնությամբ, բացի արյունատար անոթներից և մազանոթներից, այն ազդում է հյուսվածքների խորը շերտերի վրա՝ վերացնելով լճացումը։
- Ներքին - ապարատային ավշային դրենաժային ենթատեսակներ, որոնք հիմնված են խոշոր ավշային հանգույցների միկրոհոսանքի ազդեցության վրա:
Լիմֆոդրենաժային մերսումը ներառում է թեթև ճնշում, ալիքային և շրջանաձև շարժումներ ներքևից վեր՝ մղելով ավիշը դեպի ավշային հանգույցները, որոնք զտում են այն և վերադարձնում արյան մեջ: Բացի այդ, կա դրական ազդեցություն կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Լիմֆոդրենաժային մերսման տեսակը կատարվում է առնվազն 1 ժամ տևողությամբ, սակայն պրոցեդուրան գրեթե ցավազուրկ է և շատ հանգստացնող։
Հակացելյուլիտային մերսման թայերեն տեխնիկա
Թայերեն հակացելյուլիտային մերսումը վերաբերում է էկզոտիկ մեթոդներին, այն հիմնված է տեխնիկայի վրա, որը ազդում է մարդու մարմնի էներգետիկ գոտիների վրա՝ միջօրեականներ և ակտիվ կետեր, մինչդեռ մշակվում են ոչ թե առանձին հատվածներ, այլ ամբողջ մարմինը: Նիստի ընթացքում, որը տեւում է 2-2,5 ժամ, հիվանդը հոդերի մեջ կզգա հսկայական քանակությամբ հաճելի շարժումներ և ոլորումներ։
Ցելյուլիտի համար թայերեն մերսման պրոցեդուրան նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, ուժեղացնում է ավշային հոսքը, շտկում է կազմվածքը, պայքարում է ցելյուլիտի դեմ, խթանում է ենթամաշկային ճարպի այրումը, բարելավում է մաշկի գույնը, ամրությունը և առաձգականությունը: Առաջարկվող դասընթացը 12-15 սեանս է։
Օգտագործվում են նաև չոր քսում, անուշաբույր, բուժիչ և հակացելյուլիտային մերսման այլ տեսակներ, սակայն վերը նկարագրված սորտերը ամենահայտնին և արդյունավետն են։