Ինչպես բարձրացնել լակտացիան կրծքագեղձում: Պետք չէ ենթադրել, որ փափուկ կրծքերում կաթ չկա։ Պետք է հանձնվել

Բոլոր երիտասարդ մայրերը, ովքեր վճռական են լրջորեն և երկարաժամկետ կերակրել իրենց երեխային կրծքի կաթով, մտահոգված են լակտացիայի հարցերով. կլինի՞ բավարար կաթ, արդյոք այն բավականաչափ հագեցած կլինի, ինչպես պաշտպանվել դրա անհետացումից և ինչպես բարձրացնել լակտացիան կրծքով կերակրման ժամանակ: ? Կրծքով կերակրումը միշտ հաճելի և օգտակար պահ կլինի ինչպես մոր, այնպես էլ նրա փոքրիկի համար, եթե այս գործընթացը ճիշտ կազմակերպվի և մասնագետների կողմից առաջարկված միջոցներ ձեռնարկվեն լակտացիան (ինչպես որակապես, այնպես էլ քանակապես) բարելավելու համար:

Գիտականորեն ապացուցված է, որ օրգանիզմում լակտացիայի համար պատասխանատու հորմոնը պրոլակտինն է, և դրա արտադրությունն ամբողջությամբ կախված է երեխայի կրծքին կպած լինելու քանակից։ Այսպիսով, որքան շատ երեխան ծծի կուրծքը, այնքան մեծ կլինի նրա արտադրությունը։

Նույն պատճառով էլ պետք չէ առաջին ամիսներին երեխային ջուր լցնել՝ սխալմամբ ենթադրելով, որ այս կերպ կաթը կարելի է «խնայել» հաջորդ կերակրման համար։ Կարևոր է, որ երեխան ակտիվորեն և լավ դատարկի կուրծքը (դա կխթանի կաթի հաջորդ մասի արտադրությունը), բայց եթե երեխայի ախորժակը ընդհատվի, ծծելու ակտիվությունը կնվազի։

Կրծքով կերակրման ընթացքում կաթի լակտացիան մեծացնելու համար երեխան պետք է կերակրվի նրա խնդրանքով, մեկ անգամ առաջարկվող խիստ ժամային կիրառումը ցանկալի արդյունք չի տալիս: Գիշերային ժամերը շատ օգտակար են կաթի հոսքի ավելացման համար, ուստի գիշերային կիրառումը չպետք է անտեսվի:

Պարտադիր է, որ երիտասարդ մորը ժամանակ է պետք առողջ քնի և հանգստի համար, հոգնածությունն ու հուզմունքը միշտ բացասաբար են ազդում լակտացիայի վրա: Բանն այն է, որ կանացի օրգանիզմում կաթի արտազատման համար պատասխանատու է նաեւ օքսիտոցին հորմոնը, որի արտադրությունն ուղղակիորեն կախված է կնոջ հոգե-հուզական վիճակից։ Այս հորմոնի մակարդակը նվազում է դեպրեսիայի, նյարդային հյուծվածության, սթրեսից հետո։

Այսօր առաջարկվող լակտացիայի համար նախատեսված բոլոր թեյերը պարունակում են խոտաբույսեր, որոնք ուղղված են կնոջ նյարդային վիճակի նորմալացմանը՝ կիտրոնի բալասան, երիցուկ, սամիթի սերմեր: Սա ևս մեկ անգամ հաստատում է, որ լակտացիան մեծացնելու համար անհրաժեշտ է զգացմունքային հանգստություն:

Խթանում է կաթի արտազատումը, օգնում է արագացնել գործընթացը և ավելացնել տաք ըմպելիքի քանակը։ Բուժքույր մայրը պետք է անպայման կաթով թեյ խմի, մասուրի արգանակ, չորացրած մրգերի կոմպոտներ, բուսական թեյեր, պարզապես հնարավորինս տաք եռացրած ջուր։

Ավելի մեծ չափով այն տաք ըմպելիք է, որը նպաստում է կաթի առաջացմանը՝ ոչ տաք, ոչ սառը։ Ավելի լավ է խմել հաջորդ կերակրման գնահատված ժամից կես ժամ առաջ և դրանից անմիջապես հետո։

Ինչպես բարելավել լակտացիան

Երբ մտածում եք, թե ինչպես ավելացնել կաթի քանակը կրծքով կերակրելիս, մի ​​մոռացեք դրա որակի մասին:Այն պետք է հագեցած լինի բոլոր անհրաժեշտ սպիտակուցներով, ածխաջրերով, վիտամիններով, հանքանյութերով, օգտակար հետքի տարրերով։ Այս ամենը կաթը տալիս է մոր օրգանիզմին, որը պետք է հնարավորինս հագեցած լինի։

Կերակրող մայրը բառիս բուն իմաստով երկու հոգու համար ուտելու կարիք չունի, պարզապես պետք է հավասարակշռել սեփական սնունդը:

Լակտացիայի մասնագետները հայտնաբերել են մի քանի տեսակի մթերքներ, որոնք կօգնեն և՛ կրծքով կերակրման ժամանակ կաթն ավելացնել, և՛ հնարավորինս հագեցնել այն: Առաջարկվող ցանկը ներառում է.

• խիար. Այն կարելի է միայնակ ծամել, ուտել հացի հետ կամ օգտագործել որպես համեմունք եփած ուտեստների մեջ, եփելիս ավելացնել բուսական թեյի մեջ;
• ընկույզ, ցանկալի է նուշ, կարող եք նաև ընկույզ և սոճու ընկույզ: Դրանք կարելի է ուտել ամեն օր՝ շատ փոքր քանակությամբ, սա շատ յուղոտ մթերք է, որը կարող է երեխայի մոտ ծանր փորկապություն առաջացնել և գազերի կուտակում առաջացնել։ Բացի այդ, կերակրող մայրը չպետք է աղի և բոված ընկույզ ուտի։ Լավ է սոճու ընկույզից ըմպելիք պատրաստել. գիշերը լցնել մի բաժակ ջրի վրա, թողնել մինչև առավոտ, եռացնել, մի քիչ պնդել, խմել՝ մի փոքր մեղրով քաղցրացնելով;
• կոճապղպեղ. Այն կարելի է ավելացնել եփած ուտեստներին, օգտագործել որպես համեմունք, բայց տաք կոճապղպեղով թեյը տալիս է լավագույն ազդեցությունը;
• Հերկուլես. Նման շիլան իդեալական նախաճաշ է կերակրող մոր համար, այն պետք է եփել կաթով, ավելացնել չորացրած ծիրան և խնձոր, երբ երեխան մի փոքր մեծանա, կարելի է ամեն օր քերած ընկույզով շաղ տալ;
• արգանակներ նիհար միսից;
• ձկան արգանակներ;
• բանջարեղենային ապուրներ;
• պանիր և ադըղե պանիր;
• գազար (ցանկացած ձևով);
• գարու սուրճ. Այս ըմպելիքը, բացի լակտացիայի վրա բարերար ազդեցություն ունենալուց, կօգնի այն «սուրճամոլ» մայրիկներին, ովքեր ծանր են տանում իրենց սիրելի ըմպելիքի բացակայությունը.
• սամիթով խառը գազար, ձիթապտղի յուղով համեմված՝ հատկապես առողջարար կերակրատեսակ կերակրող մոր համար;
• կոկտեյլ սերմերից՝ սամիթ, չաման, անիսոն և սամիթ: Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնել, լցնել եռման ջրով, պնդել, ապա խմել, քաղցրացնել մեղրով։

Մեղրն ու անիսոնը կարող են երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել, անպայման ներմուծեք դրանք աստիճանաբար՝ սկսած շատ փոքր չափաբաժնից։

Դեղորայքով կաթի արտադրության ավելացում

Բուժքույր մոր մեջ կաթի քանակն ավելացնելու արդյունավետ ուղիներ փնտրելով, շատ կանայք փորձում են ընտրել հենց դեղամիջոցների համալիրը՝ այն համարելով ամենաարագ և ամենահուսալի: Այսօր կերակրող մայրերին առաջարկվում են.

• հոմեոպաթիկ միջոցներ;
• մուլտիվիտամինային համալիրներ;
• տարբեր սննդային հավելումներ;
• թեյեր՝ լակտացիան բարձրացնելու համար:

Ինչն է որոշում կրծքի կաթի որակը և ինչպես բարելավել այն

Ամբողջ ցանկից ամենաանվտանգը և առանց կողմնակի ազդեցությունների մուլտիվիտամինային համալիրներն ու թեյերն են։ Սննդային հավելումները սննդային հավելումներ են, կերակրող մայրերի համար դրանք պատրաստվում են կաթնաթթվային խոտաբույսերի հիման վրա և պարունակում են թագավորական ժելե։ Երիտասարդ մայրերի կողմից այս հավելումների օգտագործման անհրաժեշտությունը, երեխայի օրգանիզմի համար օգուտները կամ վտանգները՝ այսօր այս ամենը բժիշկների շրջանում վիճելի հարց է մնում։ Հոմեոպաթիկ միջոցներից ամենատարածվածը Mlecoin-ն է:

Նման հարցի համար, թե ինչպես կարելի է կերակրող մորը կաթ ավելացնել, թեյերը նույնպես արտադրվում են բազմաթիվ արտադրողների կողմից, ամենատարածվածներն են Humana, HiPP, Lactavit, Nestik: Դրանք հիմնականում տարբերվում են գնով, ինչ վերաբերում է հիմնական բաղադրիչներին, առավել հաճախ դրանք ներառում են՝ կիտրոնի բալասան, անիսոն, սամիթ, եղինջ, չաման։ Nestik-ը պարունակում է երիցուկ և մասուր, մինչդեռ Humana-ն առաջարկում է բարելավված համ՝ շնորհիվ մոշի և հիբիսկուսի էքստրակտի:

Դուք կարող եք թեյ պատրաստել, որպեսզի հաջողությամբ լուծեք այնպիսի խնդիրը, ինչպիսին է կերակրող մոր մեջ կաթի քանակի ավելացումը, դուք կարող եք դա անել ինքներդ տանը՝ դիտելով ձեր նախընտրած արտադրողի կազմը: Տնական թեյին կարելի է ավելացնել նաև ալոճ և օրեգանո։

Մայրական կաթի օգտակարության մասին կարելի է անվերջ խոսել։ Ամենաադապտացված կաթի խառնուրդը չի կարող փոխարինել բնության կողմից ստեղծված արտադրանքին: Մայրական կաթն իր բաղադրության մեջ պարունակում է երեխայի համար օգտակար նյութերի ամենահավասարակշռված համալիրը։ Վիճակագրության համաձայն՝ ծննդաբերած կանանց միայն 3%-ն է չի կարողանում կրծքով կերակրել իր երեխաներին կրծքի կաթի իսպառ բացակայության պատճառով։ Ամենից հաճախ այս խնդրի պատճառը լուրջ հորմոնալ խանգարումներ են։ Չնայած դրան, ըստ վերջին վիճակագրության, նորածինների մոտ 40%-ը արհեստականորեն սնվում է։ Որոշ մայրեր հրաժարվում են ինքնուրույն կրծքով կերակրել: Մյուսների համար կաթը (իրենց անհայտ պատճառներով) անհետանում է որոշ ժամանակով կամ անդառնալիորեն: Դա կերակրող մայրերի այս կատեգորիայի մասին է, որի մասին կխոսենք։

Ինչու է կրծքի կաթը անհետանում:

Կրծքի կաթի ժամանակավոր կամ անդառնալի կորստի հիմնական պատճառները.

• Պթմրամիջոցների օգտագործումը ծննդաբերության ժամանակ . Կնոջ հորմոնալ ֆոնը խախտվում է, արդյունքում լակտացիան դադարում է։
• Երեխայի ուշ կցումը կրծքին. Այսօր ծննդատների մեծ մասում նորածնին անմիջապես դնում են մոր կրծքին։ Առաջին դիմումը հզոր խթան է լակտացիայի ժամանակին հաստատման համար: Ցավոք, մի շարք բժշկական հակացուցումների և այլ օբյեկտիվ պատճառների պատճառով ոչ բոլոր նորածիններն են անմիջապես հայտնվում մոր կրծքի մոտ։ Որպես կանոն, նման կանայք ապագայում կարող են խնդիրներ ունենալ լակտացիայի և դրա տեւողության հետ։
• Հոգեբանական խնդիրներ. Սթրեսը, նյարդային իրավիճակը տանը, հետծննդյան դեպրեսիան, անհանգստությունը, վախերը հանգեցնում են լակտացիայի դադարեցմանը կամ նվազեցմանը։
• Լրացուցիչ սննդի հետաձգված ներմուծումը. Շատ վաղ հանգեցնում է մոր կաթի քանակի նվազմանը և լակտացիայի ամբողջական դադարեցմանը։
• Էստրոգենով հորմոնալ դեղեր ընդունելը. Կանացի հորմոն էստրոգենը հայտնաբերված է բազմաթիվ հակաբեղմնավորիչ հաբերում:
• Երեխային խստորեն կերակրել ըստ սահմանված ժամանակացույցի. Երեխային խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ քսել կրծքավանդակին, այլ ոչ թե օրական 6 անգամ, ինչպես նախկինում կարծում էին։

Լակտացիայի ճգնաժամ. ինչ է դա:

Սա կաթի քանակի ժամանակավոր նվազում է։ Մայրերից ոչ մեկն ապահովագրված չէ ճգնաժամերից։ Ճգնաժամի ժամանակ լակտացիան նվազում է, սովորաբար երեք-չորս օրով: Բժիշկները կարծում են, որ ճգնաժամերի ամենատարածված պատճառը երեխայի աճող կարիքներն են կաթի նկատմամբ։ Թե որքան արագ կանցնի ճգնաժամը, ուղղակիորեն կախված է բուժքույր կնոջ հուզական և ֆիզիկական վիճակից: Լակտացիայի ճգնաժամի ժամանակ մայրերը չպետք է խուճապի մատնվեն և երեխային շտապ տեղափոխեն արհեստական ​​կերակրման: Կաթի քանակի ժամանակավոր նվազումը չի վնասի երեխային, եթե այն հաճախ քսվի կրծքին։ Երեք, չորս օր կպահանջվի, և կաթը կհայտնվի բավարար քանակությամբ։

Կաթի պակասի հիմնական ախտանիշները.

1. Երեխան դառնում է քմահաճ, հաճախ լաց է լինում։
2. Երեխային դժվարությամբ են կտրում կրծքից։
3. Երեխան անհանգիստ քնում է, հաճախ արթնանում է:
4. Միզարձակման քանակը կրճատվում է. Երեխան տասներկուսի փոխարեն օրական հինգից վեց անգամ միզում է:

Ինչպե՞ս ստուգել, ​​թե արդյոք բավականաչափ կաթ է արտազատվում:

Ինչ անել լակտացիան մեծացնելու համար. 7 արդյունավետ միջոց

Մենք չենք գրի լակտացիան մեծացնելու դեղորայքային մեթոդների մասին, քանի որ բժիշկը պետք է դեղեր նշանակի: Մենք կկենտրոնանանք միայն այն մեթոդների վրա, որոնք յուրաքանչյուր կին կարող է ինքնուրույն օգտագործել տանը։

Լակտացիան մեծացնելու 7 եղանակ

Մեթոդ թիվ 1

Որքան հնարավոր է հաճախ, երեխային դրեք կրծքին: Երեխայի կուրծքը վերցնելու ընթացքում մոր օրգանիզմում արտազատվում է երկու հորմոն, որոնք պատասխանատու են լակտացիայի համար։ Դրանք են պրոլակտինը և օքսիտոցինը:

Մեթոդ թիվ 2

Կերակրելուց կես ժամ առաջ անհրաժեշտ է մեկ բաժակ տաք թեյ խմել։ կաթով, երիցուկի թուրմով կամ ուղղակի տաք ջրով։

Մեթոդ թիվ 3

Վերանայեք ձեր սննդակարգը: Կինը, ով երեխային կրծքով կերակրում է, պետք է խստորեն վերահսկի իր սննդակարգը: Նա պետք է իր սննդակարգից բացառի արհեստական ​​հավելումներ պարունակող բոլոր ապրանքները, ցանկացած մարինադ և ապխտած միս։ Որոշ ժամանակ ստիպված կլինեք հրաժարվել կեքսից, գազավորված ըմպելիքներից ու քաղցրավենիքից։ Իհարկե, կերակրող մայրն ընդհանրապես չպետք է երկուսի համար ուտի։ Այնուամենայնիվ, նա չպետք է մոռանա, որ իր ճաշացանկը պետք է ներառի կաթնաշոռ, կաթ, կեֆիր, ձուկ, թռչնամիս և պինդ պանիրներ։

Լակտացիան մեծացնելու համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ հեղուկ օգտագործել՝ օրական առնվազն 2 լիտր: Հիանալիորեն ավելացրեք այնպիսի բույսերի լակտացիայի եփուկները, ինչպիսիք են՝ լորձաթաղանթը, խտուտիկը, սամիթը, կիտրոնի բալզամը, մասուրը, անանուխը, մանուշակը: Ցանկալի է օրական երկու անգամ կես բաժակ գազարի հյութ խմել։

Մեթոդ թիվ 4

Մայրը, ով կրծքով կերակրում է, պետք է քնի օրական առնվազն ութ ժամ: Հիշեք, որ երեխայի առողջությունը կախված է ձեր հոգեբանական կայունությունից: Մի մոռացեք ավելի հաճախ զբոսնել:

Մեթոդ թիվ 5

Մերսում.Ջրային պրոցեդուրաների ժամանակ դուք պետք է ցնցուղի գլուխը ուղղեք դեպի կրծքավանդակը։ Հիդրոմերսումը կատարվում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Դուք կարող եք մերսել արգանդի վզիկի հատվածը ետևից՝ ջրի շիթով, միաժամանակ գրավելով մեջքի վերին մասը։

Կրծքագեղձի դասական մերսման համար անհրաժեշտ կլինի գերչակի յուղ։ Նրանք պետք է յուղեն ափերը և մերսեն կրծքավանդակը: Յուղը չպետք է յուղի պտուկի և նախածննդյան հատվածը: Մերսումը պետք է արվի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Երկու կրծքերը միաժամանակ շրջանաձև շարժումներով մերսում ենք երեք րոպե՝ առանց խուլին դիպչելու։ Մի սեղմեք կրծքավանդակը, մերսումը պետք է անել հարթ շարժումներով։ Կոնտրաստային ցնցուղը լավ մեծացնում է լակտացիան: Այն պետք է արվի օրական երկու անգամ։

Մեթոդ թիվ 6

«Ընկույզ» կաթ. Այս բաղադրատոմսը շատ տարածված է ժողովրդի մեջ, սակայն բժշկությունը ոչինչ չունի լակտացիան մեծացնելու այս մեթոդի դեմ։ «Ընկույզ» կաթ պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի 2 ճ.գ. ընկույզ, որը պետք է խնամքով մանր կտրատել և 200 մլ կաթ։ Տաք կաթին ավելացնել ընկույզը։ Խառնուրդը լցնել թերմոսի մեջ և թողնել 6 ժամ եփվի: «Ընկույզի կաթը» պետք է ընդունել ճաշի գդալով օրը երեք անգամ։ Բժիշկները հիշեցնում են, որ այս բաղադրատոմսում ներառված բաղադրիչները կարող են ալերգիա առաջացնել։ Հետեւաբար, ընկույզի կաթ օգտագործելիս մայրը պետք է ուշադիր հետեւի երեխայի վիճակին։ Ընկույզները (ցանկացած տեսակի) լակտացիայի լավ խթանիչներ են:

Մեթոդ թիվ 7

Մարմնամարզություն. Մենք կտանք 3 վարժություն, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն լակտացիայի ավելացման վրա։

- Ձեռքերդ տարածիր կողքերին: Այնուհետև ձեռքերը միացրեք ձեր առջև՝ խաչաձև դիրքով: Թեթևակի բարձրացնելով, նորից տարածեք ձեր ձեռքերը: Հարթեցնել։ Կրկնեք այս շարժումները այնքան ժամանակ, մինչև խաչված ձեռքերը լինեն գլխի վերևում: Դանդաղ իջեցրեք ձեր ձեռքերը:

- Թեքեք ձեր ձեռքերն արմունկներով և բարձրացրեք դրանք մինչև կրծքավանդակի մակարդակը: Միացրեք ձեր ձեռքերի ափերը: Սեղմեք (բավականին ուժեղ) մի ափով մյուսի վրա։ Հանգստացեք.

-Ձեռքերդ գլխիդ հետևում դրիր: Գլուխը հետ թեքեք, գլխի հետևով սեղմեք (բավականին ուժեղ) ծալած ձեռքերի վրա։ Հանգստացեք.

Մինչև մեկ տարեկան երեխայի լիարժեք զարգացման համար անհրաժեշտ է կրծքի կաթ։ Մայրական կաթը հավասարակշռված մթերք է, որը պարունակում է երեխայի համար անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ, երկաթ և հանքային աղեր: Եթե ​​ցանկանում եք, որ ձեր երեխան առողջ մեծանա, աշխատեք կրծքով կերակրել և հնարավորինս երկար կերակրել երեխային: Հուսով ենք, որ մեր խորհուրդը կօգնի ձեզ այս հարցում:

Կրծքով կերակրումը հատուկ շրջան է նորաթուխ մոր կյանքում: Կրծքով կերակրումն օգնում է ավելի արագ վերականգնվել ծննդաբերությունից հետո, պաշտպանել մաստոպաթիայից և սերտ հարաբերություններ հաստատել երեխայի հետ: Հաճախ կրծքով կերակրող մայրերը բախվում են կաթի պակասի հետ։ Այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես բարձրացնել լակտացիան տանը, և ինչ անել, եթե կրծքավանդակում գործնականում կաթ չկա:

Լակտացիայի ավելացման և պահպանման վրա ազդող 5 հիմնական գործոն

Երեխայի ճիշտ զարգացումն անհնար է առանց պատշաճ սնվելու։ Մայրական կաթը իդեալականորեն համապատասխանում է երեխայի օրգանիզմի՝ սնունդը կլանելու կարողությանը: Կրծքի կաթից երեխան ստանում է անհրաժեշտ ամեն ինչ՝ ֆերմենտներ, աճի գործոններ, իմունոգոլոբուլիններ, որոնք պաշտպանում են երեխայի օրգանիզմը վարակներից։

Կարևոր! Յուրաքանչյուր երեխա պետք է ստանա կրծքի կաթ առնվազն 6 ամիս, քանի որ այն ամբողջովին հարմարեցված է փշրանքների անհատական ​​կարիքներին:

Կաթի սեկրեցիայի առաջացման, ավելացման և պահպանման վրա ազդող բազմաթիվ գործոններից ամենակարևորներն են.

1. Բուժքույր մոր և երեխայի առողջական վիճակը.
2. Երեխային կրծքով կերակրելու մոր ցանկությունն ու կամքը.
3. Բուժքույր մոր հոգեվիճակը և իրավիճակը ընտանիքում.
4. Նորածնի կանոնավոր կցումը կրծքին;
5. Կրծքով կերակրման ճիշտ տեխնիկայի բարեխիղճ պատրաստում և սովորում:

Ինչ անել, եթե կաթը բավարար չէ: Մենք անպայման կխոսենք լակտացիան բարելավելու շատ արդյունավետ ուղիների մասին, բայց նախ խորհուրդ ենք տալիս դիտել այս տեսանյութը.

Մինչև եզրակացնելը, որ մայրը քիչ կաթ ունի, վերը նշված գործոնները պետք է բացառվեն։ Եթե ​​կան սխալներ կրծքի ճիշտ կցման, կերակրող մոր ֆիզիկական հոգնածության կամ ավելորդ հոգեկան սթրեսի (հուզմունք, անհանգստություն), ապա կաթի պակասը միայն առկա խնդիրների հետևանք է։ Դրանց լուծումը կօգնի խուսափել լակտացիայի նվազումից և վաղաժամ կաթումից։

Մենյու կերակրող մոր համար. կաթի քանակն ավելացնելու համար նախատեսված ապրանքների ցանկ

Կաթի որակը և դրա քանակը ուղղակիորեն կախված են կերակրող մոր սննդակարգից և սննդակարգից: Բազմազան սննդակարգը խթանում է լակտացիայի բարելավումը և օգնում է ճիշտ կրծքով կերակրման հաստատմանը:

Մթերքներ, որոնք պետք է ներառվեն մոր ամենօրյա սննդակարգում.

• եփած կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք (կեֆիր, կաթնաշոռ կաթ) - առնվազն 0,5 լ / օր;
• կաթնաշոռ կամ կաթնաշոռային արտադրանք `50-100 գ / օր;
• խաշած միս - առնվազն 200 գ / օր;
• թարմ բանջարեղեն (գազար, սոխ, քաղցր պղպեղ, բողկ) - 600 գ / օր;
• կարագ - 30 գ / օր;
• խաշած հավի ձու - 1-2 հատ;
• մրգեր (կանաչ խնձոր, տանձ) - առնվազն 300 գ / օր;
• սև հաց չամանով - 400 գ/օր։

Նաև լակտացիայի ժամանակահատվածում բուսական յուղի ամենօրյա օգտագործումը խորհուրդ է տրվում որպես թարմ բանջարեղենի կամ հացահատիկով կերակրատեսակների համար (մոտ 20 գ/օր): Արևածաղկի ձեթը վիտամին E-ի և պոլիչհագեցած ճարպաթթուների բնական աղբյուր է: Այդ մասին խոսել ենք նախորդ համարներից մեկում։

Մթերքներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան.

• տաք կանաչ թեյ (ցածր եփած);
• տաք հավի արգանակ;
• հեղուկ ձավարեղեն կաթում բրնձի և գարու ձավարեղենից;
• մեղու մեղր (որպես շաքարի փոխարինող);
• ձմերուկներ;
• ընկույզ;
• առաջին դասընթացները ծովային և գետի ձկներով:

Բուժքույր մայրերը պետք է վերահսկեն օրական սպառվող հեղուկի քանակը: Այն պետք է լինի առնվազն 2,5 լիտր (ներառյալ բոլոր հեղուկ ուտեստները): Հաջորդ կերակրումից 10-15 րոպե առաջ օգտակար է մեկ բաժակ տաք կաթ խմել մեկ թեյի գդալ մեղրով. այս պարզ ըմպելիքն օգնում է բարձրացնել լակտացիան և խթանում է կաթի հոսքը կրծքում:

Ինչ մթերքներից խուսափել լակտացիայի ժամանակ.

• բնական սուրճ;
• մսի կիսաֆաբրիկատներ;
• արագ սնունդ, չիպսեր և բուրավետիչներով կոտրիչներ;
• խանութից գնված սոուսներ (մայոնեզ, կետչուպ, պանրի սոուսներ և այլն);
• արդյունաբերական ծագման պահածոներ;
• կակաոյի բարձր պարունակությամբ մթերքներ (ներառյալ շոկոլադ);
• ցանկացած ալկոհոլային խմիչք (խստիվ արգելված է):

Նշում! Վերջին տարիներին նկատվում է միտում, որ նորածինները ծնվում են իմունային համակարգի անբավարարությամբ: Փորձեք խուսափել այնպիսի մթերքներից, որոնք կարող են ձեր երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել:

Լակտացիայի ավելացում ժողովրդական միջոցներով

Կաթնարտադրությունը մեծացնելու տնային մեթոդները կիրառել են մեր տատիկները։ Կրծքի կաթի պակասի վերաբերյալ բողոքները միշտ եղել են, և կերակրող մայրերը փորձել են բոլոր առկա մեթոդները լուծել կրծքով կերակրման խնդիրը: Դրանցից շատերը արդիական են մինչ օրս։

Ավելի հեղուկ!

Հեղուկներ խմելը նպաստում է կաթի արտադրության ավելացմանը՝ սա հայտնի փաստ է: Փորձեք հնարավորինս հաճախ խմել հնարավորինս հաճախ: Լակտացիան բարելավվում է տաք բուսական թուրմերի, կաթի, մայրերի համար նախատեսված հատուկ բուսական ըմպելիքների օգտագործմամբ:

Խոտաբույսերից շատերը կարելի է գտնել դեղատներում կոպեկների համար՝ սամիթի սերմեր, անիսոն, չաման և սամիթ: Վիտամինային ըմպելիքը կօգնի հաղթահարել լակտացիայի ճգնաժամը։

Բաղադրատոմս 1. Վերցրեք մի թեյի գդալ չաման սերմեր, լցնել մի բաժակ ջուր։ Ջերմության վրա հասցնում ենք եռման աստիճանի, այնուհետև եփում ենք ծածկով 10 րոպե։ Անջատեք կրակը, թողեք եփվի կես ժամ, քամեք ստացված արգանակը։ Համը բարելավելու համար կարելի է ավելացնել 0,5 թ.գ. մեղր.

Բաղադրատոմս 2. Անիսոնի սերմերը լցնել թերմոսի մեջ, լցնել 200 մլ եռացրած տաք ջուր։ Փակեք կափարիչը և թողեք եփվի 2-3 ժամ։ Այնուհետև քամեք ինֆուզիոն և սառչեք: Յուրաքանչյուր կերակրումից առաջ խմեք 50 մլ ըմպելիք։

Կրծքագեղձերի ինքնամերսում

Կերակրելուց հետո կրծքի հունցումը լավ է զարգացնում ներհոսքերը՝ խթանելով կաթի արտադրությունը և դրա հաճախակի ողողումները։ Մերսում պետք է արվի կրծքի վրա, որով երեխան սնվել է։ Մերսման ընթացքում ձեռքերի շարժումները պետք է լինեն շրջանաձև՝ խուլից մինչև ծայրամաս, մատների թեթև ճնշումով ամբողջ մակերեսի վրա, 5-7 րոպե:

Կրծքով կերակրումը ըստ պահանջի

Ձեր երեխային ըստ պահանջի կերակրելը ճիշտ կրծքով կերակրելու և յուրաքանչյուր կերակրման համար ճիշտ քանակությամբ կաթի արտադրության բանալին է: Գիշերային ընդմիջումներ մի արեք, թող երեխային քսեն կրծքին այնքան անգամ, որքան պահանջում է նրա մարմինը։ Հաճախակի կիրառումը լակտացիան խթանելու լավագույն միջոցն է՝ առանց լրացուցիչ մեթոդների։ Փորձեք առաջին ամիսներն անել առանց կերակրման ժամային հաշվարկի. երեխան ավելի լավ գիտի, թե երբ է իր ուտելու ժամանակը, և ձեր կուրծքը «կհարմարվի» նրա պահանջներին:

Ի՞նչ անել, որպեսզի երեխան սովամահ չլինի և ինչպե՞ս բարելավել լակտացիան: Նոր մայրիկի խորհուրդներ.

Լակտացիան բարելավող դեղամիջոցներ

Ներկայումս հարցը, թե ինչպես կարելի է բարձրացնել լակտացիան, կարող է լուծվել դեղատուն մեկ ուղևորությամբ: Շատ դեղամիջոցներ փորձարկվել են մայրերի կողմից և օգնում են լուծել HB-ի սուր խնդիրը՝ լակտացիայի նվազում և կաթի պակաս: Եթե ​​ժողովրդական միջոցները չեն օգնում, իսկ լակտացիայի ճգնաժամը ձգձգվել է, ապա ժամանակն է դիմել կրծքով կերակրող մասնագետի և գտնել ճիշտ դեղը կաթի քանակությունն ավելացնելու համար:

Ազատման ձև	Վերնագրեր	Գործողության սկզբունքը
Բուսական թեյեր կերակրող մայրերի համար	Lactavit, Hipp, Humana, տատիկի զամբյուղ, Laktafitol	Լակտոգեն միջոցներ՝ ամրացնող և տոնիկ ազդեցությամբ։ Բնական խոտաբույսերի վրա հիմնված թեյերը (սամիթ, չաման, անիսոն և այլն) ունեն հաճելի համ և օգտագործվում են որպես ամենօրյա ըմպելիք սննդակարգում։
Պլանշետներ և հատիկներ	Lactogon, Apilak, Mlecoin	Արդյունավետ դեղամիջոցներ լակտացիան բարձրացնելու համար. Ընդունվում է սննդի հետ որպես ակտիվ հավելում, երբ կրծքով կերակրումն ավարտվում է: Որպես բնական բաղադրիչների մաս՝ եղինջ, կոճապղպեղ, թագավորական ժելե։
Կաթնային խառնուրդներ լակտացիայի բարելավման համար	Lactamyl, Milky Way, Femilac, Bellakt Mama+, MD mil Mama	Սնուցող կաթի խառնուրդները լրացնում են կերակրող մոր կարիքները վիտամիններով, հանքանյութերով և խթանում են գեղձերը կրծքի կաթ արտադրելու համար: Բավական է խառնուրդը նոսրացնել ջրով և խմել օրը մի քանի անգամ կոկտեյլի տեսքով։ Կաթի խառնուրդը, երբ պարբերաբար օգտագործվում է, օգնում է կաթ արտադրել և ավելացնել դրա քանակը։

Կրծքագեղձի կաթը նվազեցնելու համար իրական օգնություն կարող են լինել լակտացիան խթանող միջոցները։ Բայց արագ ազդեցություն պետք չէ սպասել. մի դեպքում կերակրումը նորմալացնելու համար կպահանջվի մի քանի օր, մյուս դեպքում՝ մեկ շաբաթ։

Մի նոտայի վրա! Լակտացիայի խորհրդատուն կօգնի ձեզ ընտրել ամենահարմար դեղը. հատուկ ուսումնասիրելով ձեր կերակրման պատմությունը և դիտարկելով գործընթացը, մասնագետի համար ավելի հեշտ կլինի առաջարկել ձեր խնդրի լավագույն լուծումը և, անհրաժեշտության դեպքում, ընտրել ձեզ հետ դեղը:

Կաթի արտադրությունը խթանելու 5 լավագույն միջոց

Նախքան բժշկական մեթոդներին դիմելը, ավելի լավ է փորձել պարզ մեթոդներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր հայեցողությամբ և առանց բժշկի առաջարկության։

1. Հաճախակի կրծքով կերակրելը
   Բնությունն ինքն է հոգացել, որ փոքրիկը մայրական կաթով լի լինի։ Կնոջ մարմնում կրծքագեղձի յուրաքանչյուր կիրառման ժամանակ երկու կարևոր հորմոններ են արտազատվում և ակտիվանում՝ օքսիտոցինը և պրոլակտինը: Նրանք պատասխանատու են լակտացիայի ընթացքում արտադրված կաթի քանակի համար: Որքան հաճախ երեխան ծծի մոր կուրծքը, այնքան ավելի շատ կաթ կհասնի կերակրման յուրաքանչյուր պահին։
2. Երեխայի կերակրումը գիշերը
   Գիշերային ընդմիջումը վնասակար է կրծքով կերակրելու համար՝ եթե երեխան երկար ժամանակ չի ծծում, կաթը քիչ է լինում: Կերակրող մայրերի օրգանիզմը կարծում է, որ երեխան բավականաչափ կաթ կստանա, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք նվազեցնել դրա քանակը։ Այսպիսով, կաթի արտադրության անկում կա։ Փորձեք երեխային կերակրել գիշերը առնվազն երկու անգամ՝ լակտացիան պատշաճ մակարդակով պահպանելու համար:
3. Երեխայի հետ շոշափելի շփման ապահովում
   «Մաշկից մաշկ»-ը առանց հավելյալ բաղադրատոմսերի ավելի շատ կաթ ստանալու հիմնական բաղադրատոմսն է: Լակտոգեն հորմոններն արթնանում են մոր և երեխայի շփման պահին, երբ երեխային օրորում են կամ տանում նրա գրկում։ Ավելի հաճախ շոյեք ձեր երեխային, և կաթի պակասի խնդիրն ինքնին կլուծվի։
4. Հանգիստ, հանգիստ և միայն հանգիստ
   Լակտացիայի ձևավորման պահին ազատվեք գոնե որոշ տնային գործերից և գործերից: Բավարար քուն՝ օրական առնվազն 7-8 ժամ, լավ սնուցում և հոգեկան հանգստություն՝ սրանք են մայրական կաթի բավարար քանակի լիարժեք արտադրության հիմնական պայմանները։
5. Հեշտ և օգտակար «կրծքավանդակի» մարմնամարզություն
   Կրծքավանդակի ամենօրյա մարմնամարզությունը խթանում է ծորանները, արյան շրջանառությունը և կրծքի կաթի արտադրությունը։ Պետք է զբաղվել ֆիթբոլի վրա կանգնած կամ նստած հարմարավետ դիրքով: Տեղադրեք երկու ձեռքերը միասին, ափի մեջ ափի մեջ: Վերցրեք դրանք ձեր գլխավերեւում: Գլուխը ետ թեքեք, ապա մի քանի անգամ ուժեղ սեղմեք ձեր գլխի հետևի հատվածը ծալած ձեռքերի վրա: Կրկնեք վարժությունը ևս 2-3 անգամ։

P.S.Ավելի վաղ մենք խոսել ենք կերակրող մոր սնուցման և արտադրանքի մասին։ Եկեք ևս մեկ անգամ ամրապնդենք այս թեման, քանի որ լավ լակտացիայի գրավականը ճիշտ սնունդն է.

Կրծքով կերակրումը շատ կարևոր գործընթաց է երեխայի առողջության և ֆիզիկական զարգացման համար։ Երբեմն երիտասարդ մոր կյանքում իրավիճակն այնքան անբարենպաստ կերպով է զարգանում, որ երեխային կրծքի կաթը խիստ պակասում է, կամ այն ​​գործնականում ընդհանրապես անհետանում է: Եթե ​​կա ցանկություն և ձգտում շարունակել կերակրել նորածնին, ապա պետք է իմանաք, թե ինչպես բարելավել լակտացիան, ինչ մեթոդներով կարող եք մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը և ապահովել ձեր երեխայի ճիշտ քանակությունը:

Որպեսզի երեխան միշտ բավարար քանակությամբ կաթ ունենա, մայրը պետք է վերահսկի իր ապրելակերպը, սնվելը և հոգեբանական հավասարակշռությունը։

Լակտացիան բարելավելու համար կանանց խորհուրդ է տրվում հետևել մի քանի պարզ խորհուրդների, որոնք բժիշկները սովորաբար տալիս են նման դեպքերում։ Դրանք ուղղված են կաթնագեղձերի աշխատանքի խթանմանը և կրծքի կաթի քանակի ավելացմանը։ Դրանք վերաբերում են երիտասարդ մոր ապրելակերպին։

1. Խմեք օրական առնվազն 1,5 լիտր բարձրորակ (ֆիլտրացված, հանքային) ջուր առանց գազի։
2. Լակտացիան մեծացնելու հատուկ թեյեր.
3. Աշխատեք ավելի շատ հանգստանալ ցանկացած անվճար րոպեների ընթացքում, մի ծանրաբեռնեք։
4. Բավականաչափ քուն եղեք. կերակրող մայրը, ըստ բժիշկների, օրական առնվազն 10 ժամ քնի կարիք ունի:
5. Օրական երկու ժամ՝ զբոսանք մաքուր օդում։
6. Խուսափեք սթրեսներից, կենցաղային, ընտանեկան վեճերից ու փորձառություններից, մի նյարդայնացեք։
7. Խուսափեք ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունից.
8. Քաշի կորստի համար դիետաներ չկան.
9. Հաճախակի կերակրում (օրական առնվազն 10 անգամ):
10. Մի հրաժարվեք գիշերային կերակրումից, որը նույն կերպ նպաստում է կանանց մարմնում պրոլակտինի արտադրությանը՝ հորմոն, որը բարելավում է լակտացիան:
11. Արեք այնպիսի բաներ, որոնք սիրում եք, որոնք ձեզ լավ են զգում: Դա կարող է լինել հյուսելը, կարդալը և նույնիսկ սիրելի ֆիլմը դիտելը: Տատիկը կամ հայրիկը այս պահին կարող են մնալ երեխայի հետ:
12. Կատարեք հատուկ ինքնամերսում տանը։ Ափերը առատորեն թրջեք գերչակի յուղով։ Ձախ ձեռքը դրեք կրծքի տակ, աջ ձեռքը դրեք դրա վրա։ Կատարեք թեթև, մերսող շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Խուսափեք խուլի վրա յուղ ստանալուց:
13. Գրանցվեք մերսման համար մասնագետի հետ, բայց նախ համոզվեք, որ զգուշացնեք նրան, որ դուք կերակրող մայր եք:

Բացի այս առաջարկություններից, որոնք հիմնականում ազդում են կերակրող մոր ապրելակերպի վրա, նրա սննդակարգը շատ կարևոր է։ Այն պետք է ներառի մթերքներ, որոնց օգտագործումից կաթը զգալիորեն շատանում է։

Կոճապղպեղն այն մթերքներից է, որոնք նպաստում են կաթի արտադրությանը, բայց մի տարվեք. խստորեն հետևեք առաջարկվող չափաբաժիններին։

Լակտացիան բարելավելու համար երիտասարդ մայրերը պետք է իրենց ամենօրյա մենյուում ներառեն խմիչքներ, սնունդ և որոշակի մթերքներ, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի արտադրությունը: Դրանք ներառում են.

• տաք թեյ՝ սև (թույլ) կաթով կամ կանաչ մեղրով - խորհուրդ է տրվում խմել երեխային կերակրելուց կես ժամ առաջ;
• չաման. ամեն օր ծամել քիչ քանակությամբ չաման կամ այս հացահատիկի հետ հաց ուտել;
• թարմ նուշ, սոճու ընկույզ, ընկույզ (զգույշ եղեք. դրանք կարող են երեխայի մոտ առաջացնել առատ գազեր և փորկապություն);
• բուսական թեյեր (օրեգանոյից, կիտրոնի բալասանից, եղինջից, սամիթից, ալոճենից, անիսոնից);
• հյութեր՝ գազար, հաղարջ, սև;
• միս, բայց ցածր յուղայնությամբ արգանակներ և ապուրներ,
• ֆերմենտացված կաթնամթերք, կաթ, պանիր, ադըղե պանիր;
• գազար, ձմերուկ, սոխ, հազար;
• հնդկաձավար, հերկուլես;
• սերմեր, ընկույզներ;
• գարու սուրճ մեղրով և կաթով (ապրանքը կարելի է գտնել սովորական խանութում);
• կոճապղպեղ.

Ճիշտ նախաճաշ մայրիկի համար, ով ցանկանում է բարելավել լակտացիան՝ վարսակի շիլա չորացրած ծիրանով, կաթով և մի քանի ընկույզով:

Ձեր սննդակարգում բավականաչափ ներառելով այս առողջարար մթերքները՝ կանայք կարող են վստահ լինել, որ նոր դիետայից 3-4 օր հետո ավելի շատ կաթ կունենան: Այնուամենայնիվ, կան ապրանքներ, որոնք ունեն ճիշտ հակառակ հատկությունները. դրանցից պետք է խուսափել լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ ունեցողները:

Չափազանց կծու սնունդը, ինչպես գիտեք, կտրականապես արգելվում է կրծքով կերակրել:

Դուք ստիպված կլինեք հեռացնել սննդակարգից այն մթերքները, որոնք նվազեցնում են լակտացիան՝ օրգանիզմում հեղուկ պահելով: Դրանք ներառում են.

• տաք համեմունքներ, համեմունքներ;
• մաղադանոս, եղեսպակ, անանուխ;
• ապխտած միս;
• պահածոյացված մթերքներ.

Այն կանայք, ովքեր պարբերաբար օգտագործում են այս մթերքները, չեն կարողանա խուսափել լակտացիայի հետ կապված խնդիրներից. նման սննդային անմիզապահության դեպքում նրանք շատ ավելի քիչ կաթ կունենան։ Իսկ եթե հրատապ միջոցներ չձեռնարկեն լակտացիան ինչ-որ կերպ բարելավելու համար, չբացառեն այդ մթերքները իրենց ճաշացանկից, շուտով երեխային պետք է տեղափոխեն արհեստական ​​կերակրման։ Ավելի շատ կաթ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում պատրաստել տարբեր ժողովրդական միջոցներ։

Ուզվարը լակտացիան մեծացնելու համար հրաշալի ժողովրդական միջոց է, բացի այդ, երիտասարդ մոր մարմինը հագեցնում է իր և երեխայի համար անհրաժեշտ վիտամիններով։

Դուք կարող եք բարելավել լակտացիան որոշ սննդամթերքների և խմիչքների օգնությամբ, որոնք նպաստում են երիտասարդ մոր մարմնի կողմից կրծքի կաթի ակտիվ արտադրությանը: Ամբողջ տեսականիից անհրաժեշտ է ընտրել բաղադրատոմսերից մեկը, որը կարելի է պատրաստել ամեն օր և օգտագործել ամբողջ օրվա ընթացքում. արդյունքները սովորաբար չեն ուշանում։

• խիար խմիչք

Չաման (1 թեյի գդալ) լցնել եռացող կաթով (200 մլ), պնդել կափարիչի տակ 2 ժամ։ Կերակրելուց քիչ առաջ (15 րոպե) վերցրեք 100 մլ:

• Ուզվար

Չորացրած մրգերը (200 գ չոր տանձ և խնձոր, սալորաչիր, չամիչ) ողողել, 10 րոպե լցնել սառը ջուր։ Այնուհետեւ տանձն ու խնձորը լցնել 3 լիտր ջուր, եփել 15 րոպե մարմանդ կրակի վրա։ Ավելացնել չամիչն ու սալորաչիրը, եփել եւս 15 րոպե։ Ավելացնել 200 գ մեղր, սպասել, որ եռա, վերցնել կրակից, ծածկել կափարիչով, թողնել 3 ժամ։ Ուզվարը համարվում է կրծքի կաթի արտադրության հետ կապված խնդիրների դեպքում լակտացիան բարելավելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը։

• Մայրի կոկտեյլ

Թարմ սոճու ընկույզ (1 ճաշի գդալ) լցնել ջուրը (200 մլ) մեկ գիշերվա ընթացքում: Առավոտյան եռացնել, ավելացնել մեղր (2 ճաշի գդալ), խմել։

• սամիթ թեյ

Սամիթի սերմերը (1 ճաշի գդալ) լցնել եռման ջուր (200 մլ), թողնել թերմոսի մեջ 2 ժամ։ Խմեք 100-ական մլ՝ օրը երկու անգամ։

• սամիթ կոկտեյլ

Մանրացրեք և խառնեք անիսոնի և սամիթի սերմերը (յուրաքանչյուրը 20 գ), խոտի կատվախոտի սերմերը և սամիթի պտուղները (յուրաքանչյուրը 30 գ): Ստացված խառնուրդից 1 թեյի գդալ լցնել եռման ջրով (200 մլ), փակել 2 ժամ։ Խմեք 100-ական մլ՝ օրը երկու անգամ։

• Կաթնային սամիթ կոկտեյլ

Սամիթի սերմերը մանրացնել (1 ճաշի գդալ), լցնել կեֆիր (200 մլ), ավելացնել մշկընկույզը և աղը՝ ըստ ճաշակի։ Խմեք նախաճաշից առաջ։

• ընկույզի կաթ

Մաքրած աղացած ընկույզը (100 գ) եռացրեք կաթի մեջ (500 մլ) մինչև թանձրանա, ավելացնել շաքարավազը՝ ըստ ճաշակի։ Խմեք կերակրելուց 30 րոպե առաջ։

• Բողկ մեղրով

Բողկը քերել, դրանից հյութը քամել (100 մլ), նոսրացնել եռացրած, բայց արդեն սառը ջրով (100 մլ), ավելացնել մեղր (1 ճաշի գդալ)։

• Dandelion հյութ

Խատուտիկի երիտասարդ, թարմ տերեւները մանրացնել մսաղացի մեջ, քամել դրանցից հյութը, ավելացնել աղ, թողնել, որ եփվի կես ժամ։ Խմեք 100-ական մլ՝ օրը երկու անգամ փոքր կումերով։ Դառնությունը հեռացնելու համար ավելացրեք մի քիչ կիտրոնի հյութ, մեղր կամ հատիկավոր շաքար։

• Դանդելիոնների թուրմ

Դանդելիոնի արմատներն ու տերեւները մանրացնել մսաղացի մեջ (1 թեյի գդալ), լցնել եռման ջուր (200 մլ), թողնել 1 ժամ կափարիչի տակ։ Քամեք, խմեք օրը 4 անգամ՝ 50 մլ, ուտելուց կես ժամ առաջ։

• Dandelion կաթնային կոկտեյլ

Սամիթի տերեւներն ու խատուտիկի թերթիկները մանրացնել, խառնել։ Խառնուրդից վերցնել 1 ճաշի գդալ, վրան ավելացնել քերած ընկույզ (10 գ), լցնել կեֆիր (4 բաժակ), հարել հարիչով, խմել 100 մլ նախաճաշին։

• Կոճապղպեղով թեյ

Կոճապղպեղի թարմ արմատը մանրացնել (3 ճաշի գդալ), լցնել մեկ լիտր ջուր, եռացնել։ Ավելացնել կիտրոն և մեղր ըստ ճաշակի: Խմեք 60-ական մլ՝ օրը երեք անգամ։

• վիտամինային զանգված

Չորացրած ծիրանը, չամիչը, թուզը, սալորաչիրը, կեղևավորված ընկույզը (յուրաքանչյուրը 1 ճաշի գդալ) խառնում ենք։ Մանրացնել, ավելացնել մեղրը։ Կերեք կերակրելուց կես ժամ առաջ, տաք թեյ խմեք։

• Բուսական եփուկներ

Լակտացիան բարելավող խոտաբույսերը պետք է խելամտորեն ընտրվեն, քանի որ յուրաքանչյուր բույս ​​կաշխատի միայն որոշակի դեպքում.

• ստամոքսի խնդիրների դեպքում՝ անիսոն, չաման, սամիթ, սամիթ;
• սթրեսի տակ՝ կիտրոնի բալասան, օրեգանո;
• սակավարյունությամբ՝ եղինջ.

Ցանկացած խոտ (1 թեյի գդալ) լցնում են եռման ջրով (200 մլ), եփում 10 րոպե, թրմում կափարիչի տակ կես ժամ։ Խմեք յուրաքանչյուր ժամը մեկ 50 մլ։

Իմանալով, թե ինչպես բարելավել լակտացիան, երիտասարդ մայրերը կկարողանան իրենց երեխային ապահովել բավականաչափ կրծքի կաթով նույնիսկ ամենակրիտիկական իրավիճակներում, երբ դրա արտադրությունը կանգառի եզրին է: Շատ հեշտ է հետևել վերը նշված խորհուրդներին, նաև միանգամայն հնարավոր է կազմակերպել լակտացիայի դիետա, և հաճելի է պատրաստել համեղ և առողջարար ժողովրդական միջոցներ, որոնք բարելավում են լակտացիան։ Վայելեք և ուրախացրեք ձեր փոքրիկին։

Մայրական կաթը երեխայի համար լավագույն սնունդն է։ Որքան էլ խառնուրդը հարմարեցված լինի, այն չի կարող փոխարինել նորածնի բնական սնունդը։ Հետեւաբար, շատ մայրեր մտահոգված են լակտացիան պատշաճ մակարդակով պահպանելու հարցով:

Կրծքով կերակրումը բնական գործընթաց է, որը կարող է կասեցվել՝ ելնելով կանանց մարմնի անհատական ​​առանձնահատկություններից: Լակտացիան բարելավելու և երեխային սննդարար մոր կաթով ապահովելու համար խորհուրդ է տրվում պահպանել հատուկ դիետա։

Ի՞նչ անել մոր կաթը ավելացնելու համար, եթե նրա երեխան բավարար չէ: Լակտացիան բարելավելու մի քանի եղանակ կա.

• երեխային ճիշտ կրծքով կերակրելը;
• նորմալացնել կերակրման գործընթացը;
• կատարել վարժություններ;
• ձեր սննդակարգում ներառեք մթերքներ և խմիչքներ, որոնք խթանում են կաթի արտադրությունը, բացառեք դրանք, որոնք վատթարացնում են դրա որակը.
• Վերջին միջոցը դեղորայքն է:

Ի՞նչ է ներգրավված կաթի արտադրության գործընթացում:Բազմաթիվ գործոններից, ներառյալ.

• կերակրող մոր հոգեբանական վիճակը;
• դեղեր ընդունելը;
• մոր դիրքը կերակրման ժամանակ;
• որքան ճիշտ է մայրը կուրծքը տալիս երեխային, և որքան կարող է երեխան այն ծծել։

Սթրեսը կարող է հանգեցնել լակտացիայի դադարեցման: Կերակրող մոր դեպրեսիվ վիճակը, վատ տրամադրությունն ամենաուղղակիորեն ազդում են նրա կաթնագեղձերի արտադրած կաթի քանակի և որակի վրա: Սա նշանակում է, որ կերակրող կինը պետք է փորձի խուսափել կոնֆլիկտներից և երեխային կերակրել հնարավորինս լավ տրամադրությամբ:

Դեղորայք ընդունելը կարող է բացասաբար ազդել լակտացիայի որակի, կաթի համի և սնվելու հնարավորության վրա: Նույնիսկ կաթի առկայության դեպքում, պայմանով, որ այն պարունակում է դեղամիջոցներ, այն պետք է արտահայտվի։ Խառնուրդը պետք է ներմուծվի երեխայի սնուցման մեջ: Դեղորայքով հնարավոր չէ երեխային կաթով կերակրել։ Խստորեն խորհուրդ չի տրվում բուժքույր մոր համար դեղեր ընդունել առանց մանկաբույժի հետ խորհրդակցելու:

Կաթի հոսքը կախված է կերակրման ժամանակ մոր դիրքից։ Անհարմար դիրքը նվազեցնում է հոսքը, հարմարավետ և հարմարավետ դիրքը նպաստում է կաթի ամբողջական արտադրությանը և կարող է օգնել ավելացնել այն:

Ինչպե՞ս առաջարկել կուրծք և քանի՞ անգամ դա անել:

Այս հոդվածը խոսում է ձեր հարցերը լուծելու բնորոշ ուղիների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ ինձնից, թե ինչպես լուծել ձեր խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Դա արագ է և անվճար!

Քո հարցը:

Ձեր հարցն ուղարկվել է փորձագետին: Հիշեք այս էջը սոցիալական ցանցերում, որպեսզի հետևեք փորձագետի պատասխաններին մեկնաբանություններում.

Կուրծքը պետք է ճիշտ առաջարկել երեխային.

• Խուլը մտցրեք լայն բաց բերանի մեջ, որպեսզի երեխան կարողանա գրավել ոչ միայն խուլը, այլև խուլի շուրջը գտնվող պիգմենտային հատվածը (areola): Այդ ժամանակ նա կկարողանա ծծել և՛ «առջևի» հեղուկ կաթը, և՛ խտացված «հեռուը»։ Սա երեխայի սնուցումն ավելի ամբողջական կդարձնի և կբարձրացնի լակտացիան։
• Կրծքով կերակրելիս պետք չէ երեխային ջուր լցնել, հատկապես նրա կյանքի առաջին ամիսներին, բացառություն կարող է լինել չափազանց շոգ կլիման։
• Պետք է խուսափել նաև «կրծքագեղձի փոխնակներից»՝ ծծակներով շշերից, ծծակներից։ Նրանց օգնությամբ երեխան կարող է բավարարել ծծելու բնազդը, բայց լիարժեք հաղորդակցություն չի ստանա մոր հետ, իսկ հետո կարող է ծուլանալ կուրծքը ծծելիս։
• Եթե ​​կա բավարար կաթ, արժե կերակրել մեկ կրծքով (մեկ կրծքով - մեկ կերակրման):

Ծծակների օգտագործումը շատ հարմար է ծնողների համար, քանի որ այն ակնթարթորեն հանգստացնում է երեխային։ Այնուամենայնիվ, նման հնարքների օգուտները հենց երեխայի համար շատ կասկածելի են, քանի որ դրանք չեն փոխարինում մոր հետ լիարժեք հաղորդակցությանը, որը տեղի է ունենում կրծքով կերակրման ժամանակ:

Պետք չէ սահմանափակել կյանքի առաջին ամիսների երեխային կրծքի մոտ գտնվելու ընթացքում։ Դա նրան թույլ կտա բավականաչափ կաթ ծծել կերակրելու համար և մեծացնել դրա արտադրությունը: Ռեժիմը կսկսի «նկարել» միայն երեխայի կյանքի 3-րդ ամսից։ Խորհուրդ է տրվում երեխային կերակրել ըստ պահանջի: Առաջին 3-4 օրվա ընթացքում, մինչ colostrum-ը փոխարինվում է կաթով, իսկ վերջինիս արտադրությունը ցածր է, երեխան կարող է ժամերով կրծքով ծծել։ Հետո այս գործընթացը նորմալանում է, բայց առաջին ամիսներին երեխան կարող է օրական 10-12 անգամ ուտել։

Մերսում լակտացիան ուժեղացնելու համար

Մերսումն ի վիճակի է ոչ միայն խթանել լակտացիան, այլ նաև կանխել կաթնագեղձերի գերբնակվածությունը։ Այն կդառնա մաստիտի և մաստոպաթիայի կանխարգելումը։ Այն կատարելը շատ հեշտ է.

1. Մի ձեռքը դնում ենք կրծքավանդակի տակ, մյուսը՝ կրծքի վրա։
2. Երկու ձեռքով միաժամանակ շրջանաձև շարժումներ ենք կատարում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Գործողությունները չպետք է ուղեկցվեն ցավով.
3. Մաշկը չվնասելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել յուղեր (ձիթապտղի, գերչակի, նուշի)։ Յուղը չպետք է ընկնի արեոլայի վրա, և կրծքերը պետք է լվանալ կերակրելուց առաջ: Յուղի օգտագործումը կօգնի խուսափել ձգվող նշանների առաջացումից և մաշկը լավ վիճակում պահել։

Կրծքի գեղեցկությունը կարող եք վերականգնել մերսման յուղերի օգնությամբ, որոնք պարունակում են սննդանյութերի համալիր։ Դրանց օգտագործումը, ի թիվս այլ բաների, կօգնի ազատվել ձգվող նշաններից կամ կանխել դրանց տեսքը։

Ֆիզիկական վարժություններ

Եթե ​​դա բավարար չէ, կարող եք կատարել առաջարկվող վարժություններից մեկը կամ մի քանիսը.

• Վարժություն «վայրի կով»- այն կատարելու համար իջեք չորս ոտքերի վրա, գլուխը հնարավորինս ցածր խոնարհեք և այս դիրքով շարժվեք սենյակով: Դուք կարող եք դա անել ցանկացած ժամանակ, որքան երկար, այնքան լավ:
• Վարժություն «մկրատ».Դուք պետք է ուղիղ կանգնեք, ոտքերը բացեք ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը տարածեք կողքերին, այնուհետև անցեք ձեր առջև՝ յուրաքանչյուր հաջորդ շարժումով դրանք ավելի ու ավելի բարձրացնելով: Գործարկել 10 մոտեցում:
• «Կրիա» - այս վարժությունը կատարելու համար հարկավոր է ոտքերը խաչած նստել հատակին։ Ձեռքերդ թեքեք արմունկների մոտ՝ ափերը մոտեցնելով ձեր առջև (կարծես աղոթում եք), անհրաժեշտ է ափերը ուժեղ սեղմել միմյանց դեմ (որքան հնարավոր է ուժեղ), հաշվեք մինչև երեքը և թուլացրեք ձեռքերը՝ առանց ափերը բաժանելու: Գործարկել 10 մոտեցում: Վարժությունն այդպես է կոչվում, քանի որ եթե այն ճիշտ կատարվի, ի թիվս այլ մկանների, լարվում են մեջքի մկանները՝ դարձնելով այն կրիայի պատյանի տեսք։

"Կաթնամթերք

Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Մայրական գեղձերի կողմից արտադրվող կրծքի կաթի ծավալն ու որակը ոչ պակաս կախված է նրա սնուցումից (տես նաև.): Կրծքով կերակրող մոր սնունդը պետք է հարուստ լինի սննդանյութերով։

Լակտացիան ուղղակիորեն կախված է խմած հեղուկի քանակից։ Մայրիկը պետք է շատ խմի, առնվազն 2 լիտր / օր մաքուր ջուր և առանց ձախողման օգտագործի տաք ուտեստներ (ապուրներ):

Ապուրները պետք է լինեն կերակրող մոր սննդակարգում (տես նաև :). Նրանք կատարում են լակտացիայի ժամանակաշրջանի իդեալական կերակրատեսակի մի քանի գործառույթներ. պարունակում են շատ վիտամիններ և հետքի տարրեր, ինչպես նաև տաք հեղուկ սնունդ, որն ուժեղացնում է կրծքի կաթի արտադրության գործընթացները:

Ո՞ր մթերքներն են առավել ակտիվորեն ազդում լակտացիայի ավելացման վրա (ավելին` հոդվածում:):Ահա մի քանի օրինակներ.

1. Չաման, սամիթ, անիսոն և սամիթ - այս բույսերի սերմերը ազդում են լակտացիայի վրա և փրկում մորն ու երեխային գազերի գազերից (տես նաև :):
2. Ֆերմենտացված կաթնամթերքը (բիֆիդոկեֆիր, բիֆիդոկ) աղիների աշխատանքը նորմալացնելու հիանալի գործիք է, կալցիումի և «կաթնամթերքի» հիանալի մատակարարներ:
3. Թույլ տաք թեյ կաթով.
4. Մեղրը, ինչպես արքայական ժելեը, պարունակում է հսկայական քանակությամբ օգտակար միացություններ։ Այնուամենայնիվ, մեղրի ընտրությանը պետք է ուշադիր մոտենալ: Նախ՝ այն պետք է բնական լինի, երկրորդ՝ մեղրը չի կարելի օգտագործել ոչ մի դեղաբույսի վրա։ Այն կարող է կիրառվել փոքր քանակությամբ, որպեսզի երեխայի մոտ ալերգիա չառաջացնի:
5. Ընկույզը սննդարար և առողջարար մթերք է, որը բարելավում է կրծքի կաթի որակը և ավելացնում դրա արտադրությունը (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ:): Սակայն առաջին ամիսներին ժամանակակից մանկաբույժները խորհուրդ չեն տալիս դրանք ուտել։ Երեխայի մոտ կարող է առաջանալ փորկապություն, իսկ օրական 100 գրամից ավելի մթերք ընդունելիս՝ աղիքային խանգարում։
6. Գազարը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ բետա-կարոտինը ճարպային լուծվող վիտամին է, ուստի գազարն անհրաժեշտ է օգտագործել բուսական ճարպերի հետ։
7. Ձմերուկ - այս հատապտուղն ունի լակտացիան խթանող հիանալի հատկություններ: Բայց դուք չպետք է օգտագործեք այն կերակրման առաջին ամիսներին: Նախ՝ երեխայի մոտ կարող է ալերգիա առաջացնել, երկրորդ՝ փորլուծություն, փքվածություն և այլ խնդիրներ։ Բացի այդ, վաղ ձմերուկով թունավորվելը շատ հեշտ է (անբարեխիղճ ֆերմերները վաղաժամ հատապտուղները «մղում են» միզանյութով, որպեսզի արագացնեն հասունացումը):

Համեղ բաղադրատոմսեր

• Գազարի հյութ մի քիչ սերուցքով, կաթով կամ կեֆիրով (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ:): Հյութը պետք է թարմ քամած լինի, կարող եք ինքներդ պատրաստել՝ օգտագործելով հյութեղացուցիչ, կամ «ձեռքով»՝ գազարը քսելով միջին չափի քերիչով և հյութը քամելով շորով:
• Շատ համեղ խմիչքներ սամիթով, անիսոնով, սամիթով և մի քիչ մեղրով։
• Կերակրման ավելի ուշ ժամերին կարող եք պատրաստել կաթնային ընկույզի թուրմեր կամ կոկտեյլներ: Օրինակ, եփել 4 փոքր ընկույզ 1 ճաշի գդալով: տաք կաթ, պնդեք 60 րոպե թերմոսի մեջ և ավելացրեք մի կաթիլ մեղր, այս օրվա չափաբաժինը, օգտագործեք 4 անգամ։

Եթե ​​այս մեթոդները չեն կարող մեծացնել լակտացիան, դուք ստիպված կլինեք դիմել դեղորայքի: Դրանք կարող են առաջարկվել փորձառու մասնագետի կողմից։