Երբ երեխային սպորտի ուղարկել՝ պահը բաց չթողնելու համար օգտակար նշան է ծնողների համար։ Մարտարվեստ երեխաների համար. որ բաժին ուղարկել երեխային և որ տարիքից
Բարև սիրելի ընթերցողներ: Հավանաբար, այսօր, վաղ թե ուշ, յուրաքանչյուր ծնող մտածում է այն հարցի շուրջ՝ ո՞ր բաժին ուղարկել երեխային։ Այս միտքը կարող է առաջանալ նույնիսկ մեկ տարեկան երեխաների ծնողների մոտ։ Նույնիսկ այդ դեպքում կարող են մտորումներ առաջանալ այն մասին, թե ինչ տեսակի գործունեություն կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ երեխայի զարգացման վրա:
Բայց շատ բաժիններ և շրջանակներ հրավիրում են 3 տարեկանից բարձր երեխաների: Ինչի՞ վրա ուշադրություն դարձնել ընտրելիս. Մենք կպատասխանենք այս հոդվածում:
Մինչև 3 տարեկանը հոգեբանները բոլոր այն լրացուցիչ միջոցառումները, որոնք մանկական հաստատությունները խորհուրդ են տալիս ձեր երեխային, անվանում են «վաղ զարգացում»: Մշակման մեթոդներին կարող եք ծանոթանալ մինչև մեկ տարի ժ.
Մինչև երեք տարի մանկական կենտրոններում երեխաների հետ պարապմունքներն անցկացվում են ծնողների հետ և ուղղված են երեխայի սոցիալականացմանը և ընդհանուր զարգացմանը։ Նման կենտրոնները մասնավոր են, պարապմունքները վճարովի են։ Դասարանում ձեզ կառաջարկեն փոքրիկի հետ նկարել, քանդակել, միգուցե ռիթմի տարրեր ներառվեն։
Այս ամենը, իհարկե, կարող եք անել ձեր երեխայի հետ և ինքնուրույն՝ տանը։ Կենտրոնը կշահի.
- Համատեղ գործունեություն այլ երեխաների հետ: Երեխաները, նույնիսկ մինչև երեք տարեկան, նայում են միմյանց, փորձում են ընդօրինակել, միասին ավելի հեշտ է նրանց ինչ-որ բանով հետաքրքրել, և գործընթացն ավելի հուզիչ կլինի.
- Դուք ինքներդ պետք չէ նախապատրաստվել դասերին, փնտրել տարբեր զարգացնող նյութեր, մտածել մեկ շաբաթվա, ամսվա, տարվա պլանի մասին: Ամեն ինչ պատրաստ ու մտածված կլինի։
Բաժինների և շրջանակների համառոտ ակնարկ
Այսօր նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար բաց է բաժինների ընտրության հսկայական տարածք՝ սպորտային և ստեղծագործական տարածքներ։ Ձեր հարմարության համար մենք կազմել ենք հիմնական շրջանակների կարճ ցուցակը:
Սպորտային բաժիններ
- Մարտարվեստ
Սա ներառում է տարբեր մարտարվեստների բաժիններ՝ կարատե, այկիդո, ու-շու, թաեքվոնդո և այլն։ Նրանք երեխայի մոտ զարգացնում են ճկունություն, դիմացկունություն, զարգացնում են արձագանքման արագություն, ճարտարություն։ Բազմաթիվ մարտարվեստներ, բացի ֆիզիկական վարժություններից, երեխաներին սովորեցնում են մարտական փիլիսոփայությունը. չես կարող հաղթել թույլերին, օգտագործիր ուժդ միայն հարձակման դեմ պաշտպանվելու համար:
Տղաների համար սա շատ կարևոր է։ Արժե հաշվի առնել այս բաժինները, եթե ձեր երեխան չի կարող տեր կանգնել իրեն. դա կօգնի նրան վստահություն ձեռք բերել իր կարողությունների նկատմամբ: Եվ, ընդհակառակը, եթե ձեր երեխան շատ ակտիվ է, շարժուն, զգացմունքային և դեռ չի կարողանում կառավարել իր ուժը, այս բաժինները կօգնեն նրան ուղղել իր էներգիան «ճիշտ ուղղությամբ»:
Նրանցից շատերը երեխաներին ընդունում են 7 տարի հետո։ Հարկ է հիշել, որ նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար դասերը պետք է հիմնված լինեն հիմնականում մարմնամարզության վրա, և ավելի լավ է հետաձգել կոնտակտային մարտերի անմիջական ուսումնասիրությունը, հատկապես հարվածների, օրինակ՝ բռնցքամարտի կիրառմամբ, մինչև երեխան հասնի 10 տարեկան։ -12 տարի.
- Մարմնամարզություն, ակրոբատիկա
Մարմնամարզությունը զարգացնում է ճկունություն, պլաստիկություն, համակարգվածություն, դիմացկունություն։ Ընդունում են երեխաներին 2 տարեկանից։ Որքան շուտ սկսեք դասերը, այնքան ավելի հեշտ կլինի սովորել բազմաթիվ դիրքեր, օրինակ՝ պարան: Շատ աղջիկների համար մարմնամարզությունը գրավիչ է իր շնորհով: Դասերը զարգացնում և պահպանում են լավ կեցվածք:
Պրոֆեսիոնալ սպորտը և ռիթմիկ մարմնամարզությունը ներառում են ծանր բեռներ և հաճախակի մարզումներ: Իհարկե, կա ցրվածության և տեղահանման վտանգ: Բայց ընդհանուր մարմնամարզությունը օգտակար է բոլոր երեխաների համար։
- Լող
Այս սպորտաձևը հարմար է գրեթե յուրաքանչյուր երեխայի համար։ Այն ներառում է բոլոր մկանային խմբերը, մինչդեռ վնասվածքի հավանականությունը գործնականում բացակայում է։ Կարծրացնում է մարմինը։ Երեխային լողալ սովորեցնելով՝ ծնողները կարող են շատ ավելի հանգիստ լինել, երբ պատրաստվում են հանգստանալ գետի, լճի կամ ծովի վրա:
Պրոֆեսիոնալ սպորտը կարող է զգոնացնել աղջիկների մայրերին միայն իրենց «լայն ուսերով». Բայց շաբաթական 1-2 անգամ դասերը, իհարկե, միայն օգուտ կտան: Բացի այդ, շատերը կարծում են, որ լողալը մեծացնում է մրսածության վտանգը։ Դրանից կարելի է խուսափել՝ լողավազանից դուրս գալուց առաջ երեխայի գլուխը լավ չորացնելով, հատկապես ցուրտ սեզոնին։
- Բասկետբոլ, ֆուտբոլ, վոլեյբոլ, հոկեյ և այլ թիմային մարզաձևեր
Մշակել ճարտարություն, արձագանքման արագություն, ճարտարություն: Տալիս է լավ ընդհանուր ֆիզիկական ակտիվություն։ Բացի այդ, այս տեսակի սպորտային միջոցառումները կօգնեն ձեր երեխային հարմարվել թիմում, սովորել շփվել և աշխատել թիմում:
Եթե ձեր երեխան մի փոքր նեղ է, նման շրջանակների դասերը կօգնեն նրան մի փոքր թուլանալ և նոր ընկերներ տալ: Եվ եթե ձեր երեխան շատ ակտիվ և շփվող է, հեշտությամբ զուգակցվում է հասակակիցների հետ, ապա այդպիսի շրջանակներում նա ավելի հաջողակ և, հետևաբար, երջանիկ կլինի:
- Թենիս
Այս սպորտաձևը վերջերս մեծ տարածում է գտել: Իսկ ժողովրդի մեջ դա կոչվում է «էլիտա», քանի որ դատարան վարձելը շատ թանկ արժե։ Եթե ձեր բյուջեն թույլ է տալիս, ապա, իհարկե, այս սպորտաձևը սովորեցնում է շարժունություն, համակարգվածություն և արագ արձագանք:
Դիտեք կարճ տեսանյութ այն մասին, թե ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք բժիշկ Կոմարովսկու սպորտային բաժին ընտրելիս.
Ստեղծագործական ուղղություններ
- Նկարչություն
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մեծամասնության ամենասիրած զբաղմունքներից մեկը: Նման գործողությունները զարգացնում են ֆանտազիա և երևակայություն, զարգացնում են ձեռքերի նուրբ շարժիչ հմտությունները, սովորեցնում են նավարկել հարթ տարածության մեջ: Նկարչական շրջանակները հրավիրում են 2-3 տարեկան երեխաներին:
- Պարեր և ռիթմ
Եթե տեսնում եք, որ ձեր երեխան սկսում է մեծ հաճույքով պարել, երբ նա երաժշտություն է լսում, ապա կարող եք առաջարկել նրան պարի դասընթացներ։ Նրանք զարգացնում են ոչ միայն ստեղծագործական կարողությունները, այլեւ երեխային լավ ֆիզիկական վիճակում են պահում։
Պարերի դասերը զարգացնում են ճկունությունը, բարելավում են համակարգումը և պահպանում են ճիշտ կեցվածքը: Դրանք օգնում են ավելի լավ հասկանալ և զգալ ձեր մարմինը, զարգացնել ռիթմի զգացում, պլաստիկություն։
Եթե ձեր երեխան ամաչկոտ է, ապա նման գործողությունները կօգնեն նրան ազատվել: Ակտիվ երեխային կօգնեն «ցողել» իր էներգիան՝ ուղղելով այն ճիշտ ուղղությամբ։ Պարապմունքների են հրավիրվում երեխաներ 3-ից 5 տարեկան։ Որքան մեծ է երեխան, այնքան ավելի շատ պարային ոճեր կարող եք ընտրել:
- Երաժշտություն
Երեխան ծնված օրվանից շրջապատված է երաժշտությամբ։ 2-3 տարեկան երեխաների համար գրեթե բոլոր մանկապարտեզներում անցկացվում են երաժշտության պարապմունքներ։ Հիմնականում դրանք բարդ դասարաններ են, որտեղ երեխաների հետ երգում ու պարում են։ Վոկալ տվյալները սկսում են զարգանալ հինգ-վեց տարեկանից։ Ինչ վերաբերում է մասնագիտական կրթությանը, ապա երաժշտական դպրոց կարող եք ընդունվել 7-ից 9 տարեկանում։
Իհարկե, երաժշտության դասերը ոչ միայն զարգացնում են երեխայի ստեղծագործական ունակությունները, այլեւ կարգապահությունը, զարգացնում մաթեմատիկական կարողությունները (հատկապես երաժշտական նոտագրությունը), սովորեցնում են ոչ միայն լսել, այլեւ լսել։ Բայց երաժշտական դպրոց ընդունվելիս ծնողներն իրենք պետք է պատրաստ լինեն նրան, որ այդ պարապմունքները միանգամյա չեն, այլ մի քանի տարի որոշակի տեղ են զբաղեցնելու երեխայի կյանքում։
- Դերասանություն, թատրոն
6 տարեկանից երեխաների համար անցկացվում են դերասանական վարպետության դասընթացներ։ Երեխան արդեն պետք է կարողանա լավ խոսել։ Այստեղ երեխաները ազատագրվում են, սովորում են ավելի վստահ լինել հասարակության մեջ և ցանկացած թիմում:
Տարբեր դերասանական ներկայացումներ խաղալով, տարբեր կերպարներ փորձելով՝ երեխան սովորում է ավելի լավ հաղթահարել իր հույզերը, կարող է ավելի լավ հասկանալ և արտահայտել իր զգացմունքներն ու մտքերը։ Բացի խոսքի զարգացումից, մարզվում է և՛ ուշադրությունը, և՛ հիշողությունը։ Ձևավորվում են առաջնորդական որակներ.
Որտեղ կարող եմ գտնել բաժինը:
Երեխայի համար սպորտային բաժին կամ ստեղծագործական շրջան ընտրելիս էական դեր է խաղում նաև նրա տարածքային դիրքը։ Հատկապես նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար կարևոր է, որ պարապմունքները տեղի ունենան տանը մոտ:
Եթե հատվածը հեռու է, ապա երկար ճանապարհը կհյուծի ոչ միայն իրեն երեխային, այլեւ մեծահասակին։ Անցումներն ավելի հաճախակի կլինեն, իսկ նման գործունեությունից հաճույքը՝ ավելի քիչ։
Կան բյուջետային բաժիններ մանկապարտեզներում և դպրոցներում, պետական հաստատություններում երեխաների հանգստի և ստեղծագործական գործունեության համար, և շատ տարբեր մասնավոր կազմակերպություններ առաջարկում են իրենց ծառայությունները: Ի դեպ, pgu.mos.ru հանրային ծառայությունների պորտալում շատ հարմար է տարբեր ուղղություններով, ըստ տարիքի և տարածքային դիրքի բաժիններ որոնելը:
Կարևոր է.Սկսեք դասերը, ներդաշնակվեք կանոնավորությանը: Նաև ձեր անձնական տրամադրությունից է կախված, թե երեխան ինչպես կընկալի այս դասերը՝ որպես մեկանգամյա զվարճանք, թե որպես մշտական պարապմունք:
Ինչպե՞ս ընտրել հատված կամ շրջան:
2-3 տարեկանում ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, կգնա մանկապարտեզ։ Եվ, վստահաբար, մանկապարտեզի հիման վրա ձեզ կառաջարկեն ընտրել տարբեր շրջանակներ և բաժիններ։ Ռիթմ (2 տարեկանից), անգլերեն (3 տարեկանից), լողավազան (3 տարեկանից). Ի՞նչ ընտրել: Ես ուզում եմ երեխայիս տալ ամեն ինչ, որպեսզի փորձի: Բայց դա նույնիսկ ֆիզիկապես անհնար է անել, էլ չեմ խոսում բեռի մասին։
Այսպիսով, ո՞ր հատվածն ու շրջանակն ընտրել այս հսկայական բազմազանությունից: Այստեղ կարևոր է լսել ձեր երեխային, դիտարկել, թե ինչն է իրեն ավելի շատ հետաքրքրում։ Նրան չի՞ կարելի պոկել գույներից, թե՞ չի բաժանվում գնդակից։ Միգուցե երեխան խանդավառությամբ փորձում է երգել իր սիրելի կատարողի հետ:
Լսի՛ր նաև քեզ։ Մանկուց երազե՞լ եք մարմնամարզուհի լինել, թե՞ ձեր երեխան է, ով շատ պլաստիկ է և հաճույքով հետևում է ռիթմիկ մարմնամարզության մեր չեմպիոնների ելույթին: Կամ գուցե դուք էիք, որ երազում էիք դաշնամուր նվագել ձեր ամբողջ կյանքում, և դա միակ պատճառն էր, որ որոշեցիք երեխային երաժշտական դպրոց ուղարկել:
Արժե նաև սկսել երեխայի ընդհանուր վիճակից՝ և՛ ֆիզիկական, և՛ հոգե-հուզական։ Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է օգնել երեխային հանգստանալ և նվազեցնել ընդհանուր ֆիզիկական տոնուսը, ապա լողի դասերը կօգնեն, կօգնեն հանգստանալ և վստահություն հաղորդել, պարի կամ դերասանական վարպետության դասընթացները կօգնեն: Ընտրությունը քոնն է։
Խնդրում եմ մեկնաբանություններում գրեք, թե ձեր երեխաները ի՞նչ ակումբներ ու բաժիններ են հաճախում։ Ձեր կարծիքով ո՞րն է երեխաների համար ամենահետաքրքիրը և ո՞ր տարիքից: Եթե հոդվածը օգտակար էր ձեզ համար, խնդրում ենք կիսվել այն ձեր ընկերների հետ սոցիալական ցանցերում: Եվ մաղթում ենք ձեզ հաջողություն և հաջողություն ձեր և ձեր երեխաների բոլոր նախաձեռնություններում:
Նախադպրոցական տարիքի երեխայի ներդաշնակ զարգացումը ներառում է ոչ միայն մտքի մարզում, այլև ամբողջ մարմինը: Առողջ և ակտիվ երեխա մեծացնելը յուրաքանչյուր ծնողի գլխավոր խնդիրն է։ Այդ իսկ պատճառով բավականին հաճախ մեծահասակներին անհանգստացնում է այն հարցը, թե ուր ուղարկել երեխային 6 տարեկանում։
Ուսումնական շրջանակներ 6 տարեկանից երեխաների համար
Երեխայի ֆիզիկական դաստիարակությունը ոչ պակաս կարևոր է, քան ինտելեկտուալը։ Բնավորությամբ վեց տարեկանները շատ եռանդուն և ճարպիկ են, և ժամանակ առ ժամանակ պարզապես անհրաժեշտ է օդափոխել նրանց հորդառատ գործունեությանը։ Այս պահին դժվարություն է առաջանում, թե ինչ անել 6 տարեկանում երեխայի հետ, թե որ հատվածներին ու շրջանակներին տալ նախապատվությունը։
Ձեր երեխայի համար զբաղմունքներ ընտրելիս ապավինեք նրա խառնվածքին և բնավորության պահեստին: Այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որ բնական տվյալները պետք է մշակվեն և որոնք ուշադիր ճշգրտվեն: Հարցրեք երեխային, թե ինչ է նա սիրում: Հակառակ դեպքում վտանգ կա շուտով լսելու, որ նա չի ցանկանում հաճախել դասերին, քանի որ դրանք իրեն դուր չեն գալիս։
Մի՛ հետապնդիր երեխայից մեծ մարզիկ կամ նկարիչ սարքելու ռոմանտիկ նպատակը: Հիմնական խնդիրն է դիվերսիֆիկացնել իր հանգստի ժամանակը, սեր սերմանել սպորտի հանդեպ սերը և մեծանալ առողջ, ակտիվ և համակողմանի զարգացած:
Ծնողների կողմից ոգեշնչված սովորական սխալը գերագնահատելն է իրենց երեխայի հոգեբանական և էմոցիոնալ ճկունությունը: Երեխայի հոգեկանը դեռ շատ խոցելի է, և լուրջ սթրեսը, անշուշտ, կազդի փոքրիկի ինքնազգացողության և տրամադրության վրա: Բացի այդ, մարզական բաժիններում դասեր սկսելուց առաջ երեխային ամբողջությամբ զննել՝ որոշ սպորտաձևեր հակացուցված են առողջական որոշակի խնդիրների դեպքում:
6 տարեկանից երեխաների համար ամենահայտնի սպորտային միջոցառումներից և շրջանակներից մի քանիսն են.
- հոկեյ, ֆուտբոլ, բասկետբոլ, վոլեյբոլ - նրանք կսովորեն, թե ինչպես օրգանապես փոխազդել թիմում, զարգացնել ռեակցիայի արագությունը, տոկունությունը, համակարգումը;
- դահուկներ, սնոուբորդ, գեղասահք - հիանալի տարբերակ ձմեռային հանգստի համար, 6 տարեկանից հնարավոր է ապագա մարզիկներին հավաքագրել մասնագիտական վերապատրաստման խմբերում.
- լող - հարմար է գրեթե բոլորի համար: Այն նպաստում է մկանների և նյարդային համակարգի կարծրացմանը, ամրացմանը, ճիշտ կեցվածքի ձևավորմանը, զարգացնում է դիմացկունությունը, մարզում է թոքերը;
- սպորտային կամ ռիթմիկ մարմնամարզություն - նպաստում է մարմնի ճկունության և պլաստիկության աճին, հիանալի տարբերակ ակտիվ վեց տարեկանների համար;
- ըմբշամարտ - կարատե, այկիդո, բռնցքամարտը ձեր երեխային կդարձնեն դիմացկուն, համարձակ անձնավորություն՝ գերազանց ռեակցիայով: Ըմբշամարտը դաստիարակում է ոչ միայն ամուր մարմին, այլ նաև ոգի։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, կարատե սկսելու լավագույն ժամանակը, օրինակ, 6 տարեկանից բարձր երեխաների տարիքն է.
- Պար - սպորտային, պարահանդեսային, ժամանակակից - 6 տարեկանում երեխայի համար միանգամայն հնարավոր է ինքնուրույն որոշել, թե որ պարային ակումբ է նա ցանկանում հաճախել: Մշակել ռիթմի, ճկունության, արտիստիզմի զգացողություն: 6 տարեկանից բարձր երեխաների պարի դասընթացները կարող են մասնագիտական բնույթ կրել և ներառել մրցույթներ, այդ թվում՝ արտասահմանյան։
Մանկական բաժիններ աղջիկների համար 6 տարեկանից
Փոքրիկ կանանց համար պարը հիանալի ժամանց է: Եթե ձեր աղջիկն ունի անզուսպ էներգիա և նմանակելու ցանկություն, ապա ձեզ հարկավոր չէ երկար գուշակել, թե ուր ուղարկել ձեր երեխային 6 տարեկանում։ Պարային ուղղությունների ընտրությունը պարզապես հսկայական է՝ սպորտ, պարասրահ, դասական, ժողովրդական, հիփ-հոփ, բրեյքդանս, փոփ, և սա ամբողջական ցանկ չէ: Եթե երեխայի համար դժվար է որոշել, կազմակերպեք փորձնական դաս, սովորաբար այս ծառայությունը մատուցվում է և ֆինանսապես մատչելի է:
Բացի պարելուց, աղջիկները պատրաստակամորեն զբաղվում են գեղասահքով, մարմնամարզությամբ և նույնիսկ ըմբշամարտով: Իհարկե, 6 տարեկանում երեխայի հետաքրքրությունների շրջանակը շատ լայն է, ուստի, հնարավոր է, ստիպված լինեք փոխել մեկից ավելի շրջանակներ, նախքան ձեր երեխան գտնի իր ցանկությամբ ինչ-որ բան:
Մանկական բաժիններ և շրջանակներ 6 տարեկան տղաների համար
Երբ որոշում եք, թե որ մանկական բաժին ուղարկել տղային 6 տարեկանից, հետաքրքրվեք իրավիճակի նրա տեսլականով, ինչպես նաև գնահատեք նրա պատրաստակամության աստիճանը լուրջ սպորտային բեռների և խիստ կարգապահության համար: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք մտավոր նախապատրաստել երեխային ապագա պարապմունքներին և մի քանի անգամ դիտել մրցույթները հեռուստացույցով կամ նույնիսկ այցելել մարզադաշտ: Տղաները հաճույքով հաճախում են ըմբշամարտ, ժամանակակից պար, լող և, իհարկե, այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են ֆուտբոլը և հոկեյը, պատմականորեն հիմնականում արական սեռի ներկայացուցիչները: Կարևոր է, որ 6 տարեկանում տղային որ մարզաձևին ուղարկելու որոշումը կայացնի ամբողջ ընտանիքը և պետք է հաշվի առնի երեխայի շահերի ոլորտը։
Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե որ տարիքից տղաներին ուղարկել կոնկրետ սպորտաձևի, ինչպես ընտրել երեխայի խառնվածքը, կազմվածքը, ինչպես նաև ֆիզիոլոգիական նախատրամադրվածությունը: Կանդրադառնանք նաև այցելությունների հատվածների ֆինանսական կողմին։ Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կորոշեք, թե որ սպորտային բաժին ուղարկել տղային։
Տղաների լավագույն մարզական բաժինը ըստ տարիքի
Չկան միանշանակ կանոններ, որոնց համաձայն տղային պետք է որոշակի տարիքում տանել կոնկրետ դասարանների։ Բայց կան առաջարկություններ, երբ արժե երեխային տալ՝ հաշվի առնելով բուն սպորտի առանձնահատկությունները և երեխաների պատրաստվածությունը ֆիզիկական և հոգեբանական սթրեսի մակարդակին.
- Ծննդից, զարմանալիորեն, դուք կարող եք սկսել զբաղվել մանկական լողով ձեր մոր հետ: Նման ջրային վարժությունները կարծրացնում են, ամրացնում իմունային համակարգը և մկանային շրջանակը, կեցվածքը ճիշտ կձևավորվի։ Հետագայում, երբ տղան սովորի լավ պահել ջրի վրա, կարող ես ավելի գիտակից տարիքում ընտրել այնպիսի առարկաներից մեկը, ինչպիսին է ջրագնդակը, բարձրությունից ցատկելը, սուզվելը կամ պարզապես լողալը։
- 2-3 տարեկանում կարող եք զբաղվել մանկական մարմնամարզությամբ կամ ֆիթնեսով։ Սա զարգացնում է ճարտարություն, դիմացկունություն, պլաստիկություն, ամրացնում է երեխաների հոդերը և հարթեցնում կեցվածքը: Աստիճանաբար կարող եք նույնիսկ հարթաթաթության խնդիրը լուծել։
- Մոտ 4 տարի կարելի է դիտարկել սպորտային բաժինների ավելի լայն շրջանակ։ Սա ներառում է գեղասահքը (որտեղ երեխան նախ կսովորի ընկնել), պար (պարահանդեսից մինչև ժամանակակից), բալետ (պարտադիր չէ, որ բոլոր տղաները դաժան լինեն): Ֆիզիկական ակտիվության այս ոլորտների շնորհիվ երեխան կունենա լավ ձգվածություն, ճկուն մարմին, կկարողանան դրսևորվել նաև նրա գեղարվեստական ունակությունները։
- 5-6 տարեկանը հիանալի տարիք է մարտարվեստով սկսելու համար (օրինակ՝ ուշու, ձյուդո, սամբո կարատե և այլն), դահուկներ, ակրոբատիկա, բատուտի սպորտաձևեր։ Այս պահին տղաներն արդեն բավականաչափ ֆիզիկական ուժ էին ձեռք բերել, ինչը հետագա զարգացման կարիք ունի։
- 7 տարեկան երեխային մարզումների ուղարկելիս արժե հիշել ծանրաբեռնվածության ճիշտ բաշխումը, քանի որ դպրոցում կանցկացվեն նաեւ ֆիզկուլտուրայի դասեր։ Բայց այս տարիքի սկիզբ ունեցող տղան արդեն կկարողանա հաղթահարել ֆիզիկական և հոգեբանական դժվարությունները: Բաժինների և մարզաձևերի ընտրությունը շատ լայն է՝ թենիս կամ սեղանի թենիս, հոկեյ և ֆուտբոլ, հեծանվավազք, ջրային մարզաձևեր, ձեռնամարտ և ազատ ոճի ըմբշամարտ։
- 8-9 տարեկանում արդեն պարզ է դառնում, թե երեխան ինչին է ավելի հակված՝ լինել ղեկավար, թե թիմի անդամ, անկախ նրանից՝ նա ամաչկոտ է, թե ակտիվ։ Նման հակումներից ելնելով` տղայի համար անհրաժեշտ է ընտրել թիմային մարզաձևեր (բասկետբոլ, վոլեյբոլ), կամ անհատական պարապմունքներ մարզիչի հետ (ձիասպորտ, սուսերամարտ, գոլֆ):
- 10-ից 11 տարեկան տղաները կարող են սկսել ինքնահաստատվել ուժի միջոցով, ուստի նրանք կխնդրեն իրենց ծնողներին գրանցել իրենց դասերի, ինչպիսիք են թեքվոնդոն, հանդբոլը կամ բռնցքամարտը: Պետք չէ հրաժարվել, քանի որ այս սպորտային առարկաները ապագա տղամարդուն կսովորեցնեն ճիշտ պայքարել և ուժ կիրառել խելամտորեն։
- 12 տարեկանից սկսած՝ շատ տղաներ արդեն կարող են ինքնուրույն ընտրել այն, ինչ սիրում են։ Հաճախ առաջնահերթությունների փոփոխություն է տեղի ունենում, ուստի մի զարմացեք, եթե պարին փոխարինելու գա սպորտային լեռնագնացությունը։ Թիավարությունը, փաուերլիֆթինգը, քիքբոքսինգը, սնոուբորդը և այլ «ադրենալին» զբաղմունքները հեշտությամբ ընկնում են երիտասարդ մարզիկի հետաքրքրությունների դաշտը։
Զուգահեռաբար շատ տղաներ կարող են նույնիսկ երկու կամ երեք բաժիններով սովորել։ Բայց ծնողները պետք է զգոն լինեն, որպեսզի երեխան ծանրաբեռնվածություն ու սթրես չապրի։
Ինչ հաշվի առնել սպորտային ակումբ ընտրելիս
Շատ մեծահասակներ որդու համար սպորտ են ընտրում բացառապես իրենց պատճառներով՝ հաշվի չառնելով ոչ երեխայի կարծիքը, ոչ նրա հակումները, ոչ էլ օբյեկտիվ ֆիզիկական տվյալները: Նույնիսկ պատահում է, որ երեխաներին ուղարկում են սովորելու այն մարզական ակումբում, որն ամենամոտ է բնակավայրին։ Եվ դա սկզբունքորեն սխալ է, քանի որ բաժին ընտրելիս պարզապես անհրաժեշտ է հաշվի առնել բոլոր հիմնական կետերը.
- Ամենակարևորը տղայի տարիքն է, քանի որ տարբեր առարկաների համար կա նվազագույն սահմանափակող շեմ և ամենահարմար տարիները դասեր սկսելու համար.
- Առողջության սահմանափակումներ և հիվանդությունների առկայությունը.
- Ֆիզիոլոգիական նախատրամադրվածությունը կոնկրետ սպորտի նկատմամբ, երբ հաշվի են առնվում հասակը, քաշը, մկանների զարգացումը և նույնիսկ երեխայի կմախքի կառուցվածքը.
- Տղայի ցանկությունը զբաղվել կոնկրետ սպորտային բաժնում, քանի որ «ստիպման» դասերը բարձր արդյունքներ չեն բերի և վաղ թե ուշ կթողնվեն.
- Հաշվի են առնվում նաև ծնողների ֆինանսական հնարավորությունները, քանի որ գրեթե միշտ տղայի մարզական համազգեստով և սարքավորումներով ապահովելն ընկնում է հարազատների ուսերին.
- Պետք է հաշվի առնել նաև մասնագետների առաջարկությունները՝ երեխաներից մի քանիսը պետք է փորձեն սովորել շփվել թիմում, մյուսները պետք է ավելի կենտրոնանան և բարելավեն իրենց ռեակցիաները և այլն։
Ընտրության մեջ որոշակի դեր է խաղում նաև աշխատանքի վայր այցելելու հարմարավետությունը, քանի որ մեծահասակներից մեկը պետք է ուղեկցի փոքրիկ երեխային։ Սա պահանջում է ազատ ժամանակ և տրանսպորտային միջոցներ, եթե դուք պետք է տանից հասնեք հեռավոր տարածքներ:
Մարզական որ բաժնում տալ տղային՝ հաշվի առնելով կազմվածքն ու խառնվածքը
Որպեսզի երեխան ոչ միայն սպորտով զբաղվի բացառապես իր և «մայրական» հաճույքի համար, այլ կարողանա լավ արդյունքներ ցույց տալ, պետք է հաշվի առնել նրա ֆիզիկական և հոգե-հուզական առանձնահատկությունները։
Մարմնի տեսակը:
- Ասթենիկ տղաներունեն նիհար կազմվածք՝ երկար վերջույթներով և թույլ արտահայտված մկաններով։ Ուստի հատված ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել նրանց, որտեղ մարզվում են շարժունակությունը, դիմացկունությունը և ճկունությունը։ Օրինակ, դա լող է կամ բալետ:
- Կրծքային տիպովերեխաները ֆիզիկապես ուժեղ են, ակտիվ, լավ մկանային զանգվածով: Ֆուտբոլը, հոկեյը և գեղասահքը նրանց հիանալի կսազեին։
- «Բերդ» մեծ կմախքով են մկանների տեսակին. Ծնողները պետք է նրանց տան այնպիսի մարտարվեստի, որը սիրում է երեխային։
- Ոչ շատ ակտիվ տղաները, որպես կանոն, ավելորդ քաշ ունեն մարսողական մարմնի տեսակը.Սպորտը նրանք ապրիորի չեն սիրում, բայց դա նրանց հատկապես անհրաժեշտ է։ Ուստի մենք պետք է սկսենք ավելի պարզ առարկաներից, որոնք օգնում են մեզ ազատագրվել, օրինակ՝ լող, մարմնամարզություն, վազք, հեծանվավազք։
Աճը նույնպես հաշվի է առնվում, քանի որ ցածրահասակ տղան ավելի հարմարավետ է ըմբշամարտում, քան բասկետբոլ խաղալը։
Խառնվածքապագա տղամարդիկ նույնպես կարևոր դեր են խաղում: Հիպերակտիվ երեխաները, ովքեր շատ էներգիա ունեն, պետք է գնան շարժական սպորտի։ Հանգիստ և ամաչկոտ տղաներին կարելի է խորհուրդ տալ թիմային խաղեր, որտեղ նրանք կլինեն ոչ թե առաջատար, այլ մեկ ամբողջ թիմի հիանալի անդամներ:
Բաժին ընտրելիս տղայի առողջության առանձնահատկությունները
Երեխաների սպորտային ցանկացած բաժնում, նախքան գրանցվելը, ծնողներից պետք է պահանջվի որդու առողջական վիճակի մասին տեղեկանք: Սպորտային մարզումների ժամանակ հատուկ ծանրաբեռնվածություն միշտ ընկնում է սրտանոթային համակարգի վրա, ուստի ԷՍԳ անհրաժեշտ է։ Եթե տղայի առողջության այս առումով ամեն ինչ կարգին չէ, ապա այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են լողը, գեղասահքը, թենիսը, ֆուտբոլը, հոկեյը կարող են պարզապես չթույլատրվել:
Սկոլիոզի և հարթաթաթության դեպքում ավելի լավ է ընտրել հատվածներ, որոնք կօգնեն ամրացնել մկանային շրջանակը և շտկել այդ խնդիրները։ Օրինակ՝ լողը և ձիավարությունը։ Բայց բոլոր ցատկելն ու վազքը, ինչպես նաև կշիռներ բարձրացնելիս պետք է բացառել ֆիզիկական ակտիվության բոլոր տեսակները։
Դասերի ֆինանսական կողմը բաժնում
Թանկարժեք երեխային սպորտային բաժիններին հանձնելիս հարազատները պետք է պատրաստ լինեն վճարել ոչ միայն ուղղակի պարապմունքների համար, այլև հավելյալ ծախսերի։ Սա ներառում է սպորտային համազգեստի և կոշիկի, հատուկ սարքավորումների ձեռքբերման ծախսերը, մրցումների անցկացման ֆինանսական հովանավորչության վճարները և այլն։
Հատկապես թանկ են համարվում այնպիսի առարկաներ, ինչպիսիք են հոկեյը, բոլոր սարքավորումները կազմում են մոտ 100 հազար ռուբլի, իսկ պարերը՝ յուրաքանչյուր կոստյում կարող է արժենալ մի քանի հազար: Այս դեպքում կարող եք գումար խնայել՝ ձեռքից գնելով սպորտային գույք, քանի որ երեխաները արագ են մեծանում, իսկ լավ վիճակում գտնվող համազգեստն ու տեխնիկան կարելի է վաճառել։
Թե որ սպորտային բաժինը տալ տղային, հարց է, որ պետք է որոշել երեխայի հետ միասին։ Այդ ժամանակ պարապմունքներն արդյունավետ կլինեն, և երեխան ժամանակը կանցկացնի ոչ միայն օգուտով, այլև հաճույքով։
Երբ երեխան դառնում է 5 կամ 6 տարեկան, ծնողները սկսում են մտածել սպորտային բաժին ընտրելու մասին։ Մարզումների տարբեր տեսակների մեջ դժվար է ընտրել այնպիսի տարբերակ, որը ոչ միայն կուրախացնի երեխային, այլև կամրապնդի նրա առողջությունը։ Ձեր փոքրիկի համար տեղեկացված և անվտանգ ընտրություն կատարելու համար ստուգեք մեր ուղեցույցը նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար սպորտային գործունեություն ընտրելու վերաբերյալ:
Մանկական սպորտ՝ առողջության առավելություններով
Ձեր երեխային սպորտային բաժին ուղարկելուց առաջ, տարեք նրան մասնագետի մոտ։Այս դեպքում ավելի լավ է ընտրել սպորտային ակումբի բժիշկ, քան շրջանային մանկաբույժ, քանի որ թերապևտը միշտ չէ, որ գիտի սթրեսի որոշակի տեսակների առանձնահատկությունները: Միայն բժշկի հաստատմամբ կարող եք պլանավորել վերապատրաստման ժամանակացույց:
- Շնչառական կամ շրջանառու համակարգի հետ կապված ցանկացած լուրջ խնդիր կարող է լինել ակտիվ սպորտի հակացուցում: Եթե երեխան ունի արյան բարձր ճնշում, սրտի ռիթմի խանգարում կամ բրոնխիալ ասթմա, ապա նրա համար իդեալական են ֆիզիոթերապիայի վարժությունները։
- Սպորտ ընտրելիս հաշվի առեք գոյություն ունեցողը երեխայի քրոնիկ հիվանդություններ.Եթե երեխան լավ չի տեսնում, նրան չեն սազում ոչ կոնտակտային մարտարվեստը, ոչ էլ բացօթյա խաղերը, ինչպիսիք են վոլեյբոլը, բասկետբոլը կամ ֆուտբոլը:
- Եթե երեխա հաճախ է մրսում և դժվարանում շնչառական համակարգի հիվանդություններով,Նրան հակացուցված են ցանկացած սպորտաձև, որը պահանջում է երկարատև շփում սառը օդի հետ՝ լինի դա դահուկ, չմշկասահք, թե հոկեյ: Լողավազանում լողալը հարմար չէ քրոնիկ տոնզիլիտով և սինուսիտով տառապողների համար։ Միզասեռական համակարգի հիվանդություններ ունեցող երեխաները պետք է ձեռնպահ մնան ջրային սպորտից։
- 5-6 տարեկանում երեխաները չպետք է զբաղվեն այն սպորտաձևերով, որոնք կարող է հանգեցնել մկանների ոչ պատշաճ ձևավորումսխալ վերապատրաստման դեպքում. Այդպիսի սպորտաձևերն են, օրինակ, բադմինտոնը և բեյգը։
Մի ստիպեք երեխային ինտենսիվ մարզվել նախադպրոցական տարիքից։ Փխրուն աճող մարմինը բացասաբար է արձագանքում ավելորդ բեռներին, որոնք առաջանում են սխալ մարզման ռեժիմի պատճառով: Եթե երեխան արագ հոգնում է, առանց պատճառի չարաճճի է, հեշտությամբ շեղվում է և լավ չի քնում, մտածեք սպորտային ծանրաբեռնվածությունը նվազեցնելու կամ մարզչին փոխելու մասին։
Ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն կարող է օգտակար լինել ձեր երեխայի առողջության համար, սակայն այն կարող է բարելավվել, եթե դա արվում է դրսում: Դա բացօթյա գործունեությունն է, որը առավելագույն օգուտ կբերի ձեր երեխային: Հիանալի է իմունային համակարգի ամրապնդման և լողավազանում.Սպորտային միջոցառումները, որոնք տեղի են ունենում ընդարձակ, լավ օդափոխվող տարածքներում, միշտ նախընտրելի են փոքր մարզասրահներից՝ առանց արտանետվող օդափոխիչի: Այս կարծիքին է փորձագետ Յուլիա Էրմակը, ում տեսանյութը կարող եք դիտել մեր ալիքում։
Ի՞նչ ուշադրություն դարձնել սպորտային բաժին ընտրելիս:
- Նախ եւ առաջ, Երեխան պետք է սպորտով զբաղվելու ցանկություն ունենա։Պարզելը, թե որ բաժինն է ճիշտ ձեր նախադպրոցական երեխայի համար, կարող է բարդ լինել: Ցույց տվեք նրան տարբեր սպորտաձևերի տեսանյութեր, բացատրեք կանոններն ու առավելությունները: Սա կօգնի երեխային որոշել.
- Երկրորդ, հաշվի առեք ձեր նախադպրոցական երեխայի ֆիզիկական և հոգեբանական բնութագրերը:Եթե նա ցածրահասակ է, մի փորձեք նրան տալ վոլեյբոլին կամ բասկետբոլին։ Չի կարելի պարարտ երեխային տալ կամ. Նման գործողությունները միայն բարդույթներ են արմատավորելու երեխայի հոգեկանում այն պատճառով, որ դուք նրան դրել եք ակնհայտ անբարենպաստ պայմաններում:
- Բաժնի հաջող ընտրությունը նույնպես կախված է նրանից երեխայի բնավորությունը. Շփվող երեխաները կզվարճանան թիմում խաղալով: Եթե ձեր փոքրիկը սիրում է լինել ուշադրության կենտրոնում, ապա աթլետիկան նրան կհամապատասխանի, քանի որ հաղթանակը ոչ մեկի հետ կիսել պետք չի լինի։ Փակ և ամաչկոտ երեխաների համար անհատական սպորտաձևերը, ինչպիսիք են լողը, թենիսը, մարմնամարզությունը, իդեալական ընտրություն կլինեն։
- Բաժին ընտրելիս երրորդ կարևոր գործոնն է լավ մարզիչ. Այն պետք է համատեղի և՛ ուսուցանելու կարողությունը, և՛ մանկական հոգեբանության իմացությունը: Միշտ չէ, որ հայտնի մարզիկը կարող է ընդհանուր լեզու գտնել երեխաների հետ և հարմարավետ մթնոլորտ ստեղծել նրանց զարգացման համար։ Նախքան ձեր երեխային իր խմբում գրանցելը այցելեք ընտրված մարզչի դասերը: Խոսեք այլ երեխաների մայրերի հետ, ովքեր արդեն աշխատում են այս մարզիչի հետ և պարզեք նրանց կարծիքը:
- Հաշվի առեք և մարզադպրոցի գտնվելու վայրը.Իդեալում, այն պետք է մոտ լինի տանը կամ մանկապարտեզին, որպեսզի երեխան ավելի քիչ ժամանակ անցկացնի ճանապարհին և կարողանա մարզվելուց ավելի արագ տուն հասնել: Մյուս կողմից, գտնվելու վայրը չպետք է որոշիչ գործոն լինի, եթե մոտակա մանկական սպորտային ակումբի սպորտը կամ մարզիչները հարմար չեն երեխայի համար:
- հիշիր, որ որոշ սպորտաձևեր պահանջում են սարքավորումների զգալի ծախսեր:Օրինակ, եթե ձեր դուստրը կմասնակցի պարային մրցույթների, նրան կոշիկ և կոստյումներ կպահանջվեն։ Եթե պատրաստ չեք հավելյալ ծախսերին, ընտրեք հատվածներ, որոնք հատուկ սարքավորում չեն պահանջում։
Ինչ սպորտային բաժին ընտրել 5-6 տարեկան երեխայի համար:
- Լող- երեխաների առողջության համար ամենանուրբ և շահավետ սպորտաձևերից մեկը: Երեխաները կարող են լողալ կյանքի առաջին օրերից, հետևաբար 5 կամ 6 տարեկանում ոչինչ չի խանգարի նրանց սկսել այցելել լողավազան։ Լողավազան ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք վարչակազմի վերաբերմունքին ջրի ընդունման համար անհրաժեշտ բժշկական վկայականներին: Բաժանորդագրություն գնելուց առաջ պետք է ուսումնասիրել նաև մարզահամալիրի վիճակը, ջրի ջերմաստիճանը և մաքրման որակը։
- Ակտիվ շփվող տղաները իդեալական են դասերի կամ բասկետբոլ, կամ վոլեյբոլ. Այս բոլոր սպորտաձևերը ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն ունեն աճող մարմնի վրա, ամրացնում են շնչառական և սրտանոթային համակարգերը, զարգացնում են ճարտարություն և մեծացնում ռեակցիայի արագությունը: Թիմում խաղալը նաև զարգացնում է հաղորդակցման հմտությունները և նպաստում է նոր թիմում ավելի լավ հարմարվելու: Մյուս կողմից, թիմային սպորտը կարող է շատ տրավմատիկ լինել, այնպես որ դուք պետք է գումար ծախսեք որակյալ սարքավորումների վրա՝ հարմարավետ սպորտային կոշիկներ և պաշտպանիչ սարքավորումներ:
- Մարտարվեստ, անկախ նրանից, թե ոչ մարտարվեստ, թույլ կտա երեխային դուրս նետել ավելորդ էներգիան և ձեռք բերել օգտակար ինքնապաշտպանական հմտություններ։ Հակառակ տարածված կարծիքի, նման բաժինները հարմար են ոչ միայն տղաների, այլ նաև աղջիկների համար: Մարտարվեստը զարգացնում է ճարտարություն և համակարգում, բարձրացնում ռեակցիայի արագությունը։ Մարտարվեստի շնչառական վարժությունները ծառայում են մրսածության կանխարգելմանը և նյարդային համակարգը հանգստացնելուն։ Վնասվածքների բարձր ռիսկը կարելի է նվազագույնի հասցնել՝ կրելով պաշտպանիչ հանդերձանք:
- կատարելապես զարգացնում է ճկունությունը և շնորհքը, երաշխավորում է լավ կեցվածքը: Նման պարապմունքները հարմար են արտիստիկ երեխաների համար, ովքեր սիրում են արտահայտվել շարժման մեջ: Որպես մարմնամարզության ավելի քիչ տրավմատիկ այլընտրանք, դուք կարող եք ընտրել սպորտային կամ պարահանդեսային պարեր:
- Ցանկացած կարգապահություն աթլետիկաամրապնդել մկանային և ոսկրային համակարգերը, զարգացնել ճարտարություն, արագություն և ուժ: Այնուամենայնիվ, միապաղաղ մարզումները կարող են արագ ձանձրանալ երեխաների հետ, քանի որ նման բաժինները հարմար են միայն իսկապես խանդավառ և նպատակասլաց երեխաների համար:
- Ձմեռային սպորտաձևերը, ինչպիսիք են և, ամրացնում են իմունիտետը կարծրացման և տոկունության զարգացման միջոցով: Նման բաժինները հարմար են երեխաների համար, ովքեր հեշտությամբ հանդուրժում են ցուրտը: Դասերի թերությունները բարձր վնասվածքներն են և սարքավորումների ամուր արժեքը:
- Հարմար է հավակնոտ փշրանքների համար, ովքեր սիրում են հաղթել: Դասերը կբարելավեն համակարգումը և շարժունությունը, կուժեղացնեն մկանային-կմախքային և շնչառական համակարգը: Ցավոք, վերապատրաստման արժեքը սովորաբար շատ բարձր է:
Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի երեխան: Սպորտ ընտրելիս ծնողները հաճախ առաջնորդվում են այնպիսի նկատառումներով, ինչպիսիք են սպորտային բաժնի տան մոտ լինելը, հեռուստատեսությամբ հեռարձակումների քանակը կամ համացանցում որոշակի սպորտի նկատմամբ ուշադրությունը: Ինչի՞ մասին է պետք իսկապես մտածել, եթե որոշես, թե ինչ սպորտով պետք է զբաղվի աղջիկը: Պատմում են «Grace&Sport» ռիթմիկ մարմնամարզության խանութի մենեջեր Ալինա Վոլկովան և «Sozvezdie Sport» սպորտային զարգացման կենտրոնի մարզիչ Գալինա Կանդաեւան։
Առաջին բանը, որ պետք է հիշել, աղջկա տարիքն է: Որոշ մարզաձեւերում ուղղակի իմաստ չունի շատ շուտ սկսել՝ մարզումները արդյունավետ չեն լինի, իսկ արդյունքները լուրջ ու նկատելի չեն լինի։ Իհարկե, սպորտային բաժինների մեծ մասը կազմակերպում է ամենափոքրերի հավաքագրումը, բայց եկեք անկեղծ լինենք. դա հաճախ արվում է փող աշխատելու բանական ցանկությամբ։ Ահա մի քանի օրինակներ.
Եթե աղջիկը չարաճճի բնավորություն ունի, և տեսնում եք, որ նա կհետաքրքրվի մարտարվեստով, մի շտապեք գրանցել նրան կարատեի, սամբոյի կամ այլ մարտարվեստի մեջ։ Այս մարզաձեւերում իմաստ ունի մարզվել 10 տարի հետո։ Վաղ դասերը, իհարկե, արգելված չեն, բայց առանց մեծ ազդեցության ծախսված գումարը մտածելու առիթ է։
Եթե, ձեր պատկերացմամբ, աերոբիկան ավելի լավ է անել վաղ տարիքից, ապա դուք լիովին իրավացի չեք. 7 տարին նվազագույն նշաձողն է, ինչպես, օրինակ, թենիսի համար: Բայց դուք կարող եք աղջկան ուղարկել ռիթմիկ կամ գեղարվեստական մարմնամարզության ավելի վաղ՝ 5-6 տարեկանում։ Այնուամենայնիվ, շատ դպրոցներ և ակումբներ ընդունում են նույնիսկ ավելի վաղ, դա արգելված չէ: Պատճառը պարզ է՝ մարմինը ձգվելուն և ճկունությանը ընտելացնելը, ընդհանուր առմամբ, լավ է սկսել ոչ շատ ուշ, այնպես որ աղջկա համար հետագայում ավելի հեշտ կլինի մարզվել։
Ուշադրություն դարձրեք երեխայի այն ֆիզիկական հատկանիշներին, որոնք անհրաժեշտ են ընտրված սպորտաձևում. երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի հարմարավետություն ձեռք բերել և ցույց տալ իր հակումները:
Օրինակ, ռիթմիկ մարմնամարզության ժամանակ մարզիչը հաճախ ուշադրություն է դարձնում աղջկա արտաքին տվյալներին, առաջնային ճկունությանը, ինչպես նաև հագեցվածության հակվածությանը։ Հեծանվավազքի դեպքում ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ է, թեև նրանց նույնպես խորհուրդ է տրվում սկսել վաղ տարիքից։ Այստեղ ավելի կարևոր է մարմնի դիմացկունությունը, սակայն լուրջ ձգումներ՝ սկսնակ մարմնամարզիկների հիմնական տանջանքները, ընդհանրապես չեն պահանջվում։ Նույնը կարելի է ասել լողի կամ արդեն հիշատակված մարտարվեստի մասին։
Հարկ է նշել, որ ոչ բոլոր սպորտաձևերը կարող են օգտագործվել որպես երեխայի համար հետաքրքիր տարբերակ, քանի որ ծնողները հաճախ հենց այդ նպատակով աղջկան ուղարկում են սպորտային բաժին։ Նույն մարմնամարզությունը ընդունելի, բայց ոչ շատ լավ տարբերակ է «առողջության» պարապմունքների համար։ Իհարկե, ճկունությունն ու դիմացկունությունը լավն են, բայց մարզումների անհրաժեշտ հաճախականությունը, ծանրաբեռնվածությունը, երկար տարիների աշխատանքով արդյունքի հասնելը այս հրաշալի սպորտաձևը դարձնում են «երկարաժամկետ»։
Ծնողների մեջ միֆեր կան, որ այս կամ այն սպորտաձևը նրանցից զգալի ներդրումներ չի պահանջի։ Իրոք, վոլեյբոլի, բասկետբոլի և այլ թիմային խաղերը (բացառությամբ ֆուտբոլի և հոկեյի) մեծ ծախսեր չեն պահանջում. մարզչի առաջարկած դասերի համար ձեզ անհրաժեշտ կլինեն համազգեստներ և կոշիկներ, իսկ մնացած գրեթե ամեն ինչ հասանելի կլինի մարզադահլիճում: Դահուկներ կամ չմուշկներով սահելը այլևս ոչ միայն որոշակի ապրանքանիշերի դահուկներ և չմուշկներ են, այլ նաև ավելի բարդ սարքավորումներ և անընդհատ աճող երեխա:
Իսկ ահա, թե ինչպիսին են ծախսերը ռիթմիկ մարմնամարզության մեջ. Մարզման համար մարմնամարզուհուն անհրաժեշտ է որոշակի հագուստ. սա էժան է. կոստյումի արժեքը չի գերազանցի 1000 ռուբլին: Ոտքի կիսաթաթերը, որոնցով մարզվում է փոքրիկ մարզիկը, նույնպես էժան են, բայց դրանք ավելի հաճախ կփոխվեն, քան դուք սպասում եք:
Այնուամենայնիվ, այս մարզաձևում դեռևս կան առարկաներ, որոնցով աշխատում են մարմնամարզիկները՝ օղակներ, մեյզեր, ժապավեններ, գնդակներ: Մարմնամարզական գնդակի արժեքը, օրինակ, տատանվում է 300 ռուբլիից մինչև 6000 ռուբլի և ավելի՝ կախված մարմնամարզիկի տարիքից, արտադրողից և առարկայի որակից։ Մոտավորապես նույն իրավիճակը մակույկների դեպքում՝ 300 ռուբլուց մինչև 6000 և ավելի: Սրան ավելացրեք հատուկ ծածկոցներ, մինի-պոմպեր, պայուսակներ: Միևնույն ժամանակ, օբյեկտի փոփոխությունն անխուսափելի է՝ աղջիկը մեծանում է, և նրան այլ մոդել է պետք։
Հիմա պատկերացնենք, որ մարմնամարզուհին մեծացել է ելույթ ունենալու համար, իսկ մրցավարների առջև աշխատելու համար նրան հատուկ լողազգեստ է պետք։ Լավ հովազների գները սկսվում են 8000-10000 ռուբլուց և հեշտությամբ կարող են հասնել 30000-ի:Ճիշտ է, շատ մայրեր, երբ աղջիկը մեծանում է, ընձյուղը վաճառում են ավելի երիտասարդ մարմնամարզիկների մայրերին: Այս «իրերի շրջանառությունը» սովորական պրակտիկա է գրեթե ցանկացած մարզաձևում, սակայն նախնական ծախսերն անխուսափելի են։
Երեխայի առողջություն
Որոշ մարզիչներ, կախված սպորտից, կարող են ծնողներից թույլտվություն խնդրել բժշկից, և դա տեղին է: Ենթադրենք՝ ցանկանում եք ձեր դստերը գրանցել մի հատվածում, որտեղ մարզումների ընթացքում նրա կապաններն անխափան կձգվեն. այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է հետազոտություն և բժշկի խորհրդատվություն։
Երեխային մաղթել
Ի վերջո, խոսեք ձեր դստեր հետ: Իհարկե, սպորտի մասին ծնողների պատկերացումները շատ ավելի լայն են, քան երեխաներինը, սակայն երեխաները ավելի զարգացած ինտուիցիա ունեն։ Համոզվեք, որ պարզեք, թե ինչ է սիրում աղջկան, ինչի համար է նա իր հոգին: Միևնույն ժամանակ բացատրեք, որ անհրաժեշտ կլինի աշխատել ցանկացած մարզման ժամանակ, և մոտիվացնել, որպեսզի երեխան չհանձնվի անխուսափելի աննշան անհաջողությունների պատճառով: Բայց սա նաև մարզչի խնդիրն է։
Քննարկում
Ես դեմ չէի լինի աղջկաս տանել լողավազան լողալու։ Վաղ տարիքից նա կզբաղվի պատշաճ սպորտով և լավ մարզավիճակում կլինի, իսկ դրա վրա վատնումները քիչ են։
Մարիկա, դու միանգամայն իրավացի ես Սասակիի և ներկայացումների վերաբերյալ. բեմադրությունների համար նախատեսված ընձյուղները էժան չեն: Այո, թարմացումները միշտ պահանջվում են:
Այնուամենայնիվ, հոդվածի այն մասում, որի մասին գրում եք, խոսքը գնում է հիմնական մարզչական հագուստի մասին, երբ դասեր մտնելիս, բնականաբար, հաշվի չեն առնվում լրացուցիչ կոմպլեկտները (իսկ ավելի ուշ՝ կիսաթաթերի ծով): Հակառակ դեպքում մենք չենք խոսի մարզումների համար նախատեսված հագուստի հավաքածուի մասին, այլ ամբողջ մարզման ժամանակահատվածի մասին :)
[հղում-1] - նման ընձյուղը, օրինակ, հարմար է փոքրիկ մարմնամարզիկ մարզելու համար: Այն արժե 470 ռուբլի: Բայց երկար թեւով - արժե 700 ռուբլի: [link-2]: Գուլպաներ ավելացրեք ընձյուղին, և մինի մարմնամարզիկը կարող է մարզվել))
Այնուամենայնիվ, գլոբալ առումով, դուք իրավացի եք. սա ծնողների համար էժան սպորտաձև չէ, ցավոք ...
Ռիթմիկ մարմնամարզության թեմայում՝ շատ տարօրինակ գներ. Ահա, որտեղ դուք կարող եք սարքավորել աղջկան 1000 ռուբլով: Մեկ երկարաթև շապիկ - 850 ռուբլի, գումարած սռնապաններ, գումարած կարճաթև շապիկ, գումարած շորտեր: Լեգինսները ծնկների վրա սրբվում են տիեզերական արագությամբ։ Սպիտակ գուլպաներ `առնվազն 10 զույգ: Plus gaiters. Եթե ամեն ինչ բրենդային եք գնում (օրինակ՝ Sasaki-ից), ապա գներն էլ ավելի բարձր են։
10 հազարանոց կարգին լողազգեստ կարելի է ձեռքից գնել։ Նորը կլինի 15-20 հազար կմ տարածքում։
Իսկ դերասանուհի աղջկա իրերը պետք է անպայման բրենդավորված լինեն։
Մեկնաբանեք «Ի՞նչ սպորտի ուղարկել աղջկան. Սպորտ աղջիկների համար. կողմ և դեմ» հոդվածը.
Ասա ինձ, թե որ սպորտաձևում աղջկան 4 տարեկան տալ. Ֆիզիկական ակտիվության կարիք ունի, ծնունդից շատ վատ է քնում։ Նյարդաբանն ասաց՝ փորձեք բեռը։ Գնացինք չերլիդինգի, քունը լավացավ։ Բայց հիմա մենք այնտեղ գնալու հնարավորություն չունենք։ Ես ուզում եմ սպորտին տալ, բայց...
Քննարկում
Որքան ես չեմ քշել իմը, այն զարգանում է այնտեղ, որտեղ տնից հեռու չէ)) այնպես, որ անձրև կամ ձյուն չգա, մի խանգարեք ոգևորությանը)
Եվ ամենակարևորը, որտեղ լավ կլինի հենց այն հատվածը (դե, ըստ տարածքի, թիմը) և, ամենակարևորը, մարզիչը: Շատ հաճախ դա է որոշիչ գործոնը։
Այսպիսով, ես մանկուց գնացի գեղասահքի, ես դա խորհուրդ եմ տալիս առողջության համար, ինչպես որ գնացի, ես ընդհանրապես դադարեցի հիվանդանալ: Բայց ես իմ աղջկան չեմ տանում, մոտակայքում չունենք, բայց ինձ պետք է, որ նա կարողանա որդու պես քայլել, երբ մեծանա։ Ինքնուրույն գնաց լողի, հիմա բասկետբոլ։
Ի դեպ, նա ավելի շատ բասկետբոլ է սիրում, բայց առաջ մոտակայքում հատված չկար, նրան տանում են միայն այնտեղ, մենք էլ ենք աշխատում... Եվ երկու տարի առաջ բացեցին, իսկ հիմա քայլում է։
Աղջիկս դեռ պարի է, նույնպես տան մոտ, բայց կտեսնենք։
Հնարավոր է ոչ միայն սպորտը, եթե կա ժամանակ և ում քշել, ես դրանով զբաղվում եմ արդեն երկու տարի: Շրջանակների երեք տեսակ.
պար, երգչախումբ և նկարչություն, սկզբում մտածեցի, որ մենք մի փոքր նման ենք և կընտրենք այն, ինչ մեզ ավելի շատ դուր կգա ... և նա չի թողնում, ամեն ինչ նրա համար շատ հետաքրքիր է ստացվել :))
Արդյունքների համաձայն, իհարկե, պարելն ավելի լավ է, իսկ նկարելը վատ է, բայց այնտեղ է, որ մենք զարգացնում ենք հաստատակամություն և ուշադրություն դպրոցի նկատմամբ։
Տվեք գաղափարներ այն մասին, թե ինչ սպորտով պետք է զբաղվի դեռահասը՝ առողջությունն ու ինքնազգացողությունը բարելավելու համար: Ներածական. - 15 տարեկան աղջիկ, - մարզիկ չէ, վերջին 4 տարիներին կանոնավոր կերպով չի զբաղվում որևէ սպորտաձևով, - Սկոլիոզ, թուլացած մեջքի մկաններ, գանգատվում է ցավից...
Քննարկում
Հիշում եմ, որ ինչ-որ պրոֆեսոր եկավ մեր պիոներական ճամբար, ստուգեց, ներառյալ. ողնաշարը, շատերի մոտ ախտորոշվել է սկոլիոզ: Նա ասաց, որ բարձր ցատկեր ունեցող սպորտաձևերը, ինչպիսին է բասկետբոլը, այս դեպքում վնասակար են, սակայն սեղանի թենիս խորհուրդ է տրվում։ Մենք այն ժամանակ մի քանի տարով փոքր էինք ձեր աղջկանից, ոչ ոք չէր բողոքում մեջքի ցավից։ Ճամբարը սովորական էր, մի ընկեր, ինչպես ինձ թվաց, ինչ-որ աշխատանքի համար նյութ էր հավաքում։ Մարմնաթերապիա և լող, իհարկե, նա նաև խորհուրդ տվեց. Բայց ոչ մեկը, ոչ մյուսը չկպցրեցին ինձ, և ես մի քանի տարի հետո սեղանի թենիս էի խաղում: Մի կողմից, ես վստահ չեմ, որ սա հարմար գործունեություն է, եթե մեջքս ցավում է, մյուս կողմից, կարծում եմ, որ կարող ես փորձել և հասկանալ քո զգացմունքներից:
Ունենալով արդեն հասուն երեք երեխա, ովքեր թենիս են խաղում գրեթե ծնունդից և դեռ տարիներ շարունակ զբաղվում են ձիավարությամբ, լողով և պարով, այժմ՝ 15 տարի անց, ինձ թվում է, որ խմբակային սպորտը շատ ու շատ կարևոր է դեռահասների համար:
Վոլեյբոլ լինի, թե հոկեյ, նշանակություն չունի, քանի դեռ մի խումբ համախոհների հետ է: Որպեսզի դրդապատճառ լինի գնալ ժանյաթի, երբ դրսում մութ է, ցուրտ է, և դուք ուզում եք տանը նստել հեռուստացույցի առաջ։
Եվ նաև, եթե նա չի ուզում պարզապես լողալ, փնտրեք ջրագնդակի խումբ կամ սուզվել լողավազանում, նրանք ոչ միայն սուզվում են այնտեղ փուչիկներով, այլև նախ «տաքանում են» 500 մետրի վրա. նրանք լողում են, անում են ամեն ինչ: ջրում վարժությունների տեսակներ - ձեռք է բերվում շատ ինտենսիվ ֆիթնես - սուզվելու անվան տակ :) Մենք վեց ամսվա դասերի ընթացքում շատ ավելի շատ ենք մարզվել ինտենսիվ, դժվար լողով (քաշով, առաջադրանքներով, վարժություններով), քան նախկինում լողի սովորական պարապմունքներում: :)
Ինչ սպորտով պետք է զբաղվի երեխան: Սպորտ երեխաների համար. Ինչպես ձեր երեխային ներգրավել սպորտի մեջ: Չնայած շատ երեխաներ սկսում են սպորտով զբաղվել դեռևս նախադպրոցական տարիքից: Երեխաները սպորտային բաժիններ ընդունվում են 5-7 տարեկանից և նույնիսկ ավելի բարձր տարիքից։
Քննարկում
Մարմնամարզության մեջ՝ աղջկա համար՝ վերջ
Ես տղա ունեմ. 6 տարեկանից փորձել են կարատե, սկզբում թվում էր՝ ոչինչ, իսկ հետո կտրականապես հրաժարվում էին։ Նա ասաց, որ մինչ իրենք վազում են ու թռչկոտում, իրեն դա դուր է գալիս, բայց ամեն տեսակ հնարքներ՝ ոչ։ Ես ստիպված էի նրան տանել այնտեղ, որտեղ նրանք վազում են և թռչկոտում)) - աթլետիկա: Սա նրա գործն էր։ Նա նաեւ շատ եռանդուն է, բայց միեւնույն ժամանակ խոսում է իր փոխարեն, թիմային սպորտը նրա համար չէ։ Չնայած, մեծ հաշվով, թեմատիկ դարաշրջանում կան բաց խաղեր և բացօթյա խաղեր։ Եվ հետո կորչում է ունակությունների վրա:
Սպորտ բարձրահասակ աղջկա համար. Ողջույն բոլորին! Եթե թեմա կար, քիթդ խոթիր, խնդրում եմ (հաճախ չեմ գալիս այստեղ): Ունեմ դուստր, 11 տարեկան (գրեթե 12): արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս և ցանկանում, առանց աճի հետ կապված լինելու: Ես այնքան բարձրահասակ աղջիկ էի, ոնց էին ինձ բարկացնում հաստատունները…
Քննարկում
Olymp Dussh վոլեյբոլ Ուդալցովայի վրա
արա այն, ինչ քեզ դուր է գալիս և ցանկանում, առանց աճի հետ կապված լինելու: Ես այնքան բարձրահասակ աղջիկ էի, որքա՜ն էի զայրանում վոլեյբոլ/բասկետբոլ խաղալու անընդհատ առաջարկներից:
իսկ ես ինքս ընտրեցի լեռնագնացությունը, իսկապես հետաքրքիր էր՝ թիմ, ճամբարներ, ԿԱՐԳԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆ։
Սպորտ, հոբբի. Դեռահասներ. Դաստիարակություն և հարաբերություններ դեռահաս երեխաների հետ Աղջիկներ, խորհուրդ տվեք այս պահին. որդին (13 տարեկան) սկզբունքորեն մարզիկ չէ (թե՛ առողջությամբ, թե՛ առողջական առումով։ Նա ձյուդոյով էր զբաղվում՝ նա ոգևորված չէր։ Հիմա նա թենիս է խաղում ծավալով ...
Քննարկում
Թող փորձի տարբեր տեսակներ, ինչ-որ բան և հավանի: Ժայռամագլցումը բավականին տարածված է: Մեր լողավազանը միայն ընդհանուր լողի համար է, այլ ոչ թե մրցակցային: Այսպիսով, ձգեք մկանները: Մինչ այդ մարզադահլիճում մեկ ժամ պարապմունք փոքր խմբով` մարզիչի ղեկավարությամբ + մի քանի ոչ ուժային վարժություններ (մինչև 14 տարեկան երեխաները միակ ճանապարհն են այս մարզական ակումբում): Ես շատ եմ սիրում kayaking. Ակումբում վարձով է տրվում բայկա, թիավար և ժիլետ։ Ցանկանում է փորձել հեծանիվ վարել: Ես ձյուդոյով էի զբաղվում. ուրախ չէի: Այժմ նա թենիս է խաղում դպրոցական ակումբի ծավալով։ Նա հաղթում է միջդպրոցական մրցույթներում, բայց ոչ մենք, ոչ նա չեմպիոն դառնալու նպատակ չունենք։ Հավանել և լավ: Բայց մենք մեր դպրոցում շատ սպորտաձևեր ունենք ծրագրի շրջանակներում: Աթլետիկա ամբողջ տարին, և կախված եռամսյակից, ֆուտբոլ (ok), ռեգբի (դպրոցի տղաների մեծամասնությանը դա դուր չի գալիս) և կրիկետ կամ գոլֆ, որոնցից կարող են ընտրել (դուխով գնալով) + լրացուցիչ ակումբներ: Մինչեւ 7-րդ դասարան դպրոցը քշում էր դեպի քաղաքային լողավազան, հիմա իրենցը կկառուցեն։