Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար ինքնամերսում և ակուպրեսուրա. Խաղային վարժություններ «Ակուպրեսուրա
Նորածին երեխան, չնայած թվացյալ թուլությանը, արդեն հզոր պաշտպանություն ունի տարբեր վիրուսների դեմ։ Այս պաշտպանությունը նա ստացել է մորից՝ հակամարմինների տեսքով։ Առողջության հզոր ներհոսքն իրականացվում է կրծքով կերակրման միջոցով, ուստի կյանքի առաջին ամիսներին երեխաները հազվադեպ են մրսում: Բայց գալիս է ժամանակը ձեր սեփական իմունային համակարգի ձևավորման համար, և այստեղ կարևոր է համոզվել, որ բուժման մեթոդներն ամենաարդյունավետն են ձեր երեխայի համար:
Բոլորը գիտեն, որ ցանկացած կարծրացման մեթոդ պետք է իրականացվի աստիճանաբար, որպեսզի չվնասի երեխային: Երեխան պետք է նախ պատրաստ լինի կարծրացման ընթացակարգերին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դա անել մերսման միջոցով։ Այսօր ամենատարածվածն է Մարմնի կենսաբանորեն ակտիվ կետերի ակուպրեսուրա՝ ըստ պրոֆեսոր Ալլա Ալեքսեևնա ՈւՄԱՆՍԿԱՅԱ-ի համակարգի:
Մեթոդի էությունը կայանում է նրանում, որ մատները ներգործում են երեխայի մարմնի վրա 9 կենսաակտիվ կետային գոտիների վրա: Այս կետերը նման են հեռակառավարման կոճակների, որոնք կառավարում են ամբողջ մարմինը: Մատների մերսման ժամանակ առաջանում է մաշկի, մկանների, ջլերի, մատների ընկալիչների գրգռում, որոնցից իմպուլսները միաժամանակ անցնում են ուղեղ և ողնուղեղ, և այնտեղից արդեն հրաման է ստացվում զբաղվել տարբեր օրգանների աշխատանքով և կառույցները։ Մերսումը մեծացնում է քթի խոռոչի, կոկորդի, շնչափողի, բրոնխների և այլ օրգանների թաղանթների պաշտպանիչ հատկությունները։ Մերսման ազդեցության տակ մարմինը սկսում է արտադրել սեփական դեղամիջոցները (օրինակ՝ ինտերֆերոն), որոնք հաճախ շատ ավելի արդյունավետ և անվտանգ են, քան հաբերը։
Մինչ այս տեխնիկայի համաձայն ակուպրեսուրային անցնելը, պատասխանեք այս հարցերին:
1. Ունե՞ք համբերություն օրական շատ ամիսներ շարունակարեք այս մերսումը ձեր երեխային.
2. Դուք միշտ եք ժամանակ գտեք դրա համար?
Եթե հարցերից գոնե մեկը ձեզ ստիպեց մտածել, ապա այս մեթոդը ձեզ համար չէ։ Այո, դրա օգտագործման արդյունքներն ուղղակի ապշեցուցիչ են՝ մերսումն օգնում է բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ, երեխան պարզապես դադարում է հիվանդանալ, շատ ավելի հանգիստ է դառնում, ավելի լավ է քնում ու ուտում, ֆիզիկապես ավելի արագ է զարգանում։ Բայց մեթոդն աշխատում է միայն կանոնավոր օգտագործման դեպքում: Եթե դուք սկսեք, ապա թողնեք ծխելը, դուք միայն կկազմակերպեք երեխայի իմունային համակարգը: Ասեղնաբուժությունը պետք է սովորություն դառնա, ինչպես առավոտյան դեմքը լվանալը:
Եթե դուք պատասխանել եք «այո» բոլոր հարցերին առանց վարանելու, ապա ձեր վճռականությունը՝ լրջորեն զբաղվել ձեր երեխայի զարգացման գործում, հարգված է: Պարզապես պետք է սովորել տեխնիկան և կարդալ Ա.Ա.Ումանսկայայի առաջարկությունները:
Կետ 1- ամբողջ կրծքավանդակի տարածքը, որը կապված է շնչափողի, բրոնխների և ոսկրածուծի լորձաթաղանթի հետ: Այս կետը մերսելիս հազը նվազում է, արյան գոյացումը լավանում է։ 2-րդ կետ- կապված է կոկորդի ստորին հատվածների լորձաթաղանթի, կոկորդի, ինչպես նաև տիմուսի (տիմուսային գեղձի) լորձաթաղանթի հետ, որը կարգավորում է օրգանիզմի իմունային ֆունկցիաները։ Կետ 3- կապված հատուկ կազմավորումների հետ, որոնք վերահսկում են արյան քիմիական բաղադրությունը և միևնույն ժամանակ մեծացնում են կոկորդի և կոկորդի լորձաթաղանթի պաշտպանիչ հատկությունները: Այս կետի մերսումը լավացնում է արյան շրջանառությունը, նյութափոխանակությունը, հորմոնների արտադրությունը։ Կետ 4- կապված է կոկորդի, կոկորդի և արգանդի վզիկի վերին սիմպաթիկ գանգլիոնի հետին պատի լորձաթաղանթի հետ: Այս կետի մերսումն ակտիվացնում է գլխի, պարանոցի և իրանի արյան մատակարարումը: 5-րդ կետ- գտնվում է 7 արգանդի վզիկի և 1 կրծքային ողերի շրջանում։ Այն կապված է շնչափողի, ըմպանի, կերակրափողի լորձաթաղանթի և ամենակարևորը՝ արգանդի վզիկի ստորին սիմպաթիկ գանգլիոնի հետ։ Այս կետի մերսումը նպաստում է արյան անոթների, սրտի, բրոնխների, թոքերի գործունեության նորմալացմանը։ 6-րդ կետ- կապված է հիպոֆիզի գեղձի առաջի և միջին բլթերի հետ: Այս կետի մերսումը լավացնում է քթի լորձաթաղանթի, դիմածնոտային խոռոչների և ամենակարևորը հիպոֆիզային գեղձի արյունամատակարարումը։ Քթով շնչելը դառնում է ազատ, հոսող քիթը անհետանում է։ 7-րդ կետ- կապված ռնգային խոռոչի և ճակատային սինուսների վանդակավոր գոյացությունների լորձաթաղանթի հետ, ինչպես նաև ուղեղի ճակատային մասերի հետ: Այս կետի մերսումը բարելավում է ռնգային խոռոչի վերին հատվածների լորձաթաղանթի արյան շրջանառությունը, ինչպես նաև ակնագնդի և ուղեղի ճակատային հատվածների արյան շրջանառությունը։ Տեսողությունը բարելավվում է, մտավոր զարգացումը խթանվում է։ 8-րդ կետ- այս կետի մերսումը, որը գտնվում է ականջի տրագուսի շրջանում, դրական է ազդում լսողության օրգանի և վեստիբուլյար ապարատի վրա։ 9-րդ կետ- ձեռքերի վրա այս գոտու մերսումը նորմալացնում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթներ, tk. մարդու ձեռքերը արգանդի վզիկի ողնուղեղի և ուղեղային ծառի կեղևի որոշ հատվածների միջոցով կապված են վերը նշված բոլոր կետերի հետ: |
Ինչպես ազդել կենսաակտիվ կետերի վրա
Հրել ներքեւ մաշկի վրա մեկ կամ մի քանի մատների բարձիկներով: Ավելի թույլ էֆեկտը կանխարգելիչ նպատակներով է, առավելագույնը՝ բուժական։ Հետո արա ռոտացիոն (ինչպես պտուտակ) շարժում - 9 անգամ դեպի ձախ, և նույն թիվը դեպի աջ, և անցեք հաջորդ գոտի: Դուք կարող եք սկսել հաշվել «մեկ և երկու, մեկ և երկու» - սա հենց այն միջակայքն է, որում աշխատում է մեր ինքնավար նյարդային համակարգը:
Սիմետրիկ 3 և 4 գոտիները մերսվում են տարբեր կերպ։ Դա անելու համար արեք միաժամանակ երկու ձեռքով քսման շարժումներ մատները (միշտ վերևից ներքև) հետևից մինչև պարանոցի առջև:
Միաժամանակ մերսում են նաև այլ սիմետրիկ գոտիներ (6, 7, 8):
Ազդեցության կարգը
Պետք է ազդել բիոզոնների վրա որոշակի կարգով . Միշտ սկսեք 1-ին գոտուց, այնուհետև անցեք դեպի 2, 3 և այլն գոտիներ: Դուք չեք կարող դրանք փոխանակել, այլապես ձեր դասերի ազդեցությունը թերի կլինի: Մարմնի յուրաքանչյուր համակարգ պետք է ժամանակին «միանա», որպեսզի ազդի այլ օրգանների և համակարգերի վրա:
Ամենախնդրահարույց հատվածները պետք է ավելի հաճախ մերսել։ Դրանք հայտնաբերելու համար կատարեք երեխայի մարմնի զննում. Նրբորեն, շատ նրբորեն սեղմեք կրծոսկրի, պարանոցի, դեմքի հատվածը: երեխայի ողնաշարը, հետույքը, ձեռքերն ու ոտքերը. Եթե երեխան որեւէ կերպ չի արձագանքում հպմանը, այսինքն՝ իրեն պահում է ինչպես միշտ, հանգիստ, ապա կարելի է ենթադրել, որ այս ոլորտում ամեն ինչ կարգին է։ Եթե երեխան լաց է լինում, փորձում է խուսափել, ապա ջանք պետք չէ։ Բավականին հեշտ է դիպչել այս կամ այն գոտիին՝ հասկանալու համար, թե արդյոք այն իսկապես ավելի զգայուն է, քան հարևանները: Այնուհետև հատուկ ուշադրություն մերսման ժամանակ՝ նրան, մինչև երեխայի արձագանքը հասկանաք, որ ցավն անցել է:
- Երեխայի հետ դասեր սկսելուց առաջ պետք է մի քիչ նախապատրաստվել՝ կտրել եղունգները, մանրակրկիտ լվանալ ձեռքերը, յուղել դրանք սնուցող կրեմով և տաքացնել։
- Նախքան տեխնիկան ձեր երեխային կիրառելը, նախ փորձեք այն ինքներդ ձեզ վրա:
- Ակուպրեսուրա կարելի է սկսել ծնվելուց հետո արդեն 3-րդ օրը։ Երբ երեխան մեծանում է, ներգրավեք նրան ընթացակարգին: 3 ամսականից մանկական մատները կրծքի, պարանոցի, քթի մոտ, ականջների բիոզոններին քսեք ու միասին մերսեք, բարձր հաշվեք։ Եթե հետևեք այս առաջարկությանը, երեխան արդեն 7-8 ամսականում կկարողանա ինքնուրույն ազդել իր կենսազոնների վրա: Երբեք ուշ չէ մերսում սկսելու համար, և եթե ձեր երեխան մեծացել է, ապա մերսման հետ միաժամանակ նրա համար կարդացեք Ալլա Ալեքսեևնայի բանաստեղծությունը: Նման ուղեկցությունը ընթացակարգը կդարձնի հետաքրքիր խաղ:
Անտառի եզրին «Ի՞նչ է գրիպի վիրուսը, Կաչաղակներ են եկել Արջը մռնչաց որջում։ Ահա աղվեսը եկավ ձագի հետ, Փղի քիթը չի շնչում. «Սովորեցրու մեզ, մորաքույր կատու, Կամար մեջք Ես ձեզ կասեմ կենդանիներ Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան օգտակար է Ինչու է դա իսկապես Գլուխը ցավում է և ականջները Եվ թռչեք, թռչեք շաբաթներ Աղմուկ սրտում, ցավ հոդերի մեջ, Մեր աշխարհը թագավորություն ունի Ե՛վ վտանգավոր, և՛ դավաճանական | Երկնքում, ամպերից այն կողմ օրական, ժամային, Ով է պայքարում վիրուսի դեմ Եղիր բարի, մորաքույր կատու, Ձեզ համար հեշտ չէ պատասխանել: Որպեսզի բոլորը կարողանան սովորել Բայց եկեք շարունակենք մեր դասը: Այն կազմված է բջիջներից։ Եվ յուրաքանչյուրը, իմ ընկեր, Մեր մարմինը շատ բարդ է Դուք հազվադեպ եք մարզվում Ձեր լիմֆոցիտը մի փոքր կենդանի է. Ամբողջ օրը ծառայության մեջ քնել: Սարսափելի վիրուս է մտնում բջիջ, Հարյուրավոր, հազարավոր, միլիոնավոր: Դրա համար դա շատ կարևոր է գլորվել, գլորվել Բայց կենդանիներն արդեն տրտնջում են. | Մենք բոլորս տարբեր ենք, բայց դեռ Վիրուսը հաղթելու համար Եվ մաշկի վրա զանգերից Մի վախեցիր, մի հորանջիր Կենդանիները զարմացած են Երբևէ ցանկանու՞մ ես հիվանդանալ: Միայն Պահանջվում է Հազ, հոսող քիթ և միջին ականջի բորբոքում Մենք մատով շրջան ենք փնտրում, Ինը անգամ թեքվեք աջ Միայն Պահանջվում է Այս մատը Այբոլիտ է Այստեղ՝ հազի, այստեղ՝ ցավի համար։ Ընկերական, զվարճալի կենդանի, Ստուգեք ամեն ինչ կարգով Ձեր շրջանակը չի ցավում, Առավոտյան, երեկոյան և կեսօրին Սկսվեց առաջին դասը։ |
Պատրաստված Արինա Միտրոֆանովա
Հարգելի ընթերցողներ.
Առավոտ, դու նոր ես արթնացել: Անմիջապես շփեք ձեր ափերը միմյանց, որպեսզի դրանք պատշաճ կերպով տաքանան: Ձեռքերը տաքացան, արյունը հոսեց նրանց միջով. կարող եք սկսել մերսումը: Սկսեք միավորների համարակալման համաձայն՝ առաջին, երկրորդ և այլն: Մերսումն իրականացվում է այսպես՝ ցուցամատի ծայրով կամ միջնամատով սեղմել մաշկի տարածքը ցանկալի կետի տարածքում, մինչև չհայտնվի թեթև ցավ։ Այնուհետև կատարեք ինը պտտվող շարժում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և ինը հակառակ ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր կետի ազդեցության տևողությունը առնվազն 18-20 վայրկյան է: Աստիճանաբար բարձրացրեք ազդեցության ինտենսիվությունը:
Սիմետրիկ 3 և 4 գոտիները մերսվում են տարբեր կերպ՝ մատներով քսման շարժումներ են անում վերևից ներքև, պարանոցի հետևից մինչև առջև, միաժամանակ երկու ձեռքով։ Սա, մասնավորապես, ակտիվացնում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը, ինչը կարևոր կետ է. այսօր մեր օրգանիզմը, սակայն, ինչպես նաև մանկականը, բնապահպանական աղետալիորեն վատթարացող իրավիճակի պատճառով անհիմն բեռ է ընկնում, ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է և դրանց դիմակայելու համար դա անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի ավելի լավ աշխատանքի համար։
Միևնույն ժամանակ տաքացնող շարժումներ կատարեք կրծքավանդակի վերին մասի երկայնքով՝ աջ ձեռքի ափով ձախ ուսից դեպի աջ թեւատակ և ձախ ձեռքով աջ ուսից դեպի ձախ թեւատակ: Մյուս սիմետրիկ գոտիները՝ վեց, յոթերորդ և ութ կետերը, նույնպես մերսում են միաժամանակ երկու ձեռքերով:
Քեզ համար մերսում արիր՝ որդի կամ դուստր վերցրու: Ընդհանուր առմամբ, երկու պրոցեդուրաներից ձեզանից ոչ ավելի, քան տասնհինգ-քսան րոպե կպահանջվի, և դուք մեծ օգուտներ կբերեք ինքներդ ձեզ և ձեր երեխային. լավ ձգելով մարմնի այս հատվածները՝ դուք արագորեն կշարժեցնեք օրգանիզմի պաշտպանական ուժերը այս կերպ։
Եթե դուք ձեր կամ երեխայի մեջ հայտնաբերում եք ցավի զգայունության բարձր կամ կտրուկ նվազման կետեր, սա մարմնի անհանգստության ազդանշան է: Օրինակ, եթե նմանատիպ բան դրսևորվել է 1-ին կետի մերսման ժամանակ, հնարավոր են արյունաստեղծ համակարգում «խախտումներ», ինչպես նաև շնչափողի և բրոնխների բորբոքում. եթե երկրորդ գոտու տարածքում ունեք իմունիտետի խանգարում և այլն: Սա նշանակում է, որ այս կետերը պետք է լրացուցիչ մերսել յուրաքանչյուր քառասուն րոպեն մեկ, մինչև զգայունությունը լիովին նորմալանա։
Լավագույնն այն է, որ ակուպրեսուրա անել ոչ միայն առավոտյան, այլև ցերեկը (եթե հնարավոր է) և երեկոյան, այսինքն՝ առնվազն յուրաքանչյուր հինգից վեց ժամը մեկ: Առավոտյան օրգանիզմն արագ ակտիվացնելու համար պետք է ավելի ուժեղ ճնշում գործադրել մաշկի վրա։ Քնելուց առաջ էֆեկտն իրականացվում է թեթև, հանգիստ, ոչ ինտենսիվ շարժումներով, և հաճելի կլինի շնչառական վարժությունների հետ համատեղ։ Ի դեպ, երեկոյան նման մերսումը հիանալի պատրաստում է երեխային քնելու։
Շատ կարևոր խորհուրդ. եթե, օրինակ, ընտանիքում կան գրիպով հիվանդներ կամ պատահական շփում է եղել գրիպով հիվանդի հետ փողոցում, տրանսպորտում, երեկույթի ժամանակ, անհրաժեշտ է ավելացնել մերսման սեանսները՝ անցկացնել. դրանք յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամը մեկ: Սա մեծապես բարելավում է անձեռնմխելիությունը, և, հետևաբար, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ ձեր երեխան և դուք ինքներդ հիվանդանաք:
Ասեղնաբուժությունը հակացուցված է միայն այն դեպքում, երբ մերսման գոտիներում առկա են մաշկային պզուկային վնասվածքներ, ինչպես նաև խալեր, գորտնուկներ, նորագոյացություններ:
Ոտքեր, ոտքեր վերև, վերև, վերև
Արագ սուզվեք:
Գրիչներ, գլխիկներ ծափ, ծափ, ծափ
Արագ ծափահարեք։
Մենք շոյում ենք ականջները, հոնքերը
Մենք կշփենք քիթը
Եվ մենք միասին երգելու ենք:
Միշտ առողջ լինելու համար
Արջերով քանդակելու ենք (սեղմեք և արձակեք բռունցքները)
Կույր հոնքեր և թարթիչներ
Քիթը նման կլինի թռչնի քիթը:
Մենք կուրացնում ենք ճակատը, այտերը, աչքերը։
Մենք կախարդներ ենք հեքիաթից:
Նապաստակը դուրս եկավ մարգագետնում,
Կանաչ ափին.
(Սահուն շարժումներ քթի կամրջից մինչև ականջներ)
Նապաստակը քսում է քիթը
Որպեսզի քիթը չսառչի։
(Ձեր մատներով սեղմեք քթի թեւերի կետին)
Մոխրագույն Նապաստակը մեզ հետ է
Քսում է հոնքերի վրա:
(մերսման կետեր հոնքերի ներքին ծայրերում)
Մայրն ասաց նապաստակին
Ես պետք է շփեմ ականջներս!
Ամբողջ շաբաթ կարգով
Աչքերը լիցքավորվում են։
- Երկուշաբթի օրը, երբ արթնանաս,
Աչքերը ժպտում են արևին
Նայեք խոտին
Եվ կրկնօրինակեք:
Երեքշաբթի դիտեք աչքերը
Նրանք նայում են այս ու այն կողմ,
Քայլեք ձախ, քայլեք աջ
Նրանք երբեք չեն հոգնի։
Չորեքշաբթի մենք խաղում ենք թաքստոց
Մենք ամուր փակում ենք մեր աչքերը:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ,
Եկեք բացենք մեր աչքերը.
Մենք կծկվում ենք և բացվում
Այսպիսով, մենք շարունակում ենք խաղը:
Հինգշաբթի օրերին մենք նայում ենք հեռավորությանը
Ափսոս չէ այս անգամ
Ինչը մոտ է, և ինչն է հեռու
Աչքերը պետք է հաշվի առնել.
Ուրբաթ օրը մենք չհորանջեցինք
Աչքերը պտտվեցին շուրջը:
Կանգնեք և նորից
Վազիր մյուս կողմը։
Նույնիսկ եթե շաբաթ օրը հանգստյան օր է
Մենք ձեզ հետ ծույլ չենք:
Անկյուններ են փնտրում
Աշակերտներին վազելու համար:
Կիրակի օրը կքնենք
Իսկ հետո գնանք զբոսնելու
Աչքերը կարծրացնելու համար
Պետք է օդ շնչել։
Նայեք ուղիղ առաջ:
Հետաքրքրասեր Բարաբարա
Նայելով ձախ...
Նայելով աջ...
Եվ հետո նորից առաջ:
Այստեղ դուք մի փոքր կհանգստանաք;
Վիզը լարված չէ
Եվ հանգիստ ...
Հիմա նայիր ներքև -
Լարված են պարանոցի մկանները։
Վերադառնալ -
Հանգստությունը հաճելի է:
Վիզը լարված չէ
Եվ հանգստացեք ...
Ֆիզիկական դաստիարակություն աչքերի համար
«Աչքերը հանգստանալու կարիք ունեն».
(Տղաները փակում են իրենց աչքերը)
«Դուք պետք է խորը շունչ քաշեք»:
(Խորը շունչ: Աչքերը դեռ փակ են)
«Աչքերը կվազեն շրջանով».
(Աչքերը բաց են: Աշակերտի շարժումը շրջանաձև ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ)
«Շատ ու շատ անգամ թարթել»
(Աչքերի հաճախակի թարթում)
«Աչքերը լավն են».
(մատների ծայրերով թեթևակի հպելով փակ աչքերին)
«Բոլորը կտեսնեն իմ աչքերը»:
(Աչքերը լայն բաց են: Լայն ժպիտը դեմքին)
«Թիթեռ»
Քնած ծաղիկ
(Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք, մերսեք կոպերը՝ թեթևակի սեղմելով դրանց վրա ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ):
Եվ հանկարծ արթնացավ
(Թարթել աչքերը):
Այլևս չէի ուզում քնել
(Ձեռքերը վեր բարձրացրեք (շնչեք): Նայեք ձեր ձեռքերին:
Զարմացած, ձգված
(Ձեռքերը թեքված են կողքերին (արտաշնչում):
Բարձրացավ և թռավ:
(Թափահարեք վրձինները, նայեք ձախ և աջ):
ԿԱՄՈՒՐՋ
Մենք փակում ենք մեր աչքերը, ահա թե ինչ հրաշքներ
(Փակեք երկու աչքերը)
Մեր աչքերը հանգստանում են, վարժություններ են կատարվում
(Շարունակեք կանգնել փակ աչքերով)
Իսկ հիմա դրանք կբացենք, կամուրջ կկառուցենք գետի վրայով։
(Բացեք աչքերը, մի հայացքով կամուրջ գծեք)
Նկարենք «Օ» տառը, պարզվում է հեշտությամբ
(Աչքերը նկարում են «O» տառը)
Եկեք բարձրանանք, նայենք ներքև
(Աչքերը վեր, աչքերը վար)
Թեքվեք աջ, թեքվեք ձախ
(Աչքերը շարժվում են աջ և ձախ)
Եկեք նորից սկսենք աշխատել։
(աչքերը վեր ու վար են նայում)
ՃԻՊԱՐԿ
Ահա թե ինչ է ճպուռը նման սիսեռի աչքերին:
(Ակնոցները պատրաստվում են մատներով):
Ձախ-աջ, հետ-առաջ-
(Աչքերով նայեք աջ ու ձախ):
Դե, ինչպես ուղղաթիռը:
(Աչքերի շրջանաձև շարժումներ)
Մենք բարձր ենք թռչում։
(Փնտրել.)
Մենք ցածր ենք թռչում:
(Ներքեւ նայել.)
Մենք հեռու ենք թռչում:
(Նայենք առաջ.)
Մենք մոտ ենք թռչում:
(Ներքեւ նայել.)
ՔԱՄԻ
Քամին փչում է մեր դեմքերին.
(Նրանք հաճախ թարթում են դարեր շարունակ):
Ծառը օրորվեց։
(Առանց գլուխները շրջելու, նրանք նայում են աջ ու ձախ):
Քամին ավելի հանգիստ է, ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ ...
(Դանդաղ նստեք՝ ներքև նայելով):
Ծառերը գնալով բարձրանում են։
(Նրանք ոտքի են կանգնում և բարձրացնում իրենց աչքերը):
ՍԿՅՈՒՐ
Փայտփորիկ սկյուռը սպասում էր
(Կտրուկ տեղափոխեք հայացքը աջ և ձախ):
Հյուրին հյուրասիրեցին համեղ ուտեստներ։
Դե, ընկեր, տես.
(Նայեք վեր ու վար):
Ահա ընկույզները՝ մեկ, երկու, երեք։
Փայտփորիկը ճաշել է սկյուռի հետ
(Նրանք թարթում են աչքերը):
Եվ գնաց այրիչներ խաղալու:
(Փակեք ձեր աչքերը, շոյեք ձեր կոպերը ձեր ցուցամատով):
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(Տեղափոխեք աչքերը ձախ և աջ):
Նա ցածր չէ, նա բարձր չէ
(Տեղափոխեք աչքերը վեր ու վար):
Աքլորը նստում է վերևում
Նա բղավում է կկու վրա.
(Թարթել աչքերը):
Նապաստակ
Բարձրացրեք գազարը, նայեք դրան:
(Փնտրել.)
Պարզապես նայեք ձեր աչքերով. վերև վար, աջ և ձախ:
(Աչքերը նայում են վեր ու վար, աջ ու ձախ):
Այ-դա նապաստակ, հմուտ. Թարթում է աչքերը:
(Նրանք թարթում են աչքերը):
Փակում է աչքերը.
(Աչքերը փակ են):
Նրանք վերցրեցին գազարով նապաստակներ, նրանք ուրախ պարեցին նրանց հետ:
(Մենք ցատկում ենք նապաստակների պես):
ԱՆՁՐԵՎ
Անձրև, անձրև, ավելի շատ հեղեղ:
(Փնտրել.)
Կաթիլներ, կաթիլներ մի զղջացեք:
(Ներքեւ նայել.)
Պարզապես մեզ մի թրջեք:
Մի թակեք պատուհանը.
ԿԱՏՈՒ
Այստեղ պատուհանը բաց է
(Ձեռքերը տարածեք կողմերին):
Կատուն ոտք դրեց եզրին:
(Ընդօրինակեք կատվի փափուկ, նրբագեղ քայլվածքը):
Կատուն նայեց վեր.
(Փնտրել.)
Կատուն նայեց ներքեւ։
(Ներքեւ նայել.)
Այն թեքվեց դեպի ձախ։
(Նայելով ձախ):
Նա նայեց ճանճերին։
(Նայելով «ճանճին» ձախ ուսից դեպի աջ):
Ձգվեց, ժպտաց
Եվ նստեց եզրին:
(Երեխաները նստում են):
Աչքերը շրջեց դեպի աջ
Ես նայեցի կատվին.
(Նայեք ուղիղ առաջ):
Եվ փակեց դրանք մռնչյունով:
(Փակեք նրանց աչքերը ձեռքերով):
Կատուն նստած է արևի տակ
Աչքը փակ, մյուսը՝ փակ
(հերթով փակեք երկու աչքերը)
Կատուն խաղում է «Ժմուրկի»
(սերտորեն նայեք)
-Ո՞ւմ հետ ես խաղում, Վասենկա:
- Մյաու, արևի հետ կարմիր:
(բացեք երկու աչքերը)
SWING
Մարգագետնում ճոճանակ կա.
Վերև-ներքև, վերև-ներքև
(նայիր վերև, ներքև)
Ես ճոճանակով կվազեմ
Վերև-ներքև, վերև-ներքև
(նայիր վերև, ներքև)
ԱՐԵՎԻ ՃԱՆԱՊԱՐՀ
Ռեյ, չարաճճի ճառագայթ,
Խաղա ինձ հետ.
(Նրանք թարթում են աչքերը):
Դե, Ռեյ, շրջիր,
Ցույց տուր ինձ քո աչքերը:
(Կատարեք աչքերի շրջանաձև շարժումներ):
Ես կնայեմ ձախ
Ես կգտնեմ արևի շող:
(Նայում է ձախ):
Այժմ նայեք դեպի աջ
Ես նորից ճառագայթ կգտնեմ։
(Նայում է դեպի աջ):
«Հանգստացեք»
Խաղացինք, ոչ-ոքի արեցինք (խոսքը կատարվում է)
Մեր աչքերը այնքան հոգնած են
Մենք նրանց կթողնենք հանգստանալ
Եկեք մի քիչ փակենք դրանք։
Եվ հիմա մենք բացում ենք դրանք
Եվ մենք մի փոքր թարթում ենք:
«Գիշեր»
Գիշեր. Դրսում մութ է։ (Կատարեք նշված գործողությունները)
Մենք պետք է լռենք:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ
Դուք կարող եք բացել ձեր աչքերը:
Նորից հաշվեք մինչև հինգը
Մենք նորից փակում ենք մեր աչքերը:
Մեկ երկու երեք չորս հինգ
Եկեք նորից բացենք դրանք։
(կրկնել 3-4 անգամ)
«Զբոսանք անտառում»
Մենք գնացինք զբոսնելու։ Քայլում է տեղում
Սունկ - փնտրեք հատապտուղներ
Որքան գեղեցիկ է այս անտառը:
Նա լի է հրաշքներով:
Արևը շողում է երկնքում, նայիր վերև
Ահա կոճղի վրա աճում է բորբոս, նայիր ներքև
Մի կեռնեխ նստած է ծառի վրա և նայում է վերև
Ոզնին խշշում է թփի տակ։ ներքեւ նայելով
Ձախ կողմում եղևնին է աճում - ծեր կին, նայիր աջ
Աջ կողմում սոճիները ընկերուհիներ են: նայեք դեպի ձախ
Ո՞ւր ես, հատապտուղներ, այ! կրկնել աչքի շարժումները
Ինչևէ, ես քեզ կգտնեմ։ ձախ - աջ, վեր - վար:
Երեխաների համար ակուպրեսուրան ձեռքի գործողությունների մի շարք է, որն ուղղված է մարմնի «կենսական» կետերի անմիջական ակտիվացմանը՝ բարելավելու երեխայի մարմնի հենաշարժական համակարգի և առանձին օրգանների աշխատանքը:
Ասեղնաբուժության տեխնոլոգիան հայտնի է եղել հնագույն ժամանակներից՝ այն օգտագործել են հին և չինացի բուժողները: Այստեղ հիմնական սկզբունքը մարմնի որոշակի կետերի վրա ազդեցությունն է, որոնք պատասխանատու են օրգանների և ամբողջ համակարգերի աշխատանքի համար:
Դասական բուժման այլընտրանք
Երեխաների համար ասեղնաբուժությունը վերաբերում է այլընտրանքային բժշկությանը և ներառում է հիվանդությունների դեմ պայքարի և տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման ոչ դեղորայքային ձևեր: Տեխնոլոգիայի արմատները ծագել են Հին Չինաստանում և հիմնված են Qi էներգիայի վարդապետության վրա՝ բոլոր կենդանի էակների հիմնարար ուժը:
Այս տեխնոլոգիան նկարագրող առաջին տրակտատները թվագրվում են մ.թ.ա. 2000 թվականին: Հին բուժիչները հավատում էին, որ էներգիայի հոսքի վրա կարող է ուղղակիորեն ազդել մարմնի մակերեսի առանձին կետերի ակտիվացման միջոցով:
Ժամանակակից այլընտրանքային ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձեռագրերում նկարագրված բոլոր 365 կետերն իրականում ունեն մի շարք առանձնահատկություններ, մասնավորապես՝ բարձր էլեկտրական ներուժ, զգայունություն, ջերմաստիճան, ինչպես նաև մաշկի ցածր էլեկտրական դիմադրություն և էպիթելի կողմից թթվածնի կլանման ավելացում:
Ինչի՞ համար է դա անհրաժեշտ։
Ասում են, որ կոնկրետ կետերի կանոնավոր մերսումը երեխային լիցքավորում է դրական էներգիա, բարելավում է իմունիտետը, ինչպես նաև օգնում է հաղթահարել առանձին օրգանների, ինչպես նաև համակարգերի հետ կապված խնդիրները, այդ թվում՝ հենաշարժական, սրտանոթային, էնդոկրին և այլն։
Բացի այդ, ակուպրեսուրան օգնում է նորմալացնել ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքը, ինչպես նաև տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման համապարփակ այլընտրանքային միջոց է։
Բնականաբար, միայն պրոֆեսիոնալ մերսող թերապևտը կարող է լիովին տիրապետել նման մերսման տեխնոլոգիային և իմանալ բացարձակապես բոլոր էներգետիկ կետերը, բայց տանը կարող եք տիրապետել ամենապարզ վարժություններին, որոնք հատուկ գիտելիքներ և մասնագիտացում չեն պահանջում:
Ինչպե՞ս անել ակուպրեսուրա:
Նախքան հիմնական գործողությունները սկսելը, դուք պետք է տեղյակ լինեք հակացուցումներին. երեխային չի կարելի ակուպրեսուրա տալ, եթե նա ջերմություն ունի, մաշկը վնասված է, կամ մերսման տարածքում բարորակ կամ չարորակ գոյացություններ կան՝ պզուկներ, գորտնուկներ և խալեր:
Լավագույնն այն է, որ սեանսները կատարել այն ժամանակ, երբ երեխան իրեն լավ է զգում, հանգիստ և քաղցած չէ: Միևնույն ժամանակ փորձեք ընթացակարգերը համատեղել խաղային գործողությունների հետ, շփվել երեխայի հետ, երգեր երգել նրա համար, կատակով մեկնաբանել գործողությունները։
Ասեղնաբուժության ժամանակ հիմնական մեխանիկական տեխնիկան ներառում է մատներով կետերի խորը ճնշումը, մատի կամ ափի բարձիկով տարածքի վրա սովորական ճնշումը, ինչպես նաև թեթև հպումները և շոյելը: Միևնույն ժամանակ փորձեք ուշադիր գործել կետերի վրա և ուղղեք հիմնական ուժը մակերեսին ուղղահայաց։ Օգտագործեք նաև թրթռումային և պտտվող շարժումներ հորիզոնական սլաքի երկայնքով, հարվածեք մատչելի արագությամբ, բայց մի փոխեք այն՝ շարունակաբար մանիպուլյացիաներ կատարելով: Եթե մանիպուլյացիաները կատարում եք արագ ռիթմով, ապա մերսումը տոնիկ կլինի, եթե դանդաղ, ապա՝ հանգստացնող։
Մանիպուլյացիայի տեւողությունը կոնկրետ տարածքում մոտ մեկ րոպե է: Ամեն օր պետք է կատարել առնվազն երկու մերսման սեանս։ Հնարավորության դեպքում մանիպուլյացիաներից առաջ ձեր ձեռքերին մանկական կրեմ քսեք, որպեսզի դրանք հեշտությամբ սահեն երեխայի մարմնի վրայով:
Հիմնական վարժություններ ասեղնաբուժության բուժման մեջ
- Շնչառության համար. Շնչառությունը բարելավելու և նորմալացնելու համար երեխայի կրծքավանդակը վերևից ներքև հավասարապես քսեք: Մանիպուլյացիաների թիվը մոտ քսան է:
- Ստամոքս-աղիքային տրակտի համար. Կատարեք որովայնի մի շարք շրջանաձև քսում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ. սա օգնում է ազատվել գազերից և խթանում է մարսողությունը: Մանիպուլյացիաների թիվը 20–25 է։
- Ստորին վերջույթների համար. Երեխային պառկեցնել դեմքով ներքև։ Կատարեք քսում ազդրից մինչև կրունկ և մեջք՝ յուրաքանչյուրը տասը մանիպուլյացիա։ Երեխայի ոտքը ցուցիչով և բթամատով վերցրեք «օղակի» մեջ և գոտկատեղեր արեք կոճից մինչև ոտքի հիմքը (մի քանի «անցում» ետ ու առաջ):
- Ամրապնդող. Սկսեք մերսել երեխայի բռնակը` սկսած դաստակի կենտրոնից և շարժվելով դեպի մատները, շարժումներով քսելով դեպի կողքերը (Արևի ճառագայթների տեսքով): Յուրաքանչյուր ձեռքով հինգ տասնյակ մանիպուլյացիաները բավական են։
- Ուղեղի զարգացման համար. Ձեր բութ մատներով մեղմ սահող ճնշում գործադրեք ներքևից վեր՝ ունքից բարակ երեխայի գլխի վրա մինչև մազերի գիծը: Անհրաժեշտ է կատարել երկու սեթ 25 անգամ։
- Մրսածության դեմ. Մի ձեռքը դրեք երեխայի ճակատին, երկրորդը՝ ցուցիչի և բթամատի օգնությամբ, մերսեք երեխայի պարանոցի հետևի հատվածը։ Հաջորդը, սկսեք բոլոր մատներով հարթեցնել պարանոցը միջինից մինչև ականջները: Վերջին քայլը մերսում է ականջների հետևի կետերը շրջանաձև շարժումներով: Ընդհանուր առմամբ, այս համալիրը կրկնվում է երեք անգամ տասնհինգ մանիպուլյացիա:
- Նյարդային համակարգի գործունեությունը նորմալացնելու համար: Օգտագործելով ձեր բութ մատը, թեթևակի շոյեք ձեր երեխայի ոտքի ներբանը՝ հետևելով կենտրոնական գծին՝ կրունկից մինչև ոտք, պարույր շարժումներով: Ընդամենը հինգ անցնում է այնտեղ և հետ:
- Իմունային համակարգի ակտիվացում և միզասեռական համակարգի աշխատանքը. Ցուցամատով և բթամատով մի փոքր քաշեք երեխայի հետույքի մաշկը և գլորեք այն ոտքերի սկզբից մինչև մեջքը։ Ընդհանուր հինգ հավաքածու 2 անգամ:
Բարելավեք ձեր գիտելիքները ակուպրեսուրայի մասին. կամ գրանցվեք հատուկ դասընթացների, որտեղ ձեզ կպատմեն մարդու մարմնի բոլոր հիմնական էներգետիկ ոլորտների մասին: Բուժվեք և կանխարգելեք հիվանդությունները տանը՝ առանց դեղորայքի:
Տեսանյութ
Ինչպե՞ս անել ակուպրեսուրա մրսածության ժամանակ:
Ակուպրեսուրա հազի համար
Խորհուրդներ ծնողներին՝ ակուպրեսուրա՝ իմունիտետը ամրապնդելու համար
Մանկական ակուպրեսուրա հիպերտոնիկության համար
Ասեղնաբուժություն
Որպեսզի ակուպրեսուրան չկատարվի զուտ մեխանիկական եղանակով, անհրաժեշտ է ստեղծել համապատասխան հուզական տրամադրություն։ Ակուպրեսուրային ինքնամերսումն իրենից ներկայացնում է մատների ծայրերի ճնշումը մաշկի և մկանային շերտի վրա շոշափելի և պրոպրիոսեպտիկ կետերի և նյարդային ճյուղերի վրա: Նման մերսումը, ունենալով հուզիչ կամ արգելակող ազդեցություն, լավ արդյունքներ է տալիս բարդ ազդեցությամբ, հատկապես, երբ զուգակցվում է խաղի իրավիճակում սեփական մարմնի հետ «հաղորդակցության» և սիրալիր բառերի (քաղցր, բարի, լավ) մտավոր արտասանության հետ: Ասեղնաբուժությունը՝ որպես հոգեֆիզիկական մարզումների տարր, օգնում է թուլացնել մկանները և թեթևացնել նյարդային-էմոցիոնալ սթրեսը: Այն առավել հաճախ օգտագործվում է նյարդային պրոցեսների ընթացքը բարելավելու համար՝ ազդելով որոշ ակտիվ կետերի վրա։ Հիմնականում սա ներբանների և ոտքերի մատների, գլխի, դեմքի և ականջների որոշ կետերի, ինչպես նաև մատների վրա ակտիվ կետերի ինքնամերսում է։ Եթե ցավը զգացվում է մատների թեթև ճնշումից, ապա ակտիվ կետը պետք է մերսել աջ ձեռքի մատներով հեշտությամբ, արագ և մակերեսորեն կենտրոնախույս պարույրի երկայնքով՝ իրենից աջ (տոնիկ ազդեցություն): Եթե ցավն առաջանում է միայն կետի վրա ուժեղ ճնշումից, ապա պետք է հանգստացնող ազդեցություն ունենալ՝ աջ ձեռքի բթամատով միջին ուժով ուղղակիորեն սեղմելով այս կետի վրա, այնուհետև նպատակաուղղված քսելով այն կենտրոնաձիգ պարույրի երկայնքով՝ հեռու: դուք դեպի ձախ: Երեխան այստեղ պարզապես «աշխատում» չէ՝ նա խաղում է, քանդակում, ճմրթում, հարթեցնում մարմինը՝ նրա մեջ տեսնելով խնամքի, սիրո, սիրո առարկա։ Մերսելով մարմնի որոշակի հատվածը՝ երեխան, ինչպես հոլոգրաֆիկ տպագրության դեպքում, ազդում է ամբողջ մարմնի վրա՝ որպես ամբողջություն: Լիարժեք վստահությունը, որ նա իսկապես ինչ-որ գեղեցիկ բան է ստեղծում, երեխայի մոտ զարգացնում է դրական արժեքային վերաբերմունք սեփական մարմնի նկատմամբ։
ԽԱՂԻ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
(անցկացվում է բոլոր խմբերում)
I. Կուլ տալը
I. p. - մեջքի վրա պառկած դիրքից:
1. Ինհալացիա կատարելիս ձախ ոտքը ձգվում է հատակի երկայնքով՝ կրունկի հետ միասին, իսկ ձախ ձեռքը՝ մարմնի երկայնքով: Շնչառությունը պահվում է, ձեռքերն ու ոտքերը հնարավորինս ձգվում են։ Արտաշնչելիս, հանգստանալով, երեխան ասում է. «id-d-yes-ah-ah»: Նպատակը. զգալ մարմնի ձախ մասի մկանները ձգելու հաճույքը (կա ձախ էներգիայի ալիքի մաքրում): 2. Աջ ոտքը ձգվում է գարշապարը հատակի երկայնքով առաջ, իսկ աջ ձեռքը՝ վեր, մարմնի երկայնքով՝ ներշնչել։ Շունչը արտաշնչման վրա պահելուց հետո արտասանվում է «պինգ-գալ-լա-ա»: Նպատակը. զգալ մարմնի աջ կողմի մկանները ձգելու հաճույքը (կա էներգիայի ճիշտ ալիքի մաքրում): 3. Երկու ոտքերն էլ ձգվում են՝ իրենց կրունկներով առաջ՝ հատակի երկայնքով, երկու ձեռքերը վեր՝ իրանով: Պահեք ձեր շունչը և արտաշնչելիս դանդաղ արտասանեք «su-noise-m-m-na»: Նպատակը. զգալ լարվածության հաճույքը, որը վերածվում է հանգստի (կենտրոնական էներգիայի ալիքի մաքրում):
II. որովայնի մերսում
I. p. - ստամոքսի վրա պառկած:
1. Երեխան ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շոյում է փորը, ձեռքի ծայրով շոյում, բռունցք, նորից շոյում է, կսմթում, նմանակում է խմոր խառնիչի շարժումները՝ խմոր հունցող, նորից շոյում։ Նպատակը` բարելավել աղիների աշխատանքը 2. Ձախ կողմում մատներով մի քանի անգամ ավելի խորը սեղմեք, կարծես փայտով ստուգեք խմորի պատրաստությունը։ Նպատակը` ազդեցություն սիգմոիդ հաստ աղիքի վրա և կղանքի նորմալացում:
III. Կրծքավանդակի հատվածի մերսում
I. p. - նստած թուրքերեն:
1. Կրծքավանդակի հատվածը շոյել «Ես քաղցր եմ, հիասքանչ, գեղեցիկ» բառերով։ Նպատակը. զարգացնել հոգատար վերաբերմունք ձեր մարմնի նկատմամբ, սովորեցնել ձեզ սիրել ինքներդ ձեզ: 2. «Մենք գործարկում ենք մեքենան»: Երեխան իր մատները դնում է կրծքավանդակի մեջտեղում՝ թիմուսային գեղձից ներքև (բացի բութ մատներից, մնացած ութը վերևից ներքև դրված են նույն գծի վրա), պտտվող շարժումներ է կատարում 5-6 անգամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ «ժժժժ» ձայնով։ «. Այնուհետեւ 5-6 անգամ պտտվող շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ 3. Բոլոր մատները կրծքից հեռացնելով «pi-and-and» ձայնով, սեղմում է սրտի շրջանում գտնվող կրծքային շրջանների միջև ընկած կետը (ազդանշան՝ «մեքենան գործարկվել է»): Նպատակը. ազդել կրծքային շրջանի կենսաակտիվ կետերի վրա, զգալ ձայնի ուղեկցության ուրախությունը:
IV. Պարանոցի մերսում
I. p. - նստած թուրքերեն:
1. Շոյում է պարանոցը կրծքից մինչև կզակ։ 2. Շրջելով ուսերը՝ նա հպարտորեն գլուխը բարձրացնում է ձգված վզի վրա։ 3. Ձեռքի թիկունքով նրբորեն շոյեք կզակը: 4. Պատկերացնելով, որ նա ունի գեղեցիկ կարապի պարանոց, նա հիանում է դրանով, կարծես այն արտացոլվում է հայելու մեջ։ Նպատակը` զգալ ուրախությունը գեղեցկության ներքին զգացումից և գեղեցիկ կարապի պարանոցի ճկունությունից:
V. Ականջի մերսում
I. p. - նստած թուրքերեն: Երեխան ականջներ է քանդակում Չեբուրաշկայի կամ բարի, քաղցր փղի համար:
1. Շոյում է ականջները եզրերի երկայնքով, ապա պատյանների ներսում գտնվող ակոսների երկայնքով, ականջների հետևում: 2. Նրբորեն քաշում է ականջները վեր, վար, դեպի կողքերը (յուրաքանչյուր ուղղությամբ 5-6 անգամ): 3. Սեղմում է ականջի բլթակներին («դրանց վրա կախում է գեղեցիկ ականջօղեր»): 4. Ներսից ականջներ է քանդակում։ Կեղևի ներսում գտնվող մատներով 7-8 պտտվող շարժում է կատարում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, այնուհետև ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ (թող ականջները լինեն մաքուր և լսող): 5. Ճիգերով «քսում է կավը» ականջների շուրջը - ստուգում է ամրությունը, հարթեցնում է ականջի 1-1,5 սմ հեռավորության վրա ականջի կեղևի մակերեսը:
VI. Գլխի մերսում
1. Մատների ուժեղ ճնշմամբ նմանակում է գլուխը լվանալը։
2. Մատներով, ինչպես փոցխը, տանում է գլխի հետևից, քունքերից, ճակատից մինչև գլխի կեսը, ասես խոտը ցցվում է բուրգի մեջ։
3. Պարույր շարժումներով մատները տանում է քունքերից դեպի գլխի հետևը։
4. «Catching»՝ մատների ծայրերով ուժեղ հարվածելը, կարծես ստեղնաշարի վրա, «վազում» է գլխի մակերեսով։ Երկու ձեռքի մատները կա՛մ միասին են վազում, կա՛մ փախչում, կա՛մ հասնում են իրար:
5. Սիրով ու գուրգուրանքով նա սանրի պես սանրում է մազերը մատներով ու պատկերացնում, որ իր «սանրվածքը ամենագեղեցիկն է սանրվածքի մրցույթում»։
Նպատակը. ազդեցություն գլխի ակտիվ կետերի վրա, որոնք բարելավում են արյան հոսքը:
VII. Դեմքի մերսում
Քանդակում է գեղեցիկ դեմք:
1. Շոյում է ճակատը, այտերը, քթի թեւերը կենտրոնից դեպի քունքերը՝ նրբորեն դիպչելով մաշկին, կարծես խտացնելով այն, որպեսզի այն առաձգական լինի։
2. Մատներով սեղմում է քթի կամրջին, հոնքերի կեսին, պտտվող շարժումներ կատարելով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա 5-6 անգամ հակառակ ուղղությամբ։
3. Ճիգով, սեղմելով, գծում է հոնքերի ցանկալի գեղեցիկ թեքումը, ապա քթի կամրջից դեպի քունքերը քորոցներով հաստ հոնքեր է քանդակում։
4. Մեղմորեն և նրբորեն քանդակում է աչքերը՝ սեղմելով նրանց անկյունները և սանրելով երկար փափկամազ թարթիչները։
5. Սեղմելով քթի թեւերը՝ մատները քթի կամրջից տանում է դեպի քթի սինուսները, քիթը ճոճում է ու պատկերացնում, թե ինչ գեղեցիկ քիթ ունի Պինոքիոյի համար։
Նպատակը` մրսածության կանխարգելում` ազդելով դեմքի ակտիվ կետերի վրա: Դեմքի արտահայտությունները վերահսկելու ունակության զարգացում:
VIII. Արգանդի վզիկի ողերի մերսում
Խաղ «Պինոկիո»
Պինոկիոն իր երկար հետաքրքրասեր քթով նկարում է արևը, գազարը, ծառը։
1. Գլխի փափուկ շրջանաձև շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա հակառակ ուղղությամբ:
2. Գլուխը շրջվում է դեպի կողքերը, վերև, վար:
3. Գլխի թեքություններ «նկարելիս» դեպի աջ, ապա դեպի ձախ։
Նպատակը` զգալ հաճելի սենսացիա արգանդի վզիկի ողերի դանդաղ, սահուն շարժումներից: Պատկերացրեք և պատմեք, թե ինչ սենսացիաներ են առաջացնում օդում քթի շարժումից արված գծագրերը։
IX. Ձեռքի մերսում
1. «Լվացեք» ձեռքերը, ակտիվորեն շփեք ափերը՝ մինչև ուժեղ ջերմության զգացում։
2. Դուրս քաշեք յուրաքանչյուր մատը, սեղմեք դրա վրա։
3. Մի ձեռքի մատների ֆալանգները քսում են մյուսի եղունգներին, կարծես լվացքի տախտակի վրա։ Նպատակը. բարերար ազդեցություն ունենալ ներքին օրգանների վրա, որոնք գնում են դեպի մատների կենսաակտիվ կետերը՝ սիրտ, թոքեր, լյարդ, աղիքներ: Առաջացնել թեթևության զգացում, ներքին ուրախություն։
4. «Լվացքի կտորով» քսել ամբողջ թեւը մինչև ուսը՝ ուժեղ սեղմելով ուսի և նախաբազկի մկանները; «Լվանալ օճառը ջրով», մի ձեռքով տանել վերև, ապա ափը վար և «թափել ջուրը»։ Նպատակը` ձեռքերի մկանների գրգռում և ձեռքերի էներգիայի ուղիների մաքրում:
Խաղ «Արևի նապաստակներ»
Երեխաները թափահարում են իրենց ձեռքերը (ձեռքերը հանգիստ վիճակում) վերևից ներքև, կարծես միմյանց շաղ տալով: Պատկերացրեք, թե ինչպես են ջրի կաթիլները, ինչպես արևի ճառագայթները, փայլում արևի տակ: Ի՞նչ գույնի են այս արևի ճառագայթները: Ո՞ւր են գնում ցայտաղբյուրները: Հոգեպես երեխաները կառուցում են ջրի կաթիլներից ծիածանը, հիանում գույնով և փայլով: Նրանք ձգում են իրենց ափերը դեպի արևը՝ պատկերացնելով, թե ինչ լավ ուժ է լցվում իրենց մեջ։ Նպատակը` զգալ ներքին ուրախություն:
Խաղ «Թռչուն»
1. Ձեռքերը ափերով ծալված են կրծքավանդակի դիմաց։ Վանդակում գտնվող թռչունը ծեծում է, փորձում է ազատվել. նրա ձեռքերը լարված են և ջանքերով շարժվում են դեպի ձախ, ապա աջ: Նպատակը. ազդեցությունը կաթնագեղձերի վրա օգնում է կանխել մաստոպաթիայի ձևավորումը:
2. «Թռչունն ազատվեց». Մարմինը գտնվում է հանգիստ վիճակում, ձեռքերը վեր են բարձրանում և ազատ ճախրելով առանձնանալով՝ ընկնում։ Ձեռքերի մանիպուլյացիա ազատ ճախրում - կախված երեխայի երևակայությունից: Նպատակը` զգալ ազատագրման և թռիչքի բերկրանքը:
X. Ոտքերի մերսում
I. p. - նստած թուրքերեն:
1. Ձախ ոտքի ոտքը դեպի իրեն քաշելով՝ երեխան հունցում է մատների մատները, շոյում մատների արանքը, տարածում մատները։ Ուժեղ սեղմում է կրունկը, քսում ոտքը, սեղմում, թփթփացնում մատները, գարշապարը, ոտքի ուռուցիկ հատվածը, ոտքով պտտվող շարժումներ է անում, ոտքի մատը, գարշապարը առաջ է քաշում, այնուհետև ձեռքի ափը խփում է ամբողջ ոտքի վրա: Ասես ցանկությունների մեջ քշել, ասում է. «Եղիր առողջ, գեղեցիկ, ուժեղ, ճարպիկ, բարի, երջանիկ…» Նույնը աջ ոտքի դեպքում:
2. Հարվածում, կծում, ուժեղ քսում է ազդրերն ու ազդրերը։ Յուրաքանչյուր ոտքի վրա հերթափոխով կատարում է անցողիկ շարժումներ, «հագնում» է երևակայական գուլպա, ապա «հանում և շպրտում է այն»՝ թափահարելով ձեռքերը։ Նպատակը. ազդեցություն ոտքերի վրա տեղակայված կենսաբանական ակտիվ կենտրոնների վրա: Ոտքերի էներգիայի ալիքների մաքրում.
Խաղ «Ճոճանակ երեխա»
Երեխան ոտքը սեղմում է կրծքին, օրորում է «երեխային», ծնկով, ոտքով դիպչում է ճակատին, «երեխային» բարձրացնում է գլխից վեր, պտտվող շարժումներ է անում դեմքի շուրջ։ Նպատակը` հոդերի ճկունության զարգացում, ուրախության զգացում ոտքերի ներդաշնակ շարժումից
Երեխաների համար ասեղնաբուժությունը թույլ է տալիս հաղթահարել նորածինների բազմաթիվ հիվանդություններ առանց դեղամիջոցների օգտագործման՝ ակտիվացնելով կենսաբանական ակտիվ կետերը: Մասնավորապես, այս պրոցեդուրան օգնում է հոսող քթի դեպքում և ուժեղացնելու միջոցով մրսածությունը կանխելու նպատակով։ Մանկական ակուպրեսուրան չափածո, որը կցված է այս էջում, կբարելավի երեխայի առողջությունը և կբարձրացնի նրա ընդհանուր զարգացման մակարդակը ժամանցային գործունեության միջոցով: Ինչպես կատարել ակուպրեսուրա նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար, մանրամասն նկարագրված է էջում, ինչպես նաև տրված են բարդ վարժություններ:
Գլխի, կրծքավանդակի, պարանոցի, ձեռքերում գտնվող մաշկի որոշակի հատվածների ազդեցության ժամանակ հնարավոր է ակտիվացնել մարմնի կարողությունը՝ հարմարվելու շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոններին, ներառյալ վիրուսների շնչառական խմբի առկայությունը:
Սուր շնչառական վիրուսային վարակների կանխարգելման և բուժման ամենապարզ, ամենաարդյունավետ և անվնաս միջոցներից մեկը մաշկի այն հատվածների մերսումն է, որոնք կապված են մարմնի կենսագործունեության հիմնական կարգավորիչների՝ կենտրոնական նյարդային համակարգի մասերի, վահանաձև գեղձի և տիմուսի գեղձերի և այլ գոյացությունների հետ: .
Մեծահասակները, յուրացնելով ասեղնաբուժության տեխնիկան, կարող են այնուհետև երեխաներին սովորեցնել:
Մերսումն արվում է օրական 3 անգամ ցուցամատի ծայրով կամ միջնամատով, սեղմելով մաշկի վրա մինչև թեթև ցավի առաջանալը։ Կատարեք 9 պտտվող շարժում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և 9 շարժում՝ դեմ: Յուրաքանչյուր կետի ազդեցության տևողությունը առնվազն 3-5 վայրկյան է: Սիմետրիկ 3, 4, 6, 7, 8 կետերը մերսում են միաժամանակ երկու ձեռքով։ Եթե դուք հայտնաբերում եք ցավի զգայունության բարձր կամ նվազում ունեցող կետեր, ապա դրանք պետք է մերսել յուրաքանչյուր 40 րոպեն մեկ, մինչև զգայունությունը լիովին նորմալանա:
մերսման կետեր
- Պարանոցային ֆոսայում (մանյակների միջև) և դրանից ներքև 2 մատ (կետ 1 - 2):
- Սիմետրիկորեն պարանոցի աջ և ձախ կողմում առջևում, ստերնոկլեիդոմաստոիդ մկանի առաջի եզրին (կետ 3):
- Ականջի բլթակների հետևում և մի փոքր ներքև գտնվող ֆոսայում (կետ 4):
- VII արգանդի վզիկի ողնաշարի շրջանում (շոշափելի է, երբ գլուխը թեքված է առաջ) (կետ 5):
- Քթի թեւերի կողմերում (կետ 6):
- Հոնքերի ներքին ծայրերում (կետ 7):
- Ականջի տրագուսի հիմքում (կետ 8):
- Մեկ մատը մազի գծից վերև՝ հետևի մասում՝ միջին գծի երկայնքով:
- Բթամատի և ցուցամատի միջև ձևավորված ծալքի հիմքում ձեռքի հետևի մասում (9-րդ կետ):
- Մազերի աճի սահմանին՝ ճակատի կեսին։
- Կամուրջի մեջտեղում։
Մրսածությունից ակուպրեսուրան ցուցադրվում է նույնիսկ փոքր երեխաներին, քանի որ տարբեր օրգանների համար պատասխանատու կետերը «աշխատում են» հենց մարդու ծնունդից։ Սակայն այն չի իրականացվում, երբ երեխան բարձր ջերմություն ունի։ Սուբֆեբրիլային ջերմաստիճանը մերսման համար խոչընդոտ չէ, սակայն 38°C-ից բարձր մարմնի ջերմաստիճանի դեպքում ավելի լավ է հետաձգել մերսումը: Խորհուրդ չի տրվում շարունակել պրոցեդուրան, եթե այն առաջացնում է երեխայի մերժում, լաց։ Պետք չէ մերսել քթի թեւերի կետերը, եթե այս վայրում քթահոսքի ժամանակ մաշկը շատ է գրգռված։ Բայց կարող են ազդել այլ կետերի վրա: Պետք է հիշել, որ հիվանդության ժամանակ մերսումն արվում է հնարավորինս ուշադիր և նրբորեն, քանի որ այս պահին ցավի շեմը նվազում է:
Կենսաբանական ակտիվ կետերի մերսում երեխաների համար
Երեխաների համար կենսաբանորեն ակտիվ կետերի այս մերսումն օգնում է նվազեցնել քթի խոռոչի լորձաթաղանթի այտուցը, մաքրել պարանազային սինուսները պարունակությունից և նորմալացնել շնչառությունը: Անհրաժեշտ է տիրապետել մի շարք տեխնիկայի իրականացմանը.
Քթի թևերի մերսում.
- i.p. երեխա - մեջքի վրա պառկած (եթե երեխան շատ թույլ է) կամ նստած է աթոռի վրա, կամ կանգնած է (մերսումը կատարում է մեծահասակներից մեկը կամ ինքը՝ երեխան): Մերսումն իրականացվում է թեքված ցուցամատների միջին ֆալանգների փափուկ շրջանաձև շարժումներով՝ մինչև 250 պտ/րոպե պտույտի հաճախականությամբ։
Այս դեպքում երեխան ներշնչում է բերանով, իսկ 2-րդ քթով ուժեղ և անընդհատ արտաշնչում է։ Մերսման ընթացքում քթանցքները պարբերաբար սեղմվում են մի պահ, որպեսզի օդը ուժով մտնի պարանազալ սինուսներ։ Առատ հոսող քթի դեպքում ընթացակարգը ընդհատվում է, որպեսզի երեխան մաքրի քիթը: Մերսման տևողությունը 1 - 1,5 րոպե է, մինչև հիվանդը ջերմություն և անսովոր թեթև շնչառություն զգա։
Կարող եք նաև ինքնուրույն մերսում օգտագործել։ Այս դեպքում գործողությունը կատարվում է բութ մատների հիմնական ֆալանգների կողային մակերեսով:
Դեմքի մերսում աչքերի տակ (քթից մինչև ականջներ) և ճակատ.
- i.p. երեխա, ինչպես «ա»-ում; և. n. ծնող - նստած է աթոռի վրա կամ կանգնած է հիվանդի հետևում: Աչքերի տակ մերսեք ափերով՝ սկսած դաստակի հոդից՝ երկու ձեռքի միջնամատներով։ Ճակատը մերսվում է նույն կերպ, միայն երկու ձեռքի չորս մատներով։ Մերսումն իրականացվում է շարժումների համակցությամբ՝ փափուկ շոյել, կծող քսում, փափուկ շոյել։ Տևողությունը՝ մինչև 30 վայրկյան կամ մինչև հաճելի ջերմության զգացում առաջանա։ Նույնը վերաբերում է ինքնամերսմանը:
Ճակատի մաշկի մերսում.
- i.p. երեխա և ծնող, ինչպես «բ» տեխնիկայում: Մեկ ձեռքի չորս մատների ափի բարձիկներով քսումն իրականացվում է արագ շրջանաձև շարժումներով (մինչև 300 պտ/րոպե)՝ ճակատի պարագծի յուրաքանչյուր կետում հասնելով իրական ջերմության զգացողության։ Մյուս ձեռքը, հեռացնելով ճակատի մազերը, աջակցում է երեխայի գլուխը: Տևողությունը՝ 30 վայրկյան։
Նույնը վերաբերում է ինքնամերսմանը: Երբ մերսում են դեմքին, փոքր երեխաները հաճախ բողոքում են։ Այս դեպքում մերսումն իրականացվում է խաղի տեսքով՝ երեխային աստիճանաբար ընտելացնելով ընթացակարգին։ Շնորհիվ այն բանի, որ երեխաների դեմքի մաշկը շատ նուրբ է, պետք է փորձել խնայել այն և խուսափել ցավոտ հատվածներից։ Հնարավոր է թեթեւ գլխապտույտ զգաք, որն անցնում է վայրկյանների ընթացքում առանց վնասակար հետեւանքների։
Դեմքի մերսումն ավարտելուց հետո լվացեք ձեր դեմքը չորս բուռ սառը ջրով, ապա չորս բուռ ջուր ներշնչեք ձեր քթով, ամեն անգամ մաքրելով ձեր քիթը և չորս անգամ ողողեք ողողում: Մերսումը հուսալիորեն կպաշտպանի ցանկացած երեխայի մրսածությունից, անկախ նրանից, թե որքան թուլացած և փայփայված է նա։
Ասեղնաբուժություն հոսող քթից և երեխաների մոտ մրսածության կանխարգելման համար հատվածում (տեսանյութով)
Մրսածության կանխարգելման համար ակուպրեսուրան ունի խիստ գիտական հիմք, որը հիմնված է այն տեսության վրա, որ մարդու մաշկը իմունային համակարգի ամենամեծ օրգանն է։ Կետային ազդեցություն կատարելով կետի տարբեր հատվածների վրա՝ հնարավոր է ակտիվացնել նյութափոխանակության և պաշտպանիչ գործընթացները՝ ստեղծելով անբարենպաստ պայմաններ վիրուսային և բակտերիալ պաթոգեն միկրոֆլորայի ներմուծման և վերարտադրության համար:
Տեսեք, թե ինչպես է ասեղնաբուժությունն արվում մրսածությունից տարբեր տարիքի երեխաների համար և օգտագործեք այս տեխնոլոգիան առօրյա կյանքում։
Մրսածության կանխարգելման համար կենսաբանական ակտիվ գոտիների մերսում «Neboleika»
- Որպեսզի կոկորդը չցավի (ափերով շոյեք պարանոցը),
- Համարձակ կշոյենք (վերևից վար նուրբ շարժումներով)։
- Չհազալու համար մի փռշտացեք (ցուցամատներով շփեք քթի թեւերը),
- Ես պետք է շփեմ քիթս:
- Մենք նաև քսելու ենք ճակատը (ափերը քսել ճակատին «երեսկալով»),
- Ափը բռնում ենք երեսկալով (և կողքերի շարժումներով քսում ենք ճակատը)։
- Մատներով պատառաքաղ պատրաստեք (բացեք ցուցամատերը և միջին մատները),
- Հմտորեն մերսեք ականջը (մատներով շփեք ականջների հետևից և դիմացի կետերը)։
- Մենք գիտենք, մենք գիտենք - այո, այո, այո (շփեք ձեր ափերը միասին),
- Մենք չենք վախենում մրսածությունից.
Ասեղնաբուժությունը երեխաների համար «Արև» հատվածներում թույլ է տալիս արագ և հեշտությամբ ազատվել քթից և քթի գերբնակվածությունից.
- Արևը ծագեց վաղ առավոտյան (ձեռքերդ վեր բարձրացրեք, ձգվեք)
- Բոլոր երեխաներին շոյել են (ձեռքերով «լապտերներ» սարքել):
- Կուրծքը հարվածում է (մերսում է կրծքավանդակի «ուղին» ներքևից վեր),
- Շոյում է պարանոցը (վերևից ներքև շոյում է վիզը բութ մատներով),
- Շոյում է քիթը (բռունցքներով քսում քթի թեւերը),
- Շոյում է ճակատը (մատներով անցկացրեք ճակատի երկայնքով՝ մեջտեղից մինչև քունքերը),
- Շոյում է ականջները (ականջները ձեռքերի ափերով շփեք),
- Ձեռքերը շոյել (ափերը քսել):
- Երեխաները վառվում են: Այստեղ (ձեռքերը վեր բարձրացրեք):
Դիտեք, թե ինչպես է ակուպրեսուրան կատարվում քթից հոսող տեսանյութում, որը ցույց է տալիս ամենապարզ և ամենաարդյունավետ տեխնիկան.
Հոդվածը կարդացվել է 6721 անգամ։