Ինչպե՞ս երկար ժամանակ պահել արևայրուք: Պարզ խորհուրդներ հավասար արեւայրուք ստանալու համար: Ինչպես պահել արևայրուք տանը

Ամառը եռում է: Սա նշանակում է, որ անկախ ձեր ցանկությունից, մաշկը ենթարկվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և ստանում հաճելի ոսկե կամ բրոնզե երանգ:

Առանց մեծ ջանքերի, դուք դառնում եք ավելի գրավիչ և գրավիչ: Իսկ ինչպե՞ս կարելի է չմտածել բնությունից նման նվեր ավելի երկար պահպանելու մասին:

Օբյեկտիվության համար պետք է նշել, որ մաշկի վրա սոլյարիի տևողությունը կախված է մաշկի անհատական ​​հատկություններից: Բաց գույնի մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ սոլյարը ավելի արագ է «հեռանում», մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց համար այն տևում է ավելի երկար:

Բացի այդ, սոլյարիի տեւողությունը կախված է այն տարածքից, որտեղից այն ստացվել է: Այսպիսով, հարավային արևայրուքն ավելի արագ է լվացվում, քան միջին գոտում ձեռք բերված tan- ը: Seaովային արևայրուկը գետի «ամառանոց» -ի համեմատ նույնպես անկայուն է: Բայց, չնայած այս բոլոր հատկանիշներին, կան կանոններ, որոնք, ամեն դեպքում, կօգնեն ավելի երկար: պահպանիր արեւայրուքդ:

Ինչպես պահել արևայրուք - կանոնները:

• Կանոն թիվ 1. Կանխարգելիչ միջոցառումներ:

Wantանկանու՞մ եք ստանալ գեղեցիկ, նույնիսկ արևայրուք: Այս մասին նախօրոք հոգ տանել: Առավոտյան արձակուրդի ընթացքում մեկ բաժակ գազարի հյութը կօգնի մաշկին ավելի ինտենսիվորեն «կլանել» արևի ճառագայթները ՝ պահպանելով ձեռք բերած արեւայրուքը:

Մաքրեք ձեր մաշկը նուրբ սկրաբով յուրաքանչյուր արևայրուք ընդունելուց առաջ: «Թարմացած» մաշկը կօգնի ձեռք բերել հավասար արեւայրուք:

• Կանոն թիվ 2. Արեւայրուք ընդունելու օպտիմալ վայր:

• Կանոն թիվ 3. Ինչպես ճիշտ ամրացնել ստացված թանը:

Արեւայրուկը շտկելու ամենահեշտ ձեւը մաշկին հատուկ միջոցներ քսելն է ՝ «արեւից հետո» նշումով: Դրանք պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք հանգստացնում են մաշկը և արդյունքում ստվերն ամրացնում մաշկի վրա:

Այս պահին (արևայրուք ընդունելուց հետո) օգտակար է մաշկը սրբել սև թեյի եփուկով: Թեյի պատրաստումը հարմար է ոչ միայն մաշկը ողողելու, այլև լվանալու համար:

Դուք կարող եք շտկել արևայրուքն ու ավելի երկար պահել մաշկի մուգ երանգը ՝ դիմելով ժողովրդականին: Դրա համար հարմար է լոլիկի դիմակը, որը կիրառվում է ամբողջ մարմնի վրա: Այն պատրաստելու համար 2 հասած լոլիկի միջուկին ավելացրեք 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ և 4 ճաշի գդալ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ:

• Կանոն թիվ 4. Խոնավեցնող արեւայրված մաշկը:

Կարծում եմ, բոլորը հասկանում են, որ սոլյարը մի տեսակ մեղմ աստիճան է: Սա նշանակում է, որ արեւայրուքից հետո մաշկը փորձում է վերականգնվել:

Ինչպե՞ս է դա դրսևորվում: Չափից չորացած մաշկը սկսում է կեղևազերծել և բառացիորեն «թափել» իրենից մահացած արևայրուք ունեցող բջիջները: Այս գործընթացը դանդաղեցնելու համար մաշկը պետք է մանրակրկիտ խոնավացվի ՝ օգտագործելով «սուպեր» նշումով կոսմետիկ խոնավեցնող միջոցներ:

• Կանոն թիվ 5. Տաբու սպիտակեցնող նյութերի վերաբերյալ:

Իհարկե, պետք չէ ընկնել հիստերիայի մեջ և անձնազոհորեն հայտարարել. Հնարավոր և անհրաժեշտ է լվանալ, պետք է լքել միայն կոշտ խոզանակներն ու անձեռոցիկները, որոնք օգնում են շերտավորել մաշկի վերին շերտը:

Ահա թե ինչից պետք է իսկապես խուսափել, եթե ցանկանաք երկար պահեք արևայրուքայդպես է, որ կա. Այդ միջոցների անունն է սկզբունքորեն հակասում այն ​​պահանջին, որն իրեն ներկայացվում է «արևայրուք պահելը»:

• Կանոն թիվ 6. Շեշտը պատշաճ սնուցման վրա:

Վիտամին A- ն օգնում է սոլյարիին:

Apիրանը, գազարը, ճարպոտ ձուկը, կաթն ու ձուն հենց դրանք են ապրանքները կդառնան ձեր դաշնակիցները: Ավելին, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ինտենսիվորեն կլանել վիտամին A- ն և այն ավարտելուց հետո 1-2 ամիս:

Եթե ​​ցանկանում եք արևայրուք պահել- հարստացրեք ձեր սննդակարգը բուսական յուղերով, մի շարք կարմիր և դեղին բանջարեղենով և մրգերով: Դրանցում պարունակվող վիտամին C- ն կօգնի միաժամանակ մաշկը պահել արեւայրված եւ վերականգնել (անհրաժեշտության դեպքում) ավելորդ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

• Կանոն թիվ 7. Արհեստական ​​սոլյարի ստեղծում:

Դուք հավանաբար կռահեցիք: Խոսքը ժամանակակից կոսմետիկ պատրաստուկների մասին է `ինքնամաշկող ազդեցությամբ: Կարող եք նաև օգտագործել սոլյարի ՝ հակացուցումների բացակայության դեպքում:

Իսկ տանը, արհեստական ​​արևայրուք պատրաստելու մատչելի եղանակը կրեմ / լոսյոն / գել է `ինքնամաշկելու համար: Նախքան այդպիսի կոսմետիկ արտադրանք օգտագործելը, դուք պետք է ուշադիր կարդաք հրահանգները: Ի վերջո, կան դեղամիջոցներ, որոնց ազդեցությունը դրսևորվում է մի քանի ժամ անց, և կան այնպիսիք, որոնք պետք է պարբերաբար օգտագործվեն (մի քանի շաբաթ), մինչև մաշկի ոսկե երանգը հայտնվի:

Նրանք նաև տարբերվում են մաշկի վրա հայտնվող երանգով `բաց ոսկե երանգից մինչև մուգ բրոնզե երանգ կամ նույնիսկ կաթնային շոկոլադի գույն: Այսպիսով, ինքնամաշկող արտադրանք օգտագործելով, մի չափազանցեք դրա ազդեցությամբ:

Գնահատեք նյութը.

1. Օգտագործեք նուրբ սկրաբ կամ շերտազատում ամեն օր մեկ կամ երկու շաբաթ արև գնալուց առաջ: Մաշկի մակերեսի մաշկի մահացած բջիջները հանգեցնում են նրան, որ արեւայրուքն անհարթ է դառնում:
2. Սկսեք խմել A և E վիտամիններ ՝ համակցված կամ առանձին: Վիտամին A- ն խթանում է մելանինի արտադրությունը, և դուք ավելի արագ դառնում եք շոկոլադ, իսկ վիտամին E- ն փափկացնում և խոնավեցնում է մաշկը, ինչը նրան հիանալի տեսք կտա:
3. Խմեք գազարի հյութ, որը հարուստ է բետա-կարոտինով, որն անհրաժեշտ է նաեւ մելանինի արտադրության համար: Հիշեք, որ բետա-կարոտինը ճարպով լուծվող է, ինչը նշանակում է, որ այն յուրացնելու համար անհրաժեշտ են ճարպեր: Հյութին ավելացնել սերուցք կամ գդալ բուսական յուղ:
4. Արագ արեւայրուք ստանալու համար հարկավոր չէ մեկ ժամ պառկել (կանգնել) ՝ մի կողմը թեքելով դեպի արև, ապա մյուսը: Արևայրուքն ավելի լավ և արագ է պառկում, երբ շարժման մեջ եք: Խաղացեք, վազեք, զվարճացեք, և արևը կանի իր գործը:
5. Եթե ​​հիշում եք, որ սոլյարը պետք է լինի ոչ միայն արագ, այլև գեղեցիկ և առողջ, արևի տակ մնացեք մինչև ցերեկվա 11-12-ը և 16-ից հետո: Եվ անպայման օգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ:
6. Bronzers- ը կօգնի ձեզ արագ արեւայրուք ստանալ: Սա ոչ թե ինքնամաշկող է, այլ հատուկ լոսյոն կամ սերուցք `բաղադրիչներով, որոնք խթանում են մելատոնինի արտադրությունը:
7. Արևայրուք ընդունելիս խմիր: Waterուր, իհարկե: Բարձրացրեք ձեր օրական նպաստը մեկ լիտրի համար, ձեր մաշկը երախտապարտ կլինի ձեզ և կլինի ամուր և հարթ, չնայած ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման չորացման ազդեցությանը:
8. Քնելուց առաջ անպայման քսեք «Արևից հետո» տողից սնուցող կրեմ կամ ցանկացած փափկեցնող և հանգստացնող կրեմ: Սա մաշկին հանգստություն կտա և կվերականգնվի հաջորդ օրը:
9. Երբ դու վերադառնում ես ծովից, իմ մարմինը սուրճի նստվածք է: Մի՛ շփիր: Սուրճը հաճախ խորհուրդ է տրվում որպես սկրաբ, որն իսկապես հիանալի գաղափար է, բայց ոչ, եթե ցանկանում եք մաշկը մուգ պահել: Պարզապես սուրճի նստվածքը քսեք ձեր մարմնին թեթև շարժումներով և լվացեք տաք ջրով: Սուրճը կուժեղացնի պիգմենտացիան:
10. Լվացեք ձեզ թեյով: Քնած թեյի տերևները հիանալի հակասեպտիկ են, կանխում են բորբոքումներն ու պզուկները, թեյի քաղվածքը ձգում և թարմացնում է մաշկը և օգնում է պահպանել նրա մուգ երանգը:
11. Շաբաթը մեկ անգամ կիրառեք թեթև ավտոմատ բրոնզեր: Դուք ռիսկի չեք դիմում դառնալ նարնջագույն կամ բծավոր, քանի որ մաշկն արդեն մաշված է: Աջակցեք նրան ինքնամաշկող և ամիսներ շարունակ վայելեք ազդեցությունը:
12. Մի գնացեք սաունա և լոգարան, մի շփեք ձեր մաշկը սրբիչով: Ավելի զգույշ, ավելի քնքուշ:
13. Կերեք սաղմոնը: Fարպոտ ձուկն օգնում է մաշկին ավելի երկար պահել մուգ գունանյութը:
14. Վերցրեք զով ցնցուղ: Արյան անոթների և մաշկի տոնայնացման միջոցով դուք միևնույն ժամանակ կդանդաղեցնեք պիգմենտային շերտերի շերտազատման գործընթացը:
15. Եթե ​​եղանակը թույլ է տալիս, կարող եք գնալ բնություն և արևայրուք ընդունել ձեր ազատ ժամանակ կամ հանգստյան օրերին ՝ դրանով իսկ թարմացնելով ձեր մաշկը և ամրապնդելով այն: Տապակած մաշկը լավ է «կլանում» արեւի ճառագայթները, իսկ շաբաթը մեկ -երկու ժամ բավական է:

11 ընտրեց

Հանգստավայրից վերադառնալուց հետո ես շատ եմ ուզում մաշկի բրոնզե երանգն ավելի երկար պահել: Կան մի քանի հեշտ եղանակներ դա անելու համար:

Դուք հավանաբար նկատել եք, որ ծովափնյա հանգստավայրում ձեռք բերված արևայրուքն արտահայտվում է շատ ավելի ինտենսիվ. Այն ավելի պայծառ տեսք ունի, բայց, ավաղ, ավելի քիչ է տևում: Եթե ​​դուք արևայրուք եք ընդունում ձեր հայրենի լայնություններում, ապա մաշկի երանգը այնքան էլ բրոնզե չի լինի, այլ այն ավելի երկար կտևի: Սա կարելի է շատ պարզ բացատրել. Հարավում արևը շատ ավելի ուժեղ է այրվում, և մաշկը ստանում է ճառագայթման արժանապատիվ չափաբաժին, նույնիսկ եթե դուք արևայրուք եք ընդունում բոլոր կանոնների համաձայն: Ահա թե ինչու ծովային արևն այնքան մութ է: Timeամանակի ընթացքում մարմինը կփորձի ավելի արագ թարմացնել էպիդերմիսը, այդ իսկ պատճառով հարավային թանն այդքան արագ անհետանում է: Բայց կան պահելու եղանակներ: Եկեք խոսենք այս մասին:

Տապակած մաշկը սովորաբար չոր է: Մեծ մասամբ հենց այդ պատճառով էլ այն սկսում է իջնել ավելի վաղ, քան կցանկանայիք: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք երկարացնել ձեր արևայրուքի կյանքը, ձեռք բերեք մարմնի լավ խոնավեցնող միջոց: Սովորաբար, այս ապրանքները նախածանցում են «սուպեր», «ինտենսիվ» կամ «լրացուցիչ»: Կիրառեք այն օրական մի քանի անգամ, երբ զգում եք լարվածություն և միշտ ջրի ընթացակարգերից հետո ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով մարմնի ակնհայտորեն չոր հատվածներին:

Ձեր երանգը պահպանելու ամենահեշտ և ամենահուսալի միջոցը պարզապես այն երկարացնելն է: Օրինակ ՝ սոլյարիում: Իհարկե, այս տարբերակը կունենա իր հակառակորդներն ու կողմնակիցները: Անկախ ամեն ինչից, եթե որոշեք այցելել սոլյարի, ճիշտ պատրաստվեք այս ընթացակարգին: Մասնավորապես. Ստացեք արևապաշտպան քսուք `փոքր արևապաշտպան գործոնով, օրինակ` 10 կամ 15 SPF: Սոլյարիում արևայրուք ընդունելուց առաջ ավելի լավ է ցնցուղ չընդունել, որպեսզի չլվանաք էպիդերմիսի պաշտպանիչ լիպիդային պատնեշը: Բայց նախօրեին նպատակահարմար է լավ մարմնի սկրաբ պատրաստել: Չնայած մենք կերկարացնենք մերկությունը, իրականում մենք կստանանք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման նոր մաս, և որպեսզի այն ավելի հարթ ստացվի, մահացած բջիջները պետք է հեռացվեն: Սոլյարիից հետո անպայման խոնավացրեք մաշկը հանգստացնող խոնավեցնող լոսյոնով: Սոլյարիում արեւայրուքի ժամանակը կախված է ձեր մաշկի տեսակից. Բաց աղջիկներին կպահանջվի 5 րոպե, մուգ աղջիկներին `7:

Մաշկը ոսկեգույն պահելու ևս մեկ վստահ միջոց է ինքնամաշկել: Պարզապես օգտագործեք բրոնզացնող լոսյոն շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Իհարկե, չմոռանալով նախորդ օրը սկրաբի մասին: Ի դեպ, այն երիտասարդ տիկնայք, ովքեր նախկինում վախենում էին ինքնամաշկումից օգտվել կամ դրա հետ շփման վատ փորձ ունեին, ամենալավն այն է, որ հենց հիմա, երբ մաշկը դեռ արևահարված է, որևէ թերություն պարզապես չլինի: այնքան նկատելի:

Բացի այդ, ժամանակակից ինքնամաշկողներն այնքան լավ են նմանակում բնական սոլյարիին, որ կարիք չկա անհանգստանալու չափազանց դեղին կամ վարդագույն դառնալու համար:

Եթե ​​ցանկանում եք պահպանել ձեր երանգը, դադարեք օգտագործել սպիտակեցնող միջոցներ, ինչպիսիք են դիմակները և կեղևը: Նրանք հեռացնում են մաշկի վերին շերտը, դրանով իսկ բառացիորեն ջնջելով արեւայրուքը: Եթե ​​նման ապրանքների կարիքը մեծ է, ապա համոզվեք, որ ձեռք բերեք փոշի `արևայրուքով կամ ողողեք բրոնզատը: Ի դեպ, դրանք կարող են օգտագործվել ոչ միայն դեմքի, այլեւ մարմնի վրա: Օրինակ ՝ պարանոցի, պարանոցի և ուսերի հատվածում:

Սոլյարը կարող է ամրագրվել ոչ միայն արտաքին միջոցների օգնությամբ: Ձեր սննդակարգում ներառեք հնարավորինս շատ վիտամին A և հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքներ: Խմեք ավելի շատ գազարի թարմ հյութ և սրբեք ձեր դեմքը դրանով: Կարող եք նաև մուլտիվիտամինների կուրս վերցնել:

Ձեր երանգը պահպանելու համար պետք է հետաձգել սաունա և լոգանք այցելելը: Նման ընթացակարգերից հետո նյութափոխանակությունը մեծանում է, և մաշկը նկատելիորեն գունատանում է: Իսկ լոգանք ընդունելիս թեյի կամ սուրճի ուժեղ ինֆուզիոն ավելացրեք ջրի մեջ - սա օգնում է պահպանել մուգ երանգը:

Արձակուրդից գալով ՝ աղջիկը ձգտում է ոչ միայն հանգստացած, այլև լավ արևայրուք տեսք ունենալ: Մեղմ արևի ճառագայթների տակ պառկած ՝ ուզում ես մի կտոր ամառ վերցնել քեզ հետ: Tanանկացած արեւայրուք վաղ թե ուշ լվացվելու է, այնպես որ պետք է ունենալ կանացի հնարքներ, որոնցով կկարողանաք պահպանել այն: Եկեք կարգով դիտարկենք կարևոր ասպեկտները:

Նախքան սոլյարիի լայնածավալ գործողության անցնելը, կարևոր է հասկանալ, թե ինչ է դա: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ մարմինը արտադրում է մելանին, որը պաշտպանում է էպիդերմիսը ոչնչացումից: Մելանինը, իր հերթին, խթանում է վիտամին D3- ի արտադրությունը, դրանով իսկ ամրապնդելով իմունային համակարգը և շրջանառու համակարգը: Այս բաղադրիչները միասին կազմում են գայթակղիչ շագանակագույն երանգ: Թեյը չպետք է վնասակար լինի առողջության համար. Հակացուցումների բացակայության դեպքում այն ​​կտևի շատ ավելի երկար:

Հակացուցումներ արևայրուքից

1. Արևի լույսի ազդեցությունը խստիվ հակացուցված է հակաբիոտիկ ընդունող անձանց համար: Թմրամիջոցների ընդունման ավարտից մեկ ամիս անց կարող եք արևայրուք ընդունել:
2. Արժե զերծ մնալ արևի ազդեցությունից, եթե վերջերս քիմիաթերապիա եք ստացել:
3. Մարդիկ, ովքեր լուսանկարում են զգայունացնող միջոցներ, ենթարկվում են մաշկի ավելորդ պիգմենտացիայի վտանգի:
4. Արգելվում է արևայրուք ընդունել այն մարդկանց համար, որոնց գենետիկան ենթադրում է մելանոմայի (մաշկի չարորակ գոյացություններ) տեսք:
5. Քաղցկեղով, դերմատոզով, գայլախտով և նևրաստենիա ունեցող մարդիկ ավելի վտանգված են, քան մյուսները:

Կարևոր!
Հետևեք արևի տակ գտնվելու ժամանակին: Ամենափոքր ցանի, աճերի, ավելորդ պիգմենտացիայի և մաշկի վաղաժամ ծերացման դեպքում դիմեք բժշկի և ժամանակավորապես դադարեցրեք արևայրուք ընդունելը:

Եթե ​​ունեք սրտի հետ կապված խնդիրներ և անկայուն արյան ճնշում, շատ լուրջ վերաբերվեք սոլյարիին և մի չարաշահեք այն:

Ոչ բոլորը գիտեն, որ արևի նկատմամբ ալերգիա ունեն: Եթե ​​դուք սկսում եք անընդհատ փռշտալ և նկատել ջրալի բշտիկներ, հնարավորինս շուտ թաքնվեք ստվերում:

Ինչպես երկար ժամանակ արեւայրուք պահել

Կանխարգելիչ գործողություններ
Մինչև գլխապտույտ վազելը արևի լոգանք ընդունելու համար հարկավոր է պատրաստել ձեր մարմինը: Մաշկը լվացեք անձեռոցիկով, բուժեք նուրբ պիլինգով կամ մացառով ՝ մաշկի մահացած մասնիկները հեռացնելու համար: Խմեք 350 մլ: թարմ քամած գազարի հյութ երկու նարնջի շերտերով, սպասեք 20 րոպե և ազատ զգացեք հանգստանալու: Պետք չէ անընդհատ լինել կիզիչ արևի տակ, կես ժամը մեկ անգամ, 15 րոպե տեղափոխվել ստվերում, որպեսզի մաշկը վերականգնվի:

Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին
Արեւի տակ գտնվելիս եւ, արդյունքում, արեւայրուք ստանալով, էպիդերմիսը կորցնում է շատ հեղուկ, ուստի հարկավոր է այն պարբերաբար խոնավացնել: Հակառակ դեպքում մաշկը կսկսի պոկվել, իսկ արեւայրուկը կերատինացված բջիջների հետ միասին կվերանա: Օգտագործեք հատուկ քսուքներ և լոսյոններ, որոնք մշակված են ձեր դեմքն ու մարմինը արևայրուք ընդունելուց հետո բուժելու համար: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կաթնամթերք, վարունգ, կիտրոն, մաղադանոս, celandine և սպիտակեցնող այլ բաղադրիչներ պարունակող ապրանքներ:

Փնտրեք հեղուկ սպիտակուցներով և բնական յուղերով բնական հիմքով քսուքներ: Իհարկե, տնական դիմակները հիանալի են էպիդերմիսը հարստացնելու համար, բայց մեծ մասամբ դրանք բոլորը փայլեցնող ազդեցություն ունեն: Եթե ​​տուն վերադառնալիս չունեք համապատասխան ապրանքներ, մաշկը բուժեք բուսական կամ ձիթապտղի յուղով, թողեք այն 10 րոպե, իսկ հետո սրբեք թղթե սրբիչով: Արգելված չէ ինքնամաշկել, երբ մաշկը սկսում է ձանձրանալ: Այն կհագեցնի գույնը և կհարթեցնի ստվերը:

Հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը
Ձեր ամենօրյա ճաշացանկում ներառեք բետա-կարոտինով հարուստ մթերքներ: Կանխում է նորագոյացությունների առաջացումը, հարթեցնում, խոնավեցնում և մաշկը պաշտպանում այրվածքներից: Բացի այդ, բնական բաղադրիչը պայքարում է մաշկի վաղաժամ ծերացման դեմ եւ պահպանում մելանինը:

Բետա-կարոտինը նարնջագույն բուսական պիգմենտ է, որը մաշկին տալիս է ոսկեգույն երանգ: Այն կարելի է գտնել հետեւյալ պտուղների մեջ ՝ դդում, ծիրան, դեղձ, կրքոտ միրգ, սեխ: Բանջարեղենից ընտրել գազար, ռեհան, քաղցր կարտոֆիլ, մաղադանոս, սպանախ:

Փորձեք ավելի շատ կարմիր, դեղին և նարնջագույն բանջարեղեն և մրգեր ուտել: Դրանք պարունակում են լիկոպեն, որն օգնում է մելանինը արագացված արագությամբ արտադրել:

Մի մոռացեք վիտամին E- ի մասին, որը կարելի է գտնել հացահատիկի, բնական յուղերի, ընկույզների մեջ: Այն պաշտպանում է էպիդերմիսը ազատ ռադիկալների պտտումից ՝ մաշկը պահելով երիտասարդ և արագացնում է բջիջների վերականգնող գործառույթները:

Ինչ վերաբերում է ամինաթթուներին, դրանք նաև ակտիվացնում են մելանինի ներհոսքը: Այս խմբի ամենատարածված ներկայացուցիչներն են թիրոսինը և տրիպտոֆանը, որոնք հայտնաբերված են սպիտակուցային սննդի մեջ (ձու, նիհար միս, ձուկ, կանաչ բանջարեղեն, բանան, սոյա, ընկույզ):

Չոր եւ շերտավոր մաշկը կանխելու համար կերեք սելենով հարուստ սնունդ: Դրանք ներառում են սխտոր, բրոկոլի, խոզի պղպեղ, կաղամբ, ծովամթերք, կարագ, թթվասեր, կոկոս:

Հավասարակշռված սնունդը երկարաժամկետ սոլյարի բանալին է: Պատրաստեք աղցաններ ձիթապտղի կամ բուսական յուղի հավելումով, ուտեք շոգեխաշած միս և ձուկ: Հրաժարվեք աղի և կծու կերակուրներից, ավելի քիչ քաղցր և օսլա պարունակող սնունդ օգտագործեք:

Խմեք օրական 2,5 լիտր հեղուկ: Դա կարող է լինել մաքուր ջուր, տնական մրգային ըմպելիք, թարմ քամած հյութեր, բուսական թեյ: Greenգույշ եղեք կանաչ թեյի հետ, քանի որ այն կալցիումը դուրս է բերում ոսկորներից: Ամռանը մաշկի և ամբողջ մարմնի ջրի հավասարակշռությունը վերականգնելու համար արժե ավելացնել հեղուկի ընդունումը մինչև 3 լիտր:

Ինչպես նշվեց վերևում, բաց թողեք սպիտակեցնող արտադրանքները: Դրանք կարող են փոխարինվել հզոր արտադրանքով, որոնք հատուկ ձևավորված են ձեր երանգը պահպանելու համար:

1. Սև կամ կանաչ թեյի ուժեղ ինֆուզիոն պատրաստեք, լցրեք կաղապարների մեջ և ուղարկեք սառցարան: Առավոտյան և երեկոյան սրբեք ձեր դեմքը 5 րոպե: Կարող եք նաև դեմքը լվանալ թարմ սև թեյի եփուկով և մեծ քանակությամբ ավելացնել զուգարան:
2. Շաբաթը երեք անգամ օգտագործեք մանր աղացած սուրճի նստվածք: 3 րոպե մաքրեք մաշկը թեթև շրջանաձև շարժումներով, այնուհետև կազմը թողեք քառորդ ժամ և փաթեթավորեք այն կպչուն ֆիլմով: Հաստը հարմար է դեմքի խնամքի համար, այս դեպքում պատրաստեք թեթև սկրաբ, որը լվացվում է հակապատկեր ջրով:
3. Վերցրեք 10 հասած լոլիկ, մանրացրեք դրանք կամ կտրեք բլենդերի մեջ: Խառնուրդին ավելացնել 150 գ: հեղուկ մեղր և 50 մլ: եգիպտացորենի յուղ, ծածկեք դեմքն ու մարմինը, սպասեք 20 րոպե: Լվացեք խառնուրդը նախ տաք ջրով, այնուհետև սառը ջրով: Կատարեք ընթացակարգը շաբաթը մեկ անգամ: Լավ ազդեցություն է ձեռք բերվում մեկ ամիս անց, մաշկը ձեռք է բերում հավասար երանգ և զգալիորեն խոնավանում:

Ձեր արեւայրուք պահելու համար հարկավոր է նախ հավասարակշռել ձեր ամենօրյա սննդակարգը: Կերեք բետա-կարոտին, սելեն, լիկոպեն, վիտամին E. պարունակող սնունդ: Խմեք շատ հեղուկ և լրացուցիչ խոնավացրեք մաշկը քսուքներով: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք ինքնամթերք կամ շաբաթը մեկ այցելեք սոլյարի:

Տեսանյութ ՝ ինչպես պահել արևայրուք

Tanովային արևայրուքն ինքնին գեղեցիկ է, և որպես անհարկի հիշեցում ծովում անցկացրած ժամանակի մասին, և որպես պատճառ `ձեր ընկերներին տաք երկրներում մնացածի մասին պատմելու համար: Տապակած մաշկը գրավում է աչքերը, դրա վրա աննշան արատներ չեն երևում, այն չի պահանջում դիմակավորող կոսմետիկայի առատություն, և ընդհանրապես, սոլյարը կապված է առողջության, առողջ ապրելակերպի և գրավչության հետ:

Միանգամայն բնական է, որ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք, վերադառնալով ծովից, ուղիներ են փնտրում հնարավորինս երկար հարավային արևայրուք պահելու համար: Եկեք նայենք մուգ գույնը պահպանելու ամենապարզ եղանակներին և միևնույն ժամանակ հոգ տանել դրա մասին արևի ինտենսիվ ազդեցությունից հետո:

Պատրաստվում արձակուրդին

Նույնիսկ Եգիպտոս կամ այլ տաք երկիր մեկնելուց առաջ դուք պետք է ընտրեք ձեր մաշկի համար համապատասխան կոսմետիկա.

• կրեմ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ;
• հատուկ սոլյարի երկարացնող կամ սովորական խոնավեցնող միջոց:

Հատուկ կոսմետիկան կպաշտպանի մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ավելցուկից եւ կկանխի այրվածքների զարգացումը: Ըստ այդմ, որքան քիչ է մաշկը վնասված, այնքան քիչ է այն կլեպ, և այնքան երկար կմնա նրա խորը և հարուստ գույնը:

Երկարացնողի իմաստը խորը խոնավացման մեջ է, որը հազվադեպ կարելի է ձեռք բերել սովորական հոգատար մարմնի քսուքից: Երկարացուցիչը կիրառվում է ցնցուղից անմիջապես հետո և թողնում ամբողջ գիշեր:

Տեսանյութ ՝ ամառային կոսմետիկ պայուսակ արձակուրդի համար

Մենք պատշաճ լոգանք ենք ընդունում

Որպեսզի արձակուրդի ընթացքում մաշկը չսկսի պոկվել, անհրաժեշտ է ողջամտորեն մոտենալ արևայրուք ընդունելու ժամանակի և տևողության հարցին: Սոլյարիի օպտիմալ ժամանակը, հատկապես վաղ օրերին, առավոտյան ժամերն են ՝ մինչև առավոտյան ժամը 10-ը, իսկ երեկոյան ժամերին ՝ 17-18-ը: Վաղ օրերին ավելի լավ է ստվերում լինել. Այնտեղ կա նաև ուլտրամանուշակագույն ճառագայթ, բայց այն այնքան էլ շատ չէ, համեմատած այն վայրերի հետ, որտեղ արևի ուղիղ ճառագայթներն ընկնում են մաշկի վրա:

Դեմքի մաշկը պահանջում է հատուկ պաշտպանություն արևապաշտպան քսուքներով `ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից առավելագույն պաշտպանվածությամբ, քանի որ եթե մենք կարողանանք մարմնի մնացած մասը ծածկել հագուստով, ապա դեմքը դեռևս ենթարկվելու է արևի ճառագայթների:

Շրթունքների խնամքը նույնպես պետք է ընտրվի առավելագույն SPF- ով: Իսկ գիշերը պահանջվում է խորը խոնավացում: Մաշկի աստիճանական պատրաստումը արևի լույսի համար հիանալի կանխարգելում կլինի մելանին պարունակող մակերեսային շերտի արագ շերտազատման:

Սնունդը ՝ որպես երկարատև արևայրուք պահելու միջոց

Բազմազան սննդակարգը կարևոր է մաշկի առողջության համար ՝ անկախ նրանից, թե նախընտրում եք ծովափնյա կամ լեռնադահուկային հանգստավայրեր: Եթե ​​մենք խոսում ենք մաշկի վիճակը բարելավելու և ակտիվ արևի ազդեցությունից վերականգնվելու ունակությունների մասին, ապա առաջին հերթին պետք է գերադասել յուղոտ ձկներին: Բարեբախտաբար, ծովափնյա հանգստավայրերն ամենալավ վայրն են թարմ ձուկով և այլ ծովամթերքներով հաճոյանալու համար:

Յուղոտ ձկները պարունակում են օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի վրա, բարելավում են նրա տեսքն ու առաձգականությունը: Վիտամինները նույնպես կարևոր են: Հատկապես նրանցից, որոնք ունեն ընդգծված հակաօքսիդիչ ազդեցություն: Սրանք վիտամիններ C, A եւ E. արեւի լույսի ազդեցության տակ մաշկի մեջ ձեւավորվում են մեծ քանակությամբ ազատ ռադիկալներ, որոնք վնասում են բջիջների պատերը:

Վնասված բջիջները երկար չեն ապրում: Նրանք մեռնում և սահում են մաշկի մակերեսից:

Այս վիտամինների պակասը լրացնելու համար պետք է կամ վիտամին -հանքային համալիր ընդունել, կամ չսահմանափակվել հասած մրգերով, բանջարեղենով, հյութերով և այլ համեղ և առողջ բաներով:

Մաշկի խնամք ծովից հետո

Հարցին, թե որքան երկար կարող է տևել արևայրուքն արձակուրդից հետո, պետք է մոտենալ ՝ հաշվի առնելով մաշկի անհատական ​​հատկությունները: Եթե ​​մաշկը վատ է մաշվում, բայց արագ այրվում է, ապա չպետք է ակնկալել, որ արձակուրդից հետո, որը հուլիսին էր, պատշաճ խնամքի ենթակա թանը կշարունակվի մինչև աշնան կեսը:

Արդեն օգոստոսին, կելտական ​​մաշկի տիպի տերերը նախկինի պես սպիտակ կլինեն: Բայց նրանք, ովքեր արևայրուք են ունենում անմիջապես և առանց խնդիրների, կարող են մութ քայլել շատ երկար ժամանակ: Որքան քիչ մաշկը ենթարկվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասմանը, այնքան երկար կարող եք ցուցադրել ձեր ծովային արեւայրուկը:

Եթե ​​մաշկը սահում է, ապա անհնար է դադարեցնել այս գործընթացը: Դուք կարող եք այս գործընթացը քողարկել միայն բրոնզերով և ինքնամարուս քսուքներով:

• Բրոնզերներ:

Գույնի հագեցվածությունը պահպանելու ամենահեշտ ձևը ՝ առանց մաշկը չափազանց չորացնելու, արևայրուքն է: Որպես բրոնզեր պարունակող արտադրանք, կարող եք ընտրել ցանկացած սոլյարիի կրեմ, որը պարունակում է եղեգի շաքար `դիհիդրոքսացետոն:

Լուսանկար

Այս բնական բաղադրիչը ներծծվում է էպիդերմիսի մակերեսային շերտերի մեջ և մթնում օդի հետ շփումից ՝ մաշկին տալով շոկոլադե երանգ: Դա այն է, որն օգտագործվում է ակնթարթային սոլյարիի ընթացքում մաշկի ցանկալի գույնը ստանալու համար:

Բրոնզեր ունեցող կրեմը, որը գտնվում է բնական արևայրուքին, հավասարապես կպառկի և թույլ չի տա մաշկի գույնը մարել:

Բրոնզերներով արևայրուք պարունակող միջոցների մեկ այլ առավելություն, բացի սոլյարիի ցանկալի ինտենսիվությունը պահպանելու ունակությունից, մաշկը խորապես խոնավացնելու ունակությունն է: Հետեւաբար, դրանց օգտագործման օգուտները կրկնակի կլինեն:

• Ինքնամաշկման քսուքներ:

Ինքնամաշկող քսուքները նույնպես հարմար են բնական հարուստ արեւայրուք պահելու համար: Բայց նրանք չեն տալու նույն մակարդակի խոնավեցումը, որպես սոլյարիի միջոց:

• Այցելություն սոլյարի:

Շոկոլադե լինելու ամենաարդյունավետ միջոցը: Մաշկի ցանկալի երանգը պահպանելու համար սոլյարիում անցկացնելը շատ ժամանակ չի պահանջի: Շատերի համար բավական կլինի շաբաթական մի քանի նիստ 5-7-10 րոպե տևողությամբ:

Ինչը կօգնի «լվանալ արևայրուքից»

Այն ամենը, ինչը կմաքրի ձեր մաշկը, կթեթևացնի ձեր երանգը:

• Երմային ընթացակարգեր:

Տաք լոգանքը կամ տաք ցնցուղը մաշկի վերին շերտը ուռչում և շերտազատում են շատ ավելի հեշտ: Հետևաբար, նպատակահարմար է սահմանափակվել զով ցնցուղով և որոշ ժամանակով հրաժարվել լոգանք ընդունելուց:

Սաունա և բաղնիք այցելելը չի ​​նպաստում սոլյարիի երկարաժամկետ պահպանմանը:

• Մեխանիկական ազդեցություն:

Խուսափեք կարծր անձեռոցիկներ կամ մարմնի սկրաբներ օգտագործելուց, քանի որ որքան ուժեղ է շերտազատումը, այնքան ավելի գունատ է ձեր երանգը:

• Քիմիական հարձակում:

Productsանկացած ապրանք, որն ունի լուսավորող և սպիտակեցնող ազդեցություն, նվազեցնում է սոլյարիի ինտենսիվությունը: Հետևաբար, ձեր ամենօրյա օգտագործման միջոցները պետք է ստուգվեն վիտամին C- ի, կիտրոնի քաղվածքի, վարունգի և այլ բաղադրիչների առկայության համար, որոնց նպատակը մաշկը թեթևացնելն ու պիգմենտացիան հեռացնելն է: