Ինչպես վերականգնել առողջության էներգիան. Ինչպես վերականգնել ուժն ու էներգիան։ Բնական օբյեկտից
Մեզանից յուրաքանչյուրը ցանկանում է լիարժեք կյանքով ապրել: Հաճախ դա նշանակում է գնալ ձեր սեփական ճանապարհով, կատարել ձեր առաքելությունը, իմանալ, թե ինչ եք ուզում: Դա նաև նշանակում է ունենալ բավարար ուժ՝ անելու այն, ինչ պետք է անել: Ունեցեք բավարար ռեսուրսներ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար: Ունենալ առաջ շարժվելու ունակություն:
Ինչո՞ւ է այն այդքան հաճախ դառնում անհնարին և դժվար հասանելի: Մենք կդիտարկենք միայն մեկ ասպեկտ՝ համակարգը։
Իմ աշխատանքում ես հաճախ եմ հանդիպում Կենսունակության պակասը և ինքնորոշման հետ կապված դժվարությունները կապված են էներգիայի ընդհանուր հոսքից «բաժանման» հետ:
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ուժերի սկզբնական հոսք, էներգիա։ Պաոլո Կոելյոն ասել է, որ մեզ ոչ մի երազանք չի տրվում՝ առանց այն իրականացնելու ուժի։ Կենդանի գարուն է բաբախում մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ՝ ինչ-որ մեկի համար այն նման է գեյզերի, մեկի համար՝ ջրվեժի: Կարևորն այն է, որ բոլորն ունեն դա։
Իսկ եթե մենք գիտենք դրա գոյության մասին և օգտագործում ենք այն, ուրեմն ունենք բավականաչափ ուժ և ռեսուրսներ, մենք հստակ գիտենք մեր ուղին և մեր ցանկությունները։ Մենք կարող ենք գալ նրա մոտ և խմել, երբ անհրաժեշտ լինի:
Բայց եթե այս կամ այն պատճառով այս աղբյուրը մեզ համար թաքնված է մնում, ապա մեր ծարավը հագեցնելու տեղ չկա։ Այնուհետև մենք խնայում ենք առկա խոնավությունը, այսինքն՝ մեր ուժը: Եվ այս վիճակը կարելի է անվանել ծուլություն։
Պատահում է, որ մենք ինքներս հրաժարվում ենք մեր աղբյուրից։ Կարելի է քարերով լցնել, ավազով լցնել։ Կամ թաքնվեք թփի տակ: Մենք կարող ենք նաև փնտրել մեր աղբյուրը այլ տեղ, գուցե մեկ այլ անտառում: Եվ հետո լրիվության փոխարեն մենք ունենում ենք ներքին դատարկություն, ուժի կորուստ, ապրելու չկամություն և անհնարինություն։ Անապատ, որը անձրև է փափագում, այսինքն՝ դրսից եկող ինչ-որ էներգիա: Իրերի այս վիճակը բնութագրում է, օրինակ, կախյալ հարաբերությունները և էներգետիկ վամպիրիզմը։
Այս վիճակի որոշ համակարգային պատճառներ են.
Ապրիր ուրիշի կյանքով
Շատ հաճախ համաստեղություններում մարդը չի հասկանում, թե որտեղ է իր տեղը։ Նա չի տեսնում իր կյանքը, իր տեղը։ Եվ նա փորձում է կանգնել մի տեղ, որտեղ իրեն թվում է «ավելի ձկան տեղ»։ Օրինակ, եթե ես զգում եմ, որ մայրս կապված է ինչ-որ մեկի հետ և հետ է նայում, ապա ես կփնտրեմ նրա ուշադրությունը։ Եվ հետո ես կարող եմ կանգնել այնտեղ, որտեղ նա նայում է:
Այսպիսով, երեխան սկսում է - սիրուց դրդված - իր ծնողներին փոխարինել նրանց ծնողներին, մահացած եղբայրներին կամ քույրերին, առաջին սերը: Եվ ինչ-որ առումով դա երեխային տալիս է անհրաժեշտ ուշադրությունը: Բայց սեփական կյանքը մի կողմ է թողնում ու անցնում։
Մաշան միշտ պատասխանատվություն է զգացել մոր հանդեպ։ Նրան թվում էր, թե մայրը չի կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել: Եվ չնայած հոր առկայությանը, նա շարունակում էր հովանավորել մորը։ Միաժամանակ մայրն իրեն երեխայի պես է պահել։ Նա քմահաճ էր, զայրույթ էր նետում, շրթունքները թնդում:
Տարօրինակ է՞, որ Մաշան սեփական ընտանիք չուներ՝ ոչ ամուսին, ոչ երեխաներ: Ի վերջո, նա էներգետիկորեն արդեն ուներ մեկ երեխա՝ շատ քմահաճ և մշտական ուշադրություն պահանջող:
Իհարկե, նա դա արել է մոր հանդեպ սիրուց դրդված։ Չէ՞ որ նրա տատիկը շատ վաղ է մահացել, իսկ մայրը նրան միշտ փնտրել է մարդկանց մեջ՝ ամուսնու, երեխաների մեջ։
Եվ Մաշայի համար շատ դժվար էր գտնել իր տեղը պայմանավորվածության մեջ. նա փորձում էր այս ու այն կողմ կանգնել, բայց ամենուր անհարմար էր. Չնայած նրան, որ նրա տեղը այս բոլոր տարիներին գոյություն ուներ համակարգում, այն գտնելու համար մեծ աշխատանք էր պահանջվել։ Եվ այնտեղից արդեն կարելի էր տեսնել, որ նրա դիմաց կյանքը կանգնած է։ Իր սեփական կյանքը. Մոռացված բոլորի կողմից. Բայց այնքան գեղեցիկ...
Մահացածի հետ կապված լինել
Հաճախ է պատահում, որ մենք հայտնվում ենք կապված մեկի հետ, ով գնացել է։ Օրինակ՝ ընդհատված ավագ եղբոր կամ վաղ մահացած ծնողի հետ: Եվ հետո մենք կարծես մահանում ենք նրանց հետ: Մենք կարող ենք դրսից կենդանի երևալ, բայց մեր հոգին գնում է դրա հետ: Շատ հաճախ մահացածների հետ կապ ունեցողները փորձում են անգիտակցաբար հեռանալ նրանց հետևից։ Այսպիսով, կա ալկոհոլիզմ, թմրամոլություն, էքստրեմալ սպորտ, դեպրեսիա, ինքնասպանություն:
Օլեսյան իր ամբողջ կյանքը նվիրել է աղջկա համար վտանգավոր զբաղմունքին՝ մոտոցիկլետների մրցավազքին: Քսան տարեկանում նրա գրեթե բոլոր ոսկորները գոնե մեկ անգամ արդեն կոտրվել էին։ Բժիշկները մի քանի անգամ բառացիորեն նրան դուրս են հանել այլ աշխարհից: Բայց նա չկարողացավ կանգ առնել: Մինչև նա հասկացավ իր կապը վաղ մահացած հոր հետ, ով ծնվելուց գրեթե անմիջապես հետո վթարի էր ենթարկվել մոտոցիկլետով:
Գործարկել այլ մարդկանց ծրագրերը
Երբեմն, ելնելով մեր համակարգին հավատարմությունից, մենք շարունակում ենք ապրել հին վերաբերմունքով: Ով մի անգամ փրկեց մեկին մեր սիրելիներից: Բայց հիմա դրանք բավականին խնդրահարույց են։
Սա հաճախ է պատահում «Ուժեղ կին» ծրագրի հետ: Ինչը հայտնվել է պատերազմների արդյունքում։ Երբ այդքան տղամարդիկ մահացան, իսկ կանայք ստիպված եղան փրկել իրենց երեխաներին և իրենց: Նրանց անհրաժեշտ էր գոյատևել, և նրանք ուժեղացան:
Հիմա բոլորովին այլ ժամանակ է։ Կան տղամարդիկ, և նրանցից շատերը պատրաստ են ուժեղ լինել: Բայց կանայք շարունակում են իրենց տատիկների ու մեծ տատիկների ծրագրերը։ Եվ դա խանգարում է տղամարդկանց բացահայտել իրենց: Ի վերջո, որպեսզի նրանք ուժեղանան, մենք պետք է մի քիչ թուլանանք։
Տղամարդիկ նույնպես տուժել են այդ ծրագրերից, քանի որ հետպատերազմյան սերունդները զրկվել են իրենց հայրերի կողմից դաստիարակվելու հնարավորությունից։ Իսկ ճակատում հարազատներին կորցրած մայրերն ավելի պաշտպանում էին իրենց որդիներին:
Հաճախ որդիներին փոխարինում էին մահացած ամուսինների մայրերին։ Եվ այս բեռը չափազանց ծանր է ցանկացած երեխայի համար: Սա կարող է կոտրել տղայի հոգեբանությունը՝ պատասխանատու լինել ամենասիրելի կնոջ երջանկության համար։ Նա երբեք չի կարողանա նրան բացարձակապես երջանիկ դարձնել։
Ինձ համար շատ դժվար էր ամոթալի վիճակ ապրելը, քանի որ ես ամուսին ունեմ։ Բայց մայրս, տատիկս ու մեծ մայրս՝ ոչ։ Այն բանի համար, որ իրենք պետք է իրենց երեխաներին մեծացնեին՝ ոչ մեկի վրա չհաշված։
Նրանք պետք է ուժեղ լինեին գոյատևելու համար: Իսկ ես հավատարմությունից ելնելով փորձեցի ուժեղ լինել։ Նրանց հանդեպ հավատարմությունից դրդված։ Չնայած այսօրվա իմ կյանքում դա անօգուտ է։ Ես շատ ավելի օգտակար կլինեի բնածին հմտություն, որ թույլ լինեի և կարողանայի լսել իր ամուսնուն: Եվ այսպես, դուք պետք է ինքներդ զարգացնեք այն 🙂
Սիրո կոտրված հոսք
Պատահում է, որ երեխան վաղաժամ է ծնվում։ Եվ այդ ժամանակ մայրիկը կկարողանա վերցնել նրան իր գրկում միայն շատ ու շատ օրեր անց: Կամ երեխան կարող է ծնվել ինչ-որ հիվանդությամբ, և նա շտապ հոսպիտալացման կարիք կունենա։ Եվ պատահում է, որ մայրը հոսպիտալացման կարիք ունի, իսկ երեխան սպասում է տանը, մինչև նա ապաքինվի։ Պատահում էր, որ մայրերը մահանում էին ծննդաբերության ժամանակ։ Պատահում է նաև մոր հետծննդյան դեպրեսիան, երբ երեխան նույնպես չի ստանում մոր սերը։
Սրանք ընդամենը մի քանի օրինակ են, թե ինչպես կարելի է ընդհատել սիրո հոսքը: Հոսք, որը բնական ճանապարհով հոսում է մորից երեխային: Մեր սերնդի մոտ հոսքը միշտ չէ, որ ընդհատվում է։ Ի վերջո, որպեսզի մայրը կարողանա հոսքը փոխանցել երեխային, նա նույնպես պետք է ստանա այն։ Իսկ եթե նա և իր մայրն արդեն ընդհատել են այս հոսքը: Կարո՞ղ ենք ինչ-որ բան ստանալ ծորակից, որի մեջ ջուր չկա: Թե՞ նախ պետք է խողովակի մեջ խցանվածություն գտնել, մաքրել այն և նոր միայն բացել ծորակը:
Ժխտելով ձեր արմատները
Երբեմն մեր խզման մեջ կա նաև մեր անձնական պատասխանատվությունը: Երբ մենք շրջում ենք մեր մանկության դժգոհությունները, անընդհատ ծամելով այն ամենը, ինչը մեզ դուր չի գալիս մայրիկի կամ հայրիկի մեջ, մենք փակում ենք ծորակը: Եվ մենք ինքներս ենք դա անում: Իմ սեփական ձեռքերով.
Ծնողները կարող են ցանկանալ մեզ սեր տալ, բայց մենք հպարտորեն երես թեքում ենք և ասում. «Ես կարող եմ առանց քեզ»:
Այսպես մենք հրաժարվում ենք մեր արմատներից, իսկ առանց արմատների ծառը կենսունակ չէ։ Այդ դեպքում մենք ոչ մի տեղ չունենք վերցնելու Սիրո էներգիան և Կյանքի էներգիան:
Քանի դեռ չենք կարող երախտագիտությամբ խոնարհվել մեր տեսակի առաջ, որը մեզ կյանք է տվել, մենք չենք կարողանա ստանալ մեր ռեսուրսները: Որոնք մերն են ի ծնե։
Այս ամենով կզբաղվենք «Ես և իմ ռեսուրսները» խմբում։ Մենք կփնտրենք այն ամենը, ինչը մեզ խանգարում է ապրել մեր կյանքը, սիրել և ստանալ այն, ինչ ուզում ենք։
Յուրաքանչյուր կլան ունի ռեսուրսներ
Շատ հաճախ համաստեղություններում և գենոգրամներ կազմելիս մենք նույնպես կախվում ենք բացասականից։ Մենք տեսնում ենք միայն ծանր ճակատագրեր՝ պատերազմում զոհվածներ, գնդակահարվածներ, վիժումներ, ամուսնալուծվածներ։
Եվ մենք բացարձակապես չենք նկատում այն ամբողջ ուժը, որը կա յուրաքանչյուր ընտանիքում։ Մենք չենք տեսնում երջանիկ ու բազմազավակ ընտանիքներ, բազմազավակ ծնողներ, սերունդների շարունակականություն։ Մենք չենք տեսնում իրենց տեսակի միայնակ կանանց իրական ուժը: Մենք չենք ուզում նկատել իրենց տեսակի տղամարդկանց ուժն ու քաջությունը։
Մենք տեսնում ենք մեկ ամուսնալուծություն՝ չնկատելով մեկ տասնյակ ամուր ընտանիքներ։ Մենք տեսնում ենք մեկ վիժում և չենք նայում ապահով ծնված տասնյակ երեխաներին: Մենք նայում ենք միայնակ մայրերին և անտեսում ընտանիքի կանանց ու մայրերին:
Նման առակ կա.
Ուսուցիչը աշակերտներին բերեց սպիտակ թերթիկ, որի վրա թանաքի բիծ էր: Եվ հարցրեց նրանց. «Ի՞նչ եք տեսնում»:
«Բլոտ» - պատասխանեցին ուսանողները։
Ուսուցիչը լռեց, և հետո նրանք սկսեցին մեկնաբանել թանաքի բիծը.
«Սա արջ է»
«Ոչ, դա արևն է ամպերի մեջ»
«Դա ծաղիկ է առավոտյան մարգագետնում»….
Գրեթե կես ժամ նրանք ուսուցչին ռմբակոծում էին գաղափարներով։ Բայց նա վեր կացավ և նույնքան լուռ հեռացավ։
Եվ ուսանողներից մեկը որոշեց հասնել ուսուցչուհուն և հարցրեց.
«Վարպե՛տ, դուք մեզնից դժգոհ ե՞ք։ Սխա՞լ պատասխաններ ենք տվել։ Ինչ է պատահել?"
Ուսուցիչը ծանր հառաչեց.
«Միգուցե ես վատ ուսուցիչ եմ: Քանի որ բոլորդ տեսաք թանաքի բիծը, բայց ոչ ոք չնկատեց սպիտակ թերթիկը։
Նաև մեր կյանքում: Մենք հեշտությամբ տեսնում ենք ուրիշների թերությունները, տեսնում ենք մեր սիրելիների թույլ կողմերը։ Մենք տեսնում ենք կյանքում բացասական իրադարձություններ, վատ նախանշաններ, բարդ մոլորակային շրջաններ:
Բայց մենք չենք տեսնում գլխավորը՝ սպիտակ սավան: Մենք չենք տեսնում մեր կյանքը։ Կյանքը նման է Աստծո նվերի:
Կյանք, որն արդեն բավական է ամեն ինչից: Բավական ռեսուրսներ և էներգիա նախատեսված նպատակներին հասնելու համար: Սերը բավական է այն փոխանցելու համար։
Երբ մենք գիտակցում ենք, որ յուրաքանչյուր սեռ ռեսուրս է, երբ մենք սովորում ենք տեսնել և զգալ այն… Այդ ժամանակ մեր նախնիներից այնքան էներգիա ու Սեր կհոսի դեպի մեզ, որ հնարավոր կլինի նրանցով տաքացնել բոլոր քաղցածներին ու կարիքավորներին։
Յուրաքանչյուր ազգականում միշտ կան բավարար ռեսուրսներ բոլորի համար: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի այս գարունը, որը կարող է լիովին հագեցնել մեր ծարավը։ Բայց այս աղբյուրը կարող ես գտնել միայն իր տեղում՝ ապրելով քո կյանքով։ Եվ հարգանքով բոլոր այն մարդկանց, ում շնորհիվ ես ծնվել եմ։
Մաղթում եմ, որ գտնես քո աղբյուրը, վստահ եմ, որ շատ կզարմանաս, թե որքան ջուր է պարունակում այն։
Աղբյուր
Բարի օր բոլորիդ: Երբեմն պետք չէ էքստրասենս լինել՝ տհաճ մարդու հետ շփվելուց, բեմում հանդես գալուց, ծանր գործուղումից և այլնից հետո ուժի կտրուկ անկում զգալու համար։ Նման զգացումը նշանակում է միայն մեկ բան՝ դուք կորցրել եք ձեր կենսունակությունը և այն համալրելու կարիք ունեք։
Ձեր առողջությունը, տրամադրությունը, կատարվածից բավարարվածությունը, ծերացման արագությունը, երկարակեցությունը՝ այս ամենը ուղղակիորեն կախված է ձեր էներգետիկ դաշտում կուտակված էներգիայի քանակից: Զարմանալի չէ, որ ժամանակակից կենսակերպում մարդիկ, ովքեր չեն ցանկանում համակերպվել էներգիայի արտահոսքի հետ, սկսում են փնտրել հարցի պատասխանը՝ ինչպես վերականգնել էներգիան: Դե, ուշադրություն դարձրեք կորցրած էներգիան լրացնելու իմ խորհուրդներին:
Էներգիայի պահպանման մեթոդներ
1. Առողջ սնունդ
Մենք բոլորս գիտենք, որ սնունդը էներգիայի աղբյուր է, բայց մենք պետք է հասկանանք դրա էներգիայի որակները։ Այսպիսով, օրինակ, բուսական մթերքները, որոնք ուտում են բերքահավաքից անմիջապես հետո՝ առանց ջերմային մշակման, ամենահարուստն են կենսական էներգիայով։ Աճման ողջ ժամանակահատվածում նման բույսը կամ պտուղը հագեցած է եղել Երկրի, Ջրի, Օդի և Արևի էներգիայով, և երբ այն ուտում ես, այս ամենը անցնում է քեզ։
2. Առողջ քուն
Քունը, որպես այդպիսին, նախատեսված է հատուկ ուժը վերականգնելու համար, սակայն պայմաններին հետևելը կօգնի արթնանալ իսկապես ամբողջական և հանգիստ. գնալ քնելու մինչև կեսգիշեր, պառկել մեջքի վրա և մի քնել ավելի քան 8 ժամ: Ինչ վերաբերում է վերջինիս, ապա կա բացառություն՝ եթե մարդը ծանր սթրես է ապրել, ապա օգտակար կլինի նրա համար անսահմանափակ քնել, քանի դեռ արթնանալու և գործելու ցանկություն չի առաջանալ։
3. Փոխազդեցություն բնության հետ
Ցանկացած ակտիվ կամ պասիվ բացօթյա հանգիստ հիանալի կերպով վերականգնում է ներքին հավասարակշռությունը: Բնական գեղեցկությունների մասին խորհրդածությունն ու վայելքը օգնում են անջատվել բոլոր խնդիրներից։ Գնահատեք այս հնարավորությունը և շնորհակալություն հայտնեք տարածությանը: Օգտակար է ուղղակի շփում ունենալ երկրի հետ. պարզապես պառկել խոտի վրա և կլանել Երկրի էներգիան:
4. Մարմինը լավ վիճակում պահելը
Չափավոր մարզումները մեզ տալիս են էներգիա, հաճելի հոգնածություն և առողջ քուն: Ավելին, դասերը պետք է գոհացնեն ձեզ, այլ ոչ թե կատարվեն «չեմ ուզում»: Իհարկե, հանգստացնող յոգան ամենալավն է աշխատում, և, սակայն, շան հետ սովորական զբոսանքը, քայլելը, վազելը, լողը նույնպես հիանալի են:
5. Ճիշտ շնչառություն
Հնության, իսկ այժմ ժամանակակից գիտության յոգիները կապ են հաստատել շնչառության և մարմնի վիճակի միջև: Լրիվ յոգական շնչառության ժամանակ կարևոր է զգալ ոչ միայն բջիջների հագեցվածությունը թթվածնով, այլև այն, թե ինչպես է օդի յուրաքանչյուր նոր «կումի» հետ միասին անսահման տիեզերական էներգիան ներթափանցում մեր մեջ։
Բանդաների և մուդրաների պահպանում: Կան տարբեր էներգետիկ կողպեքներ (բանդաներ) և մատների շարժումներ (մուդրաներ), որոնք պահելը փակում է էներգիայի հոսքը մեր ներսում՝ թույլ չտալով այն փախչել: Օգտակար է օգտագործել այս տեխնիկան էներգիայի կուտակման պահին, օրինակ՝ մեդիտացիայի ժամանակ։
6. Ժամանակավոր լռություն
Մենք բոլորս սովոր ենք անընդհատ խոսել, երբեմն նույնիսկ ինքներս մեզ հետ՝ չհասկանալով, որ արտահայտությունների անդադար հոսքի հետ մեզանից էներգիա է հոսում։ Դիտեք ձեր ելույթը. Արդյո՞ք այն ամենը, ինչ ասում եք, կենսական է: Բացառեք դատարկ խոսակցությունները խոսքից, փորձեք խոսել ըստ էության: Պարբերաբար կատարեք լիակատար լռություն օրվա, շաբաթվա, ամսվա ընթացքում:
7. Տարածքի մաքրում
Հնարավոր է, որ վթարի պատճառը ձեր սենյակում, մահճակալի տակ կամ աշխատասենյակում խառնաշփոթ անկյունն է: Նման խառնաշփոթը ստեղծում է էներգիայի անցք, որի մեջ մտնում են ձեր բոլոր էներգիայի կուտակումները: Ուստի իրերը կատարյալ կարգի բերեք այն սենյակներում, որտեղ դուք անընդհատ ապրում եք և հատկապես այնտեղ, որտեղ դուք քնում եք։ Զգուշորեն լաթի հետ քայլեք ամենաանմատչելի անկյուններում։ Դեն նետեք կամ նվիրաբերեք մի բան, որը հաստատ այլևս չեք օգտագործի։
8. Փնտրեք դրական հույզեր
Հասկանալի է, որ ցանկացած դրական հույզ կվերականգնի էներգիան, ուստի գտեք դրանց աղբյուրները։ Դա կարող է լինել հին ընկերոջ հետ շփվելը, ում հետ դուք կարող եք ինքներդ լինել, պատահական խաղալ ձեր ընտանի կենդանու հետ, դիտել ձեր սիրելի կատակերգությունը, որը ծիծաղեցնում է ձեզ ամեն անգամ, երբ դիտում եք այն, գնալ զվարճանքի պուրակ, գնալ ձեր սիրելի խմբի համերգին: Այնուամենայնիվ, նախապատվությունը տվեք նոսր բնակեցված վայրերին։
9. Առատաձեռն նվիրում
Մի կարծեք, որ դուք աշխարհի ամենադժբախտ մարդն եք։ Աշխարհում շատ մարդիկ կան, ովքեր օգնության կարիք ունեն։ Կերակրե՛ք անտուն կենդանուն, ծերունուն կոնֆետով կամ մրգերով հյուրասիրե՛ք, օգնե՛ք կնոջը ծանր պայուսակ տանել։ Նման անհատույց արարքները ակնթարթորեն վերադառնում են ձեզ տրամադրության բարձրացումով և բարեկեցության բարելավմամբ: Պարզապես արեք դա՝ փոխարենը ոչինչ չակնկալելով:
10. Շրջակա միջավայրի փոփոխություն
Հնարավոր է, որ այս աշխատանքը կամ այս գործընկերները ձեր ամենօրյա էներգետիկ վամպիրն են։ Իսկ եթե չես կարողանում ինչ-որ բան փոխել, մնում է միայն աշխատանքը փոխել։ Մի անհանգստացեք, բոլոր փոփոխությունները դեպի լավն են, և նոր ապահով միջավայրի հետ միասին ձեզ կվերադառնան նպատակասլացությունը, կյանքի սերն ու ինքնավստահությունը։
11. Ստեղծագործության արթնացում
Նույնիսկ հին ժամանակներում կանայք զբաղվում էին ասեղնագործությամբ, որպեսզի մեծացնեն իրենց էներգիան և ամուսնու էներգիան: Այնպիսի գործերում, ինչպիսիք են տրիկոտաժը, ասեղնագործությունը, հյուսելը, կա հատուկ մոգություն, որը կապված է այն փաստի հետ, որ բնական գործվածքները կարողանում են կլանել իրենց մեջ դրված հաղորդագրությունը, այնուհետև դրական ազդեցություն ունենալ իրենց տիրոջ վրա: Տղամարդիկ կարող են վերականգնվել նաև փայտի այրման, փորագրման, դարբնագործության և այլնի միջոցով:
12. Անկեղծ ներում
13. Վիզուալիզացիա և խոսել
Ժամանակը ցույց է տվել, որ ձեր ուզածի պատկերացումն աշխատում է։ Ճիշտ այնպես, ինչպես ինքներդ ձեզ ասելով կամ ինքներդ ձեզ և ուրիշներին բարձրաձայն դրական մաղթանքներ ասելով: Որպես մեր թեմայի մի մաս, դուք կարող եք պատկերացնել, թե ինչպես է մարմնի շուրջ գտնվող էներգիայի լուսապսակը լցված պայծառ լույսով, ընդլայնելով և արտանետելով ջերմություն: Ազատորեն երևակայեք և պատկերացրեք:
Վստահեցնում եմ, որ շատ ավելի շատ ճանապարհներ կան, բայց սկզբի համար յուրացե՛ք գոնե սրանք, և դրական փոփոխությունները ձեզ կոգեշնչեն ավելին սովորել։ Իմ մշտական վերականգնման մեթոդները՝ 1,2, 3, 4, 5, 6 և 12: Կիսվեք մեկնաբանություններում, թե նշված մեթոդներից որն եք օգտագործում, կամ գրեք ձերը: Իհարկե, ես ուրախ կլինեմ, եթե հոդվածը կիսեք սոցիալական ցանցերում ձեր ընկերների հետ և բաժանորդագրվեք բլոգին:
Զգո՞ւմ եք թուլություն, ապատիա, վատ առողջություն և ախորժակ։ Դուք կորցրել եք ձեր կիրքը կյանքի նկատմամբ: Հնարավոր է, որ դուք պարզապես սպառվել եք կենսական էներգիայից։ Եվ սա մեր գոյության հենց այն բաղադրիչն է, առանց որի մարդը պարզապես չի կարող։ Հնարավո՞ր է վերականգնել կորցրած էներգիան: Իհարկե!
Վերապատմելով շամանի հետ զրույցը՝ նա խոսեց կորցրած էներգիան վերադարձնելու տեխնիկայի մասին.
Դուք ձգվում եք դեպի մարդիկ, քանի որ էներգիայի պակաս ունեք: Իրականում նրանց էներգիան ձեզ պետք չէ: Դուք նրանց մեջ եք փնտրում ձեր էներգիան։ Բայց դուք սխալ տեղ եք դիմում: Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր սեփական էներգիան, որը կարելի է գտնել անցյալի պահեստում։
Մենք շատ էներգիա ենք թողնում անցյալում և ապագայում, իսկ ներկայում ավելի թուլանում:
Երբ մենք անհամբեր սպասում ենք ինչ-որ իրադարձության, ինչ-որ բան շատ ենք ցանկանում, մենք մեր էներգիան ուղարկում ենք դեպի ապագա: Երբ իրադարձություն է տեղի ունենում, մենք ուրախություն ենք ապրում, դա պայմանավորված է նրանով, որ այս պահին մենք հանդիպում ենք մեր էներգիայով, որն ուղարկվում է դեպի ապագա: Բայց հետո ուրախությունն անցնում է, էներգիան ծախսվում է, և նորից այն մեզ հետ չէ, այլ մնում է անցյալում։ Այսպիսով, սա ամենավատ տարբերակն է. դուք ինքներդ ձեզ զրկում եք էներգիայի այս քանակից նույնիսկ նախքան իրադարձությունը տեղի ունենալը: Եթե իսկապես ինչ-որ բան եք ցանկանում, ապա ավելի լավ է էներգիա ներդնել նպատակին հասնելու մտադրության և գործողությունների մեջ, քան ցանկությունների և երազանքների:
Եվ, իհարկե, մենք շատ էներգիա ենք թողնում կյանքի հոսունության մեջ մեր փորձառությունների պատճառով:
Ինչպես ստանալ ձեր էներգիան անցյալից
Պառկում ես, հանգստանում ու քո մեջ անհարմարության գոտի ես փնտրում։ Դա կարող է լինել անհանգստություն մարմնում, հույզերի մեջ, ինչ-որ ծանրություն, ցավ, անհարմարություն։ Այնուհետև հարցնում ես, թե ինչ իրադարձություն կամ իրադարձությունների շղթա է համապատասխանում այս անհարմարությանը, և քեզ հիշողության մեջ տեղափոխում են այն վայրը, որտեղ դա տեղի է ունեցել՝ ներկա ժամանակով: Նրանք. դուք հայտնվում եք ներկա ժամանակով այն վայրում, որտեղ անցյալում տեղի է ունեցել ցանկալի իրադարձությունը: Եթե այդ տունը քանդվի, ձեր էներգիան կլինի ծառերի, ժայռերի և այլնի վրա, որոնք գտնվում են այդ վայրում։ Հետո դուք գնում եք այս վայրը: Ձեզ չեն հետաքրքրում մարդիկ, բաները, որոնք կան, դուք չեք փորձում հիշել, այլ ձեր էներգիան փնտրել ձեր աչքերով։ այն
ինչ-որ բան կլինի լքված, մոռացված, բայց քոնը: Այն կարող է լինել ամպերի, սարդոստայնի, չոր խոտի կամ տերեւների տեսքով։ Դու հավաքում ես այս ամենը, դնում գնդակի մեջ, դնում արևային պլեքսուսի վրա և ներշնչում քո մեջ։ Կամ մեկ այլ տարբերակ՝ դուք վերցնում եք որոշակի ձևի մի աման, դնում եք այս ամենը դրա մեջ, և ամանի ձևն օգնում է էներգիան անորակ դարձնել: Հետո խմում ես բաժակից։ Ամեն մարդ պետք է երազում գտնի իր համար ամանի ձևը։
Երբ տեսնում ես քո էներգիայի թմբուկը, կարող ես տեսնել, թե կոնկրետ ինչ իրադարձություն, ինչ էմոցիաներ է այն պարունակում։ Այս էներգիան օգտագործելուց հետո (շնչել, խմել), այս իրադարձությունը կկորցնի ձեզ համար զգացմունքային հարստությունը, կդառնա անտարբեր և այն կարող է նետվել պատմության պահեստ: Բայց վերելքը դուք չեք զգում անմիջապես, այլ մի քանի օր հետո, երբ էներգիան յուրացվում է ձեր մեջ։ Այդ ժամանակ դուք կզգաք ուժի իրական ալիք։
Այս տեխնիկայով մենք չենք քանդում իրադարձությունների միջև կապերը, այսինքն. իրադարձությունների շղթան մնում է տեղում, բայց այն արդեն զուրկ է էներգիայից։ Տեսականորեն, համակցությամբ արված տեխնիկան (վերահաշվարկ, անձնական պատմության ջնջում և այլն) նույնպես ոչնչացնում են իրադարձությունների միջև կապերը՝ դարձնելով ձեզ լիովին ազատ: Էներգիայի վերադարձի տեխնիկան դա չի անում և նույնիսկ չի երաշխավորում էներգիայի լիարժեք վերադարձ, և գուցե միայն 80 տոկոսը: Բայց իրականում, եթե նույնիսկ մենք վերադարձնենք վատնված էներգիայի առնվազն 30%-ը, մենք կզգանք էներգիայի զգալի աճ: ուժ, էյֆորիա։
Այս տեխնիկայի օգնությամբ կարելի է պայքարել ծերության դեմ։ Այս պահին մենք ուրիշ տեղ չունենք էներգիա վերցնելու, բացառությամբ անցյալից մերը վերադարձնելու:
Երբ ես հայտնաբերեցի, որ մարդիկ, ում ես հանդիպում եմ այնտեղ, նույնպես խճճված են ցանցում: Երբ ես նկարահանեցի այն, իմ էմոցիաներն այս մարդու նկատմամբ զգալիորեն թուլացան։ Այն դեպքում, երբ ես երկար ժամանակ չէի շփվում մարդու հետ, համացանցը հեռացնելուց հետո ես ընդհանրապես ներքուստ անտարբեր էի դառնում նրա նկատմամբ։
Ողջույններ, սիրելի բաժանորդներ և սիրելի ընկերներ,
Մեր այսօրվա զրույցի թեման, վստահ եմ, արդիական է շատերի համար։ Այս թեման, ըստ իմ դիտարկումների, անհանգստացնում է իմ հաճախորդների ավելի քան 90%-ին և ամենահաճախակի խնդրանքն է իմ առցանց յոգայի դասընթացներում։
Ինչ ասեմ, ես ինքս պարբերաբար հայտնվում եմ այդ վիճակում, երբ մտածում եմ, թե ինչպես վերականգնել ուժն ու էներգիան։ Չէ՞ որ բառացիորեն երեկ ես լի էի կենսունակությամբ, բայց այսօր վեր կացա և բառիս բուն իմաստով լիցքաթափվեցի։
Եվ բառացիորեն այսօր ես առավոտյան արթնացա և ինձ թվում է, որ ոչինչ չեմ ուզում: Ես ուզում եմ բանջարեղենի պես ստել և ոչինչ չանել: Սա մի կողմից ոչինչ չանելու հիանալի պատճառ է, բայց մյուս կողմից՝ ուզում ես գնալ դեպի քո նպատակները։
Երբ հնարամիտ վիճակի մեջ մտնելու համար անհրաժեշտ է վերականգնել կենսուրախությունը, ես միշտ գնում եմ զբոսանքի։
Ինչու մենք երբեմն դատարկ ենք զգում
Գիտնականների կարծիքով՝ մարդու օրգանիզմն այնքան էներգիա է պարունակում, որ իր ներքին էներգիայով կարող է եռացնել լիճը։ Բայց միևնույն ժամանակ մենք պարբերաբար զգում ենք, որ մեր էներգիան խլվել է։
Եթե միաժամանակ դիտարկեք ինքներդ ձեզ, կարող եք զգալ (և նույնիսկ ձեր մտքերում բռնել), որ մարմնում ինչ-որ բացասական էներգիա է հայտնվում, որը ճնշում է մեզ:
Սրան, ի դեպ, նպաստում են ամենատարբեր համոզմունքները, որոնք ամեն կողմից թափվում են մեզ վրա։ Դուք, անշուշտ, տեղյակ եք բոլոր տեսակի էներգետիկ արնախումների մասին, այն մասին, որ ծախսված էներգիան հնարավոր չէ վերադարձնել, որ ինչ-որ մեկը մեզանից էներգիա է վերցնում (կամ նույնիսկ գողանում), և ինչ-որ մեկը տալիս է մեզ: Եվ սրան վերջ չկա։
Այս «ուսմունքները» շատ են, որոնք թափում են այս համոզմունքները մեզ վրա, և ամեն օր դրանք ավելի ու ավելի շատ են:
Եվ նույնիսկ այնպիսի համոզմունք կա, որ այս նույն ուսմունքները խլում են նաև մեր դրական էներգիան։
Առաջին բանը, որ պետք է անել ձեր էներգիան վերադարձնելու համար, այս բոլոր «ուսմունքները» լսելն է։
Այս ուսմունքները ծառայում են մեր զվարճության միակ նպատակին: Դուք զվարճացնում եք ձեզ՝ սկսելով հավատալ այս բոլոր անհեթեթություններին, սկսում եք ինքներդ ձեզ ուժի փորձարկել՝ դրանով իսկ ամրապնդելով ձեր հպարտությունը.
- Ես այնքան աղքատ եմ և դժբախտ, քանի որ կյանքիս ողջ էներգիան ինձնից խլել է
- Ես այնքան հիանալի եմ, ես ինքս էներգիա կվերցնեմ նրանից, ումից ուզում ես. նրանք նույն հպարտության 2 կողմն են։
Երբ դուք իջնում եք ինքներդ ձեզ և երբ բարձրացնում եք ինքներդ ձեզ, դուք ամրապնդում եք ձեր հպարտությունը:
Տուժողը շատ ուժեղ մարդ է։ Միայն պատկերացրեք, թե որքան ուժ է պետք այս անարժեքության ու զոհաբերության վիճակը պահպանելու համար։ Ի վերջո, այս լարված վիճակը մարդու համար բնական չէ։ Բնական է, որ մարդը հանգիստ է։ Իսկ զոհ լինելու համար պետք է անընդհատ մեծ ուժ կիրառել։
Ինչո՞ւ ենք մենք այս ամենը անում։
Սա շատ հետաքրքիր հարց է։
Եվ ամեն մեկն իր համար պետք է պատասխան տա։ Ի վերջո, ամեն մեկն իր պատճառներն է ունենալու։
Եկեք հիմա կատարենք մի պարզ պրակտիկա:
- Հանգիստ նստեք
- Փակեք ձեր աչքերը և ուշադրություն դարձրեք ձեր կրծքավանդակի կենտրոնին:
- Դիտեք, թե ինչպես եք շնչում: Շնչեք հանգիստ և բնական
- Ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «ինչու եմ ես ինձ զոհի մեջ գցում»:
- Բաց եղեք ձեր սեփական պատասխանը ստանալու համար:
Եթե անմիջապես պատասխան չստանաք, մի հուսահատվեք:
Պատասխանը կարող է գալ որպես մտավոր պատկերացում ավելի ուշ, որպես զգացողություն մարմնի մեջ, որպես ձայն փողոցում, ձեր հարևանների վրա, դուք կարող եք ինչ-որ բան տեսնել փողոցում կամ ինչ-որ այլ բան:
Պատասխանը միշտ գալիս է.
Մեկ այլ բան, որն ինձ զվարճացնում է, այն է, թե ինչպես են նրանք մեզ ասում էներգիաների տարբեր երանգների մասին: Կանացի էներգիա, տղամարդկային էներգիա, դրական էներգիա, բացասական էներգիա և այլն:
Հավատալով դրան՝ մենք ինքներս մեզ կտոր-կտոր արեցինք, և այնուամենայնիվ մենք ամբողջ ծնվեցինք:
Երբ մարդ գալիս է այս աշխարհ, նա իր ներսում մասերի չի բաժանվում: Նա մեկն է և ամբողջական: Երբ նրանք սկսում են մեզ պատմել բոլոր տեսակի «էներգիաների» մասին ինչ-որ ստվերով, և մենք հավատում ենք դրան, մենք ինքներս մեզ բաժանում ենք:
Արդյունքում մենք միայն լավ էներգիա ենք ուզում, բայց վատ էներգիա չենք ուզում։ Դրանով մենք հրաժարվում ենք մեր մի մասից: Եվ մենք ջանքեր ենք գործադրում մեր մեջ արգելափակելու և ճնշելու այդ «վատ» էներգիան, որի մասին մեզ ասում էին։
Պատկերացրեք, թե որքան ուժ է պահանջվում մեզ ճնշելու համար:
Մենք ուղղակի կռվում ենք ու ինքներս մեզ զսպում
Իսկ ինչո՞ւ։ Պարզապես այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը մեզ ասել է, որ մենք ունենք լավ և վատ էներգիա:
Կատարյալ անհեթեթություն.
Հեռացրեք ձեր գլխից այդ գաղափարը և հասկացեք, որ էներգիան էներգիա է: Նա ոչ լավն է, ոչ էլ վատը: Նա պարզապես էներգիա է:
Եվ այս նույն կենսական էներգիան դրսևորվում է մեր միջոցով ամենատարբեր ձևերով: Եվ ամբողջ կորցրած և գողացված էներգիան պարզապես մտքեր ու համոզմունքներ են, որոնք ամուր նստել են մեր գլխում և որոնք սկսել են առաջնորդել մեզ և որոշել մեր կյանքը:
Ինչ անել դրա հետ
Եթե դուք փորփրում եք ինտերնետում, կարող եք գտնել ամենատարբեր եղանակներ, թե ինչպես «վերադարձնել ոգու ուժը», «վերադարձնել էներգիան անցյալից», «վերադարձնել տրված էներգիան ինչ-որ մեկին և երբևէ», «ինչպես վերադարձնել ուժը և էներգիա» և այլն, բայց այս ամենը կրկին նույն մտքի գործողությունն է, որը հավատալիքների հիման վրա վերահսկում է քեզ և քո մտածողությունը։
Հիմա գլխավորը հասկանալն է, որ անհնար է, որ ինչ-որ մեկը էներգիա տա՝ թե՛ սեփականը, թե՛ ուրիշինը։ Նույնը, ինչ վերցնելը:
Էներգիան միշտ ձեզ հետ է։
Երբ հարցնում են ժամանակի մասին, ի՞նչ եք սովորաբար ասում: Ենթադրում եմ, որ «հիմա ... ժամ ու րոպե» նման մի բան։ Հենց հիմա. Դուք ապրում եք հիմա: Ոչ երեկ կամ նախօրեին, ոչ վաղը կամ մյուս օրը, այլ հենց հիմա:
Եվ ձեր էներգիան միշտ հիմա է: Այն ոչ մի տեղից վերադարձնելու կարիք չկա։ Սա միակ բանն է, որ պետք է գիտակցել ու հասկանալ։
Եվ էներգիայի վերադարձի բոլոր պրակտիկաները հենց դա են անում: Նրանք օգնում են ձեր մտքին (վերադարձի պատրանքի միջոցով) հասկանալ, որ էներգիան արդեն կա:
Եվ նա երբեք ոչ ոքի չի տրվել:
Հիմա եկեք սովորենք ճանաչել սա
Գործընթացն ինքնին շատ պարզ է. Պարադոքսն այն է, որ մարդիկ սովոր են ինչ-որ բարդ և բարդ սխեմաների և գործելակերպերի, ուստի երբ դու ինչ-որ պարզ և հեշտ բան ես տալիս, ասում են, որ դա չի ստացվում:
Առաջին քայլը իրազեկումն է
Սովորեք վերահսկել և տեղյակ լինել ձեր մտքերին և համոզմունքներին: Բայց մի խրվեք դրանց մեջ: Ամբողջ խնդիրն այն է, որ մենք ամուր կառչած ենք եղել մեր համոզմունքներին: Եվ նրանք սկսեցին իրենց համարել իրենց և իրենց միակ ճշմարիտը:
Սովորեք ինքներդ ձեզ տեսնել ձեր մտքերից և համոզմունքներից դուրս:
Դա անելու համար սկսեք դիտարկել ձեր միտքը և ձեր մտքերը: Անընդհատ.
Թող մեդիտացիան «վերադարձնի ձեր ուժն ու էներգիան» սկզբից օգտագործվի:
Այն սկսվում է նույն կերպ, ինչպես նախորդը.
- Հանգիստ նստեք
- Հենվեք ձեր աթոռին: Եթե կարող եք, նստեք ուղիղ մեջքով, առանց մեջքի թիկունքին դիպչելու։ Եթե միաժամանակ լարվում եք, ապա ավելի լավ է հենվել մեջքի վրա։
- Փակեք ձեր աչքերը և ուշադրություն դարձրեք ձեր կրծքավանդակի կենտրոնին:
- Դիտեք, թե ինչպես եք շնչում: Շնչեք հանգիստ և բնական
- Այսպես նստեք 3-5 րոպե, բայց մի լարեք
Եվ հետևեք ձեր մտքին՝ ինչ մտքեր են գալիս, ինչ են ասում ձեզ, իսկապե՞ս հավատում եք դրանց, թե՞ դա սուտ եք համարում և այլն։
Եվ դիտարկման այս գործընթացում դուք կարող եք նկատել, թե ինչպես բոլորովին այլ մտքեր կգան ձեզ մոտ, և դուք կզգաք տարբեր վիճակներ՝ կարող են գալ վախեր, կարող են գալ ուրախություններ, կարող են հիշվել որոշ խոսքեր և գործեր:
Շատ բան կտեսնես։ Գլխավորը այս ամենի մեջ չխառնվելն է։ Հիշեք, որ դրանք բոլորը պարզապես տպավորություններ և համոզմունքներ են ձեր մտքում:
Ձեր մտքի համոզմունքներն են, որ ձեզ համար դիմադրություն և խոչընդոտներ են ստեղծում, որոնց շնորհիվ ձեր կյանքը դառնում է վազքուղու պես՝ հաղթահարելով դիմադրությունը։ Ինքս ինձ հաղթահարելով.
Եվ այսպես դիտարկելուց հետո սկսեք տալ «և ո՞վ է այդպես կարծում» հարցը, երբ գալիս է հաջորդ միտքը։ Եվ դիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում:
Ժամանակի ընթացքում այս պրակտիկան կներառվի ձեր առօրյա կյանքում, և դիտարկման այս գործընթացը կսկսի ինքնուրույն տեղի ունենալ: Ամենակարևորը՝ հարց տալիս դա ինքնաբերաբար մի արեք։
Դա արեք գիտակցաբար, և այդ ժամանակ դուք կսկսեք ազատվել ձեզ այս համոզմունքների ազդեցությունից՝ առանց դրանցից ազատվելու:
Եվ դուք կբարձրացնեք ձեր ուժի և էներգիայի զգացումը 20 րոպեում կամ նույնիսկ ավելի արագ:
Գլխավորը պարապելն է։
Նրանք պարզապես կդադարեն ազդել ձեզ վրա։
Եվ դուք կունենաք շատ էներգիա: Դուք պարզապես տեղադրելու տեղ չեք ունենա:
Այլընտրանքային տարբերակ
Դուք դեռ կարող եք գնալ վերափոխման և համոզմունքներից ազատվելու ճանապարհով:
Նաև արդյունավետ մեթոդ, բայց ավելի բարդ և երկար։
Ի՞նչ եք կարծում, քանի՞ համոզմունք ունեք ձեր գլխում: Քանի տարի եք ապրել մարդկանց հետ շփվելով, այնքան տարբեր համոզմունքներ ունեք:
Փոխակերպվելով՝ չես հասցնի ողջ կյանքում։ Բայց տեղական կյանքի խնդիրները լուծելու համար կարելի է օգտագործել նաև այս մեթոդը։
Եվ հիմա դուք կանգնած եք ճանապարհի մի պատառաքաղի մոտ, թե որ ճանապարհով պետք է գնալ՝ դիտարկման և ինքնահետազոտման կամ վերափոխման ճանապարհը:
Յոգայի դասեր առցանց
Եթե դեռ կասկածներ ունեք, բայց ցանկանում եք վերադարձնել ուժի զգացումն ու սեփական էներգիան, հրավիրում եմ ձեզ։
Ինչու են այս դասերը լավ:
Սովորում ես տանը, ծանոթ միջավայրում։ Դուք նույնիսկ կարող եք զբաղվել ձեր ընտանիքի հետ, ինչը թույլ կտա ամրապնդել հարաբերությունները ձեր ընտանիքում:
Դասընթացներին մենք անում ենք ասանաներ (ֆիզիկական վարժություններ), լրացնում ենք ազատ էներգիան շնչառական պրանայամաներով (շնչառական պրակտիկա) և մեդիտացիայով (մտքի դիտարկում և թուլացում):
Դասարանները կառուցված են զրոյական մակարդակի մարդկանց համար, այսինքն. նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ չեն մարզվել։
Եկեք ձեր առաջին յոգայի անվճար դասին առցանց:
Եթե ցանկանում եք ամբողջությամբ լուծել ձեր կյանքում հոգեկան անհանգստության, հոգնածության կամ սթրեսի հարցը, ապա հրավիրում եմ ձեզ ինձ մոտ, որտեղ մենք կանդրադառնանք ձեր ներկայիս իրավիճակին և կտեսնեք պատճառները, թե ինչու դեռևս ազատ էներգիայի պակասի զգացում ունեք։ .
Գործնական խորհուրդները ձեզ կասեն, թե ինչպես արագ վերականգնել ուժն ու էներգիան: Եթե ճանաչեք նրանց, առողջ կլինեք։ Ես շարունակում եմ կիսվել պարզ գործնական խորհուրդներով, որոնց կարող են հետևել բոլորը: Այսօրվա գրառման համար ես հավաքել եմ ինքնակարգավորման և վերականգնման 15 արդյունավետ տեխնիկա:
Անձամբ ինձ շատ են օգնում առօրյա կյանքում զգալ առույգ, առողջ, հավասարակշռված, չծանրաբեռնվել և պահպանել էներգիաների հավասարակշռությունը։
Այսպիսով, ինչպե՞ս արագ վերականգնել մտավոր և ֆիզիկական էներգիան:
Իմ փորձից, արագ վերականգնել ուժը և էներգիան օգնում են.
1. Քնել.
Առողջ կյանքի կարևոր մասն է. Ինձ համար պարտադիր է վաղ քնելը և շուտ արթնանալը:
Իմացեք ավելին քնի գիտական նշանակության մասին
2. Գործունեության անցում:
Ժամանակին այլ առաջադրանքի անցնելու ունակությունն ինձ շատ է օգնում օրվա ընթացքում արդյունավետ մնալ:
Մեր ուղեղը գաղափարների գեներատորն է, ինչպես նաև շարժիչն ու շարժառիթը: Ինչի է ընդունակ ուղեղը, ինչպես ակտիվացնել այն
Չաշխատելու համար ես հավատարիմ եմ աշխատանքի ցիկլային մոտեցմանը: Ես օգտագործում եմ պոմոդորո տեխնիկան։ Ինչպես և ինչու
3. Ջուր.
Ուժն ու էներգիան արագ վերականգնելու ամենաարդյունավետ միջոցը։ Եթե հնարավոր չէ ցնցուղ ընդունել, կարող եք պարզապես ողողել ձեռքերը մինչև արմունկները։ Ջուրը լվանում է բոլոր բացասականները, վատ օճառները և իսկապես բարելավում է ինքնազգացողությունը:
4. Ամբողջական և ամբողջական անջատում բիզնեսից և ինտերնետից:
Նման հանգստյան օր անպայման ներառում եմ իմ շաբաթական անելիքների ցանկում։ Սովորաբար շաբաթ կամ կիրակի է: Այս օրը ես ընդհանրապես չեմ միացնում համակարգիչը, ամբողջովին անջատվում եմ աշխատանքից և. Նման «վերագործարկումները» օգտակար են։
Մեկ այլ ճանապարհ արագ վերականգնել ուժն ու էներգիան: Հատկապես տեղեկատվական գերծանրաբեռնվածության այս դարում լռությունն իսկապես ոսկի է դառնում։ Օգտակար պրակտիկա. Գործում է մարմնի և մտքերի մաքրման մակարդակով:
Եթե ցանկանում եք մի քանի օր «խորը լռություն»՝ թե՛ մարմնի, թե՛ հոգու մաքրագործմամբ, ապա կարող եք դառնալ նահանջի մասնակից։ Սա, այսպես ասած, արդեն լռության մեջ ընկղմվելու պրոֆեսիոնալ մակարդակ է։
Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում:Սովորաբար մի խումբ համախոհներ հավաքվում ու գնում են քաղաքի եռուզեռից ու աղմուկից հեռու մի տեղ (օրինակ՝ Թաիլանդ) ու լուռ օրեր անցկացնում այնտեղ։ Սա նաև ներառում է բանջարեղեն և մրգեր ուտել, յոգա, մեդիտացիա և հարակից հատկանիշներ: Հաճույքն էժան չէ, բայց արդյունավետ: Ուղեղի հիմնական մաքրումը երաշխավորված է, և միևնույն ժամանակ ինքդ քեզ թարմացնելը։
7. Ծաղիկներ փորել, հող.
Այս մեթոդը հավասարակշռում է տրամադրության մակարդակը։ Ուշադրություն դարձրեք, եթե ցանկանում եք հանգստանալ և էներգիա ձեռք բերել այս կերպ:
8. Փորձեր կատարել սեփական դիմահարդարման և սանրվածքի հետ, գնումներ կատարել։
Աղջիկները կհասկանան ինձ։
9. Երաժշտություն, պար, երգ.
Ուժն ու էներգիան արագ վերականգնելու ևս մեկ հիանալի միջոց։ Երաժշտությունը կարող է լինել ամեն ինչ, գլխավորն այն է, որ այն ձեզ դուր է գալիս՝ դանդաղ, արագ:
Պարը ոչ միայն էներգիան վերականգնելու, այլեւ ուղեղի իրականությունն ակտիվացնելու յուրահատուկ միջոց է, ինչպես սպորտը։
10. Մանդալայի նկարչություն.
Մեթոդն աշխատում է, հատկապես հարմար է նրանց համար, ովքեր ասոցացվում են ստեղծագործության հետ։
Պլաստիլինով, կավի հետ աշխատելը նաև հանգստացնում և դրական է տրամադրում, էներգիա է հաղորդում:
11. Վարել.
Կարող է տարօրինակ թվալ, բայց մեքենա վարելը նաև օգնում է արագ վերականգնել ուժն ու էներգիան։ Սրանք քաղաքից դուրս ուղևորություններ են, դատարկ ճանապարհ և երաժշտություն՝ այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ուժ ստանալու և էներգիա ստանալու համար:
12. Վերադարձեք բնության հետ կապը:
Արագ ապաքինվելու իմ ամենասիրելի միջոցներից մեկը: Դա այնպիսի պարզ բաներ է, ինչպիսիք են խոտերի վրա պառկելը, ծառի գրկելը (էներգետիկորեն ուժեղ ծառը կեչին է), լճի բադերով հիանալը, որոնք մեզ ուրախացնում են: Ինչ կարող է լինել ավելի լավ, քան ընտանեկան զբոսանք:
13. Շնչառական պրակտիկաներ.
Ամենապարզը զարկերակային շնչառությունն է: Յոթ վայրկյան՝ ներշնչել, յոթ վայրկյան՝ արտաշնչել։ Այս մեթոդը հանգստացնում է, ինչպես նաև իսկապես բուժում է գլխացավը։
14. Սմուզի, նարնջի հյութ, կանաչ թեյ։
Մի բաժակ թարմ քամած նարնջի հյութը կամ թարմ պատրաստված սմուզին նույնքան կազդուրիչ է, որքան թունդ սուրճը:
Կանաչ թեյը առանձին պատմություն է։ Գիտնականների խոսքով՝ կանաչ թեյի մեջ պարունակվող ֆիտոքիմիկատները դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը, ինչպես նաև նվազեցնում են պարկինսոնիզմի և Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկը։