Որոշ տեղեկություններ, որոնք չափազանց օգտակար են աղջիկների, աղջիկների, կանանց համար, ես որոշեցի հավաքել մեկ տեղում։

1. AAUUM-ից.Յոգայի հնագույն տեխնիկա.

«Վարժությունն ինձ վաղուց սովորեցրել է յոգայի իմ առաջին ուսուցիչը։ Ցանկանում էի ինտերնետում նկարագրություն գտնել, բայց չգտա, իմ խոսքերով կասեմ :)
Պառկած, նստած կամ կանգնած (ավտոբուսի կանգառում:)… Մենք սկսում ենք վերահսկել մեր շնչառությունը… Մենք շնչում ենք հավասար, սովորականից մի փոքր դանդաղ…
Ինհալացիայի վրա.
- մենք սեղմում ենք պերինայի մկանները: Յոգայում այս սեղմումը կոչվում է մուլա բանդա: Սանսկրիտում մուլա բառը նշանակում է «հիմք», իսկ բանդա բառը նշանակում է «սեղմիչ»: Մինչ մենք ներշնչում ենք, մենք փորձում ենք պահել մուլա բանդան: .

Արտաշնչման վրա.
-Մենք թուլացնում ենք պերինայի մկանները և մեր ուշադրությունն ուղղում դեպի արգանդը։Պատկերացնում ենք, թե ինչպես է թարմ էներգիայով լցվում որովայնի ստորին հատվածը, ինչպես է արգանդը լցվում ուժով, ծաղկում ծաղկի պես։ Պատկերացնում ենք, թե որքան գեղեցիկ է մեր ծաղիկը։ որքան թարմ է, որքան գեղեցկություն և ուժ է այն պարունակում: Մի մոռացեք հոտի մասին: Ծաղիկը նուրբ բուրմունք է հաղորդում և փայլում

Նման շնչառություն-արտաշնչում անում ենք 10-15 անգամ։Բայց մի լարվեք։Կարելի է սկսել ավելի քիչ քանակությամբ և աստիճանաբար ավելացնել։
Կատարեք օրական առնվազն մեկ անգամ:
Մարզվելուց հետո որովայնի ստորին հատվածում կարող է զարկեր և ջերմության զգացում առաջանալ, սա լավ է, էներգիան շարժվում է, սնուցում։ Այս վարժությունը մեզ լցնում է կանացի էներգիայով, բուժում մեր կանացի օրգանները։ Իմ կարծիքով՝ չարժե նկարագրել, թե ինչպես է կնոջ երջանկությունը կախված նրա սեռական օրգանների առողջությունից :)։
Առողջ երջանիկ կին = առողջ երեխաներ, սիրող ամուսին, բարեկեցություն կեցության բոլոր մակարդակներում:
Վաղուց ես կարդացել էի յոգայի տեքստեր (առանց հղումների, դրանք թղթե գրքեր էին) այն մասին, թե ինչպես է մուլա բանդան օգտակար կանանց համար: Պերինայի ուժեղ մկանները կնոջը դարձնում են գեղեցիկ և խարիզմատիկ: Իսկ ուժեղ առողջ արգանդ ունեցող կինը ընդհանրապես աստվածուհի է :)
Դասերի ընթացքում մենք հիշում ենք, որ սա մեր կատարելագործման աշխատանքի միայն մի մասն է: Մենք ուժ ենք ստանում ոչ թե հետաքրքրասիրության, ոչ թե ինքնասիրության և հպարտության աճի համար, այլ այն օգտագործելու համար խաղաղ նպատակներով :) ... ՍԻՐԵԼ աշխարհը: , մարդկանց, ինքներս մեզ, և ընդունում ենք ամեն ինչ և բոլորին որպես Աստծո դրսևորում:

http://yogamam.blogspot.com/2011/01/blog-post_12.html

http://yoga-portal.narod.ru/kundal/p_bndh02.html

http://hatha.com.ua/pregnancy/prana_mula.htm

http://www.all-yoga.ru/page/1081

http://aauumm.ru/post194744194/

http://aauumm.ru/post194732587/

http://aauumm.ru/post194744363/

2. Կանանց էներգետիկ կենտրոն. Ինչպե՞ս գտնել այն: Ինչպե՞ս լցնել էներգիայով:

Փակեք ձեր աչքերը և հանգստացեք: Ես այս վարժությունը կատարում եմ նստած ժամանակ, բայց պառկելը միանգամայն հնարավոր է. գլխավորը մարմնի այնպիսի դիրքի հասնելն է, որը ձեզ չի շեղում վարժությունից։ Երբ պատրաստ եք զգում, պատկերացրեք մաքուր սպիտակ լույսի հոսքը, որը մտնում է ձեր թագը՝ սիրո էներգիա (այս հոսքը կարող եք անվանել ուրախության էներգիա, ժպիտի էներգիա՝ ինչ ձեզ հարկավոր է հենց հիմա): Սկսեք «շնչել» այս լույսը, զգացեք, թե ինչպես է այն ձեզ լցնում կրունկներից մինչև գլխի ծայրը։ Շնչեք դանդաղ և խորը: Վերջապես, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր կանացի էներգետիկ կենտրոնի վրա և պատկերացրեք, որ դուք շնչում եք դրա մեջ: Շնչեք, և լույսի հոսքը մտավ ձեր արգանդ, արտաշնչեք դուրս: Եթե ​​չեք պատկերացնում, կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ՝ ձեռքը դնելով ստամոքսի վրա և «շնչել» այն տեղով, որը զգում է ձեռքը:
Հենց որ դուք հարմարավետ զգաք այս շնչառությունը, դուք պետք է առաջ շարժվեք: Այժմ մենք պատկերացնում ենք, որ ներշնչելիս մենք էներգիա ենք կլանում արգանդից, իսկ արտաշնչելիս այն լցվում է մեր արգանդը՝ ընդլայնելով այն։ Պատկերացրեք, թե որքան էներգիայով է աճում մեր արգանդը: Մտեք / արտաշնչեք, և արգանդը դառնում է ամբողջ որովայնի չափը, ներշնչեք / արտաշնչեք և այն արդեն նման է մեր մարմնին: Աստիճանաբար այն հասնում է սենյակի չափին՝ այն տան, որում մենք գտնվում ենք։ Այս ամենը մենք անում ենք դանդաղ, դանդաղ, հեշտությամբ և ազատ ներշնչելով և արտաշնչելով։ Հաջորդը, մենք պատկերացնում ենք, թե ինչպես է արգանդը ծածկում մեր տարածաշրջանը, քաղաքը, երկիրը, մայրցամաքը, աշխարհը: Յուրաքանչյուր ներշնչման և արտաշնչման ժամանակ այն ավելի ու ավելի է լցվում էներգիայով, մինչև, վերջապես, այն դառնում է մեր Գալակտիկայի, իսկ հետո՝ ամբողջ Տիեզերքի չափը: Զգացեք, թե ինչպես է ամբողջ աշխարհը տեղավորվում ձեր էներգետիկ կենտրոնում, դուք գիտեք այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում տիեզերքի ցանկացած կետում: Մնացեք այս հագեցվածության մեջ, այնուհետև աստիճանաբար սկսեք վերադառնալ «ձեր չափերին». ներշնչեք / արտաշնչեք, և արգանդը նվազել է մինչև Գալակտիկայի չափը, այնուհետև գլոբուսը, այնուհետև մայրցամաքը և այլն: Մի շտապեք, դա արեք աստիճանաբար, որպեսզի ձեր երևակայությունը ժամանակ ունենա պատկերացնելու այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է։ Իսկ այժմ դուք արդեն վերադարձել եք ձեր մարմնի, որովայնի... և ձեր արգանդի սովորական չափերին։ Բայց լիության վիճակը մնում է ձեզ հետ: Փորձեք զգալ, թե ինչպես է արգանդը զարկերակում (սա անմիջապես չի աշխատում, բայց գալիս է ժամանակի հետ): Մնացեք այս վիճակում և վերադարձեք:

Ի դեպ, դուք կարող եք շնչել սրտով նույն կերպ՝ «Սիրով գրկելով ողջ Տիեզերքը»։ Սա նաև լավ պրակտիկա է. այս աշխարհում շատ սեր չի կարող լինել, այնպես որ մի վախեցեք կիսվել այն:
Այո, և մի բան էլ... Մանտեկ Չիայի և Ալլա Սակաևայի մարզումների ժամանակ ես հանդիպեցի վարժությունների ընթացքում ձեռք բերած էներգիան «փաթեթավորելու» խորհուրդին։ Ինձ համար այս արտահայտությունը ուժեղ ասոցիացիա է առաջացնում «ձմռանը աղելու» հետ։ Նրանք. «Փաթեթավորման» նպատակը էներգիան կենտրոնում պահելն է, այն վերածելով ավելի նուրբի, կանխել այն «եղանակից» մանրուքներից:
Այսպիսով, ինչպես դա անել .
Պատկերացրեք, որ ձեր էներգետիկ կենտրոնը թվաքանակի կենտրոնն է, որի ձախ կողմում «3» թիվը, իսկ աջ ձեռքի մոտ «9» թիվը: Ոլորեք էներգիան, որը լրացնում է ձեր կենտրոնը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ 36 անգամ, այնուհետև ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ 24 անգամ (36-ը խորհրդանշում է Երկրի շարժումը Արեգակի շուրջ տարվա ընթացքում, իսկ 24-ը՝ Լուսնի շարժումը): Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել ձեր ձեռքով, իսկ հետո էներգիան տեղափոխել միայն մտավոր: Mantek Chia-ն խորհուրդ է տալիս այս շարժումները պարուրաձև դարձնել. Այնուհետև փոխեք ուղղությունը՝ էներգիան պարուրաձև ուղղելով դեպի կենտրոն ժամսլաքի ուղղությամբ: Ձեր պարույրը չպետք է տարածվի pubic ոսկորից ներքև և կողոսկրից վեր: Ընդհանուր առմամբ, փորձեք հնարավորինս փոքրացնել այս շրջանակները:

3. Բուժիչ հնչյուններ. Արգանդի և ձվարանների ձայնը

Դաոսիզմում արգանդը և ձվարանները համարվում են Յանգ օրգաններ, որոնք կապված են երիկամների հետ (Yin): Հետեւաբար, արգանդի եւ ձվարանների համար նույն ձայնն է արտասանվում, ինչ երիկամների համար։ Ավանդաբար, Healing Sounds-ի պրակտիկայում արգանդը և ձվարանները երիկամներից առանձին չեն դիտարկվում: Բայց կանացի սիրո դաոսական գաղտնիքները հատուկ վարժություններ կան M. Chia-ի և R. K. Abrams-ի կողմից, քանի որ այս օրգանները առանձնահատուկ նշանակություն ունեն կանանց համար:
Ձեռքերդ դրեք ազդրերի վրա՝ ափերը վերև (մեկնարկային դիրք): Զգացեք ձեր արգանդը և ձվարանները: Այնուհետև խորը շունչ քաշեք և ձեռքերը դրեք կոնքի վրա կամ դրեք դրանք ուղիղ կոնքի դիմաց՝ ափերը դեպի ձեզ: Յուրաքանչյուր արտաշնչումով գծեք որովայնի ստորին հատվածը՝ ասես պորտը քաշեք դեպի ողնաշարը։
Սա կփոքրացնի ձեր սեռական օրգանները: Արտաշնչելիս հնչեք «Cheeuuu», ինչպես երիկամների ձայնի դեպքում: Պատկերացրեք, որ ձեր միջից դուրս է գալիս կեղտոտ մանուշակագույնը և ցավի ցանկացած վախ, մեր կանացի վախերը: Մի մոռացեք «փակել» այս ամբողջ «խայտառակության» հետևում գտնվող տարածքը:
Ներշնչելիս մենք «վերցնում ենք» մաքուր մանուշակագույն գույնը և լցնում մեր արգանդն ու ձվարանները ինքնավստահությամբ, կանացիությամբ և ստեղծագործական ունակություններով:
Կրկնեք ևս երկու անգամ։
Օգնում է դաշտանային ցավերին, սեռական օրգանների հետ կապված ցավոտ հիշողություններին:
Healing Sounds-ի ընդհանուր ցիկլում մենք կատարում ենք արգանդի ձայնը փայծաղի ձայնից հետո Եռակի տաքացումից առաջ:
Մի մոռացեք Ներքին ժպիտի մասին. մենք ժպտում ենք մեր արգանդին և զգում, թե ինչպես է այն ժպտում մեզ:

Ընտրել լեզուն ռուսերեն անգլերեն ադրբեջաներեն ալբաներեն արաբերեն հայերեն աֆրիկանս բասկերեն բելառուսերեն բենգալերեն բուլղարերեն բոսնիերեն Ուելսերեն հունգարերեն վիետնամերեն գալիցիա հունարեն վրացերեն գուջարաթի դանիերեն զուլու եբրայերեն իգբո իդիշ Ինդոնեզերեն իռլանդերեն իսլանդերեն իսպաներեն իտալերեն յորուբա ղազախական կաննադա կատալոներեն չինարեն (ավանդական) չինարեն (պարզեցված) կորեերեն կրեոլերեն քմերերեն лаосский латынь латышский литовский македонский малагасийский малайский малайялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непали нидерландский норвежский панджаби персидский польский португальский румынский себуанский сербский сесото сингальский словацкий словенский сомали суахили суданский тагальский таджикский тайский тамильский телугу турецкий узбекский украинский урду финский французский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский эсперанто эстонс cue ճապոներեն

Կանանց պրակտիկա

Կանանց պրակտիկա

Տանտրան նման է կին աստվածության: Բոլոր ուսմունքներն ասում են, որ յուրաքանչյուր մարդու մեջ կա երկու էություն՝ արական և իգական: Ինչպես այս աշխարհում ամեն ինչ բաժանված է երկակիությունների (սև և սպիտակ, լավ և վատ, վախ և քաջություն), այնպես որ միասնությունն ու ներդաշնակությունը բխում են այս, առաջին հայացքից, հակադրություններից: Եվ եթե արական կեսը շարժիչն է, գեներատորը, ապա իգական կեսը ծառայում է այդ էներգիան դեպի ստեղծագործություն ուղղելու համար։

Իրականում տղամարդը մարմինն ու միտքն է, իսկ կինը՝ սիրտն ու միտքը: Ի՞նչ է անում միտքը: Վերահսկում է միտքը. Ուստի կնոջ գործառույթը տղամարդուն ղեկավարելն է։ Իսկ բնությունը կնոջը տվել է ամեն ինչ՝ ինտուիցիա, զգայականություն, բարություն։ Եվ եթե կինը խելամտորեն օգտագործի այդ հատկությունները, ապա նա միշտ սիրահարված և ներդաշնակ կլինի իր տղամարդու հետ։ Նա կառաջնորդի և կոգեշնչի նրան: Ցավոք սրտի, մեր հասարակության մեջ դաստիարակության և կեղծավոր միջավայրի պատճառով կանանց մեծ մասը կորցնում է իր կարողությունները, ավելի ճիշտ՝ պարզապես չգիտի, թե ինչ անել դրանց հետ։ Տղամարդիկ չեն համընկնում, ինչու՞ մենք պետք է: Ճիշտ է, մենք միասին ենք զարգանում, և մեզանից յուրաքանչյուրի խնդիրն է ամեն օր ավելի լավը դառնալ։

Դուք հարցնում եք՝ որտեղ են իդեալական տղամարդիկ, իսկ որտեղ են իդեալական կանայք։ Հենց մարդիկ ինչ-որ մակարդակի են հասնում, ուղղակի շանս չունեն իրար չհանդիպելու, եթե, իհարկե, նման նպատակ չկա։ Մեզանից յուրաքանչյուրը դառնում է իդեալական, երբ ներդաշնակ է իր և իրեն շրջապատող աշխարհի հետ։ Եթե ​​մարդը ձգտում է ավելի լավը դառնալ, այլ ոչ թե աշխարհն ավելի լավը դարձնել, ինչպես ինքն է ուզում, ապա նա ձեռք է բերում այս ներդաշնակությունը։ Այն կարող է առաջանալ նրա ներքին կնոջ և ներքին տղամարդու միջև, ինչը պահանջում է երկարաժամկետ պրակտիկա: Այդ դեպքում այս մարդուն նույնիսկ զույգ պետք չէ, որպեսզի իրեն լիարժեք զգա։ Սա իդեալական տարբերակ է, և այդպիսի մարդը լիովին ինքնաբավ է և կարող է ապրել ինչպես երջանիկ ամուսնության, այնպես էլ ամուրի կյանքում: Ով էլ լինի նրա կողքին, նա աստիճանաբար ձեռք կբերի նույն հավասարակշռությունը։

Բայց ցավոք սրտի, կրթության համակարգը, հարաբերությունները, ընտանեկան ինստիտուտները և այլն: Նրանք ոչնչացրին մեր ժողովրդի մեջ ներդաշնակ անհատականությունների զանգվածային զարգացման հնարավորությունը։ Հարաբերությունները վերածվեցին առքուվաճառքի, փոխադարձ պահանջների, հարգանքի բացակայության։ Մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում առկա խնդիրների մեծ մասը հիմնականում կապված է հակառակ սեռի հետ։ Ինչո՞ւ է այդպես։ Մենք ստեղծված ենք միմյանց օգնելու, լրացնելու համար։ Սա հուշում է եզրակացության. Ինչպես մարդկության արշալույսին, այս ներդաշնակությունը սովորելու համար մարդիկ պետք է ուսումնասիրեն հարաբերությունների արվեստը: Ինքներդ ձեզ հետ ներդաշնակության արվեստը.

Տանտրան կնոջը սովորեցնում է բացահայտել իր մեջ աստվածային հատկություններ։ Կանայք ունեն նրանցից հինգը՝ կին, մայր, քույր, դուստր և տիրուհի: Եվ նրանց օգնությամբ նա կարող է լիովին կառավարել տղամարդուն։ Բայց այս կառավարումը չպետք է առաջնորդվի հենց կնոջ ստոր շահերով, այդպես չի ստացվում։ Երկու կեսերը կարող են գործել միայն սիմբիոզում: Եվ եթե ամուսինը նրբորեն տնօրինում է ամուսնուն՝ հոգալով միայն նրա նպատակի մասին, նա ստանում է ամեն ինչ ամբողջությամբ, և ամուր ընտանիք և ներդաշնակ հարաբերություններ, սեր և ուշադրություն: Եթե ​​նա մտածի իր շահերի մասին, ոչինչ չի ստացվի։ Սա է Տանտրայի էությունը՝ մոռանալ քո էգոյի մասին, տարրալուծվել ուրիշի մեջ։

Նույնը վերաբերում է տղամարդկանց, բայց աստվածային զարգացման նշանները տարբեր տեսք ունեն՝ նպատակասլացություն, քաջություն, բարություն: Բնականաբար, դրանք բոլորը պետք է ուղղված լինեն ի շահ ժողովրդի և գործընկերոջ։ Ցավոք սրտի, մեր հասարակության մեջ տղամարդկանց մեծ մասը չի խանգարում զբաղվել սիրո, հարաբերությունների և սեքսի արվեստով, ավելի դժվար է ստիպել նրանց մտածել այդ մասին, բայց դա առանձին թեմա կլինի։ Նկատի ունեցեք, որ Բարությունը առկա է կանացի բոլոր որակներում, ինչպես սերը, այն արդեն կա կնոջ մեջ, նա կարիք չունի սիրով զբաղվելու, այլ միայն հարաբերությունների։ Եթե ​​կինը ցանկանում է գտնել իր տղամարդուն, դառնալ նրա միակն ու սիրելին։ Նա պարզապես պետք է տիրապետի այս հինգ հատկանիշներին և կիրառի այդ դերերը իր տղամարդու հետ հարաբերություններում: Բայց դրանք պարզապես պետք չէ սովորել և ճանաչել, դրանք պետք է սովորել ժամանակին միացնել: Պատկերացրեք, որ խաղում եք ֆիլմում, և որքան էլ ցանկանում եք շարունակել սկանդալը, քսեք այն սիրելիի պատին, դուք հիշում եք, որ դուք հնազանդ դուստր եք, և ձեր հոր խոսքը օրենք է ձեզ համար։ Ի՞նչ եք կարծում, ձեր էգոն կտուժի՞: Ոչ, պարզապես ամուսինդ քեզ էլ ավելի կսիրի ու երբեք չի լքի քեզ։ Եկեք առանձին նայենք կանացի որակների օրինակներին.

Ամուսին. Այլ կերպ ասած՝ հավատարիմ գործընկեր, ամուսին և կին, մեկ Սատանան: Նա պետք է հավատարիմ լինի և ամեն ինչում աջակցի իր ընտրյալին, նույնիսկ եթե դա հակասում է ուրիշների կարծիքներին, իսկ հաճախ՝ սեփական կարծիքին։ Եթե ​​որոշել եք, որ Աստված կապել է ձեզ, ապա Աստված հիմա ձեզ հետ է: Սերը աստվածային արարք է:

Մայրիկ. Սա սիրո և հավատարմության ամենաբարձր չափանիշն է, որը պատասխան չի պահանջում։ Անսահման սեր և կարեկցանք: Իսկ իր տղամարդու համար կինը ինչ-որ չափով միշտ մայր կլինի։ Նա միշտ կմխիթարի, կհասկանա, կարդարացնի և կսպասի այնքան, որքան կուզի՝ պահպանելով անվերապահ հավատարմությունը։

Քույր. Ամենաթողություն և ընտանեկան մտերմություն, սխալների, մեղքերի և արատների ընդունում, օգնելու պատրաստակամություն և անկեղծ ուրախություն հաջողության համար:

Դուստր. Հնազանդ, սիրող՝ որպես իր կյանքի առաջին և գլխավոր տղամարդ: Ամեն ինչ ընդունել որպես կրթություն, լսել ուսմունքները, նույնիսկ եթե նա համաձայն չէ, և հնազանդորեն գլխով անելը: Գոհաբանության օր.

Տիրուհի. Կնոջ այս որակը մենք դեռ չենք դիտարկում տանտրիկ կրթության շրջանակներում, քանի որ սեքսի ընկալումը Տանտրայում շատ է տարբերվում ընդհանուր ընդունվածից: Միակ բանը, որ ուզում եմ ասել, այն է, որ զուգընկերոջ գոհունակությունը նրա սերմնաժայթքման հոմանիշը չէ։

Ոչ ոք այս կյանքում չի հասել որևէ քիչ թե շատ առաջադեմ, ուրիշների նկատմամբ պահանջների։

Բայց մենք կարող ենք հասնել այն ամենին, ինչ ուզում ենք մեր պահանջներով!!!

ՏԱՆՏՐԻԿ ՊՐԱԿՏԻԿԱ ԿԱՆԱՆՑ ՀԱՄԱՐ

Կանացի էներգիան բացահայտվում է կնոջ մարմնի միջոցով:

Գեղեցկություն, հանգստություն, վստահություն, մտերմություն, շփում, ազատություն, էմանսիպացիա, արտահայտչականություն, բնականություն, թեթևություն, ինքնասիրություն, այս ամենին կարելի է հասնել Մարմնի միջոցով:

Որքանով եք կապված ձեր մարմնի հետ, զգում եք այն, վայելում եք այն, գիտեք, թե ինչպես լսել ազդանշաններ և ժամանակին արձագանքել դրանց, կախված է նրանից, թե որքանով եք ներդաշնակ ձեր կանացի վիճակը, ինքներդ ձեզնից բավարարվածության ընդհանուր զգացումը և արտաքին աշխարհի հետ հարաբերությունները: . Կան հատուկ տեխնիկա և պրակտիկա, որոնք օգնում են ձեզ բացել ձեր մարմինը և նրա էներգիաները: Եվ նաև եղեք ճիշտ վիճակում ցանկացած պահի, երբ դրա կարիքը ունեք: Բոլոր պրակտիկաները հիմնված են կնոջ մարմնի և էներգետիկ կառուցվածքի նկատմամբ Յին մոտեցման վրա:

Ժամանակակից կնոջ ամենօրյա դեֆիցիտը կենսունակության դեֆիցիտ է, այն էլ՝ կանացի, ինչի շնորհիվ կինը «փայլում է»։ Չափազանց ծանրաբեռնվածությունը, քաղաքի կյանքի արագ տեմպերը, կյանքի տարբեր դերերն ու առաջադրանքները հանգեցնում են նրան, որ կանայք փորձում են «ամեն ինչ լինել բոլորի համար և ամեն ինչ անել ժամանակին»։

Մարմնի վրա հիմնված պրակտիկաները և մեդիտացիաները օգնում են նվազեցնել մարմնի լարվածությունը կնոջ համար կենսական վայրերում. սովորել հանգստանալ; հեռացնել քրոնիկական հոգնածության վիճակը, կոշտությունը, շարժումների կոշտությունը; ազատվել ավելորդ վերահսկողությունից; մաքուր էներգիայի ալիքներ. Նպաստել ամբողջ օրգանիզմի ապաքինմանը, մաքրմանը և երիտասարդացմանը: Ամրապնդել կանանց առողջությունը. Եվ, ամենակարևորը, դրանք օգնում են ձեռք բերել իսկապես ԿԱՆԱՆՑ ՎԻՃԱԿ՝ թեթևություն, հանգստություն, բացություն, վստահություն, էներգիայի լիություն, ուրախություն և հաճույք ձեր մարմնի զգացողություններից, զգայականություն և բնական գեղեցկություն:

կանացի էներգիա

Օրակարգում այնպիսի թեմաների շարունակությունն են, ինչպիսիք են կանացի էներգիան և կանացի էներգետիկ պրակտիկաները: Ստորև ներկայացնում ենք մեդիտացիա, որի նպատակն է ճշգրիտ բացահայտել կանացի էներգիան:

Մենք կաշխատենք երեք չակրաներով, որոնք, իդեալականը, կնոջ համար կաշխատեն շնորհելու համար, այսինքն. Այդ կենտրոնների էներգիան պետք է ազատ հոսի՝ շրջապատող տարածությունը լրացնելով որոշակի որակով։

Եվ այսպես, դա հետևյալն է.

1. Երկրորդ չակրան (սվադհիսթանա): Հաճույքների կենտրոնը, ինչպես սեռական, այնպես էլ ընդհանուր առմամբ պատասխանատու է կյանքը վայելելու ունակության համար: Կենտրոնը, որտեղ գտնվում են արգանդը և ձվարանները, որոնք անմիջականորեն պատասխանատու են կանացի էներգիաների համար։

2. Չորրորդ չակրան (անահատա): Չակրան պատասխանատու է անվերապահ սիրո, կարեկցանքի և կնոջ ունակության համար՝ զգալու տարբեր զգացմունքներ ու հույզեր՝ անկախ դրանց բնույթից (ցավ, ուրախություն, զայրույթ կամ հաճույք), քանի որ Սերը ընդգրկող է:

3. Վեցերորդ չակրա (աջնա): Հստակություն, երբ այս չակրան մաքուր է աշխատում, և էներգիան ազատ է հոսում, ապա կինն ունի հստակ տեսնելու ունակություն, ինչը ունեին մեր մեծ տատիկների կախարդները: Աշխարհի բազմակողմանիությունը օբյեկտիվորեն տեսնելը, ոչ թե գնահատելը, այս ամենը միասին ընդունելության տեղիք է տալիս։

Կանանց ուժը պահվում է այս երեք բաղադրիչներում՝ հաճույք, սեր և կարեկցանք և ընդունում:

Մեդիտացիան - Կանացի էներգիա:

1. Հարմարավետ նստեք այնպես, որ ձեր արգանդը և որովայնը ձեր ծնկներից վեր լինեն, օրինակ, եթե սա կիսալոտոսի կամ լոտոսի դիրք է, ապա նստեք բարձի վրա: Երկու ձեռքերը դրեք արգանդի և ձվարանների տարածքի վրա, սկզբում սկսեք պարզապես զգալ, զգալ մարմնի այս տեղը: Ձեր ամբողջ ուշադրությունն ուղղեք դեպի երկրորդ կենտրոն և սկսեք շնչել պերինայով, ներշնչելով և արտաշնչելով արգանդով (այսինքն՝ յուրաքանչյուր ներշնչման և արտաշնչման ժամանակ ձեր ուշադրությունը ձգելով պերինայից դեպի արգանդ և մեջք), համապատասխանաբար սեղմելով և թուլացնելով պերինայի շրջանը։ . Միևնույն ժամանակ, քթով հավասարաչափ, խորը և հանգիստ շնչելը։ Աչքերը փակ են։

Ժամանակը՝ 5-10 րոպե։

2. Այժմ արգանդում հավաքված էներգիան ուղղում ենք դեպի Անահատա։ Օգտագործելով ձեր ուշադրությունը, սկսեք էներգիա ներգրավել երկրորդ չակրայից մինչև չորրորդ չակրա ողնաշարի երկայնքով յուրաքանչյուր ինհալացիայով, և արտաշնչելիս թույլ տվեք, որ այն թափվի կրծքավանդակի տարածք մարմնի ներսում և դրանից դուրս: Ձեր լեզուն սեղմած պահեք վերին քիմքին, աչքերը փակ:

Ժամանակը՝ 5-10 րոպե։

3. Ձեր ամբողջ ուշադրությունը հավաքեք երրորդ աչքի հատվածում (հոնքերի արանքում): Պարզապես մի քանի րոպե ձեր ուշադրությունը պահեք աջնայում: Այն բանից հետո, երբ դանդաղ և նրբորեն սկսում եք մի փոքր բացել ձեր աչքերը, մի փոքր շեղված տեսք: Գիտակցաբար սկսեք ձեր հայացքը ուղղել դեպի այս կամ այն ​​առարկան, որը գրավում է ձեր ուշադրությունը: Միևնույն ժամանակ, երբ նայում եք այս կամ այն ​​օբյեկտին, փորձեք բաց թողնել ցանկացած միտք, թե ինչ է այն, ինչպես է կոչվում, ինչ տեսք ունի։ Ցանկացած գիտելիք, ցանկացած միտք – բաց թողեք, պարզապես խորհեք, առանց մեկնաբանության: Կես րոպե մնացեք ընտրված թեմայի վրա և հետևեք՝ ձեր հայացքն ու ուշադրությունը տեղափոխելով հաջորդ առարկայի վրա (դա կարող է լինել ինչ-որ մեծ բան կամ կետ պաստառի վրա), կարևոր է գիտելիքից հեռանալ դեպի ոչ դատող խորհրդածություն:

Ժամանակը՝ 5-10 րոպե։

4. Ավարտում. Փակեք աչքերը և որոշ ժամանակ լռեք, լեզվի ծայրը հենված է երկնքին։ Ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք որովայնի ստորին հատվածից դեպի ճակատ՝ ներշնչելիս՝ ողնաշարի հետևի մասում, իսկ արտաշնչելիս՝ մարմնի առջևի մասով:

Ժամանակը՝ 5-10 րոպե։

Մեդիտացիան լավ է առավոտյան՝ օրվա մեկնարկից առաջ, որպեսզի լցված լինեք կանացի էներգիաներով և պատրաստ լինեք հաճույքի, սիրո և ընդունելության։

Օրգազմիկ ռեֆլեքս. Կանանց պրակտիկա

Կանանց օրգազմի ռեֆլեքսը էներգետիկ մեդիտացիոն վարժություն է, որն ուղղված է բացելու, ազատելու ազդրի և որովայնի հատվածը և արդյունքում էներգիան ազատելու և կնոջ հիմնական էներգետիկ կենտրոնը՝ արգանդը, առավելագույնս թուլացնելուն:

Իսկ այս վարժությունը որոշակիորեն տարբերվում է փուլերի դինամիկայով ու հերթականությամբ, օրգազմի ռեֆլեքսների հայտնի «ռեյչյան» վարժությունից։

Վարժությունը ներառում է 5 փուլ. Երաժշտությունը մեղմ է ու հոսող. եզի խշշոցն ու ճամփորդության ձայնը:

Առաջին փուլ՝ 10 րոպե։

Sacrum-ի թուլացում. Պառկեք մեջքի վրա, ծալեք ձեր ծնկները և սկսեք մեղմ զարկերակել, երբ բարձրացնում և իջեցնում եք ձեր կոնքը վեր ու վար ընդամենը մի քանի մատնաչափ: Ձեր ամբողջ ուշադրությունը պահեք սրբանի հատվածում: Տարածեք և հանգստացրեք մարմինը յուրաքանչյուր հաջորդ պուլսացիայի հետ:

Երկրորդ փուլ՝ 10 րոպե։

Բարձրացրեք ձեր կոնքը և քաշեք այն վերև, նորից և նորից վերև: Ամբողջ ուշադրությունը հավաքվում է արգանդում, շնչառությունը ազատ է բերանով, ձեռքերով մարմնի երկայնքով կամ ստամոքսի վրա՝ երկրորդ չակրայի տարածքում:

Երրորդ փուլ՝ 20 րոպե։

Հավաքեք ձեր ողջ գիտակցությունը, ձեր ամբողջ ուշադրությունը արգանդի տարածքում՝ պատկերացնելով սպիտակ թափանցիկ լույսը, որն ուժեղանում է: Սկսեք դանդաղ տարածվել և մոտեցնել ձեր ծնկները: Արեք այնպես, կարծես ձեզ տալիս եք այս կյանքին ու աշխարհին, բացահայտվում եք, գտնվելով լայն ծնկներով կնոջ ընդունող դիրքում։ Ամեն անգամ նորից ու նորից սկսելով ծնկները փռել, անցնելով ծննդաբերության ընթացքն ու կյանքին ասել՝ ԱՅՈ։ Կարևոր է. կողքից շարժումները պետք է լինեն աննկատ (մանրադիտակային) աչքերի համար, շարժումների ժամանակ կարող է առաջանալ դող... Հենց դա էլ սպասում էինք, այս հատվածը շատ դանդաղ ենք անցնում, մարմինը կարող է մի փոքր ցցվել կամ առաջացնել ինչ-որ ձայն: Նման ոլորտները կարող են շատ լինել:

Հիշեք նաև շնչառության մասին բոլոր փուլերում, շնչեք ձեր բերանով այնպես, ասես նոր ծնված երեխա եք և վայելում եք յուրաքանչյուր ներշնչում և արտաշնչում: Ձեր ամբողջ ուշադրությունը ուղղեք արգանդի և երկրորդ չակրայի տարածքին, ամբողջովին տեղափոխվեք այս կենտրոն, դարձեք այն:

Չորրորդ փուլ՝ 5 րոպե։

Սկսեք նույնքան դանդաղ, որքան ձեր ծնկները տարածեք՝ միաժամանակ իջեցնելով կոնքը: Դանդաղ գնալով ոչ մի տեղ:

Հինգերորդ փուլ՝ 10 րոպե։

Պառկիր, ոչինչ չանես։ Հանգստացեք և լուծվեք այս հանգստի մեջ, զգացեք ձեր մարմինը և արգանդի լիությունը:

Դաոսական կանանց մարմնամարզություն

Առավոտյան կանացի մարմնամարզություն կանանց համար նախատեսված դաոսական վարժությունների շարքից: Հոդվածում օգտագործվում են Sister Fu Lecture Course կամ The Secret Women's Doctrine գրքի նյութերը:

Ստորև նկարագրված մարմնամարզությունն ու վարժությունները նախատեսված են կանանց վերարտադրողական համակարգը (արգանդ, ձվարաններ և կաթնագեղձեր) տոնուսավորելու, արթնացնելու և ուժով և էներգիայով լցնելու համար:

Կանանց պրակտիկա.

1. Առավոտը սկսեք անկողնում պառկած մկանները և պերինայի մկանները սեղմելով և արձակելով:

2. Մեկնարկային դիրք՝ նստեք ծնկների վրա՝ ուղիղ մեջքով, ափերը՝ ազդրերին՝ հետևում: Արտաքինից արդուկում ենք ազդրերը մինչև ծնկները, իսկ հետո ներսից մինչև ստամոքսը՝ մի փոքր սեղմելով ազդրերը (թեթև ջանք)։ Կրկնում ենք 9 անգամ։ Ուշադրություն դարձրեք ձեռքերի շարժման հաղորդագրությանը, թող այն գա որովայնի ստորին հատվածից, թող այնտեղ ծնվի ձեռքերի շարժման ազդակը։ Այս վարժությունը կոչվում է նաև «ջեռոցը տաքացնելը»:

3. Ձեռքերը դնում ենք ստամոքսին, մի ձեռքը մյուսի վրա։ Մենք կատարում ենք 36 շարժում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, իսկ 24-ը՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

4. Ձեռքերը դնում ենք կրծքին, որպեսզի ափի կենտրոնները համընկնեն խուլերի հետ։ Մենք կապ ենք հաստատում պտուկների և ափի կենտրոնների միջև՝ 3-4 րոպե։ Մենք ջերմ ջերմություն ենք զգում։

5. Այնուհետեւ ափերը դնում ենք կրծքավանդակի արտաքին մասում, որպեսզի ափի հիմքը թեւատակերից ներքեւ լինի։ Եվ մենք կատարում ենք 24 արագ շարժում դեպի վեր և մի փոքր անկյունագծով, որպեսզի կրծքավանդակը սկսի ցնցվել:

6. Կրկին ափերը 2-3 րոպեով վերադարձնում ենք պտուկներին։

7. Ձեռքերը «կատվի» մեջ (չսեղմված բռունցք) և շրջանաձև շարժումներ կատարեք կրծքավանդակի շուրջ: 9 անգամ միակողմանի և 9 անգամ ետ.

8. Ձեռքերը նորից վերադառնում ենք դեպի կրծքավանդակը և ափերը հեռացնում ենք կրծքից՝ թելերի պես պահելով կենտրոնների միջև կապը (ափ-ծծակ)։ Եվ մի ուղղությամբ 9 անգամ, մյուս ուղղությամբ՝ 9 անգամ շրջանաձև շարժում ենք անում։

9. Մի քանի րոպե ձեռքերը դնում ենք կրծքին։

10. Հետո ձեռքերն իջեցնում ենք դեպի ստամոքսը։

Բարի լույս կին: Բարի օր, ուժ, էներգիա և ներքին խաղաղություն։

Էներգիայի պահպանման պրակտիկա կանանց համար

Կանանց պրակտիկայի պարզ հիմունքները էներգիայի պահպանման և սուբլիմացիայի համար:

Կանանց համար կարմիր կաթիլ խնայողություն.

Կանանց համար կարևոր է պահպանել ոչ միայն օրգազմի էներգիան, այլև դաշտանի ժամանակ կորցրած էներգիան։ Ենթադրվում է, որ այս պահին կինն ավելի շատ է կորցնում իրեն, քան անվերահսկելի սեքսի ժամանակ: Ռաջասը, որը միշտ առկա է կնոջ սեռական օրգաններում, ինչպես կարմիր կաթիլը, պետք է պահպանել դաշտանի ժամանակ, ինչպես տղամարդու մոտ՝ բինդուն։

«Թող կինը սկզբում կատարի վաջրոլի, հետո կազմի ռաջա»: Հաթարաթնավալի

Երբ կնոջ մարմնում օվուլյացիան ճնշվում է վաջրոլիի, էներգիայի կառավարման տեխնիկայի (պրանա վիդյա) կամ ամարոլիի պրակտիկայի միջոցով, կարմիր կաթիլի էներգիան պահպանվում է, և կենսունակության կորուստ չկա:

Prana Vidya. սեռական էներգիայի սուբլիմացիա կանանց համար.

Յոգինիի համար կարևոր է տիրապետել ամսական սեկրեցների նվազեցման մեթոդին էներգիայի կառավարման դասերից առաջ:

Ամեն օր, օրական մի քանի րոպե, պետք է մերսել կուրծքը շրջանաձև շարժումներով դեպի ներս և դեպի դուրս՝ նման համամասնությամբ՝ 9-36 անգամ դեպի դուրս, 9-36 անգամ՝ ներս։ Այն մաքրում է պրանան, բարելավում է արյան շրջանառությունը և նվազեցնում ամսական սեկրեցները: Սեկրեցների ժամանակաշրջանները դառնում են ավելի կարճ և պակաս հաճախակի, իսկ պրանայի հետագա մաքրման դեպքում դաշտանն անհետանում է: Չնայած սկզբում այս վարժությունը կատարելիս արտանետումները նույնիսկ կշատանան, բայց հետո դրանց քանակի և հաճախականության նվազում կլինի։

Պրակտիկա:

1. Մտեք խաղաղության խորհրդածության մեջ և շփեք ձեր ափերը: Կատարեք moola bandha երեք անգամ:

2. Ափերը դրեք կրծքավանդակի վրա, մերսեք շրջանաձև շարժումներով՝ օգտագործելով ցուցամատերը, միջին և մատնեմատերը։ Շրջեք դրանք պտուկների շուրջը, սկզբում 9-36 անգամ դեպի դուրս, ապա 9-36 անգամ դեպի ներս: Հետո ձեռքերը փոխվում են հակառակ ուղղությամբ։ Դադարեք՝ ափերը կրծքին դրած:

3. Շնչեք, ապա ամբողջությամբ արտաշնչեք և պահեք արտաշնչումը, քաշեք ստամոքսը, զգացեք դրանք, երբ հեշտոցն ու արգանդը վեր են քաշվում:

4. Կրկին ներշնչեք և հանգստացեք՝ հավասարեցնելով ձեր շունչը:

Կրկնեք նախորդ վարժությունները 3-7 անգամ՝ ձեռքերը կրծքավանդակի վրա պահելով։

1. Կրկին հանգստացեք՝ ձեռքերը պահելով կրծքավանդակի վրա, ուշադրություն դարձրեք ձվարանների և արգանդի վրա։ Օգտագործելով ձեր աչքերը և միտքը, ստիպեք ձվարանների էներգիան շրջանաձև պտտվել:

2. Զգացեք կրակի տաք էներգիան յոնստանում, սրտում, պտուկում և պատկերացրեք, թե ինչպես է կրակն իջնում ​​դեպի սեռական օրգաններ։ Զգացեք, թե ինչպես է կրակի ազդեցության տակ սեռական էներգիան մաքրվում և գոլորշի պես բարձրանում:

Կանանց համար արտահոսքը նվազեցնելու մեկ այլ ավելի բարդ մեթոդ է վագիրոլի մուդրայի պրակտիկան՝ օգտագործելով խողովակի օգնությամբ հեշտոցի մկաններով ներծծված ջուրը և ուդդիյանա բանդհայի պրակտիկան:

22

սիրո տարածություն 14.01.2018

Հարգելի ընթերցողներ, ռուբրիկայի նախորդ հոդվածներում մենք արդեն խոսել ենք այն մասին, թե ինչպես սանձազերծել կանացի էներգիան ձեր մեջ։ Սյունակագիր Իրինա Ռոմանովան դա անվանում է սիրառատ հաճույք ստանալու ունակություն: Բայց ինչպե՞ս կարելի է այդ ունակությունը զարգացնել իր մեջ այնքան, որ անընդհատ լցվի սիրո էներգիայով, որպեսզի լիցքավորի ոչ միայն իրեն, այլեւ շրջապատին։ Սա այն է, ինչի մասին մենք խոսելու ենք այսօր: Խոսքը տալիս եմ Իրինային.

Բարեւ սիրելիս. Ուրախ եմ ողջունելու ձեզ մեր սիրո տարածություն և կրկին խոսելու կնոջ, նրա թրթիռների և կանացի էներգիայի մասին: Չէ՞ որ երբ հավաքվում է կանացի շրջանակը, մենք բոլորս լցվում ենք, իրարից քաղում ենք մեզ պակասող որակները, ուժի պակասը։ Յուրաքանչյուրը միևնույն ժամանակ ինչ-որ բան է ստանում իր համար և միևնույն ժամանակ կիսվում իր ընկերների հետ:

Նույնիսկ հիմա, երբ մենք գտնվում ենք տարբեր քաղաքներում, տարբեր երկրներում, մենք կիսում ենք մեր զգացմունքները, փորձառությունները, պատմությունները միմյանց հետ, և դա օգնում է մեզ ավելի ուժեղ դառնալ որպես կին թե՛ մեր, թե՛ ուրիշների համար։ Անպայման գրեք մեկնաբանություններում ձեր տպավորությունները, ձեր մտքերն ու զգացմունքները պրակտիկայից հետո։ Կիսվեք ձեր պրակտիկաներով և կանացի ուժով լցնելու ուղիներով:

Սիրո տարածքը ստեղծում են կանայք։ Որովհետև հենց նրանք են լցնում ցանկացած տարածություն և լցնում այն ​​իրենց թրթիռներով։ Որպես կանոն, տղամարդը կնոջը բերում է իր տուն, և նրա խնդիրն է լրացնել այն, զարդարել, հարմարավետություն ստեղծել: Տղամարդը տուն է կառուցում, իսկ կինը՝ ազնվացնում է այն։ Դա միշտ եղել է և կլինի, քանի որ կնոջ և տղամարդու բնույթը հնարավոր չէ փոխել։

Բայց եթե կնոջ էության մեջ լինել հագեցնող, սիրող, նվիրաբերող, ապա ինչո՞ւ են մեր ժամանակներում այդքան միայնակ և դժբախտ կանայք: Ինչու են կանայք զգում դատարկ, հոգնած, էներգիայով սպառված: Ինչպե՞ս կարող են նրանք լցնել իրենց տունը, շրջապատող տարածքը, եթե ներսում դատարկություն կա։

Մենք ապրում ենք տղամարդկանց աշխարհում: Տղամարդու աշխարհը կառուցված է տղամարդկանց կանոններով։ Եվ մենք, ամբողջովին մոռանալով մեր բնական բնազդների, մեր բնական կարողությունների մասին, սկսում ենք հարմարվել այս կանոններին և լիցքաթափվել ինքներս մեզ:

Մարդն ապրում է իր մտքով, սա է նրա ուժը: Կնոջ ուժն իր մարմնում նրա սիրտն է և որովայնի ստորին հատվածը: Որքան շատ է կինը մտածում, անհանգստանում, լուծում բարդ կյանքի խնդիրները, այնքան նրա ուժը նվազում է։

Կնոջը պետք է վերադարձնել կորցրած էներգիան, լրացնել ինքն իրեն։ Եվ դա անելու տարբեր եղանակներ կան: Այժմ մենք դրանք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք:

բնական լռություն

Մենակությունն ու լռությունը ձեր ուժը վերականգնելու ամենապարզ և ամենահեշտ միջոցներից են։ Եթե ​​հոգնած եք զգում, պարզապես թողեք ձեր բոլոր հոգսերն ու գործերը և միայնակ զբոսնեք այգում, նստեք գետի կամ ծովի ափին։ Եվ միևնույն ժամանակ աշխատեք թույլ չտալ, որ ձեր մտքերը զբաղվեն տարեկան հաշվեկշռի հաշվարկով, ամուսնու, երեխաների, ծնողների, փողի մասին մտահոգություններով։ Քայլեք այնպես, կարծես ձեր բոլոր անհանգստությունները ինչ-որ տեղ հեռու են:

Կանացի էներգիայի տեղը մարմնում, որովայնի ստորին հատվածում, սրտի շրջանում: Եթե ​​մենք անընդհատ մտածում ենք ինչ-որ բանի մասին, ապա մեր էներգետիկ կենտրոնը տեղափոխվում է գլուխ, հեռանում մեր բնական ուժի վայրից։

Երբ մենք դադարում ենք մտածել հրատապ հարցերի մասին, երբ մենք պարզապես դիտում ենք բնության գեղեցկությունը և ներծծում այն ​​մեր մեջ, մենք լցվում ենք, լիցքավորված Երկրի բնական ուժով: Եվ հետո մենք արդեն կարող ենք լրիվ լիցքավորված վերադառնալ մեր բիզնեսին։ Հավատացեք, օգուտները շատ ավելի մեծ կլինեն։

Հաղորդակցություն այլ կանանց հետ

Հիշեք գլխավորը՝ կանայք մրցակիցներ չեն։ Սրանք ամենամոտ ուղեկիցներն են։ Կանացի շրջանակում շատ հեշտ է լցվել էներգիայով։ Դրա համար պետք չէ որևէ բան անել, դա տեղի է ունենում բացարձակապես բնական:

Դուք կարող եք շփվել, կամ պարզապես կարող եք լինել կանանց հասարակության մեջ: Եթե ​​անմիջապես մտքովս անցնի մի անեկդոտ ծովի վրայով լողացող կրիայի և օձի մասին, և օձը մտածի. անջատիր, կծիր այն», հետո հիշիր իմ ասածը. մենք ապրում ենք տղամարդկանց աշխարհում: Իսկ այդպիսի կատակներ մեզ համար տղամարդիկ են հորինում։

Մենք ինքներս ենք ընտրում մեր դերերը սոցիալական աշխարհում, մենք ինքներս ենք ընտրում՝ մրցել տղամարդկանց հետ ուժով և խելամտությամբ, մենք ինքներս ենք ընտրում, թե արդյոք մրցել կանանց հետ: Դուք կարող եք մրցել, կամ կարող եք հասկանալ, որ մյուս կանայք էներգիայի նույն հոսքն են, ինչ դուք, և որ միմյանց հետ շփվելով, դուք կարող եք լրացնել և վերականգնել ձեր ուժը:

Թե կոնկրետ ինչպես է այս փոխազդեցությունը տեղի ունենում, ես կգրեմ հաջորդ հոդվածում:

Հոբբի կամ սիրելի զբաղմունք

Այստեղ ես չեմ բացահայտում Ամերիկան, նրանք խոսում են դրա մասին, նրանք խոսում են և կխոսեն դրա մասին, քանի որ սիրելի բանը միշտ ուժի և ոգեշնչման աղբյուր է:

Յուրաքանչյուր կին կունենա իր սեփականը: Ինչ-որ մեկը ոգեշնչվում է տրիկոտաժով, ինչ-որ մեկը նկարելով, իսկ ինչ-որ մեկը բարդ ալգորիթմներ և աղյուսակներ կազմելով: Հիմնական նշանը, որ դուք անում եք այն, ինչ սիրում եք, այն է, որ այն ավարտելուց հետո դուք զգում եք ուժի և էներգիայի ալիք:

Մեդիտացիաներ և պրակտիկա

Յուրաքանչյուր մեդիտացիա և յուրաքանչյուր պրակտիկա մի փոքր դանդաղեցնելու և ինքդ քեզ հետ մենակ մնալու հնարավորություն է:

Բնությունը, ինչպես կինը, դանդաղ է: Նրա ուժը հոսունության և հարթության մեջ է: Ցանկացած մեդիտացիա խորը, դանդաղ շնչառություն է, դադարեցնում է ներքին երկխոսությունը, ինչը նշանակում է, որ դա հիանալի միջոց է վերականգնելու համար:

Կանացի ուժը վերականգնելու բազմաթիվ պրակտիկաներ կան։ Այս հոդվածում ես կխոսեմ դրանցից մի քանիսի մասին: Հնարավորություն կունենաք դիմել ձեր էներգիայի աղբյուրին ու վերականգնել ուժերը։

Կորած մարգարիտի որոնման մեջ: Պրակտիկա

Մի քանի րոպե հատկացրեք հենց հիմա: Երեք խորը շունչ քաշեք և դուրս բերեք և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր շնչառության վրա: Միգուցե ինչ-որ պահի դուք ցանկանում եք խորը շունչ քաշել և հանգստանալ:

Օրվա ընթացքում մենք անընդհատ լարվածության մեջ ենք, անընդհատ մեր մտքերի մեջ ենք։ Եվ հիմա - խորը շունչ, և թող այս ամբողջ լարվածությունը ոտքերի միջով անցնի գետնին: Այժմ ձեր շնչառությունը հանգիստ է, հավասարաչափ, և մենք կարող ենք սկսել պրակտիկան:

Մարգարիտները երբեք մակերեսին չեն գտնում: Նա միշտ թաքնվում է ծովի կամ գետի հատակին պատյանների մեջ: Եվ հիմա փակեք ձեր աչքերը և տեղափոխվեք գեղեցիկ օազիս: Սպիտակ տաք ավազը շոյում է ձեր ոտքերը։ Դուք քայլում եք ամայի լողափով, հագած թեթև շիֆոն, գրեթե աննկատ թիկնոց։ Արևը ջերմացնում է քեզ իր ջերմությամբ, էկզոտիկ թռչունները թռչում են երկնքում, երկինքը բաց կապույտ է և շատ պարզ։ Նրա արտացոլանքը կարելի է տեսնել մաքուր, թափանցիկ ծովի մակերեւույթում:

Դուք քայլում եք ափի երկայնքով և տեսնում մի արահետ, որը գնում է դեպի ցամաք և կոչ է անում հետևել դրան: Դուք համարձակորեն քայլում եք, քանի որ սա ձեր կղզին է, այստեղ բացարձակապես անվտանգ է։ Սա ձեր տեղն է: Ճանապարհը տանում է դեպի փոքրիկ լիճ, որը շրջապատված է ծառերով: Լճում ջուրն այնքան մաքուր է ու գրավիչ, որ առանց վարանելու սուզվում ես դրա մեջ։

Սա անմոռանալի զգացում է՝ զովություն, թարմություն, մաքրություն և թափանցիկություն: Այնքան լավ ես քեզ զգում, ջուրը մաքրում ու լցնում է քեզ ոչ միայն դրսից, այլեւ ներսից։ Քեզ համար հեշտ է դառնում, դու ինքդ դառնում ես այս ջրի պես թափանցիկ ու մաքուր։ Սիրտը երեխայի պես ցնծում է, ծիծաղում ես ու շաղ տալիս՝ վայելելով ամեն պահը։

Եվ հետո նկատում ես, որ ներքևում ինչ-որ բան փայլում է: Դու սկսում ես հետաքրքրվել և սուզվում ես այս խորության մեջ՝ ջրի երես հանելու այս փոքրիկ պայծառ աստղը, որը տեսել ես ջրի միջով:

Այն ստանալու համար դուք պետք է ավելի ու ավելի խորը սուզվեք, բայց դա ձեզ համար այնքան հեշտ է, կարծես անընդհատ դա անում եք։ Դուք հեշտությամբ հասնում եք լճի հատակը և վերցնում եք այս լույսը, որը ձեզ այնքան գրավել է: Պարզվեց, որ դա գոհար է: Պառկած է առանց պատյանի, հենց այդպես, ծովի հատակին ու կարծես սպասում է քեզ։ Հենց դիպչում ես նրան, քո ներսում, արգանդումդ նույն աստղը՝ մարգարիտը, լույս է տալիս, ու դու զգում ես նրա լույսը քո ներսում։

Ձեռքերիդ մեջ ամուր պահելով մարգարիտը՝ դուրս ես գալիս մակերես և խորը ներշնչում մաքուր, բուրավետ օդը: Ձեռքերում `ձեր գտնված մարգարիտը: Ուշադիր մտածեք՝ ինչ է, ինչ չափի, ինչ գույնի։

Դուք քսում եք այս մարգարիտը ձեր որովայնին՝ կարծես դրա կարիքը զգալով, և տեսնում եք, որ ձեր մարգարիտը լուծվում է և ներթափանցում ձեր մաշկի միջով և ձեր մեջ: Ձեր որովայնի ստորին հատվածը լցված է լույսով և ջերմությամբ։ Եվ այս ընդհանուր լույսի ու ջերմության մեջ ամենից պարզ զգացվում է մի կետ՝ սա այն վայրն է, որտեղ նստել է քո մարգարիտը։

Հիմա նա միշտ քեզ հետ է, նա քո մի մասն է, նա լցնում ու վերակենդանացնում է քո ուժի տեղը, նա միշտ վառվում է քո ներսում վառ աստղով։

Այս վիզուալացման վարժությունը կարող է կատարվել ցանկացած պահի: Որքան հաճախ հիշենք մեր աստղը, մեր մարգարիտը որովայնի ստորին հատվածում, այնքան ավելի ուրախ և երջանիկ կլինի մեր կյանքը: Հոգնած ճանապարհորդի համար դա փրկարար աղբյուրի նման է:

Կանացի էներգիաների պար. Պրակտիկա

Եվ հիմա, երբ դուք գտել եք ձեր մարգարիտը, դուք պետք է սկսեք նրա շարժումը: Այո, սիրելինե՛ր, բնության աշխարհում - և սա է կնոջ իրական աշխարհը - չկա ստատիկ, ամեն ինչ շարժման մեջ է: Իսկ մեր խնդիրն է շարժումը վերադարձնել մեր հիմնական կենտրոն։

Եվ եթե տղամարդկանց աշխարհը պարզության, ռիթմի, գործողությունների աշխարհ է, ապա կնոջ աշխարհը հարթության, ներդաշնակության և ալիքի աշխարհ է։ Կանանց ալիքները շատ տարբեր են, և մեր խնդիրն է սովորել, թե ինչպես ստեղծել դրանք: Ուստի եկեք չհետաձգենք այս սուրբ ակցիան և սկսենք հենց հիմա։

Փակեք ձեր աչքերը, վերականգնեք շնչառության հավասարությունը՝ մի քանի խորը շունչ քաշեք և դուրս հանեք: Եվ ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացրեք որովայնի ստորին մասում գտնվող ձեր մարգարիտին: Տեսեք, թե ինչպես է նա փայլում և փայլում, ինչպես է նրա լույսը լցնում ձեզ ներսից:

Հիմա պատկերացրեք, որ նա՝ ձեր մարգարիտը, սկսեց պտտվել իր առանցքի շուրջ: Եվ որքան արագ է այն պտտվում, այնքան լույսի ալիքներն ավելի մեծ են շեղվում նրա շուրջը: Նախ, այս ալիքները լցվում են որովայնի ստորին հատվածը, հետո բարձրանում են ավելի բարձր, իսկ մարգարիտը շարունակում է պտտվել:

Զգացեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը սկսում կրկնել այս պտույտի շարժումները: Այն կարող է գնալ բոլորովին այլ կերպ: Դա կարող է լինել պտտվող պարույր դեպի ձախ, կամ պարուրաձև պարույր դեպի աջ, կամ պարզապես վեր բարձրացող ալիք լինել: Պարզապես դիտեք այս ալիքները և ձեր մարմնով հետևեք դրանց շարժմանը:

Շնչառությունը հանգիստ է և հեշտ: Մի կծկեք այտոսկրերը, կարող եք արտաշնչել «հա» ձայնը։ Զգացեք, թե ինչպես են այս ալիքները ամբողջությամբ ծածկում ձեր մարմինը, և նա ինքն է սկսում շարժվել դրանց ռիթմով: Դա կարող է լինել ներքին շարժումներ, կամ գուցե դուք ուզում եք վեր կենալ և շարժվել այս ալիքների ռիթմով:

Մի զսպեք ձեզ, հանձնվեք այս գործընթացի զգացողությանը, վայելեք այս շարժումները։ Այս վարժությունը կարող եք անել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք։ Եվ երբ ավարտեք, ուշադրություն դարձրեք ձեր ներքին վիճակին: Ի՞նչ փոխվեց։ Ինչպե՞ս է այժմ ձեր մարմինը արձագանքում շրջակա միջավայրին: Այս վարժությունն անելուց հետո եռանդ զգացի՞ք:

Սիրով իմ սրտում
Իրինա Ռոմանովա

Շնորհակալ եմ Իրինային, ի վերջո, միշտ էլ ուրախություն է նման թեմաներով խոսելը։ Մենք իսկապես երբեմն մոռանում ենք մեր էության մասին, բայց որքան օգտակար է դանդաղեցնելը, շնչելը, պարզապես եղիր ինքդ քեզ հետ։ Եվ նույնիսկ հենց սա է, թե որքան կենսատու էներգիա է տալիս մեզ: Բայց, իհարկե, արժե ձգտել միշտ լցված լինել կանացի ուժով։

Իսկ հոգու համար կլսենք Էռնեստո Կորտասարի զարմանահրաշ ստեղծագործությունը՝ Thanks To Life:

տես նաեւ

22 մեկնաբանություն

Պատասխանել

Տիեզերքի բոլոր էներգիայի հոսքերը բաժանվում են երկու տեսակի՝ իգական և արական: Դրանցից մեկը գերակշռում է մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ, և, սրանից կախված, կառուցվում է վերաբերմունք, բնավորություն, ճակատագիր։ Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք կարող են տարբեր ձևերով վերահսկել և հագեցնել իրենցը: Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչպես պետք է լցվել կանացի էներգիայով, որպեսզի դառնաք երջանիկ և հաջողակ կին և մայր:

Էներգիայի տեսակները

Տղամարդկանց էներգիայի պաշարները հագեցնելու համար նվազագույն ժամանակ է պետք։ Կինը հեշտությամբ կորցնում է էներգիան և կուտակում այն ​​շատ երկար ժամանակ։ Եվ, ըստ էներգիայի պահպանման օրենքի, տղամարդու էներգիան գալիս է դատարկ տեղ, որի ավելցուկը բացասաբար է անդրադառնում կանացի մարմնի վրա։

Պետք է հիշել, որ կանացի էներգիան միշտ ուղղված է տղամարդուն։ Նրա հիմնական խնդիրն է կառուցել և պահպանել հավատարիմ և երկար հարաբերություններ սիրելիի հետ: Հետևաբար, այն ամենը, ինչ խանգարում է, ստիպում է ձեզ էներգիա վատնել ոչ մի տեղ:

Թվարկենք երեք հիմնական պատճառ, որոնց պատճառով կինը կարող է կորցնել իր ուժը.

Կանացի էներգիայով լիցքավորում՝ 5 եղանակ

Կանացի էության հովանավորը Լուսինն է։ Հենց նոր լուսնի վրա է պետք սկսել բոլոր հիմնական բաները։ Նվազող լուսինը աղոթքի ժամանակ է բուժման, չար մարդկանցից պաշտպանվելու, երեխաների և ամուսնու առողջության համար: Օգտակար է նաև ընտրել հագուստ կամ գոնե կարմիր ներքնազգեստ։

Կանացի էներգիան շատ ճկուն է և իր տեղը կզիջի առնականին, եթե դրա կրողը մեծ պատասխանատվություն վերցնի իր վրա, նսեմացնի ամուսնուն կամ գլխավորություն նշանակի ընտանիքում: Սովորաբար նման կանայք որոշակի խնդիրներ են ունենում երեխաների ծնվելու հետ կապված կամ նրանց ամուսնությունը կարճատև է ու երերուն։

Այսօրվա արագընթաց աշխարհում դժվար է միշտ մնալ ուժով, գաղափարներով լի, ոգեշնչել ձեր տղամարդուն և սիրելիներին: Ուստի յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա, թե ինչպես պետք է լցվել կանացի էներգիայով։ Սա ձեզ թույլ կտա ապրել և օրինակ դառնալ ձեր երեխաների և թոռների համար:

Սեքսուալ կինը սիրում է առօրյա գործերը, նա հետաքրքիր է մարդկանց համար, գրավիչ, նրա համար ամեն ինչ հեշտ է, նա ավելի բաց է, շփվող, մարդիկ վստահում են նրան և ձգվում են դեպի նա, նրա սեռական կյանքը հուզիչ է ու բազմազան։

Ցանկացած կին պետք է սիրի իր մարմինը, հիանա քեզ հայելու առաջ, շոյի քո մարմինը, վայելի նրա տեսքը։ Եթե ​​դուք անընդհատ գովաբանում եք ինքներդ ձեզ, - ուրիշները սկսում են ավելի ու ավելի շատ առավելություններ տեսնել ձեր մեջ, եթե դուք քննադատում եք ինքներդ ձեզ, - ուրիշները սկսում են ուշադրություն դարձնել միայն ձեր թերություններին:

Կանանց պրակտիկա «Կրքի հրաբուխ»

Այս կանացի պրակտիկան նախատեսված է երկրորդ չակրայի ակտիվացում, համար լիցքավորվելով սեռական կանացի էներգիայով.

Դա արեք նստած կամ, անհրաժեշտության դեպքում, կանգնած: Հանգստացեք, ձեր ուշադրությունը իջեցրեք որովայնի ներքև, արգանդի տարածք և պատկերացրեք, որ հրաբխից կարմիր և տաք լավա է թափվում այնտեղ, մի քանի անգամ սեղմեք ինտիմ մկանները: Պատկերացրեք ձեր արգանդը, նա ժպտում է, լինելով այս տաք լավայի մեջ. նա հաճելի է և հարմարավետ, և արգանդը ասում է «Այո» (բարձրաձայն ասեք «Այո» բառը):

Այնուհետև մտավոր ոսկե թել քաշեք արգանդից մինչև ձեր շուրթերը և բարձրաձայն ասեք «Այո»: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է փոխվել ձեր ձայնը:

Կատարեք այս վարժությունը ժամադրությունից առաջ, տղամարդու հետ հանդիպումից առաջ, աշխատեք ժամադրության ժամանակ խոսել, ասես ձեր խոսքը ուղղորդեք արգանդից, դրանով ձեր ձայնը լցնելով սեքսուալությամբ և կզգաք. կանացի էներգիայի ուժը.

Ինչպե՞ս խնդրել նվերներ:

Նախապես կատարեք վերը նկարագրված վարժությունը, խոսեք արգանդի տարածքից (պատկերացրեք, թե ինչպես է էներգիայով լցված արգանդից էներգիան ոսկե թելով հոսում դեպի ձեր շուրթերը սեռական խոսքում): Պատկերացրեք տղամարդու էրոտիկ ֆալուսը, որից նվեր եք խնդրում, և հավելյալ կարող եք պատկերացնել, թե ինչպես եք անձնատուր լինում նրա հետ կրքոտ սիրով (դա արեք նրա հետ զրուցելիս):

Ճառագայթիր և սեր տուր: