>>Հղիության ընթացքում ախորժակի ավելացում

Հղիության ընթացքում ախորժակի ավելացում. Ի՞նչ անել, եթե անընդհատ ուզում եք ուտել:

Հղիության ընթացքում ուտելու սովորությունները

Հղիության ընթացքում կանանց մոտ 25%-ի մոտ նկատվում է սննդի առնվազն մեկ տեսակի ցանկություն: Այս ուտելու սովորությունները ինքնաբերաբար առաջանում են հղիության սկզբում և կարող են գրեթե ճնշող լինել: Բժիշկներին ու գիտնականներին դեռ չի հաջողվել հստակ որոշել, թե ինչն է առաջացնում այս դրսևորումը։ Անհասկանալի է, թե ինչն է առաջացրել նման ցանկություններ, հորմոնների մակարդակի փոփոխություն, էմոցիոնալ առումով փոփոխություններ կամ որևէ այլ բան:

Ի՞նչ ուտելիք են ամենից հաճախ ցանկանում հղի կանայք.

Կանանց 40%-ը քաղցրավենիք է ուզում

35%-ը աղի կամ թթու խորտիկներ է ցանկանում

Ապագա մայրերի 16%-ը կծու սնունդ է ուզում

Կանանց 9%-ը ցանկանում է մրգեր (կանաչ խնձոր, ցիտրուսային մրգեր և այլ թթվային մթերքներ)

Որքա՞ն հաճախ են կանայք հետևում իրենց սննդի ցանկություններին:

Կանանց 36%-ն ամեն օր ուտում է այն, ինչ ցանկանում է

Կանանց 34%-ն ամեն օր օգտագործում է այն, ինչ իրականում ցանկանում է

Կանանց 24%-ն իրեն դա թույլ է տալիս շաբաթը մեկ անգամ

Կանանց 6%-ն իր ցանկությունները տալիս է սննդի մեջ օրական մեկից ավելի անգամ

Կանանց անկեղծ խոսակցություններ. Ի՞նչ ուտելիք եք ուզում հղիության ընթացքում:

Ես միշտ աղի կամ կծու բան եմ ուզում: Երեկ ամուսնուս համոզեցի գնալ մեքսիկական ռեստորան ու երբեք նման հաճույք չեմ ապրել։ -Էմմա

Ես անընդհատ քաղցրավենիք եմ ուզում: Հաց շոկոլադե քսուքով, փքված բրինձ, քաղցր ձավարեղեն, փոքրիկ բլիթներ՝ պատված շոկոլադով կամ շաքարով։ Ես գիտեմ, որ այս ամենն ինձ համար վնասակար է և ինձ նման բաներ թույլ եմ տալիս ամիսը մեկ անգամից ոչ ավել։ -Ալլա

Ես իսկապես ուզում եմ կարտոֆիլի պյուրե սոուսով և ուրիշ ոչինչ: Երբեմն մտածում եմ, որ երբեք այլ բան չեմ ցանկանա։ -Վալերիա

Ես հաճախ եմ ուտում գետնանուշի կարագ և ժելե: Իսկ իմ վերջին հղիության ժամանակ ես խենթանում էի ծովախեցգետնի համար։ -Ելենա

Ես երրորդ անգամ եմ հղի և ամեն օր լոլիկ եմ ուզում։ Իմ առաջին հղիության ընթացքում ես խնձոր էի կրում քսակիս մեջ, իսկ երկրորդ հղիության ժամանակ ինձ ոչ մի բան չէր գրավում։ Ընդհակառակը, ես ավելի շուտ չէի ուզում ուտել, ընդհանրապես ախորժակ չկար։ - Դարիա

Ինչպե՞ս ապահով կերպով բավարարել ձեր ախորժակը և սննդի նախասիրությունները հղիության ընթացքում:

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, հղիության ընթացքում միայն մի քանի կանայք են ձգտում առողջ սննդի (սպանախ, բրոկկոլի, վարսակի ալյուր և այլն): Շատերը ցանկանում են պաղպաղակ, շոկոլադ և թխվածք: Իհարկե, շատ դժվար է դիմակայել նման գայթակղություններին, հատկապես ձեր դիրքում, այնպես որ երբեմն թույլ տվեք ձեզ ամենաթողություն, բայց միշտ հիշեք ձեր ներսում աճող փոքրիկ օրգանիզմը։ Հետևյալ առաջարկությունները կօգնեն ձեզ ավելի լավ վերահսկել ձեր գաստրոնոմիական ցանկությունները.

Ամեն օր լիարժեք նախաճաշ կերեք։
Ամբողջական նախաճաշը լավ միջոց է ընթրիքից առաջ ինչ-որ բան ընդհատելու ցանկությունը հաղթահարելու համար: Լավ նախաճաշ կարող է լինել մեկ բաժակ նարնջի (կամ այլ) հյութ, յոգուրտ, ձու, սպիտակ հացի տոստ, վարսակի ալյուր, մյուսլի, մրգեր և ընկույզներ:

Պարբերաբար մարմնամարզությամբ զբաղվեք։
Լավ էֆեկտ է տալիս նաև քայլելը։ Դրանք ոչ միայն ձեզ լավ են զգում, այլ նաև օգնում են ձեզ ազատվել ձանձրույթից, որը հանգեցնում է չիփսերի, աղի կրեկերների, թխվածքաբլիթների կամ այլ ուտելիքների, որոնք դուք չեք ուզում:

Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ հնարավոր է չափի մեջ։
Օրինակ՝ փորձեք ուտել պաղպաղակի ամբողջ չափաբաժինը, այլ միայն կեսը։ Կամ մեծ շոկոլադե սալիկի փոխարեն՝ փոքր: Եթե ​​նման փոքր չափաբաժինները միայն մեծացնում են ձեր ախորժակը, ապա կերեք ամբողջ բաժինը, բայց դա արեք ավելի քիչ։

Անառողջ սննդամթերքի առողջ փոխարինիչներ

Ստորև բերված են մի քանի տարբերակներ, որոնք թույլ են տալիս հղի կանանց համար անցանկալի արտադրանքը փոխարինել օգտակար անալոգներով.

1. Պաղպաղակի փոխարեն փորձեք ցածր յուղայնությամբ սառեցված մածուն։
2. Քաղցր սոդայի փոխարեն պատրաստեք հանքային ջուր՝ դրան ավելացված մրգային հյութով
3. Դոնաթների և բուլկիների փոխարեն գնել ամբողջական ձավարեղենից պատրաստված բագետ և քսել այն մարմելադով
4. Տորթերի և խմորեղենի փոխարեն գնեք բանանով և ընկույզով հաց։ Եթե ​​գայթակղությունը շատ մեծ է, կարող եք ձեզ թույլ տալ ելակով բեզե
5. Քաղցր հացահատիկի փոխարեն փորձեք շագանակագույն շաքարավազի վարսակի ալյուր:
6. Կարտոֆիլի չիփսի փոխարեն կերեք ցածր յուղայնությամբ չիփսեր կամ ադիբուդի
7. Բարձր յուղայնությամբ թթվասերի փոխարեն փորձեք ցածր յուղայնությամբ թթվասեր կամ մածուն։
8. Թարմ կամ սառեցված մրգերը լավ են աշխատում պահածոյացված մրգերի փոխարեն:
9. Թխվածքաբլիթների փոխարեն թխեք տնական գետնանուշ կարագի կրեկերներ
10. Շոռակարկանդակի կամ սերուցքային դեսերտի փոխարեն փորձեք ամբողջական հացահատիկի կրեկեր կամ ցածր յուղայնությամբ բրնձի պուդինգ՝ վանիլային շաքարով:

Տեսանյութ. Ինչո՞ւ են հղի կանայք այդքան աղի ուզում.

Լրատվամիջոցների միջոցով կնոջ իդեալական կերպարի առաջմղումը և նրանց արտաքինով մոլուցքը հանգեցնում են նրան, որ որոշ կանայք դժվարանում են հաշտվել հղիության ընթացքում կազմվածքի փոփոխության հետ: Ինքն ընդունելության բացակայությունը որոշ կանանց դրդում է կտրուկ քայլերի: Արդյո՞ք հղիության ժամանակ ծոմ պահելը տեղին է, հնարավո՞ր է անտեսել սնունդը. Բացարձակապես ոչ։

Պահքի թեմայով շատ է խոսվել ու գրվել, և դեռ շատ տարբեր տեսակետներ կան այս հարցում: Սննդից հրաժարվելու բազմաթիվ առավելությունների ու թերությունների մեջ դեռևս կա մեկ անվիճելի կետ՝ ծոմ պահելը չպետք է զբաղվի հղիների և կերակրող մայրերի կողմից։

Երբեմն թերսնուցումն ընդհանրապես չի դառնում բուժիչ պրոցեդուրա։ Պատահում է, որ տիկնայք պարզապես անտեսում են որոշ ուտեստներ՝ հուսալով, որ օրգանիզմին ավելի քիչ կալորիաներ տալը կփրկի իրենց գիրանալուց։ Սնունդը բաց թողնելը տեղի է ունենում նաև անփութության, մոռացկոտության կամ զբաղվածության պատճառով: Այնուամենայնիվ, ինչ էլ որ լինի պատճառը, այս պահվածքը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ պտղի առողջության վրա և նույնիսկ առողջական խնդիրներ ունենալ երեխայի հետագա կյանքում:

Սովը հղիության ընթացքում. բացասական հետևանքներ կնոջ և երեխայի համար

Օրգանիզմը, զրկված լինելով բավարար քանակությամբ սննդանյութերից, սկսում է ըմբոստանալ։ Ապագա մայրն ունի ուժեղ գլխացավ, սրտանոթային հիվանդությունների հետ կապված խնդիրները, եթե այդպիսիք կան, սրվում են. կարող է զարգանալ նեֆրոլիտիաս և հիպերտոնիա: Ընդհանուր առմամբ, ծոմապահությունը կարող է հանգեցնել օրգանիզմի մաշվածության (կախված դրա տևողությունից), ինչը հանգեցնում է բերիբերիի, սպիտակուցների և ճարպերի պակասի։ Ապագա մոր համար սա անընդունելի է: Չափազանց խիստ դիետան թուլացնում է օրգանիզմը՝ հաճախ առաջացնելով քրոնիկական հոգնածության զգացում, իսկ երբեմն նույնիսկ հանգեցնում դեպրեսիայի, ինչը նույնպես լիովին անօգուտ է երեխա կրող կանանց համար։

Ի՞նչ են ասում մասնագետները մոր հղիության ընթացքում երեխայի համար ծոմ պահելու հետևանքների մասին. Նիդեռլանդների Լեյդենի համալսարանի բժշկական կենտրոնի գիտնականները պարզել են, որ հետաքրքիր դիրքի առաջին շաբաթների քաղցը զգալի ազդեցություն է ունենում երեխայի առողջության վրա, նույնիսկ հասուն տարիքում: Նրանց հետազոտությունից հետևում է, որ սննդի անտեսումը կարող է հանգեցնել գենետիկական փոփոխությունների, որոնց արդյունքը վերադառնում է հասուն տարիքում: Հետազոտության հեղինակները եկել են այն եզրակացության, որ հղիության առաջին տասը շաբաթների ընթացքում թերսնված երեխաներն ունեն գեների որոշ բնորոշ տարբերություններ՝ համեմատած նույն սեռի իրենց եղբայրների և քույրերի հետ: «Սոված» երեխաների մոտ ավելի քիչ նյութեր են եղել, որոնք վերահսկում են բջիջների կողմից սինթեզվող սպիտակուցի քանակը։

Հղիության ընթացքում մոր կողմից ծոմ պահելը կարող է մեծացնել վիժման, վաղաժամ ծննդաբերության, ցածր քաշով երեխայի ծնվելու վտանգը և հանգեցնել նյարդային համակարգի հետագա հիվանդությունների՝ դեպրեսիա, հոգեկան խանգարումներ, ուղեղի վատ զարգացում: Հղիության սկզբում (առաջին եռամսյակում) մայրիկի քաղցը կարող է ազդել ուղեղի զարգացման վրա և կապված է ապագայում հակումների և խանգարումների զարգացման ռիսկի հետ, ինչպիսին է շիզոֆրենիան:

Ընդ որում, ծոմ պահելը չի ​​լուծում ապագա մայրիկի համար ավելորդ կիլոգրամների խնդիրը։ Ամենից հաճախ թերսնման հետ կապված քաշի կորուստը տեղի է ունենում ճարպի փոխարեն մկանային հյուսվածքի այրման և մարմնի ջրից մաքրելու միջոցով (ածխաջրերի մարսողության խանգարման պատճառով):

Հղի կանայք չեն կարող սովամահ լինել. ինչ անել:

Հետաքրքիր դիրքում քաշի ակտիվ կորուստը բացառվում է, բայց ավելորդ քաշի ավելացումը նույնպես օգուտ չի բերում ո՛չ մորը, ո՛չ երեխային։ Ինչ անել?

Ինչպես կյանքի շատ ոլորտներում, հիմնականը չափավորությունն է: Նիհարելու համար պետք է ուտել, բայց առողջ սնունդ օգտագործել։ Այս համատեքստում ակնհայտ է թվում, որ ճիշտ սնունդը, անհրաժեշտ քանակությամբ կալորիաների և սննդանյութերի ապահովումը մոր և երեխայի առողջության հիմքն է։ Հարկ է նաև հիշել, որ դուք չեք կարող բաց թողնել կերակուրները, բայց պետք է փորձել հավասարակշռել դրանք: Հղիության ընթացքում քաշի ավելացումը բացարձակապես նորմալ է, և դրանից պաշտպանվելու կարիք չկա՝ հիշելով, որ միջինում մարմնի քաշի ավելացումը տատանվում է 11-13 կգ-ի սահմաններում։ Հղիությունից հետո քաշ կորցնելու համար ժամանակը կգա, բայց հիմա դուք պետք է մտածեք բոլորովին այլ բանի մասին:

Հղիության առաջին օրերը տարբեր են յուրաքանչյուր կնոջ համար։ Բայց, հետաքրքիր է, որ յուրաքանչյուրը մանրամասն հիշում է, թե ինչպես է ընթացել իր հետաքրքիր դիրքի վաղ փուլը։

Երբ մայրիկը չգիտի...

Երբ խոսում ենք հղիության հենց առաջին շաբաթների մասին, որպես կանոն, խոսքը վերաբերում է այն ժամանակին, երբ ապագա մայրը դեռ տեղյակ չէ, որ իր ներսում նոր կյանք է ծնվել։ Այս շրջանում օրգանիզմը սկսում է տալ հենց առաջին նշանները, քանի որ սկսվում են հորմոնալ փոփոխությունները։ Թեև պատահում է նաև, որ այն սենսացիաները, որոնք ապրում են շատերը, ոմանք ընդհանրապես չեն ի հայտ գալիս։

Օրինակ, հղի կինը կարող է հանկարծակի ջերմաստիճանի կտրուկ բարձրացում ունենալ՝ մի քանի ժամ հետո նա նույնպես անսպասելիորեն նորմալանում է կնոջ համար։ Կամ ինչ-որ պահի մեջքի ստորին հատվածը կսկսի ցավել կամ ստամոքսը կցավի՝ սրանք առաջին սենսացիաներն են, որոնք դեռ չեն կարող կարևոր նորություններ հաղորդել հղի կնոջը։

Ենթադրվում է, որ հղիության առաջին օրերին մարմինն ինքնին մասամբ հասկանում է, որ արգանդում պտղի ձու է զարգանում, բայց այդ տեղեկատվությունը դեռ չի հասել ուղեղ: Ուստի նա կորել է ենթադրությունների մեջ՝ չիմանալով, թե ինչպես արձագանքել տեղի ունեցող փոփոխություններին։ Միևնույն ժամանակ, կանանց մեծամասնությունը խոստովանում է, որ հղիության վաղ փուլերում գրեթե բոլորի մոտ հանկարծակի է գալիս այն միտքը. Եթե ​​գիտակցում եք, որ երեխայի եք սպասում, ավելի մոտ է 12-րդ շաբաթը, ապա արդեն զգացել եք տարբեր սենսացիաներ։

Խուսափեք ավելորդ աշխատանքից

Այսպիսով, ինչպես է հղիությունը դրսևորվում տարբեր ժամանակներում և ինչպիսի՞ զգացմունքներ ունի կինը: Նախ՝ գերաշխատանքի ծանոթ զգացողություն կա։ Հղի կինը (եթե նա դեռ տեղյակ չէ, թե ինչ է եղել) կարծես հիվանդանում է, քանի որ նրա մարմինը ցավում է, ինչպես մրսածությունից առաջ, նա անընդհատ ուզում է քնել։ Բայց ինչքան էլ կինն երազում ժամանակ անցկացնի, նա սկսում է «գլուխ տալ» արթնանալուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում՝ չհասցնելով զբաղվելու կարևոր գործերով կամ աշխատանքով։

Պարզվում է, որ նման սենսացիաներ ուղարկելով կնոջը՝ խելացի օրգանիզմը ուժ է կուտակում առաջիկա փոփոխությունների համար և թույլ է տալիս կնոջը վերականգնվել, եթե նա հոգեպես կամ ֆիզիկապես հյուծված է եղել։ Գրեթե յուրաքանչյուր հղի կին ասում է, որ նման պահերին պարզապես հնարավոր չէր պայքարել քնի դեմ, կարծես ինչ-որ մեկը սեղմեց անտեսանելի կոճակը, որպեսզի այն անմիջապես անջատվի:

Բժիշկները բացատրում են. դա տեղի է ունենում հղիության ընթացքում, քանի որ մարմինը միացնում է էներգախնայողության ռեժիմը, երբ գերծանրաբեռնվածությունն անընդունելի է: Այսպիսով, ինչ-որ հոգնեցուցիչ կամ «գերաշխատանք» անելու կնոջ յուրաքանչյուր փորձի դեպքում մարմինը անմիջապես կանգնեցնում է նրան, կարծես գեղեցիկ սեռին սովորեցնում է առաջնահերթություն տալ հենց հիմա:

Կավ մի կերեք

Այլապես ինչպե՞ս է դրսևորվում հետաքրքիր իրավիճակի վաղ փուլը: Իհարկե, շատ դեպքերում հղի կինը ուտելու ցանկություն չունի, կամ հակառակը՝ անընդհատ քաղցն է հաղթահարում։ Ամեն ինչ կախված է մարմնի վիճակից, ապրելակերպից և կազմվածքից։

Ենթադրվում է, որ նիհար աղջիկներն այս պահին սկսում են հենվել բուլկիների վրա, քանի որ նրանք ձգվում են դեպի դրանք: Այսպիսով, օրգանիզմը շտապում է համալրել իրեն անհրաժեշտ ճարպը, որը նաև պաշտպանություն կծառայի մայրիկի և երեխայի համար։ «Մարմնի» կանայք կարող են դառնալ ընտրովի սննդի մեջ, իսկ ծննդաբերությունից հետո նրանք հաճախ դառնում են շատ ավելի բարակ, քան եղել են։

Ընդհանրապես, հղիների մոտ սննդի հետ հարաբերությունները միանգամից դժվարանում են. ահա թե ինչպես է հղիությունը դրսևորվում գրեթե բոլորի մոտ։ Ինչ-որ մեկը, որը տառապում է տոքսիկոզով, արդեն վաղ փուլերում չի կարող տեսնել հում միս կամ ընկույզ և ուտում է միայն պահածոյացված եգիպտացորեն։ Կան այնպիսիք, ովքեր ձևացնում են, թե սիրում են թթու վարունգ։ Իհարկե, կան երջանիկ կանայք, ովքեր չգիտեն, թե ինչ է առավոտյան սրտխառնոցը և կարող են առանց խնդիրների ուտել բացարձակապես ցանկացած մթերք, բայց դրանք մի քանիսն են։

12-րդ շաբաթից հետո իրավիճակը վերադառնում է նորմալ, բայց նկատի ունեցեք, որ հղիության ընթացքն ինքնին հուշում է տարօրինակություններ ուտելու վարքագծում ողջ 9 ամսվա ընթացքում։ Օրինակ՝ փսխումը, որն առաջացել է կնոջ մոտ բեղմնավորման պահից, կարող է հետապնդել նրան մինչև երեխայի ծնունդը։

Հետաքրքիր իրավիճակի նման դրսևորման դեմ կարելի է և պետք է պայքարել։ Առավոտյան առաջացող տհաճ զգացողությունից ազատվելու համար հարկավոր է մի փոքրիկ կտոր թխվածքաբլիթ ուտել՝ նույնիսկ անկողնուց վեր կենալուց առաջ։ Խուսափեք նաև խեղդված և ծխով սենյակներից, հակառակ դեպքում դուք երաշխավորված եք ուշաթափվելու:

Հղիության այս փուլը բնութագրվում է նաև նրանով, որ ձեզ կարող են գրավել անուտելի «մթերքները» (կավիճ, հող, կավ): Ենթադրվում է, որ նման ոչ ստանդարտ ձևով մարմինը պատմում է, թե ինչ տարրեր են բացակայում ձեր սննդակարգում։ Նաև, ի դեպ, նա անում է, երբ ձեզ ազդանշան է ուղարկում ուտել ձեզ համար անսովոր սնունդ:

Խորհրդակցեք բժշկի հետ, միգուցե մի շարք թեստերից հետո նա ձեզ վիտամինների կուրս կնշանակի: Աշխատեք չուտել այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք՝ ի վերջո, այս «մթերքները» կարող են հանգեցնել օրգանիզմում թունավորման կամ վարակի, ինչը վտանգավոր է ձեր վիճակում։

Մարմին և տրամադրություն. փոփոխություններ են սպասվում

Հղիության ընթացքը, իհարկե, վաղ փուլում ունի մի շարք առանձնահատկություններ. Բացի վերը նշված բոլորից, կինը կարող է նաև ցանկություն զգալ ավելի հաճախ դատարկել միզապարկը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արգանդը աճում է հղիության առաջին իսկ օրվանից, հետևաբար, արդեն այս ժամանակահատվածում այն ​​կարող է մի փոքր ճնշում գործադրել իր «հարևանի» վրա, որը պատասխանատու է միզելու համար:

Հորմոնալ մեծ փոփոխությունների պատճառով զգացմունքները միմյանց կհետևեն անհավանական արագությամբ։ Ուստի մի զարմացեք, որ նույնիսկ փոքր բաները կզայրացնեն ձեզ կամ հանկարծ ուզում եք լաց լինել։ Փորձեք չգոռալ սիրելիների վրա, որքան էլ որ ցանկանաք, հիշեք, որ հղիությունն այսպես է դրսևորվում, և մի քանի րոպեից դուք կամաչեք ձեր արարքի համար: Ժամանակի ընթացքում այս էմոցիոնալ պոռթկումները կհարթվեն, բայց պատրաստ եղեք նրան, որ բոլոր 9 ամիսների ընթացքում դուք քնքշանքից լաց կլինեք երեխաներին տեսնելուց (նույնիսկ գովազդում):

Հետաքրքիր դիրքի վաղ փուլը կարող է դրսևորվել նաև ֆիզիոլոգիական մակարդակում։ Առաջին հերթին, կնոջը դադարում է դաշտանը: Հղիության հենց սկզբում տհաճ սենսացիաներ են առաջանում կաթնագեղձերի շրջանում, քանի որ նրանք առաջինն են սկսում պատրաստվել ծննդաբերությանը։ Կրծքավանդակը կարող է ուռել և ցավել, խուլերը զգայուն են դառնում անգամ ամենաչնչին հպման նկատմամբ։ Երբեմն նույնիսկ կրծկալ կրելը կարող է անհարմար լինել:

Հղիությունը կնոջ օրգանիզմի բնական ֆիզիոլոգիական վիճակ է, որի ընթացքում տեղի են ունենում լուրջ հորմոնալ և կենսաբանական փոփոխություններ։ Էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի փոփոխություններ, նյութափոխանակություն. Օրգանիզմը սկսում է պայմաններ ստեղծել հղիություն կրելու և երեխա լույս աշխարհ բերելու համար։

Յուրաքանչյուր կին առանձնահատուկ է, և յուրաքանչյուրի մոտ հղիության նշանները ի հայտ են գալիս առանձին։ Ոմանց համար դրանք բավականին ակնհայտ են, իսկ ոմանց մոտ դրանք կարող են ընդհանրապես բացակայել։ Եթե ​​կասկածում եք, որ հղի եք, լսեք ձեր մարմնին: Կան ընդհանուր իրական ախտանիշներ և բեղմնավորման սկզբի սենսացիաներ: Չգիտե՞ք, թե որոնք են հղիության վաղ նշանները: Դիտարկենք դրանցից ամենահիմնականները.

Հետաձգել հաջորդ դաշտանը

Այս նշանը համարվում է հիմնականը կանոնավոր դաշտանային ցիկլ ունեցող կանանց համար։ Եթե ​​ակնկալվող դաշտանը չի եկել 5-6 օրվա ընթացքում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք հղի եք:

Սրտխառնոցի զգացումներ

Բեղմնավորման երկրորդ շաբաթից սրտխառնոց է հայտնվում։ Այս զգացողությունն արտահայտվում է հատկապես առավոտյան, իսկ երբեմն այն կարող է լինել բավականին սրտխառնոց՝ ընդհուպ մինչև փսխում։ Սա հղի կանանց վաղ տոքսիկոզի հիմնական նշանն է: Բայց կանացի մարմինը կարող է տարբեր կերպ արձագանքել հղիությանը: Ոմանք ամբողջ ժամանակահատվածում չեն զգում տոքսիկոզ, իսկ մյուսները տառապում են սրտխառնոցից և փսխումից առաջին օրերից մինչև ծնունդը:

Հոտ է գալիս

Շատ կանայք հղիության առաջին շաբաթներից ձեռք են բերում հոտերը գրավելու անհավանական ունակություն: Նախկինում հաճելի բույրերը կարող են դառնալ չափազանց տհաճ և սիրելի օծանելիք, կոսմետիկա, առանց ափսոսանքի հայտնվել աղբամանում: Գրեթե բոլոր հղի կանայք շատ բացասաբար են արձագանքում ծխախոտի ծխին, նույնիսկ եթե նրանք նախկինում իրենք են ծխել:

Տարօրինակ ախորժակ

Եթե ​​կա ուժեղ տոքսիկոզ, սրտխառնոցի և փսխման պատճառով ախորժակը կարող է ամբողջությամբ անհետանալ: Կամ, ընդհակառակը, ուզում ես անընդհատ ուտել գիշեր-ցերեկ։ Հետո ապագա մայրը սկսում է ամեն ինչ ուտել՝ ուշադրություն չդարձնելով ապրանքների համադրությանը։ Օրինակ, նա հաճույքով ուտում է աղած ծովատառեխ, որը լվանում է կաթով, իսկ տպավորիչ տորթի կտորից հետո օգտագործում են տարայի թթու վարունգ։ Սա նույնպես հղիության նշան է։

Երբ հղիությունը տեղի է ունենում, հատկապես վաղ փուլերում, հայտնի է աղի կերակուրների տենչը: Սա հետևանք է այն բանի, որ օրգանիզմը սկսել է վիտամինների պակաս զգալ։ Եթե ​​դուք իսկապես աղի վարունգ եք ուզում, ուրեմն չունեք բավարար քանակությամբ վիտամին C: Եթե ուզում եք գարեջուր խմել անտանելիորեն, ապա չունեք բավարար քանակությամբ B խմբի վիտամիններ: Բացի այդ, բեղմնավորման գալու ցուցանիշներից մեկը ցանկությունն է. կերեք այն մթերքները, որոնց նախկինում չէիք դիմանում:

Հաճախակի միզարձակում

Հղիության սկզբում կարող է հաճախակի լինել զուգարան գնալու ցանկություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արգանդը մեծանում է չափերով և սեղմում է միզապարկը: Հետեւաբար, շատ հաճախ դուք ցանկանում եք վազել զուգարան «փոքր ձեւով»:

Կրծքագեղձի մեծացում

Այս նշանը ամենաբացահայտողներից մեկն է։ Բեղմնավորումից հետո առաջին կամ երկրորդ շաբաթվա ընթացքում կուրծքը մեծանում է, կաթնագեղձերն ուռչում են, իսկ խուլերը չափազանց զգայուն են դառնում նույնիսկ թեթև հպումների նկատմամբ: Շուտով կնկատվի պտուկների ընդգծված պիգմենտացիա։

Քնկոտություն և թուլություն

Կարծես ամեն ինչ կարգին է։ Տրամադրությունը լավ է, աշխատանքը հաճելի է, դեպրեսիա չկա, գիշերը գալիս է խորը, լիարժեք քուն։ Բայց ուժերը չգիտես ինչու գնում են ինչ-որ տեղ, գնալով պակասում են հատկապես երեկոյան ժամերին։ Որոշ կանայք նույնիսկ ուշագնաց են լինում: Այս հիվանդությունները հղիության սկզբի բնորոշ նշան են:

տրամադրության տատանումներ

Շատ հաճախ առաջանում է չմոտիվացված գրգռվածություն։ Ավելին, նյարդայնացնում է ամեն ինչ՝ գործընկերների արարքները, սիրելիի խոսքերը։ Բայց ընդամենը մի քանի րոպեում տրամադրությունն արմատապես փոխվում է։ Հենց հիմա դու լաց էիր լինում հայտնի սերիալի տեսարանի վրա, բայց հիմա նույն տեսարանի նույն կերպարներն անզուսպ ծիծաղ են առաջացնում։ Դուք ինքներդ պարզապես դաժան վեճ եք հրահրել ձեր սիրելիների հետ, բայց հինգ րոպե անց համբուրում եք նրանց՝ ուրախության արցունքներ թափելով։ Նման փոփոխությունները շատ նկատելի են ուրիշների համար, և նրանք ունեն այն գաղափարը, որ ձեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ:

Այնուամենայնիվ, թվարկված բոլոր նշանները չեն կարող լինել բեղմնավորման սկզբի 100% ախտանիշ: Պարտադիր չէ, որ տրամադրությունը փոխվի։ Ճաշակի նախասիրությունների փոփոխությունները նույնպես բոլորի մոտ չեն ի հայտ գալիս։ Վաղ փուլերում դուք կարող եք ընդհանրապես փոփոխություններ չզգալ մարմնում: Այսինքն՝ բնորոշ հատկանիշների այս ամբողջ դասական հավաքածուն կարող է ընդհանրապես չհայտնվել։

Հղիությունը կարճ ժամանակում որոշելու ամենատարածված և հուսալի եղանակներից մեկը կենսաքիմիական մեթոդն է: Պտղի կողմից արտազատվող հորմոնը՝ քորիոնիկ գոնադոտրոպինը, հեշտ է որոշել հղի կնոջ մեզի մեջ՝ էքսպրես թեստի միջոցով: Հատուկ թեստեր կարելի է գնել դեղատնից: Նրանք տարբերվում են միայն գնով, բայց որակը գրեթե նույնն է բոլորի համար։

Գինեկոլոգը կօգնի ձեզ վստահ ախտորոշում կատարել: Հետեւաբար, եթե հաջորդ դաշտանը չի գալիս, գնացեք նախածննդյան կլինիկա՝ մասնագետի հետ հանդիպման համար: Ուլտրաձայնային հետազոտությունը (ուլտրաձայնային) կօգնի ճշգրիտ որոշել հղիության սկիզբը: Այս փորձաքննությունը պետք է կատարվի առանց ձախողման նվազագույն կասկածի դեպքում։ Հենց այս պրոցեդուրան կօգնի վերացնել էլտոպիկ հղիության հավանականությունը, որը կարող է ուղեկցվել ճիշտ նույն ախտանիշներով։

Սովի զգացումը վաղ փուլերում հետապնդում է շատ մայրերի: Սա մի կողմից տրամաբանական է, քանի որ ներսում փոքրիկ կյանք է աճում, որին ուժ է պետք։ Մյուս կողմից, մայրիկը նույնպես հոգնում է երբեմն պարզապես կենդանիների ախորժակից, որը հետապնդում է նրան օր ու գիշեր: Ի՞նչ անել, որպեսզի վաղ հղիության ժամանակ քաղցը հետագա փուլերում խնդիրներ չառաջացնի։ Արժե պարզել դրա արտաքին տեսքի պատճառները։

Կարդացեք այս հոդվածում

Ախորժակի ավելացման պատճառները

Անմիջապես պետք է նշել, որ անհնար է թույլ տալ, որ խնդիրն իր ընթացքն ունենա։ Ի վերջո, ավելորդ կիլոգրամները ուղիղ ճանապարհ են դեպի վարիկոզ, մեջքի ցավ, մեծ պտուղ, համապատասխանաբար, դժվար ծննդաբերություն և այլն: Սովի մշտական ​​զգացում առաջացնող պատճառները բժիշկներն անվանում են հետևյալը.

Այն, որ քաղցի ուժեղ զգացում է առաջացել հղիության վաղ շրջանում, ինքնին խնդիր չէ։ Սա մարմնի նորմալ ռեակցիա է:

Այնուամենայնիվ, եթե միջոցները ժամանակին չձեռնարկվեն, ապագայում շատ դժվար կլինի վերադառնալ նորմալ վիճակի և չտուժել չափից շատ ուտելու «կողմնակի ազդեցություններից»:

Հարկ է նշել, որ որոշ աղջիկներ այնքան անլուրջ են վերաբերվել իրենց ախորժակին՝ անխտիր և առանց սահմանափակումների կլանելով ամեն ինչ, որ հղիության ավարտին հաջողվել է գիրանալ մինչև 40-50 կիլոգրամով։ Եվ որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է պահպանել սննդակարգի նորմալացման որոշ կանոններ։

Դիտեք հղի կնոջ սննդային հատկությունների մասին տեսանյութը.

Պաթոլոգիաները, որոնք հրահրում են ախորժակի աճ

Սառնարան կանոնավոր ուղեւորությունների պատճառները միշտ չէ, որ այդքան անամպ են լինում։ Հետևյալ հիվանդությունները կարող են նաև ուտելու մշտական ​​ցանկություն առաջացնել.

• շաքարային դիաբետ;
• ստամոքսի պեպտիկ խոց, գաստրիտ;
• հիպերթիրեոզ.

Եթե ​​ապագա մայրը գիտի, որ այս ոլորտներում խնդիրներ ունի, ապա այս մասին անպայման պետք է տեղեկացնի իր գինեկոլոգին։

Իդեալում, նախքան բեղմնավորումը, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին և բուժեք գոյություն ունեցող հիվանդությունները:Բայց հղիությունը կարող է չպլանավորված լինել, և քրոնիկական ձևերով դա միշտ չէ, որ հնարավոր է կանխատեսել։ Հնարավոր պաթոլոգիաները բացառելու համար բժիշկը կառաջարկի թեստեր հանձնել, այնուհետ կարգավորել բուժումը և խոսել սնվելու կանոնների մասին։

Երիտասարդ մոր սնուցման հիմնական կանոնները

Որպեսզի մինչև հղիության ավարտը չվերածվեք փոքրիկ փղի, դուք պետք է հետևեք սննդային պարզ առաջարկություններին.

• Եթե ​​հղիության վաղ փուլերում մշտական ​​քաղց կա՝ կապված հիվանդությունների հետ, ապա այն կարող եք հագեցնել առողջարար մթերքների օգնությամբ (չրեր, թխվածքաբլիթ կամ հացահատիկային թխվածքաբլիթներ, մյուսլի)։
• Դուք կարող եք ուտել այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք, քանի դեռ կան չափաբաժինների սահմանափակումներ: Օրինակ, ոչ ավելի, քան երեքից հինգ գդալներ կամ բռունցքի չափի չափաբաժին: Իսկ հոգեբանորեն հեշտացնելու համար պետք է խորտիկի համար աղանդերային ափսեներ վերցնել։ Դրանց վրա փոքր մասերը այնքան ձանձրալի չեն նայվի, որքան մեծ ափսեների վրա:
• Հացահատիկի հացը ավելի քիչ կալորիա կբերի, քան սպիտակ հացը: Կարելի է նաև հաց ուտել։
• Հավերժական եռուզեռում տիկնայք հաճախ մոռանում են ամենապարզ բանի մասին՝ ջրի մասին: Միշտից հեռու, ապագա մայրը իսկապես ուզում է ուտել, նրան կարող է տանջել ծարավը: Սպառված սննդի քանակը նվազեցնելու, ինչպես նաև ջրազրկումից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում հիդրատացված մնալ և ուտելուց առաջ մեկ բաժակ հեղուկ խմել։
• Թթու մթերքները սովի սադրիչներ են։ Նրանք գրգռում են ստամոքսի պատերը, ինչն առաջացնում է այլ բան ուտելու ցանկություն։
• Մրգերը լավագույն ընկերներն են: Դրանք ոչ միայն կհագեցնեն օրգանիզմը օգտակար վիտամիններով և միկրոտարրերով, որոնք այնքան կարևոր են մոր և երեխայի համար, այլ նաև կօգնեն ստամոքսը լցնել մանրաթելերով, որոնք քիչ կալորիաներ են պարունակում։
• Միսը կօգնի ձեզ ավելի երկար կուշտ մնալ։ Այո, դժվար է միայնակ բավականաչափ միրգ կամ հացահատիկ ուտել: Մսի մեջ հայտնաբերված բնական սպիտակուցը թույլ է տալիս արագ հագեցվածություն զգալ և ավելի երկար մնալ սառնարանից: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ նույն անկայուն հորմոնալ ֆոնի վրա կարող են առաջանալ աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված այլ խնդիրներ։ Հետեւաբար, մսամթերքը լավագույնս սպառվում է խաշած եւ շոգեխաշած ձեւով:
• Կաթնամթերքը, պանիրները կօգնեն հագեցնել օրգանիզմը կալցիումով։ Դրա շնորհիվ ապագայում հնարավոր կլինի խուսափել փխրուն մազերի, եղունգների, փշրվող ատամների հետ կապված խնդիրներից։ Կոշտ պանիրը կատարյալ խորտիկ է:
• Մեծ նշանակություն ունի նաև սննդի կլանման արագությունը։ Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ միայն հանգիստ, չափված կերակուրը կօգնի ձեզ ուտել առանց չափից շատ ուտելու: Ի վերջո, կուշտության զգացումը գալիս է ճաշի մեկնարկից 20 րոպե անց: Ուստի ճանապարհին կամ 5 րոպեում ուտելու սիրահարները պետք է վերանայեն իրենց սովորությունները։ Գործընթացը երկարացնելու համար դուք կարող եք այն իսկական արվեստ դարձնել՝ գեղեցիկ շարել սեղանը, քանդակել ֆիգուրներ չսիրված մրգերից, նայել պատուհանից դուրս և վայելել տեսարանները:

Իսկ որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս մերկ սնվել հայելու առաջ։ Սովորաբար նման տեսարանը հուսահատեցնում է չափից շատ ուտելու ցանկությունը՝ նույնիսկ իդեալական կազմվածքով։

• Բանանը, մանգոն, ձուկը և հատիկաընդեղենը տրիպտոֆանով հարուստ մթերքներ են: Նրանց խորհուրդ է տրվում ուտել քնելուց առաջ՝ հանգիստ հանգստանալու և գիշերային խորտիկներով չընդհատվելու համար։
• Ես ինձ վատ եմ զգում - գնամ ուտելու: Սա շատ կանանց կարգախոսն է՝ ոչ միայն «հետաքրքիր» դիրքում։ Այնուամենայնիվ, սովորությունը նույնպես պետք է թողնել: Իհարկե, ապագա մայրը հիասթափված է և առաջացնում է զգացմունքների չափազանց մեծ փոթորիկ բազմաթիվ գործոններից, որոնց նա ուշադրություն չէր դարձնի առանց թրթռուն հորմոնների, բայց դուք պետք է վերահսկեք ինքներդ ձեզ:
• Քաղցը ձանձրույթի ախտանիշ է։ Շատ հաճախ, վաղ փուլերում, տարբեր անկանխատեսելի պաթոլոգիաներ են առաջանում՝ ընդհուպ մինչև փլուզման վտանգ: Երեխային չկորցնելու համար բժիշկները մորը տեղափոխել են հիվանդանոց։ Եվ այնտեղ բացարձակապես անելու բան չկա, բացի հարազատների ու ամուսնու կողմից խնամքով բերված համեղ թխվածքաբլիթներով կամ քաղցրավենիքով թեյ խմելուց։

Նստակյաց ապրելակերպը հետագայում կնպաստի քաշի ավելացմանը: Ավելի լավ է ձեզ համար այլ գործունեություն փնտրեք (գրքեր, ամսագրեր, ասեղնագործություն և այլն), ինչպես նաև մի մոռացեք արշավի մասին, եթե լավ եք զգում: Ի վերջո, հղիությունն ինքնին հիվանդություն չէ, թեթև ֆիզիկական ակտիվությունը, պայմանով, որ լավ զգաս, միայն օգուտ կտա։

Մի մոռացեք, որ բժիշկները վաղուց առաջարկություններ են մշակել օպտիմալ քաշի ավելացման համար:Այսպիսով, աղջիկները, ովքեր մինչև հղիությունը չափազանց նիհար են եղել, կարող են գիրանալ 12-18 կգ-ով: Նրանց համար, ովքեր նորմալ քաշ ունեն, խորհուրդ է տրվում չհատել նշաձողը 11 - 16 կգ ցուցանիշներով։ Գեր աղջիկների համար օպտիմալ աճը կլինի 7-ից 11 կգ, իսկ նրանց համար, ովքեր պատկանում են «գեր» կատեգորիային, դուք պետք է պահպանեք 5-9 կգ-ի սահմաններում: Ճիշտ սնունդը թույլ կտա ձեզ պահել նորմալ քաշի մեջ և վերահսկել ձեր ախորժակը` չվնասելով ինքներդ ձեզ:

Ինչն է անցանկալի ուտել

Գոյություն ունի ապրանքների որոշակի ցանկ, որոնք բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս բացարձակ առողջ մարդկանց, ովքեր «հետաքրքիր» դիրքում չեն: Ինչ վերաբերում է մայրերին, ապա նրանց համար դրանք ամբողջովին արգելված են։ Դրանք ներառում են.

• ապխտած միս, հատկապես խանութից;
• թթու վարունգ, որը հեղուկ է պահում մարմնում և հանգեցնում է այտուցի;
• մարինադներ, համեմունքներ;
• կծու սոուսներ, հատկապես ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում;
• արագ սննդի արտադրանք;
• գազավորված ըմպելիքներ, թունդ և սուրճ;
• կոտրիչ, չիպսեր և այլ հավելումներ՝ շատ քիմիական հավելումներով և աղով;
• հրուշակեղեն, խմորեղեն, որոնք շատ արագ ցույց կտան իրենց ներկայությունն օրգանիզմում՝ կողքերին նստելով։

Առողջ մթերքները ներառում են ծովամթերք և ցիտրուսային մրգեր: Այնուամենայնիվ, հղիության ընթացքում նրանց պետք է մոտենալ ծայրահեղ զգուշությամբ, քանի որ ալերգիա կարող է հրահրվել, նույնիսկ եթե դրանք մինչ այդ չեն նկատվել:

Մշտապես քաղցի զգացումը վաղ փուլերում հաճախ նորմալ է: Մայրիկները նշել են, որ այն անցնում է 10-12 շաբաթով։ Եթե ​​ճիշտ եք սնվում և նախուտեստներ եք ընտրում, ապա ավելորդ քաշի ավելացման հետ կապված խնդիրներից կարելի է խուսափել: Իսկ բժշկի առաջարկություններին հետևելը թույլ կտա ձեզ առանց միջադեպերի գոյատևել սպասման երջանիկ ինը ամիսները՝ պատրաստելով ձեր մարմինը հեշտ ծննդաբերության: