Մաշկի թուլություն - պատճառները, թե ինչպես կարելի է հեռացնել ոտքերի, որովայնի և դեմքի մաշկի թուլությունը: Ինչպես ազատվել մաշկից ՝ կոսմետիկ ընթացակարգեր և ժողովրդական միջոցներ

Կոսմետիկ թերություն - դեմքի չամրացված մաշկը միշտ չէ, որ տարիքի նշան է: Դրա արտաքին տեսքի բազմաթիվ պատճառներ կան: Բայց ձեր դեմքը կարգի բերելու բավականաչափ եղանակներ կան:

Ինչու է դա տեղի ունենում

Timeամանակի ընթացքում դեմքի մաշկը կորցնում է իր նախկին առաձգականությունը, դառնում ավելի քիչ առաձգական: Գույնը փոխվում է, մաշկը ձգվում է, հավաքվում կնճիռների մեջ, կախվում եզրագծի երկայնքով: Նման արատները գրեթե չեն թաքցնում կոսմետիկան: Կինը սկսում է իր տարիքից ավելի մեծ տեսք ունենալ, դա բացասաբար է անդրադառնում նրա տրամադրության և բարեկեցության վրա:

Մաշկի փոփոխությունների մի քանի պատճառ կարող է լինել: Նախքան թերությունների ուղղումը զբաղվելը, անհրաժեշտ է բացահայտել դրանց ծագումը:

Պատճառները	Բացատրություններ
Տարիքային հետ կապված փոփոխություններ:	Հիալուրոնաթթվի արտադրությունը նվազում է, մաշկի բջիջները կորցնում են խոնավությունը: Էլաստինի, կոլագենի մանրաթելերի աճը նվազում է:
Էքսպրես դիետաների օգտագործման արդյունքում, ծոմ պահելը:	Մաշկի բջիջները ժամանակ չունեն հարմարվելու նոր տեսակի սնուցման:
Անհամապատասխան կոսմետիկայի օգտագործումը:	Որոշ կոսմետիկա խցանում է ծակոտիները և թույլ չի տալիս մաշկը շնչել: Ալկոհոլի բարձր պարունակությամբ ապրանքների օգտագործումը չորացնում է մաշկը: Կարևոր է շատ դիմահարդարում չօգտագործել:
Հիվանդություններ.	Էնդոկրին համակարգի խնդիրները, քրոնիկ հիվանդությունները, երկարատև սթրեսը, գերբեռնվածությունը մեծ ազդեցություն ունեն:
Հանգստի բացակայություն, քուն:	Կնոջ բոլոր անհանգստությունները, խնդիրները տեսանելի են նրա դեմքին: Լավագույն կոսմետիկ արտադրանքը քունն է: Իզուր է նրան թերագնահատելը:
Սոլյարիում և սոլյարիում չարաշահում:	Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները չորացնում են դեմքի մաշկը, շտկում կնճիռները:
Մաշկի ոչ պատշաճ, անկանոն խնամք:	Մացառների հաճախակի օգտագործումը ոչնչացնում է պաշտպանիչ շերտը: Մաշկը մնում է առանց խոնավության, կնճիռներն ավելի արագ են հայտնվում և ավելի նկատելի դառնում:
Երկարաժամկետ ծխելը, ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը	Okingխելը խցանում է ծակոտիները, մաշկը զրկում է առաձգականությունից, մաշկին տալիս է մոխրագույն երանգ և փոխում է ատամի էմալի գույնը: Ալկոհոլը ջուր է վերցնում, անոթները զրկում է առաձգականությունից: Մաշկը կորցնում է իր ճարպային շերտը:

Բացատրությունները ցույց են տալիս, թե ինչ կարելի է անել իրավիճակը փոխելու համար:

Ինչպե՞ս շտկել իրավիճակը:

Երբ դեմքի մաշկը հայտնվում է, հարցը, թե ինչ անել, հիմնականն է: Խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է ձեռնարկել մի շարք միջոցառումներ: 45 տարի անց անհնար կլինի վերականգնել մաշկը, արդեն կան անդառնալի տարիքային փոփոխություններ, սակայն այն կարելի է ուղղել, ուղղել: Մաշկը շատ արձագանքում է դրա խնամքին:

Դեմքի ազատ մաշկից ազատվելու միջոցներ.

Միջոցառումների ամբողջ շրջանակը պետք է պարբերաբար իրականացվի, միևնույն ժամանակ, այնուհետև դրական արդյունք կստացվի: Սա պետք է դառնա կնոջ կյանքի կանոնը ՝ ինչպես լվանալ ատամները կամ անձրևի տակ անձրևանոց վերցնել: Դեմքի խնամքի բոլոր քայլերն իրականացնելն ավելի դյուրին կդառնա, երբ առաջին արդյունքները ձեռք բերվեն:

Մարմնամարզություն դեմքի համար

Դեմքի մկանները փոքր են, բայց դրանք դեռ մկաններ են: Նրանք նույնպես վերապատրաստման կարիք ունեն, քանի որ առանց աշխատանքի շարժումները սկսում են կախվել: Exորավարժությունները ավելի լավ են ամեն օր: Արդյունքը կախված է սրանից: Կարևոր չէ, թե օրվա որ ժամին եք դա անում, պարզապես քնելուց ոչ ուշ, քան երկու ժամ առաջ: Միևնույն ժամանակ, անհրաժեշտ է կատարել յոթ վարժությունների շարք, որոնցից յուրաքանչյուրը կրկնել 15 անգամ: Ավելի լավ է մի քանի ամիս անց փոխել վարժությունները, հակառակ դեպքում մաշկը կսովորի դրան և կդադարի արձագանքել գործողություններին:Պրոցեդուրան ավարտելուց հետո մաշկը լվանալ տաք ջրով և քսել կրեմը:

Վարժություններ

Մի շարք վարժություններ.

• Այտեր, կնճիռ շուրթերի շուրջ: Ձեր բերանը շատ օդ քաշելու համար գլորեք այն մեկ այտից մյուսը ՝ ձգվելով առջևի ատամներին:
• Ճակատին: Տեղադրեք ձեր ափը ձեր ճակատին: Բարձրացրեք ձեր հոնքերը, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր ճակատը կնճռոտվի: Սառեցրեք 10 վայրկյան, ապա հանգստացեք մկանները:
• Շրթունքներ: Քաշեք դրանք առաջ խողովակի մեջ: Ակտիվորեն օդ փչեք դրա միջով, նկարագրեք շրջանակներ:
• Արտահայտման մկաններ: Աչքեր, բերանը լայն բաց, լեզուդ հանիր: Սա պահեք 10 վայրկյան: Հանգստացեք մկանները, ապա նորից կրկնում:
• Կրկնակի կզակ. Գլուխը հավասար է: Ձեր լեզուն շատ առաջ հանելով ՝ կարծես ինչ -որ մեկին ծաղրելով: Վերադառնալ, կրկնել: Եթե ​​ձեր ձեռքերը դնում եք կրկնակի կզակի տարածքի վրա, ապա կարող եք զգալ, թե ինչպես է մկանները ձգվում:
• Nasolabial մկանները: Ձգեք ձեր շուրթերը ժպիտի մեջ: Indexուցամատերով սեղմեք քթի ծալքի ծալքերը: Այս պահին դանդաղ ծալեք շուրթերը խողովակի մեջ: Մատների տակ քիթ -ծալքային ծալքերը պետք է իրարից հեռանան, ուժեղ մի սեղմեք դրանք:
• Theակատի ուղղահայաց ծալքեր: Մատները ճակատի կնճիռների վրա են ՝ ձգելով մաշկը, մինչդեռ հոնքերը լարված վիճակում են շարժվում: Այս վիճակում է մոտ մեկ րոպե:
• Foreակատի հորիզոնական կնճիռներ: Theուցամատերը դրեք հոնքերի վերևում: Theորավարժությունը կատարելիս բարձրացրեք հոնքերը, բայց մատներով դիմադրեք, որպեսզի ճակատը չնճռի: Մնացեք լարված վիճակում առնվազն 30 վայրկյան: Հետո հանգստացեք, նորից կրկնեք վարժությունը:

Մի շարք վարժությունների կանոնավոր իրականացմամբ դուք կարող եք հասնել դրական, տևական արդյունքի:

Սնուցում մաշված մաշկի համար

Որոշ սննդամթերքներ կօգնեն պահպանել մաշկի առաձգականությունը: Դուք պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը ՝ հօգուտ առողջ, սննդարար ուտեստների:

• սպիտակուցների բարձր պարունակությամբ սնունդ: (Հավի ձու, ընկույզ, ձուկ, հավի միս առանց մաշկի): Սպիտակուցը օգնում է վերականգնել ազատ ռադիկալներից վնասված բջիջները.
• ձիթապտղի ձեթ. Օլեաթթուն, որը առկա է բաղադրության մեջ, լավ է պահպանում մաշկի առաձգականությունը, պահպանում է հեղուկը: Նաև վիտամին E, պոլիֆենոլները ունեն բարձր հակաօքսիդիչ հատկություններ;
• սխտոր: Պարունակում է նաև պոլիֆենոլ: Բացի այդ, այն կանխում է պաթոգեն բակտերիաների աճը;
• թարմ հատապտուղներն ունեն վիտամինների և հակաօքսիդանտների հսկայական պաշար: Շատ ավելին, քան պտուղը;
• կանաչ թեյ. Այլ խմիչքներից ավելի շատ հակաօքսիդիչ հատկություններ ունեն.
• ծովային ձուկ: (Սաղմոն, սկումբրիա), ձկան յուղի շնորհիվ, պահպանում է մաշկի առաձգականությունը.
• բանջարեղեն: Բանջարեղենի մեջ պարունակվող հզոր վիտամինները մաշկը կպահպանեն կանոնավոր սպառման դեպքում, հատկապես ՝ թարմ: Լավ սովորություն է ուտել թարմ բանջարեղենի կտորներ, այլ ոչ թե կարկանդակներ.
• մաքուր ջուր: Մաշկի ջրի հավասարակշռության պահպանումը հնարավոր է խմելու ռեժիմի պահպանմամբ: Մաշկի չորացում, կնճիռների առաջացում տեղի է ունենում ջրի պակասով: Հատկապես կարևոր է շոգ եղանակին շատ հեղուկներ խմելը:

Հավասարակշռված դիետայի համար անհրաժեշտ է հրաժարվել կիսաֆաբրիկատներ ուտելուց, տապակած, կծու, ապխտած ուտեստներ պատրաստելուց: Inedտված սնունդը վնասակար է ՝ սպիտակ բրինձ, սպիտակ ալյուրով մակարոն: Դիետայում անհրաժեշտ է նվազեցնել շաքարի եւ աղի քանակությունը:

Դեմքի մերսում

Նման ընթացակարգ իրականացնելիս այտուցը կվերանա, բարակ կնճիռները կդառնան ավելի քիչ, մաշկի առաձգականությունը կվերականգնվի, իսկ դեմքի օվալը կձգվի: Լավ է ինքնամերսում անել լոգարանում, երբ դեմքը գոլորշիանում է: Կարելի է անել առավոտյան լվանալիս:

Դեմքի մաշկը մաքրման կարիք ունի, ձեռքերը պետք է լվանալ: Եղունգները կարճ պահեք, որպեսզի մաշկը չկտրեք: Մերսումն սկսվում է ճակատից, ավելի լավ է դա անել հայելու դիմաց: Երկու ձեռքի մատների ծայրերով հարվածեք քթի կամրջից դեպի մազերը: Այնուհետեւ, քթի կամրջից դեպի տաճարներ, աղեղային շարժումներով, ճակատի ամբողջ մակերեսը հարթվում է երկու ուղղությամբ: Նվազագույն կտտոցներ:

Հետո ձեռքերը մոտեցրեք ձեր աչքերին: Ուղեծրի շրջանաձեւ մկանն աչքի արտաքին անկյունից շրջանաձեւ հարվածեք: Մնացեք այսպես կոչված «ագռավի ոտքերի» տեղում: Կրեմը դրեք մատների ծայրերին: Այս վայրում մի քանի վայրկյան թմբկացրեք ձեր մատներով, այնուհետև մի փոքր սեղմեք, կրկին թմբուկը սեղմեք: Կատարեք այս վարժությունը 7 անգամ: Սա կբարելավի այս տարածքի արյան մատակարարումը, կբարելավի մաշկի սնունդը և կբարձրացնի դրա առաձգականությունը: Եթե ​​դուք դադարեք աչք ծակել, ապա ձեր աչքերի անկյուններում կնճիռները կդառնան ավելի քիչ նկատելի:

Ավելին, մերսման գիծը կզակի կենտրոնից անցնում է ականջի բլթակին: Հարթ հարթեցման շարժումներ: Երկրորդ գիծը անցնում է բերանի անկյունից մինչև ականջի կեսը: Երրորդը `քթի անկյունից մինչև ականջի վերին եզրը: Բոլոր մատներով շարժումներով կզակի վրա պետք է մշակել ստորին ծնոտը: Դա արեք մի քանի անգամ: Արյան շտապը նկատելի կլինի `մաշկը կդառնա տաք:

Պարանոցը մերսում է վերև շարժումներով ՝ ձեռքի ամբողջ մակերևույթով: Մերսումից հետո դուք պետք է հանգստանաք, չ կլանված կրեմը թղթե անձեռոցիկներով սրբեք:

Հատուկ դիմակներ

Մաշկի թուլացման համար նման դիմակները արդյունավետորեն ազդում են մաշկի վրա, սնուցում և խթանում բջիջների վերածնում: Արյան մատակարարումը զգալիորեն բարելավվում է, ուստի մաշկի գույնը փոխվում է, գունատությունն անհետանում է:

Հերկուլես

Վարսակի ալյուրով լվանալը լավ միջոց է: Սովորական վարսակի ալյուրը պետք է լցնել տաք ջրով 5 - 10 րոպե: Լվացեք ձեր դեմքը պղտոր հեղուկով, որը ձևավորվում է փաթիլները խառնելուց հետո: Մի լվացեք այն անմիջապես, թող մի փոքր չորանա ձեր դեմքին: Այնուհետեւ կարող եք լվանալ տաք ջրով, քսել սովորական կրեմը:

Կարտոֆիլի դիմակ

Արդյունավետ է մանր կնճիռների դեմ: Պյուրե կարտոֆիլը հարել թթվասերով: Դիմեք դեմքին 20 րոպե: Եթե ​​մաշկը յուղոտ է, ապա թթվասերը փոխարինվում են սպիտակ ձվերով:

Բանանի դիմակ

Այն կտա թավշյա մաշկ, կազատի այտուցը, կուղղի ուրվագիծը: 1 բանանի համար անհրաժեշտ է 10 գրամ բրնձի օսլա, 10 մլ թթվասեր: Վերցրեք շատ հասած բանան, դրանից կարտոֆիլի պյուրե պատրաստեք, օսլան խառնել թթվասերի հետ: Դիմեք խնդրահարույց տարածքներին 20 րոպե:

Մաշկի տոնայնացման դիմակ

Պետք է վերցնել 10 գրամ մանանեխի փոշի, տաք ջրով նոսրացնել մինչև թթվասերը, ավելացնել մի քանի կաթիլ ծիրանի յուղ: Քսեք դեմքին ՝ ուրվագծի երկայնքով, նկատելի կնճիռների տեղերում: Լվանալ 15 - 20 րոպե հետո: Դիմեք դասընթացներին:

Օգտակար է հավի ձվի դեղնուցը կիրառել խնդրահարույց տարածքներում: Օգտագործելուց առաջ մի փոքր հարեք: Այն հիանալի սնուցում և ձգում է մաշկը: Անհրաժեշտ է պահել այն մինչև չորանա, այնուհետև կարող եք կիրառել մեկ այլ շերտ, դա անել մի քանի անգամ, ապա լվանալ տաք ջրով:

Կաթնաշոռով դիմակ

Sourանկացած թթու հատապտուղը վերածեք կարտոֆիլի պյուրեի: Ավելացնել մի քիչ կաթնաշոռ: Քսեք մաշկին, թողեք չորանա, ապա լվացեք: Եթե ​​հատապտուղը պարունակում է փոքր սերմեր `ելակ, ազնվամորի, հաղարջ, ապա նրանց հետ կարող եք թեթև մերսում կատարել: Նախքան կաթնաշոռ ավելացնելը, խյուսը տարածեք դեմքին, մատները թեթև ճնշմամբ շարժեք մերսման գծերի երկայնքով: Սերմերը հաճելի հանգստացնող ազդեցություն կունենան:

Ամփոփելով

Տհաճ է, երբ դեմքի մաշկը թուլացել է, բայց դա հնարավոր է շտկել: Եթե ​​դուք ճիշտ և կանոնավոր կերպով հետևեք բոլոր առաջարկություններին, ապա դրական արդյունքը նկատելի կլինի 3 -ից 4 շաբաթվա ընթացքում: Ամեն օր անհրաժեշտ է մաքրել մաշկը, խոնավացնել այն:

Մերսում կատարեք շաբաթական 2-3 անգամ: Մարմնամարզությունը նույնպես կատարվում է 2-3 անգամ, բայց որքան մեծ է կինը, այնքան հաճախ մկանները պետք է լիցքավորվեն: Իդեալական տարբերակն ամեն օր է:

Դիմակները կարելի է անել շաբաթական 2 անգամ: Ինքներդ ձեզ համար ամեն օր սնվելով, նշեք, որ այսօր ճաշացանկը հատուկ մաշկի համար էր: Մաքուր ջուրը պետք է դառնա ընկեր, մշտական ​​ուղեկից ՝ մաստակի փոխարեն, ծխախոտ: Նման պայմաններում ազդեցությունը կարտացոլվի փայլուն, տոնուսավորված մաշկ ունեցող դեմքի վրա:

Ինչպե՞ս ազատվել կնճիռներից 30 -ից հետո:

30 -ից հետո բոլոր կանայք բախվում են դեմքի վրա կնճիռների առաջացման խնդրի հետ: Եվ հիմա դուք հայելու մեջ ձեզ նայում եք առանց հաճույքի ՝ նշելով տարիքային փոփոխությունները:

• Այլևս չեք կարող թույլ տալ պայծառ դիմահարդարում, վերահսկել դեմքի արտահայտությունները ՝ խնդիրը չսրելու համար:
• Դուք սկսում եք մոռանալ այն պահերը, երբ տղամարդիկ հաճոյախոսում էին ձեր անբասիր արտաքինին, և նրանց արտաքինից աչքերը փայլում էին ...
• Ամեն անգամ, երբ գնում ես հայելու մոտ, քեզ թվում է, որ հին օրերը երբեք չեն վերադառնա ...

Fattyարպային կամ շաքար պարունակող սննդի նկատմամբ սերը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը և մաշկի վատ խնամքը ցելյուլիտից և ոտքերի թուլացումից ուղիղ ճանապարհ են: Ձմռանը ջինսերն ու տաք տաբատները թաքցնում են կոսմետիկ արատը, բայց ի՞նչ անել ամռանը, երբ բոլորը կարճ շորտերով և մինիս կիսաշրջազգեստներով են: Հագու՞մ եք երկար արևայրուքներ և բրիգեներ: Չե՞ք լողանում լողափում: Ավելի լավ է դադարեցնել խուճապը, լինել համբերատար և սկսել հոգ տանել սեփական մարմնի մասին:

Հազար քսուքների փոխարեն ֆիզկուլտուրա

Մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը և դառնում է ժելե նման ճարպի հաստ շերտի կամ քաշի կտրուկ կորստի պատճառով, երբ ժամանակ չունի հարմարվելու նոր պարամետրերին: Իզուր չէ, որ ֆիթնես մարզիչները խորհուրդ են տալիս համատեղել ճիշտ սնունդը հատուկ վարժությունների հետ, որոնք զարգացնում են մկանները և օգնում ձևավորել գեղեցիկ ոտքեր:

Եթե ​​մարզադահլիճ այցելելու ցանկություն կամ հնարավորություն չկա, պետք է ամեն օր հեծանիվ քշել, վազքի գնալ, ցատկի ճոպան ստանալ և մոռանալ վերելակի գոյության մասին: Squats եւ lunges- ը օգտակար են: Նրանք սկսում են պարզներից, այնուհետև բարդացնում են մարզվելը թմբուկի կամ այլ ծանրության օգնությամբ: Առաջարկվում է ձգվող համալիրներ: Նման վարժությունների շնորհիվ կարող եք ձգել մաշկը և նստել թելի վրա:

Արդյո՞ք աշխատանքը տանից 10 րոպե է: Ոչ միկրոավտոբուսներ և ավտոբուսներ, պարզապես քայլում են: Extremeայրահեղ աղջիկների համար խորհուրդ են տրվում անվաչմուշկներ կամ սքեյթբորդ, իսկ ձմռանը սահադաշտերը կամ դահուկները հարմար են:

Հուշում. Յուրաքանչյուր անվճար րոպե պետք է ակտիվ անցկացվի: Տեղում ցատկելը, ննջարանից խոհանոց քայլելը, զանազան ծռմռումներ և այլն: Գեղեցիկ ոտքերն ու բազմոցն անհամատեղելի են:

Timeամանակն է փոխել ձեր սննդակարգը

Վատ նյութափոխանակությունը մաշկի թուլացման պատճառներից մեկն է: Կա սննդամթերքի ցանկ, որոնք օրգանիզմում առաջացնում են նյութափոխանակության գործընթացներ եւ դանդաղեցնում դրանք: Դուք չեք կարող սովամահ լինել, ինչպես նաև բուլկիներով ուտել բացառապես գազարի տերևներ կամ մակարոնեղեն: Հավասարակշռված սնունդը ոտքերի տոնայնացման ճանապարհին երկրորդ քայլն է:

Մարմինը սպիտակուցների կարիք ունի.

• հավ, նախընտրելի է եփած կամ շոգեխաշած;
• ցածր յուղայնությամբ ծովային ձուկ;
• ձվեր, որոնք կարող են եփվել կամ օգտագործվել գոլորշու ձվածեղ պատրաստելու համար;
• կեֆիր և կաթնաշոռ:

Դուք չեք կարող անել առանց վիտամին A- ի, որն օրգանիզմն օգտագործում է կոլագեն արտադրելու համար: Եթե ​​ճաշացանկում ներառված չեն գազար, լոլիկ, մաղադանոս, մանգո, ծիրան, դդում, տավարի լյարդ և վարսակ, դուք նույնիսկ չեք կարող երազել գեղեցիկ տոնայնացված մաշկի մասին:

Dietիշտ սննդակարգի պարտադիր բաղադրիչը հակաօքսիդանտներն ու մանրաթելերն են: Բաղադրիչները գործում են որպես սկրաբ ՝ մաքրելով մարմինն ու աղիները վնասակար կուտակումներից: Արդյունքում, նյութափոխանակությունը արագանում է, և ճարպային շերտի քայքայումը տեղի է ունենում: Theաշացանկը պետք է հարստանա խնձորով և ելակով, վարդագույն կարտոֆիլով և սալորաչիրով, լոռամիրգով և հաղարջով, սպանախով, լոբով և բուլղարական պղպեղով:

Մաշկը խոնավացման կարիք ունի ինչպես դրսից, այնպես էլ ներսից: Waterուրն ակտիվորեն մասնակցում է էպիթելի վերականգնմանը, ուստի մարդը պետք է օրական խմի առնվազն 2 լիտր հեղուկ: Մարզասերներին և այն մարդկանց, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում մարզասրահում, խորհուրդ է տրվում օրական նպաստը բարձրացնել մինչև 2,5-3 լիտր:

Կոսմետիկ ընթացակարգեր

Foodիշտ սնունդը եւ ֆիզիկական վարժությունները լավ են, բայց դուք կարող եք արագացնել գործընթացը փաթաթանների եւ հատուկ քսուքների օգնությամբ: Ամենահայտնին մեղրի բուժումն է, ջրիմուռների և մրգերի սորտերը:

Քաղցր օգնություն
Այս բաղադրատոմսը կհեռացնի ցելյուլիտը, մաշկը կդարձնի ավելի առաձգական և կսկսի ճարպերի այրման գործընթացը: Ձեզ հարկավոր կլինի 4 ճաշի գդալ հնդկաձավար կամ լինդենի մեղր, որը տաքացվում է ջրային բաղնիքում: Որպեսզի արտադրանքը չկորցնի իր օգտակար հատկությունները, ջերմաստիճանը չպետք է բարձրանա 60 աստիճանից բարձր: Ձվի դեղնուցը ավելացրեք տաք մեղվամթերքի վրա, հարեք մինչև հարթ: Լցնել 4-5 կաթիլ ցիտրուսային եթերայուղ, խառնել և մշակել ոտքերի խառնուրդով: Պլաստիկ փաթեթավորեք, վերևից քաշեք տաք զուգագուլպաներ կամ պառկեք վերմակի տակ 30 րոպե: Մնում է մեղրը լվանալ ջրով, իսկ մաշկը խոնավացնել կրեմով:

Ավելի ագրեսիվ տարբերակ է պատրաստվում մի գդալ տաք մեղրից և 2 ճաշի գդալ մանանեխի փոշուց: Դրանք օգտագործվում են փաթաթելու համար, սակայն չեն կարող պահվել 40 րոպեից ավելի, որպեսզի մաշկը չայրվի: Մանրակրկիտ լվացեք և համոզվեք, որ քսեք քսուքը:

Gaրիմուռներն ընդդեմ թուլության
Կաղամբը վաճառվում է դեղատներում կամ գեղեցկության խանութներում: Seaրիմուռի փաթաթման երկու տեսակ կա ՝ սառը և տաք: Առաջին դեպքում, ծովախեցգետին ջուրը լցվում է սենյակային ջերմաստիճանում, երկրորդում `տաք, 36-38 աստիճան: Փաթաթեք ձեր ոտքերը փափկեցված սավաններով, ամրացրեք ջրիմուռները սննդի թաղանթով և հանգստացեք կես ժամ: 10-12 ընթացակարգ կպահանջվի, որպեսզի մյուսները սկսեն նկատել արդյունքը:

Մրգեր գեղեցիկ ոտքերի համար
Չամրացված մաշկի ամառային տարբերակը բաղկացած է հասած սեխից, ջրից և կիտրոնի հյութից: Առաջին բաղադրիչը մաքրվում է կոշտ կեղևից, իսկ միջուկը կտրվում է խորանարդի մեջ և հարած բլենդերով հեղուկ բաղադրիչների հետ միասին: Ընկղմեք շղարշը ստացված խառնուրդի մեջ, մի քամեք, այլ անմիջապես փաթեթավորեք խնդրահարույց տարածքները: Plasticածկեք պլաստիկ տոպրակներով կամ պլաստիկ փաթեթավորմամբ, սպասեք 20-40 րոպե:

Ալոեի բաղադրատոմս
Միայն չափահաս բույսը, որը առնվազն 3 տարեկան է, հարմար է: Կտրեք ներքևի թերթիկը, լվացեք և երկարությամբ կտրեք երկու կեսի: Շաբաթը մեկ անգամ փափուկը քսեք չամրացված մաշկին ՝ նուրբ շրջանաձև շարժումներով: Թողեք ալոեն 20 րոպե, ապա լվացեք սովորական ջրով:

Փաթաթման համար օգտագործվում են կանաչ թեյի տերևներ, բնական մուգ շոկոլադ, կապույտ կավ:

Օգտակար է ամեն օր կոնտրաստային ցնցուղ ընդունել շրջանառությունը բարելավելու համար: Կարող եք միացնել առավելագույն ճնշումը և հոսքն ուղղել դեպի ոտքերը ՝ շրջանաձև շարժումներով մերսելով մաշկը: Խորհուրդ է տրվում աղի լոգանքներ եթերայուղերով կամ առանց դրա: Ձեռք բերեք ամուր լվացքի կտոր և օգտագործեք այն ամեն անգամ, երբ լողանում եք:

Եթե ​​հակացուցումներ չկան, անհրաժեշտ է այցելել լոգարան կամ սաունա: Բարձր ջերմաստիճանը նպաստում է մաշկի նորացմանն ու երիտասարդացմանը: Խնդրահարույց տարածքները կարելի է մերսել կեչու ավելով: Եվ բարձր ջերմաստիճանից հետո օգտակար է սուզվել լողավազանի կամ մոտակա ձնաբքի մեջ:

Մաշկի թուլացման դեպքում խորհուրդ է տրվում ջրում լողալ կամ աերոբիկա կատարել: Դուք կարող եք ինքներդ բաժանորդագրվել լողավազանին կամ մեկ -երկու շաբաթով գնալ ծով:

Սկրաբներ և քսուքներ

Theնցուղ գնալուց կամ լողանալուց առաջ մաշկը կարելի է բուժել տան կամ խանութի մացառներով: Ապրանքը պատրաստելու համար պարզապես խառնեք աղացած սուրճի հատիկները ջրի հետ կամ օգտագործեք սուրճի նստվածք: Օգտակար են ծովի աղից մեղրով կամ ծիրանի մանրացված միջուկով պատրաստված ընտրանքները:

Պարտադիր չէ հակացելյուլիտային կրեմ գնել: Այն կարժենա ավելի շատ, բայց գործնականում այն ​​չի տարբերվում սովորական խոնավացնող կամ սննդարարից: Հիմնական բանը այն է, որ կոսմետիկ արտադրանքը պարունակում է կոֆեին, կանաչ թեյի կամ արքայախնձորի քաղվածքներ, գուարանա կամ կակաո, հիալորոնիկ թթու և վիտամին A. Ռետինոլը կարելի է առանձին գնել դեղատանը և ավելացնել կրեմին: Մի փոքր քանակությամբ խոնավեցնող կրեմ դրեք առանձին մաքուր տարայի մեջ, ավելացրեք 3-4 կաթիլ վիտամին, մանրակրկիտ խառնեք և շփեք մաշկի մեջ: Ասկորբինաթթուն օգտագործվում է նույն կերպ:

Proceduresրի ընթացակարգերից հետո խորհուրդ է տրվում մաշկը մերսել: Որոշ մարդիկ գնում են հատուկ սարքեր, բայց դուք կարող եք սահմանափակվել ձեր մատներով: Բավական է նրբորեն սեղմել և քաշել մաշկը խնդրահարույց տարածքներում մինչև թեթև կարմրություն: Ավարտեք ընթացակարգը կրեմով կամ յուղով:

Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով հոգ եք տանում ձեր մաշկի մասին, հետևում եք ձեր սննդակարգին և մարզում եք ձեր մարմինը, ապա թուլությունը կվերանա մի քանի ամիս անց: Եվ եթե ձեզ անհրաժեշտ են արագ արդյունքներ, ապա դուք պետք է օգնություն խնդրեք սպա սրահներից, պրոֆեսիոնալ կոսմետոլոգներից և մերսողներից:

Տեսանյութ ՝ ինչպես ազատվել ոտքերի և հետույքի չամրացված մաշկից

Չամրացված մաշկը սովորաբար բնորոշ է «ծերացած» կանանց:

Ձանձրալի, առաձգականության բացակայությամբ, անհրապույր արտաքինով, դա իսկական խնդիր է, որի լուծումը ժամանակ և համառություն կպահանջի:

Մաշկի կախվածությունից ազատվելու կամ գոնե նրա վիճակը բարելավելու համար հարկավոր է փոխել ապրելակերպը, ազատվել վատ սովորություններից և կատարել խնամքի միջոցների ճիշտ ընտրություն:

Թուլացած մաշկ. Պատճառները

Ձեր մաշկը կարգի բերելու և թուլությունից ազատվելու համար հարկավոր է հետևել որոշակի առաջարկություններին:

Եթե ​​ազատ մաշկը ծննդաբերության հետեւանք է, ապա հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ֆիզիկական ակտիվությանը: Այս դեպքում լողավազանը եւ մարզասրահում վարժությունները կօգնեն:

Պարբերաբար տաք լոգանքները կարող են հանգեցնել դեմքի մաշկի թուլացման: Այն շատ օգտակար է ՝ փոխարինելով տաք և սառը ջրի միջև, որից հետո խորհուրդ է տրվում յուղ կամ խոնավեցնող միջոց քսել մարմնին:

Երկարատև արևայրուք ընդունելը և հաճախակի այցելությունները սոլյարի բացասաբար են անդրադառնում մաշկի վրա: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները հանգեցնում են մաշկի չափազանց չորացման և, որպես հետևանք, դրա թուլության:

Մաշկի կախվածությունը կարող է առաջացնել մշտական ​​սթրես և շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններ:

Չամրացված մաշկ. Ինչ անել

Կան մաշկը ամրացնելու և նրան առաձգականություն հաղորդելու մի քանի եղանակներ:

• Դուք պետք է վերանայեք ձեր սննդակարգը ՝ ավելացնելով A և E վիտամիններ, որոնք հարուստ են ճարպոտ ձկներով: Դուք կարող եք նման վիտամիններ գնել դեղատանը ՝ օգտագործելով կցված հրահանգներին համապատասխան:

• Թուլացած մաշկից ազատվելու հիանալի միջոց է մասնագետի կողմից արված մերսումը: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, կարող եք ինքնամերսում անել ՝ օգտագործելով առողջ յուղեր:

• Կարևոր է վերանայել ձեր ռեժիմը և ավելացնել ամենօրյա զբոսանքներ մաքուր օդում և լավ քուն `օրական առնվազն ութ ժամ: Ալկոհոլը և ծխելը պետք է վճռականորեն հրաժարվեն:

• Մաշկի վիճակը բարելավելու համար հարկավոր է բարելավել ջրի հավասարակշռությունը և խմել օրական առնվազն երկու լիտր պարզ ոչ գազավորված ջուր:

• Ամենօրյա վարժությունները և ջրի ընթացակարգերը գեղեցիկ և առողջ մաշկի գրավականն են:

• Մաշկի կախվածությունից ազատվելու համար հարկավոր է օգտագործել հատուկ կոսմետիկ արտադրանք, որը կարելի է ձեռք բերել խանութում կամ ինքներդ պատրաստել առկա ապրանքներից:

• Առավոտյան մաշված մաշկը պետք է սրբել խոտաբույսերի եփուկից պատրաստված սառցաբեկորներով ՝ դրան տոնուս և թարմություն հաղորդելու համար: Այնուամենայնիվ, դա պետք է արվի զգուշությամբ ՝ հաշվի առնելով անոթների վիճակը: Եթե ​​մատչելի դեղաբույսեր չկան, կարող եք սառեցնել սովորական ջուրը: Այս ընթացակարգը ոչ միայն կբարելավի մաշկի վիճակը, այլև կօգնի նեղացնել ընդլայնված ծակոտիները և ազատվել յուղոտ փայլից:

• Հատուկը օգնում է ձգել կախված մաշկը: Ընդամենը մի քանի օր կանոնավոր վարժություններով ձեր մաշկը գեղեցիկ տեսք կունենա:

• Լոգանքը հիանալի ազդեցություն է ունենում մաշկի վիճակի վրա: Գոլորշի սիրողները գործնականում ծանոթ չեն այնպիսի խնդրին, ինչպիսին է մաշկը:

Ինչպես ազատվել չոր, թուլացած մաշկից

Չոր մաշկը առավել զգայուն է թուլության, քանի որ այն չափազանց զգայուն է և պահանջում է հատուկ խնամք: Այս մաշկը պահանջում է մշտական ​​ուշադրություն ինքն իրեն, սնուցում և խոնավացում: Նրա մասին հոգալը պետք է լինի համապարփակ:

Արտաքին օգտագործման համար օգտագործվում են յուղեր, հատուկ ճարպային քսուքներ և դիմակներ:

Ներսում դա անհրաժեշտ է կանոնավոր կերպով և վիտամինների համալիր:

Խնամքի համար օգտագործվում են հատուկ մաքրող միջոցներ, նուրբ սկրաբներ և չոր մաշկի համար նախատեսված կոսմետիկա, որին կարող եք ավելացնել մի փոքր գրեյպֆրուտի կամ գիհի եթերայուղ:

Հիանալի միջոց է մաշկի վրա բուսական յուղեր քսել `ձիթապտղի կամ ցորենի սերմի յուղ:

Մաշկի թուլացած դիմակներ

Մաշկի թուլացման դեմ պայքարի լավագույն միջոցը դիմակներն են, որոնք հեշտ է պատրաստել ինքնուրույն:

• Կան հսկայական քանակությամբ բաղադրատոմսեր, բայց լավագույնը ճանաչված միջոցներն են ՝ հիմնված կիտրոնի և վարունգի վրա: Նախքան ընթացակարգը սկսելը, խորհուրդ է տրվում մանրակրկիտ մաքրել մաշկը և տաքացնել այն ՝ տաք կոմպրես կիրառելով դրա վրա: Դիմակի դերը կարող են խաղալ մաշկին քսած վարունգի շերտերը, կամ կիտրոնի հյութով թրջված կտորը:

• Դեղին կավի դիմակը, որը կարելի է ձեռք բերել դեղատանը, շատ է օգնում: Կավը ջրով նոսրացվում է սենյակային ջերմաստիճանում կամ կաթով: Դիմակը պետք է ունենա մռայլ վիճակ: Ընթացակարգի ժամանակը `20-30 րոպե:

Առաձգականությունը կորցրած մաշկը կոչվում է թուլացած: Հիմնական հատկանիշները ներառում են գունատ և անհարթ երանգ, որը երբեմն ստանում է դեղնավուն երանգ: Մաշկի թուլացումն ուղեկցվում է թուլացած, ծակոտիների ընդլայնմամբ և կնճիռներով:

Ստանդարտ իրավիճակում դա տարիքային փոփոխությունների հետևանք է: Timeամանակի ընթացքում մարմինը դադարում է հիալուրոնիկ թթվի արտադրությունը, որն այնքան անհրաժեշտ է էպիդերմիսի բնական խոնավացման համար: Բացի այդ, մաշկի հիմքում ընկած կոլագենի արտադրությունը նկատելիորեն նվազում է: Էլաստիկ մանրաթելերը կորցնում են իրենց առաձգականությունը:

Այնուամենայնիվ, թուլությունը միշտ չէ, որ տարիքի ցուցանիշ է: Հաճախ նա գերազանցում է գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին, ովքեր չեն հատել 30-ամյա սահմանը: Փորձագետները մաշված մաշկը դասակարգում են երեք խմբի.

• Բնորոշ է 45-60 տարեկան մարդկանց համար:
• Պատճառական ձև, որը հայտնվում է արտաքին գործոնների ազդեցության պատճառով:
• Գենետիկական նախատրամադրվածություն:

Արտաքին տեսքի պատճառները

Նրանց թվում առաջին տեղը, բնականաբար, տարիքն է: Երկրորդ ընդհանուր պատճառը քաշն է: Մաշկի երանգի համար ինչպես մարմնի քաշի կտրուկ ավելացումը, այնպես էլ դրա կորուստը հավասարապես վնասակար են: Կան այլ գործոններ ՝ հիմնական և ուղեկցող.

• Սնուցման անհավասարակշռություն և ռեժիմի բացակայություն:
• Սթրես:
• Հետաձգված վարակիչ հիվանդություններ:
• Ֆիզիոլոգիական գործընթացներ, ինչպիսիք են հղիությունը, ծննդաբերությունը:
• Մարմինին թթվածնի անբավարար մատակարարում:
• Վատ սովորությունների առկայություն (ալկոհոլ, նիկոտին):
• Նստակյաց ապրելակերպ:
• Հորմոնալ դիսֆունկցիաներ:

Ինչպես հեռացնել մաշկը թուլացած

Այս արատից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Այնուամենայնիվ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս սկզբում դիմել ընդհանուր բժշկի, գոնե քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը բացառելու համար: Առաջին նշանների դեպքում թերապիան կարող է սկսվել տանը: Եթե ​​դուք չեք կարող հասնել արդյունքների, ապա միշտ կա հնարավորություն օգտվել կոսմետոլոգիական կենտրոնի ծառայություններից:

Թուլացած դեմք

Կնոջ դեմքը միշտ դավաճանում է ինչպես սեփականատիրոջ տարիքին, այնպես էլ ապրելակերպին: Բայց իսկական տիկինը չի համակերպվի նման բաների հետ և կօգտագործի ամեն հնարավորություն գրավիչ տեսք ունենալու համար:

Դեմքի մաշկը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Եթե ​​դրանք ավելի խորը բնույթ ունեն, ապա կոսմետիկ մանիպուլյացիաներից բացի, դրանց ավելացվում են նաև բուժական ընթացակարգեր: Պետք է հիշել, որ մեղավոր կարող է լինել նաև ցածրորակ դեկորատիվ կոսմետիկան:

Թառամումից ազատվելը ամբողջական մոտեցում է, որը ներառում է.

• Ֆիզիկական վարժություններ:
• Լոգանքի այցելություն, հակադրություն ցնցուղի օգտագործումը (եթե չկան քրոնիկ հիվանդություններ և այլ հակացուցումներ):
• Մերսում:
• Խնդրի լուծմանը միտված քսուքների, դիմակների օգտագործումը:

1. Որավարժությունները նորմալացնում են արյան շրջանառությունը: Մարմնի թթվածնի հագեցվածությունը շատ ավելի արագ է: Կանոնավոր վարժություններով արդյունքը նկատելի է 4 շաբաթ անց: Մաշկը ձեռք է բերում թեթև երանգ, և մկանները տոնայնանում են:
2. Թաց գոլորշի և փոխարինող տաք և սառը ջուր: Խորհուրդ է տրվում այցելել լոգարան, այլ ոչ թե սաունա: Գոլորշի բաղնիքը բնութագրվում է թաց գոլորշով, սաունան `չոր: Խոնավ տաք օդը օգնում է բացել ծակոտիները, որոնց միջոցով տոքսիններն ու տոքսինները հանվում են մարմնից:

Դեմքի համար օգտագործվում է տաք կոմպրեսների փոխարինում սառըով: Այս նպատակով հարմար է օգտագործել մի քանի շերտերով ծալված շոռակարկանդակ: Գործընթացը պետք է սկսել սառը ծակոտկենով և միայն մաքրված դեմքով: Շղարշը սուզվում է սառը ջրի մեջ և քսում դեմքին 5 ​​րոպե: Տաք կոմպրեսը պահվում է ոչ ավելի, քան երկու րոպե:

Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար ջրի փոխարեն կարող եք օգտագործել խոտաբույսերի, երիցուկի, անանուխի, կալենդուլայի, եղեսպակի և այլնի եփուկներ: Ձեր դեմքը սառույցի կտորներով քսելն ապացուցեց, որ հիանալի է: Պրոցեդուրաներից հետո դեմքին պետք է քսել յուղոտ կրեմ:

Կզակի և պարանոցի թուլացում

Ինչպե՞ս հեռացնել թուլությունը կզակից և պարանոցից: Պարանոցի մկանների տոնայնությունը զգալիորեն նվազում է առանց կայուն ուժի բեռների: Այս հատվածում ենթամաշկային ճարպ չկա: Բացի այդ, այստեղ երակային արյան շրջանառությունը շատ թույլ է: Հետեւաբար, այս գոտում էպիդերմիսը շատ ավելի արագ է բարականում:

Պարանոցի մաշկի թուլությունն արտահայտվում է մոտ 30 տարով հազիվ նկատելի կնճիռների տեսքով: Ավելին, դրանք վերածվում են ավելի խորը ակոսների: Այս գործընթացին միանում է «երկրորդ» կզակի տեսքը, որը որոշ ժամանակ անց սկսում է կախվել:

Սա պահանջում է ինտեգրված մոտեցում, որի իրականացումը պետք է լինի համակարգված: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է հետեւել դեմքին ավելի վաղ տարիքում, ապա կոսմետոլոգները խորհուրդ են տալիս սկսել ուշադրություն դարձնել մարմնի այս հատվածին 25 տարի անց:

Fulգուշավոր խնամքը հիմնված է չորս անփոփոխ կանոնների վրա.

1. Սովորությունների զարգացում, որոնք նպաստում են մարմնի բուժմանը որպես ամբողջություն: Սա ներառում է պատշաճ, հավասարակշռված դիետա, որը ներառում է բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկային և հատիկաընդեղեն սննդակարգում: Արտամրցաշրջանում և ձմռանը, դուք պետք է լրացուցիչ վերցնեք մուլտիվիտամինների համալիր:
2. Մաշկի թուլացումն առաջանում է օրգանիզմում ջրի պակասի պատճառով: Կոլագենի մանրաթելերը կորցնում են իրենց ամրությունը ջրազրկումից: Թերապևտները խորհուրդ են տալիս օրական խմել առնվազն երկու լիտր մաքուր, ոչ գազավորված ջուր: Հյութերը, թեյերը և այլ հեղուկները հաշվի չեն առնվում:
3. Որավարժություններ մարմնի բոլոր մկանային խմբերի վրա: Այս մոտեցումը կբարելավի արյան շրջանառությունը, կհագեցնի մարմնի բջիջները թթվածնով: Մկանների տոնայնությունը կբարձրանա: Որավարժությունները ընտրվում են անհատապես:
4. Վատ սովորություններից հրաժարվելը ոչ միայն կկարգավորի ներքին օրգանների աշխատանքը, այլև բարենպաստ ազդեցություն կունենա արտաքին տեսքի վրա: Բացի նիկոտինից և այլ տոքսիններից, վատ սովորությունները նշանակում են նաև քնի պակասից առաջացած քրոնիկ հոգնածություն: Պետք է ուշադրություն դարձնել այն դիրքին, որում մարդը քնում է: Շատերը սովոր են քնել մեծ, բարձր բարձերի վրա: Այնուամենայնիվ, սա միայն նպաստում է ծալքերի խորացմանը:
5. Տաք ջրով լվանալու սովորությունը փոխարինվում է սառը ջրով: Մշտական ​​տաք ջրի ազդեցությունը մաշկն ավելի արագ է նոսրացնում:
6. Կոսմետիկ ընթացակարգերի մի շարք իրականացում: Իդեալում, սա համակարգված այց է գեղեցկուհուն: Գերազանց այլընտրանքային լուծում է դիմակների, քսուքների, լոսյոնների բաղադրատոմսերի օգտագործումը տանը:

Կոսմետոլոգները պլաստիկ վիրաբույժների հետ միասին մշակել են մի շարք խիստ նպատակային ֆիզիկական վարժություններ, որոնք ուղղված են մկանների և մաշկի տոնուսի բարձրացմանը.

• Գլխի դանդաղ շրջանաձև պտույտներ: Դուք պետք է սկսեք կրծքավանդակից, ապա ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Սկզբից բավական է կրկնել 5 անգամ:
• Գլուխը թեքեք ուսից ուսի: Theորավարժությունները կատարվում են 10 անգամ դանդաղ և նույնքան անգամ արագացված տեմպերով:
• Գլուխը շրջվում է: Նախ, գլուխը մի կողմ շրջեք և փորձեք հնարավորինս բարձրացնել ձեր կզակը: Մի երկու վայրկյան պահեք: Կրկնեք վարժությունը հակառակ ուղղությամբ:
• Արմունկները հենեք սեղանին, ամրացրեք ձեռքերը: Տեղադրեք ձեր կզակը ձեր ափի մեջ: Սեղմեք դրանք ափերի վրա, իսկ ձեր ձեռքերով, իր հերթին, սեղմեք կզակի վրա ՝ դիմադրություն ստեղծելով:
• Շուրթերով մատիտ պահեք ձեր բերանում և դուրս գրեք այբուբենի բոլոր տառերը: Բացի այդ, առանց մատիտի, կարող եք լուռ արտասանել ձայնավորներ ՝ հնարավորինս ձգելով բերանի մկանները:

Մերսումը կարող է իրականացվել ինչպես հատուկ մերսիչների միջոցով, այնպես էլ դրանք, որպես կանոն, վաճառվում են կցորդներով փոքր գլանների տեսքով կամ ձեռքով: Երբ ձեռքով մերսում եք պարանոցի և կզակի հատվածում, նախ պետք է քսել ճարպային կրեմ կամ յուղ:

Կզակի համար արդյունավետ են երկու տեսակի կոմպրեսներ.

• Աղի կոմպրեսը հակացուցված է, եթե մաշկի վրա վերքեր կան: Մեկ փոքր գդալ աղը նոսրացվում է մոտ կես բաժակ տաք ջրի մեջ: Լուծույթի մեջ խոնավանում է վիրակապ (վիրակապ): Վիրակապի կեսը քսվում է կզակին ներքևից, ծայրերը կապված են գլխի պսակին: Ընթացակարգի տևողությունը 15 րոպե է: Հաճախականությունը `շաբաթական 4 անգամ:
• Հակապատկերային լոսյոններ: Եռացնել 2 լիտր ջուր: Փոխարենը կարող են օգտագործվել բուսական թուրմեր: Սառեցրեք մեկ լիտրը մինչև սառչելը: Այլ կերպ խոնավացրեք կտորը տաք կամ սառը հեղուկի մեջ և քսեք կզակին: Տեւողությունը `15 րոպե: Հաճախականությունը շաբաթական 5-6 անգամ:

Յուղի կոմպրեսներն իրենց լավ են ապացուցել, ինչպես կոսմետիկ ընթացակարգերը տանը: Ձիթապտղի յուղը (100 գրամ) խառնվում է A կամ E վիտամինների հետ (վաճառվում են պարկուճներով) և folliculin- ով (կանացի հորմոն), այն նաև դեղատներում վաճառվում է պարկուճներով: Խառնել բոլոր բաղադրիչները և նուրբ շարժումներով քսել պարանոցին: Theածկեք պարանոցը և կզակը փափուկ կտորով, փաթեթավորեք վերևը սրբիչով: Տեւողությունը `40 րոպե: Այնուհետեւ մաշկը սրբեք տաք, խոնավ շվաբրով: Ձեզ հարկավոր չէ լվանալ:

Ձեռքերի թուլություն

Ձեռքերի մաշկը հայտնվում է մկանների տոնուսի նվազումով `տարբեր գործոնների պատճառով (քաշի կորուստ, տարիք): Մաշկը մի տեսակ «թեւեր» է ձեւավորում: Ինչպե՞ս հեռացնել թուլացած ձեռքերը:

Առանձին -առանձին, ընթացակարգերը դրական ազդեցություն չեն ունենա: Այս ոլորտում խնդրի լուծման գործում առաջին տեղում ուժային վարժություններն են: Հետագայում `ռացիոնալ սնուցում, ուղղիչ կոսմետիկ արտադրանքի օգտագործում: Փաթեթների, դիմակների օգտագործումը ինչպես կոսմետոլոգիական կենտրոններում, այնպես էլ տանը, կոնտրաստային ցնցուղով, մերսումով:

Ձեռքերի թուլացման վարժությունները ուժային վարժություններ են: Համրերը անհրաժեշտ հատկանիշ են: Դրանք ներառում են.

• Սեղմիր վերեւ. Սկսնակների համար կարող եք հրում սկսել նախ պատից, այնուհետև հատակից, և վերջապես, երբ մկաններն օգտագործվում և ամրապնդվում են, նստարանից:
• Հակված դիրքում ՝ ձեռքերը ձգելով (համրերով) վեր ու վար:
• Նույն դիրքում ձեռքը տարածվում է կողմերին:
• Կանգնած ՝ ձեռքերը վեր բարձրացնելով և դեպի կողմերը:
• Ձեռքերի երկարացում դարակում:

Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ, որ յուրաքանչյուր կետից հետո անհրաժեշտ է կատարել մկանների ձգման վարժություններ: Համրերը պետք է ընտրվեն ՝ ելնելով անձի հասակից և ընդհանուր քաշից: Կանանց համար, սկզբի համար, կարող եք փորձել 1-1,5 կիլոգրամ քաշով համրեր:

Մարմնի թուլություն

Մարմնի մաշկի թուլությունը պայմանավորված է նույն գործոններով, ինչ նախորդ դեպքերում: Առանց արյան շրջանառության բարելավման անհնար կլինի էպիդերմիսի մանրաթելերում կոլագենի վերականգնում: Հյուսվածքները պետք է ստանան բավարար քանակությամբ թթվածին, իսկ մկանները ՝ բեռը ՝ տոնուսը բարձրացնելու համար:

• Հնարավորության դեպքում շաբաթական մի քանի ժամ անցկացրեք լողավազանում: Ընդ որում, ոչ միայն շքեղանալ, այլ նախ կարճ, իսկ հետո ավելի երկար լողալ: Սա ոչ միայն կուժեղացնի մարմնի բոլոր մկանները, այլև բարենպաստ ազդեցություն կունենա ընդհանուր առողջության վրա:
• Կոնտրաստային ցնցուղը, ինչպես և այլ դեպքերում, հանդիսանում է դեղամիջոց: Առավոտյան կարող եք խնդրահարույց տարածքները քսել լվացքի կտորով, որը պարունակում է բնական նյութեր: Մի տեսակ մերսում կօգնի բացել ծակոտիները, ցրել նստված ճարպային շերտը և հեռացնել տոքսինները մարմնից: Այլընտրանքը տևում է կես րոպե տաք և սառը լակի համար:
• Բնական բաղադրիչների վրա հիմնված հատուկ սկրաբները կօգնեն նորմալացնել արյան շրջանառությունը: Նրանք ոչ միայն շերտազատում են կերատինացված էպիդերմիսը, այլև պատրաստում այն ​​խոնավեցնող քսուքների և լոսյոնների հետագա կիրառման համար:
• Մարմնի ծածկոցները հիանալի են: Նրանք կարող են իրականացվել ինչպես մասնագիտացված հաստատություններում, այնպես էլ տանը:

Առանձին -առանձին, այս բոլոր գործողությունները տեսանելի արդյունքներ չեն տա:

Որովայնի, ազդրերի թուլություն

Հարցը, թե ինչպես կարելի է հեռացնել որովայնի մաշված մաշկը, հատկապես արդիական է դառնում ամռան նախօրեին: Միեւնույն ժամանակ, շատ կանայք փնտրում են ոչ միայն արդյունավետ լուծումներ, այլեւ արագ լուծումներ:

Առաջին տեղում ֆիզիկական ակտիվությունն է, որը ներառում է ձգում բոլոր մկանային խմբերի համար, ուժային վարժություններ և սրտային վարժություններ: Անհատական ​​ծրագիր է ընտրվում `կախված խնդրահարույց տարածքների ֆիզիկայից և տեղայնացումից: Ercորավարժությունները կարող են սկսվել օղակը պտտելով (հուլա-հուպ): Ֆիտնես մարզիչները, չնայած իրենց տարաձայնություններին, համաձայն են մի բանի հետ. Նման ներածությունը կօգնի տաքացնել որովայնի մկանները:

Երկրորդ տեղում է այցելությունը բաղնիք, որի առավելությունների մասին ավելի վաղ նշվել էր: Այս մաքրման ընթացակարգին ավելացվում է մերսում, օրինակ ՝ ավելն ավելով հարվածելով ստամոքսի և ազդրերի վրա: Temperaturesերմաստիճանի փոփոխությունը հիանալի տեղավորվում է այս կետի մեջ, երբ գոլորշի սենյակից հետո նրանք սուզվում են սառը ջրի մեջ և այլն: Այնուամենայնիվ, այս տարրը հարմար չէ բոլորի համար, ուստի խորհուրդ է տրվում լոգանք այցելելուց առաջ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:

Ինչպե՞ս հեռացնել փորը թուլացած: Աղի լոգանքներ ընդունելը: Օգտագործեք ծովի աղը որպես մեկ բաղադրիչ կամ եթերայուղերի հետ համատեղ: Դասընթացը տևում է մոտ 10-15 նստաշրջան: Գործընթացը կարող է իրականացվել ամեն օր կամ ամեն օր: Աղի լոգանքից հետո անհրաժեշտ է խոնավեցնող միջոց կիրառել:

Ինչպե՞ս հեռացնել ոտքերի մաշված մաշկը: Մերսում անուշաբույր յուղերով: Այն կատարվում է ձեռքերով կամ հատուկ մերսող սարքերով: Այնուամենայնիվ, օգտագործելուց առաջ դուք պետք է համոզվեք, որ հակացուցումներ և ալերգիաներ չկան:

Խնդիրը համարվում է վերին հատվածում ոտքերի մաշկի թուլությունը: Այն լուծվում է նման ձևով: Դուք կարող եք զբաղվել Pilates- ով: Եվ, հնարավորության դեպքում, ավելի լավ է հրաժարվել վերելակից ՝ աստիճաններով բարձրանալով հատակին և տրանսպորտում ճանապարհորդությունը փոխարինել քայլելով: Այսպիսի սիրտ վարժությունները ոչ միայն կամրացնեն ոտքերի մկանները, այլև կունենան բուժիչ ազդեցություն:

Ինչպե՞ս հեռացնել կախված ոտքերը: Բեռներ և նորից բեռներ, բայց դրանց հետ պետք է զգույշ լինել վարիկոզ երակների կամ արյան հյուսվածքի հակված մարդկանց համար:

Քսուքներ և թուլության այլ միջոցներ

Միջոցները, որոնք արտաքինից ազդում են մաշկի երանգի վերականգնման վրա, վաճառվում են ինչպես պատրաստի, այնպես էլ ինքնուրույն պատրաստված: Դրանք ներառում են քսուքներ, սկրաբներ, դիմակներ, լոսյոններ և փաթաթաններ: Եթե ​​սնունդը և հեղուկի ընդունումը մաշկը և մկանները ներսից են հագեցնում, ապա այդ արտադրանքը խոնավեցնում և սնուցում է մաշկը դրսից ՝ տալով նրան առաձգականություն:

Քսուքների կազմը ներառում է այնպիսի ակտիվ նյութեր, ինչպիսիք են հիալուրոնիկ թթուն, C և A վիտամիններ, ռետինոլ, կոֆեին, բուսական քաղվածքներ: Պատրաստի արտադրանք գնելիս պետք է ուշադրություն դարձնել դրանց բովանդակությանը:

Բարձրացնող քսուքները լավ ազդեցություն են տալիս: Նրանց թերությունն այն է, որ որոշակի ժամանակահատվածից հետո դրանք պետք է փոխվեն:

Folkողովրդական բժշկության մեջ արդյունավետ են համարվում սպիտակ կամ կապույտ կավի վրա հիմնված դիմակները: Դրանք հարմար են ոչ միայն որովայնի և ազդրերի, այլև դեմքի համար:

Փաթեթները սովորաբար կիրառվում են ցածր իրանի վրա: Հիմքը ջրիմուռ է, մեղր, սպիտակ կավ: Դրանք օգտագործելուց առաջ մաշկը պետք է մի փոքր գոլորշիացվի և մաքրվի:

Դիմակները օգտագործվում են դեմքի, պարանոցի և դեկոլտեի, ինչպես նաև որովայնի և ազդրերի համար: Նիստը բաղկացած է 10 պրոցեդուրայից `յուրաքանչյուր երկու օրը մեկ դիմակի հաճախականությամբ: Դրանք կիրառվում են ամբողջ մակերևույթի վրա, բացառությամբ աչքերի և կոպերի: Տևողությունը 15 րոպե է: Մի սպասեք, մինչև այն ամբողջությամբ չորանա, քանի որ թուլացած մաշկն արդեն խոնավություն չունի: Դիմակը հանվում է տաք ջրով, որին հաջորդում է բնական չորացումը:

Բացի վերը նշված բաղադրիչներից, դրանք ներառում են հավի դեղնուց, ալոեի հյութ, բուսական յուղեր, հատապտուղներ և մրգերի միջուկ, վարսակի ալյուր, սերուցք, կաթ, ֆերմենտացված կաթնամթերք (բացառությամբ կաթնաշոռի), վարունգ: Վերջինիս հիման վրա պատրաստվում են նաեւ լոսյոններ:

Կիտրոնի միջուկը շատ է օգնում: Բայց քանի որ նրա հյութը թթու է, այն քսում են մաշկին ՝ նախկինում ծածկված ճարպային կրեմով: Սա չի վերաբերում միայն կիտրոնին: Եթե ​​բնույթով մաշկը չոր է, հակված է կլեպի, ապա բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ եթերայուղերի, կիրառվում են միայն կրեմով թրջված մաշկի վրա: Խոնավեցնող, լոսյոն կիրառվում է բոլոր ընթացակարգերից հետո առանց ձախողման:

Չամրացված մաշկը մաշկ է ՝ նվազեցված տոնով և առաձգականությամբ: Բժշկության մեջ այն կոչվում է ատոնիկ (ա - ժխտում + տոնոս - լարվածություն, ուժ):

Արտաքին, մաշկի թուլությունը դրսևորվում է ներքևի մկանների հետ կապի նվազումով, թուլացման, կնճռոտվելու, չորացման, գունատ կամ դեղնավուն գույնի հակվածությամբ: Մաշկի թուլությունը կարող է նկատելի լինել ինչպես դեմքի, այնպես էլ մարմնի վրա ՝ որովայնի, կրծքավանդակի, հետույքի, ներքին ձեռքերի և ազդրերի:

Մաշկի թուլացման տեսքի պատճառները

Բնական ծերացում- չկա մի մարդ, ում մաշկը 80 տարեկանում փխրուն չլիներ, սա բնական է: Առավել հաճախ մաշկի թուլացման նշանները սկսում են ի հայտ գալ 40 տարեկանում:

Heառանգական գործոն- մարդու բնական ծերացման գործընթացը սկսվում է մոտ 25 տարեկան հասակում: Բայց տարիներ առաջ, իսկ ոմանք ավելի ուշ. Այս տարբերությունը մեր գեների մեջ է:

Մկանների անբավարար տոնուս- Թուլացած մկաններն ինքնին մարմնին տալիս են թուլացած տեսք: Բացի այդ, մկանների անբավարար գործունեությունը բացասաբար է անդրադառնում մաշկի արյան մատակարարման վրա:

Ծննդաբերություն- ծննդաբերությունից հետո հղիության ընթացքում ձգված որովայնի մաշկը պետք է կրճատվի իր սկզբնական տարածքի: Բայց սա ոչ բոլորի համար է: Անբարենպաստ նշանը, որը ցույց է տալիս, որ ծննդաբերությունից հետո որովայնի մաշկը կդառնա թուլացած, հղիության ընթացքում ձգվող նշանների (ձգվող նշանների) հայտնվելն է:

Նիհարեցում- քաշի կտրուկ նվազում, ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի հաստության նվազում առաջացնում է «ավելորդ մաշկի» տեսք:

Ներքին հիվանդություններ, սթրես, այն ամենը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի վիճակի վրա, նույնպես բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վիճակի վրա:

Այս պատճառները հանգեցնում են մաշկի արյան շրջանառության վատթարացման, դրանում կոլագենի և էլաստինի սինթեզի նվազման և դրա ջրազրկման: Այս գործընթացների արտաքին դրսևորումը մաշկի թուլությունն է:

Ուղղման մեթոդներ

• LPG մերսում- Պրոցեդուրաների կուրսի իրականացումը թույլ է տալիս նվազեցնել մաշկի մակերեսը 20%-ով:
• ՌԴ բարձրացում- թույլ է տալիս ստանալ «ձգման» և մաշկի և մկանների ազդեցություն: Ավելին, տեսանելի արդյունքը նկատելի է ընթացակարգից անմիջապես հետո:
• Կիոկիբեռնետիկ թերապիաազդում է մաշկի թուլացմանը հանգեցնող բոլոր գործընթացների վրա. խթանում է մաշկի վերածնումը, տոնայնացնում մկանները, բարելավում միկրոշրջանառությունը:
• Մեզոթերապիա- այս մեթոդով մաշկ ներմուծված դեղամիջոցների ազդեցությունն ուղղված է մաշկի տուրբորի բարելավմանը, այն հագեցնելով վիտամիններով և միկրոտարրերով, վերականգնելով ջրի հավասարակշռությունը:
• Կենսառեվիտալիզացիայի ներարկում կամ լազեր- թույլ է տալիս լրացնել մաշկի խոնավության պակասը, նվազեցնել դրա չորությունը:
• Փաթաթում- բարելավել մաշկի տուրբորը, խոնավացնել այն, ունենալ դետոքսիկացնող ազդեցություն:
• Հիդրոմասաժարված պրոֆեսիոնալ սարքավորումների օգնությամբ կարող է լինել ոչ միայն շատ հաճելի սպա-պրոցեդուրա, այլև մաշկի և ենթամաշկային ճարպի վրա ազդելու արդյունավետ մեթոդ:
• Թելթլինգ 3D mesothreads- ովթույլ է տալիս արդյունավետորեն վերացնել դեմքի և մարմնի գրեթե ցանկացած մասի մաշկի թուլության օջախները, ինչպես նաև պլաստիկ վիրահատությունից կամ լիպոսակցումից հետո առաջացած անկանոնությունները:

Տնային խնամք և մաշկի թուլացում

Ֆիզիկական վարժություն... Physicalանկացած ֆիզիկական գործունեություն օգտակար կլինի: Հատկապես լողալ:

Ինքնամերսում, ներառյալ տարբեր մերսողների օգտագործումը: Իհարկե, դա ոչ այնքան արդյունավետ է, որքան պրոֆեսիոնալ մերսումը, բայց այն կարող է օգտագործվել մաշկի երանգը բարելավելու համար: Միայն, հատկապես էլեկտրական մերսող սարքեր օգտագործելիս, պետք է ուշադրություն դարձնել, որպեսզի խուսափենք մերսման ընթացքում մաշկի չափազանց ձգումից:

Lիշտ նիհարել... Չի կարելի կանոնավոր անցումներ կատարել «ճարպակալումից» դեպի «նիհարել» և հակառակը, քաշի նման տատանումները հանգեցնում են ոչ միայն մաշկի թուլության, այլև բարձրացնում են ցելյուլիտի տեսքը:

Սառը և տաք ցնցուղ, լոգանք, սաունա, ջրի այլ ընթացակարգեր, կօգնեն մաշված մաշկի դեմ պայքարում: Պետք է խուսափել միայն երկարատև տաք լոգանքներից: Proceduresրի ընթացակարգերից հետո մի մոռացեք օգտագործել մաշկի կոսմետիկա, յուղեր և քսուքներ, որոնք պահպանում են մաշկի խոնավության հավասարակշռությունը:

Մի արևայրուք ընդունեք... Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները վնասում են մաշկի բջիջները, հրահրում նրա վաղաժամ ծերացումը: Հիշեք, որ լողափի սեզոնին կրեք արևապաշտպան քսուք: Եթե ​​ցանկանում եք մարմնի վրա մաշված մաշկ ունենալ, օգտագործեք ինքնամաշկող:

Մրգեր եւ բանջարեղեններպետք է կազմեն դիետայի հիմքը: Նրանք նորմալացնում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, բնական վիտամինների և հանքանյութերի հիմնական աղբյուրն են:

Րի հաշվեկշիռըօրգանիզմ. Արյան հոսքով մաշկը բավարար քանակությամբ ջուր ստանալու համար անհրաժեշտ է օրական օգտագործել առնվազն երկու լիտր հեղուկ:

Վիտամիններ A, E, պոլիհագեցած ճարպաթթուներ, ձկան յուղ: Նրանք կարող են պարբերաբար ընդունվել, դասընթացներով, դեղորայքի տեսքով: Բայց նրանց ընդունումը սննդի հետ ավելի բնական է `ձուկ, բուսական յուղեր, կաթնաթթվային արտադրանք:

Վատ սովորություններից հրաժարվելը, կանոնավոր հանգիստը, մաքուր օդում զբոսնելը ... Այսինքն, այն ամենը, ինչ նկատի ունի «առողջ ապրելակերպ» ասվածը, կարևոր է նաև մաշվածության դեմ պայքարում, նպաստում է նրա երիտասարդության և առողջության պահպանմանը: