Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպ ձևավորող գործոններ. Առողջ ապրելակերպի դերը դեռահասների զարգացման, դաստիարակության և կրթության գործում. Կրթությունը ձևավորման մեջ

ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

ԲՈՒՐՅԱԹ ՊԵՏԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

ՍՈՑԻԱԼ ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ՖԱԿՈՒԼՏԵՏ

ՍՈՑԻԱԼԱԿԱՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ ՏԵՍՈՒԹՅԱՆ ԲԱԺԻՆ

Վերջնական որակավորման աշխատանք

Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման առանձնահատկությունները (Ուլան-Ուդեի թիվ 14 գիմնազիայի օրինակով)

Դիլգիրովա Սվետլանա Վլադիմիրովնա

գիտական ​​խորհրդատու

Հասարակական գիտությունների թեկնածու, դոցենտ Անտոնովա Ն.Ս.

Ներածություն

1Դեռահասության հոգեֆիզիկական բնութագրերը.

1.2Դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման վրա ազդող գործոններ.

Գլուխ 2. Առողջ ապրելակերպի ձևավորում դեռահասների շրջանում. խնդրի լուծման տեխնոլոգիաներ.

1 Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման ներկա վիճակի վերլուծություն:

2 Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդրի լուծման տեխնոլոգիա.

Եզրակացություն

գրականություն

Հավելված

Ներածություն

Հետազոտության թեմայի համապատասխանությունը: Առողջության և դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդիրը ոչ միայն չափազանց կարևոր է, այլև առանցքայիններից է ողջ մեր երկրի համար։

Այսօր ընդհանուր առմամբ Ռուսաստանում առողջական վիճակի վատթարացման խնդիրն առաջ է ընթանում ոչ միայն տարեցների և ժառանգաբար հիվանդների, այլև բնակչության այնպիսի խմբի համար, ինչպիսիք են դեռահասները:

Դեռահասները բնակչության հատուկ կոնտինգենտ են, որոնց առողջական վիճակը սոցիալական բարեկեցության և մանկության նախորդ շրջանի բժշկական օգնության մակարդակի «բարոմետր» է, ինչպես նաև առողջության փոփոխությունների նախանշան: բնակչությունը հետագա տարիներին։

Այս խնդրի հրատապության մասին են վկայում բազմաթիվ վիճակագրական տվյալներ։ Ահա դրանցից մի քանիսը. Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարության տվյալներով՝ դպրոց ընդունված երեխաների մոտ 80%-ը քրոնիկական հիվանդություններ ունի. Ըստ կանխատեսումների՝ մինչև 2015 թվականը խրոնիկ հիվանդացությունը կարող է հասնել 95%-ի. 2006 թվականին Բուրյաթիայի Հանրապետությունում երեխաների համառուսական կլինիկական հետազոտության արդյունքների համաձայն, երեխաների միայն մեկ երրորդը (32%) է համարվում առողջ, մնացածը ոչ միայն ունեն առողջական ֆունկցիոնալ շեղումներ, այլև երկու կամ ավելի հիվանդություններ: Դեռահասների հիվանդացության մակարդակն աճել է 29%-ով։ Հիվանդացության կառուցվածքում 31%-ը շնչառական համակարգի հիվանդություններն են, երկրորդում՝ էնդոկրին համակարգի հիվանդությունները, սննդային խանգարումները և նյութափոխանակության խանգարումները, երրորդում՝ մարսողական համակարգի հիվանդությունները։ 2-3 անգամ ավելացել է հենաշարժական համակարգի հիվանդությունների տարածվածությունը, 1,6 անգամ ավելացել է աչքի և նրա ադնեքսների, սիրտ-անոթային համակարգի, 1,2 անգամ։ Իրավիճակը սրվում է երիտասարդների շրջանում «ինքնաոչնչացնող վարքագծի» աճով, որը մեղմ անվանում են «վատ սովորություններ»՝ ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերի օգտագործումը։ Այսպիսով, Ռուսաստանում սոցիոլոգիական հետազոտությունների համաձայն, երիտասարդների 27%-ը ծխում է, 75%-ը խմում է ալկոհոլ: Ալկոհոլ օգտագործելու հիմնական պատճառը 60%-ում ընկերություն ունենալն է։

Ուստի հատկապես սրվում է մատաղ սերնդի առողջության պահպանման ու ամրապնդման հարցը։

Քննարկվող խնդրի կարևորությունը հասկանալու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության՝ Օտտավայի առողջության խթանման խարտիայի սահմանման համաձայն, «առողջությունը» ոչ միայն հիվանդությունների և ֆիզիկական արատների բացակայությունն է, այլ ամբողջական ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ: Առողջությունը նորմալ վիճակ է, այսինքն՝ նրա օպտիմալ ինքնակարգավորումը, նրա օրգանների համակարգված փոխազդեցությունը և նրա գործառույթների և արտաքին միջավայրի միջև հավասարակշռությունը:

Երիտասարդների առողջության վրա ազդող բազմաթիվ գործոններից, ժառանգականության հետ մեկտեղ, կարևոր է նշել «վերահսկվող գործոնների» դերը՝ շրջակա միջավայրը, դպրոցական երիտասարդների սանիտարահիգիենիկ կենցաղային և կրթական պայմանները: Պետք է նկատի ունենալ, որ մարդու առողջությունը կախված է միայն 10%-ով բժշկությունից, 10%-ը՝ ժառանգականությունից, 20%-ը՝ արտաքին միջավայրի ազդեցությունից, իսկ 60%-ը՝ հենց մարդու ապրելակերպից։ Սա հատկապես ճիշտ է դեռահասների համար, քանի որ հենց այս տարիքային ժամանակահատվածում, ֆիզիոլոգիական, ֆունկցիոնալ և հոգեբանական բնութագրերի պատճառով, հաճախ ֆունկցիոնալ բնույթի առողջական խանգարումները դեռ շրջելի են և ենթակա են ուղղման: Բայց այս նույն հատկանիշների պատճառով դեռահասները չափազանց ենթակա են շրջակա միջավայրի ազդեցությանը, որի ազդեցության տակ տեղի է ունենում վարքային վերաբերմունքի և սովորությունների ձևավորում, որոնցից կախված է նրանց առողջությունը: Վերոհիշյալ բոլորը որոշում են այս ուսումնասիրության արդիականությունը:

Խնդրի մշակման աստիճանը. Սույն ուսումնասիրությունը հիմնված է գիտական ​​գրականության լայն շրջանակի վերլուծության վրա, որը նվիրված է «առողջություն» և «առողջ ապրելակերպ» կատեգորիաների սահմանմանը:

Առողջության ֆենոմենն իր բազմակողմանիության շնորհիվ բժիշկների, սոցիոլոգների, փիլիսոփաների և ուսուցիչների հետազոտության առարկան է։

«Առողջություն» հասկացության տարբեր ասպեկտների վրա շեշտը դնում են նրա բազմակողմանիության վրա այնպիսի հեղինակներ, ինչպիսիք են Գ.Ս. Թումանյան, Գ.Ս. Նիկիֆորովա, Գ.Ի. Ռումյանցև. Համակարգված մոտեցման տեսանկյունից առողջության բազմաբնույթ բնույթն արտացոլված է Գ.Պ. Մալախովա, Ա.Ա. Նովիկը և ուրիշներ։

«Առողջություն» և «առողջ ապրելակերպ» հասկացությունների համապարփակ սահմանումը տալու փորձ է ձեռնարկվել Վ.Ա.Մինյաևի, Ն.Ի.Վիշնյակովի կողմից:

Առողջ ապրելակերպի խնդրի բազմակողմանիությունը, որը ներկայացված է փիլիսոփաների, ուսուցիչների, սոցիոլոգների աշխատություններում, խոսում է առողջ ապրելակերպը հասկանալու միասնական ամբողջական մոտեցման բացակայության մասին։ Ամենատարածվածը կենսաբժշկական մոտեցումն է, ինչի մասին են վկայում Զ.Վ.Կորոբկինի, Ա.Գ. Շչեդրինան և ուրիշներ։

Դժբախտաբար, դեռահասների առողջության պահպանման և ամրապնդման ուղղությամբ բժշկության և կրթության կոնկրետ աշխատանքում առկա է անմիաբանություն և սեփական առաջադրանքների ըմբռնման բացակայություն նրանց համար ընդհանուր խնդրի շրջանակներում:

Բժշկությունն առավել քան երբևէ կարիք ունի մանկավարժության օգնությանը, քանի որ բոլոր հիմնական «ռիսկի գործոնները» (ներառյալ ծխելը, ալկոհոլը և թմրամիջոցների օգտագործումը) ունեն վարքային հիմք (Լ. Բ. Շնայդեր, Ն.Ա. Սիրոտա և այլն): Վարքագիծը միշտ կապված է մոտիվացիայի հետ, որը զարգանում է հենց մարդու դաստիարակությամբ։ Աշխատանքը Լ.Մ. Սեմենյուկ, Ի.Ա. Ռուդակովա, Օ.Ս. Սիտնիկովան և ուրիշներ։

Այնուամենայնիվ, ընդհանուր առմամբ, մոտիվացիայի և առողջության պահպանման, առողջության նկատմամբ արժեքային վերաբերմունքի ձևավորման խնդիրը մնում է անբավարար ուսումնասիրված ժամանակակից գիտական ​​գրականության մեջ: Սա հատկապես վերաբերում է դեռահասներին՝ որպես բնակչության ամենախոցելի խմբի։ Ներկայումս դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդրի լուծման միասնական մոտեցում չկա, սակայն կան առանձին ուսումնասիրություններ գիտության, մանկավարժության, վալեոլոգիայի, բժշկության տարբեր ոլորտներում։

Հետազոտության առարկան դեռահասներն են, ովքեր գտնվում են առողջ ապրելակերպի ձևավորման փուլում։

Հետազոտության առարկան դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման առանձնահատկություններն են։

Հետազոտության նպատակն է ուսումնասիրել դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդիրը։

Այս նպատակի սահմանումը ներառում է հետևյալ հետազոտական ​​խնդիրների լուծումը.

• հաշվի առնել դեռահասության հոգեֆիզիկական բնութագրերը.
• հաշվի առնել դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման վրա ազդող գործոնները.
• - վերլուծել դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման ներկա վիճակը.
• ուսումնասիրել առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդրի լուծման ժամանակակից տեխնոլոգիաները։

Հետազոտության վարկածն այն է, որ կանխարգելման ավանդական մեթոդները, հիմնականում դասախոսությունների և զրույցների տեսքով, կորցրել են իրենց արդյունավետությունը դեռահասների շրջանում: Դեռահասների հոգեֆիզիկական առանձնահատկություններից ելնելով անհրաժեշտ է օգտագործել ժամանցային և տեղեկատվական բնույթի մոտեցումներ՝ մրցույթներ, օլիմպիադաներ, մարզումներ, սպորտային միջոցառումներ, ցուցահանդեսներ և այլն:

Թեզի գիտական ​​նորույթը կայանում է նրանում, որ հեղինակն ուսումնասիրել է առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդիրը, ամփոփել այս խնդրի վերաբերյալ առկա նյութը, նկարագրել առողջ ապրելակերպի կանխարգելման դերը և ուսումնասիրել դեռահասների առողջության վրա ազդող գործոնները։ .

Գործնական նշանակություն. Այս աշխատանքի նյութերն ու եզրակացությունները կարող են օգտագործվել կրթական աշխատանքի մասնագետների և հանրակրթական հաստատությունների ուսուցիչների կողմից:

Աշխատանքի հաստատում. Այս աշխատանքի հիմնական դրույթներն ու նյութերը ներկայացվել են Ուլան-Ուդեի թիվ 14 գիմնազիայում ընդհանուր դպրոցի ծնողական ժողովում։

Աշխատանքի կառուցվածքը բաղկացած է ներածությունից, երկու գլուխից, չորս պարբերությունից, եզրակացությունից, օգտագործված գրականության ցանկից, հավելվածից։

Գլուխ 1. Առողջ ապրելակերպի տեսական հիմունքները

1Դեռահասության հոգեֆիզիկական բնութագրերը

Պատանեկության տարանջատումը որպես անձի ձևավորման հատուկ տարիքային փուլ տեղի ունեցավ XIX դարի երկրորդ կեսին։ արդյունաբերական երկրներում։ Այդ ժամանակից ի վեր, դեռահասների տարիքից, դեռահասների խնդիրները դարձել են բազմաթիվ գիտնականների ուշադրության կենտրոնում՝ հոգեբանների, բժիշկների, ուսուցիչների, մշակութաբանների, սոցիոլոգների:

Այս տարիքում տեղի ունեցող արագ ֆիզիոլոգիական և էնդոկրին փոփոխությունները գիտնականների աչքում սկզբում հետին պլան մղեցին հենց հոգեբանական գործընթացները։ Հետևաբար, նույնիսկ վարքագծի, այլոց հետ հարաբերությունների, «ես-պատկերի» բովանդակության նոր առանձնահատկությունները կապված էին հիմնականում կենսաբանական գործոնների հետ։

Այնուամենայնիվ, առաջին էթնոհոգեբանական ուսումնասիրությունները մեծապես փոխել են դեռահասության գաղափարը: Նրանք ցույց են տվել, որ մանկության շրջանի տևողությունը զգալիորեն կախված է մշակույթից, և որքան բարձր է սոցիալ-մշակութային մակարդակը, այնքան երկար է մանկության շրջանը։ Դեռահասների և դեռահասների տարիքը, ինչպես ընդգծել են գիտնականները, առանձնահատուկ նշանակություն ունեն, քանի որ դրանք անցումային են մանկությունից դեպի հասուն տարիք։ Հետևաբար, որքան ընդգծված է չափահասի և երեխայի դերային վարքագծի, աշխատանքի, իրավունքների և պարտականությունների տարբերությունը, որքան հուզականորեն հագեցված է դառնում անցումային տարիքը, այնքան ավելի հստակ են հայտնվում դեռահասների ճգնաժամի բացասական գծերը։

Մ.Միդը հատուկ ուշադրություն է դարձրել դեռահասության խնդիրներին։ Տարբեր մշակույթների օրինակով նա ցույց տվեց, որ սեռական հասունացման առանձնահատկությունները, ինքնագիտակցության կառուցվածքի ձևավորումը, դեռահասների ճգնաժամի դինամիկան հիմնականում կախված են տվյալ ազգի մշակութային ավանդույթներից, դաստիարակության և կրթության առանձնահատկություններից: երեխաներ, և ընտանիքում շփման գերիշխող ոճը: Հետազոտությունները ցույց են տվել նաև, որ պարզունակ մշակույթների մեծ մասում կան արարողություններ, որոնք դեռահասներին «տանում են» հասուն տարիքի: Նման ծեսերը կոչվում էին նախաձեռնություն: Լինելով, փաստորեն, սոցիալականացման ամենավաղ ինստիտուտներից մեկը, նախաձեռնությունը պաշտոնականացրեց անցումը նոր կարգավիճակի դերի, ցույց տալով բոլորին և երեխային, առաջին հերթին, իր նոր սոցիալական դիրքը: Հենց այս արտաքին, տեսանելի անցումը վերացրեց մեծանալու բազմաթիվ խնդիրներ, դեռահասների դիրքի անորոշությունը՝ առաջացնելով կոնֆլիկտներ և դժվարություններ նրանց ինքնագիտակցության ձևավորման գործում։

Դեռահաս տարիքում մտավոր զարգացման հետ կապված դժվարությունները հիմնականում պայմանավորված են նրանով, որ հոգեբանական զգալի փոփոխությունները չեն ուղեկցվում երեխաների կարգավիճակի, նյութական կամ սոցիալական վիճակի արտաքին վերափոխումներով և, հետևաբար, միշտ չէ, որ ժամանակին ճանաչվում են մեծահասակների կողմից: Դեռահասների վարքագիծը, սեփական «մշակույթ» ստեղծելու նրանց ցանկությունը (հագուստ, ժարգոն և այլն), հասակակիցների հետ ավելի սերտ շփումներ ունենալը, այլ ոչ թե մեծահասակների հետ, բացատրվում է նրանց մարգինալ դիրքով. այլևս ոչ երեխաներ, այլ ոչ մեծահասակներ: Բարձր զգացմունքային գրգռվածությունը մեծացնում է դեռահասների զգայունությունը մեծահասակների բացասական արձագանքների, սեփական ձախողման, արտաքին անհրապույրության, հաճախ մտացածին և մասամբ կապված արագ աճի և հասունացման հետ: Սա նրանց ինքնագնահատականը դարձնում է հատկապես անկայուն, իրավիճակային, մեծացնում է վարքի և հաղորդակցության մեջ շեղումների հավանականությունը։

Բնութագրելով պատանեկության տարիքի առանձնահատկությունները՝ Լ.Ս. Վիգոտսկին նշեց, որ այս փուլում ծագող շատ խնդիրներ բխում են հասունացման երեք կետերի անհամապատասխանությունից, քանի որ սեռական հասունացումը սկսվում և ավարտվում է մինչև երեխայի ընդհանուր օրգանական զարգացման ավարտը և երբ երեխան հասնում է իր «սոցիալ-մշակութային ձևավորման» վերջնական փուլին:

Դժվարությունները, որոնց մասին գրել է Վիգոտսկին, պայմանավորված են նրանով, որ դեռահասության հոգեֆիզիկական բնութագրերը խթանում են հոգեբանական փոփոխությունները, դրանք կապված են նաև նրա կյանքի պայմանների հետ։ Զգացմունքային անկայունության ակունքները նաև ոչ միայն ֆիզիոլոգիական փոփոխություններն են, այլև սոցիալական պայմանները: Ֆիզիկական «ես»-ի նոր կերպարի ձևավորումը տեղի է ունենում աստիճանաբար, այս գործընթացը կարևոր դեր է խաղում, քանի որ մարմնի նոր կերպարը կարևոր տեղ է գրավում ինքնագիտակցության մեջ, դեռահասը հաճախ գնահատում է այն, իսկ ավելի հաճախ՝ նա։ դժգոհ է դրանից։ Սա կարող է դառնալ անձնական ինքնության և ամբողջականության ձևավորման բազմաթիվ շեղումների հիմք, նվազեցնել ինքնագնահատականը, հատկապես դրա հուզական բաղադրիչը` վերաբերմունքը սեփական անձի նկատմամբ: Նման դեպքերում մեծահասակների ուշադիր և գրագետ վերաբերմունքը, որոնք երեխային բացատրում են անցումային շրջանում արտաքին տեսքի փոփոխականությունը, կարող է զգալիորեն օպտիմալացնել սոմատիկ ինքնության և ֆիզիկական «ես»-ի կերպարի ձևավորման գործընթացը:

Այս տարիքում մեծ նշանակություն ունի գենդերային ինքնության ձևավորումը, որը ենթադրում է անհատի իր սեռի գիտակցում, համապատասխան նորմերի ու վարքագծի յուրացում։ Դեռահասության շրջանում հատկապես կտրուկ բևեռացվում են «մկանայինության» և «կանացիության» կարծրատիպերը, այդ կարծրատիպերին համապատասխանելը դառնում է հիմնական չափանիշը, որով դեռահասը գնահատում է իր արտաքինը, վարքը և բնավորության գծերը։

Խոսելով ճանաչողական հոգեկան գործընթացների մասին՝ պետք է նշել, որ դեռահասության տարիքում ավարտվում է դրանց ձևավորումը որպես գիտակցական և կամավոր, այսինքն. գիտելիքի բարձրագույն, մշակութային ձևերը։ Ընկալումն այս պահին բնութագրվում է ընտրողականությամբ և նպատակասլացությամբ, ուշադրությունը՝ կայունությամբ։ Նյութի ընկալման, պահպանման և ընդհանրացման գործընթացը դառնում է մեկ ամբողջություն, մինչդեռ ընկալման փուլում արդեն առկա են ակնթարթային եզրակացություններ, որոնք օգնում են զտել ավելորդ տեղեկատվությունը, այն չվերածել երկարաժամկետ հիշողության:

Ֆորմալ-տրամաբանական մտածողության զարգացումը դրսևորվում է նրանով, որ դեռահասը կարող է վերացվել տեսողական նյութից և իր հիմնավորումը կառուցել բանավոր կամ իդեալական պլանում: Իր վերջին աշխատանքներում Պիաժեն նշել է այն փաստը, որ դեռահասները օգտագործում են նոր մտավոր որակներ այն ոլորտներում, որոնք իրենց համար առավել նշանակալից և հետաքրքիր են:

Այն փաստը, որ սոցիալականացումը հատկապես ինտենսիվ է տեղի ունենում դեռահասների շրջանում, վկայում է դեռահասների համար հաղորդակցության կարևորության մասին, հատկապես հասակակիցների հետ, որը, ըստ հետազոտողների մեծամասնության, այս տարիքում առաջատար գործունեություն է: Դեռահասի համար կարևոր են ոչ միայն շփումները, այլև հասակակիցների ճանաչումը: Իրենց տեղեկատու խմբում նշանակալից լինելու անհրաժեշտությունից հիասթափված լինելը կարող է լուրջ շեղումներ առաջացնել սոցիալականացման և անձնական աճի մեջ: Խմբի նորմերին ուղղված կողմնորոշումը և դրանց համապատասխանելու ցանկությունը մեծացնում են համապատասխանությունը, ինչը շատ հոգեբանների կարծիքով ամենաբարձրն է հենց 12-13 տարեկանում։ Քանի որ սոցիալականացման գործընթացը կապված է ոչ միայն մեծահասակների, այլև դեռահասների արժեքների աշխարհ վերելքի հետ, հասակակիցների խումբը դառնում է սոցիալ-մշակութային ինքնության ձևավորման առաջատար խումբ: Հաղորդակցությունը հասակակիցների հետ հատկապես կարևոր է սոցիալական կտրուկ փոփոխությունների ժամանակաշրջաններում, երբ հայտնվում են նոր սոցիալական իդեալներ, վերաբերմունք և արժեքներ, երբ, ինչպես գրել է Մ. Միդը, մեծահասակները հաճախ սովորում են երեխաներից: Հետևաբար, դեռահասի համար շատ կարևոր է գտնել իր սեփական տեղեկատու խումբը, այսինքն. այն խումբը, որի արժեքները կարևոր են երեխայի համար և ում կարծիքը նրա անձնական որակների մասին չափազանց արժեքավոր է նրա համար: Այս նորմերին համապատասխանելու, կոնկրետ այս խմբում հարգանք և բարձր կարգավիճակ ձեռք բերելու ցանկությունը դեռահասի գործունեության առաջատար շարժառիթներից է, որը սոցիալականացման գործընթացը լրացնում է կոնկրետ բովանդակությամբ։

Ուսումնասիրելով դեռահասների և հասակակիցների միջև հաղորդակցության գործընթացը՝ ամերիկացի հետազոտող Դ. Մակքոբին նշել է դրա բարձր կարևորությունը մտավոր զարգացման բոլոր ասպեկտների համար: Նա ընդգծեց, որ հասակակիցների ազդեցությունը դեռահասների արժեքների և վերաբերմունքի վրա հաճախ ավելի ուժեղ է, քան ծնողների, դպրոցի, կրոնական կազմակերպությունների կամ որևէ այլ սոցիալական կառուցվածքի ազդեցությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նմանատիպ խնդիրներ ունեցող հասակակիցները միմյանց օգնում են պահպանել ինքնավստահությունը, տեղյակ լինել և ընդունել փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ինչպես ֆիզիկական արտաքինի, այնպես էլ հոգևոր աճի մեջ:

Է. Էրիքսոնը նաև նշեց, որ դեռահասների խմբերի համախմբվածությունը, հագուստի նույն ձևը, մարմնի շարժումների և դեմքի արտահայտությունների միատեսակությունը, որոնք այդքան հաճախ նկատվում են այս խմբերում, իրականում պաշտպանում են շփոթված, անորոշ ինքնության դեմ: Հագուստով, վարքագծով միմյանց ընդօրինակելը դեռահասներին, ովքեր դեռ լիովին չեն գիտակցում, թե ինչ են, տալիս են որոշակի վստահության, կայունության և ապահովության զգացում։ Բացի այդ, իրենց սեփական նորաձեւությունը, սեփական սանրվածքը և այլն, ընդգծում են դեռահասների և մեծահասակների միջև հեռավորությունը: Ըստ Էրիքսոնի՝ հասակակիցների խմբին պատկանելը դեռահասներին հնարավորություն է տալիս զգալ տարբեր նոր գաղափարական համակարգերի ազդեցությունը՝ քաղաքական, սոցիալական, տնտեսական և կրոնական:

Միաժամանակ անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն խմբի զարգացման մակարդակը, արժեքային կողմնորոշումները, որին պատկանում է դեռահասը, որպեսզի հասկանանք, թե ինչ կարող է տալ դեռահասը նրան և ինչ կարող է տալ նրան խումբը։ Այս առումով հատկապես կարևոր է ոչ պաշտոնական, ինքնաբուխ ձևավորվող դեռահասների խմբերի արժեքների և բովանդակության վերլուծությունը: Ժամանակի մեծ մասը անցկացնելով նման խմբերում, նրանց մեջ հաղորդակցվելով իրենց համար ամենաարժեքավոր տեղեկատվությունը, հետևելով օրինաչափություններին, դեռահասները ձևավորում են իրենց վարքի ուղղությունը, որը կարող է լինել և՛ պրոսոցիալական, և՛ ասոցիալական: Շեղումը, շեղված վարքագիծը, որը կարող է ախտորոշվել հուսալիության բարձր աստիճանով արդեն այս տարիքում, կապված է երեխաների ձախողման հետ պրոսոցիալական գործունեության ձևերում՝ ուսում, շփում սերտ մեծահասակների և ուսուցիչների հետ: Բնականաբար, այս բոլոր դժվարություններն ի հայտ են գալիս ոչ թե դեռահասության տարիքում, այլ շատ ավելի վաղ, բայց այս պահին դառնում են կայուն և ոչ իրավիճակային։ Վարքի և անձի այդ բացասական գծերը վերածվում են դեռահասի բնավորության գծերի և շատ դժվար է ուղղել։

Մտավոր զարգացման համար պակաս կարևոր չէ դեռահասների շփումը մեծահասակների, մասնավորապես ծնողների հետ, սակայն հենց այս ոլորտում են կենտրոնանում կոնֆլիկտների մեծ մասը։ Նրանց հիմնական պատճառը կապված է դեռահասի հակասական դիրքի և ներաշխարհի հետ։ Նա մի կողմից կարիք ունի ծնողների սիրո և հոգատարության, նրանց խորհուրդների, մյուս կողմից՝ նա ունի անկախ, իրավահավասար լինելու ցանկություն ծնողների և այլ մեծահասակների հետ։ Հետևաբար, դեռահասներին բնորոշ է մեծահասակների նկատմամբ երկիմաստ վերաբերմունքը` էմանսիպացիայի ցանկությունը և, միևնույն ժամանակ, կախվածությունը նրանց կարծիքից: Ծնողները, իրենց հերթին, միշտ չէ, որ պատրաստ են գիտակցել երեխայի չափահաս դառնալու փաստը և ադեկվատ կերպով վերակառուցել նրա հետ հարաբերությունները։ Հաճախ ծնողները դեռահասության միայն բացասական դրսևորումներ են տեսնում, չեն հասկանում երեխաների խնդիրներն ու փորձառությունները, ուստի ավելի երիտասարդ դեռահասները հաճախ դժգոհում են, որ իրենց ծնողները վերահսկում են իրենց «փոքրերի պես»:

Մի քանի գործոններ ազդում են դեռահասների և ծնողների վերաբերմունքի վրա. Սա առաջին հերթին ընտանիքում որդեգրված դաստիարակության ոճն է և դեռահասի հետ ընտանիքի անդամների հուզական հարաբերությունների առանձնահատկությունները։ Բնականաբար, ուշադիր վերաբերմունքը, հետաքրքրությունը և հուզական հարմարավետության, վստահության ստեղծումը օպտիմալ են ցանկացած տարիքի երեխաների հետ շփվելու համար, հատկապես դեռահասության շրջանում: Վերահսկողության բացակայությունը կարող է հանգեցնել ակադեմիական առաջադիմության հետ կապված խնդիրների ուսուցիչների հետ հարաբերություններում, հատկապես անհանգիստ, ոչ շատ ինքնավստահ և շնորհալի երեխաների համար: Այս դեպքում ոչ ֆորմալ հասակակիցների խմբերը, երբեմն ասոցիալական ուղղվածություն ունեցող ընկերությունները, կարող են փոխարինել և՛ ծնողներին, և՛ ուսուցիչներին: Բայց երեխայի «հեռանալը» ընտանիքից հնարավոր է նույնիսկ ամենախիստ հսկողության ներքո, եթե ծնողները հաշվի չառնեն երեխայի նոր փորձառությունները՝ իր նոր ընկերների հետ ընդհանրապես՝ հիասթափեցնելով այս տարիքի հիմնական նորագոյացություններից մեկը՝ զգացումը։ չափահասություն, ինքն իրեն որպես անկախ և եզակի մարդու գիտակցում:

Կարևոր է նաև հիշել երեխաների անհատական ​​առանձնահատկությունները, որոնք դրսևորվում են չափահասի նկատմամբ չափից ավելի խնամակալության կամ օտարման նկատմամբ նրանց արձագանքներով։ Իմպուլսիվ, ցուցադրական բարձր ինքնագնահատականով երեխաները շատ ցավագին են արձագանքում մեծահասակների ավտորիտարիզմին։ Այս դեպքում նույնիսկ դեռահասներին անտեսելը կարող է ավելի քիչ վնաս հասցնել, քան չափից ավելի վերահսկողությունը: Ընդհակառակը, վերահսկողության բացակայությունը առավել անբարենպաստ է կոշտ, անապահով դեռահասների համար, մինչդեռ գերպաշտպանվածությունը նրանց կողմից չի ընդունվում այնքան ցավոտ, որքան ցուցադրական երեխաների կողմից, և չի հանգեցնում նման բացասական հետևանքների: Բնական է նաև, որ հակասոցիալական վարք ունեցող անձանց (ալկոհոլիզմով և թմրամոլությամբ տառապող և այլն) ընտանիքում ներկայությունը դեռահասների լուրջ շեղումների և ոչ պատշաճ վարքագծի պատճառ կարող է դառնալ։ Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ընտանիքի հակասոցիալականության և դեռահասների վարքագծի միջև ուղղակի կապ չկա:

Հաշվի առնելով դեռահասների տարիքում մեծահասակների և հասակակիցների հետ հաղորդակցության կարևորությունը երեխայի զարգացման համար, հետազոտողների մեծ մասը նշում է, որ դեռահասները հակված են ընդունել ծնողական արժեքները, նորմերը, տեսակետները այն ոլորտներում, որտեղ այդ արժեքներն ու նորմերը բավականաչափ կայուն են, ինչպես նաև. դեպքեր, երբ դրանք ունեն երկարաժամկետ հետևանքներ, և հասակակիցներին ուղղված, որտեղ խոսքը բավական փոփոխական օրինաչափությունների և նորմերի մասին է, որոնք ուղղակիորեն ազդում են առօրյա կյանքի վրա: Հասարակության մեջ սոցիալական իրավիճակի կտրուկ փոփոխության պայմաններում մեծահասակները գտնվում են որոշակի ապակողմնորոշված ​​վիճակում, միշտ չէ, որ հարմարեցված են նոր սոցիալական նորմերին, վերաբերմունքին և արժեքներին, հետևաբար դեռահասները չեն կարող լիովին կողմնորոշվել սոցիալական ոլորտում ծնողական կարծրատիպերի վրա:

Հաղորդակցությունն ազդում է ոչ միայն սոցիալականացման գործընթացի, այլև դեռահասների անհատականության ձևավորման վրա: Այս ոլորտում, թերեւս, ամենաէական փոփոխությունները տեղի են ունենում հենց այս տարիքում։ Մոտավորապես 15 տարեկանում դեռահասի անձնական զարգացման մեջ կարևոր պահ է գալիս, որը կապված է տարբերակված և գիտակից «ես-հայեցակարգի» ձևավորման հետ՝ որպես իր մասին ներքուստ համակարգված պատկերացումների համակարգ: «Ես-հայեցակարգի» ձևավորումը արտացոլման, ինքնաճանաչման, ինչի մասին նշվեց վերևում, ինչպես նաև «ուրիշի» կերպարի ի հայտ գալն է, որն առավել հաճախ հասակակից է։ Հասակակիցների հետ նույնականացումը դեռահասի «ինքնապատկերի» ձևավորման որոշակի փուլ է։ Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ նախ դեռահասի մոտ ձևավորվում է այսպես կոչված «Մենք-իմիջ», որը նախապայման է ծառայում դեռահասի որակապես նոր «ես-իմիջի» ձևավորման համար։ Դեռահասի «Մենք-իմիջի» հիմնական բնութագիրը նրա ընդգրկվածությունն է հասակակիցների խմբում:

Հետազոտելով «Ես-հայեցակարգի» ձևավորումը՝ հոգեբանները եկել են այն եզրակացության, որ դեռահասության շրջանում այն ​​զգալիորեն փոխվում է՝ դառնալով ավելի տարբերակված և անհատականացված։ Մտածողության միջոցով դեռահասը սկսում է գիտակցել իր մասին տարբեր դերերում, որոնք պահանջում են տարբեր ունակություններ և անհատականության գծեր, ուստի իր մասին պատկերացումն ավելի հստակ և կառուցվածքային է դառնում: Միևնույն ժամանակ, դեռահասը գիտակցում է և՛ գեներալը, որը կապում է իրեն հասակակիցների հետ, և՛ այն անհատական ​​հատկանիշները, որոնք նրան տարբերում են մյուսներից, դարձնում առանձնահատուկ և եզակի: Հատկանշական է, որ այն որակները, որոնց հիման վրա դեռահասն իրեն դատում է, ի սկզբանե զուտ արտաքին են, ավելի շուտ վարքային՝ նշանները, կարգավիճակի տեղը խմբում, արտաքին տեսքը: Աստիճանաբար «Ես-հայեցակարգի» կառուցվածքում առավել կարևոր են այնպիսի բնութագրիչներ, ինչպիսիք են խելքը, հումորի զգացումը, անհանգստությունը կամ ինքնավստահությունը, հուզականությունը և այլն:

Ձևավորվում են նաև «ես-հայեցակարգի» այնպիսի ասպեկտներ, ինչպիսիք են «ես-իրականը» և «ես-իդեալը»: Նրանց կարողությունների, արտաքին տեսքի, անձնական որակների մասին պատկերացումները կազմում են «ես-իրականը»: «Ես-իդեալ»-ը ներառում է այն գաղափարը, թե ինչպիսին կցանկանար լինել մարդը: Այս կառույցը այն մարդկանց (ինչպես իրական, այնպես էլ վիրտուալ, գրական հերոսների) հավաքական կերպարն է, որոնց ցանկանում է նմանվել դեռահասը։ Իդեալական գաղափարների և իրական հնարավորությունների միջև չափազանց մեծ անջրպետը դեռահասի մոտ կարող է հանգեցնել ինքնավստահության, որն արտահայտվում է վրդովմունքով, ագրեսիվությամբ և այլն: Ընդհակառակը, երբ իդեալական կերպարը հասանելի է թվում, դեռահասը ադեկվատ է գնահատում իր հնարավորությունները և մոդելին հասնելու համար կառուցում է գործողությունների որոշակի համակարգ: Իրական և իդեալական «ես»-ի անհամապատասխանությունն ազդում է նաև «ես-հայեցակարգի» էմոցիոնալ բաղադրիչի վրա, քանի որ դեռահասը դադարում է իրեն դուր գալ, մերժում է ինքն իրեն։ Վատ է, որ, որպես կանոն, մերժվում է ոչ թե կոնկրետ հատկանիշ (որը կարող է դրականորեն ազդել անձնական աճի վրա), այլ սեփական անձի կերպարն ամբողջությամբ։ Նման զգացմունքային մերժումը հանգեցնում է ոչ թե զարգացման, այլ անհանգստության, ինքնագնահատականի անբավարարության և պաշտպանական ագրեսիայի:

Ինքնընկալման տարբեր ասպեկտների փոխհարաբերությունները նույնպես ազդում են դեռահասի ինքնագնահատականի վրա: Գրեթե բոլոր հետազոտողները նշում են դեռահասության այնպիսի առանձնահատկություն, ինչպիսին է անկայունությունը, իրավիճակային ինքնագնահատականը, որը կարող է տատանվել ոչ ադեկվատ բարձրից մինչև ոչ ադեկվատ ցածր: Սա մեծապես պայմանավորված է մոտիվների հիերարխիայի անկայուն կառուցվածքով, ինչպես նաև «իդեալական ես»-ի բովանդակությամբ։ Այն իդեալներին համապատասխանելու ցանկությունը, որը դեռահասն ընտրում է իր համար, էական մոտիվների հիասթափությունը նվազեցնում է ինքնագնահատականը։ Նոր մոտիվացիայի ակտուալացում, գովասանք, հաջողություն, բնականաբար, մեծացնում են այն: Այս տարիքին բնորոշ հաջողությունների և անհաջողությունների հերթափոխը պայմանավորված է նրանով, որ հետաքրքրությունների և վարքագծի ձևերի արագ փոփոխությունը թույլ չի տալիս ձևավորել կայուն գործունեություն, առանց որի իրական ձեռքբերումներն անհնար են: Ուստի հենց այն դեպքերում, երբ մոտիվացիան կայուն է և մշտական ​​հետաքրքրություններ կան, ինքնագնահատականն ավելի կայուն է։

Բնութագրելով պատանեկությունը՝ շատ ռուս հոգեբաններ գրել են, որ այս շրջանի կենտրոնական նորագոյացություններից մեկը հասունության զգացումն է, որն արտահայտվում է անկախության, անկախության ցանկության, անձնական արժանապատվության հաստատման մեջ։ Անցումային տարիքի սկզբում առաջանում է այլ, ավելի «չափահաս» դիրք զբաղեցնելու ցանկություն, որն արտահայտվում է այնպիսի վարքագծով, որը չի կարող միշտ իրականացվել դպրոցական կյանքում։ Ինքնապատկերի և նոր դերային հարաբերությունների հետ կապված դրդապատճառների հիասթափությունը առաջացնում է դեռահասների ճգնաժամի բացասական բաղադրիչներ՝ նեգատիվիզմ, ագրեսիա, մեծահասակների հետ կոնֆլիկտներ, որոնցից կարելի է խուսափել, եթե ուրիշները հասկանան երեխայի դիրքի անորոշությունը և ճանաչեն նրա իրավունքները: Շատ հեղինակներ նշում են ժամանակային հեռանկարի փոփոխություն, որը տեղի է ունենում այս տարիքային շրջանում, դրա ընդլայնումը դեպի հեռավոր ապագա: Միևնույն ժամանակ աստիճանաբար կառուցվում է կյանքի ուղու պլան, որի հետ կապված է մոտիվների հիերարխիան, ձևավորված անհատականության գծերը։

1.2 Դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորման վրա ազդող գործոններ

Բոլոր ժամանակներում, աշխարհի բոլոր ժողովուրդների համար ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը եղել և մնում է մարդու և հասարակության մնայուն արժեքը: Դեռ հին ժամանակներում դա բժիշկների ու փիլիսոփաների կողմից հասկացվում էր որպես մարդու ազատ գործունեության, նրա կատարելության գլխավոր պայման։ Նույնիսկ այն ժամանակ բացահայտվեցին և համախմբվեցին հիվանդությունների բուժման և պաշտպանության մեթոդները, որոնք կազմում էին ավանդական բժշկությունն ու հիգիենան, ուղղակիորեն տեղավորվում մարդկանց կյանքում՝ շտկելով և կատարելագործվելով աշխատանքի բնույթի, սովորությունների, համոզմունքների, մտքերի ազդեցության տակ, զգացմունքները մարդու առողջության վրա.

«Ապրելակերպ» հասկացությունը թույլ է տալիս բնութագրել հասարակության սոցիալական կյանքը իր անձնական հարթության մեջ, քանի որ այն ընկալվում է անհատների, տարբեր դասերի և սոցիալական խմբերի առանձին ներկայացուցիչների մակարդակում: Այս դեպքում ապրելակերպի ուսումնասիրության ճանաչողական իմաստը իրականության ընդհանուր սոցիոլոգիական տեսլականից անցնելն է նրա կոնկրետ սոցիոլոգիական վերլուծությանը, այն ուսումնասիրելը մարդկանց անձնական էության մակարդակով:

Կենսակերպը որպես փիլիսոփայական կատեգորիա արտացոլում է սոցիալապես կայուն, սոցիալապես բնորոշ անձնական վարքագծի և մարդու գոյության մակարդակում, ուսումնասիրում է, թե ինչպես է սոցիալականը վերածվում անձի անհատական ​​հատկանիշների, նրա անձնական էության իրական հատկությունների: Միևնույն ժամանակ, կյանքի ձևը որոշում է ոչ միայն մարդու հոգեբանական բնութագրերը, որոնք նրան տարբերում են այլ մարդկանցից, այլ այն հատկություններն ու գծերը, որոնք ձևավորվում են նրա մեջ հասարակության կողմից: Անհատների ապրելակերպի ուսումնասիրությունը, մի կողմից, տեղեկատվություն է տալիս հասարակության մեջ հարաբերությունների համակարգի մասին, իսկ մյուս կողմից՝ վկայում է հենց մարդկանց մասին, թե ինչպես և ինչով են նրանք ապրում, հնարավորություն է տալիս վերլուծել օրինակները։ և կենսագործունեության ձևերը:

Համաձայն Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության՝ «Առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդության բացակայություն»: Առողջ ապրելակերպի դեպքում օրգանիզմի պաշարները պահպանվում կամ ընդլայնվում են։ Ապրելակերպը սեփական անձի և շրջակա միջավայրի գործոնների հետ փոխհարաբերությունների համակարգ է: Առողջ ապրելակերպը մարդու գործունեության հասկացություն է, որն ուղղված է առողջության բարելավմանը և պահպանմանը պատշաճ սնվելու, ֆիզիկական պատրաստվածության, բարոյականության և վատ սովորությունների մերժման միջոցով:

Առողջ ապրելակերպը նախապայման է մարդու կյանքի տարբեր ասպեկտների զարգացման, ակտիվ երկարակեցության հասնելու և սոցիալական գործառույթների լիարժեք կատարման համար:

Առողջ ապրելակերպի արդիականությունը պայմանավորված է սոցիալական կյանքի բարդության պատճառով մարդու մարմնի ծանրաբեռնվածության բնույթի ավելացմամբ և փոփոխությամբ, տեխնածին, բնապահպանական, հոգեբանական, քաղաքական և ռազմական բնույթի ռիսկերի ավելացմամբ, սադրիչ: առողջության մեջ բացասական տեղաշարժեր.

Առողջ ապրելակերպի տարրերն են.

կրթություն վաղ մանկությունից առողջ սովորություններ և հմտություններ;

միջավայր՝ անվտանգ և բարենպաստ ապրելու համար, շրջակա օբյեկտների առողջության վրա ունեցած ազդեցության մասին գիտելիքներ.

սնուցում. չափավոր, որոշակի անձի ֆիզիոլոգիական բնութագրերին համապատասխան, սպառված արտադրանքի որակի մասին տեղեկացվածություն.

շարժում՝ ֆիզիկական ակտիվ կյանք, ներառյալ հատուկ ֆիզիկական վարժություններ (օրինակ՝ մարմնամարզություն)՝ հաշվի առնելով տարիքը և ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները.

Մարմնի հիգիենա՝ անձնական և հասարակական հիգիենայի կանոնների պահպանում, առաջին օգնության հմտություններ;

կարծրացում.

Մարդու ֆիզիոլոգիական վիճակի վրա մեծ ազդեցություն ունի նրա հոգե-հուզական վիճակը, որն իր հերթին կախված է նրա հոգեկան վերաբերմունքից։ Հետևաբար, որոշ հեղինակներ ի լրումն ընդգծում են նաև առողջ ապրելակերպի հետևյալ ասպեկտները.

հուզական բարեկեցություն. հոգեկան հիգիենա, սեփական հույզերի դեմ պայքարելու ունակություն, դժվար իրավիճակներ.

հոգեկան բարեկեցություն. մարդու կարողությունը ճանաչելու և օգտագործելու նոր տեղեկատվություն օպտիմալ գործողությունների համար.

հոգևոր բարեկեցություն. կյանքի իրական, իմաստալից, կառուցողական նպատակներ դնելու և դրանց լավատեսությամբ ձգտելու ունակություն:

Առողջ ապրելակերպի տեսությունը կյանքի տարբեր ասպեկտների, ձևերի ու դրսևորումների լուսաբանման շնորհիվ բարդ է, միջառարկայական։ Հետևաբար, առողջ ապրելակերպի նախնական գաղափարը կարելի է ձեռք բերել միայն հենվելով դրա վերաբերյալ տարբեր հարակից գիտելիքների ամբողջ տվյալների համակարգի վրա, այսինքն՝ ինտեգրված մոտեցման սկզբունքների կիրառմամբ:

Քննվող հայեցակարգի համապարփակ սահմանումը տալու փորձ կատարվեց Ա.Դ. Ստեփանովը և Ա.Մ. Իզուտկին. Նրանց կարծիքով՝ առողջ ապրելակերպը բնորոշ և էական է տվյալ սոցիալ-տնտեսական ձևավորման տեսակների, տեսակների, մարդու կենսակերպի, օրգանիզմի հարմարվողական կարողությունների ամրապնդման, սոցիալական գործառույթների լիարժեք կատարման և ակտիվ երկարակեցության հասնելու համար։

Վ.Ա. Էրեմենկո. Նման ներդաշնակեցման բազմաթիվ բնական նախադրյալների թվում առավել նշանակալից են հետևյալը՝ անհատի տարիքը, նրա սահմանադրական բնութագրերը, նյարդային համակարգի առանձնահատկությունները, հակումները, կարողությունները և այլն։

Անհատականության սոցիալականացման գործընթացում նշված նշանները ձեռք են բերում հատուկ ինտեգրատիվ հատկություններ, որոնք արտացոլում են մարդու ներդաշնակության աստիճանը նրա կենսագործունեության պայմաններին կամ ցույց են տալիս տարբեր շեղումներ, առաջին հերթին, առողջական վիճակում, որպես հետևանք. անհամապատասխանություն անձի գործունեության կողմնորոշման և բուն գործունեության պայմանների միջև.

Քանի որ արտաքին միջավայրի հետ մարդու փոխազդեցության գագաթնակետը մարդկային հասարակության օրենքներն են, այնքանով, որքանով նրա կենսագործունեության ամբողջական որոշման մեխանիզմները պետք է փնտրել սոցիալական գործունեության մեջ, օրինակ՝ աշխատանքի մեջ, որպես հատուկ, միայն մարդուն բնորոշ։ , նյութի և էներգիայի փոխանակման ձև նրանց և բնության միջև։ Մարդու առողջությունն ու հիվանդությունը՝ որպես նրա անբաժանելի կենսագործունեության վիճակ, պարզվում է, որ սոցիալական կյանքի արտացոլումն են և ենթարկվում են դրա օրենքներին։ Սոցիալական ուղղվածության տեսակետը հանգեցնում է այն եզրակացության, որ «առողջության վիճակը և հիվանդությունը մարդու կյանքի սեփականությունն են և ձևավորվում են մարդու սոցիալական բնույթով»:

Այսպիսով, առողջ ապրելակերպը պետք է հասկանալ որպես մարդկանց կենսակերպի անբաժանելի ձև, որն ուղղված է ֆիզիոլոգիական, մտավոր և աշխատանքային գործառույթների ներդաշնակ միասնությանը: Այն որոշում է մարդկային լիարժեք, անսահմանափակ մասնակցության հնարավորությունը տարբեր տեսակի սոցիալական կյանքում:

Մարդու հիվանդությունների մեծ մասն առաջանում է կոնկրետ, «սոցիալական» ապրելակերպի պատճառով: Մարդկային պաթոլոգիայի յուրօրինակ ոլորտը, որն ունի սոցիալական էություն, բաղկացած է նյարդահոգեբանական հիվանդություններից։

Մեր երկրում առողջության և առողջ ապրելակերպի հիմնախնդիրն ուսումնասիրելու փորձեր բազմիցս են արվել և ամբողջությամբ չեն ուսումնասիրվել։ Բայց ընդգծենք, որ առողջ ապրելակերպը անհատին բնորոշ ընդհանուր, հատուկ և անհատական ​​(սոցիալական, կենսաբանական, մտավոր) հատկությունների միասնության հատուկ դրսևորում է՝ հաշվի առնելով նրան շրջապատող բնապահպանական և սոցիալական միջավայրը։

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման վրա ազդող գործոններ.

Կյանքի ձևը մարդու հարաբերությունների համակարգ է իր և արտաքին միջավայրի գործոնների հետ: Առողջ ապրելակերպը հիվանդությունների կանխարգելման հիմքն է, այն իրականացնում է կանխարգելման ամենաարժեքավոր տեսակը՝ հիվանդությունների առաջնային կանխարգելում, դրանց առաջացման կանխարգելում, մարդու հարմարվողական կարողությունների շրջանակի ընդլայնում:

Ամփոփելով այս հայեցակարգի մեկնաբանման բազմաթիվ տարբերակներ՝ կարելի է ձևակերպել հետևյալ սահմանումը. և հասնել ակտիվ երկարակեցության: Սա այս հայեցակարգի ձևակերպումն է, որը գրանցված է Առողջապահական կրթության միջազգային տերմինաբանական բառարանում:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ առողջ ապրելակերպը համընդհանուր, լայնորեն հասանելի, նյութական զգալի ծախսեր չպահանջող միջոց է, օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական համակարգերի օպտիմալացման, առողջության բարձր մակարդակը պահպանելու, ակտիվ կյանքը երկարացնելու միջոց և առողջության հիմնական որոշիչն է։ .

Առողջ ապրելակերպը հիմնված է առօրյա տարրերի վրա, որոնցից առավել նշանակալիցներն են.

1.Շարժիչային ռեժիմ, որը ներառում է ֆիզիկական գործունեության բոլոր հնարավոր տեսակները (ֆիզիկական դաստիարակություն, զբոսանք, ֆիզիկական աշխատանք, քայլում, վարժություն);

2.Մարմնի կարծրացում (արև, ջուր, օդ);

.Հավասարակշռված դիետա;

.աշխատանքի և հանգստի հիգիենա;

.Անձնական և հասարակական հիգիենա;

.Թիմում հոգե-հուզական հարաբերությունների ներդաշնակեցում;

.Շրջակա միջավայրի պահպանություն (տանը, հանգստի ժամանակ և այլն):

Մշտապես ենթարկվելով շրջակա միջավայրի ազդեցությանը՝ մարդն ապրում է անբարենպաստ գործոնների ազդեցությունը։ ԱՀԿ-ն որպես այդպիսին անվանում է ավելի քան 200 գործոն, որոնցից հիմնականները ներառում են.

1)ցածր ֆիզիկական ակտիվություն;

2)վատ սնուցում;

)վատ սովորություններ - ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերի օգտագործումը;

) սթրես;

) քնի խանգարում;

)ռիսկային սեռական վարքագիծ.

Հիվանդություններ առաջացնող մի շարք գործոններ ստեղծվում են հենց անձի կողմից և արդյունք են ոչ պատշաճ աշխատանքային ռեժիմի, կյանքի և հանգստի, վատ սովորությունների ու ավանդույթների։

Դիտարկենք այն գործոնները, որոնք առավել էականորեն ազդում են դեռահասների առողջության վրա:

Ժամանց և առողջ ապրելակերպ

Սոցիոլոգիական ուսումնասիրություններից հայտնի է դարձել, որ ոչ աշխատանքային ժամանակը ավանդաբար բաժանվում է երկու մասի. տնային տնտեսություն և անհատների սոցիալական դիրքով պայմանավորված կարիքների բավարարում):

Դեռահասներն ունեն առանձնահատուկ առանձնահատկություններ, որոնցից շատերն ակնհայտ են և պայմանավորված են նրանց կողմից լուծվող սոցիալական խնդիրներով։ Նախ, այս տարիքում մարմինը ձեռք է բերում հասունություն, որը հասկացվում է որպես սոցիալական արտադրության մեջ առանց պարբերական սահմանափակումների աշխատելու սոցիալական կարողություն: Երկրորդ՝ կա մասնագիտության ընտրություն, այսինքն՝ աշխատանքի սոցիալական բաժանման համակարգում նրանց տեղի որոշում։ Երրորդ, երիտասարդներին բնորոշ է հիմնարար կարիքների գործընթացի արագացված ձևավորումը և դրանց համախմբումը, վարքի բարոյական մոդելի մշակումը: Հաճախ երիտասարդներն այս բոլոր խնդիրները լուծում են գրեթե միաժամանակ, ինչը նրանց կենսակերպին տալիս է առանձնահատուկ դինամիկա և ինտենսիվություն։

Ուստի երիտասարդների համար հատկապես կարևոր է կարիքների և արժեքային վերաբերմունքի համապատասխան կառուցվածքի ձևավորումը, դրանք ներառում են ֆիզիկական ակտիվություն և սպորտ, ռացիոնալ սնուցում, վատ սովորությունների հաղթահարում, մտավոր և հոգևոր պատրաստություն ընտանեկան կյանքին: Ուստի ազատ ժամանակի կազմակերպումը պետք է նպաստի կյանքի գործընթացում մարդկանց կարողությունների բացահայտմանը և զարգացմանը։ Առողջ ապրելակերպի կարևոր հատկանիշն է նույնականացման կարողությունների ներդաշնակ զարգացումը և ամբողջականությունը, դրանց օրգանական միասնությունը։ Որպես առողջ ապրելակերպի մի մաս, ժամանցը դեռահասներին պետք է ապահովի աշխատանքից կամ ուսումից հետո ծախսած ուժերի վերականգնում, առկա հակումների և կարողությունների բացահայտում, դրանց զարգացում և ներդաշնակեցում:

Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, շարժման ռեժիմ.

Մկանային ակտիվությունը մարդու մարմնի շարժիչ և վեգետատիվ գործառույթների կատարման անփոխարինելի պայման է նրա զարգացման բոլոր փուլերում: Մկանային գործունեության կարևորությունը մարդու կենսաբանության և ֆիզիոլոգիայի մեջ այնքան մեծ է, որ այն միանգամայն իրավամբ համարվում է կյանքի գերիշխող նշան:

Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը արդյունավետորեն լուծում են երեխաների և երիտասարդների մարմնի առողջության և ֆիզիկական կարողությունների զարգացման հետևողական ամրապնդման, հասուն տարիքում հմտությունները պահպանելու և ծերության ժամանակ տարիքային անբարենպաստ փոփոխությունները կանխելու խնդիրները: Մեր ժամանակներում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի առավելություններն ապացուցելը նման է օդի կամ սննդի անհրաժեշտության ապացուցմանը: Այս հարցի անհրաժեշտությունը պայմանավորված է նրանով, որ բնակչության մի փոքր հատվածը զբաղվում է ֆիզիկական կուլտուրայով։

Այսօր հիպոդինամիան (ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը) դարի խնդիրն է։ Սրտանոթային և շնչառական համակարգերի, հենաշարժական համակարգի, նյարդային և էնդոկրին համակարգերի հիվանդությունների մեծ մասի առաջացման և զարգացման կարևոր պատճառներից մեկը, որոնք հանգեցնում են մինչև 50 տարեկան տասնյակ ու հարյուր հազարավոր մարդկանց վաղաժամ հաշմանդամության և մահվան: . Ներկայումս դեռահասների մոտ նկատվում է ֆիզիկական ակտիվության նվազման մեծ տոկոս՝ պայմանավորված հեռուստատեսության, տեսանկարահանող սարքերի, համակարգիչների ներդրմամբ։

Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը երիտասարդների գիտակցության մեջ կապված չեն առողջության, ակադեմիական հաջողությունների, բարձր աշխատունակության հետ, ինչի պատճառով դրանք լայն տարածում չունեն, այլ ընդամենը անհրաժեշտություն են ուսումնական պլանը կատարելու համար։

Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը կոչված են դառնալու առողջության բարելավման առաջնային և ամենօրյա միջոց՝ ամրապնդելով բնակչության բոլոր խմբերի ֆիզիկական և նյարդահոգեբանական առողջությունը, մարդու կյանքի առաջին իսկ օրերից կենսունակությունը բարձրացնելու միջոց, հանդես գալով որպես անբաժանելի միջոց։ նրա ընդհանուր մշակույթի տարրը։ Այս կարողությամբ ֆիզիկական կուլտուրան կարող է և պետք է դառնա ժամանակակից մարդու հիմնական դեղամիջոցը՝ թույլ տալով պահպանել առողջության այն չափը, որը երկար տարիներ նրան լիարժեք ստեղծագործական կյանք կապահովի:

Ռացիոնալ սնուցում և առողջ ապրելակերպ.

Սննդի մշակույթը մեծ դեր է խաղում դեռահասների առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում: Ռացիոնալ սնուցում՝ մարդկանց կողմից ֆիզիոլոգիապես համարժեք սննդի ընդունումը՝ հաշվի առնելով նրանց սեռը, տարիքը, աշխատանքի բնույթը և այլ գործոններ: Դեռահասների կողմից հավասարակշռված սնուցման առաջարկվող նորմերին խստորեն պահպանելու անհրաժեշտությունը որոշվում է նրանով, որ հենց այս տարիքում են դրվում այն ​​հիվանդությունների հիմքերը, որոնք կապված են թերսնման հետ: Սնուցումը պետք է բավարարի օրգանիզմի բոլոր կարիքները, ապահովի նրա բոլոր համակարգերի և օրգանների գործունեությունը։

Երեխաների սնուցման խնդիրը կախված է ծնողների սոցիալական վիճակից։ Այսպիսով, դպրոցականները բավականին սերտորեն ներգրավված են ընտանեկան և կենցաղային հարաբերությունների ոլորտում, և նրանց սնուցումը գործնականում հաստատված է։ Բայց նույնիսկ դպրոցականների շրջանում ոչ բոլորն են կանոնավոր ուտում: Հատկապես զգալի է նման դեռահասների տոկոսը ավագ դպրոցի աշակերտների շրջանում՝ 31%։ Անկանոն սնվելու պատճառը ուսումնառությամբ ծանրաբեռնվածությունն է և ժամանակի սղությունը, ինչի պատճառով ամենօրյա ռեժիմի պահպանումն ուղղակի անհնար է։

Շատ երիտասարդներ չունեն անհրաժեշտ գիտելիքներ լավ սնվելու մասին և չեն ձգտում ստանալ դրանք։ Երիտասարդի օրգանիզմը արագ հարմարվում է ինչպես մեծ ծանրաբեռնվածությանը, այնպես էլ նրա համակարգերի ու օրգանների ծանրաբեռնվածությանը, և պատրանք է ստեղծվում, որ թերսնման դեպքում որակական փոփոխություններ չեն լինում։ Սա ավելորդ քաշի տարածվածության աճի պատճառներից մեկն է։

Գիրությունը լուրջ խնդիր է դառնում, քանի որ գիրության ժամանակ սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից մահերը նկատվում են 1,5 անգամ ավելի հաճախ, քան նորմալ մարմնի քաշ ունեցող մարդկանց մոտ։ Նրա մարմնի իմունոկենսաբանական հատկությունները, ֆիզիկական և մտավոր գործունեությունը, աշխատունակությունը և աշխատանքի արտադրողականությունը, առողջության ցուցանիշները, կյանքի տեւողությունը կախված են նրանից, թե որքան լավ է ուտում մարդը:

Երիտասարդներին ռացիոնալ սնվելու անհրաժեշտության մեջ համոզելը բավարար չէ, նրանց պետք է սովորեցնել ռացիոնալ սնուցման հիմնական սկզբունքները։

Աշխատանքի և հանգստի հիգիենա.

Աշխատանքն ու ուսումը կազմում են մարդու ակտիվ կյանքի ընդհանուր ժամանակի մոտ 1/3-ը։ Եթե ​​առողջ ապրելակերպը դիտարկենք որպես բազմակողմանի կենսագործունեություն, որն ապահովում է մարդու առողջության և աշխատունակության պահպանումն ու ամրապնդումը, ինչպես նաև ուսումնական, աշխատանքային և սոցիալական գործունեությամբ լիարժեք և ակտիվ ներգրավվելու հնարավորության ստեղծում, ապա պետք է ընդունել, որ Առողջ ապրելակերպի ձևավորման կարևոր բաղադրիչն է ուսման և աշխատանքի ռացիոնալ կազմակերպումը, որը համապատասխանում է որոշակի օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական հնարավորություններին:

Ցանկացած տարիքային շրջանում աշխատանքային ռեժիմը հիմնված է ֆիզիոլոգիայի օրենքների վրա, որոնց համաձայն աշխատանքային գործընթացները պետք է փոխարինվեն հանգստի հետ։ Աշխատանքի կազմակերպումը պետք է նպաստի առավելագույն արտադրողականությանը՝ մարդու ֆիզիկական և նյարդահոգեբանական ուժերի նվազագույն ծախսերով, այսինքն՝ նրա առողջության քիչ պահպանմամբ։

Կարևոր է, որ մանուկ հասակից մարդ վարժվի իր ֆիզիկական հնարավորություններին համապատասխան գործունեություն կազմակերպելուն և աշխատանքին և թեթև գործունեությանը հերթափոխով: Գործողությունների փոփոխությունը կանխում է հոգնածության կուտակումը, բարելավում է կատարողականությունը և պահպանում առողջությունը: Սա ավելի շատ վերաբերում է ավագ դպրոցի աշակերտներին և ուսանողներին: Ուսումնական մեծ ծանրաբեռնվածության պատճառով պարապմունքների նախապատրաստումն իրականացվում է ազատ ժամանակի և գիշերային քնի հաշվին։ Երիտասարդների համար հատկապես վտանգավոր է գիշերային անբավարար քունը, որն առաջացնում է դյուրագրգռություն, ներքին անհանգստություն, անբավարար ռեակցիաներ, ինչպես նաև նպաստում է տարբեր հիվանդությունների առաջացմանը՝ առաջին հերթին նյարդային համակարգի։

Աշխատանքը, ուսումը պետք է ուրախություն պատճառեն, օգնեն երիտասարդին իրացնել իր ֆիզիկական և հոգևոր ներուժը։

Վատ սովորություններ և առողջ ապրելակերպ.

Առողջ ապրելակերպը համատեղելի չէ վատ սովորությունների հետ, քանի որ ալկոհոլի, այլ հարբեցող և թմրամիջոցների օգտագործումը, ծխախոտի օգտագործումը խոչընդոտում են առողջ ապրելակերպի ցանկացած ասպեկտների ամրապնդմանը: Վատ սովորությունները շատ հիվանդությունների առաջացման կարևոր ռիսկային գործոններից են, որոնք զգալիորեն ազդում են երիտասարդների և ընդհանուր բնակչության առողջության վրա:

Նույնիսկ դեռահասության շրջանում ալկոհոլի և ծխախոտի էպիզոդիկ օգտագործումը մեծ վտանգ է ներկայացնում՝ կապված հետագա հարբեցողության, ալկոհոլիզմի և ծխախոտի նկատմամբ կախվածության ձևավորման հետ: Այս առումով առավել վտանգավոր է տարբեր կախվածություն առաջացնող նյութերի օգտագործումը, քանի որ թմրամոլությունը և թմրամիջոցների չարաշահումը երիտասարդների մոտ արագ են զարգանում։ Այս հիվանդություններն այժմ վերածվել են համաճարակի՝ խլելով տասնյակ ու հարյուր հազարավոր մարդկային կյանքեր՝ խեղելով միլիոնավոր կյանքեր։ Ավելին, միտում կա ոչ միայն թմրամոլության դեպքերի արագ աճի, այլեւ դրա «երիտասարդացման» ու թմրամոլության ծանր վիճակների աճի։ Հաշվի առնելով 13-ից 35 տարեկան թմրամոլների տարիքային կատեգորիան, հետևում է, որ վտանգի տակ է գրեթե ողջ երիտասարդ սերունդը։

Ռիսկի խմբերն են՝ առանց մշտական ​​բնակության անձինք, մինչև 14 տարեկան երեխաները, 15-17 տարեկան դեռահասները և 18-ից 30 (35) տարեկան երիտասարդները։ Ստեղծված իրավիճակը բնութագրվում է նրանով, որ հատուկ խումբ են կազմում հարուստ և ապահովված ընտանիքների երեխաները։ Ռիսկի խումբը ներառում է նաև սոցիալապես անապահով երեխաները, այսինքն. խմող և չաշխատող ծնողների երեխաներ.

Վատ սովորությունների հաղթահարման խնդիրը հատկապես արդիական է, քանի որ մինչև վերջերս երիտասարդների շրջանում նկատվում էր ալկոհոլի և ծխախոտի ծխելու հաճախակի աճի միտում։ Այսպիսով, 15-17 տարեկան դեռահասների շրջանում ալկոհոլի օգտագործման տարածվածությունը տատանվում է 73%-ից մինչև 88% տղաների և 79%-ից մինչև 92% աղջիկների շրջանում: Առանձնահատուկ ուշադրություն է հրավիրվում երիտասարդների (մինչև 30 տարեկան) վնասվածքների բարձր մակարդակի վրա։

Ծխախոտի ծխելը նույնպես մեծ վտանգ է ներկայացնում առողջության համար: Ծխող երիտասարդների թիվը շատ մեծ է, երիտասարդները սկսում են ծխել ավելի փոքր տարիքից։ Դեռահաս տարիքում ծխախոտից կախվածության ձևավորման պատճառները բազմազան են, բայց առավել տարածված են հետաքրքրասիրությունը, ընկերների ազդեցությունը, մեծահասակների օրինակը։ Հարկ է նշել, որ ծխողների մեծ մասն այս կամ այն ​​կերպ տեղեկացված է ծխելու հետևանքների մասին, սակայն մինչ այժմ նրանցից քչերն են տեղյակ պասիվ ծխելու վտանգների մասին։ Պասիվ ծխելը նպաստում է չծխողների մոտ ծխողներին բնորոշ հիվանդությունների առաջացմանը:

Մարդու առողջությունը մեծապես կախված է իրենից։ Սոցիալ-տնտեսական բոլոր վերափոխումները, բուժօգնության բարելավմանն ուղղված ջանքերը գործնականում զրոյանալու են, եթե երիտասարդները սխալ վերաբերմունք ունենան իրենց առողջությանը։

Եզրափակելով՝ կարելի է ասել, որ դեռահասների շրջանում տարածված է թյուր կարծիքը, որ հիվանդությունները գալիս են մեծ տարիքում, երբ ակտիվ կյանքն արդեն հետ է մնում։ Երիտասարդների դերը սեփական առողջության պահպանման և ամրապնդման գործում այսօր նվազագույն է։ Բոլորովին անհիմն համոզմունք է ձևավորվում, որ առողջությունն ինքնին երաշխավորված է երիտասարդ տարիքում, որ ցանկացած չափազանց ծանրաբեռնվածություն, սնուցման կոպիտ խախտում, ամենօրյա ռեժիմ, անբավարար ֆիզիկական ակտիվություն, սթրես և այլ ռիսկային գործոններ երիտասարդ մարմնի «ուսերին». այն կհաղթահարի իրեն բաժին ընկած ամեն ինչ փորձությունների միջոցով

Գլուխ 2. Առողջ ապրելակերպի ձևավորում դեռահասների շրջանում. խնդրի լուծման տեխնոլոգիաներ.

1 Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման ներկա վիճակի վերլուծություն

Դեռահասի առողջ ապրելակերպի կարևորագույն ցուցանիշներից է վատ սովորությունների առկայությունը, այն է՝ հոգեակտիվ նյութերի օգտագործումը՝ ալկոհոլ, ծխախոտ, թմրանյութ: Դեռահասների շրջանում վատ սովորությունների տարածման խնդիրը արդիական է ոչ միայն Բուրյաթիայի, այլ ամբողջ Ռուսաստանի համար։ Հայտնի է, որ հոգեակտիվ նյութերի օգտագործումը անշեղորեն աճում է 15-17 տարեկան դեռահասների շրջանում՝ տղաների մոտ տատանվում է 71%-ից մինչև 84%, իսկ աղջիկների մոտ՝ 75%-ից մինչև 88%: Իրականացված կանխարգելիչ միջոցառումները յուրաքանչյուր մարդու ուշադրությունը գրավում են իր առողջության, առողջ ապրելակերպի վրա։

Մարդու առողջությունը 60%-ով կախված է նրա ապրելակերպից (սնունդ, աշխատանքային պայմաններ, նյութական և կենցաղային պայմաններ, վատ սովորությունների առկայությունը կամ բացակայությունը և այլն): Եվ հետեւաբար, առողջ ապրելակերպի ձեւավորումը պետք է սկսել շատ վաղ տարիքից։ Մեր առողջության հիմքը ձևավորվում է դեռահասության տարիքում, երբ մեր մարմինը ենթարկվում է բոլոր տեսակի փոփոխությունների, և լավագույնը պետք է դրվի հիմքում։

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը, որը նպաստում է մարդու առողջության ամրապնդմանը, իրականացվում է երեք մակարդակով.

Սոցիալական. քարոզչություն ԶԼՄ-ներում, քարոզչական աշխատանք;

Ենթակառուցվածքային՝ կյանքի հիմնական ոլորտների հատուկ պայմաններ (ազատ ժամանակի առկայություն, նյութական ռեսուրսներ), կանխարգելիչ (մարզական) հաստատություններ, բնապահպանական վերահսկողություն.

Անձնական՝ մարդկային արժեքային կողմնորոշումների համակարգ։

Դպրոցը կարևոր դեր է խաղում առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում, քանի որ դեռահասներն իրենց ազատ ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են դրա պատերի ներսում։ Դպրոցը մեծ գիտելիքներ է տալիս մարդու կյանքի տարբեր ոլորտների, ինչպես նաև առողջ ապրելակերպի մասին՝ պրոֆիլակտիկ պարապմունքներ անցկացնելով աշակերտների հետ։

Կանխարգելումը պետական, հասարակական, սոցիալ-բժշկական և կազմակերպչական-կրթական միջոցառումների ամբողջություն է, որն ուղղված է մարդու վարքագծի մեջ տարբեր տեսակի սոցիալական շեղումներ առաջացնող հիմնական պատճառների և պայմանների կանխարգելմանը, վերացմանը կամ չեզոքացմանը:

Կանխարգելումը (հին հունական պրոֆիլակտիկոս - պաշտպանիչ) տարբեր տեսակի միջոցառումների համալիր է, որն ուղղված է ցանկացած երևույթի կանխարգելմանը և (կամ) ռիսկի գործոնների վերացմանը:

Կանխարգելիչ միջոցառումները առողջապահական համակարգի կարևորագույն բաղադրիչն են՝ ուղղված բնակչության շրջանում բժշկասոցիալական ակտիվության և առողջ ապրելակերպի մոտիվացիայի խթանմանը:

Հատկացնել հանրային, որը ներառում է կոլեկտիվների առողջության պահպանման միջոցառումների համակարգ և անհատական ​​պրոֆիլակտիկա՝ ապահովելով անձնական հիգիենայի կանոնների պահպանումը առօրյա կյանքում և աշխատավայրում։

Անհատական ​​կանխարգելում - ներառում է հիվանդությունների կանխարգելման, առողջության պահպանման և խթանման միջոցառումներ, որոնք իրականացվում են անձի կողմից և գործնականում հանգում են առողջ ապրելակերպի նորմերի պահպանմանը՝ անձնական հիգիենային, ամուսնության և ընտանեկան հարաբերությունների հիգիենային, հագուստի հիգիենային։ , կոշիկներ, ռացիոնալ սնվելու և խմելու ռեժիմ, մատաղ սերնդի հիգիենիկ դաստիարակություն, աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ, ակտիվ ֆիզիկական դաստիարակություն և այլն։

Հանրային կանխարգելում - ներառում է սոցիալական, տնտեսական, օրենսդրական, կրթական, սանիտարահիգիենիկ, հակահամաճարակային և բժշկական միջոցառումների համակարգ, որոնք համակարգված իրականացվում են պետական ​​հիմնարկների և հասարակական կազմակերպությունների կողմից՝ ֆիզիկական և համակողմանի զարգացումն ապահովելու նպատակով։ քաղաքացիների հոգևոր ուժերը, վերացնել հանրային առողջության վրա վնասակար ազդեցություն ունեցող գործոնները.

Կախված առողջական վիճակից, հիվանդության կամ ծանր պաթոլոգիայի ռիսկի գործոնների առկայությունից՝ կարելի է դիտարկել երեք տեսակի կանխարգելում.

Առաջնային կանխարգելումը միջոցառումների համակարգ է` կանխելու հիվանդությունների զարգացման ռիսկի գործոնների առաջացումը և ազդեցությունը (պատվաստում, ռացիոնալ աշխատանք և հանգիստ, ռացիոնալ բարձրորակ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, շրջակա միջավայրի պաշտպանություն և այլն): Առաջնային կանխարգելման մի շարք միջոցառումներ կարող են իրականացվել ազգային մասշտաբով:

Երկրորդային կանխարգելումը միջոցների մի շարք է, որոնք ուղղված են ընդգծված ռիսկի գործոնների վերացմանը, որոնք որոշակի պայմաններում (սթրես, իմունային համակարգի թուլացում, մարմնի ցանկացած այլ ֆունկցիոնալ համակարգի վրա ավելորդ ծանրաբեռնվածություն) կարող են հանգեցնել հիվանդության առաջացման, սրման և ռեցիդիվների: հիվանդություն. Երկրորդային կանխարգելման ամենաարդյունավետ մեթոդը կլինիկական հետազոտությունն է՝ որպես հիվանդությունների վաղ հայտնաբերման, դինամիկ դիտարկման, նպատակային բուժման, ռացիոնալ հաջորդական բարելավման համալիր մեթոդ:

Որոշ փորձագետներ առաջարկում են երրորդական պրոֆիլակտիկա տերմինը որպես լիարժեք կյանքի կարողությունը կորցրած հիվանդների վերականգնման միջոցառումների համալիր: Երրորդական կանխարգելումը նպատակաուղղված է սոցիալական (սեփական սոցիալական համապատասխանության նկատմամբ վստահության ձևավորում), աշխատանքային (աշխատանքային հմտությունները վերականգնելու ունակություն), հոգեբանական (վարքային ակտիվության վերականգնում) և բժշկական (օրգանների և մարմնի համակարգերի գործառույթների վերականգնում) վերականգնմանը:

Ավանդական կանխարգելիչ դպրոցական մեթոդներն այլևս չեն բավարարում ուսանողների կարիքները: Համապատասխան կանխարգելիչ դասի մեթոդները գտնելու համար ուսումնասիրություն եմ անցկացրել ավագ դպրոցի աշակերտների (15-17 տարեկան) շրջանում։ Հետազոտությանը մասնակցել է Ուլան-Ուդեի №14 գիմնազիայի 117 աշակերտ:

Այսպիսով, վերլուծենք դրանց վերաբերյալ մի շարք հարցեր և արդյունքներ, որոնք արտացոլված են թիվ 1, թիվ 2, թիվ 3, թիվ 4 աղյուսակներում։

Դիտարկենք և վերլուծենք ուսանողների առողջ ապրելակերպի ընկալման հարցը աղյուսակ 1-ում:

Աղյուսակ թիվ 1

Ոչ: Հարց Պատասխանների տարբերակներ Հարցվողների պատասխանները (%) 1. Ձեր կարծիքով ո՞րն է առողջ ապրելակերպը: (հնարավոր են մի քանի հնարավոր պատասխաններ) «գնացեք սպորտով»; «Վատ սովորությունների բացակայություն»; «Լիարժեք հոգևոր կյանք», 100 100 1002. Գիտե՞ք առողջ ապրելակերպի ազդեցության մասին մարդու գործունեության վրա «Այո» «ոչ» 100 03. Դուք վարում եք առողջ ապրելակերպ «Այո» «ոչ» 29 714. Եթե ոչ. , ինչու՞ «Չեմ ուզում» «ազատ ժամանակ չկա» 11 89

Թիվ 1 աղյուսակում բերված արդյունքներից երևում է, որ աշակերտները լիարժեք պատկերացում ունեն առողջ ապրելակերպի և մարդու կյանքի բոլոր ոլորտների վրա դրա ազդեցության մասին։ Բայց, ցավոք, ոչ բոլորն ունեն ակտիվ ապրելակերպ վարելու հնարավորություն։ Պատճառը, ինչպես շատերն էին նշում, ազատ ժամանակի բացակայությունն էր։

Աղյուսակ 2

Ոչ Հարց Հարցվածների պատասխանները (%) 1. Ալկոհոլային խմիչքներ փորձե՞լ եք «Այո» «ոչ» 82 182. Եթե ալկոհոլային խմիչքներ եք փորձել, ի՞նչ հանգամանքներում «Ընկերների շրջապատում» «հետաքրքրությունից դրդված» « պատահաբար» 60 26 143. Փորձե՞լ եք ծխել: «Այո» «ոչ» 84 164. Եթե այո, ի՞նչն է ձեզ դրդել դա անել: »0 100

Ըստ ուսանողների պատասխանների, ցավոք, ավելի քան 80%-ն արդեն փորձել է ալկոհոլային խմիչքներ և ծխել։ Սա սովորաբար տեղի է ունենում «ընկերների շրջապատում» և (կամ) «նրանց ազդեցության տակ»: «Ընկերների շրջապատում», «ընկերների ազդեցությունը» պատասխանների տարածվածությունը ցույց է տալիս, որ դեռահասները չափազանց ենթարկվում են իրենց վրա շրջապատի ազդեցությանը: Սրանից հետևում է, որ անհրաժեշտ է կանխարգելիչ պարապմունքներ անցկացնել փոքր խմբերով, որտեղ կկենտրոնացվի ուսանողների ուշադրությունը և հնարավորինս հաճախ հիշեցնել նրանց վատ սովորությունների վտանգավոր հետևանքների մասին։ Կա նաեւ «հետաքրքրությունից դրդված» ալկոհոլ ու ծխախոտ խմելու փաստը։ Պետք է նշել, որ այս տարիքում ամեն ինչի մասին գիտելիք կա, նոր սենսացիաներ են փնտրում, ցանկանում են իրենց ավելի հասուն զգալ։ Սակայն դրական կողմն արժե նշել այն փաստը, որ հարցված դպրոցականներից ոչ մեկը չի փորձել թմրանյութ օգտագործել։

Հաջորդ խնդիրները, որոնք մենք քննարկում ենք, վերաբերելու են առողջ ապրելակերպի կանխարգելմանը։ Վերլուծենք թիվ 3 աղյուսակի աշակերտների պատասխանները:

Աղյուսակ 3

№Հարց և պատասխանի տարբերակներ Հարցվողների պատասխանները (%) 1. Ձեր դպրոցում առողջ ապրելակերպի ձևավորման դասեր ունե՞ք: «Այո» «ոչ» 100 02. Որքա՞ն հաճախ են անցկացվում դասերը «Հաճախ» «հազվադեպ» «երբեմն» 0 64 363. Ի՞նչ ձևով են սովորաբար անցկացվում կանխարգելիչ պարապմունքները (հնարավոր է մի քանի պատասխան) ​​«դասախոսություններ, զրույցներ» « ցուցահանդեսներ» « դիտելով վիդեո ֆայլեր «35 24 414. Հետաքրքրվա՞ծ եք առողջ ապրելակերպի քարոզչությամբ» հետաքրքիր «» ձանձրալի «23 77

Ըստ ուսանողների պատասխանների՝ կարելի է հանգել հետևյալ եզրակացությանը. դասերն անցկացվում են հազվադեպ և սովորաբար ավանդական ձևով (դասախոսություններ, զրույցներ և վավերագրական ֆիլմերի դիտում ալկոհոլի, ծխախոտի, թմրամիջոցների վտանգների մասին), ինչը պատշաճ հետաքրքրություն չի առաջացնում: ուսանողների մի մասը (հարցվածների 77%-ը պատասխանել է «ձանձրալի») ... Սրանից հետևում է, որ առողջ ապրելակերպի ձևավորման ծրագրին անհրաժեշտ է ավելացնել դեռահասների հետ պարապմունքների նոր մեթոդներ, ձևեր։

Վերջին հարցերում մենք կվերլուծենք դեռահասների տեսակետները դպրոցներում կանխարգելիչ կրթության բարեփոխման վերաբերյալ։ Դիտարկենք թիվ 4 աղյուսակը:

Աղյուսակ 4

Հարց Հարցվողների պատասխանները (%) 1. Մասնակցու՞մ եք դպրոցում (դասարանում) կանխարգելիչ պարապմունքների կազմակերպմանը «Այո» «ոչ» 13 872. Ցանկանու՞մ եք մասնակցել դասերի անցկացմանը «Այո» «ոչ» 67. 333. Վատ սովորությունների կանխարգելման ի՞նչ մեթոդներ, ձևեր կցանկանայիք ավելացնել: (հնարավոր է մի քանի պատասխան) ​​«սպորտային միջոցառումներ» «համաժողովներ» «մարզումներ» 35 25 40

Ինչպես երևում է ուսանողների պատասխաններից, նրանք մեծ հետաքրքրություն են ցուցաբերում առողջ ապրելակերպի նկատմամբ։ Աշակերտները ցանկանում են ակտիվորեն մասնակցել և՛ առողջ ապրելակերպի քարոզչության դասընթացների կազմակերպմանը, և՛ անցկացմանը. գտնել համապատասխան տեղեկատվություն առաջարկվող քննարկման թեմայի վերաբերյալ, մշակել սպորտային միջոցառումների պլաններ (օրինակ՝ «Առողջության օր»), անցկացնել թրեյնինգներ, ստեղծել «վերահսկիչ» խումբ, որը կհետեւի աշխատանքների ընթացքին։ Իսկ ուսուցչի դերը կլինի այն, որ նա կդիտարկի, կուղղորդի և, իհարկե, կգնահատի սովորողների աշխատանքը։

Վերլուծելով ստացված արդյունքները՝ կարող ենք ասել, որ մեր վարկածը հաստատվում է։ Այսպիսով, եկանք այն եզրակացության, որ դեռահասության տարիքի առանձնահատկություններից ելնելով անհրաժեշտ է առողջ ապրելակերպի ձևավորման ավանդական ծրագիրը լրացնել հետաքրքիր և հուզիչ մեթոդներով, ինչպես նաև օգտագործել ժամանցային և տեղեկատվական բնույթի մոտեցումներ և ապահովել ավելին. ուսանողների համար կանխարգելիչ պարապմունքներ կազմակերպելու և անցկացնելու հնարավորություններ:

2 Դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի խթանման տեխնոլոգիաներ

Ներկայումս առողջ ապրելակերպի խթանումը չափազանց արդիական է։ Բնակչության առողջական վիճակի անբարենպաստ միտումների դեպքում ազդել հիվանդացության, մահացության նվազմանը, համաճարակաբանական իրավիճակի բարելավմանը և այլն։ դա հնարավոր է միայն կանխարգելիչ միջոցառումների կայացած համակարգի և բնակչության հետ սերտ հարաբերությունների, նրանց և նրանց ընտանիքների առողջության նկատմամբ պատասխանատու վերաբերմունքի ձևավորման դեպքում։

Ալկոհոլի և թմրանյութերի օգտագործումը հսկայական նյութական, սոցիալական և բարոյական վնաս է հասցնում հասարակությանը, սոցիալական ինստիտուտներին և գործնականում բոլոր քաղաքացիներին։

Բնակչության ամենախոցելի խումբն այս առումով դեռահասներն են։ Ալկոհոլից, ծխախոտից, թմրամիջոցներից կախվածության առաջացման պատճառը հաճախ կախվածության ոլորտին առնչվող խնդիրների համապարփակ տեղեկատվության և ընկալման բացակայությունն է, իսկ մասնագիտական ​​օգնություն ստանալուն խոչընդոտում է համապատասխան ծառայությունների բացակայությունը։

Ընտանիքը, դպրոցը, երիտասարդական հասարակական կազմակերպությունները վատ են ներգրավված կախվածություն ունեցող անձանց աջակցության համակարգում, քանի որ իրենք էլ ունեն կախվածության կանխարգելման վերաբերյալ տեղեկատվության պակաս:

Մինչդեռ կանխարգելիչ աշխատանքը կարող է հաջող լինել միայն դրա հայեցակարգն ու մեթոդաբանությունը ճիշտ ընտրելու դեպքում։

Կանխարգելման փորձագետները ընդհանուր առմամբ համաձայն են, որ կանխարգելման ամենաարդյունավետ մոտեցումը այն մոտեցումն է, որը ներառում է տարբեր ռազմավարություններ: Կարիք չկա փնտրել միակ ամենաարդյունավետ մոտեցումը (օրինակ, լայնածավալ մեդիա արշավներ. լրատվամիջոցներ կամ կրթական ծրագրեր հանրակրթական դպրոցներում): Բացի այդ, պետք է ձեռնպահ մնալ այն մտքից, որ «դեղերի մասին տեղեկատվությունը կհանգեցնի երիտասարդների վարքագծի դրական փոփոխությունների»։

Քանի որ մինչ այժմ փորձագետները չեն եկել կոնսենսուսի, թե որ կանխարգելիչ ռազմավարություններն են առավել արդյունավետ, հաշվի առեք հետևյալ ռազմավարությունների համադրությունը.

կանխարգելման ռազմավարություններ, որոնց հիմնական նպատակն է փոխել երիտասարդների վերաբերմունքը թմրամիջոցների նկատմամբ (դա կարող է ներառել չափաբաժնի կրճատում, վարքագծի նորմերի փոփոխություն, բացատրել, որ անիմաստ է թմրամիջոցներից լավ ակնկալել, նրանց խնդիրների լուծումը և այլն): ;

կանխարգելիչ ռազմավարություններ՝ ուղղված կախվածությանը դիմակայելու մեխանիզմների և հմտությունների զարգացմանը.

կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնց նպատակն է փոխել վերաբերմունքը թմրամիջոցների և վարքագծի նորմերի նկատմամբ ողջ հասարակության մեջ.

կանխարգելիչ ռազմավարություններ կախվածության բոլոր ձևերի համար, ներառյալ ալկոհոլը և ծխախոտը.

կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնք հատուկ հարմարեցված են որոշակի միջավայրում կախվածության խնդրի առանձնահատկություններին:

Վերջերս սկսել են ներդրվել կանխարգելիչ ռազմավարություններ, որոնց նպատակն է ուժեղացնել ֆիզիկական և մտավոր ուժերը արագ վերականգնելու և պաշտպանիչ գործոնների ազդեցությունը բարելավելու կարողությունը (հատկապես բարձր ռիսկային խմբին պատկանող երիտասարդների մոտ): Մեզ թվում է, որ այս մոտեցումը, որը կենտրոնանում է ռիսկի գործոնների վրա, ամենահաջողն է։

Հարկ է նշել, որ հակումների կանխարգելման համար շատ կարևոր է մարդու օրգանիզմի համար թմրամիջոցների վտանգների մասին անձնական և հանրային իրազեկումը, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան:

Լավ մտածված կանխարգելման ծրագրերը կարող են ուժեղացնել երիտասարդների պաշտպանիչ գործոնները: Դրան կարելի է հասնել՝ ծնողներին ընտանիքում հարաբերություններ կառուցելու հմտություններ սովորեցնելու, ինչպես նաև վարքագծի նորմերը կարգավորելու միջոցով։ Հետազոտությունները ցույց են տվել նաև, որ ծնողները պետք է ավելի ակտիվ մասնակցություն ունենան երեխաների կյանքում. խոսեն նրանց հետ ալկոհոլի, ծխախոտի և թմրանյութերի մասին, հետևեն երեխաների գործերին, ճանաչեն իրենց ընկերներին, հասկանան երեխաների խնդիրները:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երեխաների մեծ մասը շատ խոցելի է իրենց կյանքի անցումային շրջաններում, այսինքն. երբ նրանք անցնում են զարգացման մի փուլից մյուսը: Նրանց համար առաջին անցումային շրջանն այն է, երբ նրանք թողնում են իրենց ընտանիքի «ապահով նավահանգիստը» և գնում դպրոց, որտեղ հանդիպում են նոր ընկերների։ Երբ երեխաները ավարտում են տարրական դպրոցը և անցնում միջին և ավագ դպրոց, նրանք բախվում են սոցիալական նոր մարտահրավերների: Այս ընթացքում նրանք պետք է սովորեն լավ հարաբերություններ հաստատել հասակակիցների մեծ խմբերի հետ («միզ խմբեր»): Հենց այդ ժամանակ նրանցից շատերն առաջին անգամ փորձում են ալկոհոլ, ծխախոտ, թմրանյութեր։ Կանխարգելման ծրագրերը կենտրոնանում են երեխայի փոխհարաբերությունների վրա միզելու խմբերի հետ՝ օգնելու զարգացնել առողջ սոցիալական վարքագիծը, կառուցել լավ խմբակային հարաբերություններ և սովորեցնել երեխաներին «ոչ» ասել վատ սովորություններին:

Նմանատիպ կանխարգելիչ ծրագրերն ուղղված են երիտասարդների սոցիալական ճիշտ վարքագծի հմտությունների զարգացմանը, սովորեցնել մտածել, զգալ, որոշումներ կայացնել, խնդիրներ լուծել, շփվել և շփվել հասակակիցների հետ:

Կանխարգելման ծրագրերը նույնպես ուղղված են դպրոցի հետ աշակերտների փոխգործակցության ամրապնդմանը։ Նրանք օգնում են ուսանողներին հասկանալ իրենց անհատականությունն ու կարևորությունը և նվազեցնել դասերը բաց թողնելու հավանականությունը:

Դպրոցներում կանխարգելման ծրագրերի մեծ մասը ներառում է լավ հարաբերությունների պահպանում միզախմբի խմբերում և ուղղում վարքագիծը կախվածության համար:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երբ երեխաները քաջատեղյակ են ալկոհոլի, ծխախոտի, թմրամիջոցների (ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական) բացասական ազդեցության մասին, նրանք փորձում են խուսափել դրանցից և հրաժարվում են դրանք օգտագործելուց։

Կանխարգելման ծրագրեր իրականացնելիս անհրաժեշտ է սերտորեն համագործակցել տարբեր քաղաքացիական, մշակութային, մարզական և պետական ​​կազմակերպությունների հետ՝ դրանք օգտագործելով դեռահասների մոտ թմրամիջոցների նկատմամբ բացասական վերաբերմունք ձևավորելու համար։ Պետք է օգնել երիտասարդներին ակտիվորեն անցկացնել իրենց ազատ ժամանակը՝ վերացնելու ձանձրույթն ու միապաղաղությունը, որոնք հաճախ հանգեցնում են թմրամիջոցների օգտագործմանը։ Այս կազմակերպությունների գործունեությունը կհանգեցնի ավելի առողջ հասարակության ընդհանուր առմամբ:

Թմրամիջոցների (և այլ հոգեներգործուն նյութերի) օգտագործման բացասական հետևանքների մասին տեղեկատվության տրամադրումը կանխարգելման ցանկացած ծրագրի շատ կարևոր տարր է:

Բացի այդ, երբ երիտասարդներին աջակցում են իրենց դպրոցում, նրանց ակադեմիական առաջադիմությունը բարելավվում է և նրանք ակտիվորեն մասնակցում են արտադպրոցական գործունեությանը, որն իր հերթին օգնում է նրանց ամուր սոցիալական կապեր ձևավորել իրենց հասակակիցների, դպրոցի և ընդհանրապես հասարակության հետ:

Կախվածությունների ոլորտում կանխարգելիչ ծրագրերի նպատակներին և խնդիրներին հասնելու համար կարող են օգտագործվել հաղորդակցության տարբեր մեթոդներ և տեխնոլոգիաներ: Ընդհանուր առմամբ, տարանջատում են կրթական ծրագրերը, որոնք իրականացվում են խմբային աշխատանքի մեթոդներով և ծրագրեր, որոնք իրականացվում են լրատվամիջոցների միջոցով։

Խմբային աշխատանքի մեթոդներով կրթական ծրագրերը ներառում են տեխնոլոգիաների լայն տեսականի.

ուսումնական գործընթաց (օրինակ, կենսաբանության դասերին թմրամիջոցների ազդեցությունը ուղեղի վրա ուսումնասիրելը);

դասախոսություններ (օրինակ, ծնողների համար - «Երիտասարդների շրջանում ալկոհոլ խմելը»);

փոքր խմբերի քննարկումներ (օրինակ՝ «Ի՞նչ անել, եթե ընտանիքում կա թմրամոլ»);

ուսուցում (պրակտիկանտների համար - «Ինչպես բացահայտել կախվածությունը վաղ փուլում»);

դերային խաղ (օրինակ, ինչպես շփվել ուսանողների հետ);

թեմայի լայնածավալ քննարկում, օրինակ՝ «Իշխանությունները և ընդհանրապես հասարակությունը կանխարգելման ծրագրերի մասին»;

ցուցահանդեսներ (ուսումնական նյութերի ցուցադրություն. հուշագրեր, գրքույկներ, պաստառներ, տեսանյութեր);

սիմպոզիումներ, գիտաժողովներ՝ կախվածության կանխարգելման տարբեր հարցերի շուրջ։

Լրատվամիջոցների ուսուցումը, օրինակ, ներառում է.

ԶԼՄ-ների արշավներ ազգային, տարածաշրջանային և տեղական մակարդակներում. Հեռուստատեսային և ռադիոհաղորդումներ (հակագովազդի տեսքով);

Հեռուստատեսային և ռադիոհաղորդումներ՝ թմրամիջոցների, կախվածության կանխարգելման, թմրամոլության բուժման մասին տեղեկատվություն տրամադրող ցիկլեր, սերիալներ.

հարցազրույցներ թմրամոլների և նախկին թմրամոլների հետ, թմրամոլների հետ.

երիտասարդների համար նախատեսված հատուկ ամսագրերի թողարկում (տեղեկատվություն, հարցազրույցներ, ուսուցողական կանխարգելիչ նյութեր);

Կախվածության կանխարգելման վերաբերյալ ուսումնական նյութերի հրապարակում (այդպիսի նյութերը, օրինակ, կարող են նետվել փոստարկղեր).

պաստառների, հուշագրերի, գրքույկների, թռուցիկների, կպչուն պիտակների, պիտակների և այլնի արտադրություն, որոնք բաշխված են բնակչության միջև փողոցներում, շուկաներում, երկաթուղային կայարաններում, ավտոբուսի կայարաններում և այլն;

աուդիո կամ վիդեո նյութերի արտադրություն (աուդիո ձայներիզներ, տեսաֆիլմեր);

տեղեկատվական ծառայությունների շենք, աշխատել որպես «օգնության գծեր»։

Աշխատանքի առավել ընդունելի մեթոդների և տեխնոլոգիաների ընտրությունը մեծապես կախված է որոշակի կանխարգելման ծրագրի կամ կրթական գործողության նպատակներից, թիրախային խմբից, որին ուղղված է կանխարգելման ծրագիրը, առկա միջոցներից և այլ ռեսուրսներից:

Կան խմբային մեթոդների տարբեր տեսակներ և տարբեր մեթոդներ և տեխնոլոգիաներ.

որի հիմնական խնդիրն է փոխանցել գիտելիք, տեղեկատվություն (դասախոսություններ, դասեր, զրույցներ և այլն);

ուղղված վերաբերմունքը փոխելուն (քննարկումներ, դերային խաղեր);

որի նպատակն է սովորեցնել սոցիալական հմտություններ (թրեյնինգներ, մոդելավորում);

որի նպատակն է կարծիքների փոխանակում որոշակի խնդրի վերաբերյալ (պաստառներ, ցուցահանդեսներ):

Լավագույն միջոցը՝ ցույց տալու, թե ինչպես են աշխատում խմբային մեթոդները, դպրոցական կանխարգելման ծրագրերը նկարագրելն է:

Ինչո՞ւ են կանխարգելիչ ծրագրերն ամենահեշտ իրականացնել դպրոցներում:

Դպրոցներում կանխարգելման ծրագրերը կարող են հասնել գրեթե բոլոր ուսանողներին.

դպրոցը կազմակերպչական կառույց է, որն ապահովում է սերտ հարաբերություններ ծնողների և համայնքի հետ.

դպրոցները, չնայած բազմաթիվ սոցիալական և մշակութային տարբերություններին, կան աշխարհի բոլոր երկրներում.

վերջին 30 տարիների ընթացքում հենց դպրոցների հիման վրա են իրականացվել կանխարգելման ծրագրերի մեծ մասը.

Դպրոցական վրա հիմնված կանխարգելման ծրագրերի իրականացման ժամանակ օգտագործվող աշխատանքային մեթոդների և տեխնոլոգիաների մեծ մասը կարող է կիրառվել բնակչության այլ խմբերի նկատմամբ (շատ դեպքերում պահանջվում են միայն չնչին փոփոխություններ).

ամենից հաճախ թմրանյութերի, ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործման առաջին փորձը տեղի է ունենում 14-18 տարեկանում, այսինքն. դպրոցական տարիներին։

Տեղեկատվական մոդել. Երկար ժամանակ կանխարգելիչ աշխատանքների ամենատարածված ձևը եղել է առողջության և դեղերի վերաբերյալ տեղեկատվության տրամադրումը: Այս ձևի ընտրությունը հիմնված էր այն պնդման վրա, որ հոգեակտիվ նյութերի, օրգանիզմի համար դրանց կենսաբանական, սոցիալական և հոգեբանական հետևանքների մասին փաստացի տեղեկատվությունը լավ կանխարգելիչ արդյունք է տալիս, կոնկրետ փաստերի իմացությունը հանգեցնում է վատ սովորությունների հրաժարմանը:

Զգացմունքային կրթության մոդել. Այս մոդելը մշակվել է 70-ականներին և այնպիսի կրթական ծրագիր է հակումների ոլորտում, որի իրագործման մեջ տեղեկատվությունը միայն տխուր է։ Նման կանխարգելիչ-կրթական մոդելները հիմնված են այն պնդման վրա, որ հակումների հիմնական պատճառները ներառում են երիտասարդների չզարգացած ինքնագնահատականը, նրանց խնդիրների ռացիոնալ լուծում գտնելու անկարողությունը և իրենց զգացմունքներն արտահայտելու անկարողությունը: Այսպիսով, կանխարգելիչ ծրագրի հիմնական նպատակը պետք է լինի երիտասարդի ինքնագնահատականի ամրապնդումը, խնդիրների ճիշտ լուծում գտնելու կարողության զարգացումը։ Այս մոդելը հիմնված է այն պնդման վրա, որ եթե երիտասարդը կարողանա լուծել իր ներքին հոգեբանական խնդիրները, ապա թմրամիջոցների օգտագործման ռիսկը շատ ավելի ցածր կլինի։

Սոցիալական ազդեցության մոդել. Նրա հիմնական գաղափարն այն է, որ վարքագիծը դրական կամ բացասական ազդեցության արդյունք է: Սոցիալական միջավայրը (ծնողներ, հասակակիցներ), ինչպես նաև լրատվամիջոցները հաճախ կարող են ցույց տալ համարժեք և ոչ պատշաճ վարքագծի օրինակներ: Կանխարգելման ծրագրերը, որոնք մշակվել են սոցիալական ազդեցության սկզբունքների հիման վրա, ներառում են մի քանի տարրեր՝ ուսուցում, որն ուղղված է ազդեցության դիմադրությանը (հասակակիցներ, լրատվամիջոցներ), դերային խաղեր, լրատվամիջոցներում գովազդի վերլուծություն և այլն:

Կանխարգելման աշխատանքներում ամենահեռանկարային մոտեցումը հմտությունների վրա հիմնված մոտեցումն է: Թեև կա որոշակի հայեցակարգային նմանություն այս և հուզական մոդելի միջև, հմտությունների վրա հիմնված մոդելն ավելի շատ կենտրոնանում է հմտությունների զարգացման վրա, որոնք կարելի է խմբավորել հետևյալ կերպ՝ կապված ուսման, մտածողության, զգացման, որոշումների կայացման, հարաբերությունների, գործողությունների հետ… . Մոդելը նախատեսում է «միզային խմբի» դրական ազդեցության մեծացում, դերային խաղերի կիրառում «միզ խմբերում», «միզ-ուսուցում» (բարելավում է այնպիսի արժեքների ըմբռնումը, ինչպիսիք են հարգանքը, ինքնասիրությունը: կարգապահություն):

Նման մոդելը կարող է օգտագործվել ինչպես կանխարգելման, այնպես էլ առողջության ու առողջ ապրելակերպի խթանման ծրագրերի համար։

Այսպիսով, կանխարգելման ոլորտում կարևորագույն մոտեցումներից պետք է նշել երեխաների և դեռահասների սոցիալական միջավայրի փոփոխությունները, երիտասարդների մոտ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ կայուն հետաքրքրության ձևավորումը և հասարակական կարծիքի ձևավորումը:

Ուսումնասիրելով և դիտարկելով այս խնդրի լուծման տեխնոլոգիաները՝ ես առաջարկում եմ դեռահասների հետ աշխատանքի ավելի արդյունավետ ձև՝ սոցիալական և հոգեբանական ուսուցում:

Հիմնվելով այս խնդրի լուծման տեխնոլոգիաների վրա՝ առաջարկում եմ դեռահասների հետ աշխատանքի նոր, ավելի արդյունավետ մեթոդ՝ սոցիալապես պրոֆիլակտիկ թրեյնինգ։

Բնակչության առողջությունը ձևավորող հիմնական բժշկասոցիալական գործոններից է վարքագիծը, ոճը կամ ապրելակերպը: Մարդու վարքագիծը հաճախ ստեղծում է ռիսկի գործոններ, որոշում նրա հիվանդության հավանականությունը։ Այսօր մահացության հիմնական պատճառները, այդ թվում՝ վտանգավոր հիվանդությունները, այս կամ այն ​​կերպ կապված են վարքագծի մոդելի ընտրության հետ, որն իրականացվում է կոնկրետ մարդու առօրյա կյանքում։ Մենք գիտենք, որ եթե առողջապահական ընտրություն կատարվի, ռիսկի գործոնների հիմնական սպանիչների հետ կապված շատ հիվանդություններ կարող են դադարեցվել կամ զգալիորեն կրճատվել: Այնուամենայնիվ, մենք հաստատ գիտենք, որ անհատի, կոլեկտիվի և ընդհանուր առմամբ բնակչության վարքագծի մոդելները առողջության հետ կապված գտնվում են ընտանիքի, սոցիալական խմբերի և սոցիալական միջավայրի ամենաուժեղ ձևավորող ազդեցության ներքո:

Ի՞նչ է մարզումը: Այս հոգեբանական ազդեցությունը, որը հիմնված է խմբային աշխատանքի ակտիվ մեթոդների վրա, հատուկ կազմակերպված հաղորդակցության ձև է, որի ընթացքում լուծվում են անձի զարգացման, հաղորդակցման հմտությունների ձևավորման, հոգեբանական աջակցության և օգնության տրամադրման հարցերը: Թրեյնինգը թույլ է տալիս հեռացնել կարծրատիպերը և լուծել մասնակիցների անձնական խնդիրները, տեղի է ունենում մասնակիցների ներքին վերաբերմունքի փոփոխություն, ընդլայնվում է նրանց գիտելիքները, դրսևորվում է իր և շրջապատի նկատմամբ դրական վերաբերմունքի փորձը: Վերապատրաստման խմբում մարդն իրեն ընդունված է զգում և ակտիվորեն ընդունում ուրիշներին, նա վայելում է խմբի լիակատար վստահությունը և չի վախենում վստահել ուրիշներին։ Խմբի անդամը կարող է ակտիվորեն փորձարկել հաղորդակցման տարբեր ոճեր, սովորել և կիրառել բոլորովին այլ հմտություններ և կարողություններ, որոնք նախկինում իրեն բնորոշ չէին, միաժամանակ զգալով հոգեբանական հարմարավետություն և անվտանգություն:

Ցանկացած մարզում, անկախ նրանից, թե ինչ խնդիրներ է հետապնդում, գրեթե միշտ սկսվում է խմբի գոյության կանոնների մշակմամբ և ծանոթությամբ։ Գոյության կանոնները կարող են սահմանվել տարբեր ձևերով. Ընտրանքներ առաջարկելով՝ կարող եք սկսել առավել ընդունելիների համատեղ ընտրությունը: Դուք կարող եք սկսել դրանք ինքներդ գրել: Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե խումբն ինչ է ուզում դասարանից:

Ամփոփ ձևով, որպես կանոն, կարճ քննարկումից հետո այս «օրենքների օրենսգիրքը» կարող է ունենալ հետևյալ ձևը.

Ճշտապահության օրենք.

Բարձրացրած ձեռքի կանոն. հերթով խոսեք, երբ մեկը խոսում է, մյուսները լսում են և, նախքան խոսքը վերցնելը, բարձրացնում են իրենց ձեռքը:

Վարկանիշներ չկան՝ տարբեր տեսակետներ են ընդունվում, մեկը մյուսին չի գնահատում։

Գաղտնիություն. այն, ինչ տեղի է ունենում դասարանում, մնում է մասնակիցների միջև:

Անձնական կարծիքի իրավունք.

Գործունեություն.

Ոչ ասելու իրավունք.

Խմբի միասնության պահպանումն էական է։ Դրա համար ստեղծվում են պայմաններ, որոնցում հաղորդակցությունն ինքնին արժեքավոր կլիներ բոլորի համար (գաղտնի տոն, դրական հույզեր, խաղային շատ պահեր, ապա թեման և դրա քննարկումը դառնում են կարևոր, և եթե այդպիսի փոխգործակցության արժեքը մնա, ապա ինչպես. արդյունքում՝ ավելի բարձր կարգի արժեքների ներածություն, որի կրողը ներկայացնողն է): Ժամանակի ընթացքում կազմակերպված ինքնագիտակցության գործընթացի միջոցով մասնակիցները կարողանում են տեղեկացված ընտրություն կատարել՝ գտնելով թմրամիջոցների և ալկոհոլի այլընտրանքներ:

Որպեսզի խումբն արդյունավետ աշխատի, ղեկավարը պետք է հետևի հետևյալ կանոններին.

աջակցել մասնակիցների ինքնագնահատականին և ստեղծել աջակցող խմբային մթնոլորտ՝ հիմնված վստահության և ընդունման վրա.

ապահովել ինքնաբացահայտման անվտանգությունը, ուսումնասիրել խմբում փոխազդեցության գործընթացը և ապահովել իմաստի ձևավորումը (իրազեկում, թե ինչ է կատարվում):

Այս նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ է.

բոլորին խոսելու հնարավորություն տալ;

տեղյակ լինել ձեր սեփական զգացմունքների մասին և խոսել ձեր փորձառությունների մասին.

հարգել յուրաքանչյուր մասնակցի յուրահատկությունը և նրանց փորձը.

լսեք, թե ինչ է ասում մարդը և տեղյակ եղեք, թե ինչպես է դա ազդում ձեզ վրա:

Այսպիսով, կանխարգելումն ավելի արդյունավետ կլինի, եթե պահպանվեն հետևյալ սկզբունքները.

Վատ սովորությունների էության գիտակցումը կձևավորվի հոգեակտիվ նյութերի նկատմամբ անձնական բացասական վերաբերմունքի, ուրիշների հետ շփվելու, կոնֆլիկտները հաղթահարելու, հույզերն ու զգացմունքները կառավարելու ունակությանը զուգահեռ:

Տեղեկությունը հաշվի կառնի սեռային և տարիքային առանձնահատկությունները:

Երեխաների համար նպատակային ուսուցումը պետք է իրականացվի նախօրոք, մինչև այն տարիքը, երբ թմրամիջոցների չարաշահումը իրականություն կդառնա: Արտասահմանյան փորձագետների կարծիքով՝ երեխաների հետ կանխարգելիչ աշխատանքները պետք է սկսել 4-5 տարեկանից։

Պետք է հարգել արգելված տեղեկատվության սկզբունքը։ Ամբողջովին բացառված է տեղեկատվության օգտագործումը, որը կարող է երեխաների մոտ հետաքրքրություն առաջացնել հոգեակտիվ նյութերի նկատմամբ (օրինակ՝ տեղեկություններ դրանց հատուկ հատկությունների, թմրամիջոցների, դրանց օգտագործման և պատրաստման եղանակների մասին):

Վատ սովորությունների դեմ պայքարում երեխան, նրա ծնողները, ընկերները, ուսուցիչները, մասնագետները պետք է միասնական լինեն։

Մեր աշխատանքի նպատակն է ցույց տալ առողջության արժեքը՝ որպես երջանիկ և լիարժեք կյանքի կարևոր պայման, բարձրացնել գիտելիքների մակարդակը, դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի հանրահռչակումը, ինչպես նաև երիտասարդության շրջանում բարոյական մշակույթի ձևավորումը։ Տեղեկատվության ներկայացման այս ձևն առավել հետաքրքիր կլինի երիտասարդների համար, քանի որ այն պահանջում է նրանց անմիջական մասնակցությունը դասընթացին, ուղղված է ոչ միայն վատ սովորությունների իրազեկմանը, այլև մասնակիցների անհատականության հոգեբանական, հուզական զարգացմանը:

Բայց այս սոցիալ-հոգեբանական թրեյնինգը երիտասարդության հետ աշխատելու բազմաթիվ մեթոդներից մեկն է։ Ընդհանուր առմամբ, աշխատանքը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, եթե պահպանվեն հետևյալ ուղեցույցները.

Դպրոցում կանխարգելիչ աշխատանքի մոդելը պետք է կառուցել կամավորական շարժման տեսքով։ Հավասարության և հնարավորությունների սկզբունքը թույլ է տալիս միմյանց աջակցություն գտնել.

անհրաժեշտ է, որ կանխարգելիչ աշխատանքներ իրականացվեն ոչ թե երիտասարդների համար, այլ նրանց հետ համատեղ.

անհրաժեշտ է դպրոցներում կազմակերպել կրթական միջավայր, երբ երեխաների և դեռահասների համար հասանելի կլինեն առողջ ապրելակերպի, մարդու օրգանիզմի վրա հոգեակտիվ նյութերի ազդեցության մասին տարբեր նյութեր.

սովորեցնել երեխաներին և դեռահասներին կառավարել իրենց զգացմունքները և լուծել ծագող հակամարտությունները առանց բռնության.

զարգացնել բացասական երեւույթներին դիմակայելու հմտություններ. Ուստի, եթե այս առաջարկությունները կատարվեն և առողջ ապրելակերպի ձևավորման խնդիրը լուծվի սոցիալ-հոգեբանական թրեյնինգներ, ապա կարելի է ասել, որ կանխարգելիչ աշխատանքների արդյունավետությունը երաշխավորված կլինի։

Եզրակացություն

Երեխաների, դեռահասների, երիտասարդների համար առողջությունը հիմնարար և շարժիչ ուժ է, որի վրա ազդում են յուրաքանչյուր մարդու պատկերացումները, կենսաբանական բնութագրերը, կենսապայմանները, մշակույթը, մարդու ապրելակերպը, ինչպես նաև սոցիալական, հոգևոր, տնտեսական և ֆիզիկական միջավայրը:

Առողջ ապրելակերպը պետք է հասկանալ որպես մարդկանց ամբողջական կենսակերպ, որն ուղղված է ֆիզիոլոգիական, մտավոր և աշխատանքային գործառույթների ներդաշնակ միասնությանը: Առողջ ապրելակերպը հիմնված է մարդու կյանքի բազմաթիվ գործոնների վրա՝ ընտանիք, աշխատանք, հանգիստ։

Այն, թե որքանով է հաջողությամբ հնարավոր երիտասարդ տարիքում ձևավորել և համախմբել առողջ ապրելակերպի հմտությունները, կախված է իրական կյանքի ձևից, որը կանխում կամ նպաստում է անհատի ներուժի բացահայտմանը:

Դեռահասի առողջ ապրելակերպի կարևորագույն ցուցանիշներից է վատ սովորությունների առկայությունը, այն է՝ հոգեակտիվ նյութերի օգտագործումը՝ ալկոհոլ, ծխախոտ, թմրանյութ: Վատ սովորությունները տարբեր հիվանդությունների առաջացման կարևոր ռիսկային գործոններից են և զգալիորեն ազդում են դեռահասների և ընդհանուր բնակչության առողջության վրա:

Մեծ նշանակություն է ստանում մարդկանց վերաբերմունքը սեփական առողջությանը, վատ սովորությունների տարածվածության աստիճանը պարզելը։ Դեռահասների մոտ հոգեակտիվ նյութերի օգտագործման պատճառները և դեռահասը վնասակար նյութերի ազդեցության պատճառների ըմբռնումը բացառիկ նշանակություն ունի կանխարգելիչ աշխատանքների պլանավորման և իրականացման, ինչպես նաև առողջ ապրելակերպի ձևավորման համար:

Կանխարգելման ոլորտում տեխնոլոգիաների ուսումնասիրությունը պետք է իր արժանի տեղը զբաղեցնի։ Նրանց օգնությամբ հնարավոր կլինի բացահայտել թերությունները, որոշել դրանց վերացման ճիշտ ճանապարհը, ավելի լավ օգտագործել առկա պաշարները, գնահատել պայմանները, որոնք նպաստում են առողջապահության արդյունավետության բարձրացմանը և առողջ բնակչության շրջանում դրական կարծիքի ձևավորմանը։ ապրելակերպ.

Ընդհանուր առմամբ, աշխատանքը հաջողությամբ կատարվեց, ենթադրությունները հաստատվեցին, առաջադրանքները լուծվեցին ու դրված նպատակը ձեռք բերվեց։

Լավագույն արդյունքը կարելի էր ստանալ, եթե մեկ փուլով զուգահեռ հետազոտություն իրականացվեր դեռահասների երեք կատեգորիաների, նրանց ծնողների և ուսուցիչների վերաբերյալ։ Սա կարող է ճշգրիտ ցույց տալ առողջ ապրելակերպի խնդրին բնակչության վերաբերմունքի ներկայիս միտումները։

Անհրաժեշտ է մշակել առողջության խթանման ծրագիր և առողջ ապրելակերպ ձևավորել, որտեղ հիմնական գաղափարը առողջ երեխաների, դեռահասների, երիտասարդների հետ աշխատելն է՝ զարգացնելու նրանց առողջական արժեքները, գիտելիքները և առողջ ապրելակերպի սովորույթները։

Պետք է փոխել մոտեցումը կանխարգելիչ աշխատանքների նկատմամբ։ Սա պահանջում է.

ձևավորել «առողջության» դրական հայեցակարգ՝ որպես ոչ միայն հիվանդությունների բացակայություն, այլև կյանքի առանձնահատուկ որակ՝ առողջ ապրելակերպի արժեքների և սովորությունների, կենսատարածքի և ժամանակի համապատասխան կազմակերպման պայմանով։

երեխաների մոտ առողջ ապրելակերպի համար արժեքներ, սովորություններ և կարողություններ ձևավորող նոր տեխնոլոգիաների ստեղծում։

երիտասարդների առողջության պահպանման և ամրապնդման ռազմավարության հաջող իրականացման համար անհրաժեշտ է վերակողմնորոշել պետական ​​կառավարման մարմինների քաղաքականությունը երիտասարդների հիվանդացության և ասոցիալական վարքագծի կանխարգելման վերաբերյալ, այս աշխատանքում կենտրոնանալ տարբեր միջոցների օգտագործման վրա: դեռահասներին առողջության ձևավորման և ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մեջ ներգրավելու ձևերը:

կարգավորող և իրավական դաշտի ստեղծում, որն ապահովում է երիտասարդի անհատականության զարգացումը և երաշխավորում է նրա հոգևոր և ֆիզիկական զարգացման կարիքն իրացնելու հնարավորությունը:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում որոշիչ դերը պետք է խաղան ԶԼՄ-ները։ Խոսքը տարբեր միջոցների լայն շրջանակի կիրառմամբ և տարբեր ուղղություններով իրականացվող զանգվածային տեղեկատվական-քարոզչական արշավ ստեղծելու մասին է։ Սա սպորտային ապրելակերպի հեղինակավոր պատկերի ձևավորում է և տեղեկատվություն ծխելու, ալկոհոլի չարաշահման, գիրության, նստակյաց ապրելակերպի վտանգների մասին, ֆիզիկական կուլտուրայի որոշակի միջոցների օգտագործման հատուկ առաջարկություններ, սպորտային ապրանքների գովազդ, տեսանյութեր առավելությունների մասին: բացօթյա գործունեություն և ֆիզիկական դաստիարակություն:

Իրավիճակը կարող է փոխվել միայն երիտասարդների շրջանում ակտիվ կյանքի դիրքի ձևավորման ուղղությամբ պետական ​​նպատակաուղղված քաղաքականությամբ՝ ուղղված նրանց առողջության պահպանման և ամրապնդման անհրաժեշտության գիտակցմանը, առողջության մշակույթի և առողջ ապրելակերպի հմտությունների զարգացմանը։

Չափազանց կարևոր է, որ այս խնդրի լուծմանը ներգրավվեն ոչ միայն պետական ​​մարմինները, այլև լրատվամիջոցներն ու հասարակությունը։

հոգեֆիզիկական դեռահասի առողջ կերպար

Օգտագործված գրականության ցանկ

1. Բուրյաթիայի Հանրապետության բնակչության առողջությունը 2010 թ. (վիճակագրական նյութեր): Ուլան-Ուդե, 2010 թ.

Է.Ս. Սկվորցովա Հոգեակտիվ նյութերի սպառումը դեռահաս դպրոցականների շրջանում Ռուսաստանի Դաշնությունում / E.S. Skvortsov - M., 2008 թ.

Միջազգային տերմինաբանական բառարան. - Մ., 2007:

Թումանյան Գ.Ս. Առողջ ապրելակերպ և ֆիզիկական բարելավում. - Մ .: Ակադեմիա, 2007:

Առողջության հոգեբանություն / Գ.Ս. Նիկիֆորովը. - Մ., 2009 թ.

Հիգիենա / խմբ. Գ.Ի. Ռումյանցև. - M .: GOEOTAR - Media, 2008:

Մալախով Գ.Պ. Առողջության հիմունքներ. - Մ., 2006:

Ա.Ա.Նովիկ Բժշկության մեջ կյանքի որակի հետազոտություն. - Մ., 2005:

Հանրային առողջություն և առողջապահություն / խմբ. Վ.Ա. Մինյաևա, Ն.Ի. Վիշնյակով. - Մ., 2004:

Z. V. Korobkina Երեխաների և երիտասարդների թմրամոլության կանխարգելում. - Մ., 2004:

Ա.Գ. Շչեդրինա Անհատական ​​առողջության հայեցակարգը վալեոլոգիայի կենտրոնական խնդիրն է: - Նովոսիբիրսկ, 2005 թ.

Այզման Ռ.Ի. Վալեոլոգիական կրթության հայեցակարգը և դրա իրականացման ուղիները // Ինտեգրալ մոտեցում մարդու առողջության ձևավորմանը. - Նովոսիբիրսկ, 2003 թ.

Կուրաև Գ.Ա. և Ռուսաստանի բնակչության առողջության պահպանման այլ վալեոլոգիական համակարգ // Վալեոլոգիա. - Դոնի Ռոստով, 2008 թ.

Տատարնիկովա Լ.Գ. Վալեոլոգիա՝ երեխայի կյանքի անվտանգության հիմք. «Ես և իմ առողջությունը» վալեոլոգիայի դասընթացի ձեռնարկ առաջին փուլի դպրոցի համար։ - SPb., 2007:

Կոլբանով Վ.Վ. Վալեոլոգիա. Հիմնական հասկացություններ, տերմիններ և սահմանումներ: 3-րդ հրատ. - SPb., 2006 թ.

Schneider L.B. Երեխաների և դեռահասների շեղված վարքագիծը. - Մ., 2009 թ.

Սիրոտա Ն.Ա. Թմրամոլության և ալկոհոլիզմի կանխարգելում. - Մ .: Ակադեմիա, 2005:

Սեմենյուկ Լ.Մ. Դեռահասների մոտ ագրեսիվ վարքի հոգեբանական առանձնահատկությունները և դրա շտկման պայմանները. - Մ., 2007:

Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Falchevskaya N.Yu. Շեղված վարքագիծ. ձեռնարկ. Ռոստով - Դոնի վրա: Ֆենիքս, 2005 թ.

Զարգացման հոգեբանություն / խմբ. Թ. Թ. Մարցինկովսկայա - 4-րդ հրատ., Ջնջված: - Մ., 2008:

Ի.Վ.Շիպովալենկո Տարիքի հետ կապված հոգեբանություն. - Մ., 2007:

Ֆրոլով Ս.Ս. Սոցիոլոգիա. Դասագիրք բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների համար. - Մ.: Նաուկա, 2006 թ.

Բելկին Ա.Ս. Տարիքային մանկավարժության հիմունքները. Դասագիրք ուսանողների համար. ավելի բարձր: պեդ. ուսումնասիրություն. հաստատությունները։ «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն. - Մ., 2000 թ.

Չեռնյակ Մ. Ընտանիքի սոցիոլոգիա. Ուսումնական ուղեցույց, 2002 թ.

Akkereman N. Ընտանիքը որպես սոցիալական և հուզական միավոր: // Ընտանեկան հոգեթերապիա. - SPb., 2000 թ.

Պալագինա Ն.Ն. Զարգացման հոգեբանություն և զարգացման հոգեբանություն. - Մ., 2005:

Վայներ Է.Ն. Ընդհանուր վալեոլոգիա. - Մ., 2004:

Ստեփանով Ա.Դ., Իզուտկին Դ.Ա. Առողջ ապրելակերպի չափանիշները և դրա ձևավորման նախադրյալները // Առողջություն, 2003 թ.

Էրեմենկո Վ.Ա. Կենսակերպ և մարդու առողջություն // Բժշկության և կենսաբանության փիլիսոփայական հիմնախնդիրներ. - Կիև, 2005 թ.

Մեդվեդևա Մ.Պ. Մարդու մարմնի կենսագործունեության որոշման բնույթը // Բժշկության և կենսաբանության փիլիսոփայական հարցեր. - Կիև, 2006 թ.

Միջազգային տերմինաբանական բառարան. - Մ., 2003:

Սիբիրում ֆիզիկական դաստիարակության ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի կատարելագործում. Համառուսաստանյան գիտագործնական համաժողովի նյութեր. - Չիտա, 2011 թ.

Ապանասենկո Գ.Լ. Երեխաների և դեռահասների ֆիզիկական առողջության գնահատում // Նոր հետազոտություն. - 2005 թ.

Գիրություն դեռահասության շրջանում // Առողջություն. - 2007 թ.

Հիգիենա / խմբ. Գ.Ի. Ռումյանցև. - M .: GOEOTAR - Media, 2008:

Բժշկական կանխարգելման հանրապետական ​​կենտրոնի հաշվետվություն. - Ուլան Ուդե, 2007 թ.

Բժշկական կանխարգելման հանրապետական ​​կենտրոնի հաշվետվություն. - Ուլան-Ուդե, 2007 թ.

Է.Ս. Սկվորցովա Ռուսաստանում դեռահաս դպրոցականների շրջանում հոգեակտիվ նյութերի սպառման հետ կապված իրավիճակը. Մոնիտորինգի տվյալներ 2009-2010թթ. / E.S. Skvortsova, O.A. Shelonina, I.L. Բոտնևա - Մ., 2011 թ.

Ինտերնետ՝ # «արդարացնել»>: Թումանյան Գ.Ս. Առողջ ապրելակերպ և ֆիզիկական բարելավում. 2-րդ հրատ. - Մ .: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2008 թ.

Z. V. Korobkina Երեխաների և երիտասարդների թմրամոլության կանխարգելումը. Դասագիրք. - Մ., 2004:

Շեղված վարքագիծ. Դասագիրք / I.A. Ռուդակովա, Ն.Յու. Ֆալչևսկայա. - Դոնի Ռոստով: Ֆենիքս, 2005 թ.

Ժելեզնյակովա Օ. Ինչպես խոսել թմրամիջոցների մասին դեռահասների հետ // Դպրոցականների կրթություն, 2007 թ.

Է.Ն.Նազարովա Առողջ ապրելակերպ և դրա բաղադրիչները՝ դասագիրք. ձեռնարկ գամասեղի համար. ավելի բարձր: ուսումնասիրություն. հաստատությունները։ - Մ., 2008:

Բիչիխանով Մ.Պ. Առողջ ապրելակերպի հիմունքներ և հիվանդությունների կանխարգելում. Դասագիրք - Ուլան-Ուդե: Բուրյաթի պետական ​​համալսարանի հրատարակչություն, 2005 թ.

Չումակով Բ.Ն. Վալեոլոգիա (դասախոսությունների դասընթաց). - Մ.: Ռուսաստանի մանկավարժական ընկերություն, 2000 թ.

Արտյունինա Գ.Պ. Սոցիալական բժշկության հիմունքներ. Դասագիրք համալսարանների համար. - Մ.: Ակադեմիական նախագիծ, 2005 թ.

Է.Վ. Չեռնոսվիտով Սոցիալական բժշկություն. - Մ., 2000 թ.

Հավելված

Բարեւ Ձեզ! Խնդրում ենք մասնակցել մի փոքրիկ հետազոտության, որի արդյունքները կօգտագործվեն գիտական ​​հետաքրքրությունների համար: Խնդրում եմ պատասխանել անկեղծ, լուրջ և անձամբ։

Քո սեռը: __________________

Ձեր տարիքը՝ ______ տարի:

1.Ո՞րն է ձեր կարծիքով առողջ ապրելակերպը: (հնարավոր է մի քանի պատասխան)

ա) սպորտով զբաղվել.

բ) վատ սովորությունների բացակայությունը.

գ) ապրել լիարժեք հոգևոր կյանքով.

Գիտե՞ք առողջ ապրելակերպի ազդեցության մասին մարդու գործունեության վրա:

Դուք վարում եք առողջ ապրելակերպ:

Ինչու ոչ"?

ա) չեմ ուզում բ) ազատ ժամանակ չունեմ

5. Ալկոհոլային խմիչքներ փորձե՞լ եք։

Եթե ​​դուք ալկոհոլային խմիչքներ եք փորձել, ի՞նչ հանգամանքներում:

ա) ընկերների ընկերակցությամբ.

բ) հետաքրքրասիրությունից դրդված.

գ) պատահաբար.

Փորձե՞լ եք ծխել:

Եթե ​​այո, ի՞նչը ձեզ դրդեց դա անել:

ա) ընկերների ազդեցությունը.

բ) զգում եմ, որ մեծանում եմ.

գ) հետաքրքրասիրություն;

Դուք թմրանյութեր փորձե՞լ եք:

Ձեր դպրոցում առողջ ապրելակերպի ձևավորման դասեր ունե՞ք:

Որքա՞ն հաճախ են անցկացվում դասերը:

գ) երբեմն;

Ի՞նչ ձևով են սովորաբար իրականացվում կանխարգելիչ պարապմունքները: (հնարավոր է մի քանի պատասխան)

ա) դասախոսություններ և զրույցներ.

բ) ցուցահանդեսներ.

գ) տեսանյութերի դիտում.

Հետաքրքրվա՞ծ եք առողջ ապրելակերպի խթանման դասընթացներով:

ա) հետաքրքիր

բ) ձանձրալի

Դուք ներգրավվա՞ծ եք դպրոցում (դասասենյակում) կանխարգելիչ պարապմունքների կազմակերպմամբ։

Կցանկանայի՞ք մասնակցել դասերին։

Վատ սովորությունների կանխարգելման ի՞նչ մեթոդներ, ձևեր կցանկանայիք ավելացնել։ (հնարավոր է մի քանի պատասխան)

ա) «մարզական իրադարձություններ».

բ) «համաժողովներ».

Ուղարկեք հարցումթեմայի նշումով հենց հիմա պարզել խորհրդատվություն ստանալու հնարավորության մասին։

Կուրաշև Յուրի

Որոշեցի ուսումնասիրել այնպիսի թեմա, ինչպիսին է «Առողջ ապրելակերպը», արդիականությունն ու կարևորությունը, որն այսօր, իմ կարծիքով, ակնհայտ է։

Բեռնել:

Նախադիտում:

ՆԻԺՆԻ ՆՈՎԳՈՐՈԴ ՔԱՂԱՔԻ ՎԱՐՉԱՊԵՏՈՒԹՅՈՒՆ

ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ԲԱԺԻՆ

ՔԱՂԱՔԱՊԵՏԱԿԱՆ ԲՅՈՒՋԵՏԱՅԻՆ ՈՒՍ. ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ
ՄՈՍԿՎԱՅԻ ՇՐՋԱՆԻ ԿՐԹԱԿԱՆ ԿԵՆՏՐՈՆ

603079, Մոսկվայի խճուղի, 161, տ (Ֆաքս) 279-03-11

Ուսանողների գիտական ​​ընկերություն

Առողջ ապրելակերպի խնդիրը դեռահասների մոտ

Ավարտեց՝ Կուրաշև Յուրի,

Աշակերտ 8 «բ» դասարան

Գիտական ​​խորհրդատու.

Կենսաբանության ուսուցիչ

Ելենա Սուդոլ

Նիժնի Նովգորոդ

տարի 2013 թ

Վերահսկիչի ակնարկ

Հետազոտական ​​աշխատանքի համար

Աշակերտ 8 «Բ» դասարան Կուրաշև Յուրի

Թեմա «Առողջ ապրելակերպի խնդիրը դեռահասների շրջանում».

Հայտարարված թեման համապատասխանում է աշխատանքի բովանդակությանը։ Դա տեղին է, քանի որ ներկայումս ոչ ոք չի վիճարկում, որ յուրաքանչյուր մարդու հիմնական խնդիրն է պատրաստել նրան անկախ կյանքի, ձևավորել հաջողակ մարդ, ով պատրաստ է լիարժեք ապրել, աշխատել և մեծացնել իր ապագա սերունդը։ Սա անհասանելի է առանց առողջության: Հետևաբար, ապագա սերունդների բարեկեցության հիմքը պետք է հիմնված լինի առողջության պահպանման, առողջության մշակույթի ձևավորման և կրթության վրա: Հեղինակին մտահոգում են առողջությանը վերաբերող հարցերը։ Աշխատանքի տեքստը համապատասխանում է նշված պլանին և թեմային։ Թեման ամբողջությամբ բացահայտված է։ Նյութը ներկայացված է հետևողականորեն, տրամաբանորեն և հեշտությամբ։ Աշխատանքը բաղկացած է ներածությունից, հիմնական մասից, եզրակացությունից, մատենագրությունից և կիրառություններից։

Աշխատության հիմնական գլուխները ուղեկցվում են մանրամասն վերլուծությամբ և սեփական ընդհանրացնող եզրակացություններով։

Այս նյութի գործնական կիրառումը հնարավոր է կենսաբանության դասերին և արտադասարանական գործունեությանը:

Կարծում եմ, որ Յուրի Կուրաշևի հետազոտական ​​աշխատանքն ամբողջությամբ ավարտված է և համապատասխանում է պահանջներին։

Գիտական ​​խորհրդատու՝ Ելենա Վլադիմիրովնա Սուդոլ,

Կենսաբանության ուսուցիչ ՄԲՈՒՑՈ

Մոսկովսկի շրջան

Ներածություն ..........................................................................................................4 Գլուխ I

1.1. Ընդհանուր պատկերացումներ առողջ ապրելակերպի մասին ................................ 5

1.2. Առողջ ապրելակերպի պատմությունը Ռուսաստանում ...................................... .. ..7

1.3. Վալեոլոգիա. Ի՞նչ է վալեոլոգիան: ...................................................... ..........9

1.4. Ինչպես են փոխվել մարդն ու մարդկությունը վերջին տասնամյակների ընթացքում… 10

1.5. Սխալ պատկերացումներ և շահարկումներ «առողջ ապրելակերպի» մասին ............ 12

Գլուխ II

2.1. Վատ սովորություններ և առողջ ապրելակերպի սկզբունքներ .............................................. ....տասներեք

2.2. Ալկոհոլի վտանգների մասին .............................................. ..................................14

2.3. Թմրամիջոցների վտանգի մասին .............................................. ..................................15

2.4. Ծխելու վտանգների մասին ............................................ .................................................. 17

Գլուխ III

3.1. Ինչի՞ց է կախված առողջությունը .............................................. ..................տասնինը

3.2. Առողջ ապրելակերպի սկզբունքներ (դասակարգում) .......................... 20

3.3. Առողջ ապրելակերպի կարևոր պայման ...................................... .. .21

3.4. Դեպի առողջ ապրելակերպ .............................................. ...................... 22

Եզրակացություն ......................................................................................................23

Մատենագիտություն........................................................................................25

Դիմումներ

Ներածություն

«Առողջ ապրելակերպ» հասկացությունը դեռ միանշանակ չի սահմանվել։ Փիլիսոփայական և սոցիոլոգիական ուղղության ներկայացուցիչները առողջ ապրելակերպը համարում են գլոբալ սոցիալական խնդիր։ Հոգեբանական և մանկավարժական ուղղությամբ առողջ ապրելակերպը դիտարկվում է գիտակցության, մարդու հոգեբանության տեսանկյունից։

Որոշեցի ուսումնասիրել այնպիսի թեմա, ինչպիսին է «Առողջ ապրելակերպը», արդիականությունն ու կարևորությունը, որն այսօր, իմ կարծիքով, ակնհայտ է։ Իմ վարկածն այն է, որ եթե դուք ուսումնասիրում եք կախվածության կանխարգելման հիմունքները, ապա պետք է սպասելառողջ վերաբերմունքի և հմտությունների ձևավորում, որոնք նվազեցնում են դեռահասների այնպիսի վատ սովորությունների մեջ ներգրավվելու հավանականությունը, ինչպիսիք են ալկոհոլը, ծխելը, թմրանյութերը:

Իմ աշխատանքի նպատակն է խթանել առողջ ապրելակերպը և կանխել վատ սովորությունները:Մեր կարճ կյանքը թռչում է արագ և աննկատ, ուստի մենք պետք է սիրենք կյանքը այսօր, հետաքրքրությամբ սովորենք դրա մասին, փայփայենք մեր ապրած յուրաքանչյուր րոպեն, ամեն օր:

Այս նպատակին հասնելու համար ես իմ առաջ դրեցի հետևյալ խնդիրները.

Ընդլայնել առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը;

Դիտարկենք առողջ ապրելակերպի զարգացման պատմությունը.

Ուսումնասիրել դեռահասների առողջ ապրելակերպի խնդիրները. - հաշվի առեք վատ սովորությունների բացահայտման և ընկալման գործընթացը:

Իմ աշխատանքում ես օգտագործել եմ գիտահետազոտական ​​հետևյալ մեթոդները՝ դիտում, համեմատություն, վերլուծություն և ընդհանրացում։ Իմ հետազոտության արդյունքը կլինի «Ես ուզում եմ առողջ լինել» մղումը:

Գլուխ 1

1.1. Ընդհանուր գաղափարներ առողջ ապրելակերպի մասին

«Առողջ ապրելակերպ» հասկացությունը (առողջ ապրելակերպ) ի հայտ եկավ բոլորովին վերջերս՝ անցյալ դարի 70-ական թվականներին։ Ինչո՞ւ հանկարծ ձեզ հատուկ, առողջ ապրելակերպի կարիք ուներ: Այս թեմայի նկատմամբ հետաքրքրությունը կապված է կյանքի տևողության զգալի աճի, շրջակա միջավայրի և հենց Մարդու փոփոխությունների հետ:Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) փորձագետների կարծիքով.առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, հոգևոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդության և ֆիզիկական արատների բացակայությունը:

Առողջության ժամանակակից հայեցակարգը թույլ է տալիս ընդգծել դրա հիմնական բաղադրիչները՝ ֆիզիկական, հոգեբանական և վարքային.

Ֆիզիկական բաղադրիչը ներառում է մարմնի օրգանների և համակարգերի աճի և զարգացման մակարդակը, ինչպես նաև դրանց գործունեության ներկա վիճակը: Այս գործընթացի հիմքում ընկած են մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ վերափոխումները և ռեզերվները, որոնք ապահովում են մարդու ֆիզիկական կատարումը և արտաքին պայմաններին համարժեք հարմարվողականությունը:

Հոգեբանականբաղադրիչը հոգեկան ոլորտի վիճակ է, որը որոշվում է մոտիվացիոն-էմոցիոնալ, մտավոր և բարոյական-հոգևոր բաղադրիչներով: Այն հիմնված է հուզական հարմարավետության վիճակի վրա, որն ապահովում է մտավոր կատարողականություն և մարդու համարժեք վարքագիծ։ Այս վիճակը պայմանավորված է ինչպես «կենսաբանական, այնպես էլ սոցիալական կարիքներով.

Վարքագծային բաղադրիչը մարդու վիճակի արտաքին դրսեւորումն է։ Այն արտահայտվում է վարքի ադեկվատության, շփվելու ունակության աստիճանով։ Այն հիմնված է կյանքի դիրքի (ակտիվ, պասիվ, ագրեսիվ) և միջանձնային հարաբերությունների վրա, որոնք որոշում են արտաքին միջավայրի (կենսաբանական և սոցիալական) հետ փոխգործակցության համարժեքությունը և արդյունավետ աշխատելու կարողությունը:

Ժամանակակից կենսապայմաններն առաջ են քաշում երիտասարդների առողջության համար մեծ պահանջներ։ Ուստի երիտասարդների համար գլխավորը առողջ լինելն է։

1.2. Ի՞նչ է առողջ ապրելակերպը:

Առողջ ապրելակերպի մի քանի հաստատված վարկածներ կան՝ կախված ազգային, մշակութային կամ կրոնական հատկանիշներից՝ արևելյան, ամերիկյան, եվրոպական, ուղղափառ, մահմեդական... կեղծ և հիմար։ Ամեն ինչ կյանքի արժեքների համակարգի և ինքնազսպման դրդապատճառների մասին է:

«Առողջ ապրելակերպի» ամենադեկվատ սահմանումը. առողջ ապրելակերպը մարդկային ողջամիտ վարքագծի համակարգ է (չափավորություն ամեն ինչում, շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ, կարծրացում, պատշաճ սնուցում, ռացիոնալ ապրելակերպ և վատ սովորությունների մերժում):

Առողջ ապրելակերպն առաջին հերթին մշակութային, ակտիվ ապրելակերպ է, որն անմիջականորեն կապված է առողջության, երկարակեցության, մարդու բարեկեցության հետ։Կան նաև շատ պարզունակ սահմանումներ, որոնք չեն ընդգծում Մարդու ամենակարևոր բաղադրիչը.Առողջ ապրելակերպը մարդու կյանքի դիրքը, վարքագիծն է կամ գործունեությունը, որն ուղղված է սեփական առողջության ամրապնդմանը:

Առողջ ապրելակերպի օրինակ են տալիս որոշ հայտնի դեմքեր, ինչպիսիք են հրամանատար Ալեքսանդր Սուվորովը, գրող Լև Նիկոլաևիչ Տոլստոյը, բժիշկ Նիկոլայ Միխայլովիչ Ամոսովը (Հավելված 1):

1.3. Առողջ ապրելակերպի պատմությունը Ռուսաստանում

Մեր նախահայրերը՝ Ադամն ու Եվան երկար չեն ապրել Դրախտում, որտեղ սով, ցուրտ և ծանր ֆիզիկական աշխատանք չկար։ Պարապությունն ու հետաքրքրող միտքը հանգեցրին մեղքի։

Տերը մարդուն ուղարկեց Երկիր՝ իր աշխատանքով, որպեսզի ստանա իր հացը և ապրի դժվարությունների ու տառապանքների մեջ: «Քո երեսի քրտինքով հաց կուտես, մինչև վերադառնաս այն հողը, որտեղից վերցվել ես, որովհետև հող ես և հող կվերադառնաս» (Ծննդ. 3:19): ... Այդ ժամանակվանից մարդն այսպես է ապրել։ Աշխատանքը դաստիարակում է հոգին և ամրացնում մարդու մարմինը, աշխատանքը պարտադիր է առողջ և կարող մարդու համար։ «Եթե մեկը չի ուզում աշխատել, նա էլ չի ուտում» (2 Թեսաղ. 3.10): .

Ցարական Ռուսաստանում հանրային առողջության հարցը նույնիսկ պետական ​​մակարդակով չէր քննարկվում։ Նախահեղափոխական Ռուսաստանում պետական ​​առողջապահական համակարգ չկար։ Բնակչությունը երկար չապրեց և մահացավ հիվանդություններից ու վնասվածքներից (տղամարդ 33 տարեկան, կին՝ 40 տարեկան)՝ լավ ֆիզիկական առողջությամբ։

Խորհրդային իշխանության առաջին տարիներին տեղի ունեցավ Ռուսաստանի բնակչության առողջապահական համակարգի, մատչելի բժշկության և զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրայի զարգացումը։ Զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրայի շարժումը երկրորդ իրական քայլն է դեպի առողջ ապրելակերպ։

1.4. Վալեոլոգիա. Ի՞նչ է վալեոլոգիան:

1980 թվականին ստեղծվել է (հորինվել է «Վալեոլոգիա» գիտությունը։

Վալեոլոգիա - (valeo-Ես առողջ հունարեն եմ, logos-վարդապետություն) առողջության պահպանման և առողջ ապրելակերպի անբաժանելի գիտություն է: Վալեոլոգիայի հիմնական խնդիրն է սովորեցնել մարդուն ձևավորել և հոգ տանել իր առողջության մասին:

Վալեոլոգիա տերմինը առաջարկվել է օգտագործել ժամանակակից կրթական և բժշկական պրակտիկայում 80-ականների սկզբին։ քսաներորդ դար I.I. Բրեխման. Վալեոլոգիան ուսումնասիրում է ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մակարդակը, ներուժը և պաշարները, ինչպես նաև առողջության պահպանման և ամրապնդման մեթոդները, միջոցները, տեխնոլոգիաները:

Վալեոլոգիայի առարկան մարդու անհատական ​​առողջությունն է՝ որպես կյանքի որակի կատեգորիա։ Վալեոլոգիան նպատակ ունի մարդուն սովորեցնել վերականգնման, ամրապնդման, առողջության բարելավման հիգիենիկ կանոնները և այնպիսի հմտություններ սերմանել, ինչպիսիք են ակտիվ աշխատանքը, ռացիոնալ հանգիստը, կարծրացումը, ֆիզիկական դաստիարակությունը, հավասարակշռված սնուցումը, անձնական հիգիենան, սեռական հիգիենան և բժշկի ժամանակին հասանելիությունը:

1.5. Ինչպե՞ս են փոխվել մարդը և մարդկությունը վերջին տասնամյակների ընթացքում:

Նախ, մարդը սկսեց ավելի երկար ապրել: Եթե ​​անցյալ դարասկզբին կյանքի տեւողությունը 30-47 տարի էր, ապա այժմ այն ​​ավելի քան 70 տարի է։ Կան ավելի շատ տարեցներ, ավելի քիչ երեխաներ և երիտասարդներ:
Երկրորդ՝ վերջին 100 տարվա ընթացքում մարդու միջին ֆիզիկական ակտիվությունը նվազել է 50 անգամ։ Ֆիզիկական աշխատանքն այլևս նյութական հարստության հիմնական աղբյուրը չէ։

Երրորդ, մարդկանց մարմինները փոխվել են. տղամարդիկ, օրինակ, գրեթե 20 սմ բարձր են իրենց նախնիներից, որոնք ապրել են հարյուր տարի առաջ, իսկ 25 կգ-ով ավելի ծանր: Ռուսաստանի չափահաս քաղաքացիների մեկ քառորդն ավելորդ քաշ ունի, իսկ ցարական Ռուսաստանում այդպիսի քաղաքացիների 3%-ից ոչ ավելին է եղել։

Չորրորդ՝ փոխվել է մարդու հիվանդությունների կառուցվածքը։ Եթե ​​նախկինում մարդիկ ավելի հաճախ էին մահանում վարակներից և վնասվածքներից, ապա այժմ՝ քաղցկեղից և սրտանոթային հիվանդություններից։

Հինգերորդ՝ փոխվել է մարդու սնունդը։ Կան ավելի ու ավելի. «Միջին եկամուտ ունեցող գյուղացիական ընտանիքը, որն ուներ 2 չափահաս աշխատող, 3 կին, 3 երեխա և 1 ծեր, սպառում էր՝ հաց՝ 160 հատ, բանջարեղեն՝ 60 հատ, միս՝ 36 հատ, ձուկ՝ 30 հատ, Կարագ - 5 հատ, կաթնամթերք - 10,8 հատ »: (Չուրկին Մ.Կ. Դիետայի առանձնահատկությունը և անձնական և տնտեսական կարիքների հարաբերակցությունը սիբիրյան գյուղացիական ընտանիքի բյուջեում 19-րդ դարի երկրորդ կեսին - 20-րդ դարի սկզբին):
Համեմատեք այն ամենի հետ, ինչ հիմա ուտում ենք՝ շաքարավազ և քաղցրավենիք 19% (1%-ից ոչ ավելի): Հաց և հացաբուլկեղեն, հացահատիկային ապրանքներ՝ ամբողջ սննդի 34%-ը (53%-ը): Կաթնամթերք 11% (4% էր, բայց կաթ!): Մսամթերք 13% (12%-ից): Բանջարեղեն և մրգեր 10% (20%-ից): Բուսական յուղեր 10% (ներառված են մարգարիններում և այլ սննդամթերքի փոխարինիչներում): Ձուկ, ծովամթերք 2% (10%).
Ժամանակակից մարդու սննդակարգը որոշվում է սննդի արդյունաբերության տեխնոլոգիայով, հարստությամբ, բայց ոչ մարմնի իրական կարիքներով (Հավելված 2): Ես նույնիսկ չեմ ուզում խոսել ժամանակակից սննդամթերքի որակի մասին (Հավելված 3):

Գլուխ II

2.1. Վատ սովորությունների և առողջ ապրելակերպի սկզբունքների մասին

Ռուսաստանում տարեկան մահանում է գրեթե 2 միլիոն մարդ (2008-ին՝ 2075,9 հազար), եվրոպացիների մահացության մակարդակի համեմատ՝ դա մոտ 800 հազար լրացուցիչ մահ է «ռուսական պատճառներով»։

Վատ սովորությունները խանգարում են մարդուն իր կյանքի ընթացքում հաջողությամբ գիտակցել իրեն որպես մարդ, որպես տվյալ հասարակության ներկայացուցիչ։ Վատ սովորությունները կարելի է բաժանել 3 կատեգորիայի՝ կախված նրանից, թե որ առարկայի վրա են դրանք հիմնականում ուղղված՝ ինքն իրեն կրողին, այլ մարդկանց, շրջապատող առարկաներին: Կան բազմաթիվ վատ սովորություններ, որոնք չեն վնասում դրանց տիրապետողին, այլ խանգարում են ուրիշներին: Հասարակական վայրերում բարձր խոսելու, անպարկեշտ բառեր օգտագործելու և կոպիտ լինելու սովորություններն են։ Վատ սովորություններից ամենավտանգավորը ալկոհոլի համակարգված օգտագործումն է, ծխելը, ավելորդ սնուցումը և թմրամիջոցների չարաշահումը։

Հաշվի առեք ալկոհոլի, թմրանյութերի և ծխելու վնասը, միայն այս ճիշտ սովորությունների կախվածությունից են մեծ թվով հանցագործություններ:

2.2. Ալկոհոլի վտանգի մասին

Ալկոհոլը անուղղելի վնաս է հասցնում օրգանիզմին (Հավելված 4): Ուղեղի բջիջները առավել ենթակա են ալկոհոլի վնասակար ազդեցությանը: Ալկոհոլի վնասը դեռահասի մարմնի վրա ոչ միայն այս բջիջների, այլ ամբողջ օրգանիզմի վնասն է:
Ալկոհոլի ազդեցության տակ փոխվում են վարքագծային ռեակցիաները, կորցնում է ինքնատիրապետումը և կատարվում են այնպիսի գործողություններ, որոնց համար դեռահասները կարող են զղջալ իրենց ողջ հետագա կյանքի համար: Համակենտրոնացման և շարժումների համակարգման նվազում, ինչը կարող է հանգեցնել վնասվածքի: Դեռահասի օրգանիզմը շատ զգայուն և զգայուն է ալկոհոլի նկատմամբ, և եթե նույնիսկ փոքր չափաբաժինը մտնում է դեռահասի օրգանիզմ, խախտվում են բոլոր ֆիզիոլոգիական գործառույթները։ Աստիճանաբար առաջանում է կախվածություն և ավելի ու ավելի մեծ չափաբաժիններով ալկոհոլ օգտագործելու անհրաժեշտություն։

Շատ դեռահասներ սկսում են ալկոհոլ օգտագործել պարզ հետաքրքրությունից դրդված, նրանք ցանկանում են մեծահասակների նմանվել: Ահա թե ինչպես է զարգանում կախվածությունը՝ բաժակի հետևից։ Ալկոհոլը դառնում է օրգանիզմի նյութափոխանակության մի մասը, առանց որի մարդն ունենում է հեռացման ախտանիշներ։ Աստիճանաբար տեղի է ունենում անձի դեգրադացիա, մարդու մեջ սպանվում է այն ամենը, ինչ մարդկային է։ Ալկոհոլը կործանարար է ազդում դեռահասի մարմնի վրա՝ կապված բոլոր օրգանների և համակարգերի հետ:

Ալկոհոլի վնասը դեռահասի օրգանիզմի վրա արտահայտվում է հոգեսոմատիկ խանգարումների զարգացման մեջ, քանի որ ալկոհոլը թունավոր նյութ է, որն առաջին հերթին ազդում է նյարդային համակարգի վրա՝ ոչ միայն թունավորելով նյարդային բջիջները, այլև սպանելով դրանք։

2.3. Թմրամիջոցների վտանգի մասին.

Չնայած առողջ ապրելակերպի քարոզմանը, թմրամոլների ճակատագրի սարսափների մասին պատմող բազմաթիվ ֆիլմերին, շատ դեռահասներ կարծում են, որ թմրամոլ լինելը նորաձև է, զով, ոճային և շքեղ: Բայց իրականում ամեն ինչ այդպես չէ՝ կեղտոտ մուտքեր, մեկ ներարկիչ մեկ տասնյակ մարդու համար և վայրի ցավ մինչև հաջորդ չափաբաժնի ստացումը, երբեմն շահագրգռված կամ կամավոր:
Թմրամիջոցների օգտագործման հետ կապված բազմաթիվ խնդիրների շարքում կարևոր է նշել «թեթև» և «կոշտ» թմրամիջոցների խնդիրը, քանի որ այս պահին երիտասարդների շրջանում թյուր կարծիք կա, որ այսպես կոչված «թեթև թմրամիջոցները» այնքան էլ չեն։ վնասակար և երբեմն ընդունելի են օգտագործման համար: «Թեթև թմրամիջոցներ» հասկացությունն աբսուրդ է։ Ի վերջո, դա հեշտ է միայն սկզբում, մինչև «քիչն ու երբեմն»-ը վերածվի «հաճախ, շատ և դժվարի» (արժե՞ սկսել փորձել):

Հոգեակտիվ նյութերի կարիք ունեցող դեռահասների մոտ, աշխարհայացքի աղավաղում, անձնական տեղաշարժեր, թմրամոլներին բնորոշ առասպելների ձևավորում, որոնք, անհրաժեշտության դեպքում, իրենք կարող են շատ հեշտությամբ դադարեցնել թմրանյութերը, չեն կարող զարգանալ (հազվադեպ է հաջողվում որևէ մեկին):

Կախվածությունից խուսափելը գրեթե անհնար է, սակայն յուրաքանչյուր չափաբաժնի դեպքում թմրամոլն իր օրգանիզմ է ներմուծում լուծիչ, որը քայքայում է նրա բոլոր օրգանները, իսկ ներարկային թմրամիջոց օգտագործողների մահացության մակարդակը գերազանցում է 90%-ը։ Իրականում նրանց ճնշող մեծամասնությունը դատապարտված է վաղաժամ մահվան։ Թմրամոլի կյանքի միջին տեւողությունը, երբ խոսքը վերաբերում է թմրամիջոցների ներերակային օգտագործմանը, մոտավորապես 7-10 տարի շարունակական թմրամոլություն է: Բոլոր դեղերը, անկախ մարմնի մեջ ներթափանցման ուղուց, մեծ կամ փոքր չափով, անպայմանորեն վնասում են նյարդային համակարգը (ներառյալ ուղեղը); իմունային համակարգ; լյարդ; սիրտ; թոքերը՝ առաջացնելով այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են թոքաբորբը, լյարդի քրոնիկ անբավարարությունը և այլն։
Չնայած դեռահասների շրջանում թմրամոլության տարածվածությանը, թմրամիջոցների օգտագործումը կամ մերժումը բոլորի անձնական խնդիրն է: Այնուամենայնիվ, ես կցանկանայի, որ յուրաքանչյուր դեռահաս հաբ ուտելուց, ծխելուց կամ սրսկելուց առաջ հարց տա՝ արժե՞ արդյոք: Արժե՞ արդյոք ծնողներից գաղտնի գումար գողանալ հաջորդ չափաբաժնի համար. արժե՞ ցավալի ամիսներ անցկացնել վերականգնողական կենտրոններում. արժե՞ ընկերների և հասակակիցների աչքերում տեսնել խղճալի արհամարհանքը. արժե՞ թաղել ձեր ձգտումներն ու երազանքները հանուն վայրկենական հաճույքի կամ պարզ հետաքրքրության բավարարման։

2.4. Ծխելու դեռահասների վտանգների մասին

Երեխաների և դեռահասների համար ծխելու առանձնահատուկ վնասը (Հավելված 5) պայմանավորված է ոչ հասուն օրգանիզմի ֆիզիոլոգիայից: Մարդը երկար է աճում ու զարգանում, երբեմն՝ մինչև 23 տարի։ Որպեսզի մարմինը նորմալ ձևավորվի, այս բոլոր տարիներին պետք է թթվածնի և սննդանյութերի ճիշտ քանակությունը մատակարարվի նրա բջիջներին: Բայց ոչ մի դեպքում տոքսիններ, ներառյալ ծխախոտի ծխից: Օրինակ՝ երեխայի մոտ թոքերի ձևավորումը անատոմիական առումով ավարտվում է միայն 12 տարեկանում։ Իսկ ֆիզիոլոգիապես, նույնիսկ ավելի ուշ՝ 18, իսկ ոմանք՝ մինչև 21 տարեկան։ Իսկ մնացած բոլոր օրգանները սկսում են աշխատել «մեծահասակների» ռեժիմով միայն այն բանից հետո, երբ մարդը հասնում է մեծամասնության տարիքին։ Ծխելիս երեխայի արյունը մտնում էմեծ քանակությամբ ածխածնի երկօքսիդ որը շփվում է հեմոգլոբինի հետ։ Հեմոգլոբինի հիմնական խնդիրն է թթվածինը տեղափոխել հյուսվածքային բջիջներ: Ածխածնի երկօքսիդն ավելի հեշտ է կցվում հեմոգլոբինին՝ փոխարինելով թթվածինը։ Բավարար կոնցենտրացիայի դեպքում այն ​​կարող է հանգեցնել մահվան մարմնի թթվածնային սովի պատճառով: Ինչի պատճառով ունեն բոլոր օրգաններն ու հյուսվածքները«խեղդում» - թթվածնի պակաս. Օրգանիզմի աճի փուլում սա մեծ վտանգ է դառնում։ Ծխելը շատ ծանր է ազդում դեռահասի սրտանոթային և շնչառական համակարգերի վրա։ Եթե ​​երեխան ծխում է դպրոցի տարրական դասարաններում, ապա 12-13 տարեկանում նրա մոտ կարող է շնչահեղձություն և սրտի ռիթմի խանգարումներ: Նույնիսկ մեկուկես տարվա ծխելու փորձի դեպքում, ըստ գիտնականների դիտարկումների, դեռահասների մոտ խախտվում են շնչառության կարգավորման մեխանիզմները։

Ծխողների շրջանում հաճախ հանդիպում են դեռահասներ՝ պարբերաբար սրվող քրոնիկ բրոնխիտով: Նիկոտինը և ծխախոտի ծխի այլ թունավոր նյութերը ոչ պակաս ուժեղ են ազդում երեխայի ուղեղի վրա։ Որքան երիտասարդ դեռահասները ծխում են, այնքան նիկոտինի ազդեցության տակ ուղեղի արյունամատակարարումը և, հետևաբար, նրա գործառույթները խաթարվում են։ Եթե ​​առաջին փչումն արվում է մանկության տարիներին, ապա երեսուն տարեկանում մարդը կարող է գործնականում հաշմանդամ դառնալ՝ թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդությամբ, սրտի հիվանդություններով և ավելորդ քաշով։ Դպրոցականների և դեռահասների համար ծխելու վտանգների մասին է վկայում նաև այն փաստը, որ նրա առողջական վիճակը այս դեպքում շատ ավելի վատ կլինի, քան 50 տարեկանում մեծահասակների տարիքից շատ ավելի ուշ ծխողը։

Գլուխ III

3.1. Ինչից է կախված առողջությունը:

Համաձայն ԱՀԿ մասնագետներ,առողջությունը կախված է.

Մարդու ապրելակերպի 50-55%-ը

20-23%-ը կախված է ժառանգականությունից,

20-25% կախված է շրջակա միջավայրի վիճակից (էկոլոգիա),

Կախված է 8-12% ազգային առողջապահական համակարգի աշխատանքից։

Այսպիսով, մարդու առողջությունը մեծապես կախված է կյանքի ձևից, ինչը նշանակում է, որ կարելի է համարել, որ ձևավորման ընդհանուր գիծը.և առողջության խթանումը առողջ էապրելակերպ (առողջ ապրելակերպ):

Ժամանակակից հասկացությունների համաձայն՝ առողջ ապրելակերպը մարդու առօրյայի, ամրապնդման բնորոշ ձևերն ու ուղիներն ենև բարելավող հարմարվողական (հարմարվողական) ևպահուստ մարմնի հնարավորությունները, որն ապահովում է սոցիալական և մասնագիտական ​​գործառույթների հաջող կատարումը.

3.2. Կենսակերպի սկզբունքները (դասակարգումը).

Յուրաքանչյուր ապրելակերպ հիմնված է սկզբունքները, այսինքն. վարքագծի կանոններ,հետևում է մարդ.

Տարբերակել կենսաբանական և սոցիալական սկզբունքները,վրա որի հիմքում ձևավորվում է առողջ ապրելակերպը.

Կենսաբանական սկզբունքներ՝ ապրելակերպդա պետք է լինի տարիք, հարուստէներգիա ticheski, ուժեղացում, ռիթմիկ, չափավոր.

- Սոցիալական սկզբունքներ.Ապրելակերպ պետք է լինի էսթետիկ,տրամադրվածություն ուժեղ կամքովինքնասահմանափակվող.

Սա դասակարգումն էմիասնության սկզբունքը va անհատականև ընդհանուր՝ միասնություն օրգանիզմ և շրջակա միջավայր- կենսաբանական և սոցիալական.

Վ այս առողջ ապրելակերպի հետ կապված՝դա ոչ այլ ինչ է, քանռացիոնալ մարդկային կյանքի կազմակերպումբանալու հիմքը վարքագծի կենսաբանական և սոցիալական կենսական ձևեր- վարքագծային գործոններ.

Մենք թվարկում ենք հիմնականըդրանք:

Դրականի մշակումզգացմունքները, նպաստող հոգեկանձեր բարեկեցության համար - կյանքի բոլոր ասպեկտների հիմքը ևառողջություն;

Օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվություն;

Ռիթմիկ ապրելակերպ;

Աշխատանքի արդյունավետ կազմակերպում (կրթական)գործունեություն;

Կախվածություններից հրաժարվելը.

3.3. Առողջ ապրելակերպի կարևոր պայման

Առողջ ապրելակերպ կարելի է վարել միայն որոշակի, շատ կարևոր և անհրաժեշտ պայմանների առկայության դեպքում, հատկապես մեր ժամանակներում. -Ազատ ժամանակի առկայություն և ակտիվ հանգստի հնարավորություն;

Բավարար ֆիզիկական ակտիվություն, հիմնականում աերոբիկ կողմնորոշում, որն ունի առողջարար ազդեցություն (առողջարարական քայլք, թիավարում, հեծանվավազք, սպորտային խաղեր, վազք, լող, դահուկներ, ֆիթնես, ձևավորում, պար, աշխատանքայգու հողամաս)« չափավոր վարժություն ունեցող մարդը բուժման կարիք չունի» (Ավիցեննա);

Ճիշտ կազմակերպված աշխատանքային գործունեություն. «Աշխատանքը փրկում է երեք չարիքներից՝ ձանձրույթից, արատից և կարիքից» (Վոլտեր);

Անձնական և հասարակական հիգիենայի կանոնների պահպանում; - պատշաճ սնուցում;

Վատ սովորությունների մերժում;

կարծրացում;

3.4. Դեպի առողջ ապրելակերպ

Մեր օրերում, թերեւս, ցանկացած գրագետ մարդ գիտի, թե ինչպես պահպանել առողջությունը։ Ռիսկի գործոնների դեմ պայքարը, նյարդային համակարգի գերլարվածության կանխարգելումը ծանրաբեռնված չէ, իսկապես հասանելի է բոլորին և բարձր արդյունավետությամբ: Դրանցում կարևոր դեր են խաղում ֆիզիկական դաստիարակությունը, պատշաճ սնուցումը, ռացիոնալ և ողջամտորեն կառուցված ապրելակերպը, աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը:

Հասկացեք այս բառերի իմաստը. «վատ սովորություն»: Նշանակում է, որ մարդ գիտակցաբար և պարբերաբար վնասում է ինքն իրեն։ Իրոք, նույնիսկ մոլի ծխողները հիմա գիտեն, թե ինչպես է ծխելը ազդում իրենց վրաօրգանիզմ։ Սակայն սովորությունն առայժմ ավելի ուժեղ է ստացվում, քան բանականության փաստարկները։ Բայց մարդիկ, ովքեր արդեն ձեռք են բերել սրտանոթային հիվանդություններ, պատրաստակամորեն թողնում են ծխելը։ Ցավոք սրտի, հիվանդության սկիզբը նրանց մղում է ճիշտ լուծման։

Կարելի է հաստատապես ասել՝ ոչինչ չի վերականգնում ուժը, ինչպես քունը։ Մարդը կարող է առանց ջրի մնալ մի քանի օր, առանց սննդի՝ գրեթե 2 ամիս, առանց քնի՝ ոչ ավելի, քան 3-4 օր։ Քունը ոչ միայն մարդու կարիքն է, այլ նաև կենսունակության ամենաարդյունավետ, ամենաարագ, ամենահուսալի վերականգնիչը:

Եզրակացություն

Իմ աշխատանքի արդիականությունը ուսանողի համար ամենակարևոր հայեցակարգի մեջ է՝ առողջություն, առողջ ապրելակերպ։ Ապագայի մի շարք խնդիրների կատարումը կախված է առողջությունից։ Դպրոցական կատարումը կախված է նաև աշակերտի ֆիզիկական և էմոցիոնալ առողջությունից:

Առողջությունը բժշկության և մարդու էկոլոգիայի հիմնարար հասկացություններից է, ուսանողի կյանքի որակի ցուցիչ: Մի շարք սահմանումներում, հիմնականում բժշկական բնույթի, առողջությունն ավանդաբար դիտվել է որպես հիվանդությունների և արտաքին արատների բացակայություն, այսինքն՝ վիճակ, որը բնութագրվում է մարդու շրջակա միջավայրին օպտիմալ հարմարվողականությամբ։ Ժամանակակից սահմանման համաձայն՝ առողջությունը լիարժեք ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ է, և ոչ միայն հիվանդությունների կամ ֆիզիկական արատների բացակայություն։

Իմ հետազոտության հիմնական առարկան ուսանողի առողջությունն է և այն գործոնները, որոնք կազմում են նրա առողջությունը: Առողջություն հասկացությունը յուրաքանչյուր դեպքում լցված է նոր բովանդակությամբ։ Փորձեցի հետազոտությունը դարձնել գործնական։

Հարցաթերթիկը վերլուծելուց հետո Կրթական կենտրոնի ուսանողների շրջանում և նրանց վերաբերմունքը առողջ ապրելակերպին (Հավելված 6) եզրակացնում եմ. սպորտով զբաղվող տղաները և նրանց ստորաբաժանումները (16 հոգի) առավոտյան վարժություններ են անում (0 հոգի), դիտում. ճիշտ սննդակարգ (48 հոգի) ...

Մեր կրթական կենտրոնում, դարձյալ հարցաշարի արդյունքներից (Հավելված 7), գրեթե բոլոր ուսանողները ծխում են, ուսման 4 ամսվա ընթացքում 22 հոգի փորձել են թողնել ծխելը (!) - նրանք կարողացել են դիմանալ 3 օրից մինչև 2 ամիս: , 24 հոգի ալկոհոլ է խմում, ինչպես ասում են՝ դեռահասներն իրենք են «արձակուրդում».

Իմ աշխատանքում առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը բացահայտված է շատ մանրամասն։

Առողջ լինելու համար պետք է հրաժեշտ տալ վատ սովորություններին։

Այս թեման ուսումնասիրելիս հանգեցի այն եզրակացության, որ դուք ինքներդ պետք է ձգտեք առողջ ապրելակերպի և խորհուրդ տվեք ձեր ընկերներին դա անել։

Մատենագիտություն:

1. Ալիեւ Խ.Մ. Բանալին ինքնորոշման համար. Ինքնակարգավորման ուսումնասիրություններ. - Մ .: Մարդու ինքնակարգավորման կենտրոն «NOMO FUTURUS»: Տանտրա, 1993.-160 էջ.
2. Առողջապահական տեխնոլոգիաներ դպրոցում. Կիրառման տեսություն և պրակտիկա. մեթոդական ուղեցույց / համ. Ս.Վ. Բանիկինա, Օ.Ի. Գուսաչենկո / Էդ. Ս.Վ. Բանիկինա. - M .: GOU մանկավարժական ակադեմիա, 2008 .-- 200 p. (Սերիա «Տարածաշրջանային թիրախային ծրագիր» Կրթության զարգացում Մոսկվայի մարզում 2006 - 2010 թվականներին»):
3. Դուբինին Ն.Պ., Կարապետս Ի.Ի., Կուդրյավցև Վ.Ն. Գենետիկա, վարքագիծ, պատասխանատվություն. Մ., 1982:
4. Վ.Վ.Օնիշինա Սթրեսը սովորելը և այն չեզոքացնելու ուղիները. Մոսկվա, 2019 - 94 էջ.
5. Կոնդրաշենկո Վ.Տ. Հարբեցողություն և ալկոհոլիզմ դեռահասների մոտ. Մն., 1986։
6. Kopyt N. Ya., Skvortsova E. S. Ալկոհոլը և դեռահասները. Մ., 1984։
7. Kopyt N. Ya., Sidorov PI Ալկոհոլիզմի կանխարգելում. Մ., 1986:
8. Korkina M.V. Դիսմորֆոմանիա պատանեկության և երիտասարդության շրջանում. Մ., 1984։
9. Կոչետկովա Ռ.Վ. Ալկոհոլի օգտագործման վերաբերյալ ուսանողների անանուն հարցաթերթիկի հարցման արդյունքները // Դեռահասների հոգեբուժական և թմրամոլության օգնության կազմակերպման հարցերը: Տամբով, 1984. S. 99-101.
10. Կուդրյավցև Վ.Ն. Իրավական վարքագիծ. նորմ և պաթոլոգիա. Մ., 1982:
11. Մայուրով Ա.Ն. հակաալկոհոլային կրթություն. Մ., 1987:
12. Ուսումնական պրակտիկայում առողջապահական տեխնոլոգիաների հաստատման և ներդրման մեթոդիկա. - Մ .: GOU մանկավարժական ակադեմիա: -2008.-90 էջ.
13. Առողջության հոգեբանություն, խմբագրել է Նիկիֆորով Գ.Ս. SPb .: Peter, 2006.-607 p.
14. Skvortsova E.S. Ազատ ժամանակ և ալկոհոլի օգտագործումը դեռահասների կողմից // Բարդ սոցիալ-հիգիենիկ և կլինիկական-սոցիալական հետազոտություն. Մ., 1980. Ս. 139-142.
15. Շուրիգին Գ.Ի. Ալկոհոլիզմով հիվանդ երեխաների մոտ վաղ ալկոհոլիզմի դրսևորում // Երեխաների և դեռահասների վարքի խանգարումներ (կլինիկայի, թերապիայի և սոցիալական հարմարվողականության առանձնահատկությունները): Մ., 1981. էջ. 130-137 թթ.
16. Շեպել Վ.Մ. Ինչպես ապրել երկար և ուրախ: - M .: Antikva, 2006. – 352 p.

- -

Առողջ ապրելակերպը դեռահասների համար ոչ միայն կարևոր է, այլ կենսական, եթե երիտասարդն ու նրա ծնողները ցանկանում են, որ նա հասնի հաջողության, լինի առողջ և նպատակասլաց: Փորձենք պարզել, թե ինչու է վարքագծի նման «առողջ» մոդելն ավելի լավ, որոնք են դրա բաղադրիչները և դրա ներդրման առավելությունները: Եկեք դիտարկենք նաև շրջակա միջավայրի գործոնները, որոնք կարող են խանգարել մարդու բնական զարգացմանը:

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչները և մարդու վրա ազդող հիմնական բնապահպանական գործոնները.

Դեռահասի առողջ ապրելակերպը ներառում է սոցիալական և առօրյա պահերի լայն տեսականի: Սա կարող է հեշտությամբ ներառել բժշկական խնդիրների լուծում, որոշակի անհրաժեշտ կենսապայմանների առկայություն, նյութական բարեկեցություն, ազատ ժամանակի ռացիոնալ օգտագործում, վատ սովորություններից հրաժարվելու գիտակցված որոշում, ֆիզիկական ակտիվություն, թմրամիջոցների չարաշահման խնդրի վերահսկողություն, հաջող միջանձնային հարաբերությունների առկայությունը. Ընդհանուր առմամբ, այս ցանկը կարելի է շարունակել հետագա, բայց մենք կկենտրոնանանք միայն մի քանի կարևոր ասպեկտների վրա:

Սա պետք է ներառի ամենօրյա գործունեությունը հետևյալի համար.

- կարծրացում օդով, արևով, ջրով;

- հիգիենա;

- ֆիզիկական ակտիվության ապահովում;

- հավասարակշռված դիետայի առկայությունը;

- ներդաշնակ հոգե-հուզական վիճակի ստեղծում;

- շրջակա միջավայրի պահպանության սկզբունքների իրականացում.

Բնական և լիարժեք զարգացմանը խոչընդոտելը բավականին հեշտ է, եթե դեռահասի կյանքում կան հետևյալ անբարենպաստ գործոնները.

- ֆիզիկական ակտիվության անբավարար քանակություն;

- ոչ պատշաճ ձևավորված մանկական սնունդ՝ ավելցուկային աղով և ճարպերով.

- սթրես;

- վատ սովորությունների առկայությունը;

- թերի, խանգարված քուն.

Հանգստի և ֆիզիկական ակտիվություն. ձեր մարմնի զարգացման առավելություններն ու անհրաժեշտությունը

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը դեռահասների մոտ անքակտելիորեն կապված է լավ հանգստի առկայության հետ։ Այն խնդիրները, որոնք տղաներն ու աղջիկները լուծում են այս ընթացքում, կապված են ուսման, ապագա մասնագիտության ընտրության, ինչպես նաև հասուն օրգանիզմի ձևավորման հետ, մարդուց դինամիկա և ինտենսիվություն են պահանջում։ Ժամանցը պետք է ուղղված լինի ծախսած էներգիայի համալրմանը, ինչպես նաև առկա կարողությունների բացահայտմանը և զարգացմանը:

Ֆիզիկական կուլտուրայի միջոցով չափազանց դժվար է գերագնահատել առողջ ապրելակերպի ձևավորումը։ Ընդհանրապես շարժումը կյանքի ամենակարեւոր նշաններից մեկն է։ Դեռահասների համար ֆիզիկական ակտիվությունը նշանակում է կատարողականի բարձրացում և, իհարկե, առողջության բարելավում: Տխուր պահ. բնակչության բավականին փոքր տոկոսը նպատակաուղղված է ֆիզիկական դաստիարակությամբ զբաղվում։

Արդյունքում հիպոդինամիան (շարժման բացակայությունը) սրտանոթային, շնչառական համակարգերի, հենաշարժական համակարգի և մարդու մարմնի այլ օրգանների տարբեր հիվանդությունների պատճառ է հանդիսանում։

Գիտնականները հետաքրքիր հետազոտություններ են անցկացրել, որոնք ցույց են տվել, որ ֆիզիկական ակտիվության պակասի դեպքում մտավոր ակտիվությունը կտրուկ նվազում է։ Փորձի հենց հաջորդ օրը աշխատանքի արդյունավետությունը հասնում է ընդամենը 50%-ի, կտրուկ աճում է նյարդային լարվածությունը, մեծանում է դյուրագրգռությունը, նվազում է ուշադրության կենտրոնացումը, ավելանում է առաջադրանքների կատարման ժամանակը։ Ընդհանուր առմամբ, արդյունքն ամենավարդագույնը չէ։ Դրա համար այդքան անհրաժեշտ է գոնե մի փոքր, բայց կանոնավոր լիցքավորում։

Ֆիզիկական գործունեության ազդեցությունը մտքի գործընթացների վրա

Ֆիզիկական գործունեության կարևորությունը չափազանց կարևոր է մեր մտավոր աշխատանքի համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեր ուղեղը մտավոր գործունեության գործընթացում օգտագործում է նյարդային բջիջների միայն 10%-ը: Մնացած բոլորը կարգավորում են մեր օրգանիզմի աշխատանքը։ Մտավոր գործունեության համար չափազանց կարևոր է, որ ազդակներ-իմպուլսները գան ծայրամասից։ Եթե ​​ուղեղը դադարում է ստանալ նման գրգռում, ապա նրա ակտիվությունը աստիճանաբար մարում է, եւ մարդը ցանկանում է քնել։ Վերոնշյալ բոլորից հետեւում է, որ մկանային լարվածությունը մտավոր գործունեության համար անհրաժեշտ պայմաններից է։

Մեզանից յուրաքանչյուրը, ով ծանր աշխատանքային օրվանից հետո հանդիպել է հոգնածության, այժմ կարող է գիտակցել, որ այդ հոգնածությունը ուղեղային ծառի կեղևի հոգնածության, արյան մեջ թթվածնի և գլյուկոզայի քանակի նվազման, ինչպես նաև նյութափոխանակության արտադրանքի կուտակման հետևանք է։ .

Արժե պարզել, թե ինչպես կարելի է հեռացնել այս բացասական հետևանքները՝ երիտասարդների համար լիարժեք առողջ ապրելակերպ վարելու համար: Այսպիսով, այս խնդիրը լուծելու մի քանի եղանակ կա. Նախ՝ կարելի է պասիվ հանգստանալ, երկրորդ՝ օգտագործել դեղամիջոցներ, որոնք բարձրացնում են ուղեղի բջիջների արդյունավետությունը։ Առաջին տարբերակն առանձնապես արդյունավետ չէ, իսկ երկրորդը հանգեցնում է նյարդային հյուծման։

Կա երրորդ ճանապարհ, որը նույնպես անվտանգ է. Սա պահանջում է մկանների և ամբողջ մարմնի ցանկացած ֆիզիկական լարվածություն: Հարմար է ցանկացած սպորտային գործունեություն՝ վազք, լող, յոգա, մարմնամարզություն և այլն: Կոփումը կօգնի ուժեղացնել էֆեկտը, որը խթանում է օրգանիզմի պաշտպանիչ հատկությունները, բարելավում տեղական իմունիտետը:

Լավ սնուցման կարևորությունը առողջության և ակադեմիական հաջողության համար:

Դեռահասների համար ճիշտ սննդակարգը կարևոր է բազմաթիվ տեսակետներից։ Կյանքի այս շրջանում է, որ ակտիվորեն դրվում են տարբեր հիվանդություններ, որոնք կապված են սննդային խանգարումների հետ։ Իսկ դա, ի դեպ, ներառում է ոչ միայն ստամոքսի, աղիների, այլև նյարդային, էնդոկրին և այլ համակարգերի հիվանդություններ, քանի որ խաթարված են վնասակար նյութերի հեռացման գործընթացները։ Աճող մարմինը բավական արագ հարմարվում է գերծանրաբեռնվածությանը և սննդի պակասին, դա կարող է պատրանք ստեղծել, որ ամեն ինչ լավ է: Սա ավելորդ քաշի կամ թերքաշ լինելու նախապայմանն է։

Դպրոցականների շրջանում անկանոն սնունդն առաջանում է ուսումնական գործընթացի ծանրաբեռնվածության, ժամանակի սղության պատճառով։ Խնդիրն ավելի է սրվում սննդով մատակարարվող միկրոէլեմենտների անբավարար մակարդակով: Ճիշտ սնունդը լիարժեք մտավոր և ֆիզիկական գործունեության, առողջության, կատարողականի, կյանքի տեւողության հիմքն է։

Պատանիների համար պատշաճ սնուցում, ճաշացանկը ներառում է մոտ 50 տարբեր բաղադրիչներ: Մարդուն անհրաժեշտ են բոլոր սննդանյութերը, և անհրաժեշտ է, որ դրանք ներառվեն որոշակի համամասնություններով։ Դրանք որոշվում են՝ հաշվի առնելով անձի սեռը, տարիքը և այլ գործոններ։

Դեռահասի կրթական գործընթացը մեծապես կապված է սթրեսի հետ։ Նման ժամանակահատվածներում անհրաժեշտ է հիշել, որ մարմնին ավելի քան երբևէ անհրաժեշտ են սպիտակուցներ, B վիտամիններ, պանտոտենաթթու, A, E վիտամիններ, քոլին, քանի որ այս տարրերից յուրաքանչյուրը ներգրավված է հիպոֆիզի և վերերիկամային հորմոնների արտադրության մեջ: Թվում է, թե ինչ կապ ունեն այս հորմոնները, բայց սթրեսին դիմակայելու մեր օրգանիզմի կարողությունը մեծապես կախված է դրանցից։

Առողջ դեռահասի ապրելակերպը միայն բառեր չեն: Այն օգնում է մարդուն ոչ միայն լիարժեք զգալ, այլև մի տեսակ ընտրություն է կյանքի դիրքում։ Տղաներն ու աղջիկները գրեթե չափահաս են, իրենք են որոշում, թե ինչն է իրենց համար լավ և ինչից են ուզում խուսափել։ Եթե ​​ծնողները կարծում են, որ կարող են վերահսկել իրենց երեխայի յուրաքանչյուր քայլը, ապա նրանք խորապես սխալվում են։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է, որ առողջ ապրելակերպի սկզբունքները լինեն հենց դեռահասի գիտակցված ընտրությունը, հետո այդ կանոնները արմատավորվեն, օգտագործվեն և օգտակար լինեն։

Նյութը մշակվել է Ի.Վ. Սկուբիում,

կրթական հոգեբան

Թեմայի համապատասխանությունը... Աշխարհը մտավ երրորդ հազարամյակի սկիզբ՝ ունենալով ինչպես գիտության անկասկած ձեռքբերում, այնպես էլ ողբերգական ձախողումներ (մահացու պատերազմներ, բնական գործոնների կատակլիզմներ, հայտնի և անհայտ հիվանդությունների համաճարակներ, ատոմների գիտական ​​բացահայտումներ՝ որպես մահացու զենք և այլն): .

Ինչպես նշում են գիտնականները, «հասարակության իմաստությունը, հասունությունը և առաջընթացը մեծապես պայմանավորված է մտավոր և բարոյական ներուժի մակարդակով»: Հետևաբար, շատ կարևոր է տեսնել ձեր միասնությունը շրջապատող աշխարհի և գիտելիքի այն գրառումների հետ, որոնք այժմ հասանելի են: Մարդու մարմնի իսկական գեղեցկությունը ֆիզիկական կատարելությունն է, խելքը և առողջությունը:

Հանրապետության բնակչության առողջությունը ազգային բարձրագույն արժեք է, և ազգերի վերածնունդը պետք է սկսել հենց երեխաների, հատկապես երեխաների առողջությունից։

Առանձնահատուկ արդիական է մեր ժամանակներում երեխաների առողջական խնդիրների ուսումնասիրությունը։ 1996 թվականի Ռուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության տվյալներով՝ ուսանողների 87%-ը հատուկ աջակցության կարիք ունի: Ավարտական ​​դասարանի աշակերտների մինչև 60-70%-ն ունի տեսողության խանգարված կառուցվածք, 30%-ը` քրոնիկական հիվանդություններ, 60%-ը` կեցվածքի խանգարում: Սրանից ելնելով պարզ է դառնում, որ երեխաների առողջական խնդիրները նոր մոտեցումների կարիք ունեն, և այս հարցում մեծ օգնություն կարող է լինել վալեոլոգիական ծառայությունը։ Վալեոլոգիայի հիմքը - առողջության գիտությունը նորմալ ֆիզիոլոգիայի և, առաջին հերթին, առողջ երեխայի ֆիզիոլոգիայի, զարգացման հոգեբանության իմացությունն է, որը թույլ է տալիս ձևավորել, պահպանել, ամրապնդել մարդու առողջությունը, ներդաշնակորեն զարգացնել անհատականությունը:

Ուստի բժիշկները, ուսուցիչները, հոգեբանները, վալեոլոգները, սոցիալական մանկավարժները և այլ մասնագետները պետք է ձեռք ձեռքի տված լինեն երեխաների առողջության բարելավման հարցերում:

Միաժամանակ պետք է լինի վալեոլոգիական մանկավարժության շարունակականություն՝ սկսած ծնողներից, հետո ուսուցիչներից և այլն։ և այլն: Վալեոլոգիական ծառայության հիմնական խնդիրը պետք է լինի բնակչությանը առողջ լինելու անհրաժեշտության կրթումը, առողջությունը պաշտպանելու և ամրապնդելու, առողջության երջանկության գնահատումը:

Աճող մարդու առողջությունը ոչ միայն սոցիալական խնդիր է, այլև բարոյական։ Երեխան ինքը պետք է կարողանա ոչ միայն առողջ լինել, այլեւ ապագայում առողջ երեխաներ դաստիարակել։

Մարդու առողջությունն առաջին հերթին նրա մտավոր և ֆիզիկական որակների պահպանման և զարգացման գործընթացն է, օպտիմալ կատարողականությունը, կյանքի առավելագույն տեւողությամբ սոցիալական ակտիվությունը:

Ըստ հայտնի գիտնական-ակադեմիկոս Յու.Պ. Լիսիցինը, որը ճանաչված հեղինակություն է կանխարգելիչ բժշկության և սոցիոլոգիայի ոլորտում, առողջության առաջնային խնդիրը առողջ ապրելակերպն է, որը զբաղեցնում է բնակչության առողջությունը պայմանավորող բոլոր գործոնների մոտ 50-55%-ը։ Սա հաստատում են հայրենական և արտասահմանյան փորձագետների տվյալները։

Ռուսաստանի Դաշնության Առողջապահության նախարարության տվյալներով՝ բուժզննում անցած վեց դեռահասներից 94,5%-ի մոտ ախտորոշվել է հիվանդություններ, մինչդեռ հիվանդությունների մեկ երրորդը սահմանափակում է մասնագիտության ընտրությունը։

Եզրափակիչ որակավորման աշխատանքի թեմայի ընտրությունը պայմանավորված է այսօրվա արդիականությամբ։ Սոցիալական ուսուցչի վալեոլոգիական գործունեությունը սկսվում է երեխաների և դեռահասների առողջական վիճակի գնահատմամբ և առողջության նկատմամբ վերաբերմունքը որպես մանկավարժական գործընթացի բոլոր առարկաների համընդհանուր մարդկային արժեք բացահայտելով: Միայն երեխայի (դեռահասի) գիտելիքները կօգնեն սոցիալական դաստիարակին որոշումներ կայացնել երեխային օգնելու հարցում: Դուք պետք է իմանաք նրա առողջության, ընտանիքում, դպրոցում, հասակակիցների միջև նրա հարաբերությունների մասին:

Ուսումնասիրության օբյեկտ.հանրակրթական դպրոցներում դեռահասների առողջության և ապրելակերպի վիճակը.

Ուսումնասիրության առարկա

Ուսումնասիրության նպատակըուսումնասիրել և մշակել դեռահասների առողջ ապրելակերպի ձևավորման ուղղություններ հանրակրթական դպրոցում։

Հետազոտության նպատակները.

Ուսումնասիրել առողջ ապրելակերպի ձևավորման տեսական հիմքերը.

Բացահայտել հանրակրթական դպրոցներում դեռահասների առողջական վիճակը և ապրելակերպը:

3. Մշակել ծրագիր՝ ուղղված հանրակրթական դպրոցներում դեռահասների առողջ ապրելակերպի խթանմանը:

4. Գնահատել հանրակրթական դպրոցներում դեռահասների առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված ծրագրի արդյունավետությունը:

Հետազոտության վարկած.Երեխաների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործընթացը արդյունավետ կլինի, եթե.

հաշվի առնել երեխաների հիմնական բնութագրերը.

պայմաններ ստեղծել դեռահասների համար առողջ ապրելակերպի ձևավորման համար.

գործնականում կիրառել բազմաբնույթ դպրոցում դեռահասների առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված տարբեր ծրագրեր.

ուսուցիչների, սոցիոլոգների, հոգեբանների և այլ մասնագետների համատեղ ջանքերով՝ վատ սովորությունների կանխարգելման նպատակով

Միայն համալիր կերպով, հանրակրթական դպրոցում դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի ձևավորմանն ուղղված միջոցառումները հետագայում դրական ազդեցություն կունենան դեռահասների սոցիալական բարեկեցության, ինտելեկտուալ, մասնագիտական ​​և գենետիկ ներուժի վրա:

Հետազոտության մեթոդներ.

Տեսական՝ տարբեր գրականության վերլուծություն

Էմպիրիկ՝ հարցաքննություն, թեստավորում, տվյալների մեկնաբանություն, վերջնական մաթեմատիկական վերլուծություն

Հանրակրթական դպրոցում դեռահասների առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված ծրագրի արդյունավետության գնահատում.

Գործնական նշանակություն.Համալիր դպրոցում դեռահասների համար առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված ծրագիր կարող է օգտագործվել դպրոցական ծրագրերում՝ կանխելու վատ սովորությունները և առողջ ապրելակերպը:

Հետազոտական ​​բազա MOU միջնակարգ դպրոց Ստոյբայում:

1. Առողջ ապրելակերպի տեսական հիմունքներ

1.1 Դպրոցականների առողջական վիճակը որպես սոցիալական մանկավարժական խնդիր

Երկրի աճող բնակչության վրա բնապահպանական և տնտեսական ճգնաժամերի բացասական ազդեցության հետ մեկտեղ ես բացասաբար են ազդում կրթական հաստատություններում տեղի ունեցող բազմաթիվ ռիսկային գործոնների վրա: Ինչը հանգեցնում է երեխաների և դեռահասների առողջության հետագա վատթարացմանը ուսումնառության առաջինից մինչև վերջին տարում:

Դեռահասների առողջությունը, մի կողմից, զգայուն է ազդեցությունների նկատմամբ, մյուս կողմից՝ բավականին իներտ է իր բնույթով. ազդեցության և արդյունքի միջև անջրպետը կարող է նշանակալից լինել՝ հասնելով մի քանի տարվա, և, հավանաբար, այսօր մենք. գիտեն միայն երեխաների և դեռահասների, ինչպես նաև Ռուսաստանի ողջ բնակչության առողջության մեջ բնակչության անբարենպաստ տեղաշարժերի սկզբնական դրսևորումները:

Ուստի կարևոր է, ելնելով մատաղ սերնդի առողջության ձևավորման օրինաչափություններից, հասկանալ դրա զարգացման հիմնարար օրենքները, հասարակության գործողություններն ուղղորդել դեպի անբարենպաստ միտումները փոխելու համար, մինչև երկրի կյանքի ներուժը: բնակչությունն անդառնալիորեն տուժել է.

Երեխաների պոպուլյացիայի առողջությունը անբաժանելի պարամետր է, որը հանգեցնում է գենետիկական հակումների, սոցիալական, մշակութային, բնապահպանական, բժշկական և այլ գործոնների ազդեցությանը, այսինքն. բնության և հասարակության հետ մարդու բարդ փոխազդեցության բարդ արդյունք է:

Բնակչության, այդ թվում՝ երեխաների առողջության կարևորագույն ցուցանիշներից է հիվանդացությունը։ Հիվանդությունը բնակչության շրջանում պաթոլոգիայի առաջացման և տարածման օբյեկտիվ զանգվածային երևույթ է, այն շրջակա միջավայրի հետ մարդկանց ներկա և նախորդ սերունդների փոխազդեցության արդյունք է, որը դրսևորվում է տարբեր ձևերով գոյության հատուկ պայմաններում: Երեխաների պոպուլյացիան բնութագրվում է պաթոլոգիայի ձևավորման օրինաչափություններով, որոնք կապված են տարիքային հիմնական կենսաբանական գործընթացների և կենսապայմանների հետ:

Առողջության հիմքերը դրված են կյանքի ամենավաղ բնություններում: Պտղի ներարգանդային զարգացման ընթացքում եւ առաջին անգամ երեխայի կյանքի տարիները մեծապես պայմանավորված են ծնողների, հատկապես մոր առողջությամբ։

Պաշտոնական վիճակագրության համաձայն՝ վերջին տարիներին նկատվում է թե՛ նախադպրոցական, թե՛ դպրոցական տարիքի երեխաների առողջության ցուցանիշների վատթարացման կայուն միտում։ Վերջին հինգ տարիների ընթացքում նկատելիորեն աճել են նորագոյացությունների, էնդոկրին համակարգի հիվանդությունների և սննդային խանգարումների, նյութափոխանակության խանգարումների, մարսողական համակարգի հիվանդությունների դեպքերը։

Երեխաների և դեռահասների հիգիենայի և առողջության պահպանման գիտահետազոտական ​​ինստիտուտը SCCH RAMS նշում է, որ վերջին տարիներին երեխաների առողջության բացասական փոփոխությունների առանձնահատկությունները հետևյալն են.

1. Բացարձակ առողջ երեխաների թվի զգալի նվազում. Այսպիսով, ուսանողների շրջանում նրանց թիվը չի գերազանցում 10-12 տոկոսը։

2. Վերջին 10 տարիների ընթացքում բոլոր տարիքային խմբերում ֆունկցիոնալ խանգարումների և քրոնիկ հիվանդությունների թվի արագ աճը: Ֆունկցիոնալ խանգարումների հաճախականությունն աճել է 1,5 անգամ, քրոնիկ հիվանդություններինը՝ 2 անգամ։ 7-9 տարեկան դպրոցականների կեսը և ավագ դպրոցի աշակերտների 60%-ից ավելին ունեն խրոնիկական հիվանդություններ։

3. Քրոնիկ պաթոլոգիայի կառուցվածքի փոփոխություններ. Կրկնապատկվել է մարսողական համակարգի հիվանդությունների տեսակարար կշիռը, քառապատկվել է հենաշարժական համակարգի համամասնությունը, եռապատկվել են երիկամների և միզուղիների հիվանդությունները։

4. Մի քանի ախտորոշումներով դպրոցականների թվի աճ 10-11 տարեկան՝ 3 ախտորոշում, 16-17 տարեկան՝ 3-4 ախտորոշում, իսկ ավագ դպրոցի աշակերտների 20%-ը՝ դեռահասներ, ունեն 5 և ավելի ֆունկցիոնալ պատմություն. խանգարումներ և քրոնիկ հիվանդություններ.

Մանկական բնակչության առողջական վիճակը բնութագրող հիմնական պարամետրերից մեկը ֆիզիկական զարգացումն է, որի միտումները վերջին տարիներին լուրջ անհանգստություն են առաջացրել։

Ֆիզիկական զարգացումը պետք է դիտարկել և՛ որպես զարգացման գործընթաց, և՛ որպես սոմատիկ վիճակ։ Մորֆոլոգիական կարգավիճակի աններդաշնակությունը, որպես կանոն, զուգորդվում է առողջական վիճակի շեղումների հետ։ Այս երևույթը հաստատվում է բազմաթիվ ուսումնասիրություններով ամբողջ տարածքում:

Այսպես, գյուղական դպրոցներում աշակերտների բազմակողմանի զննությամբ 19,2%-ի դեպքում հայտնաբերվել են ֆիզիկական զարգացման խախտումներ։ Գերակշռել են մարմնի քաշի նվազեցումը նորմալ երկարությամբ (12,8%), ցածր հասակով (3,2%) և 1-ին և 2-րդ աստիճանի ավելորդ քաշով (3,2%)։ Նյարդահոգեբանական զարգացման հետամնացություն չի նկատվել: Աննորմալ կեցվածք և սկոլիոզ նկատվել է երեխաների 65%-ի մոտ, հարթաթաթություն՝ 22,4%-ի մոտ: Դեռահասների կեսից ավելին (60,8%) տառապում է կարիեսով։ Տեսողության նվազում է գրանցվել երեխաների 29,6%-ի մոտ, ԼՕՌ օրգանների պաթոլոգիա՝ 26%-ի, նյարդաբանական պաթոլոգիա՝ 20%-ի մոտ։ Դեպքերի 20%-ի դեպքում սահմանվել է կենտրոնական նյարդային գեոդինամիկ խանգարումներ՝ հիմնականում հիպոտոնիկ և խառը տիպի։ Ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիա հայտնաբերվել է երեխաների 16%-ի մոտ, երիկամային պաթոլոգիա՝ 11%-ի, էնդոկրին՝ 9%-ի մոտ։ Պարզվել է, որ հարցվածների 5%-ը բացարձակ առողջ է:

Գյուղական դպրոցականների ֆիզիկական զարգացման մակարդակը, ինչպես նաև սննդի քանակական և որակական բնութագրերը ընդհանրապես, կարևորագույն ցուցանիշներով չեն տարբերվում քաղաքային երեխաների համապատասխան ցուցանիշներից։ Միաժամանակ գյուղաբնակ երեխաների մի մասը (մինչև 10%) տառապում է սննդային անբավարարությամբ։ Միաժամանակ մտահոգություն են առաջացնում գյուղաբնակ դպրոցականների առողջության մասին որոշ տվյալներ։

Ուշադրություն է հրավիրվում գյուղում ալերգիկ հիվանդությունների անսպասելի բարձր մակարդակի վրա, ինչպես նաև ԼՕՌ հիվանդությունների և կարճատեսության հսկայական տարածվածության վրա:

Գյուղական բնակավայրերում տարածվածությունը կարող է լինել տարածքների լուսավորության հիգիենիկ նորմերի չպահպանման հետևանք՝ ինչպես տանը, այնպես էլ ուսումնական հաստատություններում։ Թեթև ռեժիմի խախտումը, ըստ երևույթին, շատ ավելի էական գործոն է կարճատեսության զարգացման համար, քան վիտամին A-ի պակասը, որը գյուղական վայրերում պետք է ավելի քիչ ցայտուն լիներ, քան քաղաքում՝ սննդի մեջ կարոտինոիդներ պարունակող բանջարեղենի համատարած օգտագործման պատճառով։

Գյուղում նկատվում է վնասվածքների աղետալիորեն բարձր մակարդակ՝ գրեթե 3 անգամ գերազանցելով Ռուսաստանի Դաշնության մինչև 14 տարեկան երեխաների միջին ցուցանիշները։ Գրեթե յուրաքանչյուր երրորդ հարցվողը հայտնում է տրավմայի պատմություն, այսինքն. ընդհանուր վնասվածքի մակարդակը `մինչև 30%: Թերևս դա պայմանավորված է անվտանգության նկատմամբ նվազ մտահոգությամբ՝ իր բոլոր դրսևորումներով, այդ թվում՝ գյուղատնտեսական արտադրության մեջ։ Նույնիսկ ավելի հավանական է, որ գյուղական կյանքը զգալիորեն տրավմատիկ է, քան քաղաքայինը:

Աղջիկների «քրոնիկ» հիվանդացության անբաժանելի ցուցանիշը 10-11 տարեկանից 16 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի հետ անշեղորեն աճում է: Կարելի է ենթադրել, որ դա նշանակում է գյուղական որոշ աշակերտուհիների մոտ տարիքի հետ կապված խրոնիկական հիվանդությունների թվի աստիճանական կուտակում։ Այս ենթադրությունը հիմնավորվում է նրանով, որ 10-11 տարեկան աղջիկների մասնաբաժինը, ովքեր նշել են խրոնիկական հիվանդություններ, կազմում է 65%, իսկ 14-15 տարեկանում այն ​​աճում է մինչև 80%, մնալով գործնականում նույն մակարդակի ավագ հիմնական խմբում: .

10-11 տարեկան տղաների մոտ խրոնիկական հիվանդություններ ունեցողների համամասնությունը նույնն է, ինչ աղջիկների մոտ, սակայն հետագայում այն ​​փոքր-ինչ ավելանում է՝ մեծ տարիքային խմբում հասնելով 73%-ի։

Ժամանակակից պայմաններում առողջության առանձնահատուկ կարևոր հատկանիշը երեխաների ֆիզիկական զարգացումն է, որոնց մեջ աճում է առկա շեղումների համամասնությունը, հատկապես մարմնի քաշի պակասի հետ կապված: Այս շեղումների ձևավորման իրական գործոնը կենսամակարդակի նվազումն է, երեխաներին համարժեք սնուցման անկարողությունը։

Ընդհանուր և տեղական բնապահպանական խնդիրները սկսում են ազդել առողջության ձևավորման խորը գործընթացների վրա, ներառյալ տարիքային դինամիկայի գործընթացների փոփոխությունները, կլինիկայում տեղաշարժերի տեսքը և հիվանդությունների բնույթը, ընթացքի տևողությունը և պաթոլոգիական պրոցեսների լուծումը, սկզբունքորեն հանդիպում են ամենուր, այսինքն ազդում է մարդու կենսաբանության վրա.

Երեխաների առողջության ձևավորման ռիսկի գործոնները բացահայտելու նպատակով իրականացվել է հանրակրթական դպրոցների աշակերտների ծնողների հարցաթերթիկ հարցում: Ընդհանուր առմամբ հետազոտված երեխաներն ունեցել են 1678 անբարենպաստ գործոն, իսկ կենսաբանականը կազմել է 45,8%, սոցիալականը՝ 16,8%, համակցված (կենսաբանական և սոցիալական)՝ 37,4%։

Առողջությունը ձևավորող գործոններից մեծ նշանակություն ունեն «դպրոցական գործոնները»։ Դպրոցականների առողջական ցուցանիշների վրա նրանց ազդեցության մասնաբաժինը կազմում է 20%, իսկ բժշկական ապահովման ազդեցությունը գնահատվում է 10-15%: Այսպես կոչված «դպրոցական» ռիսկի գործոնների դերը կարելի է ցույց տալ մի շարք հետազոտողների կողմից վկայակոչված տվյալներով։

Լիցեյներում սովորող ավագ աշակերտների առողջական վիճակի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հսկիչ խմբի համեմատ լիցեյի ուսանողներն ավելի վատ առողջական ցուցանիշներ են ունեցել: Այս ամենը թույլ է տալիս եզրակացնել, որ առողջապահական միջոցառումների համակարգով չաջակցվող ուսուցման ինտենսիվացումը հանգեցնում է առողջական վիճակի զգալիորեն ավելի ընդգծված փոփոխությունների։ Սոմատիկ և հոգեկան առողջության միջև ուղղակի կապ կա՝ կենտրոնական նյարդային համակարգի վաղաժամ վնաս, այսինքն. Երեխայի հոգեկան առողջության խանգարումը մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքի տարբեր շեղումների և քրոնիկական պաթոլոգիայի զարգացման հիմնական պատճառն է, և հակառակը, սոմատիկ հիվանդությունները քողարկում են հոգեկան խանգարումները, քրոնիկ հիվանդությունները ուղեկցվում են հոգեկան առողջության երկրորդական խանգարումներով:

Գյուղաբնակ երեխաների շրջանում առողջ երեխաների մասնաբաժինը զգալիորեն ցածր և բարձր է՝ հիվանդ կամ առողջական տարբեր շեղումներ ունեցող երեխաներ. քաղաքում առաջին առողջական խմբի երեխաները (երեխաները առողջ են ճանաչվում) կազմում են 36,93%։ երկրորդը (ֆունկցիոնալ հաշմանդամություն ունեցող երեխաներ)՝ 48,73%, երրորդը (խրոնիկական հիվանդություններով)՝ 14,34%, իսկ գյուղերում այդ ցուցանիշները համապատասխանաբար կազմում են 26,02%, 53,59%, 17,09%։

Առողջության երկրորդ խումբը բացարձակապես գերակշռում է բոլոր տարիքային խմբերի երեխաների մոտ։ Առողջության երկրորդ խումբ ունեցող երեխաների առավելագույն խումբը գրանցվել է մինչև 1 տարեկան տարիքային շրջանում (61,9%)։ Հետագայում դրանց թիվը նվազում է առաջին առողջական խմբին (ավելի մեծ չափով) և երրորդ առողջական խմբին (ավելի փոքր չափով) անցնելու պատճառով։ Առողջության երկրորդ խմբի հետագա նվազումը տեղի է ունենում 15-17 տարեկան հասակում մինչև 45,8%:

Տարիքի հետ ավելանում է նաև 3-րդ առողջական խմբի երեխաների համամասնությունը։ 15-17 տարեկանում՝ 22%։ Դեռահասության շրջանում յուրաքանչյուր 5-րդ երեխան ունի խրոնիկական հիվանդություն կամ հաշմանդամ երեխա է։

Երեխաների բաշխումն ըստ առողջապահական խմբերի՝ կախված սեռից պարզել է, որ մինչև տասը տարեկան առաջին առողջական խմբի երեխաների մեջ աղջիկները գերակշռում են, իսկ 10 տարեկանից բարձր երեխաների մոտ տղաների համամասնության աճ է նկատվում։ Երկրորդ խմբի երեխաների մոտ սեռային տարբերություն չի հայտնաբերվել։ Երրորդ խմբի երեխաների մոտ մինչև 10 տարեկան առողջությունը սեռային առումով չի տարբերվում, սեռական հասունացման սկզբում իգական սեռը մեծապես որոշում է խրոնիկական պաթոլոգիա ունեցող երեխաների համամասնության աճը:

Հարկ է նշել, որ դեռահաս տարիքում երիտասարդ տղամարդկանց շրջանում իրականացված նպատակային բուժման և վերականգնողական միջոցառումների արդյունքում նկատվում է առողջ երեխաների համամասնության աճ՝ 11-14 տարեկան 28,58%-ից մինչև 33,97% մինչև 15 տարեկան: 17 տարի.

Հանրակրթական և նոր տիպի դպրոցներում ավագ աշակերտների սուր հիվանդացության վերաբերյալ տվյալները համեմատելիս պարզվել է, որ լիցեյներում և գիմնազիաներում «առողջության ինդեքսը» ավելի ցածր է, քան սովորական դպրոցներում՝ համապատասխանաբար 33,6%՝ 46,6%-ի դիմաց:

Ինչ վերաբերում է սուր հիվանդությունների կրկնությունների հաճախականությանը, նույն աշակերտները ուսումնական տարվա ընթացքում ցույց են տվել ավելի հաճախակի կրկնվող հիվանդությունների միտում գիմնազիաների և լիցեյների աղջիկների մոտ՝ համեմատած պողպատի ուսանողների հետ:

Ստացված տվյալների գիտական ​​վերլուծության հիման վրա.

1) հայտնաբերվել են ժամանակակից դպրոցականների առողջության ամենատարածված շեղումները.

2) սահմանվել է առաջին և տասներորդ դասարանցիների, աղջիկների և տղաների, աղջիկների և տղաների առողջական ցուցանիշների կանոնավոր մեկուսացում.

3) բացահայտեց առողջական վիճակի և պաթոլոգիայի ձևավորման տարբերություններ երեխաների և դեռահասների մոտ քաղաքներում և գյուղերում, տարբեր տեսակի դպրոցներում.

Ժամանակակից երեխաների և դեռահասների հայտնաբերված առողջական խնդիրները պահանջում են ոչ միայն բուժաշխատողների, այլև ուսուցիչների, ծնողների և հանրության ուշադրությունը: Առողջարարական այս գործընթացում առանձնահատուկ տեղ և պատասխանատվություն է հատկացվում կրթական համակարգին, որը կարող է և պետք է առողջապահական դարձնի ուսումնական գործընթացը։

Այսպիսով, երեխաների և դեռահասների առողջության ներկա վիճակի և միտումների գնահատումը վկայում է լուրջ անբարենպաստության մասին, որը կարող է ապագայում հանգեցնել նրանց կողմից կենսաբանական և սոցիալական գործառույթների իրականացման զգալի սահմանափակումների: Եվ այս դեպքում խոսքն արդեն ոչ միայն ժամանակակից դպրոցականների առողջական վիճակի, այլ Ռուսաստանի աղքատության մեջ է:

1.2 Առողջ ապրելակերպ՝ հայեցակարգ, կառուցվածք

Բոլոր ժամանակներում, աշխարհի բոլոր ժողովուրդների համար ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը եղել և մնում է մարդու և հասարակության մնայուն արժեքը: Դեռ հին ժամանակներում դա բժիշկների ու փիլիսոփաների կողմից հասկացվում էր որպես մարդու ազատ գործունեության, նրա կատարելության գլխավոր պայման։

Բայց, չնայած առողջությանը տրվող մեծ արժեքին, «առողջություն» հասկացությունը վաղուց չունի կոնկրետ գիտական ​​սահմանում։ Իսկ ներկայումս դրա սահմանման տարբեր մոտեցումներ կան։ Ավելին, հեղինակների մեծամասնությունը՝ փիլիսոփաներ, բժիշկներ, հոգեբաններ (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobiev, 1991 թ. նրանք միմյանց հետ համաձայն են միայն մի բանում, որ այժմ գոյություն չունի «անհատի առողջության» միասնական, ընդհանուր ընդունված, գիտականորեն հիմնավորված հասկացություն։

Մարդու մարմինը գործում է ըստ ինքնակարգավորման օրենքների։ Ավելին, դրա վրա ազդում են բազմաթիվ արտաքին գործոններ։ Դրանցից շատերը բացասական ազդեցություն են ունենում։ Դրանք, առաջին հերթին, ներառում են՝ ամենօրյա ռեժիմի, սննդակարգի, ուսումնական գործընթացի հիգիենիկ պահանջների խախտում. կալորիաների ընդունման անբավարարություն; շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոններ; վատ սովորություններ; սրված կամ դիսֆունկցիոնալ ժառանգականություն; բժշկական աջակցության ցածր մակարդակ և այլն:

Այս գործոններին հակազդելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը առողջ ապրելակերպի կանոններին (HLS) պահպանելն է: Գիտնականները պարզել են, որ մարդու առողջության վիճակն ամենից շատ՝ 50%-ով, կախված է ապրելակերպից, իսկ մնացած 50%-ը բաժին է ընկնում էկոլոգիային (20%), ժառանգականությանը (20%), բժշկությանը (10%)։ (այսինքն՝ անկախ մարդկային պատճառներից): Իր հերթին, առողջ ապրելակերպի մեջ հիմնական դերը վերապահված է ճիշտ կազմակերպված շարժիչ գործունեությանը, որը կազմում է հիսունի մոտ 30%-ը։

Առողջ ապրելակերպը միակ միջոցն է բոլոր հիվանդությունների դեմ միանգամից։ Այն ուղղված է ոչ թե յուրաքանչյուր հիվանդության կանխարգելմանը առանձին-առանձին, այլ ամբողջությամբ: Հետեւաբար, դա հատկապես ռացիոնալ է, խնայողաբար եւ ցանկալի:

Առողջ ապրելակերպը միակ կենսակերպն է, որը կարող է ապահովել բնակչության առողջության վերականգնումը, պահպանումն ու բարելավումը։ Հետևաբար, բնակչության կյանքում այս ոճի ձևավորումը ազգային նշանակության և մասշտաբի կարևորագույն սոցիալական տեխնոլոգիան է:

Առողջ ապրելակերպբազմակողմ հասկացություն է, այն մարդկանց ակտիվ գործունեությունն է, որն ուղղված է առողջության պահպանմանն ու ամրապնդմանը, որպես կենսակերպի այլ ասպեկտների և ասպեկտների ներդրման և զարգացման, «ռիսկի գործոնների», հիվանդությունների առաջացման և զարգացման պայման և նախադրյալ, սոցիալական և բնական պայմանների և կենսակերպի գործոնների առողջության պահպանման և բարելավման շահերից ելնելով օպտիմալ օգտագործումը: Ավելի նեղ և կոնկրետ ձևով՝ բժշկական գործունեության առավել բարենպաստ դրսևորում հանրային և անհատական ​​առողջության համար։

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը առաջնային կանխարգելման հիմնական լծակն է որպես նախնական և, հետևաբար, որոշիչ օղակ բնակչության առողջության ամրապնդման գործում՝ ապրելակերպի փոփոխման, դրա բարելավման, հակահիգիենիկ վարքագծի և վատ սովորությունների դեմ պայքարի, այլ անբարենպաստ կողմերի հաղթահարման միջոցով: ապրելակերպ. Հիվանդությունների կանխարգելման և առողջության խթանման պետական ​​ծրագրին համապատասխան առողջ ապրելակերպի կազմակերպումը պահանջում է պետության, հասարակական միավորումների, բժշկական հաստատությունների և հենց բնակչության համատեղ ջանքերը:

Առաջնային կանխարգելման հիմնական տարրերի ներդրումը հիգիենիկ վարքագծի հմտությունների տեսքով պետք է ներառվի երեխաների և դեռահասների նախադպրոցական և դպրոցական կրթության համակարգում, որն արտացոլվի առողջապահական կրթության համակարգում (որն ավելի ու ավելի է կենտրոնանում առողջ ապրելակերպի խթանման վրա): , ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ. Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը բոլոր բուժական և պրոֆիլակտիկ, սանիտարահիգիենիկ և հակահամաճարակային հաստատությունների և հասարակական կազմավորումների կարևորագույն պարտականությունն է։

Առողջ ապրելակերպի պատմությունը խորապես արմատավորված է խոր անցյալում՝ կանխարգելիչ ավանդական բժշկության խորքերում։ Սննդի և առողջության մասին հոգալն արդեն մարդկային կենսական խնդիր էր հասարակության զարգացման վաղ փուլերում: Ռուսաստանում, սկսած 18-րդ դարի կեսերից, մանկական մահացությունն ու հիվանդացությունը բացառիկ բարձր են եղել։ Գյուղական և քաղաքային բնակչության մեծ մասի կյանքի ծանր պայմանները, սանիտարահիգիենիկ ցածր չափանիշները, մոլեգնող, վարակիչ հիվանդությունները խլեցին հազարավոր երեխաների կյանքեր: Այս ամենը ընդգծեց երեխաների առողջության պահպանման հիմնախնդիրներին պետական ​​ուշադրության անհրաժեշտությունը։ Առաջին անգամ ռուս մեծ գիտնական Մ.Վ. Լոմոնոսովը. Այնուհետև առաջին ռուս պրոֆեսորները՝ հանրագիտարանագետներ Ֆ.Բարսուկը, Մ.Մոիսեևը, Ս.Զիբելինը, Ն.Ամբոդիկը և առաջադեմ պետական ​​և մտածողներ Ի.Ն. Բեսկոյ, Ն.Ի. Նովիկով, Ա.Ն. Ռոդիշեւը։ Նրանք գրել և թարգմանել են երեխաների դաստիարակության մասին լավագույն արտասահմանյան հանրաճանաչ հրատարակությունները։

19-րդ դարի վերջում և 20-րդ դարի սկզբին սուր էր մանկական բնակչության բժշկական սպասարկման կազմակերպման հարցը, որն ազդեց գիտական ​​հաստատությունների կազմակերպական կառուցվածքի վրա։ Երեխաների և դեռահասների առողջության պաշտպանության ինստիտուտները վերակազմավորվել են մանկաբուժական ինստիտուտների։ Առողջապահության ժողովրդական կոմիսարիատի կենտրոնական մանկաբուժական ինստիտուտի մայրության և մանկության պաշտպանության կենտրոնական ինստիտուտ, ԽՍՀՄ երեխաների և դեռահասների առողջության պաշտպանության կենտրոնական ինստիտուտ, Կիևի, Խարկովի, Ռոստովի մայրերի և մանկության պաշտպանության ինստիտուտներ, առողջության պաշտպանություն երեխաներ և դեռահասներ մանկաբուժական ինստիտուտներում, Լենինգրադի երեխաների և դեռահասների պաշտպանության ինստիտուտում:

Ներկայումս աշխատանքներ են տարվում նաև առողջ ապրելակերպի ուղղությամբ։ Առողջապահության սոցիալիստական ​​համակարգը գոյություն ունի և գործնականում ամրապնդվում է, որը յուրաքանչյուր քաղաքացու երաշխավորում է առողջության պահպանման սահմանադրական իրավունքը՝ որպես սոցիալական քաղաքականության՝ Կոմկուսի և խորհրդային պետության կարևորագույն խնդիր։ Հիվանդությունների կանխարգելման ընդհանուր ուղղությունը մարմնավորող մեր առողջապահական համակարգը։ Սա հիվանդությունների առաջացման, դրանց պատճառների և ռիսկի գործոնների կանխարգելման սոցիալ-տնտեսական և բժշկական միջոցառումների համալիր է: Կանխարգելման ամենաարդյունավետ միջոցը, ինչպես ասվեց, կարող է լինել առողջ ապրելակերպի ձևավորումը։

Առողջ ապրելակերպը միավորում է այն ամենը, ինչը նպաստում է մարդու մասնագիտական, սոցիալական և կենցաղային գործառույթների կատարմանը առողջության համար օպտիմալ պայմաններում և արտահայտում է անձի կողմնորոշումը ինչպես անհատական, այնպես էլ հանրային առողջության ձևավորման, պահպանման և ամրապնդման ուղղությամբ:

Առողջ ապրելակերպի ճիշտ և արդյունավետ կազմակերպման համար պետք է համակարգված վերահսկել ձեր ապրելակերպը և ձգտել համապատասխանել հետևյալ պայմաններին. ; անձնական հիգիենայի կանոնների պահպանում; վատ սովորությունների մերժում; հանքաքարի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ: Սա միասին կոչվում է առողջ ապրելակերպի հավատարմություն՝ առողջ ապրելակերպ:

Այսպիսով, առողջ ապրելակերպը (HLS) մարդու կողմից առօրյա կյանքում որոշակի նորմերին, կանոններին և սահմանափակումներին համապատասխանելու գործընթաց է, որը նպաստում է առողջության պահպանմանը, մարմնի օպտիմալ հարմարեցմանը շրջակա միջավայրի պայմաններին և կրթական ոլորտում կատարողականի բարձր մակարդակին: և մասնագիտական ​​գործունեություն։

Տվյալ անձի գենետիկական բնույթի և կյանքի պայմաններին համապատասխանության տեսանկյունից ընդունված է առողջ ապրելակերպը սահմանել որպես կենսակերպ, որը համապատասխանում է տվյալ անձի գենետիկորեն որոշված ​​տիպաբանական բնութագրերին և կենսապայմաններին. ուղղված է առողջության ձևավորմանը, պահպանմանն ու ամրապնդմանը և մարդու սոցիալ-կենսաբանական գործառույթների լիարժեք կատարմանը.

Անհատական ​​առողջության ձևավորման գործում մեծ նշանակություն ունի ապրելակերպը, քանի որ այն կրում է անձնավորված բնույթ և որոշվում է պատմական և ազգային ավանդույթներով (մենթալիտետով), անձնական հակումներով: Հետևաբար, յուրաքանչյուր անձի կարիքների քիչ թե շատ նույն մակարդակի դեպքում այն ​​բնութագրվում է դրանց բավարարման անհատական ​​ձևով: Սա դրսևորվում է մարդկանց տարբեր վարքագծով, որն առաջին հերթին պայմանավորված է դաստիարակությամբ և անհատական ​​կենսակերպի բազմազանությամբ։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է հաշվի առնել ինչպես յուրաքանչյուր մարդու տիպաբանական առանձնահատկությունները, այնպես էլ տարիքն ու սեռը, սոցիալական միջավայրը, որտեղ նա ապրում է։ Սկզբնական միջավայրում կարևոր տեղ պետք է զբաղեցնեն տվյալ մարդու անձնական և մոտիվացիոն որակները, նրա կյանքի ուղեցույցները։

Առողջ ապրելակերպը որպես համակարգ բաղկացած է երեք հիմնական փոխկապակցված տարրերից, երեք մշակույթներից.

սննդի մշակույթ,

շարժման մշակույթ,

զգացմունքների մշակույթ.

Առողջության բարելավման անհատական ​​մեթոդներն ու ընթացակարգերը չեն տալիս առողջության ցանկալի և կայուն բարելավումը, քանի որ դրանք չեն ազդում մարդու ողջ հոգեբանական կառուցվածքի վրա: Եվ Սոկրատեսը նաև ասաց, որ «մարմինն այլևս առանձնացված և անկախ չէ հոգուց»:

Սննդի մշակույթ. Առողջ ապրելակերպի մեջ սնուցումը որոշիչ է համակարգային, քանի որ այն դրական է ազդում ֆիզիկական ակտիվության և հուզական կայունության վրա։

Շարժման մշակույթ. Բնական պայմաններում առողջարար ազդեցություն ունեն միայն աերոբիկ վարժությունները (քայլում, վազք, լող, դահուկ և այլն)։

Զգացմունքների մշակույթ. Բացասական հույզերն ունեն ահռելի կործանարար ուժ, դրական հույզերը պահպանում են առողջությունը և նպաստում հաջողության:

Գոյություն ունեցող կրթական համակարգը չի նպաստում առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը, հետևաբար մեծահասակների առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքները չդարձան նրանց համոզմունքները։ Դպրոցում առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ խորհուրդներ են տրվում երեխաներին դաստիարակչական և դասական ձևով, ինչը նրանց դրական արձագանք է առաջացնում: Իսկ մեծահասակները, ներառյալ ուսուցիչները, հազվադեպ են պահպանում այս կանոնները:

Դեռահասները չեն զբաղվում իրենց առողջության ձևավորմամբ, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ են կամային ջանքեր, այլ հիմնականում զբաղվում են առողջական խանգարումների կանխարգելմամբ և կորցրածի վերականգնմամբ։

Այսպիսով, առողջ ապրելակերպը պետք է նպատակաուղղված ու անընդհատ ձեւավորվի մարդու կյանքի ընթացքում, այլ ոչ թե կախված լինի հանգամանքներից ու կյանքի իրավիճակներից։

1.3 Առողջ ապրելակերպը որոշող գործոններ և մեթոդներ

Բնակչության առողջության ձևավորումը պայմանավորող գործոնները պետք է ուսումնասիրվեն սոցիալական և բնական գիտությունների համալիրի կողմից՝ բժշկական գիտության իրավասությունների առողջության ցուցանիշները, բժշկական պրակտիկայի հիմքը:

Դիտարկումներն ու փորձերը վաղուց թույլ են տվել բժիշկներին և հետազոտողներին առանձնացնել մարդու առողջության վրա ազդող գործոնները կենսաբանական և սոցիալական գործոնների: Նման բաժանումը փիլիսոփայական ամրապնդում ստացավ մարդու՝ որպես կենսասոցիալական էակի ընկալման մեջ: Բժիշկների կողմից սոցիալական գործոններն առաջին հերթին ներառում են բնակարանային պայմանները, նյութական ապահովվածության և կրթության մակարդակը, ընտանիքի կազմը և այլն։ Կենսաբանական և սոցիալական գործոնների հետևանք են համարվում նաև հոգեբանական գործոնները։ Այո. Լիսիցինը, հաշվի առնելով առողջության ռիսկի գործոնները, մատնանշում է վատ սովորությունները (ծխելը, ալկոհոլի օգտագործումը, անառողջ սննդակարգը), շրջակա միջավայրի աղտոտումը, ինչպես նաև «հոգեբանական աղտոտումը» (ուժեղ հուզական փորձառություններ, անհանգստություն) և գենետիկական գործոնները:

Օ.Ս. Վասիլիևան, ուշադրություն հրավիրելով առողջության մի շարք բաղադրիչների առկայության վրա, մասնավորապես, ինչպիսիք են ֆիզիկական, մտավոր, սոցիալական և հոգևոր առողջությունը, դիտարկում է այն գործոնները, որոնք գերակշռող ազդեցություն ունեն դրանցից յուրաքանչյուրի վրա: Այսպիսով, ֆիզիկական առողջության վրա ազդող հիմնական գործոններից են՝ սնուցման համակարգը, շնչառությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, կարծրացումը, հիգիենայի ընթացակարգերը։ Հոգեկան առողջության վրա առաջին հերթին ազդում է մարդու՝ իր, այլ մարդկանց և ընդհանրապես կյանքի հետ փոխհարաբերությունների համակարգը. նրա կյանքի նպատակներն ու արժեքները, անհատական ​​հատկանիշները. Անհատի սոցիալական առողջությունը կախված է անձնական և մասնագիտական ​​ինքնորոշման համապատասխանությունից, ընտանեկան և սոցիալական կարգավիճակից բավարարվածությունից, կյանքի ռազմավարությունների ճկունությունից և սոցիալ-մշակութային իրավիճակին դրանց համապատասխանությունից (տնտեսական, սոցիալական և հոգեբանական պայմաններ): ... Եվ, վերջապես, կյանքի նպատակ հանդիսացող հոգևոր առողջության վրա ազդում են բարձր բարոյականությունը, կյանքի իմաստալիցությունն ու լիարժեքությունը, ստեղծագործական հարաբերություններն ու ներդաշնակությունը սեփական և շրջապատող աշխարհի հետ, Սերն ու Հավատքը։ Միևնույն ժամանակ, հեղինակն ընդգծում է, որ այս գործոնների դիտարկումը, որպես առողջության յուրաքանչյուր բաղադրիչի առանձին ազդող, բավականին կամայական է, քանի որ դրանք բոլորը սերտորեն կապված են:

Կենցաղային պայմաններն ու աշխատանքային գործունեությունը, ինչպես նաև մարդու բնավորությունն ու սովորությունները կազմում են մեզանից յուրաքանչյուրի ապրելակերպը։ Դպրոցականների աճող և զարգացող օրգանիզմի համար առանձնահատուկ նշանակություն ունի առօրյային հավատարիմ մնալը (դաստիարակչական աշխատանքի և հանգստի ճիշտ ռեժիմ, լավ քուն, մաքուր օդում բավարար մնալ և այլն): Այսպիսով, առողջ ապրելակերպը առողջության գործոն է։ Ես անառողջ ապրելակերպ ունեմ՝ ռիսկի գործոն:

Այսպիսով, ինչպես արդեն նշվեց, մարդու առողջությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից՝ ժառանգական, սոցիալ-տնտեսական, բնապահպանական և առողջապահական համակարգի գործունեությունից: Բայց նրանց մեջ առանձնահատուկ տեղ է գրավում մարդու կենսակերպը։ Այս աշխատության հաջորդ մասը նվիրված է առողջության համար ապրելակերպի կարևորության ավելի մանրամասն քննարկմանը:

Մարդու առողջության վիճակի վրա ազդող բոլոր գործոնների իմացությունը գիտության հիմքն է՝ վալեոլոգիան, այս գիտության հիմնական առանցքը առողջ ապրելակերպն է, որից կախված են առողջությունն ու երկարակեցությունը:

Առողջ ապրելակերպը ձևավորվում է հասարակության բոլոր ասպեկտներով և դրսևորումներով, կապված է անհատի կողմից իր սոցիալական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական կարողությունների և կարողությունների անհատական-մոտիվացիոն մարմնավորման հետ: Այն բանից, թե որքանով է հաջողությամբ հնարավոր երիտասարդ տարիքում ձևավորել և համախմբել առողջ ապրելակերպի սկզբունքներն ու հմտությունները, հետևաբար կախված են բոլոր գործողությունները, որոնք խոչընդոտում են անհատի ներուժի բացահայտմանը:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը բազմաբնույթ բարդ խնդիր է, որի հաջող լուծման համար անհրաժեշտ են պետական ​​սոցիալական մեխանիզմի բոլոր օղակների ջանքերը։

Ժամանակակից հասկացությունների համաձայն՝ առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը ներառում է հետևյալ բաղադրիչները.

վնասակար հակումներից հրաժարվելը (ծխելը, ալկոհոլային խմիչքների և թմրամիջոցների օգտագործումը);

շարժիչի օպտիմալ ռեժիմ;

հավասարակշռված դիետա;

կարծրացում;

անձնական հիգիենա;

դրական հույզեր.

Հանրային առողջության պահպանման և ամրապնդման կարևորագույն խնդիրն է ապահովել երիտասարդ սերնդի ներդաշնակ ֆիզիկական և հոգևոր զարգացումը, նոր հասարակության ակտիվ կերտողների, բարձր կենսակերպի սկզբունքների կրողների համակողմանի կրթությունը։

Երեխաների և դեռահասների առողջությունը պահպանելու, շրջակա միջավայրի անբարենպաստ ազդեցություններից նրանց պաշտպանելու և աճող մարմնի վրա նպատակաուղղված դրական ազդեցություն ստեղծելու նպատակով երիտասարդ սերնդի առողջության և կրթության և վերապատրաստման համակարգված պայմանների համակարգված բժշկական մոնիտորինգը նախատեսված է: իրականացվել է. Այս գործառույթներն իրականացնում են բուժկանխարգելիչ և սանիտարահամաճարակային առողջապահական ծառայությունները։

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչներից է առողջությունը քայքայողներից՝ ծխելը, ալկոհոլային խմիչքներ և թմրանյութեր օգտագործելը մերժելը։ Այս կախվածությունների առողջության հետևանքների վերաբերյալ լայնածավալ գրականություն կա: Եթե ​​խոսենք դպրոցի մասին, ապա ուսուցչի գործողությունները պետք է ուղղված լինեն ոչ թե նրան, որ աշակերտը թողնի ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերը խմելը, այլ թույլ չտա աշակերտին դա անել։ Այսինքն՝ գլխավորը կանխարգելումն է։

Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման արդյունավետությունը պայմանավորված է նրանով, որ կյանքի դիրքը միայն զարգանում է, և անընդհատ աճող անկախությունը հարմարավետ է դարձնում նրանց ընկալումը շրջապատող աշխարհի մասին՝ տղային և աղջկան վերածելով հետաքրքրասեր հետազոտողների: ձևավորել նրանց կյանքի կրեդոն: Առողջությունը մեծ դեր ունի մարդու կյանքում, հատկապես երիտասարդ տարիքում: Դրա մակարդակը մեծապես որոշում է մասնագիտական ​​կատարելագործման, ստեղծագործական աճի, ընկալման ամբողջականության և, հետևաբար, կյանքից բավարարվածության հնարավորությունը:

Խոսելով ընդհանրապես երիտասարդ սերնդի առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման և հատկապես վատ սովորությունների դեմ պայքարի մասին, չի կարելի չհիշատակել դպրոցը։ Ի վերջո, այնտեղ է, որ երկար տարիների ընթացքում երիտասարդները ոչ միայն սովորում են, ձեռք են բերում մեծահասակների և հասակակիցների հետ շփվելու հմտություններ, այլև վերաբերմունք են զարգացնում կյանքի բազմաթիվ արժեքների նկատմամբ գրեթե ողջ կյանքի ընթացքում: Այսպիսով, դպրոցը ամենակարեւոր փուլն է, երբ հնարավոր է եւ անհրաժեշտ է ձեւավորել ճիշտ վերաբերմունք առողջ ապրելակերպի նկատմամբ։ Դպրոցը իդեալական վայր է, որտեղ դուք կարող եք երկար ժամանակ տալ անհրաժեշտ գիտելիքներ և զարգացնել առողջ ապրելակերպի հմտություններ տարբեր տարիքի երեխաների մի մեծ կոնտինգենտի։ Ընտանիքը, ինչպես դպրոցը, անհատականության ձևավորման կարևոր միջավայր է և դաստիարակության հիմնական ինստիտուտ, պատասխանատու է հանգստի համար, որոշում է ապրելակերպը։ Սոցիալական միկրոմիջավայրը, որտեղ դեռահասները ծանոթանում են ընտանեկան աշխատանքային գործունեության սոցիալական արժեքներին և դերերին. ծնողների վերաբերմունքը, տնային աշխատանքը, ընտանեկան կրթությունը, նպատակաուղղված մանկավարժական ազդեցությունների համալիր է:

Սոցիալական ուսուցիչների կարևորագույն խնդիրներից է ուսման, աշխատանքի, կյանքի ողջ ձևի օպտիմալ պայմանների ապահովումը, որոնք նպաստում են երիտասարդ օրգանիզմի ձևավորման ավարտին։ Հետևաբար, դեռահաս ուսանողների համար տրամադրեք հետևյալը.

գիտության կատարյալ նվաճումների հիման վրա օպտիմալ սանիտարահիգիենիկ ստանդարտների մշակում և իրականացում ինչպես ուսումնական և հանգստի տարածքների, այնպես էլ դեռահասների ուսումնական և արտադրական բեռի, ինչպես նաև ամառային աշխատանքային գործունեության համար.

մշտական ​​ֆիզիկական կրթություն և սպորտ;

դեռահասների համար առողջապահական հաստատությունների ցանցի դիտարկում.

դեռահասների շրջանում բժշկական կանխարգելման աշխատանքների բարելավում, նրանց բժշկական զննության տրամադրում.

դեռահասների և նրանց ծնողների համար հիգիենիկ կրթության համակարգի ստեղծում.

առողջ ապրելակերպի խթանում.

Ուսուցիչների խնդիրն է նախ տեղեկացնել դեռահասներին այն վնասի մասին, որ խմող մարդը հասցնում է իր և իր սիրելիների (հիմնականում երեխաների) առողջությանը, և երկրորդ՝ ուսանողներին պատմել վնասակար նյութերի մասին:

Մշակվում են ուսանողների ֆունկցիոնալ վիճակի գնահատման և վերականգնման միասնական գիտականորեն հիմնավորված մեթոդաբանական մոտեցումներ, ինչպես նաև ուսուցման տարբեր փուլերում աշխատանքի ռեժիմի, հանգստի և հավասարակշռված սնուցման սոցիալական և հիգիենիկ հիմքերը՝ հաշվի առնելով համալսարանի պրոֆիլը։ և վերապատրաստման ծրագրի առանձնահատկությունները:

Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման հրատապ խնդիրների լայն շրջանակը պայմանավորված է բազմաթիվ նախարարությունների և գերատեսչությունների կողմից դրանց իրականացմանը ակտիվ մասնակցության անհրաժեշտությամբ:

Հաշվի առնելով առողջ ապրելակերպի ձևավորման համար անհրաժեշտ վերաբերմունքը՝ մենք եզրակացնում ենք, որ երիտասարդ սերունդն առավել ենթակա է տարբեր կրթական և ձևավորող ազդեցությունների։ Հետեւաբար մանկուց պետք է ձեւավորել առողջ ապրելակերպ, այնուհետ սեփական առողջության մասին հոգալը որպես հիմնական արժեք դառնալու է վարքի բնական ձեւ։

2. Դեռահասների համար առողջ ապրելակերպի ձևավորում ուսումնական դպրոցում՝ Ստոյբա գյուղի միջնակարգ դպրոցի նյութի հիման վրա.

2.1 Դեռահասների առողջ ապրելակերպի վիճակները

Հոգեբանական, սոցիոլոգիական, մանկավարժական, փիլիսոփայական և բժշկական գրականության վերլուծությունը ցույց է տվել, որ մանկավարժական սոցիոլոգիան ունի հատուկ գիտական ​​և մեթոդական ներուժ, որը թույլ է տալիս սոցիոլոգներին ակտիվորեն մասնակցել դեռահասների կենսակերպի հետ կապված խնդիրների լուծմանը: Տեսական վերլուծությունը թույլ է տալիս դեռահասների կենսակերպը բնութագրել որպես անձնական և սոցիալական խնդիր։

Դեռահասների կենսակերպի տարբեր ասպեկտների զարգացումն ու համալիր շտկումը, դեռահասների ինքնորոշման խնդիրները լուծելը, բարոյական մթնոլորտը և մեծահասակների և դեռահասների միջև հարաբերությունների բնույթը տանը և դպրոցում որոշում են առողջ զարգացումը և ազդում ձևավորման վրա: սուբյեկտիվ վերաբերմունք առողջ ապրելակերպի նկատմամբ. Ցավոք սրտի, շատ ծնողներ չեն հասկանում ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի առողջարար արժեքը, պատշաճ ուշադրություն չեն դարձնում երեխաների ֆիզիկական դաստիարակությանը: Ուստի ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչների և մարզիչների խնդիրն է բացատրել ֆիզիկական կուլտուրայի դրական ազդեցությունը դեռահասների առողջության և ֆիզիկական զարգացման վրա:

Առողջ ապրելակերպը ոչ միայն սոցիալական խնդիր է, այլև բարոյական։ Առողջ կյանքի մակարդակի բարձրացումը դեռահասների մոտ առաջին հերթին սոցիալականացման գործընթաց է։

Առաջին գլխում մենք պարզեցինք, որ սոցիալական ուսուցիչը իր բոլոր գործողություններն իրականացնում է առողջ ապրելակերպ ձևավորելու համար՝ հաշվի առնելով երեխաների և մեծահասակների տարիքը և անհատական ​​մորֆոֆիզիոլոգիական և հոգեբանական առանձնահատկությունները: Միևնույն ժամանակ, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այնպիսի տարիքային փուլերին, ինչպիսին է դեռահասությունը, երբ առանձնապես ինտենսիվ աճ է նկատվում և զարգացող օրգանիզմի բոլոր կենսական համակարգերի ֆունկցիոնալ վիճակի վերակազմավորումը: Այս առումով մենք պետք է հետազոտություն անցկացնենք։

Սոցիալ-մանկավարժական փորձի անցկացման մեթոդաբանությունը մենք դիտարկեցինք որպես արժեքա-կողմնորոշիչ սոցիալ-հոգեբանական վերապատրաստման տարբերակ, որն ուղղված է դպրոցականների առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը՝ հիմնված ուսանողի վերաբերմունքի մոտիվացիոն կարիքի բաղադրիչի ընդլայնման վրա: առողջություն։

Դիտարկվում և ընդգծվում են դեռահասների առողջության պահպանման հիմնախնդրի լուծման մեթոդական ուղղության հիմնական բնութագրերը՝ դրանց արտացոլման միջոցով կրթության մեթոդական համակարգի յուրաքանչյուր բաղադրիչում: Հաշվի առնելով դեռահասների շարժիչ գործունեությունը, մենք այն դիտում ենք տարբեր ձևերի շարժումներում, որոնցում այս կամ այն ​​չափով դրսևորվում են արագությունը, ուժը, ճարտարությունը, տոկունությունը կամ դրանց համակցությունը: Ֆիզիկական որակների զարգացման աստիճանը որոշում է նաև դեռահասների շարժողական գործունեության որակական կողմերը, նրանց ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը, որը սերտորեն կապված է դեռահասների ֆիզիկական առողջության հետ:

Ֆիզիկական կուլտուրան դպրոցում ժամանակակից մարդու անհատականության ընդհանուր մշակույթի ձևավորման անբաժանելի մասն է, դեռահասների հումանիստական ​​կրթության համակարգը: Ֆիզիկական կուլտուրան առավելագույնս իրականացնում է իր սոցիալական գործառույթները ֆիզկուլտուրայի համակարգում՝ որպես քաղաքացու սոցիալական ձևավորման կարևորագույն միջոց, մանկավարժական գործընթացում նպատակաուղղված՝ դպրոցականներին ազգային ֆիզիկական կուլտուրայի և առողջության արժեքներին ծանոթացնելու համար: Համատեղելով ֆիզկուլտուրան ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության հետ՝ մենք այդպիսով իրականացնում ենք առողջապահական մեծ արժեք ունեցող ֆիզիկական դաստիարակության համապարփակ գործընթացը։

Հաստատող փորձի ընթացքում դեռահասների առողջական վիճակի վերլուծությունը թույլ տվեց բացահայտել դեռահասի վիճակի կախվածությունը, նրա վերաբերմունքը ուսմանը, նպատակներից, բովանդակությունից, ուսումնական միջոցներից, մասնավորապես, ֆիզիկական դաստիարակության դասերից: , դրանց բովանդակությունը, աշխատանքի կազմակերպման ուղիների մասին։ Ինչ նպատակներ է դնում ուսուցիչը, ինչ բովանդակության վրա, ուսուցման ինչ միջոցներով, ինչպես է կազմակերպում ուսումնական գործընթացը։

Ընտանիքի և դպրոցի համակարգված նպատակային համատեղ կրթական գործունեության պայմաններում դեռահասների մոտ հնարավոր է ձևավորել իրենց առողջության անձնական և սոցիալական արժեքի և առողջ ապրելակերպ վարելու անհրաժեշտության ինքնագիտակցություն:

Դեռահասների մոտ առողջության նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունք ձևավորելու արդյունավետ սոցիալ-մանկավարժական միջոցը արժեքային ուղղվածություն ունեցող սոցիալ-հոգեբանական ուսուցումն է, որն ուղղված է դեռահասների սեփական առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի մոտիվացիոն կարիքի բաղադրիչի ընդլայնմանը:

Առողջությանը որպես արժեք դեռահասների մոտ վերաբերմունքի ձևավորման մեխանիզմներն են մասնակիցների և առաջնորդների կողմից անձնական արժեքների և դրանց իմաստների օբյեկտիվացումը, առողջ ապրելակերպի արժեքի հստակ գիտակցումը:

Փորձն իրականացվել է 2006 թվականին Սելեմջինսկի շրջանի Ստոյբի գյուղի միջնակարգ դպրոցում։ Դրան մասնակցել են 14-15 տարեկան 30 գործնականում առողջ փորձնական դեռահասներ։ Փորձի մասնակիցների հետ նախնական զրույցի ընթացքում նրանց կամավոր համաձայնությունն է ստացվել։ Անանուն հարցում է անցկացվել՝ պարզելու դեռահասների անհատական ​​կենսակերպը և նրանց առողջության նկատմամբ վերաբերմունքը։ Արդյունքները ներկայացված են տոկոսներով և ամփոփված:

Ուսումնասիրության նպատակն էբացահայտել առողջ ապրելակերպի ձևավորման վրա ազդող գործոնները և որոշել դպրոցականների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման ուղիները.

Ելնելով հետազոտության վարկածներից՝ էմպիրիկ ծրագիր հետազոտություն:

Իրականացնել ախտորոշում հարցաքննության, թեստավորման մեթոդով

Բացահայտել փորձարկված դեռահասների առողջ ապրելակերպի վրա ազդող գործոնները:

Մշակել դեռահասների առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված միջոցառումների ծրագիր

Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի խթանմանը միտված մշակված ծրագրի միջոցով իրականացնել փորձարարական աշխատանք

Որոշել դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված մշակված ծրագրի արդյունավետությունը

Դեռահասների կողմից սեփական առողջության պահպանմանն ու զարգացմանն ուղղված իրենց գործունեության սուբյեկտիվ գնահատումը հիմնված էր հարցաթերթիկների, թեստերի պատասխանների վրա (տես Հավելված Ա, Բ).

Ա. Հարցաթերթ «Դեռահասների վերաբերմունքը առողջ ապրելակերպին».

B. Թեստ «Ֆիզիկական գործունեությանը մարմնի հարմարվողական կարողությունների որոշում»

1. Առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դպրոցականների վերաբերմունքը որոշելիս հարցում է անցկացվել. Հարցումն անցկացվել է դեռահասների անհատական ​​կենսակերպը և նրանց վերաբերմունքը առողջ ապրելակերպի հիմքերի ձևավորմանն ու ձեռքբերմանը որոշելու նպատակով (տես Հավելված Ա): «Առողջ ապրելակերպին դեռահասների վերաբերմունքը» հարցաշարի արդյունքները ներկայացված են Աղյուսակ 1-ում:

Աղյուսակ 1. Առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դեռահասների վերաբերմունքը

№№	Հարցի վերնագիր	%	№№	Հարցի վերնագիր	%
1	Տեւողությունը գիշերային քուն (ժամ)	6	Պահպանում է առօրյան չի համապատասխանում
	10		95,1	Այո՛	0
	8		4,9	Ոչ	100
	6	0	7	Օրական քանի անգամ եք ուտում
2	Ցերեկային քուն	1		0
	Ոչ	14,3		2	3,8
	1 ժամ	71,9		3	42,3
	2 ժամ	13,8		Ավելի քան 3 անգամ	53,9
3	Տնային վազքի ժամեր	8	Ինչն է ձեր կարծիքով առողջարար Ապրելակերպ?
	1		68,3	Չխմել	10,3
	2		16,6	Ոչ ծխելը	12,6
	3		15,1	Թմրամիջոցներ մի ընդունեք	6,7
4	Օրական տեւողությունը քայլում է		Զբաղվել սպորտով	26,7
	1	0	9	Ինքներդ համարու՞մ եք անհրաժեշտ է պահպանել Առողջ ապրելակերպ
	2	6,5		Այո՛	18,6
	3	18,3		Ոչ	8,3
	4	24,6		մասամբ	36,5
	Ավելի քան 4 ժամ	56,6		Այս խնդիրը դեռ չկա	36,6
5	Արտադպրոցական միջոցառումներ ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ
	Այո՛	27,2
	Ոչ	73,8

Ինչպես տեսնում ենք հարցման արդյունքներից, մեծամասնությունը՝ դեռահասների 59,3%-ը, անհրաժեշտ չի համարում առողջ ապրելակերպի պահպանումը։ Ընդ որում, միայն 27,2 դեռահասն է առողջ ապրելակերպ տեսնում սպորտում, մինչդեռ միայն 6 հոգի է այն տեսնում որպես «խմելու ու ծխելու»։ Նաեւ դպրոցականները չեն պահպանում օրվա ռեժիմը, գիշերը հիմնականում քնում են 8 ժամ, իսկ ցերեկը գրեթե չեն հանգստանում։ Նրանց ազատ ժամանակի մեծ մասն անցնում է դրսում։

Ելնելով ախտորոշման արդյունքներից՝ փորձի բոլոր մասնակիցներին պայմանականորեն բաժանեցինք երեք խմբի.

Առաջին խումբ (A) - 2 (6,6%) դեռահասներ, ովքեր բոլորովին չեն անհանգստանում առողջ ապրելակերպի համար, բոլորը (100%) ունեն վատ սովորություններ։ Սրանք դեռահասներ են, ովքեր իրենց առողջությունն ընկալում են որպես իրենց կարիքները բավարարելու միջոց։

Դրանք բնութագրվում են.

կողմնորոշում սեփական առողջության նկատմամբ սպառողի անտարբեր վերաբերմունքին, սեփական մարմնի փոփոխությունների նկատմամբ անզգայունությանը և այլ մարդկանց տառապանքին.

Ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մասին նոր գիտելիքներ ձեռք բերելու կարիք չկա, լավագույն դեպքում նրանք պատրաստ են տեղեկատվություն ստանալ այլ մարդկանցից՝ ակտիվություն չցուցաբերելով դրա որոնման մեջ.

Առողջության խթանման և առողջ ապրելակերպի խնդիրներով հետաքրքրություն չկա։

Երկրորդ խումբ (B) - 22 (73.3%) դեռահասներ, ովքեր այնքան էլ մտահոգված չեն իրենց առողջության համար, վատ սովորություններով 18 (81.8%) դեռահասներ, ովքեր առողջությանը վերաբերվում են որպես փաստ: Դրանք բնութագրվում են.

մտավոր բարեկեցության, ֆիզիկական կատարելության, առողջության պահպանման և զարգացման մեթոդների և առողջ ապրելակերպի մասին գիտելիքներ ձեռք բերելու հետաքրքրություն.

սպորտային բաժիններ հաճախելու, հատուկ վարժություններ կատարելու, սեզոնին համապատասխան հագնվելու, էմոցիոնալ հավասար տրամադրություն պահպանելու միտում.

մեծահասակների (ծնողների) աջակցության անհրաժեշտությունը, կանոնավոր մոնիտորինգ:

Բարձր մակարդակով (B) խմբում 6 (20.1%) դեռահասներ, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, բայց ունեն վատ սովորություններ 2 (33.3%) դեռահասներ

Առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի զարգացումը ներառում է դեռահասներին, ովքեր առողջությունը համարում են արժեք: Դրանք բնութագրվում են.

ակտիվ դիրք, որն ուղղված է ստեղծելու իրեն որպես ֆիզիկապես զարգացած, էմոցիոնալ կայուն անձնավորություն, ինքնավստահ, կարող է ազատ և բնականաբար արտահայտել զգացմունքներն ու հույզերը՝ ըստ տարիքի.

սեփական անձի համարժեք ընկալում, կողմնորոշում դեպի ինքնազարգացում, սեփական անձի հարստացում.

առողջապահական տարբեր տեխնոլոգիաներին, առողջապահական ընթացակարգերին տիրապետելու, համապատասխան հմտություններ և կարողություններ ձեռք բերելու ցանկություն.

Գծապատկեր 1-ում ներկայացված է դեռահասների առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի դինամիկան:

Գծապատկեր 1. Առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դեռահասների վերաբերմունքը

Վատ սովորությունները բացահայտելու համար սուբյեկտներին մեկ հարց տվեցինք. «Վատ սովորություններ ունե՞ք»։

Հարցին՝ վատ սովորություններ ունե՞ք. պատասխանները դասավորվել են հետևյալ կերպ. (տե՛ս Աղյուսակ 2)

A խմբում - 2 (6.6%) դեռահասներ, ովքեր ընդհանրապես մտահոգված չեն առողջ ապրելակերպով, բոլորը (100%) ունեն վատ սովորություններ.

B խմբում - 22 (73.3%) դեռահասներ, ովքեր այնքան էլ մտահոգված չեն իրենց առողջության համար, վատ սովորություններով 18 (81.8%) դեռահասներ դպրոցականներ են, ովքեր առողջությանը վերաբերվում են որպես փաստի:

B խմբում - 6 (20.1%) դեռահասներ, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին, բայց վատ սովորություններ ունեն 2 (33.3%) դեռահասներ:

Աղյուսակ 2. Դեռահասների մոտ վատ սովորությունների առկայությունը

Գծապատկեր 2-ը ցույց է տալիս դեռահասների վատ սովորությունների տիրապետումը: Վատ սովորությունների մասին հարցի պատասխանների արդյունքների հիման վրա մենք տեսնում ենք, որ բոլոր դեռահասները վատ սովորություններ ունեն։ Հիմնականում նշվել է ալկոհոլի 63,7%-ը և ծխելու 78,7%-ը:

Գծապատկեր 2. Վատ սովորությունների առկայությունը դեռահասների մոտ:

Այս դինամիկան ցույց է տալիս, որ դեռահասների մոտ արդեն նկատվում է վատ սովորությունների հակում, և դա վկայում է դեռահասների մոտ տարբեր հիվանդությունների զարգացման և ոչ պատշաճ վարքի հավանականության մասին։ Իրենց թողնելով՝ դեռահասները, որպես կանոն, ունենում են բացասական դրսևորումներ և նպաստում դեռահասի մոտ անզգուշության, անպատժելիության զգացողության առաջացմանը, թուլամորթության զարգացմանը և վարքի կանոնների իրականացման անպատասխանատվությանը։ Այս ամենը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ նրանց բարոյական կրթության և առողջության վրա։ Ուստի հրատապ գործողություններ են անհրաժեշտ առողջ ապրելակերպի ամրապնդման և խթանման համար։

2. Փորձարկվողի օրգանիզմի վրա ֆիզիկական ակտիվության ազդեցությունը որոշելու համար մենք անցկացրեցինք «Օրգանիզմի ֆիզիկական ակտիվության հարմարվողականության որոշումը» թեստը (տես Հավելված Բ):

Թեստի արդյունքները ներկայացված են աղյուսակ 3-ում:

Փորձարկման ընթացքում մենք ուսումնասիրել ենք.

Կանգնած հեռացատկ

Squat

Փորձարկման մեթոդաբանության մեջ մենք պահպանել ենք հետևյալ դրույթները.

1. թեստերում պայմանների միասնության պահպանումը.

2. առաջադրանքների և պահանջների առկայություն և հստակություն:

3. սովորողի առավելագույն ձեռքբերումները բացահայտելու ունակությունը.

4. պարզություն և ծանոթ թեստային միջավայր (մարզասրահ, մարզահրապարակ):

5. այս հաշվառման արտահայտությունը թվային ցուցանիշներով (սմ, վրկ):

Աղյուսակ 3. Դեռահասների ֆիզիկական ակտիվությունը

№№	Անուն	(մասնակիցներ)		(մասնակիցներ)		(մասնակիցներ)
1	Հեռացատկ	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	Հիանալի	8	40	4	20
	Լավ	10	40	2	8
	կբավարարի.	1	3	3	9
	Վատ	1	2	1	2
2	Squat	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	Հիանալի	9	45	5	25
	Լավ	1	7	28	1	4
	կբավարարի.	1	3	4	12
	Վատ	2	1	2
3	Վազիր	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	Հիանալի	6	30	1	5
	Լավ	9	36	3	12
	կբավարարի.	1	3	4	12	2	3
	Վատ	1	2	3	6
4	Իրանը բարձրացնելը	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	Հիանալի	5	25	2	10
	Լավ	8	32	3	12
	կբավարարի.	2	6	9	27	1	3
	Վատ
Թեստի միջին միավորը		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Աղյուսակը ցույց է տալիս, որ ըստ թեստի արդյունքների.

A խումբը ընդհանրապես չի կատարել առաջադրանքները՝ միջին թվաբանականը (խմբի 5 բալանոց սանդղակով) 2,6 միավոր։

B խումբ - վաստակել է 3,9 միավոր և խումբ

Բ - վաստակել է 4,2 միավոր։

Այս արդյունքները վկայում են դեռահասների ֆիզիկական վատ առողջության մասին:

Գծապատկեր 3-ը ցույց է տալիս դեռահասների ֆիզիկական զարգացման դինամիկան հինգ բալանոց սանդղակով:

Գծապատկեր 3. Դեռահասների ֆիզիկական զարգացման դինամիկան հինգ բալանոց սանդղակով:

Դիագրամը ցույց է տալիս, որ B խումբը, որտեղ դեռահասները վերահսկում են իրենց առողջությունը և վարում են առողջ ապրելակերպ, ավելի բարձր ֆիզիկական ակտիվություն ունեն:

Դեռահասների ֆիզիկական պատրաստվածության վերաբերյալ մեր ստացած տվյալների հիման վրա խորհուրդ է տրվում օգտագործել կանգուն ցատկեր, պարանով ցատկ, տարբեր տեսակի վազք, պարային քայլեր, ակրոբատիկ վարժություններ ֆիզիկական կուլտուրայի դասերին՝ շնչառական և շրջանառու օրգանների գործունեությունը բարձրացնելու համար: Հիմնական մկանային խմբերի զարգացման համար ավելացրեք ներքին օրգանների գործառույթները: Արագություն և տոկունություն զարգացնելու համար խորհուրդ է տրվում քայլել և վազել, հատկապես որոշ ժամանակ վազել:

Նաև ընդհանուր առմամբ, ըստ ախտորոշման արդյունքների, կարելի է եզրակացնել, որ դեռահասների շրջանում գերակշռում են ալկոհոլը և ծխախոտը։ Դպրոցականները բավարար չափով տեղեկացված չեն առողջ ապրելակերպի մասին. Օրինակ՝ դեռահասների միայն 18,6%-ն է նշել, որ մարդու առողջությունն առաջին հերթին կախված է ապրելակերպից։ Դեռահասների ֆիզիկական պատրաստվածությունը շատ ցանկալի է թողնում:

Մեր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դեռահասների ուժի ցուցանիշը, ովքեր այնքան էլ լավ չեն վերաբերվում իրենց առողջությանը, հետ է մնում զարգացման մեջ։ Առողջ ապրելակերպի ձևավորման իմաստային փուլի դեռահասները պետք է իրենց շուրջը կազմակերպեն սոցիալ-մանկավարժական պայմաններ, որոնք որոշում են իրենց արժեքային-ամբողջական ընկալումը անձնական արժեքների համակարգ կառուցելիս, որում գերիշխող է առողջության արժեքը: Որպեսզի առողջ ապրելակերպի ընտրությունը որոշող սոցիալ-մանկավարժական պայմանները սկսեն լիարժեք աշխատել, անհրաժեշտ է մանկավարժական պայմանների առումով, որոնք որոշում են չափահասի հետ համատեղ գործունեության բնույթը, լրացնել զգայական ընկալումը: -առողջ ես-ի ինտեգրալ «իմիջ» դեռահասի ներանձնային ոլորտում. Նշանակալից «Ուրիշի» հետ գաղտնի երկխոսության ժամանակ դեռահասը ստանում է իրեն պակասող ռեսուրսները՝ ներքուստ փոխակերպելով դրանք՝ հասկանալու համար իր կարողությունները, որոնք որոշում են մասնագիտական ​​և սոցիալական ինքնորոշումը ապագա «առողջ» ինքնիրացման մեջ:

Սոցիալ-մանկավարժական ախտորոշումը նախատեսում էր դպրոցականների մոտ առողջ ապրելակերպի ձևավորման վրա ազդելու սոցիալ-մանկավարժական նպատակահարմար միջոցների որոնում: Այս առումով մենք ծրագիր ենք մշակել՝ ուղղված առողջ ապրելակերպի խթանմանը։

2.2 Դեռահասների առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված ծրագրի հիմնավորումը և իրականացումը

Առողջ ապրելակերպը մարդու կողմից առօրյա կյանքում որոշակի նորմերին, կանոններին և սահմանափակումներին համապատասխանելու գործընթաց է, որը նպաստում է առողջության պահպանմանը, մարմնի օպտիմալ հարմարեցմանը շրջակա միջավայրին, կրթական և մասնագիտական ​​գործունեության բարձր մակարդակին: Առողջ ապրելակերպը դեռահասների համար ձևավորվում է հասարակության բոլոր ասպեկտներով և դրսևորումներով, կապված է անհատի սոցիալական, հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական կարողությունների և կարողությունների անձնային-մոտիվացիոն մարմնավորման հետ: Ելնելով դրանից և հաշվի առնելով կատարված ախտորոշման արդյունքները՝ մենք մշակել ենք դեռահասների առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված միջոցառումների ծրագիր։

Այս ծրագրի նպատակըդպրոցականների առողջության պահպանման և ամրապնդման օպտիմալ միջոցների որոնումն է, առավել բարենպաստ պայմաններ ստեղծելը դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման համար։

Ելնելով դպրոցում տիրող կոնկրետ իրավիճակից և սահմանված նպատակին համապատասխան՝ հնարավոր է որոշել հետևյալ առաջադրանքներըդասախոսական կազմի գործունեությունը.

Դպրոցում սովորողների առողջության մակարդակը բացահայտելու և ուսումնառության ողջ ժամանակահատվածում նպատակային հետևելու համակարգ մշակել:

Ստեղծել պայմաններ դեռահասների առողջության ապահովման, նրանց լիարժեք ֆիզիկական զարգացման և առողջ ապրելակերպի ձևավորման համար՝ որպես հաջողակ կյանքի ուղու հիմնական ուղի։

Առողջ ապրելակերպի առավելությունների հանրահռչակում՝ ընդլայնելով դեռահասների մտահորիզոնը ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառում։

Ծնողներին դաստիարակել երեխաների առողջության պահպանման մասին.

Արդյունքըայս ծրագրին պետք է դառնա.

Կազմակերպության բարելավում և երեխաների և մեծահասակների հոգեբանական օգնության տրամադրման որակի բարելավում.

Առողջ ապրելակերպի և բարձր ակտիվ վարքային ռազմավարությունների և անձնական ռեսուրսների ձևավորում կրտսեր դպրոցականների մոտ:

Ֆիզիկապես, հոգեպես, բարոյապես առողջ դեռահաս, ադեկվատ գնահատելով իր տեղը և նպատակը կյանքում.

Ծրագրի մասնակիցներ.

աշակերտներ;

դասարանի ուսուցիչներ; առարկայական ուսուցիչներ

հիմնարկին նշանակված մանկաբույժ;

սոցիալական ուսուցիչ

Հետազոտության արդյունքները ցույց են տալիս, որ հոգեակտիվ նյութերի օգտագործման սկզբնավորման տարիքը մեծ մասամբ ընկնում է դպրոցական տարիներին։

Դեռահասները ծխելու, խմելու, հոգեակտիվ նյութերի, ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի ակամա վկաներ են ավագ աշակերտների, մեծահասակների և ծնողների կողմից: Մեծահասակների վարքագծի նման մոդելը ամրագրվում է դեռահասի մտքում և շատերի համար հետագայում դառնում նրանց վարքի նորմ։

Ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործումը ժամանակակից զանգվածային մշակույթի բարդ, հակասական երևույթ է։ Մի կողմից, այդ նյութերի օգտագործումը արգելված չէ, երբեմն նույնիսկ խրախուսվում է կոմերցիոն նպատակներով գովազդով: Մյուս կողմից, ծխախոտի օգտագործումը սիրտ-անոթային և ուռուցքային հիվանդությունների համար հաստատված ռիսկի գործոն է, իսկ ալկոհոլի օգտագործումը նաև բազմաթիվ դժբախտ պատահարների և հանցագործությունների պատճառ է հանդիսանում։

Մեծահասակների կողմից ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործումը, ամենայն հավանականությամբ, իրենց գործն է, համենայն դեպս, երբ դա ուրիշներին չի վերաբերում: Դեռահասների մոտ ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործումը շեղված վարքագիծ է: Գիտնականները ցույց են տվել, որ եթե դեռահասները ծխախոտ և ալկոհոլ են օգտագործում, ապա ապագայում թմրանյութեր փորձելու հավանականությունը մեծանում է։

Դեռահասների վարքագծի տարբեր շեղումներ հազվադեպ են հայտնաբերվում առանձին-առանձին: Սովորաբար ծխախոտի, ալկոհոլի, թմրանյութերի օգտագործումը ուղեկցվում է ստով, մանր գողությամբ ու խուլիգանությամբ, դասերի բացակայությունով և դպրոցական վատ առաջադիմությամբ։

Ուստի դեռահասների շրջանում առողջ ապրելակերպի առաջնային կանխարգելումը պետք է սկսել երիտասարդ տարիքից։

Այս ծրագիրն ուղղված է ծխախոտի, ալկոհոլի, թմրամիջոցների, թմրամիջոցների չարաշահման կանխարգելմանը, ֆիզիկական կուլտուրայի աշխատանքի կազմակերպման բարելավմանը, դեռահասներին հոգեբանական օգնության տրամադրմանը, առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը նպաստելուն։

Ծրագրի առանձնահատկությունը դեռահասների անմիջական ակտիվ մասնակցությունն է առողջապահական գործընթացի իրականացմանը։ Այս ծրագիրը դեռահասին հնարավորություն է տալիս կատարել իր ընտրությունը, գուցե կյանքում առաջին անկախ ընտրությունը, զգալ և հստակ իմանալ, թե ինչ է նա պատասխանատու այն ամենի համար, ինչ կատարվում է իր հետ։

Ծրագիրը բաղկացած է երեք բաժիններից.

Տեղեկատվական

Գործնական

Տեղեկատվական բաժնի նպատակը.

Այս տարիքային խմբի համար մատչելի ձևով տեղեկատվություն տրամադրեք ծխելու, ալկոհոլի և թմրամիջոցների օգտագործման վտանգների մասին:

Խաղի բաժնի նպատակը.

Խաղի ընթացքում ձևավորեք արժեքային դիրքեր՝ կապված սեփական առողջության, հմտությունների հետ։

Գործնական բաժնի նպատակը.

Ձևավորել անվտանգ վարքի հմտություններ և վերաբերմունք հոգեակտիվ նյութերի ազդեցության ռիսկի հետ կապված իրավիճակներում:

Աշխատանքի ձևերն ու մեթոդները.

Տեսանելիություն

Խմբային աշխատանք

Ծրագրի արդյունավետությունը ձեռք է բերվում հետևյալով.

Մեծ թվով դեռահասների մասնակցություն կանխարգելման աշխատանքներին

Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպ ձևավորելու հմտությունների զարգացում,

Հասարակության մեջ համարժեք վարքագծի համար անհրաժեշտ հմտությունների, կարողությունների և փորձի ձևավորում:

Մեր կողմից մշակված ծրագիրը, որն ուղղված է առողջ ապրելակերպի խթանմանը, ներառում է աշխատանքի հետևյալ ուղղությունները.

ուսման և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմ;

օպտիմալ և համակարգված ֆիզիկական գործունեություն;

արդյունավետ, գիտականորեն հիմնված կարծրացում;

նորմալ սնուցում `համապատասխան սնուցման հայեցակարգին համապատասխան.

հոգեբանական և հոգե-կանխարգելիչ ազդեցությունների համալիր;

ինքնաբուժման վնասն ու օգուտը;

առողջության համար վնասակար գործոնների խթանում՝ ալկոհոլիզմ, ծխել, թմրամոլություն, թմրամիջոցների չարաշահում.

երեխաների և դեռահասների մոտ սեռական հասունացման, գիտելիքների և ՁԻԱՀ-ի կանխարգելման միջոցառումների մասին ճիշտ պատկերացումների ձևավորում.

ուսուցում փողոցային և կենցաղային վնասվածքների կանխարգելման և անձնական հիգիենայի կանոնների վերաբերյալ:

Առողջ ապրելակերպի այլ բաժիններից սոցիալական մանկավարժների գործունեության մեջ մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել կարծրացման անհրաժեշտության խթանմանը` մրսածության կանխարգելման արդյունավետ միջոց:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման սկզբունքները դեռահասներին սովորեցնելու համար անհրաժեշտ է կրթական համակարգի ղեկավարության, դպրոցի ղեկավարության, դասախոսական կազմի, առողջապահական ծառայությունների և ծնողների սերտ փոխգործակցությունը (Աղյուսակ 4): Միայն այս դեպքում նման ծրագրերը կարող են արդյունավետ լինել։

Աղյուսակ 4. Կրթական համակարգի հիմնական ուղղությունները և դրա մակարդակները դպրոցականների առողջ ապրելակերպի ձևավորման գործում.

Իրադարձությունների անվանումը
Կրթության վարչություն	վերարտադրողական առողջության թեմայով կրթական ծրագրերի և ձեռնարկների մշակում դպրոցականների առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված կրթական ծրագրերի և ծրագրերի հավաստագրում
Դպրոցի տնօրինություն	վերարտադրողական առողջության ոլորտում կրթական, հոգեբանական և այլ ծրագրերի ընտրություն դպրոցում իրականացնելու համար
Ուսուցչական կազմ	թեմատիկ պարապմունքների անցկացում թեմատիկ ծնողական ժողովների անցկացում
Բուժաշխատողներ	վերարտադրողական առողջության թեմայով անհատական ​​զրույցների վարում
Ծնողներ	ծնողների համաձայնությամբ՝ վերարտադրողական առողջության թեմայով դասախոսությունների և պարապմունքների անցկացում

Դեռահասներին ռացիոնալ սնուցման մասին ուսուցման հիմնական խնդիրը ճիշտ սնվելու սովորույթների ձևավորումն է, բացի այդ, կարևոր է դեռահասներին կրթել այն մասին, թե ինչպես կարող են որոշ մթերքներ ազդել մարդու առողջության վրա:

Որպես դեռահասներին հավասարակշռված սնուցման հիմունքները ուսուցանելու մաս, կարող է արդյունավետ լինել տարբեր առարկաներից հատուկ թեմատիկ դասեր անցկացնելը (Աղյուսակ 5): Աղյուսակի թեմաները մոտավոր են և կարող են տարբեր լինել՝ կախված բեռնվածությունից և ծրագրի առանձնահատկություններից: Միակ կարևորն այն է, որ գործնականում յուրաքանչյուր առարկայի շրջանակներում կարելի է տեղեկատվություն տալ ռացիոնալ սնուցման մասին։ Նման միջառարկայական մոտեցումը կարող է հնարավորություն տալ զարգացնել դեռահասների մոտ ավելի լավ սննդային հմտություններ: Ռացիոնալ սնուցման դասեր անցկացնելու թեմաները ներկայացված են Հավելված Դ-ում:

Աղյուսակ 5. Լավ սնուցման թեմատիկ դասեր

Բան	Դասի բովանդակությունը
Կենսաբանություն	Սննդի հիմնական բաղադրիչները, դրանց նշանակությունը.
Մարսողության ֆիզիոլոգիա, հավասարակշռված սննդակարգի կարևորությունը աղեստամոքսային տրակտի բնականոն գործունեության համար
Ծամում. Սննդի ճիշտ մանրացման դերը բերանի խոռոչում ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների կանխարգելման գործում.
Վիտամիններ. Միկրոտարրեր. Դրանց նշանակությունը մարդու օրգանիզմի համար։
Աշխարհագրություն	Ազգային խոհանոցներ և ճաշատեսակներ. Սննդային մոտեցում
ISO	Նկար «Իմ ընտրացանկը»
Օտար լեզու	Լավ սնվելու կամ վատ սնվելու հետևանքով առաջացած առողջական խնդիրների մասին տեքստի ընթերցում, վերափոխում
Պատմություն	Սովի, խոլերայի և այլնի համաճարակների դիտարկում: ռացիոնալ սնուցման, հիգիենայի միջոցների պահպանման տեսանկյունից
Դասասենյակի ժամ	Սննդային հարցերի քննարկում
	Սովորում ենք պատրաստել համեղ և առողջ սնունդ
Դասասենյակի ժամ	Սնուցումը անցյալում հավասարակշռված սնուցման տեսանկյունից. Հիմք կարող է լինել, օրինակ, Ա.Գիլյարովսկու «Մոսկվան և մոսկվացիները» աշխատությունը.
գրականություն	Գրական ստեղծագործության հերոսների ճաշացանկի քննարկում (Ա. Պուշկին «Եվգենի Օնեգին», Ա. Տոլստոյ «Պատերազմ և խաղաղություն», Ն. Գոգոլ «Երեկոներ Դիկանկայի մոտ գտնվող ագարակում» և այլն)
կյանքի անվտանգության հիմունքներ	Մթերքների քննարկում, որոնք բացասաբար են ազդում առողջության վրա
Հասարակական գիտություն,	Համայնքային քննարկումներ սնուցման վերաբերյալ
Դասասենյակի ժամ	Դերային խաղ «Արագ սննդի փորձարկում»
Ռուսաց լեզու	Թելադրություն, ներկայացում կամ շարադրություն ռացիոնալ սնուցման, սննդի բաղադրիչների կամ սննդի հետ կապված հիվանդությունների թեմայով
Ֆիզիկա	Սննդամթերքի մշակման համար ֆիզիկական գործոնների (ջերմաստիճան, մանրացում և այլն) օգտագործումը. Սննդի ճիշտ մշակման (օրինակ՝ եռման) դերը տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման գործում։
Քիմիա	Սննդային հավելումները և դրանց բացասական ազդեցությունը առողջության վրա.
Սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր՝ որպես սննդի բաղադրիչներ և դրանց նշանակությունը օրգանիզմի համար
Նկարչություն, համակարգչային գիտություն	Ռացիոնալ սնուցման բուրգի նկարչություն
Ֆիզիկական կրթություն	Զրույցներ, վարժություններ

Ինչպես հետևում է Աղյուսակ 5-ի տվյալներից, դեռահասների սննդային կրթությունը պետք է շարունակաբար իրականացվի դպրոցում գտնվելու ընթացքում: Նման ծրագրերը չեն կարող լինել մեկանգամյա ակցիաներ, բացառությամբ հատուկ խաղերի, վիկտորինաների և այլն: Բայց նույնիսկ այս դեպքում ցանկալի է, որ մեկանգամյա գործողությունների թեմաները համընկնեն դպրոցի ընդհանուր կրթական աշխատանքի հետ՝ երեխաների և դեռահասների մոտ ռացիոնալ սնուցման հմտություններ զարգացնելու համար:

Անձնական հիգիենայի կարևոր տարրը առօրյայի ճիշտ կազմակերպումն է։ Այն որոշվում է տարբեր տեսակի գործունեության և հանգստի փոփոխությամբ, նպաստում է օրվա ընթացքում աշխատունակության պահպանմանը և գերաշխատանքի կանխմանը:

Օրական ռեժիմին չհամապատասխանելը հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների զարգացման: Դպրոցականները, ովքեր չեն հետևում առօրյային, նկատվում են մտավոր և ֆիզիկական զարգացման ուշացումներ։ Առօրյային համապատասխանելը ոչ միայն լավ հոգեկան և ֆիզիկական առողջության ձևավորման պայման է, այլև աշխատանքի և հանգստի ժամանակ վարքի կարծրատիպի ձևավորում: Այս առումով որոշակի արդյունքի կարելի է հասնել՝ ծնողների հետ հատուկ զրույցներ վարելով՝ բացատրելով երեխայի օրվա ռեժիմը վերահսկելու անհրաժեշտությունը, հեռուստահաղորդումների ուշ դիտման վտանգները և այլն։ Դպրոցական միջավայրը շատ ավելին է առաջարկում անձնական հիգիենայի հմտությունների առումով:

Ցավոք, կան անձնական հիգիենայի հմտությունների թեմատիկ դասեր անցկացնելու հնարավորությունների սահմանափակումներ (Աղյուսակ 6), հետևաբար, հելմինտիազի և այլ աղիքային վարակների կանխարգելման հիմնական միջոցները կապված են վարչական միջոցների կիրառման հետ:

Անձնական հիգիենայի հմտությունների վերաբերյալ դասեր անցկացնելու թեմաները տրված են Հավելված Դ-ում:

Աղյուսակ 6. Անձնական հիգիենայի հմտությունների ուսուցման և հելմինտիազի կանխարգելման թեմատիկ դասերի մոտավոր բովանդակությունը

Բան	Դասի բովանդակությունը
Կենսաբանություն	Հելմինտներ. Նրանց ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա
Մարդու ֆիզիոլոգիա. քրտնարտադրություն. Մաշկի բնականոն գործունեության համար անձնական հիգիենայի միջոցների անհրաժեշտությունը
ISO	Պաստառներ նկարել, թե ինչու պետք է լվանալ ձեռքերը ուտելուց առաջ
Օտար լեզու	Անձնական հիգիենայի, հելմինտիազի և աղիքային այլ վարակների կանխարգելման թեմայով տեքստի ընթերցում և վերապատմում
Դասասենյակի ժամ	Թեմատիկ զրույցների, պարապմունքների, բիզնես խաղերի անցկացում
Նյութական տեխնիկա, դասաժամ	Հիգիենայի կանոնների ուսուցում առօրյա կյանքում, նպաստելով հելմինտիազի և աղիքային այլ վարակների կանխարգելմանը.
կյանքի անվտանգության հիմունքներ	Աղիքային վարակների և հելմինտիազների կանխարգելում արշավների, դաշտային հավաքների և այլնի ժամանակ։
Ռուսաց լեզու	Հելմինտիազի կանխարգելման մասին թելադրություն, ներկայացում կամ շարադրություն
Ֆիզիկա	Եռման ջրի դերը հելմինտիազի և աղիքային այլ վարակների կանխարգելման գործում
Քիմիա	Հակասեպտիկներ աղիքային վարակների կանխարգելման համար
Ֆիզիկական կրթություն	Զրույցներ, վարժություններ

Դպրոցականների շրջանում վատ սովորությունների կանխարգելումը չափազանց բարդ խնդիր է։

Ծխախոտի և ալկոհոլային արտադրանքի գովազդը, հոգեակտիվ նյութերի տարածման վերաբերյալ հանցավոր համայնքների գործողությունները չեն նպաստում վատ սովորությունների կանխարգելմանը։ Որոշակի դրական արդյունքի կարելի է հասնել՝ սահմանափակելով գարեջրի գովազդը հեռուստատեսությամբ ցերեկային ժամերին՝ սահմանափակելով ծխախոտի արտադրանքի գովազդը: Սակայն նույնիսկ օրինական գովազդի վրա ծախսվող բյուջեն անհամեմատելի է վատ սովորությունների կանխարգելման ծրագրերի վրա ծախսվող գումարների հետ։

Այս առումով հատկապես կարևոր է դպրոցական կրթական համակարգում ներգրավված բոլոր կառույցների համախմբումը (Աղյուսակ 4): Միայն համաձայնեցված գործողությունների միջոցով կարելի է խուսափել դեռահասների կողմից ծխելու, ալկոհոլի օգտագործման և թմրամիջոցների չարաշահումից ծանոթանալուց: Սա կօգնի բարելավել նրանց առողջությունը և ակադեմիական արդյունքները: Ապագայում դեռահասների շրջանում վնասակար սովորությունների կանխարգելմանն ուղղված միջոցառումները կարող են օգնել բարելավելու ամբողջ ազգի առողջությունը:

Վարչական միջոցառումներից բացի, թեմատիկ դասերը կարող են զգալի օգուտներ տալ դեռահասների մոտ վնասակար սովորությունների կանխարգելման գործում (Աղյուսակ 7): Կարևոր է, որ այս դասերն անցկացվեն համակարգված, յուրաքանչյուր դասարանում, ուսումնառության ողջ ընթացքում: Միևնույն ժամանակ դեռահասներին պետք է փոխանցվի միայն օբյեկտիվ և ստուգված տեղեկատվություն: Ոչ մի դեպքում չպետք է վախեցնեք։ «Թմրանյութերը թույն են, նրանք մահանում են» տեղեկատվությունը անտեսվելու է, քանի որ դասարանում միշտ կարող է լինել աշակերտ, ով կասի. «Ես (ընկերս) թմրանյութ եմ օգտագործել և չեմ մահացել»:

Աղյուսակ 7. Դեռահասների մոտ վատ սովորությունների կանխարգելման դասեր

Բան	Դասի բովանդակությունը
Կենսաբանություն	Ծխելու, ալկոհոլի և հոգեակտիվ նյութերի ազդեցությունը մարդու օրգանների և համակարգերի վրա (ինչպես մենք համարում ենք որոշ օրգաններ կամ համակարգեր)
Ալկալոիդները բնության մեջ և դրանց ազդեցությունը մարդկանց վրա
Էրգոտը և դրա ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա
Կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեության վրա ազդող սունկ
Կենտրոնական նյարդային համակարգ. Նրա դերը մարդու անհատականության ձևավորման գործում. Նիկոտինի, ալկոհոլի և մակերեսային ակտիվ նյութերի բացասական ազդեցությունը կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա
Վատ և լավ սովորություններ, դրանց ազդեցությունը առողջության վրա
Անհատական ​​անհատականության գծեր՝ ունակություններ, խառնվածք, բնավորություն և դրանց ազդեցությունը վատ սովորությունների կանխարգելման վրա
Դեռահասության տարիքի առանձնահատկությունները. Սոցիալական դերերի բազմազանությունը դեռահասության շրջանում: Պատանեկության առանձնահատկությունները՝ վատ սովորությունների ձևավորման և կանխարգելման հնարավորությունների տեսանկյունից.
Աշխարհագրություն	Բույսերի աճ, որոնցից արդյունահանվում են մակերեսային ակտիվ նյութեր: Այս դեպքում կարելի է բարձրացնել օրգանիզմի վրա մակերեւութաակտիվ նյութերի ազդեցության խնդիրները։
Սոցիալական ուսումնասիրություններ	Ռուսաստանի Դաշնության Սահմանադրություն
Երեխայի իրավունքներն ու պարտականությունները
ՌԴ օրենսդրությունը թմրամիջոցների ապօրինի շրջանառության վերաբերյալ
Անչափահասներին ծխախոտի և ալկոհոլային արտադրանքի վաճառքի մասին Ռուսաստանի օրենսդրությունը
Մարդկանց և հասարակության համար ալկոհոլային կախվածության և հոգեակտիվ նյութերի օգտագործման վտանգը
Մարդկությունը XXI դարում, հիմնական մարտահրավերներն ու սպառնալիքները
Առողջ ապրելակերպի սոցիալական նշանակությունը
Մարդը և նրա անմիջական միջավայրը. Պաշտոնական և ոչ ֆորմալ խմբեր. Խոշոր և փոքր սոցիալական խմբեր. Էթիկական հաղորդակցության և կոլեկտիվ փոխգործակցության նորմերը խաղի և մրցակցային գործունեության մեջ. Միջանձնային հակամարտությունները, դրանց կառուցողական լուծումը.
ISO	Նկարչություն «Աշխարհը ծխում է», «հարբեցողություն - կռիվ» և այլն:
Օտար լեզու	Վատ սովորությունների թեմայով տեքստի ընթերցում և վերապատմում, դրանց բացասական ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա
Պատմություն	Էլիտայի և զանգվածային մշակույթի դերը տեղեկատվական հասարակության մեջ
Սոցիալական նորմերը, հոգևոր արժեքները, փիլիսոփայական միտքը հասարակության մեջ տարբեր դարաշրջաններում
Դասասենյակի ժամ
Շեղված վարքագիծ.
գրականություն	Մարդու մարմնի վրա նիկոտինի, ալկոհոլի և մակերևութային ակտիվ նյութերի բացասական ազդեցության հետևանքների դասական աշխատանքների օրինակով (Մ. Գորկի «Ներքևում», Մ. Բուլգակով «Մորֆիագետի գրառումները» և այլն):
ՕԲԺ, դասաժամ	Գործողություններ նիկոտինով, ալկոհոլով կամ մակերեսային ակտիվ նյութերով սուր թունավորման համար
կյանքի անվտանգության հիմունքներ	Վատ սովորություններ և դրանց կանխարգելում
Հասարակական գիտություն	Կենսաբանական և սոցիալական մարդու մեջ. Անհատականություն. Աշխարհայացք. Ինքնաճանաչում. Նրանց դերը վատ սովորությունների կանխարգելման գործում
Ռուսաց լեզու	Կոմպոզիցիա, թելադրություն կամ ներկայացում վատ սովորությունների թեմայով
Ֆիզիկական կրթություն	Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի դերը առողջ ապրելակերպի ձևավորման, վատ սովորությունների կանխարգելման գործում
Քիմիա	Էթիլային սպիրտի, նիկոտինի քիմիական կառուցվածքը։ Նրանց ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա
Կենսաբանություն	Դեղորայք. Կառուցվածք, ազդեցություն մարմնի վրա, կողմնակի ազդեցություններ
Ֆիզիկական կրթություն	Զրույցներ, վարժություններ

Վատ սովորությունների կանխարգելման թեմաները տրված են Հավելված Գ-ում:

Վերարտադրողական առողջությունը բավականին ինտիմ թեմա է։

Ծրագրերն ավելի շատ պետք է ուղղված լինեն դեռահասների մոտ բարոյական բաղադրիչի ձևավորմանը, ընտանեկան արժեքների առաջմղմանը։ Այս ոլորտում ցանկացած ծրագիր, որը ներառված չէ Պետական ​​ստանդարտում, պետք է համաձայնեցվի ծնողների հետ:

Կան բազմաթիվ դպրոցական առարկաներ, որոնցում դեռահասները կարող են տեղեկացված լինել վերարտադրողական առողջության պահպանման որոշակի ասպեկտների մասին (Աղյուսակ 8): Եվս մեկ անգամ նշում ենք, որ նյութի մատուցման խորությունն ու աստիճանը, ինչպես նաև դասի անցկացման եղանակը (տղաների և աղջիկների համար առանձին կամ միասին) պետք է համաձայնեցվեն ծնողների հետ։

Աղյուսակ 8. Վերարտադրողական առողջության թեմատիկ դասերի մոտավոր բովանդակությունը

Բան	Դասի բովանդակությունը
Կենսաբանություն	Մարդու ֆիզիոլոգիա. Վերարտադրողական առողջության խնամք
Սեփական և ուրիշների առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի մշակույթ
Քաղաքացիություն	Ռուսաստանի Դաշնության Քաղաքացիական օրենսգիրքը ընտանիքի և ամուսնության համատեքստում
Օտար լեզու	Վերարտադրողական առողջության տեքստի ընթերցում և վերափոխում
Դասասենյակի ժամ	Թեմատիկ զրույցների, բիզնես խաղերի վարում և այլն։
Ընտանեկան արժեքներ
գրականություն	Տղամարդու և կնոջ փոխհարաբերությունների խնդրի դիտարկում՝ օգտագործելով դասական գրական ստեղծագործությունների օրինակը, ընդգծելով ընտանեկան հարաբերությունների արժեքը և դրանց խախտման ողբերգական հետևանքները (Լ. Տոլստոյ «Աննա Կարենինա», Ա. Պուշկին «Է. Օնեգին» և այլն)
Երաժշտություն	Կյանքի հավերժական խնդիրների բացահայտման ինքնատիպությունը տարբեր դարաշրջանների և ոճերի կոմպոզիտորների ստեղծագործություններում՝ սեր և ատելություն (Վ. Շեքսպիրի «Ռոմեո և Ջուլիետ»՝ Գ. Բեռլիոզի, Պ.Ի. Չայկովսկու և Ս.Ս. Պրոկոֆևի մեկնաբանություններում);
Հոգեբանական ուսուցում	Ճնշում, մանիպուլյացիա, բռնություն՝ դրանց նշաններն ու խուսափելու ուղիները
Միջանձնային հարաբերություններ
Ընտանիքը որպես փոքր խումբ
Հակամարտություններ և դրանք լուծելու ունակություն
Ֆիզիկական կրթություն	զրույցներ, վարժություններ, ինքնապաշտպանության տեխնիկա

Վերարտադրողական առողջության ծրագրերում առանձնահատուկ նշանակություն ունի սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների (ՍՍՎ) կանխարգելումը, ներառյալ ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ-ը: Այս թեմայով հնարավոր է անցկացնել հատուկ դասեր (աղյուսակ 8), սակայն բոլոր դասերը, որոնք դուրս են պետական ​​կրթական չափորոշիչից, պետք է համաձայնեցվեն ծնողների հետ:

Աղյուսակ 9. Սեռավարակների կանխարգելման թեմատիկ դասերի մոտավոր բովանդակությունը

Բան	Դասի բովանդակությունը
Կենսաբանություն	Վիրուսային հիվանդությունների բնույթը. ՄԻԱՎ վարակ
Իմունիտետ. Իմունիտետի վրա ազդող գործոններ.
Սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակները, դրանց կանխարգելումը.
Կենդանիների, բույսերի, բակտերիաների, սնկերի և վիրուսների պատճառած հիվանդությունների կանխարգելման միջոցառումներ:
Աշխարհագրություն	ՄԻԱՎ վարակի տարածքային տարածվածությունը
Դասասենյակի ժամ	Համաճարակային պատմություններ (ՄԻԱՎ-ը ևս մեկ համաճարակ է): Համաճարակի ժամանակ մարդկանց նկատմամբ վերաբերմունքը
Մաթեմատիկա	Համաճարակի զարգացման մոդելը որպես երկրաչափական առաջընթացի հատուկ դեպք.
գրականություն	Ծանր կամ մահացու հիվանդությունների հոգեբանական և բարոյական ասպեկտները գեղարվեստական ​​գրականության մեջ
Հասարակական գիտություն	Ազատություն և պատասխանատվություն

Ֆիզիկական կրթություն. Տես Հավելված Բ.

Ֆիզիկական վարժությունների կիրառումը պետք է ուղղված լինի ներդաշնակ զարգացմանը և հատկապես մկանային ուժի զարգացմանը, հոդերի անհրաժեշտ շարժունակության և ուժի պահպանմանը, որն ուղղակիորեն կապված է կեցվածքի ձևավորման հետ: Ուժը որպես շարժիչ որակ զարգացնելու համար օգտագործեք բժշկական գնդակներ, մարմնամարզական ձողիկներ, վարժություններ զույգերով՝ զուգընկերոջ դիմադրությամբ։ Մարմնամարզական նստարանին մագլցում, ձողի վրա ձգումներ, պարանով մագլցում, կանգառներ, կախումներ, ստատիկ վարժություններ։

Մրսածության դեմ կարևոր կանխարգելիչ միջոց է օրգանիզմի համակարգված կարծրացումը։ Դրանով ավելի լավ է սկսել մանկությունից: Պնդացման ամենադյուրին ճանապարհը օդային լոգանքներն են։ Ջրային պրոցեդուրաները նույնպես մեծ նշանակություն ունեն կարծրացման համակարգում։ դրանք ամրացնում են նյարդային համակարգը, բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտի և արյան անոթների վրա, նորմալացնում են արյան ճնշումը և բարելավում նյութափոխանակությունը։ Նախ խորհուրդ է տրվում մերկ մարմինը մի քանի օր քսել չոր սրբիչով, ապա անցնել թաց քսման։ Թաց սրբելուց հետո մարմինն ուժգին քսեք չոր սրբիչով։ Պետք է սկսել տաք ջրով (35-36 C) սրբել, աստիճանաբար անցնել սառչի, ապա լցնել: Ամռանը ջրային պրոցեդուրաները լավագույնս արվում են մաքուր օդում առավոտյան վարժություններից հետո։ Օգտակար է հնարավորինս շատ լինել մաքուր օդում, արեւայրուք ընդունել, լողալ։

Ֆիզիկապես առողջ և կարծրացած մարդիկ, որոշակի պայմանների առկայության դեպքում, կարող են ջրային պրոցեդուրաներ իրականացնել դրսում և ձմռանը: Երեխաների և դեռահասների հետ վատ սովորությունների դեմ պայքարելիս մեծ և դժվար խնդիրներ են առաջանում:

Մեր աշխատանքի երկրորդ փուլը ձևավորող փորձ էր, որը բաղկացած էր առողջ ապրելակերպի խթանմանը միտված ծրագրի իրականացումից։ Ձևավորման փորձից հետո փորձարկման առաջին փուլում առաջարկված մեթոդներով նույնպես իրականացվել են ախտորոշումներ։ Կատարվում է համեմատական ​​վերլուծություն և տրվում է ծրագրի արդյունավետության գնահատում։

2.3 Դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված ծրագրի իրականացման արդյունավետության գնահատում.

Ուսումնական տարվա ընթացքում դասաժամերի և արտադպրոցական գործունեության համակարգի միջոցով իրականացվել է հատուկ կազմակերպված խմբային աշխատանք, որի ընթացքում համալրվել են մասնակիցների պատկերացումները առողջության և առողջ ապրելակերպի ժամանակակից հասկացությունների մասին։ Հիմնական խնդիրն էր ստեղծել սոցիալ-մանկավարժական պայմաններ, որոնք մասնակիցներին տրամադրում են արժեքային գործունեությանը, ակտիվացնելով այնպիսի անձնական արժեքներ, ինչպիսիք են «ինքնագնահատականը», «առողջության արժեքը» և «այլ անձի ընդունումը որպես արժեք»: ձևավորել վերաբերմունք առողջության պահպանման, ամրապնդման և զարգացման նկատմամբ՝ որպես անձնական և սոցիալական արժեք:

A, B, C խմբերի դեռահասները՝ փորձարարական խումբը մասնակցել է ձևավորման փորձին։

Փորձարարական խումբը շաբաթական մեկ անգամ աշխատել է չորս ուսումնական եռամսյակների ընթացքում: Նիստերի տևողությունը տատանվում էր 45 րոպեից մինչև 2,5 ժամ: Դասի ժամանակը և տևողությունը կախված էին

մարզումների ռեժիմից; երեխաների հոգեֆիզիոլոգիական վիճակից;

թեմայի, դրա բարդության և մասնակիցների կողմից հետաքրքրության վերաբերյալ.

խմբային գործընթացի փուլից։

Առողջության և առողջ ապրելակերպի նկատմամբ գիտակից վերաբերմունք ձևավորելու համար միջոցների օգտագործման արդյունավետության հիմնական չափանիշը մի շարք էական պարամետրերի դրական փոփոխություններն էին: Առողջ ապրելակերպի և ֆիզիկական հնարավորությունների նկատմամբ վերաբերմունքը որոշվել է նույն մեթոդներով, ինչ ախտորոշման ժամանակ։

Հետազոտության արդյունքների վերլուծությունը թույլ է տալիս մի շարք եզրակացություններ անել առողջ ապրելակերպի հայեցակարգի վերաբերյալ։

1. Հարցաթերթիկի միջոցով փորձի մասնակիցներին կրկին հարց տալուց հետո

«Դեռահասների վերաբերմունքը առողջ ապրելակերպին մենք ստացել ենք

արդյունքները (տես Աղյուսակ 9):

Աղյուսակ 10. «Դեռահասների վերաբերմունքը առողջ ապրելակերպին» հարցման համեմատական ​​արդյունքները.

№№	Հարցի վերնագիր			№№	Հարցի վերնագիր
1	Տեւողությունը գիշերային քուն (ժամ)	%	6		%
	10	95,1		98,0	Այո՛	0	26,8
	8	4,9		2,0	Ոչ	100	73,2
	6	0	7	Օրական քանի անգամ եք ուտում
2	Ցերեկային քուն	1		0
	Ոչ	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 ժամ	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 ժամ	13,8		10,2	Ավելի քան 3 անգամ	53,9	53,9
3		8	Ո՞րն է ձեր կարծիքով առողջ ապրելակերպը:
	1		68,3	59,5	Չխմել	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Ոչ ծխելը	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Թմրամիջոցներ մի ընդունեք	6,7	12,7
4	Ամենօրյա զբոսանքների տևողությունը		Զբաղվել սպորտով	26,7	82,8
	1	0	9	Ձեզ համար անհրաժեշտ համարու՞մ եք առողջ ապրելակերպի պահպանումը
	2	6,5		8,5	Այո՛	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	Ոչ	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	մասամբ	36,5	25,3
	Ավելի քան 4 ժամ	56,6		42,0	Այս խնդիրն ինձ դեռ չի անհանգստացնում։	36,6	8,5
5	Արտադպրոցական ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ
	Այո՛	27,2	82,8
	Ոչ	73,8	17,2

Ինչպես երևում է աղյուսակից, արդյունքները բարելավվել են։ Դեռահասները սկսեցին ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել առողջ ապրելակերպին։ Փոխվել են այնպիսի ցուցանիշներ, ինչպիսիք են ամենօրյա ռեժիմին հավատարմությունը 0%-ից մինչև 28,8%, ֆիզիկական կուլտուրայի նկատմամբ վերաբերմունքը 27,8-ից մինչև 82,8%, և գրեթե բոլորը անհրաժեշտ են համարել առողջ ապրելակերպի պահպանումը։

Այսպիսով, A խմբում փորձի մասնակիցներ չեն եղել, B խմբում եղել է փորձի 16 մասնակից (53,3%), մասնակիցների թիվը նվազել է 20%-ով։ B խմբում մասնակիցների թիվն աճել է 26,6%-ով և դարձել 14 (46,7%) դեռահաս։ Գծապատկեր 4-ը հստակ ցույց է տալիս ծրագրի իրականացումից հետո արդյունքների բարելավումը:

Գծապատկեր 4. Առողջ ապրելակերպի նկատմամբ դեռահասների վերաբերմունքի դինամիկան փորձից առաջ և հետո:

Ինչպես երևում է նկարից, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի մակարդակի ցուցանիշները զգալիորեն բարելավվել են։

Վատ սովորությունների մասին հարցին, ցուցանիշները դարձել են հետևյալը (տե՛ս Աղյուսակ 10):

Աղյուսակ 11. Վատ սովորությունների առկայությունը դեռահասների մոտ.

Ինչպես երևում է աղյուսակից, փորձից հետո դեռահասների մոտ վատ սովորությունների առկայությունը գրեթե կիսով չափ կրճատվել է, ինչը նշանակում է, որ դեռահասները հետաքրքրված են առողջ ապրելակերպով։ Նկար 5-ում մենք կհետևենք վատ սովորությունների առկայության նվազեցման դինամիկային:

Գծապատկեր 5. Վատ սովորությունների առկայությունը դեռահասների մոտ փորձից առաջ և հետո:

Նկարը հստակ ցույց է տալիս, որ A խմբում մինչ փորձը բոլոր դեռահասներն ունեցել են վատ սովորություններ, փորձից հետո դեռահասների 50.0%-ը վատ սովորություններից հրաժարվել է: B և C խմբերում շատ դեռահասներ նույնպես հրաժարվել են վատ սովորություններից:

«Ֆիզիկական հնարավորությունների որոշում» մեթոդոլոգիայի համաձայն արդյունքները նույնպես բարձրացան։ Տես Աղյուսակ 11. Դեռահասների ֆիզիկական հնարավորությունների գրաֆիկական պատկերը փորձից առաջ և հետո, տե՛ս Նկար 6:

Ֆիզիկական պատրաստվածության համեմատական ​​վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը բարձրանում է յուրաքանչյուր տեսակի թեստի համար: Համատեղելով ֆիզկուլտուրան ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության հետ՝ մենք այդպիսով իրականացնում ենք առողջապահական մեծ արժեք ունեցող ֆիզիկական դաստիարակության համապարփակ գործընթացը։

Աղյուսակ 12. Դեռահասների ֆիզիկական ակտիվությունը փորձից առաջ և հետո

№№	Թեստի անվանումը	Փորձից առաջ.	Միջին միավոր փորձարարական
1	Հեռացատկ
	Ա խումբ	2,5	3,0
	Բ խումբ	4,1	4,5
	Բ խումբ	4,6	5,0
	2	Squat
Ա խումբ		2,5	4,0
Բ խումբ		3,9	4,5
Բ խումբ		4,8	5,0
3		Վազիր
	Ա խումբ	2,5	3,0
	Բ խումբ	3,8	4,1
	Բ խումբ	3,3	4,3
	4	Իրանը բարձրացնելը
Ա խումբ		3,0	3,5
Բ խումբ		3,8	4,4
Բ խումբ		4,2	4,6
Թեստի միջին միավորը
Ա խումբ		2,6	3,4
Բ խումբ		3,9	4,3
Բ խումբ		4,2	4,8

Ինչպես երևում է աղյուսակից, ֆիզիկական հնարավորությունների միջին միավորը բարձրացել է, ինչը ևս մեկ անգամ ապացուցում է ծրագրի արդյունավետությունը։

Նկար 6. Ֆիզիկական հնարավորությունները փորձից առաջ և հետո:

Եվ այսպես, վարքագծային հետազոտությունից հետևում է, որ դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված ծրագրի գործնական կիրառումը դրականորեն է ազդում դեռահասների՝ առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա։ Զարգացնելով ֆիզիկական որակներ՝ մենք նաև բարելավում ենք օրգանիզմի ֆունկցիաները, տիրապետում որոշակի շարժիչ հմտությունների։ Ընդհանուր առմամբ, այս գործընթացը միայնակ է, փոխկապակցված, և, որպես կանոն, ֆիզիկական որակների բարձր զարգացումը նպաստում է շարժիչ հմտությունների հաջող զարգացմանը։

Օրինակ՝ որքան լավ է դեռահասի արագությունը, այնքան ավելի արագ կվազի կարճ տարածություններ, այնքան ավելի արագ կկարողանա հարվածել գնդակը ֆուտբոլ խաղալիս, ավելի արագ շարժվել ցանկացած այլ խաղում, այսինքն՝ արագության զարգացվածության բարձր մակարդակ։ դրական ազդեցություն կունենա կոնկրետ ֆիզիկական վարժությունների կատարման վրա: Նույնը կարելի է ասել ուժի և տոկունության զարգացման մասին։ Ուստի անհրաժեշտ է այդ որակները զարգացնել առաջին հերթին ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության առումով՝ օգտագործելով այդ նպատակով ամենաարդյունավետ միջոցները։

Ծրագրի իրականացումից հետո փորձի մասնակիցները, վերլուծելով հարցաշարի բաց հարցերը, առանձնացրել են առողջ ապրելակերպի մի շարք բաղադրիչներ, որոնք բնութագրում են այս երեւույթը սուբյեկտների տեսանկյունից։

Այսպիսով, սուբյեկտները նշել են առողջ ապրելակերպի այնպիսի ասպեկտներ, ինչպիսիք են.

սպորտով զբաղվել, թմրամոլության բացակայություն, իմաստալից կյանք, բնության հետ շփում,

դրական վերաբերմունք սեփական անձի նկատմամբ, ներդաշնակ ընտանեկան հարաբերություններ, երջանկության զգացում, ալկոհոլից կախվածության բացակայություն,

ալկոհոլի չափավոր օգտագործում, պատշաճ սնուցում, հոգևոր կյանք, ներդաշնակություն սեփական անձի հետ, չծխելու սովորություն,

ինքնազարգացում, անառակ սեռական կյանքի բացակայություն,

կարծրացում, հիգիենա, կյանքի նկատմամբ լավատեսական վերաբերմունք, հասարակության օգտին գործունեություն, առօրյա:

Թեմաներից ոմանք ներառում էին նյութական և ֆիզիկական բարեկեցություն, իսկ մյուսների առողջությունը այստեղ՝ դրանք դիտարկելով որպես առողջական գործոններ, որոնք մինչ փորձարկումը չեն նկատվել։

Առողջ ապրելակերպի բաղադրիչների նման հաջորդականությունը, վատ սովորությունների բացակայության ավելի ցածր դիրքերի անցումը կարելի է համարել որպես նպաստող ծրագրին ընդլայնելու առողջ ապրելակերպի հայեցակարգը, չսահմանափակելով այն բացառապես սպորտով և վատ սովորությունների բացակայությամբ: .

Մենք պարզեցինք, որ փորձից հետո փորձարկվողների մեծ մասն անհրաժեշտ է համարում առողջ ապրելակերպը։

Պարզվել է, որ որքան քիչ գիտակցված են սուբյեկտները համարում առողջ ապրելակերպ, այնքան ավելի հաճախ են նրանց մոտ ավելի առողջ ապրելակերպ վարելու ցանկություն:

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ հիմնական գործոնները՝ սեփական առողջության համար պատասխանատվության գիտակցումը սեփական անձի և հասարակության հանդեպ, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորումն են.

զրույցները, առակները որպես մոդելներ, որոնք փակում են անձնական փորձի և մարդկային գոյության փորձի միջև եղած բացը. պատմություններ, որոնք առաջարկում են կյանքի և փորձի փորձի անցման շրջանակ.

իրական զգացմունքների և փորձառությունների պարզաբանում, անձնական նշանակություն

ինչ ասվեց;

հետադարձ կապ խմբի անդամների միջև;

Մասնակիցների և «ներկայացնողների» կողմից անձնական արժեքների և դրանց իմաստների օբյեկտիվացում:

Բացի այդ, պարզվեց, որ վերոնշյալ պայմանները արտացոլման, կարեկցանքի, էմոցիոնալ երանգավորված կարեկցանքի հետ մեկտեղ նաև դեռահասների մոտ առողջության նկատմամբ արժեքային վերաբերմունքի ձևավորման գործընթացի մեխանիզմներն են:

Այսպիսով, առողջ կենսամակարդակի ձևավորմանն ուղղված ծրագիրը գնահատականների դրական տեղաշարժեր է ապահովում առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի ինտենսիվության առումով։

Այսինքն՝ դեռահասների մասնակցությունը ծրագրին էապես փոխել է առողջ ապրելակերպի ձևավորման նկատմամբ վերաբերմունքի բաղադրիչները և նպաստել «առողջության արժեքի» անցմանը անհատականի աստիճանի։ Վստահության բարձր մակարդակի դեպքում այս փոփոխությունների ծանրությունը հուսալիորեն գերակշռում է առողջության նկատմամբ վերաբերմունքի հուզական ցուցանիշի առումով:

Այսպիսով, առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման հետ մեկտեղ նրա կառուցվածքը որակապես փոխվում է, և ամենամեծ տարբերությունները բնորոշ են առաջադեմ և հուզական բաղադրիչներին, մինչդեռ բաղադրիչների հետևողականության աստիճանը մեծանում է:

Առողջ ապրելակերպի ձևավորման սոցիալ-մանկավարժական պայմանների առումով արժեքային փուլի դեռահասները մեծահասակների կողմից մանկավարժական աջակցության կարիք ունեն, ինչը որոշում է նրանց համոզմունքի ձևավորումը, վստահությունը սոցիալական և մասնագիտական ​​ապագայի ընտրության հարցում: Սա, իր հերթին, տեղավորվում է առողջ ապրելակերպի ձևավորման սոցիալական պայմանների մեջ՝ կապված դեռահասների ընտրության համապատասխանության հետ երիտասարդ սերնդի մեծահասակների սոցիալական ակնկալիքների հետ, որոնք պետք է լինեն առողջ, սոցիալապես հարմարեցված, մասնագիտորեն կողմնորոշված ​​և ի վիճակի լինեն ապահովելու բարենպաստ: վերարտադրություն և գենոֆոնդ.

Եզրակացություն

Երեխաների և դեռահասների առողջությունը ցանկացած հասարակության մեջ և ցանկացած սոցիալ-տնտեսական և քաղաքական իրավիճակներում ամենահրատապ խնդիրն է և առաջնահերթ կարևորության առարկան, քանի որ այն որոշում է երկրի աղքատությունը, ազգի գենոֆոնդը, գիտական ​​և տնտեսական: հասարակության ներուժը և ժողովրդագրական այլ ցուցանիշների հետ միասին հանդիսանում է երկրի սոցիալ-տնտեսական զարգացման զգայուն բարոմետր։

Իհարկե, այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սոցիալական և բնապահպանական անբարենպաստ պայմանները, էական ազդեցություն ունեն երեխաների առողջական վիճակի վրա: Կտրուկ բացասական բնապահպանական իրավիճակը այն տարածքներում, որտեղ ապրում և սովորում են երեխաներն ու դեռահասները, զգալիորեն մեծացնում է նրանց հաճախականությունը և նվազեցնում կրթական գործընթացի ներուժը:

Այսպիսով, երեխաների և դեռահասների առողջության ներկա վիճակի և միտումների գնահատումը վկայում է լուրջ անբարենպաստության մասին, որը կարող է ապագայում հանգեցնել նրանց կողմից կենսաբանական և սոցիալական գործառույթների իրականացման զգալի սահմանափակումների: Մենք ուսումնասիրել ենք մեր կողմից դրված խնդրի տեսական և գործնական կողմերը, ինչը ցույց է տվել, որ դպրոցականների առողջական վիճակն այսօր անբարենպաստ է։

Խոսելով ընդհանրապես երիտասարդ սերնդի առողջ ապրելակերպի նկատմամբ վերաբերմունքի ձևավորման և հատկապես վատ սովորությունների դեմ պայքարի մասին, չի կարելի չհիշատակել դպրոցը։ Ի վերջո, այնտեղ է, որ երկար տարիների ընթացքում երիտասարդները ոչ միայն սովորում են, ձեռք են բերում մեծահասակների և հասակակիցների հետ շփվելու հմտություններ, այլև վերաբերմունք են զարգացնում կյանքի բազմաթիվ արժեքների նկատմամբ գրեթե ողջ կյանքի ընթացքում: Այսպիսով, դպրոցը ամենակարեւոր փուլն է, երբ հնարավոր է եւ անհրաժեշտ է ձեւավորել ճիշտ վերաբերմունք առողջ ապրելակերպի նկատմամբ։ Դպրոցը իդեալական վայր է, որտեղ դուք կարող եք երկար ժամանակ տալ անհրաժեշտ գիտելիքներ և զարգացնել առողջ ապրելակերպի հմտություններ տարբեր տարիքի երեխաների մի մեծ կոնտինգենտի։ Դպրոցը պետք է օգնի ապագա մեծահասակներին սովորել պահպանել իրենց առողջությունը, ապագա երեխաների առողջությունը և խուսափել կործանարար վատ սովորություններից:

Հանրակրթական դպրոցում առողջ ապրելակերպի ձևավորման և իրականացման համալիր միջոցառումների իրականացման վերլուծությունը ցույց է տալիս, որ դեռահասները պետք է պատշաճ ուշադրություն դարձնեն աշխատանքի և հանգստի ռացիոնալ ռեժիմին, ֆիզիկական ակտիվությանը, նորմալ սնուցմանը, ամենօրյա ռեժիմին և այլն: Ծրագիրը մեծ ուշադրություն է դարձնում նաև առողջ ապրելակերպի և վատ սովորությունների խթանմանը։

Մեր ուսումնասիրության արդյունքները հաստատում են ժամանակակից հեղինակների կարծիքն այն մասին, որ ժամանակակից կրթական գործընթացում առողջ ապրելակերպի հիմքերի ձևավորման առանձնահատկությունների ուսումնասիրությունը կարևոր և արդիական է՝ կապված ուսման ընթացքում ուսանողների առողջության կորստի հետ:

Դեռահասների համար առողջ ապրելակերպի ձևավորման առաջատար տեղերից մեկը խաղում է կարիք-մոտիվացիոն ոլորտը, որը թույլ է տալիս նրան ընդգրկվել ճանաչողության և առողջության անհատական ​​փիլիսոփայության ձևավորման գործընթացում:

Մեր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ֆիզիկական վարժությունները բարենպաստ ազդեցություն ունեն առողջության պահպանման և ամրապնդման վրա։ Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի նկատմամբ ուսանողների ցածր հետաքրքրության մասին տվյալները հաստատվում են դեռահասների մեծամասնության միջին (42%) հարմարվողական կարողություններով։

Փորձարարական աշխատանքը և գործնական գործունեության վերլուծությունը հնարավորություն տվեցին բացահայտել դեռահասների մոտ առողջ ապրելակերպի խթանմանն ուղղված ծրագրի արդյունավետության երեք պայման.

1) պետական ​​մակարդակով սոցիոլոգիական աշխատանքի համակարգի զարգացում.

2) դեռահասների շրջանում ուսումնական հաստատություններում սոցիոլոգիական և մանկավարժական աշխատանք կատարելը.

3) դեռահասների համար առողջ ապրելակերպի ձևավորմանն ուղղված պարապմունքների դպրոցական ծրագրին ծանոթացում.

Այսպիսով, հետազոտության սկզբում առաջ քաշված վարկածը հաստատվեց։ Առողջ ապրելակերպի ձևավորումը հաջող կլինի, եթե դուք մշակեք միջոցառումների համակարգ, որն ուղղված է դեռահասներին առողջ ապրելակերպին ծանոթացնելուն.

իրականացնել ծնողների սոցիոլոգիական կրթություն.

Առողջ ապրելակերպը կներառվի որպես անբաժանելի տարր դպրոցական դեռահասների դաստիարակության ընդհանուր համակարգում.

նպատակաուղղված կխթանի դեռահասների ներքին գործունեությունը ինքնակրթության և ինքնազարգացման համար։

Աշխատանքում դրված նպատակները ձեռք են բերվել, առաջադրանքները՝ կատարված։

Կատարված հետազոտությունը չի հավակնում դեռահասների առողջ ապրելակերպի խնդրի սպառիչ լուծմանը։ Հետագա հետազոտության ուղղությունը կարող է զարգանալ դեռահասների շրջանում կանխարգելիչ աշխատանքի սոցիոլոգիական և մանկավարժական պայմանների հաստատմանը համահունչ: Ուղեցույցների մշակում դպրոցական հոգեբանների, սոցիալական մանկավարժների, դպրոցական հոգեբանների, ուսումնական հաստատությունների ղեկավարների համար.

Մատենագիտական ​​ցանկ

1. Ակբաշեւ Տ.Ֆ. Երրորդ ճանապարհ. Մ., 1996., էջ 87-90

2. Ամոսով Ն.Մ. Մտածելով առողջության մասին. Մ., 1987, 63 էջ.

3. Ապանասենկո Գ.Ա. Արժեքաբանություն. ունի՞ անկախ գոյության իրավունք։ // Վալեոլոգիա. 1996 թ., թիվ 2, էջ 9-14։

4. Ապանասենկո Գ.Ա. Առողջության պաշտպանություն. տեսության և պրակտիկայի որոշ խնդիրներ // Վալեոլոգիա. Ախտորոշում, առողջության ապահովման միջոցներ և պրակտիկա. SPb, 1993, էջ 49-60:

5. Բաևսկի Ռ.Մ., Բերսենևա Ա.Պ. Առողջական վիճակի գնահատման նախանոզոլոգիական ախտորոշում // Վալեոլոգիա. Ախտորոշում, առողջության ապահովման միջոցներ և պրակտիկա. SPb, 1993, էջ 33-48:

6. Բասալաևա Ն.Մ., Սավկին Վ.Մ. Ազգի առողջությունը. ռազմավարություն և մարտավարություն (Ռուսաստանի մարզերում առողջապահության հիմնախնդիրների վերաբերյալ // Վալեոլոգիա. 1996 թ., թիվ 2, էջ 35-37.

7. Բելով Վ.Ի. Առողջության հոգեբանություն. SPb, 1994, 272 p.

8. Բրեխման Ի.Ի. Վալեոլոգիան առողջության գիտություն է: Մ., 1990:

9. Բրեխման Ի.Ի. Ներածություն valeology - գիտություն առողջության. Լ., 1987, 125 էջ.

10. Վալեոլոգիա՝ ախտորոշում, առողջության ապահովման միջոցներ և պրակտիկա։ SPb, 1993, 269 p.

11. Մարդկային վալեոլոգիա. Առողջություն - Սեր - Գեղեցկություն / Էդ. Պետլենկո Վ.Պ. SPb, 1997, հատոր 5:

12. Վասիլևա Օ.Ս. Վալեոլոգիա - ժամանակակից հոգեբանության իրական ուղղություն // Ռուսաստանի պետական ​​համալսարանի հոգեբանական տեղեկագիր. Դոնի Ռոստով, 1997, հատ. 3.էջ 406-411։

13. Վասիլևա Օ.Ս., Ժուրավլևա Է.Վ. Առողջ ապրելակերպի մասին գաղափարների ուսումնասիրություն // Ռուսաստանի պետական ​​համալսարանի հոգեբանական տեղեկագիր. Դոնի Ռոստով, 1997 թ. 3: էջ 420-429։

14. Վասիլյուկ Ֆ.Վ. Փորձառության հոգեբանություն. կրիտիկական իրավիճակների հաղթահարման վերլուծություն. Մ., 1984։

15. Գարբուզով Վ.Ի. Մարդ - կյանք - առողջություն // Բժշկության հին և նոր կանոններ. SPb, 1995 թ.

16. Գարկալի Լ.Խ., Կվակինա Է.Բ. Առողջության հայեցակարգը մարմնի ոչ հատուկ հարմարվողական ռեակցիաների տեսության տեսանկյունից // Valeologiya. 1996 թ., թիվ 2, էջ. 15-20։

17. Գորչակ Ս.Ի. Առողջ ապրելակերպի սահմանման հարցի շուրջ // Առողջ ապրելակերպ. Սոցիալ-փիլիսոփայական և բժշկակենսաբանական խնդիրներ. Քիշնև, 1991, էջ. 19-39 թթ.

18. Դավիդովիչ Վ.Վ., Չեկալով Ա.Վ. Առողջությունը որպես փիլիսոփայական կատեգորիա // Վալեոլոգիա. 1997 թ., թիվ 1։

19. Դիլման Վ.Մ. Բժշկության չորս մոդել. Լ., 1987, 287 էջ.

20. Dineika K.V. Հոգեֆիզիկական վերապատրաստման 10 դաս. Մ., 1987, 63 էջ.

21. Դոլինսկի Գ.Կ. Դեպի վալեհոգեբանության հայեցակարգային ապարատ // Առողջություն և կրթություն. Վալեոլոգիայի մանկավարժական խնդիրներ. SPb, 1997 թ.

22. Դոնցով Ա.Ի., Եմելյանովա Տ.Պ. Սոցիալական ներկայացուցչությունների հայեցակարգը ժամանակակից ֆրանսիական հոգեբանության մեջ: Մ., 1987, 128 էջ.

23. Առողջություն, ապրելակերպ. Բժշկություն, 1992, 214s.

24. Առողջություն, զարգացում, անհատականություն / խմբ. Գ.Ն. Սերդյուկովա, Դ.Ն. Krylova, U. Kleinpeter M., 1990, 360 p.

25. Առողջ ապրելակերպը առողջության երաշխիք է / խմբագրությամբ Ֆ.Գ. Մուրզակաև. Ուֆա, 1987, 280 էջ.

26. Առողջ ապրելակերպ. Սոցիալ-փիլիսոփայական և բժշկակենսաբանական խնդիրներ. Քիշնև, 1991, 184 էջ.

27. Ivanyushin A. Ya. «Առողջություն» և «հիվանդություն» մարդկային արժեքային կողմնորոշումների համակարգում // ԽՍՀՄ բժշկական գիտությունների ակադեմիայի տեղեկագիր. 1982. Հատոր 45։ Թիվ 1, էջ 49-58, թիվ 4, էջ 29-33։

28. Իզուտկին Ա.Մ., Ցարեգորոդցև Գ.Ի. Սոցիալիստական ​​ապրելակերպ. Մ., 1977:

29. Վ.Պ.Գանձապահ Ընդհանուր և մասնավոր վալեոլոգիայի ծրագրի ձևավորման հիմքը // Վալեոլոգիա. 1996 թ., թիվ 4, էջ 75-82։

30. Վ.Պ.Գանձապահ Էսսեներ մարդու էկոլոգիայի տեսության և պրակտիկայի վերաբերյալ:

31. Կուրաև Գ.Ա., Սերգեև Ս.Կ., Շլենով Յու.Վ. Ռուսաստանի բնակչության առողջության պահպանման Valeologicheskaya համակարգ // Valeologiya. 1996 թ., թիվ 1, էջ 7-17։

32. Լիսիցին Յու.Պ. Բնակչության ապրելակերպը և առողջությունը. Մ., 1982, 40 էջ.

33. Լիսիցին Յու.Պ. Մի խոսք առողջության մասին. Մ., 1986, 192 էջ.

34. Լիսիցին Յու.Պ., Պոլունինա Ի.Վ. Երեխայի առողջ ապրելակերպը. Մ., 1984։

35. Լիշչուկ Վ.Ա. Առողջության ռազմավարություն. Մ., 1992:

37. Մարտինովա Ն.Մ. Մարդկային առողջության ուսումնասիրության և գնահատման մեթոդաբանության քննադատական ​​վերլուծություն // Փիլիսոփայական գիտություններ. 1992 թ., թիվ 2։

38. L.A. Merklina, S.V. Երկուշաբթի. Ռոստովի մարզի բուժաշխատողների մասնակցությունը ընտանիքի առողջ ապրելակերպի ձևավորմանը // Դոնի Ռոստով, 1994, էջ 133-134:

39. Մոսկովին Ս. Սոցիալական ներկայացում. պատմական հայացք //

40. Հոգեբանական ամսագիր. 1995, T. 16: Թիվ 1-2, էջ 3-18, էջ 3-14։

41. Նիստրյան Դ.Ու. Մարդու առողջության որոշ խնդիրներ գիտատեխնիկական առաջընթացի համատեքստում // Առողջ ապրելակերպ. Սոցիալ-փիլիսոփայական և բժշկակենսաբանական խնդիրներ. Քիշնև, 1991, էջ 40-63:

42. Օվրուցկի Ա.Վ. Չեչնիայի Հանրապետությունում ռազմական հակամարտության մասին «Կոմսոմոլսկայա պրավդա» թերթի նյութերի վրա հիմնված ագրեսիայի մասին սոցիալական գաղափարներ. Dis ... Cand. հոգեբան. n. Դոնի Ռոստով, 1998 թ.

43. Երկուշաբթի Ս.Վ. Առողջ ընտանեկան կյանքի ձևավորում դպրոցական կրթության համակարգում // Ժամանակակից ընտանիք. խնդիրներ և հեռանկարներ. Դոնի Ռոստով, 1994, էջ 132-133:

44. Պոպով Ս.Վ. Վալեոլոգիա դպրոցում և տանը // Դպրոցականների ֆիզիկական բարեկեցության մասին. SPb, 1997 թ.

45. Հոգեբանություն. Բառարան / ընդհանուրի տակ. խմբ. Ա.Վ. Պետրովսկին, Մ.Գ. Յարոշևսկին. 2-րդ հրատ., Մոսկվա, 1990, 494 էջ.

46. ​​Անձրևի ջուր Դ. Դա ձեր ուժերի սահմաններում է: Մ., 1992, 240 էջ.

47. Rogers K. Հայացք հոգեթերապիայի վրա: Տղամարդ դառնալը. Մ., 1994:

48. Սեմենով Վ.Ս. Մշակույթ և զարգացում. 1982., թիվ 4։ Ս.15-29.

49. Սեմենովա Վ.Ն. Հոգեսոցիալական և ուղղիչ և վերականգնողական աշխատանքների տեղեկագիր. 1998 թ., թիվ 3, էջ 56-61։

50. Ստեփանով Ա.Դ., Իզուտկին Դ.Ա. Առողջ ապրելակերպի չափանիշները և դրա ձևավորման նախադրյալները // Սովետական ​​առողջապահություն. 1981. Թիվ 5։ էջ 6.

51. Սոկովնյա - Սեմենովա Ի.Ի. Առողջ ապրելակերպի հիմունքները և առաջին օգնությունը. Մ., 1997:

52. Տրուֆանովա Օ.Կ. Սոմատիկ առողջության վիճակի հոգեբանական բնութագրերի հարցի վերաբերյալ // Ռուսաստանի պետական ​​համալսարանի հոգեբանական տեղեկագիր. 1998 թ., թիվ 3, էջ 70-71։

53. Չարլթոն Է. Առողջ ապրելակերպի ուսուցման հիմնական սկզբունքները // Հոգեբանության հարցեր. 1997 թ., թիվ 2, էջ 3-14։

54. Չումակով Բ.Ն. Վալեոլոգիա. Ընտրված դասախոսություններ. Մ., 1997:

55. Յակովլևա Ն.Վ. Հոգեբանության մեջ առողջության ուսումնասիրության մոտեցումների վերլուծություն // Հոգեբանություն և պրակտիկա. Ռուսական հոգեբանական ընկերության տարեգիրք. Յարոսլավլ, 1998, հատոր 4: Թողարկում 2. էջ 364-366։

Հավելված Ա

Հարցաթերթ «Դեռահասների վերաբերմունքը առողջ ապրելակերպին».

№№	Հարցի վերնագիր	№№	Հարցի վերնագիր
1	Տեւողությունը գիշերային քուն (ժամ)	6	Համապատասխանում է օրվա ռեժիմին, չի համապատասխանում
	10		Այո՛
	8		Ոչ
	6	7	Օրական քանի անգամ եք ուտում
2	Ցերեկային քուն		1
	Ոչ		2
	1 ժամ		3
	2 ժամ		Ավելի քան 3 անգամ
3	Տնային աշխատանքների ժամերը	8	Ինչ է ձեր կարծիքով Առողջ ապրելակերպ?
	1		Չխմել
	2		Ոչ ծխելը
	3		Թմրամիջոցներ մի ընդունեք
4	Օրական տեւողությունը քայլում է		Զբաղվել սպորտով
	1	9	Ինքներդ համարու՞մ եք անհրաժեշտ է պահպանել Առողջ ապրելակերպ
	2		Այո՛
	3		Ոչ
	4		մասամբ
	Ավելի քան 4 ժամ		Այս խնդիրն ինձ մինչ այժմ ունի չի հետաքրքրում
5	Արտադպրոցական միջոցառումներ ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ
	Այո՛
	Ոչ

Հավելված Բ

Թեստ «Ֆիզիկական գործունեությանը մարմնի հարմարվողական կարողությունների որոշում»

Հեռացատկի թեստ (ստորին վերջույթների մկանների դինամիկ ուժը չափելու համար): Մեկնարկային դիրքից՝ կանգնած, ոտքերը միասին կամ մի փոքր իրարից հեռու, ոտքերի մատները ելման գծին համահունչ, տեղից առաջ ցատկե՛ք մինչև առավելագույն հնարավոր հեռավորությունը: Մասնակիցը նախօրոք թեքում է ոտքերը, ձեռքերը հետ է տանում, մարմինը թեքում է առաջ՝ մարմնի ծանրության կենտրոնը տեղաշարժելով առաջ և ձեռքերի առաջ շարժումով և երկու ոտքերի հրումով կատարում ցատկ։ Որոշվում է երկու ոտքից ցատկը սմ-ով: Այս թեստի համար խորհուրդ է տրվում մարզասրահում մի տեղ նշել ներկով. որոշել ցատկի երկարությունը. Փորձարկման ընթացքում երեք փորձ է տրվում.

Հեռացատկի շարժումների տարիքային զարգացման բնորոշ առանձնահատկությունն այն է, որ տղաների և աղջիկների նվաճումները անհավասար աճում են: Փոքր տարիքում ցատկելու ունակությունը և արդյունքի միատեսակ աճը երիտասարդ տարիքում՝ 8-ից 13 տարեկան (106,0 - 146,2 սմ աղջիկների և 119,8 - 184,2 սմ տղաների համար), 13 տարեկանից տղաների մոտ կտրուկ աճում է ցատկելու ունակությունը։ (194,1 - 216,5 սմ), մինչդեռ աղջիկների մոտ (152,9 - 170,7 սմ) փոքր-ինչ ավելանում է։ Այս սեռային տարբերությունները պահպանվում են հետագա տարիներին՝ տղաների մոտ արդյունքները զգալիորեն աճում են՝ հասնելով 216,5 սմ-ի, իսկ աղջիկների մոտ՝ ընդամենը 170,7 սմ-ի։

Ստացված տվյալները թույլ են տալիս գործնական եզրակացություններ անել՝ կապված դասարանում ուսուցողական պարապմունքների համար ցատկելու հսկիչ վարժությունների հետ: Ցատկելու պահանջների աստիճանական, նույնիսկ ավելացումը չի համընկնում դպրոցականների, հատկապես աղջիկների իրական հնարավորությունների հետ։ Հետևաբար, 14 տարեկանից տղաների համար ցատկի երկարության ավելացման պահանջները պետք է մի փոքր ավելի քիչ լինեն՝ համեմատած այլ հնարավորությունների հետ։ Աղջիկների մոտ հնարավոր է հետևողական աճ մինչև 14 տարեկանը։ Եվ հետո, սկսած 15 տարեկանից և ավելի բարձր տարիքից, շատ կարևոր է պահպանել այս տարիքում ձեռք բերված արդյունքների մակարդակը (շաբաթական երկու ժամ ֆիզկուլտուրայի դասերին):

Գերազանց - համապատասխանում է ստանդարտին

Ստանդարտին վատ անհամապատասխանություն

Squats. Ֆիզիկական ակտիվությանը զարկերակի արձագանքի գնահատումը կարող է իրականացվել հանգստի ժամանակ սրտի զարկերի տվյալների համեմատությամբ, իսկ ծանրաբեռնվածությունից հետո, այսինքն՝ որոշել սրտի կուրսի աճի տոկոսը։

Սրտի հաճախականությունը (HR) հանգստի ժամանակ ընդունվում է որպես 100%, հաճախականության տարբերությունը բեռից առաջ և հետո ընդունվում է որպես X.Օրինակ՝ 10 վրկ բեռից առաջ զարկերակը եղել է 12 (զարկ (100%), իսկ վերականգնման 1-ին րոպեին 10 վրկ բեռը կատարելուց հետո՝ 20 զարկ։ հաշվարկված Xըստ բանաձևի.

X = 12= 67%.

Մարզվելուց հետո սրտի բաբախյունի 25%-ով կամ ավելի քիչ աճը համարվում է գերազանց, 25-50%-ը լավ է, 50-75%-ը բավարար է, իսկ 75%-ից ավելին՝ վատ: Բավարար և վատ գնահատականները ցույց են տալիս, որ սիրտն ընդհանրապես մարզված չէ։

1000 մետր վազքի թեստը (ընդհանուր դիմացկունությունը որոշելու համար) իրականացվում է մարզադաշտում կամ հարթ հողատարածքի վրա՝ նախնական տաքացումից հետո: Խորհուրդ է տրվում բուժանձնակազմի առկայությունը։ Ժամանակը գրանցվում է 0,1 վրկ ճշգրտությամբ:

Բժշկական անվտանգությունն ապահովելու համար թեստավորմանը պետք է նախորդեն առաջատար վարժություններ.

Ընթացքում ամբողջ տարածությունը հատվածներով ինտերվալային ռեժիմով (5 անգամ 200 մ յուրաքանչյուրը հինգ րոպե հանգստի ընդմիջումներով (սրտի հաճախություն), սրտի հաճախությունը 120 - 140 զարկ / րոպե);

Ամբողջ հեռավորությունը սեգմենտներով վազում է 5 անգամ 200 մ յուրաքանչյուրը հանգստի ընդմիջումներով և սրտի զարկերի ինտենսիվության աստիճանական աճով 120 - 140 զարկ / րոպեից մինչև 150 - 170 զարկ / րոպե;

Վերահսկիչ գնահատականները հաշվի առնելով աստիճանաբար աճող ինտենսիվությամբ ամբողջ տարածության վազքի ժամանակը. առավելագույնի 50% -ից մինչև 75% և սրտի հաճախությունը 120 - 140 զարկ / րոպեից մինչև 150 - 170 զարկ / րոպե:

Վերահսկիչ գնահատականներ. Թույլատրվում է վազքի ընթացքում, հոգնածության դեպքում անցնել քայլելու։

գերազանց - սրտի հաճախությունը 120 - 140

լավ - սրտի հաճախությունը 150-170

բավարար - սրտի հաճախությունը 150 - 170

վատ - անցում դեպի քայլել

Բավարար և վատ գնահատականները ցույց են տալիս, որ սիրտը լիովին մարզված չէ:

Իրանի բարձրացման թեստ (միջքաղաքային ճկման մկանների արագության-ուժի դիմացկունությունը չափելու համար): I. p-ից մեջքի վրա պառկած, ոտքերը ծալված են ծնկների հոդերի վրա խիստ 90 անկյան տակ, ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը գլխի հետևում, արմունկները՝ դիպչելով հատակին, զուգընկերը ոտքերը սեղմում է հատակին: . «Մարտ» հրամանով։ 30 վայրկյանում կատարեք մարմնի բարձրացումների առավելագույն հնարավոր քանակը՝ եռանդորեն կռանալով մինչև արմունկները դիպչեն կոնքերին և վերադառնալով դեպի I. p., արմունկները տարածելով կողքերին, մինչև ուսի շեղբերները, արմունկները և գլխի հետևի մասը դիպչեն հատակին: . Վարժությունը կատարվում է մարմնամարզական գորգի կամ գորգի վրա։ Անվտանգության համար գլխի տակ դրվում է ցածր (10 սմ-ից ոչ բարձր) բարձ։ Սխալ կատարում. մարմնի երեք մասերի հետ հատակի հետ լիարժեք շփման բացակայություն (ուսի շեղբեր, գլխի հետևի մաս, արմունկներ): Մասնակիցը, մարմինն իջեցնելով I. p.-ի մեջ, կարող է հաջորդաբար դիպչել հատակին, նախ ուսերի շեղբերով, ապա գլխի հետևի մասով, ապա արմունկներով: Այնուամենայնիվ, վերջնական փուլում մասնակցի մարմինը պետք է գա I. p., այսինքն. դիպչել հատակին մարմնի երեք մասերով միաժամանակ՝ ուսի շեղբերով, գլխի հետևի մասով և արմունկներով:

գերազանց - 20 անգամ

լավ - 15 անգամ

բավարար - 10 անգամ

վատ - 10 անգամից պակաս

Բոլոր թեստերի համար:

Միջին միավորը հաշվարկվում է. Միավորների ընդհանուր թիվը բաժանվում է մասնակիցների ընդհանուր թվի վրա: Օրինակ՝ ընդհանուր մասնակիցները 26

8 մասնակից ստացել է 5-ական միավոր՝ ընդհանուր 40 միավոր

10 - 4 միավոր = 40 102: 26 = 3.9 - միջին միավոր

6 - 3 միավոր = 18

2 - 2 միավոր = 4

Ընդհանուր միավորներ = 102

Հավելված Բ

Զորավարժություններ ֆիզիկական կատարողականությունը բարելավելու համար

«Մաքոքային վազք յուրաքանչյուրը 10 անգամ 5 մետր» (արագության դիմացկունությունը և ճարտարությունը գնահատելու համար՝ կապված շարժման ուղղությունը փոխելու և փոփոխվող արագացումն ու դանդաղումը: Դահլիճում, միմյանցից հինգ մետր հեռավորության վրա, երկու զուգահեռ գծեր են գծված. հարկ: «Մարտ!» հրամանով մասնակիցները (մասնակիցները) սկսում են առաջին գծից, հասնում երկրորդին, մեկ ոտքով անցնում դրա վրայով, անպայման դիպչելով հատակին, շրջվում և վերադառնում են մեկնարկային գիծ: Անհրաժեշտ է լրացնել. 5 նման փակ ցիկլեր որքան հնարավոր է արագ՝ անընդհատ պտտվելով նույն ուղղությամբ (այնտեղ և հակառակը՝ մեկ ցիկլ): Կողմնակի քայլերով շարժում, տարբեր ուղղություններով պտույտներ չի թույլատրվում: Ժամանակը գրանցվում է 0,1 վայրկյան ճշգրտությամբ ժ. այն գիծը հատելու պահը, որից մեկնարկը կատարվեց: Բոլոր մասնակիցները պետք է լինեն չսահող կոշիկներով: Վազելիս պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել շրջադարձին: Ոտքի և ծնկի հոդի վնասվածքները կանխելու համար սովորողների հետ վարժեցրեք ճիշտ դիրքը ոտքը և բեռնախցիկը ներս մտնելու համար շրջադարձի մեջ և սկսել շրջադարձից հետո:

«Մարտ»: Անցում է հինգ մետրանոց հատվածը, վերցնում ձողիկը (5X5X10 սմ), անցնում երկրորդ հատվածը, դնում ձողը և երրորդ հատվածը վազելուց հետո ավարտում է թեստը։ Որոշվում է երեք հատվածների գործարկման ժամանակը:

Նստած առաջ թեքություն (ողնաշարի և ազդրի հոդերի ակտիվ ճկունությունը չափելու համար):

Առանց կոշիկների առարկան նստում է հատակին, ոտքերը իրարից հեռու, կրունկների միջև հեռավորությունը 30 սմ է, ոտքերը ուղղահայաց են, ձեռքերը՝ առաջ՝ դեպի ներս, ափերը՝ ներքև։ Որպես միջոց, դուք կարող եք օգտագործել քանոն կամ չափիչ ժապավեն, որը տեղադրված է ոտքերի միջև ոտքերի երկայնքով: Հաշվարկը (զրոյական նշան «0») իրականացվում է առարկայի կրունկների մակարդակում գտնվող գործիչից: Գործընկերը ծնկները սեղմում է հատակին՝ թույլ չտալով, որ ոտքերը թեքվեն թեքությունների ժամանակ։ Կատարվում է երեք դանդաղ թեք (ափերը սահում են առաջ քանոնի երկայնքով), չորրորդ թեքությունը հիմնականն է։ Այս դիրքում առարկան պետք է մնա առնվազն 2 վայրկյան: ...

Լավագույն արդյունքը՝ առավելագույն հնարավոր թիվը, որին կարող է հասնել ուսանողը, հաշվվում է մատների ծայրով 1 սմ ճշտությամբ։ Այս թիվը գրվում է «+» նշանով, եթե առարկան կարողացել է դիպչել ոտքերի դիմաց գտնվող թվին։ եւ «-» նշանով, եթե նրա մատները չեն հասել կրունկների մակարդակին։

Ավելի արագ փորձարկման համար երկու խորանարդ (հենակետ) օգտագործվում են ոտքերը պահելու և ուղիղ ոտքերը առանց օգնության պահելու համար: Մասնակիցը ոտքերի արանքում ունի խորանարդիկ, որը երրորդ թեքության ժամանակ փորձում է մատները հնարավորինս առաջ շարժել դեպի կրունկները։ Ոտքերի միջև հեռավորությունը 20-30 սմ է, երկու մակարդակների գնահատում` «ամբողջական» և «չկատարված»:

«Կախված ձողից» (ուսագոտու մկանների ուժն ու ստատիկ դիմացկունությունը գնահատելու համար): I. p-ի ընդունումից հետո Ձեռքերը որքան հնարավոր է ծալած (կռացած) կախվելով ձողից, կզակը գտնվում է բարից վեր, բայց առանց դրան դիպչելու և կախովի մեջ մնալուն չօգնելու, միացրեք վայրկյանաչափը: Գնահատվում է կախովի մեջ պահելու հնարավոր առավելագույն ժամանակը` սկզբից մինչև ձեռքերի սկզբնական երկարացման պահը: Այս թեստը չափում է ուժի դիմացկունությունը:

Նախքան թեստավորումը, աշակերտները պետք է վերապատրաստվեն յուրաքանչյուր վարժությունը ճիշտ կատարելու համար կապարի վարժությունների միջոցով: Ուսուցիչը պետք է ապահովի, որ յուրաքանչյուր աշակերտ կարողանա տեխնիկապես ճիշտ կատարել թեստային վարժությունը: Առաջարկվում է թեստավորումն սկսել սեպտեմբերի վերջին և մայիսի սկզբին` ամբողջական աշխատանքից և հսկողական վարժություններին ուսանողներին ծանոթացնելուց հետո:

Բժշկական գնդակը նետում, ձեռքերը շարժելով գլխի հետևից, նստած հատակին, ոտքերը իրարից հեռու: Որոշում է ցողունի, ուսագոտու և մասամբ թեւերի էքստենսորների մկանների ուժը։ Նետման հեռավորությունը չափվում է կանգառի գծից մետրերով: Բժշկական գնդակի քաշը ընտրվում է կախված ուսանողների պատրաստվածությունից: Մոտ 3 կգ.

«Տեղից վեր թռիր». Որոշվում է դեպի վեր թռչելու բարձրությունը սմ-ով, դրա համար օգտագործվում է Վ.Մ.-ի նախագծած սարք։ Աբալակովը։ Մեր դպրոցի պրակտիկայում վարժությունն իրականացնում ենք հետևյալ կերպ. հատակին նշանակված է 40X40 սմ քառակուսի, որի մեջտեղում հատակին պտուտակներով ամրացվում է 8-10 սմ երկարությամբ և 1,5-2 սմ հաստությամբ տախտակ։ վրան երեսպատված է 4-6 սմ երկարությամբ մեկ այլ տախտակ, որի երկու շերտերն ամրացվում են պտուտակներով։ Շերտերի արանքով անցնում է չափիչ ժապավեն, որի սեղմման խտությունը կարգավորվում է այս երկու շերտերն ամրացնող պտուտակներով։ Չափման ժապավենի վերին ծայրը կցվում է առարկայի գոտուն:

I. p.-ում 40x40 սմ քառակուսու վրա կանգնած հիմնական դարակում, ժապավենի սկզբնական թիվը ամրագրված է ստորին ձգող սարքում: Առարկային հանձնարարվում է կատարել առավելագույն ցատկ դեպի վեր՝ նշված հրապարակում պարտադիր վայրէջքով։ Բնականաբար, ցատկ կատարելիս ժապավենը ձգվում է, և ժապավենի սկզբնական գործչի և ցատկից հետո ժապավենի թվի տարբերությունը կլինի ցատկի բարձրությունը։ Օրինակ՝ սկզբնական արժեքը եղել է 41 սմ, իսկ ցատկից հետո՝ 69 սմ, ուստի ցատկի բարձրությունը եղել է 28 սմ (69 - 41 = 28): Յուրաքանչյուր առարկայի կարող է տրվել երկու փորձ: Դրանցից լավագույնը մուտքագրվում է արձանագրության մեջ։ Թեստը կարող է իրականացվել ձեռքերի շարժումով կամ առանց:

«Սքվոտների քանակը 10 վայրկյանում». Որոշված ​​է տասը squats կատարելու ժամանակը։ Մարմնամարզության պահանջը՝ ամբողջությամբ կատարելիս ոտքերը վերևի դիրքում ուղղվում են և կծկվելիս դրանք ամբողջությամբ թեքվում են։ Երկրորդ տարբերակը թույլ է տալիս ավելի ճշգրիտ որոշել արդյունքը:

Շարժիչային կարողությունների մակարդակը առավելագույնս արտացոլում է դպրոցականների օրգանիզմի ֆունկցիոնալ վիճակը, որը դրսևորվում է շարժիչային հատկությունների զարգացման համապատասխան մակարդակով տարբեր շարժիչ գործողություններ կատարելու ունակությամբ:

Հավելված Դ

Սնուցման թեմաներ

Թեմա 1. «Առողջ սնվել».

Նպատակը. Մարդու կյանքում սննդի նպատակի մասին պատկերացումների ձևավորում, լավ հավասարակշռված սննդակարգի անհրաժեշտության համոզմունքների ձևավորում, ուտելու սովորության ամրապնդում և սննդային ռիսկերից խուսափելու կարողություն:

Նպատակները. Թարմացնել հիմնական սննդանյութերի մասին պատկերացումները, զարգացնել հավասարակշռված դիետայի օգուտների վերաբերյալ համոզմունքները, դրա սկզբունքներին հավատարիմ մնալու ցանկությունը, ամրապնդել սննդային սովորությունները և խուսափել սննդի ռիսկերից:

Սարքավորումներ. Փափուկ խաղալիք կամ գնդակ, թղթի թերթեր, ֆլոմաստերներ, պաստառ, որի վրա գրված է «Տղամարդն այն է, ինչ ուտում է»:

Դասի ընթացքը.

Ներածական մաս. Ղեկավարը (ուսուցիչ, դպրոցի հոգեբան) դասի մասնակիցներին տեղեկացնում է. «Այսօր մենք կխոսենք սովորությունների մասին, շատ կարևոր և, ինչպես կտեսնեք, ոչ այնքան պարզ բաների մասին՝ սննդի, այն մասին, թե ինչ ենք ուտում։ Բայց նախ՝ եկեք խաղանք։ մի քիչ."

Էներջիզեր՝ «Վազող լույսեր» և «Կանգնիր այնքան, որքան ես կանչում եմ»: Առաջինն արվում է այսպես. մասնակիցները նստում են շրջանակի մեջ. հաղորդավարը որոշակի ողջույն է ուղարկում իր հարևանին, որն ուղեկցվում է ինչ-որ շարժումներով, օրինակ՝ ոտքի կանգնել, խոնարհվել, կծկվել:

Հաջորդ մասնակիցը կրկնում է և՛ խոսքը, և՛ շարժումը և այլն։

Խաղը բարդացնելու համար վարողի օգնականները (մեծ խմբում), մասնակիցների մեջ նստած, ավելացնում են ողջույնի իրենց տարրերը, օրինակ՝ խոնարհվելով և ծափերով, ինչպես նաև որոշ բառեր («բարև», «բարև» և այլն: ): Վարժությունը կրկնվում է 3-4 անգամ աստիճանաբար աճող տեմպերով։

Երկրորդ վարժությունում վարողի հրամանով՝ «Կանգնիր չորս (երեք, հինգ և այլն)» սովորողները պետք է կանգնեն նշված համարով։ Յուրաքանչյուր մասնակից, առանց որևէ մեկի հետ բանակցելու, ինքնուրույն որոշում է (կռահում է)՝ հիմա վեր կենա՞, թե՞ նստած մնա։ Վարժությունը կրկնվում է այնքան ժամանակ, մինչև այն ճիշտ արվի։

Վարժությունները ավարտելուց հետո վարողը հիշեցնում է, որ զրույցը լինելու է սնուցման մասին և հրավիրում է մասնակիցներին, գնդակ (փափուկ խաղալիք) փոխանցելով միմյանց, պատասխանել հարցին՝ ինչու են մարդիկ ուտում: Ամփոփելով ստացված պատասխանները՝ պետք է նշել, որ սնունդը պարունակում է հիմնական սննդանյութերը՝ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, հանքային աղեր, հետքի տարրեր, ջուր, որոնք աճի շինանյութ են, էներգիայի աղբյուր, ուժեղացնում են օրգանիզմի հիվանդությունների դեմ պայքարելու ունակությունը։ (իմունիտետ): Դասի ընթացքում դուք պետք է պատմեք, թե ինչ մթերքներ են պարունակում այս սննդանյութերը, ինչպես հասնել հավասարակշռված սննդակարգի:

Շրջանակի կենտրոնում կամ գրատախտակին փակցված է փոքրիկ պաստառ՝ «Մարդն այն է, ինչ ուտում է» մակագրությամբ։

Մասնակիցները քննարկում են, թե ինչու է քաղցը վտանգավոր (մարդը մահանում է առանց սննդի մեկ շաբաթում, առանց հեղուկի` երեք օր հետո) կամ սննդի մեջ հիմնական սննդանյութերի պակասը (դանդաղեցնում է աճը, զարգանում են տարբեր հիվանդություններ և այլն), ինչպես նաև վտանգը: շատակերություն (եթե էներգիան ծախսում է ավելի քիչ, քան այն գալիս է սննդից, առաջանում է գիրություն): Առաջարկվում է անվանել ռուսական և այլ խոհանոցների ավանդական ուտեստներն ու դրանցում պարունակվող սննդանյութերը։

Հիմնական մասը. Վարողը մասնակիցներին հարցնում է, թե ինչ են նրանք ուտում նախաճաշի, ճաշի, կեսօրվա թեյի, ընթրիքի համար: Խումբը (ցանկացած ձևով) բաժանված է չորս թիմի։ Յուրաքանչյուր թիմ ստանում է թերթիկ, ֆլոմաստերներ և գալիս է յոթ (շաբաթվա օրերի) տարբերակներով՝ առաջինը՝ նախաճաշ, երկրորդը՝ ճաշ, երրորդը՝ կեսօրվա թեյ, չորրորդը՝ ընթրիք: Միևնույն ժամանակ անհրաժեշտ է, որ ճաշատեսակները բազմազան լինեն և պարունակեն հիմնական սննդանյութեր. կարող եք նաև օգտագործել ձեր սիրած ուտեստները: Այնուհետև մասնակիցները հերթով կարդում են իրենց տարբերակները, որոնցից կազմվում է «Շաբաթվա մենյուն»: Այն տեղավորվում է շրջանագծի մեջտեղում կամ տախտակի վրա: Գնահատվում է առաջարկվող ուտեստների հիմնական սննդանյութերի բազմազանությունն ու հասանելիությունը, անհրաժեշտության դեպքում՝ փոփոխություններ. քննարկվում է, թե արդյոք ստացված ճաշացանկը ռացիոնալ է։

Վերջնական մաս. Վարողն առաջարկում է մտածել, թե երբ և ինչու սնունդը կարող է վնասակար լինել: Առաջադրանքները տրվում են խմբերով, որոնց մասնակիցներն ավելի վաղ բաժանվել են՝ առաջին խումբ՝ ինչ վտանգ է սպառնում չափից շատ ուտելուց, երկրորդը՝ քաղցրավենիքի չափից ավելի օգտագործում; երրորդ - անորակ կամ վարակված արտադրանքի օգտագործումը. չորրորդ - անբավարար կամ միապաղաղ սնուցում:

Մասնակիցներին հրավիրվում է վերհիշել քաղցի փորձված զգացումը (երբ այն հայտնվեց, ինչպես դրսևորվեց, ինչու էր տհաճ): Հաղորդավարն ընդգծում է սննդակարգին հետևելու անհրաժեշտությունը (սովի հետ կապված անհանգստությունն առաջանում է ստամոքսահյութի արտազատմամբ, որն անհրաժեշտ է սննդի մշակման համար, դրա բացակայության դեպքում այն ​​քայքայում է ստամոքսի լորձաթաղանթը): Մասնակիցները լրացնում են արտահայտությունը՝ «Իմ սննդակարգը հետևյալն է՝ նախաճաշ այդ ժամին, ճաշ... կեսօրից հետո թեյ... ընթրիք...»:

Տնային աշխատանք. Քննարկեք ընտանիքի սննդակարգը տանը, որն է ձեր սիրելի ուտեստը և ինչու:

Ներկայացնողին, գրառում կատարեք: Որպես այս դասի շարունակություն, դուք կարող եք միասին կերակուր պատրաստել, օրինակ՝ աղցան, նախապես առաքված իրերով:

Թեմա 2. «Առողջ սնվել».

Իմացեք հանքանյութերի և առողջության համար դրանց կարևորության մասին պատկերացումները:

Ընդհանրացնել գիտելիքները սննդանյութերի (սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, հանքանյութեր, վիտամիններ) և մարմնի կենսական գործառույթների համար դրանց դերի մասին:

Նպաստել դպրոցականների՝ իրենց մարմինը սննդանյութերով պատշաճ կերպով համալրելու կարողության ձևավորմանը:

Ուսուցման միջոցներ.

Դասի կարգախոսն է՝ «Եղե՛ք առողջ առանց բժիշկների»։

Պաստառներ և սեղաններ

ԱՌՈՂՋ ԱՊՐԱՆՔԻ ՁԵՎԱՎՈՐՈՒՄ ԴԵՌԱՀԱՍՆԵՐՈՒՄ

Երջանկությունն անհնար է առանց առողջության

Վ.Գ.Բելինսկի

Անցկացման ձևը՝ ծնողական ժողով.

Նպատակը. ծնողների ուշադրությունը գրավել դեռահասների առողջ ապրելակերպի դաստիարակության խնդիրների վրա:

Նպատակը. ծնողների ուշադրությունը հրավիրել երեխաների առողջության խնդրին. քննարկել ժամանակակից երեխաների առողջության ռիսկի գործոնները, ծանոթանալ երեխայի առողջության պահպանման և առողջ ապրելակերպի կանոնների պահպանման հիմնական առաջարկություններին։

Հանդիպման ընթացքը.

Ուսուցիչ. Սկսելու համար ես ձեզ կասեմ մեկ առակ.

Մի տան մեջ մի մարդ էր ապրում։ Նրա հետ միասին ապրում էին կինը՝ տարեց հիվանդ մայրը, իսկ դուստրը՝ չափահաս աղջիկը։ Մի ուշ երեկո, երբ բոլորն արդեն քնած էին, ինչ-որ մեկը թակեց դուռը։ Սեփականատերը վեր կացավ և բացեց դուռը։ Տան շեմին երեք հոգի էին։ "Ինչ է քո անունը?" Սեփականատերը հարցրեց. Նրանք պատասխանեցին նրան. «Մեզ ասում են առողջություն, հարստություն և սեր, թող մեզ քո տունը մտնենք»: Տղամարդը մտածեց. «Գիտե՞ք», ասաց նա, «մենք միայն մեկ ազատ տեղ ունենք մեր տանը, իսկ դուք երեքով եք։ Ես կգնամ և կխորհրդակցեմ ընտանիքիս անդամների հետ, ձեզնից ում կարող ենք ընդունել մեր տանը»։ Հիվանդ մայրն առաջարկեց ներս թողնել Առողջությունը, փոքր դուստրը ցանկանում էր ներս թողնել Սերը, իսկ կինը պնդում էր, որ Հարստությունը պետք է տուն մտնի: Կանայք շատ երկար վիճեցին իրար մեջ։ Երբ տղամարդը բացեց դուռը, շեմքի հետևում մարդ չկար։

Ես շատ եմ ուզում, որ այս պատմությունը չպատահի ձեր տանը: Իսկ Առողջությունը, հետևաբար, հարստության հետ սերը ապաստան կգտնի ձեր տանը: (Կարծում եմ, բոլորն էլ համաձայն են, որ մարդկային երջանկության այս բաղադրիչները պետք է դասավորվեն այդ հերթականությամբ:) Ի՞նչ պետք է իմանաք ձեր ծնողները ձեր դեռահասի և նրա առողջության մասին: Ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնել. Այժմ մենք կփորձենք պատասխանել այս հարցերին:

Յուրաքանչյուր ծնող ցանկանում է իր երեխային տեսնել առողջ և երջանիկ՝ ապրելով իր և իրեն շրջապատող աշխարհի հետ ներդաշնակ։ Բայց շատերը չգիտեն, թե որն է իրենց երեխաների բարեկեցության գրավականը։ Պատասխանը պարզ է՝ առողջ ապրելակերպ, որը ներառում է.

Ֆիզիկական առողջության պահպանում,

Վատ սովորությունների բացակայություն,

Ճիշտ սնուցում,

Մարդկանց նկատմամբ ալտրուիստական ​​վերաբերմունք,

· Այս աշխարհում իր գոյության ուրախ զգացումը:

Առողջ ապրելակերպը դեռահասների մոտ ձևավորվում է ոչ միայն ֆիզիկական, այլև բարոյական առողջություն, զարգացնում է հուզական և կամային անհատականության գծերը: Պատահական չէ, որ ժողովուրդն ասում է՝ «Առողջ մարմնում՝ առողջ միտք»։

Հոգեբանները պարզել են, որ լավ սովորությունների ձևավորման համար ամենաբարենպաստ տարիքն է նախադպրոցական և դպրոցական տարիքը։ Այս ժամանակահատվածում երեխան ժամանակի զգալի մասը ծախսում է ընտանիքում, դպրոցում, հարազատների, դաստիարակների, ուսուցիչների, հասակակիցների շրջանում, որոնց ապրելակերպը, վարքագծի կարծրատիպերը դառնում են կյանքի մասին նրանց պատկերացումների ձևավորման ամենաուժեղ գործոնները: Ամենադժվար շրջանը պատանեկությունն է։ Հիշեցնեմ այս տարիքի հիմնական նշանները.

- Ինտենսիվ աճ. Բացառությամբ կյանքի առաջին երկու տարիների, մարդն այլեւս երբեք այդքան արագ չի աճում։ Մարմնի երկարությունը տարեկան ավելանում է 5-8 սմ-ով։ Աղջիկները առավել ակտիվ են աճում 11-12 տարեկանում (այս ժամանակահատվածում աճը կարող է աճել տարեկան 10 սմ-ով), տղաների աճը նկատվում է 13-14 տարեկանում (15 տարեկանից հետո տղաները հասակով առաջ են անցնում աղջիկներից): Շատ դիպուկ է «երկարոտ դեռահասի» բնորոշումը` հասակի աճը հիմնականում պայմանավորված է վերջույթների խողովակաձեւ ոսկորներով։

-Վերակառուցվում է հենաշարժական համակարգը՝ բարձրանում է ոսկրացման աստիճանը, մեծանում մկանային ուժը։ Նեյրոմկանային համակարգի զգայական և շարժիչ վերջավորությունները լիովին զարգացած են։ Այս փոփոխությունները դրսևորվում են նույնիսկ արտաքինից՝ առկա է դեռահասի անհարկի շարժումների առատություն, անհարմարություն, «անկյունաձևություն»։ Ծնողները պետք է տեղյակ լինեն, որ այս տարիքում բարդ շարժումների տեխնիկայի յուրացումը կարող է ամենահաջողը լինել։ Դեռահասը կարող է հասնել երաժշտական ​​գործիք նվագելու վիրտուոզ տեխնիկայի, տիրապետել հատուկ սպորտային վարժությունների ամենաբարդ տարրերին։ Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ մարդիկ, ովքեր դեռահասության տարիքում չեն զարգացրել անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունները, իրենց կյանքի ընթացքում ավելի անհարմար են մնում, քան կարող էին լինել:

- Դեռահասի մոտ կրծքավանդակը և շնչառական մկաններն ավելի ինտենսիվ են զարգանում։ Շնչառությունների քանակը կրկնակի կրճատվում է, այսինքն՝ դեռահասը շնչում է ավելի քիչ, բայց ավելի խորը։ Մարմինը թթվածնի կարիք ունի։ Նշվել է, որ դեռահասը տառապում է շատ ավելի ծանր անբավարարությամբ (հիպոքսիա), քան մեծահասակը:

- Սիրտը արագորեն աճում է: Դրա ծավալն ավելանում է մոտ մեկ քառորդով։ Անոթները աճում են, բայց սրտի հետ համընթաց չեն լինում։ Հետեւաբար, դեռահասները հաճախ ունենում են արյան բարձր ճնշում, երբեմն կա անչափահասների հիպերտոնիա: Այն իր բնույթով անցողիկ է, սակայն ֆիզիկական ակտիվության չափաբաժինների դեպքում հատուկ խնամք է պահանջում։ Բացասաբար են արտացոլվում ոչ միայն ֆիզիկական ակտիվությունը, այլեւ բացասական հույզերը։

-Նյարդային համակարգի վիճակը փոխվում է. Արդյունքում դեռահասների վարքագծում ավելանում է նյարդայնությունը, անմիզապահությունը, հուզական ռեակցիաների անկայունությունը։ Ճիշտ դաստիարակությամբ այդ երեւույթները հաղթահարում է հենց դեռահասը, սխալ դաստիարակությամբ դրանք կարող են դառնալ կայուն գծերի հիմք։

Դեռահասությունը ինքնահաստատման տարիքն է, և դեռահասների հետ աշխատող ուսուցչի հիմնական խնդիրն է օգնել հասկանալ, թե որ արժեքներն են կյանքում ամենակարևորը: Երեխաները փորձում են ինքնահաստատվել, իրենց տեղը զբաղեցնել այս աշխարհում՝ ընտանիքում, դպրոցում, դասարանում և փողոցում։

Դպրոցի և ծնողների խնդիրն է բացատրել դեռահասին, որ գեղեցկությունը (և իրականում նրանցից յուրաքանչյուրը ցանկանում է լինել գեղեցիկ և սիրված) ֆիզիկական, հոգևոր գեղեցկություն է, դա առողջություն է։ Մեզ համար մեծ ափսոսանք է, որ դպրոցում ամեն տարի անցկացվող երեխաների բժշկական հետազոտությունները դեռահասների մոտ ավելի ու ավելի շատ հիվանդություններ են բացահայտում։ Մեր երեխաները, ովքեր նոր են սկսում ապրել, հաճախ արդեն բավական լուրջ քրոնիկական հիվանդությունների մի ամբողջ «փունջ» ունեն։

Գիտնականների հետազոտությունների համաձայն՝ մարդու առողջությունը կազմում է 50%-ը՝ նրա ապրելակերպը, 20%-ը՝ ժառանգականությունը, եւս 20%-ը՝ շրջակա միջավայրը և միայն 10%-ը՝ առողջապահությունը։

Որո՞նք են դեռահասների առողջության ամենահրատապ խնդիրները: Ի՞նչ է պետք իմանալ և ինչ փնտրել:

1. Առողջ սնվելու խնդիրը.

- տղաները սննդի ծախսերի համար երեք անգամ ավելի շատ բյուջե ունեն, քան աղջիկները.

- տղաները միջինում 55,5%-ով ավելի շատ կալորիա են օգտագործում, քան աղջիկները;

-Տղաների 20%-ի մոտ նորմայի համեմատ ավելորդ քաշ կա. Սա նկատվում է ամբողջ աշխարհում։

Ծնողները պետք է տեղյակ լինեն, որ դեռահասները, հատկապես տղաները, հաճախ ունենում են անհիմն մկանային թուլություն պայթյունավտանգ աճի ամիսներին: Երբեմն նրանք շատ արագ են հոգնում սպորտային գործունեությունից հետո, դժգոհում սրտի շրջանում ցավերից։ Սրտաբանները կարծում են, որ դա կապված է կարնիտինի պակասի հետ՝ մի նյութ, որն ապահովում է «վառելիքի» առաքումը բջիջների էներգետիկ համակարգեր։ Դեռահասների մոտ կարնիտինի արտադրությունը հետ է մնում արագ աճող հյուսվածքների կարիքներից: Նկատվում է հոգնածության աճ, ցածր արդյունավետություն։ Իսկ կարնիտինը հանդիպում է տավարի և հորթի մսի մեջ: Կաթի մեջ այն շատ է։ Եթե ​​դեռահասը բավականաչափ միս է ուտում, նա կարող է չնկատել իր սրտի աճը՝ նա կլինի չափավոր կենսուրախ և եռանդուն:

2. Դեռահասների կիրքը դիետաների նկատմամբ.

Հետազոտությունների համաձայն՝ աղջիկների 73%-ը ասում է, որ վերջին 12 ամիսների ընթացքում դիետա է պահել։ Ընդ որում, այս աղջիկների մեծ մասն ավելորդ քաշ չունի։ Մինչդեռ ծնողները պետք է տեղյակ լինեն, որ դիետաները վտանգավոր են դեռահասների համար։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ծնողներին, որոնց դուստրերը 15 տարեկանից սկսում են իրենց տանջել տարատեսակ դիետաներով՝ փորձելով նմանվել իրական նորաձեւության մոդելներին։ Հետաքրքիր փաստեր են հայտնաբերել Միսսուրիի համալսարանի գիտնականները։ Նրանք եզրակացրեցին, որ այն երեխաները, ովքեր ավելի քիչ են ուտում իրենց ծնողների հետ և ավելի շատ հեռուստացույց են դիտում, ավելի հավանական է, որ գիրանան:

3. Ֆիզիկական անգործությունը ժամանակակից դեռահասների խնդիրն է:

Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը և ավելորդ կալորիաների ընդունումը հանգեցրել են նրան, որ միջին ժամանակակից երեխան կշռում է զգալիորեն ավելի, քան մի քանի սերունդ առաջ: Եթե ​​սիրտը ծանրաբեռնված չէ, այն չի դիմանա։ Սրտի մկանները, ինչպես ցանկացած այլ, պահանջում են մարզումներ: Բնությունն այս օրգանը ստեղծել է այն մարդու համար, ով ամբողջ օրն անցկացնում է շարժման մեջ։ Ամերիկացի մասնագետները եկել են այն եզրակացության, որ եթե նա օրական առնվազն 15 րոպե տրամադրում է բացօթյա խաղերին, ապա դա 50%-ով նվազեցնում է գիրանալու վտանգը։ Նույնիսկ արագ տեմպերով քայլելը դրական արդյունք է տալիս։

4. Սթրեսը և դրա ազդեցությունը դեռահասի վրա.

Սթրեսը համընդհանուր երևույթ է այսօրվա դեռահասների կյանքում, որն ազդում է նրանց առողջության և ինքնազգացողության վրա: Դեռահասների ծնողները պետք է տեղյակ լինեն սթրեսի հնարավորության մասին և ճիշտ վարվեն այս պայմաններում։ Երբեմն խորհուրդ է տրվում իջեցնել նշաձողը երեխայի պահանջներին համապատասխան:

Շատ ծնողներ մեծ ճնշում են գործադրում իրենց դեռահասների վրա՝ ինչպես ուղղակի, այնպես էլ անուղղակի՝ ինչպես ֆիզիկական զարգացման, այնպես էլ ակադեմիական առաջադիմության առումով: Որոշ դեպքերում դեռահասների սթրեսի ախտանիշները կարող են լինել ծնողների ճնշման արձագանք: Դեռահաս մարզիկը, ով վաղ տարիքից է հանդես գալիս, կարող է հոգնել մրցումներից, բայց դա չի կարող արտահայտել իր ծնողներին։ Նա կարող է վախենալ, որ իր ծնողները կհիասթափվեն։

Այս ժամանակահատվածում հասակակիցների աջակցությունը կարևոր է: Սոցիալապես մեկուսացված կամ հասակակիցների հետ դժվարություններ ունեցող դեռահասները ավելի խոցելի են սթրեսի հետ կապված հոգեսոմատիկ խնդիրների նկատմամբ:

Ընտանեկան աջակցությունը կարող է նաև փոխել սթրեսի ազդեցությունը դեռահասների առողջության վրա: Միայն թե այն պետք է ճիշտ կազմակերպվի։ Սխալ է արձագանքել դեռահասի խնդիրներին՝ հատուկ ուշադրություն գրավելով և ինչ-որ արտոնություններ տալով։

Երբ ծնողներն իրենց նման կերպ են պահում, երեխաները կօգտագործեն իրենց ցավոտ ախտանիշները՝ որպես խնդրահարույց իրավիճակներից խուսափելու միջոց (օրինակ՝ քննություններ կամ մրցույթներ):

5. Վատ սովորություններ.

Մտահոգիչ փաստեր.

Ներկայումս միջին տարիքը, երբ սկսվում է ալկոհոլի օգտագործումը, 12-13 տարեկանն է։ 11-24 տարիքային խմբի երիտասարդների ավելի քան 70%-ն օգտագործում է ալկոհոլ։ Միևնույն ժամանակ, աղջիկները սպառում են գրեթե նույնը, ինչ տղաները:

- Միջին հաշվով ծխում է մինչև 15 տարեկան տղաների 35,6%-ը, իսկ աղջիկների 25%-ը։ Իսկ 16-17 տարեկանում այս հարաբերակցությունը կարծես 45% է 18%:

- Աղջիկների քառորդից ավելին և տղաների կեսից ավելին մինչև 16 տարեկանը առնվազն մեկ անգամ թմրանյութեր են փորձել:

Ծխելու վտանգների մասին դեռահասների հետ խոսելը շատ դժվար է: Չեն հավատում։ Բայց պետք է պատմել, թե ինչ է կատարվում մարդու հետ, երբ նա ծխում է, և ինչպես է այդ սովորությունը սպառնում նրան հետագայում։ Ուստի ես ուզում եմ ձեզ ծանոթացնել որոշ փաստարկների հետ։

Ձգման պահին ծխախոտն ու գործվածքային թուղթը սուբլիմացվում են, և առաջանում են մոտ 200 վնասակար նյութեր, այդ թվում՝ ածխածնի օքսիդ, մուր, բենզոպիրեն, մածուցիկ և ջրածնային թթուներ, մկնդեղ, ամոնիակ, ջրածնի սուլֆիդ, ացետիլեն և ռադիոակտիվ տարրեր։

Մեկ սիգարետ ծխելը հավասարազոր է 36 ժամ բանուկ մայրուղու վրա գտնվելուն։

Ածխածնի օքսիդը (ածխածնի մոնօքսիդ) ունի արյան շնչառական պիգմենտը` հեմոգլոբինը կապելու հատկություն, ինչի արդյունքում խախտվում են հյուսվածքային շնչառության պրոցեսները։ Մեկ տուփ ծխախոտ ծխելով՝ մարդը օրգանիզմ է ներմուծում ավելի քան 400 միլիլիտր ածխածնի օքսիդ, ինչի հետևանքով ծխողի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը անընդհատ նստում են թթվածնի սոված չափաբաժնի վրա։

Անցնելով շնչառական ուղիներով՝ ծխախոտի ծուխը առաջացնում է լորձաթաղանթների՝ ըմպանի, քիթ-կոկորդի, բրոնխների, ինչպես նաև թոքային ալվեոլների գրգռում և բորբոքում։ Բրոնխի լորձաթաղանթի մշտական ​​գրգռումը կարող է հրահրել բրոնխիալ ասթմայի զարգացումը: Իսկ վերին շնչուղիների քրոնիկական բորբոքումը խրոնիկ բրոնխիտն է, որն ուղեկցվում է թուլացնող հազով։ Կապ է հաստատվել նաև ծխելու և շուրթերի, լեզվի, կոկորդի, շնչափողի քաղցկեղի դեպքերի միջև։

Ծխողի սիրտն օրական 12-15 հազարով ավելի կծկում է անում, քան չծխողի սիրտը։

Նիկոտինը և ծխախոտի այլ բաղադրիչները նույնպես ազդում են մարսողական համակարգի վրա։

Երկարատև ծխելը նպաստում է ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցի առաջացմանը։

Ծխելը վնասակար է նաև մարդու լսողական սարքի համար: Նույնիսկ օրական 20 ծխախոտ ծխելը թուլացնում է խոսակցական խոսքի ընկալումը։

Ծխելը բացասաբար է անդրադառնում մտավոր աշխատանքի վրա։ Երկու ապխտած ծխախոտը 5-6%-ով նվազեցնում է մտապահման արագությունը և մտապահված նյութի ծավալը։

Աղջիկների պատճառները

-Ֆրանսիացի գիտնականները պարզել են, որ ծխելը կնոջ արտաքինի վրա ավելի բացասաբար է ազդում, քան տղամարդու արտաքինի վրա։ Կանանց մոտ դեմքի մաշկը արագ ծերանում է, կորցնում է իր առաձգականությունը, բերանի և աչքերի անկյուններում առաջանում են խորը կնճիռներ։

- Կանայք, ովքեր ավելի հաճախ են ծխում, քան չծխողները, ունենում են սրտի արատներով և զարգացման արատներով երեխաներ:

Բազմաթիվ հարցումներից հետևում է. չկա մի տղա, ով կցանկանար ծխող կին ունենալ։

Տղաների պատճառները.

- Ծխողները 2 անգամ ավելի շատ են իմպոտենտ դառնալու հավանականությունը, քան չծխող տղամարդը, քանի որ երբ ծխելը նեղանում է սեռական օրգանների արյունատար անոթները։

- Չծխող ծնողների երեխաները մեկուկես անգամ ավելի հաճախ են չծխող մնալու հավանականությունը, քան այն երեխաները, որոնց ծնողները ծխում են:

6. Ռեժիմ դեռահասի համար.

Օրգանիզմում տեղի ունեցող կարևոր և գլոբալ փոփոխությունների ժամանակաշրջանում ուշադրությունը դեռահասի առօրյայի վրա պետք է հատկապես մոտ լինի։

Առողջության ամենակարևոր գործոնը քնի ռեժիմի պահպանումն է: 7-12 տարեկան երեխայի քնի անհրաժեշտությունը, կախված կենսառիթմերից, կազմում է մոտ 9-10 ժամ; 13-14 տարեկանում `9-9,5 ժամ; 15-17 տարեկանում՝ 8,5-9 ժամ։ Քնի պակասը կարող է գիրացնել ձեր երեխային։

Ուսանողի առօրյան պետք է կառուցել՝ հաշվի առնելով նրա բիոռիթմերի առանձնահատկությունները։ Մարդիկ բաժանվում են «բուերի», «արտույտների», «աղավնիների»։ Օրվա ընթացքում փոխվում է մեզանից յուրաքանչյուրի ակտիվությունը, արդյունավետությունը, տրամադրությունը։

Բարձր կատարողականությունը անհնար է առանց նորմալ քնի, իսկ քնի պակասը վտանգավոր է. այն ազդում է երեխայի հոգեկանի վրա (բացակա, հեշտությամբ շեղվում է, անբավարար է արձագանքում մեկնաբանություններին, հեշտությամբ հուզվում է), հետևաբար կարևոր է, որ երեխան ոչ միայն բավականաչափ ժամ քնի, բայց նաև, որ նրա քունը խորն էր, հանգիստ: Եթե ​​աշխատունակությունը կրճատվում է նույնիսկ հաստատված ամենօրյա ռեժիմով, ապա նա կարող է հիվանդացած լինել։ Նույնիսկ մի քանի շաբաթվա ընթացքում թեթև մրսածությունը վատթարանում է ուշադրությունը, հաստատակամությունը, այսինքն՝ երեխաների ընդհանուր կատարումը, երեխան արագ հոգնում է։ Իսկ ավելի լուրջ հիվանդությունները երկար ժամանակ չեն կարգավորվում, որի դեպքում անհրաժեշտ է խնայող ռեժիմ, իմունիտետի ամրապնդում և իհարկե մեծահասակների ըմբռնում։

Վերջնական մաս.

Հարգելի ծնողներ, ձեր առջև Առողջ երեխայի դիմանկարն է: Ստուգեք վանդակները ձեր երեխային բնորոշ հատկությունների համար և եզրակացություններ արեք այն մասին, թե ինչի վրա արժե աշխատել.

ԱՌՈՂՋ ԵՐԵԽԱՆԻ ԴԻՄԱՆԿԱՐ

Կենսուրախ;

Ակտիվ;

Նա բարի է շրջապատի մարդկանց՝ մեծերի և երեխաների նկատմամբ.

Դրական հուզական տպավորությունները գերակշռում են նրա կյանքում, մինչդեռ բացասական փորձառությունները նա դիմանում է կայուն և առանց վնասակար հետևանքների.

Նրա ֆիզիկական, առաջին հերթին շարժիչ հատկությունների զարգացումը ներդաշնակ է.

Բավականաչափ արագ, արագաշարժ և ուժեղ;

Նրա կյանքի ամենօրյա ռեժիմը համապատասխանում է անհատական ​​կենսառիթմաբանական և տարիքային բնութագրերին. սա արթնության և քնի օպտիմալ հարաբերակցությունն է, գործունեության վերելքների և անկումների ժամանակաշրջանները.

Առողջ երեխան չի վախենում եղանակային անբարենպաստ պայմաններից, դրանց կտրուկ փոփոխությունից, քանի որ նա կարծրացած է, նրա ջերմակարգավորման համակարգը լավ պատրաստված է։

Նա որևէ դեղամիջոցի կարիք չունի.

Չունի մարմնի ավելորդ քաշ:

Երեխային առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է ծնողական սերը, երեխաներին օգնելու ցանկությունը, նրանց ողջամիտ ճշգրտությունը և ամենօրյա առողջ ապրելակերպը՝ որպես երեխաների օրինակելի օրինակ: Մաղթում ենք Ձեզ հաջողություն ձեր երեխայի ընտանիքի մեծացման դժվարին և վեհ գործում, թող նա ձեզ ուրախություն և երջանկություն բերի:

«Հուշագիր ծնողներին»

1. Ընտանիքը նյութական և հոգևոր միավոր է երեխաների դաստիարակության, ամուսնական երջանկության և ուրախության համար։ Ընտանիքի հիմքը, առանցքը ամուսնական սերն է, փոխադարձ մտահոգությունն ու հարգանքը։ Երեխան պետք է լինի ընտանիքի անդամ, բայց ոչ նրա կենտրոնը։ Երբ երեխան դառնում է յոթի կենտրոն, իսկ ծնողները զոհաբերում են նրան, նա մեծանում է էգոիստ՝ բարձր ինքնագնահատականով, կարծում է, որ «ամեն ինչ պետք է իր համար լինի»։ Նման անխոհեմ ինքնասիրության համար նա հաճախ հատուցում է չարությամբ՝ ծնողների, ընտանիքի, մարդկանց անտեսումով:

Պակաս վնասակար չէ, իհարկե, երեխայի նկատմամբ անտարբեր, այնքան արհամարհական վերաբերմունքը։ Խուսափեք ձեր երեխայի հանդեպ ծայրահեղ սիրուց:

2. Ընտանիքի հիմնական օրենքը՝ յուրաքանչյուրը հոգում է ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի մասին, իսկ ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ իր հնարավորությունների սահմաններում հոգում է ամբողջ ընտանիքի մասին: Ձեր երեխան պետք է ամուր ընկալի այս օրենքը:

3. Ընտանիքում երեխա մեծացնելը ընտանիքում կյանքի գործընթացում օգտակար, արժեքավոր կենսափորձի արժանի, շարունակական ձեռքբերում է։ Երեխային դաստիարակելու հիմնական միջոցը ծնողների օրինակն է, նրանց վարքագիծը, նրանց գործունեությունը, սա երեխայի շահագրգռված մասնակցությունն է ընտանիքի կյանքում, նրա հոգսերին ու ուրախություններին, դա աշխատանք է և բարեխիղճ կատարում քո հրահանգները: Բառերը օգնություն են: Երեխան պետք է անի որոշակի գործեր, որոնք գնալով ավելի ու ավելի են դժվարանում, երբ նա մեծանում է, իր համար, ամբողջ ընտանիքի համար:

4. Երեխայի զարգացումը նրա անկախության զարգացումն է։ Ուստի, մի հովանավորեք նրան, մի արեք նրա համար այն, ինչ նա կարող է և պետք է անի ինքը: Օգնեք նրան հմտություններ և կարողություններ ձեռք բերելու հարցում, թող սովորի անել այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել: Սարսափելի չէ, եթե նա ինչ-որ բան սխալ է անում՝ սխալների ու անհաջողությունների փորձը նրան օգտակար է։ Բացատրեք նրան իր սխալները, քննարկեք դրանք նրա հետ, բայց մի պատժեք դրանց համար։ Հնարավորություն տվեք նրան փորձել իր ուժերը տարբեր բաներում՝ որոշելու իր կարողությունները, հետաքրքրությունները և հակումները:

5. Երեխայի վարքագծի հիմքը նրա սովորություններն են։ Համոզվեք, որ նա ունի լավ, լավ սովորություններ և ոչ մի վատ: Սովորեցրեք նրան տարբերել բարին չարից: Բացատրեք ծխելու, ալկոհոլի, թմրանյութերի, անառակության, նյութապաշտության, ստի վնասը: Սովորեցրեք նրան սիրել իր տունը, իր ընտանիքը, բարի մարդկանց, իր հողը:

Նրա համար ամենակարեւոր սովորությունը պետք է լինի առօրյային հավատարիմ մնալը։ Նրա հետ մշակեք ողջամիտ ամենօրյա ռեժիմ և խստորեն վերահսկեք դրա իրականացումը:

6. Երեխայի դաստիարակության համար շատ վնասակար են ծնողների պահանջների հակասությունները։ Համակարգեք դրանք միմյանց հետ: Առավել վնասակար են ձեր պահանջների և դպրոցի պահանջների հակասությունները, ուսուցիչներ։ Եթե ​​համաձայն չեք մեր պահանջների հետ կամ չեք հասկանում դրանք, եկեք մեզ մոտ, և մենք միասին կքննարկենք առաջացած խնդիրները։

7. Շատ կարեւոր է ընտանիքում ստեղծել հանգիստ, բարեհոգի մթնոլորտ, երբ ոչ ոք ոչ մեկի վրա չի բղավում, երբ նույնիսկ սխալներն ու չարագործությունները քննարկվում են առանց չարաշահումների ու հիստերիայի։ Երեխայի մտավոր զարգացումը, նրա անհատականության ձևավորումը մեծապես կախված է ընտանեկան դաստիարակության ոճից։ Նորմալ ոճը ժողովրդավարական է, երբ երեխաներին տրվում է որոշակի անկախություն, երբ նրանց հետ ջերմությամբ են վերաբերվում և հարգում են նրանց անհատականությունը։ Իհարկե, անհրաժեշտ է որոշակի վերահսկողություն երեխայի վարքի և սովորելու նկատմամբ, որպեսզի օգնենք նրան դժվար իրավիճակներում: Բայց առավել կարևոր է ամեն կերպ նպաստել նրա գործունեության ու վարքագծի ինքնատիրապետման, ինքնատիրապետման և ինքնակարգավորման զարգացմանը։

Մի վիրավորեք ձեր երեխային ձեր կասկածներով, վստահեք նրան։ Գիտելիքի վրա հիմնված ձեր վստահությունը կխթանի անձնական պատասխանատվությունը: Մի պատժեք երեխային ճշմարտության համար, եթե նա ինքն է ընդունել իր սխալները։

8. Սովորեցրեք ձեր երեխային հոգ տանել ընտանիքի փոքրերի և մեծերի մասին: Թող տղան զիջի աղջկան, այստեղից է սկսվում ապագա հայրերի ու մայրերի դաստիարակությունը, երջանիկ ամուսնության նախապատրաստումը։

9. Հետևեք ձեր երեխայի առողջությանը: Սովորեցրեք նրան հոգ տանել սեփական առողջության և ֆիզիկական զարգացման մասին։ Հիշեք, որ սանդղակի վրա մարզվելու տարիների ընթացքում երեխան այս կամ այն ​​ձևով զգում է տարիքային ճգնաժամեր. սեռական հասունացման ճգնաժամ, որը սովորաբար տեղի է ունենում աղջիկների մոտ 2 տարի շուտ, քան տղաների մոտ. և կյանքում իրենց տեղը գտնելու երիտասարդական ճգնաժամը: Ուշադիր եղեք երեխայի հանդեպ այս ճգնաժամային ժամանակաշրջաններում, փոխեք ձեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ, երբ մի տարիքային շրջանից մյուսն եք անցնում։

10. Ընտանիքը տուն է, և ինչպես ցանկացած տուն, այն ժամանակի ընթացքում կարող է փչանալ և վերանորոգման ու վերանորոգման կարիք ունենալ: Համոզվեք, որ ժամանակ առ ժամանակ ստուգեք, թե արդյոք ձեր ընտանեկան տունը վերանորոգման և վերանորոգման կարիք ունի:

Գրականություն և տեղեկատվության աղբյուրներ

Կադաշնիկովա Ն.Յու. Մենք դաստիարակում ենք մարդ ու քաղաքացի։ 5-11 դասարաններ՝ դասարանային և ակումբային ժամեր, թեմատիկ երեկոներ, ծնողական ժողովներ / Ն.Յու. Կադաշնիկով. - Վոլգոգրադ: Ուսուցիչ, 2009 թ.-- 221 էջ.